Спокойствие и хладнокровие: 5 способов сохранить хладнокровие в трудные времена

5 способов сохранить хладнокровие в трудные времена

Хронический стресс может убить вас в буквальном смысле этого слова. Как же сохранить спокойствие во время длительных кризисных ситуаций, когда вы уже готовы сорваться?

В 1983 году кардиолог Роберт Эллиот начал свою статью о преодолении стресса следующими словами: «Правило номер 1: не убивайтесь на работе ради мелких дел. Правило номер 2: все ваши рабочие дела — мелкие».

Хотя мы привыкли считать стресс чем-то негативным, не всякий стресс является таковым. Последние исследования Элизабет Кирби, постдокторанта университета Беркли, показали, что кратковременный острый стресс на самом деле идёт нам на пользу. Во время исследования Кирби обнаружила, что краткосрочный стресс вызывал в мозгу подопытных крыс развитие новых нервных клеток, что улучшало их умственные способности. Таким образом, краткосрочный стресс держит наш мозг в тонусе и позволяет лучше адаптироваться к новым ситуациям.

С другой стороны, воздействие хронического стресса показало негативные результаты. Те же исследования показали, что длительный стресс снижает производство новых нейронов в гиппокампе, в области мозга, которая отвечает за память, тем самым, ухудшая нашу способность запоминать. Также доказан ущерб, наносимый всему организму, приводящий к развитию хронической полноты, болезней сердца и депрессии.

Настоящим трудоголикам остается лишь искать методы справляться со своим уровнем стресса. Ниже приведены 5 способов, один из которых, возможно, подойдет и вам.

1. Фокусируйтесь на позитивной части и развивайте чувство собственной значимости

Чаще всего мы мало можем управлять тем, что происходит с нами, но мы можем полностью контролировать то, что мы думаем по этому поводу. Люди, умеющие справляться со стрессом, соответственно фокусируют свое мироощущение на делах, которые идут хорошо, независимо от последствий. Фокус на позитиве позволяет им избежать перегрузки от стрессовых ситуаций и не чувствовать давления от событий и точек зрения, над которыми они не властны. Успешные люди не тратят много времени и сил на размышления о том, что другие думают о них. У них сильны чувства собственного достоинства, своего предназначения, они знают, к чему стремятся в жизни. Они знают, что спокойствие и уверенность зависят от них, и это дает им возможности ускоряться и расти дальше.

2. Развивайте чувство благодарности

Помимо позитивного настроя, люди, выдерживающие постоянное давление, всегда знают цену маленьким радостям, за которые они благодарят жизнь. Это может быть и личный дневник с благодарностями, и цитата на стене, которая напоминает о хороших моментах. Успешные люди всегда находят поводы для чувства благодарности и используют это чувство, когда стресс наваливается на них с новой силой.

3. Найдите способ отвлечься и перезарядиться

Технологии приучили нас к ошибочной мысли, что мы должны быть доступны в режиме 24/7. Успешные люди пользуются технологиями, но не становятся их рабами, периодически отключаясь от Сети и делая перерыв для восполнения сил. Они держат в календаре место и время для того, чтобы заниматься увлечениями, не имеющими никакого отношения к работе, которые они тщательно лелеют. Другие люди знают об этом и уважают их свободное время. Люди, добившиеся успеха, имеют множество разносторонних навыков, увлечений, хобби и сторонних проектов, которыми они страстно занимаются и которые отвлекают их от постоянного ежедневного стресса на рабочем месте.

4. Развивайте навыки общения

Успешные люди никогда не кладут все яйца в одну корзину. У каждого из них отличная сеть контактов и связей, на которую они могут рассчитывать в случае необходимости. Многогранные личности обладают сильными семейными, дружескими и профессиональными связями, к которым они могут обращаться в трудные времена. Они активно помогают другим и могут рассчитывать на ответную поддержку. Знание о такой «группе поддержки» дает им чувство безопасности и добавляет уверенности для решения задач, которые другим кажутся не по плечу.

