Как избавиться от апатии: 10 способов избавиться от апатии

Содержание

10 способов избавиться от апатии

Нет радости, нет печали, нет злости. И уж совсем точно нет энтузиазма и страсти. Апатия проникает во все сферы жизни. Только безразличие касается одной, а апатия накрывает вас целиком.

Апатия — это симптом, выражающийся в безразличии, безучастности, в отрешенном отношении к происходящему вокруг, в отсутствии стремления к какой-либо деятельности.

Вот некоторые признаки апатии:

Обычные интересы и хобби не приносят удовольствия
Вы чувствуете себя не мотивированным и утратили способность мотивировать себя
Каждый раз, взявшись за дело, интерес к нему проходит в течение нескольких минут
Вы позволяете себе проводить много времени перед телевизором или ноутбуком
Вы избегаете друзей, которые искрят энергией
Вы наполняете свою жизнь бездумными задачами, а также ведете себя неосознанно
Вы много едите и мало упражняетесь

Сложность «излечения» от апатии состоит в том, что «больной» не заинтересован в лечении, не мотивирован. Но необходимо лишь немного поработать над собой (2-3 дня) и она исчезнет. Вот некоторые эффективные способы.

Начните с перспективы

Апатия — временное состояние, она не определяет вашу личность. На самом деле вы не ленивы, не глупы, не скучны и не немотивированы. Она всего лишь сообщает о том, в каком состоянии вы находитесь именно сейчас и ничего более. Большинство людей в апатии слышат и читают эту фразу, но не верят в нее, считая, что теперь навеки останутся таковыми. Выделите несколько минут и поработайте над собой. Вспомните подобные случаи: вы ведь всегда возвращались к нормальному состоянию.

Определите причину

Это не всегда возможно, поэтому вероятно точной причины вы не найдете. Однако это все же возможно. Вот вероятные причины:

Недостаток физической активности, спорта

Неправильное питание и нехватка витаминов
Незавершенные дела, которые высасывают из вас энергию
Страх перед важным делом и смирение с тем, что вы провалитесь

Старайтесь определить причину как можно более явственно.

Измените то, что можете

В психологии также работает закон инерции, а значит иногда достаточно двигаться в любом направлении, чтобы набрать скорость.

Например, вы выяснили, что причина чисто психологическая. Что это — страх, низкая самооценка, отсутствие веры в свои силы? Со всем можно справиться, главное начать. Найдите материалы по проблеме, прочитайте, осмыслите с учетом своей ситуации и начинайте двигаться, пусть и медленно. Задайте себе один вопрос: что я могу сделать уже сейчас, что займет 5-10 минут и поможет помочь?

Порой, чтобы запустить процесс уборки дома, достаточно просто помыть посуду.

Создавайте маленькие стрессы

Вы помните, что апатия — это когда ни жарко, ни холодно. Поэтому нужно раскачать маятник: выйдите на мороз. Поставьте себя в трудное положение:

Делайте привычные вещи иначе
Просыпайтесь рано
Заведите новых знакомых
Сходите на собеседование, которое точно не сможете пройти

Вам нужно разбить привычную рутину. И вам помогут не только приятные, но и неприятные моменты.

Создайте настроение

Поместите себя в ситуацию или компанию, в которой люди энергичны и заряжены позитивом. Это могут быть творческие, актерские или курсы танцев.

Вы можете просто слушать музыку. Надоела привычная? Скачайте несколько десятков альбомов неизвестных вам групп и прослушайте все это. Смотрите комедийные фильмы, создавайте себе настроение. Если вы будете делать что-то новое, то и введете себя в новое состояние.

Вспомните прошлые радости

Теперь отгородитесь на час от остального мира и останьтесь наедине с бумагой и ручкой. Вспомните все виды деятельности, которые приносили вам радость в прошлом. Не брезгуйте самыми мелкими — порой именно их недостаток приводит к апатии. Давно не ели любимый йогурт или не видели закат? Сделайте это.

Найдите низко висящие фрукты

В вашей жизни наверняка есть что-то приятное, что находится под самым носом и не замечается. Например, лучший друг, о котором вы забыли или книга, которую давно хотели прочесть. Подумайте, что может принести радость и просто протяните руку, чтобы сорвать плод.

Выберите одну вещь

Может случиться, что у вас появилось много возможностей развеяться. Не следует вести себя как за шведским столом и пытаться получить все. Выберите самое лучшее и занимайтесь этим. При этом не допускайте мысли о том, что лишаетесь чего-то.

Делите дела на кусочки

Что, если апатия пока не проходит, а нужно работать над новым проектом? Выхода нет, придется браться за него.

Вам нужно делать хоть что-нибудь. Если нужно написать книгу, пишите хотя бы по странице в день. Важно создать непрерывную цепочку.

Узнайте все о привычках

Апатия чаще всего наступает, когда вы поглощены рутиной, а значит привили себе несколько скучных привычек. Жизнь настолько однообразна, что мозг совершенно не работает, выполняя все на автомате. Поэтому узнайте, что такое привычки и какие у вас есть. Лучший способ:

Запишите все плохие привычки.
Запишите все хорошие привычки.
Подумайте над тем, какие привычки можно назвать противоположными плохим и заменяйте плохие на хорошие.
Старайтесь при этом не избавиться от своих хороших привычек, потому что мозг будет бунтовать.

Желаем вам удачи!

Как избавиться от депрессии и апатии

Все мы чувствуем себя грустными, капризными или апатичными время от времени, но некоторые люди интенсивно испытывают эти чувства в течение длительных периодов (недели, месяцы или даже годы), иногда — без какой-либо видимой причины. Депрессия — это не просто плохое настроение, а серьезное заболевание, которое влияет на ваше физическое и психическое здоровье.

Депрессия напрямую влияет на то, как вы относитесь к себе, затрудняет жизнь каждый день. Чтобы избавиться от нее существуют различные методы лечения — от методов самопомощи до квалифицированного лечения. Эта статья пригодится вам в том случае, если ситуация еще не вышла из-под контроля. В противном случае вам необходимо обратиться к специалистам.

Что такое депрессия

Депрессия — это состояние плохого настроения и отвращение к активности, которое может повлиять на мысли, поведение, чувства глобально и чувство собственного достоинства человека в частности. Депрессивное настроение — это нормальная временная реакция на жизненные события, такие как потеря близкого человека, работы или длительного влияния стрессовых ситуаций.

Люди с подавленным настроением могут быть особенно грустными, тревожными или разбитыми; они также могут чувствовать себя особенно безнадежными, беспомощными, унылыми или бесполезными. Другие выраженные симптомы могут включать чувство вины, раздражительность или гнев.

На развитие депрессии влияют факторы:

Жизненные события: травмирующие ситуации в детстве, такие как утрата, пренебрежение, психическое, физическое или сексуальное насилие, неравное родительское отношение к детям.
Свойства личности: высокий уровень невротизма личности повышает развитие депрессивных симптомов, а также делает все виды диагнозов депрессии более вероятными. Сама депрессия связана с низкой экстраверсией (и, соответственно, высокой интроверсией).
Медицинское лечение: некоторые медицинские препараты прямо или косвенно влияют на развитие депрессии.
Непсихиатрические болезни: депрессия может быть результатом ряда инфекционных заболеваний, дефицита питания, неврологических состояний и физиологических проблем.
Психиатрические синдромы: для ряда психиатрических синдромов характерен депрессивный настрой как основной симптом.

Депрессия не возникает на ровном месте, к ней человек подводит себя сам. Нельзя не сказать и о младшей сестре депрессии — апатии, которая может быть прекрасным симптомом того, что в жизни что-то идет не так. Но если взяться за себя в состоянии апатии, многих проблем удастся избежать.

Апатия как предвестник депрессии

Апатия — это отсутствие чувства, эмоции, интереса и беспокойства. Это состояние безразличия или подавление эмоций, таких как беспокойство, волнение, мотивация или страсть. Апатичный человек испытывает недостаток интереса к эмоциональной, социальной, духовной, философской или физической жизни и миру.

Апатия — это еще не депрессия, но состояние очень близкое. В целом, оно абсолютно нормально, если длится 1-3 дня, а затем проходит. Это естественный ответ на разочарование, уныние и стресс. В ответ приходит апатия — способ забыть об этих негативных чувствах. Тревогу стоит бить, когда вы не можете выйти из этого состояния около недели. Опасный период начинается от двух недель, тогда появляется риск заболевания депрессией.

Словом, если вы начинаете бороться с апатией и делаете это правильно, о депрессии можно забыть.

Хотя есть много практических рекомендаций для преодоления апатии, вы не сможете этого сделать, если не измените направление своих мыслей. Апатия имеет физиологические проявления, но они формируются при помощи мысли.

Первой пропадает мотивация. Вы не хотите ничего делать, цели кажутся бессмысленными, а жизнь пресной. Тем не менее, всегда стоит помнить, что это временно, а не заострять внимание. Несмотря на сонливость, лень, усталость, слабость и безразличие к жизни, знайте — это пройдет. Для начала сосредоточьтесь на том, что находится внутри вашей головы, а не за ее пределами. Хотя многие психологи советуют поступать наоборот (прекратить думать и развлекаться), это, скорее, похоже, на закапывание проблемы внутрь, а не на ее решении. Конечно, постоянно направлять свое внимание внутрь невозможно, поэтому балансируйте. Но выявить причины и докопаться до истоков необходимо.

Выясните причину и начинайте с ней бороться на ментальном уровне. Что бы вас ни беспокоило (отсутствие денег, проблемы в семье), поймите, что апатия — не выход. Сосредоточьтесь на решении проблем, а не зацикливайтесь на ней.

Только после подобных принятых решений (на которых может потребоваться всего лишь один день), начинайте больше двигаться. Удивительно, как все меняется, когда мы заставляем себя танцевать, бегать или резвиться. Это закон психики: нельзя оставаться в двух разных состояниях одновременно. Если вы ощущаете апатию с характерными симптомами, начинайте делать все наоборот: заставляйте себя испытывать эмоции и побольше двигайтесь. Именно физическое движение является лучшим средством от апатии.

Вы также можете изменить свой распорядок. Каков он обычно? Измените его либо кардинально (если есть такая возможность), либо в мелочах (если такой возможности нет). Порой причиной апатии становится автоматизм наших действий. Пообедайте на балконе, придите на работу в совершенно несвойственной вам одежде, почитайте книгу, которую никогда и не думали читать.

Если же вы чувствуете в себе нотки депрессии, значит проглядели признаки апатии. Посмотрим, какие симптомы ее выдают.

Симптомы депрессии

Депрессия вызывает чувство печали и потерю интереса к тому, что когда-то нравилось. Это может привести к различным эмоциональным и физическим проблемам и уменьшить способность человека работать.

Симптомы депрессии варьируются от легкой до тяжелой формы и могут включать:

Чувство грусти или депрессивное настроение (все просто: если вы чувствуете депрессивное настроение, значит для этого есть реальные основания).
Потеря интереса и удовольствия.
Бессонница или пересыпание.
Потеря энергии и повышенная утомляемость.
Увеличение бесцельной физической активности или замедленние движений и речи.
Чувство бесполезности или вины.
Трудности мышления, концентрации или принятия решений.

Как видим, есть множество пересечений с апатией и только уровень интенсивности, длительности и разрушительности может указать, в каком именно состоянии находится человек.

Депрессия у женщин

Женщины чаще, чем мужчины, испытывают депрессию. Некоторые исследования показывают, что одна треть женщин испытает большой депрессивный эпизод в своей жизни (в два раза больше, чем мужчины).

Особенность депрессии у женщин состоит в том, что они примеряют на себя слишком много социальных ролей: матери, жены, наемного работника, друга, целителя, опекуна. Сложность всех этих ролей сопряжена со взлетами и падениями на протяжении всей жизни. Кроме того, причины перепадов настроения могут быть физиологическими, например, в связи с гормональными всплесками во время беременности. Но в общем и целом, через какое-то время эмоциональный уровень выравнивается.

Однако если симптомы не исчезают, необходимо всерьез заняться проблемой. Несмотря на то, что причины депрессии могут существенно отличаться у мужчин и женщин, лечение может совпадать. Об этом поговорим дальше.

Как избавиться от депрессии

Несмотря на то, что для преодоления депрессии нет быстрого одноразового решения, следующие советы могут помочь.

Создайте структуру своего дня

Отсутствие запланированных дел и непоследовательность могут усилить чувство беспомощности и потерю контроля над событиями вашей жизни и ее направленностью. Планирование восстанавливает контроль я и помогает избавиться от чувства, что вы всего лишь пассивный участник своей жизни.

Следующее руководство поможет вам разработать структуру и оценить, хорошо ли вы распоряжаетесь своим временем. Заведите блокнот, в который будете занесите 5 столбцов:

Время дня. Вам нужно записывать в дневник информацию несколько раз в день: сразу после пробуждения, поздним утром, перед обедом, вечером, перед сном.

Что вы планируете сделать.
Что вы действительно сделали.
Как вы ощущаете себя относительно того, что сделали. Опишите в нескольких словах свои чувства и поставьте им оценку от 1 до 10.
Ситуации и мысли, которые могут негативно повлиять на ваше настроение. Заполняйте в конце дня.

Правило 90 секунд Тони Роббинса

Мотивационный спикер Тони Роббинс, считает, что большинство людей любит страдать, находиться в депрессии или апатии. Мы зависимы от злости, одиночества, скуки, беспокойства и много другого лишь потому, что считаем (пусть и неосознанно), что это нам поможет справиться с ситуацией или давлением.

Роббинс уверен, что для правильной постановки проблемы необходимо всего 90 секунд. Вот что нужно делать.

Выясните, какие виды страданий являются для вас самыми любимыми. Нужно быть предельно откровенными и отвечать на этот вопрос честно (и желательно в одиночестве, чтобы не возник соблазн защищаться).
Заметьте мысли, вызывающие страдания и поймите, что внешние факторы не имеют практически никакого значения. Например, мысли о деньгах могут свести с ума даже миллиардера. Мы становимся тем, кем себя считаем. Мысли о деньгах и их отсутствии словно говорят вашему сознанию «Ты беден и несчастен». Концентрируясь на них, вы лишь усугубляете проблему.
Твердо решите, что намерены выбраться из депрессии и контролировать свои мысли. Проблема в том, что мы не принимаем четкого решения, а значит не делаем ничего, чтобы решить ее. Как только окончательное решение принято, как только вы твердо решили привести себя в нормальное состояние — только тогда можно начинать лечение.
Даже если все ваши планы рушатся, а худшая из возможных ситуаций претворяется в жизнь, это не должно толкать вас в пучину депрессии. Вы не можете контролировать 99% ситуаций в своей жизни, однако можете контролировать то, что думаете и что чувствуете по этому поводу.
Успокойте свое дыхание. Опустите плечи. Заметьте, как негативные мысли проплывают сквозь вас, не нанося никакого вреда вашей психике.

