Как дальше жить если ушел муж: Что делать, если муж ушел: как дальше жить?

Что делать, если муж ушел: как дальше жить?

Ни у одной женщины нет полной уверенности в том, что ее брак будет счастливым и выдержит долгие годы проверок, трудностей и неприятностей.

Никто не застрахован от непредвиденных жизненных обстоятельств. Однако некоторые дамы заранее пытаются подготовиться к неблагоприятному повороту событий и ищут ответ на вопрос «муж ушел, что делать, как поступить».

«Мы поссорились, и он ушел»

Если ваш муж ушел после очередного скандала, не стоит сразу отчаиваться. Велика вероятность того, что он вернется.

Просто поймите, что после серьезной ссоры, вы – не тот человек, которого он хотел бы видеть в ближайшее время. Мужчине нужно выдохнуть, успокоиться, «переварить» случившееся и сделать определенные выводы.

Рекомендуем: Причины семейных конфликтов

Важно отметить, что твердое решение об уходе из семьи мужчина принимает, лишь полностью остыв. Причем «остыв» во всех отношениях.

Отсутствие страсти, интимной и духовной близости, конечно, навевает мужчине мысли о смене обстановки. Но окончательное решение он принимает только на холодную голову, а не после очередного выяснения отношений.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Что предпринять?

Если все-таки муж ушел из дома после ссоры окончательно и бесповоротно, все выяснения отношений позади, и вы точно знаете причину его ухода, рекомендуется сделать следующее:

• Не пытайтесь навязываться ему. Частые звонки, SMS, попытки встретиться, подкараулить его у работы, дома родителей или в других местах приведут лишь к тому, что вас станут активно избегать. Имейте чувство собственного достоинства и не унижайтесь перед мужчиной, который от вас ушел. Практика показывает, что подобная линия поведения является самой верной и грамотной. Если муж ушел и не звонит, просто сохраняйте спокойствие и не впадайте в истерику.

• Не ходите к бабкам-гадалкам, чтобы те вернули мужа в семью. Даже если этот способ сработает, ничего хорошего он не даст. Потому как человек непременно почувствует, что притяжение происходит против его воли. Это будет доставлять ему внутренний дискомфорт, и о прежних гармоничных отношениях, разумеется, можете и не мечтать.

• Если супруг ушел от вас к другой женщине, не старайтесь ответить ему тем же. Не нужно искать утешения в объятьях первого попавшегося представителя сильного пола, даже для того, чтобы вызвать ревность у мужа. Потому что вместо ревности вы можете вызвать чувство, граничащее с отвращением и брезгливостью.

• Не стоит думать, что раз ушел муж, жизнь потеряла смысл. Жизнь не останавливается, она продолжает идти дальше. Два-три вечера можно поплакать, поговорить о случившемся с подругами. А потом обязательно в парикмахерскую, на маникюр, в спортивный зал или бассейн. Вы не должны себя запускать и превращаться в неухоженную, махнувшую на себя рукой брошенную даму.
  Возможно, муж захочет вернуться обратно, увидев, как вы в его отсутствие похорошели. Поверьте, ему можно дать второй шанс, подобные встряски иногда только укрепляют совместную жизнь.
  Поскольку вы уже отдохнули от семейной рутины, расставили все по местам, пересмотрели взгляды на жизнь, теперь вы можете взглянуть друг на друга по-новому. А ваш новый имидж может этому только поспособствовать.

• Уход мужа – это явный повод пересмотреть свои жизненные позиции и способы общения с мужчинами.

• Сходите к психологу или на специализированный семинар, где вы сможете подробно разобраться, почему именно ушел муж, как дальше жить. И стоит ли в ближайшее время строить отношения с другими мужчинами. Также прием у психолога поможет вам решить другие личные проблемы, если они есть или «всплывут» по ходу психоанализа.

Профилактика лучше лечения

Именно так, дорогие женщины. Для того чтобы не раздумывать лихорадочно на тему «ушел муж, как вернуть в семью» и не твердить всем знакомым, какой он плохой и подлый, не допускайте, чтобы он вас бросил.

Для мужчины нужно быть Музой и вдохновительницей, а не властной домоправительницей и брюзжащей пилой в одном лице. Никто не выдержит постоянных нападок, упреков и полного отсутствия разнообразия.

Не забывайте следить за собой. Огуречная маска и старенький халат хороши тогда, когда муж этого не видит. Заниматься собственной внешностью лучше всего в его отсутствие.

Смените прическу, сделайте маникюр, освежите цвет лица и приобретите несколько новых вещей и элегантных женских аксессуаров. Поверьте, от такого «хода конем» все останутся только в выигрыше.

Помните, что мужчины нередко оставляют семью из-за отсутствия разнообразия в интимной сфере. После того, как он вас добился, сделал все возможное, чтобы вас удержать, восхитить и покорить, он все-таки рассчитывает на инициативу и с вашей стороны.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Если лежать пластом и не «подавать признаков жизни», мужчина может решить, что вам с ним плохо. Он перестанет понимать, как быть и как себя вести. И не сможет получать удовольствие от процесса. А чтобы удостовериться в своих догадках, пойдет искать ответ на стороне, как бы грубо это ни звучало.

Чего не стоит делать?

• Стараться образумить вашу соперницу.

Не стоит пытаться встречаться с ней, искать пути решения сложившейся проблемы сообща и вообще действовать открыто и нагло. Мужчину, который решил быть с этой женщиной, подобные выходки будут только злить и раздражать.

А действовать на мужа через его новую женщину как минимум глупо. Потому как она ничуть не заинтересована в вашем личном счастье, зато весьма заинтересована в собственном. В вопросах «муж ушел от меня, что делать» она вам явно не поможет.

• Рассказывать о бывшем муже всякие гадости и намеренно распускать о нем нелицеприятные слухи.

Потому что рано или поздно сплетни и клевета дойдут и до самого мужа, и он выяснит, откуда у этих слухов «выросли ноги». Лучше от этого не станет.

Ваше самолюбие утешится максимум на несколько дней. После чего вы сами почувствуете себя гадко и очень захотите отмыться от брошенной вами же грязи.

• Если любимый мужчина все-таки вас покинул, и вы думаете «если муж ушел, что делать», не забывайте о своих детях.

Им сейчас очень важна ваша поддержка и любовь, потому что в расколе семьи дети часто винят себя. Вы еще сможете найти мужчину по душе, а о детях забывать не стоит.

Станьте для своего мужчины Музой, тогда он почувствует себя счастливым только рядом с вами.

Автор: Марина Котова

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам,
пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой,
освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Муж ушёл к другой, как справиться с ситуацией?

Что делать в такой ситуации?

Казалось бы, ничто не предвещало беды. Была нормальная семья, жила обычной жизнью: дом, работа, житейские хлопоты, тихие семейные праздники. Вроде бы, всё как у всех. Но вдруг как гром среди ясного неба, любимый супруг, с которым шли рука об руку столько лет и делили все радости и трудности, сообщает, что полюбил другую женщину и оставляет семью ради неё. Такая ситуация в мире встречается не так уж редко и, конечно, буквально выбивает землю из-под ног у супруги, которая все эти годы была верна своему суженому и душой, и телом. Уход возлюбленного для большинства девушек – настоящая трагедия, которая часто становится причиной самобичевания, срывов, депрессий, а иногда и суицидальных попыток. Хотя если заранее анализировать возможные причины подобного и стараться их не допускать, то шанс спасти отношения всегда имеется. Чаще всего муж хочет уйти к другой по следующим причинам:

1. Накопившаяся усталость от постоянных бытовых проблем, материальной ответственности за семью, воспитания детей и т. п.
2. Отсутствие взаимопонимания, доверия, поддержки, заботы от второй половинки, совместных с ней интересов, и поиск всего этого на стороне.
3. Жена перестала саморазвиваться и ухаживать за собой. И, соответственно, не вызывает у супруга искры страсти и становится попросту неинтересна как личность.
4. Редкая однообразная интимная близость и учащение различных семейных конфликтов.

Как бы то ни было, вовремя не заметив тревожного звоночка, женщина оказывается перед свершившимся фактом. И теперь единственный постоянный вопрос, который не даёт ей покоя: «Что делать и как дальше жить, если муж бросил и ушёл из семьи к молодой любовнице?». Ни упрёки, ни слёзы, ни мольбы не возымели своего действия. Любимый утверждает, что всё серьезно, он счастлив с новой возлюбленной и не желает возвращаться назад. В такой ситуации очень сложно быть сильной и не опустить руки. Особенно если имеются дети, которые постоянно интересуются, а где же папа и когда он придёт. Обида глушит не только за себя, но и за любимых брошенных отпрысков. И тем она сильнее, чем счастливее и прекраснее были прожитые годы.

Чтобы совсем не потерять себя и смысл жизни, полезно прислушаться к советам психолога, как пережить ситуацию, когда бросил муж и ушёл к другой женщине. Все популярные рекомендации вы найдёте в нашей статье.

Не впадайте в крайности

Не стоит полностью замыкаться в депрессии или предаваться бесконечным истерикам. Конечно, игнорировать случившееся невозможно, и чувствам обязательно нужно дать выход. Иначе, засев глубоко в душе, они просто-напросто отравят жизнь настолько, что приведут к самым негативным последствиям. Но ограничьте для этого мероприятия время. Можно целенаправленно выделить для своей печали и слёз несколько дней или неделю, а потом сказать себе: «Всё! Время на страдания истекло! Пора заняться делами».

И обязательно найдите себе дружеское плечо, в которое можно поплакаться и выговориться. Это могут быть, например, подруги, мама или сестра. Но ни в коем случае не дети и не коллеги. У первых страдания только усилятся, а вторые потом будут за спиной бесконечно вас обсуждать.

Проговаривая кому-то свою проблему, не слишком доверяйтесь ответным высказываниям и советам. Действуйте согласно своему сердцу. Ведь советовать могут всё что угодно. Это очень легко – кому-то что-то порекомендовать со стороны, даже не побывав в его шкуре. А тем более указывать на допущенные ошибки, благодаря которым, по мнению этих «экспертов», суженый покинул семью. Никто не вправе осуждать чью-то пару или совместную жизнь, не понимая до конца всех нюансов.

Бороться и мстить нерационально

Нередко в жизни приходится слышать о том, что чей-то муж уходил из семьи и спустя время всё же вернулся. Такие примеры поначалу могут очень греть душу и вселять надежду, поэтому женщина готова бороться до бесконечности за своего бывшего. Конечно, подобный вариант не исключён. Но подумайте сами над такими моментами:

1. Готовы ли вы принять назад изменщика?
2. Сможете ли простить, чтобы возобновить нормальную совместную жизнь, или будете постоянно напоминать ему и себе о совершённом поступке?
3. Не уйдёт ли он снова спустя какое-то время, осознав, что такое райское путешествие ему в очередной раз сойдёт с рук?
4. Нужен ли вам рядом человек, которому вы больше не сможете доверять?
5. Готовы ли вы совершенно наплевать на себя и свою гордость и подвергнуться подобному унижению?

