Успокаивающие продукты: 10 продуктов, которые успокаивают нервы

10 продуктов, которые успокаивают нервы

Постоянное пребывание в стрессовых ситуациях постепенно разрушает нервную систему, дестабилизирует её работу. В лучшем случае, это заканчивается затяжной депрессией, в худшем — нервными расстройствами, от которых без врачебной помощи избавиться уже не получится. А вот предвестником всего этого, как показывает практика, является дефицит витаминов В-группы и нарушения в работе эндокринной системы, вырабатывающей гормоны — именно эти вещества и регулируют поведение человека в стрессовой ситуации.

Для укрепления нервной системы, человеку необходимы триптофаны — это вещества, которые усиливают чувствительность нейронов к импульсам и предотвращают деградацию нервных клеток. Есть триптофаны, которые организм синтезирует самостоятельно, но некоторые — человек получает только с едой. Именно поэтому употребление таких продуктов поможет быстро справиться с депрессией и стрессом. Действует это ничуть не хуже алкоголя или никотина (многие их также используют для того, чтобы быстро «успокоиться»).

Каким же образом успокоить свои нервы с помощью полезной еды? Действительно ли изменение рациона может усилить устойчивость нервной системы к разного рода внешним раздражителям, провоцирующих стресс?

Питание и нервы

На состояние нервной системы оказывают непосредственное влияние вещества, которые поступают в организм человека вместе с продуктами питания. Тщательно изучив их, ученые представили перечень витаминов, микроэлементов и органических соединений, употребление которых позволит успокоить нервную систему самым безопасным и естественным способом. В него вошли:

• Все витамины группы В. Именно они обеспечивают нормальное функционирование нервной системы. Одним из первых симптомов недостатка этих витаминов в организме является покалывание в конечностях.

• Витамин А. Он положительно влияет на здоровье глаз, в том числе и на состояние глазного нерва.

• Магний. Он улучшает циркуляцию крови и оказывает положительное влияние на состояние мышц и нервов.

• Селен — тонизирует нервную систему и улучшает ее работу.

• Витамин Е. Он регулирует работу нервной системы и способствует расслаблению и успокоению нервов.

• Жирные кислоты омега-3. Они позволяют человеку быстро успокоиться, улучшают работу нервной системы, помогают лучше концентрировать внимание, запоминать нужную информацию и т.д.

• Витамин С. Он отвечает за синтез веществ необходимых для работы нервной системы и помогает успокоить нервы.

• Антиоксиданты. Они укрепляют нервную систему и помогают успокоить нервы.

• Углеводы. Без них невозможна выработка серотонина — одного из гормонов счастья. Его главное преимущество в том, что он позволяет быстро успокоиться и расслабиться.

Какие же продукты самые эффективные для успокаивания нервной системы?

1. Какао

Ни в коем случае нельзя путать какао с шоколадом. Настоящее какао содержит триптофаны-аминокислоты, стимулирующие выработку серотонина. Благодаря этому нервному трансмиттеру мы чувствуем себя более счастливыми.

Чтобы почувствовать его эффект, можно ежедневно съедать немного шоколада (темного) или использовать какао в порошке для приготовления различных напитков и десертов. При этом не стоит забывать о том, что какао является мощным стимулятором.

2. Фасоль и другие бобовые

В них содержится большое количество селена и других микроэлементов, успокаивающих нервы и укрепляющих нервную систему человека. Селен может накапливаться в организме и использоваться по мере необходимости. Поэтому фасоль и бобовые следует употреблять не только тогда, когда стресс и нервозность уже имеется, а и регулярно.

Также высокое содержание селена установлено в кукурузе, печени крупного рогатого скота, рисе.

3. Ягоды

Подойдет черника, малина или клубника. Они богаты природными антиоксидантами и витамином С, который может помочь регулировать кортизол, гормон, ответственный за стресс.

4. Орехи

Грецкий орех — представляет собой настоящий кладезь питательных микроэлементов. Что касается лечения нервного напряжения, то грецкие орехи содержат магний и жирные кислоты омега 3, способные непосредственным образом воздействовать на центральную нервную систему человека.

Чтобы грецкие орехи были ещё полезнее, перед употреблением их необходимо замачивать на 8 часов. Благодаря этому они будут легче перевариваться, а содержащиеся в них микроэлементы станут легче усваиваться нашим организмом.

Миндаль. Как и грецкие орехи, миндаль содержит магний и жирные кислоты. Помимо этого они отличаются высоким содержанием цинка — минерала, способного влиять на наше настроение.

Бразильские орехи. Они богаты селеном, поэтому обладают выраженным седативным свойством. Согласно исследованиям Уэльского университета, «для того, чтобы быть спокойным и энергичным, достаточно съедать 3 бразильских ореха в день».

5. Бананы

В них содержится огромное количество витаминов группы В и магний. Эти вкусные и питательные фрукты содержат калий. Благодаря этому минералу нам удаётся восстановить наши нервы и снять стресс. Также калий полезен для нашей мускулатуры.

Кроме этого, бананы помогают организму вырабатывать серотонин и мелатонин. Эти гормоны помогают снизить стресс, позволяя лучше спать и быть более расслабленными.

Врачи рекомендуют ежедневно употреблять не менее 200 грамм бананов — это примерно 2–3 средних фрукта.

А ещё они являются источником простых углеводов, которые усваиваются буквально спустя 15 минут после употребления — их обязательно следует включать в рацион тем, кто активно занимается спортом и хочет иметь стройную фигуру.

6. Цельные зерна

Цельнозерновые хлебобулочные изделия содержат сложные углеводы, без которых головной мозг не может обойтись. При их недостатке перестают нормально синтезироваться эндорфины, затормаживается процесс нормального усваивания витаминов. Употребление сложных углеводов помогает успокоить нервы, связанные с крушением сахара в крови.

Крупы и злаки — положительно влияют на работу сердца и успокаивают нервы посредством повышения выработки серотонина.

Овёс является настоящим суперпродуктом, который не только содержит много питательных веществ, но и обладает способностью расслаблять нашу нервную систему.

С одной стороны, овёс успокаивает нервы и помогает бороться со стрессом. С другой стороны, эти злаки наполняют нас энергией и жизненной силой. Рекомендуется ежедневно использовать продукты на базе этих злаков: гранолу, овсяное молочко, овсяную муку…

7. Травяные чаи

Многие виды травяных чаев оказывают успокаивающее действие на центральную нервную систему. Многие знают об успокаивающих эффектах ромашки, но также можно попробовать имбирь, лаванду, гвоздику и фенхель.

В мяте и ромашке высокое содержание сесквитерпенов, которые принимают непосредственное участие в регулирование метаболических процессов головного мозга.

Та самая ромашка, к примеру, стимулирует межклеточные обменные процессы между стенками нейронных клеток, позволяя быстрее усваивать витамины, железо, магний. Помогает успокоиться, снять напряжение и даже избавиться от бессонницы.

Аналогичным образом действует и мята, но в ней также высокое содержание эфирных масел. Хорошо известно, что аромат мяты действует успокаивающе, препятствует возбуждению нервных клеток.

8. Рыба

Возможно, вы слышали, что рыбу называют «пищей для мозга», и это, безусловно, верно, ведь она наполнена питательными веществами, которые оказывают положительное влияние на мозг. Компоненты рыбы включают жирные кислоты омега-3, триптофан, магний, белок и витамины группы В.

В результате проведенных исследований было установлено, что «полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые содержатся в рыбе, снижают выработку цитокинов в организме. Эти вещества способны вызывать депрессию».

9. Авокадо

Эти фрукты отличаются высоким содержанием витаминов группы В, благодаря которым наш организм начинает вырабатывать больше серотонина и допамина, повышая наше настроение.

Также следует иметь в виду, что авокадо способны приносить большую пользу нашему здоровью в целом. Именно поэтому каждому из нас рекомендуется включить эти фрукты в свой ежедневный рацион.

10. Сельдерей

Сельдерей наполнен питательными веществами, которые помогают бороться со стрессом, такие как калий и витамины С, В 1 и Е. Он также содержит фитонутриенты, которые, как известно, помогают успокоить нервную систему.

Как еще можно успокоить свои нервы?

• Выйти на свежий воздух и медленно сделать глубокий вдох. Кровь обогатится кислородом. И вы успокоитесь.

• Сделать глоток воды. Обезвоживание даже на полтора процента вызывает перепады настроения, рассеянность и раздражительность. А ещё это хороший способ избавиться от пагубной привычки — «заедать стресс» сладостями.

• Сменить деятельность. Занервничали во время выполнения важного задания — оставьте его на короткое время. Успокоившись, вы выполните его без труда.

• Заняться медитацией. Представьте себя вдали от существующих проблем и вы мгновенно успокоитесь.

• Не принимать все близко к сердцу. Многие проблемы, о которых мы слышим, нас даже не касаются, поэтому тратить на них свои душевные силы просто неразумно.

• Сходить на массаж. Во время его проведения мышцы расслабляются, выделяется серотонин, и человек невольно избавляется от эмоциональной нагрузки.

Какие продукты вредны для нервной системы?

Целью диеты при стрессе является не только обогащение рациона полезными веществами, но и ограничение бесполезных или опасных для нервных клеток продуктов.

Перечень вредных продуктов для нервной системы:

• Пища, богатая простыми углеводами, — сахар, конфеты, торты, пирожные, сдобная выпечка, мороженое, молочный шоколад, сладкая газировка.

• Молочные продукты с высоким содержанием жира.

• Алкоголь — любые спиртосодержащие напитки за исключением красного сухого вина.

• Жирные сорта мяса и птицы — свинина, утка, гусь.

• Копчености, соленья, маринады, консервы, фастфуд.

• Кофе, крепкий чай, энергетические напитки.

