Катарсис в психологии: Катарсис — Психологос
Катарсис — Психологос
Катарсис (от греч. katharsis — очищение) — процесс острого или длящегося негативного переживания, в своей верхней точке превращающийся в позитивное переживание. Кипение переживаний, превращающее темные, трудные и больные переживания в переживания чистые, светлые и благородные.
Традиционное понятие «катарсис» разработано в древнегреческой философии искусства. В древнегреческом языке слово katharsis чаще всего означало «очищение», в особенности от чувства вины. Однако наиболее известное его употребление в период античности встречается в загадочном определении Аристотелем трагедии как действия (drama), «совершающего путем сострадания и страха очищение (катарсис) подобных чувств». В дальнейшем катарсис получил распространение в психологической науке (Фрейд З., Выготский Л.С. и др.). Термин «Катарсис» употребляется в эстетике и в психологии искусства применительно к реакции зрителя, а в психотерапии — в связи с высвобождением вытесненного аффекта или психической энергии.
Различают катарсис высокий и бытовой. Высокий катарсис может произойти, например, через восприятие произведений искусства, например под впечатлениием трагедии и сопереживанию их высокой и трагической жизни. Бытовой катарсис — проще: человек пострадал, проплакался, и если после этого злость ушла и возникло желание простить, также говорят о бытовом катарсисе.
В психоаналитической литературе термин «катарсис» впервые появляется в «Исследованиях истерии» (Studien uber Hysterie, 1895) Йозефа Брейера и Зигмунда Фрейда, хотя и использование термина, и сам метод были предложены Брейером. Он добивался устранения симптомов истерии, побуждая пациентов в состоянии гипноза оживлять или вспомнить забытые события детства — часто, но не всегда травматические, — и связанные с ними чувства.
Фрейд предположил, что в таких случаях психическая или нервная энергия, которая привела бы к первичному аффекту, была отвлечена на формирование истерических симптомов и что воспоминания об этих событиях были вытеснены в бессознательное. Когда в гипнотическом состоянии в сознание вводится ранее вытесненное воспоминание и связанный с ним аффект, последний тем самым разряжается и симптом исчезает. Этот процесс аффективной разрядки получил еще одно название — «отреагирование». Фрейд считал катартический метод предшественником и сохраняющимся ядром психоанализа.
В современной психотерапии вне психоаналитической традиции словом катарсис в общем смысле обозначают терапевтическое высвобождение эмоций или снятие напряжения, включая и то, что могло сознаваться или быть связано с осознаваемыми переживаниями. В имплозивной терапии целенаправленно пытаются вызвать сильные эмоции, чтобы добиться катартического снятия напряжения. Катарсис — центральное понятие психодрамы и важный аспект большинства моделей сокращенной психотерапии и кризисного вмешательства. Иногда то же самое называется «выговариванием», «отыгрыванием» или «вентилированием». Важно помнить, что выбрасывание агрессии, пропагандируемое многими специалистами, является неэффективным методом и скорее вредной рекомендацией.
это что простыми словами в психологии, примеры, очищение, самосовершенствование
Было ли у вас такое, что после просмотра хорошего фильма, активного сопереживания главным героям, вы ощущали нравственное очищение, обретали гармонию внутри себя, избавлялись от внутренних конфликтов, осознавали, что все «мирская суета»? Или приходилось ли вам испытывать психологическое облегчение, ощущали ли легкость, полет души после прослушивания музыки? Если да, то вам знакомо состояние катарсиса. Давайте узнаем все о катарсисе: значение слова, определения, что такое катарсис в психологии, чем полезен эффект катарсиса.
История феномена
Перед тем как определить, что такое катарсис, давайте немного углубимся в историю. Греческие врачи под катарсисом понимали исцеление души и тела от симптомов болезни. После этого понятие стали использовать в культуре для описания религиозных праздников. Затем понятие пришло в философию. Далее его стали употреблять во многих науках: физиологии, медицине, этике, эстетике, философии. Его использовали даже в магическом значении. Больше всего внимания феномену уделялось в философии. Там под катарсисом понимали освобождение духа от телесного бремени. Во второй половине XIX века понятие перешло в психологию и психотерапию.
Катарсис: что это простыми словами
Катарсис – что же это такое? Значение слова в рамках дисциплин отличается. Давайте проанализируем ряд популярных определений и уделим особое внимание тому, что означает катарсис в психологии.
Значение слова катарсис
Название образовано от греческого слова katharsis, что означает «очищение, оздоровление, возвышение». Первые упоминания о феномене встречаются в трудах Аристотеля. Он определял это как очищение за счет сострадания и страха, которые человек испытывает во время просмотра трагического спектакля. Притом речь идет не столько о личных переживаниях, сколько о «животных страстях» (инстинкты, преступные наклонности, жестокость), которые, как полагал Аристотель, есть внутри каждого человека. Человек смотрел на то, как актер изображает «страсти», за счет этого и происходило высвобождение скрытой энергии.
В качестве современного примера это можно сравнить с просмотром фильмов ужасов. Согласно одной из теорий, этот жанр любят те, кто подсознательно хотят проявить жестокость, склонны к агрессии, преступлениям. В силу социальных ограничений они не могут сделать этого. Чтобы усмирить «страсти», избавиться от внутреннего противоречия, эти люди смотрят фильмы ужасов.
Со времен Аристотеля феномен эмоционального очищения стали рассматривать в разных науках, каждый исследователь старался дать свое определение.
Что такое катарсис, популярные определения:
- В философии под катарсисом понимают целительное освобождение души за счет эстетических переживаний при просмотре трагедии. Игра актеров выводит на поверхность все подсознательные тревоги, конфликты, страхи личности, ее подавленные эмоции. Все это сначала превращается из хаоса в систему, а потом выходит из человека.
- В литературе катарсис рассматривают как духовное, нравственное очищение и просветление в результате сопереживания, сострадания героям какого-либо произведения искусства.
- В религии под катарсисом понимают очищение и просветление, отдаление от «житейских соблазнов» для встречи с сакральной реальностью.
- В эстетике под катарсисом понимают очищающее и облагораживающее влияние искусства на человека. При восприятии произведений искусства человек испытывает наслаждение, удовлетворение, облегчение. Очищение – это процесс и результат. Наблюдается физическое облегчение (расслабление), духовный рост (человек становится благороднее) и психологическое освобождение.
Оригинальное значение катарсиса, в котором рассматривал его Аристотель, сохранилось и сегодня. Например, психоаналитики используют игру как средство психотерапии для агрессивных людей (в рамках психодрамы). Рассмотрим подробнее феномен в психологии.
Катарсис: что это в психологии
Катарсис в психологии – это очищающее влияние внешних факторов, вызывающих переживания и аффекты личности, которые человек вывел на уровень бессознательного. Феномен нравственного очищения рассматривают в психологии искусства, психоанализе, психотерапии, психодраме, телесно-ориентированной психотерапии, групповой и индивидуальной психотерапии, когнитивно-поведенческой психотерапии. И. Брейер и З. Фрейд первыми стали использовать катарсис для информационного освобождения клиентов и облегчения их психологического состояния. Большинство современных психотерапевтических методик направлены на достижение человеком состояния катарсиса.
Что значит катарсис для человека
Что это значит для человека? Катарсис обеспечивает эмоциональную разрядку, духовное и душевное очищение. Человек «заражается» эмоциями других людей, получает удовлетворение за счет тех эмоций, что испытывает в этот момент. Процесс очищения и эстетического удовлетворения связан с воображением. Человек представляет, что то, что он видит, происходит с ним. Или он вспоминает те ситуации, в которых он испытывал эмоции, которые пробудила в нем песня, фильм, спектакль и т.д.
Феномен очищения через искусство можно использовать для проработки психотравм, снижения тревоги, устранения фрустрации, эмоционального и телесного расслабления, исцеления, лучшего самопонимания. Это можно проводить как индивидуально, так и в группе людей. Важно не только прочувствовать эмоции, но и выразить их вербально и невербально.
Катарсис в психотерапии
Что это такое в психологии и психотерапии? Психотерапевты используют катарсис для проработки психотравм клиентов. Было даже введено понятие «катарсической психотерапии». Человек вторично переживает личные аффекты, которые стали источником психотравмы. Вторичное эмоциональное потрясение помогает человеку избавиться от болезненных симптомов, корректно отреагировать болезненные эмоции.
