Как разорвать связь с мужчиной на энергетическом уровне: «Как разорвать энергетическую связь с мужчиной?» – Яндекс.Кью

Содержание

3 приёма для избавления от изматывающих отношений

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

1. Визуализация «Частичный обрыв каната»

Иногда мы привлекаем определённый тип людей. У нас общие эмоциональные проблемы: раз за разом мы раним друг друга, и этот процесс бесконечен. Постепенно мы привыкаем к такому состоянию, нам даже становится комфортно. Мы знаем, чего ожидать от партнёра, и это успокаивает. Так появляется зависимость от отношений — порочный замкнутый круг.

Например, низкая самооценка привлекает тех, кто постоянно критикует. Критик, в свою очередь, притягивает тех, кого можно вволю покритиковать. Того, кто видит мир в чёрном цвете, притягивают эмпаты, сопереживающие чужой боли.

Что делать? Не держаться за братьев по несчастью. Напротив, нужно использовать придирки коллег, супругов, друзей как стимул для развития уверенности и исцеления первоначальных травм. Постепенно вы перерастёте эти отношения. С энергетическими вампирами и нарциссами надо просто не общаться, пережить их как отравление: сделать выводы и не вспоминать.

Если не помогает, примените визуализацию. Она эффективна, когда вы чувствуете, что слишком привязаны к кому-либо физически или эмоционально. Представьте, что вас и этого человека соединяет канат — внушительных размеров луч света. Решительно настройтесь не проводить по канату боль и негатив. С другими качествами человека вы остаётесь соединены. Каждый раз, когда близкий изливает на вас потоки отрицательных эмоций, мысленно обрезайте соединение между вами и негативными качествами собеседника. Всё, вы не принимаете чужую боль и ненависть.

2. Визуализация «Полный разрыв каната»

Если человек и его эмоции не дают вам дышать, примените другую визуализацию. Снова представьте, что вас соединяет луч света. Мысленно поблагодарите человека за всё, что он вам дал в отношениях, даже если эти уроки были сложными. Затем твёрдо скажите: «Пришло время разорвать наши связи».

Представьте, что берёте ножницы и полностью разрезаете световой канат. Вы свободны от энергетических привязок. Визуализация поможет отпустить отношения и отстраниться от поглощающей чужой энергии.

3. Практический приём «Сломай палку»

Это эффектный приём завершения изматывающих отношений. Он поможет избавиться от навязчивых мыслей о человеке и от напряжения, когда вы чувствуете, что человек думает о вас.

Отправляйтесь на природу (в парк или лес), найдите большую, но не очень толстую палку. Возьмите её в руки и произнесите: «Эти отношения окончены». Сломайте палку пополам и бросьте на землю. Уходите и не оглядывайтесь. Это конец, финал ваших отношений.

Ради своего благополучия учитесь разрывать нездоровые связи и ставить защиту против тех, кто питается негативными эмоциями.

Читайте также 💑👀🧠

как разорвать энергетическую связь с мужчиной?

Привязка на уровне половой чакры

С мужчинами, с которыми у женщины был сексуальный контакт, существует связь на уровне нижних чакр. Она похожа на маленькую тонкую нить, которая связывает женщину с бывшим партнером. Именно через нее он получает своеобразную подпитку. А вот женщина при этом чувствует себя не очень хорошо. Она не может полностью отпустить партнера, ее мучают негативные мысли. Примечательно, что и в ее жизни не все гладко. Финансы могут утекать сквозь пальцы, появляются трудности в личной жизни. Ведь чем больше наполнена женщина энергией, тем активнее она привлекает мужчин в свою жизнь. Поэтому вопрос о том, как разорвать энергетическую связь с мужчиной, является актуальным для современных женщин.

В жизни каждой из нас был сексуальный контакт не с одним партнером. И чем больше было этих партнеров, тем более опустошенной и ослабленной становится женщина. На протяжении семи лет (даже если это был случайный секс) она щедро делится своей благоприятной энергетикой с мужчиной. Он не чувствует эту энергетическую связь, пока не лишится ее. После разрыва энергетической связи подсознательно он поймет, что чего-то лишился, и даже может позвонить или написать. Это будет лучшим подтверждением того, что техника подействовала. Как видите, связь мужчины и женщины на энергетическом уровне очень сильна. Если бывший партнер появился в вашей жизни снова, не рекомендуется продолжать с ним общение.

Почему нужно избавляться от невидимых нитей, которые связывают мужчину и женщину?

Неспроста практически во всех религиях особое внимание уделялось женскому целомудрию. Девушка по природе своей очень уязвима и восприимчива к потокам энергии. Она словно растворяется в энергетическом поле мужчины, отдавая ему свою жизненную силу. После разрыва этот процесс невозможно остановить. Мужчина продолжает на тонком ментальном уровне питаться потоками женской энергии. Эта связь сохраняется на протяжении 6-7 лет после расставания.

Современные девушки не столь консервативны и редко встречаются только с одним молодым человеком. Однако, не все знают, что старые связи имеют огромное влияние на их дальнейшую жизнь. Бывшие партнеры продолжают тянуть энергию из женщины, ослабляя ее здоровье, забирая ее красоту и привлекательность. Тут очень уместна фраза: “Я отдала тебе лучшие годы жизни”. В ней так много смысла, но не все об этом догадываются. Ведь действительно, сильная связь между мужчиной и женщиной влияет на ее самочувствие и эмоциональное состояние. Именно поэтому специалисты рекомендуют избавляться от старых привязок, навсегда разорвав нити прошлых отношений.

Эмоциональные привязки

Связь такого рода еще более сильна, так как находится на уровне сердечной чакры. В этом случае женщина чувствует странную зависимость от партнера, которую нельзя назвать любовью в полном смысле этого слова.

Эмоциональная привязка может возникать вследствие появления как положительных эмоций, так и отрицательных. Например, сильная обида или ненависть способны стать причиной зависимости. Привязки также возникают вследствие астрального нападения или приворота. Они препятствуют духовному развитию и мешают новому жизненному этапу. Увы, в следующем воплощении люди, которые не избавились от привязки, вновь встречаются. Их любовь повторяется в каждой жизни, пока они не разорвут эту связь и не отпустят друг друга. Именно осознание, что нужно простить друг друга и забыть, является ключевым. Помогут и приведенные в данной статье техники.

Давайте обсудим, как разорвать энергетическую связь с мужчиной. Рассмотрим несколько эффективных методик. Но перед тем как оборвать энергетическую связь с мужчиной, нужно учесть несколько моментов.

Эмоциональная зависимость. Как разорвать связь? Советы психолога Азы Оники

Для начала давайте определим, что такое эмоциональная зависимость. Эмоциональная зависимость – это глубокая поглощенность другим человеком, постоянная потребность в его присутствии, сфокусированность на его словах, поведении и сверхвовлеченность в отношения с ним. Созависимость произрастает из важных, но так и оставшихся незавершенными стадий развития в детстве – стадий соединения с родителями или отделения от них. Обычно этой зависимостью страдают люди которые были обделены родительской любовью, либо наоборот через мерно опекались. Созависимый – это не только тот, кто стремится быть незаменимым и жертвует собой, опасаясь быть покинутым. Но и тот, кто стабильно отталкивает, обвиняет, критикует и боится близости. У каждого из них своя роль в этой длинной пьесе, и каждый проигрывает собственные нерешенные проблемы далекого детства.

Приведу пример созависимых отношений: Женщина пытается быть хорошей во всем для своего мужа: любовницей ,нянькой для их детей, кухаркой, домработницей, и т.д . В этом ничего плохого нет если она умеет распределить силы и находит достаточно удовлетворения в любви мужа и детей. Но если ее подгоняет внутренний родитель (то есть представления о своей матери, или бабушке которые запечатлились в ее психике) с одной стороны ,а с другой стороны она не находит достаточного удовлетворения в любви к своей семье, женщина становится все более несчастной. И тем не менее она не будет ничего менять в своей жизни, так как сама выбирала себе такого мужа который будет ее сурово порицать (как когда то в детстве делали ее родители), если по его мнению она не будет образцовой женой. Она создала привычную для себя психологическую среду и она эмоциональна зависима от человека который ей обеспечивает привычный жизненный сценарий ее детства. Мне часто встречаются такие дамы, которые ежедневно проделывают колоссальную работу для своей семьи и это вызывало бы у меня уважение, если бы не их потухший, уставший вид. Хочется задать им вопрос: Что вы делаете для себя? Как вы себя поощряете? Зачем вам, кому то доказывать что вы достойны любви и признания? Причина такого отношения к себе родом из детства, когда родители любят ребенка за то, что он делает, то есть за что то — обусловленной любовью. « Мой сын не должен так плохо себя вести»; « Никогда не думала, что моя дочь будет так плохо учиться» « Я буду тобой гордиться если закончишь отлично учебный год» Одна из самых травмирующих фраз: Посмотри на других детей, какие они замечательные, не то что ты!» — это обеспечит ребенку комплекс на всю жизнь. Он все время будет стараться, быть как все или лучше других (соперничать, конкурировать), но от этого увереннее не станет, постоянное неудовлетворение собой останется с ним навсегда…

Случай, когда человек зависим от партнера который злоупотребляет спиртным, наркотиками или вечно попадает в какие то истории ,одним словом неудачник, объяснятся тем, что у личности комплекс «спасателя». Видимо сформированный в семье, где ребенок брал на себя роль родителя, «спасал» отца или мать от какой-то зависимости или просто родители были психологически незрелыми.

Вспомнился случай из практики, когда девушка все время выбирала мужчин, которые поддерживали с ней связь, но одновременно были влюблены в других. Она несмотря на душевную боль которую испытывала, не уходила ,а пыталась добиться все таки взаимности. Вскоре стало понятно, откуда это хождение по замкнутому кругу. Мать девушки была с ней холодна и жестока, что нельзя было сказать об ее отношениях с сыном, которого она обожала. Даже повзрослев, девушка задавалось вопросом: Почему мама меня не любит, также как брата? Она всегда надеялась, что мама все-таки оценит и полюбит ее, для этого она старалась добиться каких-то успехов. Эту детскую ситуацию она проигрывала во взрослой жизни, создавая любовные треугольники снова и снова, не осознавая истинной причины любовных неудач…

Когда ребенок излишне окружен заботой и “ разрушающей” любовью, он растет зависящим от других. Его самооценка зависит от своего партнера. Трудности в жизни он будет испытывать из за страха принимать серьезные решения, неуверенности в себе или концентрированности только на своих потребностях, (такой человек уверен что его потребности должны удовлетворять близкие люди). Он выберет себе в партнеры “папу”(или “маму”), пребывая в полном слиянии и зависимости от супруга (супруги). А все это потому что когда то ребенку помешали процессу сепарации (В психологической литературе под сепарацией подразумевается в частности отделение взрослого ребенка от родительской семьи, его становление как отдельной самостоятельной и независимой личности) Как выглядит неудавшийся сепарация в конкретном примере, вы узнаете в следующей истории. Молодой мужчина 26 лет, не так давно живет отдельно от родителей (2 года). Но мать часто заходит к нему убираться, говоря, что сам он не справится. Покупки он также делает совместно с мамой , так как с огромным трудом решается сам что то приобрести. При малейшей проблеме, парень звонит родителям. Девушки нет и опыта отношений тоже, мать по этому поводу не переживает, считает что ему еще рано. Она видит в нем беспомощного ребенка, и он, к сожалению, психологически таким и является…

Что должны знать родители про сепарацию? Есть четыре стадии сепарации ребенка от родителя. Первая стадия это кризис трёхлетнего возраста «Я сам!» Мать должна обеспечить ребёнку автономию, и оказание поддержки, когда ребёнок нуждается в поддержке и отталкивает её громко провозглашая «Я сам!» даже когда падает и плачет от боли и разочарования. Второй этап сепарации происходит, когда ребенок идет в школу. Третий шаг приходится на фазу перехода между 13 -18 годами. Четвертый шаг приходится на фазу перехода от подросткового к юношескому возрасту. На всех этих этапах важно поддержать ребенка вего индивидуации. Уважать его проявление инициативы, отмечать его успехи, не акцентировать внимание на неудачах ребенка. При какой то возникшей сложности, объясняйте ребенку, советуйте но не в коем случае не указывайте ему авторитарно как поступить. У него должно быть мнение, что он сам может найти решение проблемы. Доверяйте своему ребенку и верьте в него.

Для того что бы определить не зависимы ли вы от своего партнера проанализируйте свои отношения. Ответьте себе на вопросы: “Счастлив (а) ли я”; “Чувствую ли я себя удовлетворённым в этом союзе?”; ”Какие чувства я чаще всего испытываю к своему партнеру?”; ”Напоминают ли мне мои отношениякакую то старую ситуацию?“ Задумайтесь над тем, насколько насыщена ваша жизнь другими аспектами: работой, друзьями, хобби, спортом? Всегда ли ваши действия результат ваших собственных желаний? Насколько ваше настроение зависит от настроения вашего партнера? Осознание происходящего поможет вам улучшить качество вашей жизни.

Вам удастся быть самодостаточной личностью, если полюбите себя, примите себя таким, какой вы есть, создадите свое личное пространство. Старайтесь получать удовольствие от моментов, когда вы наедине с собой, созерцайте собственные мысли, чувства. Найдите себе какое-то интересное занятие, которым вы можете заниматься в одиночестве. Поощряйте себя, балуйте, отмечайте свои достоинства, не ждите от других оценок. Научитесь внутренне поддерживать и помогать себе. Обретя внутреннюю гармонию — мир станет гармоничнее вокруг вас. Будьте счастливы!

Общие правила очищения

Технику разрыва энергетической связи с мужчиной рекомендуется практиковать на 19-е лунные сутки. При этом важно пребывать в хорошем настроении. Желательно находиться в квартире или хотя бы в комнате в одиночестве.

После очищения необходимо сделать следующее:

  1. Примите душ, попросив воду смыть все плохое и наполнить ваше тело благоприятной энергетикой.
  2. Выбросьте все старое и лишнее из дома, сделайте генеральную уборку. Можно в воду бросить немного соли — она устранит негативную информацию.

Медитация на разрыв энергетической связи с мужчиной

Проводить эту технику, как мы уже сказали, рекомендуется на 19-е лунные сутки. Вам необходимо подобрать музыку для медитации. Очищение от старых связей проводится в положении лежа и состоит из 3 этапов. Пальцами правой руки (большим и указательным) образуйте кольцо, которое приложите к области матки. Поверните голову влево (ваше прошлое) и вспомните в деталях образ мужчины, связь с которым нужно разорвать. Нужно сделать глубокий вдох и повернуть голову прямо, в ваше настоящее. Вокруг матки совершить круговое движение против часовой стрелки трижды, затем повернуть голову вправо (ваше будущее), выдохнуть и резко разжать пальцы.

Сделать это нужно столько раз, сколько мужчин было в вашей жизни. Можно подготовить список имен, но главное — ясно представлять себе внешность каждого во время очищения.

Затем положите левую ладонь на область матки, накройте ее правой. Осознайте, что процесс завершен. Глубоко дышите, отпускайте и благодарите. Почувствуйте состояние внутренней гармонии и тишины.

Техника очищения при помощи соли

Это эффективная и приятная техника разрыва энергетической связи с мужчиной. Более того, она поможет очистить биополе от лярв и других негативных сущностей.

Вам нужно наполнить ванну водой и бросить в воду соль. Можно включить успокаивающую музыку и зажечь ароматические палочки. Лягте в ванну, представьте, что от вашего тела расходятся многочисленные энергетические нити. Одна из них связывает вас с бывшим возлюбленным. Представьте, что в вашей руке материализовался острый предмет, которым можно обрубить эту нить. При этом часть обрубленного конца должна вернуться в ваше тело, «втяните» ее в себя. А другая часть пусть останется у вашего бывшего партнера. Мысленно поблагодарите его и попрощайтесь с ним. Точно так же следует поступить с другими энергетическими привязками, которые соединяют вас с остальными мужчинами. Избавляйтесь от них по очереди.

Эмоциональные связи между людьми: что мешает их создавать

Современным молодым людям проще найти общий язык — сказываются изменения в социуме и стандартизация полов. Сходство интересов сближает. Вспыхнувшее влечение соединяет в пару. А дальше?

Начинается самое интересное — выбор! А выбор-то невелик: создавать и повышать уровень эмоциональной связи или «как пойдет».

В этом «как пойдет» вариантов хватает. Наиболее часто встречается подражание родителям.

Дети бессознательно копируют поведение родителей в браке и затем переносят это в свою семью. Если они выросли в семье, где эмоциональная связь налажена и продолжает развиваться, это станет их потребностью. Они уже научены примером и захотят ему следовать.

А если такого примера нет? Ведь родители, как ни странно, тоже выбирают. И их выбор не всегда в сторону создания душевных отношений. Сложно в этом разобраться, однако необходимо. Хотя бы ради того, чтобы самому выбраться из ловушек бессознательного.

Подражание родителю своего пола, так же, как и протестное решение никогда не быть таким как мать или отец, кроме недоразумений и страданий ничего не вносит в жизнь семейной пары, разрушая ее.

Ситуации

1. Пришлось однажды побеседовать с женщиной, у которой были проблемы в отношениях. Тогда стало ясно, что в своей семье она ведет себя так, как в свое время вела себя мать, о чем ей и было сказано. Удивлению не было предела — ведь однажды в детстве она сказала себе, что никогда не будет такой как мама, и вдруг стала именно такой! Дочь взяла на вооружение авторитарность матери. Не было и намека на желание создавать эмоциональную связь. Она даже не знала, что это такое…

2. У мамы семейная жизнь не сложилась. Но общительная, привлекательная женщина редко остается одна — кавалеры сменяют друг друга. Однако отношения длятся недолго, так как она сама их разрывает. Повзрослевшая дочь старается держаться от мужчин подальше, считая даже дружеское общение чем-то непристойным. Обвиняет мать в том, что она довела папу и он ушел.

