Человек каждую ночь снится: Снится один и тот же человек, но каждый сон с ним другой (но я о нем не думаю)? Может это подсказка для будущего? Я подросток…

Город из снов: что это за место?

Большинству из нас каждую ночь снятся сны. Кто-то их запоминает, кто-то – нет; кто-то пытается разгадать смысл сновидения или заглядывает в сонник. Одни видят во сне работу, переговоры, другие – экзамен по математике или гонки на автомобиле. А часто ли вы замечаете, где происходят истории из ваших снов?  

Это могут быть места, где мы бываем наяву, а могут быть равнины других планет или не существующий за пределами сновидения город. Пространство снов безгранично. Снится родной дом? Присмотритесь внимательней к месту, где он находится: сегодня это может быть побережье океана, а завтра – опушка леса или центр мегаполиса. То же самое с местом работы – оно может «перемещаться» в совершенно незнакомое помещение или другую часть города. Зачастую во сне мы просто знаем, что здесь – наша работа или дом. Доступные во сне знания, как и воспоминания, практически не изучены.

Сновиденный дом

Дом, в котором мы живем наяву и дом, который считаем своим в сновидениях, могут быть разными – а могут и совпадать. Это зависит от того, насколько часто человек переезжал. Домом-во-сне, как правило, становится дом детства. В этом возрасте формируются основы психики, закладывается фундамент будущей личности, и символически этот процесс отражается архетипом дома.  

Швейцарский психиатр Карл Густав Юнг, занимаясь исследованием сновидений, отмечал, что это особое сновиденное место является символом личности и отражает ее сознательные интересы. В качестве примера он рассказывает такой сон:  

«Снилось мне, что я «дома», на втором этаже в уютной гостиной, меблированной в стиле XVIII века. Я удивлён, потому что раньше никогда этой комнаты не видел, и мне интересно, на что похож первый этаж. Я спускаюсь вниз и обнаруживаю, что там довольно-таки темно, а само помещение содержит стенные панели и мебель, датированную XVI веком, а возможно, и более раннюю. Мои удивление и любопытство нарастают. Я хочу увидеть, как устроен весь дом. Спускаюсь в подвал, нахожу дверь, за ней каменную лестницу, ведущую в большую подвальную комнату. Пол выстлан большими каменными плитами, стены выглядят совсем древними. Я исследую известковый раствор и нахожу, что он смешан с битым кирпичом. Очевидно, что стены относятся к эпохе Римской империи. Моё возбуждение нарастает. В углу в каменной плите я вижу железное кольцо. Вытягиваю плиту вверх — передо мной ещё один узкий марш лестницы, ведущей вниз, в какую-то пещеру, кажущуюся доисторической могилой. На дне её лежат два черепа, несколько костей и немного битой керамики. Тут я просыпаюсь».  

Юнг вырос именно в таком доме. Детали интерьера, которые он увидел во сне, отражают  актуальное содержание личностных процессов. Он пишет, что первый этаж дома во сне выглядел темным, тихим и ненаселенным. Причина была в духовных исканиях: его христианская вера пошатнулась, уступив место восточным религиям и греческой философии. А увиденные черепа и кости отражали интерес психиатра к палеонтологии и сравнительной анатомии.  

Еще один сон, который Юнг описывает в работе «Архетип и символ» указывает на перемены, которые происходят в духовной жизни ученого:  

«Несколько лет подряд я сам видел во сне мотив, в котором я «открывал» в своём доме жилые пространства, о существовании которых и не подозревал… Как правило, это неведомое мне доселе гостевое крыло представляло древнюю историческую постройку, давно забытую, и, однако, унаследованную мною в собственность. Внутри находилась интересная античная мебель, и ближе к концу этой серии снов я находил старую библиотеку с неизвестными книгами. В конце концов, в последнем сне, я раскрыл одну из книг и обнаружил там изобилие прекрасно выполненных символических рисунков. Я проснулся с бьющимся от возбуждения сердцем».  

Эта неизвестная постройка во сне Юнга предвосхищала новую область его исследований, а увиденная  во сне книга вскоре была прислана Юнгу книготорговцем наяву: это был  пергамент, датированный XVI веком, иллюстрированный символическими рисунками, которые напоминали увиденные им во сне.   

 Память в сновидении

Каждый раз, когда человек засыпает и видит сон, он оказывается в определенном контексте уже происходящей истории. Как-то мне посчастливилось при засыпании попасть сразу в движущийся автобус. Это выглядело так: я лежу с закрытыми глазами, наблюдаю образы, возникающие перед внутренним взором, которые в определенный момент становятся объемными картинами сновидения.

В этот момент внимание раздваивается: одна моя часть продолжает наблюдать эти образы, а другая, персонаж сновидения, погружается в виртуальную среду и оказывается в центре сюжета – и внимание вновь обретает единство. Так начинается сон.

История, в которую попадает наше сновиденное «я», не имеет ни начала, ни конца. Мы оказываемся в готовом сюжете, где у нас есть память персонажа сновидения, существующая иногда только во сне. Австрийский психолог Зигмунд Фрейд, исследуя работу памяти в сновидении, отмечал, что иногда при пробуждении человек отрицает, что когда-либо наяву видел или переживал события, которые происходили с ним во сне.

Однако спустя  некоторое время сновидец может случайно или при определенных обстоятельствах восстановить утраченное воспоминание. В качестве примера Фрейд приводит несколько снов, вот один из них:  

«Пациенту снилось, что он, будучи в кофейне, потребовал себе «контужувки». Рассказав мне об этом, он заявил, что не знает, что означает это слово. Я ответил, что контужувка – польская водка: он не придумал название во сне, оно известно уже давно по плакатам и объявлениям. Сначала пациент мне не поверил. Но несколько дней спустя после того как он увидел свой сон, он заметил название на плакатах, висевших на улице, по которой он, по крайней мере, два раза в день проходил уже несколько месяцев».  

Таким образом, человек в сновидении знает и помнит то, о чем он забыл наяву. Такие сны Фрейд называет «гипермнестическими», их содержание недоступно в бодрствующем состоянии, но проявляется  во сне.    

Город из снов

Какой он – город из наших снов? Сновиденный город многолик. Редки случаи, года человек всю жизнь живет в одном и том же месте, ни разу не побывав где-то еще. Сейчас многие люди путешествуют: командировки, учеба, туризм, переезды, поиски лучшей жизни. Образы той местности, где человек побывал хоть раз, навсегда останутся в его памяти. И если наяву мы можем о них и не вспомнить, то во сне они всплывают из глубин прошлого и проявляют себя. В сновидениях нет времени. События разных лет и разных пространств пересекаются, порождая причудливость сюжетов, которые наша дневная логика порой не в силах понять и воспроизвести. Город из снов – это все города, которые когда-либо видел или посещал человек. Сновидения стирают все границы, стоит только шагнуть за порог. И если дом в сновидении – это центр и символ личности, то чем тогда является город…?

Текст: Ирина Терещенко

Page Not Found | European Lung Foundation

Sorry about that! Something went a little wrong there and we’ve encountered some kind of problem.

You can either click «Back» in your browser and try again, choose something else from the menu, or drop us a line to let us know there’s a problem.

Alternatively, we’ve had a look around the site for what you seem to be looking for and have found the following results:

По вашему запросу ничего не найдено. Попробуйте ввести похожие по смыслу слова, чтобы получить лучший результат.

Our projects

• AirPROM

  AirPROM (Airway Disease Predicting Outcomes through Patient Specific Computational Modelling) brings together experts and current research to build a computational model of the lung as a new way of characterising asthma and COPD. (Website in English)

• DRAGON

  DRAGON will use artificial intelligence (AI) and machine learning to deliver a decision support system for precise coronavirus diagnosis using CT scanning.
  A full project website will be available in early 2021. See below for information about the work packages, project partners and how to get involved.

• EARIP

  Bringing together experts to define how to reduce asthma deaths and hospitalisations across Europe. A ‘roadmap’ of priorities for clinicians, researchers, industry, and patient groups will be used to persuade EU funding policy makers to invest in asthma.

• Healthy Lungs for Life

  Healthy Lungs for Life is one of the largest ever lung health campaigns, raising awareness of the importance of healthy lungs through a full range of events, projects and promotional activities.
  
  Four themes are highlighted as part of the campaign: breathing clean air, quitting smoking, vaccination and being active.

• SmokeHaz

  SmokeHaz is a collaboration between the European Respiratory Society (ERS), European Lung Foundation (ELF) and the UKCTAS. The organisations joined forces to provide a website aimed at policy makers focused on the respiratory health hazards associated with smoking.

• U-BIOPRED

  A large scale public-private research initiative. Information and samples from more than 1,000 adults and children are being used to learn more about different types of asthma to ensure better diagnosis and treatment for each person. (Website in English)

• Lung cancer patient priorities

• FRESH AIR

  FRESH AIR is an EU Horizon 2020 project which aims to improve the health of people at risk of or suffering from chronic lung conditions in countries where resources are limited, such as Uganda, Vietnam, the Kyrgyz Republic and Greece. By training local healthcare professionals in these countries, FRESH AIR will introduce effective actions for preventing, diagnosing and treating lung conditions. Smoke and indoor pollution are specific areas that the project will focus on.

• 3TR

  3TR is the largest IMI project yet, focussing on diseases autoimmune, inflammatory and allergic diseases including COPD and asthma. The project aims to provide insights into mechanisms of response and non-response to treatment across different diseases.

Что нужно знать о сне и его отсутствии в восьми тезисах

«Что такое усталость?», — это вопрос, с которого берет начало наука сомнология. Как только стало возможным оценить активность нейронов и нейронных сетей, сразу стало понятно, что во время сна мозг не отдыхает, а напротив — работает более активно, чем во время бодрствования.

Если бы единственной функцией сна была консолидация памяти, то есть ее переукладка и перезагрузка, то в определенные мы могли бы отказываться от него. Представьте, в дни, когда вам не нужно решать сложные логические задачи, вы могли бы гулять всю ночь напролет и не уставать. Но очевидно — главная функция сна в чем-то другом.

Еще в XIX веке основоположница науки о сне Марина Манасеина провела опыты на собаках, которые доказали, что полное отсутствие сна приводит к смерти. Всего за шесть дней щенки погибали от разных патологических отклонений в системах внутренних органов. У них начинали трястись лапки, появлялись язвы на коже. То же самое происходит и с людьми, которые недосыпают: появляются мешки под глазами, ухудшается состояние кожи, начинается тремор рук, происходит расстройство желудка и так далее.

Эти исследования раскрыли главный парадокс отсутствия сна: самый большой урон на внутренних органах, а не в области мозга, как считали ранее.

Дальнейшие эксперименты привели ученого Ивана Пигарева к формированию висцеральной теории сна. Предполагалось, что одни и те же области коры головного мозга, которые во время бодрствования анализируют сигналы из окружающей среды, во время сна переключаются на анализ сигналов, поступающих из внутренних органов.

В ходе множества экспериментов были установлены две стадии функционирования организма. Первая — бодрствование — состояние, при котором в кору мозга поступает информация из окружающей среды через зрение, слух и другие экстерорецепторы, а функционирование внутренних органов в бодрствовании поддерживается работой автономной нервной системы. Вторая стадия — сон — состояние, при котором выключается сознание, расслабляются мышцы и прекращается поведенческая активность. В этот момент в определенные отделы коры мозга проходят потоки информации от внутренних органов. Пока мы спим, мозг восстанавливает работоспособность тела: результат обработки информации поступает в высшие центры висцеральной интеграции и всем системам жизнеобеспечения организма сообщаются программы восстановления.

Получается, усталость — это некоторая сумма ошибок, которые за день накапливаются у человека в системах жизнеобеспечения. И как только количество этих ошибок превышает допустимый максимум, включается сигнал тревоги — срочно надо поспать. Во сне все системы органов обмениваются информацией с головным мозгом, и когда техобслуживание завершается — можно просыпаться и некоторое время снова чувствовать себя хорошо.

Некоторые люди утверждают, что никогда не спят. Подобное явление наблюдается у дельфинов: у них поочередно засыпают то правое, то левое полушарие мозга.

Но человеческий мозг устроен несколько иначе и сомнология пришла к выводу, что таких случаев не бывает.

Иногда пациенты приходят к сомнологам с фразой: «Доктор, запишите меня в книгу Рекордов Гиннеса, я вообще никогда не сплю!» Такого пациента кладут на ночь на полисомнографическое обследование — проводят непрерывную регистрацию электроэнцефалограммы разных отделов коры головного мозга, частоты сердечного ритма, дыхательной активность, движения конечностей и не только. Все эти сигналы позволяют определить моменты начала и конца ночных циклов сна. Обычно у таких пациентов вскоре наступает нормальный сон, но при пробуждении они говорят врачу: «Ну вот, еще одна мучительная бессонная ночь!», — врач теперь может показать пациенту полисомнограмму и сказать: «Человек, ты спал, мы это видим! Теперь нужно разобраться, почему ты спал неправильно!» Обычно нескольких ночей с такими записями бывает достаточно, чтобы у человека восстановилось нормальное чувство сна.

Но нередко бывают случаи, когда люди действительно проводят очень короткое время в постели. Сегодня в развитых странах отмечается снижение продолжительности сна — кривая увеличения времени бодрствования идет параллельно с кривой роста числа многих заболеваний.