Катарсис – это синоним абреакции (отреагирование, разрядка). Это очищение через страдания. Специально организованный и целенаправленный процесс, который регулируется психоаналитиком. В психоанализе под катарсисом понимают исцеляющую исповедь. Клиент произвольно выбирает направление, сам решает, что хочет сказать из того, что связано с травмой. Суть в том, чтобы человек выговорился. Психоаналитик выражает искреннюю заинтересованность в том, о чем говорит клиент. Если специалисту кажется, что клиент о чем-то умалчивает, то психоаналитик помогает ему вернуться к этому.
Проговаривание помогает принять опыт и избавиться от травмирующих переживаний. Подсознательно каждый человек понимает важность этого метода, именно поэтому в трудные моменты мы нуждаемся в разговорах «по душам», просмотре фильмов или прослушивании музыки.
Большинство людей регулярно испытывают состояние спонтанного катарсиса, чтобы избавиться от мелких травм, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. При тяжелых травмах или склонности личности к неврозам, самостоятельно достичь эмоционального освобождения невозможно, в этом случае нужна помощь психотерапевта.
Самосовершенствование через катарсис
Катарсис – это психологическое освобождение за счет сильного негативного переживания, которое в итоге становится положительным переживанием. Это толчок к личностному росту, самосовершенствованию. Говоря упрощенно, это настолько сильное эмоциональное потрясение, которое приводит к переосмыслению, осознанию, переоценке.
Сопереживание расширяет границы сознания, человек становится открытым новым знаниям, опыту, чувствам. Творчество, развитие, создание чего-то нового и продуктивного невозможно без морального очищения. Взаимодействие с произведениями искусства и очищение с их помощью меняет структуру личности, способствует всестороннему развитию человека.
что это с точки зрения психологии?
В переводе с греческого языка катарсис означает «очищение». Первоначально данным понятием обозначали некое эмоциональное потрясение, которое субъективно переживалось как внутреннее очищение. Такое состояние возникало у зрителей античной трагедии, переживающих судьбу и смерть главного героя. Катарсис — что это такое сегодня?
Катарсис как самосовершенствование
Данное понятие обозначает острое негативное переживание, доходящее до крайней точки, где оно резко меняет полюс и превращается в позитивное. Катарсис ассоциируют со взрывом, бурей, шквалом эмоций, которые обрушиваются на человека. Он словно бы очищается от гнета негативных переживаний. Катарсис, значение которого рассматривалось в первую очередь в искусстве, способен дать человеку некий импульс к дальнейшему развитию. Переживая не настоящие события, а их символический образ в произведениях искусства, индивид переносит себя в эти события и пропускает через себя соответствующие эмоции.
Катарсис в психологии
Обычно мы не даем выхода нашим негативным переживаниям — они вытесняются и продолжают угнетать нас в сфере бессознательного, вызывая множество болезненных, психосоматичских симптомов. С точки зрения психоанализа, освобождение от болезни зависит от прохождения через эти эмоции. Психотерапия заключается в воскрешении негативных воспоминаний, в которые клиент окунается в процессе работы и разрешает себе их пережить. Таким образом, катарсис — что это, как не подъем к раю через блуждание в преисподней? Человек прорабатывает негативное чувство до тех пор, пока не высвободит всю психическую энергию, которая в нем содержится. Такая работа связана с очень сильным напряжением, поскольку человек не всегда бывает готов пережить давно вытесненные эмоции.
Катарсис — что это в теории Фрейда
Зигмунд Фрейд исследовал случай истерии и стремился устранить симптомы этого нервного заболевания. В процессе работы он пришел к выводу, что симптомы могли сформироваться в результате вытеснения сильных негативных переживаний в бессознательное. Вместо того чтобы проработать эмоции, психическая энергия была направлена на создание болезненных симптомов как защиты от осознания глубинных, забытых переживаний. Пациентку ввели в гипноз и «вытащили» гнетущее воспоминание в сферу сознания. Эмоциональный заряд, связанный с воспоминанием, был проработан, произошла аффективная разрядка. Негативное переживание было отпущено на волю, поэтому невротические симптомы вскоре исчезли, т. к. в них отпала необходимость.
Таким образом, погружение в травмирующую ситуацию позволяет высвободить связанные с ней эмоции и пережить катарсис. Что это за состояние можно понять, вспомнив свои ощущения после напряженного трогательного фильма, вызвавшего множество разнообразных эмоций. Субъективно это может переживаться как чувство опустошения, легкой грусти и одновременно блаженства. Следует помнить, что для того чтобы состояние улучшилось, порой приходится преодолевать большие сложности и сильное напряжение.
Что такое Катарсис? Катарсис — это… Расписание тренингов. Самопознание.ру
Катарсисом принято называть процесс мощного негативного переживания, которое, дойдя до своей верхней точки, трансформируется в позитивное, не менее острое ощущение. В душе человеческой, как в котле, кипят и бурлят страсти, в результате такой работы тёмные и тяжёлые переживания в какой-то момент превращаются в свою противоположность, — в чистые и благородные помыслы, светлые чувства.
Это понятие было впервые предложено ещё в Древней Греции. В философии искусств катарсис понимался как в первую очередь «очищение«, чаще всего — от чувства собственной вины.
Позднее понятие катарсиса изучали такие передовые психологи, как З. Фрейд и Л. Выготский.
Кроме того, слово катарсис вполне допустимо к применению в эстетике, а также в психологии искусства, — катарсис нередко упоминают, описывая реакцию восторженных зрителей на спектакль.
Психотерапия же подразумевает под катарсисом резкое высвобождение психической энергии.
Современные психологи разделяют два вида катарсиса: бытовой и высокий. При бытовом человек может через страдания, слёзы и горечь прийти к прощению, к переосмыслению своих проблем. Высокий катарсис подразумевает глубокое сопереживание произведениям искусства, сопричастность к трагедии, показанной мастером.
Гении психоанализа всегда интересовались катарсисом и старались понять его феномен. Впервые в специальной литературе он упоминается в произведении Й. Брейера и З. Фрейда «Исследования истерии». Метод, который был назван термином «катарсис», подразумевал введение пациентов в состояние гипноза, находясь в котором, человек вспоминал давно забытые детские ощущения и воспоминания, часто трагические. Часто подобный метод позволял избавить пациента от симптомов истерии. Фрейд считал, что только с помощью катарсиса, через гипноз, можно вывести травматическое переживание из подсознания в сознание и тем самым разрядить полученное когда-то состояние аффекта, а значит, убрать симптом психического заболевания.
Современные психотерапевты понимают катарсис как высвобождение эмоций и следующее за ним снятие накопившегося напряжения. С целью «освободить» пациента от тяжёлых переживаний специалист старается «разговорить» его, побуждает высказать свои страхи, тёмные чувства и гнетущие эмоции. Проговорив то, что его гнетёт, человек чувствует громадное облегчение, его захлёстывают позитивные переживания. Собственно, это и является катарсисом в современном понимании этого слова. Ещё Аристотель объяснял катарсис как «душевную разрядку«.
Катарсис может наступить под воздействием искусства, после искренней молитвы, прослушивания музыкального произведения, выполнения каких-то ритуалов. Сильная страсть, душевное волнение перетекает в благостные, приятные ощущения, просветление, чувство очищения. По большому счёту, конечная цель всякого искусства — вызвать в человеке катарсис, коснуться очищающей рукой его души, снять с неё тяжесть, направить его переживания в позитивное русло.
Спасибо, за интерес к теме «что такое Катарсис»!
лучшая техника по высвобождению эмоций
почувствуй настоящее отпускание — без запретов, без ограничений
Смысл катарсиса в том, чтобы выбросить то, что должно быть выброшено; выбросить то, что не должно храниться внутри.
Сегодня в повседневной жизни это трудно. Вы не можете выбрасывать гнев повсюду и где угодно. Вы столкнетесь с такими трудностями. Вам придется заплатить за это слишком дорого, и это будет слишком опасно. Вам нужна особая среда, в которой вы можете выбросить ваш гнев, в которой ваш гнев примут. Группа – это искусственная среда, где все принимается. Если вы становитесь злыми, группа не подавляет вас. Совсем наоборот, группа помогает вам, провоцирует вас быть злым, вытаскивает наружу всё ваше насилие и агрессию, принимает все это – и даже радушно приветствует, дает вам возможность и уверенность, что вы не будете отвергнуты, что здесь не будет ожиданий. Никто не ждет от вас, что вы не будете злыми, или теми или другими. Какими бы вы ни были, вам дается полная свобода быть ЭТИМ. Группа – это искусственная среда. Общество не может позволить такое.
