Секрет долгих отношений: Простой секрет счастливых отношений

Простой секрет счастливых отношений

День благодарения: простой секрет счастливых отношений

“И жили они долго и счастливо” — самая популярная концовка добрых сказок. Герои шли навстречу друг другу несмотря на шепот завистников и вот, наконец, обрели любовь. Так что же было дальше?

Как именно надо жить и что делать, чтобы случилось это “долго и счастливо”? Обычно история умалчивает, но мы решили разобраться. Что же делать тем, кому повезло найти спутника жизни? Как удержать любовь, чтобы та с годами только крепчала?

Секрет вас наверняка удивит. Основа долгих и счастливых отношений — благодарность партнеров друг другу!

Волшебный механизм

Когда вы уделяете отношениям внимание, вкладываете время и силы, благодарность партнера в ответ — естественная реакция. Если ее нет, то со временем и желание делать что-то для него пропадает.

Самая частая ошибка партнеров в долгих отношениях — принимать заботу и проявления любви как должное. Например, мужчина приносит деньги в дом, а вместо заботы получает упреки. Или женщина уделяет всю себя домашнему очагу и быту, а благодарности не слышит и вовсе. Знакомые ситуации?

Благодарность — самый сильный стимул для обоих продолжать стараться. Она работает как позитивное подкрепление. Самый простой пример: мужчина давно не дарил цветы, и вдруг принес даме сердца букет. Обиженная долгим отсутствием внимания женщина морщит нос: “Фу, ромашки, я же розы люблю!” — и не получит в другой раз ни ромашки, ни розы. Или она может расцвести в улыбке и искренне поблагодарить за красивый жест — и увидит после и розы, и тюльпаны, и экзотические орхидеи.

Благодарность работает особенным образом. Слыша ее, мы воспринимаем ее как комплимент собственной личности. А кто же не хочет слышать комплименты каждый день?

Благодарность на практике

Самый простой способ выразить благодарность — сказать “спасибо”. Но он не единственный, и разнообразить его вы можете самыми удивительными способами: подсунуть шоколадку в карман куртки, написать нежную записку, громко расхвалить супруга в телефонном разговоре с подругой. Даже сказать “спасибо” можно по-разному. Например, “ты так замечательно придумал разобрать этот гараж”! Или “мне так приятно, что по вечерам ты делаешь мне массаж стоп”. Говорят, что “я” высказывания мотивируют даже сильнее: расскажите, что вы чувствуете, ощущая заботу партнера.

Благодарность и конфликты

Поссорились? Самое время выпустить пар и вспомнить, почему эти отношения для вас так ценны. Напишите список со всеми вещами, за которые вы благодарны своему Любимому. Сначала этот упражнение будет даваться тяжело. Оно и понятно, ведь вы в обиде! Но вот увидите: после первых нескольких пунктов на душе потеплеет. Да, именно этот разбрасывающий по квартире носки неандерталец поддержал вас у кабинета врача, налил стакан Любимого «Солнечный нектарин», подарил розы, обеспечил уютным жильем и побаловал шоколадками. И вот конфликт уже не кажется таким обидным и неразрешимым!

Бонус: ежедневное упражнение на благодарность

Просыпаясь утром, первым делом подумайте, за что вы благодарны вашему Любимому. Пусть это послужит основой для вашего творческого задания на день: придумать, как вы хотите выразить благодарность сегодня. Пусть это будет мелочь, но помноженная на каждый день года мелочь оказывает колоссальное влияние на отношения!

1 500 влюбленных рассказали, в чем главный секрет счастливых отношений / AdMe

Известный писатель и блогер Марк Мэнсон (Mark Manson) провел невероятный эксперимент. Он опросил 1 500 влюбленных, чтобы выяснить, в чем секрет их крепких и долгих отношений. И то, что он обнаружил, поразило его.

Редакция AdMe.ru предлагает сокращенную версию величайшего пособия по отношениям и делам сердечным на основе исследований Марка.

«Ромео и Джульетта» — это не история любви. Это трехдневные отношения между 13-летней девушкой и 17-летним парнем, из-за которых умерли 6 человек.

Настоящая любовь — это выбор. Это постоянная преданность человеку вне зависимости от мгновенных обстоятельств. Многие люди вместо этого пристрастились к взлетам и падениям романтической любви. Когда чувства заканчиваются, они уходят из отношений.

Многие начинают отношения, чтобы компенсировать что-то, чего им не хватает или что они ненавидят в себе. Это билет в один конец. Любовь становится условной: вы вместе, пока даете нужное друг другу.

Марк спросил у людей, которые были в браке уже не первый раз, о том, что они до этого делали не так. С огромным отрывом победил ответ «встречался с человеком по неправильным причинам».

Например:

• давление со стороны друзей или семьи;
• кто-то чувствовал себя неудачником, будучи одиноким, и согласился на первого встречного;
• отношения ради образа — потому что отношения хорошо выглядели на бумаге или на фотографиях, а не потому что два человека восхищались друг другом;
• были молодыми и наивными, по уши в любви, думали, что любовь решит все проблемы;
• желание исправить себя за счет другого человека.

Много сказано о жертвах в отношениях. Вам нужно сохранять отношения счастливыми, постоянно принося себя в жертву вашему партнеру, его желаниям и нуждам. Но проблемы начинаются тогда, когда все счастье отношений зависит от другого человека, а оба партнера находятся в постоянном состоянии жертвования.

Для здоровых и счастливых отношений нужны две здоровые и счастливые личности. Ключевое слово — личности. То есть два человека, каждый из которых сохраняет собственную индивидуальность, собственные интересы, стремления и то, чем он занимается в свое личное время.

Люди, которые прошли через развод и были со своими партнерами 10—15 лет, почти всегда утверждали, что общение — важнейшее условие того, чтобы все работало. Но люди, которые были в браке уже 20, 30 или даже 40 лет, говорили об уважении.

Конфликты неизбежны. Лишь одно может спасти ваши отношения — неизменное уважение друг к другу, вера друг в друга.

Кроме того, вы должны уважать самого себя. Без самоуважения вы будете постоянно чувствовать необходимость доказывать себе, что достойны любви, а это дает лишь обратный эффект.

Вот примеры правильного поведения, приведенные многими влюбленными:

• Никогда не говорите плохо о своем партнере и не жалуйтесь на него друзьям. Если у вас есть проблемы, вам стоит поговорить об этом с ним.
• Относитесь с уважением к тому, что у партнера есть хобби, интересы и перспективы, отличные от ваших.
• Уважайте право голоса в отношениях. Помните, что вы команда, и если один из участников этой команды несчастен, то союз неуспешен.
• Никаких секретов. Если вы вместе и уважаете друг друга, все должно быть по-честному.

Пары, которые женаты более 20 лет, чаще всего говорили о том, насколько сильно меняется человек по прошествии десятилетий и насколько партнер готов принять эти изменения. По-видимому, вы читаете это и думаете: «Само собой, сейчас Билл любит сосиски, а через несколько лет может полюбить стейк. С этим мы справимся».

Нет, я говорю о кардинальных жизненных изменениях. Вы собираетесь провести вместе десятилетия, и какая-нибудь по-настоящему серьезная проблема может разрушить все веселье. Среди основных жизненных перемен, с которыми сталкивались (и преодолели) женатые пары, были: смена вероисповедания, переезд в другую страну, смерть родственников, уход за старшими членами семьи, смена политических убеждений, даже смена сексуальной ориентации.

Люди поют дифирамбы раздельным банковским счетам и кредитным картам, собственным друзьям и хобби и ежегодным отпускам поодиночке. Кое-кто заходит настолько далеко, что рекомендует раздельные ванные комнаты или даже спальни.

Некоторые боятся давать партнеру свободу и независимость. Чем больше мы хотим, чтобы нас ценили и любили, тем сильнее пытаемся контролировать партнера. Однако эта неспособность дать партнеру быть самим собой является тонкой формой неуважения.

Когда люди говорят о значимости постоянной «хорошей коммуникации», они имеют в виду вот что: будьте готовы к неудобным разговорам. Но запомните пару полезных советов:

• Не позволяйте себе персональных оскорблений.
• Не переносите прошлые аргументы/ конфликты в текущую ссору. Это ничего не изменит и только удвоит разногласия.
• Если страсти слишком накаляются, дайте себе отдышаться. Удалитесь ненадолго и возвращайтесь, когда эмоции улягутся.
• Не забывайте о том, что быть правым не так важно, как то, чтобы оба человека почувствовали, что их слышат и уважают. Вы можете быть правым, но если это заставляет вашего партнера чувствовать, что вы его не любите, то вы не победили по-настоящему.

Если что-то по поводу ваших отношений вас беспокоит, вы должны быть готовы сказать об этом. Появится доверие, а доверие построит близость. Это, может, и больно, но вам все равно нужно так делать. Никто другой не исправит ваши отношения за вас.

Учитесь отличать действительно скрытное поведение партнера от собственных тараканов в голове (и наоборот). Это непросто и, скорее всего, потребует конфронтации, чтобы докопаться до сути. Но в большинстве ссор один думает, что это абсолютно нормально, а второй — что это «полная жопа».

Никогда не забывайте о мелочах. Они имеют большое значение. Такие простые вещи, как говорить друг другу «Я тебя люблю» перед сном, держаться за руки во время просмотра фильма, делать приятные мелочи, помогать по хозяйству. Даже убрать за собой, если вы случайно пописали на сиденье унитаза.

Это становится особенно важным, когда появляются дети. Совет, который я слышал сотни раз, гласит: ставьте ваш брак на первое место. Читатели просто умоляли регулярно устраивать «вылазки в ресторан», планировать поездки на выходные и оставлять время для вас двоих.

Когда две самостоятельные личности ведут совместную жизнь, у них обязательно будут разные ценности и они будут конфликтовать на этой почве. Главное — не пытаться изменить другого человека, а постараться сохранить различия и любить друг друга, уметь прощать, когда ситуация доходит до крайности.

Ваш идеальный партнер — это не тот, кто не создает проблем в отношениях, но тот, кто создает такие проблемы, от решения которых вы получаете удовольствие.

