Не хочется: Как правильно пишется слово Не хочется. Синонимы слова Не хочется

Что делать, когда ничего не хочется?

Содержание статьи

Наверняка вам знакомо такое состояние, когда опускаются руки и хочется просто лежать и смотреть в потолок. В этот момент нет сил заниматься даже самыми простыми делами: приготовить обед или убраться в квартире. Психологи называют такое состояние выходом из ресурса, то есть отсутствие мотивации, наполненности и энергии. Причины могут быть разные, от простой усталости до профессионального выгорания и депрессии. Апатия может пройти после полноценного отдыха, а может перерасти в психологическое расстройство. Давайте разберемся, что необходимо предпринять, когда вы почувствовали себя опустошенными.

Разрешите себе лень

Волшебные пендали не помогут вернуться в ресурсное состояние, заставить сразу взяться за работу и покорять новые вершины. Мы привыкли думать, что лень и бездействие — это плохо. Нельзя просто лежать на диване и ничего не делать, нужно постоянно выходить из зоны комфорта. Мы начинаем себя винить в своей слабости и заставляем себя работать, не смотря ни на что. Но так мы делаем себе только хуже, выжимаем из себя последние силы, вместо того чтобы возобновить ресурсы. Некоторые психологи считают, что лень является защитным механизмом от переутомления, другие же специалисты утверждают, что лени не существует. За желанием ничего не делать может скрываться неуверенность в себе, страх неудачи, болезни или отлынивание от важного дела. В любом случае сделайте паузу, дайте себе выдохнуть, выспаться и проанализировать свое состояние.

Отдохните от интернета

Многие люди во время отдыха от работы любят сидеть в соцсетях, смотреть видео или просто листать ленту новостей. Но наш мозг совсем не отдыхает в это время, а все также продолжает трудиться. Если верить некоторым исследованиям, то соцсети могут способствовать развитию депрессий, так как люди там чаще сталкиваются с негативом и манипуляциями. Также посты о чужих достижениях могут здорово пошатнуть самооценку человека. Поэтому в период восстановления стоит отказаться от интернета и отдать предпочтение прогулкам на свежем воздухе или чтению книг.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно
и откройте для себя новые возможности
Начать изучение

Хвалите себя за каждую победу

Психолог Абрахам Маслоу разработал пирамиду потребностей человека, в которой на главных позициях стоят уважение, признание и самореализация. Он говорит, что человеку необходимо чувствовать, что его ценят и уважают. Однако мы привыкли ждать похвалы от других людей, но не от самих себя. Мы отмечаем только большие победы: повышение на работе, покупку квартиры или машины. Но путь к большой цели состоит из маленьких шагов, которые никто не замечает. Поэтому возьмите себе за правило хвалить себя даже за незначительные победы. Так, вы будете себя мотивировать на новые победы.

Не бойтесь обратиться за помощью

Во время апатии мы ждем, что утром мы проснемся в хорошем настроении. И если на следующий день мы действительно стали ощущать прилив сил, то почему-то сразу кидаемся выполнять все дела. А к вечеру опять чувствуем себя вымотанными. Попробуйте постепенно возвращаться к привычному ритму жизни. Составляйте план на день, выписывая пока самые мелкие дела (приготовление завтрака, выгул собаки). А если апатия не отступает, то не бойтесь обратиться к специалисту за помощью. Он поможет определить причины такого состояния и справиться с депрессией.

Психика человека представляет собой сложное явление, в котором трудно самостоятельно разобраться. Но если вы хотите научиться распознавать свои эмоции, уметь контролировать и управлять ими, то посмотрите бесплатный онлайн-курс «Эмоциональный интеллект». После обучения вы сможете повысить свою эффективность, мотивировать себя и работать над эмоциональным состоянием.

не хочется — это… Что такое не хочется?

Почему не хочется есть и что с этим делать

Почему не хочется есть

Потеря аппетита не диагноз. Но это может быть признаком серьёзных проблем со здоровьем или всего лишь недоразумением. Вот несколько распространённых факторов, которые могут повлиять на аппетит.

1. Возраст

Аппетит часто уменьшается ^{с годами. Возможно, это связано с тем, что с возрастом обмен веществ замедляется и людям попросту нужно меньше калорий, чем в юности.}

Но не исключены и другие причины. Учёные подозревают ^{, что у пожилых может не вырабатываться достаточное количество грелина — гормона, ответственного за аппетит. Или меняется работа органов чувств, и люди не получают того удовольствия от пищи, что в молодости (а раз так — зачем есть?).}

Исследования ещё продолжаются. Но однозначно установлено: чем старше мы становимся, тем меньше едим.

2. Высокая физическая или психическая нагрузка

Если вы целый день чувствуете себя белкой в колесе, куда‑то спешите, о чём‑то переживаете, а к вечеру обессиленно падаете с ног, удивляться снижению аппетита не стоит ^.

Когда вы крайне вымотаны, организм вынужден выбирать, на что тратить силы: на беготню или энергоёмкое пищеварение. Если от дел отвертеться не получается, мозг снижает активность желудочно‑кишечного тракта. Вам просто не хочется есть.

3. Беременность у женщин

С подташниванием и потерей аппетита сталкивается ^{множество будущих мам. Чаще всего это происходит в первом триместре.}

Кеша Гейтер

Доктор медицины, акушер-гинеколог, в комментарии изданию Parents.

Примерно каждая вторая беременная женщина в США переживает периоды отвращения к какой‑либо привычной пище.

Точная причина снижения аппетита во время беременности неизвестна. Но эксперты предполагают ^{, что дело в гормональной перестройке организма и повысившейся чувствительности ко вкусам и запахам. Возможно, отказ от любимой еды — это эволюционный механизм: таким образом тело матери пытается защитить плод от потенциально вредных для его развития веществ.}

4. Погода

В летнюю жару есть хочется гораздо меньше ^{, чем холодными осенними или зимними вечерами. Дело в том, что пища является частью системы терморегуляции организма. Когда нам прохладно, мы стремимся потребить больше калорий, чтобы преобразовать их в тепло. В жару же в дополнительном обогреве тело не нуждается, а потому и едой пренебрегает.}

5. Настроение

У кого‑то аппетит пропадает на нервной почве, кто‑то, напротив, «заедает» стресс. Какого‑то общего для всех алгоритма, связывающего эмоции и пищевое поведение, учёные пока не обнаружили. Но совершенно чётко установили, что желание поесть во многом зависит от настроения ^{. Причём у каждого человека эта связь индивидуальна.}

6. Курение

У никотина есть побочный эффект: он уменьшает ^{потребность в пище.}

7. ОРВИ и другие заболевания в острой фазе

Лептин — это гормон, который вызывает чувство насыщения. Но в то же время это вещество принимает активное участие ^{в иммунном ответе на инфекцию.}

При простуде, гриппе, обострении других инфекционных заболеваний уровень лептина растёт — это позволяет организму отражать патогенную атаку. Но раз гормона становится больше, появляется чувство насыщения. Поэтому приболевшие люди часто отказываются от еды.

8. Приём некоторых лекарств

Снижение аппетита может быть одним из побочных эффектов антибиотиков ^{. Но и другие лекарства иногда отбивают желание есть. К такой реакции приводят, например, обезболивающие на основе кодеина и морфия, а также мочегонные средства .}

9. Психические расстройства

Потеря аппетита может быть вызвана депрессией ^.

Другое распространённое нарушение психики, которое прямо связано с нежеланием есть, — нервная анорексия ^{. Так медики называют расстройство пищевого поведения, вызванное отчаянной боязнью набрать вес.}

10. Заболевания пищеварительной системы

Изменение аппетита может быть одним из первых симптомов синдрома раздражённого кишечника ^{и болезни Крона .}

11. Вирусные гепатиты и другие повреждения печени

Один из важнейших элементов в пищеварительной системе — печень: именно в неё поступает кровь с питательными элементами, переработанными желудком и кишечником. Орган сортирует полученные вещества, очищает от токсинов и лишь затем пропускает в общий кровоток. При вирусном гепатите ^{и других заболеваниях печени она перестаёт справляться со своими функциями.}

Чтобы не перегружать страдающую печень и дать ей шанс на восстановление, организм снижает ^{выработку гормонов, ферментов и других веществ, отвечающих за проявление аппетита.}

12. Сердечно‑сосудистые заболевания

Ухудшение аппетита — один из симптомов ^{хронической сердечной недостаточности. Кроме того, нежелание есть может быть связано с развивающимся сердечным приступом и пороками сердца.}

13. Эндокринные нарушения

Если щитовидная железа вырабатывает меньше гормонов ^{, чем необходимо (такое состояние называется гипотиреозом), аппетит существенно снижается. Однако вес при этом может расти.}

14. Железодефицитная анемия

Потеря аппетита вместе со снижением веса, особенно если всё это сопровождается утомляемостью, ощущением нехватки сил, — один из наиболее характерных симптомов ^{дефицита железа в организме.}

15. Рак

Снижение аппетита часто сопровождает такие онкологические заболевания ^{, как:}

• рак желудка;
• рак поджелудочной железы;
• рак толстой кишки;
• рак яичников.

Отвращение к пище также может быть побочным эффектом ^{лечения опухолей.}

Нужно ли возвращать аппетит

С одной стороны, снижение аппетита — удобная вещь. Кто‑то страдает на диетах, а у вас снижение калорийности рациона происходит само собой.

С другой, радоваться отсутствию аппетита всё же не стоит. Как минимум потому, что при ограниченном питании вы получаете меньше полезных веществ. А это может привести к гиповитаминозу (а то и авитаминозу), снижению уровня гемоглобина, анемии ^{и более серьёзным проблемам — с печенью и другими внутренними органами, зрением, суставами, зубами.}

Какими именно будут долгосрочные последствия снижения аппетита — зависит от причин, вызвавших такое состояние. Одно дело, если вам не хочется есть просто потому, что грустно или слишком жарко. И совсем другое, если потеря аппетита связана с поражениями печени, сердца и тем более раком.

Что делать, если не хочется есть

Для начала проследите за собой, самочувствием, жизненными обстоятельствами. Возможно, аппетит у вас снизился по внешним причинам, например из‑за жары, усталости, переживаний. В этом случае желание есть вернётся, как только исчезнут стрессовые факторы.

Но если в вашей жизни всё спокойно, а аппетит пропал или если равнодушие к пище длится неделями, попробуйте обратиться ^{к терапевту.}

Идите к врачу как можно скорее, если заметили, что нежелание есть сопровождается резкой потерей веса.