Если ваш гнев однажды начнет вскипать, вы удивитесь, сколько всего вы носите в себе. Сколько много яда в вашей системе. И только когда этого яда больше нет, и дым рассеялся, вы сможете найти путь к внутреннему озарению или к спокойным практикам, таким как суфийские кружения. Если разгневанный человек участвует в суфийских кружениях, его танец будет нести оттенок гнева. Вы можете понаблюдать, вы можете понаблюдать за людьми и вы увидите, что их танец разный по качеству. Чей-то танец подобен буйству; гнев сквозит через танец, через движения. В чьем-то танце есть грация, в нем расцветает любовь, некоторое изящество. В чьем-то танце есть сострадание. В чьем-то танце есть экстаз, чей-то танец – банальный и скучный: человек просто делает пустые движения, нет никого за этими движениями – движения механические. Понаблюдайте. Почему такие отличия? – потому что люди несут разные слои подавленного.
Когда вы танцуете, ваш гнев будет танцевать, если гнев есть в вас. Куда же он может деться? Чем больше вы будете танцевать, тем больше гнева будет танцевать. Если вы переполнены любовью, когда вы начнете танцевать, ваша любовь начнет литься через край – она станет танцевать повсюду вокруг вас, во всем пространстве. Ваш танец станет танцем всего вашего существа, он будет нести в себе всё, что вы несёте в себе. Если вы сексуально подавлены, тогда в вашем танце будет проявляться эта подавленность.
Основная Ошо группа для катарсиса — За пределами Эмоций — 7 дней подряд мы реально отпускаем себя в вражение гнева обид, подавленных эмоций — для этого у каждого из нас будет свой «ангел», который убережет нас от сталкновений с другими участниками, поэтому нам не нужно контролировать себя, впервые в жизни мы можем закрыть глаза и полностью отпустить себя
Стены и пол зала полностью мягкие.
Самая основная ежедневная Ошо медитация, на которой вторая стадия — это 10 минут катарсиса — Динамическая медитация. Мы делаем ее ежедневно, каждое утро.
РЕФЕРАТ Катарсис на протяжении всей истории считался исцеляющим, очищающим и преобразующим опытом и использовался в культурных целительских практиках, литературе, драме, религии, медицине и психологии. Некоторые современные методы, такие как психодрама, первичная терапия, эмоционально-сфокусированная терапия, и многие другие, используют катарсис в качестве основной техники для достижения положительных терапевтических изменений.Современные исследования по этой теме ограничены и представляют противоречивые данные об эффективности катарсических техник в практике психотерапии. Определение катарсиса Слово катарсис происходит от греческого слова, которое переводится как «очищение» или «очищение». Большинство определений подчеркивают два основных компонента катарсиса: эмоциональный аспект (сильное эмоциональное выражение и обработка) и когнитивный аспект катарсиса (понимание, новое осознание и бессознательное превращение в сознание) и, как следствие, позитивные изменения.Аристотель определил катарсис как «очищение духа от болезненных и низменных идей или эмоций путем наблюдения за игрой таких эмоций или идей на сцене» (Аристотель, 2001, стр. 1458). Брейер и Фрейд описали катарсис как непроизвольный инстинктивный телесный процесс, например плач (Breuer & Freud, 1974). Шульц и Шульц (2004) следовали психодинамической традиции и определили катарсис как «процесс уменьшения или устранения комплекса путем возвращения его к сознательному осознанию и возможности его выражения» (стр.506). Американская психологическая ассоциация (2007) также связывает катарсис с психодинамической теорией и определяет его как «разрядку аффектов, связанных с травмирующими событиями, которые ранее подавлялись путем возвращения этих событий в сознание и их повторного переживания» (стр. 153). Шефф (2001) подчеркивал оба основных компонента катарсиса: эмоционально-соматическую разрядку и когнитивную осведомленность, которые он назвал « дистанцированием », когда человек, переживающий катарсис, сохраняет роль « наблюдателя », а не участника, что включает в себя чувство контроля и полного настороженность в непосредственном окружении человека.Шефф указал, что чаще всего ближе к концу соматико-эмоциональной разрядки часто происходит подробное и яркое воспоминание о забытых событиях и озарениях. Исторические корни катарсиса Лечебный эффект катарсиса описан в литературе, театре, религии, культурных ритуалах, медицине и психологии. Хотя он принимает разные формы, суть катарсиса остается прежней: это освобождение от некоторого бремени (физического или психического) и способствует исцелению благодаря своему очищающему эффекту. Понимание катарсиса Аристотелем Аристотель использовал понятие катарсиса как в медицинском, так и в психологическом смысле.В «Поэтике» Аристотеля это означало эмоциональное освобождение и очищение, которые зрители испытывают во время и после просмотра трагедии, что имеет корректирующий и исцеляющий эффект (Aristotle, 2001). Аристотель также подчеркивал катарсическое влияние музыки на людей. В «Политике» он сказал: «Все испытывают определенную чистку [катарсис] и приятное облегчение … катарсические мелодии приносят людям невинную радость» (Аристотель, 2001, с. 1131). Согласно Аристотелю, катарсис имел моральные и этические последствия.Он считал, что катарсис помогает умерить страсти и сильные эмоции, тем самым восстанавливая равновесие в сердце. Удовольствие от общения и повторного переживания катарсиса избавило от таких беспокойств, как жалость и страх. По мнению Аристотеля, эмоциональная разрядка во время просмотра трагедии помогла восстановить гармонию и родила человека мудрого и разумного. Катарсис в литературе и театре Для того, чтобы вызвать сильные эмоции у читателей или зрителей, использовались разные техники.Эффект неожиданности и неожиданности можно использовать как ключевой фактор, ведущий к катарсису. Например, в греческой трагедии «Царь Эдип» катарсис происходит в конце, когда царь Эдип, движимый виной недопустимости инцеста и пустоты, вызванной потерей любимой матери, ослепляет себя. Катарсис может иметь даже более обширное значение. Например, Бертольд Брехт, великий немецкий драматург и режиссер двадцатого века, рассматривал его как инструмент больших социальных изменений.Брехт использовал отсутствие последовательных действий, чтобы вызвать чувство пустоты, создать напряжение и привести аудиторию к катарсису, который заставил бы аудиторию предпринять социальные и политические действия, чтобы вырваться из этого чувства эмоциональной пустоты внутри (Szczeklik, 2005). Шефф (2001) указал, что люди ищут и получают удовольствие от занятий, которые помогают им символически пережить собственные болезненные эмоциональные переживания и, следовательно, достичь облегчения или разрешения. Например, плач о «Ромео и Джульетте» — это не что иное, как пробуждение чувства потери в жизни зрителей и повторное переживание незаконченных личных переживаний.Шефф подчеркивал тот факт, что литература и театр обеспечивают безопасное «дистанцирование» от собственного опыта людей. Когда личный стресс снова пробуждается в социально приемлемой среде, такой как театр, эмоциональные переживания не слишком подавляющие, потому что у людей создается впечатление, что они плачут из-за игрового персонажа, а не из-за себя. Катарсис в медицине, религии и культурных ритуалах Идея катарсиса в медицине аналогична литературным.Это означает «очищение», «очищение», хотя в медицинском смысле это означает физическое высвобождение, например, отхождение мокроты подразумевает исцеление от холода. Только после Гиппократа менструация, диарея и рвота считались катарсическими процессами (Scheff, 2001). Гиппократ связывал катарсис с исцелением, потому что это роль «очищающего агента», влияющего на течение болезней (как физических, так и психических). Далее, ключевая миссия мистицизма — понять возвращение или объединение своей души с Богом.Ритуал крещения (очищения человека водой) в христианстве имеет очищающее значение возрождения. В основе исповеди лежит такое же исходное предположение, и оно похоже на концепцию катарсического лечения, введенную Фрейдом и Брейером, поскольку признание включает в себя вспоминание, раскрытие и высвобождение запрещенных мыслей, действий и подавленных эмоций. На протяжении всей истории были известны духовные и культурные ритуалы, помогающие людям справляться с коллективными стрессовыми ситуациями, такими как смерть или разлука, или крупными изменяющими жизнь событиями, такими как обряды переходов, свадьбы и т. Д.В традиционных обществах есть траурные, погребальные и исцеляющие ритуалы, которые чаще всего включают в себя очищающие действия, такие как плач, плач, барабанный бой или экстатический танец (Szczeklik, 2005). Точно так же современные формы массовых развлечений могут спровоцировать массовые катарсические переживания, например, такие фильмы, как «Страсти Христовы» режиссера Мэла Гибсона, привлекли массовую аудиторию и стали социально приемлемым способом коллективного плача. Еще один хороший пример — популярность фильмов ужасов, потому что они вызывают сильные эмоции страха.Очевидно, что коллективные формы эмоционального переживания и разрядки в социальных, культурных, духовных или спортивных мероприятиях очень популярны, привлекают широкую аудиторию и, как известно, приносят облегчение и повышают сплоченность и солидарность группы. Катарсис в современной психологии Брейер и Фрейд Согласно Шульцу и Шульцу (2004), идея катарсиса была популярна в научных кругах Германии в 1890-х годах, и на эту тему было опубликовано множество статей.