3. Жена считает, что не надо обсуждать с мужем глубоко личные вопросы, делиться с ним проблемами. Только сугубо бытовые моменты. Для душевного общения есть верная подруга. С ней давно уже создана сильная эмоциональная связь. А мужу достается завтрак-обед-ужин и чистая рубашка.

Истории имеют одну общую черту — отсутствуют эмоциональные связи между людьми.

Но не это причина всех душевных переживаний, выпавших на долю невольных героев повествования. Это всего лишь следствие. Следствие незнания обычных свойств психики. Ведь вся наша жизнь от рождения и до бесконечности наполнена самыми разными следствиями, исходящими из причин.

  • Любили в детстве — счастлив и доверяешь людям.
  • Обижали — ненавидишь весь мир.
  • Обманывали, предавали — никому больше не веришь.
  • Плохо тебе — пусть будет всем плохо.
  • Обсмеяли, отвергли — замкнешься в себе, будешь мстить (так перерождаются в маньяка).

У кого-то получается именно так. Кто-то совершенно иначе проходит психологические травмы детства. Мы все имеем дело со следствием, и в наших силах лично для себя, а значит, и для всех окружающих раскрыть причину и понять наши побуждения. Как следствие — изменить отношения в лучшую сторону — в сторону создания глубоких эмоциональных связей.

Это возможно! Начинаем с бесплатного онлайн-тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Регистрация здесь.

Автор Надежда Астахова

Корректор Екатерина Жаворонкова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Письмо обид

Как разорвать энергетическую связь с мужчиной, которого ненавидите за причиненную боль? Этот метод подходит женщинам, которые все еще ощущают злость и обиду на бывшего партнера. Но помните, что крайне важно осознать и принять этот факт, после чего постараться избавиться от негативных эмоций.

Итак, вам понадобится взять чистый лист бумаги и описать все негативные чувства, которые испытываете к мужчине. Не стесняйтесь в выражениях. Когда весь негатив будет выплеснут на бумагу, искренне поблагодарите его за все хорошее, что было в ваших отношениях. За те моменты счастья, которые он вам подарил. Почувствуйте благодарность за опыт, который он дал вам. Попросите у него прощения за обиды, которые нанесли ему. Осознайте, что он был послан в вашу жизнь Вселенной не случайно. Усвоили ли вы урок, который Высший разум пытался донести до вас?

Опишите все эмоции и чувства, которые испытываете сейчас. Когда почувствуете, что весь негатив выплеснут на бумагу, сожгите ее, при этом мысленно отпуская бывшего партнера и внутреннюю боль. Вы почувствуете невероятное облегчение. Вот как забыть мужчину и выкинуть его из головы.

И еще одна практика…

Как разорвать энергетическую связь с мужчиной? Есть еще один способ, который также построен на визуализации. Он поможет разорвать связь с человеком, чувства к которому все еще не угасли и тревожат вас.

Вам понадобится уединиться и поставить перед собой стул, при этом усевшись на другой. Представьте, что перед вами сидит ваш возлюбленный. Почувствуйте его рядом, вообразите, во что он одет. Чего вам не хватало в отношениях с этим человеком? Внимания? Заботы? Любви? Понимания?

Представьте, что ваши эмоции висят на нем как новогодний дождик. Аккуратно снимите их с него. Снимите его эмоции с себя и верните их ему со словами: «Все свое забираю себе, все чужое отдаю навсегда».

Внимательно изучите пространство вокруг вас. Если вы увидите цепь или канат, который соединяет вас на уровне головы, сердца или половых органов, его необходимо разорвать или разрубить. Представьте в своей руке что-то острое и тяжелое и резким движением разрежьте канат. Верните обрубленный конец в свою энергетику, куда почувствуете: в живот, в грудь, в голову. Сделайте то же самое с остатком связи для своего собеседника.

Затем искренне поблагодарите бывшего партнера за все хорошее, что было между вами, и попрощайтесь. Прислушайтесь к себе. Как вы относитесь к этому человеку теперь? Вполне вероятно, что в вас уже больше не осталось боли, обиды и разочарования.

Психофизиологические проявления энергетической связи

Кроме навязчивых мыслей о бывшем, непреодолимом желании видеть его, узнать о его жизни, просмотреть страницы экса в соцсетях, привязки и связки могут иметь вполне физически ощутимые проявления:

  • ощущение пустоты либо, наоборот, «комка» в какой-либо части тела;
  • сжатие в груди или животе;
  • тяжесть в руках или ногах;
  • суета, чувство, что надо куда-то «бежать» и «звонить»;
  • слабость, отсутствие энергии;
  • головная боль, мигрирующие боли в теле;
  • ощущение «груза» на плечах, трудно выпрямиться и расслабить шею и верх спины.

В зависимости от плана, на котором произошла энергетическая связка, отток или приток может приходиться в основном на одну из чакр. Самочувствие и состояние при этом разнятся.

Смотрите также:

Что делать, если я не люблю мужа и не хочу с ним жить: советы психолога при кризисе отношений

Первая чакра

Когда привязка происходит на уровне муладхары, то женщина ощущает себя обессиленной, потому что она в буквальном смысле «кормит» своими потоками мужчину-потребителя. Также канал, открытый через нижнюю чакру, может уравновешивать конфликт, сдерживать острую ситуацию выяснения отношений и скандала. Женщина не хочет «разборок», но в результате её энергия незаметно утекает на то, чтобы не дать «взорваться» и выразить свой гнев. Также связь на уровне муладхары создаёт жалость к бывшему, желание заботиться о нём, защищать от бытовых невзгод.

Физически может ощущаться как тянущая боль в самом низу живота, пульсирующая точка, выражаться в проблемах с циклом и состоянием половой сферы.

Вторая чакра

Канал на уровне свадхистханы препятствует обрыванию энергетических связей женщины с её бывшими мужчинами, сохраняя сексуальное желание и голод по отношению к ним. Навязчивое сексуальное возбуждение, тоска по интимным отношениям с экс-партнёром (даже если они и не были очень качественными, не полностью устраивали), «горение» в зоне лобка и матки, картины воспоминаний о постельных сценах, отвращение к новым ухажёрам на уровне физики: неприятие звука голоса, запаха, прикосновений. В этом случае женщина, до того, как сможет оборвать энергетическую связь с бывшим мужчиной, не способна создать новые отношения.

Третья чакра

Манипура, если именно на ней «зацеплена» энергетическая нить, начинает принимать по каналу энергию чужой воли, подчинения на физическом уровне. Без партнёра может становиться страшно, появляются панические состояния, ужас и холод в животе. Кажется, что без бывшего бойфренда женщина пропадёт, не справится со своими задачами, будет неуспешна и никому не нужна.

Четвёртая чакра

Связь на уровне анахаты проявляется в чувстве сохранения сердечной привязанности к бывшему. Его образ «обеляется», забываются негативные черты, он начинает казаться идеальным принцем, которого жалко потерять. Впадая в зависимость от партнёра, женщина не только тешит его самолюбие, но и позволяет пользоваться собой по мере необходимости в энергетической подпитке, покидая её и забывая подавать вести о себе в период «заряженности». Связь в этой чакре позволяет мужчине читать женщину как открытую книгу, умело манипулируя её поведением, используя газлайтинг и давление на чувства. Тоска и ощущение, что «сосёт под ложечкой», недостаток тепла, желание обняться с бывшим – типичные ощущения при открытом канале оттока энергии через эту чакру.

Пятая чакра

Связь в этой чакре не даёт высказать обидчику всё, что накопилось, отстоять свои интересы, выразить эмоции. Пока его нет, слова приходят сами, но при встрече наступает паралич, и женщина, сама не понимая, как, соглашается со всеми его требованиями и предложениями, вплоть до того, что пускает его обратно или возвращается к нему, хотя точно знает, что не хочет этого.

Шестая чакра

Привязка на аджне («третий глаз») создаёт ощущение, что бывший по-прежнему рядом, его присутствие фактически физически осязаемо, его силуэт ловится боковым зрением в толпе или пустой комнате. Навязчивое присутствие экс-партнёра выматывает, напрягает, лишает сил. Женщина впадает в депрессию и/или начинает сомневаться в своей адекватности.

Седьмая чакра

Связь в коронной чакре позволяет бывшему партнёру по-прежнему контролировать поведение женщины, на тонком плане управлять её поступками. Она остаётся послушной его воле, совершает действия, смысл и оправданность которых порой не может объяснить сама себе. В мыслях – хаос, трудно сосредоточиться, принять решение. Древние считали, что пара, связанная в коронной чакре, не расстанется даже после смерти, упорно встречаясь во всех следующих перерождениях. Канал в этой точке перекрыть нужно в первую очередь, найдя способ, как оборвать энергетическую «коронную» связь с мужчиной.

Смотрите также:

Часто ли возвращаются в семью бывшие мужья?

Чакры рук

Ощущение тяжёлых браслетов на руках, кандалов, наручников или верёвок – признаки привязок на этой области. Могут быть самоповреждения (порезы и ожоги во время готовки, уборки), падение предметов из рук.

В результате женщина теряет волю, не может действовать самостоятельно, у неё буквально опускаются руки.

Чакры ног

Разрыв заземления даёт чувство неустойчивости, потери опоры в жизни, дереализации и деперсонализации.

Потеря центрации может выразиться в «подворачивании» ступней на ходу, вывихах и растяжениях, нежелании куда-либо ходить и потере активности.

Как разорвать энергетическую связь с мужчиной

Важно знать, как разорвать энергетическую связь с мужчиной, потому что подобная привязка негативно влияет на жизнь и здоровье женщины. Считается, что след, который остается после сексуального контакта, существует в течение семи лет. Разберёмся, как устранить следы энергетической привязки и избавиться от неё навсегда.

Почему необходимо убирать энергетические привязки?

Бывает, что женщина давно замужем, растит детей и счастлива. Но эхо старых связей с бывшими возлюбленными всегда присутствует в её жизни: в течение семи лет существует привязка с каждым мужчиной, с которым были сексуальные отношения.

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно!

Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

От этого невозможно закрыться — даже после расставания мужчина продолжает на тонком уровне питаться женской энергией. Именно поэтому в любой религии особое внимание уделяется женскому целомудрию.

В современном мире редкие девушки на протяжении жизни встречаются только с одним мужчиной — следы старых связей продолжают существовать, бывшие партнёры тянут из женщины энергию. Именно поэтому необходимо применять техники избавления от старых связей, чтобы оставить прошлое в прошлом и не терять энергию напрасно.

Способы очищения для обрыва старых связей

Многих девушек интересует, как оборвать энергетическую связь с мужчиной, если вы не можете забыть его самостоятельно. Скажем сразу: если чувства и воспоминания о нём еще живут в вашем сердце, убрать эмоции техники не помогут. Но принесут чувство облегчения, обрубят энергетический канал — благодаря этому шансы повстречать новую любовь увеличатся.

Если же чувств к мужчине у вас нет, выполнять техники будет совсем просто, а связь прекратится быстро.

Что нужно сделать и каких рекомендаций придерживаться:

  • Возьмите листок бумаги и выпишите имена всех мужчин, с которыми у вас была сексуальная связь в течение последних семи лет. Даже если это был случайный секс или ничего не значащие для вас отношения.
  • Также в список можно включить тех мужчин, с которыми не было сексуальных отношений, но к которым вы испытывали какие-либо чувства.
  • Проводить техники избавления от старых связей лучше всего в 19 лунный день — этот период времени максимально подходит для расставания со всем лишним и ненужным.
  • После того как выполните техники, наведите порядок дома, примите душ. Чистота должна быть не только в вашей душе, но и вокруг.

Далее рассмотрим конкретные техники

Письмо обид

Этот метод используйте в отношении мужчин, которые обидели вас. Если вы не простили, чувствуете злость, обиду или другие негативные эмоции, которые не дают вам покоя, пользуйтесь данным способом.

Действуйте таким образом:

  1. Приготовьте ручку и чистый лист бумаги.
  2. Сначала опишите все негативные чувства, которые испытываете к мужчине. Не стесняйтесь в выражениях, пишите жестко и чётко о том, на что вы обижены, рассержены, какими действиями он причинил вам боль.
  3. Когда весь негатив окажется на бумаге, приступайте к следующему пункту. Поблагодарите мужчину за все хорошие моменты, которые были между вами, перечислите его привлекательные черты характера. Искренне прочувствуйте благодарность.
  4. Попросите прощения за свои действия, которые могли быть неприятны мужчине.
  5. В конце признайте, что этот человек пришел в вашу жизнь с определенной целью. Он принес вас опыт, научил чему-то, сыграл важную роль в становлении вашей личности.
  6. Не жалейте слов — пишите о своих чувствах максимально подробно и искренне. Как только почувствуете, что «исписались», мысленно отпустите мужчину и поблагодарите. Сожгите письмо — сразу после этого вы почувствуете колоссальное облегчение.
  7. Потом можно принять ванну, надеть чистую одежду, выпить воды, верующим — помолиться.

Очень часто после такой практики мужчина может вновь появиться в вашей жизни — позвонить, настоять на встрече. Вам нужно вежливо поговорить с ним, поблагодарить и отпустить, не продолжая общение.

как оборвать энергетическую связь с мужчиной

Если с первого раза письмо не помогло на 100%, повторите технику ещё несколько раз.

Медитация «Сжигание связей»

Энергия огня невероятно мощная. Именно её часто используют в разнообразных практиках для избавления от старых связей.

  1. Выберите время, в которое вы сможете побыть в тишине и одиночестве. Настройте себя на умонастроение благости, будьте спокойны и расслаблены.
  2. Мысленно представьте мужчину, с которым у вас была сексуальная связь. «Поставьте» его образ строго напротив себя.
  3. Затем представьте, что ваши тела соединяют разноцветные нити, которые выходят из каждой чакры (всего семь).
  4. Возьмите в руки зажигалку или спички, зажгите огонь и начинайте пережигать эти нити, объединяющие вас. Прочувствуйте полностью, как вы отпускаете этого мужчину — вы должны быть действительно готовы с ним проститься.
  5. В конце взгляните на себя и мужчину словно со стороны — посмотрите, чтобы между вами не осталось ни единой связи. На этом техника считается оконченной.

Подобную медитацию стоит провести на каждого мужчину, с которым у вас была связь в течение последних семи лет. Очень просто проверить, какой из них по-прежнему питается вашей энергией, — в ближайшее время он появится вашей жизни.

сжигание связей

Так же, как и в предыдущем случае, после медитации нужно сделать генеральную уборку, выбросить весь старый хлам и особенно памятные вещи, напоминающие о бывших мужчинах.

Смотрите видео про популярный способ избавления от старых связей по методу Ларисы Ренар:

И помните: каждый человек, приходящий в вашу жизнь, оказался в ней не случайно. Каждый чему-то научил, дал опыт, помог вам раскрыться. Поэтому старайтесь избавляться от негативных эмоций и принимайте любую ситуацию как урок, необходимый для исцеления вашей души.

После удачного выполнения практик вы почувствуете, как наполняетесь энергией, которая перестает растрачиваться на бывших мужчин. Очень важно не возобновлять контакты с теми, кто вновь начнет появляться в вашей жизни.

Как разорвать энергетическую связь с мужчиной

Энергетическая связь с мужчиной после расставания не исчезает бесследно. Женщина продолжает подпитывать своей энергией тех, кто был с ней когда-то близок.

Энергетическая связь между мужчиной и женщиной возникает во время близости — интимной или душевной. Дело в том, что в процессе общения происходит мощный энергетический всплеск, который запускает интенсивный обмен энергиями. Так образуется прочная ментальная связь, которая объединяет женщину с возлюбленным. В то же время эта энергетическая связь может стать черной дырой, если ваши отношения уже давно изжили себя. Естественным образом такая привязка устраняется только через шесть-восемь лет. Даже если у вас было одно свидание, даже если мужчина находится за тысячу километров от вас, энергетическая связь продолжает существовать и лишает вас жизненной силы.

Почему необходимо разрывать энергетически привязки

Давайте углубимся в самую суть проблемы. Допустим, вы счастливы, удачно вышли замуж, родили прекрасных детей, но призраки прошлого постоянно преследуют вас. Эхо старых связей не замолкает и продолжает существовать, лишая вас женской энергии. В течение нескольких лет, причем речь идет не о двух годах, а о шести или даже девяти, связь с бывшими партнерами делает вас беззащитной. От этого невозможно укрыться — даже после размолвки мужчина продолжает «питаться» вами.

В современном мире немногие девушки встречаются на протяжении всей жизни исключительно с одним-единственным партнером, поэтому следы старых отношений продолжают существовать, бывшие возлюбленные на тонком уровне тянут женщин на дно. В связи с этим специалисты настоятельно рекомендуют применить технику избавления от энергетических связей, чтобы навсегда оставить прошлое в прошлом и больше не расходовать свою энергию впустую.

Правила обрыва энергетических связей

Большинство женщин интересует, как оборвать энергетическую связь с мужчиной, если нет сил забыть его самостоятельно. Скажем прямо: если чувства к нему все еще заставляют вас испытывать боль, убрать эти чувства данные техники не помогут. Однако они способны дать чувство облегчения и оборвать энергетический канал, благодаря чему вы вновь сможете свободно дышать и думать о новых отношениях.

