От сильного стресса таблетки: рейтинг топ-5 по версии КП

Содержание

Препараты при стрессе и нарушениях адаптации

Стресс — естественная реакция на резкое изменение обстановки или важных для человека аспектов жизни, адаптация к переменам. Механизм адаптации может нарушаться и приводить состояние в хроническую форму.

Частый или постоянный стресс приводит к поведенческим, психологическим, психическим и физиологическим расстройствам.

Лекарства от стресса

Если расстройство выявлено на начальной стадии, то симптомы поддаются быстрому устранению. На этом этапе заболевания для терапии используются:

медпрепараты на основе растительных экстрактов — средства, которые производятся из мелиссы, ромашки, пустырника;
витаминные и минеральные комплексы — полезными будут витамины групп В, С, Е, а также калий и магний. Эти микроэлементы способны уменьшить проявления стресса;
биологически активные добавки (БАДы) — они не являются основой лечения, но могут быть полезны как добавки к рациону питания.

В случаях, когда наблюдаются более острые реакции стресса, или он уже перешел в стадию депрессии, в качестве лечебных средств употребляют:

анксиолитики — нормализуют работу и активизируют нервную систему, не вызывая привыкания;
антидепрессанты — успокаивают, снимают тревогу, борются с апатией и заторможенностью;
нейролептики (антипсихотические) — подавляют чувство страха и агрессию, снижают реакцию на внешние раздражители;
транквилизаторы — психотропные средства, снимающие тревогу, страх;
ноотропы — медпрепараты, которые улучшают мозговую деятельность.

К сожалению, не существует методов, которые гарантируют отсутствие стресса. Но, профилактика нарушения адаптации включает в себя:

Положительный взгляд на происходящие события.
Ведение здорового образа жизни.
Гибкое отношение к неприятным жизненным ситуациям.

Стоит учесть, что стресс не является “накручиванием” себя по какому-то поводу. Это состояние возникает как у взрослых, так и у детей и даже животных.

Лечение расстройства подбирается индивидуально в каждом отдельном случае. На подбор курса могут влиять такие факторы, как список симптомов, причины напряжения, степень тяжести и длительность заболевания.

СТОП-СТРЕСС таблетки для кошек (15 табл.) Api — ZooExpress

Особенности и преимущества
ЭФФЕКТИВНО И МЯГКО ДЕЙСТВУЕТ НА НЕРВНУЮ СИСТЕМУ ЖИВОТНОГО.
БЫСТРЫЙ ЛЕЧЕБНЫЙ ЭФФЕКТ.
УДОБЕН В ПРИМЕНЕНИИ И ДОЗИРОВАНИИ.
НЕ ВЫЗЫВАЕТ ПРИВЫКАНИЯ.

НЕЗАМЕНИМ ПРИ:
— тревожно-невротических состояниях,
— агрессии без видимых причин,
— мечении территории мочой,
— транспортировке, выставках, выезде на природу, а также для ПРОФИЛАКТИКИ УКАЧИВАНИЯ,
— групповом содержании животных,
— длительном отсутствии хозяина,
— приходе гостей и др.

СТОП-СТРЕСС ТАБЛЕТКИ / STOP-STRESS TABULETTAE
Aminophenylbutyric acid + Medicinal Plants Excerptis
(фенибут (аминофенилмасляная кислота) + экстракты лекарственных растений (корневища валерианы, мяты кошачьей, пустырника, хмеля, шлемника байкальского).

ЛЕКАРСТВЕННАЯ ФОРМА
Таблетки для орального применения.

СОСТАВ И ФОРМА ВЫПУСКА
Стоп-стресс таблетки выпускаются в 3 модификациях
— Для кошек (содержание фенибута 50 мг в 1 таб массой 120 мг),
— Для собак мелких и средних пород (содержание фенибута 100 мг в 1 таб массой 200 мг),
— Для собак крупных пород (содержание фенибута 250 мг в 1 таб массой 500 мг).

Препарат выпускается в пластиковых банках с крышкой с контролем вскрытия по 15 таблеток в картонной пачке с инструкцией по применению.

ФАРМАКОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА
Комбинированное седативное лекарственное средство.

ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА
Фенибут, входящий в состав препарата, является фенильным производным ГАМК и фенилэтиламина (-амино—фенилмасляной кислоты гидрохлорид). Усиливая тормозящие ГАМК-эргические процессы, воздействует на функциональное состояние за счет нормализации метаболизма и влияния на мозговое кровообращение. Обладая выраженным стресс-корректорным действием, обеспечивает нормализацию процессов возбуждения и торможения в центральной нервной системе. Комплекс экстрактов лекарственных растений оказывает на животных мягкое успокаивающее действие.

Комбинация активных компонентов Стоп-стресс таблеток оказывает на животных успокаивающее действие, уменьшает напряженность, страх, улучшает восстановительные и адаптивные процессы, повышает устойчивость к неблагоприятным воздействиям внешней среды.

Стоп-стресс таблетки по степени воздействия на организм относятся к малоопасным веществам (4 класс опасности по ГОСТ 12.1.007-76), в рекомендуемых дозах не оказывают мутагенного, канцерогенного и сенсибилизирующего действия.

ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ
Стоп-стресс таблетки назначают для снижения возбуждения и коррекции психогенных нарушений поведения у кошек и собак при стрессах, фобиях, агрессии без видимых причин и при повышенном половом возбуждении (совместно с контрацептивными лекарственными средствами).

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Противопоказанием к применению является повышенная индивидуальная чувствительность животного к компонентам препарата (в том числе в анамнезе), заболевания мочеполовой системы, опухоли и диабет. Не следует применять препарат беременным и лактирующим самкам.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ И ДОЗЫ
Препарат кошкам и собакам применяют перорально, принудительно на корень языка или с небольшим количеством лакомства, с учетом массы тела, типа нервной системы и степени возбуждения животного 2 раза в день по следующей схеме (курс дачи препарата 15-20 дней):
Вид животного / Масса тела животного / Разовая доля препарата (Стоп-стресс таблетки 120 мг…Стоп – стресс таблетки 200 мг..Стоп-стресс таблетки 500 мг)
Кошки
до 5 кг 1/2 таблетки……*…*
5-10 кг 1/2-1 таблетка …*…*

Собаки
5-10 кг…………*…..1/4-1/2 таблетки……………*
10-20 кг……….*…..1/2-1 таблетка……………… *
20-30 кг……….*…..1-1 1/2 таблетки…………….*
30-40 кг……….*…..1 1/2-2 таблетки…….1/2-1 таблетка
40-50 кг……….*………….*………………….1 таблетка
50 кг и выше….*………….*…………………1-2 таблетки

При наличии признаков сильного возбуждения и психогенных нарушений поведения (агрессия, страх, гиперактивность, чрезмерная вокализация: лай, мяуканье, гиперсексуальное поведение, мечение мочой и т.д.) курс дачи препарата может быть продлен до 4-х недель.

При планируемых стрессовых ситуациях (транспортировка, выставки, груминг, приход гостей, смена обстановки и т.д.) лекарственное средство начинают давать за 3-5 дней до стресса и в течение 1-4 дней после него (до успокоения животного).

Для профилактики укачивания назначают однократно за 1-2 часа до предполагаемого начала транспортировки животного. При наступлении выраженных проявлений укачивания (рвота) прием препарата малоэффективен.

Для коррекции поведения при половой активности таблетки СТОП-СТРЕСС применяют в тех же дозах совместно с контрацептивными лекарственными средствами. Длительность курса применения зависит от индивидуальной чувствительности животных и степени их возбудимости. При повторном проявлении у животных психогенных проявлений курс введения повторяют в тех же дозах.

ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ
Побочных явлений и осложнений при применении препарата в соответствии с настоящей инструкцией, как правило, не наблюдается. При повышенной индивидуальной чувствительности животного к компонентам лекарственного препарата в редких случаях возможны сонливость или возбуждение, раздражительность, тошнота, аллергические реакции. В таких случаях применение препарата прекращают и назначают симптоматическую и десенсибилизирующую терапию.

ПЕРЕДОЗИРОВКА
При значительной передозировке у животного может наблюдаться сонливость, тошнота, рвота, снижение артериального давления, нарушение функции почек и желудочно-кишечного тракта. В этих случаях необходимо промыть желудок, назначить энтеросорбенты и симптоматические средства в соответствии с инструкциями по их применению.

ОСОБЫЕ УКАЗАНИЯ
В редких случаях, при первом приеме препарата у животного может наблюдаться сонливость и тошнота, которые самопроизвольно проходят и не требуют применения лекарственных средств.
При пропуске одной или нескольких доз лекарственного препарата его применение возобновляют в той же дозировке и по той же схеме.

ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С ДРУГИМИ ЛЕКАРСТВЕННЫМИ СРЕДСТВАМИ
Стоп-стресс капли при совместном применении усиливают и пролонгируют действие транквилизаторов, нейролептиков и противосудорожных средств.

УСЛОВИЯ ХРАНЕНИЯ
В закрытой упаковке производителя, отдельно от продуктов питания и кормов, в сухом, защищенном от света месте, при температуре от 0 °С до 25 °С. Лекарственное средство следует хранить в местах, недоступных для детей и животных.

Стрессом по сердцу – Огонек № 6 (5502) от 19.02.2018

«Разбитое сердце» — теперь не только художественный образ, но и диагноз, который все чаще ставят россиянам. «Огонек» узнал о новой болезни.

— Вы посмотрите, во что превратилось сердце! — на мониторе компьютера — черно-белая картинка, сердце здесь похоже на мешок, в который насыпали горсть тяжелых монет,— замглавного врача по терапии Первой градской больницы кардиолог Михаил Гиляров продолжает: — Если бы на фото смотрели японцы, они бы сказали, что тут изображен такоцубо — особый горшок для ловли осьминогов.

Именно такое название — «такоцубо» — и получило новое заболевание. Хотя есть у него и второе имя — «синдром разбитого сердца», которое еще более точно отражает суть болезни.

— В девяти из десяти случаев причиной болезни становится стресс,— поясняет профессор Гиляров.— Причем это может быть как «обывательский» стресс, например домашняя ссора, плохая новость или давка в утреннем метро, во время которой вам наступили на ногу, так и стресс физический: сильная боль, перелом, хирургическая операция или тяжелый приступ бронхиальной астмы. При этом болезнь, вызванная эмоциональным стрессом, протекает легче, чем та, которую провоцирует физический.

Механизм недуга выглядит так: во время стресса в кровь выбрасывается большое количество гормонов, часть из которых оказывается губительными для сердечной мышцы. Особые вещества — катехоламины — в буквальном смысле разбивают сердце: из-за их токсического воздействия мышцы в течение нескольких часов теряют эластичность, сердце раздувается, не справляется с работой и может развиться сердечная недостаточность со всеми вытекающими последствиями. Человек же при этом ощущает типичные симптомы приступа: боль в груди с левой стороны, нехватку воздуха и головную боль. Чаще всего в этом случае он попадает по скорой в больницу, где его лечат от инфаркта, хотя болезни эти совершенно разные. При инфаркте закупоривается одна из артерий, которая гонит кровь к сердцу, из-за такой «аварии» ткани сердечной мышцы отмирают. Чтобы восстановить кровообращение, больным чаще всего вставляют в артерию стент и назначают препараты, которые не дают сгущаться крови. При «разбитом сердце» все эти усилия совершенно бессмысленны.

Недамский каприз

— Заболевание это действительно новое и во многом неизученное, поэтому оно чрезвычайно интересно специалистам во всем мире,— говорит профессор Гиляров.— Наша больница сотрудничает с Университетской клиникой в Цюрихе, где ведется регистр пациентов с такоцубо, который объединяет сведения о пациентах с этой болезнью из разных стран. Это очень важно, так как позволяет накопить информацию и выработать рекомендации по борьбе с болезнью. Ведь до сих пор абсолютно эффективных способов лечения синдрома такоцубо нет.

По сути, врачи назначают больным препараты, которые защищают сердце от действия вредных гормонов, и ждут, пока сердце вернется к своим границам. А если оно работает совсем плохо, делают операцию: временно устанавливают в артерию особый «насос», который помогает сердцу качать кровь.

Впервые синдром «разбитого сердца» был описан японцами в конце 90-х годов прошлого века. Но так как сделано это было по-японски, на это мало кто обратил внимание. Первое время медики думали, что речь идет о какой-то крайне редкой патологии жителей Страны восходящего солнца. Ведь считается, что именно японцам свойственно переживать стресс внутри себя, что, вероятно, больно бьет по сердцу. Но когда в 2006 году на Европейском конгрессе японский специалист рассказал о необычном заболевании и показал фотографии сердец в форме «горшка», кардиологи из разных стран вдруг начали говорить, что такие случаи есть и в их практике. А в течение следующей пары лет нашли даже некоторые закономерности.

Например, оказалось, что чаще всего «разбитое сердце» настигает женщин (в 90 процентах случаев), хотя никаких явных физиологических причин для этого нет.

