Нервный тик на лице причины и лечение: Нервный тик у взрослых. Причины, симптомы и лечение патологии :: Polismed.com

Нервные тики – временная неприятность или тяжелое заболевание?

Непроизвольные сокращения мимических мышц лица выделяют человека из основной массы и привлекают внимание окружающих. Нервные тики у взрослых приносят немало неприятностей своим обладателям.

Обычно это неврологическое отклонение, иначе именуемое, как тикозный гиперкинез, развивается в детстве или в начале подросткового периода. По мере становления и укрепления психики заболевание может пройти самопроизвольно и без последствий.

Однако в более зрелом возрасте нервные тики не так уж и безобидны. Обычно это недолеченное или пущенное на самотек заболевание, перешедшее в хроническую форму. Поэтому стоит приложить усилия, чтобы избавиться от тикозных проявлений.

Общее понятие

Нервный тик – это неконтролируемые мышечные спазмы либо повторяющиеся движения или звуки. Возникают они внезапно, непредсказуемо, и доставляют множество проблем и хлопот.

Двигательные импульсы носят стереотипный и навязчивый характер. Их невозможно контролировать, хотя со стороны может показаться, что некоторые из них производятся намеренно. Поэтому нервные тики являются причиной не только психологического, но и физического дискомфорта.

С научной точки зрения, к развитию нервных тиков приводит нарушение выработки дофамина или серотонина, которые относятся к нейромедиаторам. Они, в свою очередь, являются проводниками сигналов от органов и мышц к головному мозгу, и обратно. При недостаточной производительности этих гормонов связь прерывается, происходит сбой или же посылаются ложные импульсы. Отдельный орган, мышца либо конечность перестают подчиняться ЦНС, производя произвольные сокращения или звуки.

Тикозные гиперкинезы у взрослых могут быть:

• первичными – проявляться, как отдельное заболевание;
• вторичными – служить последствиями других расстройств;
• наследственными – это, чаще всего, тяжелые нарушения, выражающиеся в виде генерализованных тиков или синдрома Туретта.

Нервные тики у взрослых, так же как и у детей, разделяются на два вида: моторные и голосовые. Моторные (они же двигательные) производятся отдельными мышцами или их группами, вокальные, то есть голосовые – в исполнении которых задействованы звуки.

И те и другие могут быть как простыми, так и сложными. Это зависит от количества мышц, участвующих в воспроизведении тика, либо от сложности звуков (в случаях с вокальным гиперкинезом). Нервный тик, стабильно прогрессирующий и приобретающий новые формы, постепенно переходит в генерализованную форму.

Различают также локальные и распространенные тикозные гиперкинезы. В первом варианте нервный тик поражает одну группу мышц, чаще всего, мимическую. При вовлечении нескольких мышечных групп можно говорить о распространенных тиках. При этом в большинстве случаев начинаются они с локальных гиперкинезов.   

Характерные симптомы заболевания

Проблема возникновения нервных тиков является довольно актуальной темой современности. Физиологическая причина развития гиперкинезов: нарушение работы отдельных участков головного мозга, сбой нейронных связей или реакция на внешний раздражитель.

Тик у взрослого человека может проявляться следующими действиями:

• подергивание брови или века;
• подмигивание;
• сморщивание лба;
• облизывание  или сжатие губ;
• раздувание крыльев носа;
• высовывание языка;
• передергивание плечами;
• вздрагивание всего тела;
• поднятия рук;
• произношение отдельных звуков, слов и даже фраз;
• характерное хрюканье;
• свист;
• покашливание.

Поскольку нервный тикявляется неврологическим заболеванием, то его течение может быть сугубо индивидуальным. Симптоматика может меняться в зависимости от общего физического состояния и наличия внешних раздражителей. Длительный просмотр телевизора, а также работа или игры за компьютером негативно влияет на течение болезни.

В зависимости от тяжести клинической картины, гиперкинезы рассматривают как:

• единичные – проявляющиеся от двух до девяти раз за 20 минут или во время ремиссии;
• серийные – протекают приступообразно, за 20 минут от 10, но не более 30 тиков:
• статусные – самое тяжелое состояние, при котором за те же 20 минут происходит от 30 до 600 и более проявлений. Ими характеризуется острая стадия болезни.

Волнение, переутомление, депрессивное состояние провоцируют увеличение частоты тиков, тогда как переключение внимания, сосредоточенность на увлекательном занятии, наоборот, снижают эту тенденцию.

Причины тикозных нарушений

Обострение симптомов гиперкинеза напрямую зависит от состояния нервной системы. Раздражителями чаще всего выступают:

• стрессовые ситуации;
• непонимание происходящего;
• обстоятельства, на которые невозможно никак повлиять;
• гнев, вызванный внешними раздражителями;
• заниженная самооценка, неуверенность в собственных силах.
  

Поскольку у взрослого человека психика уже сформирована, нарушить ее не так-то просто. Поэтому есть мнение, что причины гиперкинезов нужно искать в детском или подростковом возрасте. Именно в этот период начала вырабатываться патология, однако, либо проявления ее были слишком слабые, либо пациент намеренно не хотел ее замечать.

В отдельную группу следует выделить нервные тики, появляющиеся вследствие таких вредных привычек, как:

Любая из этих привычек является зависимостью, и, рано или поздно, наступает момент, когда человек теряет контроль над ситуацией. Продолжение прежнего образа жизни становится невозможным, а перемены пугают, сопровождаются тревогой и раздражительностью, вплоть до физической боли или тошноты. Причиной нервных тиков в этом случае может стать как перевозбуждение ЦНС, так и стрессовая ситуация, вызванная резким отказом от привычки, в том числе и принудительным.

Исповедь бывшего алкоголика: «Попробовал алкоголь еще, будучи подростком, в 14 лет. Сначала это было пиво, потом вино, затем ликер, коньяк, виски, водка и т.д. Не могу сказать, что сразу мне понравился вкус спиртных напитков. Однако в компании это выглядело круто, старшие друзья угощали, а со временем я так втянулся, что не проходило и дня, чтобы я ложился спать трезвым.

Даже вечно занятые родители стали замечать мое увлечение алкоголем. Безусловно, я старался как-то держать ситуацию под контролем, но из этого мало что получалось. Если я не пил хотя бы пару дней, окружающие меня просто старались избегать. И на это была причина. Меня преследовали вспышки гнева и неконтролируемой агрессии. Да что там говорить, я сам себя боялся, к тому же вдруг начинало дергаться левое веко и рот как будто перекашивало. Но стоило выпить пару стаканчиков водки – и все, я душа компании, а от нервного тика не оставалось и следа! Такое резкое перевоплощение не могло не пугать.

Обсудив на семейном совете данную ситуацию, мы пришли  к обоюдному согласию, что без помощи специалистов никак не обойтись. На тот момент мне уже было 20 лет: учеба заброшена, ни друзей, ни работы, ни личной жизни. Терять, как говорится, нечего. Меня поместили в клинику на стационарное лечение от алкогольной зависимости. Процесс продвигался успешно, поскольку я сам искренне желал его положительного завершения.

Омрачало лишь одно обстоятельство – нервный тик, ранее возникавший в трезвом состоянии, проявлялся теперь все чаще и чаще. Мало того, наблюдалось его прогрессирование в виде непроизвольного пожимания плечами к имеющемуся подергиванию века и рта. Врач менял препараты, стараясь подобрать наиболее подходящий, но улучшение было лишь временным. Алкогольную зависимость мне удалось победить, пусть и не без посторонней помощи, а вот борьба с нервными тиками в самом разгаре…».                        

Особенности нервных тиков у взрослых

В зрелом возрасте нервный тик может иметь несколько причин возникновения. Обычно это:

• травмы головы;
• пережитый стресс, сильный испуг или потрясение;
• побочный эффект после перенесенного инсульта;
• результат как доброкачественных, так и раковых опухолей головного мозга;
• последствия таких вирусных или инфекционных заболеваний, как менингит, тонзиллит, грипп и т.п.;
• отравления токсическими веществами, оказывающими влияние на работу центральной нервной системы.

С другой стороны, нервный тикможет быть предшественником эпилептического приступа или того же инсульта. Среди взрослого населения нервные тики различной направленности чаще наблюдаются у представителей мужского пола, хотя в детском возрасте разделение по половому признаку происходит примерно одинаково. Причины этого до конца не изучены.

Еще одна интересная особенность – во время сна гиперкинезы не проявляются. То есть, какими бы тяжелыми ни были симптомы при бодрствовании, стоит человеку заснуть, как они пропадают, но, к сожалению, после пробуждения вновь возобновляются.

Нервные тики у людей преклонных лет

Тикозные гиперкинезы могут развиваться и в пожилом возрасте. Симптомы их сходны с вышеописанными нервными тиками, только могут выглядеть несколько замедленными.  Сам больной может не придавать им значения или попросту не обращать внимания, но окружающие это замечают. Некоторые списывают непривычные подергивания на возрастные изменения либо сопутствующие признаки таких недугов, как болезнь Паркинсона и т.п.

Чаще всего, это двигательные тики, постепенно переходящие в тремор. Сфокусированы они на:

• мышцах головы и лица;
• кистях рук;
• мышцах шеи, плечевого пояса.

Для правильной постановки диагноза необходимо тщательное и продолжительное обследование. К сожалению, не все пожилые пациенты соглашаются на длительные диагностические процедуры, предпочитая заниматься самолечением либо применяя какие-то народные средства.

Современные методы терапии

Человек, обнаруживший у себя нервный тик, в первую очередь должен направиться к неврологу. Именно этот врач производит первичный осмотр, изучает симптомы, сопоставляет их с другими соматическими проявлениями и направляет на необходимые диагностические исследования.

В отдельных случаях, когда заболевание может нести наследственный характер, следует обратиться к генетику. При постановке диагноза учитываются все перенесенные заболевания, полученные когда-либо травмы, в том числе и психологические.

Для того чтобы выявить причины тикозных гиперкинезов или же иных заболеваний, симптомами которых они являются, необходимо пройти следующую аппаратную диагностику:

1. Развернутый биохимический анализ крови.
2. Электроэнцефалография (ЭЭГ) – определяет функциональное состояние головного мозга и подтверждает либо опровергает наличие эпилептических нарушений.
3. Электронейромиография – исследование, позволяющее выявить мышечные патологии.
4. МРТ – дает полную, развернутую информацию о структуре головного мозга.
5. Компьютерная томография сканирует мозговые и окружающие череп ткани на наличие травм, гематом, опухолей и других дегенеративных процессов.
6. Ультразвуковая диагностика головы (УЗДГ) – назначается при общих нарушениях  кровообращения или подозрении на возникновение гиперкинезов из-за сосудистой непроходимости.

При тяжелых формах гиперкинезов рекомендуется прохождение нейропсихологического тестирования. Этот метод позволяет выявить объемы зрительной и слуховой памяти и определить причины проблематичного запоминания информации.

Нервный тик, наблюдающийся у взрослых, однозначно требует лечения. Самыми распространенными и результативными являются следующие виды:

• медикаментозный – с использованием лекарственных препаратов, которые стимулируют восстановление нейронных импульсов между головным мозгом и неконтролируемыми частями тела;
• психотерапевтический – групповые или индивидуальные занятия, цель которых не столько избавление от тиков, сколько принятие своего состояния и адаптация в обществе.

Отдельные направления психотерапии – гипноз, релаксация, транскраниальная микрополяризация, аутогенные тренировки направлены на подавление патологических рефлексов. Медикаменты, применяемые для лечения нервных тиков у взрослых – это нейролептики и антидепрессанты.

Наибольшей продуктивности позволяет добиться сочетание обоих методов лечения. Умение контролировать собственные эмоции даёт возможность снизить проявления симптомов заболевания до минимума и даже добиться продолжительной ремиссии.

Непридуманная история

Вот яркий пример использования нескольких методов лечения тиков у взрослых.

Молодая женщина, 28 лет. Узнала, что такое нервный тик, еще будучи семилетней девочкой. Проявлялось это подергиванием глаза и спонтанными спазмами мышц шеи. Добросовестные родители, заметив что-то неладное с малышкой, тут же повели ее к неврологу. Врач прописал успокоительные таблетки, соблюдение покоя и защиту от стрессовых ситуаций. Все рекомендации соблюдали, таблетки пили, но заметного результата не наблюдалось.

Спустя какое-то время девочка научилась самостоятельно контролировать ситуацию, сдерживая нервные тики. При отсутствии стойких внешних раздражителей это у нее довольно успешно получалось. На момент окончания переходного возраста симптомы уже практически не наблюдались, казалось, что заболевание прошло самопроизвольно.

Однако с началом учебы в университете, на фоне волнений, смены привычной обстановки и прочих переживаний, нервный тик возобновился – правое нижнее веко опять не давало покоя. Наша героиня, теперь уже самостоятельно, решила обратиться за помощью к специалисту. Пройдя курс медикаментозного лечения, она почувствовала заметное улучшение.

Только вроде бы все наладилось, как возникли новые причины для переживаний:

• незапланированная беременность;
• скоропостижное замужество;
• ссоры с супругом;
• рождение ребенка;
• хронический недосып.

Совокупность этих факторов опять спровоцировали прогресс нервных тиков. Теперь они были сконцентрированы на задней стороне шеи: мышцы как будто сводило судорогой, а голова произвольно поворачивалась набок. Почти постоянно дергающееся веко дополняло эту печальную картину.

На этот раз решили действовать более радикально. В неврологическом центре, куда обратилась пациентка, были назначены инъекции для уменьшения мышечной восприимчивости. Применять их необходимо непосредственно в проблемной зоне и с большой осторожностью. Но, видимо, доза препарата была неправильно рассчитана и шейные мышцы просто не могли удерживать голову в нужном положении. Это доставляло определенный дискомфорт. Эффект сохранялся около месяца, затем чувствительность восстановилась.

