Стоит ли мстить обидчику: Как поступить с обидчиком: мстить или отпустить?

Как поступить с обидчиком: мстить или отпустить?

Обида – это больно. Особенно если обида несправедливая, ни за что. На глаза наворачиваются слезы, в груди словно что-то сжимается. Еще хуже, если оскорбительная для вас ситуация растягивается во времени: ни во что не ставит начальник, унижает муж, или ваш бывший появляется на вечеринках у друзей с новой подружкой. И тогда обида переходит в еще более сильное чувство – желание поквитаться. В самом деле, разве месть не будет справедливой? Как они могли с вами так обойтись? И может ли обидчик оставаться безнаказанным? Мечты о мести сладки. Но стоит ли претворять их в жизнь?

Мстить или отпустить

Поквитаться за обиду – принцип справедливости

Если не быть морализатором, жажда мести – чувство вполне здоровое, хоть и социально не-одобряемое. Это всего лишь желание восстановить справедливость. Ведь обидчик совершил нечто гнусное, и отсутствие наказания иногда буквально разрушает нашу идеальную картину мира. И тогда появляется стремление восстановить баланс: причинить ему равный ущерб. Стоит ли это делать?

Разумеется, для начала стоит попробовать решить ситуацию прямым путем. Копить обиды, когда можно прямо сказать о своих чувствах, – удел слабых. Честно скажите приятельнице, что ее шутки вас задевают. Или твердо объясните коллеге, что собираетесь выполнять только свою работу. Даже в конфликте с начальником можно спокойным тоном заметить, что вы не любите, когда на вас кричат, и не можете конструктивно мыслить в такой обстановке. Возможно, после таких мер месть и не понадобится: даже если обидчик не образумится, вы перестанете чувствовать себя жертвой.

С точки зрения психологии, после завершения конфликтной ситуации ваши эмоции относятся уже не к самому человеку, а к его проекции – то есть вашим мыслям о нем. Пока несправедливая ситуация длится, вы можете открыто сказать о своих чувствах, оборвать неприятный диалог, словом, постоять за себя. Но бывает, что сделать это невозможно: обидчик остался на бывшей работе, переехал в другой город, избегает разговора… А старая обида не проходит, напротив, словно разрастается в душе. Мстить или не мстить?

Если вы все-таки решили мстить, позвольте дать вам несколько советов. Во-первых, чтите Уголовный кодекс – вы ведь не хотите провести ближайшие годы своей жизни за решеткой? Речь не только о мести кровавой: клевета и преследование, к примеру, относятся к уголовно наказуемым деяниям. Не привлекайте третьих лиц. Обида – жгучее чувство, и очень плохо, если вашей обидой окажутся «заражены» люди, не причастные к конфликту. Если вам так хочется восстановить справедливость будьте и сами справедливы. И попробуйте дочитать до конца эту статью: возможно, вы найдете приемлемые способы выплеснуть свой гнев без нанесения реального ущерба другому человеку.

Если вы человек верующий, месть определенно не для вас. Всевышний сам решает, кого и как наказать, и не вам брать на себя его функции. Но затаенная злоба, разрушительное чувство, которое осуждает любая религия. Почему бы не попробовать выпустить ее «бесконтактным» путем – без прямой адресации обидчику?

Выражаем чувства

Можно написать гневное письмо. Не скупитесь на сильные выражения – отправлять мы его, скорее всего, не будем. Хотя это вам решать. А пока постарайтесь выплеснуть всю свою обиду, ярость и чувство несправедливости на бумагу или в компьютерный файл. Рекомендуется все-таки писать от руки – нажим пера поможет вам лучше выразить свои переживания. Главное – бумагу не разорвать. Расскажите, как вы чувствовали себя, когда он приходил с этой рыжей в гости к общим знакомым, она глупо смеялась и обнимала его прямо при вас.

Если вы человек смелый и ваши принципы позволяют вам более кровожадные фантазии, можете написать сценарий фильма о вашей мести. Это подходит для случаев очень сильной, едва ли не смертельной обиды: вас бросили беременную с ребенком, подставили на работе, прилюдно оскорбили. Здесь простого письма или рисунка может оказаться недостаточно. Детально опишите, к примеру, народный суд над обидчиком, в котором будут участвовать все близкие и сочувствующие вам. Пусть в конце его приговорят к заточению в темнице – да хоть к смертной казни. Реальный человек при этом не пострадает. А у вас после двух-трех таких сценариев, возможно, пропадет неиллюзорное желание переехать человека катком.

Остерегайтесь подавления эмоций

Прощение – это прекрасный, великодушный дар. Но он никогда не дается сразу. Если обида имела место, значит, ваши чувства были задеты (определить, была ли обида, очень просто: если вы помните о ней – значит, до сих пор обижены). Вы не можете отменить это по мановению волшебной палочки. Но можете сделать вещь куда более опасную – притвориться, что простили. С вымученной улыбкой сказать: «Ничего страшного, я совсем не держу зла». Что потом? Язва, проблемы с сердцем, скачки давления, приступы удушья или даже случайный перелом ноги – это если вы человек интрапунитивного типа, то есть тот, кто склонен агрессию обращать на себя. Или же внезапные срывы на домашних и словно нечаянно вырвавшиеся из уст небезобидные шпильки в адрес вашего обидчика, а может, и совершенно непричастных людей. Так ведут себя экстрапунитивные люди – те, кто скорее склонен требовать «око за око». Не изображайте из себя святого, которым вы, скорее всего, не являетесь. И не отрицайте ваших чувств, которые существуют. Их подавление может привести к последствиям гораздо более страшным, чем простое признание: я обижен, в ярости, мне хочется отомстить.

Простить и отпустить. Выразив свой гнев (возможно, не один и не два раза), вы наконец почувствуете удовлетворение. Это значит, настало время потихоньку забыть нанесенную обиду. Никакое чувство абстрактной справедливости не стоит того, чтобы вариться в негативных переживаниях годами, не оставляя места для нынешней жизни. Недаром говорят: «Пока ты стоишь лицом к своему прошлому, ты стоишь спиной к своему будущему».

Мстить или отпустить? / Газета «Ставропольская правда» / 12 апреля 2013 г.

Вас обидели. Мстить или простить? | Психология

Что такое месть?

Месть — очень сильное чувство, которое не приносит людям радости. Мотивацией мести являются борьба за справедливость, воздать обидчику по заслугам, отплатить за содеянное той же монетой. С одной стороны, кажется, что это правильное чувство и ничего плохого тут нет, но с другой, когда человек приступает к реализации «своего благородного порыва», то с его организмом начинает происходить следующая трансформация.

Все начинается с сильного приступа возмущения, который подобен внутреннему взрыву, вызванному неожиданными и несправедливыми событиями. Желание отомстить сопровождается приливом сил и энергии, внутри человека зажигается дьявольский огонь. Задета его гордость. Кто-то нечаянно наступил «на больную мозоль», не зная, что этот человек имеет множество комплексов и проблем и очень раним. Он решает отомстить. Он уже не владеет собой, потому что находится целиком и полностью во власти этого чувства.

Месть можно рассматривать как болезненное состояние, которое лихорадит весь организм от мозга до кончиков пальцев. Она может захватить в плен человека подобно любви и заставить совершать странные поступки, о которых он потом будет горько сожалеть. В человеке автоматически включаются механизмы выделения огромного количества негатива.

Может быть, если бы он на минуточку остановился, остыл, то понял бы, что мстить незачем, поскольку поступок обидчика не стоит такой реакции с его стороны. Но это сделать очень трудно.

Причины мести

Для мести иногда достаточно самого ничтожного повода. Все зависит от характера человека, гордость которого задета. Каждый из нас сталкивался в жизни с обидами, ревностью, предательством. Это уже более весомые причины, чтобы начать мстить. Следует заметить, если человек живет в гармонии с собой и с окружающей действительностью, то он не будет обижаться на всякие мелочи, которые случаются со всеми.

Месть часто идет рука об руку с завистью. Как известно, люди иногда совершают из зависти очень низкие поступки. У них может возникнуть желание отомстить, потому что дела у сослуживца идут гораздо лучше, чем у них, к примеру. Так себя ведут неуверенные в себе люди, подверженные чужому влиянию.

В нашем обществе не принято говорить о мести. Как правило, люди решают сами, что делать в неприятных ситуациях: мстить или простить.

Преодолей себя

Если кто-то вас обидел и это вызвало желание отомстить, то не следует стыдиться этого чувства. У вас включился естественный механизм самозащиты. Но если такое желание возникает без видимой причины — это уже большой красный флаг! В этом случае придется выдержать борьбу самого с собой, чтобы не наломать дров.

Чтобы не стать злым и мстительным человеком, нужно научиться прощать и просчитывать последствия ответной мести. Месть — это источник больших эмоциональных переживаний для обеих сторон, она не делает никого счастливыми.

Часто при возникновении конфликта месть может показаться единственным решением проблемы. Но стоит подумать, что можно изменить с помощью отмщения, какая будет польза для вас, кроме того, что вы получите какое-то удовлетворение? Может оказаться, что после вашей мстительной атаки ситуация еще более усугубится. Может, проще решить конфликт мирным путем? Или просто проигнорировать вашего обидчика?

Несколько полезных советов

Если вы все-таки решили мстить обидчику, то сначала задумайтесь, как вы это будете делать и как на месть будет реагировать ваш визави.

Совет первый. Будьте реалистом, оцените, какая обида была вам нанесена. Не пытайтесь сделать гадость, превосходящую содеянное вашим противником.

Совет второй — очень важный. Если вы не хотите провести остаток ваших дней в тюремной камере, проявите уважение к уголовному кодексу России!

Совет третий. Не выбирайте в качестве жертвы своих близких. Они этого не заслуживают.

Совет четвертый. Если вам нанесли обиду, не надо начинать мстить сразу. Ваш «злой гений» готов к защите. Подождите несколько дней, пока он успокоится, а потом начинайте действовать. Может быть, за этот таймаут вы найдете более действенный способ мести.

О чем стоит задуматься?

Если отмщение свершилось, то на душе становится легче, поскольку весь груз свалился с нее в один момент. После этого человек становится более мягким и добрым. Позднее ему захочется простить обидчика. Если отмщенный человек имеет серое вещество, то он поймет, за что получил «по мозгам» и сделает соответствующие выводы.

Прежде чем начать мстить (или не мстить), давайте на минуточку остановимся и спросим себя: «Я должен ему отомстить? Зачем? Чтобы сделать ему плохо? Чтобы он почувствовал боль? Чтобы показать ему на примере мести, как он ранил мое самолюбие?»

Вы уверены, что нужно начинать эту «игру»? Подумайте о том, как будет выглядеть со стороны ваша попытка «установить статус-кво». Не будете ли вы испытывать чувство горького сожаления, если после вашего отмщения произойдет что-то ужасное?

И еще, помните самое главное: только сильные люди могут быть снисходительными и простить своего оппонента, либо проигнорировать его как личность. Они никогда не позволяют себе опуститься до уровня своих обидчиков и не используют сомнительные способы мести.

Стоит ли мстить

Возмездие можно рассматривать как состояние, которое лихорадит весь организм от мозга до кончиков пальцев.

articleContent

Месть – сильное чувство, которое не приносит людям радости. Мотивацией является борьба за справедливость и желание отплатить за содеянное той же монетой. С одной стороны, это правильное чувство и ничего плохого в нем нет. Однако, когда человек приступает к реализации «своего благородного порыва», то его организм незаметно начинает трансформироваться.