Будьте здоровы!

Как снять стресс: продукты, успокаивающие нервную систему

Содержание: 

В современном ритме жизни очень трудно избежать стрессовых ситуаций. Каждый день человек сталкивается со множеством проблем, которые требуют немедленного решения и могут нарушать внутреннее спокойствие. Однако существует целый перечень продуктов для снятия стресса и нервного напряжения, которые помогают восстанавливать внутренний баланс. 

Но как быстро снять стресс в домашних условиях с помощью простой пищи и напитков и что именно для этого нужно употреблять? Рассказываем о ТОП-9 самых эффективных продуктах от стресса.  

№1 Матча 

Это порошок зеленого чая, который богат L-тианином, небелковой аминокислотой. Она помогает снизить стресс и быстро вернуться к нормальному состоянию. Листья, из которых изготавливается порошок матча, специально выращиваются в тени — таким образом он накапливает в себе большое количество L-тианина.  

В ходе недавних исследований было выявлено, что ежедневное употребление 4,5 г матча в составе добавок или продуктов питания, например, печенья, снижает активность маркера стресса альфа-амилазы. Поэтому прием матча показан при нервных напряжениях. 

№2 Темный шоколад

Научно доказанные данные показывают, что темный шоколад снижает уровень гормона стресса (кортизол) в крови и повышает показатель гормонов радости (дофамин, серотонин). Кроме того, рассматриваемая сладость богата антиоксидантами, которые приносят неоценимую пользу всему организму.  

Эксперимент, в ходе которого добровольцы каждый день на протяжение 2-х недель ели шоколадный батончик (4 г), засвидетельствовал, что употребление шоколада отлично помогает снимать стресс и снижает уровень кортизола в крови. 

Важно заметить, что для успокоения и хорошего настроения рекомендовано выбирать данный продукт, содержащий не менее 70% какао, но не увлекаться им, а есть в день не больше ¼ плитки, так как он достаточно калорийный. 

№3 Орехи и семечки

Орехи и семена (семечки) являются незаменимым источником жирных кислот Омега-3, которые помогают снизить стресс. Больше всего Омега-3 содержится в грецких орехах, а в состав кешью и семян подсолнуха входит триптофан, который увеличивает выработку серотонина. 

Когда человек находится в стрессовой ситуации, в его организме истощаются запасы витаминов и полезных веществ, например, витамина В, калия, витамина Е, магния и других. Но семечки и орехи помогают их восполнить.

Так, фисташки богаты калием, который, кроме всего прочего, может снижать кровяное давление и уменьшать нагрузку на сердце, а в семенах подсолнуха содержится много витамина Д и магния, который, как было выяснено в исследованиях 2017 года, способен уменьшать тревожность. 

Для того, чтобы снять стресс быстро, можно есть такие виды орехов:

Справиться с нервным напряжением также могут помочь семена нижеперечисленных растений:

• лен;

• чиа;

• тыква. 

№4 Зеленый и ромашковый чай

К продуктам, избавляющим от стресса, относят теплый зеленый и травяной чай. Более эффективный из них травяной, а именно ромашковый чай. Он успокаивает и помогает расслабиться. А лучше всего его пить перед сном. Более того, научно подтверждено, что даже 1,5 г экстракта ромашки уменьшают уровень гормона стресса в организме.  

Что касается зеленого чая, то японские ученые утверждают, что ежедневное употребление зеленого чая повышает стрессоустойчивость на 20%. Их коллеги из Университетского колледжа Лондона также говорят о том, что у людей, которые пьют зеленый чай, наблюдается снижение уровня кортизола. Однако не следует чрезмерно употреблять данный продукт, потому что он содержит кофеин, большое количество которого может приносить вред организму. Лучше всего пить травяной чай. 

№5 Черника

Особенности питания при стрессе и депрессии заключаются в том, что нужно употреблять продукты, богатые антиоксидантами — именно к таким относится черника. Данная ягода увеличивает количество дофамина (гормон счастья и радости) и содержит много антоцианов (антиоксидантов). В состав черники также входит витамин С, который способствует укреплению иммунной системы, а люди, находящиеся в стрессе, болеют чаще других. 

№6 Эфирные масла

Как выйти из стресса с помощью запахов и реально ли они помогают? Эфирные масла, а именно их запахи позитивно влияют на человека и его восприятие окружающей среды, помогают успокоиться и достичь внутреннего баланса, а некоторые из них навевают приятные ассоциации и воспоминания.

Для успокоения лучше всего выбирать масла таких растений:    

• лаванда;

• ладан;

• бергамот;

• мирра.

Их можно использовать несколькими способами, например, распылить пульверизатором в комнате или налить несколько капель в аромалампу.  

№7 Адаптогены

Адаптогенами называют определенные растения, продукты питания и лекарственные средства, которые необходимо применять в период адаптации к новым условиям для повышения сопротивляемости к широкому перечню вредных воздействий. Они подавляют выделение гормона стресса, увеличивают устойчивость к стрессовым ситуациям и имеют много полезных свойств. 

Растения-адаптогены:

• ашваганда;

• женьшень, его можно найти в разных лекарственных формах;

• астрагал;

• мак;

• базилик;

• лимонник;

• родиола, в аптеках ее  можно приобрести в форме экстракта.  

Продукты-адаптогены:

Главный минеральный адаптоген —  мумие (целительный горный воск).

Адаптогены-препараты:

№ 8 Молоко

Что пить при стрессе и помогает ли с ним справиться молоко? В каждом стакане молока содержится витамины группы В, белок, аминокислоты, витамина Д и кальций. Главным его элементом, который помогает снимать стресс, является кальций. Медицинские эксперты советуют пить однопроцентное молоко (1%). Употреблять его желательно перед сном, так как оно помогает успокоиться и ускоряет процесс засыпания. 

№9 Жирная рыба

В жирной рыбе содержатся жирные кислоты Омега-3, которые имеют ряд полезных свойств. Они регулируют количество выделяемого адреналина и снижают уровень кортизола, в результате чего человек становится менее подвержен стрессу. 

Омега-3 также содержится в специальных добавках. Люди, которые пьют их ежедневно, более стрессоустойчивы. 

Жирную рыбу рекомендуют есть не чаще 2-х раз в неделю. 

К жирной рыбе относятся:

• лосося;

• сардину;

• селедку;

• сайру;

• севрюгу;

• тунца. 

Теперь вы знаете, какие продукты снимают стресс, и вам будет гораздо легче справиться с нервным напряжением. Однако не забывайте, что все нужно употреблять в меру. 

Пришло самое время задуматься об укреплении иммунитета, поэтому предлагаем прочесть новую статью о  5 самых действенных способах, которые помогают укрепить иммунную систему и не болеть зимой. 

А вы знаете, что витамин D имеет длинный перечень полезных свойств, а его прием уменьшает риск развития многих заболеваний. Читайте о ТОП-10 продуктах, в которых содержится витамин D. 

apteka24.ua — первая интернет-аптека, которой можно доверять.

Источники

The Effects of Magnesium Supplementation on Subjective Anxiety and Stress—A Systematic Review / MDPI

Top 10 Foods for Stress Relief / FoodNetwork

Effects of Acute Blueberry Flavonoids on Mood in Children and Young Adults / NCBI

20 Stress Relieving Foods to Try if You’re Feeling Anxious / Health

8 Foods That Help Fight Stress / VerywellMind

18 Terrific Foods to Help Relieve Stress / Healthline

The 10 Best Foods to Help Fight Stress / EverydayHealth

apteka24. ua предоставляет исчерпывающую и надежную информацию по вопросам медицины, здоровья и благополучия, однако постановка диагноза и выбор методики лечения могут осуществляться только вашим лечащим врачом! Самолечение может быть небезопасным для вашего здоровья. apteka24.ua не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования пользователями apteka24.ua информации, размещенной на сайте.

Названы успокаивающие нервы продукты — ЗНАЙ ЮА

Совсем недавно, ученые назвали список продуктов, которые успокаивают нервы. И если у вас непростая работа, или учеба, то возможно вместо бутербродов стоит брать с собой что-то именно из этого списка.

Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!

Подписаться

Продукты, которые успокаивают нервы

Бананы
Бананы в принципе очень полезные. Самые их лучшие свойства заключаются в том, что бананы – это прекрасный источник серотонина. Именно он будет снимать всю раздражительность. Помимо этого, они помогают организму уснуть.

Какао-бобы
Они очень богаты на магний. А именно благодаря нему организм намного быстрее восстанавливает силы. Так же, какао снимает раздражение и улучшает концентрацию.

Свекла
Так как в ней огромное количество витамина С, свекла помогает сконцентрировать внимание. Положительно воздействует на работу головного мозга. И соответственно снимает раздражительность.

Популярные статьи сейчас

Показать еще

Бобовые
Именно они являются прекрасным источником цинка, который так важен для организма. К тому же, бобовые помогают урегулировать работу нервной системы, чтобы преодолеть депрессию.

Картофель
Помогает сердцу регулировать ритм, удаляет головную боль, которая была спровоцирована стрессом, является прекрасным успокоительным.

Орехи
В них очень много полезных микроэлементов, которые в целом положительно влияют на здоровье нашего организма. Помимо этого орехи помогают сконцентрировать внимание и пробуждают аппетит.

Болгарский перец
Так как в нем просто огромное количество витамина С, болгарский перец помогает преодолеть стресс и добавляет организму сил.

Гречневая каша
Медь, кремний, фосфор, витамины группы В – это далеко не все полезные микроэлементы, которые содержит в себе эта каша. И благодаря этому она очень быстро успокаивает нервную систему и регулирует работу желудочно-кишечного тракта.

Морская рыба
Все ведь слышали, что в рыбе много омега-3 кислот. Именно они очень положительно влияют на наш организм. Помимо этого рыба воздействует на работу нервной системы. Справляется с депрессивным состоянием.