Тиков в шейном отделе больше не наблюдалось, но подергивание глаза по-прежнему периодически беспокоило. Чтобы избавиться от этих проявлений гиперкинеза, девушка захотела испробовать безмедикаментозный метод лечения. Найдя в интернете подходящий тематический форум, она узнала, что пользуется популярностью борьба с нервными тиками с помощью гипносуггестивной терапии. Ею и воспользовалась.

Несмотря на все усилия и немалую сумму, потраченную на несколько сеансов этой самой терапии, ожидаемого результата пациентка так и не дождалась. Улучшение наступило лишь после локализации всех внешних раздражителей: развод с мужем, переезд к родителям, няня для ребенка. Помог также самоконтроль и сознательное избегание стрессовых ситуаций. Рецидивов пока не наблюдалось.

Синдром Туретта

Особое место среди нервных тиков у взрослых занимает синдром Туретта. Это наиболее тяжёлая форма гиперкинеза из всех возможных. Он поражает отдельные участки мозга, ведет к инвалидности и изоляции пациента от общества, может проявляться следующими симптомами или их сочетаниями:

• сокращение мышц лица и шеи;
• подергивание конечностей;
• пожимание плечами;
• беспорядочные движения, повороты головы или корпуса;
• щелканье пальцами.

К моторным тикам почти всегда присоединяются вокальные. Это может быть кашель, многократное повторение звуков или отдельных слов, непроизвольное выкрикивание ругательств.

Синдром Туретта обычно характеризуется сочетанием сложных двигательных и голосовых тиков на фоне общего нарушения психического состояния. Заболевание заметно ухудшает качество жизни своего обладателя. Человек не может посещать общественные места или, к примеру, выбрать профессию, предполагающую тесный контакт с коллективом.

В развитии синдрома Туретта ключевую роль играет наследственный фактор. Причем вовсе не обязательно чтобы и у родителей присутствовали такие же сложные тикозные нарушения. Достаточно того, что у кого-либо из семьи в детстве наблюдался нервный тик. Даже если он впоследствии бесследно исчез, риск тяжелых последствий у будущих поколений в виде возникновения СТ многократно возрастает.

Последствия тикозного гиперкинеза

Если заболевание невозможно вылечить полностью, нужно научиться жить с ним. Нервный тик,за исключением генерализованных форм или синдрома Туретта, никоим образом не воздействует на сознание человека, уровень мышления или интеллектуальные способности. Пациент пребывает, как говорится, в здравом уме, а гиперкинезы можно списать на особенности поведения.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) может развиваться вследствие прогрессирующих нервных тиков. Он характеризуется нарушением памяти, внимания, восприятия информации. Речь становится либо слишком быстрой и непонятной, либо замедленной. Снижается уровень социальной адаптации.     

Как облегчить течение болезни

Иногда нервные тики у взрослых, вне зависимости от причины возникновения, не имеют тяжёлых проявлений, но все равно являются поводом для развития комплексов или неуверенности в себе. В этом случае поможет коррекция образа жизни. Для снятия психологической нагрузки необходимо не просто убрать раздражители, а заменить их  какими-либо полезными действиями, которые будут способствовать переключению внимания.

Источником стресса, а, соответственно, и нервного тика, могут быть такие повседневные вещи, как:

1. Обстановка на работе. Для многих авральная ситуация на рабочем месте является нормальным процессом. У кого-то это происходит, чуть ли не каждый день, у других – в периоды квартальной или годовой отчетности. Неважно, как часто это случается, главное – удерживать самообладание в любых обстоятельствах. Если сдерживать эмоции становится все сложнее, а нервные тики напоминают о себе с завидным постоянством, то это повод задуматься о смене работы или хотя бы взять небольшой отпуск.
2. Семейные отношения. Всем известно, что в семьях, особенно молодых, не всегда бывает все гладко. Период притирки и нахождения компромиссов может длиться несколько лет. За это время можно серьезно подпортить друг другу нервную систему. Все может закончиться не только нервными тиками, но и куда более тяжелыми нарушениями. Каким может быть решение? Найти общее увлекательное занятие, научится спокойно говорить о проблеме, без взаимных упреков. Если эти действия не приносят результата и нервное напряжение не спадает, то единственный выход – несколько дней отдохнуть друг от друга.
3. Ребенок. Дети – смысл нашей жизни и лучшее, что может с нами произойти. Но во всем есть обратная сторона. Воспитание ребенка – тяжелый труд и некоторым он оказывается не под силу. Порой детские шалости или публичные истерики могут довести до белого каления, не говоря уже о дергающемся глазе. Срываться на ребенке – последнее дело, да и свои нервные клетки нужно поберечь. Каким образом это сделать? Пересмотреть методы воспитания собственного чада, привлечь к процессу бабушек, дедушек и других неравнодушных родственников. Побольше отдыхать и стараться находить позитив в общении с детьми.

Для стабилизации нервного дисбаланса очень полезны занятия спортом. Физические нагрузки в разумных количествах нормализуют общее состояние и приводят в тонус не только мышцы, но и мозговую деятельность. Занятия аэробикой, бегом, езда на велосипеде – самые подходящие виды спорта для людей, страдающих нервными тиками.

Прилив энергии и жизненных сил имеет успокоительный эффект, но работает это лишь в том случае, когда занятия ведутся по специальной программе, постепенно наращивая темп. Они поначалу могут восприниматься организмом, как стрессообразующий фактор, однако это временное явление. На смену болевым ощущениям, подавленности и усталости приходит чувство лёгкости, прилив сил и уверенность в себе.

Питание играет не последнюю роль в формировании психологического портрета. Всем известно, что мы состоим из того, что едим. К сожалению, в наше время к процессу принятия пищи многие относятся не как к жизненной необходимости, а как к способу получения наслаждения. При этом предпочтение отдается вкусной, но абсолютно бесполезной еде:

• фастфуд;
• снеки;
• сладости;
• продукты, содержащие трансжиры;
• сладкие, газированные напитки.

Это не может не отражаться на психическом состоянии, поскольку все процессы нашего организма взаимосвязаны. Неправильное питание ведет к нарушениям мозговой деятельности, среди которых могут оказаться и нервные тики различной тяжести. Важно осознанно подходить к выбору продуктов, отдавая предпочтение свежим овощам и фруктам, натуральному мясу, рыбе, злакам и зелени. Чай и кофе, в состав которых входит кофеин, тоже желательно заменить соками, кисломолочными напитками, смузи или минеральной водой.

О вреде алкоголя и никотина известно всем. Поначалу оказывая расслабляющее действие, со временем они буквально разрушают нервную систему. Алкоголь здесь занимает лидирующую позицию. При этом последствия  чаще всего необратимы.

Нервный тик: причины, лечение у взрослых

Нервные тики являются результатом повышения активности так называемой экстрапирамидной системы головного мозга. Эта система ответственна за воспроизведение многих автоматизированных движений нашего организма, то есть работает относительно самостоятельно без участия коры головного мозга. Когда по каким-либо причинам в экстрапирамидной системе циркулирует возбуждение, то это может выражаться в появлении нервных тиков (хотя это далеко не единственный симптом повышения активности экстрапирамидной системы).

Причины появления тиков

В целом в зависимости от причины возникновения нервные тики можно разделить на две большие группы:

• 
  первичные
• 
  вторичные

Появление первичных тиков ни от чего не зависит, то есть нельзя проследить какую-либо связь с иным заболеванием или провоцирующим фактором. Их еще называют идиопатическими. Первичные тики чаще всего возникают еще в детстве (обычно до 18 лет). Они могут исчезнуть с возрастом или же сохраниться и в периоде зрелости. Помимо тиков в этом случае не имеется никаких других симптомов заболевания. Первичные тики имеют генетическую предрасположенность.

Вторичные тики имеют четкую причинно-следственную связь с каким-либо событием или перенесенным заболеванием. Это могут быть:

• 
  черепно-мозговые травмы
• 
  энцефалиты
• 
  нарушения мозгового кровообращения
• 
  прием ряда лекарственных препаратов (нейролептики, препараты леводопы, психостимуляторы) или употребление наркотиков
• 
  опухоли головного мозга
• 
  ряд психических заболеваний (таких, как шизофрения и эпилепсия)
• 
  невралгия тройничного нерва
• 
  отравление угарным газом
• 
  нейродегенеративные заболевания (в этом случае тик является лишь одним из симптомов)

Вторичные тики практически всегда сопровождаются еще какими-то признаками. В случае их появления в первую очередь необходимо лечить основное заболевание. В таком случае нервные тики могут прекратиться без применения специальных препаратов (направленных против тиков).

Какие бывают нервные тики?

По характеру проявления тики бывают:

• 
  моторные (то есть в виде мышечного сокращения)
• 
  вокальные (когда они представляют собой звуки)
• 
  сенсорные (появление неприятного ощущения в какой-то части тела, вынуждающее больного совершить какое-то действие)

Также тики можно условно разделить на простые и сложные. Простые представляют собой относительно несложные мышечные сокращения, воспроизводимые одной-двумя группами мышц. Для реализации сложных тиков необходимо последовательное сокращение нескольких мышечных групп.

Чтобы было немного понятнее, приведем несколько примеров возможных тиков.

Простыми моторными тиками могут быть:

• 
  моргание или мигание
• 
  зажмуривание
• 
  подергивание крыльев носа или головы
• 
  высовывание языка
• 
  облизывание губ
• 
  пожимание плечами
• 
  втягивание живота
• 
  сжимание кистей в кулаки
• 
  выбрасывание ноги вперед
• 
  отведение плеча
• 
  толчки тазом
• 
  сжимание сфинктеров

Сложными моторными тиками являются:

• 
  прыжки
• 
  щелкание пальцами
• 
  потирания определенных мест
• 
  биение себя в грудь
• 
  принюхивание
• 
  повороты при ходьбе
• 
  повторение жестов, в том числе и неприличных
• 
  повторные прикосновения

Вокальные тики также могут быть простыми и сложными. К простым можно отнести:

• 
  неуместный свист
• 
  шипение
• 
  похрюкивание
• 
  фырканье
• 
  покашливание
• 
  хмыканье
• 
  всхлипывание
• 
  цокание языком
• 
  писк

Сложные вокальные тики это:

• 
  повторение чужих слов
• 
  повторение собственных слов
• 
  произнесение бранных слов

Нервные тики могут быть локальными, то есть захватывающими только одну область тела (например, круговую мышцу глаза). А могут быть генерализованными, когда в процесс вовлекаются и другие мышечные группы. Возникает ощущение появления новых признаков заболевания, хотя это всего лишь захват новых мышечных групп в тикозный процесс. Обычно распространение процесса идет сверху вниз, то есть поначалу участвует только голова, а затем присоединяются туловище и конечности.

Перед возникновением тикозного движения человек ощущает внутреннее напряжение, которое проходит при выполнении тика. Если тик подавлять усилием воли, то это напряжение нарастает, настойчиво требуя выполнения тикозного движения. И тик обязательно появляется вновь.

Нервные тики усиливаются на фоне тревоги, волнения, недосыпания и во время отдыха. Также к их усилению могут приводить и внешние стимулы, особенно замечания по поводу самого тика (например, если кто-то скажет: «Перестаньте щелкать пальцами»). Когда человек выполняет целенаправленное действие, на котором он сконцентрирован, то тик при этом может уменьшаться под воздействием импульсов коры головного мозга.

Лечение нервных тиков

Подход к лечению нервных тиков определяется причиной их возникновения. Если это вторичные тики, то обязательным условием является лечение основного заболевания. В большинстве случаев тики исчезнут, как только будут купированы симптомы основного заболевания. К лечению же первичных тиков подход несколько иной.

Если первичные нервные тики не мешают жизнедеятельности человека, не ограничивают его социальные возможности, то в таких случаях к медикаментозному лечению не прибегают. Это может показаться странным, но, тем не менее, так оно и есть. Дело в том, что сами по себе тики безвредны для организма человека. Они не угрожают ему ничем в плане здоровья (в большинстве случаев). А вот лекарственные препараты, применяемые для лечения тиков, могут оказать вред организму, учитывая их побочные эффекты. И этот вред может быть значительнее, чем от самого тика. Среди противотикозных препаратов нет абсолютно безопасных.

Если же все-таки возникает необходимость устранить тики, то с этой целью используют несколько групп препаратов. Общий принцип подбора лекарственных средств заключается в переходе от наиболее безопасных к более эффективным. При этом ставится цель если не полного исчезновения тиков, то хотя бы их уменьшения до приемлемого уровня (то есть сделать так, чтобы тики не мешали социальной адаптации).

Среди препаратов, используемых для лечения тиков (в указанной выше последовательности) следует отметить:

• 
  Фенибут (в дозе 250–750 мг в сутки)
• 
  Баклофен (30–75 мг в сутки)
• 
  Клоназепам (0,25–4 мг в сутки)
• 
  Клонидин (0,075–0,3 мг в сутки) и Гуанфацин (0,5–1,5 мг в сутки)
• 
  Метоклопрамид (20–60 мг в сутки)
• 
  Сульпирид, или Эглонил (100–600 мг в сутки)
• 
  Галоперидол (1,5–3 мг в сутки)
• 
  Рисперидон (0,5–2 мг в сутки)

Все перечисленные выше препараты относятся к разным фармакологическим группам (например, Фенибут является ноотропом, а Сульпирид — нейролептиком). И их эффективные дозы, как видите, могут сильно отличаться. В тяжелых случаях некоторые из препаратов комбинируют друг с другом, чтобы добиться усиления противотикозного эффекта. Если верить статистике, то лишь в 70% случаев нервных тиков эти препараты оказывают положительный эффект. Остальные 30% случаев остаются резистентными даже при применении еще больших доз препаратов. Назначать любой препарат должен только невролог. Врач обязан взвесить предполагаемую пользу с риском побочного действия и донести эту информацию до больного.