Если чувства к мужчине уже давно остыли, то разорвать энергетическую связь будет совсем легко. Что необходимо сделать:

  • Возьмите листок и выпишите на нем имена всех бывших мужчин, с которыми у вас была близость в течение последних десяти лет. Даже если это была случайная встреча, которая закончилась интимом, или ничего не значившие для вас отношения. В список должны войти все мужчины, которые так или иначе вызвали у вас сильные эмоции или ощущения.
  • Технику избавления от энергетической привязки необходимо проводить в 19 лунный день, поэтому заранее согласуйте дату с лунным календарем. В эти лунные сутки максимально легко можно избавиться от всего ненужного и опустошающего.
  • Перед проведением техники рекомендовано убраться в квартире, по возможности осуществить энергетическую чистку, принять душ, надеть чистую одежду. Чистота должна быть не только в вашей душе, но и вокруг.

Как освободиться от привязки и вернуть себе женскую энергию

После расставания с мужчиной необходимо избавиться от энергетической связи, которая связывает вас прочными невидимыми нитями. В этом поможет следующая техника.

  • Сядьте удобно, расслабьте все мышцы и закройте глаза.
  • Представьте вокруг себя чистое пространство.
  • Вспомните всех мужчин, с которыми желаете оборвать энергетическую привязку. Пригласите их поочередно в это пространство, которое вы создали в своем воображении.
  • Обратите внимание на то, в каком месте расположен каждый из них, какие чувства вызывает тот или иной мужчина.
  • Найдите эти ощущения в своем теле. Это место энергетического канала.
  • Посмотрите на мужчину, который находится в вашем пространстве. Вы должны заметить энергетические нити, увидеть их цвет и направление. Выражаясь фигурально, вас и его связывает энергетический канат, который сейчас в своих мыслях вы перерубите раз и навсегда.
  • Если это была сильная любовь, сексуальная связь или мощная энергетическая зависимость, то представьте, что прижигаете отрубленный канат огнем.
  • Наблюдайте за своими ощущениями. Поблагодарите этого мужчину за тот ценный опыт, который он вам подарил, и проститесь с ним навсегда, выпустите его из своего пространства.
  • Откройте глаза и повторите практику с каждым мужчиной, который сыграл в вашей жизни свою роль. После этого сожгите список имен, а пепел развейте по ветру.

Проделайте эту технику столько раз, сколько потребуется, до тех пор, пока ваше состояние не улучшится кардинально. Если мысли об этом мужчине так и продолжают возвращаться к вам, возможно, существует более глубокая причина, которую необходимо проработать со специалистом. Милые дамы, мы желаем вам отличного настроения, любви, счастья. Берегите себя 

Как разорвать энергетическую связь с любым человеком?✂

Многие из вас не раз ощущали непонятное истощение после общения с каким-то человеком. Это энергетический вампир, который крадет у вас энергию. Давайте посмотрим, как разорвать энергетическую связь и зажить полной жизнью?

Энергосвязи

Вы знали, что людям достаточно пожать друг другу руки или прикоснуться, чтобы между ними появились тоненькие энергетические нити? Если люди начинают больше общаться между собой, то эта связь укрепляется и превращается в толстый канат, по которому течет энергия от человека к человеку.

Энергетический вампиризм

Когда в паре или в семье всё гармонично, то близкие люди подпитываются друг другом. На физическом плане это выражается поддержкой, пониманием, интуитивным чувствованием. Но что делать, если отношения становятся невыносимыми? Постоянные ссоры, скандалы, истерики и разборки провоцируют отток энергии. Больные отношения-качели, когда люди то ссорятся, то пылко мирятся – именно этот случай. И если вы найдете в себе смелость это разорвать, то вы выйдете на другую степень своего развития.

Это довольно сложно сделать, потому что многих в такие моменты атакуют странные эмоции. Им проще снова надавить на горло своему эго, чем начать решать проблему. А почему? А потому что они боятся, что останутся без своего любимого «мучителя». Мучителя…

Но такого родного же! Именно поэтому этот способ подходит только самым сильным, которые готовы резко оторвать пластырь с ноющей раны и начать уже зашивать дыру волшебными нитками.

Даже если вы прекратили отношения и перестали общаться с человеком, это абсолютно не значит, что вы разорвали связь на энергетическом уровне.Часть вашей энергии до сих пор утекает в прошлые отношения или семью.

Как разорвать энергетическую связь с бывшим мужчиной, мужем, любовником, женщиной, с вашим партнером, родственником, матерью, отцом, сестрой, братом, другом, коллегой и вообще с любым человеком? Давайте посмотрим.

Виды энергетических связей

Существует несколько энергетических связей:

  1. Энергосвязи, которые накапливаются в течение дня: общение с родственниками, походы в магазин, работа, учеба, люди на улице и тд.
  2. Связи, которые возникают при конфликтах, ссорах, и если вас кто-то обидел.
  3. Любовные привязки: сердечные и длительные.

Практика

Если не знаете, как оборвать энергетическую связь, то вот вам несколько техник, которые помогут. Делать их можно в любое удобное для вас время: хоть дома, хоть на улице или на работе.

На каждый день

Если умеете работать с чакрами, то вот простой метод оборвать все привязки:

  1. Занять удобное положение и расслабиться.
  2. Нужно заземлиться. Представьте, что из вашей первой чакры Муладхары в районе копчика уходит темно-коричневый столб вниз в центр Земли.
  3. Пройдитесь по каждой чакре, начиная с первой. Представьте, что убираете руками все темные точки или какие-то наросты на них, очищая каждую воображаемым пылесосом.

Убираем обиду

Если вас кто-то обидел, то надо постараться как можно скорее почистить себя, не накапливая ничего.

Как оборвать энергетическую связь с человеком:

  1. Мысленно представьте вашего обидчика, который стоит напротив вас.
  2. Проведите две трубки на уровне груди, которые идут от вас к нему. По одной трубке идет энергия от него к вам, а по другой от вас к нему.
  3. Берете воображаемые ножницы. Для пущего эффекта можете взять настоящие ножницы и проделать тоже самое с ними.
  4. Отрезайте обе трубки.
  5. Концы своих трубок замыкаете между собой на себе.
  6. Трубки обидчика замываете между собой на нем.

Комната отношений

Если обид накопилось слишком много и с каждым человеком прорабатывать подобное довольно проблематично, то вам может помочь эта техника.

Как оборвать энергетическую связь:

  1. Займите удобную позу и расслабитесь. Фоном можете включить любимую музыку, музыку для медитации или мантры.
  2. Отпустите мысли и постарайтесь остановить внутренний диалог.
  3. Представьте, что ваша голова – это комната, а вся мебель в ней – ваши обидчики. Допустим, шкаф – отец, торшер – мама, стул – бывший партнер, люстра – начальник, кресло – коллега, стол – продавщица в магазине, которая вам нахамила и тд.
  4. Начинайте выносить все предметы из комнаты.
  5. Когда пространство будет полностью очищено, вытесняйте себя из комнаты любыми способами: тяните за ухо, вывозите бульдозером или на улетайте на воздушном шаре.
  6. Посмотрите в свою комнату через замочную скважину или окошко. Если там по-прежнему пусто, выходите из транса. А если до сих пор стоят какие-то предметы, выносите их снова, пока комната не будет полностью пустой.

Любовные привязки

С любовными привязками всё немного сложнее. Чтобы убрать все присушки потребуется больше сил, энергии и времени. Но у вас это обязательно получится, если вы этого действительно захотите.

Гори всё, что ты мне дарил

Как разорвать энергетическую связь с мужчиной или женщиной:

  1. Возьмите листок бумаги и ручку.
  2. Определите место на листке, в котором хочет поселиться ваша обида или раздражение.
  3. Ручкой рисуйте всё, что хотите. Не думайте о времени, просто рисуйте.
  4. Наберите таз воды и спичками подожгите листок бумаги.
  5. Погодите пока весь рисунок сгорит, а затем опустите бумагу в воду в целях безопасности.
  6. Слить воду.

Проветривание сердца

Техника довольно простая:

  1. Займите удобную позу и расслабитесь.
  2. В районе своего сердца мысленно найдите черную дыру.
  3. Делайте вдох через рот, а мысленных выдох через дыру.
  4. Сначала из нее пойдет черный дым, и с каждым вздохом он будет все чернее и чернее.
  5. Затем дым будет становиться светлым, а потом в вашем сердце вовсе образуется сквозняк.
  6. Значит вы полностью убрали энергосвязь.
  7. Закройте вход рукой или вымышленной пробкой. А может вы захотите залатать эту рану.

Главные слова

Во время выполнения техник вы можете обращаться к человеку, с кем хотите разорвать связь и сказать ему примерно такие слова (можно добавлять и от себя):

Дорогой мой (имя)!

Я знаю, что ты чувствуешь и воспринимаешь все мои слова на тонком плане. И я с полной ответственностью и от всей души здесь и сейчас отрекаюсь от тебя. Я пресекаю все возможные обиды на тебя.

Наши отношения были прекрасны в самом начале. Но сегодня это не то, что нам с тобой нужно от жизни. Отныне и навсегда я освобождаюсь от тебя с чистой совестью и открытой душой.

Здесь и сейчас я принимаю решение быть хозяином (хозяйкой) своей жизни, своих мыслей и чувств. Я нахожусь под божественной защитой Высших Сил (Бога, Аллах, Ангелов-Хранителей и т.д).

Желаю тебе гармонии и радости в жизни, но без меня. Всё хорошо в моём прекрасном мире!

Важное примечание

В жизни каждого есть ситуации, когда он хочет отрезать энергетическую связь с человеком, чтобы он не вампирил вас. Но нужно продолжать общаться. Это могут быть родители, родственники или друзья.

Тогда представляйте, что вас связывает 2 трубки. Одна хорошая и чистая: связь матери и дочери, дружеская и тд. А вторая грязная, через которую проходят ссоры. Значит, нужно обрезать нужно только грязную.

Путь к себе

Коллекция статей, которая поможет раскрыть вашу уникальность и обрести целостность:

  1. Карта желаний.
  2. ФЕН-ШУЙ.
  3. Ритуалы для привлечения денег.
  4. Саморазвитие для начинающих: сборник книг.
  5. Увидеть будущее в домашних условиях.
  6. Как правильно загадать желание.
  7. ЧАКРЫ.

Еще больше статей можно увидеть, если кликнуть на картинку!

Теперь вы знаете, как разорвать энергетическую связь с любым человеком. Для таких техник требуется волевое решение, которое довольно часто заглушается надеждами на светлое будущее и волшебные изменения. Пускай в вас найдется сила, которая поможет вам выбраться из этого болота.

Спасибо за ваше потраченное время✂

Когда любовь перерастает в манию: как убрать энергетическую привязку к мужчине

Взаимодействие между людьми нередко становится причиной энергетических привязок. Женщинам избавиться от них значительно сложнее, так как они привыкают эмоционально вкладываться в отношения. И не всегда это помогает понять, что союз на самом деле держится не на любви, а на зависимости.

Энергетической привязкой называют ментальную привязанность к человеку, которая обычно нарастает с годами. Женщины наиболее подвержены им из-за того, что испытывают более широкий спектр эмоций и неосознанно создают мощные энергетические потоки, которые губительно отражаются на отношениях. Сильные чувства порождают привязки, что чревато неприятностями в личной жизни. Освобождение от такого рода связи — непростое дело, и для того, чтобы разорвать связь, эксперты сайта dailyhoro.ru рекомендуют пользоваться проверенными техниками.

Прекратить зависеть от мужчины женщина сможет в том случае, если поймет, что ее привязанность не имеет ничего общего с любовью и взаимоуважением. В том случае, если обмен энергией между мужчиной и женщиной происходит не на равных, со временем прекрасному полу все сложнее разорвать отношения. В парах происходит смещение энергетических потоков, когда любовь перерастает в манию. В таких случаях биоэнергетики рекомендуют провести обряд, направленный на разрыв болезненной привязанности.

Признаки энергетической привязанности

Распознать зависимость важно как можно раньше, чтобы как можно безболезненнее избавиться от привязанности к мужчине. В этом случае удастся избежать участи стать донором и источником бесплатных сил для объекта нездоровой симпатии. Есть несколько признаков, по которым удастся понять, что любовь переросла в болезненную энергетическую привязку:

  • появляются сложности в работе или учебе. Нет возможности сосредоточиться на делах из-за постоянных мыслей об объекте симпатии. Жертва ждет связи, постоянно переписывается с мужчиной, проверяет почту и социальные сети, болезненно реагируя на отсутствие звонков или сообщений от партнера.
  • Разговоры с близкими и друзьями постоянно сводятся к одной теме: обсуждению мужчины. Женщина постоянно хвалит своего избранника и не в состоянии переключиться на иные темы.
  • В паре интересы партнера женщина ставит превыше своих, жертвует своим временем, силами и желаниями ради благополучия мужчины, даже если в ответ не получает ни благодарности, ни поддержки.
  • Ревность — самый частый спутник энергетической привязки. Болезненное чувство оглушает и заставляет испытывать сильные отрицательные эмоции. Нередко ревность перерастает в манию, когда женщина буквально устраивает слежку за мужчиной и не в состоянии остановиться.
  • Распознать энергетическую привязку могут и близкие, и если они забили тревогу, то в отношениях между партнерами вряд ли все гладко.

Как снять энергетическую привязку самостоятельно

Специалисты в биоэнергетике рекомендуют начать с укрепления биополя. Регулярные упражнения помогут стать сильнее и обрести независимость быстрее. Справиться с привязанностью может каждая женщина, если задастся целью и будет действовать по составленному заранее плану.

1. Для начала нужно приучить себя отключать средства связи во время отдыха хотя бы на час и занять это время медитациям на наполнение женской энергией. Уже через несколько занятий будет проще чувствовать гармонию и контролировать эмоции.

2. Немаловажным будет и анализ ситуации, когда женщине нужно понять, по какой причине она стала зависима от мужчины. Врать себе смысла не имеет, и специалисты рекомендуют выписать на листок плюсы и минусы связи. Если минусов больше, то ситуацию пора брать под контроль.

3. Справиться с энергетической привязкой поможет перенаправление энергии в новое русло. Женщине необходимо найти дело, которое поможет ей оставить навязчивые мысли о мужчине и научиться контролировать себя. Занятия спортом помогут быстро справиться со стрессом, и для этого достаточно приучить себя к систематическому выполнению упражнений.

4. Энергетические практики также важны. Йога, цигун или медитации позволят найти ту самую привязку к любовной чакре и освободиться от токсичного чувства за короткий срок. Также благодаря таким упражнениям получится найти источник сил и постоянно восполнять запасы энергии, ощущать прилив сил и позитивные эмоции.

Избавление от энергетической привязки — дело времени, и оно не разрушает истинных отношений. Если же после тщательной работы над собой мужчина решил разорвать связь, значит, его любовь была фикцией. Жалеть себя и искать оправдания его поступкам не стоит, ведь благодаря освобождению получится найти спутника жизни, с которым удастся построить гармоничные отношения, наполненные любовью и взаимоуважением.

Как эффективно разорвать энергетическую связь с мужчиной?

Любые отношения в нашей жизни не проходят бесследно, а энергетическая связь между мужчиной и женщиной сохраняется надолго даже после разрыва. При расставании женщина еще на протяжении семи лет на энергетическом уровне тесно связана со своим партнером. Во время общения, между парой происходит мощный эмоциональный всплеск. Все чувства, которые испытывались девушкой в этот момент, настолько сильны, что годами хранятся в глубинах ее подсознания. И совершенно не имеет значения, положительные или отрицательные эмоции преобладали в этих отношениях. Они равноценно важны для представительницы прекрасной половины человечества.


И даже после расставания девушка, сама об этом не подозревая, продолжает отдавать большую часть своей энергии мужчине, с которым была близка физически или духовно. Подобная привязка негативно сказывается на самочувствии и личной жизни женщины. Даже если отношения уже давно изжили себя, прочная ментальная связь становится своеобразной “черной дырой” в энергетическом поле и лишает девушку жизненных сил. Поэтому возникает вполне предсказуемый вопрос: “Как разорвать энергетическую связь с мужчиной?”


Почему нужно избавляться от невидимых нитей, которые связывают мужчину и женщину?


Неспроста практически во всех религиях особое внимание уделялось женскому целомудрию. Девушка по природе своей очень уязвима и восприимчива к потокам энергии. Она словно растворяется в энергетическом поле мужчины, отдавая ему свою жизненную силу. После разрыва этот процесс невозможно остановить. Мужчина продолжает на тонком ментальном уровне питаться потоками женской энергии. Эта связь сохраняется на протяжении 6-7 лет после расставания.


Современные девушки не столь консервативны и редко встречаются только с одним молодым человеком. Однако, не все знают, что старые связи имеют огромное влияние на их дальнейшую жизнь. Бывшие партнеры продолжают тянуть энергию из женщины, ослабляя ее здоровье, забирая ее красоту и привлекательность. Тут очень уместна фраза: “Я отдала тебе лучшие годы жизни”. В ней так много смысла, но не все об этом догадываются. Ведь действительно, сильная связь между мужчиной и женщиной влияет на ее самочувствие и эмоциональное состояние. Именно поэтому специалисты рекомендуют избавляться от старых привязок, навсегда разорвав нити прошлых отношений.


Основные рекомендации для обрыва энергетических связей


Некоторые девушки задумываются о том, как разорвать эмоциональную связь с мужчиной, если в сердце еще свежи чувства и переживания. Если воспоминания об отношениях все еще будоражат ваше сознание, то вам будет непросто самостоятельно забыть молодого человека. И в этом случае техники и медитации не помогут стереть из памяти все, что связывало вас с мужчиной. Но совершенно точно после процесса очищения от былых привязок вы почувствуете эмоциональное облегчение, сможете по-новому взглянуть на эту ситуацию. Зачастую после подобных техник энергетический канал, питающий бывшего, обрывается. Сразу после этого женщина обретает уверенность в себе, открывается для новых отношений.


