Что делать у меня плохая память: что делать и как улучшить?

что делать и как улучшить?

Многие считают, что нарушения памяти свойственны только пожилым людям, а молодёжь усваивает и запоминает информацию хорошо и быстро. Раньше это было так, но, учитывая высокий темп современной жизни, ситуация немного изменилась. Перенапряжение и стрессы на работе приводят к тому, что у многих молодых людей снижается умственный потенциал. Следствие этого процесса – плохая память. Что делать в случае возникновения этой проблемы? Поговорим об этом позже, а сейчас пару слов о симптомах данного «недуга».

Симптомы

Как определить, что у вас плохая память? Что делать, если она ухудшилась, читайте ниже. А пока попробуем вернуться в прошлое. Помните ли вы главные события прошедшей недели? Можете ли вы по пути на работу со стопроцентной уверенностью сказать, что закрыли дверь и выключили утюг? Если вы ответили отрицательно, то у вас есть определённые проблемы с памятью. Но не стоит паниковать. Любая проблема имеет решение.

Советы

Итак, у вас стала плохая память. Что делать для того, чтобы это исправить? Воспользуйтесь перечисленными ниже советами.

1. Двигайтесь

Занимайтесь спортом, двигайтесь. Упражнения и прогулки оказывают положительное влияние на функционирование головного мозга. Но это вовсе не значит, что надо убиваться в тренажёрном зале каждый день. Остановитесь на любимом виде спорта и планируйте нагрузки, ориентируясь на текущий уровень своей физической формы. После нескольких недель активных тренировок вы уже не будете задаваться вопросом: «У меня плохо с памятью. Что делать?»

2. Не зубрите

Заучивание неэффективно и не даёт результатов. Без понимания смысла информация запоминается лишь до определённого момента и быстро забывается.

3. Повторяйте

Не надо повторять прочитанную информацию по 20 раз. Делайте это один раз в день в течение недели и лучше всего непосредственно перед сном.

4. Включите воображение

Люди, запоминающие длинные числа, обладают развитым воображением. Они представляют цифры в виде неодушевлённых предметов, животных и растений. Поэтому используйте своё воображение. Научитесь привязывать информацию к определённым образам, и вы забудете, что такое плохая память. Что делать для заучивания текста? Используйте также образы. Если текст очень большой, то привязывайте образ к каждому абзацу.

5. Сосредоточьтесь на запоминании

Сосредоточьтесь на данном процессе. Проводите параллели, слушайте, размышляйте, обдумывайте. Чем больше ассоциаций, мыслей и чувств закрепится за информацией, тем лучше она запомнится.

6. Питайтесь правильно

Для поддержания высокой активности мозга нужно питаться небольшими порциями 4-5 раз в день. При таком режиме уровень глюкозы в организме не будет падать. А, как известно, глюкоза – это главный источник энергии для мозга.

7. Ассоциируйте

К примеру, если взять такую профессию, как бизнесмен, то у ее обладателя, в принципе, не должна быть плохая память. Что делать, если это так? Можно нанять помощника, который будет всё помнить за него. Но гораздо лучше использовать метод ассоциаций. Он поможет как при новых знакомствах (чтобы запомнить человека, нужно ассоциировать его с известной личностью), так и при запоминании важной для бизнеса информации.

Почему у тебя плохая память и как это исправить

Сможешь вспомнить, какие обои были в твоем доме до ремонта? А хоть один стих из школьной программы? Как ни грустно это признавать, но, скорее всего, твоя память не так совершенна, как ты думал. Наука до сих пор бьется над тем, чтобы изучить человеческий мозг и принципы работы памяти, но с новыми ответами появляются и новые вопросы.

Во время войны шпионы могли запомнить имя, фамилию, внешность и место нахождения связного, лишь глядя на листок с данными в течение 10 секунд. Сегодня же для многих людей непосильной задачей является удержать в голове список из 5 необходимых покупок, так что мы вынуждены пользоваться записной книжкой и ставить кучу напоминаний в телефоне, чтобы не забыть о важном событии, ведь мы не можем стопроцентно полагаться на свою память. Но не стоит отчаиваться, у этой проблемы есть решение.

1. Как ты запоминаешь конкретные события

Задумывался ли ты, как работает память? Давай рассмотрим в качестве примера один из визуальных образов, которые ты помнишь.

Вспомни тарелку, представь ее. Скорее всего, сейчас ты подумал именно о той, которая хранится у тебя дома, а в голове возник визуальный образ со всеми цветами, рельефом и формой. Наш ум использует визуальную память в широчайшем спектре: с ее помощью ты можешь запомнить интересного человека, встретившегося на твоем пути, вплоть до места и времени встречи; запомнить дорогу, сохраняя в голове особенные детали местности.

К тому же наш мозг оперирует кратковременной памятью, еще она называется рабочей. Именно она помогает запомнить, что ты ел на ужин и какой фильм смотрел перед сном. Ее функция состоит в том, чтобы сохранить некоторые воспоминания в тот момент, когда основные силы мозга направлены на совершенно иную деятельность. Можешь представить ее в форме доски, на которую очень кратко наносятся основные заметки о конкретном событии.

Но что же помогает сохраняться этим воспоминаниями и дает нам возможность использовать их в нужный момент? Дело в том, что многие вещи мы запоминаем конкретными образами – в дальнейшем это дает мозгу возможность показывать их нам в качестве картинок. Эти образы и являются тем ключом, который способен раскрыть нашу память и развернуть всю цепь событий, произошедших в конкретный момент. Этот фрагмент есть не что иное, как дверь в отельный сегмент твоей памяти, иначе говоря, указатель на определенное событие.

Но какой участок мозга ответственен за это? Ученые полагают, что гиппокамп и лобная кора головного мозга отвечают за анализ информации и принятие решений, а также благодаря им у человека есть долговременная память, позволяющая не забывать события, которые произошли несколько недель, месяцев, лет назад. Благодаря ей ты помнишь своих родителей, парня, который постоянно задирал тебя в школе, и ту красотку, которая стала первой любовью. Однако доподлинно неизвестны сами процессы формирования этой долгосрочной памяти, и над этим вопросом ученые до сих пор бьются.

Чтобы правильно запомнить то или иное событие, для начала ты должен придать ему внимание и уделить время, чтобы оно стало частью твоей памяти. Большинство информации отфильтровывается нашим мозгом, и лишь некоторые раздражители могут остаться в голове. Способность обращать внимание на конкретную, нужную нам информацию может стать наиболее важным фактором для того, чтобы успешно ее запомнить и отложить в памяти.

«Как улучшить память по методу Пифагора»

2. Наша память является далеко не совершенной

Можешь ли ты, стопроцентно положившись на свою память, описать самое яркое событие, произошедшее с тобой 3 года назад? Придется тебя разочаровать – это вряд ли получится сделать. Наша память зависит и от восприятия конкретных событий. Скорее всего, ты встречал некоторых людей, которые склонны к приукрашиванию событий. Так вот, в некоторых случаях это не проделки их фантазии, а воспоминания, которые сформировались под действием призмы восприятия.