В конце концов, после мести, когда эйфория проходит, часто остается лишь раскаяние и ощущение опустошенности. Но, ради справедливости отметим, что так бывает не со всеми. Иногда месть действительно дает облегчение и ощущение «сделанного дела», когда можно наконец забыть обиду и пойти дальше.

Почему же порой мы так хотим отомстить?

Человек чувствует беспокойство не потому, что ее обидели, обманули или унизили, а потому, что не видит возможности поквитаться за это. А также за то, что в ее сознании до сих пор существует то состояние, когда было плохо. Избавиться от этого беспокойства можно, когда знаешь, что рано или поздно кто-то накажет обидчика.

Чувство мести может захватить в плен, подобно любви и заставить совершать странные поступки, о которых человек потом будет жалеть.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Актриса Ольга Атанасова-Лукьяненко: Я люблю и помню все свои роли

Причины мести

Для желания расправы иногда достаточно незначительного повода. Стоит заметить, что все зависит от характера человека, которую задели. Каждый сталкивался в жизни с обидами, ревностью, предательством. Для некоторых это является весомыми причинами для совершения мести. Однако, если человек живет в гармонии с собой и с окружающим миром, то она не будет обижаться на мелочи, которые случаются со многими.

Возмездие часто сопровождается еще одним негативным чувством – завистью. Желание отомстить может появиться, даже когда у товарища обстоят дела гораздо лучше. Поэтому знайте, что это – стиль поведения, не уверенных в себе людей, которые подвержены чужому влиянию.

Как совершить месть

Если вы решитесь на месть – подходите к делу с креативом. Уймите эмоции и включите голову, чтобы сделать все правильно. И не забывайте, что ответственность – на ваших плечах.

Нужно быть готовым к последствиям: вполне возможно, что вы сможете получить удовольствие от содеянного или же ухудшить свою дальнейшую жизнь. В том числе мыслями, что не стоило так делать. И вернуть все назад уже будет невозможно.

Ощущения после мести

Когда возмездие уже произошло, на душе становится легче, поскольку весь груз упал в одно мгновение. В результате напряжение исчезает, человек становится добрее, а позже возникает желание и вообще простить обидчика. Обычно после мести человек понимает, что поступила не так и делает определенные выводы. И это – положительный момент мести.

Напомним, что телеканал «1+1» начал съемки 24-серийной украиноязычной мелодрамы «Две матери», главные роли в котором исполнят украинские актеры Ольга Атанасова, Зоряна Марченко, Михаил Пшеничный, Кирилл Дицевич, Ольга Сумская, Ирма Витовская, Виталина Библив, Николай Боклан и Анатолий Гнатюк.

Сюжет ленты разворачивается вокруг двух молодых женщин, Марты и Зои, судьбы которых связала смерть близкого человека, Сергея. Марта (Ольга Атанасова) – невеста, а Зоя (Звездная Марченко) – сестра погибшего. В силах пережить смерть любимого, беременная Марта теряет ребенка и впоследствии узнает о страшном диагнозе – бесплодие. А Зоя считает Марту виновной в смерти брата и жаждет отомстить за это. Смотрите сериал «Две матери» скоро на 1+1.

Мстить за обиду или простить? ЗА и ПРОТИВ | Здоровая жизнь | Здоровье

Мария, 45 лет, бухгалтер

Нам, женщинам, без мести не выжить. Это мужик может решить свою проблему при помощи кулаков, так сказать, в открытой схватке. А мы – существа слабые, так что приходится наказывать виноватых другими способами. Например, несколько лет назад от меня ушел муж, оставил нас с ребенком. Я ужасно мучилась, мне очень хотелось, чтобы он раскаялся в том, что сделал. Но что я могла? Если бы я была мужчиной, я бы просто дала ему по зубам и, возможно, успокоилась бы. А тут… В общем, я приложила массу усилий, чтобы рассорить его с новой пассией, благо, она была из числа наших общих знакомых и я могла через них влиять на мужа. В результате они расстались. И теперь мой муж на старости лет остался один. Он как-то раз заходил к нам с сыном, просился обратно, жаловался, что ему одиноко. Может, это и цинично прозвучит, но в этот момент я почувствовала, что абсолютно счастлива. Когда я поняла, что ему так же плохо, как было мне, я перестала думать о нем и бесконечно прокручивать в голове неприятную ситуацию. До этого момента я была на грани нервного срыва, а как только увидела, что он тоже страдает, совершенно успокоилась.

Ольга, 34 года, менеджер

Месть – это в первую очередь аморально. Как  только вы начинаете мстить, то тут же ставите себя на один уровень с этим человеком. Например, моя подруга решила отомстить соседу, который постоянно запирает ее на парковке. Так вот, она не придумала ничего более умного, как поцарапать ключом его машину. Но так вышло, что как раз в тот момент, когда она осуществляла свой план, сосед выглянул в окно и застукал ее за этим занятием. Дело кончилось милицией и довольно крупной суммой денег, которую она отдала соседу, чтобы возместить ущерб. И чего она добилась? Деньги пропали зря, отношения с соседом безнадежно испорчены. Они теперь даже не здороваются при встрече. А могли бы ведь все решить цивилизованно. Ну неужели нельзя было подойти и нормально поговорить? Не думаю, что сосед бы продолжил ставить свою машину, как раньше, если бы она сделала ему замечание. И ведь что интересно, ей теперь самой стыдно за этот поступок. Только вот изменить уже ничего нельзя, остается только терзаться угрызениями совести.

Олег, 35 лет, программист

Нужно отстаивать свои права. Иначе окружающие сочтут, что ты – бесхарактерная тряпка и с тобой можно обращаться как угодно плохо, все стерпишь. Этого нельзя допускать. Мы живем в жестоком мире и, чтобы чего-то добиться в этой жизни, нужно уметь за себя постоять. А месть в данном случае – это просто способ дать сдачи. Нет, я не говорю, что если вам нахамили в транспорте, нужно хвататься за топор и крошить грубияна в капусту. Но промолчать – значит, показать свою слабость. Если вы хотите добиться успеха, нужно завоевать уважение окружающих. Но, к сожалению, сделать это можно только, показав свою силу. То есть если коллега подсиживает вас на работе, не станете же вы при всех бить ему морду. Вас просто сочтут сумасшедшим. Гораздо эффективнее в этом случае выбрать подходящий момент и указать шефу на промах того, кто портит вам карьеру. Тогда всем сразу станет ясно, что лучше не делать вам гадостей. Одна удачная месть вполне способна поработать на вашу репутацию. После того как вы одержите хотя бы одну победу над конкурентами, остальные будут опасаться ставить вам палки в колеса. Ну а если пустить дело на самотек и ждать, когда окружающие поймут, что вы стали жертвой несправедливости, скорее всего, вы просто останетесь в проигрыше. Никому нет до вас дела, и если вы не станете заботиться о своей безопасности или деньгах сами, никто не сделает этого за вас. Так что лично я уверен, что на любую гадость нужно отвечать точно так же. Чтобы остальным неповадно было.

Михаил, 50 лет, водитель

Месть слишком далеко может завести человека. Пока он вынашивает план ответных действий, он еще больше распаляется, и даже небольшая обида начинает казаться огромной. И в итоге месть редко бывает адекватной. Обидчик получает не по заслугам, обычно его наказывают гораздо сильнее. И ведь месть – это билет в один конец. Пока вы еще не сделали ответной подлости, у вас есть все шансы помириться с человеком. Может, он обидел вас случайно или по глупости и теперь раскаивается в этом. И вполне вероятно, что у вас получится забыть эту обиду и наладить отношения. Но как только вы начинаете пакостить в ответ, о нормальном общении можно забыть. Ком взаимных претензий накапливается, злость растет, и уже ничего нельзя спасти. Сколько я видел таких семей – поссорились из-за какой-нибудь ерунды и начинают сживать друг друга со свету. А потом столько взаимных гадостей наделают, что простить друг друга уже невозможно.

Алиса, 27 лет, секретарь

Мне не близка идея всепрощения. Если человек совершил плохой поступок, он должен в этом раскаяться. Конечно, можно ждать, что рано или поздно в нем заговорит совесть и он пожалеет о том, что сделал, но шансов на это очень мало. Если зло остается безнаказанным, тот, кто его совершает,  и в следующий раз поступит точно так же. Поэтому, если не хотите поощрять обидчика, необходимо его наказать. Это ему же пойдет на пользу. Поэтому, думаю, если вам сделали что-то плохое, стоит ответить этому человеку тем же. Слова на таких людей особо не действуют. Вы можете сколько угодно кричать, топать ногами, но вряд ли это подействует. Люди, которые делают подлости, как правило, обращают очень мало внимания на слова. Они понимают, что поступили плохо, только когда последствия их поступка сказываются на их дальнейшей жизни. Сделал гадость кому-то – получи то же самое в ответ. А объяснения не действуют. Они же эгоисты, так что понять чувства того, кого они обидели, им не дано.

Илья, 42 года, банковский служащий

Месть порождает ответную месть. В результате ни один из участников конфликта уже не помнит, с чего все началось, но они продолжают пакостить друг другу. Причем с каждым разом «ответный удар» становится все сильнее – обиды и раздражение накапливаются. И что в итоге? Вы тратите свою жизнь не на то, чтобы сделать хорошо себе, а на то, чтобы напакостить кому-то. Как говорится, «жабу готов проглотить, чтобы другим насолить». Вам это надо? Не лучше ли плюнуть и забыть про обиду, пока конфликт еще не зашел слишком далеко? Зачем тратить время и нервы только на то, чтобы отомстить? В жизни есть дела и поинтереснее! Пусть тот, кто вас обидел, в один прекрасный день увидит, что у вас все хорошо, несмотря на его козни, и позавидует. Да, я понимаю, что довольно трудно смириться с тем, что вам сделали что-то плохое. Ну наорите в ответ, но не надо тратить время на вынашивание планов мести. Ведь чем дольше вы будете их вынашивать, тем больше будете помнить свою обиду. А значит, вы еще очень долго будете оставаться в этом стрессе, переживая свою неудачу. Забудьте и живите дальше. Наверняка ваш обидчик в будущем получит наказание за свои поступки. Я уверен, любое зло так или иначе возвращается к тому, кто его совершил.

Смотрите также:

В ответ: Что делать, если вам хочется отомстить за причиненные обиды

Конфуций сказал: «Прежде чем вы станете на путь мести, выройте две могилы». Месть один из самых глубоких инстинктов, которые есть у человека. А исследователи и теоретики считают, что она представляет собой форму установления справедливости, своего рода защиту и форму принуждения к социальному сотрудничеству.

Представьте себе, что у вашего соседа часто проходят шумные ночные вечеринки. У вас может возникнуть желание «напакостить» ему. Но сделаете вы это, только если будете уверены в разумности своего соседа. Если же у вас возникнет опасение, что он может отомстить, вряд ли вы решитесь на конкретные действия.

В большинстве случаев месть приносит страдания и тем, кто мстит, и тем, кому мстят. Иногда ситуация доходит до крайности. Например, босс, который портит карьеру сотруднице, отвергшей его притязания; ученики, стреляющие в школьных коридорах… Люди, которые страдают или которых предали, видимо, верят в то, что реализация мести уменьшит их эмоциональную боль. Так ли это на самом деле?