Представьте студента, который сидит на неинтересной лекции: он постепенно начинает переходить в состояние сна, пока не уронит ручку или не упадет носом в тетрадь. Дело в том, что наш мозг, словно совокупность маленьких процессоров, позволяет засыпать постепенно. Это так называемое явление локального сна, когда часть коры мозга уже перешла на обслуживание проблем нашего тела, а часть продолжает поддерживать активность бодрствования.

Очевидно, что малоспящие большую часть своего бодрствования находятся именно в состоянии локального сна. И это кажется нормальным до тех пор, пока активность проста и не требует вовлечения в работу всех корковых зон. Но стоит появиться сложной задаче, требующей повышенного внимания, как человек допускает ошибки. Большинство техногенных катастроф, вызванных ошибками операторов, происходило в ночное время, когда развитие локального сна у операторов наиболее вероятно.

Многие великие ученые и политики жаловались, что сон отнимает слишком много времени: Маргарет Тэтчер предпочитала минимальный сон и иногда спала по полтора-два часа. Впрочем, эти цифры никто не проверял, и они явно занижены, но надо вспомнить, что последние годы своей жизни она страдала от болезни Альцгеймера. Другой пример — Софи Лорен. Она утверждала, что даже работая в кино никогда не жертвовала своим сном. И как результат — актриса до сих пор выглядит гораздо моложе своего возраста.

Самым злостным нарушителем режима сна принято считать Леонардо да Винчи: говорят, что изобретатель спал каждые четыре часа по 15-20 минут и не более двух часов в день. Но источник этой легенды найти так никому и не удалось.

Подобные техники ужасают, считает Виктория. Даже попытки спать по четыре-пять часов в день — это довольно эффективный и быстрый путь к мучительной смерти. Поспать днем и бодрствовать ночью — это плохо, но хуже всего, когда делаешь это то ночью, то днем без всякого графика. А вот кратковременный дневной сон, конечно, полезен. Как показали опыты на собаках, долгое время находившихся в искусственном бодрствовании, достаточно даже пяти минут сна, чтобы при тяжелых расстройствах резко улучшить состояние здоровья.

К чему снится один и тот же мужчина очень часто

Часто так бывает, что во сне приходится постоянно встречаться с одним и тем же человеком. Это может быть родственник, коллега, друг или незнакомец. Психологи и эзотерики рекомендуют не игнорировать повторяющиеся сюжеты и обращать на них особое внимание. Чтобы понять, почему снится один и тот же человек, необходимо разгадать смысл многократного послания от подсознания, которое стремится сообщить нечто очень важное.

Знакомый человек

Если во сне приходит личность, которую человек хорошо знает, велика вероятность, что спящий испытывает к ней тёплые чувства. Это может быть любовь или дружеская симпатия. В сборниках предсказаний чаще всего можно увидеть именно такое толкование. Очень важно осознавать ценность сна, ведь подсознание в подобном состоянии не отвлекается ни на какие сторонние раздражители. Так, всплывают значимые вещи, которые действительно беспокоят и волнуют.

Эзотерики и психологи рекомендуют в подобной ситуации сблизиться в общении с навязчивой личностью. Это позволит избавиться от сюжета, повторяющегося каждую ночь. Также распространено мнение, что постоянно приходящий во сне персонаж в реальной жизни много думает о хозяине ночного видения.

Чтобы понять, почему снится один и тот же человек из далёкого прошлого, который никогда не был в фаворитах у спящего, нужно обратить внимание на собственные чувства.

Возможно, всё дело не в эмоциях по отношению к этому герою, а в чрезмерной зацикленности на проблемной ситуации, которую в настоящей жизни никак не удаётся решить.

Сновидец может не понимать, как этот человек причастен к насущным неприятностям. Чтобы найти ответ, рекомендуется вспомнить не только подробности увиденного сюжета, который может содержать подсказку об успешном разрешении внутреннего конфликта, но и возможные связи этой фигуры со спящим. Допустим, её жизнь или окружение может ассоциироваться с проблемами сновидца, которыми он сейчас озабочен. Не исключено, что всему виной неопределённость или недосказанность в одной из последних бесед.

Порой сновидения, постоянно всплывающие в подсознании, не приносят положительных эмоций. Даже если не происходит ничего ужасного, сюжет может быть сконцентрирован на ссоре или прочих проявлениях отрицательных чувств. В такой ситуации лучше на какое-то время минимизировать общение с этой личностью и получше к ней присмотреться. Осторожность при контакте с таким человеком точно не помешает.

Предсказатели уверяют, что сновидения с постоянным участием хорошо знакомого человека могут предрекать что-то плохое. Следует вспомнить, как именно вёл себя этот персонаж. Если он отворачивался от спящего, не знал, куда себя деть, или изначально был повёрнут спиной, это означает, что в ближайшее время кто-то из близких тяжело заболеет или умрёт.

Только для прекрасных дам

Пока мы подходили к выяснению того, почему снится один и тот же человек, о котором не думаешь, в целом. Предпримем попытку дифференцировать расшифровки. Сами понимаете, от личности сновидца они также зависят. В женские головки «серийный» незнакомец затесывается с целью намекнуть, что вскоре ей предстоит встреча с судьбой. Так и следует воспринимать рассматриваемую линию сюжетов. Чаще всего девица (или дама) несколько уклонилась в мировосприятии от той дороги, что выбрана для нее Высшими силами. Приходится ей подсказывать. Не гляди на нынешнего ухажера, он еще не тот, кого ищешь. Все просто. Ежели женщине снится другая дама, которую она никогда вживую не видела, следует ждать судьбоносного виража. Некая перемена, как молния, осветит ее жизнь, разделив ее на «до» и «после».

Неизвестный персонаж

Если постоянно снится один и тот же человек, которого раньше встречать не доводилось, нужно всё же убедиться в том, что это действительно незнакомец. Возможно, спящий его где-то видел, но забыл, кто это.

Следует задать себе вопрос, случались ли наяву ситуации с сильными потрясениями. Возможно, постоянно снящийся персонаж был одним из очевидцев того случая.

Помочь разобраться с тем, почему часто снится один и тот же человек, поможет опытный психотерапевт. Специалист направит на правильный путь и позволит определить природу повторяющегося ночного сюжета. Не исключено, что поведение или слова главного героя сновидения окажутся ценной подсказкой и помогут найти верную трактовку. Крайне важно прислушаться к себе и своим чувствам. Нужно задуматься о том, какие эмоции вызывает эта личность. Она собирается что-то поведать или информация уже передана? Если не игнорировать подсказки человека и вовремя принять соответствующие меры, он перестанет являться каждую новь.

Незнакомец посещает ночные видения постоянно: эзотерический подход

Давайте пригласим к нашему обзору эзотериков. Представители данного направления, объясняя, почему снится один и тот же человек, часто делают упор на тайность и символизм послания. Они говорят: концентрируйтесь в анализе на собственной реакции на данную личность. Важным может оказаться какой-то нюанс. К примеру, не сам человек, а состояние его здоровья, одежда или некие слова. К последним предлагается обязательно прислушаться, запомнить и проанализировать. Кроме того, молчуна необходимо разговорить. Эзотерики уверены, что Вселенная таким способом пытается передать важную информацию сновидцу. Она, как правило, касается духовного развития, правильности выбранного пути и других серьезных вещей. Так и пишут: постарайтесь заставить его говорить. Возможно, именно поэтому данная личность никак не отступает от вас в ночных видениях. Ей необходимо передать послание, а подходящий случай никак не подворачивается. Следовательно, нет необходимости выяснять, почему снится один и тот же человек несколько ночей подряд, пока в стране Морфея с ним не побеседуете.

Сон о покойнике

Если во снах приходит человек, который недавно умер, вероятно, спящий ещё не до конца осознал потерю и скорбит о погибшем. Здесь всему виной полученная эмоциональная травма. Необходимо время, чтобы отпустить близкого человека и смириться с тем, что произошло. Как правило, на это требуется около года.

Если беспокоит тот, кого давно нет в живых, рекомендуется сходить в церковь и поставить свечку за упокой. Будет нелишним попросить о помощи священнослужителей и сделать в память об умершем несколько добрых дел.

Случается, что покойники снятся в стрессовых ситуациях, когда в реальной жизни наваливается множество проблем, а поддержки и помощи нет. Рекомендуется сфокусировать внимание на том, что именно было сделано или сказано во сне, нередко слова и поступки умершего являются ценной подсказкой. Покойники могут давать следующие знаки:

• следует срочно обратиться к врачу и проверить состояние здоровья;
• необходимо проявить заботу о дорогом человеке;
• нужно срочно пересмотреть свою жизненную позицию.

Подсказки могут быть самыми различными, иногда они закодированы в образы. Если часто снится мёртвым тот, кто на самом деле жив, сюжет может пугать. В особенности если это кто-то из очень близких людей. В подобном случае предсказатели рекомендуют не переживать, скорее всего, так проявляется беспокойство о тех, кто дорог сердцу. Некоторые прорицатели уверяют, что такие сновидения, напротив, означают что-то хорошее. Реальным поводом для беспокойства выступают лишь те сновидения, после которых остаётся сильный страх и тревога.

Вообще, неприятные сюжеты — всегда символизм. Вероятно, следует пересмотреть собственные ценности, часто и в глобальном смысле.

Почему повторяются сны

С научной точки зрения данное явление не нашел своего объяснения. Эзотерики же объясняют этот факт несколькими причинами:

• Предостерегающий знак. Если часто снится человек, особенно знакомый, то он может хотеть вас обезопасить. Проанализируйте, откуда может вас подстерегать опасность, не идите на риски.
• Объект вожделения. Возможно, что просто вы испытываете чувство влюбленности или любви по отношению к герою снов. Поскольку и в мыслях постоянно возвращаетесь к нему, так и во сне вспоминаете о нем на подсознательном уровне.

• Приворот. В этом случае наоборот, вы – объект вожделения, и таким образом получаете об этом знак. Это, конечно, приятный вариант событий. Хуже, если действительно задействована магическая сила, чтобы добиться вашего расположения.
• Духовная связь. Являться часто во сне может человек, который близок вам по духу. Подобным образом возникает невидимая астральная связь между вами.

В основном, объяснение находится лишь в случае, когда человек снится знакомый. Редкость, когда один и тот же незнакомец постоянно приходит к вам во сне. Если такое и случается, то вероятно, это не более, чем случайность.

Специалисты сферы психологии по-своему трактуют происходящее:

• Повторяющийся или похожий сон с одним и тем же человеком

может отображать неоднозначность в системе отношений сновидец-приснившийся человек. Считается, что любые незавершенные дела мучительно влияют на сознание и могут напоминать о себе или воплощаться во снах.

• В этом варианте мнение с эзотериками совпадает: если часто

думать о каком-то человеке наяву, то вполне вероятно его часто появление во сне.

• Как и в случае с незавершенностью дел, так и неудовлетворенные

потребности могут стать причиной «визита» ночного гостя. Это могут быть бывшие или желаемые партнеры.

Любовная связь

Если постоянно навещает во сне любимый парень, это значит, что отношения с ним до конца не выяснены. Когда в течение дня мысли сфокусированы на одном человеке, велика вероятность того, что он привидится ночью и его образ окажется ярким и запоминающимся.

Бывший парень может часто сниться в том случае, если девушка испытывает сексуальную неудовлетворённость или имеет незакрытые эмоциональные потребности в любви, теплоте и заботе. Также навязчивый сюжет о бывшем может означать предостережение от легкомысленного поведения, намекать на нехватку романтики и чувственности в отношениях с нынешним партнёром.

Если девушка равнодушна к своему экс-кавалеру, однако каждую ночь видит его чёткий образ, вероятно, у этого мужчины есть важная информация для спящей. Возможно, имеет смысл связаться с ним наяву и всё выяснить.

Общее толкование

В сновидениях всегда присутствуют люди. Это может быть человек из прошлого, наш знакомый из настоящего и неизвестные личности. Также в сновидениях нас посещают умершие родственники и друзья. Однако сновидцев озадачивает один вопрос: почему в сон приходит один и тот же человек на протяжении длительного временного отрезка? Иногда в сон с завидным упорством приходит старый знакомый, которого не видели много лет! Иногда во сне можно видеть вообще незнакомую личность, которая появляется с завидной регулярностью. Что это обозначает?

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро – пропустить невозможно! Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Если рассматривать детальное толкование сновидения, можно выделить три основные позиции:

1. снится знакомый человек;
2. во сне появляется незнакомец;
3. в сон приходит умерший.

Подход к интерпретации имеет два направления: психологическое и эзотерическое. Психологи связывают события сновидений с образами реальности, а эзотерики видят в них контакт подсознания с тонким миром. Например, частое видение лица противоположного пола может предупреждать о скорой перемене в личной жизни — создании семьи. При условии, если сны носили позитивный характер. Видение лица своего пола может предупреждать о появлении преданного друга или подруги в скором времени.

Существует и мистическая интерпретация данного события. Если в сон регулярно приходит человек противоположного пола (знакомый или незнакомый), следует обратиться к магу/экстрасенсу за диагностикой. Не исключена возможность магического влияния. Однако не стоит принимать во внимание сновидение о человеке, с которым у вас существует реальная связь. Если вы в течение дня заняты мыслями о каком-то субъекте, регулярное появление его образа в сновидении говорит лишь об одном: вы продолжаете линию общения, начатую в дневное время.