Точно так же синдром такоцубо чуть чаще возникает у азиатов, чем у европейцев: 57,2 процента к 40 процентам. А в 10 процентах случаев он развивается вообще без стресса и примерно с такой же частотой может возникнуть повторно без всякой на то внешней причины. Также оказалось, что особенно тяжело синдром «разбитого сердца» протекает у больных с нестабильной психикой, для которых стрессом может стать совсем незначительный факт. И у алкоголиков с белой горячкой, у которых бывают по-настоящему страшные галлюцинации со всеми вытекающими последствиями.

— Заболевание это более чем серьезное, поэтому относить его к разряду дамских капризов не стоит,— говорит профессор Гиляров.— В ряде случаев может развиться тяжелая сердечная недостаточность и привести к печальному исходу. Сегодня, благодаря более широким возможностям диагностики, стало понятно, что синдром этот встречается довольно часто. Например, только в нашей Первой градской больнице за прошлый год мы зафиксировали 30 случаев этой болезни.

Лечение временем

Сам факт того, что новый диагноз появился именно в кардиологии, довольно примечателен. Ведь именно в этой области с конца 1990-х годов, когда были изобретены статины — лекарства, эффективно снижающие холестерин,— особо ничего нового не происходило. В онкологии, например, за это время был сделан гигантский шаг в сторону персонализированной медицины — теперь каждая опухоль исследуется на генетическом уровне, потому что разные виды патологии лечатся принципиально по-разному. В кардиологии, где сердечно-сосудистые заболевания практически во всем мире остаются причиной смертности номер один, никакой персонализации пока нет. Правда, в последнее время стали появляться работы, которые говорят о том, что тот же инфаркт — крайне неоднороден и лечить его тоже нужно с учетом массы особенностей. Означает ли на этом фоне выявление нового синдрома такоцубо, который раньше принимали за инфаркт, движением в эту сторону?

— Как человеку из практического здравоохранения мне кажется, что мы пока делаем очень скромные шаги в персонализации лечения,— говорит профессор Гиляров.— Пока медицина такова, что мы, как артиллеристы, бьем из пушек по площадям. И в этом, как оказалось, есть смысл. Потому что сегодня смертность от сердечно-сосудистых заболеваний снижается именно потому, что лечение становится массовым. Если еще 10 лет назад получить стент в коронарную артерию можно было только за деньги и далеко не во всяком крупном городе, то сегодня у нас стентируются фактически почти все инфаркты. Если в начале 2000-х годов статины у нас получало меньше 5 процентов населения, то сегодня все, кого выписывают после инфаркта. То есть сегодня в кардиологии массово распространяются признанные схемы лечения. И это позволило в той же Москве значительно снизить смертность от инфарктов. Конечно, кому-то эти общие схемы не подходят, но именно выявление таких групп нестандартных пациентов будет происходить в дальнейшем.

Что касается выявления синдрома «разбитого сердца», в целом медики уверены, что на самом деле таких случаев в России намного больше.

Во-первых, не все врачи знают о существовании такого заболевания, во-вторых, чтобы его диагностировать, нужно иметь под рукой современное оборудование, например кардиоангиограф, который позволяет делать подробное исследование сосудов и всех отделов сердца. И в-третьих, как ни парадоксально, для рядовых больниц выявлять и лечить «синдром разбитого сердца» невыгодно. Ведь за лечение того же инфаркта она получит примерно 200 тысяч, а за синдром такоцубо — всего 20. .. Так что пока персонализация своего собственного лечения — в руках самих пациентов.

Елена Кудрявцева

какие эмоции вызывают «воронку» боли?

Когда кто-то жалуется, что от стресса у него болит голова, это далеко не всегда отговорка! Головная боль напряжения (ГБН) – распространенный вид головной боли, которую вполне могут вызвать негативные эмоции. Олег Глазунов, психолог и психотерапевт, член Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии, объяснил «Лабе», как стресс может расколоть вашу голову.

1. Вы говорите, что стресс вызывает головную боль? Всегда?

Не всегда. Причин головной боли множество. Но есть один из самых распространенных видов первичной головной боли (то есть когда она – не симптом другой болезни), который со стрессом связан. Это головная боль напряжения.

Другой вид первичной головной боли – мигрень – от стресса, по последним данным не зависит. Кроме того, мигрень возникает чаще, чем головная боль напряжения. Об этом читайте в нашем подробном гайде.

2. И как же стресс причиняет боль?

Если объяснять совсем просто, то стресс вызывает определенные негативные эмоции, а те в свою очередь активируют ряд физиологических реакций организма. Головная боль напряжения (ГБН) – одна из таких реакций.

Кстати, может быть еще хуже. Негативная эмоция вызывает головную боль, а это в свою очередь тоже становится стрессом для организма и снова «перезапускает» ту же цепочку: стресс – эмоция – усиление ГБН.

Стресс в переводе с английского – «нагрузка, напряжение». С точки зрения физиологии, это ответ организма на некое внешнее или внутреннее воздействие. Ответ, в свою очередь, – это совокупность нормальных физиологических реакций и действий организма для адаптации к этим воздействиям. Если стресс не превышает определенного уровня, он полезен для организма и носит название эустресс. Когда же стресс слишком сильный, он начинает вредить организму. Тогда он называется дистрессом. Дистресс и вызывает головную боль напряжения.

3. То есть главное – эмоции, которые мы испытываем?

Да, ведущую роль в развитии головной боли напряжения играют эмоции. Причем сила и продолжительность эмоций определяется не силой внешнего или внутреннего воздействия, а тем, как человек оценивает эту ситуацию.

Так что правильнее описать процесс таким образом: происходит некое событие – человек оценивает его и воспринимает как дистресс – человек воспринимает негативные эмоции – физиологическая реакция, в частности, ГБН. В худшем случае, этот механизм кольцуется: ГБН от негативных эмоций– оценка боли как дистресса – новые негативные эмоции – усугубление головной боли.

Согласно когнитивно-поведенческой теории, процесс мышления практически одновременно сопровождается физиологическими реакциями в организме.

В отличие от животных, которые, кстати, тоже иногда страдают от «стрессовой» головной боли, у человека ведущую роль в возникновении эмоций играет так называемая вторая сигнальная система.

В первой сигнальной системе функционирует мозг животного. Он отвечает на прямые зрительные, слуховые, тактильные и другие воздействия. А человек в ходе эволюции, помимо этих реакций, выработал еще одну систему. Это речь. Ее человек использует как инструмент управления и контроля физиологическими процессами своего организма. Вторая сигнальная система действует наравне и параллельно автономной вегетативной, а также нервной системе.

Иногда у человека эти два способа управления физиологией вступают в противоречие, в конфликт. Об этом сигнализируют так называемые психосоматические заболевания. ГБН «на нервной почве» – одно из них.

4. А не проще ли просто выпить обезболивающее?

Выпить таблетку, конечно, проще, чем разобраться в своих эмоциях. Но таким образом вы игнорируете суть проблемы.

В 30-е годы два американских физиолога Уолтер Кеннон и Филип Бард сформулировали теорию эмоций. Согласно ней, возбуждение приходит в таламус и там делится на два потока. Один идет в кору мозга, где кодируется с помощью языка и вызывает «субъективное» переживание. А второй идет в гипоталамус, который управляет физиологическими реакциями в организме.

Русский физиолог Петр Анохин развил эту теорию и объяснил, как в человеческом поведении интегрируются первая и вторая сигнальные системы. Впоследствии эту модель подтвердили многими экспериментами.

По Анохину, эмоциональное состояние человека преобладает над физиологическим. Когда мы испытываем сильные эмоции, происходит почти моментальное объединение в единое целое всех функций нашего организма.

Эмоции при этом являются сигналом от нашего мозга, который постоянно оценивает пользу или вред внутренних или внешних воздействий. Вредное воздействие может проявляться в том числе в виде головной боли.

Проблема заключается в следующем. Физиологические проявления лечится медиками, которые ориентированы на применение медикаментов. И у нас в России, и за рубежом ГБН чаще всего идут лечить к медикам, а те ведущую роль в лечении возлагают на таблетки. А таблетки просто помогают избавиться от симптома. В итоге негативные эмоции могут найти другой физический канал, чтобы заявить о себе.

5. Что делать с эмоциями и стрессом, чтобы не довести себя до головной боли?

Эмоциями и уровнем оценки стресса можно научиться управлять. В первую очередь когнитивно-поведенческая терапия как модель психотерапии предлагает анализ и работу с мышлением и поведением клиента. Также используется прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону, техники работы с воображением и самовнушением.

Специалист-психотерапевт может научить человека находить и менять иррациональные негативные паттерны своего мышления. В итоге тот может контролировать негативные эмоции и не позволять им проявиться в качестве головной боли.

РОЛЬ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОГО СТРЕССА В РАЗВИТИИ АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТЕНЗИИ

Резюме. Изучена роль психоэмоционального стресса как защитно-приспособительной реакции организма в развитии артериальной гипертензии (АГ). Способствуют стрессу бедность и социальное неблагополучие, экономические трудности и сопутствующие им конфликтные ситуации. Более высокие тестовые показатели психоэмоционального стресса у лиц с АГ свидетельствуют о влиянии этого фактора на уровень артериального давления. Ведущую роль в патогенезе стресса играет свободное перекисное окисление липидов мембран различных клеток, ведущее к формированию “застойного” эмоционального возбуждения в коре головного мозга и к стойкому нарушению механизмов саморегуляции артериального давления (АД). АГ характеризуется прессорной гиперактивностью в ответ на психоэмоциональный стресс, вследствие чего повышается АД систолическое (САД) и диастолическое (ДАД), значительно увеличиваются сердечный выброс и ударный объем, а также частота сокращений сердца. Психическое состояние больных с АГ характеризуется наличием признаков депрессии, реже — астении. Подавленная агрессия является фактором, ускоряющим раннее развитие АГ. Повышение АД при стрессе связано с возрастанием роли катехоламинов и диуреза, что ведет к изменению физиологических параметров организма

Одной из причин нарушения регуляции артериального давления (АД) является длительное и чрезмерное психоэмоциональное напряжение, возникающее в условиях стрессовой ситуации (Boone J. L., 1991; Kawecka-Jаszcz K., 1991; Peres Olea J., 1992; Amigo I., Herrera Julio, 1993; Кручинина Н.А., Порошин Е.Е., 1994; Camprese V.M., 1994).

Психоэмоциональный стресс является защитно-приспособительной реакцией, мобилизующей организм на преодоление разнообразных, нарушающих жизнедеятельность, препятствий, при возникновении многих конфликтных ситуаций, в которых субъект ограничен в возможностях удовлетворения своих основных жизненно важных биологических и социальных потребностей (Sherwood A. et al., 1995; Судаков К.В., 1997). Результаты исследований, проведенных в ряде стран, свидетельствуют, что население воспринимает стресс как основной фактор, способствующий возникновению заболеваний (Николаева А.А. и соавт., 1991; Шулутко Б.И., 1994; Mann Samuel J., 1996).

Уровень АД выше у лиц, наиболее подверженных стрессу: безработных, уволенных с работы, работающих в постоянном напряжении, живущих в перенаселенных районах, а также у тех, взаимоотношения которых с окружающими нарушены, кто чаще других попадает в конфликтные ситуации (Айвазян Т. А., 1991). В материалах ВОЗ (1997) обращено внимание на особое значение этих факторов для населения стран СНГ, учитывая политические, социальные изменения и экономические трудности (Константинов В.В. и соавт., 1997). Вместе с тем, эмоциональная поддержка, получаемая через систему межличностных отношений, социальных связей (социальная поддержка), играет роль буфера при воздействии стрессогенных событий и является одним из факторов, снижающих риск развития АГ (Айвазян Т.А., 1991). Бедность и социальное неблагополучие связаны с более высокими уровнями сердечно-сосудистых и других неинфекционных заболеваний (Бузунов Р.В., Зимин Ю.В., 1992; Мухина Н.А., Шестов Д.Б., 1992).

В России треть взрослого населения живет в условиях хронического психосоциального стресса высокого уровня, еще треть — среднего уровня, что составляет примерно 70% населения (Жуковский Г.С. и соавт., 1996).

Изучение влияния психологических факторов на уровень АД — актуально, хотя психосоматическая гипотеза выдвинута F. Alexander (Psychosom. Med., 1939) более 50 лет назад (Mann Samuel J., 1996). В популяционном исследовании по программе МОНИКА жителей г. Москвы (3096 мужчин и женщин в возрасте от 24 до 68 лет) у лиц с АГ отмечены более высокие тестовые показатели уровня психосоциального стресса (1,83 балла), чем у лиц без АГ (1,55 балла) (p<0,05) (Копина О.С. и соавт., 1996).

По данным Matthews K.A. и соавторов (1993), у взрослых людей выраженная реакция АД — систолического (САД) и диастолического (ДАД) на стресс в дальнейшем приводила к повышению ДАД в пов дальнейшем приводила к повышению ДАД в покое. Более выраженную реакцию на одиночные стрессовые ситуации в течение дня наблюдали у лиц с повышенным уровнем ДАД на протяжении дня, но не ночью (James G.D., 1993).