На самом деле, чтобы мужчине решиться на возвращение, ему достаточно пожить на чужбине буквально две недели, максимум месяц. Если спустя это время ничего подобного не произошло, значит, нужно оставить все попытки борьбы за него и сидение у окна с опухшими глазами в надежде увидеть знакомый силуэт. Да и такое унизительное состояние возлюбленный вряд ли оценит по достоинству. Ведь мужчины – самцы и предпочитают завоёвывать независимую самку, а не брать услужливую и готовую на всё рабыню. Гораздо полезнее будет начать учиться жить без этого изменщика и впредь не допускать подобного предательства. Научитесь себя уважать! Тогда и окружающие это сделают.

Бывает, что жена с уязвлённым самолюбием решает бороться за суженого из чувства мести. И в ход идут самые разные способы: шантаж детьми или самоубийством, постоянные угрозы сопернице и выяснение отношений, привлечение чёрной магии и т. д. На самом деле подобные моменты ещё больше могут вызвать негатив в сторону бывшей супруги и отрезать желание общаться не только с ней, но и с общими детьми. А со своей новой пассией на фоне подобных нелицеприятных попыток он лишь ещё больше скрепит узы. Или оба начнут распускать ответную грязь.

Поэтому важно сохранить рассудок и трезво взглянуть на ситуацию. Если из чувства мести вы мечтаете досадить этой парочке, то просто демонстрируйте жизнерадостность, привлекательность и успех во всём. Тогда, глядя на подобные изменения, супруг со временем может пожалеть о сделанном выборе, но будет уже поздно.

Муж ушёл, дети остались

Нужно быть абсолютной эгоисткой, чтобы зациклиться только на себе и своей обиде и совершенно позабыть о других членах семьи. Ведь если у вас есть дети, они сейчас требуют повышенного внимания. Папа не только разошёлся с мамой, но и их оставил без своего постоянного присутствия и заботы.

Очень важно объяснить своему ребёнку, что он ни в коем случае не виноват в том, что ваш муж ушёл к любовнице (а если она ещё и беременная, то у него скоро появится братик или сестрёнка), что во взрослой жизни такое бывает. Каждый человек имеет право выбора, и папа свой выбор сделал. Он полюбил другую женщину, но при этом не перестал любить детей. Он будет с ними встречаться и продолжать дарить им своё внимание и заботу. Но просто уже не в том количестве, как раньше, когда все жили вместе. Обязательно поговорите со своими чадами и окутайте их любовью и нежностью. И легче станет не только им, но и в первую очередь вам. Ведь вы получите ответную любовь и теплоту родных сердечек, с которыми теперь будете только ближе. Если, конечно, не станете зацикливаться исключительно на своей персоне.

Не забывайте о себе

Любовь мужчины часто проходит, когда не подпитывается новыми эмоциями. Если жена стала забывать о себе, полностью растворяясь в своём муже, то потом и нечего удивляться, что он ушёл к любовнице, причём порой даже старше его, но более эффектной и успешной. Она может себя преподнести так, как нужно любому самцу, который желает получить новые эмоции от отношений. Ухоженная, самодостаточная, жизнерадостная – эта дама так и распространяет вокруг себя флюиды страсти. Так почему ж в подобную не влюбиться? Или почему бы женщине не стать такой, а может, даже лучше? Если не успели заняться собой при суженом, то теперь уж точно самое время. Вместо того чтобы страдать, нужно порадоваться, что появилось больше свободных моментов, которые можно посвятить своему самосовершенствованию. И обязательно во всех направлениях:

1. Внешность. Лучше всего начать с похода в салон, где опытные специалисты помогут вам расслабиться и получить удовольствие от приобретения красоты и релакса. Косметологи, визажисты, массажисты, мастера маникюра и педикюра, парикмахеры и другие компетентные люди помогут вам взглянуть на себя другими глазами и поверить в собственное совершенство. Обязательно добавьте к этому посещение фитнес-зала, бассейна или танцевального кружка. Там вы сможете не только улучшить свою фигуру, но и завести новые знакомства, благодаря которым отвлечётесь от тягостного груза. Ну и конечно, не забудьте полностью обновить свой гардероб. Что принесёт истинной женщине большее удовольствие, как не шопинг? Вот и займитесь им, не жалея финансов на себя любимую (ведь раньше наверняка вы всё тратили на то, чтобы ваш ненаглядный чувствовал себя комфортно и ни в чём не нуждался).
2. Духовное развитие. Наконец появилось время, чтобы посвятить себя чему-то новому и неизведанному. Это можно делать как самой, так и с детьми или даже подругами. Покорение новых стран, посещение увлекательных мест (музеи, театры, выставки, парки культуры и т. д.), получение дополнительного образования, чтение давно желанных книг и просмотр фильмов, изучение ранее неизвестных тем, знакомство с интересными людьми. Всё это поднимет вас на новый уровень развития и заставит посмотреть на окружающие проблемы уже совершенно другими глазами.
3. Работа. Многие успешные женщины стали таковыми именно благодаря тому, что их когда-то отверг любимый мужчина. И, чтобы доказать ему и всему миру, какими они могут быть, начинали интенсивно заниматься карьерой, профессиональным обучением, освоением новых технологий и т. п. И таким образом достигать завидных высот и независимости.
4. Хобби. Ведь у вас всегда было какое-то своё любимое занятие, на которое последние годы совершенно не хватало ни времени, ни сил. Настала пора вернуться к нему и получить удовольствие по максимуму. Или освоить совершенно новое увлечение, коих великое множество. Ведь порой можно получить наслаждение от самых простых вещей: выжигание по дереву и вдыхание этого ни с чем не сравнимого аромата; разведение небольшого садика на балконе или террасе и собирание в дальнейшем вкусных и полезных плодов; занятие альпинизмом, дельтапланеризмом или другими возбуждающими кровь видами спорта. Да даже простое вязание крючком или вышивание крестиком позволят отдохнуть в тишине, отвлечься от негатива и обрести внутреннюю гармонию.

Всё это наверняка поможет поверить в себя, поднять самооценку, начать уважать свою личность и стать намного счастливее. И уж тем более привлечёт внимание окружающих и в первую очередь мужского пола, которые своими ухаживаниями не дадут расслабиться и подумать о себе как о брошенке.

Обратитесь к психологу

К сожалению, не всем женщинам удаётся самостоятельно справиться с обуревающей душевной болью, когда муж уходит из семьи, и они попросту не понимают, как себя вести. У кого-то это происходит благодаря слабому темпераменту, у других – из-за отсутствия близких людей, которым можно поплакаться. В таком случае выходом может стать обращение к специалисту. В нашей стране из-за менталитета психологи не особо пока востребованы. А зря! Все развитые государства давно для себя увидели их неоценимую пользу. Мы, конечно, не призываем бежать к ним из-за малейшей неудачи. Но уход любимого мужчины – это точно весомый повод, где может понадобиться поддержка профессионального психоаналитика. Он поможет выяснить истинные причины произошедшего, научит работать над ошибками, вернёт нормальную самооценку и самоуважение, подскажет, как правильно отвлечься именно вам с учётом индивидуальности.

Если проблема так и останется внутри, она будет разрушать личность и станет причиной многих психосоматических заболеваний.

Как забыть?

Самое сложное время после разрыва отношений – первые недели, иногда даже месяцы. Предательство уходит из сердца достаточно долго, и воспоминания периодически снова и снова заполняют память, вызывая душевную боль и бередя незажившую рану. Так как же пережить этот удар и забыть неверного мужа, который ушёл из семьи?

1. Не звонить и не искать встреч. Ни в коем случае не нужно постоянно искать повод для встречи с бывшим супругом и навязывать ему своё присутствие. Кроме жалости и унижения вы ничего не добьётесь. А вот страдать после очередного расставания будете, возможно, с удвоенной силой. Всё, что вы можете себе позволить, это встречаться отцу с детьми при вас на нейтральной территории. Но и тут желательно отстраниться, чтобы свести общение с ним к минимуму. При этом запрещать подобные свидания и лишать детей отцовской любви, тем самым нарушая хрупкую психику, ни в коем случае нельзя.
   Если у вас был совместный бизнес, его лучше разорвать и начать другое дело. Иначе в будущем придётся любоваться не только бывшим суженым, но и его нынешней пассией, которая обязательно захочет поучаствовать, причиняя вам своим присутствием ещё больше боли.
2. Избавиться от вещей мужа. Чтобы реже возвращаться к воспоминаниям о былой жизни, необходимо избавиться от всего, что так или иначе принадлежало бывшему супругу. Начиная от гигиенических принадлежностей и одежды, заканчивая подарками, сувенирами, письмами. С фотографиями дело обстоит сложнее, ведь они пригодятся вашим совместным детям как напоминание о любимом папочке. Всё остальное либо отдайте ему, либо отправьте на помойку без зазрения совести, либо передайте в фонд нуждающимся, сделав таким образом благородное дело. Желательно к тому же полностью сменить постельное бельё в вашей спальне, сделать перестановку, а при возможности произвести в квартире ремонт. Это и отвлечёт от неприятных мыслей, и вдохнёт в вас новую жизнь.
3. Не погружаться в эмоции снова и снова, не винить себя. Безусловно, чувство несправедливости и обиды первое время будет преследовать вас постоянно. Но необходимо найти в себе силы, чтобы перестать проживать бесконечно эти негативные эмоции, а тем более винить в произошедшем себя. Самобичевание и депрессивное состояние не только усугубят ваше здоровье и самооценку, но и отрицательно повлияют на близких людей, вынужденных наблюдать эту картину. Подумайте, какой пример вы подаёте детям и какую мать им приходится видеть. Ведь им сейчас тоже плохо. Поэтому лучше объединитесь в своей любви и живите счастливо дальше.

Жизнь после развода

Примите поступок мужа как данное и научитесь существовать без него. В свободе есть очень много положительных моментов и возможностей. И в первую очередь это появившееся время для себя любимой, своих детей и родителей, которого раньше катастрофически не хватало.

Помните, что жизнь одна, и в ней так много прекрасного и неизведанного! И нужно успеть как можно больше за тот промежуток, который нам уготовила судьба. Сделайте тщательный анализ всего, что с вами было, и не повторяйте впредь старых ошибок. Самосовершенствование и вера в лучшее должны стать вашими постоянными спутниками. Начните снова доверять людям, в частности, мужчинам, чтобы спустя время построить достойные гармоничные отношения.

Меня бросил муж! Как жить дальше? Советы психолога

«Меня бросил муж! Как жить дальше?» — спрашиваешь ты. Сейчас, возможно, тебе искренне кажется, что жизнь твоя закончена. Супруг ушел раз и навсегда, будущего нет, и одиночество – тот удел, который грозит тебе после того, как он собрал вещи и испарился из дома.
Но, все это лишь негативные эмоции. Ни больше, ни меньше. С точки зрения психологии, объясним так: все проблемы только в твоей голове и в твоем воображении.

