Медитация на обрывание прошлых связей: Медитация на очищение от прошлых связей

Медитация на очищение от прошлых связей

00:00:01 Здравствуйте, прекрасные леди! Всем, всем, всем, добрый вечер! Я очень рада вас приветствовать на программе «мое имя-женственность» и наша сегодняшняя тема: медитация и очищение от прошлых связей. Эта медитация проводится на 4-5 день убывающей луны, сегодня как раз 4 день убывающей луны и с нами очень благоприятная накшатра, очень благоприятная лунная стоянка, для этой духовной практики, с нами благословение старших и с нами, самое главное, это желание меняться ваше желание становиться ещё более счастливой, ваше желание исцелить свою женскую природу поэтому в добрый час.

Детали медитации

00:00:55 Как будет проходить медитация, несколько слов об этом. Медитация «очищение от прошлых связей» проводится лежа на спине и состоит она из 3 этапов. Первая её часть или первый этап это подготовка к медитации, когда мы с вами подышим, расслабимся и будем готовы к основной её части. Вовремя основной части, будет звучать иногда такая очень сильная, яркая, драматичная, мне иногда говорят, как в кино или в каком-то произведении, музыка, музыка путешествия, во время которой вам необходимо будет индивидуально проводить процесс очищения.

00:01:40 Для этого вы на правой руке соедините большой и указательный палец, образовав такое кольцо и положите его на низ живота в районе вашей прекрасной маточки. Затем, нужно будет повернуть голову влево, в ваше прошлое, вспомнить мужчину, с которым у вас была связь или были отношения. Сделать глубокий вдох, повернуть голову в ваше настоящее, в наше настоящее. Сделать вокруг маточки 3 кольца против часовой стрелки, затем повернуть голову вправо в ваше будущее, выдохнуть и разжать кольцо, как бы встряхнув вправо рукой, резко сделать движение.

00:02:37 Затем, процесс этот будет повторяться. Вы поворачиваете голову влево в ваше прошлое. Делаете глубокий вдох, вспоминаете мужчину, с которым у вас были отношения, поворачиваете затем голову прямо в ваше настоящее. Делаете 3 круга вокруг вашей маточки против часовой стрелочки, кольцо при этом сжато, то есть указательный и большой палец соединены. Затем поворачиваете голову вправо в ваше будущее.делаете выдох разжимаете кольцо, стряхиваете вправо рукой, как бы освобождая связь и так вновь, и вновь процесс повторяется.

00:03:24 И так вы по очереди вспоминаете каждого мужчину. То, что вы писали ваш список, он будет лежать у вас в изголовье. Не переживайте, не бойтесь,что вы кого-то забудете. По опыту могу сказать, что наше бессознательное и высшие силы они помогают и ведут нас очень и очень плавно в процессе доверия безграничного, поэтому, пожалуйста, следуйте за своими мыслями и двигайтесь дальше. Эта часть, она примерно займет минут 40-45 и если вы закончите, то пожалуйста, чтоб я понимала, я буду рядышком я буду наблюдать, я буду помогать, я буду с вами, молиться буду за каждую из вас. Когда вы закончите, положите, пожалуйста, обе руки на область маточки сначала левую, Сверху правую. Таким образом, я буду видеть, что у вас процесс завершен и просто дышите, отпускайте, благодарите.

00:04:32 Как по музыке по сценарию будут идти ваши мысли, пожалуйста, доверьтесь, разрешите этому потоку мыслей, эмоций и двигаться за ним. Когда все закончат, то нас с вами будет ожидать простая молитва святого Франциска, которую я буду читать. Я мысленно попрошу,чтоб каждая из вас повторяла её за мной строчка за строчкой и затем выход из медитации. После сегодняшней медитации мы не будем разговаривать. Я попрошу вас сохранить состояние внутреннего равновесия, внутренней тишины. Может быть, когда вы поедете домой, постарайтесь поменьше разговаривать, чтоб у вас до конца прошел этот процесс.

00:05:23 Даже когда очень сложно же девочкам не разговаривать, пожалуйста, поменьше говорите на бытовые темы, говорите о божественном. То, насколько у вас это будет получаться по вашей возможности. Но лучше всего, после этой медитации быть в уединении. Приехать домой принять полностью душ с головой, может быть это какой-то скраб, чтоб аж до скрипа, чтобы ещё и грубое тело очистить. Всю одежду, в которой вы будете медитировать постирайте, чтобы очищение произошло на всех планах.

00:06:02 В течении 40-45 дней после нашей медитации будьте очень бережны к себе настолько трогательны к себе, настолько заботливы к себе как никогда в жизни, потому что вы будете очень уязвимы, ранимы и привлекательны одновременно для противоположного пола. И техника безопасности будет заключаться в том, что бы в течении этих 1,5 месяцев, плюс, минус несколько дней не углубиться в какие-то отношения, конечно ходить на свидания если вы свободны, конечно, строить отношения, углублять отношения с вашими мужьями, для тех кто уже в отношениях. Но какие-то серьезные вещи, какие-то серьезные проекты, какие-то начинания любые, любые, любые, любые, пожалуйста, отложите их на потом, на попозже. Дайте сформироваться новой себе, дайте возможность почувствовать себя другой, дайте возможность себе ожить и задышать. Договорились? Договорились.

00:07:23 Сейчас перед тем, как мы с вами ляжем, места у нас достаточно, я прошу вас приготовить символы 4 стихий, список мужчин, который вы написали заранее. Положите это все в изголовье. Да, да, да, водичку налейте, пожалуйста, свечку зажгите. Стихия огня это у нас зажжённая свеча, стихия воды это емкость для воды и налейте туда, пожалуйста, водичку. Стихия воздуха это перышко и стихия земли это камушек или ракушечка. Пожалуйста, все это положите. После медитации все это заберите домой на какое-то видное, почетное место у себя дома, у себя в квартире это все расположите. Это может быть тумбочка, полочка на вашем алтаре или на рабочем столе. Это для того, чтобы вы напоминали себе и пространству вокруг вас о важности процесса, который у вас идет.

00:08:50 Все эти предметы должны будут находиться 1,5 месяца под вашим всевидящим оком, в ваше пространстве. После того, как пройдут эти 1, 5 месяца эти предметы можете вернуть на место, отдать своим местам. Распорядиться ими так, как вы почувствуете как вы хотите. Список мужчин, который вы приготовили положите в изголовье после медитации нужно сжечь, порвать и выбросить в унитаз, либо предать Земле-матушке так, как кому угодно, но домой вы должны вернуться без этого списка. Домой вы возвращаетесь в новом обновленном состоянии. Хорошо? Хорошо.

Начало медитации. 1 этап

00:09:40 Располагайтесь, у нас есть несколько минут, чтобы спокойно подготовиться, спокойно лечь. И после этого мы с вами начнем. Пожалуйста, устраивайтесь поудобнее.

Медитация

00:10:19 Итак, ложитесь, пожалуйста в удобную позу на спину. Закройте ваши прекрасные глаза. Сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха. Вдох через нос, выдох через рот. Пожалуйста, поприветствуйте окружающее вас пространство. Мысленно поприветствуйте весь ваш род.

00:11:20 Женское и мужское начало во вселенной и в себе. Поприветствуйте энергию эфира, стихию воды, земли, воздуха и огня. Пожалуйста, обратите сейчас внимание на своё дыхание, прочувствуйте, как вдох и выдох плавно сменяют друг друга, как взаимосвязан этот процесс. Дышите ровно и глубоко. Во время вашего дыхания расслабляется все ваше тело. Расслабляются мышцы ваших ног, расслабляются мышцы живота. Напряжение покидает солнечное сплетение.

00:12:43 Расслабляются мышцы спины, расслабляются мышцы ваших кистей и рук. Расслабляются мышцы шеи и мышцы головы. Расслабляются мышцы лица, глаз, ваши веки слегка отяжелели. Ваше дыхание спокойное и глубокое. Сердце бьется ровно и свободно.

00:13:33 Мышцы тела расслабились и отдыхают. С каждым вдохом вы погружаетесь в состояние отдыха и спокойствия. Сейчас,пожалуйста, положите ваши обе руки на область вашей маточки, почувствуйте тепло и пульсацию исходящая от ладоней и наполняющая ваш женский орган. Сделай те несколько глубоких и медленных вдохов и выдохов.

00:14:48 Сейчас пожалуйста, соедините большой т указательный палец на правой руке и приготовьтесь дышать и освобождаться. Дышать и освобождаться. Освобождаться и дышать. Сделайте глубокий вдох и поверните голову влево.вспомните мужчину, с которым у вас были отношения, поверните голову прямо сделайте 3 круга против часовой стрелки вокруг маточки. Затем поверните свою голову вправо, сделайте глубокий выдох.

Середина медитации. 2 этап

Разожмите кольцо на руке резко отпустите и повторите, пожалуйста, медитацию очищения для каждого мужчины, с которым у вас были отношения. Слушайте музыку и следуйте за ней, опуститесь и погрузитесь в медитацию очищения.

Окончание медитации. 3 этап

01:01:04 Пожалуйста, дышите медленно и глубоко. На выдохе опустите внимание на свою маточку. Тьма постепенно рассеивается и твой взгляд опускает на лоно женской природы. Посмотри, какие чудесные там растут деревья, какие там цветы. Почувствуй запахи. Услышь звуки и пение птиц. Если вам что- то не нравится или что-то вдруг нарушает красоту и гармонию этого места- уберите это. Уберите все ненужное всю грязь и все следы вашего прошлого.

01:02:12 Наводи порядок и с каждым вдохом чувствуй себя все более легкой и свободной, все более легкой и свободной. Свободной и более счастливой. Поднимись наверх к белым облакам и уже с высоты птичьего полета посмотри на свой мир. Полюбуйся им, насладись красотой и гармонией своего лона-чистой женской природы.
Молитва

01:04:44 Сейчас, пожалуйста, сделайте 3 глубоких и медленных вдоха и выдоха. Сейчас я попрошу вас мысленно или вслух повторять за мной строки простой молитвы. Господи, сделай руки мои проявлением твоего мира. И туда где ненависть, дай мне привнести любовь. И туда, где обида, дай мне привнести прощение. И туда где рознь, дай мне привнести единство. И туда, где заблуждение, дай мне привнести истину. И туда где сомнения, дай мне привнести веру. И туда, где отчаяние, дай мне привнести надежду. И туда, где мрак, дай мне привнести свет. И туда, где горе, дай мне привнести радость.

01:06:47 Помоги мне, Господи, ни столько искать утешение, сколько утешать. Ни столько искать понимание, сколько понимать. Ни столько искать любви, сколько любить. Ибо, кто отдает, тот получает. Кто забывает себя, вновь себя обретает. Кто прощает, тому прощается. Кто умирает, тот возрождается к вечной жизни. Аминь, Господи!

01:07:57 Пожалуйста, сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха. Вдох через нос выдох через открытый рот. Возвращайтесь в своё настоящее. Мысленно поблагодарите окружающее пространство и энергии, за проведенную медитацию. Поблагодарите себя любимую, сложите руки перед грудью, как при молитве и скажите себе «спасибо», за полученный опыт. Потрите ладошки до ощущения горячего, горячего тепла. Положите на область вашего сердца руки это продолжение вашего сердца позвольте теплоте проникнуть в ваши сердца и продолжить процесс внутреннего изменения и исцеления. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и когда вы будете готовы. Откройте ваши прекрасные глаза и будьте готовы к счастливым переменам в вашей жизни. Будьте счастливы!

Как очиститься от прошлых отношений?

Вы можете прослушать эту статью в аудиоформате!
Нажмите Play и продолжайте заниматься своими делами.

Иногда прошлое вламывается в твой дом без приглашения. Ты не ждешь, не зовешь, даже не помнишь. Как тебе кажется. А однажды… Однажды тебе снова приснится сон, где тебе 16 – и рядом твоя первая любовь. И вы вместе что-то делаете, общаетесь, все так же любите друг друга. Просыпаешься в холодном поту. Идешь к зеркалу – и тебе, слава Богу, все те же тридцать с хвостиком. Рядом спит твой любимый муж. В другой комнате – ваши дети.

Но этот сон словно поднимает что-то в тебе, будоражит давно забытое, давно казалось бы пережитое. Ты возвращаешься к мысли – а могло ли сложиться? А как бы это было? Женский ум беспокоен, и фантазии он выстраивает легко и быстро. Вот уже ты думаешь о том, что если бы ты тогда не сказала вот это, не сделала вот это, то могло бы…

А может быть, у тебя был первый муж. Муж, которого ты любила всем сердцем, но совсем не понимала, что разрушаешь отношения. Своими подозрениями, ревностью, контролем. Или недостаточно уделяла ему внимания и времени. Может быть, у вас даже остались дети. Как память о той любви. И когда ты смотришь в их глаза, ты снова видишь его. Забыть невозможно. У тебя есть от него «сувениры» на память. Вычеркнуть невозможно. Забыть тоже. Остаются сожаления. Он ведь был хорошим, ты его так любила…

Почему не отпускают прошлые отношения?