5. Научитесь видеть долгосрочную перспективу

Подумайте о стрессовой ситуации, случившейся один, пять или даже десять лет назад. Помните ли вы, насколько напряженной она была тогда? А как она выглядит сегодня? Помните фразу «И это пройдет»? Так что, в трудной ситуации попробуйте подумать о ней так, как она будет выглядеть через год или пять, когда её последствия будут решены и забыты. Цели и устремления помогают нам мысленно заглядывать далеко вперед, за горизонт текущих событий, преодолевая таким образом их давление, память о том, в каких сложных ситуациях мы оказывались и как мы их преодолели, успокаивает нас сегодня и помогает управлять стрессом в трудные времена.

Как выработать хладнокровие 🚩 Как развить самообладание в жизни 🚩 Эмоции

Инструкция

Не делайте из мухи слона. В любой ситуации старайтесь трезво оценивать происходящее. Следите за тем, что вы думаете. Как часто такие обороты, как «всегда» или «когда уже наконец», мелькают у вас в голове? Если вместо этого вы будете думать «это не так страшно» и «я сильнее этих обстоятельств», то все начнет казаться проще, а вы избавитесь от волнения.

Если у вас появилась проблема, то сначала постарайтесь обдумать ее самостоятельно, а потом уже делитесь с окружающими. Как часто, передавая друзьям сведения, которые вас самих ужасают, вы видите на их лицах ту же реакцию? Они начинают сочувствовать тому, что слышат от вас, а это может быть преувеличенная или неверно понятая ситуация. Вы же тем временем полностью утверждаетесь в том, что только что изложили им, даже если сами знаете, что немного преувеличивали.

Когда находитесь в нелегкой ситуации, то чтобы успокоиться, попробуйте представить проблему, как непонятный запутанный узел. Если вы нервничаете, то узел затягивается. Когда вы спокойны, он расслабляется, у вас появляется шанс легко все распутать.

Контролируйте свои жесты. Не кричите и не бегайте из угла в угол. Говорите медленно, а двигайтесь плавно. Постарайтесь выглядеть невозмутимо, и сами не заметите, как действительно успокоитесь.

Многим людям, занятым решением проблем, мешают внешние раздражители. Они бы спокойно справились с поставленной задачей, если бы сумели избавиться от них. Одни не способны думать в тишине, другим мешает шум. Почти всегда можно на время покинуть обстоятельства, которые раздражают вас сами по себе, чтобы вдали от них принять верное решение. Например, если вашим размышлениям препятствуют разговоры и бытовой шум у вас дома, то вы можете прогуляться по парку и там спокойно оценить свою проблему.

Чтобы приобрести больше уверенности в своих силах, вспомните моменты, когда вы удачно справлялись со стрессом или внешним давлением, не теряли контроля и сохраняли хладнокровие. Все ситуации, в которых вы были на высоте – это ваши достижения. Они могут дать самое важное – уверенность в своих силах. Вы сможете сохранить спокойствие, если вспомните, что умеете это делать. Сложно не нервничать, если вы утомлены. Каждый человек, если он не выспался или голоден, порой может быть раздражительным. Позаботьтесь о том, чтобы телу было комфортно, тогда и сознание будет ясным. Умеренная физическая активность очень этому способствует.

Спокойной дыхание – то, что может каждому в сложной ситуации взять себя в руки. Когда человек поддается эмоциям, его дыхание нарушается, оно становится прерывистым, мелким и нечастым. Начните ровно и глубоко дышать и заметите, что мысли проясняются, а эмоции стали поддаваться контролю.

14 способов как обрести душевный покой и спокойствие ⋆ Гармония. Осознанность. Благополучие

Содержание статьи

Истинный душевный покой и гармония дарят чувство умиротворения, способность с легкостью и спокойствием справиться с любой ситуацией и обстоятельствами. Внутренний душевный покой не зависит от материальных объектов. Это состояние спокойствия и покоя достигается путем приобретения состояния психологической и духовной гармонии.

Друзья, каждый из нас способен достичь душевного покоя и равновесия, когда мы полностью с открытым сердцем принимаем себя и мир вокруг, контролируем свои мысли и сосредотачиваемся на то, что действительно важном для нас.

Предлагаю ознакомиться с 14 способами, которые помогут Вам обрести это состояние и пребывать в чувстве внутреннего умиротворения.

1. Развивайте позитивное мышление

В первую очередь, наше душевное состояние зависит от наших мыслей. Вырабатывайте привычку думать позитивно.

