Что такое самомотивация: Самомотивация. Способы самомотивации

Самомотивация. Способы самомотивации

16.08.2015 15 161 2 Время на чтение: 12 мин.

Сегодня я хочу рассмотреть такой немаловажный фактор достижения успеха как самомотивация. Вначале пару слов о том, что такое самомотивация, и для чего она нужна, а затем чуть подробнее опишу некоторые способы самомотивации, которые можно использовать для повышения личной эффективности, достижения лучших результатов в работе или другом виде деятельности. Думаю, что эта информация будет интересной, а главное — полезной.

Содержание:

1. Что такое самомотивация?
2. Способы самомотивации

Когда человек ходит на традиционную работу, его работодатель может использовать по отношению к нему материальные и нематериальные методы мотивации персонала, но чаще это будет вообще не мотивация, а стимулирование. А вот когда человек выбирает работу на себя или другие способы самостоятельного заработка — его уже, как правило, никто не мотивирует, и даже не стимулирует. В этом случае, а также когда методы мотивации работодателя совсем не мотивируют, а наоборот, помочь работать эффективно и достигать каких-то результатов может только самомотивация. Что это такое — об этом далее.

Что такое самомотивация?

Самомотивация — это мотивация себя на выполнение необходимых задач, достижение поставленных целей. Можно сказать, что это внутренняя мотивация человека, которая при грамотном подходе может оказаться гораздо более эффективной и действенной, чем внешняя.

Жизненные примеры богатых и успешных людей показывают, что одним из наиболее существенных и крайне необходимых инструментов для достижения успеха является именно самомотивация.

Самомотивация — это хороший способ всегда поддерживать свою работоспособность на высоком уровне, быть в хорошем расположении духа, иметь позитивный настрой. Когда человек впадает в депрессию, ему ничего не хочется делать, опускаются руки, выйти из такого состояния может помочь только самомотивация. Точно так же самомотивация необходима в тех случаях, когда работа не приносит морального и/или материального удовлетворения.

Способы самомотивации

Теперь давайте рассмотрим основные способы самомотивации: как именно человек может сам мотивировать себя к выполнению необходимой работы. Сразу скажу, что все это очень индивидуально: те способы и приемы, которые будут идеальными для одного человека, абсолютно не подойдут другому, и наоборот. Развитие самомотивации — это психологический процесс, который во многом зависит от особенностей конкретной личности, ее отношения к тем или иным вопросам, ее жизненных приоритетов.

Способ самомотивации №1. Постановка целей. Человеку гораздо проще будет выполнять любую работу, когда он будет иметь конкретную и четко сформулированную цель, то есть, будет отлично понимать, для чего он это делает. Ставить правильные цели не так просто, как это может показаться на первый взгляд, на эту тему здесь есть отдельная объемная статья: Как поставить цель?. Причем, лучшим способом самомотивации будут служить наиболее глобальные жизненные цели.

Способ самомотивации №2. Визуализация позитивных последствий достижения цели. Когда у человека есть важная цель, отличным способом самомотивации будет визуализация и мысли обо всех положительных моментах, которые появятся в том случае, если цель будет достигнута.

Например, человек может думать о том, какой доход он получит за проделанную работу, что на эти деньги сможет купить, как вырастет его уровень жизни и финансовое состояние, что у него появится собственный дом, автомобиль и все то, к чему он стремиться. Такие мысли, несомненно, должны мотивировать.

Способ самомотивации №3. Визуализация негативных последствий недостижения цели. Прием, противоположный предыдущему: в этом случае необходимо думать обо всем том негативном, что может произойти, если цель не будет достигнута.

Например, за плохую работу могут уволить, человек может остаться без заработка и средств к существованию, ему не на что будет жить, нечем будет возвращать кредиты, он погрязнет в долгах и т.д.

Скажу честно, что мне этот способ самомотивации не нравится, да и психологи никогда не рекомендуют визуализировать негатив. Однако, стоит признать, что для многих людей это работает. Возможно, это связано с тем, что вообще человек склонен лучше воспринимать именно негативные моменты, нежели позитивные.

Способ самомотивации №4. Деньги как мотиватор. Для многих людей деньги являются главным мотивом выполнения любой работы и достижения любой цели — это факт. Особенно речь здесь идет о тех людях, у которых мало денег.

Что ж, если для вас деньги — хороший мотиватор, то почему бы не использовать эту позицию себе во благо? Переводите всю свою работу, все результаты своего труда, все время, которое вы затрачиваете, в денежные единицы, и это будет отлично вас мотивировать.

Способ самомотивации №5. Успех и общественное признание как мотиватор. Когда у человека есть деньги, и его низшие потребности (в еде, безопасности, жилье и т.д.) удовлетворены, согласно знаменитой пирамиде Маслоу, у него появляются более высокие потребности: в самореализации и общественном признании.

Для такого человека именно они смогут стать хорошим способом самомотивации: если он будет хорошо работать, и цель будет достигнута, то, во-первых, у него повысится самомнение, во-вторых, об его успехе узнают и заговорят другие, а для него это тоже очень важно.

Способ самомотивации №6. Книги, фильмы, музыка для самомотивации. О том, как правильно мотивировать себя на достижение результата, можно узнать и из специализированной литературы. Возможно, в ней найдутся какие-то способы самомотивации, которые отлично подойдут конкретно для вашей ситуации. Книги для самомотивации не обязательно покупать — их можно скачивать в интернете в любых удобных форматах, например, в аудио.

Точно так же можно смотреть мотивирующие фильмы (как документальные, так и художественные — о преодолении трудностей, достижении успеха) и слушать мотивирующую музыку (здесь очень хорошо подходит классика — у отдельных людей она повышает работоспособность).

Способ самомотивации №7. Истории успеха знаменитостей. Еще одним инструментом самомотивации могут служить истории успеха богатых знаменитостей или просто каких-то людей, на которых вы хотели бы быть похожи, чей путь хотели бы пройти, чьи достижения хотели бы повторить.

Способ самомотивации №8. Публичная постановка цели. Можно использовать и такой интересный способ самомотивации: зафиксировать свою цель публично (написать о ней в соцсети, на форуме, в своем блоге, рассказать как можно большему количеству людей о том, чего и как вы хотите достичь). Далее можно в таком же формате регулярно отчитываться о шагах, выполненных для достижения цели. Это будет очень хорошо мотивировать к работе, ведь если вы не достигнете цели — вы упадете в глазах всех этих людей, среди которых будут ваши друзья, знакомые, близкие.

Разновидностью такого способа самомотивации может быть даже спор: вы можете поспорить с кем-то, что достигнете такой-то цели в такие-то сроки. При этом выигравшему спор должен полагаться какой-то существенный приз, не обязательно денежный, может быть чисто психологический.

Способ самомотивации №9. Вознаграждение за достигнутые цели. Вы также можете использовать некий аналог материальной мотивации персонала в качестве инструмента для самомотивации. То есть, пообещать себе за достижение желаемого результата определенный материальный приз. Это может быть что угодно: от шоколадки или мороженного за выполнение дневной задачи до дорогого предмета гардероба за успешное выполнение, например, месячной работы.

Такой способ самомотивации хорошо подходит представительницам прекрасного пола — у многих он работает «на ура».

Способ самомотивации №10. Соревнование как мотиватор. И, наконец, последний на сегодня прием самомотивации — это соревнование между двумя людьми: кто быстрее придет к поставленной цели. Этот способ, конечно же, подойдет для людей, имеющих схожие цели. Причем, если использовать его — к хорошим результатам придут оба: и победитель соревнования, и проигравший. Можно сказать, что проигрыш в этом случае будет носить формальный характер и тоже принесет хорошие результаты, если человек реально стремился победить.

Теперь вы знаете, что такое самомотивация, для чего она нужна, и какие способы самомотивации можно использовать. Лучше всего использовать сразу несколько приемов самомотивации в комплексе, можно брать как предложенные инструменты, так и какие-то другие, более индивидуальные. Так это все приведет к достижению наилучших результатов.

Желаю вам успехов в реализации поставленных целей! До новых встреч на Финансовом гении!

Десять правил самомотивации — Психологос

​Самомотивация – это не что-то абстрактное, что иногда к нам приходит, а иногда уходит. Самомотивация – это то, что мы делаем, чтобы у нас всегда была энергия и было желание делать то, что мы делать выбрали.

Десять приёмов и правил самомотивации

Я точно знаю, что получу, когда достигну цели, и это что-то мне очень нравится. Я настолько хочу этого, что я готов работать очень много, чтобы получить это!

• Положительное закрепление

У меня получаются первые шаги, и мне нравится моё дело. Я знаю, что я в нём хорош, занятие этим делом доставляет мне удовольствие!

• Постановка задач

Я формулирую задачу так, что у меня не возникает сопротивления выполнять её. Я разбиваю задачу на простые, понятные шаги, так что продвижение идёт естественно и непринуждённо.

Я забочусь о собственной мотивации, поэтому хвалю себя за каждый успех, а критикую редко – исключительно с целью раззадорить.

Я знаю, что есть книги, фильмы и видео-ролики, которые меня мотивируют. Когда мне нужна мотивация, я просто включаю их и получаю нужный заряд.

Я люблю соревноваться! Любое дело превращается для меня в игру, в соревнование либо с самим собой, либо с другими людьми. Согласитесь, играть куда интереснее и проще, чем напрягаться!

Чем я хуже других? Я лучше других! Я возьму и сделаю это назло всем. Пусть другие боятся и ленятся, я молодец, я смелее, быстрее, умнее и креативнее! Я буду лучшим!

• Единомышленники

Когда я обсуждаю свои дела со своими друзьями, единомышленниками, я чувствую, что занимаюсь настолько интересными и важными вещами, что мне уже хочется скорее начать работать!

• Мои прошлые успехи

Я знаю, что на моём пути встречались задачи и посложнее, но я выполнил их на пять с плюсом! Я не побоялся и вышел победителем. Так было раньше, так будет и сейчас!

Меня окружают настолько целеустремлённые люди, для которых вопрос самомотивации даже не стоит – они полны энергии. Я вижу их каждый день, я общаюсь с ними – я один из них!

Выводы: когда чувствуете, что вам не хватает мотивации – используйте хотя бы два-три пункта из этих десяти, и вы сами увидите, как вам захочется взяться за дело!

