Как помириться с парнем если я виновата: Как помириться с парнем, если ты его обидела

Как помириться с парнем, если ты его обидела

Как помириться с парнем © Depositphotos

Милые бранятся – только тешатся. Так гласит народная мудрость, а народ зря говорить не будет. Тем не менее, ссора – не лучший фрагмент во взаимоотношениях, и каждому хочется поскорее ее закончить. Как помириться с парнем после размолвки, если ты его обидела, тебе расскажет tochka.net.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Как помириться с парнем: буря эмоций

Когда ты осталась одна после ссоры с любимым, для начала дай выход эмоциям. Поплачь, выплесни из себя весь негатив наружу криком, включи громкую музыку, даже запусти пару тарелок об стену, но смотри не поранься осколками. Вот только мобильник об пол не стоит – когда эмоции улягутся, он тебе еще пригодится. Проговори вслух все те эпитеты, которыми ты готова его наградить за вашу ссору. Не гаси в себе эмоции. Вот увидишь, через время буря в тебе поутихнет, гнев уляжется, карусель в голове приостановится, и мысли постепенно придут в норму. Успокоилась? Теперь самое время подумать.

Как помириться с парнем, если вы поссорились навсегда?

Вдумайся, какое сильное слово – «навсегда«. Представь себе, будто и правда ты навсегда с ним поссорилась. И ты больше ни разу его не услышишь. Он не назовет тебя котенком (и далее по списку любимых шаловливых прозвищ). И он больше не будет дарить тебе цветы и кормить с руки любимыми конфетами. За обедом его салфетка не превратится в самолетик, тюбик зубной пасты в ванной не будет сдавлен у самого колпачка, в спальне его подушка не сохранит тепло характерной вмятины, а в прихожей ты больше не споткнешься об его кроссовки, вечно путающиеся под ногами. Ты правда готова к таким изменениям в своей жизни?

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Как помириться с парнем: вспомни хорошее

А теперь погрузись в воспоминания – и совсем еще свежие, и давние, когда вы только начали встречаться. Кстати, как вы познакомились? Какими романтичными были свидания, какими неожиданными – подарки, слова – многообещающими, глаза – горящими, губы – страстными, мысли – волнительными… Ты его любишь? За что? Вспомни его качества, которые заставили неровно биться твое сердце. Выуди их из памяти и поставь перед собой, пусть они загородят картинку недавней ссоры. И пусть твоя любовь к нему загасит твой гнев.

Как помириться с парнем: ищи нужные слова

Ссорятся все, потому что все мы разные, и это нормально. Было бы странно, если бы люди, прожив всю жизнь вместе, ни разу не поругались – представь, как это было бы скучно! Да, разрыв отношений, кто бы ни был виноват – это неприятно. Иногда обидно, иногда нестерпимо больно. Но чаще всего обида проходит, боль притупляется, а чувства (если они настоящие) берут верх и возгораются с новой силой. Все для тебя! – что ты готова сделать, чтобы снова и снова слышать эти слова от любимого человека? Пожалуй, горы свернуть и море переплыть. А уж попросить прощения – и подавно. Даже если и не ты в этом виновата, или не совсем виновата, или совсем чуть-чуть. Значит, ищем слова. Но не просто так – дежурные, а нужные, откровенные, идущие от самого сердца – любящего и готового на прощение и примирение.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Как помириться с парнем: напиши смс

Что делать, если парень гордый, и в последней размолвке ты его действительно обидела, задела за живое? Поговорить с ним может быть проблематично – ведь у него тоже есть эмоции, и не факт, что они уже отбушевали. Наговорит чего-то сгоряча – и готова новая ссора. Можно отправить ему смс-ку с виноватой рожицей (вот когда пригодится не разбитый об стену мобильный телефон:)

Как помириться с парнем: отправь письмо

Еще один вариант – написать ему по электронной почте. Письмо должно идти от души, и несмотря на свою виртуальность – быть самым настоящим, искренним, теплым. Кто как не ты лучше других знает своего парня? Какие слова можно написать ему, чтобы они проникли в душу и согрели ее? Возможно, это игривая фраза, на которую он обычно реагирует улыбкой или общие воспоминания о каком-то событии или даже признание в любви. ..

Как помириться с парнем: маленькие хитрости

Даже при всей своей откровенности и прямолинейности прими во внимание небольшие хитрости, которые помогут тебе получить примирение от парня. Не пиши длинными и мудреными предложениями – мужчина лучше воспримет короткие, ясные и емкие фразы. Если ты хочешь извиниться, то не стесняйся этих простых слов: «прости», «я больше не буду», «давай помиримся». Свое письмо закончи вопросом, чтобы у тебя была надежда на ответ – так ты получишь диалог с любимым человеком.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш telegram
и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Как помириться с парнем после сильной ссоры, если я виновата? Пошаговая методика!

Отношения не могут быть постоянно идеальными. Время от времени между влюбленными могут возникать разногласия, ссоры. Часто после таких недоразумений им приходится думать о том, как помириться со своей второй половинкой. Но к сожалению, не каждая ссора может закончиться примирением.

Если вы не знаете, как помириться с парнем после возникших между вами разногласий, то, значит, вы ведете поиск не в том русле.

Способы помириться

Даже с самым близким человеком можно поссориться, сказав или сделав что-то сгоряча, а уже спустя пару часов ломать голову, как помириться с любимым человеком. Порой эти мысли не дают ей девушке жить. Вот несколько советов по этому поводу.

Совет № 1: всему свое время, не спешите! Некоторое время ничего не предпринимайте. Девушкам не стоит сразу же бежать и мириться, необходимо переждать какой-то момент, пока молодой человек созреет и придет сам уладить отношения с вами. Это первый вариант примирения.

Совет № 2: следите за поведением партнера. Лучше, конечно же, если мужчина сам сделает первым шаг. Это ему будет нелегко! Если ваш любимый дает знаки, что готов забыть все обиды и помириться, примите их, не упускайте шанс. Если же парень не торопит события, значит, следует уже тревожиться. Пока он готовится предпринять какие-либо попытки к примирению, вы обдумайте этим временем, что спровоцировало конфликт между вами. В долгий ящик оставлять обиду не стоит.

Совет № 3: дайте «намек», что вы готовы пойти на диалог. Можно «случайно» появиться в местах, где он чаще всего бывает, так сказать, напомнить о себе, но ни в коем случае не стоит навязываться. Таких девушек парни не любят.

Совет № 4: соблюдайте спокойствие и терпение. Необходимо встретиться с возлюбленным и в тихой обстановке, соблюдая спокойствие обсудить причину конфликта. Ни в коем случае нельзя кричать, обвинять друг друга.

Совет № 5: следите за своей речью, не употребляйте слова-паразиты. Очень часто после ссоры как парни, так и девушки начинают вспоминать все, что у них наболело за весь промежуток отношений, а это неправильно. Употребляя слово-паразит «ты всегда», вы еще больше провоцируете своего партнера на скандал, а не на примирение. Вместо этого необходимо сказать, то что вам не понравилось в конкретно последнем случае, из-за чего вы обиделись.

Что советуют психологи:? i

Ссоры — это нормальное явление в любой семье, однако, важно уметь находить точки соприкосновения и уметь мириться. Если вопрос идёт о желании сохранить союз, то здесь не место гордости. Конечно, если речь идёт не о предательстве с чьей-то стороны.

Жми сюда ТОП-50 лучших сайтов знакомств Жми сюда

Как ни странно, но даже у самой счастливой на вид семьи случаются разногласия, а возможно, даже и бытовая ругань с битьем посуды. Разница лишь в том, что такие мужчина и женщина вовремя вспоминают о своих отношениях, над которыми долго работали, и не хотят их терять из-за бытовой мелочи. Но речь сегодня о примирении, так что поговорим о правилах успешного завершения ссоры.

Идеи извинения перед парнем

Если девушка признает свою вину в конфликте, то она непременно должна действовать первой. Не нужно ждать, пока сам парень придет мириться. Есть несколько способов извиниться перед парнем.