Мнение эзотериков

Если психологи склонны думать, что причиной повторяющегося сна является внутренний конфликт, то эзотерики придерживаются несколько иного мнения. Они выделяют следующие возможные варианты появления в ночных сюжетах одной и той же личности:

• Этот человек пришёл из прошлой жизни, кармическая связь с любимой душой остаётся даже после смерти физического тела. Так, личность способна проявлять через ночные грёзы свою настоящую сущность и напоминать о предыдущем воплощении.
• Вещее сновидение. Возможно, постоянно повторяющийся сюжет способен предсказать будущее. Если приходится испытывать яркие негативные эмоции, скорее всего, следует чего-то остерегаться. Такие сны, как правило, носят предупреждающий характер. Их нельзя игнорировать, так как они помогают избежать грубых ошибок и предотвратить возможные неприятности.
• Между людьми существует прочная астральная связь. Она может возникнуть вследствие прошлых реинкарнаций, кармических долгов, духовных практик, которые проводились вместе с этой личностью.
• Человек нуждается в помощи и просит о ней через сон. Если у него его опыт переживания осознанных сновидений или ему доводилось совершать так называемые внетелесные путешествия, вполне вероятно, что он таким способом хочет связаться. Возможно, он не может попросить о помощи открыто, так как ему мешают те или иные обстоятельства.
• На спящего сделали приворот или же он сам прибег к подобным магическим манипуляциям. Во время таких действий блокируется вторая и четвёртая чакра. Так, формируется мощная привязка на уровне тонких энергий, она отражается в ночных грёзах «жертвы».
• Существует некто, имеющий возможность управлять сном. Можно предположить, что личность спящего кому-то сильно мешает или же через неё высшие силы хотят что-то сделать, навязывая ей по ночам действия с тем или иным человеком. Не исключено, что такими сюжетами управляет тот, кто постоянно снится. Возможно, он делает это не просто так и преследует какую-то определённую цель.
• Спящий подцепил астральную сущность, которая не даёт ему покоя. Если во снах постоянно посещает тот, кто в реальной жизни причинял боль и обижал, это означает, что энергетический сгусток находится возле человека и подпитывается за счёт его страхов и прочих негативных эмоций, которые возникают в процессе просмотра неприятного сюжета.

Рассмотрим возможные варианты появления одного и того же человека во сне

1. Вы постоянно думаете о персоне, которая вам снится. Возможно, вы влюблены в этого человека, скучаете по нему и через сон питаетесь приятными эмоциями от увиденного.

2. О вас постоянно думает человек, который вам снится. Может быть, он влюблен в вас или его что-то беспокоит по отношению к вам. Поэтому через энергетическую связь вам в голову приходит его образ.

3. Между вами есть какая-то нерешенная ситуация. Вероятно, вы недосказали или не успели сделать что-то друг другу. Поэтому ваш мозг из раза в раз прокручивает ситуацию и ищет пути решения проблемы.

4. Вы находитесь под влиянием этого человека. Возможно, этот человек управляет вами, вашей деятельностью, поэтому неосознанно приходит в сон. К примеру, это может быть руководитель проекта, ваш начальник.

5. Во сне материализуются наши желания и мечты. Например, вы поругались с любимым человеком. После начал снится сон о примирении. Здесь сон — результат вашего желания.

6. Подсказка в трудной ситуации. Высшие силы могут давать сигналы о правильном выборе и принятии верных решений в виде определенных людей из вашего окружения, чтобы вы смогли найти ответ на какой-то свой вопрос с помощью этого человека.

7. Этот человек — из вашей прошлой жизни. Даже после смерти не уничтожается кармическая связь с наиболее дорогой вам душой. Поэтому тот или иной человек может через сон проявлять свою истинную сущность и, возможно, напомнить вам о прошлой реинкарнации.

8. Вещий сон. Вероятна такая ситуация, что повторение одного и того же сна с одним и тем же человеком — предсказание вашего будущего. Надо смотреть на то, что именно вам снится. Если снится что-то плохое, надо присмотреться и быть более осторожным в каких-то вещах. Это поможет избежать какой-то ошибки или неприятности.

9. Между вами установлена сильная астральная связь. Например, это может быть следствием духовных практик, которые вы проводите вместе с этим человеком.

10. Человек просит о помощи через сон. Если приснившийся человек практикует ОС и ВТП, вполне возможно, что он через сон напоминает вам о себе для того, чтобы вы связались с ним. Или он просит вас о помощи через сон, чего в реальности просто-напросто не скажет в лицо ввиду различных обстоятельств.

11. На вас сделали приворот, либо вы сделали приворот. Приворот — действие, посредством которого насильно перекрывают вторую и/или четвертую чакру желаемой личности и связывают их с чакрами другого человека. Таким образом, устанавливается энергетическая привязка, которая отражается во снах на уровне подсознания у «жертвы» и влюбленного в нее человека, который прибегнул к магии.

12. Вашим сном кто-то управляет. Возможно, вы кому-то мешаете или через вас хотят что-то сделать, поэтому применяют практику ОС и мысленно навязывают действия с каким-то определенным человеком, который вам снится. Возможен такой вариант, что вашим сном управляет сам человек, который вам и снится, для удовлетворения какой-то своей цели.

13. Вы подцепили астральную сущность. Если вам постоянно снится человек, причинивший вам боль, и он через сон напоминает о душевной ране и давит на вас, значит, в это время рядом с вашим телом витает астральная сущность. Она питается вашей энергией за счет страхов и негативных эмоций, которые испытывает ваш организм сам того не осознавая, «просматривая» этот сон, навязанный самой сущностью.

14. Неожиданные новости об этом человеке. Если вы живете в разных городах и не контачите друг с другом, то, вполне может быть, что вы услышите какие-то новости об этом человеке, вести или вам напишут письмо.

15. Предсказание встречи. Допустим, вы давно не виделись. Тогда периодически повторяющийся сон будет сигнализировать о скорой встрече с этим человеком.

16. Эмоциональный дискомфорт. Вероятно, вы когда-то были влюблены в этого человека, но так и не добились взаимности. Это гложет вас, как факт проигрыша, что и отражается во сне.

17. Вас связывает какое-то общее дело, которое видят другие. К примеру, вы ведете одну программу, которую смотрят миллионы людей. Смотря на вас, люди создают вокруг вас и приснившейся личности, некий ореол метафизической связи — как «пара» ведущих. Это массовое внешнее воздействие способно вызывать повторяющиеся сны с теми или иными людьми.

18. Человек желает вас. Вы можете быть объектом горячей страсти, которую прокручивает в своем воображении приснившийся человек, думая о вас. Даже если вы не знакомы (это случайный прохожий или дальний сосед), его сильные эмоции передаются вам в сон.

19. Случайность. Рассмотрим такую ситуацию: у вас был сильный стресс или шок. Мозговая деятельность могла быть нарушена, а психика — повреждена. Маловероятно, но вполне возможно, что именно это вызывает случайное дежавю с одним и тем же человеком, который никак не связан с вами. Просто случайная проекция мозга в подсознании на вашу реальность.

Избавление от навязчивого сюжета

Когда постоянно повторяется один и тот же сон, это может оказаться поводом для волнения. Иногда бывает, что хочется прекратить такие сюжеты, но они появляются вновь и вновь. К счастью, существует несколько способов, посредством которых этого можно добиться:

• Если постоянно снится кто-то из хорошо знакомых людей, рекомендуется поговорить с этим человеком. Возможно, в процессе беседы удастся выяснить истинные причины подобного явления. Это могут быть односторонние обязательства, позабытые долги, неоправданные ожидания.
• Всё время навещает во сне незнакомец? Следует обратить внимание на знаки, которые он даёт, или же открыто спросить, что ему нужно. Проснувшись очередной раз, надо тут же записать все подробности сновидения. Если будет готовность узнать настоящие причины, удастся увидеть сновидение с другой стороны и заметить то, что ранее было проигнорировано.
• Важно проанализировать свои эмоции и чувства до и после засыпания, задуматься о том, что делал, как выглядел и как себя вёл человек, чей образ постоянно всплывает. Стоит поразмыслить над тем, что в нём нравится, а что портит впечатление. Это даст возможность соотнести появление персонажа во сне с реальными причинами его прихода. Тогда с лёгкостью удастся разгадать секрет повторяющихся навязчивых сюжетов.
• Можно попробовать использовать метод аутотренинга. Перед тем как отправиться в постель, следует в течение нескольких минут помедитировать, воображая, что приснится этой ночью. Вначале можно немного откорректировать повторяющийся сюжет. Через время рекомендуется полностью его заменить какой-то новой историей. Этот метод не всегда демонстрирует хорошие результаты, однако нередко он действительно помогает прогнать из своих сновидений навязчивых героев.

К чему снится один и тот же человек

Вы увидели сон со знакомым человеком

Если во сне взаимная симпатия, то стоит форсировать отношения в реальности: познакомиться поближе, сблизить отношения.

Если человек одного пола с вами, то это сулит крепкую дружбу.

Если во сне благосклонность исходит только от вас, то вы хотите выдать желаемое за действительное и не за горами депрессивное состояние.

Если вы ругаетесь все время с этим человеком – неприятности и в реальной жизни.

Приснился незнакомый человек

Если при этом вам комфортно и спокойно, то не мешало бы взглянуть на мир по-новому.

Если вы пытаетесь спрятаться, поговорите с кем-то по душам. Радостно реагировать на незнакомца – боязнь перемен, сваливание проблем на другого.

Если он стоит к вам спиной, к беде.

Старые друзья, одногруппники или одноклассники во сне

Сон говорит о желании повторить какие-то моменты из жизни, сожалении о допущенных ошибках.

Приснились родственники

Это предупреждающий знак о неблагоприятных инцидентах.

Точка зрения психологов

Психотерапевты утверждают, что появление одной и той же личности во сне может быть обусловлено несколькими причинами. Если это близкий человек, возможно, спящий просто по нему соскучился и хочет повидаться. Нередко снится тот, к которому есть любовные чувства.

В ночных грёзах возможно всё, поэтому часто люди могут наблюдать то, о чём они мечтают, но не могут пока получить в реальности. Так, если есть сердечная привязанность к мужчине, который не проявляет взаимности, эта личность может часто приходить во сне. В ночных видениях с лёгкостью материализуются любые мысли и желания.

Таким образом, чтобы понять, что означает повторяющийся сюжет, следует вспомнить все его мельчайшие детали и изучить толкование в соннике. Если доводится встречаться во сне с одной и той же личностью, необходимо разобраться, что связывает с этим персонажем. Вероятнее всего, между двумя людьми существует незримая связь, которая поддерживается постоянными мыслями друг о друге.

Только для сыновей Адама

Мужчинам можно по аналогии объяснить, почему снится один и тот же человек. Сонник утверждает, что избранница приходит к некоторым именно таким своеобразным путем. Сначала она показывается во снах, маня своей привлекательностью, как бы знакомится, стараясь на энергетическом уровне понять, подходят ли они друг другу. Только потом вы сможете встретить ее в реальной жизни. Понятно, коли она не передумает. Хотя, не факт, что таковое знакомство состоится. Иной раз дама оказывается с такими запросами и характером, что ангелы уводят ее подальше от сновидца в реальной жизни. Если приснившаяся личность оказалась одного с вами пола, то приготовьтесь к схватке. Вскоре у вас появиться страшный и коварный враг. Следует проверить арсенал, подвести черту под делами, внутренне напрячься и ожидать. Это дурной сон.

Основные толкования сна

Если парень снится девушке, она о нем вспоминает, но в связи с определенными обстоятельствами она не может быть с ним. Из-за этого в голове складываются различные картины, которые мозг воплощает в сновидениях. Зачастую сны, связанные с парнем, объясняются или негативным отношением к нему, или девушка ждет с ним встречи.

Если же партнеры находятся в отношениях, но между ними случилась ссора, тревожное и волнующее состояние сказывается на снах. В них можно увидеть истинную причину ссоры, а также возможные способы ее решения.

На какие факторы следует обратить внимание во сне:

• Был ли диалог с возлюбленным. Если был, то о чем.
• Что делал любимый во сне.
• Каким было его настроение.
• Какие эмоции были после пробуждения.
• Был ли во сне кто-то еще из знакомых или незнакомых людей.

Чтобы правильно объяснить толкование сна, рекомендуется обратить внимание на все подробности увиденной картины. Ключевым фактором может стать даже одежда, в которой явился парень. Каждый сон имеет смысловую нагрузку и с чем-то связан в жизни человека.

6 типов сновидений, которые видят люди с психическими нарушениями (Один из них — повторяющийся сон)

Во сне для нас нет ничего невозможного и мы можем буквально попасть в мир своей мечты: быть миллиардером, встречаться со звездой, жить в сказочном месте. Но еще в ночных грезах мы можем ограбить банк, разделаться с врагами или даже покончить собой… Как выяснилось, образы и сюжеты второго типа могут быть симптомами определенного психического расстройства.

AdMe.ru узнал самые распространенные сны, по которым можно определить нарушение психики. Разумеется, речь идет о сюжетах, которые человек видит не однократно, а со стабильным постоянством.

1. Сны, которые видят при шизофрении

Шизофрения — это тяжелое психическое заболевание. Исследование подтвердило: чем дольше человек болен данным расстройством, тем насыщеннее его сны. Цвета становятся ярче, а переживание эмоций — сильнее.