Месть ухудшает ситуацию

Чтобы проверить это утверждение, группа исследователей провела инвестиционную игру со студентами колледжей. Суть игры состояла в том, что если в ней сотрудничают все участники, то и выигрывают все; если кто-то один отказывается вкладывать свои деньги, он выигрывает за счет группы.

Студентов разделили на несколько групп, в каждой из которых был «тайный инвестор», убеждавший членов группы инвестировать в равной степени. Но, когда пришло время вкладывать деньги, «тайные инвесторы» отказались от согласованного плана. В результате они заработали почти в два раза больше, чем остальные члены группы.

На следующем этапе эксперимента, исследователи предложили отомстить «тайным инвесторам», потратив часть своих денег. Все, кому было сделано это предложение, приняли его. Они предполагали, что после совершения мести будут чувствовать себя гораздо лучше.

Однако результаты показали, что отомстившие студенты чувствовали себя хуже, чем те, кто этого не делал. В то же время они полагали, что их состояние было бы еще хуже, если бы они этого не сделали. Студенты, которым не предлагали отомстить, считали, что их состояние было бы гораздо лучше, если бы им предоставили такую возможность (хотя результаты опроса показали, что они более счастливы). Обе группы посчитали, что месть принесла бы им удовлетворение, но результаты исследования их чувств, показала совершенно обратный результат.

Как это объяснить? Исследователи предполагают, что причина мести только еще подпитывает гнев, а не уменьшает его. Когда люди не мстят, они стараются уменьшить важность произошедшего события, постепенно о нем забывают и спокойно двигаются дальше. Но, когда месть реализуется, событие полностью захватывает человека, и он чувствует себя гораздо хуже.

Месть помогает улучшить состояние

Другая группа исследователей предположила, что все-таки бывают ситуации, когда месть может принести человеку удовлетворение. Они рассмотрели два варианта. Первый заключался в том, что самого факта мести недостаточно для получения удовлетворения. Обидчик должен знать о связи между его «преступлением» и возмездием. Второй состоял в том, что мстителю важно видеть, как страдает обидчик. Результаты исследования показали, что единственная ситуация, при которой реализация мести несла большее удовлетворение, чем отказ от нее, возникала тогда, когда обидчик понимал и признавал причину мести. Исследователи назвали это явление «восстановлением справедливости».

Интересно, что человек, который мстит, всегда считает, что месть гораздо меньше, чем нанесенная обида, в то время как обидчик воспринимает ее как слишком суровое наказание. Почему же люди продолжают верить в то, что месть принесет им удовлетворение, испытывают огромное желание совершить акт возмездия?

Месть и доверие — это две стороны одной медали. Возможно, люди верят в то, что месть восстанавливает справедливость и, действительно, связана с возобновлением доверия. Обычно, желание отомстить снижается спустя какое-то время (если неприятности были небольшими) и тогда, когда обидчик приносит свои искренние извинения. Конечно, речь идет о единичных обидах или проступках, а не о постоянных неприятностях.

Что делать с мыслями о мести

1. Как всегда первый шаг — это осознание факта того, что эти мысли присутствуют. Примите это. Когда вы думаете о мести, это означает, что ваше доверие, скорее всего, было нарушено. Никто не будет спорить, что доверие важно в любых отношениях, как в личных, так и в рабочих. Однако помните, что даже если мысли о мести приносят вам удовлетворение, с большой вероятностью реализация мести создаст больше проблем и страданий. Месть не восстанавливает доверие и не приносит ощущение справедливости ни для одной из сторон.

2. Прежде чем принимать решения, дайте себе время эмоционально успокоиться и начать думать рационально — «месть — это блюдо, которое подают холодным». Подумайте, действительно ли доверие утрачено, есть ли факты это подтверждающие. Если нет, узнайте, что действительно произошло, прежде чем предпринимать какие-либо действия или принимать какие-либо решения. Возможно, возникло недоразумение, недопонимание, или есть проблема, которая может быть решена.

3. Если же ситуация произошла так, как вы это видите и знаете, у вас есть два пути: найти способ восстановить доверие (если вам это нужно) или двигаться в другом направлении.

4. Учитесь на своем опыте. Подумайте, возможно, вы проигнорировали признаки возникающей проблемы. А, возможно, вы невнимательно относились к человеку или слепо ему доверяли. Что вы можете изменить для себя и в себе? Какие результаты принесет вам пройденный урок? Сосредоточьтесь на том, что находится под вашим контролем, и сделайте следующий правильный шаг. Постоять за себя — это правильно и нужно, но делать это стоит из позитива к себе, а не из мести к другому.

Читайте также: Спокойно и ровно: Что делать, чтобы справиться с тревожностью

Стоит ли мстить или лучше забыть?

Месть — едкое чувство, которое крайне редко приносит положительные эмоции. 

Когда человека обижают, первой его идеей будет месть. Мы считаем, что если не накажем виновника, справедливости в этом мире не будет. Вот и начинаем разрабатывать различные планы по уничтожению противника. И делаем это с особой радостью и трепетом. Ещё бы: ведь в конце восторжествует правда! И даже если тебе удастся «поставить на место» обидчика, помни: всё это — лишь иллюзия. По факту же от мести страдают лишь твоя реальность и внутренний мир.

Психологи объясняют механизм действия мести. Тебя обидели. Внутри начинает разгораться нешуточный огонь, пламя которого готово поглотить всех и всё на своём пути. Во время обдумывания идеи отмщения ты теряешь самообладание, тобой движет адреналин и небывалый прилив сил. В этот момент отключается способность отдавать себе отчёт о своих же действиях, именно поэтому поступки мстителя часто абсолютно неразумны. Специалисты называют сильную жажду мести одержимостью и даже болезненным состоянием.

Причиной мести может быть как незначительное событие, так и что-то глобальное. Тут всё зависит от личного восприятия ситуации и характера человека. Если индивид вспыльчивый и злопамятный, ему будет достаточно незначительного случая, чтобы начать вынашивать план мести. И пока он не достигнет своей цели, успокоения его душе не будет. Но многовековой опыт доказывает: даже добившись отмщения, счастья мстителю не видать. Во-первых, не стоит забывать о карме Вселенной, которая возвращает хозяину его же негатив. Пусть не завтра и не через месяц, но бумеранг прилетит. Во-вторых, в процессе мести человек расходует колоссально много негативных эмоций, которые отрицательно сказываются не только на психическом, но и на физическом состоянии человека. Не стоит забывать, что многие болезни происходят от стресса, а погоня за местью — его мощный стимулятор.

Так что же делать, когда тебя обидели, и сильно хочется ответить и отомстить? Во-первых, вспомни поговорку о том, что «месть — это блюдо, которое нужно подавать холодным». Ключевое слово «холодным». Когда ты выдохнешь и отпустишь ситуацию, ты сможешь взглянуть на всё трезвым взглядом, а не безумным, который провоцирует на совершение неадекватных поступков в первые часы и дни после нанесённой обиды. Неважно, кто тебя задел: будь это твоя подруга, экс-партнёр или кто-то ещё. В любой ситуации важно посмотреть на произошедшее под разными углами, осознать, что твоя месть может стать причиной новых разрушительных последствий. Ведь человек, которому ты отомстишь, может также решить продолжить эту войну. Есть ли смысл тратить жизненные ресурсы на негатив и ненужную борьбу, или лучше отпустить ситуацию и начать жить своей новой счастливой жизнью? Ответ очевиден.

Кроме того, пока ты пытаешься отомстить и разрабатываешь планы, ты продолжаешь жить в прошлом. Согласись, достаточно комично было бы, если бы спортсмен после проигранного боя вдруг решил снова вернуться к своему противнику и попытаться его победить. Но уже не на ринге, а где-то в другом месте. Пока ты живёшь в прошлом, не может быть никаких разговоров о будущем.

И самое главное: специалисты утверждают, что хотят мести только неуверенные в себе люди. Те, кто знает себе цену, не нуждаются в доказательствах своей силы.  Ты хочешь быть неудачником ради нескольких минут торжества?

Стоит ли мстить человеку, если он обидел?

Никто не застрахован от того, чтобы быть обиженным. Сделать подлость могут даже самые близкие люди. Естественно, что после причиненных неприятностей человека начинает мучить чувство обиды и желание поквитаться. В этой статье речь пойдет о причинах и способах мести.

Что такое месть?

Желание отомстить возникает в ответ на причиненную боль, подлость, унижение и другие поступки окружающих. Это довольно сильное чувство, нередко серьезно портящее жизнь тому, кто им становится одержим. Основной движущей силой мстителя является желание восстановить справедливость, вернуть себе достоинство.

Сложнее всего смириться с обидой, которую нанес близкий человек. Подлость, совершенная намеренно тем, кому вы доверяли, подчас сбивает с толку.

После того как первый ступор от свершившейся неприятности проходит, его сменяет сильнейшее возмущение. Это чувство овладевает человеком и физически, и морально. Не дает покоя ущемленная гордость и самолюбие. В голове на первых этапах могут зарождаться самые изощренные и даже жестокие планы отмщения.

Период вынашивания плана мести зачастую является очень изматывающим. Если, конечно, речь не идет о совсем уж пустяковой, шуточной пакости. Когда же чувства глубоко задеты и нанесен ощутимый моральный ущерб, успокоиться и отпустить ситуацию бывает весьма трудно.

Нередко тот, кто жаждет возмездия, теряет сон, аппетит. Близкие могут даже заметить изменения в поведении и внешнем виде. Обида упорно гложет человека, делая жизнь очень эмоционально ограниченной и однобокой.

Психологи и другие специалисты в этой области заметили, что более всего к мести склонны люди с завышенной самооценкой и эмоциональной импульсивностью. Два этих качества в критической ситуации могут толкнуть человека на очень серьезные необдуманные поступки, поэтому стоит быть осторожным и взвесить реальный ущерб от ситуации, в которую поставил обидчик.

Из-за шуточного розыгрыша иногда совершается жестокое возмездие, совершенно неравнозначное поступку. В любой ситуации стоит попытаться разобраться, посмотреть на нее с разных сторон. Возможно, поступок был даже не совсем намеренным или вынужденным.

Психологи советуют в любом случае проанализировать ситуацию и разобраться в истоках тех эмоций и чувств, которые человек испытывает в связи со случившимся. Иными словами, следует разобраться в истинных мотивах возникновения желания совершить ответные действия по отношению к тому, кто обидел.

Причины

В зависимости от индивидуальных черт характера и мировоззрения каждый человек совершенно по-разному реагирует на окружающих и их поступки. Как уже было отмечено выше, гордыня и эмоциональность больше всего подталкивают пострадавшего на резкие ответные действия. И именно они создают очень большую опасность «перегнуть палку».

Устойчивые гармоничные личности обычно не реагируют на мелкие неурядицы, склоки или злые шутки. Тем самым они оказывают себе услугу, сохраняя душевное спокойствие и равновесие.

Несомненно, для мести бывают и очень весомые поводы. Как бы ни хотелось, чтобы серьезные предательства, измены и интриги обошли нас стороной, в жизни они все равно происходят.