• Извиниться перед любимым, глядя ему в глаза

Если вы осознали свою вину и желаете загладить ее перед возлюбленным, пригласите его в тихое укромное местечко. Можно выбрать для встречи ваше любимый парк, кафе. Глядя ему в глаза, попросить прощения, а затем нежно прикоснуться к нему или поцеловать. Если ваш избранник вас действительно любит, то он тут же забудет про все обиды.

• Написать сообщение в социальных сетях или отправить СМС на телефон

Если вы давно не виделись, и вас мучает вопрос: «Как помириться с парнем, если я виновата?», но не хватает мужества посмотреть любимому в глаза, тогда можно отправить ему СМС с извинением или написать сообщение в социальных сетях.

Тогда у вас может возникнуть вопрос: «Что написать парню, чтобы помириться?»

Прежде всего, в вашем послании должно быть слово «прости» или «извини меня», «я дорожу нашими отношениями». Не нужно писать целые сочинения, стихотворения (чужие), а тем более брать готовые шаблоны с интернета. Только представьте выражения лица парня, когда он узнает, что вы скопировали текст с какого-то сайта. Это еще больше усугубит ваши отношения. Пишите от души о своих чувствах, о том, как цените ваши отношения.

Секреты восстановления отношений

После серьезной ссоры, влюбленные могут даже расстаться. Это решение во многих случаях является необдуманным и поэтому у девушки появляются мысли: «Как помириться с парнем после расставания?» Есть несколько вариантов помериться с возлюбленным.

• Нужно переждать какое-то время и предложить встретиться

Расставание для вас может стать началом новых, даже более крепких отношений. А, возможно, наоборот — вы осознаете, что ошибались все это время и зря приняли решение пойти на примирение. Пригласите своего избранного на свидание. Постарайтесь решить вместе с ним, чего вы на самом деле желаете — дальше встречаться или разбежаться. Не спешите делать поспешных решений.

• Преподнесите сюрприз-раскаяние

Вспомните, что делают парни после того, как провинятся перед девушкой? Правильно, дарят цветы, бижутерию, косметику и прочее. А почему женщинам не последовать их примеру и не преподнести любимому сюрприз-раскаяние. Это могут быть билеты на интересный романтический фильм, небольшое путешествие на двоих.

• Напишите письмо или отправьте послание по электронной почте.

Как утверждают психологи, большинство обиженных парней во многих случаях не читают СМС от бывших подруг, сразу же их удаляют, а вот почту просматривают. Кроме слов о прощении можно отправить любимому коллаж с вашими совместными фото. Для коллажа выберете самые яркие, значащие для вас фотографии. Можно даже сделать небольшой ролик в стиле «Love story » .

Как помириться с парнем если я виновата и он не идет на контакт

Как говорится, дыма без огня не бывает. Значит все таки кто-то из двух виноват в большей степени. Не важно парень провинился или девушка, тут помогут общие советы по примирению.

Способы примирения

• Напомнить о любви. Во время телефонного звонка или личной встречи нужно напомнить дорогому человеку о любви, о чувствах, от которых вы совсем недавно теряли голову и забывали все на свете.
• Искренне извиниться. Постарайтесь приложить усилия, забудьте о своей гордости, если вам дорог этот человек.
• Найдите и обговорите главную причину возникшего конфликта, при этом деликатно укажите партнеру, в чем именно его ошибки и главная вина, немного смягчая ее значение. Первый и самый сложный ваш шаг это просто пересилить себя и позвонить, написать смс, акцентируя на главном, что он нравится, вы его так же любите, нужен вам и вы не желаете его терять.
• Обязательно пусть в сообщении прозвучит фраза, соединяющая обоих, те важные слова, которые заставят вспомнить о хорошем между вами и даже улыбнуться. Главное, чтобы ваше сообщение не содержало негатив, взаимные упреки и способствовало продолжению разговора.
• Сейчас Интернет возможности просто безграничны, это может быть открытка на электронную почту, ваша совместная фотография или просто романтические слова любви, способные передать ваши чувства к любимому человеку.

Рекомендуем способы, как влюбить в себя парня: 10 способов которые работают безотказно при обольщении

Расстался с девушкой но люблю ее что делать

В современное время все еще встречаются романтики и однолюбы. Но по той или иной причине, даже романтики совершают ошибки. Что делать, если расстался с девушкой, но продолжаешь любить только ее. Как просить прощение.

Романтические способы примирения:

• пригласить на романтический ужин, зажечь свечи, включить тихую музыку, подарить небольшой сюрприз;
• вести себя нежно с появлением вашего любимого человека, не скупиться на нежные слова, расслабиться, наслаждаться присутствием друг друга;
• в продолжении сделать любимому человеку расслабляющий и раскрепощающий массаж, который поможет отвлечься и забыть о прежних ссорах: в процессе этого интимного действия мужчина забудет о всех обидах, а девушка растворится в объятиях своего любимого человека;

Как делать девушке приятное: как раскрепостить девушку и подарить наслаждение

Как не допустить расставания

Не допустить большого скандала и разрыва отношений можно, следуя простым советам психологов:

1. каждый раз, если ссора только начинается, рекомендуется посмотреть на свой собственный гнев со стороны, увидеть себя в негодовании, как некрасиво вы будете выглядеть;
2. если сложно управлять своими чувствами, нужно просто уйти в другую комнату, резко сменить тон разговора, тактику обстоятельства и взаимодействия;
3. сбросить все свои неконтролируемые эмоции, просто укажите партнеру, что ситуация требует иного подхода, даже компромисса, который нужно обсудить вместе;
4. просто остановитесь на секунду и замолчите. Это действие немного приведет ваши мысли в порядок, и вы увидите значительные изменения в поведении обоих; после этой минуты молчания вам уже не захочется продолжать скандалить;
5. а вот обсуждать назревающий конфликтный вопрос необходимо в спокойной обстановке, к примеру, на прогулке в парке или за чашкой чая в кафе, где посторонние люди просто не дадут разыграться большому скандалу.

Гороскоп примерения

Стихия огня

Властные, вспыльчивые и жаждущие быть лучшими — основные характеристики стихии огня. Они чересчур эмоциональные, могут быстро вспыхнуть и также быстро погаснуть.

Идеи по восстановлению хороших отношений с овнами

Коммуникабельный овен готов затеять бурную ссору. Скорее всего, вам придется сделать первый шаг на пути к примирению с парнями овнами, так как они эгоистичны и самолюбивы, любят быть лидерами во всем, но несмотря на это очень хорошо относятся к своим любимым. Они никогда не будут мальчиками на побегушках, вы их точно не сможете контролировать. В большинстве случаев овны встречают возлюбленную с распростертыми объятиями после ее прощения.

Примирение со львом после ссоры

Для примирения со львом можно пригласить его на какую-либо выставку, в кино, театр, светскую вечеринку, где он сможет показать себя во всей красе. Девушке следует позаботиться о своем внешнем виде, чтобы выглядеть соответствующе.

Способы примирения со стрельцом мужчиной

Мужчины этого знака зодиака чаще всего стараются избежать конфликтов, но если девушка будет постоянно доставать его и ограничивать его свободу, то парень может сорваться. Стрелец очень дружелюбный, если осознает, что сам был неправ, проявит инициативу на пути к примирению. Если же неправа его вторая половинка, поймет и простит.

Стихия земли

Люди этого знака реалисты, они любят конкретику. Мужчины этой стихии ранимы и чувствительны, не воспринимают критику. Поэтому во время примирения не стоит им упоминать об их недостатках.

Как помириться с мужчиной тельцом?

Преданный телец ценит комфорт и уют. Он миролюбивый и терпеливый, поэтому не терпит конфликтов, споров, пытается их всячески избегать. Пригласите его на ужин. Покажите ему, что вы им дорожите. Мужчина телец не сможет устоять перед вашей красотой и стремлением помириться.

Методы по налаживанию контактов с козерогом

Если у вас возник конфликт с мужчинами козерогами, не думайте, что вы так легко и просто с ними помиритесь. Козероги обидчивы и могут надолго замкнуться в себе. Лучшим способом с ними наладить отношения — это попросить их о помощи, в чем они компетентны. Не нужно им рассказывать о своих чувствах, переживаниях, они этого не поймут, потому что не эмоциональны.

