Почему беспокойно спит младенец: новорожденный ребенок тревожно спит, кряхтит, ерзает

ребенок плохо спит ночью и часто просыпается, что делать, если спит беспокойно и много ворочается

Беспокойный детский сон по ночам — проблема довольно распространенная. Многие мамы и папы мечтают, чтобы ребенок сам выспался как следует и дал им, родителям, поспать хотя бы 8 часов. Не все мамы и папы знают, почему их чадо плохо спит ночью, часто просыпается, вздрагивает, беспокойно ворочается. С этими вопросами родители обращаются к авторитетному детскому врачу и автору книг и статей о здоровье детворы Евгению Комаровскому.

О проблеме

Причин нарушения ночного детского сна довольно много. Это и начинающаяся болезнь, когда ее симптомы еще не замечают окружающие, и эмоциональные потрясения, обилие впечатлений.

Часто плохой сон по ночам — отголосок непродуманного режима дня, когда кроха слишком много спит в светлое время суток.

Малыш может беспокойно спать и часто просыпаться и плакать, если ему холодно или жарко, если его перекармливают. До 4 месяцев причина ночного беспокойства может крыться в кишечных коликах, до 10 месяцев и старше ребенок может плохо спать из-за неприятных ощущений, вызванных прорезыванием зубов.

Для облегчения симптомов прорезывания зубов может применяться стоматологический гель тройного действия Холисал^®. При местном применении действующие вещества препарата всасываются через слизистую оболочку полости рта, помогая снимать боль и воспаление, а также воздействуя на вирусы, грибы и болезнетворные бактерии. Гелевая адгезивная основа помогает удерживать на слизистой оболочке действующие вещества, продлевая их действие¹. Стоит отметить, что гель Холисал^® не содержит лидокаин, и может быть рекомендован пациентам с непереносимостью лидокаина. В отличие от некоторых других местных антисептических и противовоспалительных средств, Холисал^® может применяться как у взрослых, так и у детей. Важно соблюдать осторожность при применении у детей до года и предварительно проконсультироваться с врачом.

Новорожденный и грудной малыш до года может плохо спать, если он испытывает голод. У всех без исключения детей плохой сон может быть симптомом серьезного заболевания — рахита, энцефалопатии, диагноза неврологического характера.

Дефицит сна опасен для детского организма. От постоянного недосыпа разбалансируются многие органы и системы, ребенок испытывает дефицит многих ферментов и гормонов, которые вырабатываются именно во время сна. Поэтому наладить сон — задача первостепенная.

О нормах детского сна

Между понятиями «детский сон» и «сон всей семьи» Евгений Комаровский ставит жирный знак равенства. Если малыш хорошо спит, то и у его родителей получается высыпаться. Все семейство в результате чувствует себя отлично. В противном случае страдают все домочадцы.

В педиатрии принято оценивать качество суточного сна ребенка по определенным усредненным нормам:

• Обычно новорожденный спит до 22 часов в сутки.
• Ребенок в возрасте от 1 до 3 месяцев — около 20 часов.
• В возрасте от 6 месяцев крохе требуется не менее 14 часов сна, из них на ночной должно приходиться от 8 до 10 часов.
• Годовалый ребенок, чтобы оставаться здоровым, должен спать не менее 13 часов в сутки, из них около 9-10 часов отводится на ночь.
• Если малышу от 2 до 4 лет — во сне ребенок должен проводить около 12 часов.
• После 4 лет — не менее 10 часов.
• В 6 лет чадо должно спать ночью 9 часов (или 8 часов, но тогда обязательно ложиться еще на часок днем).
• После 11 лет ночной сон должен быть никак не меньше 8-8,5 часов.

При этом, напоминает Комаровский, необходимо учитывать и те часы, которые ребенок спит днем. Тут единых стандартов нет, все довольно индивидуально. В целом ребенку до года достаточно 2-3 небольших «тихих часов» днем. Малышу до 3 лет — одного-двух. Ситуация, когда ребенок в 2 года не спит днем — не очень нормальная, поскольку он еще слишком мал, чтобы выдержать весь день без отдыха. Если чадо в 5 лет отказалось от дневного сна, это вполне может быть вариантом нормы, поскольку сон во многом зависит и от темперамента самого маленького человечка.

Как наладить сон?

Наладить сон по ночам не так сложно, как это кажется на первый взгляд. Евгений Комаровский на этот случай предлагает десять «золотых правил здорового детского сна».

Правило первое

Выполнять его желательно сразу, как только вы с малышом приехали из роддома. Нужно максимально быстро и бесповоротно расставить приоритеты. Ребенок должен интуитивно понимать, что есть время, когда все окружающие отдыхают.

Комаровский рекомендует сразу определиться, какой промежуток подходит для сна всем домочадцам. Это может быть с 21 часа до 5 утра или с полуночи до 8 утра. Ребенка следует укладывать на ночной сон именно в это время (временные рамки никуда не сдвигать).

От всех членов семьи потребуется дисциплина и соблюдение ими самими установленного правила.

Понятно, что первое время кроха может просыпаться ночью, чтобы поесть. Но уже к 6 месяцам большинство малышей не нуждается в ночном кормлении, и мама сможет получить свои 8 часов сна, не просыпаясь на трапезу сына или дочки.

Часто родители жалуются, что малыш спит только на руках. Как только его перекладывают в кроватку, он сразу просыпается и начинает выражать недовольство. Этот случай — отсутствие дисциплины у самих родителей. Достаточно помнить, что укачивание на руках никаким образом не влияет на здоровье и крепость сна, это лишь прихоть самих родителей. Поэтому выбор за ними — качать или не качать. Мнение Комаровского — ребенок должен спать в своей кроватке и ложиться в нее в одно и то же время.

Правило второе

Это правило вытекает из предыдущего. Если семья определилась, во сколько должен начинаться ночной сон, то самое время продумать режим дня для самого младшего домочадца. Во сколько он будет купаться, гулять, спать днем. Очень быстро новорожденный привыкнет именно к такому расписанию, которое предложили ему родители, и проблем со сном не будет ни днем, ни ночью.

Правило третье

Нужно заранее определиться, где и как будет спать ребенок. Комаровский считает, что для малыша до 3 лет наилучший вариант — собственная детская кроватка, причем до года она вполне может находиться в спальне родителей, ведь так маме будет удобнее ночью кормить кроху и переодевать, если случится непредвиденное.

После года, говорит Евгений Олегович, для ребенка лучше всего отвести отдельную комнату и переставить его кровать туда (если, конечно, такая возможность существует). Совместный сон с родителями, который сейчас пытаются практиковать многие мамы и даже папы – не лучший вариант. Евгений Комаровский считает, что никакого отношения к крепкому сну такой отдых не имеет, да и здоровья ни маме с папой, ни ребенку не добавляет. А потому в нем попросту нет смысла.

Правило четвертое

Пользоваться им не потребуется, если режим дня крохи хорошо продуман его родителями. Но если по ночам карапуз много ворочается, спит «урывками» по 30 минут или по часу, и при этом доктора не нашли у него никаких физических заболеваний или неврологических диагнозов, скорее всего, он просто чрезмерно высыпается днем. Евгений Комаровский рекомендует не стесняться и решительно будить заспавшегося малыша днем, чтобы час-два «ушли» в пользу ночного отдыха.

Правило пятое

Сон и пища — основные потребности малыша в первый год жизни. А потому родителям нужно найти правильный баланс между ними. Для этого Комаровский советует оптимизировать режим питания. От рождения до 3 месяцев малыш биологически может нуждаться в кормлении по ночам 1-2 раза. От 3 месяцев до полугода — достаточно кормить ночью один раз. После полугода — кормить ночью не надо вообще, говорит доктор.

С реализацией этого правила на практике больше всего проблем возникает в семьях, которые стараются кормить ребенка по требованию. Если есть четкий режим или часто рекомендуемый смешанный режим (по требованию, но через определенные промежутки времени – не меньше 3 часов), то малыш привыкает кушать именно так. Но если при каждом писке ему сразу дают грудь, то не стоит удивляться, что кроха просыпается каждые 30-40 минут и плачет. Он может это делать уже потому, что просто хронически переедает, у него болит животик.

Лучше всего в предпоследнее кормление предложить малышу легкий перекус, а в последнее перед отходом к ночному сну — сытно и плотно покормить его.

Правило шестое

Чтобы крепко спать ночью, нужно хорошенько устать днем. Поэтому с ребенком нужно больше и чаще гулять на свежем воздухе, заниматься развивающими играми, соответствующими возрасту, практиковать гимнастику, делать массаж и закаливать кроху. Однако вечером, за несколько часов до отхода ко сну, лучше ограничить активные игры, сильные эмоции. Лучше почитать книжку, послушать песенки, посмотреть (недолго) любимый мультик. Комаровский напоминает, что лучшего снотворного, чем мамина колыбельная, в природе не существует.

Правило седьмое

Оно регламентирует микроклимат в помещении, в котором спит ребенок. Малышу не должно быть жарко или холодно, он не должен дышать слишком сухим или слишком влажным воздухом. Комаровский рекомендует придерживаться следующих параметров микроклимата: температура воздуха — от 18 до 20 градусов, влажность воздуха — от 50 до 70%.

Спальню следует проветривать, следить за чистотой воздуха. На батарею отопления в квартире лучше поставить специальные задвижки, которые позволят предотвратить пересыхание воздуха зимой.

Правило восьмое

Чтобы сон крохи стал более крепким, не стоит забывать о массаже перед вечерним купанием. Само купание Комаровский советует проводить в большой взрослой ванне, наполненной прохладной водой (не выше 32 градусов). После такой процедуры хороший аппетит и здоровый сон гарантированы.

Правило девятое

Родителям, которые хотят высыпаться по ночам, следует позаботиться о том, чтобы ребенок спал с комфортом. Особое внимание следует обратить на качество матраса. Он не должен быть слишком мягким и продавливаться под весом малыша. Лучше, если он будет наполнен экологически чистыми материалами с пометкой «гипоаллергенно».