Именно твое воображение сейчас рисует самые страшные картины будущего в перспективе. На самом деле, ситуация в которой ты оказалась, не страшная и отнюдь не безнадёжная. И кстати говоря, вполне себе исправима, если только ты этого захочешь. Чтобы осознать данный факт, необходимо побороть негативные эмоции и страх остаться одной. НЕГАТИВ и СТРАХ – вот два главных врага, которые мешают тебе добиться своей цели, вернуть мужа и идти дальше по жизни. С ними вступай в бой и беспощадно истребляй эти «эмоции — паразиты» в своем сознании. Тогда ты придешь в себя, перестанешь плакать и жалеть себя, перестанешь верить в то, что жизнь кончена, и постепенно, шаг за шагом, будешь двигаться к своей цели. А именно – к завоеванию любимого мужчины обратно.
Наша статья подскажет самые быстрые, эффективные и адекватные методы вернуть мужа в семью и построить вашу совместную жизнь после разрыва.

Прежде чем продолжить чтение советуем посмотреть следующее видео:

Что тебе делать со своей жизнью?

«Как жить дальше?» — спрашиваешь ты. «Счастливо!» — ответим мы тебе.

Конечно после разрыва тебе эта мысль кажется дикой. Но мы снова повторимся: это лишь негативные эмоции, которые рано или поздно, уступят место холодному рассудку и осознанию того, что жизнь твоя продолжается.
Итак, сейчас тебе необходимо:

— осознать, что супруг ушел. Рассчитывать сейчас ты можешь только на свои силы и больше ни на кого. Пусть и временно, но тебе придется строить свою жизнь дальше САМОЙ. Собери волю в кулак и начинай учиться этому;

— спокойно встретить разрыв с мужем. Чем больше проклятий и гадостей ты будешь сыпать в его адрес, тем хуже для тебя. Ты проигрываешь сразу по трем пунктам:

1 Своим истеричным поведением ты убеждаешь его в том, что он сделал правильный выбор, когда решил уйти от тебя.
2 Ты обнажаешь перед ним свою слабость и беззащитность. «Женщина – жертва» — это не сексуально.

3 Ты не можешь остаться с ним в хороших отношениях, а значит не можешь рассчитывать на финансовую помощь и поддержку с его стороны.

— решить для себя, что жизнь после разрыва с супругом продолжается и более того, она может быть счастливой и насыщенной. Мужчина — это не смысл твоей жизни, это один из счастливых аспектов, которые дарит тебе судьба, наряду с крепким здоровьем, любящей семьей, собственными интересами, детьми, путешествиями и многим другим.

— решить, на что и как ты будешь жить дальше. Если ты осталась с мужем в хороших отношениях, даже после разрыва, то ты смело можешь рассчитывать на его финансовую поддержку. Причем на длительный срок. Если же он помогать не желает, ты легко, по закону, сможешь отсудить у него алименты на содержание детей. Одним словом, такой вариант как спонсорство со стороны мужчины рассмотри обязательно. Не нужно строить из себя гордую и обманутую даму, которой «не нужны его деньги» … Нужны, и очень даже нужны, поскольку ты жила с мужем не один год и очень много сил вкладывала в заботу о мужчине, в ваш общий брак. Он должен помнить об этом и обязан помочь тебе, хотя бы на начальном этапе.

Если ты хочешь работать, смелее ищи должность с тем графиком и зарплатой, которые удобны и нужны тебе. Если тебе не с кем оставить детей, а на сиделку пока денег нет, ты всегда можешь найти работу фриланс.
Не хочешь работать по специальности, да и вообще ее у тебя нет? Тогда иди на Биржу труда и проси у государства бесплатные курсы по обучению новой специальности. Одним словом, двигайся, ищи и продумывай. Так ты обеспечишь себе не только будущее, но и уважение со стороны мужа.

Как тебе вернуть его обратно?
Для этого существует специальная, хитрая, но эффективная стратегия поведения, которая поможет тебе вызвать интерес мужа:

— не ищи встреч с ним, не навязывай себя. Даже если он ушел по причине бытовых неурядиц и прямым текстом заявил, что устал от тебя, время все вылечит. Чем меньше он видит тебя, тем больше отдыхает. Быстрее забывает обиды и, разумеется, стремится снова встретиться. Все это – при условии, что ты не будешь звонить ему по 100 раз в неделю, уговаривать его о встрече, плакать, умолять, истерить и так далее. Живи спокойно своей жизнью, он сам скоро объявится;

— изменить полностью свою внешность. Яркая и эффектная внешность – это оружие, данное природой женщине для того, чтобы завоевывать и разбивать мужские сердца. Ему надоел твой прежний образ, он считает, что уже все знает о своей супруге? Чтож, отлично! Удиви его! Полностью измени «свой лук» в лучшую сторону. Да так, чтобы он не узнал тебя при следующей встрече;

— изменить полностью свой внутренний настрой. Учись не уставать от решения проблем, а наоборот, решать их и гордиться этим! Как говорится в поговорке: «Проблемы должны бояться тебя, а не ты их!» Учись быть счастливой, радостной, позитивной, получать удовольствие от того, что у тебя есть здесь и сейчас. Это – целая жизненная философия, основанная на позитивном мышлении. Мы неоднократно о ней подробно рассказывали в других статьях на этом сайте, так что открывай их и читай;

— наладить постоянную позитивную связь с любимым человеком. Ты должна вспомнить, как все начиналось в ваших отношениях с мужем и вернуться к этому счастливому и позитивному, ЛЕГКОМУ общению. Не забывай, что мужчины тянутся к женщинам, с которыми хорошо, легко и уютно. И наоборот, избегают женщин, которые создают им проблемы.
Так, если мы еще раз, заново, пройдемся по этой статье и ответим на твой вопрос: «Меня бросил муж! Как жить дальше?», то ответ на него будет такой: «Счастливо!»

Тебе придется собрать всю свою волю в кулак и заставить себя двигаться дальше. Тогда ты обязательно снова станешь счастливой, и, конечно же, получишь шанс на то, чтобы вернуть любимого мужчину обратно.

Как это сделать?

1. 1.  Встретить ваш разрыв максимально спокойно, без истерик и криков.
   2.  Не держать его. Нельзя удержать человека, который хочет уйти.
   3.  Ни в коем случае не позволять себе расслабляться. Тем более не позволяй негативным эмоциям убедить себя в том, что ты навсегда останешься одна.
   4.  Учись жить своей жизнью.
   5.  Не ищи встреч с мужем, не навязывай себя.
   6.  Измени свою внешность.
   7.  Измени свой внутренний настрой.
   8.  Наладь с супругом хорошие отношения, сделай так, чтобы его тянуло и к тебе, и в твой дом, обратно.

Рекомендуем изучить курс по ссылке https://exback.ru/vernut-muzha

Вам также может быть интересно

Муж ушёл. Как жить дальше? — ♀♂ Гостиная для друзей

Лучше тебе не знать из каких глубин
добывают энергию те, кто отчаянно нелюбим,
кто всегда одинок словно Белый Бим
Черное ухо. ..
Лучше тебе не знать…

(с)

Прочитала вот это письмо и предлагаю прочесть его вам:

«Мы женаты 13 лет у нас дочь подросток 13 лет.

Все началось в марте прошлого года сидя за компьютером, он спокойно сказал нам надо развестись что у нас все плохо скучно и он не хочет так дальше жить…… я к этому была не готова у меня земля ушла из под ног.

Вот после этого все и началось для меня он как, оказалось, очень долго думал над этим.

Я была в шоке я не хотела расставаться и пошли очень долгие разговоры с выяснением ! отношений договорились до того что он сказал что не любит и я его не привлекаю как женщина .

У него не было любовницы мне казалось что это кризис или у него депрессия что все пройдет моими уговорами и тем что я буду делать все что он захочет он остался.

Я накупила платьев чулков изменила прическу, так как еще основная претензия что я часто ему отказывала в близости я начала проявлять инициативу постоянно и все время до одури боялось что он уйдет .

А он и не уходил и жил со мной как чужой я боялась и контролировала каждое свое слово и в таком состоянии мы летом ездили два раза отдыхать я к нему тянулась, а он и не отталкивал, говорил, что не может бросить ему меня очень жалко.

Я постоянно срывалась требовала его любви и внимания после очередного скандала он ушел сказал что мои исправления ему уже не надо что все это поздно .

Все после этого моя жизнь рухнула дальше как у всех слезы ужасная боль постоянные вопросы как жить и зачем какая я ужасная никому не нужная толстая стр! ашная я истерила каждый день сама с собой рыдала, как тяжело б! ыло дочке улыбаться когда внутри все болит но я понимала что она ни в чем не виновата и должна жить как жила есть пить гулять она очень любит отца и он ее очень любит.

Я начала пить антидепрессанты и когда я поняла что я у себя одна что меня не надо менять он вернулся сказал что ошибался что любит и все такое и я поверила но осадок остался.

Все было прекрасно я летала в облаках цветы внимание я чувствовала себя счастливой но не долго прошло два месяца и он начал отдаляться мы жили как соседи он не обижал не унижал но я постоянно ощущала равнодушие и страдала постоянно плакала а у него своя жизнь спортзал компьютер друзья. Новый год мы встретили как чужие а после рождества я не выдержала и после скандала я сказала что если не любит чтоб уходил и он ушел.

И все моя жизнь закончилась я не живу а постоянно его жду .

Он звонит пишет говорит что ему тоже плохо но не возвращается а меня штормит то я его ненавижу позвоню и наговорю ему гадостей то плачу и очень скучаю а он все э! ти истерики и ночные и дневные терпит когда мне очень плохо успокаивает когда болею лечит а мне от этого еще хуже я начинаю надеяться, что он вернется.

Он тоже звонит когда ему плохо говорит что скучает а потом во всем обвиняет что мы не вместе из за меня что я черствая его никогда не слушала не советовалась не уделяла ему внимания что раньше очень любил не представлял жизни без меня а я не ценила всегда разговоры заканчиваются моими слезами мне кажется что это правда но я просто закрытый человек не могу проявлять свои чувства и мне всегда раньше казалось что он это понимает.

У меня уже нету сил я не живу я существую утром жду ночи ночью утра и кажется нет никакого выхода я уже на грани я очень хочу его отпустить но не могу не могу представить как жить без него подскажите может я чего-то не понимаю .

Любовницы у него нет живет у родителей деньги дает через дочку знает что я не возьму но понимает что я не работаю.

Как мне жить дальше?»

***

Не знаю как вы, но я,когда читаю такие письма, ещё больше понимаю,что моя психика очень  даже сильно здоровая,потому что никогда мне в голову даже не приходили мысли-КАК Я БУДУ ЖИТЬ ,ЕСЛИ  вдруг случится такое горе-несчастье-трагедия   и МЕНЯ РАЗЛЮБИТ(БРОСИТ, УЙДЁТ,ОСТАВИТ…) мужчина…

Подумаешь ушёл.