На наши воспоминания оказывает действие ностальгия, отношение к определенному событию. Например, многие свидетельские показания зачастую не соответствуют действительности, а многие факты добавляются в память нашим сознанием. Мы склонны привносить личные впечатления и ощущения к восприятию конкретного события, отчего со временем реальность может быть дополнена ложными фактами. По этой причине зачастую опрашивается несколько свидетелей, чтобы воссоздать полную картину происшествия, потому что лишь в этом случае мы можем получить сухие факты, а не эмоциональные домыслы.

Еще одним примером несовершенства памяти является наша убежденность в том, что мы способны запомнить любую идею, которая приходит в голову, если сочтем ее важной. Как показывает практика, спустя короткое время мы благополучно об этом забываем. Проблема заключается в недостаточной концентрации на этой мысли, и именно по этой причине наш мозг отсеивает эту информацию как ненужную. После этого вновь и вновь понимаешь актуальность поговорки: лучше плохой карандаш, чем хорошая память.

«Как читать быстрее и запоминать больше»
«Как и зачем запоминать имена»

3. Что ты можешь сделать, чтобы улучшить свою память

Есть несколько способов, объединив которые, ты получишь целую методику по улучшению своей памяти:

1. Регулярные физические упражнения. Физическая активность благотворно влияет не только на память, но и на мозг в целом, в особенности полезны аэробные и силовые тренировки. Во-первых, физические упражнения улучшают когнитивные функции, во-вторых, насыщают мозг кислородом. Плюс во время занятий мы абстрагируемся от каждодневной суеты и переключаем организм на плодотворную тренировку, что в некотором роде помогает перезагрузить разум.

2. Хороший сон. Качественный отдых играет огромную роль для формирования памяти. Как выяснили ученые, во время сна информация, полученная нашим мозгом, кодируется в сознании, что помогает в любой момент извлечь необходимые данные. Мозгу, как и телу, нужен отдых, чтобы нормально функционировать в течение дня. Так что чем хуже ты спишь, тем сложнее будет извлекать необходимые воспоминания.

3. Используй методику по запоминанию:

Разделяй информацию на порции. Например, таким образом мы запоминаем номера телефонов, а дети учат таблицу умножения.

Объединяй информацию с образами. Если тебе необходимо запомнить несколько важных деталей, то комбинируй их и ассоциируй с конкретным образом или картинкой. Причем чем ярче получится образ, тем лучше информация сохранится в твоей голове.

Поработай над внимательностью и наблюдательностью. Сделать это гораздо проще, чем кажется. Идя по улице, обращай внимание на людей, их предметы одежды. Вернувшись домой, попытайся воспроизвести это в памяти – со временем такая практика позволит автоматически обращать внимание на мелкие детали, благодаря которым ты сможешь вспомнить все, что будет необходимо.

«10 способов улучшить память»
«Как запоминать все, что угодно»

Что делать, если у меня плохая память?

Многие студенты в проблемах с учебой винят только свою «короткую память», которая буквально отказывается воспринимать ценную информацию. Ситуация обыденная и распространенная, но нельзя же все время ссылаться на такие проблемы со здоровьем, нужно бы как-то тренировать и развивать свою память.

Конечно, делать это нужно с детства, но, если проблема обострилась только в студенчестве, также не помешает тренировка и профилактика. Дорогой читатель, свою новую статью я посвятила актуальной злободневной теме: «Что делать, если у тебя плохая память»?

Причины плохой памяти

Прежде чем говорить о решении этой глобальной в студенческие годы проблеме, требуется найти основную причину, так называемый «корень зла». Дело в том, что такое явление не возникает на пустом месте, а предшествуют ему, как правило, определенные факторы. Вот как раз о таких раздражителях стоит поговорить подробней.

1. Хроническая усталость. Поскольку студент много учится, поздно ложится спать и рано просыпается, причиной снижения памяти может быть вечное недосыпание, нарушенный распорядок дня, неправильный режим, повышенная умственная и физическая нагрузка, авитаминоз.

2. Стресс. Если студент старается «подтянуть хвосты» и постоянно зубрит учебники, но ничего не запоминает, проблема очевидна. Дело в том, что его нервная система пребывает в стадии повышенной активности, и незаметное состояние стресса постепенно ухудшает память, также дополнительно провоцирует определенные проблемы со здоровьем.

3. Вредные привычки. Ни для кого не секрет, что многие студенты курят и систематически злоупотребляют спиртными напитками. Эта проблема – бич современности, тем более что курение, алкоголь и наркотические препараты снижают концентрацию внимания, нарушают память, полностью меняют сознание студента и не только.

4. Прием успокоительных препаратов. Некоторые современные студенты, например, в период очередной сессии на фоне повышенной нервозности начинают принимать ноотропные средства и даже транквилизаторы.

Такие сильнодействующие медикаменты, как известно, угнетающе влияют на нервную систему, поэтому функции памяти заметно ослабевают, появляется рассеянность и забывчивость.

5. Повышенная тревожность. Если жить постоянно в этом опасном состоянии, то мысли путаются, а большая часть полезной информации очень быстро проскакивает мимо ушей, так и не задерживаясь в сознании человека.

Советуем почитать: Как студенту развить память?

От себя могу добавить, что снижение памяти происходит при банальной спешке: если студент начинает суетиться, нервничать, бегать из стороны в сторону и одновременно хвататься на несколько дел, то все свежие мысли из головы окончательно улетучиваются, оставляя рассеянность, забывчивость. Так что важно собраться, возможно, и проблемы не существует!

Известные виды памяти

Плохую память можно всегда тренировать, но для этого первым делом следует определить, какой вид памяти присутствует в конкретном случае.

Для этого можно смело воспользоваться следующими характеристиками:

• если информация сразу же проскакивает мимо сознания, то память является «непосредственной»;

• если новые сведения удерживаются в сознании до 30 секунд, то память считается «кратковременной»;

• если определенный факт хранится в памяти нужный период времени, а потом забывается, то в данном случае речь уже идет о «скользящей памяти»;

• если помнить определенную информацию годами, то человеку свойственна «долговременная» память.

Определив свой тип, можно делать выводы о преобладающей проблеме, если такова, конечно, присутствует в организме студента.

Что делать при плохой памяти?

Память можно тренировать, но делать это не один день и не один месяц, а регулярно, взяв за полезную привычку на всю оставшуюся жизнь. Есть несколько несложных упражнений, которые способствуют концентрации внимания, а это значит – повышают способность запоминать отдельные действия, события, факты, жизненные моменты.

Мотивация. Когда студент готовится к экзамену, ему приходится запоминать много новой информации. Порой сознание сопротивляется против такого научного потока, а многочисленные цифры, сложные определения и новые темы никак не запоминаются.

Вот тут на помощь приходит мотивация, то есть конечный результат, к которому однозначно нужно стремиться.

Для студентов это высокий средний балл и стипендия в новом семестре, так что, каждый раз забывая новую информацию, обязательно стоит себе напоминать, чем в будущем грозит такая рассеянность.

Внимательность. Память может ухудшаться по причине повышенной невнимательности. Многие поступки человек совершает машинально, то есть сам того не замечая, например, выключает свет в ванной, ставит машину в гараж, закрывает входную дверь.

