Паническая атака во время беременности: панические атаки при беременности — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

что делать во время приступа

Содержание статьи:

Многие женщины, столкнувшиеся с ВСД, задумываются о том, опасны ли панические атаки при беременности: и те, кто собирается планировать зачатие, зная об этих приступах, и те, кто столкнулся с ними впервые в этом состоянии. Чтобы понимать влияние приступов страха на организм человека, нужно разобраться с механизмом их развития.

Что такое панические атаки

Кто-то считает неконтролируемые приступы паники одним из проявлений вегето-сосудистой дистонии, другие — самостоятельным расстройством, третьи — следствием стрессов. Все мнения специалистов сводятся к одному — это сбой в работе вегетативной нервной системы, проявляющийся внезапной тревогой и страхом, учащением пульса, головокружением, чувством удушья и другими неприятными симптомами.

Паническая атака, как и другие дистонические расстройства, не является соматическим нарушением. Это, скорее, следствие эмоциональной нестабильности, изменений гормонального фона и т. д. Чувства тревоги и ужаса, как правило, не имеют под собой внятных оснований: возникает так называемый страх страха, человек не хочет снова испытать это состояние и боится повторения приступа.

Вегетососудистые кризы при беременности

При беременности ситуация осложняется тем, что женщина, как правило, и так становится более тревожной, прислушиваясь к своему состоянию и оценивая потенциальную опасность вокруг себя. На этом фоне приступы могут стать более частыми и выраженными.

Иногда женщина во время беременности впервые сталкивается с приступами тревоги или страха, и эта ситуация неприятна для нее вдвойне: помимо тягостных ощущений появляется логичный страх за здоровье будущего ребенка.

Панические атаки и беременность не являются взаимоисключающими понятиями, эти приступы нельзя считать прямым противопоказанием к зачатию и родам, так как они не влияют на организм женщины. Но они могут осложнить течение беременности, так как состояние матери напрямую влияет на состояние плода. Например, резкое падение артериального давления проявляется недостатком кислорода в крови, а выбросы гормонов стресса ведут к мышечному перенапряжению. Гипертонус матки, который неизбежно возникает при напряжении мышц, в тяжелых случаях может привести даже к выкидышу.

Стоит отметить, что иногда беременность, наоборот, избавляет женщину от приступов паники, переводя фокус внимания на совсем другие вещи. Будущая мама сосредоточена на себе, на своем покое и умиротворении, и стрессы извне просто не могут повлиять на нее настолько сильно, как это было раньше.

Известны также случаи, когда беременность и роды приводят в норму гормональный баланс организма, и женщину больше не беспокоит дистония со всеми ее многообразными проявлениями.

Диагностика и лечение

Особенность ВСД и панических атак в том, что их симптомы нередко напоминают целый спектр отдельных заболеваний. В зависимости от выраженности проявлений их можно спутать с сердечными болезнями, расстройствами ЖКТ, приступами астмы и т. д.

При беременности особенно важно не заниматься самодиагностикой, а при любых нетипичных симптомах обращаться к соответствующим специалистам. Независимо от того, переживала ли женщина панические атаки раньше или столкнулась с ними впервые, лишь забеременев, нужно помнить, что в этом состоянии любая диагностика и терапия должны проходить под постоянным врачебным наблюдением.

Если у женщины все же не обнаруживается никаких явных соматических болезней и врач диагностирует панический синдром, то первое, что нужно сделать для его смягчения, — понять первопричину. Чаще всего приступы возникают вследствие повышенной тревожности, эмоциональной неустойчивости, подверженности стрессам. Это значит, что любое лечение нужно начинать с осознания того, что виной всему — страхи и тревожность. Панические атаки во время беременности могут участиться и стать более выраженными именно потому, что женщина становится максимально тревожной, внимательной и эмоциональной.

При этом любое лечение вегетативных кризов и облегчение симптомов в состоянии беременности должно быть направлено на минимизацию стрессов и волнений. Легкие формы ПА купируются и лечатся дыхательными упражнениями и осознанным расслаблением. Медикаментозное лечение при беременности противопоказано. Лишь в тяжелых случаях, когда острые симптомы могут угрожать здоровью плода, врач способен назначить легкие нейролептики, оценив возможный риск и точно просчитав дозировку.

Как пережить острый панический приступ

Острые симптомы нужно снимать в зависимости от их проявления. Например, при вегетативном приступе артериальное давление может резко упасть, а иногда, наоборот, повышается. Первый вариант более вероятен утром или днем. Приходит ощущение слабости, замедления пульса, начинается головокружение, чувство жара в висках, иногда — боль в животе. Часто больные отмечают страх остановки сердца.

В этом случае способны помочь несложные действия, направленные на нормализацию кровоснабжения мозга:

1. Выпейте чашку кофе или крепкого сладкого чая: кофеин мягко поднимет давление. Кроме того, некоторые врачи говорят, что для мягкой коррекции внезапного падения артериального давления бывает достаточно съесть кусочек соленой рыбы или сыра.
2. Откройте окно, обеспечив доступ воздуха. Лягте на спину без подушки, под ноги подложите валик, чтобы слегка приподнять их. Такая поза вернет к мозгу недостающий объем крови, и кислородное голодание прекратится.
3. Можно принять около 20 капель валерианы, чтобы успокоиться. Но не используйте в этом случае пустырник: он может еще больше «уронить» давление.

Кризы в ночное время чаще характеризуются повышенным давлением. Стрессы за день, усталость, даже поздний ужин — все это может спровоцировать приступ тревоги. Обычно симптомы начинаются с сердца: больной чувствует толчок и сильное ускорение пульса до 130–140 уд./мин. После появляется чувство онемения конечностей, мурашки по всему телу, может отмечаться боль или колющие ощущения в сердце, страх сердечного приступа. Также возможно повышение температуры тела до +38…+39 °C.

Для снятия приступа можно сделать следующее:

1. Выпейте 30 капель Корвалола (Валокордина и т. п.) или 1 таблетку Ношпы.
2. Откройте окна, сядьте в удобную позу или лягте, подложив под голову и спину подушки.
3. Ко лбу, вискам и запястьям можно приложить салфетки, смоченные водой или просто выпить мелкими глотками стакан холодной жидкости.
4. Для успокоения тахикардии попробуйте размять и растянуть средние пальцы каждой руки по 2 минуты. Затем помассируйте круговыми движениями центр подбородка (сначала — по часовой стрелке, потом — против нее). Закройте глаза, приложите подушечки указательного и среднего пальцев каждой руки к глазным яблокам и слегка понажимайте несколько раз с перерывами в 15–20 секунд.

Дыхательные упражнения во время криза

Паническая атака меняет физиологию тела через психику. При неспособности справиться со своим телом у больного напрягаются мышцы, сбоит сердечный ритм, срывается дыхание. Это влечет за собой еще более выраженный приступ страха. В этом случае основная цель для купирования приступа — выравнивание дыхания, которое, в свою очередь, поможет расслабить тело.

При удушье попытки вдохнуть часто лишь усугубляют ситуацию и усиливают напряжение. Соответственно, чтобы расслабиться, нужно делать акцент на выдохе. Суть расслабляющих дыхательных упражнений заключается в увеличении времени, отводимого на выдох.

Чтобы контролировать время, условно разделите процесс дыхания на 3 фазы: вдох, пауза и непосредственно выдох. Начните с пяти секунд на вдох, четырех — на паузу и пяти — на выдох. В каждом новом цикле отнимайте по одной секунде от паузы и прибавляйте одну на выдох. Спустя 4 цикла длительность выдоха будет достигать 10 секунд. Дышите в таком ритме пару минут, и сами почувствуете, как уходит напряжение.

