Как забыть человека которого любишь а он тебя бросил: Совет психолога: как забыть бывшего мужчину

by Posted on

Содержание

«Как навсегда забыть любимого человека после расставания?» – Яндекс.Кью

Любовь и привязанность к значимым людям — это очень сложные феномены. Так что забыть навсегда (если вы имеете в виду «стереть из памяти») не получится. Но можно сделать другое.

По той или иной причине, расставаться нам приходится со многими и, в целом, тут два варианта расставания: либо вы становитесь не так близки как раньше, вплоть до полного прекращения общения, либо значимый человек умирает.

Полный отказ от общения и смерть человека раньше были чуть ли не равнозначными вариантами развития событий. И в том, и в том случае общение прекращается, контакта между людьми нет и привязанность постепенно уходит. Но сейчас все несколько изменилось и я бы уже не приравнивал умение расставаться к умению переживать смерть кого-то значимого. Все же в тех же соцсетях вы можете (да и делаете это, почти наверняка) понаблюдать за тем, как живет бывший партнер. Но кое-что осталось неизменным, умирает этот самый контакт между вами, его больше не будет (по крайней мере, поначалу вы именно так это воспринимаете, потом то кто знает). И вот это уже равноценно переживанию смерти. Эта прошлая жизнь вот с этим вот человеком ушла безвозвратно. Но воспоминания все равно останутся.

Я бы предложил поставить вопрос иначе: как спокойно жить дальше после расставания и не оглядываться назад?

Если мы обратимся к сексологии и психиатрии, то мы узнаем, что оправляются от расставания относительно недолго — от 1-2 месяцев. Далее, в зависимости от ситуации, этот период может растягиваться.

Не скажу ничего оригинального: расставание необходимо прожить, с этим опытом необходимо столкнуться и переработать его (обдумать, эмоционально прощупать, кому как нравится). В ином случае, оно всегда будет догонять вас в виде непрожитых эмоций (яркий пример: прошло полгода с расставания, вы все это время чем-то занимались, а потом выдался денек и дел никаких, вот тут и накидываются размышления о прошлом), незаданных вопросов и ответов на них, которые вы не получили.

Итак, ответом на поставленный пару абзацев назад вопрос, является: столкнуться с этим опытом и не убегать от него. Тогда вы сможете идти дальше.

Здесь я бы привел следующую метафору, которая, на мой взгляд, хорошо иллюстрируют описанное: вот появилась у вас ранка, а вы их любите ковырять всячески (нет, ну мало ли). И вместо того, чтобы наковыряться в первые несколько дней после ее появления, вы ковыряете немного, но каждый день. Ранка так не заживет. Тут точно также.

Переживите этот опыт, поковыряйтесь в нем пальцем, ответьте на все вопросы, которые у вас остались (возможно даже обратившись к бывшему партнеру), отгорюйте эту историю и тогда вы сможете двигаться дальше. Забыть навсегда получится вряд ли, но двигаться дальше вы сможете и уже не оглядываясь назад так часто.

Удачи

Как забыть любимого мужчину? Советы психологов, если он бросил тебя. Как забыть бывшего парня и начать новую жизнь Как быстро забыть парня который тебя бросил

Вам нравится кто-то, кому не нравитесь вы? Или вы обнаружили, что ваш парень не испытывает к вам тех же чувств, что и вы к нему? Несмотря на то, что отсутствие взаимности в любви довольно распространено, это может стать болезненным опытом, который трудно пережить. Чтобы ускорить ваше восстановление, вы можете сделать несколько шагов к изменению своих взглядов на жизнь, а затем двигаться дальше. Вы также можете совершить простые изменения в своем образе жизни, чтобы почувствовать себя лучше, а также получить поддержку окружающих.

Шаги

Изменение перспективы

    Встретьтесь с ситуацией лицом к лицу.
     Не зависимо от того, насколько вы были увлечены парнем, которому вы безразличны, вы должны признать свои чувства и принять сложившуюся ситуацию. Отрицание своих чувств по отношению к человеку не поможет вам двигаться дальше.

  • Не притворяйтесь, что ничего не было или не ведите себя так, будто вас совершенно не волнует эта ситуация. Чтобы эффективно пережить безответную любовь, вам нужно осознать и признать то, с чем вы имеете дело. Не зависимо от того, насколько ваши отношения были серьезны, это очень важный шаг в процессе переживания.
  • Откройтесь доверенному другу или запишите свои чувства в личный дневник или журнал.

  • Не вините себя.
     Когда вы понимаете, что парень не испытывает по отношению к вам тех же чувств, что и вы, очень легко начать искать вину в себе. Однако, если вы будете винить себя, вы не сможете двигаться дальше и лишь будете чувствовать себя еще хуже.

    • Вместо того чтобы думать, что с вами что-то не так, что вы могли бы или что вам следует исправить, отметите эти негативные мысли в сторону. Восстановите контроль, отпустив человека, которому вы безразличны. Вы не хотите быть с кем-то, кто не хочет быть с вами, и если этот человек этого не хочет, это не ваши проблемы. Успешные отношения основаны на взаимной симпатии, и если другой человек этого не чувствует, не стоит тратить время и энергию на такие отношения.
    • Может быть полезным использовать самовнушение, чтобы напоминать себе, что это не ваша вина. Самовнушение может показаться глупостью на первый взгляд, однако оно поможет вам почувствовать себя лучше в отношении к самой себе и менее ответственным за чужие ожидания.

  • Включите свою независимость.
     Несмотря на то, что сложно разлюбить человека, которому вы безразличны, это будет легче сделать, если вы включите свою независимость. Напомните себе, что для собственного счастья вам не нужны другие люди.

    • Даже если вы не чувствуете особой независимости в данный период времени или не хотите быть одни, говорите себе, что независимость поможет вам почувствовать себя лучше.
    • Напишите список всех вещей, которые делаете самостоятельно, и много различных способ проявить свою независимость. Например, вы финансово независимы? В каких случаях вы берете на себя ответственность за собственное счастье?

  • Составьте список своих качеств и сильных черт.
     Возможно, в попытках разлюбить человека, которому вы безразличны, вы не чувствуете себя на высоте или не считаете себя сильной, однако потратьте время на составление списка своих качеств и достоинств. Это поможет вам почувствовать себя более уверенной, привлекательной и готовой двигаться дальше.

    • Отказ во взаимности может понизить вашу самооценку. И это упражнение создано для того, чтобы помочь вам вспомнить, какая выгодная вы партия.
    • Подумайте о конкретных вызовах или событиях и обстоятельствах, которые испытывали вашу силу. Возможно, вы прошли через гораздо большее, нежели сами осознаете. И вы можете сделать это снова, чтобы разлюбить парня, который к вам равнодушен.
    • Порой бывает полезно попросить хорошего друга внести свой вклад. Иногда нам сложно увидеть собственные положительные черты. Помните, то, что вы расцениваете как слабость, другим может показаться вашей сильной стороной.

  • Проявите терпение.
     Хотя вы можете быть расстроены тем фактом, что нужно некоторое время на то, чтобы разлюбить человека, избегайте чрезмерной строгости к себе. Заставляя себя жить дальше слишком быстро, вы лишь сделаете все хуже и начнете чувствовать себя под огромным давлением.

    • Даже если вы не состояли в официальных отношениях, вы потеряли того, кто, по вашему мнению, был важен для вас. Как результат, вам нужно дать себе время на восстановление, не торопя события и не ожидая большего прогресса.

  • Оцените свой прогресс.
     Важная часть в забывании человека, которому вы не нужны, — это оценивать любой прогресс, которого вы достигли, как бы ничтожным он ни казался. Каждый день думайте, что вы сделали, чтобы двигаться дальше.

    • Возможно, вам поможет составление списка своих достижений. Запишите их в дневник или журнал. Даже если некоторые дни будут выдаваться тяжелее других, вы сможете оглянуться назад и увидеть, как хорошо вы справляетесь, и понять, что все налаживается.
    • Записывайте каждую мелочь, которую вы сделали. Например, вам было проще пойти куда-нибудь с друзьями и подумать о других вещах? Вы посетили какое-либо место, не думая о том парне? Вы увидели или познакомились с человеком, который показался вам привлекательным?

  • Верьте, что все наладится.
     Хотя сейчас кажется, что это не так, вам нужно говорить себе, что все будет хорошо и что вы разлюбите человека, который не любит вас. Вера в будущее просто необходима для вашего восстановления.

    • Например, подумайте, что разлюбив этого человека, вы сможете встретить кого-то, кому будете небезразличны и который будет относиться к вам так, как вы этого заслуживаете. Представьте, как здорово не чувствовать грусти и тоски. Это нормально предаваться фантазиям и мечтам о будущем, если это поможет вам почувствовать больше оптимизма.

    Изменение образа жизни

    1. Наслаждайтесь временем в одиночестве.
       Если вы обнаружили, что парень, который вам нравится или с которым вы встречаетесь, не отвечает вам взаимностью, мысль об одиночестве может быть очень пугающей и вгоняющей в депрессию. Однако при помощи небольших усилий вы сможете научиться наслаждаться одиночеством и использовать это время, чтобы восстановиться.

    2. Прекратите вести нездоровый образ жизни или вести себя неподобающе.
       Когда вы пытаетесь избавиться от безответной любви, у вас может появиться соблазн пережить ситуацию при помощи алкоголя, наркотиков или беспорядочного секса. Несмотря на то, что это может принести вам временное облегчение, это может оказаться разрушительным для вас, а также не поможет двигаться по жизни дальше в позитивном ключе.

      • Если вы прибегаете к наркотикам, алкоголю, беспорядочному сексу и другим разрушительным действиям, чтобы справиться с ситуацией, вам стоит обратиться к психотерапевту или консультанту, который поможет вам найти более эффективный способ пережить безответную любовь.

    3. Дайте себе немного пространства.
       Если вы пытаетесь забыть парня, который к вам равнодушен, общение с этим человеком может стать болезненным напоминанием о ситуации. Чтобы ускорить процесс восстановления, обеспечьте себе немного пространства и сведите общение с ним до минимума.

      • Это может обозначать времяпрепровождение в новых местах и общение с другими друзьями, если вы вращались в одних кругах. Возможно, вы также захотите заблокировать его в социальных сетях или стереть его контакты в телефоне. Вам не нужно избегать человека любыми способами, и, вероятно, будет невозможно полностью исключить его из своей жизни, однако вы должны сделать это, чтобы почувствовать себя лучше.
      • Используйте это как возможность завести новых друзей или заняться иными видами деятельности. Например, вы можете вступить в книжный клуб, записаться на уроки рисования или посетить новую кофейню.

    4. Позвольте себе поплакать.
       Это нормально чувствовать себя разбитой, когда парень не отвечает взаимностью, и слезы, на самом деле, помогут вам почувствовать себя лучше.

      • Исследования пришли к заключению, что слезы помогают облегчить стресс и ускоряют исцеление. Поэтому не стесняйтесь плакать и не сдерживайте слез.

    5. Смейтесь, чтобы почувствовать себя лучше.
       Слезы могут выступить в качестве терапии, когда вы пытаетесь разлюбить человека, которому вы безразличны, но и смех тоже. И обычно это гораздо веселее. Исследования показывают, что смех облегчает боль, снижает тревогу, помогает преодолевать страхи и заставляет нас чувствовать себя более оптимистично.

      • Чтобы избавиться от безответной любви, найдите время посмеяться с друзьями, семьей или коллегами. Посмотрите комедию или выберите занятие, которое заставит вас посмеяться.

    6. Занимайтесь спортом, чтобы почувствовать себя лучше.
       И хотя занятия спортом могут быть последней вещью, которой вы хотите заняться, когда чувствуете себя подавленно, исследования показывают, что упражнения помогают высвободить эндорфины, которые снижают депрессию и повышают уверенность в себе.

      • Вам не нужно бежать марафон или выжиматься на полную, чтобы повысить настроение. Сходите на легкую прогулку в парке или покатайтесь на велосипеде. Каждый день или неделю увеличивайте нагрузку, и вскоре вы заметите большие улучшения в настроении. Если вы будете чувствовать себя лучше морально и физически, вам будет проще двигаться дальше.
      • Спорт также дает вам чувство контроля и власти над ситуацией. Представьте, что вы распоряжаетесь своей жизнью так, как и распоряжаетесь своей физической активностью.

    Помощь окружающих

    1. Не изолируйте себя.
       Это нормально, что вы чувствуете депрессию, когда парень не отвечает вам взаимностью. Однако не изолируйте себя от общества и людей, которые любят и поддержат вас. Отрезая себя от друзей и семьи, вы лишь сделаете себе хуже, поэтому свяжитесь с теми, на кого можете рассчитывать.

      • Попросите друзей и семью о помощи и узнайте их мнение относительно ситуации. Скорее всего, они будут рады обсудить с вами ваши чувства и предложить идеи, которые помогут вам двигаться дальше. Кроме того, есть большая вероятность, что они сами оказывались в подобной ситуации и могут понять ваши чувства.

    2. Организуйте веселый досуг.
       Чтобы отвлечь мозг от проблем и помочь себе двигаться дальше, устройте себе веселое времяпрепровождение в кругу людей, с которыми вам хорошо.

      • Сходите в ресторан, посмотрите кино, спланируйте поездку или проведите день в спа-салоне.
      • Возможно, у вас будет большое желание постоянно говорить о своей несчастной любви, однако всем будет лучше, если вы просто будете наслаждаться моментом. Не концентрируйтесь на прошлом.

    3. Заведите новых друзей.
       Знакомства с новыми людьми могут стать здоровым способом восстановиться от безответной любви, так как эти люди не были частью этого болезненного опыта. Вот несколько идей, как завести новых друзей:

      • Представьте себя людям, с которыми регулярно видитесь на работе, в школе или в спортзале. Ежедневно мы встречаем множество людей, но никогда не выделяем времени на знакомство с ними. Возможно, вы встретите кого-то, кто станет для вас отличным другом.
      • Посетите новые места: рестораны, книжные магазины или кофейни. Когда вы застреваете в рутине, вы не пересекаетесь с большим количеством новых людей.
      • Вместо того, чтобы тратить время, рассказывая новым друзьям о неудачах прошлых отношений, расспросите об их жизни и интересах. Мы знакомимся с новыми людьми, чтобы двигаться вперед, поэтому не давайте боли из прошлого вмешиваться в новый старт.

    4. Попробуйте помочь кому-нибудь.
       Если вы имеете дело с болезненной или потенциально трудной ситуацией, такой, как осознание, что вас не любят в ответ, возможно, вам захочется зациклиться на собственных переживаниях. Однако хороший способ отвлечь мозг от проблем – помочь кому-либо еще.

      • Помогая другим людям, вы сможете увидеть свои проблемы со стороны и почувствовать, что они не так значительны и всеобъемлющи.
      • Подумайте, не вступить ли вам в волонтерскую организацию. Предложите помощь друзьям или просто сделайте что-нибудь приятное для кого-то нуждающегося.
      • Вы также можете оказывать поддержку другим людям, просто проявляя дружелюбие и подбадривая их на встречах, сессиях терапии или на онлайн форумах.

    5. Обратитесь к профессионалам в области психологического состояния.
       Встреча с консультантом или психотерапевтом – это прекрасный способ разлюбить человека, который к вам равнодушен. Они обучены выводить людей из глубокой печали, а также помогать им двигаться дальше в их жизни и будущих отношениях.

      • Если беспокоитесь о том, что родные и близкие устали слушать ваши разговоры о безответной любви или вам кажется, что вы не двигаетесь дальше, хорошее решение — поговорить с профессионалами в области психологического здоровья. Их работа не в том, чтобы осуждать вас или судить о вашем прогрессе. Наоборот, они предлагают поддержку и безопасную среду, где вы сможете излить свои чувства.
      • Если вы пребываете в состоянии депрессии и с трудом переживаете прошлое, обученный профессионал сможет порекомендовать вам варианты терапии, группу поддержки или даже лекарства, чтобы почувствовать себя лучше.
    • Награждайте себя за проделанные успехи, каждый день записывайте в словарь или журнал свои положительные шаги. Например, сегодня вы думали о парне, который вас отверг, меньше, чем обычно? Вы смогли завести новые знакомства и встретить новых друзей? Даже если у вас были тяжелые дни, вы можете оглянуться назад и проследить весь свой прогресс.
    • Выделите время на себя и наслаждайтесь одиночеством. Составьте такой распорядок дня, чтобы каждый день пить кофе, читать книгу, принимать ванну или заниматься другим любимым делом. Вы почувствуете себя сильнее и увереннее.
    • Если вы вращаетесь в одних кругах с парнем, который вас отверг, вам может помочь ограждение собственного пространства. Посещайте новые места, заводите новых друзей и держите некоторую дистанцию.
    • Сначала полюбите себя, и потом вы обнаружите, что любовь – это то, что нужно вам для того, чтобы быть свободной.

    Предупреждения

    • Если вы пребываете в депрессии и хотите причинить себе вред, как можно быстрее обратитесь за помощью, чтобы почувствовать себя лучше. Вы можете позвонить на линию службы доверия в вашей стране.
    • Избегайте само-разрушающего поведения: наркотиков, алкоголя и беспорядочного секса. Это не является эффективным способом разлюбить кого-либо, и лишь принесет вам еще больше проблем.

    • Если спустя недели, месяцы или даже годы после расставания с парнем вы только и думаете о счастливых минутах, проведенных с ним, или мечтаете снова оказаться в его объятиях, это значит, что пришло время всерьез заняться собой, забыть бывшего и снова начать наслаждаться жизнью. Если вы хотите забыть своего парня, вам нужно разорвать с ним все связи, начать жить собственной жизнью и перестать сравнивать новых мужчин с бывшим возлюбленным. Хотите узнать, как это сделать? Просто выполняйте следующие шаги.

    Шаги

    Приведите в порядок свои мысли

      Дайте себе время переболеть.
       Ничего страшного, если на какое-то время вы предадитесь печали — не думайте, что после разрыва вам нужно немедленно с головой окунуться в привычные дела, начать общаться с друзьями и делать все то же, что вы делали раньше. Не дав себе возможность побыть одной или с близкой подругой, поплакать и подумать обо всем, что произошло, вы не сможете поставить точку в отношениях и забыть о своем бывшем.

    • Немного погрустить и пострадать — это нормально. Не пытайтесь скрыть, насколько вам больно.
    • Если вы хотите побыть в одиночестве, попросите родственников и друзей на некоторое время оставить вас в покое. Только не уединяйтесь надолго, иначе рискуете погрязнуть в тяжких мыслях.

  • Не думайте о том, как хорошо вам было вместе.
     Вы сможете вспомнить о совместно проведенном времени, когда избавитесь от всего остального, что напоминает вам о нем; когда-нибудь это будут приятные воспоминания, но сейчас они только заставят вас грустить и чувствовать себя потерянной. Старайтесь не мечтать и не прокручивать в голове прекрасные дни, которые вы провели вместе.

    • В будущем, переболев, вы сможете с благодарностью вспомнить эти особенные моменты, но только не сейчас.

  • Напоминайте себе, почему все закончилось.
     Вместо того, чтобы думать о том, как хорошо вам было, вспомните о неприятных событиях, связанных с бывшим, и о причинах, по которым отношения не сложились. Вспомните ссоры, несовместимость и другие причины вашего расставания. Возможно, вы и скучаете по нему, но продолжайте напоминать себе о том, почему вам не суждено быть вместе.

    • Не нужно зацикливаться на том негативе, что был между вами — просто вспоминайте неприятные моменты каждый раз, когда ловите себя на нежных чувствах по отношению к бывшему.

  • Не вините себя.
     Анализировать собственные ошибки — это нормально, но не тратьте время, обвиняя себя в случившемся. Даже если вам кажется, что вы сделали что-то не так и что какой-то из ваших поступков подтолкнул бывшего парня к расставанию, не думайте о том, как вам правильнее было поступить. Смиритесь с тем, что все кончено, и вы не можете повернуть время вспять.

    • Перестать сожалеть о ушедшем — значит сделать важный шаг на пути к тому, чтобы забыть бывшего. Если вы зациклитесь на том, что могло бы быть или как вам лучше было поступить, то погрязнете в прошлом и не сможете думать о будущем.

  • Подумайте обо всех своих достоинствах.
     Составьте список качеств, которые вам в себе нравятся. Закончив с этим списком, составьте другой — с недостатками бывшего парня. Посмотрите на оба списка и позвольте себе заключить, что он недостоин вас и вам необходимо было расстаться. Осознание того, что ваш бывший — свинья и ничтожество, придаст вам уверенности в себе. Вы будете счастливы, что расстались с человеком, никак не подходящим на роль вашего возлюбленного.

    • Список качеств, которые вам в себе нравятся, также поможет вам стать более уверенной в себе, а это именно то, что нужно, когда вы переживаете разрыв.

  • Старайтесь смотреть на мир позитивно.
     Возможно, положительный настрой — это последнее, о чем вы сейчас думаете, но поняв пользу от расставания, вы быстрее сможете начать наслаждаться жизнью и строить свое будущее. Отбрасывайте негативные, мрачные и сентиментальные мысли и заменяйте их позитивными размышлениями о том, чего вы ждете от жизни, об удовольствии общения с родственниками и друзьями и обо всем, что дарит вам лучик надежды.

    • Каждый раз, поймав себя на негативной мысли, старайтесь противопоставить ей две позитивные.
    • Проводя время с позитивно настроенными людьми, вы также сможете почувствовать себя бодрее. Ищите тех, кто помогает вам быть довольной жизнью и собой.
    • Составьте список всего, за что вы благодарны жизни — и она перестанет казаться вам такой безрадостной.

    Вычеркните его из своей жизни

    1. Избавьтесь от вещей, которые напоминают вам о нем.
       В первую очередь, сложите все вещи бывшего парня в коробку или чемодан и немедленно верните их ему. Хорошо, если их сможет отвезти ваш друг или подруга, чтобы вам не нужно было видеться с бывшим. Это удержит вас от попыток прикоснуться к его вещам или насладиться его запахом. После избавьтесь от всего, что напоминает вам о вашем общем прошлом — фотографий, дисков, которые он для вас записал, его подарков и сувениров из совместных путешествий.

      • Да, больно осознавать, что вы теряете все, что у вас от него осталось, но вы должны понимать, что поступаете правильно. Сделав это, вы испытаете чувство выполненного долга — и это будет первый шаг на пути к исцелению.
      • Если вы действительно хотите сохранить память об этих отношениях, чтобы когда-нибудь мысленно к ним вернуться, сложите вещи в коробку и уберите с глаз — например, поставьте в кладовой или отнесите другу. Только любой ценой избегайте соблазна открыть ее.

    2. Прекратите общение с ним.
       Может казаться, что вам станет легче, если вы поговорите с бывшим — ведь вам так его не хватает, но этим вы сделаете себе в миллион раз хуже. Каждый раз, когда вы будете слышать его голос, то будете испытывать грусть, сожаление, горечь и множество других негативных эмоций, которые будут прибивать вас к земле. Если вам не приходится общаться с ним по объективными причинам, например, чтобы решить, что делать с общей машиной или квартирой, полностью прекратите разговоры и встречи с ним .

      • Не стоит думать, что разумно встречаться с бывшим парнем раз в неделю или две, чтобы выпить с ним чашку кофе. От этого вам будет только больнее. Если бывший настаивает на том, что вам нужно «остаться друзьями», скажите ему, что вам это не подходит. Вы можете стать «просто другом», когда и если
         будете к этому готовы, но на это могут уйти месяцы и даже годы.
      • Перестаньте звонить и писать бывшему. Воздержитесь, даже если какая-то мысль напомнила вам о нем.
      • Хоть вы, вероятно, и хотите, чтобы он думал, что вас уже не так волнует его присутствие, некоторое время избегайте любых общественных мероприятий, где он может появиться.
      • Избегать его любой ценой сложнее, чем время от времени случайно с ним сталкиваться, но так будет гораздо лучше для вас.

    3. Не сидите в социальных сетях.
       Если ваш бывший активно пользуется соцсетями, то вам нужно пореже заходить в Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и на другие сайты, где вы можете узнать, о чем он думает, что говорит или делает. Чтение его постов и просмотр его фотографий будет сводить вас с ума, заставлять вас переживать от того, как быстро он забыл обо всем и пошел дальше или подозревать, что все, что он пишет, говорит о том, что он уже нашел другую.

    4. Не расспрашивайте о нем.
       Даже если у вас миллион общих с бывшим парнем друзей, старайтесь не спрашивать их, как у него дела, или того хуже, встречается ли он с кем-то — от этого вам еще сильнее захочется быть с ним рядом. И если вы будете постоянно о нем расспрашивать, он, скорее всего, об этом узнает.

      • Если у вас действительно много общих друзей, вы можете даже попросить их пореже упоминать о нем в вашем присутствии. Это может звучать, как крайняя мера, но они поймут вас и постараются сделать как лучше.

    5. Старайтесь не заниматься тем, что напоминает вам о нем — пока что.
       Если вы действительно хотите поскорее забыть бывшего парня и вычеркнуть его из своей жизни, перестаньте делать то, что вы любили делать вместе, даже если вам нравится заниматься этим одной. Если с бывшим вы любили ходить в походы, возможно, стоит отложить походы на некоторое время; если вы с ним слушали Rolling Stones, откажитесь от классического рока.

      • Это относится и к вашим любимым ресторанам и тусовкам. Делайте все возможное, чтобы не думать о нем и не жалеть о том, что его нет рядом.
      • Со временем вы сможете продолжить делать все, что захотите, но пока вам лучше найти новые занятия.
      • Если вы регулярно вместе смотрели какие-то телепередачи, отдохните от них и лучше почитайте книгу.
      • Конечно, вы не должны отказываться абсолютно от всех занятий, которые любили, только потому, что это поможет вам забыть бывшего парня. Просто поищите новые дела, которые не будут постоянно напоминать вам о нем.

    6. Смените обстановку.
       Если вы действительно хотите вычеркнуть бывшего парня из своей жизни, попробуйте изменить свое окружение, чтобы избавиться от ощущения, что он находится где-то рядом. Передвиньте мебель в комнате или квартире, купите пару горшков с растениями, чтобы украсить дом. Повесьте на стену новую картину. Так вы не будете постоянно вспоминать, как проводили здесь время со своим парнем.