Энергетическая связь между мужчиной и женщиной, признаки которой становятся своеобразной преградой на пути к счастью, должна уничтожаться после расставания. А если ваши чувства к бывшему уже давно остыли, то процесс очищения пройдет достаточно легко и комфортно.


Безболезненно разорвать эмоциональную связь с бывшим мужчиной помогут следующие рекомендации:


  • Первое, что необходимо сделать – это подготовиться к проведению техники разрыва связей. Если есть возможность, сделайте энергетическую чистку дома, наведите порядок во всех помещениях. Приведите себя в порядок: примите ароматную ванну, нанесите макияж, уложите волосы, наденьте красивую одежду. Это поможет вам настроиться на нужный лад, обрести внутреннюю уверенность в себе и максимально эффективно уничтожить признаки связи между мужчиной и женщиной.
  • Затем вам необходимо выписать на отдельный лист бумаги имена всех мужчин, с которыми вы были эмоционально или физически близки на протяжении последних 10 лет. Обязательно в этом перечне должны присутствовать имена молодых людей, с которыми вы были в интимных отношениях. Даже если для вас сексуальный партнер ничего не значит, не колеблясь пишите имя этого человека на листке. В таких ситуациях духовная связь между мужчиной и женщиной также сильна и имеет такие же последствия в дальнейшем, как и в случаях с влюбленностью. Сюда же необходимо вписать и тех, кто вызвал в вашей душе сильные эмоции и переживания, но не был вашим сексуальным партнером.
  • Специалисты рекомендуют проводить техники обрыва связей между мужчиной и женщиной на 19 лунные сутки. Это время идеально подходит для избавления от всего ненужного, разрушительных отношений. Соберитесь с мыслями, наведите порядок в душе и вокруг себя и приступайте к техникам избавления от былых отношений.

Далее поговорим о конкретных способах, как разорвать связь между мужчиной и женщиной.


Техника обрыва привязок “Письмо обид”


Чаще всего, сильная энергетическая связь между мужчиной и женщиной сохраняется на долгие годы после расставания. И не следует думать, что только девушка ощущает чувство потери и разочарования при разрыве отношений. Мужчинам также не чужды эти эмоции, они тоже склонны к сентиментальности и хранят в памяти самые яркие моменты совместного времяпрепровождения. Другое дело, что на их духовном и физическом состоянии этот процесс никак не отражается, а вот женщине сложнее оставить в прошлом воспоминания.


Со временем энергетический канал, который истощает девушку на духовном уровне, конечно же, становится тоньше, но через него все еще продолжается потеря жизненных сил. Особенно остро этот процесс ощущается, если вы испытываете сильнейшую обиду и разочарование по отношению к партнеру. Негативные эмоции и злость настолько сильны, что долгое время сохраняется мощная связь на расстоянии между мужчиной и женщиной. В этом случае поможет эффективный метод по избавлению от эмоциональной привязки, который называется “Письмо обид”.


Как нужно действовать согласно этой технике?


  • Уединитесь, возьмите блокнот и ручку. Воспроизведите в памяти все события, которые вас связывали с мужчиной. Сосредоточьтесь на негативных эмоциях, опишите их. Поведайте бумаге обо всех своих переживаниях, вспомните все ситуации, которые причинили вам боль, все действия, от которых до сих просыпается обида и наворачиваются слезы на глаза.
  • Следующим этапом будет благодарность. Эмоциональная связь между мужчиной и женщиной возникает на фоне взаимной симпатии, поэтому вы обязательно сможете вспомнить все хорошее, что было в этих отношениях. Опишите привлекательные черты характера молодого человека, все приятные моменты, ваши положительные эмоции от общения с ним. Искренне поблагодарите мужчину за все, что было между вами.
  • Постарайтесь проанализировать свое поведение в этих отношениях. Наверняка были ситуации, когда вы тоже обижали своего партнера. Мысленно попросите прощения у него за это, напишите об этом в блокноте.
  • В завершении, постарайтесь принять тот факт, что этот человек не случайно появился в вашей жизни. Благодаря этим отношениям, вы стали сильнее, мудрее, получили определенный опыт.
  • После того, как вы почувствуете, что вы выплеснули все эмоции, накопившиеся в вашем сердце, мысленно обратитесь к мужчине с благодарностью и отпустите его.
  • Кульминация техники “Письмо обид” – сожжение всего написанного. Этот процесс принесет вам долгожданное облегчение. Вы почувствуете, как жизненная энергия постепенно заполняет собой весь организм.
  • Завершите технику расслабляющей ванной, которая поможет вам восстановить силы после изнуряющего сеанса внутреннего очищения.

При отсутствии должного результата, можно повторить эту процедуру еще несколько раз. Иногда после такой практики мужчина может неожиданно снова появиться в вашей жизни. Очень важно в этот момент постараться вежливо и корректно с ним побеседовать, поблагодарить за общение и попрощаться. Не стоит возобновлять с ним отношения, ведь его возвращение лишь отклик на разрыв энергетических нитей, связывающих вас ранее.


Медитация “Сжигание связей”


Мощная энергия огня часто применяется в различных практиках по избавлению от чего-либо. Сила пламени поможет вам уничтожить невидимые нити, которые связывают вас с молодым человеком.



Как разорвать связь с бывшим мужчиной с помощью огня? Действуйте по следующей инструкции:


  • Найдите тихое и спокойное место, где вы сможете побыть в одиночестве.
  • Мысленно представьте напротив себя образ мужчины, от энергетических оков с которым хотите распрощаться.
  • Погрузитесь в свои мысли и воспоминания. Представьте, что вас объединяют волшебные разноцветные нити, через которые проходит поток энергии.
  • А теперь зажгите спичку или свечу и начинайте поочередно сжигать эти “канаты”. Почувствуйте, как ослабляется связь с мужчиной. Прислушивайтесь к своим эмоциям в этот момент. Ощутите в себе силы разорвать эти оковы. Поблагодарите бывшего за все и отпустите его.
  • После чего постарайтесь взглянуть на себя со стороны, чтобы увидеть все ли нити разорваны и сожжены.

Эта техника подходит для избавления от энергетических связей со всеми партнерами, которые оставили в вашей жизни след. По такому же принципу можно разорвать связь с женатым мужчиной. Если вы не сделали генеральную уборку до медитации, то можно этого сделать по завершении процедуры. Тщательно переберите все свои вещи, избавьтесь о предметах, которые напоминают вам о бывшем молодом человеке. Не храните подарки, совместные фотографии и другие вещи, при виде которых вас накрывают воспоминания о былых отношениях.


После подобных практик очень важно не возобновлять общение с человеком. Энергетическая связь между мужчиной и женщиной может быть очень сильной и часто после проведения обрыва отношений на духовном уровне, бывший партнер снова появляется в вашей жизни. Это происходит потому что он перестал получать заряд энергии, которая питала его на протяжении всего периода с момента вашего расставания. И подсознательно мужчина хочет вернуть этот поток жизненных сил. В этих случаях нужно спокойно поговорить с молодым человеком, обозначить свои границы, поблагодарить его за бесценный опыт и проститься.


Выполнив все наши рекомендации, вы в ближайшее время почувствуете прилив энергии, заряд бодрости и эмоциональный подъем. Это неудивительно, ведь ваши жизненные силы больше не растрачиваются на бывших мужчин, они наполняют вас. В вашей душе воцарится гармония, и вы сможете начать новые гармоничные отношения.


 

Как создать глубокую эмоциональную связь с мужчиной | Кристина Марчант

Эмоциональная близость — главный компонент отношений, которые позволяют мужчине надолго задуматься.

Многие женщины беспокоятся о том, что им придется соревноваться с более молодыми женщинами, с которыми их мужчины встречаются каждый день. Это естественно — чувствовать себя неуверенно из-за потери мужа из-за симпатичного молодого бариста, который работает в вашей любимой кофейне.

Но не физическое влечение будет поддерживать отношения или брак, а научиться создавать глубокую эмоциональную связь со своим мужчиной, которая превзойдет все остальное.

У мудрых пожилых жен есть нечто гораздо более важное, чем подтянутые тела и безупречная кожа: у них годами счастливые семейные воспоминания, которые улучшили их способность поддерживать здоровые отношения и заставлять своих мужчин возвращаться домой каждую ночь эмоционально наполненными.

СВЯЗАННЫЙ: 10 способов создать глубокую эмоциональную связь с вашим партнером

Вот четыре способа создать глубокую эмоциональную связь с мужчиной и удержать его от блужданий, временно или навсегда.

1. Откройтесь ему.

Вашему мужчине должно быть комфортно доверяться вам.

В мире, где большинство мужчин чувствуют, что им нужно действовать жестко, чтобы пережить день на работе или пережить ночь пива и футбола с парнями, им действительно нужно место, где они могут быть уязвимы.

Как женщина, вы должны быть той, кто создает эту уязвимость, открывая для него пространство. Вы должны создать место, где он сможет снять свою «мужскую маску» и просто быть самим собой.

Все мы знаем, что мужчины не похожи на женщин в том, как мы подробно говорим о своих проблемах и говорим напрямую о своих чувствах, но им действительно нужен выход для накопившегося стресса и негативных чувств.

Женщина, которая может создать такую ​​отдушину, необходима для счастья и эмоционального здоровья ее мужчины.

Так как же стать безопасным местом для своего мужчины? Сначала вы сделаете его своим безопасным местом.

Это включает в себя два шага:

1. Вы рискуете стать уязвимым вместе с ним и поделиться с ним своими чувствами, секретами, страхами. По сути, вы открываете ему свою изнанку.

2. Вы позволяете ему утешать вас в такие моменты, как будто он ваш герой.

Принятие мужского комфорта очень важно.Очень важно подчиняться его объятиям, поцелуям и успокаивающим словам. И еще важнее принять его утешение милостиво и чутко к своему эго, даже если это не приносит утешения.

Как только вы начнете открывать ему свою изнанку и позволять ему утешать вас, он начнет открываться о своих чувствах, страхах, секретах, потребностях и многом другом.

Пусть.

Не обсуждайте его и не пытайтесь решить его проблемы, действуя как его терапевт. Не слушай наполовину, потому что твоя сестра на другой линии.

Будьте внимательны и так, чтобы он чувствовал себя в безопасности и был услышан в вашем присутствии.

2. Никогда не сражайтесь грязно.

Теперь, когда ваш мужчина раскрылся и поделился с вами частями себя, угадайте, что происходит со многими женщинами? Они берут эти откровения и бросают их своим мужчинам в лицо в моменты жарких споров.

«Вот почему ваш начальник считает вас слабым!»

«Неудивительно, что вы боитесь почувствовать себя неудачником!»

«Может быть, вы так себя ведете, потому что ваш отец был оскорблен, как вы мне сказали.”

Когда мы, женщины, видим красный цвет, мы хотим выиграть битву и чувствовать, что наши чувства действительны. Но все твои чувства действительны. Ничто из того, что он говорит или делает, не отменяет ваших чувств. Вы имеете на них право, и это все, что вам нужно знать.

Если вы хотите, чтобы ваш мужчина услышал ваши чувства, увидел вашу боль и понял вашу боль, говорите с ним так, как если бы он был тем, кого вы слышите, видите и понимаете.

Это создаст эмоциональную связь с мужчиной и создаст сильную эмоциональную близость.

Он поймет, что вы способны уважать его личность и его чувства, несмотря на свои собственные негативные чувства. Затем он начнет делать то же самое для вас.

Так работают здоровые мужчины. Им ничего не нужно, кроме как сдерживать ваши чувства, даже когда вы расстроены. Они просто не хотят обжечься из-за этого.

Если вы сможете донести до него свои чувства в безопасной обстановке, которая побуждает к близости и позитивным изменениям, он сломает себе спину, пытаясь уважать ваши чувства и желания, даже если ему придется пойти на жертвы ради вашего счастья.Он действительно хочет позаботиться о ваших эмоциональных потребностях.

СВЯЗАННЫЕ: 7 признаков, что у вас есть глубокая духовная связь с кем-то

3. Покажите ему, что вы его обожаете.

Некоторые женщины от природы открыты своей физической привязанностью. Они трогают и ласкают своего мужчину (или всех, кого они знают) нежно, тепло и нежно. Эти женщины — богини.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим статьям от YourTango , лучшие советы экспертов и Персональные гороскопы , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

Все дело в ласковых прикосновениях, которые успокаивают мужчину и приглашают его к общению. Пожалуйста, не будьте одной из тех женщин, чьи прикосновения тянут к природе. Прикосновения, которые не являются ласками, но больше поглощают их энергию, не являются осознанными прикосновениями и отталкивают мужчин.

Примеры включают в себя тянуть к мужу, когда вы его обнимаете, вместо того, чтобы медленно погружаться в глубокую физическую близость с ним.

Другой пример — напряженное прикосновение к нему с целью заставить его ласково ответить.Вместо этого вы должны двигаться в его направлении.

Получить прикосновение еще важнее, чем прикоснуться к нему. Каждый раз, когда мужчина прикасается к вам, расслабляйтесь в нем, как если бы он был горячим ножом, а вы — маслом на его лезвии. Раствориться в его тепле. Позвольте вашим мышцам расслабиться и пригласите его прикосновения.

Иногда это легко сделать, а иногда сложно.

Если вы злитесь на своего мужчину, вам не нужно заставлять себя таять от его прикосновения, но вы также не должны отрываться, как будто он радиация.Ему это так ужасно.

Если вы злитесь и обижены, просто скажите, что не хотите, чтобы вас трогали, объясните ему причину и позвольте ему отступить. Если он не отступит немедленно, вам нужно проявить твердость и сказать ему более решительно.

4. Не забывайте быть игривым.

По-настоящему игривый человек должен чувствовать себя счастливым в своей жизни; следовательно, вам нужно начать иметь позитивные, любящие отношения с собой. Тебе следует возмутиться. Воспользуйтесь любой возможностью, чтобы посмеяться, повеселиться и расслабиться.

Вы должны освободить место, чтобы переживать свои негативные чувства, и менее жестко относиться к себе, когда вы чувствуете себя подавленным. Вы должны уделить время себе и позаботиться о своем разуме, теле и душе. Вы должны найти способ любить свою работу и хобби и находить в них радость.

Побалуйте свои чувства, чтобы усилить чувственность. Как только вы полюбите себя нежно, игриво и снисходительно и почувствуете внутри себя, будто обладаете позитивной, игривой, женственной, сладкой, мягкой, глупой, веселой энергией, вы можете внести это в свои отношения.

В любой момент вы можете насладиться своим мужчиной и моментами, которые вы разделяете вместе. Не воспринимайте все, что он делает или говорит слишком серьезно. Найдите способы сделать его теплым, улыбчивым, нежным и глупым внутри. Я называю это «смягчением» — вы пытаетесь сделать его сердце нежным и сочным, как филе в духовке.

Счастливые моменты вместе создают эмоциональную близость, потому что смех делает ваши сердца счастливыми, а счастливые сердца полны любви, которую можно дарить.

СВЯЗАННЫЙ: 3 способа заставить женщину почувствовать себя настоящей богиней

Больше для вас на YourTango:

Кристина Марчант — тренер по отношениям и свиданиям, которая помогает женщинам обрести уверенность и научиться общаться с мужчинами. душевный, честный, безопасный и сексуальный уровень.Если вы хотите узнать, как разжать свою мертвую хватку и сохранить любовь мужчины к вам, подпишитесь на ее информационный бюллетень Goddess Advice Newsletter.

Как установить глубокую эмоциональную связь

Этот мир отчаянно нуждается в мужчинах и женщинах, способных наладить эмоциональную связь.

Без обобщения, это мир с избытком людей, которые кричат ​​«я, я, я», людей, которые жаждут быть услышанными, узнаваемыми, любимыми и увиденными.
Эти уполномоченные люди не знают, как общаться с другими.

Это оставляет миллионы людей, которые голодают по человеческим связям. И предоставляет вам уникальную возможность.

ЕСЛИ вы научитесь связывать и подключаться.
Что вы собираетесь здесь делать.

Эмоциональная связь между мужчиной и женщиной, держась за руки

Вот, шаг за шагом, как вы развиваете глубокую эмоциональную связь с кем-то:

№1. Сделайте так, чтобы людям было комфортно открываться

Исследование Артура Арона показало, что расспросы и обмен интимными историями заставляют людей чувствовать себя ближе и более связанными.

И лучший способ побудить людей поделиться личными историями и сбросить маску — это заставить их чувствовать себя комфортно во время разговора.

Имеет смысл, правда?

Но как это сделать?

Вот как вы привлекаете людей:

  1. Задавайте личные и / или глубокие вопросы , как если бы это была самая нормальная вещь в мире
  2. Слушайте, не осуждая , кивайте и дайте понять, что их понимают
  3. Поделитесь своей историей , похожей или демонстрирующей схожее отношение и / или результаты и чувства
  4. Промыть и повторить

Вот так просто.
Конечно, для успешного выполнения этого процесса требуются некоторые социальные навыки и эмоциональная ловкость.
Но вы можете этому научиться.

Если они не хотят открываться

В некоторых случаях людям может быть неудобно задавать глубокие вопросы.

Ничего страшного, вы могли зайти слишком далеко, они могут быть очень встревожены, или это слишком рано, и они еще недостаточно доверяют вам.

Если они будут сопротивляться, это то, что вы сделаете:

  1. Оставайтесь в тупике, говоря, что это вполне нормальные вопросы (вы держите фрейм, что «это нормально, все в порядке»)
  2. Сначала ответьте на вопрос сами , чтобы показать, что в теме нет ничего плохого

Если они по-прежнему копают пятки, что бывает очень редко, возможно, вы сами еще не чувствуете себя комфортно или вы не излучаете ауру искренности (см. Главу ниже).
Если это так, еще не все потеряно. Вернитесь к «более безопасному» разговору с болтовней и вернитесь к более глубокому позже.

