Почему все время хочется плакать без причины: Почему постоянно хочется плакать без причины

Почему постоянно хочется плакать без причины

Что такое плач

В уголках глаз находятся маленькие железы, которые вырабатывают прозрачную жидкость с растворёнными белками и солями, необходимую для питания, увлажнения и очищения роговицы. Это слёзы, они выделяются рефлекторно под влиянием сигналов от автономной нервной системы. Но иногда в процесс вмешиваются эмоции.

Люди — это единственные ^{существа на земле, которые способны плакать под влиянием чувств. Слёзы могут появляться из‑за трогательного фильма, музыки, важных событий в жизни или из сочувствия. Плач вызывают как положительные, так и отрицательные эмоции.}

Учёные всё ещё исследуют ^{психические и нервные процессы, которые лежат в основе появления эмоциональных слёз. Считается, что плач связан с темпераментом и особенностями воспитания, чертами личности и полом, а также выбросом нейромедиатора серотонина и гормонов головного мозга: окситоцина, вазопрессина и пролактина. Эти вещества участвуют в формировании привязанности и социального поведения. Поэтому разлука, утрата близкого человека ведёт к грусти и слезам.}

Также учёные установили, что женщины плачут чаще, чем мужчины. Это связывают с действием ^{тестостерона, который тормозит эмоциональные реакции.}

Почему постоянно хочется плакать

Дети плачут часто и не стесняются, это их способ привлечь внимание, потребовать желанную игрушку или повлиять на решение родителей. Взрослые же редко позволяют себе слёзы в присутствии других людей, но иногда таким способом выражается боль, обида, сопереживание ^{, усталость, стресс или, наоборот, радость.}

Если плач не появляется ежедневно и по пустякам, можно не обращать на него внимания. Но представьте ситуацию, когда слёзы льются из‑за сломанного ногтя, небольшого замечания постороннего человека или вообще без видимой причины. Возможно, проблема в нехватке витамина ^{В12, усталости. Но иногда постоянное желание плакать — это влияние различных патологических факторов, которые сложно устранить без врача.}

Психологические факторы

Неустойчивость нервной системы появляется у людей, которые долго находятся в состоянии нервного напряжения. При этом выделяются гормоны адреналин, норадреналин и кортизол, которые истощают организм. Плач помогает ^{снизить выброс этих веществ и уменьшить влияние стресса на психику.}

Иногда желание постоянно плакать возникает из‑за нарушения ^{адаптации к действию различных факторов. Например, психологическое давление на работе, нехватка денег или большое количество обязанностей перед близкими людьми изматывают нервную систему, накапливаются раздражение и усталость. Поэтому из‑за любой незначительной причины появляются слёзы. Такое расстройство может длиться до 2–3 месяцев и без помощи психолога не всегда проходит.}

Психические расстройства

Постоянное желание плакать бывает при психических расстройствах. Часто они имеют стёртые симптомы, поэтому без консультации психиатра поставить диагноз нельзя. После обследования врач может найти одно из следующих заболеваний:

• Депрессию ^{. Пациенты находятся в эмоционально подавленном состоянии, но печаль и плаксивость могут сменяться агрессией, раздражительностью. Человек теряет всякий интерес к жизни, любимым увлечениям, у него замедляется умственная активность, снижается память. В тяжёлых случаях появляются мысли о самоубийстве или попытки осуществить его.}
• Посттравматическое стрессовое расстройство. Состояние возникает ^{после психически травмирующего события, но обычно не сразу, а спустя несколько недель. Человека мучат кошмары, неприятные воспоминания, иногда появляются мысли о собственной никчёмности, чувство обречённости. Положительные эмоции стираются. Иногда это нарушение тоже может привести к суициду.}
• Паническое ^{расстройство. Это психическое заболевание, при котором появляется внезапный приступ страха, человек теряет контроль над своим поведением, чувствует громкий стук сердца, ощущает одышку, дрожь, спазм в животе. Многие при этом начинают плакать.}
• Деменция ^{. Болезнь чаще возникает в пожилом возрасте и приводит к снижению памяти, внимания, мышления. У человека стираются эмоции, но появляется желание постоянно плакать.}

Изменения внутренних органов

Частое желание лить слёзы может возникать из‑за гормональных изменений или болезней и сопровождаться дополнительными симптомами. Например, у женщин плаксивость связана с предменструальным ^{синдромом, климаксом или беременностью . Эти состояния сопровождаются колебаниями уровня половых гормонов, поэтому могут приводить к эмоциональной неустойчивости.}

Врачи считают, что постоянный плач также вызывают эндокринные заболевания. Например, при гипертиреозе ^{, болезни Аддисона , сахарном диабете появляется склонность к депрессии и перепадам настроения.}

Но чаще слёзы без причины провоцируют патологии головного мозга. Иногда у человека возникает неконтролируемый плач, который может сменяться смехом. Это один из признаков псевдобульбарного ^{аффекта. Некоторые считают его психическим расстройством, но на самом деле его вызывают заболевания мозга:}

• инсульт;
• рассеянный склероз;
• последствия травмы головы;
• болезнь Альцгеймера;
• болезнь Паркинсона.

Как перестать плакать без причины

Некоторые пытаются справиться с плохими эмоциями самостоятельно, стараются подавить плач или отвлечься от провоцирующих факторов. Можно практиковать дыхательные упражнения или попробовать методику релаксации.

Если слёзы на глазах продолжают появляться без причины, нужно обратиться к терапевту. Он назначит обследование, если требуется — отправит к психотерапевту или психиатру.

Лечение будет зависеть от причины плача. При психологических проблемах помогает ^{когнитивно‑поведенческая терапия, которая учит изменять мышление и правильно воспринимать негативные ситуации.}

Если плач связан с гормональными проблемами, психическими или неврологическими заболеваниями, врач может назначить нужные лекарства.

Читайте также
👩‍⚕️🩺💊

основные причины, методы лечения — Ачинск.рф. Городской сайт Ачинска

Постоянно хочется плакать: основные причины, методы лечения

7 февраля 2019

Marishka
На печать

Обычный плач с точки зрения психологов и врачей – это нормальное, естественное явление. Однако все должно быть в меру. Если плаксивость возникает без причины, то это странно. Когда такое повторяется не раз, стоит обратиться за квалифицированной помощью к специалисту. Иногда слезы сигнализируют о серьезных проблемах или сбоях в организме, которые не пройдут самостоятельно без должного медикаментозного лечения.

Причины постоянного плача

Первое, на что следует обратить внимание при бесконтрольном плаче – это эмоциональное состояние. Проблемы с нервной системой приводят к неожиданным эмоциям, например, при поздравлении невесты человек может начать плакать. Слезы могут быть настолько сильными, что плач будет напоминать истерику. Основная причина такого состояния – чрезмерная усталость. Мозговые клетки привыкают работать без перерыва, из-за чего происходят сбои в работе головного мозга. Организм истощается, на это и указывает постоянный плач.

Дополнительными симптомами усталости являются:

• раздражительность
• невнимательность
• вспышки гнева
• бесконтрольная агрессия
• бессонница

Важно вовремя ложиться спать и периодически брать отпуск, особенно это касается молодых людей. Кажется, что молодость позволяет выдержать любые нагрузки, но это мнение ошибочно. Беречь себя нужно в любом возрасте.

Следующая причина – темперамент человека. Биологи разделили темперамент на четыре классификации:

• сангвиник
• меланхолик
• холерик
• флегматик

Темперамент влияет на восприятие человека и его реакцию на различные жизненные ситуации.

Меланхолики – депрессивные люди, склонны к плаксивости более остальных. На это еще дополнительно влияет предрасположенность, наследственность и воспитание.

Третья причина – гормональное состояние, это больше касается женского населения. В период менструального цикла и климакса женщины расположены к плохому самочувствию, раздражительности, перепаду настроения и чрезмерной плаксивости. Во время климакса перестают вырабатываться те гормоны, за которые отвечала здоровая яйцеклетка. Теперь организм готовится к старению, начинают активно поступать в кровь другие гормоны, которые служат провокаторами глубокой эйфории и депрессии.

Гормоны меняются и в период беременности, организм сосредоточен на развитии детского организма. Женщина становится ранимой, что вызывает слезы. Причиной может быть повреждение головного мозга. Медики объясняют плаксивость изменениями мозговой деятельности. Это основные причины. Что происходит с организмом лично в Вашем случае, скажет только лечащий врач.

Физиологические причины

Слезоточивость может быть и нормальным состоянием. Это объясняется физиологией человека. Организм на восемьдесят процентов состоит из воды. Когда в этом есть потребность, происходит слезоотделение, даже если этому не содействовала негативная ситуация: обида, радость, смерть близкого или боль.

Веки – это «занавески» глаз, они выполняют защитную функцию и позволяют глазам оставаться влажными, не допуская высушивания сетчатки и роговицы.

Происходит процесс настолько быстро, что человек повлиять на сдерживание слез не может. При моргании глаза покрываются жидкостью, происходят глазные выделения в виде капель. В медицине это называется автоматические слезы.

Физиология у всех разная, у некоторых из-за структуры век слезоточивость может быть повышенная.

Вирус плача

Существует такое явление как «вирус плача» или «вирус тоски». Человек находится в нормальном эмоциональном состоянии, но при этом неожиданно может начать рыдать.

Скорее всего, этот вирус вызван давним депрессивным и психологическим потрясением. Причинами могут послужить:

• длительные проблемы в семье или на работе, из-за которых человек находится в напряжении несколько недель или месяцев
• не сложившаяся личная жизнь
• отклонения в психике и здоровье человека
• зависимость от погоды, осень и весна часто вызывают депрессию у расположенных к этому людей

Важно сделать перемены в жизни: сменить работу, поехать в другой город на курорт, заняться любимым видом спорта. Главная цель – наполнить обыденность радостными, новыми событиями.

Как контролировать эмоции

Чтобы нормализовать эмоциональное состояние, необходимо предпринять следующие действия:

• Научиться контролировать эмоции.
• Пить нужное количество воды (полтора-два литра в сутки).
• При стрессовых ситуациях рекомендуется сделать несколько глубоких вдохов, это помогает успокоиться.
• Прогулки по свежему воздуху позитивно сказываются на психологическом состоянии человека.
• Улучшить настроение может вкусная еда, просмотр фотографий, общение с друзьями.

Советы для самоконтроля и успокоения:

• расслабить все мышцы
• хорошо выспаться
• переключить мышление на что-то хорошее, не думать о проблеме
• посмотреть любимый фильм или послушать успокаивающую музыку

Мозг устроен таким образом, что при первых попытках самоконтроля он мгновенно отреагирует, и поток мыслей направит на положительные эмоции.

В некоторых случаях необходима моральная помощь. Не стоит держать все в себе, можно высказаться, отрыть проблему близкому другу или родственнику. Поделиться своими страхами, сомнениями. Можно поплакать вместе, это снимет с души груз.

При глубокой депрессии стоит проконсультироваться с психоаналитиком или психологом. Не нужно стесняться и пытаться продолжать борьбу самостоятельно. Длительная депрессия может привести к большим проблемам, некоторые совершают самоубийство, считая, что это единственный способ решить проблемы.

Кроме психолога, способен помочь невропатолог или невролог. Для установки причины он порекомендует сдать определенные анализы, и только потом назначит эффективное лечение.

Методы лечения плаксивости

Лечиться медикаментами можно только в крайнем случае, когда другие методики не оказали положительного эффекта. Назначать медикаментозное лечение может только врач, перед этим он должен оценить общее состояние пациента.

Легкий комплекс лечения включает в себя прием витаминов, которые напрямую участвуют в работе мозговой деятельности. Витамины никогда не повредят, главное – не переусердствовать с дозировкой.

Можно пропить успокаивающие препараты и лекарства, воздействующие на центральную нервную систему. К легким успокоительным относятся отвары из ромашки, пустырника, мелиссы и валерианы. Эти средства не пить дольше недели. Если нет результата, важно сказать об этом врачу, чтобы поменять лечение.

При гормональном сбое в женском рационе должен делаться упор на свежие овощи. Употреблять продукты с большой концентрацией витамина B (всей группы), Е, А и аскорбиновой кислоты. Чтобы укрепить нервную систему, нужно проводить достаточно времени на солнце, летом отдыхать на море.

Итак, бесконтрольную плаксивость можно объяснить как физиологией человека, так и его эмоциональным, гормональным, патологическим и генетическим состоянием. Если проблема мучает долго и самостоятельно не проходит, нужно провести медикаментозное лечение. Лекарства врач подберет в индивидуальном порядке, учитывая состояние человека. Можно самостоятельно научиться контролировать свои эмоции, если вовремя отдыхать, правильно питаться и заниматься любимым делом. Консультация невролога и психотерапевта необходима при глубоком эмоциональном срыве или депрессии.

Белорусский государственный университет транспорта — Почему хочется плакать

Почему хочется плакать

Просмотров: 4180

Сложная пара, тяжелая тренировка, грустный или романтичный фильм, ударенный о тумбочку мизинчик – любое событие может вызвать слезы. Не говоря уже о чем-то плохом и травмирующем. У каждого из нас (и у студентов, и у преподавателей) время от времени бывает слезливое настроение, когда хочется завернуться в плед, отвернуться к стене и поплакать. Кто-то позволяет себе это, а кто-то держится изо всех сил. А как правильно и полезно делать на самом деле – читайте в статье.

Принято считать, что слезливость – женская черта. Она часто сопровождается чувством бессилия, непониманием, что происходит и что с этим делать. Гораздо реже проливать слезы позволяют себе мужчины. Но одно дело, когда происходит печальное событие, уходит вдохновение, наступает кризис и апатия. Другое – когда погрустить хочется без весомого повода. Почему же человек может плакать просто так, без причины? Является ли это признаком нездоровой психики?