Возможно распределение больных на группы в зависимости от выраженности повышения АД на фоне психоэмоционального теста (Бузунов Р.В., Зимин Ю.В., 1992):

а) пациенты с высокой реактивностью, у которых САД или ДАД в условиях стресса повышается более чем на 25% от его уровня в покое;

б) пациенты с нормальной реактивностью, у которых САД или ДАД повышается на 25% или менее от исходного уровня.

Основным в патогенезе при эмоциональном стрессе является окислительный, или так называемый оксидантный фактор, — стресс-накопление в тканях свободных радикалов, ведущих к свободному перекисному окислению липидов мембран различных клеток, особенно нейронов головного мозга (Шестакова С.А. и соавт., 1994; Кручинина Н.А., Порошин Е.Е., 1994). При этом в центральной нервной системе, особенно в структурах лимбико-ретикулярного комплекса мозга, происходит изменение чувствительности нейронов к нейромедиаторам и олигопептидам (Julius S., 1991; Белова Е.В., 1993; Diskinson C.J., 1994). Это в свою очередь приводит к формированию “застойного” эмоционального возбуждения в коре головного мозга, ведущего к стойкому нарушению механизмов саморегуляции АД (Julius S., 1991), обновлению слизистых оболочек пищеварительного тракта и проницаемости соединительнотканных мембран в различных органах (Судаков К.В., 1997). В механизмах эмоционального стресса принимают участие оксид азота, дефицит которого под влиянием нейромедиаторов обусловливает сужение кровеносных сосудов, вследствие чего формируется устойчивая АГ и нарушаются функции сердца, почек и других органов (Boone I. L., 1991; Кручинина Н.А., Порошин Е.Е., 1994; Lemne C. et al., 1994; Судаков К.В., 1997).

АГ характеризуется прессорной гиперактивностью в ответ на эмоциональный стресс (Rostrup M., Westheim A., 1993; Jern S. et al., 1995), которая связана с чрезмерным повышением уровня эпинефрина и норэпинефрина в сыворотке крови, что обусловливает значительное увеличение минутного объема сердечного выброса, несмотря на снижение чувствительности b-адренергических рецепторов сердца у этих больных (Sherwood A. et al., 1995). У лиц с пограничной АГ нарушения деятельности симпатической нервной системы отмечают и в покое, и в ответ на эмоциональный стресс (Matsukova T. et al., 1991). В исследовании B. Falkner (1991) показано, что ответ сердечно-сосудистой системы на умственное переутомление более выражен у пациентов с АГ и не зависит от изменений содержания натрия в организме. Реакция АД на сочетанную умственную и физическую нагрузку может быть хорошим показателем состояния АД в дальнейшем (Matthews Karen A. et al., 1993). Степень изменения АД при проведении пробы с психоэмоциональной нагрузкой оказалась выше у больных с АГ и гипокинетическим типом центральной гемодинамики (Короленко С.С., Курята А.В., 1993). У больных с повышенным уровнем АД при умственном переутомлении в течение 15 мин выявлены более высокие показатели ДАД и САД, сердечного выброса, частоты сердечных сокращений, ударного объема. Различия в изменении общего периферического сопротивления не обнаружены (Carroll D. et al., 1991). Таким образом, ответ на эмоциональный стресс является ценным маркером АГ, но не представляет собой изолированный механизм ее патогенеза (Falkner B., 1991).

Под термином “психоэмоциональное напряжение” обычно понимают разнообразные негативные эмоциональные состояния, связанные с фрустрацией основных жизненных потребностей и неудовлетворенностью условиями жизни. К неблагоприятным эмоциональным состояниям относятся чувство тревоги, неудовлетворенности, эмоциональный дискомфорт, депрессия, стресс и т. д. (Копна О.С. и соавт., 1996; Гаджиев Х.Э., Гаджиев А.И., 1997; Mann Sammuel L., 1996).

По данным Фремингемского исследования единственным психологическим фактором, предрасполагающим к возникновению АГ, является чувство тревоги, причем только у мужчин в возрасте от 45 до 49 лет. Так, по данным одновариантного (р=0,04) и многовариантного (р=0,02) анализа по Коксу у мужчин среднего возраста АГ развивалась в течение 18–20 лет после первичного (базового) обследования. У этих больных чаще, чем у других, ранее выявляли состояние повышенной тревоги. Относительный риск АГ составил 2,2% (1,22–3,94%). При этом у больных с АГ пожилого возраста при первичном обследовании повышенную раздражительность наблюдали реже, чем у пациентов с нормальным уровнем АД. Ни один из изученных психологических факторов не является предрасполагающим к АГ у женщин среднего и старшего возраста (Markovitz J.H. et al., 1993).

Данные, полученные методом клинического опроса, свидетельствуют о преобладании у больных с АГ в структуре эмоциональных расстройств признаков депрессии. При этом астенодепрессивные реакции обнаружены у 47% больных, тревожно-депрессивные — у 53%. Уровень тревожности по шкале Тейлора при астенодепрессивном синдроме составил 17,1 балла (p<0,05), при тревожно-депрессивном — 23,3 балла (p<0,001), в группе здоровых лиц — 12 баллов (Колбасников С.В., 1994).

По данным G.D. James, G.R. Sehlussel (1993), ДАД чаще изменялось у мужчин в состоянии гнева, у женщин — при беспокойстве.

Тревожное состояние постепенно сменяется подавленностью. В поведении больных после возбужденности появляется вялость, они жалуются на “отсутствие интересов”, грусть, пессимистическое настроение. Подавленность отличается стойкостью, сохраняется в течение суток, в ряде случаев — усугубляется в вечернее время, периодически возникают чувство тревоги, иногда тоска, апатия (Мунчаева Э.Р., Лепп Н.Р., 1997). По данным сокращенного многофакторного опросника личности среди больных с АГ первое место занимала ипохондрия, второе — депрессия, третье — истерия, четвертое — психастения (Бусина Е. И. и соавт., 1994).

По данным C. Perini и соавторов (1991), предиктором раннего развития АГ у 98 пациентов с нормальным АД и у 23 — с пограничной АГ обоих полов в возрасте от 18 до 24 лет была подавленная агрессия, выявляемая у лиц с нормальным или пограничным АД и которая является фактором, ускоряющим развитие у них АГ.

По данным Henry J.R. и соавторов (1993), у агрессивных крыс линии Ланг–Эванс длительный психоэмоциональный стресс вызывал развитие хронической артериальной гипертензии (повышение АД более чем на 20 мм рт. ст.), у неагрессивных крыс линии Вистар–Киото такой эффект не наблюдали, несмотря на увеличение массы сердца и надпочечников. Авторы пришли к выводу, что развитие артериальной гипертензии, обусловленной стрессом, находится в прямой зависимости от генотипа.

Таким образом, повышение АД в ответ на психоэмоциональную нагрузку связано с активизацией процессов, регулирующих АД и пульс. При этом возрастает роль катехоламинов и диуреза в регулировании АД, в результате чего изменяются физиологические параметры (АД и пульс) (Кручинина Н. А., Порошин Е.Е., 1992).

Ссылки

1. Айвазян Т.А. (1991) Психорелаксация в лечении гипертонической болезни. Кардиология, 31(2): 95–98.
2. Бузунов Р.В., Зимин Ю.В. (1992) Суточное
3. мониторирование артериального давления и психофизиологические тесты в диагностике и выборе тактики лечения артериальной гипертензии. Кардиология, 32(2): 108–112.
4. Бусина Е.И., Ефремушкин Г.Г., Бусин И.И. (1994) Психологические предикторы эффективности применения велотренировок в режиме “свободного выбора” нагрузки у больных гипертонической болезнью. Материалы конф. Барнаул, с.25.
5. Гаджиев Х.Э., Гаджиев А.И. (1997) О ранней диагностике гипертонической болезни. Терапевт. арх., 69(4): 10–13.
6. Жуковский Г.С., Константинов В.В., Варламова Т.А. (1996) Артериальная гипертония: эпидемиологическая ситуация в России и других странах. Рус. мед. журн., 5(9): 551–558.
7. Колбасников С.В. (1994) Особенности гемодинамики и психической работоспособности у больных гипертонической болезнью. Кардиология, 34(2): 147–148.
8. Константинов В.В., Жуковский Г.С., Константинова А.В. (1997) Динамика ишемической болезни сердца и факторов риска среди мужского населения Москвы за период с 1985 по 1995 г. Терапевт. арх., 69(1): 12–14.
9. Копина О.С., Суслова Е.А., Заикин Е.В. (1996) Популяционные исследования психосоциального стресса как фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний. Кардиология, 36(3): 53–56.
10. Короленко С.С., Курята А.В. (1993) Влияние физических и психоэмоциональных нагрузок на центральную гемодинамику у больных гипертонической болезнью. Днепропетровский мед. ин-т, Днепропетровск, 1993, с.11.
11. Кручинина Н.А., Порошин Е.Е. (1994) Особенности регуляции и ауторегуляции вегетативной функции при психоэмоциональном напряжении у лиц с разным уровнем артериального давления. Физиология человека, 20(3): 89–97.
12. Кручинина Н.А., Порошин Е.Е. (1992) Стресс и артериальная гипертензия. Физиол. журн., 78(11): 104–112.
13. Мунчаева Э.Р., Лепп Н.Р., Тихонов В.В. (1997) Клинические аспекты и психофармакотерапия адаптационных невротических расстройств. Терапевт. арх., 69(4): 65–66.
14. Мухина Н.А., Шестов Д.Б. (1992) Социально-экономические факторы ишемической болезни сердца. Кардиология, 32(2): 78–81.
15. Севастьянова Г.И., Иванова Г.В., Трушинский З.К. (1996) Психологические особенности личности и изменение вкусовой чувствительности у больных гипертонической болезнью. В кн.: Актуальные вопросы терапевтической клиники. Иваново, 1996, с. 57–60.
16. Судаков К.В. (1997) Психоэмоциональный стресс: профилактика и реабилитация. Терапевт. арх., 69(1): 70–74.
17. Шестакова С.А., Степанян М.Л., Зубина И.М. (1994) Перекисное окисление липидов при экспериментальной артериальной гипертензии. Патол. физиол. и эксперим. терапия, 3: 38–40.
18. Шпак Л.В., Колбасников С.В. (1995) Эмоциональное состояние и некоторые показатели корковой нейродинамики у больных гипертонической болезнью. Терапевт. арх., 67(9): 37–39.
19. Шулутко Б.И. (1994) Альтернативная концепция артериальной гипертензии. Кардиология, 34(11–12): 34–37.
20. Amigo I., Herrera J. (1993) Hypertension and stress. Med. clin., 101(14): 541–543.
21. Boone J.L. (1991) Stress and hypertension. Prim. Care, 18(3): 623–649.
22. Campese V.M. (1994) Neurogenic factors in hypertension: therapeutic implications. Ann. Ital. Med. Int., 9: 39–43.
23. Carroll D., Harris M.G., Cross G. (1991) Haemodinamic adjustments to mental stress in normotensives and subjects with mildly blood pressure. Psychophysiology, 28(4): 438–446.
24. Dickinson C.J. (1994) Нейрогенная гипертензия. Кардиология, 34(4): 135–141.
25. Falkner B. (1991) Blood pressure response to mental stress. Amer. J. Hypertens., 4(11): 621–623.
26. Henry J.P., Liu Yue-Ying, Nadra Wissam E. (1993) Psychosocial stress can indce chronic hypertension in normotensive strains of rats. Hypertension, 21(5): 714–723.
27. James G.D., Schlussel Y.R. (1993) Behavioral factors influencing daily blood pressure levels and variability in men and women. Amer. J. Phys. Anthropol, 6: 116.
28. Jern S., Berbrant A., Hedner T. (1995) Enhanced pressor responses to experimental and daily-life stress in borderline hypertension. J. Hypertens., 13(1): 69–79.
29. Julius S. (1991) Autonomic nervous system dysregulation in human hypertension. Amer. J. Cardiol., 67(10): 3–7.
30. Kawecta-Jaszcz K. (1991) Effect of professional work and environmental factors on arterial blood pressure. Med. Pr., 42(4): 291–296.
31. Lemne C., de-Faire U., Fagrell B. (1994) Mental stress induces different reactions in nutritional and thermoregulatory human skin microcirculation: a study in borderline hypertension and normotensives. J. Hum. Hypertens., 8(8): 559–563.
32. Mann Samuel J. (1996) Severe paroxysmal hypertension: An automatic syndrome and its relationship to repressed syndrome and its relationship to repressed emotions. Psychosomatics, 37(5): 444–450.
33. Marrkovitz J.H., Matthews K.A., Kannel W.B. (1993) Psychological predictors of hypertension in the Framingham study. Is there tension in hypertension in the tension in hypertension? J.A.M.A., 270(20): 2439–2443.
34. Matsukawa T., Gotoh E., Uneda S. (1991) Augmented sympathetic nerve activity in response to stressors in young borderline hypertensive men. Acta Physiol. Scand., 141(2): 157–165.
35. Matthews K.A., Woodall K.L., Allen M.T. (1993) Cardiovascular reactivity to stress predicts future blood pressure status. Hypertension, 22(4): 479–485.
36. Peres Olea J. (1992) Etiopathogenic factors of arteial hypertension. Rev. Med. Chil., 120(6): 674–679.
37. Perini C., Muller F.B., Buhler F.R. (1991) Suppressed aggression accelerates carly development of essential hypertension.
38. J. Hypertens., 9(6): 499–503.
39. Rostrup M., Westheim A., Kjeldsen S.E. (1993) Cardiovascular reactivity, coronary risk factors, and sympathetic activity in young men. Hypertension, 22(6): 891–899.
40. Sherwood A., Hinderliter A.L., Light K.C. (1995) Physiological determinants of hyperreactivity to stress in borderline hypertension. Hypertension, 25(3): 384–390.

