Как экзамен сдать на 5: Советы психолога: как успешно сдать экзамены

Содержание

Советы психолога: как успешно сдать экзамены

Советы психолога: как успешно сдать экзамены

Экзамены — это всегда волнение и переживания… еще и огромная ответственность. Как пережить этот непростой период с наименьшими «потерями» для психического и физического здоровья?

Во-первых, лучше воздержаться от приема успокоительных средств и медикаментов — они тормозят мозговую деятельность и мешают сконцентрироваться, тем более реакция может быть полностью противоположной: начнут трястись руки-ноги, в голове — туман. Также во время подготовки к экзамену каждый час можно делать гимнастические упражнения, это поможет снять напряжение в мышцах и придаст силы для усвоения новой информации.

Во-вторых, полноценное питание. Пища должна быть богата белком: например, на завтрак творог и сметана, а также два раза в неделю яйцо всмятку. Обед может состоять из супа и мяса (75–100 г) с овощами, а на ужин — рыба или курица и сметана. Белок, содержащийся в этих продуктах, будет питать головной мозг. Следовательно, воспринимать и запоминать информацию будет легче. Также следует обогатить и разнообразить пищу витаминными продуктами — овощами (капуста, морковь) и фруктами (бананы, апельсины, грейпфруты). Они помогут зарядиться бодростью и положительной энергией. Весьма полезным в этот период будет употребление в пищу различных каш. Они богаты витаминами и микроэлементами, которые активизируют мозговую деятельность.

В-третьих, перед самим экзаменом можно съесть пару долек шоколада — это поможет сконцентрироваться на задании. А еще шоколад является отличным антидепрессантом: он и вкусный, и полезный, и со стрессом помогает справиться. 

На экзамен нужно взять бутылочку простой питьевой воды. Немаловажным является выбор одежды для экзамена. Лучше отдавать предпочтение светлым пастельным тонам — они придают уверенность в собственных силах и не раздражают глаза, в то время как яркие наряды будут отвлекать как экзаменатора, так и самого студента. К тому же одежда не должна стеснять движений, узкая и облегающая будет создавать неудобства и не позволит сосредоточиться на задании.

Рекомендации  психолога по подготовке к экзаменам.

Прежде, чем начать подготовку к экзаменам, следует оборудовать место для занятий:

  • убрать лишние вещи,
  • удобно расположить нужные учебники, пособия, бумагу, ручки, карандаши и т.п.

Приступая к подготовке к экзаменам, полезно составить план. В зависимости от того, кто вы — «сова» или «жаворонок», максимально загрузить первую или вторую половину дня. 

Следует четко определить, что именно сегодня будет изучаться. 

Хорошо начинать — пока не устал, пока свежая голова — с самого трудного, с того раздела, который заведомо знаете хуже всего. Если заниматься не хочется и в голову ничего не идет, то полезно начать с того, что знаете лучше, с того материала, который вам больше всего интересен и приятен. Возможно, постепенно вработаетесь, и настроение улучшится. 

Обязательно следует чередовать работу и отдых — 40 минут занятий, затем 10 минут перерыв (можно в это время сделать зарядку или заняться домашней работой).

  • Накануне экзамена, в последний день оставьте время для повторения.
  • Перед сном совершите прогулку, выспитесь.
  • Утром, перед экзаменом не вредно просто полистать учебник.

На экзамене, чтобы успокоиться и сосредоточиться проведите упражнение несколько раз: на счет 1-4 вдох, на счет 1-4 задержите дыхание, на счет 1-4 выдох.

Когда письменный ответ написан или сделано задание, отложите работу в сторону. Закройте глаза и сосредоточьтесь. Сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание на 5-10 сек., медленно выдохните (бесшумно) через рот, разделив воздух на три порции. Снова задержите дыхание на 2-3 секунды. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, медленно плавно выдохните. Вы ничего не хотите добавить к своему ответу? Помните, что самые свежие мысли приходят после того, как письмо уже запечатано. Если вам больше ничего не пришло в голову, то можете идти отвечать или сдавать работу. 

Ни пуха, ни пера!

Как вести себя на экзамене.

Экзамен — это всегда стресс. Но что нам мешает с ним справиться? Подготовка к ответу на устном экзамене — это сложный и важный этап. От того, что вам удастся вспомнить, во многом будет зависеть ваша оценка. Если у вас хорошая зрительная память, и вы хорошо подготовились к экзамену, то страница учебника сама всплывёт перед глазами. Нужно только сосредоточиться и непременно успокоиться. Если вы взволнованы, то закройте глаза, расслабьтесь, вспомнив на минуту что-либо смешное или приятное.

Итак, очередная порция советов.

  1. После того, как вы придёте в рабочее состояние, внимательно прочитайте вопросы. Не отчаивайтесь и не пугайтесь, если в первую минуту вам покажется, что вы вообще ничего не знаете. Такое бывает со многими. Активное припоминание — трудный и сложный процесс. Начинайте с того, что знаете. Если какой-то вопрос вы знаете хорошо, то начинайте с него. При подготовке к ответу на него вы подсознательно будете припоминать остальные вопросы. И ничего страшного, если вы что-то не можете вспомнить совсем. В конце концов, обладая обширными знаниями о предмете, до многого можно додуматься самостоятельно.
  2. Фиксируйте самое основное. Делайте записи или составьте план ответа. Для того чтобы при ответе ваши знания были последовательными, оставляйте свободное место для тех деталей, которые вы припомните позднее. Если никак не удаётся вспомнить какое-то определение, формулу — пропустите место и вернитесь к этому позднее. Помните: никогда не ходите отвечать с чистым листком, даже если вы суперотличник. Записи помогают и вам и экзаменатору, если нужно сделать выбор.
  3. Только факты. Помните: ответ должен содержать факты и ценную информацию. Переливая «воду» вы рискуете утонуть или «поплыть»… Известно, что несколько конкретных цифр, деталей, фактов оказывают гораздо более глубокое воздействие на собеседника, чем пространные рассуждения по всей теме ответа.
  4. Наблюдайте за экзаменатором. Перед тем, как идти отвечать, вы должны обязательно понаблюдать за экзаменатором: каковы его реакции и степень их проявления, насколько он доброжелателен или наоборот — раздражен, что он вообще за человек. Эта информация вам очень пригодиться при ответе.
  5. Если вы уже закончили подготовку и твердо знаете, что больше ничего по этому вопросу не вспомните, то отдохните. Посмотрите по сторонам, понаблюдайте, как отвечает предыдущий абитуриент. Может быть, в его ответе вы услышите то, что может пригодиться вам. Дело в том, что содержание вопросов, особенно по общественным дисциплинам, очень сильно пересекается, иногда бывает достаточно послушать своего предшественника, чтобы значительно обогатить свой ответ.
  6. Отдельно хочется сказать о шпаргалках. Конечно, списывать со шпаргалки весь текст буква в букву вам вряд ли удастся, но иногда бывает, что нужно разок «одним глазком» заглянуть в нее. Так случается, если вы твердо уверены, что этой формулы вы не запомнили и поэтому специально записали ее на шпаргалку. Тут каждый действует на свой страх и риск, тем более что экзаменатор, как правило, все видит. Поэтому на всякий случай запомните: после того, как вы «одним глазком» заглянете в шпаргалку, у вас будут трястись руки и смешиваться все в голове, по крайней мере, минут десять. Дело в том, что списывание со шпаргалки — чрезмерно стрессовая ситуация. Объем непосредственной памяти при этом резко уменьшается, и в итоге приходится переписывать едва ли не каждое слово, то и дело заглядывая в шпаргалку. Не заметить такого поведения абитуриента экзаменатор просто не в состоянии.

А если экзамен письменный, например тестирование? Как вести себя в таком случае? Приведем несколько универсальных рецептов для более успешной тактики выполнения тестирования.

  1. Сосредоточьтесь! Торопитесь не спеша! Жесткие рамки времени не должны влиять на качество ответов.
  2. Начните с легкого! Начните отвечать на те вопросы, в знании которых нет сомнений. Так вы освободитесь от нервозности, и вся энергия будет направлена на более трудные вопросы.
  3. Пропускайте! Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания: в тексте всегда найдутся такие вопросы, с которыми вы обязательно справитесь.
  4. Читайте задание до конца! Иначе можно совершить досадные ошибки в самых легких вопросах.
  5. Думайте только о текущем задании!
  6. Исключайте! Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят.
  7. Оставьте время для проверки своей работы, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.

В любом случае, как бы не прошел процесс подготовки к экзамену, важен положительный настрой. Ведь любые вершины покоряются, верно? Удачи!

Как успешно сдать экзамен

Создайте у себя положительную установку на сдачу экзамена.

Для тех, кому предстоит сдавать экзамены, типичной является ситуация, когда начало подготовки к ним откладывается на максимально долгий срок, что негативно сказывается на конечных результатах. Поэтому очень важно заранее создать позитивный настрой на экзамен, который будет стимулировать подготовку к нему. Экзамен следует рассматривать как своеобразную игру, в которой шансов выиграть гораздо больше, чем проиграть. Вспомните, пожалуйста, какую-нибудь ситуацию вашего успеха, когда вы, преодолев все трудности, вышли победителями. Что это за ощущения? Несмотря на то, что экзамен — это, безусловно, серьезное испытание, требующее мобилизации всех умственных и физических сил, он между тем дает вам очень ценную возможность — возможность получить удовольствие от интересного общения с преподавателями, почувствовать себя компетентным в определенной области знаний, приблизиться к своей заветной мечте.

Формируйте позитивные цели.

Как известно, жизнь больше, чем экзаменационная сессия, и это — замечательно! Приступая к повторению (изучению) учебного материала полезно бывает сформулировать позитивные цели, добиться которых поможет сдача именно этого предмета. Подумайте о том, что хорошего, полезного лично вам принесет удачная сдача экзамена, закрепите этот образ, эти приятные ощущения успеха. Для этого вы можете воспользоваться техникой, которая называется «созидающая визуализация» (автор Шакти Гавэйн). Используя силу воображения, вы можете создать позитивные образы будущего, дающие вам уверенность и силу. Если вы время от времени будете возвращаться к ним, добавляя детали, ощущение уверенности с каждым разом будет усиливаться. Между этими позитивными образами и вами сегодняшним образуется незримая связь, позитивный настрой на достижение целей. С каждым разом, когда вы будете создавать себе позитивные образы, вы будете чувствовать в себе новую силу, новую уверенность, желание осуществить свои планы. И с каждым разом это будет все легче и легче.

Живите в измерении «здесь и сейчас». Не сражайтесь с призраками прошлого.

Внутри каждого из нас — огромный склад прошлых образов и чувств, память о наших неудачах и победах. Здесь есть истории, как со счастливыми, так и с несчастными концами. Чем чаще какое-нибудь воспоминание воспроизводят и «проигрывают», тем сильнее ее воздействие. Если у вас в прошлом был не очень успешный опыт сдачи экзаменов, полезно проанализировать причины неудачи: неправильное распределение времени, неоптимальное сочетание умственных и физических нагрузок, несбалансированное питание, организация сна/бодрствования. Проанализируйте, сделайте выводы и помните: не ошибается тот, кто ничего не делает.

Извлекайте уроки из любого опыта и двигайтесь дальше. Все ваше внимание должно быть сосредоточено на нынешнем положении вещей, не пытайтесь жить в дне прошедшем или будущем. Планируйте будущее, готовьтесь к нему, но не тревожьтесь о завтрашнем дне, а концентрируйте внимание на настоящем.

Одновременно делайте только одно дело.

Еще одной причиной, омрачающей существование и порождающей состояние неуверенности и тревоги, является нелепая привычка пытаться делать в одно и то же время несколько дел. Часто студенты готовятся к экзамену и смотрят телевизионную передачу, думают еще о вещах, которые предстоит сделать через неделю. Опасность этой привычки люди редко осознают. Если вас бьет нервная дрожь, охватывает тревога при мысли об ожидающей вас огромной куче дел, то эти чувства вызывает не предстоящая работа, а позиция, которую можно коротко выразить так: «Я должен все это сделать сразу». Естественно, стараясь осуществить невозможное, человек начинает нервничать, метаться, приходить в отчаяние. Истина же в том, что мы в состоянии одновременно делать только одно дело. Усвоив в полной мере столь простую и очевидную истину, вы перестанете пытаться «делать в уме» одновременно все дела и будете сосредоточивать свое внимание на том, чем вы занимаетесь непосредственно в данный момент.