Наиболее распространенные причины слезливости у разных полов отличаются. Девушки, как правило, сильнее переживают из-за конфликтных ситуаций, а молодые люди из-за поражений и побед. Вообще представители сильной половины человечества не менее сентиментальны, но редко позволяют себе так бурно выражать эмоции прилюдно. Стереотип о том, что плач – это показатель слабости, отсутствия мужественности, мальчикам внушают с детства, что является неверным инструментом воспитания.

Почему люди плачут просто так, без причины?

• Зачастую беспричинный плач связан с общей усталостью. Если вы совсем не можете найти повода для расстройства, а слезы стремятся вырваться наружу, попробуйте взять перерыв на работе, ненадолго уйти в отпуск и хорошенько отдохнуть. Если ситуация не улучшится, обязательно обратитесь за помощью к специалисту. Не стоит доводить эмоциональный сбой до возникновения серьезного психического заболевания. На стремления заглушить желание поплакать организм часто может отвечать ослаблением иммунитета, так что злоупотреблять самоконтролем не стоит.

• Нередко бывают ситуации, когда вам кажется, что предлога для плача нет, а в горле все равно появляется неприятный ком, и глаза оказываются на мокром месте. Возможно, вы просто не замечаете проблем, на которые остро реагирует психика.

• Накопленные неврозы. Стрессовые ситуации преследуют нас повсюду. Не умея работать с негативом, мы часто «подбираем», впитываем негативные эмоции от общения с другими людьми. Мелкие проблемы на работе и дома, которым мы не уделяем достаточно внимания, откладываются в подсознании, сопровождаемые неприятными чувствами. Сверху накладывается усталость и переутомление, что приводит к истощению нервной системы. Происходит эмоциональная перегрузка, справиться с которой организму и помогают слезы.

• Сильный стресс из-за пережитых событий. К сожалению или к счастью, наш головной мозг склонен к сохранению в памяти наиболее ярких моментов жизни вне зависимости от их положительной или отрицательной окраски. Прошлое гложет, всплывая из подсознания, и напоминает, что ряд моментов вы так и не смогли отпустить. Такое может происходить в связи с незакрытыми ранее вопросами, которые снова начинают обостряться. Мощным инструментом воздействия на глубинные слои психики являются и ассоциации, порождаемые теми или иными органами чувств: зрительные, слуховые, обонятельные, осязательные и вкусовые.

• Сбои в организме. Резкие перепады настроения зачастую связаны с гормональными нарушениями. Недостаток или избыточное количество гормонов непременно отражается на психическом состоянии. Реакция и поведение человека в этом случае могут быть абсолютно непредсказуемыми. При серьезных проблемах возможны также изменение массы тела, потеря сна или сонливость, неконтролируемый аппетит или его отсутствие. А вот слезы, которые выступают без какой-либо связи с эмоциями, являются признаком расстройств глазного яблока. Например, засорения или простуды. В этом случае следует обратиться за консультацией к окулисту.

На самом деле, есть несколько доводов за то, чтобы поплакать и выплеснуть эмоции:

• Начнем с того, что у слез есть особая задача физиологического характера. Они необходимы для поддержания здоровья глазных яблок, их очищения, увлажнения и обеззараживания.

• Избавление от токсинов. А вы знали, что человеческие слезы содержат адренокортикотропный гормон (АКТГ)? Исследования говорят о том, что при увеличении в организме уровня АКТГ, относящегося к группе гормонов стресса, увеличивается риск депрессии, хронической усталости и таких заболеваний, как болезнь Аддисона (недостаточность коры надпочечников). Слезы же естественным образом выводят избыток адренокортикотропного гормона, осуществляя своего рода детокс.

Кроме того, плач неизменно сопровождается высвобождением пролактина — гормона, который выбрасывается в кровь в моменты сексуального удовлетворения и установления межличностных связей. Именно он, к слову, ответственен за то, что мы чувствуем себя необъяснимо хорошо, когда прекращаем плакать.

• Чувство облегчения. Плач активирует парасимпатическую нервную систему, отправляя железам в глазах сигнал о необходимости высвобождения слез. После того как «сеанс плача» закончился, организм полностью расслабляется: дыхание замедляется, а сердечный ритм приходит в норму. Все это оказывает положительное действие на тело, и дает нам чувство невероятного облегчения.

• Эмоциональное сознание. Животные плачут, чтобы очистить слезные протоки от грязи и мусора. Но у людей есть другая причина для слез: мы — единственные живые существа, которые плачут из-за того, что чувствуют себя соответствующим образом. Таким образом, если в моменты грусти или обиды мы плачем, значит, с нами все хорошо. И в то время как человека, который привык «закапывать» свои негативные эмоции, сложно назвать эмоционально сознательным. Психологи уверены, что люди, которые умеют плакать, когда по-настоящему грустно, также лучше умеют радоваться, когда им хорошо, и чаще отвечают благодарностью на благодарность.

• Борьба со стрессом. Когда вы сдерживаете эмоции, то обеспечиваете свой организм дополнительной порцией стресса. А чем чаще вы сдерживаете эмоции, тем больше становится этот груз. Врачи говорят, что, позволяя себе плакать, мы словно бы перезапускаем нервную систему, так что справляться со стрессами, поступившими извне (а не из вашей головы), окажется значительно проще.

Вовремя дать свободу своим чувствам, значит – не откладывать их в долгий ящик и не доводить себя до срыва. Хорошие рыдания позволяют освободить нервную систему от перенапряжения. Без процесса восстановления после эмоциональной встряски велик риск возникновения проблем с психическим здоровьем.

• Слезы — это невербальный способ общения, помогающий выразить невыразимое (то, о чем сложно сказать другому человеку, будет понятно без слов).

• Помощь окружающим. Мы редко думаем об этом, но открытое выражение эмоций — будь то заливистый смех или «плач Ярославны» — помогает окружающим почувствовать, что они не одиноки. И в большей степени это относится как раз к слезам, поскольку засмеяться посреди рабочего дня не так страшно и неудобно, как заплакать. Интересно, что в Японии, например, есть специальные заведения («плачущие клубы»), куда люди могут прийти, чтобы открыто выразить свою печаль. Может, и нам пора открыть что-то похожее?

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl-Enter

Почему хочется плакать без причины: психология женщины

Процесс плача вполне физиологический, если имеет под собой объективные причины. Например, непроизвольное слезоотделение возникает при попадании соринки в глаз. Но эмоциональный фактор считается наиболее часто встречающейся подоплекой такого выражения чувств.

Причем это могут быть как переживания на фоне неблагоприятных событий, так и счастливых моментов. Иногда даже без имеющихся причин у человека наворачиваются на глаза слезы. Чтобы объяснить такое явление, стоит углубиться в психологию.

Поводы для слез

Поверхностный анализ ситуации может не выявить объективной причины появления слез. Но внутреннее состояние, называемое в народе «комок в горле» провоцирует этот процесс. И если не было никакого стрессообразующего фактора в недавнем времени, это не значит, что травмирующих процессов нет. «Молчаливые слезы» говорят о том, что подсознание оказывает сопротивление происходящему с человеком.

Длительные неврозы

Жизнь в XXI веке бьет ключом. В течение дня у любого человека случаются микронапряжения. Это выговоры от начальства, хамство соседей, бесцеремонность друзей и даже плохие погодные условия. Наслоение негативных эмоций нередко приводит не только к беспричинным слезам, а даже к истерике.

Причем поводом для начала становятся и вовсе, незначительные события. Нелепая ситуация, когда жена вдруг зашлась в скандале из-за плохо закрытой зубной пасты, не говорит о том, что она цепляется к мелочам. И это сигнал, что нервное напряжение достигло апогея.

Нередко люди плачут в храмах. В народе говорят, что это признак выхода бесов из души. Но это не более, чем предрассудок. Для верующего человека нахождение в церкви проходит вкупе с раскрытием эмоциональной сферы. 

Внезапные воспоминания

Если у человека случился сильный стресс в прошлом, то при определенных ситуациях он может вернуться в тот день, когда это произошло. Таким воздействием обладают звуки, запахи, схожая обстановка. Часто подсознание подкидывает плохие воспоминания на семейных торжествах и, даже на свадьбе. Таким явлениям чаще подвержены женщины из-за особого устройства психики и чувственности.

Гормональные сбои

В психологии женщины есть объяснение тому, почему девушки часто ревут без причины. Виной плохого настроения и повышения эмоциональной чувствительности становятся нарушения в работе щитовидной железы. Но, даже если здоровье в порядке, ежемесячные всплески – вполне обыкновенная реакция организма не перестройку.

Когда девушка беременеет, то способна находить поводы для плача ежедневно. И причина вовсе не в характере, а в том, что организм воспринимает ситуацию с гормонами как катастрофичную и выдает определенную реакцию в виде слез.

Аффективные расстройства

Человек сам иной раз не подозревает, что пребывает в депрессии. Такое состояние требует медикаментозной коррекции. А симптомами опасной патологии выступает, как раз излишняя слезливость. Либо же, напротив, огромное желание поплакать, но невозможность выдавить из себя даже капельку.

Переходный возраст

Подростки, особенно девочки в 11-14 лет ранимы и чувствительны. Порой, привести к беспричинному плачу может пустяк. Но если не принимать во внимание эмоции и не оказывать участия, то подростку будет сложно пройти этот непростой этап в одиночку.

Хроническая усталость

Даже трудовой кодекс регламентирует необходимость рабочего режима, а также не менее двух отпусков в год. Стоит ли говорить, что на практике люди редко позволяют себе спокойный отдых. В результате накапливается усталость, как физическая, так и моральная. И организм всеми способами сигнализирует о необходимости передышки: снижается память и внимание, мучает бессонница и выступают непроизвольные слезы.

Хороший отдых поправит ситуацию. В первую очередь, необходимо спать не менее 8 часов в день и не забывать отключать мысли о работе дома. Но если игнорировать внутренние сигналы, усталость перейдет в хронический невроз.

Как бы это не казалось абсурдным, но если хочется плакать все время, это повод обратиться к врачу. Консультация эндокринолога и психотерапевта позволит выявить первопричину частых слез. Устранение корня проблемы с помощью медикаментозной терапии не должно пугать, ведь психические патологии решить без препаратов и контроля специалиста невозможно.

Методы борьбы против излишней слезливости

Если постоянно хочется плакать, то нет никаких причин отказывать себе в этом. Это физиологический процесс, который, присущ даже животным. Другой момент, если слезы становятся ежедневным спутником, и сильно усложняют жизнь. Есть несколько рекомендаций, как бороться с таким состоянием.

Задушевный разговор

Моральная поддержка родственников или друзей позволит по-другому взглянуть на источник проблемы. А иногда мимолетная беседа с вообще незнакомым человеком становится переломным моментом. Поэтому не стоит прятать в себе эмоции. Они должны выходить наружу постепенно, а не в виде бурной истерики.

Внутренний контроль

Технике самоконтроля посвящена ни одна книжка. Владеть собственными чувствами и вовремя отгонять дурные мысли получается не у многих. Этому учатся так же, как и иностранному языку. Для начала неплохо освоить аэробную гимнастику. В моменты «комка в горле» нужно глубоко дышать и стараться думать о том, что вызывает приятные эмоции.

Обращение к специалисту

Сегодня уже не стыдно приходить к психотерапевту. Во-первых, чужому человеку проще выдать «наболевшее». А во-вторых, врач сможет раскопать в глубинах подсознания стрессовые моменты и объяснить причину частой слезливости.

При излишней слезливости не всегда необходимо принимать седативные препараты. Прием комплексов витаминов станет неплохой профилактикой неврозов.

Свидетель слез

Многое зависит от того, как на плачущего человека реагирует близкое окружение. Перед тем, как выработать правильные ответные действия на слезы, следует определить с каким типом «плакальщика» приходится иметь дело. Например, если человек публично и громко выражает негативные эмоции, то вероятно, ему просто не хватает внимания.

Если слезы сопровождают какое-то знаменательное событие, то лучше вообще не проявлять никакой реакции. Ведь человек может смутиться из-за того, что на непрошеные эмоции счастья обращают внимание.

А вот «плакальщик беспричинный», как обозначил такой тип психолог Нэнси Фримен-Кэролл, требует пристального внимания. В первую очередь для успокоения подойдут повторяющие по ритму и темпу речи плачущего слова утешения. Если человек близок, то поможет поглаживание по спине. Такие движения напоминают материнские и способствуют быстрому успокоению.

Если ситуация повторяется днями и ночами, то стоит человека направить в кабинет психотерапевта. Многие сами не понимают, что нуждаются в терапевтической и медикаментозной помощи.

Проблема XII века – отсутствие чуткости и уважительного отношения к друзьям и незнакомцам. Поэтому, видя плачущего человека, никогда не будет лишним подойти, поинтересоваться о причинах такого состояния и предложить помощь.

Видео в тему

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Может быть полезно:

Хочется просто заплакать и все. Если хочется плакать без причины, что делать? Из-за чего мы плачем

Я недавно узнал, и меня это удивило, что количество землетрясений напрямую зависит от вулканический извержений. Чем чаще происходят вулканические извержения, тем реже происходят землетрясения. Сила и разрушительные последствия одного и второго зависят от очень многих факторов.

Любой круговорот энергии состоит из трех звеньев. На первом (начальном) звене энергия накапливается. На втором (промежуточном) – накопленное освобождается. На третьем (заключительном) – освобожденное удаляется, чтобы снова началось накопление. Пусть и метафорически, но как это наблюдение относится к данной статье про причину слез?

Если вы испытываете чувство голода, что может быть причиной этого? Вопрос кажется не совсем уместным, так как ответ очевиден? Хорошо, тогда верите ли вы на самом деле в то, что человек может плакать без причины? Возможно, вы допускаете мысль, что причина слез есть, но не знаете о ней, потому и думаете, что причины нет? Но незнание причины не является её отсутствием. Чтоб прояснить эту тему, я и затеял данную статью.