От всех все уходят.

Мало к кому возвращаются, а если и возвращаются, то не всегда остаются.

А если и остаются, то не всегда так по-настоящему без дури любят.

Вы- то сами умеете любить, чтобы не надо было плакать при случае???

Муж ушел. Как жить дальше?

Да обычно ,без истерики и ненужных заламыванием рук и мыслей и том,что вы несчастная (страшная,плохая, никому не нужная, неудачница ….) 

Просто объяснить самой себе одну простую и несложную истину- НИКУДА НЕ УЙДЁТ ТВОЙ МУЖЧИНА, УШЁЛ-ЗНАЧИТ И НЕ БЫЛ ТВОИМ!!!

Поплакала пару дней, вытерла  моську и ВПЕРЁД- ЖИТЬ!

От  тебя ушло НЕ ТВОЁ!!

Твоё останется и никуда не уйдёт!Запомните, «дурёхи»  вы мои)

Может кому-то сейчас  нужно выговориться-вот эта тема как раз об ЭТОМ. ..

Говорите!

Это полезно.

Что полезно?

Расстаться с иллюзиями и позволить себе ЖИТЬ!)

P.S.

вспомнился мульт из детства…»ослик идёт-ГОРЕ несёт»….

«Киньте дурное!»(как говорят белорусы)

Муж ушел к другой. Как пережить развод и жить дальше? | Мужчина и женщина

Вой под душем и в подушку, тихо скули на скамейке в безлюдном парке, беззвучно плачь в общественном транспорте, громко и отчаянно кричи на природе…, если он ушел вчера, месяц назад или полгода.

Ты живой человек и тебе не обязательно сдерживать себя, когда тебя режут без ножа и без анестезии. Когда ты одновременно переживаешь сразу три самых отвратительных и невыносимых чувства: стыд, боль и страх.

Когда от одной мысли, что он давно приходит к тебе в постель от кого-то еще, тебя тошнит и выворачивает наизнанку. И ты уже не помнишь, когда последний раз ела, спала, дышала.

Когда ты чувствуешь себя героиней какого-то дешевого сериала. И так противно от того, что тебе определили в нем роль жертвы (обманутой жены) без твоего на то согласия и ведома. И от банальности и ограниченности сюжета хочется выть.

Фото: Depositphotos

Вой. Ему удалось разрушить твой идеальный Мир, в котором главным героем был он. И кажется, что все прошло мимо: любовь, карьера и самые прекрасные годы. И вся твоя жизнь — сплошная цепь неудач.

У беды богатая фантазия. Тебе вдруг покажется, что ты умираешь, и на какой-то миг ты даже захочешь этого. Но потом поймешь, что ты умерла уже давно — тогда, когда научилась обходиться, а потом и вовсе перестала испытывать потребность в жарком объятии и поцелуе мужчины.

Меньше всего тебе захочется со всеми обсуждать свои проблемы. Чужие советы и мнения будут только мешать понять свои чувства и желания. Но рядом с тобой будет самый близкий и родной человек: верная и любящая сестра, мама или подруга, которая просто не позволит тебе самоуничтожиться.

И днем, и ночью ты лихорадочно будешь пытаться найти ответы на душащие тебя вопросы. Как такое могло со мной произойти? Что я сделала не так? Я что, была глуха, где были мои глаза? В чем я плохая? Чем она лучше меня? А как же дети? Как жить дальше…

Фото: Depositphotos

А потом, когда вся жизнь будет просеяна тобой сквозь сито, ответы придут сами. Ни ум, ни обаяние, ни заботливость и даже твоя верность не могут являться прививкой от измены мужа. А наивность и доверчивость — беда, а не твоя вина.

Ежедневно изменяют молодым красавицам и преданным подругам, домохозяйкам и успешным леди. Ты старалась, и тебе не в чем себя упрекнуть. А дети умные, все поймут и станут сильнее. И она не умнее тебя, не красивее, возможно, моложе, но ведь это не ее заслуга…

А еще чуть позже ты будешь задавать себе уже совсем другие вопросы.

• А так ли уж хорошо вам было вместе?
• Когда и почему рядом с ним ты перестала верить в себя?
• Что именно ты потеряла с его уходом?
• Когда он был нежен и ласков с тобой последний раз?
• А была ли вообще любовь?

«Да что же это на нем одном, подлеце, свет клином сошелся что ли? Да что же я, хуже всех, что ли? Я и петь могу, и плясать могу. Я веселая… Да и не люблю я его вовсе. Просто из головы не выходит. Навязался на душу» (из к/ф «Любить»).

Ты вдруг отчетливо поймешь. Ваши отношения в паре были далеки от идеальных: два-три года люблю, а дальше — привычка. И к моменту разрыва отношений не за что было бороться, иначе бы ты так легко не сдалась.

Фото: Depositphotos

Вы просто разминулись. Так бывало с тобой и раньше, что кого-то из подруг ты опережала в развитии, или наоборот. И тогда кому-то с кем-то становилось не интересно. И вы расставались. Так и с мужьями бывает.

«Тут она поняла, отчетливо и горько, что сорок лет была счастлива с чужим, с абсолютно чужим человеком…» (В. Вишневский)

Как только вы перестали соответствовать друг другу, так сразу появилась разлучница. И нет виноватых, потому что в развитии каждый сам за себя. Кому-то еще рано, а кто-то побежал вперед. Интересы разные…

А в жизни каждого наступает время, когда хочется говорить и быть только с равными себе. С теми, кто понимает тебя с полуслова.

• Слышать друг друга гораздо важнее, чем получать цветы, духи или чистые носки и тарелку супа.

У тебя будет достаточно времени, чтобы понять, что ваш распавшийся брак — не предательство (никто не ставил за цель делать тебе больно), не горе, не беда и даже не ошибка. Это урок. А ты — не жертва, не потерпевшая и не брошенная, а просто ученик, хорошо усвоивший этот урок.

«А что греховно и что духовно запишет кто-то, не нам судить…» (из песни О. Митяева)

И ты вдруг станешь дышать, есть, спать. И, страницу за страницей, сожжешь дневник, в который записывала о своих переживаниях. Ты забудешь про обиды, потому что в них нет больше смысла. Ты простишь, потому что так нужно и лучше для тебя, ваших детей и… для всех.

«А вы забудьте — и станет легче… А вы простите — и будет праздник…» (стихи Ольги Новиковой)

С уходом мужа жизнь станет другой, но вовсе не хуже. И ты со временем научишься пользоваться теми возможностями, которые откроются перед тобой. Тебе очень понравится заботиться о себе, по утрам готовить себе, а не ему завтрак…

Фото: Depositphotos

И после такой генеральной уборки в своих мыслях, делах, доме ты почувствуешь себя обновленной, легкой, решительной. Промоются слезные каналы, оживятся все рецепторы. И жизнь покажется не такой однообразной.

И никаких истерик по поводу уходящей молодости, потому что знаешь наверняка, что в 45, 55 и даже в 60… жизнь только начинается. Ты станешь вспоминать и прекрасные события из вашей совместной жизни. Просто они были омрачены случившимся, и ты на время о них забыла.

• Я любила тебя, как умела. Мы многое дали друг другу. Я беру на себя часть ответственности за то, что не сложилось, и оставляю тебе твою часть. И отпускаю тебя с миром.

И уже не будешь исключать возможность когда-нибудь после развода наладить дружеские отношения с бывшим ради ваших детей и ради себя. Ведь кто сказал, что иметь мужа ценнее, чем иметь хорошего, проверенного друга?!

• Иногда мы теряем тяжело и надрывно то, что нам не нужно вовсе. Мы теряем, чтобы понять, что именно нам нужно.

Ты примешь этот несовершенный мир и, желая хоть чуточку сделать его лучше, начнешь с себя. У тебя появится острое желание начать новое дело, путешествовать, возобновлять знакомства и заводить новые…

Очаровательной хозяйкой дома ты уже была и замечательно справлялась с этой ролью. Тебе, наконец, захочется выйти за рамки жены и матери. И ты почувствуешь огромную потребность в нежности, в душевной близости, в доверительных отношениях. Захочешь чувствовать себя вновь желанной.

И поверишь, что совсем скоро твой человек улыбнется и прижмет тебя к себе крепко и нежно. И ему искренне будешь интересна ты и твои впечатления от жизни.

«…А вы поверьте — и будут верить… Начните сами — кругом начнётся…
А вы откройте влеченью двери. А вы ЛЮБИТЕ! — и вам зачтётся…» (стихи Ольги Новиковой)

Но теперь ты будешь помнить всегда, что расставание с любимым рано или поздно неизбежно. И ты будешь ценить каждый день с ним. Будешь с удовольствием заботиться о нем, не теряя себя при этом.

Фото: Depositphotos

И чтобы не остыл пыл твоего мужчины-охотника, снова и снова ты будешь очаровывать не только его, но и все мужское население планеты. Чтобы любимый не думал, что ты никуда не денешься от него.

«Я хочу быть любимой… И БУДУ! Я хочу стать счастливой… И СТАНУ!
О ЛЮБВИ… никогда не забуду! В ЧУДО верить… НЕ ПЕРЕСТАНУ!» (стихи Ольги Новиковой)

Теперь твоя жизнь будет иной, настоящей, правильной — осмысленной, с широко раскрытыми глазами и сердцем. Ты будешь знать о страданиях других людей, и решения проблем станут приходить легко.

«Ведь так легко быть счастливой, дорогая! Надо лишь полюбить то, что ты имеешь. А ты имеешь так много… Не жалей о своих потерях. О том, что ты считаешь потерями…» (х/ф «Истинные ценности»)

И вот ты улыбнулась нам, себе и своему будущему. Тебе это удалось?! Значит, будем жить!

что делать, как пережить и жить дальше

Содержание статьи

Как пережить уход мужа из семьи? Как понять, что муж ушел навсегда? Многие женщины сталкиваются с такой проблемой. Мужчины нередко бросают своих вторых половинок и уходят искать счастья на стороне. Конечно, в этом случае семья рушится и что-либо советовать кажется бессмысленным.

Если ушел муж, то женщину очень часто посещает чувство отчаяния и безысходности. Она начинает испытывать трудности психологического характера: начинает сомневаться в себе и своих возможностях. Когда бросил муж, то не хочется ничего делать, руки буквально опускаются. Женщина, оказавшись в подобной ситуации, часто теряется, не знает, как жить дальше. Советы психолога могут пригодиться тем, кто отчаялся и утратил веру в собственные перспективы. Рассмотрим их подробнее.

Бороться или отпустить

Это самый мучительный вопрос, который возникает у людей при разрыве отношений. Когда мужчина хочет уйти, он заставляет переживать всю семью. Вся семья оказывается вовлеченной в постоянные ссоры. Если есть дети или один ребенок, то они тоже неминуемо начинают испытывать душевные страдания.