Медик проведёт осмотр, расспросит вас о симптомах. Он обязательно поинтересуется, какие лекарства вы принимаете, какой образ жизни ведёте, связано ли снижение аппетита со стрессовыми событиями, например разводом, потерей члена семьи или друга.

Возможно, вам придётся пройти некоторые исследования. Среди них:

• общий и биохимический анализы крови;
• проверка гормонов щитовидной железы;
• анализы на гепатиты;
• анализ мочи на содержание лекарственных препаратов;
• УЗИ внутренних органов.

Всё это поможет обнаружить причину, по которой пропал аппетит. В зависимости от того, насколько она серьёзна, медик назначит лечение или отправит вас к профильному специалисту — эндокринологу, кардиологу, онкологу, гепатологу, психотерапевту.

Читайте также 🧐🥱❓

Врач рассказал, что есть, когда нет аппетита

https://ria.ru/20210701/appetit-1739335280.html

Врач рассказал, что есть, когда нет аппетита

Врач рассказал, что есть, когда нет аппетита — РИА Новости, 01.07.2021

Врач рассказал, что есть, когда нет аппетита

Как правильно питаться летом и что делать, когда есть не хочется совсем, рассказал в интервью радио Sputnik врач-диетолог, психотерапевт Сергей Обложко. РИА Новости, 01.07.2021

2021-07-01T02:11

2021-07-01T02:11

2021-07-01T02:11

общество

диета

здоровье — общество

россия

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn23.img.ria.ru/images/07e4/0c/09/1588355136_0:62:3138:1827_1920x0_80_0_0_25a7d6d8074382d4621a8ce29686fb38.jpg

МОСКВА, 1 июл — РИА Новости. Как правильно питаться летом и что делать, когда есть не хочется совсем, рассказал в интервью радио Sputnik врач-диетолог, психотерапевт Сергей Обложко.Летом, когда в жару организм вместе с потом теряет многие полезные вещества, нужно включать в свой рацион продукты, которые помогут сохранить баланс жизненно важных микроэлементов. С этой ролью отлично справляются помидоры и морепродукты, сказал диетолог. Он пояснил, что в них содержится большое количество так называемых скрытых солей натурального происхождения, а морепродукты к тому же являются еще и источником легкого белка.Чтобы лучше переносить высокие летние температуры, врач советует есть кислые продукты. «Если добавлять на тарелку, например, маринованные овощи или квашенную капусту, то кислая пища рефлекторным образом снижает температуру тела», – объяснил Сергей Обложко. Диетолог также посоветовал не отказываться совсем от пищи, когда из-за жары пропадает аппетит. Объедаться не надо, но легкие приемы пищи в течение дня рекомендуются, чтобы была хотя бы минимальная пищевая стимуляция, пояснил он. «Когда мы съели хотя бы 200 граммов еды и выпили 150 граммов напитка, в организме запускается целый каскад реакций, связанных и с пищеварением, и с регуляцией пищевого поведения. Это позволит в том числе избежать вечернего зажора», – отметил Сергей Обложко. Врач предостерег от замены основного приема пищи фруктами. «Я бы предложил в летнее время есть больше фруктов, но не на голодный желудок, а как десерт, 100-200 граммов после основного приема пищи», – посоветовал Сергей Обложко в интервью радио Sputnik.

https://ria.ru/20210630/dieta-1739212655.html

https://rsport.ria.ru/20210628/yaichnitsa-1738930267.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/07e4/0c/09/1588355136_189:0:2920:2048_1920x0_80_0_0_ea93a2802622bbb14070a2c927e95bcc.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, диета, здоровье — общество, россия

Врач рассказал, что есть, когда нет аппетита

МОСКВА, 1 июл — РИА Новости. Как правильно питаться летом и что делать, когда есть не хочется совсем, рассказал в интервью радио Sputnik врач-диетолог, психотерапевт Сергей Обложко.

Летом, когда в жару организм вместе с потом теряет многие полезные вещества, нужно включать в свой рацион продукты, которые помогут сохранить баланс жизненно важных микроэлементов. С этой ролью отлично справляются помидоры и морепродукты, сказал диетолог. Он пояснил, что в них содержится большое количество так называемых скрытых солей натурального происхождения, а морепродукты к тому же являются еще и источником легкого белка.

«Морепродукты богаты по минеральному составу, к тому же это легкий, некалорийный белок, который не будет давать чрезмерного пресыщения. Поэтому я бы добавлял кальмаров, креветок в свой рацион, чтобы восполнять дефицит микроэлементов», – сказал Сергей Обложко.

Чтобы лучше переносить высокие летние температуры, врач советует есть кислые продукты.

30 июня, 13:32НаукаУченые рассказали об опасности диеты в южном стиле

«Если добавлять на тарелку, например, маринованные овощи или квашенную капусту, то кислая пища рефлекторным образом снижает температуру тела», – объяснил Сергей Обложко.

Диетолог также посоветовал не отказываться совсем от пищи, когда из-за жары пропадает аппетит. Объедаться не надо, но легкие приемы пищи в течение дня рекомендуются, чтобы была хотя бы минимальная пищевая стимуляция, пояснил он.

«Когда мы съели хотя бы 200 граммов еды и выпили 150 граммов напитка, в организме запускается целый каскад реакций, связанных и с пищеварением, и с регуляцией пищевого поведения. Это позволит в том числе избежать вечернего зажора», – отметил Сергей Обложко.

Врач предостерег от замены основного приема пищи фруктами.

«Я бы предложил в летнее время есть больше фруктов, но не на голодный желудок, а как десерт, 100-200 граммов после основного приема пищи», – посоветовал Сергей Обложко в интервью радио Sputnik.

Диетолог назвал опасные сочетания продуктов

Почему мне не хочется секса с мужчиной, которого я люблю?

4 октября 2017

Считается, что примерно 1-3% населения принадлежат к асексуалам, то есть такие люди не испытывают сексуального влечения к другим. В течение многих лет Стейси удивлялась тому, что ей не хочется спать ни с кем, включая мужа. По ее словам, первым, кто объяснил ей происходящее, был семейный врач.

Стейси приняла участие в программе Би-би-си iPM, которая идет в интерактивном режиме: основную ее часть составляют высказывания слушателей. Вот что рассказала сама Стейси.

Я довольно долго считала, что со мной что-то не так в психическом или физическом плане, что я просто ненормальная, раз не хочу секса.

Мои подруги рассказывали о своих бывших дружках или о знаменитостях, с которыми им хотелось переспать, а я вообще об этом даже не помышляла.

Когда мне исполнилось 20, я стала замечать за собой эту особенность, но ни с кем это не обсуждала, потому что думала — они наверняка решат, что я ненормальная, — и поэтому помалкивала.

На самом деле асексуальность — понятие чрезвычайно широкое, и поэтому я была способна влюбляться, не чувствуя при этом потребности в сексе.

Я познакомилась с будущим своим мужем, когда мне было 19 лет. Тогда я не знала, что такое асексуальность, и поэтому думала, что у меня не все дома.

Помню, я думала — я ведь люблю его, и если он сделает предложение, то я сразу соглашусь, потому что я хочу быть с ним всегда. Вот только почему я не хочу с ним спать? Это какое-то безумие.

Мне повезло с мужем — он проявлял чудеса терпения, был готов ждать сколько понадобится и никогда не пытался заставить меня делать то, что мне не нравилось.

Считается, что секс и дети являются теми основами, на которых держится брак, и все мои подруги выходили замуж и обзаводились детьми. Я часто об этом задумывалась — неужели все от меня ждут, что я буду спать с мужем и рожать детей?

Мне стали сниться кошмары о том, что мой муж уходит к другой женщине, которая во всем похожа на меня, но согласна с ним спать, и я дошла до точки, когда со мной просто невозможно было иметь дело.

Я решила разобраться, что со мной происходит. К тому времени мне было уже 27 или 28 лет.

Я сделала страшную ошибку, решив искать в интернете медицинское объяснение своих проблем. Я нашла множество информации, например, о низком уровне гормонов, но мое внимание привлекло сообщение о том, что причиной пониженного влечения может быть опухоль мозга.

Я в панике бросилась к нашему врачу, предположив, что умираю от подобной опухоли. Но она меня быстро успокоила и объяснила, что речь идет просто об асексуальности.

Я никогда прежде не слышала о таком, и тогда она дала мне информацию о сайтах, где эта проблема обсуждается всерьез — людьми, которые знают, о чем говорят.

Я занялась поисками новой информации и стала спокойнее относиться к своим проблемам. К счастью, в этом меня полностью поддерживал муж. Мне нравится думать, что он без ума от меня как личности и поэтому готов простить всё.

Я никогда не испытывала физического желания, а если что-то и случалось, то очень слабо выраженное.

Это сродни необходимости почесаться, которое напоминает не столько желание, сколько некий биологический процесс — и мне не хочется привлекать к нему других, даже собственного мужа.

«Ой, опять это ощущение, надо что-то делать», — я думала об этом совершенно отстранённо.

Слушатели Би-би-си про асексуальность

Подпись к фото,

Софи Йоргенсон-Райдаут и Джордж Норман считают себя асексуалами, но при этом любят друг друга

«Мне 60 лет, и я никогда не встречал никого, кто был бы асексуалом. Я никогда не слышала даже упоминания о таком явлении», — Люси.

«Когда я впервые понял, что я асексуален, я пытался обсуждать это со знакомыми. И хотя некоторые из них проявляли терпимость, я столкнулся и с очень негативной реакцией. Группа моих товарищей по спортивной команде в университете решила помочь мне потерять невинность, когда они узнали, что у меня никогда не было секса, и попытались устроить мне встречу с женщиной, не задумываясь о том, что истинной причиной была моя асексуальность», — Скотт.

«На меня обрушился град насмешек, недоверия и неприязни, когда я поделился этим с другими людьми. Мне говорили, что я всё выдумал и просто стараюсь выделиться и привлечь к себе внимание. И только сейчас я начинаю думать о себе как о полноценном человеке», — аноним, 14 лет.

«Я не испытываю трудностей при физическом контакте. Просто я не вижу в других объектов желания, не считаю, что их нужно желать… Хотя я никогда не обсуждала это со своей замечательной мамой, она не может не видеть, что я вполне счастлива сам по себе, без детей, и не питаю никакого интереса к знакомствам. Она, конечно, расстраивается иногда и склонна винить в моих проблемах себя», — Дани.