Работая, умейте расслабляться.

Предэкзаменационный стресс — это длительно повышенное, а потому привычное и незаметное нервно-психическое напряжение, которое истощает психофизиологические ресурсы и «запускает» стресс-реакцию. Страдает же человек не от самой стресс-реакции, а от негативных последствий постоянно повышенного напряжения и недостаточно эффективного восстановления сил. 

Для того чтобы организм мог отдохнуть во время интенсивной умственной работы, полезны физические упражнения, дыхательная гимнастика, прогулки на свежем воздухе. Позаботьтесь о режиме сна, сбалансированном питании.

Позаботьтесь о своем внешнем виде.

Часто мы слышим: «Встречают по одежке, провожают по уму». Известно, что при одном и том же знании материала ваши шансы на хорошую оценку значительно выше, если экзаменатор относится к вам с доверием и симпатией. Установлено, что успех общения на 90% зависит от подсознательно формируемого отношения партнеров. Не последнее место занимает в этом деле внешний вид собеседника, в частности в одежде рекомендуем использовать спокойные цветовые сочетания, умеренность в украшениях. Желательно, чтобы внешний вид абитуриента (студента) выражал серьезность, деловой стиль.

Побеждает лишь тот, кто верит.

Вера в успех порождает доверие, приносит успокоение разуму, с противоположной стороны — сомнения, беспокойства и волнения. Если ваша вера крепка, она поможет не только вам, но и другим.

Помните: главная фигура в любой критической ситуации на экзамене — это вы. Пусть вашим девизом будут слова: «Я могу лишь приобрести, но отнюдь не потерять».

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ АБИТУРИЕНТОВ

  • Начните готовить своего ребенка к столь серьезному шагу как сессия заблаговременно. В таком деле превентивность мероприятий важна, чтобы не получилось, что ваш ребенок поступил, как говориться, не туда. Для этого он может пройти тестирование у психолога по вопросам профориентации.
  • Можете выступить как эксперт и поделиться той информацией, которой владеете: рассказать, что представляет собой та или иная профессия, где можно найти работу, какие ограничения она накладывает, какие преимущества даёт. Следует представить эту информацию в нейтральной форме, чтобы ребенок сделал выводы самостоятельно. 
  • Не будьте навязчивыми. Ребенка могут раздражать излишние хлопоты родителей. Ели Ваша помощь будет нужна, то дети попросят о ней и обратятся к Вам. 
  • Дайте ребёнку возможность самостоятельно выбирать время для подготовки к экзамену. У каждого свой индивидуальный стиль работы, свои биоритмы.

Помимо этого, постарайтесь:

  • Внушать ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.
  • Не повышать тревожность ребенка накануне экзаменов — это может отрицательно сказаться на результате.
  • Повышать у ребёнка уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем больше вероятность допущения ошибок.
  • Разумно контролировать режим подготовки к экзаменам, чередование занятий и отдыха.
  • Обратить внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов.
  • Накануне экзамена обеспечить ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.
  • Не делать трагедию из неудачного опыта ребенка, если таковое случится. На этом жизнь не заканчивается. На пути к «взрослости» могут встречаться и неудачи. Поддержите ребенка, докажите, что по трудному пути самоопределения он идет не один. Это ощущение придаст ему уверенность в своих силах.

Удачи Вашему ребёнку на вступительных экзаменах!

Как успешно сдать экзамен.

Студенческие приметы

 Как гласит известная поговорка: «Пока гром не грянет, мужик не перекрестится». Так же и студент – пока до сессии далеко – об экзаменах и не задумывается. А когда это зловещее слово «сессия» начинает всё чаще и чаще резать слух, когда сдача экзаменов «на носу», многие студенты начинают прибегать к различным методам подстраховки и ухищрениям, в том числе начинают отдавать дань различным студенческим приметам и ритуалам.

Какие же существуют народные приметы и ритуалы, помогающие студенту успешно сдать экзамены?

Среди их немалого числа особенно популярны следующие:

1. Чтобы хорошо запомнилось прочитанное, перед сном нужно поцеловать учебник с двух сторон и положить его себе под подушку.

2. Прежде, чем взяться за штудирование учебника, на запястье левой руки нужно повязать шнурок, и, далее, в ходе повторения материала, периодически его прокручивать. Этот талисман не следует снимать до самого экзамена. В случае «провала в памяти» на экзамене достаточно покрутить шнурок, и наступит прозрение.

3. Перед экзаменом нельзя мыть голову, иначе, что выучил, смоется.

4. Перед экзаменом также нельзя делать уборку в доме, иначе есть риск провалиться.

5.  Нельзя стричь волосы за день перед экзаменом.

6. Выходя из дому на экзамен под пятку правой ноги в обувь нужно положить пятак, что должно принести удачу.

7. На все экзамены нужно приходить в одной и той же одежде. При этом её желательно не стирать, иначе есть риск, что вся накопленная информация сотрётся.

8. Чтобы экзаменатор вас случайно не сглазил, здороваться с ним следует первым.

9. Брать билет нужно только левой рукой, стоя на правой ноге.

10. В ночь перед предстоящим экзаменом нужно положить себе под подушку заготовленные бумажки с номерами билетов. Утром с закрытыми глазами нужно вытянутьодну бумажку, цифра на ней, скорее всего и будет соответствовать номеру вашего экзаменационного билета.

11. Переступая порог аудитории нужно про себя сказать: «Бог впереди, я позади», перекреститься, подойти к столу, и с божьей помощью вытянуть счастливый билет.

И все же не стоит забывать, что ни одна примета или ритуал не способны помочь в успешной сдаче экзаменов, если студент вообще не занимался и не готовился к сессии. Приведённые методы могут лишь помочь привлечь удачу и побороть волнение. Хотя некоторые студенты говорят, что они помогают. Если во что-то веришь, эти ритуалы или предмет  заряжаеются определенной энергетикой и обретают магичесскую силу. Ну и, конечно, не забывайте: «На Бога надейся, а сам не плошай». 

БЕСПЛАТНО: получить расчет стоимости
перейти

©Автор: Пишем-диплом-сами.рф

Как успешно сдать экзамен? Только проверенные приметы и ритуалы! | Все будет хорошо

Перед экзаменом даже самый не суеверный человек начинает верить в приметы.
Принцип работы всех примет и суеверий сложно объяснить. Однако они продолжают существовать из года в год, а значит они, и впрямь, обладают некой силой. Эти приметы и ритуалы знали и соблюдали ещё наши родители и бабушки с дедушками.

Воспользуйтесь и вы народными поверьями для того, чтобы успешно сдать экзамен.

Что нужно сделать, чтобы удачно сдать экзамен.

Необходимо примерно за сутки до учебного испытания сделать добро как можно большему количеству человек. Энергия добра вернется к вам и притянет положительный результат.

Ночью накануне решающего дня, нужно высунуть голову из окна, держать в руках открытую зачётную книжку, и указав пальцем нужное поле в зачётке (тот предмет, который собираетесь сдавать), трижды громко прокричать «Халява, приди!». После этого зачётную книжку следует захлопнуть и больше не открывать её до самого экзамена, иначе «халява» улетит.

Стоит заметить, что эта примета перед экзаменом может и не сработать, если на ваш крик в ночи кто-то ответил.

Следующая манипуляция с зачёткой, тоже, согласно приметам, позволяет привлечь к себе госпожу Удачу, проводится немного проще: нарисуйте в конце зачётной книжки простым карандашом домик. Да-да, самый обычный домик. Но обязательно с окном, трубой и дымом, который идёт из трубы на домике. Чем длиннее и гуще будет нарисован дым — тем более успешно вы сдадите экзамен.

Перед экзаменом нужно положить под подушку учебник, конспект или даже шпаргалку., Их нужно держать под подушкой открытыми на той странице, которую вы хотите запомнить лучше всего.

Отправляясь из дома на экзамен, все стулья и табуретки в нем переверните ножками вверх. Это весьма необычная примета, но говорят, что она работает.

Следующее распространённое правило касается одежды, которую надевают в период экзаменов. Считается, будто бы на все экзамены нужно приходить в одной и той же одежде.

Конечно же, можно и постирать ее между экзаменами или зачётами, особенно если на улице стоит жара, но некоторые утверждают, что не стоит этого делать.

В качестве талисмана в обувь левой ноги положить пятак (хорошо если он уже «бывалый», то есть заряжен энергетикой удачных экзаменов) и к этой же обуви желательно пристегнуть рыболовный крючок.

Отправляясь на экзамен, обязательно обратите внимание на того, кто первый вам встретиться на улице. Если это будет мужчина, то удача сегодня на вашей стороне. А если навстречу идет женщина, то, увы, вам сегодня может не повезти.

Но у приметы есть исключение — если у женщины будут полные сумки или она будет беременной, то удача также будет сопутствовать вам.

Что нельзя делать для удачной сдачи экзамена?

Существуют суеверия и ритуалы, соблюдение которых поможет вам предотвратить негативный исход. Например, перед экзаменом запрещено стричь ногти, волосы, мыть голову.

Накануне экзамена запрещено зашивать вещи, так как можно «зашить память» — забыть всё то, что было известно ранее.

Выветрятся из головы полученные знания также в том случае, если вы помоете пол, подметете его, либо накануне экзамена вынесете мусор, или оставите на столе открытыми учебники и тетради.

Все должны заполнить самую главную примету — на сессии: если первый из экзаменов сдан на отлично, то зачетку никому показывать нельзя, так как обязательно сглазят.

Никому не рассказывайте, о том, какими ритуалами вы воспользовались, чтобы привлечь удачу, иначе она от вас отвернется и перестанет «работать»!

Ни пуха, ни пера!

Приметы и суеверия перед экзаменом

Экзамены – это чуть ли не самый богатый на суеверия период в жизни человека.

Любой экзамен — это лотерея. Даже самый уверенный в себе отличник что-то знает лучше, что-то хуже. Иначе говоря, удача в таком деле не повредит никому. Чтобы привлечь удачу на свою сторону, студенты используют массу ухищрений. Экзамены — это чуть ли не самый богатый на суеверия период в жизни человека.

  • Самые известные приметы связаны, как ни странно, с личной гигиеной. Студентам не рекомендуют мыться (особенно это касается волос), бриться, стричь ногти (и, опять же, волосы). У этой приметы есть и «научное» объяснение: преподаватель может не узнать вас в новом обличье и не поверит, что вы сидели на его лекциях.
  • Нельзя менять одежду (то есть считается, что если какая-то одежда принесла удачу на первом экзамене, надо одеваться так же всю сессию, и стирать костюм крайне не рекомендуется).

  • Кроме «удачливой» одежды студенты используют самые разнообразные талисманы. Кто-то кладет «пятак» под пятку (цифра 5 считается магической). Пятак должен быть «советским», а не современным, нынешние «пятаки» слишком маленькие, могут потеряться в обуви, или, того хуже, выпасть по дороге. Кто-то берет с собой талисман — игрушку, ручку, брелок.
  • Еще один пласт студенческих примет связан не с удачей, а с халявой. Считается, что халяву можно приманить и поймать. Для этого уже многие поколения студентов ровно в полночь высовываются из окон, раскрывают зачетки навстречу всем ветрам и кричат страшными голосами: «Ловись, халява, большая и маленькая!». Затем зачетка, как ловушка, захлопывается, перевязывается ниткой и бережно хранится до экзамена.

  • Очень хочется приманить удачу и знания во сне. С этой целью студенты спят на конспектах, билетах и учебниках (кладут их под подушку). Если в ночь перед экзаменом положить учебник (либо конспект) под подушку: материал сам проникнет в голову, так сказать, «диффузионно».
  • Готовясь к экзамену, нельзя бросать конспекты и книги открытыми — чтобы уже выученное «не выветрилось».
  • Множество примет описывают ритуалы поведения непосредственно в день экзамена. С какой ноги встать. Не забудьте, что вставать с кровати утром, выходить из дома, заходить в троллейбус следует с левой ноги.

