Тебе жить надоело: Тебе что, жить надоело — Перевод на английский — примеры русский

Тебе что, жить надоело — Перевод на английский — примеры русский

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.

Тебе что, жить надоело, малыш?

Тебе что, жить надоело?

Тебе что, жить надоело?

Тебе что, жить надоело?

Тебе что, жить надоело?

Тебе что, жить надоело, да?

Тебе что, жить надоело?

Тебе что, жить надоело?

Тебе что, жить надоело?

Тебе что, жить надоело?

Предложить пример

Тебе, что, жить надоело?

Хан Су Чжун, тебе жить надоело?

Ну, давай, попробуй, если тебе жить надоело.

Тебе в самом деле жить надоело?

Тебе, кажется, жить надоело.

Если кому-то здесь жить надоело, прошу, попробуйте меня остановить.

If anyone here has a death wish, by all means try and stop me.

Кому жить надоело, шаг вперед.

Девушке, должно быть, жить надоело.

Ах, как рано вам жить надоело.

Не, те кому жить надоело.

— Тебе что, жить надоело? — Если без тебя, то да! ▷ Socratify.

Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Без тебя не то чтобы никак, без тебя — незачем.

Мне тебя обещали (Эльчин Сафарли) (100+)

Если тебе что-то не нравится — меняй это. Если менять не хочется — значит тебя все устраивает.

Неизвестный автор (1000+)

Если обычно тебе жить скучно, попробуй жить необычно. Веселья не обещаю, но скучать будет некогда.

Стас Янковский (100+)

Отдавать – значит жить. Если прекратишь отдавать, то не для чего будет жить.

Одри Хепберн (30+)

Если вам надоело быть хозяином у себя дома, заведите кота.

Валентин Домиль (100+)

Тяжело, когда скучаешь по кому-то! Но если тебе их не хватает, то тебе повезло! У тебя в жизни были особенные люди!

Холм одного дерева (100+)

Все будет хорошо, потому что плохо уже надоело!

Неизвестный автор (1000+)

Опыт научил меня, что если люди делают что-то против тебя, в конечном счете это пойдет тебе на пользу.

Индира Ганди (10+)

Если тебе не нравится то, что ты получаешь, измени то, что ты даёшь.

Карлос Кастанеда (50+)

Возможно, она — самая плохая из всех, возможно она сделает из тебя психа, но если рядом с ней тебе хочется жить — значит, она того стоит!!!

Неизвестный автор (1000+)

Перевод «Тебе жить надоело» с русского на украинский язык с примерами

Тебе жить надоело — перевод на турецкий | русский-турецкий

Translate.vc

EnglishespañolFrançaisPortuguêsрусскийTürkçe

48 параллельный перевод

Тебе жить надоело! ?

Kendini öldürmeye çalıştın.

Тебе жить надоело?

Hepimizi öldürmeye mi çalışıyorsun?

Тебе жить надоело?

Ölmeden önce son bir dileğin var mı?

Ну передохни, если тебе жить надоело.

Öyle mi? Sen yavaşla da kıçına dinamit soksunlar senin.

Как дела? Тебе жить надоело, ублюдок?

Eceline susamış olmalısın!

— Винс, тебе жить надоело?

— Vince, lütfen kendini öldürtme!

Идиот, тебе жить надоело?

Canına mı susadın sen?

— Тебе жить надоело?

— Canına mı susadın be adam?

Чхве У Ён, тебе жить надоело?

Choi Woo Young abi! Ölmek mi istiyorsun? Biliyorum.

Тебе жить надоело?

Öldüreceğim seni.

Тебе жить надоело?

Seni geberteceğim.

Тебе жить надоело?

Kırık bir çene ister misin?

Тебе жить надоело?

Son bir arzun var mı?

Как будто тебе жить надоело.

Sanki ölmek istiyor gibisin.

Дамочка, тебе жить надоело?

— Canına mı susadın be kadın?

Да тебе жить надоело.

Eceline susamışsın.

— Тебе жить надоело? — А тебе?

— Ölmeye niyetin mi var?

Ну, давай, попробуй, если тебе жить надоело.

♪ ♪

Тебе жить надоело?

Öldürülmek mi istiyorsun?

Тебе что, жить надоело?

Canına mı susadın sen?

Тебе жить надоело?

Ölmek mi istiyorsun?

Тебе что, жить надоело? !

Canına mı susadın sen?

Тебе что, жить надоело?

— Ne o, hayattan sıkıldın mı? — Evet.

Тебе что, жить надоело?

Ölmek mi istiyorsunuz?

Тебе надоело жить спокойно?

Yaşamaktan ümidini kesmiş gibisin

Тебе, что, жить надоело?

Yaşamak ya da ölmek umurunda değil mi?

Тебе что, жить надоело?

Hayattan falan mı bıktın?

Тебе, кажется, жить надоело.

Belliki ölmek istiyorsun.

Тебе, видно, жить надоело, сучонок!

Sen ölümüne susadın herhalde!

— Тебе что, жить надоело, да?

Hayatından mı usandın?

Тебе что, жить надоело?

Kendini öldürmeye mi çalışıyorsun?

— Разве тебе не надоело жить в нищете, пока эти толстосумы разъезжают на роскошных машинах и не обращают на тебя никакого внимания?

— Kırıntılarla yetinmekten bıkmadın mı? Oysa semirmiş kediler, şık arabalarıyla dolaşırken sana dönüp bakmıyorlar bile.

Тебе в самом деле жить надоело?

Canına mı susadın?

Жить тебе надоело?

Kendini öldürmeye mi çalışıyorsun?

Тебе жить надоело?

Canına mı susadın?

Тебе жить надоело?

Önce bize haber vermelisin. — Böyle yaparsan ölebilirsin.

Тебе уже жить надоело?

Kendini öldürtmek mi istiyorsun?

Тебе что, жить надоело?

Ölmek falan mı istiyorsun sen?

Тебе что, жить надоело?

Delirdin mi sen?

Ну, мне надоело здесь жить, а тебе?

Ben burada yaşamaktan sıkıldım, sen sıkılmadın mı?

Да тебе, видно, жить надоело?

Canın ölmek istiyor demek ki dostum.

— Тебе что, жить надоело?

Canına mı susadın?

Тебе что, жить надоело?

Kendini öldürtmeye mi çalışıyorsun?

Тебе жить надоело — Перевод — Чеченско-русский переводчик

Настройки агрегатора новостей

×

Лента.ру

Кавказ.Реалии

Чечня Сегодня

InoPressa

Indicator. ru

ЧГТРК

Hi-Tech Mail.ru

ПостНаука

RFI

Deutsche Welle

3DNews. ru

islamnews.ru

meddaily.ru

Обновить страницу
Закрыть

Перевод «Тебе жить надоело» с русского на немецкий язык с примерами

Перевод «Тебе жить надоело» с русского на турецкий язык с примерами

Устали от жизни? 6 простых советов по нажатию кнопки «Обновить»

Устать от жизни — это нормально. Каждый доходит до того, что истощение берет верх над волей к жизни. Но поскольку многие люди открыто не принимают эту часть своей жизни, другим кажется, что они единственные, кто переживает постоянный упадок сил.

Если вы устали от жизни, не о чем беспокоиться. Вам не нужно сдаваться. На самом деле не так уж и сложно сделать разворот обратно в любимую жизнь.

Хотите узнать, какие 6 простых советов помогут вам выбраться из жизни, от которой вы устали? Все, что вам нужно сделать, это продолжить чтение!

Признаки того, что вы устали от жизни

Дело в том, что вы не можете лечить или исправить проблему, о существовании которой даже не подозреваете. Поэтому, чтобы советы дали свой эффект, вы должны сначала определить свою ситуацию.

Жизнь полна взлетов и падений. Вы должны быть уверены, действительно ли вы устали от жизни или просто переживаете тяжелую неделю.

Следующие признаки указывают на то, что вы пережили не только плохую неделю или месяц. Это красные флажки, от которых вы отказываетесь от жизни.

1. Вы очень злитесь из-за мелочей

Если вы потеряли контроль над своей яростью, это может быть признаком истощения. Малейшее неудобство вызывает у вас раздражение. Вы даже можете осознать, что слишком остро отреагировали, но либо не беспокоитесь о том, чтобы это исправить, либо просто не знаете, что делать.

2. Вы постоянно лишены эмоций

Прошли те времена, когда вы испытывали разные эмоции.Как будто вы забыли, что такое взлеты и падения. Вы ни счастливы, ни печальны. Все, что вы чувствуете, это просто бесчувственность и онемение.

3. Ничто больше не возбуждает ваше внутреннее «я»

Тебя больше ничего не интересует. Кажется, нет ничего достаточно хорошего, чтобы ждать. Тебя не волнует даже то, что тебе нравится. Даже если вы когда-то любили петь или рисовать, сейчас это кажется такой обузой.

4. Хороший сон кажется далекой реальностью

Большинство ночей у вас беспокойные.Последние несколько недель вы не просыпались с чувством свежести. Сон — это еще одна часть вашего дня. Он больше не заправляет ваше тело и разум.

5 Вы долго не получали удовольствия от дня

Когда вы оглядываетесь на свое недавнее прошлое, вы не можете точно определить день, когда вам было весело. На данный момент у вас действительно не осталось воспоминаний. Все вечеринки, встречи и особые случаи были для вас просто еще одним днем.

6 советов, которые помогут восстановить бодрость

Если обнаружены три или более из этих признаков, вам нужно применить следующие советы, чтобы вернуться на путь истинной жизни, как и положено!

1.Представьте себе идеальную жизнь

Вы устали от той жизни, которой живете сейчас. Но если подумать, есть ли жизнь, которую, по вашему мнению, вы бы полюбили абсолютно?

Это не та картинка, которую можно представить сразу. Дайте себе время понять аспекты жизни, которые приходят вам в голову, когда вы думаете об «идеальном» образе жизни.

Это жизнь в том же месте, но с другим психическим состоянием? Или вы представляете себе совершенно другую физическую среду? Какие люди вас окружают?

Что бы вы ни идеализировали, запишите это.

2. Оглянитесь на ту жизнь, которая вам понравилась больше всего

Никто не устает от жизни, как только рождается. Они живут хорошей жизнью, пока не достигнут точки истощения.

Оглянитесь назад. Вспомните времена, когда вы прожили свою жизнь в полной мере. Это могло быть ваше время в школе, или когда у вас были другие отношения, или вы жили в другом городе.

Также подумайте о хобби и занятиях, которые у вас были в это время. Возможно, у вас тогда была другая страсть.Перечислите факторы, которые, по вашему мнению, сделали вашу жизнь тогда стоящей.

3. Чего сейчас не хватает в вашей жизни?

Теперь у вас есть список вещей, которые либо делали вашу жизнь удивительной в прошлом, либо, как вы думаете, улучшат ее. Пришло время указать, чего именно не хватает. Поскольку вы устали от жизни, вероятно, в вашей жизни нет ничего из этого списка.

Однако присмотритесь. Может быть, именно вы оттолкнули эти факторы. В любом случае, определите, чего, по вашему мнению, не хватает в вашей жизни.Еще раз перечислите их, чтобы у вас было письменное доказательство того, как ваш разум воспринимает всю эту информацию.

Это не список, который вы должны или должны составлять в течение дня. Подождите немного. Уточните свой список, включив в него вещи, которые, по вашему мнению, сделают вашу жизнь лучше. Добавьте к нему, удалите из него, и как только вы решите, что все в списке именно то, что вам нужно, пора переходить к следующему совету.

4. Выделите то, что находится под вашим контролем

К этому моменту вы знаете, чего хотите от жизни, что у вас уже есть, а чего не хватает.Поэтому, естественно, следующий шаг к исправлению вашей жизни — это добавить то, чего не хватает.