Механической причиной слез является раздражитель, который действует на слизистую оболочку глаза. Вы знаете, что это может быть даже обыкновенная соринка, которая промоет глаз и выведет мусор. Психологической причиной появления слез, также является раздражитель, но уже эмоциональный, и «соринка» тут совсем иного рода, но функция слез в данном случае является аналогичной – вывести из организма «мусор». Что такое «мусор» и как он образуется, я тоже напишу.

То, что человек имеет эмоции и чувства – всем известно. Также известно, что бывает переизбыток чувств и эмоций, или его недостаток, который сопровождается скукой и апатией. Чтобы не чувствовать скуку, которая воспринимается как нечто негативное, человек часто стремится насытить себя эмоциями. Но для чего он это делает? Правильно, — чтобы выровнять эмоциональный баланс.

Эмоциональный баланс — это когда человек чувствует себя спокойно и хорошо, может даже улыбаться. А улыбается он просто от того, что мышцы лица расслабились. (У плачущего человека задействовано 43 мышцы лица, а у смеющегося — 17). Расслабленное лицо воспринимается другими людьми как светлое и радостное. Надо отметить, что эмоциональный баланс, это когда человек не прыгает от радости до потолка, но и не умирает от скуки и уныния продолжительное время.

Нет ничего плохого в том, чтобы радоваться и грустить, вопрос только в том, сколько это продолжается, и как эти чувства выражаются. С радостью дела обстоят значительно лучше, так как воспринимаются в обществе как что-то хорошее, то, к чему нужно стремиться. В социальном и индивидуальном одобрении радости человек спокойно выражает, проживает эти чувства, что не позволяет им накапливаться. С другой стороны, по разным причинам (например с любовью), бывает так, что у некоторых людей чувства радости переживаются, но не выражаются.

Но что происходит, когда человеку эмоционально плохо? Что человек делает, когда он испытывает чувства, выражение которых в обществе и самим человеком не приняты, запретны?

В таком случае, многие люди просто запрещают себе переживать чувства. Да, каким-то волшебным образом перекрывают внутри себя заслонку чувств, и у них создается иллюзорное впечатление, что чувств нет. Но где они? Что с ними произошло?

По роду своей деятельности я часто имею дело с плачущими людьми. Сейчас я вспоминаю одну женщину, которая настолько преуспела в способности подавлять слезы, что утратила способность плакать. Ее организм утратил способность к саморегуляции. Это сравнимо с тем, что человек утратил способность потеть, повышать или понижать температуру своего тела, смеяться…

Другие люди начинают давить в себе слезы, когда начинают заново проживать травматичное прошлое. Слезы для них — это то состояние, которое не должно быть реальностью. Одна девушка мне прямо сказала на сеансе, что не хочет плакать, в то время как слушая ее рассказ о прошлом, я был уверен, что единственным решение ситуации для нее в настоящем – это вдоволь выплакаться. Я не удивился особо тому, что она прекратила терапию до выздоровления, так как ее истории были полны горьких слез, но плакать она себе запрещала, а совместить одновременно эти два явления – невозможно. Возможным оказалось вернуться к прежнему образу жизни: без воспоминаний, без слез, без изменений.

Есть и другие примеры. Например, в начале своей практики, ко мне на прием пришла девушка, которая по впечатлениям, удерживала слезы до первых своих слов. Потом же, когда она заговорила, «плотина» прорвалась и она зарыдала. Она плакала так много с начала и до конца сессии, что не хватало пачки салфеток. Только спустя пять-шесть встреч, когда поток слез несколько утих, она начала говорить связно о своей истории. Ее организм победил ментальные установки и стереотипы.

У детей система саморегуляции слез налажена идеально. Буквально любая эмоция, которая по силе выше нормы, способна вызвать плачь у ребенка. Плачь для ребенка, также исполняет роль регуляции отношений между родителями, но про это немного позже. Так вот, до той поры, пока в систему саморегуляции ребенка не вмешается взрослый со своими ментальными взглядами на процесс плача, все хорошо. Но, как видно из убеждений, которые заложены во многих из нас, дела обстоят в буквальном смысле ПЛАЧЕВНО.

Наглядным примером служит тот факт, что в каком-то охотничьем племени, имя которого я забыл, родители закрывают ребенку рот, когда он плачет. Это делается для того, чтоб плачь ребенка не спугнул животное, на которое охотится племя. Так ребенок учится ЗАТЫКАТЬСЯ, а родители всячески способствуют этому. Такой пример может показаться ужасным, но в нашем обществе такое ЗАТЫКАНИЕ целебного процесса плача происходит в других формах и видах (про психотропные вещества я еще напишу). Ребенок, научившись превосходно использовать такие формы и виды ЗАТЫКАНИЯ, в будущем, учит других людей и своих детей тому же, причем, неосознанно.

Имея большой слезный опыт, своего ребенка я не отучаю плакать, как делали взрослые в моем детстве. Когда мой ребенок, например, ударится, я не спешу утешать его словами, чтоб он тут же перестал плакать. Я НЕ ОТНИМАЮ у него возможность выплакаться, выразить слезами боль, которую он проживает. Я поддерживаю его: обнимаю, глажу, нахожусь рядом. – Тебя пожалеть
(синоним слова заботиться, а не жалость), — часто спрашиваю я. – Да,
— слышу в ответ. Я могу сказать, что сейчас поболит и потом пройдет; я не обманываю ребенка, и не ввожу в заблуждение, что все хорошо. Таким поведением, я показываю ему, что в своей боли он не один.

Универсальным способом подавления эмоций является применение психоактивных веществ изменяющих сознание. К ним также относятся табакокурение и алкоголь. Если не верите, и вы употребляете психоактивные вещества, то замечали ли за собой то, что вам хочется закурить или выпить после стресса или тревоги? А что происходит с вами, если нет возможности покурить, выпить, когда этого хочется? Возможно, повышается тревога и нервное возбуждение? А что вы чувствуете, когда все-таки удается принять психоактивное вещество? Успокоение, или некоторое облегчение? Если ДА, то вам удалось подавить в себе разного рода чувства, эмоции, про наличие которых можете и не догадываться.

Где-то я прочитал, что на пачках сигарет следовало бы писать: вместо «курение вредит вашему здоровью» — «счастливые люди не курят». Меня это так впечатлило, что я с оглядкой посмотрел на свою жизнь и на свой опыт употребления психоактивных веществ. И я заметил, что потребность в психоактивных веществах тем больше пропадала, чем больше я решал свои жизненные проблемы. Я не переставал, не бросал эти «привычки», просто они сами пропадали от того, что я становился счастливее. В это же время, я учил себя плакать, но про это позже…

Как вы думаете, что произойдет с людьми и их чувствами, если просто взять, и отнять у них возможность употреблять психоактивные вещества? Что произойдет с агрессией, недовольством, унынием людей, если эти чувства перестанут блокироваться веществами? Я уверен, что агрессия начнет выплескиваться на других людей, на самого себя с лавиноподобной силой. А кому это выгодно? Да, ведется борьба с табакокурением и употреблением алкоголя, но эти вещества можно спокойно купить в магазине. А кому это выгодно, и для чего? Даже государственная структура занимающаяся наркотиками именуется как: федеральная служба Российской Федерации по контролю за оборотом наркотиков. Получается, следуя из названия, что эта Федерация контролирует оборот наркотиков, но не борется с ним. А кому это выгодно? Или я слишком предвзят к этой всей теме с психоактивными веществами?

Люди в какой-то степени – эмоциональные капсулы. Выходит, что обществу проще похоронить человека с огромным набором невыраженных чувств, нежели взаимодействовать с этими чувствами. Даже слезы часто воспринимаются в обществе как нечто ужасное, которое необходимо в себе или другом человеке просто подавить, так как это напоминает о страдании, о печали, которое не хочется замечать. А раз чувств не видно, то их как бы и нет! Словно как в игры в прятки, где ребенок, закрыв себе глаза, думает, что его не видно. Но где они, эти чувства, задаюсь уже второй раз этим вопросом?

Может они, эти чувства, потерялись? Может, спрятались? Может, растворились в желудке, когда глотались? Или просто накопились где-то в залежах человеческого тела или души? Я думаю, что накопились, и, выражаясь сленговым языком, чтоб не сорвало «крышу», включается защитный механизм организма – плач со слезами. Именно слезы помогают человеку освободиться от эмоционального «мусора», от переизбытка чувств.

Эмоциональный «мусор», — это все то, чего очень много, что не выносится (не проживается), а просто накапливается в человеке. Даже «мусором» может быть чувство любви, если оно никак не выражается. Выражать – это СДЕЛАТЬ нечто, когда испытываются эмоции. Выражать — это значит плакать и говорить, когда больно на душе и в теле. Выражать – это значит смеяться, плакать, говорить от радости. Выражать – это бежать, нападать, защищаться, когда страшно и опасно. Выражать – это громко кричать и стонать, когда хочется громко кричать и стонать. Выражать – это значит петь грустные и веселые песни, когда на душе грусть или радость. (В народном фольклоре, преобладают в основном грустные песни, думаю от того, что песни помогали переживать, выражать чувства о нелегком времени)
.

Если не выражать эмоции, чувства, и удерживать «крышу» (запрещать себе выражать, проявлять эмоции) — подорвется «фундамент». А фундаментом является здоровье. Я не буду специально на этом останавливаться, но подчеркну, что подавленные чувства вызывают патологию.(Патоло́гия (от греч. παθος — страдание, боль, болезнь и λογος — изучение) — болезненное отклонение от нормального состояния или процесса развития. К патологиям относят процессы отклонения от нормы, процессы, нарушающие гомеостаз, болезни, дисфункции (Патогенез))
. (Из Википедии).

Причиной плакать является потребность выразить переизбыток чувств, чтобы сохранить эмоциональный и физический баланс. Выражение чувств с помощью слез или других проявлений не имеет срока давности. Это говорит о том, что человек может испытать душевную боль, и только спустя несколько десятилетий, на сеансе у психолога, может горько заплакать, вспоминая прошлое. От того люди и думают, что раз они плачут, и нет тому явной причины сейчас, то это слезы без причин. Это слезы с причиной, которая была настолько далеко, что человек либо забыл событие, либо сопротивляется его вспоминать.

Сопротивление вспоминанию (одна из форм забывания) — это сознательный или бессознательный отказ вспоминать переживание. К примеру, человек может сопротивляться вспоминать смерть близкого человека в прошлом для того, чтоб повторно не переживать горе, которое было слишком сильным. Именно отказ от проживания чувств является запретом на проявление эмоций, на выражение их через слезы. Человек начинает сам с собой играть в игру-обманку, в которой он создает правила, что если есть чувства, но нет слез (я умело их подавил), то ЧУВСТВ НЕТ, и все нормально.

Слез без причин, как видно из вышеописанного, не существует. Даже слезы во сне имеют свою причину, несмотря на то, что человек спит и ни о чем не думает. Человек может не думать, но душа не перестает переживать даже во сне, и свидетельством тому являются сновидения. Просто во сне сознательный контроль ослабевает, и переживания, которые удерживаются контролем, проживаются (выражаются) через сновидения и слезы. Такому человеку могут даже присниться сны, в которых он или другой человек плачет.

Как видно, организм человека всевозможными способами старается защитить себя от дисбаланса, но многие люди, уверенные в том, что они лучше «знают» что правильно, а что нет, пытаются влиять на процессы организма, отлаженные миллионами лет. Пытаются влиять и влияют, но ничего не предлагают взамен. Это чем-то похоже на то, что реку перекрыли, но не прорыли обходной путь реки; просто перекрыли реку, и все на этом.

Самая большая сложность в этом деле состоит в том, что в обществе нет правильной культуры обращения со своими чувствами. Создается такое впечатление, что если человек испытывает чувства, которые не принято выражать, то их необходимо подавить. Это похоже на то, что если ребенок не может сразу научиться писать, то ему необходимо отрезать руку, ведь зачем ему рука, раз он не может писать? Может, есть иные варианты?

У нас в школе вводили такую дисциплину как Валеология. (Валеология (от одного из значений лат. valeo — «быть здоровым») — «общая теория здоровья», претендующая на интегральный подход к физическому, нравственному и духовному здоровью человека)
. К сожалению, все занятия сводились к тому, что необходимо мыть руки, и все в таком духе. О нравственно-духовном, а тем более психо-эмоциональном здоровье, и речи быть не могло, а ведь могло бы быть возможным.

То, что касается плача и влияния его на здоровье человека, от себя хочу написать, что проявление чувств через слезы, это универсальный способ выровнять эмоциональный баланс. Плакать – это хороший способ сохранить здоровье. К примеру, у меня бывают времена, когда я могу заплакать от сентиментального эпизода в фильме, или когда просто иду по улице и чувствую, что чувства со слезами подкатывают к глазам. Тогда, я просто расслабляюсь и позволяю себе плакать.

Для меня такой признак плакать является свидетельством того, что были чувства, которые я не совсем осознал, прожил. Накопившись, а это может быть сумма чувств от разных событий (всего по чуть-чуть), они, переживания, стремятся выразиться, выйти. После такого явления, я могу проанализировать свое состояние и найти причину такого плача, чтобы понимать и иметь возможность что-то изменить, довершить. Если не удается найти явной причины, то я по этому поводу нисколько не расстраиваюсь.

Какой-то пытливый ум может решить, что такое проявление слезливости является признаком моей слабости. Что ж, я нисколько не стану читателя в этом переубеждать. Однако, скажу, что люди, считающие себя сильными по каким-либо причинам, или желающими таковыми быть, блокируют в себе проявления плача, основываясь на мнении, что сильные люди не плачут. Особенно это касается мужчин, у которых блокированная возможность выражать чувства через слезы является одной из причин преждевременной смерти. Получается так, что сильные люди не плачут, но рано умирают.