Как помириться с мужчиной девой?

Мужчины-Девы адекватные и трезвомыслящие. Если они действительно неправы, то непременно сделают первый шаг, но если вы виновны в конфликте, то придется попотеть, прежде чем наладить отношения. Не ждите, что Дева сразу вас простит и кинется в объятия, он будет еще долгое время держать обиду и портить вам настроение.

Стихия воздуха

«Воздушным» людям свойственна ветреность. Они должны, прежде всего, чувствовать свободу в эмоциональном плане. Не нужно их контролировать. Они легко идут на контакт, поэтому с ними можно легко и быстро помириться.

Как наладить контакт с водолеем после ссоры?

Психология мужчин, рожденных под этим созвездием очень непредсказуемая. Если они в хорошем настроении и любят девушку, то легко и быстро с ней помирятся и даже сами проявят инициативу к налаживанию отношений. Но, если они не в духе, то придется ждать не один год и подобрать подходящий момент, чтобы помириться. Для восстановления отношений с водолеями необходимо назначать встречу в людном месте и не стоит постоянно напоминать ему о его прежних ошибках.

Легкие способы примирения с близнецами?

Мужчины близнецы спокойны и уравновешены. Они предпочитают чувствовать себя главными во всех делах. Поэтому дайте ему возможность почувствовать себя уверенным и решительным. Поддерживайте его во всем. Если же между вами произошли разногласия, не следует извиняться и ждать извинений от него, нужно сесть и просто с ним побеседовать, обсудить причину конфликта.

Как наладить контакт с весами?

Весы — очень спокойные люди, они ненавидят ссоры, размолвки и всячески пытаются не ругаться с окружающими. Но даже если вы поссорились с весами, то с ними можно очень легко наладить контакт. Можно пригласить его в кафе и организовать встречу с общими знакомыми. При этом вовсе не нужно упоминать о конфликте.

Как помириться с любимым мужчиной: советы

Сразу после ссоры

• Первый шаг на пути к перемирию – это спокойное обдумывание. Разложи конфликт по полочкам. Можно воспользоваться письменными практиками, то есть расписать плюсы и минусы, выразить свои эмоции на бумаге. Это простое действие зачастую бывает очень эффективным. Важно исчерпать конфликт, чтобы не допустить новых ссор по одному и тому же поводу. Если что-то не устраивает, придумать план действий, который можно будет спокойно обсудить вместе.
• Чтобы увидеть ситуацию по-новому, попробуй переключиться. Навести порядок, заняться тем, до чего давно не доходят руки, посмотреть фильм, который давно откладывала, сходить на выставку.
• Если решение проблемы не приходит, можно обсудить ситуацию на форуме. Не факт, что там ты получишь дельный совет, но зато сможешь выговориться и узнать чужие истории, которые могут вдохновить на перемены к лучшему, если они необходимы.

Как помириться с любимым человеком

Если виноват он…

дай ему время. И обязательно расскажи о своих чувствах, стараясь построить искренний диалог. Постарайся воздержаться от критики и обвинений, чтобы не начать снова ссориться.

Если виновата ты…

нужно обязательно извиниться и признать, что ты была не права. Извинение с твоей стороны важно для того, чтобы у него не осталось обиды. Сама по себе она вряд ли исчезнет и в будущем скорее всего послужит причиной новых разногласий.

Как помириться с любимым мужчиной, если он не идет на контакт, потому что серьезно обиделся? Во-первых, стоит подождать пару дней – это время пойдет на пользу вам обоим и позволит все спокойно обдумать. Во-вторых, можно написать ему письмо. Этот метод позволит тебе спокойно описать то, что чувствуешь, ведь не всегда легко произносить это вслух. Кроме того, у тебя будет время обдумать ситуацию в момент написания письма и возможно увидеть новое, неочевидное решение.

Еще один важный момент, который позволит избежать новых ссор – это анализ собственного поведения во время конфликта. Задай себе несколько вопросов:

Как помириться с парнем | Советы психолога

После ссоры с любимым человеком, девушки не знают, как помириться с парнем по смс, после расставания, если мы расстались и я виновата. В жизни и отношениях бывают разные ситуации, но при желании можно помириться с парнем и начать отношения, но уже мудрее и, не делая одни и те же самые ошибки.

В статье вы узнаете, как помириться с парнем по смс, после расставания, если мы расстались и я виновата, ведь парень никогда сам к вам не вернется, если вы его бросили, поссорились и оскорбили. Некоторые парни очень долго могут держать обиду и если он, вам действительно важен и вы, хотите его вернуть, то применяйте данные советы психологов.

Как помириться с парнем

Чтобы помириться с парнем, вам нужно для начала выяснить причину ссоры, расставания и все что привело вас к расставанию и обидам. Парни также как и девушки умеют обижаться, поэтому не нужно всегда думать, что парень вам будет все прощать и унижаться. Если вам дорог парень и вы, хотите с ним помириться то для начала выясните, в чем причина.

После этого чтобы помириться с парнем, вам нужно устранить все причины, из-за чего вы поссорились. Бывает даже из-за меленькой глупости, могут распасться отношения. Поэтому не нужно быть эгоисткой, думая только о себе, так как нормальные и достойные парни никогда вам не простят унижения и оскорбления. Если вы хотите быть с достойным парнем, сами для начала станьте достойно девушкой. Узнайте: что написать девушке в первом сообщении.

Как помириться с парнем по смс

Чтобы помириться с парнем по смс, вам нужно придумать оригинальное смс, что позволило бы ему простить обиду на вас и начать отношения заново. Не пишите ничего негативного не подкрепляйте ссору еще большей энергией. Постарайтесь написать именно то, что позволило бы ему понять вас и простить.

Также чтобы помириться с парнем по смс, если вы его очень сильно обидели, то сначала изменитесь и скажите, что вы, были не правы. Если виноват в ссоре он, то скажите что вы, все ему прощаете и готовы вернуться и начать отношения снова. Конечно, если вы поссорились и у вас, нет желания с ним мириться, то просто отпустите. Никогда не унижайте парня, если он вам не подходит, найдите другого, не делайте зла.

Как помириться с парнем, если я виновата

Чтобы помириться с парнем, если я виновата, то извинитесь, это лучший способ чтобы помириться. Но сделайте это так, чтобы парень увидел искренность, а не одолжение. Никогда не делайте того, чего не хотите. Если парень вам не нужен, ищите другого парня, без извинений и новых страданий. Когда вы найдете парня, с которым будет просто и легко, не придавайте, не изменяйте и не оскорбляйте его.

Также чтобы помириться с парнем, если я виновата, запомните одну вещь: никогда не меняйте достойных ради доступных парней. Если вы изменили парню и поссорились с ним, то вряд ли он вам простить, но стоит попробовать. Для начала сами определитесь, нужен ли вам парень и зачем, чувствуете ли вы хоть что-то к нему.

Как помириться с парнем после расставания

Чтобы помириться с парнем после расставания, если вы хотите быть вместе, то просто позвоните, напишите и скажите что не хотите его терять, что он вам нравиться и вы его любите. Будьте искренней и слушайте свое сердце. Быть может парень действительно не ваш, а вы собираетесь отбирать его и свое время зря. Цените тех парней, которые и к чем вас не обязывают и легко отпускают, так как мудрые парни знают, если девушка расстается, значит, она не их девушка.

Также чтобы помириться с парнем после расставания, если вы так этого хотите, то постарайтесь извиниться за причиненный ему вред, боль, обиды страдания. Постарайтесь понять его точку зрения и тогда он, поймет вас. Если парень не хочет начинать отношения снова, просто отпустите его, так как он, скорее всего, нашел свою любимую девушку. Но никогда не опускайте руки, если любите и осознали что хотите прожить жизнь с данным парнем. Узнайте: как наладить отношения с парнем.

Как помириться с парнем, если мы расстались

Чтобы помириться с парнем, если мы расстались, задумайтесь, быть может, это к лучшему. Чувствовали ли вы себя рядом с ним хорошо и свободно. Общались ли вы только словами или взглядом и душей. Думаете ли вы о парне каждый день или это просто потребность, из-за того, что другие парни с вами не знакомятся.