Фрейд и Брейер официально внедрили «катартическую терапию» как терапевтический метод в современную психологию (Brill, 1995). Они использовали гипноз, чтобы восстановить подавленные воспоминания о негативных травмирующих событиях. Теория Брейера и Фрейда о том, что симптомы вызваны подавленными эмоциями, основана на наблюдении, что «каждый отдельный истерический симптом немедленно и навсегда исчезал, когда нам удалось ясно выявить воспоминание о событии, которое оно было спровоцировано и пробудило. его сопутствующий аффект »(Freud, 1893, p.6). В своих более поздних работах Фрейд не был полностью удовлетворен результатами катарсиса; он отверг гипнотический и катарсический компоненты терапии и сосредоточился больше на аспекте прозрения и разработал психоанализ (Breuer & Freud, 1974). Гидравлическая модель эмоций и теория вентиляции В гидравлической модели эмоций используется аналогия жидкости, протекающей через систему. Эмоциональный дистресс, если он не выражен, накапливается и может создать давление в системе, поэтому «выплескивание» эмоций должно уменьшить напряжение и, как следствие, негативные психологические переживания и симптомы.Чем сильнее выражены отрицательные эмоции, тем больше должно быть облегчения (American Psychological Association, 2007). Шефф (2001) разделял схожие взгляды на то, что выражение эмоций является естественной человеческой необходимостью, и обсуждал этот вопрос с эволюционной точки зрения. Он утверждал, что эмоции — это не культурный феномен, а скорее естественная реакция организма и способ справиться с болезненными переживаниями: «эмоциональные выражения, такие как плач, являются биологической необходимостью. Сам по себе плач является инстинктивным: ребенок выходит из утробы матери вместе с телом. способность плакать.Эта способность невыучена. То, что изучается, — это способность подавлять плач »(Scheff, стр. 10). Scheff утверждал, что подавление эмоций имеет важное негативное влияние на людей и общество. В рамках процесса социализации детей учат, очень часто с наказанием, как контролировать эмоциональные реакции и подавлять инстинктивную потребность в разрядке.Шефф заявил, что большинство людей «накапливают огромное количество подавленных эмоций, физического напряжения, которое всегда присутствует, но обычно не осознается» (Scheff, p.49). Шефф пришел к выводу, что подавленные эмоции влияют на процессы мышления и восприятия, на способность человека реагировать на других и сотрудничать, а также на способность терпеть сильные эмоции других. Многие специалисты в области психического здоровья поддерживают гидравлическую модель. Напротив, некоторые из недавних исследователей оспорили традиционно принятые взгляды на то, что «выплескивание» отрицательных эмоций фактически уменьшает их, и поддержали точку зрения, что высвобождение эмоции само по себе без когнитивных изменений недостаточно для получения положительного результата в психотерапии (Bohart, 1980; Кеннеди-Мур и Ватсон, 1999; Николс, 1985; Рахман, 2001). Подходы к лечению катарсиса С тех пор, как Фрейд ввел катарсис в сферу профессиональной психологии, многие современные методы считают катарсис важным лечебным аспектом своего терапевтического подхода (Frank, 1971). В этом разделе я рассмотрю, как некоторые из этих модальностей, такие как психодрама, первичная терапия и терапия, ориентированная на эмоции, используют катарсис. Использование катарсиса в психодраме С ростом бихевиоризма роль катарсиса как полезной психологической техники недооценивалась, пока Морено не представил психодраму в 1930-х годах.Морено использовал концепцию катарсиса, предложенную Аристотелем и Фрейдом, и развил ее в новую психотерапевтическую модальность. Воспроизведение сцен из прошлого, снов или фантазий помогает клиенту довести бессознательные конфликты до сознания, в конечном итоге испытать катарсис и, таким образом, достичь облегчения и позитивных изменений (Moreno, 1946). Согласно Морено, катарсис помогает воссоединить разделенные (бессознательные) части психики и сознательное «я» (Киппер, 1997).Хотя бессознательное может выражаться разными способами, например, заблуждения, забвение и сны (Corsini, 2000), такое выражение мягкое и не допускает высвобождения — это скорее показатель того, что проблема существует. Поэтому катарсис успешно использовался в психодраме для выявления глубоких и давних негативных эмоций и нейтрализации негативного воздействия связанных с ними травмирующих переживаний (Киппер, 1997). Использование катарсиса в первичной терапии В начале 1970-х Янов (2007) развил идеи Фрейда и утверждал, что если младенцы и дети не могут полностью обрабатывать болезненные переживания (плач, рыдания, вопли, крики и т. Д.),) в поддерживаемой среде их сознание «расщепляется», боль подавляется до бессознательного и снова появляется в невротических симптомах и расстройствах в более поздней жизни. Болезненные переживания «сохраняются», и их необходимо «высвободить» в терапии путем повторного переживания и разрядки подавленных чувств. Янов утверждал, что катарсическая эмоциональная обработка болезненных переживаний из ранней жизни и процесс их связи с воспоминаниями об исходном событии могут полностью освободить клиентов от невротических симптомов. Янов утверждал, что когнитивного запоминания подавленных травматических переживаний недостаточно для исцеления. Как это практиковалось в начале 1970-х, первичная терапия, казалось, была сосредоточена на эмоциональной разрядке без надлежащей безопасности и дистанцирования. Таким образом, это оказалось разрушительным для некоторых клиентов, особенно для людей с тяжелым психическим заболеванием, расстройствами личности или другими более серьезными состояниями, когда, например, сила эго клиента недостаточна для обработки сильных чувств, которые могут привести к распаду, или если клиент уже испытывает путаницу между настоящим и прошлым.Таким образом, первичная терапия воспринималась как опасная и отвергалась большинством специалистов в области психического здоровья. Использование катарсиса в эмоционально-ориентированной терапии Гринберг (2002) пришел к выводу, что эмоциональное возбуждение и обработка в рамках поддерживающего Споры об эффективности катарсиса в психотерапии Хотя традиционно катарсис воспринимался как исцеляющий опыт, текущие исследования представляют противоречивые данные об этом предположении. Николс (1974) оценил влияние катарсиса на положительный результат краткосрочной психотерапии и подтвердил гипотезу о том, что катарсис приводит к терапевтическому улучшению жалоб на поведенческие цели и личному удовлетворению.Паскаль-Леоне и Гринберг (2007) представили некоторые доказательства того, что обработка эмоций в терапии является значительным шагом к позитивным изменениям. Уотсон и Бедард (2006) обнаружили, что у клиентов с большой депрессией, которые продемонстрировали более высокий уровень эмоциональной обработки, были лучшие результаты. Этот вопрос возвращает нас к проблеме определения катарсиса как эмоционального и когнитивного опыта.Scheff (2001) поднял чрезвычайно важный вопрос, что эффективность катарсиса в терапии сильно зависит от уравновешивания прошлого стресса и чувства безопасности и поддержки в настоящем, другими словами, достижения клиентом оптимального « дистанцирования » от травмирующего события, когда он сам «наблюдатель», а также участник. Шефф утверждал, что в случаях серьезных подавленных травмирующих событий одного только словесного припоминания недостаточно для постоянного положительного терапевтического изменения. Повторяющаяся соматико-эмоциональная разрядка горя, страха и гнева с соответствующим дистанцированием и поддержкой — необходимые компоненты для успеха. В заключение, эффективное использование катарсиса в психотерапии не следует путать с изолированными техниками эмоциональной разрядки, такими как излияние гнева. Катарсис относится к повторному переживанию (частично или полностью) значительных травмирующих событий, которые не были адекватно эмоционально обработаны и подавлены, вызывая эмоциональные, физические проблемы или проблемы в отношениях в жизни человека. В процессе терапии клиент вспоминает и переживает эти важные личные события, переживает сильные эмоциональные реакции, а также соответствующую когнитивную обработку и интеграцию.Эффективность катарсических техник следует исследовать и интерпретировать в контексте других важных компонентов терапевтического процесса, таких как безопасные и доверительные отношения между клиентом и терапевтом, укрепление эго клиента, создание безопасной и поддерживающей среды в нынешней жизни клиента. (изменение поведения), поиск смысла прошлого опыта и другие. Резюме и выводы На протяжении всей истории человечества катарсис считался сильным лечебным эффектом и применялся в медицине, религии, культурных ритуалах исцеления, литературе и драматургии.Концепция катарсиса широко использовалась в современной психологии, начиная с Брейера и Фрейда. Некоторые современные терапевтические методы подчеркивают ценность выражения подавленных эмоций и используют катарсис как важный инструмент для позитивных терапевтических изменений. В то время как сторонники когнитивно-поведенческих подходов доминируют в области психологии, большинство современных школ недооценивают важность катарсиса. Они считают регуляцию аффекта своей основной целью, поэтому оставляют полное эмоциональное освобождение на периферии или часто воспринимают это как негативное направление. Существующие научные данные о катарсисе, приводящем к положительным терапевтическим изменениям, противоречивы. Путаница возникает из-за отсутствия точного определения и согласия относительно того, что составляет катарсис. Исследование о том, что «излияние гнева» не уменьшает гнев автоматически, продемонстрировало, что агрессивное поведение на самом деле повышает уровень возбуждения и не вызывает желаемых положительных изменений, но его отношение к феномену катарсиса очень ограничено, если оно вообще есть. Сложность явления катарсиса включает в себя переживание подавленных эмоциональных травм в безопасной и поддерживающей среде, включая эмоциональную разрядку, а также соответствующую когнитивную обработку и понимание.