Что такое самомотивация и методы развития самомотивации?

Самомотивация – это в первую очередь необходимый компонент для продуктивной работы. Это тот вид мотивации, когда желание делать что-то продиктовано не внешними обстоятельствами, а внутренним посылом.

Когда есть самомотивация, не приходится заставлять себя что-то делать. Это тот внутренний двигатель, который день за днем ведет к выполнению целей.

Люди часто говорят, что для изменений и развития им нужен «волшебный пендель». Но пока человек нуждается в том, чтобы его «вели» и «толкали» у него не будет существенных результатов и достижений. Настоящий рост начинается, когда включается самомотивация.

Методы развития самомотивации

Во-первых, нужно написать список ваших целей, расписать их по какой-либо методике целей. Используйте правила постановки целей, чтобы вам было проще. Когда четко знаешь, чего хочешь – намного легче себя мотивировать. Когда понимаешь логику своих действий – что ты делаешь, зачем ты делаешь, и куда ведут тебя твои действия. Так развивается новый уровень осознанности, а чем больше он возрастает – тем лучше становится самомотивация.

Во-вторых, необходимо найти, что вас больше всего привлекает в жизни. Нужно найти деятельность, которая будет вдохновлять, которой вновь и вновь хочется заниматься…и даже бесплатно. Просто из-за любви к этому виду деятельности. Для данного способа самомотивации, напишите три списка:

• что я люблю делать;
• что у меня хорошо выходит;
• на чем можно заработать.

Потом найдите, что попало в каждый из списков – это и будет деятельность, которой нужно заняться. Если такой деятельности не нашлось с первого раза – задумайтесь, может, именно из-за этого у вас сейчас проблемы с самомотивацией?

Тогда используйте приемчик «чем бы». Спросите себя: «Чем бы я мог заняться, что мне бы нравилось, хорошо выходило и приносило доход?». Отталкивайтесь от своих способностей.

В-третьих, сконцентрируйтесь на своих способностях, возможностях и перспективах. Третий очень важный элемент развития самомотивации – это область внимания. Люди больше концентрируются на ограничениях и трудностях, на проблемах, чем на успехах и возможностях. Нужно перенести центр внимания на свои неограниченные возможности и успехи. Как только получится замечать их и сосредотачиваться на них – сразу начнет повышаться самооценка, уверенность и самомотивация тоже.

В-четвертых, сформируйте поддерживающие утверждения. Чем больше вера в успех дела – тем выше уровень самомотивации. Это четвертый элемент построения хорошей самомотивации – поддерживающие убеждения. Вы должны разработать как можно больше убеждений, которые относятся к пониманию того, что вы можете достичь хороших результатов, что трудности это только способ стать сильнее и так далее.

Что такое самомотивация

Кадровик – ​тоже человек, и ничто человеческое ему не чуждо. Что делать, если не хочется работать, а надо? Как заставить себя выполнить небольшое дело, которое по какой-то непонятной причине уже несколько раз откладывалось, переносилось и переписывалось на другой день? И нужна ли самодисциплина, или можно обойтись какими-то более простыми лайфхаками? Как известно, мотивация бывает внешняя и внутренняя. Внешняя – ​это когда вас заставляет начальник. Внутренняя – ​это то, что идет изнутри вас. И именно об этом мы и поговорим в статье – ​как договориться с самим собой, чтобы с наименьшими затратами выполнять даже самые сложные и неприятные дела.

Есть такие дела, которые вы делаете не задумываясь, на «автопилоте». По сути, большая часть жизни как раз из таких дел и состоит. Если бы вы каждый раз задумывались о том, как завязать шнурки или почистить зубы, то этот процесс занимал бы значительно больше времени. Но в некоторых случаях автомотивация дает сбой. То есть что-то пошло не так, и вместо того, чтобы просто взять и выполнить конкретное дело, вы находите сто причин для того, чтобы вообще его не делать или хотя бы не делать прямо сейчас.

Что ломает мотивацию и как этого избежать

Чтобы обычная, работающая мотивация сломалась, нужно сильно постараться. Человек, который каждый день ходит на работу вот уже много лет, не пропустит рабочий день просто так. Должна быть серьезная причина – болезнь, необходимость срочно заняться какими-то личными делами и другие оправдывающие обстоятельства. Мотивация ломается постепенно, как бы расшатывается.

Вся наша жизнь – это цепочка бытовых привычек, которые бывают полезными (например, вовремя приходить на работу) или вредными (постоянно опаздывать). Самый простой способ поддерживать автомотивацию – не ломать ее. Работает – и не трогайте. Нарушение этого процесса обычно происходит тогда, когда человек либо в чем-то серьезно разочаровался (например, поссорился с начальником и больше не хочет и не может его видеть). Либо произошло что-то, что изменило привычные представления о том, что происходит. Вы старались изо всех сил выполнять работу хорошо, но раз за разом убеждались, что ваши усилия никто не ценит, и награждают не вас, а того, кто вообще практически не работает и, по вашему мнению, не заслуживает награды (например, за то, что он – чей-то родственник).

В случае если мотивация всегда работала и вдруг неожиданно сломалась, надо задать себе простой вопрос – что изменилось в ваших убеждениях и картине мира, что вы вдруг стали видеть ситуацию по-другому? И помогает ли вам это или мешает? Если мешает – то можно либо вернуть все назад, как было раньше, либо принять осознанное решение, что, несмотря, скажем, на несправедливость, вы не будете пытаться в одиночку переделать весь окружающий вас мир, а продолжите жить так, как жили раньше (т.е. вовремя приходить на работу и качественно ее выполнять).

Невозможно сделать все дела

Один из основных способов сломать мотивацию (свою или чужую) – это ставить неправильные цели. В русских народных сказках обычно главного героя просят: «Пойди туда, не знаю куда, принеси то, не знаю что». К сожалению, и в обычной жизни часто те цели, которые мы сами себе ставим, и особенно те, которые нам ставят другие люди, бывают далеки от четкости и конкретности.

Если вы раз за разом пытаетесь наилучшим образом угадать то, о чем думает начальник, и у вас нет возможности задать уточняющие вопросы, ваше желание работать будет постепенно угасать. А зачем что-то делать, если все, что вы сделаете, с 99%-ной вероятностью будет «не то»? Поэтому научитесь ставить цели по SMART. И если вам ставят невыполнимые или нечетко сформулированые задачи – вы сможете легко понять, какие вопросы надо задать, чтобы цели стали достижимыми и конкретными.

Сильно ломает мотивацию привычка планировать в несколько раз больше, чем возможно сделать в принципе. Приучите себя к тому, что вы трезво оцениваете то, что реально сделать в течение определенного времени. Списывайте часть дел в «хотелки», т.е. если от того, что дело не сделано, практически ничего не изменится, – возможно, это дело было ненужным. Если эти дела необходимо делать, но технической возможности самостоятельно сделать это нет – делегируйте.

Если делегировать некому – донесите ситуацию до своего руководителя. Часто часть дел можно автоматизировать, например, с помощью компьютерной программы. Раньше банки тратили много времени на работу с платежками, а теперь с помощью интернет-банкинга многие процессы происходят автоматически, практически не требуя работы людей.

Долой перфекционизм! Тягу к недостижимому совершенству. Там, где стоило бы остановиться и признать работу уже выполненной, перфекционист будет без конца и края что-то «усовершенствовать». В результате это мало что…

7 способов повысить самомотивацию | Executive.ru

Если человек может сам себя мотивировать, он повышает свой шанс на успех в профессиональной среде. И если он терпит неудачу, то все равно продолжает свой путь к цели.

В этой статье мы собрали рекомендации экспертов о том, как развить в себе такое ценное для профессионального успеха качество, как самомотивация. Эти советы особенно актуальны в период пандемии, когда удаленный режим работы чересчур расслабляет. 

1. Научитесь пополнять энергию и управлять ей

Начнем с определения. Самомотивация – это побуждение себя к исполнению целей, в направлении внутренней энергии в нужную сторону. Базовая самомотивация нужна каждому из нас, чтобы в принципе совершать действия. Далее следует самомотивация к конкретным делам. 

Чем больше энергии в человеке (а она дается при рождении, а также пополняется – спортом, любимым делом, здоровым образом жизни) – тем человек эффективнее на пути к цели. 

Человеку с высокой энергией бывает трудно собой управлять. Со временем жизненной энергии становится меньше – человек все чаще начинает обращаться к внешним мотиваторам. Но если сам себя человек направлять не умеет – его профессиональная сфера пострадает. Чем старше человек – тем меньше у него внутренней энергии, и тем большую роль начинают играть внешние мотиваторы. 

2. Найдите баланс негативной и позитивной мотивации

К конкретным делам побуждает позитивная и негативная мотивации.

«Позитивная мотивация дает длительный эффект, но негативная – сильнее, – комментирует коуч Лариса Воронова. – Эффективно использовать оба вида мотивации, найдя баланс». 

К позитивной мотивации чаще относят такие приемы, как копилка позитивной энергии и поддержка своих достижений: визуализация цели, собственные поощрения и награды. Пример позитивной мотивации: добился небольшой цели на пути к большой – сделал себе небольшой подарок. Например, сходил в кино, купил одежду, порадовал себя вкусным ужином в кафе.

Приемы негативной мотивации – контроль собственного поведения: напоминалки, отрицательное подкрепление своих ошибок, наказания самого себя, штрафы.

3. Занимайтесь любимым делом

«Мотивация зависит лишь от одного параметра: насколько человек проявляет свою уникальную природу – те качества, которые у него есть с рождения, в том деле, которым он профессионально занимается, – говорит коуч, бизнес-тренер Денис Родионов. – Если совпадение составляет 80 и более процентов, то человек высоко мотивирован – и ему нравится то, что он делает. Его не надо заставлять, он с удовольствием будет развиваться в рамках своей профессии».

Если человек находится в зоне 40-80%, то он подвержен сменам настроения, метаниям – он не вполне уверен, что занимается своим делом. Если совпадение менее 40% – это прямой путь к профессиональному выгоранию.