Не идете против своей воли, если вы решили помириться с парнем, если мы расстались, то помиритесь, так как девушке легче, чем парню помириться и даже познакомиться. Когда мириться парень или знакомиться, девушки часто отказывают, а если вы будете первыми мириться и знакомиться, это будет намного лучше и эффективнее и вы, сразу сможете соблазнить того парня, который вам действительно нравиться, так как парни в основном любят глазами, а не как вы ушами.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Дом и семья. Общество. Мир женщины. Ждем ребенка. Гороскопы. Грудное вскармливание

Вся наша жизнь протекает как быстрый поток, что быстро меняет все на своем пути. Поэтому часто из-за непонимания друг друга мы ссоримся! Как становится плохо от того, поскольку ты не знаешь, как вернуть все на круги своя! Особенно становится тяжело от ссоры с близким тебе человеком — твоею второю половинкой — парнем! Это часто происходит из-за пустяков, но это нормально! Вы только начинаете узнавать друг друга.

Часто причиной ссор являются разногласия, и никто не хочет уступать! Этот процесс привыкания — очень долгий и тяжелый. Лучше всего, когда все это произошло до свадьбы! Ведь таких сюрпризов не надо, лучше только хорошие.

Но если вы все-таки поссорились, то как же помирится? Для этого пользуйтесь несколькими хитростями:

• Ахи — вздохи
  
  
  Мужчины очень не любят женских слез, рыданий. А ты создай расстроенную мордашку, пусти слезинку, сделай огорчение — то есть разыграй небольшой спектакль (ведь все женщины умеют это делать) — и победа у тебя в кармане.
• Приятный сюрприз
  
  
  Любой жест в сторону мужчины — приветствуется. Например, предложи пригласить его маму в гости (если вы живете вместе), ведь мама — это святое! Так же для мужчины важными есть его друзья. Поэтому пригласить их к себе, сделайте небольшой праздник просто так, без повода. После этого ваш любимый оттает!
• Первый шаг
  
  
  Если вы все-таки не можете без своего любимого, время без него просто стоит на месте, так сделайте шаг к примирению первой! И не стоит вспоминать, кто был виноватым в ссоре. Возможно, твой любимый хотел сделать это раньше, но просто боялся, поскольку часто инициатива является наказуемою. Но современные мужчины привыкли ходить с гордо поднятой головой, никогда не признает, что они виноваты.
• Вечер на двоих
  
  
  Самым лучшим вариантом для примирения является романтический вечер на двоих. Если вы не живете вместе, тогда пригласи его к себе, например, напиши смс. Тогда он обязательно придет, даже если очень обиженной, просто, ради интереса.
  
  Если вы живете вместе, тогда создай романтическую атмосферу, например, зажги свечи, включи романтическую музыку, укрась комнату. Прими его с видом на «пятёрочки». Тогда вряд ли кто устоит перед таким соблазном.
• Долгожданный подарок
  
  
  Каждый человек мечтает о чем-то. Если вы знаете, о чем мечтает любимый, и эта мечта материальная, — воплотите ее. Может, он мечтал о новой удочке или абонементе в спортзал. Почему тебе на время не стать доброй феей, что делает подарки. Это будет всего лишь небольшой шаг к примирению, но который будет записан на будущее. Возможно, и тебя после этого будет ожидать что-то интересное, например, подарок на пальчик.
• Просто обними
  
  
  Порой слова не нужны. Влюбленные говорят без слов. Просто приди, обними, перечисли то, что для вас очень важное: тепло рук, нежные слова, смех, разговоры по вечерах. Поверьте, что после этого не останется ни следа от вашей ссоры.

Но если парень не идет на контакт?

Причин может быть две: ты сильно обидела парня или у него сильно завешенная самооценка.

Ну, если ты его сильно обидела, тогда тебе нужно всячески вернуть его себе: звонки, смс, встречи. Но не в коем случаи нельзя быть очень навязчивой. Попроси прощения. Он должен тебя понять, что в жизни случается очень много разных ситуаций, даже таких, в которые он может попасть сам.

А если все-таки у бойфренда завышенная самооценка, тогда стоит сильно подумать, стоит ли извинятся перед таким законченным эгоистом. Ведь ты не обязана перед ним «ходить на пальчиках», потому что потом, со временем, он начнет «вытирать об тебя ноги».

Можно ли помириться с парнем по смс?

Конечно, написать можно, но отношения — это не телефонные звонки и смс, а контакт между людьми. Поэтому, можно написать смс с приглашением для встречи, а поговорить лично.

Идеальные отношения возможны только в самый романтический период ухаживания, но двум личностям в паре ужиться без взаимных претензий не просто. Ссоры, увы, случаются, и часто стороны испытывают трудности с примирением – кто-то не хочет уступить первым, а кто-то не умеет подобрать правильные слова. Иногда же раздор настолько силен, что одних слов недостаточно.

Ссора разделила влюбленных на два враждующих лагеря? Способы и методы примирения есть!

«Прости меня!»

– самый простой способ извиниться за нанесенную обиду

Однако и он нуждается в выполнении двух условий – искренности и своевременности. Представь себе, если твои чувства оскорбили, гордость уязвлена, а по самолюбию нанесен сокрушительный удар, требующий времени на зализывание ран. Подействуют ли на тебя волшебные слова, произнесенные через минуту после ссоры? Скорее всего, они станут лишь поводом для нового шквала упреков и обвинения в фальши. Кипящим чувствам надо дать немного времени:

1. Партнер должен успеть осознать, что ты ему дорога.
   В противном случае ему больше понравится продолжить пререкания. Ведь адреналин еще будоражит кровь, не давая разуму возобладать над эмоциями.
2. Время потребуется и тебе.
   Произнесенные на автомате слова извинений не дадут нужного результата, особенно если в глубине души продолжаешь считать, что ты права. Поверь – твой парень обязательно почувствует твою неискренность, а значит, в лучшем случае, сделает вид, что простил, в худшем – ответит грубостью.

Гордость сковывает язык, мешая произнести простые слова? Что ж – в твоем распоряжении десятки других способов – нежная смска, прикосновение или поцелуй, открытка или трогательная плюшевая игрушка, купленная специально для Него. Примени фантазию и руководствуйся подсказками сердца, безвыходных ситуаций не бывает!

Что делать, если парень перестал разговаривать с тобой?

Любимый решил объявить настоящий бойкот, залег на дно и пресекает все попытки помириться своим молчанием? Ситуация зашла далеко и может свидетельствовать о двух вещах:

• Он решил по-настоящему проучить тебя, чтобы впредь неповадно было перечить.
• Ссора стала удобным поводом разорвать надоевшие отношения.

Прежде всего, тебе нужно проверить, насколько все серьезно. Ведь одно дело точно знать, что он всего лишь обижается, как маленький ребенок и хочет помучить свою подругу, и совсем другое, если произошел самый настоящий разрыв.

Для этого пригодится одно правило:

Если он искренне дорожит тобой, то долго играть в молчанку не сможет. Тут все просто – ведь он и сам боится, как бы ссора не переросла в расставание, а значит, вскоре его беспокойство вырвется наружу.

Попробуй дать ему немного времени, отвлекись – возможно, уже через день он попытается выйти на связь. Поверь – ни один любящий мужчина не выдержит неопределенности. Если ты действительно дорога ему, то твое молчание и выдержка может сослужить неплохую службу – первый шаг придется делать ему.

Можно ли помириться с парнем с помощью смс? Что написать?

Уверена, что именно смс – самый лучший способ? Вспомни, как негодовала героиня «Секса в большом городе», опытная сердцеедка Керри, получив записочку о расставании. Прибегни к этому методу, только если ты точно уверена, что он не обидится еще больше, получив просьбу о прощении с помощью смс.

Извиниться по смс можно в том случае, когда другие методы невозможны – он не подходит к телефону, избегает личного общения.

При этом от правильно подобранных слов будет зависеть очень многое. Избегай шаблонных смс

, особенно в стихах – то, что покажется трогательным и милым, может вызвать раздражение. Но и изливать душу, бомбя парня многочисленными смс, тоже не стоит – текст твоего послания должен быть кратким. Лучше всего будет написать то, о чем ты все время переживаешь – ты соскучилась? Не хочешь терять его? Ждешь его звонка? Не теряйся – не съест же он тебя за правду. Пиши то, что чувствуешь – поверь, одной фразы бывает достаточно, особенно если на том конце ее ждут.