Редко какая женщина сейчас встречает мужа в 15-16 лет и живет с ним до конца своих дней. Это было бы идеально. Для самой женщины в первую очередь. Но чаще до того, как мы найдем своего единственного, мы успеваем влюбиться несколько десятков раз. Строим отношения с десятком мужчин. Встречаемся, с кем-то недолго, а с кем-то годами. Иногда выходим замуж несколько раз. Иногда живем гражданским браком.

Все это невозможно забыть. Невозможно отпустить. Невозможно от этого закрыться.

И вот ты стоишь посреди улицы,  и откуда-то играет та самая песня. Ты помнишь ее наизусть. Под нее случилось что-то важное. Но не в твоих отношениях с мужем. Наворачиваются слезы, поднимается давно забытая боль. А еще стыд и вина. За то, что ты до сих пор помнишь это.

Когда говорится о том, что девочке лучше сохранить целомудрие до брака, о чем это? О дискриминации? О патриархате? О домострое? Нет, о защите самой девочки. Чтобы не снились ей потом другие мужчины, не мучили сомнения «а что если бы», не бередили воспоминания, не вскрывали раны мелодии и запахи. Чтобы она могла жить спокойно и любить своего мужа всем сердцем. Не какой-то его частью, уцелевшей после множества сердечных бурь. А всем сердцем. Целиком и искренне.

Я знаю несколько таких семей. Которые познакомились и полюбили друг друга еще в школе, очень долго встречались, были первыми друг у друга. Такого уважения я не встречала в других семьях. Они – все из них! – многодетные. От четырех детей. Дом полная чаша, жена любит и уважает мужа, муж  — добытчик. В общем, все по Ведам. И все естественно. Конечно, это везение. Или хорошая карма с прошлой жизни. Остальным приходится разгребать всю жизнь завалы своей души…

Мужчины устроены иначе – они легче забывают,  переключаются, выходят из отношений.

А для женщины любая сердечная связь – это прочный канат. И вырывается он обычно с куском сердца.

Если в отношениях был любой обмен жидкостями – даже поцелуи – канат становится стальным. Если же был секс – толщина каната становится еще больше.

А потом после стольких отношений мы никак не можем научиться доверять мужу и уважать. У нас словно нечем – все сердце изранено и исполосовано такими канатами. Многие из них остаются живыми даже когда мы уже давно расстались. И по ним, как по трубам, течет наша энергия. Утекает в сторону того, кто когда-то был дорог и значим.

Это то, о чем стоит говорить дочери. С ранних лет. То, к чему стоит ее готовить. Объяснять ей, почему важно целомудрие в этом нецеломудренном мире. Позаботиться о ней так, как мы не смогли позаботиться о себе.

Как очиститься от прошлых отношений?

А что делать с собой? Как залечить эти раны – насколько это возможно? Как разрубить эти канаты? Расскажу о нескольких способах очищения, которые дают хороший эффект. Сама пробовала, подруги тоже хорошо отзывались, читательницы получали результаты.

Перед этим важное вступление. Вы никогда не забудете. Воспоминания притупятся, перестанут приносить боль. Но все это вы не сотрете и не выбросите человека и все, что с ним связано. Историю не перепишете.  Всю жизнь корить себя за свою нетерпеливость или любопытство – глупо. Так же как и переживать о том, что можно было бы сохранить. Очищая себя от прошлых связей, вы можете почувствовать легкость, которая вам доселе неведома.

Как писать письма обид?

Главное, что нужно понимать, если отношения беспокоят, значит, там не все прожито. Значит, есть что-то невысказанное. Есть чувства, которые были заблокированы. Например, боль, тоска, грусть, злость. Если тоску и грусть мы еще можем себе позволить проживать  — многие после расставания ревут неделями – то со злостью хуже. Мы сохраняем лицо. Боимся потерять его окончательно. От этого гнев никуда не уходит.

Меня, например, очень беспокоила долго моя первая любовь, еще школьная. Мы несколько лет то встречались, то расставались. И собирались пожениться в восемнадцать. Он и женился в восемнадцать. На другой. А я за эти годы пережила столько мучений и боли – то вместе, то не вместе. Каждый раз я старалась сохранять лицо, как меня и учила мама. Я не кричала, не  устраивала сцен. Просто выходила за дверь и рыдала дома в подушку.

Много чего было. Но не было выхода одной эмоции. Гнева.  Гнева от того, что со мной снова и снова так поступают. Что мне причиняют боль. А я делаю хорошую мину при плохой игре. И спустя многие годы я все еще возвращалась к воспоминаниям, это не давало мне покоя. Пока однажды… совершенно случайно, кстати… во время переписки о том, кто как живет, я сказала ему: «И все-таки ты сволочь». В этой одной фразе для меня реализовалось все то, о чем я молчала столько лет. И меня отпустило. Смелость произнести вслух то, что давно тяготило, дала много энергии.

Тогда я ничего не знала о письмах обид. Сейчас понимаю, что лучше высказывать это не человеку в лицо, а бумаге. Она все стерпит. Но то, что это нужно признать, произнести, прожить – это важно.

Я помню расстановку одной женщины, от которой через двадцать лет ушел муж. К ее подруге. Она тоже не стала устраивать концерт. Просто собрала его вещи. Помогла ему еще раз. И осталась со своим горем. Остаться одной в сорок с хвостиком страшно. Почти год она не могла отпустить и продолжала его ждать. А когда мы делали расстановку, то сразу было видно, что ее гнев заблокирован. Этот гнев транслировали их дети, которые встали на мамину сторону и ненавидели отца.

Работа была непростой. И до конца выразить гнев у нее тогда не получилось.  Но сейчас она снова замужем. За другим мужчиной, который любит ее и носит на руках. Она никогда не была так счастлива. Потому что перед вступлением в эти отношения, очистила сердце от предыдущих.

Один из методов работы с проживанием чувств – это расстановки. Но часто нужно сделать несколько работ, чтобы прожить полностью. К тому же это требует материальных вложений. Не всегда есть такая возможность.

Есть и домашний вариант – письмо обид. Вам нужно уединиться на час-два. Взять с собой бумагу и ручку.

Компьютер не подойдет. И написать письмо вашему бывшему. Не простое-обычное, а по определенному сценарию.

Вы проходите в письме по всем чувствам в указанном порядке. Пишете каждый пункт, каждую эмоцию до тех пор, пока не почувствуете легкую пустоту, когда уже не о чем писать. Это сигнал, что нужно переходить дальше, к следующему.

1. Дорогой Вася! (именно так!)
2. Я злюсь на тебя за то, что ты…..
3. Я обижаюсь на тебя за то, что ты….
4. Мне было очень больно, когда ты….
5. Мне очень страшно от того, что…
6. Я разочарована тем, что…
7. Мне грустно от того, что…
8. Мне жаль, что…
9. Я благодарна тебе за то, что….
10. Я прошу у тебя прощения за то, что….
11. Я отпускаю тебя.

Не относитесь к этому формально, пишите все, даже если мозгу это кажется бредом. Это может занять много листов бумаги и несколько часов – особенно первый раз. Скорее всего, вы будете плакать. Если вы не разучились это делать. Через слезы тоже происходит очищение.

Глубоко дышите – дыхание также помогает проживать все эмоции. И пишите.

Когда письмо закончено, внутри вас, скорее всего, появится пустота. Приятная пустота. Которую нужно обязательно заполнить чем-то хорошим. Настоящим. Можно порадовать себя чем-то любимым.

Хорошо после такого письма принять ванну с солью или душ, попить чистой воды, переодеться. Еще хорошо после этого помолиться. Попросить Господа поддержки в том, что вы только что сделали. Чтобы он помог вам отпустить мужчину и начать жить полной жизнью.

А что делать с письмом? Вы сделали главное, отправлять его не нужно. Сожгите, смойте в унитаз, закопайте в земле. Бывает, что одного письма недостаточно. И через какое-то время может снова что-то всплыть – просто повторите процедуру заново.

Медитация «Сжигаем связи»

Могу рассказать вам еще один способ работы с прошлым. Суть медитации очень проста. Выберите время, когда никто вам не помешает. Закройте глаза. Представьте перед собой мужчину, с которым вы никак не можете проститься. Как будто вы стоите друг напротив друга.

И вдруг вы видите, как ваши тела соединяют нити. Они выходят из разных частей вашего тела – и входят в такую же часть тела мужчины. Они разной толщины, разного цвета. В каких-то местах их больше. Например, если у вас были сексуальные отношения, то может быть очень много нитей и канатов в районе нижних чакр. Если вы сильно любили мужчину – нити будут располагаться в районе сердца и так далее.

Посмотрите на эту картину со стороны. Не оценивая и не анализируя. А затем мысленно попросите поддержки Высших сил. Скажите мужчине, что вы готовы с ним проститься.

А дальше – мысленно поджигайте со своей стороны эти связи. Не стоит их обрубать – они могут прирасти обратно. Лучше сжечь. Можно по одной, можно оптом, можно по каждому энергетическому центру. Как вам комфортнее.

Главное, чтобы в конце медитации вы также стояли друг напротив друга и между вами не было связей. Многие говорят о том, что мужчина в этот момент начинает улыбаться. Значит, и ему тоже стало легче.

В этом месте можно мысленно попрощаться, поблагодарить, развернуться и уйти. В свою жизнь. В свое настоящее.

После медитации также хорошо принять ванну, выпить воды, переодеться. И еще – если вы до сих пор этого не сделали – провести генеральную уборку. И выбросить все то, что вам напоминает о тех отношениях.

Одна женщина никак не могла отпустить мужа, который ушел десять лет назад. А потом мы выяснили, что она до сих пор хранит свадебное платье. Оно висит в ее обычном плательном шкафу и каждый день напоминает.

После прощания с платьем, в ее жизни появилась энергия. И другой мужчина.

Можно делать различные медитации – их сейчас много. Почти все из них направлены именно на проживание заблокированных чувств. Там, где ничего не заблокировано и все прожито, перестает болеть. И об этом уже можно вспоминать без боли и сомнений. С благодарностью.

Важно помнить, что прошлое не изменишь. Этот опыт сделал вас такой, как вы сейчас. В чем-то, может быть, жить вам стало сложнее. Но в чем-то вы научились быть мудрее, терпеливее. Мы учимся на своих ошибках.

Поэтому прошлому нужно уметь быть благодарной. За то, чему оно научило и что дало. А жить все-таки лучше в настоящем. Только это и можно назвать жизнью.

Техники очищения своего энергетического тела от предыдущих сексуальных связей

Считается, что естественным образом энергии сексуальных партнеров освобождается друг от друга в течение трех-семи лет с момента полного расставания. А, поскольку, наша с вами женская энергия, является «топливом» для мужчины, то по невидимым нитям мы питаем и подкармливаем собой то, что уже ушло из нашей жизни. Практики, о которых мы рассказываем сегодня, помогут восстановить энергетическую целостность и убрать шлейф прошлого из клеток и мембран телесной памяти.

Стресс любого расставания мы всегда переживаем непросто. Даже если вы сами явились инициатором или все «само собой» сошло на нет, вас не оставляет тоскливое, гнетущее состояние сомнений по поводу правильности принятого решения, вины, утраты. Не удивительно – ведь это энергия вашего партнера, оставленная в памяти клеток, зовет, тянет к себе.

В течение физиологического цикла (три года для женщин и четыре для мужчин) полностью меняется состав крови в организме. Астрологический цикл (семь лет) является циклом полного обновления энергий на тонком, эфирном уровне. Без определенной очистительной работы даже единичный сексуальный контакт может сохранять свою энергию в телах партнеров на протяжении семи лет.

Сегодня мы знакомим вас с техниками энергетического «стирания» той информации, которая оставлена ​​случайными или прошлыми сексуальными партнерами в нашем биополе

Вот они:

1) Упражнение очищения из классической йоги, практикуемое в течение месяца поможет очистить себя от чужих энергий, внесенных случайным контактом:

Необходимо встать прямо, ноги вместе, руки вдоль тела и начать выполнять ритмические сокращения анального сфинктера (последовательное напряжение и расслабление). Каждый толчок, через последовательное напряжение и расслабление, как будто на лифте, поднимает внутреннюю энергию до определенного уровня. Необходимо сделать 5 таких серий (по 5 толчков), по окончании каждой серии анус следует полностью расслабить, должно быть ощущение восходящего потока энергии, заполняющего голову. Затем следует расслабиться, но анус слегка зафиксировать, спокойно и медленно выдохнуть, следя за тем, как чистая энергия разливается по всему телу. Это упражнение оказывает очищающее и укрепляющее воздействие, способствует устранению заболеваний мочеполовой сферы. Его выполнение рекомендуется и тогда, когда вы расстались с сексуальным партнером или супругом после многих лет совместной жизни.