Например:

• Несвязанные между собой пугающие образы.

• Жесткое и насильственное содержание.

• Сны, в которых человек видит себя со стороны: маленьким ребенком, мертвецом или в облике какого-то животного.

• Объекты, например люди или автомобили, движутся задом наперед.

• Переживание давно забытых эмоций и чувств.

• Нереальные или параллельные миры; ад или рай.

• Один и тот же повторяющийся сюжет. Доктора медицинских наук выявили факт повторяющихся в течение одной ночи сновидений при острой шизофрении.

• Цветные сны, в которых отчетливо видно, в какой цвет окрашены все детали. Больным шизофренией цветные сны снятся в 20 раз чаще, чем здоровым людям.

• Переживание абсолютной реальности того, что происходит во сне. Очнувшись после такого сна, больные еще долго не могут понять, было это во сне или наяву. Феномен впервые был описан Ф. М. Достоевским в романе «Братья Карамазовы»: Иван Карамазов не мог понять, в действительности ли он беседовал с чертом или это ему привиделось.

2. Сновидения при биполярном расстройстве

Биполярное расстройство — это маниакально-депрессивный психоз, характеризующийся нетипичной сменой настроения. Если, как правило, шизофреники в упоминании своих снов немногословны, то биполярники свои сны описывают очень подробно:

• Переживание непередаваемого счастья. Такие сны называют маниакальными, так как чаще всего они наблюдаются в гипоманиакальных состояниях. Это очень яркие и красочные сновидения, которые остаются в памяти надолго. Например, вы можете быть божественным существом, которому все поклоняются, чувствовать власть и блаженство от происходящего. Нейропсихология объясняет такие сны как переход депрессии в маниакальное состояние.

• Серийные сны, или сны, которые могут продолжаться на протяжении нескольких лет. Сюжеты в подобных снах — это некий сериал, где каждая новая «серия» начинается с того места, на котором сон прервался в последний раз.

3. Сны людей, страдающих депрессией

Признаки депрессии иногда сложно заметить сразу. Но вы намного ближе к ней, чем думаете, если каждую ночь вас преследуют устрашающие сновидения. А именно:

• Некое мрачное место (к примеру кладбище) или даже собственные похороны. Во время такого сна и после пробуждения больной часто чувствует свою вину за подобный сюжет.

• Умершие в образе живых. Интересно, что если в течение сна к человеку приходит понимание того, что этих людей нет в живых, то они принимают облик покойников.

• Кошмары с ощущением неописуемого ужаса. Проснувшись, человек не сразу понимает, что это был всего лишь сон, а в момент осознания чувствует радостное облегчение: «Слава богу, мне это всего лишь приснилось». Подобные сны считаются эквивалентом панических атак.

• Параллельные сны — несколько несвязанных между собой снов, каждый из которых в течение одной ночи сменяет другой.

• Сон во сне — когда вам снится, что вы хотите спать, затем — что вы засыпаете и видите внутри сна еще один сон. То, что происходит в следующем сне, вы воспринимаете как реальность, отчетливо при этом осознавая, что перед этим видели сон. А когда вы действительно просыпаетесь, вам уже сложно понять, проснулись ли вы на самом деле или это очередной сон.
  К слову, впервые такие сновидения описал Н. В. Гоголь в своем рассказе «Портрет», где каждое пробуждение героя оказывалось лишь частью его кошмара.

• Сны с переживанием редупликации самовосприятия. Расшифруем: например, в то время как вас хоронят, вы можете наблюдать со стороны за своими похоронами. В один момент вы ощущаете себя сразу мертвым и живым. Вы также можете увидеть во сне, как участвуете в чем-то, и в то же время осознать, что вам это только снится. Более того, вы можете одновременно видеть сон и анализировать его.

4. Детали сновидений, которые могут сигнализировать о психической анестезии

Психическая анестезия — неполная утрата способности переживать позитивные и негативные эмоции. Не только в период бодрствования, но и во время сна:

• Потеря чувства собственного «я», своего тела или эмоций. Например, вы ощущаете во сне свою душу, но не чувствуете собственного тела. Или смотритесь в зеркало, но при этом не видите своего отражения.

• Сны, в которых вы умираете несколько раз за ночь.

• Ощущение «нереальности» того, что в них происходит. То есть вы отчетливо осознаете что, все вокруг лишь фантазия.

• Отсутствие каких-либо чувств или, наоборот, переживание забытых эмоций, которых давно не было в реальной жизни. Вам может присниться, например, как на вас нападает собака и кусает вас, но при этом вы не будете испытывать страх.

• Сны с деперсонализацией: знакомые места и близкие люди воспринимаются как что-то чужое и незнакомое. Например, вам может сниться ваш собственный дом, но вам будет казаться, что вы видите его впервые.

• Потеря ощущения сна, в котором вы можете полностью его контролировать и даже сами себя будить.

• Восприятие происходящего чужими глазами, но при этом без потери ощущения собственного «я». Макс Фрай в романе «Жалобная книга» описывает этот феномен на примере людей с необычной способностью.

5. Сновидения при обсессивно-компульсивном расстройстве

Желание мыть руки по 10 раз в день или постоянно возвращаться домой, чтобы проверить, точно ли выключен утюг, — это обсессивно-компульсивный синдром. Навязчивое состояние не покидает пациентов даже во сне.

Вот его характеристики:

• Борьба во сне с навязчивыми контрастными желаниями. Вам может присниться, как вы боретесь с неким страхом, но сдаетесь. Проснувшись, вы будете чувствовать вину за то, что опустили руки.

• Эмоциональность, сильное чувство вины, стыд и гнев.

• Осознание того, что вы обладаете какой-то волшебной силой и способны контролировать окружающих.

6. Образы при посттравматическом стрессе

Посттравматический стресс отличается от обычного тем, что возникает в результате психотравмирующей ситуации и, как правило, вызывает ночные кошмары:

• У людей с таким синдромом могут повторяться сны с психотравмирующей ситуацией. Так, человеку, перенесшему войну, нередко снится, как в него стреляют, а у него в этот момент заканчиваются патроны.

• Повторяющиеся время от времени одинаковые и чаще всего бессмысленные образы. Причем вы можете помнить их и даже знать, чем закончится сон, а также изменить его концовку.

• Прерванные сны, которые всегда заканчиваются на одном и том же месте.

• Восприятие отдельных частей образов сна. Например, вам может присниться человек по пояс или отдельно говорящий зловещим голосом рот.

• Сны, окрашенные только в один цвет.

• Вы в страхе убегаете от кого-то и по закону подлости чувствуете, что замедляетесь. Изображение как при замедленной съемке. Обычно вы не видите, кто за вами гонится, но чаще всего догадываетесь, кто это.

• Перевоплощение в животного или даже в дерево. Обычно в таких снах нет слов и мыслей.

• Сны, которые вы контролируете от начала до конца.

• Ощущение себя другого пола. Женщина, например, может чувствовать себя мужчиной с усами.

• Отождествление себя с преступником, даже если вы «украли» лишь шоколадку. Такие сны встречаются у 30 % осужденных за противозаконные действия.

Поделитесь своими самыми странными снами. Снился ли вам какой-нибудь из этих снов?

Иллюстратор Leonid Khan специально для AdMe.ru

Скрежетание зубами во сне

Скрежетание зубами или стискивание их во сне – состояние, известное как «бруксизм». Оно наблюдается у многих людей в определенные моменты жизни. Степень тяжести такого состояния и его продолжительность зависят от конкретных обстоятельств. Однако есть общая информация, которую полезно знать каждому.

Симптомы скрежетания зубами во сне

Боль в лицевых мышцах и их усталость, особенно в области челюсти, чаще всего вызываются продолжительным сжиманием мышц. Многие люди, страдающие бруксизмом, просыпаются с головной болью. Зубы часто становятся болезненными и чувствительными или начинают качаться, также они могут трескаться, откалываться, а их эмаль – истираться. Скрежетание зубами может сопровождаться громкими звуками, но может быть и бесшумным.

Причины

Основной причиной бруксизма служит физическое или эмоциональное перенапряжение. К физическим факторам часто относятся показатели физического состояния, питание, общее состояние здоровья и то, как вы привыкли спать. К внешним факторам, вызывающим эмоциональное перенапряжение, могут относиться проблемы с деньгами, на работе и в отношениях с людьми.

Возможные методы лечения

Избавиться от скрежетания зубами можно посредством выявления и устранения источника перенапряжения. Старайтесь перед сном расслабляться, например заниматься легкой йогой, принимать теплую ванну или выпивать чашку травяного чая. Некоторые люди говорят, что скрежетание зубами у них уменьшается, если они перед сном укутывают челюсть теплой тканью.

Посетите стоматолога, чтобы выявить возможные повреждения, возникшие в результате скрежетания зубами. Стоматолог может предложить вам надевать перед сном ночную капу – специальное приспособление, надеваемое на зубы, чтобы ослабить их скрежетание и стискивание. В тяжелых случаях стоматолог может рекомендовать упражнения для челюсти, позволяющие размягчить и расслабить переутомленные мышцы.

Детский бруксизм

У детей также может наблюдаться скрежетание зубами или стискивание их во сне. То, что они молоды, вовсе не означает, что они не подвержены стрессу. Если вы услышали, что ребенок скрежещет зубами во сне или если он жалуется на головную боль, боль в зубах или неприятные ощущения в мышцах лица, посетите детского стоматолога и узнайте о возможности воспользоваться ночной капой.

Если бруксизм не устранить, он может привести к серьезным повреждениям зубов и челюстей. Кроме того, он заставляет человека страдать от изнурения и боли. Как только у вас возникает подозрение на бруксизм, незамедлительно обращайтесь к стоматологу.

МНЕНИЕ ПСИХОЛОГОВ / Новости / Internauka

Многие из нас, независимо от возраста, сталкивались хотя бы раз в жизни с повторяющимися сновидениями. Они могут возвращаться каждую ночь, или с перерывом в несколько дней, недель и даже месяцев. Порой человек, проснувшись утром, осознает, что уже видел подобный сон, но не может вспомнить, когда это было.

Такие сны могут нести как позитивную окраску, так и негативную, но все же намного чаще встречаются и запоминаются именно неприятные сновидения. Они могут быть очень насыщенными эмоционально, поэтому они хорошо запоминаются.

Какие-то детали повторяющегося сна могут меняться со временем, но в целом сюжет проигрывается один и тот же.

Почему же сны повторяются?

Современные психологи утверждают, что повторяющиеся сны указывают на важные процессы и события в нашей жизни, которым стоит уделить повышенное внимание. Скорее всего, мы не осознаем этих процессов или психически не готовы их осознать.

Наше подсознание использует повторение, чтобы отпечатать истинно важное сообщение в сознании. Но при этом сам факт повторения говорит о том, что, не смотря на предупреждение, наши реакции на какие-то жизненные ситуации остаются неизменными. К таким снам нужно отнестись серьезно! Ведь повторение не прекратится, пока сновидец не обратит внимание на определенную сферу жизни или проблему, о которой говорит сон, и не изменит к ней свое отношение.

Что делать?

Если вы часто наблюдаете во сне похожие события, модели поведения, нужно попробовать понять, о чем так упорно сигналит ваше подсознание. Необходимо обнаружить проблему, решить ее и отпустить. При этом проблема может касаться любой сферы жизни – работы, отношений, здоровья.

Итак, чтобы разобраться, о чем говорит ваше подсознание и как исправить ситуацию, можно воспользоваться таким алгоритмом действий:

• Попытайтесь вспомнить, когда вы увидели сон в первый раз, и с какими событиями вашей жизни он может быть связан.
• Подумайте о том, о чем вас предупреждает этот сон, какую задачу вам необходимо решить. Для этого просто побудьте наедине с собой, прислушайтесь к голосу своей интуиции – она может подсказать вам верный ответ.
• Проанализируйте, что вас сейчас беспокоит и не дает возможности подсознанию спокойно отдыхать в ночное время. Помочь вам в этом могут различные методики релаксации и созерцания – благодаря им вы научитесь лучше чувствовать себя и свои потребности, вовремя обращать внимание на сигналы подсознания, и потребность в повторении снов может отпасть сама собой.

Сны-повторения: типичные и личные

Повторяющиеся сны в общем виде делятся на две группы: сугубо личные и типичные. Личные сны показывают индивидуальные проблемные ситуации человека, которые необходимо решить. Типичные сны отражают ощущения одобрения или порицания, страха, перемен, критики и др.

К типичным снам относятся:

Полеты во сне – они показывают подсознательное желание человека вырваться из привычных условий жизни, быть свободным в своем выборе и действиях. Сновидца, скорее всего, тяготит его нынешняя ситуация, он хочет изменить свою жизнь, но прошлое связывает его.

Если вам часто снится сон, в котором вы летаете, необходимо серьезно задуматься о переменах.

Падение во сне – такие сны говорят о страхе неудач, разочарований, ошибок. Возможно, сновидец излишне требователен к себе и не умеет расслабляться, и это приводит к постоянной боязни оступиться, сделать что-то не так.

Если во сне вам приходится падать, необходимо успокоиться и упорядочить свое внутреннее состояние. Попробуйте перестать пытаться в одиночку контролировать все, попросите помощи у близких вам людей или делегируйте им часть своих нерешенных дел.