Иногда к лечебному процессу подключают инъекции ботулотоксина. Его вводят в мышцы, воспроизводящие тикозные движения. Это на время парализует их, и тики не воспроизводятся. Но затем все возвращается на круги своя. То есть такая терапия носит лишь временный эффект.

Среди немедикаментозных способов лечения нервных тиков следует упомянуть массаж и иглорефлексотерапию. Сеансы расслабляющего массажа позволяют снизить готовность мышц к реализации тикозного движения, тем самым уменьшая частоту и амплитуду тиков. Иглорефлексотерапия снижает возбудимость нервной системы, тем самым косвенно влияя на частоту тиков.

Своеобразную роль в лечении тиков имеет психотерапия. Ее методы не способствуют уменьшению самих тиков, но меняют отношение больных к тикам, корригируют сопутствующие психические нарушения, которые иногда возникают в связи с тиками. С помощью методов психотерапии достигается снятие внутреннего напряжения, облегчается переносимость тиков.

Также разработаны специальные методики, тренирующие возможности больного произвольно контролировать тики. Имеется ввиду совершение конкурирующего движения при появлении ощущения, предваряющего тик.

Общими рекомендациями при нервных тиках могут служить следующие:

• 
  соблюдение режима сна и отдыха
• 
  отсутствие злоупотребления кофе и энергетическими напитками
• 
  стремление сократить всевозможные стрессы и конфликтные ситуации

Суть этих рекомендаций заключается в создании спокойного фона для нервной системы, без каких-либо возбуждающих эффектов со стороны. В таком случае возбуждающие импульсы в экстрапирамидной нервной системе возникают реже, а значит, и менее часто возникают тики.

Подводя итоги вышеизложенному, можно сказать, что нервные тики в большинстве случаев — это относительно не тяжелое заболевание. По крайней мере, оно не несет в себе риск для жизни и не уменьшает ее продолжительность. Методы лечения нервных тиков, конечно, далеко не совершенны, однако их применение позволяет улучшить состояние больных и позволить им вести более полноценный образ жизни.

doctor-neurologist.ru

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!

Понравился материал? Будем благодарны за репосты

Источники и литература

По разделам медицины
По категориям международного классификатора болезней МКБ-10

Нервный тик — симптомы, лечение, причины болезни, первые признаки

Описание

Нервный тик — это заболевание центральной нервной системы, характеризующееся непроизвольными, однотипными и отрывистыми сокращениями некоторых мышц.

Тик — это разновидность гиперкинеза, сокращений отдельной мышцы или целой группы из-за неверных установок головного мозга. Он посылает в мышцы «ошибочные» нервные импульсы, приводящие к их быстрому, однообразному сокращению. Остановить эти сокращения самостоятельно невозможно. Чаще всего нервный тик представляет собой подёргивание века, щеки или угла рта, однако также может распространяться и на другие части тела.

Этой болезни подвержены как дети, так и взрослые. Заболевание не является заразным и не сказывается на функционировании нервной системы или умственных способностях человека, однако существенно ухудшает его психоэмоциональное состояние.

Тик является довольно распространённым нервным расстройством среди мальчиков возрастом от двух до десяти лет, в целом более характерен для мужского населения. И хотя симптомы зачастую усугубляются, половина детей со временем полностью избавляется от недуга. Также некоторые исследования показывают, что тики более распространены среди детей с ограниченными возможностями обучения.

Классификация нервного тика происходит по следующим критериям:

• по задействованным мышечным группам различают мимический или лицевой тик, тик конечностей. Вокальный тик характеризуется участием голосовых связок;
• по степени распространённости выделяют локальный тик, когда заболевание поражает лишь одну мышечную группу, и генерализированный — в котором задействовано несколько мышечных групп;
• по уровню сложности отличают простой тик, для которого характерно наличие элементарных движений (подёргивание века, уголков рта), и сложный, с целым комплексом непроизвольных движений (выкрикивание выражений, щелчки пальцами и т. д.)
• по протяжённости во времени: проходящее тиковое расстройство и хроническое моторное/вокальное тиковое расстройство. Проходящее тиковое расстройство затрагивает до 10 процентов детей в ранние школьные годы, характеризуется наличием 1 или нескольких тиков в течение минимум 1 месяца, но не более 12 месяцев подряд. Тики, которые появляются до 18 лет и продолжаются в течение года или более, классифицируются как хронические тиковые расстройства;
• синдром Туретта – это сложное неврологическое расстройство, характеризующееся множественными тиками, как моторными, так и вокальными. Это самый тяжёлый и наименее распространённый нервный тик.

Причины

Среди причин нервного тика выделяют две группы: первичные и вторичные. 

• первичные (психогенные или нервные) причины — это результат влияния негативных психических факторов на состояние человека, например, тревоги, страха, депрессии, неврозов, стресса и т. д. Хроническая усталость, нервное истощение, недосып и постоянное напряжение также способны вызвать тик. Сокращения в данном случае являются следствием самостоятельного расстройства центральной нервной системы.
  Чаще всего тики, вызванные первичными причинами, наблюдаются у детей от 3 до 5 и от 7 до 11 лет. Специалисты связывают это с уязвимостью детской психики в этом возрасте. Если нервный тик наблюдается ранее указанного срока, стоит обратиться к врачу, так как такое явление говорит о наличии серьёзного нарушения. Причинами первичных тиков у детей могут стать психоэмоциональные травмы, вызванные постоянной эмоциональной нестабильностью из-за нервной обстановки в семье, фобии, навязчивые страхи, запугивание, синдром дефицита внимания с гиперактивностью, врождённая повышенная тревожность.
• вторичные (или симптоматические) причины нервного тика — это результат нарушения обмена веществ в мозгу, инфекций, тканевых повреждений. Примером таких повреждений могут быть осложнения после инфекционных болезней, интоксикации, травмы, вирусы герпеса, различные органические патологии. Также болезнь может появиться из-за перенесённых детских и родовых травм, тяжёлой беременности у матери, нарушения кровообращения в головном мозге, заражения глистами и даже из-за неправильного питания. 

Некоторые наследственные факторы тоже приводят к неконтролируемым сокращениям мышц. Ярким примером этого может послужить синдром Туррета, при котором наблюдается либо простое, непроизвольное, однотипное и быстрое движение мышц, либо комплекс таковых. Важно, что подобные проявления обычно встречаются и у родственников: например, у отца наблюдается периодическое сокращение века, у его дочери — сжимание пальцев в кулак.

Симптомы

Фото: brositpitlegko.ru

Главное и очевидное проявление заболевания заключается в наличии непроизвольных судорожных сокращений, затрагивающих разные мышечные группы. Обычно физические попытки остановить подёргивания (придавить пальцем, зажмуриться и т.д.) лишь усиливают проявление нервного тика.

Проявления болезни напрямую зависят от места локализации тика:

• наиболее часто встречаются мимические нервные тики, при которых сокращаются мышцы лица. Для них характерны шевеления губ, моргание, открывание рта, движение бровей и лба, подергивания носа или щёк;
• для людей, страдающих нервным тиком головы, шеи и плеч характерны кивания, покачивания головой, хлопки ладонями;
• вокальный нервный тик может заставлять человека издавать бессвязные звуки, выкрикивать ругательства, иногда наблюдается бессвязная речь, вой;
• моторная патология, затрагивающая туловище, сопровождается неестественными движениями грудной клетки, выпячиванием живота или таза;
• в случае тика рук и ног наблюдаются хлопки руками, притопывания и подпрыгивания.

Среди редких симптомов тика выделяют палилалию (многократное повторение слова или фразы) и эхолалию (повторение услышанной фразы). Жесты неприличного характера, выкрикивание нецензурных слов чаще встречается среди подростков и взрослых мужчин. Как правило, особенности поведения становятся заметны окружающим, что привлекает повышенное внимание к больному с тиком. В некоторых случаях человек может ненадолго приостановить наступление приступа, но чаще всего это невозможно. Приступы провоцируют нарастание эмоциональной нестабильности, что лишь усиливает симптоматику.

Симптомы тиков у детей связаны с общими расстройствами нервной системы – подавленностью, тревожностью, депрессией или гиперактивностью. Беспокойность, проблемы с засыпанием, высокая утомляемость, замедленность или нарушение координации действий тоже способствуют развитию нервных тиков.

Диагностика

Фото: psycholekar.ru

Поставить точный диагноз сможет только профильный специалист. Редкие, единичные тики мышц лица, вызванные нахождением в стрессовой ситуации или общим переутомлением, обычно не требуют медицинского вмешательства. Подёргивания могут проходит самостоятельно либо принимать более лёгкую, не тревожащую форму. Если же сокращение мышц затрагивает всё большие участки лица или конечности, стоит обратиться за помощью к специалисту.

Беседа с неврологом и стандартный осмотр — первый шаг к лечению нервного тика. Основным критерием диагностики временного тикового расстройства служит протяжённость симптома, для постановки диагноза тики должны присутствовать ежедневно не менее 12 месяцев подряд. Люди с хроническим тиковым расстройством обычно испытывают какие-то определённые тики, например, только вокальные или только моторные, но не оба.

В случае необходимости врач назначает анализы крови, мочи, чтобы исключить возможные воспалительные процессы в организме. Для выявления проблем с ЦНС могут использовать КТ, МРТ, электроэнцефалографию. Консультации узких специалистов, таких как психиатр, онколог, кардиолог и эндокринолог, назначаются по необходимости.

Лечение

Фото: danielruizfisioterapia.es

Чем раньше пациент обратится к врачу, тем вероятнее успех лечения. При первых же серьёзных симптомах следует обратиться за помощью, так как максимально эффективное лечение заболевания достигается в случае немедленного реагирования, а также если обращение к врачу произошло не позже 2-4 месяцев от начала проявления болезни.

Лечением нервного тика занимаются:

• невролог проводит исследование нервной системы и назначает медикаментозное лечение;
• психотерапевт работает с расстройствами психики, провоцирующими возникновение нервного тика, при необходимости назначает медикаментозное лечение, в том числе назначает антидепрессанты, седативные (успокоительные) средства. Некоторые виды психотерапии способны помочь людям контролировать нервные тики и уменьшить их возникновение. Когнитивная поведенческая терапия помогает людям привыкнуть к неудобным побуждениям, предшествующим тику, чтобы уменьшить проявления. С помощью этой терапии можно достичь значительных результатов в работе с депрессией, тревогой, паническими атаками, навязчивыми состояниями, фобиями и другими расстройствами;
• психолог изучает индивидуальные особенности человека, помогает справиться со стрессом, психологическим напряжением, личными проблемами. Лечение направлено на уменьшение тревожности, разрешение психотравмирующих ситуаций.

В период лечения нервного тика не стоит акцентировать внимание на симптомах, так как это будет способствовать ухудшению состояния. Пациенту следует создать себе максимально комфортные условия для жизни, стараться избегать стрессовых ситуаций или изменить своё к ним отношение. Для успешного лечения нервного тика необходимо терпение, спокойная атмосфера, доброжелательность друзей и близких. Не рекомендуется стыдить или высмеивать тики, это лишь усугубит их проявление.

Лекарства

Фото: sever-med.ru

Выбор медикаментозного лечения зависит от вида тика и степени поражения, каждому пациенту подходят индивидуально. Лекарственные средства успешно применяются в лечении заболевания, устраняют симптомы и способствуют улучшению психологического состояния пациента.

Противосудорожные средства помогают устранить судороги мимической мускулатуры лица и рук, симптомы моторного тика. Несмотря на эффективность, данная группа препаратов оказывает комплексное воздействие на организм и способно вызывать неприятные побочные эффекты. Назначаются подобные средства только квалифицированным врачом в индивидуальных случаях.

Седативные препараты направлены на ослабление стрессового напряжения, помогает справиться со сложными ситуациями в жизни пациента. В большинстве случаев выбираются препараты растительного происхождения, на основе природных трав. Такие средства снижают системное воздействие химических веществ на организм, уменьшают риск возникновения побочных эффектов. Широко распространены препараты на основе валерианы. Их используют при физическом и психическом перенапряжении, когда беспокоят повышенная утомляемость, нарушения сна. Они не имеют побочных эффектов, не вызывают привыкания.

Часто назначаются анксиолитики (транквилизаторы), которые способны подавлять тревогу, страх, беспокойство и эмоциональное напряжение. Афобазол является одним из самых распространенных препаратов данной группы. Хорошо переносится, практически не вызывает побочных эффектов. Отмечается возможность появления головной боли на фоне приема препарата, однако зачастую боль самостоятельно проходит, и отмена препарата не производится. Стоит отметить, что данное лекарственное средство запрещено детям до 18 лет, а также в период беременности и кормления грудью.

В случае развития депрессивного состояния лечение дополняется назначением антидепрессантов. Данные препараты подбираются соответствующим специалистом строго индивидуально. Так как антидепрессанты имеют накопительный эффект, длительность курса может составлять месяц и более. Следует помнить, что самостоятельно менять дозировки лекарств или прекращать принимать их категорически запрещено, потому что данные действия могут привести к развитию различных неприятных эффектов.  

При лечении вторичных тиков лечение дополняют фармацевтическими средствами, направленными на устранение основной причины болезни, выявленной во время исследования пациента.

Народные средства

Фото: germmarket.ru

Психологический комфорт зачастую является ключом к успешному решению проблемы, достичь его возможно не только медикаментозным лечением, но и народными средствами. Существует множество простых и доступных способов, способных понизить уровень стресса и снять напряжение, тем самым ослабить проявление неприятных симптомов.