Буквально вчера я шел по улице и увидел мужчину невероятной физической силы. Его мышцы на теле были настолько велики, что он не шел прямо, а переваливался из стороны в сторону. Шварценеггер – нервно курит в сторонке. Так вот, я остановился, оглянулся, и стоял так неподвижно несколько секунд. Я думал о том, что ему, наверное, тяжело быть искренним (если вообще возможно), проявлять и выражать чувства, раз ему приходится ограждать себя от чего-то такими огромными мышцами.

Некоторые финансово успешные люди, часто считающие себя от этого сильными, также блокируют проявление чувств через слезы. Мало того, они преуспевают даже в том, чтобы не смеяться, так как уверены в том, что сильные люди сдерживают любые свои эмоции, что нужно все контролировать, иначе… Иначе может произойти то, что выходит за рамки общественного и личного мнения, собственной безопасности.

Именно общественное мнение относительно плача формирует личное отношение. К примеру: «сильные люди не плачут», «посмотри на себя, как тебе не стыдно», «вон на тебя все дети смотрят, как ты плачешь», «ты же сильная/сильный, а сильные люди не плачут», «мужчины не плачут, мужчины огорчаются», «плакса, вакса, гуталин, на носу горячий блин. Плакать не годится, можешь простудиться»
(унизительно-уменьшительное оскорбление), «Рева-корова, дай молока. Сколько стоит? – Три пятака»
, — и тому подобное. Я уверен, что у каждого человека найдется свое послание относительно слез, хотя некоторые послания настолько глубоко засели в душе, что выявить их воспоминаниями почти невозможно, несмотря на то, что они влияют на поведение.

Хочу немного повториться, завершая данную статью. Дело в том, что сам по себе плачь является в некоторых случая излечивающим процессом. К примеру, если человек ударившись, выплачется от боли, то он выровняет эмоциональный баланс. Плачь, может быть терапевтичным, но не излечивающим, когда, к примеру, кто-то проживает утрату близкого человека. Он может плакать от этого очень долго, чем ослабит душевную боль, но полное излечение возможно только при пересмотре жизненных взглядов и ценностей, отношения к себе и к людям.

Читатель может заметить, что душевная боль проживается сильнее, чем физическая, а все потому, что душевная боль относится к мировоззрению, отношению к себе и людям, ценностям. И любые переоценки, переосмысления, изменения ведут к тому, что не совпадает с прежним устоем, отношением к жизни. Душевная боль практически всегда сказывается на телесном симптоме. В другое время, физическая боль относится только к телу, и мало когда имеет отношение к философскому пониманию жизни, хотя…

Одна прекрасная девушка, вышла с работы и решила прогуляться пешком до дома. Стояла теплая осенняя погода, дул еще теплый ветерок, и листья приятно шуршали под ногами. Как вдруг, в горле ее встал ком, и слезы брызнули из глаз. Мимо проходящие прохожие тревожно озирались. Девушка пыталась привести себя в чувство, но у нее никак не получалось. И один только вопрос заботил ее сейчас: «Что со мной, почему я плачу?» А с вами случалось подобное? Я расскажу вам что делать, если хочется плакать без причины. И как, все-таки, эту причину найти.

Мал клоп да вонюч

Дело в том, что такое характерное состояние мы можем испытывать после перенесенных микро травм. Они настолько незначительны и мало заметны, что с ходу сложно их даже вспомнить и четко сформулировать.

Пара, тройка их не причинит особого вреда, но если изо дня в день вы сталкиваетесь хоть с небольшими , то через определенное время вы «взорветесь». А самое интересное, не сможете найти причину своей плаксивости или .

Для начала, дайте себе возможность поплакать. Не нужно стараться подавить слезы.

Сам себе судья

Часто бывает так, что ваша жизнь кажется вполне хорошей и некоторые ругают себя за такие минуты слабости, мол «Все у тебя есть семья, работа, денег хватает, еще и в отпуск умудряешься съездить, руки ноги целы. Ишь ты, нечего тут хлюпать». Но такое отношение, может только усугубить ситуацию.

Ни в коем случае не игнорируйте
свое «без причины слезное состояние», причина есть всегда.

А так же не надо стараться развеселить себя, чем-то занять и отвлечь. Иначе вы рискуете вскоре опять оказаться во власти слез, что может привести к .

Необходимо постараться вспомнить, что произошло перед тем как подкатил ком к горлу, или о чем вы подумали в тот момент? Если сразу не получается вспомнить, не огорчайтесь.

Побудьте наедине со своими мыслями. В этот момент будьте готовы записать случайные воспоминания, недовольства, ситуации в которых вы себя плохо чувствовали, это может быть что угодно, что не дает вам покоя. Это могут быть сразу несколько вещей из разных областей вашей жизни.

Все эти конфликтные завалы необходимо потихоньку разгрести и промаркировать.

Не старайтесь быстро во всем разобраться, дайте себе столько времени сколько нужно. Хотите еще поплакать? Поплачьте. И сделайте это столько раз, сколько вам нужно, пока не почувствуете себя лучше.

Когда «выжмите» все слезы и горечь, постарайтесь увлечься поиском этих самых микротравм. Ведь когда вы до них доберетесь, будете иметь представление, что с вами происходит. А дальше уже решать, что с найденными микротравмами делать, либо оставить все как есть, либо, научиться вовремя с ними справляться.

Жаловаться не стыдно

Еще одним прекрасным способом улучшить свое состояние, это поговорить с близким человеком, с которым обычно вы ведете такие разговоры по душам и получаете необходимую поддержку и понимание. Если такого человека нет или вы не желаете засорять родным голову своими проблемами, обратитесь к специалисту.

Свежий взгляд незаинтересованного человека, может пролить свет на многие вопросы и значительно улучшить самочувствие.
Не бойтесь разбираться со своими трудностями и конфликтами.

Здоров не тот, у кого нет проблем, а тот, кто умеет их решать.

Если моя статья вам понравилась и была полезной, отметьте звездочки!

Плакать человек начинает в момент своего рождения, и потом, всю жизнь не утрачивает этой способности. Слезы текут в моменты скорби, горя, обиды, жалости. Чаще всего, плачут дети. Взрослые женщины начинают плакать после 35 лет. До этого возраста для плача нужна веская причина. Мужчины плачут еще реже. Так, почему хочется плакать человеку?

Психологические причины

Психологи утверждают, что человек плачет из жалости к себе. И, даже если, ситуация внешне его не касается, то он все равно проецирует ее на себя, представляет, чтобы чувствовал он в этой ситуации, и начинает плакать. Например, на похоронах человек плачет потому, что видит смерть и понимает, что и ему ее не избежать. Глядя на муки больного человека или животного, он представляет, что болен он сам. Когда человек теряет близкого, он жалеет себя, потому что стал одинок. Это очень жесткое учение, многие смогут с ним поспорить, но это мнение ученых. Мы в жизни объясняем плач душевностью, эмоциональностью, ранимостью, сентиментальностью. Любое из этих качеств может вызвать плач.

Особое мнение высказывают священники, отвечая на вопрос, почему хочется плакать в церкви. Они говорят, что слезы — это дар Божий, посланным нам для очищения. Со слезами, утверждают они, выходит весь негатив, накопленный в жизни. Некоторые служители неправославных течений говорят, что это дьявол, сидящий в человеке, не пускает в церковь, насылает на человека рыдания. Можно верить в любое учение, но никто не станет спорить с тем, что человек идет в церковь, чтобы попросить помощи у высших сил. Он полностью открывает свою душу, искренне признается себе в том, что никогда никому не скажет. И, его начинает обуревать жалость к себе, мученику. Поэтому, и появляются слезы, совершенно чистые и честные.

Физиологические причины

Медики не считают плач патологией, для них это нормальное физиологическое явление. С медицинской точки зрения, плач — следствие повышенной эмоциональности. В момент, когда человек не может внутри справляться со сложной ситуацией, реакция человека начинает вырываться наружу, привлекая внимание окружающих нестандартным поведением. Именно это, мотивирует тех, кто вокруг, начать помогать человеку, успокаивать его, решать его проблему. Вспомните, почему плачет грудной ребенок? В этот момент ему что-то нужно, и он не может пока сказать это словами. Взрослый тоже не всегда может попросить о помощи словами, поэтому плачет. Эта теория полностью отвечает на вопрос, почему хочестя плакать с точки зрения анатомии и социологии.

Повышенная плаксивость наблюдается у людей с заболеваниями щитовидной железы, потому что при плохой ее работе психика делается неустойчивой. Также, из-за особого гормонального фона плаксивыми делаются женщины перед началом месячных. Также, гормоны могут начать плохо вырабатываться при стрессе, бессоннице, умственном переутомлении, больших физических нагрузках. Постарайтесь больше отдыхать, сменить вид деятельности.

Женская привилегия и милая слабость – чуть-чуть поплакать – иногда превращается в проблему. Чуть что, а слезы уже градом. Не всегда даже нужен повод в виде милого ребенка, слезливой мелодрамы или трогательного поцелуя влюбленных на остановке под дождем. «Часто плачу», говорим мы себе..

Почему я часто плачу?

Что-то из прошлого

Что делать: в этом случае психологи советуют спросить себя, о чем вы действительно плачете? Говорят, что в такие моменты вы просто видите нечто, напоминающее вам о прошлом (может, это просто сходные эмоции, а ситуация другая), и вы разражаетесь слезами.

Спросите себя, что из вашего прошлого плачет сейчас? Когда раньше вы находились в такой ситуации? Что напомнил вам этот трогательный ролик о котятах или фильм про ветеранов?

Что-то из настоящего

Когда ваша внутренняя крепость, отвечающая за чувство безопасности и комфорта, регулярно подвергается нападениям в виде ссор, конфликтов и проблем, то даже мелочь может выбить вас из колеи окончательно. Причем совершенно неважно, что это за мелочь, просто что-то эмоциональное. Брони нет, стены тоньше хрусталя, и каждая капля может стать последней. Наружу прорывается усталость от вечной борьбы и слабость. Так что если вам часто хочется плакать, это может быть про вас.

Что делать: начните разбирать завалы. Напишите список того, что вас беспокоит: коллега по работе, долго не звонит любимый, не можете решиться сходить к врачу, надо везти машину в ремонт, а нет времени, желания или просто страшно и т.д. И попробуйте с этим списком разобраться.

Как показывает опыт, уже одно составление этого списка снова возвращает чувство комфорта и останавливает поток слез по любому поводу, потому что вы снова берете свою жизнь под контроль
. Не забывайте, что разбираться со всем самостоятельно необязательно, можно и нужно просить о помощи.

Гормоны

Женская эмоциональность – это наша гормональная система, которая чутко реагирует на все. Меняющийся гормональный фон, например, до или после родов часто делает женщин очень плаксивыми. Может, другие причины вызвали у вас перестройку гормональной системы, может, лекарства. За стрессоустойчивость отвечает гормон эстроген, вероятно, вам не хватает его, и вам часто хочется плакать.

Что делать: обратиться к специалисту, пытаться уравновесить свое женское здоровье простыми, но эффективными методами: прогулками, водными процедурами, приятными новостями для себя (хорошее настроение очень положительно влияет на гормональную систему), общением с приятными людьми («выговаривается» излишняя эмоциональность), попейте травки, покушайте вкусности.

И ждите, в определенные периоды жизни (особенно родовые) гормональная система должна уравновеситься сама по прошествии какого-то времени и вы перестанете часто плакать.

Серьезные изменения в жизни

Когда происходит что-то неприятное, слезы никого не удивляют, а вот если наоборот… Что сейчас у вас происходит в жизни? Может, вы от сильной и успешной бизнес-леди возвращаетесь к образу легкой и воздушной девушки-мамы-жены? Может, вы меняетесь рядом с мужчиной? Учитесь доверять, а не делать самой, учитесь находиться в безопасности, а не бороться самой за свой комфорт?

Такая кардинальная ломка взглядов на жизнь может вызывать неожиданные слезы. В частности, это тоже связано с гормонами, но сильно углубляться в физиологические детали мы не будем.

Что делать: не переживать.

Подумайте, комфортно ли вам в новой роли, с новым состоянием? Сможете ли вы в нем жить? Счастливы ли вы? Если у вас все хорошо, то просто дайте себе время. Разрешите побыть плаксивой. Каждый раз просто вспоминайте причину. Когда вы привыкните к новому образу жизни, состояние «очень часто плачу» останется в прошлом.

Нечего делать

Деятельность и физическая активность повышает уровень , уровень стрессоустойчивости и эмоциональной восприимчивости. Поэтому если вы плачете над любой романтичной песней или при виде любого малыша, то может, вам просто меньше слушать музыку и бродить по улицам? Например, после дня работы на даче часто плакать хочется меньше, все больше спать.

Что делать: поработать, найти себе увлечение, побегать, вскопать грядки, сходить в бассейн, потанцевать, убрать квартиру.

Попробуйте занимать себя чем-то, чем вы будете увлечены какое-то время, а потом посмотрите на результат. Как вы себя чувствуете? Спокойнее ли? Уравновешеннее ли?

А вообще, может, вам кажется, что вы много плачете? Может, в вас проснулось ваше женское чувствительное начало, и вам непривычно? Когда говорят, что слезы очищают душу, открывают сердце и успокаивают, не врут и не преувеличивают.

Говорят, что в состав слез входит гормон стресса, который выделяется в особо напряженные периоды жизни. То есть вместе со слезами выходит стресс и токсичные вещества,
выработанные им, и вы успокаиваетесь.

Женский организм устроен очень умно, он всегда показывает нам, чего не хватает. И когда часто хочется плакать, следует спросить у себя, что это за знак. Просто прислушайтесь к себе, и вы поймете причину своих слез.

Может, это и вовсе не причина для переживания. Подумаешь, женщине плакать захотелось, большое дело…

Копирование этой статьи запрещено!