2) Техника 108 дневного очищения, позволяет восстановить энергетическое целомудрие (убрать «код», заложенный первым сексуальным партнером) – это длительная очистительная ведическая программа.

Первый этап подготовки:

На первом этапе необходимо очистить физическое тело. Йога предлагает такие методы очищения, как шанка-пракшавана, масляные массажи, вообще есть такой метод очищения как панча-карма. Панча-карма не только убирает информацию с грубого физического тела, этот метод омолаживает тело на 15-20 лет. Параллельно можно начать прием очистительных БАДов, при помощи травок почистить физическое тело, чтобы убрать информацию, которая заложена в мембранах, в той плёночке, которая разделяет органы физического тела.

Второй этап подготовки:

Изменить своё прошлое путем медитации. Эти медитации на изменение своего прошлого можно проводить столько раз, сколько вам подсказывает ваша интуиция. Медитация заключается в следующем: вечером нужно лечь перед сном, расслабиться и представить свою первую ночь. Нужно расслабиться, представить эту ночь, представить своим партнёром не своего первого сексуального партнёра, а своего мужа или человека из вашего круга, т.е. того человека, от которого у вас уже есть ребёнок или от которого вы хотите иметь ребёнка. Представить этот секс можно до мельчайших подробностей, но чтобы вашим партнёром был тот единственный мужчина, от которого вы хотите иметь ребёнка, или ваш супруг.

Потом начинается более серьёзная практика на санскрите она называется саддхана, которая длится 108 дней. Эту практику очищения нужно начать на возрастающей луне в какой-нибудь благоприятный день. Что нужно делать в эти 108 дней:

1) Есть освящённую вегетарианскую пищу, причём потреблять минимум зернобобовых, по большей части употреблять молоко и молочные продукты;

2) Нужно ежедневно читать священные писания

о зачатии Девы Марии и Иисуса, о рождении Иисуса, в христианстве. Чтение священных писаний должно занимать в день как минимум 10-15 минут.

Если вы придерживаетесь другой религиозной практики, то найдите в своём священном писании отрывок, который говорил бы о целомудрии, рассказывал бы о каком-нибудь чудесном рождении.

3) Каждый день как минимум раз в день пить как минимум один стакан святой воды, освященной воды и окроплять себя вот этой водой.

4) Каждый день необходимо совершать омовение солнечным светом. Если на небе нет Солнца, то представлять, что вы омываетесь солнечным светом, очень хорошо делать йога ассаны из комплекса Сурья Намаскар-(на санскрите «Приветствие Солнцу» пример выложен в рубрике «Уроки Ayami» на нашем сайте ayami.ru), потому что солнечный свет очень хорошо убирает информацию такого рода;

5) Обязательно слушать освящённую музыку. Очень хороша для этих целей органная музыка, в соответствие с интуицией своей подберите музыку, чтобы она вам не наскучила, как-то её меняйте, но слушайте в течение 108 дней.

6) В течение всех 108 дней обязательно моделируйте своё будущее

7) Заключительный аккорд такой техники, если у вас есть новые отношения с мужчиной, может быть такой:

Вдвоём побегать по дождю и под грозой, особенно если после этой грозы на небе появляется радуга. Если нет такой возможности, то можно встать вместе под душ и прижаться друг к другу и чтобы с тела мужчины на тело женщины стекали капельки влаги, которые бы передавали ей информацию с её возлюбленного.

В течение всего этого священнодействия нужно мысленно создавать внутри себя единое поле семьи, причём представлять, что это поле создали целомудренные мужчина и женщина.

Автор: Оксана  Спиваковская
Школа искусства Быть Женщиной “Ayami”
http://ayami.ru/blog/tehniki-ochischenija-svoego-jenergeticheskogo-tela-ot-predyduschih-seksualnyh-svjazej.html

В избранное

как я восполняла энергию и пыталась стать счастливее. Личный опыт в домашних условиях.

В последнее время я все чаще стала слышать о всякого рода женских практиках. Одна моя подруга прошла какой-то нереально крутой курс у «осознанного лайф-коуча», рассказывает о техниках минета так, что я иногда жалею, что я женщина и не могу прочувствовать ее умение на себе. Однажды мы вместе зашли в туалетную кабинку популярного ресторана, где она показывала, как правильно делать технику «наули» – королеву всех йогических чисток. Сказать, что я была впечатлена – не сказать ничего. Мне кажется, если бы я настолько владела мышцами своего брюшного пресса, я бы целыми днями разгуливала в кроп-топах и периодически делала «волну», особенно рядом с симпатичными мужчинами. Но поскольку в «женской энергетике» я новичок, выбрала для себя наиболее релевантные и легко выполнимые три из них. Рассказываю по порядку!

1. «Освобождение от прошлых связей»

Вы когда-нибудь слышали о том, что после интимной близости с мужчиной между вами образуется невидимая энергетическая нить, через которую уходят ваша энергия? Старые отношения и связи – ненужный энергетический шлак, который мешает вам сосредоточиться на настоящем и будущем. Согласно учениям сексуальные связи сохраняются в энергетической памяти в течении семи лет. 

Не хотелось бы даже думать о том, чтобы бывший муж продолжал питаться моей энергией. Ну и вообще все мужчины, связи с которыми давно в прошлом. А хотя, о чем это я? У меня же после мужа никого не было (на самом деле нет). Перелопатив кучу сайтов по этой тематике, я нашла самый оптимальный вариант. Предварительно составила список (а поцелуй в пьяном виде считается за связь?). На всякий случай добавила даже тех, с кем у нас ничего так и не состоялось, чтобы избавиться от мыслей о них в голове. Мало ли чего. Поскольку ритуал довольно непросто запомнить и описать, предоставляю вам видео от профессионала:

ИТОГ:

Говорят, что после обрыва связей бывшие любовники начинают скучать по вам. Правильно, связь-то оборвалась, а энергетическому вампиру ее очень не хватает. Поэтому после проведения будьте готовы к призракам из прошлого! Сделайте маникюр и свежую стрижку! У меня после освобождения от прошлых связей чувствовалась некая легкость. В голове, не в матке. Именно с ней я и решила поработать далее. 

2. «Дыхание маткой» 

Практика «Дыхание маткой» – основа всех основ для женщины. Говорят, что матка – это своеобразный женский Белый Дом, главный орган, влияющий на гормональный фон, здоровье и сексуальность. Поэтому для меня было логичным сначала сделать максимальное очищение, а потом восполнять женскую энергию. Практика оказалась очень приятной, если делать все правильно, как говорит и показывает в этом видео тренер:

Некоторые коучи советуют поговорить со своей маткой, попросить прощения за обиды и негатив, который вы в себе носите. Я – закоренелый скептик по жизни, но эта практика реально сработала мне на пользу. Я делала ее несколько дней подряд и от души проплакалась, чего не делала уже больше двух лет. Объяснила себе это с точки зрения следующим образом: я впервые в жизни разбиралась в себе, не осуждала, а слушала и разговаривала, как с подругой. Поэтому мы с моей маткой шлем всем привет и лучи добра!

ИТОГ: 

Мне чаще стали делать комплименты, как мужчины, так и женщины. В движениях появилась плавность, возможно даже некая кошачья грациозность. Я стала чувствовать себя увереннее без макияжа, принимать и любить себя со всеми своими растяжками, неидеально ровным тоном лица и прочими особенностями. Совпадение? Не думаю! 

3. Медитация во сне

Наверное, каждая из нас испытывает проблемы со сном. Ритм большого города, тревоги, требовательный начальник и загруженность на работе и в личной жизни не способствует расслаблению. Поэтому закончив очередной флакон с айхербовским мелатонином, я решила переходить на новый уровень. Спасибо рекомендациям YouTube, среди предлагаемых мне видео я нашла медитацию, которая работает на уровне подсознания. Во сне! Фантастика! Делюсь с вами сокровенным:

ИТОГ: 

Еще ни разу я не дослушала ее до конца. Засыпаю аккурат к середине, просыпаюсь с отличным настроением и работоспособностью. Кстати, эта практика подходит не только женщинам, но и мужчинам. 

Погрузившись в изучение йога-терапии, энергетических практик, косвенно аюрведы, я открыла для себя новый дивный мир. Справедливо будет заметить, что эффективность практики прямо пропорциональна вашей вере в нее, в собственные силы. Это реально работающий инструмент, который доступен вам здесь и сейчас. Но прежде нужно захотеть научиться его правильно применять. Ведь как говорит мой лайф-коуч: «У Криштиану Роналду – ноги, и у тебя. Но это не означает, что ты можешь играть в футбол так же. Нужна тренировка!» Поэтому пробуйте, учитесь и все получится! Намасте. 

Текст. Диана Идрис

Обрезание эфирных нитей. Как прервать ненужные связи

Это вторая статья из серии о духовных соглашениях, клятвах и других связях, мешающих вам жить по-настоящему счастливо – и о способах освобождения от них!

Бывало ли у вас такое, что вы внезапно ощущаете упадок сил, резкое ухудшение самочувствия, невезение на ровном месте?

Случается ли, что всплывают сами собой какие-то обрывки фраз и образы из прошлого, накатывают необъяснимые чувства (что-то вроде сожаления или отчаяния)?

Если так, знайте – скорее всего, у вас много незавершенных энергетических связей с другими людьми. Они могут образовываться на всех чакрах, но чаще всего отток энергии происходит через нижние центры.

Что делать? Вам необходимо провести обрезание эфирных нитей.

Это техника для возвращения своей энергии от тех людей, кому вы ее отдали. Она позволяет гармонизировать существующие отношения, а уже ненужные – легко и благополучно завершить.

См. также Духовные практики мастерского уровня

Кому и в каких случаях необходимо обрезание эфирных нитей

1. Психологам, целителям, педагогам и другим представителям «помогающих» профессий

Между вами и вашими клиентами (пациентами, учениками) образуются энергетические связи. Если вы один раз помогли человеку, он подсознательно начинает считать вас источником своего благополучия. Так образуются эфирные нити.

И позже, находясь в сложной ситуации или при ухудшении самочувствия, связанный с вами человек начинает неосознанно оттягивать вашу энергию. Такие связи следует завершать.

2. Мужчинам и, в особенности, женщинам, при завершении отношений и разводе

Бывшие возлюбленные обычно связаны очень прочно, оттого не могут долго почувствовать свободу друг от друга.

Время от времени, кто-то «дергает за нитку», вызывая у себя или бывшего партнера приливы внезапной страсти, сексуального желания или злости.

Женщины обычно сильнее привязываются к партнеру, поэтому отдают больше энергии. Им обязательно нужно провести обрывание этой связи.

Чтобы этого не происходило, и вы могли нормально строить новую жизнь и отношения, проведите обрезание эфирных нитей.

См. также Ребенок растет без отца. Что делать?

Для многих женщин вопрос общения бывшего мужа с ребенком стоит очень остро. Почему отцы так прохладно относятся к своим детям после ухода из семьи?

3. Тем, кто дал клятвы и обеты другим людям

Это могло быть сделано в порыве любовных, родительских или дружеских чувств, а также из чувства вины или из жалости. Это могут быть даже забытые детские клятвы, которые, однако, все еще действуют.

Вы могли пообещать человеку вечно его любить или оберегать, не достигать какого-либо успеха, чтобы его не ранить, ограничить себя еще в чем-то.

Например, подруги клянутся, что выйдут замуж только вместе, в итоге, если у одной из них не складывается личная жизнь, другая тоже не может построить отношений.

Такие клятвы однозначно следует завершать, а эфирные нити – обрезать.

Даже если клятва выглядит вроде бы «хорошей» – например, всегда оберегать кого-то – это очень ограничивающий обет. Вас он ставит в вечное положение «спасателя», а якобы «оберегаемого» вами – в роль «жертвы», лишая человека собственной силы.

Каждого человека должна оберегать его собственная связь с Высшим. Если же вы встаете на это место… Сами понимаете – это высокомерно, а также небезопасно для вас самих – ваших сил не хватит в итоге не только на чужую жизнь, но и на свою.

Если вы связаны с кем-то подобными клятвами, неважно, с какой стороны – срочно проводите обрезание эфирных нитей.

4. Тем, кто не может простить обидчиков или отпустить людей из прошлого

Не прощенные обиды, незавершенные отношения все время тянут вас назад, заставляя снова и снова думать о своем «недруге», фактически, подпитывая его энергией.

Точно также, он тоже может дергать за нитку со своей стороны.

Эмоционально вы хотели бы никогда больше не видеться с этим человеком, но, по факту, продолжаете обмениваться с ним энергией через вашу связь.

Если вы хотите развиваться и владеть своей силой в полной мере, пора простить людей из прошлого, а связывающие вас эфирные нити обрезать.