Роббинс указывает, что для него правило 90 секунд было изначально правилом четырех часов или четырех дней. С опытом вы научитесь приводить себя в порядок за считанные секунды и отгонять депрессию.

Метод стоиков

Стоики практиковали ментальные упражнения, которые тренировали их психику. Одна из лучших их наработок — представлять себе худший сценарий развития событий. Это не значит поверить, но значит примириться.

Если вас могут уволить с работы и вы уже месяц не спите по ночам, смиритесь наконец с такой возможностью и перестаньте себя истязать. Скажите себе «Хорошо, я готов к этому». Как только вы сделаете это, то почувствуете облегчение. Проработайте альтернативы. Теперь если вас уволят, вы будете знать, что станете делать дальше. Если не уволят, сможете прекрасно жить дальше.

Самое главное в этом упражнении — снять то напряжение, которое у вас накопилось, отпустить ситуацию.

Навык благодарности

Благодарность обладает мощнейшим терапевтическим эффектом. Депрессия же часто возникает из-за сожалений о прошлом или страха перед будущим. Когда вы благодарны, то находитесь в настоящем и осознаете, как много у вас есть сейчас.

Прививайте себе эту привычку. Нет ничего более эффективного, чем развивать ее сразу после пробуждения и перед сном. Проснувшись утром, уделите 10 минут для того, чтобы вспомнить то, что у вас есть. Лучше всего заведите себе журнал благодарностей. Старайтесь также на протяжении всего дня подмечать то, что забыли упомянуть утром. И наконец, вечерний ритуал. Засыпайте с мыслями о том, чем обладаете. Длительное пребывание в состоянии благодарности автоматически избавляет вас от сожалений, страхов и беспокойства. Благодарность оказывает на человека невероятное облагораживающее воздействие.

Вот еще несколько советов.

Взгляните в лицо своим страхам. Игнорировать проблему и замалчивать ее — не выход. Называйте страхи своими именами. Боитесь общаться с людьми? Уясните, что проблема не в них, а в вас, и начинайте решать ее.

Оглянитесь по сторонам. Каждый человек имеет те или иные психологические проблемы. Вы не одиноки. Доля сострадания помогает залечивать собственные раны. Мы зачастую впадаем в депрессию, когда считаем себя самыми несчастными людьми на планете. Однако это не так.

Медитируйте. Оно того стоит. Даже если вам придется потратить десятки часов, рано или поздно практика начнет давать отличные результаты. Вы успокоите свой разум, начнете пребывать в настоящем, а это именно то, что поможет излечиться от депрессии.

Помните, что постоянно меняетесь. Наши привычки меняются постоянно. Даже сейчас, когда вы читаете эту статью, вы одновременно приобретаете несколько привычек, которых не осознаете. Помните, что все, что вы делаете, что чувствуете и о чем думаете, становится привычкой.

Книги о депрессии и избавлении от нее

Вот список нескольких хороших книг. Не все они напрямую повествуют о том, как избавиться от депрессии, однако дают человеку ощущение свежести и заставляют серьезно задуматься о ее причинах и том, как их преодолеть.

Виктор Франкл «Человек в поисках смысла».
Лев Толстой «Исповедь».
Александр Лоуэн «Депрессия и тело».
Станислав Гроф «Духовный кризис».
Рэй Бредберри «Вино из одуванчиков».
Рэй Бредберри «Лекарство от меланхолии».
Дневник Анны Франк.
Мартин Селигман «Как научиться оптимизму».
Гарольд Кушнер «Когда с хорошими людьми случаются плохие вещи».
Ричард О’Коннор «Депрессия отменяется».
Тони Роббинс «Разбуди в себе исполина».

Также читайте биографии великих людей. Все они так или иначе прошли через многие испытания судьбы. Найдите книгу с жизнеописанием человека, которым вы восхищаетесь, и прочитайте ее, чтобы получить опыт.

Желаем вам удачи!

Как избавиться от апатии и вернуть интерес к жизни

Как избавиться от апатии и вернуть интерес к жизни? У каждого из нас бывают моменты, когда душа, тело и дух, будто полностью опустошены. Ничего не радует, любимое некогда дело становиться опостылевшим, все раздражает и хочется спрятаться от всех. Такое состояние называют апатичным или пред депрессионным.

Апатия – это своего рода защитный механизм нашей психики. Нервная система человека, находящегося в постоянных стрессовых ситуациях включает некий блокатор, замедляющий нервные процессы. В свою очередь, не давая человеку перегореть от избыточных нервных потрясений.

Тело и дух пребывают будто в спящем или апатичном состоянии. И конечно нельзя разрешать себе долго задерживаться в таком состоянии. Ведь тело может принять его за нормальное и тогда серьёзных проблем со здоровьем не избежать. Нужно заставлять себя много двигаться и срочно начинать работать над собой.

Признаки апатии

Симптомы апатичного состояния следующие:

безразличие и отрешённость;
эмоциональная вялость;
пониженная активность;
желание закрыться от социума;
лень;
сонливость;
потеря интереса к простым житейским радостям.

Причины, влияющие на развитие апатии

Причины апатии могут быть разные. И нужно сказать, что не только пред депрессионным состоянием может быть вызван упадок духа. Причиной апатичного состояния могут послужить усталость, систематические недосыпания, проблемы на работе или критические дни. Но в отличие от настоящей апатии в этом случае все симптомы проходят за несколько дней. Или сразу же после того как организм получит полноценный отдых, все признаки апатичного состояния уйдут.

Истинные причины апатии:

Нарушение работы эндокринной системы.
Острые экспансивные переживания.
Систематические стрессовые ситуации.
Наркомания и алкоголизм.
Неконтролируемый приём лекарственных препаратов.
Наследственность.
Психологическое выгорание (смерть близкого человека, развод).
Поражение тканей мозга.
Шизофреническая болезнь.

Чтобы апатичное состояние не переросло в истинную депрессию нужно незамедлительно принимать комплекс мер по возвращению себя к нормальной и полноценной жизни. Но не стоит паниковать, если вас атаковала апатия. Что делать и как можно её победить мы вам подскажем. А вы уже сами решите, какой способ выбрать именно для себя и что более всего может вам помочь.

Способы борьбы с апатией

Первое что можно сделать – это выговориться

Но как выйти из апатии, если нет человека, которому можно полностью довериться, рассказать о своих проблемах, так сказать излить душу? В таком случае придётся стать Мюнхгаузеном и тянуть себя из болота самому. Конечно, бороться с пред депрессивным состоянием самому непросто, но все же если приложить усилия избавиться от него можно.

Конечно, самое простое это сесть перед зеркалом и поговорить с собой начистоту. Самому-то себе вы доверяете, да и казаться лучше, чем вы есть на самом деле, не придётся. Расскажите отражению все, ничего не утаивая. Если хочется можете поплакать или покричать. Возможно, понадобиться несколько разговоров. Главное, что в процессе общения вы обязательно выясните для себя причину своей апатии. А ведь согласитесь, зная саму суть проблемы намного легче бороться с её последствиями, а значит и с апатичным состоянием.

Заставляйте себя двигаться

Конечно, никто не говорит, что будет легко. Но необходимо делать над собой усилия. Ведь если пустить все на самотёк и не бороться с недугом, впоследствии может развиться глубокая депрессия. А тут уже потребуется помощь квалифицированных специалистов. Потому как избавиться от депрессии в одиночку невозможно.

Поэтому пробуйте бороться со своей вялостью и ленью во чтобы-то не стало. Не имеет особого значения, чем вы будете заниматься. Это может быть уборка, готовка, пешие прогулки, хождения по магазинам. В общем, что угодно, лишь бы не сидеть, сложа руки, бездумно рассматривая свой потолок, все больше и больше углубляясь в свои проблемы.

Почаще бывайте на свежем воздухе

Конечно, предпочтительней чаще бывать на свежем воздухе. Если вы чувствуете, что вам ещё не хочется активного общения, занимайтесь домом и работайте над собой. А если вы все же заставили себя одеться и выйти на улицу, отправляйтесь гулять в парк, к фонтану, на городскую площадь, к ближайшему водоёму и т. д. Пройдитесь по красивым местам вашего города, которые не так давно приносили усладу вашему взору и согревали душу. Живая природа и свежий воздух обязательно вдохновят вас на свершения.

Непременно у каждого человека есть свои любимые «особые» места, где он отдыхает душой. Отправляйтесь туда не задумываясь. Там вы сможете подпитаться положительной энергией. Подумать, что пошло не так, почему вы так плохо себя чувствуете. На каком отрезке вашей жизни и по какой причине растерялся весь смысл и появились проблемы. Побудьте наедине с природой. Попробуйте найти выход из этого состояния. И ни в коем случае не вешайте носа и не зацикливайтесь на проблеме. Поверьте, выход есть всегда, нужно просто рассматривать ситуацию под разными углами.

Включите воображение

Не бродите по улицам бездумно. Сильно окунувшись в свои проблемы можно только усугубить и без того неважное состояние духа.

Взгляните на окружающих вас людей или отдельного прохожего, можно даже сочинить историю или интересный случай о каком-либо проходящем мимо незнакомце. Попробуйте по мелькающим лицам, чертам и гримасам людей составлять их характеристику и жизненную позицию. Определите их возможные проблемы, придумайте себе их решение. Стоит только попробовать и вам самим понравиться быть Шерлоком Холмсом. Такое несложное упражнение очень полезно. Во-первых, вы отвлечётесь от своих проблем. А во-вторых, попутно будете развивать вашу логику и наблюдательность.

Исключите из своей жизни негатив

Но как побороть апатию, если со всех источников массовой информации на нас льётся лишь один негатив. Постарайтесь свести к минимуму просмотр негативных и новостных телепередач, навевающих на вас апатичное настроение. Отдав предпочтение комедийным фильмам и развлекательным программам.

Хотя с другой стороны, если вас уже начало интересовать, что происходит в мире, то это верный знак вашего душевного выздоровления. А ваш организм начинает самостоятельно находить способы как побороть апатию, и это не может вас не порадовать.

Волшебная сила кинематографа

Смотрите жизнеутверждающие фильмы. Благо сейчас в век интернета не составит большого труда найти необходимую киноленту. Поднять бодрость духа может помочь фильм, в котором жизненная ситуация главного героя схожа с вашей. Победить апатию можно с помощью музыки. Слушайте музыкальные произведения, побуждающие к активным действиям.

Попробуйте потанцевать. Включите себе хорошую музыку и двигайтесь. Стараться не нужно, вы же танцуете только для себя. Пусть ваше тело двигается, так как ему хочется. Поверьте, стоит только попробовать и вам самим будет трудно остановиться. Вялое апатичное состояние танцетерапия снимает как рукой.

Главное – это в танце не соблюдать никаких правил. Танцуйте так, как хочется только вам. Отпустите своё тело в свободное плаванье с танцем! Вот увидите ваши проблемы будут исчезать с каждым новым движением.

Станьте для себя героем

У каждого из нас есть человек, которому хочется подражать. Наверняка и у вас он тоже есть. Представьте себя на его месте. Как бы он вёл себя, будь на его пути такие жизненные обстоятельства и ситуации как у вас? Конечно, он бы не опускал рук, а выдумывал все новые и новые способы как бороться с апатией.

Попробуйте перевоплотиться в этого героя. И глядя со стороны на сложившиеся обстоятельства, вы сами без подсказки увидите, как избавиться от апатии, которая бесцеремонно обернула ваше тело и дух в бессильное состояние.

Поднимите свою самооценку

Ещё очень хороший способ, как бороться с апатией, это поднятие своей самооценки. Конечно, при апатии что то делать и начинать работать над собой сродни подвигу. А кто сказал, что вы не герой? Стоит только начать, и все пойдет как по накатанному. Для начала придётся сделать над собой усилие.

Первое, что нужно предпринять, это пойти и принять бодрящий душ, а ещё лучше тёплую ванну с тонизирующими аромамаслами. Вода способна уносить негатив и очищать не только тело, но и душу.

Посетите парикмахера. Говорят, если хочешь что-то поменять в своей жизни, нужно сменить причёску. Поэкспериментируйте со своим имиджем. Например, если вы не любите носить каблуки, купите себе пару элегантных туфель на шпильке. Если никогда не носили пиджаки, приобретите элегантный брючный костюм. Смените в себе что-то кардинально. Не засиживайтесь долго в болоте лени и бездействия.

Путешествуйте

Конечно идеальным способом, как бороться с апатией, является поездка в другую страну. Смена обстановки благотворно влияет на нашу психику и мобилизует её внутренние силы. К тому же другие обычаи, нравы и устои отвлекают от будничных проблем и настраивают человека на более позитивную волну.

Но как избавиться от апатии, если нет средств на далёкие путешествия? Специалисты в области психологии советуют организовать себе вылазку к водоёму. Неважно, будет это море или ближайшее местное озерцо. Водная стихия помогает человеку наполниться позитивной энергией и даёт толчок двигаться вперёд. Не пренебрегайте общением с водой. Издавна известно, что вода может исцелять не только тело, но и лечить душу.

Ещё один способ, как избавится от апатии, это найти себе хобби. У человека в таком вялом и бездейственном положении появляется масса свободного времени. И это как раз тот случай, когда можно сделать то, на что никогда не хватало времени, но так хотелось попробовать. Например, можно собрать красивый пазл, а затем вставить его в подрамник и повесить на стену или поставить себе на стол. Можно приобрести цветущую орхидею и заняться уходом за ней. Чтобы вы не придумали, все будет кстати. Ведь увлечённый человек – наполненный человек.

Как видите, есть немало способов, как бороться с апатией. Но как ни крути, чтобы избавиться от причин апатии, придётся немного поработать над собой. Поймите, апатичное состояние — это ещё не диагноз. Это всего лишь звоночек, предупреждающий вас, что нужно что-то менять. Поверьте, если вы не будете сидеть сложа руки, апатическое состояние уйдёт, и ваша жизнь по-новому забурлит и окраситься самыми радостными, удивительными и неимоверными красками!