Потом начинает переживать, что чего-то не сделал, поскольку просто не помнит, когда и как это происходило.

Для предупреждения таких ситуаций все свои действия рекомендуется контролировать голосом, то есть говорить вслух, что делаешь, как и для чего.

Советуем почитать: Как студенту бороться с ленью?

Пусть ты не вспомнишь, когда ты это делал, но свой собственный голос еще долго будет звенеть в ушах, успокаивая.

Логические цепочки. Это отличный метод качественной тренировки памяти, который также развивает логику, мышление, внимание, интеллект.

Человек должен научиться в памяти выстаивать логические ряды, начиная с конечной ситуации. Если что-то позабылось, важно вспомнить день недели, обстановку, время, ситуацию – любые мелочи.

Такие наводящие мысли обязательно восстановят нужные события в памяти, их последовательность и конечный результат. Если повторять такое несложное упражнение регулярно, то очень скоро показатели памяти будут радовать своей стабильностью и надежностью.

Ассоциации. Это еще одна методика, как качественно тренировать память. Для воплощения задумки требуется вспоминать ситуацию, при этом подключать абстрактное мышление, например, что было в ситуации, и что могло бы быть, если…

Кому-то именно такое представление позволяет вспомнить или запомнить реальные события, надежно отложить их в своей памяти на продолжительный период времени.

Концентрация. Плохая память может возникать вследствие постоянной суеты, которая отвлекает человека от определенного занятия, рода деятельности. Да и его рассеянная натура в данном случае действует против него.

Именно поэтому, выполняя какое-то дело, важно повторять его цель, чтобы запомнился не только сам процесс, но и конечный результат, которого и требовалось достичь.

Кроссворды. Этот способ я лично опробовала на себе и осталась довольна полученными результатами. Оказывается, самые обыкновенные кроссворды отлично тренируют память, и этот феномен очень легко объясняется.

Во-первых, загаданные слова очень часто повторяются, и человек запоминает их уже машинально. Во-вторых, прекрасно тренируется зрительная память, как реакция на похожие предложения, фразы, вопросы.

Проще говоря, рекомендуется каждый день разгадывать кроссворды, и уже через неделю прогресс будет очевиден.

Каждый студент выбирает свой способ запоминания информации, но, как показывает практика, на 100% работает метод ассоциаций.

Так можно запомнить любую тему, качественно подготовиться к предстоящему экзамену, а главное – пропустить через сознание полученные сведения.

Мнение врачей

Многие врачи не раз сталкивались с проблемой ухудшения памяти в школьном и студенческом возрасте. Пациенты забывали сведения минутной давности, поскольку полученная информация казалась непонятной и полностью бессмысленной.

Вот в этом и кроется ответ на главный вопрос: если сложные к восприятию факты объяснить простым и доступным языком, то проблем с запоминаем, например, новой темы уж точно не возникнет.

Если память плохая, то нужно пересмотреть свой привычный рацион, включив в него свежие овощи и фрукты, зелень и витамины.
Также необходимы ценные минералы и микроэлементы, которые улучшают состояние и функциональность коры головного мозга, стабилизируют работу нервной системы.

Подбирать витаминотерапию лучше всего индивидуально вместе с квалифицированным специалистом, а вот в правильном питании отдавать предпочтение преимущественно натуральным ингредиентам.

Есть мнение, что улучшению памяти способствуют грецкие орехи. Так вот этот компонент обязательно стоит включить в суточное меню, а употреблять между основными приемами пищи ежедневно.

Советуем почитать: 5 секретов эффективной работы с учебником

Также важно понимать, что авитаминоз может ухудшать качество памяти в любом возрасте, и этого состояния желательно избегать особенно в осенне-зимний период.

Конечно, для улучшения памяти придется отказаться от всех вредных привычек, заняться спортом и чаще бывать на свежем воздухе.
Именно такие прогулки на природе обогащают клетки коры головного мозга жизненно необходимым кислородом, а значит – улучшают резервы памяти, восприимчивость новой информации.

Лучшими и наиболее продуктивными являются умеренные кардионагрузки, но также важно не забывать об элементарных упражнениях для улучшения памяти.

Специалисты уверены: если человек урегулирует свой ежедневный распорядок, полностью устранит стресс и повышенную нервозность, начнет правильно питаться, выбросит из головы всю ненужную информацию и излишние проблемы, то память самостоятельно улучшиться. Так часто происходит, в противном случае придется прибегнуть к консультации специалиста.

Вывод: В рамках этой статьи вы узнали о том, что необходимо делать при наличии плохой памяти. А вообще, совет всем студентам: больше мыслей об учебе, и тогда память ухудшаться уж точно не будет. Да и получать новую информацию лучше порциями в течение семестра, а не за две ночи до сдачи экзамена.

А как вы улучшаете свою память? Поделитесь своими секретами в комментариях ниже.

Теперь ты знаешь о том, что делать, если у тебя плохая память.

С уважением, команда сайта советстуденту.рф

Автор: Анна Кислякова

ВНИМАНИЕ! Новинка 2019 года. Видеокурс, которому нет аналогов.

Как улучшить память ребенку и взрослому: лучшие способы

Содержание страницы

Человеческая память – явление сложное и важное. Человек, не способный влиять на данный процесс, становится вне социального общества. Когда начинаются проблемы, становится трудно осуществлять самые простые действия. Именно поэтому врачи общих и узких специальностей, психологи давно бьются над вопросом, как улучшить память быстро и без последствий, вернуть человека к нормальной жизнедеятельности. Лечение может быть разным в зависимости от симптомов и тяжести заболевания:

• применение медикаментозных препаратов;
• народными средствами;
• тренировки для мозга;
• решение психологических проблем.

Специалисты уверены, что лучше всего воздействует комплексный подход. На самом деле причин ухудшения памяти довольно много. Именно этот фактор являются «колючкой» при назначении лечения. Дети, пожилые, мужчины и женщины, люди разного социального положения страдают от этого недуга. Разберем самые частые причины:

• Алкоголизм. И здесь мы говорим не о вечерах, когда выпивший человек забывает события прошлой ночи. Речь идет о постоянных провалах даже в трезвом состоянии. Сильный удар алкоголем по нервной системе, работе печени, мозговой активности рушит организм.
• Альцгеймер. К сожалению, нужно сообщить, что заболевание давно перешло порог пенсионного возраста ближе к молодым и вполне здоровым людям.
• Атеросклероз, инсульт, иные поражения головного мозга.
• Психические заболевания различной формы.
• Астения, как следствие постоянного стресса, хронической усталости, недосыпания.
• Врожденная умственная отсталость.
• Черепно-мозговые травмы.

И это далеко не полный список причин ухудшения памяти, как в зрелом, так и в совсем юном возрасте.

Что делать, чтобы восстановить память

Восстановление работоспособности мозга, нервных окончаний – вот от чего напрямую зависит способность воспроизводить информацию. Доктора советуют кроме упражнений обязательно прибегать и к медикаментозному лечению. Рекомендуемые препараты, улучшающие память и внимание:

• Глицин;
• Биотредин;
• Пирацетам;
• Фенотропил;
• Витрум мемори;
• Кавинтон;
• Энцефобол.