Серьезный след в душе и обиду могут причинять многие события:

• намеренное оскорбление, унижение близким человеком;
• предательство или измена любимого;
• козни сослуживцев;
• интриги лучшей подруги или друга;
• намеренный жестокий обман.

Пережив неприятную ситуацию, принять решение о мести может лишь сам человек. Поэтому желательно дать себе время успокоиться, обдумать и взвесить все за и против. Необходимо удержать себя от того, чтобы рубить сплеча.

Когда стоит прощать людей?

Многие духовные учения и религии несут в себе идею всепрощения и отпускания любой негативной ситуации – это сохраняет душевную энергию, так как человек, прощая, не тратит силы на ответные злые дела. Но это является философским подходом к проблеме обид. Принимать или не принимать такую точку зрения – личный выбор каждого.

В любом случае перед свершением отмщения нужно все хорошо взвесить. Возможно, именно в сложившейся ситуации человек заслуживает прощения и будет в дальнейшем очень благодарен.

• Человек мог сделать неприятность совсем не нарочно. Не всегда удается оценить последствия своих решений или действий. Вполне может быть, что вы вовсе не были атакованы намеренно.
• Иногда невинные шутки могут быть неверно поняты и расценены как оскорбление. Конечно, шутить нужно осторожно, не причиняя неудобств, ущерба и не обижая окружающих.
• Если обидчик искренне попросил прощения и раскаивается, пожалуй, это и есть его расплата. Нередко после проступка порядочный человек, осознав ошибку, сам извиняется и пытается исправить последствия, загладить свою вину. Мстительность при искреннем раскаянии обидчика будет просто неуместна и выставит вас агрессором.
• Очень неприятно и больно, когда близкий и любимый человек сильно обидел. Месть девушке, родителям, мужу вряд ли доставит удовольствие. А раздор и вражда, скорее всего, увеличатся. Следует подумать несколько раз, если все же возникло желание наказать близкого человека.
• Нередко подлости могут устраиваться по причине зависти. На работе подчиненные нередко совсем безосновательно создают различные неприятности успешному начальнику или начальнице.

Аналогичная ситуация может возникнуть и в семье. Например, может просто завидовать младший брат. В такой ситуации сам обидчик также глубоко несчастен. От таких людей стоит разве что вовремя защищаться, но мести, они, пожалуй, недостойны.

Возможные способы наказания

Если все же было решено осуществить месть, то стоит помнить, что она должна быть соразмерна нанесенной обиде. Следует выбрать тот способ, о котором точно не будете жалеть, при этом он не должен выставить вас в дурном свете.

Ниже приведены несколько примеров возможной мести для различных ситуаций.

• Если вас попытались унизить, то не стоит реагировать прилюдно на такой поступок. Обидчику нужно вывести вас из себя и выставить в дурном и смешном виде. Не получив желаемых действий, он сам окажется в неловкой ситуации перед остальными наблюдателями.
• После измены нередко хочется не просто порвать отношения, но еще и отомстить обманувшему чувства партнеру. Мужчине или бывшей девушке можно сделать больно, начав новые, внешне успешные отношения. Появляясь вместе в кругу общих знакомых и расхваливая новую пассию или парня, вполне можно отыграться на самолюбии и чувствах обидевшего бывшего возлюбленного.
• Урезонить хулигана, нецензурно оскорбившего или применившего физическую силу, лучше всего с помощью полиции. Следует собрать доказательства, свидетелей, снять следы ударов или пощечин у эксперта и смело ступать с заявлением в соответствующие органы. Наглец не будет таким резким при беседах и допросах. Неприятности в виде штрафа и двух месяцев судебных разбирательств ему обеспечены.
• Если человек совершает подлости регулярно, нужно всячески информировать об этом окружающих. Пусть люди знают, с кем имеют дело. Со временем у него почти не останется знакомых, желающих с ним общаться. Следует рассказать о его поступках в социальных сетях – это очень эффективный способ распространения информации.
• Если знать номер телефона обидчика, можно устроить ему неприятности, связанные с нежелательными звонками. Например, оставить его контакты на сайте с объявлениями о пикантных услугах. С помощью программы автодозвона можно истязать абонента прозвонами на мобильный или домашний телефон в любое время дня и ночи.
• Интернет и социальные сети дают большой простор для мелких пакостей. Там можно распространять компрометирующую информацию, фото и видео непристойного содержания. Некоторые решаются взламывать аккаунты обидчиков и посредством этого доставлять ему неприятности и волнения.

К чему это может привести?

Перед тем как отомстить за обиду, стоит оценить возможные последствия планируемых поступков для самого себя. В этом случае имеются в виду противоправные действия, к которым так часто хочется прибегнуть. Например, разрисовывание или порча кузова автомобиля, рукоприкладство и публичные оскорбления, отъем или воровство вещей и прочие подобные поступки, с точки зрения закона, являются преступлениями. После подобных действий человек вполне имеет право обратиться в соответствующие органы..

Жестоко отомстив близкому человеку, можно обидеть его на всю жизнь и навсегда потерять его доверие.

Нужно подумать о непредвиденных последствиях поступков. Все люди разные и имеют различный запас здоровья и эмоционального самообладания. То, что казалось не слишком серьезным, может довести другого до истерики или вызвать сердечный приступ, спровоцировать инсульт

Полезные советы

Решаясь на мстительные действия, человек несколько опускается на уровень обидчика. Мелкого пакостника, по советам специалистов, не стоит удостаивать даже вниманием, так как он питается исключительно преувеличенной реакцией и переоценкой его ничтожной подлости.

В любых случаях неправомерных действий лучшей защитой и местью будет придание этому огласки, обращение в органы полиции.

Перед началом осуществления плана отмщения нужно честно и последовательно ответить себе на несколько вопросов.

• Какой реальный ущерб (материальный или моральный) я понес из-за действий этого человека?
• Я действительно хочу и должен мстить своему обидчику?
• Зачем я собираюсь сделать такой поступок?
• Что конкретно в моих действиях должно его ранить?
• Какой результат я хочу увидеть?
• Достоин ли мой обидчик такого наказания?
• Каковы возможные последствия моих действий для меня самого?
• Моя жизнь действительно станет лучше, если я осуществлю задуманное?

Также следует всерьез задуматься, какие изменения принесла сложившаяся, пусть и неприятная, ситуация. Может, это подтолкнет к каким-то давно назревающим решениям или работе над собой. Ниже представлен простой пример подобного стечения обстоятельств.

Любимый мужчина бросил женщину после нескольких лет отношений, изменив ей и ведя двойную жизнь до этого. Вне себя от обиды и злости несчастная долгие недели вынашивала планы мести, успев даже осуществить несколько мелких пакостей. В этот период она впала в депрессию, и родные уговорили ее обратиться к специалисту – психотерапевту.

Консультант в качестве мести предложил ей другой подход: отлично выглядеть, похудеть, купить красивую одежду, сменить имидж и развлекаться в свободное время. Терапевт убедил ее, что лучшей местью тому мужчине станет обворожительный вид. Увидев ее цветущей, он жестоко пожалеет о содеянном.

Женщина нашла в себе силы и начала активно работать над собой, привела себя в отличную форму. Она действительно стала часто прогуливаться по городу, посещать кафе. Однако своего бывшего она так и не встретила. Но однажды в парке познакомилась с другим молодым человеком. Вскоре у них завязались отношения, и о мести она и думать забыла, как и о прежнем своем партнере.

Если кратко резюмировать, то суть такова: возможно, ситуация направляет вас на другой путь, открыв новые, не увиденные до этого возможности. События в нашей жизни, в том числе и обидные, зачастую дают сигнал для работы над собой.

Месть и люди, которые ее ищут

Исторически сложилось так, что существует две школы мести. Библия в Исходе 21:23 наставляет нас «давать жизнь за жизнь, око за око, зуб за зуб, руку за руку, ногу за ногу», чтобы наказать преступника. Но более 2000 лет спустя Мартин Лютер Кинг-младший ответил: «Старый закон« око за око »оставляет всех слепыми».

Кто прав? По мере того как психологи исследуют ментальный механизм, стоящий за местью, выясняется, что оба варианта возможны, в зависимости от того, кто и где вы находитесь.Если вы жаждете власти, месть может напоминать другим, что с вами нельзя шутить. Если вы живете в обществе со слабым верховенством закона, месть дает возможность поддерживать порядок.

Но месть имеет свою цену. Исследования психологов показывают, что вместо того, чтобы помочь вам двигаться дальше по жизни, вы можете думать о ситуации и оставаться несчастными.

Учитывая, что месть — это очень человеческая реакция на чувство пренебрежения, люди жестоко предсказывают ее последствия.

Мстители

Социальный психолог Ян Макки, доктор философии из Университета Аделаиды в Австралии, изучает, что заставляет человека стремиться к мести, а не просто разрешить проблему. В мае 2008 года он опубликовал статью в журнале Social Justice Research (Vol. 138, No. 2), в которой мстительные тенденции в первую очередь связаны с двумя социальными установками: правым авторитаризмом и социальным доминированием, а также с мотивационными ценностями, лежащими в основе этих отношений.

«Более мстительными обычно становятся те, кого движет сила, авторитет и стремление к статусу», — говорит он.«Они не хотят терять лицо».

В своем исследовании Макки опросил 150 студентов университетов, которые ответили на вопросы об их отношении к мести, авторитету и традициям, а также о групповом неравенстве. Он обнаружил, что студенты, чьи ответы демонстрируют почтение к авторитету и уважение к традициям и социальному превосходству, имеют самые благоприятные мнения о мести и возмездии.

Эти личности, по словам Макки, «менее снисходительны, менее доброжелательны и менее сосредоточены на ценностях универсального типа.«

Существует также культурный аспект склонности людей к мести, говорит исследователь мести Мишель Гельфанд, доктор философии, профессор психологии Университета Мэриленда в Колледж-Парке. Она и ее сотрудники Гарри Штейнберг и Кибум Ким обнаружили, что разные события запускают процесс мести в разных культурах; Американские студенты чувствуют себя более обиженными, когда нарушаются их права, в то время как корейские студенты чувствуют себя более обиженными, когда их чувство долга и долга оказывается под угрозой, как они показывают в статье в январском журнале Journal of Cross-Cultural Psychology .Это различие может разжигать межкультурные конфликты, когда одна сторона стремится отомстить за пренебрежение, а другая даже не подозревает об этом. Например, американец может с большей вероятностью отомстить тому, кто посягает на его или ее право выражать свое мнение, тогда как публичная критика, которая ставит корейца в неловкое положение перед его или ее друзьями, может с большей вероятностью вызвать чувство мести.

Гельфанд также обнаружил, что коллективисты более склонны мстить за чужой позор, чем индивидуалисты.Она объясняет, что для коллективистов стыд перед кем-то с общей идентичностью считается нанесением вреда самому себе. В результате, по ее словам, «месть более заразительна в коллективистских культурах».

«Вы просто не понимаете, что эти ситуации истолковываются [другой культурой] как очень важные и самоопределяющиеся», — говорит Гельфанд.

Эмоции, питающие месть, также могут различаться в разных культурах, говорит Гельфанд. В своих исследованиях она обнаружила, что гнев часто движет мстительными чувствами людей в индивидуалистических культурах, в то время как стыд побуждает к мести в коллективистских.