Постельное белье должно быть сшито из натуральных тканей. Не стоит покупать яркие простыни и пододеяльники с мультяшными персонажами. Для малыша куда более полезно, если в белье нет текстильных красителей, оно будет обычного белого цвета. Стирать белье надо специальным детским порошком и тщательно полоскать. Подушка малышу не требуется как минимум до 2 лет, говорит Евгений Комаровский. После этого возраста подушка должна быть небольшой (не более 40х60).

Правило десятое

Это самое деликатное правило, которое сам Евгений Комаровский называет самым важным из всей десятки. Спокойный сон может быть только у малыша, которому сухо и комфортно. А потому очень придирчиво следует отнестись к выбору одноразового подгузника. Лучше отдать предпочтение дорогим подгузникам с «умным» впитывающим слоем, проверенным поколениями и безопасным.

Советы

Если перед родителями стоит задача наладить сон ребенку, который уже давно вырос из подгузников, то маме с папой придется потрудиться. Во-первых, чаду нужно будет увеличить физические нагрузки и существенно уменьшить приток новых впечатлений (временно не покупать новые игрушки, книжки и не показывать новые фильмы). Иногда стоит отказаться от дневного сна в пользу ночного.

Точно такой же тактики следует придерживаться и родителям малышей, которые, как говорят в народе, перепутали день и ночь. Только беспощадное дневное ограничение сновидений поможет в течение недели перевести ребенка на нормальный режим, когда он начнет отдыхать по ночам.

Если нарушения ночного сна не устраняются даже при систематическом соблюдении всех вышеуказанных рекомендаций, ребенка обязательно должен обследовать врач.

Родители же должны внимательнее приглядеться и понаблюдать за характером сна крохи и позами, в которых ему все-таки удается заснуть. Если малыш спит, запрокинув голову назад, это может быть признаком повышенного внутричерепного давления. Если малыш часто вздрагивает во сне, это может быть как проявление неврологических проблем, так и дефицит кальция и витамина D.

Если ребенок спит с приоткрытыми глазами, это может быть признаком повышенной нервной возбудимости. Нарушение сна у ребенка очень редко требует какого-либо медикаментозного лечения, не стоит пичкать малыша транквилизаторами и ноотропными препаратами. Но иногда можно использовать препараты на растительной основе или отвары пустырника, валерианы, мяты.

Сон на животе, о котором ведется столько споров на родительских форумах в интернете, Комаровский считает вполне приемлемым и даже очень полезным вариантом. Для ребенка такое положение тела во время отдыха вполне естественно. Никакой связи между сном на животе и синдромом внезапной младенческой смерти не существует, говорит Комаровский.

Маленькие дети очень метеочувствительны. Даже при соблюдении всех рекомендаций иногда все-таки могут быть бессонные ночи, если «скачет» атмосферное давление, резко меняется погода, за окном — сильная гроза.

В видео ниже Доктор Комаровский расскажет, какие условия должны быть созданы днем, чтобы ночью малыш хорошо спал.

1. Инструкция по медицинскому применению медицинского препарата Холисал^®

Имеются противопоказания. Необходимо ознакомиться с инструкцией или проконсультироваться со специалистом.

кряхтение, ерзание, вздрагивания, другие симптомы, причины, спокойные традиции перед сном, советы мам и рекомендации педиатров

Многих молодых родителей страшно расстраивает факт того, что у грудничка беспокойный сон. К тому же мама и папа сами не могут нормально отдохнуть из-за неспящего ребенка. В этой статье мы разберем причины бессонницы у маленьких детей.

Малыши могут кряхтеть и плакать, если что-то тревожит их. Среди причин беспокойного сна у младенца стоит выделить:

• запор;
• воздух в желудке;
• корочки, которые застряли в носике;
• проблемы неврологического характера.

У грудничка беспокойный сон и он кряхтит? Возможно, он просто захотел сходить по большому. У детей до года вариантом нормы считается опорожнять кишечник после каждого кормления. Особенно часто это проявляется у крох, которые находятся на грудном вскармливании. Так как прямая кишка маленького еще до конца не сформировалась, а стул у крохи очень мягкий, то она может издавать звуки при акте дефекации, а ребенок при этом кряхтеть.

Обеспокоиться и обратиться к врачу нужно, если ребенок не спит, и наблюдаются следующие симптомы:

• повышение температуры тела;
• прожилки крови и слизь в фекалиях;
• судороги.

Младенцу может быть также некомфортно, если в комнате слишком жарко или холодно. Далее мы расскажем, как понять, что с малышом, и что рекомендуют в таких случаях педиатры.

Затруднения в работе желудочно-кишечного тракта

Если ребенок недавно поел и никак не засыпает, а кряхтит и тужится, то, скорее всего, во время приема пищи он наглотался воздуха. Проследите за ним. Возможно, он срыгивает и издает звуки, похожие на «похрюкивание»?

Чтобы избежать этой неприятности, после приема пищи держите маленького вертикально в течение 20 минут. Тогда весь лишний воздух выйдет. Укладывать спать дитя, которое только поело, в целях безопасности следует на бочок. Используйте в качестве опоры свернутую пеленку или полотенце.

Если это кажется вам ненадежным и неэстетичным, то в продаже вы можете найти специальный матрасик. Укладывать ребенка на спину нельзя, так как есть риск того, что он срыгнет во сне и подавится молочком.

Чтобы искоренить проблему заглатывания воздуха, искусственнику приобретите специальные бутылочки с клапаном для спуска воздуха. При кормлении грудью следите затем, чтобы ребенок правильно брал сосок. Это происходит тогда, когда подбородок крохи упирается в молочную железу матери.

Колики

Еще чаще беспокойный сон у грудничка наблюдается по причине колик. У ребенка в животике возникают схваткообразные боли. Как правило, они начинают мучить грудных детей в 2 недели и прекращаются в три месяца. У некоторых боли могут наблюдаться до года.

Как определить, что у ребенка беспокойный сон именно из-за колик? Если у грудничка проблемы с животиком, то он сильно с надрывом плачет, поджимает ножки. Также у дитя есть проявления метеоризма. У малыша наблюдается вздутый и плотный животик, в котором скопились газы.

Когда у ребенка колики, он чаще всего отказывается принимать пищу. Берет грудь, только чтобы успокоиться, и использует ее как соску, а кушать не хочет. Как правило, в этот период ребенок или не набирает вес, или его прирост останавливается. Даже если малыш засыпает, то во сне хнычет. Со стороны ЖКТ появляются такие неприятности, как срыгивание, рвота, зеленый стул.

Как решить проблему?

В первую очередь маме нужно успокоиться, так как ее волнение полностью передается ребенку. Это физиологическое состояние, которое пройдет само, даже если вы не будете абсолютно ничего предпринимать. ЖКТ ребенка созреет, и мучения прекратятся. Но если кроха страдает слишком сильно, то маме, конечно же, хочется ему помочь.

Советы для искусственников

Если ребенок находится на искусственном вскармливании, то приобретите специальные бутылочки, которые снабжены клапанами для стравливания лишнего воздуха. Подберите специальную смесь с пробиотиками и пребиотиками, а также лактулозой. Такое питание способствует хорошему пищеварению и нормализации стула. Давайте ребенку «Эспумизан» в каплях и другие аптечные препараты. В продаже также имеется масса специальных травяных чаев и укропная водичка.

Советы для детей на грудном вскармливании

Если вы кормите грудью, то это весьма похвально. Кормящая мама для предотвращения колик должна хотя бы в самый острый период (от 2 недель до трех месяцев) придерживаться диеты. Категорически запрещено употреблять: газировку, бобовые, капусту. Отказаться еще следует от продуктов с большим содержанием химии: разнообразных снеков (чипсов, сухариков, соленых орешков).

Не стоит употреблять копчености, жареную пищу, консервы. Кормящая мама также сама может употреблять укропную воду и специальные травяные чаи, которые предотвращают колики. Ведь если маленький ребенок полностью на грудном вскармливании, то педиатры не рекомендуют допаивать дитя до полугода. Лечебные компоненты чая попадут крохе через грудное молоко.

Рекомендация врачей не допаивать детей касается только кормления по требованию. Это когда ребенок постоянно с мамой и может с помощью материнского молока утолить не только голод, но и жажду.

Проблемы с дефекацией: ребенок не спит, ерзает, кряхтит

У крохи проблемы с опорожнением кишечника? Естественно, они могут стать причиной беспокойного сна у ребенка. Говорить о запоре можно, если дитя долго не может опорожниться, кал стал очень твердым, ребенок надрывно плачет. Если на проблему закрыть глаза, то последствия могут быть очень плачевными. Не стоит ее игнорировать. Покажите кроху доктору и выполняйте его предписания.

Обычно врачи назначают глицериновые свечи для размягчения кала. Также можно применять клизмы. Но не стоит делать это слишком часто, поскольку может возникнуть новая проблема под названием «ленивый кишечник». Это ситуация, когда ребенок не может опорожниться без специальных средств. Кишечник любого человека быстро привыкает к такой помощи и больше не хочет трудиться. Тогда запоры могут перейти в хроническую форму, что очень плохо, поскольку приводит к общей интоксикации организма и постоянным болям.

Как проводить профилактику и предотвратить проблемы с пищеварением?

Кормящей маме следует соблюдать режим питания. Если ребенка кормят грудным молоком, то мать должна питаться 5–6 раз в день маленькими порциями. Если присутствует факт запоров, то нужно включить в рацион кисломолочные продукты, чернослив. Отказаться следует от орехов, сладкого (особенно сгущенного молока), свежей выпечки, яиц сваренных вкрутую, капусты, огурцов. Можно принимать небольшими порциями растительную клетчатку.

Искусственнику врач назначит на время специальную смесь с содержанием лактулозы. Она улучшает кишечную микрофлору в кишечнике ребенка. Не забывайте давать крохе, который находится на искусственном вскармливании, водичку. Это очень важно! Недостаток жидкости — частая причина запоров у младенцев.

Массаж и гимнастика

Хотите забыть, что такое беспокойный сон у грудничка? Делайте ребенку массаж и гимнастику. Массаж животика заключается в поглаживании по часовой стрелке. Водить следует по области вокруг пупка.