Как избавиться от апатии. Что такое апатия и причины апатии

Навигация по статье «Как избавиться от апатии»:

Что такое апатия

Иногда бывает в жизни такое состояние, когда ничего не радует, ничего не интересно, ничего не хочется, единственное желание – просто лежать и смотреть в одну точку. Внутри пустота, не грустно, не плохо, просто никак.

При наличии таких симптомов можно говорить об апатии. Апатия – это состояние, выражающееся в нарушении эмоционально-волевой сферы, в потере интереса к занятиям, людям, жизни, в пониженной мотивации и целеполагании.

Проще говоря, апатия проживается как тягостное состояние, когда человек не в силах заставить себя начать что-то делать, он относится к происходящему с безразличием, чувствует себя вялым, скованным и находится в состоянии «мне всё равно», постоянно ощущает усталость, лень и сонливость. Чтобы понять, как избавиться от апатии, нужно знать, какие причины могут привести к ней.

Причины апатии

Перенесённые тяжёлые заболевания (в т. ч психические), а также хронические заболевания.
Недосыпание.
Слабый иммунитет, недостаток витаминов D, В1, В6, йода или железа в организме.
Нарушения в эндокринной системе, приём гормональных лекарственных препаратов.
Наличие зависимостей: алкоголизм, наркомания, игровая зависимость.
Перфекционизм. При перфекционизме способность к саморегуляции теряется: человеку все время кажется, что он сделал недостаточно, что нужно больше и быстрее. В итоге возникает чувство вины, которое не дает права на полноценный отдых.
Заниженная самооценка, порождающая завышенные ожидания. При завышенных ожиданиях мы хотим все или ничего, теряем способность ценить то, что имеем.

Апатия также может возникнуть и вследствие однообразной работы и отсутствия целей. При том, что человек может быть включён в общественную деятельность и продолжает ходить на работу, у него нет внутреннего стимула. А

патия проявляется вследствие эмоционального, умственного и физического истощения, стрессов, малоподвижного образа жизни, длительного физического и эмоционального напряжения, жизненного кризиса, неудач на работе и в личных отношениях, профессионального выгорания.

По своим проявлениям апатия похожа на синдром хронической усталости, поэтому в зону риска подверженности апатии попадают люди, не умеющие полноценно отдыхать.

Апатия и депрессия – сходство и различия

Апатия возникает как хроническая форма нервного расстройства и может перерасти в депрессивное состояние.

Апатия может быть симптомом депрессии, и её зачастую рассматривают, как одну из составляющих депрессивного аффекта.

У апатии и депрессии много общего: снижение заинтересованности, высокая утомляемость, слабость, сонливость, психомоторная заторможенность.

Депрессия – это заболевание, при котором, помимо эмоционального состояния меняется мышление и поведение. Человеку просто не хватает энергии для совершения мыслительных операций. Депрессивное состояние предполагает ощущение «тумана» в голове, разобщенность с самим собой, неспособность концентрировать внимание, запоминать и усваивать информацию. Двигательная заторможенность проявляет себя не только видимой малоподвижностью, как при апатии, но при тяжелых депрессиях доходит до того, что пациенты перестают следить за своим внешним видом и соблюдать гигиену.

С депрессией или тяжелой формой апатии сложно справиться самостоятельно, поэтому если вы быстро утомляетесь, вам ничего не интересно, не можете ни на чем сконцентрироваться, у вас сложности с запоминанием элементарной информации, чувствуете себя вялым и скованным, и все это сопровождается тягостным ощущением безысходности, вам стоит обратиться за помощью к психологу или врачу-психиатру.

Если же у вас внезапно пропал интерес к занятиям, которые раньше доставляли удовольствие, не можете себя заставить начать что-то делать, не хотите ни с кем встречаться, вам все время грустно, ничего не радует, ничего не хочется и внутри пустота, то можно для начала воспользоваться следующими ниже рекомендациями «как избавиться от апатии».

Как избавиться от апатии

Признание проблемы и понимание ее истоков — первый и необходимый шаг на пути к решению задачи «как избавиться от апатии».

Пониженное настроение бывает у всех людей, не всегда нужно говорить об апатичности, когда грустно. Но что, если такое состояние продолжается, симптомы только нарастают и не понятно, как избавиться от апатии?

Чтобы преодолеть апатию, нужно устранить причину длительного проявления симптомов. Конечно, сложно быстро изменить в жизни что-то существенное, например, найти новую работу, не всегда возможно поменять существующий график работы, да и энергии на большие изменения при апатии маловато, но вот несколько рекомендаций, которые могут помочь изменить ваше эмоциональное состояние к лучшему:

Форма записи к психологу Галине Воскресенской:

Если у вас возникли вопросы к психологу по статье:

«Как избавиться от апатии»

Вы можете задать их онлайн нашему психологу в скайпе:

Если вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо зайдите на психологический форум.

«Как избавиться от апатии»

https://PsyHelp24.org/kak-izbavitsya-ot-apatii/

Как избавиться от апатии — Боремся с депрессией и апатией самостоятельно

Апатия и следующая за ней депрессия – обычные спутники современного жителя большого города. Причина того и другого всегда одна – стресс. При этом следует различать единовременный сильный стресс, например, потерю любимого человека, и постоянное переживание мелких стрессовых ситуаций. Второе обычно связано с напряженной работой и приводит к постепенному истощению нервной системы, вместо разового сильного удара, как в первом случае. И то, и другое особенно актуально в холодное время года, когда организм страдает от нехватки солнечного света. Простыми словами, апатия – это последствие сильного или постоянного нервного перенапряжения

Среди факторов, оказывающих деструктивное влияние на эмоциональный фон человека, можно выделить:

Плохую экологию. Вещества, загрязняющие воздух в экологически неблагоприятных районах, действуют на организм так же, как малые дозы яда. Под удар попадают основные защитные системы организма, а это не только иммунитет к вирусам, но и стрессоустойчивость.

Вредные привычки. Кроме алкоголизма и курения, которые равнозначны добровольному приему яда, способность противостоять стрессу может сильно снизиться из-за неправильного питания, недостатка сна и физической активности.

Неудовлетворенность жизнью. Когда реальные жизненные обстоятельства не соответствуют ожидаемым, возникает психологический дискомфорт, снижение самооценки, склонность к самокопанию. Человек винит себя во всех неудачах, начинает испытывать сильный страх перед новыми провалами.

Сложные отношения с окружающими. Человек – существо социальное, а значит, оценка социума оказывает сильное влияние на самооценку личности. Это влияние начинается с семьи и ближайшего окружения: люди, которых не ценят родные, испытывают недостаток поддержки и положительных эмоций в целом.

Первый шаг к избавлению от апатии у женщин и мужчин – ее признание. Если вы понимаете, что ваше состояние неестественно и ненормально, добрые 30% успеха уже у вас в кармане.

Почему признание так важно? Апатия, по сути своей, – слабость. Недаром в христианстве уныние считается одним из семи смертных грехов. Чтобы победить слабость, необходимо перестать ее оправдывать, иначе вы никогда не выберетесь из-под ее контроля. Аналогичный совет дают людям, которые борются с наркозависимостью, с алкоголизмом, с никотиновой зависимостью, с игроманией, с последствиями неразделенной любви и другими слабостями, подавляющими волю. Природа всех слабостей всегда одинакова.

Переходить к реализации приведенных в статье советов можно только в том случае, если этап осознания проблемы окончательно пройден и закрыт. Сомнения недопустимы, все оправдания следует отбросить, желание что-то изменить и выйти из этого состояния должно быть однозначным, тогда у вас обязательно все получится.

Ищите источники дополнительной энергии

Или устраняйте факторы ее растраты. Например, вредные привычки можно считать факторами растраты энергии, т. к. организм постоянно борется с их последствиями. Это все равно, что носить за спиной рюкзак, набитый камнями, и жаловаться на быстро возникающую усталость. Достаточно снять рюкзак, силы больше не будут расходоваться на бессмысленную работу, и удастся обрести энергию для жизни.

Из источников энергии стоит особо отметить спорт и питание. Отсутствие физической активности приводит к застоям в системе кровоснабжения, а это грозит кислородным голоданием и дефицитом питательных веществ в отдельных органах. Следствие – упадок сил. Питание же может способствовать очищению и восстановлению организма, а может его засорять. Это обширная тема, заслуживающая отдельной статьи, но главный ее принцип умещается в нескольких рекомендациях:

Ешьте максимум свежей цельной растительной пищи – овощей, фруктов, зелени.

Избегайте продуктов, прошедших глубокую термическую или химическую обработку.

Избегайте жирной пищи животного происхождения или хотя бы не злоупотребляйте ею.

Эти советы нацелены на мобилизацию жизненных сил организма, создание физиологической «базы» для улучшения психологического состояния. Все по принципу «в здоровом теле здоровый дух».

Избегайте монотонности

Легко сказать, подумали вы, а что делать, если вся жизнь – это бесконечное «дом-работа-дом» и шашлыки по выходным? Психологи советуют менять алгоритмы действий, чтобы преодолеть хандру. Даже привычное можно делать по-новому, например, добраться до работы можно новым маршрутом, а выходные провести в новой компании. Можно резко сменить обстановку, например, переехать или устроиться на другую работу. Можно переставить в комнате всю мебель или затеять ремонт с целью переделать квартиру под свое новое настроение. Как минимум, вы можете поменять разом всю музыку в своем плейлисте.

Как это работает? Стоит начать действовать по-новому, как мозг побуждается к активной деятельности. Происходит то же самое, как если бы после долгого застоя вы вышли на пробежку на свежий воздух.

Проводите больше времени на свежем воздухе

Если вы любитель засидеться у компьютера или телевизора, то начинать бороться с апатией стоит с отказа именно от этой пагубной привычки. В ней кроется сразу 4 вредных фактора:

Статичное сидячее положение, от которого страдают суставы, позвоночник, застаивается кровь.

Излучение от монитора или экрана, которое сильно сажает зрение и подавляет выработку гормона сна.

Недостаток свежего воздуха, чреватый дефицитом кислорода.

Постепенное вытеснение реальных жизненных процессов виртуальными суррогатами, например, общение с людьми постепенно перемещается в чаты и социальные сети.

Если же все это не про вас, тем не менее, апатия заставляет человека сидеть в четырех стенах почти безвылазно, и этому следует активно сопротивляться. Бороться с депрессией и апатией самостоятельно можно, и весьма эффективно. Находите причины выйти за дверь. Если не хотите ни с кем общаться, гуляйте в отдаленных районах или парках. Главное – делать это ежедневно, не менее 1 часа в день.

Старайтесь избегать уединения

Это значит действовать апатии наперекор, ведь все ваше естество будет стремиться к уединению. Сопротивляйтесь, стремитесь попасть туда, где вас точно не оставят в покое. Да, это раздражает и бесит. Да, у вас высокие шансы переругаться и испортить отношения со всеми сразу, но полная апатия или депрессия не проходит сама, ее можно только выгнать. Уединяясь, вы ей потакаете. Это все равно что пить холодную воду при сильной простуде.

Ищите интересное

Если каждый день пытаться открыть или узнать что-то новое, рано или поздно вы окажетесь чем-либо увлечены, и плохое настроение улетучится, будто его не было. Пропишите это правило в дневнике: ни дня без события. Событиями можно считать:

любые концерты, спектакли, лекции, выставки, мероприятия;

любые встречи с любыми людьми по любому поводу;

любую смену обстановки на новую.

Делайте все наоборот

Апатия у мужчин сильно меняет сознание. Когда у вас ее нет, вы можете говорить о ней в третьем лице, валить на нее все проблемы и приписывать ей все что угодно. Но когда апатия завладевает вами, ничего не хочется делать, третьего лица больше нет, есть только первое. Если друг три дня не выходит из дома, вы говорите: «это апатия». Но если из дома не выходите вы сами, вы говорите: «я не хочу никуда идти». Поэтому каждое ваше «не хочу» должно быть поводом для прямо противоположного поступка.

Возьмите тайм-аут

У апатии есть причина. Даже если вы о ней не знаете, установить ее не трудно. Это своего рода перегрузка, выгорание на эмоциональном уровне, опустошение, которое приходит после слишком интенсивного выброса энергии. Подумайте, во что вы вкладываетесь так отчаянно, что теряете себя, и возьмите тайм-аут. Это может быть работа, отношения, воспитание ребенка, хобби, общественная деятельность – от всего иногда нужно отдыхать.

Попробуйте арт-терапию

Искусство, творчество могут помочь побороть лень, апатию и усталость по двум направлениям: эмоциональная встряска и сублимация. Первое – это когда чужое произведение будит в вас эмоции, заставляет думать и сопереживать. Второе – когда ваше собственное творчество заменяет вам что-то недостающее в жизни. Самое простое и доступное средство – театр. Его можно смотреть, тогда вы получите эмоциональную встряску. В нем можно играть, тогда вы сможете выразить себя.

Займитесь экстремальным спортом или туризмом

Это способ получить ту же самую эмоциональную встряску, разбудить свои ощущения и напомнить себе, что они у вас есть. Подойдет прыжок с парашютом – популярная и сравнительно недорогая услуга. Можно отправиться в поход на несколько дней, но только в составе группы и проводника. Не забывайте, что вы не совсем здоровы и за вами нужно присматривать, поэтому одиночные авантюры разумно будет отложить.

Примите помощь от родных

Человек на пороге депрессии думает, что ему никто не нужен, но он обманывает себя. Поддержка и забота жизненно важны всем, поэтому их нужно не отвергать, а использовать себе во благо. Близкие будут проявлять заботу о вас так, как умеют, они не телепаты и могут не знать, чем вам лучше помочь. Общайтесь с ними, просите их о чем-то, рассказывайте о себе и своих переживаниях, давайте им возможность что-то для вас сделать, пусть даже в мелочах.

Как избавиться от апатии и начать жить?

Все чаще жители больших городов сталкиваются с депрессией и апатией. Особенно трудно справиться с этими врагами активной жизни в зимний период. Каждое новое утро приносит отсутствие желания кого-то видеть, повседневные дела вызывают раздражение, а вечером хочется забиться в самый дальний уголок и поплакать. Знакомые симптомы? Психологи отмечают, что в период низкой солнечной активности с апатией сталкиваются более половины всех жителей планеты. Как избавиться от апатии и начать жить? Воспользуемся советами специалистов и составим список самых эффективных рекомендаций по избавлению от усталости и отсутствия интереса к жизни.