Дмитренко Світлана Олександрівна

Резюме. Вивчена роль психоемоційного стресу як захисно-пристосувальної реакції організму в розвитку артеріальної гіпертензії (АГ). Сприяють стресу бідність і соціальна незахищеність, економічні негаразди та пов’язані з цим конфліктні ситуації. Більш високі тестові показники психоемоційного стресу в осіб з АГ свідчать про вплив цього чинника на рівень артеріального тиску. Провідну роль в патогенезі стресу відіграє вільне перекисне окислення ліпідів мембран різних клітин, яке веде до формування “застійного” збудження в корі головного мозку і стійкого порушення механізмів саморегуляції артеріального тиску (АТ). АГ характеризується пресорною гіперактивністю у відповідь на психоемоційний стрес, внаслідок чого підвищується АТ систолічний (САТ) і діастолічний (ДАТ), значно збільшуються серцевий викид і ударний об’єм, а також частота скорочень серця. Психічний стан хворих з АГ характеризується наявністю ознак депресії, рідше — астенії. Прихована агресія є чинником, який прискорює ранній розвиток АГ. Підвищення АТ під час стресу пов’язане зі зростанням ролі катехоламінів і діурезу, що спричиняє зміни фізіологічних параметрів органiзму.

Ключові слова:артеріальна гіпертензія, психоемоційний стрес, депресія, олігопептиди

Dmytrenko Svetlana A

Summary. The role of psychoemotional stress as protective adaptive organism’s responce in development of arterial hypertension was studied. Poverty and social trouble, economical difficulties and concomitant conflicts promote stress. More high test indices of psychoemotional stress in individuals with arterial hypertention testify that this factor influences on the blood pressure level. Free lipid peroxidation of different cellular membranes, resulting in a forming of “congestive” emotional excitation in the cerebral cortex and steady disturbances of arterial pressure selfregulation mechanisms, plays the leading role in stress pathogenesis. Arterial hypertension is characterised by pressor hyperactivity responce on mental stress, resulting in an increase of systolic and diastolic arterial pressure, a considerable rise in cardiac output and stroke volume as well as of heart rate. Depressive symptoms (more rarely — asthenic) are characteristic for mental state of hypertensives. Suppressed agression is the accelerating factor for early development of arterial hypertension. We conclude that a rise of arterial pressure during stress is connected with an increase of the role of catecholamines and diuresis that resulted in changes of physiological parameters of organism

Key words: arterial hypertension, psychoemotional stress, depression, oligopeptides

Головная боль при стрессе: что делать

Почему стресс может стать причиной головной боли

Тело человека, находящегося в нервном состоянии, в ответ начинает вырабатывать определенные гормоны. Например, адреналин — это гормон стресса. Когда его уровень повышается, у человека учащается сердцебиение и поднимается давление.

Адреналин снижает уровень «расслабляющих гормонов», из-за чего может снижаться болевой порог и возрастать напряжение мышц. Все эти факторы способствуют увеличению скованности в мышцах шеи, головы и плеч, что и вызывает головную боль напряжения.

Что может избавить от головной боли при стрессе

Лучшее средство от боли — это борьба с ее источниками и управление стрессовыми ситуациями. Здоровый образ жизни является одним из многих способов добиться улучшения. Например:

Хороший сон. Постарайтесь спать по 7–8 часов в день и приучите себя к определенным «ночным» ритуалам. Ставьте гаджеты на беззвучный режим или вовсе уберите их из спальни, а также не пейте на ночь слишком много жидкости.
Регулярно занимайтесь спортом. Физические упражнения помогут снизить уровень адреналина и повысить уровень эндорфинов.
Питайтесь правильно. Голод может вызывать головную боль, поэтому начните свой день с полноценного завтрака. Избегайте жирной пищи и продуктов, подвергшихся технологической обработке.
Практикуйте медитацию или другие расслабляющие упражнения, например, йогу или дыхательную гимнастику.
Следите за осанкой. Прямая спина поможет снизить напряжение мышц. Когда работаете за компьютером, постарайтесь сидеть прямо, расслабив мышцы лица.
Если у вас нервная работа, в течение рабочего дня необходимо делать небольшие перерывы.

Что делать, чтобы уменьшить головную боль

Теплый душ, легкий массаж шеи и головы или прикладывание пакета со льдом к лицу могут помочь в этом случае. Вы также можете использовать другие методы, например, занятия спортом или расслабляющие практики. Старайтесь сохранять спокойствие дома. Вы можете просто отвлечься от дел, посмотрев фильм или уделив время чтению хорошей литературы. Если вы будете проводить время с семьей и друзьями, вам будет легче справляться со стрессом и его симптомами. И еще одно предложение. Есть некоторые доказательства того, что секс помогает при головных болях. Одно научное исследование продемонстрировало, что более половины людей, страдающих от мигрени и занимавшихся любовью во время приступа, испытали облегчение симптомов.

Избавление от головной боли с помощью Нурофен®

В дополнение к вышеописанным способам, болеутолящие препараты, такие как Нурофен, помогают добиться реального улучшения. Ибупрофен — основное действующее вещество в его составе. Нурофен отпускается без рецепта врача.

Стоит отметить, что, согласно научным доказательствам, ибупрофен в составе препарата Нурофен Экспресс Форте действует быстро (через 15 минут), блокируя образование простагландинов, которые могут вырабатываться в большом количестве во время мышечных спазмов, в том числе вызванных стрессом.

Если головные боли, вызванные стрессом, становятся реальной проблемой, рекомендуем обратиться за помощью к врачу, чтобы подобрать подходящее лечение. Если головная боль стала результатом недавних травм головы и сотрясений, если боль становится все сильнее, а вы начинаете испытывать проблемы со зрением, тошноту, жар и нарушения речи, обязательно обратитесь за помощью к специалисту.

БОЛИ В СПИНЕ ИЛИ ГОЛОВЕ МОГУТ ВОЗНИКАТЬ ИЗ-ЗА СТРЕССА!

Особенности психосоматических болей:

Могут быть и четко локализованными, и диффузными (когда «ноет вся нижняя части спины» или «болит по всей голове»).

Боль не обостряется при изменении положения или движения, как это бывает при невралгии или миофасциального синдрома.

Такие боли лишь на очень короткое время снимаются обезболивающими таблетками, массажем и какими-либо физиотерапевтическими мероприятиями.

Есть очевидная связь между болью и конфликтом, стрессом, переживаниями (после споров, ругани, воспоминаний о неприятностях боль усиливается).

Положительная реакция на плацебо («пустышки» не помогут при мышечных спазмах и невралгии, а при психогенных болях — запросто).

Почему возникает такая боль?

Механизм до конца не изучен. Предположительно, под воздействием стрессогенных факторов изменяются тонус сосудов, ритм сердечной деятельности и дыхания. При этих состояниях изменяется реактивность нервной системы. Незначительные неприятные ощущения трансформируются мозгом — и человек чувствует боль.

Другая версия – человеческий мозг пытается «придумать» физическую боль, потому что это отвлекает внимание от внутренних переживаний, которые угрожают нервным клеткам. Такие боли возникают на фоне хронического стресса.

Единственное, что не вызывает сомнения — прочная связь тела и эмоций. Чтобы привести тело в норму, улучшить свое состояние, надо привести в порядок нервы и устранить источник стресса.

Читайте также

Просыпаетесь усталым? Это может быть симптомом расстройства!

Легко ли выявлять психосоматические боли?

Не только пациентам, но и врачам трудно выявить природу таких болей. Чаще всего предположение о психогенных болях возникает после того, как испробованы все методы терапии, а улучшений не наступает. В идеале, когда есть предпосылки (когда болям предшествовали стрессы), надо сразу пройти комплексное обследование и психотерапевтическое лечение.

Можно ли пытаться лечить подобные боли самостоятельно?

Иногда это бывает не только затруднительно, но и опасно. Во-первых, без профессиональной диагностики до конца быть уверенным в психогенной природе нелегко. Во-вторых, хронический стресс вызывает боль, она в свою очередь формирует отрицательные эмоции и еще больше усиливает стресс – и так по кругу. Поэтому такой патологический процесс без квалифицированного лечения может длиться очень долгое время и становиться все более мучительным для человека.

Побочные эффекты, дозировка, использование и многое другое

Предупреждение FDA: суицидальные мысли или предупреждение о поведении

Этот препарат имеет предупреждение в виде черного ящика. Это самое серьезное предупреждение от Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Предупреждение в виде черного ящика предупреждает врачей и пациентов об опасном воздействии лекарств.
Этот препарат может усиливать суицидальные мысли или поведение у некоторых детей, подростков или молодых людей. Риск этого наиболее высок в течение первых нескольких месяцев лечения или при изменении дозировки.Немедленно позвоните своему врачу, если у вас есть новые или внезапные изменения в вашем настроении, поведении, действиях, мыслях или чувствах, особенно если они серьезны. Будьте особенно внимательны, когда начинаете принимать этот препарат или когда меняете дозировку.

Серотониновый синдром: Этот препарат может вызвать потенциально опасное для жизни состояние, называемое серотониновым синдромом. Симптомы серотонинового синдрома включают галлюцинации и бред, возбуждение, кому, учащенное сердцебиение и изменения артериального давления. Они также включают головокружение, потерю сознания, судороги, дрожь, мышечный тремор или ригидность мышц, потливость, тошноту и рвоту.
Тяжелая аллергическая реакция: Этот препарат иногда может вызывать тяжелую аллергическую реакцию. Позвоните в службу 911 или сразу же обратитесь в отделение неотложной помощи, если у вас отек лица, языка или горла или у вас проблемы с дыханием. Сильная аллергическая реакция может привести к смерти. Вы не должны снова принимать это лекарство, если у вас когда-либо была аллергическая реакция на него.

Таблетка для перорального приема сертралина — это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое доступно как фирменное лекарство Zoloft . Он также доступен как непатентованный препарат. Дженерики обычно дешевле. В некоторых случаях они могут быть недоступны в каждой силе или форме в виде фирменной версии. Этот препарат также доступен в виде раствора для приема внутрь.

Почему его используют

Этот препарат используется для лечения большого депрессивного расстройства, обсессивно-компульсивного расстройства, панического расстройства, посттравматического стрессового расстройства, социального тревожного расстройства и предменструального дисфорического расстройства.

Этот препарат можно использовать в составе комбинированной терапии. Это означает, что вам может потребоваться принимать его вместе с другими лекарствами.

Как это работает

Этот препарат принадлежит к классу препаратов, называемых селективными ингибиторами обратного захвата серотонина. Класс лекарств — это группа лекарств, которые действуют аналогичным образом. Эти препараты часто используются для лечения схожих состояний.

Этот препарат работает за счет увеличения количества серотонина, естественного вещества в вашем мозгу, которое помогает поддерживать баланс психического здоровья.Это может улучшить симптомы депрессии и тревоги.

Таблетка для приема внутрь сертралина может вызвать сонливость, бессонницу или и то, и другое. Это также может вызвать другие побочные эффекты.

Более частые побочные эффекты

Побочные эффекты этого препарата для взрослых немного отличаются от побочных эффектов для детей. Побочные эффекты для взрослых и детей могут включать:

тошноту, потерю аппетита, диарею и несварение
изменение привычек сна, включая повышенную сонливость и бессонницу
повышенное потоотделение
сексуальные проблемы, включая снижение полового влечения и отказ эякуляции
тремор или дрожь
усталость и утомляемость
возбуждение

Дополнительные побочные эффекты для детей могут включать:

ненормальное увеличение мышечных движений или возбуждение
кровотечение из носа
более частое мочеиспускание
агрессивное истечение мочи 9000
обильные менструации
замедлили темпы роста и изменения веса. Вам следует внимательно следить за ростом и весом вашего ребенка, пока он принимает этот препарат.

Если эти эффекты легкие, они могут исчезнуть в течение нескольких дней или пары недель. Если они более серьезны или не проходят, поговорите со своим врачом или фармацевтом.