А есть и такие персоны, которым хочется плакать постоянно. В чем же причина человеческих слез? Чаще всего человек может самостоятельно ответить на этот вопрос. Если случилось что-то плохое, люди плачут, и если случилось что-то хорошее, тоже могут расплакаться. Но бывает и такое, что в жизни ничего не изменилось, а слезы все равно текут. Давайте разберемся с этим вопросом.

Эмоции

Вполне логично, что человеку хочется плакать, если в его жизни случилось горе. Таким образом, человек может сбросить эмоциональное напряжение и получить своеобразную разрядку. То же самое касается случаев, когда неожиданно происходит что-то радостное. Чтобы у персоны не было нервного срыва, бурные эмоции выходят в виде слез.

Ну, а если плакать хочется без причины? Следует понимать, что у любого следствия есть своя причина. Если она вам неочевидна, это еще не значит, что ее нет. Не все люди хорошо умеют владеть своими эмоциями. Но некоторые личности достигли в этом искусстве совершенства. Вот у них-то и могут появляться неожиданные слезы.

Например, утром у человека состоялся сложный разговор с начальником. Сотрудника отчитывали, но он сумел сохранить лицо и оставался беспристрастным. Но придя домой и сев перед телевизором, неожиданно могут накатить слезы. И вроде причины же нет. Но она есть. Подсознание откладывало момент эмоциональной разрядки. Сдерживать такие рыдания не нужно. Если вы постоянно будете себя упрекать в эмоциональности, вы получите нервный срыв.

Депрессия

Если вам хочется плакать, а причины нет, посмотрите на вашу жизнь в контексте прошедшего месяца. Возможно, неудачи сыпались на вас со всех сторон. Вас уволили с работы, дети стали плохо учиться, муж начал пить. Но вы старались держаться. Единственное, что выдавало ваши эмоции, — это плохое настроение. Следует понимать, что такие неудачи могут вогнать в депрессию кого угодно. И выбраться из этого порочного круга бывает проблематично. Вы можете плакать каждую ночь в подушку и проклинать судьбу за несправедливость.

Что же делать в этом случае? Не сдерживать слезы сразу. Вас уволили? Придите домой и поплачьте. Нет смысла надевать улыбку и врать окружающим о хорошем самочувствии. Муж начал пить? Нельзя принимать этот факт как должное. Да, истерика не поможет решить проблемы, но откровенный разговор делу помочь сможет. Решайте проблемы по мере их поступления, чтобы не допустить возникновения депрессии.

Нервное напряжение

Такое часто случается, когда человек волнуется перед каким-то событием. Например, вам может хочется плакать, если в течение недели вы будете сидеть над книжками и учить экзамен. Перед его сдачей слезы могут литься в три ручья. Но это еще хороший вариант. Нервный срыв можете случиться как раз во время экзамена. Естественно, допускать этого нельзя.

Чтобы избежать перенапряжения, нельзя сосредотачиваться на цели и не видеть ничего другого. Если студент учит экзамен, он не должен забывать о еде и друзьях. Обязательно нужно выходить на прогулку и отвлекаться. Следует помнить о том, что мозг активно работает и запоминает в течение четырех часов. Дальше все усилия будут напрасны. То же самое касается и других ситуаций. Если вы ждете ответа от руководства, не зацикливайтесь. Да и вообще, следует меньше волноваться — это гарантирует вам хорошее настроение, бодрость духа и здоровые нервы.

Заниженная самооценка

Что делать, если хочется плакать? Нужно понять причину. Если ее нет, подумайте, что вас в жизни не устраивает? Возможно, причина заключена в том человеке, которого вы ежедневно видите в зеркале. Вы можете быть недовольны своей внешностью, своим характером или способностями. Все это сильно занижает самооценку. И вот тогда, пролистывая ленту «Инстаграма» и любуясь на чужую жизнь, вам может показаться, что вы живете слишком скучно.

Конечно, самый простой способ выйти из положения — заняться самобичеванием. Но это не помогает. Вам следует повысить самооценку. Человек, который уверен в себе, не будет задаваться вопросом, почему хочется плакать. Такая персона не подвергает сомнению свою уникальность. Для того чтобы повысить самооценку, нужно научиться любить себя.

Потерянные цели

Если вы постоянно плачете, значит что-то в жизни идет не так. Что именно? У вас есть цель? Нет? Ну тогда понятно, почему хочется плакать. Дело в том, что целеустремленные люди всегда видят впереди своего жизненного пути свет. Вне зависимости от того, насколько их мечта далеко, она все равно согревает душу. Причем это не должно быть что-то материальное. Человек должен стремиться в чем-то реализоваться. И проще всего это сделать в работе.

Имея впереди реальную цель, вы будете стремиться ее достичь. И сам факт своей нужности будет вас греть. Но стать хорошим специалистом в своей области недостаточно. Нужно наладить гармонию своей жизни. Вам необходимо написать все важные для вас аспекты: спорт, любовь, карьера и т. д. и потом продвигать все это одновременно. Человек будет счастлив только в том случае, если у него все важные жизненные стороны находятся в балансе.

Внешние раздражители

Слезы могут появляться в качестве реакции на неблагоприятную внешнюю среду. Если вам хочется плакать без причины, осмотрите комнату, в которой находитесь. Возможно, помещение слишком темное и на вас психологически давят стены. А может быть в комнате слишком пыльно и мелкие частички вызывают аллергию. Причем человек не всегда при этом может себе отдавать отчет, что он хочет плакать. Причины для него останутся загадкой. Если наворачиваются слезы, попробуйте сменить обстановку, а лучше выйдите на улицу. Свежий воздух и солнце всегда помогают прогнать печаль и улучшить самочувствие.

Как себе помочь

Если вы понимаете, что проблема психологическая, вам будет полезно как-то отвлечься. Даже если вам кажется, что все в жизни нормально, но плакать все равно хочется, съездите на природу. Устройте семейный пикник или же ужин. Встретьтесь с друзьями. Разговор с близкими людьми помогает забыть собственные проблемы. А если нет возможности встретиться с кем-то или куда-то уехать? В этом случае может помочь хорошая книга. Погрузившись с головой в захватывающий сюжет, вы перестанете думать о суете, и это поможет вам немного отвлечься.

Психолог рассказала, почему мы иногда плачем без причины

Фото: freepik.com — Designed by Freepik

Люди нередко задаются вопросом, почему хочется плакать без причины. Они ищут ответы в Сети, на эту тему есть масса информации. Семейный психотерапевт, детский психолог Наталья Наумова в беседе с ФАН ответила на этот вопрос.

По словам психолога, слез без причин не бывает — причина есть обязательно, просто человек не всегда ее осознает. Причина такого состояния может находиться в подсознании и, что называется, быть родом из детства.

— Причина всегда есть. Если человек хочет плакать, значит, у него есть проблема, которую он не осознает. И часто это проблемы, которые действуют на подсознательном уровне. Когда-то в детстве произошло некое событие, и ребенок сделал какой-то вывод, — объяснила Наталья Наумова.

С позиции взрослого ситуация может показаться пустяковой. Например, отказ купить шоколадку, которую очень хочется. Но в восприятии ребенка ситуация выглядит совсем иначе.

— Ребенок попросил купить ему маленькую шоколадку, а мама сказала: «Я тебе большую купила, ешь ее». Вроде бы ситуация кажется взрослому нестрашной и нетравматичной, но ребенок мог сделать такой вывод: «Мне не купили шоколадку, которую я хотел, значит, меня не любят». И когда в следующий раз человек получит не то, что хочет, тогда он впадет в состояние уныния. У каждого есть такой пунктик и событие, — объяснила Наталья Наумова.

Иногда уже во взрослой жизни человек может испытывать те самые негативные чувства из детства, вызванные, условно говоря, «не купленной шоколадкой».

— Человек может почувствовать негативные чувства из детства, чтобы цикл вновь повторился, — в надежде, что он закроется и решится проблема. Но так как человек не осознает, в чем истинная причина, всё это происходит неосознанно. Возникает плаксивость, а потом каким-то образом все раз — и налаживается. Человек выходит из этого состояния и опять начинает жить: как правило, когда у него появляются важные дела, интересные занятия и приятные собеседники, — добавила Наталья Наумова.

Вероятность впасть в хандру могут усилить сопутствующие факторы: например, смена погоды и сезонов или болезнь.

— Болезнь, пандемия, риски заражения… Плюс становится холоднее, продолжительность дня уменьшается — всё это тоже воздействует на нервную систему, и, соответственно, есть повод впасть в уныние, — объяснила психотерапевт.

А если говорить о хандре, которую называют осенней, то в этом случае психолог советует проанализировать свое отношение к этому сезону года и понять, что всё приятное в жизни не заканчивается вместе с летом.

— В детстве сложилась установка ждать лета — лета как чуда. Осень обычно связана с тем, что заканчиваются отпуска и приходится возвращаться к повседневным делам. У людей иногда возникает ощущение, что все самое лучшее позади, и впереди — трудности, сложности и все какое-то безрадостное. Но, если человек увидит, что у него в течение всего года бывают радостные события, а не только летом, и немного поразмышляет на эту тему, — поймет, что это заблуждение. Большое значение имеет наш настрой, — подытожила психолог.

Если Вас раздражает все вокруг

6 вещей, которые большинство людей не знают о беспричинном плаче

Плачете ли вы от просмотра сцен из The Notebook или плачете после того, как ударились ногой посреди ночи о стул, которого вы не видели…. все плачут. Это может быть в уединении вашего собственного дома или поделиться с вашим лучшим другом, мы все это делаем. И да, все мы иногда плачем без причины, и это может быть нормально. Вероятно, это более тревожно, когда вы думаете «почему я плачу без причины» или мы думаем, что «дети плачут без причины», но удивительно, это не без причины.Есть причина. Вы просто можете не осознавать, что это такое.

Дети могут не понимать, что происходит, поэтому взрослым кажется, что дети плачут без причины.

1. Большинство людей ошеломлены и даже не осознают этого. Вы, возможно, идете домой с работы, сидя в пробке, и внезапно начинают падать слезы. В этот момент вы, наверное, думаете, что со мной не так? Почему я плачу? Мне даже не грустно! Если вы не знаете, в каком стрессе находитесь, стресс может найти способ выразить себя независимо от того, ожидаете вы этого или нет.Стресс живет в теле, и плач — это одна из форм освобождения от стресса. Так что обратите внимание на уровень стресса, в котором вы находитесь, он может способствовать тому, что вы плачете без причины.

2. Чтобы испытать симптомы депрессии, необязательно иметь клинический диагноз. Хотя это распространенное расстройство настроения, многие из его симптомов характерны и для людей. Некоторые симптомы депрессии: постоянная грусть, пустое настроение или безнадежность.Помимо других симптомов, эти чувства заставляют людей плакать. Сознательная связь не может быть установлена, поэтому люди думают, что плачут без причины.

3. Подобно стрессу, многие люди испытывают тревогу. Страдаете ли вы тревожным расстройством или боретесь с тревогой в целом, тревога может заставить вас плакать. Симптомы беспокойства могут включать ощущение надвигающейся опасности, нервозность или трудности с контролем над беспокойством. Плач может быть высвобождением ранее объясненных симптомов.Помните, что если вы не активно справляетесь со своим беспокойством, оно может проявляться неожиданными физическими проявлениями, например, в виде мигрени или плача.

4. Если вы женщина, неожиданный плач может быть связан с предменструальным синдромом. Предменструальный синдром — это совокупное переживание симптомов, которые женщины проявляют за одну-две недели до начала менструального цикла. Некоторые симптомы предменструального синдрома включают головные боли, вздутие живота и приступы плача. Если вы не отслеживаете свой менструальный цикл и не подозреваете, что он начинается, вы можете не осознавать, что испытываете предменструальный синдром.

5. Обработка смерти того, кого вы любите или о котором заботитесь, не имеет срока. Вы можете предположить, что из-за того, что человек умер год назад или 6 месяцев назад, вы не испытаете внезапных сильных эмоций, связанных с этим человеком, которого вы теряете. Вы можете подумать, что научились принимать потерю и вести повседневную жизнь. Но, как и многие люди, вы все еще можете горевать о потере любимого человека и не осознавать этого. Такая простая вещь, как запах, который вызывает воспоминания о любимом человеке, может заставить нас внезапно плакать.

6. Слышали ли вы о псевдобульбарном аффекте? Не многие имеют. Псевдобульбарный аффект (ПБА) — это состояние, которое характеризуется эпизодами внезапного неконтролируемого и неуместного смеха или плача. Псевдобульбарный аффект обычно возникает у людей с определенными неврологическими состояниями или травмами, которые могут повлиять на то, как мозг контролирует эмоции. Люди с псевдобульбарным аффектом действительно испытывают другие эмоции, но выражают эмоции неуместным и преувеличенным образом, что, в свою очередь, разрушает их жизнь.Неконтролируемый плач может выглядеть как плач без причины. Для получения дополнительной информации о симптомах, причинах и лечении псевдобульбарности посетите: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pseudobulbar-affect/symptoms-causes/syc-20353737.

Так что имейте в виду, вы не можете плакать без причины. Ваши слезы что-то значат, вам просто нужно понять, что они значат. Если вам нужно поговорить с кем-нибудь, обратитесь к профессиональному терапевту или психиатру в вашей страховой сети, который поможет вам почувствовать себя лучше и повысить качество вашей жизни.

Получение поддержки, причины и способы перестать плакать

Для людей любого возраста плач — естественный и важный способ выражения эмоций, даже если причина неясна.

Все плачут время от времени, и человек может плакать больше в определенный день без ясной причины.

Если плач становится более частым или неконтролируемым и очевидной причины нет, обратитесь к врачу. Причиной этого может быть состояние психического здоровья, гормональный дисбаланс или неврологическое состояние.