Усвоить то, что углубляться — это нормально

Чтобы выполнить эту часть правильно, вы должны верить в свое ядро, что задавать глубокие вопросы — это нормально.
Задавать вопросы и делиться глубокими темами — единственный способ по-настоящему узнать людей.
И только так можно построить глубокие эмоциональные связи.
Все остальное — пустая трата воздуха.

Каждый раз, когда кто-то давит на меня, я обычно отвечаю:

О чем еще мы говорим, о погоде на улице?
Так люди узнают каждого, вот что важно для людей.

И именно так я обычно держусь за точку отсчета и обретаю социальную власть.

Пример: как выглядит эмоциональная связь

Это пример глубокого разговора с двумя людьми, которые доверяют друг другу.

Так выглядит здоровая глубокая связь в начале любовной истории:

Бьюсь об заклад, они оба в восторге от уровня эмоционально глубокого разговора, который они ведут.
Оба думают: «Боже мой, я никогда еще ни с кем так не открывался». И они оба чувствуют «особую связь».

№ 2. Будьте сочувствующими и не осуждающими

Видите глубину вперед и назад в приведенном выше примере?

Это происходит только тогда, когда есть много взаимопонимания и люди доверяют друг другу.
Это, в свою очередь, происходит только тогда, когда люди чувствуют себя свободными от осуждения и принимаются такими, какие они есть.

№ 3. Альтернативная глубина и юмор

В наши дни все говорят, что вам следует отказаться от болтовни и светской беседы.И это правда.

Однако ошибка, которую делают многие — а я, конечно, делаю — заключается в том, что я погружаюсь глубоко … А потом задерживаюсь там слишком долго.

Слишком долгое пребывание на глубине связано с двумя проблемами:

  1. Он может казаться инвазивным : Слишком глубокий и слишком личный без передышки, он может казаться потенциально агрессивным. Это особенно актуально для тех, кто забывает рассказать о себе
  2. Может казаться удушающим. : если вы остаетесь слишком глубоко, слишком долго, вы рискуете, что в определенный момент вам будет казаться «слишком много».Слишком серьезно, слишком темно или слишком серьезно. Люди тоже хотят повеселиться.

Что в конечном итоге произойдет, так это то, что разговор затянется, заклинание разрушится, и никто из вас не будет знать, как его спасти.

Вы оба просто будете знать, что какое-то время у вас была магия… Но теперь ее больше нет.

Решение?

Альтернативный!

Представьте, что ваш разговор похож на фридайвинг. Иногда вам нужно снова подышать воздухом, прежде чем снова погрузиться в глубину.

В качестве альтернативы, вы можете углубиться, никогда не становясь «серьезным», но сохраняя цельный юмор.
Как в Before Sunrise:

Они делятся очень личными историями о себе и о том, «кто они такие», но делают это очень легко и весело.

Ранняя эмоциональная стена: великая техника

Обратите внимание, что происходит в 2:09.

Здесь Итан не успевает рассказать все о своей личной жизни.
Он (притворяется?) Слишком стесняется говорить об этом.

Это отличная, отличная техника.
Если бы он сказал все сразу, то произвел бы впечатление открытого для всех.

Если вместо этого он отказывается говорить все на раннем этапе, но открывает позже, он сообщает, что у него есть стандарты и открывается только для избранных.
Это делает его высококлассным мужчиной и в то же время делает ей комплимент.

Я тоже часто использую эту технику.
Например, я отказываюсь сообщать свой возраст женщинам, с которыми только что познакомился. И я всегда отказываюсь дать прямой ответ на вездесущий вопрос, встречался ли я когда-нибудь с девушкой из ее страны.

№ 3. Пусть говорят, а не чинят

Когда они вот-вот откроются, вы должны подержать лошадей.

Только пока не рассказывай о себе, не перебивай и, не дай Бог, не пытайся их исправить.

Прежде чем вдаваться в подробности, сначала посмотрите это видео.
Что вы замечаете?

Вы заметили, что ее страх полностью иррационален и лишен смысла?
Обратите внимание, как Итан Хоук делает противоположное тому, что сделали бы большинство мужчин.Например:

  1. Внедрение «рациональности»

Он не говорит глупостей вроде «самолеты безопаснее».

О да, Шерлок, не так ли? Действительно?

Говоря о страхах, люди не хотят, чтобы им говорили «правду» или что «рационально».
Они хотят, чтобы их понимали, и они хотят чувствовать себя принятыми.
«Правда» не имеет значения.

  1. Крепление

Также обратите внимание, что он не пытается исправить ни ее, ни ее ситуацию.

Он не говорит, как она может преодолеть страх смерти и полета или что она может водить машину.
Или, что еще хуже, «он верит в нее, и да, она может это сделать».

Заметьте, вместо этого, как он является воплощением полного принятия.
Он просто говорит:

Ставлю

Отлично.
Это тот мужчина, с которым, как ей кажется, она может сказать что угодно, не подвергаясь осуждению (и, конечно, не повредит, что он красив).

  1. Использование уязвимостей, чтобы выглядеть круто

И последнее, но не менее важное: некоторые мужчины используют уязвимость как повод, чтобы выглядеть круче и позы альфа-самцов.

Исправлять это, вводить рациональность или выглядеть круто по контрасту — обычные способы, с помощью которых мужчины разрушают любые истинные связи.
Например, они могут сказать:

Doofus : Эхехе ОК. Вместо этого я люблю самолеты. Чем больше турбулентность, тем больше я сплю.
Я все равно смерти не боюсь…

Как она должна себя чувствовать после того, как кто-то воспользуется ее уязвимостью, чтобы выставить напоказ свое «превосходство»?
Это форма социального восхождения, и она не откроется снова в ближайшее время.

№ 4. Дайте облигации развиваться естественным путем

Попытка установить соединение — частая ошибка.

Bootman говорит, что для того, чтобы люди влюбились, вы должны повторять «я тоже» как можно чаще и как можно быстрее.
Что ж, я не согласен.
Я считаю, что это полная чушь. Установление связи на раннем этапе почти всегда свяжет вас с поверхностными элементами личности.
Только представьте себе:

Вы : Может, мы купим мороженое, как вы думаете.Я люблю их фисташковое мороженое
Ее : Я тоже, я люблю фисташки!
You : Особенно фисташковое мороженое с рожком, рожки классные
Ее : Я тоже, я люблю рожки!

Можете ли вы придумать более детский способ общения с кем-то?
Вместо этого вы хотите дать людям время выйти из своей оболочки и подключиться , а затем . Тогда будет глубокое соединение.

Следующее предложение также является распространенной ошибкой, которую делают люди, пытаясь установить соединение:

Я знаю, как ты себя чувствуешь

Людей раздражает это слышать, и это может иметь неприятные последствия, если вы не потратите время на то, чтобы на самом деле понять их.
См. Здесь пример:

https://youtu.be/G_9aawHCF0Y?t=231s

Он рано вмешивается со словами «Я знаю, как ты себя чувствуешь» и строит свой собственный замок на совершенно неправильном основании.
Это развеет в ней всякое сомнение в том, что между ними может быть какая-то связь.

И не только я.
Исследователь взаимоотношений Джон Готтман говорит, что вы не получаете никаких шоколадных баллов за то, что «правильно угадываете их чувства», и вам следует прекратить любые попытки чтения мыслей. Они будут благодарны, что вы дадите им время сделать это сами.

№ 5. Шутить и смеяться вместе

Вы думали, что эмоциональное общение сводится к «глубокому разговору» и разделению детской травмы?

Абсолютно нет!

Искусство обаяния гласит, что не следует использовать юмор для эмоциональной связи с кем-то.
Это не совсем так. Вы не должны использовать юмор только , но совместный смех — чрезвычайно мощный способ общаться с людьми.

Он высвобождает окситоцин и, что еще более важно, говорит о том, что у вас схожие личности.Смеясь вместе, если использовать слова моей бывшей девушки, можно сказать, что вы «едете на одной волне».

Уникальный юмор связывает вас больше всего

Заметьте, что чем более абстрактным и странным является юмор, тем больше вы связаны между собой.

Смеяться вместе, глядя на комедию, — это хорошо, но если вы можете посмеяться над историей о «пингвине-убийце», которую только что придумали, она станет еще более сильной.

Выдуманная история о «пингвине-убийце» создает пузырь «мы» и еще сильнее подчеркивает, что вы двое действительно катаетесь на одной (юмористической) волне.

Политически некорректный юмор

Политически некорректный юмор приближает вас, потому что вы обычно не используете его публично.

Это косвенно подчеркивает, что вы двое доверяете друг другу, что вы оба открыты и любите подшучивать над миром.

Иногда я с самого начала стараюсь быть более грубым и грубым: ПК для знакомых. «Настоящий» вы со всеми его причудами и изгибами — это то место, где происходит настоящая эмоциональная связь.

№ 6.Сборка «Мы против мира»

Я помню позднее утро несколько лет назад.

Я и моя бывшая девушка сидели на скамейке после того, как она ночевала у меня.

Мы сидели перед небольшой зеленой лужайкой, наблюдая, как собаки и люди играют, пока мы смеялись над миром, который лежал перед нашими глазами.
Это очень мощно.
Когда вы смотрите на мир, как будто это вы двое выглядываете из окна, вы говорите «это мир… и вот он — мы».

Чуть позже выпалила примерно так:

Ее : Такое ощущение, что нас только двое в мире

Это был момент, когда я понял, что она безнадежно влюбилась.

Пример: «США против мира»

Вот хороший пример от Family Guy (Стив Макфарлан — пристальный наблюдатель за человеческими условиями):

№ 7. Отметьте и закрепите эмоциональную связь

Помните приведенный выше пример, когда моя бывшая девушка сказала, что ей кажется, что «на свете нас только двое?».
Теперь, если бы я хотел закрепить эту эмоцию, я бы сделал паузу и добавил что-то вроде:

Думаю, у нас действительно особая связь. Я очень рада, что мы познакомились.

А потом, может быть, придвинулся немного ближе, обнял ее или, что лучше всего, поцеловал.

Зачем вы это делаете?

Потому что эмоций мимолетны, и, навешивая на них ярлыки, вы усиливаете их и кристаллизируете.

Это также очень похоже на лидера, поскольку большинство людей боятся говорить о связи, привязанности и эмоциях.
Вместо этого нет. И если она подтвердит, это станет официальным.

Пример: оформление вашей эмоциональной связи

Опять из этого замечательного фильма:

Его : Хотел бы я встретить тебя раньше, мне очень нравится с тобой разговаривать
Ее : Да, я тоже

Это ребята из учебников по маркировке и цементированию.
Присвоение ярлыков увеличивает силу и продолжительность вашей эмоциональной связи.

№ 8. Сделайте что-нибудь безумное и авантюрное

Совершение чего-либо захватывающего или умеренно рискованного — это хорошо известный способ вырабатывать в нашем организме те же химические вещества, которые отвечают за влечение и влечение.

Он творит чудеса в романтической обстановке, но также укрепляет связь с гетеросексуалами одного пола.
Вот почему военные коммандос часто развивают сильные духи товарищества.

Вот еще один классический фильм (Мечтатели):

Ничего особенного, но именно то, что делает историю любви незабываемой.

№ 9. Проведите вместе целый день

Мы просмотрели довольно много видео с «Before Sunrise».

Что ж, одна из вещей, которые делают «Перед восходом солнца» хрестоматийным примером глубокой эмоциональной связи, — это то, что они проводят вместе целую ночь.

Когда вы проводите много времени вместе, меняя места встречи и получаете несколько разных впечатлений, это похоже на поле искажения времени.

Такое ощущение, что вы только что встретились, и что вы знаете друг друга долгое время.
Это взрывоопасный коктейль, который заставляет задуматься «всю жизнь , где ты был».

Тот факт, что вы, , давно не знаете друг друга (или никогда не знали друг друга так глубоко), создает контраст, который лежит в основе того, что часто называют «бурным романом».

На днях я напишу статью о том, как создать бурный роман.
А пока давайте разберемся с установкой на создание глубоких эмоциональных связей, прежде чем мы подведем итоги:

Это образ мышления, позволяющий надежно строить эмоциональные связи:

Я считаю, что узнать настоящего человека за нашими масками — это единственный способ правильно общаться и взаимодействовать с людьми.

Как только вы усвоите этот образ мышления, следующими шагами станут «смелость» и спонтанность исполнения:

  1. Сделайте из себя человека, который не стесняется говорить на глубокие и личные темы.
  2. Преодолейте страх задавать глубокие вопросы в начале разговора
  3. Станьте собеседником и узнайте технические особенности управления потоком

Когда вы разместите все три на своих местах, вы будете шокированы тем, насколько быстро и надежно вы сможете развить глубокие эмоциональные связи.
Потому что вот правда об этом мире:

Большинство людей более напуганы и одиноки, чем они думают.
И все мы жаждем кого-то, кто приходит и слушает с сочувствием и не осуждает нас.

Дело не в том, что заставит открыться человека.
Потому что они хотят, чтобы это сделал .
Это больше касается предоставления им для этого свободного места. И они будут любить тебя за это.

Глубокая связь — это переплетение душ, и это в высшей степени доставляет удовольствие, будь то в романтической обстановке или в обществе.

Если вы научитесь углубляться и развивать эмоциональные связи, ваши социальные навыки выйдут на новый уровень.

Дополнительная литература:

Как разорвать нездоровую связь с кем-то

Источник: Milkovasa / Shutterstock

Многие из нас инстинктивно хотят избавиться от боли другого человека, особенно любимого, но это может быть вредно для тех, кто впитывает их негативную энергию.

Я научился быть рядом со своими пациентами, но не брать на себя их дискомфорт.Поскольку я часто провожу семинары и выступаю перед сотнями людей, очень важно заземлить себя и защитить себя. Тогда я не перестану воспринимать страдания участников — страдание присутствует у всех людей, — которое усиливается в больших группах. Это позволяет мне заниматься любимым обучением и не утомляться чрезмерной стимуляцией.

Одна стратегия, которую я обучаю своим пациентам и участникам семинаров, чтобы помочь им поддерживать здоровые отношения, — это техника визуализации, перерезавшая шнур.Моя пациентка Терри осознала, что с детства поглощала тревогу матери. У нее большое сердце, и она неосознанно принимала эмоции любимого человека. Однако, как только Терри осознала эту динамику, я научил ее устанавливать границы, визуализируя перерезание энергетической нити между ней и тревогой матери. Эта техника (из моей книги The Empath’s Survival Guide ) позволила Терри создать здоровую границу и при этом остаться заботливой дочерью.

Практика визуализации частичного перерезания шнура

Если вы чувствуете, что слишком связаны с чьим-то физическим или эмоциональным состоянием, визуализируйте шнур света, идущий от вашего живота к их животу.Затем с любовью обозначьте свое намерение перерезать связку с их болью или дискомфортом — вы не разрываете связь с человеком в целом. Затем визуализируйте, как вы берете ножницы и перерезаете нить между вами и тем лицом, от которого вы хотите отдалиться.

Иногда вы можете привлечь определенный тип негативных людей из-за общих эмоциональных проблем, которые вам обоим нужно исправить. Это может привести к вступлению в нездоровые «раневые партнерские отношения», в которых вы продолжаете повторять раневой процесс друг с другом.В этом есть странное психологическое утешение, потому что это то, что вы оба знаете и к чему привыкли. Вы привязываетесь к токсичному человеку и не можете отпустить его. Это заставляет вас застрять в болезненном цикле. Например, ваша низкая самооценка привлекает людей, которые критикуют вас, а критик привлекает людей, которых они могут принизить, потому что их принижали родители. Будьте осторожны, чтобы не увековечить такие ранние дружеские отношения. Вместо этого позвольте этим людям — друзьям, коллегам, супругам или кому-либо еще — побудить вас развить самосознание и залечить первоначальную рану.Тогда вы сможете вырасти из этих отношений и найти более полноценные.

Некоторые энергетические вампиры, такие как нарциссы, настолько ядовиты, что вам нужно прекратить все контакты с ними. Чтобы положить конец таким отношениям (или связи с кем-то, с кем вы хотите полного разрыва), оставайтесь холодными: продолжайте двигаться и никогда не оглядывайтесь назад. Кроме того, используйте эту стратегию, чтобы полностью перерезать с ними энергетический шнур.

Практика полной визуализации перерезания шнура

В спокойном состоянии изобразите шнуры света, соединяющие вас обоих.Внутренне скажите: «Спасибо» за то, что вы узнали из этих отношений, даже если уроки были тяжелыми. Затем твердо заявите: «Пора полностью разорвать наши узы». Затем визуализируйте, как вы берете ножницы и полностью разрезаете каждую связь, чтобы освободиться от каких-либо взаимных энергетических связей. Это поможет вам освободиться от отношений, а также уберет оставшуюся энергию, которую вы чувствуете в этом человеке.

Почетное закрытие. Этот прием позволяет вам разорвать отношения, особенно если вы продолжаете думать о человеке или чувствуете, что он думает о вас.Выйдите на природу и найдите большую палку. Посмотрите на палку и скажите: «Эти отношения окончены». Затем сломайте палку пополам, оставьте осколки на земле, уйдите и никогда не оглядывайтесь. На этом завершается церемония закрытия.

Умение устанавливать здоровые границы или, при необходимости, полные перерывы с теми, кто истощает вас, защитит вашу чувствительность и улучшит ваше самочувствие.

Адаптировано из The Empath’s Survival Guide: Life Strategies for Sensitive People .

