Навязчивые состояния чем лечить: Как вылечить невроз навязчивых состояний, причины и симптомы патологии

. 

Жизнь с ОКР похожа на американские горки. Люди с неврозом навязчивых состояний страдают от появляющихся самопроизвольно, пугающих, порой постыдных мыслей, купировать возникновение которых получается при выполнении определенных действий — компульсий. Устранить их получается лишь на короткий срок, поэтому каждый раз действия становятся все абсурднее. Такое состояние всегда имеет отправную точку, которая стала причиной расстройства работы ЦНС.

Симптомы ОКР и лечение

Лечение ОКР предполагает поиск причин. В каждом индивидуальном случае подбирается специальная схема терапии. В зависимости от проявлений ОКР лечение может быть медикаментозным, включать психотерапевтические занятия с врачом или проводится в домашних условиях.

Невроз может развиться в любом возрасте. Провоцирует недуг серьезная стрессовая ситуация. Тяжесть состояния может разительно отличаться. Навязчивые мысли могут заставлять человека всего лишь перепроверять, закрыта ли дверь, кран с водой, или же совершать сложные ритуальные действия: раскладывание предметов в определенной последовательности, выполнения сложнейших ритуалов, защищающих от злых духов.

Факторы развития болезни могут быть самыми разными, вплоть до генетической предрасположенности и врожденных особенностей функционирования мозговых центров. Лечение подбирается согласно симптоматике.

Выделяют 3 разновидности расстройства.

1. Произвольно возникающие мысли. Для этой формы характерны пустые размышления на самые различные темы, иногда это самобичевание за несказанные вовремя слова, несовершенные действия. Они не несут никакой пользы, не уходят сами по себе, но приводят к серьезному дискомфорту, мешают спать, делать свою работу, сосредотачиваться на том, что действительно важно.
2. Повторяющиеся действия. Выполняются с определенной целью или совершаются неосознанно: тщательно проверяя, закрыта ли дверь, индивид пытается обезопасить себя, а вот перебирая пальцами волос, подергивая ногой, складывая руки за спиной, вредит себе неосознанно.
3. Смешанная. Объединяет первую и вторую формы. Навязчивые мысли провоцируют появление таких же действий.

При любой форме характерной особенностью является невозможность остановить мысли и действия.

Симптомы невроза навязчивых мыслей и состояний:

• расстройства сна;
• снижением аппетита;
• ухудшение общего состояния;
• слабость;
• нервозность;
• фобические расстройства;
• подергивание нижнего века;
• депрессия;
• галлюцинации;
• головные боли.

Большинство пациентов прекрасно сознают проблему, начинают заниматься самокопанием, пытаясь избавиться от навязчивых плохих мыслей, что практически не дает положительных результатов, а может лишь усугубить симптоматическую картину.

Терапия

Лечить невроз навязчивых состояний должен врач-психотерапевт. Мало кто обращается к врачу с такой проблемой, считая это постыдным. Самостоятельно можно вылечить только легкую форму расстройства. Для этого пациенты должны четко осознавать, что делать при ОКР, выяснить причину, спровоцировавшую заболевание. Сейчас доступно все многообразие средств терапии.

Лечение обсессивно-фобического невроза предполагает множество методов, улучшающих физическое и психическое состояния. Нужно укрепить нервную систему. Во время стресса нервные клетки отмирают намного быстрее, не успевая восстановиться, мозговые центры начинают хуже функционировать. Организм все время работает на пределе своих возможностей, поэтому пытается себя защитить.

Для укрепления организма пациентам необходим полноценный отдых. Некачественный краткосрочный сон провоцирует появление галлюцинаций.

Нужно пересмотреть свой рацион, попытаться внести в него изменения, добавив больше продуктов, которые помогают организму вырабатывать энергию. Умеренная физическая активность помогает избавиться от обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Во время выполнения монотонных упражнений мозг переключается только на физиологические процессы. Многие пациенты сами замечают, что на пробежке мысли сначала роятся в голове, словно пчелы, но уже через 15 мин исчезают. Главное — следить, чтобы спорт не стал ритуалом.

Медикаментозное исцеление

Невроз навязчивых движений у взрослых требует медикаментозного лечения. Препараты для лечения ОКР подбираются в соответствии с интенсивностью проявления симптомов. Лечение обсессии навязчивых состояний начинается с улучшения работоспособности мозговых центров. Для этого применяются ноотропные препараты («Фенибут», «Глицин»). Их главное действующее вещество помогает улучшить проводимость нервных импульсов, напрямую воздействует на GABA-рецепторы. «Фенибут» оказывает транквилизирующий, психостимулирующий эффект, помогает вывести пациента из апатичного состояния. «Глицин» используется в более простых случаях и при лечении детей.