Домашняя птица
А помогает она благодаря витаминам группы В. Они воздействуют на организм так, что тот начинает вырабатывать природный антидепрессант.

Смотрите: 7 КРУТЫХ ИГРУШЕК АНТИСТРЕСС, которые реально успокаивают

Теперь вы знаете, какие продукты успокоят ваши нервы.

Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!

Подписаться

10 продуктов, позволяющих избавиться от бессонницы

Длинные бессонные ночи приводят к серьёзному физическому и психическому истощению. Если у вас периодически возникают проблемы со сном, не стоит сразу бежать в аптеку за снотворным. Противостоять бессоннице можно, немного изменив свой привычный рацион. В этой статье мы расскажем о 10 самых эффективных продуктах, способствующих улучшению сна.

«Большинство людей, страдающих от проблемы со сном, снова сможет спать спокойно, достаточно добавить несколько продуктов в свой рацион»,— говорит эксперт по борьбе с бессонницей доктор Яков Тейтельбаум.

10 продуктов, улучшающих сон

Бананы

Бананы содержат калий и магний, которые естественным образом расслабляют мышцы. Кроме того, данные фрукты богаты триптофаном – веществом, стимулирующим выработку серотонина и мелатонина.

Серотонин — нейромедиатор, отвечающий за хорошее настроение и помогающий расслабиться.

Мелатонин, известный как «гормон сна», в свою очередь, ответственен за регуляцию сна и обладает антиоксидантными свойствами (мелатонин не образуется естественным путём в организме, его можно получить только при приёме пищи).

Бананы следует есть не позднее, чем за час до сна.

Яйца

Варёные яйца содержат много белка, который положительно влияет на сон. Из-за высокого содержания белка варёные яйца положительно влияют на сон и,помимо этого, успешно помогают бороться с кислотным рефлюксом, симптомом которого является изжога, не дающая спокойно спать по ночам. Белком богаты и другие продукты, в частности, мясо, сыр и творог.

Миндаль

Миндаль богат белком, а также содержит солидную дозу магния, способствующего хорошему сну и мышечной релаксации.

Горсть миндаля (не переусердствуйте, он также содержит много жира) или бутерброд с миндальным маслом — отличные средства для борьбы с бессонницей.

Рыба

Большинство сортов рыбы (особенно лосось) содержит витамин B6, необходимый для синтезирования мелатонина в организме.

Помимо рыбы, витамин B6 содержится в горохе.

Знаете ли Вы, как правильно хранить рыбу, чтобы она оставалась свежей и сохраняла свои полезные свойства? Смотрите здесь!

Молоко

Стакан тёплого молока — бабушкин рецепт, способствующий хорошему сну. Молоко — отличное средство против бессонницы, содержащее кальций и аминокислоту «триптофан», необходимую для выработки «гормона сна» — мелатонина.

Если вы не можете заснуть или часто просыпаетесь по ночам, встаньте с постели и выпейте один стакан тёплого молока. Сон станет ещё слаще, если добавить одну чайную ложку мёда.

Капуста

Хорошо известно, что молочные продукты богаты кальцием, но и многие зелёные листовые овощи, как, например, капуста, могут похвастаться наличием этого питательного вещества, дефицит которого приводит к бессоннице.

 Вишня

Вишня — один из немногих природных источников мелатонина. Несколько вишен помогут вам беспрепятственно попасть в волшебную страну снов.

Овсяная каша

В одной порции овсяной каши содержится кальций, магний, фосфор, кремний и калий — вещества, способствующие хорошему сну.

Не переборщите со сладкими добавками к каше. Сахар может негативно повлиять на ваш сон.

Мёд

Сахар, содержащийся в мёде, слегка поднимает уровень инсулина, что позволяет аминокислоте «триптофан», также содержащейся в этом сладком продукте, лучше проникать в мозг и способствовать хорошему сну.

Не переусердствуйте! Ешьте не более одной ложки натурального мёда перед сном, желательно на пустой желудок.

Виноград

Виноград – один из немногих фруктов, который содержит мелатонин.
Виноград – ещё один враг бессонницы, содержащий природное снотворное — мелатонин. Из-за его наличия вино оказывает успокаивающее действие на нервную систему.

Продукты, о которых мы рассказали выше, обеспечат крепкий ночной сон и бодрость утром. Чтобы продукты сохранили свою свежесть и полезные свойства, их нужно правильно хранить. Мы подробно написали об этом здесь.

Продукты, которые мешают заснуть

Помимо продуктов, нормализующих сон, полезно знать и том, что ему вредит.

Жирная пища

Употребление жирных гамбургеров и картофеля фри приводит к усталости и сонливости. Причина кроется в том, что эти продукты ограничивают кислород, поступающий в мозг.

Поедая тяжёлую пищу, вы будете думать, что засыпаете быстрее, но исследования показывают, что люди, которые едят жирные блюда во время обеда, хуже высыпаются, чем те, кто питается правильно.

Будьте осторожны, если у вас кислотный рефлюкс. Продукты с высоким содержанием калорий и жиров могут нарушить пищеварение и секрецию кислоты в желудке, не говоря уже о том, что это ухудшит ваш сон.

Если вы всё-таки решили съесть что-нибудь с большим содержанием жира, сделайте это не позднее, чем за 3 часа до сна.

Употребляя продукты, содержащие большое количество крахмала, жира и сахара, вы можете чувствовать себя вялым и апатичным, так как они создают большую нагрузку на пищеварительную систему.

Перед сном избегайте следующих продуктов: свинина, сыр, шоколад, баклажаны, помидоры и картофель. Они содержат тирамин – аминокислоту, которая в организме превращается в вещество норадреналин, являющееся мозговым стимулятором.

Кофеин

Ограничьте употребление продуктов, содержащих кофеин, особенно если вы привыкли пить кофе во второй половине дня. Это вещество становится частым виновником нарушенного сна.

Если у вас проблемы со сном, снизьте потребление других продуктов, содержащих кофеин: шоколад, чёрный чай и некоторые жевательные резинки.

Не все люди, которые пьют кофе, испытывают проблемы со сном. Это связано с тем, что мы по разному усваиваем кофеин.

Совет: стимулирующий эффект от кофеина достигает своего пика в промежутке от 1 до 4 часов, но некоторые люди могут ощущать его действие до 12 часов. Часть лекарств от гриппа и головных болей также содержат кофеин.

Поделитесь своим рецептом, который поможет сделать сон ещё лучше. Напишите его в комментариях!

//

КАКИЕ ПРОДУКТЫ ЛЮБИТ СЕРДЦЕ — Центр сердечно-сосудистой хирургии «American Hospital»

А если подойти к выбору продуктов грамотно, то можно не только улучшить свое настроение и самочувствие, но и укрепить сердце.

 Что нужно ограничить

«Прежде всего, необходимо ограничить употребление жирной пищи. Жирная еда пагубно сказывается на кровеносных сосудах – они теряют свою эластичность и на стенках образуются 

Вся правда о холестерине

холестериновые бляшки. Очень вреден для сердца модифицированный растительный жир. Он составляет одну из главных причин возникновения сердечно-сосудистой недостаточности. Также людям, которые заботятся о своем здоровье, нужно исключить из рациона конфеты, пирожные, печенье и выпечку, содержащие опасные для сердца трансжиры», – говорит Анатолий Волошин.   

Полезные продукты

Для хорошей работы сердца необходим комплексный 

Овощной прикорм: баночки или свежие овощи?

набор микроэлементов, особенно калия. Их много в фруктах – бананах, свежих абрикосах, кураге, изюме, финиках, инжире.

Для сердца полезны практически все свежие фрукты. Поэтому летом нужно есть как можно больше яблок, груш, слив и всевозможных ягод. Кстати, все ягоды темного цвета (черника, ежевика, смородина) не только пополняют в организме витаминный запас и питают сердечную мышцу, но и увеличивают уровень гемоглобина в крови. Полезен для сердца и гранатовый сок. Но только свежеотжатый.

По полезности гранатовому соку не уступают обычная 

8 рецептов идеального летнего завтрака

овсянка и орехи. В орехах содержатся необходимые человеческому организму жиры, а овсяная

каша богата незаменимой для сердца клетчаткой. Уникальной способностью растворять холестериновые бляшки обладает оливковое масло.

Регулярное употребление оливкового масла – хорошая профилактика инсультов и инфарктов. Оливковое масло способствует укреплению кровеносных сосудов и делает их более эластичными. А вот молоко и тяжелая пища тормозят пищеварительный процесс, что приводит к запорам и выбросу токсинов в кровь.

Не стоит забывать и о рыбе. Например, супербогатый полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 лосось может эффективно снизить артериальное давление. А если его употреблять постоянно 2 раза в неделю, это на треть уменьшает риск возникновения сердечного приступа. Полезны для сердца и другие виды жирной рыбы: макрель, тунец, сельдь, сардина.

Включите их в меню

Имбирь – стимулирует кровообращение даже в капиллярах, снимает спазмы при гипертонии и головных болях.

Чеснок – становится полезным для сердца, если его раздавить. Секрет в том, что травматическое воздействие на клетки чеснока запускает образование в них аллицина. Это вещество оказывает на кровеносные сосуды мощное стимулирующее действие и разжижает кровь.   

Щавель – щавелевая кислота стимулирует сосудистый тонус и разжижает кровь.

Помидоры – томатный сок снижает артериальное и внутричерепное давление, поэтому его рекомендуется пить при гипертонии и глаукоме (сосудистом заболевании глаз).

Молодой картофель – в нем много калия, поэтому он оказывает стимулирующее действие на сердце и улучшает проводимость сердечной мышцы. 