      • Если вам действительно
         нужно сменить обстановку, отправьтесь в короткое путешествие или даже мини-отпуск. Поездка в абсолютно незнакомое место, которое никак не связано с вашим парнем, поможет вам выбросить его из головы.

    Начните снова наслаждаться жизнью

    1. Ищите поддержки у своей семьи.
       В отличие от бывшего парня, родственники всегда будут любить вас и всегда будут рядом. Теперь, когда вы одиноки, вы сможете уделить больше времени отношениям с родными людьми. Чаще бывайте на семейных ужинах, помогайте родителям по дому, ведите содержательные беседы с ним, а также со своими сестрами и братьями. Это значительно улучшит ваше состояние после разрыва, и вам будет, чего ждать с нетерпением.

      • Если вы живете вдали от близких, то все равно можете стараться больше общаться с ними. Чаще звоните им по телефону и по Skype, отправляйте поздравительные открытки по особым случаям.

    2. Наслаждайтесь общением с подругами.
       Это улучшит ваше самочувствие и ускорит процесс исцеления. Как бы тоскливо вам ни было после разрыва отношений, веселое времяпрепровождение с подругами — это лучшее лекарство для разбитого сердца. Поэтому ходите по магазинам, в кино, наслаждайтесь приятными беседами за бутылкой белого вина. Избавившись от серьезных мыслей хотя бы на час или два, вы гарантированно поднимете себе настроение.

      • Скажите себе, что теперь, когда вам не нужно постоянно заботиться о своем парне, у вас есть возможность сосредоточиться на отношениях с подругами.
      • Откройтесь. Расскажите подругам о том, что чувствуете, и позвольте им помочь вам.
      • Пожалуйста, не забывайте веселиться: если в компании подруг вы только и делаете, что плачетесь им о том, как сильно скучаете по бывшему парню, то скоро устанете сами и утомите их.
      • Вы также можете использовать время переживаний, чтобы поближе узнать других людей. Если вы всегда неплохо ладили с какой-то одногруппницей, пригласите ее поесть мороженого или выпить чашечку кофе.

    3. Придерживайтесь плотного графика.
       Может, огромное количество дел — это и последнее, о чем вы мечтаете, но это самый простой способ забыть о бывшем парне. Если вы весь день сидите дома в темноте, то, естественно, будете часами размышлять о том, как там ваш бывший. Но если у вас будет насыщенное расписание, состоящее из веселых вечеринок, усиленных спортивных тренировок, а также работы или учебы и пары свободных часов на личные интересы, то времени на оплакивание неудавшихся отношений просто не останется .

      • Старайтесь планировать свое время так, чтобы на каждый день приходилось хотя бы одно мероприятие, которого вы будете ждать с нетерпением. Это даст вам возможность не чувствовать себя так безнадежно.
      • Плотное расписание не
         означает, что нужно без продыха работать или веселиться с друзьями. У вас всегда должно оставаться некоторое
         время, чтобы побыть в одиночестве и подумать — просто его не должно быть слишком много.

    4. Займитесь спортом.
       Идея заняться телом, чтобы забыть бывшего парня, может показаться вам глупой, но начав уделять время тренировкам, вы почувствуете облегчение. Занятие спортом в течение всего 30 минут в день может принести значительную пользу душе и телу. Если вы действительно стараетесь забыть своего бывшего, возьмите за правило регулярно делать упражнения — любые, которые вам нравятся — и придерживайтесь его.

      • Внесите время тренировок в свое расписание. Это поможет вам сохранять плотный график.
      • Не делайте то, что вы терпеть не можете. Выберите такой вид спорта, который придется вам по душе, будь то бег, силовая йога, занятия в тренажерном зале или плавание, и занимайтесь им.

    5. Поменьше сидите дома.
       Вам нужно выбираться из дома как можно чаще, даже если вы просто хотите побыть в одиночестве вне дома. Вместо того, чтобы бегать на беговой дорожке, совершите приятную пробежку под солнцем. Вместо того, чтобы делать домашнее задание или читать дома, пойдите в кафе, чтобы не чувствовать себя такой одинокой. Делайте все, что возможно, не дома, а а солнечном парке, где вы сможете побыть «в одиночестве», находясь в окружении людей.

      • Проводя больше времени на солнце и дыша свежим воздухом, вы наверняка почувствуете себя морально сильнее.
      • Говоря по телефону с другом или подругой, не сидите в темной комнате. Лучше возьмите телефон и выйдите на прогулку. Так вы сможете поболтать и одновременно насладиться солнцем и размяться.

    6. С удовольствием занимайтесь своими интересами и хобби.
       Не позволяйте расставанию лишать вас того, что вы любите. То, что вы грустите о разрыве отношений, не значит, что нужно отказываться от всех занятий, которые приносили вам удовольствие и наполняли вашу жизнь смыслом. Если вам нравилось ходить на фитнес по вторникам, не пропускайте занятий. Если вам нравились воскресные уроки акварельной живописи, не отказывайтесь от своей привычки. Перестав заниматься любимыми делами, вы только загрустите еще сильнее.

      • Может казаться, что заниматься тем, что делало вас счастливой раньше, стало сложно и даже невозможно. Ошибаетесь — вы увидите, что снова получите удовольствие от любимых занятий.
      • Не занимаясь тем, что любите, вы забудете, кто вы есть. Напомните себе, что до знакомства с бывшим парнем вы были целостной личностью, и сейчас пришло время собраться и снова стать прежней.

    7. Не пейте слишком много.
       Вы можете пропустить бокал вина с подругами или сходить на день рождения к другу, чтобы расслабиться, но не стоит злоупотреблять алкоголем. Выпив, вы, скорее всего, расстроитесь, заплачете и испортите вечер себе и окружающим. Это может звучать слишком категорично, но не нужно слишком много пить до тех пор, пока не успокоитесь достаточно, чтобы иметь возможность пить без неприятных последствий .

      • В сложных ситуациях многие люди обращаются к алкоголю, но это редко кому помогает. Если раньше вы часто выпивали с друзьями, придумайте новые развлечения, не связанные с алкоголем, которыми можно заняться в компании.
  • Ведите личный дневник. Это поможет вам обдумывать все случившееся с вами и каждый день отмечать свои успехи.
  • Медитируйте. Это отличный опыт, которому можно уделить время в одиночестве и которое поможет вам не только расслабиться, но и почувствовать себя более собранной и научиться контролировать собственное тело. Медитация — это не групповое занятие.

  • Найдите новое увлечение.
     Продолжая делать все, что вам нравилось, и занимаясь собой, вы можете найти и абсолютно новое дело, которое сделает вашу жизнь более содержательной и заставит вас мыслить по-новому. Попробуйте фотографию, поэзию, драматургию и любые другие индивидуальные виды деятельности, которые всегда вас привлекали, но которыми вы боялись заниматься.

    • Поговорите с близкими друзьями и родственниками, у которых есть серьезные увлечения. Вероятно, они смогут помочь вам найти новое занятие, которое наполнит вашу жизнь смыслом.

  • Наслаждайтесь тем, что у вас нет пары.
     Может показаться, что получать удовольствие от одиночества, когда вы только и делаете, что думаете о бывшем парне, невозможно, но вам все же стоит использовать это время для беззаботного веселья без необходимости обдумывать каждую мелочь, которую вы говорите или делаете. Прихорашивайтесь, ходите на дискотеки с друзьями, флиртуйте с парнями и просто занимайтесь тем, чем не хотел заниматься ваш бывший, например, катайтесь на велосипеде или читайте в кафе.

    • Попросите пары советов у незамужних подруг. Они знают, как справиться с одиночеством.
    • Выходя в люди, наряжайтесь. Не нужно зацикливаться на своей внешности — просто надевайте что-нибудь новое и броское, что вы ни за что не надели бы при бывшем парне.

  • Не вступайте в новые отношения, пока не будете к ним готовы.
     Худшее, что вы можете сделать, пытаясь забыть бывшего, это немедленно начать встречаться с первым попавшимся парнем. Вам может казаться, что отношения с новым мужчиной помогут вам забыть о своей боли, но на самом деле они только сделают вам хуже, потому что вы постоянно будете сравнивать нового парня с бывшим и думать о том, в чем он не дотягивает.

    • Вы не только усложните процесс исцеления, но и в конце концов причините боль новому парню, которому действительно нравитесь.
    • Вы поймете, что готовы к отношениям, когда при встрече с новым мужчиной почувствуете желание пообщаться с ним и узнать его ближе, и перестанете думать о своем бывшем.
    • Если это вам поможет, удалите его номер, а потом позвоните друзьям и постарайтесь договориться с ними о встрече.
    • Если он обманул вас или плохо с вами обращался, когда вы были вместе, и вы хотите высказать ему все, что об этом думаете, спланируйте все заранее. Эффектное высказывание должно быть коротким и по существу, но достаточно едким, чтобы он понял, что обидел вас, и пожалел об этом.
    • Если вы расстались полюбовно, и вам кажется, что вы можете остаться друзьями, не ведите себя агрессивно по отношению к бывшему парню после разрыва, иначе дальнейшая дружба станет невозможной.
    • Если он звонит или пишет вам, уже объявив, что между вами все кончено, не отвечайте на его звонки и сообщения. Так вы дадите ему понять, что вам он уже неинтересен.
    • Отдавая бывшему его вещи, попросите его отдать ваши. Так он поймет, что вы окончательно расстаетесь с ним, хотите избавиться от всего, что осталось от ваших отношений, и готовы двигаться дальше.

    Предупреждения

    • Не возвращайтесь к тому, кто унизил вас! Сколько бы раз он ни извинялся и ни умолял вас о прощении, помните, что вы чувствовали, когда он в очередной раз флиртовал с другой девушкой или назвал вас толстой, и будьте сильной.
    • Если вы не готовы выяснять с ним отношения, не делайте этого. Вы рискуете зависнуть, начать лепетать что-то невнятное и почувствовать себя жалкой, даже зная, что это неправда.

    Ты любила мужчину больше жизни, делала все, чтобы ему было хорошо, старалась угодить, в меру скандалила и не навязывалась? К сожалению, это не является гарантией вечной любви, в чем ты, возможно, убедилась на собственном опыте.

    Мы не будем рассматривать вопрос, почему в принципе они бросают нас, а остановимся на том, что делать, если тебя бросили. Больно, обидно, пусто – этого не отнять. Но наша задача – как можно скорее прийти в себя, гордо поднять голову и пойти дальше. Итак, как забыть мужчину, который тебя бросил?

    Чтобы поскорее забыть об экс-кавалере, к которому ты с душой, а он бросил тебя — отвлекайся. Легко сказать, сделать труднее, но нужно обязательно. Под «отвлекаться» мы понимаем встречи с друзьями, хобби, отдых, поездки в новые места, работу, новые отношения – да что угодно. Главное, чтобы это помогало тебе забыть о человеке и о том, что он сделал.

    Второй действенный совет – ищи минусы в бывшем возлюбленном. Поверь, они есть у всех, и много. Наша задача – найти их как можно больше и начать концентрироваться на всем плохом. Спустя несколько недель ты сама удивишься, какой тот мужчина скучный, противный, безответственный, агрессивный, грубый, контролирующий или просто никакой – и тебе самой станет тошно от того, что ты с ним была.

    Главное дать себе достаточно времени, чтобы пострадать и помучиться (но не слишком увлекайся), а потом начинай тихо ненавидеть своего бывшего.

    • Найди нового ухажера или обрати внимание на тех поклонников, которые давно задаривают тебя подарками, вниманием – начни общаться с ними, позволь баловать, холить и лелеять себя. Как минимум, ты получишь удовольствие и подтверждение собственной привлекательности, а как максимум новую пассию.
    • Полюби интернет – это могут быть профильные сайты, рабочие форумы, социальные сети, сайты знакомств. Всемирная паутина позволяет потеряться, перенестись в параллельную реальность и, опять-таки, отвлечься.
    • Ищи новые знакомства – дружеские и не только. Главное притягивать нужных людей – а уж они-то вылечат тебя от хандры и приоткроют дверь в новую жизнь.
    • Уничтожь все, что напоминает тебе о бывшем – колечки, рамочки, мягкие игрушки. Воспоминания должны быть радостными, а остальные нам ни к чему.
    • Отпусти и прости его – ну ушел, с кем не бывает. В конце концов, слава Богу, что ушел, потому что… (и перечисли полный список его недостатков).

    Не нужно длительное время носиться со своей обидой – от этого еще никому лучше не становилось. Просто не пересекайся с бросившим тебя мужчиной лишний раз, убери напоминающие о нем вещи, не заходи на его странички в социальных сетях и не вспоминай лишний раз о том, как же он больно тебе сделал. Будь счастлива!

    Любовь. Согласитесь, чувство это самое популярное и самое востребованное. Писатели и поэты, педагоги и врачи, философы и просто обычные люди. Категории тех, кто посвятил любви самые талантливые сочинения, самые серьезные исследования, да и лучшие годы своей жизни, можно продолжать до бесконечности. Она бывает разной, эта любовь. Самая преданная и искренняя — родительская. А между мужчиной и женщиной — самая страстная. Есть любовь счастливая, а есть и несчастная.

    Но разве может быть несчастлив человек, удивляются некоторые, когда любит. Оказывается, может. Причем, по разным причинам. Когда ты любишь, а тебя нет — одна из них. Вот и страдает народ от безответной любви. На этой почве можно даже заболеть. Чтобы такое не произошло, надо побыстрее забыть объект своих воздыханий. Как же это сделать?

    1. Метод первый — отвлекающий

    Если вы займете свои мысли чем-то другим, кроме страданий о нем, или хотя бы попробуете сделать это, то первый шаг к выздоровлению, будет сделан. Например, не умеете готовить — научитесь. Да так, чтобы это были не простые тортики, а настоящие шедевры. Заметьте, что находить рецепты и покупать ингредиенты для ваших кулинарных произведений, должны будете именно вы. Это займет и ваши мысли, и руки, и время.

    Хорошо если есть интернет. Переписываясь с любителями готовить, вы можете надолго занять себя, выбирая подходящие рецепты. А потом, создавать можно и свои собственные. Опять же, делиться ими. Читать, впоследствии, восторженные отзывы о ваших кулинарных талантах.

    Кроме того, вкусная еда очень хорошо снимает . Только не увлекайтесь обжорством. Давайте всей семье попробовать приготовленную вами вкуснятину. А то лишние килограммы не заставят себя ждать. Но это явление никому еще пользы не принесло.

    Кроме кулинарии можно заняться вышивкой, рисованием, лепкой. Благодаря занятиям этим, вы сможете и забыть парня и, возможно, откроете в себе новые таланты.

    2. Метод второй — трудотерапия

    Можно попробовать себя в роли домохозяйки. Это на случай тот, если не хочется выходить из дома пока. Сделайте, например, генеральную уборку. Этим удивите и порадуете родителей своих, а о нем в это время и не вспомните. Что же в понятие это входит — уборка, да еще и генеральная. Попробуем перечислить. Только список этот можно продолжить. И так, вымыть окна — раз. Перестирать и выгладить, а затем повесить шторы — два.

    Пропылесосить всю квартиру — три. Сделать и влажную уборочку — четыре. Если есть ковры, то вынести их на улицу и старым дедовским методом, развесив на какой ни будь перекладине, выбить хорошенько — пять. Переходим к кухне. Почистить всю посуду — шесть. Если есть столовое серебро, то и его — семь. Рабочую стенку помыть, если она из кафеля — восемь. Ванная и туалет, тоже ждут, когда вы выплеснете на них свою нерастраченную энергию. А там только начни. В общем, направление, по которому надо действовать понятно. Осталось только все это осуществить. И вашей хандры, как будто и не было.

    3. Метод третий — шопинг

    Если дома все чистенько, убрано или есть горничная, которая всем этим занимается, то шопинг в вашем случае, самое то. Загранпаспорт и возможность поехать в другую страну — идеальный вариант. Но можно обойтись и местными достопримечательностями. В любом городе есть куча магазинов, которые вы еще не посетили. Откройте их для себя. Живете в деревне, так поезжайте в ближайший город. Порадуйте новыми красивыми нарядами, косметикой, украшениями. Причем, финансовая сторона здесь играет не самую решающую роль. Найдите по интернету те магазины, где есть скидки. А таких сейчас много. Все пытаются завоевать клиента. Станьте им, этим клиентом. Красивая и модно одетая, вы совсем по-другому посмотрите на этот удивительнейший и прекраснейший мир вокруг.

    Если у вас уже есть модная и красивая одежда, так поменяйте стиль. Накупите других модных и стильных платьиц или сарафанов, брючек, шортиков, кофточек или рубах. Это ох как помогает и отвлекает от доставучих и нехороших мыслей о том, которого пока забыть не можешь.

    4. Метод четвертый — салон красоты

    Очень часто, когда любимый уходит или совсем никакого на тебя внимания не обращает, понижается самооценка. Кажется, что хуже тебя и некрасивее на свете нет. В этом случае, чего бы это ни стоило в финансовом плане, выбираем способ, который полностью поменяет мнение ваше и окружающих. Скажем еще поэтичнее, сделает из золушки — принцессу. Только не идите в первый попавшийся салон.

    Поинтересуйтесь у знакомых или подруг, поищите в интернете, там же почитайте отзывы, а только потом, выбрав подходящий и по цене и по качеству, доверьте свою внешность умелым рукам специалиста — профессионала. Когда все манипуляции будут закончены, то результат может превзойти самые смелые ожидания. И та невзрачная девочка, которая страдала и плакала, превратится в гордую и уверенную в себе красавицу. И не для того, чтобы тот, кто обидел, пожалел об этом. Нет. Обновленной вы станете для того, чтобы навсегда забыть о нем, и выйти навстречу своей первой настоящей любви, причем взаимной.

    5. Метод пятый — мама, подушка или подружка

    Не держите эмоции и мысли о неразделенной любви в себе. Первым человеком, который сможет вам помочь, может быть, мама. Поделитесь с ней своими горестями, поплачьте, посоветуйтесь. Когда человек высказывается, ему становиться намного легче. И не думайте, что мама вас не поймет. Может как раз наоборот. И у нее в жизни была подобная ситуация и она подскажет, что надо делать. По крайней мере, пожалеет, и то станет легче.

    Сейчас существуют специальные службы, которые привлекают в свои структуры профессиональных психологов. Можно обратиться и туда за помощью. Делайте это в том случае, когда никакой другой метод не работает. Возможно за несколько часов, специалист избавит вас от этой проблемы. И вы навсегда забудете о том, кого еще недавно так страстно любили.

    Таким психологом может стать и ваша подруга. Конечно же, самая близкая и проверенная, если такова есть. Только всем подряд рассказывать о проблеме своей не стоит. Это только навредит. Сплетни и перемывание, как говорят в народе, ваших косточек, поверьте, будет не в вашу пользу.

    Тогда уж лучше подушка. Она, иногда, тоже может стать вашим помощником. Проплакавшись в нее и поразмыслив о случившемся, очень часто приходят правильные мысли. И ты начинаешь понимать, что любить человека, который не отвечает взаимностью, совершенно не обязательно. Его надо просто напросто забыть и начать новую жизнь. Эта мысль и станет вашей отправной точкой.

    Послесловие, отзывы и выводы

    Перечисленные методы можно использовать как по одному, так и все вместе. От этого процесс забывания только ускорится. Но они тоже не панацея. Существует еще много других. Главное понимать, что любовь должна приносить радость и счастье. Если этого нет, а остались страдания и боль, то откажитесь от нее. И чем раньше это произойдет, тем быстрее вы сможете встретить ту настоящую, которая наполнит вашу жизнь новыми красками и надеждами.

    Постарайтесь сделать выводы из того, что с вами произошло, чтобы в дальнейшем не наделать таких же ошибок. Не бросайтесь в объятия к первому, кто обратит на вас внимание. Так вы можете снова попасть в неприятную ситуацию.

    Займитесь, в конце концов, собой. Учитесь, работайте, полноценно отдыхайте, развивайтесь. Дружите, и с парнями в том числе. Если нет хобби, найдите его. Не увлекались спортом или танцами, так увлекитесь. Поймите, что жизнь у вас одна. И тратить ее на то, чтобы сидеть дома и хныкать, времени просто нет. Забудьте о том, что было и откройте новую страничку в жизни своей. А когда снова придет любовь, то пусть она будет неповторимой, яркой, и, конечно же, взаимной.

    А что делали Вы, чтобы забыть любимого парня?

    Один из сложных периодов в жизни женщины — это расставание с любимым человеком. На душе тоска и грусть, а в голове только его образ, его жесты, его голос, его мимика… Как забыть бывшего парня, которого любишь? Не все могут спокойно отпустить прошлое, но это надо сделать обязательно, так как можно увязнуть в болоте горьких воспоминаний навсегда. Надо жить, двигаться вперёд, ведь в будущем вы обязательно встретите нового человека, с которым, возможно, решите даже создать семью. Поэтому очень важно, встретив его, тут же не потерять из-за воспоминаний о минувшем. Вам, дорогие девушки, которые всё ещё продолжают любить и не могут избавиться от мыслей о бывшем парне, желательно внимательно прочитать нижеприведённые рекомендации.

    Советы, как забыть бывшего парня, которого всё ещё любишь

    1. Забудьте его имя.


    Вы часто называете своего нынешнего парня именем бывшего? Постарайтесь контролировать себя. Ведь, во-первых, вы сильно обижаете своего партнёра, что чревато расставанием, а во-вторых, это означает, что вы о бывшем до сих пор думаете и, возможно, не всегда в негативном ключе. Если же о бывшем напоминают ваши родственники или друзья, то попросите их этого не делать. Объясните, что вы очень рады их частым встречам с ним, но вам это не интересно, а тем более вас не интересует, как у него дела на работе и в личной жизни. В данной ситуации, пусть лучше на вас обидятся близкие люди, чем вы будете страдать от постоянных напоминаний о прошлой связи.

    2. Не врите, если вы поддерживаете с ним отношения

    .
     Прекрасно, что после разрыва вы остались друзьями, но не понятно, почему вы этот факт утаиваете от своего настоящего партнёра. Странно, что вы скрываете полученные от бывшего сообщения и электронные письма, встречи, если таковые есть, и телефонные разговоры. Боитесь ранить самолюбие любимого или же всё-таки питаете какие-то чувства к бывшему парню? Чаще всего, ответ таков — вы ещё думаете о нём, притом, с лаской и любовью. А значит, нужно задуматься, стоит ли строить теперешние отношения на обмане или же всё-таки порвать с ними, чтобы не мучать человека, находящегося сейчас рядом и питающего к вам нежные чувства.

    3. Избавьтесь от вещей вашего бывшего.

     Вы очень любили носить по дому рубашку своего парня, и даже теперь, когда вы расстались, надеваете её в качестве домашней одежды. Срочно избавьтесь от неё: ведь она напоминает вам о бывшем. Даже если рубаха тысячу раз стиранная и перестиранная, соответственно, им она уже не пахнет, всё же его вещь обязательно будет памяткой о нём. Лучше заведите новую домашнюю рубашку — своего нынешнего партнёра. Ему будет очень приятно вам её подарить.

    4. Вы жертва.

     Если у вас уже есть молодой человек, то просто неуместно всем рассказывать, что ваш бывшей воспользовался вами и бросил. Всё уже позади — у него своя жизнь, не факт, что счастливая, даже если на всех фотографиях в соцсетях он и улыбается на все тридцать два зуба. У вас же своя — с новыми отношениями и увлечениями. Вот и радуйтесь ей! Дарите любовь своему партнёру, ведь именно этого он от вас ждёт, а не нытья о прошлом.

    5. Прекратите рассказывать о том, что бывший изменил вашу жизнь к лучшему.

     Конечно, он изменил, как и вы его: у вас были общие интересы, вы обменивались мыслями и знаниями, вносили друг в друга какие-то коррективы, не только внешние, но и внутренние. Возможно, вы были с ним счастливы. Но теперь его рядом нет, и хватит страдать, задумайтесь, если вы расстались, значит что-то было неидеально. И, в конце концов, из-за кого вы грустите? Из-за великолепного мужчины, изменившего вашу жизнь к лучшему? Или же всё-таки вы без него стали красивее (изменили причёску, пошли в тренажёрный зал, посетили косметологический салон), умнее (записались на курсы иностранных языков) и целеустремлённее (нашли высокооплачиваемую работу, впереди ожидается повышение по службе). И даже если из вышеперечисленного с вами ничего не произошло, просто переверните страницу своей жизненной книги и начните жить по-новому: удачливее и радостнее.

    6. Откажитесь от прежних семейных связей.


    Если вы не связаны с семьёй бывшего по работе, финансово или по-другому, то просто порвите с ними навсегда. Да, это может быть сложно, тем более, когда у вас были хорошие с ними отношения, но сделать это нужно. Теперь у вас есть новые родственники, вот с ними и налаживайте связь! Кто сказал, что не получится? Скорее всего, всё наоборот, ведь у вас же за плечами успешный опыт общения с родственниками любимого!

    7. Хватит сравнивать!

    Прекратите проводить сравнительный анализ умений бывшего с настоящим партнёром, тем более если он не в его пользу. Даже если прежний парень лучше готовил, водил машину и больше зарабатывал, то сейчас вы с другим человеком, у которого масса собственных достоинств. Иначе, почему вы с ним?

    Вспомните, отчего вы сейчас не со своим прежним партнёром? Ведь было множество причин для вашего расставания. На сегодняшний день у вас есть настоящие отношения, которые могут быть лучше или хуже предыдущих, но на данный момент они истинные, поэтому постарайтесь избавиться от бывшего парня, хотя бы в мыслях.

    Как забыть человека, которого любишь?

    Наверняка каждой из нас в жизни приходилось бывать в ситуации, когда возникал вопиющий вопрос: как забыть человека, которого любишь?

    И не важна причина – будь то расставание после долгих отношений, безответная любовь, национальные или религиозные различия.

    Важно решение, которое ты собираешься принять и которое в то же время заставляет тебя мучиться. Ты не можешь принять мысль, что нужно навсегда забыть всё, что связано с человеком, которого любишь.

    Все напоминает о нем

    Это постоянные мысли и сны о любимом, это слезы, отчаяние и боль. Тебе безумно хочется поскорее прекратить эти страдания, жить настоящим, а не чудесным прошлым или иллюзорным будущим.

    Поэтому очень важно знать и правильно предпринять шаги по безболезненному разрыву связи с бывшей любовью.

    Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

    К сожалению, многие расстроенные девушки продолжают думать, что бокал вина, выпитый с подругой, способен решить их проблему.