Что дает каждое лекарство? Глицин, Биотредин и Пирацетам давно знакомы российскому потребителю. Кроме их положительного воздействия на мозговую деятельность в целом нельзя не отметить доступную цену. Назначаются в соответствии с индивидуальными особенностями пациента. Глицин не имеет побочных действий априори, поэтому может быть использован как общеукрепляющее средство.

Фенотропил является одной из самых популярных таблеток для улучшения внимания и концентрации. Но есть ряд противопоказания: беременность, кормление грудью, аллергия на пирролидин. Кроме этого неправильное лечение может вызвать бессонницу, психоэмоциональное возбуждение.

Витрум мемори считается одними из лучших лекарственных средств данного направления. В составе витамины, цинк, вещества на растительной основе. Курс лечения составит около 2-х месяцев. На фоне положительного влияния на концентрацию внимания существует много побочных эффектов: от диареи и головокружения до Отека Квинке и анафилактического шока, поэтому применять их надо под строгим наблюдением врачей.

Кавинтон назначают значительно реже. Средство улучшает кровообращение в мозге, насыщает его кислородом. Также действует и Энцефобол, но его нельзя принимать при заболеваниях почек, сердечно-сосудистой системы. Как правило, последние два препарата назначают при психиатрических заболеваниях.

Нарушение памяти у детей

Специалисты отдельно изучают эту нишу заболеваний. Проблемы с памятью в детском возрасте отражаются на всей жизни человека. Ребенку не просто одолеть школьную программу, начинаются проблемы с общением со сверстниками. Проблема может быть как во врожденной умственной усталости, так и в приобретенном состоянии.

Дети плохо запоминают и воспроизводят информацию либо из воспоминаний полностью пропадают целые эпизоды. Чаще всего нарушения появляются после заболеваний: гиповитаминоза, частых ОРВИ, астении. Неблагоприятно влияют на состояние и проблемы в семье, социуме, школе.

Отдельного внимания требуют дети с плохим зрением. Так как этот орган является главным при получении информации, то постепенно ребенок теряет связь с окружающим миром. Отсутствие эмоциональной привязки к объектам нарушает концентрацию. При этом слуховая и словесно-логическая память могут развиваться, но двигательная, зрительная резко падать.

Врачи не советуют сразу обращаться к медикаментозному лечению, если конечно отсутствуют травмы, алкогольные отравления, врожденные заболевания у детей. Есть много способов, как память улучшить и не прибегать к лекарствам. Чаще всего память просто недостаточно развита, или малыш неусидчив, гиперактивен. Здесь кроется другая сложность: дети неохотно идут на контакт, понимая, что их заставляют что-то переделывать в себе. Поэтому упражнения для улучшения памяти должны быть ненавязчивыми, легкими. Итак, что предпринимать родителям:

1. «Как прошел твой день?» Ребенок с увлечением расскажет, чем он занимался в детском саду или школе. При этом необходимо задавать ему дополнительные конкретные вопросы: «Какой цвет платья был у Кати сегодня?», «Что сказал Саша, когда вы играли» и т.д. Поначалу хронология событий может быть нарушена, но постепенно ребенок научится четко запоминать последовательность действий.
2. Книги – верный помощник. В раннем возрасте лучше читать ребенку легкие стихи. Рифма быстрее ложится на слух и запоминается. В идеале привить малышу любовь к чтению, сделать обязательным ритуалом ежедневное прочтение хотя бы нескольких страниц. После этого ненавязчиво спрашивайте детей, что им понравилось, что запомнилось из прочитанного, как они к этому относятся лично.
3. Игры с ребенком. В современном мире трудно обойтись без инновационных технологий, гаджетов. Но здесь эти вещи могут помочь родителям. Существуют огромное количество игр на концентрацию внимания. Это могут быть занятия «Найди отличия между картинками», «Поиск предметов», «Повтори фразу» и т.д. Устройте вечер семейных игр в «Балду» (составление слов), «Города», «Ассоциации». Этим можно заниматься и по дороге в сад, школу, магазин. Попросите ребенка придумать все возможные рифмы к определенному слову или посчитать машины красного цвета, встретившиеся вам по дороге.
4. Напрягаем память. В предыдущем блоке говорилось о важности использования гаджетов для привлечения интереса ребенка. Но открытый доступ к информационным технологиям в любое время не сыграет на руку. В век инноваций держать что-то в памяти нет необходимости, все есть на просторах интернета. Если ребенок что-то забыл, то дайте ему несколько минут вспомнить самостоятельно. Ну а уже после подскажите или разрешите воспользоваться словарем/интернетом.
5. Спорт и игры на свежем воздухе. Физические нагрузки укрепляют общее состояние организма. Стимулирование кровооттока, насыщения мозга кислородом способствуют улучшению концентрации и памяти.
6. Иностранные языки. Иностранные языки помогут и детям, и взрослым, если память ухудшилась. Сюда же можно отнести обучение игре на музыкальных инструментах, шахматы и даже танцы. Но при изучении языков важно следить, чтобы ребенок не заучивал буквы и написание, а имел ассоциацию с каждым словом.

Кроме всего перечисленного при плохой памяти необходимо следить за питанием ребенка. В рацион должны входить продукты, улучшающие память и работу мозга: шпинат, морковь, брокколи, рыба жирных сортов, бананы, грецкие орехи.

Проблемы с памятью у молодых людей и людей среднего возраста

К сожалению, реалии современного мира таковы, что нарушения памяти, сознания, концентрации внимания — болезни уже не пенсионеров, а подростков, молодых людей в возрасте от 18 до 35 лет. Это связано с бурной жизнедеятельностью. Часто причиной становится употребление алкоголя и наркотиков, когда затуманенное сознание дает сильнейшие провалы в памяти. Эти «дыры» со временем все сложнее заполняются. Но и активная жизнь, желание заработать, получить престижное образование не всегда идут бок о бок с успехом и хорошим здоровьем

Постоянные стрессы, усталость, недосыпание – критичные причины раннего старения организма, нарушения памяти. Когда появляются проблемы с памятью, что делать на первых этапах? Основными механизмами могут стать употребление прописанных врачом медикаментов, правильный режим питания, состоящий из фруктов и продуктов богатых железом, цинком, витаминами группы В, здоровый образ жизни. Но и тренировка памяти сыграет существенную роль в восстановлении этих функций мозга. 

Самое первое, что стоит сделать, отучить себя от постоянного контакта с мобильными устройствами. Дело не только в излучении, которое на самом деле пагубно влияет на мозговую деятельность при постоянном контакте. Отсутствие необходимости мыслить, запоминать, возможность действовать механически без необходимости вдумываться в смысл составленного предложения – первый шаг к деградации.

Необходимо обратиться к специалисту: психологу, неврологу, нейропсихологу или терапевту за консультацией при возникновении проблем. Скорее всего, врач выпишет ноотропные лекарственные препараты после получения полного анамнеза. Но есть совет

Что делать, если стала плохая память?

