Как стать хитрее и умнее: «Как стать хитрым и поменять характер?» – Яндекс.Кью

10 способов стать умнее | Главный портал МПГУ

Как отличить умного человека от  дурака?  Изучить аттестат  зрелости? Или, может, попросить пройти один из многочисленных IQ-тестов: если наберет выше 120 пунктов – значит умный, около 100 – середнячок, а ниже – круглый дурак?

Гений в математике может не сориентироваться в простейшей жизненной ситуации (чаще всего так оно и бывает), а смекалистый порой неспособен выполнить элементарные расчеты.

Ни один тест не сможет объективно ответить на вопрос об интеллекте человека: к большинству из них можно подготовиться, научившись решать стандартные задачи. Другие факторы – образование, социальное или расовое происхождение – также не дают объективного представления об интеллектуальных показателях того или иного субъекта.

Человеческий мозг, заключенный в костную коробку черепа,  издревле представлял собой великую загадку для ученых. Можно спорить до хрипоты об оценке разумности человека, но в одном эксперты сходятся: человек способен развивать свой мозг, постоянно обучаясь и стимулируя те или иные способности в процессе работы.

Мы представляем 10 способов улучшения работы мозга. С их помощью можно научиться думать быстрее, усваивать большое количество новой информации и оперативно использовать ее в деле.

Тренинг для мозга

К нему могут относиться любые формы регулярной мысленной деятельности. Любители математики предпочтут щелкать задачи по алгебре и геометрии. К более простым упражнениям относятся цифровые и буквенные ребусы, судоку или кроссворды.

Регулярное чтение, ведение блога, дискуссии на интересные темы – все это держит ваш мозг в тонусе. Но даже в нормальной повседневной жизни можно придумать множество способов тренировки своих умственных способностей.

Ученые предлагают, например, регулярно вносить изменения в свои привычки: вставать с другой ноги, экспериментировать с походкой, другой рукой чистить зубы и т. д. Все это – несложные, но интересные задачки, которые способствуют усилению мозговой активности.

В здоровом теле – здоровый дух

Правильный рацион питания и регулярные физические упражнения –ключ к повышению жизнедеятельности человеческого мозга.

Обязательно следует включить в свою диету белки: яйца, рыбу, нежирное мясо. Овощи и фрукты обеспечат необходимое количество витаминов и минеральных веществ. Для повышения мозговой активности эксперты рекомендуют, прежде всего, орехи и зеленый чай.

Физические упражнения не только развивают и держат в тонусе мышцы и суставы, но и развивают координацию, что является отличной зарядкой и для мозга, в особенности, если постоянно добавлять новые элементы и приемы.

Физическая нагрузка также повышает кровеносное давление, улучшает процесс кровообращения, а значит, мозг лучше обеспечивается глюкозой и кислородом.

Медитирование

Различные техники медитации появились тысячи лет назад и с тех пор неуклонно развиваются. Крупнейшие мировые фирмы рекомендуют своим сотрудникам занятия медитацией. Наука с ними согласна: МРТ-сканирование людей, постоянно практикующих медитацию, показало, что занятия меняют структуру их головного мозга.

По мнению специалистов, люди при помощи медитации могут значительно улучшить свою память и повысить уровень внимания. Независимо от того, какой тип медитации вы выберете, одно у всех них остается общим: достижение покоя с помощью техники дыхания и полной тишины. Концентрация на ровном, правильном дыхании помогает человеку расслабиться, успокоиться и получить необходимый заряд энергии.

«Умная» бактерия

Совсем недавно, в 2010 году, специалисты из  The Sage Colleges в США сделали интересное открытие. Им удалось обнаружить, что довольно распространенный тип бактерии Mycobacterium vaccae, подсаженный мышам, позитивно действует на их умственные способности. Зверьки становятся менее агрессивными,  лучше находят выход из лабиринта.

Исследовав мозг мыши, ученые выяснили, что благодаря бактерии повысился уровень роста нейронов, а в переднем мозге, отвечающем за высшее мышление, количество серотонина увеличилось.

Эту бактерию можно найти в обычной уличной грязи. Конечно, не стоит делать грязь частью своего пищевого рациона; в контакт с «умной» бактерией можно вступить, например, при прогулках по парку, или работая на свежем воздухе в саду.

Сон, и еще раз сон

Зачем нужен человеку сон, что происходит с ним в процессе ночного отдыха, издревле занимало ученых и мистиков. Долгое время специалисты считали, что мозг в процессе сна «выключается» и отдыхает, перезаряжаясь для нового дня. Эксперименты показали, что человеческий мозг работает и во сне, хотя и на минимальном уровне.

В частности, во время отдыха происходит перераспределение новой информации, ее «каталогизирование по папкам». Фактически, во сне кратковременная информация превращается в долговременную.

Недостаток сна или его нарушение может вызвать значительное снижение умственных способностей, потерю необходимой информации и ряд других проблем. Долгий и здоровый сон, наоборот, повышает запас прочности мозга, способствует концентрации внимания.

Ученые рекомендуют спать в среднем от 6 до 8 часов в сутки, хотя режим сна зависит от индивидуальных особенностей организма каждого человека.

Итак, подытожим: умственные и физические упражнения, медитация, прогулки на свежем воздухе, сбалансированный рацион питания и здоровый сон. Ежедневное следование этим принципам позволит каждому улучшить мозговую активность и развить свои интеллектуальные способности.

Кофе

Норадреналин и дофамин – важные медиаторы для поддержания концентрации и хорошего тонуса. Их производство может стимулировать правильный прием кофеина.

Достаточно одной-двух чашек ароматного напитка в день – в большом количестве кофе вреден для здоровья, он вызывает перевозбуждение, в результате чего может нарушиться способность нормально мыслить. Аритмия, тремор, головная боль, тревожность, нарушения сна – таковы побочные эффекты, которые  ждут любителей кофе, принимающих больше четырех чашек в день.

Тренировка интуиции

Помимо прямой пользы, нацеленная тренировка интуиции может активировать особую часть мозга, находящуюся за правым ухом. Например, при разговоре можно делать следующее мысленное упражнение: пытаться предугадать, что хочет сказать собеседник, по мимике следить за ходом его мыслей и т.д.

Изучение иностранного языка

Ученые доказали, что люди, владеющие несколькими языками, способны быстро и эффективно переключаться с одной задачи на другую. Кроме того, регулярное заучивание иностранных слов – прекрасная тренировка памяти.

Способов самостоятельно изучить язык – великое множество. Можно, например, начать смотреть мультфильмы на иностранном языке, вначале с субтитрами, а затем и без.

Не беспокойтесь, если поначалу не все будет понятно. Содержание диалогов можно легко угадать по контексту, а содержащиеся в них языковые конструкции повторяются бесчисленное количество раз; вскоре они станут вам хорошо знакомы. Затем можно переключиться на сериалы и взрослые фильмы на выбранном иностранном языке.

Новое хобби

Осваивание новой, незнакомой деятельности – отличная зарядка для мозга. Лучше всего выбирать хобби, требующие физической активности и повышения координации.

Например, великолепной зарядкой для мозга считается жонглирование. Женщины обычно в качестве нового хобби предпочитают вязание или  вышивание, а мужчины – рыбалку, охоту и садоводство.

Классическая музыка

Западные психологи рекомендуют приучать детей с детства к классической музыке, особенно к Моцарту. Правильно подобранная музыка может дать хороший импульс к креативной деятельности нашего мозга.

В 1995 году психологи поставили интересный эксперимент на крысах: 30 крыс заставили в течение двух месяцев ежедневно шесть часов слушать Сонату для двух фортепиано до мажор Моцарта.

По прошествии 60 дней зверьки выполняли тестовые задания значительно быстрее и правильнее, нежели другая группа грызунов, проведшая тот же промежуток времени в тишине и покое.

Информация с сайта naked-science.ru

6 книг, которые сделают вас намного, намного умнее

Автор: Мэтт Валентайн

Какая помощь от того, что вы станете чуточку умнее?

Полагается, что интеллект — статичное качество. Однако, существует множество разных способов стать умнее — как и множество разных типов интеллекта.

От развития проницательности в эмоциональный интеллект до продвижения в наших знаниях о нейропластичности, наше понимание того, что делает человека «умным» значительно расширилось за последние несколько десятилетий.

И один из самых лучших способов стать умнее? Всегда были и, возможно, всегда будут книги, заставляющие думать.

В книгах гораздо больше сокровищ, чем
во всей добыче пиратов на острове Сокровищ,
— Уолт Дисней

Ежегодно издается бесчисленное количество книг о том, как по-новому смотреть на мир, понимать себя, и как стать умнее.

Очень сложно сузить список лучших книг, которые смогут сделать вас умнее, однако мы собрали коллекцию тех, которые считаем некоторыми из лучших.

Ниже 6 книг, которые вы должны прочесть, чтобы стать умнее.

1. «Режим гения. Распорядок дня великих людей» Мейсон Карри

«Режим гения» (англ. Daily rituals — дословно «ежедневные ритуалы») — невероятно проницательная книга, которая заглядывает в мозг самых успешных художников, ученых, музыкантов и писателей в истории.

Хотите знать, каким был распорядок дня Эйнштейна? Что насчет Томаса Джефферсона? Какими были ежедневные ритуалы умнейших людей в мире? Эта книга научит вас всему этому и тому, как стать умнее и продуктивнее одновременно.

2. «Думай и богатей!» Наполеон Хилл

«Думай и богатей», которая относится к тому, чтобы стать умнее, в меньшей степени о том, как «делать деньги» и, в большей, о понимании и фундаментальных элементах, которые делают кого-либо успешным в чем угодно.

Продвигаясь дальше, речь идет о знании того, что движет миром, что создает изменения, что движет нами. Что само по себе ценно сверх всякой меры.

Прочитайте «Думай и богатей», если хотите научиться переходить к действию и менять мир.

3. «Шеф-повар за 4 часа. Простой способ научиться готовить как профессиональный повар, быстро обучаться чему угодно и наслаждаться жизнью» Тимоти Феррис

Обучение и продуктивность гораздо больше о том, как вы учитесь и делаете что-либо, чем о навыках и таланте делать что-либо.

Именно это урок «Шеф-повар за 4 часа» преподносит и автор Тим Феррисс, создатель и ведущий «Шоу Тима Феррисса», так эффективно объясняет в книге.

Если вы хотите стать умнее в том, как вы делаете все, что угодно, то это книга для вас (нет, она не только о готовке, но вы узнаете многое и об этом тоже).

4. «Искусство войны» Сунь-Цзы

В то время как на первый взгляд книга «Искусство войны» Сунь-Цзы о человеческом конфликте, область ее применения охватывает все формы человеческих взаимоотношений, от бизнеса и маркетинга до отношений в целом.

По этой причине нет ничего удивительного в том, что книга стала необходимой к прочтению многими руководителями высшего звена и управляющими.

Прочитайте «Искусство войны», если хотите понять взаимодействие между людьми на фундаментальном уровне и как добиться победы без конфликтов (с долей иронии).

5. «Думай медленно… Решай быстро» Даниэль Канеман

«Думай медленно… Решай быстро» — отличная книга, которая учит тому, как думать в определенной ситуации.

Большинство верит, что мышление — это просто обработка мыслей, и что есть только один его тип. Однако, существует множество разных способов использовать ваш мозг для размышлений в зависимости от ситуации. И, как подразумевает в себе название, иногда быстрое обдумывание более продуктивно, в то время как в других ситуациях лучше размышлять более медленно и осознанно.

Прочитайте эту книгу, если хотите узнать, как использовать свой мозг более эффективно.

6. «Краткая история почти всего на свете» Билл Брайсон

«Краткая история почти всего на свете» — та книга, которую должен прочесть каждый. Желательно раньше, чем позже.

Книга представляет сжатый обзор истории вплоть до наших дней и охватывает многое из того, что нам известно о жизни и вселенной, копаясь глубже в вопросах «почему мы здесь» и «каково наше предназначение»?

Такого рода книгу, как вы могли подумать, было бы хорошей идеей прочитать в школе, однако вы были заняты чтением «О мышах и людях»…
 
Совместный проект Клуба Лингвопанд и редакции ЛЛ

Ученые выяснили, кто умнее — мужчины или женщины

https://ria.ru/20190528/1554967741.html

Ученые выяснили, кто умнее — мужчины или женщины

Ученые выяснили, кто умнее — мужчины или женщины — РИА Новости, 28.05.2019

Ученые выяснили, кто умнее — мужчины или женщины

В престижной пермской гимназии № 4 проходной балл при поступлении для мальчиков установили ниже, чем для девочек. Родители девочек возмутились. Директор… РИА Новости, 28.05.2019

2019-05-28T08:00

2019-05-28T08:00

2019-05-28T12:36

наука

калифорния

москва

чикагский университет

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155497/89/1554978958_0:162:3068:1888_1920x0_80_0_0_f5635485a03ae8ee482132988023aed4.jpg

МОСКВА, 28 мая — РИА Новости, Альфия Еникеева. В престижной пермской гимназии № 4 проходной балл при поступлении для мальчиков установили ниже, чем для девочек. Родители девочек возмутились. Директор образовательного учреждения Татьяна Дьякова объяснила, что так сделали специально — для гендерного равновесия, поскольку мальчики развиваются медленнее. Разразился скандал. Последовало бурное обсуждение в соцсетях, выступили федеральные СМИ, ситуацией заинтересовалась прокуратура. Споры о зависимости интеллектуальных способностей человека от биологического пола не утихают и в научном мире.Больше — значит, умнее?Мужской мозг на восемь-тринадцать процентов крупнее женского, а на больших выборках иногда обнаруживается положительная корреляция между размерами этого органа и умственными способностями. Так, при анализе данных нескольких сотен человек нидерландские, шведские и американские ученые выяснили, что у мужчин уровень интеллекта в среднем выше, чем у женщин, и причиной тому — разный объем мозга: 1850 кубических сантиметров и 1630 соответственно. В ходе исследования когнитивные способности измерялись тестом IQ, размер мозга — при помощи магнитно-резонансной томографии. И у представителей сильного пола уровень интеллекта оказался в среднем на четыре балла больше: сто против женских 96. Похожие результаты несколькими годами ранее получили канадские ученые, сравнивавшие оценки школьных выпускников, и британские исследователи, проанализировавшие IQ 12-летних китайских подростков. Однако новозеландские специалисты установили, что за последние сто лет, после того как практически во всем мире женщины получили равный с мужчинами доступ к образованию, уровень их интеллекта значительно вырос. В большинстве стран IQ у представителей разных полов сравнялись, а кое-где дамы даже демонстрируют более высокие результаты. Исследователи предполагают, что это связано с умением женщин совмещать сложную карьеру и семейную жизнь. Выводы новозеландских ученых косвенно подтверждаются экспериментом американских коллег. В ходе испытания девушек просили решать арифметические задачи. При этом у некоторых якобы выявляли низкие способности к математике и говорили, что мужчины от природы более предрасположены к точным наукам, чем женщины. В итоге эти участницы хуже справлялись с заданиями, а сканирование мозга показывало повышенную активность вентральной части передней поясной коры — участка, ответственного за эмоциональные реакции. А те, кому ничего не говорили об интеллектуальной разнице полов, лучше решали задачи и по ходу теста задействовали нижнюю левую часть префронтальной коры, нижнюю левую часть теменной доли коры, обеих сторон угловой извилины — зон, связанных с выполнением математических задач.То есть на умственные способности серьезно влияют социальные стереотипы. Поэтому при оценке интеллектуального вклада в развитие цивилизаций не стоит забывать: в течение всей человеческой истории во многих культурах считалось, что женщины глупее мужчин. Размер не имеет значенияВеличина мозга не связана напрямую с умственными способностями, показали австрийские и немецкие ученые. Проанализировав снимки мозга восьми тысяч человек, они выявили очень слабую корреляцию размера этого органа с IQ. Для интеллекта важнее структура и целостность мозга, а объем — лишь один из многочисленных компенсаторных механизмов когнитивных функций. Об этом же свидетельствуют и данные американских нейробиологов, обнаруживших, что интеллектуальный уровень человека определяется развитием фронтальных и теменных отделов головного мозга. Эти зоны отвечают за интеграцию информации, полученной от органов чувств, и выполнение действий. Кроме того, решающую роль могут играть связи между нервными клетками в отделах мозга, связанных с когнитивными способностями. Так, ученые из университетов Калифорнии и Мадрида, изучая гиппокамп — область мозга, контролирующую память и механизм формирования эмоций, обнаружили, что у мужчин он значительно больше. Однако добровольцы обоих полов в тестах на интеллект демонстрировали примерно одинаковые результаты. Оказалось, что женщины использовали гиппокамп эффективнее мужчин, так как у них было больше связей между нейронами, и на решение логических задач они тратили меньше энергии нервных клеток. Играй, гормонУченые все же отмечают разницу между женским и мужским интеллектом: у представителей сильного пола лучше развито пространственное мышление. Но гипотеза, что это результат древнего разделения труда, когда мужчины поголовно были охотниками, а их спутницы собирали ягоды и коренья, не подтверждается. Ведь по законам генетики черты, на которые влияет естественный отбор, всегда наследуются обоими полами. Кроме того, как указывают исследователи из Чикагского университета, у многих видов млекопитающих самцы быстрее решают задачи на пространственное ориентирование. Значит, все дело в половых гормонах. Тем более есть работы, показывающие, что очень высокий уровень тестостерона в женском организме помогает дамам точнее определять направление движения и местоположение предметов на карте.Что касается мужчин, то весной, когда половых гормонов в крови меньше, представители сильного пола лучше справляются с заданиями на пространственное ориентирование, чем осенью, когда тестостерона в организме много. Впрочем, согласно исследованию американских ученых, суточные колебания тестостерона никак не отражаются на когнитивных способностях. Однако один гормон все-таки можно назвать гормоном интеллекта. Речь идет о дофамине. По мнению международной команды исследователей, именно это вещество, ответственное за приятные ощущения, когда-то превратило обезьяну в homo sapiens. Ученые проанализировали 16 областей головного мозга взрослого человека, шимпанзе и макаки и активность некоторых участков ДНК. Выяснилось, что гены, связанные с производством дофамина в головном мозге, по-разному функционируют у человека и человекообразных обезьян. В результате в человеческом мозге вырабатывается в три раза больше дофамина. Именно это обстоятельство может быть решающим при формировании умственных способностей, считают исследователи.

https://ria.ru/20131203/981390630.html

https://ria.ru/20151201/1333416588.html

https://ria.ru/20100915/275886147.html

калифорния

москва

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155497/89/1554978958_169:0:2900:2048_1920x0_80_0_0_a954bc5a1ad4cf98ab1f07ae9d2e1e99.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

калифорния, москва, чикагский университет

Олег Зыков. «Надо быть хитрее и умнее начальников»

Олег Зыков

Материал подготовлен на основании интервью, которое О. Зыков дал редакции журнала в феврале 2007 г.

Для меня никогда не стоял вопрос оценки качества власти. Меня всегда интересовало, как при этой власти, при той конструкции, которая существует здесь и сейчас, я могу помочь тем людям, которым хочу помочь. И у меня нет проблемы «нерукопожатных» людей. Если в результате тех или иных действий произойдет то, чего хочу я, а не власть — я буду это делать. Разумеется, я понимаю, в какой кабинет вхожу и какие слова в этом кабинете могут быть услышаны. Моя цель не в том, чтобы встроиться во власть. Я не делаю карьеры, ни политической, ни бюрократической, я двадцать лет главный врач в наркологическом диспансере и в другом качестве себя не вижу, политической деятельностью я прекратил заниматься в в 1993 году. И если членство в Общественной палате, в Общественном совете при ФСИНе может быть полезно для тех целей и задач, которые я перед собой ставлю, значит, вопрос о том, входить туда или не входить, для меня не стоит.

Я занимаюсь защитой прав детей. Прежде всего меня интересуют дети, несовершеннолетние граждане нашей страны, которые оказались в конфликте с законом. Попали они при этом в колонии или не попали, особой роли не играет. Для меня сам факт конфликта ребенка с законом — симптом болезни, социальной болезни. Конфликт ребенка с законом — это повод оценить ситуацию, в которой это происходило. Правонарушение ребенка — всегда продолжение правонарушения по отношению к ребенку, поведение ребенка — это продолжение нашего собственного поведения. Нельзя помочь ребенку, не понимая причин его поведения. А для этого надо создать профессиональную среду, которая поможет рассматривать ребенка как субъект реабилитации.

Сегодня не только ребенок, а человек вообще в нашей судебной системе — это объект для репрессий. Более трагично, когда это относится к маленькому человеку. Он вырастет и отомстит обязательно. Обществу просто невыгодно рассматривать ребенка как объект репрессий. Он личность, он сопротивляется ситуации, он субъект, но субъект реабилитации. Мы должны помочь ему найти собственные ресурсы, чтобы выйти с достоинством из этой жизненной коллизии.

Все вышеизложенное — это для меня базовая ценность, и потому любая возможность иметь отношение к формированию реабилитационной программы мне кажется важной и нужной, как и любая попытка влиять на ФСИН, будь то начальник этой службы или сама служба как ведомственный организм.

Ситуации складываются по-разному. В Общественном совете при Минюсте была возможность повлиять на состав этого Совета, и по инициативе этого Совета принимались нужные и важные решения, находившиеся в очевидном конфликте с ценностями, которые исповедует эта система еще с советского периода. В тот Общественный совет входили совершенно замечательные люди, мои друзья, настоящие, в отличие от меня, правозащитники, такие, как Людмила Михайловна Алексеева, Валерий Васильевич Борщов, Валерий Абрамкин, Андрей Бабушкин. Но кроме того, внутри этой службы был человек, который был переводчиком с нашего языка на язык начальника этой службы, генерал Болтков, на тот момент заместитель начальника ГУИН. Этот, несомненно, очень умный человек готов был выдерживать наши нападки и мог добиваться реальных решений от собственной администрации. Тогда система была более открытой, мы обсуждали конкретные проблемы, и принимались конкретные решения. Теперь это несколько иначе. Наше общество вообще эволюционирует в не очень правильном направлении.

Я хорошо понимал, что влиять системно на закрытую систему можно, только хоть в какой-то степени находясь внутри нее. Вообще, закрытые системы извне не реформируются, извне их можно только уничтожить. А реформировать их можно, только найдя позитивный ресурс внутри самой системы. И у меня возникла идея создания ассоциации воспитательных колоний, чтобы сами воспитательные колонии между собой общались, предлагали какие-то решения, которые не были бы в конфликте с намерениями руководства. Военизированная система предполагает вертикаль команды сверху вниз: начальник дает команду, подчиненный выполняет. А ведь так не бывает, чтобы самый умный был начальник, к тому же у него обычно нет никакой информации, как лучше сделать то или иное дело. В том, старом Совете я без проблем заявил эту идею — ассоциации воспитательных колоний, — и она вошла в решение совета как пункт для исполнения. Меня поддержал генерал Болтков, он донес эту идею до господина Калинина, и все было замечательно.

Но… наступила реформа, вместо ГУИНа стала ФСИН, зависимость ее от минюста намного меньше, чем ГУИНа. Я столкнулся с новым лицом, заместителем Калинина генералом Семенюком. И когда я произнес словосочетание «ассоциация воспитательных колоний», он посмотрел на меня, как на идиота. Я решил сгладить неприятный эффект, стал обсуждать еще одну тему, как мне кажется, очень важную — создание службы пробации. Она должна заниматься человеком, который столкнулся с законом. Генерала чуть кондратий не хватил от слова «пробация». Я понял, что я со старым настроением попал в новое пространство. И сильно загрустил. Я понял, что базовые ценности, ради которых я, собственно, и присутствовал в этом пространстве, не реализуются ни в какой форме.

Однако потом возникла Общественная палата, которая создала ресурс дополнительного влияния на власть. Она создана по инициативе власти, и значит, власть по определению слушает эту Общественную палату или по крайней мере делает вид, что слушает, а дальше уже все зависит от твоей способности встроиться в этот процесс. Я вошел в комиссию по контролю за правоохранительными органами, которую возглавляет господин Кучерена. Внутри этой комиссии тюрьмой и судьбой людей, которые в этой тюрьме сидят, занимаюсь я. Поэтому в Общественный совет при ФСИНе палата рекомендовала меня.

К этому моменту я несколько раз встретиться с Калининым. Во-первых, он пришел в Общественную палату на заседание нашей комиссии, потом я оказался членом Правительственной комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав, которую возглавлял министр внутренних дел Нургалиев, куда входит Калинин, и у меня была возможность в формате этой комиссии обсуждать идею создания ассоциации. Думающий начальник поймет, что нет ничего плохого, если подчиненные будут предлагать какие-то решения, ведь у него остается право не согласиться. Именно это было моим главным аргументом в разговорах с Калининым. В результате, несмотря на реакцию своего заместителя, Калинин дал согласие на создание этой ассоциации, и в ноябре прошлого года мы провели учредительную конференцию. Приехали все начальники колоний. У нас 62 воспитательных колонии, 3 для девочек и 59 для мальчиков.

Это было очень интересно, там было много интересных людей, которые искренне относятся к тому, что они делают, переживают и хотят что-то изменить. Надо просто создать возможность им свою инициативу предлагать и в идеале реализовать. До этого я познакомился с удивительным человеком — когда-то он был начальником брянской воспитательной колонии, Саша Тутиков. Перед тем как уйти в запас, он был полковником внутренней службы, заместителем начальника УИН по Брянской области. Этот человек не утерял ни живости ума, ни искренности чувств, и в то же время это — человек системы. Во время учредительной конференции он был избран председателем ассоциации воспитательных колоний. Эта фигура устраивала и меня, и фсиновское начальство. Ведь система воспринимает его как своего.

Интересно, как происходила трансформация этой идеи. Я в первый раз получил от Калинина официальную бумагу, и там уже было совсем другое название: «Ассоциация общественных объединений в поддержку деятельности воспитательных колоний». Идея категорически видоизменилась. Включились иждивенческо-патерналистские механизмы. В результате довольно длительного и конструктивного диалога это стало называться «Ассоциация поддержки деятельности воспитательных колоний», и все-таки основная часть, 90% — это сами колонии, остальные 10% — некий набор общественных организаций, которые достаточно активно работают с воспитательными колониями.

Теперь можно выступать с конкретными инициативами, например дистанционного обучения, причем не воспитанников, а учителей. Уровень образования в воспитательных колониях очень разный, и он зависит от педагогического коллектива. Не существует механизма, чтобы заявить некоторую планку. Дистанционное обучение дает возможность, во-первых, сформировать эту планку, а во-вторых, помогать тем, кому можно помочь, подтянуться к этой планке. И ассоциация — это хороший инструмент для проведения таких технологий.

Тогда в Брянске обсуждали и другие чудовищные проблемы. Наше законодательство практически не решает проблему не то что судьбы, социально-реабилитационной программы для несовершеннолетнего после колонии, но даже механического перемещения к месту жительства, особенно девочек, для которых всего три колонии. И девочка выходит из ново-оскольской колонии Белгородский области, и она сама себе предоставлена. У нее скорее всего проблемы взаимоотношений с родителями. Просидев несколько лет в колонии, она окончательно теряет связь с семьей, и рассчитывать на то, что кто-то за ней приедет, почти не приходится. Есть единственная норма — о пайке на дорогу… Это же подлость, которую творит наше государство по отношению к детям. С этой подлостью надо что-то делать. Ассоциация может стать инструментом предъявления различных инициатив, конечно, предъявлять надо в форме документов, поправок, и я думаю, что у нас это получится.

Еще одна тема — налогообложение учебно-производственных комбинатов, которые есть в каждой колонии. Наше государство умудряется забирать у них налог на прибыль. От этих трех копеек забирает еще копейку. Тоже подлость, с моей точки зрения. Я уже говорил об этом с Екатериной Лаховой, председателем комитета Госдумы по делам женщин, семьи и детей, и она готова продвигать поправку об освобождении от налога на прибыль учебно-производственных комбинатов воспитательных колоний.

Коллектив, который сформируется в результате деятельности этой ассоциации, сможет проявить волю, потому что главная наша идея — создать информационное пространство внутри системы и осмысливать, что надо делать, куда бежать, что болит больше всего.

Каждый раз я пытаюсь заранее просчитать, какие ресурсы у меня будут в результате той или иной конструкции. Вот Общественная палата. Я знал прекрасно, что внутри этой Общественной палаты мне надо будет создать свой пятачок, с которого я буду кричать то, что я и до этого кричал. И пятачок этот будет немножко возвышаться над уровнем моря, и может, я сумею докричаться до кого-нибудь. С самого начала моей задачей в Общественной палате было сформировать какую-то конструкцию с целью защиты прав детей. Я хотел сделать отдельную комиссию, на это моего авторитета не хватило, но его хватило на то, чтобы создать там рабочую группу по защите прав детей. Я — член комиссии по контролю за правоохранительными органами и при этом руководитель рабочей группы по защите прав детей. А уже в рабочую группу я набрал своих единомышленников. И теперь у меня есть свой уголок внутри системы. То же самое в Общественном совете при ФСИН, на учредительном собрании я сказал, что хотелось бы, чтобы в общественном совете был некоторый набор секций, в том числе и секция по деятельности воспитательных колоний, и я намерен эту секцию возглавить. Получится или нет — зависит от персонажей, которые там присутствуют. Заместителем руководителя совета стала Мария Валерьевна Каннабих, которую я давно знаю и с большим уважением к ней отношусь. Это человек, который имеет свои представления о том, как помогать колониям, имеет большой интерес к колониям, где содержатся женщины и работает с ними достаточно много. Я с ней заранее обсуждал эти вопросы, и она меня поддерживает. Таким образом, бюрократический цикл для меня как бы замкнется: есть ассоциация, Общественный совет, в котором я буду заниматься воспитательными колониями, есть контакт с управлением социально-воспитательной работы, которое возглавляет Виталий Леонидович Полозюк, человек очень разумный, с моей точки зрения, и компромиссный.

Одним словом, создается система отношений, в которой я смогу что-то сделать. При этом надо понимать, насколько система готова воспринять тут или иную идею, те или иные начинания, потому что очень нелепо, с моей точки зрения, выглядит такой пафос: «Я же говорю правильно, значит, вы обязаны меня слышать». Ничего подобного! Аудитория способна слышать только то, что она способна слышать. И для говорящего важно говорить то, что аудитория способна услышать, при этом двигаясь в том направлении, в котором для себя наметил говорящий. ФСИН, люди, там работающие, — очень специфическая аудитория, некоторые вещи она отторгает категорически. Там работают люди с определенным мышлением.

И никакая ксива мне полномочий не прибавит. Я не читал заранее положения о собственных полномочиях в Общественном совете ФСИН. Его писала система, и система ничего особо позитивного не могла написать. Я понимаю, что мое участие в жизни воспитательных колоний будет определяться не этим положением, а ресурсом моих отношений с людьми, которые я выстроил, опираясь на свои ресурсы, свои конструкции, свои возможности.

Система состоит из разных людей. Власть, плохая она или хорошая, состоит из людей. Мы жили при тоталитарной власти, там уловить оттенки разных людей было сложно, но все равно мы их улавливали. Сейчас все персонажи разные. Общественный совет — это не желание кого-либо из администрации ФСИН, это заказ первого лица государства. Президент Путин сказал, что нужно строить гражданское общество. И таким образом оно у нас строится. По собственной воле система этого бы не делала. Да и Совет этот отчасти вписан в систему, думаю, что с ней он конфликтовать никогда не будет. Острые вопросы обсуждаться скорей всего не будут, и все будет достаточно благостно.

И не надо провоцировать начальственных окриков, если мы хотим с ними договариваться, надо быть хитрее и умнее начальников.

Как стать умнее?

Ответить на вопрос о том, как стать умнее, довольно сложно. Важен ваш исходный уровень интеллекта, наклонности и задатки. Впрочем, при желании любой человек может улучшить свою мозговую активность, используя для этого и интеллектуальные, и физические методики. Из этой статьи вы узнаете, как стать очень умным человеком.

Как быстро стать умным?

Начнем с того, что приведем в порядок тело и душу. Вы не сможете рассуждать быстро и четко, если страдаете от болезней или переживаете сильный стресс. К тому же, неправильный рацион и малоподвижный образ жизни также способствуют снижению мозговой активности. Отсюда такие правила для тех, кто ищет способ, как стать умнее, сообразительнее и хитрее:

1. Откажитесь от фаст-фуда и любых продуктов, в составе которых есть консерванты, красители, стабилизаторы и прочая «химия» (это колбасы, ненатуральные йогурты, различные десерты, консервы и многое другое). Питаясь натуральным мясом, рыбой, молочными продуктами, крупами и овощами, вы не только сэкономите, но и освободите организм от токсинов и шлаков, усилите обмен веществ и мозговую активность.
2. Ежедневно съедайте небольшую горсть орешков – они содержат массу полезных веществ, которые влияют на деятельность головного мозга. Особенно хорошо себя зарекомендовали грецкие орехи.
3. Врачи не зря говорят о том, что в день нужно выпивать 1,5–2 литра чистой воды. Да, в туалет вы будете ходить часто, но это малая плата за высокий обмен веществ и повышенную активность ума. Особенно, если вы будете добавлять в стакан воды дольку лимона.
4. Добавьте в свой распорядок дня физическую активность: выходите утром на пробежку или делайте элементарную гимнастику. Как вариант, можно просто 2-3 раза в день ходить в фитнес-клуб. Это улучшает кровообращение, здоровье, и как результат – мозговую активность.
5. Минимизируйте принятие алкоголя. Вы можете много сил потратить на изгнание токсинов из организма, однако прием алкоголя, особенно систематический, вернет и обратно, а также притупит вашу мозговую активность.

Все эти же способы позволяют проще бороться со стрессом и главное – не накапливать его. Таким образом, выполняя эти несложные действия, вы значительно улучшите свою способность воспринимать и переосмысливать информацию. Однако к этим усилиям важно добавить и пищу для ума, без которой развития не будет.

Что читать, чтобы стать умнее?

Для того чтобы ваш ум развивался, становился более точным и проницательным, важно давать ему разнообразную нагрузку. Занимаясь ежедневно одной и той же работой, вы притупляете мозговую активность, а добавляя каждый день хотя бы 15-20 минут новой информации, вы быстро достигнете улучшений. Важно делать это регулярно, а не от случая к случаю.

Рассмотрим, что почитать, чтобы стать умнее:

1. Классическая литература. Лермонтов, Достоевский, Толстой – они не только излагали истории людей, но и вкладывали туда массу смыслов, которые не заметит поверхностный читатель. Будучи отличными психологами, русские классики позволяют развиваться и расти вместе с героями их книг, которые неизменно проходят свой духовный путь.
2. Психологическая литература. Эрик Берн, Дейл Карнеги и прочие мастера психологической литературы излагают в своих трудах полезнейшие для повседневной жизни приемы, которые позволяют лучше разбираться в жизни, людях и самом себе. Определенно, обладая такими знаниями, любой человек становится более умным и сообразительным.

Кроме этого, любому человеку стоит периодически читать литературу о том, как совершенствоваться в своей профессиональной деятельности – это поможет всегда быть в курсе новых веяний и открытий.

Как стать умнее, повысить свой интеллектуальный уровень: полезные советы для умных людей

Чтобы быть умнее, для начала решите, для чего это нужно: для общего развития или в какой-то особой области? В любом случае, каждому человеку нужно тренировать память, все время чему-то учиться, стремиться к самосовершенствованию, чтобы не деградировать и общаться с другими людьми на нормальном социальном уровне.

Многие люди всю жизнь стремятся к самопознанию, духовному поиску, учатся быть не только умнее, но и терпимее, мудрее, осознаннее. Как тренировать свой ум в целом – в нашей статье.

Как стать умнее

Своим мозгом нужно пользоваться. Много и как можно чаще. При каждом удобном случае. Как быстро стать умным? Вот несколько советов:

• Читайте. Не просто все подряд (надписи на заборах не подойдут!), если уж читать, чтобы стать умнее, так классику. Если можете, читайте научную литературу, разные энциклопедии – даже в детских есть много разносторонней информации.
• Пользуйтесь различными тренажерами для памяти. Самый простой способ – учить стихи или песни. Если есть способность к языкам, можно попробовать самостоятельно выучить какой-нибудь иностранный язык, по самоучителям.

• Чередуйте умственную нагрузку и физическую. Если долго и без перерывов заниматься умственной работой, голова перестает хорошо соображать, нужно сделать длительный перерыв, и если не на что особо его потратить, лучше всего в это время сделать зарядку или даже потанцевать!
• Тренируйте мозг только на «свежую голову», когда вы готовы воспринимать новую информацию, не устали и не заняты решением каких-то проблем. Лучшее время – первая половина дня, до 4 часов.
• Решайте головоломки, играйте в логические игры на смекалку и воображение (такие есть не только для детей). Как стать умнее и хитрее, примеры игр: «Имаджинариум» (на воображение и ассоциативное мышление), «Уно!» или ее продвинутый аналог «Свинтус» с дополнительными правилами (на скорость реакции, хитрость), «Просто гениально!» — головоломка (заставляет думать, вроде продвинутой, очень продвинутой версии домино, но с дополнительными правилами), если есть большая компания, хороший вариант – «Мафия» (развитие мышления, хитрости, навыки психологии пригодятся и разовьются, чтение мимики, дедукция, воображение и многое другое).

Как стать очень умным. Ум – такая штука, которая, вроде бы, и дана нам от природы, но пользуются им все по-разному. Кто-то развивает, кто-то нет. Поумнеть сразу и быстро не получится, в любом случае для этого нужно время и много старания. Каждый выбирает тот уровень, на котором ему стоит остановиться.

Стимул и мотивация

Да и еще стимул нужен хороший для этого. Иначе – зачем? Пропадать целыми днями в библиотеке для того, чтобы наедине с собой упиваться своими знаниями? Многое зависит и от социального уровня, от воспитания и начальных умственных способностей в целом.

Что почитать чтобы стать умнее 

Ну, опять же – для начала надо определить тот уровень, на котором вы сейчас. Выпускнику ПТУ браться сразу за Бальзака с Гюго и Кафкой будет просто непрактично – ничего не поймется, не запомнится, не усвоится.

Первое, что нужно сделать – это убедиться, что ваша грамотность находится на должном уровне – что письменная, что устная речь. А по идее, нужно и думать прилично уметь. Некоторые ведь даже думают матом…

Для улучшения орфографии и прочего есть много тренажеров и тестов в сети интернет, которые элементарно найти самостоятельно. Если же говорить о конкретной литературе, то можно посоветовать энциклопедии-словари с картинками, там все по алфавиту и на самые различные темы – от древности до современности.

Из классиков выбирайте тех, кто вам больше нравится, можно, в принципе, начать с Артура Конан Дойля с его неповторимым Шерлоком Холмсом, это книга большая, хватит ее надолго, и уровень дедукции и смекалки повысится!

Вообще, читать хорошие детективы даже полезно. А вот «литературные помои» лучше даже не брать – там и ошибки – не редкость, и слог так себе, на два с минусом, короче, поумнеть с их помощью не получится. Это сейчас было про современные «дамские романы» в мягких обложках, чтобы не упоминать поименно никого.

Разгадывайте кроссворды, общайтесь с разными собеседниками, посещайте культурные мероприятия, смотрите фильмы, заставляющие задуматься, будьте разносторонними и всегда готовыми к новым знаниям и все у вас получится!

Видео для всех желающих поумнеть:

Как стать хитрым | Советы психолога

Многие спрашивают, как стать хитрым, что для этого нужно делать, какие есть способы, методы, советы и рекомендации. Ведь хитрыми не рождаются, ими становятся в процессе развития. Но помните, что применять свою хитрость характера не нужно во вред людям. Только если вы хотите добиться успеха и помочь кому-то, то только тогда можете развивать данное качество души.

В статье вы узнаете, как стать хитрым человеком, какие есть советы психологов по данному вопросу и как правильно их применять на практике. Хитрые люди разделяются на две категории, те, что хотят обмануть и нанести вред людям и те которые никому не мешая, хотят добиться успеха значительно быстрее и даже помочь кому-то.

Научитесь думать

Чтобы стать хитрым человеком, вам нужно научиться думать осознанно и на несколько шагов вперед. В этом вам может помочь игра в шахматы или же чтение полезной литературы, написанной успешными авторами практиками, а не теоретиками. Когда вы поймете, как думают успешные люди, вы начнете думать соответствующим образом. Ведь успеха добиваются не умные люди, а хитрые, точнее те, кто знают, чего хотят. Узнайте: как стать успешной женщиной.

Ставьте большие цели

Чтобы стать хитрым человеком, вам нужно начать ставить большие и невозможные цели и задания и пытаться найти пути, чтобы добиться желаемого. Те люди, которые ставят маленькие цели, и бояться, потерпеть неудачу, никогда ничего не добиваются. Поэтому чтобы стать хитрым, действуйте, ставьте цели, составляет планы и действуйте по плану. Узнайте: как стать хладнокровным.

Помогайте людям, научитесь отдавать

Чтобы стать хитрым человеком, вам нужно научиться отдавать все то, что вы сами хотите получить. Хитрый человек знает закон природы, который подтверждается, что тот человек, который больше отдает – больше получает. Жадные люди, как правило, теряют все, что у них есть.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

6 способов тренировать свой мозг, чтобы буквально стать умнее

В современном мире мозг стоит больше, чем мускулы, и даже древние уловки могут помочь. Мы живем в эпоху цифровых технологий, в окружении умных устройств и возможностей подключения, где каждый пытается стать умнее и быстрее. Кроме того, мы больше не просто соревнуемся с людьми, спасибо AI.

У нас легкий доступ ко всем видам информации. Единственный способ оставаться впереди и добиться успеха в жизни — это продолжать становиться умнее и продолжать учиться.

Некоторым это дается естественно, и способность понимать сложные концепции не требует больших усилий. Однако то, что вы не «гений» от природы, не означает, что вы не можете развить свой интеллект с помощью усилий и самоотверженности.

Исследования неоднократно показывают, что можно стать умнее. Высокий интеллект — это не что иное, как отличная способность распознавать образы и решать проблемы, и все это можно тренировать.

Мозгу нужно работать так же, как вы тренируете свои физические мышцы.Тщательные тренировки, отдых и последовательность помогут вам улучшить свой интеллект.

Прежде чем мы начнем, я хочу обсудить решительный настрой. Иногда вы можете быть вашим злейшим врагом, и это труднее всего преодолеть. Если вы верите, что способности вашего разума не изменятся, а его возможности статичны, возможно, вы никогда не сможете стать лучше.

Очень важно думать, что вы можете учиться, развиваться и развиваться со временем и усилиями, потому что эта вера будет мотивировать ваш разум.

Вот шесть способов сделать это:

1. Сохраняйте умную компанию

Вы могли заметить, что люди с высоким интеллектом часто группируются вместе, и это происходит потому, что они хотят свободно и без возражений обсуждать широкий круг тем. от своих товарищей. Джим Рон сказал, что вы в среднем из пяти человек, которыми вы себя окружаете. Подумайте, что это значит для вашего IQ? Находясь в компании умных людей, вы косвенно побуждаете к продолжению развития собственного интеллекта.

Я заметил, что чем больше я сосредотачиваюсь на своем умственном развитии, тем больше привлекаю людей того же типа. Я везде ношу с собой книги, и это становится предметом обсуждения. Я хожу в квесты, где использую логику для решения проблем и нахожу людей, заинтересованных в развитии своих умственных способностей. Я даже нахожу людей в сети через Quora и общаюсь с ними по электронной почте.

2. Чтение

Это не должно вызывать удивления, но многие люди недооценивают, насколько чтение может повлиять на ум и улучшить его.Начитанные люди не только умеют говорить, но и обладают обширным объемом знаний и постоянно развивающимся умом.

Чтение улучшает ваш словарный запас, расширяет ваши коммуникативные навыки и развивает ваши аналитические способности. Вам также не нужно придерживаться книг по саморазвитию или сухих научных фолиантов. Такие книги, как «Властелин колец», «Оливер Твист» и даже «Гордость и предубеждение», могут улучшить ваш ум и преподать уроки жизни.

3. Отдых

Недостаток сна, расслабление и чрезмерный стресс могут снизить работоспособность вашего мозга.Мозгу требуется много энергии для функционирования, поэтому, если вы все время истощены, ваш разум просто не сможет учиться и совершенствоваться.

4. Ешьте мозговую еду

Да, такая штука есть. Пища — это топливо для тела, но не имеет значения, какое топливо вы используете.

Пища с высоким содержанием питательных веществ укрепляет ваш мозг. Грецкие орехи — отличный источник пищи для мозга, также как и рыба; тунец, скумбрия, лосось содержат богатые жирные кислоты, которые, как было доказано, помогают функционированию нейронов.Гарвард провел потрясающее исследование именно на эту тему под названием «Психиатрия питания: ваш мозг зависит от еды».

И убедитесь, что вы постоянно употребляете Омега 3. Ваш ум будет благодарен.

5. Играйте в игры для мозга

Ваш мозг должен преодолевать трудности, чтобы добиться прогресса. Как только мозг понимает, что он хорош в чем-то, он перестает пытаться, как и любой из нас.

Уловка состоит в том, чтобы использовать весь свой потенциал и раздвинуть границы. Попробуйте игры для мозга, такие как игры на запоминание, судоку, словесные головоломки и игры на решение задач.Мне нравятся квесты, которые заставляют думать на лету и в срок.

Эти игры улучшат ваше распознавание образов, логику и способность быстро обрабатывать мысли. То, что может показаться игрой и пустой тратой времени, может стать для вашего мозга мысленной тренировкой.

6. Ведите дневник

Что общего у Эйнштейна, Исаака Ньютона и Томаса Джефферсона? Все они вели дневники.

Делая заметки или просто записывая вещи или идеи, вы расширяете свой разум.Ваши мысли будут записаны, и порядок их записи позволит вам думать более тщательно и улучшить свой образ мышления.

Интеллект — это не просто генетика. Можно тренировать свой мозг и помочь ему функционировать более эффективно. Наберитесь терпения, придерживайтесь процедур повышения интеллекта, и ваш разум будет следовать инструкциям.

В смысле, здесь не ракетостроение, люди.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

7 эффективных способов стать умнее

Независимо от того, насколько вы уже умны, вы можете работать, чтобы стать еще умнее! Есть эффективные способы, которые помогут вам развить свой мозг и обрести интеллект в повседневной жизни. Чтобы стать умнее, вы должны практиковать эти привычки ежедневно, а не просто ожидать, что это произойдет в одночасье. Вот семь эффективных способов стать умнее. Эти привычки легко включить в свой распорядок дня.

Правильно питаться

Правильное питание имеет множество преимуществ.Это может помочь вам стать здоровее, сильнее, счастливее и даже умнее. Хотите узнать секрет? Это правильные здоровые жиры. Известно, что жир оказывает негативное влияние на организм, и многие люди стараются не есть его много. Однако исследования показали, что если вы едите правильные жиры, это может быть полезно. Важно избавиться от трансжиров в своем рационе и ограничить потребление насыщенных жиров. Постарайтесь также не есть слишком много обработанных пищевых продуктов. Полезные жиры полезны для сердца и мозга.Полезные жиры содержатся в авокадо, орехах, оливковом масле и рыбе, такой как лосось.

Изучение нового языка

Изучение нового языка может быть увлекательным и увлекательным занятием! Если вы интересуетесь новым языком или планируете поездку в другую страну, это может повысить ваш интеллект. К счастью, вам не нужно свободно владеть языком, чтобы эффект имел место. Просто поработайте над изучением другого языка, чтобы повысить свой интеллект. Это дает вашему мозгу тренировку, читаете ли вы, слушаете или пишете.Рекомендуется работать около 30 минут в день над изучением нового языка.

Читайте немного каждый день

Чтение — отличный способ стать умнее. Когда вы читаете, вы используете разные части своего мозга, чтобы расшифровывать слова и понимать, что происходит. Чтение молча или вслух — отличный способ повысить интеллект. Хорошая новость в том, что вам не нужно читать тяжелые книги, чтобы стать умнее. Вы можете прочитать журнал, газету или даже книгу анекдотов! Если просто читать понемногу каждый день, то со временем можно значительно улучшить работу вашего мозга.

Слушайте классическую музыку

Хотя прослушивание классической музыки само по себе не может сделать вас умнее, оно, безусловно, может помочь повысить ваш интеллект. Прослушивание классической музыки, такой как мелодии Моцарта, Баха и Чайковского, может помочь сосредоточиться и успокоить вас, когда вы работаете над задачами и решаете проблемы. Это позволяет вашему мозгу работать усерднее. Есть то, что многие называют «эффектом Моцарта». Было обнаружено, что прослушивание классической музыки помогает в пространственно-временном рассуждении, и эти эффекты прослушивания музыки могут сохраняться даже после того, как песня закончилась.

Берегите стресс

Снижение стресса на самом деле тоже не сделает вас умнее, но определенно может помочь вашему мозгу работать лучше. Когда мы в стрессе, нам трудно воспринимать новую информацию. К счастью, когда мы заботимся о стрессе, наш мозг открывается для нового и увлекательного обучения, которое, по сути, может сделать нас умнее в долгосрочной перспективе. Чувствуете стресс из-за теста? Сделайте перерыв в учебе и отправляйтесь на пробежку! После этого вы сможете лучше подготовиться к предстоящему экзамену.

Исследуй новые места

Посещение новых мест — это не только развлечение, но и повышение интеллекта. Давая нашему мозгу новые декорации и ситуации, мы можем лучше научиться решать проблемы, тем самым делая наш мозг умнее в долгосрочной перспективе. Это не значит, что вам нужно путешествовать по миру в новую страну. Вы можете просто сделать покупки в другом магазине или принести свою работу в кафе, вместо того, чтобы учиться или работать дома.

Будьте креативны

Если вы вспомните, когда вы были маленьким ребенком, вы, вероятно, помните, как занимались всевозможными творческими проектами дома и в школе.Хотя это было весело и чем-то занять вас, это также принесло пользу вашему мозгу. Независимо от того, рисуете ли вы, рисуете или занимаетесь творчеством, творческий подход может помочь вам открыть разум для эффективного решения проблем и повысить вашу уверенность в себе, что поможет вам проявить новаторский подход в других областях вашей жизни. Так что приступайте к творчеству. Посетите ремесленный магазин или научитесь вязать!

Помните, что эти привычки необходимо внедрить в вашу повседневную жизнь, чтобы вы могли видеть, что происходят изменения. Это также медленный процесс, когда вы можете даже не замечать, что надолго становитесь умнее, но эти привычки полезны и могут принести радость в вашу жизнь! Так что выходите, выучите новый язык, слушайте классическую музыку и читайте, читайте, читайте!

Как я могу стать умнее за ночь?

Вы верите, что вы средний? Хотели бы вы добиться большего в своей жизни, но не знаете как? Знаете ли вы, что можно стать умнее за одну ночь? Иногда позволить вашему умному сиять больше зависит от того, как вы учитесь, а не от того, насколько вы умны.Речь идет о том, что вы делаете, чтобы стать умнее.

Когда я учился в старшей школе, я не думал, что я умен. Я смотрел на ребят, получивших пятерки, и мне хотелось быть похожим на них. Я подумал, что некоторые люди родились умными. Остальные из нас были меньше. Я был неправ.

Я не думал, что смогу улучшить свой интеллект. Мне сложно сосредоточиться. Я ужасно медленный читатель, и запоминание информации для тестов было не моей сильной стороной. У меня все еще возникают трудности с тестами с несколькими вариантами ответов, потому что я всегда могу рассмотреть вопрос с разных сторон.У меня не было пятерок, как у умных детей.

Признав, что я средний, я пошел в колледж, до смерти боясь, что проиграю. Я так боялся, что кто-нибудь поймет, что я недостаточно умен, чтобы быть там.

Один вопрос изменил мою жизнь

Затем, задав один вопрос, доктор Блейксли изменил мою жизнь. Он готовился к сертификации для проведения теста интеллекта Стэнфорда-Бине, и ему нужно было практиковаться. Он спросил меня, не хочу ли я помочь ему и пройти тест.Я согласился, но боялся, что это был он. Он был тем, кто собирался узнать, что я недостаточно умен, чтобы учиться в колледже.

Я затаил дыхание, когда он позвал меня, чтобы поделиться результатами. К моему удивлению, я набрал высокий средний балл. Он был озадачен, потому что я правильно ответил на некоторые чрезвычайно сложные вопросы, но при этом ошибся на два простых вопроса. Я бы забил в лучшем диапазоне, если бы не пропустил два более простых вопроса. Он сказал: «Я не понимаю, как вы могли получить этот сложный вопрос, но упускайте эти простые.”

Тот факт, что я неправильно задавал простые вопросы, меня не удивил. Это была история моей школьной жизни. Вот почему я думал, что я не умный.

Но опять же, я ошибался насчет себя. Я был умен, но не осознавал этого. То, как я учился, не соответствовало тому, как школы тестируют, оценивают и оценивают учащихся.

Доктор Блейксли изменил мою жизнь этим испытанием. Как только я понял, что я умен, ничто не помешало бы мне понять, как я учился лучше всего. Я отбросил методы обучения, которым меня учили в школе, которые не работали для меня, и выяснил, что работает для моего мозга.

Я узнал, как стать умнее за одну ночь. Первым шагом было поверить в то, что я достаточно умен, чтобы учиться.

Еще со времен учебы в колледже я посвятил всю свою жизнь образованию. Благодаря обширным исследованиям я нашел способы помочь другим быстро учиться и добиваться большего. Среднее значение больше не вариант. Возможно раскрыть свой наивысший потенциал. И угадай что? Это не так уж и сложно! Узнав, как стать умнее в одночасье, вы добьетесь большего, чем когда-либо считали возможным!

Пять способов стать умнее

Чтобы помочь вам начать работу, я собираюсь поделиться пятью советами, как быстро учиться и достигать большего:

1. Используйте доступные вам технологии.Технологии помогут вам повысить эффективность и сэкономить время на обучение. Например, используйте подключаемый модуль браузера Video Speed ​​Controller, чтобы ускорить или замедлить веб-семинары. Это сэкономит вам часы! Я считаю, что прослушивание вебинаров на скорости 1,75 также помогает мне оставаться сосредоточенным.
2. Найдите альтернативные источники для получения информации. Часто информация представлена ​​не так, как вам лучше всего. Найдите информацию где-нибудь еще. Благодаря Интернету у нас есть доступ к бесконечному количеству информации! Найдите видеоролики на YouTube или других онлайн-курсах, которые представляют тему так, как вы лучше всего усваиваете.Найдите инфографику по теме, выполнив поиск в Картинках Google. Если вы практический ученик, попросите кого-нибудь показать вам! Не бойтесь отклоняться от стандартной программы, чтобы лучше понять тему! Конечно, убедитесь, что ваш источник заслуживает доверия.
3. Собирая информацию, обязательно записывайте ключевые моменты. Иногда мы бываем ошеломлены количеством контента. Часто останавливайтесь и записывайте ключевые моменты. А еще лучше записывайте самые важные вещи на диктофон вашего телефона.Письменные или устные ключевые моменты помогут вам их запомнить.
4. Создайте дружественную среду. Отвлечение — убийца сосредоточения. Я понимаю, что в условиях COVID-19 это часто бывает труднее. Если вы работаете удаленно, возможно, вы столкнетесь со сложными обстоятельствами. Возможно, вся семья дома, вы обучаете своих детей на дому или вас манят домашние дела. Рекомендую приобрести наушники с шумоподавлением. Поразительно, насколько они повлияют на вашу способность сосредотачиваться!
5. Используйте время, чтобы поразмыслить над тем, что вы узнали.Дайте себе время, чтобы позволить своему мозгу осмыслить то, что вы узнали. Найдите время, чтобы переехать. Прогуляйтесь по дому или, если вы работаете, вокруг здания. Иди на улицу. Свежий воздух творит чудеса. Сделайте что-нибудь, чтобы дать себе время в тишине поразмышлять над своими знаниями.

Десять советов, как шокировать ваш потенциал

Узнав, как ваш мозг воспринимает информацию, вы научитесь быстрее. Делайте то, что работает для вас, чтобы раскрыть свой наивысший потенциал. Вы станете умнее в одночасье! Слушайте мой гостевой эпизод «Учись быстро и добивайся большего в своей карьере» в подкасте «Шокируй свой потенциал».Ведущий подкаста Майкл Шерлок и я обсуждаем мои десять основных советов по этой теме. Я приглашаю вас послушать здесь: https://www.shockyourpotential.com/2020/10/08/learn-fast-achieve-more-in-your-career-susan-fitzell/

9 способов стать умнее

Источник: Эльдар Нуркович / Shutterstock

Недавно я разговаривал с технологическим журналистом Клайвом Томпсоном, автором книги Smarter Than You Think. Я получил девять уроков о том, как улучшить свое мышление и стать умнее — с технологиями и без них:

1.Проведите значительную часть времени в автономном режиме

«Я считаю, что проводить много времени в автономном режиме — это хорошо. Например, по выходным я не проверяю электронную почту. Это означает, что я обычно не в соцсетях. Я напишу кучу сообщений, потому что это для меня социальное и то, как я организую социальное поведение. Но я, как правило, больше читаю, и мой мозг движется в более прохладном направлении. И многие люди говорят мне, что они не могут этого сделать, потому что их начальник требует, чтобы они проверяли электронную почту по выходным. И это показывает, что многие проблемы отвлечения внимания, которые у нас есть, на самом деле скрыты не в самих технологиях, а в силовых отношениях, которые возникают из этих технологий.

«Белым воротничкам, вероятно, необходимо иметь движение солидарности, равное этому, потому что их рабочая сила теперь постоянно ограничивается работодателями, которые имеют возможность связаться с ними 24/7. Умные работодатели признают, что это на самом деле плохо для калибра мышления их служащих. постоянно клевать, как утки, всю неделю. И я думаю, что Volkswagen и несколько других фирм ввели политику выключения своих серверов Blackberry ночью и в выходные дни по прошествии определенного часа, чтобы на их сотрудников не приходили электронные письма … Это то, что профсоюзы проповедуют уже сто лет, выходные работают.Это гражданское и общественное благо, и для работодателя оно должно быть и корпоративным благом. Позвольте людям отключиться от ваших корпоративных требований ».

2. Развивайте когнитивное разнообразие: делайте что-нибудь мысленно отличное

«Одна из вещей, о которых я говорю в своей книге, — это потребность в том, что я в шутку называю когнитивным разнообразием. Если вы соглашаетесь с идеей о том, что то, как мы общаемся и пишем, выражаем и формируем наши идеи в Интернете, качественно отличается от способов, которыми мы это делаем в автономном режиме, и что они продуктивно или с пользой отличаются от традиционного, менее социального мышления в автономном режиме, тогда это все равно невероятно полезно читать в течение восьми часов, пойти на долгую прогулку или просто поспорить о чем-то пьяном в баре с другом.Эти вещи существенно отличаются от того, как мы ведем себя в сети, и заставляют ваш разум думать о различных способах мышления.

«То же самое можно сказать и о том, чтобы просто делать что-то другое со своим телом. Причина, по которой мы получаем идеи в душе, заключается в том, что мы не работаем, а наши тела делают что-то совершенно другое; это новая стимулирующая среда, и то, что мы Я размышлял о том, что просто собирает себя совершенно по-другому в нашем подсознании.Я инструменталист, поэтому в конце дня буду играть на гитаре полчаса, и это потрясающий способ перевести свой мозг в совершенно иное воплощенное состояние. Я часто ухожу от этого, решив какую-то проблему… И это также очень эмоционально ценно, что тренирует все другие части моей личности. У всех есть что-то подобное. Некоторые люди любят готовить, они проводят восемь часов в воскресенье, готовя фантастическое индийское блюдо, бегая, занимаясь командными видами спорта. Все это связано с качеством нашей жизни и мышления в целом.Знание того, когда нужно переключиться между публичным и частным мышлением — когда выдвинуть идею онлайн, а когда позволить медленной реализации — это важный новый навык: когнитивное разнообразие ».

3. Не изолируйтесь: научитесь социальному мышлению

«Наш интеллект никогда не был полностью сосредоточен на наших головах. Философ Энди Кларк назвал бы огромное количество нашего мышления происходящим в расширенном уме, то есть с использованием всевозможных ресурсов вне нас, чтобы помочь нашему мышлению в новых направлениях и способностях, которые невозможны с умом. в одиночестве.Это варьируется от чего-то столь же простого, как возможность что-то записать, чтобы вам больше не приходилось держать это в голове на короткое время или надолго. Огромный объем человеческого познания опирался на ресурсы, находящиеся за пределами нашей головы, точно так же, как основы нашей памяти в значительной степени полагались на социальную динамику, социальное запоминание или то, что психологи называют трансактивной памятью.

«Когда группы людей тусуются, они очень хорошо сохраняют смысл, но мы полагались на других людей как на своего рода усилители когнитивных способностей.Так что вы могли бы задать вопрос: неужели мы глупее, если не находимся рядом с другими людьми? Становимся ли мы умнее, если рядом с ними? Я думаю, что ответ — да, мы умнее, когда находимся среди других людей, мы умнее, когда мы находимся рядом со всевозможными внешними опорами для нашего мышления, и это важное определение человека.

«Одна из вещей, которую я пытаюсь сделать в моей книге, — это огромная часть того, что мы обычно считаем интеллектуальной работой, которая всегда была очень социальной и транзакционной с другими людьми.Мы слишком часто определяем интеллект и мышление как сидение и в одиночку вглядываться в книгу в течение десяти часов или десяти лет. И хотя это, несомненно, мощный способ мышления, в реальном мире огромное количество мыслей происходит, когда мы спорим, ссоримся, полагаемся друг на друга и работаем в группах. Одна из причин очернения этого заключается в том, что общение считалось женским — социальные навыки и эмоциональный интеллект. И вы видите это прямо сейчас. Все крупные мыслители, жалующиеся на то, что социальные сети банальны и глупы, не являются ли эти романисты среднего возраста мужчинами, верно? Например, Джонатан Франзен.Они говорят, что если вы не изолированы и не остаетесь изолированным, ваше мышление каким-то образом загрязнено, поверхностно и тривиально ».

4. Найдите свою страсть: это стимулирует память и творческие способности

«Страсть движет памятью. Теперь мы можем учитывать более разнообразный массив информации, и теперь у нас может быть гораздо больше случайных встреч со знанием и другими людьми, так что вы, вероятно, получите чистый рост творчества. Но также верно и то, что если вы хотите совершить мощный творческий скачок в смысле долгой прогулки и внезапно вас поразит гром среди ясного неба, вы должны глубоко усвоить знания.Человек, который хочет проявить творческий подход, должен по-настоящему бороться с материалом, о котором он думает. Поэтому у вас должны быть те моменты, когда вы можете думать, не отвлекаясь. Вам также нужно больше заниматься генерированием идей, например писать. Это невероятно мощный инструмент для кодирования в нашей голове того, о чем мы думаем.

«Отвлечение внимания усложнило задачу, но создание генерации стало проще. Даже споры по электронной почте — это мощный способ заставить вещи погрузиться в вашу голову.Если мы перестанем задерживаться на том, что нас волнует, вы можете возразить, что мы теряем творческий потенциал. На практике я думаю, что когда люди чем-то одержимы, они задерживаются на этом. Так что на самом деле у вас есть культурная проблема. Я бы хотел, чтобы люди больше были одержимы исследованием космоса, больше политикой, что является извечным вопросом: «Как заставить людей увлечься большими вещами?» Это то, что мы с вами пытаемся сделать. Мы постоянно пытаемся побудить людей задуматься о науке, излагая ее по-настоящему восхитительно.Вы привлекаете больше мух с помощью меда ».

5. Не следуйте просто «лидерам мысли» или элите

«Я думаю, что сейчас с Интернетом происходит то, что культурные элиты — и я, вероятно, включил бы себя в эту категорию, потому что я писатель из Нью-Йорка — поражены, обнаружив, насколько на самом деле разнообразны человеческие интересы и человеческие страсти. Потому что, когда вы живете в одном из этих городов на побережье, вы думаете: «Вау, все действительно объединены вокруг X, Y или Z, потому что мы пишем об этом.Но потом вы обнаруживаете, что нет, нет, нет, людей это совершенно не волнует!

«Например, сканирование книг позволяет нам увидеть, какие книги на самом деле читают люди. The New York Times не составляет свой список бестселлеров на основе того, какие книги на самом деле продаются, они составляют его на основе нескольких тщательно отобранных книжных магазинов на элитных рынках, потому что это те, о ком они заботятся — лидеры мнений, если использовать одну из самых неприятных фраз, придуманных за последние десять лет. Лидеры мысли .

«Оказывается, страна покупает миллионы христианских книг и много самопомощи, верно? Итак, как только мы получили информацию о том, чем на самом деле занимается средний человек, это никоим образом не соответствовало тому, что люди — которые думали, что держатся за канон, — думали, что все должны говорить об этом. И Интернет имеет небольшой эффект. Поскольку он делает разговор видимым, он поражает нас разнообразием того, что на самом деле волнует людей.

«Одна из вещей, которые, по моему мнению, действительно тревожат в Интернете и в том, как он изменил общество, — это то, как мало людей на самом деле заботит то, что, как мы думали, им следует заботить. Это всегда пугает культурные элиты. Они думали, что всем небезразлично. примерно те же пять книг, которые они читают. Но в сети все говорят о Twilight , их лиге фэнтези-спорта, покемонах, их чаепитии, садоводстве и вязании. И элиты такие: «Боже мой, почему все такие тупые? ? ‘ И под тупым они имеют в виду: «Почему не все читают те же пять книг, что и я?» ”

6.Знайте, когда (а когда нет) полагаться на «аутсорсинговую разведку»

«Если вы автоматизируете навыки, которые не следует автоматизировать, вы ухудшаете качество своей работы и мышления. У нас появляются беспилотные автомобили Google. С одной стороны, это здорово, потому что люди — ужасные водители. Мы не должны вести машину. У нас ужасно блуждающий ум, и мы слишком легко отвлекаемся. Мы слишком уверены в своих силах и ужасно чувственно ценим кинетическую силу двухтонного объекта, движущегося со скоростью шестьдесят миль в час.Я бы предпочел, чтобы машиной управлял робот. Опасность этого возникает, когда вы должны внезапно передать управление обратно человеку.

«Я сижу в машине и сплю, играю в видеоигру, не обращаю внимания или читаю газету, и внезапно моя беспилотная машина говорит:« Боже мой, происходит что-то, с чем я не могу справиться. Здесь Клайв, веди машину. И, возможно, я на самом деле не водил машину уже два года. Так что я, вероятно, буду ужасно плохим водителем. Когда вы передаете что-то машине или алгоритму, вы можете потерять привычку выполнять эту задачу.Это действительно интересная проблема, и я не знаю, как они собираются решить ее с помощью беспилотных автомобилей. Статистический ответ таков: если мне вернут машину, я, скорее всего, разбью ее. Но общий уровень ущерба от передачи управления машинами роботам все равно будет настолько ниже, что оно того стоит.

«Итак, как это соотносится с когнитивными задачами, которые не связаны с жизнью и смертью? Один пример — с калькуляторами и изучением математики. Факты, кажется, показывают, что если вы дадите ребенку калькулятор слишком рано в его обучении, они выиграют» Я тоже этому научился, потому что у них нет возможности по-настоящему бороться с этими процедурами.Даже плохо рутинизировать или передавать алгоритму акт сложения с переносом. Исследования показывают, что это мешает ребенку думать о том, что означают числа. Я вижу это в своих детях. Учителя представляют алгоритм, но они также учат различным способам думать о числах. Как только вы усвоите эти базовые математические концепции, пользоваться калькулятором можно, и это на самом деле улучшит нашу способность изучать математику, открывать более забавные комбинации чисел и продвигаться вперед ».

7.Видеоигры — путь к новому обучению

«Я рано осознал, что, как говорит Дэйв Вайнберг,« все разное ». Независимо от того, что вас волнует, больше людей не заботятся об этом, чем заботятся. Ваши увлечения — это совершенно разные вещи. Так что видеоигры полезны для познания культурной скромности. Во-вторых, компьютерные игры меня заинтересовали видеоигры. Они были средством для размышлений о роли вычислений в жизни людей.Они заинтересовали меня программированием, что дало мне представление о надстройке программного обеспечения. И они доставили мне огромное количество экзистенциальной радости, о которой мало говорят. Поскольку видеоигры так долго подвергались нападкам, как пустая трата времени, людям трудно выразить то, что они находят радостными в этих играх. И, наконец, появилась группа интеллектуалов, которые начали размышлять о том, что хорошего в играх, — не о том, чему они вас учат или улучшают ли они вашу зрительно-моторную координацию или рабочую память, — они как философское предприятие спрашивают, что в них хорошего для? Почему мы их любим?

«Что касается игр и решения проблем, я думаю, что игры — прекрасная возможность проиллюстрировать пару вещей, которые преподаватели часто жалуются, что им трудно заставить детей понять.Один из них — научный метод. Мы говорим о том, что, если вы столкнулись с проблемой, когда вы должны создать гипотезу, вы должны провести эксперимент, чтобы выяснить, соответствует ли ваша гипотеза реальности. Соберите данные, уточните гипотезу и повторяйте это снова и снова. Но детям трудно понять это по-настоящему, потому что мы даем им имитационные эксперименты, результаты которых уже известны. Мы никогда не даем им действительно невидимых проблем и не просим их сделать набор правил видимым.Мы никогда не говорим им, что вам нужно выяснить, существует ли бозон Хиггса. У них нет для этого инструментов. Мы плохо доставляем им проблемы с невидимыми правилами, которые они хотят раскрыть. И пока мы этого не сделаем, они никогда по-настоящему не поймут, что сильного в научном методе ».

8. Будьте готовы адаптировать свои мыслительные стратегии

«Я с оптимизмом смотрю на адаптируемость наших стратегий мышления. Например, я много пишу на полях в книгах.Так я понимаю книгу. И можно сказать, что в этом есть прекрасное кинетическое ощущение, и я пишу медленнее, чем печатаю, так что кодирую ли я это знание лучше?

«Вы можете создавать эти крутые крутые соединения, когда эта часть соединяется с этой частью. И есть пространственная память о том, где она находится на страницах, и которая теряется, когда вы работаете в цифровом формате, верно? Но с другой стороны, когда я делать заметки на моем Kindle, я могу двигаться немного быстрее, когда печатаю, поэтому я предлагаю более длинную и вдумчивую идею.Иногда я даже напишу два абзаца, чего нельзя делать на полях в книге. И, что более важно, вы можете повторно встретить эти заметки, поместив их в базу данных, поэтому, когда я их ищу, я могу найти заметки, которые я забыл, которые я взял из книги три года назад.

«Недавно я написал в Твиттере куплеты из эссе Александра Поупа о человеке, потому что он один из моих любимых поэтов — из 18 века он мой самый любимый поэт — и я читал его на Kindle. Я продолжал выделять эти замечательные куплеты.Итак, я вызвал заметки и написал эти куплеты в Твиттере. И, черт возьми, я бы ни за что не поступил так со своей бумажной книгой. Я бы буквально забыл, что это было там. Я делаю 50 процентов нотных записей на бумаге и 50 процентов в Kindle, и я не чувствую большой разницы в качестве моего мышления, только то, что мне легче встретить то, что я написал в цифровом формате. И это повторное столкновение имеет такую ​​взрывоопасную ценность ».

9. Используйте технологии для увеличения своего интеллекта

«Я абсолютно уверен, что лаконичное и содержательное письмо — это более признанная ценность, чем это было в течение некоторого времени.Теперь у нас есть некоторые инструменты, которые повышают лаконичность, например Twitter. Люди издеваются над Твиттером: «что ты действительно можешь сказать 140 символами?» Но я думаю, что мы обнаружили, что люди могут говорить восхитительные вещи. Это заставляет их сводить к минимуму то, что они хотят сказать; это заставляет их быть невероятно остроумными. Как писал Шекспир, «краткость — душа остроумия». Сам афоризм, который идеально вписался бы в твит, если бы оставалось свободное место ».

Источник: автор

_{© 2013 Джонатан Вай}

Вы можете подписаться на меня в Twitter, Facebook или Google+.Чтобы узнать больше о в поисках следующего Эйнштейна: почему умный относителен, перейдите сюда.

LinkedIn Изображение предоставлено: Jacob Lund / Shutterstock

25 советов, как стать умнее

Как мне стать умнее?

Вы когда-нибудь задавали себе этот вопрос? Я тоже!

Что ж, факт: гением в одночасье не стать. Чтобы перестроить свой мозг и изучить новые вещи, нужно время. Повышение вашего интеллекта зависит от того, какие мелочи вы делаете каждый день.

Вот 25 из них, которые помогут вам начать работу.

Включение новой информации и опыта в вашу жизнь путем исследования новых областей стимулирует ваш мозг создавать новые нейронные пути. А больше нейронных путей помогут вам стать умнее.

Сначала вы можете подумать, что эти моменты бесполезны, но поверьте мне, в конце концов, вы со временем будете с нетерпением ждать их еще больше.

Я не имею в виду, что вам нужно уезжать из страны.Посещение новых мест может означать выбор другого маршрута на работу или питание в новом ресторане вместо «обычного».

Сначала это может показаться немного неловким — особенно потому, что мы часто успокаиваемся и привыкаем к своим привычкам.

Выйди из своей зоны комфорта. Посещение новых мест и выполнение вещей, которые не являются частью вашего распорядка, заставляют ваш мозг решать новые задачи и учиться.

Образование — это занятие всей жизни. И вам не нужно быть зачисленным в аспирантуру в университете, чтобы получить его (хотя это хорошая возможность).

Помните, что нет такого понятия, как «Я слишком стар, чтобы изучать новые навыки и концепции». Так что бросьте вызов самому себе. Повышайте свой интеллект, посещая занятия, творческие или академические. Изучите новые навыки, пройдя онлайн-курсы или попросив друга научить вас его торговле.

Образование взрослых — одно из лучших вложений энергии, денег и времени, которое вы можете сделать.

Как выразился Брайан Трейси:

«Те люди, которые развивают способность постоянно приобретать новые и лучшие формы знаний, которые они могут применять в своей работе и в своей жизни, будут движущими силами и потрясениями в нашем обществе на неопределенное будущее.”

Вы все еще читаете газету? Большой! Чтение газеты или просмотр новостей по тридцать минут в день помогает вашему мозгу оставаться активным.

Переваривать новую информацию — всегда хорошая привычка. И знать, что происходит вокруг вас, тоже окупается!

Как стать умнее? Читайте книги (я не могу этого особо подчеркнуть). Чтение — это самый простой, но эффективный способ стимулировать мозговую активность.

Он предоставляет вам новый словарный запас и показывает примеры правильного использования грамматики.Это также позволяет читателю насладиться красотой элегантных предложений.

Чтение помогает установить взаимосвязь между общей картиной. Независимо от того, выбираете ли вы историческую литературу, художественную или научно-популярную литературу, чтение — отличный способ пробудить ваше воображение, позволяя создавать осязаемые места, людей и события и помогая вам стать умнее в этом процессе.

Мне нравится то, что сказал Чарльз Мангер:

«За всю свою жизнь я не встречал мудрых людей (в широкой предметной области), которые не читали бы все время — ни одного, ноль.Вы будете удивлены, как много читает Уоррен — и как много читаю я. Мои дети смеются надо мной. Они думают, что я книга с двумя торчащими ножками.

Для взрослого рабочее место, а не школа — это холст для новых захватывающих впечатлений. И стоит подходить к работе по-новому, независимо от типа вашей работы.

Не бойтесь использовать возможности, которые помогут вам решать проблемы творчески. Мыслите нестандартно и делитесь свежими идеями с командой, а не зацикливайтесь на проблеме.

Ваш мозг похож на мускул. Подобно тяжелоатлету, который постоянно пытается развить свои мышцы, ваш мозг также нуждается в ежедневных упражнениях. Помните, что мозг может творить чудеса при достаточной концентрации внимания и растяжке.

Недооценка себя мешает вам добиться успеха. Так что верьте в свои способности и выходите за рамки того, что вам казалось возможным.

В конце концов, у вас есть сверхмозг.

«Если вы столкнулись с новой проблемой или вас просят сделать что-то, чего вы никогда раньше не делали, не бойтесь выйти.У вас больше возможностей, чем вы думаете, но вы никогда этого не увидите, если не потребуете от себя большего ». — Джойс Мейер

Существует так много приложений и программ, которые предлагают ежедневную тренировку мозга. Прекрасным примером является программа Lumosity, разработанная нейробиологами из Калифорнийского университета в Беркли.

Они производят различные головоломки и игры, призванные повысить нейропластичность и помочь вам стать умнее.

Подход «5 почему» — это надежное начало для выявления первопричины проблемы.Задавая вопросы, вы заставляете мозг искать ответ.

Итак, вместо того, чтобы беспокоиться о проблеме, почему бы вам не начать ее решать, спрашивая почему?

Технология отличная. Он сотворил для нас много чудес и будет продолжать делать это в предстоящие годы. Но есть проблема.

Чрезмерная зависимость от технологий может ошеломить вас. Это подавляет способность мозга решать проблемы и адаптироваться к новым условиям.

Если вы хотите стать умнее, откажитесь от технологий ради практических задач, таких как решение основ арифметики или алгебры.

Заставьте свой мозг работать на вас — в конце концов, оно того стоит.

Художественный склад ума создает новые возможности для поиска новых решений, свежего вдохновения и мирной уверенности.

Сочетание этих элементов как в личной, так и в профессиональной среде позволяет обычным людям сиять, становясь новаторски мыслящими и изобретательными лидерами.

Найдите способы включить творческий потенциал в скучную рутину повседневных задач.

Помните те фигурки из палочек, которые вы рисовали в детстве? Рисование или рисование — один из лучших способов стимулировать ум.

Улучшает ваше воображение, а также развивает зрительно-моторную координацию. Рисование или рисование посылает синапсы к нейротрансмиттерам, что помогает более долговечно и ярко хранить ваши воспоминания.

«Рисование позволяет видеть вещи яснее, яснее и яснее. Образ проходит через вас физиологическим образом, в ваш мозг, в вашу память — где он остается — он передается вашими руками ». — Мартин Гейфорд

Развивайте способность вашего мозга мыслить творчески и новаторски.Вы можете начать с написания 10 новых идей каждый день.

Это может быть что угодно, от нового рецепта, который вы хотите приготовить, до поделок, которые вы хотите попробовать дома.

А знаете, что лучше? Воплощаем эти идеи в жизнь!

Основываясь на моем личном опыте, больше всего я узнаю, когда делюсь своими знаниями с другими людьми.

Если вы делитесь тем, что узнали, вы говорите своему мозгу, что эта информация важна и значима. И эти типы информации обычно хранятся в вашей долговременной памяти, что делает вас умнее.

Мне нравится, что Фил Коллинз сказал об обучении других:

«Учась, ты будешь учить, и в обучении ты будешь учиться».

Вам знакома поговорка: «Тупой карандаш лучше острого ума»?

Нет ничего более верного, чем это. Написание закрепляет этот фрагмент информации в вашей долговременной памяти, повышая вашу способность к обучению.

Итак, если вы хотите иметь сверхмозг, возьмите за привычку записывать то, что вы узнали сегодня.

И эти заметки тебе тоже очень пригодятся, если ты ударишься головой и все забудешь!

Обучение игре на музыкальном инструменте дает много преимуществ. Улучшает зрительно-моторную координацию, математические навыки, концентрацию внимания и память.

Игра на музыкальном инструменте заставляет различные области вашего мозга работать вместе. Хотя на некоторых инструментах играть сложнее, чем на других, большинство из них обладают по крайней мере одним или двумя из этих удивительных преимуществ.

У каждого человека есть свой набор уникальных впечатлений.Поскольку нет двух людей, которые интерпретируют информацию, хранят воспоминания и обрабатывают повседневную информацию так же, как другие, сотрудничество является обязательным условием, если вы хотите стать умнее.

Изучение точки зрения другого человека может помочь вам увидеть возможности, идеи и методы, которые вы могли упустить в противном случае.

Поскольку у нас есть склонность к предвзятости в отношении нашей собственной точки зрения, разговаривать с людьми, замалчивать свои мысли и стать хорошим слушателем часто бывает непросто. Но это того стоит!

Как стать умнее? Оставаться здоровым.

Помните, что тело питает мозг. Если ваше тело устало и болеет, не ожидайте, что ваш мозг останется активным и активным.

Эмоциональное здоровье также важно, поэтому убедитесь, что у вас всегда есть кто-то или что-то, что вас мотивирует и вдохновляет.

Что касается № 18, исследования показывают, что люди, которые тренируются каждый день, имеют более высокий коэффициент интеллекта. баллов, чем у тех, у кого нет. Это что-то нам говорит, да?

Физические упражнения стимулируют рост клеток в процессе, называемом нейрогенезом.Он также заставляет ваш мозг вырабатывать больше нейротрансмиттеров, таких как дофамин (гормон счастья), который снижает стресс, увеличивает энергию и улучшает концентрацию.

Управление и успокоение мозга так же мощно, как повышение активности с помощью инструментов и головоломок.

В течение многих лет врачи изучали эффекты медитации, и пока результаты убедительны и впечатляют. Медитация успокаивает мозг и помогает человеку лучше сосредоточиться.

Однажды я спросил хорошего друга о советах, как повысить интеллект, и был поражен его ответом: «Станьте адвокатом дьявола».

Я думал, что он шутит, но когда он мне это объяснил, я был более чем готов попробовать. Так ты хочешь сыграть адвоката дьявола? Вот как это сделать:

Возьмите информацию, которую вы недавно слышали или узнали. Сформируйте уникальное мнение по этому поводу и перечислите несколько утверждений, подтверждающих вашу позицию. Лучший способ сделать это — представить себя в зале суда, пытающимся защитить свою позицию от любопытных глаз оппозиции.

Игра в адвоката дьявола — отличный инструмент для развития нестандартного мышления.

Вы становитесь вашими друзьями. Если вы общаетесь с людьми, которые умнее вас, скорее всего, вы им станете.

Нет ничего плохого в том, чтобы стать «губкой», если вы хотите учиться. Помните, что быть скромным, задавать вопросы и проявлять неподдельный интерес также важно, когда вы окружаете себя людьми, которые вдохновляют и бросают вам вызов каждый день.

«Ты такой же хороший, как и окружающие» — Яро Старак

Когда вы делаете что-то необычное и даже пугающее, лампочка в вашей голове может загореться.

Попробуйте и испытайте себя.

Знаете ли вы, что знание большего количества слов поможет вам стать умнее?

Карманный словарь больше не является сегодня тенденцией, поэтому сделайте шаг вперед и поищите в Google Playstore или Apple Appstore современные приложения, которые вы можете попробовать.

Время от времени из ниоткуда появляются вещи, которые вызывают у вас интерес или любопытство.

Не упустите этот момент обучения. Продолжайте, пока не найдете все ответы на свои вопросы.

Ленмарк

— — —

Хотите стать умнее на работе? Попробуйте CakeHR сегодня и узнайте, как эта мощная программа может помочь вам работать умнее, быстрее и продуктивнее!

Как становиться умнее с каждым днем ​​

Как с каждым днем ​​становиться умнее?

Выбросы имеют тенденцию внушать массам неправильные идеи.

Когда мы слышим истории о семилетнем ребенке, который может говорить на 14 разных языках, или смотрим видео, на котором кто-то с фотографической памятью повторяет имя каждого человека в аудитории из пятидесяти человек, мы расслабляемся в трепете.

«Как они могут это сделать?» мы говорим, наши челюсти на земле.

Мы начинаем думать, что высокий уровень интеллекта является скорее результатом природы, чем воспитанием.

Но это не так.

По правде говоря, мы все — чистый лист, когда прибываем сюда, на Землю. Конечно, мы унаследовали кое-что от наших предшественников, но в конечном итоге наше будущее зависит от нашей трудовой этики. В мире есть множество блестящих людей, которые никогда не достигают многого только потому, что им не хватало желания совершенствовать свои врожденные таланты и интеллект.