Антидепрессанты при ОКР используются для нормализации нейромедиаторов, помогают улучшить эмоциональное состояние. Применяются с особой осторожностью, потому как вызывают привыкание. Самые часто применяемые лекарства этого типа: «Амитриптилин», «Золофт», «Анафранил», «Пиразидол». Курс приема длительный, до 6 мес. По окончании приема часто возникает синдром отмены. Применяются в сложных случаях для купирования симптомов, связанных с деперсонализацией, галлюцинациями, серьезными нарушениями сна, болевым синдромом.

Транквилизаторы («Клоназмепам», «Альпрозалам») оказывают снотворное действие. Применяются для снижения возбудимости в самых тяжелых случаях, которые сопровождаются нервными срывами, припадочным, агрессивным состоянием. Длительный прием не рекомендован.

Нейролептики — таблетки, которые способствуют снижению вегетативных реакций. Их действие подобно транквилизаторам. Обладают выраженными побочными эффектами. Провоцируют нарушения со стороны щитовидной железы, вызывают сонливость, повышают тонус мышц и пр. Подобные препараты при ОКР используются в самых тяжелых случаях, когда наблюдается синдром деперсонализации с ярко выраженной клинической депрессией, для подавления агрессивных состояний, купирования сильного синдрома абстиненции при наркозависимости. Назначают нетипичные группы нейролептиков: «Рисполент», «Кветиалин».

Лечить обсессивно-компульсивное расстройство такими препаратами принято только в стационарных условиях.

Психотерапевтическая практика

Основной инструмент, который поможет бороться с ОКР, — психотерапия. Ее главной задачей является помощь в осознании причины, которая спровоцировала подобное патологическое состояние. Психотерапия при ОКР применяется на любой стадии заболевания.

Существует 3 метода психотерапии, которые можно применять в лечении навязчивого состояния.

1. Когнитивно-поведенческая.
2. Гипноз.
3. Остановка мысли.

Когнитивно-поведенческая

Справиться с ОКР можно, взяв под контроль свои мысли, эмоции, переживания. Попытки изгнать неприятные мысли из своего сознания — самая большая ошибка, которую пациенты допускают, пытаясь избавиться от ОКР самостоятельно.

Избавиться от проблемы можно посредством осознанности. Это процесс отслеживания чувств, переживаний, вызываемых определенными факторами. В результате пациент начинает понимать, откуда берется навязчивость. Избавиться от ОКР навсегда можно, дав себе волю беспокоиться и переключив внимание на приятную вещь. Так пациент формирует новую нейронную связь, которая помогает укрепить ЦНС и прогнать навязчивые мысли.

Гипноз

Гипноз и внушение используются в более тяжелых случаях, когда пациент не может вспомнить, что дало толчок развитию патологического состояния. Доктор, вводя пациента в транс, возвращает его каждый раз в неприятные воспоминания. Переживая их, пациенты прекращают бояться этих ситуаций наяву, учатся справляться со своим страхом.

Лечение навязчивого состояния гипнозом не предполагает подавления негативных эмоций, суть метода заключается в изменении отношения к определенной ситуации. Если поначалу она приносит индивиду страдания, заставляя искать защиты, то в дальнейшем отходит на второй план, освобождая место для других эмоций, мыслей.

Возможна модерация поведения посредством внушения, если это требуется. Лечение навязчивых состояний таким образом проводится, когда пациент пережил серьезную психологическую травму, послужившую толчком к появлению галлюцинаций, деперсонализации, агрессивно-депрессивного состояния.

Ни одни препараты не способны справиться с ОКР лучше, чем гипноз.

Техника внушения позволяет сформировать у человека стремление расти, развиваться. Пациенты имеют возможность построить адекватную линию поведения, улучшить защитные реакции. После сеансов пациентов больше не обременяют их проблемы.

Остановка мысли

Метод легко осваивается пациентами. На обучение обычно уходит 2-7 дней. Пациентам предлагается составить список неприятных мыслей, которые посещают их наиболее часто. Затем, относительно каждой, нужно решить:

• мешает ли она нормально жить, работать;
• препятствует ли концентрации на других вещах;
• станет ли проще, если эта мысль перестанет вас посещать.

Решив для себя эти вопросы, нужно представить себя со стороны в момент, когда возникла мысль, определить свои ощущения. Для остановки мысли рекомендуется использовать внешние сигналы. Установите таймер на 3 мин. Когда он сработает, скажите громко «Стоп». Этим действием пациенты как будто закрывают дверь перед непрошенными мыслями.