Многим из нас так знакома ситуация, когда мы начинаем сетовать, что стала плохая память. Слово, телефонный номер, день рождения друга или нужный адрес – все это вертится на языке, но никак не вспоминается в нужный момент. А через пару дней всплывает в памяти, когда в этом уже нет необходимости. И у вас такое бывает? Почему ухудшается способность запоминать и что с этим делать? Женский клуб «Кому за 30» попытается ответить на эти вопросы.

Сегодня мы не будем затрагивать ситуации, когда ухудшение памяти становится последствием черепно-мозговой травмы, опухоли мозга, старения или болезни Альцгеймера. Все эти пункты требуют срочного обращения к психотерапевту или неврологу.

Нас интересуют нарушения памяти, которые могут случайно нахлынуть на любого здорового человека. Когда упорно пытаешься вспомнить какую-либо деталь или название, но нужное слово никак не приходит в голову. Словно память ищет ту самую полку с нужной книгой, но не находит ее в самый ответственный момент.

Что делать, если память стала хуже? Та, что всегда выручала нас в школе и институте, когда случайно увиденное или услышанное бывало как нельзя кстати.

Читайте об этом подробнее прямо сейчас на сайте komy-za30.ru.

Содержание статьи:

Почему стала плохая память: причины

Большинство проблем с памятью связано с образом жизни человека:

1. Частые стрессовые ситуации, тревожность и депрессивное настроение. Мысли человека ограничиваются лишь восприятием тревожной ситуации. Соответственно, память не может развиваться дальше тех рамок, в которые она загнана. Более того, человек, заметив однажды, что память стала очень плохая, начинает нервничать еще сильнее, тем самым усугубляя свое положение.
2. Пагубные привычки, прием антидепрессантов. Алкоголь, курение и средства от депрессии замедляют мыслительные процессы, и человек воспринимает лишь малую долю окружающей его информации. Парализуется визуальная и вербальная память.
3. Дефицит витаминов группы В, фолиевой кислоты, йода. Полноценное и здоровое питание восполняет запасы веществ, необходимых для нормальной работы головного мозга.
4. Информационная перегрузка. Большое количество всевозможной

Плохая память, что делать?

Каждый человек когда-либо испытывал глупое состояние, связанное с забывчивостью, которая появлялась ни с того, ни с сего. Бывало такое, что, пройдя пару метров в направлении нужного объекта, вы забывали, что именно вам нужно взять или, встретив на улице своего знакомого, вы в непонимании осознаете, что забыли его имя.

Попытаемся разобраться, что собой представляет плохая память и что делать, когда вы стали страдать от непонятной забывчивости, рассеянности. Ведь, разобравшись в причинах возникновения, можно снова научиться экономить свое время, не тратя его на попытки вспомнить, что необходимо было сделать, взять и пр.

Плохая память — причины

1. Если вы заядлый курильщик и пр., то следует пересмотреть свои вредные привычки. Ведь это может быть главным возникновением того, что плохо с вашей памятью. Отказавшись от табакокурения, вы улучшить не только состояние вашей памяти, но и наблюдательность, концентрацию внимания. Осознайте, что плохая память никогда не будет источником отменного здоровья.
2. Следующей немаловажной причиной ухудшения вашей памяти может быть информационная перегрузка. От этого мозг начинает воспринимать любую информацию поверхностно. Большой поток информации в ваш мозг, порождает нежелание, далее – неумение сконцентрироваться на чем-то одном. В случае, когда вам сложно будет сконцентрироваться на чем-то одном, вам нечего будет запоминать. Вследствие этого появляется плохая память, рассеянность.
3. Проанализируйте ваше питание. Достаточное ли количество микро и макроэлементов, витаминов, составляющих дневную норму для взрослого человека, вы употребляете ежедневно. Все это способно ускорять биохимические процессы в головном мозге, стимулируя клетки мозга. Наукой давно доказано, что плохая как кратковременная, так и длительная память появляется в результате голодания мозга, неправильного питания.
4. Если ваша кровь слабо насыщается кислородом, то и это может стать причиной возникновения проблем с запоминанием, концентрацией. Ведь организм, который достаточно насыщен кислородом, обеспечивает высокую работоспособность мозга. Не забывайте отдыхать от постоянной работы, выезжайте на природу или хотя бы на 10 минут проветривайте комнату, дышите свежим воздухом, не ленитесь делать физические упражнения.
5. Очень плохая память может быть вызвана плохим самочувствием, беспокойством, стрессом, что говорит о том, что необходимо делать упражнения, помогающие расслабиться. Необходимо научиться сохранять спокойствие.
6. Не забывайте о том, что нужно высыпаться. Ведь без здорового сна, мозг не способен работать как необходимо. Стоит отметить, что в темное время суток клетки наилучшим образом восстанавливаются. Если вы поменяли день на ночь со своим режимом, то это свидетельствует, почему у вас плохая память.
7. К сожалению, забывчивость и пр. может быть признаком тяжелых заболеваний (болезнь Паркинсона и т.п.). Если вы испытываете симптомы, свидетельствующие о заболеваниях, связанных с работой мозга, следует обратиться к специалисту за консультацией.

Плохая память — лечение

Рассмотрим советы, помогающие определить, как лечить плохую память.

1. Для людей, проводящую большую часть времени сидя, необходимо выполнять упражнения для позвоночника, шеи и спины, улучшающие кровообращение в этих областях.
2. Не напоминайте себе, что у вас плохая память. Откажитесь от самовнушения.
3. Если что-то забыли, не переживайте, попробуйте отвлечься и вскоре нужная информация сама собой возобновится в вашей памяти.
4. Не забывайте учить стихи, иностранные языки. Увеличивайте объем выученного.
5. Гуляйте на свежем воздухе. Насыщайте мозг кислородом.
6. Перед сном вспоминайте все события за прошедший день.

Берегите свое здоровье, давайте своему организму отдых, не перегружайте мозг излишней информацией.

вопросов для разговора по ESL — память (I-TESL-J)

Часть разговорных вопросов для ESL Classroom.