Способы профилактики

Что делать для предотвращения частых панических атак у беременных? Актуальны все те же меры, что и при общей картине ВСД: долгие прогулки, крепкий и длительный сон в проветриваемом помещении, отказ от вредных привычек, легкие физические упражнения и правильный рацион, обеспечивающий поступление в организм всех полезных веществ в необходимых дозах.

Как справиться с паническими атаками во время беременности

Приступы тяжелой тревоги, не подлежащие объяснению, которые сопровождаются страхом в сочетании с различными вегетативными признаками, носят знакомое многим название – паническая атака. Она проявляется не только у слабых, неуравновешенных людей. Жизнь в современном обществе с его диким ритмом и постоянным напряжением, эмоциональная усталость способны стать благодатной почвой для развития панической атаки у любого человека.

Это состояние не несет угрозы для жизни, но люди, подвергающиеся регулярным приступам, считают по-другому.

Болезнь не выбирает, когда и у кого проявиться. Большое количество людей на сегодняшний день испытывают это состояние. Нередки случаи, когда появляются панические атаки при беременности, ведь в этот этап жизни женщины особенно часто подвергаются волнениям, переживаниям, стрессам за здоровье малыша.

Виды ПА, причины их появления у беременных

Приступы атак классифицируются по степени их тяжести:

• Легкие. Продолжительность не больше 10–15 минут, у больного проявляется всего лишь одни симптом, которому можно не придать значения, последствий, как правило, после него не наблюдается.
• Средней тяжести. Время приступа от 15 минут до часа. Признаки заболевания проявляются более ярко, последствия ощутимы (смена настроения, упадок сил, бессонница) и могут длиться на протяжении одних суток.
• Тяжелая степень ПА проявляется приступами больше часа. У больного ярко выражаются многочисленные симптомы с большей интенсивностью, могут появиться судороги. По окончании приступа тяжелой формы последствия будут те же, что и в случае со средней степенью, но длительность их будет гораздо продолжительнее (до трех дней).

Для того, чтобы начать лечение, необходимо учитывать состояние женщины и влияние всех назначений на внутриутробное развитие плода.

Диагностика панических атак у беременной

Симптомы панической атаки имеют схожесть с признаками других заболеваний. При любых малейших подозрениях на проявление ПА следует немедленно обращаться к специалисту для обследования и ни в коем случае не заниматься самолечением.

К сбоям работы организма с последующим проявлением панических атак у беременных могут привести такие факторы:

• Нарушение функционирования половых желез и щитовидки.
• Повреждения головного мозга.
• Генетическая предрасположенность.
• Стрессы, эмоциональные и психические нагрузки.
• Гормональная перестройка в организме.

Перенесенные приступы ПА во время беременности беспокоят будущих рожениц касательно того, не навредит ли это малышу. Но как показывает практика, большое число мам, перенесших во время беременности приступы, рожали здоровых малюток.

Проявление панических атак

Симптоматика ПА делится на эмоционального происхождения и вегетативную. В последнем случае происходит сбой работы внутренних органов женщины.

Признаки ПА по вегетативному признаку такие:

• Головокружение, тошнота, рвота.
• Недостаток воздуха, трудно дышать.
• Повышенная потливость.
• Учащенный пульс, повышенное сердцебиение.
• Внутренняя дрожь, озноб.
• Незначительные боли в сердце.

Острое проявление у беременной паники, различных страхов (боязнь умереть, сойти с ума) относится к эмоциональным симптомам. Иногда страха может нk

Приступы панических атак во время беременности

Панические атаки при беременности часто возникают у женщин с вегетососудистой дистонией. Опасны ли подобные приступы? Чтобы разобраться с воздействием приступов страха на человеческий организм, придется разобраться с механизмом их появления.

Что представляют собой панические атаки

Девушки, которые сталкиваются с ВСД, размышляют часто об опасности панических атак во время беременности. Люди, намеренные спланировать зачатие, осведомленные о подобных припадках, а также те, кто сталкивается с ними в первый раз в таком состоянии. Чтобы осознавать воздействие приступов страха на организм людей, нужно разобраться с механизмами их возникновения.

Кто-то полагает, что неконтролируемые припадки паники являются одним из проявлений ВСД. Другие считают это самостоятельной патологией, а третьи – результатом нервных потрясений и стрессов. Все точки зрения сводятся к одной позиции. В организме происходит сбой в работе вегетативной нервной системы в виде резкой тревожности или чувства страха, учащением сердцебиения, головокружением, нехваткой воздуха и другими плохими признаками.

Панические атаки не относятся к категории соматических расстройств. Это может быть результатом эмоциональной нестабильности, гормональных преобразований. Ощущения тревожности и ужаса часто не обоснованы чем-то конкретным. У людей появляется боязнь такого страха. Пациенты снова не желают испытывать подобных состояний и опасаются возобновления припадка.

Вегетососудистые кризы

Во время беременности ситуация усложняется тем, что девушки зачастую повышают свою тревожность, прислушиваются к собственному состоянию и дают оценку вероятной опасности в окружающей среде.

На этом фоне припадки могут становиться учащенными и выраженными. Часто девушки при беременности имеют право сталкиваться со страхами или какой-то тревожностью. Такая ситуация неприятна для нее тоже. Кроме сложных ощущений возникает логичный страх за самочувствие детей.

Панические атаки и беременность никогда не исключают друг друга. Такие припадки нельзя охарактеризовать, как прямое противопоказание к родам и зачатию, поскольку они не воздействуют на организм девушки. Однако они имеют возможность усугубить развитие плода, поскольку на него воздействует здоровье матери.

Резкое уменьшение показателей артериального давления проявляется нехваткой кислорода в кровеносной системе. Выбросы больших объемов гормона стресса в итоге приводят к излишней нагрузке на мышцы. Гипертонус матки может стать причиной выкидыша.

Подготовка

Главными и самыми эффективными методами борьбы с паническими атаками считается:

• Психотерапия.
• Расслабляющая гимнастика.
• Правильное дыхание.

Такие способы считаются допустимыми для беременных. Нужно избавиться от трудностей, обусловленных паническими атаками, нужно подготовиться к беременности, привести свою психику в нормальное состояние, убрать причины, вызывающие тревожность, улучшать стрессоустойчивость.

Сложностей, обусловленных паническими атаками, удастся избежать, если подготовиться к беременности, привести в порядок свои нервы, устранить причины, вызывающие невроз и тревожное состояние, усиливая стрессоустойчивость. Бороться с бессонницей. так как она может быть причиной панических атак.

При регулярной работе над собой и участии психотерапевта выздоровления можно ожидать в течение года. Квалифицированная помощь таких специалистов считается главным способом устранения панических атак.

Существует также фармакотерапия, для нее применяются антидепрессанты, но их участие в процессе оздоровления вторичное. Нужно учитывать, что подобные средства противопоказаны во время беременности, поскольку они способны оказывать отрицательное воздействие на вынашиваемый плод, провоцируя пороки развития.

Их употребление рекомендуется прекратить за 2 месяца до желаемой беременности. Отказ от таких лекарств должен быть плавным, чтобы не возникал синдром отмены, который обуславливается возникновением новых признаков заболевания и усугубления состояния.

Медикаменты против страха

В процессе беременности и грудного вскармливания единственными подходящими методами борьбы с паникой окажутся:

• Психотерапия.
• Дыхательная гимнастика.
• Разные методы релаксации.

Страх представляет собой не только переживание, мышечные ткани тоже пребывают при этом в специфическом состоянии. По ходу напряжения они отправляют в мозг данные о фиксации и присутствии опасности.

Поэтому при необходимости избавиться от панических атак, придется научиться справляться с напряжением в мышечных тканях. С этой целью придется справляться с напряжением в мышечных тканях.