    Так возможно лишь временно отвлечься от своих страданий, но проблема будет нарастать, а твоя жизнь – превращаться в каждодневное горевание о несбывшихся иллюзиях. Как разлюбить и забыть?

    Преодолеть проблему вместе?

    Не рекомендуем также слепо следовать советам людей, которые говорят, что стоит найти человека с подобной проблемой и вместе пытаться ее решить.

    Такой подход может сыграть свою отрицательную роль, ведь вы будете только глубже закапываться в свое горе, а тут важно своевременно и оперативно выходить из депрессивного состояния.

    Многие разочаровавшиеся в любви женщины используют заговор, для многих магическая молитва – единственное видение выхода из депрессии.

    Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

    Спешим заверить, что в современном мире прибегать к черной магии или нетрадиционному воздействию на психику является глупым и бесполезным занятием.

    Психологами разработаны научные и вполне адекватные методы воздействия на психическое состояние человека. Предлагаем воспользоваться рекомендациями опытных психологов, и найти для себя наиболее приемлемые способы забыть любимого человека.

    Советы психолога

    Кажется, что преодолеть боль расставания и наконец забыть дорогого мужчину просто невозможно!

    Но существует несколько секретов, которые значительно облегчат период расставания, а возможно, и довольно быстро позволят выйти из критического состояния.

    Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

    Для этого просто необходимо придерживаться несложных правил:

    Твердо принять решение

    Все советы психолога будут полезными лишь в том случае, если ты самостоятельно примешь твердое решение о расставании с любимым. Для начала следует осознать, что продолжение отношений не имеет смысла.

    Важно дойти до своего рода «точки невозврата» и сказать себе: «Стоп! Пора выходить из этого». Это касается даже тех ситуаций, когда вы просто страдаете от безответной любви.

    Нужно четко осознать, что больше нет желания страдать по этому человеку.

    Обычно расставания длятся достаточно долго, ведь человек может месяцами, годами надеяться на то, что всё наладится, изменится. Поэтому очень важно постараться нагнать у себя предельное состояние с призывом: «Хватит!».

    Ни при каких обстоятельствах не вздумай связываться с алкоголем или случайными партнерами. Со временем, когда жизнь наладится, тебе может быть стыдно за свои необдуманные поступки.

    Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

    Освободить пространство для новой жизни

    Перед тем, как забыть любимого человека, следует понять, зачем вам это нужно. Что такое светлое и хорошее должно прийти на смену бывшей любви?

    Зачастую после расставания с любимым девушка неосознанно продолжает в мыслях поддерживать с ним отношения. Нужно представить и объяснить себе, что же хорошего может появиться в жизни после расставания.

    Это может быть, например, счастливая семейная жизнь с другим мужчиной, новые знакомства и интересные занятия, успешная карьера или путешествия.

    Приняв окончательное решение о разрыве связей с бывшим возлюбленным, избавься от всего, что напоминает о нем: удали его контакты, верни личные вещи и подарки. Как бы жалко ни было – сделай это, чтобы начать новую жизнь.

    Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

    Вынести полезный урок

    В том, как забыть человека, который нравится, существует очень важный момент – вынести и понять для себя урок.

    Это значит, что нужно дать ответ на вопросы: «Зачем мне повстречался этот человек? Что он привнес в мою жизнь? Что я смогла понять рядом с ним?»

    Если ты не определишь для себя эти ключевые выводы, то вполне вероятно, что в следующий раз ситуация повторится.

    Мы всегда привлекаем в свою жизнь людей одного типа, поэтому не сложившиеся отношения с одним человеком должны дать тебе полезный урок для исправления ситуации в дальнейшем.

    Бывшая любовь не идеальна!

    Необходимо заставить себя найти отрицательные стороны ваших отношений. Подумай: всё ли было так идеально и замечательно?

    Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

    Скорее всего, найдется множество недостатков, неприятных воспоминаний, найдутся моменты, которые заставили тебя испытать негодование и расстройства в предыдущих отношениях.

    Большинство девушек не могут годами забыть и отпустить любимого лишь потому, что хранят в памяти исключительно хорошие воспоминания и игнорируют неприятные и плохие моменты.

    И надежда на чудо и возвращение любимого не угасает. И это невероятно глупо и ошибочно. Лучший способ навсегда забыть прошлое – разочароваться в бывшей любви, акцентируя всё свое внимание на негативных сторонах прошлых отношений.

    Спустя время, когда боль и обида останутся позади, и ты будешь совершенно спокойно вспоминать свою бывшую любовь, можно возобновить в памяти хорошие воспоминания. Но это при одном условии: если тебе не доставляют страданий такие воспоминания!

    Признать, что всё осталось в прошлом

    После того, как пройдены этапы по вынесению урока и осознанию того, что возлюбленной далеко не идеал, можно мысленно с ним попрощаться. Отправь его образ в архив, пусть он станет частью прошлого.

    Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

    Психология личности подтверждает, что забыть человека можно лишь осознав, что он остался в прошлом. Было хорошо и замечательно, но уже прошло, закончилось.

    Человек появился в твоей жизни и через время просто ушел. Но ведь жизнь продолжается, и это значит, что будет еще огромное количество новых знакомств, приятных моментов и замечательных встреч.

    Ты обязательно еще полюбишь, и это будет взаимная любовь. Чтобы построить новые отношения, нужно окончательно разрушить старые и отпустить отжившие моменты.

    Всегда придерживайся утверждения: что ни делается – всё к лучшему! Так устроена жизнь.

    Отвлечься на что-то новое и интересное

    В поисках ответа на вопрос, как забыть любимого человека быстро, не стоит прибегать к решению занять себя рутинной работой с утра до поздней ночи.

    Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

    Стать трудоголиком – не выход. Но отвлечь, безусловно, важно. Лучше, если ты будешь чаще появляться среди людей, заниматься приятным и интересным делом.

    Это может быть путешествие, развлечения, хобби. Возможно, ты даже быстрее найдешь себя и свое призвание в новом увлечении. Ведь известно, что любой кризис – это новая возможность.

    Понять, что лучший лекарь – время

    Даже врачи говорят, что время лечит. Самая глобальная проблема состоит в том, что женщины не могут поверить, что их бросили, им это кажется ночным кошмаром, который с наступлением утра закончится, и всё будет снова хорошо.

    Но жить в ожидании и надежде на возвращение любимого — значит превратить свою жизнь в ничтожное существование.

    Не следуй примеру тысяч брошенных женщин, которые погрузились в свою проблему и не видят смысла жизни.

    Лучше поверь и проверь, что лучший доктор – время. Отпусти ситуацию и дай времени взять господство над ней. У тебя обязательно получится пережить разлуку, полюбить вновь и стать по-настоящему счастливой.

    Все вышеперечисленные рекомендации сводятся к тому, что справиться с проблемой разлуки смогут те женщины, которые осознают, что жизнь не заканчивается, надо продолжать жить, работать, отдыхать, заниматься любимым делом.

    Просто пройдена очередная ступень жизни. И совсем скоро появится новое будущее и новая взаимная любовь.

    Жизнь прекрасна и непредсказуема! Верь в счастливое будущее! Люби и будь любима! Екатерина Шелестуха

    Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам,
    пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой,
    освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

    Как забыть парня, которого любишь, а он тебя нет: чувства прочь

    Бросил парень, которого до сих пор любите, а он уже ничего не испытывает? Мы расскажем, как себя вести, чтобы избавиться от боли и начать новую жизнь. Вы узнаете, почему не получается забыть бывшего, что делается не так, как исправить ситуацию и сказать «нет» чувствам и зависимости. Ты сможешь найти полезные советы о том, как нельзя поступать и что необходимо предпринять, чтобы решить проблему.

    Почему я не могу забыть парня, которого люблю

    Никто не спорит, что быстро забыть и разлюбить бывшего, особенно если он решил Вас бросить, очень тяжело. Но если расставание произошло, то нужно жить дальше. Вы не сможете сделать этого, если всё время будете просматривать его странички в соцсетях, интересоваться его личной жизнью, общаться с его друзьями. Решив расстаться, вычеркните его из своей жизни раз и навсегда.

    Нужно себя заставить избавиться от личных вещей экс-бойфренда, если жили вместе. В противном случае они будут постоянно напоминать о любимом и так Вы точно не сможете его забыть.

    Возможен и тот вариант, что Вы постоянно думаете о нём и мечтаете о том, что Ваши отношения ещё восстановятся. Женская психология такова, что девушки хотят стабильности. Нужно перестать делать это, смириться навсегда с тем, что ничего уже нельзя исправить. Если появляется желание вернуть все назад, вспоминайте, как с Вами некрасиво поступили.

    Самое лучшее лекарство после расставания — новые отношения с другим мужчиной, который сделает Вас по-настоящему счастливой. Мы советуем посмотреть новый бесплатный видео-курс Алексея Чернозема «12 законов обольщения для женщин». Из курса узнаете как привлечь его внимание, подтолкнуть к знакомству, заинтересовать и увлечь.

    Чтобы посмотреть жмите вот на эту ссылку, оставьте свой e-mail и на почту придет письмо со ссылкой на видео.

    Что делать, чтобы быстро разлюбить и смириться с расставанием

    Есть несколько эффективных методов, которые помогут Вам отпустить бывшего возлюбленного и начать новую жизнь:

    • Измените старые привычки. Смените гардероб, причёску и стиль макияжа, покупайте продукты в другом магазине, найдите новое увлечение. Также не помешает изменить окружающую обстановку, например, поменять обои в квартире. Сделайте Вашу жизнь более насыщенной.
    • Отправьтесь в ночной клуб. Там нужно будет не пить алкогольные коктейли, а просто танцевать под ритмичную музыку. Это поможет выплеснуть накопившиеся негативные эмоции, справиться с депрессией. Возможно, в клубе Вы найдёте хороших друзей. Не будьте замкнутой, общайтесь с людьми, знакомьтесь.
    • Сходите на свидание с мужчиной. Теперь Вы свободны и можете попробовать начать новые отношения. Поначалу будет нелегко, ведь постоянно по инерции будете сравнивать мужчин со своим бывшим парнем, искать в них то, что будет ассоциироваться с любимым. Но постарайтесь убедить саму себя, что перед Вами совершенно другой и интересный человек, даже если он сначала будет нравиться не так сильно. Вы должны видеть в нем все достоинства и недостатки, чтобы избежать прежних ошибок. Затем можно начать встречаться с ним.
    • Займитесь спортом. Он не только отвлечёт от грустных мыслей, но и значительно улучшит фигуру. Запишитесь в бассейн, тренажёрный зал или на йогу. Занятия спортом помогут выплеснуть всю злость, боль и обиду. Тем более Вы будете очень уставать, и просто не сможете думать об ушедшей любви.
    • Смените место жительства. Если позволяют финансы, устройте переезд в новую квартиру, а ещё лучше было бы покинуть свой город. Абсолютно новая обстановка и люди помогут притупить старые воспоминания.
    • Сосредоточьтесь на учёбе или работе. Загрузите себя делами. Распишите свой день по минутам. При таком графике Вам будет некогда даже подумать о бывшем.
    • Не держите в себе негатив. Если хочется плакать – делайте это. Ни в коем случае нельзя замыкаться в себе. Если вдруг сорвётесь на родственниках, они Вас поймут, очень многие были в такой ситуации.

    Если каждый день видитесь с бывшим (коллеги), постарайтесь избегать его. Общайтесь как можно меньше и только по делу. Не интересуйтесь его личной жизнью, нашел ли он себе девушку.

    Хотите отомстить бывшему парню? У нас есть подробная инструкция. Тут написано, как нужно себя вести, как сделать, чтобы он жалел о случившемся.

    Можно попробовать удержать парня. Нужно будет придерживаться 8 золотых правил, которые можно найти в другой нашей статье. Также здесь рассказывается, чего не стоит делать.

    Исправить ситуацию можно и после разрыва. Узнайте, как вернуть парня после расставания. Тут собраны ответы на вопросы: как намекнуть на отношения, что сказать и написать, чего не следует делать.

    А тут мы обсуждали, как понять, что бывший до сих пор любит. Здесь написано об особенностях поведения и о том, как истолковать жесты парня.

    Знаете ли Вы, почему мужчины возвращаются? Мы собрали в другой статье максимум полезной информации по теме: она поможет разобраться в причинах и признаках.

    В этом видео девушка с парнем дают советы о том, что нужно и чего нельзя делать, чтобы забыть парня. Акцент делается на то, что не стоит оставаться в одиночестве:

    Не заглушайте свои страдания алкоголем; это вовсе не выход. Он не поможет Вам решить свои проблемы, а только очень сильно ударит по здоровью. Берегите себя!

    Поделиться в социальных сетях

    Как забыть любимого человека после расставания навсегда: три простых шага

    Здравствуйте, дорогие читатели! Разрыв отношений, как для женщин, так и для мужчин никогда не проходит бесследно. Боль, страдание, депрессия, сожаление, стресс – чувства, которые приходится испытывать каждому после расставания навсегда с человеком , которого любишь. Многие начинают видеть мир исключительно в темных тонах, избегают общения с другими людьми, забрасывают увлечения, в худшем случае увольняются с работы и начинают принимать алкогольные напитки, пытаясь вычеркнуть из памяти своего бывшего или бывшую возлюбленную. Однако обычно все это не помогает. Страдая и впадая в депрессию, вы не вернете того, кого любите, более того вы можете легко  полностью испортить собственную жизнь. Сегодня я вам расскажу как забыть любимого человека, три простых шага, которые нужно проделать, чтобы мир вновь заиграл яркими красками, и в вашу жизнь снова вернулась радость.

    Избавляемся от прошлого

    Расстаньтесь со всем, что вас связывало с любимым человеком, что напоминает вам о нем. Удалите номер из мобильного телефона, чтобы у вас не появилось желание позвонить и вновь расшевелить бурю эмоций и чувств, удалите из друзей в социальных сетях. Очень важное замечание: удалить и больше не заходить на страницу, постоянно проверяя наличие новых фотографий, статусов и время пребывания онлайн. Наберитесь мужества и выбросьте все ваши общие фото, подарки, которые были подарены вам второй половинкой или же, в крайнем случае, сложите их в коробку и отправьте в дальний угол кладовки или на чердак. Можно также отдать вещи, тем, кто в них нуждается. Плюшевому мишке, даже если он вам нравится будет очень рада соседская девочка-первоклашка, подаренные книги можно отдать в библиотеку…

    Первое время после расставания не посещайте места, где вы часто бывали вместе. В этом парке случился первый поцелуй, а здесь на набережной вы гуляли всю ночь до утра и считали звезды… Воспоминания оживут с новой силой и принесут страдания. Поэтому смените привычные маршруты и посещайте новые места. Вполне возможно, что именно там вы встретите свою новую любовь.

    Вот еще один хороший метод, проверенный многими людьми, которые страдают от неудачных отношений и хотят реже вспоминать о своей пассии. Напишите список негативных качеств вашей второй половинки, черты характера и привычки, которые вас раздражали. Включите туда все до наименьших подробностей и перечитывайте во время очередных приступов хандры. Эффект гарантирован.

    Не начинайте разговоры о человеке к которому тянет по-прежнему с сочувствующими коллегами или знакомыми. Чаще всего люди любят посплетничать, и до ваших чувств им нет никакого дела. Если желаете выговориться о наболевшем, откройте душу лучшему другу или родителям, которые уж точно посочувствуют и смогут дать хороший совет, а не будут втайне злорадствовать или передавать сплетни о вас.

    Для того, чтобы перестать думать о любимом человеке, который предал даже если видишь его каждый день надо обратить внимание на советы психологов, которые рекомендуют, что не стоит:

    • Тешить себя надеждами и строить иллюзии насчет того, что избранник или избранница поймет свои ошибки, раскается и вернется;
    • Унижать себя и просить прощения, если вы точно знаете, что отношения исчерпали себя;
    • Искать встречи или звонить, чтобы заново выяснить отношения;
    • Требовать забрать свои вещи, человек сделает это сам;
    • Выяснять подробности его новой жизни через социальные сети, общих знакомых или шпионя под окнами дома;
    • Придумывать хитроумные планы, как испортить новые отношения своего бывшего избранника или избранницы;
    • Распространять сплетни об этом человеке;
    • Пытаться забыть об отношениях, употребляя алкоголь, наркотики, сигареты;
    • Бросаться в омут случайных любовных связей, вы ничего этим не добьётесь, кроме еще более глубокой душевной раны;
    • Постоянно находиться в одиночестве, слушая грустную музыку и жалея себя.

    Кардинально меняем себя и собственную жизнь

    Даже проделав все из вышенаписанного, многие люди не могут избавиться от своих прежних чувств. Но это был только первый шаг к новой счастливой жизни. Что еще надо сделать, чтобы понять как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет? Уничтожив поводы для воспоминаний о нем, нужно измениться самому. Как именно?

    1. Некоторые люди после расставания перестают ухаживать за своей внешностью. Но именно в этот момент вы должны быть привлекательны как никогда. Наберитесь смелости и измените прическу, покрасьте волосы в другой цвет, сделайте татуировку, о которой давно мечтали. Жизнь начнет меняться в лучшую сторону, как только вы сами начнете совершенствоваться.
    2. Измените стиль одежды, купите новый желаемый предмет гардероба или аксессуар, который придаст вам уверенности в собственной привлекательности.
    3. Запишитесь в тренажерный зал, чтобы привести в порядок фигуру и избавиться от депрессии.
    4. Найдите для себя новое хобби, запишитесь на курсы по вождению автомобиля, выучите новый иностранный язык. Этим вы немного отвлечетесь от печальных мыслей и сможете приобрести новые навыки или знания.
    5. Отправьтесь в страну, о поездке в которую вы давно мечтали. Путешествия – одно из лучших средств для лечения душевных ран и знакомства с новыми интересными людьми.

    Поступите в университет или найдите новую работу. Любимое занятие отлично отвлекает от мрачных мыслей о прошлом. Кроме того, вы сможете познакомиться с единомышленниками.

    Смените место жительства или переселитесь на другой конец города, если у вас есть такая возможность, чтобы полностью сменить обстановку.

    Чаще встречайтесь со старыми друзьями и людьми, которые вам дороги.

    Присмотритесь, возможно, в вашем окружении есть человек, которому еще хуже, чем вам. Помогая и поддерживая его, вы потихонечку станете забывать о своей боли.

    Новая любовь

    Если вы прислушались к этим советам, то наверняка изменились в положительную сторону и внешне, и внутренне. Ваша ситуация уже не кажется вам столь безысходной, как раньше. Теперь самое время приступить к последнему и самому волнующему шагу … Для того, чтобы быстро забыть человека, надо найти ему замену. Конечно, некоторые могут сказать, что и думать не могут ни о ком другом, кроме бывшего партнера. Но нет смысла все время хандрить и пребывать в прошлом. Пора начинать новые отношения с человеком, который будет относиться к вам с должным уважением, заботой, вниманием, то есть по-настоящему любить вас. Поддержите беседу с привлекательным незнакомцем или незнакомкой из соц. сети, дайте шанс коллеге на работе, возможно, ваши друзья сведут вас с новой любовью. Главное, не замыкайтесь в себе и будьте готовы к кардинальным изменениям в вашей жизни, и вскоре они наступят.

    Встретив вторую половинку, прислушайтесь к некоторым полезным советам:

    • Будьте открыты к новым отношениям;
    • Ни в коем случае не сравнивайте его или ее с бывшим партнером;
    • Старайтесь избегать тех мест, где вы раньше бывали со своей прошлой любовью, чтобы воспоминания о тех отношениях больше не возвращались к вам;
    • Старайтесь избегать ошибок, которые вы допустили в прошлых отношениях. У вас было время все детально проанализировать и сделать определенные выводы;
    • Не рассказывайте своей нынешней пассии о прошлых страданиях.

    Надеюсь, что вы сможете отпустить свою прошлую любовь и начать новую жизнь, намного лучше прежней. И встретив его или ее на улице, возможно, с новым избранником или избранницей, вы просто улыбнетесь и мысленно пожелаете счастья. Всегда ваш, старый ловелас Пантелей.

    Как всегда интересное видео по теме. Не пропустите!

    Как забыть парня которого любишь

    Автор: Марина Васильевна

    Вчера любовь, цветы, ахи и вздохи? А сегодня ситуация резко изменилась? Он оказался — каким-нибудь животным или просто непечатным эпитетом — и бросил или ты решила расстаться? Но мучает вопрос. Что делать? Забыть парня. Раз и навсегда.

    Эта тема стара как мир. Если есть проблема, то должно быть и решение. Иначе бы род человеческий быстро вымер. Важно сделать это быстро!

    Любовь. Механизм помешательства

    Это чувство призвано решать только 1 вопрос. Воспроизводство потомства. Любовь обеспечивается выработкой различных веществ — допаминов, эндорфинов. Они обеспечивают ощущение радости, счастья при встрече с определенным человеком. Поэтому присутствие любимого заставляет девушек ходить по облакам в розовых очках.

    Согласно наблюдениям ученых чувство влюбленности длится 3 года. Этого времени достаточно на решение вопроса о рождении карапуза и периода его выкармливания грудью. После этого природа считает, что биологический цикл выполнен, и девушка или мужчина могут искать нового партнера. И если за это время влюбленность у пары не трансформировалась в любовь, то статистика пополняется еще 1 разведенной парой. И вновь на поиски партнера!

    Проблема усугубляется тем, что у одного партнера такая трансформация произошла, а у другого — нет. Вот здесь и возникают жизненные трагедии.

    Как забыть парня, которого любишь? Навсегда

    Помочь тебе можешь только ты сама. Психология предлагает следующую методику:

    1. Расставание — это стресс. Поэтому его следует выплеснуть.

    В первые сутки после расставания позволь себе поплакать, даже если ты считаешь себя сильной женщиной. Слезы — мощное оружие по борьбе со стрессом.

    Поделись печалькой с любыми доступными ушами. Это может быть мама, сестра, подруга, попутчик в транспорте, социальные сети. Главное, выплеснуть боль! Но при этом не стоит заниматься самокопанием, винить во всем себя любимую, особенно если тебя бросили не по твоей вине.

    1. Забудь на сутки о фигуре, позволь себе пищевые источники эндорфинов — сладости, мороженое, шоколад. Каждая девушка знает, как заесть проблему.
    2. Через сутки после расставания приступай к анализу ситуации.

    Ответь честно на вопрос — была ли любовь? Была ли ты счастлива? Или, может, страдала? Хотела ли ты искренне карапуза от этого человека или просто боялась остаться одной, никому не нужной.

    Будь максимально честной с собой. Возможно, сделанные на трезвую и чистую голову выводы тебя неприятно удивят. И проблема о том, как забыть бывшего парня отпадет сама собой.

    1. Займись делом.

    Тут выбор огромен — спорт, шоппинг, учеба, уделить время себе и сделать, наконец, новую стрижку, маникюр, педикюр.

    Все эти занятия отвлекут от грустных мыслей, а физические нагрузки вызовут всплеск эндорфинов. А каких интересных парней можно встретить в спортзале или бассейне! Может это будет твоя судьба, которая потом всю жизнь будет рядом с тобой.

    Погружение в учебу сможет помочь решить 3 проблемы: разлюбить, повысить успеваемость и стипендию, в будущем получить достойное место работы. А уж по статистике 70% пар встретили любимого или любимую на работе!

    1. Вычеркни юношу из жизни.

    Тут придется поработать. Особенно если есть совместные друзья или круг общения. Постарайтесь свести общение с такими людьми к минимуму. Со временем можно будет снова наладить общение, но на первый порах после расставания придется сделать над собой усилие.

    Если же полностью вычеркнуть из жизни совместных друзей не получается, то постарайся не появляться на тех мероприятиях, где гарантированно будет экс-любимый.

    Не расспрашивай друзей, не лови жадно новости, не обсуждай его новую пассию и не сравнивай ее с собой.

    Как забыть парня, который нравится? Советы

    Эта ситуация самая простая! Этот юноша просто нравится! Вас не связывают общие воспоминания, возможно, круг общения, совместные эмоции, переживания и, в конце концов, совместный быт!

    Он тебя не бросил, ты от него не ушла. Все! Переключила внимание на красавца-соседа по парте, подъезду. Если тяжеловато это сделать, то постарайся не встречаться с объектом симпатии некоторое время. При отсутствии совместных переживаний после длительного расставания чувства или их предпосылки исчезнут без особых усилий с твоей стороны.

    Если любишь безответно? Как помочь себе

    Это случай всех злей. Ты становишься зависимой от человека, которому ты, возможно, даже не нужна. Безответная любовь несет в себе 2 опасности:

    1. Ты просто любишь, а он тебя не замечает. Ты мучаешься и обрастаешь комплексами.
    2. Когда любишь безответно, то наделяешь своего героя теми качествами, которые ты хочешь в нем видеть. Из-за этого объект воздыханий становится идеальным мужчиной, а его недостатки старательно игнорируются. В итоге имеем безответную любовь — крепкое, но морально разрушительное чувство.

    Безответная любовь опасна тем, что девушка считает, что со временем ее герой обратит на нее внимание. Вот ну чуть-чуть подождать! Расстанется с пассией, разведется с женой, набегается по другим и разочаруется в жизни. А она рядом! И он поймет, что упускал!

    В итоге девушка не знакомится с другими представителями сильной половины человечества, не реагирует на ухаживания и замыкается в своих переживаниях. Это может длиться годами.

    Девушка не строит семью, не заводит собственных карапузов. Молодость и силы отданы на ожидания своего принца.

    Что делать в таком случае? Несколько советов:

    1. Сделать попытку начать отношения. Возможно, придется попытаться несколько раз.
    2. Если не предмет обожания не реагирует, то постараться трезво оценить те качества, которыми вы наделяете юношу. И пронаблюдать за ним в реальной жизни. Не бойся разочарования. Эта та горькая пилюля, которая тебе сейчас нужна.
    3. Избегать контактов с юношей.
    4. Выйти из кокона «верной девушки» и пойти на свидания с другим мужчиной. И не сравнивать его с объектом твоей безответной любви.
    5. Позволить себе любовь другого мужчины. Если его чувство искренне, то и ты быстро оттаешь и порадуешься нормальным отношениям.

    А если не могу? И свет не мил!