Секс — он как доклад президента о положении в стране. Если с отношениями все хорошо, с сексом тоже все будет отлично. Вы оба будете хотеть его и наслаждаться им. Многие читатели Марка считают, что секс не только поддерживает отношения, но и помогает их наладить.

У всех есть сложившееся представление о том, как должны работать отношения. Оба партнера делят обязанности между собой, и каждый поддерживает баланс между временем, проведенным вместе, и временем, оставленным для себя.

Но в реальной жизни все иначе. Напряженно. Складывается ощущение, что вы пытаетесь говорить со стеной. Отношения беспорядочны просто потому, что люди в них тоже несовершенны.

Разделение труда выгодно всем. Выясните, что у вас получается лучше всего, что вы любите, а что терпеть не можете делать, и, основываясь на этом, договоритесь.

Медсестра написала мне, что ей часто приходилось работать с пожилыми пациентами. Однажды она разговорилась с 80-летним пациентом о браке в целом и о том, почему его союз продлился так долго. Мужчина ответил:

«Отношения похожи на волны — как непрерывная череда смены эмоций, взлетов и падений. Главное — понимать, что эти волны только в очень редких случаях имеют что-либо общее с качеством самих отношений: люди теряют работу, члены семьи умирают, пары переезжают, люди меняют карьеру, зарабатывают и теряют кучу денег. Ни одна такая волна не вечна, и в конечном счете вы просто останетесь вместе».

Послесловие от Марка и его читательницы Марго

«Вы можете преодолеть все что угодно, если не вредите себе или своему партнеру. Не стыдите друг друга и не высмеивайте то, что делает вашего партнера счастливым. Запишите, за что вы полюбили друг друга, и зачитывайте это каждую годовщину (можно и чаще). Пишите друг другу любовные письма.

Когда появятся дети, вами легко сможет овладеть это безумие, когда они становятся единственной целью жизни… Но не забывайте ту любовь, которая позволила им появиться на свет. Это научит любви ваших детей. Супруг всегда на первом месте. Каждый из вас будет продолжать развиваться. Будьте тем, кто поощряет это развитие. Не надейтесь на то, что другой будет поддерживать отношения.

Любите партнера таким, какой он есть. Любите даже тогда, когда нет настроения. Доверяйте друг другу. Давайте друг другу право сомневаться. Будьте откровенны. Гордитесь друг другом. Будьте открыты для перемен и принимайте новое. Распечатайте этот список и каждый день сверяйтесь с ним».

12 невероятно простых секретов счастливых отношений / AdMe

Есть пары, на которые очень приятно смотреть, — между ними есть родство душ, уважение и нежность. Мудрые партнеры как дорогое вино — их любовь становится крепче со временем, открывая более глубокие грани чувств и эмоций.

AdMe.ru раскроет вам несложный секрет таких пар, список полезных привычек, приносящих гармонию в отношения.

Будьте собой. Будьте искренни

Мы пытаемся выглядеть лучше: утаиваем неприятные истории, свои ошибки. Не нужно стараться быть идеальным. Лучше будьте сами собой. Многие из нас живут в масках, боясь показать людям себя настоящего, и, во-первых, это очень утомительно, а во-вторых, мешает честным и простым отношениям.

Очень важно быть искренними. Не бойтесь раскрывать чувства партнеру — это ваш самый близкий человек. Если вас что-то беспокоит или чего-то не хватает, скажите об этом.  Никто не умеет читать ваши мысли, и первый шаг к решению проблемы — это поговорить о ней.

Позитивно смотрите на жизнь

Жизнерадостные люди дарят позитив и счастье. С таким человеком хочется находиться рядом. И напротив, постоянное недовольство, жалобы и нытье порождают негативные эмоции, портят настроение и отношения между людьми.

Поддерживайте позитивное отношение к жизни и не позволяйте партнеру опускать нос. Будьте оптимистами, ведь что бы ни происходило, главное — вы есть друг у друга. Над неудачами можно пошутить, посмеяться вместе, сделать выводы и двигаться дальше!
 

Будьте чуткими, поддерживайте друг друга

У каждого бывают моменты неудач, которые портят настроение и роняют чувство собственного достоинства. Дайте партнеру ощутить вашу поддержку, проявите понимание. Это совсем не сложно, а ваша половинка почувствует себя гораздо лучше.

Также обращайте внимание на желания и потребности своего партнера. Вы должны признать, что он не является ни вашим отражением, ни вашей собственностью. Относитесь к его желаниям, отличным от ваших, с пониманием.

Показывайте свои светлые чувства

Важно постоянно напоминать партнеру, насколько вы восхищаетесь тем, что он делает для вас. Благодарите даже за небольшие поступки. Не нужно воспринимать все хорошее между вами как само собой разумеющееся, говорите любимому человеку, как вы цените его.

Выражайте привязанность. Не стесняйтесь дарить тепло и заботу, ведь это так важно для создания сильной и глубокой связи друг с другом. Чаще давайте чувствовать своей половинке то, что он для вас особенный.

Давайте друг другу свободное пространство

Два человека не могут и не должны быть вместе 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Не противьтесь увлечениям любимого человека и сами не отказывайтесь от своих увлечений. Вы полюбили своего партнера таким, и вас он полюбил с вашими увлечениями и привычками, незачем теперь приносить их в жертву отношениям.
Этого никто не оценит.

Ваш партнер не хочет быть объектом ваших жертв. И уж тем более получать упреки: «Я ради тебя…» Просто будьте счастливы рядом. Ваши отношения должны дарить вам обоим новые грани, а не отбирать уже имеющиеся.

Уважайте друг друга

Нужно уважать мнение и решения любимого человека, даже если вы не согласны с ними. Нужно уважать его друзей и семью.

Уважение создает глубокую доверительную связь в паре.

Не забывайте об уважении, даже когда ссоритесь. Выяснение отношений нередко сопровождается взаимными упреками. Будьте осторожны со словами. Вы остынете, а оскорбление будет уже озвучено. Независимо от того, как вы будете извиняться после ссоры, резкие слова оставят шрам на душе любимого человека.

Не пускайте ревность в сердца

Постарайтесь не ревновать — вы тем самым признаетесь в своих страхах быть покинутым, в комплексах, в неуверенности в себе. Не нужно высказывать обвинения и доставать ревностью свою половинку — вы очень обижаете недоверием любимого человека.  И подталкиваете его к тому, чего так патологически боитесь.

А если любимый человек ревнует вас? Постарайтесь его успокоить: чаще давайте понять, что любите его, по-доброму пошутите над его опасениями — пусть увидит абсурдность своих страхов.

Не позволяйте ревности разрушать ваши отношения.

Принимайте друг друга такими, какие вы есть

Не пытайтесь изменить любимого, примите его особенности и привычки, ведь эти мелочи и делают его уникальным. И уж точно не стоит обижаться на любимого человека из-за его особенностей. А если привычка вредная и избавление от нее будет только во благо — всегда можно спокойно обсудить то, что не нравится, и скорректировать.

Прощайте друг другу недостатки. Не попрекайте партнера, а лучше обращайте внимание на положительные черты характера вашей половинки. И не стесняйтесь отмечать это комплиментами.

Создавайте совместные воспоминания

Нет ничего, делающего вас более близкими друг другу, чем совместные переживания и воспоминания. Путешествия, уроки танцев, подводное плавание, участие в конкурсах — чаще делайте все, что вы найдете захватывающим и веселым, вместе.

Наполняйте вашу жизнь чем-то ярким. Ведь совместный просмотр телевизора вряд ли оставит счастливый след в вашей памяти.

Превращайте жизнь в сказку

Удивляйте своего партнера приятными мелочами. Постарайтесь чаще вносить некоторую новизну в отношения.

Сюрпризы, добрые записки, приятные знаки внимания, небольшие праздники для двоих без повода — радуйте любимого человека, создавайте романтичную сказку, приправьте вашу повседневную жизнь любовью.

Проводите время с близким человеком

Не отвлекайтесь, когда вы проводите время со своим близким человеком. Работа и повседневные заботы отнимают слишком много времени, а потому когда вы рядом с любимым, отключите телевизор, уберите телефоны в сторону и наслаждайтесь друг другом.

А в течение дня демонстрируйте свою любовь и привязанность на расстоянии.
И даже напряженный график работы не должен помешать вашей связи. Ведь написать теплое сообщение во время перерыва совсем не сложно.

Мечтайте вместе

Работайте над целями вместе. Подумайте, пофантазируйте, чего бы вы хотели достичь через 5, 10 или 20 лет.

И не ставьте цели исходя из общепринятых представлений о счастье и успехе в обществе. Сосредоточьтесь на том, что сделает именно вас и вашего любимого человека по-настоящему счастливыми.

Иллюстратор Астхик Ракимова для AdMe.ru

Супруги прожили в браке 65 лет и раскрыли секрет долгих и счастливых отношений: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Супруги из английского города Сент-Хеленс, графство Мерсисайд, прожившие в браке 65 лет, раскрыли секрет долгих и счастливых отношений. Их слова приводит издание Daily Mail.

88-летний Дэвид Мэтьюс (David Matthews) и его 84-летняя жена Маргарет (Margaret) рассказали, что познакомились в 1954 году на остановке, пока ждали автобус в сторону танцевального клуба. Маргарет убеждена, что в те времена было проще построить долговечные отношения, поскольку не было отвлекающих внимание телефонов. «Важно разговаривать друг с другом — это единственный способ оставаться вместе на протяжении долгих лет», — пояснила она.

«Мы всегда находили время на общение, и, как в любой паре, у нас были взлеты и падения, но мы всегда говорили друг другу о своих переживаниях, — отметила Маргарет. — Это так странно, я всегда думала, что так у всех, но когда я рассказываю о нас окружающим, они кажутся удивленными. Секрет долгого брака — это чашечка чая и непринужденная беседа».

Дэвид и Маргарет поженились 28 мая 1955 года. У супругов трое детей, девять внуков и три правнука. Маргарет подчеркивает, что их отношения претерпели все невзгоды благодаря тому, что они всегда оставались друзьями. «Это подогревает интерес. Даже сейчас я могу ему что-нибудь рассказать, и он скажет, что никогда раньше не слышал этой истории, — утверждает она. — Нам всегда есть о чем поговорить, и я люблю его за это. Время от времени мне нравится посплетничать».