Обычно, когда мы пытаемся улучшить свою жизнь, то, что мы делаем, фокусируется на негативе. Поэтому вместо того, чтобы выяснять, что заставит нас чувствовать себя лучше, мы указываем на негативные моменты и пытаемся их искоренить. Но если вы устали от жизни, вы, вероятно, будете воспринимать текущую жизнь как плохую. Поэтому вместо того, чтобы предлагать вам избавиться от негативов, вы должны сначала добавить некоторые позитивные.

Из списка, который вы составили в предыдущем совете, выделите то, что, по вашему мнению, находится под вашим контролем.Например, вы можете изменить отношения, работать над другой карьерой, вахтовым домом и т. Д. Если вы думаете, что это в ваших силах, продолжайте это делать. Разработайте подробный план того, как вы можете этого достичь.

Работайте каждый день над своим планом, добиваясь чего-то одного. С вашим разумом на пути к тому, что, по вашему мнению, будет лучшей жизнью, вам будет намного легче восстановить свой энтузиазм.

5. Прилагайте усилия в областях, которые кажутся вам вне ваших рук

Сложная часть списка — это то, где вы думаете, что не контролируете ситуацию. У вас может не хватить денег на переезд в тот город, который вы хотите. Возможно, вы потеряли любимого человека, которого не можете вернуть.

В любом случае помните, что всегда есть второй вариант. Вы всегда можете найти второй лучший вариант, который, вполне возможно, тоже в ваших руках.

Это трудоемкий этап. Вам нужно убедить себя, довольствоваться идеей, а затем работать над ее реализацией.

6. Поставить цели

Помните, как отсутствие чего-либо ожидания было признаком вашего жизненного истощения? Угадайте, у кого есть контроль, чтобы это исправить?

Да, это ты.

Действительно подумайте об этом. Каковы твои цели? Почему ты вообще живешь? В чем смысл твоего существования?

Если у вас нет ничего, чего вы постоянно пытаетесь достичь, вы, по сути, живете бессмысленной жизнью. Это один из важнейших факторов, который заставляет вас отказаться от жизни. Так что это правильно, только если вы ставите перед собой какие-то цели.

Эти цели могут быть способом достичь той жизни, которую вы идеализируете, работать над своим здоровьем, стремиться к лучшему образу жизни и всего остального, за что, по вашему мнению, стоит бороться.

То, что вы ставите перед собой, не имеет значения. Но то, как вы определяете эту цель, влияет на ваш прогресс. Возможно, вы слышали о целях SMART. Это то, что вам нужно иметь в виду, чтобы вы могли работать над ними, не теряя мотивации.

Как восстановить мотивацию

Главный фактор, способствующий вашей воле к жизни, — это уровень мотивации.

Как только вы начнете хотеть делать мелочи в жизни, вы начнете получать удовольствие от жизни в целом. Это то, что вы должны попробовать и проверить себя, чтобы понять, что лучше всего подходит для вас.

Для начала назначьте один день недели исключительно для себя. В этот день делайте все, что у вас есть хоть малейшее желание — рисовать, танцевать, встречаться с кем-нибудь или просто спать весь день.

Остальные 6 дней продолжайте свой обычный режим, но добавляйте туда и сюда несколько мотивационных ступеней. Носите свой любимый парфюм, одевайтесь поудобнее, занимайтесь спортом, избегайте обезвоживания, хорошо ешьте и держитесь подальше от вещей, которые истощают вас умственно или физически.

Итог

Усталость от жизни — это не чувство, которое следует игнорировать.Воспользуйтесь этими советами, чтобы почувствовать себя лучше, но если вам кажется, что ничего не помогает, не уклоняйтесь от обращения за профессиональной помощью.

Обращайте внимание на свое психическое здоровье, усердно работайте для своего счастья и не теряйте энтузиазма в отношении жизни, которой вы были одарены!

Прочтите это, если вы устали от жизни

Кредит на фотографию: Тьяго Бандейра через unsplash.com

11 признаков того, что вы больше, чем просто устали … вы выгораете

Вы когда-нибудь задумывались, выгораете ли вы? Я знаю многих лидеров и людей, которым это интересно.

Существует тонкая грань между усталостью и фактическим выгоранием.

Проблема в том, что как только вы пересекаете черту, очень трудно вернуться.

Одиннадцать лет назад я вступил в самый мрачный период своей жизни. Люди всегда предупреждали меня, что я перегорю. Я думал, что смогу доказать их неправоту. И обычно делал. Я уставал — терял равновесие — но когда я видел край, я всегда мог вернуться назад.

Этот подход отлично работал до лета 2006 года, когда этого не произошло.

В то роковое лето, одиннадцать лет назад, я нашел край, и когда я падал, я знал, что на этот раз я понял, что не могу удержаться.

Хотя я не страдаю депрессией, я уверен, что пошел бы к врачу и получил бы диагноз клинической депрессии тем летом, когда упал с краю.

Возможно, это была не стереотипная депрессия.

Я мог вставать с постели каждый день, и я это делал.

Как христианин, я продолжал молиться и читать Библию.Я никогда не терял своей веры (просто не чувствовал ее).

Люди, которые не были так близки со мной, не понимали, что это происходит.

Но я знал, что что-то внутри меня сломалось, и не знал, как это исправить.

Моя скорость упала до улитки.

Хоуп казалось, что она умерла.

Моя мотивация и страсть упали до нуля. (Сделайте это нулевым Кельвином).

Как и большинство людей, страдающих выгоранием, это было похоже на чужую страну. Я и раньше устал, но никогда по-настоящему не выгорел.Это было так дезориентирует, что я не знала, что делать.

Меня напугало то, что я знал, что многие в служении и жизни прошли этот путь до меня, а некоторые из них так и не вернулись.

Для них служение было окончено. А иногда, к сожалению, они были выполнены — надежда никогда полностью не возвращалась, и они никогда не становились теми, кем были раньше.

Это было последнее, чего я хотел со мной.

Оглядываясь назад, можно сказать, что диагноз все еще остается немного неуловимым и загадочным.

Кто знает, что разъедает душу до такой степени, что она сдувается?

Но я бы сказал, что наиболее вероятным кандидатом на то, что меня сошло с рельсов, является то, что я бы назвал эмоциональным выгоранием.

Заботясь о других, я недостаточно заботился о своем сердце или душе и не позволял другим, кто хотел заботиться о них, делать это.

Я скатывался вниз около 3 месяцев, прежде чем достиг дна.

Затем с любовью и помощью замечательной жены, совета директоров, руководства, близких друзей, советника и очень милостивого Бога я начал медленно выздоравливать.

Честно говоря, мне потребовалось несколько лет, чтобы снова почувствовать себя полным ходом, но за первый год я восстановился до 80-90% от полной силы. Последние 10% заняли еще два-три года.

Хорошая новость в том, что есть жизнь после выгорания (мой следующий пост будет о том, как избавиться от выгорания).

Я пишу это, потому что выгорание кажется эпидемией среди лидеров и, все чаще, среди людей в целом.

Может быть, вы прямо сейчас на краю обрыва. А может, вы в свободном падении.

Так как же узнать, что вы устали больше, чем просто? Как узнать, выгорели ли вы?

Вот 11 вещей, которые я лично испытал, когда выгорел.

Надеюсь, они помогут вам увидеть край, прежде чем вы его преодолеете.

1. Ваша страсть угасает

Каждый время от времени страстно борется, но выгорание приводит к стойкой потере мотивации.

Подумайте об этом, для тех из вас, кто является лидером или служителем, у вас была страсть к тому, что вы делали.Страсть привела вас к лидерству, и это один из факторов, который делает жизнь и лидерство прекрасными на протяжении длительного периода времени.

Но когда я перегорел, моя страсть закатилась, как солнце.

Я знал, что то, что я делаю, важно (руководил местной церковью), но больше не чувствовал этого.

Я понял, что бесстрастный лидер никогда не будет вести страстное служение. Но я больше не мог найти свою страсть.

2. Ваша основная эмоция — это «онемение» — вы больше не чувствуете ни максимумов, ни минимумов

Если вы здоровы, вы все чувствуете.Вы переживаете взлеты и падения.

Когда я выгорел, я больше не чувствовал себя должным образом.

Если кто-то праздновал рождение ребенка, я не чувствовал себя счастливым. Я просто оцепенел.

Если кто-то болел или попадал в беду, я тоже не чувствовал их. Я просто оцепенел.

Выгорание ошеломляет ваше сердце, и на самом деле это был для меня один из первых признаков того, что край близок.

3. Мелочи непропорционально злятся

Дело не в том, что сгоревшие люди не испытывают никаких эмоций, но я знаю, что когда я перегорел, эмоции, которые я испытывал, часто были просто неправильными.

Одним из первых признаков моего выгорания было то, что меня начали раздражать мелочи. Что-то (например, пропущенный дедлайн) могло быть 3 из 10 по шкале проблем, но я бы отреагировал так, как будто это было 11. Это никогда не хорошо.

Относиться к мелким вещам как к большим — признак того, что что-то более глубокое не так.

4. Все истощают вас

Люди, безусловно, смешанная. Некоторые заряжают вас энергией. Некоторые нет. Я понимаю. По эту сторону небес, это жизнь.

Но когда я перегорел, я понял, что меня больше никто не подпитывал. Даже моя семья, мои друзья или моя команда руководителей.

В уме я знал, что они хорошие люди, но сердцем не чувствовал этого.

Когда вас никто не заряжает, проблема не в них. Ты.

Примечание: для этого содержимого требуется JavaScript.

5. Вы становитесь циником

О, цинизм. С возрастом трудно не стать циничным (вот почему).

Но цинизм никогда не находит пристанища в здоровом сердце.

Если вы обнаружите, что ваш цинизм нарастает быстрыми темпами, это может быть признаком того, что вы выгораете.

6. Вас ничего не устраивает

Одним из самых тяжелых аспектов выгорания для меня было то, что меня ничто не удовлетворяло.

Сон не спал. Молитва — нет. Хорошие люди этого не сделали. Отдыха не было. Отпуска не было. Работы не было. Еды не было.

Это признак депрессии, а также признак того, что вы перегорели.

7. Вы не можете думать прямо

Когда вы выгораете, ваше сердце путается с головой; вы теряете способность мыслить правильно.

Я помню, что я достаточно прочитал и выслушал достаточно о кризисах среднего возраста и выгорании, чтобы знать, что люди принимают глупые решения, когда они перегорели.

Мои эмоции заставили меня думать, что я всегда буду такой плохой. Что я был неудачником. Что надежды не было. Что я должен просто уйти.

Итак, я каждый день разговаривал сам с собой, который сводился к пяти словам: Только не делай глупостей.

Для меня это означало не делать трех вещей. Я сказал себе, Кэри, не надо:

Уволиться с работы

Заведи роман

Купить спорткар

По милости Божьей, я не сделал ни одного из трех. Первые два все еще являются частью моего долгосрочного плана, но однажды я думаю, что было бы весело обзавестись спортивной машиной.

Иногда просто избегать глупостей — это победа.

8. Ваша продуктивность падает

Одним из признаков того, что я знал, что я перегорел, была невероятно низкая производительность.

Обычно я довольно продуктивный руководитель и человек (некоторые сказали бы, что очень продуктивный). Но когда я перегорел, даже написание простого электронного письма могло занять час.

Я не мог нормально думать. Мой темп резко замедлился, и я почувствовал, что между мной и всем, что я пытался сделать, было облако.

Если вы работаете много часов, но производите мало продукции, вы можете выгореть.

9. Вы занимаетесь самолечением

На ранних стадиях выгорания многие люди прибегают к самолечению, чтобы заглушить боль.