См. также 7 причин оставить прошлое позади

Мы не можем принять себя или других людей из-за того, что в наши представления вмешивается «эмоциональный груз» из прошлого. Из-за этого на новые события мы реагируем по старому – как «обиженные дети», или «перед всеми виноватые должники».

5. Родителям современных детей (Индиго, Кристальные, Радужные)

Новые малыши рождаются очень добрыми и чуткими, и склонны брать на себя проблемы и негатив всех, кого любят. Они действуют из лучших побуждений, но… Увы, это не по их возможностям.

Такие дети легко дают обеты спасать или исцелять своих родителей и многих других людей. В итоге, их сил не хватает, они начинают болеть, хуже учиться, у них начинаются расстройства поведения и кошмары.

Обязательно научите своих детей технике обрезания эфирных нитей. А также выполните ее сами со своими родителями и детьми.

О детях «Индиго» и «Кристальных»; «Новые дети» и трансформация коллективного сознания человечества; Трансформация ДНК и физиология «новых детей»

Выполняйте технику обрезания эфирных нитей регулярно, с каждым человеком в отдельности.

Как это правильно делать – рассказывает в своем видео Алена Старовойтова:

Будем признательны, если поделитесь ощущениями и результатами после практики!

«Разрыв прошлых отношений и очищение от связей»

97 человек за последний час интересовались этим событием.

В Центре развития мужчины и женщины «STELLAR» состоится долгожданный мастер-класс «РАЗРЫВ ПРОШЛЫХ ОТНОШЕНИЙ и ОЧИЩЕНИЕ ОТ СВЯЗЕЙ»

31 июля (19:00 – 21:00)

Как часто, желая или начиная новые отношения, мы не можем полноценно сфокусироваться на них, хотя мы хотим, чтобы наши новые отношения были крепкими и глубокими.

Очень важно для каждой женщины быть свободной от прошлого опыта и быть наполненной женской энергией.

ЭТО ЗАНЯТИЕ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ:

— хотите экологично завершить предыдущие, себя изжившие отношения;

— все еще вступаете в эмоциональную зависимость от бывшего возлюбленного;

— растеряли уверенность в себе;

— хотите направить всю свою энергию на счастливое будущее;

— хотите ощутить себя новой, независимой, ценной, жизнерадостной и наполненной Женщиной!

⠀НА ЗАНЯТИИИ БУДУТ:

— специальные практики на очищение от прошлых связей, которые проводятся в 19-е лунные сутки;

— медитация на эмоциональное отпускание;
— информация, о том, почему прошлый опыт лишает Вас энергии.

ПОСЛЕ ЗАНЯТИЯ ВЫ:

— почувствуете себя вновь свободной, легкой и наполненной Женщиной;

— у Вас появится желание двигаться вперед;

— откроете себя и свою энергию для НОВЫХ отношений.

Багдагуль Ниязбекова — сертифицированный инструктор по системе «Вагитон», тренер женских программ, обладатель степени магистра в области образования «Nazarbayev University».

Дата: 31 ИЮЛЯ

Время: 19:00 — 21:00

Стоимость: 5 000 тг.

Тренер: Багдагуль Ниязбекова

Регистрация по тел.: +7 701 888 1409, +7 771 299 1409

Место проведения: г. Астана, ул. Тумар Ханым, 9 (ориентир ТРЦ Keruen City)

Медитация на разрыв энергетических связей с мужчиной

После расставания с
мужчиной женщина нередко ощущает, что она остается привязанной к бывшему
партнеру. Чувство такой привязки может проявляться независимо от того, кто был
инициатором разрыва отношений. Медитация на разрыв энергетических связей с
мужчиной позволяет избавиться от болезненной зависимости, страданий и мыслей о
бывшем возлюбленном, освободиться и начать жизнь с чистого листа.

Проявления энергетической связи

Основными негативными
признаками неразорванной связи являются навязчивые мысли об ушедшем партнере и
сильное стремление встретиться с ним. Кроме того, о наличии связки могут свидетельствовать
и проявления на физическом уровне

• сжатость в груди или животе;
• комок в горле;
• боли в голове и других частях тела;
• тяжесть в конечностях;
• несобранность, суетливость;
• подавленность, отсутствие энергии;
• зажатость мышц в шейно-плечевом отделе, ощущение «камня»
  на плечах.

Энергетическая связь может существовать на разных уровнях. В зависимости от этого определенные признаки проявляются в соответствующей чакре, поэтому во время медитации нужно работать именно с ней.

Проявления в каждой чакре будут следующими:

1. Первая (муладхара).
   Такая энергетическая привязка характеризуется слабостью, бессилием,
   упадком сил, поскольку потоки постоянно направляются к мужчине, который
   кормится этой энергией. С другой стороны, открывающийся в этой чакре канал
   помогает сглаживать конфликтную ситуацию, сдерживать бурное выяснение
   отношений и предотвращать ссору. Физические проявления выражается тянущими
   болевыми ощущениями внизу живота.
2. Вторая (свадхистхана).
   Энергетическая связь здесь сохраняется на сексуальном уровне и заставляет
   испытывать сильную тягу к бывшему партнеру. Навязчивое желание интимной
   близости не зависит от того, насколько она нравилась женщине раньше. Одновременно
   с этим формируется физическое отвращение ко всем остальным поклонникам. На
   телесном уровне ощущается жжение внизу живота.
3. Третья (манипура).
   Через эту чакру происходит не отток своей, а поступление энергии чужой
   воли, что формирует сильную зависимость от экс-партнера. В его отсутствие
   появляются страхи и паника, возникает ощущение, что не получится
   нормальная жизнь, нельзя будет достичь поставленных целей. Физически чувствуется
   холод в животе.
4. Четвертая (анахата).
   Энергетическая связь из этой чакры отвечает за сердечную привязанность. Такое
   состояние заставляет забыть все плохое, что было связано с бывшим, и
   сформировать из него образ идеального мужчины, которого никто не сможет
   заменить. При этом партнер легко манипулирует женщиной, чем еще больше
   ухудшает ситуацию. На физическом уровне появляются неприятные ощущения в
   области солнечного сплетения, чувствуется холод и тоска.
5. Пятая (вишудха).
   Энергетическая привязка в этой чакре лишает женщину способности
   противостоять любым словам и действиям экс-партнера. Сама того не желая,
   она выполняет все его требования и принимает обратно, даже если перед этим
   столкнулась с предательством и подлостью. По ощущениям появляется «ком» в
   горле, от которого невозможно избавиться.
6. Шестая (аджна).
   При такой энергетической связи независимо от расстояния, кажется, что
   бывший всегда находится рядом, причем не только на ментальном, но и на физическом
   уровне. Его образ ловится боковым зрением или постоянно появляется в
   толпе. Это сильно напрягает, изматывает и может привести к развитию
   депрессии.
7. Седьмая (сахасрара).
   Энергетическая связь через эту чакру позволяет ушедшему партнеру руководить
   женщиной. Она не может управлять своими мыслями и самостоятельно принимать
   решения.

Самая сильная – привязка
через седьмую чакру. В древности считалось, что связанная через нее пара
остается вместе даже после смерти и сходится в следующих реинкарнациях. Поэтому
этот канал нужно перекрывать в первую очередь.

Популярные техники энергетического разрыва

Существует несколько разных
практик, направленных на обрезание энергетических нитей и отстранение от
бывшего партнера. Все они предполагают очищение сознания и гармонизацию внутреннего
состояния.

Очищение от связей

Медитация на очищение от
прошлых связей состоит из трех этапов:

1. На первом надо определить, через какую чакру
   произошла привязка. Для этого можно руководствоваться приведенными выше
   описаниями, а если останутся сомнения – исследовать свое тело с помощью
   зажженной свечи. На месте канала она начнет активно чадить.
2. На втором – прочитать мантру, предназначенную для
   очищения соответствующего энергетического центра.
3. В завершение – выполнить непосредственно медитацию
   по указанной ниже схеме.

Для проведения сеанса необходимо:

• лечь или сесть в удобной позе, прикрыть веки;
• дышать плавно, энергично вдыхая ртом и медленно
  выдыхая через нос;
• совершив 21 дыхательный цикл, представить себя в
  комнате, заполненной вещами и воспоминаниями об ушедшем партнере;
• выбросить их поочередно в окно или стереть
  ластиком;
• мысленно пройтись по пустой комнате, а затем выйти
  из нее и плотно закрыть за собой дверь;
• посмотреть вдаль на дорогу, увидеть, как по ней
  удаляется экс-партнер;
• когда его образ совсем растворится вдали, глубоко
  вдохнуть, выдохнуть и открыть глаза.

Также можно не наблюдать,
как бывший уходит, а тоже «выбросить» его в окно, одновременно представляя, как
вместо него прилетают в пустую комнату цветы, деньги, любовь и другие радости
жизни.

Обрезание нитей

Медитация на обрезание
связей прошлого проводится в ванной, наполненной водой с морской солью. Соленая
вода обладает мощной энергетикой, способной разорвать самые сильные энергетические
привязки. Можно добавить в нее любимое ароматическое масло или зажечь свечи.

Лежа в ванне, нужно медитировать по такому алгоритму:

• выполнить 21 дыхательный цикл;
• мысленно пройтись по всем частям тела, начиная со
  стоп, заканчивая макушкой и останавливаясь на каждой чакре;
• представить потоки выходящей из каждой чакры энергии
  в виде нитей, связывающих с бывшим;
• обрезать нити, увидеть, как они растворяются,
  превращаясь в пепел или дымку;
• опустить лицо в воду, мысленно произнести:
  «Уходи!».

Затем спустить воду и принять прохладный душ.

Визуализация желаемого

Медитация на обрывание
связей с помощью визуализации может проводиться по нескольким схемам. Визуализировать
можно все, что наиболее близко к психологическому состоянию:

• представить нарисованные цепи, связывающие с
  ушедшим партнером, затем разорвать рисунок на мелкие кусочки и сжечь их;
• сесть на стул, второй поставить напротив, вообразить
  на нем бывшего, высказать ему все свои чувства, затем забрать свою энергию,
  представив ее в форме искрящегося шара.

Но лучшая медитация на то,
как забыть любимого человека, предполагает визуализацию своего будущего без
него. Надо представить счастливую и радостную жизнь, конкретно выделяя все
преимущества от отсутствия в ней этого человека. Для усиления эффекта желательно
создать коллаж, наклеив понравившиеся картинки на лист бумаги. Его нужно
повесить на видном месте и стараться чаще обращать внимание на изображения.

Перерезание энергетических шнуров для личного роста

Перерезание шнуров — очень распространенная практика как в духовных, так и в светских традициях. Практика перерезания пуповины помогает восстановить потерянную энергию и восстановить здоровые энергетические границы. Изучите практику разрезания энергетических шнуров .

Обрезка энергетических шнуров для создания нового пространства

Когда мы вступаем в отношения с кем-то, будь то семья, друг, интимный партнер, коллега, кто-то, с кем мы регулярно общаемся, или даже с человеком, которого вы встречаете мимоходом, мы развиваем энергетические связи.Эти шнуры не обязательно плохие. Они действительно помогают нам установить связь и понимание друг с другом.

Когда мы связаны энергетически, мы воспринимаем на гораздо более глубоком уровне и имеем способность настраиваться на энергию другого человека. Мы все энергетические существа; в то время как мы склонны взаимодействовать с миром посредством наших пяти физических чувств, правда в том, что наши основные средства связи — энергетические.

По мере того, как мы движемся по жизни — растем, учимся, развиваемся — мы обязательно должны отпустить то, что нам больше не служит.Когда мы отпускаем, мы создаем пространство. Это пространство возможностей, возможностей.

Осуществление перехода, отпустив

Вы можете думать об этом как о многих маленьких шагах перехода. Каждый день мы развиваемся. Учиться и расти дальше того, чем мы когда-то были Удержание того, что было, помешало нам двигаться вперед.

Если бы мы продолжали накапливать все остатки всех прошлых мыслей, действий и переживаний, мы были бы сильно отягощены всем этим бременем.

Когда мы переходим от одного образа жизни к другому, будь то отношения с другим человеком или просто то, как мы относимся к жизни, необходимо отпустить то, что больше не помогает. Что касается отношений с другими, мы склонны держаться за гораздо большее, чем это полезно для нас энергетически, физически и даже духовно.

Перерезание энергетических шнуров помогает пройти переходный период, не неся тяжесть прошлого. Это дает нам возможность двигаться вперед с легкостью и чувством открытости.

Подробнее: В другой статье Кэролайн предлагает три наводящих вопроса, на которые следует обратить внимание, пытаясь справиться с изменениями.

Борьба с дефицитом энергии

Перерезание энергетических шнуров относится не только к прошлым отношениям или отношениям, которые вас «истощают». Мы также можем решить перерезать веревки в наших нынешних отношениях, даже в тех, которые действительно хороши для нас, как способ постоянного очищения энергии между нами и создания пространства для новых.