В первую очередь стоит рассмотреть всевозможные травяные напитки и настои, которые можно купить в аптеках, а можно приготовить самостоятельно. Успокаивающие чаи способны привнести в состояние человека спокойствие, отвлечь его от стрессов. Ромашка, мята и мелисса успешно используются для восстановления душевного равновесия. Можно попробовать такой успокаивающий отвар: смешать в равной части листья руты и семена аниса, добавить листья подорожника. 4 столовых ложки смеси залить 0,5 л кипятка, оставить настаиваться на полчаса, затем процедить. Снять цедру с 2 лимонов, смешать с половиной стакана мёда, соединить с травяным настоем. Пить перед едой маленькими глотками.

Успешно используются различные настойки. Например, можно использовать ягоды боярышника – они способны нормализовать работу кровеносной системы, улучшить качество сна, стабилизировать нервную систему. Для приготовления настойки нужно истолочь 3 столовых ложки ягод боярышника, залить 2 стаканами кипятка, процедить и отсудить. В день нужно выпивать по 300 г за 3 приёма.

При подёргивании глаз можно использовать успокаивающие примочки на основе отваров ромашки, полыни. Для приготовления компресса необходимо срезать листья герани, промыть, затем измельчить в кашицу и приложить к больному месту. Компресс следует снять через час.

Информация носит справочный характер и не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. При первых симптомах заболевания обратитесь к врачу.

Нервный тик глаза и мышц лица: симптомы, лечение, ка предупредить

Если у вас подергивается веко или другая часть лица и тела непроизвольно, и вы не можете это контролировать, такое явление называют нервным тиком (гиперкинезом). В основном, возникает это состояние у людей впечатлительных, подверженных стрессам. Давайте разберемся, что делать в таком случае и как предупредить подергивания мышц в будущем. 

Подергивания мышц возникают на фоне сильных переживаний или органического поражения нервной системы. Симптом нервного тика — стереотипные движения: сворачивание губ трубочкой, открывание рта, сплевывание. Во сне подергивания и навязчивые движения не проявляются, больной успокаивается.

Невротические тики встречаются чаще и поддаются лечению лучше. Органические тики — остаточные явления после перенесенного менингита, энцефалита, действия ядов, инсульта или травмы. Чтобы установить причину, нужно обратиться к неврологу, который осмотрит вас в определенной последовательности, проверит рефлексы, движения глаз.

Лечение невротического тика

Достаточно легких успокоительных, правильного питания (есть нужно часто, 4-5 раз в день) и прогулок. Оградите себя от негативной информации, страшных фильмов со сценами насилия. Не стоит забывать об умеренных физических нагрузках на свежем воздухе.

Если была травмирующая ситуация, обратитесь к психотерапевту. Может быть эффективной индивидуальная и групповая терапия. Методику определяет врач. В крайних случаях могут быть назначены антидепрессанты или другие лекарства, корректирующие состояние психики. В дополнение к ним врач может прописать миорелаксанты — лекарства, расслабляющие мышцы.

Нервными тиками, как правило, страдают невротики, а не психотики. Невротику свойственна эмоциональная нестабильность. Он неуверен в себе, может иметь фобии и проявления астении (вялость, апатия). Часто лечение заканчивается у невролога.

Чаще всего нервный тик не является состоянием, связанным с опасностью для жизни. Нервные тики чаще бывают у детей и женщин, чем у мужчин. Дети часто и вовсе перерастают, и подергивания прекращаются сами без лечения. Эту особенность знают педиатры и не спешат назначать серьезные лекарства, часто просто берут малыша под наблюдение. Травмирующей ситуацией для ребенка может быть переезд в другой город, начало посещения детского сада или школы, развод родителей, рождение брата или сестры.

Несмотря на высокий уровень развития медицины, наука не может дать ответ на вопрос: «Откуда берется нервный тик?». Предполагается, что причина — в нарушении химических реакций, которые происходят в мозгу. Такое явление обычно временное, прогноз вполне благоприятный. Все, что нужно для преодоления легкого нервного тика, который повторяется редко — научиться справляться со стрессом. Лечить тик нужно в том случае, когда полностью теряется контроль над мимикой. Это может повлечь дополнительные психологические проблемы, стать причиной комплексов и даже травли.

Читать также
Как избавиться от мышечных спазмов: лайфхак от Аниты Луценко

Влияние состояния глаз на гиперкинезы

Очень важно давать отдых для глаз, не читать лежа и в транспорте. Перенапряжение глаз — распространенная причина подергивания века. Если у вас сухость в глазах, можно приобрести в аптеке так называемые искусственные слезы. Желательно отрегулировать правильно освещение, свет должен падать слева и не быть слишком ярким.

Питание при нервном тике

Основная задача — пополнить запасы кальция, магния и глицина. Кальций содержится в рыбе и молочных продуктах, магний — в гречке и морепродуктах, источники глицина — все продукты, богатые белком:

✔ белое мясо;

✔ бобовые;

✔ орехи;

✔ сыры;

✔ тыква;

✔ капуста;

✔ цветная капуста;

✔ свекла;

✔ какао;

✔ яйца;

✔ лосось;

✔ форель;

✔ нут.

Вреден алкоголь и избыток кофеина. А он есть не только в кофе, но и в черном чае, шоколаде.

Читать также
Как заботиться о сердце: полезные продукты, двигательная активность и обследования

Когда тик — симптом серьезного заболевания?

Доброкачественный эссенциальный блефароспазм очень легко спутать с невротическим тиком. Он характеризуется миганием с полным закрытием одного или обоих глаз. Такое заболевание снижает качество жизни, не позволяет управлять механизмами, водить машину. Лечение, как правило, консервативное, с помощью инъекций ботокса. Иногда нервный тик — проявление рассеянного склероза. Но при этом заболевании наблюдаются и другие симптомы — шаткость походки, двоение в глазах.

Синдром Туретта — состояние, когда тики повторяются часто в течение многих лет

Заболевание проявляется с самого детства (средний возраст начала болезни — 5 лет), имеет генетическую обусловленность, но не определен точный механизм наследования. У больных не только подергиваются мышцы лица, но и конечности, шея. Обязательно присутствуют голосовые тики, непроизвольные вскрикивания, кашель и откашливания, иногда копирование поведения других людей, повторение одного слова. Проявления наблюдаются один или несколько раз в день в течение многих лет. Уровень интеллекта при этом в норме. В легких случаях лечение не нужно. Встречаются такие едва проявляющиеся формы болезни в среднем у 1 ребенка из 200. Чаще болеют лица мужского пола. Пик проявлений приходится на подростковый возраст. Чтобы установить диагноз, врач наблюдает за пациентом в течение не менее чем одного года. Синдром Туретта отличает от обычных тиков устойчивость проявлений.

Читать также
Кровь для анализа и другие исследования. Как часто нужно сдавать и зачем?

Лечение синдрома Туретта: упор на изменение отношения к болезни

Специфического лечения нет. Большую роль играет обучение пациента адаптации к своему заболеванию, информирование о нем друзей и родственников. После разъяснений врачей окружающие понимают, что больной не может контролировать эти гиперкинезы и перестают концентрировать его внимание на «неправильном поведении». Повышенная тревожность и депрессия требуют психокоррекции, особенно при сочетании с гиперактивностью, дислексией.

Применяется поведенческая психотерапия, во многом меняющая отношение к диагнозу. Хорошо помогают игровые методики, арт-терапия, общение с дельфинами, собаками, лошадьми. Во взрослой жизни симптомы могут исчезнуть. Не рекомендуется прием тяжелых лекарств с большим количеством побочных эффектов, это может отразиться на росте и развитии детей.

Нужно вести обычную жизнь, насколько возможно, создать доброжелательную атмосферу, способствовать раскрытию талантов ребенка. То же следует делать, если синдромом Туретта страдает кто-то взрослый из вашего окружения или вы сами.

В последние годы наблюдается резкое увеличение заболеваемости, что многие ученые связывают с экологией. Многие годы болезнь считалась редкой и странной, мало изучалась. Остается загадкой, почему в некоторых случаях она проявляется, а в некоторых — нет. Человек может иметь близких родственников с тиками, но сам не болеет. И наоборот — у здоровых родителей рождается ребенок с синдромом. Возможно, определенную роль играет:

►протекание беременности;

►болезни будущей матери;

► ее вредные привычки;

► кислородное голодание во время родов.

О синдроме Туретта сняты художественные фильмы («Я — препод», «Перед классом»). Люди с этой болезнью могут вести нормальную жизнь, известные личности с синдромом Туретта есть во всех сферах жизни. Есть версия, что существует связь между этим заболеванием и музыкальным талантом.

Также не пропустите: 7 секретов, как сделать место для медитации у себя дома

Источник фото: pixabay.com

Нервный тик лица — причины, лечение

Нервный тик на лице очень беспокоит человека. По статистике, он не так озабочен причинами этого состояния, чем тем действием, которое он сможет произвести на окружающих. Например, по данным одного исследования, пожилых пациентов вообще не интересовали такие «пустяковые» состояния, как нервный лицевой тик. В этой возрастной группе опасения вызывали слабость в конечностях, нарушения памяти и боли в сердце. Также важным вопросом являлась цена лекарств и их доступность.

Нервный гиперкинез в молодом возрасте

В группе испытуемых до 30 лет более всего беспокоились о тике лица девушки. Их не интересовала причина, а только тот факт, чтобы это скорее прошло, поскольку на работе и при встречах с молодыми людьми нервный тик просто невыносим.

Этот факт свидетельствует о том, что сам факт нервного гиперкинеза может индуцировать тревогу и депрессию. Однако, удивительно, что даже в молодой возрастной группе не было интереса к причинам лицевого тика. Это объясняется, прежде всего, тем, что функции мимической мускулатуры не страдают, а болей пациент тоже не испытывает, поэтому на начальной стадии заболевания беспокоят только косметические аспекты проблемы.

Мимические мышцы лица

Как проявляется лицевой тик и его причины

Известно, что мимические мышцы человека – это второе, после речи, а иногда и первое средство общения, а именно невербальной коммуникации. Поэтому и происхождение мимических расстройств, в частности, лицевого тика, очень разнообразно.

Прежде всего, нужно сказать, что тиком называют быстрые, стереотипные движения, которые заставляют сокращаться мимическую мускулатуру. Тик нужно «ловить», поскольку во время светлого промежутка человек ничем не привлекает внимание окружающих.

Тик лицевых мышц может быть в виде наморщивания лба, стереотипного подъема бровей, или одной брови. Иногда человек очень быстро зажмуривается на оба глаза, или с одной стороны. Может появляться насильственная улыбка, посвистывание, быстрое сплевывание, надувание щек и выпускание воздуха. В некоторых случаях пациенты оттягивают книзу углы рта, а иногда на лице возникают сложные и вычурные гримасы.

Нервный тик на лице: причины

При сосудистых поражениях головного мозга, атеросклерозе, перенесенном инсульте или даже туберкулезных поражениях могут возникнуть разнообразные нарушения мимики, в том числе и тик;

При поражении различных отделов коры головного мозга могут возникать подобные симптомы. Наиболее часто это случается при поражении лобных долей.

В случае опухолей и других новообразований, чаще всего возникают не тики, а очаговые симптомы, например, слабость и парез мимической мускулатуры, гнусавость и смазанность речи, а также возникают различные глазодвигательные расстройства, например, расходящееся косоглазие при прижатии ножки отводящего нерва.

Чаще всего тики и иные мимические расстройства происходят от поражения экстрапирамидной системы. Причем это могут быть как гиперкинезы, так и гипокинезы, когда лицо напоминает амимичную, неподвижную маску, лишенную всяких эмоций. Такое бывает при паркинсонизме.

При гепатоцеребральной дистрофии, при которой нарушается обмен меди, к тикам лица присоединяются такие симптомы, как маскообразное лицо, отвисание нижней челюсти, насильственные смех и плач.

Кроме действительно серьезных причин, к тику ведут функциональные расстройства, например, такие, как астенизация после перенесенных болезней, нейроинфекций, хроническая усталость, авитаминоз, и возникающие депрессии.

В том случае, если возник нервный тик на лице у ребенка вскоре после рождения, то можно надеяться, что к годовалому возрасту все пройдет. Тик связан с незрелостью нервной системы. А если гиперкинез возник у ребенка младшего школьного возраста, то нужно разбираться с режимом дня и возросшей нагрузкой. Нужно менять режим дня, уменьшать учебную нагрузку. У ребенка не меньше 9 часов должно уходить на сон. Поэтому глицин при нервном тике у ребенка может быть полезен, если давать его на ночь.

О лечении

Как избавиться от нервного тика на лице? Прежде всего, нужно понаблюдать, в каких условиях он появляется и когда исчезает, отследить его связь с умственной и физической нагрузкой. После этого так модифицировать режим дня, чтобы хватало времени на труд, отдых и физическую активность.

Обязательно нужно прекратить употребление стимуляторов, таких, как чай и кофе. Из препаратов, которые можно самостоятельно принимать без рецепта врача, рекомендуются растительные успокоительные чаи, такие средства, как настойка пустырника, валерианы, «Фитоседан», «Новопассит». Хорошо лечит глицин нервный тик, вызванный не органическим, а функциональным расстройством.

Самостоятельно можно попробовать безобидный Глицин

Для профилактики можно принимать поливитаминные комплексы, которые в своем составе имеют витамины группы «В» для укрепления нервной системы, а также такие минералы, как калий, кальций и магний. Именно они регулируют деятельность мускулатуры, не допуская судорожных сокращений.

В том случае, если вместе с тиком появляется такой симптом, как тремор головы, снижение чувствительности на лице, или слабость в мимических мышцах на одной стороне лица – нужно срочно оставлять самолечение и идти на прием к невропатологу.