В век технологий, мобильных телефонов и соцсетей стало сложнее строить отношения, говорит Маргарет. «Я рада, что в молодости у меня не было Facebook, — признается она. — Возможно, я бы прилипла к телефону на автобусной остановке и никогда бы не познакомилась с Дэвидом. Я так счастлива, что повстречала его».

В прошлом году супружеская пара из Линкольншира, Великобритания, отпраздновала 60-летнюю годовщину свадьбы и раскрыла секрет счастливого брака. Муж считает, что в отношениях важно принимать и уважать различия в характерах партнеров. Жена полагает, что все дело в любви.

Больше интересного и удивительного — в нашем Instagram. Подписывайся!

Секрет долгих отношений и крепких браков

Интересное

Секрет долгих отношений и крепких браков

9 октября 2015
7 127 просмотров

Ирина Балманжи

Есть ли секрет, помогающий надолго сохранить отношения? Опытный психотерапевт Эстер Перель дает неожиданный ответ: неверность. Не сам акт, но его возможность. Эстер объясняет свою мысль в книге «Размножение в неволе».

Времена меняются: что такое моногамия сегодня

Традиционно моногамия предполагала выбор одного партнера на всю жизнь, как у лебедей или волков. Но теперь моногамные отношения означают лишь, что в каждый момент времени у человека есть не больше одного сексуального партнера.

Вот женщина выходит замуж, разводится, выходит замуж во второй раз, снова разводится, выходит замуж в третий раз — и ее все еще можно считать моногамной при условии, что она во всех отношениях сохраняет верность партнеру. А вот мужчина, который пятьдесят лет живет с одной и той же женщиной, но однажды позволяет себе увлечение на одну ночь — и тут же попадает в категорию неверных. Раз уж изменил, то изменил.

Источник.

За последние пятьдесят лет изменилось многое. В частности, мы открыли для себя новые формы брачных и семейных отношений. Теперь они бывают традиционными, однополыми, трансгендерными, гражданскими и так далее. Но каким бы гибким ни являлось наше отношение к браку, мы упорно настаиваем на соблюдении принципа моногамии.

Наш флирт с моногамией не обходится даром. Бразильский семейный психотерапевт Мишель Шейнкман говорит: «Западной культуре присуща высокая степень толерантности к разводам. Но в этой культуре полностью отсутствует толерантность к сексуальной неверности». Мы скорее разорвем отношения, чем подвергнем сомнению их структуру.

Зачем нужна верность

Исторически общество навязывало моногамию как способ контроля над женской репродуктивной функцией. «Кто из этих детей мой? Кому достанется моя корова после моей смерти?» Верность — краеугольный камень патриархального общества — была связана с вопросами родословной и правами на собственность; к любви это не имело никакого отношения.

Сегодня верность ассоциируется именно с любовью. Мы ищем идеального партнера, который будет всегда любить  наше тело и душу, а главное, без усилий с нашей стороны.

Источник.

Современная жизнь способствует изоляции людей, и это только усиливает мучительное чувство ненадежности. Страх потерять и страх быть покинутым заставляют нас все жестче цепляться за идею верности.

В культуре, где всему есть замена и где всякого рода оптимизация лишний раз показывает, что на самом деле и мы не являемся незаменимыми, наша потребность в безопасности и надежности вырастает до максимальных размеров. Мы хотим знать, что имеем значение и что хотя бы для одного человека мы уникальны. Моногамия позволяет каждому из нас чувствовать себя особенным человеком: меня выбрали, а других отвергли.

Почему мы изменяем

Когда двое становятся парой, они начинают выстраивать границы: определять, что окажется внутри их пространства, а что останется снаружи. Вы формулируете предпочтения и делаете выбор, потом окружаете свой благословенный союз надежным забором. И появляются вопросы. Что я теперь могу делать в одиночку, а что мы будем делать вдвоем? Иногда люди настолько сокращают дистанцию между собой, что совершенно теряют свободу и чувство индивидуальности, а от этого брак становится пресным.

Источник.

Мать всех границ, правящая королева, — верность, ведь именно она утверждает союз.  Люди решаются на измену по многим причинам, но чаще всего роман — это поиск более ярких отношений или бунт против оков брака. Запретное — афродизиак, и бывает, что секреты обеспечивают независимость или компенсируют недостаток личного пространства. Что может быть более возбуждающим, чем разговор по телефону шепотом в ванной?

Есть ли выход?

Психолог Джанет Рейбштейн замечает, что наша модель брака, основанная на романтической дружбе, честности и единстве партнеров, «гораздо эффективнее создает условия для достижения эмоциональной близости, чем для автономности партнеров». Акцент делается на формировании единства, а не на сохранении индивидуальности.

Вооружившись современной идеологией любви, требующей, чтобы партнеры всегда и во всем были вместе, мы просто забываем, что такое автономность, независимость и саморазвитие.

Мы стремимся к единству, однако при этом лишаем свободы себя и партнера. Ведь свобода подразумевает, что человек волен и не выбрать вас,  разлюбить или полюбить кого-то еще. Или полностью измениться и перестать быть тем, кто когда-то клялся любить нас вечно, а теперь… вдруг и не любит уже? Мы настолько боимся перемен, что сами делаем семейную жизнь скучной, напрочь лишая ее доли непредсказуемости.

При этом мы требуем верности, но проблемы неизбежны, когда моногамия перестает быть добровольным проявлением лояльности и становится навязанным типом поведения. Излишний контроль стимулирует поведение, которое можно назвать актом демонстративного неповиновения.

Иногда, чтобы в отношениях появились и страсть, и теплота, и верность, достаточно осознать, что на самом деле ничего стабильного не бывает, любые отношения хрупки, а наш партнер — это отдельный самостоятельный человек, имеющий право на свободу и личное пространство.

По материалам книги «Размножение в неволе».

 P.S. Понравилось? Подписывайтесь на нашу новую рассылку. Раз в две недели мы будем присылать вам 10 лучших материалов из блога.

5 лайфхаков для долгих отношений

Getty Images

1. Будь собой

Прежде чем встретить любимого человека, важно успеть повзрослеть. Не стоит слишком полагаться на семью и друзей. Ищи свой путь в жизни и не забывай, что ты у себя одна и не должна растворяться в других людях. То же касается и бытовых вопросов.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

2. Будьте командой

Многие пары расстаются из-за разных взглядов на деньги, детей или степень чистоты в доме. Порой эти проблемы кажутся нерешаемыми, хотя на самом деле это не так. Найдите точки соприкосновения и выступайте единым фронтом против проблемы, а не по разные стороны от нее. Например, вы можете вместе придумать, как тратить деньги, разделить обязанности по дому (или нанять кого-то), а к вопросу о детях вернуться через год, когда чье-то мнение вполне может измениться.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

3. Заменяйте негатив позитивом

Исследование Университета Вашингтона (США) показало: чтобы оценить вероятность развода в недавнем браке, достаточно послушать спор мужа и жены в течение трех минут (участвующие пары ругались по 15). Важно оценить баланс негативного и позитивного взаимодействия. Пары в стабильных отношениях выдают меньше негатива (повышенный тон, защитная реакция, обвинения) и больше положительных эмоций (признание чужого мнения, юмор). Известно, что на одну «минусовую» реплику в хороших отношениях должно приходиться 5 «плюсовых», а если это соотношение другое, возможны варианты.

4. Будьте равны

Исследования показали, что пары с равнозначным статусом менее склонны к разводу, чем те, где один, условно говоря, приносит домой мясо, а другой его готовит. Чтобы отношения были равноценными, важно не допускать командования собой и разделять обязанности не по половой принадлежности, а по склонностям.

5. Ожидай от партнера многого, но не всего подряд

В одном исследовании парам предложили поделиться ожиданиями от отношений. Затем они определяли основную проблему и пытались вместе ее решить. Ученые наблюдали, как пары ругаются, отмечали случаи избегания проблемы, критики, перекладывания вины. Оказалось, что при высоких ожиданиях и способности партнера их оправдать отношения становились только лучше.

Маленький секрет долгих отношений

Добрый день, дорогие читатели! Сегодня мы будем говорить с Вами об отношениях и, конечно же, как это свойственно формату нашего позитивного блога – только в позитивном ключе 🙂

Уже очень давно я задумываюсь о том, чтобы рассказать вам, дорогие друзья, об одном малюсеньком секрете. Я все никак не мог решиться, а сегодня наконец-то созрел. Спешу поделиться с вами 🙂

Несмотря на всю гениальность и простоту сегодняшней мысли, на мой взгляд, она является основополагающей при строительстве отношений со своей второй половинкой.

Перед тем, как рассказать свой секрет долгих отношений предлагаю сначала смоделировать ситуацию и порассуждать.

Давайте представим, что парень знакомиться с девушкой. Совершенно не важно, где и при каких обстоятельствах это происходит. У них случается первое свидание, за ним второе и третье. Молодым людям хорошо вместе, у них много энергии, они проводят много времени рядом, познавая друг друга, много улыбаются, рассказывают друг другу веселые истории и, конечно же, не забывают подшучивать друг над дружкой.

Проходит конфетно-букетный период. Отношения становятся более серьезными и продолжают дальше развиваться. Но, через некоторое время, молодые люди начинают понимать, что что-то идет не так. Я хочу обратить внимание на отношения, в которых мы выбираем правильного партнера. Партнер почти полностью соответствует нашим ожиданиям и мечтам. В течение нескольких месяцев мы без иллюзий анализировали каждый его поступок, каждое действие и ничего не предвещало беды.

Но, после «конфетно-букетного» периода по неясным причинам парочка начинает ссориться. Непонятно откуда приходит непонимание и, как правило, ссоры и обиды возникают из-за шуток (сегодня рассматриваем только этот случай). Еще свежий фундамент отношений (это где-то 3…6 мес.) начинает разрушаться и часто молодые люди расходятся.