Следующий этап предполагает отказ от внешних сигналов. При появлении мысли остановите ее тем же способом. С каждым разом проговаривайте фразу все тише, пока не научитесь отдавать команду мысленно. Заключительный этап предполагает перевод негативных мыслей в положительные. Успокаивающие образы, фразы нужно каждый раз менять. При длительном использовании они становятся менее эффективны.

При появлении негативной мысли вспомните о приятном моменте из своей жизни. Сосредоточьте на нем все внимание, постарайтесь максимально расслабиться. Если вы боитесь собак, прочитайте о них все. Представьте, что у вас есть такой питомец, это маленький щенок, пушистый, игривый. Он бегает по зеленому полю, вы с ним играете. Ощутите расслабленность, радость от того, что делаете.

Заключение

Победить ОКР можно при помощи медикаментозного лечения и психотерапевтических приемов, направленных на адаптацию пациента к жизни с навязчивыми мыслями, поиск истинной причины, приведшей к патологическому состоянию. При выполнении всех предписаний врача ОКР успешно лечится.

Как остановить навязчивые мысли и беспокойство

Стойкие и негативные мысли являются одним из наиболее распространенных признаков тревожного расстройства. Тревога делает почти невозможным прекращение сосредоточения на вещах, о которых вы не хотите думать. Эти мысли редко бывают позитивными, часто связаны с вашими страхами или тревожными эмоциями, и во многих случаях наличие этой мысли вызывает дальнейшее беспокойство и часто приводит к новым навязчивым идеям.

Навязчивые мысли являются отличительной чертой обсессивно-компульсивного расстройства, но существуют типы «одержимых» мыслей, которые присутствуют при различных тревожных расстройствах, которые не обязательно вызывают диагноз ОКР.Ниже мы рассмотрим примеры этих навязчивых мыслей и их влияние на вас.

Все виды беспокойства могут привести к навязчивым мыслям

Идея «одержимости» заключается в том, что вы не можете сосредоточиться на чем-то другом, кроме какой-то конкретной проблемы (или нескольких проблем), и как бы вы ни старались, вы не можете отвлечь себя. Многие люди, у которых нет тревожных расстройств, все еще испытывают такие мысли. Например, ваша первая любовь к старшей школе, возможно, в то время привела к навязчивым мыслям, если бы вы думали об их привязанности.

Но когда эти мысли негативны или вызывают у вас беспокойство / стресс, очень вероятно, что у вас тревожное расстройство.

Навязки из ОКР

Навязчивые мысли необходимы для того, чтобы кто-то был диагностирован с обсессивно-компульсивным расстройством. Эти навязчивые мысли часто носят насильственный, сексуальный или страшный характер. Мысль может меняться в зависимости от ситуации (подробнее об этом чуть позже), но как только они приходят в ваш разум, вы часто делаете все возможное, чтобы от них избавиться.

Некоторые примеры навязчивых мыслей включают в себя:

• Страх заболеть.
• Думая о причинении вреда любимому человеку или незнакомцу.
• Сосредоточение внимания на каком-либо агрессивном сексуальном акте (с кем-то, кого вы знаете или с незнакомцами).
• Потребность в организации или симметрии.
• Переживаю за мелочи (я запер дверь и т. Д.).

Обратите внимание, что некоторые из них, очевидно, гораздо более огорчают, чем другие. Есть те, у кого есть нежелательные фантазии об убийстве или изнасиловании, в то время как другие могут просто постоянно бояться, что они не выключили плиту.Но их объединяет то, что они вызывают значительные страдания, и как только мысль приходит в сознание человека, становится трудно сотрясаться без какого-либо действия.

Вот что вызывает компульсии. Компульсивность — это действие, которое совершает человек, чтобы уменьшить эту навязчивую мысль. Когда человек боится микробов (одержимость), ему, возможно, придется неоднократно мыть руки (принуждение). Когда человек боится, что дверь будет разблокирована (одержимость), ему может потребоваться закрыть ее 3 или более раз (принуждение), чтобы остановить этот страх.

Те, кто обеспокоен совершением каких-либо насильственных или сексуальных действий, могут испытать любую привычку, которая вызывает снижение интенсивности мыслей — однако чаще всего человек выполняет безопасные и приемлемые процедуры или ритуалы — не обязательно сам по себе насильственный или сексуальный акт! В OCD эти навязчивые идеи — просто нежелательные мысли — на них вряд ли будут действовать.