Видео из передачи “Жить здорово” – о лицевом нервном тике

Рекомендуем к прочтению

причины и методы лечения~ DEF4ONKI

[Всего: 0   Средний:  0/5]

Нервные тики у взрослых – это свидетельство серьезных
нарушений в работе нервной системы. Они возникают внезапно, помимо воли человека,
вызывая сокращения какой-либо группы мышц. Сдержать или остановить эту
патологию усилием воли невозможно. Как правило, такие попытки приводят лишь к
увеличению психо-эмоционального напряжения.

Причины появления нервных тиков у взрослых

Причина появления тика у взрослых – нарушения в работе
нервной системы. Для того чтобы произошло сокращение тех или иных мышц, к ним
должен поступить через сеть нервных клеток сигнал из головного мозга. Но, в
результате сбоя работы системы, сигнал к мышцам поступает неверный. Человек не
может контролировать этот процесс. В итоге возникают непроизвольные движения.

Именно в зависимости от причины, приведшей к появлению
нервного тика у взрослого или ребенка, медики делят это заболевание на три
группы:

1. Первичные. Их еще называют идиопатическими или психогенными.
2. Вторичные (симпоматические).
3. Наследственные.

Причиной первичных нервных тиков, которые впервые появляются
обычно еще в возрасте до 18 лет, могут стать:

• неврозы;
• фобии;
• повышенная тревожность;
• психоэмоциональные травмы;
• синдром СГВД (синдром дефицита внимания и гиперактивности у детей).

Если первичный тик случается у взрослых, то его причиной чаще всего становится стресс или хроническая усталость.

Причинами симптоматических (вторичных) расстройств могут
стать:

• отравления окисью углерода;
• инфекционные заболевания головного мозга;
• инсульт;
• атеросклероз;
• аутизм;
• шизофрения;
• опухоли в мозге;
• поражения тройничного нерва;
• родовые травмы;
• вегето-сосудистая дистония;
• прием противосудорожных или психотропных препаратов.

Нервные тики наследственного характера у взрослых называются
болезнью Туретта. Симптомы проявляются в детстве. Протекать заболевание может с
разной интенсивностью. Чаще всего с возрастом симптомы становятся менее ярко
выраженными.

По статистике, если у одного из родителей имеется болезнь Туретта, то его дети могут унаследовать диагноз с 50% вероятностью.

Типы заболевания

Чаще всего мы замечаем нервные тики у взрослых в виде
подергивания глаза или других участков лица. Но это лишь один из типов
патологии, который называется мимическим. Он затрагивает зону лица. В итоге у
человека возникает непроизвольное подергивание губы, глаза, подбородка или
щеки.

Второй тип – моторный. Это нарушения в работе рук или ног.
Мышечные подергивания и непроизвольные сокращения мускулатуры могут проявляться
во взмахах руки, щелкании пальцев, сокращении мускул стопы и прочих неконтролируемых
явлениях.

Третий тип нервных тиков у взрослых – голосовой. Человек при
таком расстройстве непроизвольно может покашливать, хрюкать, шипеть и даже
произносить отдельные слова.

В тяжелых случаях может наблюдаться смешанное проявление болезни, когда, например, моторный или мимический тип тика сочетается с голосовым.

Как лечится нервный тик у взрослых

Для того чтобы начать лечить нервный тик в первую очередь
нужно обратиться к врачу. В зависимости от причины заболевания назначается
медикаментозное лечение. Доктор может прописать успокоительные средства,
антидепрессанты, транквилизаторы или психотропные препараты.

Назначать медикаментозное лечение самостоятельно нельзя. Этим вы можете не помочь, а наоборот, навредить себе.

Также нервный тик у взрослых может лечиться с помощью
массажа, сеансов электрофореза, иглоукалывания, ароматерапии, расслабляющих
упражнений.

В особо тяжелых случаях больному может быть показано
хирургическое вмешательство.

Несколько познавательных фактов

Оказывается нервный тик:

1. Является диагнозом 1% населения Земли.
2. Был у многих знаменитых людей: Александра Македонского, Наполеона, Кутузова, Моцарта и других.
3. Чаще случается у городских жителей из-за слишком напряженного образа жизни.
4. Возникает обычно впервые до 18 лет.
5. Чаще случается у мужчин, чем у женщин

Как лечить нервный тик у детей и взрослых?

Как лечить нервный тик: 3 вида тиков + протекание болезни + методы диагностики + 2 шага к излечению от нервного тика у детей + 5 эффективных способов вылечить тик у взрослых + профилактика рецидива.

Нервным тиком называют частые бесконтрольные сокращения определенной группы мышц в теле человека.

Наличие этого заболевания может доставлять больному разные способы дискомфорта: от легкого тянущего чувства в области века до полной потери контроля над мышцами тела в совокупности с серьезными речевыми отклонениями.

Решать, как лечить нервный тик в том или ином случае, нужно индивидуально, с учетом области поражения мышц организма.

Примечательно то, что нервный тик не знает возрастных или половых различий. Страдать заболеванием могут, как маленькие дети, так и пожилые люди, женщины или мужчины.

Есть, как минимум, две причины, которые подтверждают, что никто не застрахован от появления подобного рода заболевания:

1. Центральная нервная система любого человека восприимчива к негативным эмоциям и переживаниям.
2. У любого может быть плохая наследственность или случиться осложнения после не окончательно вылеченной болезни (энцефалит, интоксикация, нарушения мозгового кровообращения).

Какие существуют разновидности недуга?

Первая ассоциация с выражением «нервный тик» которая появляется в голове, в большинстве случаев, вызывает в сознании образ поникшего человека с периодически подергивающимся глазом.

Но на самом деле, тик глаза – это всего лишь одна из многих разновидностей заболевания, часть из которых вообще даже не нужно лечить.

В зависимости от группы мышц сокращения, которые активизируют процесс заболевания, выделяют:

• мимические тики;
• вокальные;
• тики конечностей.

Также различают тики простые (элементарные движения мышц) и сложные (мышечный комплекс движений).

В зависимости от причины возникновения сокращений, лечат первичный, вторичный или наследственный вид нервных сокращений мышц.

Если наследственность мы корректировать не в состоянии, то вероятность возникновения остальных подтипов заболевания можно существенно снизить с помощью профилактики или эффективного лечения на начальных стадиях.

К примеру, первичный тик может образоваться после психологической травмы. Отказываясь ее вылечить, в такой способ человек копит негативную энергию, которая вызывает нервные сокращения мышц. Длиться это может от нескольких недель до пары лет. Вторичному тику способствуют частичные поражения либо заболевания органов и головного мозга.

Болезнь Альцгеймера — это опасно: симптомы и стадии развития

Как протекает болезнь?

С чем же предстоит столкнуться человеку с этим заболеванием?

Наш мозг начинает посылать мышцам ложный сигнал о необходимости их сиюминутного сокращения. В отличие от здорового процесса сокращения, при тике мышечная ткань производит слишком интенсивные, стереотипные и непроизвольные движения. И это отклонение нужно лечить.

Сокращения происходят бессознательно и бесконтрольно. Поэтому лечить приходиться не только в мышцы, которые подвержены тикам, но и разными способами воздействовать на лобную долю головного мозга с нарушенным нейронным обменом.

Диагностика нервного тика

Если у вас или у вашего близкого человека есть подозрения на нервные сокращения, советуем сразу же обратиться к специалисту. Самому правильно диагностировать, а также пробовать лечить заболевание может быть крайне сложно, а главное – небезопасно.

Поможет разобраться с актуальной проблемой врач-невролог.

Как правило, если ситуация не представляет большой опасности для пациента, неврологу требуется лишь провести опрос и общий осмотр. После этого врач выписывает препараты, процедуры или упражнения (к методам лечения мы еще вернемся далее), и начинает лечить пострадавшего.

В сложных ситуациях, чтобы выбрать, как лечить данный вид нервных тиков, нужны дополнительные анализы или диагностические процедуры:

• общий анализ крови;
• биохимический анализ крови;
• инструментальные исследования.

Как лечить нервный тик у детей?

Что говорит статистика о данном заболевании у детей:

• Возраст детей, испытывающих нервный тик, в среднем – 6 — 7 лет.
• Соотношение имеющих заболевание среди общего количества детей – 6 — 10%.
• Данная патология возникает в периоде до 11 лет (96% случаев).
• Благоприятные перспективы лечения от нервных сокращений – 90%.
• Полное вылечиваются — 50% детей.

2 шага комплексного лечения

1. Создаем психологический комфорт.

   Для того чтобы дети могли вылечиться, необходимо оградить их от любых переживаний, стрессов или больших нагрузок. Лечить нервные сокращения мышц лучше амбулаторно, оставляя больным возможность, как и раньше, посещать детский сад или школу.

   При этом желательно внимательно следить за настроением детей: не расстраивает ли их пребывание в той или иной обстановке, нужно корректировать спорные моменты лечения.

   Врачи подтверждают, что тому, как эффективно удастся лечить тики, способствует снижение внимания родителей к преимуществам или недостаткам детей, а также формирование адекватной системы требований по отношению к ним.

   Хороший эффект от лечения закрепляется совместными семейными прогулками на свежем воздухе, занятиями спортом, соблюдением правильного режима дня.

2. Помогаем организму медикаментами.

   Нельзя утверждать, что существуют какие-то общие способы, которые подходят для лечения абсолютно всех детей. Это заболевание имеет очень индивидуальный характер, разные степени тяжести и способы лечения.

   Поэтому при назначении лекарственных препаратов врачи учитывают все: возраст детей, характер тика, наличие других сопутствующих заболеваний, особенности нервной системы ребенка, развития в целом и т.д.

Если результаты диагностики подтверждают, что лечить нервный тик придется лекарствами, детям назначаются психотропные и ноотропные препараты:

Как вылечить нервный тик у взрослого?

Первое, что необходимо делать взрослым перед лечением тика, точно так же как деткам, — пройти обследование у невропатолога. Это нужно хотя бы для того, чтобы больному поставили правильный диагноз. Ведь против каждого типа нервного тика существуют отдельные практики, с помощью которого можно его лечить.

Важно понимать: если тик наступил вследствие пережитой психологической травмы, кроме использования фармакологических препаратов и лечебных процедур (которые может назначить только врач), пациенту необходимо дополнительно пройти курс психотерапии.

Опытный психотерапевт поможет вылечить от негативных эмоций и переживаний, справиться с болезненным опытом и выработать эффективные механизмы психологической защиты от возможных заболеваний в будущем.

Также существует 5 эффективных способов вылечить нервный тик, которые стоит сочетать с помощью психотерапевта, а также в случае, если у вас нет возможности к нему обратиться.

Способ №1. Компрессы и примочки

Если вы уверенны в том, что нервные тики возникли на фоне стресса или переутомления, не обязательно сразу же прибегать к врачебной помощи или пытаться вылечить их с помощью медикаментов.

Возможно, вашим мышцам или организму в целом, нужна разгрузка. Обеспечить действенную поддержку нервной системы и вылечить заболевание смогут лечебные компрессы.

1. Компресс «Холодный» уже после нескольких применений поможет существенно снизить количество сокращений активных мышц: натуральную ткань смачиваем холодной водой, прикладываем к пораженным мышцам и держим 15 мин. Если ткань очень быстро нагревается, используйте кубики льда плотно завернутые в марлю.
2. Компресс «С листьями герани» вылечит заболевание и поспособствует общему расслаблению мышц: зеленые листья герани измельчаем и прикладываем к месту подергивания. Эту область дополнительно покрываем тканью из натуральных материалов, плотно укутываем. Держим лечебный компресс в течение одного часа. На начальных стадиях заболевания тик исчезает уже после третьего сеанса.
3. Медовые примочки останавливают процесс тика, снимают напряжение с глаз: половину стакана заполняем теплой водой и растворяем в ней 1 ч. ложечку меда. Жидкость можно впитать ватными дисками или неплотным бинтом и приложить к месту подергивания до момента остывания раствора. Выполнять лечебную процедуру желательно 1-2 раза в день, пока тик не исчезнет.

Способ №2. Травяные чаи

Травяные чаи с натуральным составом также доказали свою эффективность, когда необходимо лечить человека от нервного тика:

• Сбор №1

  Вылечить нервное заболевание поможет такая смесь: 4 части листа вахты, по 3 части листьев черники и мяты, 2 части листьев земляники. Настаивать, как обычный чай, принимать один раз перед сном.

• Сбор №2

  Для того чтобы быстро избавиться от тика, возьмите 3 части цветков ромашки, по 2 части листьев мяты и мелиссы, одну – корня валерианы.

  Смесь залить кипятком, настаивать в течение 10 минут. Употреблять только натощак по одному стакану утром и вечером (перед сном).

• Сбор №3

  Способствуют эффективному лечению нервного заболевания: 2 части вересковых листьев, по 2 части травы сушеницы, тимьяна, корня валерьяны, 1 часть цикория. Смесь в количестве 1 ст. ложки заливается кипятком и настаивается 30 минут.

  Готовый чай нужно процедить и употреблять не больше трех раз в день по 150 мл.

Способ №3. Ароматерапия

Закрепить полученный результат лечения нервного тика на длительное время, помогут регулярные сеансы ароматерапии.

Для этого используют такие эфирные масла: гвоздики, лаванды, корицы, померанца и герани.

Наиболее распространенный способ использование лечебных масел – аромалампы. На сегодняшний день они существуют в широком ассортименте по доступной цене.

Еще одним эффективным способом лечения нервного заболевания с помощью ароматерапии являются успокаивающие ванны с ароматизированной морской солью и теми же эфирными маслами.

Несколько капель масла лаванды или мелиссы смешайте с небольшим количеством оливкового масла и вылейте раствор в теплую ванну. Лечебную соль добавляете по желанию.