Вы можете визуализировать энергетический шнур как трубку, соединяющую нас с другим человеком, по которой течет энергия.Если шнур истощает нас, энергия будет уходить от нас. Если шнур питает нас, энергия будет течь к нам.

Иногда этот поток энергии может показаться очень полезным. Мы можем поделиться своей энергией с тем, кто, кажется, в ней нуждается, и мы можем получать энергию, когда чувствуем себя истощенными. Но нам нужно остерегаться потенциального энергетического дисбаланса, который возникает, когда мы поддерживаем эту связь слишком долго или если мы отдаем свою энергию, когда у нас нет энергии отдавать.

Часто, даже спустя долгое время после того, как отношения закончились, мы сохраняем эти энергетические шнуры.Они могут быть настолько незаметными, что мы даже не подозреваем, что они там есть. Но скопление шнуров у многих людей и медленное истощение энергии с течением времени создают дефицит энергии.

Подробнее: Узнайте, как сохранить свою энергию и справиться с трудными людьми и ситуациями.

Признаки нездоровой связи

• Уровни энергии истощены
• Чувство общей кожистости, депрессии, необъяснимой печали
• Чувство «застревания» или невозможности принять решение (Узнайте, как внимательность помогает принимать трудные решения.)
• Навязчивые мысли о другом человеке
• Часто говорить о другом человеке, часто с осуждением или пренебрежением
• Снижение иммунной функции, частые заболевания
• Нездоровые привычки и привыкание, стремление к излишнему комфорту, например, курение, переедание, питье, наркотики и даже кажущиеся здоровыми привычки, такие как чрезмерная физическая нагрузка

Подробнее: Присоединяйтесь к доктору Кэндис Креасманас, она объясняет, что такое нарушение границ и почему границы являются источником дискомфорта и духовного замешательства.

Ритуалы перерезания шнура: как высвободить энергетические шнуры

Несмотря на то, что мы являемся культурой, которая любит пытаться «думать» по-своему, чтобы восстановить энергию, которую мы потеряли из-за кабельных соединений, мы должны действовать энергично. Есть много способов перерезать шнуры и установить энергетические границы — некоторые из них я вам сейчас представлю:

1. Соляная ванна: Соль помогает очистить ваше энергетическое тело и приводит в состояние равновесия.
2. Smudging: Ритуал очищения дымом очищает энергетическое тело и помогает восстановить связь с Божественным.
3. Ведение журнала: Запишите все, что вы хотели сказать другому человеку. Не сдерживайся. Поделитесь своими разочарованиями и своими желаниями. После того, как вы закончите, вы можете сжечь письмо как символ освобождения. Узнайте больше о преимуществах преобразования ваших мыслей и эмоций.
4. Визуализация: Мысленным взором представьте человека, с которым вы хотите перерезать шнур, и ножницы, чтобы вы могли перерезать шнур.Начните с подключения к энергии Божественного — источнику всего творения. Увидьте энергетический шнур, который соединяет вас с другим. Почувствуйте, как у вас иссякает энергия. Теперь с намерением визуализируйте, как вы перерезаете нить между вами ножницами и наблюдаете, как энергетическая нить возвращается в вас и в другого. Найдите момент, чтобы закрепить переживание, почувствовав восстановление энергии и поблагодарив другого человека за ту роль, которую он играет / играет в вашей жизни.

После этих практик перерезания энергетических шнуров вы можете произнести следующее благословение:

Теперь я перерезаю и освобождаю все энергетические шнуры, которые не служат моему высшему благу.Я освобождаю тебя и освобождаю себя от этих оков.

Все шнуры уничтожены во всех измерениях, временах и плоскостях, и больше никогда не вернутся.

Настоящим я изгоняю эти энергетические шнуры и восстанавливаю всю энергию, которая когда-то была потеряна. Моя энергия возвращается ко мне, снова наполняя меня жизненной силой и создавая теперь мирную энергетическую границу любви и света.

Так оно и есть.

После того, как вы произнесете благословение, посидите некоторое время в тихой медитации.Почувствуйте энергию, которая была возвращена, и найдите время, необходимое для повторной интеграции.

Представьте, что теперь вас накрывает люминесцентное одеяло энергетической защиты. Этот слой света — ваша энергетическая граница. Посмотрите и почувствуйте, как эта граница помогает вам поддерживать наивысший уровень энергии. Постарайтесь, чтобы эта граница оставалась неизменной, пока вы уверенно шагаете вперед в свой день.

Создайте пространство душевного спокойствия и сострадания с этими управляемыми медитациями Кэролайн Стюарт:

1. Освобождение энергетических связок
   Кэролайн Стюарт

   17:19

2. Внутренняя улыбка: практика любящей доброты
   Кэролайн Стюарт

   12:10

3. Настройка на свой квантовый потенциал
   Кэролайн Стюарт

   17:00

4. 5-минутный сброс
   Кэролайн Стюарт

   5:01

5. Преодоление подавления
   Кэролайн Стюарт

   17:17

6. Активация божественной женственности
   Кэролайн Стюарт

   11:54

5 причин, по которым вы должны медитировать после расставания

Необходимость управлять «сумасшедшими», которые любят тусоваться в наших умах, никогда не бывает более важной, чем когда вы переживаете разрыв.В мгновение ока эта чрезвычайно важная роль, которую мы играем супруга / парня / девушки, внезапно исчезает.

Очень часто мы определяем, кто мы есть, и измеряем свою ценность теми ролями, которые мы играем в наших отношениях. После разрыва так легко почувствовать себя потерянным. Так легко попасть в кроличью нору негативного мышления. Возможно, этот опыт также запускает наши любимые ограничивающие убеждения; условные истории, которые мы сами себе рассказываем, внезапно поднимают свои уродливые головы и становятся рассказчиком нашей жизни.

Звучит довольно мрачно, да? К счастью, это еще не конец статьи! Я здесь, чтобы познакомить вас с вашим лучшим другом: медитацией.

Вот 5 причин, по которым медитация спасет ваше здравомыслие и ваше сердце:

1. Медитация позволяет вам лучше осознать свои мысли.

Постепенно вы будете все больше и больше осознавать, что вы не свои мысли. Вы мыслитель своих мыслей. Вместо того чтобы использовать автопилот, думая о тех же 60-80 000 мыслях в день, вы начнете осознавать, о чем думаете.

Что еще более важно, вы начнете развивать способность выбирать, на какие мысли вы хотите обратить свое внимание. Мысли, на которых вы сосредотачиваетесь, — это мысли, которые формируют ваш жизненный опыт, формируют вашу реальность. Медитация дает вам возможность наблюдать за своими мыслями и решать, какими из них вы хотите питаться.

Спойлер: вам не нужно питать мысли, которые вам не служат. У вас есть сила контролировать мысли, которым вы решите верить.

2.Медитация помогает изменить вашу точку зрения.

Ваша уставка — это ваш взгляд на мир. Когда вы переживаете разрыв, легко впасть в образ мыслей о «полупустом стакане». Легко начать смотреть «что не так в данный момент», а не «что правильно».

Медитация поможет вам увидеть этот стакан наполовину полным. Это поможет вам перейти в место благодарности за все в вашей жизни.

3. Медитация поможет вам понять, в чем состоит урок этой ситуации.

Нередко повторять одну и ту же историю снова и снова, особенно в наших романтических отношениях. Каждую минуту нужно извлекать уроки. В любой момент есть возможности для роста.

Есть ли история, которую вы разыгрывали, которую вы готовы отпустить?

4. Медитация питает ваше физическое тело и все замедляет.

Состояние спокойного осознавания, в которое ваше тело входит во время медитации, является физиологической реакцией, прямо противоположной нашей реакции на стресс.Это позволит вам быть менее реактивным и более отзывчивым.

5. Исследования показали, что практика медитации сжимает наиболее примитивную часть мозга, отвечающую за наши реакции на страх и стресс, и утолщает ту часть мозга, которая отвечает за функции более высокого порядка.

Больше внимательности и эмоциональной стабильности — это, безусловно, то, что я мог бы использовать больше во время некоторых из моих разрывов.

Как насчет вас?

Отказ от прошлых отношений: управляемая медитация

«Если вы перенесете кирпичи из своих прошлых отношений в новые, вы построите тот же дом….~ Неизвестно

Вы отпускаете прошлые отношения не потому, что вам больше нет дела, не потому, что вы больше не нуждаетесь в этом человеке и не хотите его видеть в своей жизни, а потому, что вы понимаете, что, отпустив, они будут счастливее в другом месте. Вы будете счастливы в другом месте.

Сегодняшняя управляемая медитация предназначена для того, чтобы помочь вам отпустить любые старые привязанности и нежелательные эмоции к прошлым отношениям, приняв свои нынешние эмоции; избавление от всех внутренних болей и болей; заново открыв свою способность по-настоящему отпускать и прощать; и, наконец, позволив себе позитивно и глубоко исцелить свой разум, тело и дух.

Прежде чем начать, не забудьте сначала найти тихое место, где вас не будут беспокоить следующие 51 минуту. Во-вторых, найдите удобное положение для сидения — это может быть стул, скрестив ноги или колени, или лечь, а когда будете готовы, нажмите кнопку воспроизведения. По окончании сеанса медитации вы можете поделиться своим опытом со всеми нами, оставив комментарий ниже.

Enjoy 🙂

Отказ от прошлых отношений: управляемая медитация

Комментарии

Люминита, основательница PurposeFairy, с энтузиазмом изучает искусство, психологию и духовность.Ее знаменитым сообщением в блоге «15 вещей, от которых следует отказаться, чтобы стать счастливым», поделились более 1,3 миллиона человек в Facebook. Позже он стал сердцем ее книги «15 вещей, от которых вы должны отказаться, чтобы быть счастливой», книги, изданной Penguin Random House. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с страницей книги «15 вещей, от которых вы должны отказаться, чтобы быть счастливым».

подробнее

Вам также может понравиться

Сколько раз вам приходилось знать что-то наверняка и верить, что то, что вы знали, было правдой, […]

Luminita D.Савюк
Медитация

Люди пытаются сохранить жизнь, потому что боятся смерти. Но научиться жить — это не значит цепляться за вещи. Это не […]

Люминита Д. Савюк
Медитация

Сегодня я предпочитаю больше не бороться, сегодня я предпочитаю не сражаться против всей вселенной, против того, что есть, против настоящего […]

Luminita D. Saviuc
Медитация

СТАРЫЙ ФЕРМЕРСКИЙ ГРУЗОВИК Дэйва Видера

СТАРЫЙ ФЕРМЕРСКИЙ ГРУЗОВИК Дэйва Видера

У меня есть старинный рабочий грузовик 1961 года, который был со мной, кажется, навсегда.Это старый добрый автомобиль, но на нем много трудных миль. Я надеюсь, что он прослужит мне еще несколько лет, но на нем много признаков износа.

Прошлой ночью, измученный, я заснул на переднем сиденье, как я это часто делаю. Утром, когда я проснулся, я заметил, что становится все труднее приступить к делу. Но снова, обладая достаточной мотивацией и решимостью, я смог заставить этот старый мотор ожить, вылетел из гаража и направился вниз по дороге.У меня было много работы, я помогал соседям, выполнял поручения, пытался помочь там, где мог. Нет времени беспокоиться о том, что эта штука сломается.

Свет на нем не такой яркий, как раньше, рог почти не издает звука, и здесь присутствует странный запах, который трудно описать. В прошлом году я сломал раму, пытаясь добиться слишком многого, и каждый день мне напоминают скрипы и стоны, которые она издает, когда я просто пытаюсь ее сохранить. Как только ржавчина начинает оседать, становится трудно поддерживать все детали в движении.

Пару недель назад полиция остановила меня, заставила взять его и заменить лобовое стекло. Это было оригинальное стекло, но затуманившееся и заполненное маленькими ямками от камней, выброшенных за многие мили по плохим дорогам. На самом деле становилось все труднее видеть ясно, и я продолжал ошибаться, по какой дороге я должен был идти. Казалось, что я всегда теряюсь, хожу по кругу. В некоторые дни я был поражен тем, что смог найти дорогу домой. Конечно, хотелось бы, чтобы у меня был надежный проводник, который указал бы мне путь в те времена.Трудно попытаться найти выход самостоятельно без хорошего штурмана и второго пилота.

Не удивительно, что пока он был в магазине, мой друг-механик заметил, что из шланга омывателя ветрового стекла течет жидкость, и я сказал ему, что это происходит уже некоторое время. Днем он всегда работал нормально, но по какой-то причине ночью стало хуже, и мне пришлось подкладывать под него подушку, чтобы впитать пролитую жидкость. Я не хотел, чтобы это испортило пол в гараже.

