Почему ночью хочется сладкого: Ночью очень хочется сладкого причины. Почему хочется сладкого и чем можно заменить? Чего не хватает в организме

Почему хочется сладкого? 5 простых способов избавиться от тяги к сладкому

Давно научно доказано, что сахар действует на мозг по тому же принципу, что и кокаин. Это доказывает сравнение снимков мозговой активности после употребления сахара и кокаина. И несмотря на то, что наркотический эффект от кокаина в плане воздействия на сознание сильнее, привязанность к сахару формируется даже быстрее и держит человека намного крепче. Почему же нам так хочется сладкого? Как от этого избавиться? Чего не хватает в организме?

• Почему хочется сладкого: общие причины
• Чего не хватает в организме, если хочется сладкого?
• 5 простых техник избавиться от тяги к сладкому
• Лучшие альтернативы сладкому и мучному

Часто проблема тяги к сладкому лежит не в физической, а в психической сфере. Нехватку каких эмоций и ощущений мы восполняем с помощью сладкого? Рассмотрим подробнее эти и другие вопросы ниже.

Почему хочется сладкого: общие причины

Главная проблема сахара в том, что к сладкому нас приучают с детства. Некоторые родители выстраивают на этом целую методику воспитания. В качестве поощрения угощают ребёнка сладким, в качестве наказания лишают этой радости. И всё бы ничего, но это формирует в психике ребёнка деструктивную модель поведения. Даже будучи взрослым, он может постоянно реализовывать эту модель поведения, мотивируя себя преимущественно употреблением сладкого.

Именно поэтому многие едят сладкое во время каких-то тяжёлых стрессовых ситуаций: это позволяет вернуться в детство, снова ощутить себя счастливым, защищённым и радостным. Но это обман, сладкое — это суррогат счастья.

Таким образом, тяга к сладкому формируется ещё в глубоком детстве. Сильная тяга к сладкому чаще всего обусловлена психологическими причинами. Во-первых, как уже сказано выше, эта модель поведения проецируется из детства. Во-вторых, сладкий вкус отвечает за эмоцию радости. И если в жизни не хватает счастья и радости, человек постоянно стимулирует себя сладким.

Обратите внимание, что чаще всего сладкое употребляется по вечерам или ночью, именно в это время суток человек сильнее всего ощущает тоску, одиночество, его настигают навязчивые неприятные мысли. И корень проблемы чаще всего именно в этом — причины тяги к сладкому кроются в психосоматике. Человеку очень сильно хочется сладкого, когда в его жизни недостаток счастья.

Другие причины — физиологические. Природой задумано, что сладкий вкус вызывает выброс дофамина. Дело в том, что сладкие фрукты — это полезная для нас пища, а сладость — признак того, что фрукт созрел. И природой была продумана система мотивационного подкрепления, чтобы наш мозг реагировал выбросом дофамина на повышение уровня сахара в крови. И всё бы ничего, но с появлением искусственных сладостей это стало причиной настоящей наркотической зависимости от сахара.

Почему постоянно хочется сладкого?

Практически все наркотики действуют именно по такому принципу: они провоцируют неадекватно высокий выброс дофамина в кровь и это вызывает чувство эйфории. Сахар не исключение. И так же как и со всеми наркотиками, присутствует одна проблема — постепенно растёт толерантность организма сладкому:

На привычную дозу сладкого организм начинает реагировать меньшим выбросом дофамина, и это приводит к необходимости постоянно увеличивать дозировку.

Дело в том, что выброс дофамина даёт ощущения радости и эйфории, но его концентрация в плазме крови быстро снижается и это вынуждает человека снова есть сладкое, чтобы вернуть себя в прежнее счастливое состояние. Вместе с тем толерантность организма растёт и если сначала это одна конфета за завтраком, то впоследствии это уже три конфеты, пять и так далее.

Вместе с тем увеличивается и частота приёма сладкого — периоды эйфории становятся всё короче и короче, и это вынуждает человека есть сладкое всё чаще и чаще. Таким образом, причины того, почему хочется сладкого всего две — либо психологическая зависимость, либо физиологическая, но чаще всего они подкрепляют одна другую.

Есть ещё одна причина, почему хочется сладкого: это наличие паразитов в организме. Сахар — прекрасное питание для различных паразитов в теле человека и уже доказано, что паразиты могут методом выделения определённых химических компонентов влиять на мозг своего хозяина, заставляя его делать то, что им нужно. Тоже самое с сахаром: если паразитам не хватает питания, они будут выделять определённые химические вещества, которые будут давать сигнал в мозг о том, что организму нужен сахар. Но сахар в данном случае нужен не организму, а именно паразитам.

Чего не хватает в организме, если хочется сладкого?

Каких витаминов не хватает, если хочется сладкого? Есть ещё один секрет, почему человека постоянно тянет на сладкое.

Желание съесть сладенькое может быть признаком нехватки хрома.

Этот химический элемент обеспечивает нормальный уровень глюкозы в крови. И тут имеет место быть замкнутый круг: если в организме наблюдается недостаток хрома — это может стать одной из причин тяги к сладкому, а если мы начинаем есть сладкое — это провоцирует вымывание хрома из организма и проблема только усугубляется.

Чем меньше хрома, тем сильнее тяга к сладкому, чем больше сладкого в рационе, тем меньше хрома. И дальше проблема будет только усугубляться. Таким образом, вполне возможно, что сладкого хочется от недостатка хрома.

Итак, что же нужно съесть, когда хочется сладкого? Основные два продукта, богатые хромом — это брокколи и свёкла, лучше в сыром виде, так как термическая обработка снижает питательную ценность продуктов. Включать в рацион различные БАДы для насыщения организма хромом не рекомендуется — во всех подобных добавках все витамины искусственно синтезированы и большей частью организмом не усваиваются. Таким образом, хром может избавить от тяги к сладкому, если причина сахарной зависимости именно в недостатке хрома.

Как избавиться от тяги к сладкому

Как мы уже выяснили, причин, по которым можно постоянно хотеть сладости может быть много. И к вопросу освобождения от сахарной зависимости лучше подходить комплексно. Мы выяснили, почему очень хочется сладкого: это либо модель поведения, заложенная в детстве, либо недостаток счастья и радости (как вариант — попытка снять стресс), либо зависимость чисто физиологическая, по принципу выброса дофамина, либо из-за нехватки хрома или наличия паразитов в организме. Повышенная тяга к сладкому возникает по одной из этих причин, либо по некоторым сразу.

И, следовательно, методов работы с этой зависимостью существует тоже множество.

5 простых техник избавиться от тяги к сладкому

Начнём по порядку. Если причина этой зависимости лежит глубоко в детстве и тяга к сладкому является принципом мотивации себя к действию — попробуйте пересмотреть свои цели и задачи.

Если то, что вы делаете, вас не вдохновляет, возможно, не стоит стимулировать себя сладким, а просто найти ту деятельность, которая будет вам по душе.

Тяга к сладкому по причине нехватки радости решается поиском новых увлечений и снова-таки поиском вдохновения в том, что вам интересно.

1. Хатха йога или физические нагрузки

Если же постоянная тяга к сладкому обусловлена привычкой таким образом снимать стресс, то можно найти альтернативные способы это делать — физические нагрузки, хатха-йога, медитация и другие техники. Вообще физическая нагрузка — самый лучший способ отвлечься от стрессовой ситуации. Поэтому если есть возможность, можно просто убрать в квартире и на душе сразу станет легче.

2. Аналитическая медитация

Ещё один способ — это аналитическая медитация. Если возникла непреодолимая тяга к сладкому, не стоит сразу ей поддаваться или наоборот перебарывать усилием воли — просто помедитируйте на своё желание. Задайте себе вопросы:

• 
  Действительно ли я этого хочу?
• 
  Действительно ли мне это нужно сейчас?
• 
  Решит ли это мою проблему?
• 
  Станет ли мне легче?

Когда мы начинаем логически рассуждать над нелогичными вещами — это позволяет проще побеждать зависимости. Потому что зависимость — это всегда нечто иррациональное и ни одна зависимость не терпит хладнокровного рационального подхода.

3. Продукты богатые хромом

Чтобы устранить физическую зависимость от сладкого, нужно попробовать ввести в рацион продукты, богатые хромом: свёклу, брокколи и др., а ещё тот же шоколад и другие сладости можно заменить натуральными продуктами: кэроб, фрукты, финики, изюм, фруктовая пастила и так далее. Кстати, из кэроба можно готовить отличный домашний шоколад, вкусный и полезный. 

4. Практика очищения

Как мы уже говорили выше, бывает так, что организму хочется сладкого, когда в теле есть паразиты — именно они посылают мозгу сигналы о том, что нужно употребить сладкое. Здесь может помочь практика очищения организма, такая как Шанкха-пракшалана, которая очищает кишечник от всех паразитов. Если потребуется, можно выполнить эту практику несколько раз с перерывом в две-три недели.

Главное, после очищения не возвращаться к сладкому, чтобы снова не формировать патогенную микрофлору. Обратите внимание, что для этой практики есть противопоказания и, как правило, её необходимо выполнять под руководством опытного наставника, чтобы не навредить своему организму.

5. Практика голодания

Ещё одним способом очищения (причём как физического, так и ментального) является голодание. Не стоит сразу загонять себя в суровые аскезы, можно начать с одного или двухдневного голодания. Как правило, после голодания ослабевает тяга к вредным продуктам. Хотя бывает и наоборот, мы оттягиваем «маятник» в одну сторону, а потом он летит в другую, и мы начинаем хотеть сладкого ещё больше. Поэтому для каждого подойдёт своя методика.

Отказаться от вредных сладостей можно практически безболезненно: достаточно просто заменить их полезными натуральными сладкими продуктами. В идеале это могут быть фрукты, которые могут стать полноценным десертом или же какие-нибудь рецепты здорового питания: конфеты из кэроба, различные сладости из фиников и другие.

Сыроедческая халва — отличный способ заменить вредные сладости. Достаточно просто измельчить в блендере замоченные семена подсолнуха, смешать их с мёдом и кокосовым маслом и оставить на ночь в холодильнике. И такая полезная сладость будет отличной заменой привычным вредным продуктам. Рассмотрим различные варианты замены сладкого более подробно.

Лучшие альтернативы сладкому и мучному

Всем известно, что сахар и белая мука являются одними из первых в рейтинге вредных продуктов для здоровья человека. И странным образом тяга к сладкому почти всегда сопровождается тягой к мучной рафинированной пище. В итоге пристрастия к такой пище становятся настолько сильны, что побороть их становиться почти невозможно, если не применять мягкий подход — заменить вредные сладости на полезные.

Итак, чем еще можно заменить сладкое и мучное? Давайте рассмотрим лучшие альтернативы сладкому:

• Сахар меняем на мёд


Мёд богат витаминами и микроэлементами. Его употребление в пищу способствует укреплению иммунитета, он тонизирует, наполняет энергией и является профилактикой множества заболеваний. В сахаре же абсолютно нет ничего полезного — это первый продукт, который рекомендуют заменить диетологи. Он мешает похудению и провоцирует процессы брожения в кишечнике, способствует образованию слизи в теле и понижает иммунитет.

• Вместо конфет — сухофрукты


О вреде конфет известно всем. Поэтому вместо конфет попробуйте сухофрукты. Кроме того что они очень вкусные, они ещё и полезные. Например, курага способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и помогает избавляться от лишнего жира. Изюм благотворно воздействует на нервную систему.


Чернослив активизирует работу кишечника, избавляет от усталости, улучшает состояние кожи. Финики дарят заряд силы и энергии, поднимают работоспособность. Также можно попробовать конфеты из орехов и фиников или конфеты из кураги.

• Молочный шоколад заменяем на чёрный


Если очень тяжело отказаться от шоколада, то вместо молочного кушайте чёрный горький, который содержит не менее 70% какао. Такой шоколад менее вреден, и вы им очень быстро насытитесь. Он стимулирует работу мозга и повышает настроение. Как уже было сказано выше, лучшей альтернативой шоколаду является шоколад из кэроба.

• Зефир, мармелад и желе вместо пирожного


Знаете ли вы, что зефир не содержит в себе ни растительных, ни животных жиров? Качественный зефир производят из фруктово-ягодного пюре, агар-агара, пектина и сахара. Поэтому зефир благоприятно воздействует на работу пищеварительной системы, улучшает состояние суставов, ногтей и волос. Также продукты из муки замените на мармелад и желе. В желе находится пектин, который помогает очищать кишечник от токсинов, а глицин способствует восстановлению костной и хрящевой ткани. Мармелад, который делается из натуральных ингредиентов, стимулирует работу печени и способствует избавлению от накопленных в организме токсинов. Ещё он содержит полезные витамины и микроэлементы.

• Альтернатива печенью — овсяное печенье и орехи


В магазинном печении огромное количество сахара, а также в составе есть пальмовое масло, которое организм не может переработать, и оно остаётся в печени и откладывается на стенках сосудов, что ведёт к сбоям в работе организма и к ожирению. Полезной заменой будет овсяное печенье и орехи. Хорошо, если печенье вы приготовите самостоятельно из овсяных хлопьев, которые богаты клетчаткой. Клетчатка стимулирует пищеварительный процесс и выводит всё ненужное из кишечника.


Орехи содержат в изобилии белки, жиры, витамины и минералы. Они питают мозг и поддерживают работу иммунной системы. Ими быстро насыщаешься. Орехи весьма калорийны, поэтому их следует употреблять умеренно.

• Покупные соки замените на смузи и свежие фрукты


Замените соки из магазина на разнообразные смузи или просто на свежие фрукты. Дело в том, что зачастую магазинные соки являются просто сладкой водой с фруктовым вкусом и запахом. А домашние смузи — это необычайно полезный и вкусный продукт. Они питают организм, наполняют энергией и являются источником натуральных витаминов и микроэлементов, отлично усваиваются организмом.

Теперь вам известно, как заменить сладкое и мучное на более полезные и вкусные продукты. Существует множество рецептов, которые создают полноценную альтернативу вредным сладостям. Но самое главное — это искать счастье внутри себя, чтобы не было надобности пользоваться различными его суррогатами.

Приятного и лёгкого перехода на здоровое питание!

Почему хочется сладкого — чего не хватает в организме: все причины

Врачи наперебой твердят о вреде сахара. Он и диабет вызывает, и ожирение с гипертонией… А давайте поговорим о том, почему хочется сладкого, и чего не хватает в организме, если тянет на вредные десерты. 

Еще недавно я ела конфеты коробками, мороженое – ведерками, а халву и щербет – килограммами. Однажды любовь к сладкому привела меня на больничную койку. Большая порция халвы послужила триггером для сильнейшего приступа мигрени. Он, в свою очередь, вызвал сбой сердечного ритма. Ну а лечили, как водится, «от давления» 😉

К нормальной жизни я возвращалась долго. После выписки пришлось задуматься о здоровье всерьез. Я пересмотрела рацион, внесла изменения в режим питания и распорядок дня. Стала больше слушать свой организм, чего раньше не делала.

Отказ от вкусняшек был одним из самых сложных моментов. Похоже, что сахар действительно вызывает зависимость. Отказаться от него так же трудно, как и бросить курить.

Методом проб и ошибок я узнала, чего не хватает, если хочется сладкого. Сначала перелопатила кучу литературы. Потом постепенно исключала и добавляла продукты, сдавала анализы. И наконец, достигла результата. Теперь хочу поделиться знаниями с вами.

Почему тянет на сладкое: причины очевидные и не очень

Любовь к сладкому не такая безобидная штука. Иногда она свидетельствует о развитии негативных процессов. К этому приводит нарушение обмена веществ, нехватка нутриентов, гормональный дисбаланс.

Хронический стресс, усталость, недосып – все толкает на поедание сладостей. Многие сладкоежки не догадываются, какие изменения с ними происходят. Причин две. Рассмотрим их подробнее.

Психологическая

Когда мы поглощаем сладости, головной мозг вырабатывает эндрофины. Эти химические соединения приносят удовольствие, уменьшают стресс, снимают боль. Если пища – единственный источник радости, дела плохи.

По данным исследований зависимость от сахара формируется в 8 раз быстрее, чем от никотина. Выйти из порочного круга сложно, но возможно. Ищите удовольствие в творчестве, движении, освоении чего-то нового.

Одна из причин потребности в «награде» – повышенная тревожность и депрессия. Сладкое успокаивает и повышает настроение. При эмоциональной нестабильности внимание привлекают блюда, повышающие серотонин – «гормон счастья».

Следующий фактор – обыкновенная скука. Когда нечем заняться, мы компенсируем дискомфорт за счет сладкого.

Психологи также выделяют нехватку любви и внимания. Их отсутствие мы «заедаем» сладким. Это устраняет психологический дискомфорт и дарит кратковременное чувство умиротворения.

Я заметила, что во время путешествий сладкого требуется в разы меньше, чем дома. На торты и пирожные вообще не тянет. Ничего удивительного. Мозг занят обработкой новых впечатлений. Гормонов радости «ну просто завались», заедать стресс не требуется.

Физиологическая

Вот список объективных причин, которые толкают сладкоежек на кривую дорожку пищевых пристрастий:

• Пониженный уровень глюкозы в крови. К нему ведут заболевания, прием определенных лекарств или недоедание. В группе риска те, кто соблюдает строгие диеты.
• Усталость, нехватка энергии.
• Гормональные нарушения. Причиной дисбаланса является менопауза, ПМС, другие состояния, приводящие к изменению гормонального фона. Во период критических дней меняется уровень прогестерона, что сопровождается упадком настроения. Мы стараемся восстановить его за счет серотонина.
• Скудный рацион, строгие диеты. Если вы недобираете питательных веществ, то образуется их дефицит.

Почему хочется сладкого после еды

«Догоняться» десертами – вредная традиция. Иногда рука сама тянется за карамелькой вскоре после плотного ужина. Сбросить вес при таком подходе непросто.

Зачастую привычка идет из детства, когда родители предлагали «награду» за съеденный суп или кашу.

Желание сладкого возникает из-за неправильного рациона с избытком крахмала и рафинированных углеводов, которые быстро усваиваются. Это сопровождается резкими колебаниями сахара в крови. Когда он резко падает, тело подает сигналы, которые проявляются как желание вкусного.

Возможный фактор – соленая пища или недостаток жидкости. Обратите внимание на ощущения. Если после плотного обеда захотелось сладкого, скорее всего, в меню недостаточно белка, жиров или клетчатки.

Советую не идти на поводу у желаний. Лучше выпейте стакан горячего чая или компота из сухофруктов. Мне помогает.

Сбалансируйте меню, не перенасыщайте его легкими углеводами. Чем больше лакомитесь плюшками, тем больше хочется. Проверено.

Чего не хватает в организме, если хочется сладкого – корень зла

Тяга к сладостям может служить сигналом, что не хватает некоторых веществ и органических соединений. Вот список главных «виновников»:

• Белок. Содержит тирозин, необходимый для синтеза дофамина. Он помогает адаптироваться к стрессам, дарит чувство удовлетворения. Его можно получить из плодов авокадо, морепродуктов, птицы, яиц, молочных продуктов. Не забывайте покупать бананы, свеклу, клубнику. Заваривайте зеленый чай, грызите орешки, добавляйте в салаты кунжут.
• Железо и медь. Они тоже необходимы для синтеза дофамина. Их получают из пищи животного происхождения, а также шпината и других зеленых овощей. Вкусный и доступный источник – лапша орзо, а также рис, гречка, чечевица.
• Магний. Играет важную роль в регуляции инсулина. При дефиците начинаются проблемы с сердцем, а не только с аппетитом. Как с этим бороться – нажимать на сухофрукты.
• Цинк. Его много в тыквенных семечках, креветках, устрицах.
• Кальций. Его недостаток провоцирует потребность в сладком. Если у вас ломкие волосы, слоятся ногти или портятся зубы – обратитесь к врачу для выявления дефицита.
• Сера. Входит в состав инсулина, многих аминокислот. Богатые источники – яичные желтки, индейка, нут, чеснок.
• Фосфор. Элемент необходим для белкового и углеводного обмена. Получить его можно из кальмаров, сыра, круп и мясных продуктов.
• Триптофан – важнейшая аминокислота для хорошего настроения. Покупайте черный шоколад (не темный или не молочный!), мясо птицы, яйца.
• Хром и ванадий. Микроэлементы помогают улучшить эффективность использования инсулина и снижают сахарную зависимость. Ищите их в редисе, гречке, пшенице. Нажимайте на рыбу, субпродукты, перловку.

Если хочется сладкого, смотрите в таблице, чего не хватает в организме. Из нее станет ясно, какие дефициты провоцируют необоснованную тягу к десертам, и как их компенсировать.

Каких витаминов не хватает, если хочется сладкого, или где собака зарыта

Я собрала список основных химических соединений. Их нехватка негативно отражается на пищевых пристрастиях. Постарайтесь восполнить недостаток, если хотите сохранить здоровье.

Последний пункт считаю самым важным. Я на себе почувствовала тенденцию – чем дольше принимать аскорбинку, тем меньше хочется вредного. Именно аскорбиновая кислота помогла мне избавится от пристрастия к сладкому.

Дело в том, что аскорбинка способствует лучшему усвоению глюкозы и проникновению ее в клетку. Кроме того, она участвует в синтезе гормонов щитовидки (что важно при гипотиреозе), помогает триптофану стать серотонином – гормоном радости. Когда настроение на высоте, стимуляторы не нужны.

Обогащайте меню сезонными овощами, фруктами и ягодами. Это немного сложнее, чем взять из вазочки карамельку, но в разы полезнее.

Что делать, если хочется сладкого – чек-лист

Первым делом посетите врача, сдайте анализы. Исключите диабет и определите толерантность к глюкозе. Узнайте содержание основных биохимических элементов в крови, а также витаминов и микроэлементов. Сделать это можно в любой платной лаборатории. Правда, придется раскошелиться.

Вот несколько советов, которые помогут ограничить потребность в сладком:

• Сбалансируйте рацион. Обеспечьте поступление клетчатки, белка, сложных углеводов. Порция ячки долго поддерживает ощущение сытости. Шоколада вам точно не захочется.
• Не «заедайте» проблемы. Если случилась неприятность, успокойте себя не пирожным, а походом в СПА, танцами или чем-то еще, что приносит удовольствие.
• Отдыхайте не менее 8 часов в сутки. Как спать правильно и всегда высыпаться, читайте в статье на 100Polezno.
• Ежедневно бывайте на свежем воздухе. Чаще выбирайтесь на природу. Путешествуйте по интересным местам, активнее осматривайте местные достопримечательности.
• Проконсультируйтесь со специалистом, пропейте курс поливитаминов.
• Перекусывайте фруктами – яблоками, грушами, сливами. Балуйте себя ягодами, овощными смузи, фруктовыми салатами. Покупайте орешки кешью.

Если появилась необходимость в сладком, не оставляйте симптом без внимания. За ним может скрываться не только голод, но и серьезные заболевания.

Простой способ перестать есть сладкое – не держать его дома. Совсем. Во время следующего визита в магазин просто не кладите такие продукты в корзину.

Сейчас я полностью преодолела тягу к сладкому. Привычка перекусывать вредными вещами осталась в прошлом. Мне даже не приходится прилагать усилий. Я знаю, что это наносит вред красоте и провоцирует неприятные последствия.

Много полезных продуктов не уступают по вкусу магазинным вкусняшкам. Я спокойно прохожу мимо стеллажей с конфетами, потому что дома у меня есть запас сухофруктов, орехов, меда. Я с удовольствием готовлю из них вкусные вещи. Рецептами поделюсь в следующих публикациях. Так что заглядывайте 😉

На этом прощаюсь. Мы разобрались, почему хочется сладкого, и чего не хватает в организме, если это происходит. Надеюсь, информация оказалась полезной, и вы узнали что-то новое. Постарайтесь справиться с привычкой. Желаю здоровья!

Заболевания, при которых возникает тяга к сладкому / Будьте здоровы

Вам постоянно хочется сладкого? Утро не удалось, если вы не съели сладкую булочку и не выпили чашечку кофе?
Иногда желание съесть конфету или кусочек тортика возникает, когда хочется просто расслабиться, а иногда такие вкусовые предпочтения свидетельствуют о наличии заболеваний.

Почему вас так тянет на сладкое? Этому можно найти объяснение. Рассмотрим, почему бывает так трудно подавить тягу к сладкому, и о каких заболеваниях свидетельствует излишняя тяга к углеводам. Читайте подробнее прямо сейчас.

Что делать, если сладкого хочется на завтрак, обед и ужин

Завтрак всегда должен быть питательным, чтобы организм наполнился энергией. Оптимальный вариант – белковый завтрак с аминокислотами. В этом случае удастся утолить чувство голода и наполнить организм энергией, вредные перекусы в виде углеводных продуктов не понадобятся. Если к тому же вы стараетесь похудеть, используя радикальную диету, то организм может попросту устроить «забастовку» и «потребовать» сладкого.

К обеду уровень энергии снижается, и мы часто задумываемся о том, что неплохо бы выпить чашечку кофе с чем-нибудь вкусным. Но на самом деле употребление кофе в обеденное время может спровоцировать бессонницу ночью, а сладости точно не принесут организму пользы. Поэтому кофе лучше заменить травяным чаем, а от сладостей отказаться. Если вместо сахара вы будете добавлять в кофе или чай сахарозаменитель, это не решит проблемы, ведь в данном случае организм недополучит глюкозы, и вас все равно будет тянуть на конфеты и пирожные. В обед также полезны прогулки на свежем воздухе, они снижают уровень стресса и помогают восстановить энергию. Помните, что при стрессах организм тратит в два раза больше энергии, поэтому старайтесь не нервничать, чтобы снизилась тяга к сладкому.

Вечер – идеальное время для восстановления сил, но многие по возвращению домой с работы сразу приступают к выполнению домашних дел, а между ними перекусывают пирожным или кусочком торта в попытке хоть немного расслабиться. Результат – настроение поднимается, но стресс никуда не уходит. Если так поступать каждый день, то количество употребляемого сахара повысится, а здоровье ухудшится.
Выход: выделить хотя бы несколько минут на отдых, помедитировать, выполнить дыхательную гимнастику или просто посидеть в тишине. Если даже после плотного ужина вам захочется сладкого, возможно, дело в привычке или неудовлетворенности прошедшим днем, в этом случае советуем почистить зубы, это позволит психологически настроиться на ночной отдых.

Заболевания, при которых возникает тяга к сладкому

1. Остеохондроз.
Когда артерии, транспортирующие кровь к мозгу передавлены, то мозг не получает глюкозы и соответственно подает организму сигналы, что нужны быстрые углеводы.
2. Проблемы с желудочно-кишечным трактом
(Повышенная кислотность, запоры, дисбактериоз и прочие) нарушают процесс усвоения минералов и аминокислот, поэтому и возникает желание съесть что-нибудь сладкое.
3. Заболевания печени.
Если человек перенес болезнь Боткина, то ему всегда будет хотеться сладкого. Когда селезенка страдает от воспаления, она «требует» углеводов.

4. Сахарный диабет.

При диабете первого типа человеку всегда хочется сладкого, поскольку в организме не вырабатывается то количество инсулина, которое необходимо для усвоения глюкозы.

5. Пивной алкоголизм.

Для переваривания даже малой дозы спиртного организму нужна глюкоза и получить ее можно путем употребления сладких продуктов.

Не забывайте о том, что тяга к сладкому может быть обусловлена отсутствием силы воли, но все же перед тем, как пытаться изменить привычку, стоит обратить внимание на состояние здоровья и удостовериться в отсутствии заболеваний.

Почему ночью хочется есть сладкое. Почему хочется сладкого

Когда в организме не хватает какого-либо витамина, минерала или другого необходимого вещества, он сигнализирует об этом. Только понимаем мы это не так, как следует. Если очень хочется сладкого, соленого, острого, кислого, мы просто едим первые попавшиеся продукты, которые подходят под необходимые характеристики. Делать этого категорически нельзя. Такие позывы организма говорят о том, что нужно обогатиться каким-либо элементом, который вряд ли находится во вредных продуктах. Чаще всего людям хочется сладкого. Причины этого явления давно изучены учеными.

Если внезапно вам захотелось съесть чего-нибудь сладкого, особенно в большом количестве, вам нужно решить одну из этих проблем:

• Недостаток хрома в организме.
• Недостаточное количество фосфора.
• Нехватка триптофана.

Стоит отметить, что шоколад является особенным продуктом. Если у вас возникло непреодолимое желание съесть целую шоколадку или поедать в неограниченных количествах шоколадные конфеты, скорее всего, в организме не хватает магния. Также дело может быть в нехватке углерода. В любом случае это не является поводом бросаться на сладкие продукты и поедать их. Можно найти более безопасное и полезное решение для вашего организма.

Небольшая таблица поможет вам сориентироваться в том, чего не хватает в организме.

Как видите, не только сладкие блюда могут стать мнимой панацеей. Любой из вышеперечисленных продуктов можно заменить более полезной пищей, которая утолит голод и насытит вас.

Психологические проблемы и зависимость от сладкой пищи

Иногда беспричинно хочется сладкого. Чего не хватает в организме, непонятно, поскольку человек питается полноценно. Тогда причину можно поискать в психологии.

Профессиональные психологи уверены, что патологическая тяга к сладким продуктам возникает, когда человеку не хватает любви, ласки, внимания, он несчастен, закомплексован и не уверен в себе. Такие люди переживают определенное событие в своей жизни, после чего находят утешение в конфетах и пирожных. Они уязвимы, часто нуждаются в одобрении и поддержке со стороны.

В более запущенных случаях такая тяга говорит о патологической тревожности, расстройствах личности и постоянной депрессии. Тогда сладкое является так называемым антидепрессантом, успокоительным средством.

Как избавиться от психологических проблем

Как понять, чего не хватает в организме, мы определились. Однако, если дело в психологических проблемах, обычное пополнение полезных веществ не поможет. Попробуйте предпринять такие меры:

• Подумайте, что вместо сладостей может вас порадовать. Возможно, вы захотите обновить гардероб, посетить салон красоты, купить книгу или журнал. Маленькие радости способны заменить сладкие блюда.
• Попробуйте заменить сладости чем-либо другим. Для таких целей прекрасно подойдут фрукты, орехи, сухофрукты, горький шоколад или небольшое количество меда.
• Если вы решили перейти на сахарозаменители, откажитесь от этой идеи. Они очень вредны для организма, да и проблему тяги к сладостям не решат.
• Проанализируйте свою жизнь. Возможно, в ней есть что-то, что вас не устраивает и угнетает. Самое время устранить этот фактор. Проще избавиться от стресса, чем заедать его.

Иногда вышеперечисленные способы не помогают, все равно постоянно хочется сладкого. Чего не хватает в организме, непонятно, а проблема приобретает все большие масштабы. В этом случае лучше всего посетить психолога, который внимательно вас выслушает и даст рек

Почему постоянно хочется сладкого. 12 причин!

Люди делятся на два типа: тех, кто может спокойно пройти мимо кондитерского отдела в супермаркете, и сладкоежек, которые ни дня не в силах прожить без конфет, пирожных или шоколада.

Избыток сахара и простых углеводов в рационе – это основная причина набора лишнего веса, но многим, несмотря на это, очень трудно отказаться от десерта. Почему организм требует сладкого, какие факторы на это влияют, и что делать в подобном случае, попробуем разобраться.

Мнение специалистов

Ученые утверждают, что существует зависимость не только от никотина, алкоголя, наркотических веществ, но и от сахара. Он вызывает привыкание из-за стимуляции выброса дофамина (гормона счастья) после попадания в кровь.

В этом процессе задействованы те же участки головного мозга, что и при формировании пристрастия к наркотическим веществам. В результате организм требует сладкое, реагируя на его нехватку повышенной раздражительностью, возбужденностью и слабостью, вплоть до легкого головокружения. Это вынуждает человека съесть очередную конфетку или пирожное и порочный круг замыкается.

Зависимость от сахара также может быть симптомом различных нарушений в организме.

Физиологические факторы

К самым распространенным причинам этой группы относят:

• Нерегулярное питание. Пропущенный завтрак или большие промежутки между обедом и ужином (более четырех часов) вызывают падение уровня инсулина в крови до минимума. В результате у человека появляется слабость, голод и желание съесть что-нибудь вкусненькое. Чаще всего выбор падает на сладости, так как это источник «быстрых» углеводов. Они моментально попадают в кровь, обеспечивая прилив энергии. Однако эффект длится недолго — через 20-30 минут уровень инсулина резко падает и появляется слабость, поэтому после сладкого хочется спать;

• Несбалансированный рацион. Жесткие диеты, предусматривающие ограничение потребления углеводов, белков или жиров, провоцируют нехватку важных микро- и макроэлементов. Снижение калорийности приводит к усилению чувства голода и желанию есть сладкое;

• Стрессы и хроническую усталость. Стремление побаловать себя десертом во время сильных переживаний, физического или умственного переутомления объясняется высоким уровнем кортизола. Он вызывает повышенный аппетит, и желание заесть стресс чем-то сладким или мучным. Вот почему в армии или после интенсивной тренировки хочется много углеводной пищи. Тяга к сахару усиливается на фоне пониженного уровня серотонина;

• Нехватка витаминов и микроэлементов. Прежде всего это касается дефицита хрома. Он регулирует углеводный обмен, увеличивая чувствительность рецепторов клеток тканей к инсулину, и облегчает усвоение глюкозы. Дефицит витаминов группы В, магния и фосфора также провоцируют тягу к сладкому;

• Глистные инвазии. Основной источник питания гельминтов – глюкоза, поэтому зараженный паразитами человек начинает хотеть больше продуктов, насыщенных сахаром;

Ситуации, когда очень хочется сладкого на ночь или после сна сигнализируют о сильной усталости и недосыпании. Чтобы выяснить точную причину зависимости от сахара, рекомендуется посетить терапевта и сдать необходимые анализы.

Психологические факторы

• Пристрастие к сладкому — это, в основном, следствие привитой родителями модели поощрения в детстве. Ребенка награждали шоколадкой за хорошую оценку или прилежное поведение, а любой праздник не обходился без огромного куска торта.

• Еще одна распространенная причина, по которой начинает тянет на сладкое в большом количестве — нехватка внимания, депрессия, чувство одиночества или неразрешенные проблемы.
• Психосоматика объясняет потребность в сладком, как в средстве для самоуспокоения при чувстве страха и неопределенности.

• Постоянные навязчивые мысли о конфетах — частые спутники тех, кто сидит на жестких диетах, ограничивающих углеводы. Запрет только усиливает тягу, поэтому нужно позволить себе иногда его нарушать.
• Если вечером или после обеда всегда тянет пить чай с конфетами, то это или привычка, или подсознательное стремление компенсировать отсутствие удовольствия от невкусного блюда.

Почему женщин тянет на сладкое

Менструация и менопауза

Большинству представительниц прекрасного пола знакомо непреодолимое желание съесть шоколадку или пирожное в определенные дни цикла. Обычно это период за несколько суток до и после менструации. Потребность в сладостях у женщин в эти дни объясняется гормональной перестройкой и повышенным расходом витаминов и микроэлементов.

Пристрастие к ним в период менопаузы является следствием снижения продуцирования эстрогена. Это влечет за собой уменьшение уровня серотонина в крови и вызывает настойчивое желание побаловать себя чем-то сладким.

Беременность и период лактации

Изменение соотношения половых гормонов и потребность в увеличении суточной калорийности во время формирования плода или грудного вскармливания – это основная причина пристрастия женщин к сладостям.

Если беременной постоянно хочется вкусненького, диетологи рекомендуют заменять его более полезными аналогами. Это могут быть фрукты, орехи или небольшой кусок черного шоколада, которые лучше употреблять после еды.

Что делать, если постоянно хочется сладкого

Избавиться от тяги к кондитерским изделиям не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Для этого нужно следовать этим простым советам:

• Если сладкого хочется постоянно и очень сильно, понадобится консультация специалиста, чтобы найти этому объяснение и исключить возможные нарушения здоровья. Рекомендуется обратиться к терапевту или эндокринологу;

• Не перекусывать сладким. Нужно заранее продумать свой рацион таким образом, чтобы он состоял из полезных продуктов: овощей, фруктов, ягод, творога и несладкого йогурта;
• Острая потребность в быстрых углеводах часто является следствием нехватки белка в ежедневном меню, поэтому необходимо увеличить его количество до 0,7-0,8 грамм на кг веса;

• Не стоит резко отказываться от сладкого – это, вероятнее всего, приведет к срыву. Лучше постепенно снижать его количество;
• Конфеты можно заменить натуральным мармеладом, пастилой, а также полезными самодельными сладостями из орехов, меда и сухофруктов;

• Снизить тягу к сладкому и отвлечься от мыслей о нем помогут занятия спортом. Физическая активность способствует повышению настроения и улучшению метаболизма.

Мы подготовили небольшой тест для проверки твоих новых знаний.

Примешь вызов?

Начать тест!

Твой ответ:

Правильный ответ:

Следующий

Ты ответил правильно на {{SCORE_CORRECT}} из {{SCORE_TOTAL}}

Попробовать еще раз!

Видео в тему

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Может быть полезно:

Хочу ночью сладкого причины. Если постоянно хочется сладкого…

Почему нам хочется не яблока или морковки, а печенья? Какие фрукты и овощи с достаточным содержанием глюкозы мы перестали считать сладкими? Можно ли полностью убрать из рациона рафинированный сахар? Какие природные заменители сахара можно использовать без ограничений? На все эти вопросы модель и шеф-повар Анастасия Хозисова давно ответила лично для себя, а потом написала книгу рецептов сладких блюд без сахара. Ее список сахарозаменителей будет полезен тем, кто худеет или просто придерживается правильного питания.

Можно ли жить совсем без сахара? Нет, нельзя: глюкоза — основной элемент питания наших клеток, она нам жизненно необходима. Но вместо того чтобы получать ее из таких полезных продуктов, как овощи, фрукты, зерновые, мы предпочитаем искать глюкозу в рафинированном сахаре, выпечке или газировке. В результате наш организм получает , чем на самом деле необходимо, и это наносит ему вред. Неслучайно врачи всего мира бьют тревогу по поводу роста заболеваемости сахарным диабетом, ожирением и т.п.

Почему нам хочется сладкого: 7 причин

На самом деле тяга к сладкому — это важное сообщение, которым организм пытается нам сказать, что нарушен баланс. Поэтому если вы замечаете за собой любовь к конфетам, спросите себя, чего хочет организм — и главное, почему? Ведь причины тяги к сладкому могут быть очень разными.

Замена удовольствиям.
Когда мы не удовлетворены отношениями, нас тянет на сладкое. То же самое происходит в случае, если нам не подходят физические нагрузки: их слишком много, слишком мало или они вообще не те. Мы заедаем сладостями скуку, стресс, неудовлетворенность работой, отсутствие духовной практики, эмоциональное выгорание.

Нехватка воды.
Жажда очень похожа на легкий голод. И первое, что нужно сделать, когда вам хочется сладенького, — это и немного подождать. Кстати, переизбыток жидкости в организме также может вызвать тягу к сладкому.

Дисбаланс энергий.
Еще древние китайцы заметили, что продукты обладают своей энергией. Какие-то из них перенасыщены энергией инь и считаются холодными, малокалорийными. Другие обладают энергией янь, это «жаркие» блюда, которые дают большое количество энергии. Если в ежедневном меню наблюдается дисбаланс этих продуктов, в целях поддержания равновесия возникает зависимость от сладкого.

Напоминание о прошлом.
Часто тяга возникает из-за пищи, которая будит в нас воспоминания. Это может быть какой-то продукт из детства, ассоциирующийся со счастьем и беззаботностью, или своеобразная память рода. Лучший способ удовлетворить тягу — позволить себе более здоровую версию этих блюд.

Сезонные настроения.
Весной люди тянутся к детокс-продуктам: листовой зелени, цитрусовым, летом — к «охлаждающим» сырым фруктам и овощам. В эти месяцы года тяга к сладостям пропадает. А вот зимой нам нравятся сытные, энергетические, согревающие блюда — мясное, жирное, сладкое. Аппетит может зависеть и от праздников с их застольями — ведь при одной мысли о новогоднем оливье или мандаринах у нас начинают течь слюнки.

Недостаток питательных веществ.
Странные пристрастия в еде могут говорить о том, что в организме не хватает белка или иных важных для метаболизма веществ. Например, дефицит натрия приводит к тяге на соленое, а нехватка углеводов вызывает болезненное пристрастие к непитательным формам энергии, таким, как кофеин.

Гормональные колебания.
Во время , беременности или неустойчивый уровень тестостерона и эстрогена может привести к уникальным пищевым пристрастиям.

Что съесть вместо сахара? 8 овощей и фруктов

Натуральный сахар, который есть в овощах, фруктах и зерновых, намного легче, проще и правильнее усваивается нашим организмом. Он дает нам запас энергии, которая долго расходуется. Плюс овощей и фруктов еще и в том, что в них сахар сочетается с другими питательными веществами, а также витаминами, минералами, полезными кислотами, клетчаткой. Именно это делает наш рацион здоровым.

Многие возразят, что тыква, цукини или шпинат недостаточно сладкие. Но это лишь потому, что мы очень привыкли к рафинированным сладостям. Первое, что я посоветовала бы, когда вы пытаетесь отказаться от сахара, — это потихоньку очищать свою вкусовую палитру. Возможно, вначале ваши рецепторы не будут воспринимать природные сахара, вам будет не хватать сладости. Но через короткое время, когда организм избавится от всего лишнего, вы почувствуете совершенно другой вкус и совершенно другое качество продуктов. И они покажутся вам слаще пирожных!

Инжир.
Любимый фрукт царицы Клеопатры в сушеном виде слаще и полезнее, чем в сыром. Инжир обеспечивает чувство насыщения быстро и надолго, а это находка для тех, кто следит за весом.

Клубника.
«Королева ягод» хороша и свежая, и замороженная, и я часто использую ее в приготовлении смузи и десертов. Конечно, мне очень нравится вкус клубники, но она еще и очень полезна! В ней много веществ, помогающих сжигать жиры, она богата витамином С, который повышает иммунитет, а редкий антиоксидант — эллаговая кислота — борется с повреждениями кожи и предотвращает появление морщин.

Я обожаю папайю! Она богата энзимами, улучшающими пищеварение, и витаминами. Это прекрасный фрукт для диабетиков: даже в очень сладкой папайе мало сахара, и у нее низкий гликемический индекс. Поэтому папайя — еще и прекрасный вариант для тех, кто .

Яблоки.
Есть отличная поговорка: «Яблоко в день, и доктор не нужен». Я постоянно ем яблоки, в них содержится много антиоксидантов, которые помогают организму бороться со свободными радикалами, а также витаминов группы В, понижающих уровень стресса и улучшающих память. Это лучший перекус в течение дня и идеальная пища для диабетиков.

Банан.
Что может быть проще, чем банан? Это один из моих любимых перекусов и обязательный ингредиент многих рецептов здоровых смузи и шейков. Банан — прекрасный источник витаминов, минералов и клетчатки, он помогает нормализовать пищеварение и артериальное давление благодаря большому количеству калия, содержащегося в нем.

Тыква.
Суп, пирог или салат — вы можете придумать и приготовить столько вкусного с использованием тыквы! Она — один из лучших союзников в нашей борьбе со старением. В ней много клетчатки, но мало калорий, что делает ее идеальной пищей для тех, кто борется с лишним весом.

Морковь.
Она содержит важный для нашего здоровья и красоты бета-каротин, в ней уйма клетчатки и антиоксидантов. Из моркови получаются отличные соки, как соло, так и в смеси с овощами (сельдереем) или фруктами (яблоком).

Гранат.
Он очень полезен для иммунной системы, сердца, сосудов. Вещества, содержащиеся в гранате, снижают кровяное давление и риск инсультов и сердечных приступов, он очень полезен для суставов и защищает нашу кожу от ультрафиолетовых лучей.

Натуральные заменители сахара: 7 идей

Очищенный сахар долгое время был редким лакомством и стоил очень дорого, его ели только в богатых семьях и по особым случаям. До позапрошлого века люди потребляли природные сахара — такие, как мед или кленовый сироп. Они также сладкие, являются источником энергии, но благодаря своим дополнительным преимуществам гораздо полезнее.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем выбрать подходящие именно вам продукты, заменяющие сахар. Если у вас есть хронические заболевания, некоторые сахарозаменители могут быть противопоказаны. Так, мед и часть сиропов не стоит употреблять аллергикам и диабетикам.

Если вы решили отказаться от сахара-рафинада вовсе, очень важно не впадать в экстрим и во всем сохранять баланс. Не увлекайтесь каким-то одним сахарозаменителем, старайтесь их чередовать. Природных сахаров великое множество, всегда есть из чего выбрать. Вот мои любимые натуральные сахарозаменители.

Инулин
является пребиотиком, он улучшает пищеварение, контролирует вес и диабет, выводит из организма шлаки, способствует поддержанию плотности костей, укрепляет иммунитет. Калорийность инулина очень низка, в 1 г содержится всего лишь 1,5 ккал. Порошок легко растворяется в горячей воде, и его просто употреблять в пищу и использовать в кулинарии.

Агава
. Ее сахаристый сок не влияет на вкус выпечки. Она в 2 раза слаще сахара, это нужно учитывать при приготовлении блюд. В чистом виде этот сироп хорош с вафлями и бл

Почему постоянно хочется сладкого? Почему часто хочется сладкого: топ причин Почему хочется кушать сладкое

Что делать, если после еды хочется сладкого

Именно поедание конфет и пирожных на полный желудок зачастую приводит к тому, что весы показывают слишком большую цифру. Вот почему хочется сладкого после еды:

• Обезвоживание. Многие не соблюдают суточную норму потребления жидкости, что приводит к легкому обезвоживанию во время трапезы. Особенно недостаток жидкости ощущается, если преобладает сухая, соленая или белковая пища. При продвижении в кишечник требуется больше воды, поэтому клетки начинают страдать от жажды. Организм посылает мозгу сигнал, что нужна жидкость. Но человеком это воспринимается, как желание съесть что-то сладкое.
• Неправильноепитание. В ежедневном меню должно присутствовать достаточное количество жиров, углеводов, белков и клетчатки. Если баланс не соблюден, организм пытается его восполнить с помощью сладкой пищи. Насыщение напрямую связано с уровнем глюкозы в крови. При ее снижении ощущается. После полноценного обеда уровень глюкозы снова начинает постепенно расти. Обычно в таком случае не должно возникать желания поесть сладкого.
• Зависимость от сладкого. Согласно статистике, люди подсаживаются на конфеты и тортики намного быстрее, чем на наркотики, например, кокаин. Зависимость появляется в результате выработки определенных гормонов. Употребляя сладкое, человек получает выброс эндорфинов, отвечающих за удовольствие. Эти соединения помогают унять боль или пережить стресс.
• Зависимость вырабатывается, если человек выбрал сладкое в качестве единственного средства борьбы с негативными эмоциями.
• Нехватка микроэлементов – витаминов и полезных веществ. Например, тяга к сладкому возникает на фоне дефицита хрома, магния или ванадия. Эти вещества помогают обеспечить клетки глюкозой. Если непреодолимое желание перекусить какой-нибудь сладостью никак не покидает, следует посетить врача и сдать кровь. Если будет обнаружен дефицит витаминов и микроэлементов, доктор пропишет специальные комплексы для их восполнения.
• Проблемы с кишечником. В человеческом организме обитает огромное количество различных микроорганизмов. Большая их часть сосредоточена в кишечнике. Но нормальная микрофлора может нарушаться из-за неправильного питания. Сладкое – отличная среда для размножения бактерий рода Кандида. Если они преобладают в кишечнике, возникает желание поесть сладкого, в том числе и после сытной трапезы.
• Потеря чувствительности вкусовых рецепторов. В век усилителей вкуса, консервантов и красителей человек может запросто столкнуться с подобной проблемой. Но вернуть чувствительность можно всего за три недели. Сладкий привкус присутствует у еды, которая не нуждается в усилителях: свежие фрукты, некоторые овощи, молочные продукты.
• Для возвращения чувствительности следует полностью исключить из рациона еду с вредными веществами. Рекомендуется свести к минимуму потребление сахара на этот 21 день.

Иногда съесть что-нибудь сладкое после еды можно, но с одним условием: нужно потратить такое же количество энергии, какое было получено. Кому сложно побороть лень и потратить лишнюю энергию, стоит отказаться от десерта после приема пищи. Если после еды хочется сладкого, можно попробовать побороть это желание, следуя советам диетологов:

• Придерживаться сбалансированного меню. Не должно быть слишком много жирной или соленой пищи. Нужно, чтобы присутствовали все необходимые элементы и витамины. Необходимо уделять внимание сложным углеводам: бобы, крупы, злаки.
• Избегать стресса. Так не придется искать искусственное получение удовольствия.
• Не делать слишком больших перерывов между приемами пищи. Нужно стараться кушать часто (5-6 раз), но не очень большими порциями. Регулярный прием пищи позволит организму поддерживать уровень глюкозы в норме.
• При зависимости от сладкого можно начать с замены. Если неудержимо хочется конфету или кусочек торта, лучше вместо них съесть что-нибудь полезное, например, сухофрукты. Также можно попробовать менее калорийные варианты: пастила, зефир.

Читайте подробнее в нашей статье о том, почему после еды хочется сладкого.

Мнение диетолога, почему после еды хочется сладкого

Лишний вес обычно появляется из-за несоблюдения калорийности рациона. Большую роль в наборе килограммов играет сладкое.

Многие замечали, что после плотного и сытного обеда возникает желание попить чаю с чем-нибудь вкусненьким.

Именно поедание конфет и пирожных на полный желудок зачастую приводит к тому, что весы показывают слишком большую цифру. Диетолог рассказал, почему после еды хочется сладкого.

Рекомендуем прочитать статью о сладостях при похудении. Из нее вы узнаете, какие сладости можно есть на диете, рецептах диетических продуктов, чем можно заменить запретные сладости.

А здесь подробнее о том, почему нельзя есть на ночь.

Обезвоживание

Многие не соблюдают суточную норму потребления жидкости. Это часто приводит к легкому обезвоживанию во время трапезы. Особенно недостаток жидкости ощущается, если преобладает сухая, соленая или белковая пища.

Вода, которую человек выпил за день, поступает в кишечник, чтобы разбавить пищеварительные соки. Сухая еда и продукты с высоким содержанием белков при попадании в желудок обрабатываются достаточно жидким желудочным соком.

Но при продвижении в кишечник требуется больше воды, поэтому клетки начинают страдать от жажды. Организм посылает мозгу сигнал, что нужна жидкость. Но почему-то человеком это воспринимается, как желание съесть что-то сладкое.

Поэтому диетолог рекомендует пить в течение дня достаточно воды, особенно минеральной.

Неправильное питание

Несбалансированный рацион часто становится причиной желания после обеда съесть сладкое. В ежедневном меню должно присутствовать достаточное количество жиров, углеводов, белков и клетчатки. Если баланс между ними не соблюден, организм пытается его восполнить с помощью сладкой пищи.

Насыщение напрямую связано с уровнем глюкозы в крови. Человек начинает испытывать голод при снижении концентрации этого вещества. После полноценного обеда уровень глюкозы снова начинает постепенно расти. Обычно в таком случае не должно возникать желания восполнить запасы энергии с помощью быстрых углеводов, то есть сладкого. В противном случае есть подозрение, что питание не сбалансировано.

Зависимость от сладкого

Некоторые люди просто жить не могут без вкусностей. Поэтому еще одна причина, почему после еды хочется сладкого – зависимость. Согласно статистике, люди подсаживаются на конфеты и тортики намного быстрее, чем на наркотики, например, кокаин.

Зависимость появляется в результате выработки определенных гормонов. Употребляя сладкое, человек получает выброс эндорфинов, отвечающих за удовольствие. Эти соединения помогают унять боль или пережить стресс.

Как правило, люди, зависящие от сладкого, употребляют его не только на десерт после обеда, но и едят на протяжении всего дня. Поэтому и появляется лишний вес.

Зависимость вырабатывается, если человек выбрал сладкое в качестве единственного средства борьбы со стрессом и негативными эмоциями. Желая избавиться от проблем и плохого настроения, люди просто начинают их «заедать». Поэтому стоит задуматься над другими способами борьбы со стрессом.

Нехватка микроэлементов

Зачастую желание съесть что-нибудь на десерт после трапезы обусловлено недостатком витаминов и полезных веществ. Например, тяга к сладкому возникает на фоне дефицита хрома, магния или ванадия. Эти вещества помогают обеспечить клетки глюкозой.

Если непреодолимое желание перекусить какой-нибудь сладостью никак не покидает, следует посетить врача и сдать кровь. Если будет обнаружен дефицит витаминов и микроэлементов, доктор пропишет специальные комплексы для их восполнения.

Проблемы с кишечником

То, как функционируют органы пищеварения, напрямую влияет на аппетит и предпочтения в блюдах. Одна из причин, почему после еды хочется сладкого – нарушения в работе кишечника.

В человеческом организме обитает огромное количество различных микроорганизмов. Большая их часть сосредоточена в кишечнике. Но нормальная микрофлора может нарушаться из-за неправильного питания. Сладкое – отличная среда для размножения бактерий рода Кандида. Если они преобладают в кишечнике, возникает желание поесть сладкого, в том числе и после сытной трапезы.

Потеря чувствительности вкусовых рецепторов

В век усилителей вкуса, консервантов и красителей человек может запросто столкнуться с подобной проблемой. Хотя звучит диагноз неутешительно, вернуть чувствительность можно всего за три недели.

Сладкий привкус присутствует у еды, которая не нуждается в усилителях: свежие фрукты, некоторые овощи, молочные продукты. Но человек, который питается «химической» пищей, просто не ощутит эти оттенки. Поэтому для возвращения чувствительности вкусовых рецепторов следует полностью исключить из рациона еду, напичканную консервантами, красителями и другими вредными веществами.

Также рекомендуется свести к минимуму потребление сахара на этот 21 день. Если соблюдать подобную диету, можно заметить, что вкус вернулся.

Как избавиться от причины тяги к сладкому после еды 

Диетологи рекомендуют не исключать десерты совсем из своей жизни. Иногда съесть что-нибудь сладкое после еды можно, но с одним условием: нужно потратить такое же количество энергии, какое было получено. То есть десерт нужно «отработать», например, погулять, сделать что-нибудь по дому.

Тем, кому сложно побороть лень и потратить энергию, полученную из конфеты или шоколадки, стоит отказаться от них после приема пищи. Если после еды хочется сладкого, можно попробовать побороть это желание, следуя советам диетологов:

• Придерживаться сбалансированного меню. Не должно быть слишком много жирной или соленой пищи. Рекомендуется составить меню таким образом, чтобы в нем присутствовали все необходимые элементы и витамины. Также необходимо уделять внимание сложным углеводам: бобы, крупы, злаки. Тогда «подпитка» в виде сладкого не потребуется.
• Избегать стресса. Если человек перестанет переживать негативные эмоции, уйдет желание заедать их сладким.
• Не делать слишком больших перерывов между приемами пищи. Поздний ужин или слишком ранний завтрак могут застопорить работу желудочно-кишечного тракта. В результате появляется желание съесть сладость. Поэтому нужно стараться кушать часто (5-6 раз), но не очень большими порциями. Регулярный прием пищи позволит организму поддерживать уровень глюкозы в норме.
• При зависимости от сладкого можно начать с замены. Если неудержимо хочется конфету или кусочек торта, лучше вместо них съесть что-нибудь полезное, например, сухофрукты. Также можно попробовать менее калорийные варианты: пастила, зефир.

Рекомендуем прочитать статью о похудении без сахара. Из нее вы узнаете о плюсах и минусах метода, разрешенных и запрещенных продуктах, чем заменить сладкое, вариантах диет и результатах. 

А здесь подробнее о меде для похудения.

Тяга к сладкому после еды может быть обусловлена рядом причин. Для кого-то десерт – привычка, от которой трудно отказаться, а для кого-то – способ справиться с сильными переживаниями.

Но существуют и более серьезные причины вроде сбоя в работе органов пищеварения. Все они приводят к появлению лишнего веса.

Поэтому можно постараться избавиться от желания съесть сладкое после обеда, просто поменяв пищевое поведение.

Смотрите на видео о причинах тяги к сладкому после еды:

Источник: http://HudeiSkorei.com/posle-edy-hochetsya-sladkogo/

Что делать, если хочется сладкого, чего не хватает в организме, и как с этим бороться?

Врачи наперебой твердят о вреде сахара. Он и диабет вызывает, и ожирение с гипертонией… А давайте поговорим о том,почему хочется сладкого, и чего не хватает в организме, если тянет на вредные десерты.

Еще недавно я ела конфеты коробками, мороженое – ведерками, а халву и щербет – килограммами. Однажды любовь к сладкому привела меня на больничную койку. Большая порция халвы послужила триггером для сильнейшего приступа мигрени. Он, в свою очередь, вызвал сбой сердечного ритма. Ну а лечили, как водится, «от давления»

Источник: https://100polezno.ru/ecozhisn/lajfhaki/pochemu-hochetsja-sladkogo-chego-ne-hvataet-v-organizme-prichiny.html

Почему хочется сладкого: в чём причины, чего не хватает и что делать

Обычно, при желание скушать конфету или пирожное, люди даже не пытаются определить, почему хочется сладкого, хотя причиной может быть серьезная проблема.

Тяга к сахаросодержащим продуктам вызвана психоэмоциональными факторами, переутомлением, особенностями женской физиологии, употреблением алкоголя и многими другими факторами.

О чём сигнализирует организм?

Если человек находится в комфортной психоэмоциональной атмосфере, но испытывает внезапные порывы или регулярное желание съесть тортик,пирожное, шоколадный маффин или хотя бы леденец, стоит пересмотреть рацион, режим дня, обратиться к врачу.

Так организм сигнализирует о нарушении.

Если вас часто тянет на сладости, причины могут быть разные: может чего не хватает, а может быть это начало заболеваний, несбалансированность рациона или банальный недосып.

Физиологические факторы

В первую очередь нужно проанализировать очевидное, возможно ответ подскажет сам организм:

• заболевания;
• нерегулярное питание;
• недостаток витаминов В и углерода;
• недосып;
• низкоуглеводные диеты/недостаток медленных углеводов в рационе;
• умственное переутомление;
• смена физической активности;
• прием лекарств;
• кофе, сигареты, алкоголь;
• резкий отказ от сигарет.

Бывает, что сладости манят нас без особой причины. Значит нужно задуматься, а нет ли у вас зависимости от сахара?

Доказано — простые углеводы вызывают привыкание и желание поедать еще больше сахара.

Лечат зависимость силой воли, заменяя сахар фруктами, сухофруктами.

Психологические факторы

Бывает, что и зависимости нет, и с физиологией всё в порядке.

Возможно налицо проблемы психологические:

• стресс;
• эмоциональное напряжение;
• заниженная самооценка;
• заниженная оценка окружающих;
• недостаток внимания;
• подсознательное стремление к самопоощрению;
• желание отключиться от проблем и испытать чувство, аналогичное удовольствию, которое возникало в детстве при поедании подобной сладости;
• желание съесть запретный продукт.

Избежать поглощения сладостей из-за стресса помогают простые вещи: задушевная беседа с близкими, поход в SPA-салон, отдых на природе, шопинг, хобби, смена обстановки.

Прислушайтесь к себе, займитесь тем, что давно откладывали: свяжите шапку, вступите в клуб любителей японской культуры, возьмите уроки верховой езды, начните рисовать.

Такой прием снимает стресс, способствует объективной оценке обстановки и быстрому принятию верного решения.

С тяжелой проблемой поможет справиться квалифицированный психолог.

Решения проблемы

Если врачи, в том числе и психологи, не выявили болезнь, необходимо пересмотреть рацион питания и образ жизни: нормализовать режим дня, отказаться от продуктов с пустыми калориями (фаст фуд, чипсы, колбаса, обезжиренные йогурты и пр.), снизить употребление кофе, алкоголя, табака, отказаться от энергетиков.

Возможно, что из-за индивидуальных особенностей или же неполноценности рациона, вы испытываете нехватку в определённых веществах. Дефицит магния, углерода, хрома, серы, фосфора, триптофана вызывает тягу к сладкому!

Магнием богаты семена, сладкий миндаль, бананы, грейпфруты, дыни, курага, бобы, нут, огородная зелень, тыква, гречка, бурый рис, морская рыба, мясо, горький шоколад.

Углерод содержат растительные и животные жиры, бананы, картофель, свекла, фасоль, чечевица, горох, корневой сельдерей, рис, крупы из пшеничных зерен.

Восполняют недостаток хрома нерафинированные растительные и животные жиры, молоко, говядина, куры, минтай, сельдь, тунец, свекла, помидоры, виноград, фундук. Продаётся в аптеках хром в таблетках (пиколинат хрома) — эффективно и недорого.

Нехватку серы восполняют мясом животных и птиц, рыб, молочными продуктами, яйцами, орехами.

Много фосфора в огородной зелени, овощах, семенах, орехах, крупах, морской и пресноводной рыбе, мясе, яйцах, молоке.

Триптофан содержит мясо, рыба, молочные продукты, икра рыб, грибы, овсяные хлопья, грецкие орехи, бананы, финики.

Обязателен ли десерт?

Замечали за собой желание завершить любую трапезу конфеткой или кусочком тортика?

Скорее всего стоит увеличить количество калорий за счет рационального потребления мяса, рыбы, круп, овощей, фруктов, орехов, хлеба из муки грубого помола.

А также больше отдыхать, чаще бывать на природе.

Дефицит белков и жиров организм компенсирует углеводами.

Быть женщиной не просто

Почему-то во время месячных очень хочется сладкого. Или же за несколько дней до и в течение нескольких дней после. Такое чувство возникает при беременности и лактации. Иногда даже по этому признаку — тянет на сладкое или нет, гадают, кто будет — мальчик или девочка.

Обусловлено же это большим расходом углерода, магния, железа и пр. элементов. Облегчает ситуацию сбалансированное питание, мультивитаминный комплекс.

Шампанское и шоколад

Замечали, что бокал вина или шампанского провоцирует желание съесть хотя бы кусочек шоколадки?

Для переработки алкогольсодержащих напитков организм расходует огромное количество витаминов, микро- и макроэлементов.

Любое спиртное снижает уровень сахара в крови, поэтому после приема алкоголя организм требует восполнить потери сахара и полезных веществ.

Этим и объясняется тяга к сахаросодержащим продуктам.

Решить проблему можно, снизив потребление спиртного и увеличив количество свежих фруктов и овощей в рационе.

Что будет, если отказаться от сладостей

Даже самые именитые диетологи не советуют совсем исключать сладкое из рациона. Главное, употреблять его в разумных пределах. В этом видео рассказано, какие плюсы вы получите, ограничив употребление вредных сладостей:

Советы диетологов

Несколько простых советов врачей-диетологов позволят вам решить проблему.

Сигареты – это яд.Бросайте курить, но помните, что резкий отказ от сигарет – стресс для организма, который может вызывать неутолимый голод или тягу к конфетам.

Если человек бросил курить и постоянно хочет конфет и леденцов, стоит увеличить потребление полезной жидкости (вода, минералка, зеленый чай, домашний морс), перекусывать свежими и сушеными фруктами, семенами, орехами.

А также употреблять отварное или запеченное мясо и рыбу, есть больше огородной зелени.

Осторожно, йогурт! Не стоит заменять сладости магазинными йогуртами. Они содержат много крахмала (простые углеводы), искусственные вкусовые добавки и красители, сахар или еще более опасное вещество — аспартам (Е951).

Чем меньше жирность, тем больше в нем крахмала, добавок и сахара/подсластителя, и тем выше его опасность. Кроме лишних килограммов, регулярное употребление данного продукта грозит дисфункцией ЖКТ, акне, диабетом.

Поклонникам йогурта стоит приобрести йогуртницу, а подслащивать его фруктами и натуральным медом.

Не пейте это! Пакетированный сок опасен. Эту субстанцию готовят из концентрата, воды, лимонной кислоты и сахара или его заменителя. Замещать пирожные такой жидкостью не стоит, лучше уж съесть самый калорийный торт собственного приготовления, например, кусочек «Пьяной вишни».

Подсластитель. Нельзя заменять сахар подсластителем, чем нередко грешат те, кто худеет. Безвредность сахарозаменителей – миф. Помимо привыкания, подсластители нарушают обменные процессы, провоцируют развитие различных заболевания в т.ч. диабета и онкологии. Что же делать? Добавьте на завтрак или обед сложные углеводы, например, гречку или овсянку, и желание уменьшится.

Лекарства. Некоторые медикаменты влияют на гастрономические желания и секрет, почему тянет на сладкое и мучное, может быть именно в принимаемых препаратах. Если лекарство необходимо употреблять длительное время, а тяга к определенным продуктам усиливается, надо сообщить врачу, который назначит обследование и скорректирует лечение, возможно, заменит препарат.

Спорт и сахар. Резкое прекращение занятий спортом может вызвать желание поедать десерты и тортики. Связано это с выработкой серотонина во время занятий. Если перерыв вызван беременностью, сменой деятельности или травмой, стоит ввести в рацион больше фруктов, семян и орехов. Если случай не клинический, помогут прогулки на свежем воздухе и хобби.

Правильный режим тренировок и питания снижает тягу к сладкому. Желание есть сладости говорит о неправильном режиме питания или нехватке полезных веществ. Если тренировка проходит утром, в завтрак включают зерновой хлеб, орехи, яйца, творог, молоко. Если днем перед обедом, на завтрак едят кашу и сухофрукты.

При тренировках между обедом и ужином, в трапезу добавляют бобовые, рис, гречку, картофель, репу, овощи. За час до занятий можно съесть 1 средний сладкий фрукт. Любителям тренироваться поздним вечером стоит ужинать рыбой или небольшой порцией мяса/птицы с овощами и корнеплодами. На десерт — мед и сухофрукты.

Если после тренировки хочется сладкого, значит, вы недополучаете полезных углеводов.

Наше оружие — мед. Побороть тягу помогает натуральный пчелиный мед.

1 чайная ложка продукта в чистом виде (без запивания) на 2-4 часа отбивает тягу к сладкому и восполняет дефицит необходимых веществ.

Полезен и свежевыжатый сок фруктов, ягод и овощей.

Ночной десерт. Если по вечерам и ночам вы не можете без сладкой пищи, возможно, вы недобрали калорий, полезных веществ днем. Также это свидетельствует о физической и эмоциональной усталости. Надо увеличь потребление белка, фруктов, принимать расслабляющую ванну.

Однодневная диета от углеводной зависимости

Белковая диета, продолжительностью 1-3 суток — способ побороть углеводную зависимость.

В течение дня употребляют только отварные яйца, творог, кефир, воду, зеленый чай (гипотоники — черный) без сахара с лимоном в любых пропорциях, но так, чтобы количество белка на 1 кг веса женщины не превышало 0,8 гр., мужчины – 1,1 гр. белка в 100 гр. творога 9% — 16,7 гр., в 100 гр кефира – 2,9 гр.; в 1 яйце — 6-7 гр.

На такой диете нельзя находиться более 3-х дней. Противопоказания: заболевания различных этиологий, беременность, лактация, детский возраст, прием лекарств.

Главное же решение проблемы — не запрещать себе сладкое никогда! Но так как мы с вами достойны лучшего, не будем покупать магазинные сладости, а лучше испечём что-нибудь вкусненькое сами, например, аппетитный чизкейк или же какой-нибудь апельсиновый бисквит. Заварим чайку и насладимся вкусняшкой в компании близких!

Источник: https://sladko.club/pochemu-nam-chasto-hochetsya-sladkogo.html

Почему хочется сладкого? Чего не хватает организму?

Диетологи отмечают, что если здоровье человека в норме, то острой потребности в сладостях быть не должно, особенно после приема пищи. Но если все же хочется сладкого, что это значит? Ответ на этот вопрос рассмотрим далее, а также выясним, стоит ли отказываться от сладкого, если сильно хочется.

Постоянно хочется сладкого – почему?

Постоянное желание съесть сладкое может появляться и при неправильном, и при правильном питании. Причины этого будут рассмотрены далее.

Чего не хватает организму, если постоянно хочется сладкого

Ученые выдвигают некоторые гипотезы, из-за чего у человека возникает острая потребность в сладостях:

Нехватка глюкозы. Наблюдается в тех случаях, когда люди очень много работают и забывают вовремя принимать пищу. Происходит переутомление, поскольку отмечается недостаточная выработка энергии.

Через какое-то время люди начинают испытывать слабость и легкое головокружение, продуктивность работы значительно снижается. В этом случае затрачивается больше энергии, чем ее получили с продуктами питания.

Многие начинают прибегать к употреблению сладостей, но самым лучшим вариантом считается полноценный обед.

Недостаточное количество хрома. Это ведет к нарушению обмена углеводов, поскольку хром способствует питанию клеток глюкозой, которую они должны получать из крови.

Недостаток магния. Он способствует гармоничной работе нервной и сердечно-сосудистой систем. Магний содержится в шоколаде, поэтому может ощущаться постоянное желание его съесть.

Недостаток триптофана. Это аминокислота, которую вырабатывает организм. Он влияет на эмоциональное состояние человека и способствует тому, что человек радуется жизни, поддерживает его положительное настроение.

Кроме этого, если триптофан вырабатывается в достаточном количестве, то у человека повышается работоспособность, желание узнавать новое и учиться, он с легкостью переносит стрессовые ситуации, снижается агрессия, уменьшается желание в курении и употреблении алкоголя, человек с легкостью засыпает и крепко спит.

Недостаток триптофана приводит к тому, что не вырабатывается нормально гормон серотонин, который повышает настроение и делает человека счастливым.

Постоянная потребность в сладком также может быть обусловлена следующими причинами:

Гормональный дисбаланс. При недостаточной выработке тех или иных гормонов возникает желание употребления сладкого. Если съесть 2-3 конфеты, а ни несколько плиток шоколада, то это не страшно, но когда желание возрастает, хочется сладкого снова и снова, то следует обратиться к врачу.

Наличие гельминтов. Врачами было выявлено, что паразиты, поселившиеся в кишечнике и в других органах, нуждаются в глюкозе, они также поедают все полезные вещества, поэтому возникает большое желание съесть сладкое, чтобы восполнить недостающую глюкозу. Правильное лечение может назначить только врач, выявив, какие гельминты присутствуют в организме.

Постоянно тянет на сладкое даже при правильном питании

Почему же, когда человек правильно питается, получает все полезные витамины и минеральные добавки, его все же тянет к сладкому? Зачастую, причиной «маниакальной тяги» к сладкому служат психологические проблемы. К ним относят:

переживания;

депрессии;

закомплексованность;

нехватку внимания, любви, ласки.

При таких проблемах отдельные люди прибегают к употреблению сладкого, поскольку оно действует на них, как успокоительное средство.

Но необходимо помнить, что чрезмерное употребление сладостей может привести к развитию различных заболеваний и лишнему весу. Поэтому таким людям желательно подумать над тем, чем они могут заменить сладости. Например, это могут быть такие продукты:

фрукты;

орехи;

сухофрукты;

мед в умеренных количествах;

горький шоколад.

Почему время от времени тянет на сладкое?

Человек периодически может испытывать сильное желание съесть сладкого. Это может быть обусловлено такими причинами:

Перед менструацией многие женщины едят большое количество шоколада или конфет, что способствует увеличению уровня эндорфинов – гормонов «счастья». Такая потребность обусловлена нарушением баланса в женском организме в такие периоды. Отрицательных последствий не последует, если проследить за тем, чтобы временная потребность не переросла в привычку.

Пропустив на работе обед, многие заедают сильное чувство голода конфетами. Действительно этот способ улучшит состояние, так как сладкое придаст энергии, но это ненадолго, поэтому необходимо не заменять полноценный обед сладким, а отложить все дела и поесть.

Очень часто отказ от отдельных продуктов в рамках диеты может привести к большому желанию употребления сладкого. Это связано с тем, что во время ограничений в употреблении отдельных продуктов организм начинает испытывать стресс. К тому же, отказ от продуктов, содержащих полезные микроэлементы, приводит к их нехватке, что отражается желанием съесть что-нибудь сладкое.

Почему хочется сладкого после еды

Как правило, хочется конфет, шоколадок и пирожных после еды по таким причинам:

Выработка привычки. Уже с детства родители приучают ребенка к тому, что если он съест всю еду, ему за это дадут конфетку или пирожное. Такое вознаграждение сладостями повторяется обычно изо дня в день, и у ребенка вырабатывается привычка. Когда он взрослеет, то продолжает после съеденной пищи употреблять десерт.

Нехватка сахара в крови. У некоторых людей, кто соблюдает строгие диеты, после приема низкокалорийной пищи всегда появляется желание съесть что-то сладенькое, что обусловлено нехваткой сахара.

Чтобы побороть желание есть после еды сладкое, необходимо придерживаться ряда рекомендаций:

Необходимо заменить продукты, содержащие рафинированный сахар, на фрукты и сухофрукты, содержащие фруктозу.

Постепенно сокращать употребление сладкого. Уменьшать не только количество, но и отменить прием десерта после ужина. Стоит учитывать, что энергия, полученная после употребления конфет и шоколада утром и днем, может расходоваться из-за движений в течение дня. Вечером же необходимо употреблять меньше калорий, так как расход энергии уменьшается, и организм готовится ко сну.

Стараться заменить сдобные и жирные сладости (пирожные, торты, сладкие булочки) зефиром, мармеладом или пастилой. Они не содержат много калорий и легко усваиваются.

Желательно всем сладкоежкам сахаросодержащие продукты есть отдельно – после 2-3 часов с момента приема основной пищи.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5976dfeb1410c30445574ee9/5979eb9d4ffd13cdd4fed120

Почему мое беспокойство усиливается ночью?

Это всегда бывает ночью.

Свет гаснет, и мой разум кружится. Он воспроизводит все, что я сказал, но не так, как я имел в виду. Все взаимодействия, которые шли не так, как я планировал. Он засыпает меня навязчивыми мыслями — ужасными видео, от которых я не могу отвернуться, которые снова и снова крутятся в моей голове.

Это бьет меня за ошибки, которые я сделал, и мучает тревогами, от которых я не могу избавиться.

Что если, что, если, что, если?

Иногда я просыпаюсь часами, и хомяк в моем сознании отказывается сдаваться.

И когда мое беспокойство наихудшее, оно часто преследует меня даже во сне. Темные, искаженные изображения, которые кажутся навязчивыми и слишком реальными, приводят к беспокойному сну и ночному поту, что служит еще одним доказательством моей паники.

Ничего из этого не весело, но и не совсем незнакомо. Я борюсь с тревогой с подросткового возраста, и ночью она всегда была самой тяжелой.

Когда гаснет свет, в мире тишина, и больше нечего отвлекать.

Жизнь в государстве, где разрешено употребление каннабиса, помогает. В самые худшие ночи я беру вейп-ручку с высоким содержанием CBD, и этого обычно достаточно, чтобы успокоить мое бешеное сердце. Но до легализации на Аляске эти ночи оставались только мне и мне.

Я бы заплатил все — отдав все — за шанс спастись от них.

Понимание того, что происходит

По словам клинического психолога Элейн Дюшарм, я в этом не одинока. «В нашем обществе люди тратят миллиарды долларов, чтобы избавиться от беспокойства», — говорит она Healthline.

Она объясняет, что симптомы тревожности часто могут спасти жизнь. «Они предупреждают нас об опасности и обеспечивают выживание». Она говорит о том, что тревога — это, по сути, реакция нашего тела на борьбу или бегство — конечно, на практике.

«Проблема для страдающих тревогой состоит в том, что обычно в тревоге нет необходимости. Физическая опасность нереальна, и нет необходимости сражаться или бежать ».

И это моя проблема. Я редко беспокоюсь о жизни и смерти.И все же они все равно не дают мне уснуть по ночам.

Лицензированный консультант по психическому здоровью Ники Тредуэй объясняет, что в течение дня большинство людей с тревогой отвлекаются и сосредоточены на задаче. «Они чувствуют симптомы беспокойства, но у них есть более подходящие места для их приземления: они перемещаются из точки А в точку Б и далее в течение дня».

Вот как я живу: держу тарелку настолько полной, что у меня нет времени на размышления. Пока мне есть на чем сосредоточиться, тревога кажется управляемой.

Но когда наступает ночная тревога, Тредуэй объясняет, что тело переходит в свой естественный циркадный ритм.

«Свет гаснет, производство мелатонина в организме увеличивается, и наше тело говорит нам отдыхать», — говорит она. «Но для человека, который испытывает беспокойство, трудно покинуть это место гипервозбуждения. Так что их тело как бы борется с этим циркадным ритмом ».

Дюшарм говорит, что панические атаки наиболее часты между 1:30 и 3:30.м. «Ночью часто бывает тише. Меньше стимулов для отвлечения и больше возможностей для беспокойства ».

Она добавляет, что мы можем не контролировать ни одну из этих вещей, и они часто усугубляются тем фактом, что ночью помощь становится менее доступной.

В конце концов, кому вы должны звонить в час ночи, когда ваш мозг заставляет вас пройти через марафон забот?

Худшее из этого

В самые темные моменты ночи я убеждаю себя, что все, кого я люблю, меня ненавидят.Что я неудачник в своей работе, в воспитании детей, в жизни. Я говорю себе, что каждый, кто когда-либо причинил мне боль, или бросил меня, или как-то плохо отзывался обо мне, был абсолютно прав.

Я это заслужил. Мне мало. Я никогда не буду.

Вот что со мной делает мой разум.

Я обращаюсь к терапевту. Я принимаю лекарства. Я очень стараюсь высыпаться, заниматься спортом, хорошо питаться и делать все остальное, что, как я считаю, помогает сдерживать беспокойство. И в большинстве случаев это работает — или, по крайней мере, работает лучше, чем вообще ничего не делать.

Но тревога все еще существует, на грани, в ожидании какого-то жизненного события, чтобы оно могло просочиться внутрь и заставить меня усомниться во всем, что я когда-либо знал о себе.

И тревога знает, что ночью я наиболее уязвима.

Борьба с демонами

Дюшарм предостерегает от употребления марихуаны, как я это делаю в самые мрачные моменты.

«Марихуана — непростая задача, — объясняет она. «Хотя есть некоторые свидетельства того, что марихуана может облегчить беспокойство в краткосрочной перспективе, она не рекомендуется в качестве долгосрочного решения.Некоторые люди действительно становятся более тревожными из-за марихуаны, и у них могут развиваться параноидальные симптомы ».

Для меня это не проблема — возможно, потому, что я не полагаюсь на марихуану по ночам. Только те несколько раз в месяц, когда мои обычные лекарства просто не помогают, и мне нужно спать.

Но, чтобы полностью избежать этих ночей, Тредвей предлагает разработать режим сна, который поможет при переходе от дня к ночи.

Это может включать в себя 15-минутный душ каждую ночь с использованием эфирных масел лаванды, ведение дневника и медитацию.«Таким образом, у нас будет больше шансов погрузиться в сон и получить более качественный сон».

Признаюсь, это область, которую я мог бы улучшить. Как самозанятый писатель-фрилансер, мой распорядок дня перед сном часто включает в себя работу до тех пор, пока я не почувствую себя слишком усталым, чтобы набрать еще одно слово, а затем выключил свет и оставил себя наедине со своими разбитыми мыслями.

Но после более чем двух десятилетий борьбы с тревогой я также знаю, что она права.

Чем усерднее я работаю, чтобы позаботиться о себе и придерживаться распорядка, который помогает мне расслабиться, тем легче справиться со своим беспокойством — даже моим ночным беспокойством.

Есть справка

И, наверное, в этом суть. Я пришел к выводу, что тревога всегда будет частью моей жизни, но я также знаю, что есть вещи, которые я могу сделать, чтобы держать ее под контролем, и это то, что Дюшарм страстно желает, чтобы другие знали.

«Люди должны знать, что тревожные расстройства хорошо поддаются лечению», — говорит она. «Многие очень хорошо реагируют на лечение с помощью методов КПТ и лекарств, учатся оставаться в настоящем моменте — а не в прошлом или будущем — даже без лекарств.Другим могут потребоваться лекарства, чтобы успокоиться и научиться пользоваться методами КПТ ».

Но в любом случае, объясняет она, существуют методы и лекарства, которые могут помочь.

Что касается меня, то, хотя я посвятил 10 лет своей жизни интенсивной терапии, есть некоторые вещи, от которых в конечном итоге действительно трудно избавиться. Вот почему я изо всех сил стараюсь быть добрым к себе — даже к той части своего мозга, которая иногда любит меня мучить.

Потому что меня хватит. Я сильный, уверенный и способный. Я любящая мать, успешный писатель и преданный друг.

И я могу справиться с любой проблемой, которая встречается на моем пути.

Независимо от того, что мой ночной мозг пытается мне сказать.

Для записи, вы тоже. Но если беспокойство не дает вам спать по ночам, поговорите с врачом или терапевтом. Вы заслуживаете облегчения, и для этого есть варианты.

.

Найти песню по тексту — Искать песни по тексту

Мариангела Да Силва
17 августа 2020 г.
Ответить

Ищу эту песню: Эгоистичный Пол Лири, думаю, ее удалили. В лирике сказано что-то вроде: Я считаю, что получил признание, у меня зацикленность … Вы верите, что вы моя навязчивая идея, моя единственная муза … Может, я эгоист, но ничего не могу поделать Я хочу тебя меня.

Аноним
17 августа 2020 г.
Ответить

Я ищу эту песню, она действительно грустная и удручающая, я думаю, это может быть одна строчка из текста
«Почему ты сделал это мне»
Это действительно удручает, почти как будто он обвиняет свою маму, но он переживает это

Лия
17 августа 2020 г.
Ответить

Я ищу песню, которая звучит так: «Я чувствую себя одиноким, я мог бы дать этой девушке текст, который, как я знаю, она хочет меня.. »

Брайан
18 августа 2020 г.
Ответ

Пытаюсь найти эту песню: «Ты так потерялся в моем (вставьте слово, которое я не понял) да».

Здесь также сказано: «Только время исцелит то, во что вы не верили».

Аноним
18 августа 2020 г.
Ответ

Я ищу песню с текстами, у нас есть понимание времен и времен года, когда Бог готовится принести благословения к твоей двери, тебе лучше быть готовым

Аноним
18 августа 2020 г.
Ответить

Мне нужна помощь в поиске песни, но я не знаю точного текста, только фонетика.Это старая песня, и фонетически ее зацепка звучит примерно так:
«Ооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооо» IT

Аноним
18 августа 2020 г.
Ответить

Чтобы описать эту песню, я бы сказал, что ее спел мужчина, звучит немного грустно и ностальгически. Я бы сказал, что это что-то из 80-х или 90-х

Аноним
18 августа 2020 г.
Ответить

Я ищу песню с: я буду стоять и смотреть, как ты падаешь

Джейкоб Эдвардс
18 августа 2020 г.
Ответить

Ищу песню в жанре кофейни, она звучит так, как будто они говорят, Брук, ты мне нравишься, а я тебе не нравлюсь…

Аделаида
18 августа 2020 г.
Ответить

Привет.
Ищу песню. Я думаю, это электронная песня. Эту песню поет певица, а текст звучит так: «Каждый раз убегайте в другую часть, но я все еще здесь каждый раз, когда-нибудь каждое утро». Я не знаю, стоит ли еще или оставаться, но я действительно хочу найти эту песню, пожалуйста Помоги мне.

Адам
18 августа 2020 г.
Ответить

Ищу техно песню. Ролик был об ограблении банка и, вероятно, был скандинавским

.

Джим Тхабанг Нкоси
19 августа 2020 г.
Ответить

Здравствуйте, пожалуйста, этот лирис в песне «Вы запомните меня, Удовлетворите меня, эмоция случая держит меня запертым в вас, может быть, это правда» Я слышал эту песню однажды, я нигде не могу ее найти

RKA
19 августа 2020 г.
Ответить

Всем привет,
Я ищу песню, текст звучит так «не уверен»:
Когда она была маленькой, она могла делать сама, она…. все остальные,
…
шестнадцать … через несколько вещей, но никогда не знали, как вписаться ..

🙁 помогите пожалуйста

Аноним
19 августа 2020 г.
Ответ

Я ищу песню из 8-го эпизода сериала «ОХОТНИК» 1-го сезона, первая песня, когда парень едет на своей машине прямо мимо вступительной музыкальной темы

петр
19 августа 2020 г.
Ответ

ищу текст песни рок-типа: скажите, можете ли вы установить меня FReeeEEEEHHHHH, нет, девочка, я просто хочу, чтобы вы подписались на MeeEE HEEEEEEE,

, это вроде ACDC, но я не могу найти его

Сильвия Левандовски
19 августа 2020 г.
Ответить

Привет, парень, я ищу более старую песню, возможно, лет 8-10, но я не уверен, в какое точное время.Я слышал его по радио некоторое время назад, но не могу найти его по текстам, и я не уверен, слышал ли я и запомнил правильные слова. Припев такой:
Ой ой ой Лай … Кто-то зовет меня по имени, эмоции на реабилитации, плачут слезы счастья x 2

Andtge первые слова любого волнения:

Океаны кажутся самыми дикими ручьями … Что-то реальность

Извините, это немного хаотично и неточно

Аноним
19 августа 2020 г.
Ответить

всем привет, я ищу песню о том, что в мв, там пара живет в доме, а девочка убегает ночью на мотобайке, потом мальчик гонится за ней на машине, а там группа, играющая рядом с бассейном в доме, helppppppppppppppppppppppp me huhuhu

рябина обыкновенная
19 августа 2020 г.
Ответ

на песню со словами «Разве это не смешно, как мы пытаемся вернуться в путь?», Своего рода r & b jazzy с рэп-куплетом.певцы и певцы.

De Fazeo
19 августа 2020 г.
Ответ

Я ищу песню, это старая, но вкусная лирика: «Может, ты когда-нибудь полюбишь меня» Я не могу спать, помогите

Аноним
19 августа 2020 г.
Ответ

Хэви-метал песня. Я полагаю, женщина говорит эти слова:
Возьмите эти глаза по одному, вшейте их. О, это весело. Выньте сердечко из сундука, нарисуйте мелом за грудью. С каждым вдохом мы считаем до десяти, просим меня оставить солдата отдыхать, скрыть имя, замаскировать лицо, называть ее, а затем игрушку, которую мы делаем.
Мужчина рычит примерно так:
… как я могу изменить свою жизнь? Кто-то возьмёт меня за руку, кто-то поможет мне встать, хочу снова прогуляться с ним … спроси меня, почему …
Как называется песня? Кто это выполняет?

Аноним
20 августа 2020 г.
Ответить

Мне уже помогли. Ворон черный (Здесь я плачу). Похоже, это рычание женщины)

Желатиновая шарик
19 августа 2020 г.
Ответить

Ищу песню с текстом вроде:

Я иду куда угодно ветер дует
это может быть плохо это может быть плохо
ад висит на моем следе
черт висит на моем
ад висит на моем следе
ад висит на моем

Возьми на себя вину и отвезу тебя туда
Возьми на себя ответственность возьми большой реактивный самолет

И т.д…

Это интересная / необычная музыкальная аранжировка — исполнена парнем с хрипловатым голосом Нила Даймонда … У меня есть mp3 без надписи с этим, почему-то … Не могу найти его с помощью songsear.ch или любой другой инструмент.

Мари Монгаб
19 августа 2020 г.
Ответ

Здесь, чтобы посмотреть, как ты спишь, и я дал обещание, что клянусь сохранить

Аноним
19 августа 2020 г.
Ответ

Привет, я ищу песню в сериале «Охотник», и в титрах не сказано, но эпизод называется мертвым или живым, и он находится в самом начале после того, как музыкальная тема уходит. Мне нравится много песен из это шоу, но их довольно сложно найти

Аноним
19 августа 2020 г.
Ответить

Ищу песню, женский голос поет немного как Техас:

«…………….. держи мою / свою руку «
» …………………….. …… понимаю «

Рука пела как ха-а.

Аноним
19 августа 2020 г.
Ответить

ГАХХХХХ !!!! Кантри-песня, артистка, вроде новенькая. последний год или два. Любовная песня. Они едут в машине, она поет о скольжении через переднее сиденье, уезжает из города, пока не остается ничего, кроме лунного света, чувствуя, как сердце бьется в линию, вдыхает тебя. Я так застрял !!!!

Дебора
19 августа 2020 г.
Ответ

Привет, я ищу нигерийскую песню, в которой есть эта часть в тексте: «Нет, делай мне милую киску, я не твоя талия, не делай меня, скубидо, я не твоя талия, я не твоя талия» тогда после этой части теперь есть быстрый ритм

Badai Singa
19 августа 2020 г.
Ответ

Ищу песню edm, которая звучит примерно так
«Если эта любовь, которая вам нужна, вы можете забрать ее у меня, потому что я тот, кто ее сдаёт, вставай, вставай, вставай, вставай. «.

Jo. A
19 августа 2020 г.
Ответить

Ищу эту песню. Это слова, насколько я знаю …

«А теперь позвольте мне рассказать вам о маленькой девочке, живущей на берегу Нового Орлеана. Она едет на закат, чтобы поймать свои собственные мечты. Она знает, что без них она». Буду потеряна. Потому что она живет миром …. (не знаю, какие здесь слова)
Итак, позвольте мне сказать вам сейчас, она движется по
Позвольте мне сказать вам сейчас, она живет сильной,
Позвольте мне сказать вам сейчас

аноним
19 августа 2020 г.
Ответ

подростковой песни, сначала в видеоклипе о фургоне с едой, и он переходит на свой концерт.отправить письмо девушке с самолетом RC

Чернильный солдат
19 августа 2020 г.
Ответить

Ищу песню! Я помню, как его использовали в «эпических» депрессивных видео. Певица — женщина, она поет «oooooohhhh», затем НЕКОТОРЫЕ СЛОВА, начиная с более высокой ноты, затем снова «oooooh» и повторяющуюся фразу на более низкой ноте.

Тереза ​​R
20 августа 2020 г.
Ответить

Ищу песню. Уверен, что это было на какой-то рок-станции?
«ты так боишься этой жизни, всех тех чувств, которые ты испытываешь… «
Что это? Непопулярная песня, я так много знаю! Это была альтернативная станция. Помогите! Вы все классные.

ChrisNeedsYourHelp
20 августа 2020 г.
Ответ

хм, я слышал что-то вроде: я хотел бы быть только для тебя * nanana *
Я хочу … и предвкушать и повторять ай-ай-ай-ай-ай-ай каждые несколько строк

Элизабет-Джейн
20 августа 2020 г.
Ответ

Кто это знает:

Разбуди меня на рассвете, потому что я отказываюсь от тебя и меня. Мне надоело, что ты не давал мне достаточно.. 🎶 Это женщина поет.

Исаак МакШейн
20 августа 2020 г.
Ответить

Здравствуйте, я пытаюсь вспомнить медленную песню мятлика о женщине, которая собирается позаботиться о своей больной маме, и мужчине, который собирается работать на ферме со своими братьями, они встретились на станции. Это звонит в какие-нибудь колокола? Спасибо!

Тим
20 августа 2020 г.
Ответить

Привет всем

Я искал песню с некоторыми текстами, которые, скорее всего, будут примерно такими: «И миллион убийств (э?), Но не миллион кри-и-imes»
Или по крайней мере, это то, что мог сделать мой 12-летний мозг неродного английского языка…
Это мрачная фортепианная музыка, и, если я правильно помню, в ней тоже есть что-то о лунном свете.
Хотя я набирал эти поисковые запросы в Google миллион раз, я все равно ничего не нашел. Наверное, какая-то малоизвестная группа, которая не прошла ни одного компакт-диска …

Спасибо за миллион 😉

Jeon
20 августа 2020 г.
Ответ

Я пытаюсь найти песню edm, в которой в припеве звучит вот так: что-то вроде «toni-i-ight», «возьми меня за руку» и «я просто хочу летать», и по большей части — это другой парень, который говорит «пошли!» и после слова звучит бас.Кто-нибудь может мне помочь? дай мне знать. Спасибо.

Натан Форестер
20 августа 2020 г.
Ответить

Ищу поп / электро-поп-песню 1980-х годов, в текстах которой есть «oooh I love you» или «oh youuuuu I love you», которая звучит как песня Дэвида Боуи или Icehouse и, возможно, немного похожа на Erasure или The Cure. Это может быть Real Life.

Давид Европа Босния
20 августа 2020 г.
Ответить

Всем привет. Я не являюсь носителем английского языка и ищу одну песню старше 15-20 лет.Впервые слышу эту песню 2000 года, и я думаю, что это старая песня, но звучит так; Так плачьте, ты и я … или говорите так: я, ты и я …
Это как поп-рок песня с электрогитарой.
Я проверяю Gun’s N Roses, Depech Mode, Scorpions, но не могу найти …

Северный Манчестер
20 августа 2020 г.
Ответить

Ищете старую танцевальную или техно мелодию ..
Это женщина, и мне кажется, там написано: «Я знаю, что ты думаешь о моем звучании»?

Лавандовые поля
20 августа 2020 г.
Ответить

Я ищу песню, в которой в клипе изображены мультяшные инопланетяне на вечеринке, и есть парень, который встречает девушку, которая ему очень нравится, которая стоит совсем одна, и в итоге им очень нравится друг друга, потому что он заставляет ее чувствовать себя ее не нужно использовать и оскорблять, но потом ее парень возвращается, и она идет с ним !!
Это сводит меня с ума !!

Дженни
20 августа 2020 г.
Ответить

Я ищу песню.Я слышал это в видео с YouTube-канала, который называется deadbug говорит. Это звучит так:
«Я не могу взять это, я не могу взять это у вас, я не могу все это выбросить»
«Но вы взяли это, но вы забрали это у меня и вы все выбросили».
Мне он очень нравится, я так долго искал. Кто-нибудь знает его название. Я был бы очень признателен.

Лана
20 августа 2020 г.
Ответить

Я бы сказал, что ищу хип-рэп от девушки-подростка.
Она поет (рэп) Что-то вроде того, что никогда не хочу, чтобы я был
И это предложение про 4 раза или что-то в этом роде, но затем предложение было составлено иначе, оно было на TikTok какое-то время Go, но я не знаю об этом больше, мне нужна пятка 🙁

Алексей Чи
20 августа 2020 г.
Ответить

Ребята, я ищу трек, который очень похож на трек Кельвина Кольта «Похорони меня заживо».Он может даже содержать отрывок из «Похороните меня заживо». Афросвинг или хип-хоп … 2019-2020 думаю

Элли
21 августа 2020 г.
Ответить

Всем привет! Я ищу песню из 80-х (вероятно, примерно 1985 года, хотя не уверен), и она была о войне. Я думаю, певец был мужчиной и блондинкой. В какой-то момент мальчик сказал что-то вроде «Мама сказала, что папа не вернется домой, он мертв», и я думаю, что в лирике была фраза, которая звучит так: «Любовь к … никогда не позволяй тебе … «.Я был бы очень рад, если бы кто-нибудь помог мне его найти.

Юен
21 августа 2020 г.
Ответ

Мне уже известен текст песни: «У меня много книг, и в моем доме зимой тепло, поэтому мне не нужно слишком много выходить в эти дни …», но на самом деле я не могу найти название этой песни. Так что, пожалуйста, помогите мне !!! Заранее спасибо!!!

-П
21 августа 2020 г.
Ответить

Ищу классическую рок-песню, яростно застрявшую в моей голове … Это похоже на «И ОНИ ВСЕ ХОТЯТ ВАС * ПАУЗА * ВАМ ВСЕ НУЖНЫ», пожалуйста, помогите

Đấng Yasuo
21 августа 2020 г.
Ответить

Привет, я ищу песню с ночным звучанием, и у нее есть текст вроде этого
Живы живы, живы, одни, одни….
, если я правильно помню, поется грустным тоном или чем-то еще
нужна твоя помощь ty

Аноним
21 августа 2020 г.
Ответить

Ищу песню, которая звучит как хаус или edm-мелодия, я думаю, что текст песни — это что-то вроде «Я могу расслабиться с тобой, если хочешь, я буду любить тебя» от певца-мужчины.

Аноним
21 августа 2020 г.
Ответ

Я никогда не могу найти название для песни, но оно звучит так: «Назад к причине, к причине, по которой я не нуждаюсь в твоей компании, меня тошнит… Я думаю, что так оно и есть, но я не могу вспомнить

Лаура
21 августа 2020 г.
Ответ

Я ищу песню, это текст
сказал тебе, что я скучаю по тебе оставил меня, а потом изо всех сил старался не звонить тебе, я подождал и остался, есть ли что-то, что мне не хватает твоей трудной связи певица

Брайан
21 августа 2020 г.
Ответить

Пытаюсь найти песню, которая, кажется, приписана не той группе «Mint — Not All Angels Fly», слова совпадают на сайтах, на которых я могу их найти (похоже, все они перерабатывают информацию друг друга), но пока я могу найти Mint и их bandcamp, сама песня — это MIA, если не считать этих слов.

Аноним
21 августа 2020 г.
Ответить

Я ищу песню, текст которой забыл. Одна из строк идет о чем-то вроде «ты говоришь, что я ненавижу», и это может быть из музыкального фильма? Просто было и забыл 🙁

Альберико
21 августа 2020 г.
Ответ

привет, я ищу песню, я не знаю название, которое помню, просто звездный, и у исполнителя было 8 в имени, я знаю, что это сложно, но спасибо за помощь

Алисса М.
21 августа 2020 г.
Ответ

Я ищу песню в стиле кантри, которую я слышал по радио, я думаю, что текст, в котором что-то вроде этого: «Сегодня вечером что-то происходит со звездами / небом». Думаю, у пения был низкий голос. Не могу найти его нигде, но это был 6 утра, боп

Ваги
22 августа 2020 г.
Ответить

Ищу старую песню, похожую на звучание над радугой
Пела группа парней
Я думаю, там написано «навсегда»

Серж
22 августа 2020 г.
Ответить

Я ищу песню из 80-х со следующим текстом: t (w) o hearts Delight, ты почти мое все, ты моя искра в ночи, ты мое счастье, моя сияющая звезда

Дибусенг
22 августа 2020 г.
Ответить

Ищу такую ​​песню, как хип-хоп / RnB, вроде: «Я не знаю, почему это должно быть так», поет нигерийский парень или что-то в этом роде, пожалуйста, помогите.

Зара
22 августа 2020 г.
Ответ

Ищу динамичную техно-песню, которую я не слышал несколько месяцев, только слова из песни, которые я могу вспомнить, написаны цыпочкой, говорящей «несколько верхов и немного конфет в носу», прежде чем басы снова упадут и песня сходит с ума, пока не повторяет эти слова снова. Извините за плохое описание, надеюсь, кто-то может помочь, потому что это навсегда осталось в моей голове. ура

домкрат
22 августа 2020 г.
Ответ

песня артистки с легким девичьим голосом, помню только припев, но не хватает слова * танцую как * что-то * посреди воды *

Аноним
22 августа 2020 г.
Ответить

Пытаюсь найти песню из фильма 2012 г. Огонь с огнем.Есть только эти слова: потерян, ты был так потерян для меня / и цена, которую это убивает меня, чтобы освободить тебя / но я просто не могу потерять тебя сейчас

Том р
22 августа 2020 г.
Ответить

Я ищу песню, которая давно меня беспокоит! Это звучит так: «позвольте мне, позвольте мне ох, взглянуть на мои прошлые ожидания». Я думаю, что слово «ожидание» неверно, но оно похоже. Я думаю, что ее поет черный парень, и это довольно старая песня. Если кто-нибудь знает эту песню, мои будущие дети узнают, кто вы!

Лев
22 августа 2020 г.
Ответить

Я пытаюсь найти песню, о которой знаю только несколько слов.Возможно, я ошибаюсь насчет деталей, но это было где-то в 2010-2014 годах, и его спел мужчина. Единственная лирика, которую я знаю, это «Открой глаза, не сомневайся», и я думаю, что она может что-то сказать о сердце, бьющемся в груди. Эта часть поется с резким рычанием, если в этом есть смысл.

Иван
22 августа 2020 г.
Ответ

Это танцевальная песня 90-х, в которой девушка поет: «Как долго, как долго, ты действительно любишь меня»
припев звучит несколько раз. кто знает, возможно, это вся песня с красивым танцевальным битом.

Тайлер Стоун.
22 августа 2020 г.
Ответить

В воскресенье я смотрел документальный фильм «О калифорнийских выдрах» на квесте в Великобритании. И песня играла что-то довольно диско-фанк

«У меня романтика, большая вечеринка в городе»

. Пожалуйста, помогите с информацией.

Аноним
22 августа 2020 г.
Ответ

Записал песню с радио в семидесятых, в тексте которой говорилось, что «влюбленность в это чувство снова приносит мне удовольствие или, может быть, приносит боль, делает меня лучше или, может быть, делает меня хуже, не спрашивайте меня, почему только звезды в небе в Вселенная возьми меня за руку и будь сильной, как время, твоя любовь моя, и моя любовь может быть твоей- В любом случае красивая мечтательная песня играла на легкой музыкальной станции, которую я никогда не слышал за 40 лет с тех пор, как бы я ни исследовал Это, Один источник действительно сказал мне, что это звучит как певцы Рэя Конниффа, но я просмотрел все их альбомы и не мог найти, что это могло быть так, что оно никогда не было выпущено для публики.

Ак
22 августа 2020 г.
Ответить

Привет всем, я ищу песню, спетую зернистым мужским голосом (Р.Л.Джейден?). Вероятно, он назывался «Улицы Арканзаса». Пошел как «видел, как они падали ,,,,, на улицах Арканзаса»

Беннет
23 августа 2020 г.
Ответ

певец играет на гитаре, кажется,
, я в основном помню финальную часть, которая звучит как «и бесполезно пытаться ооооооо»

Сандра Л.
23 августа 2020 г.
Ответить

Привет! Мне нужна помощь в поиске песни.Это фоновая песня 11-й серии 2-го сезона двойного кадра о любви с Поли Ди и Винни. В нем есть ритм EDM и мужская лирика «Ты любишь, любишь ли ты меня …»

Диего Альварес
23 августа 2020 г.
Ответить

Я ищу эту песню и думаю, что она называется небо или что-то в этом роде, но я не могу найти. Единственная лирика, которую я знаю, — это «небо немного для моего дома, и я больше не знаю, о, о, о, о», что-то в этом роде, но если ты знаешь, то ты просто сделал мне весь день.

Аноним
23 августа 2020 г.
Ответ

Я искал песню, которая звучит как «но только ты идёшь, нананананана е оо е», это все, что я слышал, и я был бы очень признателен, если бы кто-нибудь нашел ее для меня, спасибо тебеuu

Аноним
23 августа 2020 г.
Ответ

Я искал песню, которая звучит как «но только ты идёшь, нананананана е оо е», это все, что я слышал, и я был бы очень признателен, если бы кто-нибудь нашел ее для меня, спасибо тебеuu

Аноним
24 августа 2020 г.
Ответ

Я думаю, что сейчас написано «только ты падаешь», но медленно, тогда некоторые высокие тона ni nananananana e oo e работают быстро, я действительно не знаю, как это объяснить, но спасибо за помощь

Мадлен Маркс
23 августа 2020 г.
Ответ

знает ли кто-нибудь (если предположить современную) поп-песню о любви с парнем, поющим с первым текстом: «Мне нужно держать голову поднятой, взять один день за раз», а припев такой: «У тебя (бриллиантовые волосы?) И ты знаешь, ты это качаешь…. в спальне, где вы меня там встречали, и вы знаете, что это у вас есть …. ааа, я могу сказать, что это не то же самое без тебя, есть только такой, как ты … сделай солнечный свет в моей жизни ярче . это youuuu только youuuu никто не так, как youuuuu. (это?) то же самое без тебя есть на таком же, как ты.

он играет на kmart heaps, но у них нет плейлиста, и я пробовал поискать слова в Google, и мне не повезло

МДж
23 августа 2020 г.
Ответить

Я искал песню в Интернете с тех пор, как впервые услышал ее в 1998 году.Он играл на Музаке в продуктовых магазинах. Звучал как софт-рок 90-х, вокалист. Хор звучит как «Я скучаю по Мэриэнн», хотя имя может быть Кэрри Энн или что-то еще. Я все еще слышу это в голове …

Ники
23 августа 2020 г.
Ответ

Ищу песню, звучит винтажно и играется во время документального фильма Hell House Season 1, Episode 1 (Murder Mansion), некоторые слова были такими:

Я бы хотел, чтобы меня успокоили, я бы не был связан ….

Мейсон Хит
23 августа 2020 г.
Ответ

Я помню эту песню, в ней был ритм техно-фортепьяно, и я думаю, что в одной из строк говорилось «они будут сломаны», это мужчина, и мне нужна помощь

Юсиф Раджаб
24 августа 2020 г.
Ответить

Мне нужна помощь в поиске песни, которая звучит так:
Помните, когда они ненавидели, не думали, что у нас получится, сейчас они сломали себе шею, просто чтобы посмотреть на меня, помните, когда я звонил вам, а вы не Не проваливайся теперь ты ненавидишь себя, ты даже не можешь смотреть на меня.

Пользователь без названия
24 августа 2020 г.
Ответ

Я слышал эту популярную песню, и она казалась захватывающей. это звучало плохо *** и в целом было «im so bae» или что-то в этом роде. это может быть на другом языке, например, на азиатском языке, поэтому я точно не знаю. это звучит супер круто, и я хочу написать на это музыкальное видео, помогите? Я вижу, что на эти вопросы не так много ответов, но я решил попробовать сам. о, и я сначала много искал песню, ни один из них не был даже близок.

Óscar santivanez
24 августа 2020 г.
Ответ

Я ищу эту песню, она о разбитом сердце, этот парень влюблен в этих девушек, и я думаю, что в конечном итоге он ему не нравится или что-то в этом роде, но это от маленького рэпера, я не знаю его имени, но я думаю, что это начинается с A1 или A и суммированием чисел он латиноамериканец, я думаю, на это есть музыкальное видео, также песня начинается с описания хороших черт девочек в школе, прогулки ее домой, встречи с ней через входную дверь или окно, затем она заканчивается тем, что девушка отвергает его Я не знаю названия, но он имеет отношение к «она» или «влюбленность» thx

Адам
25 августа 2020 г.
Ответ

это был не поцелуй девушки, поэтому вы слышали это от маленького рэпера, ваш мозг не знает его имени

Адам
25 августа 2020 г.
Ответ

нет, то, о чем вы думали, о да, ваш мозг не имеет информации о заголовке, но он имеет отношение к’her’or’crush ’

Тарик
24 августа 2020 г.
Ответить

Пытаюсь найти песню женским голосом.«Я знаю, ты знаешь, откуда я, ты сказал мне гораздо больше, чем некоторые»

Адам
24 августа 2020 г.
Ответ

Я пытаюсь найти песню, это баллада Калипсо и что-то вроде «халалала, о, боже», и немного с чем-то вроде «встряхни мир» или «спаси мир», возможно, в 88

Адам
24 августа 2020 г.
Ответить

Я ищу песню, это баллада Калипсо, там есть текст:
что-то вроде’shalalala my oh my
что-то что-то (я не знаю, возможно, стесняется попробовать)
he ain ‘ t собираюсь потрясти мир ‘
это было в 88/89, но я не нахожу ничего

в мультфильме Диснея:
краб составляет какую-то группу морских животных там были утки, играющие на барабанах (есть лягушки, которые пели строчку i только знаю)

Адам
24 августа 2020 г.
Ответ

оказывается песня: ‘поцелуй девушку’

поцелуй девушку — это анимационный (музыкальный клип, созданный Диснеем?)

Майк
24 августа 2020 г.
Ответ

Ищу песню, которую поет американская девушка, она говорит: «Ты такая же? Ты такая же?» На данный момент достаточно популярен

Анкит Вадхва
24 августа 2020 г.
Ответить

Я ищу песню, которая была в конце 90-х или начале 2000-х.. эх, держись … музыка звенит тогда во сне …

Ослунд
24 августа 2020 г.
Ответ

Я ищу песню, которая выглядит так:

«Мы застыли в нашем времени»

и несколько других случайных предложений в ней — «У нее был самый красивый голос, который я когда-либо слышал» У нее был самая красивая улыбка, которую я когда-либо видел.

и тому подобное, например, медленную песню, певец слышал ее в торговом центре по радио, но не мог понять, на каком канале она транслировалась.

Джей
25 августа 2020 г.
Ответить

Я ищу песню, не совсем уверен в лирике, но она соответствует ритму

oooo просто еще одна девушка, пока мы вместе, я никогда не буду собой. ооо, я люблю тебя навсегда, но мне нужно быть собой.

Исполняется женщиной, я думаю, это песня эпохи 2000-х.

Не могу выбросить из головы мелодию, пожалуйста, помогите

Много любви

Крисси
25 августа 2020 г.
Ответить

Ищу песню со словами «детка, ты можешь превратить дождь в золото.А потом «вечно возился, но изменился». Сейчас все изменилось ». Кто угодно? Я люблю эту песню.

R
25 августа 2020 г.
Ответить

Ищу песню, в которой есть лирцис: мы электричество, электричество. Искал больше месяца и не нашел

Пчела
25 августа 2020 г.
Reply

услышал песню в редактировании инстаграмма, которая казалась мне очень знакомой, но я не смог найти для нее результатов в Интернете. текст звучит примерно так: я стоял на дороге / я ждал здесь, чтобы позвонить / сколько времени, я не знаю / когда дул холодный ветер / я вернулся к тебе домой / оставил тебя […]

Trang Quach
25 августа 2020 г.
Ответить

Я не могу найти старую песню с лирикой «Я хочу, чтобы ты знал …, пора быть ..», голос звучит как Бейонсе …

Кэрол Уоттс
25 августа 2020 г.
Ответ

Эта песня была в Серии 1, эпизоде ​​3 острова любви Австралия island, когда Грант и Кэссиди поссорились, если я не могу найти ее нигде. Даже Shazam не распознает это … «Я знаю то, что знаю, это не должно быть так, это больше, чем можно выразить словами» — звучит так, будто девочка поет

Лукас
25 августа 2020 г.
Ответ

Я ищу песню, которая начинается со слов «о, я скучаю по восемнадцати, когда мы слишком много пьем… »и прежде, чем было« Я хочу вернуться туда, о, я хочу вернуться туда, назад ». Я сохранил его на Spotify, но он внезапно исчез. Это электронная песня, но я нигде не могу ее найти по текстам.

Морин Маналили
25 августа 2020 г.
Ответить

Я искал песню..подобно..этой..достаточно, мне больше не нужно двигаться / петь один из участников американского кумира .. так что забыл партию спасибо

Имя Имя
25 августа 2020 г.
Ответ

Песня представлена ​​в 2010-2015 гг.Запомни немного слова «хочу быть с тобой» и одну строку с паузами «Я хочу … показать … тебя … другого … не быть с тобой». Женский голос = (

Надетт
25 августа 2020 г.
Ответить

Привет.
Ищу песню. Я думаю, это поет рок и женщина.
Стратегия припева «Ты меня отпустил, ты меня подвел».
Это грустно, но я больше не воспоминания ..

Джина
25 августа 2020 г.
Ответить

Ищу песню в стиле R&B конца 80-х или начала 90-х в исполнении женщины:

Я знаю, что тебе нужно и чего ты хочешь, мне кажется, тебе нужна моя любовь Я вижу, и я верю, что тебе нужно все меня…

.

Почему по ночам улюлюкают совы? Некоторые интересные факты и примеры о совах

Сейчас 23:00, и вы все прижаты к постели и готовы заснуть.

Какое-то время все, что вы слышите, — это тишина. Пока … Этот шумный звонок может исходить от одного вероятного источника: от совы.

Но почему по ночам улюлюкают совы? Они кричат ​​по ночам, потому что они:

1. Защищают свою территорию от других Сов. Визг или низкий лай, потому что они чувствуют угрозу или нуждаются в защите своей территории
2. Уханье, чтобы привлечь партнера и начать обустройство своей территории

Они выбирают ночное время в качестве назначенного времени для крика, потому что большинство сов, не все, ночные животные.

Большинство из них охотятся и обустраивают территорию в ночное время. Это потому, что их чувства достаточно сильны, чтобы жить ночью. Им также легче охотиться на ночную добычу и избегать большинства своих хищников.

Давайте узнаем больше о том, какие особые звуки издают совы и чем еще они занимаются, когда бодрствуют и активны по ночам.

Различные шумы, которые издают совы

Несмотря на то, что совы издают много случайных звуков, причины, по которым они издаются, не случайны.

Совы всегда улюлюкают с определенным намерением. Итак, если вы внимательно прислушаетесь, вы услышите вариации и различия в каждом звуке.

Вот несколько разных звуков, которые издает сова, и то, что они пытаются передать каждым звуком.

Территориальные звонки

Территориальное поведение — одна из самых распространенных причин, по которым совы кричат.

Вот пример большой рогатой совы, издающей классический территориальный зов.

Многие совы так кричат, чтобы послать сообщение другим совам, сообщая им, что территория, которую они только что нашли, официально заявлена.

Есть много различий в конкретных криках между видами, но часто, когда вы слышите уханье совы по ночам, это именно то, что они делают.

Совы не вьют себе гнезд, поэтому вместо этого они находят гнезда, которые уже были построены, обычно птицами, и делают их своим новым домом.

Как только они это сделают, они начнут кричать, чтобы все знали об этом новом доме и о том, что другим, особенно мужчинам, следует держаться подальше.

Эти звонки также помогают привлечь самок в начале брачного сезона.

Атака хищника (призывы к защите)

Хотя в некоторых местах это довольно редко, совы иногда улюлюкают, когда сталкиваются с хищником.

Сова может начать атаковать или издать громкий визг или визжащий звук, пока атакующий не сдастся и не покинет совиное гнездо или не будет побежден в битве с совой.

Это чаще встречается в местах, где есть перекрывающиеся среды обитания хищников, например, небольшая сова, гнездящаяся рядом с большой совой.

Чувство удивления или угрозы

Если сова замечает что-то или кого-то необычное и думает, что это, возможно, угрожает им или их территории, некоторые совы начнут издавать более низкий лай.

Это собака на улице? Это может быть… или это может быть сова!

Если сова удивлена ​​или чувствует угрозу, она иногда будет кричать менее интенсивно, чтобы отпугнуть любое угрожающее существо, которое может скрываться поблизости.

Это менее напряженная ситуация, чем настоящая атака хищника, но это определенно может спровоцировать сову на крик ночью.

Лай — не единственное сходство между совами и собаками. Известно, что они также рычат на хищников, когда чувствуют угрозу.

Когда этот шум выходит глубоко из их горла, он может казаться коротким и более низким, чем многие другие звуки, которые они издают.

Иногда, когда они видят угрозу, защищая свое гнездо, вы можете услышать рычание, которое не прекращается, пока хищник наконец не уйдет.

Это также может сопровождаться щелчком клюва для создания громкого щелчка.

Ухаживание за ухаживанием

Совиные звуки, конечно же, предназначены для того, чтобы не пускать какие-либо предметы на их территорию, но они также созданы для привлечения других на свою территорию.

Совы-самцы следят за тем, чтобы другие самцы не заходили в свое гнездо и не подходили к ним, чтобы им не мешали никакие конкуренты.

Некоторые совы начинают издавать глубокое улюлюканье в сумерках и ждут, пока самка ответит ему таким же, но несколько более высоким тоном.

Вот парочка полосатых сов улюлюкает взад и вперед. У женского пола голос чуть выше и слышен звук тремоло, а у мужского чуть ниже и плавнее.

Крики и визги

Подобно уханьям, которыми обмениваются взад и вперед, некоторые совы общаются с потенциальным партнером, визжа или крича на них.

Вы когда-нибудь слышали снаружи ночью шум, похожий на женский крик? Это может быть крик совы!

Вот пример восточной совы, вызывающей бурю.

Разные брачные и территориальные сезоны

Как мы только что обсуждали, главная причина, по которой совы любят кричать друг на друга, заключается в том, чтобы найти себе пару и в конечном итоге начать размножаться и создавать семью.

Некоторые совы, особенно большие рогатые совы, верят в необходимость оставаться с одним партнером на всю жизнь и имеют установленный график, когда они решают найти свою половинку и начать откладывать яйца.

Каждый сезон начинается новый процесс в территориальном и брачном цикле.

Осень

Здесь начинается поиск партнера. Самец совы занял свою территорию в новом доме и начал издавать улюлюканье, чтобы привлечь самку в свое гнездо.

Обычно самец остается на одном определенном месте и позволяет самке подойти к нему. Это начнется осенью, обычно около октября.

Они будут кричать друг на друга несколько ночей подряд, а затем будут готовиться к наступающему сезону гнездования.

Зима

К январю улюлюканье все еще может продолжаться, поскольку совы пытаются найти себе пару.Затем они начнут разводить своих детенышей и, надеюсь, начнут насиживать и откладывать яйца в феврале, а иногда и в марте.

Многие люди находят такое раннее гнездование необычным и необычным.

Они были бы правы насчет этого наблюдения, поскольку большинство птиц стараются вить гнездо, когда становится теплее, поэтому яйца держатся подальше от низких температур и могут довольно легко вылупиться.

Поскольку совы немного крупнее большинства существ, им требуется больше времени, чтобы вырасти и научиться охотиться и выживать.

Вот почему совам нужно много времени, чтобы обучать своих детенышей, чтобы птенцы могли вылупиться весной, а затем успели потренироваться и подготовиться к выживанию и охоте.

Он также идеально подходит для периода молоди совы с весенним приливом птенцов и популяций весенних полевок, так что есть много легкой еды, которую можно поймать и съесть, пока молодняк растет.

Весна

Яйца начнут вылупляться примерно в это время. Мать начнет полнеть и начнет расти в условиях размножения.

Она будет оставаться в гнезде, пока отдыхает, а самец выходит ночью, чтобы найти еду и принести ее ей в свой дом.

У большинства сов первые яйца вылупляются примерно в мае. Они откладывают от четырех до шести яиц.

К сожалению, большинство сов видят, как вылупляются только четыре яйца, а остальные обычно не выживают.

Мать откладывает яйца около месяца, и яйца начинают вылупляться каждые два-три дня.

Иногда для вылупления всех яиц может потребоваться от двух до трех недель.

Лето

Вылупившиеся совы оказываются голыми без меха.

Самка будет продолжать выводить потомство и защищать детенышей, пока их перья не станут немного толще за несколько недель.

Они будут кормить своих младенцев пищей, которую дает самец, разрывая ее на маленькие жевательные кусочки, чтобы они могли легко пережевывать и переваривать.

К тому времени, когда малышам исполняется пять недель, они готовы бегать и набрасываться на разные предметы.

Они также могут все больше и больше поворачивать головой. У них наконец-то отрастило больше меха, чтобы мать могла присоединиться к отцу на ночной охоте вместо того, чтобы оставаться дома, чтобы согреть и защитить малышей.

С 8 по 10 неделю совы научились летать и к последней неделе стали мастерами. После этой десятой недели они начинают инстинктивно учиться охотиться и начинают ловить добычу самостоятельно.

На 13 или 14 неделе совы научились жить самостоятельно.

Это когда они начинают вылетать из гнезда, чтобы найти свою территорию и начать свой новый дом, хотя многие из них все еще будут легко идентифицированы как молодые в течение лета.

В этом году у молодых особей вокализация может резко отличаться от вокализации взрослых особей даже в конце лета.

Есть ли дневные совы?

Известно, что большинство сов в основном ведут ночной образ жизни, но есть другие, которые охотятся только ночью, а другие активны как днем, так и ночью.

Некоторые склонны жаждать добычи, которую можно найти только на восходе солнца, и именно тогда они решают продлить часы охоты.

Ниже приведены несколько типов популярных ночных и дневных сов (бодрствующих и активных в течение дня).

Восточная Снежная сова активен в пасмурные дни

Виды	Местоположение	Ночное или дневное
Восточная визжащая сова	С востока на Средний Запад США	Ноктюрнал
Ноктюрнал
186 Западная долина Аризона	Западная долина Аризона
Сипуха	The U.Южная, Европа, Азия, Океания, Африка	Обе ночные и активные во время восхода и захода солнца
Большая рогатая сова	От Аляски до Аргентины	Ночной образ жизни, но иногда охотятся в течение дня зимой
Рой Сова	Южная граница США и Мексика	Дневной
Снежная сова	Аляска, Северная Канада, Евразия	Дневной
Пёстрая неясыть	Северная Америка	днем ​​и днем ​​Активна как днем

Почему совы так много улюлюкают по ночам?

Ночью будет слышно много шума, если ваш дом расположен рядом с ночными совами.

Мы рассмотрели территорию, ухаживание, защиту хищников и даже некоторые различия между разными типами Сов.

Иногда вы слышите визг или визг сов, которые пытаются защитить свой дом или территорию от возможных хищников.

В других случаях, если вы на секунду остановитесь и прислушаетесь к уху, вы, скорее всего, услышите улюлюканье сов и их общение взад и вперед, когда они узнают друг друга, чтобы в конечном итоге начать свою совместную жизнь, спариваясь и завести собственную семью.

Потратив время на то, чтобы послушать и узнать разные совиные улюлюканья, вы скоро сможете стать экспертом, зная, какой именно шум издается и к чему он относится.

.

Потому что ты прикасаешься к себе ночью

Потому что ты прикасаешься к себе ночью, или БЫТЯТ (для Newgrounds BBS (Bulletin Board System)) — довольно простой и пригодный для использования мем, который начался в 27-м эпизоде ​​Family Guy (или 20-м эпизоде ​​2-го сезона) под названием Wasted Talent, первый эфир в июле 25, 2000.

Поскольку в сериале обычно используются ретроспективные кадры, в него обычно включается случайная шутка, обычно не имеющая отношения к истории. Текст этого мема:

.

Питер (Лоис): «Я не чувствовал себя таким дерьмом с тех пор, как пошел в тот музей»

Воспоминания

Петр (в детстве): «Почему все динозавры вымерли?»

Куратор: «Потому что ночью прикасаешься к себе.«

Этот ответ, совершенно случайный, затем стал популярным как ответ на все глупости, скучные, неизвестные и т. Д., Поскольку «потому что ты гей» было в прошлом.

Почему ты так много пьешь?
Потому что ты прикасаешься к себе ночью

Почему рыбы плавают?
Потому что ты прикасаешься к себе ночью

Почему тыквы не могут быть розовыми?
Потому что вы касаетесь себя ночью?

Посмотрите весь выпуск, нажав кнопку воспроизведения на видео ниже.

Песня, созданная с использованием этой эпической фразы

Эпическая неудача, попытка оскорбить мальчика

Магазин «Знай свой мем»

Несколько примеров общего использования этого выражения можно найти в Викитионарии

Вы также можете проверить Wikia Newground, чтобы убедиться в его важности для Newgrounds.

Это также есть в знаменитом Городском словаре

.

У Meme также есть несколько групп в фейсбуке.
Первая здесь
Вторая здесь
Третья здесь

А для YTMND проверьте правый верхний угол на ссылку YTMND и Википедию.

Наконец, в Интернете продаются значки «Потому что ты трогаешь себя ночью». Но поскольку я не хочу рекламировать продукты, я не буду включать ссылку. Просто проверьте сами.

Для пользователей YouTube поиск точного предложения «потому что вы касаетесь себя ночью» напрямую ссылается на 36 видео и используется в тысячах комментариев, включая комментарии к шоу Рэя Уильяма Джонсона

.