Продолжает Стейси:

Асексуальность описывает широкий круг проявлений. Есть немало асексуалов, которые соглашаются на секс только после того, как у них возникают с партером близкие отношения. Но в моем случае каждый раз, когда я приближаюсь к сексу, всё мое тело кричит мне — «нет, не надо, остановись».

Самое большое внимание уделяется проблеме детей: когда я рассказываю кому-то об этом, почти всегда слышу в ответ — о боже, как же ты заведешь детей?

Если бы мне хотелось детей, то существует множество способов завести их, так что это дело не невозможное.

Я узнала про асексуальность всего три или четыре года назад. Я знаю теперь, что есть и другие люди с такой проблемой. Я даже стала гордиться тем, что я такая особая, я стала лучше понимать себя и то, как у меня работает голова.

Я хотела бы, чтобы люди научились понимать, что это такое, и не осуждали бы других за нежелание секса. Если бы я знала про асексуальность в юности, когда мне было 18 или 19, мое психическое состояние в следующие десять лет моей жизни было бы куда лучше.

Harvard Business Review Россия

Так сложилось. В моем расписании регулярно значились встречи в группе. В первый год или два эти встречи мне очень нравились. Потом интерес угас, но я продолжала ходить просто потому, что так нужно. В какой-то момент я перестала считать это обязательным: то я устала после поездки, то хочется встретиться с друзьями или просто заняться чем-то еще.

Где-то внутри было чувство, что когда-нибудь я там наконец появлюсь. Но прошло несколько месяцев, и стало ясно, что нет, этого не будет. Тогда я решила для себя незаметно «раствориться»: я не ходила на встречи, но не признавала, что забросила это занятие.

И вроде бы меня это устраивало. Но после разговора с кем-то из друзей я задумалась, что, наверное, нужно проявить решимость и сказать об этом прямо. Удивительное дело, как только я окончательно отказалась от этих обязательств, мне сразу стало легче и спокойнее, морок нерешимости и избегания развеялся, и я больше не испытывала чувства вины. 

Вы сталкивались с такими проблемами?

В это сложное время весной и летом, наверное, вы очень скучали по каким-то любимым занятиям и группам. Знаю по себе, мне было очень тяжело вдали от привычного окружения и любимых единомышленников. Но, возможно, обнаружились у вас и такие дела и мероприятия, без которых вы можете обойтись.

Может быть, это волонтерство, которое больше не находит отклика в вашей душе, курсы профессионального развития, уже не вдохновляющие так, как раньше, или участие в работе комитета, не представляющее сейчас для вас особой важности. Какие-то дела вроде еженедельного совещания в компании приходится продолжать, даже если вам совсем этого не хочется. Но с остальным, с тем, чем вы занимаетесь по своему выбору и, возможно, уже без интереса, настало время попрощаться.

Есть у вас что-то такое? Если да, сообщили ли вы о своих намерениях? Я очень рекомендую уделить этому внимание и подвести черту. Вот четыре совета, которые помогут вам по-настоящему обрести свободу.

1. Скажите прямо

Не нужно уклоняться от вопроса и просто пропускать раз за разом — сообщите о своем решении руководителям или тем, с кем у вас есть договоренности. Вот письмо, которое отправила я в своем случае:

Уважаемые [имена руководителей],

Надеюсь, у вас все в порядке. Хотела бы кое-что сообщить.

Я взвесила свои основные обязательства и поняла, что уже не могу уделять больше времени [название группы].

Осенью я рассчитывала, что смогу заниматься чаще, чем это выходило на практике, и вряд ли у меня получится чаще посещать встречи зимой. Я хотела бы сообщить об этом прямо, чтобы вы не рассчитывали на мое участие в работе над стоящими перед клубом задачами.

Спасибо за возможность быть частью команды. Я многому научилась. Я очень горжусь нашими результатами. И я обязательно снова буду с вами, если у меня получится совмещать это со своими обязанностями, которые требуют моего внимания.

Хорошего дня!

Элизабет

Электронное письмо, наверное, будет оптимальным способом сообщить о своем решении. Если речь идет о каких-то более серьезных обязательствах или более близком круге, больше подойдет телефонный звонок, видеочат или личная встреча. Выберите способ связи, который лучше всего соответствует вашему формату общения. Потом обязательно продумайте, что вы хотите сказать, чтобы это прозвучало четко и благожелательно.

2. Завершите дела

Для своей группы я должна была сделать страницу о встречах на сайте MeetUp.com, где публикуется информация о подобных мероприятиях, но до последнего момента этого не сделала. Прямой разговор о планах стал дополнительным стимулом в первую очередь довести дело до конца. Это позволило мне уйти по-хорошему и не чувствовать себя в долгу.

Продумайте, какие обязательства вы еще не выполнили в связи с вашей ситуацией. Определите, нужно ли что-то доделать, и если да, то когда. Или, если вы просто решили сообщить, что больше не будете отвечать за какой-то участок, укажите это при разговоре. Например, я вызвалась быть наставником одного из новых участников группы, но не очень в этом продвинулась. Я сообщила, на чем мы остановились в процессе наставничества, и сказала, что придется теперь подыскать нового ментора мне на замену.

3. Удалите все ненужное

После того как я ясно сформулировала, что снимаю с себя эту обязанность, мне стало проще удалить все лишнее из своего планировщика, списка дел и почтового ящика. Я убрала регулярные встречи из Google Calendar, все напоминания о том, что нужно сделать к мероприятиям, и избавилась от всех материалов, которые мне были уже не нужны. После такой уборки я перестала испытывать чувство вины всякий раз, когда появлялись напоминания о занятиях, которые я забросила, и могла больше об этом не думать. Спросите себя: «Что можно удалить и от чего можно избавиться, чтобы убрать все лишнее из цифрового или физического пространства?»

Вы тоже можете освободить себя от лишних напоминаний. Например, отписаться от почтовых рассылок, убрать текстовые уведомления, выйти из групповых мессенджеров в Facebook и откуда угодно, где вы постоянно будете видеть уведомления о встречах или переписку.

4. Вздохните свободно

«Простой путь» игнорирования или избегания обязанностей на самом деле более сложный. Когда вы прямо говорите себе и другим, что уходите, вы по-настоящему обретаете свободу. Могу сказать по собственному опыту, что это дает заметное облегчение. И я поняла, что и остальные будут признательны, если вы четко подвели черту — пусть даже для того, чтобы это сказать, вам потребовалось несколько месяцев. Им больше не нужно уточнять у вас, почему вы не присутствовали на мероприятии, просить вас взять на себя какие-то задачи, сомневаться, появитесь ли вы в принципе, или расстраиваться из-за отсутствия ответа от вас.

Теперь ваша очередь: какие дела больше не согласуются с вашими ценностями и приоритетами? Когда вы сформулируете это четко, чтобы твердо подвести черту и не уходить уже от ответа? Не нужно держать себя и других в неопределенности. Прямо сообщите о том, что больше не планируете продолжать, и тогда эмоционально и сознательно вы почувствуете свободу двигаться дальше.

Об авторе

Элизабет Грейс Сондерс (Elizabeth Grace Saunders) — консультант по вопросам управления временем, основатель компании Real Life E Time Coaching & Speaking, автор книг «How to Invest Your Time Like Money и Divine Time Management».

Болеть не хочется | Здоровье | Информационно-аналитический интернет портал ugra-news.ru

Октябрьский район – в тройке лидеров по темпам вакцинации в Югре.

В Ханты-Мансийском автономном округе план по вакцинации выполнен на 61 %. Об этом сообщил глава регионального депздрава Алексей Добровольский. Напомним, для достижения необходимого уровня коллективного иммунитета необходимо привить более 755 тысяч югорчан.
Октябрьский район занимает третье место по числу вакцинированных – в муниципалитете привито уже более 87 % от запланированного числа. Организации района, где число вакцинированных сотрудников превышает 65 %, получают отличительный знак – «Коллектив, создавший безопасное пространство от COVID».
Одно из таких учреждений – Межпоселенческая библиотека Октябрьского района.

– Библиотеки имеют огромное социокультурное значение для населения. Это одно из тех мест, куда люди могут прийти, зная, что здесь точно будет безопасно. Мы, сотрудники библиотеки, не должны подрывать доверие наших читателей и подвергать их здоровье опасности. И сегодня, когда действительно статистика показывает, что нет никаких других средств избавиться от этой «чумы XXI века», наш коллектив позаботился о себе и окружающих – провел вакцинацию, – рассказала Татьяна Рогалева, заведующий отделом обслуживания Межпоселенческой библиотеки Октябрьского района.

Мы знаем, как вам удобнее получать новости. Наши официальные аккаунты в социальных сетях: ВКонтакте, Facebook, Одноклассники, Twitter, Instagram, Яндекс.Дзен.

Если Вы нашли ошибку в тексте, выделите ее и нажмите комбинацию клавиш ctrl+enter.
Сообщение об
ошибке будет направлено редактору портала.

Также читайте

Большинство сальвадорцев не хотят биткойнов, согласно опросу

Мужчина принимает участие в акции протеста против задержания комментатора криптовалюты Марио Гомеса и против использования биткойнов в качестве законного платежного средства в Сан-Сальвадоре, Сальвадор, 1 сентября 2021 г. REUTERS / Jose Cabezas

SAN SALVADOR, 2 сентября (Рейтер) — Большинство сальвадорцев не согласны с решением правительства принять биткойн в качестве законного платежного средства, при этом многие не знают, как использовать цифровую валюту и не доверяют проекту, опрос, проведенный Центральноамериканский университет (УЦА) показал в четверг.

По крайней мере 67,9% из 1281 опрошенного человека заявили, что они не согласны или категорически не согласны с использованием биткойна в качестве законного платежного средства, говорится в опросе, проведенном UCA, иезуитским университетом, базирующимся в Сальвадоре. Чуть более 32% людей заявили, что согласны на каком-то уровне.

Исследование было опубликовано за несколько дней до того, как правительство должно официально оформить криптовалюту в качестве законного платежного средства в Сальвадоре 7 сентября, план, объявленный президентом Найибом Букеле в июне.

Опрос УЦА, проведенный в августе, также показал, что 9 из 10 человек не имеют четкого представления о биткойне, а 8 из 10 заявили, что они мало или совсем не уверены в его использовании.

Большинство людей, 7 из 10, считали, что законодатели должны отменить закон, делающий его законным платежным средством.

«Что мы видим в этом обзоре, помимо этого широкого отказа от реализации биткойна в качестве законного платежного средства, так это то, что мы впервые обнаружили существенное разногласие между населением и решениями, принимаемыми Законодательным собранием и президент », — сказал декан УЦА Андреу Олива.