Если муж ушел из дома, именно женщине приходится решать вопрос: оставить все как есть или попробовать бороться за любовь. Принимая решение, она должна руководствоваться, в первую очередь, собственными чувствами. Но на деле часто получается так, что она долго прислушивается к мнению кровных родственников, прежде чем соберется действительно что-то предпринять. Ей необходимо постараться как можно скорее понять собственные мотивы и желания. Нужно помнить, что дети когда-нибудь вырастут и заведут свои семьи, переедут жить в другой дом. Вот почему нельзя изначально всем жертвовать ради ребенка, прятать подальше свою индивидуальность.

Понять причину

Как известно, на пустом месте ничего не возникает. Для всего в жизни должна иметься своя причина. Когда муж ушел и не хочет возвращаться, надо всеми силами постараться понять, почему это произошло. В любом случае ситуация, когда бросил муж представляет собой настоящий удар для психологической организации. Большинство женщин не знают, как себя вести, что сказать и сделать, если муж ушел из семьи. В такой момент кажется, что разрушен весь внутренний мир личности.

Подобного рода переживания могут затянуться надолго и значительно выбить из колеи. Между тем, когда мужчина собрал вещи и ушел, значит, что-то его действительно угнетало. Необходимо собраться с внутренними силами и как следует разобраться в ситуации. Лучше всего сделать это сразу. Не нужно откладывать, лучше пережить все разом, сказать значимые слова. В противном случае придется постоянно жить в сомнениях и догадках, тщетно силясь понять, что же на самом деле произошло.

Сохранять достоинство

Ситуацию, когда муж ушел и не звонит, достаточно сложно даже начать забывать. Оскорбленное достоинство диктует совершенно иные способы поведения, заставляет порой делать глупые и необдуманные поступки. Семейная жизнь не сможет состояться во взаимных упреках и подозрениях. Нужно отказаться искать виноватых, придумывать всяческие обвинения друг другу. Не надо унижаться перед мужем и во всем стараться ему угодить.

Что делать если муж ушел? Как себя вести? Женщине обязательно нужно стараться сохранять чувство собственного достоинства. Она должна осознавать собственную значимость и целостность, уверенность в том, что никто не сможет разрушить ее внутреннее состояние. Даже уход мужчины не должен становиться трагедией. Если так произошло, что бросил муж и предпочел уйти к другой, либо скрыться в неизвестном направлении, значит, нужно смириться. Лучше всего немедленно начать больше думать о себе и о собственном ребенке. Любовь к себе и детям поможет забыть, преодолеть чувство отчаяния и безысходности.

Выражать чувства

Если муж бросил семью, то вполне понятно, что бывших партнеров будут захлестывать по отношению друг к другу сугубо негативные эмоции. Здесь очень важно не пытаться держать в себе негативные впечатления. Иначе когда-нибудь случится всплеск эмоций, и все несказанные ранее слова будут проговорены. Причем неизвестно, в какой форме это случится. При неудавшейся семейной жизни крайне важно уметь постоять за себя. Нужно, прежде всего, понять собственные чувства, желания и стремления. Тогда будет намного проще объясниться с партнером.

Как пережить разрыв с мужем? Если ушел муж, необходимо обязательно дать себе время на душевное восстановление. Все-таки это большой удар, от которого не так-то просто бывает отойти. Когда бросил муж, некоторым даже жить не хочется, не говоря уж о том, чтобы действовать целенаправленно, сохраняя оптимизм. Необходимо позволить себе плакать, когда это хочется делать. Не нужно стесняться и скрывать слезы. Когда семья распадается из-за того, что муж бросил, забыть случившееся на самом деле очень непросто.

Нельзя подавлять в себе раздражение, гнев, отчаяние. Необходимо постараться как можно полнее прожить эти чувства, тогда к ним не придется впоследствии возвращаться. Многие спрашивают, надо ли звонить бывшему партнеру? Если имеются сильные страдания по поводу его безвременного ухода, то лучше не стоит. Нет необходимости терзать себя понапрасну.

Отказаться от мести

Месть – это плохой способ восстановить справедливость. С помощью этого метода никак нельзя вернуть себе душевное равновесие. Когда один партнер бросает другого и уходит, то второму на самом деле очень больно. Месть позволяет только застрять в одной и той же ситуации и возвращаться к ней постоянно. Психологи советуют начать больше времени уделять себе.

Если муж сказал, что не любит, не стоит взывать к его совести. Любовь нельзя требовать, невозможно заставить вернуться к прошлому. Этим уже ничего не исправишь. Что делать, если муж бросил с ребенком? Только не вынашивать коварные планы! Забыть об этом непросто, да сразу и не получится. Отказ от мести позволит значительно сэкономить силы и поберечь внутренние ресурсы личности.

Быть доброжелательной

Как это ни смешно может показаться на первый взгляд, такая рекомендация действительно реально помогает. Но нельзя с себя требовать такой жертвы. Если женщина чувствует, что не готова улыбаться и не знает, как вести себя в присутствии бывшего мужа, который ушел от нее, то лучше не пытаться играть малоприятную роль. Необходимо, чтобы доброжелательность исходила из сердца. Не нужно постоянно возвращаться к одному и тому же вопросу, заставлять себя звонить ему по телефону или приходить в гости. Доброжелательность способна растопить сердце даже самого каменного человека, который, на первый взгляд, напрочь лишен каких бы то ни было эмоций.

Когда женщина становится ласковой и улыбчивой, на нее действительно приятно посмотреть. Может так получиться, что ушедший в порыве негодования муж захочет к ней вернуться, чтобы снова быть рядом. Вот почему благосклонное отношение к партнеру поистине творит чудеса. Женщина сама в силах привлечь внимание мужчины. Вопрос только в том, захочет ли она прикладывать так много усилий ради человека, который однажды предательски ее оставил одну.

Восстановление самолюбия

После разрыва отношений гордость женщины всегда уязвлена. Ей обязательно понадобится какое-то время, чтобы восстановиться. Необходимо вернуть себе душевное равновесие, прийти в себя, успокоить мысли. На все это требуется время. Не стоит торопиться и всячески подгонять себя. Все-таки разрыв отношений по тяжести равносилен яркому потрясению. Чтобы перестать мысленно возвращаться в прошлое, нужно обязательно проработать образовавшуюся непростую ситуацию.

Как забыть мужа, который ушел? Надо просто продолжать жить, несмотря ни на что. Стремиться радоваться, замечать для себя значимые перспективы. Не стоит отказываться от новых впечатлений. Именно они могут помочь восстановиться, почувствовать появление некоторого комфорта в душе.

Открытость

Очень часто случается так, что разведенные женщины начинают страдать замкнутостью. Они больше не хотят строить отношений с мужчинами, не стремятся обрести взаимное понимание. А все потому, что утрачено доверие – важная составляющая их жизни. Однако нельзя забывать о себе. Жизнь не закончилась, она продолжается в любом случае. Об этом надлежит помнить.

Таким образом, если женщина задумывается над тем, почему от меня ушел муж, ей не следует себя изводить. Необходимо тщательно проработать возникшую ситуацию для того, чтобы отпустить гнев, обиду, разочарование и сосредоточиться на радостях жизни.

Похожие записи

14 вещей, которые нужно сделать, если у кого-то, с кем вы живете, COVID-19

versión en español.中文. versão em português.

Примечание редактора: Информация о кризисе COVID-19 постоянно меняется. Для получения последних номеров и обновлений продолжайте проверять веб-сайт CDC . Самую свежую информацию от Michigan Medicine можно найти на веб-странице больницы Коронавирус (COVID-19) .

Заинтересованы в клиническом исследовании COVID-19? Исследования в области здравоохранения имеют решающее значение для прекращения пандемии COVID-19.Наши исследователи усердно работают над поиском вакцин и других способов потенциально предотвратить и лечить болезнь, и им нужна ваша помощь. Зарегистрируйтесь, чтобы принять участие в клинических испытаниях в Michigan Medicine.

Это случилось, или, по крайней мере, вы так думаете. Крошечный коронавирус, который вызывает большие проблемы во всем мире, проник в ваш дом.

Кто-то, с кем вы живете, болен, и вы думаете, что это COVID-19. Им нужна ваша помощь, но вы тоже не хотите заболеть или передать вирус другим.

Что ты умеешь?

Даже если вы не знаете наверняка, предположите, что он у них есть.

Несмотря на то, что тестирование сейчас более доступно, пока кто-то не пройдет тестирование, вы не будете знать наверняка, есть ли у члена вашей семьи или друга коронавирус или что-то еще.

Но если у них жар, сухой кашель или ощущение сильной усталости без видимой причины, это вполне возможно. Некоторые менее распространенные, но возможные симптомы включают диарею и внезапную потерю обоняния или вкуса.

СМОТРИ ТАКЖЕ: проблемы с пищеварением являются симптомом COVID-19?

Во-первых: позвоните в офис обычного врача, если он есть, или в окружной отдел здравоохранения, чтобы сообщить о симптомах и спросить, могут ли они пройти тестирование. Если они могут, вы должны помочь им добраться до места тестирования. Но убедитесь, что они и вы надели маску или ткань на рот и нос, когда вы их принимаете. Держите окно автомобиля приоткрытым, чтобы воздух мог циркулировать.

Даже если они не могут пройти тестирование прямо сейчас или вы ждете результатов их тестирования, вам лучше принять те же меры предосторожности, которые вы бы предприняли, если бы узнали, что у них есть вирус.

Обязательно соблюдайте следующие основные правила:

— Не подходите ближе 6 футов к больному человеку, если он или вы не прикрыли рот и нос маской или тканью. Не заходите с ними в одну комнату и выделите им отдельное место.

— Убедитесь, что больной кашляет в маску, ткань, локоть или ткань, чтобы частицы вируса не попадали в воздух. Утилизируйте салфетки после одного использования.

— Часто и тщательно мойте руки с мылом или спиртом.

— Очищайте поверхности с мылом или дезинфицирующими средствами.

— Не трогайте лицо, пока не вымыли руки.

Вы можете безопасно помочь им справиться с их симптомами дома, защищая себя и всех, с кем вы живете.

«Когда вы живете с кем-то, кто, как вы думаете или знаете, болен COVID-19, вы должны поддерживать его физически и эмоционально, в то же время избегая приближаться, прикасаться к нему или прикасаться к вещам, которых они коснулись и которые не были очищены. пока », — говорит Тэмми Чанг, M.D., M.P.H., M.S., доцент кафедры семейной медицины в Michigan Medicine. «И обязательно проверяйте их почаще, по телефону или не заходя в комнату, потому что они могут очень быстро стать хуже».

Если вы знаете кого-то, кто живет один и имеет симптомы, спросите, можете ли вы помочь с некоторыми из этих вещей, не заходя в его дом больше, чем необходимо. Часто проверяйте их по телефону или в текстовых сообщениях и предлагайте оставить еду, лекарства или вещи, чтобы им было удобно.