Важно помнить: если во время/после лечения эфирным маслом вы чувствуете головокружение или головную боль, этот аромат вам не подходит. Замените его другим, но тоже на основе натурального лечебного компонента – из перечисленного выше списка.

Помогают лечить нервный тик и подушечки с высушенными стеблями или цветами полезных трав: ромашки, розы, шиповника, лаванды. Хранить их можно в любой комнате или помещении.

Если кроме тиков вас мучает бессонница, оставьте подушечку с лечебными травами в спальне на комфортном расстоянии, чтобы аромат не был слишком концентрированным. Тогда положительный результат лечения не заставит себя долго ждать.

Способ №4. Правильное питание

Частой причиной появления нервного тика является неправильное питание, вследствие которого в организме возникает дефицит магния. Недостача его, в свою очередь, приводит к дисбалансу других важных для нервной системы микроэлементов: кальция и глицина.

Лечить нервный тик и восстановить запас магния, кальция, глицина в организме поможет употребление:

• орехов,
• свежих фруктов,
• ягод,
• красной рыбы,
• свеклы,
• петрушки,
• укропа,
• свежего лука,
• сои,
• гречневой каши.

Помочь лечить недуг может отказ от употребления агрессивных по своему составу напитков: колы, кофе, энергетиков. Не рекомендуется также во время лечения употреблять алкоголь или курить.

Способ №5. Акупунктура

Вылечиться от нервного тика можно с помощью акупунктуры пораженных мышц (иглоукалывания).

Многовековые «корни» этого способа лечить болезни лежат в тибетской медицине. Их система базируется на работе с биоактивными точками организма, которые играют роль посредников нервной системы.

Вариант для тех, кто боится уколов: иглоукалывание может заменить точечный массаж, хотя эффективность, конечно, будет гораздо ниже.

Столь непривычные для обычного человека способы все же помогают добиться быстрого и длительного результата: лечить нервный тик, восстановить нервную систему, снять эмоциональное напряжение, а также восстановить внутренний психоэмоциональный баланс.

Главное, такой метод абсолютно безопасный, так как применяется даже при лечении детей.

Нервный тик — о чем он говорит?

Описание паталогии. Способы лечения.

Профилактика рецидива

Между неврологами и психологами часто возникают дискуссии о природе нервных тиков. Так, врачи-неврологи утверждают, что неправильной работе мышц способствует органическая почва, как следствие физиологических осложнений. Психологи, в свою очередь, лечат патологию, способом проработки эмоциональной стороны проблемы.

Наиболее правильным способом в процессе профилактики нервных тиков было бы учитывать оба фактора:

1. Для поддержания хорошего физического состояния врачи рекомендуют как детям, так и взрослым активно заниматься спортом, вести здоровый образ жизни, избегать физических перегрузок и давать мышцам возможность расслабляться.
2. Для поддержания психологического здоровья старайтесь избегать сами, а также ограждать ваших детей от сильных эмоциональных и стрессовых ситуаций развивайте способность к самоконтролю, использовать свободное время с удовольствием.

Как лечить нервный тик и стоит ли делать в принципе – личный выбор каждого. Главное, не бояться обращаться за консультацией специалиста и вовремя признаваться самому себе, что есть заболевание, которое возникло по какой-то определенной причине.

С современным уровнем медицины и различными новаторскими лечебными практиками, тик мышц не является приговором, которого нужно бояться.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Причины, способствующие факторы и методы лечения

Что такое лицевое тиковое расстройство?

Лицевые тики — это неконтролируемые спазмы лица, такие как быстрое моргание глаз или сморщивание носа. Их также можно назвать мимическими спазмами. Хотя лицевые тики обычно бывают непроизвольными, их можно временно подавить.

Лицевые тики могут быть вызваны рядом различных заболеваний. Чаще всего они возникают у детей, но могут поражать и взрослых. Тики гораздо чаще встречаются у мальчиков, чем у девочек.

Лицевые тики обычно не указывают на серьезное заболевание, и большинство детей перерастают их в течение нескольких месяцев.

Лицевые тики — симптом нескольких различных заболеваний. По степени тяжести и частоте тиков можно определить, какое расстройство их вызывает.

Преходящее тиковое расстройство

Преходящее тиковое расстройство диагностируется, когда лицевые тики длятся в течение короткого периода времени. Они могут происходить почти каждый день в течение более месяца, но менее года.Обычно они проходят без какого-либо лечения. Это заболевание чаще всего встречается у детей и считается легкой формой синдрома Туретта.

Люди с преходящим тиковым расстройством, как правило, испытывают непреодолимое желание сделать определенное движение или звук. Тики могут включать:

Преходящее тиковое расстройство обычно не требует лечения.

Хроническое моторное тическое расстройство

Хроническое моторное тическое расстройство встречается реже, чем преходящее тиковое расстройство, но чаще, чем синдром Туретта.Чтобы получить диагноз хронического моторного тика, вы должны испытывать тики более года и более 3 месяцев за раз.

Чрезмерное моргание, гримаса и подергивание — частые тики, связанные с хроническим моторным тиком. В отличие от преходящего тикового расстройства, эти тики могут возникать во время сна.

Детям в возрасте от 6 до 8 лет, которым диагностировали хронические двигательные тики, обычно не требуется лечение. В этот момент симптомы могут быть управляемыми и даже могут исчезнуть сами по себе.

Людям, у которых заболевание диагностировано в более позднем возрасте, может потребоваться лечение. Конкретное лечение будет зависеть от тяжести тиков.

Синдром Туретта

Синдром Туретта, также известный как расстройство Туретта, обычно начинается в детстве. В среднем оно появляется в возрасте 7 лет. Дети с этим заболеванием могут испытывать спазмы в лице, голове и руках.

Тики могут усиливаться и распространяться на другие части тела по мере прогрессирования заболевания. Однако в зрелом возрасте тики обычно становятся менее серьезными.

Тики, связанные с синдромом Туретта, включают:

• взмахи руками
• высунутый язык
• пожимание плечами
• несоответствующие прикосновения
• озвучивание ругательств
• непристойные жесты

Чтобы быть диагностированным синдром Туретта, вам необходимо испытывают вокальные тики в дополнение к физическим тикам. Вокальные тики включают чрезмерную икоту, откашливание горла и крик. Некоторые люди также могут часто использовать ругательства или повторять слова и фразы.

Синдром Туретта обычно можно лечить с помощью поведенческой терапии. В некоторых случаях также могут потребоваться лекарства.

Другие состояния могут вызывать спазмы лица, имитирующие лицевые тики. К ним относятся:

• гемифациальные спазмы, которые представляют собой судороги, поражающие только одну сторону лица
• блефароспазмы, поражающие веки
• лицевую дистонию, расстройство, которое приводит к непроизвольным движениям лицевых мышц

Если начинаются лицевые тики в зрелом возрасте врач может заподозрить гемифациальные спазмы.

Несколько факторов способствуют развитию лицевых тиков. Эти факторы увеличивают частоту и тяжесть тиков.

Факторы, способствующие этому, включают:

Ваш врач обычно может диагностировать расстройство лицевого тика, обсуждая с вами симптомы. Они также могут направить вас к специалисту по психическому здоровью, который оценит ваш психологический статус.

Важно исключить физические причины лицевых тиков. Ваш врач может спросить о других симптомах, чтобы решить, нужно ли вам дальнейшее обследование.

Они могут заказать электроэнцефалограмму (ЭЭГ) для измерения электрической активности в вашем мозгу. Этот тест может помочь определить, вызывают ли ваши симптомы судорожное расстройство.

Ваш врач может также захотеть провести электромиографию (ЭМГ), тест, который оценивает мышечные или нервные проблемы. Это необходимо для проверки условий, вызывающих подергивание мышц.

Большинство лицевых тиков не требуют лечения. Если у вашего ребенка развиваются лицевые тики, не привлекайте к нему внимание и не ругайте за непроизвольные движения или звуки.Помогите своему ребенку понять, что такое тики, чтобы он мог объяснить их своим друзьям и одноклассникам.

Лечение может потребоваться, если тики мешают социальному взаимодействию, учебе или работе. Варианты лечения часто не устраняют тики полностью, но помогают уменьшить их. Варианты лечения могут включать:

• программы снижения стресса
• психотерапия
• поведенческая терапия, комплексное поведенческое вмешательство при тиках (CBIT)
• лекарственные препараты, блокирующие дофамин
• антипсихотические препараты, такие как галоперидол (галдол), рисперидон (рисперидал), арипилифразол (абилифразол )
• противосудорожное средство топирамат (Топамакс)
• альфа-агонисты, такие как клонидин и гуанфацин
• лекарства для лечения основных состояний, таких как СДВГ и ОКР
• Инъекции ботулотоксина (ботокса) для временного паралича лицевых мышц

Недавние исследования показали эта глубокая стимуляция мозга может помочь в лечении синдрома Туретта.Глубокая стимуляция мозга — это хирургическая процедура, при которой электроды помещаются в мозг. Электроды посылают электрические импульсы через мозг, чтобы восстановить нормальные схемы мозга.

Этот вид лечения может помочь облегчить симптомы синдрома Туретта. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить лучшую область мозга для стимуляции улучшения симптомов синдрома Туретта.

Лекарства на основе каннабиса также могут быть эффективными для уменьшения тиков.Однако доказательства, подтверждающие это, ограничены. Лекарства на основе каннабиса не следует назначать детям и подросткам, беременным и кормящим женщинам.

Хотя лицевые тики обычно не являются результатом серьезного заболевания, вам может потребоваться лечение, если они мешают вашей повседневной жизни. Если вы обеспокоены, что у вас может быть лицевый тик, поговорите со своим врачом о вариантах лечения.

.

причин и методов лечения у взрослых. Виды нервных тиков

Что такое лицевые тики? Это неконтролируемые мышечные спазмы, непроизвольные мышечные сокращения. Чаще всего у пациента наблюдается быстрое мигание ресниц, резкие подергивания глаз или сморщивание носа. Подобные явления еще называют мимическими спазмами. Хотя они возникают непроизвольно, то есть независимо от желания или нежелания человека, они могут быть временно подавлены сознательным усилием.

Разнообразные заболевания и состояния могут вызвать такую ​​проблему, как нервный тик.Причины и лечение у взрослых считаются достаточно редкими, так как чаще всего патология диагностируется у детей с различными неврологическими расстройствами. Однако и взрослые пациенты довольно часто жалуются на тиканье. Это явление чаще встречается у мужчин, чем у девочек и женщин.

Типы тиков

Медицина знает ряд различных тиков, которые существенно отличаются друг от друга по причинам, клиническим проявлениям и тяжести состояния. По интенсивности и частоте мышечных спазмов часто можно диагностировать первичное неврологическое расстройство.

Преходящие заболевания тика

Чаще всего врачи сталкиваются с таким симптомом, как преходящий нервный тик. Причины и лечение у взрослых отличаются сравнительной легкостью — такие нарушения в большинстве случаев проходят сами по себе. Непроизвольные мышечные движения в этом случае длятся недолго и могут повторяться каждый день в течение месяца и дольше, однако общая продолжительность не превышает одного года.

Галочка этой разновидности подразумевает непреодолимое желание совершить определенное движение и даже издать определенный звук.Его можно выразить так:

• частое моргание глаз;
• Воспаление ноздрей;
• подтяжка бровей;
• открыв рот;
• щелканье языком;
• прочистка горла;
• хрюк.

Лечение, как правило, не требуется.

Хронические моторные тики

Это заболевание встречается реже, чем преходящие тики, но чаще, чем синдром Туретта. Чтобы установить диагноз «хронический двигательный нервный тик» (причины и лечение у взрослых обсуждаются ниже), у пациента должны наблюдаться мышечные спазмы в течение нескольких лет, причем каждый приступ длился более трех месяцев.

Чаще всего встречаются чрезмерное моргание ресниц, скручивание и подергивание глаз. В отличие от кратковременных клещей, описанных выше, хронические двигательные спазмы не прекращаются даже во время сна.

В то время как детям обычно не нужна терапия, взрослым пациентам рекомендуется проконсультироваться со специалистом, особенно если лицо непроизвольно искажается в гримасах или подергивается глазом. Лечение будет зависеть от интенсивности проявлений расстройства.

Синдром Туретта

Хотя синдром Туретта считается детским заболеванием, он часто наблюдается в зрелом возрасте, особенно если ребенок имеет тяжелую форму патологии и не получил своевременного адекватного лечения.Когда диагностируется этот нервный клещ? Симптомы из следующего списка позволяют определить синдром Туретта:

• машущие руки;
• язык высовывается;
• пожимают плечами;
• прикосновение к интимным частям тела;
• произнесение бранных слов;
• неприличные жесты.

Для установления диагноза «синдром Туретта» наряду с физическими нарушениями у пациента должны быть голосовые тики. К вокальным тикам относятся чрезмерная икота, частое очищение горла и постоянное общение на повышенных тонах (криках) без видимых причин.Некоторые люди также слишком часто повторяют оскорбительные (оскорбительные) выражения или любое слово или фразу.

Если пациент — ребенок, методов поведенческой психотерапии обычно бывает достаточно, чтобы вылечить такой неприятный симптом, как нервный тик. Причины и лечение у взрослых по сравнению с ними более серьезные, поэтому в тяжелых случаях врачи часто назначают лекарства.

Причины и факторы риска

Первопричиной любого вида клещей является неврологическое заболевание, которое может определить только квалифицированный врач.Однако некоторые обстоятельства способны активизировать «спящую» патологию и осложнить течение основного заболевания. Кроме того, воздействие факторов риска приводит к увеличению частоты и интенсивности тиков. К таким факторам относятся: напряжение

• ;
• чрезмерное возбуждение;
• усталость;
• повышенная температура тела;
• стимулирующие препараты;
• Расстройство гиперактивности с дефицитом внимания;
• обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

Диагностика

Среди перечисленных нарушений сравнительно легко диагностировать нервный тик глаза. Причины и лечение будут зависеть от исходной патологии, поэтому после обсуждения симптомов врач, скорее всего, перенаправит вас к психологу для оценки состояния вашей психики.

