Беременность на ранних сроках бессонница: бессонница при беременности — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Бессонница при беременности: что делать

Бессонницей называется расстройство, при котором человек не может уснуть на протяжении длительного периода времени даже при наличии усталости. Бессонница при беременности беспокоит примерно 80 % будущих мам. При этом проблемы со сном проявляются по-разному в зависимости от триместра.

Виды бессонницы у беременных

На разных сроках вынашивания ребенка бессонница, или инсомния,  имеет свои причины, поэтому и способы устранения расстройства различаются. Нарушение сна при беременности бывает кратковременным, преходящим, хроническим.

Преходящая бессонница

Она также называется ситуативной, поскольку провоцируют ее эмоциональные перепады в определенной ситуации. Состояние может резко меняться от радостного до печального и тревожного. Нарушения у беременной женщины будут наблюдаться до тех пор, пока эмоциональная буря не уляжется. Средняя продолжительность – до 7 дней.

Поскольку у будущей мамы предостаточно личных  переживаний, нужно постараться оградить себя от внешних источников, которые несут негатив. Стоит временно отказаться от просмотра новостей, так как часто именно они провоцируют ненужные сейчас волнения.

Кратковременная бессонница

Причины кратковременной инсомнии у беременных куда более существенные. Они связаны с физиологией организма женщины в положении, стрессами. Иногда этот вид расстройства сна вызван приемом некоторых препаратов и заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Кратковременное  нарушение сна может затянуться на несколько недель, причиняя женщине не просто дискомфорт, а уже вполне ощутимый вред здоровью и самочувствию. Если проблемы с отдыхом продолжаются более 7 дней, нужно обратиться к врачу для выяснения причины и назначения лечения.

Хроническая бессонница

Хроническая инсомния – это сигнал о том, что нужно посетить специалиста. Как правило, связана она с физическими и психическими патологиями. Если женщина и до зачатия ребенка страдала от нарушений сна, то следует пересмотреть способы борьбы с ними, так как практически все лекарственные средства, даже природного происхождения, могут навредить малышу.

Причины проблем со сном у беременных по триместрам

Разные периоды беременности – это совершенно другие условия, поэтому и причины на разных сроках будут отличаться. Давайте разберемся, почему у беременных возникает бессонница в первом, втором и третьем триместре.

Первый триместр

Инсомния у беременных часто провоцируется гормональной перестройкой организма. Эстроген уступает место прогестерону, который называется хранителем беременности. Этот гормон способствует быстрой утомляемости и поэтому будущей маме постоянно хочется спать. Однако сон регулярно прерывается: женщин в первом триместре беспокоят частые позывы в туалет, так как увеличивающая матка давит на мочевой пузырь, под утро мучает тошнота. Поэтому полноценно отдохнуть все равно не удается.

Подробнее о бессоннице на ранних сроках беременности читайте здесь.

Второй триместр

Во время второго триместра наступает «золотой период» для будущей мамы. Гормональный фон стабилен, физиология не доставляет дискомфорта, сон становится спокойным, нервная система стабилизируется, мочевой пузырь, печень, кишечник приспособились к сосуществованию с растущей маткой, их работа пришла в норму.

Во втором триместре бессонница может быть вызвана эмоциональными потрясениями, беспокойством о здоровье малыша или внешними факторами (духота, холод в спальне, храп, шум машин за окном).

В этот период бессонница беспокоит беременных реже всего, а если она все-таки появилась, несмотря на отсутствие естественных физиологических причин, нужно сообщить об этом врачу.

Третий триместр

Бессонница на поздних сроках беременности снова обязательно напомнит о себе. Пожалуй, именно в этот период  проблемы со сном особенно выражены. Медики выделяют несколько видов нарушений сна, развивающихся в этот период:

1. Стартовая инсомния, когда женщина не может заснуть.
2. Срединная – пробуждение во время быстрой фазы, не позволяющее перейти к глубокому сну, при котором организм полностью отдыхает.
3. Финальная – раннее пробуждение, когда беременная уже не может спать дальше.

Бессонница в  третьем триместре и перед родами обусловлена многими причинами.

• Из-за сильно увеличившейся матки возникают трудности с дыханием, диафрагма приподнимается и стесняет легкие. Они не набирают полный объем кислорода, будущая мама испытывает чувство недостатка воздуха. Поэтому беременные долго не могут заснуть и часто просыпаются. Подобные проблемы исчезнут после родов, когда органы снова вернутся на свои места.
• Живот становится большим и не дает принять удобную позу для сна.
• Матка снова усиленно начинает давить на кишечник и мочеточник, заставляя будущую маму просыпаться по 5 раз за ночь и более.
• Малыш может начать толкаться и не давать беременной покоя.
• Нарушается работа желудочно-кишечного тракта из-за воздействия гормонов, и женщине приходится мучиться от изжоги.
• Примерно с 36 недели будущая роженица может ощущать так называемые тренировочные схватки, которые нередко начинаются ночью.
• Вечером у беременных часто болит и ноет поясница из-за высокой нагрузки на позвоночник, усиливаются проявления варикоза.
• Посреди ночи и ближе к утру из-за недостатка кальция и магния возникают судороги в ногах, может наблюдаться онемение рук.
• Натянутая кожа живота часто зудит, причиняя дискомфорт.

В последний месяц беременности и непосредственно перед самыми родами ситуация усугубляется. Нарастает усталость, все более тягостным становится ожидание. Появляются страх перед родами и усиленная тревога о здоровье ребенка.

Как справиться с нарушениями сна?

Перед тем как начать бороться с инсомнией во время беременности, следует узнать причины, которые ее вызвали. Если они связаны с нарушениями в организме, нужно проконсультироваться со специалистом и выполнять его рекомендации.

Самостоятельный прием любых лекарств без назначения и контроля врача во время беременности запрещен.

Следующие советы помогут облегчить состояние и если не полностью устранить бессонницу, то как минимум значительно улучшить качество сна.

• Нужно пересмотреть режим дня и питания. Ужинать не позже чем за 3 часа до сна, чтобы организм успел переварить пищу. Отказаться от чая, кофе на ночь.
• Полезно выпивать перед сном стакан теплого молока. На ранних сроках это средство хорошо помогает.
• Травяные сборы лучше не принимать без одобрения врача. К наиболее безопасным народным средствам относятся отвары и настои ромашки, мяты, мелиссы, корня валерианы.

Единственным препаратом, разрешенным при бессоннице у беременных, являются таблетки валерьянки (но не спиртовая настойка!). Стоит знать, что валериана воздействует по нарастающей. Сначала можно не заметить эффекта от ее применения, но через пару недель действие полностью проявится.

• Не следует принимать контрастный душ на ночь, он может повысить тонус мышц, усилить кровообращение, и бессонница будет обеспечена. А вот свежий воздух поможет заснуть. Поэтому перед тем как отправиться в постель, нужно проветрить спальню, прогуляться в парке.
• Можно съесть за 2 часа до сна маленький бутерброд с индейкой. В ней содержится триптофан, который способствует засыпанию.
• Рекомендуется в теплой воде или в клюквенном соке растворить ложечку меда и выпить стакан такого напитка на ночь.
• Если через 15 минут после того как женщина легла спать, сон не наступает, надо попробовать заняться монотонными, безэмоциональными делами, которые помогут успокоиться и настроиться на умиротворение. Это может быть вязание, шитье.
• Перед ночным отдыхом следует смазать живот лосьоном, чтобы предотвратить зуд.
• Стоит попросить кого-то из близких сделать массаж, чтобы не беспокоили боли в пояснице, в спине, в ногах.

Создаем обстановку для отдыха

Нужно организовать все условия для комфортного отдыха. Что для этого можно сделать?

• Ничего страшного не случится, если муж на время переберется спать на пол или на диван. Тогда будущая мама сможет расположиться на всей поверхности кровати, если она не очень широкая. А может, стоит воспринять ситуацию как повод купить кровать побольше, особенно если в будущем планируется совместный сон с малышом.
• В третьем триместре инсомния возвращается с 33 недели. На этом этапе помогут специальные подушки для беременных. Такие приспособления дадут возможность расслабиться и принять удобную позу. Также подойдут 3 обычные подушки разной формы.
• На специальных курсах для будущих мам учат, как избавиться от инсомнии с помощью методик релаксации. Перед сном можно лечь на спину, вытянуть руки вдоль тела, ноги слегка приподнять и начинать имитировать ходьбу. Судя по отзывам, многие засыпают сразу после такого упражнения.
• Расстройство на 37 неделе беременности чаще связано с увеличением живота. Поэтому лучше спать на левом боку, чтобы кровоснабжение плода было максимальным.

Подробнее о том, как лучше спать во время беременности читайте здесь.

Некоторым женщинам помогает справляться с бессонницей простейшая медитация. Попробуйте сделать такое упражнение:

1. Закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании.
2. Почувствуйте, как расслабляются и теплеют сначала пальца ног, затем ступни голени, колени, бедра.
3. Поднимайтесь дальше, постепенно обходя вниманием все тело и чувствуя тепло и расслабление.
4. Последним этапом будет расслабление мышц лица.
5. Если долгожданный сон так и не пришел, повторите процедуру сначала.

Если инсомния при беременности замучила до такой степени, что количество сна составляет не более 6 часов в сутки, то это повод для визита к врачу.

Психологические аспекты борьбы с инсомнией

Тревога за ребенка и предстоящие роды, хроническая усталость, нервное перенапряжение, ночные кошмары способны лишить будущую маму спокойного отдыха. Избавление от бессонницы маловероятно без устранения ее психоэмоциональных причин.

Нужно стараться правильно организовывать свой день, начиная с самого утра и выполнять следующие рекомендации.