    Если же тебе ничего не интересно кроме собственных переживаний из-за молодого человека, или ты осознаешь, что уже забыла, когда последний раз мыла голову, не выходишь из дома, а понятия «новое платье» или «маникюр» что-то из области фантастики, то у тебя развивается депрессия.

    Бороться с ней можно 2 методами:

    • самостоятельно, но при помощи движущей силы мамы, подруги;
    • обратиться к психотерапевту, если самостоятельно сделать ничего не получается.

    Многие читатели скажут, что ты автор понимаешь в любви! Но автор сама прошла через неразделенную любовь. Убила 5 лет своей жизни. Ждала и надеялась. Когда пришло осознание, что ничего хорошего ждать не стоит, то потребовалось около года, чтобы разлюбить.

    Но это стоило. Ровно через 4 месяца автор познакомилась с будущим мужем. Итог — 16 лет вместе и 2 карапуза — подросток и манюнь. А объект неразделенной любви дожил до 48 лет без жены и детей и будущем простое семейное счастье у него не предвидится.

     

    Рекомендуем

    7 способов перестать любить того, кто не отвечает взаимностью

    Невзаимные чувства наносят сильный удар по психике и самооценке. Появляется чувство подавленности, неудовлетворенности собой и жизнью вплоть до депрессии. От таких чувств можно и нужно избавляться как можно скорее. Мы расскажем, что сделать, чтобы не строить воздушные замки и перевернуть эту страницу жизни.

    AdMe.ru разобрался, как забыть о страданиях, даже если в личной жизни настигло фиаско.

    1. Примите факт, что вы этому человеку не нужны

    Если сегодня вам кажется, что объект ваших воздыханий вас все-таки немножко любит, а завтра он пропадает на неделю, значит, ни о какой любви тут речи не идет. Проверьте, похожа ли ваша история на классические отношения двух влюбленных. Признание того, что ваш возлюбленный не отвечает вам взаимностью, уже шаг к достойному выходу из ситуации.

    И когда в следующий раз вам захочется напомнить ему о себе или спросить, как его дела, подумайте о том, как это выглядит в его глазах. Совсем не нужный ему человек постоянно проявляет о нем заботу. Все, что он чувствует, — это снисхождение. Вам хочется быть слугой у ног господина? Лучше займитесь чем-то более приятным.

    2. Сместите фокус внимания

    «С глаз долой — из сердца вон» — вот девиз начальной стадии «реабилитации». Отдалитесь, насколько это возможно, от объекта воздыханий: относительно дальняя и длительная поездка с информационным детоксом (не надо постоянно мониторить его / ее профили в соцсетях) — отличный вариант.

    Если в силу обстоятельств избегать встреч не получается, дистанцируйтесь мысленно: даже если человек находится с вами в одном пространстве, это ведь не значит, что вы должны думать о нем и только о нем. Направьте мысли в приятное русло: о чем вы еще мечтаете, чего хотите, кроме пресловутого «счастья в личной жизни»?

    3. Найдите единомышленника

    Вы не одни переживаете сердечную драму. Горечь несчастной любви познали многие. И практически все справились. Расскажите близкому человеку, побывавшему в вашей шкуре, о переживаниях. Осторожно поинтересуйтесь, каким был его путь, что помогло. Иногда достаточно услышать простые слова: «Как я тебя понимаю». И становится легче.

    Только не совершайте ошибку многих: не превращайте эту тему в излюбленную. Так вы постоянно будете думать об одном человеке и забыть о нем будет очень трудно. Для того чтобы выговориться и выслушать мнение, хватит нескольких бесед.

    Если не хотите выносить амурные дела за границы своего личного пространства, обратите взор к культуре: тема безответных чувств актуальна, найти книги или фильмы, герои которых заставят вас подняться с колен, нетрудно.

    4. Заботьтесь о себе

    Когда мысли поглощены неприятными переживаниями, есть большой риск запустить себя. Даже если на душе кошки скребут, даже если совсем ничего не хочется делать, все равно уделяйте внимание своей внешности и здоровью. Примите приятную и ароматную ванну с пеной. Заварите себе вкусный и полезный травяной чай. Обновите гардероб или прическу.

    Ни в коем случае не начинайте курить (или не увеличивайте дозу, если и так курите) и заливать горе алкоголем, совершать глупые и необдуманные поступки, ставящие под угрозу ваше здоровье или даже жизнь. Тем более если это самоуничижение направлено на то, что возлюбленный увидит, как вам плохо, и сразу все поймет. Этому не бывать. А вот здоровье загубите.

    5. Занимайтесь спортом

    Привести эмоции в баланс можно по-разному. Один из самых эффективных вариантов — физические нагрузки. Они высвобождают негативную энергию. Бегайте каждое утро. Или запишитесь в спортзал, на фитнес, в бассейн. А то и вовсе на занятия верховой ездой: получите заряд позитива не только от активности, но и от общения с прекрасным животным.

    Комбинированный вариант — танцы: и спорт, и творчество. Включайте любимую музыку и танцуйте до упада, представляя себя звездой вечеринки. Или отправьтесь изучать тот или иной вид танцев в студию. Так вы совместите приятное с полезным.

    6. Отбросьте надежды

    У индейцев есть хорошая поговорка: «Лошадь сдохла — слезь». Не тешьте себя напрасными надеждами. Нет ничего более разрушительного, чем ждать внезапного интереса на пустом месте или возвращения угасшего чувства. Если по отношению к вам систематически проявляют «нелюбовь», не надо придумывать ложные оправдания: «Да нет же! Он / она просто стесняется, я помогу ему / ей это преодолеть».

    На самом деле нет желания, в противном случае возможности и силы бы нашлись. Принять этот факт поможет трезвый взгляд на происходящее: вспомните свое поведение в ситуации, когда вы не хотите идти на свидание или вечеринку. Не проблема найти сто отговорок, правда?

    7. Не надо озлобляться

    Неудачи, в том числе на личном фронте, — часть жизни. Если что-то пошло не по вашему плану, это не повод обозлиться на всех представителей противоположного пола и возненавидеть себя за несовершенство. Верьте, что в итоге все сложится наилучшим образом. И не желайте зла предмету несчастной любви, ведь никто не обязан жертвовать собой ради вашего душевного спокойствия.

    Вы сами бы стали связывать жизнь с тем, к кому не питаете симпатий, только из жалости? Лучше оцените, что хорошего дал вам этот человек, поблагодарите и идите по жизни дальше с высоко поднятой головой и улыбкой.

    Бонус

    Привнесите немного философии в жизнь. Придумайте или найдите личный девиз и сделайте так, чтобы он был у вас перед глазами, либо регулярно прокручивайте его в мыслях. Пусть это будет фраза, вселяющая спокойствие и веру в лучшее. На кольце царя Соломона красовалась гравировка с надписью: «Все проходит, пройдет и это». Почему бы не использовать опыт мудрого правителя?

    Как избавиться от любимого человека и двигаться дальше

    0

    На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

    Когда любовь угасает и вы теряете человека, которого считали «единственным», как вы преодолеваете этого человека и продолжаете жить дальше?

    Отпустить и двигаться дальше — худшая часть цикла отношений. Это может заставить вас испытать множество отрицательных эмоций — грусть, одиночество, депрессию и многое другое.

    Итог — это может быть вашим величайшим источником несчастья (по крайней мере, на данный момент).

    Итак, когда придет время, как вы справитесь с тем человеком, с которым очень долго делили свою жизнь? Как сказать себе, что все кончено и нужно двигаться дальше?

    В этой статье мы дадим вам 19 советов, как избавиться от того, кого вы глубоко любите, и продолжить свою жизнь.Мы предлагаем пошаговый процесс восстановления своего старого, счастливого «я» и обучения снова любить.

    Но прежде чем мы перейдем к этому, давайте сначала выясним, как и почему потеря кого-то может быть настолько болезненной. Вам нужно понять свои эмоции, прежде чем научиться отпускать их.

    ( Примечание: еще один положительный способ улучшить свою жизнь — читать и узнавать что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других людей и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей из этого сайт .)

    Насколько больно терять любимого человека?

    Это приводит в отчаяние.

    Никто вас к этому не подготовил, поэтому вы пытаетесь найти способы вернуть потерянную любовь. Вы чувствуете побуждение следовать за этим человеком, продолжать контактировать с ним или с ней и идти туда, где он или она могут быть найдены. Но когда на эти усилия не отвечают взаимностью, это в конечном итоге причиняет вам еще больше вреда. Вы даже можете обнаружить, что человек, которого вы любите, ушел и проводит время с другим человеком, что может иметь разрушительные последствия.

    Вы также можете попытаться восполнить этот пробел, вступив в отношения, которые на самом деле не имеют никакого смысла. Однако в конечном итоге это может ухудшить ваше самочувствие, потому что вы не обнаружите истинного чувства любви, которое у вас когда-то было.

    Это заставляет вас терять контроль над своими эмоциями.

    Вы знаете, что вам действительно больно, когда вы начинаете совершать неуместные звонки, отправлять нежелательные сообщения, плакать часами, пить слишком много, устраивать драматические сцены и т.д. его или ее обратно.

    Вы ждете от этого человека какой-то реакции или ответного внимания. Вы можете подумать, что, если бы вы могли просто заставить их заметить вас, у вас мог бы быть шанс напомнить им о том, как здорово вы двое были вместе. Или вы можете заставить их пожалеть вас и подумать, что они захотят вам чем-то помочь. Вы забываете быть рациональным.

    Это приносит не только эмоциональную, но и физическую боль.

    Исследование 2011 года объясняет, что потеря любви может быть большим источником несчастья.И определенные части вашего мозга реагируют на эмоциональную боль, заставляя вас чувствовать физическую боль. Разбитое сердце может проявляться в самых разных формах, включая боль в груди, боли в животе, потерю аппетита, бессонницу и частый плач.

    Потеря любви может принести не только эмоциональную, но и физическую боль.

    Хотя некоторые циники считают, что эмоциональной боли можно избежать с помощью силы воли, исследования подтвердили, что боль в вашем сердце, вызванная разрывом отношений или отвержением, эквивалентна физической боли, поскольку мозг одинаково обрабатывает физическую боль и социальную потерю.

    Это ограничивает вас прошлым.

    Каждый раз, когда вы видите его или ее фотографию, посещаете места, куда вы ходили вместе, или смотрите его или ее любимый фильм, вы снова и снова возвращаетесь к воспоминаниям о ваших отношениях. Это та же самая причина, по которой это так больно — ты просто не можешь отпустить.

    Это особенно верно, если ваш распорядок дня, распорядок дня или обстановка не изменились после разрыва. Вы будете окружены постоянными напоминаниями о вашем бывшем партнере, будь то возвращение домой в пустой дом, где они когда-то ждали вас в конце дня, или еженедельное путешествие в одиночку на фермерский рынок.

    Это может быть большим источником несчастья.

    Для многих это один из худших видов страданий. Это заставляет вас чувствовать себя потерянным и подавленным. Возможно, у вас были надежды или ожидания на свое будущее, которых больше нет в картах, и вам, возможно, придется отказаться от некоторых других заветных отношений, если некоторые друзья особенно близки с вашим бывшим. Это может легко заставить вас усомниться в своем жизненном пути и заставить вас неуверенно увидеть свое будущее.

    Со всей этой болью и горем, что вы можете сделать, чтобы прийти в норму? Как вы можете быть стойкими в это время перемен? Давайте посмотрим, что вы можете предпринять, чтобы прекратить отношения и избавиться от бывшего.

    20 шагов, чтобы избавиться от любимого человека

    1. Плачьте ривер, если нужно.

    Вам разрешено плакать и чувствовать боль. Можно даже горевать, если нужно. Неудачные отношения — это не то, от чего нужно быстро отказываться. Плач дает вашему телу и разуму мгновенное облегчение, поскольку это способ вашего тела снять стресс.

    Тебе будет труднее двигаться дальше, если ты не позволишь своим эмоциям выйти наружу. Важно распознавать свои чувства и работать над ними, чтобы они не скапливались внутри и не умножались.Позвольте себе исследовать и почувствовать потерю того, что могло быть.

    Попытайтесь определить свои триггеры, когда вы проходите через этот процесс, и проработайте их. В конце концов, вы можете уловить некоторые закономерности того, что возбуждает ваши эмоции, и затем предпринять соответствующие усилия, чтобы избежать этих триггеров.

    Когда вы закончите плакать, запомните, что вы чувствуете. Вы, вероятно, обнаружите, что чувствуете себя менее эмоционально. И хотя вы можете не сразу почувствовать радость, вы, скорее всего, будете чувствовать себя более спокойным, менее тревожным и готовым двигаться вперед, несмотря на свои проблемы.Постарайтесь удержать это чувство и позволяйте себе плакать, когда вам нужно.

    2. Признавайте свои мысли и чувства.

    Вам нужно лучше понять себя, и лучший способ сделать это — признать свои эмоции. Признайте их, связав их с чувством, а затем попытайтесь понять их. Ваши мысли и чувства являются частью вас, и для них есть причина.

    Признать свои чувства — это больше, чем просто думать: «Вот что я чувствую сейчас.«Речь идет о том, чтобы позволить себе испытать и почувствовать эмоции, а затем подумать, какой образ действий вы предпримете, чтобы помочь рассеять эту боль.

    Когда вы признаете свои чувства таким образом, это поможет расслабиться и вашему разуму, и телу. Будет очень полезно, если вы запишете свои мысли в дневник, чтобы лучше понять, что произошло.

    3. Поймите, что вы больше ничего не можете с этим поделать.

    После разрыва отношений или потери любимого человека вы почувствуете себя бессильным, но это нормально.Вы должны признать, что что-то произошло, и вы больше ничего не можете сделать, чтобы это изменить. Все, что вы можете сделать сейчас, — это понять, как снова стать счастливым.

    Чем больше вы будете бороться с тем, что отношения закончились, тем хуже вы будете себя чувствовать. Если вы продолжите сопротивляться разрыву, вы не сможете ни вылечиться, ни двигаться дальше. Однако, если вы научитесь принимать разрыв с изяществом, вы начнете исцеляться и обретете эмоциональную силу, что в конечном итоге приведет к счастью.

    Научитесь принимать разрыв с изяществом, и это приведет вас к счастью.

    Если вы сможете принять свои обстоятельства, вы почувствуете себя вправе создать ту жизнь, которую хотите. Вам нужно раскрыть убеждения, мысли и действия, которые помогут вам принять эту трудную ситуацию.

    4. Если вы еще не можете простить человека, простите хотя бы себя.

    Это, безусловно, бывает трудно простить, особенно если отношения закончились по вине другого человека. Но, конечно, бывают моменты, когда вы чувствуете себя виноватым из-за того, что не можете предотвратить что-то.В этом случае вам нужно сначала простить себя и понять, что все вышло из-под вашего контроля.

    Чтобы простить себя за любую роль, которую вы, возможно, сыграли в разрыве, или за все, что вы, возможно, сделали, что в конечном итоге оттолкнуло вашего партнера, полезно помнить, что мы все делаем то, что считаем правильным в любой данный момент . Что бы вы ни делали (или не делали), в то время казалось лучшим курсом действий.

    Если бы вы знали, что то, что вы делаете, причинит боль вам или вашему партнеру, вы бы, вероятно, не сделали этого.И даже если вы знали, что причиняете вред в то время, вы, скорее всего, не знали, насколько сильно пожалеете об этом позже. Помните, чему вы научились из своих действий, но отпустите все остальное.

    5. Когда будете готовы, позвольте себе исцелиться.

    Все должно быть прояснено, прежде чем двигаться дальше. Спросите себя: «Готов ли я двигаться дальше?» Если и до тех пор, пока вы окончательно не решите, что хотите отпустить и двигаться дальше, вы не сможете этого сделать.

    Когда будете готовы, выделяйте время каждый день для ухода за собой.Делайте то, что вам нравится, например, бегайте, занимайтесь садоводством или медитацией. Это поможет вам позаботиться о себе, что будет способствовать вашему исцелению.

    Затем окружите себя людьми, которые поддерживают ваше исцеление и заставляют вас думать о своем будущем с радостью. Обязательно прислушивайтесь к своей интуиции и своему телу и делайте то, что кажется вам правильным. Сделайте сознательное усилие, чтобы жить дальше и в это время.

    6. Научитесь признавать, что этот человек был важен для вас, но прошлое осталось в прошлом.

    Просто потому, что это закончилось, не значит, что этого никогда не было. Вы можете любить кого-то долгое время, и эта любовь может закончиться, но это все еще настоящая и искренняя любовь. Вы не сможете выполнить остальные шаги, если не пройдете этот.

    Ваше прошлое не должно быть забыто. Во многих отношениях ваше прошлое на самом деле предназначено для празднования. Вы можете оглянуться назад на то, что вы узнали, как вы выросли, как другие люди сформировали вас и кем вы стали сегодня, что очень важно.

    Не держись за это, просто запомни. Примите то, чему он вас научил и как он может помочь вам в будущем. Держите его уроки и положительные воспоминания под рукой и позвольте этому сделать вас лучше.

    7. Прекратите обвинять и отпустите гнев.

    Большинство людей склонны начинать с обвинения кого-то в собственной боли. Ваш бывший сделал что-то не так или каким-то образом предал вас. Вы хотите извинений. Вы хотите, чтобы они признали свои проступки.

    Перестаньте обвинять и научитесь отпускать гнев. Это только усугубит физическую боль, которую вы чувствуете.

    Но проблема с обвинением бывшего в том, что это оставляет вас бессильным. Когда вы не получаете от них извинений или признания, которых вы хотите, у вас остается гнев и отсутствие чувства решимости, которое причиняет вам боль больше, чем другого человека.

    Эти чувства законны, и вы должны позволить себе их почувствовать. Но тогда нужно двигаться дальше.Утомительно держаться за чувства гнева и негодования. Они способствуют возникновению физической боли, которую вы чувствуете. Если вы продолжаете испытывать эти негативные эмоции, они пагубно скажутся на вашем здоровье.

    8. Избавьтесь от всего, что напоминает вам об этом человеке.

    Видеть вещи, которые напоминают вам о бывшем и прошлых отношениях, которые вы разделяли, только усугубит ситуацию. Это вызовет у вас ностальгию, грусть и сожаление. Если вы не можете выбросить их, по крайней мере, положите их в коробку и храните в труднодоступном месте.

    Верните своему бывшему все, что может быть сентиментальным или значимым. Например, если у вас дома их детский плюшевый мишка или их зимняя куртка, не выбрасывайте ее. Проявите уважение и верните их, как вы надеетесь, что они сделают для вас.

    [Почему бы не лучше отслеживать свои меняющиеся эмоции? Попробуйте эти отличные приложения для отслеживания настроения]

    9. Прекратите все возможные коммуникации с этим человеком.

    Не назначайте с ним встречу.Не отправляйте ему или ей сообщение (если он или она сначала вам напишет, не отвечайте). Не звони им. Поддерживать открытые линии общения — это просто оставлять дверь открытой для отношений и мешать вам двигаться дальше.

    Если вам нужно ответить на сообщение бывшего из-за важных и срочных вопросов, говорите коротко и по существу. Прекратите разговор первым или перестаньте отвечать, если разговор уходит от обсуждаемой проблемы.

    Наконец, заблокируйте или удалите его или ее из друзей в своих социальных сетях.Не поддавайтесь искушению взглянуть на их профиль и узнать, чем они заняты, и не публикуйте сообщения в социальных сетях с намерением вызвать ревность у вашего бывшего. Просто заблокируйте их, чтобы не было контакта.

    10. Занимайтесь физическими упражнениями и активным отдыхом.

    Некоторые эксперты говорят, что один из лучших способов уйти и пережить разрыв с любимым человеком — это занять себя другими делами. Они предлагают заниматься физическими упражнениями или другими подобными действиями, потому что упражнения высвобождают гормоны, которые делают вас счастливыми.Упражнения также имеют много других преимуществ для здоровья, которые заставят вас чувствовать себя лучше в целом, и в результате вы даже можете получить горячее тело мести.

    Попробуйте заняться боксом, чтобы выйти из агрессии, или займитесь упражнениями HIIT, чтобы занять свой ум. Вы также можете заняться йогой, чтобы восстановить связь с самим собой и снова обрести свой центр.

    11. Убери беспорядок — буквально!

    Будьте организованы и поднимитесь. Вы не сможете двигаться дальше, если вас окружает беспорядок.Исследования говорят нам, что наличие организованной среды помогает вести организованную жизнь.

    По мере того, как вы просматриваете свои вещи и разделяете вещи бывшего, чтобы либо выбросить, либо вернуть, сделайте «помойку», «пожертвуйте» и «оставьте» свою собственную кучу. Это поможет вам почувствовать себя отдохнувшим и обновленным, поскольку вы откроете в доме место для новых вещей.

    12. Делайте маленькие шажки — делайте что-то медленно, день за днем.

    Помните, что здесь нет огромной спешки, и вы хотите позволить себе время, которое вам нужно, чтобы скорбеть.Вы не можете торопить весь процесс. Не ждите, что вы оправитесь от утраченной любви за одну ночь. Неважно, сколько времени займет весь процесс, если вы все делаете правильно.

    Нет никаких ярлыков, чтобы двигаться дальше. Не торопите весь процесс. Делайте маленькие шаги и делайте вещи медленно.

    Конечно, это не означает, что вы должны погрязнуть в своих печалях и никогда больше не выходить из спальни, потому что вы думаете о своем бывшем. Но двигайтесь шаг за шагом, и вы начнете видеть свой прогресс.

    13. Будьте терпеливы и никогда не сдавайтесь.

    Опять же, избавиться от любимого человека — это долгий процесс. Могут пройти месяцы или даже годы, прежде чем вы наконец сможете отпустить и двигаться дальше. Но каким бы сложным и долгим ни был процесс, всегда верьте, что вы его пройдете. Помните, вы были в порядке до того, как встретили бывшего, так что в будущем, когда ваша жизнь продолжится без них, у вас все будет хорошо.

    Даже если вам кажется, что вы не справляетесь со своим бывшим, это так.Будьте добры к себе и продолжайте верить, что вы преодолеете это. Если вы начнете отказываться от себя, это могут сделать и другие, что может привести к более напряженным отношениям. Верь в себя.

    [Хотите увеличить счастье в своей жизни. Эти лучших приложений счастья помогут вам контролировать, отслеживать и фактически увеличивать ваше жизненное счастье, поощряя серию упражнений на счастье.]

    14. Забудьте о прошлом и сосредоточьтесь на настоящем.

    Перестаньте мучить себя вопросами «а что, если?» и утверждения «если бы». Посмотрите на красоту своего непосредственного окружения и оцените то, что еще может предложить жизнь. Практикуйте внимательность, принимая текущий момент без осуждения и не живя прошлым или будущим.

    Сосредоточение внимания на настоящем моменте также может помочь вам развить благодарность за то, что в вашей жизни идет хорошо. Это может помочь вам увидеть, что эти отношения были частью вас, но не определяли вас.У вас могут быть прекрасные друзья, семья, карьера, хобби, домашние животные или другие вещи, которые действительно делают вас тем, кто вы есть.

    15. С нетерпением ждем того, что может принести будущее.

    Все происходит по определенной причине, и ваши отношения могли закончиться, потому что в будущем вас ждет новый, более счастливый. Расставание могло быть скрытым благословением. Жизнь готовит вас на долгие годы. Возможности для вашего будущего безграничны.

    Найдите время для себя и составьте план того, каким вы хотите видеть свое будущее.Верните себя на место водителя своей жизни и проявите эгоизм в отношении того, как вы проводите свое время и с кем проводите его. Это может помочь вам сформировать будущее, открывающее множество новых возможностей.

    16. Учитесь на этом опыте.

    Поскольку это было важным событием в вашей жизни, обязательно извлеките из него уроки. Таким образом, если придет время испытать это снова (надеюсь, нет!), Вы будете знать, как лучше справляться с ситуацией.

    Обратите внимание на навыки преодоления трудностей, которые действительно работают на вас и помогают вам чувствовать себя сильнее.Найдите в своей жизни то, что действительно приносит вам счастье или позволяет уйти от любого негатива, который вас окружает. Помните об этих советах в будущем, если вы окажетесь в подобной ситуации.

    17. Откройте свое сердце для возможных новых отношений.

    Многие люди решают закрыть свои двери после серьезного горя. Не будь таким человеком. Нелегко снова довериться и полюбить, но нужно попробовать.

    Не закрывайте дверь для новых отношений.Может быть, нелегко довериться и снова полюбить, но нужно попробовать.

    Хотя вам не обязательно сразу начинать новые отношения, оставайтесь открытыми для возможности продолжить с кем-то другим. Вы можете не осознавать, что полностью избавились от бывшего, пока снова не почувствуете себя счастливым с кем-то новым.

    18. Найдите утешение в компании своей семьи и друзей.

    Ваша вторая половинка могла покинуть вас, но ваши настоящие друзья и семья никогда не покинут вас.Когда все остальное терпит неудачу, нет другого способа чувствовать себя в безопасности, кроме как вернуться домой. Снова упростите жизнь, проводя время с людьми, которые знают вас дольше всех.

    Эти люди не только могут утешить вас, но и напомнят вам, кто вы и откуда пришли. Они переточат вас и помогут начать все заново.

    19. Найдите время, чтобы полюбить себя

    Никогда не недооценивайте силу себялюбия.

    Я не говорю о любви к себе до нарциссизма.Но всем нам нужно полюбить себя, прежде чем другие смогут полюбить нас в ответ. Немного любви к себе и баловства — отличные способы как снять фанк неудавшихся отношений, так и дать вам ясность ума, чтобы найти себе новые и лучшие отношения на пепелище старых отношений.

    [См. 20 действенных советов, как лучше полюбить себя.]

    20. Обратитесь за профессиональной помощью — посетите терапевта или присоединитесь к группе поддержки.

    Это вариант для тех, кому действительно трудно пережить потерянную любовь или неудачные отношения.То, что вы чувствуете сейчас, нормально: после разбитого сердца людям становится грустно и одиноко. Таким образом, не нужно стесняться или стесняться обращаться за профессиональной помощью.

    Психотерапевты или другие люди, которые проходят через подобные ситуации, могут помочь подтвердить ваши чувства и посочувствовать вашим эмоциям. Просто поделитесь своей историей и дайте себе возможность пообщаться с другими, чтобы укрепить вас.

    Последнее слово о том, как избавиться от того, кого вы глубоко любили

    Преодолеть того, кого вы глубоко любите и жить дальше, — это не процесс, который вы можете осуществить в одночасье.Это непросто и никогда не будет.