Знайте знаки опасности COVID-19 и что делать в случае их появления:

Для большинства людей коронавирусная инфекция убьет их на пару недель. Поговорите со своим лечащим врачом о том, чего ожидать, но если у вас или у кого-то, с кем вы живете или знаете, есть эти симптомы, пора обращаться за неотложной помощью:

— Проблемы с дыханием

— Боль или давление в груди, которые не проходят,

— Замешательство или не просыпается

— Синий цвет губ или лица

Если они или вы имеете более высокий риск развития тяжелого случая COVID-19, будьте особенно внимательны к этим симптомам.

Уход за больным COVID-19 на дому

Думайте, как сочетание медсестры и обслуживания номеров в отеле.

Более 100 лет медсестры и другие медицинские работники выполняли основные шаги по уходу за людьми с заразными заболеваниями, одновременно защищая себя от инфекций.

Если у кого-то, с кем вы живете, есть симптомы COVID-19, но он недостаточно болен, чтобы нуждаться в больнице, теперь ваша очередь оказать «поддерживающую помощь», одновременно защищая свое здоровье.

Вот 14 способов, как:

1. Выберите «комнату больного»: Больной должен оставаться в спальне с дверью, если это вообще возможно, и не выходить из нее, кроме как в ванную. Никто другой не должен проводить в этой комнате больше времени, чем это абсолютно необходимо. Дети и домашние животные должны держаться подальше. По возможности держите окно открытым в палате больного, чтобы воздух циркулировал. Обеспечьте салфетками.

Если у вас не более одной спальни, предоставьте им спальню, и вы можете спать на диване или другом временном месте, например, на надувном матрасе, чтобы вы все равно могли использовать гостиную, кухню и другие помещения, пока они остаются в их комнате.

2. Выберите «ванную комнату для больных»: Если у вас две ванные комнаты, сделайте одну из них ванной комнатой для больного и не позволяйте никому пользоваться ею. Если у вас нет двух, вам придется чистить каждую поверхность, к которой они прикасаются, после того, как они пойдут в ванную, чтобы она была чистой, когда вам или другим людям, с которыми вы живете, нужно ее использовать. (см. советы по очистке ниже.) И не делитесь стаканами с водой.

3. Помогите им отследить симптомы: Попросите их измерять температуру несколько раз в день, не приближаясь к ним.Запишите показания и отметьте, когда появляются новые симптомы.

4. Помогите им восполнить водный баланс: Убедитесь, что они пьют много воды и других безалкогольных прозрачных жидкостей.

5. Облегчить симптомы: Помогите им понять, как часто они могут принимать лекарства для снижения температуры, такие как ацетаминофен и ибупрофен. (Врачи штата Мичиган изучили свидетельства об этих и других лекарствах, которые упоминались в новостях по COVID-19; дополнительную информацию см. Здесь.) Убедитесь, что больной понимает, сколько нужно принимать — прочтите этикетку на бутылке и следуйте ей. Если у них сильный кашель, помогите им понять, сколько лекарства от кашля нужно принимать и когда.

Не позволяйте им принимать больше рекомендованной дозы любого лекарства или употреблять алкоголь при приеме лекарства, которое не рекомендует это. Следите за тем, что и когда принял больной.

Убедитесь, что они продолжают принимать любые другие лекарства, которые обычно принимают, если их врач не сказал им прекратить.

6. Обеспечьте им комфорт и развлечение, соблюдая дистанцию: Убедитесь, что у них есть одеяла и подушки, книги, журналы, компьютер или телевизор, чтобы скоротать время, а также зарядное устройство для телефона рядом с их кроватью, чтобы вы могли не нужно входить и выходить из комнаты. Сохраняйте тишину в доме или квартире, чтобы они могли спать.

7. Помогите им с едой, но держитесь на расстоянии: Найдите поднос или противень для печенья, чтобы принести им еду или напитки, когда они в этом нуждаются.

Если они могут встать с постели: поставьте еду и напитки на поднос и поставьте его за закрытой дверью. Уходи. Они могут открыть дверь, взять поднос, поесть в своей комнате, а затем снова поставить поднос на пол за дверью и закрыть его.

Если они не могут встать с постели: наденьте маску или ткань на рот и нос, когда вы входите в их комнату, и попросите их прикрыть и свои. Принесите еду и питье к их прикроватной тумбочке и через некоторое время вернитесь, чтобы забрать их снова, снова надев маску или ткань.Тщательно мойте посуду горячей водой с мылом. Не прикасайтесь к лицу после того, как взяли их посуду, и тщательно мойте руки после того, как прикоснетесь к чему-либо, что они ели или пили.

8. Держите их белье отдельно: Принесите им сменную одежду и пижаму, если они еще не в палате больного. Выносите одежду из палаты больного, если она обычно там хранится.

Убедитесь, что в палате больного есть корзина, корзина или мешок, куда можно положить одежду, полотенца, мочалки и постельное белье.Попросите их положить ее за дверью, когда она заполнена, или наденьте маску или ткань на рот и нос, когда вы войдете за ней. Стирайте их одежду, полотенца и постельное белье отдельно от всех остальных.

9. Clean, clean, clean: Обойдите весь дом и используйте дезинфицирующий спрей или салфетки, чтобы очистить все, к чему мог прикоснуться больной, когда он был на ранних стадиях заболевания или когда он был заразен раньше развивающиеся симптомы.

Сюда входят столы, стулья с жесткой спинкой, дверные ручки, выключатели света, пульты дистанционного управления, ручки на шкафах и холодильниках, столы, туалеты, раковины, компьютерные клавиатуры и мыши, планшеты и многое другое.Стирайте вещи, которые они носили или использовали в те дни, когда вы их изолировали в «палате больного».

СМОТРИ ТАКЖЕ: вирусы, обитающие на дверных ручках и телефонах, могут вызвать заболевание — умная чистка и правильные привычки могут помочь защитить вас

10. Скажи «нет» посетителям: В любом случае нельзя принимать гостей или людей, работающих в вашем доме. Если вам нужно увидеть кого-то лично, сделайте это вне дома, желательно на улице, и держитесь от него на расстоянии не менее шести футов.Если они приносят вам что-то, попросите их отложить это и отойти, чтобы вы могли это поднять.

11. Используйте технологии для подключения: Может показаться глупым вести видеочат или голосовой звонок с кем-то в соседней комнате, но это может дать больному человеку возможность человеческого контакта с вами, вашими детьми или домашними животными и другими людьми в соседней комнате. домой, не распространяя вирус. Убедитесь, что они могут виртуально общаться и с другими людьми, включая родственников, друзей, коллег и религиозные организации. Это может облегчить неприятные ощущения от болезни и застревания в одной комнате.

12. Оставайтесь дома сами: Теперь, когда вы и другие в вашем доме контактировали с кем-то, у кого есть или может быть COVID-19, вы можете носить вирус с собой на работу или в магазин, даже если вы этого не сделаете. есть симптомы.

Сообщите своему начальнику, что у вас дома есть кто-то с симптомами, и спросите, означает ли это, что вам следует оставаться дома или носить маску на работе. Запланируйте доставку из ресторанов и продуктовых магазинов или спросите друзей или семью, могут ли они сделать для вас покупки, и оставьте эти товары за дверью.Если эти варианты недоступны, наденьте маску на рот и нос и совершайте как можно меньше поездок.

Если у вас есть двор, сад, патио, балкон или веранда, проводите там время, чтобы выйти на улицу, но держитесь на расстоянии шести футов от всех, кто не живет с вами.

БОЛЬШЕ ОТ MICHIGAN: Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку новостей

13. Не бойтесь просить о помощи или моральной поддержки: Это нормально — сообщать друзьям, соседям и семье, что кто-то, с кем вы живете, болен, и искать и принимать их помощь, не подпуская их к больным. человек.Необязательно рассказывать всю свою социальную сеть, но, по крайней мере, рассказывать нескольким людям, на которых можно положиться. Они могут доставить вам припасы из «внешнего мира» и оставить их у вашего порога или отправить вам. Они могут выгуливать вашу собаку, но сначала следует протереть поводок.

Не забывайте, что вам нужна эмоциональная поддержка и связь, чтобы помочь вам пережить время, когда вы ухаживаете за COVID-19. Пока страна борется с распространением вируса и заботится о больных, мы все в той или иной степени страдаем.Но безопасное общение друг с другом может помочь нам справиться.

14. Когда станет лучше: Лицам, переболевшим COVID-19, независимо от того, прошли ли они тесты или нет, следует оставаться дома и подальше от других, пока они не будут соответствовать следующим критериям: По состоянию на 2 июля 2020 г. что, если вы думаете или знаете, что кто-то болен COVID-19, они могут быть с другими только после того, как у них нет температуры, без лекарств, в течение трех дней И их респираторные симптомы улучшатся (включая кашель или одышку) И с момента появления первых симптомов прошло 10 дней.CDC также заявляет, что люди, которые были рядом с кем-то с подтвержденным или подозреваемым COVID-19, должны оставаться дома в течение 14 дней после этого контакта.

После этого вы и они должны провести тщательную уборку «комнаты больного», включая протирание всех твердых поверхностей, стирку постельного белья, включая одеяла, и уборку пылесосом.

Для получения дополнительной информации об уходе за человеком с известным или подозреваемым COVID-19, а также руководств CDC для бессимптомных носителей, лиц с ослабленным иммунитетом (ослабленной иммунной системы) и тех, кто думает, что они подверглись воздействию коронавируса, посетите веб-сайт CDC.

Нравится подкасты? Добавьте Michigan Medicine News Break на свое устройство с поддержкой Alexa или подпишитесь на ежедневные обновления на iTunes , Google Play и Stitcher .

16 советов по поддержанию связи с людьми, которых мы потеряли

Учитывая десятилетия теории горя, которая фокусировалась на закрытии, принятии и продвижении вперед, неудивительно, что так много скорбящих стесняются поддерживать связи со своими умершими любимый человек через определенный промежуток времени.Несколько недель назад мы писали о продолжающейся теории скорби. Если вы прочтете этот пост, надеюсь, вы знаете, что когда дело доходит до теории горя, времена меняются. Многие теперь верят, что здоровое горе предполагает нахождение новых и иных отношений с умершим человеком. Прочтите сообщение здесь, если вы его пропустили.

Если вам нравится теория продолжающихся связей (которую, как мы знаем, многие из вас любят!), Возможно, вы ищете способы сохранить связь с любимым человеком. У нас здесь есть некоторые идеи, и мы надеемся, что вы добавите другие, которые мы пропустили, оставив комментарий.Некоторые могут быть вещами, о которых вы не думали, многие могут быть вещами, которые вы уже сделали, но подумали, что ваше горе было нездоровым или вы не «двигались дальше», как следовало бы. В любом случае, надеюсь, вы найдете в нашем списке несколько советов, которые вам понравятся.