• Чтобы справиться с проблемой, важно избегать перенапряжения в течение дня. Чрезмерная усталость может помешать заснуть.
• Лучше не заходить в спальню лишний раз в течение дня и не ложиться на постель, чтобы посмотреть телевизор или почитать. Кровать должна быть местом для сна.
• Если раньше дневная дрема была привычным делом, то на несколько дней лучше от нее отказаться.
• На вечер не стоит планировать серьезных разговоров и важных дел, желательно избегать телевизора.
• За два часа до сна нужно создать расслабляющую обстановку: зажечь ночники, проветрить комнату. Можно ложиться спать и включать негромкую спокойную музыку, аудиокниги, записи с шумом водопада, дождя, ветра.
• Если начинают мучить кошмары или переживания, стоит об этом поговорить с близким человеком. Станет намного легче.

Чрезмерная сонливость днем при беременности – своеобразное напоминание природы, что женщине нужно отдыхать как можно больше. Но при наличии дневной сонливости 78 % будущих мамочек мучает бессонница. После рождения малыша она должна пройти: постоянные хлопоты, заботы, усталость помогут засыпать без проблем. Инсомния во время беременности — это своеобразный тренинг перед родами и дальнейшим уходом за малышом. Вот почему отчаиваться не стоит, скоро все пройдет.

Бессонница при беременности — основные причины и лечение

О том, что здоровый полноценный сон имеет важнейшее значение в жизни каждого человека, говорить не приходится. Понятное дело, что при беременности он необходим вдвойне: не выспавшись и не отдохнувши за ночь, женщина в течение дня чувствует себя раздражительной и усталой, а это никогда не считалось полезным. Но, кроме того, что материнский организм при бессоннице истощается и работает на износ, плод переживает те же эмоции и испытывает те же ощущения, что и мать. Такое состояние может быть опасным для вас обоих, поэтому с бессонницей во время беременности необходимо бороться.

Почему беременной не спится?

Статистика говорит, что 78% беременных испытывают трудности со сном в период вынашивания и по меньшей мере 97% женщин страдают от бессонницы в третьем триместре беременности. И причин этому может быть множество: как физиологических, так и психологических. У многих нарушение сна отмечается уже с первых недель беременности. Некоторые специалисты считают это, как и появление сонливости, одним из ранних признаков беременности и объясняют его гормональными изменениями. Но все же в большинстве случаев бессонница начинает беспокоить беременных в третьем триместре. Все труднее становится удобно умоститься в кровати, у кого-то появляется одышка или изжога, многих мучают судороги в ногах и боли в пояснице или боку, из-за растяжения жутко зудит кожа, малыш слишком активно и подолгу развлекается, а ко всему еще бесконечно хочется в туалет. Ситуацию усугубляют хроническая усталость, стрессы, боязнь предстоящих родов и другие ситуативные факторы. На последних сроках женщинам часто снится роддом, акушеры, сам процесс родов и тому подобное или волны, бушующий океан, водоворот, что символизирует беременность, родоразрешение и грудное вскармливание. Многие просыпаются в седьмых потах от снов, в которых они потеряли своего малыша. Специалисты утверждают, что не стоит придавать никакого значения подобным кошмарам, поскольку они вполне оправданы — психологическое состояние женщины в третьем триместре изменяется под грузом предстоящих родов и ответственности родительства. Но если сон не уходит с головы — обговорите его с близким человеком, и тогда вы сами поймете, что ничего страшного не случилось.

Да что же это такое!?

Состояние бессонницы разделяют на три разных вида. Когда вы с вечера подолгу не можете уснуть, часами ворочаясь с боку на бок, речь идет о так называемой стартовой бессоннице. Как правило, человек в таком случае анализирует пережитые за день события и размышляет над предстоящими делами. Неспособность сохранить состояние сна — вторая разновидность бессонницы. Вы засыпаете, но не способны сохранить сон до утра, из-за чего постоянно просыпаетесь в течение ночи и наутро абсолютно не чувствуете себя отдохнувшей. И третий вид — бессонница заключительной фазы — когда, проснувшись под утро, снова заснуть ну никак не выходит.

Во время беременности чаще всего возникает именно стартовая бессонница — уснуть с большим тяжелым животом, в котором «бурлит» жизнь, да еще и со всеми «побочными явлениями» беременности становится все труднее. Но не зависимо от того, когда беременной женщине не спится, необходимо научиться справляться с бессонницей и обеспечивать себя отдыхом. Ведь именно во время сна организм восполняет потраченные за день запасы энергии, поэтому он абсолютно для нас необходим. Специалисты утверждают, что суточная потребность человека во сне составляет 10 часов, и во избежание проблем регулярные недосыпания необходимо постоянно компенсировать. Хотя, конечно, у каждого человека свои индивидуальные потребности, в том числе и в отдыхе. Сон — это биологическое состояние, в котором происходит множество важнейших для человеческого организма процессов. И для сохранения физического и психологического здоровья эту цепь нельзя нарушать.

Чтобы научиться контролировать сон, вы должны приблизительно уяснить для себя его природу. Как и любой другой биологический процесс, сон имеет цикличную природу, а все фазы повторяются с периодичностью в 90-120 минут. Быстрый и медленный сон сменяют друг друга по 4-6 раз за ночь. Фаза быстрого сна продолжается около 10 минут. Именно в это время мозг становится активным, словно в состоянии бодрствования, и человеку снятся сны. Если его разбудить в фазе быстрого сна, то он целый день будет чувствовать себя уставшим и не выспавшимся. И что интересно: эти фазы чередуются каждую ночь в одно и то же время, даже если вы не спите. Самое сильное желание спать наступает как раз во время фазы быстрого сна. Поэтому, если вы проснулись среди ночи и никак не можете уснуть, знайте, что максимум через 120 минут сон вернется к вам. Так что можно к тому времени почитать какую-нибудь «снотворную» книгу, повязать или послушать спокойную музыку. Проверено, что пытаться во что бы то не стало уснуть, зная, что утром непременно нужно вставать, — стопроцентный способ окончательно проснуться. Так что спокойно реагируйте на бессонницу и научитесь с ней бороться.

Как бороться с бессонницей при беременности?

Самое главное — не лечить. Кто бы вам ни посоветовал прекрасное лекарство от бессонницы, как бы раньше вам не помогал тот или иной препарат — не принимайте никаких снотворных без назначения врача. Только доктор может прописать вам лекарство и только в случае острой необходимости. Зато можно попробовать успокоить свою нервную систему растительными средствами: пустырником, ромашкой, валерианой.

Обратите внимание на то, что и когда вы едите и пьете. Не следует перегружать желудок на ночь, ужин должен быть легким и не очень поздним. Некоторые диетологи уверенны, что белковая пища в вечернее время помогает справиться с бессонницей из-за содержания L-триптофана, который сокращает время засыпания. Другие считают, что углеводы способствуют засыпанию лучше, поскольку они быстро перевариваются, не вызывая сильной перистальтики кишечника и возбуждения нервной системы. Это уже каждый должен на себе проверить сам. Снижать нервную возбудимость и улучшать сон способны также салат огородный, спаржа, дыня. Ощущение слабости, дурноты и учащенного сердцебиения перед сном может быть свидетельством нехватки сахара в крови. Обязательно скажите об этом врачу, а пока побалуйте себя сладким чаем.

Хорошо выпить стакан молока с медом перед сном или травяной чай: из померанца, лаванды, мелиссы, солодки или чабера, чабреца и мяты, ромашки. Нежелательно использовать в отварах хмель. Рекомендуется также принимать сок репы, редьки или свеклы с медом. Чтобы его приготовить, необходимо сделать в корнеплоде углубление, в которое положить 1 чайную ложку меда. Через несколько часов образуется сок — его и употребляют перед сном. Эффективен также настой травы сельдерея: 20 г измельченной травы заливают 1 стаканом кипятка и настаивают 30 минут. Затем настой следует процедить и принимать по 1/3 стакана 3 раза в день. Плоды черной смородины в натуральном виде или отвар из засушенных ягод (2 чайные ложки на стакан воды) также используются в народной медицине как успокаивающее средство. А вот тонизирующие напитки (обычный чай или кофе) на ночь глядя совсем ни к чему. Как и много жидкости в принципе: частое мочеиспускание и без того не дает маме покоя, так что попытайтесь предотвращать бесконечные ночные походы в туалет сокращением потребляемой жидкости в вечернее и ночное время.

Постарайтесь избавить себя от перенапряжения, стрессов, скандалов, выяснений отношений и других эмоциональных нагрузок, особенно в предночное время. А вот ежедневная физкультура только улучшит кровообращение и подействует на нервную систему хорошо. Если вы привыкли спать днем, попробуйте отказаться от дневного сна в пользу ночного или хотя бы сократить его длительность. Это же касается полежалок: научитесь ложиться в кровать только для того, чтобы спать, а не чтобы смотреть телевизор или болтать по телефону.

Чтобы сон был крепким и спокойным, необходимо создать для этого благоприятные условия. В комнате должно быть немного прохладно. Идеально спать с открытой форточкой, но можно и в хорошо проветренном помещении. Только избегайте переохлаждения: ноги должны быть в тепле (можно даже надеть носки). Пижама должна быть удобной и из натуральной ткани, нигде не давить и не стеснять. Чтобы легче было принять удобную позу — обложитесь подушками. Одну из них дополнительно можно положить под голову (чтобы приподнять верхнюю часть тела по отношении к нижней), одну — между колен, а также под спину, чтобы снять нагрузку с позвоночника. Ближе к родам не рекомендуется спать на спине, потому как матка давит на нижнюю полую вену, из-за чего уменьшается приток крови к сердцу и мозгу, и это может вызывать головокружения и даже обмороки у матери и гипоксию у плода. Если малыш начинает сильно биться или проявляет повышенную активность, попробуйте сменить положение тела. Возможно, вы перекрыли ему доступ кислорода. Вообще специалисты рекомендуют спать на левом боку, что также предупреждает одышку, но это уже индивидуально. А, может, шевеления крохи связаны с тем, что он решил поиграть — и такое бывает. Тогда придется дождаться, пока он успокоится.