|
.
Катарсис (СОЦИАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ) iResearchNet
Определение катарсиса
Согласно теории катарсиса, агрессивное поведение или даже наблюдение за агрессией — эффективный способ уменьшить гнев и агрессивные импульсы. Слово катарсис происходит от греческого слова katharsis , что в буквальном переводе означает «очищение или очищение». Первое зарегистрированное упоминание о катарсисе произошло в «Поэтике» Аристотеля. Аристотель учил, что просмотр трагических пьес дает людям эмоциональное освобождение ( катарсис ) от негативных чувств, таких как жалость и страх.В греческой драме трагический герой не просто состарился и ушел на пенсию — он часто страдал от насильственной смерти. Наблюдая за тем, как герои пьесы переживают трагические события, можно предположить, что собственные негативные чувства зрителя были очищены и очищены. Считалось, что это эмоциональное очищение приносит пользу как человеку, так и обществу.
Катарсис также играл важную роль в древних религиозных и магических ритуалах исцеления. Выражая свои эмоции, люди, по-видимому, вызывали и изгоняли демонов и злых духов, владевших их телами.
Древнее представление о катарсисе было возрождено Зигмундом Фрейдом, который считал, что подавленные отрицательные эмоции могут накапливаться внутри человека и вызывать психологические симптомы, такие как истерия (нервные вспышки). Фрейд считал, что выражать враждебность гораздо лучше, чем сдерживать ее внутри.
Терапевтические идеи Фрейда об эмоциональном катарсисе составляют основу так называемой гидравлической модели гнева, основанной на идее давления воды (гидравлическое означает «связанный с водой»).Гидравлическая модель предполагает, что разочарования приводят к гневу, и этот гнев, в свою очередь, накапливается внутри человека, как гидравлическое давление в замкнутой среде, пока оно каким-то образом не высвобождается. Если вы не позволите своему гневу выйти наружу, но попытаетесь сдержать его внутри, это в конечном итоге приведет к взрыву агрессивной ярости. Современные теории катарсиса основаны на этой гидравлической модели.
В статье о насилии и агрессии в СМИ обсуждается вопрос о том, увеличивает ли агрессию просмотр насилия.Таким образом, эта запись будет сосредоточена на том, увеличивает ли агрессивное поведение (например, крик, крик, удары ногами) агрессию.
Вера в катарсис широко распространена
Вера в ценность вентиляции широко распространена во всем мире. Например, уже более 20 лет жители Токио выражают свое разочарование на ежегодном конкурсе криков. Использование того или иного понятия в популярной прессе — признак того, насколько оно широко распространено. Послания катарсиса часто появляются в пьесах, фильмах, телевизионных программах, радиопрограммах, журналах и газетах.
Вы даже можете покупать продукты, чтобы излить свой гнев. Например, «Стрелок натяжения» — это деревянное ружье, которое стреляет до шести резиновых лент за раунд по мишеням, которые можно обозначить лично (например, Босс, Свекровь). Другой продукт — надувная боксерская груша «Wham-It». Подобные продукты основаны на гидравлической модели гнева. Компании, которые заставляют их рассчитывать на клиентов, которые считают, что изливать гнев на неодушевленные предметы безопасно, полезно и эффективно. Если бы таких клиентов не было, таких продуктов не было бы.
Идея катарсиса проникает даже в повседневный язык. В английском языке скороварка часто используется как метафора гнева. (Скороварка — это кастрюля, используемая для приготовления пищи под давлением, что сокращает время приготовления. Кастрюля имеет запирающуюся крышку и клапан, который можно использовать для снижения давления.) Люди подобны скороваркам, а их гнев подобен жидкости внутри плита. По мере нарастания гнева жидкость поднимается. Люди говорят о гневе, который «поднимается внутри» человека.Если люди очень рассержены, у них «закипает кровь» или они достигают «точки кипения». Если гнев становится слишком сильным, люди «взрываются» или «взрываются». Чтобы предотвратить взрыв, людей призывают «выплеснуть свой гнев», «выпустить пар», «выпустить его» и «снять его с груди».
Доказательства исследований катарсиса
Если теория катарсиса верна, то выплескивание гнева должно уменьшить агрессию, потому что люди должны избавиться от гнева. Практически как только исследователи-психологи начали проводить научные проверки теории катарсиса, они столкнулись с проблемой.В одном из первых экспериментов по этой теме, опубликованном в 1959 году, участники получили оскорбительное замечание от кого-то, кто притворился другим участником (сообщником). Затем некоторых из оскорбленных участников заставили поработать 10 минут, забивая ногтями — занятие, напоминающее многие из техник «выдыхания», которые люди, верящие в катарсис, продолжают рекомендовать даже сегодня. Удар ногтями должен снизить последующую агрессию (если теория катарсиса верна). Участники контрольной группы получили такое же оскорбление, но не забили ногтями.Затем участникам была предоставлена возможность раскритиковать человека, который их оскорбил. Результаты показали, что люди, забивавшие гвозди, впоследствии были более враждебны к сообщнику, чем те, кто не мог забить гвозди. Видимо, излияние гнева на эти гвозди заставляло людей выражать гнев против другого человека. Многие другие исследования показали аналогичные результаты. В 1973 году известный социальный психолог Альберт Бандура выступил с заявлением, в котором призвал к мораторию на теорию катарсиса и использование вентиляции в терапии.Всесторонний обзор исследования, опубликованного в 1977 году, показал, что выплескивание гнева не снижает агрессии; во всяком случае, впоследствии это делает людей более агрессивными. Авторы также пришли к выводу, что излияние гнева может снизить физиологическое возбуждение (например, частоту сердечных сокращений, артериальное давление), но только если люди выражают свой гнев непосредственно против человека, который их разозлил, и этот человек не может ответить. Воздействие на замещающие цели не снижает возбуждения. Более недавние исследования показали, что вентиляция не работает даже среди людей, которые верят в ее ценность, и даже среди людей, которые сообщают, что чувствуют себя лучше после выхода вентиляции.Агрессия порождает дальнейшую агрессию.
Одним из вариантов вентиляции является интенсивная физическая нагрузка, например бег. Хотя физические упражнения полезны для сердца, они не очень хороши для уменьшения гнева. Разъяренные люди сильно возбуждены, и их цель — снизить уровень возбуждения. Физические упражнения увеличивают, а не снижают уровень возбуждения. Кроме того, если кто-то провоцирует вас после тренировки, возбуждение от упражнения может перейти в провокацию, что еще больше разозлит вас.
Таким образом, излить гнев — это все равно, что тушить огонь бензином: это только усугубляет ситуацию.Вентиляция поддерживает высокий уровень возбуждения и сохраняет агрессивные мысли и гневные чувства живыми — это просто практика, как вести себя более агрессивно.
Если вентиляция не работает, что делать?