Серьезные побочные эффекты

Немедленно звоните своему врачу, если у вас есть серьезные побочные эффекты. Позвоните в службу 911, если симптомы кажутся опасными для жизни или если вы думаете, что вам требуется неотложная медицинская помощь. К серьезным побочным эффектам и их симптомам могут относиться следующие:

Попытки самоубийства
Под воздействием опасных импульсов
Агрессивное или агрессивное поведение
Мысли о самоубийстве или смерти
Новая или более тяжелая депрессия
Новые или более серьезные приступы тревоги или паники
Возбуждение, беспокойство, гнев или раздражительность
Проблемы со сном
Повышенная активность или больше разговоров, чем обычно
Серотониновый синдром. Это состояние может быть опасным для жизни. Симптомы могут включать:
- галлюцинации и бред
- возбуждение
- потеря сознания
- судороги
- кома
- учащенное сердцебиение
- изменения артериального давления
- мышечный тремор или ригидность мышц
- головокружение
- головокружение
- тошнота
- рвота
- ригидность мышц
Тяжелые аллергические реакции.Симптомы могут включать:
- затрудненное дыхание
- отек лица, языка, глаз или рта
- сыпь, зудящие рубцы (крапивница) или волдыри, отдельно или с лихорадкой или болью в суставах
аномальное кровотечение
судороги или судороги
Маниакальные эпизоды. Симптомы могут включать:
- сильно повышенная энергия
- серьезные проблемы со сном
- гоночные мысли
- безрассудное поведение
- необычно великие идеи
- чрезмерное счастье или раздражительность
- говорить больше или быстрее, чем обычно
изменения аппетита или веса . Вам следует часто проверять вес и рост детей и подростков, когда они принимают этот препарат.
Низкий уровень натрия. Пожилые люди могут подвергаться большему риску этого. Симптомы могут включать:
- головная боль
- слабость или неустойчивость
- спутанность сознания, проблемы с концентрацией или мышлением или проблемы с памятью
боль в глазах
изменения зрения, в том числе нечеткость и двоение в глазах
отек или покраснение внутри или вокруг вас глаза

Заявление об ограничении ответственности: Наша цель — предоставить вам самую актуальную и актуальную информацию.Однако, поскольку лекарства влияют на каждого человека по-разному, мы не можем гарантировать, что эта информация включает все возможные побочные эффекты. Эта информация не заменяет консультацию врача. Всегда обсуждайте возможные побочные эффекты с врачом, который знает вашу историю болезни.

Таблетка для приема внутрь сертралина может взаимодействовать с другими лекарствами, витаминами или травами, которые вы принимаете. Взаимодействие — это когда вещество меняет способ действия лекарства. Это может нанести вред или помешать эффективному действию препарата.

Чтобы избежать взаимодействия, ваш врач должен тщательно назначать все ваши лекарства. Обязательно сообщите врачу обо всех лекарствах, витаминах и травах, которые вы принимаете. Чтобы узнать, как этот препарат может взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете, поговорите со своим врачом или фармацевтом.

Лекарства, которые нельзя принимать вместе с сертралином

Не принимайте эти препараты вместе с сертралином. Когда они используются с сертралином, они могут вызвать опасные эффекты в вашем организме. К таким препаратам относятся:

Пимозид. Прием этого препарата с сертралином может вызвать серьезные проблемы с сердцем.
Ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО), такие как изокарбоксазид, фенелзин и транилципромин. Прием этих препаратов с сертралином увеличивает риск серотонинового синдрома. Вы также должны подождать 14 дней между приемом этих препаратов и сертралином.
Линезолид, метиленовый синий внутривенно. Прием этих препаратов с сертралином увеличивает риск серотонинового синдрома.

Взаимодействия, повышающие риск побочных эффектов

Прием некоторых лекарств с сертралином может привести к усилению побочных эффектов.Эти препараты включают:

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, напроксен, аспирин и варфарин. Прием этих препаратов с сертралином увеличивает риск кровотечения или синяков.
Триптаны, такие как суматриптан. Ваш риск серотонинового синдрома увеличивается, если вы принимаете эти препараты с сертралином. Ваш врач должен внимательно следить за вами, если вы принимаете эти препараты вместе.
Литий. Прием этого препарата с литием увеличивает риск серотонинового синдрома.
Серотонинергические препараты, такие как фентанил, трамадол и зверобой. Прием этих препаратов с сертралином увеличивает риск серотонинового синдрома.
Циметидин. Прием циметидина с сертралином может вызвать накопление сертралина в вашем организме. Возможно, вам потребуется снизить дозу сертралина, если вы принимаете его вместе с циметидином.
Трициклические антидепрессанты, такие как амитриптилин, дезипрамин и имипрамин. Прием сертралина с этими препаратами может вызвать накопление этих препаратов в вашем организме.Вашему врачу может потребоваться скорректировать дозировку трициклических антидепрессантов, пока вы принимаете сертралин.

Заявление об ограничении ответственности: Наша цель — предоставить вам самую актуальную и актуальную информацию. Однако, поскольку лекарства взаимодействуют по-разному у каждого человека, мы не можем гарантировать, что эта информация включает все возможные взаимодействия. Эта информация не заменяет консультацию врача. Всегда говорите со своим врачом о возможных взаимодействиях со всеми рецептурными лекарствами, витаминами, травами и добавками, а также лекарствами, отпускаемыми без рецепта, которые вы принимаете.

Таблетка для перорального приема сертралина содержит несколько предупреждений.

Предупреждение об аллергии

Этот препарат может вызвать тяжелую аллергическую реакцию. Симптомы могут включать:

затрудненное дыхание
отек лица, языка, глаз или рта
сыпь, зудящие рубцы (крапивница) или волдыри, отдельно или с лихорадкой или болью в суставах

Если у вас аллергическая реакция немедленно позвоните своему врачу или в местный токсикологический центр. Если у вас серьезные симптомы, позвоните в службу 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.

Не принимайте этот препарат повторно, если у вас когда-либо возникала аллергическая реакция на него. Повторный прием может привести к летальному исходу (смерть).

Взаимодействие с алкоголем

Употребление алкоголя во время приема сертралина может увеличить риск сонливости. Это также может повлиять на вашу способность принимать решения, ясно мыслить или быстро реагировать. Если вы употребляете алкоголь, поговорите со своим врачом.

Предупреждения для людей с определенными заболеваниями

Для людей с глаукомой: Прием этого препарата может вызвать приступ глаукомы.Если у вас глаукома, проконсультируйтесь с врачом перед приемом этого препарата.

Для людей с биполярным расстройством: Прием этого препарата может вызвать маниакальный эпизод. Если у вас в анамнезе есть мания или биполярное расстройство, проконсультируйтесь с врачом перед применением этого препарата.

Для людей с судорогами: Прием этого препарата увеличивает риск судорог. Если у вас уже есть судороги, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать этот препарат. Если во время приема этого препарата у вас возник приступ, вам следует прекратить его прием.

Для людей с проблемами почек: Если у вас есть проблемы с почками или у вас в анамнезе имеется заболевание почек, возможно, вы не сможете полностью вывести этот препарат из своего организма. Это может повысить уровень этого препарата в организме и вызвать больше побочных эффектов. Этот препарат может также снизить функцию почек, что ухудшит ваше заболевание почек.

Для людей с проблемами печени: Если у вас есть проблемы с печенью или заболевания печени в анамнезе, ваш организм также не сможет обработать этот препарат.Это может повысить уровень этого препарата в организме и вызвать больше побочных эффектов.

Предупреждения для других групп

Для беременных: Этот препарат относится к категории C беременных. Это означает две вещи:

Исследования на животных показали неблагоприятное воздействие на плод, когда мать принимает препарат.
Не было проведено достаточно исследований на людях, чтобы быть уверенным, как препарат может повлиять на плод.

Поговорите со своим врачом, если вы беременны или планируете забеременеть.Этот препарат следует использовать только в том случае, если потенциальные выгоды оправдывают потенциальный риск для плода. Немедленно позвоните своему врачу, если вы забеременеете во время приема этого препарата.

Для кормящих женщин: Этот препарат может проникать в грудное молоко и может вызывать побочные эффекты у ребенка, находящегося на грудном вскармливании. Поговорите со своим врачом, если вы кормите ребенка грудью. Возможно, вам придется решить, прекратить ли кормление грудью или прекратить прием этого лекарства.

Для пожилых людей: Почки пожилых людей могут работать не так хорошо, как раньше.Это может привести к более медленной переработке лекарств в организме. В результате большее количество лекарства остается в вашем теле в течение более длительного времени. Это увеличивает риск побочных эффектов. Если вам больше 65 лет, у вас может быть повышенный риск развития мышечных проблем при приеме этого препарата, включая низкий уровень соли в крови (известный как гипонатриемия).

Для детей: Этот препарат не изучался у детей для лечения большого депрессивного расстройства, панического расстройства, посттравматического расстройства, социального тревожного расстройства и предменструального дисфорического расстройства. Его не следует использовать при этих расстройствах у людей моложе 18 лет.

Этот препарат изучался только у детей с обсессивно-компульсивным расстройством. Для лечения обсессивно-компульсивного расстройства его не следует применять людям младше 6 лет.

Эта информация о дозировке предназначена для пероральных таблеток сертралина. Здесь могут не быть указаны все возможные дозировки и лекарственные формы. Ваша дозировка, лекарственная форма и частота приема препарата будут зависеть от:

вашего возраста
состояния, которое лечат
, насколько серьезно ваше состояние
других заболеваний, которые у вас есть
, как вы реагируете на первое доза

Формы и силы

Общий: сертралин

Форма: Таблетка для перорального применения
Сильные стороны: 25 мг, 50 мг, 100 мг

Форма: Раствор для перорального применения
Сильные стороны: 20 мг / мл

Бренд: Zoloft

Форма: Таблетка для приема внутрь
Сильные стороны: 25 мг, 50 мг, 100 мг

Форма: Раствор для перорального применения
Сильные стороны: 20 мг / мл

Дозировка при большом депрессивном расстройстве

Дозировка для взрослых (возраст 18–64 года)

Типичная дозировка Начальная доза составляет 50 мг в сутки.
Ваш врач будет постепенно увеличивать дозу каждую неделю по мере необходимости.
Максимальная доза составляет 200 мг в сутки.

Дозировка для детей (возраст 0-17 лет)

Использование этого препарата для лечения детей с этим заболеванием не изучалось. Не следует применять людям моложе 18 лет.

Дозировка для пожилых людей (возраст 65 лет и старше)

Почки пожилых людей могут работать не так хорошо, как раньше. Это может привести к более медленной переработке лекарств в организме.В результате большее количество лекарства остается в вашем теле в течение более длительного времени. Это увеличивает риск побочных эффектов. Ваш врач может назначить вам пониженную дозу или другой график дозирования. Это поможет предотвратить чрезмерное накопление этого препарата в организме.

Дозировка при обсессивно-компульсивном расстройстве

Дозировка для взрослых (возраст 18–64 лет)

Типичная начальная доза составляет 50 мг в день.
Ваш врач будет постепенно увеличивать дозу каждую неделю по мере необходимости.
Максимальная доза составляет 200 мг в сутки.

Дозировка для детей (возраст 0–5 лет)

Использование этого препарата для лечения детей с этим заболеванием не изучалось. Не следует применять людям моложе 6 лет.

Дозировка для детей (возраст 6–12 лет)

25 мг один раз в сутки

Дозировка для детей (возраст 0–5 лет)

50 мг один раз в сутки

Дозировка для пожилых людей (возраст 65 лет и старше)

Почки пожилых людей могут работать не так хорошо, как раньше.Это может привести к более медленной переработке лекарств в организме. В результате большее количество лекарства остается в вашем теле в течение более длительного времени. Это увеличивает риск побочных эффектов. Ваш врач может назначить вам пониженную дозу или другой график дозирования. Это поможет предотвратить чрезмерное накопление этого препарата в организме.

Дозировка при паническом расстройстве

Дозировка для взрослых (возраст 18–64 лет)

Типичная начальная доза составляет 25 мг в день. Обычно через 1 неделю это количество увеличивается до 50 мг в день.
Ваш врач будет постепенно увеличивать дозу каждую неделю по мере необходимости.
Максимальная доза составляет 200 мг в сутки.

Дозировка для детей (возраст 0-17 лет)

Дозировка для пожилых людей (возраст 65 лет и старше)

Дозировка при посттравматическом стрессовом расстройстве

Дозировка для взрослых (возраст 18–64 лет)

Типичная начальная доза составляет 25 мг в день. Обычно через 1 неделю это количество увеличивается до 50 мг в день.
Ваш врач будет постепенно увеличивать дозу каждую неделю по мере необходимости.
Максимальная доза составляет 200 мг в сутки.

Дозировка для детей (возраст 0-17 лет)

Дозировка для пожилых людей (возраст 65 лет и старше)

Почки пожилых людей могут работать не так хорошо, как раньше. Это может привести к более медленной переработке лекарств в организме. В результате большее количество лекарства остается в вашем теле в течение более длительного времени. Это увеличивает риск побочных эффектов. Ваш врач может назначить вам пониженную дозу или другой график дозирования. Это поможет предотвратить чрезмерное накопление этого препарата в организме.

Дозировка при социальном тревожном расстройстве

Дозировка для взрослых (возраст 18–64 лет)

Типичная начальная доза составляет 25 мг в день. Обычно через 1 неделю это количество увеличивается до 50 мг в день.
Ваш врач будет постепенно увеличивать дозу каждую неделю по мере необходимости.
Максимальная доза составляет 200 мг в сутки.