Парадокс мести

Однако спросите кого-нибудь, почему они стремятся отомстить, и он, скорее всего, ответит, что их цель — катарсис, — говорит Кевин Карлсмит, доктор философии, социальный психолог из Университета Колгейт в Гамильтоне, штат Нью-Йорк. опубликовано в мае 2008 г. в журнале Journal of Personality and Social Psychology (Vol. 95, No. 6).

В серии экспериментов он и его коллеги Дэниел Гилберт, доктор философии из Гарварда, и Тимоти Уилсон, доктор философии из Университета Вирджинии, организовали групповую инвестиционную игру со студентами, в которой, если все будут сотрудничать, все выиграют одинаково.Однако, если кто-то откажется вкладывать свои деньги, это лицо получит несоразмерную выгоду за счет группы.

Карлсмит посадил в каждую группу по секретному экспериментатору и заставил их убедить всех вкладывать деньги поровну. Но когда пришло время вкладывать деньги, заводы дезертировали. Безбилетники, как их называет Карлсмит, зарабатывали в среднем 5,59 доллара, в то время как другие игроки зарабатывали около 2,51 доллара.

Затем Карлсмит предложил некоторым группам способ отомстить безбилетнику: они могли бы потратить часть своих доходов на материальное наказание перебежчика группы.

«Практически все были в ярости из-за того, что с ними случилось, — говорит Карлсмит, — и каждый, получив возможность [отомстить], воспользовался ею».

Затем он дал студентам опрос, чтобы измерить их чувства после эксперимента. Он также попросил группы, которым было разрешено наказать безбилетника, предсказать, как бы они себя чувствовали, если бы им это не разрешили, и он спросил ненаказывающие группы, что они думали бы, если бы они чувствовали себя так. В ходе опроса о чувствах каратели сообщили, что чувствовали себя хуже, чем не наказывающие, но предсказывали, что они бы чувствовали себя еще хуже, если бы им не была предоставлена ​​возможность наказать.Те, кто не наказывал, сказали, что, по их мнению, они почувствовали бы себя лучше, если бы у них была возможность отомстить, даже несмотря на то, что опрос определил их как более счастливую группу. Другими словами, обе группы думали, что месть будет сладкой, но их собственные чувства больше согласовывались с MLK Jr., чем с Exodus.

Результаты показывают, что, вопреки общепринятому мнению, люди — по крайней мере, те, кто придерживается западных представлений о мести — плохо предсказывают свое эмоциональное состояние после мести, говорит Карлсмит.«Причина, по которой месть может разжечь пламя гнева, может быть в наших размышлениях», — говорит он. «Когда мы не мстим, мы можем упростить это событие», — говорит он. Мы говорим себе, что, поскольку мы не действовали в соответствии с нашими чувствами мести, это не имеет большого значения, поэтому легче забыть об этом и двигаться дальше. Но когда мы все же мстим, мы больше не можем упрощать ситуацию. Вместо этого мы думаем об этом. Много.

«Вместо того, чтобы закрыть рану, она делает наоборот: она сохраняет рану открытой и свежей», — говорит он.

Месть или справедливость?

Если месть не заставляет нас чувствовать себя лучше, зачем мы ее ищем? Карлсмит описывает одну эволюционную гипотезу, предложенную немецкими психологами Эрнстом Фером, доктором философии, и Саймоном Гехтером, доктором философии.

«Наказание других в этом контексте — то, что они называют« альтруистическим наказанием »- это способ обеспечить бесперебойную работу общества», — говорит Карлсмит. «Вы готовы пожертвовать своим благополучием, чтобы наказать того, кто плохо себя вел».

И чтобы заставить людей наказывать альтруистически, их нужно обмануть.Следовательно, эволюция могла заставить наш разум думать, что месть заставит нас чувствовать себя хорошо.

Другая возможность может заключаться в том, что определенные группы и общества — например, в в значительной степени беззаконном Сомали или в районах Ближнего Востока, где племенное правление имеет большее влияние, чем национальное правительство — более склонны к мести, потому что просто нет другого способа добиться справедливость, — говорит Макки.

«По большому счету, эти типы импульсов возникли и существуют там, где нет обращения к закону», — говорит он.

Это может относиться к культурам без действующей правовой системы, говорит он, или к группам, действующим вне закона, таким как банды и мафия. «Им приходится полагаться на свои собственные методы возмездия», — говорит он.

Некоторые из этих культур могут даже не испытать негативную эмоциональную реакцию, которую Карлсмит обнаружил в своем исследовании. По ее опыту, говорит Гельфанд, культуры, которые высоко ценят месть, предлагают мстителям больше социальной поддержки.

Но, изучив, что мотивирует месть, и расширив наши знания о том, как месть заставляет нас чувствовать, можно было бы объединить лучший аспект справедливости и мести.Например, Макки изучает, как институциональное наказание может сливаться с желанием жертвы участвовать в этом наказании. Заявления о воздействии на потерпевших, в которых жертвам разрешается описывать свои испытания и вносить свой вклад в вынесение приговора преступнику, стали обычным явлением в судах США, Австралии и Финляндии. Это может частично удовлетворить мстительные чувства жертвы, а также возложить ответственность за наказание на государство, защищая жертву от ловушки размышлений, описанной Карлсмитом.

«Тогда жертвы как бы получают лучшее из обоих миров», — говорит Макки.

Психология мести: почему она тайно награждает

Блогер украл мои идеи.

И это меня очень, очень разозлило. Как топание ногой, слюнявое рычание, сердитые пиратские проклятия.

Позвольте мне вернуться… Я делаю частичку своего сердца и большого пальца каждый раз, когда пишу для этого блога. (Не волнуйтесь, они довольно быстро отрастают). По сути, я ОБОЖАЮ писать для науки о людях — и очень благодарен вам за то, что вы прочитали!

Я постоянно ищу идеи, изображения и темы для статей в своей повседневной жизни, и у меня есть страницы и страницы заметок для возможных сообщений.Я провожу недели, оттачивая темы, нахожу исследования и придумывая названия, чтобы убедиться, что все, что мы публикуем, чрезвычайно актуально (и, конечно, скучно!).

Так что я был более чем обижен, когда заметил, что другой блоггер переманивает наши темы в блогах. Примерно через 2 или 3 недели после того, как мы выпустим пост, мы увидим поразительно похожий пост в их блоге — со ссылкой на те же исследования и цитаты!

Ба! Это меня так взбесило !!!! Он украл всю нашу тяжелую работу и размыл тему.Мои первые инстинкты:

• Я хотел пролить дождь на его марку.
• Я хотел пустить стрелы по его статьям.
• Я хотел возмездия.

Это было настолько сильное чувство, что я начал исследовать психологию мести и обнаружил научные семена этой статьи. Прежде чем я расскажу, как я справился с этим монстром блоггеров, вот что я узнал о науке и психологии возмездия.

Что такое месть?

Месть (сущ.) : действие, связанное с причинением вреда или вреда кому-либо за травму или несправедливость, причиненную им руками; желание нанести возмездие.

Это сок из множества телесериалов и саг о фильмах, но должно ли оно играть важную роль в нашей реальной жизни?

Я хочу исследовать темную, таинственную и загадочную науку и психологию мести. Как бы нам не хотелось это признавать, месть — одно из тех сильных чувств, которые испытывает каждый человек.

Были ли вы когда-нибудь обижены и хотели бы, чтобы вы могли наказать преступника? Это желание заложено в нас. Месть — это мощная внутренняя сила, которую мы должны понять.

↑ Содержание ↑

Наука мести

Группа швейцарских исследователей хотела узнать, что происходит в мозгу, когда кто-то мстит.

1. Они сканировали мозги людей, с которыми только что обидели во время игры в лаборатории.
2. Затем исследователи дали пострадавшему участнику возможность наказать другого человека, и в течение целой минуты, пока жертва обдумывала месть, активность в их мозгу регистрировалась.
3. Сразу же исследователи заметили прилив нервной активности в хвостатом ядре.Это часть мозга, которая, как известно, обрабатывает вознаграждения.

Большая идея: это исследование показало, что месть в настоящий момент весьма полезна.

Однако они хотели знать еще одну вещь: продолжает ли месть вознаграждаться?

↑ Содержание ↑

Долгосрочные эффекты мести

Мы часто думаем, что месть — это форма эмоционального освобождения и что возмездие поможет нам почувствовать себя лучше. В фильмах акт мести часто изображается как способ избавиться от проступка.Но на самом деле месть имеет противоположный эффект.

Несмотря на то, что первые несколько мгновений в мозгу приносят удовлетворение, ученые-психологи обнаружили, что вместо того, чтобы подавлять враждебность, месть продлевает неприятные ощущения от первоначального преступления.

Вместо отправления правосудия месть часто порождает лишь цикл возмездия.

«Человек, изучающий месть, сохраняет свои раны зелеными, которые иначе зажили бы». –Фрэнсис Бэкон

↑ Содержание ↑

Что делать с местью

Revenge вновь открывает и усугубляет ваши эмоциональные раны.Даже если у вас может возникнуть соблазн наказать проступок, вы в конечном итоге наказываете себя, потому что не можете исцелить.

Но что делать, если с вами поступили несправедливо? Как вы можете справиться с сильным эмоциональным чувством возмездия? Что вы будете делать, если почувствуете сильную потребность отомстить?

Существует здоровый способ справиться с этими чувствами, который поможет вам исцелиться и дать вашему мозгу такое же количество наград без последствий.

↑ Содержание ↑

Здоровая месть

Вы готовы к этому? Это принадлежит удивительному плодовитому Фрэнку Синатре.По его словам:

«Лучшая месть — это огромный успех». –Фрэнк Синатра

В следующий раз, когда вы почувствуете, как темные уловки мести закрадываются в вашу душу, я хочу, чтобы вы взяли на себя эту интенсивность и направили ее на успех.

Добейтесь поставленных целей.

Положите его на толпу, чтобы получить то, что вы хотите.

Ставим в сторону роста.

Получите центр вознаграждения в своем мозгу, думая о том, как приятно будет чувствовать себя, когда вы достигнете своих целей.Это смещает акцент на вас и вашу миссию и делает вашего преступника неуместным — именно там они и должны быть.

↑ Содержание ↑

Счастливый конец без мести

Как вы могли догадаться, я не обрушился на блог моего конкурента. Я не стрелял по его статьям. Я не искал возмездия. Прочитав это исследование, я решил полностью отказаться от того, чем он занимался, и направить всю свою энергию на то, чтобы сделать наш блог еще лучше.

Его кража контента на самом деле дала нам одну из лучших идей, которые мы могли когда-либо получить о нашем блоге:

Нам нужно было сделать наш контент недоступным для кражи.

Об учебе может писать любой желающий. Выделить список может любой желающий. Но не все могут поделиться историями. Не все могут проводить оригинальные исследования. Не у всех могут быть крутые видео.

Этот браконьер вдохновил меня на повышение уровня наших должностей. Вместо того, чтобы публиковать основные шаги и пункты, я подтолкнул нашу команду создавать креативную графику, снимать и редактировать классные видео и не публиковать статьи, пока у нас не будут действительно хорошие примеры из реальной жизни.

Да, из-за этого ему стало намного сложнее украсть наши сообщения (а теперь он делает это лишь изредка), но, что более важно, это сделало наш блог лучше для наших читателей. Мы начали получать больше репостов, комментариев и лайков. Ура!