Если для описания гнева используется метафора скороварки, есть три способа справиться с скоплением пара. Первый подход — попытаться сдержать давление. Проблема с этим подходом заключается в том, что он может привести к взрыву скороварки, когда она больше не может выдерживать давление.Наполнение гнева внутри и постоянные размышления о нем может привести к сердечным заболеваниям в более позднем возрасте. Второй способ — периодически откачивать часть пара. Такой подход, заключающийся в том, чтобы выпустить гнев или выпустить пар, звучит хорошо в теории, но не работает. Третий подход — уменьшить пламя и уменьшить огонь! С понижением температуры давление тоже упадет. Этот третий подход намного более эффективен, чем два других подхода к уменьшению гнева.
Все эмоции, включая гнев, состоят из телесных состояний (например, возбуждения) и ментальных значений.Чтобы избавиться от гнева, вы можете работать над любым из них. Гнев можно уменьшить, снизив уровень возбуждения, например, расслабившись. Гнев также можно уменьшить с помощью умственной тактики, например, переосмыслив проблему или конфликт, или отвлекая себя и переключив внимание на другие, более приятные темы. Определенное поведение также может помочь избавиться от гнева. Например, такие действия, как поцелуй возлюбленного, просмотр комедии, ласка щенка или доброе дело, могут помочь, потому что эти действия несовместимы с гневом, и поэтому состояние гнева невозможно поддерживать.
Артикул:
- Бушман, Б. Дж. (2002). Выдувание гнева питает или гасит пламя? Катарсис, размышления, отвлечение, гнев и агрессивная реакция. Бюллетень личности и социальной психологии, 28, 724-731.
- Бушман, Б. Дж., Баумейстер, Р. Ф., и Стак, А. Д. (1999). Катарсис, агрессия и убедительное влияние: самореализующиеся или обреченные на провал пророчества? Журнал личности и социальной психологии, 76, 367-376.
- Geen, R.G., & Кванти, М. Б. (1977). Катарсис агрессии: оценка гипотезы. В Л. Берковиц (ред.), Успехи экспериментальной социальной психологии (том 10, стр. 1-37). Нью-Йорк: Academic Press.
.
16 примеров психологии катарсиса
Автор: Эшли Браун
Обновлено 24 марта 2020 г.
Медицинское заключение: Таня Харелл
А
строка
из
несчастный
События
или
а
травматический
опыт
Можно
причина
а
чувство
из
смятение
который
строит
а также
строит.
В конце концов,
ты
получить
к
то
точка
где
ты
Чувствовать
нравиться
есть
так
много
эмоция
в бутылках
вверх
внутри
который
Вы
около
к
взорваться.когда
который
случается,
катарсис
психология
Можно
быть
чрезвычайно
полезно.
Читать
на
к
учиться
около
то
определение
из
катарсис
психология
а также
шестнадцать
способы
к
сделать
Это
Работа
за
ты.
какой
Является
Катарсис
в
Психология?
У тебя есть
вероятно
слышал
то
слово
«катарсис,»
но
возможно
ты
не
знать
в яблочко
что
Это
средства.
В
факт,
Это
приходит
от
то
Греческий
слово
«катарсис»,
который
относится
к
очищение
или
очищение.
когда
используемый
по
современный
психологи,
катарсис
средства
разрядка
отрицательный
эмоции
к
облегчить
интенсивный
беспокойство
стресс
гнев
или
страх.
В
недавний
лет,
катарсис
психология
имеет
был
адаптированный
а
немного
к
стать
Больше
современный.
Психоанализ
все еще
фокусирует
на
получение
над
отрицательный
События
а также
чувства,
но
не
обязательно
в
а
катарсис
путь.
Однако,
а
катарсис
Можно
все еще
быть
а
отличный
выход
за
люди
ВОЗ
являются
имея
беда
с
стресс
гнев
а также
их
эмоции,
а также
много
люди
имеют
полагался
на
Это
к
успешно
релиз
эти
чувства.
Примеры
из
Катарсис
Психология
Там
являются
много
способы
к
разряд
эмоции.В
следующий
Примеры
являются
широкий
категории
который
включают
тысячи
из
конкретный
способы
к
достичь
ан
эмоциональный
катарсис.
1.
Музыка :
На протяжении
история
Музыка
имеет
был
используемый
к
Помогите
люди
по рукам
с
эмоции.
Музыка
является
в
сам
ан
эмоциональный
опыт.
когда
ты
Чувствовать
печальный
а также
Слушать
к
а
печальный
песня
ты
мая
Чувствовать
лучше.
Это
приносит
катарсис
как
Это
релизы
те
печальный
чувства
а также
очищает
то
путь
за
Больше
положительный
эмоции.
Онлайн-терапия может помочь вам взглянуть в лицо своему прошлому и избавиться от сдерживаемых эмоций
Работайте со специалистом по психическому здоровью, чтобы безопасно справиться с вашими эмоциями
Источник:
пексели.com
2.
Штамповка
Сумка:
Там
был
а
время
когда
родители
из
дети
с
гнев
вопросы
мы
посоветовал
к
купить
их
дети
а
штамповка
мешок.
В
теория
дети
бы
достичь
катарсис
а также
их
гнев
бы
идти
далеко
если
то
ребенок
вышел
их
гнев
по
удары
то
штамповка
мешок.
Ученые
являются
все еще
исследование
этот,
но
Это
мая
быть
а
хороший
идея
за
Взрослые
вместо.
3.
Психодрама :
Психодрама
является
а
тип
из
терапия
в
который
участники
действовать
вне
тревожный
События
от
их
прошлое.Как
то
человек
в
вопрос
становится
участвует
в
то
место действия
из
их
прошлое
причинить боль,
Oни
мая
пережить заново
то
чувства
Oни
пропущенный
назад
тогда,
Ну наконец то
испытывающий
их
полностью
а также
позволяя
их
вне.
4.
Арт:
Создание
искусство
Можно
имеют
а
катарсис
эффект
тоже.
Каждые
искусство
средний
имеет
то
мощность
к
Помогите
обе
любитель
а также
профессиональный
художники
релиз
эмоции.
Один
человек
мая
брызги
покрасить
на
а
холст
бросание
далеко
их
гнев
как
Oни
делать.
Другая
может быть
рисовать
тяжелый
черный
косые черты
с
а
древесный уголь
карандаш.
Источник:
pexels.com
5.
Первобытный
Терапия:
В
первобытный
терапия
то
Цель
является
к
релиз
то
человек
самый ранний
детство
страдание.
В
Терапевт
мая
инструктировать
то
пациент
к
экспресс
то
чувства
у них есть
был
прячется
все
из
эти
лет
по
руководство
их
гнев
к
ан
воображаемый
родитель
сидя
в
ан
пустой
стул.
6.
Оживление
Травматический
Событий:
В
терапия
или
на
твой
своя,
ты
мая
достичь
а
точка
когда
ты
пережить заново
а
прошлое
событие.За
пример,
Это
Можно
случиться
автоматически
когда
Вы
вынужденный
к
возвращение
к
то
место действия
из
а
травма.
Как
Вы
столкнулся
с
то
Детали
из
ан
среда
где
ты
один раз
чувствовала
под угрозой,
ты
Можно
сейчас
опыт
те
чувства
свободно,
знание
который
то
угроза
является
в
то
прошлое.
7.
Написание:
Письмо
Можно
быть
высоко
терапевтический.
Много
психологи
а также
умственный
здоровье
программы
поощрять
ведение журнала
за
этот
очень
причина.
Будь то
Вы
письмо
прямо
около
твой
опыт
в
а
журнал
или
создание
поэзия
к
экспресс
те
эмоции
через
поэтический
слова
а также
изображений,
то
релиз
является
то
те же самые.
8.
Чтение
Литература
а также
Смотреть
Фильмов:
Письмо
а также
действующий
Можно
предоставлять
катарсис,
но
так
Можно
испытывающий
то
полученные результаты
из
те
творческий
усилия.
когда
ты
читать
а
хорошо написан
книга,
ты
мая
находить
который
то
автор
выражает
а
знакомые
чувство
так
ясно
который
Это
приносит
вверх
чувства
ты
подумал
ты
имел
длинный
был
похоронен.
В
те же самые
Можно
быть
правда
из
а
хорошо действующий
фильм.
9.
Волонтерство:
Иногда,
когда
кто то
имеет
а
какой ужас
опыт,
Oни
по рукам
с
Это
по
волонтерство
к
Помогите
другие.Из
курс,
этот
также
вовлекает
сообщество
активизм
который
Можно
предоставлять
катарсис
как
хорошо.