С этой целью нужно сформировать привычку расслаблять мышцы. Чтобы расслабиться, придется как следует напрячься:

• Мышцы кисти напрягаются, пальцы сдавливаются в кулак.
• Напрягаются мышечные ткани предплечья, нужно попытаться с максимальной силой согнуть кисти в лучезапястных суставах.
• Желательно напрячь мышечные ткани в области плеч и предплечья, развести верхние конечности по высоте на уровне плеч, согнуть в локтевых суставах.
• Нужно напрячь мышцы лопаток, свести и потянуть книзу.
• Бедра напрячь, приподнять ноги в сидячем положении.
• Напрячь мышечные ткани на голенях, подтянуть стопы к себе немного друг к другу.
• Нужно напрячь стопы, согнуть как можно сильнее пальцы на ногах.

Каждое упражнение можно научиться выполнять по отдельности или комбинировать их. Затем нужно постараться максимально напрячь все вышеуказанные группы мышц. Нужно посчитать до 10, сосредоточиться на напряжении.

После этого нужно расслабиться, глубоко вдохнуть. После этого нужно попытаться расслабиться и сосредоточиться на этом ощущении. Нужно понимать, что вы выполняете такое упражнение не с целью напряжения, а для расслабления тканей и формирования мышечной памяти.

Как пережить панику правильно

Во время приступов паники придется использовать такие простые методики. Они позволят облегчить самочувствие и справиться с вегетативным кризом. Различают 2 вида панических приступов с высоким и низким показателем давления. У каждого способа свои особенности.

Упражнения нужно выполнять по 7-10 подходов за день, пока не получится научиться расслабляться произвольно, резко и полноценно без какого-либо напряжения. Зачастую на это уходит от 5 до 10 суток постоянных занятий.

Физиология страха не ограничивается напряжением в мышечных тканях. Принимается во внимание даже наше дыхание. Стрессовые ситуации сбивают ритм, это негативно влияет на психическую деятельность.

Если нам не удается своевременно наладить дыхание, нам удается справляться со страхами. Поскольку физиологически для них готовится хорошая почва. Такая техника позволяет гармонизировать вегетативную нервную систему. Упражнение базируется на обычном механизме.

Когда делается вдох, активизируется множество процессов в организме. Когда производится выдох, организм успокаивается и расслабляется.

Когда акцент производится на выдохе, возникает чувство расслабления. Такое дыхательное упражнение подразумевает увеличение времени, которое тратится на выдох.

Каждая фаза продолжается 5 секунд:

1. Медленный вдох.
2. Пауза.
3. Выдох.

Терапия и профилактика

Нужно учитывать, что медикаментозная терапия во время беременности противопоказана. Таблетки могут причинить вред развивающемуся плоду. Поэтому их употребление исключается до зачатия. Легкие нейролептики могут назначаться в тяжелых ситуациях. Психотерапия считается основным способом устранения панических атак. Главная задача – избавиться от причин, провоцирующих панику.

Сегодня выполняется обучение беременных по оказанию медицинской помощи самой себе, когда начинается паническая атака. Такие инструктажи позволяют укрепить стрессоустойчивость людей, определять возможность появления панических атак.

Они используются совместно с дыхательными практиками, иглорефлексотерапией, фитотерапией, арт-терапией, использованием ароматических масел. В борьбе с паническими приступами при беременности такие способы подтвердили свою эффективность.

Качественная профилактика оказывает большое значение на состояние людей. Нужно учитывать такие рекомендации:

• Стрессовые ситуации могут оказывать не только психологическое, но и физиологическое воздействие на организм. поэтому нужно уметь бороться со стрессом, чтобы не возникало вегетативного проявления.
• Усиление стрессоустойчивости и релаксация – безвредные методы устранения вредного воздействия припадков, медикаменты при беременности употребляются в редких случаях по рекомендации врачей.
• Устранить напряжение и предотвратить возникновение ПА удастся, благодаря поддержке режима дня, правильного питания и физической активности. От негативных привычек придется избавиться до зачатия.

В такой ответственный для девушек период нужно искать больше поводов для радости. Многие тревожные состояния недостаточно обоснованы. Нужно обсудить это с психологами, чтобы в будущем не было возможности реагировать на определенные обстоятельства.

Любимое хобби, чтение, увлекательные сериалы и передачи позволяют справляться со стрессами, поддерживать спокойствие.

Как себя вести во время припадка

У беременных панические атаки нужно быстро устранять. Проще бороться с физиологическими проявлениями припадков. Для этого нужно научиться достигать состояния расслабления. Тренировки подразумевают выполнение упражнений по напряжению и расслаблению некоторых групп мышц, потом нужно напрягать все тело.

Нужно повторить упражнение по усиленному напряжению с расслаблением одновременно с глубоким вдохом. С этой целью для быстрой борьбы с припадком нужно освоить дыхательные упражнения и другие процедуры, помогающие снять стресс.

Вероятность появления выкидыша

Панические атаки представляют собой учащенное явление у беременных, они не представляют собой серьезной опасности. Приступы паники могут вызывать мышечное напряжение. Это вызывает в итоге гипертонус матки.

Поэтому нужно стараться отслеживать собственное психическое состояние. Для здорового развития плода это может означать опасность.

При беременности девушки переживают о состоянии их детей. Это нормальная реакция. Иногда при вынашивании плода возникает тревожное состояние. Ладони холодеют и потеют, дыхание прерывается. Такие состояния можно охарактеризовать в качестве панических атак. В такие моменты будущим матерям трудно сосредоточиться и рассуждать логично.

Панические атаки при беременности: причины и способы лечения

Симптомы панических приступов существенно усложняют жизнь, и вызывают целую гамму негативных переживаний у любого человека, который с ними столкнулся. Что уж говорить о беременных: панические атаки при беременности конечно очень тревожат будущую маму, и без того склонную беспокоиться о здоровье своего малыша. Могут ли панические атаки негативно сказаться на развитии плода? Можно ли будущей маме употреблять те препараты, которые обычно назначаются при симптомах панического расстройства? Как выносить здорового малыша женщине, страдающей таким недугом? У будущей мамы множество вопросов.

Планирование беременности и прием медикаментов

Диагнозы «паническая атака» или «панический синдром», по мнению врачей, не являются прямым противопоказанием для зачатия и рождения малыша. Хотя, безусловно, существует ряд трудностей, с которыми будущая мама может столкнуться. Считается, что паническая атака может препятствовать вынашиванию беременности (поскольку во время приступа возникает целый ряд неблагоприятных симптомов – учащается пульс, возникает ощущение удушья, и.т.д.). Поэтому если данный диагноз был поставлен женщине еще до наступления беременности – проходить курс реабилитации и лечения нужно заранее, и беременность желательно планировать, параллельно наблюдаясь у специалистов.

В любом случае, врачи рекомендуют полностью прекратить прием психотропных препаратов как минимум за 2 месяца до зачатия. Категорически запрещен прием психотропных препаратов во время беременности в первом триместре, а во втором и третьем триместре их назначают только в критических случаях, если польза для матери превышает риски у плода (то есть только в тех ситуациях, когда у матери развивается слишком тяжелое психическое расстройство, и без лекарств не обойтись).

Транквилизаторы, антидепрессанты и соли лития, применяемые во время беременности, могу спровоцировать у плода риск развития различных врожденных пороков.

Из всех препаратов, назначаемых при паническом синдроме, беременным женщинам подходят только мягкие нейролептики (в небольших дозах их даже назначают иногда в первом триместре беременности в качестве противорвотного средства). Лучше всего отдать предпочтение хорошо изученным препаратам (этаперазин, галоперидол).