Итак, если вы занимаетесь своим делом, то априори самомотивированы: вам интересно ставить новые цели, задачи, преодолевать трудности, развиваться профессионально. Если человек занимается не своим делом, то самомотивация и стремление к развитию на низком уровне. 

«Соглашусь с коллегой: самомотивация всегда держится на личном интересе – к профессии, к делу, проекту, – говорит специалист по управлению персоналом Лия Сергеева. – Знаю по себе: если мне интересно, я готова сидеть над проектами днями и ночами. Однажды мне было настолько интересно работать, что я не обращала внимание на все неудачи». Неудач было такое огромное количество, что над Лией уже все смеялись – и коллеги, и близкие, и друзья, но она продолжала работать на интересе и энтузиазме.

4. Определите свои таланты и развивайте их

Любой человек многогранен. Специальность – это форма, которая очерчивает эти грани в течение времени, у нее есть срок годности. Когда он уже заканчивается, и ничего нового не остается, надо сдвигаться в сторону и брать новую форму. Если разложить эти качества и пофантазировать, то каждый из нас наберет около 50 профессий, в которых сможет быть реализован.

«Проблема лишь одна: за свою жизнь мы не успеваем освоить 50 профессий, – комментирует Денис Родионов. – Но 10 специальностей мы можем реализовать совершенно спокойно».

Денис рекомендует каждому при поиске своей профессиональной ниши использовать такой инструмент, как «Пирамида талантов»: в ходе теста человек выписывает ответы, и в итоге получается пирамида – от широкого основания к узкому. Наверху появляется что-то вроде общего вектора профессионального развития человека. Ниже указаны его фундаментальные личностные качества. И от них произрастают более мелкие и конкретизированные – так в итоге мы приходим к более конкретному списку профессиональных дел, которым может заниматься каждый из нас. Заполняется анкета обратно, исходя от списка дел. 

Если вы знаете свои сильные и слабые стороны в плане личностных и профессиональных качеств, вы можете самостоятельно выписать их. И, отталкиваясь от них и своих предпочтений, составить список тех дел, которыми могли бы заниматься в будущем – те, что вам интересны, и в которых максимально раскроются ваши таланты.

Итак, если вы хотите быть высокомотивированными – вы должны реализовывать свои таланты в той сфере, которая вам интересна, к которой у вас есть склонности. 

5. Найдите наставника или наблюдайте за успешными людьми

«Ключевая задача любого человека – это развитие себя, как личности, – говорит автор и ведущий семинаров по развитию управленческих навыков и практическому самообразованию Константин Савкин. – Я выделяю три проекции, которые позволяют стать успешным в профессиональном, карьерном и личностном плане. Это целеустремленность, коммуникации и мышление. Если хотя бы одну из этих проекций мы будем развивать, все остальное автоматически подтянется».

При этом может быть развито только одно качество – и человек будет профессионально успешен. Например, мы можем быть очень целеустремленными и стать асами в своем деле, но при этом не обладать коммуникативными качествами.

Для развития данных качеств, по словам Константин Савкина, надо найти свои слабые стороны и работать над ними. Самый распространенный страх – когда человек боится себя и своего голоса, боится донести свою мысль до окружающих: коллег, руководства, партнеров, клиентов. Есть много способов, как с этим работать: тренинги, мастер-классы, изучение литературы.

Каждый человек – индивидуальность. Обращайтесь к тренеру, коучу, специалисту, успешному коллеге или руководителю из своей компании – к любому стороннему человеку, чтобы он прорабатывал ваши проблемы и помог советом. Вашим советчиком должен быть именно сторонний человек, потому что он выполняет роль тренера. Точно так же, как в спорте. Тренер не бегает за спортсменами на футболе, но он вдохновляет, показывает сильные стороны, убирает слабые. Говорит, когда нужно поднажать, а когда наоборот ослабить хватку.

Сторонний взгляд помогает упорядочить хаос в вашем сознании. Поэтому так важно наблюдать за успешными коллегами, менеджерами, людьми и вдохновлять себя на развитие. 

6. Выясните, насколько ваши цели совпадают с целями компании

«Если говорить про успешность человека в компании, то надо понять, насколько его мотивация совпадает с целями компании, бизнеса, – говорит HR-директор ГК Центр Практики ERP Евгения Чернышева. – Этот момент лучше выяснить еще на входе человека в бизнес».

У каждой компании есть корпоративная культура и особые подходы к работе с сотрудниками. Одни предпочитают растить кадры, другие берут с рынка. Одни организации вкладываются в обучение сотрудников, а другие предпочитают платить больше, но брать с рынка готовые кадры.

Эти нюансы кандидат должен выяснить на стадии собеседований. И сами HR-специалисты и руководители должны узнать у кандидата на топовую должность – готов ли он обучаться, какие его карьерные и профессиональные амбиции.  

7. Определите свой тип мотивации и развивайтесь в гармонии с ним

Есть различные варианты самомотивации. Для одних людей мотивация – это прежде всего положительные эмоции, которые вызывает проект или дело, профессия. Для других мощной самомотивацией являются победы, успехи на пути к цели.

«Эти люди приходят на проект как захватчики – им важно одержать победу, – говорит Лия Сергеева. – Иначе они теряют самоуважение. Им интересно ставить перед собой новые цели и идти к ним. Третьей категории важно сложить картинку, целостный пазл – им нужно разобраться во всем».

Следующая категория мотивирует себя только благодаря финансовым успехам. Или же финансовым целям – они знают, что если успешно завершат проект, то достроят дачу или поменяют машину, или уедут в отпуск.

Пятая категория – за оптимизаторскую мотивацию. Таким людям важно оптимизировать, упросить, автоматизировать процесс настолько, чтобы делать в итоге минимум. А идеальный вариант – чтобы только наблюдать.

Есть мотивация «хорошие люди»: когда сотрудник боится подвести своих коллег, начальство, компанию. В данном случае мотивация строится на уважении. Ты учишь урок, потому что боишься расстроить плохой оценкой свою любимую учительницу. Точно так же данный тип мотивации работает в профессиональных условиях: человеку не интересен новый проект, но он уважает собственника – и поэтому будет стараться ради него. 

Важно понимать, что самомотивация лежит внутри нас – каждый может работать над ней и в итоге достичь успеха в своей сфере. Если человеку интересно то, чем он занимается, скорее всего, он будет счастлив и реализован.

Читайте также:

Самомотивация, значение термина

Самомотивация

, чувство долга, ответственности, внутренняя установка на качественный, производительный труд, осознанное желание быстрее достичь результата. Человек, разделяющий цели и ценности своей организации, способен сам устанавливать для себя задачи, находить пути их решения и контролировать себя.

· Самозанятость
· Самоконтроль
· Самообразование
· Самоопределение
· Самоорганизация
· Самоорганизация менеджера
· Самооценка
· Самопрезентация
· Самореализация
· Санация
· Сверхзанятость
· Сверхурочные работы
· Свободный график
· Сердцевинное рабочее время
· Середина карьеры
· Сертификат
· Сертификаты международные
· Сертификация
· Сертификация персонала
· Сила мотивационного воздействия
· Синдром выгорания персонала
· Синергизм
· Синергия
· Система пожизненного найма
· Система поощрения за предложение
· Система ринжи
· Система социальной продажи
· Система управления персоналом
· Система целевого управления GOAL
· Системность мышления
· Скрининг
· Служащий
· Сменная работа
· Собеседование
· Собеседование групповое
· Собеседование отборочное
· Совместительство
· Солидарная пенсионная система
· Сопроводительное письмо
· Социальная пенсия
· Социально-психологический климат в коллективе
· Социальное партнерство
· Социальное страхование
· Социальное управление
· Социальные выплаты
· Социальные роли личности
· Социальный пакет
· Социальный статус профессии
· Социограмма
· Соционика
· Социотипы
· Специализация
· Специализация личности
· Специалист
· Специалист по планированию карьеры
· Специальность
· Специальные формы занятости
· Спецификационная должностная
· Специфическая профессиональная подготовка
· Спичрайтер
· Способность людей адаптироваться
· Способы адаптации человека к стрессам
· Стагнация
· Стадии демотивации к карьере
· Стадии карьеры
· Стадии развития организации
· Стаж работы по специальности, профессии
· Стаж трудовой
· Стажер
· Стажировка
· Стандарт образования
· Стартап-менеджер/стратапер/менеджер стартап-проекта
· Статус личностный
· Статус социальный
· Статусная карьера
· Стеничность
· Стиль руководства
· Стиль управления
· Стимул
· Стоимость кадрового потенциала предприятия
· Стратегия внутреннего маркетинга персонала
· Стратегия войны за таланты
· Стратификация
· Страхование ответственности работодателей
· Страхование по старости, нетрудоспособности и по случаю потери кормильца
· Стресс
· Стрессоустойчивость
· Стрессоустойчивость менеджера
· Структура персонала
· Субординация
· Супервайзер
· Супервизия
· Сэйлз
→ Все термины на букву «С«

Что такое самомотивация?  | DevEducation

Алексей Коттов 13.10.2020 Содержание:

Самомотивация — это внутренняя сила, которая заставляет двигаться вперед. Это способность проявлять инициативу и действовать для достижения целей и выполнения задач. Это внутреннее побуждение действовать, творить и добиваться. Это то, что заставляет вас продолжать выполнять задачи не потому, что надо, а потому что хотите.

Стимул достичь определенных успехов в работе проистекает из самого человека, из любви к тому, чем он занимается. Однако многие из самых важных целей не достигаются быстро. Чтобы изменить свою жизнь, требуются упорный труд, настойчивость и дисциплина. Когда результаты приходят не так быстро, как ожидалось, или когда ничего не получается, естественно чувствовать разочарование и испытывать трудности с мотивацией.

Самомотивация требует, чтобы вы верили в себя, оставались вдохновленными и продолжали идти вперед, несмотря на неудачи.

Почему многим не хватает самомотивации?

При достижении большой цели самомотивация играет ключевую роль. Однако многим из нас трудно сохранять ее в течение долгого времени.

Ежедневная самомотивация требует постоянных усилий. Без дисциплины мотивационные привычки в конечном итоге рушатся. Не зря говорят: настойчивость помогает достичь цели, а последовательность — удержать ее. Плохая самооценка, отсутствие планов и целей, плохой сон и неправильное питание — все это негативно влияет на вас.