Никогда не думайте отрицательно и не пытайтесь вспоминать события, которые вызывают негативные мысли и чувства.  Позитивное мышление необходимо для душевного равновесия, спокойствия и гармонии в жизни.

2. Используйте практики релаксации

Найдите технику релаксации и восстановление энергии, которая работает и эффективна для вас. Такие практики должны помогать вам снимать напряжение и заряжаться энергией в течение дня. Например, это могут быть пешие прогулки, музыка, йога, медитация, массаж, ароматерапия, любимое хобби и прочее.

3. Внутренняя гармония — ваш  приоритет

Развивайте свое состояние душевного покоя. Поставьте себе цель жить в гармонии и в душевном равновесии с собой и внешним миром.

4. Используйте визуализацию

Визуализация являются мощным инструментом для достижения целей. Используя свое воображение, ежедневно представляйте себя и свою жизнь в состоянии и потоке душевной гармонии, умиротворения и покоя.

5. Не погружайтесь в негатив

Научиться дистанцироваться от всего негативного является одним из величайших уроков для достижения внутреннего и душевного равновесия.

6. Живите со смыслом

Наполнить свою повседневную жизнь смыслом, прекрасными отношениями и опытом. Находите время  для приятных вещей, хобби, для общения с семьей, друзьями.

7. Откажитесь от многозадачности

Не делайте много дел одновременно. Наиболее эффективно, когда вы концентрируетесь на выполнении одной задачи в определенное время. Длительный режим в многозадачности приводит к стрессу, выгоранию и напряженному эмоциональному состоянию.

8. Расставляйте приоритеты

Научитесь расставлять правильные приоритеты. Оцените, что важно именно вам и какие цели будут для вас источник гармонии и развития. В течение дня  выполняйте сначала более важные задачи, а затем уже менее значимые. Откажитесь от жесткого планирования своих дел.

9. Живите без спешки

Для многих современных людей жизнь представляет собой бесконечную гонку. Исключите из своей жизни постоянную спешку, которая  приносят только суету, внутренние конфликты, тревожность и стресс.

Если вам свойственна привычка спешить во всем, в  работе, в повседневной жизни, измените темп своей жизни. Попробуйте прямо сегодня замедлить движения тела, походку, манеру быстрого разговора, и вы сразу почувствуете себя более расслабленным, спокойным и менее напряжённым.

10. Принимайте обстоятельства

Прошедшие события изменить невозможно. Если погружаться в длительные переживания, то вы только увеличите негатив в своей жизни. Принятие является осознанным уровнем понимания. Вы соглашаетесь с тем, что обстоятельство пришли в вашу жизнь для определенного опыта, которые вы должны пройти.  Выносите правильные уроки из своего опыта, и идите вперед, не цепляясь за прошлое.

11. Живите с открытым сердцем

Жить с открытым сердцем означает быть собой в любую минуту, свободным и открытым миру. Отпускайте все обиды. Слушайте свою душу и идите за своим сердцем.

12. Избавляйтесь от привычки обманывать

Привычка говорить неправду засасывает как болото. Ложь приносит множество внутренних конфликтов и пагубное влияет на общее состояние и самочувствие. Никогда не бойтесь отстаивать свое мнение и быть собой. На самом деле, вызовы и преодоления способствуют нашему развитию и укреплению характера.

13. Не нужно быть «идеальным»

Перфекционизм приводит к хроническому стрессу и эмоциональному выгоранию. Если вы никогда не бываете вполне довольны тем, что делаете, или тем, кто вы есть, скорее всего, вы перфекционист.  Идеалов не существует.

14. Развивайтесь духовно

Чаще бывайте наедине с собой. В тишине нам легче услышать себя и раствориться в настоящем моменте. Развитие осознанности помогает духовному развитию и достижению внутреннего покоя и баланса. Вы начнете легче понимать свои внутренние реакции и отклики на людей, ситуации, на внешний мир. Используйте медитации и изучайте другие практики самопознания.

 

См. также:

 

 

 

Желаю все наилучшего!

Поделитесь статьей и присоединяйтесь в соцсетях…. Благодарю Вас ♡

Irina Crystal

 

Подписывайтесь:

© Все статьи авторские

Похожие записи:

Как оставаться спокойным в любой ситуации: 10 техник

Эти простые техники помогут справиться с беспокойством, стрессом, гневом. Все эмоции очень важны. Но так же важно обладать спокойствием в любой жизненной ситуации.