Авокадо – поможет снизить уровень холестерина в крови, источник бета-каротина и ликопина, которые положительно влияют на работу сердца.

Шпинат – содержит лютеин, фолиевую кислоту, калий. Снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 25%.

Соя– снижает уровень холестерина, природный источник белков.   

Черный шоколад – улучшает общее состояние здоровья сердца, снижает «плохой» холестерин и кровяное давление, а также увеличивает приток крови к мозгу. Чем больше в шоколаде содержится какао, тем он полезнее.

Яблоки – снижают риск возникновения ишемической болезни сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний. Яблоки богаты растворимой клетчаткой – пектином, который помогает снизить уровень холестерина, кроме того они источник витамина С и других антиоксидантов.

Тыква – помогает 

Самомассаж — залог здоровья офисного работника

снизить кровяное давление, является источником клетчатки, бета-каротина, витамина С и калия. Больше читайте здесь: https://tsn.ua/ru/lady/zdorovye/zdorovyi-obraz-zhizni/kakie-produkty-lyubit-serdce.html

Гастроэнтеролог назвал продукты, разрушающие кишечник

https://ria.ru/20191207/1562089079.html

Гастроэнтеролог назвал продукты, разрушающие кишечник

Гастроэнтеролог назвал продукты, разрушающие кишечник

Немецкий гастроэнтеролог, профессор и медицинский директор частной клиники Helios в Крефельде Томас Фрилинг в разговоре с Focus. de назвал продукты, которые… РИА Новости, 08.12.2019

2019-12-07T09:23

2019-12-07T09:23

2019-12-08T13:54

кишечник

focus

германия

в мире

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/155168/69/1551686967_0:0:2917:1641_1920x0_80_0_0_987c6e4efe5feeea3fe1839c999616bf.jpg

МОСКВА, 7 дек — РИА Новости. Немецкий гастроэнтеролог, профессор и медицинский директор частной клиники Helios в Крефельде Томас Фрилинг в разговоре с Focus.de назвал продукты, которые наносят вред слизистой оболочке кишечника.По его словам, из-за неправильного питания на протяжении длительного времени могут возникнуть хроническое воспаление кишечника, рак ободочной и прямой кишки, а также цирроз печени.В первую очередь нужно избегать простых и рафинированных сахаров, ограничить потребление выпечки, шоколада и мармелада, отмечает медик. Кроме того, рекомендуется сократить в рационе солонину, копчения, а также колбасные изделия, поскольку они признаны канцерогенными. Однако Фрилинг отметил, что употребление этих продуктов раз в неделю не нанесет организму существенного вреда. Отказаться от них следует при болях в животе, метеоризме и судорогах. Вредны для кишечника так называемые плохие жиры, поэтому стоит исключить маргарин и майонез. Среди защищающих слизистую оболочку кишечника продуктов — бананы, рыба, фруктовое пюре, вареный картофель и квашеная капуста.

https://ria.ru/20191114/1560910238.html

https://ria.ru/20191103/1560534564.html

германия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright. html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn25.img.ria.ru/images/155168/69/1551686967_188:0:2917:2047_1920x0_80_0_0_7f1c8bf652afa0a6eeb345217e520095.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

кишечник , focus, германия, в мире

МОСКВА, 7 дек — РИА Новости. Немецкий гастроэнтеролог, профессор и медицинский директор частной клиники Helios в Крефельде Томас Фрилинг в разговоре с Focus.de назвал продукты, которые наносят вред слизистой оболочке кишечника.

По его словам, из-за неправильного питания на протяжении длительного времени могут возникнуть хроническое воспаление кишечника, рак ободочной и прямой кишки, а также цирроз печени.

14 ноября 2019, 06:45НаукаУченые назвали опасное свойство сахара

В первую очередь нужно избегать простых и рафинированных сахаров, ограничить потребление выпечки, шоколада и мармелада, отмечает медик.

Кроме того, рекомендуется сократить в рационе солонину, копчения, а также колбасные изделия, поскольку они признаны канцерогенными. Однако Фрилинг отметил, что употребление этих продуктов раз в неделю не нанесет организму существенного вреда. Отказаться от них следует при болях в животе, метеоризме и судорогах.

3 ноября 2019, 03:09

Диетологи рассказали, какие продукты укрепляют иммунитет

Вредны для кишечника так называемые плохие жиры, поэтому стоит исключить маргарин и майонез.

Среди защищающих слизистую оболочку кишечника продуктов — бананы, рыба, фруктовое пюре, вареный картофель и квашеная капуста.

ASMR для начинающих и привлечение аудитории на YouTube

Значение имеет не само оборудование, а то, как вы его используете
Чтобы начать съемку и загрузить собственное ASMR-видео, не требуется какое-либо специальное оборудование. Некоторые знаменитости в сфере создания ASMR используют высококлассные стереофонические микрофоны, которые передают отдельные звуки в оба уха, однако большинство из них используют недорогой микрофон Blue Yeti. Начать можно даже с встроенного микрофона на телефоне. Каруна Сатори пользуется Blue Yeti, но иногда делает видео со звуком низкого качества с микрофона своего iPhone. Автор ASMR, известный как ASMR Glow, считает, что главное — это «обращать внимание на все, что вы делаете. Даже если вы сделаете один шаг, он произведет много шума». Разумеется, после того как вы отсняли видео, всегда можно вырезать некачественные дубли или случайный шум с помощью Adobe Premiere Rush.

Освещение в данных видеороликах различается, однако ASMR Glow рекомендует поддерживать низкий уровень освещения, поскольку «люди пытаются расслабиться и заснуть».

Что касается камеры, Сатори и ASMR Glow снимают свои видео на iPhone с использованием штативов. «Моя камера всегда установлена на штативе, но при этом я экспериментирую с ракурсом, поскольку при съемке снизу мне кажется, что картинка получается более успокаивающая и утешающая», — рассказывает ASMR Glow.

Подобные видео можно записывать в любом тихом месте (Сатори записывает видео на чердаке в доме своей матери) или же оборудовать домашнюю звукозаписывающую студию, чтобы свести к минимуму посторонние звуки.

Самое главное — быть собой
Авторам ASMR удается привлечь наибольшее количество подписчиков не за счет высокой стоимости производства, а благодаря развитию отношений со своей аудиторией. Зрители начинают чувствовать себя так, как будто они знакомы с автором, что позволяет им максимально расслабиться при просмотре каждого видео. «Чем сильнее человек чувствует, что о нем думают, тем дольше он будет оставаться с вами и доверять. Чем больше вы открыты и естественны, тем лучше», — считает Сатори.

Как и в случае с другими видами искусства, в начале работы важно открыть свой собственный уникальный голос. «Сначала всегда концентрируйтесь на себе, — советует Сатори. — Как только вы начнете привлекать аудиторию, начните прислушиваться к ней».

Создавайте контент, который вы сами хотите видеть
Попробуйте вспомнить те ASMR-триггеры, которые затронули вас самих, и воссоздайте их перед камерой. Вполне вероятно, что другие люди испытали схожие ощущения. «Делайте то, что вас расслабляет, — делится Сатори. — Я всегда работаю с триггерами и ситуациями, которые случались в моей жизни, ведь у всех они разные».

ASMR Glow предлагает аналогичный совет: «Выделяйтесь из толпы и будьте максимально креативны. Поставьте свою индивидуальность во главу своих видеороликов. Даже если вам кажется, что ваша идея безумна, вы обязаны ее испытать. Наберитесь смелости».

18 средств для снятия стресса, которые вам нужны в жизни

В наши дни, взглянув на новости, легко выйти из стресса. В новую эпоху, полную социального дистанцирования, пребывания в карантине и попыток оставаться максимально здоровым, важно уделять несколько минут в день, чтобы отступить и расслабиться.

По данным Американской психологической ассоциации, стресс может вызвать все, от боли в животе до хронических проблем с сердцем, поэтому так важно время от времени уделять себе время.

В честь месяца осведомленности о стрессе в апреле этого года мы собрали лучшие продукты для снятия стресса, которые помогут вам оставаться в дзен в эти трудные времена.

1. Халат из искусственного меха плюшевого мишки Pottery Barn

Трудно не чувствовать себя комфортно и поддерживать, когда вы закутаны в уютный халат. Этот супермягкий напиток от Pottery Barn подарит вам ощущение роскоши, даже если вы испытываете стрессовые ощущения от сырных слоек во время четвертого часа выпивки Netflix.

2. Гималайская соляная лампа

Создание безмятежной атмосферы может помочь снять стресс.По этой причине в спа-салонах не видны резкие флуоресцентные лампы. Такая мягкая настольная лампа может обеспечить ровно столько успокаивающего света, сколько дзен в вашем доме.

3. Интеллектуальная акустическая система Google Nest Audio

Исследователи обнаружили, что музыка помогает снизить стресс, поэтому включайте ее, когда чувствуете беспокойство. Google Nest великолепен, потому что вы можете управлять им с помощью голоса — вставать и включать вручную — это на одну вещь меньше, о чем нужно беспокоиться (это особенно удобно, если вы принимаете ванну с пеной или работаете над некоторыми позами йоги, когда ты помнишь, что хочешь музыки).

4. Стул-мешок из фасоли Pillowfort

Иногда вы просто хотите плюхнуться после долгого тяжелого дня, и это кресло-мешок от Target идеально подходит для этого. Используйте его, чтобы читать любимую книгу, медитировать или просто мечтать.

5. Массажер для шеи Belmint Shiatsu

Если вы последние несколько недель работали из дома, вы, вероятно, хотя бы немного страдали от боли в спине и шее. Один из способов уменьшить эту боль — использовать массажер для шеи от Belmint.Вы можете использовать этот массажер с подогревом для верхней и нижней части спины, а также для плеч, шеи и даже ног!