Правительство не сразу ответило на просьбу прокомментировать опрос.Букеле и его правительство представили эту меру как способ увеличения рабочих мест и экономического развития, сделав Сальвадор менее зависимым от доллара США, текущего законного платежного средства.

Опрос также показал, что большинство сальвадорцев думают, что главными бенефициарами будут богатые, иностранные инвесторы, правительство и руководители бизнеса.

«Существует много опасений по поводу возможных негативных последствий использования биткойнов», — сказал Олива.

Отчетность Нельсона Рентерия
По сценарию Кассандры Гаррисон
Под редакцией Фрэнсис Керри

Наши стандарты: принципы доверия Thomson Reuters.

Почему женщины не хотят голосовать

В 1895 году штат Массачусетс спросил у женщин, желают ли они избирательного права. Из 575 000 голосующих женщин в штате только 22 204 позаботились об этом достаточно, чтобы положить в урну для голосования утвердительный ответ на этот вопрос. То есть, округленным числом, желали голосовать менее четырех процентов; около девяноста шести процентов были против избирательного права женщин или равнодушны к нему. Вряд ли можно сомневаться в том, что это достаточно хорошо выражает средние настроения по стране.Могут быть некоторые западные государства, в которых доля женщин, по той или иной причине желающих избирательного права, несколько больше; с другой стороны, есть южные штаты, в которых еще меньше. Конечно, мало кто из мужчин или женщин усомнится в том, что в настоящее время подавляющее большинство женщин либо не хотят принимать бюллетень, либо безразличны к нему. Откуда такое безразличие, это сопротивление? Это вопрос, на который я постараюсь ответить. Вкратце, я считаю, что это происходит потому, что женщина чувствует, если она не видит ясно, что вопрос избирательного права женщин является чем-то большим, чем просто политическим; что это касается природы и структуры общества — дома, церкви, производственного организма, государства, социальной ткани.И переменам, которые предполагают революцию во всех этих сферах, она предлагает жесткую, хотя, как правило, молчаливую оппозицию. Я говорю для этих молчаливых женщин, чьи голоса не слышны на конвенциях, которые не пишут лидеров, не читают лекций и не посещают законодательные собрания; я хочу интерпретировать их невысказанные мысли и чувства.

Откройте желудь: в нем мы находим дуб во всех его частях — корень, ствол, ветви. Загляните в дом: в нем мы найдем государство, церковь, армию, промышленную организацию.Как дуб прорастает в желуде, так и общество дает ростки в семье. Исторически семья — первая организация; биологически это источник всех других организаций. Авраам строит жертвенник, и его жена, дети и слуги собираются вокруг него для вечернего жертвоприношения: семья — это первая церковь. Его сыновья и слуги ежедневно отгоняют стада и стада на пастбища: семья — первая трудовая организация. Он советует, направляет, направляет, контролирует детей и слуг; власть жизни и смерти в его руках: семья — первое правительство.Брата похищают банды грабителей. Авраам вооружает и организует своих слуг, преследует банды разбойников, побеждает и разгоняет их и возвращает пленника: семья — первая армия. Более того, общество растет вне семьи. По мере того, как клетка дублирует себя, и за счет дублирования растет живой организм, так и семья дублирует себя, а за счет дублирования семьи растет социальный организм. Дети в семье достигают зрелости и выходят замуж за детей из других семей.Кровь объединяет их; необходимость ведения войны, наступательной и оборонительной, объединяет их; и так возникает племя. Для совместных действий этого племени необходимо какое-то правило, некая власть; так возникает племенное, государственное, национальное правительство. Эти семьи находят для своей взаимной выгоды заниматься отдельными отраслями промышленности и обменивать продукты своего труда: таким образом возникает бартерная торговля и вся промышленная организация. Эти семьи, объединенные таким образом браком в одно племя, скрепленные войной в одну армию, связанные вместе необходимостью совместных действий в одном правительстве, сотрудничая в одной разнообразной сфере деятельности, находят в себе общую веру и общие стремления, одним словом, общая религия, и так возникает церковь.

Таков, очень кратко, развития общества, как мы читаем его в сложной истории прошлого. Исторически семья — первая социальная организация. Органически он содержит в себе все элементы всей будущей организации. Биологически вся будущая организация выросла из нее в процессе дублирования и взаимосвязи. Таким образом, в семье мы находим все элементы более поздней и более сложной социальной организации; в семье мы можем обнаружить четко написанные законы, которые должны определять структуру общества и регулировать его действие; Правильно понятая семья ответит на наши часто сбивающие с толку вопросы, касающиеся социальной организации — будь то военная, политическая, промышленная или религиозная.

Первый и самый очевидный факт в семье — это различие полов. Из этого различия создается семья; в этом различии семья находит свои сладкие и священные узы. Это различие не просто физическое и случайное. Это также психическое и существенное. Это заложено в темпераменте; он врожденный в самой клетке души; он различает функции; он определяет отношения между мужчиной и женщиной; он фиксирует их взаимную службу и их взаимные обязательства.В другом случае мужчина — это не женщина. Женщина — это не мужчина, временно живущий в другом теле. Мужчина — не грубая женщина. Женщина — не слабый и податливый мужчина.

Это различие полов — первый и фундаментальный факт в семье; Следовательно, это первый и фундаментальный факт в обществе, которое представляет собой не что иное, как большую семью, возникшую в результате дублирования и взаимодействия бесчисленных семей. Ибо всегда следует помнить, что как природа клетки определяет природу организма, который вырастает из клетки, так природа семьи определяет природу общества, которое вырастает из семьи.А фундаментальный факт, без которого не может быть семьи, — это темпераментные, внутренние и, следовательно, функциональные различия между полами.

Поскольку их функции различны, все разговоры о равенстве или неравенстве — пустые слова, не имеющие смысла. Только вещи, имеющие одинаковую природу и выполняющие одну и ту же функцию, могут быть названы выше или равными друг другу. Таким образом, вещи, которые не выполняют одну и ту же функцию, нельзя сравнивать. Из двух функций, каждая из которых важна для жизни организма, нельзя сказать, что ни одна из них превосходит другую.Одна ветвь может быть равна или выше другой ветви; но нельзя сказать, что корень выше ветви или ветвь над корнем. Один глаз может быть выше другого, но нельзя сказать, что глаз выше уха, а ухо выше глаза. Кто выше, солдат или плотник? Это зависит от того, хотим ли мы сражаться или построить дом. Что лучше: «Происхождение видов» Дарвина или «Саул» Браунинга? Это все равно, что спрашивать, что больше, полчаса или пол ярда.Галантность поклонится женщине и скажет: «Ты выше». Эгоизм будет смотреть на женщину с надменным видом и говорить: «Ты хуже». Но ни галантность, ни эгоизм не будут рациональными. Эти двое не идентичны. Они не дублируют друг друга. Мужчина — не плохая женщина. Женщина не неполноценный мужчина. Они разные по характеру, по темпераменту, по функциям. Мы не сможем уничтожить эту разницу, если захотим; мы бы не стали, если бы могли. В его сохранении — радость семьи; мир, процветание и благополучие общества.Если мужчина попытается выполнить функцию женщины, он окажется, что он неполноценная женщина. Если женщина попытается выполнить мужскую функцию, она окажется, что она неполноценный мужчина. Есть некоторые мужские женщины; некоторые женские мужчины есть. Это чудовища природы. Иногда она порождает такие чудовища в других областях — гротескные вариации и нарушения естественного порядка, — не для того, чтобы мы могли следовать за ними и пытаться воспроизвести их, но для того, чтобы мы могли видеть по контрасту, что такое Природа на самом деле, и радоваться ей еще больше. .Это различие между полами — врожденным, темпераментным, функциональным — универсально и вечно. Он лежит в основе семьи, которой не могло бы быть, если бы не существовало этой разницы. Это необходимо учитывать при решении всех социальных проблем — проблем промышленных организаций, религиозных организаций, политических организаций. Если общество когда-либо забудет об этом, оно забудет самый фундаментальный факт социального порядка, на котором построена вся надстройка общества.

Может быть не совсем легко определить точную разницу в функциях между полами; в незначительных деталях эти функции могут отличаться в разных цивилизациях.Но в широком смысле можно сказать, что дело сражения во всех его формах и вся работа, связанная с ним, принадлежит человеку. Физически и психически это более суровый и сильный пол. Его мускулы более стальные; его сердце и его плоть одинаково тверже; он может стучать без угрызений совести и принимать их, не сжимаясь. Поэтому в семье он должен идти вперед и сражаться с Природой; чтобы заставить сопротивляющуюся землю отдать свое богатство в его пользу. Женщина не должна держать плуг, обращаться с мотыгой, копать в шахте или рубить лес.Не ей вести войну с природой. Это правда, что дикие племена возлагают на нее эту неженскую задачу; правда, что современные нации, которые еще не полностью вышли из варварства, продолжают это делать; Верно также и то, что в жестоких промышленных соревнованиях современности в некоторых общинах наблюдается рецидив этого варварства. Но будь то индийский скво, копающий кукурузный гряд, или немецкая фрау , держащая плуг, или американская жена, работающая на ткацком станке вместо своего мужа, — везде, где мужчина вкладывает тяжелый труд, который является битвой, и битву, которая является тяжелым трудом. для женщины закон Природы, то есть закон Бога, записанный в ее конституции и в конституции семьи, ни к чему не приводит.Это не значит, что ее труд меньше, чем мужской; но это другое. Может быть, легче быть мужчиной с мотыгой, чем женщиной с иглой; может быть легче обращаться с плугом, чем жарить на плите; но это разные задачи. Непрерывный труд на поле требует неиссякаемой энергии; непрерывный домашний труд требует неиссякаемого терпения. Мне, как мужчине, неистощимое терпение кажется одновременно труднее и восхитительнее, чем неиссякаемая энергия.Но это не то же самое.