Как с ним помириться, если он не хочет встречаться?

Он старательно избегает встреч и не отвечает на звонки? Проходит мимо при встрече, с равнодушным видом, словно не узнавая свою половинку? Тогда начнем с того, чего точно не следует делать:

• Преследовать и выслеживать
• Хватать его за руки в людных местах
• Постоянно подстраивать «случайные» встречи

Помни, что парни терпеть не могут навязчивости, да и про гордость при таком поведении можно забыть.

Девушка, которую игнорируют при свидетелях, выглядит не особо привлекательно, а твои попытки постоянно попадаться ему на глаза могут вызвать насмешку и у него, и у посторонних. Если ты настолько дорожишь им, что готова на отчаянный, рискованный поступок, попробуй назначить ему встречу в романтическом месте, где кроме вас, не будет других знакомых.

Отлично подойдет ваш любимый ресторанчик или место, где вы впервые встретились. Напиши ему время и координаты – если он любит тебя, то мысль, что ты стоишь там одна, будет невыносимой, и не прийти он не сможет. К тому же, ты убьешь таким смелым поступком двух зайцев одновременно: добьешься свидания и сразу покажешь, насколько ты дорожишь им. Такой способ помириться – один из самых романтических, и возможно, вы оба будете вспоминать о нем всю жизнь.

Если же произойдет непредвиденное, и он подведет тебя, знай – судьба на твоей стороне. Человек, способный проигнорировать такой призыв, не относится к тебе искренне. Согласись, что намного лучше узнать, что на него не стоит рассчитывать до того, как тебе понадобится его помощь?

Как лучше всего помириться с парнем, если я виновата?

Проступки бывают разные, от степени твоей вины будет зависеть и готовность партнера к прощению. Дай себе время на понимание того, насколько нанесенная обида тяжела для твоего парня. Чувство вины может и помешать занять правильную стратегию – ведь часто, осознавая свою неправоту, мы начинаем оправдываться, стараясь вовлечь в вину и обиженного нами человека.

Если ошибка обдумана и осознана, стоит признать ее безоговорочно, показать, что ты искренне раскаиваешься.

Мириться ли с парнем, если виновата не ты, а он?

С одной стороны, девушке должно быть легче – ведь правда уже на ее стороне. Но с другой – тут же простить того, кто сам нанес обиду – опрометчиво, ведь такое добросердечие не сможет уберечь от повторения ситуации в дальнейшем.

Если вина лежит на партнере, ни в коем случае не иди на примирение первой.
Намного правильнее будет подождать его реакции, оценить степень и глубину раскаянья. Однако если ты видишь, что оно искреннее, продолжать дуться будет невыгодным и для тебя, ведь такая девушка выглядит инфантильной, обидчивой и не умеющей прощать. Учись слушать и противоположную сторону – ведь часто ссоры случаются из-за непонимания. Возможно, что обида была чрезмерно раздута, и он вовсе не хотел ранить так сильно.

Что делать, если ты решила помириться с парнем после расставания?

Древние греки были совершенно правы, говоря, что нельзя дважды входить в ту же воду. Попытаться склеить то, что безнадежно разбито – пустая трата и времени, и душевных сил. Если идея расстаться принадлежала обоим, или же уйти решила девушка, поняв, что продолжать отношение бессмысленно, а потому «передумала» – это не лучший повод для возобновления романа.

Прежде чем идти на примирение или искать встреч, отбрось эмоции и трезво подумай над истинной причиной расставания
. Решила дать ему еще один шанс и видишь, что он хочет того же? Тогда сделай первый шаг с простой фразы: «Мне жалко терять тебя. Может, попробуем начать все заново?».

Часто проблема скрывается в нас самих – мы не умеем прощать, пестуем свои обиды и ходим по замкнутому кругу, не умея отпускать ситуацию.

Тогда наше примирение становится условным – простив партнера на словах, мы продолжаем носить камень в душе.

1. Научитесь прощать.
   Эгоизм, присущий всем детям, некоторые приносят с собой и во взрослую жизнь. Но себялюбие, возведенное в принцип, становится нашим врагом – мы не умеем и не желаем вставать на место партнера, не видим свои ошибки со стороны. А ведь мудрость и взросление крайне важны для становления личности – нелегко жить в социуме, преследуя только свои интересы и не учитывая потребности других людей. Избавьтесь от перфекционизма – люди не идеальны, и совершать ошибки может каждый.
2. Отпускайте ситуацию.
   Злопамятность – одно из худших качеств, мешающих жить полноценной жизнью. Ведь тот, кто не желает прощать, не только наказывает обидчика, готовя сладкую месть. Такой человек постоянно возвращается воспоминаниями в неприятные для него минуты, переживая их снова и снова.
3. Признавайте свои ошибки.
   Умение анализировать и оценивать собственные поступки приносит хорошие плоды. Когда мы готовы признать свою неправоту, мы учимся держать ситуацию под контролем, не позволяя себя лишнего. Гораздо приятнее не совершать ошибок, чем постоянно их исправлять.

Вопросы и ответы

В паре учатся существовать две отдельные личности, со своими установками, принципами и убеждениями. А характер и темперамент способен подливать масла в огонь, превращая диалог в спор, обиду и ссору.

Можно ли избегать ссор с любимым и как реже ссориться?

Небольшие ссоры даже необходимы партнерам – ведь они свидетельствуют, что они точно не равнодушны друг к другу.

Важно только не делать их способом совместного существования. С опытом приходит умение сдерживать себе, избегать грубых слов. Конечно, таить все чувства и эмоции в себе не стоит, нужно научиться высказывать претензии тактично, стараясь не задеть чувства любимого человека.

Как помириться с парнем по знаку зодиака?

Не все верят в гороскопы, поэтому держать его в качестве настольной книги и руководства по всем жизненным ситуациям нет необходимости. Тем не менее, некоторые основные черты, действительно, объединяют людей одного знака. Упрямые Овны и обидчивые Рыбы, молчаливые Девы и загадочные Скорпионы существуют, и подобрать к ним ключики с помощью знаний можно.

Проверь, подходит ли твой парень под описание своего знака – часто в гороскопах содержится разгадка к его поведению.

Как и что написать своему парню, чтобы помириться в Контакте?

Попробуй не писать, а разместить на его страничке подходящую песню – иногда музыка скажет намного больше, чем слова.

Как помириться с бывшим парнем?

Прежде, чем начать активные действия, убедись, что и парень заинтересован в примирении
. В противном случае ты будешь выглядеть довольно глупо, если у него уже появилась новая подруга или даже семья.

Как помириться по телефонному разговору?

Если ты решилась на серьезный разговор, будь открыта: меньше жеманства и больше искренности. Говори то, что думаешь и не пытайся искусственно усложнять ситуацию. Мужчины не любят намеков и ценят прямоту.

Можно ли помириться при помощи магии?

Все настолько плохо, что ты решила прибегнуть к потусторонним силам? Заговоров и приворотов множество, но помни, что темные силы любят подшучивать над людьми. Прежде, чем приступить к ритуалу, подумай, сможешь ли твоими силами отделяться от ставшего навязчивым кавалера, который будет привязан к тебе с помощью приворота? Ведь твое отношение к нему может и измениться, а сам бедняга уже никогда не вырвется из лап колдовства.

Что делать, если у нас слишком частые ссоры с парнем?

Постоянные стычки и непрекращающиеся ссоры означают, что кто-то из партнеров постоянно хочет тянуть одеяло на себя, а другой не желает с этим мириться. Попробуй поговорить начистоту – возможно, проблема лежит на поверхности, и совместными усилиями вы сможете ее устранить.

Что может быть хуже ссоры с парнем? То, что потом он будет на вас если не зол, то хотя бы сердит. И это знание, мягко говоря, не самое приятное, что может быть — особенно в том случае, если вина за все лежит преимущественно на вас. Впрочем, помириться вы сможете, не переживайте. Нужно лишь правильно выбрать время и место, а также быть честной.