Характерные признаки апатии и депрессии

Прежде чем выискивать советы о том, как избавиться от апатии, стоит разобраться в симптомах, которые просто «кричат» о наличии проблемы в организме. Лучше всего пройти специальные тесты, но и самостоятельно тоже можно провести мониторинг своего внутреннего состояния.

Очень часто мы испытываем определенные симптомы и не понимаем, что именно происходит с нами. А это ведет к дальнейшему усугублению ситуации и ухудшению состояния. Поэтому насторожитесь, если вы замечаете следующие неприятные изменения в вашей жизни:

постоянное желание спать;
отсутствие интереса к окружающим людям и близким друзьям;
потерю работоспособности;
снижение мышечного тонуса;
присутствие внутри тщательно скрываемого чувства недовольства и раздражение;
желание критиковать себя и свою жизнь;
неимоверную усталость, вызываемую любым самым простым делом.

Если вы обнаружили у себя несколько этих симптомов, то, значит, вам пора серьезно задуматься о том, как избавиться от хандры и апатии. Но в первую очередь стоит выяснить, какой психологическое расстройство у вас присутствует. Некоторые из них легко проходят при малейшем усилии со стороны, а вот другие требуют немедленного вмешательства психологов.

Усталость — первый звоночек вашего организма

Усталость всегда имеет под собой существенные причины. Она якобы внезапно накатывает только тогда, когда человек очень долго не позволяет себе расслабиться и отдохнуть. В этом случае организм начинает сигнализировать о том, что ему необходимо дать отдых. Чаще всего это проявляется в сонливости, потере работоспособности и интереса к жизни. Человек становится вялым и раздраженным, простейшие просьбы могут вызвать поток слез или спровоцировать ссору.

Апатия: вторая стадия усталости

Апатия становится следующим этапом утомляемости организма. Если вы все же не сумели распознать симптомы хронической усталости и не дали отдых своей душе и телу, то тогда возникает апатия. Она является более серьезной стадией и требует некоторого вмешательства извне.

Обычно при апатии человек совсем отказывается общаться с близкими. Женщины начинают меньше следить за собой, становятся равнодушными к выбору одежды и макияжу. Повседневные дела и бытовые обязанности превращаются в непосильный груз, который просто невозможно тянуть за собой. Если вы не поймете, как избавиться от апатии и усталости, и не примете меры, то наступит тотальная лень.

Лень — сила, отравляющая и разрушающая

Человек, который бы придумал, как избавиться от лени и апатии, сумел бы получить Нобелевскую премию. Но, к сожалению, пока еще не найдено способа молниеносно справиться с этой проблемой.

Если вы никогда раньше не были ленивым человеком, но сейчас проводите большую часть дня в мечтаниях и построении воздушных замков, то стоит поискать причины такого поведения. Уверены, они есть. Ведь лень отравляет каждый день, человек не может победить непреодолимое желание опустить руки и забыть обо всем, погрузившись в сладкие грезы.

В конечном итоге растет неуверенность в себе и внутреннее недовольство своим бездействием, поэтому с ленью необходимо бороться решительно и жестко.

Депрессия — черная дыра в душе

Депрессия уже признана бичом современного общества. Состояние беспричинного недовольства, раздражения, потери смысла жизни знакомы практически каждому человеку. В состоянии депрессии кажется, что весь мир настроен против тебя. Самой крайней степенью депрессии является желание покончить жизнь самоубийством.

В большинстве случаев тут мало понять, как избавиться от апатии и депрессии, ведь механизм выхода из этого состояния крайне затруднен. Человек должен находиться под неусыпным контролем психолога или психотерапевта. Поэтому, если вы ощущаете постоянный дискомфорт внутри и беспричинное разочарование в жизни, то немедленно обращайтесь за помощью к специалистам. Они владеют массой методик, которые не только определят степень опасности, но и помогут решить проблему в зародыше.

Усталость, сонливость, апатия: причины. Как избавиться?

Запомните, что не всегда симптоматика имеет четкую выраженность и относится только к одному из проявлений расстройств. Очень часто человек имеет целый комплекс симптомов, которые подходят к каждой категории, описанной выше. Давайте попробуем выявить причины внезапно возникающей хандры.

Самый легкий вариант апатии и депрессии возникает в случае выхода на работу после отпуска. С беспричинной раздражительностью и усталостью сталкиваются в этом случае более половины отпускников. И это немудрено, ведь организм успел полностью расслабиться и оценить дни, проведенные в бездействии и неге. Особенно сильно проявляется хандра, если вы успели побывать на морском побережье. В этом случае на адаптацию к рабочему ритму жизни уйдет не менее двух недель. Помогите своему организму с помощью следующих рекомендаций:

не взваливайте на себя большой объем работы с самого первого дня;
тщательно планируйте рабочий день — организму трудно войти в сумасшедший ритм и он не может справляться с прежней работой так же легко, как раньше;
начните прием витаминов, они подзарядят организм энергией;
позвольте себе высыпаться в выходные дни.

Эти простые рекомендации доступны абсолютно всем, но они позволят максимально сократить процесс адаптации к обычной жизни после отпуска.

Сложнее определиться, как избавиться от состояния апатии, если она вызвана гормональными нарушениями в организме. Чаще всего от таких проблем страдают женщины, у них нарушается работа щитовидной железы, что ведет к крайне неустойчивому психическому и физическому состоянию. В этом случае обязательно стоит проконсультироваться с врачом-эндокринологом. Он выдаст вам направление на анализы и напишет заключение о гормональном фоне женщины. В случае нарушений работы щитовидной железы врач выпишет медикаментозное лечение, которое избавит вас от депрессии.

Во многих ситуациях в апатии виноваты нерешенные проблемы, накопившееся переутомление и стресс. К сожалению, избавиться от причин такого состояния невозможно, поэтому необходимо изменить отношение к ситуации и попробовать начать с себя:

Займитесь спортом в любом его проявлении — утренняя зарядка, плавание по выходным, фитнес три раза в неделю. Любая физическая нагрузка способствует выбросу эндорфинов в кровь, а, следовательно, повышению настроения.
Подберите себе правильный рацион питания, исключающий сладкое, жирное и газированное. Овощи и фрукты всегда являются помощниками в борьбе с депрессией.
Постарайтесь проводить больше свободного времени на свежем воздухе, мозг будет насыщаться кислородом, что скажется на состоянии кожи и волос.
Будьте на виду. Даже если не очень хочется встречаться с друзьями, отправьтесь на дружеские посиделки. Общение с другими людьми отвлекает от собственных проблем.

Если вопрос, как избавиться от апатии, стоит очень остро, и вы никак не можете улучшить свое состояние, то обратитесь к специалисту. Возможно, вы испытываете симптомы настоящей депрессии и нуждаетесь в помощи психолога.

Лечение депрессии усилиями специалиста

Депрессия является очень коварным заболеванием, она постоянно точит организм изнутри и серьезно подрывает жизненные силы. По данным психологов, практически все виды депрессии можно вылечить терапией и изменением образа жизни. Лишь самый незначительный процент пациентов из всех, обратившихся к психотерапевтам, нуждаются в употреблении антидепрессантов, без которых у них не возникнет желания побороть болезнь.

Главное, в лечении депрессии — это осознание своей проблемы. С этого мгновения у человека появляются все шансы на излечение и возвращение к нормальной жизни. Совместными усилиями с психиатром он сможет выбраться из состояния депрессии за несколько месяцев.

Что делать, если лень побеждает?

Лень не относится к серьезным расстройствам, требующим немедленного вмешательства специалистов. Справиться с ней можно только при огромном желании победить себя. Именно это неумение бороться с самим собой делает из просто ленивого человека патологического лентяя. Поэтому борьба с ленью требует совсем особенного подхода:

Делите любое сложное дела на несколько частей, это не дает возможности испугаться трудностей и отказаться от выполнения задания.
Используйте систему поощрения и наказания за свои поступки. В случае выполнения трудных заданий пройдитесь по магазинам и купите себе что-нибудь давно желанное, но недоступное. Если же вы поленились, то наказание тоже должно быть ощутимым для вас.
Не обдумывайте долго намеченное дело. Чем больше ленивый человек будет думать о деле, тем ниже вероятность того, что он приступит к его выполнению.
Возьмите за правило каждый день учиться чему-то новому. Согласно китайской методике, чтобы побороть лень, нужно заниматься новым всего лишь пять минут в день. В итоге вы добьетесь результата без лишнего напряжения и порадуетесь своим обретенным навыкам.

Как избавиться от апатии? Рекомендации по позитивному восприятию жизни

Если вы только начали замечать у себя первые симптомы апатии и хандры, то сразу же берите себя в руки и не позволяйте «расклеиться». Психологи советуют формировать привычку позитивного мышления, она выручит вас в любой сложной ситуации и не даст депрессии и усталости завладеть вами. Итак, лучшие рекомендации, позволяющие навсегда решить проблему, как избавиться от апатии:

Очистите квартиру от старых вещей и всегда поддерживайте ее в порядке. Психологи отмечают, что захламленное пространство вокруг человека настраивает его на депрессивный лад, и мешает видеть жизнь в ярких красках.
Общайтесь только с приятными людьми. Даже самые преданные друзья могут начать тяготить своими проблемами и вытягивать из вас жизненные силы, поэтому проводите время только с людьми, которые искрятся позитивом и подзаряжайтесь от них.
Научитесь правильно воспринимать свою работу. Время, проведенное на рабочем месте, должно быть вам в радость. Попробуйте окружить себя милыми и приятными безделушками, а также позволяйте себе делать перерывы даже в самый загруженный делами день.
Введите в свою жизнь что-то необычное. К примеру, прыгните с парашютом или запишитесь на курсы дайвинга. Новые знания и умения поднимают самооценку и придают повседневности новый колорит.

Конечно, все люди абсолютно разные. И кому-то из вас эти советы могут не подойти, но в любом случае не опускайте руки, и не позволяйте депрессии победить вас. Не забывайте, что дорогу сможет осилить только идущий.

Как бороться и избавиться от апатии

Содержание:

Что такое апатия
Что делать при апатии
Как начать бороться с апатией
Побалуйте себя
Как избавиться от апатии
Профилактика безразличного настроения

Если наступила апатия , нужно как можно скорее от нее избавиться. Сильным личностям часто не нужно бороться, потому что они не так подавлены.Но люди чувствительные или нервные могут запаниковать. Если пессимизм и нежелание что-либо делать чрезмерно продолжительное, у них может случиться нервный срыв по самому незначительному поводу.

Что такое апатия?

Врачи считают, что апатия — это рефлекторная защита организма от «выгорания», когда нервная система, мозг и эмоциональная сфера перегружаются и перестают справляться с огромным количеством поступающих внешних сигналов, на каждый из которых необходимо реагировать, для выполнения определенного действия.

Тело временно уходит «в себя», в некую защитную оболочку, позволяющую перегруженным органам избавиться от стресса и восстановить ресурсы.

Для капризного настроения характерно полное равнодушие, упадок сил и равнодушие практически ко всему. Ничего не хочу, особенно думаю, что делать, чтобы избавиться от апатии.

Мечтать не хочу, планирую завтра. Не хочу думать о планах на отпуск или на лето.Привычные удовольствия не радуют, а увлечения не влекут. Оставьте ваши любимые фильмы или музыку равнодушными, учеба или работа станут равнодушными. Попытки близких людей заставить бороться с апатией встречают резкий, агрессивный отпор.

Патология или болезнь апатическое состояние становится если оно слишком продолжительное. В этой ситуации просто необходимо начать с ней бороться.

Что делать, если случилась апатия

Как начать бороться с аморфным состоянием, если сложно на чем-то сосредоточиться? Иногда кажется, что энергии не хватает на какое-то конкретное действие.

во-первых, важно не запускать ситуацию и не давать ей развиваться самостоятельно: чем раньше возьмем под контроль, тем более тяжелых последствий можно избежать в будущем;
Во-вторых, бороться с апатией нужно самому, применяя самые эффективные для себя меры и не ожидая того или иного внешнего шока;
В-третьих, осознайте, что если вы позволите себе привыкнуть к «кислому» менталитету, это надолго выведет вас из привычного баланса с окружающим миром.

С чего начать борьбу с апатией?

Как известно, клин выбивается клином. Начните бороться с безразличием ко всему с еще большего обострения этого мировоззрения. Требуется довести ситуацию до абсурда, пожалейте себя:

Ой, как я беден и несчастен!
Как мне ебать-ой-ой-ой-ой-ой-ой!
Как мне себя жалко-ой-ой-ой!

С неподдельным искренним чувством отдайся волнующему чувству жалости к себе, бедняжка.Вы даже можете плакать.

А чем он отличается? Разносторонний оптимизм? Конечно, таким способом можно избавиться от апатии, но в этом случае он менее эффективен.

Несомненная польза жалкой «разминки» очевидна. Накопленное ощущение выходит намного быстрее, чем если бы вы избавлялись от него по капле в течение нескольких дней или недель. И вскоре на смену жалости приходит желание предпринять в этом направлении что-то другое, чтобы продолжить борьбу с плохим настроением.

Даже если нужно вызвать искреннюю жалость к себе, не всегда удается избавиться от апатичного настроения. Поэтому этот шаг следует рассматривать как подготовку, своего рода «разминку» перед «настоящей» борьбой.

Побалуйте себя

Следующий шаг — позволить, так или иначе, вознаградить себя, любимого:

купите новую вещь, на которую раньше копили деньги;
сходи с другом в кафе, закажи что-нибудь вкусненькое.

В конце концов, живем сразу! Почему бы хотя бы изредка не баловать себя, сколько бы это ни стоило?

Более того, эти действия в конечном итоге помогают избавиться от апатичного настроения. Считайте их частью терапии — ведь вы так боретесь с безразличием к окружающему миру.

Как избавиться от апатии

Начать делать все, что не было выполнено из-за внезапного безразличия. Особенно сроки обязательно будут сокращены, так что мне придется попробовать.

Стоит стать похожим на несколько дней электровенику и избавиться от накопившихся дел, выполнив текущий оборот Стаханова темпи. При этом не забывая, что важное дело не бывает в срочном порядке.

Выполняя динамичный распорядок, мозгу не нужно ничего делать, просто думайте о выполняемых задачах, не отвлекаясь ни на что. Сам того не зная, организм начинает эффективно бороться с апатией.