Уверен, что у каждого из нас был подобный опыт, когда мы расходились с человеком из-за многочисленных ссор, которые возникали на основе «неудачных» шуток. Во время очередной прогулки, вы что-то сказали в адрес партнера, желая развеселить его или поднять настроение. Ваш партнер вдруг резко отреагировал и произошла ссора.

Если ситуацию вовремя не проанализировать и не принять меры, уже очень скоро отношения закончатся, ведь главное правило – отношения должны приносить радость и развивать партнеров. Зачем нужны отношения, после которых вы сердитесь и которые наполняют вас негативом? Вот-вот… и одна из сторон принимает решение и предлагает разойтись 🙁

Но, друзья, не отчаивайтесь. Если ваши отношения сейчас только-только переходят в серьезную стадию, вы можете сделать правильные шаги и заложить отменный фундамент долгих и счастливых отношений. И даже если у вас все серьезно, но отношения портят «неудачные» шуточки, то отношения можно вылечить и вывести их на новый уровень 🙂

Для того, чтобы убрать напрасные ссоры и заложить фундамент долгих и счастливых отношений, нужно раз и навсегда запомнить:

ПОДШУЧИВАТЬ НАД СВОИМ ПАРТНЕРОМ НЕЛЬЗЯ!!!

Вы не верите, что это простое правило позволит Вам построить счастливые отношение? Предлагаю попробовать, ведь руководствуясь этим правилом, мы с Тоней (соавтором этого позитивного блога) заложили фундамент и построили сногсшибательные отношения 🙂

Легкие шуточки и подколки допустимы только на первых порах отношений, когда люди только начинают познавать друг друга. Как только отношения становятся чуть более серьезными, забудьте про подшучивание над своим избранником.

Помните, что в этот момент закладывается фундамент отношений. А фундамент отношений, как и фундамент в любом здании должен быть возведен только из качественного материала. Для отношений качественным материалом является уважение, общение, стремление понимать друг дружку и идти на уступки.

Конечно, возведение отношений, которые будут дарить радость и заряжать партнеров мощной позитивной энергией – титанический труд. И есть еще много нюансов, о которых можно говорить очень долго. Строительство отношений это целая наука, для изучения которой нужно длительное время и множество прилагаемых усилий.

Но одно из золотых правил – «Уважайте своего партнера, не подшучивайте над ним!».

С большим нетерпением жду Ваших мыслей, идей и историй в комментариях, дорогие друзья.

Искренне желаю вам большой и чистой любви, которая будет радовать вас каждый день и заряжать созидательной энергией 🙂

секретов длительных отношений — (Скрытая правда) | Фрэнк Льюис | LoversBud

Завязать отношения намного проще, чем оставаться в них надолго. В настоящее время продолжительность отношений становится все короче. Настолько короткими, что годовщины должны быть ежедневным праздником, поскольку многие отношения не длятся целый год. Можно почти со стопроцентной уверенностью сказать, что секрет длительных отношений утерян со временем.

Однако время от времени мы находим пару, которая; были влюблены в течение многих лет, вместе создали семью и каким-то образом все еще умудряются оставаться счастливыми, когда они оба стареют.Остается загадка — как им это удалось? Или это просто удача? Что ж, прежде чем мы рассмотрим вековые секреты длительных отношений, давайте внимательно рассмотрим, почему большинство отношений терпят неудачу.

Рекомендуемая статья: Как заставить вашу девушку чувствовать себя по-настоящему особенной — 2020

Существует миллион причин, по которым многие отношения терпят неудачу, но я кратко остановлюсь только на трех.

Это похоже на давку. Почти каждый хочет как можно быстрее завязать отношения.Из-за этой спешки они в конечном итоге прыгают не с теми людьми или по неправильным причинам. Некоторые вступают в отношения из-за секса. Некоторые из-за давления со стороны сверстников или потому, что их друзья думают, что он идеальный мужчина / женщина. Остальное за внимание.

Многие люди до сих пор считают, что отношения — это клумба из роз. В какой-то степени они правы. На самом деле это клумба из роз, но у роз есть шипы, как и у отношений. Когда первоначальное пламя любви остывает в отношениях, пара начинает замечать недостатки друг друга.Споры разгораются, и, поскольку они оба хотят идеальную версию друг друга, в которую влюбились, они отказываются мириться с недостатками друг друга. Постепенно любовь начинает смываться, и они думают, что пора отправляться в путь, не понимая, что нет отношений без толерантности и компромисса.

На раннем этапе отношений влюбленные не могут перестать проверять друг друга. Тексты, звонки, свидания и другие формы общения на этом этапе очень важны.По мере развития отношений общение постепенно утихает. Мы не осознаем, что здоровое общение в отношениях может иметь большое значение в поддержании горячего пламени любви в отношениях.

Теперь секрет длительных отношений. Чтобы иметь длительные отношения, нужно строить отношения с правильными столпами и фундаментом. Подобно зданию или дому, если они построены не на правильном фундаменте и не поддерживаются прочными столпами, эти отношения рано или поздно рухнут.Итак, вот столпы и фундамент для длительных отношений:

Любовь — основа любых отношений. Независимо от того, глубока ли любовь или нет, это главная причина, по которой отношения начинаются. Когда вы любите кого-то, вам легче приложить усилия, чтобы сохранить его в своей жизни.

Однако по мере того, как отношения становятся старше, кажется, что любовь становится все меньше и постепенно заменяется ответственностью и долгом. В этот момент это становится утомительным. Если вы с самого начала постараетесь сделать так, чтобы огонь любви никогда не угас, вам будет очень легко оставаться в этих отношениях.Бремя ответственности, связанной с отношениями, становится легче. Любовь — один из секретов длительных отношений.

Рекомендуемая статья: Как вести себя с ревнивым парнем по-разному

Доверие — одна из основ любых отношений. Это уверенность в том, что вы можете поручиться за своего партнера в любой день и в любое время, зная, что он / она способен делать или не делать конкретное дело. Многие прекрасные отношения строятся на доверии.

Я хочу, чтобы вы сейчас поняли один аспект доверия. Когда мы встречаем кого-то нового, о котором мы ничего не знаем, они начинают рассказывать нам о себе словами или действиями. На основании этого мы формируем о них мнение — нравятся они нам или нет.

Когда мы в конце концов начинаем встречаться или даже жениться на этом человеке, мы по-прежнему придерживаемся этого первоначального мнения. Доверие строится на этих мнениях.

«Мой парень не может меня обмануть»

«Моя жена не может меня обмануть»

«Он не может так низко опускаться»

Когда человек начинает меняться с этих мнения, вот тогда доверие начинает умирать.Во избежание этого лучше не притворяться и не лгать на первом этапе знакомства. Они должны любить вас и доверять вам такой, какая вы есть. Доверие — один из секретов длительных отношений.

Это одна из основ любых хороших отношений. В общении есть две стороны — здоровое и нездоровое общение.

Поддерживать связь хотя бы раз в день, рассказывать партнеру все о своем дне, своих чувствах и даже небольшие детали — вот вещи, которые должны быть основополагающими в любых отношениях.Правильное общение между партнерами способствует росту. Общение — один из секретов длительных отношений.

«Встреть меня на полпути» — это столб. В любых хороших отношениях есть немного компромисса. Когда обе стороны упрямы в своих разных мнениях и ценностях, пора пойти на небольшой компромисс. Вы должны быть готовы внести некоторые коррективы в того, кого любите. Компромисс — один из секретов длительных отношений.

Это столб.Человеку свойственно ошибаться, а прощать — божественно. Никто не стоит выше ошибок. Чем раньше вы начнете это принимать, тем легче будет прощение. В любых отношениях всегда будет время, когда ваш партнер действительно подтолкнет вас к краю. Признание того, что никто не стоит выше ошибок, и искреннее их прощение — единственное средство, которое продлит эти отношения. Прощение — один из секретов длительных отношений.

Как пара, это уже не только вы. Вы должны начать действовать и говорить как часть целого, а не только как личность.Ваше утверждение должно включать больше «мы», «нас», чем «я», «меня», особенно при составлении планов на будущее. Если вы не учитываете партнера в своих планах на будущее, это означает, что вы не рассматриваете его как часть своего будущего. Кроме того, подумайте о том, чтобы поставить пару целей ; то, над чем вы оба можете работать вдвоем. Это поможет укрепить вашу связь. Единение — один из секретов длительных отношений.

Честность и доверие идут бок о бок. Две горошины в стручке. Честность — ключевой фактор, который должен существовать с самого начала отношений.Честность укрепляет доверие. Не лгите о том, кто вы есть, особенно на этапе «знакомства». Это потому, что на этом этапе ваш партнер формирует ментальный профиль того, кто вы есть. Позже, если они узнают, что то, что вы им сказали, или то, что вы показали, было ложью, это действительно навредит им и посеет семена сомнения в их разуме. Это семя может прорасти и заставить их усомниться в том, что вы говорите.

Нет нужды врать. Просто будь честным. Вы можете подумать, что небольшая ложь не повредит, но однажды вы солгаете из-за того, что для вас тривиально, но для вашего партнера будет значить весь мир.Эта «маленькая» ложь в конечном итоге приведет к серьезному расколу в ваших отношениях, как только они узнают. Честность — один из секретов длительных отношений.

Заключение

Как здания и дома бывают разных форм и размеров, так и отношения. То, что может сработать для ваших друзей, может не сработать для вас. Поэтому вы должны строить свои отношения так, как предпочитаете вы и ваш супруг, используя столпы и основу, о которых говорилось выше, для достижения длительных отношений. Оставьте комментарий, если у вас есть какие-либо вопросы или предложения.Спасибо за прочтение!

5 секретов отношений для длительного счастья

Подобно фонтану молодости, представление о существовании секретов отношений для длительного счастья кажется не более чем фольклором. В конце концов, люди разные, у них разные потребности и предпочтения, и они заинтересованы в разных структурах отношений. Однако, согласно новому исследованию, хотя может и не быть единого секрета, определенные общие черты между успешными, счастливыми союзами вполне могут существовать.