Дозировка для детей (возраст 0-17 лет)

Дозировка для пожилых людей (возраст 65 лет и старше)

Почки пожилых людей могут работать не так хорошо, как раньше. Это может привести к более медленной переработке лекарств в организме. В результате большее количество лекарства остается в вашем теле в течение более длительного времени.Это увеличивает риск побочных эффектов. Ваш врач может назначить вам пониженную дозу или другой график дозирования. Это поможет предотвратить чрезмерное накопление этого препарата в организме.

Дозировка при предменструальном дисфорическом расстройстве

Дозировка для взрослых (возраст 18–64 лет)

Типичная начальная доза составляет 50 мг в день на протяжении всего менструального цикла.

Дозировка для детей (возраст от 0 до 17 лет)

Использование этого препарата для лечения детей с этим заболеванием не изучалось.Не следует применять людям моложе 18 лет.

Дозировка для пожилых людей (возраст 65 лет и старше)

Почки пожилых людей могут работать не так хорошо, как раньше. Это может привести к более медленной переработке лекарств в организме. В результате большее количество лекарства остается в вашем теле в течение более длительного времени. Это увеличивает риск побочных эффектов. Ваш врач может назначить вам пониженную дозу или другой график дозирования. Это поможет предотвратить чрезмерное накопление этого препарата в организме.

Заявление об ограничении ответственности: Наша цель — предоставить вам самую актуальную и актуальную информацию. Однако, поскольку лекарства влияют на каждого человека по-разному, мы не можем гарантировать, что в этот список включены все возможные дозировки. Эта информация не заменяет консультацию врача. Всегда говорите со своим врачом или фармацевтом о дозировках, которые вам подходят.

Таблетка для перорального применения сертралина используется для длительного лечения. Это сопряжено с серьезным риском, если вы не примете его, как предписано.

Если вы внезапно прекратите прием препарата или откажетесь от него вообще: Ваша депрессия не исчезнет. Может даже хуже. Не прекращайте прием этого препарата, не посоветовавшись предварительно со своим врачом. Слишком быстрое прекращение приема препарата может вызвать серьезные симптомы, в том числе:

беспокойство, раздражительность, высокое или плохое настроение, беспокойство и изменения в привычках сна
головная боль, потливость, тошнота и головокружение
ощущения, похожие на электрошок, дрожь и замешательство

Если вы пропустите дозы или не принимаете лекарство по расписанию: Возможно, ваше лекарство не подействует или может полностью перестать действовать.Чтобы этот препарат работал хорошо, в вашем организме должно постоянно находиться определенное количество.

Если вы приняли слишком много: В вашем организме может быть опасный уровень препарата. Симптомы передозировки этим препаратом могут включать:

усталость
рвота
учащенное сердцебиение
тошнота
головокружение
возбуждение
тремор

Если вы думаете, что приняли слишком много этого препарата, позвоните своему врачу или в местный токсикологический центр. Если у вас серьезные симптомы, позвоните 911 или сразу же обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.

Что делать, если вы пропустите прием: Примите дозу, как только вспомните. Но если вы помните всего за несколько часов до следующей запланированной дозы, примите только одну дозу. Никогда не пытайтесь наверстать упущенное, приняв сразу две дозы. Это может вызвать опасные побочные эффекты.

Как определить, действует ли препарат: Вы узнаете, что это лекарство работает, если заметите, что симптомы депрессии менее серьезны или возникают реже.Это может занять до 4 недель. Когда вы начнете чувствовать себя лучше, не переставайте принимать это. Продолжайте принимать, как вам сказал врач.

Помните об этих соображениях, если ваш врач прописывает вам пероральные таблетки сертралина.

Общие

Вы можете принимать этот препарат с едой или без нее.
Таблетку можно порезать или раздавить.
Не в каждой аптеке есть этот препарат. При заполнении рецепта обязательно позвоните заранее.

Хранение

Храните этот препарат при комнатной температуре от 59 ° F до 86 ° F (от 15 ° C до 30 ° C).Держите его подальше от света.
Не храните это лекарство во влажных или сырых местах, например в ванных комнатах.
Держите бутылку плотно закрытой.

Refills

Рецепт для этого лекарства является многоразовым. Вам не понадобится новый рецепт для пополнения запасов этого лекарства. Ваш врач напишет количество добавок, разрешенных к вашему рецепту.

Путешествие

Всегда носите с собой лекарства в поездках.

Во время полета никогда не кладите его в зарегистрированный багаж.Держите его в ручной клади.
Не беспокойтесь о рентгеновских аппаратах в аэропортах. Они не повредят твоему лекарству.
Возможно, вам потребуется показать персоналу аэропорта этикетку аптеки для ваших лекарств. Всегда носите с собой оригинальную коробку с рецептурной этикеткой.
Не кладите это лекарство в бардачок и не оставляйте его в машине. Избегайте этого в очень жаркую или очень холодную погоду.

Клинический мониторинг

Ваш врач будет наблюдать за вами при определенных проблемах со здоровьем.Это сделано для того, чтобы вы были в безопасности во время приема этого препарата. Ваш врач проверит:

Ваше психическое здоровье и симптомы депрессии. Врач будет следить за вашими симптомами депрессии, чтобы убедиться, что это лекарство работает и у вас нет суицидальных мыслей. Они будут внимательно наблюдать за вами в течение первых нескольких месяцев после того, как вы начнете принимать это лекарство или если у вас изменилась дозировка.
Уровни натрия. Ваш врач может проверить количество натрия в вашем организме.Ваш врач может сделать это, когда вы начнете использовать этот препарат, а также в другое время, пока вы его принимаете.
Глазное давление. Ваш врач может регулярно проверять давление в ваших глазах, пока вы принимаете этот препарат. Ваш врач сделает это, если у вас в анамнезе повышенное глазное давление или вы находитесь в группе риска определенных типов глаукомы.
Уровни холестерина. Этот препарат может повысить уровень холестерина. Ваш врач проверит ваш уровень холестерина, чтобы убедиться, что он не становится слишком высоким.
Функция печени. Ваш врач проверит, насколько хорошо ваша печень работает, пока вы принимаете этот препарат. Если ваша печень не работает, ваш врач может решить снизить дозу этого препарата.

Страхование

Многие страховые компании требуют предварительного разрешения на это лекарство. Это означает, что ваш врач должен будет получить одобрение вашей страховой компании, прежде чем ваша страховая компания оплатит рецепт.

Существуют и другие лекарства для лечения вашего состояния.Некоторые из них могут подойти вам лучше, чем другие. Поговорите со своим врачом о других вариантах лекарств, которые могут вам помочь.

Заявление об отказе от ответственности: Healthline приложила все усилия, чтобы гарантировать, что вся информация является фактически верной, исчерпывающей и актуальной. Однако эту статью не следует использовать вместо знаний и опыта лицензированного специалиста в области здравоохранения. Прежде чем принимать какие-либо лекарства, всегда следует проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником.Информация о лекарствах, содержащаяся в данном документе, может быть изменена и не предназначена для охвата всех возможных способов использования, указаний, мер предосторожности, предупреждений, лекарственных взаимодействий, аллергических реакций или побочных эффектов. Отсутствие предупреждений или другой информации о данном лекарстве не означает, что лекарство или комбинация лекарств безопасны, эффективны или подходят для всех пациентов или для всех конкретных применений.

Альтернативные методы лечения тревожного расстройства

Тревожные расстройства — одно из наиболее распространенных психических заболеваний в США. По оценкам, 40 миллионов взрослых в возрасте от 18 лет и старше, или 18 процентов населения страны, страдают каким-либо тревожным расстройством. Тем не менее, многие люди с тревожным расстройством часто не решаются обращаться за лечением.

Альтернативные методы лечения становятся все более популярными. Если вы испытываете беспокойство и не хотите прибегать к традиционным методам лечения, вы можете попробовать альтернативные методы лечения. Основная цель альтернативной терапии — улучшить ваше общее состояние здоровья и облегчить симптомы тревоги с небольшими побочными эффектами или без них.

Альтернативные методы лечения могут помочь уменьшить беспокойство, но может пройти некоторое время, прежде чем вы увидите результаты. Если у вас паническая атака или другие серьезные симптомы тревоги, одной альтернативной терапии, вероятно, будет недостаточно. Альтернативные методы лечения часто работают лучше всего, когда используются вместе с традиционными методами лечения, такими как лекарства и консультации. Всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать альтернативную программу лечения.

Вот несколько альтернативных методов лечения, которые могут помочь при тревоге:

Утренняя чашка кофе может помочь вам встать с постели, но переизбыток может вызвать нервную дрожь и снизить вашу способность справляться с тревогой.Это также может заставить ваше тело вести себя так, как будто оно находится в состоянии стресса, учащая сердцебиение и повышая кровяное давление. Это может привести к панической атаке.

Некоторые люди употребляют алкоголь и никотин для облегчения симптомов тревоги. Это облегчение только временное. Алкоголь и никотин могут усиливать и учащать симптомы тревоги.

Важно соблюдать сбалансированную диету независимо от того, испытываете ли вы беспокойство или нет. Старайтесь каждый день есть много свежих и цельных продуктов.Здоровая пища заставляет вас чувствовать себя лучше. Избегайте полуфабрикатов и фаст-фуда и ограничьте потребление сладостей. Нездоровая пища создает стресс для вашего тела. Это делает вас менее способным справляться с другими стрессами в вашей жизни.

Ключом к диете с низким уровнем тревожности является отказ от продуктов, которые могут способствовать возникновению симптомов тревоги. Вы можете подумать о том, чтобы отказаться от обычных продуктов, которые, как известно, повышают уровень стресса у некоторых людей:

Жареные продукты трудно переваривать, они не питательны и могут вызывать проблемы с сердцем.
Алкоголь обезвоживает организм и может нарушить гормональный баланс организма.
Кофе содержит кофеин. При употреблении в больших количествах кофеин может вызвать беспокойство и ощущение приступа паники, например учащенное сердцебиение.
Молочные продукты могут повышать уровень адреналина в организме при чрезмерном употреблении. Это может усилить ваше беспокойство.
Избыток рафинированного сахара может вызвать симптомы тревоги и панической атаки.
Кислотообразующие продукты, такие как йогурт, соленые огурцы, яйца, сметана, вино и печень, могут снизить уровень магния в организме, что может вызвать симптомы тревоги.

Семьдесят процентов веса тела составляет вода. Вода — важнейший компонент здорового тела и разума, и нам часто ее не хватает. Ежедневное питье от восьми до одиннадцати больших стаканов воды или другой жидкости, способствующей увлажнению, помогает вашему организму работать нормально. Это поможет снять стресс.

Регулярные физические упражнения снимают стресс. Было доказано, что сердечно-сосудистые упражнения помогают снизить уровень стресса и беспокойства, а также улучшить иммунную систему. Сердечно-сосудистые упражнения — это учащение пульса в течение 30 минут.Регулярные упражнения помогут вам лучше контролировать свое здоровье, а также снизить тревожность.

Недостаток сна может усилить негативные мысли и создать дополнительную нагрузку на мозг и тело. Старайтесь получать по крайней мере семь-девять часов качественного сна каждую ночь. Если у вас проблемы со сном, постарайтесь поддерживать естественный режим сна вашего тела:

засыпать и просыпаться в одно и то же время каждый день
вздремнуть только коротким сном в течение 15-20 минут в начале дня, если вам нужно
подвергать себя яркому солнечному свету по утрам, проводить больше времени на улице днем при естественном освещении
избегать ярких экранов за один-два часа до сна и следить за тем, чтобы вы спали в темной прохладной комнате
регулярно занимались спортом

Мышцы могут стать напряженными из-за стресса. Массаж помогает снять мышечное напряжение и способствует притоку крови к ключевым участкам тела, снимая стресс и беспокойство.

Медитация

Если вы потратите время на то, чтобы очистить голову, это может творить чудеса. Медитация не меняет мир вокруг вас, но может изменить то, как вы на нее реагируете. Успешная медитация может помочь вам лучше понять источник вашего беспокойства и, возможно, преодолеть его.

Медитация расслабляет тело и может помочь в лечении фобий и панического расстройства.Один из способов медитации — сесть в тихом месте и сосредоточиться только на задаче глубокого дыхания. Когда другая мысль пытается проникнуть в ваш разум, признайте ее, а затем отпустите.

Дыхательные техники

Дыхание техники могут помочь вам научиться контролировать свое дыхание, чтобы избежать гипервентиляции во время события, вызывающего тревогу. Это поможет вам успокоиться. Попробуйте сесть с прямой спиной. Затем глубоко вдохните, вдыхая через нос животом, и постарайтесь получить как можно больше воздуха в легкие. Это поможет доставить больше кислорода в ваше тело, что поможет вам меньше чувствовать напряжение, одышку и беспокойство. Как только ваши легкие наполнятся, медленно выдохните через рот и при необходимости повторите.

Йога

Йога сочетает в себе дыхательные техники, медитацию и растяжку как в движущихся, так и в неподвижных позах. По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии (ADAA), йога входит в десятку лучших альтернативных практик, используемых для лечения различных расстройств, включая тревогу и депрессию.