  • Некоторые студенты перед экзаменом завязывают шнурок на запястье «на счастье» или узелок «на память».
  • Важно знать как переступать порог аудитории, какой рукой тянуть билет (тут мнения кардинально расходятся), за что держаться в момент выбора билета (варианты — от дерева до отличника), что есть или пить до экзамена и тому подобное. Перед тем как отпустить товарища в аудиторию сдавать экзамен, остальные студенты целуют его в нос «на счастье».

  • В аудитории лучше выбрать наиболее симпатичный угол или край стола и на всех экзаменах брать билет именно с этого места, используя «счастливую» для себя руку. Порой студенты отсчитывают тринадцатый билет, по принципу «клин клином».
  • Считайте какие-либо предметы по дороге на экзамен. Например, можно считать мерседесы: встретишь десять штук — значит, все будет в порядке. Можно загадать желание «все сдать!!!» когда достанется счастливый билет в трамвае, когда чихаешь или проезжаешь под мостом, особенно если по нему едет электричка.
  • Полезно также, чтобы кто-нибудь из родных, пока вы сдаете экзамен, держал пальцы в чернилах.

Что бы там ни было, реальная польза от этих примет одна: студент успокаивается и идет на экзамен более уверенно. Однако, если кроме рассовывания пятаков по ботинкам и натирания медного собачьего носа ничего для подготовки к экзамену не предпринимал, вряд ли ему помогут даже все эти хитрости, вместе взятые.

Напоследок еще один совет: ко всем этим приметам надо относиться со здоровым чувством юмора, и готовиться к экзаменам серьезно. Вот тогда точно все будет «на пять».

Фото с http://www.globallookpress.com, https://www.pexels.com

UralWeb

83244 просмотра

Как сдать экзамен без стресса. Программа антистресс

«Удача всегда улыбается тем, кто много потрудился», – гласит английская пословица. Хочется добавить: «и тем, кто умеет показать результаты своего труда». На экзамене ты делаешь именно это – демонстрируешь то, что усвоил. Так делай это спокойно и уверенно. Постарайся изменить свое представление об экзамене — это не пытка, не казнь, а просто проверка твоих знаний, тем более, ты же все (ну или почти все) знаешь.

В день экзамена

1. Предэкзаменационный стресс часто сопровождается отсутствием аппетита. Но даже если тебе «кусок не лезет в горло», нужно обязательно хоть немного поесть. Иначе в состоянии стресса может произойти резкое снижение уровня сахара в крови и возникнуть сопутствующие ему симптомы – дрожь, потливость, слабость, головокружение, головная боль, тошнота… Так недолго и в обморок упасть.

2. Не стоит отправляться на экзамен и с переполненным желудком. Завтрак должен быть легким, содержащим блюда, богатые белком и углеводами. Утром перед экзаменом лучше всего съесть йогурт, а также творог, яичницу, молочную кашу или мюсли, бутерброд с сыром или с медом и выпить чай с лимоном и сахаром. Не стоит «взбадривать» себя крепким кофе. Если нервы у тебя на пределе, но ты осознаешь, что организм нуждается в пище, съешь 1 ч.л. меда, 2 грецких ореха, 3 штуки кураги и выпей стакан биокефира. Поддержать твои силы помогут также 1-2 банана, горсть изюма и фруктовый молочный коктейль.

3. Исключительно эффективным средством избавления от предэкзаменационного стресса является музыка. Собираясь на экзамен, включи записи бравурного марша, чардаша или энергичного гитарного фламенко, и ты убедишься, что твой страх и внутреннюю дрожь как рукой снимет. Если ты любишь классическую музыку, тебе помогут прелюдии и фуги для органа Баха, Пятая симфония Чайковского, все оркестровые произведения Александра Скрябина. Музыка Баха, кстати, весьма эффективна, если предстоит напряженная интеллектуальная работа. На боевой лад настраивают также композиции Брайана Адамса, Тины Тернер, Бон Джови и Риккардо Фольи.

4. А вот чего ни в коем случае делать не следует, так это принимать успокоительные средства. Результат может оказаться плачевным. Вялость и заторможенность не позволят сосредоточиться!

Перед выходом из дома нанеси на виски или запястья несколько капель эфирного масла лаванды, базилика или мяты, обладающего успокаивающими свойствами.  Можно также капнуть это масло на носовой платок и затем, во время экзамена, периодически вдыхать его аромат.

Приемы борьбы со страхом

1Запрети себе бояться! Многим хорошо известно паническое состояние перед экзаменами: «Ничего не знаю! Ничего не помню!». Постарайся направить свои мысли в другое русло: «Я долго и целеустремленно работал, я сделал все от меня зависящее, из всего материала я все равно что-то знаю и достаточно хорошо».

2. Выполняй дыхательные упражнения. Это самый быстрый, простой и наиболее эффективный способ преодоления ощущения стресса и паники. Закрой глаза и дыши медленно и глубоко. Выдох должен быть в 2-3 раза продолжительнее, чем вдох. Вдыхая, представь себе, что втягиваешь носом свой любимый аромат. Выдыхай через слегка сомкнутые губы так, словно хочешь задуть пламя свечи или подуть на ложку с горячим супом. Через 3-5 минут после начала дыхательных упражнений можно добавить к ним формулы самовнушения: «Я расслабляюсь и успокаиваюсь», синхронизируя их с ритмом своего дыхания. При этом слова «я» и «и» следует произносить на вдохе, а слова «расслабляюсь» и «успокаиваюсь» — на выдохе.

Можно также проговорить про себя:

  • «Я спокоен и уверен в себе»

  • «Моя память работает хорошо. Я все помню»

  • «Я могу доказать, что много работал и все выучил»

Аутотренинг – эффективная техника: мозг прекрасно подчиняется подобными командами.

3. Научись никогда не думать о провале на экзамене. Наоборот, надо мысленно рисовать себе картину уверенного, четкого ответа, полной победы. Мы получаем то, о чем усиленно думаем, в буквальном смысле программируя себя на конечный результат. И чтобы результат этот нас удовлетворял, думать надо о хорошем, настраивая себя на успех: «У  меня все получится, в нужный момент я все вспомню».

4. Не заражайся чужим волнением. Как правило, перед дверью аудитории, в которой проходит экзамен, толпятся трясущиеся от страха учащиеся, обсуждающие, насколько строг и придирчив тот или иной экзаменатор и время от времени приговаривающие: «Ой, я сегодня точно провалюсь! У меня все вылетело из головы! Меня уже всю трясет!». Не кучкуйся вместе с ними, чтобы не «заразиться» их страхом. Переживай свое волнение в одиночку, отойди в сторону, поброди по коридору, посмотри в окно. 

5. Сбрасывай напряжение. Избавиться от мучительного дискомфорта помогут простейшие движения. Сделай несколько круговых движений головой, разомни руки, пожми плечами. Если есть возможность, побоксируй, нанося удары по пустому месту и представляя, что бьешь свой страх.

В стрессовой ситуации полезно позевать. Сладко зевнув три-пять раз, ты не только уменьшишь волнение, но и активизируешь работу головного мозга. Чтобы вызвать зевательный рефлекс, нужно средними пальцами рук помассировать мышцы между ухом и щекой.

6. Займись самомассажем. Легкий массаж затылочной области головы отвлекает от навязчивого страха, а также помогает существенно повысить сообразительность. Снять эмоциональное напряжение помогает массаж кончиков мизинцев, а также выполнение йоги для пальцев, так называемых мудр. Этим словом обозначается соединение пальцев рук в определенной комбинации.

Так, мудра Земли помогает при стрессах, ухудшении психофизического состояния, повышает самооценку и уверенность в себе. Для ее выполнения  безымянный и большой пальцы обеих рук плотно прижми друг к другу подушечками, остальные пальцы выпрями и слегка расставь. Такой жест полезно делать как можно чаще и держать пальцы в таком положении как можно дольше.

При сильном стрессе положи левую руку на стол ладонью вниз. Правой рукой в течение 3-5 минут круговыми движениями по часовой стрелке массируй точку пересечения условных линий большого и указательного пальцев, при этом  большой палец максимально отставь от  указательного. Затем поменяй руку, но теперь уже совершай движения против часовой стрелки.

___________________________

Это может быть интересным:

Советы абитуриенту

Как выбрать профессию

Какую выбрать специальность

Как найти своё признание

Советы психолога по выбору профессии

Наталья Врублевская,

www. inha.ru

Обнаглеть на пять: как сдать экзамен, если ничего не знаешь?

Близится сессия. Очевидный факт, что студентам-прогульщикам сдавать её намного сложнее. Как правило, преподавателю неважно, насколько уважительной была причина отсутствия на занятиях — лень, работа или ещё какая оказия. Не был — отвечай по всей строгости! «Рост» поговорил с нерадивыми студентами, которым посчастливилось расположить к себе преподавателей на экзамене. Возможно, эти истории помогут кому-то в сдаче предстоящей сессии. Рассказываем, как сдать экзамен (сессию, зачет) в университете или колледже, если ничего не знаешь и не ходил на пары.

Импровизировать

В университете на ФЖ сдавали экзамен по зарубежной журналистике. Лана не то чтобы была хронической прогульщицей, но, как выяснилось, когда взяла билет, — знала далеко не всё, что вещал преподаватель в течение семестра.

— Беру билет, читаю: СМИ Соединенных Штатов Америки в Гражданскую войну. В голове проносится: рабовладельцы, Север против Юга, Конфедерация… Понимаю, что засада. Достаю из глубин сознания пару названий тогдашних газет — «Нью-Йорк ивнинг пост», «Нью-Йорк сан»… Они за или против Конфедерации? Ещё минут пять пытаюсь сосредоточиться на сути вопроса. Успех сомнительный, но зато на ум приходит сюжет книги Маргарет Митчелл «Унесённые ветром» — описание рабовладельческого Юга, батальных сцен, победа янки… Катастрофа! Время на подготовку истекло, встаю и с мыслью главной героини романа «Подумаю обо всём этом завтра» иду к преподавателю. Начинаю говорить, сначала неуверенно, а потом понимаю, что вот оно — буду рассказывать о войне то, что помню из книги. Благо преподаватель – большой поклонник истории — оценил моё знание темы, пусть не с точки зрения журналистики. И когда я остановилась, чтобы перевести дух, он произнёс-таки заветную фразу: «Ну всё, достаточно, я вижу, вы знакомы с материалом».

И, представьте себе, преподаватель поставил Лане «отлично»! Так что читайте больше художественной литературы, если научная вам не даётся. И смотрите сериалы, они тоже могут пригодиться в экстремальной ситуации.

Наблюдать

Последняя сессия в колледже. Насте надо сдать английский язык, который у неё состоит из бед и огорчений.

— Накануне экзамена я успела посмотреть новый выпуск шоу «Танцы» на ТНТ, а вот времени на подготовку к экзамену мне не хватило, — пожимает плечами девушка. — С моим уровнем английского я была готова к пересдаче.

По дороге на экзамен Настя читала новости в интернете. Увидела спойлер: оказывается, её любимый танцор из любимого шоу станет победителем. Переживания из-за экзамена отступили. Настя вытянула билет, шпаргалок не было. Что делать? Пошла отвечать, как говорится, с пустой головой.

— Только открываю рот, чтобы начать нести фигню он инглиш лэнгвич, —рассказывает студентка, — как преподу приходит СМС, а на заставке телефона стоит тот самый танцор, за которого болею я, и тут меня прорвало…

Поделившись новостью о победе танцора, которому симпатизирует не только Настя, но и её англичанка, девушка автоматически попрощалась с пересдачей. Преподаватель поставила в зачётке четвёрку и пожелала отличных каникул.

Наряжаться

На втором курсе Олеся устроилась работать в кофейню, из-за графика не попадала на занятия одного преподавателя. При этом девушка всегда активно отвечала на его парах на первом курсе, поэтому надеялась, что преподаватель запомнил её и поставит зачёт за прошлые заслуги.

— Перед зачётом я вырядилась — вся такая красивая, чтобы уж точно зацепить преподавателя, — смеётся Олеся. — Напросилась первая идти отвечать, до прихода препода села за парту и жду счастливая. Проходит 15 минут, 20, 30, а его всё нет… И тут в кабинет неожиданно заходит преподавательница с той же кафедры и начинает раскладывать билеты: «Ну что, тяните».

От того, что всё пошло не по плану, Олеся разволновалась — «аж вспотела». Решила снять свитер и остаться в одной блузке. Что отвечать — не знает, на листке никакой конкретики — сплошная вода.