Когда исследователи изучили 43 исследования отношений, чтобы проанализировать 11 196 романтических отношений, они надеялись сделать выводы о секретах отношений для долгих счастливых союзов. В конечном итоге они обнаружили пять общих черт между успешными парами: воспринимаемая приверженность партнера, признательность, сексуальное удовлетворение, воспринимаемое удовлетворение партнера и насколько хорошо разрешается конфликт. Соберите все пять, и, похоже, вы выиграете джекпот отношений.

Ниже эксперт по сексу и отношениям Тэмми Нельсон, доктор философии, углубляется в каждый фактор успеха долгосрочных отношений.

5 секретов отношений для долгосрочного счастья, согласно научным исследованиям:

1. Воспринимаемая приверженность партнера

«То, как мы воспринимаем приверженность нашего партнера отношениям, более важно, чем то, как мы воспринимаем их приверженность нам», — — говорит Нельсон. «Если мы считаем, что они стремятся оставаться вместе, несмотря ни на что — даже когда мы ужасный партнер, — тогда мы можем расслабиться и почувствовать себя уверенными, что наши отношения выдержат любую [ситуацию], включая пандемию.»

К этому моменту ощущение, что ваш партнер на самом деле не привержен отношениям, может привести к нисходящей спирали негативных мыслей, таких как разжигание страха быть брошенным. И такие мысли, особенно оставленные неразрешенными, не оптимальны. для долгосрочного успеха отношений.

Истории по теме

2. Признательность

Согласно данным, важно, чтобы признательность в отношениях была и дана, и получена. «Признательность — это жизненный навык, о котором я пишу во всех своих книги, о которых я рассказываю на всех своих занятиях и практикуюсь в моей жизни », — говорит д-р.Нельсон. «Мы всегда получаем больше того, что мы ценим. Мы получаем больше времени, больше внимания, больше привязанности и больше хорошего секса, когда мы ценим нашего партнера за то, что он делает, и за то, кем он является».

3. Сексуальное удовлетворение

«Как сексопатолог я абсолютно согласен с тем, что сексуальное удовлетворение — это клей, который поддерживает долговременные отношения», — говорит д-р Нельсон. «Секс может сплотить пару, когда другие жизненные проблемы мешают их общению и повседневной жизни».

Если вы чувствуете, что вашим отношениям нужно поработать в этой области, общение является ключевым моментом, и посещение сексопатолога — да, это можно сделать виртуально — тоже может помочь.

4. Воспринимаемое удовлетворение партнера

Хотя сексуальное удовлетворение важно, данные исследования отмечают, что также важно чувствовать уверенность в том, что вы удовлетворяете своего партнера. В конце концов, наличие довольного партнера может повысить вашу уверенность в себе. Чтобы повысить эту уверенность еще больше и узнать с большей уверенностью, что вы действительно удовлетворяете нашего партнера, общение является ключевым моментом. Да, важно не только, чтобы занималось сексом, но и обсудить это тоже.

5. Насколько хорошо разрешается конфликт.

Стремление быть одной из тех пар, которые «никогда не ссорятся», определенно не должно быть целью ваших отношений — и на самом деле, исследования говорят, что не должно быть . Конфликт — это не только нормально, он неизбежен. «Это правда, что у всех пар есть конфликты, и самое главное — это разрешение конфликта», — говорит д-р Нельсон. «Если пара может разрешить свои конфликты и хорошо положить конец спорам, они с большей вероятностью останутся вместе и будут счастливы.«Никто не обязательно рождается со знанием того, как лучше всего справиться с конфликтом, и это нормально. Терапевты могут предложить инструменты, чтобы помочь.

Что обнадеживает в этих факторах длительных отношений, так это то, что все они теоретически можно работать и улучшать — ничего недвижимого. И это секрет отношений, который стоит распространять.

Science Shows: 11 секретов счастливых, длительных отношений

Долговременные отношения не должны быть скучными.Какими бы аморфными ни были отношения, научные исследования все еще проводятся, особенно в прошлом веке, чтобы выяснить, почему одни пары более успешны и счастливы, чем другие. И если вы ищете ключи к счастливым отношениям, детали могут быть гораздо более конкретными, чем вы думаете.

Многие ключи к долгосрочному успеху в отношениях сводятся к удачному стилю общения между партнерами. «Нет двух одинаковых отношений, и не существует точной формулы счастья и долголетия», — сказал доктор.Дара, лицензированный клинический психолог, терапевт быстрого разрешения, сертифицированный клинический гипнотерапевт и автор, рассказывает Bustle. Из-за удивительного разнообразия отношений такие вещи, как честность и внимательность, становятся намного важнее, чем любые ощутимые взломы отношений.

Психологи и другие ученые давно интересовались отношениями. А известные исследователи, такие как доктор Джон Готтман, провели многолетние исследования пар с помощью методов, которые были повторены в исследованиях в других местах.Так что большая часть информации, которую вы, возможно, ищете, уже есть. Хотя некоторые исследования трудно переварить, многие из них сводятся к некоторым ключевым моментам.

Вот 11 научно обоснованных секретов счастливых, долгих отношений, которых вы не ожидаете.

1

Станьте экспертом в споре

The Chad / Shutterstock

Согласно исследованию, составленному Happify, у счастливых пар есть особые стили борьбы.Эти успешные пары смешивают юмор с помощью комедии, выражают привязанность и уступают в определенных моментах во время ссоры.

«Есть здоровый способ спорить, а также нездоровый способ спорить», — говорит Bustle терапевт Адина Махалли, MSW. «Вам нужно научиться выражать свои чувства, не обижая партнера». Партнеры, которые чувствуют, что их уважают и слышат, даже в моменты напряжения, дольше остаются в отношениях.

2

Низкие отношения

Эндрю Заэ для суеты

Согласно исследованию Гарвардской медицинской школы, счастливые и долговечные пары в течение нескольких первых лет переживают американские горки эмоций, а затем кортизол и серотонин уровни возвращаются в норму.Это может показаться разочаровывающим, но это действительно положительно.

«Нельзя ожидать, что ваши отношения будут такими же, как в тот день, когда вы вышли замуж за своего партнера», — говорит Махалли. «Он будет меняться и развиваться, надеюсь, к лучшему. Для вас важно иметь правильные ожидания. На самом деле, вы не будете преувеличивать друг друга каждый божий день всю оставшуюся жизнь […] любовь к ним будет постоянно развиваться, и это хорошо «. Самые счастливые отношения не обязательно самые страстные.

3

Не критикует

Эшли Батц / Суета

Доктор Джон Готтман, известный психолог, занимающийся стабильностью брака и предсказанием разводов, определил в своем исследовании «четырех всадников». Эти четыре всадника — стили общения, предсказывающие конец отношений.

Первая из этих четырех — критика. Пары, которые могут избегать критики друг друга — например, гиперболические жалобы вроде «вы не выносили мусор в этом месяце» или «вы никогда не помогаете по дому» — с большей вероятностью останутся вместе надолго.

4

Не действуют из неуважения

Эшли Батц / Суета

Второй из Четырех Всадников — презрение. В общении с презрением подразумеваются такие вещи, как неуважение, снисходительность или насмешки. Избежать этого очень важно для длительных отношений.

«Основа любой формулы взаимоотношений проста, относитесь к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам!» — говорит доктор Дара. Вы, вероятно, не цените, когда партнер нападает на вас с презрением, поэтому стоит избегать этого и самому.

5

Не защищаясь

Эшли Батц / Суета

Третий из Четырех Всадников, защита, — еще один научно обоснованный враг долговременного счастья в отношениях.

Если вы хотите, чтобы ваш партнер продолжал жить долго, не рекомендуется отвечать на критику с позиции защиты. Успешные пары могут время от времени признавать, что ошибаются.

6

Не бросать вызов

WAYHOME studio / Shutterstock

Четвертый из четырех всадников, преграда, — это еще один стиль общения, подкрепленный исследованиями, который пагубно сказывается на успехе супружеских пар.

«Мозг запрограммирован на поиск решения проблем, а блокирование препятствий не позволяет эмоциональному разрешению», — говорит Bustle Дэвид Беннетт, сертифицированный консультант и эксперт по отношениям. «Будь то« молчаливое обращение »или просто игнорирование вашего партнера, это может вызвать настоящий эмоциональный стресс у человека, которому препятствуют». С другой стороны, успешные пары эмоционально открыты друг другу.

7

A Magic Ratio

oneinchpunch / Shutterstock

Согласно научным исследованиям, проведенным Институтом Готтмана, на самом деле существует «соотношение магических отношений».»Пары, которые могут общаться в соответствии с этим соотношением, с большей вероятностью добьются успеха со временем.

В успешных отношениях пары могут ограничить одно негативное взаимодействие пятью позитивными. Это соотношение трудно измерить в повседневной жизни, но оно того стоит. цель, к которой нужно стремиться.

8

Разговор друг с другом Подробнее

Rawpixel.com/Shutterstock

Исследование, проведенное Happify, также показало, что пары, которые действительно находят время для значимого разговора друг с другом, больше шансов на успех.

Более успешные пары говорят в среднем на пять часов в неделю больше, чем те, которые недолговечны. Просто общение и общение могут укрепить ваши отношения.

9

Заниматься сексом один раз в неделю

Эшли Батц / Суета

По словам Хаппифай, в отношениях важно уделять время близости. Больше секса не всегда напрямую связано с лучшими отношениями, но самые счастливые пары занимаются сексом раз в неделю.

«Когда мы занимаемся сексом, наш мозг выделяет много химикатов, дающих« хорошее самочувствие », и их эффекты приятны даже после секса», — говорит Беннетт.«Одним из химических веществ является окситоцин, который помогает нам чувствовать связь с нашим партнером, так что одно это может привести к более счастливым отношениям». Таким образом, физическая близость важна даже с годами.

10

Обмен новыми впечатлениями

Rawpixel.com/Shutterstock

Новые впечатления также важны для успешных долгосрочных отношений. Обобщенное исследование Happify показывает, что пары, которые вместе занимаются чем-то новым, сообщают, что чувствуют себя более любящими и поддерживающими друг друга и более удовлетворенными своим браком.