Относительно этих препаратов за долгие годы применения существует статистка, подтверждающая минимальные риски для малыша. Что касается, например, атипичных нейролептиков (рисполепт, азалептин, и пр.) – сообщения об их применении во время беременности слишком скудные, и не позволяют сделать однозначный вывод о степени риска для малыша при их применении.

При планировании беременности, наилучшим выходом будет пройти курс медикаментозного лечения заблаговременно. Кроме того, необходимо будет активно подключать немедикаментозные методы (психотерапия, дыхательные практики, техники релаксации) и соблюдение определенного режима.

Если беременность планируется заранее – у вас есть время, для того чтобы мягко и постепенно отменять медикаменты и перейти полностью на немедикаментозные средства реабилитации. Кроме того, нередко панический синдром именно во время беременности проходит сам. Такие случаи врачи отмечали уже неоднократно. Хотя, конечно, и считать беременность панацеей при панических расстройствах не стоит, каждый случай индивидуален.

«Паникерша без стажа»: если вы столкнулись с проблемой впервые

Конечно, хорошо, если у вас есть возможность провести реабилитацию еще до наступления беременности. Но что делать тем мамочкам, которые были вовсе не готовы к такому развитию событий? Ведь будущая мама и без того испытывает сильную тревогу и страх за здоровье будущего малыша.

В любом случае – для начала необходимо комплексное обследование у целого ряда специалистов (терапевт, невропатолог, кардиолог, эндокринолог, психиатр).

Помните, что симптомы паники очень схожи с симптомами других заболеваний, соматического характера. Подтвердить или опровергнуть их наличие может только врач. Ни в коем случае не пытайтесь ставить себе диагноз самостоятельно – ведь в данном случае вы в ответе не только за свое здоровье, но и за здоровье еще не рожденного ребенка.

Предположим, что все же у вас диагностировали паническое расстройство. Прежде всего, постарайтесь понять, что как ни странно это звучит – именно ваши тревога и страх и явились провокаторами возникновения подобных приступов. Паническому синдрому, как правило, подвержены люди определенного типа – с высокой тревожностью, эмоционально неустойчивые. Им свойственны перепады настроения и быстрая утомляемость. Все вышеперечисленное характерно и для беременных, не так ли? Поэтому, терапия, в первую очередь, должна быть направлена на то, чтобы снизить уровень стресса в целом.

Режим и образ жизни

Панические атаки у беременных предполагают, что все рекомендации по поводу соблюдения режима (актуальные для любого пациента с паническим расстройством) – для вас актуальны вдвойне, и совершенно обязательны для исполнения. Сон и приемы пищи должны происходить ежедневно в одно и то же время, причем продолжительность ночного сна для беременной женщины должна составлять не менее 9-10 часов. Если в середине дня Вы чувствуете утомление – то и дневной сон будет не лишним. Если до беременности вам была свойственна быстрая утомляемость и нервное истощение – то крайне необходимо во время беременности снизить нагрузки любого рода (физические, психические). Возможно, придется перейти на частичный рабочий день или вовсе отказаться от работы на время вынашивания и кормления ребенка. Любые нагрузки – это стресс для организма, а именно уровень стресса необходимо снизить, чтобы устранить панические приступы.

Однако, небольшая физическая нагрузка для организма полезна. Обсудите с врачом, какие виды и объемы физических нагрузок будут полезны для вас и малыша. Скорее всего, на пользу пойдет плавание, ходьба (прогулки в спокойном темпе), отдельные упражнения из йоги.

Конечно же, режим предполагает отказ от любых стимулирующих напитков (кофе, крепкий чай), от употребления алкоголя и курения. Скорее всего, вы уже успели отказаться от этого по причине наступления беременности. Если же нет, то панические приступы – это категорический сигнал вашего организма о том, что дальше с этим тянуть уже некуда.

Питание должно быть полноценным, и содержать достаточное количество витаминов (особенно витамины группы В, которые влияют на состояние нервной системы). Также необходимо употреблять достаточное количество жидкости (обезвоживание может способствовать росту тревожности).

Позитивные эмоции

Не зря наши мудрые предки старались окружить беременную женщину только теми вещами, которые приятны глазу и радуют будущую маму. Это позволяло ей поддерживать радостное, уравновешенное состояние, и без проблем выносить здорового малыша. Чтобы снизить уровень стресса – в первую очередь нужно научиться доставлять себе радость.

Определите для себя, что может принести вам позитивные эмоции – может, просмотр красивых картин, прослушивание спокойной медитативной музыки, звуков природы? Возможно, рукоделие или просмотр веселых комедий? Чтение любимой книги, расслабляющая ванна с ароматическими маслами или пеной – все это ваши немедикаментозные помощники в борьбе со стрессом, тревогой и паникой.

Каждый день уделяйте время для радующих вас занятий – и нервная система станет более уравновешенной, негативные эмоции уже куда реже будут вас посещать. Однако стоит помнить, что и музыку, и фильмы лучше выбирать позитивные, спокойные. Даже если раньше вас очень радовали боевики и тяжелый рок – во время беременности лучше подыскать им более спокойную замену.

Помощь специалистов и самостоятельные навыки

Специалисты, которые оказывают помощь при панических приступах: психиатр, психотерапевт (иногда – психолог), невролог. Психиатр в основном оказывает только медикаментозную помощь пациенту, поэтому панические атаки у беременных лучше доверить психотерапевту (ведь выбор медикаментов, разрешенных для беременных весьма невелик). Не стоит расстраиваться, что вам недоступно лечение медикаментами. Да, они быстро справляются с паническими состояниями, но результат редко бывает устойчивым. Для долгосрочного результата вам все равно предстоит работать с психотерапевтом и применять методы самопомощи.

Кроме того, помощь могут оказать и вспомогательные специалисты – например, массажист или мануальный терапевт, но помните, что их помощь обязательно должна быть согласована с ведущим вас специалистом.

Психотерапевт может использовать методы симптоматической или глубинной психотерапии, в любом случае это поможет вам лучше понять причины возникновения приступов. Также психотерапевт может обучить вас различным методам релаксации (мышечная релаксация, дыхательные упражнения), которые пригодятся вам и в повседневной жизни, и в случае приступа. В отдельных случаях, психотерапевт использует гипноз. Вообще метод гипноза неплохо зарекомендовал себя при лечении панических расстройств, но статистики о его использовании во время беременности практически нет. Хотя отдельные положительные отзывы беременных о его применении имеются.

Что касается методов самопомощи – их существует довольно много. Отметим только особую важность освоения дыхательных техник и методов мышечной релаксации. Почему именно они? Как уже было сказано, основной риск при паническом приступе у беременной заключается в угрозе самопроизвольного прерывания беременности (выкидыш). Это происходит потому, что во время приступа, на фоне стресса, происходит мышечный спазм, в том числе гладкой мускулатуры матки. Если вы освоите методы мышечной релаксации – эта угроза сведется к минимуму. Дыхательные техники, в свою очередь позволяют выровнять и успокоить дыхание, а следовательно – замедлить сердцебиение до нормы. Все это вкупе позволит избежать для плода негативных последствий, которые могут вызывать такие симптомы.

Кроме основных, перечисленных выше техник, можно использовать: расслабляющий массаж, ванны, ароматерапию, фитотерапию (прием настоев успокоительных трав и сборов). Сейчас уже существует много новых методов – светотерапия (еще одно ее название – фототерапия), хромотерапия (лечение светом), вибротерапия и многие другие. Главное правило, которое стоит запомнить – каждый специалист, к кому вы обращаетесь, должен знать о вашей беременности. Абсолютно каждый. Даже лекарственные травы могут иметь противопоказания. Не рискуйте здоровьем малыша понапрасну.