Дальше история не поддаётся логике. Олеся подходит отвечать, преподавательница оценивающе смотрит на студентку, а потом спрашивает: 

— А блузочку вы где брали?

— В магазине «Ауры». Там сейчас скидки под 70%, — выдохнула девушка.

Преподаватель одобрительно кивнула, поставила Олесе зачёт и отпустила её.

Не наглеть

На 2 курсе Даниил решил перебраться из общежития на квартиру, поэтому пришлось ему устроиться на работу барменом. Конечно же, не обошлось без пропусков в универе. Он отмахивался от слов одногруппников, что на экзамене будет жёстко, и продолжал работать сутки напролёт.

— В ночь перед днем Х я взял смену, отработал до четырёх утра и вызвал такси, — делится студент. — Думал, что доеду до дома, посплю часа три и на экзамен со свежей головой приду. Получилось иначе: я уснул в такси, поэтому водитель рядом с моим бренным телом повозил ещё людей и заработал денег. А в девять утра распинал меня возле дома и потребовал почти четверть моей зарплаты.

От безысходности Даниил отдал предприимчивому таксисту деньги, вылез из машины, глянул на часы и… побежал на экзамен, не готовясь.

Пришло время отвечать. Юноша садится к преподавателю, которая ясно дала понять студенту — пахнет от него отвратно.

— Я извинился и ничего лучше не придумал, как сказать, что у меня «бёздник». Ну, поставила она мне тройку, и пошёл я отсыпаться домой, — заключает Даниил.

Одногруппник Даниила тоже решил воспользоваться таким лайфхаком. Получил четвёрку — ровно столько раз преподаватель видел его на своих занятиях. Летом студенты этому же преподавателю сдавали очередной экзамен. Одногруппник Даниила забыл о своей отмазке на прошлой сессии.

— Мне сегодня стукнуло двадцать два, — радостно сообщает студент.

К несчастью молодого человека, у преподавателя оказалась хорошая память.

«Со вторым днём рождения в году», — написала она в зачётной книжке.

Лукавить

У Серёжи на 1 курсе была дисциплина «Начертательная геометрия». Он считал её самой отвратительной — черчения в школе не было, поэтому и сама дисциплина давалась очень трудно. Зато преподавательница, дама преклонных лет, варилась в «молодёжной движухе» и сильно импонировала студенту.

— Когда настал момент экзамена, я решил ради прикола, а вдруг чем-то поможет, надеть обручальное золотое кольцо, — улыбается Серёжа.

Пришло время отвечать. Сергей получил много комментариев по своей работе: тут не так, это по-другому. Демонстративно студент начал чесать нос. Разумеется, чтобы преподаватель увидела кольцо.

— Сергей, ты что, женат? — удивляется преподаватель.

— Ну, у нас недавно была помолвка, — не растерялся Серёжа.

— Совет вам да любовь, — и с этими словами преподаватель ставит в зачётку пятёрку.

Способ, конечно, сомнительный, и не все преподаватели настолько лояльны к новоиспечённым молодожёнам, но немного безобидного лукавства при сдаче экзамена может оказаться весьма кстати.

У всех разные способы убеждения. Кто-то старается лить больше воды, кто-то практикует перевод темы на другую, в которой более компетентен; одни создают впечатление уверенного в себе человека, который знает ответ на любой вопрос, не зная при этом ничего, другие же, наоборот, делают вид, что сильно волнуются, в надежде на сочувствие преподавателя. Какой способ сработает — лотерея. Не нужно забывать, что преподаватели тоже люди, при этом, как правило, более опытные в житейском плане, и распознать ваши ухищрения им не составит труда. Так что не стоит исключать и тот факт, что вам в конечном итоге придётся выучить материал. Но, как говорится, кто не рискует, тот не студент.

Советы первокурсникам


В этом разделе приведены ответы на те вопросы, которые первокурсники наиболее часто задают своему куратору.


Учеба и сессия


  1. Какие дисциплины обычно вызывают наибольшую трудность?

  2. Обязательно ли посещать все занятия?

  3. Что делать, если Вы по уважительной причине пропустили занятия у строгого преподавателя?

  4. Что делать, если Вы постоянно не можете посещать занятия по конкретному предмету по уважительным причинам (работа, любимый кружок, и т.д.)?

  5. Что необходимо выполнить для успешной аттестации по предмету? Что является допуском к зачету (экзамену)?

  6. Что делать, если Вы не сдали экзамен?

  7. Что делать, если после окончания сессии у Вас остались долги? Сколько экзаменов и зачетов должно быть сдано, чтобы не отчислили из института?


Разное


  1. Какие обязанности должен выполнять староста?

  2. Как записаться в библиотеку?

  3. Нужно ли брать форму на первое занятие по физкультуре?

  4. Как доехать до здания на Вяземском пер. ?

  5. Как купить проездной?

  6. Что делать, если Вашей фамилии нет в базе данных для проездных?

  7. Где взять справку родителям на работу?

  8. Когда будут платить стипендию?

  9. Когда приходить на занятия по иностранному языку, если в расписании не указано время?

  10. Что делать, если в аудитории, в которой у Вас занятия по расписанию, сидит другая группа и утверждает что занятия в это время именно у них?


Учеба и сессия


1. Какие дисциплины обычно вызывают наибольшую трудность?


По опыту кураторской работы можно сказать, что самые сложные дисциплины для студентов первого курса – химия и физика. Это связано с тем, что, во-первых, эти дисциплины имеют значительно углубленное содержание относительно школьной программы, а во-вторых, эти дисциплины отличаются высоким уровнем трудоемкости и большим объемом самостоятельной работы. Помимо этого, дисциплины включают в себя лабораторный практикум, специфика которого плохо знакома бывшим школьникам. Рассмотрим особенности данных дисциплин.


По химии сложность возникает при сдаче лабораторных работ. Во-первых, перед тем как Вас допустят к выполнению лабораторной работы, необходимо ответить на теоретические вопросы (сдать коллоквиум). Во-вторых, нужно выполнить саму лабораторную работу, а многие из них объемные и требуют много времени. И, в-третьих, нужно выполнить и сдать отчет по лабораторной работе. Пока не выполнена предыдущая работа, студент не допускается к сдаче коллоквиума по следующей. Таким образом, один не сданный вовремя коллоквиум может застопорить выполнение лабораторных работ на долгое время. Как избежать проблем по химии и что сделать, если они уже возникли? Во-первых, при необходимости лабораторные работы можно выполнить либо в дополнительное время, либо вместе с другой группой – договорившись с лаборантом. Во-вторых, у преподавателя, который ведет лабораторные работы, должны быть консультации, во время которых он принимает должников. Если Вы не успеваете сдать коллоквиум во время занятий, приходите на консультации. При изучении курса химии студентам следует помнить, что у каждого преподавателя учится большое количество студентов, «пробиться» к преподавателю на консультациях очень сложно. Поэтому работы следует выполнять своевременно и сдавать как можно раньше, не откладывать до окончания семестра.


По физике возникают проблемы и из-за сложности самой дисциплины, и из-за большого количества заданий, которые надо выполнить. Как и по курсу химии, лабораторные работы предусматривают предварительное изучение теоретического материала и получение допуска к выполнению лабораторной работы. Для успешного прохождения лабораторного практикума рекомендуется защищать отчеты по лабораторным работам на следующем занятии, не откладывать на «потом». Защита отчетов может происходить на консультациях преподавателя. Отработки лабораторных работ обычно проходят на последней неделе модуля. Запись на отработку лабораторных работ осуществляется у дежурного инженера кафедры. Практические занятия предусматривают решение задач, выполнение домашних заданий, контрольные работы. Тестирование по теоретической части у студентов первого курса может проводиться во время лабораторных работ на портативных PALM-устройствах. Запись на пропущенное тестирование происходит у дежурного инженера кафедры.


Для успешного обучения следует стараться вовремя проходить тестирование, выполнять лабораторные работы, домашние задания, типовые расчеты и др. Даже если не удается выполнить или сдать задание вовремя, не следует откладывать до окончания модуля (семестра). Необходимо посещать отработки и консультации. Преподаватель должен видеть вашу активность и целеустремленность.


Для накопления достаточного количества баллов по изучаемым предметам следует помнить об оценивании преподавателем личностных качеств студента – активности на занятиях, эффективном управлении временем и др. Качественная аудиторная и самостоятельная работа студента гарантирует высокую успеваемость.


2. Обязательно ли посещать все занятия?


Посещение практических и лабораторных занятий обязательно. Посещение лекций желательно. Если Вы не посещаете лекции, то тогда придется изучать конспект лекций по дисциплине самостоятельно. Следует посещать лекции, на которых преподаватель отмечает отсутствующих, дает тесты, выставляет баллы за посещение.


3. Что делать, если Вы по уважительной причине пропустили занятия у строгого преподавателя?


Лучше всего, если Вы подойдете к преподавателю, объясните ему, что Вы не могли присутствовать по уважительной причине, и спросите, как можно компенсировать свое отсутствие на занятии. Возможно, преподаватель вам даст дополнительное задание, возможно, предложит придти с другой группой, а возможно, скажет, что ничего не надо делать.


4. Что делать, если Вы постоянно не можете посещать занятия по конкретному предмету по уважительным причинам (работа, любимый кружок, и т.

д.)?


Лучше всего, если Вы подойдете к преподавателю и спросите его, как можно компенсировать свое отсутствие на занятиях. Возможно, он предложит вам написать реферат, или даст дополнительное задание на экзамене, возможно, просто предложит изучать предмет самостоятельно по книгам. Если кто-то из вашей группы уже подходил к преподавателю, и он уже разрешил ему не ходить, не значит, что вся группа может не ходить на занятия, каждый должен подойти индивидуально.


Если Вы не можете посещать больше 30% всех предметов, возможно, вам стоит отказаться либо от учебы, либо от работы.


5. Что необходимо выполнить для успешной аттестации по предмету? Что является допуском к зачету (экзамену)?


Бально-рейтинговая система оценивания успеваемости студентов предусматривает непрерывное накопление баллов по предмету за выполнение предусмотренных лабораторных работ, практических заданий, тестирование и пр., а также посещение лекций и за личностные качества. Если аттестация по дисциплине происходит в виде зачета, студенту необходимо набрать от 60 до 100 баллов. Если аттестация по дисциплине происходит в виде экзамена, студенту необходимо набрать минимум 48 баллов и сдать экзамен как минимум на 12 баллов. Обращаем внимание, что для получения допуска к зачету (экзамену) студент должен не только набрать соответствующее количество баллов, но и выполнить все предусмотренные дисциплиной задания.


6. Что делать, если Вы не сдали экзамен?


В первую очередь нужно узнать, когда этот преподаватель будет принимать экзамен у других групп. Возможно, Вы сможете буквально на следующий день придти с другой группой, но это следуют делать, только если Вы твердо уверены, что хорошо подготовлены к экзамену. Кроме экзаменов по расписанию преподаватели обычно назначают специальное время для пересдачи. Нужно либо следить за объявлениями, либо спросить непосредственно у преподавателя. Если в Вашей или в параллельной группе есть студенты, которые тоже не сдали этот экзамен, старайтесь договариваться о пересдаче все вместе или обменивайтесь информацией. Для пересдачи надо взять направление в деканате. Срок действия направления — 3 дня, поэтому за направлением надо приходить непосредственно перед пересдачей.


7. Что делать, если после окончания сессии у Вас остались долги? Сколько экзаменов и зачетов должно быть сдано, чтобы не отчислили из института?


По правилам к концу сессии должны быть сданы все экзамены и зачеты. Однако, если несданных предметов не очень много (2-3), или если есть справки о болезни, то обычно назначается время для «доп. сессии», примерно 1 месяц. Решение об отчислении принимает деканат. Если у Вас есть долги, лучше всего подойти в деканат и обсудить свою конкретную ситуацию. Если у Вас есть справки о болезни, особенно о болезни во время сессии, то их обязательно нужно, во-первых, зарегистрировать в мед.кабинете (сразу после выздоровления) и, во-вторых, предъявить в деканате.


Разное


1. Какие обязанности должен выполнять староста?