«Новинка приводит к созданию новых рецепторов дофамина в мозгу, и это действительно хорошо», — говорит Беннетт. «Итак, избавление от застойных стереотипов в паре и постоянное пробование нового подарят вам чувство счастья и блаженства (в том числе и в спальне)». К тому же, пробовать что-то новое также улучшает вашу жизнь в целом.

11

Часто занимается мелочами

Cookie Studio / Shutterstock

Dr.Девиз Джона Готтмана — «мелочи часто», и Институт Готтмана подкрепляет это утверждение наукой. Маленькие жесты действительно важны в браке или длительном партнерстве.

Ежедневные ритуалы и привычки говорить такие вещи, как «пожалуйста», «спасибо» и «извините», со временем складываются. Успешные пары закладывают эти вещи в свои отношения, и это может помочь этим парам со временем оставаться счастливыми.

Предсказание успеха в отношениях — это не точная наука, но существует множество исследований.Эти ключи к счастью, которые нашли постоянные пары, в основном связаны с небольшими изменениями, которые позволяют более внимательно относиться к чувствам вашего партнера. Долгие счастливые отношения могут оказаться более доступными, чем вы думаете.

Цели взаимоотношений: 25 советов для долгой и прочной любви

1. Сохраняйте свою индивидуальность

Новые отношения так увлекательны, и, хотя легко броситься на поиск общих интересов и общих идеалов, также важно поддерживать свои личность как личность.Все мы знаем эту неразлучную пару, чьи личности и интересы, кажется, полностью слились в одно существо. И я думаю, мы все можем согласиться, что это не #relationshipgoals. Здоровые и долгосрочные отношения признают индивидуальность и тот факт, что разные идентичности и интересы могут дополнять друг друга и создавать более прочную связь.

2. Ставьте собственные цели

Отличный способ сохранить свою индивидуальность как личность — это ставить личные цели. Это могут быть цели, связанные с работой, или цели, связанные с упражнениями, диетой или творческими проектами.Посвящение умственной энергии целям, направленным на ваше самосовершенствование независимо от ваших отношений, помогает выделить столь необходимое личное пространство как в новых, так и в долгосрочных отношениях. Поощрение такого же поведения у вашего партнера позволит вам расти и добиваться успеха индивидуально. Партнеры, поддерживающие индивидуальный рост друг друга, также могут расти вместе.

3. Создавайте общие цели

Хотя создание личных целей — хороший способ сохранить вашу индивидуальность в долгосрочных отношениях, также важно делиться будущими целями со своим партнером и вместе работать над достижением этих целей.Хотите посетить Перу? Хотите сэкономить на доме? Хотите узнать, как работать в двухступенчатом режиме? Определите то, чего вы хотите достичь в рамках партнерства, чтобы вы могли представить хотя бы часть того, как будет выглядеть ваше будущее как пары. Создание общих целей на раннем этапе может способствовать долголетию отношений, гарантируя, что и вы, и ваш партнер будете на одной стороне в отношении важных жизненных решений, таких как наличие детей, проживание рядом с расширенной семьей, владение домашними животными и т. Д.

4. Компромисс

Хотя индивидуальность важна, вам нужно пройти по тонкой грани выражения себя и своего мнения, не затмевая выражения или потребности вашего партнера.Сохранение своей индивидуальности и постановка целей не сводятся к тому, чтобы ставить себя выше партнера, поэтому убедитесь, что вы непредвзято подходите к долгосрочным отношениям, чтобы и вы, и ваш партнер могли принимать взаимовыгодные решения как одна команда. Иногда это означает, что вы не всегда добиваетесь своего, и это может быть трудной пилюлей, но, в конце концов, для отношений важно, чтобы отношения давали и принимали. Важно отметить, что идти на компромисс — это не о ведении табло о том, кто добивается своего, а о признании того, что вам нужно немного отдать, чтобы добиться малого, и что в долгосрочной перспективе гибкость приведет к более счастливым отношениям.

Компромисс — это одна из 5 C в отношениях, наряду с приверженностью, заботой, товариществом и общением. Получите больше информации о своих отношениях с бесплатной пробной версией Relish — загрузите сейчас.

5. Разберитесь в своих стилях общения

Так же, как у каждого есть свои собственные астрологические знаки и типы личности (письмо Весами, ESFJ), у каждого есть стиль общения, который влияет на то, как вы взаимодействуете с людьми и как вы справляетесь с конфликтами. Понимание вашего личного стиля общения, а также стиля общения вашего партнера может помочь вам справиться с недопониманием и конфликтами в паре с большим сочувствием и легкостью.Эти навыки не только улучшат общение в ваших отношениях, но также улучшат общение на рабочем месте и общение с друзьями и семьей.

6. Примите культуру Tell

Хотя у всех есть предпочтительный стиль общения, важно также осознавать, что в некоторых ситуациях вам просто нужно сказать партнеру, что именно вы имеете в виду. Вы можете давать сколько угодно намеков, но иногда это абсолютно необходимо. Формулировка ваших потребностей создает подлинный диалог, который поможет вашему партнеру поддержать вас.Принятие культуры жестов также означает, что нужно прислушиваться к партнеру, когда он говорит вам, что ему нужно.

7. Научитесь слушать

Умение быть хорошим слушателем является огромным преимуществом для любых долгосрочных отношений. Хороший слушатель не ограничивается только навыками активного слушания, это также подразумевает понимание вашей роли в разговоре. Раньше я обнаруживал, что предлагаю совет своему партнеру, когда он приходил ко мне со своими проблемами, и я ТАК обижался, когда к совету не прислушивались.После многих из этих встреч я понял, что мой партнер не обращался за советом, и ему просто нужно было дать выход. Я тратил энергию на то, что не было нужно, вместо того, чтобы сосредоточить свою энергию на том, чтобы быть чутким слушателем. Теперь, когда мой партнер приходит ко мне с проблемой, я спрашиваю, не ищут ли они совета, звуковой доски или им просто нужно что-то у себя из груди. Делая это, я могу определить, какой должна быть моя роль в разговоре.

8. Регистрация

Для тех из нас, кто не склонен к конфликтам (привет, да, это был бы я), может быть полезно запланировать проверки отношений.Проверки могут быть еженедельными, двухнедельными, ежемесячными, честно говоря, это то, что вам удобнее всего. Проверки полезны, потому что они создают безопасное пространство для открытого общения. Проактивное общение может позволить вам справиться с определенными негативными чувствами до того, как они разгорятся и вызовут конфликт. Проверки не обязательно должны быть связаны с конфликтом, они также могут быть временем, чтобы похвалить вашего партнера за то, что улучшает ваши отношения.

9. Примите здоровые конфликты

Некоторым людям здоровый конфликт может показаться оксюмороном.В конце концов, мы часто думаем о конфликтах как о огромных драках или провалах. Но устранение мелких разногласий на их ранних стадиях может фактически предотвратить проявление огромных разногласий. Конфликтам суждено произойти в любых отношениях, будь то романтические, платонические или семейные, поэтому умение принимать конфликты и извлекать уроки из разногласий — важный жизненный навык.

Есть правильный и неправильный способ разрешить конфликт с вашим партнером. Коуч по отношениям Relish может помочь вам сориентироваться в этих разговорах и предотвратить ссоры в будущем.Попробуйте бесплатно в течение 7 дней.

10. Выбери свои сражения

Хотя важно поддерживать здоровые конфликты (см. Выше), особенно важно расставлять приоритеты, из-за чего стоит бороться. Никто не хочет, чтобы его придирали к мелочам, поэтому, если вы чувствуете, что завязываете ссору из-за чего-то мелкого, сделайте шаг назад и подумайте о своем настроении, ситуации и истинной причине вашего раздражения или негативных чувств. Действительно ли мелочь связана с вашим партнером, или вы можете уйти и вернуться к ситуации, когда вы находитесь в лучшем свободном пространстве? Чрезмерная критика или борьба из-за каждой мелочи не создают безопасного пространства для вашего партнера, чтобы он мог быть человеком и совершать связанные с этим ошибки.Выбор ваших сражений также поможет вам задуматься о том, что является решающим для ваших отношений, и общение об этих вещах, несомненно, приведет к взаимному росту.

11. Совершенное прощение

Некоторые конфликты абсолютно необходимы, но для того, чтобы отношения оправились от конфликта, оба человека должны овладеть искусством прощения и усовершенствовать его. Не все конфликты заканчиваются мирным урегулированием, но даже если это так, важно научиться уйти от разногласий осмысленным образом.Здоровые, долгосрочные отношения процветают, когда вы можете любить своего партнера, несмотря на различия и разногласия.

12. Уважение

Уважение — КЛЮЧЕВЫЙ аспект в любых долгосрочных отношениях. Вы должны уважать своего партнера как личность, как лицо, принимающее решения, и как равного в ваших отношениях. Уважение не обязательно означает взаимное понимание каждой мелочи, но это означает, что нужно ценить точку зрения и вклад вашего партнера. Также очень важно уважать себя в отношениях.Вы знаете, что такое поведение, а что нет, не принимайте ничего ниже вашего стандарта и придерживайтесь того же стандарта в своем поведении. Взаимное уважение откроет путь ко всем другим аспектам здоровых, долгосрочных отношений, таким как хорошее общение и компромисс.

13. Попробуйте что-нибудь новое

Огромный и очень распространенный страх в любых отношениях — это застоя. Когда фаза медового месяца в конце концов проходит, и вы чувствуете себя застрявшим в колее. В большинстве долгосрочных отношений бывают периоды близости и периоды дистанции, и с этими периодами неизбежно может наступить время, когда вы и ваш партнер почувствуете, что застряли в своих обычных привычках и рутине.Чтобы избежать этих периодов или помочь себе вырваться из них, если вы все же окажетесь в такой ситуации, попробуйте что-то новое со своим партнером! Будь то новый ресторан, который вы давно хотели попробовать (как только ужин в ресторане снова станет безопасным …), новое занятие, которое вас обоих интересует, или что-то новое в спальне, важно ввести что-то новенькое. к вашим отношениям.