Нахождение перед публикой в голом виде или странно одетым – этот сон символизирует то, что в реальной жизни сновидец боится быть униженным или осмеянным. У него присутствует страх, что никто не одобрит его старания и труды, он не оправдает чьих-то надежд.

Если вас преследует подобный сон, стоит поработать с самооценкой. Не надо искать одобрения у окружающих людей, а также привязываться к их оценкам. Также вам не пойдет на пользу сравнение себя с другими людьми. Сравнивайте только себя в настоящем с собой же в прошлом.

Сдача экзаменов – подобный сон может приходить не только к студентам и школьникам, но и к людям, давным-давно получившим образование. Сон указывает на неуверенность в себе и тревогу, а также ощущение себя объектом критики и оценок.

Если вы во сне приходите на экзамен неподготовленным, не успеваете решить поставленные задачи или все забываете – вас ожидают важные перемены в жизни, и вместе с тем вам нужно взять на себя ответственность за свои действия и поступки.

Спешка, опоздание куда-то – такой сон говорит об упущенных возможностях, желании найти свое место в жизни.

Если вам во сне приходится куда-то спешить или опаздывать – возможно, вы пока еще не нашли себя и свой путь, и это тревожит вас, вызывает страх что-то упустить. В таком случае, вам сначала необходимо работать со своими истинными желаниями.

Конечно, все эти толкования имеют общий характер, и воспринимать их как единственно возможные не стоит. Пытаясь объяснить сон, важно учитывать личность сновидца, его темперамент, поведенческие установки, эмоциональное настроение и другие факторы. Но задуматься о том, почему приходит тот или иной сон, и обратить внимание на общие подсказки все же не повредит.

Так все-таки сон или невроз?

Некоторые психоаналитики считают, что повторяющиеся сны – это особый случай снов-сериалов на тему, тревожащую человека. При этом имеет место конфликт сознания и подсознания. Например, человек явно озабочен какой-то ситуацией, но наяву не хочет этого признавать, поэтому проблема не решается. И подсознание пытается «достучаться» с помощью сна. Цель в этом случае одна – предотвратить развитие невроза.

Другие психоаналитики сразу классифицируют повторяющиеся сны как уже состоявшийся невроз: если человек долгое время сосредоточен на проблеме и постоянно думает о ней. Такое тревожное состояние и отражается на сюжетах снов. В данном случае, избавиться от невроза может помощь специалиста.

Ответ на вопрос: пытаться разобраться с проблемой в одиночку или обращаться к психотерапевту — зависит от конкретной ситуации. Если сон реально мешает жить, вызывает страхи и тревоги, занимает все мысли и отвлекает от повседневных дел – скорее всего, необходимо обратиться за помощью к профессионалу. Если же сон не сильно беспокоит, повторяется редко, и вызывает скорее интерес, чем страх – можно попробовать самому разобраться с проблемой.

Пробуем «переписать сценарий»

Психотерапевты советуют в случае повторяющегося сна проводить ритуал моделирования новой сюжетной линии. Каждый вечер вспоминайте содержание навязчивого сна и представляйте линию сюжета, которая бы вас устроила. При этом финал сновидения должен быть обязательно благоприятным для вас.

Таким способом можно настроить подсознание на более выгодный для вас сценарий. Эту процедуру необходимо повторять до тех пор, пока не изменится сюжет сновидения, или сон вообще не перестанет беспокоить.

По утверждению психологов, такое программирование изменит и вашу ситуацию в реальности.

Сны – предупреждения о болезни

Иногда повторяющиеся сны являются признаком заболевания, которое уже возникло или должно возникнуть вскоре. Ведь наши внутренние органы связаны нервными путями с корой головного мозга. Люди заболевающие или уже заболевшие склонны чаще запоминать свои сны.

Для ученых появление таких снов уже давно не загадка. Например, римский врач Клавдий Гален описывает в своих работах такой случай. Одному его пациенту снился сон, что его нога становится каменной. Через определенное время ногу парализовало. И таких примеров множество.

Во время сна человек не получает информации от внешнего мира. Поэтому в его мозг свободно поступают сигналы о сбоях работы того или другого органа.

Сны-предупреждения о болезнях начинают сниться в начале инкубационного периода заболевания. На эту тему много наблюдений собрал доктор медицинских наук Н.В.Касаткин. Он проанализировал около тысячи снов, и отметил, что при всех болезнях в сновидениях всегда присутствовали зрительные образы, связанные с признаками недуга: желудок — несвежие продукты, рвота; легкие — ощущение удушья, тесная одежда, мешающая дышать; сердце — сильный страх смерти, удар или ранение в грудь; болезни кожи — ползающие по телу насекомые; простудные заболевания — купание в холодной воде; голова — шляпы или шапки, неудобные прически.

По исследованиям Касаткина, перемены в сновидениях начинаются в определенные сроки. Например, ангина — в ночь накануне; хронический гастрит — около месяца; болезнь Боткина — около недели; неврозы — от недели до нескольких месяцев; гипертония — от двух до трех месяцев.

При этом сновидения появляются раньше явных клинических признаков болезни. Ученый подчеркивает, что, если один и тот же сон появляется реже, чем несколько раз в течение недели, повода для беспокойства нет. В обратном же случае стоит обратиться к врачу.

Итак, мы выяснили, что повторяющиеся сны — это сигналы нашего подсознания, и они могут сигнализировать о самых разных нерешенных ситуациях в нашей жизни. Но не стоит впадать в панику, узнав в своем сне признаки какой-то приближающейся проблемы.

Вы – индивидуальны, и для вас толкование сновидения может быть сугубо личным. Просто прислушивайтесь к себе, качественно отдыхайте, радуйтесь и открывайтесь миру – и необходимость в предупреждениях со стороны снов уйдет сама! Будьте счастливы!

Автор: Анна Кутявина

Источник: f-Journal.ru

Что вызывает яркие сны?

Многие вещи, например недосыпание и употребление алкоголя, могут вызывать яркие сны. Некоторые нарушения сна также могут сделать более яркими сны.

Все мечтают, но не все это помнят. Люди, как правило, проводят во сне около 2 часов каждую ночь. Сон и сны сложны и остаются загадкой для ученых.

Что мы действительно знаем, так это то, что качественный сон важен для многих функций мозга. Сон влияет на то, как нервные клетки общаются друг с другом.Исследователи теперь также считают, что сон может помочь удалить токсины, которые накапливаются в мозгу в часы бодрствования.

Сон влияет почти на все типы тканей и систем в организме, от мозга и сердца до иммунной системы и настроения.

Яркие сны могут сниться человеку по любому количеству причин, в зависимости от индивидуальных ситуаций.

Люди часто обнаруживают, что дневные мысли вторгаются в их сны. Обычно они видят самые яркие сны во время сна с быстрым движением глаз (REM), о котором мы подробнее расскажем ниже.

Причины ярких снов включают:

Лишение сна

Недостаток сна может привести к более интенсивным сновидениям.

Алкоголь

Употребление алкоголя может подавлять быстрый сон. Когда человек бросает пить, это может привести к необычно ярким и насыщенным сновидениям.

Употребление психоактивных веществ

Употребление определенных веществ, таких как марихуана, кокаин и кетамин, может вызывать яркие или неприятные сны.

Люди, выздоравливающие от зависимости, могут обнаружить, что им снятся яркие сны об употреблении препарата, от которого они выздоравливают.

Это относительно часто. Эксперты считают, что эти сны — часть того воздействия, которое наркомания оказывает на мозг.

Побочные эффекты лекарств

Все лекарства имеют потенциальные побочные эффекты. У некоторых людей эти побочные эффекты могут включать плохие или яркие сны.

Примеры лекарств, которые могут способствовать ярким сновидениям или кошмарам, включают:

• антидепрессанты, в том числе трициклические ингибиторы моноаминоксидазы и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина
• гипотензивные средства центрального действия, такие как бета-блокаторы, алкалоиды раувольфии и альфа-агонисты
• лекарства от таких состояний, как болезнь Паркинсона, включая леводопу (Лародопа) и селегилин (Элдеприл)

Все лекарства будут иметь потенциальные побочные эффекты, указанные на упаковке.

Стресс

Стресс и травматические события могут привести к ярким сновидениям. Исследователи полагают, что это связано с той ролью, которую сновидения играют в памяти и обработке эмоций.

Люди, страдающие посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), чаще видят плохие яркие сны, чем люди, которые этого не делают.

Беременность

Яркие сны и кошмары — обычное явление во время беременности. Иногда этому может способствовать стресс, связанный с подготовкой к родам и воспитанием детей.Колебания гормонов также могут играть роль.

Психическое здоровье

Людям, страдающим депрессией, могут сниться яркие сны. Часто используются такие темы, как плохая самооценка. Эти сны иногда могут приводить к приступам паники.

Люди с шизофренией или диссоциативным расстройством могут видеть сильные сны во время рецидива.

Люди с тревогой также могут видеть более яркие сны. Это могут быть ситуации сильного беспокойства или паники, такие как опоздание или общее смущение.

Нарколепсия

Люди с нарколепсией часто говорят, что им снятся яркие сны, которые могут быть странными или тревожными.

Нарколепсия — это нарушение сна, при котором стирается грань между сном и бодрствованием. Люди с этим заболеванием чувствуют себя очень сонными и утомленными в течение дня.

Симптомы включают приступы сна, при которых человек засыпает и в течение дня внезапно теряет контроль над мышцами (катаплексия).

Когда кто-то страдает нарколепсией, он впадает в фазу быстрого сна вскоре после засыпания.Это может вызвать у них яркие сны даже во время короткого сна.

Люди с нарколепсией также могут испытывать осознанные сновидения. В осознанном сновидении человек осознает, что он спит, и он также может контролировать переживания.

Если вам интересно узнать больше доказательной информации об увлекательном мире сна, посетите наш специализированный центр.

В таких случаях, как беременность и кратковременный стресс, яркие сны обычно проходят сами по себе.

Однако есть несколько способов избежать ярких снов.К ним относятся отказ от таких веществ, как марихуана, кокаин и кетамин, и сокращение потребления алкоголя.

Соблюдение правил гигиены сна также может помочь снизить вероятность плохих или ярких снов.

Национальный институт неврологических расстройств и инсульта предлагает следующие советы, чтобы лучше спать ночью:

• Старайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время каждый день.
• Делайте упражнения по 20–30 минут в день, но не прямо перед сном.
• Избегайте употребления кофеина и никотина непосредственно перед сном.
• Расслабьтесь перед сном, например, примите теплую ванну или почитайте.
• Создайте комнату, подходящую для сна, например, избегая яркого света и громких звуков и поддерживая в комнате комфортную температуру.
• Никогда не лежите в постели без сна; вместо этого встаньте и займитесь чем-нибудь другим — например, чтением или прослушиванием расслабляющей музыки — пока не устанете достаточно, чтобы заснуть.
• Каждому, кто регулярно видит тревожные яркие сны, следует поговорить со своим врачом.

Существует два основных типа сна: быстрый и медленный. У них разные стадии. Люди будут проходить эти стадии несколько раз за обычную ночь.

1. Первая стадия — это медленный сон, который длится несколько минут. Это переключение между бодрствованием и засыпанием.
2. Вторая стадия — это медленный сон, то есть период легкого сна перед переходом в глубокий сон.
3. Третий этап также не является быстрым сном. Этот период глубокого сна нужен людям, чтобы утром почувствовать себя отдохнувшим.
4. Четвертая стадия — это быстрый сон, который наступает примерно через 90 минут после засыпания. Людям снятся, когда они находятся в фазе быстрого сна. В это время глаза быстро перемещаются из стороны в сторону под закрытыми веками, и мышцы рук и ног становятся парализованными. Это мешает людям реализовывать свои мечты.

Всем иногда снятся яркие сны. Любое количество вещей, от беременности до стресса, может способствовать появлению ярких снов. Злоупотребление психоактивными веществами, побочные эффекты лекарств или даже лежащее в основе расстройство сна могут иметь значение.

В большинстве случаев яркие сны проходят сами по себе. Однако здоровый сон может помочь предотвратить их.

Каждому, кто регулярно видит мучительные яркие сны, следует поговорить со своим врачом.

Яркие сны: причины и советы

Мы проводим сновидения около двух часов за ночь. Многие люди не помнят своих снов или лишь смутно помнят, что произошло. Однако иногда вы можете просыпаться с ясными воспоминаниями о своих снах.

Содержание яркого сна может вызвать чувство радости или комфорта. Возможно, вы даже проснетесь, когда захотите вернуться в сон. Яркие сны могут быть фантастическими, заставляя задуматься, как ваш мозг мог создать такой странный сценарий. Яркие сны также могут расстраивать или беспокоить, а в некоторых случаях могут мешать качественному сну.

Что вызывает яркие сны?

Две основные стадии сна — это быстрое движение глаз (REM) и сон без REM.Хотя сновидения могут происходить как во время быстрого сна, так и во время не-быстрого сна, сновидения во время быстрого сна имеют тенденцию быть более яркими. Кроме того, циклы REM обычно длиннее и глубже утром (ближе к концу сна).