Благотворно на засыпание действуют вечерние прогулки перед сном на свежем воздухе. Хорошо помогает легкий расслабляющий массаж на спину, поясницу и ноги. При появлении судорог в икроножных мышцах нужно потянуть большой палец стопы на себя и сделать массаж ноги, а для профилактики судорог необходимо в достаточном количестве получать витамины и микроэлементы, в частности кальций и магний.

Снять усталость поможет теплая ванна или душ. Попробуйте прибегнуть к ароматерапии — устройте в ванной или спальне релаксирующие благовоние или положите у изголовья кровати подушечку, набитую расслабляющими травами: гречневой шелухой или тимьяном, листьями лавра благородного или орешника (лещины), цветами бессмертника, хвоей сосны, шишками хмеля, травой герани, лепестками розы. Снять или предотвратить зуд кожи живота поможет лосьон для беременных. А многим ускорить приход Морфея помогает секс (понятно, если к этому у вас нет никаких противопоказаний). Когда почувствуете приближение сна, старайтесь дышать медленно и глубоко.

Конечно же, не обязательно делать все и сразу. Выберете для себя один-два действенных метода и научитесь спать спокойно. Это непременно нужно и вам, и ребеночку. Ведь совсем скоро вам придется на славу потрудиться. А для этого необходимо запастись силами и энергией.
Спите крепко и смотрите самые радужные сны! 

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Бессонница при беременности: отзывы

Бессонница при беременности в 3 триместре, на ранних сроках

Бессонница при беременности может беспокоить на любом сроке, вызывая дискомфорт. Женщине в таком положении необходимо много отдыхать, не нервничать и наслаждаться. Поэтому бороться с ней нужно безопасными способами.

Что это за патология

Бессонница – это нарушение сна, либо абсолютное отсутствие, либо кратковременные засыпания, с тревожными пробуждениями. Такое состояние крайне опасно как для будущей мамы, так и для ребёнка.

Статистика говорит о том, что 78% женщин переживают трудности с засыпаниями во время гестационного срока. Бессонница при беременности в третьем триместре беспокоит 95% женщин.

Считается, что появление проблем со сном на ранних сроках связано с гормональными изменениями в организме.

Виды

Ожидание ребёнка это прекрасный период в жизни женщины, но некоторые факторы могут доставить хлопоты.

Выделяют три вида бессонницы у беременных.

Преходящая

Данный вид ситуативный. Будущая мама впечатлительна к новостям или событиям в жизни. Родственники должны минимизировать тревоги и ограничить от потока негативных новостей.

Женщина может бесконечно прокручивать в голове ситуации, а эти мысли могут помешать сну. Это крайне отрицательно сказывается на состоянии и настроении мамы, а также развитии плода.

Преходящая бессонница зачастую не требует медикаментозного лечения и проходит сама.

Кратковременная

Этиология её появления находится в физиологических особенностях – стресс, заболевания сердца, приём медикаментов. Чем больше женщина фокусируется на этой проблеме, тем больше усугубляется ситуация.

В данном случае необходимо обратиться к врачу, который поможет найти первоисточник и найти решение.

Хроническая

Преодолеть хроническую ассомнию можно только с помощью доктора. Зачастую она вызвана физиологическими или психическими расстройствами или заболеваниями.

Если у женщины обострилось хроническое заболевание, только с помощью врача нужно найти безопасные и подходящие способы лечения. Когда проблема будет купирована, бессонница уйдёт.

Причины

У некоторых женщин бессонница при беременности присутствует на ранних сроках, связано это с перестройкой гормонального фона, но можно выделить ещё ряд причин:

Бессонница при беременности во втором триместре вызвана тревогой и волнением о развитии малыша. Это новые ощущения, организм начинает меняться и перестраиваться, что может доставлять некоторый дискомфорт.

Чаще всего она диагностируется у женщин на последнем триместре.

Нарушение отдыха у беременной в этот период может быть вызвано следующими состояниями:

Эти факторы усугубляют ситуацию. С приближением родов начинают сниться кошмары, связанные с родами или потерей ребёнка. Лучше обсудить это с родными, успокоиться и отпустить ситуацию.

Симптомы

Симптомов, по которым можно диагностировать бессонницу намного больше, чем невозможность засыпать:

• нарушение сна не менеее двух раз в неделю;
• частые пробуждения, без очевидных физиологических причин, как следствие трудное засыпание;
• депрессивное состояние, отсутствие хорошего настроения, сонливость, организм не чувствует себя отдохнувшим даже после утреннего пробуждения.

Когда женщина сильно переживает насчёт нарушений сна, то состояние только усугубляется. Желательно изменить своё отношение к ситуации и мыслить позитивно.

 В чем опасность

Проблема недостатка сна у беременных достаточно частое явление, которое специалисты относят к одному из признаков ранних сроков. Но это не значит, что такое состояние становится нормой.  Прекрасное положение обязывает бережно и внимательно выполнять даже привычные бытовые дела. Концентрация снижена — риск получить травму очень высок.

По статистике преждевременным родам, кесарево сечению, осложнениям подвержены страдающие бессонницей беременные женщины. Поэтому, чтобы снизить риск для будущей мамы и малыша необходимо устранить причины беспокойства.

 Когда и какому врачу обратиться

Обратиться к врачу необходимо сразу, как только симптомы стали рецидивирующими. Чаще всего первым специалистом, к которому обращается беременная женщина, является врач ведущий беременность. Зная течение беременности, он  предложит ряд рекомендаций в конкретном случае. Если ситуация не изменится, то необходимо обратиться к психологу.

 Диагностика

Бессонница у беременных напрямую связана со стрессом и тревогой. Диагностировать её может только врач.

Несмотря на то, что нарушение сна в первом триместре вызвано нарушением гормонального фона, никакие анализы не нужно делать. Организм адаптируется и проблемы уходят.

В сложных случаях нужна консультация психолога, который по симптоматике определит степень заболевания.

Лечение

Как бороться с бессонницей при беременности? Для начала стоит выслушать мнение лечащего врача и руководствоваться его рекомендациями. А также ряд профилактических методов может решить проблему без лекарств.

Стоит помнить, ни одно средство нельзя принимать без одобрения врача. Потому что даже самое безобидное снотворное, которое рекомендуют для беременных, может пагубно сказаться на здоровье матери и ребёнка.

Методы профилактики

Существует ряд факторов, которые способствуют крепкому и здоровому сну:

• спокойные прогулки перед сном;
• минимизировать икроножные судороги можно с помощью магния и кальция, которые можно потреблять как в составе продуктов питания, так и принимая комплекс витаминов;
• сформировать новые привычки, ритуалы отхождения ко сну;
• делегировать домашние дела;
• необходимо пить воду, а чай, кофе, напитки, соки – минимизировать;
• скорректировать питание – пища должна быть легко усвояемой и полезной;
• избавиться от вредных привычек;
• отмена дневного сна;
• переживаниями, кошмарами, тревогами необходимо делиться с близкими и понимающими людьми;
• можно заниматься сексом, если нет противопоказаний;
• только позитивные мысли.

Бессонница изматывает уставшую беременную женщину. Концентрация внимания находится на пике и внезапно организм может дать сбой. Это опасно как для будущей мамы, так и для долгожданного ребёнка. Поэтому, ежедневно нужно находить время для отдыха, любимой еды, заботе о себе.

Только спокойное течение беременности поможет избежать проблем со сном.

Плохой сон при беременности: причины, что делать

Беременность для женщины, желающей иметь ребенка, является весьма радостным и в то же время тревожным событием. Находясь под прессингом самых разных и новых ощущений, будущая мама может испытывать чрезмерное беспокойство. Ведь стрессы происходят не только на фоне негативных ситуаций, их также могут вызывать и положительные эмоции. У некоторых продолжательниц человеческого рода резкие перемены в жизни выливаются в плохой сон при беременности. Что делать в таком случае, вы сможете узнать из материала, изложенного ниже. Также мы расскажем о том, какие факторы могут способствовать нарушению ночного отдыха.

Небезопасная проблема

Некоторые ошибочно полагают, что нарушения сна и, как следствие, нормального режима жизнедеятельности будущей мамы проходят бесследно. На самом деле это далеко не безопасное явление, которое приводит к функциональным нарушениям многих систем. Рано или поздно организм потребует отдачу, так называемый долг, в виде хронической усталости, чрезмерного переутомления и постоянной сонливости. Плюс ко всему можно причислить нервное истощение, головные боли, рассеянность, проблемы с памятью и, возможно, заболевания. Причем не столь важно, в каком облике постигает беременную женщину данное состояние: в виде отсутствия сна как такового или беспокойного ночного отдыха. Последствия могут быть неизбежны не только для мамы. Нервное напряжение женщины во время вынашивания плода обязательно скажется и на здоровье малыша.

Описание состояния

Бессонница – это расстройство нервной системы, сопровождающееся неудовлетворенностью качеством ночного отдыха или недостаточной продолжительностью сна на протяжении длительного периода. Иногда эти два состояния проявляются одновременно. При этом возникают затруднения с засыпанием, и долгожданные отрезки отдыха становятся кратковременными. В медицине такое состояние называется асомнией. Если беременная женщина на протяжении даже небольшого промежутка времени часто пробуждается среди ночи и не может снова уснуть, ее организм существенно истощатся морально. Это приводит к раздражительности, будущая мама может начать капризничать абсолютно без повода, из-за различных пустяков.