Возьмите виртуальный урок кулинарии, выучите новый язык или найдите новую музыку для совместного прослушивания.Чтобы получить больше способов сохранить отношения свежими, начните с бесплатного приложения для коучинга отношений №1.

14. Продолжайте учиться вместе

Обучение — огромная часть любой формы роста. Как личности, мы учимся с возрастом и становимся более зрелыми. По мере того, как мы стареем, мы все должны искать новые способы учиться, особенно когда мы чувствуем себя застрявшими в тупике или неудовлетворенными. Изучение нового навыка или новых знаний — это полезный опыт, который может отвлечь от стрессовых или неудовлетворительных рабочих или жизненных ситуаций.Помимо того, что это важный навык для отдельных людей, полезно побуждать вашего партнера изучать новые навыки или даже предлагать изучить что-то новое вместе. Если ваши интересы не совпадают, это может быть непросто, но в остальном это очень интересный способ провести время вместе и развиваться. Поиск путей индивидуального роста вместе создаст прочную связь.

15. Будьте активны

Сохранение личного здоровья является ключом к поддержанию хорошего физического и психического здоровья.Активный образ жизни — хороший способ оставаться в форме и повышать выработку эндорфинов, связанных с настроением и производительностью. Вы можете заниматься спортом в качестве партнера или индивидуально, но уделение первоочередного внимания своему здоровью приведет к более высокому качеству жизни, а также к более высокому качеству отношений. Поощрение такого поведения вашего партнера — это способ показать ему, что вы заботитесь об его здоровье и благополучии в долгосрочной перспективе. Что может быть романтичнее этого?

16. Поддержите своего партнера во время болезни

Через болезнь и через здоровье — это выражение, которое чаще всего ассоциируется с браком, но на самом деле оно должно применяться к любым долгосрочным отношениям.Хотя равенство так важно в любых отношениях, некоторые обстоятельства, например болезнь, требуют, чтобы вы взяли на себя ответственность за заботу. Важно показать партнеру, что вы заботитесь о нем и готовы пожертвовать частью своей автономии, чтобы поддержать его в трудные времена.

17. Придерживайтесь свиданий ночью

Посмотрим правде в глаза, жизнь может стать беспокойной! В перерывах между работой, посещением продуктового магазина, общей усталостью и стрессом у вас может возникнуть соблазн отказаться от свиданий время от времени, чтобы остаться на плаву.Не поймите меня неправильно, важно уделять первостепенное внимание своему психическому здоровью, но также важно уделять первоочередное внимание особому времени с вашим партнером. Даже если вы живете вместе, важно выделять время в своем плотном графике для обсуждения вещей, отличных от повседневной жизни. Свидание не должно быть суетливым испытанием, оно может быть таким же простым, как вечер кино или приготовление любимой еды вашего партнера. Демонстрация того, что вы уделяете приоритетное внимание общему времени вместе в суматохе жизни, демонстрирует вашу долгосрочную приверженность.

Получите творческие идеи для свиданий дома и многое другое с бесплатной 7-дневной пробной версией нашего отмеченного наградами приложения для тренировки взаимоотношений. Кликните сюда.

18. Сохраняйте романтику

Покупайте цветы! Сделайте комплимент своему партнеру! Найдите немного дополнительного времени, чтобы хорошо выглядеть перед свиданием! Действия, связанные с фазой ухаживания в отношениях, не должны заканчиваться только потому, что вы покорили друг друга! Постоянное ощущение того, что ваш партнер желает вас, — важный компонент долгосрочных отношений.Простые способы показать свое желание и преданность — это небольшие романтические поступки, которые изначально привлекали вас друг к другу. То, что сработало вначале, вероятно, по-прежнему будет очаровывать вашего партнера, но не бойтесь пробовать новое! Романтические отношения могут и должны развиваться вместе с вашими отношениями.

19. Доверие

Научиться доверять другому человеку может быть пугающей задачей, потому что для этого нужно отказаться от определенной степени автономии и позволить себе быть уязвимым. Но доверие чрезвычайно важно развивать в долгосрочных отношениях, потому что оно создает безопасность, которая может способствовать более эмоциональной связи.

20. Будьте близки

Близость — огромная часть любых романтических отношений, это то, что отличает платонические отношения от романтических. Близость — это не только секс (хотя это тоже важно !!), это еще и физическая и эмоциональная близость, культивируемая посредством нежных повседневных действий. Не всем нравится держать в руках или КПК, и это нормально! Для развития близости нужно найти то, что заставляет вас чувствовать себя любимыми и безопасными в ваших отношениях.

21. Знайте свой язык любви

Подобно стилям общения, упомянутым ранее, важно понимать свой язык любви, а также язык любви вашего партнера.Языки любви — это различные способы выражения и переживания любви через слова утверждения, времяпрепровождение, получение подарков, акты служения и физическое прикосновение. Знание языков любви важно при обсуждении эмоциональных потребностей с партнером. Если вы будете в гармонии с языками любви вашего партнера, это поможет вам понять, как он проявляет свою любовь и как они хотят, чтобы вы показывали свою.

Подарки, прикосновение, качественное время, о боже! Откройте для себя больше способов связаться со своим партнером с помощью нашего отмеченного наградами приложения для взаимоотношений.Установить сейчас.

22. Будьте открыты для изменений

При длительных отношениях оба партнера должны быть открыты для изменений. В конце концов, изменения — это неизбежная часть жизни, поэтому в ваших отношениях обязательно произойдут некоторые изменения. Об изменениях часто бывает страшно, особенно если вы рассматриваете изменения как утрату определенного аспекта ваших отношений. Это может помочь переосмыслить изменение как эволюцию. Эволюция, особенно совместная эволюция с вашим партнером, должна быть тем, к чему стремятся долгосрочные отношения.Коэволюция демонстрирует достаточно сильную связь, чтобы изменить погоду и проявить себя с другой стороны.

23. Имейте реалистичные ожидания в отношении отношений

Давайте будем реальными. Настоящие, долговременные отношения почти не похожи на то, что изображают на экране в романах или телешоу. У вас, вероятно, не будет момента любви с первого взгляда, и вы точно не будете по уши. для вашего человека каждую минуту каждого дня. Так что не вступайте в отношения с этими ожиданиями! Если вы ожидаете, что будете полностью увлечены своим партнером все время, вы настраиваете и свои отношения, и своего партнера на провал.Вместо того, чтобы ожидать причудливого типа любви, оцените, что вам нужно в отношениях (еженедельные проверки, поддержка вашей карьеры, планы в отношении детей, растирание спины и т. Д.), Сообщите об этих потребностях и двигайтесь вперед с вашими общими ожиданиями и цели.

24. Избегайте сравнений

В эпоху социальных сетей легко сравнивать себя и свои отношения с тем, что вы видите в Интернете. В глубине души мы знаем, что люди курируют свое присутствие в социальных сетях, чтобы показать хорошие и захватывающие стороны своей жизни.То же самое, когда люди пишут о своих отношениях. Все отношения проходят через взлеты и падения, независимо от того, что отражается в ленте пары в Instagram. Не попадитесь в ловушку ощущения себя неполноценным или нелюбимым из-за несправедливых сравнений в социальных сетях.

25. Возьмите на себя ответственность за свое счастье

Отношения могут и должны быть источником радости в вашей жизни (если бы их не было, зачем бы вы вкладывали все это время и энергию?), Но, в конце концов, вы сами отвечаете за свое счастье.Нет сомнений в том, что ваш партнер будет способствовать вашему счастью, но его роль не в том, чтобы делать вас счастливыми, и если вы возьмете на себя эту огромную задачу, это приведет только к разочарованию с обеих сторон. В партнерстве важно осознавать, что только вы можете полностью контролировать свое психическое здоровье. Ваш партнер может внести свой вклад (надеюсь, положительно) в ваше психическое состояние, но ваша задача — принять меры для поддержания вашего психического здоровья и счастья.

Готовы сделать первый шаг к более счастливым отношениям? Получите советы по отношениям, неограниченное индивидуальное обучение и многое другое с Relish.Начните бесплатную пробную версию сегодня.

7 секретов прочных отношений

«Mawage», возможно, свел вас вместе, но после того, как священнослужитель с дефектом речи просит вас «поправить ваш wuv», что дальше? В браке, в сожительстве или просто в нем на долгое время любые серьезные отношения нуждаются в нескольких инструментах, чтобы выжить на протяжении многих лет. На этой неделе вот 7 научно обоснованных секретов, которые сделают ваши долгосрочные отношения больше похожими на флешмоб Бруно Марса, а не на музыкальную тему из Женаты с детьми .

Купить сейчас

Будучи партнером Amazon и партнером Bookshop.org, QDT зарабатывает на соответствующих покупках.

Секрет №1: Будьте самим собой.

Прежде чем поделиться своей жизнью с другим взрослым, важно потратить некоторое время на самообучение. Вам не обязательно иметь перекрестную индексацию и цветовую кодировку своей жизни, но важно здоровым образом отделиться от своей изначальной семьи.Если ваш будильник — это телефонный звонок мамы или вы не знаете, как постирать белье сами, потратьте время на то, чтобы построить свою жизнь на прочной основе, прежде чем объединить ее с жизнью другого человека.

Секрет № 2: Будьте командой.

Некоторые проблемы кажутся неразрешимыми — фундаментальная разница в стилях воспитания, неизлечимая небрежность или противоположные ценности, связанные с деньгами. Но наименее конструктивный подход к решению сложных проблем — обвинять друг друга и бороться с ними.

Вместо того, чтобы подходить к проблеме как вы против своего партнера, подходите к ней как вы двое против проблемы.

Вместо этого попробуйте подход под названием объединенный отряд . Единая непривязанность — это фундаментальный сдвиг в перспективе, который объединяет вас и вашего партнера в борьбе с проблемой. Вместо того, чтобы подходить к проблеме как вы против своего сумасшедшего, неразумного партнера, подходите к ситуации так, как вы двое объединились против проблемы. Например, «Что делать we , чтобы сэкономить деньги на будущее?» или «Как мы можем работать вместе, , чтобы меньше драться?»

Секрет № 3: перевесить негативы позитивными.