Важно помнить, что беспокойство действительно вызывает эти негативные мысли и негативное мышление.То, как тревога меняет химию вашего мозга. очень затрудняет , чтобы сосредоточиться на позитиве или будущем, и поэтому вы не виноваты в том, что вы не можете отвлечь себя от этих мыслей или у вас они вообще есть.

Чем больше вы пытаетесь остановить их …

Многочисленные научных исследований показали, что слишком сильная попытка «не» думать о чем-то может на самом деле заставить вас думать об этом больше. Это потому, что когда вы сосредотачиваетесь на том, чтобы избежать мысли, вы напоминаете своему мозгу, что мысль существует вообще, а не просто забываете о ней и идете дальше.Это странный способ работы мозга, который очень затрудняет кому-то, кто хочет положить конец своим навязчивым мыслям, на самом деле взять под контроль.

Это представляет серьезную проблему для тех, кто имеет дело с навязчивыми мыслями из ОКР. Если они испытывают слишком много стыда или страха из-за этих мыслей, они постараются не иметь их; и это заставит их еще больше думать, оставляя их в ловушке порочного круга.

Навязчивые мысли в других тревожных расстройствах

Также возможно развитие одержимых мыслей, связанных с другими тревожными расстройствами.Как правило, они не будут такими серьезными или подавляющими, как мысли в ОКР, и в результате у вас вряд ли возникнут компульсии, но часто между некоторыми расстройствами есть некоторые сходства. Ваш психолог будет диагностировать, какие из следующих действий у вас есть. Некоторые примеры этих расстройств включают в себя:

• Паническое расстройство У людей с паническим расстройством и приступами паники могут развиться ипохондрия или фобии здоровья, опасаясь, что что-то не так с их здоровьем.Они могут также бояться приступов паники до такой степени, что это все, о чем они думают. Приступы паники — это сильное чувство сильной тревоги с одышкой, учащенным сердцебиением, потливостью и страхом, что что-то ужасно неправильно.
• Посттравматическое стрессовое расстройство — Те, у кого ПТСР часто оказываются одержимо и чрезмерно думающими о травме, которую они испытали, или вере в то, что травма возникнет снова.
• Фобии Те, у кого очень тяжелые фобии, могут начать все больше и больше задумываться об объекте этого страха со всем, что они делают.Например, проверка вашей одежды на наличие пауков и регулярный просмотр вашего дома могут представлять собой навязчивую идею фобии.
• Социальная фобия Люди с социальной фобией чрезмерно беспокоятся о том, чтобы смущаться в социальных ситуациях. В некоторых случаях это может быть мысль о том, что произошло, в то время как в других это может быть сценарий наихудшего сценария о будущем.
• Генерализованное тревожное расстройство (GAD) — GAD — это расстройство, связанное с многочисленными общими проблемами.Например, беспокойство о том, что ваш сын / дочь находится в опасности после того, как они пойдут в колледж, наряду с заботами о финансах и отношениях, может быть признаком ГАД и сопутствующих навязчивых мыслей.

Таким образом, хотя в целом обсессивная мысль считается проблемой для людей с ОКР, она может затронуть и других типов тревожных расстройств.

Как остановить навязчивые мысли

Вам нужно применять целостный подход к управлению своим беспокойством.Не пытайтесь нацелиться на навязчивые мысли. Постарайтесь нацелиться на свое беспокойство в целом, чтобы должным образом решить, как оно влияет на вас, и найти способы справиться с будущими стрессами. Вот несколько указателей:

Хватит стыдить себя

Прежде всего, вам нужно научиться принимать свои мысли такими, какие они есть: симптом вашей тревоги или ОКР. Вам нужно перестать стыдить себя и перестать чувствовать, что вам нужно отбросить эти мысли.

Принятие имеет решающее значение.Эти мысли не находятся под вашим контролем, и вы не должны их контролировать. Научитесь принимать, что они являются естественной частью расстройства и что, когда вы лечите свое расстройство, у вас будет меньше таких мыслей.

Да, это то, что вам нужно вылечить, но пока они происходят, это все равно, что болеть простудой. Вы не злитесь на себя за то, что чихаете, поэтому вы не должны пытаться бороться со своими мыслями или рассматривать их как плохую часть своей личности, пока вы все еще имеете дело со своим расстройством.Это, очевидно, очень трудно для некоторых людей, и иногда необходима дополнительная поддержка от терапевта.

Выпиши постоянные мысли

Иногда у тебя возникает мысль, что она одержима и настойчива. Попробуйте записать эти мысли в каком-нибудь журнале или дневнике. Ваш разум может меньше сосредоточиться на этих печальных мыслях, когда у вас есть возможность обрабатывать их по-другому, записывая их.