Исследователи утверждают: в нашей голове за день возникает около 60 000 мыслей. До 80% из них — негативные или повторяющиеся. Добавьте к этому захлестывающие эмоции, реакцию на действия других людей, стресс и общую усталость… Не удивительно, что нам так сложно сохранять спокойствие. В наших головах будто включили волну «тревога!».

Как сохранить спокойствие

1. Просто остановитесь

Но если что-то включилось, это можно выключить. Или переключить. Есть много техник, помогающих сменить волну и обрести внутренний покой. Выбрали несколько из наших книг — пробуйте и используйте то, что подойдет вам больше всего. Ведь наше спокойствие — в наших руках.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Когда ум находится в режиме ответа на угрозу, он не может воспринимать нужную информацию, трезво оценивать то, что происходит. Поэтому, какими бы ни были причины беспокойства, — прежде всего сделайте паузу.

То, что выглядит так просто, для большинства из нас — самый сложный шаг. «Я слишком занят», «Мне это не подойдет», «Я должен сделать что-то прямо сейчас» — вот что приходит на ум, когда советуют сбросить темп. Но несколько секунд для того, чтобы сделать глубокий вдох, есть всегда.

Даже минутная остановка запускает процесс расслабления.

2. Перенеситесь в пространство покоя

Представьте место, где вам хорошо и спокойно. Закройте глаза и постарайтесь увидеть его во всех подробностях — цвета, запахи, ощущения и звуки. Это ваше личное пространство покоя.

Пространством покоя может стать природный уголок или ваша гостиная — любое место, где вы чувствуете себя в безопасности. 

Придумайте слово, обозначающее его. Например, «безмятежность», «дзен» или «гармония». Продолжая визуализировать пространство покоя, мысленно повторите выбранное название. Позвольте образу и слову закрепиться у вас в голове.

Потратив на это некоторое время, в дальнейшем вы в любой ситуации сможете быстро перенестись в пространство покоя, проговорив в уме его название. Секунда — и вы на берегу озера или в своей спальне, где царит мир и покой.

3. Таппинг

Таппинг — техника, которая помогает расслабиться, снять напряжение и отстраниться от проблем. Медленно постукивайте пальцами рук поочередно по левой и правой сторонам — либо по бедрам, либо по середине плеча (в этом случае скрестите руки на груди). Делайте это легко, неторопливо и ритмично, всего 20 раз.

Представьте, что играете на барабане, ударяя то левой, то правой рукой, с той же скоростью, с которой вы неторопливо хлопаете в ладоши.

20 постукиваний — и вы почувствуете, как напряжение уступает место спокойной сосредоточенности.

4. Визуализируйте дыхание

Сосредоточьтесь на своем дыхании и визуализируйте позитивные образы, наполняющие вас силами. Например, во время каждого вдоха можно представить одну из картин:

• Заливка топлива. Делая вдох, вы будто заливаете топливо в свой бак. Этот образ помогает активировать ощущение энергии, силы и перезарядки.
• Связь с природой. Многие люди предпочитают искать исцеление и силу в природе — там, где есть вода, горы, деревья. Например, образ моря с каждым вдохом может визуализироваться как механизм свежести и очищения.
• Связь с наукой. Представляйте, как при каждом вдохе ваш мозг меняется, клетки насыщаются кислородом, тело становится более спокойным и расслабленным.

5. Понаблюдайте за питомцами

Хотите научиться вовремя нажимать на паузу, чтобы отдохнуть и перезагрузиться, — понаблюдайте за тем, как расслабляются собаки и кошки. Они настоящие мастера дзена. Они не волнуются о том, что произойдет в следующую минуту, не думают об упущенных возможностях. Отдыхая, они полностью сосредоточиваются на этом занятии. Стоит взять эту тактику на заметку.

Животные — мастера дзена. Давайте учиться в них.