Формы асомнии

В некоторых случаях служит сигналом о наступлении беременности плохой сон. Первый триместр характеризуется тем, что в организме женщины происходит интенсивная выработка прогестерона. При этом перестройка гормонального фона сопровождается вялостью в дневное время суток и недостаточным сном ночью. Таким образом, бессонница может выступать одним из первых симптомов, сообщающих о наступлении беременности. Но бывает и так, что подобное малоприятное проявление сопровождает будущую маму на протяжении всего периода вынашивания плода. Различают три вида состояний, связанных с нарушением сна:

• Ситуативная асомния. Она имеет эпизодический характер, возникает из-за всплеска переживаний, которые провоцируют жизненные неурядицы. Когда такие проблемы решаются, то женщина снова спит спокойно и ее состояние восстанавливается. В связи с этим родным и близким будущей мамы важно понимать, что ее нельзя лишний раз расстраивать. Это предполагает также и умалчивание о каких-либо неприятных вопросах и негативной информации. Необходимо, чтобы в семье преобладало позитивное настроение.
• Кратковременная. Это уже более сложная форма асомнии, которая часто бывает неизбежной, поскольку вызвана рядом физиологических изменений, происходящих в организме беременной. Такая бессонница вызывается различными заболеваниями и приемом некоторых медикаментов. Она характеризуется длительным сроком, поэтому является более опасной, часто наблюдается у женщин, страдающих сердечными недугами. Если она продолжается более 7 дней, то нужно обращаться к врачу с целью проведения анамнеза и дальнейшего обследования.
• Хроническая бессонница – наиболее сложное состояние, возникающее на ровном месте. Выяснить ее причины довольно проблематично. Хотя наблюдается она гораздо реже, последствия от этого нарушения бывают плачевными. Плохой сон при беременности на протяжении длительного времени приводит к серьезным психическим расстройствам. Со временем недуг приобретает хроническую форму. Сложность состоит еще и том, что для женщины, находящейся в положении, нужно будет скорректировать терапию таким образом, чтобы она не причинила вреда будущему ребенку.

Бессонница на ранних сроках беременности

Глубокий ночной сон – это полное отсутствие бодрствования. Именно такой отдых нужен женщине. Плохой сон при беременности в первом триместре обуславливается в основном массой переживаний. Они могут быть связаны с беспокойствами о личном самочувствии, здоровье будущего малыша, материальными сложностями. Если это первая беременность, то женщина будет переживать даже из-за страха перед родами. В молодом возрасте может казаться, что уход за ребенком – это очень сложная задача. Особенно сильный стресс в это время вызывает незапланированная беременность, ведь нужно полностью поменять свои жизненные планы.

Однако именно в этот период следует проявлять особую бдительность в том, чтобы не причислять лишь течению событий плохой сон при беременности. В первом триместре уже начинается гормональная перестройка в организме. Об этом нужно всегда помнить. Кроме того, необходимо регулярно наблюдаться у доктора, чтобы исключить какие-либо заболевания.

Сложности во втором триместре

С точки зрения медицины, этот период считается наиболее благоприятным. Вспышка первых переживаний уходит, женщина начинает привыкать к своему состоянию. Живот еще в это время небольшой и занять удобное положение пока не мешает. Однако проблемы, связанные с нарушением ночного отдыха, бывают и во втором триместре. Плохой сон при беременности может быть вызван либо индивидуальными особенностями женщины, либо общими причинами, по которым данное состояние возникает. Они описаны ниже.

Предродовой период

В данный период асомния затрагивает практически всех будущих рожениц. Высыпаться в привычной позе не представляется возможным — по понятным причинам на животе лежать женщина не может, а на спине — не рекомендуется врачами. В последнем случае оказывается сильное давление на половые вены со стороны матки, вследствие чего ухудшается самочувствие, которое может закончиться потерей сознания. Поэтому правильным положением в это время считается сон на боку.

В последние недели беременности усиливаются боли в спине и костях таза, наблюдаются тренировочные схватки и сильное потоотделение.

Более ощутимыми становятся и движения малыша. Помимо физической активности, дискомфорт чувствуется и от стремительного увеличения его размеров. Плохой сон при беременности в третьем триместре особенно опасен. Дефицит ночного отдыха может даже закончиться спонтанным родоразрешением.

Основные факторы, провоцирующие бессонницу

Если плохой сон на ранних сроках беременности – явление как приходящее, так и уходящее, то в предродовой период оно проявляет себя в гораздо большей степени и намного чаще. Астения имеет внутреннюю природу и носит нарастающий характер. Если женщина имела такую предрасположенность до своего интересного положения, то по мере приближения родов недуг может давать о себе знать в виде системных нарушений. Согласно анализу данных нарушений, выделяют несколько основных факторов, провоцирующих плохой сон при беременности:

• перенапряжения эмоционального характера, повышенная раздражительность;
• из-за медленной перестройки женского организма происходят сбои на гормональном уровне;
• развитие заболеваний пищеварительного тракта и сердечно-сосудистой системы;
• определенные сложности, связанные с самой беременностью;
• обострение хронических недугов;
• психические расстройства;
• частые хождения в туалет, из-за оказываемого давления на мочевой пузырь;
• наличие токсикоза;
• прием медикаментов;
• дискомфорт, вызванный бытовыми неудобствами;
• неудовлетворительная атмосфера в комнате;
• просмотр возбуждающих фильмов, негативно влияющих на психику;
• сложности на работе и в семье.

Прием медикаментов

Пытаясь избавиться от такого навязчивого состояния, как бессонница, многие женщины прибегают к приему медикаментов. Специалистам часто приходится объяснять им, что такой метод избавления от недуга крайне нежелателен. И использовать его нужно лишь в экстренных ситуациях. Назначение препаратов проводится с большой осторожностью. Нет ни одного лекарственного средства, которое считается полностью безопасным для организма мамы и будущего малыша. Поэтому лучше всего начинать борьбу с бессонницей с самых безобидных методов. Например, на ночь выпить немного теплого молока с добавлением меда. Такой напиток расслабляет и помогает быстрее уснуть.

Что можно предпринять?

Существует определенный комплекс упражнений, которыми можно заниматься на любом сроке беременности.

Нужно лечь на спину, руки расположить вдоль туловища. Затем приподнять ноги и начинать имитировать быстрое хождение.

Рекомендуется освоить специальную технику дыхания. Это помогает снять внутреннее напряжение. Нужно научиться чередовать активное дыхание с его задержкой в 20 секунд. При этом живот должен быть расслаблен. Если сосредоточиваться на самом процессе дыхания, то мысли, не позволяющие уснуть, уходят на задний план.

Важно понимать, что режим сна и отдыха нужно контролировать. Ведь состояние нервной системы будущего крохи часто зависит от того, как будет протекать у женщины беременность. Плохой сон ночью может быть вызван множеством факторов, в их числе и те, которые можно легко устранить при желании.

Что нельзя делать?

Довольно часто сами же беременные женщины, того не осознавая, провоцируют бессонницу. Кроме того, некоторые продукты и используемые препараты могут причинить необратимый вред касательно формирования плода. Каждой молодой маме было бы хорошо узнать, что не рекомендуется делать во время вынашивания ребенка.

• Ни в коем случае нельзя тонизировать нервную систему посредством крепкого чая или большого количества кофе.
• Принимать мочегонные травы и препараты, поскольку они обезвоживают организм и раздражают мочевыводящие пути.
• Принимать спиртовую настойку корней валерианы или какие-либо другие. Даже от приема небольших доз таких лекарств вреда будущему малышу может быть больше, чем терапевтического эффекта для женщины.

• Нельзя принимать снотворные средства, чтобы победить плохой сон. На ранних сроках беременности прием таких медикаментов может негативно сказаться на развитии плода, привести к различным заболеваниям и даже к нарушению органогенеза.
• Нельзя переедать, особенно в вечерние часы. Предпочтение нужно отдавать углеводной пище или легкой белковой. Допускается пить травяные чаи, но это не означает, что их можно назначать самостоятельно, всегда необходимо советоваться с врачом.

В рационе всегда должны присутствовать свежие овощи и фрукты.

Значение благоприятной атмосферы

Мало знать о том, почему во время беременности плохой сон, важно еще и соблюдать рекомендации специалистов. Так, можно в существенной мере снизить количество часов, проведенных с бессонницей. Чтобы отдых был комфортным, необходимо предпринять следующие меры:

• всегда проветривать помещение;
• совершать вечерние прогулки;
• надевать соответствующую одежду для сна;
• соблюдать тишину и желательно выключать все приборы освещения.

Еще одним немаловажным условием для хорошего отдыха является положительный настрой самой женщины. Как было подмечено, мамы, которые больше заботятся о здоровье будущего малыша, могут держать свои эмоции под контролем и следить за режимом питания и сна.

на ранних и поздних сроках, что делать и как бороться?

Беременность для женщины является особым состоянием, в котором она переживает много новых и приятных моментов: сердцебиение развивающегося ребенка, его первое шевеление, ожидание рождения малыша. Но вместе с тем ей приходится испытывать и ощущения иного рода – те, которые делают радость не такой яркой, а период беременности более сложным. И это в большинстве случаев связано не столько с тяжестью определенных изменений, сколько с их монотонностью и упорным повторением на разных сроках. Это зачастую изматывает женщину и подрывает уверенность в благополучном окончании такого нелегкого этапа в ее жизни.

Подобная ситуация развивается, когда беременную мучает бессонница. Проблемы сна беспокоят многих женщин во всех триместрах: сначала мешают беспокойные мысли, потом растущий живот и необходимость готовиться к родам. Конечно же, причину подобного состояния может установить только врач, а женщина не должна оставаться наедине с проблемой. От ее сил и энергичности во многом зависит здоровье будущего малыша, поэтому полноценный ночной отдых – это один из важных компонентов профилактики большого числа нежелательных явлений.

Чтобы узнать, что делать с бессонницей, необходимо для начала разобраться, почему она возникает при беременности.