Выносить и родить абсолютно здорового ребенка при паническом синдроме вполне возможно. Здоровья вам и вашим деткам!

Лечение панических атак во время беременности в ЦМЗ «Альянс»

Ожидание малыша — период счастливый и волнительный. И желательно, чтобы ничто его не омрачало, в особенности болезни матери. Оптимальным является планирование будущей беременности — вылечить все острые заболевания, привести к ремиссии хронические. За два — три месяца до зачатия отменить лекарства, которые могут навредить малышу, наладить режим труда и отдыха, начать пить витамины. Так зарождение новой жизни пройдет в благоприятных условиях. Но, к сожалению, не всегда удается подготовиться к материнству, и желанная беременность может наступить и во время болезни. Например, современного «бича» женщин — вегетососудистой дистонии с паническим компонентом.

Панические атаки у беременных — не редкость, особенно если были эпизоды до беременности. Заболевание само по себе угрозы жизни не несет, но значительно ее омрачает. Однако вегетативные компоненты приступа — сердцебиение, одышка, колебание артериального давления — нежелательны для плода. Плюс лечение панических атак включает препараты, недопустимые при беременности. В целом беременность при ВСД и панических атаках возможна — эти заболевания не являются для нее противопоказанием. Но, если мягко победить паническое расстройство до нее не вышло, пускать болезнь на самотек нельзя. Будущей маме обязательно нужна помощь психотерапевта.

Причины панического расстройства у беременных

Панические атаки при беременности могут возникать по нескольким причинам. Во-первых, это продолжающееся паническое расстройство, которое не лечилось до беременности. При этом известно немало случаев, когда панические атаки во время беременности проходили полностью и больше не беспокоили женщину. И наоборот — давно перенесенное паническое расстройство при беременности может вернуться. Также бывает, что первый эпизод болезни происходит после наступления беременности.

И рецидив, и дебют заболевания у будущей мамы объяснимы тем, что гормональная система женщины с наступлением беременности разбалансируется, усиливается тревожность, появляется страх за будущего малыша. Все это — стресс для женщины, а именно он является пусковым механизмом для развития панического расстройства, а тревожное, нестабильное состояние во время ожидания материнства является для него благодатной почвой.

Приступы паники во время беременности — не редкость, поэтому существуют действенные методы лечения специально для будущих и кормящих мам, способные избавить женщину от панических атак без вреда для малыша.

Как помочь беременной с паническим расстройством

Главный инструмент для борьбы с паническими атаками у беременных и кормящих — психотерапия. Применяемые в качестве поддерживающей терапии антидепрессанты крайне нежелательны в первом триместре, а во втором и третьем их назначают только при тяжелом паническом расстройстве, когда польза для матери выше риска для плода (состояние женщины того требует).

Именно работа с психотерапевтом поможет выявить скрытые причины, вызвавшие паническое расстройство. Лечение проводится на основании этих причин — негативные установки прорабатываются и заменяются на позитивные, вскрываются скрытые страхи, налаживается самооценка и уверенности в собственной силе.

Специалист объяснит, почему возникают панические атаки при беременности, что делать при приближении приступа и во время него, обучит релаксации и контролю за мыслями и эмоциями. Эти навыки помогут остановить надвигающийся приступ на корню. Постепенно частота и интенсивность приступов снизится, и беременность и материнство будут дарить лишь позитивные эмоции. Не занимайтесь самолечением, обратитесь к профессионалу, чтобы подарить спокойствие и счастье себе и своему малышу.

Мы знаем, как помочь будущим и кормящим мамам, страдающим паническим расстройством. В арсенале врачей Центра — самые современные и действенные методы психотерапии, которые помогут полностью избавиться от приступов паники без применения антидепрессантов. Хорошее настроение и спокойствие мамы — залог гармоничного развития малыша. Потому не нужно самостоятельно бороться со страхом — приходите, мы обязательно вам поможем.

Чем опасны панические атаки во время беременности?

Автор Курочкина Мария Петровна На чтение 4 мин. Просмотров 74
Обновлено 06.09.2018

При интенсивных приступах тревоги со всеми сопутствующими им мучительными симптомами вряд ли кто-то может оставаться совершенно спокойным. Панические атаки при беременности заставляют беспокоиться в два раза сильнее, поскольку в период вынашивания ребёнка женщина отвечает уже не только за собственное здоровье.

Влияние ПА на беременность в зависимости от срока

Любые стрессовые ситуации в первом триместре беременности могут спровоцировать те или иные изменения.

1. Усиленный токсикоз. Из-за психоэмоционального напряжения периодически возникающая тошнота способна превратиться в практически постоянную. При этом у женщины наблюдается частая сонливость, усталость.
2. Проблемы с гормонами. При гормональных сбоях может произойти нарушение прикрепления эмбриона к матке, но в такой ситуации женщина даже не поймёт, что была беременной.

Панические атаки во время беременности также способны привести к повышенному тонусу матки. Патологическое напряжение мышц матки, в свою очередь, может спровоцировать:

• недостаточное кровоснабжение плода;
• гипоксию плода, замедленное физическое развитие;
• отслоение плаценты.

Кроме того, гипертонус является одной из самых распространённых причин «застывшей» беременности. Это такое состояние, при котором совершенно нормальный плод перестает развиваться и погибает в утробе при отсутствии «физических» причин. На первых месяцах беременности это обычно сопровождается пониженной температурой и резким исчезновением токсикоза. На более поздних сроках замерший плод даёт о себе знать возникновением озноба и повышенной температурой. В следующем триместре в результате ПА может произойти патология маточно-плацентарного кровотока, из-за чего плод будет недополучить необходимые вещества и кислород. Так, из-за психологических нагрузок ребенок часто рождается с маленьким весом. ПА во втором триместре, как и на более ранних сроках, способны привести к гипертонусу матки. Кроме того, считается что плод способен привыкнуть к «стрессовой» обстановке и воспринимать ее как норму, из-за чего родившийся ребёнок будет иметь склонность к депрессивным состояниям и раздражительности. Стоит отметить, что в США проводились исследования, выявившие связь психоэмоциональных нагрузок во время беременности с развитием у малышей аутизма (45% испытуемых, чьи дети больны аутизмом, ответили, что переживали психологическое напряжение во время беременности).

Последний триместр: без паники!

Гормональные сбои и повышенный тонус матки на последних месяцах беременности может вызвать множество сложностей.

1. Преждевременные роды.
2. Слабая родовая деятельность. Несоответствие уровня гормонов нормальным показателям может привести к тому, что при родах понадобится стимуляция схваток или придётся проводить «кесарево».
3. Неправильное расположение плода. Из-за повышенного тонуса матки малыш может принять неправильную позицию и будет располагаться головой вниз, что существенно затруднит родовой процесс.

Следует отметить также, что при ПА человек часто использует различные медикаментозные средства, однако применение некоторых препаратов во время беременности может быть опасным для будущего ребёнка.

Помимо всех вышеуказанных сложностей, панические атаки при беременности могут также спровоцировать трудности засыпания и беспокойное поведение у уже родившихся малышей.

Что делать будущим мамам?

Терапия, предполагающая устранение или предупреждение панических атак, как правило, является комплексной. Во многих случаях самым эффективным методом является психотерапевтическая помощь. Основная задача лечения должна быть направлена на формирование устойчивости психики к стрессовым факторам и правильного реагирования на ситуации, провоцирующие психологическое напряжение. При этом врач может назначить медикаментозное лечение (исключая антидепрессанты и транквилизаторы). Полезными в процессе терапии могут быть:

• дыхательные упражнения;
• медиативные техники;
• аутогенные тренировки;
• успокаивающие чаи на травах.