6. Внимательность

Гнев и другие сильные эмоции похожи на пламя: они сжигают самоконтроль и заставляют нас делать то, о чем мы впоследствии сожалеем. Но если поместить эмоцию под прожектор внимательности, он сразу же начнет терять деструктивную природу.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Ощутив гнев, скажите про себя: «Вдыхая, я знаю, что во мне есть гнев. Выдыхая, я знаю, что я и есть мой гнев». Если отмечать проявления гнева и внимательно наблюдать за ним, он не сможет захватить все наше сознание.

То же работает и с другими эмоциями.

Осознание не подавляет и не выгоняет их. Оно просто присматривает за ним, как старшая сестра за младшей — с заботой и любовью.

7. Взгляните на ладонь

А вот замечательная история от Тит Нат Хана: «У меня есть друг-художник. Когда много лет назад он уезжал из Вьетнама, мать взяла его за руку и сказала: «Если будешь по мне скучать, взгляни на свою ладонь — и сразу же увидишь меня».

В своей ладони мы можем увидеть поддержку близких, тысячи поколений предков и потомков. В нашей руке покоится каждый камушек, каждый листок и каждая бабочка мира. И они всегда с нами, чтобы успокоить и поддержать.

8. Переключитесь на действие

Когда эмоции захватывают, внутри нас будто включается механизм, активирующий панику, страх, гнев. В этот момент можно начать кнопку переключателя, сосредоточив внимание на конкретных действиях, которые нужно предпринять для благоприятного развития событий, а не на рисках или опасностях.

Думайте о том, что собираетесь сделать, а не о том, чего хотели бы избежать.

9. Листья на дереве

Попробуйте представить свои проблемы в виде листьев на дереве. Вы найдете решение, если задумаетесь над истинной сущностью ветви, которая питает листья и служит им пристанищем, или посмотрите вглубь, на корни, из которых произрастают ветви с проблемными листьями.

10. Будьте гибкими

В трудных ситуациях мы собираем силы в кулак и стараемся быть твердыми. Мы похожи на дуб посреди бури. Но если ветер сильный, дуб ломается. Другое дело ива — она пригибается к земле, а когда ветер утихает, распрямляется, став сильнее, чем прежде.

Твердость не всегда на пользу. 

Вместо того чтобы противиться естественному порядку Вселенной, гораздо полезнее научиться быть гибким. Течь, как вода, и смешиваться с тем, что происходит. Как сказал писатель Иоганн Якоб ван дер Леув: «Жизнь — это не проблема, которую надо решить; это реальность, которую надо почувствовать». Позвольте жизни — со всем ее опытом — течь сквозь вас.опубликовано econet.ru.

Автор Наталия Широкова, по материалам книг «Десять минут до дзена», «Внутренний воин», «Мир в каждом шаге», «Бояться, но делать»

Задайте вопрос по теме статьи здесь

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Определение самообладания от Merriam-Webster

Чтобы сохранить это слово, вам необходимо войти в систему.

com · po · sure | \ kəm-ˈpō-zhər \ : спокойствие или покой, особенно ума, поведения или внешнего вида : самообладание Свидетельница начала терять самообладание, затем остановилась и восстановила самообладание.

Синонимы и антонимы для хладнокровие

Синонимы

• апломб,
• спокойствие,
• собранность,
• собранность,
• хладнокровие,
• хладнокровие,
• поддержка,
• хладнокровие,
• равновесие,
• равновесие невозмутимость,
• безмятежность,
• покой,
• хладнокровие,
• самообладание,
• самообладание,
• безмятежность,
• безмятежность
• (или спокойствие),
• безмятежность

053

Посетите Антонимы 9 Тезаурус для большего количества

Выберите правильный синоним хладнокровие

хладнокровие, хладнокровие, хладнокровие означают уравновешенность ума в условиях стресса.невозмутимость предполагает умственную привычку, которая редко нарушается большим напряжением.

принимала свои проблемы с невозмутимостью . Хладнокровие подразумевает контроль эмоционального или умственного возбуждения усилием воли или по привычке.

Сохранение хладнокровия даже при враждебных допросах хладнокровие подразумевает большую хладнокровие и устойчивость в напряжении.