Как построить эмоциональную близость с вашим партнером — начиная с сегодняшнего вечера

Когда мы обсуждаем близость в романтическом партнерстве, обычно на ум приходят физические действия, такие как держание за руки, объятия, поцелуи и даже секс. Хотя физическая близость является неотъемлемой частью любого романтического партнерства — это один из основных факторов, который отличает его от любого другого типа отношений, — эмоциональная близость не менее, если не более важна.

Что такое эмоциональная близость и почему это важно?

«Эмоциональную близость можно определить как возможность более глубоко установить связь с партнером посредством действий, выражающих чувства, уязвимость и доверие», — говорит Санам Хафиз, нейропсихолог из Нью-Йорка и преподаватель кафедры клинической психологии Колумбийского университета.D. программа. «Часть отношений — это делиться своими секретами, рассказывать о своих отношениях и сообщать партнеру важные новости. Пара обычно более счастлива, когда обе стороны могут разделять и понимать чувства друг друга ».

В конечном счете, эмоциональная близость создает глубокое чувство безопасности в ваших отношениях и способность быть полностью самим собой — бородавками и всем остальным — без ощущения, что вы рискуете самими отношениями. Без этой близости отношения будут во многих отношениях тяжелыми.Например, вы можете чувствовать горечь или обиду, испытывать гиперчувствительность, бояться лояльности партнера к вам или испытывать чувство изоляции или одиночества.

Романтические отношения без эмоциональной близости ненадежны.

«Если эмоциональная близость отсутствует, [один или оба из вас] могут чувствовать недостаток безопасности, любви, поддержки, общей связи, и это также, скорее всего, повлияет на физическую близость в романтических отношениях.Романтические отношения без эмоциональной близости ненадежны в долгосрочной перспективе », — говорит Рэйчел Райт, консультант по вопросам брака и лицензированный психотерапевт. «Если вы думаете об эмоциональной близости как об основе любых отношений, вам действительно легко будет инвестировать свои ресурсы (время, деньги и энергию) в их построение и дальнейшее развитие».

Связанные

4 немедленных способа улучшить эмоциональную близость

Развитие эмоциональной близости — это постоянная практика, и, как и во многих других вещах, может потребоваться некоторое время, чтобы овладеть ею.Однако есть несколько вещей, которые вы можете сделать — начиная с сегодняшнего вечера — чтобы улучшить эмоциональную связь, которая у вас есть с вашим партнером.

Будьте стратегически уязвимыми, чтобы заслужить их доверие

Даже если мы провели с кем-то очень много времени, иногда трудно сломать наши личные стены. Хотя вы не можете заставить другого стать уязвимым, вы можете изо всех сил стараться быть уязвимым сами.

«Практика стратегической уязвимости критически важна.Вместо того, чтобы пытаться быть уязвимым во всех сферах своей жизни, выберите для начала одно место », — говорит Пол Хокемейер, психотерапевт и автор книги« Хрупкая сила: почему иметь все никогда не бывает достаточно ». Это может означать, что вы поделитесь тем, что произошло на работе, о чем вы иначе не говорили, выразите чувство, которое у вас было в прошлом, которым было трудно поделиться, или раскройте факт о себе, за который вы цеплялись.

Ежедневно делайте партнеру одобрения и комплименты

Независимо от того, вступили ли вы в отношения через шесть месяцев или за 60 лет, легко принять положительные качества нашего партнера как должное, а иногда трудно выразить, насколько мы ими дорожим.

«Привыкайте делать определенные комплименты и подтверждения своему партнеру, это поможет вам понять, почему этот человек для вас особенный, и поможет ему понять, что вы его видите. Вы никогда не хотите, чтобы ваш партнер чувствовал себя невидимым, потому что вы забыли выразить свою признательность », — говорит Хафиз.

Эти словесные утверждения могут быть такими же простыми, как: «Я хочу, чтобы вы знали, как сильно я вас люблю» или «Я очень ценю время, которое вы потратили на выполнение x, y или z».

Приоритет сексуального удовлетворения

Исследование, опубликованное в «Журнале секса и супружеской терапии», показало, что пары сообщали о более сильной эмоциональной связи, когда они были сексуально удовлетворены.В этом смысле они неразрывно связаны. Хотя секс сам по себе не является панацеей для улучшения вашей эмоциональной связи, потратить время на изучение и изучение желаний вашего партнера — и получение того же ответа взаимностью — может привести к большему чувству эмоциональной связи в спальне и за ее пределами, — говорит Хафиз.

Сделайте усилие, чтобы вырваться из повседневной рутины

С учетом того, насколько загружена жизнь, легко выйти на плато зоны комфорта, в которой мы проходим мимо друг друга, просто пытаясь вычеркнуть элементы из наших списков дел .Это резко контрастирует с началом отношений, когда все, что мы делаем, кажется новым и захватывающим, и когда мы делаем все возможное.

«Это может означать, что мы потеряли из виду ценность того, чтобы делать друг для друга вещи, которые вызывают радость или близость в другом человеке. Мы перестаем пытаться произвести впечатление, мы перестаем пытаться понять, и в такой среде уязвимость и чувства могут потеряться в повседневной рутине », — говорит Хафиз. «Невероятно важно, чтобы мы уделяли друг другу больше времени, чем просто ужин или сон вместе.

Черпает вдохновение из тех первых дней ухаживания в отношениях. Может быть, вы планируете спонтанное свидание в кадре для новичков, решаете пойти на мороженое и прогуляться, прийти с цветами «просто потому, что» или вместе сесть и спланировать отпуск на выходных.

Дополнительные советы по взаимоотношениям

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

Энергии связи — Химия LibreTexts

Атомы связываются вместе, образуя соединения, потому что при этом они достигают более низких энергий, чем они обладают как отдельные атомы. Количество энергии, равное разнице между энергиями связанных атомов и энергиями отделенных атомов, обычно выделяется в виде тепла. То есть связанные атомы имеют более низкую энергию, чем отдельные атомы. Когда атомы объединяются в соединение, всегда выделяется энергия, и соединение имеет более низкую общую энергию.

Когда происходит химическая реакция, молекулярные связи разрываются и образуются другие связи, в результате чего образуются другие молекулы. Например, связи двух молекул воды разрываются с образованием водорода и кислорода.

\ [2H_2O \ стрелка вправо 2H_2 + O_2 \]

Для разрыва связи всегда требуется энергия, известная как энергия связи. Хотя концепция может показаться простой, энергия связи служит очень важной цели при описании структуры и характеристик молекулы.Его можно использовать для определения наиболее подходящей точечной структуры Льюиса при наличии нескольких точечных структур Льюиса.

Для разрыва связи всегда требуется энергия. Энергия высвобождается, когда создается связь.

Хотя каждая молекула имеет свою характерную энергию связи, возможны некоторые обобщения. Например, хотя точное значение энергии связи C – H зависит от конкретной молекулы, все связи C – H имеют примерно одинаковую энергию связи, поскольку все они являются связями C – H.Для разрыва 1 моля связи C – H требуется примерно 100 ккал энергии, поэтому мы говорим об энергии связи C – H как примерно 100 ккал / моль. Связь C – C имеет приблизительную энергию связи 80 ккал / моль, а связь C = C имеет энергию связи около 145 ккал / моль. Мы можем вычислить более общую энергию связи, найдя среднее значение энергии связи конкретной связи в разных молекулах, чтобы получить среднюю энергию связи.

Таблица 1: Средняя энергия связи (кДж / моль)
Одинарные облигации Множественные облигации
H — H

432

N — H

391

I — I

149

С = С

614

H — F

565

N — N

160

I — Класс

208

C ≡ C

839

H — Класс

427

N — F

272

I — Br

175

O = O

495

H — Br

363

N — Класс

200

C = O *

745

H — I

295

N — Br

243

S — H

347

C ≡ O

1072

N — O

201

S — F

327

N = O

607

C — H

413

O — H

467

S — Класс

253

N = N

418

C — C

347

О-О

146

S — Br

218

Нет Нет

941

C — N

305

O — F

190

S — S

266

C N

891

C — O

358

O — Класс

203

C = N

615

C — F

485

O — I

234

Si — Si

340

C — Класс

339

Si — H

393

C — Br

276

F — F

154

Si — C

360

C — I

240

F — Класс

253

Si — O

452

C — S

259

F — Br

237

Cl — Cl

239

Cl — Br

218

руб. — руб.

193

* C == O (CO 2 ) = 799

Когда связь прочная, энергия связи выше, потому что для разрыва прочной связи требуется больше энергии.Это коррелирует с порядком и длиной облигации. Когда порядок связи выше, длина связи короче, и чем короче длина связи, тем выше энергия связи из-за повышенного электрического притяжения. Как правило, чем короче длина связи, тем больше энергия связи.

Средние энергии связи в Таблице T3 представляют собой средние значения энергии диссоциации связей. Например, средняя энергия связи O-H в H 2 O составляет 464 кДж / моль. Это связано с тем, что для связи H-OH требуется 498.7 кДж / моль для диссоциации, в то время как связь O-H требует 428 кДж / моль.

\ [\ dfrac {498.7 \; кДж / моль + 428 \; кДж / моль} {2} = 464 \; кДж / моль \]

Когда учитывается большее количество энергий связи в разных молекулах, среднее значение будет более точным. Однако

  • Средние значения связи не так точны, как удельная энергия диссоциации связи молекулы.
  • Двойные связи — это связи с более высокой энергией по сравнению с одинарной связью (но не обязательно в 2 раза выше).
  • Тройные связи имеют даже более высокую энергию связи, чем двойные и одинарные связи (но не обязательно в 3 раза выше).

Разрыв и образование связи

Когда происходит химическая реакция, атомы в реагентах меняют свои химические связи, образуя продукты. Новое расположение связей не имеет такой же полной энергии, как связи в реагентах. Следовательно, когда происходят химические реакции, всегда будет сопутствующее изменение энергии .

Рисунок 1: ( слева ) Экзотермические реакции. При экзотермической химической реакции выделяется энергия, поскольку реагенты превращаются в продукты. (справа) Эндотермические реакции. При эндотермической химической реакции энергия поглощается, поскольку реагенты превращаются в продукты.

В некоторых реакциях энергия продуктов ниже энергии реагентов. Таким образом, в ходе реакции вещества теряют энергию в окружающую среду. Такие реакции являются экзотермическими и могут быть представлены диаграммой уровней энергии на Рисунке 1 (слева).В большинстве случаев энергия выделяется в виде тепла (хотя некоторые реакции выделяют энергию в виде света). В химических реакциях, где продукты имеют более высокую энергию, чем реагенты, реагенты должны поглощать энергию из окружающей среды, чтобы вступить в реакцию. Эти реакции являются эндотермическими и могут быть представлены диаграммами уровней энергии, как на рисунке 1 (справа).

Технически температура не является ни реагентом, ни продуктом

Нередко учебники и преподаватели рассматривают тепло как самостоятельную «разновидность» реакции.Хотя это в корне неверно, потому что нельзя «добавить или отвести тепло» к реакции, как с частицами, это служит удобным механизмом для предсказания сдвига реакций при изменении температуры. Например, если тепло является «реагентом» (\ (\ Delta {H}> 0 \)), то реакция способствует образованию продуктов при повышенной температуре. Точно так же, если тепло является «продуктом» (\ (\ Delta {H} <0 \)), тогда реакция способствует образованию реагентов. Более точное и, следовательно, предпочтительное описание обсуждается ниже.

Экзотермические и эндотермические реакции можно рассматривать как имеющие энергию либо как «продукт» реакции, либо как «реагент». Экзотермические реакции высвобождают энергию, поэтому энергия — это продукт. Эндотермические реакции требуют энергии, поэтому энергия — это реагент.

Пример \ (\ PageIndex {1} \): экзотермический и эндотермический

Каждая химическая реакция экзотермична или эндотермична?

  1. \ (2H_ {2 (g)} + O_ {2 (g)} \ rightarrow 2H_2O _ {(ℓ)} + \ text {135 ккал} \)
  2. \ (N_ {2 (g)} + O_ {2 (g)} + \ text {45 ккал} \ rightarrow 2NO _ {(g)} \)

  1. Потому что энергия выделяется; эта реакция экзотермическая.
  2. Потому что энергия поглощается; эта реакция эндотермическая.

Упражнение \ (\ PageIndex {1} \)

Если энергия связи для H-Cl составляет 431 кДж / моль. Какова общая энергия связи 2 моль HCl?

Ответ

Просто умножьте среднюю энергию связи H-Cl на 2. Получится 862 кДж / моль (Таблица T3).

Пример \ (\ PageIndex {2} \): образование йодида водорода

Каково изменение энтальпии этой реакции и является ли она эндотермической или экзотермической?

\ [H_2 (g) + I_2 (g) \ rightarrow 2HI (g) \]

Решение

Сначала посмотрите на уравнение и определите, какие связи существуют в реагентах.

  • одна связь H-H и
  • одна связка I-I

Проделайте то же самое с продуктами

Затем определите энергии этих связей из таблицы выше:

  • Н-Н-связи: 436 кДж / моль
  • Связи I-I: 151 кДж / моль

Сумма энтальпий на стороне реакции:

436 кДж / моль + 151 кДж / моль = 587 кДж / моль.

Это количество энергии, необходимое для разрыва связей на стороне реагента.Затем мы смотрим на образование облигаций на стороне продукта:

  • 2 моль связи H-I: 297 кДж / моль

Сумма энтальпий на стороне продукта:

2 x 297 кДж / моль = 594 кДж / моль

Это количество энергии, высвобождаемой при образовании связей на стороне продукта. Таким образом, чистое изменение реакции составляет

.

587-594 = -7 кДж / моль.

Поскольку это отрицательно, реакция является экзотермической .

Пример \ (\ PageIndex {2} \): разложение воды

Используя энергии связи, приведенные в таблице выше, найдите изменение энтальпии для термического разложения воды:

\ [2H_2O (г) \ стрелка вправо 2H_2 + O_2 (г) \]

Выше написана реакция экзотермическая или эндотермическая? Объяснять.

Решение

Изменение энтальпии касается разрыва двух моль связей O-H и образования 1 моля связей O-O и двух моль связей H-H (Таблица T3).

  • Сумма энергий, необходимых для разрыва связей на стороне реагентов, составляет 4 x 460 кДж / моль = 1840 кДж / моль.
  • Сумма энергий, высвобождаемых для образования связей на стороне продуктов, равна
    • 2 моля связей H-H = 2 x 436,4 кДж / моль = 872,8 кДж / моль
    • 1 ​​моль связи O = O = 1 x 498.7 кДж / мил = 498,7 кДж / моль

, что соответствует выходной (выделенной) энергии = 872,8 кДж / моль + 498,7 кДж / моль = 1371,5 кДж / моль.

Полная разница в энергии составляет 1840 кДж / моль — 1371,5 кДж / моль = 469 кДж / моль, что указывает на то, что реакция является эндотермической и что для ее проведения необходимо подвести 469 кДж тепла.

Эта реакция является эндотермической, поскольку для образования связей требуется энергия.

Сводка

Энергия высвобождается для образования связей, поэтому изменение энтальпии разрыва связей положительное.Для разрыва связей требуется энергия. Атомы намного счастливее, когда они «женаты» и высвобождают энергию, потому что им легче и стабильнее быть в отношениях (например, генерировать октет электронных конфигураций ). Изменение энтальпии отрицательное, потому что система высвобождает энергию при образовании связи.

Список литературы

  1. Петруччи, Ральф Х., Харвуд, Уильям С., Херринг, Ф. Г., и Мадура Джеффри Д. Общая химия: принципы и современные приложения.9 изд. Верхняя река Сэдл: Pearson Education, Inc., 2007.
  2. Каррут, Гортон, Эрлих, Юджин. «Связанные энергии». Библиотека томов. Эд. Каррут, Гортон. Том 1. Теннесси: Юго-западный, 2002.
  3. Дополнительные практические задания: http://www.chalkbored.com/lessons/chemistry-11/bond-energies-worksheet.pdf

Авторы и авторство

  • Ким Сон (UCD), Дональд Ле (UCD)

Преодоление умственного истощения: 7 научно обоснованных стратегий

Шахматные гроссмейстеры сжигают до 6000 калорий в день во время турниров, просто сидя и думая.

Когда я достигаю точки умственного истощения, мне нравится размышлять над этим фактом. Слишком часто наша умственная энергия — или ее недостаток — ощущается скорее как моральный недостаток, чем как физический.

Если бы у меня было больше силы воли, я мог бы прорваться и сделать это. Почему я не могу просто сосредоточиться? Что со мной не так?!

Легко забыть, что нашему мозгу для работы требуется энергия. Мы бы не пробежали марафон и не почувствовали бы себя неудачниками, когда устали ноги. Так почему же мы так иначе относимся к умственной усталости? Наши умственные способности исчерпаемы, но они на 100% возобновимы, если мы будем ими разумно распоряжаться.

Считайте эту статью своей программой марафонской тренировки для вашего мозга. Я не могу обещать, что вы никогда не почувствуете умственную усталость, но вы можете испытывать ее реже, менее серьезно и с меньшими негативными последствиями для вашего психического здоровья и производительности.

Прежде всего, что мы вообще имеем в виду, когда говорим «умственная усталость»?

Что такое умственная усталость?

Психическая усталость — это ощущение, что ваш мозг просто не работает должным образом. Люди часто описывают это как мозговой туман.Вы не можете сосредоточиться, даже простые задачи занимают вечность, и вы обнаруживаете, что перечитываете один и тот же абзац или настраиваете одну и ту же строку кода снова и снова. Вещи, которые утром скатились бы с вашей спины, становятся более утомительными, и вы становитесь нетерпеливыми с коллегами.

Психическая усталость может быть острой или хронической. Острая утомляемость непродолжительна и проходит после непродолжительного отдыха. Большинство из нас испытывают острую усталость во время дневного спада или в конце особенно напряженного дня.Острая утомляемость — это нормально.