• У вас хорошая память или плохая память
• Вы обычно что-то запоминаете или забываете?
• Хотите иметь идеальную память?
  • Почему или почему нет?
  • Как это изменит вашу жизнь?
• Кто из вас знает, у кого лучшая память?
  • Вы можете о них рассказать?
• Кто из вас знает, у кого наихудшие воспоминания?
  • Вы можете о них рассказать?
• Какое у вас самое раннее воспоминание?
  • Когда это было?
  • Не могли бы вы подробно рассказать о своих самых ранних воспоминаниях?
• Какое ваше самое яркое воспоминание?
  • Когда это было?
  • Вы можете подробнее рассказать об этом?
• Забывали ли вы когда-нибудь что-нибудь важное, например, ключи или телефон?
  • Можете рассказать нам, что вы сделали?
• Вы когда-нибудь заходили в комнату и забыли, зачем вы туда пошли?
• Забывали ли вы когда-нибудь важную дату, например, день рождения или годовщину?
  • Вы можете рассказать нам, что случилось?
• Забывал ли кто-нибудь из ваших знакомых важную дату, например, день рождения или годовщину?
  • Расскажите своей группе, что произошло.
• По мере того как люди стареют, иногда далекое прошлое легче вспомнить, чем недалекое прошлое. Как вы думаете, почему это так? Вы когда-нибудь видели примеры этого?
  • Расскажите о них своей группе.
• Есть ли моменты, которые вы никогда не забудете?
  • Расскажите о них своей группе.
• Есть ли моменты или моменты, о которых вы хотели бы забыть? Расскажите о них своей группе.
• Воспоминания создают человека.
  • Как вы думаете, что это означает? Вы можете привести несколько примеров.
• Те, кто забывают прошлое, будут его повторять. что ты думаешь это значит? Привести примеры.
• Многие люди считают, что определенный звук или запах очень сильно возвращает воспоминания детства (например, запах еды, которую ваша мама часто готовила, когда вы были молоды).
  • Как вы думаете, почему это так?
  • Как это повлияло на вас?
  • Приведите примеры.
• Многие люди находят, что посещение определенного места очень сильно возвращает воспоминания детства (например, сцену старого семейного праздника).
  • Как вы думаете, почему это так?
  • Где это на вас влияет?
  • Приведите примеры.
• Если бы вы могли редактировать свои воспоминания, какие бы вы стерли и почему?
  • Какие из них вы бы сделали более четкими и яркими?
• Есть ли у вас фотографическая память?
  • Вы знаете кого-нибудь, у кого есть фотографическая память?
• У вас хорошая или плохая память (то есть вы обычно что-то запоминаете или забываете)?
• Кто из вас знает, у кого лучшая память (обычно все запоминает)? Расскажите о них своей группе.
• Кого вы знаете, у кого наихудшая память (обычно что-то забывает)? Расскажите о них своей группе.
• Какое ваше самое раннее воспоминание? Когда это было? Опишите подробно.
• Что важно помнить? Зачем?
• Какая музыка вызывает у вас воспоминания. Опишите воспоминания. Как вы думаете, почему это так?
• Какое воспоминание вам больше всего понравилось?
• Какое воспоминание вам самое печальное?
• Какое воспоминание вам самое смешное?
• Какое воспоминание у вас самое страшное?
• Какие у вас самые лучшие воспоминания из начальной школы?
• Какие у вас самые лучшие воспоминания из неполной средней школы?
• Какие у вас самые лучшие воспоминания из средней школы?
• Какие самые худшие воспоминания у вас из начальной школы?
• Какие у вас самые худшие воспоминания из средней школы?
• Какие у вас самые худшие воспоминания из средней школы?
• Вы легко запоминаете информацию?
• У вас хорошая память на имена / лица / числа?
• Были ли проблемы с памятью?
• Тренируете память?
• Сколько слов в неделю вы запоминаете?
• Вы иногда забываете о важных для вас вещах?
• Что вы думаете, когда слышите слово «память»?
• Сколько разных значений имеет память?
• У вас есть кратковременная или долговременная память?
• Что вы обычно забываете?
• Для чего вам больше всего нужна память?
• Какая важная дата для вас запомнить?
• Как вы думаете, было бы легче стереть плохие воспоминания? Ты это сделаешь?
• Какие воспоминания вам хотелось бы пережить заново?
• Некоторые фотографии вызывают воспоминания? Есть ли какая-то особенная картинка, которая напомнит вам о хорошем воспоминании?
• У вас хорошая память или плохая?
• Хотите иметь идеальную память? Почему или почему нет? Как это изменит вашу жизнь?
• Кто из вас знает, у кого лучшая память? Расскажите о них своей группе.
• Кто из вас знает, у кого наихудшие воспоминания? Расскажите о них своей группе.
• Какое ваше самое раннее воспоминание? Когда это было? Опишите это подробно.
• Какое у вас самое яркое (четкое или резкое) воспоминание? Когда это было? Опишите подробно.
• Вы когда-нибудь забывали что-то важное, например, ключи или телефон? Кто-нибудь из ваших знакомых когда-нибудь забывал важную дату, например, день рождения или годовщину?
• Кто-нибудь из ваших знакомых когда-нибудь забывал что-то важное, например, ключи или телефон? Расскажите своей группе, что произошло.
• Забывали ли вы когда-нибудь важную дату, например, день рождения или годовщину? Расскажите своей группе, что произошло.
• Кто-нибудь из ваших знакомых когда-нибудь забывал важную дату, например, день рождения или годовщину? Расскажите своей группе, что произошло.
• По мере взросления люди иногда легче вспомнить далекое прошлое, чем недалекое прошлое. Как вы думаете, почему это так? Вы когда-нибудь видели примеры этого? Расскажите о них своей группе.
• Есть ли моменты, которые вы никогда не забудете? Расскажите о них своей группе.
• Есть ли моменты или моменты, о которых вы хотели бы забыть? Расскажите о них своей группе.
• Воспоминания создают человека. что ты думаешь это значит? Привести примеры.
• Те, кто забывают прошлое, будут его повторять. что ты думаешь это значит? Привести примеры.
• Если бы вы могли редактировать свои воспоминания, какие бы вы стерли и почему? Какие из них вы бы сделали более четкими и яркими?
• У вас есть фотографическая память? Вы знаете кого-нибудь, у кого есть фотографическая память?

Если вы можете придумать еще один хороший вопрос для этого списка, добавьте его.

http://iteslj.org/questions/

Спасибо Хью Дэвису, который предложил эту тему и задал первые 18 вопросов в январе 2005 года.

© Интернет-журнал TESL, 1997-2010 гг.

Как заблокировать или отобразить плохую RAM в Windows…

Друг недавно наткнулся на ультрабук Samsung с неисправной оперативной памятью. К сожалению, оперативная память была припаяна к плате, поэтому просто заменить ее невозможно.

Ему тоже около 13 месяцев и Samsung отказывается чинить его по гарантии.

Нашим следующим заданием было выяснить, можно ли заблокировать ядро ​​Windows от использования неисправного раздела ОЗУ. В Linux есть аналогичная опция, и окна, кажется, автоматически перечисляют неисправные области ОЗУ, если на вашем компьютере есть оперативная память ECC.

Однако, если вы хотите замаскировать себя тараном, было не так ясно, как это сделать вручную.

У Microsoft нет официальной документации, показывающей, как добавить неисправные зоны или страницы ОЗУ. В нескольких комментариях на их форумах указана неправильная команда, и в более широком Интернете также указана эта неправильная команда.