Очень важно сразу исключить из возможных причин физиологические заболевания тика. Врач попросит вас уточнить, наблюдаете ли вы другие симптомы заболевания, прежде чем принимать решение о проведении диагностических тестов.Вам может понадобиться электроэнцефалограмма (ЭЭГ), которая позволит измерить электрическую активность мозга. Это обследование помогает выявить эпилепсию, которая может вызвать такую ​​проблему, как нервный тик глаза.

Причины и лечение также предопределяются результатами электромиографии — обследования, проводимого для выявления нарушений функционирования мышц или нервов. Поскольку клещ представляет в первую очередь мышечный спазм на фоне неврологии, результаты ЭМГ могут существенно повлиять на выбор метода терапии.

Как отличить клеща от болезни Лу Герига

• Болезнь Лу Герига, также известная как «боковой амиотрофический склероз», является редким заболеванием, в то время как тики различных типов, включая не только спазмы лицевых мышц, но и также очень частой проблемой являются атипичные проявления, такие как нервный тик на пальце.
• Пациенты с боковым амиотрофическим склерозом в первую очередь страдают мышечной слабостью, и только во вторую — непроизвольными мышечными сокращениями.У клеща изначально возникает потребность в непроизвольных движениях, которые в некоторых случаях могут сопровождаться хроническим чувством усталости.
• Часто при обеих патологиях у пациента дергается глаз. Лечение, как правило, не дает явного эффекта, так как обычный клещ — это симптом, а не болезнь, а боковой амиотрофический склероз просто не поддается терапии. Тем не менее, природа спазма при этих расстройствах значительно различается: обычное двигательное расстройство начинается в одной части лица или тела и в конечном итоге может мигрировать в другое место, тогда как спазмы при БАС, начинающиеся в одном месте, со временем охватывают все тело.
• При преходящих и хронических двигательных расстройствах возникают непроизвольные сокращения здоровой мышечной ткани. При болезни Лу Герига спазм вызывается прогрессирующим некрозом мышц. Эту разницу можно воочию наблюдать в электромиографии, которая дает нормальные результаты с простым клещом и указывает на наличие тяжелой патологии с боковым амиотрофическим склерозом.

Лечение

Нормальные тики не требуют специального лечения, так как проходят сами по себе и не являются самостоятельным заболеванием.Однако взрослому пациенту может потребоваться терапия, если это расстройство мешает полноценной работе или нормальной общественной жизни.

Если вам поставили диагноз нервный тик, что делать, чтобы от него избавиться? Наиболее распространенные методы лечения тиков:

• программы по снижению психологического стресса, обучение управлению стрессом;
• психотерапия;
• поведенческая терапия;
• прием препаратов, блокирующих дофамин;
• прием лекарств для лечения основной причины патологии, включая синдром дефицита внимания с гиперактивностью и обсессивно-компульсивное расстройство;
• Уколы ботокса для создания эффекта временного паралича лицевых мышц.

.

Тики: причины, виды и диагностика

Тики — это нерегулярные, неконтролируемые, нежелательные и повторяющиеся движения мышц, которые могут возникать в любой части тела.

Движения конечностей и других частей тела известны как двигательные тики. Непроизвольные повторяющиеся звуки, такие как кряхтение, фырканье или прочистка горла, называются вокальными тиками.

Тики обычно начинаются в детстве, впервые проявляясь примерно в 5-летнем возрасте. В целом они чаще встречаются у мужчин, чем у женщин.

Многие случаи тиков носят временный характер и проходят в течение года. Однако у некоторых людей, страдающих тиками, развивается хроническое заболевание. Хронические тики встречаются примерно у 1 из 100.

Тиковые расстройства обычно можно классифицировать как моторные, вокальные или синдром Туретта, который представляет собой комбинацию обоих.

Двигательные и вокальные тики могут быть кратковременными (преходящими) или хроническими. Болезнь Туретта считается хроническим тиковым расстройством.

Преходящее тиковое расстройство

Поделиться на Pinterest Преходящее тиковое расстройство возникает менее 1 года и чаще всего является двигательным тиком.

По данным Американской академии детской и подростковой психиатрии, преходящее тиковое расстройство или временное тиковое расстройство поражает до 10 процентов детей в первые школьные годы.

Дети с преходящим тиковым расстройством будут иметь один или несколько тиков в течение как минимум 1 месяца, но менее 12 месяцев подряд. Начало тиков должно было произойти до того, как человеку исполнилось 18 лет.

Моторные тики чаще наблюдаются в случаях преходящего тикового расстройства, чем вокальные тики.Со временем тики могут различаться по типу и степени тяжести.

Некоторые исследования показывают, что тики чаще встречаются среди детей с нарушениями обучаемости и чаще встречаются в классах специального образования. У детей с аутизмом также чаще возникают тики.

Хроническое моторное или голосовое тиковое расстройство

Тики, которые появляются в возрасте до 18 лет и продолжаются в течение 1 года или более, могут быть классифицированы как хронические тики. Эти тики могут быть моторными или вокальными, но не одновременно.

Хроническое тиковое расстройство встречается реже, чем преходящее тиковое расстройство, им подвержено менее 1 процента детей.

Если ребенок младше в начале хронического моторного или вокального тика, у него больше шансов на выздоровление, при этом тики обычно исчезают в течение 6 лет. Люди, которые продолжают испытывать симптомы после 18 лет, с меньшей вероятностью увидят исчезновение своих симптомов.

Синдром Туретта

Синдром Туретта (TS) — сложное неврологическое заболевание. Для него характерны множественные тики — как моторные, так и вокальные. Это наиболее тяжелое и наименее распространенное тиковое расстройство.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщают, что точное количество людей с TS неизвестно. Исследования CDC показывают, что половина всех детей с этим заболеванием не имеют диагноза. В настоящее время у 0,3 процента детей в возрасте от 6 до 17 лет в Соединенных Штатах был поставлен диагноз СТ.

Симптомы TS со временем меняются по степени серьезности. У многих людей симптомы улучшаются с возрастом.

TS часто сопровождается другими состояниями, такими как синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

Определяющим симптомом тиков является наличие одного или нескольких тиков. Эти тики можно классифицировать как:

• Двигательные тики : К ним относятся тики, такие как движения головы и плеч, мигание, подергивание, стук, щелканье пальцами или прикосновение к предметам или другим людям. Моторные тики обычно появляются раньше вокальных, хотя это не всегда так.
• Вокальные тики : Это звуки, такие как кашель, откашливание или хрюканье, а также повторение слов или фраз.

Тики также можно разделить на следующие категории:

• Простые тики : Это внезапные и мимолетные тики с использованием нескольких групп мышц. Примеры включают подергивание носа, метание глаз или прочистку горла.
• Сложные тики : Это скоординированные движения с использованием нескольких групп мышц. Примеры включают прыжки или шаги определенным образом, жесты или повторение слов или фраз.

Тикам обычно предшествуют неприятные позывы, например зуд или покалывание.Хотя можно удержаться от выполнения тика, это требует больших усилий и часто вызывает напряжение и стресс. Освобождение от этих ощущений наступает после выполнения тика.

Поделиться на PinterestТревога, гнев и усталость могут усугубить симптомы тикового расстройства.

Симптомы тиков могут:

• усугубляться эмоциями, такими как тревога, возбуждение, гнев и усталость
• ухудшаться в периоды болезни
• ухудшаться при экстремальных температурах
• возникают во время сна
• изменяться во времени
• различаются по типу и степени тяжести
• со временем улучшаются

Точная причина тиков неизвестна.Недавние исследования Туретта выявили некоторые специфические генные мутации, которые могут иметь определенную роль. Химический состав мозга также кажется важным, особенно химические вещества мозга глутамат, серотонин и дофамин.

Тики, имеющие прямую причину, относятся к другой категории диагнозов. К ним относятся тики из-за:

• травм головы
• инсульта
• инфекций
• ядов
• хирургии
• других травм

Кроме того, тики могут быть связаны с более серьезными заболеваниями, такими как болезнь Хантингтона или болезнь Крейтцфельдта. Болезнь Якоба.

Факторы риска тиковых расстройств включают:

• Генетика : Тики, как правило, передаются по наследству, поэтому эти расстройства могут иметь генетическую основу.
• Пол : Мужчины чаще страдают тиками, чем женщины.

Состояния, связанные с тиками, особенно у детей с СТ, включают:

• тревожность
• СДВГ
• депрессия
• Расстройство аутистического спектра
• трудности в обучении
• ОКР
• проблемы с речью и языком
• трудности со сном

Другие осложнения, связанные с тиками, связаны с влиянием тиков на самооценку и самооценку.

Некоторые исследования показали, что дети с TS или любым хроническим тиковым расстройством имеют более низкое качество жизни и более низкую самооценку, чем дети без одного из этих состояний.

Кроме того, Американская ассоциация Туретта утверждает, что люди с ТС часто испытывают трудности с социальным функционированием из-за тиков и связанных с ними состояний, таких как СДВГ или тревога.

Тики диагностируются на основании признаков и симптомов. Чтобы диагностировать тик, ребенок должен быть младше 18 лет на момент появления симптомов.Кроме того, симптомы не должны быть вызваны другими заболеваниями или лекарствами.

Критерии, используемые для диагностики преходящего тикового расстройства, включают наличие одного или нескольких тиков, возникающих менее 12 месяцев подряд.

Хронические моторные или вокальные тики диагностируются, если один или несколько тиков возникают почти ежедневно в течение 12 месяцев или более. Люди с хроническим тиковым расстройством, не являющимся TS, будут испытывать либо моторные тики, либо вокальные тики, но не то и другое вместе.

TS основан на наличии как моторных, так и вокальных тиков, возникающих почти ежедневно в течение 12 месяцев и более.На момент постановки диагноза большинству детей не исполнилось 11 лет. Часто присутствуют и другие поведенческие проблемы.

Чтобы исключить другие причины тиков, врач может предложить:

Лечение зависит от типа тикового расстройства и его степени тяжести. Во многих случаях тики проходят сами по себе без лечения.

Сильные тики, мешающие повседневной жизни, можно лечить с помощью терапии, лекарств или глубокой стимуляции мозга.

Методы лечения тикового расстройства

Поделиться на PinterestНекоторые виды когнитивно-поведенческой терапии могут помочь людям справиться с дискомфортом, вызванным тиковым расстройством.

Некоторые методы лечения доступны, чтобы помочь людям контролировать тики и уменьшить их возникновение, в том числе:

• Предотвращение воздействия и реакции (ERP) : Тип когнитивно-поведенческой терапии, которая помогает людям привыкнуть к неприятным побуждениям, предшествующим тикам, с цель предотвращения тиков.
• Терапия по изменению привычек : Лечение, которое учит людей с тиками использовать движения для борьбы с тиками, чтобы тики не могли возникнуть.

Лекарство

Лекарство можно использовать вместе с терапией или само по себе.Медикаменты обычно снижают частоту тиков, но не избавляют от симптомов полностью. Доступные лекарства включают:

• противосудорожные препараты
• Инъекции ботокса
• миорелаксанты
• лекарства, которые взаимодействуют с дофамином

Другие лекарства могут облегчить симптомы, связанные с тиками. Например, антидепрессанты могут быть назначены при симптомах тревоги и ОКР.

Глубокая стимуляция мозга

Глубокая стимуляция мозга (DBS) — это вариант для людей с TS, тики которых не поддаются лечению и влияют на качество жизни.

DBS включает в себя имплантацию устройства с батарейным питанием в мозг. Определенные области мозга, которые контролируют движение, стимулируются электрическими импульсами с целью уменьшения тиков.

Советы по преодолению трудностей и самопомощи

Некоторые изменения в образе жизни могут помочь снизить частоту тиков. К ним относятся:

• избегание стресса и беспокойства
• высыпание

Это может быть полезно:

• присоединиться к группе поддержки для людей с TS и другими тиковыми расстройствами
• обратиться к друзьям и другим за помощью и поддержка
• помните, что тики, как правило, улучшаются или исчезают с возрастом

Родители детей с тиками могут пожелать:

• проинформировать учителей, воспитателей и других, кто знает ребенка, о состоянии
• помочь повысить самооценку ребенка -уважайте, поощряя интересы и дружбу
• игнорируйте моменты, когда возникает тик, и избегайте указывать на это ребенку

.

13 нервных привычек (список нервных тиков и признаков беспокойства)

33

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Хотите узнать, как перестать ерзать в социальной среде?

Часто ли вы проявляете эти признаки нервных привычек, например:

• Дрожание ног
• Заклеивание пальцев
• Одержимость прикосновением к уху
• Прикосновение к волосам
• Суетливые пальцы
• Кусание ногтей

тревожные привычки, а затем просмотрите следующий список, чтобы узнать о своих нервных тиках и узнать несколько простых способов их преодолеть.

Большинство этих распространенных нервных привычек либо вызваны, либо усугубляются стрессом. Мы поговорим об управлении стрессом, чтобы помочь вам избавиться от этих нервных привычек и заставить вас чувствовать себя более уверенно в социальных сетях.

( Примечание: еще один положительный способ улучшить свою жизнь — это читать и узнавать что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других людей и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ информативных новостей от этот сайт .)

Хотите краткую сводку?

Посмотрите это видео, чтобы быстро изучить пять основных нервных тиков, таких как кусание ногтей и ерзание. ПЛЮС, вы узнаете простые способы их устранения и другие практические советы по управлению стрессом. А для просмотра других видеороликов, связанных с привычками, обязательно подпишитесь на наш новый канал на YouTube .