6. Secret Garden Coloring Book

Тенденция к раскраске для взрослых никуда не денется благодаря успокаивающим эффектам, а эта создана для того, чтобы помочь вам расслабиться. Направьте свое беспокойство на создание красивой картинки (оставаться в очередях приветствуется, но не обязательно).

7. Лаванда Yankee Candle

Научно доказано, что лаванда оказывает успокаивающее действие при вдыхании, поэтому держите под рукой такую ​​свечу от Yankee Candle на тот случай, если вам понадобится быстрое лечение ароматерапией.

8. SpaRoom Ароматерапевтический масляный диффузор Helix

Так как держать свечи зажженными всю ночь небезопасно, использование масляного диффузора с расслабляющими эфирными маслами, подобного этому, идеально подходит для вашей прикроватной тумбочки.

9. Эфирное масло лаванды doTERRA

Существует множество эфирных масел, которые можно использовать для ароматерапии, но лаванда превосходна благодаря своим успокаивающим и успокаивающим свойствам. Хотя doTerra определенно стоит дороже, это бренд, известный производством полностью натуральных и безопасных продуктов.

10. Кресло для массажа всего тела Lift Assist Power с откидывающейся спинкой

Если вы готовы потратиться и любите хороший массаж, это кресло для массажа всего тела — отличный вариант. В отличие от многих других массажных кресел, это не будет утомлять глаза в вашем доме благодаря элегантному дизайну из искусственной кожи.

Кресло предлагает два режима массажа для индивидуального расслабления. Он также имеет регулируемую подставку для ног, широкие подлокотники с изогнутой формой и модернизированный подголовник с двумя подстаканниками для напитка по вашему выбору.

11. Пенная ванна доктора Тила с чистой английской солью и лавандой

Пена для ванн — это не обязательно для детей! Эти успокаивающие средства для ванн с пеной с солью Эпсома и лавандой от доктора Тила помогут оживить усталые, болезненные мышцы и любое напряжение во всем теле. Кроме того, вы не можете побить цену!

12. Бомбы для ванн

Еще один отличный способ расслабиться после долгого дня — положить одну из этих бомбочек в ванну. Поскольку бомбы для ванн других производителей могут стоить до 10 долларов за штуку, эта упаковка из 12 самодельных бомб для ванн — настоящая кража!

13.MindWare Sensory Genius Stress Balls

Иногда у вас просто нет времени принять долгую теплую ванну с пузырями с запахом лаванды или блестящими бомбочками для ванн. Один небольшой способ помочь себе расслабиться в течение дня — это использовать игрушки для снятия стресса, такие как MindWare Sensory Genius Stress Balls. Независимо от того, насколько загружен ваш день, эти мягкие мячи для снятия стресса позволят вашим рукам оставаться активными, чтобы ум мог сосредоточиться.

14. Шарики Baoding

Эти шары Baoding из нержавеющей стали — еще одна отличная игрушка для снятия стресса.Всего по фунту каждая, они не слишком легкие и не слишком тяжелые. Говорят, что китайские мячи Баодин улучшают кровообращение и повышают концентрацию внимания.

15. Утяжеленное одеяло Tranquility

Утяжеленные одеяла становятся популярным способом уменьшить беспокойство и более надежно вздремнуть. Этот хорошо оцененный 12-фунтовый вариант от Target доступен в двух нейтральных цветах — сером или слоновой кости — и имеет небольшой размер, что делает его отличным вариантом, чтобы прижаться к нему на диване или использовать во время сна в спальне.

16. Массажер для ног Brookstone Shiatsu с подогревом

Этот массажер для ног будет иметь решающее значение на вашем пути к снижению стресса. После прогулки по окрестностям, наверное, нет ничего лучше, чем приятный теплый массаж ног.

17. HoMedics Foot Spa Machine

Если вы хотите немного побаловать себя, когда дело касается ваших ног. Расслабьтесь в этой спа-машине для ног HoMedics в течение получаса или около того, а затем сделайте себе педикюр в домашних условиях!

18.Фонтан для релаксации

Быть наедине с природой — отличный способ расслабиться. И нет ничего лучше, чем успокаивающий звук струи воды, который поможет вам расслабиться. Небольшой фонтанчик — отличный вариант для создания безмятежной обстановки дома, не выходя из уютной комнаты.

Чтобы получить более расслабляющие рекомендации, посетите:

Чтобы узнать больше предложений, советов по покупкам и недорогих рекомендаций по продуктам, загрузите новое приложение СЕГОДНЯ и подпишитесь на нашу новостную рассылку Stuff We Love!

Джули Пеннелл

Джули Пеннелл регулярно пишет статьи СЕГОДНЯ.com и автор романов «Клуб молодых жен» и «Луизианская удача». В настоящее время она живет в Филадельфии с мужем и двумя маленькими сыновьями. Вы можете связаться с ней на juliepennell.com.

Средства для разглаживания волос, выделяющие формальдегид при нагревании

Загрузить информационный бюллетень для потребителей (PDF — 1,23 МБ)

Версия инфографики (PDF — 620 КБ)

Скачать информационную сводку потребителя (PDF — 1.23MB)

Скачать информацию (PDF — 620 КБ)

Средства для разглаживания волос используются для выпрямления волос или для разглаживания локонов.Раствор для выпрямления или разглаживания волос обычно наносится на человеческие волосы с последующей термообработкой, при которой раствор запечатывается. Эти продукты часто содержат формальдегид, также известный как формалин и метиленгликоль. Когда раствор нагревается, формальдегид в продуктах выделяется в воздух в виде газа. Если салон не проветривается должным образом, как профессионалы салона, так и их клиенты рискуют вдохнуть выпущенный формальдегид.

Формальдегид — это бесцветный газ с сильным запахом, который представляет опасность для здоровья при вдыхании в легкие, при попадании в глаза или на кожу.По данным Национального института рака, когда формальдегид присутствует в воздухе в количестве, превышающем 0,1 ppm, некоторые люди могут испытывать такие побочные эффекты, как слезотечение; жжение в глазах, носу и горле, кашель, хрипы, тошнота и раздражение кожи. Некоторые люди очень чувствительны к формальдегиду, тогда как другие не реагируют на такой же уровень воздействия. Формальдегид также был классифицирован Международным агентством по изучению рака как канцероген для человека, потому что при высоких уровнях или длительном воздействии формальдегид был связан с определенными типами рака.

Поскольку в конце 2000-х годов популярность средств для разглаживания волос возросла, FDA начало получать запросы от потребителей и профессионалов салонов о безопасности продуктов, содержащих формальдегид или родственные ингредиенты. В ответ на эти опасения в 2010 году агентство начало общаться с общественностью, чтобы предоставлять информацию о потенциальном воздействии этих продуктов на здоровье и о том, как распознать продукты, содержащие формальдегид или его жидкие формы, формалин и метиленгликоль.

Что должны знать потребители?

Сенсибилизация кожи или аллергический дерматит могут развиться после многократного контакта с ингредиентами, относящимися к формальдегиду. Когда формальдегид попадает в воздух, он может вызвать серьезное раздражение глаз, носа и легких. Чем сильнее воздействие продуктов, содержащих ингредиенты, связанные с формальдегидом, как по продолжительности, так и по концентрации, тем выше потенциальный риск для здоровья. Возможные реакции, о которых сообщалось, включают проблемы с глазами или раздражение, проблемы с нервной системой (например, головные боли и головокружение), проблемы с дыхательными путями (боль или першение в горле, кашель, хрипы), тошноту, боль в груди, рвоту и сыпь.

Вот несколько шагов, которые потребители могут предпринять при выборе средств для разглаживания волос:

• Прочтите этикетку. Если вы покупаете продукт в розницу, в магазине или по почте, в том числе через Интернет, в продукте должен быть список ингредиентов. В противном случае мы рекомендуем вам не покупать продукт. Также сообщите об этом FDA. Список ингредиентов требуется в соответствии с Законом о добросовестной упаковке и маркировке. Чтобы идентифицировать продукты, содержащие ингредиенты, связанные с формальдегидом, ищите:
  • формальдегид
  • Формалин
  • Метиленгликоль
• Спросите у профессионала своего салона. Спросите профессионалов своего салона, знают ли они, содержит ли продукт связанные с формальдегидом ингредиенты. Если они не уверены, присутствует ли формальдегид, возможно, вы не захотите использовать продукт, особенно если в прошлом у вас была реакция. Продукты, которые продаются только профессионалам салонов, могут не иметь списка ингредиентов, потому что Закон о добросовестной упаковке и маркировке применяется только к продуктам, продаваемым в розницу потребителям. Однако продукты для профессионального использования должны иметь инструкции по безопасному использованию и все необходимые предупреждения.Кроме того, Управление по охране труда (OSHA) требует, чтобы продукты, содержащие опасные химические вещества, имели Паспорт безопасности (SDS) (также называемый Паспортом безопасности материала), в котором перечислены опасности, связанные с этими продуктами.
• Сообщайте о плохих реакциях. Потребители — один из самых важных источников информации FDA. Если вы испытываете плохую реакцию на средство для разглаживания волос, сообщите о своих симптомах в FDA, а также своему врачу.Ниже приведены ссылки на FDA, которые могут вам помочь:
  1. Сообщите по телефону координатору по рассмотрению жалоб потребителей в ближайшем окружном офисе FDA. Номера телефонов размещены на веб-странице FDA «Координаторы по жалобам потребителей».
  2. Сообщите онлайн в систему сообщений о побочных эффектах MedWatch FDA. Вы также можете позвонить в MedWatch по телефону 1-800-332-1088, чтобы запросить форму отчета по почте. Работники салонов также могут подавать жалобы на небезопасные рабочие места в OSHA, как указано в предупреждении OSHA об опасностях.

Как регулируются эти продукты?