справился с ситуацией с профессиональным sangfroid

Примеры самообладания в предложении

После первого потрясения она восстановила самообладание .сохранил свое самообладание несмотря на неоднократные провокации

Недавние примеры на главном сопернике Веб-Гоффа, двукратном чемпионе мира Дуге Муре, по словам Гоффа, оценка и самообладание выделяли его среди других элит.
—

Уильям Херкевиц, Popular Mechanics , «В игре дипломатической войны, у этого переговорщика есть верх», 29 сентября 2020 г. Брауны могут поколебать его самообладание сильным пасом.-

Терри Плутон, , Кливленд, , «Большой шаг вперед для Кливленда Браунса, они могут это сделать? Терри Плутон», 25 сентября 2020 г. Дэнджерфилд сохранила самообладание , нашла удар и закончила ночь с 17 очками, чтобы дать Миннесоте победу 80-79 победа.
—

Эрика Л. Айала, New York Times , «Она — угроза WNBA, о которой вас никто не предупреждал», 22 сентября 2020 г. Ее хладнокровие и опыт на задней линии были упущены в прошлом сезоне и будут очень необходимы таким защитникам, как Эмили Соннет, Шелина Задорски и Али Райли на правах аренды за границей.-

Джулия По, orlandosentinel.com , «Разрушение состава Orlando Pride NWSL Fall Series», 18 сентября 2020 г. Но ставить Ли в противоречие, в конце концов, менее выгодно, чем рассматривать его беспокойство как противовес своему достоинству, его темпераменту. как соответствие его самообладанию .
—

Аллен К. Гельцо, National Review , «Тайна Роберта Э. Ли», 17 сентября 2020 года «Меркьюри» сохранял самообладание на протяжении всего периода и почти сыграл достаточно игр, чтобы выиграть в регламенте.-

Алекса Филиппу, courant.com , «Как матч-реванш« Коннектикут Сан-Феникс Меркьюри »стал одной из самых захватывающих игр сезона WNBA», 10 сентября 2020 г. Когда дела пошли не так, вернули хладнокровие. .
—

Шон Коллинз, Dallas News , «« Я знал, что эта команда может быть великолепной »: как« Crimsix »из Dallas Empire стала лучшей командой Call of Duty в мире, победив в чемпионате Атланту», 30 августа.2020 На онлайн-пресс-конференции в пятницу Келли приостановил свою встречу с журналистами в Zoom, чтобы прийти в себя хладнокровию , рассказывая о своем прошлом и текущих событиях.
—

Марк Инабинетт | [email protected], al , «Эмоциональный Райан Келли говорит о полиции, социальной справедливости», 28 августа 2020 г.

Эти примеры предложений автоматически выбираются из различных источников новостей в Интернете, чтобы отразить текущее использование слова «самообладание».«Взгляды, выраженные в примерах, не отражают мнение Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв.

Подробнее

Первое известное использование самообладания

1647 в значении, определенном выше

История и этимология для самообладания

см. compose

Узнать больше о самообладании

Процитируйте эту запись

«Самообладание». Мерриам-Вебстер.com Dictionary , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/composure. По состоянию на 4 октября 2020 г.

MLA Chicago APA Merriam-Webster

Дополнительные определения для самообладания

com · po · sure | \ kəm-ˈpō-zhər \

Дети Определение самообладания

: спокойствие, особенно в уме, манерах или внешности

На протяжении всего кризиса ему удавалось сохранять самообладание .

Комментарии к записи самообладание

Что побудило вас искать самообладание ? Расскажите, пожалуйста, где вы это читали или слышали (включая цитату, если возможно).

.

определение самообладания по The Free Dictionary

круто, как огурец Спокойно, круто и собранно; выдержанный, сдержанный. Огурцы издавна используются в салатах и ​​приправляют их освежающими охлаждающими свойствами. Это популярное сравнение датируется 1732 годом.

охладите ваши струи Расслабьтесь, успокойтесь, успокойтесь; используется в основном как предупреждение. Это недавнее американское сленговое выражение, возможно, является продолжением сленгового термина 1950-х годов cool it . Струи во фразе могут относиться к реактивным двигателям самолета, которые очень сильно нагреваются перед взлетом, и, таким образом, сопоставимы с лихорадочно возбужденным состоянием человека, которому адресовано это замечание.