Староста – это «лицо» группы. Староста занимается всеми организационными вопросами: ведет журнал группы, представляет интересы группы в деканате, решает общие вопросы с куратором группы, преподавателями, диспетчерами относительно расписания занятий, своевременно информирует группу, взаимодействует со студенческим советом и т.д.


2. Как записаться в библиотеку?


В библиотеке для каждой группы первого курса выделяется специальное время, в которое вся группа приходит и без очереди может записаться и получить необходимую литературу (не забудьте взять с собой список литературы!). Лучше всего, если староста заранее подойдет в библиотеку и узнает какое время выделено для группы. Если в выделенное время у Вас проходят занятия по расписанию, можно договориться о переносе.


3. Нужно ли брать форму на первое занятие по физкультуре?


Нет, не нужно. Первое занятие обычно организационное: распределение по спортивным секциям, знакомство с преподавателями и т. д.


4. Как доехать до здания на Вяземском пер.?


Проще всего доехать до станции метро Петроградская, а оттуда идти пешком, как указано на рисунке: вначале по Каменноостровскому проспекту в сторону Каменного острова, затем свернуть налево на ул.Профессора Попова, а затем направо на Вяземский пер.


5. Как купить проездной?


Нужно подойти в кассу метро со своим студенческим и с паспортом. Все студенты первого курса должны быть занесены в базу данных, из которой берут сведения в кассах метро. По всем вопросам, связанным с проездным необходимо обращаться в профком студентов (а.413, пр.Кронверкский, 49).


6. Что делать, если вашей фамилии нет в базе данных для проездных?


Нужно зайти в профком (а.413) не позднее 15 числа, и сообщить им о своих проблемах, тогда Вы получите карточку на следующий месяц.


7. Где взять справку родителям на работу?


Такие справки выдаются в деканате.


8. Когда будут платить стипендию?


Стипендию платят, начиная со 2 семестра, тем студентам, которые сдали предыдущую сессию без троек. Студенты, получившие все пятерки, получают повышенную стипендию. Если три сессии подряд сданы на одни пятерки, студент получает возможность участвовать в конкурсе на стипендию Ученого Совета Университета ИТМО. Если кроме хорошей учебы Вы занимаетесь научной деятельностью на кафедре, Вы имеете возможность участвовать в конкурсе на различные именные стипендии (Президента России, Правительства Российской Федерации, губернатора Санкт-Петербурга и др.).


9. Когда приходить на занятия по иностранному языку, если в расписании не указано время?


Для занятий по иностранному языку всех студентов вначале тестируют, а потом в зависимости от результатов тестов распределяют на группы с разными уровнями знания. После распределения для каждой группы (для каждого преподавателя) назначается свое время занятий. Расписание преподавателей должно быть вывешено около кафедры иностранных языков (ул.Чайковского, д.11).


Тестирование проходит на первой или второй неделе первого семестра, на информационном стенде университета или около деканата должно висеть объявление о времени тестирования. Если объявления нет, можно спросить об этом в деканате.


10. Что делать, если в аудитории, в которой у Вас занятия по расписанию, сидит другая группа и утверждает что занятия в это время именно у них?


В этом случае группа остается стоять около аудитории (чтобы Ваш преподаватель не подумал, что вся группа пропустила занятие), а староста выясняет вопрос. Скорее всего, либо ваша, либо другая группа перепутали расписание. Подойдите вначале к своему расписанию и убедитесь, что Вы все поняли правильно. Обратите внимание на различие четных/нечетных недель. Если ваше расписание верное, то посмотрите расписание той группы, которая претендует на вашу аудиторию. Если и там написана в то же время та же аудитория, то значит, в расписании произошла накладка. В этом случае надо подойти к диспетчеру, который составлял расписание (напротив ксерокса на 3 этаже) и сообщить ему об ошибке.

советов для студентов: как учиться за 5, 3 или 1 день до экзамена

Время чтения: 3 минуты

Хотя создание надежного учебного плана, рассчитанного на несколько дней, считается лучшей практикой для экзаменов, иногда случается в жизни, и студентам нужно уместить недельное обучение в несколько дней или даже одну ночь. Имея это в виду, вот три учебных плана, которые студенты могут использовать независимо от того, сколько (или мало) времени у них есть.

шагов для каждого учебного плана

В своем тексте Essential Study Skills, 8-е изд. , автор Линда Вонг описывает процесс создания учебного плана, который может пригодиться всем учащимся по мере приближения к финальной неделе.

Шаг 1: Определите конкретные темы и составьте список всех тем и материалов, которые необходимо изучить перед предстоящим тестом.

Шаг 2: Запланируйте определенные дни и время для просмотра материалов и тем.

Шаг 3: Создайте план действий для каждого сеанса проверки. Чтобы не тратить время на повторение зря, создайте шаблон или план для повторения каждый раз, когда вы садитесь. На протяжении всего процесса проверки запланируйте делать сводные заметки для информации, которую, по вашему мнению, вам необходимо просмотреть дальше.

«Пятидневный план»

В идеале обучение должно начинаться как минимум за пять дней до экзамена, чтобы у студентов было достаточно времени, чтобы ознакомиться с концепциями и материалами курса и обратиться к своему преподавателю или коллегам, если у них возникнут какие-либо вопросы. Линда Вонг описывает пятидневный план обучения в своем тексте и предлагает, как студенты могут организовать свои учебные занятия:

Организуйте определенные промежутки времени в дни 1, 2, 3 и 4 для обзорных сессий. На пятый день посвятите все свое учебное время просмотру сводных заметок. Отметьте дни и время исследования / обзора в своем календаре или недельном расписании. Согласуйте это время с другими учащимися, если вы собираетесь делать повторение с партнером по обучению или учебной группой.

Пример расписания:

«Трехдневный план»

Как и пятидневный план, трехдневный план дает студентам время, чтобы полностью изучить материалы курса и конспекты лекций, а также дает им достаточно времени, чтобы обратиться к своему преподавателю или коллегам с вопросами.

Студенты по-прежнему должны составлять расписание, подобное пятидневному плану, но вместо того, чтобы пытаться блокировать более длительные периоды времени для обучения и настраивать себя на информационную перегрузку, учащиеся должны блокировать несколько более коротких блоков времени и регулярно короткие перерывы, чтобы помочь сосредоточиться.

Вот пример расписания для трехдневного плана:

«План на 1 день»

Иногда случается в жизни, и даже при том, что они намеревались начать учебу за несколько дней до этого, многие студенты оказываются в затруднительном положении, когда им приходится готовиться к экзамену в течение выпускной недели. К сожалению, многочасовые занятия или бессонница обычно не являются эффективной стратегией для сохранения памяти, но студенты могут предпринять четыре шага, чтобы улучшить свои шансы:

Шаг 1: Следуйте инструкциям, аналогичным пятидневному плану, упорядочивая материалы, определяя темы и создавая расписание, не забывая о перерывах.

Шаг 2: Изучение — просмотрите материалы, сделайте сводные заметки для сложных концепций и регулярно делайте перерывы.Если у студентов есть другие занятия или занятия, сохранение резюме или конспектов лекций на смартфон или использование таких приложений, как MindTap, — отличные стратегии для обучения в дороге.

Шаг 3: Выспитесь! Многие студенты думают, что бессонница поможет им успеть лучше, но недостаток сна мешает работе памяти и внимательности, что совершенно не поможет в день экзамена.

Ссылка: Wong, Linda. 2015. Essential Study Skills , 8 th ed. Стэмфорд, Коннектикут: Cengage Learning.

15 советов, как сдать любой экзамен за неделю [обновление 2021]

Знаете ли вы самый важный навык для каждого ученика?

Вот оно: Как сдать экзамены.

Все мы знаем, что подавляющее большинство успешных студентов добиваются успеха, применяя простые, но эффективные стратегии обучения.

И вот ключ:

Эффективная подготовка к экзамену зависит от того, как учиться умнее, а не усерднее.Верь нам. Вы будете лучше осознавать этот факт с годами и продвигаетесь в своем образовании.

По прошествии времени все больше и больше ваших уроков будут только усложняться, и вы всегда будете получать , которым придется сжигать полуночное масло, если вы не выработали надлежащих учебных привычек.

Вот 13 лучших советов от исследователей и ученых, которые расскажут вам, как успешно сдать любой экзамен.

Перво-наперво. С чего начать подготовку к экзамену?

1.🔎 Узнайте, каким будет ваш тест

Каков результат?

Начните подготовку к экзамену с первого знакомства с форматом теста (множественный выбор, аудирование, эссе и т. Д.), Чтобы отдельные задания вас не утомляли. Не стесняйтесь спросить своего учителя.

Вот самые популярные типы тестов:

Пример: Cambridge Asvsessment Общий тест по английскому

Пример: вопросы по истинной / ложной алгебре с ответами

  • Сопоставление — соедините две части предложения, объект с действием, объект с предметом и т. д.

Пример: соответствие IELTS — упражнение на аудирование

Пример: Можете ли вы назвать цитаты о Гарри Поттере?

Пример: 100 вопросов для эссе IELTS

Хотя ваш учитель может не сразу сказать вам, какой материал вам понадобится для экзамена, он обязательно даст вам список соответствующих тем для рассмотрения.

Если есть возможность, просмотрите тесты прошлых лет — обычно они похожи по структуре и содержанию.

2. 📃 Развивайте память для теста

Вот суть:

Практически невозможно развить память за короткий период времени, но вы можете улучшить свои навыки запоминания, исправляя мысли и привычки. Улучшение не зависит от того, сколько вы используете свою память, а от того, как вы ее используете.

Итак, что вам следует делать?

Развивайте память перед тестом, создавая привычку уделять пристальное внимание материалу, который вы хотите запомнить.Убедитесь, что у вас есть четкое изображение лица, имени, даты или фактов, которые вы изучаете. Сделайте их значимыми, связав их с любым материалом, который вы уже знаете.

Хороший сон и правильное питание также являются важными факторами для успешного запоминания.

Во время обучения постарайтесь получить как можно больше разных впечатлений. Делайте то, что работает для вас. Некоторые люди лучше запоминают картинки, а другие лучше запоминают звуки.

Объединение впечатлений от всех органов чувств облегчает запоминание, поскольку мы полагаемся как на зрение, так и на слух.

Попробуйте визуализировать информацию. Нарисуйте диаграмму или график и делайте заметки, чтобы получить четкое представление о материале.

Обладая хорошей памятью, вы никогда не сомневаетесь, как сдать любой экзамен , верно?

Хотите узнать больше? Просто посмотрите это видео:

Постарайтесь половину учебного занятия посвятить чтению. В следующей половине активно делайте что-нибудь с тем, что вы узнали: напишите новые заметки, попытайтесь найти связи или решите проблемы.

Изучай больше, чем достаточно для сдачи экзамена. Оно того стоит — эксперименты доказали, что на 50 процентов больше обучения приводит к увеличению удержания на 50 процентов.

Фактически, через неделю было обнаружено, что люди, которые уделяли больше времени изучению, запоминали в шесть раз больше, чем те, кто едва усвоил материал.

Разве эти отличные советы по неделям финала?

3.

🏫 Не придерживайтесь одного места для учебы

Вот важный трюк, о котором вы могли не знать:

Изменяя окружающую среду, вы заставляете свой мозг запоминать одну и ту же информацию в разных местах.Это означает, что ваш мозг будет рассматривать этот материал как более полезный и достойный сохранения.

Чтобы добиться максимальной производительности, при обучении учитывайте контекст среды тестирования. Вам будет легче вспомнить информацию во время экзамена, если вы изучите ее в аналогичной среде.

Вот почему многие студенты предпочитают готовиться к тесту в аудитории или в библиотеке. Более того, вы можете лучше учиться с другом или в составе команды. Это увеличивает ваши шансы получить высокий балл.

4. 📚 Организуйте место для учебы

Избавьтесь от любого беспорядка на вашем столе. Следите за тем, чтобы свет был правильным, в вашем кресле было уютно, и вам было достаточно свежего воздуха.

Прежде чем приступить к работе, найдите то, что вам подходит, и сделайте свое рабочее место максимально комфортным. Например, одни люди лучше работают в полной тишине, а другие предпочитают фоновую музыку.

Также важным фактором является ваш выбор мебели. Если у вас неудобный стул, научиться сдавать экзамен становится непросто.Выберите лучший вариант и улучшите концентрацию.