Они также отметили, что боковые зеркала заднего вида и зеркала заднего вида были довольно грязными. Они сказали, что я сделаю себе одолжение, потрачу немного времени каждый день, чтобы немного отполировать их, прежде чем отправиться в путь. Оказывается, это очень хороший совет. Мне нужно было заменить разбитое зеркало на новое, и мне показалось странным найти на нем наклейку с надписью «будьте осторожны, поскольку вещи могут не существовать в том виде, в каком они видны в зеркале».

Не жалуюсь. Он делает все, что мне нужно, и, хотя это не очень интересно, в целом он был довольно надежным.Я беру его на работу, заправляю топливом и время от времени меняю масло. Иногда это выходит из строя, но обычно я могу исправить это и продолжать. Я приобрела привычку иногда мыть его и добавлять в него немного свежего воздуха, но по мере того, как он становится старше, меня это уже не беспокоит. Однажды утром я проезжал мимо продуктового магазина и увидел плакат съезда старых грузовиков, проходившего недалеко от дома. Я посещал их в прошлом и знал, что все коллекционеры старых грузовиков могут говорить на моем языке, и мне всегда было довольно комфортно находиться рядом с теми, кто был на одной волне со мной.Казалось, что все всегда были согласны. Так что я достал изоленту, проволоку № 9, немного шпатлевки для кузова и малярную краску. Я собирался сделать так, чтобы этот грузовик выглядел так, как будто он только что с завода. После долгой работы я отнес его на съезд. Конечно, издалека эти люди подумали, что я появился с новеньким грузовиком с гладким кузовом, красивой краской и без неприятных запахов. И все они согласились с этим. Да, это выглядело великолепно, без проблем и с большим пробегом.Не глядя слишком внимательно, они подумали, что он оказался в идеальной форме, и я даже получил синюю ленту за то, как красиво он выглядел. Но мы с вами знаем, что на самом деле под всем этим внешним видом на самом деле была всего лишь клейкая лента, наполнитель для тела и множество слоев краски, скрепляющих все это вместе. Это была довольно убедительная иллюзия, но я знал, в чем дело. Я должен помнить, что надо подшучивать над этими ребятами, когда они узнают, в чем дело.

Другая забавная часть истории заключалась в том, что грузовик так сильно изменился за эти годы, с заменой старых деталей и всего остального, что он больше не был даже близок к оригиналу и стер все наклейки и этикетки.Я не знал, называть это Chevrolet или Honda! Но все на съезде были согласны, что они должны называть его Chevrolet, так что это ярлык, который они на него наклеили. В другом месте они могли бы назвать это совершенно по-другому. Для них это был старый добрый Chevrolet, но со своей стороны я уже не знал, как его называть!

Должен сказать, что иногда, проезжая мимо автосалона по продаже грузовиков, я думаю о том, чтобы купить новую, другую модель. Эти новые грузовики такие милые.Великолепные тела, новая краска, никаких щелчков, протечек или странных запахов, и кажется, что они действительно могли бы сделать меня намного счастливее, если бы у меня был такой. Но вы знаете, что трудно отпустить что-то, к чему вы так привязаны всю свою жизнь, и было бы трудно увидеть, как это ушло. Так что я буду продолжать свой путь, зная, что дни сочтены. Я проеду как можно больше миль, сделаю как можно больше работы и просто постараюсь получить удовольствие от поездки, несмотря на все мелкие проблемы. В конце концов, я знал, в чем заключалась сделка, когда мы впервые собрались вместе.Надеюсь, дилерский центр предоставит мне новый, как только я его износу. Мне нужно будет посмотреть, что у них есть на участке в то время, так как можно попасть в нечто совершенно иное. Я сделаю все возможное, чтобы сесть в другой Шевроле, если смогу. В любом случае, мне нужно продолжать кататься, так как у меня еще очень много работы.

________________

Заинтересованы в подаче заявки на Sangha Connections? Приветствуются любые сообщения, искусство, поэзия или чувства, призванные спровоцировать, отпраздновать или просто поделиться, с мотивацией уменьшить страдания всех живых существ.Отправьте свое сообщение по адресу [email protected]

Трёхминутная практика дыхательного пространства

Мы исследуем истоки одной из самых устойчивых практик осознанности — плюс предлагаем практику управляемой медитации.

Если вы в детстве читали комиксы, вы могли бы вспомнить те выпуски, в которых рассказывалось о происхождении главного героя — кем был Бэтмен, Супермен или Чудо-женщина до получения суперсил? Что ж, я хотел бы рассказать вам, как возникло Трехминутное дыхательное пространство.

Когда Джон Тисдейл, Марк Уильямс и я разрабатывали MBCT, мы позиционировали практику медитации осознанности в центре и подкрепляли ее упражнениями из когнитивной терапии. Хотя эти элементы хорошо сочетались, я помню, как мы подошли к моменту, когда мы почувствовали, что чего-то не хватает.

Наш опыт когнитивных терапевтов научил нас, что терапевтические изменения зависят от применения терапевтических навыков между сеансами и в реальных ситуациях. Как и в случае с MBSR в то время, почти каждая практика осознанности, которую мы внедрили в MBCT, была формальной и длительной, с небольшим руководством по призыву и использованию этих новых способов подхода к опыту в течение дня.

Мы определенно знали о повседневных практиках в MBSR, таких как «переход на дыхание», «ощущения телесных ощущений» или «осознанность повседневной деятельности». Мы также хотели предоставить структуру для того, чтобы отмечать, обосновывать и позволять — в сложных ситуациях или всякий раз, когда на смену приходит автопилот. Мы разработали 3-минутное дыхательное пространство как практику для приближения опыта с помощью двух линз внимания, узких и широких.

Трехминутная практика космического дыхания

Практика состоит из трех шагов:

1. Займитесь тем, что есть. Первый шаг предлагает широко изучить свой опыт, отмечая его, но без необходимости изменять наблюдаемое.
2. Сосредоточьтесь на дыхании. Второй шаг сужает поле внимания до единственного сосредоточенного внимания на дыхании в теле.
3. Займитесь телом. Третий шаг снова расширяет внимание, чтобы включить в него тело в целом и все присутствующие ощущения.

Мы хотели создать своего рода хореографию осознания, которая подчеркивала бы переключение внимания, проверку и движение вперед.Соответственно, каждый шаг трехминутного дыхательного пространства длится примерно одну минуту. Возможно, из-за этой гибкости и сосредоточенности на реальном мире трехминутное дыхательное пространство — одна из самых устойчивых практик, используемых участниками после завершения MBCT.

Чтобы точно изучить, что происходит с нашим вниманием, когда мы практикуем 3MBS, прочтите «Распаковка 3-минутного дыхательного пространства».

Эта практика внимательности направлена ​​на то, чтобы направить внимание определенным образом, чтобы помочь нам освободиться или освободиться от некоторых из этих автоматических рутинных действий.Читать далее

• Зиндель Сигал
• 20 июня 2016 г.

Чувствуете себя измотанным? Природа может поддержать нас в обустройстве. Попробуйте эту короткую заземляющую практику медитации с Карой Брэдли (пень по желанию).
Читать далее

• Кара Брэдли
• 3 июля 2019 г.

Объяснение 8 ступеней йоги

Слово «йога» означает соединение, объединение или «иго». То, с чем мы стремимся соединиться, — это истинное Я, также известное как «божественная сущность», «абсолютное я» или атман.Вы также можете думать об этом как о душе.

Если вам не нравится такой образ мышления, подумайте, что слово йога также может означать разделение, или распутывание. То, от чего мы избавляемся, — это то, что мешает нам чувствовать себя свободными, поскольку конечная цель любой практики йоги — достичь мокши, , означает освобождение или свободу.

Так как же достичь этой свободы с помощью йоги? Это происходит за счет пары дорогих штанов для йоги? Можете ли вы достичь этого, записавшись на ретрит по детоксикации или, наконец, коснувшись пальцев ног? Скорее всего, нет…

Согласно Йога-сутрам Патанджали, есть восьмеричный путь, ведущий к освобождению, известный как «Система Аштанга Йоги» или «Восемь ступеней йоги» (слово «ашта» означает «восемь» и «анга» означает «конечность»).

Какие 8 ступеней йоги?

1. ЯМА — Ограничения, моральные дисциплины или моральные обеты

Эта первая часть, Яма, относится к обетам, дисциплинам или практикам, которые в первую очередь связаны с окружающим миром и нашим взаимодействием с ним. Хотя практика йоги действительно может увеличить физическую силу и гибкость и помочь успокоить ум, какой в ​​этом смысл, если мы все еще жесткие, слабые и напряженные в повседневной жизни?
Есть пять Ям:

Йога — это практика преобразования и улучшения всех аспектов жизни, а не только 60 минут, проведенных на резиновом коврике; если мы сможем научиться быть добрыми, правдивыми и использовать свою энергию с пользой, мы принесем пользу не только себе, но и всему и всем вокруг нас.

В переводе сутр Б.К.С. Айенгара «Свет на сутры йоги» он объясняет, что ямы «не обусловлены временем, классом и местом» , что означает, неважно, кто мы, откуда мы и насколько много йоги. мы практиковали, мы все можем стремиться привить Ямы внутри себя.

Подробнее о Ямах и Ниямах

2. НИЯМА — Положительные обязанности или соблюдение

Вторая часть, Нияма, обычно относится к обязанностям, направленным на нас самих, но также может рассматриваться с нашими действиями по отношению к внешнему миру.Префикс «ни» — это санскритский глагол, который означает «внутрь» или «внутри» .
Есть пять Ниям:

• шауча (чистота),
• сантоша (удовлетворение),
• тапас (дисциплина или жгучее желание или, наоборот, жжение желания),
• свадхьяя (самообучение или саморефлексия, и изучение духовных текстов), и
• ишварапранидаха (подчинение высшей силе).

Ниямы традиционно практикуются теми, кто желает продвинуться дальше по пути Йоги, и предназначены для развития характера.Интересно, что нияма тесно связана с кошами, нашими «оболочками» или «слоями», ведущими от физического тела к внутренней сущности. Как вы заметите, когда мы работаем с Ниямами — от шауча до ишварарпранидханы — мы направляемся от самых грубых аспектов самих себя к истине глубоко внутри.

3. АСАНА — Поза

Физический аспект йоги — третий шаг на пути к свободе, и, если быть честным, слово asana здесь не относится к способности выполнять стойку на руках или эстетически впечатляющий изгиб спины, это означает «сиденье» — в частности, сиденье, которое вы бы выбрали для практики медитации.Единственная инструкция по выравниванию, которую Патанджали дает для этой асаны, — это «стхира сукхам асанам», поза должна быть устойчивой и удобной.

В то время как традиционные тексты, такие как Хатха Йога Прадипика, перечисляют множество поз, таких как Падмасана (поза лотоса) и Вирасана (поза героя), подходящих для медитации, этот текст также говорит нам, что наиболее важной позой является, на самом деле, стхирасукхасана — значение . , ‘поза, которую практикующий может удерживать удобно и неподвижно’ .

Идея состоит в том, чтобы иметь возможность сидеть с комфортом, чтобы нас не «тянули» боли в теле или беспокойство из-за неудобного положения. Возможно, вам стоит подумать об этом на следующем занятии йогой, если вы всегда склонны выбирать предлагаемую «продвинутую» позу, а не ту, которую может достичь ваше тело: «В скольких позах нам действительно комфортно и устойчиво?»

4. ПРАНАЯМА — техники дыхания

Слово прана относится к «энергии» или «источнику жизни».Его можно использовать для описания самой сущности, которая поддерживает нас в живых, а также энергии во Вселенной вокруг нас. Прана также часто описывает дыхание, и, работая с тем, как мы дышим, мы воздействуем на ум очень реальным образом.

Возможно, одна из самых захватывающих вещей в пранаяме — это тот факт, что она может означать две совершенно разные вещи, которые могут вести нас в двух совершенно разных направлениях на этом пути к свободе….

Пранаяма может пониматься либо как «прана-яма», что означает «контроль дыхания» или «ограничение дыхания», либо как «прана-аяма», что переводится как «свобода дыхания» ». «расширение дыхания» или «освобождение дыхания».

Физический акт работы с различными техниками дыхания изменяет сознание множеством способов — мы можем выбрать успокаивающие практики, такие как Чандра Бхадана (пронизывающее луну дыхание), или более стимулирующие техники, такие как Капалабхати (сияющее очищающее дыхание черепа).

Каждый способ дыхания изменяет наше состояние, но мы сами решаем, воспринимаем ли мы это как «контроль» за тем, как мы себя чувствуем, или как «освобождение» себя от привычного образа мыслей, которым обычно может быть.