Факторы, которые могут способствовать яркому сновидению:

• Фрагментированный сон : Поскольку яркие сны обычно происходят во время быстрого сна, пробуждение во время или сразу после быстрого сна увеличивает шансы на то, что вы запомните свой сон более ярко.
• Депривация сна : исследование показало, что участники, лишенные быстрого сна одну ночь, испытали более длительные периоды быстрого сна и увеличили интенсивность сна на следующую ночь.
• Стресс : Данные свидетельствуют о том, что люди, страдающие симптомами тревоги в течение дня, с большей вероятностью будут видеть сны с расстраивающим содержанием. Это также может привести к нарушениям психического здоровья, таким как беспокойство и депрессия.
• Лекарство : Некоторые лекарства могут повлиять на яркость снов.Например, одно исследование показало, что СИОЗС (категория антидепрессантов) уменьшают частоту воспоминаний пациентов о своих сновидениях, но повышают яркость сновидений, когда они вспоминаются. Другие лекарства могут вызывать кошмары, например бета-адреноблокаторы (средство от высокого кровяного давления) и лекарства от болезни Паркинсона.
• Нарушения сна: Сюда входит нарколепсия, которая характеризуется чрезмерной дневной сонливостью. Люди с нарколепсией часто видят яркие, причудливые сны.
• Беременность : Физические и гормональные изменения, происходящие во время беременности, могут вызывать бессонницу и нарушения сна. Исследование показало, что женщины в третьем триместре беременности испытывали более тревожные сны по сравнению с небеременными женщинами.

Являются ли яркие сны поводом для беспокойства?

Обычно яркие сны не вызывают беспокойства. Хотя исследователи еще не до конца понимают конкретную функцию или значение снов, некоторые постулируют, что сны являются естественной частью эмоциональной обработки и формирования памяти.

Кошмары — это яркие сны с пугающим или тревожным содержанием. Многие люди время от времени испытывают кошмары, которые разрешаются сами по себе. Однако кошмарное расстройство — это нарушение сна, при котором кошмары мешают выспаться. Если вы страдаете недосыпанием из-за хронических кошмаров, важно поговорить с врачом.

Как избавиться от ярких снов

• Соблюдайте гигиену сна : Поддерживайте регулярный график сна и убедитесь, что обстановка в спальне способствует сну.
• Развивайте душевное спокойствие : Исследователи обнаружили, что люди с более высокими показателями душевного спокойствия с большей вероятностью будут иметь положительное содержание снов. Душевное спокойствие означает способность принимать как хорошие, так и трудные переживания, которые происходят в повседневной жизни. Чтобы обрести душевное спокойствие, может помочь практика снятия стресса, такая как медитация осознанности и упражнения на расслабление.

Добавки мелатонина и яркие сны

Мелатонин — это гормон, вырабатываемый организмом естественным путем, который поддерживает цикл сна и бодрствования.Существуют противоречивые данные о влиянии добавок мелатонина и сновидений. Было показано, что он уменьшает количество ярких снов при определенных нарушениях сна. Например, исследование людей с расстройством поведения во время быстрого сна показало, что добавки мелатонина уменьшают пугающие сны и другие симптомы.

В других сценариях мелатонин может увеличить быстрый сон и, как следствие, шанс увидеть яркие сны. Долгосрочные эффекты от приема мелатонина неизвестны, поэтому обязательно спросите врача, безопасно ли это и подходит ли вам.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

Расстройство поведения во сне в фазе быстрого сна — причины и лечение

Обычно во время быстрого сна тело испытывает временный паралич большинства мышц тела, когда мозг активен и мечтает. Это позволяет нам спокойно и безопасно мечтать всю ночь. У людей с расстройством поведения во время быстрого сна паралич не возникает во время фазы быстрого сна. Вместо этого их тело и голос исполняют их сны, пока они спят.

По оценкам, менее одного процента людей страдают расстройством поведения во время быстрого сна. Обычно оно начинается после 50 лет и связано с другими нейродегенеративными расстройствами, включая болезнь Паркинсона, деменцию с тельцами Леви и множественную системную атрофию. Симптомы часто со временем ухудшаются. Это состояние обычно требует лечения, поскольку оно увеличивает риск травмы себе и партнеру по постели.

Что такое нарушение поведения во сне в фазе быстрого сна?

Расстройство поведения во время быстрого сна — это состояние, характеризующееся резкими движениями тела и вокализацией, когда человек испытывает яркие сны во время быстрого сна.Это особый тип парасомнии, который описывает ненормальное поведение во время сна.

Во время нормального быстрого сна тело испытывает временный паралич мышц, известный как атония, в то время как мозг проявляет активность, аналогичную бодрствованию. Артериальное давление повышается, дыхание становится нерегулярным, а глаза быстро бегают во все стороны (отсюда и термин «быстрое движение глаз»). Временный паралич быстрого сна позволяет нам безопасно мечтать, лежа неподвижно, пока мозг активен. Этот паралич затрагивает большинство скелетных мышц и исключает мышцы, которые помогают нам дышать, переваривать пищу, а также некоторые мышцы глаз.Быстрый сон составляет около 25 процентов от общего количества ночного сна, большая часть которого приходится на вторую половину ночи.

У людей с расстройством поведения во сне в фазе быстрого сна нормальный паралич мышц не возникает, что позволяет человеку физически реализовывать свои сны. Расстройство быстрого сна может проявляться небольшими мышечными подергиваниями и спокойным сном, говорящим с громкими криками, ударами кулаками, ногами, хватанием партнера по постели и выпрыгиванием из постели. Интересно, что сны, связанные с расстройством поведения во сне в фазе быстрого сна, часто бывают интенсивными и пугающими.Люди могут мечтать о преследовании или нападении, и они могут бессознательно разыграть сон в реальной жизни.

Насколько распространено нарушение поведения во сне в фазе быстрого сна?

Это относительно редко, поражая от 0,5 до 1 процента взрослых. Расстройство быстрого сна чаще встречается у мужчин и взрослых старше 50 лет. Хотя это редкое нарушение, оно также может возникать у детей из групп повышенного риска.

Симптомы расстройства поведения во время быстрого сна

Симптомы расстройства поведения во время быстрого сна могут включать:

• Незначительные движения конечностей
• Более выраженные движения тела, такие как удары руками, руками, ногами, сидение в постели или прыжки с кровати
• Вокализация, включая разговор, крик или крик

Люди не знают об этом поведении во время эпизодов, и на самом деле многие люди узнают, что у них есть расстройство быстрого сна, только когда им рассказывают об их симптомах партнер по постели или сосед по комнате.

Когда у человека случается приступ, его обычно относительно легко разбудить. Когда они просыпаются, они обычно бдительны, связны и могут вспомнить содержание сна.

REM-сон обычно начинается примерно через 90 минут после того, как вы засыпаете, а стадии REM-сна становятся длиннее во второй половине ночи. По этой причине эпизоды расстройства поведения во сне в фазе быстрого сна часто возникают позже в период сна.

Эпизоды могут происходить один или несколько раз за ночь.Люди могут испытывать их несколько раз в год или каждую ночь. Расстройство быстрого сна может развиваться внезапно или постепенно, но симптомы обычно со временем ухудшаются.

Осложнения расстройства быстрого сна

Из-за потенциально агрессивного характера своих движений люди с расстройством поведения во время быстрого сна могут подвергнуть себя — и любого, с кем они спят в своей постели, — риску получения физических травм. В зависимости от характера сна и обстановки в спальне эти травмы могут быть опасными для жизни.До 90 процентов супругов с расстройством быстрого сна сообщают о проблемах со сном, а более 60 процентов испытали физические травмы.

Даже когда вероятность получения физических травм снижена, нарушение сна человека или его партнера по сну может быть достаточно серьезным, чтобы вызвать проблемы во взаимоотношениях. Однако почти две трети пар продолжают спать вместе, несмотря на риск нарушения сна.

Как диагностируется расстройство быстрого сна?

Согласно Международной классификации расстройств сна Американской академии медицины сна, человек должен соответствовать четырем критериям, чтобы получить диагноз расстройства поведения во сне в фазе быстрого сна:

• Вы неоднократно сталкивались с эпизодами воплощения своих снов с вокализацией или движениями рук и ног, которые соответствуют тому, что происходит в вашем сне.
• Эпизоды происходят во время быстрого сна, что подтверждается полисомнограммой в лаборатории (исследование сна в лаборатории) или историей болезни.
• Эпизоды включают сон без атонии, что подтверждено полисомнографией.
• Эпизоды не связаны с чем-то еще, например, с другим расстройством сна или психического здоровья, побочным эффектом лекарств или злоупотреблением психоактивными веществами.

Если вы подозреваете, что у вас расстройство быстрого сна, лучше проконсультироваться с врачом. Затем ваш врач может направить вас к терапевту.Вот что вы можете ожидать, когда встретитесь с ними.

Сначала ваш врач проведет физический и неврологический осмотр. Смысл этого в том, чтобы исключить любые другие потенциальные причины, такие как алкоголь, лекарства или нарколепсия, расстройство сна, которое часто сосуществует с расстройством поведения во время быстрого сна. Из-за частого совпадения паркинсонических синдромов и расстройства быстрого сна, ваш врач также будет искать симптомы болезни Паркинсона, такие как тремор рук или жесткость мышц.

Если вы спите с партнером, ваш врач может спросить его, видели ли вы, как вы разыгрываете свои сны во время сна. Они попросят их описать наблюдаемое поведение при разыгрывании сновидений.

Ваш врач может направить вас в лабораторию сна для проведения полисомнограммы — исследования ночного сна. Во время исследования датчики контролируют ваше дыхание, движения глаз, движения рук и ног, активность мозга и сердца, а также уровень кислорода в крови. Обычно экзамен снимают на видео, чтобы записать любое поведение во сне.

После обследования врач-сонолог изучит вашу историю болезни, симптомы и результаты полисомнограммы, чтобы определить, уместен ли диагноз расстройства поведения во сне в фазе быстрого сна.

Причины расстройства быстрого сна

Ученые не знают, что вызывает нарушение быстрого сна. Исследования на животных показывают, что это связано с определенными нервными путями в головном мозге. У человека без RBD определенные нервные пути подавляют мышечную активность во время быстрого сна, и нарушение этих нервных путей приводит к быстрому сну без атонии.

Расстройство быстрого сна часто сосуществует с другими неврологическими состояниями, такими как болезнь Паркинсона, деменция с тельцами Леви, множественная системная атрофия, нарколепсия или инсульт. Во многих случаях нарушение поведения во сне в фазе быстрого сна предшествует развитию одного из этих нейродегенеративных заболеваний. Одно исследование показало, что 38 процентов мужчин в возрасте 50 лет и старше с расстройством поведения во время быстрого сна в конечном итоге заболевают болезнью Паркинсона, деменцией с тельцами Леви или множественной атрофией симптомов, обычно в течение 13 лет.Это число увеличилось почти до 81 процента в последующем исследовании, проведенном 16 лет спустя.

Эти данные были подтверждены в последующих исследованиях; У 30 процентов людей с расстройством быстрого сна развилась болезнь Паркинсона или деменция в течение 3 лет, а у 66 процентов — в течение 7,5 лет.

Расстройство быстрого сна также может быть вызвано антидепрессантами, включая трициклические антидепрессанты и серотонин-специфические ингибиторы обратного захвата.

Факторы риска

Факторы риска расстройства быстрого сна включают:

• Мужчина
• Возраст старше 50 лет
• Наличие другого неврологического расстройства, такого как болезнь Паркинсона, деменция с тельцами Леви или множественная системная атрофия
• С нарколепсией
• Прием некоторых лекарств или антидепрессантов
• Употребление наркотиков или алкоголя или отказ от них

Средний возраст начала — около 61 года, из которых 87 процентов — мужчины.Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, какие факторы окружающей среды вносят в расстройство поведения во сне в фазе быстрого сна. Факторами риска для окружающей среды могут быть лишение сна, курение, травмы головы и воздействие пестицидов.

Лечение расстройства сна REM

Лечение расстройства поведения во сне в фазе быстрого сна индивидуально и может включать в себя сочетание изменения образа жизни, приема лекарств и методов предотвращения травм.

Как избежать триггеров

Поскольку употребление определенных алкогольных напитков или отпускаемых по рецепту лекарств может способствовать нарушению поведения во сне в фазе быстрого сна, изменение образа жизни с целью уменьшения или прекращения их употребления может быть частью лечения человека.Эти изменения могут быть частью более широкого набора шагов по улучшению гигиены сна, таких как установление постоянного графика сна, который нормализует сон и способствует его качеству.

Лекарства

Мелатонин является предпочтительным препаратом первой линии при расстройстве поведения во сне в фазе быстрого сна. Обычно он имеет меньше побочных эффектов, чем другие варианты лечения, но имеет аналогичную эффективность. Это также более безопасный вариант для пожилых людей, людей с деменцией, людей с риском падения или людей с апноэ во сне. Дозировка мелатонина, которую следует принимать при быстром сне, отличается от дозы мелатонина, когда он используется для засыпания, и следует проконсультироваться с терапевтом.

Клоназепам, отпускаемый по рецепту, доказал свою эффективность в уменьшении симптомов у 50-80% людей с расстройством быстрого сна. Однако он может вызвать некоторые побочные эффекты, в том числе сонливость, забывчивость и нарушение баланса по утрам. Это также может способствовать или усугублять апноэ во сне.

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта. Они могут лучше всего посоветовать вам план лечения, основанный на вашей истории болезни и симптомах.