Windows примет неверную команду без ошибок — так что похоже, что она сработала, но если вы прочитаете список памяти, она фактически не добавила неисправный раздел.

 bcdedit / set badmemorylist 0xB7 0xB8 0xB9 0xBA 0xBB 0xBC 0xBD 0xBE 0xBF 0xC0 0xC1
Операция успешно завершена.

bcdedit / enum {badmemory}

Дефекты RAM
-----------
идентификатор {badmemory} 

Правильная команда , задокументированная только в одном месте, которое я смог найти, на самом деле такова:

 bcdedit / set {badmemory} badmemorylist 0xB7 0xB8 0xB9 0xBA 0xBB 0xBC 0xBD 0xBE 0xBF 0xC0 0xC1
Операция успешно завершена.bcdedit / enum {badmemory}

Дефекты RAM
-----------
идентификатор {badmemory}
badmemorylist 0xb7
                        0xb8
                        0xb9
                        0xba
                        0xbb
                        0xbc
                        0xbd
                        0xbe
                        0xbf
                        0xc0
                        0xc1 

Затем необходимо отключить возможность доступа к плохой памяти:

 bcdedit / set badmemoryдоступ нет 

Формула преобразования RAM в страницы (замените строку 65566 правильной строкой!):

СДЕЛАНО! За исключением того, что это не поможет вам, если неисправно столько ОЗУ, что вы не можете загрузиться, чтобы добавить записи;)… это на другой день.(Возможно, скопируйте BCD из другой системы с примененной маской?).

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

Эта запись была размещена в Без рубрики. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Почему у стольких людей плохие воспоминания о средней школе?

Влияние средней школы на самооценку учащихся, школьное поведение, успеваемость и более поздние изменения в жизни хорошо задокументированы.Эти переходные годы с 5-го по 9-й классы, в зависимости от конкретной школы, действительно показывают, что наблюдается усиление стресса, снижение успеваемости и рост поведенческих проблем, особенно в первый год. Это неудивительно для многих людей, которые сочли свой собственный школьный опыт неудачным или трудным.

Учащиеся средних классов часто становятся жертвами издевательств.

Многие люди, хотя, конечно, не все, плохо помнят опыт средней школы, и может быть множество причин, почему такие переживания кажутся обычными. Возрастной диапазон детей, посещающих среднюю школу, обычно от 12 до 14 лет, является одним из основных физических изменений, связанных с ростом тела и наступлением половой зрелости. Как может подтвердить любой родитель, ребенок, вступающий в период полового созревания, не обязательно самый простой человек, с которым можно иметь дело в семье или социальной среде. Гормональные всплески и изменения, а также повышенная осведомленность о своем теле и, возможно, дискомфорт из-за меняющегося тела могут легко привести к неидеальному поведению в школе, как по отношению к учителям, так и, чаще всего, к сверстникам.

Многие люди ассоциируют учебу в средней школе с чувством изоляции и одиночества.

На самом деле, в средней школе дети, как правило, объединяются в группы сверстников, а одноклассники часто не принимают учащихся, которые кажутся разными.Издевательства более распространены, и их труднее исключить из младших классов средней школы из-за меньшего контроля в школе. В настоящее время учащиеся, несмотря на политику нулевой терпимости, могут продемонстрировать меньшую вероятность заявить о хулиганском поведении из-за боязни обвинений.

Средняя школа часто бывает эмоционально неспокойным временем для людей.

Более того, особенно в первый год обучения, студенты также испытывают стресс от перехода. Фактически, исследования определенно показали, что учащиеся 6-го класса, которые учатся в начальной школе, и учащиеся в школах K-8, как правило, лучше успевают по математике, чем дети, которые на этом этапе переходят в неполную среднюю школу. Необходимость отслеживать уроки, иметь дело с несколькими учителями и быть более ответственными за действия — все это может негативно повлиять на способность ученика учиться.

В средней и старшей школе учащиеся меньше взаимодействуют с учителем и меньше его контролируют.

Кроме того, средний ученик начальной школы приходит из класса не более 40 учеников, обычно с одним учителем. Попав в среднюю школу, ученик переходит в несколько классов, где у каждого учителя может быть 150 или более учеников.Это означает, что, несмотря на все усилия учителей, не все ученики так хорошо известны своим учителям. Это может привести к чувству изоляции у каждого ребенка.

В средней школе учащихся часто просят развить навыки критического мышления, что может быть непросто.

По сути, существует несколько основных факторов стресса, общих для среды средней школы:

Половое созревание, которое обычно происходит в средней школе, может вызвать у многих людей проблемы с телом, такие как прыщи.

У некоторых людей могут быть плохие воспоминания о средней школе, если они не вписываются в определенные группы.

• Физические изменения.
• Драматический переход от начальной школы.
• Более высокие требования в эмоциональном, поведенческом и академическом плане.
• Меньше индивидуального внимания со стороны учителей.

Замечания расистов могут повлиять на чьи-то воспоминания о взрослении.

Несмотря на то, что каждый человек по-разному реагирует на стресс, более высокий уровень стресса, как правило, коррелирует с негативной реакцией, и по большей части учителя и родители должны оценивать этого ребенка как находящегося в сильном стрессе.

Поведение, которого мы бы предпочли избегать нашими детьми, например сексуальная активность, употребление наркотиков и алкоголя, становятся все более распространенными в средней школе. Дети в этом возрасте могут не стать сексуально активными или незаконно употреблять контролируемые вещества, но они, скорее всего, знают детей, которые проявляют такое поведение.Учащиеся старшего возраста в школе также могут способствовать этому негативному эффекту со стороны сверстников, поскольку в подростковом возрасте частота употребления наркотиков и сексуальной активности увеличивается с каждым годом.

Тогда действительно имеет смысл, что даже когда каждый отдельный ребенок может быть восхитительным и прекрасным сам по себе, в условиях сильного давления с таким количеством факторов стресса, они могут реагировать негативно по отношению к сверстникам, иметь плохие оценки и становиться лучше. эмоционально расстроен дома и в школе.Это превращается в тяжелые и негативные времена для многих студентов, и многие из нас имеют плохие воспоминания об этих годах.

Поскольку существует так много исследований по этому вопросу, некоторые школьные округа начали ликвидировать средние школы. Исследования действительно показывают, что учащиеся лучше переходят в более просторную школу в качестве первокурсника средней школы, чем в 5, 6 или 7 классах.Тем не менее, следует отметить, что люди из школ K-8 часто сообщают о подобных эмоциональных потрясениях, особенно в отношениях со сверстниками, с теми, о которых сообщают учащиеся 5-7 классов.

Из-за того, что дети меняются в средней школе, они могут не соответствовать своим сверстникам.

Урок аудирования на английском языке по воспоминаниям

УРОК ВОСПОМИНАНИЙ

Попробуйте онлайн-викторину, чтение, аудирование и упражнения по грамматике, орфографии и лексике для этого урока на Воспоминания . Нажмите на ссылки выше или просмотрите действия под этой статьей:

Ваш браузер не поддерживает этот аудиоплеер.

ПРОЧИТАТЬ

МОЯ КНИГА

ПОСМОТРЕТЬ ОБРАЗЕЦ

Отправьте этот урок друзьям и учителям. Щелкните значок @ ниже.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

ЗАПОЛНИТЬ ПРОБЕЛ

_______________, у тебя больше хороших воспоминаний, чем плохих. Мне очень повезло.У меня много хороших воспоминаний. У меня нет _______________ воспоминаний. Не знаю почему. Когда я был моложе, со мной случилось много плохого, но на самом деле у меня их нет _______________. У меня действительно бывают очень _______________ счастливые времена. Самое раннее мое воспоминание _______________ день в детском саду. Думаю, мне было три года. Я помню, как играл в песок и ел его. Я _______________ мать злится. Мое самое замечательное воспоминание — это отпуск в Мексике, когда мне было десять лет. Я помню каждый звук и _______________.Когда я смотрю на наши семейные фотографии, я вспоминаю то, что мы сделали _______________. Я хотел бы однажды пережить эти воспоминания.