Большинство методов обучения требуют определенного места для их выполнения, будь то заметки или карточки. Вот почему здорово иметь большой стол и доску, чтобы все организовать максимально эффективно.

5. 📵 Не отвлекайтесь

Если вы действительно хотите эффективно учиться, вот вам совет:

Отложите все свои социальные сети, мобильные приложения и компьютерные игры во время учебных занятий.Если вы не можете устоять перед желанием проверить уведомления или ответить на сообщения, поищите приложение, которое блокирует все источники отвлекающих факторов на определенный период.

Могут помочь некоторые расширения и мобильные приложения.

Например, StayFocusd и WasteNoTime позволяют блокировать определенные веб-сайты или устанавливать для них ограничения. Вы можете провести на Facebook 30 минут, но тогда он будет заблокирован на следующие 2 часа.

Вперед и уделите тесту все свое внимание!

6.📅 Разделите обучение на занятия

Собираетесь попытаться выучить все за одну ночь, читая учебные материалы снова и снова?

Вопреки распространенному мнению, зубная дробь не работает.

На самом деле, это может принести больше вреда, чем помощи. Лучше все спланировать заранее и распределить периоды обучения хотя бы на неделю до экзамена. Таким образом, у вас будет достаточно времени для более глубокого понимания предмета.

Для лучшего сохранения знаний на долгое время делайте регулярные перерывы.Найдите время, чтобы выйти на улицу и насладиться природой или заняться тем, что вам нравится.

Разделите учебу на занятия по 20–30 минут и сосредоточьтесь на одной теме на каждом занятии. Всегда старайтесь придумать несколько способов использования одной и той же информации — это один из самых эффективных учебных навыков.

Также важно понимать, какие задачи быстро и качественно приведут вас к цели. Вот почему вам следует составить список дел, включающий все необходимые темы, упражнения, документы и материалы.

Чтобы разработать недельный график, почему бы не попробовать использовать специальное программное обеспечение:

7. ☑ Установите цель

Установите реалистичную цель и определите количество времени, которое вы собираетесь потратить на обучение. Запишите все шаги в ежедневник.

Каждый раз, когда вы планируете учебную сессию, ставьте себе цель понять материал достаточно тщательно, чтобы вы могли ясно объяснить его любому.

Если вы можете поставить цель, почему вы не можете сдать экзамен?

8.👯‍♀️ Группируйтесь с друзьями

Один из лучших способов эффективно учиться — сотрудничать с друзьями. Групповое обучение — прекрасная возможность сравнить записи в классе и обсудить любые особенно сложные концепции, которые, по вашему мнению, будут представлены в тесте.

Групповое изучение теста может быть эффективным, если все члены группы дисциплинированы и ориентированы на результат. Более того, вам нужно встречаться достаточно часто, чтобы понимать сильные и слабые стороны друг друга.

Некоторые участники группы могут поделиться некоторыми советами по упрощению сдачи экзамена, о которых вы еще не знали.

Придумывать вопросы друг для друга и встречаться для сравнения ответов — отличная идея, а также давать друг другу тесты по времени, чтобы познакомиться с работой в стрессовых условиях.

Убедитесь, что каждый участник вносит свой вклад в групповую работу, беседуя на эту тему в самый первый день.

9. ✅ Проверьте себя

Для индивидуального обучения попробуйте методику учебных карточек, например флеш-карточки, или загрузите приложение, чтобы сделать свой собственный тест.

Используйте информацию из заметок, сделанных вами во время учебы, чтобы материал на карточках был вам понятен.

Чтобы раскрыть потенциал флеш-карт, имейте в виду следующие советы:

Создайте флеш-карты с основными определениями и концепциями, смешайте их и выберите для начала две-три карточки. Изучив материал из этих карточек, выберите еще одну и продолжайте.

Когда у вас есть шесть карт, начните бросать одну из исходных и продолжайте, пока не выучите их все. Повторяйте два-три раза в день в течение 15-20 минут, и вы готовы к работе.

Рассмотрите возможность создания физических копий своих карточек, чтобы их можно было носить с собой и использовать в любое время.

А теперь к тестовой части!

10. 🥊 Пройдите тестовую тревогу

Не знаете, как победить тестовую тревогу? Вот, пожалуйста:

За день до экзамена вы, вероятно, будете чувствовать себя больным и тревожным, может быть, даже настолько, что вам захочется сбежать или кого-нибудь убить.

Расслабьтесь — не только вы боитесь испытаний.Исследователи изучили этот вопрос, чтобы предложить вам способы успокоиться и вспомнить правильный ответ во время теста.

Вот один из наиболее удивительных советов:

Не пейте кофе или чай перед тестом, так как кофеин усиливает стресс. В результате вы, вероятно, будете слишком возбуждены, чтобы сосредоточиться на поставленной задаче.

Старайтесь есть легкую или вообще не ешьте перед тестом. Это гарантирует, что ваша самая богатая кислородом кровь поступает прямо в мозг, а не в пищеварительную систему.Лучше прогуляться, чтобы кровь пошла, чем съесть много еды.

Найдите удобную одежду, которая вас не отвлечет. Кроме того, убедитесь, что у вас есть все необходимые карандаши, ручки и ластики, чтобы не нервничать из-за их отсутствия.

Самое главное, будьте уверены в своей эффективности и не волнуйтесь, если вы нервничаете: вы уже сделали все, что могли, чтобы подготовиться.

Не позволяйте себе отвлекаться на других учеников, которые, кажется, пишут без остановки.Вместо этого сконцентрируйтесь на собственных задачах, сосредотачиваясь только на том, как сдать экзамен.

Не бойтесь сделать паузу, если вам нужно — просто закройте глаза и расслабьтесь с помощью некоторых дыхательных упражнений.

А теперь давайте посмотрим на несколько советов, как пройти тест.

11.♟ Разработка стратегии тестирования

Существует несколько основных стратегий для сдачи экзамена.

Вот сделка:

Сначала отсканируйте весь тест, чтобы понять, какие концепции вам понадобятся.И в качестве бонуса вы можете обнаружить, что ответы на некоторые вопросы фактически даются в рамках других вопросов.

Во время сканирования разделите весь тест на части для управления временем. Постарайтесь выяснить, какие части займут больше или меньше времени, и соответствующим образом организуйте свое время.

Никогда не пытайтесь сэкономить время, пропуская инструкции, поскольку они иногда содержат подсказки.

Кроме того, если вы не читаете инструкции к заданию, это может привести к потере вашего времени — что, если в инструкциях сказано «ответьте на один из следующих вопросов», и вы тратите свое время, отвечая на все из них?

Помните, что есть два основных подхода к тесту: либо заполняя тест раздел за разделом, либо сначала отвечая на вопросы, которые вы знаете, а затем возвращайтесь к тем, в которых вы не уверены. Выполняя тест вторым способом, у вас будет больше времени, чтобы вспомнить необходимую информацию.

Всегда просматривайте свои ответы перед сдачей теста, чтобы убедиться, что вы не забыли пропущенные вопросы.

Однако, просматривая свою работу, не слишком сомневайтесь — исправляйте ответ, только если ошибка очевидна.

А теперь пора воспользоваться этими советами!

12. 🤓 Учитесь у профессионалов

Будь то вступительные экзамены или выпускные, вам не нужно разрабатывать новые методы обучения.

Пусть это делают профессионалы.

Каждый раз, когда вы чувствуете себя потерянным и не можете найти отправную точку, обратитесь к одной из следующих книг. Хотя бы один из них наверняка может помочь.

PDF-книга Доминика О’Брайена — это наиболее удобный для поиска материал по развитию вашей памяти. Научитесь запоминать числа, указания, речи и многие другие детали, которые могут вам понадобиться на экзаменах.


Не хотите усердно готовиться к экзаменам? Тогда закажите эту книгу.
В своем руководстве Майк Эванс объясняет простые методы прохождения тестов.Вы узнаете, как получить отличия по всем предметам, не перенапрягаясь и не напрягаясь.


Многие из наших читателей здесь, потому что они готовятся к IELTS. Если вы один из них, то научитесь сдавать письменную часть экзамена по этой книге.


Еще один способ получить новаторские идеи по обучению, откладыванию на потом, управлению временем и т. Д. — это подписка на тематические блоги.

Авторы блогов, хотя иногда они не имеют психологической или педагогической степени, умеют проводить исследования.Этот навык и способность задавать правильные вопросы помогают им разрабатывать подробные руководства по многим важным вопросам.

  • Stanford Загадка колледжа обязательна в вашем списке для чтения. Его автор Майкл Кирст является нынешним президентом Совета по образованию штата Калифорния, и у него есть множество руководств, которыми он может поделиться со студентами.
  • Succeed in IELTS — советы по аудированию, письму и чтению для успешной сдачи IELTS. Знайте, важна ли ваша культура во время экзаменов, научитесь обращаться с многословием экзаменационных текстов и отработайте идеальную структуру эссе.
  • Mind Shift — подробный блог о школьном и высшем образовании. Чтобы успешно сдать экзамены, вам необходимо эффективно учиться. Mind Shift делает это возможным с помощью своей статистики и объяснений случаев для лучшего обучения.

IvyPanda — мы выпускаем множество руководств для поддержки вашего обучения и самообучения. Посетите наш блог, чтобы узнать больше!

13. ❓ Работайте по-разному с разными вопросами

Возможно, вы все еще задаетесь вопросом, как успешно сдать экзамен. Ниже приведены ответы на множество различных типов тестов:

Как сдать экзамен с несколькими вариантами ответов: Читая вопрос, попробуйте сначала ответить на него, не просматривая данные ответы.

Затем прочтите их все, отбросьте неправильные и изучите отвлекающие факторы (утверждения, которые верны, но не совсем отвечают на вопрос). В итоге у вас останется один вариант — правильный.

Как сдать экзамен на соответствие: Начните с простых совпадений, чтобы у вас было меньше вариантов, когда дело доходит до более сложных.

Не забывайте работать как слева направо, так и справа налево; Другими словами, не просто смотрите на определение и пытайтесь найти подходящее слово, но также смотрите на слова и сопоставляйте их с определениями в своей голове.

Когда у вас останутся последние несколько пар, не выбирайте их случайным образом, чтобы избежать ненужных ошибок.

Как сдать бланк экзамена: Попробуйте просмотреть вопросы теста на предмет подсказок, таких как орфография и словарный запас.

И последнее, но не менее важное: как сдать экзамен на сочинение: Сначала внимательно прочтите инструкции, чтобы убедиться, что вы точно знаете, что требуется. Если вы не уверены в каких-либо деталях, попросите разъяснений у учителя (если возможно).

Переходите к сути с той минуты, когда вы начинаете писать.

Не тратьте время на стиль; Лучше сосредоточить свое время и усилия на подкреплении каждого пункта своего эссе примерами и деталями.

Когда вы закончите, перечитайте текст, чтобы убедиться, что вы ответили на конкретный вопрос.

Если, к сожалению, у вас не хватит времени до того, как вы закончите эссе, продолжайте и перечислите в общих чертах те моменты, которые вы собирались высказать, так как вы можете получить за них несколько очков.

14. 🗃 Используйте карточки

Как сдать экзамены, не слишком много учившись? Превратите учебу в игру!

Вы можете писать карточки от руки или использовать для этого мобильное приложение. Любой теоретический тест станет легким, если вы будете тратить 15 минут каждый день на просмотр карточек.

Карточки — это простой способ выучить медицинские термины, иностранные слова и программирование. Этот метод сочетает в себе преимущества регулярных проверок и мнемонических приемов, которые позволяют получать высокие оценки.

Вот несколько приложений, которые вы можете использовать для улучшения результатов экзаменов:

15. 😤 Расслабьтесь и не волнуйтесь после теста

Мы знаем, это кажется невозможным.
Особенно, если вам предстоит сдать выпускные экзамены в средней школе, IELTS или другие важные тесты.

Но беспокойство не изменит вашу оценку, но может негативно повлиять на вашу следующую. Вместо этого сразу сконцентрируйтесь на следующем экзамене.

Вернув тест, просмотрите его, чтобы найти вопросы, которые вы пропустили.Если учитель просматривает тест в классе, будьте готовы задавать вопросы.

Если вы не согласны с оценкой на экзамене, уважительно обратитесь к учителю и попросите ее объяснить. Помните, что то, чему вы научитесь на своих ошибках, часто важнее, чем сама оценка.