Считай до десяти Сделать глубокий вдох, успокоиться и подготовиться к тому, чтобы сделать что-то трудное или пытающееся; сделать паузу и подумать, прежде чем действовать безудержно; чтобы перенаправить свою энергию и внимание, чтобы не впадать в ярость. Это распространенное выражение часто используется людьми, которые сильно разгневаны и находятся на грани того, чтобы выйти из себя. Это предупреждение другому человеку вести себя определенным образом или страдать от последствий, когда счетчик достигает «десяти».

держите лошадей Держитесь, наберитесь терпения, сохраняйте спокойствие, не волнуйтесь; почти всегда используется в повелительном наклонении.Это намек на то, как возница удерживает своих лошадей, натягивая поводья, чтобы замедлить их. Считается, что это выражение американского происхождения впервые появилось в печати в переносном смысле в New Orleans Picayune (сентябрь 1844 г.):

О, держите своих хозяев, сквайр. Нет смысла злиться, нет как.

Следите за тем, чтобы порошок оставался сухим Чтобы сохранять хладнокровие, сохранять контроль, сохранять спокойствие и готовность к действию. Это выражение имеет военное происхождение и относится к предполагаемым заключительным словам сэра Оливера Кромвеля своим войскам перед тем, как они пересекли реку и напали на противоположную сторону:

Положитесь на Бога; но обязательно держите порошок сухим.

Держите рубашку наготове Сохраняйте спокойствие, сохраняйте хладнокровие, не нервничайте; также держись за свою рубашку; оба выражения почти всегда используются в императиве. Мужчины обычно снимают рубашки перед дракой; откуда и выражение. Джордж У. Харрис использовал эту американскую сленговую фразу в Spirit of the Times (N.Y., 1854):

Я говорю, вы, чертовы пепельные кошки, не снимайте рубашки, ладно?

на ровном киле Устойчивый, устойчивый, сбалансированный; уравновешенный; поддержание самообладания или равновесия. Киль — это морской термин для «центрального продольного элемента конструкции в днище корпуса» ( Random House Diet ), который влияет на остойчивость судна. Использование в мореплавании на ровном киле , как в следующей цитате из книги Джеймса Гринвуда «Элементарный трактат о навигации » (1850 г.), привело к нынешнему образному использованию этого выражения.

Говорят, что судно плывет на ровном киле, если оно набирает за собой такое же количество воды, как и вперед.

рулон с пробойниками См. ENDURANCE .

не поворачивая волос Не моргнув ресницей, не проявляя признаков волнения или эмоций; совершенно спокойный и невозмутимый, невозмутимый, невозмутимый.

Когда я попробовал ее с множеством маленьких уловок… она ни на что не повела, как говорят спортивные люди. (Ричард Д. Блэкмор, Dariel , 1897)

Самое раннее зарегистрированное буквальное использование этого выражения встречается в книге Джейн Остин Northanger Abbey (1798) в связи с лошадью, которая, хотя и горячая из-за скачек, не стала потеет или взъерошивает его волосы .

Живописные выражения: тематический словарь, 1-е издание. © 1980 The Gale Group, Inc. Все права защищены.

.

определение спокойствия от The Free Dictionary

Он утверждал, что он соблазняет людей спокойствием своего взгляда, но когда он побудил их бороздить его воды, он стал грубым и уничтожил их. Эти слова были произнесены с самой точной вежливостью и самым совершенным спокойствием. Тем не менее, у них не было силы убедить миледи. Однако мой хозяин в какой-то степени вернулся к спокойствию и очень строго расспрашивал меня о внешности этого видящего существа.Здесь нет необходимости их рассказывать; они вышли на его суд, и откровение его спокойствия в противостоянии им приблизилось к спасению его шеи. Я совершаю свою судьбу со спокойствием, которое ужасно для меня. Монте-Кристо ничего не слышал и не видел, или, скорее, он видел только Морреля, чье спокойствие ужасно подействовало на тех, кто знал, что происходило в его сердце. «В тот день, когда он вел себя очень глупо, — сказала Кристи с укоризненным спокойствием, что, однако, не избавило ее от подозрения о возмущенной влаге в ее глазах. «когда ты объяснил» — необычайное спокойствие оставалось с ним до конца вечера, и он снова заснул спокойным сном; но это было с ним недолго.Не в его спокойствии она прочитала его сравнительное отличие. Она сидела в относительном спокойствии, чтобы услышать, что еще он должен сказать. Это должно увеличить вашу силу, богатство и торговлю; и благодаря этому союзу весь остров, объединенный любовью и свободный от любых опасений, представляющих различные интересы, будет СМОЖЕН ПРОТИВОСТОЯТЬ ВСЕМ ЕГО ВРАГАМ «.» Мы настоятельно рекомендуем вам спокойствие и единодушие в этом великом и важном деле, чтобы союз может быть доведен до счастливого завершения, будучи единственным ЭФФЕКТИВНЫМ способом обеспечить наше настоящее и будущее счастье и разочаровать замыслы наших и ваших врагов, которые, несомненно, в данном случае ИСПОЛЬЗУЮТ СВОИ НАИБОЛЬШИЕ ЭНЕРГИИ, ЧТОБЫ ПРЕДОТВРАТИТЬ ИЛИ ОТЛОЖИТЬ ЭТО СОЮЗ .«Ее благодарное и удовлетворенное сердце с трудом сдерживало свои выражения на языке терпимого спокойствия. Получить такое лестное приглашение!
.