Однако, если не принимать меры, острая усталость может превратиться в хроническую усталость и, в конечном итоге, привести к выгоранию. Определите первопричины своей умственной усталости и примите упреждающие меры по ее устранению на раннем этапе.

Что вызывает умственное переутомление?

Психическая усталость — это комплексное явление, которое обычно не вызвано чем-то одним. Факторы, способствующие этому, могут быть физическими — например, плохое питание, недостаток сна или гормональный дисбаланс — или когнитивными — вы слишком много просите свой мозг.

Эта когнитивная перегрузка может проявляться в виде интенсивного сосредоточения на одной задаче в течение длительного периода времени — как в случае с теми шахматными гроссмейстерами, которые сжигают 6000 калорий в день. Но это также может быть результатом распределения вашего внимания на слишком многих вещах — все решения, которые вы должны принять, информацию, которую вы должны обработать, электронные письма, на которые вам нужно ответить, задачи, которые вам нужно отслеживать, необходимые вам домашние дела. заботиться о. Что еще хуже, беспокойство о задаче может быть таким же утомительным для ума, как и ее выполнение.Это означает, что даже пока вы откладываете дела на потом, вы напрягаете свой мозг.

Все это когнитивное переключение задач берет свое. Представьте себе шахматиста, который пытается спланировать свои следующие пять ходов и предугадать реакцию своих оппонентов, а также проверяет сообщения в Slack, отвечает на электронные письма, думает о том, что он будет есть на обед, узнает о последних трендовых хэштегах в Twitter и беспокоясь о завтрашнем проекте, который они еще даже не начали.

Здравый смысл подсказывает, что каждая дополнительная когнитивная задача быстрее утомляет когнитивные функции шахматиста.Тем не менее, именно так большинство из нас действует ежедневно. Мысленное совмещение десятков задач и обязанностей стало нашим нормальным явлением. Неудивительно, что в конце дня мы чувствуем себя умственно истощенными!

К счастью, есть шаги, которые можно предпринять, чтобы справиться как с физической, так и с когнитивной сторонами умственной усталости.

Существует множество основных медицинских причин, по которым вы можете чувствовать психическое истощение. Хотя в этой статье будут рассмотрены некоторые способы снижения и контроля психической усталости, мы не являемся медицинскими специалистами.Если вы чувствуете сильную усталость в течение длительного периода времени, мы рекомендуем вам обратиться за медицинской помощью.

Обеспечьте свой мозг высококачественным топливом

Связь между спортивной продуктивностью и питанием очевидна, но когда дело доходит до умственной работоспособности, мы не всегда делаем то же самое. Для ясности: ваш мозг питается той же пищей, что и ваши мышцы! Фактически, наш мозг — это пожирающие газы Hummers органов тела, которые потребляют более половины глюкозы в нашем кровотоке.Это означает, что то, что вы едите, сильно влияет на ваши когнитивные функции.

Существует множество запутанных и противоречивых научных данных о правильном питании, но вам не нужно переходить на палео или кето или становиться печальным салатом на работе, чтобы избежать умственной усталости в середине дня. Вот несколько основных рекомендаций по поддержанию достаточного уровня энергии в течение дня без особых жертв:

  • Сократите количество рафинированного сахара . Это один из советов по питанию, с которым согласны исследователи.Мета-анализ литературы 2019 года показал, что, хотя нет никаких доказательств улучшения настроения или когнитивных функций от употребления сахара даже в краткосрочной перспективе, потребление сахара снижает бдительность в течение часа и увеличивает утомляемость в течение 30 минут. Другими словами, сахарная лихорадка нереальна, а сахарная катастрофа реальна. Стремитесь поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня, сокращая количество потребляемого рафинированного сахара.
  • Составьте план, что вы будете есть заранее .Если вы подождете, пока проголодаетесь, у вас уже мало энергии и силы воли, и вы с большей вероятностью захотите получить быстрый заряд энергии в виде вкусного сахара (кто-нибудь Kit Kat?).
  • Не пропустите завтрак . Если вы обычно пропускаете завтрак, а затем теряете сознание посреди утра, попробуйте съесть такой завтрак, который будет поддерживать ваш уровень энергии до обеда. Еще яиц, йогурта и овсянки. Меньше пончиков, кексов и сладких хлопьев. Посмотрите, как на это реагирует ваше тело.
  • Снэк .Постарайтесь обеспечить свое тело постоянным топливом, как минимум перекусывая в середине утра и во второй половине дня. Держите под рукой много необработанных закусок с низким содержанием сахара — миндаль, цельнозерновые крекеры и сыр или мои любимые творог и яблоко с большим количеством соли.
  • Оставайтесь гидратированными . Исследования показывают, что даже легкое обезвоживание может негативно повлиять на когнитивные способности. Пейте много воды — кофе не в счет.
  • Определите, что заставляет вас чувствовать себя лучше всего . Когда дело доходит до совета по питанию, вы всегда должны относиться к нему скептически.Даже базовый совет, приведенный выше, не подойдет всем. Некоторые люди клянутся прерывистым голоданием, пропускают завтрак каждый день и чувствуют себя прекрасно. Если вы испытываете сильные энергетические сбои в середине дня, попробуйте поэкспериментировать с содержанием и временем приема пищи. Ведите журнал уровней своей энергии и смотрите, как на это реагирует ваше тело. В конце концов, только вы можете с уверенностью сказать, от чего вы чувствуете себя лучше всего.

Самый эффективный способ здорового питания — также один из самых сложных: уделять больше времени приготовлению еды дома.Вот несколько практических советов, которые я лично считаю полезными для создания и соблюдения рутины «готовить дома», несмотря на то, что я не люблю готовить.

Exercise

Когда вы истощены, последнее, что вам нужно делать, — это вставать и двигаться, но исследования показывают, что физическая активность может быть именно тем, что вам нужно. Хотя причинные механизмы не совсем ясны, было показано, что упражнения повышают общий уровень энергии и улучшают когнитивные функции сразу и в долгосрочной перспективе.

Итак, как вы можете активизировать свои мозговые клетки с помощью упражнений?

  • Начните с малого. Необязательно готовиться к марафону или посещать тренажерный зал CrossFit, чтобы увидеть преимущества упражнений. По крайней мере, одно исследование показало, что упражнения низкой интенсивности — эквивалент легкой ходьбы — на самом деле повышают энергию больше, чем упражнения средней интенсивности. Поставьте себе цель совершать 10-минутную прогулку каждый день. Как только вы будете делать это постоянно, постепенно увеличивайте количество времени. Сделайте начало работы максимально простым.
  • Делайте это каждый день в одно и то же время . Когда вы составляете план, когда что-то сделаете, у вас больше шансов сделать это на самом деле. Когда вы делаете это каждый день в одно и то же время, вызванное одними и теми же событиями — например, просыпаясь, беря перерыв на обед или заканчивая рабочий день, — легче выработать постоянную привычку.
  • Получить отчет . С друзьями все проще.
  • Заняться групповым фитнесом . Если вы можете качаться, присоединитесь к тренажерному залу, в котором есть установленное расписание групповых занятий, в которое вам нужно записаться.Я считаю, что когда кто-то говорит вам, что именно нужно делать, это избавляет от многих умственных усилий, связанных с упражнениями. Все, что мне нужно сделать, это засунуть туда свою ленивую задницу, а остальные решения принимаются за меня. Во время пандемии в большинстве тренажерных залов проводятся виртуальные занятия, что делает их еще более доступными.
  • Найдите занятие, которое вам нравится г. Или, по крайней мере, ненавидеть меньше, чем другие формы упражнений. Если вы ненавидите бегать, вам будет трудно придерживаться этой привычки. Попробуйте силовую йогу, скалолазание, переживите зомби-апокалипсис или квиддич.Сделайте физическую активность похожей на игру, и вам больше никогда не придется заниматься спортом.

Расставьте приоритеты во сне

Сон — самое продуктивное, чем вы занимаетесь в течение дня. Период. На самом деле никто не знает, зачем нам спать. Мы просто знаем, что плохие вещи случаются, когда нам этого недостаточно.

Несмотря на первостепенное значение для вашего здоровья, счастья и продуктивности, сон кажется необязательным. Ваш босс требует от вас соблюдения сроков. Ваши друзья ждут, что вы появитесь, когда вы скажете.Ваша семья рассчитывает на то, что вы приготовите ужин на столе. Но никто, кроме вас, не несет ответственности за высыпание.

Вот несколько научно обоснованных способов улучшить качество сна:

  • Сохраняйте прохладу, темноту и тишину . У Ikea есть относительно дешевые, приемлемо привлекательные плотные шторы. Если занавески нельзя носить с собой, купите себе маску для сна. Если вы, как и я, живете на оживленной улице, купите себе беруши. По возможности поддерживайте в комнате комфортную температуру.Общая рекомендация — от 65 до 72 градусов по Фаренгейту (18-22 градуса по Цельсию), но поиграйте с температурой, чтобы подобрать наиболее комфортную для вас.
  • Нет ширм перед сном . Синий свет мешает естественным часам вашего тела, поэтому перестаньте смотреть на экраны перед сном и полностью запретите им находиться в своей комнате. Приобретите будильник старой школы с единственной функцией — показывать время и разбудить вас, когда вы скажете.
  • Успокойтесь перед сном .Все внимание привлекает утренний распорядок, но менее привлекательный распорядок дня перед сном не менее важен. Выполняя одну и ту же серию расслабляющих привычек каждую ночь перед сном, вы сигнализируете своему телу и разуму, что пора завершить день.
  • Поддерживайте постоянное время пробуждения . Ваши естественные биологические часы настроены на время, когда вы просыпаетесь, а не время, когда вы засыпаете. Если вы хотите постоянно лучше спать, более важно просыпаться в одно и то же время каждый день, даже если вы плохо спали или не спали допоздна накануне.
  • Не пейте кофе после полудня . Период полураспада кофеина составляет 4-6 часов, поэтому, если вы хотите заснуть к 22:00, к полудню вам следует перейти на кофе без кофеина, а еще лучше — на воду.

💡 Совет : Нет времени поспать? Проведите полную инвентаризацию обязательств и выясните, что еще нужно сделать, чтобы освободить место для сна. Если вы не высыпаетесь, вы нарушите все свои обязательства, поэтому сделайте это своим приоритетом.

Постройте свой рабочий день в соответствии с уровнем энергии

Независимо от того, сколько вы спите, сколько миль вы пробежали или как даже поддерживаете уровень сахара в крови, вы будете испытывать естественные приливы и отливы энергии в течение дня.Это ваши ультрадианские ритмы.

Изображение предоставлено: Fast Company

Ультарадийские ритмы управляются множеством вещей, происходящих в вашем теле — уровнями гормонов, метаболическими процессами, сердечно-сосудистой системой — и они влияют на вашу энергию, настроение и когнитивные функции. Эти ритмы принимают форму 90-минутных пиков энергии, за которыми следует 20-минутный спад, который повторяется в течение дня, причем пики становятся все ниже и ниже в течение дня.

Вы не можете избежать естественных ритмов своего тела, поэтому планируйте свой день так, чтобы работать с ними.Вот как это сделать:

  • Определите свои ритмы . Ультрадиановые ритмы испытывают все, но не у всех в одно и то же время. Выделите неделю, чтобы отмечать свой уровень энергии в течение дня. Ищите закономерности, когда у вас самый высокий и самый низкий уровень энергии. Вот еженедельный журнал, любезно предоставленный Дэниелом Пинком, который вы можете распечатать и хранить на своем столе. Устанавливайте будильник каждые 90 минут и оценивайте свою умственную активность и уровень энергии.

Когда у вас высокий уровень энергии, выполняйте:

  • Ваши несрочные и важные задачи — те, которые всегда откладываются на потом, потому что у них нет сроков
  • Ваши когнитивные задачи, требующие концентрации — также известные как ваша «глубокая работа»
  • Принятие любых важных решений и планирование

Когда у вас низкий уровень энергии:

  • Выполняйте неважные или мелкие задачи, не требующие много размышлений
  • Отвечайте на электронные письма
  • Будьте осторожны из личных административных вещей
  • Прочтите статьи, которые вы сохранили на потом
  • Проявите творческий подход — исследования показывают, что люди лучше справляются с творческими задачами, когда их уровень энергии не на пике

TipСовет по инструменту: создавайте в Todoist ярлыки вроде « @ high_energy🔥 »и« @ low_energy😴 », чтобы вы могли быстро вывести список задач, соответствующих их текущему уровню энергии.Используйте метку в Todoist для «@ high_energy🔥», чтобы быстро открыть список задач, соответствующих этому уровню энергии. Используйте метку в Todoist для «@ low_energy», чтобы быстро открыть список задач, соответствующих этому уровню энергии.

Не можете определить, какие задачи должны быть «высокоэнергетичными», а какие — «низкоэнергетическими»? Матрица Эйзенхауэра — полезная основа для различия между ними.

Делайте стратегические перерывы в течение дня

Ваш уровень энергии будет естественным образом снижаться в течение дня, но есть простой способ подзарядить ваши батареи: делать перерывы.

Вместо того, чтобы доводить до умственной усталости, дайте своему мозгу возможность расслабиться и перезагрузиться. Вернется ли ваша энергия к пиковому уровню? Скорее всего, нет, но регулярное обновление поможет вам сохранить концентрацию в течение более длительного периода времени, а не сбой к полудню.

В своей книге «Когда: научные секреты идеального выбора времени» Дэниел Пинк дает такой совет, как делать более продуктивные перерывы:

  1. Что-то не превосходит ничего . Лучшие исполнители работают пятьдесят две минуты, а затем делают перерыв на семнадцать минут.

  2. Движущиеся удары неподвижные . Одно исследование показало, что ежечасные пятиминутные перерывы на ходьбу повышают уровень энергии, обостряют фокусировку, «улучшают настроение в течение дня и уменьшают чувство усталости ближе к вечеру».

  3. Социальные ритмы соло . Исследования на рабочих местах в Южной Корее показывают, что социальные перерывы — разговоры с коллегами о чем-то, кроме работы — более эффективны для снижения стресса и улучшения настроения, чем когнитивные перерывы (ответ по электронной почте) или перерывы на питание (перекус).

  4. Внешние удары внутри . Люди, которые совершают короткие прогулки на свежем воздухе, возвращаются с лучшим настроением и более насыщенными, чем люди, которые гуляют в помещении.

  5. Полностью отсоединенные балки сблокированные . Перерывы без технических занятий также повышают бодрость и снижают эмоциональное истощение.

Или вы можете использовать послеобеденный перерыв, чтобы просто поспать. Было доказано, что «легкий сон» улучшает бдительность и настроение, противодействуя дневному спаду.Только не спи слишком долго! Для большинства людей лучше всего подремать 20-40 минут в точке с низким уровнем энергии с полудня до 16:00.

Управляйте умственной нагрузкой у источника

Думайте о своем мозге как о оперативной памяти вашего компьютера — это краткосрочное хранилище данных, необходимое вашему компьютеру для выполнения того, что вы просите его сделать прямо сейчас. Когда у вас открыта одна программа, выполняющая одну задачу, вся оперативная память предназначена для этой одной задачи, и все идет хорошо. Но потом вы открываете другое окно. И другой.А потом новая вкладка интернета или двадцать. Каждый дополнительный запрос на ваш компьютер замедляет работу.

У вас есть два варианта: вы можете либо увеличить свою «RAM» (см. Пункты выше о питании, сне, упражнениях), либо вы можете уменьшить количество приложений, которые вы открываете в любой момент времени. Вот несколько способов облегчить умственную нагрузку:

  • Прикасайтесь к вещам только один раз . В моем почтовом ящике есть электронное письмо, которому 3 месяца. Это не так важно, но требует ответа.Я вижу это каждый раз, когда проверяю свою электронную почту. Я открывал его несколько раз. На самом деле я ничего не сделал с этим, но он продолжает отнимать небольшие кусочки драгоценной умственной энергии. Не делай этого. Вместо этого следуйте правилу «прикоснись один раз»:

«Общая идея заключается в том, что как только вы дотрагиваетесь до чего-либо, будь то письмо или проект, который необходимо отправить, вы немедленно действуете в соответствии с этим. Это может быть полное выполнение задачи сразу или определение следующих действенных шагов по ее продвижению.”

  • Время заблокировать электронную почту . Отвечать на электронную почту утомительно, но переключаться между почтовым ящиком и любыми другими задачами, которые вам нужно выполнить, еще хуже. Вместо этого выделите 2-3 определенных «временных блока» в течение дня для обработки вашего почтового ящика. Проверяйте электронные письма и отвечайте на них только в это время. Это касается и приложений для обмена сообщениями, таких как Slack или Twist.

Выделите 2-3 определенных «временных блока» в течение дня, чтобы делать свою работу.

  • Сосредоточьтесь на чем-то одном . На вашем компьютере, образно говоря, должно быть открыто только одно приложение.
  • Определите, какие решения вы можете включить в автопилот . Например, носить одну и ту же одежду каждый день, есть один и тот же завтрак, выполнять одни и те же упражнения. Разнообразие — это изюминка жизни, но принятие слишком большого количества решений утомляет ваш мозг.
  • Научитесь говорить «нет» . Каждая дополнительная ответственность, которую вы берете на себя, увеличивает умственную нагрузку на ваш мозг.Внимательно и внимательно посмотрите на свои обязательства и свои умственные способности и отбросьте все, что не является существенным.

Отключение в конце рабочего дня

Я имею в виду не только физическое отключение. Если вы закрываете ноутбук, но ваш мозг все еще работает сверхурочно, беспокоясь о своем списке дел, это не считается отключением. Вашему мозгу нужно время для отдыха и восстановления каждый день, но это легче сказать, чем сделать. Это особенно тяжело, когда ваш офис одновременно является вашим домом, как это бывает со многими из нас прямо сейчас.