Причины

Пожалуй, наибольшее значение в развитии бессонницы у беременных имеют гормональные изменения. В это время увеличивается выработка прогестерона, а организм мобилизует все ресурсы на развитие плода. Перестраивается обмен веществ, работа сердечно-сосудистой и других систем. Происходят изменения и в нервно-психической сфере, что неизменно сказывается на качестве сна. Однако, это не единственная причина бессонницы во время беременности. Также необходимо обратить внимание на следующие факторы, причастные к ее возникновению:

1. Сложности при выборе удобной позы.
2. Частые позывы в туалет.
3. Одышка в положении лежа.
4. Боли в позвоночнике и тазовых костях.
5. Изжога.
6. Зуд кожи на животе из-за ее растяжения.
7. Шевеление плода.
8. Судороги в икроножных мышцах.

Многие рассматривают бессонницу как признак наступившей беременности все из-за тех же гормональных изменений. Кроме того, необходимо отметить и психологические причины нарушения сна у женщин:

• Неврозы.
• Хроническая усталость.
• Кошмарные сновидения.
• Гипогликемия.

Таким образом, существует большое количество причин, способных лишить беременную полноценного отдыха в ночное время. И в основном это является признаком совершенно физиологических изменений. Но для более точного определения причины нужно обратиться к врачу.

Независимо от причин бессонницы, нужно делать все возможное, чтобы минимизировать ее воздействие на организм. Выяснив, почему так происходит, врач порекомендует соответствующие мероприятия.

Симптомы

Бессонница при беременности сопровождается и другими признаками, по которым можно определить, что у женщины есть проблемы с отдыхом. Естественно, что недосыпание будет оказывать существенное влияние на дневную активность и возможность в полной мере выполнять привычную работу, не говоря уже о психологическом состоянии беременной. Наиболее распространенные признаки, сопутствующие бессоннице, таковы:

• Повышенная усталость в дневное время.
• Снижение концентрации внимания и скорости реакций.
• Раздражительность, плохое настроение.
• Депрессия.

Затяжная бессонница может стать причиной неблагоприятных последствий для психического здоровья самой женщины, отсутствие нормального ночного отдыха нарушает и без того хрупкий баланс нервных процессов во время беременности.

Признак беременности

Бессонница может считаться одним из ранних признаков беременности. Опять-таки во всем виноваты гормональные сдвиги, наблюдающиеся в начале первого триместра. Даже если женщина еще и не подозревает о наступлении беременности, на это ей могут указать и другие признаки изменившегося состояния:

1. Отсутствие очередной менструации.
2. Скудные кровянистые выделения светлого цвета (на 10–14 день после зачатия).
3. Тошнота по утрам.
4. Изменение вкуса и обоняния.
5. Появление угрей на лице.
6. Частая смена настроения.

Более точно о наступившей беременности скажут специальные тесты, которые реагируют на повышение уровня хорионического гонадотропина в моче женщины. По правде говоря, в первые недели и они могут быть недостаточно достоверны.

Ориентируясь на указанные признаки, можно заподозрить беременность и обратиться к врачу для ее подтверждения.

На ранних сроках

Примерно в половине случаев женщин беспокоит бессонница на ранних сроках беременности. Она является признаком изменения обменных процессов или возникает в результате появления новых и незнакомых переживаний. При этом женщина может ощущать различные виды бессонницы:

• Стартовую – когда затрудняется засыпание.
• Срединную – если заснуть удается хорошо, то среди ночи женщина часто просыпается и уже не может нормально спать.
• Заключительная – появляется в ранние утренние часы.

В первом триместре наиболее распространены последние два вида бессонницы. Однако, если сравнивать с поздними сроками, то недосыпание в этот период возникает гораздо реже.

На поздних сроках

Во втором триместре нарушения сна женщину практически не беспокоят, давая ей отдохнуть перед более выраженными изменениями. На поздних сроках матка активно увеличивается, что создает новые препятствия для ночного отдыха: она сильнее давит на мочевой пузырь, появляется одышка и изжога. Женщине все труднее найти оптимальное положение для засыпания в третьем триместре. На 36 неделе эти проявления несколько уменьшаются, поскольку матка опускается в полость малого таза.

Чем ближе к родам, тем сильнее страх предстоящего процесса. Женщина может отмечать признаки вегетативной нестабильности: ощущения жара, потливость, учащенное сердцебиение. На 39 неделе появляются боли в тазовых костях, что связано с незначительным расхождением лонного сочленения для подготовки к родам. Появляются ложные схватки, которые могут возникать и в ночное время. К концу 39 недели бессонница может приобретать хронический характер.

В третьем триместре женщине нужно накапливать силы для подготовки к нелегкому труду – родам. Поэтому выраженная бессонница при беременности должна быть своевременно устранена.

Лечение

Нарушения сна в каждом случае имеют определенные отличия. Поэтому необходимо рассматривать вопрос о том, как бороться с бессонницей при беременности, строго индивидуально. Это волнует многих женщин в положении, однако одни и те же методы могут действовать по-разному в зависимости от особенностей организма. Оптимальный комплекс лечебных средств может подобрать только врач.

Общие рекомендации

В основном для нормализации сна при беременности используют несложные приемы и рекомендации, которые необходимо выполнять в течение всех суток. Не стоит думать, что бессонница является патологией, которая требует однозначного применения медикаментов – напротив, гораздо лучшего эффекта можно достичь от простой оптимизации режима дня, питания и выполнения легкой гимнастики. Для того чтобы лучше заснуть, на протяжении дня следует:

1. Избегать повышенных физических и психоэмоциональных нагрузок, которые могут вызвать переутомление.
2. Максимально сократить дневной сон или вовсе от него отказаться.
3. Не лежать на кровати без надобности – она должна быть предназначена только для сна.
4. Выполнять посильную гимнастику, плавать, гулять на открытом воздухе.

В вечернее время следует правильно подготовиться ко сну – тогда он придет без задержек и ночь пройдет спокойно. Необходимо помнить об определенных мероприятиях, которые используются для профилактики и устранения бессонницы. К ним относятся следующие:

• Последний прием пищи должен быть более чем за 2 часа до сна.
• Проведите вечер в спокойной обстановке, исключив физическое и умственное напряжение, стрессовые факторы.
• Перед сном можно принять теплый душ или ванну – это поможет достичь расслабления.
• Не стоит пить много жидкости вечером для уменьшения ночных походов в туалет.
• Непосредственно перед укладыванием в постель хорошо выпить стакан теплого молока.
• Можно нанести на кожу живота увлажняющий крем для уменьшения зуда.
• Достичь лучшего расслабления поможет массаж, особенно спины и стоп.

После такой вечерней подготовки во многих случаях удается избежать бессонницы при беременности. С целью улучшения достигнутого эффекта женщинам следует придерживаться правил гигиены сна и в ночное время. Для этого нужно:

1. Не беспокоиться из-за сна – все произойдет само собой.
2. Лучше спать в прохладном помещении.
3. Пижама или ночная рубашка должна быть удобной, из натуральной ткани.
4. Матрас должен подходить именно вам.
5. Для комфортного сна потребуется несколько подушек, чтобы была возможность их подложить под спину, шею или бока.
6. На поздних сроках лучше спать в положении на боку.
7. Перед наступлением сна постарайтесь глубоко и медленно подышать.

Также может помочь ароматерапия с маслом лаванды, апельсина, бергамота или мяты. Если после таких процедур в течение 30 минут все же не удается заснуть, попробуйте перейти в другую комнату, включить расслабляющую музыку и почитать склоняющую ко сну книгу.

Медикаментозная терапия

Применение лекарственных препаратов во время беременности существенно ограничено. Особенно, это касается таких средств, как снотворные. Даже если женщина и до этого их принимала, от подобных медикаментов стоит отказаться. Можно рекомендовать препараты на основе лекарственных трав (валерианы, пустырника, мелиссы), которые обладают легким успокаивающим эффектом.

Физиотерапия

При беременности можно использовать воздействие некоторых физических методов, чтобы добиться нормализации сна. Многие процедуры в таком состоянии противопоказаны, но некоторые применяются, и довольно успешно. В основном можно рекомендовать женщине пройти курс лечения такими методами:

• Рефлексотерапия.
• Электрорелаксация, электросон.
• Баротерапия.
• Бальнеотерапия.

Такие процедуры оказывают хороший расслабляющий эффект и улучшают показатели ночного сна при беременности.

Психотерапия

Психотерапия помогает восстановить нейрорегуляторный баланс, устранить невротические реакции, повысить устойчивость организма к стрессовым факторам. За счет улучшения психологического микроклимата и изменения отношения женщины к проблемным ситуациям достигается не только устранение бессонницы, но и нормализация эмоциональной сферы.

Бессонница является частым спутником беременности. Это становится настоящей проблемой для женщин на различных сроках, поэтому от своевременного ее устранения зависит психологическое здоровье женщины и благоприятное рождение ребенка.

Бессонница при беременности — причины, виды, лечение, советы

Учитывая всякие жизненные обстоятельства, каждый человек хотя бы раз в жизни встречался с явлением довольно неприятным — бессонницей. Многие считают что недосыпание — это ничего страшного, но с медицинской точки зрения бессонница несет в себе скрытую угрозу и вред в эффективном функционировании организма.

Что такое бессонница

Плохой сон при беременности приводит к нежелательным явлениям в ухудшении самочувствия и общего состояния здоровья.

Беременные, которых мучает бессонница, чувствуют себя хронически уставшими и раздражительными, кроме этого организм истощается.

Вынашивая ребенка, женщина тратит много сил и энергии, бессонница забирает последние силы, которые так необходимы для родов. Что чувствует мать, то и чувствует находящийся под сердцем малыш.