10.
Психоанализ:
Зигмунд
Фрейд
развитый
то
психоаналитический
метод
а также
много
из
его
Работа
по центру
на
приносящий
около
катарсис
в
приказ
к
продвигать
психологический
выздоровление.
Сейчас,
психоаналитики
использовать
катарсис,
но
только
как
то
первый
шаг
в
помогая
клиенты
Понимаю
самих себя,
так
Oни
Можно
сделать
лучше
решения.
11.
Психодинамический
Терапия:
А
психодинамический
Терапевт
поощряет
их
пациент
к
разговаривать
около
прошлое
опыт
а также
эмоции.В
Цель
является
к
идти
Глубже
чем
то
человек
как правило
делает
в
их
каждый день
жизнь
так
Oни
Можно
по рукам
с
то
корень
проблемы
из
их
настоящее время
трудности.
12.
Сосредоточенный на эмоциях
Терапия:
Эмоционально ориентированный
терапия
является
довольно часто
используемый
к
Помогите
пары
улучшить
их
отношения.
Это
работает
по
позволяя
пациенты
к
развиваться
эмоциональный
интеллект.
Эта
случается
как
то
два
люди
заново испытать
прошлое
болит,
положить
их
в
перспектива
а также
находить
новый
способы
к
отвечать
к
их.
13.Ритуалы:
На протяжении
человек
история
люди
имеют
используемый
ритуалы
к
по рукам
с
умственный
а также
эмоциональный
проблемы.
Эта
Можно
случиться
индивидуально,
или
Это
Можно
случиться
в
группы.
14.
Юмор:
Юмор
помогает
люди
релиз
их
эмоции,
довольно часто
в
а
хриплый
взрыв
из
смех.
Эта
является
что нибудь
это
легко
к
делать
потому как
ты
Можно
смотреть
ТВ
или
а
фильм,
разговаривать
к
кто то,
или
делать
а
количество
из
Другой
вещи
к
получить
а
хороший
смеяться.
15.
Признание:
Рассказывая
твой
жизнь
сказка
с
все
из
твой
секрет
мысли
действия,
а также
опыт
Можно
релиз
эмоции
ты
неопределенно
знал
мы
там.Эта
мая
также
быть
правда
в
религиозный
церемонии,
даже
хотя
то
главный
Цель
не
эмоциональный
релиз.
16.
Задание:
Хотя
катарсис
является
ан
эмоциональный
релиз,
Это
приносит
около
много
изменения
в
то
тело
как
хорошо.
В
сердечно-сосудистая,
респираторный,
желудочно-кишечный,
а также
опорно-двигательный аппарат
системы
являются
все
затронутый
как
сдерживаемый
эмоции
являются
вышел.
Некоторые
люди
находить
который
Oни
Можно
достичь
катарсис
по
упражнения
или
делать
что нибудь
физически
требовательный
который
продвигает
то
те же самые
типы
из
физический
изменения.
Онлайн-терапия может помочь вам взглянуть в лицо своему прошлому и избавиться от сдерживаемых эмоций
Работайте со специалистом по психическому здоровью, чтобы безопасно справиться с вашими эмоциями
Источник:
pexels.com
Является
там
что-нибудь
еще
я
Можно
делать?
Там
являются
психологи
вне
там
ВОЗ
Понимаю
который
просто
говорящий
около
а
проблема
мая
не
вести
к
а
катарсис.
Более того,
если
кто то
имеет
сделанный
что нибудь
к
расстроена
ты,
Это
мая
быть
большинство
полезный
к
сказать
их
если
ты
хочу
к
разрешить
твой
чувства.
В качестве альтернативы,
ты
Можно
по рукам
с
мысли
а также
воспоминания
по
давая
их
время.
В конце концов,
некоторые
воспоминания
исчезать
а также
стать
Меньше
болезненно,
так
ты
мая
нет
дольше
Чувствовать
расстроена.
Если
ты
Чувствовать
нравиться
Вы
довольно часто
подавлен
а также
Это
дает
ты
беспокойство
ты
мая
необходимость
к
терпеть
Это
за
а
пока,
так
ты
Можно
стать
сильнее.
когда
ты
получить
используемый
к
давление
а также
дискомфорт,
даже
если
его
просто
в
твой
голова,
Это
Можно
сделать
вещи
Полегче
то
следующий
время
ты
опыт
аналогичный
чувства.
Из
курс,
если
никто
из
эти
техники
Помогите,
говорящий
к
а
советник
Можно
сделать
а
большой
разница.
Ищу
Справка
А
катарсис
Можно
быть
полезно
но
Это
также
приходит
с
риски.
Эта
является
особенно
правда
когда
Вы
торговля
с
а
много
из
гнев.
Если
ты
был
через
травма
или
продолжающийся
злоупотребление,
его
довольно часто
Лучший
к
разговаривать
к
а
Терапевт
ВОЗ
Можно
Помогите
ты
по рукам
с
твой
эмоции
безопасно.
однажды
ты
вышел
твой
разлитый в бутылки
эмоции,
ты
Можно
развиваться
новый
способы
из
торговля
с
то
настоящее время.
Вы
Можно
разговаривать
к
а
лицензированный
Терапевт
в
BetterHelp
любой
время
ты
необходимость
к
адрес
твой
умственный
здоровье
проблемы.Ты будешь
быть
совпадает
с
а
советник
ВОЗ
является
хорошо подходит
к
помогая
ты
обнаружить
то
источник
из
твой
трудности,
так
ты
Можно
по рукам
с
их
в
а
путь
который
работает
лучше
за
ты.
Хранить
чтение
за
а
пара
отзывы
от
квалифицированный
терапевты
ВОЗ
имеют
помог
другие
в
аналогичный
ситуации.
Советник
Отзывы
«Тамера
является
простой
а также
поддерживающий.
Она
не
боюсь
из
указывая
вне
что
к
Работа
на
а также
дайте
ты
то
право
инструменты
немедленно.
Это
является
высоко
персонализированный
просто
за
твой
уникальный
симптомы
а также
ситуация!
Тамера
помог
мне
управлять
мой
депрессия
а также
беспокойство
а также
я
стал
Больше
уполномоченный
к
имеют
Больше
контроль
в
мой
жизнь.я
Чувствовать
а
много
счастливее. «
«Я
имеют
только
был
видя
Вереск
за
а
пара
из
недели,
но
она
имеет
уже
был
чрезвычайно
полезно.
она
делает
мне
Чувствовать
нравиться
я
я
слышал
а также
который
мой
чувства
а также
опыт
являются
действительный.
я
бы
высоко
рекомендовать
ей
к
кто угодно
ВОЗ
потребности
к
быть
слушал
к
а также
получить
компетентный
а также
полезный
Обратная связь
а также
руководство ».
Вывод
В
психология,
эмоциональный
катарсис
является
а
специальный
площадь
из
учиться
за
терапевты
ВОЗ
стремиться
к
Помогите
другие
преодолеть
эмоциональный
репрессии
беспокойство
депрессия
а также
страх.С
то
право
Терапевт,
ты
Можно
лицо
твой
прошлое,
релиз
эмоции,
а также
учиться
новый
способы
к
считать
около
твой
воспоминания.
Это
никогда
тоже
поздно
к
адрес
а
проблема
то
первый
шаг
сегодня.
Часто
Спросил
Вопросы
(Часто задаваемые вопросы)
какой
является
ан
пример
из
катарсис?
В
срок
катарсис
является
связанные с
к
то
релиз
а также
разряд
из
отложенный
вверх
эмоции
который
имеют
был
сохранение
ты
от
испытывающий
твой
Лучший
жизнь.
В соответствии
к
катарсис
теория
кто то
ВОЗ
опыт
а
спонтанный
релиз
из
отрицательный
эмоция
в
непосредственный
ответ
к
а
стимул
нравиться
Музыка
или
психотерапия
является
испытывающий
а
катарсис.
Почему
делать
мы
необходимость
катарсис?
Катарсис
теория
а также
Социальное
психология
сказать
нас
который
мы
необходимость
к
опыт
а
определены
катарсис
в
приказ
к
релиз
отложенный
вверх
разочарования.
Катарсис
является
то
процесс
из
спонтанно
освобождение
хранится
отрицательный
эмоции
в
ответ
к
а
стимулирующий
событие
нравиться
видя
а
родственный
фильм,
слушание
а
печальный
любовь
песня
или
говорящий
около
твой
детство
в
психотерапия.
какой
является
то
концепция
из
катарсис?