Будь то переедание, переутомление, сексуальная зависимость, алкоголь, импульсивные траты или даже наркотики, вы выбрали путь самолечения вместо самообслуживания.

Я избегал употребления алкоголя, наркотиков и секса. По иронии судьбы, моим ядом было больше работы, которая просто катит вниз по спирали.

Люди с выгоранием почти всегда выбирают самолечение, а не уход за собой.

10. Ты больше не смейся

Это такая маленькая вещь, на самом деле такая большая вещь.

Если вы перегорели, вы мало смеетесь. Я помню, как в период выздоровления громко рассмеялся однажды после того, как послушал что-то по радио. Именно тогда меня осенило: прошло несколько месяцев с тех пор, как я громко смеялся.

Когда вы выгораете, ничто не кажется забавным или забавным, и, в худшем случае, вы начинаете обижаться на людей, которым нравится жизнь.

11. Сон и отдых больше не заправляют вас

Если вы просто устали, хороший ночной сон или неделя или две отдыха помогут большинству здоровых людей прийти в себя с новой энергией.

Если вы перегорели, сон и отдых больше не заправляют вас. У вас может быть месяц отпуска, когда вы выгорели и не почувствуете никакой разницы.

Я взял трехнедельный перерыв во время летнего выгорания, и в конце я почувствовал себя хуже, чем в начале. Отсутствие дозаправки во время отпуска — главный предупреждающий знак того, что вы выгораете.

Итак, как найти здоровые модели, которые помогут вам добиться успеха?

Что делать, если вам больше не нужно так жить — измученным и выгоренным? Можете ли вы оказать гораздо большее влияние на работе И вернуть свою личную жизнь в нужное русло?

Вообще-то можно.

По милости Божьей и с помощью некоторых невероятных людей я действительно вернулся из эмоционального выгорания и смог продолжать вести, на этот раз гораздо более здоровым, чем раньше.

Десятилетие на другой стороне моего выгорания, я никогда не чувствовал себя более живым в своей жизни и лидерстве, чем сейчас. И что странно (по крайней мере для меня), так это то, что мой брак никогда не был лучше, я чувствую, что у меня достаточно времени, И я веду гораздо больше, чем когда-либо до того, как сгорел.

Вопрос №1, который задают мне другие лидеры, заключается в следующем: как все это сделать?

Этот вопрос является причиной того, что я создал курс «Высокоэффективный лидер». Посмотрите здесь.

Этот 10-сессионный онлайн-курс покажет вам весьма практичные, проверенные стратегии того, как, наконец, получить время, энергию и приоритеты, работающие в вашу пользу. Он включает 10 видеороликов, онлайн-рабочую тетрадь и 10 конкретных упражнений, которые помогут вам составить индивидуальный план, который поможет вам стать продуктивным и выполнить то, что вы считаете наиболее важным, но на которое у вас редко остается время.

И сделать это можно не выгорая.

Курс, который проходит в вашем индивидуальном темпе всякий раз, когда вы готовы взяться за бой, разработан, чтобы помочь вам:

Делайте свои самые важные дела каждую неделю в начале недели.

Проводите больше времени на работе, делая то, что заряжает вас энергией, и меньше — на то, что истощает вас.

Проводите больше времени с людьми, которые заряжают вас энергией, и меньше — с людьми, которые истощают вас.

Найдите время, чтобы наконец заняться спортом, заняться хобби, запустить блог, начать подкаст или написать эту книгу.

На самом деле ВЫКЛЮЧАЙТЕ, когда у вас выходной.

Сосредоточьтесь на семье гораздо больше, когда вы с ней.

Научитесь красиво говорить «нет», чтобы высвободить время для вещей, которые вы действительно призваны делать.

Короче говоря, он разработан, чтобы помочь вам вернуть вашу жизнь и лидерство или, может быть, впервые их найти.

Послушайте историю Исаака. Недавно он прошел курс High Impact Leader:

.

Если бы вы спросили меня в начале этого года, хочу ли я повторить 2017 год, я бы сказал, что нет.

Однако, пройдя через High Impact Leader, я бы повторил и повторю то, что делал в последние несколько месяцев.

Это позволило мне более стратегически распоряжаться своим временем, энергией и приоритетами, как никогда раньше.У меня был полный график в течение последних нескольких месяцев, и, в отличие от когда-либо прежде, моя семья не чувствовала его тяжести, моя семья была на первом месте.

Спасибо, Кэри, за то, что помог сделать конец 2017 года отличным, и я очень рад тому, что будет в 2018 году!

Пэм из Red Rock Church в Колорадо-Спрингс называет High Impact Leader «переломным моментом».

Дэйв из Invitation Church в Су-Фолс, Южная Дакота, женатый пастор новой церкви, у которой двое детей в возрасте до пяти лет, говорит:

«Просто вау.Спасибо. Курс помог мне определить свои приоритеты и поработать, чтобы внести ясность в все этапы моей жизни. Я чувствую ТАК, ТАК, НАСТОЛЬКО больше свободы ».

И это цель. Я надеюсь, что это произойдет в твоей жизни.

Чтобы узнать больше или получить доступ, щелкните здесь.

Так вы больше, чем просто устали?

Так как узнать, выгорели ли вы?

Идентификация по нескольким из этих признаков может быть признаком того, что вы устали.

Если вы отождествляете себя с половиной, вы можете быть близки к краю.

Если вы идентифицируете себя с большинством или со всеми, что ж, возможно, вы находитесь в том же месте, что и я — выгорание.

И если вы думаете, что выгораете, я бы посоветовал вам немедленно обратиться за профессиональной помощью — к врачу и квалифицированному христианскому консультанту. Я также рекомендую вам поговорить с близким кругом друзей (опять же, мой следующий пост будет о выздоровлении от выгорания).

А пока я хотел бы услышать от вас и то, что вы видите, когда речь идет об усталости и выгорании.

Я устал жить. Кто-то еще чувствует, что его жизнь продолжается… | Мишель Элизабет

Я пыталась изменить свою жизнь. Я устал от статус-кво и начал искать новый путь. Я вернулся в школу, устроился на работу, которая была слишком высококвалифицированной для этой едва оплачиваемой, и старался сохранять оптимизм. Но в жизни, как всегда, есть другие планы, которые, кажется, всегда предполагают, что я не смогу приблизиться к награде. Теперь мне нужно начинать все сначала.

Я устал жить. Каждый день одно и то же.Я проснулся. Иногда я изучаю или пишу и то, и другое. Я убираю дом и перемещаю мебель из одного конца комнаты в другой. Я готовлю все блюда и убираю после. Потом сижу на улице, пока не стемнеет, смотрю телевизор, пока не поздно, потом ложусь спать, а на следующий день просыпаюсь и повторяю все это.

Изюминкой моей недели была покупка ванильного мороженого и хорошего карамельного соуса.

Но мое счастье от покупки длится долю секунды, когда я думаю обо всем, что набрала за время карантина.Я пообещал себе, что уменьшу потребление сахара, и вот я здесь, радостно ныряю ложкой в ​​чан с ним.

Я чувствую себя неудачником каждый день. Даже сейчас я учусь, чтобы осваивать новые навыки, чтобы сделать еще один карьерный путь, и у меня нет никакого желания делать что-то. Но я все равно это делаю, потому что у меня нет особого выбора.

Прошлой ночью мне приснился сон, что я попал в автомобильную аварию. Автомобиль несколько раз перевернулся и перекатился. Когда он остановился, я посмотрел вниз и увидел, что у меня сломаны левая рука и нога.На моей правой руке был глубокий порез, и я чувствовал тепло моей крови, стекающей по лицу. Я мог видеть рядом с собой мобильный телефон, чтобы позвать на помощь. Но я не хотел. Я знал, что смогу добраться до него, но все же колебался. Даже во сне у меня пропал инстинкт выживания. Потому что для чего я выживаю?

Я ничего не добился, и, судя по тому, как моя жизнь выглядит сейчас, все настроено на то же самое. Я тону в Netflix, смотрю серию за серией Supernatural, , так что мне не нужно думать.Все мои мысли стремятся двигаться в одном направлении, на юг, туда, где ничего хорошего из этого не выйдет.

Может быть, мне нужен перерыв или хороший очищающий крик, чтобы почувствовать себя лучше. Я больше не знаю. Все, что я знаю наверняка, это то, что я устал жить этой жизнью, и что-то должно измениться. Не знаю, что и даже где начать, чтобы все стало лучше. Я не могу взмахнуть волшебной палочкой, чтобы все стало на свои места. И я устал смотреть на идеальные жизни каждого и гадать, где моя так ужасно сорвалась с рельсов.

Я застрял на тонущем корабле, и все, кроме меня, были достаточно умены, чтобы сесть на спасательный плот. Я держался с надеждой, что смогу все перевернуть, что я смогу сделать свою жизнь такой, какой я хотел, по чистой воле. Я вижу, что все делают то же самое, так почему бы не мне?

Я сделал мое видение доски, я объявил, я много работал в достижении целей, которые я поставил. Но это сложно, когда вы видите, что все делают то же самое, что и вы, и кажется, что путь для них открыт.Пока вы ждете своей очереди за столом, но никто не встает, чтобы позволить вам сесть. Вы можете взять стул и втиснуться в него, но ничего не осталось.

Люди говорят мне замолчать и ждать. Придет мое время. Но я ждал с десяти лет. Я ждал, когда появятся мои друзья, которые обещала мне мама, но которые, казалось, никогда не появлялись. Я много работал и ждал, пока работодатель за работодателем увидят мою ценность и продвинут меня. Я ждала исполнения обещаний.

Интересно, сколько людей должно прийти в очередь до меня? Я потянул самую длинную соломинку? Мой номер последний на дне чаши?

Или, может быть, мне не суждено быть никем.

Может быть, история моей жизни похожа на историю моей матери. Она родилась, выросла, у нее были дети, и она их вырастила, она умерла. Все, что было между этими моментами, было тяжелой работой и повторением — яркие пятна, отмеченные праздниками, днями рождения или летними каникулами.

Я поклялся, что никогда не буду жить ее жизнью, и все же здесь я борюсь с тем же одиночеством и горем, которые, казалось, были ее историей. У нее были сотни крошечных мечтаний, которые остались невыполненными.

Я ныряю в мир самопомощи, потому что именно туда попадаешь, когда его жизнь разваливается.

Я практикуюсь в том, чтобы проявлять смелость и брать на себя ответственность за свой B.S. Но ничто из этого не приближает меня к тому, чего я хочу. Я хочу, чтобы кто-нибудь написал книгу под названием. Ты напортачил, ну и что дальше. Это был бы бестселлер, но, вероятно, не помог бы.

Я устал пытаться и терпеть неудачу. На следующий день встаю и делаю это снова. Мне кажется, что я встаю и делаю это снова уже двадцать лет. У меня остается тот же результат, хотя я ожидаю, что на этот раз все будет иначе. Люди говорят мне, не сдавайся, просто продолжай пытаться. Но наступает момент, когда вам нужно сдаться.

Все, что произошло в результате карантина, было последней каплей. Рабочие места в выбранной мной области высохли в одночасье. Так много учителей были уволены. Поле, которое было открыто в январе, отсутствует в июне. Я не могу думать о деньгах, которые я потратил на получение степени. Если я это сделаю, я думаю, что сломаю половину от веса суммы долга, которую я накопил.

Я никогда не следовал моему совету придумывать план Б, потому что сейчас я придерживаюсь плана G на всю жизнь, после того как все остальные, казалось, не сработали.Мне всегда мешала какая-то внешняя сила. Это заставляет меня чувствовать, что есть какое-то божество, которое только что позаботилось обо мне. Хотя я знаю, что эта идея абсурдна, это то, на что она похожа, особенно когда все, что вы делаете, терпит неудачу.

Не знаю, что это за исправление. Все, что я знаю, это то, что я устал пытаться это исправить. Я не собираюсь сдаваться, я сдался. Я сижу и смотрю Netflix. Я смотрю, как Сэм и Дин сражаются с монстрами. Кажется, что они всегда выигрывают, независимо от того, в какое затруднительное положение они попадают.Они умирают, они возвращаются. Они убивают одного демона только для того, чтобы выпустить что-то более зловещее, а затем заканчивают, побеждая его в конце. Может быть, я смотрю его, потому что только что закончил хэппи-энд, и, по крайней мере, голливудские фильмы оправдывают потерянную во мне надежду.

Я встаю каждое утро. Я готовлю завтрак. Я учусь или пишу. Остальную часть дня я готовлю. Я убираю. Я смотрю телевизор, а потом ложусь спать. Вымойте, ополосните, повторяйте, пока дни не потеряют свое название, а месяцы не исчезнут из памяти.Я не знаю, как это изменить, и у меня нет сил попробовать.

6 советов, что делать, когда вы чувствуете себя утомленным жизнью

Источник: Pink Sherbet Photography

Вот шесть советов, которые помогут вам почувствовать себя лучше, когда вы чувствуете себя подавленным стрессом и истощенным жизнью.

1. Избегайте ловушки «веры в справедливый мир».

«Вера в справедливый мир» — это тип когнитивной предвзятости, который изучался социальными психологами. Например, люди часто придерживаются мнения, что если некоторые люди бедны, то это должно быть потому, что они заслуживают быть бедными.

Не попадайтесь в ловушку мысли: «Если я борюсь, я должен заслужить борьбу. Я, должно быть, борюсь, потому что я бесполезен». Игровое поле жизни не ровное. Многие умные, талантливые люди попадают в очень сложные ситуации — например, большие счета за лекарства и отсутствие страховки. Все мы в жизни приняли плохие решения. Иногда последствий мало, а иногда люди тратят всю свою жизнь на восстановление от последствий ранее принятых решений.

2. Напоминайте себе, что вы делаете все возможное.

Доктор Фран Верту предлагает этот фантастический совет, когда вы чувствуете усталость от жизни: «Напомните себе, что вы делаете то, что можете прямо сейчас, учитывая обстоятельства и ваши ресурсы. Практикуйте гибкость, чтобы вы могли воспользоваться возможностями для изменение.»

3. Избегайте ловушки «Мне просто нужно работать усерднее».

Если вы склонны реагировать на стресс, борьбу или истощение, пытаясь просто работать усерднее, попробуйте вместо этого замедлиться.Как упоминалось выше, вы, вероятно, уже стараетесь изо всех сил. Сказать себе, что ответ на решение ваших проблем — «просто работать усерднее», вряд ли будет правильной мыслью.

Ловушка здесь в том, что, говоря себе, что проблема не решается достаточно усердно, вы, скорее всего, откажетесь от попыток пробовать новые способы ее решения. Пример, который я постоянно вижу в своей практике, — это люди, которые реагируют на переедание, говоря себе, что в следующий раз им просто нужно больше стараться придерживаться своей диеты.Приписывая проблему недостаточным усилиям, они пытаются решить ее силой воли, а не ищут другие стратегии.

4. Когда вы устали от жизни, узнайте размышления.

Люди часто пытаются найти выход из своих проблем. Хотя это, очевидно, может быть адаптивным, важно понимать, что чрезмерное мышление в подавленном настроении на самом деле ухудшает качество решений для решения проблем, которые люди генерируют.

Если вы уже много думали о своих проблемах или ситуации, знайте, что ответ на ваши проблемы, вероятно, заключается не в том, чтобы больше думать о том, как их решить.Вместо этого перерыв в размышлениях о своих проблемах с большей вероятностью приведет к тому, что вы начнете действовать в отношении простых вещей, которые вы могли бы сделать для улучшения своей ситуации или настроения, а не продолжать думать.

Сделать перерыв в размышлениях о своих проблемах можно с помощью таких занятий, как встречи с друзьями или с помощью медитаций осознанности, чтобы попрактиковаться в сосредоточении внимания на другом месте.

5. Регулируйте свой ритм.

Основная часть лечения биполярного расстройства — побудить человека выработать регулярный режим сна, еды, общения и работы. Регулирование этих ритмов помогает регулировать настроение и энергию. Этот основной принцип справедлив для людей в целом.

Если вы склонны к резким сменам сна, еды, общения и / или работы, попробуйте несколько последовательных распорядков.

6. Используйте физиологические стратегии самоуспокоения.

Если вы чувствуете себя парализованным страхом и истощенным жизнью, вы, вероятно, испытываете застывший аспект реакции «борьба-бегство-замораживание».

Чтобы правильно мыслить, абсолютно необходимо научиться использовать простые физиологические стратегии для успокоения нервной системы.Попробуйте закатать рукав и погладить руку (высвобождает окситоцин), осторожно потирайте губы одним или двумя пальцами или используйте описанную здесь технику втирания рук. Используйте одну или несколько из этих стратегий, чтобы разработать индивидуальный план простых действий, которые вы можете делать, когда у вас сильное беспокойство или ваше настроение.

Изображение в Facebook: Fotos593 / Shutterstock

Изображение в LinkedIn: sebra / Shutterstock

Что делать, если вы устали от жизни [В поисках оптимизма]

Эта статья может содержать партнерские ссылки. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по этим ссылкам. Политика конфиденциальности.

Мы всегда слышим, как люди говорят, что они живут своей лучшей жизнью. Но так ли они на самом деле?

Сделать так, чтобы ваша страница в Instagram выглядела так, будто вы живете и наслаждаетесь каждым моментом, который встречается на вашем пути, легко. Но факт в том, что многие люди устали от жизни.

Может быть, это потому, что вы слишком много работаете, у вас нет свободного времени и у вас нет баланса между работой и личной жизнью. Может быть, это потому, что у вас проблемы в отношениях.Или, может быть, это потому, что вы просто недовольны своим положением на данном этапе жизни.

Есть много причин, по которым люди грустят, недовольны и недовольны жизнью в целом.

Но пока не сдавайтесь…

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы изменить свои обстоятельства.

Готовы учиться? Вот что делать, если вы устали от жизни.

Составьте список того, что в вашей жизни хорошего и плохого.

Если вы хотите вернуть себе контроль над своей жизнью, начните с составления старого доброго списка за и против.Запишите все хорошее в вашей жизни. Затем запишите все, что делает вас несчастным.

Посмотрите, что делает вас несчастным. Есть ли у вас возможность изменить их?

Например, если вы ненавидите свою работу, пора начать искать новую. Если вы хотите найти партнера или завязать отношения, пора выйти и начать встречаться с людьми.

Чтобы внести значительные изменения, составьте план. Приложив немного усилий, вы можете изменить свою жизнь, и вы можете сделать это, обращаясь к одному отрицательному элементу за раз.

Знай, что у тебя есть выбор

Жизнь — это выбор, и мы делаем его каждый божий день.

От того, что мы едим до того, как проводим свободное время, каждое решение — это выбор. И каждый выбор ставит нас на путь достижения определенного результата.

Вы недовольны тем, что хотите похудеть? Вы можете начать менять это немедленно, просто сделав лучший выбор еды!

Если вы перегружены работой или семейными обязанностями, вам, возможно, придется сократить рабочее время или нанять кого-нибудь, кто поможет вам по дому.

Как прожить свою жизнь зависит от вас. Как только вы определите, что нужно исправить, начните делать выбор, который направит вас на путь к своей цели.

Перестаньте поглощать себя грустью и разочарованием

Нет необходимости ругать себя из-за обстоятельств, которые вы можете изменить. Печаль и разочарование в себе только усугубят ситуацию. Вместо этого пора начать вносить изменения. Простое знание того, что вы что-то с этим делаете, может улучшить ваше настроение!

Трудно определить, что именно делает вас несчастным?

Если вы не можете легко определить, что вас огорчает, возможно, у вас на руках более серьезная проблема.

Примерно 16,2 миллиона взрослых в США страдают большим депрессивным расстройством.

Стойкое депрессивное расстройство, биполярное расстройство и сезонная депрессия поражают еще 9% американцев. Это серьезные заболевания, требующие лечения у профессионала.

Быть неудовлетворенным своей жизнью и бороться с депрессией — две разные вещи.

Если вы думаете, что страдаете депрессией, обратитесь к профессионалу. А пока расскажите близкому или близкому человеку, что вы чувствуете.Это не битва, с которой вам следует справиться в одиночку.

Расставьте приоритеты в списке дел

После того, как вы определите, какие элементы хотите изменить, пора расставить приоритеты.

Расставьте их по порядку от простого к сложному. Начните с самого маленького предмета или того, с которым легче всего справиться. Работайте над изменением этой проблемы, а затем переходите к следующему пункту в вашем списке.

Выполнение задач, независимо от того, насколько они малы, может стать отличным стимулом для продолжения выполнения большего.

Составьте расписание (и придерживайтесь его), внесение изменений требует составления плана. И успешный план начинается с составления расписания. Выделите время в течение дня, чтобы сосредоточиться на этом плане.

Если вы планируете похудеть, вы можете запланировать время для занятий в тренажерном зале. Если это связано с поиском новой работы, тратьте один час каждую ночь на поиск работы и отправку резюме в Интернете. Если вы недовольны тем, что у вас нет баланса между работой и личной жизнью, выделите время, чтобы заняться тем, что вас расслабляет, например, заниматься йогой, практиковать медитацию или гулять с друзьями.

Просто помните: наличие расписания ничего не значит, если вы его не придерживаетесь.

Если кажется, что жизнь ускользает от вас, вы должны сделать себя приоритетом. И это начинается с планирования времени для этого.

Никто не может изменить твою жизнь, кроме тебя. Пообещайте себе, что вы будете делать что-то по-другому, и начнете делать это по-другому сейчас . Вы можете быть удивлены тем, насколько легко изменить определенные аспекты своей жизни.

И помните, нет необходимости менять все сразу.Просто решайте одну проблему за раз!

Как я могу прожить свою лучшую жизнь?

Можно прожить свою лучшую жизнь, но сначала нужно понять, как это выглядит.

Составьте список плюсов и минусов всего хорошего и плохого в вашем мире. Начните делать выбор, чтобы изменить плохие вещи, по одному. Вы можете сделать из них положительные силы в своей жизни вместо отрицательных!

Не ругайте себя за сделанный вами выбор, который привел вас к этому.Вместо этого думайте как оптимист и сосредоточьтесь на том, как вы собираетесь улучшить свою жизнь. Нет причин беспокоиться о том, что произошло в прошлом, вы должны сосредоточиться на настоящем моменте.

И если вы устали от жизни до грани разочарования и неудовлетворенности, самое время обратиться к профессионалу. Попросите лечащего врача порекомендовать специалиста по психическому здоровью и записаться на прием прямо сейчас.

Ваша жизнь может стать лучше — и чем быстрее вы начнете, тем скорее она улучшится.

Как изменить свою жизнь, когда вы устали от нее

Хотите узнать, как изменить свою жизнь? Как полностью изменить ВСЮ жизнь вокруг?

Если это так, то я могу быть вашим проводником не потому, что мне удалось сделать свою жизнь идеальной всеми возможными способами, а потому, что я сумел испортить ее всеми возможными способами и то придумали, как это сделать. Медленно вылезаю из ямы отчаяния, в которой я оказался. Выбираюсь из этой дыры с каплями пота на лбу и грязью под ногтями.

Много лет назад, когда я впервые начал страдать от депрессии, я думал, что моя депрессия — это болезнь мозга, поразившая меня из ниоткуда. Меня просто ничто не устраивало, хотя у меня было все. Я не знала, почему я несчастна и как перестать быть несчастной. Все, что я знал, это то, что я был так несчастен, что больше не хотел жить.

Я пошел к врачу и получил рецепт на антидепрессанты. И я взял себе терапевта и говорил о своей жизни 50 минут каждую среду в 19:00.

И я ждал. И ждал. И ждал. И подождал еще.

Мне скорректировали лекарства. Очередной раз. И снова. И снова. И снова.

И ничего.

Мое несчастье не исчезло.

Пока я, наконец, не осознал, что мое несчастье не было болезнью, которая возникла ниоткуда, как вирус гриппа каждую осень.

Мое горе, мое истощение, моя безнадежность, мое нежелание продолжать жить… Все это было результатом неправильного образа жизни. Та жизнь, для которой такой человек, как я, не подходил.

Я очень чувствительный человек (HSP). Я интуитивный интроверт. И я копировал образ жизни экстравертов, не относящихся к СЧЧ.

Это была бы идеальная жизнь для многих — может быть, даже для большинства? — другие люди. Это была та жизнь, о которой нам говорит общество.

Но это была совсем не та жизнь, в которой я нуждался или хотел быть здоровым и счастливым.

И единственный способ стать лучше для меня — это отпустить эту жизнь.Полностью разобрав его.

Моя жизнь нуждалась в ремонте кишечника — по одной комнате за раз.

И это то, над чем я работаю уже несколько лет. Медленно подталкивая свою жизнь в правильном для меня направлении. Медленно учусь, как изменить свою жизнь. Постепенно перестраивая его.

Я делал это во многих сферах своей жизни сейчас, и чувствую, что стал настоящим экспертом по улучшению жизни. 🙂 Я прибил метод. Я разобрался, что работает, а что нет.

Итак, сегодня я хотел поделиться с вами некоторыми из моих секретов, как изменить жизнь на тот случай, если ваша жизнь тоже нуждается в небольшом (или большом!) Наведении порядка.

(Пссст, мне нравится делиться своим личным опытом преодоления депрессии в надежде, что некоторые из моих открытий найдут отклик у других. Внесение изменений в образ жизни в значительной степени способствовало моему собственному благополучию, и как коуч по жизни я помогаю людям существенные изменения в их собственной жизни. Но я не специалист в области психического здоровья и не обладаю квалификацией для диагностики или лечения психических расстройств.У депрессии много потенциальных причин, и если у вас есть вопросы о подходящем для вас вмешательстве, обратитесь к квалифицированному специалисту.)

1. Составьте подробный список всего, что вас не устраивает в своей жизни

Вы не можете решить проблему, если не знаете, в чем проблема. Итак, первый шаг в преобразовании вашей жизни — это четко понять, в чем заключаются проблемные области. Чем конкретно вы недовольны?

Вот список возможностей для начала.

Физическое благополучие

• Сон / Уровни энергии
• Упражнение
• Диета
• Уровни стресса

Психическое благополучие

Отношения

• Значительное другое
• Дети
• Расширенная семья
• Дружба

Работа

• Вид работы, которую вы выполняете
• Место работы
• Люди, с которыми вы работаете
• Сколько денег вы зарабатываете

Хобби и интересы

• Что вы делаете для развлечения
• Сколько времени вы должны посвятить своим интересам

Где вы живете

• Город
• Окрестности
• Ваша квартира или дом

Если эти подсказки не заставляют вас крутиться — если у вас просто смутное ощущение, что вы несчастны, но не знаете почему, — тогда сначала поработайте над № 2 и вернитесь к этому шагу.

2. Создайте видение своей идеальной жизни

Вы никогда не сможете построить ту жизнь, которой хотите жить, если не будете знать, на что она похожа. Итак, следующий шаг — выяснить, чего именно вы хотите, и создать подробное видение своей идеальной жизни.

Как ты хочешь себя чувствовать? Что ты хочешь делать? С кем ты хочешь быть?

Чтобы успешно завершить этот шаг, следует помнить следующее:

Самосознание — ключ к успеху

• Вам нужно найти свое подлинное «я».Вам необходимо осознать свои истинные предпочтения, черты характера, свои сильные и слабые стороны. Это единственный способ создать жизнь, которая будет хорошо соответствовать уникальному человеку, которым являетесь ВЫ.

Это именно то, что ВЫ хотите

• Единственный способ создать жизнь, которой ВЫ счастливы, — это сосредоточиться на том, чего ВЫ хотите от жизни. Отпустите ожидания других людей от вас или от вас. Отпустите то, чему вас учили, , если хотите, и выясните, чего вы на самом деле хотите .

Нравится что-то в теории — не то же самое, что нравится что-то на практике

• Любить идею чего-либо — это не то же самое, что НАСТОЯЩИЙ наслаждаться этим. Например, мне нравится идея иметь семерых детей, которые счастливо бегают по моему дому, но я знаю, что НА ПРАКТИКЕ наличие большой семьи было бы слишком утомительным для такого очень чувствительного интроверта, как я.

Восхищение кем-то еще не означает, что вы были бы счастливы прожить его жизнь

• Мы можем с большим уважением относиться к некоторым людям и восхищаться тем, что они делают со своей жизнью, но мы знаем, что мы были бы несчастны, проживая их жизнь.

Урегулирование вернет вас туда, откуда вы начали

• Вы хотите изменить свою жизнь, потому что недовольны ею в ее нынешнем виде. Итак, когда вы создаете свое видение, отпустите наложенные на себя ограничения, которые заставят вас довольствоваться совершенно другим разнообразием несчастных. Отпустите «нормальное». Отпустите «разумное». Позвольте себе высоко целиться. Позвольте себе помечтать.

Вы можете постоянно корректировать свое зрение

• Как люди, мы постоянно меняемся, растем и развиваемся.Мы постоянно узнаем новое о себе и о мире. Не бойтесь и дальше исправлять и корректировать свое видение, ведь двери открываются перед возможностями, о существовании которых вы даже не подозревали.

Упражнения и статьи для мозгового штурма вашей идеальной жизни

Чтобы получить дополнительную помощь в создании видения своей идеальной жизни, посетите раздел «Самостоятельное открытие» на моем веб-сайте.

3. Поместите области жизни, подлежащие изменению, в приоритетный приказ

Вы абсолютно МОЖЕТЕ изменить всю свою жизнь, но вы не можете изменить всю свою жизнь в одночасье.Всякий раз, когда я пытался реализовать слишком много изменений одновременно или когда я пытался достичь слишком многого за слишком короткий промежуток времени, я оказывался снова в исходном положении: подавленный, напряженный и несчастный.

Итак, расставьте проблемные области в приоритетном порядке и работайте над ними именно в этом порядке.

У всех нас есть свои уникальные жизненные приоритеты, и вы должны оставаться верными своим. На собственном опыте я обнаружил, что физическое благополучие должно оставаться приоритетом номер 1. Если я устал и плохо себя чувствую, мне очень трудно работать над достижением какой-либо другой цели.Так что достаточный отдых, хорошее питание и регулярные упражнения — это своего рода фундамент, на котором построено все остальное в моей жизни.

Вот мои простые правила относительно того, сколько сдачи нужно принимать за один раз:

Работайте над одной привычкой за раз

• Если вы меняете привычку, работайте над ОДНОЙ привычкой за раз. Когда эта ОДНА привычка станет автоматической, работайте над следующей. Например, когда мои дети больше не были младенцами, я хотела снова начать заниматься спортом и улучшить свое питание.Сначала я сосредоточился на установлении режима упражнений. Через несколько месяцев для меня стало моей привычкой бегать каждое утро первым делом, и только , а затем я начал вносить изменения в свой рацион.

Не ставьте под угрозу свое здоровье и самые важные отношения

• Работая над достижением других жизненных целей, делайте только то, что вы можете, без ущерба для физического благополучия и отношений, которые наиболее важны для вас. Например, в данный момент я работаю над изменением своей карьеры, но это происходит очень медленно, потому что я в первую очередь жена и мама и потому что я считаю заботой о себе (сон, упражнения и еда) своим номером. один приоритет.

4. Узнайте, как изменить свою жизнь — в одной области

Одно из самых больших препятствий на пути к лучшему — это незнание, как это сделать. Это тоже повторяющаяся тема моей депрессии: я несчастен, но не знаю, как что-то изменить. И когда я не знаю, как что-то изменить, я начинаю думать, что это, вероятно, даже невозможно.

Но вот в чем дело. С какой бы проблемой вы ни боролись, кто-то другой в истории человечества тоже боролся.На самом деле многие люди, вероятно, боролись с той же проблемой. И некоторые из этих людей говорят о преодолении этой проблемы. Или записывать подкасты. Или создание сообщений в блогах. Или даже писать целые книги.

Воспользуйтесь преимуществами этих людей. Учитесь у них.

Начните с приоритета №1 в вашей жизненной сфере и исследуйте, как другим людям удалось добиться подобных изменений. Погугли это. Pinterest это. Закажите книгу на Amazon. Ознакомьтесь с растущей библиотекой практических рекомендаций по изменению жизни прямо здесь, на странице «Решения всех ваших проблем».

Некоторые советы, с которыми вы столкнетесь, вам не подойдут, но некоторые из них подойдут. Оставьте то, что работает для вас, и откажитесь от всего остального.

5. Ставьте конкретные цели и создавайте подробные планы их достижения

Вы знаете, чего хотите, и знаете, как другие люди получили именно то, что вы хотите. Пришло время начать действовать.

Но действие может быть пугающим. Это новое и необычное, и Боже, а что, если ты проиграешь ?!

Вот две вещи, которые я научился делать менее страшными:

Ставьте умные цели

SMART целей:

S специфический

M с возможностью измерения

A доступ

R ealistic

T Срок действия

Например, «привести в форму» — это не цель SMART.«Иметь возможность бегать в течение 30 минут через три месяца» — это цель SMART.

Создавайте планы с помощью Itty Bitty Baby Steps

Большие цели — это страшно, потому что они БОЛЬШИЕ. Они ГИГАНТСКИЕ и ПРЕКРАСНЫЕ! Но их становится намного меньше, если все разбить на крошечные, DOABLE, детские шажки. Возьмем пример «бега на 30 минут через три месяца». Вот первые маленькие маленькие шаги, которые можно было бы предпринять для достижения этой цели:

НЕДЕЛЯ 1

• купи пару хороших кроссовок
• Найдите удобную одежду для бега
• составьте список воспроизведения музыки для прослушивания во время тренировки

НЕДЕЛЯ 2

• день 1: 3 минуты бега + 15 минут ходьбы
• день 2: 4 минуты бега + 15 минут ходьбы
• день 3: 5 минут бега + 15 минут ходьбы

6.

Возьми свое время под контроль

Чтобы изменить жизнь, нужно время. Если вы хотите вести более здоровый образ жизни, вам, вероятно, потребуется больше времени для сна, физических упражнений, расслабления и приготовления пищи. Если вы хотите сменить карьеру, вам, вероятно, нужно найти время для изучения новых навыков. Если вы хотите общаться со своей второй половинкой, вам, вероятно, нужно найти больше времени для встреч. И так далее и так далее…

Вот три способа справиться с неизбежными проблемами времени:

Блокировка времени начала

• Вот что я имею в виду под блокировкой времени: начните планировать свои выходные заранее, записывая, как вы будете проводить каждые полчаса в течение дня.Звучит очень просто, но он творит чудеса, помогая более осознанно подходить к тому, как вы проводите свое время.

Придерживайтесь своих приоритетов

• Всегда помните СВОИ личные приоритеты, когда вы устанавливаете свой распорядок дня. Когда на все нет времени, нужно вырезать то, что не является приоритетом. И да, это означает, что вам нужно начать говорить «нет» некоторым людям и занятиям, на которые вы раньше проводили время.

Лучше медленный прогресс, чем отсутствие прогресса

• Иногда у вас не получается тратить столько времени, сколько вам хотелось бы, на достижение той жизненной цели, над которой вы работаете в данный момент.Когда это произойдет, просто делайте то, на что у вас есть время. Помните, что медленный прогресс лучше, чем его отсутствие! Даже если вам понадобится десять лет, чтобы достичь того, чего вы хотите, лучше сделать это через десять лет, чем вообще не начинать и все равно застрять через десять лет.

7. Сохраняйте мотивацию

Внести изменения в жизнь сложно и требует времени. Как сохранить мотивацию продолжать работу?

По моему опыту, вот условия, которые должны быть соблюдены, чтобы вы придерживались этого в течение длительного времени:

Вы в восторге от своей цели

• Когда вы закрепите №2 — создание видения своей идеальной жизни — становится намного легче найти мотивацию для того, чтобы предпринять необходимые шаги. Вы будете ВОЖДЕНЫ делать то, что вам нужно, потому что это то, чего ВЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОТИТЕ. Больше, чем вы когда-либо хотели чего-либо другого. (И если вы не так относитесь к своему видению, то вернемся к чертежной доске!)

Ваш список дел выполним

• Чем больше вы сможете разбить стоящие перед вами задачи на маленькие шаги, тем более выполнимым они станут. Ставьте невероятные конечные цели, но разбивайте их на крошечные детские шажки.

У вас есть мышление роста

• Сделайте слова ЕЩЕ, НО вашей новой мантрой, например: «Я не знаю, как это делать ЕЩЕ, НО я могу научиться.”

Да, изменить свою жизнь сложно. Но еще труднее застрять в жизни, которая вам не нравится.

Начни работать над своей новой жизнью уже сегодня!

П.С. Хотите узнать больше о создании жизни, которая вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нравится?

Если вы серьезно настроены изменить свою жизнь, возможно, вас заинтересуют мои бесплатные видеоуроки. Вы узнаете:

• СЕКРЕТ для создания образа жизни, который максимизирует счастье и сводит к минимуму стресс.
• Простая система из пяти шагов, которая изменит вашу жизнь, даже если она кажется недосягаемой, и вы не знаете, с чего начать.
• 3 критических ошибки, из-за которых люди застревают в жизни, и как ВЫ можете их избежать.

Если вы заинтересованы, просто введите свой адрес электронной почты в форму ниже, чтобы я мог отправить вам ссылку для доступа.

Получите доступ к

БЕСПЛАТНО Видео

Просто введите свой адрес электронной почты ниже, и я пришлю вам ссылку, по которой вы можете посмотреть видео прямо сейчас!

Отказ от жизни? Это может быть признаком того, что вам нужна помощь

Автор: Сара Фейдер

Обновлено 5 января 2021 г.

Медицинское заключение: Таня Харелл

Иногда жизнь ставит перед нами невероятно сложные задачи.Вы чувствуете себя измотанным и неспособным справиться. Вы можете чувствовать себя настолько подавленным, что готовы сдаться, но помните, что вы не одиноки в этих чувствах. Многие люди до вас боролись с чувством отказа, и с помощью определенных ресурсов они стали более стойкими и удовлетворенными.

Чувствуешь, что сдаешься? Нет ничего постыдного в получении помощи от неравнодушных людей.

Мы здесь для вас — найдите лицензированного консультанта сегодня. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: unsplash.com

Что мне делать, если я чувствую, что сдаюсь?

Когда вы чувствуете себя увязшим в жизненных трудностях, естественно вскинуть руки и захотеть сдаться. Это утомительно, когда ты так стараешься ориентироваться в сложностях жизни. Возможно, вы переживаете депрессивный эпизод или, возможно, потеряли члена семьи. Возможно, вы боретесь с болью разлуки или развода. В жизни с нами происходит много вещей, которые причиняют нам страдания.В такие моменты трудно вспомнить, что жизнь тоже может приносить радость. Возможно, вы не сможете видеть за пределами темноты, но надежда есть. Что вы можете сделать, чтобы выбраться из этой эмоциональной дыры?

Одно из действий, которое вы можете предпринять, — это обратиться к друзьям и семье и сказать им, что у вас проблемы. Иногда это нелегко, особенно когда вы чувствуете себя подавленным. Но ваши близкие заботятся о вас и хотят хорошо вас видеть. Поговорите с кем-нибудь из своих близких и сообщите им, что вам нужна помощь.Помимо обращения к вашей сети поддержки, вы можете обратиться за советом к лицензированному специалисту в области психического здоровья. Терапия может иметь огромное значение, когда вы страдаете от депрессии или вам трудно получать удовольствие от жизни. Люди, которые не могут найти радость в жизни, страдают ангедонией, но это можно лечить с помощью психолога.

Иногда жизнь кажется утомительной и трудной. Существует распространенное заблуждение, что отказ от жизни означает, что человек хочет умереть. Это не обязательно правда.Люди, которые так считают, нуждаются в помощи, руководстве и в чем-то, ради чего можно жить.

Источник: unsplash.com

Вы постоянно задаете себе эти вопросы и думаете об этом?

• Зачем мне жить?
• Мне больше не ради чего жить.
• Я устал от жизни.
• Мне все равно.
• В чем смысл?

Если вы задаете эти вопросы или у вас возникают подобные мысли, необходимо немедленно предпринять дальнейшие действия.Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств работает круглосуточно и без выходных, по телефону 1-800-273-8255.

Несколько причин, по которым люди могут отказаться от жизни

Люди, готовые отказаться от жизни, обычно знают причину, по которой они устали жить. Тем не менее, вот несколько наиболее частых причин, по которым люди чувствуют, что они хотят отказаться от жизни:

1. Финансовые причины:

Люди, у которых была неудачная карьера или какие-либо серьезные финансовые проблемы, обычно склонны отказаться от жизни, поскольку они не видят выхода из своей нынешней ситуации.Серьезные проблемы с деньгами могут сказаться на психическом здоровье человека, а также привести к хронической депрессии.

2. Вопросы взаимоотношений:

Грязные расставания и разводы могут расстроить людей. Даже дела о неверности могут иметь такое же влияние на людей.

Хотя некоторые прибегают к вредным привычкам, таким как зависимость, импульсивное поведение и суицидальные чувства. Хотя это неправда, иногда люди могут чувствовать, что у них нет причин жить после разлуки со своими партнерами.

3. Смерть любимого человека:

Некоторым людям труднее пережить смерть любимого человека. Они не могут двигаться дальше и не обращаются за необходимой помощью и лечением. Горе нелегко преодолеть, и нужно время, чтобы излечиться от него.

Чувствуешь, что сдаешься? Нет ничего постыдного в получении помощи от неравнодушных людей.

Мы здесь для вас — обратитесь к лицензированному консультанту сегодня

Источник: pxhere.com

4. Одиночество:

Хотя некоторые люди не против побыть в одиночестве и предпочитают это; некоторые люди не могут справиться с одиночеством. Мы живем в мире, где у нас есть сотни друзей в социальных сетях, но нет настоящих друзей. Одиночество — еще одна причина, по которой все больше людей хотят отказаться от жизни. Люди, которые не были в отношениях в течение длительного периода, чаще всего чувствуют это, а также люди, которые изо всех сил пытаются найти подходящего партнера.

5.Вопросы психического здоровья:

Некоторые люди могут не знать, что страдают психическим заболеванием. Депрессия — одна из самых распространенных проблем психического здоровья сегодня, и одним из симптомов депрессии является чувство отказа от жизни. Однако надежда есть. Исследования и личные истории показывают, что онлайн-терапия может быть мощным инструментом в лечении таких симптомов депрессии, как отказ от жизни.

6. Ощущение, что не вписываешься в:

Некоторые люди чувствуют себя изгоями.Они не могут вписаться и не имеют общего с людьми в их обществе и ближайшем окружении. Хотя все мы можем быть уникальными, некоторые люди оказываются необычайно уникальными среди других. Обычно это сказывается на их самооценке и уверенности. Это заставляет их чувствовать себя изолированными от мира, и это то, что заставляет их хотеть отказаться от жизни.

Источник: pexels.com

Что происходит, когда у человека есть все в жизни, но он все еще хочет бросить?

Есть несколько случаев, когда у человека есть все, чего он может пожелать в жизни, например процветающая карьера или бизнес, идеальная семья, замечательный супруг, роскошный автомобиль и дом. Многие люди сомневаются в этой ситуации. Зачем вам отказываться от жизни, если у вас для этого нет причин? Однако могут быть основные проблемы, с которыми сталкивается человек. В некоторых случаях человек может не осознавать, почему он несчастен. Источником их несчастья могло быть детство или любой травматический опыт, который человек мог пережить в течение своей жизни, будь то ребенок или взрослый. В этих случаях необходима психотерапия, поскольку психолог может помочь найти первопричину проблемы, а также решить любые проблемы, с которыми сталкивается человек.

Как справиться с чувством желания бросить жизнь:

Есть много способов справиться с суицидальными мыслями и желанием сдаться. После того, как пострадавший получит необходимое лечение, он сможет начать вести реальную жизнь, свободную от чувства желания бросить жизнь.

1. Обратитесь за помощью к профессионалу:

В таких случаях первым делом следует обратиться за помощью к терапевту, психологу или психиатру. Нет причин стыдиться или смущаться, обращаясь за помощью к профессионалу.Лицензированный терапевт может определить основные причины, лежащие в основе чувства отказа от жизни, и затем помочь вам с ними справиться. Независимо от того, что вы переживаете, терапевт может помочь вам найти смысл в жизни. Специалист в области психического здоровья также может помочь вам превратить негатив из вашей жизни в позитив. Какой бы ни была ваша ситуация, всегда найдется квалифицированный консультант, который поможет вам разобраться с вашими проблемами.

Если вы не хотите идти в свою клинику для встречи с консультантом, вы можете выбрать онлайн-консультацию.Получить доступ к онлайн-консультированию можно в любое время, и это также намного дешевле, чем личные консультации.

Если вы боретесь с депрессией, вы не можете щелкнуть пальцами и изменить свое настроение. Это не так просто, но это не значит, что вы не можете жить полноценной жизнью. Иногда вам нужен совет, который поможет вам вспомнить лучшие дни и разобраться в содержательной жизни.

Интернет-консультанты BetterHelp хотят, чтобы у вас была надежда на жизнь. Вы можете почувствовать удовлетворение и даже радость с помощью онлайн-терапевта.В жизни бывают взлеты и падения, и в данный момент у вас может быть спад, но это не значит, что все не может стать лучше. Ваш онлайн-консультант в BetterHelp может помочь вам выяснить, в чем заключается ваша жизненная цель, даже если вы чувствуете, что хотите сдаться. Ваш онлайн-терапевт не откажется от вас. Ниже приведены некоторые обзоры консультантов BetterHelp.