Профилактика безразличного настроения

Чтобы не засосала в болото рутина, от которой легко отказаться от апатии, стоит разнообразить привычный образ жизни.Полезно обзавестись новым хобби. Например, начать гореть на дровах, узнать все о судах на подводных крыльях. Начни, наконец, утром делать зарядку!

Кстати, выполнение физических упражнений — прекрасное средство в борьбе с плохим настроением. Дело в том, что мозг не может одинаково хорошо выполнять две задачи одновременно. Они либо грустны и ленивы, либо сосредоточены на правильном упражнении.

Кроме того, во время занятий физкультурой в организме вырабатывается эндорфинов , которые улучшают настроение и положительно влияют на эмоциональное состояние.

Не заткнись в случае неудачи. Необходимо сразу переключиться на положительное, что можно было вынести из некогда отрицательного опыта. Тогда апатия не станет неожиданностью. И как с этим бороться, теперь вы знаете.

Plus Причины и советы по профилактике

Диарея или водянистый стул могут вызывать смущение и поражать в самые худшие моменты, например, во время отпуска или особого мероприятия.

Но хотя диарея часто проходит сама по себе в течение двух-трех дней, некоторые средства могут помочь быстрее добиться более твердого стула.

Продолжайте читать, чтобы узнать о пяти быстродействующих методах, а также о том, что обычно вызывает диарею, и советах по профилактике.

Некоторые люди рассматривают диарею как не более чем легкое неудобство и позволяют ей идти своим чередом, тем более что некоторые приступы длятся менее 24 часов.

Вы можете оставаться рядом с домом или в ванной и набирать жидкости и электролиты, чтобы предотвратить обезвоживание.

А что, если ты не можешь сидеть дома?

В этом случае прием противодиарейного лекарства может уменьшить или полностью устранить жидкий стул после первой дозы.Поищите безрецептурные продукты, такие как Имодиум или Пепто-Бисмол, в состав которых входят лоперамид и субсалицилат висмута соответственно.

Активный ингредиент Имодиума действует быстро, потому что он замедляет движение жидкости по кишечнику. Это может быстро восстановить нормальную работу кишечника. Пепто-бисмол, с другой стороны, помогает убить вызывающие диарею бактерии в кишечнике.

Рисовая вода — еще одно быстрое и эффективное средство от диареи. Варите 1 стакан риса и 2 стакана воды примерно 10 минут или пока вода не станет мутной.

Процедите рис и оставьте воду для употребления. Рисовая вода не только снабжает организм жидкостью, предотвращающей обезвоживание, но и сокращает продолжительность диареи. Рисовая вода оказывает связывающее действие на пищеварительный тракт, в результате чего стул становится более плотным и объемным.

Прием пробиотических добавок или употребление в пищу пробиотических продуктов, таких как некоторые марки йогурта, также может остановить диарею.

Иногда диарея возникает из-за дисбаланса бактерий в кишечнике. Пробиотики помогают восстановить баланс, обеспечивая более высокий уровень полезных бактерий.Это может способствовать нормальной работе кишечника и сократить продолжительность диареи.

При диарее, вызванной бактериями или паразитами, может потребоваться антибиотик. В этом случае диарея может возникнуть после контакта с зараженной пищей или водой, часто во время путешествия.

Имейте в виду, что антибиотики неэффективны, когда вирусные инфекции вызывают диарею. Этот тип диареи должен пройти.

Диета, известная как BRAT, также может быстро облегчить диарею.

BRAT означает бананы, рис, яблочное пюре и тосты.Эта диета эффективна из-за безвкусной природы этих продуктов и того факта, что они крахмалистые и с низким содержанием клетчатки.

Эти продукты связывают пищеварительный тракт и делают стул более объемным. А поскольку они мягкие, они с меньшей вероятностью вызовут раздражение в желудке или усугубят диарею.

Наряду с этими продуктами вы также можете съесть (аналогично безвкусные) соленые крекеры, прозрачный бульон и картофель.

Понимание причины диареи может помочь вам избежать приступов в будущем.Общие причины включают:

Вирус желудка

Вирусный гастроэнтерит (желудочный грипп) является одной из причин диареи. Наряду с водянистым стулом у вас могут быть:

боль в животе
тошнота
рвота
субфебрильная температура

Эти вирусы включают норовирус и ротавирус, которые могут развиться после еды или питья зараженной пищи или совместного использования личных вещей. с инфицированным человеком.

Лекарства

Чувствительность к некоторым лекарствам также может вызывать приступы диареи.Это может произойти после приема антибиотиков, болеутоляющих или противораковых препаратов.

Болезнь пищевого происхождения

Диарея, также называемая пищевым отравлением, может развиться, если вы едите пищу, загрязненную бактериями, паразитами или токсинами. Пищевые болезни могут включать болезни, вызываемые следующими бактериями:

Пищевая аллергия или повышенная чувствительность

Если у вас непереносимость лактозы, после употребления молочных продуктов может развиться диарея. К ним относятся молоко, сыр, мороженое и йогурт.

Пищевая аллергия или повышенная чувствительность также могут вызвать диарею.Например, у вас может возникнуть диарея после употребления продуктов, содержащих глютен — пшеницы, макаронных изделий или ржи.

Искусственные подсластители

Это менее известная причина диареи. Но если вы чувствительны к искусственным подсластителям, у вас может начаться приступ диареи после употребления продуктов или напитков, содержащих эти подсластители. Искусственные подсластители содержатся в диетических напитках, продуктах без сахара, жевательной резинке и даже в некоторых конфетах.

Проблемы с пищеварением

Диарея иногда является симптомом расстройства пищеварения.У вас могут быть частые приступы жидкого стула, если вам поставили диагноз болезнь Крона или язвенный колит. Также синдром раздраженного кишечника может вызывать чередование приступов диареи и запора.

Диарея, вызванная вирусной или бактериальной инфекцией, заразна. Вы можете защитить себя:

часто мыть руки
избегать больных
дезинфицировать поверхности, к которым часто прикасаются
не делиться личными вещами

Если у вас диарея после начала приема нового лекарства, спросите своего врача об альтернативном лекарстве или, возможно, снижение дозировки.

Вы также можете защитить себя, тщательно приготовив пищу и мыть фрукты и овощи перед приготовлением. Кроме того, убедитесь, что вы знаете, как правильно мыть руки.

Используйте теплую мыльную воду и мойте руки не менее 20 секунд. Если воды нет, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе.

Чтобы определить возможную пищевую аллергию или повышенную чувствительность, ведите дневник питания и записывайте все, что вы едите в течение нескольких недель. Запишите дни, когда у вас диарея.

Ведение журнала питания может помочь определить, есть ли у вас непереносимость лактозы или чувствительность к глютену. Затем вы можете попробовать элиминационную диету. Удалите из своего рациона подозрительные проблемные продукты и посмотрите, улучшатся ли симптомы.

При расстройстве пищеварения поговорите со своим врачом, если вы чувствуете, что текущая терапия не работает. Возможно, вам придется скорректировать прием лекарств.

Обратитесь к врачу при диарее, которая длится более трех дней, или при появлении признаков обезвоживания.Это может включать сильную жажду, учащенное мочеиспускание и головокружение.

Вам также следует обратиться к врачу, если у вас:

лихорадка выше 102 ° F (38,9 ° C)
кровянистый или черный стул
боль в животе

Диарея может прийти и исчезнуть в течение 24 часов. Или это может длиться несколько дней и нарушить ваши планы. Но между лекарствами, продуктами с низким содержанием клетчатки и отказом от продуктов, раздражающих пищеварительную систему, таких как молочные продукты или искусственные подсластители, вы можете быстро облегчить симптомы и наслаждаться днями без диареи.

5 способов избавиться от ушных червей, согласно науке

Эта статья содержит партнерские ссылки на продукты, выбранные нашими редакторами. Mental Floss может получать комиссию за покупки, сделанные по этим ссылкам.

Все мы знаем кого-то, кому приходилось изображать фальшивую ухмылку, получая хот-дог и подогреватель булочек в сезон праздничных подарков. (Возможно, этим кем-то был вы.) Хотя существует множество кухонных приборов, которые мало используются, другие могут изменить процесс приготовления еды и сделать обеденный процесс более продуктивным.Взгляните на 11 лучших небольших устройств, которые вы можете упаковать для получателей подарков в этом году.

1. Аэрогриль Philips HD9650 TurboStar XXL; $ 350

Есть ли у вас друг или родственник, который любит хрустящую жареную пищу, но ему не нужен жир? В этой фритюрнице Philips используется перегретый воздух, а не погружение в масло, чтобы поджарить продукты и удалить до 90 процентов жира по сравнению с обычной жаркой. Вместимость 3 фунта позволяет разместить одну курицу или несколько пакетов картофеля фри. Получателю подарка также не придется предварительно нагревать.TurboStar готов к работе за секунды.

Купи это: Amazon

2. Микроволновая печь Nostalgia Electrics RM04AQ Retro; 110 $

Большинство микроволновых печей выполняют в основном одни и те же функции, но их внешний вид — один из способов отличить их друг от друга. Если вашему Secret Santa нравится ретро-стиль, эта микроволновая печь объемом 0,9 куб. Фута выглядит так, как будто она пришла из кухни 1950-х годов. Он доступен в цветах бирюзовый (на фото), слоновой кости, угольно-черном, ретро-красном и зеленом цветах морской пены.

Купи это: Amazon

3.Кофеварка Keurig K-Elite: 130

долларов

Кофеварки на одну чашку стали стандартом домашнего пивоварения за последние несколько лет. Вы можете избавиться от беспорядка бесконечных моделей с этим Keurig K-Elite, который готовит порции размером от 4 унций до 12 унций. Вариант крепкого напитка увеличивает количество кофеина, а режим холодного напитка оптимизирует холодные напитки.

Купи это: Amazon

4. NutriBullet Pro NB9-1301; $ 89

У вас есть занятый друг, который все еще хочет не ложиться спать? Этот NutriBullet уничтожает все, от замороженных фруктов до шпината, одним нажатием кнопки, а небольшая чашка упрощает очистку.

Купи это: Amazon

5. Кухонная плита и фритюрница Ninja OS101 Foodi 10-в-1; $ 200

Если пространство на прилавке вызывает беспокойство, Ninja OS101 выполняет двойную — или многоплановую — работу, сочетая преимущества скороварки с фритюрницей и жаровней. Емкость 6,5 литров гарантирует, что их хватит на всех.

Купи это: Amazon

6. Подогреватель кофейных кружек: $ 11

Кофе слишком быстро остывает? Держите своих близких в восторге от хороших продуктов с помощью этой подогревающей тарелки, которая использует любую стандартную розетку, чтобы поддерживать поджаренные кружки.

Купи это: Amazon

7. Настольный гриль на пропане Cuisinart CGG-306; $ 183

Если у вас есть энтузиаст гриля, который хочет сохранить свои обязательства в прохладную погоду, подумайте об этом настольном гриле Cuisinart. Две горелки из нержавеющей стали обеспечивают идеальное обжигание по 10 000 БТЕ каждая. Просто помните, что требуется баллон с пропаном и соответствующие меры безопасности.

Купи это: Amazon

8. Электрочайник Cosori CO171-GK; $ 40

Для тех, кто предпочитает не пользоваться кофеваркой, а горячей водой для кофейной гущи или чая, Cosori заново изобрела классический чайник.Стеклянный дизайн выглядит резким, а синий светодиодный индикатор показывает, что он работает. Как только вода закипит, устройство автоматически отключится через 30 секунд.

Купи это: Amazon

9. Aroma Housewares ARC-5200SB рисоварка и зерноварка; $ 50

Убедитесь, что еда получателя подарка остается здоровой с этой рисоваркой и зерноваркой от Aroma Housewares. Вместимость 10 чашек (сырых) позволяет накормить большой стол, а внутренняя поверхность с антипригарным покрытием упрощает уборку.

Купи это: Amazon

10. Переносная посудомоечная машина Farberware FDW05ASBWHA; $ 319

Маленькие кухни и одинокие люди не всегда нуждаются в установленной посудомоечной машине. Это решение для столешницы от Farberware избавляет пользователя от чистки и может вместить 12-дюймовые пластины. Лучше всего то, что он не требует постоянного подключения к воде. Пользователи могут заполнить резервуар, а остальное сделает машина.

Купи это: Amazon

11.Ручной миксер Hamilton Beach 62682RZ; 18 900 25 долл. США
Ничто не сравнится с надежным колотушкой, и эта модель Hamilton Beach обладает всеми возможностями портативного компьютера, о которых вы можете только мечтать. Лучше всего то, что поварам не придется снова охотиться за венчиками — съемный ящик для хранения хранит все в одном месте.
Купи это: Amazon
Зарегистрируйтесь сегодня: Получайте эксклюзивные предложения, новости о продуктах, обзоры и многое другое с информационным бюллетенем Mental Floss Smart Shopping!

Эффективные способы избавиться от крапивницы

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям.Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Крапивница — это зудящая, иногда комковатая сыпь, которая появляется на поверхности кожи человека. Это состояние также известно как волдыри, рубцы или крапивница. Медицинский термин для крапивницы — крапивница.

Сыпь, возникающая при крапивнице, может вызывать сильный зуд и распространяться на большие участки тела.

Хотя симптомы крапивницы могут вызывать сильное раздражение, существует множество способов лечения, успокоения и избавления от крапивницы.В большинстве случаев сыпь проходит в течение нескольких дней.

Крапивница — это заболевание кожи, которое обычно проявляется зудящей сыпью. Есть несколько разных типов ульев, хотя эффекты в основном одинаковы.

Типы крапивницы включают:

Острая крапивница . Эта сыпь длится менее 6 недель и обычно возникает из-за неблагоприятной или аллергической реакции на определенные продукты или лекарства. Инфекции и укусы насекомых также могут вызывать этот тип сыпи.

Хроническая крапивница и ангионевротический отек . Эти высыпания держатся более 6 недель. Сыпь может быть вызвана основным заболеванием, например заболеванием щитовидной железы, раком или гепатитом.

Хроническая крапивница и ангионевротический отек — более тяжелая форма крапивницы, чем острая крапивница, поскольку она может распространяться на различные части тела, включая легкие, мышцы и желудочно-кишечный тракт. Ангионевротический отек обычно не вызывает зуда, но вызывает более глубокий отек кожи.

Физическая крапивница .Это связано с раздражением кожи. Сильная жара или холод, чрезмерное пребывание на солнце, чрезмерное потоотделение или трение кожи одеждой во время упражнений могут привести к вспышке. Эта сыпь редко распространяется за пределы исходного места.