    Но тебе нужно продолжать борьбу. Независимо от того, насколько это сложно или болезненно, вам нужно стоять на своем и заставлять себя становиться лучше.

    В этом посте мы рассказали вам, как потеря кого-то может сделать вашу жизнь несчастной и несчастной. Но мы также говорили о том, что есть способы уйти от прошлого, чтобы жить лучше.

    Несмотря на всю борьбу, вам по-прежнему суждено быть более счастливым человеком, которого вы заслуживаете.Вам просто нужно понять, как это сделать, и вы должны быть готовы.

    Надеюсь, наши советы и рекомендации помогут вам избавиться от человека, которого вы глубоко любите. Если вы хотите научиться любить себя больше и как инвестировать в себя, чтобы стать лучше.

    Делайте то, что считаете нужным для вас. Празднуйте жизнь даже после самого болезненного горя.

    Наконец, если вы хотите еще один позитивный способ улучшить свою жизнь, читайте и узнавайте что-то новое каждый день.Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей с этого веб-сайта .

    Как преодолеть кого-то: 17 советов без ерунды

    Вы уже знаете, что вам нужно жить дальше.

    Это ясно.

    Но как вы собираетесь «двигаться дальше», когда ваша жизнь кажется полностью разрушенной?

    И как ты должен «оставить прошлое позади», будто в этом нет ничего страшного?

    Что ж, это именно то, чем я собираюсь поделиться с вами в сегодняшнем посте.

    Потому что за последние несколько месяцев я успешно отказался от отношений, которые я считал лучшим, что когда-либо случалось со мной, и я собираюсь описать, что именно сработало для меня.

    Поехали…

    1. Зачем так сильно надоедать

    Есть старинная поговорка: «Никогда не забудешь свою первую любовь».

    Но на самом деле дело не столько в ваших первых отношениях; это больше о том, как вы впервые почувствуете такую ​​романтическую напряженность, которой вы, возможно, никогда не чувствовали раньше.

    И такое чувство крайне редко; некоторые из нас испытывают это только с одним или двумя людьми за всю свою жизнь.

    В конечном счете, избавление от кого-то, кого вы любили больше жизни, — это не просто преодоление потери отношений.

    Речь идет о том, чтобы преодолеть потерю этого чувства и понять, что вы, возможно, никогда больше не почувствуете ту же интенсивность.

    Романтика воздействует на мозг, что держит вас на крючке.

    Ваши чувства обострены, эмоции на пределе, и все кажется новым и захватывающим, даже если это не так.

    Когда мы чувствуем возможность высвободить то, что мы «думаем» о любви, мы выкладываемся изо всех сил с безрассудным рвением.

    Мы прыгаем со скалы любви, не заботясь о том, что может случиться, когда мы упадем на дно; мы просто надеемся, что никогда не достигнем дна.

    Простая правда в том, что эмоции — это не всегда просто эмоции.

    Это не просто мысли, которые существуют в уме, в которых мы могли бы выключить их и отвергнуть, если бы у нашего разума было достаточно воли для этого.

    Когда мы испытываем сильные эмоции, в нашем сознании происходят физиологические изменения, особенно когда дело касается любви.

    2. Дофамин, миндалевидное тело, и почему мозг не позволяет нам двигаться по

    По мнению некоторых исследователей, всплеск дофамина, который мы ощущаем, когда у нас развиваются романтические чувства к новому человеку, сравним с тем, что можно почувствовать при первом приеме наркотика.

    Это своего рода интенсивный кайф, которым мы питаемся, приучая свой разум преследовать чувства, независимо от возможных последствий.

    Другой пример можно увидеть с миндалевидным телом. Миндалевидное тело, известное как центр предупреждения мозга, — это часть, которая заставляет вас насторожиться, когда вы чувствуете, что можете оказаться в опасности.

    Если вы переживаете тяжелый разрыв (что, к сожалению, бывает в большинстве случаев), ваша миндалина будет ассоциировать романтические чувства и отношения с приходящей болью.

    Из-за этого в несколько раз сложнее забыть и двигаться дальше, потому что, если вы когда-нибудь обнаружите, что начинаете привязываться к кому-то новому, ваша травмированная миндалевидное тело убеждает вас сбежать и защитить себя от боли.

    В конечном итоге это означает, что избавление от кого-то — это не просто забыть о нем или сказать своему сердцу, чтобы оно исцелялось.

    Дело не в том, хватит ли у вас душевных сил отпустить их и снова стать счастливыми на следующий день.

    Мы биологически запрограммированы на неврологические изменения, когда влюбляемся, и когда эта любовь по какой-то причине забирается у нас, это почти как забирать алкоголь у алкоголика.

    Захватывающий источник нашего счастья исчез, и наш мозг должен заново учиться жить без этих ударов.

    И это то, что делает преодоление своего бывшего так невероятно трудным — вы не просто боретесь с душевной болью и одиночеством.

    Вы также боретесь со своим зависимым от любви мозгом, и вы вынуждены учить его, как снова жить нормально без своего бывшего.

    3. Понимание этого не будет быстрым или легким процессом

    Согласно исследованию, опубликованному в The Journal of Positive Psychology, требуется 11 недель, чтобы почувствовать себя лучше после разрыва отношений.

    Однако другое исследование показало, что после расторжения брака на заживление уходит около 18 месяцев.

    Жестокая правда такова:

    Heartbreak — это процесс скорби, и это уникальный опыт для всех. В конце концов, любовь — это беспорядочная эмоция.

    Но вы должны помнить, что нет определенного времени, когда вы «должны» кого-то переубедить.

    На процесс исцеления влияют разные факторы, такие как продолжительность отношений, то, через что вы прошли вместе как пара, были ли у вас дети и глубина эмоций, которые вы испытали.

    Расставание также может быть более трудным, если вы не хотите, чтобы он закончился — что и случилось со мной.

    Но помните:

    Миллионы людей уже пережили боль расставания и успешно продвинулись к тому, чтобы стать лучше и сильнее.

    Я могу поручиться за это.

    Это естественный процесс, через который большинство людей проходит хотя бы раз в жизни.

    Но, как и любая другая рана: Heartbreak заживает со временем — и вы, в конце концов, пойдете дальше.

    Мне потребовалось около трех месяцев, чтобы полностью продвинуться дальше. Но если бы я знал то, что знаю сейчас, уверен, это было бы быстрее.

    Именно поэтому я написал книгу об искусстве расставания и переживания кого-то.

    Суть в том, что если вы знаете, как правильно горевать, обрабатывать свои эмоции, а затем сосредотачиваться на создании новых источников смысла, вы можете забыть кого-то быстрее, чем хандрить и жалеть себя (именно это я и сделал для гораздо дольше, чем следовало бы).

    Вам просто нужно знать методы, которые я описываю в своей книге более подробно, чем в этом сообщении в блоге. Вы можете посмотреть мою книгу здесь.

    Так что пока имейте в виду:

    Хотя большинство советов, которые вы обычно читаете о том, чтобы «забыть кого-то», советуют вам «пойти с друзьями» или «познакомиться с новыми людьми», это не первое, что вам следует делать.

    Мне это точно не помогло. Я бы пошел гулять с друзьями и полностью осушал. Мне было неинтересно знакомиться с новыми людьми, и от выпивки на следующий день мне стало только хуже.

    Поэтому вместо того, чтобы заставлять себя «выбраться отсюда», когда ваше сердце не в этом, важно признать, что на то, чтобы их преодолеть, не потребуется и дня. Это займет время.

    4. Подумайте о том, что нужно для хороших отношений

    Чтобы избавиться от кого-то, вам нужно подумать об отношениях и понять, что пошло хорошо, а что пошло не так.

    Независимо от причины разрыва, важно усвоить уроки, чтобы ваши следующие отношения были успешными.

    А для женщин, я думаю, лучший способ обеспечить успех в будущем — это узнать, что на самом деле движет мужчинами в отношениях.

    Потому что мужчины видят мир иначе, чем вы, и когда дело доходит до любви, их мотивируют разные вещи.

    В мужчинах заложено стремление к чему-то «большему», выходящему за рамки любви или секса. Вот почему мужчины, у которых, казалось бы, есть «идеальная девушка», все еще несчастны и постоянно ищут что-то другое — или, что хуже всего, кого-то еще.

    Проще говоря, у мужчин есть биологическое стремление чувствовать себя нужными, чувствовать себя важными и обеспечивать женщину, о которой он заботится.

    Психолог Джеймс Бауэр называет это инстинктом героя. Он создал отличное бесплатное видео о концепции.

    Посмотреть видео можно здесь.

    Как утверждает Джеймс, мужские желания не сложны, их просто неправильно понимают. Инстинкты — мощные двигатели человеческого поведения, и это особенно верно в отношении того, как мужчины подходят к своим отношениям.

    Итак, когда инстинкт героя не срабатывает, мужчины вряд ли будут удовлетворены отношениями. Он сдерживается, потому что отношения для него — серьезное вложение. И он не будет полностью «вкладываться» в вас, если вы не дадите ему ощущение смысла и цели и не заставите его почувствовать себя нужным.

    Как вы пробуждаете в нем этот инстинкт? Как передать ему смысл и цель?

    Вам не нужно притворяться кем-то другим или изображать «девицу в беде».Вам не нужно каким-либо образом ослаблять свою силу или независимость.

    Вы просто должны показать мужчине то, что вам нужно, и позволить ему сделать шаг вперед, чтобы удовлетворить это.

    В своем видео Джеймс Бауэр описывает несколько вещей, которые вы можете сделать. Он показывает фразы, тексты и небольшие просьбы, которые вы можете использовать прямо сейчас, чтобы он почувствовал себя более важным для вас.

    Вот опять ссылка на видео.

    Запустив этот очень естественный мужской инстинкт, вы не только укрепите его уверенность, но и поможете вывести ваши (будущие) отношения на новый уровень.

    5. Обижать — это нормально

    Отношения — основа жизни каждого. Мы все социальные существа и полагаемся друг на друга, чтобы выжить.

    Кроме того, мы развиваем смысл через наши отношения.

    Во второй части книги «Человек в поисках смысла» Виктор Франкл перечислил три различных способа обретения смысла в жизни, а номер 2 — «испытать что-то или встретиться с кем-то».

    Когда отношения закончились, особенно те, которые были так важны для вашей жизни, вы теряете значительную часть смысла.Вы теряете часть себя.

    Вот почему вы можете чувствовать себя «опустошенным» или «потерянным». Вы даже можете подумать, что в жизни больше нет смысла.

    Расставания могут серьезно дезориентировать.

    Это особенно верно для тех, кто включает свои отношения в свою самооценку и определяет себя как «пара».

    Без своей «второй половинки» — кто ты?

    По мнению психологов, это тоже связано с «теорией саморасширения».”

    Эта идея гласит, что один из лучших способов достичь саморазвития — это новые романтические отношения.

    В этом есть смысл. Когда вы впервые встречаетесь с кем-то, вы чувствуете, что ваш мир расширяется. Вы чувствуете, что растете вместе. Это делает жизнь более значимой и веселой.

    Исследования показывают, что отношения, способствующие саморазвитию, более счастливые и успешные. Это также значительный вклад в счастье.

    Но все это делает разрыв намного более болезненным.Если вы полагаетесь на отношения для саморасширения, то их окончание грозит обратным.

    Честно говоря, я чувствовал, что потерял часть себя и никогда не встречу кого-то столь же хорошего.

    В течение пяти лет моя жизнь практически вращалась вокруг моей девушки. Поэтому, когда он исчезает из вас в одно мгновение, это душераздирающе.

    На строительство чего потрачено пять лет?

    Но это как раз то, что нужно принять. Да, вы потеряли часть «себя», но это также означает, что вы можете построить лучшего «себя», как только вы признаете, что его больше нет.

    Эта информация не предназначена для того, чтобы вам стало хуже. Оно должно указывать на выход из темного туннеля, в котором вы сейчас находитесь.

    Примите то, где вы сейчас находитесь, и сосредоточьтесь на восстановлении нового смысла жизни и своего собственного Я-представления.

    Когда вы пробуете что-то новое или занимаетесь любимым делом, вы помогаете себе восстановить новую сущность, которую, как вам кажется, потеряли.

    Итак, хотя принимать, что часть вас ушла, больно, но как только вы сможете это принять, вы откроете возможности для поиска нового смысла жизни.

    Вы также многому научились из этого опыта избавления от любимого человека. Это гарантированно сослужит вам хорошую службу.

    6. Почувствуйте отрицательные эмоции и избавьтесь от них

    Это худшая часть: столкнуться со своими чувствами и признать, что вы их чувствуете.

    Но жизненно важно, чтобы вы нашли время встретиться лицом к лицу с этими мыслями и чувствами, чтобы они могли выйти из вашей системы и пережить разрыв. Вы же не хотите, чтобы они тянули вас вниз, когда вы готовы продолжить свою жизнь.

    Я избегал своих чувств и делал вид, что все в порядке. Но в глубине души мне было больно.

    И, оглядываясь назад, я понял, что только когда я принял свои чувства, я начал процесс двигаться дальше.

    Согласно исследованиям, избегание эмоций причиняет больше боли в долгосрочной перспективе, чем столкновение с ними и их принятие.

    Если вы пытаетесь избежать того, что чувствуете, и ожидаете, что будете «счастливы», и все в порядке, вы не только живете во лжи, но и эти негативные эмоции гниют на заднем плане.

    Исследование предполагает, что эмоциональный стресс, например, вызванный заблокированными эмоциями, был связан не только с психическим заболеванием, но и с физическими проблемами, такими как головные боли, болезни сердца, бессонница и аутоиммунные расстройства.

    Я могу относиться к этому, потому что я был более напряженным, чем обычно. Я почти не спал, и мне было трудно пережить рабочий день, как обычно.

    Следовательно, для нас гораздо более адаптивно распознавать реальность, в которой мы чувствуем боль.

    И, принимая свою эмоциональную жизнь, вы подтверждаете свою полную человечность.

    Принимая то, кто вы есть и что переживаете, вам не нужно тратить энергию на то, чтобы чего-либо избегать.

    Вы можете принять эмоцию, а затем продолжить свои действия.

    Негативные эмоции не убьют вас — они раздражают, но не опасны — и принятие их — гораздо меньшее препятствие, чем постоянные попытки их избежать.

    Более того, согласно буддийскому мастеру Пема Чодрону, отрицательные эмоции — отличные учителя, когда мы осмеливаемся встретиться с ними лицом к лицу:

    «… такие чувства, как разочарование, смущение, раздражение, негодование, гнев, ревность и страх, вместо того, чтобы быть плохой новостью, на самом деле являются очень ясными моментами, которые учат нас, где мы сдерживаемся.Они учат нас оживляться и наклоняться, когда мы чувствуем, что лучше рухнем и отступим. Они похожи на посыльных, которые с ужасающей ясностью показывают нам, где именно мы застряли. Именно в этот момент — идеальный учитель, и, к счастью для нас, он всегда с нами, где бы мы ни находились ». — Пема Чодрон

    Вопрос:

    Как мы можем научиться «принимать» свои чувства?

    Я никогда не умел справляться со своими эмоциями, но метод, который мне помог, был видом терапии под названием Терапия принятия и приверженности, который был разработан докторомСтивен Хейс из Университета Невады.

    Это простой четырехэтапный процесс, который можно выполнить в любое время. Здесь я кратко изложил четыре ключевых шага. Я также расширяю его в своей книге и предлагаю другие техники, позволяющие принять свои эмоции и двигаться дальше по жизни. Если вам интересно, посмотрите книгу здесь.

    Если вы думаете, что вам это может понравиться, я также предлагаю поискать в Google Терапию принятия и приверженности и узнать о ней больше.

    Вот 4 шага для одного из методов, которые я считаю полезными:

    Шаг первый: Определите эмоцию

    Если у вас более одной эмоции, выберите одну.Если вы не знаете, что это за эмоция, посидите немного и обратите внимание на свои физические ощущения и мысли. Дайте ему имя и запишите на листе бумаги.

    Шаг второй: Дайте ему немного места

    Закройте глаза и представьте, что эмоция помещается в пяти футах перед собой. Вы собираетесь вынести это за пределы себя и наблюдать за ним.

    Шаг третий: Теперь, когда эмоция находится вне вас, закройте глаза и ответьте на следующие вопросы:

    Если бы у вашей эмоции был размер, какой бы он был? Если бы ваша эмоция имела форму, какой бы она была? Если бы у ваших эмоций был цвет, какого бы цвета они были?

    После того, как вы ответили на эти вопросы, представьте, что эмоции выражаются перед вами с помощью размера, формы и цвета.Просто наблюдайте за этим и признайте, что это такое. Когда вы будете готовы, вы можете позволить эмоциям вернуться на свое первоначальное место внутри вас.

    Шаг четвертый: Отражение

    По завершении упражнения вы можете подумать о том, что вы заметили. Вы заметили изменение своих эмоций, когда отдалились от них? Ощущались ли какие-то эмоции по-другому после завершения упражнения?

    Это упражнение может показаться странным, но оно помогло мне понять, что я чувствовал после разрыва.

    Понимание своих эмоций помогло мне принять их и, в конце концов, отпустить их.

    7. Какие были отношения?

    Если вы чувствуете себя подавленным, вы, вероятно, говорите себе что-то вроде: «он / она был идеален» или «Я никогда не найду кого-то столь же хорошего».

    Вот что я сделал. И, оглядываясь назад, не могу поверить, насколько предвзятым был мой мозг!

    Но теперь, когда я могу задуматься о реальности ситуации, я могу сказать вам правду:

    Независимо от того, сколько вы их выдумывали, никто не идеален.

    И если отношения закончились, значит, отношения тоже не были идеальными.

    Пора взглянуть на отношения объективно, а не предвзято относиться к тому, насколько они «прекрасны».

    Задайте себе эти четыре вопроса:

    1) Вы действительно были счастливы в 100% случаев?

    2) Отношения как-то мешали вашей жизни?

    3) Были ли вы счастливы до отношений?

    4) Что вас больше всего раздражало в вашем партнере?

    Ответьте на эти вопросы правдиво, и вы начнете понимать, что окончание отношений не так плохо, как вы думали.

    Возможно, вы даже начнете понимать, что ваша жизнь открылась во многих отношениях, которые ранее были невозможны.

    Мэрилин Монро сказала лучше всего:

    «Иногда хорошее разваливается, поэтому лучшее может развалиться вместе». — Мэрилин Монро

    И имейте в виду:

    Существует целый мир, с которым вы можете познакомиться, и множество мужчин и женщин, которые сделают вас счастливыми в отношениях, если вы дадите им шанс.

    Сейчас только ваши эмоции говорят вам о другом.

    Я думала, что никогда не встречу кого-то столь же хорошего, но теперь я знаю, что есть много женщин, которые так же хороши и лучше.

    8. Но что, если у вас были прекрасные отношения?

    Эта статья посвящена тому, как преодолеть кого-то. И обычно лучший способ избавиться от кого-то — это просто жить дальше.

    Однако вот несколько противоречивых советов, которые вы нечасто слышите: если у вас все еще есть чувства к бывшему, почему бы не попытаться отомстить им?

    Не все разводы одинаковы, и некоторые не обязательно должны быть постоянными.Вот несколько ситуаций, когда вернуться к бывшему — действительно хороший вариант:

    • Вы ​​все еще совместимы
    • Вы ​​расстались не из-за насилия, токсичного поведения или несовместимых ценностей.

    Если вы все еще испытываете сильные чувства к бывшему, вам стоит хотя бы подумать о том, чтобы вернуться к нему.

    А лучший бит?

    Вам не нужно проходить через всю боль, чтобы их преодолеть. Но вам нужен план атаки, чтобы вернуть их.

    Если вам нужна помощь с этим, я всегда рекомендую людям обратиться к Брэду Браунингу. Он является автором бестселлеров и с легкостью дает самые эффективные советы «верни бывшего» в Интернете.

    Поверьте, я встречал много самопровозглашенных «гуру», которые не выдерживают практических советов, которые дает Брэд.

    Если вы хотите узнать больше, посмотрите его бесплатное онлайн-видео здесь. Брэд дает несколько бесплатных советов, которыми вы можете сразу воспользоваться, чтобы вернуть бывшего.

    Брэд утверждает, что можно спасти более 90% всех отношений, и хотя это может показаться неоправданно высоким, я склонен думать, что он на деньгах.

    Я общался со слишком многими читателями Hack Spirit, которые счастливо вернулись со своим бывшим, чтобы быть скептиком.

    Вот снова ссылка на бесплатное видео Брэда. Если вы хотите получить надежный план, чтобы вернуть бывшего, Брэд даст вам его.

    9. Обсуди это с кем-нибудь, кто видит это с твоей точки зрения

    Когда ваше сердце разбито, последнее, что вам нужно, — это кто-то, кто стоит перед вами и объясняет вам все причины, по которым неудачные отношения — это ваша вина.

    Конечно, часть или вся вина может выпасть на вас в другой день, но сейчас вам просто нужен кто-то, кто на вашей стороне и кто не будет пытаться заставить вас осмыслить опыт или то, как вы можете научиться от него пока нет.

    У меня был друг, который напомнил мне обо всем, что я делал неправильно в отношениях. Хотя кое-что из этого имело смысл, в то время это было не то, что мне нужно было услышать. Мне стало только хуже.

    Будьте осторожны с тем, с кем решите это обсудить.Убедитесь, что они эмоционально разумны, позитивны и на вашей стороне.

    И если у вас есть друзья, с которыми вы и ваш партнер оба дружите, вы можете подумать о том, чтобы провести с ними время.

    Это не только напомнит вам о вашем бывшем любовнике, но и вы не сможете быть уверены, на чьей они стороне.

    В моей книге об искусстве расставания я говорю о различных типах расставаний.

    Какой бы тип разрыва вы ни пережили, вам, вероятно, кажется, что это самый худший из существующих.

    Если бы вам изменили, вы могли бы подумать, что вы предпочли бы быть в отношениях, которые умирали медленно, чем пережить резкий шок, который вы испытываете сейчас.

    Если бы у вас были отношения, которые постепенно угасали, вы, вероятно, хотели бы, чтобы это произошло быстрее, и тогда вы не пожалели бы, что потратили на это столько времени.

    Итак, чтобы получить более конкретный совет о типе разрыва, который вы пережили, посмотрите мою книгу здесь.

    10.Люби себя снова

    Понятно.

    Этот совет кажется таким очевидным и банальным.

    Но чтобы выйти из разрыва, вам действительно нужно поработать над самыми важными отношениями, которые у вас когда-либо будут в жизни — теми, которые у вас есть с самим собой.

    Для многих людей разрыв является негативным отражением их самооценки.

    Поскольку разрыв — это гораздо больше, чем потеря человека, которого вы любили, это потеря человека, которым вы считали себя, пока были с ним.

    И все же в наши дни любить себя труднее, чем когда-либо.

    С самого раннего возраста мы привыкли думать, что счастье приходит извне.

    То, что только когда мы обнаруживаем «идеального человека» для отношений, мы можем обрести чувство собственного достоинства, безопасность и счастье.

    Я думаю, что это миф, разрушающий жизнь.

    Тот, который не только вызывает столько несчастливых отношений, но и отравляет вас, заставляя жить жизнью, лишенной оптимизма и личной независимости.

    Я узнал об этом, посмотрев отличное бесплатное видео всемирно известного шамана Руда Янде.

    Руда преподала мне несколько невероятно важных уроков о любви к себе после того, как я недавно пережил разрыв.

    Итак, я не типичный человек, который будет искать совета у шамана. Но Руда Янде — не типичный шаман.

    Он сделал шаманизм актуальным для современного общества, интерпретируя и передавая его таким людям, как я и вы.

    Люди, ведущие нормальный образ жизни.

    Посмотрите его отличное видео здесь.

    Это прекрасный ресурс, который поможет вам преодолеть кого-то и уверенно двигаться дальше по жизни.

    11. Запишите, что вы думаете и чувствуете

    Я никогда раньше не делал этого, но обнаружил, что это помогает.

    Я взял блокнот и начал записывать свои мысли и чувства.

    Впервые с тех пор, как отношения закончились, я почувствовал, что у меня есть ясность в том, что я думаю и чувствую.

    Письмо помогает замедлить мозг и структурировать информацию в голове.

    Это также было терапевтическим, как будто я высвобождала свои эмоции, выражая их и понимая их.

    Помните, что часть процесса исцеления от кого-то, кого вы любили, — это выразить, понять и глубоко погрузиться в свои различные эмоции.

    Ведение журнала поможет вам выразить свои болезненные чувства в безопасной обстановке. Никто не будет читать то, что вы пишете.

    Вы можете сердиться или грустить.Что бы вы ни чувствовали, выпустите это наружу. Обдумывайте эти чувства.

    Если вам интересно, как начать вести дневник, попробуйте задать эти три вопроса:

    Как я себя чувствую?
    Что я делаю?
    Что я пытаюсь изменить в своей жизни?

    Эти вопросы дадут вам представление о ваших эмоциях и заставят задуматься о будущем.

    Запись того, что вы собираетесь изменить, возлагает на вас полную ответственность за изменение своей жизни.

    Понимание того, что у вас есть карты для создания великой жизни, придает силы. Вам не нужно полагаться на других людей, поскольку вы берете на себя ответственность за свою жизнь и определяете ее направление.

    Это хорошее упражнение, чтобы записать, как вы себя чувствуете, в видео ниже. Проверьте это, если вы ищете идеи о том, о чем вести дневник.

    12. Не возвращайтесь к партнеру, даже если у вас есть выбор

    Это только мое мнение, и оно применимо не во всех случаях, но я считаю, что лучше всего для вас не ползать обратно к ним.

    И это исходит от кого-то, кто пережил разрыв, и я рад, что продолжил свой путь через него.

    Учитывая, что вы, вероятно, чувствуете себя подавленным, самое простое решение — попытаться вернуть их.

    Но что произойдет, если вы снова расстанетесь через 6 месяцев? Это может ударить вас сильнее.

    Отношения закончились по какой-то причине, и, если не очевидно, что эта причина устранена или она определенно не повторится, я думаю, что лучше жить дальше.

    Удалите их из социальных сетей (и не поддавайтесь соблазну шпионить). Удалите их номер, чтобы не набирать номер в нетрезвом виде. Делайте все возможное, чтобы дать вашему разуму пространство, необходимое для исцеления.