Отзывы консультанта

«Я 50-летний отец-одиночка, воспитывающий двоих сыновей в одиночестве. Я не уверен, когда меня настигли давление, стресс и прошлые травмы, но они это сделали, и это было очень тяжело.Я не знала, на что злюсь, но обнаруживала, что все время злюсь и расстраиваюсь, и часто с людьми, которые меня больше всего любят. Я чувствовал себя потерянным. Время, проведенное с Евой, было и остается благословением во многих смыслах, чем я когда-либо мог представить. Во-первых, она прекрасный слушатель. И не просто «кивок в правильной паузе» слушателя… она уделяет пристальное внимание деталям. Я никогда не чувствую, что меня подталкивают к списку очевидных отзывов. Ее комментарии, предложения и стратегии адаптированы к моей ситуации (ситуациям), и у меня есть НАСТОЯЩИЕ стратегии выживания, которые улучшили меня примерно в десять раз.Я чувствую себя новым человеком… лучшим человеком… »

Чувствуешь, что сдаешься? Нет ничего постыдного в получении помощи от неравнодушных людей

Мы здесь для вас — обратитесь к лицензированному консультанту сегодня

«Скептично было бы преуменьшением, если бы я начал свой путь с Эммы и BetterHelp. Просто то, с чем я никогда не был знаком. Теперь я могу дышать, моя грудь больше не болит. У меня есть видеочаты с Эммой, я разговаривал по телефону , и мы пишем Я уже обратился к Эмме и, лучше, помогите трем БЛИЗКИМ друзьям.«

2. Избегайте отрицательного влияния и окружайте себя положительными людьми:

Негативные люди и влияния неизбежно появятся в нашей жизни. Однако это наш выбор, хотим ли мы сохранить их или стереть из своей жизни. Проводите больше времени с людьми, которые оказывают вам бесконечную поддержку и предлагают вам свою безусловную любовь. Окружите себя людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.

Источник: pexels.com

3. Заведите новых друзей или присоединитесь к группе поддержки:

Группы поддержки

не только полезны для того, чтобы помочь вам преодолеть вашу проблему, но и являются отличным способом связаться с людьми, которые сталкиваются с теми же проблемами, что и вы. Люди, которые могут относиться к вашей ситуации и которые понимают, что вы — люди, которых вы должны оставить в своей жизни.

4. Постройте свою карьеру:

Если вы переживаете финансовый кризис или неудачную карьеру, то пора начать поднимать себя с мертвой точки.Поначалу это может быть непросто, но с самоотверженностью и руководством вы добьетесь успеха. Начните с малого, снизьте свои ожидания и развивайте свои навыки. Плата за обучение может быть довольно высокой. Итак, ищите бесплатные или доступные онлайн-курсы. Вы также можете попробовать подать заявку на стипендию.

После того, как вы решили учиться, вы можете даже устроиться на работу с частичной занятостью или поработать внештатным сотрудником. Есть более мелкие задачи, которые могут способствовать вашим расходам на жизнь и помочь вам снова встать на ноги.

5. Решение проблем взаимоотношений:

Если вы пережили жестокий разрыв, и нет никакой надежды, то пора отказаться от него и отпустить. Психотерапевт может помочь вам справиться с вашими эмоциями. Выходи, знакомься с новыми людьми. Будьте осторожны с тем, кого вы встречаетесь и где вы встречаетесь. Не попадите в опасную ситуацию, примите дополнительные меры предосторожности и собирайтесь в людных общественных местах. Вы даже можете общаться с людьми из вашего района, планировать поездки и т. Д.

Если у вас были конфликты в браке, то самое время начать работать над этим.Вам и вашему партнеру следует обратиться за помощью к консультанту по вопросам брака. Консультант по вопросам брака может помочь вам и вашему партнеру в решении ваших проблем. Они также научат вас, как общаться друг с другом, улучшить вашу близость и решить любые другие проблемы, с которыми вы можете столкнуться.

6. Попробуйте сэкономить деньги:

Экономия денег не только обеспечит ваше будущее, но и вы сможете использовать небольшую их часть, чтобы побаловать себя и уехать в отпуск. Выбирайте доступные направления и получайте удовольствие!

Что делать, когда чувство сдачи продолжает закрадываться?

Если эти чувства продолжают возвращаться в вашу жизнь, вам следует вести дневник.Выражайте свои чувства и записывайте свои эмоции. Вы можете представить их своему консультанту, который подберет шаблон, и он научит вас, как избегать триггеров.

Источник: pixabay. com

Созерцая свою смертность

Одна из причин, по которой некоторые люди отказываются от жизни, заключается в том, что они осознают свою собственную смертность. Когда ты молод, смерть не неизбежна. Вы думаете, что вы непобедимы в том, что вы называете жизнью, без заданных вопросов.Затем, когда вы становитесь старше, вы начинаете сомневаться в своем существовании. Один из наиболее часто задаваемых вопросов в жизни — «Почему мы здесь и куда идем?»

Когда вы видите смерть вокруг себя, которая обычно усиливается в социальных сетях, вы начинаете задаваться вопросом, в чем смысл жизни и в чем вообще смысл совладания с жизнью. Это критически важный философский вопрос, который задают с тех пор, как мы впервые осознали реальность смерти и увидели распад человека со временем.

Вам может казаться, что нет смысла эмоционально заниматься своими амбициями из-за вашей собственной смертности. Ваш интерес к жизни может снизиться, и вы можете сдаться. Трудно справляться с сильнейшей болью в жизни, когда вы просыпаетесь каждый день, но терапевт может помочь.

Терапевт не знает, куда мы идем, когда пришло наше время, но он может использовать общие вмешательства, чтобы помочь вам найти свой собственный смысл в жизни. Терапевт находит или восстанавливает наши амбиции и заставляет вас понять, что ваш конец не неизбежен, если вы произведете впечатление на мир.

Отрицательные мысли

Еще одна причина, по которой мы чувствуем, что отказываемся от жизни, — наши негативные мысли. Иногда наш мозг может дергаться, и он скажет вам: «Я сдаюсь», что приведет к отсутствию эмоций. Без контроля мы можем чувствовать себя военнопленными в собственном сознании. Негативные мысли всегда говорят вам, что все будет плохо. Если вы проводите время с друзьями, негативные мысли могут вызвать у вас социальную изоляцию.

Вам может казаться, что у вас нет чувства выбора, и иногда эти мысли могут быть настолько навязчивыми.Вам может быть трудно заснуть или придерживаться своих здоровых привычек. Вы можете сотни раз повторять свои мысли, что пора остановиться, и люди могут подумать, что перестать думать так негативно легко, но это не так.

Такие методы, как когнитивно-поведенческая терапия, помогают людям в меру своих возможностей разобраться в своих негативных мыслях и сосредоточиться на позитивных, продуктивных мыслях. Вы можете сказать себе: «Я буду жить так, как хочу», когда научитесь управлять своими мыслями.

Трудно научиться контролировать свои личные мысли. Иногда вы чувствуете себя более негативно, чем другие, особенно в тяжелые дни, когда вы теряете весь день. Это процесс, который может занять некоторое время, чтобы довести его до совершенства, особенно когда вы чувствуете себя подавленным, но не останавливайтесь только потому, что он не сработает с первого раза. Найдите причину для продолжения когнитивно-поведенческой терапии, и она может вернуть вам интерес к жизни.

Тяжелая травма

Иногда травма может вызвать у вас чувство, будто вам нужно все бросить.Вы помните, как чувствовали себя, когда у вас была серьезная травма, и даже если вы не захотите сообщать личную информацию, многие поймут, что вы прошли через что-то ужасное. Это своего рода символическая смерть.

Человек, переживший тяжелую травму, находит или восстанавливается со временем, и это не то, с чем можно торопиться. Со временем вы немного продвинулись вперед, но мир полон людей и событий, которые могут напоминать вам о вашей травме без предупреждения, бить вас ею по голове.

Тяжелая травма — это не то, о чем вы не можете перестать думать, но с помощью терапии вы можете приобрести социальные навыки, необходимые для лучшего самовыражения, и это может помочь вам найти триггеры.Стратегии преодоления не дадут вам идеальной жизни и не заставят вас больше чувствовать себя частью этой тяжелой травмы, но они могут позволить вам медленно вылечиться. Тяжелую травму можно со временем обратить вспять, но не спешите с лечением тяжелой травмы.

Между прочим, довольно многие случаи могут быть связаны с тяжелыми травмами. Это не обязательно должно быть вопросом жизни и смерти. Например, травмы в детстве могут быть связаны с тяжелой травмой.

Заключение

У вас есть возможность сделать каждый день лучше для себя.Вы можете изменить свою жизнь к лучшему. Первый шаг — обратиться за помощью. Независимо от того, что вы переживаете, вы не одиноки.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Можно ли сдаться?

Хотя в жизни бывают взлеты и падения, сдаваться — это не нормально. Момент, когда вы сдадитесь, может привести к психогенной смерти. Это состояние, при котором тело вскоре следует за умом в «сдаче» и может привести к реальной физической смерти. Этому состоянию могут способствовать высокие эмоции, которые заставляют человека чувствовать, что он не может продолжать жить, и не связаны с депрессией или другими психическими расстройствами.

Почему люди сдаются?

Люди отказываются от жизни по разным причинам. Некоторые люди пережили потерю или серию потерь, из-за которых они чувствуют себя безжизненными и испытывают недостаток энергии. Неожиданная потеря работы, супруга или любимого человека может заставить людей почувствовать, что они хотят все бросить.

Психическое заболевание и сдача

Часто многие психические заболевания могут заставить вас сказать: «Я сдаюсь». Давайте рассмотрим некоторые из них, рассмотрим их признаки и симптомы и поговорим о вариантах лечения.

1. Биполярное расстройство

Биполярное расстройство — это психическое заболевание, которое может заставить вас сказать: «Я сдаюсь». Большинство из нас имеет общее представление о признаках и симптомах биполярного расстройства.

Биполярное расстройство означает, что в некоторые дни вы чувствуете себя подавленным, а в другие дни у вас может быть крайняя мания и эйфория. Эти эмоциональные американские горки могут заставить вас почувствовать, что в них нет смысла. К счастью, есть несколько вариантов лечения. Медикаменты и терапия могут уменьшить симптомы и эпизоды биполярного расстройства.Эпизоды больше не будут похожи на борьбу не на жизнь, а на смерть. Не давайте биполярному расстройству шанса взять верх.

2. Депрессия

Депрессия — это крайнее психическое заболевание, которое может заставить вас бросить курить. Это еще одно психическое заболевание, признаки и симптомы которого мы знаем. Тебе все время грустно. Вы можете чувствовать усталость из-за бессонницы или усталость из-за того, что спите весь день.

Это заболевание, которое требует лечения. Сочетание медицины и терапии, а также помощь нескольких специалистов в области здравоохранения могут помочь вам выздороветь.

Следует упомянуть, что многие действия связаны с депрессией и не обязательно являются актом жизни и смерти. Например, изменение расписания иногда может быть связано с депрессией.

Иногда это может быть не депрессия, а акт апатии. Поговорите со своим терапевтом и посмотрите, что у вас есть.

Не дайте депрессии шанс на победу.

3. Беспокойство

Еще одно психическое заболевание, которое заставляет вас бросить курить, — это психическое заболевание, связанное с тревогой.Опять же, мы знаем признаки и симптомы тревоги. Вы можете так беспокоиться, что не можете выйти из дома. Признаки и симптомы беспокойства могут не дать вам уснуть по ночам.

Никакая физическая активность, даже интенсивная физическая активность, кажется, не может остановить ваше беспокойство и его признаки и симптомы. Внешнее эмоциональное взаимодействие с людьми может быть трудным из-за того, что вы очень взволнованы.

4. Плохой день

Иногда для того, чтобы сдаться, вам нужен только плохой день. Плохой день может обострить ваше беспокойство и депрессию, надолго отбросить ваши цели, и как бы вы ни старались, вы не можете найти ничего положительного в плохом дне.

5. Проблемы постановки целей

Иногда нам хочется сдаться, потому что мы не знаем, как правильно ставить цели. Цели и планы постоянно меняются, и если вы сталкиваетесь с целями, которые, кажется, не меняются, независимо от того, как сильно вы стараетесь, будь то долгое или короткое время, вы можете почувствовать желание сдаться. У вас может развиться тревога и депрессия, или вы можете просто выбросить полотенце.

Помимо тревоги и депрессии, в экстремальных обстоятельствах кто-то, кто сдался, может испытать психогенную смерть, реальное состояние, часто связанное с внезапной смертью, которая обычно умирает в течение нескольких дней.