Не забывайте выкладывать кроху на животик. Только не стоит делать это сразу после приема пищи. Для этих целей хорошо бы приобрести специальный большой мяч — фитбол. На нем очень удобно деткам, и это привносит некий элемент игры. Также на фитболе можно делать множество упражнений, которые укрепляют брюшные мышцы.

Корочки в носу

У каждого человека периодически в носу возникает такая неприятность. Взрослый или ребенок более старшего возраста может просто высморкаться или промыть носовые ходы водой. Малыш самостоятельно не может сделать абсолютно ничего.

Чистить носик грудничку нужно постоянно, то есть каждый день. Для этого можете заранее накрутить жгутиков из ваты. Пусть они будут у вас под рукой. Использовать в таких целях ватные палочки удобно, но небезопасно. Исключением являются специальные безопасные палочки для новорожденных. Они имеют большую круглую головку. Но, к сожалению, ими полностью очистить носовые ходы не выйдет.

Итак, возьмите жгутик и окуните в физрастор или кипяченую воду. Можно также для этих целей использовать прокипяченное растительное масло или детское масло для тела, только без запаха. Жгутик нужно просунуть в носовой ход и проделать вращательное движение. При необходимости используйте несколько, пока последний не останется абсолютно чистым.

Беспокойный сон у маленького ребенка может сопровождаться подергиваниями. Они чаще всего пугают молодых мамочек. Ребенок уснул и тут внезапно делает произвольное движение, например вскидывает резко ручки вверх. Оно может проявиться в любой момент, даже тогда, когда дитя только погружается глубоко в сон.

Причины вздрагиваний

Детям так же, как и взрослым, сняться сны. И у них так же присутствует фаза быстрого сна. В это время у крохи может меняться выражение лица, двигаться веки. Он может плакать, шевелить ножками, вскидывать ручки, переворачиваться. Дыхание ребенка может стать прерывистым, он может от чего-то фыркать. Это все нормальная ситуация. Показать ребенка врачу нужно в том случае, если дитя просыпается больше 10 раз за ночь. При этом малыш выглядит испуганным и надрывно плачет.

Рефлекс Моро

Еще одной причиной вздрагиваний является рефлекс Моро. Это встроенный механизм выживания, которым наделила грудничка природа. Дело в том, что для новорожденного то, что он покинул уютный домик, мамин животик — большой стресс. Там он чувствовал опору, которую обеспечивали стенки матки.

Рефлекс Моро — это попытка обрести опору и равновесие. Пространство вокруг крохи слишком обширное. Малышу может сниться, что он падает. Поэтому он вздрагивает и очень резко поднимает руки в стороны, может закричать в этот момент. Для мамы это выглядит жутко. Таким явлением может сопровождаться беспокойный сон у грудничка в 1 месяц и до трех. Как правило, после этого периода такое явление проходит. Не зря первые три месяца называют «четвертым триместром беременности». Кроха также может вздрагивать от шума, боли, яркого света.

Важно! Если вы заметили у ребенка судорожные движения во время всего периода сна и при этом малыш кричит не просыпаясь, это может быть признаком нарушения здоровья. Обязательно покажите грудничка доктору. Причиной может быть расстройство метаболизма, недостаток кальция, высокое внутричерепное давление.

Как спит кроха в 1 месяц?

Если вы переживаете по поводу беспокойного сна у грудничка в 1 месяц, то должны знать, какой режим должен быть у крохи в этом возрасте.

Малыш еще очень мал, и большую часть дня он должен отдыхать. В светлое время суток кроха должен спать по 2 часа около 4-5 раз за день. Ночной отдых должен составлять около 8 часов. Естественно, ребенок будет просыпаться для кормлений по требованию.

Беспокойный сон у грудничка в 2 месяца

Младенец растет, и его развитие идет семимильными шагами. Крохе все интереснее становится наблюдать за окружающими миром и все меньше хочется спать. Он понял, что бодрствовать бывает намного интереснее. Теперь особенно важно следить за качеством его сна. Ведь для активного времяпрепровождения нужно много сил.

Как спят дети в 2 месяца

Дети в двухмесячном возрасте все еще отдают сну большую часть суток. Они спят около 16 часов. Днем, как правило, 5-6 часов, ночью — около 10 часов. Во время бодрствования играйте с ребенком, делайте массаж, носите его по дому. Дети в этом возрасте начинают рассматривать лица взрослых. Для них это лучшая игрушка. Если ребенок в 2 месяца спит плохо, то присмотритесь к ребенку. Возможно, вы заметите один из симптомов, описанных выше.

Режим сна в три месяца

Кроха в этом возрасте должен спать в сутки около 15-17 часов. Если дитя отдыхает на пару часов меньше, то это тоже вариант нормы. Не воспринимайте эту цифру как аксиому, каждый организм уникален по своей природе. Ориентируйтесь на самочувствие ребенка.

На дневной сон в три месяца кроха может тратить около 5 часов. Ребенок обычно окунается в царство Морфея на 40-90 минут 3-5 раз за световой день.

Ночной отдых должен длиться 10-12 часов. Естественно, дитя на естественном вскармливании просыпается для удовлетворения голода или жажды столько раз, сколько требует его организм. Искусственников кормят каждые три-четыре часа. В этом возрасте некоторые детишки начинают выдерживать без еды и питья около 5-6 часов и дают маме как следует выспаться.

Беспокойный сон грудничка в 5 месяцев

В этом возрасте дети спят ночью около 9-11 часов. Несколько раз они просыпаются, чтобы поесть. Груднички могут вставать достаточно часто — через каждые три часа. Дети, которые питаются смесью, могут проспать около 6-8 часов. Это обусловлено тем, что переваривание искусственного детского питания занимает больше времени и ребенок становится голодным позже. Вас тревожит беспокойный сон младенца, поскольку он просыпается каждый час? Такая ситуация ненормальна, поскольку не дает полноценно отдохнуть ни маме, ни ребенку.

Не можете понять, почему грудничок беспокойно спит, ворочается во сне? Возможно, ему мешают шумы с улицы, слишком яркий свет фонаря или освещение в комнате. Если вы обнаружили такие помехи, то устраните их.

Также мешать полноценному ночному отдыху может сухой воздух в комнате. Особенно это ярко выражено зимой, когда работает центральное отопление или вы включили дополнительно обогреватель.

Нагревательные приборы пережигают кислород в комнате, и слизистые носа пересыхают. Ребенок не может нормально дышать носом и поэтому ворочается во сне. Он может также просыпаться и плакать. Если ребенок проснулся, то дайте ему грудь или водичку. Закапайте носик детскими капельками с морской солью. В комнате желательно включить увлажнитель воздуха. Если в доме нет такого агрегата, то просто поставьте возле нагревательного прибора миску с водой.

Убираем помехи и настраиваемся на здоровый сон

Неудобство крохе в любом возрасте приносит тесная одежда, слишком теплое одеяло. Также дети в 5 месяцев уже достаточно эмоциональны. Не стоит играть перед сном в слишком активные игры. Не планируйте принимать гостей вечером или делайте это тогда, когда уложите ребенка на ночной сон.

Наоборот, сделайте малышу массаж, искупайте его в травах, которые способствуют крепкому сну. В ванночку можно влить отвар из мяты, мелиссы, лаванды, ромашки, чабреца. Естественно, прекрасно влияет на сон мамина колыбельная, сказка, рассказанная спокойным, тихим монотонным голосом. Эти советы касаются не только детишек в пять месяцев. Свои собственные ритуалы для крепкого сна вы можете придумать для крохи с рождения. Он привыкнет и будет засыпать быстрее.

Если у малыша беспокойный сон, в первую очередь важно выяснить причины проблемы, а уж затем искать способы борьбы с ней.

Ребенок беспокойно спит и много ворочается

Основные обязанности малыша – хорошо кушать и сладко спать.

Ведь в “объятиях Морфея” дети не просто отдыхают, они растут, укрепляют иммунитет и обрабатывают огромный объем информации, полученной в течение дня.

Но бывают ситуации, когда ребенок беспокойно спит и много ворочается и этот волшебный процесс нарушается по самым разным причинам. Тогда страдает и сам малыш, и родители, которые ищут способ помочь ему.

Этапы жизни, сопровождающиеся “беспокойным сном”

В жизни ребёнка есть несколько этапов, когда возникают проблемы со сном.

Первый этап – неделя после рождения. В этом возрасте малыша беспокоят новые незнакомые ощущения. Он часто недоедает из-за того, что у мамы еще не наладилась выработка молока. Поэтому кроха часто просыпается и требует пищу. К тому же, до первого опорожнения кишечника его могут беспокоить боли в животике. За неделю эти первые сложности заканчиваются: налаживается работа кишечника, прибывает молоко у матери – сон становится более спокойным и продолжительным.

Второй этап – возраст от трех до шести месяцев. Это время, когда у большинства детей начинается метеоризм и кишечные колики. Повышенное газообразование доставляет ребенку сильный дискомфорт. Также в этом возрасте чаще всего начинают резаться первые зубки, причиняя малышу сильную боль. Эти неприятные ощущения обостряются ночью, поэтому о спокойном крепком сне не может быть и речи.

Третий этап начинается в три года. У ребенка появляются первые детские страхи. Он начинает бояться темноты, отрицательных героев сказок и воображаемых монстров. А еще – знакомится с таким чувством, как ревность. Кроха ревнует маму и папу ко всем подряд и часто беспокоится. Все эти страхи становятся причиной кошмаров, которые часто будят ребенка среди ночи.

Четвертый этап – пять-семь лет. В этом возрасте ребенка посещают серьезные взрослые мысли. Он впервые задумывается о смерти, начинает бояться катастроф и стихийных бедствий. Кроме того, он становится школьником, и эта новая роль добавляет человеку волнений. Все эти переживания отрицательно влияют на качество сна.

Сон ребёнка, так же, как и взрослого, делится на две фазы:

1. Быстрый сон – поверхностная и активная его фаза, в это время человек двигается, улыбается, видит сны и обрабатывает знания, полученные за день. В этой фазе даже незначительный дискомфорт или внешний раздражитель могут разбудить человека.
2. Медленный сон глубокий и спокойный, организм отдыхает и растёт, происходит укрепление иммунитета.