    Увидеть человека, с которым вы только что расстались, — все равно что забрать корку. Это не способствует заживлению раны, а только делает ее более болезненной и повышает вероятность образования рубцов.

    Как только у вас появится место — настоящее, настоящее, свободное — вы сможете ценить то хорошее, что не находитесь рядом с ними.

    У вас будет свобода жить так, как вам нравится.Даже самые лучшие отношения предполагают компромисс.

    Это может быть действительно восхитительно после долгого времени, когда вам приходилось учитывать чьи-то потребности при принятии всех решений.

    Самое главное, что не видеть их означает, что вы можете увидеть, на что похожа жизнь без них. Одинокая жизнь перестает быть большой, пугающей неизвестностью. Это становится тем, чем вы мало-помалу живете, дышите и обнимаете.

    Не хотите жить этим? Это тяжело. Вы сейчас одиноки.Сделайте это.

    13. Избегайте социальных сетей как минимум 2 недели

    Социальные сети — это огромное отвлечение, которое будет только мешать вам и вашему процессу исцеления.

    Помните, что двигаться дальше нужно намеренно, и прокрутка лент друзей и бывших не поможет вам почувствовать себя лучше.

    У большинства из нас есть укоренившаяся привычка просматривать ленты Instagram и Facebook, но этот разрыв наконец помог понять, насколько негативно он может повлиять на мое психическое здоровье.

    Теперь для меня очевидно, почему именно так.

    Я чувствовал себя уязвимым и одиноким после разрыва, а социальные сети наполнены приятными, счастливыми, но не обязательно подлинными сообщениями.

    Легко увлечься фальшивым позитивом и почувствовать, что вы что-то упускаете.

    Не будь таким, как я, и влюбляйся в это. Используйте время в автономном режиме как вызов, чтобы восстановить связь с самим собой, не отвлекаясь ни на что.

    Я знаю, что отказаться от социальных сетей на 2 недели непросто.

    Итак, чтобы это произошло:

    • Выйдите из социальных сетей в браузере и удалите их со своего телефона.
    • Если у вас возникли проблемы с соблюдением этого правила, попросите друга изменить все ваши пароли в социальных сетях, чтобы вы не могли их ввести.
    • Если две недели — это слишком много, попробуйте вместо этого ограничить использование социальных сетей несколькими часами в неделю.

    14. Теперь нужно найти новые источники смысла

    Я уверен, что люди говорили вам «гулять с друзьями» и «веселиться.Хороший совет, но он не поможет вам восстановить новый смысл в вашей жизни.

    Прямо сейчас вы пойдете куда-нибудь со своими обычными друзьями, хорошо проведете время, а затем пойдете домой и выспитесь в одиночестве, и вам напомнят, что рядом с вами нет бывшего любовника.

    Итог:

    Одна из причин, по которой мы любим быть влюбленными, заключается в том, что это дает нам чувство смысла.

    Люди, недавно вступившие в серьезные отношения или недавно вступившие в брак, часто говорят о обновленном чувстве цели и значении, которое они в результате испытывают.

    Я знаю, что чувствовал то же самое, когда начал свои отношения.

    Но вот что вам нужно понять:

    Находиться в отношениях — не единственный способ ощутить смысл.

    Прежде чем мы перейдем к тому, как вы можете найти новые источники смысла, важно понять, что у вас есть большой контроль над поиском нового смысла только своим отношением.

    Бывший узник концлагеря времен Второй мировой войны Виктор Франкл написал книгу под названием «Человек в поисках смысла».

    В нем он говорил о том, как даже те, кто оказался в самых безвыходных обстоятельствах, будут искать связи и принадлежности.

    Люди, которые почти голодали, отдавали свой последний кусок хлеба и утешали других. Смысл мотивирует все.

    Одна из самых известных цитат Франкла: «Наша величайшая свобода — это свобода выбора своего отношения».

    Это очень важно помнить после разрыва. Расставания кажутся хаотичными и их невозможно контролировать.

    Нам кажется, что наши эмоции опережают нас и что мы ничего не можем сделать, чтобы их остановить.

    То, чего мы боимся, наша жизнь не такая, как мы думали. Франкл сказал бы, что мы должны найти смысл по-другому, решив изменить свое отношение.

    Вот несколько идей, которые помогут развить свой смысл в жизни:

    1. Работайте над дружбой:

    Во многом чувство принадлежности, которого вы жаждете от вашего основного партнерства, может быть получено благодаря дружбе.

    Это включает в себя как индивидуальную дружбу, так и группы дружбы. Если у вас не так много друзей, как хотелось бы, постарайтесь их найти.

    Находите то, что вам нравится делать, и знакомьтесь с людьми через них. Позвоните старым друзьям, которых вы не видели целую вечность.

    Пригласите хорошего друга на кофе и проведите время вместе, только вы двое.

    2. Станьте частью своего сообщества:

    Это не обязательно означает благотворительность (хотя может).Это может означать просто осознавать окружающих вас людей.

    Предложите забрать посылки вашего соседа или зайти и проверить чью-то домашнюю кошку, пока их нет.

    3. Станьте лучшим слушателем.

    Есть чему поучиться у других. Слушайте с намерением понять, а не пытайтесь сразу же ответить.

    Большинство ваших друзей, вероятно, уже пережили разрыв. Они могут научить вас чему-то ценному.

    4. Перестаньте сравнивать себя с другими.

    Возможно, вы без необходимости сравниваете себя с другими людьми, особенно с людьми, состоящими в счастливых отношениях.

    Но на самом деле нет смысла сравнивать себя с другими. У всех разные обстоятельства. И вы действительно не знаете, что на самом деле происходит с чужой жизнью и их отношениями.

    Лучше проявлять сострадание и считать, что мы все равны. Загляните внутрь себя и забудьте о необходимости сравнивать.

    5. Подключитесь к своей внутренней мудрости.

    Утомительно всегда обращаться к другим за советом и тем, что вам следует подумать. Сядьте спокойно с собой и поймите, что вы на самом деле думаете и чувствуете. Будьте счастливы проводить время с собой.

    6. Избавьтесь от вины.

    Перестаньте искать способы доказать, что вас недостаточно. Да, вы переживаете разрыв, но это не значит, что вы недостаточно хороши. Отношения все время заканчиваются по разным причинам.

    Более вероятно, что окончание отношений не имеет к вам никакого отношения. Не позволяйте вашему разуму погрязнуть в когнитивном предубеждении, что во всем виноваты вы. Вместо этого выберите сострадание к себе.

    15. Найдите свою радость

    Теперь, когда о свиданиях и романтических поездках не может быть и речи, нужно начинать с нетерпением ждать чего-то другого. Начните с малого и увеличивайте, когда вам станет удобнее.

    Планирование восхитительного ужина, поездка на пляж с друзьями или подготовка к промо-акции — все это жизнеспособные способы двигаться дальше.Идея состоит в том, чтобы найти что-то, что заставит вас смотреть вперед.

    Отношения, когда они хорошие, могут приносить большую радость. Несомненно, весело просыпаться рядом с любимым человеком, проводить целые дни вместе, тусоваться, есть, пить, болтать и смеяться.

    Трудно не оплакивать потерю этого удовольствия, если ваши отношения разорвутся. Но эти моменты, какими бы прекрасными они ни были, — всего лишь один из способов испытать радость.

    Отделите желание быть счастливым от желания быть в отношениях.Возьмите под контроль свои собственные чувства.

    Если вы позволите себе поверить, что вы не почувствуете радости иначе, как в отношениях, вы, вероятно, этого не сделаете.

    Один из лучших способов найти новый смысл в жизни — заниматься тем, что вам нравится и которым вы увлечены.

    Итак, давайте посмотрим, что делает вас счастливым в жизни.

    Что заставляет вас чувствовать себя свободным? Когда ты в лучшей форме? Когда вы путешествуете? С семьей? Работающий? Помогая другим?

    Запишите все.Это те области, в которых вы можете найти новое значение.

    Например, если вы увлечены путешествиями, начните организовывать поездки в одиночку (или с друзьями) в места, которые вы всегда хотели увидеть.

    Если у вас нет на это бюджета, спланируйте свои деньги так, чтобы в конечном итоге у вас были деньги, чтобы поехать туда.

    И вуаля, у вас уже есть цель, над которой вы работаете.

    Если вам нравится помогать другим, подумайте о новых способах сделать это.

    Если вы хорошо разбираетесь в математике, возможно, вы могли бы предложить научить детей математике.

    Будьте изобретательны в том, как вы можете помочь другим.

    Что бы это ни было, найдите новые занятия, которые дадут вам цель. Цель — важный винтик в том, чтобы чувствовать себя счастливым.

    (Если вы ищете простую для понимания схему, которая поможет вам найти свою цель в жизни и достичь поставленных целей, ознакомьтесь с нашей электронной книгой о том, как быть самим собой наставником по жизни).

    16. Выйти из зоны комфорта

    Скажем честно, в вашей зоне комфорта не так много места для приключений и азарта.

    Понятно, что ваш интерес к жизни мог уменьшиться после того, как он или она вас покинули.

    Вот что случилось со мной, но если вы хотите вернуть этот интерес к жизни, вам нужно делать несколько новых и пугающих вещей. Расширьте свои границы!

    «Зона комфорта — это психологическое состояние, в котором человек чувствует себя знакомым, безопасным, непринужденным и защищенным. Вы никогда не измените свою жизнь, пока не выйдете из зоны комфорта; перемены начинаются в конце вашей зоны комфорта ». — Рой Т. Беннетт

    Необязательно быть экстремальным.Даже то, что заставляет вас немного нервничать, может быть для вас отличным вариантом.

    Итак, подумайте, что заставляет вас немного нервничать, и приступайте к этому.

    Например, я всегда боялся подходить к группе девушек и начинать разговор.

    Так ты знаешь, что я сделал? Я пошел гулять с друзьями и сделал именно это.

    Задавая неубедительные вопросы вроде: «Где здесь лучшие бары?» к группе незнакомцев я смог вернуть свой интерес, бросив вызов самому себе и завязав разговор с кучей случайных людей.

    Это был отличный способ познакомиться с новыми людьми.

    17. Придайте своим дням структуру

    Разрыв отношений может заставить вас почувствовать себя немного потерянным. Составьте себе расписание, чтобы не чувствовать себя бесцельным.

    Даже если у вас такой простой график, как просыпаться, завтракать, ходить на работу, гулять с собакой, обедать, спать — вы настраиваете себя на успех, оставаясь подвижным и активным.

    Преодоление разрыва: 4 неправильных способа избежать

    1) Получить отскок

    Почему это неправильно: Когда-нибудь люди говорили вам, что один из лучших способов справиться с кем-то — это попасть под кого-то?

    Это может сработать в качестве краткосрочного решения, но на самом деле ничего не дает, чтобы помочь вам выздороветь и привыкнуть.

    Одна из основных причин, по которой так трудно двигаться дальше, заключается в том, что вам не хватает чувства товарищества и вы отчаянно пытаетесь залатать дыру временным решением.

    Не поддавайтесь желанию заполнить этот пробел в своей жизни и использовать его как возможность узнать больше о себе.

    Восстановление сил — одно из худших вещей, которые вы можете сделать после разрыва. Эта распространенная ошибка — еще один способ разбить ваше сердце.

    Признаюсь, я туда отправился.Но правда такова:

    Вы цепляетесь за другого человека и проецируете свою неуверенность из предыдущих отношений, не оставляя себе места или времени для размышлений и улучшения.

    Не говоря уже о том, что подборы часто бывают неглубокими и поверхностными. Вместо того, чтобы укреплять уверенность в себе, временное свидание — верный способ снизить свою самооценку.

    Что можно сделать вместо этого:

    • Развивайте платонические отношения и ищите позитива у друзей и членов семьи.
    • Погрузитесь в чувство уязвимости и сосредоточьтесь на том, чтобы чувствовать себя комфортно в одиночестве.
    • Если вам одиноко, окружите себя хорошими друзьями и чаще проводите с ними время.

    2) Оставайтесь на связи

    Почему это неправильно: Некоторые бывшие остаются дружелюбными после разрыва, и это здорово. Однако не рекомендуется поддерживать контакт с другим человеком сразу после разлуки.

    Даже если вы думаете, что просто ведете себя дружелюбно, общение мешает обеим сторонам заново обрести независимость.

    Вы только продлеваете созависимые отношения друг с другом, а также рискуете повторить те же ошибки, которые изначально привели к разрыву.

    Что можно сделать вместо этого:

    • Не пытайтесь навязать дружбу сразу после отношений. Дайте себе немного времени, чтобы сосредоточиться на личностном росте, прежде чем решить, двигаться вперед как друзья или нет.
    • Сделайте ставку на свои чувства, а не на чувства другого человека.Помните, что вы больше не обязаны чутко относиться к тому, что они чувствуют.
    • Используйте время вдали от бывшего, чтобы объективно оценить его и обосновать причины, которые привели к разрыву.

    3) Переосмыслить решения о взаимоотношениях

    Почему это неправильно: Путешествие по переулкам памяти редко заканчивается хорошо. С чувством вины, одиночества и страха одиночества легко убедить себя, что «все было не так уж плохо», и держаться за свою зону комфорта, вместо того, чтобы быть вынужденным противостоять реальности одиночества.

    Ностальгия позволяет легко замалчивать плохие моменты в отношениях и романтизировать весь опыт.

    Когда вы это делаете, вы забываете реальные причины, по которым отношения не складывались.

    Что можно сделать вместо этого:

    • Перестаньте ассоциировать себя с другим человеком. Вы больше не «мы». С этого момента вы теперь свое собственное «вы».
    • Обретите мир в решениях, которые вы приняли. Примите тот факт, что прошлое — это прошлое, и единственное, что вы можете контролировать, — это то, как вы продвигаетесь вперед.
    • Вместо того, чтобы держать все это в голове, перечислите все качества, которые вам не нравились в другом человеке. Если тогда это имело для вас значение, нет никаких причин, по которым для вас это не имеет значения сейчас, когда отношения закончились.

    4) Поговорите с друзьями

    Почему это неправильно: Заманчиво выпустить сдерживаемое разочарование и поделиться с друзьями, но это только усилит негативные эмоции, связанные с разрывом.

    Людям нравится думать, что ругательство над бывшим — это катарсис, хотя на самом деле это только способ облегчить плохие моменты и еще больше запутаться в процессе разрыва.

    Это также устраняет концепцию сосредоточения внимания на себе. Когда вы оскорбляете кого-то, вы поглощены им, что отнимает у вас энергию от расстановки приоритетов.

    Что можно сделать вместо этого:

    • Сосредоточьтесь на любви, позитиве и принятии. Старайтесь уйти от гнева и вместо этого двигаться к прощению.
    • Попросите друзей не обсуждать вашего бывшего. Помните, что движение вперед — это то, кем вы являетесь сейчас, кем вы были во время отношений.
    • Призовите друзей и семью положительно относиться к разрыву и рассматривать его как возможность для обучения и саморазвития.

    Заключение

    Преодолеть того, кого любишь, никогда не бывает легко, но важно понимать, что в конце концов ты победишь его и станешь сильнее.

    Изменив свою точку зрения и поняв, что быть одиноким не так уж плохо, как вы думали, вы сможете участвовать в мероприятиях, которые расширят вашу зону комфорта и заставят вас осознать, что впереди вас ждет много возможностей и волнений. жизнь, даже без вашего партнера.

    Представляем мою новую книгу

    Чтобы глубже погрузиться в то, что я обсуждал в этом сообщении в блоге, посмотрите мою книгу «Искусство расставания: как отпустить кого-то, кого вы любили».

    В этой книге я покажу вам, как избавиться от любимого человека как можно быстрее и успешнее.

    Сначала я расскажу вам о 5 различных типах разрыва — это даст вам возможность лучше понять, почему ваши отношения подошли к концу и как последствия сказываются на вас сейчас.

    Далее я дам вам путь, который поможет вам понять, почему вы так себя чувствуете в связи с разрывом.

    Я покажу вам, как по-настоящему увидеть эти чувства такими, какие они есть на самом деле, чтобы вы могли принять их и в конечном итоге уйти от них.

    На последнем этапе книги я раскрываю вам, почему ваше лучшее «я» теперь ждет своего открытия.

    Я показываю вам, как принять одиночество, заново открыть для себя глубокий смысл и простые радости в жизни и в конечном итоге снова найти любовь.

    Итак, эта книга НЕ волшебная пилюля.

    Это ценный инструмент, который поможет вам стать одним из тех уникальных людей, которые могут принять, обработать и двигаться дальше.

    Применяя эти практические советы и идеи, вы не просто освободитесь от ментальных цепей мучительного разрыва, но, скорее всего, станете более сильным, здоровым и счастливым человеком, чем когда-либо прежде.

    Посмотрите здесь.

    Возможно, вам понравится читать:

    БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: 4 шага к началу работы с Ex

    Ты хочешь вернуться со своим бывшим?

    Тогда вам нужно проверить нашу БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу The Ex Back Handbook.

    В этой книге мы преследуем одну цель: помочь вам вернуть бывшего (навсегда!).

    Если вы хотите иметь надежный план, чтобы переломить ваш разрыв, вам обязательно понравится это руководство.

    Посмотрите здесь.

    Я только что запустил канал на YouTube

    Спасибо, что остановились на Hack Spirit. Надеюсь, вам понравилась эта статья.

    Если вам понравилась эта статья, вы можете подписаться на меня на YouTube.

    Я только что запустил свой канал и создаю видео на основе статей, которые вы читаете.Для меня это будет означать весь мир, если вы нажмете кнопку подписки ниже. Тогда вы увидите мои видео, когда я их опубликую.

    Вот одно из моих последних видео. Проверьте это!

    Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи.Тем не менее, мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас. Прочтите нашу партнерскую информацию здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты защищен].

    Как избавиться от того, кого глубоко любишь

    Heartbreak разрушает вашу жизнь. Это затягивает вас в хранилище, полное отрицательных эмоций, это последствия глубокой любви к кому-то, что несправедливо, но все, что происходит в нашей жизни, происходит не просто так. А потом начинаешь искать лучший способ пережить разрыв отношений, не причиняя себе особой боли и сожаления.

    Heartbreak — это возможность саморазвития и стать лучше и сильнее. Вы все время спрашиваете себя, как забыть того, кого глубоко любите, но ответ есть.

    Как избавиться от любимого человека

    Вы недавно разорвали длительные отношения или ненадолго пережили хорошую любовь. Как бы то ни было, если вы все еще любите человека, с которым расстались, вам нужно начать осознавать важность преодоления того, кого вы сильно любите и который больше не является частью вашей жизни.

    Чем более преданными вы были в отношениях, тем сильнее будет боль от потери человека.

    Как забыть того, кого глубоко любишь? Вам нужна стратегия, чтобы принять тот факт, что вы потеряли кого-то, кого вы считали любовью всей своей жизни, затем принять тот факт, что вы не можете вернуться к тем же отношениям, и, наконец, вы должны начать отпускать боль, их воспоминания. Следующим вашим вопросом к самому себе должно быть, как двигаться дальше.

    Вот 9 шагов, которые помогут вам избавиться от бывшего.

    1. Скорбите, но примите также, что это ваше прошлое

    Это будет нелегко, потому что мы не хладнокровные. Нелегко забыть человека, которого ты так любишь. Больно расставаться с любимым человеком. Это будет похоже на сотню ударов ножом каждый день в ваше сердце. Но мир придет только с принятием.

    • Примите, что вы их потеряли, не торопитесь, чтобы скорбеть, но отбросьте все свои планы попрошайничества или мольбы с ними о примирении.
    • Скорбь — это первая стадия разрыва, и иногда на принятие ее могут уйти годы.
    • Да, заживление после разрыва — это поэтапный процесс.
    • Но чем раньше вы примете тот факт, что прошлое нельзя перетащить в настоящее, тем ближе вы подойдете к первому шагу отпускания.
    • Никогда не позволяйте своему горю доходить до депрессии.
    • Трудно забыть того, кого любишь, но со временем ты справишься.

    Чтение по теме: Как мое сердце изменило меня как личность

    2.Полностью отказаться от социальных сетей

    Если хочешь перебить кого-то, лучше не оставаться на связи

    Социальные сети много говорят о ком-то. Многие используют его, чтобы продемонстрировать происходящее в их жизни, многие используют его, чтобы просто спроектировать, что их жизнь происходит. После разрыва важно отрезать бывшего парня от социальных сетей — это один из способов уйти от любимого человека.

    • Если вы продолжите преследовать своего бывшего и натолкнетесь на его или ее фотографии, на которых видно, что он или она чувствуют себя хорошо и счастливы, у вас будет много вопросов.
    • Вам также может быть предложено найти ответы на них. Поэтому, если вы не будете видеться с ними каждый день или не будете знать, что происходит в их жизни, это поможет вам двигаться дальше. Вы сможете забыть человека, которого так сильно любите.
    • Идея дружить со своим бывшим звучит забавно, но сразу после разрыва эта идея никогда не бывает хорошей.
    • Это только принесет больше хаоса в вашу жизнь. Вы можете думать, что вид бывшего не влияет на вас, но всякий раз, когда вы видите или слышите об их жизни, ваши эмоции нахлынут на вас, нахлынут воспоминания.
    • Так что спасите себя от всего этого и отключите себя от них в социальных сетях. Поверьте, лучший способ избавиться от любимого человека — ничего о нем не знать.

    Чтение по теме: Эксперт по взаимоотношениям предлагает 10 способов отменить помолвку

    3. Не держите их вещи при себе, вы застрянете в прошлом

    Когда мы находимся в отношениях, мы обмениваемся многими вещами. Мы храним друг у друга вещи: кофейную кружку, подаренную футболку, куртки и т. Д.

    Не храните их вещи вокруг себя

    Чтобы уйти от человека, которого вы любите, вы должны избавиться от всего, что напоминает вам о нем.

    • После расставания, если вы все еще окружены ими, вы будете продолжать ходить по кругу. Вы никогда не выйдете из отношений полностью и не оправитесь от разрыва быстро.
    • Давным-давно они подарили вам кофейную кружку, и с тех пор вы пьете утренний кофе в этой чашке. Прекратите пить кофе из этой кружки, потому что каждое утро вам будут напоминать о них.
    • Легко возразить, говоря обо всем, что вас окружает, каждое место будет помнить вас обоих вместе, и всякий раз, когда вы видите эти вещи или посещаете места, вам будут напоминать об этом, но начать сознательно избегать этих вещей и мест очень важно.
    • Так что решите не думать о них, когда вы посетите кафе, где вы оба пошли на первое свидание, решите сместить свое внимание, когда вы наденете платье, которое он / она любил.

    4. Не пытайтесь связаться с ними или узнать их местонахождение

    Это правило большого пальца, которому вы должны следовать, пока ваш разум не смирится с тем фактом, что вы оба расстались и не можете поддерживать связь, потому что копаться в прошлом не будет особой пользы.Это лучший способ забыть того, кого вы сильно любите.

    • У вас могут быть общие друзья, которые расскажут, с кем сейчас ваш бывший. Или кто-то может просто случайно упомянуть, что видел вашего бывшего где-то с кем-то еще.
    • Просто скажи нет всем этим сплетням. Ваш бывший может быть мирным и счастливым; так что не сердитесь на него или на нее, чтобы жить и быть счастливыми.
    • Узнай, что даже ты должен быть. Не связывайтесь и не пытайтесь выяснить их местонахождение.Это лучший способ избавиться от кого-то.

    Дополнительная литература: 5 шагов для обеспечения закрытия после разрыва

    5. Больше проводите время с друзьями

    Когда вы состоите в отношениях, счастливых или паразитических, это не имеет значения, большую часть времени вы проводите с партнером. Вы не делаете этого намеренно, но ваши друзья немного отстраняются или опускаются ниже вашего списка приоритетов.

    • Лучший способ избавиться от кого-то — это восстановить отношения с друзьями, которых, по вашему мнению, игнорировали из-за ваших отношений.
    • Кроме того, проводите больше времени с самыми близкими друзьями.
    • В это время вам могут понадобиться ваши близкие друзья, которые будут вашей системой поддержки, чтобы постоянно отвлекаться от грустных сторон жизни, поэтому проводите время с друзьями. Это один из лучших способов жить дальше после разрыва.

    6. Сосредоточьтесь на I, работайте над воссоединением с собой

    Сосредоточьтесь на «Я», работайте над воссоединением с самим собой

    Люди в отношениях сосредотачиваются на «Мы»; бессознательно строить все планы, предполагая, что вы вместе.Это еще более выражено, когда отношения стабильны в течение некоторого времени, и вы оба планируете будущее. Места, которые мы хотим исследовать вместе, что нам нужно попробовать, наш список желаний. «Мы».

    • Среди «мы» вы становитесь бескорыстными и перестаете думать о себе. Но чтобы уйти от человека, которого вы любите, вы должны сначала перейти от «мы» к «я».
    • Неважно, насколько серьезен разрыв или сколько боли он причиняет, начните работать над отношениями с самим собой, составьте свой список желаний, запишите то, что вы хотите попробовать, места, которые вы хотите исследовать.
    • Нелегко забыть того, кого глубоко любишь, но восстановление связи с самим собой действительно помогает.
    • Сосредоточьтесь на том, что вы любите делать и не делали какое-то время. Это может включать в себя путешествие в одиночку.

    7. Найдите причины быть благодарными за разрыв

    Звучит как странная идея, но это универсальный закон благодарности, он работает как по волшебству. Когда вы начинаете искать положительные моменты в очень отрицательной ситуации, вы превращаете свою ситуацию в положительную.И это может быть лучший способ уйти от любимого человека.

    • Начните перечислять, почему вы благодарны за разрыв отношений. Перечислите вещи, которые были плохими и нездоровыми для вашего ума и души в этих отношениях.
    • Перечислите, что вы можете делать, потому что вы больше не связаны отношениями.
    • Список может быть глупым или безумным; например, вы благодарны за то, что теперь можете выйти и подойти к парню / девушке, который так долго влюблялся в вас, и так далее.
    • Вы ​​почувствуете легкость и покой в ​​своем сердце, когда начнете находить больше положительных эмоций в этой ситуации.А причин для разрыва так много!

    8. Освободите свой гнев и попытайтесь простить

    как забыть того, кого глубоко любишь? попытаться простить

    Не сдерживайте гнев, отпустите его. Плачь, крик, крик — все, что помогает дать волю своим эмоциям, не причиняя никому вреда. Примите, что это была не только ваша вина, и вы оба в равной степени испортили отношения, которые не подлежали восстановлению.