Сложно угнаться за внутренней мотивацией, если вам не хватает сосредоточенности и дисциплины. Когда вы объединяете внимание и дисциплину с личными ценностями и целями, образовывается источник энергии, который помогает быть мотивированным.

Сохранять самомотивацию — одна из самых сложных вещей, с которыми приходится сталкиваться многим программистам.

Советы и приемы, которые помогут сохранить самомотивацию

— Возьмите ответственность за свой выбор. Это поможет осознанно принимать решения и улучшать профессиональные качества.

— Избегайте общения с людьми, которые несут негатив или унижают вас. Вместо этого слушайте мотивационные речи, читайте книги об успехе и повышайте мотивацию.

— Помните о вашей мечте. Ежедневно напоминайте себе о своих желаниях и о том, почему вы начали заниматься программированием. Держите стремления в центре внимания, когда становится тяжело двигаться дальше.

— Следите за своим прогрессом. Оглядываясь на свои достижения, вы обретаете чувство выполненного долга и удовлетворения. Отслеживание прогресса может быстро повысить самооценку и помочь преодолеть трудные времена.

— Сохраняйте разумный критицизм. Не принижайте себя и не позволяйте страху неудачи или провалу остановить вас.

— Делайте перерыв время от времени. Нагружать себя на 110% каждую неделю — утомительно. Забота о себе имеет первостепенное значение для достижения целей. Делать перерывы необходимо. Установление специальных рабочих часов или использование системы расписания — отличный способ избежать переутомления.

— Избегайте откладывания на потом. Прокрастинация — главный убийца мотивации. Если что-то нужно сделать, сделайте это. Ожидание до последней минуты только создает больше давления и стресса. Это также может привести к созданию продукта, который мог бы быть лучше. Сделай это сейчас, потому что иногда позже означает никогда.

Самомотивация требует практики, но если вы последуете этим советам, будет легче поддерживать свою мотивацию в будущем. Приложив немного творчества и силы воли, вы действительно сможете найти время и энергию, чтобы воплотить в жизнь свои мечты.

Не пытайтесь быть идеальным

Стремитесь к совершенству, но не бойтесь допускать ошибки. Не сдавайтесь, когда дела идут не совсем по плану. Не избегайте начала работы, потому что вы не видите способа оправдать или превзойти собственные ожидания. Ваша работа может быть достаточно хорошей, не будучи идеальной. Жизненные трудности означают, что путь никогда не бывает прямым, но это позволяет развиваться и адаптироваться.

Ошибки совершаются, чтобы учиться и расти. Поощряйте себя, добивайтесь прогресса, но не будьте слишком строги к себе. Используйте свои ошибки, чтобы достичь положительных результатов в будущем. Если вы постоянно теряете самомотивацию, может быть нужно стремиться к чему-то другому?

Найдите свое «почему»

Мотивация — это движущая сила вашего поведения. «Почему», стоящее за всем, является причиной, по которой вы можете взяться за дело. Все, что вы делаете, мотивируется определенной комбинацией сознательной и бессознательной потребности или желания.

Понимание, почему вы вообще хотите чего-то достичь, помогает мотивировать себя. Когда вы не знаете, что вам нужно, вы лишаете себя опоры в трудные моменты.

Почему вы делаете то, что делаете? Ответ на этот вопрос — топливо, которое нужно для самомотивации. Никогда не забывайте, почему делаете то, что делаете, и тогда добьетесь цели. Что для вас наиболее важно в глубине души? Какое топливо поддерживает работу вашего двигателя?

Больше интересных статей вы можете найти в блоге Deveducation.

13 способов мотивировать себя на достижение целей

К какой цели вы стремитесь прямо сейчас? Может быть, он становится в лучшей форме или продвигается по карьерной лестнице. Возможно, он пытается понять, как стать лучшим романтическим партнером или родителем для своих детей. Какой бы ни была цель, подумайте, почему вы еще не достигли ее. Что вас сдерживает?

Ответы, которые приходят на ум в первую очередь, могут быть связаны с внешними факторами.У тебя нет времени. У тебя нет навыков. У тебя нет денег. Хотя эти вещи могут играть определенную роль в отсутствии прогресса, на самом деле все сводится к отсутствию самомотивации. Когда вы целеустремленны и находчивы, вы можете добиться всего, к чему стремитесь, — если у вас есть для этого сила воли.

Что такое самомотивация?

Большинство определений самомотивации рассматривают, как вы можете найти способность делать то, что нужно делать, без влияния других людей или ситуаций.Самомотивация — это побуждение себя продолжать продвигаться к цели, даже когда она кажется сложной. Это превращает ваши долей и в долей.

Подумайте о некоторых из самых успешных людей, которых вы знаете. Они самые умные люди, которых вы когда-либо встречали? Самый богатый? Скорее всего, это не так, но они наиболее мотивированы на успех. Как говорит Тони Роббинс: «Общий знаменатель всех успешных людей — это их жажда преодолеть свои страхи.«Когда вы проголодаетесь, вы легко научитесь мотивировать себя на достижение целей, которые ставите перед собой и на которых сосредотачиваетесь.

Почему важна самомотивация?

Способность к самомотивации — единственный верный способ достичь своих целей и получить все, что вы хотите в жизни.У вас не всегда будут родители, учителя или начальство, чтобы направлять вашу энергию или обеспечивать внешнюю мотивацию. Вам нужно развивать и черпать внутреннюю силу — глубокую уверенность в себе, которая совершенно не зависит от внешних событий и переживаний. Когда у вас есть такая вера в себя, вас не остановить.

Самомотивация также важна для поиска успешной карьеры и для прохождения собеседований при приеме на работу.На вопрос: «У вас есть мотивация?» часто всплывает в процессе собеседования, и не всегда легко ответить. Работодатели спрашивают это, чтобы узнать, соответствуете ли вы корпоративной культуре и относитесь ли вы с энтузиазмом к работе, которую собираетесь делать. Чтобы подготовиться, подумайте о нескольких примерах: моменты, когда вы чувствовали себя особенно мотивированными в своей работе, или когда вы ставили перед собой большую цель и добивались ее с помощью самомотивации. Вы продемонстрируете свою страсть и наладите связь с интервьюером.

Что движет самомотивацией?

Итак, почему так много людей теряют мотивацию? На самом деле все техники самомотивации сводятся к вашей психологии.Во-первых, вы должны четко знать, чего вы хотите. Почему вы хотите улучшить отношения со своим партнером? Чтобы вы могли углубить доверие и любовь между вами, в конечном итоге создав здоровые отношения и долгую связь? Подумайте о причине, по которой вы хотите добиться успеха, и обращайтесь к ней, когда все кажется трудным и вам нужна помощь с самомотивацией.

Затем вам нужно оценить эмоции и значение, которые вы придаете своим успехам и неудачам.

Когда вы сталкиваетесь с неудачей, говорите ли вы себе, что недостаточно хороши, чтобы добиться успеха? Если так, пора серьезно изменить свою психологию.Чтобы по-настоящему ответить на вопрос «Что такое самомотивация?», Вы должны быть уверены, что у вас уже есть мотивация. Когда пришло время мотивировать себя, подумайте о том позитивном состоянии, в котором вы хотите достичь цели. Что чувствует ваше тело, когда вы мотивированы? Где у вас уровень энергии? Какие сообщения вы передаете языком тела?

Используя позитивное состояние, которое вы ассоциируете с самомотивацией, вы сможете более легко и часто мотивировать себя.

13 методов самомотивации для достижения целей

1) Возьмите на себя ответственность за свою жизнь

Самомотивация часто бывает сложной, потому что она исходит от вас.Если вы не решаете основные проблемы, которые мешают вам добиться прогресса, вы можете снова обвинить других в своей неудаче. В некоторых случаях вы можете полагаться на внешние факторы и друзей в качестве мотивации, но, в конце концов, работать нужно именно вам. Вы тот, кто должен взять на себя ответственность за свою жизнь.

2) Найдите свою причину

Тони часто говорит: «Люди не ленивы. У них просто бессильные цели, то есть цели, которые их не вдохновляют.«Прежде чем вы научитесь мотивировать себя, вам нужно найти свой why . Вам нужна убедительная цель, выходящая за рамки материальных вещей или восхождения по карьерной лестнице. Почему вы хотите построить бизнес? Скорее всего, это связано со способностью делать то, что вы хотите, когда хотите и с кем хотите — истинное определение успеха. Соедините свои цели со своей целью, и у вас никогда не будет недостатка в самомотивации.

3) Пересмотрите свои цели

Тони также говорит: «В любой момент решение, которое вы примете, может навсегда изменить ход вашей жизни.«Если вы сосредоточены на своем видении и цели, но все еще не чувствуете вдохновения, возможно, вам придется принять решение пойти в новом направлении. Другими словами, если ваше «почему» не мотивирует вас, вам может понадобиться новое «почему». Пересмотрите свой план своей жизни и не бойтесь ставить новые цели. Пока вы добиваетесь прогресса, вы опережаете всех, кто не прилагает усилий.

4) Создавайте вдохновляющие убеждения

Единственные ограничения в нашей жизни — это те, которые мы накладываем на себя.Если у вас недостаточно самомотивации, все сводится к одной причине: вы не видите в себе самомотивированного человека. Измените свои отрицательные убеждения на положительные, обуславливая свой ум и создавая вдохновляющие убеждения. Поймайте себя, когда вы думаете о себе негативно, и измените этот разговор с самим собой так, чтобы он мотивировал вас, а не сдерживал.

5) Узнайте лучше стратегии тайм-менеджмента

Иногда ключом к самомотивации является наличие необходимых инструментов и стратегий тайм-менеджмента.Как вы распоряжаетесь своим временем? Найдите способы перестать откладывать на потом и начать добиваться прогресса, например, разбиение на части, Rapid Planning MethodTM и N.E.T. время (без дополнительного времени).

6) Создать масштабный план действий

Методы самомотивации могут быть столь же простыми, как создание масштабного плана действий: записать, чего вы хотите, определить стоящую за этим цель и создать серию шагов, которые помогут вам достичь своей цели. После того, как вы задокументируете свой план, вы можете обратиться к нему для дополнительной мотивации, когда на вашем пути возникнут трудности.