У младенцев быстрая фаза занимает до 50% всего времени сна. Поэтому они довольно часто просыпаются.

Основные причины беспокойного сна

Нарушить чуткий сон ребенка может что угодно.

Его качество зависит:

• от самочувствия;
• образа жизни;
• возрастных особенностей;
• темперамента;
• обстановки, в которой спит;
• глобальных изменений в жизни.

На самом деле причин беспокойного сна гораздо больше. Они делятся на три группы:

1. физические;
2. психоэмоциональные;
3. патологические.

Специалисты рекомендуют раннее укладывание – около семи-восьми часов. Считается, что это самое подходящее время для отдыха и роста молодого организма.

Физические причины

Наиболее распространены естественные проблемы, связанные с особенностями человеческого организма или раздражающими внешними факторами:

• Эффект Моро (естественная реакция малыша на испуг – он вздрагивает, вскидывает ручки и раскрывает ладошки, и если грудничок спит без пеленок, он будет просыпаться от каждого такого вздрагивания).
• Чувство голода или жажды.
• Мокрый подгузник.
• Режущиеся зубки, колики.
• Неудобная поза.
• Некомфортная одежда.
• Созревание рефлексов – в периоды освоения новых навыков (переворачиваться на животик, садиться, ползать и т. д.) кроха может оттачивать их даже во сне, просыпаясь от собственных движений.
• Внешние факторы – слишком высокая или низкая температура в помещении, недостаточная влажность воздуха, яркий свет, громкие звуки.

Психо-эмоциональные причины

Психоэмоциональными причинами называют условия, вызывающие эмоциональную перегрузку – положительную или отрицательную:

• Особенности темперамента.
• Перевозбуждение, стресс.
• Нарушение режима дня (избыток или недостаток сна днем).
• Недостаточная активность в период бодрствования.
• Возрастные особенности (временное преобладание фазы поверхностного сна).
• Отсутствие рядом мамы.

Патологические проблемы, вызывающие нарушение сна

К патологическим проблемам относят различные заболевания, которые влияют на самочувствие:

• повышенная температура;
• боли в ухе, вызванные отитом;
• затруднение дыхания при насморке;
• дисбактериоз;
• зуд во время аллергии и другие недуги способны лишить сна маленького человека.

Боль при прорезывании зубов и колики к этой группе не относятся, так как являются естественными для маленького ребенка.

Как бороться

Первый и самый простой шаг к здоровому сну ребенка – это создание для него комфортных условий и устранение физических причин беспокойного сна.

Нужно со всей ответственностью подойти к выбору кроватки, матраса, постельного белья. Обои и текстиль лучше выбрать светлых спокойных цветов, так как яркие оттенки утомляют.

В детской комнате должна поддерживаться температура 18-20 °С и влажность в районе 60%, помещение должно регулярно проветриваться. Новорожденных может пугать полная тишина, дети постарше тоже легче засыпают под негромкие монотонные мелодии, поэтому во время «тихого часа» можно включать запись звуков природы: дождь, шум моря, пение птиц и другие.

Перед сном кроха должен быть накормлен и переодет. Ужинать рекомендуется не позже, чем за полтора часа до «отбоя». Обильное питье перед сном нежелательно. Новорожденным лучше спится в пеленках, для малышей постарше нужно выбрать удобную пижаму, не стесняющую движений. После засыпания следует обеспечить покой, оградить от громких звуков и яркого света. Стараться не будить, если малыш проспал время кормления: лишние полчаса сна, даже на голодный желудок, не принесут вреда, зато проснется ребенок сам и в хорошем настроении.

В первые месяцы жизни грудничок еще только учится спать, поэтому часто во время активной фазы сна открывает глаза, начинает хныкать.

Не стоит при первых признаках пробуждения бросаться к ребенку, нужно дать ему возможность самому успокоиться и снова погрузиться в сон.

Во время ночных кормлений ничего не должно тревожить малыша или привлекать его внимание. Если, проснувшись среди ночи, он увидит привычную картину – его комната, ночник, любимая игрушка – то быстро и легко уснет снова.

Решение психоэмоциональных проблем потребует больше усилий. В первую очередь нужно позаботиться о соблюдении режима дня. Его можно сформировать, начиная с возраста полутора месяцев, ведь в это время маленький человек уже обращает внимание на разницу между днём и ночью. И даже в то недолгое время, когда двухмесячный малыш бодрствует, можно подчеркнуть эту разницу. Ночные кормления и переодевания нужно проводить в тишине, не разговаривая с крохой, при свете ночника.

Днём же можно играть с ним, развлекать песенками и потешками, во время дневного отдыха не затемнять комнату, чтобы была отчетлива заметна разница от той, что ребенок видит ночью. С этой же целью некоторые консультанты по детскому сну советуют днем укладывать малыша в другом месте. Режим должен строго соблюдаться: во-первых, постепенно ребенок привыкает засыпать в одно и то же время, а во-вторых, дети чувствуют себя намного увереннее и спокойнее, когда день идет по привычному для них сценарию.

В каждой семье должно быть строгое правило: желать друг другу спокойной ночи только в хорошем настроении.

Человек – и взрослый, и маленький – должен засыпать в расслабленном, спокойном состоянии.

Поэтому все обиды и ссоры должны быть решены и забыты задолго до сна. Иначе переживания будут всю ночь беспокоить маленького впечатлительного человека.

Такую же злую шутку могут сыграть и радостные потрясения. Хорошая новость, обновка, визит любимого родственника и другие радостные события лучше перенести на более раннее время суток.

Очень важно для ребенка соблюдать перед сном определенный привычный ритуал. Чтение сказок, пение колыбельных, обсуждение событий дня или другая вечерняя традиция помогут успокоиться и настроиться на отдых. При выборе такого ритуала нужно учитывать темперамент малыша: кого-то может убаюкать и коротенькая колыбельная, а кому-то нужен целый час, чтобы уснуть.

По этой же причине не рекомендуется устраивать вечером шумных активных игр. Родитель, который укладывает малыша спать, должен пребывать в хорошем спокойном настроении. Ребенок очень хорошо чувствует переживания родителей, и если мама или папа спешат или нервничают, он невольно копирует их поведение и тогда укладывание может растянуться на часы.

Если малышу мешают уснуть какие-то страхи или мучают кошмары, ему тоже не обойтись без помощи взрослых. Следует со всем пониманием и сочувствием отнестись к проблеме ребенка. Если он просит остаться с ним на ночь или спрятать от воображаемых монстров под своим одеялом – нельзя отмахиваться от него или смеяться над его просьбой.

Кроме того, нужно разговаривать с ребенком обо всем, что его пугает, объяснять, что он в безопасности, под защитой. Можно поделиться воспоминаниями о своих детских страхах.

А можно вместе пошутить и посмеяться над тем, что напугало кроху.

Но иронизировать в отношении причины страха, а не над самим ребенком!

Чтобы предотвратить эту проблему, следует внимательно подбирать фильмы и сказки, которые смотрит и слушает ребенок. Они должны соответствовать возрасту.

Сюжеты новостей, рассказывающие о стихийных бедствиях, катастрофах и преступлениях, детям также видеть не следует.

Если причины нарушения сна кроются в проблемах со здоровьем, нужно бросить все силы на лечение ребенка и облегчение симптомов, ставших причиной бессонницы. Следом за выздоровлением последует и нормализация сна.

Здоровье и хорошее самочувствие ребенка зависит от многих факторов. И задача родителей – создать все условия, чтобы малыш правильно питался, крепко спал, был здоров и весел. Только тогда он сможет регулярно радовать своих близких новыми достижениями.

Видео на тему

7 эффективных советов, как заставить вашего беспокойного ребенка спать

Работа матери — самая сложная в мире — здесь нет праздников и перерывов! Особенно, если малыш ночью плохо спит, страдают именно родители. Сочувствуем, если ваш малыш принадлежит к этому лагерю.

Беспокойный сон у младенцев — обычное дело в большинстве семей. Однако, проявив терпение и поддержку со стороны партнера, вы определенно сможете решить эту проблему.

7 эффективных советов, как заставить вашего беспокойного ребенка спать:

Большинство мам обеспокоены тем, что их ребенок может не высыпаться.Не забывайте, что сон приходит к младенцам естественным образом, когда их животики наполнены! Таким образом, залог хорошего сна — сытый малыш.

Новорожденного ребенка необходимо кормить через регулярные промежутки времени, чтобы обеспечить нормальный рост и развитие. Хотите знать, как помочь беспокойному ребенку уснуть? Попробуйте идеи, перечисленные ниже:

1. Поймите сигналы своего ребенка:

Ваш ребенок не может сказать вам, что он или она хочет спать, но определенно может передать некоторые явные признаки сонливости.

• Если ваш малыш трет глаза, дергает за уши или у него опухшие глаза, это сигналы того, что он чувствует сонливость.Это идеальное время, чтобы уложить его в постель.
• Если вы отложите время сна вашего ребенка, он станет еще более беспокойным и, возможно, не сможет заснуть.

[Читать: Положения для сна для младенцев ]

2. Пусть говорят окружающие:

Младенец не до конца понимает разницу между днем ​​и ночью, так как большую часть времени он находится в доме .

• Тонко научите его различию, выводя новорожденного на несколько минут на улицу при дневном свете, возможно, в яркий уголок вашей террасы или фойе.
• Всегда старайтесь создать ночью сонную атмосферу. Уменьшите внешний шум, приглушите свет и уложите его в кровать, чтобы он понял, что время игры закончилось.

3. Избегайте резких изменений в повседневной жизни:

Вы можете понять, что небольшое изменение в их окружении заставляет вашего ребенка беспокоиться.

• Младенцы любят находиться в известной среде вместе с известными людьми.
• Поэтому всегда заставляйте ребенка спать в одной комнате, на одной кровати или детской кроватке.
• Младенцы должны чувствовать себя в безопасности во время сна, поэтому, если у них есть любимая игрушка или одеяло, дайте их ребенку.