ИСПРАВИТЬ НАПИСАНИЕ

Если вам ukycl , у вас больше хороших воспоминаний, чем плохих. Мне очень повезло. У меня много хороших воспоминаний. У меня не так много воспоминаний о сбоях на . Не знаю почему. Когда я был моложе, со мной случилось много плохого, но на самом деле у меня нет или воспоминаний о них. Я очень хорошо помню счастливые времена.Мой aesitelr воспоминание о моем первом дне в детском саду. Думаю, мне было три года. Я помню игпниал в песке и ел его. Я не злюсь на мою маму rrmeeebm . Мое самое большое воспоминание о ludrfwnoe — это отпуск в Мексике, когда мне было десять. Я помню каждый звук и запах так ecayllr . Когда я смотрю на нашу семью tosohp , воспоминания о том, что мы сделали, вернулись foidnglo . Я хотел бы однажды пережить эти воспоминания.

РАЗБИРАЙТЕ СЛОВА

Если повезет, у вас, чем у хороших воспоминаний, больше у плохих. Мне очень повезло. У меня много хороших воспоминаний. У меня нет воспоминаний болезненных, у многих есть . Не знаю почему. Множество плохих вещей, до того, как я был моложе, когда случилось , но у меня нет сильных воспоминаний о них. У меня раз очень ясные воспоминания о счастливых. Мое самое раннее воспоминание — это первый день в детском саду. Думаю, мне было три года.Я помню и в поедании песка играл . Но я не помню, чтобы моя мать злилась. Мое чудесных воспоминаний — это праздник для большинства Мексики, когда мне было десять. Я так отчетливо помню каждый звук и каждый запах. Когда я смотрю на наши семейные фото , воспоминания о том, что наводнение пришло, вернули мы . Я хотел бы однажды пережить эти воспоминания.

ОБСУЖДЕНИЕ (Напишите свои вопросы)

———————————————— ——————————-

ОПРОС УЧАЩИХСЯ ВОСПОМИНАНИЯМИ

Напишите в таблице пять ХОРОШИХ вопросов о воспоминаниях. Делайте это парами. Каждый студент должен написать вопросы на собственном листе бумаги.

Когда вы закончите, опросите других студентов.Запишите их ответы.

• Теперь вернитесь к своему первоначальному партнеру, поделитесь и расскажите о том, что вы узнали. Часто меняйте партнеров.
• Сделайте мини-презентации для других групп о своих выводах.

ПИСЬМО

Напишите воспоминания в течение 10 минут.Покажите партнеру свою бумагу. Подправляйте работу друг друга.

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

ДОМАШНИЕ

1.РАСШИРЕНИЕ СЛОВА: Выберите несколько слов из текста. Используйте словарь или поле поиска Google (или другую поисковую систему), чтобы создать больше ассоциаций / сочетаний каждого слова.

2. ИНФОРМАЦИЯ В ИНТЕРНЕТЕ: Поищите в Интернете дополнительную информацию о воспоминаниях. Обсудите то, что вы обнаружите, со своим партнером (-ами) на следующем уроке.

3. СТАТЬЯ ЖУРНАЛА: Напишите статью в журнале о воспоминаниях. Прочтите то, что вы написали своим одноклассникам на следующем уроке.Дайте друг другу отзывы о ваших статьях.

4. ПОСТЕР ВОСПОМИНАНИЯ Сделайте плакат о воспоминаниях. Покажите его своим одноклассникам на следующем уроке. Дайте друг другу отзывы о ваших плакатах.

5. МОИ ВОСПОМИНАНИЯ УРОК: Сделайте свой собственный урок английского на основе воспоминаний. Убедитесь, что есть чем заняться. Найдите хорошие занятия в Интернете. Когда закончите, научите класс / другую группу.

6. ОБМЕН В ИНТЕРНЕТЕ: Используйте свой блог, вики, страницу Facebook, страницу MySpace, поток Twitter, учетную запись Del-icio-us / StumbleUpon или любой другой инструмент социальных сетей, чтобы узнать мнение о воспоминаниях.Поделитесь своими выводами с классом.

ОТВЕТА

Проверьте свои ответы в статье вверху этой страницы.

что делать и как улучшить?

Многие думают, что нарушения памяти характерны только для пожилых людей, а молодые люди хорошо и быстро учат и запоминают информацию. Раньше так было, но, учитывая высокий темп современной жизни, ситуация немного изменилась. Перенапряжение и стресс на работе приводят к тому, что у многих молодых людей снижены умственные способности.Следствие этого процесса — плохая память. Что делать, если возникла эта проблема? Об этом мы поговорим позже, а теперь несколько слов о симптомах этой «болезни».

Симптомы

Как узнать, что у вас плохая память? Что делать, если стало хуже, читайте ниже. А пока попробуйте вернуться в прошлое. Вы помните главные события прошедшей недели? Можете по дороге на работу со стопроцентной уверенностью сказать, что вы закрыли дверь и выключили утюг? Если вы ответили отрицательно, значит, у вас проблемы с памятью.Но не паникуйте. У любой проблемы есть решение.

Совет

Итак, у вас плохая память. Что мне делать, чтобы это исправить? Воспользуйтесь советами ниже.

1. Двигайтесь по

Занимайтесь спортом, двигайтесь. Физические упражнения и прогулки положительно влияют на работу мозга. Но это не значит, что вас нужно убивать в спортзале каждый день. Продолжайте заниматься любимым видом спорта и планируйте нагрузки, ориентируясь на текущий уровень вашей физической формы. После нескольких недель активных тренировок вы не будете удивляться: «У меня плохая память.Что делать? »

2. Не беспокойтесь

Обучение неэффективно и не дает результатов. Без понимания смысла информация запоминается только до определенного момента и быстро забывается.

3. Повторите

Do не повторяйте прочитанную информацию 20 раз. Делайте это раз в день в течение недели и лучше всего перед сном.

4. Включите воображение

У людей, которые запоминают длинные числа, развито воображение. Они представляют собой фигуры в виде неодушевленных предметов, животные и растения.Так что используйте свое воображение. Научитесь прикреплять информацию к определенным изображениям, и вы забудете, что такое плохая память. Что мне делать, чтобы выучить текст? Используйте также изображения. Если текст очень большой, то привяжите изображение к каждому абзацу.

5. Сосредоточьтесь на запоминании

Сконцентрируйтесь на этом процессе. Проводите параллели, слушайте, размышляйте, думайте. Чем больше ассоциаций, мыслей и чувств закреплено за информацией, тем лучше ее запомнят.

6. Правильно питайтесь

Чтобы поддерживать высокую мозговую активность, ешьте небольшими порциями 4-5 раз в день.В этом режиме уровень глюкозы в организме не упадет.