В этой статье исследуется, что может вызвать частый и необъяснимый плач. Мы также даем советы о том, когда и где получить помощь.

Перечисленные ниже факторы могут заставить человека плакать чаще, чем обычно, или без видимой причины.

Менструация

Гормональные изменения, происходящие во время менструации, могут вызывать эмоциональные и физические симптомы. Врачи называют эти симптомы предменструальным синдромом (ПМС).

Исследование, проведенное в 2013 году, сообщает, что до 75% женщин репродуктивного возраста страдают ПМС.

Заклинания плача — один из симптомов ПМС. Некоторые связанные симптомы, которые могут возникнуть незадолго до или во время менструации, включают:

• депрессию или чувство печали
• напряжение или тревогу
• раздражительность или враждебное поведение
• изменения настроения

беременность

Организм претерпевает множество гормональных изменений. во время и после беременности. Эти изменения могут влиять на настроение человека, заставляя его плакать больше, чем обычно.

Большинство людей испытывают чувство печали и пустоты в течение нескольких дней после родов.Если эти ощущения длятся более 2 недель, они могут указывать на послеродовую депрессию.

Другие симптомы послеродовой депрессии могут включать:

• стойкое плохое настроение
• отсутствие мотивации или энергии
• проблемы со сном и памятью
• отсутствие интереса к ребенку
• отсутствие связи с ребенком
• Чувство безнадежности и вины

Выгорание

Выгорание описывает крайнее умственное и физическое истощение, которое человек может испытать при длительном чрезмерном стрессе.

Это может повлиять на способность человека контролировать свои негативные эмоции, что может привести к эмоциональным всплескам и слезам.

Некоторые другие признаки выгорания включают:

Тревога

Тревога — это состояние психического здоровья, которое включает повышенный уровень страха, беспокойства или паники. Ежегодно он поражает около 40 миллионов взрослых в Соединенных Штатах.

Беспокойство может заставить людей чувствовать себя уязвимыми и неконтролируемыми — чувства, которые могут заставить человека плакать. Если это произойдет, причины могут быть неясными.

Некоторые другие симптомы тревоги включают:

Депрессия

Депрессия — это психическое заболевание, характеризующееся плохим настроением, которое длится недели, месяцы или годы.

Человек с депрессией может плакать чаще или чаще, чем человек без депрессии. Некоторые другие симптомы могут включать:

• гнев и раздражительность
• чувство вины и безнадежность
• чувство онемения или пустоты
• низкая уверенность и самооценка
• отсутствие интереса или удовольствия от прошлых увлечений или интересов
• бедные концентрация
• проблемы со сном
• изменения аппетита
• суицидальные мысли

горе

горе — сложный процесс, который происходит, когда кто-то теряет кого-то или что-то важное для него.Процесс у всех разный, но плач часто является его частью.

Некоторые люди переживают отсроченное или продолжительное горе, которое не проходит со временем. Специалисты называют это «сложным» или «неразрешенным» горем. Это может заставить человека внезапно или без предупреждения заплакать.

Другие симптомы сложного или неразрешенного горя включают:

• неспособность принять потерю
• эмоциональное онемение
• сильная эмоциональная боль
• чувство личной вины или вины
• чувство изоляции или оторванности от других
• потеря личность или цель
• ощущение, что жизнь бессмысленна или пуста
• суицидальные мысли

Предотвращение самоубийств

Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:

• Задайте сложный вопрос : «Вы думаете о самоубийстве?»
• Слушайте человека без осуждения.
• Позвоните 911 или на местный номер службы экстренной помощи, либо отправьте текстовое сообщение «РАЗГОВОР» на номер 741741, чтобы связаться с квалифицированным консультантом по кризисным ситуациям.
• Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
• Постарайтесь убрать оружие, лекарства или другие потенциально опасные предметы.

Если у вас или вашего знакомого возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств доступна 24 часа в сутки по телефону 800-273-8255. Во время кризиса люди с нарушениями слуха могут звонить по телефону 800-799-4889.

Щелкните здесь для получения дополнительных ссылок и местных ресурсов.

Псевдобульбарный аффект

Псевдобульбарный аффект (ПБА) — это неврологическое заболевание, которое может повышать склонность человека к слезам. Другие названия этого состояния включают:

• эмоциональная лабильность
• рефлекс плача
• непроизвольное расстройство эмоциональной экспрессии

PBA возникает из-за разрыва связи между лобными долями мозга и мозжечком и стволом мозга. Лобные доли контролируют эмоции, а мозжечок и ствол мозга регулируют рефлексы.

Разрыв между этими областями может привести к эмоциональной дисрегуляции, что может привести к неконтролируемому плачу, гневу или смеху.

PBA может возникнуть в результате:

Культурных факторов

Социальные и культурные факторы также могут влиять на то, как много люди плачут. Человек, принадлежащий к культуре, которая меньше принимает плач и другие формы эмоционального выражения, может стараться избегать плача, чтобы избежать стыда или смущения.

В более раннем исследовании, проведенном в 2011 году, изучались тенденции плача среди взрослых в 37 странах.Выяснилось, что люди, живущие в богатых странах с более экстравертными культурами, чаще плачут.

Плач — совершенно нормальный способ выражения эмоций. Но тот, кто часто плачет без видимой причины, может бояться плакать в неподходящее или неудобное время.

Приведенные ниже стратегии могут помочь человеку перестать плакать:

• прижать язык к нёбу
• расслабить лицевые мышцы
• зажать кожу между большим и указательным пальцами

Человек может также попробовать глубокий дыхательные упражнения — распространенный способ успокоить и контролировать эмоции.Он включает в себя вдох через нос в течение нескольких секунд и втягивание воздуха вниз для расширения живота, а затем выпуск воздуха через рот до тех пор, пока живот не сдувается.

Если человек часто плачет из-за проблемы психического здоровья, ему могут быть полезны ресурсы и поддержка, которые предлагают следующие организации:

Кроме того, часто доступны местные психиатрические организации и группы поддержки. Врач может дать рекомендации по доступу к этим ресурсам.

Человек должен обратиться к врачу, если он плачет из-за того, что:

• является частым, неконтролируемым и возникает без видимой причины
• мешает способности делать повседневные дела
• сопровождается другими физическими, эмоциональными или психологическими Симптомы

Если врач считает, что у человека может быть проблема с психическим здоровьем, он может направить человека к психиатру или психотерапевту. Эти специалисты в области психического здоровья могут помочь людям найти и решить основные проблемы, а также разработать соответствующие стратегии выживания.

Если врач подозревает, что есть проблема со здоровьем, он может поставить диагноз и назначить лечение.

Плач — это нормальная эмоциональная реакция на множество различных факторов. Однако частый, неконтролируемый или необъяснимый плач может быть эмоционально и физически утомительным и может сильно повлиять на повседневную жизнь.

Этот тип плача может быть результатом психического расстройства, такого как выгорание, тревога или депрессия. Вместо этого это может быть связано с гормональным дисбалансом или неврологическими заболеваниями.

Если частый плач без видимой причины вызывает беспокойство, обратитесь к врачу для постановки диагноза или направления к специалисту в области психического здоровья.

Между тем, многие организации предоставляют ресурсы и поддержку, и врач может помочь человеку найти наиболее подходящие.

Мы выбрали связанные элементы, исходя из качества продуктов, и перечислили плюсы и минусы каждого, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.

Понимание маскировки депрессии

Многие люди думают о депрессии как о невыносимой печали или глубоком унынии, которое просто не исчезнет. Однако депрессия также может быть скрытой, замаскированной под симптомы, которые сложно идентифицировать. Если у вас возникли необъяснимые боли или боли, вы часто чувствуете раздражительность или гнев без причины или плачете без промедления — вы можете впасть в депрессию.

К счастью, с депрессией можно действовать на опережение. Узнайте, как могут проявляться эти менее очевидные симптомы и когда вам следует обращаться за лечением от депрессии.

Общие симптомы депрессии

Общие симптомы депрессии включают чувство грусти, безнадежности, опустошенности или потерю интереса к вещам, которые раньше доставляли вам удовольствие. Но другие, менее очевидные симптомы также могут сигнализировать о депрессии, в том числе:

• Гнев, раздражительность и нетерпение. Вы можете раздражаться и злиться на семью, друзей или коллег или слишком остро реагировать на мелочи.
• Проблемы со сном. У вас могут быть проблемы со сном или вы можете проснуться очень рано утром.Или вы можете слишком много спать и с трудом вставать по утрам.
• Беспокойство. У вас могут быть такие симптомы, как беспокойство, беспокойство, беспокойство и напряжение. Тревога и депрессия часто возникают вместе, хотя это две разные проблемы.
• Плач. Заклинания плача, плач по пустякам или плач из-за мелочей, которые обычно вас не беспокоят, могут быть признаками депрессии.
• Невозможность сконцентрироваться. Если вы в депрессии, вы можете быть забывчивыми, испытывать проблемы с принятием решений или вам трудно сконцентрироваться.
• Боль. Если у вас боли и боли, которые не поддаются лечению, в том числе боли в суставах, спине, конечностях или животе, они могут быть признаками депрессии. Многие люди с депрессией обращаются к врачу из-за таких физических симптомов и даже не осознают, что находятся в депрессии.
• Злоупотребление психоактивными веществами. Проблемы с наркотиками или алкоголем могут скрывать основную проблему депрессии или могут также вызывать симптомы депрессии.Злоупотребление психоактивными веществами и депрессия часто идут рука об руку.
• Изменения аппетита. У вас может не быть желания есть или вы можете переедать, чтобы почувствовать себя лучше.
• Изоляция. Вы можете чувствовать себя отстраненным от друзей и семьи именно тогда, когда вам больше всего нужна их поддержка.

Симптомы депрессии: мужчины и женщины могут отличаться

Не у всех одинаковые признаки и симптомы депрессии. На самом деле, мужчины и женщины могут по-разному испытывать депрессию.Женщины чаще описывают чувство грусти, вины или бесполезности, когда они находятся в депрессии.

Продолжение

Мужчины чаще чувствуют усталость, злость, раздражительность и разочарование, и у них чаще возникают проблемы со сном. Мужчина может меньше интересоваться хобби, занятиями и даже сексом. Они могут чрезмерно сосредоточиться на работе, чтобы не разговаривать с друзьями и семьей о своих чувствах. Мужчины также могут вести себя безрассудно и употреблять наркотики или алкоголь для борьбы с депрессией.Некоторые мужчины, страдающие депрессией, могут стать жестокими. Женщины совершают попытки самоубийства чаще, чем мужчины, но мужчины с большей вероятностью совершают самоубийство — почти в четыре раза больше мужчин умирает от самоубийства, чем женщин.

Многие мужчины не осознают чувства или симптомы депрессии. Они не хотят признавать, что что-то не так, или говорить о своих чувствах. Но и мужчины, и женщины могут поправиться после лечения.

Симптомы депрессии: когда обращаться за лечением

Трудно признаться себе в том, что у вас депрессия, не говоря уже о том, чтобы попросить о помощи.Вот две веские причины, по которым вам следует подумать о лечении депрессии:

• Лечение работает. Даже люди с тяжелой депрессией могут найти облегчение, и вы тоже.
• Раннее лечение лучше. Как и в случае со многими другими проблемами со здоровьем, раннее лечение может облегчить симптомы быстрее. Если вы будете ждать помощи, ваша депрессия может стать более серьезной, и ее будет сложнее лечить.

Продолжение

Поговорите с кем-нибудь. Есть много людей, готовых помочь вам преодолеть депрессию, но первый шаг, который вы должны сделать самостоятельно, — это рассказать кому-нибудь о своих чувствах.Может быть, лучше начать с разговора с близким другом или членом семьи. Попросите их помочь в поиске лечения депрессии. Чем раньше вы начнете лечение, тем скорее вы почувствуете себя лучше. Не сомневайтесь — позвоните своему лечащему врачу или медицинскому работнику, если:

• Вы считаете, что у вас депрессия.
• Вы замечаете симптомы депрессии, такие как грусть, безнадежность или пустоту, или если у вас есть менее очевидные симптомы, такие как проблемы со сном или нечеткие боли и боли.
• Симптомы депрессии затрудняют функционирование.

Если у вас есть мысли о смерти или самоубийстве, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Сейчас вы можете чувствовать себя безнадежным, но лечение даст вам надежду — и поможет понять, что жизнь стоит того, чтобы жить.

Лечение депрессии: дайте ему время поработать

Некоторые лекарства и медицинские условия, такие как проблемы с щитовидной железой, могут вызывать симптомы депрессии, поэтому ваш врач может исключить их. Если ваш врач считает, что у вас депрессия, он может вылечить вашу депрессию и помочь справиться с симптомами или направит вас к специалисту в области психического здоровья.

Лечение депрессии включает либо прием антидепрессантов, либо психотерапию, либо и то, и другое. Людям с легкой или умеренной депрессией может помочь только терапия. Аэробные упражнения также иногда рекомендуются в качестве эффективного лечения легких и умеренных форм депрессии. Люди с более тяжелой депрессией обычно лучше справляются с лекарствами и терапией. Обратите внимание: как только вы начнете лечение, вы можете заметить улучшение таких симптомов, как сон или аппетит, прежде чем начнете чувствовать себя менее подавленным.

Антидепрессанты действуют, воздействуя на химические вещества мозга, называемые нейротрансмиттерами, и пути или цепи нервных клеток в головном мозге, которые регулируют настроение. Антидепрессанты эффективно лечат депрессию у многих людей, которые их принимают. Тем не менее, им может потребоваться от четырех до шести недель, чтобы заметить эффект, поэтому важно набраться терпения. Иногда антидепрессанты также могут иметь побочные эффекты, включая увеличение веса и сексуальные проблемы. Поиск подходящего лекарства, который лучше всего подойдет вам с наименьшим количеством побочных эффектов, может занять некоторое время.Иногда, если первый антидепрессант не дает полного эффекта, ваш врач может добавить второе лекарство, чтобы усилить его действие, или изменить лекарство на другое, которое может быть более эффективным.