Шаги

Часть 1

Миримся после ссоры с парнем

Дайте ему время, чтобы успокоиться.
Если вы только что поссорились с парнем, то вам, возможно, уже хочется все исправить. А вот парень, знаете ли, может быть пока еще зол и сердит. Конечно, ждать целую вечность, пока он перекипит, вы не сможете, но все же подождите хотя бы пару дней, прежде чем начинать мириться. Если поспешить, пусть даже и сугубо из благих намерений, то вы можете лишь наломать новых дров.

• Если он полностью игнорирует вас или холодно реагирует, то к примирению он пока еще не готов.
• Когда же он будет готов? Когда снова сможет глядеть вам в глаза и говорить с вами.

Валерия Протасова

Время на чтение: 6 минут

А
А

Конфликты в отношениях естественны

и неизбежны. Как говорят психологи, они не дают накопить негатив, помогают эмоционально разрядиться и могут быть даже полезными для развития отношений. А как же помириться с мужчиной,

чтобы получить вот эту громкую «пользу»? Да и вообще, есть ли какие-то оригинальные способы, чтобы перемирие походило скорее не на признание вины, а на признание в любви и доверии?

Как помириться с любимым мужчиной правильно, если в ссоре виноват он – инструкция для мудрой женщины

Итак, виновник ссоры – вам мужчина или парень,

но он не торопится идти на мировую?

Тогда идти первой на примирение с мужем придется вам

. Поверьте, не бывает правого и виноватого и в самой неприятной ситуации, не забывайте поинтересоваться чувствами любимого и попробовать их понять. Никто и никогда не делает что-то без предпосылок — даже если, по сути, он — инициатор ссоры.

Поняв его причины – смело говорите о своих мотивах. Ведь наиболее простой способ объяснить свои чувства партнеру – это просто поговорить о них. Без обвинений и критики. Читайте ниже варианты, как помириться с парнем или мужем.

• Сделайте паузу
  . Если ваш партнер из тех людей, которым необходимо время на переосмысление ситуации – остановитесь. Обычно на то, чтобы остыть и осознать важность отношений требуется от 1 до 3 дней. Не торопите его и не начинайте подозревать в утрате былых чувств. Просто некоторым людям необходимы паузы, которые позволяют оценить реальность и правильно расставить приоритеты.

• Если партнер просто не озаботился своей виной, не стоит устраивать разборки или выпрашивать извинения. Вместо них просто выделите из семейного бюджета энную сумму, например на танцевальный абонемент.
  Желательно, чтобы это была не вещь, а мероприятия длительного характера. Такая самостоятельность, особенно связанная с приобретением новых контактов, озаботит легкомысленного мужа, и через пару дней ждите раскаяния!

Как мне помириться с мужем или парнем, если виновата я – ищем пути примирения с любимым человеком

Если вы осознали свою неправоту

— не стоит затягивать с извинениями. Конфликт не разрешится сам по себе, да и затянувшаяся развязка может навредить отношениям.

Способов примирения с мужчиной достаточно, чтобы совладать со своим самолюбием и даже приятно удивить любимого.

• Просто «извини меня»
  творит чудеса, если вы оригинально адресуете их лично любимому с помощью забавного сюрприза, смс, ммс, почты, социальной сети.
• Может ваш муж слушает радио?
  Тогда обратитесь на его любимую радиостанцию! Пускай неожиданно услышит ваши извинения и признание в любви или их озвучит диджей, но обязательно — с любимой композицией партнера.
• Приготовьте его любимый торт или другое блюдо
  , на котором напишите слова извинения. Если вы не любите готовить, можно заказать столик в романтическом кафе. Такое примирение с любимым только укрепит ваши отношения и перейдет в страстную ночь.
• Поговорите.
  Лишь в немногих случаях это приводит к углублению ссоры, например, если обе стороны не стремятся понять друг друга. В других ситуациях помогает надолго устранить причину конфликта и достигнуть большей открытости в отношениях.

В разговоре придерживайтесь следующих правил:

1. Примите тот факт, что ваш любимый может иметь иные ценности.
   И то, что для вас незначительно, для него может быть существенно. Поэтому не отказывайте партнеру в том, что на ваш взгляд не имеет смысла.
2. Никогда не предполагайте за супруга или парня.
   Просто спросите. И как ни страшно, лучше знать правду, чем жить иллюзиями. Ведь фантазии могут запутать, например, преувеличить ваше чувство вины.
3. Говорите с партнером честно, по существу и открыто.
   Не играйте в «угадайку»! Чтобы не чувствовать себя мелочным, важно понимать, что стоит за теми нюансами, которые вам не нравятся, и озвучивать их. Лишь через многие годы вы научитесь узнавать друг друга с полуслова.
4. Не обобщайте и не преувеличивайте проблему во времени.
   Сообщайте лишь то, что волнует вас в настоящий момент без неприятных слов вроде «каждый раз», «всегда» и «постоянно».

Были ли в вашей личной жизни похожие ситуации? И как вы из них выходили? Поделитесь своими историями в комментариях ниже!

Валерия Протасова

Психолог с опытом практической работы в социальной психологии-педагогике более трех лет. Психология — моя жизнь, моя работа, мое хобби и образ жизни. Пишу то, о чем знаю. Считаю, что человеческие взаимоотношения важны во всех сферах нашей жизни.

Поделитесь с друзьями и оцените статью:

Какими бы ни были идеальными отношения, ссоры в них неизбежны и порою нужно переступить через свое я и сделать первый шаг, чтобы не потерять любимого человека. У вас в голове постоянно крутится вопрос «как помириться с парнем», но вы никак не можете пойти на это.

Но перед тем как решиться на примирение нужно пройти несколько этапов подготовки:

Как помириться с парнем после сильной ссоры

Даже сильные ссоры случаются из-за самых элементарных мелочей, поэтому нужно проанализировать ссору и понять, действительно ли она так сильно задела чувства друг друга, или может быть при личной встрече вы с легкостью улыбнетесь и все забудете.

Порою, если ссора действительно была бурной, то встречаться не хочется,

проще кажется придумать, что написать парню чтобы помириться.

Но перепиской можно только сгладить и подготовить обстановку, личная встреча обязательна. Встретиться лучше на нейтральной для вас территории, без третьих лиц, которые возможно участвовали в этой ссоре или послужили ее причиной. Встречу лучше всего начать с извинений. Даже если вы не были виноваты в причине, то наверняка найдется пара ранящих фраз, за которые точно нужно принести извинения. Не забудьте сказать, что человек дорог вам.

Идеально, если и парень поступит также. Но если он все еще обдумывает ситуацию и ответных действий нет, не стоит настаивать. И даже если в ответ вы услышите упреки, реагируйте спокойно, не продолжая ссору. Человек просто еще не остыл и не может адекватно принять вашу позицию. Спокойно пройдя этот шаг, вы работаете на себя, смягчая его позицию сейчас.

Ни в коем случае не ставьте сейчас никаких условий и не проводите никаких манипуляций, все это вернет вас на исходную точку или усугубит положение.

Как помириться с парнем после расставания

Мириться после расставаний, особенно долгих, особенно трудно, поэтому лучше всего до этого не доводить, но если так случилось, то тактика действий будет зависеть от того, как и насколько вы расстались.

Если вы просто собрали вещи и уехали на день-два или неделю, но точка о том, что вы не пара еще не поставлена, и разговора не было, то действуй так же, как и в любом другом варианте — назначь встречу, извинись за сказанное и скажи о своих чувствах к человеку, естественно без оценочных негативных высказываний, связанных с ссорой.

Если точка поставлена, но мосты не сожжены вами до тла, то для начала разведай обстановку, узнай, а нужна ли ты человеку и готов ли твой парень на примирение. Напиши случайное смс, случайно набери не тот номер или встреться в нейтральном месте тоже непреднамеренно, но не делай так постоянно, одного-двух раз более чем достаточно. Иногда время лечит и люди осознают истинные чувства через разлуку. Человек, который готов на возобновление отношений, непременно пойдет навстречу и сам поможет тебе выстроить диалог на эту тему. Если ответной реакции нет, то не стоит и стараться, ни к чему хорошему это не приведет.