Дерматографизм . Это состояние возникает, когда крапивница возникает из-за расчесывания или сильного трения кожи.

Вспышка крапивницы возникает, когда высокие уровни гистамина и других химических веществ попадают в кожу, вызывая сыпь и другие симптомы.

Высокий уровень гистамина приводит к тому, что кровеносные сосуды в пораженной области открываются и начинают течь. Образующаяся жидкость в тканях вызывает отек и зуд.

Различные триггеры могут вызвать у человека вспышку крапивницы. Некоторые распространенные причины включают:

аллергическую реакцию на пищу, укус насекомого или животное
реакцию на раздражитель растений, например крапиву
изменение температуры
пребывание на солнце
инфекцию, например грипп или простуда
определенные лекарства
консерванты и пищевые добавки

Аспирин и ибупрофен, некоторые лекарства от кровяного давления (ингибиторы АПФ) и кодеин — лекарства, обычно связанные с крапивницей.

Если у человека началась крапивница, ему важно знать, что вызвало реакцию. Некоторые факторы могут усугубить симптомы крапивницы, в том числе:

алкоголь
кофеин
стресс
перегрев

Крапивница поражает от 15 до 20 процентов людей в определенный момент в течение их жизни. Они чаще встречаются у женщин и детей, чем у мужчин.

В большинстве случаев люди используют домашние средства для лечения крапивницы и не обращаются за медицинской помощью или вмешательством.К эффективным домашним средствам от крапивницы относятся:

Холодный компресс . Можно приложить прохладную влажную ткань к пораженному участку. Это снимет зуд и уменьшит воспаление. Холодный компресс можно использовать по мере необходимости.

Купание в растворе против зуда . Ванны из овсянки и пищевой соды успокаивают кожу и уменьшают раздражение. Добавление гамамелиса в ванну — еще одно эффективное домашнее средство.
Применение алоэ вера .Целебные свойства алоэ вера успокаивают и уменьшают крапивницу. Однако рекомендуется провести кожную пробу перед нанесением алоэ вера на всю пораженную область.
Избегать раздражителей . Это включает в себя парфюмерию, ароматное мыло или увлажняющие крема, а также избегание солнечных лучей. Человек также должен сохранять спокойствие и носить свободную удобную одежду.

Некоторые люди с хронической крапивницей сообщают об уменьшении симптомов при приеме добавок витамина D.

В более тяжелых случаях крапивницы может быть предпочтительнее лечение.Некоторые безрецептурные варианты включают:

антигистаминные препараты для уменьшения зуда
стероидных таблеток, например преднизон
лосьон для каламина
дифенгидрамин, например Бенадрил

При более тяжелых и стойких крапивницах врач может направить человек к дерматологу.

Тяжесть вспышки крапивницы может варьироваться от человека к человеку, и хотя большинство людей смогут справиться со своими симптомами дома, в некоторых случаях рекомендуется обратиться за медицинской помощью.

Человек должен обратиться к врачу, если:

симптомы длятся более нескольких дней
симптомы со временем ухудшаются
сыпь болезненная или оставляет синяк
симптомы мешают повседневной жизни
человек испытывает головокружение
горло или лицо начинает опухать
дыхание затрудняется
у человека стеснение в груди

Врач осмотрит сыпь и задаст вопросы, чтобы попытаться определить причину.Анализы крови и тесты на аллергию могут использоваться для исключения определенных причин.

Крапивница обычно хорошо поддается лечению и сама по себе не вызывает осложнений. Однако в более тяжелых случаях может возникнуть ангионевротический отек.

Ангионевротический отек — это скопление жидкости в слоях кожи, которое вызывает отек и может поражать глаза, губы, руки, ноги и гениталии. Могут быть прописаны лекарства для снятия отека.

Повторяющиеся крапивницы могут негативно повлиять на качество жизни человека, заставляя его чувствовать стресс или тревогу и даже приводить к депрессии.Человек должен всегда говорить с врачом, если крапивница влияет на качество его жизни.

Некоторые домашние средства, перечисленные в этой статье, можно приобрести в Интернете.

Как избавиться от бородавок ВПЧ FAST

Звучит знакомо?

Вы часами ищете действенный совет, как избавиться от бородавок — и в конечном итоге чувствуете разочарование.

Информация, разбросанная по всему Интернету, отнимает много времени и утомляет.

Но это еще не все.

Вы будете перегружены массой информации, которую нужно проанализировать и объединить в один обзор для оценки.

Вы теряетесь в том, что делать дальше и какие у вас есть варианты.

Не волнуйтесь.

Это универсальное руководство для о том, как избавиться от бородавок , чтобы сэкономить ваше время и нервы.

В этом структурированном справочном руководстве подробно рассматриваются все варианты удаления бородавок, подробно описывается, как каждый метод помогает удалить бородавки, анализ за и против каждого подхода, риски и меры предосторожности, сравнение затрат, факторы, которые следует учитывать перед выбором варианта лечения бородавок. и каковы рекомендации.

Консолидированный комплексный обзор поможет значительно сэкономить время исследования и адекватно охватить все, что вам нужно / вы хотите знать, чтобы облегчить принятие решений о следующих шагах для быстрого решения проблемы с бородавкой.

Это также было бы очень полезным руководством для тех, кто борется с бородавками и ищет различные лекарства.

Просто прочтите или нажмите ниже, чтобы перейти прямо к разделу. Не забудьте добавить этот сайт в закладки для дальнейшего использования.

Если вы найдете это руководство полезным, расскажите, пожалуйста, — но не бородавку!

Вариант 1. Ничего не делать

Около 65% инфекций бородавок проходят сами по себе в течение двух лет, поскольку вызывающий бородавку ВПЧ в большинстве случаев удаляется иммунной системой.

Однако этот «выжидательный» подход не рекомендуется, особенно для людей с тяжелыми инфекциями бородавок или для тех, у кого бородавки были более двух лет.

Преимущества

Время лечения бородавок не требуется .

Нет затрат на лечение бородавки .

Недостатки

Исследование показывает, что бородавка может влиять на качество жизни , вызывая от умеренного до крайнего дискомфорта у 51,7% пациентов с бородавками, в то время как 38,8% пациентов испытывали это влияние на свою социальную деятельность или досуг. Например, иногда бородавка может кровоточить или чесаться, а подошвенная бородавка на подошвах стопы может вызывать боль при ходьбе или занятиях спортом.

Бородавка может оказывать психологическое воздействие , результаты исследований, опубликованные в Австралийском журнале дерматологии, показывают, что 81,2% из 85 пациентов с бородавкой чувствовали себя от умеренного до крайнего смущения из-за бородавки, в то время как 70,5% были обеспокоены отрицательной оценкой наличия бородавки другими.

«Мои проблемы с бородавками привели к многим годам неуверенности в себе…»
«Мои бородавки начали появляться в самых плохих местах, и это было ужасно, смущало, подорвало мою уверенность в себе и, мягко говоря, очень расстраивало.Надеюсь, они ушли навсегда… »
«Помню, у меня появилась первая бородавка, когда я учился в средней школе. Мне было так стыдно. Я делал все и вся под солнцем, чтобы скрыть это от друзей и одноклассников, но это всегда было у меня на уме. Со временем это действительно начало поглощать мои мысли, эмоции и энергию, пытаясь справиться со стрессом и смущением ».

Необработанная бородавка может распространяться и со временем увеличиваться в размере или количестве .Как подробно описано в 13 советов по профилактике бородавок , вирус бородавок очень заразен и может передаваться самому себе через прямой контакт с бородавкой, передаваться от одного человека к другому через кожный контакт, в то время как спорный путь передачи вируса бородавок через непрямой контакт с зараженными предметами и поверхностью, зараженной вирусом бородавки, также не исключен.

Вариант 2: Операция по удалению бородавок и лечение

Не существует универсального метода лечения всех бородавок , потому что бородавки бывают самых разных типов, размеров, количества и локализации в разных частях тела.

Врач осмотрит и оценит вашу бородавку (бородавки) и состояние вашей иммунной системы, чтобы определить, какое лечение лучше всего для вас .

Доктор может выбрать один из нескольких подходов к лечению бородавок, некоторые неинвазивные и некоторые хирургические, в том числе:

1. Местное лечение

Лекарство для местного применения, с помощью которого крем или химическое вещество наносится непосредственно на кожную бородавку, часто является первым лечением, и, как правило, лучше действует на более мягкие бородавки.

Наиболее распространенным средством местного лечения бородавок является Кантаридин , вещество, которое вырабатывается насекомым, волдырями. Его часто используют в сочетании с салициловой кислотой. Врач наносит жидкую комбинацию кантаридина и салициловой кислоты прямо на бородавку, а затем накладывает на нее повязку. Примерно через неделю кантридин вызовет образование волдыря под бородавкой, и врач сможет удалить мертвую бородавку, обрезав ее. Может потребоваться несколько процедур.

Для лечения остроконечных кондилом врачи могут назначить другое лекарство для местного лечения бородавок, которое вы можете использовать дома, например крем Имиквимод (например, Aldara и Zyclara), которые стимулируют иммунный ответ в клетках кожи вокруг обработанной области и атакуют бородавку или Podofilox gel (например, Condylox) для удаления наружных остроконечных кондилом. Смола подофиллина (например, подофин) — еще одна альтернатива, но ее должен применять обученный врач.Эти лекарства местного действия не следует использовать во время беременности, так как они могут нанести вред плоду.

Крем с ретиноидами обычно используется в качестве антивозрастного средства для восстановления текстуры кожи и уменьшения морщин, в то время как вещество витамина А в нем также может помочь остановить рост клеток кожи бородавки. Врач может назначить крем с ретиноидами местного применения для лечения бородавок, особенно если другие методы лечения не помогли.

Трихлоруксусная кислота (TCA) и Бихлоруксусная кислота (BCA) , обычно применяемая для небольших устойчивых твердых бородавок, сжигает бородавки, разрушая белок в клетках.TCA и BCA обычно считаются безопасными для использования во время беременности, в то время как их побочные эффекты включают боль и жжение.

Если состояние пациента с бородавкой существенно не улучшилось после местного лечения, большинство врачей порекомендуют хирургическое лечение , которое обычно проводится амбулаторно или в дневном режиме.

Хирургия бородавок и использование лазеров часто используются для лечения обширных бородавок или случаев, которые не поддаются лечению местными или пероральными препаратами из-за их обычно инвазивного характера и высокой стоимости.При обширных бородавках врач может пожелать провести операцию поэтапно.

Ваш врач решит, какой тип операции будет наиболее подходящим и подходящим. в зависимости от местоположения, размера и типа вашей бородавки.

Врач подробно обсудит хирургические процедуры, чтобы вы знали, чего ожидать во время лечения. Типы процедуры удаления бородавок могут быть следующие:

2. Криотерапия

Эта процедура уничтожает бородавку, замораживая ее жидким азотом.Как и кантаридин, криотерапия бородавок вызывает образование волдырей. Когда волдырь отслаивается, бородавка полностью или частично отслаивается. Этот вариант удаления бородавок жидким азотом может потребовать нескольких сеансов с интервалом от 1 до 3 недель между каждым лечением бородавок, чтобы быть эффективным.

Посмотрите это потрясающее видео доктора Пола Томаса, который продемонстрировал лечение криотерапией, наряду с его замечаниями к пациентке в видео: «… у вас есть шанс 50-50, это замораживание — все, что вам нужно, оно просто уменьшится … Но есть также вероятность 50-50, что нам, возможно, придется сделать это снова ».

3. Химический пилинг

Химический пилинг — это метод обработки кожи, при котором на поверхность кожи наносится химический раствор для удаления бородавок. Химические пилинги обычно делятся на легкие / поверхностные, средние и глубокие пилинги, классифицируемые по глубине воздействия на различные слои эпидермиса (самый внешний слой кожи) и поверхностную дерму ( второй, слой кожи).

Согласно Медицинскому центру Университета Рочестера, возможные осложнения, связанные с химическим пилингом, могут включать изменение цвета кожи, рубцы, инфекции, язвы и волдыри от лихорадки.

4. Электрохирургия

В электрохирургии электрический заряд пропускается через кончик иглы, чтобы удалить бородавку путем ее сжигания, что часто используется для избавления от обычных и подошвенных бородавок.

Электрохирургия часто применяется вместе с процедурой кюретажа, при которой бородавка удаляется с помощью скальпеля или небольшого инструмента в форме ложки. Эти процедуры обычно требуют местной анестезии, могут быть болезненными, в то время как контроль глубины электрокоагуляции и кюретажа во время лечения бородавок имеет решающее значение для предотвращения рубцевания.

5. Хирургическое иссечение

Процедура иссечения бородавки включает физическое вырезание бородавки хирургическим ножом (скальпелем) и взятие образца ткани бородавки для определения наличия в них аномальных раковых клеток. По данным Центра здоровья Великобритании, большие бородавки обычно не удаляются с помощью иссечения из-за возможности образования больших рубцов.

В этом видео доктор Марк Т. Сенфт демонстрирует хирургическое удаление подошвенной бородавки.

6.Лазерная терапия

Лазерная хирургия включает в себя сжигание бородавки концентрированным светом, что может быть рекомендовано для лечения множественных бородавок, распространяющихся по большой площади, или лечения бородавок, которые очень трудно вылечить. Эта процедура обычно требует местного обезболивания и может быть болезненной. Часто человеку требуется более одного лечения.

По словам Кирка А. Кёпселя D.P.M из PodiatryNetwork, риски, связанные с лазерным удалением бородавок, включают инфекцию и развитие рубцов после заживления.

Еще одним недостатком лазерной хирургии является то, что она может нейтрализовать любой иммунитет организма против бородавок в пораженной области, что повышает вероятность их повторного роста.

7. Радиохирургия

Радиохирургия используется для лечения различных заболеваний мягких тканей. Вместо скальпеля режут радиоволны. Радиоволновая технология — это прохождение ультравысокочастотных радиоволн в кожу с целью устранения поражений.

8.Блеомицин

Бородавка не исчезнет? Другое лечение Трудноудалимой бородавки является инжектировать лекарство против рака под названием блеомицин.

Исследование 73 пациентов показало, что инъекция блеомицина была значительно более эффективной, чем криотерапия для лечения кожных бородавок, как опубликовано IJDVL (Индийский журнал дерматологии, венерологии и лепрологии).