При регулярной практике становится легче достичь расслабленного ощущения, которое вы получаете от йоги, в повседневной жизни. Попробуйте записаться на занятия или частные уроки, чтобы убедиться, что вы правильно выполняете позы, чтобы избежать травм.

Иглоукалывание

Иглоукалывание — это традиционное китайское лечение тревожности, депрессии и других заболеваний. Во время иглоукалывания практикующий втыкает тонкие острые иглы в верхние слои кожи в точках тела, которые соответствуют различным органам. Считается, что акупунктура активирует в мозгу естественные обезболивающие. Для некоторых людей он эффективен при устранении или уменьшении беспокойства.

Исследования продолжают изучать эффекты лечебных трав для лечения легкой и умеренной тревоги. Хотя исследователи обнаружили некоторую положительную связь между симптомами тревожности и употреблением определенных трав, убедительных доказательств того, что лекарственные травы помогают при тревоге, не существует.

Вы должны знать о потенциальных рисках и преимуществах лечебных трав.

Пищевые добавки и травы, используемые для снятия беспокойства, включают следующее:

Витамин B-12 — это витамин, который играет ключевую роль в нервной системе и может уменьшить чувство беспокойства.
Ромашка в чае обладает успокаивающим и успокаивающим действием.
Корень кавы — это добавка, которая может уменьшить беспокойство, но также может вызывать серьезные побочные эффекты, включая повреждение печени.
Инозитол — это вид углеводов, используемых в качестве добавки. Это может уменьшить чувство тревоги.
Валериана — это добавка, сделанная из корня розового цветка под названием Valeriana officinalis . Это может помочь уменьшить беспокойство и проблемы со сном.
Добавка пассифлоры получена из растения пассифлоры, и считается, что она умеренно эффективна при лечении тревожности.
L-теанин — это аминокислота, которая содержится в зеленом и черном чае, а также в грибах. Он также входит в состав добавок и может уменьшить стресс и беспокойство.

Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо из этих добавок.Некоторые из них могут иметь опасные побочные эффекты. Например, кава связана с проблемами с печенью. Он также может опасно взаимодействовать с лекарствами, которые метаболизируются в печени. Валериана часто вызывает головные боли и расстройство желудка, поэтому принимать ее во время беременности может быть небезопасно.

Всегда полезно поговорить со своим врачом, прежде чем начинать новую схему лечения. Это поможет свести к минимуму возможные осложнения. Если ваша цель — почувствовать себя лучше, включение этих практик в план лечения может быть очень полезным.

Отзывы пользователей циталопрама о тревоге и стрессе на Drugs.com

Лекарства от А до Я
Циталопрам
Отзывы пользователей

Также известен как:
Celexa

Циталопрам имеет средний рейтинг 7,5 из 10 из 786 оценок для лечения беспокойства и стресса.
67% пользователей, просмотревших Циталопрам, сообщили о положительном эффекте, а 15% сообщили об отрицательном эффекте.

Фильтр по условию
Все условия Агитация (5) Тревога и стресс (832) Биполярное расстройство (14) Дисморфическое расстройство телаПограничное расстройство личности (8) Депрессия (665) Диссоциативное расстройство идентичности Расстройство (90) Стойкое депрессивное расстройство (4) Послеродовая депрессия (25) Предменструальное дисфорическое расстройство (24) Сильное нарушение регуляции настроения (2) Соматоформное болевое расстройство Трихотилломания (3) Вульводиния

Сводная оценка циталопрама

7. 5/10 Средний рейтинг

Оценок: 786 из 832 отзывов пользователей

Сравните все 11 лекарств, используемых для лечения тревоги и стресса.

10	29%	231
9	22%	170
8	16%	124
7	8%	59
6	3%	25
5	6%	44
4	2%	19
3	3%	21
2	2%	17
1	10%	76

Часто задаваемые вопросы

Больше FAQ

Эта информация НЕ предназначена для поддержки какого-либо конкретного лекарства. Хотя эти обзоры могут быть полезны, они не заменяют опыт, знания и суждения практикующих врачей.

Узнайте больше о тревоге и стрессе

IBM Watson Micromedex

Центр здоровья Drugs.com

Подробнее о циталопраме

Потребительские ресурсы

Другие бренды: Celexa

Профессиональные ресурсы

Сопутствующие лечебные руководства

лекарств от тревожности и методов образа жизни

Если у вас постоянное беспокойство, которое периодически влияет на вашу жизнь, ваши симптомы могут быть вызваны тревожным расстройством.Часто тревожные расстройства поддаются лечению с помощью лекарств, консультирования и методов терапии, таких как когнитивно-поведенческая терапия. Есть также ряд методов образа жизни, которые можно использовать для снижения уровня тревожности.

Лекарства от тревожности

Лекарства от тревожности оказывают физическое воздействие на мозг и тело, что помогает уменьшить симптомы тревоги, такие как беспокойство, страх и панические атаки. Эти лекарства должны назначаться врачом, часто психиатром.

Лекарства от тревожности не являются лекарством от тревожных расстройств, но они могут помочь справиться с некоторыми симптомами.

Существует ряд различных лекарств от тревожности, и подходящее лекарство для вас зависит от вашего типа тревожного расстройства, а также от того, есть ли у вас другие проблемы со здоровьем или вы принимаете другие лекарства.

Бензодиазепины

Бензодиазепины, такие как валиум (диазепам), ксанакс (алпразолам), клонопин (клоназепам) и ативан (лоразепам), иногда используются для краткосрочного лечения тревоги.Они используются при генерализованном тревожном расстройстве и могут использоваться в качестве терапии второй линии при паническом и социальном тревожном расстройстве, при этом антидепрессанты являются препаратами первой линии.

Бензодиазепины вызывают расслабление мышц и уменьшают другие симптомы, связанные с тревогой. Эти лекарства обычно не используются в течение длительного времени, потому что они могут вызвать привыкание.

Бета-блокаторы

Бета-блокаторы используются для борьбы с сердечными заболеваниями. Они помогают снизить частоту сердечных сокращений и артериальное давление, блокируя действие адреналина, стимулятора, который естественным образом вырабатывается вашим организмом.Бета-адреноблокаторы помогают контролировать дрожь, потоотделение и другие физические симптомы беспокойства.

Они могут быть назначены на короткий срок при тревоге. Сектрал (ацебутолол), тенормин (атенолол), индерал ЛА (пропранолол) — это несколько бета-адреноблокаторов. Общие побочные эффекты включают прибавку в весе, усталость и холодные руки и ноги. Бета-адреноблокаторы не рекомендуются, если у вас астма или диабет.

Буспирон

BuSpar (буспирон) может быть назначен для длительного лечения хронического беспокойства, и он признан средством лечения генерализованного тревожного расстройства.Он увеличивает действие серотонина, нейромедиатора, который помогает улучшить настроение и уменьшить беспокойство.

Буспару требуется одна-две недели, чтобы почувствовать начальный эффект, и может потребоваться от четырех до шести недель для полного эффекта. Из-за этого он не считается эффективным для лечения приступов паники, и его необходимо принимать постоянно, чтобы оказывать влияние на симптомы.

Он обладает меньшим седативным действием, чем многие другие широко используемые лекарства от тревожности, не вызывает привыкания и имеет низкий риск передозировки.Возможные побочные эффекты включают головокружение, головную боль, нервозность и проблемы со сном.

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), которые часто используются в качестве терапии первой линии при тревожных расстройствах, включают такие лекарства, как Паксил (пароксетин), Прозак (флуоксетин), Золофт (сертралин) и Лексапро (эсциталопрам). СИОЗС считаются антидепрессантами и увеличивают количество серотонина в головном мозге, что помогает улучшить настроение.

Побочные эффекты включают головные боли, сухость во рту, сонливость, сексуальную дисфункцию, снижение полового влечения и увеличение веса. Как и многие антидепрессанты, они могут повышать риск суицидальных мыслей (мыслей о самоубийстве или его планирования), особенно у детей, подростков и молодых людей.

Ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина (ИОЗСН)

Другой распространенной категорией лекарств, используемых при тревоге, являются ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина (СИОЗСН), которые являются антидепрессантами и включают такие препараты, как Эффексор (венлафаксин), Цимбалта (дулоксетин) и Пристик (десвенлафаксин).ИОЗСН повышают уровень серотонина и норэпинефрина, чтобы улучшить настроение, и по эффективности аналогичны ИОЗС. Побочные эффекты аналогичны таковым у СИОЗС.

Трициклические антидепрессанты

Трициклические антидепрессанты также используются при лечении тревоги. Обычными препаратами этого класса являются тофранил (имипрамин), элавил (амитриптилин), памелор (нортриптилин) и анафранил (кломипрамин). Побочные эффекты могут включать запор, сухость во рту, нечеткое зрение, снижение артериального давления при стоянии и задержку мочи (снижение способности к мочеиспусканию).

Использовать по назначению

Все лекарства от тревожности имеют побочные эффекты, и они могут иметь серьезные побочные эффекты, если они используются чрезмерно или неправильно. Многие из них могут влиять на частоту сердечных сокращений, кровяное давление и уровень активности. Они могут вызвать потерю сознания или даже смерть при использовании в чрезмерных количествах, в сочетании с другими лекарствами, которые взаимодействуют с центральной нервной системой, или с алкоголем или рекреационными наркотиками. Многие из антидепрессантов, которые используются при тревоге, также могут вызывать суицидальные мысли.

Стратегии образа жизни

Принимая лекарства от тревожности, вы также можете изменить свой образ жизни таким образом, чтобы снизить тревожность. Вот несколько способов справиться с тревогой в вашей жизни.

Разговор с профессионалом

Специалист в области психического здоровья может помочь вам определить конкретную стратегию выживания и изменения образа жизни, которые помогут вам справиться с симптомами. Хотя это может быть сложно, постарайтесь как можно более честно рассказать о симптомах и проблемах, с которыми вы сталкиваетесь.Вместе вы и ваш специалист по психическому здоровью можете работать над разработкой индивидуальных стратегий выживания.

Руководство по обсуждению генерализованного тревожного расстройства

Получите наше печатное руководство, которое поможет вам задать правильные вопросы на следующем приеме к врачу.

Примеры из повседневной жизни

Кроме того, некоторые примеры стратегий, которые профессионал может посоветовать вам попробовать, могут включать:

Жевательная резинка
Очистка
Раскрашивание, раскрашивание или рисование
Кулинария
Танцы
разгадывание кроссворда или судоку
Упражнение
Сосредоточение внимания на положительных сторонах своей жизни
Наслаждайтесь любимой едой
Массаж висков в течение нескольких минут
Медитация
Планирование дня безделья и его выполнение
Планирование отпуска и визуализация обстановки
Практика признательности
Посидеть немного минут
Проведение времени с другом
Проведение времени с собакой или кошкой
Духовная практика
Растяжка
Дремота
Просмотр комедии или смешного онлайн-видео
Наблюдение за закатом или восходом солнца
Письмо и ведение дневника
Написание стихотворения или песни

Слово Verywell

Если у вас есть беспокойство, лекарства могут помочь, потому что лекарства, используемые от беспокойства, изменяют химические вещества в вашем теле и мозге, уменьшая симптомы и часто помогают вам успокоиться и сосредоточиться на других вещах. Другие подходы к облегчению симптомов, такие как консультирование и разработка методов релаксации, также могут уменьшить ваше беспокойство. Часто для облегчения симптомов требуется сочетание подходов.

Какие самые лучшие лекарства от беспокойства?

Какие антидепрессанты используются при тревоге?

Два наиболее часто используемых типа антидепрессантов для лечения тревожных расстройств — это селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и ингибиторы обратного захвата серотонина-норэпинефрина (ИОЗСН).

Примеры СИОЗС включают:

Побочные эффекты как СИОЗС, так и СИОЗСН могут включать:

Тошнота
Нервозность или беспокойство
Головокружение
Снижение полового влечения
Бессонница
Увеличение или уменьшение веса
Головная боль
Сухость во рту
Рвота
Диарея

Другие антидепрессанты, которые могут быть прописаны при тревоге, включают:

Некоторые люди лучше реагируют на одни антидепрессанты, чем другие. Возможно, вам придется попробовать несколько разных лекарств, прежде чем найти то, которое вам подходит.

СВЯЗАННЫЕ: Успокаивающие эффекты медитации

Какие бензодиазепины используются при тревоге?

Бензодиазепины помогают уменьшить беспокойство, повышая активность нейромедиатора в головном мозге и оказывая седативное действие. Они работают быстро и часто могут работать в течение одного или нескольких часов. Обычно их назначают людям с генерализованным тревожным расстройством, паническим расстройством и социальным тревожным расстройством.

Поскольку они действуют очень быстро, и поскольку люди, принимающие их, могут выработать толерантность, которая заставляет их нуждаться в более высоких дозах, чтобы чувствовать себя лучше, врачи прописывают их на очень короткие периоды времени — обычно не более месяца.