Для ситуационной помощи в момент ПА, сопровождающейся сильным сердцебиением и ощущением затрудненного вдоха, подойдёт следующее дыхательное упражнение: глубокий вдох, сопровождающийся напряжением мышц, – задержка дыхания на 10 секунд – резкий выдох и расслабление. В том случае, если паническая атака вызвана какой-либо фобией, необходимо по возможности немедленно устранить «угрожающий» объект (например, выйти из тесного помещения). Желательно, чтобы с беременной женщиной, страдающей фобическим расстройством, рядом как можно чаще находились близкие люди.

Не следует забывать, что существенную пользу в устранении панических атак во время беременности также могут оказать прогулки на свежем воздухе, легкие физические нагрузки, правильное питание, здоровый сон и большое количество позитивных эмоций.

Панические атаки при беременности: помощь, профилактика

Панические атаки при беременности — явление достаточно распространенное. То, что молодая мама проявляет беспокойство накануне родов, считается нормальным. Однако внезапный приступ тревоги, сопровождающийся возникновением необъяснимого страха, расценивается как невротическое расстройство. Подобные нарушения представляют некоторую опасность не только для беременной женщины, но и для здоровья малыша. Механизм появления приступов обусловлен особенностями нервной системы человека, а степень их влияния зависит от тяжести проявлений.

Причины панических атак во время беременности

Вегетативные кризы при беременности прежде всего обусловлены психоэмоциональным состоянием женщины в данный период времени. Многие из них опасаются потерять ребенка, испытывают страх перед родами, прокручивают в мыслях вероятность негативного развития событий. Тревожные расстройства могут возникнуть под влиянием провоцирующих факторов, среди которых выделяют:

• частые стрессы;
• депрессии;
• невротические состояния;
• соматические заболевания;
• функциональные нарушения головного мозга;
• гормональную перестройку организма.

Причиной возникновения приступов могут стать внешние обстоятельства: конфликты, эмоциональные встряски, дефицит общения, уход в себя. Вызвать их могут состояния, свойственные беременным: слабость, головокружения, учащения сердечного ритма.

В большинстве случаев беременность при панических атаках не является критическим состоянием. Однако если женщина склонна проявлять тревогу и легко расстраивается, ситуация усугубляется.

Насколько опасны панические атаки у беременных

Основными проявлениями панической атаки являются: приступ страха, нередко сопровождающийся усилением сердцебиения, повышением температуры тела, тошнотой, головокружениями и асфиксией. Несмотря на склонность к вегетативным расстройствам, у большинства женщин с подобным диагнозом рождаются здоровые дети.

Важную роль играет психологический настрой будущей мамы, способность переключить свое внимание на заботу о малыше и отвлечься от тягостных мыслей. Нередко у женщины срабатывает инстинкт сохранения потомства, при этом основные жизненные приоритеты стоят у нее на первом плане. В большинстве случаев после рождения ребенка женщина забывает о том, что у нее были панические атаки.

Однако вероятность негативного влияния вегетативных приступов на плод все же существует, поэтому точно предугадать исход беременности бывает достаточно сложно. Важно своевременно научиться справляться с тревожными состояниями. Неконтролируемый страх может отразиться на протекании беременности, стать причиной выкидыша или преждевременных родов.

Лечение панических расстройств в период беременности

Женщины, склонные к паническим расстройствам, должны иметь четкое представление о том, что делать во время приступа. Лечение вегетативных нарушений в период беременности требует особого подхода, так как медикаментозная терапия, предполагающая прием транквилизаторов и антидепрессантов, противопоказана.

Основными направлениями при купировании неврологических нарушений являются: психотерапия, дыхательные практики, а также методы самопомощи.

Во время панической атаки женщинам необходимо научиться вырабатывать поведенческие навыки, позволяющие снизить уровень тревожности и настроиться на позитивный лад. Повысить стрессоустойчивость организма возможно при помощи сеансов психотерапии.

Высокую эффективность в данном направлении показывают:

• дыхательная гимнастика, целью которой является достижение максимального расслабления;
• свето- и арт-терапия;
• иглоукалывание;
• применение инфракрасного излучения.

При нарушениях подобного плана допускается использование таких методов, как ароматерапия и фитотерапия.

Беременным женщинам обязательно рекомендуется придерживаться общих рекомендаций: побольше отдыхать, обеспечить себе полноценный сон, гулять на свежем воздухе, исключить вредные привычки и организовать правильное питание.

Помощь психотерапевта может понадобиться молодой маме на протяжении некоторого времени после родов. Также не лишним будет выполнение дыхательных упражнений.

Статья мне нравитсяСтатья не нравится

Панических атак во время беременности

Каждая паническая атака — тяжелое событие. Панические атаки — это, по сути, периоды интенсивного психического стресса в сочетании с вполне реальными физическими симптомами, которые могут быть тревожными и подавляющими.

Когда вы беременны, вполне естественно беспокоиться о здоровье ребенка, который растет внутри вас. Это может вызвать стресс и беспокойство. Женщины, у которых в анамнезе были панические атаки, могут иметь панические атаки во время беременности, а женщины, у которых не было панических атак, также могут иметь панические атаки во время беременности.

Число женщин, страдающих паническим расстройством во время беременности или в послеродовой период, является значительным и составляет:

1. 2–4% беременных женщин испытывают генерализованное беспокойство или паническое расстройство. Около 40% этих женщин имели симптомы до беременности.
2. 4–6% женщин испытывают паническое расстройство, начинающееся в послеродовом периоде.
3. Кроме того, женщины подвергаются более высокому риску развития панического расстройства во время беременности или после родов, если у них в анамнезе уже было паническое расстройство.

Обязательно лечитесь от панических атак

Существует множество исследований, которые показали, что стресс и беспокойство во время беременности могут увеличить риск выкидыша, преждевременных родов и рождения ребенка с низким весом при рождении, поэтому стресс и тревога могут повлиять на здоровье и даже на жизнеспособность. плода. Недавнее исследование показало, что дети матерей испытывают тревогу в детстве.

Поэтому важно, если вы испытываете стресс, тревогу и / или панические атаки, получить медицинскую помощь от этих проблем.Лечение снизит риск развития этих проблем.

Панические атаки доставляют матери тяжело. Они могут вызвать дальнейшее беспокойство, которое вызовет больше панических атак, что вызовет еще большее беспокойство и так далее. Другими словами, они снежный ком.

Кроме того, у женщин с тревожными расстройствами во время беременности почти в три раза чаще появляются интенсивные послеродовые депрессивные симптомы

Это веские причины для лечения тревожности и панических атак во время беременности.Вы можете застраховать здоровье своего ребенка, а можете улучшить собственное душевное состояние. Несомненно, беременность — это время, когда очень важно поддерживать собственное психическое здоровье.

Как справиться с паническими атаками во время беременности

Если вы думаете, что у вас паническая атака или приступы во время беременности, первое, что вам нужно сделать, это обратиться к врачу, поставить диагноз и убедиться, что у вас панические атаки или нет. Одна из причин для постановки диагноза заключается в том, что ваши симптомы могут быть результатом физического заболевания.Другая причина, по которой вы хотите начать с диагностики, заключается в том, что если у вас панические атаки, вы хотите их лечить.

Вопросы типа «а что, если» о здоровье и вас, и вашего ребенка вполне естественны, и беременной женщине очень сложно от них отказаться. Если у вас раньше были панические атаки, в глубине души также может возникнуть вопрос, как ваши атаки повлияют на вашего ребенка или о том, что произойдет, если это не паническая атака, а что-то не так с вашим здоровьем или здоровьем Ваш ребенок.

Лучшее лечение тревожности во время беременности — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Это общий консенсус, и есть две причины, по которым CBT является лучшим вариантом:

1. Работает.
2. Учитывая, что он работает, он избавляет от необходимости принимать лекарства, которые могут нанести вред вашему ребенку.