    • Попытайтесь простить их и, самое главное, простить себя за то, что вы доверяете, любите не того человека или выставляете себя дураком, любя кого-то.
    • Пока вы не простите, вы не сможете полностью двигаться дальше или преодолеть их. Прощение завершит вас и поможет вам двигаться дальше по жизни.
    • Нелегко забыть человека, которого вы так любите, но держаться за него и затаить обиду тоже не поможет.

    9. Будьте открыты для новых отношений

    Не позволяйте разбитому сердцу или плохим отношениям поколебать вашу веру в идею отношений или идею снова влюбиться в кого-то.

    • Поймите, что не все отношения предназначены для вечности в вашей жизни.Не называйте свои отношения плохими, потому что вы оба потратили так много времени и у вас остались хорошие воспоминания.
    • У вас просто больше уроков, чем воспоминаний, вот почему вы в конечном итоге разорвали отношения, которые вы построили.
    • Нет плохих отношений. Есть только люди, которых неправильно понимают, и те, кто отказывается признавать свои недостатки, и есть упрямые люди, которые портят отношения, но отношения никогда не бывают плохими.
    • Как только вы будете готовы, познакомьтесь с новыми людьми и начните встречаться с ними после разрыва.

    Выход из долгих отношений будет ощущаться как хождение в огне с воспоминаниями, которые только сделают ваше сердце болью. Но все, что заканчивается, оставляет надежду на новое начало, поэтому дайте себе еще одну возможность, уйдя от кого-то, кто остался в прошлом. Закройте главу и двигайтесь вперед. Может быть, вы влюбитесь в кого-то, на этот раз сильнее, и, может быть, на этот раз они будут стоить ваших усилий и любви.

    Отпустите прошлое, чтобы свежим взглядом взглянуть на настоящее и будущее.

    Почему расставания становятся парнями позже?

    Психотерапевт говорит о плюсах и минусах открытых отношений

    5 знаменитостей Болливуда, которые почти поженились

    15 очень эффективных правил, чтобы забыть кого-то, о ком вы когда-то заботились

    Притворяться, что кого-то, кого вы когда-то любили, больше не существует, больно. Но если вы хотите знать, как кого-то забыть навсегда, вот что вам нужно сделать.

    У всех нас есть один человек… или двое… которых мы хотим стереть из нашей памяти.Если вы не спите всю ночь, думая об этом одном человеке и задаваясь вопросом, как навсегда забыть кого-то и притвориться, что его никогда не существовало, не волнуйтесь, вы скоро сможете спать спокойно.

    Может показаться, что вы единственный, кто целыми днями, месяцами и даже годами думает о том, как забыть того, кто разбил вам сердце, — но вы определенно не одиноки. Я мог бы написать об этом книгу. Мне потребовался год, чтобы забыть своего лучшего друга, в которого я был влюблен. Излишне говорить, что этот засранец не любил меня в ответ.Я имею в виду, что он не засранец, я не могу заставить его полюбить меня. Я просто шучу — он засранец.

    Вначале я все делал неправильно — сидел дома и смотрел цыпочки из 90-х, которые щелкают кадром мороженого. Я не только впал в депрессию, но и стал коренастым. Я все еще звучу горько? Не будем на этом останавливаться, это не обо мне, это о тебе.

    Благодаря этому душераздирающему опыту я накопил мудрость о том, как забыть того, кого любишь. Итак, обратите внимание, потому что, хотя это займет некоторое время, вы пройдете через эту фазу с высоко поднятой головой.[Читать: Как отпустить кого-то, кого любишь, сначала ненавидя его]

    Как кого-то забыть и уйти навсегда

    Научиться забывать кого-то непросто, особенно когда ты не можешь не думать о нем каждую секунду. Неважно, с друзьями ли вы, смотрите фильм или смотрите в пустую стену. Они всегда в твоих мыслях! Но вот несколько полезных советов, которые помогут очистить разум и кого-то забыть. [Прочтите: 13 принципов, которые помогут вам быстро уйти от кого-то]

    # 1 Примите то, что произошло . Не относитесь к тем людям, которые не могут принять тот факт, что то, что вы хотели, не сработало. Я пытаюсь сказать: не будь таким, как я. Вам будет намного легче пережить кого-то, если вы просто примете то, что произошло.

    Это правда, все может измениться, но пока примите факты ситуации, так вы не будете надеяться на какой-нибудь классический исход фильма про цыпочку, где человек, который разбил ваше сердце, появляется у вашей двери с обручальным кольцом и просит чтобы вы снова собрались вместе.Этого не произойдет.

    # 2 Давай . Вы должны послушать песню Диснея, Let It Go . Я знаю, что фильм 2013 года снят почти десять лет назад, но эти песни Диснея иногда могут быть очень реальными. Отпусти ситуацию. Это единственный способ освободить разум и сердце.

    Если вы принимаете то, что произошло, то следующий шаг — это понять, а затем пообещать себе, что вы должны двигаться вперед. [Читать: действительно ли пора отпускать? 14 причин, почему хорошие отношения плохо заканчиваются]

    # 3 Выходи. Не делай того, что делаю я, и ем мороженое на диване — мне это действительно понравилось, однако, вымыв две ванны, пришло время переоценить свою жизнь. Наденьте обувь и отправляйтесь на прогулку. Сходи на рынок. Сходи в кафе. Увидимся с друзьями. Да, ваше сердце разбито, но вы все еще дышите — не позволяйте никому отнимать у вас время.

    # 4 Не зацикливайтесь на прошлом. Даже не смей, «а что, если…» меня. Нет. Прекрати. Не оглядывайся. Если бы вы сделали это или сделали то, это ничего бы не изменило.Думая: «А что, если бы я старался больше?» ничего не будет делать, кроме как усугубить ваш ум. Конечно, вы могли сделать то или это, вы могли бы сделать сотни разных вещей, но вы этого не сделали.

    И, честно говоря, даже если бы вы это сделали, изменило бы это что-нибудь? Ты никогда не узнаешь. Итак, если вы действительно хотите знать, как забыть кого-то, кто имеет сильную власть над вашим сердцем, отпустите это. Это произошло. Закончилось. А теперь вперед. [Читать: Как перестать злиться, освободить разум и перестать причинять боль]

    # 5 Работа над собой . Если вы чувствуете себя подавленным, нет смысла дуться. Чтобы забыть кого-то, лучше всего сосредоточиться на себе. Это отличный шанс заглянуть внутрь себя и развиваться. Запишитесь в гончарный класс, займитесь спортом — займитесь чем-нибудь, что заставит вас чувствовать себя хорошо.

    Сидеть на диване действительно легко, это здорово, пока мышцы не начнут таять. Если у вас нет мотивации работать над собой, давайте подумаем об этом по-другому. Что, если вы встретите этого человека через пару месяцев.Лучшая месть сейчас выглядит лучше, чем когда ты был с ними. [Читать: Играйте спокойно — 14 вещей, о которых нужно помнить, когда вы натыкаетесь на своего бывшего]

    # 6 Избегайте вещей, которые напоминают вам об этом человеке . Просто держись от них подальше. Я знаю, вы хотите выследить их и посмотреть, страдают ли они так же, как вы, но это плохая идея, если ваша цель — забыть о ком-то. Вам нужно очистить себя от этого человека — тело, разум и душу.

    Если у вас, ребята, одни и те же друзья, возможно, если вы потратите немного времени на общение с ними, это поможет вам их преодолеть.В принципе, вам следует избегать всего, что напоминает вам о них. Чтобы забыть о ком-то, о ком вы заботитесь, нужны силы, но вы можете это сделать. По крайней мере, до тех пор, пока ваши глаза не станут такими красными и опухшими.

    # 7 Измени свой образ жизни . Если ваша жизнь развивалась вокруг этого человека, лучший способ узнать, как кого-то забыть, — это изменить свой образ жизни. Это можно сделать, работая над собой, однако вы также можете попробовать найти новую работу или сменить город.

    Внесение таких изменений сосредоточит ваше внимание на чем-то еще, более важном, чем отношения, рассыпанные в прах.Это не гарантирует, что вы полностью забудете о нем или о ней, но поможет вам и заставит делать что-то новое без этого человека. [Читать: 12 простых шагов для кардинального изменения образа жизни и нового образа жизни]

    # 8 Новые знакомства . Вы должны это сделать. Иметь тех же друзей, что и человек, которого вы пытаетесь забыть, — это жестоко. Когда я пытался двигаться дальше, наши друзья продолжали упоминать его имя в разговоре или спрашивать меня, как у меня дела. Хотя ваши друзья пытаются поддержать вас, вам не нужны постоянные напоминания.

    Наличие друзей, которые не знают этого человека, может быть благословением, поскольку они не будут засыпать вас вопросами или нервно рассказывать, что этот человек сейчас встречается с кем-то новым. Дик. [Читать: 16 уникальных и захватывающих способов познакомиться с новыми людьми и быстро сформировать новую толпу]

    # 9 Не разговаривайте с человеком . Не делай этого, пожалуйста, не делай этого. Это не что иное, как неприятности. Не пишите им, не звоните им, не снимайте их в Snapchat, не делитесь ими с Instagram, не пишите им в facebook, не отправляйте им сообщения в WhatsApp, не отправляйте им голубые письма.Буквально с ними не связываться. Как можно забыть кого-то, если продолжаешь с ним разговаривать? Точно! [Прочтите: 12 причин, почему правило запрета контактов всегда, всегда работает]

    # 10 Не пытайтесь выкинуть этого человека из головы . Если вы пытаетесь перестать думать об этом человеке, это не сработает. Это действительно заставит вас думать о них гораздо больше. Итак, если вы хотите понять, как кого-то забыть, не сидите на диване, думая про себя: «Мне нужно преодолеть его / ее».Вы просто заставите себя думать о том, как вы не хотите их преодолевать. Ум — это безумие, а?

    # 11 Заблокировать и удалить . Удалите их со всего — facebook, instagram, snapchat. Вы будете киберпреследовать их до чертиков — поверьте мне. Единственный способ избежать этого — полностью удалить их из своей жизни. Сделать это будет сложно, но через месяц или два вы перестанете заходить на их страницу в Facebook — вы, наверное, мне еще не верите, но поверите.[Читать: отпустить кого-то, кого любишь — 15 шагов, чтобы сделать это действительно легко]

    # 12 Запишите свои чувства. Вы должны выразить свои чувства — это единственный способ осмыслить произошедшее и помочь обрести ясность и внутренний мир. Написал четыре сценария. Да. Четыре. Я знаю. Излишний. Но мне нужно было обработать много эмоций, и, скорее всего, вы тоже.

    Итак, берите дневник, ручку и начинайте писать. Даже если ваше первое предложение звучит так: «Я не знаю, что написать», запишите это.Рано или поздно вы начнете набирать обороты, и эти чувства начнут выливаться на страницу. [Читать: 10 этапов горя и как пройти через каждый из них]

    # 13 Ставить цели . Ориентируйтесь на цели. Начните с маленьких целей. Например, я поставил себе цель совершать 30-минутную прогулку каждый день. Ваша цель не обязательно должна быть грандиозной или сверхсущественной. Это может быть просто, если только это поможет вам пройти через этот этап, научиться забывать кого-то и достаточно отвлечься, чтобы полностью их преодолеть.

    Помните, это фаза. Вы справитесь с этим. Итак, поставьте себе несколько целей. Каждый день вы будете писать в своем дневнике по десять минут или слушать музыку перед сном. [Читать: Как сосредоточиться на себе — 27 эффективных способов создать собственный солнечный свет]

    # 14 Путешествие . Выходи и посмотри на мир. Нет смысла хандрить по дому, ожидая, что они изменятся. Купите билет на поезд, самолет или автобус — неважно, как вы путешествуете, просто найдите время, чтобы увидеть мир, в котором живете.Поверьте мне, как только вы увидите, что есть в мире, вам будет интересно, почему вы тратите свое время на этого человека. [Читать: как преодолеть разбитое сердце — серьезно, единственное руководство, которое вам когда-либо понадобится]

    # 15 Дайте время . Да, я знаю, что это клише, но время действительно лечит все. На это могут уйти дни, месяцы или годы, но жизнь продолжается, и в конце концов этот человек медленно и бессознательно покинет ваш разум. Когда я вижу парня, разбившего мне сердце, я на самом деле смотрю на него сейчас, только желая сбрить свою отвратительную бороду.Видишь ли, время действительно лучшее средство, чтобы кого-то забыть.

    [Прочтите: 10 признаков того, что вы все еще тоскаете по любви, и 10 способов избавиться от этого как можно скорее]

    Никогда не бывает легко забыть кого-то, о ком вы когда-то очень заботились, особенно когда они дали вам столько воспоминаний. Но приложив некоторые усилия и соблюдая эти правила, однажды, недалеко от сегодняшнего дня, вы оглянетесь назад и увидите, насколько легко это было на самом деле.

    Понравилось то, что вы только что прочитали? Подписывайтесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.

    Как преодолеть кого-то (Практические способы уйти от прошлой любви)

    Вы слышали старую поговорку: «Все хорошее когда-нибудь заканчивается».

    К сожалению, если это высказывание применимо к вашим любовным отношениям, и вы не готовы к такому концу, это может быть душераздирающим.

    Ничто не готовит вас к эмоциональному удару в живот, когда ваш единственный и единственный объявляет, что все кончено, особенно когда вы все еще глубоко любите его или ее.

    Сначала вы испытываете шок и недоверие, и вы отчаянно пытаетесь убедить своего любовника, что это не может быть правдой, на самом деле не может быть конца.

    Можете ли вы когда-нибудь разлюбить кого-нибудь?

    Когда вы переживаете за кого-то, кого любите, вы можете чувствовать гнев, ревность, предательство и горе. Все эти чувства — нормальная часть процесса преодоления любовных отношений.

    Но вы задаетесь вопросом, достигнете ли вы когда-нибудь чувства принятия и внутреннего покоя .

    Кажется невозможным, что наступит день, когда вы сможете пройти мимо этого человека, у которого все еще есть ваше сердце. Вы можете подумать что-то вроде.. .

    • Отпустить — значит сдаться и признать поражение.
    • Может быть, все еще есть шанс, что все это ошибка.
    • Может быть, он или она увидит свет и вернется.
    • Если ваш бывший любовник видит, как сильно вы все еще любите его или ее, все может измениться.

    К счастью, время — мощный анестетик и целитель. Вы будете учиться и расти на этих болезненных отношениях и, в конечном итоге, продолжите свою жизнь.

    В конце концов, это чувство любви улетучится, и вы не будете так привязаны к своему бывшему.

    Как только изысканное страдание от потери человека, которого вы глубоко любите, начнет притупляться, вы снова почувствуете себя самим собой, и ваши чувства отчаяния и тоски также начнут исчезать.

    Итак, что вы можете сделать, чтобы помочь процессу заживления, чтобы вы могли вернуться к своему нормальному, счастливому «я»?

    Вот как преодолеть любимого человека и жить дальше:

    Испытайте свои эмоции в полной мере.

    Когда ваша вторая половинка расстается с вами, вы просто хотите залезть в нору и умереть.Это похоже на нападение на ваше существо.

    Вы можете спросить: «Разве я не милый? Я не желателен? Что со мной не так, что он / она не хочет больше быть со мной? »

    Важно позволить себе испытать все свои сильные эмоции — горе, душевную боль, гнев и неверие.

    Сходите к психологу или поговорите с другом, которому вы доверяете, о том, как вам больно и как много любви вы все еще испытываете к этому другому человеку.

    Выпустите все на самотек и не бойтесь показаться уязвимым со своим консультантом или доверенным лицом.Если вы сдерживаете или подавляете свои эмоции, вы не сможете их обработать и выпустить.

    Связано: Как контролировать свои эмоции, чтобы они не контролировали вас

    Они будут задерживаться дольше, чем необходимо, и в конечном итоге проявятся в форме депрессии, беспокойства и низкой самооценки .

    Не отрицайте, что вам больно и вы страдаете от этого горя. Примите то, что вы чувствуете, и позвольте себе преодолевать боль, а не избегать ее.

    Найдите другие здоровые способы избавиться от сдерживаемых эмоций, например, поход в спортзал или занятия по кикбоксингу.

    Не бойтесь позволить себе плакать, когда вам нужно. Эмоциональные слезы имеют другую химическую структуру, чем слезы, вызванные раздражением глаз.

    Фактически, эмоциональные «слезы, по-видимому, играют важную роль в детоксикации тела и улучшении психического благополучия» (Fooladi, 2005, p.250).

    Слезы горя могут вырабатывать эндорфины, которые действительно облегчают боль, от которой мы страдаем.

    Позаботьтесь о других отношениях.

    Убедитесь, что ваши чувства обиды и боли не разозлили вас настолько, чтобы вы набросились на других.

    В конечном итоге вы можете сосредоточить свой гнев из-за разрыва на других людях в вашей жизни, которые важны для вас и могут быть для вас системой поддержки.

    Чтобы сохранить другие отношения и обязательства, помните, когда ваша боль и гнев выходят на поверхность.

    Будьте честны с близкими вам людьми и дайте им понять, что вы обижены и злитесь не на них, а на потерю отношений.

    Если вы набросились на друга, быстро извинитесь и дайте ему понять, что вам трудно справиться с потоком эмоций, который вы испытываете.

    Вы можете выпустить часть своего гнева, записав в дневник , написав письмо (которое вы не отправляете) своему бывшему любовнику или даже ударив кулаком по подушке.

    Если вы чувствуете, что гнев охватывает вас, обратитесь к терапевту, который поможет вам справиться с ним и выработает дополнительные навыки преодоления трудностей.

    Относитесь к себе с состраданием.

    В это болезненное время также важно проявлять к себе нежную и любящую заботу.

    Позвольте себе немного побаловать себя, например, провести день в спа-салоне или что-то особенное, на что вы положили глаз. Гуляй с друзьями. Проведите вечера со своей семьей в комфорте их привычного тепла и любви. Примите длительную ванну и посмотрите любимый фильм или спортивную команду.

    Конечно, вы скучаете по партнеру, но осознаете и пытаетесь пользоваться преимуществами одиночества — выбирая, как вы проводите время, что смотрите по телевизору и когда едите.

    Если вы обнаруживаете, что воспроизводите свои отношения в своей голове и ругаете себя за то, что вы могли бы сделать иначе, заставьте себя остановить эту ловушку мышления. Это только усугубит ваши страдания и подорвет вашу самооценку.

    Люди прекращают отношения по разным причинам, которые имеют больше общего с ними, чем с другим человеком.

    Вы не виноваты в том, что ваш любовник решил уйти, даже если вы оглянетесь назад и увидите вещи, которые вы могли бы сделать лучше.

    Найдите возможность для роста и обучения в это трудное время, чтобы вы могли применить полученные знания в следующих отношениях.

    Найдите новый интерес.

    Также неплохо найти что-то новое, что вас интересует.

    Если отвлечься от любимого человека, это отвлечет вас от постоянных мыслей о разрыве и поможет продолжить жизнь.

    Попробуйте что-нибудь новое, чем вы всегда хотели заниматься, но никогда не находили времени, чтобы вписаться в свой график.

    Запишитесь на кулинарный урок, вступите в лигу софтбола или начните новый урок упражнений. Это также отличный способ познакомиться с новыми людьми, которые не связаны с вашим бывшим, и не будут напоминать вам о старых временах, которые у вас были с человеком, которого вы любили.

    Начните новую жизнь с новым хобби и новой группой людей , которые могут расширить ваши интересы. Но все же поддерживайте связь с друзьями и семьей, которые всегда были рядом с вами.

    Проводите время с теми, кто вас любит.

    Сначала вы можете быть в таком болезненном шоке, что ничего не можете сделать, кроме как сидеть дома и залечивать раны.

    Но заставьте себя поддерживать друзей и семью. Даже если вам не хочется общаться, постарайтесь не изолировать себя, что может усугубить ваше подавленное чувство.

    Ограничьте время с общими друзьями.

    Скорее всего, вам придется на время ограничить контакты с общими друзьями, которые у вас были с вашим бывшим. Поначалу может возникнуть соблазн поговорить с этими друзьями о вашем бывшем в надежде, что они помогут вам снова вместе.

    Но эта стратегия редко бывает эффективной и неудобна для ваших друзей.

    Общение с общими друзьями вызовет старые воспоминания, причинив вам ненужные страдания. Они могут упомянуть вашего бывшего или рассказать, чем он сейчас занимается.

    Это может быть очень обидно и заставит вас снова забыть его или ее, особенно если ваше старое пламя нашло нового любовника.

    Если это все же произойдет, вы даже можете почувствовать необходимость связаться с бывшим или найти причину для контакта с ним. Как только вы почувствуете, что они живут своей жизнью и не думают о вас, вы, вероятно, будете еще более опустошены.

    Прекратите все контакты со своим бывшим и бывшей группой друзей до тех пор, пока вы не будете полностью уверены, что вы забыли своего любовника и продолжаете жить дальше.

    Откажитесь от социальных сетей и заблокируйте своего бывшего.

    Если вы хотите знать, как отпустить, не ищите в их учетных записях в социальных сетях, чтобы узнать, чем они заняты или встречаются ли они снова.

    Связано: 11 неоспоримых признаков, пора расстаться с отношениями

    Как ни соблазнительно зациклиться на своей прошлой любви, заставить себя удалить их из друзей и заблокировать их учетные записи в социальных сетях. Вы только продлеваете свои страдания, поддерживая эту связь.

    Вам не нужно видеть недавние фотографии вашего бывшего с вечеринки на выходных или семейного ужина, на котором вы должны были присутствовать. Вы не в его или ее жизни, поэтому ваш бывший должен быть вне вашей.

    Удалите все физические напоминания.

    Очистите свое жилое пространство от любых напоминаний о ваших отношениях или бывшем партнере.

    Может быть, вы держитесь за старую футболку, зубную щетку бывшего или за книгу стихов, которую читаете вместе.Или вы все еще показываете несколько фотографий, на которых вы двое вместе из недавнего отпуска.

    Избавьтесь от этих предметов, чтобы вам не постоянно напоминать о ваших прошлых отношениях. Замените предметы новыми вещами, которыми вы хотите украсить свое пространство и которые отражают вашу новую жизнь.

    Сделайте упражнения.

    Ничто так не снимает стресс, беспокойство и депрессию, как старые добрые упражнения, особенно аэробные упражнения. Выйдите на улицу и бегите, займитесь фитнесом, прыгните на отбойник, поиграйте в баскетбол.

    Делайте все, чтобы учащался пульс, а ваше тело двигалось и потело.

    Поработайте над своей самооценкой.

    После разрыва вы можете чувствовать себя брошенным и нелюбимым. Почему этот человек меня разлюбил? Что со мной такое, что он / она не остался?

    Какой бы ни была причина разрыва, если отношения не складывались для одного из вас, значит, они не работали для вас обоих. Вы не сможете поддерживать приятную и счастливую связь, если оба партнера не будут в равной степени преданы делу.

    Знакомства — это процесс открытий. Требуется время, чтобы понять, предназначены ли два человека быть вместе надолго.

    Он или она на какое-то время посчитали вас замечательными и совместимыми, но в конечном итоге что-то не совпало.

    Это не обвинение в твоем характере или твоей любви.

    Не позволяйте себе впадать в негативный разговор с самим собой и неуверенность в себе. Зрелый способ ответить — это признать, что с этим человеком просто не получилось, но есть новый человек, который вам подходит.

    Сохраняйте твердость своей решимости.

    Если вам случится столкнуться с прошлой любовью, и вы поймаете его или ее в момент слабости или одиночества, не покупайтесь на чувства бывшего (или ваши собственные) и не вступайте с ним в интимные отношения.

    Вы можете надеяться, что эта короткая встреча зажжет любовь и преданность, которые он или она когда-то испытывал к вам, но шансы не в вашу пользу.

    Такое восстановление может снова разжечь ваши чувства к бывшему, но не может сделать то же самое для него или нее.Ваше бывшее пламя может быть интимным с вами, но потом пожалеете об этом и захотите забыть, что произошло на следующий день.

    Это заставит ваше сердце снова разорваться и отбросит вас на много недель в процессе исцеления. Это подорвет ваше достоинство и заставит вас чувствовать себя использованным и глупым.

    Учитесь на распаде.

    Потеря — естественная часть жизни , и хотя она невероятно болезненна, она может преподать нам много уроков, если мы решим их принять.

    Трудно усвоить те уроки во время начального цунами эмоций, которое приходит с расщеплением. Но как только эмоциональный хаос немного утихнет, вы окажете себе услугу, подойдя к этому болезненному жизненному этапу с осознанностью.

    По теме: Чувствуете себя никчемным? 10 проверенных способов снова почувствовать себя достойным

    Отношения — это лаборатории личностного роста. Мы так много узнаем о себе и о том, что мы делаем и чего не хотим от партнера, во всех отношениях, которые мы переживаем.

    Спросите себя, чему вы научились у этого человека, как хорошему, так и плохому. Что бы вы сделали по-другому в следующих отношениях? Как вам нужно меняться и расти?

    Решите любые законные проблемы.

    Если ваш партнер расстался с вами из-за законной проблемы (например: словесная оскорбительная речь, обман, проблемы с управлением гневом), это прекрасное время, чтобы изучить проблему и поработать над ней.

    Никто не идеален в отношениях. Мы все несем с собой багаж прошлой любви, старых ран и детских переживаний.Наши любовные отношения — это то место, где мы пытаемся исцелить весь этот багаж. Но иногда мы не выражаем свои раны самым здоровым образом.

    Подумайте о проблеме или жалобе, о которых ваш бывший сообщил как о причине раскола, и проверьте сами, есть ли в этом хоть какая-то правда. Будьте открыты для признания того, что вам нужно изменить, чтобы стать более здоровым партнером в ваших следующих отношениях.

    Это может включать консультирование, обучение или чтение книг по самосовершенствованию, посвященных данной проблеме.

    Приготовьтесь к следующим отношениям.

    Переживать горе — больно и сложно, и потребуется много времени, чтобы снова почувствовать себя самим собой.

    Позвольте себе иметь это время, чтобы разобраться в своих чувствах, полностью пережить утрату и продолжить свою жизнь.