Бороться с явлением бессонницы при беременности необходимо с самого ее начала. Плохой сон приносит дискомфорт и негативно влияет на здоровье мамы и ребенка.

Женщины в первом семестре беременности чувствуют недосыпание, их постоянно клонит ко сну.

Специалисты по гинекологии считают сонливость первым признаком изменений гормонального фона в организме женщины.

Начиная с третьего семестра, беременные начинают чувствовать нарушение сна.

Изначально состояние проявляется в безобидных явлениях:

• невозможность найти удобное положение для сна;
• мучает изжога или одышка;
• появляются кратковременные судороги в ногах;
• ноющая боль в пояснице или боку;
• натянутая малышом кожа живота зудит;
• частые просыпания для похода в туалет;
• нервы и переживания совершенно могут выбить с колеи будущую маму.

Некоторые женщины мучаются от жуткой бессонницы, ее возникновение усугубляют нервные срывы и сильная усталость после плохо проведенной ночи.

Больше всего нарушение сна проявляется в последние месяцы беременности. Недосыпание возникает на основе необъяснимого, подсознательного страха, перед будущими родовыми схватками.

Беременные иногда мучаются от кошмарных мыслей о потере ребенка, или о материнстве. Ведь молодые женщины, впервые вынашивая ребенка, не могут себя представить в роли мамы.

Некоторые стараются поделиться своими мыслями, это совершенно правильное решение. Изливая свои чувства родному человеку, женщина слышит поддержку и понемногу успокаивается, хотя может не подавать вида. Со временем понимает, что ничего страшного не происходит, все течет своим чередом.

Такие разговоры с близкими людьми, дают уверенность и душевное спокойствие, благоприятно влияют на спокойный ночной отдых будущей роженицы.

Чем опасна

Нарушение спокойного сна приводит к гормональному сбою и другим нежелательным изменениям в организме:

1. Выработка гормонов уменьшается, что нередко приводит к преждевременным родам.
2. Недосыпание ведет к вялости и пассивности, соответственно имеет место неравномерность артериального давления и угнетенное состояние женщины.
3. Происходит нарушение нервной системы, снижается уровень адреналина вырабатываемого при сильных эмоциональных стрессах.

Проявление и виды

Бессонница на ранних сроках беременности возникает в результате стресса. У многих зачатие происходит не запланировано, возникают вопросы о предстоящих родах, о финансовых трудностях, об ответственности воспитания.

В первые месяцы интересного положения у женщин начинается увеличение гормонов, которые являются своеобразным успокоительным веществом.

С одной стороны женщина должна хорошо спать, но появляется бессонница, специалисты именуют данное нарушение сна стартовым.

Проявляется не в ночном сне, скорее во время засыпания.

Причины

Нарушение полноценного ночного отдыха у беременных женщин бывают по причине:

• общего недомогания организма;
• нарушения уравновешенности психического состояния.

Беременность на ранних сроках сопровождаются увеличением матки и ее давлением на мочевой пузырь. Частые мочеиспускания мешают спокойному сну, усталость женщины на следующий день более ощутима. Со временем матка найдет свое место, и проблема сама по себе уйдет в прошлое.

Вторые три месяца беременности проходят спокойно, ночные кошмары почти не тревожит будущую маму. Скорее всего, такое явление происходит от свыкания с мыслью о беременности, первоначальные страхи уходят и до родов еще есть время.

В конце срока беременности снова возвращаются мучительные недосыпания и непонятная тревога. Данное явление зависит от многих факторов, которые действуют на здоровье будущей мамы.

Постоянно растущий ребенок увеличивает вес женщины, держаться на ногах становится тяжеловато, нередко в ночное время ноги сводит судорога. Живот становится большим, уснуть комфортно намного тяжелее, иногда проходит полночи пока роженица уснет.

Чаще всего женщины ложатся на бок, при этом долго ищут самую удобную позу. Привыкшие спать на животе, особенно чувствуют дискомфорт в период ночного отдыха.

Акушеры и гинекологи советуют спать на боку, такое положение благоприятно воздействует на малыша.

К какому специалисту необходимо обращаться

Выяснить причину бессонницы у беременных женщин помогут специалисты психиатрии и неврологии. Подход к будущим матерям у специалистов особенный, индивидуальный, учитывая состояние женщины и ее эмоциональность.

Чтобы избавится от ночного недосыпания, женщина должна рассказать врачу о всех свои чувствах и страхах, которые мешают спокойному сну.

Определить степень недосыпания возможно с помощью исследований в специальной лаборатории, где создана обстановка для сна, подключая датчики специалист может определить степень бессонницы.

Иногда лечение проводят на психологическом уровне, в некоторых случаях с помощью лекарства.

Методы лечения

При бессоннице часто используют народные средства, основанные на отварах и настойках целебных трав.

Самолечением заниматься не стоит, тем более беременной женщине. Только проконсультировавшись со специалистом, можно применять травы или лекарства, помогающие избавиться от нарушений сна.

Существуют травы, которые можно принимать без назначения врачей, это:

• валериана;
• ромашка;
• пустырник.

Для хорошего самочувствия и прекрасных сновидений, необходимо хорошо и калорийно питаться и обратить внимание на питье.

Необходимо соблюдать правила:

• в вечерние часы, ужинать как можно раньше, не перегружая желудок;
• чтобы быстрее заснуть, можно выпить молоко, добавив ложку меда или чай из мяты;
• полезно пить разные овощные соки с добавлением меда;
• настойка из сельдерея, это проверенное средство издавна, растение заливают кипятком и принимают по пол стакана три раза в день.

Профилактика

Главное средство от бессонницы для беременных, это спокойная атмосфера, уют и комфорт.

Стрессовые состояния категорически запрещены, хотя избежать их иногда не возможно. В таких случаях необходимо по возможности спокойнее решать семейные проблемы.

Небольшие физические нагрузки, только приветствуются, активный образ жизни просто необходим.

Если у беременной женщины, есть привычка поспать днем, нужно от нее избавиться.

Для хорошего и полноценного сна подходит немного прохладное и проветриваемое помещение.

Рекомендации

Не надо объяснять, что для спокойного сна необходимо исключить из употребления тонизирующие напитки. Кроме этого, специалисты рекомендуют спать в совершенной темноте или в светонепроницаемой маске. На это, есть свои причины, о которых далеко не каждый знает.

Если в спальне приглушенный и еле видный свет, он мешает выработке меланина, способствующий спокойному отдыху.

Для беременных женщин лучшая рекомендация, это правильный режим дня, прогулки на свежем воздухе. Если же простые советы не помогут, необходимо сразу обращаться к врачу. Ведь беременная женщина в первую очередь должна подумать о своем ребенке.

Если применив народные средства, сдвиги по улучшению сна совсем маленькие, а проблема остается не решенной без участия врача обойтись нельзя.

Бессонница становится сложнее и длительнее, поскольку происходят глубокие сбои головного мозга. Такое состояние приводит к развитию психического расстройства после рождения ребенка, негативно отображается на психическом состоянии молодой мамы.

Полезное видео: бессонница при беременности

Бессонница при беременности | Причины и лечение бессонницы при беременности

Бессонница как признак беременности

Проявления бессонницы можно обнаружить уже в первые недели периода беременности. Действительно, многие специалисты склонны рассматривать этот симптом как один из признаков «интересной ситуации». Бессонница в первые дни беременности может сменяться сонливостью, что связано с большими гормональными изменениями.

Конечно, в период вынашивания ребенка потребность в полноценном и качественном сне только возрастает.Женщине просто необходимо выспаться, чтобы восполнить потерянную за день энергию: ведь организм беременной женщины работает фактически «на двоих». Однако изменение количества некоторых гормонов влияет на мозговую деятельность, что иногда затрудняет засыпание или усложняется процесс возвращения в постель после позднего подъема или выпивки стакана воды.

Несмотря на то, что многие врачи описывают бессонницу как признак беременности, необходимо понимать, что это отнюдь не единственный и тем более не главный симптом данного состояния.Поэтому не стоит делать поспешных выводов: сдать кровь на β-ХГЧ или сделать анализ: эти показатели будут более точными.

Бессонница на ранних сроках беременности

По статистике, бессонница в раннем возрасте бывает у каждой второй беременной женщины. Такое состояние может образоваться как в результате гормонального всплеска, так и в результате новых для женщины эмоций и переживаний.

Есть несколько типов бессонницы:

• Начало бессонницы — вы ложитесь спать, ищете удобное положение, ворочаетесь, но при этом часами не можете спать.Возможно, вы много думаете о своем состоянии, переживаете, анализируете. Все эти мысли не дают покоя даже ночью;
• средняя бессонница — здесь можно поспать, скорее всего, без труда. Однако ночью вы часто просыпаетесь, процесс сна периодически прерывается. Утром после такого сна вы вряд ли почувствуете прилив сил, бодрости и энергии;
• последняя форма бессонницы — засыпать без проблем, сон вроде крепкий, но ближе к утренним часам сон как рука убирает.Казалось, почему бы не поспать, ведь до утреннего подъема часа 2-3. Но мечта ушла, и все попытки вернуть ее тщетны.

Замечено, что бессонница в первом триместре беременности бывает только второго или третьего вида. Осложняет состояние недосыпания и то, что наряду с бессонницей женщина начинает страдать токсикозом, что делает сон еще более неустойчивым.

Бессонница во втором триместре беременности, как правило, проходит, давая женщине некоторую «передышку».

Однако нарушение сна в начале беременности встречается гораздо реже, чем в третьем триместре.

Бессонница на поздних сроках беременности

Период третьего триместра — это промежуток времени от 26 до 42 недель беременности. За это время матка постоянно увеличивается, ее мышечная система готовится к сократительной деятельности. Иногда женщина уже может заметить появление схваткообразных состояний. Такие моменты проходят бесследно и их не стоит беспокоить, если нет выделений и сильных болезненных ощущений, в противном случае необходимо срочно обращаться к врачу.