7) Взгляните на успех других

Обращение к вдохновляющим цитатам для мотивации или обращение к наставнику за советом может помочь вам на пути к успеху. Узнайте больше об известных образцах для подражания или лидерах, на которых вы равняетесь, и узнайте, как они используют самомотивацию. Вы можете научиться некоторым техникам или получить вдохновение, прочитав об их стратегиях и трудностях.

8) Используйте силу музыки

Наш мозг запрограммирован так, чтобы реагировать на музыку.Использование типов ударов и ритмов, которые улучшают ваше настроение и уровень энергии, — отличный способ выйти из спада и сосредоточиться на поставленной задаче. Всегда имейте под рукой наушники и ваш любимый плейлист, чтобы вы могли использовать силу музыки, когда вам нужен толчок самомотивации.

9) График работы вне помещения

Даже самые энергичные люди рано или поздно истощатся, если будут проводить слишком много времени в тесноте с искусственным освещением.Узнав, как мотивировать себя для достижения своих целей, не делайте ошибки, сжигая полуночное масло и оставаясь ограниченным в своем офисе. Ежедневно выходить на улицу и проводить время на природе — это идеальный способ отдохнуть, зарядиться энергией и восстановить мотивацию.

10) Избавьтесь от многозадачности

Вы можете подумать, что работа над тремя проектами одновременно — лучший способ добиться цели и что ваша самомотивация возрастет, когда вы сможете одновременно отметить несколько дел из своего списка.Ты не прав. Многозадачность снижает концентрацию внимания, и, как говорит Тони, туда, куда направляется концентрация, течет энергия. Выберите самую важную задачу, над которой вам нужно работать, и сосредоточьтесь исключительно на ней, пока не выполните то, что вам нужно, а затем переходите к следующей.

11) Двигайтесь

Самомотивация становится намного проще, когда вы уже в движении.Неважно, придумываете ли вы, как мотивировать себя работать, решать свои задачи на работе или готовитесь к большой презентации; чем больше вы двигаетесь, тем больше у вас будет энергии. Движение не обязательно должно ограничиваться тренажерным залом. Вы можете легко включить движение в течение дня, поднимаясь по лестнице, прогуливаясь по дому, разговаривая по телефону, или выполняя эти настольные упражнения в свой день.

12) Визуализируйте свою мотивацию

Не можете сделать первые шаги к цели? Визуализируйте себя уже активным в той части своей жизни, когда цель достигнута.Выполняйте это упражнение с утра первым делом: выполняя его, вы преодолеете разрыв между бездействием и действием, просто настроив себя на успех.

13) В центре внимания — благодарность

Может быть очень трудно научиться мотивировать себя, когда вы попадаете в ловушку негатива. Сосредоточьтесь на благодарности и примите образ мышления изобилия. Будьте благодарны за все хорошее в своей жизни и отвлекайтесь от всего, чего вы хотели бы иметь. Перестаньте сравнивать себя с другими и поймите, что жизнь происходит для вас, а не для вас.Чем больше вы смотрите на все хорошее в своей жизни, тем больше вы этого привлекаете и тем легче будет мотивировать себя, чтобы привлечь еще больше.

Готовы к необходимому повышению мотивации?

Найдите самомотивацию, необходимую для преодоления препятствий, мешающих вашему прогрессу.Пройдите тест Тони Роббинса Driving Force и узнайте, что движет каждым вашим действием.

Самомотивация | SkillsYouNeed

Самомотивация в простейшей форме — это сила, которая заставляет вас что-то делать.

Однако тема самомотивации далеко не проста.Людей может мотивировать множество вещей, как внутренних, так и внешних, например, желание что-то делать, любовь к кому-то или потребность в деньгах. Обычно мотивация является результатом нескольких факторов.

Способность мотивировать себя — самомотивация — важный навык. Самомотивация побуждает людей продолжать действовать даже несмотря на неудачи, использовать возможности и демонстрировать приверженность тому, чего они хотят достичь.

Эта страница объясняет больше об этой важной области, части эмоционального интеллекта.

Что такое мотивация?

Мотивация — это то, что побуждает нас достигать наших целей, чувствовать себя более удовлетворенными и улучшать общее качество жизни.

Понимание и развитие самомотивации может помочь вам взять под контроль многие другие аспекты своей жизни.

Мотивация — одна из трех областей личных навыков, которые являются неотъемлемой частью концепции эмоционального интеллекта.

Дэниел Гоулман, автор нескольких основополагающих книг по эмоциональному интеллекту, выделил четыре элемента, составляющих мотивацию:

• Личное стремление к достижению , желание совершенствоваться или соответствовать определенным стандартам;

• Приверженность личным или организационным целям;

• Инициатива , которую он определил как «готовность использовать возможности»; и

• Оптимизм , способность идти вперед и добиваться целей, невзирая на неудачи.Это также известно как устойчивость.

Поэтому для улучшения самомотивации полезно больше узнать об этих отдельных элементах.

Элементы самомотивации

1. Личное стремление к достижению

Вы можете думать о личном стремлении к достижению как об амбициях, или, возможно, о личных возможностях. Однако об этом также стоит подумать с точки зрения мировоззрения.

Есть два типа мышления: фиксированный и рост.

• Люди с установкой на данность считают, что талант укоренился, и что мы не можем изменить свой уровень способностей.

• Люди с установкой на рост верят, что они могут улучшить свои навыки с помощью упорного труда и усилий.

Исследования показывают, что те, кто считает, что они могут стать лучше, то есть те, кто имеет установку на рост , с гораздо большей вероятностью добьются результатов в любой выбранной ими сфере.Таким образом, установка на рост является важным элементом личного стремления к успеху.

Подробнее об этом читайте на нашей странице Mindsets .

Другие элементы личного драйва включают в себя организованность , особенно хорошее тайм-менеджмент , и избегание отвлекающих факторов .

2. Приверженность целям

Существует множество свидетельств, даже если многие из них анекдотичны, того, что постановка целей важна для нашего общего благополучия.

Если вы хотите жить счастливой жизнью, привяжите ее к цели, а не к людям или вещам.

Альберт Эйнштейн

Вы должны ставить перед собой цели, которые не достижимы, чтобы вам всегда было ради чего жить.

Тед Тернер

Большая опасность для большинства из нас не в том, что наша цель слишком высока и мы ее не пропускаем, а в том, что она слишком низкая и мы ее достигаем.

Микеланджело

Определенно имеет смысл, что « если вы ни к чему не стремитесь, этого легко достичь» , и что большинству из нас нужно что-то в своей жизни, к чему стремиться.Осознание того, где вы хотите быть, и понимание того, как вы планируете туда попасть, является жизненно важной частью сохранения мотивации.

Подробнее о том, как ставить хорошие цели, см. На нашей странице Установка личных целей .

3. Инициатива

Инициатива — это, по сути, способность использовать возможности, когда они появляются.

Слишком легко колебаться, и тогда возможность может быть упущена. Однако старые поговорки « посмотри, прежде чем прыгнуть на » и « дураков врываются туда, куда ангелы боятся ступить» содержат много правды.Также важно все обдумать и убедиться, что вы принимаете правильное решение за себя.

Таким образом, инициативу

можно рассматривать как сочетание смелости и хорошего управления рисками:

• Управление рисками необходимо для обеспечения того, чтобы вы определили правильных возможностей, которые следует рассмотреть, и чтобы они имели соответствующий уровень риска для вас; и

• Смелость необходима, чтобы преодолеть страх неизвестности , присущий новым возможностям.

4. Оптимизм или стойкость

Оптимизм — это способность смотреть на светлую сторону или мыслить позитивно. Устойчивость — это способность «прийти в норму» после неудачи или сохранять позитивный настрой перед лицом проблем. Эти два тесно связаны, хотя и не совсем одинаковы.

Устойчивые люди используют свою способность мыслить как способ управлять негативными эмоциональными реакциями на события. Другими словами, они используют позитивное или рациональное мышление для изучения и, при необходимости, преодоления реакций, которые, как они понимают, могут быть не совсем логичными.Они также готовы просить о помощи, если это необходимо, а также щедро предлагать свою помощь другим нуждающимся.

Подробнее см. На наших страницах Resilience и Positive Thinking .

Типы мотиваторов: внутренние и внешние мотиваторы

Размышляя о самомотивации, полезно понять, что побуждает вас что-то делать.

Есть два основных типа мотиваторов: «внутренние» и «внешние».

В простейшей форме эти два типа мотивации можно представить как:

Более подробное определение:

• Внутренний : Для выполнения действия или задачи на основе ожидаемого или воспринимаемого удовлетворения от выполнения действия или задачи. Внутренние мотиваторы включают в себя веселье, интерес и личные вызовы.

• Внешний : Выполнение действия или задачи для получения некоторого внешнего вознаграждения, включая деньги, власть и хорошие оценки или оценки.

Разных людей мотивируют разные вещи и в разное время их жизни. Одна и та же задача может иметь больше внутренних мотиваторов в определенные моменты и больше внешних мотиваторов в другие, и большинство задач имеют комбинацию двух типов мотивации.

Пример:

• Джон работает, потому что ему приходится платить по ипотеке и кормить себя и свою семью. Он не получает удовлетворения от своей работы, и у него нет шансов на продвижение по службе.Мотиваторы Джона чисто внешние.

• Салли работает, потому что ей нравится то, что она делает, она получает огромное удовлетворение и самореализацию от своей работы. У Салли достаточно денег, которые ей не нужно работать, она полностью владеет своим домом и может позволить себе покупать то, что она хочет, когда она этого хочет. Мотиваторы Салли чисто внутренние.

Очевидно, Салли и Джон находятся на разных концах спектра самомотивации. Однако большинство людей попадают где-то посередине.

Большинству людей действительно приходится работать, чтобы зарабатывать деньги, но в то же время они находят свою повседневную трудовую жизнь полезной или удовлетворяющей другими внутренними способами — например, удовлетворением работой и возможностью пообщаться с коллегами. .

У всех нас есть тенденция работать лучше, когда мы любим то, что делаем.

Легче вставать с постели по утрам, мы счастливее на работе и в целом счастливее.