По той же причине не женщины должны бороться с человеческими врагами, которые угрожают дому. Она не призвана быть солдатом. Ее нельзя ни приветствовать с добровольцами, ни принуждать к военной службе по призыву. Напрасно рассказывать историю Жанны д’Арк; напрасно рассказывать об усилиях амазонок. Инстинкт человечества восстает против использования женщины в качестве солдата на поле боя. Ни один цивилизованный мужчина не пожелал бы возложить на нее этот долг; ни одна цивилизованная женщина не захочет принять это.Нельзя сказать, что ее храбрость не так велика, как у него. В каком-то смысле оно больше, но другое. Чтобы спартанская мать вооружила своего сына и отправила его с повелением вернуться домой со своим щитом или на нем, а затем ждать в течение долгих и утомительных дней, чтобы узнать, каким путем он должен идти, — это, безусловно, требует: героизм не меньший, чем у него: но это не тот же героизм; в каком-то смысле оно выше, но это не то же самое. В его храбрости — гордость, воинственность и животная страсть, иногда почти дьявольская страсть; странная радость при нанесении и получении ран, музыка, которая становится вдохновляющей в пении пуль, почти жестокое безразличие к раненым и умирающим вокруг него, чего она никогда не могла получить и остаться женщиной.Молитва леди Макбет соответствует ее женскому характеру:

«Пойдемте, духи
Которые склонны к смертным мыслям, бесполезно меня здесь».

Ибо до тех пор, пока она не была бесполой, пока она не перестала быть женщиной, она не могла играть ту роль, которую ей назначили ее судьба и ее амбиции.

По этой же причине общество освобождает женщину от полицейских функций. Она не призвана быть шерифом, констеблем или ночным сторожем. У нее нет дубинки и револьвера. Она не отвечает на вызов, когда миротворцы вызывают posse comitatus. Ее не приняли в Национальную гвардию, когда кровавый бунт наполняет город опасностями и тревогами. Почему нет? Разве она не равна мужчине? Она не такая верная? как законопослушный? как патриотично? как храбрый? Конечно. Все это она. Но это не ее функция — защищать государство, когда на него нападают иностранные враги; Защищать ее — функция государства. В ее обязанности не входит защита людей и имущества общества от беспорядков; Функция мужчины — защищать ее. По крайней мере, здесь функциональное различие между полами слишком очевидно, чтобы его отрицать, сомневаться или игнорировать.Здесь, по крайней мере, ни один мужчина или женщина из утверждений о равенстве характеров не сделает нелогичный вывод о том, что существует тождество функций.

Мне это кажется ясным, и я надеюсь, что это понятно и читателю: —

Во-первых, , что семья является основой общества, из которого она растет.

Во-вторых, , что основой семьи и, следовательно, общества является различие между полами, различие врожденное, темпераментное, функциональное.

В-третьих, , что военная функция, все ее формы и фазы, принадлежат мужчине, что он не имеет права навязывать ее женщине или просить ее разделить ее с ним; что его долг и исключительно его обязанность — вести борьбу с элементами, которая лишает средства к существованию сопротивляющейся или сопротивляющейся природе и, следовательно, является предпосылкой для всей производительной индустрии; и та борьба с врагами общества, которая заставляет их уважать его права и, следовательно, является основным условием правительства.

Ибо целью правительства является защита личности, собственности и репутации от врагов, которые нападают на них. Правительство может делать другие вещи: оно может перевозить почту, управлять экспрессом, владеть и управлять железными дорогами; но его основная функция заключается в обеспечении защиты от открытого насилия или тайного мошенничества. Если оно адекватно защищает личность, собственность и репутацию, это справедливое правительство, хотя оно больше ничего не делает; если оно не в состоянии защитить эти основные права, если человеку остается защищать себя, свою собственность, свою репутацию собственной сильной рукой, то правительства не существует.Вопрос: «Должна ли женщина голосовать?» действительно, в конечном счете, вопрос: «Должна ли женщина брать на себя ответственность за защиту личности и собственности, которая в прошлом принималась мужчиной только в качестве своего долга?» Это потому, что женщины видят то, чего не видели некоторые так называемые реформаторы, что первая и основная функция правительства — это защита личности и собственности, и потому что женщины не думают, что они должны брать на себя эту обязанность больше, чем они должны. предположить, что полиция и милиция, которые участвуют в каждом законодательном акте, не хотят, чтобы им навязывали бюллетень.

Давайте не будем здесь ошибаться. Ничто не является законом, за которым не стоит авторитет ; и нет реальной власти там, где нет силы , чтобы принуждать к повиновению. Именно эта сила принуждения отличает закон от совета. За каждым законом стоит шериф, за шерифом — ополчение, за ополчением — вся военная мощь федерального правительства. Ни один законодательный орган никогда не должен принимать закон, если он не готов передать все полномочия правительства — местного, государственного и федерального — для его исполнения, если закон не соблюдается.Голосование — это не просто выражение мнения; это акт воли; и за этим актом воли должна стоять сила, заставляющая повиноваться. Женщины не желают власти, чтобы заставить своих мужей, сыновей и братьев подчиняться своей воле.

Тот факт, что голосование является явным актом воли и косвенно выражением власти или силы, указывается не только общей функцией правительства, но и специальными иллюстрациями. Политика — это мирная война. Коррумпированное кольцо получает контроль над Нью-Йорком, Миннеаполисом или Св.Луи, или Филадельфия, или, возможно, штата, как Делавэр, Род-Айленд или Монтана. Первая обязанность граждан — вести войну с этим коррумпированным кольцом. Голосование — это не просто выражение мнения, которое кольцо не должно контролировать; это решимость, которую он не может контролировать. Капиталистический трест получает или пытается получить монополию, которая опасна для коммерческой свободы; или трудовой трест получает или пытается получить монополию, которая опасна для промышленной свободы. Голосование — это не протест против такого контроля, это не просто мнение, что его нельзя допускать.Это указ. Избиратель говорит: «Мы не потерпим продолжения этой монополии». Его голос означает, в одном случае, если вы не разрушите эту капиталистическую комбинацию, в другом случае, если вы не прекратите вмешательство в свободу непрофсоюзного труда, мы заставим вас сделать это. Если голосование не означает этого, это не что иное, как резолюция, принятая на собрании в гостиной. Великие выборы называются, а не неправильно называются кампаниями. Потому что это более чем великая дискуссия. Спор — это столкновение мнений.Но выборы — это столкновение воли. Одна партия говорит: «У нас будет господин Блейн президентом»; другой говорит: «У нас будет господин Кливленд президентом». Воля противостоит воле в том, что по сути является мужской встречей. И если побежденная воля отказывается принять решение, как это было, когда г-н Линкольн был избран президентом, война — необходимый результат.

От такой встречи желаний женщина инстинктивно съеживается. Она уклоняется от этого точно так же, как уклоняется от столкновения противоположных желаний на поле битвы, и по той же причине.Она рада совету; она не любит командовать. Она не хочет вооружаться и, как полицейский или солдат, навязывает свою волю общине. Она также не желает зарегистрировать свое завещание и предоставить своему сыну, брату или мужу возможность исполнять его. Если она сможет убедить их женским влиянием, она это сделает; но именно в той мере, в какой она женственна, она не желает говорить своему сыну, своему брату или своему мужу: «Я постановил это; вы должны видеть, что мой указ навязывается тем, кто сопротивляется или сопротивляется.»Она не желает, чтобы он действовал по ее суждению вопреки своему собственному, подчиняясь ее воле; тем более, чтобы он, подчиняясь ее воле, заставлял других действовать в нарушение как их суждений, так и его собственных. И все же это это именно то, что избирательное право всегда может, а иногда и должно включать. Вопрос «Должна ли женщина голосовать», если перевести его в реальную и практическую форму, звучит так: должна ли женщина решать, какие права гражданина должны быть защищены и каковы обязанности гражданина? должны быть принуждены, а затем ее сын, ее брат и ее муж должны выйти, вооружившись, если потребуется, для обеспечения выполнения ее решения? Здесь должна быть проведена функциональная граница между полами? Должны ли женщины принимать законы и мужчины, чтобы обеспечить их соблюдение? Женщины должны указывать, а мужчины казнить? Разве женщина никогда не должна действовать как рядовой, а только как главнокомандующий? Правильно ли это? но другой пол определяет, когда и как это должно быть осуществлено? ? Будет ли это способствовать миру, порядку, процветанию? Насколько это возможно? Это действительно будет сделано? Предположим, что в Нью-Йорке женщины должны проголосовать за запрет, а мужчины — против; следует ли ожидать, что эти люди вооружатся, чтобы навязать своим собратьям закон, который они сами осудили как неразумный или справедливый? Задать эти вопросы — значит ответить на них.Таким образом нельзя разделить функции правительства. В демократическом сообществе обязанность обеспечивать соблюдение закона должна лежать на тех, кто определяет, каким должен быть закон, подлежащий исполнению. Он не может устанавливаться одним классом и навязываться другим. Немыслимо, чтобы это было предписано одним полом и обеспечивалось другим.

Это отрицательная причина, по которой женщина не желает голосовать: она не желает участвовать в конфликте воли, который составляет суть политики; она не желает брать на себя ответственность за защиту личности и собственности, что составляет суть правительства.Утвердительная причина в том, что у нее есть другая и в некотором смысле более важная работа. Это важнее, чем работа правительства, потому что это работа, для защиты которой правительства организованы среди людей. Женщина не желает отворачиваться от этой высшей работы, которая сама по себе является концом жизни, чтобы посвятить себя управлению, которое существует только для того, чтобы эта высшая работа могла быть выполнена. И она не хочет делить свою энергию между ними. Эта высшая работа, которая сама по себе является концом жизни, есть прямое служение жизни.