    Если вы сможете делать это здоровым образом, вы будете готовы, когда начнутся ваши следующие отношения. Вы не будете эмоционально отстраненными, доступными и не будете готовы отдать этому человеку все свое внимание и любовь.

    А кто знает? Следующий человек может быть тем, кого вы ждали все это время.

    Дата с осторожностью.

    Возможно, у вас есть друзья и родственники, которые побуждают вас вернуться на сцену свиданий. Это, безусловно, может повысить вашу самооценку, если новый человек проявит к вам интерес и влечение.

    Однако, если вы недавно пережили разрыв, вы все еще имеете дело с таким количеством эмоций — эмоций, которые вы внесете в любые новые отношения.

    Лучшее общение после разрыва — с людьми, которые позволяют вам быть самим собой, не беспокоясь о том, чтобы произвести впечатление, флиртовать или быть «на высоте».«Свидания могут быть утомительными, и вам нужно сосредоточить всю свою энергию на том, чтобы чувствовать себя лучше и становиться сильнее.

    Если вы все же решили пойти на свидание, сообщите этому новому человеку, что вы все еще находитесь в режиме восстановления после прекращения недавних отношений. Дайте ему понять, что вам нужно действовать медленно.

    Постарайтесь не переложить всю свою боль и гнев по поводу бывшего на этого нового человека, особенно вначале. Это верный способ быстро положить конец этой связи. Сохраните эти разговоры для своих друзей, психолога или члена семьи.

    Сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то?

    Теперь вы знаете, как освободиться от этих отношений, но вы можете не знать, как двигаться дальше и сколько времени это займет.

    Почему ты не можешь просто почувствовать себя лучше прямо сейчас и перестать думать о бывшем?

    Это справедливый вопрос, поскольку никто не хочет терпеть боль горя ни на одну минуту дольше, чем они должны.

    Преодоление бывшего похоже на прохождение стадии горя.Сначала вы переживаете шок, неверие, гнев и депрессию, пока, наконец, не достигнете принятия и надежды.

    Этот процесс у всех разный, и иногда могут потребоваться месяцы, чтобы снова почувствовать себя самим собой.

    Чем дольше вы были вместе, тем больше времени потребуется, чтобы увидеть свет. Вы любили этого человека. У вас были надежды и мечты о совместном будущем. Он или она был вашим спутником, доверенным лицом и любовником.

    Между двумя людьми, которые связаны романтическими отношениями, существует химическая связь, и ее трудно разрушить, даже если это лучше всего для вас обоих.

    Исцеление от разрыва никогда не бывает легким, но со временем вы обнаружите, что ваше сердце поправилось, и вы готовы обрести новую любовь.

    Следуйте инструкциям, изложенным здесь, и будьте добры и сострадательны к себе, оплакивая конец романа.

    Как избавиться от того, кого глубоко любишь

    Когда отношения заканчиваются, боль может выключить вас и сделать вас непродуктивным. «Почему и как» постоянно крутятся у вас в голове. Это труднее, потому что вы знаете, что нет никакого механического способа разлюбить кого-то или стереть его из своей памяти.

    Итак, что вы делаете, чтобы избавиться от кого-то, у кого когда-то билось ваше сердце так быстро? Как забыть радость, которая кипела в вашем сердце каждый раз, когда звучит ваша любимая песня?

    Труднее двигаться дальше, когда все вокруг тебя напоминает о них.

    Ничто не подготовит вас к волне боли, которая вот-вот ударит вас, когда уйдет человек, которого вы любите.

    Итак, вы пытаетесь защитить себя мысленно с помощью механизма защиты или нападения.

    Либо тебе все равно, что они ушли, либо тебе все равно, но это их вина, а не твоя.

    Эти механизмы могут помочь вам справиться какое-то время, но они действительно не продержатся в долгосрочной перспективе.

    Вы вернетесь в это место разрушения в мгновение ока, сомневаясь в своих решениях и ища помощи, как преодолеть человека, в которого вы когда-то были влюблены.

    Остается вопрос, как переместить один?

    Что ж, сначала вы должны определить, почему вы держались и почему вам нужно отпустить.

    Получение этого закрытия облегчает принятие шагов, которые будут упомянуты позже, как преодолеть то, что вы очень любите.

    ПОЧЕМУ Я НЕ МОГУ УПУСТИТЬ ТО, КТО однажды меня полюбил

    Мы держимся за потерянную любовь по множеству причин.

    Чаще всего их приписывают воспоминаниям. Всегда есть воспоминания, которые «заставляют меня чувствовать себя хорошо», которые всплывают каждый раз, когда что-то напоминает вам о них.

    Эти воспоминания все еще вызывают чувство обиды, зная, что их больше нет.

    Многие другие факторы способствуют тому, почему вы все еще держитесь.Итак, давайте построим разные сценарии и найдем категорию, в которую вы попадаете.

    Допустим, вы поймали своего партнера на измене, и отношения закончились. Могли ли вы держаться за них, потому что вы просто не понимаете того факта, что они вам изменяли?

    Вопросы, которые вы задаете себе, когда партнер обманывает, могут возложить вину на ваш порог и затруднить дальнейшее продвижение.

    Что, если бы вас привидели? В нашу эпоху социальных сетей нетрудно проснуться однажды утром и обнаружить, что человек, в которого вы были так сильно влюблены, стал призраком.

    Возможно, вам просто нужно узнать, что вы одиноки, из обновления статуса отношений в Facebook, которое гласит: «Одинокий».

    Когда ваш партнер нависает над вами, вы сомневаетесь в своей ценности для него, и больно, что он даже не имел приличия взглянуть вам в глаза и сказать вам клише «это я, а не вы».

    Становится еще труднее, если вы потеряете любимого человека в жестоких руках смерти. Дальнейшее движение кажется предательством их воспоминаний. Снова влюбиться начинает казаться роскошью, которой вы не осмеливаетесь наслаждаться, пока они лежат в болезненных руках смерти.

    Кроме того, мы могли бы добавить защитный механизм, с которым вы, вероятно, столкнетесь, если вас предали или вам пришлось прекратить оскорбительные отношения.

    Согласование двух персонажей человека, которого вы любили, с монстром, которым они могли стать, может быть сложной задачей.

    Вы можете начать придумывать оправдание их действиям, возлагая вину на себя или живя в страхе, не впуская снова никого.

    Вы также можете жить в мираже, отказываясь впускать кого-либо, потому что вы установили стандарт с человеком, которого любили, и никто другой не может превзойти этот стандарт.

    ПОСЛЕДСТВИЯ УДЕРЖАНИЯ ПОТЕРЯ ЛЮБВИ

    Всегда есть научная причина того, почему вы так поступаете.

    Мозг по-разному реагирует на потерю любви, а это означает, что индивидуальные реакции у разных людей будут разными. Ваш мозг лечит эмоциональную боль так же, как и физическую.

    Он также рассматривает потерю любви, как наркоман отреагирует на отмену.

    Исследование молодых людей, недавно переживших разрыв отношений, показало, что перед лицом разрыва мозг вырабатывает дофамин.Дофамин — это нейрохимическое соединение, которое сигнализирует мозгу о желании человека или объекта, который ранее вызывал блаженство.

    Если вы рассмотрите это с научной точки зрения, ваш мозг будет постоянно посылать сигналы вашему телу, когда он воспринимает что-то как боль.

    Вы будете постоянно испытывать ситуативную депрессию, поскольку будет снижаться выработка серотонина, нейрохимического вещества, подобного дофамину.

    Страдает не только ваш разум.

    Удержание любви, которой больше нет, повлияет на ваш сон и режим питания, и у вас могут появиться психосоматические симптомы, которые могут повлиять на ваше общее состояние здоровья.Вы также можете страдать от повышенного кровяного давления.

    Ты можешь умереть от боли разбитого сердца.

    Когда вы отказываетесь отпускать, вы заново разбиваете свое сердце. Этот эмоциональный стресс может вызвать внезапную боль в груди, которая может быть симптомом синдрома разбитого сердца, также известного как кардиомиопатия, вызванная стрессом. Синдром разбитого сердца можно ошибочно принять за сердечный приступ.

    Кроме того, у вас могут быть высыпания и прыщи, так как ваше тело будет подвергаться сильному стрессу.Частые прорывы могут привести к проблемам с самооценкой. Правда в том, что ваш разум может влиять на реакцию вашего тела.

    Ваша социальная жизнь также пострадает, так как вам будет трудно пойти в места, в которых вы привыкли, из-за воспоминаний, которые они приносят. Это повлияет на ваши отношения с окружающими вас людьми. Вы можете даже закатить истерику или проявить властность, не зная об этом.

    Скоро люди начнут ходить вокруг вас на яичной скорлупе, и вы можете потерять не только любовь всей своей жизни, но и своих друзей.

    Как обстоят дела на вашем рабочем месте? Насколько вы сосредоточены? Продолжая цепляться за любовь, вы можете совершить множество ошибок на работе и в конечном итоге потерять работу, чего вы не хотите.

    Теперь, когда вы знаете последствия, которые оказывает на вас потерянная любовь, мы можем перейти к шагам, которые вы можете предпринять, чтобы отпустить их и продолжить свою жизнь, мечты и цель.

    11 СПОСОБОВ ПОБЕДИТЬ КТО-ТО, ЧТО ВЫ БОЛЬШОЙ ЛЮБИТЕ

    1.Дайте себе время исцелиться

    Иногда вы торопитесь двигаться дальше, а иногда это может быть очень сложно. Вместо того, чтобы торопиться забыть кого-то, кого вы когда-то так сильно любили, найдите время, чтобы осмыслить ситуацию. Конечно, любовь — это не переключатель.

    Вы не можете просто разлюбить их в одночасье, поэтому вам нужно уделить себе время. Кричите, если хотите, плачьте и наслаждайтесь шоколадом или мороженым.

    Это постепенный процесс, и вы его добьетесь.Слушай музыку; у него есть способ исцелить разум. Вы также можете прокатиться на велосипеде, чтобы избавиться от сдерживаемых эмоций.

    2. Не прячьтесь от общих воспоминаний

    Есть тенденция, что вы можете сдерживать свои эмоции или спрятаться от мира. Но это не поможет вам достичь цели — двигаться дальше.

    Допустим, у вас был любимый парк, в который вы ходили вдвоем. Теперь, когда вы больше не вместе, вы больше не можете проходить мимо парка.

    Вы можете убежать от него, но вы не можете убегать вечно.Вместо того, чтобы бегать, создайте там новые воспоминания. Купите собаку, возьмите ее на прогулку в парке. Присоединяйтесь к команде йоги в парке. Просто создайте новое воспоминание в этом парке вместо того, чтобы прятаться.

    3. Не позволяйте эмоциям мучить вас

    Игра в виноватых — это весело; единственная проблема в том, что вы проиграли в этой игре. Не продолжайте говорить о том, что вы могли бы изменить. Не позволяйте гневу вырасти до такой степени, что вы живете в гневе и не можете двигаться дальше.

    Печаль может окутать вашу душу и мешать двигаться дальше, поскольку она становится святилищем, и вы боитесь снова почувствовать себя счастливым.Страх может подорвать самооценку и заставить вас чувствовать, что вы не заслуживаете этой любви.

    Тихий голосок в ушах, усиливающий все негативные эмоции. Вы отвечаете за свои эмоции, а не наоборот.

    4. Помните отношения, какими они были

    Когда отношения заканчиваются, мы склонны усиливать хорошие качества этого человека и преуменьшать его неправильные стороны. Увидев отношение к тому, чем оно было, вы закончите.

    Если вы все время говорите себе: «Нам было так хорошо вместе, почему он хотел уйти?» Вы назначили себе роль жертвы.

    Тем не менее, посмотрите отношения, какими они были. Всегда помните, почему отношения должны были закончиться. Если он был токсичным, не приукрашивайте его.

    Если человек вам изменил, не вините себя. Даже если вам пришлось положить этому конец, всегда помните путь. Не сосредотачивайтесь на хороших моментах, когда вы забываете о токсичности.

    5. Поделитесь своими чувствами с тем, кто понимает

    Нам всем нужно плечо, на которое можно опереться.Это может быть плечо друга, группы поддержки или терапевта. Просто убедитесь, что вы разделяете свои чувства и даете волю всему.

    Однако, возможно, вы не сможете с кем-то поговорить; возможно, вы недостаточно уверены, чтобы поделиться своим опытом, вы можете написать.

    Ведение дневника поможет вам открыть свое сердце и записывать вещи, которые вы, возможно, никому не хотите говорить. Написание их поможет вам преодолеть чувства, которые вы держали в бутылке.

    6.Инвестируй в себя

    В любви вы склонны строить свою жизнь вокруг человека, которого любите.

    В них теряется все, что касается вашей жизни. Когда их больше нет, жить самостоятельно становится проблемой. Чтобы двигаться дальше, вы должны посвятить время любви к себе.

    Кто ты? Чего бы вы хотели? Вы знаете ответы на эти вопросы?

    Это один из способов избавиться от любимого человека; Найдите себя и попробуйте новые продукты и посетите новые места.

    Попробуйте новый вид спорта и присоединитесь к группе. Просто делайте то, что вам нравится делать.

    7. Не следите за ними

    Социальные сети упростили преследование. Вы всегда можете следить за своим бывшим в социальных сетях. «Что он задумал?» «С кем она встречается?»

    Вы хотите знать, как быстро они ушли от вас, а социальные сети не помогают, так как там все кажутся счастливыми.

    Если вы продолжите следить за ними, будет трудно двигаться дальше.Вы все еще привязаны и не хотите отпускать. Итак, сделайте смелый шаг и удалите их фотографии, которые у вас есть в социальных сетях, заблокируйте их на всех платформах социальных сетей, чтобы вам не приходилось следить за ними.

    Хотя вам не нужно их ненавидеть, вы можете просто избегать идеи вести учет вовремя, пока вы не наберетесь достаточно сил, чтобы справиться с ними снова.

    8. Найдите смысл в новых источниках

    Хотя для вас не рекомендуется вступать в новые отношения, когда вы еще не преодолели свои предыдущие отношения, вам нужно двигаться дальше.Вместо того, чтобы сосредотачиваться на потерянной любви, перейдите к поиску счастья в новых источниках.

    Выбирайтесь из коробки, делайте что-нибудь новое и пробуйте новое.

    Также смотрите за пределы себя и сосредоточьтесь на потребностях других. Найдите достойное дело и двигайтесь вместе с ним. Восстановите отношения со старыми друзьями и сделайте то, чего раньше не делали бы. Однако следует сосредоточить внимание на поиске нового значения в здоровых источниках.

    9. Физические упражнения, йога и медитация

    Одна из прекрасных черт йоги — это то, что в ней присутствует чувство общности.Кроме того, это позволяет вам соприкоснуться с вашим сердцем и душой. У вас не будет времени думать о том, как вам было больно, когда вы пытаетесь соединиться со своим внутренним существом.

    Упражнения также полезны для сердца и помогут сжечь все калории, которые вы получили, поедая шоколад в депрессивном состоянии.

    Это беспроигрышная ситуация для вашего тела и ума. С другой стороны, медитация приносит вам внутренний покой. Беспорядок, бушующий в вашем сердце, утихает, когда вы медитируете.

    10. Для вас есть другие люди

    Иногда нам кажется, что никто не может любить нас так сильно, как наш EX. Но это далеко не так. Как люди, мы воплощаем в себе множество талантов, творческих способностей и уникальности, и кто-то там хочет испытать это.

    Хотя может быть трудно довести себя до точки, когда ваше желание встречаться с другими людьми может стать проблемой, в конце концов, оно того стоит.

    Вам просто нужно постоянно напоминать себе, что вы достойны любви.Вы также должны быть готовы дарить любовь. Но тогда у вас есть все время, чтобы подготовиться.

    11. Преимущества отпуска

    Когда вы в конце концов избавитесь от человека, в которого когда-то были влюблены, вы видите жизнь в другом свете. Крошечный голосок в вашей голове, который продолжает критиковать вас, становится тихим, и вы видите, как вы меняетесь. И вскоре вы начнете видеть преимущества отпускания.

    «Время лечит все раны», и это будет верно в отношении всех чувств обиды.Как правило, ваше здоровье улучшается, когда вы больше не вытираетесь с длинным печальным лицом.

    Вы готовы взять жизнь за рог, и ваши отношения с окружающими процветают.

    Вы также станете осознавать себя. Теперь вы больше осознаёте себя как личность, чем сосредотачиваетесь на любви, которой больше нет. Суть остается в том, что обнаружение себя, когда отношения ухудшаются, поможет улучшить ваше мировоззрение.

    НИЖНЯЯ ЛИНИЯ

    Выход из неудавшихся отношений, потеря любимого человека или разбитое сердце важны для нашего здоровья и цели.Это также важно для будущих отношений, поскольку вы не хотите постоянно наказывать себя и других за потерянную любовь.

    Хотя вероятность того, что вы снова впадете в депрессию, когда вы наконец преодолеете того, кого вы когда-то любили, высока, отпустить все еще необходимо.

    Вот почему не стоит ставить перед собой нереальные цели. Вы не должны укладываться в крайний срок вроде «к следующему валентинку у меня будут новые отношения». Вы будете только настраивать себя на катастрофу.

    Так что девиз должен быть «медленной и едет.» Помните, что ваш мозг контролирует ваше тело, поэтому вы должны контролировать то, что происходит с вашим телом.

    Также помните, что ваша ценность как личности имеет первостепенное значение, и вы должны установить с ней связь.

    По мере того, как вы предпринимаете шаги к тому, чтобы избавиться от того, кого когда-то любили, жизнь, наконец, начнет проявляться в более ясном свете.

    5 способов избавиться от бывшего, которого вы все еще любите

    Источник: Яков Филимонов / Shutterstock

    Ничто не может уберечь вас от более счастливого будущего, чем затяжная рана в отношениях.Мы все были в этом: переживать плохую любовь очень больно. На самом деле не имеет значения, каковы были обстоятельства, или кто был прав, а кто виноват. Суть в том, что это больно и что боль мешает вам двигаться вперед. Хотя время — лучший целитель, вы можете предпринять пять конкретных шагов, которые облегчат этот процесс:

    1. Отключить контакт

    Сделайте это хоть ненадолго. Нет, дружить не обязательно. Наличие бывшего в своей жизни само по себе не является признаком зрелости; знание того, как заботиться о себе и своем эмоциональном благополучии.Многие люди цепляются за дружбу с бывшим как за способ сохранить возможность отношений, потому что идея полного отказа кажется слишком подавляющей. Хотя, в зависимости от обстоятельств, дружба в конечном итоге может стать возможной, быть друзьями по-настоящему не удастся, пока вы не исцелите большую часть, если не всю боль, что требует времени. Быть лучшим другом самому себе — вот что важнее всего во время сложного разрыва, а это значит, что не попадать в ситуации, которые не приводят к хорошему самочувствию.Когда тебе больно, ты уязвим. Защита себя здоровыми границами — неотъемлемая часть хорошего ухода за собой. Вежливо сообщите бывшему, что вам нужно ваше пространство, и вы предпочитаете пока не выходить на связь. (Не привидения их.)

    Если вы должны поддерживать контакт из-за детей или других общих обязательств, знайте, что есть четкая разница между дружелюбием и дружбой. Настоящая дружба означает, что два человека заботятся о благополучии друг друга и в глубине души заботятся друг о друге.К тому времени, когда многие отношения заканчиваются, часто возникает вопрос, смогут ли обе стороны по-настоящему оказать друг другу такую ​​заботу и поддержку. Ожидание, что кто-то, кто плохо с вами обращался, пока вы были вместе, впоследствии сможет стать настоящим другом, заставляет вас и дальше страдать. Но выбор дружбы означает, что вы можете без ожиданий признать любовь, которую разделяете, и почтить это время в своей жизни, относясь к другому человеку с добротой и уважением.

    2.Отпусти фантазию

    Многие люди не осознают, что большая часть боли, которую они испытывают во время разрыва, не имеет ничего общего с отношениями, которые у них были на самом деле. Отношения всегда заканчиваются по какой-то причине. Это редко бывает полной неожиданностью, потому что какое-то время дела, как правило, не идут хорошо. Часто существует длинный список того, что каждый человек сделал или не сделал, что привело к драке и обиде. Большинство людей не хотят возвращать отношения, которые у них были на самом деле.Они оплакивают отношения, которые, как они думали, могли бы иметь , если бы все было иначе. Но правда в том, что , что отношения не существовали. Отказ от мечты может быть болезненным. Когда отношения только начинались, были установлены ожидания того, что может быть основано на , исходя из хороших вещей, которые, казалось, разворачивались в то время. Почти все отношения хороши вначале — иначе они бы никогда не начались, — но отношения в целом таковы, какими они были от начала до конца.

    Поскольку наш разум пытается исцелить наше сердце, болезненные воспоминания часто отодвигаются на задний план, и мы вспоминаем и тоскуем по хорошим временам. Мы забываем, кем на самом деле был человек , и идеализируем, кем мы хотели, чтобы он был . Хорошая стратегия преодоления этих моментов — просто записать все болезненные вещи, которые вы могли вспомнить, происходившие во время отношений, и прочитать это про себя, прилагая усилия, чтобы живо вспомнить эти воспоминания, пока болезненные чувства не утихнут.Дело здесь не в том, чтобы злиться, а в том, чтобы вспомнить всю правду о том, почему отношения закончились. В конце концов, отпускание этих событий станет важной частью процесса прощения и исцеления, но чтобы отпустить что-то, вы должны сначала признать и принять тот факт, что это произошло .

    3. Помириться с прошлым

    Когда кто-то плохо с вами обращается или делает что-то обидное, это естественная и здоровая реакция — почувствовать гнев. Гнев помогает вам осознавать ситуации, которые не в ваших интересах, и может облегчить процесс разлуки с нездоровыми отношениями.Но когда мы цепляемся за гнев и негодование из-за прошлого опыта, мы берем их с собой в будущее. Ничто не причиняет больше боли, чем когда кто-то, кого вы любите, делает что-то, что заставляет вас переоценить то, кем вы его считали. Когда кто-то предает оказанное вами доверие, это болезненно. Но позволяя действиям другого человека ограничивать вашу способность двигаться вперед, означает, что он или она все еще контролирует вашу жизнь. Прощение заключается не в том, чтобы позволить человеку «слезть с крючка» за его или ее плохое поведение; это о вашей эмоциональной свободе.

    Научиться прощать и мириться с тем, что произошло в прошлом, может произойти легче, если вы отвлечетесь от конкретных событий, которые произошли, и вместо этого попытаетесь увидеть точку зрения вовлеченных людей. Большинство людей не действуют с намерением причинить вред другому человеку; как правило, они делают выбор, чтобы почувствовать себя лучше. Хорошо это или плохо, но в нашей природе как человеческих существ действовать исходя из собственной выгодной перспективы, и влияние наших действий на других часто оказывается второстепенным.Это неправильно, но иногда взгляд на точку зрения другого человека может помочь вам лучше понять разворачивающиеся события и сделать их менее личными. Также может быть легче простить кого-то, когда вы видите его как целостного человека. Если вы замечаете, что гневаетесь из-за чего-то, что другой человек сделал или не сделал, постарайтесь отступить и вспомнить хорошие качества, которые вы видели в этом человеке при первой встрече, и признать, что у всех нас есть недостатки и мы все делаем ошибки .

    4.Знай, что любить их — нормально

    Любовь никогда не ошибается. Когда в вашу жизнь входит кто-то, кто дает вам возможность испытать любовь, это всегда настоящий подарок. Однако часть зрелости заключается в осознании того, что любви самой по себе не всегда достаточно, чтобы отношения работали. Многие другие факторы и обстоятельства, такие как время, несовместимые ценности или сделанный нами выбор, играют важную роль в том, могут ли отношения процветать. Но уход от отношений, которые не работают, не всегда означает прекращение любви, которую вы чувствуете.Иногда единственный способ отпустить — это полюбить кого-то настолько, чтобы желать ему самого лучшего, даже если это означает разлуку.

    Есть много форм любви, и она может меняться, развиваться и меняться с течением времени. Позвольте романтической любви, которую вы пережили, превратиться в другой тип любви, который включает в себя заботу и сострадание к человеку, который занимал важное место в вашей жизни. Это поможет облегчить процесс заживления. Большая часть боли, которую мы испытываем, когда отношения заканчиваются, связана с потерей, которую мы ощущаем.Представление об этом как о переходе, а не о потере, может немного облегчить боль. Правда: отношения, которые у нас есть в жизни, длятся вечно. Они остаются в наших воспоминаниях, в тех чувствах, которые мы испытываем, когда думаем о них, в том, кем мы стали из-за них, и в уроках, которые мы извлекаем из них.

    5. Любите себя больше

    В конечном счете, уход от отношений, которые не работали, — это любовь к себе. Для некоторых это самая сложная часть. Вера в то, что вы заслуживаете любовных отношений с кем-то, кто разделяет ваши ценности и хорошо относится к вам, требует, чтобы вы смотрели на себя в позитивном свете.Если сама мысль об этом кажется пугающей, потому что ваш внутренний диалог наполнен негативной неуверенностью в себе, критикой или ненавистью к себе, возможно, вам понадобится помощь профессионала. Вы не можете ожидать, что кто-то будет относиться к вам лучше, чем вы относитесь к себе.

    Самопрощение — важная часть любви к себе. Оглядываясь назад, вы можете подумать, что есть вещи, которые вы могли бы сделать по-другому, но невозможно знать, какими могли бы быть разные результаты. Обвинять себя в самообвинениях — бесполезная трата энергии, которая вызывает только негативные эмоции и задерживает процесс исцеления.Вместо этого решите превратить боль в выгоду. Любые отношения, если мы им позволим, могут научить нас чему-то о самих себе и дать больше ясности в отношении того, что нам нужно для счастья. Признание своей роли в том, что в отношениях пошло не так, может быть важной частью процесса обучения. Когда два человека находятся в отношениях, они создают динамику, и что бы ни случилось, оба каким-то образом способствовали этому. Когда у вас появится способность понять свою роль, вы сможете сделать что-то другое.Если вы считаете, что может быть полезно внести определенные изменения в свое собственное поведение, например научиться устанавливать более четкие границы или улучшить свои коммуникативные навыки, воспользуйтесь своим шансом сделать это, чтобы ваши следующие отношения могли быть еще более потрясающими.

    Нам нужны отношения с другими, чтобы видеть себя более ясно.

    Published by alexxlab

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *