Как пукнуть специально: «Как вкусно пукать?» – Яндекс.Кью

Законом не запрещено! 15 причин пердеть на доброе здоровье

Ядерный взрыв или диверсионная газовая атака многих смущают, даже несмотря на абсолютно естественные причины этих явлений. Конечно, неожиданно выпустить урода где-нибудь в приличной компании — последнее, что хотелось бы делать. И вот сидишь ты с понятной гримасой, пытаясь сохранить достоинство и молясь о том, чтобы газ как минимум был без артефактов. Раскачиваешься на поручне в вагоне метро, понимая, что снаряд угодит прямо в нос сидящего у твоей задницы школьника.

Но мы же интеллигентны люди — и мы привыкли держать ситуацию под контролем.

Тем не менее, вот 15 причин расслабиться, а не ждать, пока запрос превратится в заряженный до максимум суперудар с артефактами.

Чем хуже пахнет, тем больше пользы

И сразу неожиданный факт: запах метеоризма приносит пользу организму. Он может предотвратить сердечные приступы, рак, инсульт или даже слабоумие — по крайней мере, так заявляют ученые из Эксетерского университета.

Газ, который высвобождает человеческий организм, содержит всего 1% сульфида водорода, который отвечает за неприятный запах. В больших количествах это вещество опасно, но в малых защищает клетки от повреждений. Химическая реакция во время выработки сульфида водорода сохраняет митохондрии, которые переносят энергетические элементы, жизненно важные для клеток.

В следующий раз, когда кто-нибудь подпустит в лифе, похлопайте его по плечу и поблагодарите вслух.

Выбора нет

Какие бы усилия вы ни предпринимали, избежать предначертанного не выйдет — оно состоится, когда вы о нем забудете. Уснув, вы и не заметите, как автоматически обогащаете целебными благовониями всю комнату — кишечник расслабится и начнет, наконец, вести себя естественно, не отягощенный обществом посторонних людей и рамками приличия.

А еще вы можете идти по своим делам, а тело будет незаметно пускать ветры — просто потому, что вы шевелите ногами. 

Хуже будет

Врачи солидарны: излишнее терпение не доведет ваш живот ни до чего хорошего. «Представьте, что кишечник — это длинный воздушный шар, из которых клоун делает зверушку, —  рассказывают специалисты. — Воздух гуляет туда-сюда, и не может просто так взять и исчезнуть».

Неуместная сдержанность приводит к вздутию живота; некоторые эксперты считают, что долгое и частое удерживание кишечных газов приводит к геморрою и растягиванию кишок.

Все это делают

Когда дал слабины и распереживался, успокой себя тем, что в эту же секунду это случилось со Снуп Догом или Анитой Саркисян, потому что они тоже люди. 

По словам доктора Оза, мужчины и женщины в среднем выпускают за день одинаковое количество газов. Их накапливается около полулитра за сутки. Вне зависимости от того кто вы, Холли Берри или Королева Англии — рано или поздно вам придется избавиться от летучей смеси.

Законом не запрещено

Поверьте, в мире много других серьезных проблем: футбол, курсы валют, цены на мороженое. Даже ваш самый выдающийся бздеж вряд ли заинтересует кого-нибудь всерьез, законом не запрещено.

Никакая диета не поможет окончательно это в себе искоренить

В детской книжке The Gas We Pass: The Story of Farts сказано о двух путях возникновения метеоризма. Во-первых, вне зависимости оттого, что вы едите, организм избавляется от ненужных ему веществ, в том числе и газов, в результате ежедневного пищеварительного процесса. Да, если есть исключительно мексиканскую пиццу с халапеньо и каждый раз заливать ее восемью банками холодного или газировки, то и рыгать, и пердеть вы будете заметно чаще людей, которые питаются иначе.

Но и воздух, которых проглатывает человек, когда говорит, курит, жует жвачку или пьет воду, проходит через желудок и, если не вышел с отрыжкой, вступает в фазу «готов к запуску». Некоторые продукты содержат больше углеводов, что приводит к большему обилию газов. Но даже если вы следите за своим рационом, это не избавит вас от необходимости раз-другой за день выполнить свой долг.

Это известный знак вежливости

В некоторых культурах метеоризм — это не то, чего стоило бы стесняться. Индейцы племени Яномами в Южной Америке приветствуют друг друга громким и зычным рокотом. Встречая соседа каждое утро, они обязательно пустят пару угаранов, просто чтобы выразить свое уважение.

Это ваша работа

Исключая из этого параграфа шутку про Терренса и Филлипа из South Park, скажем, что для кого-то это ремесло — полноценный источник заработка. Легендарный французский артист Жозеф Пюжоль по прозвищу Le Petomane (пердоман — фр.), собирал аншлаги в «Мулен Руж», используя свой анус в качестве универсального музыкального инструмента. Он подражал звукам стреляющих пушек или раскатам грома так же хорошо, как и играл на трубе, установленной рядом с его ягодицами. Подобными представлениями также занимается британский джентльмен Мистер Метан.

Эта профессия называется «флатулист» или «метеорист»

В Китае существуют вакансии аналитиков ректальных газов. Эти люди могут учуять признаки бактериальной инфекции или опухоли на слизистой оболочке кишечника. Работа может показаться крайне неприятной, но за нее многие готовы платить хорошие деньги. Средняя заработная плата такого специалиста в год составляет пятьдесят тысяч долларов.

Нужно чтить традиции

В давние времена правители заботились о благополучии своих подданных. Древнеримский император Клавдий был уверен в том, что вовремя невыпущенные газы могут причинить серьезный вред здоровью. Чтобы его приближенные не страдали зря, он узаконил пердеж на праздниках и банкетах.

«Всем гражданам Рима разрешается пукнуть, когда это необходимо». Известный мыслитель древней Греции Гиппократ также заявил: «Выпускать газы нужно хотя бы для того, чтобы чувствовать себя благостно».

Это воспето в мировой культуре

Шуточки о метеоризме, кале и блевотине — практически отдельная форма искусства. Ее не гнушались заслуженные мастера поэзии и прозы. Ульям Шекспир неоднократно упоминал тему кишечных газов в своих пьесах. Ирландский писатель Джонатон Свифт, помимо романов о Гулливере, в 1722 году опубликовал памфлет под названием The Benefits of Farting Explained.

В первом томе «Божественной комедии» упоминается демон, который сподвиг армию приспешников использовать «свой зад, как медную трубу». Бенджамин Франклин написал эссе «Перди гордо» также известное, как «Письмо Королевской Академии». Он осуждал людей, которые смущаются порывов, и выдвигал предположение, что если бы не запах, то самые высокие чины не стеснялись бы громко испускать дух даже в обществе.

Может быть, именно для тебя это станет фетишем

Эпроктофилия — сексуальное возбуждение, вызванное кишечными газами. Это необычное увлечение зафиксировано в архиве сексуального поведения Университета Ноттингема.

Оружие

Метан и водород — естественные продукты химических реакций организма — могут быть крайне огнеопасными. Их большая концентрация при повышении температуры приводит к детонации.

Как сообщает новостное агентство Рейтерс, в 2014 году в Германии был зафиксирован случай взрыва большого облака метана. Оно образовалось в здании одной из ферм вследствие метеоризма почти сотни коров. Разряд статического электричества послужил источником «взрыва со вспышками пламени». В результате была у стойла улетела крыша, а одна из коров получила серьезные ожоги.

Это весело

Как однажды сказал комик Луи Си Кей Джону Стюарту, «Не нужно быть умным, чтобы смеяться над пердежом». Звук испускаемых газов всегда вызвал у людей смех. Имитирующими его игрушками пользовались еще в древнем Риме, а в 1920 году человечество сделало серьезный рывок вперед, придумав подушки-пердушки.

Сейчас и вовсе достаточно зайти в AppStore и скачать одно из трехсот приложений, созданных с той же целью.

Можно украсить букет запахом шоколада

На этом сайте продаются таблетки, которые придают кишечным газам различные запахи. На выбор предлагается три аромата: шоколад, роза или имбирь, созданный специально для Дня святого Валентина. Цена одной таблетки составляет почти 19 евро.

В конце концов, купите себе специальное белье

Компания Fartypants занимается производством уникального нижнего белья. Их продукт специально разработан для того, чтобы вбирать в себя неприятный запах. От громкого хлопка это не спасет, но от мерзкого амбре избавит.

В НБА существуют неписаные правила. Тех, кто их нарушает – ненавидят — Фонарь — Блоги

Краткий курс для тех, кто хочет играть в НБА и не выглядеть невежей.

НБА – это чудо. Неудивительно, что она умудряется быть и целой вселенной со всеми доступными развлечениями, и камерным театром, где ориентируются на нигде не прописанные правила, составляющие «баскетбольный этикет».

Все эти правила вроде бы доступны любому, кто более-менее следит за лигой. Но почему-то только не самим участникам соревнований: они регулярно забываются и предпочитают мелкие выгоды идеалу джентльменского поведения. Причем некоторые с упорством ходят по граблям всеобщего порицания: Джамал Мюррэй, например, в лиге уже третий год, но постоянно творит в концовках какую-нибудь дичь и выслушивает наставления от соперников и ветеранов своей же команды.

Как и в реальной жизни, некоторые радикальные элементы демократического толка ратуют за отход от любых ограничений, которые не прописаны законодательно. Будущий вице-президент США Стив Керр не скрывает, что ведет войну против негласных правил и всего, что мешает свободе самовыражения. Вот только даже абсолютное большинство в палате представителей не дает ему достаточного основания, чтобы искоренить полувековые устои – для многих они прописаны на генетическом уровне.

Как и в реальной жизни, единственный фактор, действительно влияющий на неписаные этические нормы – это время.

Некоторые правила потеряли актуальность. Например, Фил Джексон когда-то рассказывал, что тренеры обязаны брать тайм-айт в ситуации, когда соперник набирает шесть безответных очков подряд. В лиге, где отставание в 20 очков регулярно отыгрывается за четверть, это больше не работает.

Некоторые правила были настолько важны, что их легитимизировали. Например, раньше «подкатывать» под бросающих считалось моветоном, но несознательные граждане в мечтах о большой победе забывали об этике: Заза Пачулия таким маневром нейтрализовал Кавая Ленарда в финале Запада, а Джален Роуз почти нейтрализовал Кобе Брайанта в финале-2000. Сейчас любимый прием Брюса Боуэна наказывается официально.

Некоторые правила были настолько вопиющими, что их наоборот отменили. Например, раньше находиться на линии штрафных можно было до бесконечности – вместо подготовки к броску деятели вроде Карла Мэлоуна успевали там еще и рассказать стихотворение. С прошлого сезона лига решила бороться со всеми признаваемой условностью и ограничило время десятью секундами. А раньше попадался разве что Дуайт Ховард.

Некоторые правила изменились благодаря моде. Например, в 40-50-х броски сверху воспринимались как настоящее оскорбление. И тех, кто позволял себе такую низость (ну то есть наоборот высокость), на паркете поджидала заботливо подставленная под голеностоп нога. Агрессивная природа данков никуда не делась, но теперь из-за них не вызывают на дуэли – какой-то относительный прогресс у человечества все же есть. 

Специально для Мюррэя стоит все же проговорить те основы, которые составляют джентльменский кодекс НБА. Как и в реальной жизни, этические нормы даже важнее, чем то, что предписывает закон.

• Судьи не дают пробежки, чтобы не портить красивые моменты

И даже не очень красивые.

Официальное объяснение говорит, что арбитры зачастую не могут уследить одновременно и за верхней частью баскетболиста, и за тем, как он там внизу перебирает ногами. Но в него мало кто верит: пробежки уже давно стали настолько органичной частью НБА, что даже Шак над ними больше не смеется.

Как сказал бы Достоевский, если правила портят красоту, нахрен такие правила.

• Разговаривать в паузах на площадке можно, но только завернувшись в полотенце или подняв майку, чтобы по губам не читали в трансляции

Любопытство сгубило кошку, но хипстеров это не останавливает: они хотят знать о звездах все. С тех пор как НБА превратилась в круглогодичный аттракцион 24/7 (это такой чеченский термин), а каждый пук – в весомый инфоповод, игроки решили себя хотя бы немного обезопасить.

Другая версия происхождения этого правила: они разговаривают так, чтобы не травмировать особенно пылких болельщиков. Возможно, тем не очень приятно видеть, что их кумир мило перешучивается с соперником вместо того, чтобы скрежетать зубами в попытках надрать ему задницу.

• Нельзя пукать на скамейке

Кстати, о пуках.

НБА – это всегда глоток свежего воздуха, но пукать на скамейках не рекомендуется.

• Минутный тайм-аут длится больше двух минут

Чем больше пауза, тем больше рекламы.

Номинальная продолжительность матчей не изменилась со времен основания лиги. Фактическая – не сопоставима.

Затянутость игр постоянно обсуждается, но вроде бы простая проблема так и остается неразрешимой: суперточные секундомеры судей НБА в тайм-аутах замедляются. Деньги – это еще и магия.

• В финалах не бывает дисквалификаций

Никто не хочет, чтобы одна из команд получала искусственное преимущество. Это не нужно лиге, это не нужно болельщикам, это не нужно участникам, которые хотят показать, что они по-настоящему сильнее.

Кевин Макхэйл едва не убил Курта Рамбиса. Все в порядке.

Три Роллинз укусил Дэнни Эйнджа. Так и нужно.

Деннис Родман спровоцировал всех и твою бабулю. И заслужил лишь одобрение.

Морис Лукас и Дэрил Доукинс устроили полноценный боксерский поединок. И лишь добавили серии интереса.

Естественно, негласное правило можно обойти в исключительной ситуации: ну, знаете, когда задействован Леброн Джеймс, когда пахнет некоролевским выносом 1-4, когда нужно проучить тех, кто стал себе слишком много позволять.

• Нельзя бросать на последних секундах – нужно дать времени истечь

Кодекс лиги предполагает расслабленность в концовках встреч, где все решено: обычно игроки дают времени истечь и показательно не атакуют.

Так как правило негласное и носит довольно условный характер, то все интерпретируют его по-разному и это приводит к конфликтным ситуациям. Так, в прошлом году Шон Ливингстон не хотел, чтобы ему посчитали лишнюю потерю из-за истечения времени на атаку, и выбросил мяч – что не понравилось Тристану Томпсону. Сердитый центровой «Кливленда» устроил скандал и даже был удален, но сочувствия так и не заслужил: харизма левого радикала Стива Керра всех убедила, что такие нормы – пережиток уходящей эпохи.

Но бывают и более однозначные случаи.

Например, Дэмиан Лиллард, Эван Тернер и Тайрик Эванс пытались улучшить статистику, воспользовавшись тем, что никто больше не хочет оказывать им сопротивление.

А что хотел Кэрон Батлер, никто до сих пор не знает. Форвард «Клипперс» в концовке разгромного матча подкатился к Йонасу Валанчюнасу и, соблазнив его пятюней, утащил мяч и убежал к кольцу. Момент настолько эпический, что его даже осуждать не стали.

• Если кто-то поймал кураж, то пусть кидает, пока не промажет

Все играли в «NBA Jam» – все знают, как круто быть в огне.

• У звезды может быть только максималка

Главное правило НБА: звезда – это не тот, кто выводит команду в финал, обеспечивает больше половины очков по системе «гол+пас» или хотя бы выдает в среднем трипл-дабл. Звезда – тот, кто зарабатывает как звезда, то есть получает максимальный контракт.

Это настолько глубоко засело у всех в головах, что любые отклонения побуждают к бунту сознания.

«Большое трио» из «Хит» пожертвовало зарплатами, чтобы собрать вокруг достойную команду. Это лишь еще больше настроило против них.

Кевин Дюрэнт ужался в деньгах ради подписания Игудалы и Ливингстона. Благородный жест только усилил его репутацию «змеи».

Про Демаркуса Казинса и говорить не приходится. Согласился на 5 миллионов – воткнул метафорический нож в спину хейтеров «Голден Стэйт» и провернул его там.

• Судьи не свистят нарушения при «постере»

• Если кто-то хочет поставить через тебя, то лучше убежать

Этим приемом феноменально овладел Леброн Джеймс: на площадке именно он всегда выполняет функции страхующего (формально), а потому часто должен подбегать со слабой стороны и мешать сопернику в последний момент. Такая роль чревата тем, что можно попасть в хайлайты совсем не так, как хотелось бы, а потому Король изящно уходит из кадра и предпочитает не афишировать свое присутствие. Когда все идет к данку, это действительно самая разумная стратегия: от судей справедливости не дождешься, хейтеры будут смаковать момент долгие годы, а данк – это всего лишь два очка.

Раз так делает лучший игрок НБА, то и другим не должно быть стыдно.

Есть и неправильные баскетболисты вроде Руди Гобера, которых не пугает судьба Шона Брэдли, но они в явном меньшинстве.

• Первый номер драфта сразу должен играть в старте

• Игроки из второго раунда не играют в дебютном сезоне

• В концовке второго раунда нужно выбирать европейцев

• Игроки специально набивают статистику – это не стыдно

Статистика – основа баскетбола и важная опора при подписании нового соглашения.

Поэтому игроки не просто интересуются своими цифрами – они помешаны на них. Большинство из них знают, что происходит в протоколе. Есть, правда, и отморозки, которые не помнят, что когда-либо промахивались. А те, у кого проблемы с эйдетической памятью, не стесняются подходить к судейскому столику и проявлять недосужее любопытство.

Расселл Уэстбрук – это вовсе не какое-то исключение.

Советы по статистике получали все звезды, от Чемберлена до Джордана.

И интерес к цифрам не является чем-то стыдным: если кому-то не хватает передачи или подбора для красивых цифр, то тренеры подержат их в игре больше, чем следует, а партнеры постараются поддержать.

(Если они, конечно, не в танке, как Фелисио, который помешал Уэйду оформить трипл-дабл).

Проявляться забота о статистике может по-разному.

Так, опытные снайперы знают, что если мяч оказывается в твоих руках на последних секундах любой четверти, кроме последней, то нужно дождаться сирены, а уже потом совершить бросок. Никто же не хочет портить себе процент трехочковых, а так ты всего лишь – ой, не успел.

Так, можно сносить партнера и отнимать у него подбор, если тебе нужнее. У тебя контрактный сезон, ты центровой, ты ветеран, в конце концов: пошел вон отсюда, мой отскок!

This is fine I’m sure pic.twitter.com/K2KP3BKhjK

— Big Doncic Energy (@KirkSeriousFace) November 3, 2018

Так, если ты харизматичный лидер, которого обожают все, кто вступает с тобой в минимальный контракт, то задави авторитетом. Направь все свои чары на лохматого центрового и объясни, что если он будет оттеснять всех под щитом и отдавать подборы тебе, то трипл-дабловая шумиха пойдет на пользу и ему.

• Вот только не надо это делать слишком очевидно – это стыдно

Одновременно с этим оголтелая погоня за трипл-даблами в стиле Рикки Дэвиса остается чем-то неприличным.

Статистика, она как женщина: ее нужно добиваться настойчиво, но внешне изображать индифферентность, а вот кипятиться совсем ни к чему. 

• После штрафных нужно непременно отбить партнеру пятюню

Среди трех основных версий возникновения ритуала «хай-файв» – две баскетбольные.

Согласно первой (считающейся вымышленной), приветствие восходит к Лэймоту Слитсу, выступавшему за Мюррей Стэйт в начале 80-х. Как якобы рассказывал тот, он почерпнул такую версию от отца, служившего во Вьетнаме в роте, которую называли «Пять»: поэтому, когда сослуживцы наведывались к ним домой, они всегда встречали друг друга словами: «Хай, файв».

По второй – обряд родился в команде Луивилля в конце 70-х и был инициирован Дереком Смитом. Тех «кардиналов» называли «докторами данка», и «хай-файв» подчеркивал вертикальную природу их игры. Первый раз в баскетбольном матче «хай-файв» был зафиксирован в финале 80-го года, когда Уили Браун продавил Кики Вандевеге и немедленно получил «пять сосисок» от Смита. Дерек много лет потом играл в НБА и работал в лиге тренером, но именно «хай-файв» он считал главным вкладом в историю человечества.

С тех пор «пятюня» – неотъемлемая часть баскетбола. Странно, что до сих пор никто не считает, сколько в среднем раз за матч игроки обмениваются шлепками – возможно, это тоже каким-то образом влияет на результат.

В наиболее концентрированном виде элемент представлен при пробитии штрафных. Независимо от того, попал ли мяч в сетку или нет, партнеры обязаны поприветствовать того, кто стоит на линии.

Если это не произойдет, ему придется обслуживать себя самому.

Так как все это очень важно.

• То же самое при уходе на скамейку

В таких ситуациях нужно быть очень внимательным: здесь не мелочей, и любой просчет может привести к последующему обмену из клуба.

• Нужно помогать партнеру встать

Игроки НБА никогда не встают сами. И не потому, что слишком высокие и не могут этого сделать.

Помощь в таких моментах – это своего рода психологическое упражнение по развитию командного духа. В первом матче за «Лейкерс» Леброн Джеймс все время учил своих молодых партнеров: «Не нужно вставать самому. Ждите, когда ваши партнеры протянут вам руку».

Поэтому любые противоположные ситуации трактуются как неопровержимое доказательство того, что в команде что-то не в порядке.

• Не нужно помогать сопернику вставать и принимать от него помощь

Суровый человек Брэндон Дженнингс настраивал командный дух и другим способом: он не разрешал партнерам протягивать руку помощи упавшим на паркет соперникам. Помимо предварительных лекций и осуждения в прессе защитник прибегал и к ручному управлению: так он взял Уилли Эрнангомеса и силком отстранил от Холлиса-Джефферсона.

Олдскульные тренеры оценили этот жест как создание правильной боевой атмосферы.

Brandon Jennings has no love for the Knicks’ opponents. https://t.co/bJhgjK17Nf

— SportsCenter (@SportsCenter) November 10, 2016

• Нужно заступаться за партнеров в драках

Еще один сложный вопрос, который никак не обговорен официально.

С одной стороны, в НБА нет драк. А потому любой конфликт уже давно не приводит ни к чему серьезному.

С другой стороны, в НБА есть драки (ну или поползновения к дракам). И нужно как минимум имитировать какую помощь попавшему в передрягу партнеру.

Эти два полюса задают единственно возможное поведение. Если переборщить с помощью – то можно оказаться в положении Брэндона Ингрэма, лупящего всех подряд и никого. Если проявить равнодушие к эпизоду – то одноклубник может обидеться, как обиделся Ник Янг на «Лейкерс», которые проигнорировали серьезность его положения в стычке со всей пятеркой «Финикса».

Идеал поведения давно сформировал Чарльз Баркли. Под предлогом того, что ты разнимаешь дерущихся, нужно схватить соперника, пока твой партнер его дубасит.

Хотя потом тоже придется оправдываться.

• Разыгрывающие не вводят мяч из-за лицевой

Это правило оказалось особенно мучительным для партнеров Кристиана Лэйтнера по Дьюку. Говнистый центровой зачастую выбрасывал мяч куда-нибудь в сторону, чтобы разыгрывающему нужно было напрячься – так он испытывал их внутренний стержень и преданность лидеру.

• За стартовый спорный прыгает центровой, даже если есть более прыгучие форварды

• Звездные ветераны не борются за подборы в нападении, не защищаются против снайперов соперника, не прессингуют и не проходят заслоны сверху

Такие штуки не особенно скрываются: все это на поверхности. Сезон очень длинный, и опытные игроки часто дают себе поблажку (или получают ее от понимающих тренеров).

Самое странное и забавное в этом то, что они зачастую предупреждают соперников: например, говорят, что не пойдут за подбором, а если обозначают прессинг, то специально проговаривают, что это делается по заданию тренера и они просто хотят, чтобы «это смотрелось нормально на видео».

• Надо праздновать трехочковые специальными жестами

Трехочковые уже давно потеряли ту исключительность разорвавшейся бомбы, которую имели тридцать лет назад. Лига вовсю движется к тому, что дальние броски будут составлять половину от всех попыток, произведенных командами.

При этом меняется лишь статистика, но не отношение к броскам. Значимые трехочковые – не только решающие, но задающие тон игре или переломные, или невообразимые, или удачно зашедшие, или просто обычные трехочковые – по-прежнему сопровождаются особенными церемониями. На смену примитивным жестам (трем пальцам, приставленным к голове, или «трехочковым очкам» вокруг глаз) предлагают более сложные вариации. Некоторым игрокам «Голден Стэйт» приходится в этих вопросах проявлять фантазию и почитывать классику.

• Во время остановки игры нужно не дать мячу, посланному соперником, опуститься в свое кольцо

Когда-то давно смахивание мяча после свистка казалось одной из типичных черт игры Кевина Гарнетта. Грозный форвард может поползать по паркету, поработать локтями в «краске», подразнить соперников трэштоком, довести партнера до слез или отжаться на площадке – так что одной не совсем отвечающей нормам привычкой больше, одной меньше…

Сейчас, когда уже почти 15 лет как в лигу приходят юные поклонники КейДжи, а уровень принципиальной неприязни вроде бы растет, голтендинг после свистка все чаще можно увидеть в исполнении самых разных парней. Простой, но доказавший свою эффективность способ несколько выбить оппонента из колеи и навязать ему свою волю, пускай и в ничего не значащем эпизоде, уже перестал считаться чем-то из ряда вон выходящим и превратился в норму.

Такая закономерность еще более забавна, так как уже давно известно, что некоторые умные соперники КейДжи (ну вроде Кобе) использовали эту его аддиктивность и специально бросали и бросали – чтобы он больше уставал к концовке матчей.

• Если сидишь на первом ряду, не щелкай клювом

• Если ты сделал кроссовер – немедленно бросай

Эпизод уже точно попадает в хайлайты дня, но как-то глупо делиться славой с партнерами. После кроссоверов никто никогда не отдает передачу.

• Судьи не свистят нарушения при кроссовере

Толчки рукой, пробежки или технический брак бессильны перед красотой.

• Бэнкшоты бросают только в исключительных ситуациях

Самый исключительный случай называется Тим Данкан. В своем последнем сезоне центровой «Сперс» выбросил 53 подобных броска – уже тогда, когда почти обзавелся багажом типичного пенсионера: седой бородой, аквариумом и безразмерной одеждой (а, стоп, это у него было всегда). 53 броска от щита – это лучшее достижение прошлого года, которое принадлежит Си Джей Макколуму.

Без Данкана бросок от щита умирает.

Хотя и на этот счет тоже есть конспирологическая теория (она есть на любой счет): якобы сплав, из которого сделаны щиты, изменился с годами, и отскок стал сильнее и непредсказуемее.

Что естественным образом приводит нас к следующему пункту.

• Если сделал сквозняк, потри руки о форму, возьми тальк, поменяй обувь. Всегда виновата экипировка

Vet move here by Vince Carter
Always wipe your hands on your shorts after hitting the side of the backboard with a 3. Make sure they know and cant blame you. pic.twitter.com/BFd2DcNlvL

— Rob Perez (@WorldWideWob) October 25, 2018

• В трэштоке нельзя упоминать семью и прибегать к гомофобским оскорблениям

Трэшток – едва ли не самая жестко регламентированная область баскетбола. Причем регламентированная негласно.

Первое правило трэштока – нельзя обсуждать трэшток после игры. Что бы там ни прозвучало, нельзя жаловаться.

Никто не знает, действительно ли Гарнетт поздравлял Данкана с днем матери и говорил Кармело, что у его жены вкус «Хани Нат Чириос».

Чарли Виллануэва – один из тех, кто нарушил это правило, когда рассказал, что Гарнетт обозвал его «раковым больным».

Хотя возмущение игрока «Пистонс» объяснимо, даже болельщики клуба его кляузничество не оценили.

Второе правило трэштока – в трэштоке нельзя упоминать семью.

Правило, которое недоступно Леброну Джеймсу.

Любой игрок НБА знает, что оскорбляться можно лишь тогда, когда затрагивают членов твоей семьи. Никого не удивило, что Данкан на всю жизнь пронес обиду на Гарнетта, а Энтони рыскал по туннелям в поисках соперника.

Но все остальное – допустимо.

Джеймс оправдывал свое поведение в эпизоде с Грином тем, что тот назвал его «сучарой». Что чрезвычайно рассмешило даже Клэя Томпсона.

Третье правило трэштока – в трэштоке нельзя прибегать к гомофобским оскорблениям.

Слово на «ф», которое баскетболисты НБА очень любят, вышло из употребления благодаря настойчивости лиги. Два самых известных случая его употребления – это штраф в 100 тысяч, который заплатил Кобе, и скандал с Рэджоном Рондо, после которого Билл Кеннеди признался в своей нетрадиционной ориентации.

Четвертое правило трэштока – за трэшток не дают технических.

Пятое правило трэштока – ты не имеешь права трэшить, если не выходишь на площадку.

Это не распространяется на королей трэштока: Гарнетт умудрился быть полезным даже со скамейки, когда подначивал Ноа и без помощи локтей.

Но в остальных случаях выглядит нелепо: примерно как растопыренный Кендрик Перкинс под Стефом Карри.

Шестое правило трэштока – нельзя трэшить Майкла, Кобе и Реджи Миллера.

Любой, кто наблюдал за этой троицей, делал однозначный вывод: разговаривать с ними значит еще больше осложнять положение. Тренеры оттаскивали новичков и тех, кто этого не понимает, от Джордана, умные люди вроде Шэйна Баттье начинали публично говорить, что ничего против Брайанта сделать не могут, а Спайка Ли объявили главной причиной поражения от «Индианы» и запретили ему ехать в Индианаполис (он все равно поехал, но теперь уже молчал). 

Седьмое правило трэштока – не надо нарушать личное пространство: трогать чужую голову, совать облизанным пальцем в ухо, тыкать не облизанным пальцем в лицо

• Нельзя бросать мячом в голову

Обстоятельно подтвердить тезис о том, что дружеские отношения между игроками вредят лиге, довольно сложно.

И все же есть одна область, где это слишком заметно: при борьбе за уходящие мячи теперь стараются не попасть в голову или между ног: игра игрой, а такие приемы остались в прошлом и проявляются лишь в исключительных ситуациях.

А ведь когда-то Дэнни Эйндж так удачно попал.

• Нельзя перешагивать через упавшего соперника

Нюанс, известный с древних времен. Аллен Айверсон проиграл финал без вариантов, но одержал моральную победу, самоутвердившись над Тайроном Лю.

Леброн Джеймс совершенно неслучайно не стал менять траекторию и пронесся ровно над Дрэймондом Грином в финальной серии. Реакция была настолько предсказуема, что Чарльз Баркли считал ее абсолютно оправданной и не предусматривающей никакого наказания.

На площадке нет ничего более унизительного, чем оказаться между ног у соперника.

«Это самое худшее: никогда нельзя ни через кого перешагивать, – рассказывал Пэт Райли. – Это все равно что помочиться  на соперника. Это то, чего никто никогда не потерпит. Спровоцировал ли Леброн Грина намеренно? Сказал ли он себе: «Я сейчас перешагну через него, и возможно, он меня ударит между ног, и возможно, его дисквалифицируют»? Я бы не удивился: он прекрасно знал, что делает. Он очень умен. Мне это напомнило тот эпизод, когда Кевин Макхэйл снес Курта Рамбиса».

• Судьи не свистят на последних минутах неочевидные нарушения

В общем-то, они не свистят даже очевидные нарушения. Виктор Оладипо этого не знал и все лето ныл, что у него отняли победу в пятом матче серии с «Кливлендом».

Лига постановила, что блок Леброна был сделан с нарушением, но легче вряд ли кому-то стало.

• Если схватил мяч при своем попадании, то судьи тебе один раз простят затяжку времени, на второй уже свистнут предупреждение

Официально первое нарушение команды – предупреждение, второе и последующие – технарь.

На деле в первый раз, особенно в первой половине, любого игрока прощают, официальное предупреждение с сигналом столику дают только на второй раз.

• Не трогай арбитра во время жалоб, это граница между общением и технарем

Трогать арбитров по правилам нельзя – ровно так же, как жаловаться или ругаться. Но если ты просто ноешь, то в 99% никто не смотрит на тебя, как только при этом едва коснулся арбитра, даже случайно – все, технарь.

• Если важная концовка и у тебя не осталось таймаутов, арбитры проигнорируют твою просьбу о тайм-ауте

Дэвид Блатт так когда-то пытался разрушить карьеру Леброну, но ничего не получилось. Эпизод в итоге стал органичной частью комбинации «Чикаго».

• Звезду обменяют в ту команду, которую он захочет

Негласное правило, которое никогда не работает.

Стереотип гласит, что НБА – это лига игроков, где всем рулят игроки: они сами решают, в какую команду им перейти, а в какую – не стоит, устраивают акции на тренировках, угрожают не явиться на медосмотр и бунтуют в соцсетях.

Звезды действительно составляют списки, угрожают, требуют, напоминают, играют и не играют. Как будто такое правило существует.

На деле: Ленард хотел играть в Калифорнии – был послан на Север, Ирвинг выбирал между Сан-Антонио и Нью-Йорком – оказался в Бостоне, Пол Джордж хотел в «Лейкерс» – уехал в «Оклахому».

• Если клуб договорился об обмене пиков в день драфта, то не может пойти на попятную

В день драфта обмены пиками заморожены: клубы выбирают игроков для чужих команд под своими пиками, а уже потом объявляется об обмене.

Между выбором для другой команды и официальным объявлением обмена часто продолжаются переговоры по компенсации, но еще никогда не появлялась информация о срыве таких переговоров (хотя, по слухам, у «Майами» был готов обмен Бизли в 2008-м, но кто-то подставил Райли).

Раз игрока выбрали, то клуб вынужден исполнять взятые обязательства.

• Нельзя брать главным тренером того, кто когда-то пошел на понижение с тренера до ассистента

За последние годы было семь исключений.

Терри Стотс и Дуэйн Кэйси выстрелили за счет триумфа «Далласа». Победы, которая считается очень тренерской.

Джей Триано успешно довел «Финикс» до первого пика драфта.

Морис Чикс приложил руку к вечной разрухе в «Детройте».

Сейчас вот Лэрри Дрю выторговал себе место главного в «Кливленде» только для того, чтобы сохранить пик своей команде.

Элвин Джентри периодически осуществляет локальные прорывы с «Пеликанс», но всю дорогу балансирует между отставкой и званием почетного физрука.

Шаг назад – как признание дефективности.

• Если кто-то потерял кроссовку, ее надо выбросить подальше

Соперник остался без кроссовки.

Есть: отчаянное желание зашвырнуть ее подальше.

Есть: формальная причина, ведь из-за кроссовки кто-нибудь может получить травму.

Все складывается.

• Игроки стартовой пятерки не должны находиться на паркете при «+20»

Что общего между игроками НБА и пьяными? В НБА тоже все помешаны на уважении.

В театре шепчут: «Что говорить, когда не о чем говорить». В НБА в любой непонятной ситуации можно поговорить про уважение и неуважение, это инь и ян, которыми так приятно пожонглировать. Как и одиночество, это почти бесконечная тема.

Так вот, когда лучшие игроки находятся на площадке при большой разнице в счете – это намек на неуважение, на то, что соперника хотят не просто победить, а унизить.

Если субъект такого действия кто-то с чувствительной психикой, то это может плохо закончиться. Будучи тренером «Никс», Айзейя Томас во всем видел неуважение и пытался спровоцировать драку сначала со «Сперс», потом с «Индианой» и, наконец, с «Денвером». Последнее у него получилось так удачно, что после этого и драки в НБА исчезли, и никто своих стартеров в таких ситуациях на паркете больше не держал.

Не без исключений вроде Тома Тибодо. Тренер «Миннесоты» живет по своим правилам и в упор отказывается видеть связь между игровым временем и травмами. 

• В НБА не говорят правду о своем росте

Самые популярные случаи – это полярности.

Маленькие игроки всегда завышают рост – иногда сами, иногда это делают за них. Рост Джей Джей Бареа, например, составляет 178 сантиметров, но прописан он как все шесть футов – 183 сантиметра. Такая же ситуация была в свое время с Алленом Айверсоном. Трэй Янг и вовсе психанул: насмотрелся издевательств Панченко и написал себе 188 сантиметров – видимо, пришел на замер в 10-сантиметровых платформах.

«Большие» часто занижают – чаще всего специально. Гарнетт и Дюрэнт всегда очень чувствительно относились к каждому дюйму и на протяжении всей карьеры отрицали, что являются семифутерами. Какой-то конкретной причины не было, но традиционно принято думать, что они боялись перевода на позицию четвертого-пятого номеров. Сейчас это тяжело понять – когда-то под кольцом было очень больно и физически тяжело.

Известно также, что Леброн Джеймс решил больше никогда не мерить рост после того, как перерос Джордана.

Почему лига все это позволяет делать, одна из главных загадок.

• Если ты новичок, значит, во всем виноват

Jabari blaming Wendell for his horrific lob pass 🙃 pic.twitter.com/BIEMObnSF7

— Tyler Pleiss (@Tyler_Pleiss) November 8, 2018

Виноват дающий, но не в тех ситуациях, когда пас адресован новичку. Новички должны вести себя тихо и со всем соглашаться.

• Нужно уважать чужое пространство в раздевалке

У игроков не такие большие шкафчики, как кажется, и они очень блюдут свое личное пространство.

«Нельзя залезать в чужой ящик и что-то брать оттуда только потому, что у тебя этого нет, – рассказывал Остин Риверс. – Если у тебя нет своего лосьона или дезодоранта, не лезь за ними ко мне.

Новички очень плохо организованы. Они разбрасывают все по полу, свинячат везде.

У меня был новичок в Лос-Анджелесе. Он так все любил разбрасывать, что его труселя оказывались на чьем-нибудь стуле. Парни просто взбесились. Они ему сказали: «Братан, чтобы такого больше не было. Засунь свое дерьмо к себе в шкаф».

• Нужно следить за гигиеной

В НБА иногда появляются игроки, которые презирают душ и дезодоранты. Проблема довольно распространенная, но таких оригиналов быстро перевоспитывают.

«Такое дерьмо встречается постоянно, – рассказывал Маркифф Моррис. – У нас в «Финиксе» был новичок, который заявил: «Я не пользуюсь дезодорантами». Я такой: «Чего, чего, чего, что, ###, ты имеешь в виду?

Нужно уважать окружающих. Гигиена – важная часть нашей профессии. Не очень приятно защищаться против того, от кого воняет. Поэтому пришлось ему объяснить, что он доставляет нам неудобства».

«У нас в команде был такой случай, – рассказывал один ветеран НБА, – когда парни принимали «птичьи ванны». «Птичья ванна» – это когда ты немного побрызгаешь водой и убегаешь. У нас там мужики играли здоровые – нельзя принять «птичью ванну» и быть чистым.

Мне пришлось прикупить наборы с дезодорантами, шампунями и поставить их на столике у шкафчика парня, от которого особенно воняло. Я смог его заставить быть чище с помощью одного приема, я ему всегда говорил: «Девочкам это нравится». Сработало».

• Нужно следить за дресс-кодом

Важно не только то, в чем игроки появляются перед матчами. То, в чем они ходят в раздевалке, тоже имеет значение.

«У нас был парень, который носил такие желтые трусы как бикини, – рассказывал один ветеран. – В стиле «Бората». Все парни ему сказали: «Нет, чувак, такие вещи запрещены тут. Купи себе нормальные труселя». Когда я его увидел, что у него сзади, я поверить не мог, что это вообще происходит. Жесть».

• Нельзя надевать кроссовки тех, против кого тебе предстоит играть

Все знают легенды о Майкле Джордане и делают выводы. Как известно, как-то за ним бегал Кендалл Гилл и пытался дерзить, но великий срезал его одной фразой: «Ты не можешь со мной разговаривать, раз играешь в моих кроссовках».

В НБА многие играют в именных моделях Леброна Джеймса, Кевина Дюрэнта, Пола Джорджа, но всегда стараются надевать что-то другое при личных встречах с ними.

Таково правило.

• Надо следить за ногтями

• Нельзя рассказывать командные секреты журналистам

Правило вроде бы очевидное, но даже здесь бывают исключения.

Во время финальной серии 2011-го «Даллас» пошел на изменение стартовой пятерки: место в старте занял Джей Джей Бареа.

Рик Карлайл хотел, чтобы это стало неожиданностью для всех. Понятно, что для соперников. Но так же и для журналистов: он опасался, что те будут докапываться до Стивенсона, который потерял место в старте, будут нервировать Бареа и подпортят атмосферу.

Несмотря на предосторожности, новость перестала быть новостью задолго до игры. Потому что Трелони Джейсон Терри совершенно не умел держать язык за зубами.

• Все должны исполнять обязанности новичка

Если ты не уважаешь старших и не выполняешь свои прямые обязанности – бегать за пончиками и другой едой, носить сумки и не забывать свой розовый рюкзак, то товарищи обязательно сделают все, чтобы память новичка никогда в дальнейшем не подводила.

Запретят есть. Как случилось с Дариусом Моррисом.

Нальют спящему в рот острого соуса – Майклу Редду в свое время это не понравилось.

Свяжут, отправят под ледяной душ и оставят там до следующей тренировки – сейчас так уже не делают, но «плохих парней» в «Пистонс» воспитывали именно так.

Засыплют его машину попкорном. Как произошло с беднягой Джейсоном Томпсоном.

Беднягой Патриком О’Брайантом.

Беднягой МарШоном Бруксом.

Или арахисом – такая судьба была уготовлена машине Хассана Уайтсайда.

Или скорректируют написание фамилии на майке.

Некий новичок «Джаз» (его имя так и осталось неизвестным) как-то пошутил над тем, сколько бросков выполняет Мэлоун перед играми. В итоге он не только должен был носить сумку Карла, но и выключать ему перед сном свет и заправлять постель.

Жоаким Ноа тоже неудачно пошутил – полил водой Бена Уоллеса, когда тому делали массаж. Потом новичок долго искал свою машину, которую центровой спрятал от зарвавшегося хулигана.

А если что, можно и просто по мордасам.

• Не надо выпендриваться в концовках выигранных матчей

Почему-то проигравшие обычно это тяжело переносят.

• И вообще не надо выпендриваться

Это бесит даже судей, которые придумают, за что наказать.

• Если игрок пообещал подписаться с конкретной командой, то должен это сделать

В первую неделю июля игрокам можно вести переговоры с клубами, хотя официальные подписания становятся возможны лишь со второй недели.

Эта пауза никогда не вызывала никаких проблем: взрослый человек обычно способен выбрать команду, где хотел бы играть дальше, и не передумать как минимум до начала тренировочного лагеря.

За последние несколько лет, правда, мы видели уже три исключения, каждое по-своему забавное.

Деандре Джордан спровоцировал эмодзи-беспредел, когда неожиданно раздумал переходить в «Даллас». Его партнеры по «Клипперс» забаррикадировались дома у центрового и вынудили его остаться вопреки обещанию, предварительно данному Марку Кьюбану.

Неманя Бьелица должен был растягивать защиту в «Филадельфии», но почувствовал, что ему как-то мало пообещали денег. Фехтуя семейными проблемами, он отказался от обещания, потом задумался над переездом в Европу и, наконец, нашел и деньги, и крышу, и привлекательную роль у Владе Диваца.

Йоги Ферелл объявил о том, что остается в «Далласе». И в тот же день услышал много недоуменных восклицаний и на свой счет, и на счет своего агента: все аналитики мира сошлись на том, что он очень сильно продешевил. Через несколько дней защитник уже стал игроком «Сакраменто», где ему предложили больше. 

• Нельзя хватать за причиндалы, даже если судья не видит

• Всегда плати карточные долги и не гонись за чужими женщинами

Аксиома гласит, что 99 процентов всех конфликтов в НБА случаются из-за женщин и карт.

Самая известная история про женщину – это марш-бросок Мэтта Барнса, который преодолел 150 километров, чтобы побегать за Дереком Фишером. Фишер всего лишь наладил взаимопонимание с бывшей женой Барнса.

Самая известная история про карты – это долг Гилберта Аренаса. «Агент ноль» не стал раскошеливаться и слово за слово спровоцировал дуэль на настоящих пистолетах в раздевалке «Вашингтона».

• Использованные презервативы надо спускать в туалет

Помимо советов от официальных лиц, агентов и руководителей клубов игроки НБА получают еще и советы от порнозвезд.

Главный из них: все женщины мечтают залететь от игрока НБА, поэтому нужно не терять ни бдительность, ни использованные презервативы.

• Нельзя бросать штрафные «из-под юбки»

Штрафные «из-под юбки» в Америке называются «штрафными в бабушкином стиле».

Почему-то профессиональные игроки считают, что гораздо позорнее бросать как девчонка, чем показывать процент попадания со штрафных хуже, чем у девчонок. И Шакил, и Деандре Джордан, и Ховард – все проговаривали вслух, что быть проблемой для собственных команд куда приятнее, чем прилюдно срамиться.

Чинану Онуаку возвращает традицию бросать «из-под юбки» в НБА, но для большинства он выглядит как Мэрилин Мэнсон, заявившийся на бал дебютанток Татлер.

• Нельзя записывать откровения партнеров на телефон

Д’Анджело Расселл уже дает советы.

Юный эксперт по видео зафиксировал наблюдения Ника Янга за своей бурной жизнью, допустил утечку ценных данных в сеть и на какое-то время стал изгоем в собственной команде. Благодаря его усилиям без пяти минут жена Янга женщина-рэпер Игги Азалия решила на всю жизнь остаться одинокой.

Хотите ли вы брать на себя такое?

• Бить партнеров и соперников по заднице можно лишь при определенных условиях

Пару лет назад Казинс и Эмбиид слишком сильно были рады друг друга видеть и ни в чем не могли уступить: в том числе и в похлопывании чужой задницы.

Похлопывание оной – явление ноуменальное.

Однако в данном контексте был поднят вопрос о том, где же норма.

Консилиум экспертов определил, что:

 1. Хлопать друг друга по заднице – это нормально, это знак поощрения за хорошие действия.

2. При этом правило нужно регулировать жестче:

– хлопать по заднице могут лишь партнеры, а не соперники;

– такие вещи могут происходить лишь на площадке, но не в раздевалке;

– достаточно одного хлопка за раз, не больше.

3. Лучший случай похлопывания по заднице в истории НБА – это встреча Гранта Хилла и Реджи Эванса в 2010-м.

• Серьезные люди празднуют моменты чест-бампами и фист-бампами

Никто не знает, кто придумал «фист-бамп», а также кто впервые использовал его в НБА, но точно известно, что популяризатором и баскетбольным вдохновителем этого ритуала был Фред Картер, в 70-х побегавший за «Балтимор» и «Филадельфию» или, как он сам о себе говорил, побывший «лучшим игроком худшей команды в истории».

Фреда Картера в лиге знали как Мэд Дога (одного из ста пятидесяти одного Мэд Догов, которые засветились в НБА), так что, когда его в очередной раз захватывал резкий прилив тестостерона, то он принимался «фист-бампить» окружающих. Картер считал этот жест очень «мужским» и считал, что он гораздо лучше «хай-файва» подчеркивает индивидуальную связь между членами команды.

Потом традицию продолжил еще один знаменитый выходец с уличных площадок Эрл Монро, и очередной продукт афроамериканской культуры стал неотъемлемой частью НБА.

«Чест-бамп» же (или приветствие грудью) имеет довольно таинственное происхождение. Вроде бы элементы его встречались в танцах танзанийского племени Ватутси (никакой аллюзии на ЦСКА), но частью массовой культуры стали благодаря Muppet Show (куклам нужно было как-то друг друга отмечать) и Майклу Джексону.

Ну и потом вот этому.

Знал бы об этом Джон Старкс.

«Никс» середины 90-х – одна из самых ненавистных команд в истории лиги. Устав от «Шоутайма», Пэт Райли выступил родоначальником «рабоче-крестьянского баскетбола»: в отличие от «Бэд Бойз», у «Никс» совершенно не было привлекательных и изящных игроков задней линии, и вся их игра сводилась к бесконечной пахоте и устрашению соперника. Символом той команды и стал «чест-бамп», введенный в употребление воинственным защитником, испытывающим проблемы с переполняющей его энергией.

Пожалуй, «чест-бамп» и остался главным наследием той жутковатой команды. А о самих зачинателях традиции поскорее постарались забыть.

• Мяч не врет!

Фото: Gettyimages.ru/Matthew Stockman

Девушка пукнула во время секса

Если она пердит все время то нужно пересмотреть что она жрет. ? Пусть она перед сексом не кушает. Тут нужно капаться в психическом состоянии девушки во время секса. Она скромная у вас сколько лет сколько было партнёров до вас если вы конечно знаете. После нашего эксперимента было бы просто безумием не сделать это

18+ пукнула во время кунилингуса. Мягкий член во время секса! Нет эрекции. 18+ Как девушки занимаются сексом?. Лон взял трубку и нетерпеливо пролаял, что страшно занят и чтобы я пошевеливался и не тянул нота за хвост

Нееее надо пердеть под одеяло!!! Говорит ,что со мной он расслабляется,!!! Долгое время встречались ничего подобного не позволял! А теперь и пердит везде и ногти не допростшся подстричь и какашку не смоет бывает ! Я его даже обнимать себя не подпускаю уже. обидно я. — Мне, право, больно вам отказать, ваше высочество, но это не мой ящик

Девушка пукает в ресторане! Ржачь смотреть всем. Маша Белоножкина. Девушки не пукают / closed. Girls do not fart. — Только после того, как я услышу ответы на свои вопросы

девчули караул!! когда занимаемся сексом с мч он начинает пукать а когда ** вобще протяжно так пук издает!! я ему говорю это не красиво и вонюче!!! а он говорит не могу ни чего поделать слишком сильно раслабляюсь и газы сами выходят не произвольно!!. Я встал, прошагал к аппарату, установленному на полочке, и взял трубку

А лицо девушки в этот момент, это недоуменный редко моргающий взгляд…Пукать во время секса не есть норма — это не этично. Многие путают хлюпанье влагалища с этим звуком. Если пукнуть специально, это не уважение к партнеру. Нужно как то сдержаться и сходить в туалет. — Первый вопрос я адресую к мистеру Кремеру и его подчиненным

Пукать во время секса нормально ли это? На самом деле образование газов в нашем кишечнике происходит постоянно и никуда от этогоТо есть если в обычной ситуации девушка если хочет пукнуть она в большинстве случаев может сдержать себя за счет напряжения. Мистер Гудвин уже рассказал вам о том, что он видел и делал

Случается такое, что во время занятия сексом девушка пукает влагалищем. Пердеть влагалищем женщины могут не только во время секса, но и в повседневной жизни. Данный феномен редко проявляется у молодых особ, в большей степени этому подвержены женщины. Извините, что не спросил у вас, но я был уверен, что вы пожелаете принять его

Во время секса ни я, ни партнер воздух не портим. Если бы МЧ громко пукнул, мне бы стало смешно. И секс на этом бы, наверное, закончился, потому что когда во время секса пробивает на хи-хи, как-то потом не. Хотя я знаю, как его зовут по-настоящему и где он живет, для вас он останется Мурлыкой

О пользе секса. Самые крутые 5000 за все время шоу — комики под столом ДО СЛЕЗ!. Под предлогом расследования убийства вы вторглись в мое жилище с абсурдным намерением изобличить мою причастность к краже цветов

Видео случайно пукнула крайне сложно найти, но администрация сайта постаралась и собрали 108 HD порно. Рады вам сообщить, вам не требуется искать по всему интернету желаемое видео. Ниже представлены самые вкусные порно ролики c случайно пукнула в 1080p качестве. При тусклом уличном освещении она больше напоминала мне ту прежнюю Айрис, которая двенадцать часов назад вглядывалась в меня со своего насеста возле церкви, нежели усталую и немного замученную женщину, которую я дождался в прокуратуре

Воздух во влагалище во время секса мужским половым членом нагнетается примерно так же, как в полый цилиндр с помощью поршня. Когда внутренний объем переполняется, газы из матки выходят наружу, производя своеобразный влагалищный пук. Судя по ее размерам и форме, такой иголкой можно было выстрелить из какого-то приспособления с расстояния до двадцати футов или даже больше, в зависимости от типа приспособления и силы пружины

Это происходит не только от секса (хотя во время него достаточно часто), но и просто от заполнения матки воздухом. Если встать вверх ногами или просто поднять задницу во время физических упражнений, то в нее может войти воздух. А потом с неприятным звуковом выйти. При тусклом уличном освещении она больше напоминала мне ту прежнюю Айрис, которая двенадцать часов назад вглядывалась в меня со своего насеста возле церкви, нежели усталую и немного замученную женщину, которую я дождался в прокуратуре

Зрелый мужик трахнул девку в попу и рот. Соседка снова пришла к нам в гости за новой дозой секса ! Она просила трахать ее нежно , но мы ее не слушали и жестко трахнули в две дырки. Кроме самого мистера Байноу, его жены и садовника, никто розовую ванду не видел

Красивая девушка 18 лет анальный Сперма в задницу. Смотрите, как похотливый брат трахнул спящую сестру, которая спала в зале в нижнем белье, тем самым возбудив своего похотливого брата, а тем временем брат начал трахать сестру, пока она не проснулась от его. Когда она выходила, на нее было нацелено по меньшей мере пять фотокамер, во всяком случае, мне известно о пяти

Волосатая девушка трахает свою пизду и задницу пукает. Горячая британская девушка лижет очко своему мужчине и наслаждается его пукающими. Ошибка загрузки превью. 06:15. Милая мама получает анальный секс и писает от сына. Если я отдам их вам и вы уйдете отсюда, то что случится? Либо вы потратите их на то, чтобы скрыться от полиции — малопривлекательная перспектива для вас; либо сразу добровольно явитесь в полицию и выложите им все, как на духу — малопривлекательная перспектива для меня

Время бабушек для эксперимента по межрасовому анальному сексу с двойным проникновением. Белая девушка принимает большой черный член во время разговора по телефону. А она, в свою очередь, смотрела на Фримма; глаза ее метали молнии

Тема ПУКНУЛ во время секса! Но! секс нельзя показывать здесь. Лачковая киса запретила,в частности. за пук во время сэкса недолжно быть стыдно это знак что ты хоть чучуть наприягаешся стараешся а в определеном возрасте на это уже надо не обращать внемания. Терпеть не могу, когда кто-то сидит на моем стуле, пусть это даже сам окружной прокурор

Симпатичная девушка пердит во время траха пальцами 01:35. Лесбиянки пердят фетишем, межрасовый секс с большой киской. — Он может обвиться вокруг тебя, как удав, и удушить кольцами, Мурлыка, — поведал я

HD порно Пукают во время секса невероятно сложно найти, но редакция PornoHype. Net постаралась и собрали 3166 порно роликов. Но, к счастью, вам не требуется искать по всему интернету желаемое видео. Ниже представлены самые возбуждающие видосики c Пукают во. Арчи, ты — тот человек, который пытается к ней прикоснуться

Во время секса каких только звуков не бывает, чего брезговать-то, пукнул и пукнул. ИМХО, можно просто продолжать, физиология — дело такое, житейское. Нормальный партнер тоже особого внимания не обратит. Вы его наняли, с моей помощью, чтобы совершить мелкую кражу — для газет эта история сущий клад

Негр Женщина Долго Смачно Пукнуть. фарт н сквирт н пердеть. 07:21. девушка-стриптизерша смущена, потому что она пукает, когда танцует. Толстушки в каблуках стонет громко во время секса. 03:22. Индийская жена поделилась с лучшей подругой громко. Ставлю десять против одного, что миссис Байноу убили, а раз так, то они найдут Мурлыку, а через Мурлыку — меня и, следовательно, вас

Пукающие звуки во время секса из влагалища громкие и вызывают смех у партнёров, а девушке (женщине) очень не ловко, что ей делать как этого избежать или уменьшить!Прежде всего начинать нужно с того, что попробовать провести эксперименты с разными позами в сексе. Я развернулся, взял со стола «центрекс» в кожаном футляре с ремешком и снова повернулся к Кремеру

Пукающие и какающие девушки во время концерта на улице. Девушка пукает у себя дома. Девушка пукает в белых трусиках. Ариель Блек пердит через трусы. Стройная девушка писает и пукает в ванной. Пердит в лицо подруге. — Божиться бы не стал, но он очень напоминает одного типа, с которым я как-то раз общался во время расследования… Минутку, я вспомню

Когда влагалище издает звуки во время секса — это происходит по причине того, что член работает как поршень и нагнетает воздух из внешней среды. Это может происходить независимо от позы, но чаще всего происходит в позиции «догги стайл». Что делать, если влагалище.  — Мой приятель никогда прежде не посещал церковь, а тут вот заглянул, но при виде певчих вдруг перепугался и дал деру

Газы у ребенка: как определить и преодолеть

Маленькие дети очень
часто мучаются с газами, но эту проблему можно решить. Главное – знать, что для
этого делать.

Как
избавиться от детских газов

Молодые родители очень
часто удивляются, когда узнают, что такой маленький ребенок может быть
настолько громким. Мало того, что новорожденные дети много кричат, так они еще
и нередко пускают газы. Для младенцев это является вполне обычным и
естественным явлением. Хотя у некоторых детей может и не возникать никаких
особых проблем, а вот другие малыши долгое время страдают от вздутия живота и
газообразования.

Как
распознать, что у вашего ребенка газы и помочь ему их преодолеть. На что
обратить внимание

Конечно же,
новорожденные дети не могут объяснить родителям, что с ними не так. Поэтому
обнаружить проблему в этом случае можно только, если хорошенько присмотреться к
поведению ребенка. Но перед этим необходимо обратить внимание на несколько
важных вещей. Во-первых, у любого ребенка образовываются газы. Это природный
процесс. Ари Браун, доктор философии и педиатр из Остина, автор книги «Baby 411» говорит: «Младенцы практически круглосуточно кушают.
Поэтому у них постоянно движется кишечник, и газ постоянно образуется». Как правило, это не вызывает каких-либо неприятных ощущений, поэтому
суетливость ребенка не всегда означает, что у него повышенное образование
газов. В отличие от взрослых, дети не задумываются об этической стороне,
поэтому прохождение газов может быть достаточно громким. Но они редко
испытывают от процесса какой-либо дискомфорт. Но если вы видите, что ребенок
продолжает корчиться, суетиться и подтягивать ножки под себя, то вполне может
быть, что у него не могут пройти газы. Чтобы подтвердить свои подозрения, необходимо
провести некоторые манипуляции для устранения подобного состояния. «Если после прохождения газа малыш выглядит более веселым и спокойным,
значит, проблема возникла именно от этого», – говорит доктор медицинских наук, педиатр из
города Атланта, Дженнифер Шу.

Как решить
проблему?

Если ваш малыш мучается
от повышенного газообразования, существует несколько способов, чтобы ему
помочь. Сначала положите ребенка на плоскую поверхность на животик. Немного
приподнимите его и помассируйте живот мягкими движениями. Также можно положить
малыша на спинку и сделать специальные упражнения ногами, как будто он едет на
велосипеде. Очень часто такие движения помогают разбить пузырька газа внутри, и
он быстрее выходит. Также можно попробовать сделать теплую ванну — это позволит
облегчить дискомфорт. Если проблема не проходит, необходимо
проконсультироваться с педиатром. Некоторые младенцы хорошо реагируют на
специально разработанные капли, в составе которых есть симетикон. Также педиатр
рассмотрит, что стало причиной такого газообразования и порекомендует, что
можно сделать для его уменьшения.

Профилактические
меры

Во время кормления многие дети плачут, заглатывая воздух, что может
стать причиной большого количества пузырьков газа. Чтобы улучшить состояние
своего малыша, попытайтесь более бдительно следить за его состоянием во время
кормления. Давайте ребенку отрыгивать не только после, но и во время этого
процесса. Это позволит держать газы. Если вы кормите ребенка с помощью
бутылочки, старайтесь всегда давать ее ему под углом, чтобы вся соска
заполнилась молоком. Иначе ваш малыш будет чаще заглатывать воздух. Чем больше
количество заглатываемого воздуха, тем больше газов будет образовываться. Если
вы используете для кормления порошкообразные смеси, дайте бутылочке остыть и
только после этого начинайте процесс. Во время кормления очень важно следить,
чтобы голова ребенка была выше его живота. Тогда жидкость будет медленно
спускаться на дно бутылочки, а пузырьки так же медленно подниматься. Если
пузырьки будут постоянно находиться на поверхности, то отрыжка станет самым
лучшим способом от них избавиться. В противном случае будут образовываться газы.
Некоторые виды продуктов также могут стать причиной чрезмерного газообразования.
Проблема может усугубиться, когда вы решите ввести в меню малыша твердые
продукты. Поэтому, если вы никак не можете избавиться от газов у ребенка, стоит
рассмотреть его и свою диету. Если вы кормите малыша грудным молоком и кушаете
газообразующую пищу, то у ребенка могут появиться определенные проблемы.

В России создается искусственный интеллект для ведения осмысленных разговоров

01 Сентября 2017 16:5801 Сен 2017 16:58

|

Поделиться

МФТИ установил суперкомпьютер DGX-1 от Nvidia — первый суперкомпьютер, разработанный специально для обучения нейросетей. Он будет обучать искусственный интеллект iPavlov, созданный МФТИ для ведения содержательной беседы с человеком.

Запуск суперкомпьютера

Лаборатория нейронных систем и глубокого обучения Московского физико-технического института (МФТИ) установила у себя первый в мире суперкомпьютер, специализирующийся на обучении нейросетей. Речь идет о модели DGX-1 от производителя Nvidia. Компьютер создан на базе нового поколения графических процессоров, что позволяет обрабатывать данные в процессе обучения искусственного интеллекта примерно с такой же скоростью, которую обеспечивают 250 серверов архитектуры x86.

По словам Антона Джораева, ведущего специалиста по решениям Nvidia для систем искуственного интеллекта, «система DGX-1 позволяет исследователям с легкостью создавать новые классы умных приложений и машин, способных учиться, видеть и воспринимать мир как человек».

По словам заведующего Лабораторией нейронных систем и глубокого обучения МФТИ Михаила Бурцева, применение DGX-1 «позволит решать практические задачи, за которые без него мы бы даже взяться не смогли». Бурцев уверен, что наращивание вычислительной мощности — залог успеха в работе с нейросетями, и что именно этим фактором обусловлена революция в области компьютерного зрения и распознавания речи.

Задачи DGX-1

Новый компьютер будет работать над развитием разговорного искусственного интеллекта iPavlov — совместной со Сбербанком разработки лаборатории, созданной в рамках Национальной технологической инициативы. Предполагается, что в будущем iPavlov сможет поддерживать осмысленную беседу с человеком. Он должен давать содержательные ответы на вопросы пользователя, а также запрашивать у него данные, которые нужны для решения обсуждаемой задачи. Чтобы достичь этого, iPavlov пройдет обучение на большом объеме документов и записей реальных человеческих разговоров.

Установка суперкомпьютера DGX-1 в серверную стойку в МФТИ

Помимо этого, суперкомпьютер будет работать и с другими нейросетями, созданными в МФТИ — например, с теми, которые предназначены для разработки новых лекарств.

Что умеет DGX-1

Суперкомпьютер DGX-1 был представлен Nvidia в апреле 2016 г. Он оснащен восемью ускорителями Tesla P100, которые позволяют достичь производительности 170 терафлопс (FP16). Nvidia утверждает, что это первый в мире суперкомпьютер, у которого хватает мощности на глубокое обучение искусственного интеллекта, и который был целенаправленно именно для этого разработан.

Система располагает необходимым ПО для выполнения своих задач — в ее состав входит платформа Nvidia Deep Learning GPU Training System (DIGITS) и пятая версия библиотеки Nvidia CUDA Deep Neural Network library (cuDNN).

Общий объем кэширующих SSD суперкомпьютера составляет 7 ТБ. Присутствуют две линии 10GbE и четыре InfiniBand 100Gb. Корпус имеет формат 3U. Для работы устройству необходимо 3200 Вт энергии. DGX-1 появился в продаже в США в июне 2016 г., первоначальная цена составляла $129 000.

Валерия Шмырова

Москва — Петушки

Аллюзии на Писание в поэме занимают очень важное место, подчёркивая особость героя, способного выходить на прямую связь с Богом и ангелами — или с голосами, которые их замещают. Эти аллюзии постоянны: скажем, когда Веничка утверждает, что от кориандровой у него «душа в высшей степени окрепла, члены же ослабели», — это отсылка к словам Христа из Евангелий от Матфея и Марка: «Дух бодр, плоть же немощна». «Пора ловить человеков», — говорит себе Веничка, пытаясь понять, кто украл его четвертинку «российской» (и тем самым вновь цитирует Евангелие). Собутыльники Венички требуют от него так же, как они, публично сообщать о том, что он идёт в туалет: «Вставай и иди», — а в Евангелии от Луки со словами «Встань и иди» Христос исцеляет немощных. Затем этой же не вполне точной библейской цитатой Ерофеев определяет то чудо, которое сотворила с ним его возлюбленная. Ближе к финалу поэмы от пародийности уже не остаётся следа: «Ничего, ничего, Ерофеев… Талифа куми, как сказал спаситель, то есть — встань и иди. Я знаю, я знаю, ты раздавлен, всеми членами и всею душой, и на перроне мокро и пусто, и никто тебя не встретил, и никто никогда не встретит. А всё-таки встань и иди».

Четыре человека, убивающие Веничку, представлены так: «Я сразу их узнал, я не буду вам объяснять, кто эти четверо…» На ум сразу приходит мысль о четырёх всадниках Апокалипсиса. Они отличаются от добрых ангелов первой части поэмы примерно так же, как встреченные в вагоне разъярённые эринии от милостивых эвменид: Бог отвернулся от Венички, оборвал с ним связь, свирепые четверо мстят ему за то, что он не доехал до Петушков. Именно содержание Апокалипсиса Веничка путано излагал контролёру, перед тем как заснуть в Орехове-Зуеве.

Многие комментаторы (Марк Липовецкий, Эдуард Власов, Софья Стебловская) полагают, что фигура Венички — это травестийная фигура Христа: подобно Христу, он страдает за всех, подобно Христу, он вопрошает Бога, зачем Тот его оставил, и, подобно Христу, он казнён. Если Альбер Камю говорил о герое «Постороннего» Мерсо, что это «единственный Христос, которого мы заслуживаем», то, согласно этой трактовке, Веничка — единственный Христос, которого заслуживает «мой народ» из вагона электрички.

Одна из самых известных научных работ о «Москве — Петушках» — статья Бориса Гаспарова и Ирины Паперно. В ней подробно разбирается вопрос о цитатах и аллюзиях у Ерофеева, и называется она как раз — «Встань и иди».

Автор «Москвы — Петушков» гордился тем, что знал Библию наизусть.

Почему пукает влагалище и что с этим делать?

Почему пукает влагалище? 3 причины звуков из влагалища

Запись &nbsp13 Май

в разделе: &nbspЖенское здоровье

Почему пукает влагалище? Традиционно хлопки воздуха при интимной близости или выполнении физических упражнений считаются признаком ослабленных мышц тазового дна. Мышцы могут быть ослаблены из-за многочисленных беременностей и родов, тяжелых физических нагрузок, привычки держать натуженный живот и ряда других факторов. Но иногда «пукающая» вагина встречается у девушек, которые находятся в превосходной физической форме. Их мышцы тазового дна могут быть развиты намного лучше чем мышцы тех, у кого влагалище не издает никаких звуков. Потому что дело не только во влагалище и мышцах тазового дна. Хотя и в них тоже.

Содержание страницы:

Причина звуков из влагалища №1 —

ослабленные мышцы тазового дна

Самой частой причиной пукающего влагалища является ослабление мышц тазового дна. Мышцы тазового дна являются своеобразным клапаном, который плотно закрывает вход.  Если «клапан» провисает, воздух может легко проходить внутрь и наружу, издавая при этом неприятный звук.

Это часто может происходить самопроизвольно при запрокидывании нижней части туловища вверх (например, при упражнении «Березка» и подобных). В этом случае получается, что мышцы не способны выдержать силы атмосферного давления, и поэтому впускают воздух внутрь. Стоит прессу напрячься — и воздух тут же стремится наружу.

Знакомые инструктора йоги и пилатесса поделились тем, что «пукающие писи» встречаются очень часто, особенно в возрастных группах и чаще всего они рекомендуют относиться к этому с юмором и укреплять интимные мышцы.

Когда влагалище издает звуки во время секса — это происходит по причине того, что член работает как поршень и нагнетает воздух из внешней среды. Это может происходить независимо от позы, но чаще всего происходит в позиции «догги стайл».

Что делать, если влагалище «пукает» из-за ослабленных мышц таза

Разумеется, укреплять мышцы тазового дно. Для укрепления мышцы нужно сокращать и расслаблять. Для этого можно  выполнять упражнения Кегеля или работать с вагинальным тренажером.

Почему нужно идти на занятие по интимной гимнастике?

Проблема в том, чтобы найти именно те мышцы, которые нуждаются в укреплении.  Тазовое дно это не одна мышца, а мышечный комплекс. Когда поступает команда «сократить» работают самые сильные мышцы. Ослабленные мышцы, почти поддаются осознанному контролю и вместо них о в работу включаются мышцы ягодиц, пресса и сильные мышцы промежности которые в укреплении не нуждаются. Поэтому корректному выполнению упражнений по интимной гимнастике нужно учиться.

Приходите ко мне на занятия, если:

• Сомневаетесь, что делаете упражнения правильно;
• До и после самостоятельного занятия ощущаете промежность одинаково;
• Не получаете ощутимого эффекта за 2-3 месяца  тренировок.

Причина звуков из влагалища №2 —

гипертонус мышц влагалища

Если женщина находится в состоянии хронического стресса — мышцы влагалища могут войти в состояние гипертонуса точно так же как зажимаются мышцы в шее, спине и в другой части тела. При половой близости напряженное влагалище раздувается как шар и стенки не обволакивают орган мужчины, а окружают его как воздушный шар. Такая ситуация может усугубляться, если партнер груб и не уделяет достаточного для женщины внимания прелюдии.
Понять, что причина именно в этом, Вы можете самостоятельно, ощупав влагалище изнутри во время или сразу после полового акта. Если Вы вводите палец — а тугой обхват только на входе, а дальше — шарик, значит пришло время уделить дополнительное внимание интимной зоне.

Что делать, если влагалище «пукает» из-за гипертонуса мышц?

Всем телом — расслабляться, для интимной зоны делать интимный массаж, желательно руками или вибромассажером с низкочастотной вибрацией. В процессе массажа Вы сами сможете нащупать болезненные (триггерные) точки и расслабить их мягкими надавливающими движениями до утихая боли. Если расслабление и массаж вызывает вопросы — обращайтесь за личной консультацией.

Причина выхода воздуха из влагалища №3 —

слабая координация пресса и таза

Также звуки из влагалища могут возникать у женщин с нормальным тонусом интимных мышц, когда в роли поршня выступает пресс. Для того, чтобы понять как это работает, нужно «разгадать » секрет такого тайского трюка, как стрельба влагалищем. В шоу-программах женщины могут лопать воздушные шарики, стреляя дротиками из вагины, либо «плеваться» шариками для пин-понга и курить этим самым местом. Обращаю внимание, что такие упражнения являются просто трюками и не несут никакой пользы для здоровья, скорее даже могут нанести вред. Тем не менее, принцип работы женского тела, который позволяет стрелять влагалищем, для того, чтобы влагалище перестало издавать звуки, знать просто необходимо.

Стрельба влагалищем строится на двух йоговских практиках «уддияна» и «наули». Для того, чтобы набрать побольше воздуха во влагалище, женщина должна сначала должна создать вакуум, втянув живот под ребра («уддияна»), затем расслабить вход во влагалище и косыми мышцами живота вытолкнуть прямую мышцу живота наружу.  Важный нюанс: воздух во влагалище наберется только если мышцы тазового дна будут полностью расслаблены. Если мышцы напрячь, то «сомкнутый клапан» будет мешать попаданию воздуха внутрь. Если после этого одновременно напрячь весь пресс и одновременно расслабить вход — воздух выйдет наружу мошной струей, которая способна затушить свечу.

Похожая история непроизвольно происходит у женщин, которые «пукают» влагалищем, несмотря на сильные мышцы тазового дна.

При выполнения физических упражнении или интимной близости они включают в работу косые мышцы пресса, и при этом забывают поджать вход. Напряжение косых мышц даже без предворительной «уддияны», как и в практике «наули»,  подобно спринцовке, которая набирают воду, всасывает воздух. То что набралось, должно выйти, даже не смотря на то, что это произошло не специально.

Очень часто пресс включается непроизвольно. Это похоже на привычку хмурить брови или качать  ногой в моменты сосредоточенности, когда человек сам не замечает, что делает его тело.

Можно либо изменить это поведение на привычку держать пресс расслабленным, либо завести новую привычку — при работе пресса включать мышцы таза. Если таз в норме и действия сжатия пресса и поджатия мышц тазового дна скоординированы — внезапных звуков возникнуть не может.

Что делать, если есть неприятные звуки,

несмотря на хороший тонус интимных мышц

Вариант 1. Расслабляемся и еще раз расслабляемся

Для того, чтобы убрать привычку излишне напрягать пресс, нужно научиться расслаблять все тело (см. Как научиться расслабляться?). Расслабленное тело не будет делать лишних движений. Мышцы не будут пытаться сделать «наули», когда мозг не дает такую команду.

Вариант 2. Работаем над координацией работы пресса и таза

Если вариант с расслаблением вызывает затруднения (см. Почему не получается расслабиться сразу?), для быстрого эффекта можно параллельно обучаться координации движений пресса и таза. Так как пресс у большинства людей развит намного лучше, чем мышцы тазового дна, то можно работать по следующей схеме:

1. Научиться по отдельности управлять различными зонами тазового дна: анальную,  вагинальную, клиторальную, левую и правую части тазового дна.
2. Научиться работать с дыханием: сокращать интимные мышцы на вдохе, сокращать интимные мышцы на выдохе, оттачивать то, что получается сложнее.
3. Изучить анатомию пресса и соотнести знания со своим телом: уметь осознанно включить нужную группу мышц
4. Научиться ощущать в процессе работы прямые, косые и поперечные мышцы и понимать какие мышцы работают при каждом из движений движения.
5. Отрабатывать согласованную работу таза и пресса: при напряжении пресса таз поджимаем.

Почему я зову Вас на занятия а не расписываю подробно каждый шаг?

Прочитать, понять и прочувствовать — это разные вещи.

Вы знаете как устроены вы, какой степени расслабления и координации можете добиться вы. Но знания о том, как это бывает у других, позволит открыть для себя новые горизонты. Я обращу ваше внимание на ваш способ действия и покажу другие варианты.

На занятии я помогу добиться максимального расслабления, потому что вам не придется держать процесс тренировки под контролем.

За годы работы в этой сфере я накопила опыт. Для того, чтобы описать все вариации, понадобится не одна книга, а один конкретный случай — ваш случай — можно детально рассмотреть в рамках одного индивидуального занятия.

Причины и лечение метеоризма — Заболевания и состояния

Чрезмерное метеоризм обычно можно вылечить, изменив свой рацион и образ жизни.

Также доступны несколько безрецептурных препаратов, если метеоризм становится проблемой.

Советы по уходу за собой

Диета

Вам следует избегать употребления продуктов с высоким содержанием неперевариваемых углеводов. Список этих продуктов можно найти в разделе «Причины метеоризма». Также следует избегать некоторых обработанных пищевых продуктов, поскольку они могут содержать ингредиенты, вызывающие метеоризм, в том числе:

• любые продукты с искусственными подсластителями
• конфеты или жевательная резинка без сахара
• газированные напитки

Тем не менее, по-прежнему важно придерживаться здорового сбалансированного питания, включая как минимум 5 порций фруктов и овощей в день.Выбирайте продукты, содержащие легко усваиваемые углеводы. К ним относятся:

• картофель
• рис
• салат
• бананов
• виноград
• цитрусовые, например апельсины
• йогурт

Важно отметить, что люди по-разному реагируют на определенные продукты, поэтому некоторые продукты, перечисленные выше, могут вызывать метеоризм. Возможно, вам будет полезно вести дневник питания, чтобы узнать, улучшают или ухудшают ваши симптомы определенные продукты.

Также может быть полезно есть 6 небольших приемов пищи в день, а не 3 больших. Небольшие порции легче перевариваются и выделяют меньше газов.

Есть некоторые свидетельства того, что употребление чая с перечной мятой может помочь улучшить симптомы метеоризма. Есть также некоторые доказательства того, что небольшое количество имбиря может помочь при пищеварении или расстройстве желудка, которое может вызывать метеоризм. Однако беременным женщинам следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать имбирь.

Глотание воздуха

Во время еды убедитесь, что вы пережевываете пищу медленно, чтобы уменьшить количество проглатываемого воздуха.Это также поможет пищеварению. Избегайте жевательной резинки, так как из-за нее вы также можете проглотить больше воздуха, чем обычно.

Вам также следует бросить курить, если вы курите. Курение может привести к тому, что вы проглотите больше воздуха, чем обычно, а табачный дым может вызвать раздражение пищеварительной системы. См. Раздел «бросьте курить» для получения дополнительной информации и советов о том, как бросить курить.

Упражнение

Физические упражнения помогают улучшить работу пищеварительной системы и кишечника. Также было показано, что он помогает при вздутии живота и отхождении газов.

Лекарства и прочие лечебные средства

Существует несколько средств, отпускаемых без рецепта, которые могут помочь в лечении симптомов метеоризма, некоторые из которых описаны ниже.

Таблетки древесный уголь

Таблетки с древесным углем — это лекарство, отпускаемое без рецепта фармацевтами. Уголь абсорбирует газ в пищеварительной системе, что помогает уменьшить симптомы.

Таблетки

с древесным углем могут не подходить для вас, если вы в настоящее время принимаете другие лекарства.Это связано с тем, что древесный уголь может абсорбировать лекарство и сделать его менее эффективным. Если вы принимаете другие лекарства, посоветуйтесь со своим терапевтом или фармацевтом, прежде чем принимать таблетки с древесным углем.

Одежда, содержащая активированный уголь, или угольные прокладки, помещенные внутрь одежды, могут помочь абсорбировать дурно пахнущий газ, выделяемый при метеоризме. Эти продукты можно приобрести в Интернете.

Симетикон — еще одно лекарство, отпускаемое без рецепта, которое также иногда помогает при газах.

Пищевые добавки

Альфа-галактозидаза — это пищевая добавка, которая может помочь улучшить переваривание углеводов и уменьшить симптомы метеоризма.Он содержится в продукте под названием Beano, который, как было доказано, оказывает некоторое влияние на уменьшение метеоризма и доступен в некоторых фармацевтах и ​​магазинах здорового питания.

Пробиотики также могут быть полезны при лечении метеоризма. Пробиотики — это пищевая добавка, обычно продаваемая в жидкой или капсульной форме, которая способствует росту «дружественных бактерий» в вашей пищеварительной системе.

«Дружественные бактерии» должны помочь пищеварению и уменьшить симптомы метеоризма, особенно у людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК).Также могут помочь йогурты с пробиотиками, но избегайте йогуртов с искусственными подсластителями или клетчаткой.

Причины утреннего газообразования и пердежа во сне

Иногда это может показаться грубым пробуждением, особенно если оно исходит от кого-то другого, но можете ли вы пукнуть во сне? Некоторые функции организма (например, чихание) приостанавливаются во время сна, но пердение — одна из них?

Кроме того, почему у кого-то может показаться, что с утра у кого-то выделяется больше бензина? Узнайте больше о метеоризме и его связи со сном.

Веривелл / Эмили Данфи

Функции приостановлены во время сна

Сон — это уникальное состояние, в котором многие функции нашего тела, кажется, ненадолго приостанавливаются. Подобно медведю, впадающему в зимнюю спячку, мы, кажется, временно переходим в другое метаболическое состояние, когда спим.

По этой причине многие действия, которые мы могли бы ожидать в течение дня, почти полностью отсутствуют во время сна. Почему это так?

Чтобы поддерживать длительное состояние сна в течение ночи, мы не должны отвлекаться от потребностей, которые наполняют наш день.Наше тело способно направить эти действия — например, необходимость просыпаться, чтобы поесть посреди ночи, как младенец, — на отдых во время сна. Таким образом, мы можем нормально прожить ночь, не чувствуя потребности в еде, питье, мочеиспускании или дефекации.

Однако при различных состояниях болезни или в результате естественного процесса старения это подавление может начать давать сбой. Как может подтвердить пожилой человек, пробуждение с целью помочиться (как при никтурии) может сильно мешать ночному отдыху. Это может усугубиться невылеченным апноэ во сне.Диабет может повлиять на нервы и вызвать потерю стула во время сна.

Хотя мы не до конца понимаем метаболизм сна, ясно, что происходят гормональные изменения, которые позволяют нам использовать накопленную энергию (в том числе из печени) и подавлять наше желание есть.

Восемь часов голодания в течение дня (например, пропуск обеда) — занятие несколько неудобное, но его можно легко выполнять каждую ночь с помощью этих гормонов и запасов энергии.

Нервная система и прямая кишка во сне

Кроме того, часть проводов нашего тела, называемая вегетативной нервной системой, остается активной даже во время сна. Это помогает нам дышать, поддерживать частоту сердечных сокращений и продолжать пищеварение.

Эти так называемые «автоматические» функции выходят за рамки нашего сознательного контроля. Вам не нужно думать о действии, чтобы это произошло. При этом тщательно контролируются мускульные кольца, окружающие наши отверстия (так называемые сфинктеры).

В результате этого автоматического контроля нам не нужно быть в сознании, чтобы избежать мочеиспускания или дефекации во сне. Представьте, что вам нужно постоянно думать: «Не писай», чтобы контролировать содержимое мочевого пузыря. Когда вы засыпаете, контроль быстро теряется, и вы просыпаетесь в мокрой постели.

Во многом таким же образом осуществляется вегетативный контроль анального сфинктера. Это предотвращает выделение фекалий, когда вы засыпаете. Это также будет контролировать выпуск газа.Следовательно, вы, скорее всего, испустите газ только тогда, когда вновь подтвердите сознательный контроль над сфинктером при переходе к бодрствованию. Затем вы можете позволить ему открыться по своему желанию.

Маловероятно, что вы пройдете газ во время сна. Вы можете сделать это, когда проснетесь, даже если ненадолго, в преходящем состоянии сознания.

Прямая кишка чрезвычайно чувствительна: вы можете определить, содержится ли в нижней части сигмовидной кишки (называемой ректальным сводом) воздух, стул или жидкость.

Это осознание исчезает, когда вы спите, но как только вы возвращаетесь в сознание, вы снова распознаете эти ощущения и отвечаете на потребности своего тела.Это включает потребность в отхождении газов, которая, кажется, часто возникает после пробуждения утром.

Причина утреннего газа и пердежа

Почему мы часто пропускаем газ по утрам? Ответ очевиден: нам нужно. Фактически, в течение ночи здоровые бактерии, которые работают в нашем кишечнике, помогая нам переваривать пищу, продолжают делать свою работу и выделять газ.

Поскольку этот газ накапливается, мы не можем его выпустить, пока наша вегетативная нервная система закрывает анальный сфинктер.Однако, когда мы просыпаемся и понимаем, что нам нужно пропустить газ, это неизбежно следует.

Объем увеличивается после ночного наполнения толстой кишки газом и может увеличиваться еще больше при аэрофагии. Для сравнения, подумайте, сколько газа накапливается за долгий рейс или полный рабочий день в офисе; неудивительно, что по утрам нам нужно буйно пердеть!

Слово от Verywell

Если это вас беспокоит, вы можете рассмотреть возможность использования безрецептурных продуктов, снимающих вздутие живота и газов, таких как симетикон (часто продаваемый как Gas-X).Это может усугубиться некоторыми продуктами, которых следует избегать. В противном случае гордитесь знанием того, что пердение — это нормальная функция организма, особенно после пробуждения утром, и просто позвольте им разорваться.

7 причин, почему вы так чертовски пердите

Это неудобно и неловко, но все пукают. Если вы внезапно стали вонючими, возможно, за вашими ядовитыми зубами стоит один из этих виновников. В этой статье Лиза Ганджху, доктор остеопатической медицины, гастроэнтеролог и клинический доцент медицины в Медицинском центре Лангоне при Нью-Йоркском университете, разбирает семь вещей, которые могут объяснить, почему у вас ветер чаще, чем обычно.

1. Вы пьете газировку по рег.

Потягивание газированных напитков, жевательная резинка и использование соломинки могут привести к попаданию воздуха в толстую кишку, что вызывает до 50 процентов чрезмерного пукания. Если вы не хотите, чтобы он выходил снизу, он должен выходить сверху. «Так что, если вы сможете выпустить несколько отрыжек, вы минимизируете внутренний выброс», — говорит Ганджу.

СВЯЗАННЫЙ: 8 вещей, которые происходят, когда вы наконец перестаете пить диетическую газировку

2. Вы едите слишком много сладкого

Ваше тело не может переваривать искусственный сахар, такой как сорбит или зилит (сладкое вещество, которое содержится во многих разновидностях жевательной резинки без сахара), поэтому они могут оставаться в кишечнике и ферментировать, — говорит Ганджху.Натуральный сахар, особенно фруктоза (также известный как фруктовый сахар), может вызвать гудение, потому что некоторым людям не хватает фермента, необходимого для их расщепления. Отказ от подделки поможет снизить газ. (Начните свой новый здоровый образ жизни с помощью 12-недельного курса «Преобразование с головы до пят» Women’s Health!)

3. Вы любите салаты

Хотя очень полезные крестоцветные овощи, такие как капуста, капуста, брюссельская капуста и брокколи (также известные как «все, что, если вы поместите это в контейнер, производит этот сернистый запах», — говорит Ганджху), они содержат углеводы, которые затрудняют их переваривание.Пока они болтаются у вас в кишечнике, они производят газ. Прием ферментных таблеток, таких как Beano, перед едой, может помочь ограничить этот эффект.

4. Вы в стрессе

Кишечник и эмоции настолько связаны сетью нервов и нейротрансмиттеров, что ученые окрестили ваш желудочно-кишечный тракт «вторым мозгом». Перевод: Беспокойный ум может нанести ущерб вашему кишечнику. Регулярное выполнение техник снятия усталости, таких как медитация, может успокоить как разум, так и тело.

5. Молочные продукты — не ваш лучший друг

Непереносимость лактозы (неспособность вырабатывать лактат, фермент, переваривающий молоко) может возникать с возрастом, поэтому не исключайте ее, потому что в прошлом вам нравилось молоко и мороженое.- Попробуйте отказаться от всех молочных продуктов на несколько дней, — советует Ганджху. Если вам удобнее (и менее вонючий), возможно, вам придется переосмыслить свое отношение к сыру (извините).

СВЯЗАННЫЙ: 9 борется только девушки с непереносимостью лактозы, понимают

6. У тебя только что родился ребенок

Здесь нет шока: выдавливание чего-то размером с арбуз из своего нижнего края может повредить мышцы и нервы вокруг ануса, превратив вас в пердежную машину. Одно шведское исследование показало, что до 25 процентов женщин имеют проблемы с сохранением метеоризма в течение пяти месяцев после родов, особенно после долгих родов.К сожалению, Ганджху говорит, что если вы недавно родили и обнаружили, что у вас газы, вам придется подождать.

7. У вас запор

Если вы забиты, фекалии просто сидят в кишечнике и выделяют пары. Ганджху рекомендует попробовать диету FODMAP; он временно исключает продукты с высоким содержанием некоторых плохо усваиваемых углеводов. «Через шесть-восемь недель вы можете медленно вводить их снова, чтобы выяснить, какие из них вызывают симптомы», — говорит она.

Трейси Миддлтон
Трейси Миддлтон, директор отдела женского здоровья, имеет более чем 20-летний опыт работы в сфере здоровья и благополучия.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Метеоризм — лучший канал здоровья

Метеоризм, обычно называемый «пердеж», вызывается газом в кишечнике. Обычно кишечник вырабатывает от 500 до 2000 мл газа, который выходит из заднего прохода через регулярные промежутки времени.Газ, или «газы», ​​состоит из ряда газов, включая метан, азот и углекислый газ. Различный запах зависит от соотношения газов, на которое влияет еда, которую мы едим.

Газы образуются в результате проглатывания воздуха, пищеварения, продуктов с высоким содержанием клетчатки и побочных продуктов кишечных бактерий. Некоторые расстройства пищеварительной системы, такие как синдром раздраженного кишечника, могут вызывать избыточное газообразование.

Симптомы метеоризма

Попутный ветер является нормальным явлением, но его количество варьируется от человека к человеку и зависит от ряда факторов, включая диету.Некоторые люди пропускают ветер всего несколько раз в день, другие — до 40 раз, в то время как в среднем, кажется, около 15. Симптомы чрезмерного (или неприятного) метеоризма включают:

Причины метеоризма

Кишечный газ — нормальная часть пищеварения. Газ получают разными способами, в том числе:

• Проглоченный воздух — рот не герметичен, поэтому небольшое количество воздуха проглатывается вместе с пищей и жидкостью.Кислород и азот из проглоченного воздуха всасываются в кровоток из тонкой кишки, и любой избыток может продолжить свой путь через кишечник для изгнания. «Заглатывание воздуха» часто происходит у тревожных людей.
• Нормальное пищеварение — желудочная кислота нейтрализуется секрецией поджелудочной железы, и в результате взаимодействия образуется газ (углекислый газ) в качестве побочного продукта.
• Кишечные бактерии — кишечник содержит множество бактерий, которые помогают пищеварению, ферментируя некоторые компоненты пищи.В процессе ферментации в качестве побочного продукта образуется газ. Часть газа всасывается в кровоток и выдыхается легкими. Остальное продвигается по кишечнику.
• Продукты с высоким содержанием клетчатки — клетчатка необходима для здоровья пищеварительной системы, но она может выделять чрезмерное количество газов. Тонкий кишечник не может расщеплять определенные соединения, что означает дополнительную работу для кишечных бактерий, вырабатывающих газ, и сопутствующих газов. Диеты с высоким содержанием клетчатки следует вводить медленно, чтобы дать кишечнику достаточно времени для адаптации.
• Непереносимость лактозы — неспособность организма переваривать определенные сахара, содержащиеся в коровьем молоке, вызывает чрезмерное количество кишечного газа. Это связано с тем, что кишечные бактерии переваривают сахар путем ферментации, процесса образования газа.
• Непереносимость короткоцепочечных углеводов , кроме лактозы — некоторые люди могут быть восприимчивы к газообразованию в результате ферментации других углеводов, таких как фруктоза, присутствующих во многих пищевых продуктах, включая мед, кукурузный сироп и некоторые фрукты.Эти короткоцепочечные углеводы вместе теперь известны как FODMAPS.

Общие жалобы на метеоризм

Некоторые из наиболее неприятных или неприятных проблем, связанных с метеоризмом, включают:

• Громкие газы — это вызвано тем, что мышцы кишечника выталкивают воздух через плотное мускульное кольцо в анусе. Рекомендации включают прохождение воздуха с меньшей мощностью и уменьшение количества кишечных газов путем корректировки диеты.
• Вонючие газы — газ, образующийся в результате бактериального брожения, может иметь запах в зависимости от съеденной пищи.Предлагается ограничить количество распространенных виновников, таких как чеснок, лук, острая пища и пиво.
• Избыток газов — это вызвано глотанием воздуха, употреблением продуктов с высоким содержанием клетчатки, непереносимостью лактозы или некоторыми расстройствами пищеварения. Рекомендации включают уменьшение количества кишечных газов путем корректировки диеты и консультации с врачом.

Продукты с ограничением для уменьшения метеоризма

Здоровая диета требует большого разнообразия. Продукты, которые выделяют большое количество газов, также содержат важные питательные вещества, и их не следует исключать.Ограничение их потребления — лучший вариант. Примеры продуктов, которые обычно вызывают метеоризм, включают:

• молочные продукты — например, молоко, если присутствует непереносимость лактозы
• сухофрукты — изюм и чернослив
• фрукты — яблоко, абрикос, персик и груша
• продукты с высоким содержанием нерастворимой клетчатки — особенно семена и шелуха
• бобовые — фасоль, горох, нут, соя и орехи
• овощи — морковь, баклажаны, лук, брюссельская капуста и капуста.

Слабительные и метеоризм

Многие слабительные, включая лактулозу, сорбит и некоторые препараты клетчатки, также вызывают метеоризм, и их не следует использовать регулярно, кроме как по рекомендации врача.

Уменьшение кишечных газов

Предложения по уменьшению количества газов включают:

• Ограничьте количество распространенных виновников пищи.
• Не увеличивайте внезапно количество клетчатки в своем рационе.
• Уменьшите потребление молока, если непереносимость лактозы является проблемой.
• Рассмотрите возможность приема продуктов с древесным углем или других препаратов, отпускаемых без рецепта.

Обратиться к врачу при чрезмерном метеоризме

Некоторые расстройства пищеварительной системы, такие как синдром раздраженного кишечника, могут вызывать ощущение чрезмерного метеоризма. Обратитесь к врачу, если вы испытываете необычное метеоризм, боль в животе, изменение привычки пользоваться туалетом или любой другой неприятный симптом, связанный с пищеварением.

Непереносимость лактозы может быть диагностирована с помощью биопсии тонкой кишки. Эта процедура выполняется специалистом с помощью эндоскопа (камера, прикрепленная к тонкой гибкой трубке).Больному дают успокаивающее средство. Непереносимость короткоцепочечных углеводов (FODMAPS) может быть диагностирована с помощью дыхательного водородного теста. Проглатывается тестовый углевод, и в течение двух-трех часов берется серия образцов дыхания, чтобы определить, имеет ли место ненормальное брожение.

Куда обратиться за помощью

Что следует помнить

• Кишечный газ — нормальная часть пищеварения.
• Чрезмерное метеоризм может быть вызвано непереносимостью лактозы, некоторыми продуктами питания или внезапным переходом на диету с высоким содержанием клетчатки.
• Метеоризм может быть симптомом некоторых заболеваний пищеварительной системы, включая синдром раздраженного кишечника.

6 советов по облегчению метеоризма — Cleveland Clinic

Назовете ли вы это пердением, порывом ветра, газом или метеоризмом (официальный медицинский термин), выброс избыточного воздуха через кишечник является нормальным и естественным.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию.Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Почему же тогда пукание является предметом шуток многих мальчиков-подростков? Возможно, из-за тех неловких моментов, когда внутренний рог внезапно играет слишком громко, становясь заметным для всех вокруг.

По правде говоря, попутный газ случается часто, вероятно, от 14 до 23 раз в течение дня, часто без особого внимания. Для большинства людей это не большая проблема.Но что, если для вас это проблема?

«Если у вас есть газы, вызывающие у вас дискомфорт, вам следует проконсультироваться с местным врачом-терапевтом для оценки и рекомендаций», — говорит гастроэнтеролог Кристин Ли, доктор медицины. «Если вы не можете позаботиться об этом социально приемлемым образом, и это мешает вашему образу жизни, вам следует проверить это».

Если у вас такой газ, это влияет на вашу повседневную деятельность, вызывает боль или смущение, вы можете предпринять шаги, чтобы свести к минимуму проблему, — говорит она.

Что вызывает чрезмерное газообразование?

Газ может накапливаться в вашем пищеварительном тракте просто потому, что вы глотаете воздух, когда пьете, едите или даже смеетесь. Но некоторые продукты также выделяют излишки газа. Это может усложнить контроль над его прохождением.

Если ваш кишечник вялый, пища перемещается по кишечнику слишком медленно (медленная перистальтика), может скапливаться избыток газа. Чем дольше пища находится в вашем организме, тем больше бактерий, выделяющих газ, накапливается, вызывая дискомфорт в животе.

Вы также производите больше газов с возрастом из-за замедления метаболизма и замедления движения пищи через толстую кишку. Да, даже кишечник со временем естественным образом замедляется.

Избыточное скопление газов также может быть более серьезной проблемой, если у вас есть такие заболевания, как диабет, склеродермия, дисфункция щитовидной железы, избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике, синдром раздраженного кишечника, дивертикулез или если вы ведете малоподвижный образ жизни, — говорит доктор Ли.

Может ли апноэ во сне усугубить метеоризм?

В некоторых случаях ваш сон может способствовать чрезмерному скоплению газа в вашей системе.

Около 25% мужчин и почти 10% женщин страдают апноэ во сне, из-за чего они храпят с открытым ртом.

«Люди с апноэ во сне в основном дышат ртом и вдыхают много воздуха, когда храпят и глотают», — говорит д-р Ли. «Итак, они просыпаются от газовой боли, потому что всю ночь глотали воздух».

Поговорите со своим врачом, если вы подозреваете, что у вас апноэ во сне.

Как ограничить скопление газа

Доктор Ли предлагает следующие советы, которые помогут уменьшить воздействие избыточного газа в вашей системе:

1. Упражнение. Чем более вы активны, тем чаще и незаметнее вы будете выводить газы из кишечника. Сосредоточьтесь на упражнениях на укрепление живота, чтобы поддерживать работу пищеварительного тракта. Старайтесь тренироваться не менее 30 минут три-четыре дня в неделю.
2. Лимит крестоцветные овощи. Капуста, цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста и спаржа выделяют больше газа, чем другие овощи. (Но они также питательны, так что не избегайте их совсем!)
3. Избегайте молочных продуктов, если у вас непереносимость лактозы . Если вы все же едите молоко, сыр или йогурт, подумайте о том, чтобы заранее принять Lactaid®, чтобы облегчить пищеварение, — говорит доктор Ли.
4. Избегайте запоров . Опорожнение кишечника от трех раз в день до одного раза в день — это нормально. Это помогает ограничить скопление газообразующих бактерий. Гидратация и упражнения могут помочь сохранить работу в этом отделе.
5. Пересмотрите свои лекарства. Наркотики, противоотечные средства, лекарства от аллергии и некоторые лекарства от артериального давления могут замедлить кишечные процессы.Поговорите со своим врачом, если считаете, что вам нужно что-то изменить.
6. Ограничьте потребление газированных напитков, ферментированных продуктов и напитков, содержащих кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Эти продукты просто добавляют больше газа или подпитывают бактерии в пищеварительном тракте.

В конечном итоге советы доктора Ли должны помочь облегчить вашу проблему с газами — и, возможно, сделать вас менее тревожным в социальных ситуациях.

Также важно поговорить со своим врачом о любых изменениях в вашем здоровье.«Проконсультируйтесь с врачом, если у вас были изменения в испражнениях (особенно если они внезапные) или если вы чувствуете, что что-то не так», — говорит она.

— это здоровый пердеж — 4 преимущества пердежа для здоровья

Пердеж может вызывать смущение, особенно когда он заметен (звук, запах). Но на самом деле это важно для вашего здоровья.

Есть свои преимущества в том, чтобы позволить ему рваться в течение дня (во всяком случае, большинство из них остаются незамеченными).

«Пердеж может многое сказать нам о здоровье нашего пищеварительного тракта.На самом деле очень нормально выделять газы более десятка раз в день, а недостаток газа может указывать на меньшее разнообразие бактерий нижних отделов пищеварительного тракта », — говорит Келли Джонс, доктор медицинских наук, CSSD, LDN из Kelly Jones Nutrition. Наличие разнообразного микробиома важно для хорошего здоровья во многих отношениях, включая улучшение настроения и фитнеса, улучшение здоровья сердца и более здоровую иммунную систему. Если вы недостаточно пугаетесь, обратитесь к врачу, чтобы лучше понять, почему и как улучшить работу вашей пищеварительной системы.А пока начните делать свой микробиом более разнообразным с помощью этих стратегий.

Но если вы пукаете достаточно часто, вот что это для вас делает:

Пердеж говорит вам, что вы получаете хорошие, сложные углеводы

«Диета, богатая бобовыми, овощами, фруктами, цельнозерновыми, орехами и семенами. давно ассоциируется с пользой для здоровья, и здоровое количество метеоризма может свидетельствовать об этом », — говорит Джонс.

Эти продукты содержат ферментируемую клетчатку, устойчивые крахмалы и олигосахариды, которые представляют собой сложные углеводы, которые хорошие бактерии ферментируют и питаются в нижних отделах пищеварительного тракта.Газ — это побочный продукт этого брожения, и это то, что вы выпускаете, когда пукнете. Итак, пердя, вы знаете, что получаете большое количество этих видов волокнистой пищи, чтобы улучшить здоровье кишечника и микробиом, который помогает поддерживать его.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Улучшает здоровье толстой кишки

Ага, верно — пердеж может сохранить здоровье толстой кишки сейчас и снизить риск осложнений с толстой кишкой в ​​будущем.В краткосрочной перспективе «задержка газов может ограничить перистальтику кишечника, что приведет к пищеварительному дискомфорту, боли и даже запорам», — говорит она, поэтому, если вы позволите газу, вы сможете поддерживать себя регулярно и комфортно.

«В долгосрочной перспективе регулярные запоры увеличивают риск дивертикулеза», — говорит она. Так что не задерживайся слишком долго, если тебе пора.

Пердеж может помочь вам лучше питаться

Хотя вам следует пердеть в течение дня, вы не должны делать это слишком мало или слишком много.«Если у вас регулярно выделяются тяжелые газы и они часто имеют неприятный запах, это может указывать на то, что ваша диета слишком богата белком, сахаром или насыщенными жирами по сравнению с полезными углеводами и растительными жирами», — говорит Джонс. «Это также может иметь место, если ваша диета богата искусственными подсластителями и сахарными спиртами», — добавляет она. Это также может быть результатом здоровой пищи, например, богатых серой яиц или брокколи. Но если вы не просто ели их, и ваш газ довольно сильно пахнет, тогда оцените, следует ли вам изменить баланс потребляемого количества белка, сахара и насыщенных жиров.

Это может помочь вам определить пищевую непереносимость

Пердеж не означает, что вы должны автоматически делать поспешные выводы о том, что у вас непереносимость пищевых продуктов, и начинать исключать целые группы продуктов. Но стоит немного исследовать, прежде чем обращаться к гастроэнтерологу или диетологу, специализирующемуся на желудочно-кишечных проблемах. «Проблемы с прохождением газов, болезненное вздутие живота или дурно пахнущий газ могут указывать на пищевую непереносимость», — говорит Джонс. (Хотя вам, вероятно, не нужен стандартный тест на пищевую непереносимость.Вот почему.)

.

Подписаться на Men’s Health

Журналы Hearst
amazon.com

8,00 долл. США

Однако, если пища, которую вы не употребляете регулярно, вызывает газы, например, фасоль или цветная капуста, возможно, ваши полезные кишечные бактерии просто приспосабливаются к новой пище, поскольку они сбраживают углеводы.

Дайте вашему телу несколько шансов ближе познакомиться с пищей, прежде чем вы решите, что не будете ее есть.«Часто, — объясняет Джонс, — более регулярное употребление этих продуктов в течение нескольких недель приводит к более здоровому бактериальному балансу и меньшему образованию газов». Но если это не так и неприятное вздутие живота и неприятный запах газа сохраняются, когда вы едите определенные продукты, поговорите с врачом о том, что может происходить.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Нельсон А. Таджонг, доктор медицины: гастроэнтеролог

Метеоризм, также называемый порывом ветра, попутным газом, гудением или пердением, — это биологический процесс, который помогает выделять газ из вашего тела. Обычно он выходит из заднего прохода в виде метеоризма или изо рта в виде отрыжки. Некоторое количество кишечных газов поступает из воздуха, который люди глотают, когда едят, жуют резинку, пьют через трубочку или курят. Кишечный газ также образуется в организме, когда бактерии в толстой кишке расщепляют пищу.Это называется эндогенным газом. Он состоит в основном из кислорода, углекислого газа, водорода и метана. Он также может содержать небольшое количество других газов, таких как сероводород, от которого плохо пахнет. Непереваренные углеводы являются частой причиной газов, поскольку желудок и тонкий кишечник не могут расщепить эти продукты. Вместо этого они перемещаются в толстую кишку, где бактерии начинают их расщеплять, выделяя при этом кишечные газы.

Хотя передача газа обычно не обсуждается открыто, этим занимается ВСЕ.Фактически, средний человек производит от 500 до 1500 мл газа в день и выбрасывает его примерно 12-25 раз. (пердят даже красивые подиумные модели!). Исследования показали, что нет значительной разницы в количестве газа, которое выделяют мужчины и женщины. Еще один интересный факт: во время сна люди выделяют больше газов. Итак, нет необходимости когда-либо стыдиться этого очень естественного телесного процесса, даже если он имеет неприятный запах.

В некоторых случаях пук тихий и без запаха или даже громкий и без запаха, но он может вызывать дискомфорт, если он громкий и неприятный.Пахнущий газ — не редкость и часто считается нормальным явлением. Причиной могут быть некоторые продукты и лекарства. Тем не менее, в некоторых случаях вонючий пук может быть признаком основной инфекции, проблем с пищеварением или расстройства.

Вот несколько причин, по которым у вас может возникнуть метеоризм с неприятным запахом.

• Хотя продукты с высоким содержанием серы являются неотъемлемой частью здорового питания, их употребление в большом количестве может привести к тому, что ваш пердит будет пахнуть тухлыми яйцами. Часто виноваты крестоцветные овощи, такие как брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, капуста, чеснок, лук, бобовые, сыр чеддер, сухофрукты, орехи, пиво и вино.Кроме того, животные белки, такие как яйца, мясо и рыба, содержат большое количество серы. Если вам нравятся эти продукты и вы не против немного пахнущего газа, продолжайте наслаждаться ими. Как и в большинстве случаев, ключевым моментом является умеренность.

• Приблизительно 30-50 миллионов американцев испытывают дефицит фермента лактозы, который необходим для переваривания лактозы, природного сахара, содержащегося в молочных продуктах, таких как молоко и сыр. Лактоза проходит через тонкий кишечник, не всасываясь, затем в толстую кишку, где триллионы бактерий «устраивают вечеринку».Эффект — едкий газ. Люди также могут иметь непереносимость других сахаров, включая сахарозу (столовый сахар) и фруктозу (содержится в свежих фруктах, кукурузном сиропе и некоторых обработанных пищевых продуктах).

• Фасоль, бобы, волшебные фрукты… Чем больше вы едите, тем больше вы гудите. Вы когда-нибудь задумывались, правда ли это старое высказывание? Что ж, это так! Фасоль — отличный источник белка, антиоксидантов, витаминов и минералов. Но бобы также содержат олигосахариды семейства рафинозы (RFO), группу сложных сахаров, которые, по крайней мере, частично ответственны за вздутие живота и газы, которые могут возникнуть после еды из бобов.Людям не хватает фермента, необходимого для переваривания раффинозы. RFO также содержатся в чечевице, бобовых и крестоцветных овощах. Одно исследование показало, что замачивание сушеных бобов в воде помогает удалить RFO без ущерба для пищевой ценности. Кроме того, прием пищеварительных добавок на основе ферментов может облегчить симптомы.

• Остерегайтесь сахарных спиртов, таких как сорбит и ксилит, которые можно найти в диетических напитках, конфетах и ​​пищевых продуктах без сахара, а также в некоторых жевательных резинках. Эти конкретные подсластители не могут полностью усваиваться организмом, поэтому они попадают в толстую кишку, где могут способствовать неприятному запаху и чрезмерному газообразованию.В связи с популярностью диет без углеводов и с низким содержанием углеводов мы видим на полках продуктовых магазинов все больше и больше продуктов, содержащих эти ингредиенты.

• Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, витамины и пищевые добавки могут оказывать определенное воздействие на кишечник, в том числе из-за неприятного запаха пердения. Причина, по которой они вызывают неприятный запах, различается в зависимости от препарата и человека. Известно, что добавки железа вызывают газы и вздутие живота. Добавки, содержащие клетчатку и некоторые лекарства от диабета, также могут вызвать газообразование. Лечение может включать в себя смену лекарства или добавок, что НИКОГДА не следует делать, не посоветовавшись предварительно с врачом.

• Непереносимость глютена или ее более тяжелая форма, целиакия, также может вызывать запах газа. Целиакия — это аутоиммунное заболевание, при котором возникает иммунный ответ на белок глютен и приводит к воспалению и повреждению кишечника. Вы всегда должны разговаривать со своим врачом и сдавать анализы, чтобы определить, есть ли у вас пищевая аллергия, чувствительность или заболевание.

• Запор — это скопление стула в кишечнике, который трудно удалить.Если вы не каете регулярно, это может привести к развитию бактерий и появлению неприятного запаха. Это может привести не только к гнилостному запаху, но и к болезненному газу.

• Иногда у людей развивается бактериальная инфекция в кишечнике. Это может привести к увеличению объема газа с сильным запахом. Вы также можете испытывать диарею и боль в животе. Чтобы определить, есть ли у вас инфекция, вы всегда должны посещать врача для тестирования и надлежащего лечения.

• Редкая причина вонючего газа — рак толстой кишки.Когда в пищеварительном тракте развиваются полипы или опухоли, это может вызвать частичную закупорку, что может привести к скоплению газов и вздутию живота. Как всегда, вам следует проконсультироваться с врачом для постановки диагноза. Доктор Таджонг и Американское онкологическое общество рекомендуют людям пройти первую скрининговую колоноскопию в возрасте 45 лет.

Хорошая новость в том, что вонючего газа обычно не о чем беспокоиться. Это нормальная часть функций нашего организма, и она даже необходима для удаления отходов и газа, которые мы производим.Однако, если у вас есть другие нерегулярные признаки и симптомы, вам следует немедленно их проверить. Любое изменение привычек кишечника или боли в животе, которые не проходят, могут быть признаком проблемы. Поговорите со своим врачом, если у вас жар, потеря веса, кровь в стуле, диарея, запор, воспалительные заболевания кишечника или рак толстой кишки в анамнезе или любые другие вопросы и опасения.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить некоторые из ваших вонючих пердежей…

• Ведите дневник питания, чтобы определить, какие продукты могут вызывать у вас неприятный запах.Определив, что это такое, попробуйте уменьшить количество съедаемой пищи, если хотите.

• Пейте больше воды, чтобы более эффективно выводить шлаки из организма.

• Избегайте газированных напитков, которые могут выделять газ, включая газированные напитки, пиво, вино и струю воды.

• Ешьте меньшими порциями в более медленном темпе, чтобы способствовать здоровому пищеварению и уменьшить образование газов.

• Ешьте пробиотические продукты, например йогурт, чтобы помочь восстановить здоровые бактерии в нашем организме.