Для чего мы в этом мире? Семья отвечает на вопрос. Женимся. Дети даны нам для защиты, управления, воспитания, обучения. Они становятся мужчинами и, в свою очередь, женятся, а им, в свою очередь, дают детей защищать, управлять, воспитывать, обучать. Первые родители задерживаются на несколько лет, чтобы, будучи бабушками и дедушками, получать удовольствие от маленьких детей, не неся за них ответственности, а затем они умирают. Их работа на земле завершена, и они продвигаются вперед к тому, что мы не знаем, какая работа в будущей жизни.Конец жизни — воспитание и обучение детей. Поскольку семья исторически является первой организацией, поскольку она является биологической единицей, из которой сформированы все другие социальные организмы, ее защита и поддержание являются объектами, ради которых созданы и поддерживаются все другие социальные организации. Как хорошо показал профессор Драммонд, борьба за других является еще более важным элементом человеческого прогресса, чем борьба за себя, и в семье эта борьба за других получает свою первую и лучшую иллюстрацию. движущая сила индустрии.Это не верно. Любовь — это движущая сила индустрии. Именно любовь к дому, жене и детям заставляет вращаться все рабочие колеса промышленности, заставляет фабричных работников рано прийти на мельницу, нервировать руку кузнеца, работающего в его кузнице, вдохновляет фермера в его кузнице. плуг и торговец за своим столом, что придает храбрости солдату и терпения учителю. Эрскина спросили, как он посмел, как неизвестный адвокат, предстать перед враждебным судом и настоять на своем праве быть услышанным.«Я чувствовал своих детей, — ответил он, — дергая меня за одежду и говоря:« Вот твой шанс, отец, принести нам хлеба »». Именно это видение детей, зависящих от нас, вдохновляет всех нас в битва жизни. Мы поддерживаем наши церкви для наших домов и наших детей. Это не духовные рестораны, где мы платим за нашу собственную еду, которую нам передает сопровождающий священник без рецепта; они — инструмент, который некоторые из нас думают, что создал Бог, другие думают, что изобрел его человек, чтобы помочь нам обеспечить наших детей и обустроить наши дома для жизни.Это для наших домов и наших детей мы берем на себя расходы, чтобы содержать государственную школу; для наших домов и наших детей мы поддерживаем правительство, чтобы наши близкие могли жить в мире и безопасности, защищенные законом, в то время как мы, их естественные защитники, зарабатываем хлеб, чтобы накормить их; за наши дома и наших детей мы сражаемся, когда мир и безопасность находятся под угрозой, а правительство подвергается нападению со стороны иностранного врага или насилия в семье. Возделываем ли мы ферму, или управляем фабрикой, или управляем магазином, или строим и ведем железную дорогу, или рисуем картины, или пишем книги, или проповедуем проповеди, или принимаем и соблюдаем законы, — что бы мы ни делали, конец нашей деятельность — это воспитание и обучение детей в этой начальной школе, которую мы называем жизнью, для подготовки к какой-то жизни, мы не знаем к чему, в дальнейшем.

В этой работе непосредственного служения человеку, в этой работе по формированию характера, которая является конечной целью жизни, женщина занимает первое место. Чем выше цивилизация, тем яснее признается ее право на нее. Она строит дом, и она держит дом. Она делает дом санитарным; она внушает ему дух порядка, опрятности и покоя; она вынашивает это своей терпеливой любовью и своей любовью учит нас любить. Ее глаз улавливает красоту, ее ловкие пальцы создают ее, и ей обязан дом своей художественной способностью воспитывать.Если у нее нет художественного чутья, то ни одна покупная красавица, купленная у профессионального декоратора, не сможет заполнить вакансию. Она прививает маленькому ребенку любовь к истине и чистоте, тонкое чувство чести, сильный дух отваги и высокой цели. Если домашние обязанности не отнимают у нее время и энергию, она ищет сферу благотворительности или образования или принимает приглашение, которое ей предлагают эти области. Она становится директором или посетителем некоторых из бесчисленных благотворительных организаций, в которых жизнь обслуживает несчастных, немощных и некомпетентных.Если мы принимаем определение религии Михея: поступать справедливо, любить милосердие и смиренно ходить с Богом, то мы можем сказать, что, за редкими исключениями, женщина предпочитает предоставить мужчине более суровую задачу вершить правосудие и наслаждается этим. служение милосердия. Она делает это потому, что в этих неоплачиваемых служениях милосердия, иногда в учреждениях, иногда в частном и неорганизованном служении есть прямая передача жизни, которая является ее высшей радостью. Если у нее нет дома, в котором она может служить и действительно занимается, она инстинктивно ищет классную комнату как свою область деятельности, и там, заменяя мать, дает жизнь, наделяет интеллектом и воспитывает культурой детей, доверенных ее подопечным.Если ее толкает необходимость или амбиции соблазняют ее в другие области, ее женский инстинкт все равно проявляет себя. Если она вступает в закон, это обычно скорее советник, чем комбатант; если литература, то ее перо инстинктивно ищет скорее жизненные, чем материалистические темы. Она служитель жизни. И когда ошибочно амбициозные женщины уговаривали ее оставить это служение ради топора дровосека, фермерского плуга или полицейской дубинки, она даже не принимала это предложение настолько, чтобы обсуждать его.Когда она смотрит в окно своего дома или школы и видит взвод полицейских, бегущих, чтобы подавить бунт, или пожарную машину, проносящуюся мимо, чтобы тушить пожар, у нее нет желания присоединяться к ним; нетерпеливый запрос мальчика: «Могу я пойти, мама? Могу я пойти?» не пробуждает в ней подобных желаний. Потому что в ее подсознательном я есть знание, что она выполняет работу, которая оправдывает усилия по подавлению беспорядков и тушению пожаров. Она более чем довольна тем, что ее сыновья, ее братья, ее муж должны защищать жизнь, которой она служит, и определять, как лучше всего защитить ее, если ей позволят служить ей напрямую, в мире и безопасности.

И она права. Если бы ей пришлось заняться политикой, она бы оставила невыполненной работу, для которой существует только правительство, или отвлекла бы свою энергию от этой работы, которая, как она прекрасно знает, требует их всех. Разве она не может сделать и то, и другое? Нет! не больше, чем может человек. Он не может одновременно находиться на рынке, выигрывая хлеб, на форуме, определяющем государственную политику, и в семье, служа жизни. И она не может. Она должна выбрать. Она может посвятить свое время, мысли и энергию построению государства и участию в той войне воли, которая включает в себя политику; или она может посвятить свое время и мысли построению людей, от которых зависят образование и обучение, церковь, государство, промышленность, общество.Она сделала свой выбор и сделала его мудро. Необходимость, порожденная несовершенной индустриальной системой, может заставить несколько тысяч женщин вступить в битву с природой из-за заработка хлеба; честолюбие может заставить некоторых женщин отказаться от высшего призвания по формированию характера и принять участие в публичных дебатах на глазах у рампы; вопли невежественной совести могут вынудить некоторых оставить благоприятную работу прямого служения жизни, чтобы они могли взять на себя большее, косвенное служение через деревенские или городские советы, законодательные собрания штатов и Федеральный Конгресс; но огромное количество американских женщин верны себе, природе, данной им Богом, и служению, которое Он им возложил — прямому служению жизни, — и не будут ни принуждены, ни соблазнены этим своим беспокойством, благонамеренные, но ошибочные сестры.

Большинство родителей не хотят, чтобы в их школах требовалась вакцинация от COVID-19, но больше всего предпочитают требовать маски для непривитых детей и персонала

Беспокойство по поводу долгосрочных и серьезных побочных эффектов — главная забота родителей; Латиноамериканские и темнокожие родители чаще, чем белые родители, ссылаются на проблемы доступа и стоимости

По мере того, как школы по всей стране готовятся к открытию, большинство родителей детей школьного возраста говорят, что не хотят, чтобы школы их детей требовали от учащихся вакцинацию от COVID-19, чтобы посещать личные занятия, последний KFF Covid- 19 Результаты отчета Vaccine Monitor.

Сюда входит большинство (58%) родителей школьников-подростков в возрасте от 12 до 17 лет, которые уже имеют право на вакцинацию от COVID-19 в соответствии с разрешением на экстренное использование от Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). Меньшее количество (42%) этих родителей говорят, что они хотят, чтобы в их школах была обязательная вакцинация.

Неудивительно, что родители детей-подростков, которые уже получили хотя бы одну дозу вакцины от COVID-19, гораздо больше поддерживают школы, в которых они нуждаются, чем родители непривитых детей того же возраста.Три четверти (75%) родителей вакцинированных детей хотят, чтобы их школы требовали этого, в то время как подавляющее большинство (83%) родителей невакцинированных детей выступают против этого.

Среди всех родителей детей школьного возраста незначительное большинство (54%) считают, что школы не должны требовать от учащихся вакцинацию от COVID-19, даже если FDA предоставит полное разрешение детям школьного возраста на их вакцинацию. Меньшее количество родителей (45%) говорят, что школам следует требовать вакцину от COVID-19, если она получит полное одобрение FDA.

По обоим вопросам существуют большие партийные разногласия: около двух третей родителей-демократов поддерживают такие мандаты, а более трех четвертей родителей-республиканцев выступают против них.Большинство белых и чернокожих родителей выступают против таких требований, в то время как родители латиноамериканского происхождения разделены более равномерно (51% должны, 47% не должны).

Большинство родителей хотят, чтобы в их школах требовались маски для непривитых учащихся и персонала

В целом родители больше поддерживают требования к маскам, чем к вакцинам. Более 6 из 10 (63%) родителей детей школьного возраста говорят, что школа их ребенка должна требовать от непривитых учеников и персонала носить маски в школе, а 36% говорят, что не должны.

«Несмотря на разногласия по стране по поводу масок в школах, большинство родителей хотят, чтобы в их школах требовались маски для непривитых учащихся и сотрудников», — сказал президент и главный исполнительный директор KFF Дрю Альтман. «В то же время большинство родителей не хотят, чтобы их школы требовали, чтобы их дети делали вакцину от COVID-19, несмотря на их эффективность в борьбе с COVID-19».

Большинство родителей-демократов (88%) и независимых (66%) говорят, что в школе их ребенка должны быть маски, в то время как большинство родителей-республиканцев (69%) говорят, что не должны.Кроме того, большая доля чернокожих родителей (83%) и родителей латиноамериканского происхождения (76%) по сравнению с белыми родителями (54%) поддерживает требование о маске в школе своего ребенка.

Среди родителей подростков, зачисленных в школу в следующем году, около 4 из 10 говорят, что школа предоставила им информацию о том, как сделать вакцину COVID-19 для их ребенка (42%), и призвала родителей сделать так, чтобы их дети получали вакцину. вакцинированы (40%).

Родители, чьи школы сделали что-либо из этого, примерно в два раза чаще, чем родители, школа которых не сообщила, что их ребенок получил вакцину от COVID-19.Разница сохраняется даже после учета других демографических факторов, что позволяет предположить, что школы могут сыграть роль в увеличении вакцинации в этой группе.

Почти половина родителей детей в возрасте от 12 до 17 лет говорят, что их дети, отвечающие критериям вакцинации, уже вакцинированы или скоро сделают прививку

Среди родителей детей в возрасте 12-17 лет, которые уже имеют право на вакцинацию от COVID-19, почти половина заявили, что их ребенок уже вакцинирован (41%, по сравнению с 34% в июне) или получит вакцину сразу (6 %).

Почти четверть (23%) говорят, что они хотят «подождать и посмотреть», как вакцина подействует на других, прежде чем вакцинировать своего ребенка, имеющего право на вакцинацию, а еще 9% говорят, что сделают прививку своему ребенку, «только если этого требует их школа. ” Каждый пятый (20%) говорит, что их ребенок «точно не будет» вакцинирован.