Хотя уколы могут быть болезненными и иметь другие побочные эффекты, такие как сыпь, зуд или потеря ногтей, если их вводить в околоногтевую бородавку на пальце, доктор Тед Розен также поделился случаем гиперпигментации, вызванной инъекциями блеомицина для лечения бородавок на руке пациента. .

9. Иммунотерапия

Иммунотерапия — это лечение, в котором используется собственная иммунная система пациента для борьбы с бородавкой, которая не реагирует на другие методы лечения. Один метод заключается в применении химического вещества, такого как дифенципрон, для избавления от бородавок посредством легкой аллергической реакции, а другой подход — это введение инъекции интерферона, который укрепляет иммунную систему организма для борьбы с бородавками.

Если у вас есть время и интерес, чтобы узнать больше, ниже приведены дополнительные исчерпывающие ресурсы по хирургии бородавок:

Стоимость удаления хирургической бородавки

Стоимость операции и лечения бородавки в основном зависит от выбранного хирургического метода, при котором врач и дерматолог обычно рекомендуют хирургический подход в зависимости от типа, расположения и размера бородавки.

Количество удаляемых бородавок, а также стоимость жизни в стране и городе, где проводится операция, среди других факторов, влияющих на стоимость.

Хотя вам следует проконсультироваться с вашим местным медицинским институтом, чтобы определить точную стоимость операции по удалению бородавок, обратитесь к таблице ниже, чтобы получить краткую справочную информацию о стоимости консультации и диапазоне стоимости хирургического удаления бородавок.

	США *	Нью-Йорк *	Великобритания *	Лондон *
Консультация	–	350–450 долларов США	£ 50	£ 179
Продолжение	–	–	£ 80 (может потребоваться 3-4 сеанса)	£ 119
Криотерапия	USD 610 долл. США (включая 3 ~ 4 повторения)	–	160 фунтов стерлингов (1-3 бородавки), 250 фунтов стерлингов (4-6 бородавок)	–
Электрокаутер	–	–	–	От 199 £
Лазер	долларов США 360 долларов США	–	от 295 £	–
Блеомицин	495 долларов США	–	–	–
Иммунотерапия	долларов США 190 долларов США	–	–	–
Удаление бородавок	–	450 долларов США (1-5 бородавок), 550 долларов США (5-10 бородавок)	–	От 299 £
Дополнительное удаление бородавок	–	–	–	От 199 £
Анальные / генитальные бородавки	–	–	от 295 £	–

* Источники указанной выше справочной таблицы затрат [последний доступ в апреле 2015 г.]:

Последующий уход после операции по удалению бородавок

Время восстановления после операции по удалению бородавок зависит от места и количества удаленных бородавок, а также от выбранного типа операции.Большинство пациентов полностью выздоравливают через несколько недель после операции по удалению бородавок, хотя бывают случаи, когда восстановление занимает больше времени. Врач и практикующий врач посоветуют послеоперационный уход, который может включать:

Exclusive : Нажмите здесь, чтобы загрузить 108-страничное научно-обоснованное руководство по удалению бородавок в формате PDF. Это БЕСПЛАТНОЕ руководство объединяет результаты медицинских исследований, пользовательский опыт, демонстрационные видеоролики, анализ за и против, рекомендации и практические советы в единый эпический ресурс, который поможет вам избавиться от бородавок.

Вам пропишут обезболивающие, чтобы вам было удобнее, так как рана может быть болезненной в течение нескольких дней после операции.
Часто меняйте повязки на месте операции, особенно в первый день выздоровления, и всегда поддерживайте место операции в чистоте, чтобы минимизировать вероятность заражения.
Не трогайте и не царапайте область раны и убедитесь, что в нее поступает много воздуха. Если вы нарушите процесс, может образоваться необратимое рубцевание, а это риск при любой процедуре удаления бородавок.
Не поднимайте тяжести.
Избегайте физических упражнений в течение нескольких дней. Например, избегайте занятий спортом, бега трусцой или езды на велосипеде.
Для процедуры по удалению подошвенной бородавки на подошве стопы вам придется переносить меньшую нагрузку на стопу, чтобы впоследствии уменьшить болезненность.
Не трогайте струп и не прокалывайте его, когда рана начинает заживать.
После удаления анальной бородавки ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки и пейте много жидкости, чтобы предотвратить натуживание и запор.
После удаления генитальной бородавки обратитесь к врачу, когда вы снова сможете заняться сексом.
После операции на бородавке необходимо последующее посещение врача. Обратитесь к врачу, если ваша рана почувствует сильную боль, неприятный запах или желтоватые выделения, которые могут означать инфекцию, или кровотечение, которое длится дольше одной недели.

Преимущества

1. Медицинское лечение и хирургические процедуры, предлагаемые обученным персоналом, таким как врачи и дерматологи, являются наиболее профессиональным методом удаления бородавок .Сюда входит предоставление профессиональных консультаций по вопросам пациентов с бородавками.

2. Хирургия бородавок Обычно быстрое и эффективное лечение бородавок .

3. Хирургия бородавок может быть хорошим вариантом для удаления очень стойких и стойких бородавок , которые вызывают боль или которые не поддаются лечению, отпускаемому без рецепта.

Недостатки

1. Хирургия — самый дорогой вариант среди всех методов лечения бородавок, стоимость которого намного превышает другие варианты и не может быть полностью покрыта страховкой.

2. Хирургическое удаление бородавок , такое как электрокоагуляция (жжение) и криохирургия (замораживание) , болезненны, , и особенно болезненны для детей. У вас также будет неприятных ощущений после хирургического лечения .

3. Вы можете обнаружить, что визитов к врачу занимают много времени , так как вам, возможно, придется посещать несколько сеансов, и неудобно (особенно при генитальных бородавках).

4. Вы должны быть морально подготовлены к тому, что инвазивных хирургических процедур могут вызвать рубцевание .

Вариант 3: Крем для удаления бородавок / Продукты

На вопрос, когда обращаться к врачу по поводу бородавок, WebMD отвечает, что многие дерматологи согласны с тем, что совершенно нормально попробовать безрецептурные средства от бородавок в течение нескольких месяцев и обратиться за медицинской помощью, если ваши бородавки не исчезнут или если им становится хуже.

Исследование 723 пациентов, опубликованное Национальной медицинской библиотекой США, показало, что салицикловая кислота была наиболее экономически эффективным методом лечения, назначаемым терапевтом, в то время как безрецептурное лечение салицикловой кислотой использовалось 57% пациентов перед операцией терапевта.

Кроме того, BMJ (ранее Британский медицинский журнал) опубликовал исследование с участием 240 пациентов, согласно которому салициловая кислота и криотерапия жидким азотом одинаково эффективны для выведения подошвенных бородавок, а более дешевое местное лечение салициловой кислотой более рентабельно. чем обработка жидким азотом.

Салициловая кислота — очень мягкая кислота и активный ингредиент в большинстве кремов для удаления бородавок, которые доступны в различных препаратах и концентрациях без рецепта или через интернет-магазины, обычно без рецепта.

Так же, как местное лечение бородавок первой линии, которое вы обычно получаете при посещении врача или дерматолога, безрецептурный крем для удаления бородавок с салицикловой кислотой полезен для большинства типов бородавок, может использоваться у детей и прост в применении с минимальными побочными эффектами относительно безболезненно.

Местное применение безрецептурных средств для удаления бородавок

Всегда читайте рекомендуемую дозировку и следуйте инструкциям по применению, прилагаемым к крему от бородавок, которые обычно включают простые шаги, как показано ниже:

1. Замочите бородавку в теплой воде примерно на 5-10 минут, чтобы смягчить кожу.

2. Осторожно и полностью высушите кожу и убедитесь, что она чистая.

3. Нанесите крем от бородавок тонким слоем прямо на бородавку и пораженный участок, аккуратно втереть.Большинство людей наносят крем для удаления бородавок перед сном и оставляют его на ночь.

4. При повторном нанесении салициловая кислота постепенно разрушает кожу вокруг бородавки, так что ее можно легко стереть с помощью пилки, пемзы или в соответствии с инструкциями по применению крема для бородавок.

Несмотря на то, что на рынке существует множество средств для удаления бородавок, которые вы могли бы изучить, когда у вас будет время, ниже приведены 3 ведущих средства для удаления бородавок для вашего быстрого ознакомления.

Средство для удаления невусов и бородавок №1

Крем Nev-Skin вызывает разрушение бородавок с помощью своих растительных ингредиентов, которые были исследованы и разработаны профессионалами в области здравоохранения. После нанесения вы почувствуете покалывание или дискомфорт в течение первых нескольких минут, что является нормальным, поскольку активные ингредиенты Nevi-Skin начинают проникать в верхний слой кожи, полностью устраняя прыщик.

Обзор крема для удаления бородавок Nevi-Skin:

— Содержит качественные натуральные экстракты трав.
— Простое приложение и удобство использования дома.
— Гарантия возврата денег лицам, не удовлетворенным товаром на 100% в течение 60 дней с момента покупки.

>> Подробнее об обзоре Nevi-Skin

# 2 Средство для удаления бородавок Wartrol

В составе

Wartrol используется салициловая кислота, концентрированная до 17%, для оптимального удаления бородавок за счет смягчения слоев кожи, из которых состоит бородавка. Как только слои бородавки размягчены, вы можете соскоблить оставшуюся часть бородавки или продолжать использовать Wartrol до тех пор, пока бородавки просто не исчезнет.Используется два раза в день, чтобы полностью удалить бородавку, потребуется не более пары недель.

Обзор жидкого средства для удаления бородавок Wartrol OTC:

— Использует ингредиенты, одобренные FDA.
— Активный ингредиент: 17% салицикловая кислота.
— Неактивное вещество: этиловый спирт, ментол…
— Удобный аппликатор-кисточка.
— Безопасный и простой в использовании дома.
— Продукт недоступен в розничных магазинах, его можно приобрести только в Интернете. Доступно по всему миру.
— Стандартная или бесплатная доставка зависит от комплектации; Возможна срочная доставка.
— Гарантия возврата денег: разрешите возврат любого неиспользованного и неоткрытого предмета в течение 90 дней.

>> Подробнее о Wartrol

# 3 Крем от генитальных бородавок Wartec

Крем Wartec — это отпускаемое без рецепта средство для местного применения, широко используемое для лечения генитальных бородавок при ВПЧ. Активным ингредиентом крема Wartec является подофиллотоксин, растительный экстракт, обладающий противовирусными и противовирусными свойствами. Крем Wartec разработан для лечения остроконечных кондилом, которые обнаруживаются в области наружных половых органов (половой член или вульва) или вокруг анального отверстия.

Обзор крема для удаления генитальных бородавок Wartec:

— Действующее вещество: подофиллотоксин 0,15%.
— Неактивный ингредиент: пропил / метилгидроксибензоат…

>> Ознакомьтесь с подробными обзорами кремов Wartec

Преимущества

1. Профессиональная обработка кожи значительно дешевле по сравнению с операцией по удалению бородавок .

2. Удобно доступен , который можно приобрести без рецепта или в Интернете, и в большинстве случаев можно приобрести без рецепта.

3. Простое местное применение с легкодоступным кремом для удаления бородавок удобно и экономит время , без хлопот посещения врача и (долгого) ожидания, а также без необходимости самостоятельно готовить домашние средства.

4. Разрешить лечение бородавок дома в условиях конфиденциальности , а не унизительный визит к врачу.

5. Минимальные побочные эффекты и относительно безболезненные .

Недостатки

1.Хотя крем для удаления бородавок клинически доказан, он не предлагает такого же уровня профессионального лечения бородавок врачом и дерматологами , которые могут предоставить личную консультацию по вопросам, которые могут возникнуть у пациентов с бородавками.

2. Более медленное избавление от бородавок по сравнению с хирургическим вмешательством .

3. Может оказаться неэффективным при избавлении от очень стойких бородавок.

Вариант 4: Домашние средства от бородавок

Некоторые люди предпочитают лечить бородавку самостоятельно дома с помощью различных домашних средств и домашнего средства для удаления бородавок, главным образом для удобства и уединения дома.

Существует множество домашних средств от бородавок, которые были опробованы с разной степенью эффективности на разных людях.

Один из них от практикующего альтернативного врача и эксперта по естественным средствам Чарльза Дэвидсона с его домашним средством для удаления бородавок, которое изменило его жизнь, наряду с другим популярным средством для удаления бородавок в домашних условиях, как показано ниже:

Клейкая лента

Наденьте клейкую ленту на бородавки в течение шести дней, снимите ленту, затем смочите область водой и используйте наждачную доску или пемзу, чтобы соскоблить пятно.Метод клейкой ленты заключается в том, что бородавка полностью закрывается, так что кислород не может достичь ее без использования лекарств.

В то время как Архивы педиатрии и подростковой медицины указали, что метод удаления бородавок с помощью клейкой ленты был эффективным, до сих пор нет единого мнения по поводу лечения бородавок с помощью клейкой ленты, в отчетах New York Times и USA Today говорится, что лечение бородавок с помощью клейкой ленты преувеличено, в то время как доктор Марк Баер DPM высказал свое мнение в этом видео: «Может ли изолента лечить бородавки?».

Яблочный уксус

ACV обладает сильными противовоспалительными свойствами, которые помогают избавиться от бактерий и вирусов, вызывающих бородавки.Смочите один ватный тампон яблочным уксусом и приложите его к бородавке, затем накройте его полоской марли или ткани минимум на один день. Делайте это каждый вечер и снимайте в течение дня — вы можете оставить его и днем.

Некоторые пользователи предупреждают, что кислота в уксусе вступит в реакцию с бородавкой, вызывая ее опухание и пульсацию, что приведет к определенной степени боли. Хотя некоторые пользователи сообщают о минимальной боли, другие отмечают, что боль настолько сильна, что нарушает сон. В этом случае следует использовать безрецептурное обезболивающее.

Алоэ Вера

Алоэ вера обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают успокоить пораженный участок кожи бородавками. Смочите небольшой ватный тампон в алоэ, геле алоэ вера или соке, извлеченном из листа алоэ с отрезанными кончиками, а затем прикрепите ватный тампон к бородавке. Если оставить ватный диск на месте (если не менять его ежедневно), бородавка может отпасть за несколько дней или недель.

Банан

Соскоб банановой кожуры содержит протеолитические ферменты, которые помогают растворить инфицированные ткани бородавки.Прикрепите липкой лентой или прикрепите кусок кожуры банана к бородавке на ночь примерно на неделю или соскребите кашицу с внутренней стороны кожуры банана, а затем приложите ее к бородавке два раза в день, пока бородавка не исчезнет.