Продолжение

Психотерапия лечит депрессию, помогая вам:

• Изучите новые, более позитивные способы мышления
• Измените привычки или поведение, которые могут усугубить вашу депрессию
• Решите проблемы во взаимоотношениях дома или на работе
• Помогите вам увидеть вещи более реалистичными и столкнуться со своими страхами
• Помогите вам почувствовать надежду, позитив и больше контролировать свою жизнь

Чтобы сломать старые стереотипы мышления и поведения, может потребоваться время, поэтому дайте психотерапевту время, чтобы поработать.

Лечение депрессии: как помочь себе

Помимо помощи и поддержки, которую вы получаете от своего терапевта и / или врача, есть несколько вещей, которые вы можете сделать самостоятельно, которые помогут вам почувствовать себя лучше:

• Оставайтесь физически активными. Упражнения помогают улучшить настроение, и исследования показали, что они также могут помочь облегчить депрессию.
• Хорошо выспитесь. Сон помогает нам излечиться от многих проблем со здоровьем, включая депрессию.Достаточное количество сна, но не слишком много, поможет вам получить больше энергии. Старайтесь ложиться спать и вставать каждый день в одно и то же время. Сделайте свою спальню удобным местом только для сна и секса — уберите телевизор и используйте шторы, чтобы не пропускать яркий уличный свет.
• Оставайтесь на связи. Проведение времени с поддерживающими друзьями или семьей поможет вам почувствовать себя лучше, даже если вы этого не ожидаете. Это может помочь выбрать неброские способы общения. Сходите в веселый фильм, встретитесь, чтобы выпить кофе и посмотреть на людей, или прогуляйтесь в близлежащем парке.Контакт, который вы получаете от других, наряду с лечением депрессии, может помочь вывести вас из темноты и вернуться к свету.

5 скрытых причин, по которым вы все время плачете

Мы все плачем по разным причинам. Некоторым из нас требуется трагедия, чтобы спровоцировать нас. Для других достаточно сцены из «Дневника», чтобы вызвать крик. Но одно можно сказать наверняка: плач — это часть того, что делает нас людьми. Хотя некоторые животные действительно плачут, люди — единственные, кто плачет по эмоциональным причинам.

Но не только эмоциональные триггеры запускают гидротехнические сооружения. На самом деле существует три разных типа слез. Во-первых, есть слезы, которые все время сидят у нас в глазах для защиты, и называются базальными слезами. Кроме того, есть рефлекторные слезы, которые появляются в ответ на физическое раздражение, например, на резку лука. Наконец, есть слезы, которые отличают нас от других животных — эмоциональные.

Будь то из-за лука или похорон, иногда ты плачешь чаще, чем обычно, и просто не знаешь почему.Вот пять подлых причин, по которым вы все время плачете.

1. Вы устали.

PeopleImages через Getty Images

Младенцы не единственные, кто плачет, когда они спят. Взрослые тоже так делают. Вы можете внезапно обнаружить, что реклама хлопьев вызывает слезы на глазах. Это ненормальное рыдание может быть признаком того, что вы не высыпаетесь. Исследование, проведенное учеными из Пенсильванского университета, показало, что регулярно вырубают всего 4 человека.5 часов сна каждую ночь приводили к негативным изменениям настроения, от раздражительности до грусти.

Чтобы избавиться от сонного сопения, не забывайте получать достаточное количество Zzs каждую ночь. Хотя для не существует волшебного числа, сколько часов должен получить каждый человек, по данным Национального фонда сна, обычно лучше всего начинать с семи-восьми часов сна.

2. У вас что-то в глазах.

Нарезка лука часто приходит на ум, когда мы думаем о рефлекторных слезах, которые образуются для защиты глаз от раздражителей.Нервы в роговице сообщают стволу мозга, что что-то мешает вам в глазах. Затем ствол мозга посылает гормоны на веки, которые производят слезы, чтобы вымыть все, что их раздражает. Но этот рефлекс вызывает не только лук. Другие раздражители включают дым, пыль или даже сильный порыв ветра. Самый быстрый способ избавиться от этого типа слезы — предотвратить появление раздражителя, будь то ношение солнцезащитных очков в особенно ветреную погоду или меньшее измельчение лука.

3.У вас две Х-хромосомы.

Rawpixel через Getty Images

Женщины биологически созданы, чтобы плакать чаще, чем мужчины, сообщает The Wall Street Journal. Слезные протоки у мужчин на самом деле больше, чем у женщин, а это означает, что для того, чтобы вылиться через глаз женщины, требуется меньше жидкости, чем у мужчины. Поэтому, когда парни плачут, им легче моргнуть, а женские слезы с большей вероятностью потекут по их щекам.

Кроме того, от 20 до 40 процентов женщин сообщают о предменструальном синдроме за несколько дней до начала менструального цикла.По данным клиники Майо, помимо вздутия живота и головных болей, приступы плача являются одним из наиболее распространенных симптомов ПМС.

Но предрасположенность женщин к слезам не зависит от того, как они устроены. Это также связано с социальной обусловленностью. В исследовании, опубликованном в журнале Cross-Culture Research, рассматривались вопиющие различия между полами в разных странах, в каждой из которых был разный уровень благосостояния и свободы выражения. Гендерный разрыв между количеством выплаканных слез был наиболее значительным в более богатых, демократических и женских странах.

4. Вы в стрессе.

Хотя никто не проводил исследования, непосредственно посвященного плачу и стрессу, более высокий уровень тревожности связан с большим количеством гидротехнических сооружений, сообщает The Huffington Post Лорен Билсма, научный сотрудник Университета Питтсбурга, занимающийся изучением детской депрессии. «Мы действительно обнаруживаем, что конфликтные ситуации, как правило, вызывают слезы, и это одна из форм межличностного стресса», — говорит Билсма. «Иногда в таких ситуациях плач может способствовать разрешению конфликта, который в первую очередь вызвал слезную реакцию.Так что плач также имеет некоторые межличностные функции, в том числе получение помощи или поддержки от других ».

Но действительно ли плач помогает снять стресс? Некоторые люди чувствуют себя лучше после хорошего плача, а другие — нет, — говорит Билсма. В игру вступают несколько факторов, в том числе ситуация, в которой это произошло, реакция зрителей, факторы психического здоровья и даже причина плача в первую очередь. «Есть также некоторые ограниченные доказательства того, что гормоны стресса могут выделяться слезами при плаче в ответ на стресс или отрицательные эмоции, по сравнению с неэмоциональными слезами», — говорит Билсма.«Но другие исследования должны изучить это дополнительно, прежде чем мы сможем сделать окончательные выводы».

5. Вы можете быть в депрессии.

Джордж Руди через Getty Images

Хотя при экстремальном уровне депрессии плач меньше, а эмоциональное онемение больше, учащение плача может быть признаком депрессии, говорит Билсма. Постоянное чувство грусти или онемения, потеря аппетита или энергии и другие симптомы — все это признаки расстройства настроения. Депрессия часто ухудшается, если ее не лечить.Если вы подозреваете, что у вас депрессия, как можно скорее обратитесь к врачу, чтобы получить необходимую помощь.

Не могу перестать плакать? И плакать без причины?

Автор: Леди Орландо

Да, слезы могут быть отличным эмоциональным разрядом, помогая нам справиться с печалью или даже подавляющей радостью. Но плакать без причины? И все время плакать не можешь?

Тогда это, скорее, признак чего-то еще, требующего вашего внимания.

9 факторов, из-за которых вы плачете без причины

Вот 9 причин, по которым вы можете постоянно плакать без причины.

1. На самом деле это ваше физическое здоровье.

Прежде чем обвинять свое психологическое здоровье, если вы вдруг все время плачете и плачете без причины, начните с основ — осмотра здоровья.

Основным виновником могут быть гормональные изменения или дисбаланс, которые могут быть связаны с такими вещами, как проблемы с щитовидной железой, беременность и менопауза (на самом деле «тревожность при менопаузе» является реальной проблемой). Есть и другие причины, вызывающие плач, например неврологические проблемы.Это может включать эмоциональную лабильность, которая возникает после инсульта.

2. Вы устали.

Автор: Александр Баксеванис

Не каждый может обойтись без полноценного сна. Некоторые люди, когда истощены, в первую очередь должны контролировать свои эмоции. Если вы внезапно оказались в состоянии сильного стресса, который мешал вашему сну, исправление этой ситуации должно стать вашим первым делом.

Узнайте о хорошей гигиене сна и начните говорить «нет» общественным мероприятиям, которые будут видеть вас поздно.После того, как вы отдохнете и вернетесь в норму, вы сможете посетить другие мероприятия, и лучше пропустите несколько вечеринок, а затем, скажем, саботируйте свою новую работу из-за истощенных эмоциональных всплесков.

3. Вы не честны в том, что вас расстраивает.

Возможно, есть веская причина для слез, и вы просто отрицаете это или говорите себе: «Вы справляетесь с этим». Это может быть рабочий стресс, например, скрытое издевательство на рабочем месте. Или это могут быть проблемы с отцовством или конфликт в отношениях.

Перенесли ли вы тяжелую утрату за последние несколько лет? Горе требует времени. Или вы потеряли что-то важное для себя, но пытаетесь сказать себе, что вы «ведете себя глупо», чувствуя что-то по этому поводу? Работа, друг, сентиментальный предмет, социальная группа, на которую вы полагались?

[Чувствуете себя лишним и действительно хотите с кем поговорить? Наш новый партнерский сайт harleytherapy.com предлагает онлайн-консультации для любого бюджета, и вы можете забронировать его откуда угодно.]

4. Вы переживаете эмоциональный шок.

Автор: Эрих Фердинанд

Если вы пережили или стали свидетелем чего-то травмирующего за последние два месяца, то ваш плач может быть реакцией на это.

Эмоциональный шок — это термин, используемый для описания того, как организм справляется с тяжелыми переживаниями, и сильный плач может быть одним из симптомов. Если это продолжается более нескольких месяцев, стоит поговорить со специалистом в области психического здоровья, чтобы узнать, превратился ли ваш шок в посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

5. Старая травма требует внимания.

Иногда нас расстраивает то, что старый монстр выходит поиграть. Другими словами, детская травма.

Но почему именно сейчас? Подавленные воспоминания и подавленные эмоции могут быть похоронены в нашем бессознательном. Но подумайте о чем-то, закопанном в землю С годами каждый раз, когда идет дождь или кто-то проходит мимо, слой грязи сбивается. В конце концов, закопанный объект обнажается.

Старая травма будет такой же.Хотя причиной его может быть недавняя «более серьезная» травма, например несчастный случай или разрыв отношений, это также может быть просто длинная серия крошечных стрессоров.

6. Вы в депрессии.

Если вы все время чувствуете себя подавленным , и плачете из-за мелочей или просто из-за всего? Если ваша эмоциональная реакция кажется несоответствующей тому, что вы на самом деле переживаете, если вы не можете понять, почему вам так грустно? А если вы не хотите видеться с друзьями, у вас мрачные мысли, и, возможно, у вас изменился сон и аппетит? Вы, вероятно, страдаете депрессией.

Автор: Hey Paul Studios

Узнайте больше о симптомах в нашем бесплатном «Руководстве по депрессии». Или пройдите нашу бесплатную викторину «Стресс, депрессия или и то, и другое?»

Все еще думаете, что это может быть обычная грусть? Прочтите нашу статью о печали и депрессии, чтобы узнать разницу.

7. У вас тревога.

Не чувствуете усталости или подавленности, но все равно плачете без причины? Но больше из-за того, что вы чувствуете себя таким напряженным, напряженным и как будто находитесь в опасности? Это могло быть беспокойство.Прочтите наши статьи «Беспокойство против беспокойства» и «Тревога — когда пора обращаться за помощью».

8. Вы страдаете эмоциональным расстройством.

Вы всегда были эмоциональны? Один, чтобы легко заплакать? Но в последнее время это действительно вышло из-под контроля?

У вас может быть эмоциональная дисрегуляция, что означает, что вы менее способны контролировать эмоции, чем другие. Возможно, у вас было несколько АПФ (неблагоприятный детский опыт), у вас не было хорошего воспитания или вы родились со склонностью к чувствительности.

Если у вас нарушение регуляции, вы можете обнаружить, что не можете перестать плакать, как только начинаете, и вам кажется, что вы перерабатываете печаль всего мира, а не только свой собственный опыт.

9. У вас пограничное расстройство личности.

Эмоциональная дисрегуляция также может быть признаком пограничного расстройства личности (ПРЛ). БЛД описывается страдающими как «жизнь без эмоциональной кожи, которая есть у других». Импульсивное пограничное расстройство личности может привести как к вспышкам гнева, так и к грусти.

Пришло время обратиться за поддержкой?

Опять же, сам по себе плач — неплохая вещь. Но если вы чувствуете, что имеете дело с чем-то большим, чем ваша способность справляться, , и ваш плач отрицательно влияет на вашу повседневную жизнь, то определенно стоит обратиться за профессиональной поддержкой.

Консультант или психотерапевт может помочь вам понять настоящую причину ваших эмоциональных всплесков. Они также помогут вам найти полезные стратегии, которые помогут вам прожить свои дни и ориентироваться в отношениях, чтобы ваше настроение не повредило тому, что для вас важно.

Harley Therapy соединит вас с лучшими терапевтами в центре Лондона, которые могут помочь вам справиться с вашими неконтролируемыми эмоциями.

Не в Лондоне и даже не в Великобритании? Посетите наш новый партнерский сайт harleytherapy.com, где вы найдете терапевтов, работающих по всей Великобритании, и Skype, а также консультации по телефону на любой бюджет и в любом месте.