Неудивительно, что намерения родителей вакцинировать своих детей в значительной степени коррелируют с их собственным прививочным статусом. Среди родителей, которые сами сделали прививки, 60% говорят, что их 12-17-летний ребенок вакцинирован, по сравнению с 4% невакцинированных родителей.

Среди родителей детей в возрасте 5-11 лет, которые еще не имеют права на вакцинацию от COVID-19, четверть (26%) говорят, что они будут вакцинировать своего ребенка «сразу» после того, как вакцина будет разрешена для детей в их возрастной группе. . То же самое говорит каждый пятый (20%) родитель детей младше 5 лет. Четыре из 10 (40%) родителей детей в каждой возрастной группе говорят, что они «ждут и смотрят», когда их ребенок получает право на вакцинацию.

Долгосрочные и серьезные побочные эффекты — главная проблема родителей в отношении вакцин

Подавляющее большинство (88%) родителей детей в возрасте от 12 до 17 лет, которые еще не получили вакцину от COVID-19, говорят, что они «очень» или «в некоторой степени» обеспокоены тем, что недостаточно известно о ее долгосрочных последствиях для детей. .Почти столько же (79%) говорят, что они обеспокоены тем, что у их ребенка могут возникнуть серьезные побочные эффекты.

Кроме того, почти три четверти (73%) говорят, что они обеспокоены тем, что вакцина может негативно повлиять на фертильность их ребенка, хотя CDC заявляет, что «нет никаких доказательств того, что какая-либо вакцина, включая вакцину COVID-19, вызывает фертильность. проблемы.»

Меньшие группы родителей непривитых подростков обычно выражают озабоченность по поводу доступа к вакцине и финансовых вопросов, связанных с вакциной.Например, около трети (32%) обеспокоены тем, чтобы взять отпуск для вакцинации своего ребенка и выздоровления от побочных эффектов, а четверть (24%) обеспокоены тем, что они не смогут пройти вакцинацию своего ребенка в место, которому они доверяют.

Латиноамериканские и чернокожие родители чаще, чем белые родители, сообщают о своих опасениях по поводу доступа к вакцинам и их стоимости. Например, половина (49%) латиноамериканцев и 28% чернокожих родителей невакцинированных подростков обеспокоены невозможностью вакцинировать своего ребенка в надежном месте, в то время как только 16% белых родителей выражают такое беспокойство.

Латиноамериканские (34%) и темнокожие (30%) родители невакцинированных подростков примерно в три раза чаще, чем белые родители (11%), выражают опасения, что им придется платить из своего кармана, чтобы вакцинировать своего ребенка, даже если вакцины должны быть доступны для человека бесплатно.

Среди работающих родителей небольшие доли говорят, что их работодатель предлагает оплачиваемый отпуск, чтобы отвезти своих детей на вакцинацию (21%) или остаться дома с ребенком, пока они выздоравливают от каких-либо побочных эффектов (24%), хотя большая часть говорит, что они не уверены.

Еще меньшая доля родителей с более низким семейным доходом (менее 40 000 долларов в год) говорят, что их работодатель предоставляет оплачиваемое время для вакцинации их ребенка (8%) или для ухода за ним, пока они выздоравливают от побочных эффектов (14%).

Среди работающих родителей непривитых подростков четверть (25%) заявили, что они с большей вероятностью сделали бы своего ребенка вакцинированным, если бы работодатель предоставил им оплачиваемый отпуск.

Педиатры — самый надежный источник информации о вакцине против COVID-19 для родителей

Согласно отчету, более трех четвертей (78%) родителей говорят, что они доверяют педиатру своего ребенка «много» или «изрядно», чтобы предоставить достоверную информацию о вакцинации детей от COVID-19.

Большинство также заявляет, что доверяет Центрам по контролю и профилактике заболеваний (66%) и их местному департаменту общественного здравоохранения (62%) в предоставлении такой информации. Среди тех, кто имеет страховку, большинство доверяет своему страховщику здоровья (58%), а незначительное большинство работающих доверяют своему работодателю (53%). Меньшее количество доверяет школе или детскому саду своего ребенка (44%) или другим родителям (38%).

В то время как большинство родителей доверяют информации педиатров о вакцинах, только 30% родителей в целом — и 35% родителей детей в возрасте 12-17 лет — говорят, что говорили об этом со своим педиатром.Среди родителей подростков, имеющих право на вакцинацию, которые говорили об этом со своим педиатром, подавляющее большинство (72%) говорят, что педиатр рекомендовал их ребенку сделать вакцину COVID-19.

Разработанный и проанализированный исследователями общественного мнения в KFF, KFF Vaccine Monitor: Parents and the Pandemic был проведен с 15 июля по 2 августа среди национально репрезентативной вероятностной выборки из 1259 родителей с ребенком в возрасте до 18 лет в их семье. Интервью проводились на английском и испанском языках онлайн (908) и по телефону (351).Допустимая погрешность выборки составляет плюс-минус 4 процентных пункта для полной выборки и плюс-минус 5 процентных пунктов для родителей детей в возрасте от 12 до 17 лет. Для результатов, основанных на подгруппах, предел ошибки выборки может быть выше.

Монитор вакцины против COVID-19 KFF — это продолжающийся исследовательский проект, отслеживающий отношение и опыт общественности к вакцинации против COVID-19. Используя сочетание опросов и качественных исследований, этот проект отслеживает динамичный характер общественного мнения по мере развития и распространения вакцин, включая доверие к вакцинам и их признание, информационные потребности, доверенных посыльных и сообщений, а также опыт общественности в отношении вакцинации.

Разница между «не делать» и «не делать»? | Задайте вопрос редактору

Жанетт спросила о разнице между , не и , не . Это отрицательные формы одного из самых важных глаголов в английском языке.

Мой коллега Кори Стампер , редактор словаря Learner’s Dictionary, отвечает:

И , и , и не — это сокращения. Не — сокращение не , а — не сокращение не , и оба они действуют как вспомогательные глаголы.

В английском языке don’t используется, когда речь идет от первого и второго лица во множественном и единственном числе и от третьего лица во множественном числе («я», «вы», «мы» и «они»). Его можно использовать для отрицательного утверждения:

Мне не нравятся морепродукты.
Вы, , не хотите этого делать.
Мы, , еще не ехать домой.
Они не должны платить сейчас.

Также можно использовать, задав вопрос:

Вы хотите купить, не так ли ?
Разве они не хотят уйти?

Не , с другой стороны, используется, когда речь идет только от третьего лица единственного числа («он», «она» и «оно»).Подобно тому, как не делает, не используется для негативных утверждений:

Он не любит меня .
Она, , не хочет уходить сейчас.
Это не похоже, что он сможет это сделать.

И это тоже используется при задании вопроса:

Разве ей не нравится спектакль?
Похоже на дождь, не так ли ?

Большая разница в использовании между не и не заключается в том, что не также используется для подачи команд (команды на английском языке всегда даются во втором лице единственного или множественного числа):

Не трогайте печь !

Нет не может использоваться для подачи команд.

Не иногда используется в американской английской речи и в исторической письменной форме, поскольку сокращение от не означает (например, «Он не знает, куда он идет»), но теперь такое использование считается неправильно, и его следует избегать. Помните, что в современной речи и письме не не может использоваться в третьем лице единственного числа.

Университет Индианы Требования COVID-19 поддержаны апелляционным судом

CDC пересматривает мандат на использование масок: вот как это может повлиять на вас

Доктор.Фаучи говорит, что CDC рассматривает возможность пересмотра руководящих принципов COVID-19, в том числе требований к маскам для вакцинированных и невакцинированных людей.

Только ответы на часто задаваемые вопросы, США СЕГОДНЯ

Студенты, которым не нравится требование о вакцине против COVID-19 Университета Индианы, могут получить образование в другом месте.

Это было сообщение, вынесенное 7-м окружным апелляционным судом в постановлении, вынесенном в понедельник, которое разрешит требование государственного университета о том, чтобы все студенты и сотрудники получали вакцину COVID-19 до начала осеннего семестра.

Суд постановил, что колледжи и университеты могут решить, что необходимо для обеспечения безопасности студентов, в решении, отклоняющем запрос о судебном запрете, сделанный группой из восьми студентов, стремящихся заблокировать мандат, утверждая, что это нарушает их конституционные права.

«Люди, которые не хотят делать прививки, могут уехать в другое место», — написал в своем решении судья Фрэнк Истербрук. Он добавил, что у университета были бы проблемы с работой, если бы студенты боялись, что окружающие распространяют болезнь.

Адвокат студентов Джеймс Бопп-младший сказал, что будет подавать апелляцию в Верховный суд США.

Политика IU, объявленная этой весной, требует, чтобы все студенты, преподаватели и персонал в осеннем семестре прошли полную вакцинацию либо к 15 августа, либо по возвращении в кампус после 1 августа, в зависимости от того, что наступит раньше. Он предлагает определенные медицинские и религиозные исключения из мандата, но непривитым студентам необходимо будет продолжать следовать некоторым стратегиям смягчения последствий коронавируса, которые университет упрощает для других студентов, которые полностью вакцинированы.

«В очередной раз суд подтвердил наш законный интерес к общественному здравоохранению в обеспечении безопасности наших студентов, преподавателей и сотрудников, и мы рады приветствовать возвращение нашего сообщества в осенний семестр», — сказал представитель IU Чак Карни в опубликованном заявлении. Понедельник.

В суде в прошлом месяце Бопп утверждал, что требование о вакцинации нарушает права студентов на физическую неприкосновенность, осознанный выбор лечения и свободу вероисповедания, по сути вынуждая их выбирать между вакцинацией и продолжением обучения в IU.Федеральный судья встал на сторону АйЮ в этом деле, побудив студентов подать апелляцию в 7-й округ.

Хотя несколько учащихся, участвовавших в иске, подали заявку и получили освобождение на основании своих религиозных убеждений, в жалобе говорится, что они также возражают против дополнительных требований, предъявляемых к учащимся, получающим льготы, таких как обязательное ношение масок в общественных местах. пробелы и тестирование по смягчению последствий COVID-19 два раза в неделю.

Требования к вакцине IU основаны на рекомендациях университетского «комитета по перезапуску», которому тогдашний президент IU Майкл МакРобби поручил вернуть университетские городки к работе перед пандемией.Но мандат вызвал споры с тех пор, как он был объявлен ранее в этом году. Государственные чиновники призвали университет отменить мандат; другие просили губернатора Эрика Холкомба заблокировать его.

Другие частные высшие учебные заведения по всему штату приняли аналогичную политику, в том числе Университет Батлера и Университет Нотр-Дам.