Если кем-то из вас сожжены все мосты, а именно в ссору втянуты родители, друзья, распущены негативные слухи и тому подобное, то 10 раз подумай и откажись от такой затеи.

Как помириться с парнем, если он не идет на контакт

Причин для такого поведения может быть несколько, например, очень сильная обида, завышенная самооценка или человеку просто подвернулся повод, чтобы поставить точку в отношениях, да, такое тоже бывает.

Если обида слишком сильна, то нужно понять, какое именно слово было лишним, извиниться за него со всей искренностью и попытаться объяснить человеку, что ситуации бывают разные и никто от них не застрахован. В такой ситуации подойдут и соц. сети, и смс, и телефонный разговор, главное донести до человека, что вы раскаиваетесь. После чего дать еще немного времени, чтобы человек все взвесил и осознал, и только затем можно будет встретиться и обсудить все более детально.

Если причиной всему его самооценка, то стоит задуматься сколько раз такая ситуация будет повторяться и готовы ли вы проходить ее снова и снова, или, может быть, стоит поставить точку сейчас. Готовы проходить ситуацию неоднократно — действуйте так же как в первом варианте, однако проходить все будет сложнее.

Извиниться перед человеком, который вывернул ситуацию для того чтобы разорвать отношения, за сказанные резкие слова тоже стоит.

Так вы вернете свое спокойствие, но естественно бегать и просить продолжения отношений не стоит, возможно нужен длительный перерыв, а затем отношения все-таки станет возможным вернуть.

Как помириться с парнем по смс

На самом деле примирение по смс не лучший способ, но только в том случае, если ссора была серьезной. Если же ссора была небольшой, возможно перевести все в шутку, отправив оригинальное смс.

Если же все дошло до скандала, то лучше просто назначить встречу или попробовать по манере письма узнать, пройден ли процесс обдумывания ссоры партнером. Опасность примирения по переписке заключается в том, что печатные слова не передают наших эмоций и, если на том конце мессенджера человек еще злится, то он может неправильно толковать самые безобидные смс.

Что сказать парню, чтобы помириться

Никто кроме вас самой не сможет подобрать лучше конкретные слова прощения, ведь вы знаете все сказанное и самого человека. Однозначно можно сказать только в общих чертах, что нужно принести извинения за сказанное в гневе, что все это не соответствует действительности, и что вы сожалеете о случившемся, ну а еще, что человек вам дорог и вы не готовы потерять его. Но ни в коем случае не стоит сейчас настаивать на своей позиции, проводить манипуляции, выставлять требования по примирению и продолжать обвинять партнера.

Как можно помириться по телефонному разговору

Телефонный разговор — это выход, когда действительно трудно сразу встретиться или ты осознаешь весь груз вины и понимаешь необходимость извинений, а лично сделать сейчас этого не можешь. Просто набери номер и скажи все то, что стоит сказать при примирении. Однако лучше всего видеть глаза собеседника. А еще следует помнить, что извинения через звонки и смс могут обидеть человека, если претенденты к таким обидам были, наберись мужества и по телефону только назначь встречу.

Что написать парню, чтобы помириться ВКонтакте

ВК не многим отличается от других мессенджеров по значимости извинений. Конечно, если ссора была затеяна там и притом прилюдно (на личной стене или в группе общих интересов), то и извиняться нужно там, но помните, что читающий вкладывает в текст своим эмоции и смыслы. Лучший способ, опять же, извиниться лично, договорившись на сайте только о встрече, а также не забывайте, что не стоит пытаться извиняться через мессенджер, если человека это раздражает. Также не стоит выносить на всеобщее обозрение ваши ссоры посредством статусов и записей на стене.

Как лучше помириться с парнем, если ты виновата

Если виновником ссоры выступаете именно вы, то особенно важно сделать первый шаг. Покажите спутнику, что вам он дорог и что впредь вы постараетесь избегать таких ситуаций, постарайтесь в спокойной форме объяснить человеку свои чувства при ссоре, чем вы руководствовались в ситуации, которая послужила причиной. Но ни в коем случае не проводите метод перевернутой обиды или манипуляций, такие «хитрости» чаще приносят больше вреда для последующих отношений и стимулирует накопление обид у вашего партнера, что чувствам явно не на пользу.

Мириться ли с парнем когда виновата не ты, а он

Как уже говорилось выше, даже если виновник ссоры не вы, то в ссоре наверняка наговорили лишнего и за это стоит попросить прощения. Любому человеку трудно сделать первый шаг, и если ваш партнёр обладает непростым характером, и вы готовы дальше жить с этим, то лучше конечно сделать этот шаг именно вам. Не исключено, что он и сам очень хочет примирения, но гордость ему не дает этого сделать. Но любая ссора — это частный случай и существуют ситуации, когда извинения должны быть принесены только для собственного успокоения, но в отношениях с человеком нужно поставить точку.

Что делать, если у нас частые ссоры с парнем

Анализировать, анализировать и еще раза анализировать ваши отношения. Такие ситуации чаще всего возможны если:

• Партнер не отвечает вашим требованиям и дальнейшие отношения с ним так и будут вас не устраивать, пока не захотите поменять эти требования.
• Вы состоите в отношениях с невыносимым по характеру человеком и изменений в отношениях не будет пока парень не захочет измениться, но когда это случится, и случится ли вообще — огромный вопрос.
• Стоит задаться и вопросом, готовы ли вы ждать этих изменений и остаться с нулевым результатом.
• Возможно у вас накоплено уже очень много обид, и чтобы вернуться в мирное русло нужно разобраться с ними.
• На вас действуют токсичные установки и нужно избавиться от них, чтобы обрести мир и с собой в том числе.
• Подумайте, есть ли третьи лица, влияющие на ваши ссоры, возможно ли их полное или частичное устранение из вашей жизни. Нередко причиной ваших ссор могут быть «доброжелатели» среди ваших знакомых.

Всегда фильтруйте внешние советы, третьи лица должны оставаться на третьих местах и не должны сильно влиять на отношения двоих. Но это не значит, что совсем ничего слушать не нужно, просто советы должны быть только совещательными и пропускаться через фильтр, а не быть побудителями действий.

Извечный вопрос «как помириться с парнем»: самые действенные способы

Даже самые крепкие пары не обходятся без ссор. После очередного выяснения отношений обида лежит тяжким грузом на сердцах обоих, и хочется быстрее наладить все исправить. Обычно девушки не начинают идти к примирению первыми. Но как помириться после ссоры с парнем, если сам он не проявляет инициативы в этом плане? Существует множество проверенных способов наладить контакт с молодым человеком, кто бы ни был виноват в конфликте. Главное помните, что вы , женщина. А это значит, что более мудрая и хитрая, и вы сможете вернуть отношения в привычное русло.

Секс факты

Первый король Саудовской Аравии за всю жизнь имел сексуальные контакты с 44 530 женщинами.

Когда нужно начинать мириться

Если вы уверены, что любите человека, и отношения нужно и возможно наладить, то обязательно действуйте, не сидите, сложа руки со слезами на глазах. Есть правило, которое позволит помириться с парнем быстро: не начинайте вести переговоры сразу после конфликта, оба еще слишком разгоряченные, эмоции бьют фонтаном, и вряд ли получится построить нормальный диалог. Нужно дать время и себе, и ему, чтобы хоть немного остыть, подумать. В это время можно занять себя какой-либо рутинной работой, чтобы отвлечься от грустных мыслей. Помойте посуду, окна, переберите вещи в шкафах.

Далее настройтесь на позитивный лад, поймите, что мужчина тоже сейчас переживает из-за размолвки. Возможно, он уже готов, и желает поговорить, обсудить проблемы. Предлагаем далее узнать, как помириться с парнем различными способами, которые точно помогут восстановить мир и гармонию в отношениях.