Посмотрите, как доктор Дуг Виллен делится своими советами по поводу здоровья от бородавок с помощью банановой кожуры в этом видео.

Чеснок

Чеснок обладает противовирусными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами, которые борются с вирусными инфекциями.

Очистите чеснок, затем нарежьте кусочек чеснока по форме и размеру вашей бородавки.Прикрывая бородавку чесноком, удерживаемым лентой, бородавка лишается кислорода, а также пропитывается маслом чеснока, известным антибиотиком, противовирусным и противогрибковым средством. Чеснок можно наклеивать на бородавку лентой перед сном и заменять на ночь.

имбирь

Имбирь известен как мощное противовоспалительное средство, которое помогает избавиться от бородавок. Сделайте припарку из тертого имбиря и приложите ее к бородавкам под повязкой на ночь, затем промойте пораженное место водой. Повторяйте эти шаги ежедневно, и этот подход может занять несколько недель для полного успеха.

Лимон

Лимонный сок удаляет бородавки путем детоксикации тканей бородавок. Нанесите лимонный сок на бородавку и аккуратно вотрите. Повторяйте два или три раза в день.

Лук

Лук обладает сильными антибактериальными и антимикробными свойствами. Втирайте в кожу свежесрезанный лук несколько раз в день.

Туя западная

Гомеопатическое средство Thuja occidentalis (также называемое American Arbor Vitae) веками использовалось для удаления бородавок.Медицинский центр NYU Langone утверждает, что практикующие врачи используют Thuja occidentalis для лечения больших, потрепанных и на ножке бородавок (то есть у них есть стебель у основания), что разделяет доктор Викас Шарма, который добавил, что туя полезна для лечения цветной капусты, как бородавок.

Гомеопатическое средство Thuja готовится из листьев и веток молодого дерева Thuja, кедра, произрастающего в Северной Америке и Азии. Вы можете смочить мазью небольшой кусок марли или ваты, прикрепить его к бородавке медицинской лентой и оставить на ночь.Это лечение может занять до двух месяцев, чтобы удалить бородавки.

Риски домашних средств от бородавок

Существуют потенциальные риски для домашних средств, применяемых самостоятельно при попытке избавиться от бородавки без профессионального руководства, например:

Есть хирурги и дерматологи, которые утверждают, что яблочный уксус может вызвать гиперпигментацию.

Вы можете серьезно повредить себя, если попытаетесь самостоятельно удалить бородавку острым предметом.

Удаление домашних бородавок позволяет бородавкам легко распространяться при трении или вызывать бактериальную инфекцию.

Меры предосторожности при удалении бородавок Домашние средства

1. Не пытайтесь избавиться от бородавки самостоятельно, разрезая, сжигая, раздирая, ковыряя или любым другим способом. Это чрезвычайно опасно и может привести, помимо других проблем, к инфекции и рубцеванию.

2. Принимая домашние средства, всегда мойте руки между прикосновениями к бородавке, чтобы она не распространилась.

3. Не пытайтесь использовать домашнее средство от генитальной бородавки.

4. Если вы диабетик, не пытайтесь использовать домашние средства для удаления бородавок, чтобы избежать опасных осложнений, таких как ухудшение кровообращения и плохое функционирование нервов.

Преимущества

1. Относительно самый дешевый вариант , обычно всего несколько долларов.

2. Домашнее средство удобно без хлопот с посещением врача и (долгого) ожидания.

3. Многие, кто хочет лечить бородавки самостоятельно, находят, что домашних средств являются частными , в отличие от неприятного посещения врача.

4. Натуральные домашние средства относительно безболезненны .

Недостатки

1. Самолечение домашними средствами может быть небезопасным и опасным, оно может усугубить проблему бородавки или привести к новым проблемам, таким как инфекция, гиперпигментация и рубцы.

2. Удаление бородавок домашние средства не работают очень часто , и относительно самые медленные при удалении бородавок , даже если домашнее удаление бородавок работает. Неэффективен для удаления очень стойких бородавок .

3. Вам потребуется времени, чтобы приготовить самодельное средство для удаления бородавок , легко на пару недель.

Факторы, которые следует учитывать перед выбором метода лечения бородавок

1. Рубцы . Согласно WebMD, рубцы являются одним из наиболее важных факторов при выборе лечения бородавки, так как рубцы от лечения могут быть постоянными и такими же болезненными, как и сама бородавка.Распространенной проблемой среди пациентов является наличие заметного рубца после хирургической операции на бородавке.

2. Стоимость . Как показано в справочной информации о стоимости ранее, операция на бородавках (с оплатой консультации и последующим наблюдением) является наиболее дорогим вариантом, который легко начинается с 200 до 600 долларов США и выше, за которым следует крем для удаления бородавок (с салициловой кислотой), как правило, ниже 50 долларов США, а домашние средства обычно менее 10 долларов США.

3. Толерантность к боли . Поскольку разные люди имеют разный уровень переносимости боли, операция на бородавках может не подходить для маленьких детей и некоторых людей.

4. Расположение и количество бородавок . Большие участки, покрытые бородавками, лучше лечить салициловой кислотой, чем более болезненными и потенциально рубцовыми методами. Что касается операции на бородавке, врач решит, какой тип операции является наиболее подходящим, в зависимости от местоположения, размера и типа вашей бородавки.

5. Время, необходимое для лечения . Хирургия бородавок обычно быстрее избавляет от бородавок по сравнению с местными методами лечения и домашними средствами. С другой стороны, большинство методов лечения могут потребовать неоднократных посещений врача, в то время как для домашних средств вам нужно будет потратить время на приготовление домашнего средства для удаления бородавок самостоятельно.

6. История лечения ваших бородавок . Если у вас есть стойкие стойкие бородавки, которые не удается удалить с помощью нехирургических методов лечения, вы можете проконсультироваться с врачом о более агрессивных методах лечения с инвазивным характером.

7. Безопасность и риски . Самолечение домашними средствами может быть небезопасным и опасным, поскольку может усугубить проблему бородавки или привести к новым проблемам, таким как инфекция, гиперпигментация и рубцы.

8. Состояние вашего здоровья . Если у вас такое заболевание, как диабет или заболевание периферических артерий, не пробуйте домашние средства — чтобы избежать таких осложнений, как плохое функционирование нервов (невропатия) и ухудшение кровообращения. Проконсультируйтесь с врачом по поводу лечения бородавок.

Вывод… Что дальше?

Чтобы решить проблему с бородавками, этот сайт помог вам с:

Шаг 1: Понять, что такое ВПЧ и бородавки — охватывает причины возникновения бородавок, ВПЧ у мужчин и женщин, симптомы и передачу ВПЧ, как распространяются бородавки, бородавки и статистика ВПЧ…

Шаг 2: Распознавание различных типов бородавок с изображениями, в которых рассказывается, как определить, есть ли у вас бородавка, симптомы бородавки, «корень бородавки», являются ли бородавки злокачественными, как долго бородавки сохраняются…

Шаг 3: Советы по профилактике бородавок — включая практические советы о том, как предотвратить появление бородавок, всесторонний обзор вакцинации против ВПЧ, споры о вакцине против ВПЧ, Церварикс против Гардасила…

Шаг 4: Единый структурированный справочник по удалению бородавок — сводное руководство с подробным описанием вариантов удаления бородавок, анализом за и против, сравнением затрат, рисками и мерами предосторожности, а также каковы рекомендации, которые вы прошли в эта страница.

Остался только последний шаг —

Шаг 5. Ваше действие и решение

Бородавка очень распространена. Не впадайте в депрессию, и вы точно не одиноки.

Вы узнали о решениях и возможностях избавления от бородавок, пора применить их на практике — начиная с сегодняшнего дня.

Хотите освежить память? Нажмите ниже, чтобы перейти прямо в раздел.

Если вы сочтете это руководство полезным, поделитесь им и нажмите, чтобы нам понравиться на Facebook — не так ли?

Какой вариант удаления бородавок вы выберете?

Что еще вы хотели бы знать, чтобы выбрать следующий шаг по удалению бородавок?

Оставьте комментарий ниже, чтобы поделиться своими мыслями!

Кладовая моли — лучший и самый простой способ избавиться от них

Несмотря на их скрытный характер, признаки того, что они переместились в ваше пространство, включают ремни, которые можно найти на пакетах или на поверхности еды.Кроме того, следите за личинками личинки (также известными как долгоносики) в муке, рисе или мюсли.

Гетти

Каков жизненный цикл кладовой моли?

Взрослая кладовая моли имеет длину от 8 до 10 мм, а ее зрелые личинки обычно имеют длину около 17 мм.

Согласно AEPMA, жизненный цикл индийской мучной моли может занять от 30 до 300 дней.

«Самки моли откладывают от 60 до 400 яиц на поверхности пищи, которые обычно меньше 0,5 мм и не липкие. Яйца вылупляются от 2 до 14 дней. Личиночная стадия длится от 2 до 41 недели в зависимости от температуры.

«Личинки могут проникать даже в хорошо запечатанную упаковку… После 5–6 линьек личинки поднимаются до пересечения стены / потолка, где только небольшая часть из них окукливается немедленно, а остальные входят в фазу покоя (диапауза), что позволяет продленный период появления.”

Откуда берутся кладовая моль?

С тревогой доктор Эдвардс говорит, что моль часто пробирается в дома из супермаркета.

«Эти бабочки откладывают крошечные яйца в крошечных трещинах и дырках в пластиковой упаковке», — сказал доктор Эдвардс.

Гетти

Как избавиться от кладовой моли естественным путем

К счастью, избавиться от кладовой моли нетрудно.Лучше всего то, что вам не нужно использовать агрессивные химикаты.

Не знаете, как навсегда избавиться от кладовой моли? Вот несколько проверенных и надежных домашних средств от кладовой моли.

1. Эфирные масла от моли кладовой

Что вам понадобится:

Бутыль с распылителем

Вода

Белый уксус

Эфирные масла эвкалипта, мяты перечной и кедра

Метод:

Чтобы приготовить репеллент, смешайте в распылителе воду и уксус в равных частях.Добавьте около 15 капель эвкалипта, 5 капель мяты перечной и 10 капель эфирного масла кедрового дерева.

Просто распылите раствор на поверхности и протрите тканью.

2. Заморозка

Если вы стали жертвой кладовой моли, выбросьте всю пораженную пищу и вытрите все полки, не забывая очищать все отверстия на полках.

«Если вас беспокоит пакет, который пришел из супермаркета, или пакет, который у вас есть в кладовой, заморозьте его на пару недель, чтобы убить личинки и яйца», — говорит доктор Эдвардс.

3. Герметичные контейнеры

В качестве дополнительной превентивной меры переложите все сухие продукты в герметичные контейнеры, желательно с завинчивающейся крышкой.

4. Ловушка кладовая для моли

Согласно AEPMA, нетоксичные ловушки предотвращают развитие взрослых бабочек и ускоряют их уничтожение.

«Один из видов ловушек — это треугольный ящик с приманкой внутри и липкими стенками. Эти ловушки обычно называются феромонными ловушками. В этом случае самцов бабочек привлекает феромон самок (приманка), а затем они застревают на липких стенках внутри коробки.”

Вредна ли кладовая моль?

Возможно, это звучит не аппетитно, но не паникуйте, если вы случайно съели долгоносиков. Кладовые месяцы безвредны и, как известно, не распространяют болезни, паразитов или патогенов.

Вам также может понравиться:

Как очистить кухню от долгоносиков

Пять растений, отпугивающих насекомых

Естественный способ отпугнуть комаров

10 способов избавиться от апатии

Начните с перспективы

Определите причину

Измените то, что можете

Создавайте маленькие стрессы

Создайте настроение

Вспомните прошлые радости

Найдите низко висящие фрукты

Выберите одну вещь

Делите дела на кусочки

Узнайте все о привычках

Как избавиться от депрессии и апатии

Что такое депрессия

Апатия как предвестник депрессии

Симптомы депрессии

Депрессия у женщин

Как избавиться от депрессии

Создайте структуру своего дня

Правило 90 секунд Тони Роббинса

Метод стоиков

Навык благодарности

Книги о депрессии и избавлении от нее

Как избавиться от апатии и вернуть интерес к жизни

Признаки апатии

Причины, влияющие на развитие апатии

Способы борьбы с апатией

Как избавиться от апатии. Что такое апатия и причины апатии

Навигация по статье «Как избавиться от апатии»:

Что такое апатия

Причины апатии

Апатия и депрессия – сходство и различия

Как избавиться от апатии

Рекомендация №1 «как избавиться от апатии»

Рекомендация №2 «как избавиться от апатии»

Рекомендация №3 «как избавиться от апатии»

Рекомендация №4 «как избавиться от апатии»

Рекомендация №5 «как избавиться от апатии»

Рекомендация №6 «как избавиться от апатии»

Рекомендация №7 «как избавиться от апатии»

Рекомендация №8 «как избавиться от апатии»

Форма записи к психологу Галине Воскресенской:

«Как избавиться от апатии»

«Как избавиться от апатии»

https://PsyHelp24.org/kak-izbavitsya-ot-apatii/

Как избавиться от апатии — Боремся с депрессией и апатией самостоятельно

Ищите источники дополнительной энергии

Избегайте монотонности

Проводите больше времени на свежем воздухе

Старайтесь избегать уединения

Ищите интересное

Делайте все наоборот

Возьмите тайм-аут

Попробуйте арт-терапию

Займитесь экстремальным спортом или туризмом

Примите помощь от родных

Как избавиться от апатии и начать жить?

Характерные признаки апатии и депрессии

Усталость — первый звоночек вашего организма

Апатия: вторая стадия усталости

Лень — сила, отравляющая и разрушающая

Депрессия — черная дыра в душе

Усталость, сонливость, апатия: причины. Как избавиться?

Лечение депрессии усилиями специалиста

Что делать, если лень побеждает?

Как избавиться от апатии? Рекомендации по позитивному восприятию жизни

Как бороться и избавиться от апатии

Что такое апатия?

Что делать, если случилась апатия

С чего начать борьбу с апатией?

Побалуйте себя

Как избавиться от апатии

Профилактика безразличного настроения

Plus Причины и советы по профилактике

Вирус желудка

Лекарства

Болезнь пищевого происхождения

Пищевая аллергия или повышенная чувствительность

Искусственные подсластители

Проблемы с пищеварением

5 способов избавиться от ушных червей, согласно науке