Итак, начнем:

Спасибо за кражу нашего контента. Вы заставили нас работать усерднее.

месть: почувствуешь себя лучше?

Понимание того, как эмоции и мысли влияют на поведение, важно для людей, которые испытывают сильные эмоции и часто ими управляют.Знания об эмоциях и мыслях, которые усиливают или смягчают эти эмоции, могут помочь людям найти способы лучше управлять своими действиями.

Одно желание, которое люди испытывают, но редко обсуждают, — это месть. В онлайн-словаре Вебстера месть определяется как месть (как за себя) , как правило, путем возмездия в той или иной степени или за нанесение вреда в обмен на что-то , например, чтобы отомстить за оскорбление.

Борьба с местью насчитывает века. Шекспир сказал: «Если ты уколешь нас, разве мы не истечем кровью? Если ты пощекотишь нас, разве мы не смеемся? Если ты отравишь нас, разве мы не умрем? И если ты обидишь нас, разве мы не отомстим?» Шекспир явно считал месть такой же нормальной и предсказуемой, как восход солнца.

Может быть, но как насчет идеи, что месть саморазрушительна? Конфуций сказал: «Прежде чем отправиться в путь мести, выкопайте две могилы». Ганди, казалось, согласился с ним, когда он сказал: «Око за око в конечном итоге только ослепляет весь мир».

Месть кажется одним из самых глубоких инстинктов, которые у нас есть. Кто не сказал: «Надеюсь, он получит свое» или не пожелал, чтобы Карма ударила раньше, чем позже? «Давай, сделай мой день» Грязного Гарри находит отклик у поколений.Неконтролируемая месть, атака и контратака могут ослепить и уничтожить жизни всех участников. Но наши инстинкты и эмоции обычно служат определенной цели.

Исследователи и теоретики считают, что месть — это форма установления справедливости, и что угроза мести может служить формой защиты, своего рода принуждением к социальному сотрудничеству. Представьте, что ваш сосед устраивает большие ночные вечеринки, а его гости постоянно припарковываются, так что вы не можете выбраться с подъездной дорожки.Если вы считаете, что ваш сосед — разумный человек, который не будет мстить, у вас может возникнуть соблазн поставить ключи от машин гостей или замазать их яйцами. Если вы думаете, что ваш сосед «придет за вами», то вы с меньшей вероятностью воспользуетесь своим гневом.

Может быть, цель мести — предотвратить определенные враждебные действия, или угроза мести гарантирует, что люди не причинят вам вреда в будущем. Но иногда люди действуют мстительно, когда их действия не могут дать ничего хорошего, кроме как причинять страдания другим.Эти действия могут доходить до неизмеримых крайностей. От влюбленных, переезжающих через любимый iPhone или разрушающих то, что их больше всего ценит, до бизнесменов, наносящих ущерб карьере тех, кто их отверг, до учеников, открывающих огонь в школьных коридорах, месть может быть актом гнева, обиды и власти.

Люди, которых обидели или предали, похоже, без всяких сомнений верят, что если другая сторона пострадает, то они почувствуют себя лучше — их эмоциональная боль уменьшится. Это правда?

Месть заставляет чувствовать себя хуже

Чтобы проверить, помогает ли месть людям чувствовать себя лучше, Кевин Карлсмит и его коллеги организовали групповую инвестиционную игру со студентами колледжа, в которой, если бы все сотрудничали, все выиграли бы в равной степени.Однако, если кто-то откажется вкладывать свои деньги, этот человек получит выгоду за счет группы.

Секретный экспериментатор (называемый «безбилетником») в каждой группе убеждал членов группы вкладывать равные средства. Но когда пришло время вкладывать деньги, безбилетники не согласились с согласованным планом. В результате безбилетники зарабатывали в среднем 5,59 доллара, а остальные игроки — около 2,51 доллара.

Вот часть мести. Карлсмит предложил некоторым группам способ отомстить безбилетнику: они могли потратить часть своих доходов на материальное наказание перебежчика группы.Все, кому дали шанс отомстить, воспользовались им. И они предсказывали, что почувствуют себя намного лучше после того, как отомстят.

Результаты показали, что студенты, которые отомстили, сообщили, что чувствовали себя хуже, чем те, кто этого не сделал, но полагали, что им было бы еще хуже, если бы они не отомстили безбилетникам. Студенты, у которых не было возможности отомстить, сказали, что они думали, что почувствовали бы себя лучше, если бы у них была такая возможность, даже несмотря на то, что результаты опроса определили их как более счастливую группу.Обе группы думали, что месть будет сладкой, но их собственные чувства показали, что месть делает их менее счастливыми.

Как это объяснить? Карлсмит предполагает, что месть усиливает гнев, а не уменьшает его, кроется в размышлениях. Когда люди не мстят, они склонны преувеличивать случившееся, говоря себе, что, поскольку они не действовали в соответствии со своими чувствами мести, это не имеет большого значения. Тогда проще забыть об этом и двигаться дальше. Но когда люди все же мстят, они больше не могут упрощать ситуацию.Вместо этого они повторяют это снова и снова и чувствуют себя хуже.

Или, может быть, это заставит вас почувствовать себя лучше

После рассмотрения исследований, которые показали, что месть была не так уж и приятна для мстителя, Марио Голлвитцер все же подумал, что есть ситуации, в которых месть может быть удовлетворительной. Он рассмотрел две возможности. Во-первых, одной мести было недостаточно, чтобы мститель получил удовлетворение. Преступник должен знать связь между первоначальным оскорблением и возмездием.Он назвал это «гипотезой понимания».

Вторая возможность заключалась в «сравнительном страдании». Это означало, что важно видеть страдания преступника. Результаты его исследования показали, что единственная ситуация, когда действие мести было более удовлетворительным, чем бездействие, — это когда преступник понимал и признавал причину совершения акта мести. Он описал эту «гипотезу понимания» как восстанавливающую справедливость.

Проблема, по словам Эрика Джаффе, заключается в том, что, хотя мститель часто считает, что преступник получил «просто десерт», преступник обычно воспринимает возмездие как слишком суровое.Таким образом может последовать бесконечный цикл. Большинство людей понимают эту концепцию. Так почему же люди продолжают верить в месть и испытывают такую ​​сильную жажду мести?

Месть зашита?

Дэн Ариэли обсуждает эксперименты мести, в которых мозг участников сканировали с помощью позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ), пока они принимали решение о мести. Результаты показали повышенную активность в центре вознаграждения мозга (полосатом теле). Чем больше активация, тем больше участники наказывают нарушителей.Ариэли предполагает, что это наказывающее предательство или предполагаемое предательство имеет биологическую основу и доставляет удовольствие. По крайней мере, решает отомстить.

Восстановление траста

Ариэли утверждает, что месть и доверие — противоположные стороны одной медали. Возможно, идея о том, что люди верят, что месть восстанавливает справедливость, на самом деле связана с восстановлением доверия.

Эксперименты Ариэли по мести показали, что тенденция к отмщению не зависела от того, пострадал ли фактический человек, ответственный за преступление, а только от того, что кто-то , связанный с преступлением, платил.Прохождение времени помогало снизить желание отомстить за мелкие неприятности. Кроме того, извинения полностью нейтрализовали эффект мелких неприятностей. Когда принесли извинения, участники не стали мстить. Обратите внимание, что это было разовое раздражение, а не серия повторных нарушений.

Что делать, если у вас есть мысли о мести

Как и в случае со всеми внутренними переживаниями, помнить о том, что вы переживаете, — это первый шаг. Мысли о мести кажутся приятными и могут быть основным человеческим инстинктом, возможно, чтобы помочь нам выжить. Примите свои побуждения и мысли о мести как основной человеческий ответ, связанный с доверием.

Доверие важно в любых отношениях и критически важно для кооперативных обществ. Когда вы думаете о мести, это обычно означает, что вы считаете, что доверие было подорвано. Помните, хотя ожидание мести может быть приятным, реальное осуществление мести приносит мало удовлетворения и может создать больше проблем и страданий. Акты мести не восстанавливают доверие и не восстанавливают чувство справедливости для обеих сторон.

Подождите, пока вы не успокоитесь эмоционально и не сможете мыслить рационально, прежде чем принимать какие-либо решения. Это холодная часть фразы «месть — блюдо, которое лучше всего подавать холодным». Если вы будете действовать импульсивно, руководствуясь такими побуждениями, вы, вероятно, причините еще больше страданий себе и другим и пожалеете о своих действиях.

Подумайте, оправдана ли потеря доверия . У вас есть все факты? Если нет, выясните, что на самом деле произошло, прежде чем предпринимать какие-либо действия или решения.Если кто-то действовал действительно ненадежным и обидным образом, то задача, подсказанная вашими мыслями и побуждениями, — найти способы восстановить доверие или двигаться вперед в другом направлении. Может быть, произошло недоразумение, недопонимание, или, может быть, — это проблема, которую можно решить .

Будет ли вам полезен диалог с обидчиком для объяснения вашей позиции, даже если ничего не изменится? Готов ли обидчик послушать? Иногда полезно выразить свои взгляды и чувства.Извинения могут быть весьма исцеляющими, а диалог может дать обидчику возможность сделать это.

Учитесь на опыте . Были ли признаки проблем, которые вы игнорировали? Были ли вы осторожны с тем, кому доверяли? Какие позитивные изменения вы можете внести на основании того, что вы узнали? Каким вы видите себя в результате этого опыта? Вы принимали решения, которые демонстрируют самоуважение и отражают ваши ценности, независимо от того, как себя ведет другой человек?

Сосредоточьтесь на том, что находится под вашим контролем, и сделайте следующий правильный шаг. Иногда может случиться так, что постоять за себя — правильный шаг, но делать это в позитивном ключе, а не из мести.

Практикуйте радикальное принятие того, что некоторые люди могут подорвать ваше доверие. Это заявление о них, а не о вас. Ваш ответ касается вас. Когда вы эмоционально чувствительны, вы можете столкнуться со многими ситуациями, в которых вы чувствуете себя обиженными другими, и с этим побуждением к мести можно справиться.

Список литературы

Ариэли Д.(2010). Оборотная сторона иррациональности: неожиданные преимущества игнорирования логики на работе и дома . Нью-Йорк: Харпер Коллинз.

Карлсмит, К. (май 2008 г.) Журнал личности и социальной психологии, (том 95, № 6).

Джаффе, Э. (октябрь 2011 г.) Сложная психология мести. Наблюдатель Том 24, № 8

Прайс, М. (июнь 2009 г.) Месть и люди, которые ее ищут. Монитор, (40) 6.

Интернет-словарь Мерриам-Вебстера

Что приносит жертвам удовлетворение, когда они стремятся отомстить?

• Как следует из названия, эта книга исследует психологию межличностных отношений.В контексте этой книги термин «межличностные отношения» обозначает отношения между несколькими, обычно между двумя, людьми. Как один человек думает и чувствует о другом человеке, как он его воспринимает и что он с ним делает, что он ожидает от него делать или думать, как он реагирует на действия другого человека — вот некоторые из явлений, которые будут обрабатывали. Нас будут интересовать «поверхностные» вопросы, события, которые происходят в повседневной жизни на сознательном уровне, а не бессознательные процессы, изучаемые психоанализом в «глубинной» психологии.Эти интуитивно понятные и «очевидные» человеческие отношения могут, как мы увидим, быть такими же сложными и психологически значимыми, как и более глубокие и странные явления. Обсуждение будет сосредоточено на человеке как на основной единице исследования. То есть группа из двух человек и ее свойства как сверхиндивидуальной единицы не будут в центре внимания. Конечно, имея дело с человеком как с членом диады, его нельзя описать как одинокий субъект в безличной среде, но его следует представлять стоящим по отношению к другому человеку и взаимодействующим с ним.В эту книгу включены следующие темы глав: «Восприятие другого человека»; Другой человек как воспринимающий; Наивный анализ действия; Желание и удовольствие; Воздействие на окружающую среду; Настроение; Должность и стоимость; Запрос и команда; Польза и вред; и реакция на жребий другого лица. (Запись в базе данных PsycINFO (c) 2012 APA, все права защищены)

• Как следует из названия, в этой книге исследуется психология межличностных отношений. В контексте этой книги термин «межличностные отношения» обозначает отношения между несколькими, обычно между двумя, людьми.Как один человек думает и чувствует о другом человеке, как он его воспринимает и что он с ним делает, что он ожидает от него делать или думать, как он реагирует на действия другого человека — вот некоторые из явлений, которые будут обрабатывали. Нас будут интересовать «поверхностные» вопросы, события, которые происходят в повседневной жизни на сознательном уровне, а не бессознательные процессы, изучаемые психоанализом в «глубинной» психологии. Эти интуитивно понятные и «очевидные» человеческие отношения могут, как мы увидим, быть такими же сложными и психологически значимыми, как и более глубокие и странные явления.Обсуждение будет сосредоточено на человеке как на основной единице исследования. То есть группа из двух человек и ее свойства как сверхиндивидуальной единицы не будут в центре внимания. Конечно, имея дело с человеком как с членом диады, его нельзя описать как одинокий субъект в безличной среде, но его следует представлять стоящим по отношению к другому человеку и взаимодействующим с ним. В эту книгу включены следующие темы глав: «Восприятие другого человека»; Другой человек как воспринимающий; Наивный анализ действия; Желание и удовольствие; Воздействие на окружающую среду; Настроение; Должность и стоимость; Запрос и команда; Польза и вред; и реакция на жребий другого лица.(Запись в базе данных PsycINFO (c) 2012 APA, все права защищены)

Глаз за глаз? Почему наказание обидчика помогает нам простить

Одна из неизбежных вещей в жизни — это то, что кто-то сделает или скажет что-то, что расстроит или обидит нас. Хотя прощение — хороший способ преодолеть такие обиды, мы также не хотим, чтобы людям сойдет с рук то, что они сделали. Поэтому мы с коллегами решили проверить, можно ли простить и добиться справедливости.

Прощение — это процесс, в котором мысли, чувства и отношение жертвы к обидчику меняются с негативных на нейтральные или позитивные.Из многих способов, которыми люди справляются с проступками, прощение особенно эффективно. Он восстанавливает ценные отношения и освобождает людей от тяжести негативных чувств, связанных с обидой.

Важность правосудия

Обычно кто-то с большей вероятностью простит, когда обидчик прилагает конструктивные усилия, чтобы исправить обидное поведение. Или когда жертва переосмысливает свои мысли и чувства по поводу проступка и обидчика (например, «она не хотела этого делать» или «наши отношения важнее»).Или, конечно, когда случаются и то, и другое.

Но иногда правонарушители не осознают своего обидного поведения, поэтому они не берут на себя ответственность, их усилия по исправлению положения недостаточны, или изменение фреймов поощряет прощение, но все же оставляет остаточное негодование.

Итак, моя исследовательская группа решила проверить альтернативный путь к прощению. Мы проверили и обнаружили, что в межличностных отношениях жертвы, которые наказывают своих обидчиков, впоследствии могут лучше их простить.Хотя наша идея не была новой, мы первыми испытали ее эмпирически.

На первый взгляд это утверждение может показаться нелогичным. Люди склонны думать, что наказание и прощение — противоположности. Когда вы кого-то наказываете, вы причиняете ему боль; когда вы прощаете, вы благосклонно относитесь к ним.

Но мы нашли последовательные и убедительные доказательства положительной связи между наказанием и прощением. Важно отметить, что мы также обнаружили, что наказание дает жертвам чувство, что справедливость восторжествовала.

Справедливость означает справедливость, которая принципиально важна для людей, особенно когда с нами поступили несправедливо. Исследования системы уголовного правосудия показывают, что люди предпочитают наказывать, чтобы правонарушители получали по заслугам.

Но наказание должно соответствовать преступлению; Правонарушители должны страдать в той же степени, что и человек, которому они причинили боль. Если это произойдет, страдания жертвы, по крайней мере теоретически, сведены на нет.

Приспособление к преступлению

Люди обычно чувствуют себя лучше, когда верят, что обидчики заслужили свои заслуги.И это приводит к тому, что отношения между жертвой и правонарушителем восстанавливаются, потому что первый чувствует себя более сильным и контролирующим.

Восстановление этих ценных психологических состояний важно для поощрения прощения. Наказание также является сдерживающим сигналом: «Я дорожу этими отношениями, так что не делай этого снова!»

Мы должны помнить, что когда человек пострадал от другого человека, он уязвим для состояний, которые может восстановить только справедливость: чувство унижения, отсутствие контроля и чувство оторванности от человека, который причинил ему боль.

Прощать — значит снова стать уязвимым. Но наказывая жертвы, они могут чувствовать себя сильнее и достаточно уверенными, чтобы рискнуть еще раз оказаться уязвимыми и простить.

Здесь важно различать наказание и месть. Месть эффективно означает не только причинять страдания другому человеку, но и заставлять его страдать больше . Мстительные ответы имеют тенденцию быть разрушительными; они обычно ведут к нисходящей спирали мести и ответной мести.

Когда целью наказания является восстановление справедливости, наказание следует воспринимать как примерно эквивалент первоначальной боли.Что представляет собой «справедливое» наказание, обычно зависит от характера отношений между жертвой и правонарушителем.

По мнению участников наших исследований, наиболее эффективное наказание достигается через диалог. Обычно это означает сообщение обидчику о том, что он сделал, объяснение того, почему это так расстраивает, и частое обсуждение того, как преступник восполнит это.

Хотя жертвы не обязательно стремятся заставить преступника чувствовать себя плохо, вина часто является результатом, заставляя говорить о наказании.Когда жертвы думают, что их услышали, что несправедливое поведение будет рассмотрено или что преступник также причиняет вред (или все это), тогда они считают, что справедливость восторжествовала. И прощение более вероятно.

Естественно, мы не будем выступать за превентивную меру наказания. Но в ситуациях, когда жертвам может потребоваться вновь заявить о себе, справедливое наказание кажется жизнеспособным и эффективным способом прощения.

Наше исследование показывает, что справедливость и прощение — два ответа, которые обычно считаются противоречащими друг другу, — могут сосуществовать, так что один может поощрять другой.

Эмоциональная компетентность — месть

Сложная психология мести — Ассоциация психологических наук — APS

Несколько лет назад группа швейцарских исследователей просканировала мозги людей, пострадавших во время экономической игры по обмену.Эти люди доверили своим партнерам разделить с ними банк денег, но обнаружили, что партнеры решили оставить добычу себе. Затем исследователи дали людям возможность наказать своих жадных партнеров, и в течение целой минуты, пока жертвы обдумывали месть, активность их мозга записывалась. Это решение вызвало всплеск нейронной активности в хвостатом ядре, области мозга, которая, как известно, обрабатывает награды (в предыдущей работе хвостатое тело восхищалось употреблением кокаина и никотина).Результаты, опубликованные в выпуске журнала Science за 2004 год, дали физиологическое подтверждение тому, что презираемые годами говорили: месть сладка.

Жажда мести бессмертна. Он такой же классический, как Гомер и Гамлет, и такой же современный, как Дон Корлеоне и Квентин Тарантино; стары, как глаза и зубы, которыми торгуют в Библии, и столь же свежи, как рейд, унесший жизнь Усамы бен Ладена. Но хотя идея мести, без сомнения, восхитительна — сама фраза «просто десерты» обещает удовольствие — большая часть ее сахара ограничена покрытием.Реальное исполнение мести требует больших затрат времени, эмоциональной и физической энергии и даже жизней. Как признали авторы исследования Science , эта минута перед местью является пикантной; но как насчет последующих дней и недель?

За последние несколько лет ученые-психологи обнаружили множество способов, в которых практика мести не оправдывает своих сладких ожиданий. Ученые-бихевиористы заметили, что вместо того, чтобы подавлять враждебность, месть может продлить неприятность первоначального преступления и что простого причинения вреда обидчику недостаточно, чтобы удовлетворить мстительный дух человека.Они также обнаружили, что вместо того, чтобы вершить правосудие, месть часто порождает лишь цикл возмездия, отчасти потому, что моральное равновесие одного человека редко совпадает с моральным равновесием другого. Результатом этих открытий является лучшее понимание того, почему погоня за местью сохранялась на протяжении веков, несмотря на то, что вкус был намного более кислым, чем рекламируется.

Сохранение раны зеленого цвета

Многие ранние психологические взгляды на месть основывались на более широкой концепции эмоционального катарсиса.Эта идея, все еще широко распространенная в популярной культуре, предполагает, что проявление агрессии в конечном итоге очищает ее от тела. Но эмпирические исследования не подтвердили теорию катарсиса, а некоторые недавние работы полностью ей противоречат. В статье 2002 года в бюллетене Личности и социальной психологии научный сотрудник APS Брэд Бушман из Университета штата Огайо сообщил о более высоком уровне агрессии у людей, которые якобы излили свой гнев, чем у тех, кто вообще ничего не сделал.

Если катарсическое действие не может рассеять враждебность в целом, что значит месть растворить гнев, вызванный одним оскорблением в частности? Это сомнение легло в основу недавней серии тестов, проведенных Кевином Карлсмитом из Colgate, который проводил исследование с членами и членами APS Тимоти Уилсоном из Университета Вирджинии и Дэниелом Гилбертом из Гарварда.Уилсон и Гилберт часто обнаруживали, что люди совершают серьезные ошибки, предсказывая, как они будут относиться к чему-либо в будущем; Вместе с Карлсмитом они спросили, могут ли люди ошибаться и в отношении ожидаемых эмоциональных преимуществ мести. Возможно, месть сладка, или, возможно, слова Фрэнсиса Бэкона более точны: «Человек, изучающий месть, сохраняет свои собственные раны зелеными, которые иначе зажили бы и преуспели».

Для исследования Карлсмит и его сотрудники разделили участников на группы по четыре человека и дали каждому доллар, который они могли либо вложить в групповой горшок, либо оставить для себя.Чтобы привлечь инвестиции, исследователи пообещали добавить 40% дивидендов к общей сумме группы, прежде чем перераспределить увеличенный банк между всеми четырьмя участниками. Это создало классическую экспериментальную дилемму: для группы лучше всего, чтобы все четыре члена пожертвовали свои доллары, но для отдельного человека лучше всего оставить доллар, и также получат четверть окончательного распределения банка, которое растет через инвестиции других — другими словами, как выразились исследователи, быть «безбилетником».”