Роль FDA

FDA регулирует косметику, включая средства для разглаживания волос, в соответствии с Федеральным законом о пищевых продуктах, лекарствах и косметических средствах и, если они продаются в розницу потребителям, в соответствии с Законом о добросовестной упаковке и маркировке.Согласно этим законам, косметика не одобрена FDA.

Однако косметика не должна быть небезопасной в предполагаемых условиях использования и должна быть надлежащим образом маркирована, а компании и отдельные лица, которые ее производят или продают, несут ответственность за безопасность и маркировку своих продуктов и ингредиентов. FDA может принять меры против косметики на рынке, которая не соответствует закону. Чтобы узнать больше, см. Власть FDA по косметике.

Роль OSHA

FDA не имеет полномочий в отношении работы салонов или косметологической практики.Однако безопасность на рабочем месте в целом, включая вопросы качества воздуха, регулируется OSHA. Салоны также обычно подчиняются государственным и местным властям, которые могут определять меры безопасности, такие как обеспечение надлежащей вентиляции.

OSHA выпустило предупреждение об опасности для владельцев и рабочих парикмахерских о потенциальном воздействии формальдегида при работе с этими средствами для разглаживания волос и установило стандарт формальдегида 29 CFR 1910.1048, ограничивающий допустимые уровни формальдегида в воздухе. Этот стандарт применяется ко всем работодателям, которые используют формальдегид, а также продукты, содержащие или выделяющие формальдегид.OSHA также опубликовало Информационный бюллетень по формальдегиду.

Действия FDA

В рамках своих полномочий FDA выпускает письма с предупреждениями, чтобы уведомить фирмы или частных лиц о том, что они нарушили законы, которые FDA применяет. В предупреждающем письме также указывается, какие нарушения необходимо исправить для соблюдения закона.

На сегодняшний день FDA направило два предупреждающих письма компаниям GIB, LLC dba Brazilian Blowout и Van Tibolli Beauty Corp. со ссылкой на нарушения безопасности и маркировки.В предупреждающих письмах отмечалось, что продукты для разглаживания волос, содержащие формальдегид, были связаны с такими реакциями, как проблемы с глазами, проблемы с нервной системой (например, головные боли и головокружение), проблемы с дыхательными путями, тошнота, боль в груди, рвота и сыпь. К нарушениям маркировки относятся, например, неспособность предупредить потребителей о потенциальных рисках для здоровья. И GIB, LLC dba Brazilian Blowout, и Van Tibolli Beauty Corp. предприняли шаги для исправления нарушений, перечисленных в предупреждающих письмах FDA.

Эти предупреждающие буквы не следует интерпретировать как общую оценку безопасности средств для разглаживания волос в целом. Другие средства для разглаживания волос могут отличаться по составу, предполагаемым условиям использования и другим факторам. Вот почему мы рекомендуем потребителям узнать в салоне красоты о составе средств для разглаживания волос. Или, если вы покупаете продукт для домашнего использования, внимательно прочтите этикетку продукта, чтобы проверить, является ли формальдегид ингредиентом.

Кроме того, с 2016 по 2017 год FDA провело серию фокус-групп с владельцами салонов, стилистами, потребителями и покупателями, чтобы определить их мнение о средствах для разглаживания волос на основе формальдегида.Вопросы касались потенциальных опасностей, связанных с использованием этих продуктов, и реакции участников на различные типы предупреждающих знаков.

Результаты показали, что владельцы салонов и стилисты стараются быть хорошо осведомленными о средствах для разглаживания волос, проходя обучение, которое производители товаров могут предоставить, и узнавая о краткосрочных и долгосрочных рисках, связанных с использованием этих средств. Клиенты салона были менее осведомлены о возможных рисках: некоторые сообщили, что не получали никакой информации о рисках до того, как стилисты применили эти продукты, а другие сообщили о побочных эффектах во время лечения.

FDA продолжает информировать потребителей о потенциальных рисках, связанных с использованием этих продуктов, и оценивает продукты на предмет безопасности и маркировки в каждом конкретном случае.

Где узнать больше

Информацию о воздействии формальдегида на рабочем месте см. В разделе «Формальдегид» на веб-сайте OSHA. Национальный институт профессиональной безопасности и здоровья (NIOSH) в Центрах по контролю и профилактике заболеваний также опубликовал ресурсы по формальдегиду на своем веб-сайте в разделе «Формальдегид: ресурсы NIOSH».

FDA будет продолжать отслеживать вопросы безопасности продуктов для разглаживания волос и обновлять свою информацию по мере необходимости.

Ресурсы для вас

Успокаивающих ароматов

Успокаивающих ароматов

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА для всех заказов в 50 штатов во время блокировки

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА для всех заказов в 50 штатов во время блокировки

Ароматы для хорошего самочувствия

Терапия эфирными маслами для активной и здоровой жизни.Без неудач.

Магазинные ингаляторы

Все необходимое

Десять обновляющих ароматов, которые станут основой вашей практики эфирных масел.

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Классические средства защиты. Современное здравоохранение

Более разумные решения периоперационной тошноты и тревоги для более счастливых пациентов и ускоренного выздоровления.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Мы создаем научно обоснованные медсестринские вмешательства без лекарств, которые проводятся в мобильных ингаляторах, чтобы справиться с тошнотой и тревогой.Более 2000 больниц по всей стране полагаются на QueaseEASE, наш флагманский продукт, который помогает справляться с стрессом и дискомфортом на всех этапах лечения пациентов.

Получите скидку 15% на первый заказ

Подпишитесь на нашу рассылку новостей и получите скидку 15% на первый заказ!

Как это работает?

Когда вдыхаемые молекулы, взвешенные в парах эфирного масла, стимулируют сложные физиологические процессы во всем теле, они оказывают противовоспалительное, спазматическое и анксиолитическое действие, успокаивая чувства своим ароматом.

Узнать больше

Создан медсестрами для медсестер.
Запросите пробную версию продукта
для вашего предприятия.

«Это маленькое сокровище полностью меняет правила игры и просто необходимо для любой будущей мамы, которая страдает от утреннего недомогания! Хотел бы я знать об этом несколько месяцев назад, но впервые за 4 месяца я действительно смог насладиться едой и сдержать ее. Эта вещь стала моим спасательным кругом! »

Элли С., счастливый клиент Amazon

«Что мне нравится в QueaseEASE, так это то, что это доступное, нетоксичное вмешательство, совместимое с любыми другими формами лечения. Его следует использовать рано и часто для лечения тошноты в периоперационном периоде ».

Синтия Рамирес, CRNA

«Меня и моих коллег поразила эффективность — QueaseEASE купировала тошноту лучше, чем противорвотные средства, которые мы использовали.”

Сидней Троттер, RN

Мы обеспечиваем более 2000 медицинских учреждений
безопасными и естественными медсестринскими услугами

DuoBAND P6 медицинский браслет для акупрессуры для PONV

Представляем наши НОВЫЕ акупрессурные повязки двойного действия P6, предназначенные для быстрого и эффективного лечения тошноты. Подходит для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни.Для достижения наилучших результатов используйте с компактным пристегивающимся ароматическим диффузором QueaseEASE.

Медицинская упаковка QueaseEASE Clippy для PONV

Наша фирменная смесь QueaseEASE сочетает в себе четыре мощных эфирных масла, которые помогают справиться с чувством тошноты, независимо от причины. Теперь в компактной клипсе, которую можно прикрепить к одежде, устройствам доставки кислорода или в сочетании с акупрессурной лентой Soothing Scents Duoband P6.

STILL PONV Ингалятор от беспокойства

24 ингалятора ароматических эфирных масел STILL для расслабления и снятия беспокойства.

Ингаляторные пакеты QueaseEASE для PONV

24 Ингалятора ароматических эфирных масел QueaseEASE для лечения тошноты и PONV.

Наша фирменная смесь QueaseEASE сочетает в себе четыре мощных эфирных масла для снятия чувства тошноты, независимо от ее причины. Рекомендуется при тошноте, связанной с медициной и путешествиями, например, морской болезнью, автомобильной болезнью, глубоководным погружением, химиотерапией и послеоперационной тошнотой.

STILL Clippy medipack от беспокойства

Сочетает в себе сладкие и успокаивающие эфирные масла, собранные из земли, чтобы облегчить беспокойство и помочь вам расслабиться. Теперь в компактной клипсе, которую можно прикрепить к одежде, устройствам доставки кислорода или в сочетании с акупрессурной лентой Soothing Scents Duoband P6.

Навигация по ароматерапии в клинических условиях

Следует ли относиться к терапии эфирными маслами в больницах (и регулировать ее) как к традиционным лекарствам? В ноябре 2019 года Совместная комиссия опубликовала заявление, в котором рассматривается вопрос о том, следует ли определять эфирные масла как таковые, тем самым подвергая их обычным процедурам управления лекарствами и регулированию FDA.

В нашем последнем документе с изложением позиции мы разбиваем заявление и то, что оно означает для медицинских учреждений, и смотрим на текущую роль интегративных практик ароматерапии в традиционном здравоохранении.

Вы можете скачать версию в формате pdf здесь.

Прочитать сообщение

Все права защищены © 2021 Soothing Scents, Inc.

Изучение сестринского дела? Посетите наш блог, чтобы узнать о специальном предложении для студентов. Отклонить

Поиск

Не видите то, что ищете? Введите свой поиск ниже

10 лучших успокаивающих средств для домашних животных

Эта статья содержит партнерские ссылки на продукты и партнеров.PetHub может получать комиссию за покупки, сделанные по этим ссылкам.

Существует множество различных успокаивающих продуктов, которые могут помочь снять стресс и беспокойство, которые могут испытывать наши питомцы. Все, от носимых устройств до аудио- и визуальной стимуляции, до угощений и добавок. Эти природные средства являются безопасной альтернативой лекарствам, отпускаемым по рецепту.

Мы провели для вас исследование и нашли 10 лучших натуральных средств на рынке от вашей беспокойной собаки.

10 лучших натуральных успокаивающих средств

Не всем собакам нравится носить рубашки или ошейники, чтобы успокоить их, поэтому может быть неплохо иметь форму облегчения беспокойства, которая понравится всем домашним животным. Эти успокаивающие жевания помогают домашним животным расслабиться и уравновесить их поведение. Жвачки содержат имбирь, который помогает успокоить желудок, ромашку и L-теанин, которые способствуют расслаблению и спокойному сну, и L-триптофан, который после всасывания превращается в серотонин (нейромедиатор счастья в нашем мозгу).

Собаки, страдающие тревогой разлуки, скучают по своей персоне, когда их оставляют в покое даже на короткое время. Это заставляет их беспокоиться и нервничать. Ваша собака любит ваш запах, потому что он ассоциирует его с вашим присутствием, поэтому если вы уйдете, это может помочь. У Comfort Cuddler есть открывающаяся сумка, в которую вы можете положить предмет одежды, который пахнет вами, внутри. Затем он становится подушкой для вашей собаки, к которой они могут прижаться, расслабиться и утешиться вашим запахом.

Одними из крупнейших продуктов и добавок на рынке для домашних животных в настоящее время являются CBD и конопляное масло. Но что именно они и как могут помочь вашему беспокойному питомцу? Проще говоря, CBD действует как агонист 5HT1A (очень важного рецептора серотонина), который, в свою очередь, помогает нашему мозгу передавать больше серотонина, уменьшая стресс и улучшая наше общее настроение и функции. Pet Releaf предлагает одно из самых качественных конопляных масел CBD на рынке для домашних животных.

В страшные и стрессовые времена, такие как шторм или фейерверк, или даже когда вы уходите на работу, это действительно может помочь вашим четвероногим друзьям найти безопасное место, куда они могут уйти. ZenCrate обеспечивает это так, как никакая другая компания. ZenCrate работает, воспроизводя успокаивающую музыку и создавая легкий воздушный поток, когда обнаруживает вашего питомца внутри. Когда ваш питомец спокоен и выходит из клетки, он автоматически выключается.

Когда ваш питомец тревожится или пугается, продолжительное общение с ним или его развлечение могут помочь облегчить это нервное состояние.Это потому, что собаки часто положительно реагируют на правильные виды звуковой и визуальной стимуляции. DogTV создала универсальный магазин программ для собак. Весь контент, который они предоставляют, разработан с научной точки зрения, чтобы обеспечить правильный тип стимуляции для вашей собаки в различных сценариях. В результате щенок становится более счастливым, спокойным и менее подверженным стрессу.

** Участники пакета PetHub !! Ознакомьтесь с нашими сладкими Basic и Premium Perks Deals от DogTV **

Не все собаки испытывают беспокойство, просто находясь дома, поэтому было бы неплохо иметь портативное средство комфорта для вашей собаки, когда вы отправляетесь в поездку или когда они остаются с кем-то другим? Компания Pet Acoustics разработала Pet Tunes, портативную колонку с предварительно загруженной музыкой с измененной частотой, которая, как было клинически доказано, помогает снизить стресс и беспокойство у собак.Этот перезаряжаемый динамик небольшой, и его можно брать с собой куда угодно, чтобы он был счастлив, где бы он ни был.

Родители собак — Купите успокаивающую музыкальную колонку Pet Tunes для собак на Chewy

Собаки — вьючные животные, и их инстинктивно тянет придерживаться своей «стаи». Вот почему они так привязываются к своим владельцам; вы — их новая стая, когда они покидают свою маму, братьев и сестер. Snuggle Puppy играет на этих инстинктах, воссоздавая интимность стаи с реальным сердцебиением и теплотой.Ваша собака может прижаться к щенку Snuggle Puppy во время одиночества или страха и почувствовать комфорт «настоящего» компаньона.

Лекарства с эфирными маслами Earth Heart для собак бывают разных видов, чтобы они соответствовали вашему образу жизни и потребностям питомца. Canine Calm с лавандой создает безмятежное ощущение для вас и вашей собаки. Эта специальная формула эфирных масел, доступная в виде аэрозольных туманов, салфеток, масляных диффузоров и шариковых аппликаторов, помогает собакам сохранять спокойствие во время грозы, фейерверков, посадки, ухода за шерстью, тренировок и соревнований, усыновления, праздников, купания, ящиков, разлуки, приюта и посещения клиники.

Иногда, когда наши питомцы тревожатся или пугаются, они хотят быть у нас на коленях и держаться за нас. Thundershirt использует физические объятия, чтобы успокоить вашу собаку; мягкое, постоянное давление оказывает сильное воздействие на большинство собак, если они взволнованы, напуганы или перевозбуждены. У них даже есть майка для кошек!

Calm Paws — Calmz

Существует множество различных видов стимуляции, которые могут помочь успокоить наших пушистых членов семьи, когда они находятся в состоянии стресса или тревоги.Во многих продуктах используется только один из них, но сочетание нескольких может быть еще более эффективным. Calmz нашел способ включить в свой продукт точки звуковой стимуляции, легкого давления и точечного массажа. Система Calmz Anxiety Relief имеет регулируемый жилет, который подходит вашей собаке и удерживает устройство на определенных точках акупрессуры на вашей собаке. Затем он воспроизводит терапевтическую музыку в сопровождении расслабляющих вибраций, чтобы успокоить и утешить вашего питомца.

Использование одного из этих натуральных немедикаментозных средств или их комбинации может помочь вашему беспокойному питомцу больше получать удовольствие от жизни.

Первоначально опубликовано в июне 2018 г.

продуктов Soothing Touch: сортировка по брендам

Вы собираетесь перейти с текущего аккаунта на
.

Если вы смените учетную запись, мы сохраним вашу корзину, и она будет доступна, когда вы снова выберете эту учетную запись.

Soothing Touch работает с массажистами почти 40 лет над созданием профессиональных массажных продуктов высочайшего качества.Наша полная линия не содержит парабенов и отражает нашу приверженность качеству. Мы гордимся тем, что принадлежим одной семье и управляем нами!

Соли для ванн

Успокаивающее прикосновение
Группа продуктов: W-STS127

Показать товар

Рекомендуемая оптовая цена:

4 доллара.49
/ Каждые

Лосьон из жожоба без запаха

Успокаивающее прикосновение
Группа продуктов: W-STS116

Улучшенный лосьон с маслом жожоба, арники, алоэ, травяными настоями и витамином Е.

Лосьон для массажа с травами и лавандой

Успокаивающее прикосновение
Группа продуктов: W-STS111

Увлажняющий массажный лосьон на основе успокаивающих травяных экстрактов и масла лаванды.

Балансирующий крем Herbal Therapy Balancing Cream

Успокаивающее прикосновение
Группа продуктов: W-STS110

Масляное скольжение и впитывание лосьона в омолаживающем массажном креме с травами.

Массажное масло

Успокаивающее прикосновение
Группа продуктов: W-STS103

Снимите боль и болезненные ощущения в мышцах с помощью массажного масла.

Нараян бальзам

Успокаивающее прикосновение
Группа продуктов: W-STS311

Смесь чистых эфирных масел проникает в кожу, создавая охлаждающие ощущения и снимая боль.

Посмотреть детали

Успокаивающее прикосновение
Narayan Balm

Группа продуктов: W-STS311

Смесь чистых эфирных масел проникает в кожу, создавая охлаждающие ощущения и снимая боль.

Цены и инвентарь

Пожалуйста, войдите, чтобы увидеть расценки

Расслабляющие косметические средства для ухода за собой, когда вы застряли дома

(CNN) —

Само собой разумеется, что мы находимся в беспрецедентном моменте, поскольку все мы пытаемся практиковать социальное дистанцирование, чтобы замедлить распространение коронавируса. Это так тяжело — не видеться с друзьями, семьей или выходить из дома (если вам посчастливилось работать из дома), и серьезный характер этой пандемии тяжелым бременем ложится на всех нас.

«Стратегии ухода за собой, такие как ванны и маски для лица, также могут способствовать снятию стресса, и, кроме того, поддержание социальных связей может помочь в поддержании позитивного настроения / уменьшении чувства изоляции», — говорит Элиза Холл, клинический социальный работник.

Вот как забота о себе действительно может помочь и немного изменить. Вы можете взять под свой контроль часть своего дня и потенциально выйти из своего социального дистанцирования с лучшей кожей и даже с более позитивным настроением.Так что наденьте эту маску и присоединяйтесь к FaceTime или Zoom вместе с друзьями, чтобы провести уединенную ночь, потому что у нас много времени.

Glow Recipe Avocado Melt Retinol Sleeping Mask (49 долларов США; sephora.com )

Маска для сна Glow Recipe Avocado Melt Retinol Sleeping Mask

Нам нравится эта маска, потому что вы можете нанести много для быстрой маски или разгладить более светлой полосой для ночной обработки.Честно говоря, используйте его во время послеобеденного сна и просыпайтесь с насыщенной, спокойной кожей.

Laneige Lip Sleeping Mask (20 долларов США; sephora.com )

Ночная маска для губ Laneige

Работая над кожей во время сна, не забывайте о губах. Эта несмываемая маска, набранная более чем 300 000 лайков на Sephora, смягчает кожу и удаляет по тонким морщинкам.

Bliss In the Honey Mega Moisturizing Lavender Honey Mask (24 доллара.99; amazon.com )

Bliss In the Honey Mega Moisturizing Lavender Honey Mask

Попробуйте эту влажную бомбу в виде маски днем, даже если вы входите на видеовстречу с коллегами. Он тонет и едва заметен, особенно если вы используете «секретный» фильтр красоты Zoom. Вы закончите встречу с мягкой, влажной кожей.

Валик для лица Herbivore Jade Facial Roller (30 долларов США; sephora.ком )

Валик для лица Herbivore Jade Facial Roller

Вам нравится идея валика для лица, но не знаете, когда у вас будет время, чтобы вылепить скулы и помассировать масло? Ваше время пришло, и этот классический нефритовый валик от Herbivore создан, чтобы уменьшить отечность при стрессе.

Масло для лица Herbivore Lapis Balancing Facial Oil (72 доллара США; sephora.com )

Балансирующее масло для лица травоядных лазуритов

Пока вы катаетесь, добавьте несколько капель этого роскошного масла для лица, которое подходит для всех типов кожи и может уменьшить покраснения и прыщи.

Ассорти из голограммных масок Epielle (от 5,10 долл. США; ebay.com )

Ассорти из голограммных масок Epielle

Эти разные маски увлажняют и успокаивают, и вы получите массу удовольствия, поделившись ими со своей семьей.

Golden Star Beauty Автозагар ($ 28,79; amazon.com )

Golden Star Beauty Автозагар

Посмотрим правде в глаза, мы можем застрять внутри дольше, чем хотим.Но это не значит, что мы должны отказываться от золотого, солнечного сияния. В этот набор масел для загара для загара входит все необходимое, чтобы создать загар в домашних условиях, и, кроме того, вам не нужно одеваться сразу после нанесения.

Несмываемый кондиционер SheaMoisture Jamaican Black Castor Oil Strengthen & Restore (9,99 долларов США; target.com )

Несмываемый кондиционер SheaMoisture Jamaican Black Castor Oil Strength & Restore

Этот увлажняющий несмываемый продукт, сделанный из масла ши справедливой торговли, укрепляет волосы и наполнен перечной мятой, чтобы освежить кожу головы.

Bumble and Bumble While You Sleep Repair Masque (49 долларов США; sephora.com )

Bumble and Bumble While You Sleep Маска для ремонта повреждений

Еще одно лакомство для ваших волос, эта маска для восстановления волос во сне может помочь устранить повреждения в течение ночи или в течение дня, пока вы работаете из дома (и у вас нет встречи Zoom).

Orthland Салфетки для волос из микрофибры, 2 шт. В упаковке ($ 9.49; amazon.com )

Обертки для волос из микрофибры Orthland, 2 шт. В упаковке

После того, как вы причесались в остатке средства для ухода, дайте своим волосам (и духу) полноценную спа-процедуру, обернув голову тюрбаном и позвольте теплу делать свою работу. Насколько шикарно вы будете чувствовать себя в тюрбане? Очень.

Virtue Restorative Treatment Hair Mask (30 долларов США; amazon.com )

Восстанавливающая маска для волос Virtue

Чтобы сделать маску для волос быстрее, достаточно трех минут для увлажнения и укрепления прядей этой питательной маске.Вы можете использовать один раз в неделю или по мере необходимости сразу после мытья головы.

Baby Foot Peel (25 долларов США; amazon.com )

Детский пилинг для ног

Если вы пробовали пилинг для ног Baby до того, как узнали, что он, гм, довольно мерзкий. Но это также дает результаты. И прямо сейчас вы, вероятно, не так беспокоитесь о том, что ваши ноги случайно теряют на работе или на свидании.

Масло для волос и тела Ouai Rose (32 $; sephora.ком )

Масло для волос и тела Ouai Rose

Это масло пахнет свежесорванными розами и отлично подходит для придания текстуры свежевымытым волосам. В качестве масла для тела оно немного густое, чтобы использовать его в напряженное утро, но если вы хотите, чтобы после ванны или душа вы чувствовали себя великолепно и пахло, прямо сейчас у вас, вероятно, есть время, чтобы впитать это высокоценное масло.

Каток Esarora Ice Roller (14 долларов США).99; amazon.com )

Каток Esarora

Этот простой ледяной валик, один из наших любимых многофункциональных косметических продуктов, можно катать по лицу, чтобы бороться с отечностью лица и даже успокаивать мигрень.

Подарочный набор бомбочек для ванны (21,99 доллара США; amazon.com )

Подарочный набор бомб для ванн

Эти веселые шипучие бомбы отлично подходят для детей и родителей.С 16 бомбами в упаковке с восемью «вкусами», такими как Midnight Charm и Lavender in Dream, есть чем расслабиться и порадовать всех в социальной дистанцированной семье.

Пенная ванна Dr Teal’s с лавандой (4,87 доллара США, первоначально 5,99 доллара США; amazon.com )

Пенная ванна доктора Тила с лавандой

Ваша ванна стала намного более успокаивающей с этой пенящейся солью для ванн, которая источает аромат лаванды, который поможет вам полностью расслабиться.

Ароматическая свеча Homesick, Evening Unwind (44,95 $; amazon.com )

Ароматическая свеча для тоски по дому, расслабляющий вечер

Любимая своими специальными свечами, призванными напоминать вам о моментах и ​​даже состояниях, Homesick недавно представила эту свечу Evening Unwind, посвященную глубокому расслаблению.

Premium Dry Brushing Body Brush Set (19,95 долларов США; amazon.ком )

Набор щеток для сухой чистки тела Premium

Та практика чистки тела перед ванной, которую вы собирались начать? Почему бы не воспользоваться этой тенденцией к отшелушиванию с этим набором для сухой чистки премиум-класса?

Примечание. Приведенные выше цены отражают цены розничных продавцов на момент публикации.

7 успокаивающих средств для ванн, которые сделают вашу ванну оазисом

Нет ничего лучше ванны, чтобы успокоить нервы и мышцы.Особенно в прохладные месяцы погружение в теплую ванну кажется таким особенным. Помимо пены для ванн, существует множество успокаивающих средств для ванн, которые помогут вам принять ванну еще лучше.

От сухих цветов до отшелушивающих кусочков мыла — вы можете превратить свою ванную комнату в ароматный оазис и смыть дневной стресс. Стейси Чименто, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Майами, говорит, что при добавлении воды в ванну лучше избегать неразбавленных эфирных масел.

«Эфирные масла ни в коем случае нельзя смешивать с водой, так как они не разбавляют», — говорит д-р.Чименто. «Хотя эфирные масла богаты антиоксидантами и антибактериальными ингредиентами, полезными для кожи, большинство из них содержат ароматические ингредиенты, которые могут значительно раздражать кожу». Поэтому лучше всего подойдут продукты, в которые уже добавлены ароматы.

Также убедитесь, что вода не слишком горячая. «Горячая вода может быть абразивной, лишая кожу естественных масел, что делает ее обезвоженной и тусклой», — говорит д-р Чименто.

Ниже вы можете приобрести семь успокаивающих средств для ванн, чтобы сделать следующее приключение наиболее расслабляющим.

7 успокаивающих средств для ванны, которые помогут вам расслабиться

1. Ванночка для ванны Wildcraft, $ 24,39

Использовать эту великолепную ванну — все равно что погрузиться в гигантскую кружку чая. Наполните прилагаемый мешочек из хлопкового муслина половиной чашки смеси сушеной розы, лаванды, ромашки, календулы, корня алтея, а также эфирных масел пачули и лаванды. Он смягчает, успокаивает и увлажняет кожу, расслабляя ваши чувства.

2. Митт из агавы Sayula, $ 9,76

Отшлифуйте свой путь до мягкой кожи с помощью этой перчатки, сделанной из агавы магуи.Это помогает увеличить пену после мытья тела, удалить омертвевшие клетки кожи и стимулировать кровообращение.

3. Artifact Skin Co. Artifact Fin Soak Bath Milk, 17,89 $

Я не уверен, что есть что-то более роскошное, чем молоко для ванн. Этот порошок представляет собой смесь кокосового молока, розовой глины и цветов гардении, которые нежно отшелушивают, питают и увлажняют кожу, помогая снять стресс. Просто вылейте желаемое количество в ванну под проточной водой, и через две минуты вы будете купаться, как веганская Клеопатра.

4. Meow Meow Tweet Мыло для тела с грейпфрутом и мятой, 12,19 $

Этот освежающий кусок мыла идеален, чтобы взбодриться во время утренней ванны. Он сочетает в себе свежий, бодрящий аромат грейпфрута со сладкой мятой, придавая ему потрясающий запах. Листья мяты также обеспечивают нежное отшелушивание.

Истории по теме

5. Artifact Skin Co. Mèr-Mèr Monoi Beauty Flower Glowing Dry Body Oil, 29,27 долларов США

Чтобы моя кожа не стала слишком сухой во время ванны, я люблю добавлять в воду немного масла для тела. (Я заранее принимаю душ, так что не беспокойтесь, я не просто сижу в своей маслянистой грязи).Это масло для тела смешивают только для сухой кожи, смешивая масло монои, кукуи и семян вишни, чтобы питать и восстанавливать сухую шелушащуюся кожу с маслом семян томата, чтобы ваша кожа оставалась упругой и эластичной.

6. Вкусное мыло Woodlot Amour Nourishing Soap, $ 8,13

Этот кусок мыла состоит из солей этического происхождения и питательных глин. Он изготавливается вручную и традиционно сушится на воздухе в течение шести недель, так что вы получаете идеальный продукт.

7. Соль для ванн с морским зельем Artifact Skin Co. Mèr-Mèr, $ 16,26

Эта смесь солей, смешанная с гималайской розовой солью, морской солью, английской солью и эссенцией Monoï, помогает успокоить ваши чувства, уменьшить жесткость и сбалансировать кожу. содержание влаги.

Привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good. Подпишитесь на Well +, наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

Наши редакторы самостоятельно выбирают эти продукты.