В классическом исследовании Вашингтонского университета гетеросексуальным молодоженам предлагалось обсудить в течение 15 минут острый вопрос в их отношениях. Результаты исследования показали, что развод можно предсказать по первым трем минутам ссоры супружеских пар. Как оказалось, ключевым моментом был баланс негативных и позитивных взаимодействий.

В своих обсуждениях супруги в стабильных отношениях предсказуемо демонстрировали меньше негативного аффекта — презрения, агрессивности, гнева, защиты или нытья — и более позитивного аффекта, такого как одобрение, привязанность и юмор.

Интересно, для мужей …

Pages

Секретный рецепт длительных отношений

«Хорошие отношения не возникают просто так. Им нужно время, терпение и два человека, которые действительно хотят быть вместе ». ~ Неизвестно

Все изменилось. Вы не можете понять это, но вы знаете, что это правда. Вы бы хотели сделать это лучше. Вы хотите это исправить.

Проблема в том, что вы не умеете.

Может быть, уже слишком поздно, и отношения прекратились, несмотря на все ваши усилия.

В шквал клише советов и утешений, которые вы получаете от друзей, родственников и «экспертов», ответ как никогда неуловим. Бесполезно, когда люди говорят вам, что этого просто не должно было случиться, время лечит все раны или что иногда пары расходятся.

Так в чем же фокус? В чем секрет счастливых и продолжительных отношений?

Недавно я разговаривал по телефону с другом, который живет в другом городе. Мы давно не разговаривали, и было хорошо поговорить.Среди всего, что мы обсуждали, например, о карьере, отпуске и других забавных вещах, мы остановились на теме отношений.

После обсуждения моих нынешних отношений и того, как идут дела, она рассказала о своей ситуации. Она встречалась с одним и тем же парнем около трех лет, и у нее явно возникли вопросы, стоит ли ей продолжать отношения.

Она сказала, что он хороший парень, и у них все было хорошо, но чего-то больше не было.

Это не такая уж редкость. Мы часто видим это в жизни, когда два человека собираются вместе, счастливы, им становится комфортно, а затем расходятся. Это печальная часть нашей реальности, но через нее прошли многие люди.

Слушая, как моя подруга рассказывала о своей ситуации, я вспомнил, что в моей жизни тоже было что-то подобное. Затем она внезапно остановилась и прямо спросила меня: «Каков секретный рецепт длительных отношений?»

Этот вопрос застал меня врасплох, но после нескольких секунд внимательного и поспешного размышления я пришел к ответу, который, как мне кажется, абсолютно верен.Я слышал, как советники передают это другим. Однако я считаю, что ключ к его работе — это усилия обоих людей.

Секретный рецепт

Это не так уж сложно, но людям сложно реализовать. Каждому человеку в отношениях необходимо сосредоточиться на том, что их сблизило. Вот и все. Шутки в сторону.

Я знаю, о чем вы думаете. Это слишком просто. Или, может быть, вы уже это пробовали. А ты?

Я имею в виду, ты действительно приложил массу усилий, чтобы вернуться к тому, что сблизило вас двоих?

Когда вы впервые начали встречаться с этим человеком, он вас привлек по крайней мере на нескольких уровнях.Хотя физическая вещь со временем меняется, и иногда люди думают, что трава с другой стороны зеленее, суть большинства проблем в отношениях не физическая.

По моему опыту, настоящая проблема связана с потерей связи между двумя людьми.

Это то соединение, которое необходимо восстановить.

Спросите себя, почему вы с самого начала начали встречаться с другим человеком. Веселились вместе? Если да, то что вы делали? Что изменилось? Почему они изменились?

Такие вопросы могут вызвать у людей лавину отговорок.Некоторые скажут, что они разошлись. Другие пытаются утверждать, что когда у них появились дети, все изменилось. Еще больше скажут, что они не те, кем были, когда начались отношения.

Последний крутой. Как люди, мы постоянно меняемся, растем, развиваемся физически и вместе с нашими персонажами. Тем не менее, все еще можно исправить повреждение, и все начинается с отслеживания ваших шагов назад к тому, что свело вас двоих вместе.

Что создало связь между вами? Вместе погрузитесь в эти вещи и найдите время, чтобы вернуться к этому опыту, идеям и моментам.

Это был ответ, который я дал своему другу по телефону. Я сказал ей, что очень важно снова подключиться к тому, что сблизило вас, и тем самым вы можете возобновить волнение, страсть и дружбу, которые были установлены на раннем этапе.

Начало работы

Можно говорить о теории вещей, но действительно ли это работает? Я никогда ничего не рекомендую людям, если я не пробовал это сам или не видел, как это работает у кого-то другого.В данном случае я фактически использовал эту идею в своих собственных отношениях.

Когда мы с девушкой впервые встретились, у нас было много глубоких, стимулирующих разговоров. Мы вместе читали книги на крыльце и много времени проводили, просто разговаривая или болтаясь.

Однако через некоторое время нам стало очень комфортно друг с другом. Мы перешли в режим, очень похожий на многие пары, когда методично спрашиваем, как прошел день друг у друга, а затем включаем телевизор, чтобы посмотреть наши любимые шоу.

Каким-то образом мы оказались в той же ситуации, в которую попадают многие другие люди, когда они вместе в течение длительного периода времени.

Я мог сказать, что она не была так счастлива, как раньше, и должен был признать, что я не испытывал такого же волнения по поводу отношений, как когда мы собирались вместе. Вместо того, чтобы закончить это и пойти разными путями, я решил вернуться к тому, что в первую очередь свело нас вместе.

Я заметил, что она много читает на своем iPhone, и стал просить ее поделиться со мной статьями, которые она читает, отправив ссылку.Поскольку она постоянно читает в перерывах на работе или на крыльце дома, это дало мне возможность восстановить связь с тем, что ей было интересно.

Теперь мы снова на той же странице. Я читаю то, что ей интересно (не все время, но совсем немного), и мы можем поговорить на эти темы, когда вернемся домой. Наш день ушел от обычных разговоров «как прошел твой день, дорогая» к чему-то более значимому.

И, как мы все знаем, общение — одна из самых важных вещей в отношениях.

Я разговаривал об этом с несколькими людьми намного старше меня. Некоторые из них состоят в браке по сорок и более лет. Самые счастливые всегда говорят одно и то же.

Они говорят, что нужно относиться к отношениям, как к новым каждый день, и концентрироваться на том, что в первую очередь их сблизило.

Какая у вас история? Вы прошли через что-то подобное? Что ты сделал? Как все вышло?

Фото Скарлетт Уайт

Об Эрнесте Демпси

Эрнест Демпси — советник и писатель из Чаттануги, штат Теннесси.Вы можете проверить его книги или его мощные сообщения в блоге на ernestdempsey.net или подписаться на него в Twitter @ErnDempsey.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Шесть советов для поддержания здоровых долгосрочных отношений

Хотя нам нравится, когда наши романтические книги и фильмы заканчиваются тем, что пара живет «долго и счастливо», любой, кто когда-либо был в длительных отношениях, знает, что этого состояния очень трудно достичь в реальной жизни.В Community Reach Center, мы уверены, что поддержание здоровых долгосрочных отношений требует много времени и усилий. Но если есть обязательство, это абсолютно возможно.

В нем на дальние расстояния

Если вы и ваш партнер действительно сосредоточены на преодолении дистанции, вот несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы убедиться в этом:

1. Компромисс. На ранних этапах отношений все складывается скорее в пропорции 50/50.Их желания и потребности, равно как и ваши, уважаются. Но со временем мы нередко становимся немного эгоистичными и у нас развиваются более сильные предпочтения в отношении того, что мы хотим видеть, делать или есть, людей, с которыми мы хотим проводить время, и тому подобное. Чтобы поддерживать здоровые отношения, важно осознавать этот сдвиг и сопротивляться ему.
2. Будьте открыты и честны в своих чувствах . Эффективное общение имеет решающее значение для успешных долгосрочных отношений. Иногда мы начинаем держать вещи внутри, потому что не хотим «беспокоить» нашего партнера.В других случаях мы можем захотеть удержать определенные эмоции, потому что мы чувствуем, что они ставят нас в положение власти. Какой бы ни была причина, важно не возводить стены и не раскрашивать правду, когда дело касается того, что мы чувствуем. Вы ставите своего партнера в невыгодное положение, если скрываете информацию о своем эмоциональном состоянии.
3. Знайте, что никто никогда не «выигрывает» в споре . Когда спор становится больше о «победе», чем о решении проблемы, вы оба проигрываете.Гораздо более благоприятным для положительного исхода будет сказать на раннем этапе, а часто и во время разногласий, что цель — найти взаимоприемлемое решение проблемы. Это может быть сложно, но если это так, обратитесь к пункту № 1 выше!
4. Понять, как ваш партнер выражает любовь . Даже парам, которые были вместе много лет, легко забыть, как их партнер склонен демонстрировать любовь. Потратьте время на то, чтобы распознать и оценить эти выражения, — лучший способ сохранить их.
5. Отказаться от бесшумного лечения . Хотя мы можем пытаться сказать себе, что лучше промолчать, чем сказать что-то обидное, правда в том, что молчаливое обращение может быть столь же болезненным и разрушительным для отношений. Более того, в этом сценарии есть более двух вариантов. Третий будет говорить то, что вы думаете, но воздерживаться от злых, эмоциональных словечек. Тщательно подобранные слова могут иметь большое значение для разрешения конфликта.
6. Дайте им место. Некоторым людям кажется неестественным быть врозь. Но правда в том, что нам всем нужно свое пространство, даже если эта потребность никогда или часто не достигает уровня сознания. И отсутствие действительно заставляет сердце становиться более любвеобильным.

Долгосрочные отношения и психическое здоровье

Здоровые долгосрочные отношения могут оказать сильнейшее положительное влияние на психическое и эмоциональное здоровье. Если вы ищете центр психического здоровья в районе Денвера, вы можете связаться с нами по телефону Community Reach Center онлайн на сайте communityreachcenter.org или по телефону 303-853-3500 с понедельника по пятницу с 8:00 до 17:00.

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

.