5.ПРАТЬЯХАРА — Уход от чувств

Пратья означает «уходить», «втягивать» или «отступать», а вторая часть ахара относится ко всему, что мы «принимаем» сами, например, к различным видам, звукам. и запах, который наши чувства непрерывно воспринимают. Когда мы сидим для формальной практики медитации, это, вероятно, будет первое, что мы делаем, когда думаем, что медитируем; мы делаем упор на «втягивание». Практика втягивания внутрь может включать в себя сосредоточение внимания на том, как мы дышим, поэтому эта часть также будет иметь прямое отношение к практике пранаямы.

Фраза «отстранение от чувств» может вызывать в воображении образы способности «выключать» наши чувства посредством концентрации, поэтому этот аспект практики часто неправильно понимается.

Вместо того, чтобы фактически терять способность слышать и обонять, видеть и чувствовать, практика пратьяхары изменяет наше состояние ума так, что мы настолько поглощаемся тем, на чем мы фокусируемся, что вещи вне нас не перестают действовать. больше беспокоит нас, и мы можем медитировать, не отвлекаясь.Опытные практикующие могут воплотить пратьяхару в повседневную жизнь — будучи настолько сосредоточенными и присутствующими в текущем моменте, что такие вещи, как ощущения и звуки, с трудом отвлекают ум.

Подробнее читайте в — Пратьяхара, обращая поток

6. ДХАРАНА — Сосредоточенное сосредоточение

Дхарана означает «сфокусированное сосредоточение». Dha означает «удержание или поддержание», а Ana означает «другое» или «что-то еще».Тесно связан с двумя предыдущими конечностями; дхарана и пратьяхара — неотъемлемые части одного и того же аспекта. Чтобы сосредоточиться на чем-то, чувства должны отвлечься, чтобы все внимание было сосредоточено на этой точке концентрации, а чтобы привлечь наши чувства, мы должны сосредоточиться и сконцентрироваться намеренно. Тратак (созерцание свечи), визуализация и сосредоточение внимания на дыхании — все это практики дхараны, и многие из нас достигают этой стадии, когда думают, что «медитируют».

7. ДХЬЯНА — Медитативное поглощение

Эстер Экхарт

Седьмая ступень — это «медитативное поглощение» — когда мы полностью погружаемся в фокус нашей медитации, а это — когда мы действительно медитируем.Все, что мы можем узнать в классе, онлайн или у учителя, — это просто техники, предлагаемые каждому человеку, чтобы помочь им успокоиться, сосредоточиться и сконцентрироваться, реальная практика медитации определенно не то, что мы можем активно «делать», скорее он описывает спонтанное действие чего-то, что происходит в результате всего остального. По сути; если вы действительно медитируете, у вас не будет мысли «о, я медитирую!»…. (звучит знакомо?)

8. САМАДХИ — Блаженство или просветление

Многие из нас знают слово самадхи как означающее «блаженство» или «просветление», и это заключительный шаг на пути к Йога-сутрам Патанджали.После того, как мы реорганизовали наши отношения с внешним миром и нашим внутренним миром, мы подходим к финалу блаженства.

Однако, когда мы смотрим на слово самадхи , мы обнаруживаем, что «просветление» или «реализация» не относится к парению на облаке в состоянии счастья и экстаза…. Простите.

Разбив слово пополам, мы видим, что этот заключительный этап состоит из двух слов; «Сама» означает «такой же» или «равный», а «дхи» означает «видеть». Есть причина, по которой это называется реализацией — , и это потому, что достижение Самадхи — это не бегство от реальности, ускользание от реальности или чрезмерная радость; это примерно , осознание той самой жизни, которая лежит перед нами.

Способность «видеть одинаково» и без беспокойства со стороны разума, без того, чтобы наш опыт был обусловлен симпатиями, антипатиями или привычками, без необходимости судить или привязываться к какому-либо конкретному аспекту; , что — это блаженство.

Подобно тому, как теолог Мейстер Экхарт использовал слово isticheit , означающее «бытие», имея в виду чистое знание видения и осознания всего «того, что есть», эта стадия не связана с привязанностью к счастью или ощущением «блаженства». ‘, но вместо этого речь идет о видении жизни и реальности именно такой, какая она есть, без наших мыслей, эмоций, симпатий, антипатий, удовольствия и боли, которые колеблются и управляют ею.Не обязательно состояние чувств или существования, или фиксированный образ мышления; просто чистое «я — есть сущность».

Но есть одна загвоздка — самадхи не является постоянным состоянием … Йога-сутры Патанджали важно говорят нам, что, пока мы не будем полностью готовы, без «впечатлений», таких как привязанность, отвращение, желания и привычки, и с полностью чистым умом, мы не сможем поддерживать состояние Самадхи надолго:

Когда ум чист и мы действительно переживаем состояние Самадхи, которое можем удерживать, мы достигаем мокши, , также известного как мукти, , что означает постоянное состояние освобождения, освобождения и свободы.

Программа «8 ступеней йоги»

Вы можете узнать, как применить их на практике, в нашей 8-недельной управляемой программе « Восемь конечностей йоги ». с разговорами, йогой, пранаямой и медитацией. Идите глубже и по-настоящему обогатите свою практику йоги и, надеюсь, свою жизнь. Зарегистрируйтесь для получения 14-дневной бесплатной пробной версии с EkhartYoga, чтобы начать работу.

Узнайте больше в этом выступлении Аната Гейгера.

Анат дает нам доступный обзор «8 ступеней йоги» (часть одной из самых известных работ по философии йоги, «Йога-сутры Патанджали»), каждая из которых предлагает руководство о том, как жить осознанно, осмысленно и целеустремленная жизнь.

Другие статьи по философии йоги

Эмма НьюлинЭмма — 500-часовой преподаватель йоги, писатель и холистический терапевт из Сассекса, Великобритания. Обладая страстью к философии йоги и Аюрведе, она любит привносить эти древние методы в современный мир доступным и легким в применении способом с помощью своих письменных работ и курсов. Эмма ведет курс йоги, аюрведы и холистического здоровья в Великобритании, давая студентам инструменты и методы для улучшения их здоровья и благополучия, а также помогая другим делать то же самое.www.emmanewlynyoga.com Follow

Лучшее из Тич Нат Хана: жизнь, цитаты и книги

Фото Duc.

Прошлое ушло, будущего еще нет, и если мы не вернемся к себе в настоящий момент, мы не сможем соприкоснуться с жизнью.

-Thich Nhat Hanh

«Мы оцениваем величие духовных учителей по глубине, широте и влиянию их учений, а также по тому примеру, который подали нам их жизни. По всем этим параметрам Тич Нхат Хан является одним из ведущих духовных учителей нашего времени », — пишет главный редактор Lion’s Roar Мелвин МакЛеод в своем введении к The Pocket Thich Nhat Hanh .За свои 94 года вьетнамский буддийский монах Тич Нхат Хан добился всемирного успеха как учитель, писатель, активист и основатель движения вовлеченного буддизма. Его простые, но глубоко глубокие учения направлены на то, чтобы привести студентов к жизни осознанности, радости и мира — жизни, которая приносит пользу планете и всем существам.

Содержание

Жизнь Тич Нхат Хана

Ранняя жизнь

Тич Нхат Хан (теперь его ученики ласково называют «Тэй») родился Нгуен Суан Бао в центральном Вьетнаме в октябре 1926 года.Заинтересовавшись буддизмом с раннего возраста, он поступил в монастырь при храме Ту Хиеу во Вьетнаме в шестнадцать лет и работал со своим основным учителем, мастером дзэн Тхань Куи Чан Тхат. В 1949 году 23-летний Нхат Хан был рукоположен в монахи после обучения вьетнамским традициям буддизма Махаяны и вьетнамского буддизма Тхиен.

Нхат Хан стал главным редактором журнала, созданного Объединенной буддийской ассоциацией Вьетнама, Vietnamese Buddhism . Он начал свою активную деятельность, основав La Boi Press и Буддийский университет Ван Хань в Сайгоне.Нхат Хан также основал Школу молодежи за социальное служение, нейтральный корпус буддийских миротворцев, которые открыли школы, построили медицинские клиники и восстановили деревни в сельской местности.

Д-р Мартин Лютер Кинг и Тич Нят Хан. Изображение: общественное достояние.

Вьетнамская война и вовлеченный буддизм

Нхат Хан изучал сравнительное религиоведение в Принстонском университете в 1960 году и впоследствии был назначен лектором по буддизму в Колумбийском университете. Он свободно говорил на английском, японском, китайском, санскрите, пали и английском языках.В 1963 году он вернулся во Вьетнам в 1963 году, чтобы продолжить ненасильственные мирные усилия.

Основание движения «Вовлеченный буддизм» было его ответом на войну во Вьетнаме. Миссия Нят Хана заключалась в том, чтобы преодолеть страдания, вызванные войной и несправедливостью, и создать новую разновидность буддизма, которая могла бы спасти его страну. В годы становления движения вовлеченного буддизма Нхат Хан встретил Цао Нгок Фыонг, который позже стал сестрой Чанг Конг. Она надеялась вызвать активизм среди бедных в буддийском сообществе, работая в тесном сотрудничестве с Нят Хань для этого.Она и по сей день остается его ближайшей ученицей и соратницей.

Три года спустя Нхат Хан вернулся в США, чтобы возглавить симпозиум по вьетнамскому буддизму в Корнельском университете. Там он встретился с доктором Мартином Лютером Кингом-младшим и попросил Кинга публично осудить войну во Вьетнаме перед своими многочисленными последователями. Доктор Кинг удовлетворил просьбу в следующем году, выступив с речью, в которой подверг сомнению участие Америки в войне. Вскоре после этого он номинировал Нят Хана на Нобелевскую премию мира. «Я лично не знаю никого более достойного [награды], чем этот нежный монах из Вьетнама.Его идеи мира, если они будут применены, построят памятник экуменизму, всемирному братству, человечеству », — написал он.

ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ LION’S ROAR

Получите еще больше буддийской мудрости прямо на ваш почтовый ящик! Подпишитесь на бесплатную рассылку Lion’s Roar по электронной почте.

Фото Duc.

Нят Хань был делегатом буддийской мирной делегации на Парижских мирных переговорах в 1969 году, а Парижские мирные соглашения были позже подписаны в 1973 году. После этих событий Нят Хань был изгнан из Вьетнама и остался во Франции. глубоко ранили монаха и удерживали его от места рождения на долгие годы.

Установление порядка межсуществования

Сегодня Нхат Хан возглавляет Орден Интерсуществования, монашескую и мирскую группу, которую он основал в 1966 году. В 1969 году он основал Объединенную буддийскую церковь, а позже, в 1975 году, основал Центр медитации сладкого картофеля к юго-востоку от Парижа, Франция. . По мере роста популярности центра Нхат Хан и сестра Чан Хонг основали Деревню Сливы, вихара (буддийский монастырь) и центр Дзэн, на юге Франции в 1982 году. И Нхат Хан, и сестра Чан Хонг проживают в деревне Сливы сегодня.Центр открыт для публики большую часть года и проводит ретриты, на которые собираются люди, приезжающие со всего мира. Кроме того, многие дхарма-центры в США были созданы как часть Ордена Взаимодействия.

Возвращение во Вьетнам

После многих переговоров вьетнамское правительство разрешило Нхат Ханху вернуться во Вьетнам с визитом в 2005 году. Он смог преподавать, опубликовать четыре книги на вьетнамском языке, путешествовать по стране и вернуться в свой коренной храм.Хотя его первая поездка домой вызвала споры, Нхат Ханю разрешили вернуться снова в 2007 году, чтобы поддержать новых монахов в своем Ордене, организовать церемонии пения, чтобы помочь залечить оставшиеся раны от войны во Вьетнаме, и провести ретриты в стране его рождения.

Фото Velcrow Ripper.

Здравоохранение Тхич Нят Хана

Нят Хан перенес кровоизлияние в мозг в ноябре 2014 года. Его доставили в клинику реабилитации после инсульта при университетской больнице Бордо, где он смог достаточно поправиться, чтобы насладиться чашечкой чая на открытом воздухе и слушать звуки внешнего мира.По состоянию на июнь 2015 года Нхат Хан продолжает проживать в Сливовой деревне, где его здоровье значительно улучшилось, и он может получать удовольствие, находясь «на природе, наслаждаясь цветами, слушая птиц и отдыхая у подножия дерева». ”

Учения Тхич Нат Хана по медитации

Тич Нат Хан о том, как сидеть

Невероятно простые инструкции по медитации Тич Нат Хана.

Тхич Нят Хан о медитации при ходьбе

Практика осознанной ходьбы, говорит Тхич Нхат Хан, — это глубокий и приятный способ углубить нашу связь с нашим телом и землей.Мы дышим, делаем осознанный шаг и возвращаемся в свой настоящий дом.

Учения Тхич Нат Хана о любви

Растем вместе

Thich Nhat Hanh показывает нам, как мы можем использовать любовные отношения, чтобы взращивать семена состояния будды внутри нас.

После медового месяца

Влюбиться легко, но чтобы оставаться в любви, нужно потрудиться. Тич Нхат Хан дает совет, как построить добрые и крепкие отношения.