[Читать: Обзор деревянной кроватки Babyhug Aspen]

4. Понять причины пробуждения:

Вы можете раздражаться, почему ваш ребенок просыпается посреди ночи и начинает плакать. У этого поступка есть причины, которые вам необходимо понять.

• Иногда у них может быть мокрый подгузник или они даже могут голодать.Обратите внимание на такие причины и внесите необходимые изменения в их рацион.
• Убедитесь, что ваш ребенок насытился перед сном. Также убедитесь, что подгузник, который он носит ночью, достаточно хорош, чтобы прослужить всю ночь.

[Читать: Ребенок должен спать в кроватке ]

5. Создайте режим сна:

Так же, как когда вы приносите его бутылочку для кормления, ваш ребенок понимает, что пора есть, так же и вам нужно создавать ассоциации во сне.

• Приготовьте ребенку теплую ванну перед сном.
• Если вы поете колыбельную, то делайте это каждый день или можете записать свое музыкальное произведение и проиграть его перед сном. Такой распорядок поможет вашему малышу легко заснуть.

6. Мирный день:

Если ваш ребенок капризный и беспокойный в течение дня, его ночи не будут отличаться. Вы можете помочь, сделав его дневное время более мягким и спокойным.

• Вы можете сохранить спокойную домашнюю атмосферу и проводить с ним больше времени, чтобы сделать его день спокойным.
• Точно так же, если у вашего ребенка была беспокойная ночь, его дни могли быть трудными.
• Так что будьте готовы, когда знаете, что на следующий день ваш ребенок может быть капризным.

7. Воспользуйтесь поддержкой вашего партнера:

Трудно управлять своим ребенком в одиночку днем ​​и ночью. Это ответственность, которую вы и ваш партнер должны разделить поровну.

• Обычно в течение дня заботятся о ребенке мать или няня.В идеале вы должны попросить вашего партнера разделить обязанности в ночное время.
• Когда оба родителя работают, лучше поговорить заранее и передать обязанности по уходу за детьми на основе взаимопонимания.

Помните, поскольку новорожденный буквально новичок в этом физическом мире, после восьми месяцев пребывания в безопасном коконе в утробе матери требуется некоторое время, чтобы сформировать режим сна. Попробуйте описанные выше способы улучшить сон вашего ребенка и, таким образом, выспаться и вам!

Бессонные матери, мы надеемся, что теперь вы сможете легче справляться со своим беспокойным спящим ребенком.Поделитесь с нами своим опытом в разделе ниже.

Ссылки: 1, 2

Рекомендуемые статьи:

Что безопасно, а что нет?

Положение ребенка во время сна играет важную роль в определении того, будет ли он спать спокойно и крепко.

СВДС или синдром внезапной детской смерти — это лишь часть неожиданной детской смерти, называемой внезапной неожиданной смертью в младенчестве или SUDI, и связана с положением ребенка во сне.Поэтому очень важно знать о безопасных положениях для сна младенцев, а также дать несколько советов по снижению риска СВДС (1). Один из эффективных способов избежать риска — заставить здорового ребенка младше года спать на спине, то есть в положении лежа на спине.

В этом посте MomJunction расскажет обо всех идеальных позах, в которых может спать ребенок, и даст советы по обеспечению безопасного сна для младенцев и младенцев.

Хорошее и плохое положение для сна ребенка

Важно узнать о безопасном и небезопасном положении для сна ребенка, чтобы справиться с вышеуказанными рисками (2).

1. Сон на спине

Здоровых доношенных детей следует укладывать на спину для сна, коротких периодов отдыха и сна по ночам.

• Положение «сон на спине» снижает риск СВДС у младенцев, так как дыхательные пути остаются открытыми.

• Национальный институт здоровья детей и развития человека США (NICHD) назвал это положение лучшим местом для сна младенцев (3).

• С тех пор как Американская академия педиатрии в 1992 г. дала рекомендацию «возвращаться ко сну», частота СВДС снизилась более чем на 50%.Рекомендация «возвращаться ко сну» позже была названа «безопасной для сна» (4).

Риски, связанные с положением «сон на спине»

Если младенцев помещают на спину в течение длительного времени, это может привести к «позиционной плагиоцефалии», случаю уплощенной или деформированной головы и «брахицефалии», уплощению задняя часть черепа. Форма станет нормальной к тому времени, когда им исполнится один год, и они редко требуют какого-либо лечения Чтобы избежать таких состояний, можно использовать простые методы .К ним относятся:

• Увеличение «времени нахождения в животе» ребенка, когда он бодрствует.

• Принуждение ребенка к отдыху на другой стороне головы, а не на плоской стороне.

• Сокращение времени, проводимого младенцами в колясках или автокреслах.

• Больше «обниматься».

• Изменение направления ребенка в кроватке, чтобы он не всегда смотрел на одни и те же предметы и всегда в одном направлении.

2.Сон на животе

Несколько теорий отговаривают родителей заставлять ребенка спать на животе, потому что:

• Это может оказывать давление на челюсть ребенка, сокращая дыхательные пути и ограничивая дыхание.

• Если ребенок спит на животе, то есть в положении лежа, он может лежать лицом к простыне и дышать тем же воздухом.

• Ребенок может задохнуться во время сна на животе, если матрас очень мягкий.

• Ребенок также может дышать микробами, находящимися на матрасе.

Когда младенцы могут спать на животе?

В редких случаях по состоянию здоровья врачи могут посоветовать родителям усыпить ребенка на животе, а не на спине.

• Некоторые врачи считают, что сон на животе может быть полезен для детей с тяжелым гастроэзофагеальным рефлюксом или некоторыми пороками развития верхних дыхательных путей, такими как синдром Пьера Робена, которые приводят к эпизодам острой обструкции дыхательных путей.Однако ни одно недавнее исследование не подтвердило или не опровергло преимущества. Поставщики медицинских услуг должны учитывать потенциальные преимущества и риски, прежде чем рекомендовать эту позицию.

• Опасность рвоты была самым важным аргументом в пользу того, чтобы ребенок уснул на животе. Это потому, что врачи считали, что будет опасно рвать ребенка во время сна на спине. Они утверждали, что младенцы могут подавиться рвотой из-за недостатка силы, чтобы повернуть голову.Однако младенцы, спящие на спине, могут не испытывать таких трудностей с поворотом головы и рвотой содержимого желудка.

• Также вы можете заставить ребенка с коликами спать на животе, чтобы избавиться от газов. Однако не делайте этого сразу после кормления. Пусть будет некоторый промежуток между кормлением и временем сна.

3. Сон на боку

Младенцам небезопасно спать на боку, потому что они могут оказаться на животе, что увеличивает риск СВДС.

Помимо хороших и плохих положений для сна, вы также должны знать о методах сна, которые могут привести к внезапной неожиданной смерти младенцев.

Сопутствующие товары

Радионяня Pampers Lumi

Способы сна, которые могут привести к внезапной неожиданной смерти в младенчестве (SUDI)

SUDI включает как СВДС, так и другие смертельные случаи сна. Вот несколько приемов, которые могут привести к SUDI:

• Заставить ребенка спать на животе или боку.

• Уложить ребенка спать на мягких поверхностях, таких как матрас, диван, водяная кровать, подушка или шерсть ягненка, в присутствии родителей или без них.

• Накрытие головы или лица ребенка постельным бельем, которое может вызвать случайное удушье и перегрев.

• Курение во время беременности или после родов.

СВДС может представлять значительный риск, и его следует учитывать при выполнении определенных шагов, чтобы обеспечить безопасный сон вашего ребенка.

11 советов по безопасному детскому сну

Для здоровых младенцев в возрасте до одного года идеальное положение для сна — на спине. Тем не менее, некоторые дополнительные меры могут быть полезны для обеспечения безопасного сна вашего ребенка (1).

1. Избегайте рыхлого постельного белья: Для вашего ребенка рекомендуется использовать жесткий матрас, а не слишком мягкий матрас, водяную кровать или диван. Эксперты не рекомендуют использовать накладки на бампер, подушки, пушистую подстилку или мягкие игрушки вокруг ребенка в кроватке.Проще говоря, не рекомендуется использовать все, что может закрывать голову или лицо ребенка во время сна.

2. Держите кроватку простой: Не используйте клинья, стеганые одеяла или одеяла под младенцем в кроватке. Дайте младенцу спать так, чтобы его ступни касались дна кроватки, чтобы он не смог сползти под постельное белье. Используйте твердый чистый матрас, который хорошо подходит для детской кроватки, и надежно заправляйте постельное белье. Бока или края кроватки должны быть достаточно высокими, чтобы ребенок не мог вылезти или выползти.

3. Не накрывайте голову ребенка: Одеяла следует накрывать только до груди ребенка с открытыми руками, чтобы одеяло не перекладывалось на голову и тем самым предотвращалось удушье. Американская академия педиатрии рекомендует использовать «мешок для сна» или «мешок для сна для ребенка» в качестве типа постельного белья, чтобы согреть его, не прикрывая голову. Самыми безопасными считаются спальные мешки с приталенным вырезом и проймами и без капюшона. Обертывание ребенка легким хлопком или муслином также помогает предотвратить его перекатывание на животик во время сна.

4. Избегайте перегрева: Младенцы должны быть слегка одеты во время сна. Избегайте чрезмерного связывания и проверьте, не горячо ли прикасаться к ребенку.

5. Хорошая среда для сна: Важно поддерживать достаточно прохладную среду для сна с температурой около 20 ^o C для ребенка.

6. Вакцинация: Исследование, проведенное Берлинской школой общественного здравоохранения по иммунизации против дифтерии, столбняка и коклюша и потенциальной ассоциации СВДС, показало, что увеличение охвата прививками АКДС связано со снижением смертности от СВДС (5).Текущие рекомендации по своевременной иммунизации АКДС должны быть подчеркнуты и соблюдаться, чтобы предотвратить не только конкретные инфекционные заболевания, но и потенциально СВДС.

7. Используйте пустышку (во время сна): Американская академия педиатрии считает, что пустышки могут предотвратить СВДС. Однако не заставляйте ребенка, если он этого не хочет или если он выпадает изо рта. Если вы кормите грудью, подождите, пока это не станет устойчивым, прежде чем начинать использовать соску. Обычно ребенку требуется около трех-четырех недель, чтобы привыкнуть к грудному вскармливанию.