Основная идея КПТ заключается в том, что она помогает вам понять связь между тем, как вы думаете, и поведением, которое влияет на ваши чувства. В КПТ терапевт помогает пациенту определить искаженные мысли, вызывающие тревогу и панические атаки, а затем помогает вам заменить их более реалистичными мыслями.

Еще одна вещь, которую КПТ может сделать для беременных с паническим расстройством, — это то, что она может помочь вам привыкнуть к физическим ощущениям в вашем теле, которые могут вызвать панические атаки.

Другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы убедиться, что все идет хорошо, включают:

• Регулярные осмотры Пройдите все регулярные осмотры на беременность. Знание о том, что ваш плод и вы здоровы и что беременность протекает нормально, по крайней мере снимет некоторые из ваших опасений по поводу того, как вы реагируете на свою панику.
• Узнайте больше о панических атаках Убедитесь, что вы знаете как можно больше о панических атаках и о том, что их вызывает. Это очень важно. Например, гипервентиляция является частым триггером панической атаки и одной из основных причин появления симптомов. Если вы лучше понимаете гипервентиляцию, вам будет легче сохранять спокойствие, когда это происходит.
• Упражнения на расслабление Существует множество упражнений на расслабление, которые также могут помочь при панических атаках.Глубокое дыхание, прогрессирующая мышечная релаксация и визуализация — вот лишь несколько из них, которые очень эффективны. Если вы также можете заниматься спортом или заниматься йогой, это может быть большим подспорьем. Однако посоветуйтесь со своим врачом перед запуском любой из этих программ.
• Развлекайтесь Убедитесь, что вы планируете свое собственное будущее, а не только будущее своего ребенка, и что во время беременности вы также занимаетесь тем, что считаете забавным и приятным. Многие беременные женщины, по сути, откладывают жизнь в ожидании ребенка, но из-за этого вы слишком много сосредотачиваетесь на настоящем, а не на будущем.

Наконец, если вы и ваш врач почувствуете необходимость, вы можете принять лекарство, чтобы уменьшить беспокойство. Однако вам следует принимать как можно меньше лекарств. Лекарства обычно назначаются в индивидуальном порядке. или «по мере необходимости» во время беременности. В идеале их следует использовать только в течение коротких периодов времени и не рекомендуется для длительного использования.

.

Когда беременность вызывает приступы паники — Центр тревоги

Хотя многие женщины могут думать о беременности как о волшебном времени, это не всегда девять месяцев блаженства. Стресс и беспокойство могут усиливаться. И панические атаки во время беременности на самом деле довольно распространены. «До 10 процентов беременных женщин борются с паническими атаками», — говорит Джина Хассан, доктор философии, лицензированный психолог из Беркли, Калифорния, специализирующаяся на перинатальном здоровье.

Симптомы панической атаки во время беременности не отличаются от панической атаки в любое другое время:

«Люди чувствуют, что у них сердечный приступ», — говорит Хасан.«Некоторые женщины чувствуют, что вот-вот умрут».

Женщины, у которых в анамнезе были панические атаки, с большей вероятностью испытают панические атаки во время беременности. Однако, по словам Хасана, женщины, у которых никогда в жизни не было панических атак, могут столкнуться с ними во время беременности. С другой стороны, у некоторых женщин, страдающих паническими атаками, они могут исчезнуть во время беременности.

Диагноз панической атаки основывается на описании женщиной ее симптомов. Она может жаловаться на тошноту, затрудненное дыхание и ощущение, что она может умереть.Она может пойти в отделение неотложной помощи, где врачи могут назначить анализы. «В некоторой степени диагностика панической атаки исключает другие причины этих симптомов», — говорит Хасан.

Исследователи полагают, что панические атаки во время беременности могут быть связаны с уровнем гормонов женщины. «Возможно, их организм более резко реагирует на гормональные сдвиги», — говорит Хасан.

Исследования также показывают, что люди могут иметь генетическую предрасположенность к паническим атакам — у вас больше шансов испытать панические атаки, если они были у члена семьи.По словам Хасана, стресс или беспокойство могут вызвать панические атаки, и некоторые женщины обнаруживают, что беременность и внезапное беспокойство о здоровье и благополучии своего будущего ребенка могут вызвать панические атаки.

Ощущение стресса при беременности

Джоди Хичкок из Буффало, штат Нью-Йорк, социальный работник, специализирующаяся на расстройствах настроения, говорит, что когда она была беременна третьим ребенком, ей в голову приходили «безумные» мысли, например как «Хорошо, теперь у меня будет трое детей в возрасте до 5 лет.Как у вас есть подгузники на такое количество? » Оттуда все начиналось как снежный ком: «Это выходило бы из нормального состояния, — вспоминает она, — и я начинала думать:« А что, если один из них заболеет лейкемией? »». Тогда она чувствовала себя так, как будто она собиралась чернеть. вне. «У меня кружилась голова, я вспотел, было ощущение, что у меня случится сердечный приступ», — вспоминает она.

Как и Джоди, Эми А. из Индианы не помнит, чтобы у нее были приступы паники до или во время любой из ее первых двух беременностей. Но когда она была беременна третьим ребенком, по ее словам, приступы паники были постоянными.«Я была уверена, что умру при родах. Я была так уверена, что написала мужу письмо и отдала его лучшему другу, чтобы он мог передать его моему мужу, когда я умру », — говорит она. Панические атаки, которые у нее были, длились от 15 до 30 минут и были настолько сильны, что мешали ее способности функционировать.

Панические атаки во время беременности могут быть поводом для беспокойства, потому что они могут повлиять на плод. «Приток крови к плоду снижается, когда их матери испытывают сильное беспокойство, что может привести к низкому весу при рождении и преждевременным родам», — говорит Хасан.Кроме того, серьезные панические атаки могут повлиять на отношения матери и ребенка и на способность матери справляться в послеродовом периоде.

Помощь при панических атаках во время беременности

Каковы лучшие методы лечения панических атак у беременной женщины? В большинстве случаев поможет комбинация когнитивной и поведенческой терапии. Когнитивная терапия может помочь людям заменить негативные или пугающие мысли более реалистичными и позитивными. Также могут помочь поведенческие методы лечения, такие как упражнения на внимательность.Внимательность учит вас сосредотачиваться на том, что происходит сейчас в настоящем, а не беспокоиться о будущем или зацикливаться на прошлом. «Это может помочь уменьшить стресс во время беременности», — говорит Хасан.

Эми говорит, что когнитивно-поведенческая терапия помогла ей лучше контролировать свои мысли — она ​​пытается остановить тревогу, прежде чем она перерастет в паническую атаку, и контролировать тревогу в целом.

Беременным женщинам, которые знают, что может вызвать паническую атаку — например, пить кофе или войти в перегретую комнату — следует по возможности избегать таких ситуаций.

Техники релаксации, включая глубокое дыхание, могут помочь успокоить человека, у которого наблюдается паническая атака. Эми говорит, что дыхание — важная часть ее терапии. Также под наблюдением врача можно использовать противотревожные препараты. По словам Хасана, могут потребоваться лекарства, потому что женщины, у которых во время беременности случаются панические атаки, с большей вероятностью будут бороться с ними после родов.

Хичкок, у которой с тех пор родился четвертый ребенок, обнаружил, что консультации и лекарства помогли ей справиться с приступами паники.«Некоторые женщины боятся признать, что у них случаются панические атаки, когда они беременны, — говорит Хитчок, — но я могу сказать вам, что то, что вы испытываете это в это время, не означает, что это постоянный диагноз или состояние. . »

Если вы беременны и у вас случаются приступы паники или вы чувствуете себя подавленным стрессом, вам следует поговорить со своим врачом и получить соответствующее лечение.