И, с другой стороны, есть множество людей, у которых шансы были против них, и которые продолжали делать блестящие дела.

Люди не рождаются умными.

Люди учатся работать с тем, что у них есть, и в результате становятся умными.

Как?

1. Умные люди читают (много)

Конечно, обескураживает, когда вы сталкиваетесь с кем-то, кто может практически загружать книги в свой мозг и запоминать каждую информацию.Но это далеко от общепринятого стандарта.

Для большинства людей чтение должно стать практикой и привычкой.

Чтение — это такой же навык, как и любой другой, и мы об этом забываем. Если слишком долго не читать и не напрягать мозг, задача окажется невероятно сложной, особенно когда придет время вспомнить, что вы прочитали.

Умные люди часто читают. И, как и все остальное, с практикой они со временем становятся все лучше и лучше.

2. Умные люди остаются рядом с другими умными людьми

Большинство людей остаются рядом с другими людьми, такими же, как они.

Это может быть как хорошо (если сделано намеренно), так и плохо (когда результат оказывает негативное влияние).

Если вы хотите стать умнее, вы должны проводить время с людьми умнее себя. Одна из моих любимых цитат: «Если ты самый умный человек в комнате, значит, ты не в той комнате».

Когда вы проводите время с умными людьми, их драйв, их знания, их осведомленность по своей сути передаются вам. Это поднимает стандарты, которых вы придерживаетесь.Это напрягает ваш мозг так, как вы не сможете найти в другом месте. И это заставляет задуматься: «Эй, если они все это знают, почему я не могу?»

Умные люди крутятся вокруг других умных людей.

«Вы — отражение пяти человек, с которыми проводите больше всего времени».

3. Умные люди любят ошибаться

Люди, которые понимают, как культивируется настоящий интеллект, также понимают, что «ошибок» на самом деле не существует.

Каждая ошибка — это возможность извлечь урок, улучшить и двигаться вперед.

Это означает, что для того, чтобы стать «умным», необходимо отказаться от страха перед ошибками и вместо этого принять их.

Почему?

Потому что они показывают вам, что вам нужно изучить дальше, отточить и улучшить, чтобы достичь следующего уровня. Вот и весь процесс роста.

Умные люди знают это и очень доверяют процессу.

4. Умные люди видят ценность во всех типах знаний

Глупые люди — это те, кто говорит: «О, это не имеет отношения ко мне.Мне не нужно этого знать.

Умные люди — это те, кто говорят: «Это интересно. Я этого не знал. Расскажи мне больше ».

Знание само по себе субъективно. Это связано с вашими стремлениями, вашими целями, вашими амбициями и вашими текущими проектами.

Однако нельзя сказать, что некоторые знания стоит знать, а некоторые — нет. Нет, в сутках не хватает часов, чтобы все знать, но если вы окажетесь в разговоре на чужую тему, зачем закрывать глаза?

Умные люди принимают эти случайные моменты обучения и видят в них возможности расширить свое понимание мира.

5. Умные люди работают (очень, очень) усердно

Тот, кто думает, что стать «умным» — это прогулка по торту, никогда не шел по этому пути.

Обучение и совершенствование должно доставлять удовольствие, и вам должно нравиться то, во что вы погружаетесь. Но в то же время было бы наивно думать, что процесс всегда был радугой и розами.

По правде говоря, тяжело погрузиться в свое ремесло и по-настоящему изучить его от и до.

Умные люди не избегают такой дисциплины.Что они делают, так это создают жизнь и график, который поощряет их, заставляя себя делать то, что им нужно сделать, чтобы оставаться в постоянном состоянии роста.

Это залог совершенствования и интеллекта в целом.

Это не просто так.

Это требует тяжелой работы.

Этот пост изначально был опубликован на Quora.com.

12 привычек, которые помогут вам стать умнее менее чем за 10 минут в день

Интеллект — это работа.Все, что знает умный человек, они извлекли откуда-то в тот или иной момент.

Чтобы стать умнее, не обязательно тратить много времени и энергии каждый день.

Если вы сможете постоянно тренировать свой мозг, чтобы адаптироваться к новым ситуациям и информации, со временем вы станете умнее.

Хорошая новость в том, что вам не нужно тратить много времени каждый день, чтобы стать мудрее, умнее или умнее, чем вчера. Вы можете вкладывать всего 5 или 10 минут каждый день, чтобы делать больше из того, что помогает вам улучшить свои ментальные модели, восприятие и знания.

Работайте над своими личными приоритетами

Через десять минут вы можете решить, что делать на следующей неделе. Отслеживайте то, что вы уже узнали, чтобы не расслабляться и помочь узнать что-то новое.

Планирование нескольких веселых якорных мероприятий дает вам то, чего стоит ожидать. Составьте список того, чему вы хотите научиться в ближайшие дни.

Но не переусердствуйте и не действуйте слишком медленно. Само по себе решение ничего не меняет. Действия — величайший подарок, который только вы можете сделать себе, так что приступайте.

Чтение заставляет ваш мозг работать

Мнения различаются по поводу того, какой материал для чтения является лучшим, стимулирующим мозг, с различными предложениями, от выработки привычки ежедневного чтения до приобретения разнообразных художественных и документальных книг.

Раньше я рекомендовал несколько книг здесь, здесь и здесь.

Чарли Мангер однажды сказал: «Я постоянно вижу, как в жизни поднимаются люди, которые не самые умные, иногда даже не самые прилежные, но они обучающиеся машины.Они ложатся спать каждую ночь немного мудрее, чем были, когда встали, и мальчик помогает, особенно когда впереди вас ждет долгая пробежка »

Примите обучение на протяжении всей жизни

Умные люди увлечены получением новых знаний. Они никогда не перестают учиться.

Обучение лучше всего, когда вы соединяете его с тем, что уже выучили. Чем больше вы знаете, тем больше вы можете подключиться.

Используйте технику Фейнмана, чтобы лучше понимать вещи. Это, пожалуй, самый эффективный инструмент обучения, который вы можете использовать, чтобы сосредоточиться.

Не переставайте искать ответы. Если что-то не имеет для вас смысла, ищите способы расширить свои знания, чтобы вы действительно это поняли.

Подпишитесь на информационные бюллетени, заставляющие задуматься

Вы будете умнее всего в нескольких информационных бюллетенях.

Barking Up The Wrong Tree, Farnam street, Brain Pickings и The Longreads — вот несколько информационных бюллетеней, на которые вы должны подписаться.

Эти информационные бюллетени делятся идеями о том, как добиться успеха в жизни.

Полезно иметь источник знаний, из которого можно ежедневно узнавать что-то новое.Используйте Pocket, чтобы сохранить полезные статьи, которые вам встретились, для последующего чтения. Попробуйте читать несколько сохраненных статей каждую ночь перед сном.

TED Talks — это также хорошее место, где можно проводить 10 минут каждый день, слушая некоторых из самых умных людей сегодня. Вы можете подписаться на TED, чтобы получать вдохновение каждую неделю.

Дайте себе что-нибудь, чем можно заняться.

Сделайте что-нибудь. Создавайте что-то ценное. Делитесь своими работами. Начните увлекательный проект. Вы узнаете больше в процессе, даже если проиграете.Вы будете лучше, чем были до того, как попробовали.

Чем бы вы ни занимались: создавайте ценность.

Каждая онлайн-пауза не связана с проверкой каналов социальных сетей.

Замените час просмотра социальных сетей на что-нибудь более полезное для души. Испытайте себя и сделайте что-нибудь оригинальное.

Как заметил Эйнштейн: «Я не умен, мне просто очень любопытно…». Все умные люди увлечены своими личными делами. Они находят смысл в своей работе.

В их жизни всегда происходит что-то захватывающее. Выясните, что раскрывает в вас самое лучшее, и найдите время, чтобы создать это.

Начните размышлять в письменной форме

Запишите, что вы узнали. Это не обязательно должно быть много или много, но если вы потратите несколько минут каждый день на то, чтобы в письменной форме поразмышлять над тем, что вы узнали, это обязательно повысит ваши мозговые способности.

Напишите несколько сотен слов в день о том, что вы узнали. Всегда делайте заметки. Записывает блестящие мысли, которые вы пережили за день, для последующего использования.

Будьте готовы пробовать новое, даже если оно не кажется полезным или продуктивным. Никогда не знаешь, что пригодится заранее.

Вам просто нужно попробовать что-то новое и подождать, чтобы потом увидеть, как они соотносятся с остальным вашим опытом.

Делитесь тем, что вы изучаете

Один из лучших способов чему-то научиться — это научить этому. Если вы действительно хотите чему-то научиться, найдите способ научить этому других.

Поделитесь своими мыслями с другими через блог, подкаст или видеоблог.Ответьте на вопрос на Quora. Учите, что вы знаете об Удеми.

Объясняйте другим, что вы узнали.

Эйнштейн сказал, что если вы не можете объяснить что-то просто, вы недостаточно хорошо это понимаете. Старайтесь каждый день что-то объяснять кому-то просто, это поможет вам лучше понять это самому.

«Человек, который говорит, что знает, что думает, но не может это выразить, обычно не знает, что он думает», — говорит Мортимер Адлер.

Когда вы делитесь, вы лучше запоминаете.Это бросает вызов вашему пониманию и заставляет думать.

Публикуйте то, что вы узнали. Это поможет вам организовать свои мысли.

Найдите время, чтобы посидеть в тишине

Делайте целенаправленные перерывы.

Дайте вашему мозгу возможность обработать то, что он узнал.

Растущее количество доказательств показывает, что регулярные перерывы в умственных задачах улучшают творческие способности, а пропуск перерывов может привести к стрессу, истощению и творческому блоку.

Праздность — это не порок, она необходима для создания тех неожиданных связей в мозгу, которые вам так нужны, и она необходима для выполнения творческой работы.

Потратьте немного времени на размышления

Есть одно занятие, которое чрезвычайно благотворно повлияет на ваши результаты: мышление.

Если вы не назначите время на то, чтобы думать, на самом деле ничего не делать, кроме как думать, вы этого не сделаете.

Не просто читайте мнения других, читайте факты, а затем думайте. Это требует времени и усилий. Вам нужно научиться сосредотачиваться.

Это пространство должно быть свободным от отвлекающих факторов. Ваш ум — это устройство, ищущее новизны.Он эволюционировал, чтобы обращать внимание на новые и интересные вещи.

Оцените свои идеи. Поразмышляйте над ними. Мышление задает себе вопросы об идеях.

Генеральный директор AOL Тим Армстронг, например, заставляет своих руководителей тратить 10 процентов своего дня, или четыре часа в неделю, на размышления. Джефф Вайнер, генеральный директор LinkedIn, выделяет два часа непрерывного времени на размышления в день.

Повышение умственной активности

Работа над развитием умственной силы продолжается.

Психическая сила требует, чтобы вы продолжали строить новые нейронные пути, изучая новые вещи.

Психическая сила включает больше, чем просто силу воли; это требует тяжелой работы и приверженности. Заставьте себя больше использовать свой мозг.

Чем чаще вы осваиваете новый навык или изучаете новый предмет, придерживаетесь другого образа мыслей, тем сильнее становится ваш ум. Старайтесь подбирать что-то новое каждую неделю, а затем продолжайте работать над этим, узнавая что-то новое.

По-настоящему умные люди могут жить с другой точки зрения и при этом работать наилучшим образом.

«Тест на первоклассный интеллект — это способность одновременно удерживать в уме две противоположные идеи и при этом сохранять способность действовать». Ф. Скотт Фицджеральд сказал, что в 1936 году.

Авраам Линкольн иногда спорил с другом с одной точки зрения, а затем они менялись и спорили с другой точки зрения.

Регулярно тренируйте умственные мышцы.

Развивайте самосознание

Осведомленность — мощный инструмент.

Сила самосознания заключается в том, что оно помогает вам осознать свои собственные привычки и решить, нужно ли вам их менять.

Самосознание позволяет вам оставаться на связи со своими эмоциями и лежащими в их основе чувствами, которые влияют на ваши действия и мысли.