8. Использовать технологию: Если вас беспокоит положение ребенка во время сна, особенно когда он находится в отдельной комнате, используйте радионяни с Wi-Fi, термостаты с питанием от приложений или небольшие будильники, чтобы следить за положением сна. как жизненно важные органы вашего ребенка.

9. Избегайте использования продуктов, которые заявляют, что предотвращают или сокращают СВДС. Это очень важно, так как с научной точки зрения не существует известного способа предотвратить СВДС. Безопасность и эффективность клиньев, позиционеров или других подобных продуктов, предназначенных для предотвращения СВДС, не доказаны.Напротив, сообщалось о различных инцидентах, когда эти продукты были связаны с травмами и смертью при использовании в зоне сна ребенка (6).

10. В одной комнате: Вы можете жить в одной комнате с ребенком для удобного кормления грудью и общения. Кроватка, в которой спит малыш, должна быть ближе к родителям.

11. Не делите постель: Эксперты считают, что младенцы в идеале не должны делить кровать с родителями, взрослыми, братьями и сестрами или другими детьми.Близнецы или близнецы могут спать отдельно. Не спите с ребенком в одной постели, особенно если вы или ваш партнер пили, курили или принимали лекарства или препараты, которые могут вызвать глубокий сон. Курение и употребление таких веществ, как наркотики или алкоголь, значительно увеличивают риск СВДС и удушья у младенцев, если они спят вместе.

Часто задаваемые вопросы

1. Что, если ребенок перекатывается на живот во время сна?

В возрасте от четырех до пяти месяцев младенцы начинают переворачиваться на живот со спины (7).Это может быть нормально, поскольку к этому времени риск СВДС обычно снижается. Пусть малыш найдет удобное положение для сна; они могут повернуть лицо в сторону, чтобы рот и нос оставались свободными для дыхания во время сна на животе. В любом случае, кладите ребенка на спину, когда кладете его спать на кровать.

Обратите внимание, что риск СВДС находится на пике в возрасте от одного до четырех месяцев, но он остается угрозой до 12 месяцев. Итак, соблюдайте другие меры предосторожности, чтобы снизить риск СВДС на протяжении первого года жизни вашего ребенка.

2. Почему мой ребенок спит с фехтовальным рефлексом, когда он находится в положении спины?

Младенцы в процессе роста демонстрируют множество непроизвольных движений. Одним из таких приемов является фехтовальный рефлекс или тонический шейный рефлекс (8). В положении «спина для сна» голова ребенка поворачивается в одну сторону, при этом рука и нога с этой стороны вытянуты, а другая рука и нога согнуты. Это называется позой ограждения, которая помогает предотвратить перекатывание ребенка на живот до того, как тело будет к этому готово.Это еще одна причина, чтобы уложить ребенка спать на спине. Это непроизвольное движение исчезнет в любое время в возрасте от трех до шести месяцев.

3. Когда ребенок может быть на животе?

В бодрствующем состоянии ребенка можно класть на живот, но под наблюдением. Уделите время животу малышам — это хороший способ укрепить мышцы живота, спины и шеи.

По словам доктора Карен Сокал-Гутьеррес, клинического профессора, общественного здравоохранения и человеческого развития, Объединенная медицинская программа Калифорнийского университета в Беркли и UCSF, риск СВДС снижается, если младенцы проводят больше времени на животе, когда бодрствуют (9).Кроме того, ребенок разовьет силу верхней части тела, необходимую для того, чтобы поднимать голову и переворачиваться во сне.

4. Могу ли я использовать позиционеры для сна моего ребенка?

В США нет одобрения FDA для позиционеров для сна младенцев для снижения или предотвращения риска СВДС у младенцев.

5. Что делать, если младенцев рвет, когда они спят на спине?

У здоровых младенцев низкий риск подавиться рвотой, когда их заставляют спать на спине, чем на боку или животе. Сон на спине также не увеличивает риск удушья у детей с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью.Но не укладывайте ребенка спать, подперев бутылочку для кормления. Такая практика может привести к ушным инфекциям и удушью.

6. Что делать, если моему ребенку трудно спать на спине?

Некоторым младенцам может не хватать глубокого сна в положении спины. Некоторые могут даже стать суетливыми, если положить их на спину.

Ребенок может чувствовать себя некомфортно, спать на спине, если у него заложенный нос. В таком случае поместите в детской комнате увлажнитель, чтобы увлажнить воздух и уменьшить скопление жидкости.Слегка приподняв голову, можно свести к минимуму дискомфорт от заложенного носа.

7. Что, если моего ребенка вырвет во время сна?

Если вашего ребенка вырвет, поверните его голову в сторону. Очистите рвоту и смените постельное белье, прежде чем снова уложить ребенка спать.

8. Какое положение для сна лучше всего подходит для недоношенных детей?

Согласно одному исследованию, недоношенные дети подвергаются более высокому риску СВДС, и их следует переводить в положение для сна (10).Однако в условиях стационара под строгим контролем сон на животе может быть уместным в случае острого респираторного заболевания у недоношенных детей.

Положение во время сна имеет решающее значение для предотвращения риска СВДС у младенцев, особенно в возрасте до 12 месяцев. Будь то доношенный или недоношенный ребенок, сон на спине считается безопасным, если врач не назначил иное из-за какого-либо заболевания.

Если у вас есть какие-либо советы по обеспечению безопасности ребенка во время сна, поделитесь с нами в разделе комментариев ниже.

Ссылки:

Рекомендуемые статьи:

Что произойдет, если они сделают это и как это остановить

«Сон слева». Это то, что эксперты рекомендуют беременным, так как в этом положении вы можете лучше передать питательные вещества своему ребенку. Но после того, как малыш выйдет на свет, сможет ли он спать на боку — слева или справа?

Младенцы проводят много времени во сне. Как мать, вы, возможно, наблюдали несколько закономерностей в отношении сна вашего ребенка, но одна вещь, которая поражает вас больше всего, — это то, что он предпочитает спать на боку.Эта черта кажется совершенно безобидной — ведь взрослые тоже. Но младенцы бывают разные, и им осталось еще много лет, а это значит, что сон на боку может иметь для них определенные последствия.

В этом посте MomJunction объясняет различные условия, связанные с младенцем, спящим на боку, и то, как это может препятствовать его росту. Мы также рекомендуем некоторые меры предосторожности, чтобы ребенок не перекатился на бок.

Безопасно ли заставлять ребенка спать на одной стороне?

Не усыпляйте ребенка на боку, так как это может привести к определенным заболеваниям, как указано ниже:

1.Изменение цвета арлекина:

Медицинский термин для изменения цвета арлекина — односторонняя эритема, поражающая почти 10% новорожденных (1). Обычно это наблюдается в первую неделю после рождения. В этом состоянии спящая сторона тела младенца становится розовой или красной с четкой границей, проходящей через центральную ось тела ребенка. Это означает, что тело ребенка будет наполовину красным, а наполовину нормальным. Цвет изменится самопроизвольно, когда младенец будет часами спать на боку.

Но состояние полностью доброкачественное, и не вызывает серьезных проблем со здоровьем. При изменении положения ребенка красный цвет исчезает в течение нескольких минут.

Медицинским экспертам неизвестна точная причина этого явления, но они подозревают, что оно происходит из-за незрелых кровеносных сосудов кожи. Это также может быть связано с полицитемией (темно-красный ребенок из-за повышенного содержания красных кровяных телец в организме). Цвет указывает на возможное скопление красных кровяных телец из-за силы тяжести среди кожных кровеносных сосудов (кровеносных сосудов, расположенных близко к коже).Это могло произойти из-за незрелых кровеносных сосудов у младенцев.

Лечение: Изменение цвета арлекина — безвредное состояние, которое проходит само по себе.

[Читать: Безопасные положения для сна для младенцев ]

2. Плоскоголовые:

Кости черепа ребенка остаются мягкими и податливыми, что позволяет черепу расширяться с той же скоростью, что и мозг. Мягкие кости естественно создают риск развития плоскоголового. Плоскоголовость возникает, когда голова ребенка несколько раз помещается в одно положение до такой степени, что давление нарастает в одном месте черепа.Кости черепа в этой точке опускаются и становятся вогнутыми или уплощенными. По сути, это аномалия скелета, но она может привести к задержке роста мозга из-за меньшего пространства черепа для расширения мозга. Это может ухудшить когнитивные способности ребенка в более позднем возрасте. Медицинский термин для плоской головы — плагиоцефалия .

Плоскоголовость также возникает, если ребенок спит прямо, но склоняет голову набок (2), а также из-за длительного сна на одной стороне. Состояние шеи, называемое кривошеей, также может приводить к плоскоголовым.

Более редкая форма плагиоцефалии возникает из-за аномального образования кости в черепе, которую необходимо исправить хирургическим путем.

Лечение: При своевременной диагностике плоскоголовость можно исправить с помощью подголовников, называемых детскими шлемами, поскольку кости черепа ребенка все еще достаточно мягкие, чтобы изменить положение. Подголовники назначаются врачом и производятся сертифицированными производителями медицинских товаров или больницами.

Если состояние ребенка не является тяжелым, врач просто порекомендует изменить положение спящей стороны ребенка, чтобы исправить плоскую головку.

3. Torticollis:

Torticollis — это ненормальный наклон шеи в одном направлении из-за сильного укорочения грудино-ключично-сосцевидной мышцы, которая соединяет латеральную сторону головы с ключицей. Крутизна может возникнуть по нескольким причинам, одна из которых — неправильное положение ребенка во время сна (3).

Поскольку мышцы младенцев нежные и растут, грудинно-ключично-сосцевидная мышца может укорачиваться из-за того, что они часто спят на боку или поворачивают голову набок во время сна на спине.Это состояние не только повлияет на рост мышц, но и вызовет аномальный рост костей.

Младенцы с кривошеей поворачивают голову из стороны в сторону во время сна.

Лечение: Физиотерапия поможет снять скованность в мышцах. Врач может порекомендовать носить спасательный пояс, который оборачивают вокруг тела ребенка с мягкой подушечкой возле шеи. Эта подушка толкает голову в противоположном направлении, постепенно возвращая шею в нормальное положение.Врач также подскажет вам несколько безопасных методов сна, которые помогут улучшить состояние ребенка.

4. Риск удушья:

Сон на боку создает перекрут дыхательного горла (трахеи), который может затруднить дыхание ребенка. Кроме того, это может привести к скоплению срыгиваемой пищи вокруг отверстия трахеи, что создает опасность удушья. Это также происходит во время сна на животе — положении, в которое ваш ребенок может упасть во время сна на боку. Эти позиции повышают риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) (4).

Лечение: Не позволяйте младенцу спать на боку, чтобы предотвратить удушье и СВДС.

Эти последствия, некоторые долговременные, а некоторые временные, требуют, чтобы ваш ребенок не мог спать боком.

[Читать: Безопасно ли ребенку спать на животике ]

Как предотвратить сон на боку?

Вы можете принять некоторые простые меры предосторожности, чтобы ребенок не заснул на боку:

1. Положите ребенка на спину во время сна:

Самая простая мера предосторожности — положить ребенка на спину, когда уложите его спать. в его кроватке или колыбели.Исследования доказали, что положение спины — лучший способ предотвратить смертельные заболевания, такие как СВДС (5). Это положение также снижает риск инфекций верхних дыхательных путей.

2. Не размещайте на кровати ненужные опорные конструкции:

Не ставьте опорные конструкции на кроватку или кроватку ребенка. Эти конструкции могут быть чем угодно, от домашних подушек до специально изготовленных бортиков для кроваток, которые не доказали свою эффективность или безопасность для спящего ребенка. Определенные поддерживающие конструкции, такие как подушки, могут даже вызвать перекатывание ребенка в сторону, если он шевелится во время сна.

3. Никогда не используйте позиционеры для сна или клинья:

Позиционеры для сна небезопасны для младенцев. Фактически, некоторые из них предназначены для того, чтобы ребенок спал на боку, а некоторые побуждают его спать на спине. Избегайте использования обоих таких позиционеров. Доказано, что позиционеры для сна представляют опасность удушья (6).

4. Пеленание может увеличить риск опрокидывания:

Если вы пеленаете ребенка, вы автоматически увеличиваете риск того, что он перевернется на бок. Это связано с тем, что пеленание создает вокруг ребенка гладкую цилиндрическую поверхность, которая позволяет ему легко переворачиваться.Фактически, пеленание может увеличить риск СВДС (7).

5. Продолжайте менять положение ребенка во время сна:

Если ваш ребенок спит на спине, меняйте положение головы каждую ночь. Например, если он спит на спине, слегка наклонив голову влево, на следующую ночь осторожно поверните голову вправо. Это поможет предотвратить развитие плоскоголовых. Кроме того, уложите ребенка спать в отдельной кроватке или люльке в той же комнате, где вы спите.Не кладите в кроватку ненужные постельные принадлежности или мягкие подушки, из-за которых ребенок может уснуть на боку.

В первые месяцы малыши мало двигаются. Но когда их подвижность улучшится, вам будет сложно заставить его спать на спине. Итак, как долго вы должны пытаться заставить его спать спокойно?

[Читать: Когда ребенок может спать с подушкой ]

Когда ребенок может спать на боку?

Младенцев следует укладывать спать на спине до завершения 12 месяцев, после чего он может спать на боку (8).К этому возрасту пищевод, трахея и общий механизм дыхания вашего ребенка уже достаточно развиты. Таким образом, теперь ему безопасно спать на боку.

Что делать, если ребенок поворачивается на бок во сне?

Примерно в шесть месяцев ваш ребенок может перевернуться на живот или на бок из положения спины. Переворачивание — естественная часть развития вашего ребенка. Если ваш ребенок самостоятельно перекатывается на живот или бок, вы можете позволить ему спать в таком положении.

Как правило, ребенок принимает позу для сна на боку или животе только тогда, когда его мышцы достаточно сильны, чтобы позволить ему это сделать.Если он может перевернуться самостоятельно, это показатель того, что у ребенка более сильные внутренние органы и меньше риск удушья во время сна.

Однако, если ваш ребенок переворачивается до того, как ему исполнится шесть месяцев, вы должны снова вернуть его в положение спины.

До 12 месяцев заставляйте ребенка спать на спине. Если он любит поспать на стороне, то менять его привычку нужно постепенно. Если регулярно укладывать его спать на спине, это может научить его спать на спине.Не забудьте заставить ребенка спать в пределах вашей видимости.

Какое у вашего ребенка любимое положение во время сна? Оставьте нам комментарий ниже, если вы хотите поделиться с нами чем-то.

Рекомендуемые товары

Безопасно и лучше всего

Если ребенок спит на боку, важно изменить его положение. Самое безопасное положение для сна для ребенка — на спине.

Укладывание ребенка спать на спине значительно снижает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

По данным Национального института здоровья (NIH), уровень СВДС снизился на 50% в период с 1994 по 1999 год. Показатель спины на спине увеличился более чем вдвое за тот же период в результате кампаний по профилактике СВДС, продвигающих эту позицию для младенцев. .

Родители и опекуны могут беспокоиться о том, что делать, когда ребенок начинает перекатываться на бок или живот. В большинстве случаев нет необходимости отодвигать ребенка назад, но людям следует продолжать укладывать ребенка спать на спине, даже если он может перевернуться.

Американская академия педиатрии (AAP) утверждает, что сон на боку небезопасен для младенцев и не дает никаких преимуществ.

Самое безопасное положение для сна ребенка — на спине. Некоторые люди ошибочно полагают, что сон на боку безопаснее для детей, у которых рвота или рефлюкс, но это неправда. Младенцы с рефлюксом больше не задохнутся, когда спят на спине.

Исследования не предлагают конкретных рекомендаций относительно того, когда младенцы могут безопасно перейти на их сторону.По этой причине AAP рекомендует укладывать младенцев спать на спине в течение первого года жизни.

Хотя некоторые медицинские работники ранее советовали класть новорожденных на бок для очистки околоплодных вод, нет никаких доказательств, подтверждающих эту рекомендацию.

Основной риск усыпить ребенка на боку заключается в том, что он упадет на живот. Когда ребенок слишком мал, чтобы поддерживать голову, это может означать, что его лицо прилипает к матрасу, что затрудняет дыхание.Большинство младенцев могут полностью поддерживать и поднимать голову к 4 месяцам.

Примерно к 3–4 месяцам многие младенцы начинают пытаться переворачиваться. Между 4 и 6 месяцами многие могут перекатываться со спины на живот, а затем обратно.

Нет необходимости перекатывать ребенка на спину, если он перекатывается на бок или живот. Ребенок, который может принять эту позу, может выйти из нее, пока находится в безопасных условиях для сна.

Примерно в 6 месяцев многие дети начинают более активно спать, катаясь всю ночь.Однако укладывать ребенка на бок или живот все же небезопасно. Однако, если ребенок перекатывается в эту позу, нет необходимости его будить или двигать.

Некоторые дети лучше спят на животе или на боку. Собственно, это и делает эти позиции такими опасными. Младенцы дольше засыпают более глубоким сном, и их труднее разбудить. Они могут не проснуться, если не могут дышать или им нужно двигаться.

Самый простой способ изменить положение сна ребенка — это положить его спать на спине.Родителям и опекунам может потребоваться помочь ребенку медленно адаптироваться к этому новому положению, уложив его засыпать перед сном, осторожно потирая ему живот, напевая ему во время сна или покачивая его.

Людям не следует использовать устройства, которые удерживают ребенка в нужном положении или препятствуют его катанию. Позиционеры для сна для младенцев на самом деле увеличивают риск СВДС, потому что ребенок может задохнуться этим устройством. Ограничение движений ребенка может даже предотвратить его выкатывание из небезопасного положения.

Вместо этого лучше сосредоточиться на том, чтобы уложить ребенка спать на спине.

Следующие советы по безопасности сна могут помочь обезопасить ребенка, даже если он перекатывается на бок или живот:

• Спите в одной комнате с ребенком: Люлька или колыбель рядом с кроватью позволяет людям проверять на ребенка легко. Следите за тем, чтобы подушки или другие предметы с кровати не попали в спальное место ребенка.
• Не курите: Курильщикам запрещается курить в доме или рядом с ребенком.
• Не используйте утяжеленные одеяла: Избегайте использования этих или подобных устройств.
• Не допускайте перегрева ребенка: Не используйте обогреватели и не держите в комнате слишком тепло. Одевайте ребенка в легкую одежду, а не из плотных тканей или слоев.
• Используйте пеленание: Убедитесь, что оно плотно прилегает к груди, но свободно на бедрах и коленях. Однако используйте пеленку только до того, как ребенок начнет перекатываться на бок.
• Прекратить пеленать , как только ребенок сможет перевернуться: Важно прекратить пеленать, как только ребенок начнет переходить на бок.
• Не оставляйте кроватку пустой: Не кладите игрушки, одеяла, подушки или бампер в спальное место ребенка.

Совместное использование кровати

Некоторые родители и опекуны предпочитают спать вместе со своими младенцами. Эта практика остается спорной. В некоторых культурах это распространенный обычай, но в Соединенных Штатах большинство педиатров не советуют этого делать. В AAP подчеркивается, что совместное использование постели до того, как ребенку исполнится 4 месяца, представляет наибольший риск.

Группа защиты La Leche League советует людям, которые хотят лечь спать вместе, следовать этим советам:

• Не курите и не позволяйте ребенку спать рядом с партнером, который курит.
• Не спать в постели с ребенком в состоянии алкогольного опьянения или иным образом ослабленного.
• Кровать разделяют только если ребенок кормит грудью.
• Не делить постель в постели, если ребенок родился преждевременно.
• Уложите ребенка спать на спине.
• Одевайте малыша в легкую одежду, а не в тяжелые слои.
• Спите только на безопасной поверхности, то есть не используйте слишком мягкий диван, стул или кровать, покрытые одеялами и подушками.

Академия медицины грудного вскармливания поощряет педиатров обсуждать стратегии снижения риска совместного использования постели с новыми родителями и опекунами.Они также утверждают, что совместное использование постели может улучшить сон матери или опекуна и облегчить кормление грудью.

Сигнализация сна

Некоторые люди используют сигнализацию сна, чтобы обезопасить своего ребенка. Нет никаких доказательств того, что эти будильники работают, но они новые, поэтому в конечном итоге могут быть исследования, подтверждающие их использование.

Тревога сна не заменяет безопасный сон. Эти устройства могут быть опасны, если вызывают у людей ложное чувство безопасности или побуждают их использовать небезопасный сон.

Сон на боку у ребенка увеличивает риск СВДС, который является основной причиной младенческой смерти.

Хотя многие факторы могут вызвать СВДС, несколько простых изменений в среде сна ребенка могут помочь предотвратить его.

Родители и опекуны должны проконсультироваться с педиатром о том, как помочь ребенку лучше спать, сохраняя при этом безопасную среду для сна.

Почему младенцы так много спят? (с иллюстрациями)

Многие молодые родители беспокоятся о режиме сна своих новорожденных.Какое количество сна может потребоваться здоровому ребенку в первые несколько месяцев жизни? Есть ли смысл, когда родителям следует беспокоиться о том, что ребенок слишком много спит? Дело в том, что младенцы спят, и это совершенно нормально. Вот некоторые факты о младенцах и сне, которые могут помочь успокоить умы начинающих родителей.

Часто ребенок спит, поскольку он находится на стадии роста — это совершенно нормально.

Реальность такова, что новорожденные спят. На самом деле новорожденные очень много спят. Хотя режим сна ребенка может не соответствовать образцу сна его или ее родителей, нет никаких причин для беспокойства, если ребенок спит большую часть ночи и по-прежнему много спит в течение дня. Даже если ребенок спит до двадцати часов в сутки с разбросанными по времени короткими периодами бодрствования, поводов для беспокойства нет.

Даже если ребенок спит до 20 часов в сутки, поводов для беспокойства нет.

Одна из причин того, что ребенок слишком спит, заключается в том, что ребенок все еще приспосабливается к новой среде и в то же время быстро растет. Младенец в раннем возрасте выспался — это хорошо. Для правильного развития младенцы должны много спать. Гормоны роста секретируются гипофизом гораздо быстрее, пока младенцы спят.

Новорожденные малыши спят большую часть дня.

Как может подтвердить любой опытный родитель, первые пять месяцев жизни ребенка отмечены быстрым ростом.Для младенцев нет ничего необычного в том, что к пяти месяцам их вес увеличивается вдвое. После этого рост продолжится стабильными темпами, но в следующие несколько месяцев начнет несколько замедляться. Сон новорожденного, который время от времени прерывается бодрствованием для еды и внимания, в это время совершенно нормален и должен рассматриваться как признак нормального здоровья младенца.

Отдых часто означает быстрый рост, поэтому к пяти месяцам ребенок может удвоить свой вес.

Некоторые молодые родители обеспокоены тем, что чрезмерный сон их младенцев указывает на некоторый дефицит родительских навыков. Это совсем не так. Пока родители следят за тем, чтобы ребенок находился в комфортной обстановке, был сытым, содержался в чистоте и держался близко во время периодов бодрствования, недостатка в нем не наблюдается. Младенцы спят потому, что им это нужно, а не для того, чтобы избежать невнимательных или неадекватных родителей.Конечно, по мере того, как ребенок стареет, родители будут играть более активную роль в том, чтобы помогать ребенку развивать режим сна, соответствующий остальным членам семьи. Но это произойдет со временем, и его не следует рассматривать как признак того, что родитель не справляется с работой.

Чем младше ребенок, тем больше он обычно спит.

Младенцы так много спят, потому что это часть естественного порядка вещей. Не беспокойтесь о том, что ваш ребенок просыпается посреди ночи из-за того, что он слишком много спал днем. У младенцев есть свои собственные внутренние часы, которые не работают по общепринятым правилам. Позвольте младенцам поспать в те первые месяцы, которые так важны для нормального развития, и не беспокойтесь о том, что ребенок слишком много спит. В этом случае ребенок знает лучше.

Режим сна новорожденного обычно не соответствует режиму сна его родителей.

Почему тренировка сна не работает

Первая публикация 10 сентября 2013 г. Обновлено: 3 января 2017 г. 506 комментариев

Спустя недели, нет МЕСЯЦЫ борьбы, вы, наконец, справились с задачей усыпить ребенка.Победа за вами! Врата Валгаллы теперь открыты для вас, когда вы присоединитесь к своим товарищам-Спящим воинам! Вы успешно заставили вашего ребенка заснуть без вас! Боевой клич Валькирии вырывается из ваших уст! Вы наливаете напиток и начинаете танец победы!

ПОБЕДА !!!!

Но что это? Ваш ребенок еще много просыпается. Может быть, не так, как раньше, но это определенно не тот фантастический трансформирующий сон, который обещали вам брошюры «Тренировка сна».Может быть, вы перешли от кормления грудью ребенка каждый час к кормлению только 4 раза за ночь. Но в 10 месяцев вы надеялись на лучшее. Потому что прошло 10 месяцев с тех пор, как вы спали более 3 часов подряд, у вас начались галлюцинации, а ваш партнер, у которого год назад была пышная шевелюра, теперь полностью лысый. Это успех , над которым вы так много работали? Вы сделали то, что должны были сделать , так почему вы все еще боретесь со сном?

Дела лучше, но не очень.И, как адский Баскинс-Робинс, «не отличный» бывает разных вкусов, но обычно выглядит примерно так:
[list type = »checklist»]

• Время сна — относительно спокойное занятие, когда ребенок засыпает самостоятельно.
• В начале ночи сон становится более продолжительным, но с течением ночи все становится все хуже.
• Здесь и там могут быть короткие периоды (10-20 минут) плача.
• Хотя вы можете попытаться уговорить ребенка снова заснуть с помощью различных методов, обычно надежно работает только одна вещь.
• Требуется более активное вмешательство, чтобы заставить ребенка снова заснуть до тех пор, пока вы просто не сможете заснуть, что часто приводит к проблеме «слишком рано просыпаться».

[/ список]

Вот диаграмма, показывающая обычный режим ночного сна. И хотя я использовал «кормление» в качестве основной проблемы в приведенном здесь примере, это, конечно, не проблема , только , которая может вас сбить с толку.

Так что же случилось?

У меня есть ответ.И я вам скажу. За один МИЛЛИОНА долларов, MMWWWWAHAHAHAHAHA!

Или вам понравится моя страница в Facebook. Хотя я бы предпочел миллион долларов.

Короче говоря, вам удалось научить вашего ребенка засыпать, но у вас все еще есть неприятная ассоциация со сном, которая вас сбивает. Существует ряд ассоциаций сна, которые могут привести к такому паттерну, но вот самые распространенные:

[тип списка = «контрольный список»]

• Вы [вставьте: качаетесь, обнимаете, кормите грудью, кормите и т. Д.] ребенка, пока они не уснут , БОЛЬШЕ . Люди часто спрашивают меня: «Как бодрствовать достаточно бодрствовать?» Ответ заключается в том, что если вы все еще видите образец на приведенной выше диаграмме, значит, он еще недостаточно проснулся.
• Вы кормите грудью / кормите перед сном. Если последний шаг в вашем распорядке сна — это хороший сеанс кормления или бутылочка, вы непреднамеренно усиливаете ассоциацию есть = сон. Не расстраивайтесь, МНОГО умных и талантливых людей это сбивает с толку. Измените свой распорядок дня так, чтобы между последней бутылочкой / сеансом кормления и отходом ко сну оставалось ~ 20 минут.
• Вы уложили ребенка просыпаться в кроватку с соской. Ненавижу быть шутником, но если ваш ребенок засыпает с пустышкой, он еще не научился засыпать полностью, . Даже если соска выпадет до того, как они фактически заснут, это может привести к описанной выше схеме ночного бодрствования.
• Ты болтаешься, пока ребенок не заснет. Некоторые люди выяснили, что они могут заставить своего ребенка заснуть без слез, стоя тихо и положив руку ему на живот, или тихо напевая из ближайшего стула, или даже спрятавшись за стулом, чтобы они могли шпионить за ребенком, пока они засыпают (я думаю, это хорошая альтернатива $$$ радионяня ночного видения?).Независимо от того, что у вашего ребенка сейчас сформировалась ассоциация «ты там» = сон, и он просыпается всю ночь и не может снова заснуть, потому что вас больше нет .
• Иногда устройство с таймером (мобильное устройство, музыка, сонная овца, звезды на потолке), которое включается перед сном, а затем автоматически отключается, может вызывать проблемы. Как правило, если он работает по таймеру, он вам не нужен. Если только это не кофеварка, которая автоматически делает новую кастрюлю в 6:00 утра, потому что это круто .

[/ список]

Надеюсь, решение этой дилеммы довольно ясное, но, поскольку большинство из вас мало спят 3 часа, я объясню это короткими словами и жестами.

Нужно изменить происходящее АТ перед сном. Потому что действия (кормление, кормление, притаивание, соска и т. Д.) AT перед сном — это то, что создает проблемы с пробуждением, плачем, кормлением, кормлением, ранним утренним пробуждением. Вы должны полностью, , гордиться всей работой, которую вы проделали, чтобы научить вашего ребенка засыпать.Ваш победный танец был заслуженным! И у вас ДЕЙСТВИТЕЛЬНО близко, но есть еще одна мелочь, которую вам нужно изменить. Не бойтесь менять время сна. Вы выполнили самую сложную часть работы, этот последний шаг почти всегда намного более плавный и лишенный драматизма, чем люди думают. И результаты часто бывают впечатляющими и мгновенными.

Измените то, что происходит перед сном на 5 дней. Тогда вернись и расскажи мне, что случилось. Если только это не сработает, и вы хотите сказать мне, что я идиот.Не стесняйтесь держать это при себе.

У кого-нибудь еще есть какие-либо мысли или переживания, связанные с ассоциациями во сне и усыплением ребенка, которыми они хотят поделиться?

.