Остались вопросы о постоянном плаче? Задайте вопрос ниже в поле для публичных комментариев.

Обзор неконтролируемого плача

Вы когда-нибудь испытывали приступы неконтролируемого плача? Может показаться, что вы плачете без причины и не можете остановиться.В таком случае вы можете беспокоиться о том, почему плачете, или не можете это контролировать.

Хотя неконтролируемый плач может быть признаком некоторых расстройств психического здоровья, он также может быть признаком основной неврологической проблемы. В результате варианты лечения и стратегии преодоления, которые вы используете, будут отличаться в зависимости от причины.

Признаки неконтролируемого плача

Не уверены, что ваш неконтролируемый плач — это нормально или проблема? Взгляните на этот список признаков того, что что-то не так или что-то большее, чем обычные слезы:

• У вас есть неконтролируемые приступы плача, смеха или и то, и другое
• Кажется, ваш плач происходит без очевидного триггера или в связи с чем-то, что не кажется естественным триггером
• Ваш плач, похоже, не связан с чувствами грусть
• Ваш смех легко превращается в плач
• Вы избегаете людей из-за страха заплакать или заплакать
• Эпизоды вашего плача непредсказуемы

Причины неконтролируемого плача

Если вы довольно часто плачете без видимой причины, это не делает вас плохим человеком.Но это может означать, что вы имеете дело с основным заболеванием физического или психического здоровья. Вот некоторые из наиболее распространенных объяснений вашего неконтролируемого плача.

Неврологические причины

Если вы обнаруживаете, что бесконтрольно плачете во время счастливого события или истерически смеетесь во время печального события, у вас может быть состояние, называемое псевдобульбарным аффектом (PBA).

PBA — это неврологическое заболевание, то есть вызвано повреждением нервной системы.Он характеризуется внезапным, неконтролируемым и неуместным плачем или смехом. PBA обычно возникает в результате черепно-мозговой травмы или другого неврологического состояния, такого как:

• Болезнь Альцгеймера
• Боковой амиотрофический склероз (БАС)
• Рассеянный склероз
• Болезнь Паркинсона
• Инсульт

Многие люди с PBA не знают, что у них реальное заболевание, и редко рассказывают врачу о своих симптомах (поэтому они не получают лечения).Врачи также обычно не проверяют наличие PBA, потому что многие об этом не знают. Тем не менее, это состояние было зарегистрировано более 100 лет назад.

Почти 2 миллиона человек в США знают, что у них есть PBA. Многие случаи остаются невыявленными, поэтому фактическое число может достигать 7 миллионов.

Существуют разные теории о том, какие структуры мозга участвуют в PBA. Одна из теорий состоит в том, что имеется повреждение церебропонто-мозжечковых проводящих путей, которые регулируют смех или плач в зависимости от ситуации.Другая теория заключается в том, что в двигательных областях коры головного мозга повреждены проводящие пути, препятствующие смеху и плачу.

Причины психического здоровья

Частый плач без причины также может быть признаком проблемы с психическим здоровьем. Плач может быть признаком различных форм горя. К одному типу относится острое горе, вызванное такой ситуацией, как потеря любимого человека. Кроме того, существует хроническое горе, обычно связанное с текущей ситуацией в вашей жизни (например, бесплодие).

Как правило, плач, являющийся частью горя, лечится только в том случае, если он считается частью депрессивного расстройства или существенно мешает функционированию человека.

Большая депрессия также включает плач; однако у него есть и другие особенности, такие как проблемы со сном, отсутствие удовольствия от обычных занятий и изменения аппетита. ПБА иногда также принимают за депрессию. Один из способов их различить основан на триггере; Кажется, что PBA не имеет триггера или срабатывает несоответствующим образом.

Последствия неконтролируемого плача

Неконтролируемый плач может отрицательно сказаться на вашей жизни. Ниже приведены некоторые из вещей, с которыми вы можете столкнуться:

• Социальное замешательство из-за вашей неспособности контролировать свой плач
• Дистресс в социальных ситуациях, на работе и в семье
• Чувство эмоционального истощения
• Выбор изолироваться из-за вашего плача
• Измените свою жизнь, чтобы избежать вещей, которые могут спровоцировать ваш плач
• Вторичная депрессия в результате хронического, нелеченного, неконтролируемого плача

Лечение неконтролируемого плача

Лечение неконтролируемого плача зависит от первопричины.Осложненное горе и депрессия обычно лечатся терапией и / или лекарствами.

ПБА можно лечить низкими дозами трициклических антидепрессантов, таких как амитриптилин, и селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС), таких как циталопрам или флуоксетин.

Существует также одно лекарство, Nuedexta (гидробромид декстрометорфана и сульфат хинидина), одобренное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) для лечения PBA. На самом деле он был обнаружен совершенно случайно во время тестирования его для лечения пациентов с БАС.Хотя он никогда не был одобрен специально для ALS, позже он был одобрен для PBA.

Этот препарат содержит активный ингредиент декстрометорфан, который содержится во многих сиропах от кашля; однако вы не можете заниматься самолечением с сиропом от кашля, так как он имеет другую формулу.

Эрготерапевт также может помочь людям с PBA научиться справляться в повседневной жизни.

Как справиться с неконтролируемым плачем

Есть также ряд вещей, которые вы можете сделать самостоятельно, чтобы справиться с неконтролируемым плачем, мешающим вашей жизни.Вот несколько идей:

• Объясните проблему другим, чтобы они не удивились и не запутались.
• Поговорите с другими людьми, у которых возникла такая же проблема, и спросите совета.
• Отвлеките себя чем-нибудь, противоположным слезам, например, попросите кого-нибудь рассказать вам смешную шутку.
• Практикуйте техники глубокого дыхания и расслабления.
• Вставать и ходить, чтобы изменить свое положение.
• Ведение дневника эпизодов для отслеживания триггеров, продолжительности, связанных эмоций и негативных последствий.
• Изучите жизненные стрессы и способы их устранения.

Слово Verywell

Если вы живете с неконтролируемым плачем, который мешает вашей повседневной жизни, важно получить ответы от врача. Если вы живете с определенными неврологическими заболеваниями, ПБА может вызывать беспокойство.

С другой стороны, если у вас есть горе, которое отрицательно сказывается на вашей жизни, или у вас депрессивное расстройство, лекарства или терапия могут помочь. Независимо от причины, ваш врач сможет назначить лучший курс действий.

Ты легко плачешь? Вот наиболее вероятная причина, по которой

Каждый пятый человек рождается с чертой, которая заставляет его сильно испытывать эмоции и легко плакать.

Плач — естественная реакция на печаль, счастье или подавленность. Но некоторые из нас не могут отрицать, что плачем легче, чем окружающие. Это я — в детстве я помню, как сдерживал слезы в школе, летнем лагере, ночевках и в любом другом месте с большим количеством раздражителей. Хотя другие дети иногда тоже плакали, я не мог игнорировать тот факт, что они плачут не так часто, как я.

Как взрослый, я такой же. Я часто плачу, когда чувствую (даже немного) стресс или подавленность, когда испытываю физическую боль, слушаю красивую песню или когда мои друзья грустят. Или, как только что случилось вчера, я могу ужасно плакать в Starbucks, когда смотрю видео о брошенной собаке, которую спасли.

Людям это не всегда нравится. Я получил все: от добродушных издевательств со стороны друзей до открытого неодобрения, особенно если я когда-нибудь смею плакать на рабочем месте.(Примечание: это не помогает людям перестать плакать!) Но оказалось, что мои слезы вполне нормальны. Психологи считают, что примерно каждый пятый человек, включая мужчин и женщин, известен как высокочувствительные люди (СЧЛ). Мы чувствуем и обрабатываем окружающее глубже, чем люди, не являющиеся СЧЛ, включая физические стимулы и эмоциональные сигналы.

Другими словами: мы живем в совершенно другом мире, чем все остальные. Эмоции действительно поражают нас сильнее, и во многих случаях это проявляется в виде слез.

Быть СЧЛ считается нормальным и здоровым — так почему же некоторые из нас так много плачут? Давайте посмотрим, что происходит за слезами. Хотя не все СЧЛ легко плачут, я думаю, что есть пять основных причин, по которым многие из нас плачут.

5 причин, по которым СЧЛ плачут легче

1. Наш мозг настроен на более сильные эмоциональные реакции.

Мозг HSP испытывает эмоции более ярко, чем мозг без HSP.

Высокая чувствительность связана с геном, который «определяет», насколько сильно мы испытываем эмоции.Этот ген также влияет на область в передней части мозга, известную как вентромедиальная префронтальная кора (vmPFC), которая влияет на эмоциональную регуляцию.

Это означает, что мы можем сильнее ощущать собственные эмоции. Счастье, грусть, разочарование и многое другое усиливается для СЧЛ, и плач — естественный способ обработать и высвободить эти эмоции. (Важно отметить, что эти сильные эмоции по-прежнему считаются нормой. Если вы СЧЛ, это не означает, что у вас какое-либо расстройство, и во многих случаях ваша чувствительность является преимуществом.)

Другими словами, плач — это буквально часть анатомии нашего мозга HSP. Так что в следующий раз, когда вы будете единственным, кто будет плакать над грустным фильмом, тронут до слез красивым произведением искусства или отойдете, чтобы справиться с сильными эмоциями во время стрессового проекта, знайте, что вы действуете именно так, как вы были созданы.

2. Мы от природы более чуткие — и эмоции, которые мы улавливаем, могут быть тяжелыми.

Высокочувствительные люди не только сильно ощущают собственные эмоции, но и «впитывают» эмоции окружающих.Это делает нас невероятно чуткими — способность понимать и разделять чужие чувства.

Исследование 2014 года, опубликованное в журнале Brain and Behavior , показало, что у высокочувствительных людей наблюдается повышенная мозговая активность в определенных областях, когда они смотрят фотографии своих близких. Исследователи использовали функциональную магнитно-резонансную томографию (фМРТ) для сканирования мозга участников.

Они обнаружили, что СЧЛ — при просмотре фотографий своих партнеров и незнакомцев, выражающих радость или печаль, — имели большую активацию областей мозга, связанных с эмпатией и осознанием .У них также была большая активация мозга в областях, связанных с вниманием и действиями.

Вот почему нам легче плакать, услышав чью-то печальную историю или посочувствовав боли любимого человека. Я считаю, что эта составляющая СЧЛ — настоящая суперсила. Хотя это означает, что нам легче плакать, когда другим больно, это также делает нас невероятно поддерживающими партнерами, родителями и друзьями.

3. Нас легче перегрузить в очень стимулирующей среде, что может привести к слезам.

HSP более чувствительны к внешним раздражителям и очень чувствительны к незначительным изменениям в окружающей среде. Чувствовать все так много еще помимо стрессовых факторов повседневной жизни может быстро утомить. Другим может показаться, что мы слишком остро реагируем или расстраиваемся без причины. На самом деле это естественная реакция на столь тщательную обработку информации.

Лично меня это может сильно ударить в ситуациях с сильным раздражением, например, на вечеринках. Громкая музыка, танцы, выпивка и множество других тел вокруг меня могут вызвать очень эмоциональную реакцию — даже если я благодарен за то, что был рядом.Моя высокая чувствительность часто вызывает социальную тревогу, из-за которой я могу плакать, если мне кажется, что на меня слишком много глаз. Известно, что я выходил на улицу подышать свежим воздухом или рано возвращался домой.

Нравится то, что вы читаете? Получите нашу рассылку только для СЧЛ. Одно электронное письмо каждую пятницу. Нажмите здесь, чтобы подписаться!

4. СЧЛ легче подвержены стрессу, тревоге или депрессии.

Легкий плач может быть симптомом депрессии, беспокойства или сильного стресса в вашей жизни.Поскольку СЧЛ очень глубоко чувствуют и могут испытывать сенсорную перегрузку, мы более восприимчивы к сильным переживаниям депрессии или беспокойства.

Мы можем чувствовать себя одинокими в своей чувствительности или изолировать себя, чтобы уменьшить избыточные раздражители. Кроме того, небольшие перемены в жизни могут быть труднее для СЧЛ, поскольку нас легче испугать, и нам трудно с переменами.

Как HSP, я могу чувствовать подавленность, стресс или тревогу из-за небольших моментов, которые складываются в течение недели, например:

• Помогать другу через что-то тяжелое и поглощать его грусть
• Получение обратной связи на работе, о которой мой мозг продолжает размышлять
• Быть рядом со слишком большим количеством людей и нуждаться в одиночестве
• Чувство изоляции и желание более глубоких связей
• Слишком много алкоголя кофеин, который может вызывать беспокойство у некоторых СЧЛ
• Слишком много думать о будущем или прошлом

До того, как я узнал, что был очень чувствительным человеком, я задавался вопросом, почему мне нужно так мало, чтобы чувствовать себя перегруженным работой, отношениями или просто … жизнь.Известно, что я начинаю плакать в середине недели без всякой причины и гадаю, что со мной не так.

Но теперь я знаю, что меня просто гораздо легче разбить — и это нормально. Я знаю, что нужно копать глубже и точно определить, откуда исходит стресс или беспокойство. Затем я смогу решить, что его вызывает.

(Если вы обнаружите, что плачете из-за стресса и беспокойства, вам может помочь убежище HSP, в которое можно укрыться. Вот как создать свое собственное.)

5. Нам часто нужно больше заботы о себе, чем другим, и плач может быть признаком.

Большая часть нашего общества не создана для очень чувствительных людей. Многим из нас может быть тяжело жить в быстром темпе с высокими импульсами. Пока мы не поймем свои потребности, мы можем почувствовать, что нам нужно «закалиться» или избегать своих эмоций, чтобы стать менее чувствительными. По иронии судьбы, это приводит только к больше, чем к , поскольку мы пытаемся подогнать под неестественный для нас шаблон.