Исследования показывают, что это особенно важно, когда мы испытываем стресс.Намного легче справляться со стрессом и долгими часами, если работа в целом приносит нам удовольствие. Таким образом, внутренние мотиваторы играют большую роль в самомотивации для большинства из нас.

Важность обязательства

Что делать, если у задачи нет ни внутренних, ни внешних мотиваторов?

Напрашивается вывод, что мы вряд ли это сделаем, потому что это будет бессмысленно.

Мы все знаем, что это не всегда так. Есть еще одна проблема: чувство долга .

Мотиваторы обязательств не являются ни внутренними, ни внешними, но все же могут быть очень мощными. Обязательства проистекают из нашей личной этики и чувства долга: что правильно, а что нет.

Чтобы узнать больше об этом, вы можете прочитать нашу страницу о Доброта: научиться пользоваться своим «моральным компасом» .

Вы можете почувствовать себя обязанным пойти на вечеринку, потому что вас пригласил кто-то из ваших знакомых — это не принесет вам очевидной внешней или внутренней выгоды, но вы можете беспокоиться, что обидите или расстроите своего друга, если не пойдете.Однако вам, скорее всего, понравится вечеринка, если вы пойдете с позитивным и открытым настроем, ожидая, что это будет весело. Это добавляет внутренний мотиватор: веселье и удовольствие.

Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны

Руководство по личному развитию «Навыки, которые вам нужны»

Узнайте, как ставить перед собой эффективные личные цели и найти мотивацию, необходимую для их достижения. В этом суть личного развития, набора навыков, призванных помочь вам полностью раскрыть свой потенциал на работе, в учебе и в личной жизни.

Второе издание или пользующаяся спросом электронная книга идеально подходит для всех, кто хочет улучшить свои навыки и учебный потенциал, и она полна простой для понимания практической информации.

Пошагово…

Стать самомотивацией или даже немного улучшить свою самомотивацию нельзя в одночасье.

Здесь задействовано множество навыков, и нельзя ожидать, что они все мгновенно разовьются. Однако лучшее понимание элементов мотивации и, в частности, того, как они сочетаются друг с другом, должно помочь улучшить ваши навыки.Просто помните, что Рим был построен не за один день: подумайте о прогрессе в течение длительного периода времени и небольшими шагами.

8 шагов к постоянной самомотивации даже в трудные времена

Многие из нас попадают в спад мотивации, из которого нам нужно работать, чтобы выбраться из него. Иногда это похоже на непрерывный цикл, когда нас мотивируют на какое-то время, мы ссоримся, а затем снова должны что-то восстанавливать.

Нет ничего более мощного для самомотивации, чем правильное отношение .Вы не можете выбирать или контролировать свои обстоятельства, но вы можете выбрать свое отношение к ним.

Как я вижу, эта работа заключается в том, что когда вы развиваете эти умственные шаги и используете их регулярно, самомотивация придет естественным образом, когда вам это нужно.

Ключ для меня — это последний шаг к Поделиться с другими . Когда вы помогаете другим, у кого проблемы, это может вызывать привыкание и мотивировать себя.

Хороший способ постоянно поддерживать самомотивацию — это реализовать что-то вроде этих 8 шагов Иэна Маккензи.Мне понравилась статья Яна, но я подумал, что в ней можно использовать какое-то определение, когда речь идет о попытках создать постоянный двигатель мотивации. Вот новый список того, как самомотивировать:

1. Начни с простого

Держите мотиваторы вокруг своего рабочего места — вещи, которые дают вам искру для начала. Эти мотиваторы будут триггерами, которые напоминают вам, что нужно действовать.

Также определите свой собственный стиль мотивации, чтобы вы могли использовать его сильные стороны и всегда оставаться мотивированным. Не знаете, какой у вас стиль мотивации? Узнайте, пройдя эту оценку.Это бесплатная оценка, которая поможет вам определить свой стиль мотивации. Пройдите оценку прямо сейчас!

2. Сохраняйте хорошую компанию

Регулярно встречайтесь с позитивными и целеустремленными людьми. Это может быть так же просто, как обмен мгновенными сообщениями с коллегами или быстрое обсуждение с другом, которому нравится делиться идеями.

Положительные и целеустремленные люди сильно отличаются от отрицательных. Они помогут вам расти и увидеть возможности в трудные времена.

Вот еще несколько причин, по которым вам следует избегать негативных людей: 10 причин, почему вам следует избегать негативных людей

3.Продолжайте учиться

Прочтите и постарайтесь усвоить все, что можете. Чем больше вы узнаете, тем увереннее вы начинаете проекты.

Вы можете научить себя стремиться к обучению на протяжении всей жизни, следуя этим советам: Как развить привычку к обучению на протяжении всей жизни

4. Видеть хорошее в плохом

Сталкиваясь с препятствиями или трудными целями, вы должны иметь привычку находить то, что помогает их преодолеть. Вот 10 советов, которые помогут облегчить позитивное мышление.

Помимо позитивного мышления, создание внутренней мотивации также важно для вашей психической силы.Присоединяйтесь к Lifehack’s Fast-Track Class — Activate Your Motivation бесплатно, и вы узнаете, как создать свой двигатель мотивации. Это целенаправленное 30-минутное занятие, на котором вы узнаете все, что вам нужно, чтобы всегда оставаться мотивированным. Присоединяйтесь к классу сейчас!

5. Хватит думать

Просто делай. Если вам не хватает мотивации для конкретного проекта, попробуйте заняться чем-нибудь другим. Даже что-нибудь тривиальное, тогда вы разовьете импульс, чтобы приступить к более важным вещам.

Когда вы слишком много думаете и беспокоитесь об этом, вы просто теряете время.Эти опробованные техники избавления от беспокойства могут вам помочь.

6. Познай себя

Записывай, когда у тебя отстойная мотивация и когда ты чувствуешь себя суперзвездой. Будет шаблон, который, как только вы осознаете, вы сможете обойти и развить.

Прочтите сами, как работает магия снижения вашего настроения.

7. Отслеживайте свой прогресс

Держите счет или индикатор выполнения для текущих проектов. Когда вы видите, что что-то растет, вам всегда захочется взрастить это.

Взгляните на эти 4 простых способа отслеживать свой прогресс, чтобы у вас была мотивация для достижения своих целей.

8. Помогайте другим

Делитесь своими идеями и помогайте друзьям получить мотивацию. Видя, как другие преуспевают, вы будете делать то же самое. Напишите о своих успехах и получите отзывы читателей.

Помощь другим на самом деле помогает себе, и вот почему.

Я надеюсь, что здесь произойдет то, что вы постепенно разовьете определенные навыки, которые станут мотивационными привычками.

Как только вы дойдете до стадии, когда вы регулярно помогаете другим сохранять мотивацию — будь то блог или общение с коллегами — вы обнаружите, что цикл продолжается, где каждый аспект сохранения мотивации уточняется и развивается.

В этом эпизоде ​​Lifehack Show у Джастина также есть несколько отличных советов:

Слишком много шагов?

Если бы вы могли сделать только один шаг? Просто сделай это!

Как только вы начнете что-то делать, вы почти всегда просто занимаетесь этим и продолжаете идти дальше.Бывают моменты, когда вам придется делать то, чего вы действительно не хотите: именно здесь пригодятся другие шаги и советы других авторов.

Однако самое важное, что, я думаю, стоит повторить, — это просто начать.

Получите этот импульс, а затем, когда вам нужно, возьмите Шаг 7 Иэна и Сделайте перерыв . Никто не хочет работать все время!

Дополнительные советы для повышения мотивации

Кредит на избранную фотографию: Джафет Маст через unsplash.com

Как применять самомотивацию на рабочем месте

Бывают дни, когда бывает сложно достичь определенных целей на рабочем месте. Развитие самомотивации может дать вам толчок, который может потребоваться для выполнения сложной задачи. Самомотивация может дать чувство достижения и решимость выполнять больше задач. В этой статье мы объясним, что такое самомотивация, почему это важное качество и как вы можете применять самомотивацию на рабочем месте.

Что такое самомотивация?

Самомотивация — это то, что побуждает вас эффективно выполнять различные задачи и обязанности. Это помогает осознать, почему вы стремитесь выполнить определенную задачу, и побуждает продолжать ее до тех пор, пока вы не завершите ее успешно. Выполнив задачу или достигнув цели, вы можете испытать чувство удовлетворения и гордости за себя. Самомотивация — это то, что подтолкнет вас к повторному выполнению подобных задач.

Ощущение спешки, которое возникает при выполнении задания, называется дофамином.Он движется внутри ваших нейронов и помогает мотивировать вас работать над достижением определенных целей и достижений. Чтобы функционировать должным образом, дофамин должен действовать эффективно и целенаправленно. Вот тут-то и появляется ваша самомотивация. Стремление к достижению целей и мотивация себя помогают активировать этот дофамин и могут побудить вас достичь большего.

Связано: Вопрос интервью: «Что вас мотивирует?» (С примерами)

Почему важна самомотивация?

Самомотивация может помочь вам развить драйв и решимость выполнять различные задачи и цели в течение рабочего дня.Если вы демонстрируете высокий уровень самомотивации на рабочем месте, станет заметно, что вы достигаете большего и усерднее работаете, чтобы добиться успеха. Сильная самомотивация на работе помогает повысить вашу продуктивность и заставляет гордиться достигнутыми целями.

Самомотивация и стремление к достижению могут привести к продвижению по службе, прочным и доверительным отношениям с членами команды и возможности работать над большим количеством проектов, которые вам нравятся и которыми вы увлечены.

Как самомотивировать

Самомотивация может начаться как решение со способностью быстро превратиться в привычку. Ниже приведены способы, которыми вы можете начать практиковать самомотивацию, пока она в конечном итоге не станет рутиной:

1. Ставьте перед собой цели.
2. Составьте план для достижения каждой цели.
3. Создайте для себя систему вознаграждения.
4. Испытайте себя, чтобы узнать новое.
5. Окружите себя другими целеустремленными людьми.
6. Побуждайте себя мыслить позитивно.
7. Ведите здоровый образ жизни.
8. Вытолкните себя за пределы своей зоны комфорта.