Превращая гнев в любовь

Тхич Нхат Хан предлагает совет, как использовать внимательность, чтобы справиться со своим гневом и, в конечном итоге, превратить его в любовь и понимание.

Учения Тхич Нат Хана о внимательности

Пять тренингов по внимательности

Пять тренировок внимательности являются выражением пяти заповедей, составляющих основу буддийской этики, и предлагают практичный метод практики внимательности в повседневной жизни.

Тхич Нхат Хан о практике внимательности

Это такая простая практика, но она может изменить вашу жизнь. Великий мастер медитации Тич Нхат Хан преподает пять упражнений на осознанность, которые помогут вам жить в счастье и радости.

Момент идеален

Нет ничего из того, что мы переживаем — от простого акта еды до осложнений в работе и отношениях, — чего мы не могли бы подойти с вниманием и состраданием, которое мы развиваем в нашей медитации.

Учения Тхич Нат Хана о мире и счастье

5 методов воспитания счастья

Учение из книги Тич Нат Хана, Нет грязи, нет лотоса: искусство преобразования страдания .

Счастье на каждое дыхание

Когда мы перестаем питать нашу тягу, — говорит Тич Нат Хан, — мы обнаруживаем, что у нас уже есть все, что нужно для счастья.

Нет пути к миру. Путь — это мир.

Тхич Нхат Хан в своем обращении к конгрессу в 2003 году говорит, что только глубокое слушание, внимательность и мягкое общение могут устранить неправильные представления, лежащие в основе насилия.

Учения Тхич Нат Хана по буддийской философии

Фото Пола Дэвиса.

Практика Сангхи

Тхич Нхат Хан объясняет, что сангха — это больше, чем просто сообщество. Это глубокая духовная практика.

Четырнадцать заповедей увлеченного буддизма

Номер один? «Не поклоняйтесь никаким доктринам, теориям или идеологиям, даже буддийским, и не привязывайтесь к ним. Буддийские системы мышления — это направляющие средства; они не являются абсолютной истиной ».

Полнота пустоты

Пустота — это не то, чего следует бояться, — говорит Тхич Нхат Хан. Сутра сердца учит нас, что форма может быть пустой от «я», но она полна всего остального.

Четыре уровня сознания

Абхидхарма , буддийская карта ума, иногда рассматривается как тема, представляющая чисто интеллектуальный интерес. На самом деле, говорит Тхич Нхат Хан, определение различных элементов сознания и понимание того, как они взаимодействуют, имеют важное значение для нашей практики медитации.

Практика глубокого взгляда с использованием трех печатей Дхармы

Thich Nhat Hanh учит, что, глядя глубоко, мы развиваем понимание непостоянства и отсутствия «я».Это ключи к двери реальности.

Учения Тхич Нат Хана о спасении Земли

Мир, который у нас есть

Только когда мы объединим нашу заботу о планете с духовной практикой, у нас будут инструменты для глубоких личных преобразований, необходимых для преодоления надвигающегося экологического кризиса. Тич Нхат Хан предлагает нам руководящие принципы новой экодуховности осознанной жизни.

Гаты Земли

Гаты помогают нам практиковать осознанность в повседневной жизни и смотреть глубже.Чтение этих коротких стихов принесет осознание, умиротворение и радость простым занятиям. Thich Nhat Hanh предлагает гаты для переработки, прикосновения к земле и многого другого.

Проснитесь к революции

Только когда мы осознаем нашу связь с Землей, — говорит Тхич Нхат Хан, — могут начаться настоящие изменения.

Thich Nhat Hanh, интервью и досье

Фото Дэвида Нельсона.

Жизнь Тхич Нхат Хана

Мастер дзен, борец за мир, учитель осознанной жизни — он один из самых важных духовных лидеров нашего времени.Его учения ясны, глубоки и оригинальны. Он обращается к личным и глобальным проблемам, с которыми мы все сталкиваемся. Он принес дхарму миллионам людей и помог определить буддизм в современном мире. Линдси Кайт рассказывает о том, что, возможно, является его величайшим учением — о его мужественной жизни.

Профиль

: Традиции Сливовой деревни в Америке

A 2011 Buddhadharma: The Practioner’s Quarterly Профиль сообщества.

В увлеченном буддизме мир начинается с вас

Тич Нхат Хан, основоположник вовлеченного буддизма, в интервью Джону Малкину.

Мир на каждом шагу

Мужественная и сострадательная жизнь Тхич Нат Хана.

Необязательно быть буддистом

Thich Nhat Hanh объясняет, как каждый может использовать пять тренировок внимательности, чтобы вести жизнь понимания и сострадания.

Будь красивой, будь собой

Эксклюзивное интервью Андреа Миллер с Тич Нхат Ханом.

Thich Nhat Hanh цитирует

Океан страданий необъятен, но если вы обернетесь, вы увидите землю.

Мы должны ходить так, чтобы только печатать мир и безмятежность на Земле. Ходите так, будто ногами целуете Землю.

Пейте чай медленно и благоговейно, как если бы это была ось, по которой вращается мир Земля — ​​медленно, равномерно, не устремляясь в будущее.

Мы действительно должны понять человека, которого хотим любить. Если наша любовь — это всего лишь желание обладать, это не любовь. Если мы думаем только о себе, если мы знаем только свои собственные потребности и игнорируем потребности другого человека, мы не сможем любить.

Ум может идти в тысяче направлений, но по этому прекрасному пути я иду с миром. С каждым шагом дует ветер. С каждым шагом распускается цветок.

Каллиграфия Тхич Нат Хана

Тхич Нхат Хан начал создавать каллиграфию в 1994 году и рассматривает свою работу как медитативную практику. По оценкам, он создал около 10 000 каллиграфических работ. Большая часть его памятного искусства была продана, чтобы собрать средства для его многих глобальных гуманитарных проектов.

В этом видео из монастыря Голубой Утес Тич Нхат Хан описывает свой процесс «каллиграфической медитации». Ниже вы найдете некоторые из его самых любимых каллиграфий.

Каллиграфия Тич Нхат Хана «Я прибыла, я дома», которую можно купить в магазине Lion’s Roar.

Книги Тич Нхат Хана

Мир — это каждое дыхание: практика для нашей напряженной жизни

HarperOne

«У вас много работы, и вам нравится это делать», — говорит Тич Нат Хан в начале Peace Is Every Breath .«Но слишком много работать, заботиться о стольких вещах, утомляет тебя. Вы хотите практиковать медитацию, чтобы быть более расслабленным и иметь больше мира, счастья и радости в своей жизни. Но у тебя нет времени на ежедневную практику посредничества ». Если это описывает вашу ситуацию, Peace Is Every Breath будет отличным ресурсом. Он предлагает анекдоты, размышления и советы по подключению к вашему нынешнему опыту, не откладывая вашу жизнь. Тич Нхат Хан объясняет: «Нет необходимости выделять определенный период исключительно для« Духовной практики »с большой буквы S и большой буквы P.Наша духовная практика может быть здесь в любой момент, поскольку мы развиваем энергию внимательности и концентрации ».

СТРАХ: необходимая мудрость для преодоления бури

HarperOne

В книге Страх: необходимая мудрость для преодоления шторма Тич Нат Хан обращается к роли, которую внимательность может сыграть в избавлении от наших страхов. Он учит, что мы боимся оказаться бессильными. Но если мы живем настоящим моментом — если у нас есть внимательность — у нас будет сила глубоко взглянуть на наши страхи и понять их источник.В этот момент страх больше не будет контролировать нас, и мы коснемся высшей радости. Мы поймем, что сейчас все в порядке. Наши глаза могут видеть красоту неба, а наши уши могут слышать голоса людей, которых мы любим.

Создание пространства: создание домашней практики медитации

Параллакс-пресс

Мирные места создают покой в ​​нашем уме и теле. «Это предназначение священного пространства», — говорится во введении к новому выпуску. «Но нам не нужно ждать, пока мы найдем церковь, храм, мечеть, синагогу или другое место, предназначенное для священного созерцания … Если мы создадим место для созерцания и медитации прямо в наших собственных домах, тогда мир и радость станут всегда доступны для нас.В книге « Making Space » Тич Нат Хан начинается с инструкций по остановке, дыханию и сидению. Затем он углубляется в важность создания «комнаты для дыхания» или «уголка для дыхания», спокойного места в доме, куда вы можете пойти, когда вы чувствуете себя неловко, грустно или сердито, и тем самым вернуться в себя. В последующих главах рассматриваются такие темы, как звать колокол, как сделать алтарь и как сделать кровать настоящим местом отдыха и релаксации.

Любовное письмо Земле

Параллакс-пресс

Активисты-экологи получают плохую репутацию за свою строгость.Однако дзен-мастер Тич Нхат Хан совсем не такой. Вместо того, чтобы указывать пальцем и призывать к жесткой экономии, его решение нашего экологического кризиса — осознанность. Он говорит, что благодаря внимательности мы понимаем, что Земля — ​​это не просто земля под нашими ногами — мы Земля. Каждая клетка нашего тела происходит от Земли и является ее частью. «Мы живое, дышащее проявление этой прекрасной и щедрой планеты», — говорит он. Когда мы знаем это, мы полностью влюбляемся в Землю, и, как и во все, что мы любим, мы, естественно, делаем все возможное, чтобы позаботиться о ней.Я особенно ценю искреннее описание Тич Нат Хана того, что он впервые увидел фотографии Земли, сделанные из космоса. Он увидел сияющий драгоценный камень и узнал хрупкость Земли. «Дорогая Земля, — подумал он, — я и не знал, что ты такая красивая. Я вижу тебя во мне. Я сам вижу себя в тебе ».

Цветение лотоса

Beacon Press

Thich Nhat Hanh предлагает упражнения с гидом, чтобы привести практикующих в большую гармонию с собой и своим миром.Текст включает музыку, которая помогает нашей памяти усвоить простые принципы. Многие медитации сосредоточены на составлении предложений, которые скользят вместе с дыханием. Это пересмотренное издание включает пять новых медитаций: они показывают нам, как осознанное потребление и осознанные действия могут помочь предотвратить страдание и полить семена сострадания; как быть в контакте с нашей природой Будды; и как увидеть наших родителей глубже. Эти медитации углубят практику как продвинутых практиков, так и начнут путь новичков.

Как есть

Parallax Press
В то время как некоторые монашеские общины преуменьшают значение еды в пользу сосредоточения исключительно на духовном, община Тхич Нхат Хан считает пищу центральным элементом практики. «В католической традиции во время Евхаристии, — говорит Тхич Нхат Хан, — вы видите кусок хлеба как тело Иисуса. В буддийской традиции мы рассматриваем кусок хлеба как тело космоса ». Когда мы внимательно смакуем каждый кусок, мы понимаем, что в хлебе есть солнце и дождь, земля и компост, фермер и пекарь, потому что без любого из них не было бы хлеба.Итак, когда мы едим осознанно, мы чувствуем, что нас питает Вселенная и мы связаны с ней. Мы также лучше осознаем собственное тело и эмоции и, таким образом, естественно едим в умеренных количествах, что способствует лучшему здоровью. Более того, осознанное питание — мощный инструмент социальных изменений. Глубоко размышляя о своей пище, мы вдохновляемся пропагандировать передовые методы ведения сельского хозяйства и / или принимать меры от имени голодающих во всем мире. Как правильно питаться — это краткое и веселое руководство по осознанному приготовлению пищи, сервировке блюд, еде и мытью посуды.

Пригоршня тишины: счастье в четырех камешках

Книги о цветах сливы

На протяжении многих лет Тхич Нхат Хан обучает практике камешков, чтобы дать детям и их семьям реальный способ вернуться к дыханию и соединиться с окружающим миром. Пригоршня тишины — это любовно иллюстрированная книга, которая воплощает эту медитацию в жизнь. Все, что вам нужно для практики, — это тихое место и четыре обычных гальки. Каждый представляет собой разное изображение, воплощающее определенное качество.Вы, конечно, можете выбирать свои собственные изображения и качества, но в классической версии Нят Хана камешек представляет свежесть и красоту цветка, а второй — твердость горы. Галька три представляет собой отражательную способность спокойной воды, а галька четыре — свободу пространства. Вдыхая и выдыхая, вы по очереди берете каждый камешек и мысленно видите себя как соответствующий образ. Если вы, например, держите в руках цветочную гальку, вы видите себя цветком в саду человечества.Связавшись со своим внутренним цветком, вы знаете, что вы свежи, приятны и милы.

СПАСИБО ЗА ЧИТАЙТЕ ЛЬВИЙ РЕВ. МОЖЕМ ЛИ МЫ ОБРАЩАТЬСЯ К ВАШЕЙ ПОМОЩИ?

Наша миссия Lion’s Roar — передавать буддийскую мудрость в современном мире.