Методы профилактики травм

Создание безопасных условий для сна — одна из самых важных вещей, которые может сделать человек с расстройством сна в фазе быстрого сна.Связанные со сном травмы, включая синяки, порезы, переломы, тупые травмы и травмы головы, были зарегистрированы у 30-81 процентов людей с расстройством поведения во сне в фазе быстрого сна. Кроме того, партнер по постели также рискует получить травму, когда спит рядом с кем-то, кто бессознательно разыгрывает жестокие сны

Рекомендации по предотвращению травм могут включать:

• Удаление острых предметов и оружия из спальни
• Обивка пола вокруг кровати
• Установка перил с мягкой подкладкой сбоку от кровати
• Кладем матрас на пол
• Убираем мебель и беспорядок с кровати
• Перетяжка углов мебели в спальню
• Защита окон спальни

Если человек спит в одной постели с партнером по сну, ему также может быть рекомендовано спать в отдельных кроватях или отдельных комнатах до тех пор, пока симптомы не исчезнут.

Если вы считаете, что у вас или вашего близкого может быть расстройство быстрого сна, лучше сообщить об этом своему врачу. Поскольку расстройство быстрого сна — редкое заболевание, вы можете распечатать эту статью, чтобы показать им.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

Что вызывает эти причудливые сны?

Подумайте об этом причудливом сне. Вы на гала-вечере в шикарном банкетном зале отеля с множеством других людей. Вы все хорошо проводите время за ужином, танцами и разговорами.Когда пора уходить, ты ищешь свою сумочку, но ее нет. Когда вы с нетерпением ищете его, из ниоткуда появляется стремительная река, разделяющая комнату пополам. Ваш кошелек плывет по реке, но вы не можете его достать. Он движется слишком быстро. Когда вы просыпаетесь, вас охватывает паника.

Теперь, если вы подключите сон к онлайн-анализатору сновидений, который вы можете найти на сайте Freakydreams.com, вы узнаете, что кошелек — это символ богатства и ресурсов, отель представляет собой переходный период, а река ассоциируется с эмоциями.Поскольку вы пережили реконструкцию кухни — с сопутствующими ей финансовыми трудностями и потрясениями — этот сон перекликается и усиливает то, что происходит в вашей жизни наяву.

Что такое сны?

Люди мечтают, как и, по мнению ученых, большинство млекопитающих и некоторые птицы. На самом базовом уровне сон — это переживание воображаемых образов, звуков или других ощущений во время сна. Это внутренний умственный процесс. Но на самом деле мечты — это гораздо больше.

Продолжение

Теория Зигмунда Фрейда заключалась в том, что ваши сны являются выражением того, что вы подавляете в то время, когда бодрствуете. А Карл Юнг считал, что сны сообщают о «потерянных» или «забытых» частях нашей личности, которые необходимо реинтегрировать. Многие сны приходят просто из-за того, что вы заняты повседневными делами. Но некоторые предлагают богатые символические выражения — интерфейс между сознанием и бессознательным, который может заполнить пробелы в нашем самопознании и предоставить информацию и понимание.

В своей книге Три «единственных» вещи: использование силы сновидений, совпадения и воображения Роберт Мосс пишет: «Сны — это открытая перспектива возможностей, которая выводит нас за пределы наших повседневных самоограничивающих убеждений и поведения. мы отвергаем любовника нашей мечты, дом нашей мечты или работу своей мечты как недостижимую — «всего лишь мечту» — мы хотим тщательно изучить, есть ли во сне ключи, которые могут помочь нам проявить это яркое видение ».

Почему мы мечтаем?

Каждую ночь снятся сны, даже если мы не помним своих снов.

Продолжение

Том Скаммелл, доктор медицинских наук, доцент кафедры неврологии Гарвардской медицинской школы и медицинского центра Бет Исраэль Дьяконисса, говорит, что никто не знает, почему мы мечтаем. «В исследовательском сообществе наблюдается сильное движение к изучению того, как сон улучшает память и обучение», — говорит Скаммелл. «Одна из гипотетических возможностей состоит в том, что сновидение дает вам возможность практиковать то, что вам, возможно, никогда не придется делать, например, убегать или отбиваться от хищника».

Три или четыре раза за ночь у вас есть период сна, который длится примерно 90 минут, который называется REM — быстрое движение глаз — сон.Именно во время быстрого сна ваш мозг более активен. И, согласно Скаммеллу, именно тогда условия являются подходящими для «сюжетных» снов, богатых действием, сложностью и эмоциями.

«Вы, скорее всего, вспомните сны, если проснетесь в конце эпизода быстрого сна», — говорит Скаммелл. «Американцы, которые хронически недосыпают, вероятно, пропускают фазу быстрого сна. Это создает давление для быстрого сна. Поэтому, когда вы наверстаете упущенное, у вас может быть больше быстрого сна с более интенсивными сновидениями.»

Ценность снов

Ученые давно обсуждают, имеют ли сны значение. Но те, кто работает со своими сновидениями, независимо или с помощью толкователей снов, считают, что понимание снов может дать значимые ключи к чувствам, мыслям и поведению. , мотивы и ценности

Художники, предприниматели, изобретатели и ученые часто черпают творческие идеи из снов. Джефф Тейлор придумал сайт monster.com. Джек Никлаус мечтал о новой рукоятке для гольфа.А лауреат Нобелевской премии и ученый Вольфганг Паули называл мечты своей «секретной лабораторией».

Келли Салливан Уолден — сертифицированный клинический гипнотерапевт и коуч сновидений. В своей книге Мне приснился самый странный сон …: Словарь сновидца для 21 века , она делит сны на восемь категорий:

• Обработка
• Вентиляция (кошмары)
• Интеграция
• Распад / прорыв
• Повторяющийся
• Предвидение
• Пророчество
• Исполнение желаний

Наиболее распространенными, по ее словам, являются повторяющиеся сны.

Мосс приводит пример прогностического сна: «Одно из крупнейших нефтяных открытий в истории … произошло во сне отставного британского колониального чиновника, жившего в Кувейте в 1937 году. В сне полковника Диксона было обнаружено особое место рядом с необычным sidr на холмах Буркан. Кувейтскую нефтяную компанию, которая бурила вдали сухие скважины, уговорили переместить буровую установку в место, указанное во сне, и она попала в фонтан ».

Продолжение

Обработка сновидений может использоваться для диагностики и решения физических и эмоциональных проблем.

«Некоторые из наших пейзажей снов — это живые диорамы того, что происходит внутри нашего тела», — объясняет Мосс. «Древнегреческий врач Гален использовал сны для диагностики жалоб пациентов. Моя подруга узнала о проблеме, когда ее мертвый отец явился ей во сне в сопровождении врача и крикнул:« Немедленно обратитесь к врачу! рак молочной железы!’ Она действовала в соответствии с этой мечтой и считает, что это помогло ей спасти жизнь «.

Ева Ван Брант — медиаменеджер Западного побережья в юридической фирме DLA Piper.Она считает, что беременность способствует яркости и яркости ее снов. «Это было замечательно — и немного раздражало. Прошлой ночью мне приснилось, что я стою на очереди в аэропорту и не могу найти свои права. Я проснулся в полной панике, и мне потребовалось несколько мгновений, чтобы воплотить мечту в жизнь. не было настоящим «.

Продолжение

Но ей также помогали ее яркие сны.

«Несколько дней назад я не мог найти свою камеру нигде в моем доме. Я сильно забеспокоился и безуспешно искал ее до сна.В конце концов я заснул. Следующее, что я помню, мне снится очень яркий сон ». Сон, по ее словам, был о концерте, на котором они с мужем были месяцем ранее. Она шла к воротам и увидела табличку« Без камер »и оказалась Она нервничала из-за того, что один из них был у нее в сумочке. Ее муж посоветовал ей положить камеру во внутренний карман на молнии ее сумочки, потому что ее вряд ли обыскали бы. «Во сне я так и сделала. И это то же самое, что я сделал в ночь на концерт.«На следующее утро она нашла фотоаппарат во внутреннем кармане своей сумочки.« Единственное, что я могу думать, — говорит она, — это то, что мое тело активировало воспоминание, чтобы уменьшить беспокойство ».

Беспокойство о странных сновидениях

Что нам делать из безумных снов взрослых?

Продолжение

Ученый-когнитивист и профессор Университета Дьюка Оуэн Фланаган является автором книги Сон, сны и эволюция сознания . Он писал, что «причудливость будет увеличивать …. тем больше у вас на уме «.

Берт О. Стейтс, заслуженный профессор драматического искусства Калифорнийского университета в Санта-Барбаре, соглашается. В статье под названием» Причудливые сновидения и внутренняя мысль «он пишет: «Сны — это психическая призма, сквозь которую реальность каким-то образом преломляется, а не отражается».

Дейдре Барретт — бывший президент Международной ассоциации изучения сновидений и автор книги «Комитет сна». Она говорит все. сны немного странны по меркам бодрствующего мышления.«Но художники и ученые называют сны, которые мы называем причудливыми или странными, вполне позитивными, интересными или имеющими творческий потенциал».

Мосс говорит WebMD: «Сумасшедшие сны могут на самом деле быть сумасшедшими, как лиса, с использованием диких драм и спецэффектов, чтобы заставить нас вспомнить и обратить внимание на то, что мы блокируем, или просто чтобы осветить».

Расшифровка снов

Все мы можем вспомнить странные сны. Но их интерпретация и понимание могут быть непростыми.

Некоторые из наиболее частых снов включают выпадение зубов (указывающее на возможный страх старения или смерти), падение (потеря уверенности или угроза безопасности) или публичная нагота (чувство уязвимости или проявление слабости).Это примеры архетипических снов, существующих во времени, культуре и людях.

Но большинство снов очень личные. Они отражают глубинные мысли и чувства сновидца. Символы — изображения или объекты с очевидным значением в повседневной жизни — служат метафорами, представляя что-то частично известное. Например, лев во сне может означать для артиста цирка нечто иное, чем для подростка, который считает его своим любимым игрушечным животным. Изучая каждый элемент сновидения и ища параллели между ассоциациями, вы можете расшифровать значение сновидения.

«Даже если изначально это не имеет для вас смысла, созерцайте сон, медитируйте над ним, маринуйтесь в нем», — предлагает Салливан Уолден. «Представьте, что вы находитесь на охоте за сокровищами. Ваш интерес к раскрытию тайны того, что вам говорят ваши сны, приведет вас к золоту, которое вас ждет».

Продолжение

Барретт говорит, что вы можете исследовать сны самостоятельно, с группой мечтателей под руководством сверстников или с друзьями. «Мы часто слепы к нашим собственным проблемам и ассоциациям.Но кто-то другой может видеть вещи объективно ».

Мосс рекомендует вам сыграть в игру« Какая часть меня »- притвориться, что все во сне является частью вас, и заметить, что его состояние или поведение могут говорить вам о вас . «В доме вашей мечты, например, если есть проблема с водопроводом или комната, которую вы никогда не исследовали, что это может говорить о той части вас, которая нуждается в некотором уходе, или о части вашего потенциала, которая ждет своего часа? узнал и открыл.«

Еще одна техника, которую он предлагает, — это выслушивать каламбуры и двусмысленность». Если в вашем сне на рельсах идет поезд, может ли он побуждать вас думать о том, на каком «пути» вы находитесь, на какой «линии» следующий? Скажите, что в вашей мечте есть обувь. У обуви есть «подошва», которая звучит как «душа», поэтому, возможно, состояние вашей обуви во сне говорит что-то о состоянии вашей жизненной энергии ».

Повторяющиеся сны

Повторяющиеся сны могут продолжаться в течение нескольких дней, недель , месяцами и даже годами.

Барретт говорит, что большинство людей на протяжении всей жизни видят повторяющиеся сны. «В среднем они более важны, чем другие сны. Вероятно, это ваше подсознание, пытающееся сказать вам что-то более серьезное».

Она говорит, что есть две ключевые группы повторяющихся снов. Большинство из них — кошмары, хотя некоторые носят позитивный или нейтральный характер.

«Единственные [сны], в которых можно застрять, — это посттравматические сны, когда вы переживаете заново то, что произошло, пока вы бодрствовали», — говорит она.Солдаты или жертвы насилия могут видеть такие повторяющиеся сны. «Детали раскрываются так же, как и в реальной жизни, но часто идут еще дальше. То, чего вы больше всего боитесь в реальной жизни, присутствует во сне».

Другой тип повторяющихся снов — это сон, в котором вы не испытали травмы в своей бодрствующей жизни. «Эти сны включают монстров и сюрреалистические невозможные декорации», — говорит она. «Они гораздо более метафоричны. Иногда символизм очевиден, иногда это просто загадка.«

Следует ли нам беспокоиться о повторяющихся темах?» Барретт говорит, только если содержание вызывает беспокойство. В случае тревожных сновидений посттравматического стресса она рекомендует обратиться за помощью к терапевту. «Со временем они уменьшатся».

Улучшение памяти сновидений

Некоторые люди могут вспомнить несколько снов за ночь. Другие вспоминают сны лишь изредка или не вспоминают их совсем.

«Люди сильно различаются по содержанию сновидений, как по интенсивности, так и по воспоминаниям», — говорит Скаммелл. Интересно, что, по словам Барретта, женщины и младше люди больше вспоминают сны, как и те, кто спит дольше.