самообладания — это … Что такое самообладание?

Composure — Composure, n. [From {Compose}.] 1. Акт сочинения, или то, что составлено; композиция. [Наблюдения] [1913 Webster] Синьор Пьетро, ​​обладавший замечательным умением сохранять самообладание [в музыке] и учить. Эвелин. [1913 Webster] 2. Порядочный … … Международный словарь английского языка

Composure — Студийный альбом Waking Ashland выпущен 10 мая 2005 г.… Wikipedia

самообладание — ок.1600, композиция (также, в раннем использовании, со многими значениями, которые теперь придаются СОЕДИНЕНИЮ (ср. Соединение)), от СОСТАВ (ср. Составить) + URE (ср. Ure). Чувство умиротворения, умиротворения впервые зафиксировано в 1660-х годах, от сдержанного спокойствия (1620-е годы). Для смысла, ср.…… Этимологический словарь

самообладание — Я существительное aequus animus, апломб, равновесие, спокойствие, спокойствие, владение своими способностями, владение характером, самоуспокоенность, принуждение, содержание, удовлетворенность, контроль, уравновешенность, невозмутимость, равновесие, уравновешенность, терпение, стойкость , гармония,…… Юридический словарь

самообладание — * невозмутимость, хладнокровие, мокрота. Аналогичные слова: невозмутимость, собранность, невозмутимость, безразличие (см. Соответствующие прилагательные в COOL): самообладание, апломб (см. УВЕРЕННОСТЬ): безмятежность, безмятежность, спокойствие (см. Соответствующие прилагательные…… Новый словарь синонимов

самообладание — [n] спокойствие, собранность, апломб, уверенность, равновесие, спокойствие, удовлетворенность, контроль, хладнокровие *, хладнокровие *, хладнокровие, хладнокровие, достоинство, бесстрастие, легкость, невозмутимость, уравновешенность, уравновешенность, даже темперамент, сила духа, гармония,…… Новый тезаурус

самообладание — ► СУЩЕСТВИТЕЛЬНОЕ ▪ состояние спокойствия и самообладания… Словарь английских терминов

самообладание — [кəм пō’жəр] н.[COMPOS (E) + URE] спокойствие ума или манеры; спокойствие; самообладание SYN. РАВЕНСТВО… English World Dictionary

самообладание — существительное ПРИЛАГАЮЩИЙ ▪ спокойный, спокойный, совершенный ГЛАГОЛ + СОСТАВ ▪ держать, сохранять, поддерживать, сохранять ▪… Словарь словосочетаний

самообладание — com | po | sure [kəmˈpəuʒə US ˈpouʒər] n [U] [Дата: 1500 1600; Происхождение: составить] состояние чувства или кажущегося спокойствия восстановить / восстановить самообладание (= успокоиться после чувства гнева или расстройства) ▪ Картер выглядел ошеломленным, но вскоре к нему вернулось самообладание… Словарь современного английского языка

самообладание — н.1) сохранить, сохранить; восстановить самообладание 2) потерять самообладание * * * [kəm pəʊʒə] восстановить самообладание сохранить сохранить, чтобы потерять самообладание… Комбинированный словарь

.