.

панических атак во время беременности | Пульс

Беременность может быть как волнующим, так и пугающим моментом в жизни женщины. Добавьте панические атаки на протяжении девяти месяцев беременности, и это может вызвать еще больший стресс. Перинатальные панические атаки, по оценкам, возникают у 1,3–2% беременных женщин. Тревожные расстройства чаще встречаются у женщин, особенно в детородном возрасте от середины до конца 20-х годов.

Насколько серьезны панические атаки во время беременности?

Панические атаки характеризуются такими физическими симптомами, как учащенное сердцебиение, потоотделение, слабость, головокружение, боль в желудке, тошнота или озноб.Они чаще встречаются у женщин, чем у мужчин. Панические атаки могут быть частью более крупного диагноза панического расстройства, которое определяется как повторяющиеся панические атаки с физическими симптомами, а также страх и тревога по поводу повторных приступов. У беременных женщин, которые внезапно начинают испытывать панические атаки, они могут быть вовсе не вызваны паническим расстройством. В некоторых случаях панические атаки могут быть симптомами дисфункции щитовидной железы, анемии или преэклампсии. Важно поговорить с врачом, чтобы определить причину приступов паники и эффективно их лечить.

У женщин с предшествующими паническими расстройствами возможно улучшение или усиление панических атак во время беременности. Наличие панического расстройства также означает большую вероятность депрессии и послеродовой депрессии. Существует мало доказательств того, как панические расстройства влияют на исход беременности. Некоторые исследования показывают, что может быть повышенный риск преждевременных родов и низкого веса плода при рождении у беременных женщин, находящихся в состоянии стресса, тревожности или страдающих паническим расстройством, из-за повышения уровня гормонов стресса, таких как кортизол.

Немедикаментозные вмешательства обычно рекомендуются в качестве метода лечения первой линии у беременных женщин, страдающих от панических атак. Возможные вмешательства включают:

• Психотерапия, такая как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), и методы релаксации, такие как глубокое дыхание, могут использоваться с лекарствами или самостоятельно для лечения панических расстройств. КПТ помогает выявить негативные модели мышления и предоставляет методы, позволяющие сосредоточиться на более позитивных мыслях.
• Действия по уходу за собой, такие как отдых, здоровое питание и упражнения, могут облегчить симптомы панических атак.
• Надежные друзья и семья могут помочь оказать поддержку во время чрезвычайных ситуаций или помочь обсудить страхи и неуверенность.
• Предварительно разработанный план должен помочь справиться с паническими атаками или депрессией, которые развиваются во время и после беременности.

Важно поговорить со своим врачом, чтобы определить, будут ли лекарства, такие как антидепрессанты, безопасными или эффективными, во время беременности или кормления грудью. Некоторые исследования показывают, что прием антидепрессантов во время беременности может быть сопряжен с риском (т.е., низкая масса тела при рождении и затрудненное дыхание). Если во время беременности рекомендуется прием лекарств, можно использовать селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), ингибиторы обратного захвата серотонина-норадреналина (СИОЗСН), бензодиазепины или бета-адреноблокаторы. Дозы должны быть низкими на протяжении всей беременности, чтобы свести к минимуму любые побочные эффекты. Как немедикаментозные, так и медикаментозные методы лечения подействуют.

Источник: Национальный институт психического здоровья

Женщинам, страдающим паническим расстройством, но предпочитающим избегать приема лекарств во время беременности, может потребоваться повторное лечение в послеродовом периоде, поскольку у этих женщин повышен риск послеродовой депрессии.

Дополнительные ресурсы:

Доктор Лорен МакМахан имеет докторскую степень в фармацевтическом колледже Липскомбского университета в Нэшвилле, штат Теннесси. В настоящее время она работает в крупной национальной медицинской компании, где предоставляет свои исследовательские и письменные знания для поддержки научно обоснованных инициатив по улучшению ухода за пациентами. Она любит заниматься спортом, читать и экономить в свободное время.

.

Панических атак во время беременности

Очень часто встречается при беременности. Беременность — очень эмоциональная и болезненная проблема в жизни каждой женщины, и справиться с этим немного сложно, особенно если вы собираетесь родить ребенка в первый раз, тогда это очень очевидный сценарий. Вам понадобится поддержка вашего супруга, членов семьи и друзей. Не стоит себя недооценивать. Вы можете это сделать, и, самое главное, вы можете преодолеть эти трудности. Вы можете проконсультироваться с врачом, если захотите.[1]

• Постоянная тревога
• учащенное сердцебиение
• Боль в груди
• Обморок
• потливость
• Беспокойство
• Беспокойство
• Невозможно сконцентрировать
• Чувство ужаса
• Бессонница
• Раздражительность
• Трясущиеся конечности

[1]

Есть много причин, которые могут привести к панике —

• Тяжелая депрессия
• Психическое или физическое насилие
• Эпизоды панических атак в прошлом
• Употребление неправильных лекарств
• Финансовый кризис, вопросы взаимоотношений, социальная дилемма
• Генетическая наследственность панической атаки
• Токофобия — боязнь родить ребенка называется токофобией, которая является основной причиной панических атак во время беременности.Причиной такого страха могут быть перенесенные выкидыши, смерть новорожденного, болезненные переживания при родах.

Приятно иметь такого рода беспокойство, но подобные мысли могут еще больше вызвать стресс и беспокойство, которые могут привести к паническим атакам. Беспокойство, беспокойство и стресс могут негативно сказаться на здоровье вашего ребенка. Старайтесь не паниковать, будьте спокойны и уверены в себе, чтобы здоровье ребенка не пострадало.

Если вы беспокоитесь более 2 недель или около того, вам следует проконсультироваться с врачом, психиатром или психологом.Или вы также можете поговорить со своими близкими и поделиться своими мыслями, страхами и негативными идеями, чтобы они также могли помочь вам справиться со всеми этими проблемами. Разговор с кем-то очень помогает избавиться от боли, замешательства, страхов и других психических проблем. Постарайтесь пообщаться в эти дни, это полезно не только для вас, но и для вашего ребенка.

Консультация врача — лучший вариант решения этой проблемы. Они оценят вашу проблему и предложат соответствующие лечебные процедуры, чтобы вылечить вас.Обсуждая с врачом, вы должны проявлять открытый подход и соглашаться с терапией, которую он вам советует. На этом этапе рекомендуется сохранять хладнокровие и спокойствие. Поддерживайте своего врача, соблюдайте все инструкции, чтобы пройти большинство процедур.

Осложнения:

Если эту проблему не устранить, она может привести к появлению большего количества угроз, например

• Другие фобии
• Психологические проблемы
• Проблемы в отношениях с другими людьми
• Социальный уход
• Дисбаланс между работой и личной жизнью
• Пристрастие к алкоголю или другим веществам
• Социально-экономические риски [2]

• Попробуйте пообщаться, будь то ваш супруг, друзья или члены семьи
• Стирать негативные эмоции хоть и сложно, но попробуй
• Побалуйте себя
• Занимайтесь йогой и медитацией
• Попробуйте выполнять легкие упражнения со свободной рукой, например ходьбу, бег трусцой и т. Д.
• Не курить, не пить
• Избегайте курения
• Попробуйте лечебные курорты
• Соблюдайте здоровую диету
• Достаточно спать
• Делай то, что любишь
• Дайте время себе
• Люби себя

Артикул:

1. Томмис.org, «Беспокойство и панические атаки во время беременности», Tommys.org, 19 октября 2018 г.
2. Mayoclinic.org, «Панические атаки и паническое расстройство», Mayoclinic.org, 4 мая 2018 г.

.