1. Ставьте перед собой цели

Чтобы начать мотивировать себя, вы можете перечислить, чего вы надеетесь достичь. Это поможет вам развить навыки самоуправления по мере того, как вы работаете над различными достижениями и возможностями, а затем почувствуете себя выполненным, когда достигнете и завершите их. Вы можете сделать это, сядя и перечислив различные цели, которых хотите достичь.Начните с целей на рабочем месте и, если хотите, добавьте любые личные цели.

Эти цели могут быть большими или маленькими. Если это более крупные цели, вы можете разделить их на более мелкие цели или задачи, чтобы они казались менее пугающими и легко достижимыми. Некоторые цели, которые вы ставите, могут быть сложными, в то время как другие могут быть легче достижимы. Таким образом, достижение небольших целей может помочь вам развить чувство выполненного долга, а также мотивировать вас к достижению более крупных целей. Достижение одной цели часто может вызвать желание достичь большего.

2. Составьте план достижения каждой цели

После постановки целей вы можете разработать план достижения каждой из них. Вы можете сделать это, составив для себя расписание или список дел. Вы также можете приобрести календарь и начать вводить каждую цель, которую хотите достичь, в разные интервалы дат. В любом случае, записывая, когда вы планируете достичь каждой цели, вы с большей вероятностью добьетесь их выполнения, поскольку это способ привлечь к себе ответственность за выполнение задач.

Если каждая цель не достигается, как планировалось, продолжайте поощрять себя к достижению следующих целей.Вы можете просто перенести свою цель или задачу на другой день.

3. Создайте систему вознаграждения для себя

Еще один способ эффективно активировать уровень дофамина — поощрять и поощрять себя к достижению большего количества целей. Вы можете мотивировать себя продолжать достигать целей, построив систему вознаграждений. Например, если у вас есть три рабочих задания, которые вы отложили в сторону, вы можете вознаградить себя, как только вы их наконец выполните. Вы можете сказать: «Если я выполню эти три задания к концу дня, я пойду посмотреть фильм, которого так долго ждала.Если я этого не сделаю, я останусь дома и продолжу работать ».

Если вы вознаграждаете себя такими небольшими способами, как этот, вы заставите себя продолжать достигать целей, чтобы получить больше наград.

4. Вызов Самостоятельно узнавать новое

Ваш мозг может стать более мотивированным, если вы постоянно бросаете ему вызов. Чтобы добиться этого, нужно заставить себя читать и узнавать как можно больше нового. Чтение книг, текущие события и онлайн статьи могут побудить вас укрепить свои навыки и достичь большего количества целей.

Это может быть особенно полезно, если вы работаете в постоянно развивающейся отрасли. Вы можете читать ежедневные отраслевые новости, чтобы получать знания, необходимые для различных рабочих проектов.

5. Окружите себя другими целеустремленными людьми

Иногда легче развить мотивацию и проявить себя, если вы видите, что это проявляется в других. Вот почему лучше проводить время с людьми, которые очень мотивированы и постоянно работают над достижением новых целей.Их отношение и целеустремленность могут быть заразительны и также могут помочь вам в достижении ваших целей.

Не только другие люди могут помочь вам мотивировать, но и вы можете сделать то же самое для других. Как только вы разовьете чувство мотивации, вы сможете использовать это, чтобы помочь другим повысить их мотивацию. Могут быть дни, когда люди чувствуют, что им не хватает драйва или мотивации, чтобы завершить проект на работе. Им может потребоваться толчок со стороны коллеги или руководителя, чтобы помочь им почувствовать воодушевление или мотивацию для выполнения любых задач.

Вы можете распространить эту мотивацию, напоминая им, почему они в первую очередь работают над достижением цели и как это поможет всем остальным в команде. Например, если у вашего товарища по команде нет мотивации создать презентацию для встречи, вы можете улыбнуться ему и сказать: «Я с нетерпением жду вашей презентации. Я думаю, что все в офисе выиграют от ваших решений». буду предоставлять нам «.

6. Воодушевляйте себя мыслить позитивно

Важно не забывать сохранять позитивный настрой и не допускать, чтобы вещи отбрасывали вас назад.Ошибки можно исправить, и это поможет вам научиться совершенствоваться. Чтобы повысить самомотивацию, лучше всего смотреть на различные возможности с позитивным отношением и извлекать уроки из них. Если кто-то критикует вашу работу, воспринимайте это как конструктивный отзыв и позвольте ему укрепить ваш подход. Позитивное мышление помогает сохранять мотивацию к повышению производительности и достижению впечатляющих результатов.

7. Поддерживайте здоровый образ жизни

Мотивацией движет ваш мозг. Обычно это главный источник, побуждающий вас выполнять задачи и цели.Это означает, что вы должны поддерживать здоровье своего мозга и тела, чтобы они могли продолжать помогать вам мотивировать себя. Вы можете сделать это, ведя в целом здоровый образ жизни. Вот несколько способов сохранить здоровье:

• Делайте упражнения два-три раза в неделю.
• Ешьте здоровую пищу, активирующую дофамин, например фрукты и овощи.
• Спите хотя бы восемь часов каждую ночь, чтобы ваш мозг оставался активным и нормально функционировал.
• Делайте много перерывов во время работы, чтобы дать мозгу отдохнуть.
• Поддерживайте здоровый баланс между работой и личной жизнью.

8. Вытолкнуть себя из зоны комфорта

Один из лучших способов повысить мотивацию — это подтолкнуть себя к достижению новых целей и возможностей. Вы можете сделать это, составив планы по достижению более сложных целей, чем те, к которым вы привыкли. Вы можете взяться за очень сложный проект на работе или попытаться освоить новый навык, чтобы повысить эффективность своей работы.

Выйдя за пределы своей зоны комфорта и поощряя себя к новым достижениям, вы можете стать свидетелем уникальных впечатлений.Этот опыт может помочь вам узнать больше и достичь более высоких целей, которые в конечном итоге могут оказаться более полезными.

11 способов повышения личной мотивации

«Вернуться к статьям

Самомотивация — важный навык для развития, как в личном, так и в профессиональном плане. Человек, который понимает свои желания, ценности и приоритеты, может понять, что на самом деле их мотивирует, и, в свою очередь, может направить свою энергию на достижение удовлетворения. На самом деле целеустремленный человек знает, как привлечь возможности и ресурсы, потому что он не боится предпринимать необходимые действия.

Инвестирование в самопознание и понимание жизненно важно для развития самомотивации. Фактически, то, что заставляет вас покинуть зону комфорта и иметь возможность преследовать свои мечты и профессиональные цели, в конечном итоге также приведет вас к повышению самомотивации.

Есть несколько факторов, которые могут нас мотивировать. Эти факторы могут быть сочетанием как внутренних (мысли и чувства), так и внешних (жизненные ситуации и обстоятельства).

Практика ежедневных техник, ориентированных на позитивное отношение и подход, — отличное место для начала.

Помните, что ваша мотивация зависит от вас. Ваш начальник, ваш партнер, ваша супруга, ваши друзья, родственники или аналитики не способны коренным образом изменить это. Конечно, они могут помочь, но в конечном итоге ответственность за свою мотивацию несете только вы.

Помнить о целях необходимо для сохранения мотивации, потому что, когда мы думаем о наших целях, желание достичь поставленных целей возникает естественным образом. Дальнейшее развитие силы воли, решимости и сосредоточенности повысит нашу способность переводить мотивацию в требуемые действия.

Если вы думаете, что самомотивация может быть проблемой для вас, вот несколько советов, которые помогут вам создать распорядок дня и впоследствии повысить вашу мотивацию.

1. Инвестируйте в фундаментальное самопознание
Мы установили, что, в конце концов, вы несете ответственность за свою мотивацию. Поэтому самопознание — это первый шаг для вас. Поймите и узнайте больше о своих навыках, способностях и даже о том, что нужно улучшить. Самопознание важно, поскольку оно откроет «как» и «почему», лежащие в основе самомотивации, а также цели, для которых мотивация важна.

2. Начните личное планирование
Это может показаться клише, но это правда. Личное планирование — ключ к профессиональным достижениям и успеху. Благодаря планированию вы действительно сможете поддерживать баланс между личной и профессиональной жизнью. Вы будете знать, с чего начать и куда вы хотите пойти. Найдите инструменты для составления планов и установите для вас лучший период планирования. Это может быть ежедневно, еженедельно, ежемесячно или ежегодно. Инвестируйте в повестки дня, сводные журналы, планировщики и другие аксессуары, предназначенные для организации и планирования.

3. Будьте активными
Существует так много исследований, в которых упоминаются преимущества упражнений, и бесчисленное количество опросов, которые показывают, как они могут улучшить вас. Когда вы не занимаетесь спортом, страдает не только ваша физическая форма, но и другие ваши цели. Работа после тренировки, скорее всего, настроит вас на продуктивность. Конечно, возьмите выходной, но если вы можете это сделать, попробуйте начать тренироваться в начале каждого рабочего дня. Мы уверены, что вы почувствуете разницу.Это один из лучших способов мотивировать себя.

4. Имейте уверенность в себе
Уверенность в себе — ключ к мотивации! Неуверенность, страх рисковать, совершать ошибки и подвергаться насмешкам — все это мешает нам добиться успеха. На самом деле постарайтесь развить уверенность в себе через большее чувство самопонимания. Знайте, в чем заключаются ваши сильные и слабые стороны, и работайте, чтобы использовать их в своих интересах.

5. Поймите, как выглядит исполнение
Повышение уровня осознания того, что делает вас счастливым и выполненным как профессионал, а также понимание ваших мечтаний и знание того, чего вы хотите достичь, — все это основополагающие для сохранения мотивации.Довольно часто люди имеют цели и задачи, но не имеют четкого представления о том, на каком уровне они находятся. Разберитесь, что они собой представляют.

6. Ставьте реально достижимые цели
Постановка целей жизненно важна для успеха. Самомотивация приходит, когда вы понимаете, что все имеет для вас смысл. Установление целей помогает вам осознать свои навыки и найти энергию для продолжения прогресса, и если вы эффективно отслеживаете свои цели, вы быстро сможете четко визуализировать этот успех.