13 Нервные привычки или тики

1. Грызть ногти

Одна из самых распространенных нервных привычек — кусать ногти.Вы можете даже не осознавать, что делаете это, потому что, когда это станет привычкой, это станет повторяющимся и непроизвольным.

Хотя это может показаться успокаивающим действием, оно только приводит к появлению рваных ногтей, которые подвержены воспалению и паронихии.

Грызть ногти может быть продолжением сосания большого пальца или даже привычным поведением других членов семьи.

Вот несколько способов обуздать эту дурную нервную привычку:

• Держите руки в чистоте и по возможности наденьте перчатки.
• Покройте ногти веществом с неприятным вкусом, чтобы не укусить их. Это делает ноготь горьким и неприятным на вкус, но на 100% безопасен для детей и взрослых любого возраста. Самый популярный товар на рынке — Mavala Stop !
• Регулярно делайте маникюр или покрывайте ногти лаком, чтобы помочь ногтям расти и поддерживать их здоровый вид.
• Поощряйте себя, если не грызете ногти в течение определенного периода времени.

2. Избегайте зрительного контакта

Взгляд вниз и отвод от людей, с которыми вы разговариваете, может восприниматься как неуверенность, неуважение или грубость. Зрительный контакт — знак уважения (по крайней мере, на западе).

Если вы беспокоитесь о зрительном контакте в социальных сетях, вот несколько вещей, которые могут помочь:

• Вместо того, чтобы смотреть прямо в глаза, посмотрите на верхнюю часть скулы, носа или губ человека. .Они даже не смогут понять, что вы не смотрите в глаза, потому что все еще смотрите им в лицо.
• Обмениваясь рукопожатием и встречаясь с кем-то в первый раз, постарайтесь установить зрительный контакт. Это всего на несколько секунд, и нет ничего плохого в том, чтобы проверить это с незнакомцем; тебе нечего терять.
• Держите телефон подальше от вас во время разговора, чтобы он заставлял вас смотреть вверх, присутствовать и оставаться вовлеченным в разговор.
• Постарайтесь напомнить себе, что нельзя смотреть вниз или в сторону в течение длительного времени.

3. Курение

Некоторые люди закуривают сигарету, когда нервничают, но, как мы все уже знаем, никотин вызывает привыкание и заставляет нервничать еще больше. Большинство курильщиков подпитывают свою дурную привычку, связывая курение с перерывами в работе, которые являются единственным случаем, когда они могут курить и одновременно уйти от стрессовых ситуаций.

Проблема в том, что это только краткосрочное решение стресса. Чтобы избавиться от вредной привычки курить, возможно, пришло время наконец обратиться за профессиональной помощью.Попробуйте загипнотизировать, таблетки, никотиновая жевательная резинка, паровые сигареты или электронные сигареты. После того, как вы избавились от этой привычки или сократили количество курения, самое время заняться поиском другого выхода для стресса.

Курение также является одной из классических «вредных привычек», от которых люди пытаются избавиться. Если вы хотите сделать еще один шанс избавиться от этой привычки (я знаю, что это непросто), почему бы не взглянуть на некоторые стратегии по изменению вредных привычек.

Никотин вызывает привыкание и заставляет нервничать еще больше.

4. Скрежетание и стискивание зубов

Некоторые люди, нервнича, испытывают бруксизм, то есть состояние, при котором вы постоянно сжимаете и скрежете зубами.

Это может произойти во время сна или бодрствования. Сонный бруксизм обычно длится не более 30 секунд, но все же может иметь долгосрочные осложнения.

Если со временем вы продолжите скрежетать зубами, это может привести к износу, расшатыванию зубов, трещинам, сломанным пломбам, рецессии десен и головным болям (что на самом деле усугубит ваш стресс).

В следующий раз, когда вы заметите, что скрежете зубами, остановитесь и вместо этого сделайте несколько глубоких вдохов и обратите внимание на свои лицевые мышцы и окружающее пространство. Стресс и беспокойство могут вызвать скрежетание зубами и усилить его.

При ночном бруксизме обратитесь за помощью к своему стоматологу, который проведет обследование на бруксизм и порекомендует приспособление для бруксизма, которое вы можете носить на ночь. Еще один способ избежать скрежета и сжатия зубов — избегать употребления слишком большого количества алкоголя и жевания резинки; оба говорят, что ухудшают состояние.

5. Быстрая речь

Еще одна нервная привычка, с которой вы могли столкнуться в тот или иной момент, — это поспешная речь. Это может быть вредно, потому что если вы говорите очень быстро, вы можете стать стереотипным продавцом.

Другой вредный эффект заключается в том, что люди не понимают вас, потому что вы теряете способность говорить, когда говорите слишком быстро. Говоря быстро, вы также можете нарушить ход разговора, потому что люди попросят вас замедлить или повторить то, что вы только что сказали.Это могло привести к разочарованию в группе.

Если вы время от времени сталкиваетесь с торопливой речью, вот несколько способов помочь:

• Если вы нервничаете, сделайте несколько глубоких вдохов, прежде чем ответить на вопрос или начать презентацию.
• Практикуйтесь в том, что вы хотите сказать. Запишите свой разговор и слушайте. Убедитесь, что вы говорите медленно и произносите каждое слово.
• Если вам нужно говорить быстро, чтобы охватить тему за соответствующее время, сократите речь или записи.
• Поставьте «Помедленнее!» напоминания в заметках или подсказках.
• Если вы знаете, что у вас есть эта нервная привычка, почему бы не установить на телефоне напоминание, чтобы оно срабатывало каждую минуту (в режиме вибрации) , которое напомнит вам о необходимости замедлить темп во время разговора.

6. Сосание и жевание ручки или карандаша

Это еще одна вредная привычка, которая, возможно, возникла в вашем раннем детстве, и от нее будет трудно избавиться, когда вы станете взрослым.

Жевание и сосание ручки и карандаша может показаться безобидным, но есть причины, по которым вам нужно научиться бороться с этой вредной привычкой. Это негигиенично. :

Жевание и сосание ручки и карандаша негигиенично.

Если вы привыкли хватать ручку и класть ее в рот, вы можете однажды взять ручку другого человека (и вы не знаете, где она была). Всегда помните, что микробы быстро передаются из рук в рот.

Эта дурная привычка вредит не только вашим зубам, но и вашей репутации в долгосрочной перспективе. Вы не хотите, чтобы вас называли человеком в офисе, которому нельзя дать ручку.

Вот несколько способов помочь вам избавиться от этой нервной привычки:

• Попробуйте делать заметки на клавиатуре или телефоне вместо ручек / карандашей.
• Выбирайте ручки с трудно-жевательными концами или карандаши с большими ластиками.
• Покройте концы горьким веществом, заклейте изолентой или накройте чем-нибудь пушистым.
• Держите рядом с собой здоровые легкие закуски (морковь или палочки сельдерея).
• Вместо того, чтобы жевать ручку, съешьте что-нибудь еще, чтобы уменьшить фиксацию ротовой полости.

Кусание пищи — еще одна нервная привычка, которая может быть вызвана стрессом. Эта привычка может рассматриваться как признак раздражения или нетерпения и может раздражать других.

Если вы пытаетесь избавиться от этой привычки, если у вас есть возможность встать или остаться стоять во время разговора или презентации, то выберите встать, чтобы у вас не возникло соблазна постучать ногой.

Еще один способ помочь вам перестать стучать ногой: сидя, твердо поставьте обе ступни на землю и время от времени проверяйте их.Если вам хочется постучать, держите ладони над ногами или попробуйте скрестить ноги.

8. Вращение и прикосновение к волосам

Игра с волосами не всегда является признаком флирта, это может быть известно как нервная привычка и успокаивающее поведение. В некоторых случаях выдергивание волос становится настолько сильным и может вызвать трихотилломанию, то есть побуждение постоянно тянуть за волосы, пока они не сломаются.

Другие типы прически, чаще встречаются у женщин : заправлять волосы за уши, закручивать волосы и пригладывать их или гладить по волосам.Если игра с волосами становится немного навязчивой и повторяющейся, это может быть признаком беспокойства, стресса или дискомфорта.

Если вы не уверены, стоит ли вам беспокоиться, попробуйте осознать эту привычку и подсчитать, сколько раз вы касаетесь своих волос во время стрессовых ситуаций (встречи, презентации и т. Д.). Если вы заметили, что это проблема, отслеживайте и награждайте себя каждый раз, когда ваше число уменьшается. В тяжелых случаях обратитесь за профессиональной помощью в области снятия стресса или беспокойства.

9.Растрескивание костяшек пальцев

Это очень распространенная нервная привычка, используемая для снятия стресса, но у ломки костяшек есть и обратная сторона. Во-первых, это может сильно раздражать вашу семью, друзей и коллег. Это также может иметь долгосрочные последствия, такие как снижение силы захвата, если вы слишком часто ломаете суставы.

Вот несколько способов помочь суставам оставаться здоровыми:

• Посчитайте, сколько раз вы ломаете суставы. Настройте систему поощрений, если у вас уменьшится частота трескания суставов.
• Займите руки чем-нибудь или займитесь новым хобби.
• На холостом ходу оберните руки, чтобы не ломать костяшки пальцев.
• Держите ручку или карандаш во время стрессовых ситуаций.
• Напомните себе о долгосрочном ущербе, который вы можете нанести.

10. Прикасаться к лицу

Еще одна антисанитарная нервная привычка — прикосновение к лицу. Прикосновение к лицу можно рассматривать как умиротворяющий жест, когда человек неуверен в себе или что-то скрывает. Когда люди нервничают, иногда им нужно почесать часть лица.

Если у вас есть проблемы с этой нервной привычкой, не забудьте перед любой встречей или презентацией проверить себя в зеркало и убедиться, что с вашим лицом все в порядке, и напомните себе, что вам не придется царапать или трогать свое лицо. лицо.

Вы также можете попробовать держать ручку или чем-нибудь занять руки. Еще один способ обуздать эту привычку — напоминать себе, что ваши руки не всегда чисты, и вы можете распространять микробы изо рта обратно в руки, а затем и на других людей.

В худших случаях (включая хронические средства от прыщей) регулярно подстригайте ногти и ни в коем случае не используйте увеличительные зеркала, потому что от этого вам еще больше захочется прикасаться к прыщам.

11. Суетливые пальцы

Эта раздражающая привычка включает в себя все, начиная от постукивания пальцами по столу и барабанного боя руками по ногам до игры с наручными часами или браслетами и подлокотником стула. Другим может показаться, что вы не сосредоточены, скучаете или переживаете тревогу и стресс.

Советы, которые помогут вашим суетливым пальцам оставаться на месте:

• Не надевайте наручные часы или браслеты, когда собираетесь на важную встречу.
• Не храните на столе предметы, с которыми вы можете играть (ручки, резинки, скрепки), или выделите для них место и назовите его своей зоной No-Touch.
• Если вам нравится барабанить пальцами, перед важной встречей визуализируйте и представьте, как ваши пальцы обматываются лентой или марлей.

12.Кусание нижней губы

Кусание губы — очень распространенное явление и, как и игра с волосами, часто считается признаком флирта. Если кусание губ становится чрезмерным, это может иметь вредные последствия. Это может вызвать сухость, потрескавшиеся губы и кровотечение из-за контакта губ с пищеварительными ферментами.

Если кусание губ становится чрезмерным, это может иметь вредные последствия.

Чтобы перестать кусать губу, сделайте глубоких вдохов, чтобы успокоиться перед любой важной встречей. Еще один отличный способ уменьшить кусание губ — использовать увлажняющий бальзам для губ хорошего качества или вазелин.Попробуйте использовать ароматизированные ( убедитесь, что у вас нет аллергии, ) и используйте вкус в качестве напоминания, чтобы перестать кусать губу.

13. Смех или хихиканье

Поначалу смех или хихиканье могут не показаться большой проблемой, но в определенных социальных ситуациях это может смущать, и вас могут не воспринимать всерьез. Нервный смех — это физическая реакция на тревогу, и чтобы перестать хихикать, вам понадобится помощь с тревогой.

Вот несколько советов, которые вы можете попробовать:

• Определите, какие ситуации вас заводят.Ищите шаблоны. Это определенные люди, пол, авторитетные люди или определенные места?
• Подумайте о ситуациях, над которыми, как вы знаете, не будете смеяться. Какая разница? Помните, что вы контролируете ситуацию и можете выключить смех, когда вам нужно.
• Когда вы чувствуете, что вот-вот рассмеетесь или захихикаете, либо втыкайте ногти в ладони, либо сосредоточьтесь на самом серьезном несмешном деле, о котором вы только можете подумать.
• Найдите выходы, чтобы выпустить настоящий смех.

Как бороться со своими нервными привычками

Привычки, связанные со стрессом, подобные перечисленным выше, могут вызывать смущение, стресс и даже вред для вашей социальной жизни и здоровья. Важно поработать над собой и изучить некоторые из вышеперечисленных шагов, как избавиться от нервных привычек, поскольку некоторые из них могут иметь вредные долгосрочные последствия.

После того, как вы попробуете перечисленные выше советы и при необходимости получите помощь извне, вы начнете чувствовать себя более комфортно в собственной шкуре, постепенно приобретете уверенность в себе и почувствуете себя более непринужденно в социальных ситуациях.Уверенность порождает уверенность, и простое ощущение непринужденности в социальных ситуациях поможет укрепить эту уверенность в позитивном цикле.

Наконец, если вы хотите еще один позитивный способ улучшить свою жизнь, читайте и узнавайте что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей с этого веб-сайта .

Понравился пост?

Затем поделитесь приведенным ниже изображением на своем любимом веб-сайте в социальной сети (например, Pinterest)!

.