Позвоните корреспонденту IndyStar по вопросам образования Арике Херрон по телефону 317-201-5620 или напишите ей по адресу [email protected].Следуйте за ней в Twitter: @ArikaHerron.

Что делать, если вы ничего не хотите делать

Время от времени каждый испытывает недостаток мотивации. В такие дни вы можете чувствовать себя усталым, раздражительным или просто неспособным пробудить свой обычный интерес к вещам, которые вам обычно нравятся.

Случайные периоды такого чувства совершенно нормальны. Это может означать, что вы испытываете дополнительный стресс или пытаетесь справиться с чем-то необычным в своей жизни. Эти ощущения временные и обычно ничего серьезного.Иногда они могут быть признаком того, что вам нужно сделать шаг назад, сделать перерыв и дать отдых своему разуму и телу.

В других случаях эти сохраняющиеся чувства, при которых вы не чувствуете желания что-либо делать, могут быть симптомами более серьезных проблем, таких как депрессия или какое-либо другое расстройство настроения. Если вы теряете интерес к вещам, которые обычно приносят вам удовольствие, или испытываете чувство апатии к жизни в целом, которое длится более двух недель, поговорите со своим врачом.

Если эти чувства кажутся временным состоянием ума, вы можете сделать несколько вещей, чтобы почувствовать себя лучше и восстановить мотивацию.

Сделайте перерыв

Ощущение, что вы ничего не хотите делать, может быть признаком стресса или истощения. Иногда лучшее, что вы можете сделать, — это сделать перерыв и немного позаботиться о себе.

Подумайте о том, чтобы устроить себе «день психического здоровья», когда вы отпустите свои ожидания в отношении того, чего, по вашему мнению, вы должны достичь. Вместо этого сосредоточьтесь на делах, которые помогут вам почувствовать себя восстановленным и успокоенным.

Позвольте себе вздремнуть или отдохнуть с уютным пледом и любимой книгой.Главное — провести это время расслабляясь и дать отдых своему разуму и телу.

Иногда довольно простой уход за собой помогает улучшить настроение. Примите душ, сделайте растяжку и выпейте стакан воды.

Побалуйте себя добротой

Сострадание к себе включает не только доброту к себе, но и понимание того, что ваш опыт является частью человеческого существования, а также осознания собственных эмоций, хороших и плохих.

Проявление сострадания и внимания может иметь важные преимущества для психического здоровья.Исследования показали, что когда люди проявляют к себе сострадание, это может помочь облегчить негативные последствия стресса, уменьшить чувство депрессии и беспокойства и снизить общий психологический стресс.

Так что, если у вас бывает один из тех дней, когда вам действительно не хочется что-либо делать, побалуйте себя немного добротой. Примите это, примите себя и позвольте себе пространство, время и вещи, которые вам нужны.

Было обнаружено, что проявление такого самосострадания помогает улучшить мотивацию, когда вы боретесь с проблемами.

На прогулку

Прогулка сочетает в себе преимущества физических упражнений и времяпрепровождения на свежем воздухе. Было доказано, что упражнения эффективны как для лечения, так и для профилактики депрессивных симптомов.

Исследования также показывают, что времяпрепровождение на открытом воздухе имеет множество преимуществ для психического здоровья. Одно исследование 2019 года показало, что контакт с природой связан с улучшением самочувствия, лучшим настроением, более позитивным социальным взаимодействием и повышением счастья.

Поэтому, если вы боретесь с плохим настроением и плохой мотивацией, даже прогулка на свежем воздухе может иметь большое значение для улучшения вашего самочувствия, будь то обычная прогулка по кварталу или поход по местной тропе.

Поговорите с кем-нибудь

Когда вы в панике, общение с другим человеком может стать отличным способом избавиться от скучного мышления. Подумайте, кто может быть хорошим источником поддержки в такие моменты.

С кем вы можете поговорить, кто мог бы понять, что вы чувствуете? Вы ищете кого-то, кто может слушать, или вы хотите кого-то, кто может вдохновить вас двигаться дальше?

Если вы не в настроении гулять с другом или если ваш друг недоступен, иногда может быть полезно просто выйти и просто быть в присутствии других людей.

Выпить чашку кофе в оживленном кафе, улыбнуться людям в продуктовом магазине или поздороваться с соседом — все это простые социальные события, которые могут помочь изменить ваше настроение.

Планируйте что-нибудь

Даже если у вас нет мотивации работать над чем-то в данный момент, это не значит, что вы не можете начать строить планы того, чем вы, возможно, хотели бы заниматься в будущем. Исследования показывают, что мысленные образы или визуализация вещей, которые вы хотите сделать, помогают повысить мотивацию, ожидаемое удовольствие и ожидаемое вознаграждение от этих запланированных действий.

Планирование поездки или другого занятия может дать вам повод с нетерпением ждать и волноваться. Обдумывание будущего проекта или цели может включать в себя такие вещи, как визуализация результата, планирование необходимых шагов или даже создание доски настроения для вдохновения.

Начните с малого

Когда доходит до того, чтобы найти энергию, чтобы что-то сделать, зачастую труднее всего начать. Так что, если вы боретесь с депрессивным состоянием, начните с чего-то небольшого.

Вместо того, чтобы вас перегружать горами задач, на которые у вас не хватает умственной или физической энергии, выберите одну маленькую вещь, которую вы можете сделать, а затем сделайте это.

К простым задачам, которые вы можете попытаться решить, относятся:

• Мытье посуды
• Стелить кровать
• Складывание белья
• Ответ на одно электронное письмо
• Запись на прием
• Обнуление счетчиков
• Оплата счета

Работа по дому может показаться скучной, но даже самые простые задачи могут показаться непосильными, если вы позволите им накапливаться.Иногда достаточно начать с одной небольшой задачи, чтобы сдвинуть с мертвой точки. Как только вы закончите эту легкую работу, вы можете подумать, что выполнить еще одну может быть не так уж и плохо.

И если вы решите остановиться всего через час, это тоже хорошо! Дайте себе немного благодати и делайте все, что можете, и когда можете.

Написать в дневник

Когда вы боретесь со сложными эмоциями, иногда полезно написать о них. Некоторые исследования показывают, что ведение дневника может быть полезным инструментом психического здоровья.

Этот подход, который часто называют экспрессивным письмом или письменной терапией, показал в различных исследованиях, что он помогает снизить артериальное давление, облегчить симптомы тревоги и уменьшить симптомы депрессии.

Проведение некоторого времени в дневнике может быть прекрасной возможностью поразмышлять о том, что вы чувствуете, и изучить некоторые из причин, по которым вы можете так себя чувствовать.

Найдите то, что работает для вас

Если эти идеи не работают для вас, начните искать что-то подходящее для вашей ситуации и того, что вы чувствуете.Вот некоторые стратегии, которые могут вдохновить вас в те дни, когда вам не хочется ничего делать:

• Список шагов, необходимых для достижения цели
• Запись музыки, которая вас вдохновляет
• Сосредоточение на позитивных мыслях
• Чтение книги или прослушивание аудиокниги
• Приготовление или заказ любимого блюда
• Практика глубокого дыхания
• Медитация

Если вы пробовали эти и другие вещи, но по-прежнему чувствуете себя вялым и апатичным, возможно, пришло время взглянуть на свои симптомы и решить, может ли проблема быть более серьезной.

Получите совет от подкаста The Verywell Mind

Ведет главный редактор и терапевт Эми Морин, LCSW, этот выпуск подкаста Verywell Mind рассказывает о том, как поднять настроение, когда вы чувствуете себя подавленным.

Оцените свои симптомы

Если ваше настроение сохраняется и сопровождается другими симптомами, это может быть признаком депрессии. Некоторые другие симптомы, на которые следует обратить внимание, включают:

• Раздражительность
• Изменения режима сна
• Изменения аппетита
• Чувство безнадежности
• Чувство никчемности
• Стойкое плохое настроение

Обратитесь к своему врачу или терапевту за помощью, которая может включать терапию, прием лекарств, изменение образа жизни или сочетание этих подходов.

Слово Verywell

В дни, когда вам не хочется что-либо делать, проверьте себя, чтобы убедиться, что у вас есть все необходимое, чтобы чувствовать себя хорошо. Иногда такое настроение может возникать в результате голода, усталости, жажды или даже просто ощущения запертости в помещении.

Обдумайте свое текущее состояние и убедитесь, что вы удовлетворяете любые насущные физические или умственные потребности. Принимая меры для изменения настроения и заботы о себе, вы можете почувствовать себя более вдохновленным, мотивированным и заинтересованным.

Почему женщины в период менопаузы не хотят принимать заместительную гормональную терапию

Задача:

Обследование было разработано, чтобы определить, почему женщины в менопаузе не принимают заместительную гормональную терапию (ЗГТ).

Дизайн:

Выборка из 3600 женщин старше 50 лет была случайным образом выбрана из шести почтовых индексов в северо-западном пригороде Чикаго.Они получили максимум три рассылки с опросами. Тем, кто не ответил, звонили и просили ответить по телефону. Полученные данные включали информацию, обсуждение врачом, использование и причину отказа в настоящее время от приема ЗГТ, статус менопаузы, последнее посещение врача и возрастные группы.

Полученные результаты:

Ответили в общей сложности 1966 женщин (65%). Из них 1448 (74%) знали о ЗГТ, 1193 (61%) обсуждали ЗГТ со своими врачами, а 815 (41%) лечились с помощью ЗГТ в прошлом.Всего 552 женщины (28%) в настоящее время получали ЗГТ, из которых 419 (76%) лечились более 2 лет. 1356 респондентов не получали ЗГТ. Из них 1114 (82%) были менопаузальными, из которых 742 (67%) знали о ЗГТ, 551 (50%) обсуждали ЗГТ со своими врачами, 837 (75%) посещали своего врача в прошлом году и 236 (21%) ранее получали ЗГТ. Причины отказа от ЗГТ включали следующее: у 49% больше не было симптомов менопаузы, 45% не хотели принимать ЗГТ, 33% не предлагали ее врачи, 28% боялись ее использовать, а у 27% не было менопаузы. .

Выводы:

Посещение врача в прошлом году не гарантировало, что эти женщины поняли симптомы менопаузы. Подтверждение знаний женщин о здоровье в период менопаузы или помощь в обучении врачей вопросам здоровья в период менопаузы может предложить возможности как для оказания помощи женщинам в принятии решения о ЗГТ, так и для улучшения медицинского обслуживания женщин.

.