7. Развитие эмоционального интеллекта
Благодаря эмоциональному интеллекту вы можете с большей точностью определять и понимать эмоции, чувства и то, что они вызывают в нашем существовании. Также стоит отметить, что эмоциональный интеллект указывает способы, которыми мы справляемся со своими эмоциями. Выявление, понимание и уважение различий людей, с которыми вы взаимодействуете, может помочь вам построить более крепкие отношения. Но знаете ли вы, что удовлетворение от позитивных отношений действительно может мотивировать вас ?! Итак, идите и заводите новых друзей, формируйте отношения наставничества и инвестируйте в существующие отношения.

8. Не теряйте фокус
Важно помнить, что проблемы есть всегда. Маловероятно, что у вас будет продолжительная жизнь в обычном плавании. Это просто жизнь. Важно, чтобы эти проблемы не мешали вашей работе. Остерегайтесь отвлекающих факторов и не забывайте сосредотачиваться на своих результатах.

9. Научитесь мыслить позитивно
Позитивное мышление и работа над установками — это не разовые вещи. Научиться мыслить позитивно и регулярно практиковать это жизненно важно для успеха.Позитивное отношение не только позволяет нам противостоять вызовам, достигать наших целей и идти дальше, но также позволяет нам создавать хорошее настроение, позитивную атмосферу и расслабление с коллегами, друзьями и коллегами.

10. Инвестируйте в отношения
Редко вы встретите человека, который добивается успеха в одиночку. Мы общительные существа, и нам нужны другие люди, чтобы реализовывать мечты, делиться проблемами и быть счастливыми. Хорошие межличностные отношения с наставниками, начальством, коллегами и клиентами могут иметь огромное значение для мотивации.

11. Не бойтесь меняться
Мы часто устраиваемся на работу и устраиваемся в организации, несмотря на то, что они не приносят нам профессионального удовлетворения. Иногда то, на что мы соглашаемся, даже не соответствует нашим целям. Тем не менее, мы позволяем «жизни» мешать нам и соглашаемся на что-то, потому что это кажется удобным. Не бойтесь перемен. Изменения помогут вам двигаться вперед и дадут возможности для достижения целей и задач.

Наставничество в самомотивации
Если вы считаете, что вам нужна помощь, чтобы стать более мотивированным человеком, знайте, что наставничество и коучинг могут быть мощными союзниками в вашем процессе.Если вы ищете наставника, с которым можно поговорить о мотивации, вы можете бесплатно присоединиться к PushFar. Мотивация — сложный вопрос, и некоторым людям может показаться трудным мотивировать себя. Самомотивация — это вызов, потому что она исходит изнутри. Вы можете полагаться на внешние факторы и друзей, которые помогут вам мотивировать, но, в конце концов, вы несете полную ответственность за мотивацию себя. Чем раньше вы научитесь мотивировать себя и сосредоточиться на своей цели, тем больше у вас шансов на успех. Не забывайте изучать и понимать свои потребности, изменить свой взгляд на нежелательные задачи и всегда стараться связать их с чем-то внутренне мотивирующим.

Вопрос собеседования: «У вас есть мотивация?»

Интервьюеры часто задают вопросы о том, что вас мотивирует. Менеджеры по найму хотят узнать, что вами движет, и подходят ли ваши мотиваторы для того, что они ищут в идеальном кандидате на эту работу.

Эти вопросы варьируются от: «Чем вы увлечены?» просто: «Что вас мотивирует?» Еще один вопрос, который задают работодатели: «У вас есть мотивация?»

Что на самом деле хотят знать интервьюеры

Работодатели хотят знать, что вы будете увлеченным сотрудником, преданным своей работе.Они хотят знать, что вы сделаете все, что в ваших силах, даже без того, чтобы начальник вас просил об этом или обещал вознаграждение.

Поэтому, когда работодатель спрашивает: «У вас есть мотивация?» ты должен сказать да. Однако убедительный ответ на этот вопрос будет выходить за рамки односложного ответа и будет включать конкретные примеры вашей самомотивации.

Как отвечать на вопросы о своей мотивации

Отвечая на этот вопрос, приведите один или два конкретных примера, когда вы демонстрировали свою страсть и преданность своей работе.

Обязательно сосредоточьтесь на примерах случаев, когда вы выполняли образцовую работу не из-за внешних влияний — начальник велел вам что-то сделать или денежный стимул, — а из-за вашей страсти к задаче.

Вы также можете рассказать о времени, когда вы преодолели определенную проблему, или поставили перед собой трудную цель.

Подобные примеры также могут показать, как вы мотивируете себя в трудные времена.

Если вы новичок на рынке труда или меняете профессию, вам не нужно приводить пример с работы.Вместо этого подумайте о времени, когда вы делали образцовую работу просто из-за страсти к проекту.

Возможно, вы организовали и провели мероприятие для своей внеклассной группы или работали над выполнением школьного задания (при условии, что вы выполняли эту работу из-за вашего интереса к теме, а не из-за беспокойства за свою оценку).

Вы можете даже поговорить о том, что у вас была мотивация к более активному участию в отрасли, в которой вы сейчас ищите работу.

Например, возможно, вы присоединились и участвовали в профессиональной организации или провели ряд информационных интервью с людьми, занимающими ведущие позиции в этой области.Подчеркните, что вас мотивировало не только желание найти работу, но и желание узнать больше об отрасли, которой вы увлечены.

Примеры лучших ответов

Совершенно верно. Я увлечен этой работой и поэтому всегда ищу новые и новаторские идеи для воплощения в проекте. Например, меня так вдохновила последняя рекламная кампания, над которой я работал, что я предложил ряд уникальных рекламных стратегий, которые понравились моим работодателям и которые в конечном итоге реализовали. Моя страсть мотивирует меня мыслить творчески и добиваться результатов.

Расширять

Почему это работает: В этом ответе кандидат дает твердое «да», а затем приводит пример, связанный с работой.

Я знаю, что у меня есть мотивация. Я отдаюсь любому проекту и всегда с нетерпением жду следующей задачи. Для меня очень интересно успешно завершить один проект и перейти к следующему. Я увлечен своей работой и действительно наслаждаюсь работой над следующей большой целью. Например, после успешного завершения командного проекта раньше установленного срока, я немедленно нашел и попросил присоединиться к другой команде над проектом, который меня интересовал какое-то время.Я всегда ищу следующий проект, в который я вложу свою страсть.

Расширять

Почему это работает: Этот ответ дает пример, демонстрирующий, насколько трудолюбивый кандидат.

Я всегда был мотивирован. В моей семье никто не учился в колледже, но я всегда был настроен на это. Поэтому я закончил колледж и аспирантуру без финансовой поддержки со стороны моей семьи. На рабочем месте я использую то же стремление к управлению проектами и соблюдением сроков.Я умею ставить перед собой цель и добиваться ее.

Расширять

Почему это работает: Этот ответ ясно показывает, что самомотивация — одна из основных черт кандидата.

Да, я очень целеустремленный. В школе, особенно на курсах журналистики, я всегда вкладываю дополнительные усилия в проекты просто из-за моей страсти к журналистике. Например, в рамках одного курса от нас требовалось написать статью на определенную тему. Я сделал все возможное, провел несколько интервью и пошел в местные архивы, чтобы исследовать эту тему.В конце концов, я опубликовал эту статью в журнале. Я верю, что эта самомотивация и страсть к журналистике сделают меня сильным помощником редактора вашей газеты.

Расширять

Почему это работает: В ответе этого кандидата прослеживается связь с самомотивацией кандидата в месте, аналогичном выполняемой работе. Это сильный отраслевой ответ.

Советы для лучшего ответа

• Будьте позитивными. Ваш ответ всегда должен начинаться с утвердительного.Также полезно проявлять энтузиазм и оптимизм.
• Поделитесь примерами. Приведенные примеры того, когда вы были самомотивацией, будут убедительными.

Чего не говорить

• Отрицательный ответ. Ложь никогда не бывает хорошей, но даже если вам иногда нужно немного подтолкнуть, чтобы начать действовать, сейчас не время раскрывать это.
• Ответ из одного слова. Иногда вопросы о мотивации оформляются как вопросы «да / нет» — но это не значит, что достаточно ответить одним словом.
• Внешние мотиваторы. В общем, ваш ответ должен избегать внешних мотиваторов, таких как зарплата или бонус, и больше сосредотачиваться на том, как вы смогли найти вдохновение в задаче или проекте.

Возможные дополнительные вопросы

• Что еще вас мотивирует?
• Расскажите мне о времени, когда вы боролись с мотивацией.
• Чем вы увлечены?

Ключевые выводы

Менеджер по найму хочет подобрать соответствие. Интервьюер хочет проверить, соответствуют ли ваши мотивационные навыки описанию должности.

Выходите за рамки «да». Поделитесь примерами, показывающими вашу самомотивацию.

У вас есть возможности, даже если у вас нет опыта работы. Обратитесь к внеклассной деятельности, волонтерской работе или стажировке, если вы начальный уровень.

Самомотивация

Самомотивировка и проявление инициативы жизненно важны для большинства работодателей.Никто не хочет присматривать за новым сотрудником на работе. Однако в равной степени неправильно просто игнорировать инструкции или советы и делать то, что вы считаете правильным. Так как же получить баланс?

Что такое самомотивация?

Чтобы быть самомотивированным, нужно хорошо выполнять свою работу, потому что вы этого хотите, а не просто потому, что вам выплачивается заработная плата. Целеустремленные люди хотят быть лучшими, какими они могут быть, независимо от того, где они работают, и часто берут на себя ответственность за проекты, даже когда им это не нужно.

Целеустремленные люди, как правило:

• Работайте дольше и позже других
• Приобретайте новые навыки и проходите регулярные курсы повышения квалификации
• Возьмите на себя ответственность за проблемы
• Стать лидером команды
• Выходите за рамки их должностной инструкции

Почему работодателям нужны целеустремленные люди?

Целеустремленным сотрудникам нужно гораздо меньше управленцев, чем менее решительным людям, поэтому они пользуются большим спросом у кадровых агентств и отделов кадров.

Если вы мотивированы, вы обычно хотите, чтобы все, что вы делаете, было наивысшего качества, и вы всегда будете видеть более широкую картину, на которую смотрит компания. Целеустремленные люди мотивированы самосовершенствованием, и единственный способ добиться этого — заставить компанию работать на лучшее.

Как вы можете показать, что у вас это есть?

Желание и самомотивация — качества, которые сложно продемонстрировать.