На более поздних сроках беременности будущая мама все больше чувствует усталость, находиться в постели становится неудобно. Это становится одной из причин недосыпания ночью: мешает увеличенный живот, набухшие чувствительные железы. Как лечь, чтобы было удобно и женщине, и будущему малышу?

Бессонница в третьем триместре беременности заставляет будущую маму искать самые лучшие и удобные позы во время ночного отдыха. Лучшее положение для сна в поздние сроки — это положение на боку.А, опираясь на левую сторону тела, вы облегчите отток крови от нижних конечностей (через полую вену), а положение справа — облегчит работу почек. Для большего комфорта рекомендуется подложить под колено подушку или подушку. Также существует специальная подушка для использования при беременности: она помогает сохранить увеличенный живот и быстро определить правильную осанку.

Спать на спине, пожалуй, сначала кажется удобнее. Однако в дальнейшем вы почувствуете довольно значительный дискомфорт.В этом положении матка сильнее давит на диафрагму, мочевой пузырь и сосудистую сеть: это влияет на дыхательную систему, заставляя вас чаще ходить в туалет. Появляются боли в позвоночнике, возможно обострение варикозной болезни и геморроя.

Бессонница на 32 неделе беременности

К этому времени ребенок в животе матери поворачивает голову вниз. Это доставляет женщине дополнительный дискомфорт: ребенок довольно активно пинается и ведет себя. Кроме того, в этот период уже могут наблюдаться схваткообразные спазмы мышечной системы матки, напоминающие схватки.Сон на 32 неделе беспокойный и нестабильный.

Бессонница на 33 неделе беременности

Из-за увеличенного живота у будущей мамы происходит смещение части внутренних органов. Ребенок в этот период уже может слышать и даже реагировать в утробе матери на голос. Поэтому, если малыш ведет себя беспокойно и не дает уснуть, поговорите с ним: велика вероятность, что малыш услышит голос мамы и успокоится.

Бессонница на 34 неделе беременности

С наступлением 34 недели женщину могут особенно беспокоить боли в груди: таким образом, грудь готовится к предстоящей лактации.Помимо боли и возможных признаков токсикоза, будущая мама может испытывать еще и психологический дискомфорт. В первую очередь, его могут посетить мысли об опасности преждевременных родов, о здоровье ребенка, о грядущих изменениях в жизненных принципах. В этот период для женщины очень важна поддержка родных и близких.

Бессонница на 35 неделе беременности

Эта неделя считается самой «тяжелой» в полном смысле слова: будущая мама прибавляет максимальное количество килограммов за эту неделю.Постоянная усталость и нервное напряжение только усиливаются, да и отдыхать днем ​​или ночью вряд ли получится. Увеличенный живот практически лишает их возможности полноценно спать. К тому же давление матки на мочевой пузырь заставляет почти каждые полчаса ходить в туалет. Совет первый: следите за количеством выпитой жидкости, особенно ночью.

Бессонница на 36 неделе беременности

Дыхание становится легче за счет физиологической абляции живота.Проходит чувство изжоги и затрудненного дыхания. Количество посещений туалета не уменьшается. Возможно появление болей в области малого таза, что связано с подготовкой кости тазовой области к предстоящим родам. Могут сниться негативные сны, спровоцированные частыми мыслями о возможном исходе беременности. Кроме увеличенного живота мешает и вздутие, появляющееся даже у тех женщин, которые никогда в жизни не страдали.

Бессонница на 37 неделе беременности

На 37 неделе могут беспокоить приливы, повышенное потоотделение, особенно в ночное время.Приближаются роды, а вместе с ними растет страх предстоящих родов: но теперь это может произойти почти в любой момент. Все это отнимает отдых и сон, о полноценном отдыхе можно только мечтать. Хотя отдых в это время рекомендуется больше всего: перед родами необходимо набраться сил.

Бессонница на 38 неделе беременности

Время наступления родов неумолимо приближается. Женщине крайне трудно двигаться и еще тяжелее заснуть. Многие объясняют это неудобством выбора позы для сна, а также опасением, что вот-вот начнутся роды, поскольку увеличивается количество и частота ложных родов.

Бессонница на 39 неделе беременности

39 неделя — время недосыпания и утомления. Болит низ живота, давление плода увеличивается. Силы практически ни на что не хватило, осталось только ожидать начала родов. Для улучшения сна и стабилизации нервной системы рекомендуется сделать перерыв: почитать литературу для будущих мам, полистать журналы, выбрать вещи для малыша. Помните: ваши чрезмерные чувства и страхи передаются ребенку.

Бессонница на 40 неделе беременности

Как правило, многие женщины уже находятся в больнице. Остальные терпеливо ждут X-time. Ребенок уже не проявляет такой активности, как раньше, поэтому не часто беспокоит. Могут быть боли по ходу позвоночника и в конечностях, также болит промежность и низ живота. Самый важный момент в этот период — держать себя в руках, не поддаваться эмоциям и панике, в любых сомнительных ситуациях следует обращаться к врачу.Бессонница на 40 неделе может перейти почти в хроническую форму. Если никак не можете заснуть, то хотя бы просто расслабьтесь, сидя в кресле.

Бессонница на последних неделях беременности утомляет женщину. Конечно, для ребенка это не очень хорошо. Выраженность увеличенного живота, судорожные подергивания мышц, отечность, одышка, изжога и двигательная активность ребенка, частые позывы к мочеиспусканию — как при всем этом заснуть? Однако для здоровья будущего малыша и для собственного здоровья нужно научиться засыпать, отдыхать и набираться сил.Ведь впереди рождение ребенка.

15 признаков ранней беременности, которые вы могли не заметить

Хотите знать, беременны ли вы? Используйте эти 15 признаков ранней беременности, чтобы определить, беременна ли женщина до задержки менструации или положительного результата теста на беременность. Какие признаки ранней беременности вы наблюдаете?

Так каковы же признаки ранней беременности? И чем они отличаются от того, что вы обычно испытываете за несколько дней до начала менструации. Вы видите разницу? Этот пост надеется объяснить именно это.

15 признаков ранней беременности, которые вы могли не заметить

Ниже приведены 15 признаков ранней беременности, которые я лично испытал во время беременности. Очень ранняя беременность определяется как беременность от 3 недель (т.е. неделя после зачатия) до 5 недель беременности (что является правильным моментом, когда вы можете получить положительный тест на беременность).

1. Просыпаться ночью, чтобы пописать

Прежде чем я смогла получить положительный тест на беременность, я обнаружила, что просыпаюсь ночью, чтобы сходить в туалет.Я понятия не имела, что беременна, поэтому совершенно не подозревала, что пробуждение имеет какое-либо отношение к беременности. Я был так расстроен, что не мог «спать всю ночь»! Оказывается, мое тело обрабатывало больше жидкости, чем обычно.

2. Интенсивные сны

Знаете ли вы, что сумасшедшие сны — обычная часть беременности? Для меня интенсивные сны (кхм… сексуальные сны) являются даже очень ранним симптомом беременности. Мой муж нашел этот симптом лучшим из всех. 😉

Однако некоторым женщинам могут сниться эмоционально насыщенные сны вместо сексуальных снов.В любом случае, все они кажутся очень реальными! Обычно это хорошо, что они ненастоящие … если вы понимаете, о чем я.

3. Бессонница

К сожалению, бессонница — один из признаков ранней беременности. Ненавижу бессонницу. Нет ничего хуже, чем бодрствовать посреди ночи, усталый, но неспособный снова заснуть. На самом деле, я помню время, когда я просыпался с 1:30 до 5:00, желая заснуть! Тьфу.

Если вы хотите немного поспать во время беременности, попробуйте отказаться от кофеина (или ограничить его употребление до 11 часов утра), затемнить спальню на ночь, убрать электронику из спальни и даже заниматься ежедневными физическими упражнениями.Если ничего из этого не сработает, знайте, что это не будет длиться вечно.

4. Дискомфорт круглой связки

Технически это симптом беременности, который обычно проявляется во втором триместре, но для меня это симптом очень ранней беременности. Я бы назвал это не болью в круглых связках, как это обычно называют, а дискомфортом.

Единственный раз, когда я чувствовала это на ранних сроках беременности, было, когда я переворачивалась из стороны в сторону или скатывалась с постели. Мягкая практика йоги — хороший способ справиться с этим симптомом.

5. Дискомфорт в тазобедренном суставе

Опять же, дискомфорт в тазобедренном суставе и суставах обычно является симптомом, который женщины испытывают на более поздних сроках беременности, а не одним из признаков ранней беременности. Однако, когда я только что беременна, я чувствую легкий дискомфорт в бедрах.

Единственное, что я имею в виду, почему я чувствую это так рано, — это выработка гормона релаксина. Релаксин — это гормон, вырабатываемый нашим организмом, который подготавливает наши суставы к рождению, делая их все более липкими.

Опять же, хорошая практика йоги была бы невероятно полезной.Йога отлично подходит для бедер и других суставов!

6. Кровянистые выделения

Кровянистые выделения могут быть одним из самых запутанных признаков ранней беременности, потому что кровянистые выделения являются нормальным явлением прямо перед началом месячных! Кровянистые выделения могут быть началом менструации, кровянистыми выделениями при имплантации или признаком выкидыша.

Если у вас уже пропустили менструальный цикл и вы продолжаете замечать, легко забеспокоиться, однако, кровянистые выделения сами по себе не являются поводом предполагать худшее.Фактически, у меня двое детей, у меня было три выкидыша, и на каждой беременности у меня текла кровь или появлялись пятна. Для меня кровянистые выделения не были признаком стабильной беременности.

7. Спазмы

Спазмы, как и кровянистые выделения, также могут быть одним из наиболее сбивающих с толку ранних признаков беременности. Чувство спазмов прямо перед менструацией и во время нее типично, поэтому, опять же, спазмы сами по себе не являются явным признаком беременности.

Однако, когда я была беременна, у меня каждый раз возникали судороги.После подтверждения беременности я всегда обнаруживала, что визуализирую крошечного ребенка, зарывающегося в мою матку, вызывающего спазмы.

8. Головокружение

Для меня головокружение и признаки ранней беременности всегда идут рука об руку. Головокружение, которое я чувствовал, всегда было очень легким, ничего особенного, но я всегда его чувствовал.

Я списываю это на изменения артериального давления, обезвоживание и гормональные сдвиги. Даже если я не делала тест на беременность, головокружение всегда было для меня явным признаком очень ранней беременности, поскольку я почувствовала его уже на 4 неделе беременности.

9. Настроение

Вы чувствуете, что все ужасно и ничего не изменится? Плач, перепады настроения, раздражительность — все это могут быть очень ранними симптомами беременности.

Мой совет? Обязательно ложитесь спать в удобное время, ешьте, пейте и делайте жизнь шаг за шагом. Просто знай, завтра утром все будет немного лучше.

10. Усталость

Засыпаете в машине во время обеденного перерыва? Пришли с работы домой и не можете встать с дивана? Просыпаетесь утром с ощущением, будто не выспались? Да… заставлять человека утомлять и также может стать одним из самых серьезных ранних признаков беременности.

Вот несколько идей, которые помогут бороться с усталостью во время беременности.

• Если есть возможность, вздремните днем.
• Соблюдайте регулярный график и ложитесь спать в одно и то же (разумное) время каждую ночь.
• Старайтесь не пить много воды перед сном, потому что, когда вы просыпаетесь всю ночь, чтобы пользоваться ванной, вы только усугубите усталость!

11. Болезненность груди

Многие женщины замечают болезненность груди как один из признаков ранней беременности.Это связано с гормональными колебаниями, необходимыми для поддержания беременности.

Некоторые женщины замечают увеличение размера груди, изменение цвета соска и / или ареолы и даже появление синих вен. Если вы замечаете эти симптомы, возможно, вы беременны!

12. Повышенное обоняние

Еще один признак ранней беременности — обострение обоняния. У меня есть друг, который почувствовал странный запах, например, горящую пыль от лампочки. Ей показалось, что это так странно, и она даже спросила своего мужа, чувствует ли он это тоже.Он не мог. Оказывается, она была беременна!

Повышенное обоняние — определенно один из самых забавных ранних признаков беременности.

13. Повышенная базальная температура тела

Многие женщины отслеживают свои циклы и фертильность, «записывая» и отслеживая очень незначительные колебания температуры с помощью чувствительного термометра. После овуляции базальная температура тела повышается на один градус или около того, что при поддержании в течение нескольких дней показывает температурный сдвиг или повышенную базальную температуру тела.Если эта температура остается высокой даже после того, как у вас должны были начаться месячные, вы, вероятно, беременны!

Продолжительное повышение базальной температуры тела — один из наиболее точных признаков ранней беременности.

14. Пропущенные месячные

Отсутствие месячных может быть одним из наиболее очевидных симптомов ранней беременности. Однако обычно это очевидно только женщинам, у которых очень надежный и регулярный менструальный цикл. Если вы чем-то похожи на меня, дни в любом заданном цикле беспредельны.

Единственный способ узнать, опоздаю ли я, — это добавить 12 дней (количество дней в моей лютеиновой фазе (которая является частью вашего цикла после овуляции до момента, когда у вас начнутся месячные) к дате). У меня овуляция. Это единственный способ предсказать, когда у меня начнутся месячные. Если к тому времени у меня не начнутся месячные, значит, я беременна!

15. Положительный тест на беременность

И последнее, но не менее важное: тест на беременность — это мать всех ранних признаков беременности (и самых очевидных!).Я знаю женщин, у которых тесты на беременность были положительными уже через 7 дней после овуляции. Лично мне удалось получить положительный тест на беременность только через 11, может быть, 10 дней после овуляции.

Интересно, какой у меня любимый тест на беременность? ЭТО ОДИН.

На втором месте находятся эти дешевые тесты на беременность на Amazon!

Признаки ранней беременности

Напоминаю, что это были мои признаки ранней беременности.

1. Пробуждение ночью, чтобы пописать
2. Интенсивные сны
3. Бессонница
4. Дискомфорт в круглых связках
5. Дискомфорт в тазобедренном суставе
6. Кровянистые выделения
7. Спазмы
8. Головокружение
9. Настроение
10. Усталость
11. Повышенная болезненность груди
12. Повышенная базальная температура тела
13. Пропущенный период
14. Положительный тест на беременность

Оставить комментарий

Что я упустила? Оставьте мне комментарий и сообщите, какие у вас были признаки ранней беременности.Кроме того, дайте мне знать, что вы использовали для теста на беременность на ранних сроках. Благодарность!

Ознакомьтесь с моей НОВЕЙШЕЙ электронной книгой: Простое руководство по сложным частям труда! Что внутри? —- >> ВСЯ моя лучшая информация о том, как пройти через тяжелый труд. Хотите копию? Просто щелкните изображение выше, следуйте инструкциям, и оно будет доставлено вам сегодня же!

Ранняя потеря беременности | ACOG

Номер 200 (Заменяет Практический бюллетень № 150, май 2015 г.)

Бюллетени Комитета по Практике — Гинекология .Этот практический бюллетень был разработан Комитетом ACOG по практическим бюллетеням — гинекология в сотрудничестве с Сарой Прагер, доктором медицины; Ванесса К. Далтон, доктор медицины, магистр здравоохранения; и Ребекка Х. Аллен, доктор медицины, магистр здравоохранения.

ПРОМЕЖУТОЧНОЕ ОБНОВЛЕНИЕ: данный практический бюллетень обновлен, как указано выше, с целью отражения недавних данных об использовании мифепристона в сочетании с мизопростолом для лечения ранней потери беременности. В этот практический бюллетень также включены ограниченные, целенаправленные обновления, соответствующие Практическому бюллетеню №181, Профилактика аллоиммунизации Rh D .

РЕЗЮМЕ: Выкидыш на ранних сроках или потеря внутриутробной беременности в первом триместре часто встречается в клинической практике. Акушеры и гинекологи должны понимать использование различных диагностических инструментов, чтобы различать жизнеспособную и нежизнеспособную беременность, и предлагать пациентам полный спектр терапевтических возможностей, включая выжидательную, медикаментозную и хирургическую тактику.Целью данного Практического бюллетеня является обзор диагностических подходов и описание вариантов ведения раннего невынашивания беременности.

Общие сведения

Определение

Ранняя потеря беременности определяется как нежизнеспособная внутриутробная беременность с пустым гестационным мешком или гестационным мешком, содержащим эмбрион или плод без сердечной деятельности плода в течение первых 12 6/7 недель беременности. 1. В первом триместре термины «выкидыш», «самопроизвольный аборт» и «потеря беременности на ранних сроках» взаимозаменяемы, и в литературе нет единого мнения по терминологии.Однако в данном практическом бюллетене будет использоваться термин «потеря беременности на ранних сроках».

Заболеваемость

Выкидыш на ранних сроках является обычным явлением и встречается в 10% всех клинически признанных беременностей 2 3 4. Примерно 80% всех случаев выкидыша происходят в течение первого триместра 2 3.

Этиология и факторы риска

Примерно 50% всех случаев потери беременности на ранних сроках связаны с хромосомными аномалиями плода 5 6. Наиболее частыми факторами риска, выявленными среди женщин, переживших потерю беременности на ранних сроках, являются пожилой возраст матери и ранее имевшаяся потеря беременности 7 8.Частота клинически признанной потери беременности на ранних сроках для женщин в возрасте 20–30 лет составляет 9–17%, и этот показатель резко возрастает с 20% в возрасте 35 лет до 40% в возрасте 40 лет и 80% в возрасте 45 лет 7. Обсуждение из многих факторов риска, которые, как считается, связаны с потерей беременности на ранних сроках, выходит за рамки этого документа и более подробно рассматривается в других публикациях 6 7.

Клинические соображения и рекомендации

Какие результаты могут быть использованы для подтверждения диагностика потери беременности на ранних сроках?

Общие симптомы потери беременности на ранних сроках, такие как вагинальное кровотечение и спазмы матки, также часто встречаются при нормальной беременности, внематочной беременности и молярной беременности.Перед началом лечения важно отличать потерю беременности на ранних сроках от других осложнений беременности на ранних сроках. Лечение потери беременности на ранних сроках до подтверждения диагноза может иметь пагубные последствия, включая прерывание нормальной беременности, осложнения беременности или врожденные дефекты 9. Следовательно, для постановки окончательного диагноза необходима тщательная оценка. В сочетании с тщательным сбором истории болезни и физическим обследованием, ультразвуковое исследование и анализ сывороточного β-ХГЧ могут быть полезны для постановки точного диагноза.

Ультрасонография, если таковая имеется, является предпочтительным методом для проверки наличия жизнеспособной внутриутробной беременности. В некоторых случаях поставить диагноз потери беременности на ранних сроках довольно просто и требуется ограниченное тестирование или визуализация. Например, выкидыш на ранних сроках может быть точно диагностирован у женщины с подтвержденной УЗИ внутриутробной беременностью, которая впоследствии при УЗИ проявляется значительным вагинальным кровотечением и пустой маткой.В других случаях диагноз потери беременности на ранних сроках не столь ясен. В зависимости от конкретных клинических обстоятельств и степени диагностической уверенности пациентки, одного теста на β-ХГЧ в сыворотке или ультразвукового исследования может быть недостаточно для подтверждения диагноза потери беременности на ранних сроках.