Вот почему Кэл Ньюпорт, профессор информатики и автор книги Deep Work, считает, что у каждого должен быть ритуал завершения работы — последовательный ряд задач, которые сигнализируют вашему мозгу, что он может перестать думать о работе в течение дня.

  • Обновите и систематизируйте список дел . Ваш мозг имеет тенденцию беспокоиться о незавершенных задачах, но вы можете временно заставить его думать, что вы выполнили задачу, составив план ее выполнения. Вот почему составление списка дел может принести психологическое облегчение, даже если у вас остался такой же объем работы.Основатель и генеральный директор Doist, Амир, взял за привычку добираться до «нулевого списка дел» в конце каждого дня, перенося оставшиеся задачи на более позднее время недели.

Возьмите за привычку проводить ритуал завершения работы в конце каждого дня, когда вы просматриваете и продвигаете задачи, которые у вас не выполнялись.

  • Запланируйте обязательство на конец рабочего дня . Трудно вывести себя из рабочего режима, даже если вы знаете, что должны запланировать что-то, что нельзя пропустить на конец дня — например, ужин (или звонок в Zoom) с друзьями или групповой фитнес-класс, о котором мы говорили ранее.
  • Отключить все уведомления от рабочих приложений на телефоне . Если можете, полностью удалите рабочие приложения со своего телефона. Они слишком соблазнительны и вызывают привыкание. «Быстрый взгляд» во время ужина может вернуть ваш разум в рабочий режим.

И не забывайте время от времени брать более продолжительный отпуск без связи.

Если вам действительно нужно пройти через…

Лучший способ справиться с умственной усталостью — это предпринять упреждающие меры, чтобы в первую очередь ее минимизировать, а затем постараться как можно лучше ее обойти.Но иногда вам просто нужно продираться через свои энергетические желоба.

Если вы работаете в срок — например, я не знаю, скажем, заканчиваете статью о психической усталости перед отъездом в отпуск, просто чтобы привести случайный пример — и вам абсолютно необходимо что-то сделать, попробуйте нарушить переходите к следующему крошечному шагу, выполнение которого займет не более 10 минут. В нашем полностью гипотетическом примере это может быть «закончить писать этот абзац». Установите таймер и приступайте к нему.Как только таймер сработает, определите следующую микрозадачу и работайте над ней.

Если вам нужно пробиться через умственный спад, разбейте работу на микрозадачи, которые вы можете выполнить за 10 минут или меньше.

Если вам нужно пробиться через умственный спад, разбейте работу на микрозадачи, которые вы можете выполнить за 10 минут или меньше.

Может быть, вы пройдете через энергетический желоб и выйдете на другую сторону, а может быть, это и дальше будет утомительно. В любом случае вы добьетесь прогресса, а не застрянете в туманном, непродуктивном цикле.


Трудно найти выход из умственной усталости, когда вы ее переживаете. Признание того, что усталость — естественный результат работы вашего мозга, может освободить само по себе. Да, есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы повысить наш уровень энергии, но в конце концов мы не кролики Energizer. Нам нужно научиться работать со своими естественными ритмами, а не просто пытаться их преодолеть.

В следующий раз, вместо того чтобы перечитывать тот же абзац в пятый раз или переписывать эту строку кода для десятого, позвольте себе отойти, дать отдых мозгу и заняться проблемой, когда вы освежитесь.

Управление конфликтом с помощью юмора — HelpGuide.org

общение

Смех — мощный инструмент для сближения людей, разрешения конфликтов и уменьшения напряженности. Вот как использовать юмор и игру, чтобы разрешить разногласия и укрепить отношения.

Роль юмора и смеха в отношениях

Мы все слышали, что смех — лучшее лекарство, и это правда. Смех снимает стресс, поднимает настроение и делает вас более выносливым.Но это также хорошо для ваших отношений.

В новых отношениях юмор может быть эффективным инструментом не только для привлечения другого человека, но и для преодоления любой неловкости, возникающей в процессе знакомства друг с другом. В устоявшихся отношениях юмор может сделать вещи интересными, свежими и яркими. Это также может помочь вам преодолеть конфликты, разногласия и мелкие обострения, которые со временем могут накапливаться и разрушать даже самые крепкие связи.

Совместное получение удовольствия от юмора создает чувство близости и связи между двумя людьми — качества, которые определяют прочные, успешные отношения.Когда вы смеетесь друг с другом, вы создаете между собой позитивную связь. Эта связь действует как сильный буфер против стресса, разногласий, разочарований и плохих пятен в отношениях. А смех действительно заразителен — просто услышать чей-то смех побуждает улыбнуться и присоединиться к веселью.

[Читать: смех — лучшее лекарство]

Если вы хотите улучшить свои отношения с романтическим партнером, друзьями, семьей или коллегами, юмор может помочь. Используя эти советы, вы можете научиться использовать юмор, чтобы сгладить различия, снизить уровень стресса каждого и общаться таким образом, чтобы укрепить и углубить ваши отношения.

Преимущества использования юмора в отношениях

Юмор может помочь вам:

Сформируйте более крепкую связь с другими людьми. Ваше здоровье и счастье в значительной степени зависят от качества ваших отношений, а смех объединяет людей.

Сглаживание различий. Использование мягкого юмора часто помогает решить даже самые деликатные вопросы, например, секс или родственников мужа.

Диффузное напряжение. Своевременная шутка может облегчить напряженную ситуацию и помочь вам разрешить разногласия.

Преодоление проблем и неудач. Чувство юмора — ключ к устойчивости. Это помогает вам спокойно переносить невзгоды, погодные разочарования и оправляться от невзгод и потерь.

Взгляните на вещи в перспективе. Большинство ситуаций не так мрачны, как кажется, если посмотреть на них с игровой и юмористической точки зрения. Юмор может помочь вам переосмыслить проблемы, которые в противном случае могли бы казаться непосильными и разрушить отношения.

Будьте более креативными. Юмор и игривость могут расслабить вас, активизировать ваше мышление и воодушевить.

Использование юмора для управления конфликтами и их разрядки.

Конфликты — неотъемлемая часть всех отношений. Это может принять форму серьезных разногласий между вами двоих или просто мелких обострений, которые нарастали с течением времени. В любом случае от того, как вы справляетесь с конфликтом, часто зависит успех ваших отношений.

[Читать: Навыки разрешения конфликтов]

Когда конфликт и разногласие подрывают ваши отношения, юмор и игривость могут помочь снять напряжение и восстановить чувство связи.При уважительном использовании немного беззаботного юмора может быстро превратить конфликт и напряжение в возможность для общего веселья и близости. Это позволяет вам донести свою точку зрения, не повышая защиту другого человека и не обижая его чувства. Например:

Алекс на пенсии, но он все еще поднимается на крышу, чтобы очистить желоба. Его жена Энджи много раз говорила ему, что ее пугает, когда он пользуется лестницей. Сегодня, вместо обычных жалоб, она кричит ему: «Знаешь, это такие мужья, как ты, превращают жен в кляч.Алекс смеется и осторожно спускается с крыши.

Муж Лори, , умный парень, но после нескольких напитков за ужином он постоянно неправильно рассчитывает сумму чаевых за еду. Это смущает Лори, заставляет ее мужа защищаться и часто означает, что приятный вечер заканчивается ссорой. В следующий раз, когда они будут обедать, и ее муж собирается забрать чек, Лори игриво протягивает ему калькулятор и говорит: «Есть три типа людей: те, кто умеет считать, и те, кто не умеет.Ее муж смеется, и вместо того, чтобы покинуть ресторан, они уходят, улыбаясь и шутя друг с другом.

Юмор — не чудодейственное средство от конфликтов, но он может быть важным инструментом, который поможет вам преодолеть трудности, которые время от времени затрагивают все отношения. Юмор — свободный от обидного сарказма или насмешек — нейтрализует конфликт, помогая вам:

Прервать борьбу за власть, мгновенно ослабить напряжение и позволить вам восстановить связь и восстановить перспективу.

Будьте более непосредственными. Общий смех и игра помогают вам освободиться от жестких способов мышления и поведения, позволяя по-новому взглянуть на проблему и найти творческое решение.

Будьте менее оборонительными. В игровой обстановке мы слышим вещи по-другому и можем терпеть то, что узнаем о себе, что в противном случае могло бы быть неприятным или даже болезненным.

Отпустите запреты. Смех открывает нас, давая возможность выразить то, что мы действительно чувствуем, и позволяя нашим глубоким, искренним эмоциям подняться на поверхность.

Управление конфликтом с помощью юмора. Совет 1. Убедитесь, что вы оба понимаете шутку.

Как и любой другой инструмент, юмор можно использовать как в отрицательном, так и в положительном смысле. Например, ехидные, обидные замечания, а затем критика другого человека за то, что он не может понять шутку, создаст еще больше проблем и в конечном итоге испортит отношения.

Юмор может помочь вам преодолеть конфликт, только когда обе стороны вовлечены в шутку. Важно быть чутким к другому человеку. Если ваш партнер, сослуживец, член семьи или друг вряд ли оценит шутку, не говорите и не делайте этого, даже если все это «весело».«Когда шутка носит односторонний, а не обоюдный характер, она подрывает доверие и добрую волю и может испортить отношения.

Рассмотрим следующий пример:

ног Мишель всегда холодны, когда она ложится в кровать, но у нее есть то, что она считает игривым решением. Она нагревает свои ледяные ноги, кладя их на теплое тело своего мужа Кевина. Кевин ненавидит эту игру и неоднократно говорил Мишель, что ему не нравится, когда его используют в качестве грелки для ног, но она просто смеется над его жалобами.В последнее время Кевин привык спать на дальнем краю кровати, и это решение разделяет их как пару.

Юмор должен доставлять удовольствие всем и каждому. Если другие не считают ваши шутки или поддразнивания смешными — немедленно прекратите, . Прежде чем начать играть, подумайте о своих мотивах, а также о душевном состоянии и чувстве юмора другого человека.

Задайте себе следующие вопросы:

  1. Чувствуете ли вы себя спокойным, рассудительным и связанным с другим человеком?
  2. Ваше истинное намерение — передать положительные эмоции — или вы копаете, выражаете гнев или смеетесь над другим человеком?
  3. Вы уверены, что шутку поймут и оценят?
  4. Знаете ли вы эмоциональный тон невербальных сообщений, которые вы отправляете? Вы подаете положительные, теплые сигналы или отрицательный или враждебный тон?
  5. Чувствительны ли вы к невербальным сигналам, которые посылает другой человек? Они кажутся открытыми и восприимчивыми к вашему юмору или закрытыми и обиженными?
  6. Готовы ли вы и способны ли вы отступить, если другой человек отрицательно отреагирует на шутку?
  7. Если вы говорите или делаете что-то, что оскорбляет, легко ли вам немедленно извиниться?

Совет 2. Не используйте юмор для прикрытия других эмоций

Юмор помогает вам оставаться стойким перед лицом жизненных проблем.Но бывают случаи, когда юмор нездоровый — и тогда его используют как прикрытие, чтобы избежать болезненных эмоций, а не справиться с ними. Смех может быть маскировкой для чувств обиды, страха, гнева и разочарования, которые вы не хотите испытывать или не знаете, как выразить.

Вы можете смешить правду, но скрывать правду — это не смешно. Когда вы используете юмор и игривость как прикрытие для других эмоций, вы создаете путаницу и недоверие в своих отношениях.Ниже приведены примеры неуместного юмора:

Майк — постоянный шутник. Кажется, ничто его никогда не расстраивает, и он никогда ни к чему не относится серьезно. Что бы ни случилось с ним или с кем-либо еще, он шутит над ситуацией. На самом деле Майк боится близости и обязательств в своих отношениях и использует юмор, чтобы избежать неприятных ощущений и держать других на расстоянии.

Шэрон часто ревнует и притяжательна со своим парнем Джоном, но она так и не научилась открыто обсуждать свою неуверенность и страхи.Вместо этого она использует то, что считает юмором, чтобы выразить свои чувства. Однако ее шутки обычно имеют едкую, почти враждебную сторону, и Джону они совсем не кажутся смешными. Вместо того чтобы смеяться, он часто отвечает тихой холодностью или замкнутостью.

Чтобы понять, используется ли юмор для сокрытия других эмоций, спросите себя:

  1. Это шутка за счет другого человека или группы? Разрушает ли он и разделяет, а не создает и объединяет?
  2. Вы действительно пытаетесь разделить общий смех, или у вас есть другая цель (критика, установка другого человека на его место, доказательство своей правоты и т. Д.))?
  3. Часто ли вы используете юмор, чтобы принизить себя? Нет ничего плохого в том, чтобы по-доброму подшучивать над собой, но частые уничижительные шутки могут быть защитным механизмом от низкой самооценки и незащищенности.
  4. Юмор — это ваш стандарт, даже в серьезных ситуациях, требующих чуткости и зрелости? Говорили ли вам несколько человек, что ваши шутки неуместны или несвоевременны?
  5. К вам относятся серьезно? Или они видят в вас клоуна, может быть, хорошо для смеха, но не кого-то, на кого можно положиться в трудные времена?

Совет 3. Развивайте более разумное чувство юмора

Некоторым легче, чем другим, использовать юмор, особенно в напряженных ситуациях.Если ваши усилия не увенчаются успехом, вам могут помочь следующие советы.

Отслеживайте невербальные сигналы. Если кому-то не нравятся ваши попытки юмора, вы сможете определить это по языку его тела. Их улыбка кажется фальшивой или натянутой? Они отклоняются от вас или склоняются к вам, поощряя вас продолжать?

Избегайте подлого юмора. Это может сработать для некоторых комиков на сцене, но если использовать его один на один, это не только не сработает, но и может испортить ваши отношения.Сказать что-то обидное или оскорбительное, даже если оно оформлено как шутка, может оттолкнуть другого человека и ослабить связь между вами.

Создавайте внутренние шутки. Внутренняя шутка — это то, что понимают только вы двое. Его часто можно свести к слову или короткой фразе, которые напоминают вам обоим забавный случай или забавную историю, и обычно гарантированно вызывают улыбку или смех у собеседника. Когда шутка «понимает» только два человека, это может создать близость и сблизить вас.

Безопасно начинать с самоуничижительного юмора

Если вам неудобно шутить или шутить беззаботно, или вам сложно понять, что уместно в той или иной ситуации, начните с самоуничижительного юмора. Все мы любим людей, которые не относятся к себе слишком серьезно и умеют мягко подшучивать над собственными недостатками. В конце концов, все мы несовершенны и все делаем ошибки. Итак, если у вас день плохой прически или вы только что пролили на себя кофе, пошутите над этим.Даже если шутка не удалась или выйдет не так, единственный человек, которого вы рискуете обидеть, — это вы сами.

Когда вы научитесь шутить над собой, вы можете расширить свой кругозор, включив в него другие виды юмора.

Совет 4. Прикоснитесь к своей игривой стороне

Сложно ли вам пошутить или расслабиться? Может, тебе не кажется, что ты смешной. Или, может быть, вы стесняетесь и беспокоитесь о том, как вы будете выглядеть и звучать для других.

Боязнь отказа или насмешек при попытке юмора — вполне понятный страх, но важно отметить, что вам не нужно быть комиком, чтобы использовать юмор для управления конфликтом.Дело не в том, чтобы произвести впечатление или развлечь другого человека, а просто в том, чтобы поднять настроение и снять напряжение. Так что не бойтесь просто бездельничать и вести себя глупо, как ребенок. Это может снизить защиту другого человека, приведя вас обоих в более позитивное состояние ума, которое способствует сглаживанию разногласий.

Восстановление врожденной игривости

Никогда не поздно развить и принять свою игривую, беззаботную сторону. Если вам неудобно отпускать это, просто помните, что в детстве вы были от природы игривы.Вы не беспокоились о реакции других людей. Вы можете заново изучить это качество.

[Читать: Преимущества игры для взрослых]

Начните с определения того, что вам нравится, что граничит с забавой или игрой. Например, вы можете:

  • Рассказывать или слушать анекдоты
  • Смотреть смешные фильмы или телешоу.
  • Танцуйте под веселую музыку, когда вы один.
  • Игриво пой в душе.
  • Мечта.
  • Читайте смешные страницы / комиксы.

После того, как вы поймете, что вам уже нравится играть, вы можете попробовать включить их в свои отношения. Важно найти занятие, которое развлекает вас и поможет вам смириться с игривым характером с другими людьми. Чем больше вы шутите, играете и смеетесь, тем легче становится.

Практикуйтесь с «экспертами»

Играйте с животными. Щенки, котята и другие животные — как молодые, так и старые — горячие товарищи по играм и всегда готовы порезвиться.Вызовитесь добровольцем для ухода за домашними животными в приюте или спасательной группе, остановитесь, чтобы поиграть с дружелюбным животным в вашем районе, или подумайте о том, чтобы завести собственного питомца.

Играйте с младенцами и маленькими детьми. Настоящие авторитеты в человеческой игре — это дети, особенно маленькие. Игра с детьми, которые знают и доверяют вам, — прекрасный способ снова ощутить вашу игривую сторону.

Взаимодействуйте с сотрудниками службы поддержки в игровой форме. Большинство людей в сфере услуг общительны, и вы обнаружите, что многие будут приветствовать шутливые шутки.Испытайте свою смекалку на дружелюбном кассире, портье, официанте, хозяйке или продавце.

По мере того, как юмор и игра станут неотъемлемой частью вашей жизни, вы начнете ежедневно находить возможности для использования вновь обретенных навыков, чтобы поддерживать отношения и управлять конфликтами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.