Сны по своей природе неконтролируемы. Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы сохранить свою мечту:

• Высыпайтесь . Те, кто спят дольше, наслаждаются более быстрым сном, что приводит к большему количеству снов и, возможно, к большей памяти о них.
• Используйте силу внушения. Специалисты рекомендуют перед сном напомнить себе, что вы хотите вспомнить свои сны.
• Вести журнал. Возьмите ручку и бумагу или записывающее устройство у постели, чтобы вы могли записывать свои сны, когда просыпаетесь перед тем, как вскочить с постели.Если не записать сразу, сны станут неуловимыми, и их будет трудно восстановить.
• Любопытство . Когда вы впервые просыпаетесь, лягте спокойно, молчите и посмотрите, сможете ли вы вспомнить сон. Он может затопить вас. Обдумай это. Открытость, чтение снов и их активное обсуждение с друзьями и семьей может побудить вас мечтать в будущем.
• Ограничьте употребление наркотиков и алкоголя. Сон и, соответственно, сны зависят от алкоголя. А лекарства, в том числе антидепрессанты, могут вызывать сумасшедшие сны или даже кошмары.Поговорите со своим врачом о влиянии лекарств на ваши сны.

Влияют ли сны на качество сна?

Сны могут быть не такими сладкими, если они влияют на качество вашего сна. Мы все мечтаем каждую ночь, независимо от того, вспоминаются ли сны или нет. Многие американцы хронически недосыпают. Важно иметь представление об идеальном сне и о том, как режим сна может влиять на общее состояние здоровья и самочувствие.

Как работают сны

Каждую ночь каждый видит сны от 3 до 6 раз.Сновидения — это нормальная и здоровая часть сна. Сны — это серия образов, историй, эмоций и чувств, возникающих на протяжении всех стадий сна. Сны, которые вы вспоминаете, происходят во время фазы быстрого сна. REM означает быстрое движение глаз. Быстрый сон наступает примерно через 90 минут после того, как вы заснули, и длится около десяти минут. В этот момент мозг очень активен, и именно тогда случаются более запоминающиеся сны.

Кажется, что сны часто возникают для нас как способ разыграть события, произошедшие в течение дня.Они кажутся реакцией на опытное окружение. Если днем ​​с кем-то происходит что-то стрессовое или особенно грустное, он, скорее всего, увидит это ночью. Сейчас есть несколько исследований, которые показывают, что сновидения помогают мозгу с его функцией памяти. Они помогают с познанием и вашей способностью обрабатывать события: «… сновидения — это естественное продолжение опыта бодрствования в сознании» 1.

Существует множество теорий о том, о чем мы мечтаем и почему. В любом случае, особое значение для человека должно иметь не обязательно то, о чем он мечтает, а то, как это влияет на качество сна.

Влияние снов

На сон

Хотя сновидения являются нормальным явлением, могут быть некоторые ненормальные части сновидений, которые мешают сну или общему психическому здоровью. Например, если вы видите яркие сны сразу после того, как заснули, это может быть признаком состояния сна, называемого нарколепсией.

Сны обычно не влияют отрицательно на сон, но кошмары могут. Они влияют на сон тем, что затрудняют засыпание и затрудняют переход между циклами сна.2 Это может сделать человека более сонным в течение дня.

В повседневной жизни

Хорошие и плохие сны могут повлиять на повседневную жизнь. Частые кошмары могут помешать человеку заснуть, а затем вызвать сонливость в течение дня. Сновидения также могут помочь человеку обрабатывать положительные эмоции других, повышая его уровень социальной компетентности.

Отсутствие сновидений может означать, что вы не достигаете фазы быстрого сна, и, следовательно, может вызвать более высокие показатели сонливости, депрессии и проблем со здоровьем.Похоже, что те, кому снятся негативные сны, также чаще испытывают стресс в течение дня и чаще страдают нарушениями сна. Точно так же те, у кого есть положительные сны, менее подвержены нарушениям сна. Хотя причину узнать сложно. Тем не менее, попытка мыслить позитивно в течение дня может помочь в тех сновидениях, которые возникают ночью.

Ночные ужасы и кошмары

Ночные ужасы и кошмары — это два разных типа снов.Ночные кошмары проявляются в том, что кто-то бьется или стонет посреди сна из-за негативного сна, и связаны с медленным сном. Обычно это происходит у детей. Они не просыпаются из-за ночного ужаса, хотя он может длиться 10-30 минут. Кошмары — это негативный сон, который заставляет человека внезапно просыпаться и связан с циклом быстрого сна. Это может случиться с любым человеком любого возраста. Недостаток сна может вызвать учащение кошмаров.

Есть много разных факторов, которые могут повлиять на качество вашего сна, поэтому не стесняйтесь обращаться к ASMS, если вам интересно, как вы можете улучшить качество своего сна сегодня!

1. https: // www.apa.org/pubs/journals/features/tps-0000018.pdf
2. Пол, Ф., Шредл, М., и Альперс, Г. В. (2015). Кошмары влияют на качество сна, но не на архитектуру сна: амбулаторное полисомнографическое исследование. Пограничное расстройство личности и нарушение регуляции эмоций, 2, 3. doi: 10.1186 / s40479-014-0023-4
3. Weinstein, N., Campbell, R., & Vansteenkiste, M. (2018). Связывание переживаний психологических потребностей с повседневными и повторяющимися сновидениями. Мотивация и эмоции, 42 (1), 50–63.doi: 10.1007 / s11031-017-9656-0

Почему воплощение своих мечтаний может превратиться в кошмар — Основы здоровья от клиники Кливленда

«Прошлой ночью мне приснился самый странный сон!»

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Большинство из нас смеются над странными сценариями, с которыми мы сталкиваемся, когда мечтаем во сне REM (быстрое движение глаз).

Но эти сны не являются поводом для смеха для людей с расстройством поведения во сне в фазе быстрого сна (RBD) или их партнеров.

Переключатель в стволе мозга

Обычно наши тела парализованы во время быстрого сна (за исключением глазных мышц и диафрагмы, которая позволяет нам дышать).

Но в RBD, «поскольку переключатель в стволе мозга больше не обездвиживает вас, ваши мышцы могут выполнять действия в ваших снах», — говорит специалист по медицине сна Карлос Родригес, доктор медицины.

Итак, вы разыгрываете их — и вы можете делать это с помощью крика, насилия или нецензурной лексики, которые совершенно не соответствуют характеру.

«Пациенты могут пораниться, ныряя с кровати в комод, врезавшись в стену или ударившись об окно», — говорит он.

«Они могут случайно ударить партнера по постели — по иронии судьбы, пытаясь защитить его от опасности во сне».

Кто подвергается риску RBD?

RBD чаще всего наблюдается у мужчин старше 50 лет.Но RBD может развиться раньше — даже у детей.

«У молодых пациентов RBD чаще всего наблюдается в сочетании с нарколепсией и у пациентов, принимающих антидепрессанты», — говорит д-р Родригес.

RBD может также сопровождать другие парасомнии, такие как расстройство пищевого поведения, связанное со сном, лунатизм, спутанное возбуждение, секссомния и ночные кошмары. Он отмечает, что когда это происходит, мужчины и женщины страдают в большей степени, и обычно в более молодом возрасте.

Чем RBD отличается от ночных ужасов

Лунатизм или ночные кошмары могут выглядеть как RBD, но это расстройства возбуждения.Ваши глаза открыты, и, хотя вы этого не помните, вы в некоторой степени осведомлены о своем окружении.

«Вот почему лунатики могут проложить путь через спальню, выйти из дома или даже водить машину», — объясняет доктор Родригес.

«При расстройстве быстрого сна глаза обычно закрыты, пациенты не осознают свое окружение и не могут отойти слишком далеко от кровати».

Судороги, апноэ во сне (эпизоды удушья, которые могут частично разбудить вас во сне), страхи сна и посттравматическое стрессовое расстройство также могут имитировать RBD.

Время ночи — тоже ключ к разгадке

Мы циклически проходим каждую фазу сна каждые 90–120 минут, — говорит доктор Родригес. И каждый раз, когда мы это делаем, наш быстрый сон постепенно удлиняется.

Таким образом, RBD имеет тенденцию происходить в течение последней половины ночи, тогда как лунатизм и ночные кошмары обычно возникают в течение первой трети ночи.

«Если нарушение сна возникает в течение 60 минут после засыпания, вероятно, это не RBD», — говорит он.

Только один способ диагностировать RBD

Единственный способ диагностировать RBD — это исследование сна.«Предыдущее исследование, направленное на диагностику сна, может не поставить диагноз; вам нужен один специально для RBD », — говорит д-р Родригес.

Исследования сна позволяют экспертам наблюдать, парализованы ли мышцы во время быстрого сна. Они ищут повышенный мышечный тонус, когда пациент находится в фазе быстрого сна.

Что делать, если у вас RBD

Безопасность превыше всего, если вы или ваш партнер страдаете расстройством быстрого сна.

«Самое важное, что нужно учитывать, — это изменить среду вашего сна», — говорит д-р.Родригес. «Вы должны сделать спальню безопасным местом».

Варианты, которые стоит попробовать:

• Положите матрас на пол, чтобы у вас было меньше расстояния, чтобы упасть.
• Уберите мебель подальше от непосредственной близости, чтобы ничего не задеть, если вы бежите или ныряете.
• Обивка углов мебели в спальне.

«Мы также хотим, чтобы ваш партнер подумал о том, чтобы спать в другой кровати или комнате, пока ваше расстройство быстрого сна не будет под контролем», — говорит он.

Как лечить RBD

Лекарства могут помочь с симптомами RBD, но не вылечить его.

«Они могут заглушить назойливый крик и удерживать партнеров в одной постели, что прекрасно», — говорит д-р Родригес.

Мелатонин — это самое безопасное и легко переносимое лекарство. Другим широко используемым лекарством является клоназепам, бензодиазепин, который также используется для лечения тревоги и судорог.

«Клоназепам очень эффективен для контроля симптомов, но многие пациенты не переносят его побочные эффекты», — говорит он.К ним относятся:

• Когнитивные проблемы, которые могут ухудшить существующие проблемы с памятью.
• Неустойчивость, повышающая риск падений.
• Обострение апноэ во сне, так как препарат расслабляет мышцы горла.

Кроме того, говорит доктор Родригес, некоторые другие лекарства, похоже, провоцируют или разоблачают RBD.

«Если 40-летний мужчина начинает разыгрывать сны после начала приема антидепрессанта, такого как венлафаксин (Effexor®), я посмотрю, сможем ли мы переключиться на антидепрессант, который не усугубляет RBD, под названием бупропион (Wellbutrin®).Но это решение не для всех «.

Если ваше лекарство помогает вам, переключение может быть не в ваших интересах, — отмечает он.

Обязательно говорите вверх

Многие люди, воплощающие в жизнь свои мечты, не рассказывают своим врачам, — говорит доктор Родригес.

«Возможно, вам неловко, но вы должны рассказать об этом своему врачу», — говорит он.

Это единственный способ обезопасить вас и вашего партнера — и в одной постели.

Кроме того, RBD связано с развитием нейродегенеративных расстройств, чаще всего с болезнью Паркинсона, деменцией с тельцами Леви и множественной системной атрофией.

Исследователи упорно работают над разработкой раннего диагностических тестов и лекарственных препаратов, которые могут защитить мозг.

«Если исследователи смогут определить нейропротекторный препарат, мы сможем замедлить, остановить или предотвратить дальнейшее ухудшение», — говорит он.

Вашему врачу будет полезно знать, что вы можете быть кандидатом, когда такие тесты или лекарства станут доступны.

Расстройство поведения во сне REM — Обзор и факты

Расстройство быстрого сна (RBD) — это парасомния.Парасомния связана с нежелательными событиями, которые происходят во время сна.

RBD возникает, когда вы разыгрываете яркие сны во сне. Эти сны часто наполнены действием. Они могут даже быть жестокими. Эпизоды со временем усугубляются. Ранние эпизоды могут включать легкую активность. Более поздние эпизоды могут быть более жестокими. RBD часто игнорируется годами. В какой-то момент это может привести к травме. Может пострадать либо человек, которому снится сон, либо партнер по постели.
RBD можно спутать с лунатизмом и ужасами во сне.При этих других расстройствах спящий обычно теряет сознание после пробуждения. Он или она не становится быстро настороженным. Напротив, обычно легко разбудить человека с RBD, который разыгрывает сон. Проснувшись, он или она может вспомнить четкие детали яркого сна.
Детали этого сна совпадают с необычным поведением эпизода RBD. Эти действия могут включать в себя любое из следующих действий:

• Крик
• Клятва
• Удары руками
• Захваты
• Удары руками
• Удары ногами
• Прыжки
• Прыжки

Например, человек с RBD может мечтать сыграть в футбол.В этом случае он может нырнуть со своей кровати, чтобы поймать выигрышный пас тачдауна. Он также может мечтать о том, чтобы его преследовал злоумышленник. Это может заставить его вскочить с постели и убежать. Люди с RBD редко ходят, с открытыми глазами или выходят из комнаты. Все это общие признаки лунатизма. Эпизоды RBD не связаны с едой или питьем. Они также не предполагают сексуальной активности или посещения туалета.
Эпизоды RBD возникают во время сна с быстрым движением глаз (REM). Нормальный сон состоит из серии эпизодов быстрого сна.Они происходят примерно каждые 1,5–2 часа каждую ночь.