1. Поговорите с ними

Действительно! Ничего страшного — это не значит, что ты сумасшедший! Тот факт, что у нас нет сообщения об этом, ошеломляет меня, потому что мы, безусловно, делаем разговор с любимым человеком, который умер, это то, что делают многие (осмелюсь сказать, большинство?) Скорбящих, и это может принести много комфорта в моменты, когда вы скучаете по ним больше всего.Так что говорите прочь — будь то вслух или в уме, это обычный способ продолжить отношения с любимым человеком.

2. Напишите письма человеку, которого вы потеряли .

Это то, что вы можете делать в журнале, на компьютере или в письмах. Существует онлайн-ресурс AfterTalk, который еще больше упростит вам написание текста, где вы можете в частном порядке писать близким, используя их интерактивные инструменты письма. Вы можете делать это еженедельно, ежемесячно, ежегодно… все, что вам подходит.

Буквы можно оставить себе, а можно избавиться от них. Если вы выберете последнее и у вас есть физические буквы, вы можете сделать это творчески — вы можете разорвать их и создать коллаж, закрасить их в художественном журнале или что-то еще, что вам подходит. Независимо от того, где вы их пишете или что вы с ними делаете, эти письма поддерживают связь с любимым человеком в настоящем. Если вы ищете вдохновения, посмотрите этот пост в каталоге мыслей: «Открытое письмо моему мертвому лучшему другу».

3. Храните фотографии человека около .

Это может показаться абсурдно очевидным, но найдутся люди, которым будет неудобно хранить фотографии. Например, женщина, которая написала в «Спроси Эми», выразив обеспокоенность тем, что у ее овдовевшего парня все еще есть фотографии его жены. Она не спрашивала нашего мнения, но, к счастью, мы все равно решили поделиться своими мыслями. Хранение фотографий позволяет нам оставаться на связи с любимым человеком и часто помогает вспомнить, как этот человек продолжает влиять на нашу жизнь.

4. Включите любимого человека в мероприятия и особые дни .

Ознакомьтесь с нашими предложениями о том, как запомнить любимого человека в день свадьбы. Подумайте о том, чтобы оставить пустой стул во время праздничных обедов, чтобы почтить память любимого человека, или воспользуйтесь одним из 18 других наших предложений. Обсудите всей семьей другие способы, которыми вы, возможно, захотите задействовать память любимого человека на особых мероприятиях. Вы наверняка будете думать о них в эти важные дни, поэтому нет причин держать это в себе, если вы хотите найти более открытый способ вовлечь в мероприятие своего любимого человека.

5. Представьте, какой совет они дадут вам при принятии трудных решений .

Серьезные решения часто являются непосильными, и когда вы теряете человека, с которым вы хотели бы обсудить это, это может быть особенно сложно. Представьте себе разговор с ними, то, что они сказали бы, и советы, которые они могли бы дать, может помочь нам почувствовать себя связанными, а также помочь сделать важный жизненный выбор немного легче.

6. Поговорите о них с новыми людьми, которые никогда не знали вашего любимого человека .

В вашей жизни часто будут встречаться новые и важные люди, которые не знали вашего любимого человека. Это могут быть новые друзья, вторая половинка или дети, у которых никогда не было возможности встретиться с вашим любимым человеком при жизни.

Найдите способы рассказать новым людям о своем любимом человеке, поделившись историями или фотографиями. Таким образом, наследие вашего любимого человека продолжается, и вы продолжаете хранить его в своей жизни по мере продвижения вперед. Если вы думали, что это было легко, вы можете прочитать о моем опыте общения с новыми друзьями после смерти моего отца здесь.

7. Живите своей жизнью так, как вы знаете, они будут гордиться .

Будь то супруг (а), родитель, бабушка или дедушка, ребенок или друг, мы часто боремся, зная, что наш любимый человек не будет рядом для достижений и достижений. Если вы потратите время на осознание того, что ваш любимый человек будет гордиться вами за определенное достижение, это может утешить и напомнить нам, как мы продолжаем поддерживать связь с любимым человеком.

8. Завершите проект, над которым они работали .

Будь то проект вокруг дома, произведение искусства, команда, которую они тренировали, или волонтерский проект, в котором они участвовали, подумайте о том, чтобы продолжить с того места, где они остановились. Это может помочь вам узнать что-то новое о своем любимом человеке, сохранить связь с ним в настоящем и продолжить их наследие.

9. Совершите путешествие, которое они всегда хотели совершить .

Хотя это может показаться удручающим, я знал многих скорбящих, которые находили в этом утешение.Смерть может заставить нас понять, что жизнь коротка. Мы можем чувствовать вдохновение путешествовать, и это может помочь нам путешествовать значимым путем в нашем горе.

В подобных поездках мы можем чувствовать близость с любимым человеком, представляя, как бы они отреагировали на поездку. Это может быть тяжело, конечно, горько, но для некоторых людей утешительно. Прекрасный тому пример — фильм «Путь».

10. Поддерживайте свою страницу в facebook .Это становится все более и более распространенным явлением, и у Facebook даже есть процесс для его поддержки. Вы можете запросить страницу увековечения через facebook здесь. Сохранение страницы Facebook позволяет друзьям человека продолжать общаться на своей стене, поддерживая постоянные отношения с этим человеком.

11. Найдите хобби, которое им нравилось . Этот может вытолкнуть вас из зоны комфорта, но если он любил вязать, научитесь вязать. Если они любили садоводство, научитесь садоводству.Возможно, в конечном итоге это не подходит вам, но в любом случае люди часто чувствуют близость со своим любимым человеком в процессе.

12. Создайте дорогую фотографию . Элеонора написала отличный пост о Dear Photograph, способе сделать снимок из прошлого и запечатлеть его в настоящем. Она создала свое собственное, что вам обязательно нужно проверить! Это может быть мощным символическим напоминанием о том, как наши близкие все еще влияют на нас в настоящем.

13.План к юбилею .

Хотя может показаться, что все остальные ушли, вы не должны стесняться или стесняться планировать что-то в память о своих близких каждый год в годовщину их смерти или в другой особый день. Будь то небольшой личный ритуал или большое мероприятие, найдите то, что вам подходит. Ознакомьтесь с нашими 30 предложениями к годовщине смерти вашего любимого человека здесь.

14. Оставьте себе что-нибудь, что принадлежало любимому человеку .

Невозможно сохранить все (хотя иногда бывает очень трудно расстаться с предметами!), Но сохранить несколько важных предметов может быть чрезвычайно важным. Это может быть предмет, которым они владеют, или предмет, который они вам подарили. В любом случае, в этих вещах может быть чувство комфорта, поскольку они заставляют нас чувствовать себя ближе к любимому человеку.

Следует отметить, что существует исследование, в котором говорится, что хранение вещей может вызвать повышенную печаль. Это не было моим личным опытом, и это не было опытом многих скорбящих, с которыми я работал, поэтому я включил его.Это может быть не идеально для всех.

15. Наслаждайтесь комфортной едой . В этом случае привычная еда — это еда, которая напоминает вам о вашем любимом человеке. Приготовление рецепта, который всегда готовил ваш любимый, или употребление одного из любимых блюд вашего любимого человека, может вернуть прекрасные воспоминания и продолжить связывать нас с нашими близкими в повседневных делах, таких как приготовление пищи и еда. Я пыталась приготовить бабушкиное праздничное печенье (и безуспешно), но мне удалось испечь любимый торт моего отца.

16. Почувствуйте присутствие любимого человека .

Чувствовать присутствие любимого человека — это обычное дело — это может быть просто чувство, это может быть определенный тип ветра или птицы или бесчисленное множество других вещей, которые кажутся признаком присутствия любимого человека. В отличие от исследований о хранении того, что принадлежит любимому человеку, в исследованиях было показано, что ощущение присутствия любимого человека облегчает печаль, которая сопровождает горе. Поэтому, когда вы чувствуете присутствие любимого человека, почувствуйте его без извинений и беспокойства, что вы сошли с ума! Это нормальный и полезный способ сохранить связь с нашими близкими.

Хорошо, мы знаем, что упустили тонны идей. Принеси их. Оставить комментарий.

Предпочитаете слушать поддержку вашего горя? Послушайте, как мы обсуждаем различные способы продолжить отношения с вашим умершим любимым человеком в подкасте ниже:

—————————————————————

35 самых простых способов уменьшить Ваш углеродный след

35 самых простых способов уменьшить углеродный след

Уменьшите свой углеродный след с помощью этих 35 простых приемов.Фотография: MilicaBuha

.

Перед лицом недавнего отчета по национальной оценке климата об угрозах изменения климата администрация Трампа продолжает попытки свернуть экологическую политику. Тем не менее, отдельные люди могут изменить ситуацию, сократив свои личные выбросы парниковых газов. Хотя есть много способов сделать это и сэкономить энергию — например, утеплить дом, установить солнечные батареи и посадить деревья — ниже приведены самые простые и легкие изменения, которые вы можете внести. Они не требуют больших усилий или финансовых вложений.

Сначала рассчитайте свой углеродный след

Ваш углеродный след — это количество парниковых газов, включая углекислый газ, метан, закись азота, фторированные газы и другие, которые вы производите в течение своей жизни. Проект «Пути глубокой декарбонизации» определил, что для того, чтобы удержать повышение глобальной температуры до 2 ° C или ниже, каждому человеку на Земле потребуется к 2050 году средний годовой углеродный след в 1,87 тонны. В настоящее время средний углеродный след в США на душу населения составляет 18 .3 тонны. Для сравнения: выбросы углерода на душу населения в Китае составляют 8,2 тонны. У всех нас есть способы достичь 1,87 тонны.

Подсчитайте свой углеродный след на сайте carbonfootprint.com, чтобы узнать, как у вас дела. Калькулятор углеродного следа EPA может показать, сколько углерода и денег вы сэкономите, выполнив некоторые из этих действий.

Вот некоторые из самых простых способов уменьшить свой углеродный след.

Еда

Фотография: BeckyStriepe

1. Ешьте на низком уровне в пищевой цепочке. Это означает употребление в пищу в основном фруктов, овощей, зерна и бобов. Животноводство — мясо и молочные продукты — отвечает за 14,5% антропогенных выбросов парниковых газов в мире, в основном из-за производства и переработки кормов, а также метана (в 25 раз более мощного, чем CO2 улавливает тепло в атмосфере в течение 100 лет), которые выделяют говядина и овцы . Каждый день, когда вы отказываетесь от мяса и молочных продуктов, вы можете сокращать углеродный след на 8 фунтов, то есть на 2920 фунтов в год. Вы можете начать с присоединения к «Понедельникам без мяса».

2. Выбирайте органические и местные сезонные продукты. При транспортировке продуктов питания издалека, будь то грузовик, корабль, железнодорожный транспорт или самолет, в качестве топлива и для охлаждения используются ископаемые виды топлива, чтобы предотвратить порчу продуктов в пути.

3. Покупайте продукты оптом. По возможности используйте свою многоразовую тару.

4. Уменьшите количество пищевых отходов , заранее планируя приемы пищи, замораживая излишки и повторно используя остатки.

5. Компост ваши пищевые отходы, если возможно.(Если вы живете в Нью-Йорке, вы можете найти пункт сдачи компоста здесь.

Одежда

Фото: Джессика КейМюррей

6. Не покупайте fast fashion. Модные, дешевые вещи, которые выходят из моды, быстро выбрасываются на свалки, где они выделяют метан при разложении. В настоящее время средний американец выбрасывает около 80 фунтов одежды каждый год, 85 процентов из которых попадает на свалки. Кроме того, самая быстрая мода идет из Китая и Бангладеш, поэтому доставка ее в США.С. требует использования ископаемого топлива. Вместо этого купите качественную одежду, которая прослужит долго.

7. Еще лучше, покупать винтажную или переработанную одежду в консигнационных магазинах.

8. Стирайте одежду в холодной воде. Ферменты в моющем средстве с холодной водой предназначены для лучшей очистки в холодной воде. Стирка двух загрузок в неделю в холодной воде вместо горячей или теплой может сэкономить до 500 фунтов углекислого газа в год.

Покупки

9. Покупайте меньше вещей! И покупайте бывшие в употреблении или переработанные предметы, когда это возможно.

10. Берите с собой свою многоразовую сумку , когда ходите по магазинам.

11. Старайтесь избегать предметов с лишней упаковкой.

12. Если вы хотите купить новый компьютер, выберет ноутбук вместо настольного компьютера . Ноутбуки требуют меньше энергии для зарядки и работы, чем настольные компьютеры.

13. При покупке бытовой техники, освещения, оргтехники или электроники, ищите продукты Energy Star , которые сертифицированы как более энергоэффективные.

14. Поддерживайте и покупайте у экологически ответственных и устойчивых компаний.

Дом

15. Проведите энергетический аудит вашего дома. Это покажет, как вы расходуете или расходуете энергию, и поможет определить способы повышения энергоэффективности.

16. Замените лампы накаливания (которые расходуют 90 процентов своей энергии в виде тепла) на светоизлучающие диоды (LED). Хотя светодиоды стоят дороже, они потребляют четверть энергии и служат до 25 раз дольше.Они также предпочтительнее компактных люминесцентных ламп (КЛЛ), которые выделяют 80 процентов своей энергии в виде тепла и содержат ртуть.

17. Выключайте свет , когда вы выходите из комнаты, и отключайте ваши электронные устройства, когда они не используются.

18. Выключите водонагреватель на до 120˚F. Это может сэкономить около 550 фунтов CO2 в год.

19. Установка душевой лейки с низким расходом для уменьшения расхода горячей воды может сэкономить 350 фунтов CO2.Также помогает более короткий душ.

20. Зимой опускайте термостат, а летом — поднимайте. Летом меньше используйте кондиционер; вместо этого выберите вентиляторы, которые потребляют меньше электроэнергии. И попробуйте эти другие способы избавиться от жары без кондиционера.

21. Зарегистрируйтесь, чтобы получать электроэнергию от clean energy через местное коммунальное предприятие или сертифицированного поставщика возобновляемой энергии. Green-e.org может помочь вам найти сертифицированных поставщиков зеленой энергии.

Транспорт

Поскольку электричество все чаще поступает из природного газа и возобновляемых источников энергии, транспорт стал основным источником U.S. Выбросы CO2 в 2017 году. Средний автомобиль производит около пяти тонн CO2 в год (хотя это зависит от типа автомобиля, его топливной экономичности и манеры вождения). Внесение изменений в то, как вы передвигаетесь, может значительно сократить ваш углеродный бюджет.

Фото: SFBicycleCoalition

22. Привод меньше. По возможности ходите пешком, пользуйтесь общественным транспортом, автопарковкой, совместным поездом или велосипедом до пункта назначения. Это не только снижает выбросы CO2, но также снижает заторы на дорогах и связанные с этим работу двигателей на холостом ходу.

23. Если вам необходимо вести машину, избегайте ненужных торможений и ускорений. Некоторые исследования показали, что агрессивное вождение может привести к расходу топлива на 40 процентов больше, чем постоянное спокойное вождение.

24. Позаботьтесь о своей машине. Правильно накачанные шины могут повысить топливную экономичность на три процента; а обеспечение надлежащего ухода за автомобилем может увеличить его на четыре процента. Снимите с машины лишний вес.

25. Выполняя поручения, постарайтесь объединить их, чтобы уменьшить время вождения.

26. Используйте дорожные приложения, такие как Waze, чтобы не попасть в пробки.

27. В дальних поездках включайте круиз-контроль, который может сэкономить газ.

28. Используйте меньше кондиционера во время вождения, даже в жаркую погоду.

29. Если вы покупаете новый автомобиль, рассмотрите возможность приобретения гибридного или электрического автомобиля . Но учтите выбросы парниковых газов в результате производства автомобиля, а также его эксплуатации. Некоторые электромобили изначально вызывают больше выбросов, чем автомобили с двигателем внутреннего сгорания, из-за производственных воздействий; но они восполняют это через три года.Это приложение оценивает автомобили на основе их пробега, типа топлива и выбросов как в результате производства автомобиля, так и, если это электромобили, в результате выработки электроэнергии для их эксплуатации.

Авиаперелет

30. Если вы летите по работе или для удовольствия, то, вероятно, большая часть вашего углеродного следа связана с авиаперелетами. По возможности избегайте полетов ; при более коротких поездках вождение может выделять меньше парниковых газов.

Фото: Дикша

32. Беспосадочный полет , поскольку при посадке и взлете требуется больше топлива и больше выбросов.

33. Go эконом-класс. Бизнес-класс производит почти в три раза больше выбросов, чем экономичный, потому что в экономическом классе выбросы углерода делятся между большим количеством пассажиров; Первый класс может привести к выбросам углерода в девять раз больше, чем экономия.

34. Если вы не можете избежать полета, компенсирует выбросы углерода во время вашего путешествия.

Отводы углерода

Углеродная компенсация — это сумма денег, которую вы можете заплатить за проект по сокращению выбросов парниковых газов в другом месте.Если вы компенсируете одну тонну углерода, компенсация поможет уловить или уничтожить одну тонну парниковых газов, которые в противном случае были бы выброшены в атмосферу. Компенсация также способствует устойчивому развитию и увеличению использования возобновляемых источников энергии.

Этот калькулятор оценивает выбросы углерода во время полета и сумму денег, необходимую для их компенсации. Например, при перелете эконом-класса туда и обратно из Нью-Йорка в Лос-Анджелес выделяется 1,5 тонны CO2; это стоит 43 доллара, чтобы компенсировать этот углерод.

Вы можете приобрести компенсацию выбросов углерода, чтобы компенсировать любые или все другие выбросы углерода.

Деньги, которые вы платите, идут на проекты по защите климата. Эти проекты спонсируют различные организации. Например, Myclimate финансирует приобретение энергоэффективных кухонных плит в Руанде, установку солнечной энергии в Доминиканской Республике и замену старых систем отопления на энергоэффективные тепловые насосы в Швейцарии. Cotap обеспечивает устойчивую посадку деревьев в Индии, Малави, Мозамбике, Уганде и Никарагуа для поглощения CO2; Вы можете подписаться на ежемесячные выплаты здесь.Terrapass финансирует проекты США по утилизации отходов животноводства с ферм, установке энергии ветра и улавливанию свалочного газа для выработки электроэнергии. Он также предлагает ежемесячную подписку на компенсацию.

Станьте политически активными

Фото: ScottBeale

35. Наконец — и, возможно, наиболее важно, поскольку наиболее эффективные решения проблемы изменения климата требуют действий правительства — голосов! Станьте политически активными и дайте понять своим представителям, что вы хотите, чтобы они приняли меры по поэтапному отказу от использования ископаемых видов топлива и обезуглероживанию страны как можно скорее.

Если мой муж задолжал по налогам, как мне подать? | Финансы

Самый простой способ защитить себя от налоговой задолженности мужа — подать отдельную декларацию.

Comstock / Comstock / Getty Images

Брак основан на разделении, но не все налогоплательщики хотят разделить налоговый долг своего супруга. Налоговая служба уважает это, и есть способы избежать последствий невыплаты налогов, которые ваш муж не заплатил. Самый простой способ — не подавать с ним совместную декларацию о браке, но это может не сработать во всех случаях.

Ваша ответственность

За одним или двумя исключениями, супруги не несут ответственности по добрачным налоговым обязательствам своего партнера. Если налоговая задолженность вашего мужа является результатом налоговых деклараций, которые он подал до вашего замужества, вы, как правило, не обязаны их платить.

Joint Vs. Отдельные возвраты

Существует одно исключение из этого общего правила. если вы подаете совместную налоговую декларацию со своим мужем, и он должен налоги еще до того, как вы вступили в брак, IRS, скорее всего, удержит всю сумму любого возмещения для погашения его долга, при условии, что долг превышает возмещение.В противном случае он сохранит часть, равную причитающимся налогам. IRS не распознает автоматически, что половина возмещения принадлежит вам. Если в этих обстоятельствах вы подаете отдельную декларацию о браке, IRS обычно не принимает ваши личные возмещения. Обратной стороной отдельной подачи документов является то, что вы можете потерять некоторые налоговые льготы. Налогоплательщики, которые подают отдельные декларации, состоящие в браке, обычно платят больше налогов по ряду причин, одна из которых заключается в том, что они не могут претендовать на получение определенных кредитов, например, связанных с расходами на образование и уходом на иждивенцев.

Пособие для травмированного супруга

Если вы решите подать совместную декларацию о браке со своим мужем, чтобы воспользоваться налоговыми льготами, вы не обречены на потерю своей доли возмещения. Однако вам необходимо предпринять дополнительные шаги, чтобы заявить о нем. IRS применит его к его долгу, если вы не заполните форму 8379. Форма 8379 — это распределение потерпевших супругов. Когда IRS получит его, оно должно направить вашу справедливую долю возмещения вам, если вы соответствуете требованиям. Чтобы соответствовать требованиям, вы должны иметь заработанный доход, указанный в декларации.Вы должны либо уплатить налоги на свой доход, например, посредством удержания налога с вашего дохода, либо вы должны иметь право на возвращаемый налоговый кредит. Вы также не должны нести ответственности за налоговую задолженность вашего мужа по причине добрачного брака или по причине его отдельного дохода.

Community Property Estates

Ситуация усложняется, если вы живете в штате с муниципальной собственностью: Луизиана, Нью-Мексико, Вашингтон, Висконсин, Техас, Невада, Айдахо, Калифорния и Аризона.В некоторых из этих штатов закон позволяет IRS собирать просроченные налоги с любого из супругов, независимо от того, кто им должен или кто подал и подписал декларацию. Однако это не общее правило, применимое ко всем штатам, относящимся к коммунальной собственности, поэтому, если у вас есть какие-либо сомнения, обратитесь к налоговому специалисту.