Теперь вы знаете, как успешно сдать любой экзамен. Попробуйте воспользоваться этими советами!

5 способов сдать экзамен без изучения

Поддержите образовательную миссию wikiHow

Каждый день в Wikihow, мы упорно работаем, чтобы дать вам доступ к инструкции и информацию, которые помогут вам жить лучше, то ли это держать вас безопасным, здоровым, или улучшение Вашего благосостояния. В условиях нынешнего общественного здравоохранения и экономических кризисов, когда мир резко меняется, и мы все учимся и адаптируемся к изменениям в повседневной жизни, людям нужна wikiHow как никогда. Ваша поддержка помогает wikiHow создавать более подробные иллюстрированные статьи и видеоролики и делиться нашим надежным брендом учебного контента с миллионами людей по всему миру. Пожалуйста, подумайте о том, чтобы внести свой вклад в wikiHow сегодня.

Об этой статье

Соавторы:

Репетитор по подготовке к экзаменам

Соавтором этой статьи является Emily Listmann, MA.Эмили Листманн — частный репетитор в Сан-Карлосе, Калифорния. Она работала учителем социальных наук, координатором учебной программы и преподавателем SAT Prep. Она получила степень магистра образования в Стэнфордской высшей школе образования в 2014 году. Эта статья была просмотрена 110 609 раз.

Соавторы: 8

Обновлено: 25 января 2021 г.

Просмотры: 110,609

Резюме статьиX

Хотя учеба — единственная гарантия сдачи экзамена, вы можете повысить свои шансы, если вы хорошо выспитесь и примените умные стратегии сдачи тестов во время экзамена. Например, прочитайте весь тест, прежде чем отвечать на что-либо, чтобы вы могли отметить простые вопросы. Сначала ответьте на эти вопросы, чтобы помочь вам обрести уверенность в себе у более сложных. Что касается сложных вопросов, попробуйте угадать, нет ли наказания за неправильные ответы, поскольку возможно, вы ответите правильно! Если есть несколько вариантов ответа, выберите самый длинный и конкретный ответ, который обычно является правильным. Читайте советы о том, как отвечать на верные или ложные вопросы!

  • Печать
  • Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 110 609 раз.

советов по устранению стресса перед экзаменом: помните 5 P!

Ваше сердце колотится, вы теряете сон, у вас меняется аппетит … это любовь? Неа. Экзамены! Стресс — это нормальная реакция на событие или случай, когда нам нужно сделать все возможное. Хорошая новость в том, что есть способы справиться со стрессом, чтобы мы могли функционировать и добиваться успеха.

1. План

Неудивительно, что у вас выпускные экзамены. Составьте письменный план или договоритесь с партнером по обучению, чтобы подготовиться к экзаменам.Вы знаете, какие учебные привычки лучше всего подходят для вас, но никто не умеет зубрить в последнюю минуту. Посмотрите на даты экзаменов и составьте список или график того, что вам нужно сделать. Если вам нужна помощь, например, обучение или проживание, попросите об этом!

2. Приоритет

Мы знаем, что экзамены важны, но они не должны отнимать у вас жизнь. В своем плане не ставьте все в конец списка приоритетов. Включите обычные занятия, которые вы делаете, чтобы справиться со стрессом! Найдите время для упражнений, здорового питания, выспитесь и, да, даже найдите время, чтобы немного повеселиться.Эти вещи могут не занимать столь высокое место в вашем списке, как обычно, но не делайте их вашим последним приоритетом.

3. Практика

Особенно, если у вас есть тревога перед тестами, подумайте о том, чтобы обратиться к профессору или TA для прохождения практического теста. Или спросите кого-нибудь, кто прошел курс до вас, на что был похож тест, как они к нему готовились и т. Д. Наличие как можно большего количества информации о предстоящем стрессоре помогает управлять стрессовыми реакциями.

4.Положительный Pep-talk

Сказать себе, что сдать экзамен будет невозможно или что вы его провалите, не поможет справиться со стрессом. Обратите внимание на свои мысли и остановите негативные. Замените их положительными, реалистичными заявлениями. Если получить пятерку на экзамене нереально, скажите вместо этого, что вы его сдадите. Поощряйте своих друзей делать то же самое, еще больше уменьшая негативные разговоры, которые вы слышите. Даже если вы уверены, что сдадите экзамен, слушание друзей, которые постоянно настроены негативно, может увеличить ваш стресс. Позвольте себе создать необходимое вам позитивное пространство, даже если для этого потребуется сделать перерыв в разговорах с семьей и друзьями.

5. (Быть) Присутствовать

Вы потратили часы на обучение, и наконец, экзамен здесь! Не волнуйтесь. Просмотрите весь экзамен перед началом и подумайте, сколько времени вам понадобится. Сначала ответьте на вопросы, в которых вы чувствуете себя наиболее уверенно. Оставайтесь до конца периода времени, если вы вспомните важную информацию. Просмотрите свои ответы перед отъездом.Высокое беспокойство может заставить нас забыть о вещах, поэтому не забывайте дышать, расслабляться и присутствовать.

Всего наилучших пожеланий в конце года от группы консультантов Женского центра.

Как я сдал экзамен CPA за 5 месяцев

Совет Роджера: «Это не тест на интеллект. Это проверка дисциплины; если ты будешь учиться, ты сдашь экзамен », безусловно, звучит правдоподобно.

Сдать экзамен CPA за 5 месяцев было непросто. Это действительно была проверка на дисциплину. Я работал полный рабочий день (50-60 часов в неделю) и тратил все свободное время на учебу, которое составляло 30-40 часов в неделю и 20-30 часов по выходным.Я хотел сдавать 2 экзамена за период тестирования, и я знал, что для этого мне нужно соблюдать очень строгий график обучения. Если вы хотите ускорить изучение экзамена CPA или просто заинтересованы в хороших методах обучения, я здесь, чтобы поделиться своим опытом и тем, через что я прошел, чтобы успешно и эффективно сдать экзамен.

Я сдавал экзамен в следующем порядке: BEC, FAR, REG, а затем AUD.

Мне казалось, что каждый раздел построен на знаниях предыдущего, что позволяет каждому экзамену по очереди подготовить вас к следующему.Я рекомендую использовать все доступные инструменты Roger CPA Review, которые включены в пакет элитного курса. Да, это дорого. Да, это требует времени. Однако это невероятно ценно и было ключом к моему успеху. Вот как я изучал каждый раздел.

Сначала я просмотрел все лекции по каждой главе. Затем я записывал каждую главу своими словами в блокнот или документ Word.

По сути, я изложил книгу своими словами, чтобы подчеркнуть важные темы. Я записал все значимые диаграммы, ключевые термины и концепции; Многие люди недооценивают, как простой акт записи чего-либо может быть мощным средством для запоминания.Это поможет закрепить концепции и даст вам более глубокое понимание.

Затем я использовал вкладки разных цветов, чтобы упорядочить учебник и заметки осмысленным образом.

Определенно необходимо усвоить много информации, и я знал, что должен найти способ помочь себе сосредоточиться на тщательно проверенных темах, изложенных в учебнике. Используя вкладки разного цвета для обозначения диаграмм, концепций, вспомогательных средств запоминания и практических задач, я смог реорганизовать свою книгу, чтобы создать схему, которая позволила мне мгновенно обращаться к материалам, которые мне нужны для дальнейшего понимания концепций.

После каждой главы я работал над вопросами в конце главы и учебным тестом. Я также отрабатывал больше задач самостоятельно.

Практика ведет к совершенству, поэтому после того, как вы закрепите концепции из каждой главы, важно применить то, что вы узнали. Программа Roger’s Interactive Practice Questions была отличной, так как я мог создавать свои собственные викторины, видеть, почему варианты ответов были правильными / неправильными, и видеть свои сильные и слабые стороны. Затем я возвращался и просматривал области, в которых мне было нужно.Я рекомендую выполнить как минимум 15 вопросов с несколькими вариантами ответов (MCQ) и 3 имитационных моделирования (TBS). Но чем больше ты сможешь сделать, тем лучше.

Когда я закончил изучать все главы, я перешел на курсы повышения квалификации.

Курсы Roger’s Cram являются прекрасным финальным обзором. Это сжатый и интенсивный курс, который поможет вам закрепить наиболее сложные темы в каждом разделе экзамена CPA. Я использую его для закрепления сложных концепций и как хороший способ завершить раздел.Для курса Cram я также переписал лекции и текст своими словами и выполнил все практические задачи.

В качестве последнего ура за неделю до Дня экзамена я вернулся и сосредоточился на важных главах и заново изучил главы Курса Крэм.

Я также проводил дополнительное время с любыми другими областями, которые, как мне казалось, мне нужно было понять больше. Затем я сосредоточился бы на практических проблемах для этих концепций, таких как запасы, облигации, правительство / некоммерческая организация для FAR, а также срок давности для аудитов и законы 1933/1934 для REG.

Наконец, каждую ночь я просматривал свои флеш-карточки, делал пометки и изучал их.

Я пометил их с помощью мнемоники и расширенных определений красными чернилами. Я делал собственные заметки в таблицах и часто использовал раздел «заметки» в конце каждой главы, чтобы создать небольшой набросок важных диаграмм, проблем, определений или концепций. Я также уделил особое внимание примерам задач, которые предоставил Роджер. Если он нашел время, чтобы решить за вас TBS, то это отличный намек, чтобы решить ее несколько раз самостоятельно.

Надеюсь, вы все сочли это полезным. Я большой сторонник ускоренного обучения — если вы потратите слишком много времени, вы забудете материал. Но если вы будете изучать одну тему за другой, она будет опираться на фундамент знаний. Я также знаю, что во время этого процесса важно оставаться в здравом уме, поэтому не забывайте делать перерывы, когда это необходимо.

Удачи в учебе и в стремлении стать CPA!

— Крис Кишел, приглашенный блогер Roger CPA Review

ARE 5.0 — ПРОДОЛЖИТЕЛЬНЫЕ ОЧКИ

Это 2020 год, и это год, когда вы, наконец, завершите ARE 5.0. У вас осталось не более шести экзаменов, и вы собираетесь их все сдать. Но каковы проходные баллы для ARE 5.0? А все разделы обязательно проходить? И нужно ли сдать оба кейса? Или всего один? Я отвечу на все эти вопросы здесь и, что более важно, как вы можете использовать эту информацию для планирования своей стратегии тестирования.

ARE 5.0 Проходные баллы

Хорошо, вот краткие ответы на все эти важные вопросы.Ниже приведены подробные ответы на сложные стратегии тестирования…

Какой балл мне нужен, чтобы сдать ARE?
Вам нужно набрать от 57 до 68 процентов. Мы просто не знаем, какие баллы относятся к каким экзаменам. Это прямо из блога NCARB, ARE 5.0: Какой балл вам нужно сдать? О том, как это может помочь в вашей стратегии тестирования, мы поговорим ниже.

Нужно ли проходить все разделы?
Нет! Каждый вопрос в ARE стоит ровно 1 балл.Вам просто нужно получить достаточно прав, чтобы пройти, неважно, в каком разделе они находятся или какого типа вопросы.

Нужно ли мне сдавать оба тематических исследования?
Нет! ARE 5.0 — это не то же самое, что ARE 4.0, где вам нужно было пройти множественный выбор И виньетку. В ARE 5.0 каждый вопрос имеет одинаковую ценность, и вам не нужно передавать какой-либо конкретный раздел или тип вопроса. Вам просто нужно правильно задать достаточно вопросов.

СТРАТЕГИЯ ИСПЫТАНИЙ

ARE 5.0

Несмотря на то, что мы точно не знаем, какой балл нам нужен для сдачи каждого экзамена, мы можем с уверенностью сказать абсолютное максимальное количество вопросов, которые мы можем правильно ответить.Если мы предположим, что каждый экзамен требует наивысшего проходного балла, то мы знаем, что нам нужно как минимум 68% вопросов правильно. Если вы ответите на 68 процентов вопросов на любом экзамене, вы его сдадите, конец истории.