Люди могут стать зависимыми от бензодиазепинов. Если вы перестанете принимать их внезапно, могут возникнуть симптомы отмены, поэтому важно следовать указаниям врача по постепенному снижению приема лекарств.

Их также можно использовать с антидепрессантами, поскольку тревога и депрессия часто сосуществуют, чтобы усилить действие обоих препаратов.

«Они — мощный инструмент, — говорит Дакворт, — но нужно быть очень умным в их использовании».

Обычно назначаемые бензодиазепины включают:

Другие побочные эффекты бензодиазепинов могут включать:

Сонливость
Головокружение
Тошнота
Затуманенное зрение
Головная боль

0007

Усталость
Усталость
Усталость Другие лекарства назначают при тревоге?
Буспирон (торговая марка BuSpar) обычно используется для лечения генерализованного тревожного расстройства.Его часто назначают вместе с антидепрессантами.
Побочные эффекты буспирона могут включать:
- Головокружение
- Головные боли
- Тошнота
- Нервозность
- Головокружение
- Волнение
- Проблемы со сном
Некоторым людям с фобиями могут быть прописаны лекарства или паника. известен как бета-блокатор. Эти препараты в первую очередь назначают при неравномерном сердцебиении и повышенном кровяном давлении, но было обнаружено, что они полезны для лечения чувств, возникающих в ситуациях повышенного давления.Пропраналол — это наиболее часто назначаемый бета-адреноблокатор.
«Бета-адреноблокаторы могут быть очень полезными, но в ограниченной степени», — говорит д-р Сальседо. «Чаще всего они используются при беспокойстве по поводу производительности. Они действительно хороши при таких физических симптомах, как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, но они хуже работают при тревожных мыслях, которые могут вызывать симптомы».
Бета-блокаторы прописаны к использованию по мере необходимости; их не принимают надолго.
Гидроксизин (Атаракс, Вистарил) — еще один препарат, назначаемый при тревоге.Это антигистаминный препарат, который используется для лечения аллергических реакций, но именно эта форма антигистамина влияет на переработку серотонина. Они действуют быстро, как бензодиазепины, но, в отличие от бензодиазепинов, не вызывают зависимости.
Дополнительный отчет Карлин Бауэр
Лечение генерализованного тревожного расстройства и лекарства
Как мне узнать, есть ли у меня генерализованное тревожное расстройство?
Первый шаг — исключить возможность того, что ваши симптомы вызваны не психиатрическим заболеванием.Среди состояний, которые вызывают симптомы, похожие на симптомы тревоги, — гипертиреоз или другие эндокринные проблемы, слишком много или слишком мало кальция, низкий уровень сахара в крови и некоторые проблемы с сердцем. Некоторые лекарства также могут иногда вызывать беспокойство. Тщательная оценка вашего лечащего врача определит, является ли какое-либо из этих состояний причиной ваших симптомов.
Если не удается найти другого медицинского виновника, а симптомы кажутся несоразмерными какой-либо ситуации, с которой вы сталкиваетесь, вам может быть поставлен диагноз тревожного расстройства.
Каковы методы лечения генерализованного тревожного расстройства?
Лекарства от беспокойства
Лекарства полезны для облегчения симптомов генерализованного тревожного расстройства и часто назначаются в сочетании с другими методами лечения. Некоторые виды лекарств от тревожности могут вызывать привыкание и обычно назначаются на краткосрочной основе или по мере необходимости.
Продолжение
При разных тревожных расстройствах назначают разные схемы лечения. Некоторые из них являются профилактическими, а некоторые предназначены для лечения проблемы.
Антидепрессанты, особенно селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), широко используются для лечения и профилактики различных тревожных расстройств. Примеры SSRI, которые обычно используются для лечения хронического беспокойства, включают циталопрам (Celexa), эсциталопрам (Lexapro), флуоксетин (Prozac), пароксетин (Paxil) и сертралин (Zoloft). Также могут помочь антидепрессанты дулоксетин (Цимбалта) и венлафаксин (Эффексор), СИОЗСН (ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина), которые действуют на химические вещества мозга серотонин и норэфинефрин, а также некоторые трициклические антидепрессанты, такие как имипрамин (тофранил). Время от времени также назначают новые антидепрессанты, такие как миртазепин (Ремерон).
Антигистаминные препараты (например, гидроксизин) и бета-адреноблокаторы (например, пропранолол) могут помочь в легких случаях беспокойства, а также при тревожном состоянии, являющемся типом социального тревожного расстройства. Антидепрессанты, такие как СИОЗС, СИОЗСН или трициклики, необходимо принимать ежедневно, независимо от того, есть ли у вас беспокойство в этот конкретный день, в соответствии с предписаниями вашего врача. Антигистаминные препараты или бета-адреноблокаторы обычно принимаются только при необходимости из-за беспокойства или непосредственно перед событием, провоцирующим беспокойство (например, прием пропранолола незадолго до выступления).Наконец, некоторые противосудорожные препараты, такие как габапентин (нейронтин) и прегабалин (Lyrica), также начинают проявлять ценность в лечении некоторых форм тревожности в первоначальных исследованиях. вероятно, также потребуется принять лекарство от тревожности. Самыми известными успокаивающими препаратами для немедленного облегчения являются бензодиазепины; среди них алпразолам (Xanax), клоназепам (Klonopin), хлордиазепоксид (Librium), диазепам (Valium) и лоразепам (Ativan).У них есть недостатки: бензодиазепины иногда вызывают сонливость, раздражительность, головокружение, проблемы с памятью и вниманием, а также физическую зависимость. Тем не менее, в последние десятилетия они в значительной степени вытеснили барбитураты, потому что они, как правило, более безопасны при приеме в больших дозах.
Еще один успокаивающий препарат — бусприрон (Буспар). У него меньше побочных эффектов, чем у бензодиазепинов, и он не связан с зависимостью. Буспар, однако, может иметь свои побочные эффекты и не всегда может быть таким эффективным, если человек принимал бензодиазепины в прошлом.
Терапия тревожности
Психотерапия с лекарствами или без них часто считается фундаментальным аспектом лечения генерализованного тревожного расстройства.
Несколько конкретных форм психотерапии были описаны в исследованиях как полезные для облегчения симптомов ГТР. Два — психодинамическая психотерапия и поддерживающе-экспрессивная терапия — сосредотачиваются на тревоге как на порождении чувств по поводу важных отношений. Другая форма психотерапии, называемая когнитивно-поведенческой терапией, включает обучение методам поведенческой релаксации, а также реструктуризацию моделей мышления, которые способствуют возникновению тревоги.
Продолжение
Биологическая обратная связь — еще один полезный инструмент. Во время серии сеансов с терапевтом вы наблюдаете за собственными паттернами мозговых волн на электроэнцефалографе и постепенно учитесь управлять волнами. Это научит вас по желанию достигать более расслабленного состояния. По оценкам практикующих, примерно после десятка сеансов вы сможете контролировать умственную деятельность без помощи терапевта или инструмента для мониторинга.
Изменение образа жизни для облегчения беспокойства
Ежедневные упражнения могут быть еще одним полезным средством лечения симптомов беспокойства.Если вы обнаружите, что упражнения работают на вас, заставьте себя пойти на оживленную прогулку или займитесь активным спортом, который вам нравится. Устанавливайте частоту пульса в целевой диапазон для вашего возраста не менее 30 минут при каждой тренировке.
Поскольку беспокойство часто сопровождается поверхностным дыханием, упражнения на глубокое дыхание также могут быть полезны. Попробуйте следующую форму дыхания йоги:
- Лягте на спину в удобном месте.
- Медленно вдохните через нос, используя диафрагму для втягивания воздуха в легкие, позволяя животу расшириться.(Положите руку на живот чуть ниже пупка, чтобы убедиться, что живот выталкивается вверх и наружу диафрагмой.) После того, как живот расширен, продолжайте вдыхать как можно глубже.
- Когда вы выдыхаете, действуйте в обратном порядке: сожмите живот, медленно и полностью выдыхая.
- Повторить несколько раз.
Продолжение
Прогрессивное расслабление — еще одна полезная техника. Он начинается с напряжения, а затем расслабления одной части тела, обычно начиная с пальцев ног.Когда эта часть тела расслаблена, другая часть тела напряжена и расслаблена, пока все тело не освободится от напряжения.
Расслабляющая визуализация также может помочь. Терапевт или инструктор по медитации предлагает человеку расслабляющие образы, которые он должен держать в голове. Как только изображение размещено, человек представляет себе успокаивающие ощущения, такие как приятные запахи и звуки. Со временем люди могут научиться делать это сами, когда они ожидают или оказываются в стрессовых ситуациях.
10 способов избавиться от стресса прямо сейчас
Изображений:
1) Thinkstock / Fuse
2) Thinkstock / George Doyle / Stockbyte
3) Thinkstock / atokic / iStock
4) Getty / Portra Images
5) Getty / Portra Images
6) Getty / изображение матери / банк изображений
7 ) WebMD
8) Ariwasabi / iStock / 360
9) Thomas Pullicino / iStock / 360
10) Thinkstock / Purestock
11) Spotmatik / iStock / 360
ИСТОЧНИКОВ:
Скетчли-Кэй, К. Nutritional Neurosicence , ноябрь 2011 г.
Thompson, C. Ландшафт и городское планирование , 15 апреля 2012 г.
Kraft, T. Psychological Science , 13 ноября 2012 г.
Chen, M. Международный журнал сестринской практики , 15 ноября 2013 г.
Медицинский центр Мэрилендского университета: «Лаванда».
Thoma, M. PLoS One , опубликовано в Интернете 5 августа 2013 г.
Руководство по семейному здоровью Гарвардской медицинской школы: «Методы релаксации: контроль дыхания помогает подавить случайную реакцию на стресс.«
Американская кардиологическая ассоциация: «Четыре способа справиться со стрессом».
Медицинский центр Университета Рочестера: «Журнал для психического здоровья».
CDC: «Как справиться со стрессом».
Townsend, S. Социально-психологическая наука и наука о личности , 2012.
Американская ассоциация тревожности и депрессии: «Упражнения от стресса и тревоги».
.

Препараты при стрессе и нарушениях адаптации

Лекарства от стресса

СТОП-СТРЕСС таблетки для кошек (15 табл.) Api — ZooExpress

Стрессом по сердцу – Огонек № 6 (5502) от 19.02.2018

какие эмоции вызывают «воронку» боли?

1. Вы говорите, что стресс вызывает головную боль? Всегда?

2. И как же стресс причиняет боль?

3. То есть главное – эмоции, которые мы испытываем?

4. А не проще ли просто выпить обезболивающее?

5. Что делать с эмоциями и стрессом, чтобы не довести себя до головной боли?

РОЛЬ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОГО СТРЕССА В РАЗВИТИИ АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТЕНЗИИ

Ссылки

Головная боль при стрессе: что делать

БОЛИ В СПИНЕ ИЛИ ГОЛОВЕ МОГУТ ВОЗНИКАТЬ ИЗ-ЗА СТРЕССА!

Побочные эффекты, дозировка, использование и многое другое

Предупреждение FDA: суицидальные мысли или предупреждение о поведении

Почему его используют

Как это работает

Более частые побочные эффекты

Серьезные побочные эффекты

Лекарства, которые нельзя принимать вместе с сертралином

Взаимодействия, повышающие риск побочных эффектов

Предупреждение об аллергии

Взаимодействие с алкоголем

Предупреждения для людей с определенными заболеваниями

Предупреждения для других групп

Формы и силы

Дозировка при большом депрессивном расстройстве

Дозировка при обсессивно-компульсивном расстройстве

Дозировка при паническом расстройстве

Дозировка при посттравматическом стрессовом расстройстве

Дозировка при социальном тревожном расстройстве

Дозировка при предменструальном дисфорическом расстройстве

Общие

Хранение

Refills

Путешествие

Клинический мониторинг

Страхование

Альтернативные методы лечения тревожного расстройства

Медитация

Дыхательные техники

Йога

Иглоукалывание

Отзывы пользователей циталопрама о тревоге и стрессе на Drugs.com

Сводная оценка циталопрама

Часто задаваемые вопросы

Больше FAQ

Узнайте больше о тревоге и стрессе

IBM Watson Micromedex

Центр здоровья Drugs.com

Подробнее о циталопраме

Потребительские ресурсы

Профессиональные ресурсы

Сопутствующие лечебные руководства

лекарств от тревожности и методов образа жизни

Лекарства от тревожности

Бензодиазепины

Бета-блокаторы

Буспирон

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)

Ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина (ИОЗСН)

Трициклические антидепрессанты

Использовать по назначению

Стратегии образа жизни

Разговор с профессионалом

Руководство по обсуждению генерализованного тревожного расстройства

Примеры из повседневной жизни

Слово Verywell

Какие самые лучшие лекарства от беспокойства?

Лечение генерализованного тревожного расстройства и лекарства

Как мне узнать, есть ли у меня генерализованное тревожное расстройство?

Каковы методы лечения генерализованного тревожного расстройства?

Продолжение

Продолжение

Продолжение

10 способов избавиться от стресса прямо сейчас

Published by alexxlab

Добавить комментарий Отменить ответ