Привыкнуть к тревоге

Одной из самых трудных частей для тех, кто живет с навязчивыми мыслями, является идея, что они должны просто жить с беспокойством.Но научиться справляться с беспокойством на самом деле является эффективной стратегией.

Часть этого придет от принятия, как упомянуто выше. Но большая часть этого просто учиться позволять себе беспокоиться.

Принуждения имеют тенденцию слишком быстро разрешать навязчивые идеи, в результате чего вы избегаете по-настоящему справляться с беспокойством. Тем не менее, принуждения на самом деле усиливают навязчивое беспокойство, потому что вы лишаете себя возможности пережить беспокойство и доказать себе, что это возможно.Но если вы боретесь с компульсивами как можно лучше и позволяете себе некоторое время беспокоиться, вы часто обнаружите, что навязчивые идеи вызывают немного меньше страха, потому что вы из первых рук знаете, что из них ничего не выйдет.

Это часто необходимо выполнять в присутствии терапевта, который может научить вас приемам, необходимым для того, чтобы перестать пытаться решить ваши навязчивые мысли и просто позволить им быть навязчивыми.

Причины вашего собственного беспокойства

Наконец, еще одна вещь, которую вы можете попробовать с одобрения вашего психотерапевта, это идея вызвать беспокойство самостоятельно — другими словами, преднамеренно подумайте о том, что вызывает у вас столько страданий.

Идея, стоящая за этим, называется поведенческим привыканием. Если вы перестанете бороться с мыслью и начнете испытывать ее как можно чаще, эта мысль со временем станет менее стрессовой (и, возможно, даже скучной).

Если это то, что вы можете сделать, например, запачкать руки, оставить свет включенным, целенаправленно испортить вашу квартиру и т. Д., То вы делаете это так, что вы привыкаете к тому, что чувствует беспокойство, и учитесь бояться беспокойства. Меньше. Если это то, что вы просто думаете о себе, например, огорчительные мысли, то попытайтесь преднамеренно вызвать эти мысли, пока вы не признаете, что они не имеют реального значения, и не позволите себе найти их менее раздражающими.

Часто лучше делать это в присутствии профессионала, потому что этот тип техники не может быть подходящим для всех. Тем не менее, было показано, что чем больше вы цепляетесь за беспокойства и принимаете их, тем легче с ними справиться.

Не все навязчивые мысли являются тревожным расстройством

Одна из причин того, что ОКР и другие тревожные расстройства так неправильно понимаются, заключается в том, что многие люди утверждают, что у них ОКР или навязчивые мысли, хотя на самом деле их нет.Например, вы услышите, как многие знаменитости говорят, что у них ОКР, потому что им нравится, когда их еда представлена ​​определенным образом, или они не любят пачкаться.

У

миллионов людей есть эти проблемы, но у них нет психологических расстройств. Чтобы ваши навязчивые мысли или принуждения были частью беспокойства или обсессивно-компульсивного расстройства, они должны происходить часто, до такой степени, что они решительно влияют на качество жизни человека. Если у вас есть время от времени навязчивая мысль или даже небольшое или одно принуждение, которое в противном случае практически не влияет на ваше благополучие, скорее всего, у вас нет ОКР.

Но если ваши навязчивые идеи вызывают у вас серьезные страдания, то очень вероятно, что вы испытываете беспокойство и можете получить некоторую поддержку.

Общее решение навязчивых мыслей

Независимо от того, чем вы занимаетесь дома в свободное время, вам все равно придется решать свои проблемы напрямую. Помните, что ваше расстройство вызывает навязчивые мысли, поэтому единственный способ действительно остановить эти мысли — это остановить расстройство.

Тревога — это управляемое состояние, но важно найти правильное лечение.Вот некоторые из лучших вариантов одержимых мыслей:

• Когнитивно-поведенческая терапия. Это, безусловно, один из наиболее эффективных методов лечения одержимых мыслей, поскольку он специально нацелен на проблемное мышление и предлагает действенные стратегии для его устранения.
• Изменения в образе жизни — сон, физические упражнения и снижение ежедневных стрессовых факторов могут помочь устранить беспокойство и навязчивые стереотипы мышления.
• Лекарства — хотя многие это не предпочитают, есть несколько очень эффективных лекарств, которые могут помочь вам справиться с ситуацией.Иногда лекарства могут быть использованы в качестве дополнения к психотерапии.

Это всего лишь несколько из множества различных вариантов решения проблемы навязчивого мышления и тревоги, и пока вы ищете тот, который лучше всего работает для вас, управление возможно.

,