Очевидно, что некоторые экзамены имеют более низкие проходные баллы, поэтому в некоторых случаях вам понадобится только 57% вопросов. Несмотря на это, мы можем использовать эту информацию для поддержки нашей стратегии тестирования тремя ключевыми способами; Мы можем спланировать нашу стратегию, посвященную каждому вопросу, мы можем быть уверены, что изучаем наши сильные стороны, и мы можем (попытаться) ограничить время, затрачиваемое на длинные вопросы.

ARE 5.0 Время на вопрос

Количество вопросов и допустимое время на каждый экзамен варьируется, но на каждый вопрос дается около 2 минут 3 секунды. Это немного, и это проходит быстро, особенно в тех случаях, когда вам нужно искать планы, код или выдержки из руководства по проекту.

Итак, у вас есть 2 минуты на вопрос, и мы знаем, что не будем отвечать на все вопросы правильно. Но что, если бы мы могли волшебным образом попытаться ответить только на те вопросы, которые нам нужны? Наше время на вопрос будет намного больше! В PPD наше время на вопрос может увеличиться с 2 минут 7 секунд до 3 минут 6 секунд! Это еще 59 секунд, что для ARE — настоящая золотая жила.

В этой таблице содержится информация о том, сколько вопросов на каждом экзамене и сколько у вас времени. Он также показывает минимальные и максимальные проходные баллы, основанные на порогах 57% и 68%, и сколько времени у вас есть на каждый вопрос, если вы отвечаете только на те, которые вам нужны, чтобы получить правильный ответ.

Я знаю, что продолжаю говорить о невозможном … отвечайте только на вопросы, которые вам нужны, чтобы получить правильное решение. Мы не можем этого сделать. Но мы МОЖЕМ ограничить время, которое мы тратим на вопросы, которых мы не знаем.Для меня это были узоры под дерево и многое другое. Я не очень много изучал этот материал, поэтому знал, что не стоит тратить время на разговоры о рисунках древесины. Если я этого не знал или почти знал, я просто отмечал что-то и двигался дальше. Вы хотите с максимальной пользой тратить время на вопросы, которые МОЖЕТЕ ответить!

У Марины Курач есть отличный пост о подобной проблеме, как продвигаться по ARE 5.0.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНЫЕ ОЦЕНКИ: Изучайте свои сильные стороны

За последние два года, помогая людям с ARE, я усвоил одну вещь: каждый кандидат отличается и, что более важно, одинаково отличается от экзамена.Многие люди беспокоятся о своих слабостях и не осознают свои сильные стороны. То, в чем у вас есть опыт или исключительные навыки, которые кажутся вам базовыми, несомненно, является проблемой для кого-то другого. Изучение ARE — отличный способ поработать над некоторыми из ваших слабостей, но определенно подчеркните свои сильные стороны, чтобы пройти экзамен и получить проходной балл ARE 5.0.

Помните, что каждый вопрос на экзамене имеет одинаковую ценность. Каждый вопрос, который вы правильно ответили, приближает вас к этому порогу и дает вам некоторую передышку для областей, в которых вы можете столкнуться с трудностями.

УПРАВЛЕНИЕ ПРОЕКТАМИ

Давайте посмотрим на Управление проектами и предположим, что наша сильная сторона — это контракты AIA. Из справочника ARE 5.0 мы знаем, что по контрактам AIA будет 23-29 вопросов из 95 общего количества вопросов. И из нашего обсуждения ранее мы знаем, что нам нужно не более 65 правильных вопросов (68%). Вы очень сильно подходите к контрактам, и случается худший случай, вы получаете только 23 вопроса по контрактам, абсолютный минимум. Но у вас 20 из них правильные (87%). Теперь для остальной части экзамена вам нужно правильно ответить только на 45 вопросов из 72. Процент успешной сдачи оставшейся части экзамена снизился до 62,5%, потому что вы хорошо справились по своему сильному предмету.

В этом наихудшем случае вы снизили проходной балл по слабым предметам на 6,5%, или на четыре вопроса. Если вам повезет и PJM — это один из экзаменов, где вам нужно всего 57% и вы получите максимум 29 вопросов по контракту, вы будете в еще лучшей форме. Получение примерно тех же 87% из них означает, что вы ответите правильно 25 из 29 и вам понадобится только 30 из оставшихся 66 вопросов! Ваш проходной балл по остальной части экзамена увеличился с 57% до 45%, или с 38 необходимых правильных ответов до только 30 ответов, необходимых для менее сильных предметов.

Так что работайте над своими слабостями, но знайте, что вы можете и должны восполнить их своими сильными сторонами. Только не позволяйте вашим слабостям быть контрактами или кодами. Эти две темы уведут вас далеко в ARE.

Пропустить длинные вопросы

Хорошо, я не должен был говорить «пропускать», но имейте в виду, что все вопросы, длинные или короткие, имеют одинаковую оценку. Просто взгляните на эти два вопроса, которые взяты из раздела PJM Руководства ARE 5.0. Вероятно, вы сможете прочитать, обработать и ответить на вопросник 3 еще до того, как прочитаете первые два абзаца Образца задания 7.И это даже не считая чтения всех шести возможных ответов.

Вы застрянете, задавая длинные вопросы, их невозможно избежать. Только учтите, что короткие стоят того же. Если вы дважды прочитали вопрос и не поняли его, или вы его уже подготовили, но вы просто растерялись и на самом деле не обратили внимания, это идеальное время, чтобы проявить свой инстинкт, отметить вопрос и двигаться дальше. Пять минут, которые вы потратите на чтение и перечитывание этого вопроса, лучше потратить на ответы на четыре-пять коротких вопросов.Проходные баллы ARE 5.0 вполне достижимы. Удачи.

ДРУГИЕ РЕСУРСЫ

Какие лучшие советы для сдачи сертификационного экзамена?

Накопление опыта и развитие специализированных навыков, которые отделят вас от других на рынке ИТ, — лучший способ добиться успеха. Обсудив, какие ИТ-сертификации лучше всего пройти в 2020 году, давайте обсудим несколько важных советов по сдаче сертификационных экзаменов.Некоторые сертификационные экзамены являются сложными, особенно экзамены на квалификацию эксперта и профессионала, и требуют стратегического подхода и серьезной подготовки. Вот несколько ценных советов, которые повысят ваши шансы на успех.

MyComputerCareer — отличный первый шаг к новой карьере или продвижению по службе. Мы предлагаем программы углубленного обучения, которые включают как практическое применение, так и подробные инструкции. Наряду с нашими рекомендациями по поиску наиболее эффективных методов обучения и процессу найма на работу, для получения дополнительной информации свяжитесь с нами сегодня!

1. Понимание целей, экзаменационных вопросов и формата экзамена

Чтобы сдать следующий сертификационный экзамен, вам нужно будет изучить цели экзамена и формат экзамена, чтобы иметь четкую цель, которую вы хотите достичь. Когда вы знаете, чего ожидать, это даст вам душевное спокойствие при сдаче экзамена. Узнайте больше о навыках, которые необходимо развить для получения сертификата. Разбейте цели на части, чтобы структурировать обучение и охватить все необходимые навыки.Что касается формата экзамена, это с несколькими вариантами ответов, с несколькими ответами, на основе успеваемости или что-то еще? Какой проходной балл? Какова продолжительность экзамена?

2. Важность тщательной подготовки

Обязательно составьте свой оптимальный распорядок дня, чтобы у вас было достаточно времени для занятий каждый день. Выберите учебу в спокойной обстановке без отвлекающих факторов и используйте эффективные методы обучения, чтобы лучше запоминать всю информацию. Это обеспечит лучшие результаты и увеличит шансы на сдачу экзамена.

3. Использование нескольких ресурсов

Найдите все доступные ресурсы по теме, но убедитесь, что они актуальны и соответствуют последним изменениям в технологии, которую вы пытаетесь освоить. Если вы полагаетесь только на один источник информации, это может снизить ваши шансы на успех. В этом случае обучение под руководством инструктора очень полезно, поскольку инструкторы — это люди с практическим опытом, которые могут предоставить актуальную информацию в режиме реального времени. Сочетание формального обучения и изучения из разных источников гарантирует, что вы получите всестороннее обучение и лучше подготовитесь к своему профессиональному сертификационному экзамену.

Тщательно выбирайте учебный материал и избегайте использования мозговых свалок. Мозговые свалки — это воспроизводимые материалы экзаменов, которые люди запоминают и продают в Интернете, и их использование может привести к аннулированию ваших учетных данных.

4. Создайте план исследования

У вас уже есть опыт по этой теме или вы новичок? Сколько времени вы уделяете учебе в день? Сколько учебного материала вам нужно пройти? Чтобы хорошо подготовиться, вам нужна правильная стратегия подготовки к экзаменам. Если вы работаете и готовитесь к экзамену, вам следует начать подготовку на несколько месяцев вперед. Составьте ежедневное и еженедельное расписание. Посвятите несколько часов вначале, а затем постепенно увеличивайте время учебы. Если вы хотите получить сертификат Microsoft, сертификат CompTIA, сертификат архитектора Google Professional Cloud или сертификат других влиятельных брендов, вы можете найти актуальную информацию о требованиях к экзаменам в Интернете.

5. Практика ведет к совершенству

Лучшая подготовка к профессиональному сертификационному экзамену — это практическое обучение или практический опыт, потому что это наиболее эффективный способ получить глубокое понимание концепций ИТ.Сохранять знания и вспоминать их при необходимости легко, когда вы понимаете техники. Кроме того, вам следует пройти практические тесты и изучить старые версии экзамена, чтобы узнать, какие темы и вопросы экзамена всегда охватываются. Практический экзамен поможет вам обнаружить слабые места, которые вы сможете устранить позже. Не торопитесь, чтобы ознакомиться с процедурой тестирования.

6. Правильно сдавайте экзамены

Когда вы окажетесь в центре тестирования с экзаменом перед вами, помните, что важно правильно распределять время.Если вы потратите слишком много времени на одни вопросы, у вас не будет достаточно времени, чтобы ответить на другие вопросы. Разделите общее время экзамена на количество вопросов на экзамене, и вы получите среднее время, которое у вас есть, чтобы ответить на каждый вопрос. Затем сначала ответьте на самые простые вопросы, а затем вернитесь к более сложным. Не тратьте на каждый вопрос больше 2–3 минут. Если вы не можете ответить на два или три вопроса, не волнуйтесь, потому что большинство сертификационных экзаменов имеют проходной балл ниже 100%.

Некоторые вопросы могут быть сложными, поэтому обязательно внимательно прочтите каждый из них, чтобы понять значение и определить ключевые слова. Это поможет вам не тратить слишком много времени на определенные вопросы, которые могут привести к его нехватке. Если у вас есть время к концу профессионального сертификационного экзамена, вернитесь, чтобы еще раз проверить свои ответы.

7. Когда наступает день экзамена

Когда наступит день тестирования, убедитесь, что вы находитесь в центре тестирования как минимум на полчаса раньше.Имейте при себе подходящую идентификационную форму (обычно это ваш паспорт или водительские права). Перед экзаменом обязательно очистите сознание и расслабьтесь. Беспокойство по поводу производительности возникает, когда вы беспокоитесь о том, сможете ли вы проявить себя наилучшим образом. Просто напомните себе, что ваше бьющееся сердце является признаком того, что вы готовы принять вызов. Если вы рассмотрели все темы экзамена, ответили на практические вопросы и усердно учились — вы должны быть готовы ответить на большинство вопросов.

Это нормально, если вам нужно пропустить вопрос или угадать. Многие сертификаты не наказывают за неправильные ответы. Поэтому, если вы не знаете ответа, хорошенько подумайте и постарайтесь сузить круг вариантов. Отвечайте на вопрос так, как вы думаете и чувствуете, и надейтесь на лучшее. Выбрав неправильный ответ, вы ничего не потеряете.

Курсы обучения делают все проще

Подготовительные курсы

— это, вероятно, лучший способ сдать следующий сертификационный экзамен.Чтобы успешно пройти его, вы должны много работать до и после занятий, а сертификационный тренинг предоставляет надежную и подробную информацию, которая поможет вам. Идеальная подготовка к экзамену предполагает как формальное обучение, так и самостоятельное обучение.

Помимо сертификации и соответствующего обучения, MyComputerCareer также предлагает помощь в процессе найма (написание сопроводительного письма и резюме, навыки поиска работы, нетворкинг и собеседование). Для получения дополнительной информации свяжитесь с нами сегодня!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.