Давайте разберемся с этим. Психогенная смерть реальна, и ее также называют смертью вуду. При сильном страхе или крайнем беспокойстве и депрессии это реальное состояние, часто связанное со смертью, может быть фатальным. Смерть, обычно в течение нескольких дней, действительно кажется неправдоподобной и непонятной. Некоторые говорят, что это передняя поясная извилина или кора. Цепь передней поясной извилины регулирует артериальное давление, и сильные эмоции могут вызвать фатальный скачок или падение артериального давления. Это состояние, часто связанное со смертью, может случиться, но оно редко и не понимается.

6. Начало новой жизни

Иногда люди на этой стадии (и под людьми на этой стадии мы имеем в виду отказ) могут получить пользу от начала новой жизни.

Новая жизнь не означает переезд из США в другую страну. Вы все еще можете начать новую жизнь и оказаться в Соединенных Штатах, хотя изучение других стран, помимо Соединенных Штатов, хорошо для амбиций.

Вместо этого новая жизнь может означать новые цели, новые идеи и новые амбиции. Попробуйте и посмотрите, имеет ли это значение.Психотерапевт может помочь вам понять, как начать новую жизнь.

Что вы делаете, когда хотите сдаться?

Если вы чувствуете, что хотите сдаться, обратитесь за профессиональной помощью и советом. Лицензированный медицинский работник или терапевт может помочь вам разобраться в том, что вызывает у вас такие чувства. Есть вероятность, что у вас возникнут такие чувства из-за основного заболевания или психического состояния.

Почему нельзя сдаваться?

Даже при том, что это может казаться, смерть не неизбежна, когда жизнь поражает вас неожиданными обстоятельствами.Часто чувство, что вы хотите сдаться, является предвестником прорыва. Также существует вероятность того, что ваше чувство, будто вы хотите бросить, связано с проблемой медицинского или психического здоровья, которую можно решить.

Сильный дух и то, что делает сильных людей

Прежде чем мы уйдем, давайте обсудим концепцию психологической силы и то, как вы можете стать частью группы сильных людей. Вот некоторые признаки того, что вы психически сильны.

• Сильные люди много работают, чтобы изменить себя.Работа не должна выполняться в быстром темпе, вместо этого она должна идти в своем собственном темпе.
• Психически сильные люди знают, как давать. Акт отдачи — это когда вы заботитесь о других, которым не повезло, даже если вы можете не получить ничего взамен.
• Сильные люди создают группы поддержки и ищут их, чтобы помочь тем, кто в этом нуждается. Группы поддержки могут быть местными или членами семьи. У вас может быть группа поддержки для вашей расширенной семьи или просто для помощи людям в целом. Психически сильные люди обычно находятся на расстоянии одного звонка или адреса электронной почты.
• Сильные люди устают жить и тоже хотят сдаться, даже после того, как к ним возвращается чувство смысла. У всех нас могут быть моменты сомнений, но умственно сильный человек продолжает идти, даже если на дороге есть неровности.
• Сильные люди всегда делятся своими лучшими историями, чтобы воодушевить других. Эти лучшие истории созданы для того, чтобы вдохновлять и сопереживать другим людям, которым необходимо быть сильным умом.
• Психически сильные люди практикуют различные терапевтические техники, когда они устали жить или хотят сдаться.Если они устали жить, они могут думать обо всех счастливых воспоминаниях и причинах жить. Если они хотят сдаться, они думают обо всем, чего достигли. Если вы устали жить или хотите сдаться, продолжайте.
• Психологически сильным человеком может быть кто угодно. Вы психологически сильный человек, потому что находитесь там, где находитесь сегодня. Чтобы прожить так долго, нужен человек, обладающий сильным духом, и кто-то, обладающий сильным духом, чтобы обращаться за помощью, когда она им нужна.
• Сильные люди понимают, что сила в числах. Сильных людей сопровождает тот человек, который помогает им лично или онлайн. Сильные люди также понимают, что есть надежда, несмотря ни на что.

Мы все сильные люди по-своему, но если вы хотите думать о себе как о сильных людях, продолжайте идти вперед, и вы продолжите быть частью сильных людей, которые упорствуют.

Жизнь даст тебе побои, никаких возражений против этого. Многие люди просто снимают комочки и продолжают зализывать раны.Человек, зализывающий свои раны, может быть, тот, кто не задумывается о своих проблемах, и его травма связана не с депрессией, а с продолжением движения вперед. Научиться не давать своей депрессии шанса и не давать ей повода сдаться — это сложно. Депрессия — это тяжело, и она затрагивает всех, даже рок-звезд. Например, фронтмен Killswitch Engage Джесси Лич описывает свою депрессию, и его слова довольно интересно слушать.

Что означает отказ?

Вопреки распространенному мнению, отказ — это не самоубийство, это не физическая активность. Сдаться — значит принять мысленное решение перестать бороться с проблемами повседневной жизни. Чтобы перестать заботиться, участвовать в собственном содержании, например, ходить на работу и заниматься спортом. Люди, которые сдаются, могут внезапно уйти из жизни без предупреждения, без сердцебиения из-за избытка или недостатка кровотока, связанного с сильной эмоциональной реакцией.

Как мне никогда не бросить курить?

Вы должны напоминать себе каждый день, чтобы оставаться мотивированным. Напомните себе, что вы выиграли «100% сражений, в которых участвовали.»Независимо от того, насколько плохи ощущения в большинстве случаев, есть вероятность, что они поправятся — если вы сохраните мотивацию и продолжите борьбу.

Использование актуальных коммуникаций для подготовки к изменениям и достижения здорового баланса между работой и личной жизнью

Чувство желания сдаться для некоторых людей носит временный характер, даже когда речь идет о психически сильных людях. Для других это условие на всю жизнь, над которым они должны постоянно работать, чтобы поддерживать свою мотивацию и чувство собственного достоинства.Жизнь наполняется делами, и для большинства может быть сложно достичь реалистичного баланса между работой и личной жизнью. Есть много способов подготовиться к переменам, включая получение профессиональной помощи и помощь самому себе. Один из способов, которым вы можете помочь себе, — это использовать преимущества технологий для публикации подтверждающих сообщений, которые вы можете твитнуть, поделиться, отправить по электронной почте или разместить на Facebook.

Призыв не сдаваться — это то, что каждый должен иногда слышать. Чтобы сделать еще один шаг вперед, им нужна помощь в том, как подготовиться к балансу между работой и личной жизнью и к жизни без стресса.

Терапевты могут быть спасательным кругом для людей, которые чувствуют себя неудачниками. Обычно они могут помочь людям найти подходящий жизненный баланс и побудить их не сдаваться. Один из способов, которым терапевты помогают своим клиентам, — это обучать их навыкам совладания с ситуацией, чтобы они могли управлять своими эмоциями в перерывах между приемами. Поддержка — важный компонент мотивации, поэтому терапевт может предложить им поделиться сообщениями электронной почты в составе группы поддержки.

Люди не часто думают о социальных сетях как о средстве оказания или получения эмоциональной поддержки, но на самом деле они могут быть весьма эффективными.Они дают вам свободу твитнуть, делиться, писать по электронной почте и публиковать, что вам нравится.

Люди используют платформы социальных сетей и обмениваются электронной почтой для различных целей. Некоторые люди, у которых есть проблемы с чувством неудач, используют это, чтобы сохранять оптимизм в отношении жизни. Публиковать сообщения в социальных сетях и делиться электронной почтой легко, когда вы научитесь делиться, закреплять и твитнуть.

Если вы пытаетесь найти баланс в жизни или чувствуете себя неудачником, вы не одиноки. Многие люди находят это подтверждением своей самооценки, читая вдохновляющие цитаты, мемы или другие короткие высказывания, которые помогают им почти сразу почувствовать себя лучше. Просто люди не всегда ищут ресурсы, актуальные в общении, которые помогают им стать психически сильными людьми. Многие онлайн-платформы полезны для твитов, обмена, электронной почты и публикации сообщений, которые заставят вас и других улыбнуться.

Мотивационная доска — это то, что популярно в коммуникации, и есть несколько способов ее подготовить.Это модный способ начать работать над воплощением жизни своей мечты. Создать его легко и недорого.

Вы можете использовать любую твердую поверхность, например картон или дерево, чтобы закрепить свое вдохновение. Один из способов подготовиться к демонстрации изображений для жизни без стресса — начать с журналов, в которых много рекламы. Вырежьте рекламные статьи, которые изображают вас и где вы хотите быть, если вы можете жить своей мечтой и иметь реальный баланс между работой и личной жизнью.

Люди не осознают, насколько широко используется мотивационная реклама, которая появляется на странице за страницей в журнале, но это имеет смысл, если учесть, что любой, кто заплатил за рекламу, имеет продукт или услугу, которые позволят добиться беззаботной жизни и Реалистичный баланс между работой и личной жизнью, или живите жизнью своей мечты. Приобретаете ли вы товар в рекламе, не имеет значения. Важно то, как это вдохновляет вас меняться и жить. Не задумывайтесь, что выбрать и куда поставить.Просто попробуйте выбрать вещи, которые дают вам ощущение свободной жизни и мечты. Еще один ресурс для материалов — распечатать сообщения из других онлайн-публикаций и закрепить их, опубликовать в Твиттере, поделиться или опубликовать на своих собственных платформах.

Повесьте доску мотивационной рекламы так, чтобы вы могли смотреть на нее каждый день. Возможно, вы даже захотите сфотографировать его, чтобы поделиться, закрепить, опубликовать в Твиттере или опубликовать там, где кто-то другой может почерпнуть ваше вдохновение. Вы также можете сделать снимок каждого компонента, чтобы закрепить его, поделиться, твитнуть или опубликовать через различные промежутки времени.Это то, что поможет вам чувствовать себя хорошо и жить без стресса.

Еще одна социальная сеть, о которой люди не думают, где можно делиться мотивационной рекламой, — это Facebook. Подумайте о размещении мемов, которые вдохновляют умственно сильных людей. Вдохновляющая реклама может помочь им найти баланс в жизни, работать над жизнью своей мечты, измениться и жить сказочно, как и вы. Чтобы расширить свое сообщение, прикрепите его, напишите в Твиттере, поделитесь им и опубликуйте его для всеобщего обозрения.

Из-за ограниченного количества персонажей Twitter является еще одной платформой для социальных сетей, которая хорошо подходит для обмена цитатами и короткими высказываниями о том, как достичь реалистичного баланса между работой и личной жизнью, жить без стресса и жить своей мечтой.Выполнив простой поиск в Интернете, вы сможете найти множество вдохновляющих цитат о том, как жить без стресса, свободной жизнью и как измениться и жить.

Если вы хотите создать вдохновляющую доску жизни и не относитесь к категории лукавых, Pinterest может быть лучшей платформой для вас, чтобы закрепить ее, твитнуть, поделиться и публиковать информацию, которая мотивирует других к достижению реалистичного баланса между работой и личной жизнью. живите свободной жизнью и не сдавайтесь. Это электронное приложение, которое работает так же, как пробковая доска, доска для картинок или доска для сообщений.По мере того, как вы готовитесь к изменениям, Pinterest дает вам возможность быстро делиться, закреплять, твитнуть или отправлять копии ваших сообщений и обмениваться сообщениями электронной почты о позитивной жизни и крайне важном балансе между работой и личной жизнью.

Каким бы увлекательным ни было твиттерство, публикация, электронная почта и публикация о получении реалистичного wowork-lifealance, будьте осторожны, чтобы не нарушать авторские права. Права на многие цитаты и изображения защищены.

Как мне перестать сдаваться?

Если вы чувствуете желание сдаться и не знаете, что с этим делать, обратитесь за поддержкой к врачу или специалисту в области психического здоровья.