связанные с
к
Общее
а также
Социальное
психология,
то
концепция
из
катарсис
в
катарсис
теория
является
который
то
релиз
из
хранится
отрицательный
эмоции
имеет
а
положительный
выздоровление
эффект
на
наш
умы
а также
тела
как
Oни
происходят.В
процесс
из
катарсис
терапия
гиды
умственный
здоровье
клиенты
через
а
тип
из
катарсис
который
позволяет
то
релиз
из
отрицательный
эмоции
через
психотерапия.
какой
является
Аристотель
теория
из
катарсис?
В соответствии
к
то
Аристотель
катарсис
теория
то
смысл
из
катарсис
является
отрицательный
а также
не
используемый
в
то
те же самые
вместимость
как
в
то
поле
из
психология
а также
психология
теория.
Психология
теория
использует
катарсис
терапия
к
выявить
облегчение
а также
положительный
эмоциональный
ответы
за
люди
страдание
от
хронический
вопросы
связанные с
к
хранится
воспоминания.
какой
делает
катарсис
Чувствовать
нравиться?
Катарсис
в
психология
теория
вовлекает
то
внезапно
релиз
из
тяжелый
эмоции
а также
Багаж
который
мая
имеют
был
взвешивание
ты
вниз
за
вполне
некоторые
время.
В соответствии
к
то
теория
из
катарсис
в
Социальное
психология,
катарсис
является
то
физический
молния
из
то
тело
который
делает
ты
Чувствовать
а
виртуальный
вес
имеет
был
поднял
выключен
твой
плечи.
Эта
является
довольно часто
то
образ
который
приходит
к
разум
когда
мы
считать
из
то
смысл
из
катарсис.
Является
плач
катарсис?
В соответствии
к
психология
теория
а также
катарсис
теория
плач
является
терапевтический.В
психология
теория
плач
является
довольно часто
связанные с
к
а
релиз
из
хранится
отрицательный
эмоции
который
является
то
определение
из
катарсис
в
катарсис
теория.
Эта
является
скорее всего
Почему
большинство
из
нас
Чувствовать
лучше
после
имея
а
хороший
плакать.
Делает
катарсис
Работа
к
уменьшить
агрессия?
В соответствии
к
психология
теория
а также
катарсис
теория
то
релиз
из
эмоции
который
случается
в течение
а
правда
катарсис
Можно
Работа
к
уменьшить
агрессия.
В
катарсис
теория
то
отложенный
вверх
эмоции
самих себя
являются
сказал
к
быть
то
причина
из
много
отрицательный
поведение
—
включая
агрессия.Это
стоит
к
причина
в
психология
теория
который
уменьшенный
эмоция
будем
вести
к
уменьшенный
агрессия.
.
Что такое психология катарсиса? | E-Counseling.com
Греческий термин катарсис
означает «очищение» или «очищение».
Катарсис в психологии часто называют высвобождением эмоций,
ведущие к мощному исцелению, выздоровлению или просветлению.
Подразумевается, что в
для того, чтобы произошел катарсис, интенсивность эмоционального переживания должна возрасти,
отсюда и необходимость выпуска. в
в момент освобождения можно почувствовать глубокое облегчение. После катарсического переживания,
также может быть интеллектуальный компонент, предполагающий получение ценной информации
через процесс, ведущий к дальнейшему исцелению.Ожидается, что
Результатом терапевтического катарсиса были бы положительные, здоровые изменения.
Рассмотрим метафору кастрюли с водой, достигающей точки кипения, а затем
заселение. Эмоции должны накапливаться
интенсивность почти до кипения.
Поступая таким образом, можно испытать форму эмоционального очищения,
заметное уменьшение выраженности нежелательных ощущений.
История термина
Катарсис в психологии восходит к психоаналитической теории. Зигмунд Фрейд считал, что бессознательное
желания и конфликты могут возникнуть, что может привести к патологии или
нездоровое высвобождение эмоций.Согласно Фрейду, это эмоциональное высвобождение
связано с необходимостью разрешить эти бессознательные конфликты. Коллега Фрейда
Йозеф Брейер впервые определил катарсис как терапевтический метод лечения
истерия. Его вера в гипноз пациенты могли вспомнить и
выражать подавленные, болезненные эмоции. Его опыт показал, что пациенты находили
облегчение их симптомов после прохождения катарсических упражнений.
Эти ранние
практикующие определили катарсис как «процесс уменьшения или устранения
сложное чувство, возвращая его к сознательному осознанию и позволяя ему быть
выражено.”
Хотя эта чистая форма
психоанализ широко не используется или широко не поддерживается современными научными
исследования, кажется, они что-то нашли. Многие современные терапевтические
подходы сосредоточены на исцеляющем процессе выражения и разрядки эмоций
связаны с травматическими событиями. Если расширить значение термина
«Катарсис», существует множество исследований, указывающих на то, что обеспечение контролируемого
канал и выход для ранее не затронутых чувств или конфликта эмоций
может улучшить психическое здоровье.Работа с тяжелыми чувствами — обычное дело
терапевтическая цель в психологии.
Мы можем расширить
понимание катарсиса даже дальше. Люди ежедневно упоминают о катарсисе
жизнь, а не только психологические конструкции. Часто используется для описания освобождения
опыт — увольнение с работы, на которой вы были счастливы — прекращение трудного
развод — постоять за себя или высказать свое мнение. Его можно использовать для
представляют завершение, окончание чего-то отрицательного и начало чего-то
лучше в жизни.Катарсический опыт
может символизировать преодоление негативных эмоций и их отпускание.
Катарсис можно использовать в
Психология за счет активного погружения людей в эмоциональную среду.
опыт. Катарсическая деятельность может
служат катализатором для освобождения, после чего люди испытывают облегчение,
удовлетворенность или уменьшение негативных симптомов. Хотя научные исследования по
катарсические терапевтические вмешательства дают неоднозначные результаты, мы подчеркнули
некоторые виды деятельности, обычно используемые для создания катарсического переживания.Примеры различаются
от занятий, которые вы можете испытать самостоятельно, до упражнений, рекомендованных в
контролируемая, терапевтическая обстановка.
Написание:
Журналирование и
самоконтроль, вероятно, является наиболее распространенной формой катарсического переживания
используется, с хорошо доказанными преимуществами. Многие психологи предлагают вести дневник на
цели роста, понимание, поиск ясности и освобождение от негативных
мысли и эмоции. Это дает возможность поразмыслить над эмоциями,
процесс, и имеет тенденцию улучшать эмоциональную регуляцию.Это часто приводит к осознанию
вокруг закономерностей в нашей жизни, которые иначе мы бы не узнали. Избавьтесь от эмоционального и когнитивного беспорядка
на лист бумаги, вы почувствуете себя психологически легче.
Арт:
Искусство может стать для людей эффективным способом проникнуться глубокими эмоциями. Для некоторых участие в художественной деятельности, например рисовании или рисовании, может усилить эмоциональные переживания. В данный момент можно пережить «поток», чувствуя потерю самосознания, чувство связи и потерю чувства пространства и времени.Во время «потока» люди могут испытывать чисто эмоциональные переживания, не отвлекаясь от множества внешних отвлекающих факторов.
Музыка:
Музыка дает людям уникальный эмоциональный опыт. Музыка эффективно задает тон и настроение. Он может вызвать настоящие и яркие эмоции любого типа. Подумайте, как «грустные» песни могут повлиять на человека, вызывая плач, слезы или общее недомогание. Динамичные песни могут вызвать сильное волнение, что часто используется для подготовки перед спортивными соревнованиями.
Психодрама:
Эту технику можно использовать в терапии для воссоздания и стимулирования сильных эмоций, связанных с определенным опытом. Он призван быть захватывающим, создавая как можно больше реального опыта. Обычно участники начинают с разыгрывания события. Сначала это может показаться сценарием или неестественным. Однако, учитывая время и пространство, некоторые люди действительно могут подключиться к этим касающимся чувствам и работать с ними под профессиональным руководством.
Экспозиционная терапия
Физические лица, у которых есть
пережившие травматическое событие или кризис могут пройти экспозиционную терапию.Эта
деятельность рекомендуется под наблюдением специалиста по психическому здоровью.
Людям с посттравматическим стрессовым расстройством полезно заново пережить травму, чтобы придать тонус.
снизить интенсивность симптомов, вызванных травмой. Для некоторых даже вход в
окружающая среда, в которой произошла травма, может служить терапией воздействия. В
Сама по себе обстановка часто может спровоцировать немедленное проявление чувств.
.