В конце испытания участники обнаружили, что один член, тайно контролируемый исследователями, действовал как безбилетник. Некоторые из участников, которых называли «ненаказателями», узнали об этом нарушении морали, но им не дали возможности что-либо с этим поделать. Другим, известным как «каратели», была дана возможность отомстить за эгоистичное поведение, сократив заработки преступника. (За решение о наказании взимается небольшая плата, чтобы смоделировать личную цену мести.) И каратели, и не наказывающие оценивали свои чувства сразу после игры, а также через 10 минут.Последняя группа, получившая название «прогнозисты», не имела права наказывать, но записывала, что они ожидали почувствовать, если бы могли.

Результаты были именно такими, как предполагал Фрэнсис Бэкон: каратели на самом деле чувствовали себя хуже, чем предсказывали синоптики, если бы им дали шанс стать карателями. Каратели даже чувствовали себя хуже, чем ненаказатели, несмотря на то, что получили шанс отомстить. Через десять минут после игры каратели продолжали размышлять о безбилетнике значительно больше, чем другие — «усиленное размышление», которое не позволяло им двигаться дальше, предположили исследователи.В целом Карлсмит и компания пришли к выводу, что в выпуске журнала Journal of Personality and Social Psychology за 2008 год люди ошибочно полагают, что месть заставит их почувствовать себя лучше и поможет им замкнуться, хотя на самом деле каратели размышляют над своим поступком и чувствуют себя хуже, чем те кто не может отомстить за зло.

«Я думаю, что неопределенность продлевает и усиливает эмоциональные переживания, и одна из вещей, которые мстители делают непреднамеренно, — продлевают неприятную встречу», — говорит Карлсмит.«Те, у кого нет возможности отомстить, в некотором смысле вынуждены двигаться дальше и сосредоточиться на чем-то другом. И они чувствуют себя счастливее ».

Доставка сообщения

То, что большинство людей не чувствуют себя хорошо после мести, не означает, что месть никогда не может быть хорошо. Охота за этой приятной стороной возмездия подтолкнула недавнюю работу немецкого ученого-психолога Марио Голлвитцера. «Я думаю, что месть обычно имеет низкий шанс на успех или удовлетворение мстителя», — говорит Голлвитцер.«Меня интересовали те случаи, когда месть может быть« сладкой », и мне было интересно, что именно делает месть сладкой для мстителя». Пользуясь этим интересом, Голлвитцер разработал несколько прекрасно продуманных экспериментов; в конце концов, говорит он, требуется «тщательная калибровка», чтобы вызвать сильный отклик участников, оставаясь в рамках этических границ институциональных наблюдательных советов. (Можно подумать, сколько еще мы могли бы узнать о мести, если бы исследователям было разрешено убить отца участника и жениться на матери?)

Голлвитцер исследовал две теории, объясняющие, почему месть может приносить удовлетворение.Первый известен как «сравнительное страдание». Идея о том, что простое наблюдение за страданием преступника восстанавливает эмоциональное равновесие во Вселенной. Если бы это было так, то жертвы правонарушений, узнавшие о несчастьях правонарушителя, должны чувствовать одинаково удовлетворение независимо от того, несут ли они личную ответственность за это несчастье. Вторая теория — «гипотеза понимания» — утверждает, что страданий правонарушителя самих по себе недостаточно, чтобы добиться действительно удовлетворительной мести. Вместо этого мститель должен быть уверен, что преступник установил прямую связь между возмездием и первоначальным поведением.

В одном недавнем исследовании Голлвитцер и его сотрудники попросили участников решить анаграммы и назначили им партнера, который предположительно делал то же самое в другой комнате. Каждая правильно решенная анаграмма приносила команде лотерейный билет на подарочный сертификат на 25 евро. В конце испытания исследователи попросили участников справедливо разделить билеты. Большинство участников выбрали равное количество участников, но партнеры — фактически единомышленники-исследователи — передали почти все билеты себе.Когда участники были проинформированы об этом решении, им была предоставлена ​​возможность уменьшить общую сумму билетов своего партнера. Около 60 процентов участников воспользовались этим шансом в полной мере, оставив партнеру намного меньше билетов, чем предполагалось при первоначальной справедливой раздаче. В практическом смысле эти участники отомстили за несправедливый поступок партнера.

Другие исследования могли бы на этом остановиться, но Голлвитцер предпринял дополнительный шаг, дав мстителям возможность послать своему партнеру сообщение.Большинство тех, кто решил написать ответную ноту, сослались на несправедливость («Извините, что забрали билеты, но, к сожалению, вы заботились только о себе», — написал один из них). В ответ мстители получили один из двух типов ответов, подготовленных исследователями. Некоторые из них, призванные проверить теорию понимания мести, признали, что возмездие было результатом их эгоистичного поведения. В других сообщениях, предназначенных для проверки «сравнительных страданий», такого понимания не было, и даже выражалось небольшое возмущение по поводу уменьшенной суммы билетов.В завершение теста исследователи попросили всех участников оценить уровень их удовлетворенности обменом.

Результаты показывают, что месть может быть успешной только тогда, когда преступник понимает, почему произошел акт мести. Среди участников, которые решили отомстить за эгоистичный поступок, те, кто получил послание о понимании, сообщили о гораздо большем удовлетворении, чем те, кто получил возмущенный ответ. Фактически, единственный раз, когда мстители чувствовали большее удовлетворение, чем участники, которые вообще не мстили, это когда они получали знак понимания.Другими словами, непризнанная месть не ощущалась лучше, чем ее отсутствие. Таким образом, успешная месть — это больше, чем просто расплата, заключают авторы в апрельском номере журнала European Journal of Social Psychology за апрель 2011 года; это о доставке сообщения.

«Обнаружение того, что именно признание преступником своего проступка делает месть сладкой, кажется, предполагает, что с точки зрения мстителя, месть влечет за собой сообщение», — говорит Голлвитцер. «Если сообщение не будет доставлено, оно не сможет восстановить справедливость.”

Ваше правосудие или мое

Похоже, что восстановление всеобщей справедливости лежит в основе мести. В начале 2001 года исследовательская группа под руководством Шерил Кайзер из штата Мичиган опросила людей на предмет их веры в справедливый мир, увидев, насколько они согласны с утверждениями вроде «Я чувствую, что люди получают то, что заслуживают». После терактов 11 сентября Кайзер и его коллеги вернулись к этим людям и оценили их реакцию на это событие. В выпуске журнала Psychological Science за 2004 год исследователи сообщили, что чем больше человек верил в справедливый мир до нападения, тем больше он испытывал страдания после них — и тем сильнее у него было желание отомстить.

Проблема со структурой мести, основанной на исправлении несправедливости, заключается в том, что определение справедливости варьируется от человека к человеку — и даже в пределах одного человека от точки зрения к перспективе. Несколько лет назад группа исследователей под руководством Арлин Стиллвелл из Государственного университета Нью-Йорка в Потсдаме попросила людей описать два события, которые произошли в их жизни: один случай, когда они ответили на преступление возмездием, и другой. в котором они были на грани мести.

Стиллвелл и ее сотрудники обнаружили, что, когда люди были мстителями, они считали, что их действия справедливо восстанавливали справедливость в отношениях; Однако когда они были реципиентами мести, они считали расплату чрезмерной. Эта меняющаяся точка зрения объясняет, почему месть часто происходит бесконечными циклами; Не успела «Морские котики США» отомстить 11 сентября, убив, например, Усаму бен Ладена, как Аль-Каида поклялась отомстить за его смерть.

«Успешная месть, кажется, заставляет мстителей чувствовать удовлетворение от восстановления справедливости, но во многих случаях реципиент мести будет воспринимать последствия мести как несправедливые и отрицательные», — заключает Стилвелл и ее соавторы в номере за 2008 год. из Фундаментальная и прикладная социальная психология .«Различное восприятие мстителя и получателя затруднит завершение цикла мести таким образом, который и мститель, и получатель будут рассматривать как удовлетворительное, позитивное и справедливое».

Beyond Revenge

Долгая история мести в искусстве свидетельствует об основном инстинкте возмездия, укоренившемся в человеческом духе. Действительно, недавние факты в значительной степени подтверждают эту извечную выдумку: месть упоминалась как фактор в каждом пятом убийстве, совершаемом в развитых странах, а в отчете 2002 года было обнаружено, что в период с 1974 по 2000 год в трех из пяти случаев стрельбы в школах в Соединенных Штатах. были движимы местью.В более легкой части спектра популярное стремление к окупаемости вдохновило на некоторые деловые начинания. Сообщается, что Рам Эмануэль однажды нанял компанию под названием Enough is Enough, чтобы отомстить за ошибку при опросе, и хотя недавний звонок в эту компанию показал, что она не существует, более новая компания Alibis & Paybacks в настоящее время рекламирует свои услуги в Лос-Анджелесе.

Но если месть так неприятна человеку, почему она остается любимым блюдом народа? В ответ на это очевидное противоречие многие ученые-психологи приняли эволюционное объяснение мести.Майкл Маккалоу и Бенджамин Табак из Университета Майами вместе с Робертом Курцбаном из Университета Пенсильвании недавно подготовили главу книги, в которой описывается адаптивная функция окупаемости. Они утверждают, что отдельные акты мести служат групповым заявлением о том, что определенное поведение вызовет возмездие. Другими словами, цель мести может заключаться не столько в ответе на одно конкретное нарушение, сколько в предотвращении нескольких других.

С этой точки зрения месть приносит огромные культурные выгоды — ведущие к более кооперативным и, следовательно, продуктивным обществам — в обмен на большие личные затраты.Маккалоу и его соавторы утверждают, что эта большая функция принимает три формы. Первый — через прямое сдерживание. Проще говоря, месть напрямую отговаривает агрессора от последующего совершения того же преступления. Второй эффект мести — косвенный. Мстя за конкретные действия, человек может дать общее определение приемлемого поведения и в процессе избежать будущей конфронтации. В этом смысле репутация исключает возможность мести.

Третья адаптивная функция мести выходит за рамки простого сдерживания отрицательного поведения и фактически принуждает к положительному.Чтобы понять эту идею, говорит Маккалоу, нужно представить себе жизнь раннего человека. Предположим, в этом существовании вы и ваш сосед должны по очереди охранять свои лагеря от нападений ягуаров. Если однажды ночью вы засыпаете, и животное убивает соседского ребенка, эта халатность в глазах естественного отбора функционально аналогична непосредственному убийству соседского ребенка. Угроза мести в ответ на такое неудавшееся сотрудничество — концепция, известная как альтруистическое наказание — побудит вас бодрствовать (конечно, в ожидании того, что ваш сосед сделает то же самое в свое время).

Каким бы распространенным ни казался этот инстинкт мести, современная цивилизация может чувствовать себя удачливой, потому что сопротивление побуждению к ответным мерам встречается еще чаще. Решение отказаться от мести не обязательно является результатом человеческой доброты; напротив, в организме может развиться некоторая внутренняя шкала, которая сравнивает адаптивные преимущества мести с ее различными издержками — от возможности возмездия до разрыва важных отношений. Чаще всего в современном мире эта шкала склоняется в пользу прощения.

«У вас должен быть какой-то способ поддерживать отношения, даже если некоторые неизбежно нанесут вред вашим интересам, если будет достаточно времени», — говорит Маккалоу, который также является автором книги Beyond Revenge: The Evolution of the Forgiveness Instinct (2008) .