Попросить прощения, даже если на девушке нет вины

Как мы уже писали, девушки являются более хитрыми созданиями, чем мужчины. Именно поэтому вы сможете подойти к любимому, и попросить у него прощения, даже если в конфликте были виноваты оба, или только он. Нужно обнять парня так крепко, насколько это возможно, и попросить у него прощения. Скажите, что вели себя где-то неправильно, и очень об этом сожалеете, и, в свою очередь, готовы забыть его последний проступок. Скажите, что сожалеете о ссоре, оба могли бы вести спокойнее и достойней, не доводить дело до разлада.

Поверьте, ни один парень не устоит перед тем, как его любимая девушка первая подходит мириться, да еще и решает сделать такой шаг, как извиниться перед парнем, когда вины за ней нет. Скорее всего, он уже осознал свои ошибки, обдумал поведение. В большинстве случаев на ваш порыв мужчина ответит тем, что вы ни в чем не виноваты, и это все его вина.

Дальше нужно перейти на обсуждение сторонних тем, не затрагивая момент и причину последней ссоры. Предложите забыть про данное недоразумение, чтобы не омрачать свою любовь дурными воспоминаниями.

Предложение мириться

Если вы не решаетесь подойти первой после ссоры, но думаете над тем, как помириться с парнем, то данный вариант точно подойдет. Можно подойти к данному вопросу креативно. Например, положить в его почтовый ящик конверт, в котором будет находиться курительная трубка. В записке напишите, что это трубка мира, и вы предлагаете ее разделить. А можно купить билеты на его любимый фильм или концерт, и так же положить в ящик для писем. Вложите и записку, чтобы парень знал, от кого ему ценная посылка, а в ней напишите, что ждете приглашения сходить на мероприятие вместе.

Если финансы не позволяют тратиться на различного рода сюрпризы, то можно организовать таковой совершенно бесплатно. Положите в конверт множество маленьких записочек, в каждой из которых будет написано то, как вы его любите, как он вам дорог, что вы сожалеете о ссоре.

Ужин на двоих

Как бы ни банально это звучало, но путь к сердцу даже самого обиженного мужчины пролегает через желудок. Ну какой же парень откажется вкусно поужинать со своей любимой?

Приготовьте самое любимое блюдо своего благоверного, красиво оформите стол. Установите свечи, бокалы для шампанского или вина. Пригласите парня провести вечер совместно, о предыдущей ссоре вообще не нужно заводить разговор. Если во время ужина мужчина попытается напомнить о произошедшем, просто скажите, что сегодня эту тему вы не желаете обсуждать, и можно в этот вечер просто забыть о конфликте. А на следующий день уже никто из вас не захочет снова выяснять отношения, и все проблемы покажутся не такими уж и серьезными.

Примирение по телефону

Данный вариант подойдет тем, кто по каким-либо причинам не может встретиться лично. Если вы сожалеете о ссоре, и думаете о том, как помириться с парнем, не стоит выжидать его звонка, наберите его номер первой. Мужчина оценит решительность своей любимой.

Не нужно начинать разговор по телефону с долгих фраз, разъяснений. Когда парень возьмет трубку, скажите: Давай мириться, я так соскучилась. От такого предложения никто не откажется. Если же молодой человек начинает разговор о том, что произошло, то остановите его, скажите, что готовы все обсудить при последующей личной встрече. Далее старайтесь отводить продолжение конфликта. Объясните любимому, что любую проблему можно решить спокойно, без скандалов и взаимных упреков. Скажите, что не хотите с ним ругаться, так как очень любите и боитесь потерять его.

В большинстве случаев мужчины , создания ведомые. И развитие дальнейшего диалога будет зависеть от женщины. Обнимите своего избранника, говорите медленно, спокойно и размеренно, без лишних эмоций.

По СМС

Как помириться с парнем, если он не идет на контакт? А возможно, просто вы не решаетесь позвонить или личное встретиться с любимым, так как не можете подобрать подходящих слов для примирения. В обоих этих случаях на помощь придут обычные СМС-сообщения, или месседжи.

Не пишите любимому банальных вещей, сообщение должно быть длинным, наполненным вашими эмоциями и переживаниями. Расскажите в письме о том, как любите его, насколько сильно боитесь потерять. Сопровождайте слова смайликами, сердечками. Можно вставить выдержку из какого-либо стихотворения, а лучше сами хорошо подумайте, и сочините несколько строк, посвященные своему возлюбленному.

Отправив послание, не стоит рассчитывать на быстрый ответ. Дайте мужчине проникнуться сообщением, все хорошо обдумать. Можно на следующий день ему позвонить, если ответа так и не последовало. И здесь уже действуйте так, как написано в предыдущем пункте.

После разлуки

Бывает так, что после расставания чувства возвращаются. Вы осознаете, что без него не можете, и начинаете жаждать восстановления отношений. Как помириться с парнем, с которым уже были расставлены все точки, отношения остались в прошлом?

Даже если у вас не сохранился номер телефона бывшего, можно его найти через общих знакомых. Позвоните, начните разговор с того, что в последнее время часто начали о нем думать, вспоминать все былое. Спросите, как у него дела, встречается ли с кем-то. Возможно, парень уже нашел новую любовь. Если это так, то разговор сведите к тому, что просто хотели поговорить, желаете остаться друзьями, иногда встречаться. Если же девушки у него не появилось, спросите, не хотел бы он провести вечер с вами. Возможно, этого звонка мужчина ждал, сам жаждал встречи, но все никак не решался начать действовать самостоятельно.

Стоит помнить о том, что чувства к бывшему могут быть ложными. Возможно, вам просто стало скучно, напала ностальгия, и вы перепутали ощущения с возрождением любви. Прежде чем позвонить своему бывшему, хорошо обдумайте сей момент, ведь своим звонком можете его жизнь перевернуть с ног на голову, а потом снова его бросить.

Как помириться с парнем, если в ссоре виновата девушка

Здесь все очень просто. Нужно осознать свою вину, и честно самой себе в этом признаться. Позвоните любимому, назначите встречу. Просить прощения нужно, но делайте это правильно, не теряйте собственного достоинства. Объясните мужчине, почему в тот момент вы поступили так, а не иначе. Скажите, что раскаиваетесь, осознаете свои ошибки, и более такого не повторится.

Конечно, доказать то, что более так не будете делать, просто невозможно. Но постарайтесь говорить так, чтобы любимый поверил, дал вам шанс все исправить и изменить. В дальнейшем не забывайте о том, что привело к конфликту, но и вспоминать об этом в разговорах не нужно, обоим будет неприятно. Если вас простили, не подведите, оправдайте доверие. Сейчас только в ваших силах восстановить отношения, спасти любовь.

Когда виноват он

Если мужчина вас смог обидеть так, что это привело к сильной ссоре и даже разлуке, вы имеете полное право сердиться, обижаться. Но когда речь заходит о любви, о том, что пара может расстаться из-за одной глупой ошибки, то нужно подумать, стоит ли обида этого.

Неприятно, если парень после ссоры по его вине не старается наладить контакт. Возможно, он просто боится подойти, получить отказ от любимой. Но нельзя забывать о том, что ему сейчас тоже тяжело, возможно, даже больше, чем вам. Представьте, что виноваты в ссоре вы, и насколько тяжело смотреть в глаза тому, кого любите, но кого смогли обидеть. В глубине души вы бы тоже ждали первого шага со стороны любимого, того, который готов простить.

Поговорите со своим избранником. Не нужно его упрекать, говорить о том, какой он плохой. Просто расскажите, как переживаете, насколько вам было больно. Но скажите, что готовы простить, начать все сначала. Возьмите с парня обещание, что он попробует все исправить, и больше никогда с вами так не поступит.

После измены

Как помириться с парнем, который вам изменил? Нужно ли вообще его прощать? Конечно, любой девушке будет очень обидно за то, что ее предали, тяжело смотреть даже на своего любимого, который провел время на стороне. Но прежде, чем полностью разрывать отношения, подумайте хорошо над тем, правильно ли это будет.

Нужно понять, что в измене виноват не только мужчина, но и вы сами. Возможно, не получает парень в отношениях все, что ему требуется. Вспомните, могли ли вы чем-то обидеть своего любимого, тем самым натолкнув на измену.

Может, парень просто сглупил. С кем не бывает? И сейчас сильно раскаивается. Попробуйте его выслушать, но только спокойно, не перебивая. Не кричите, так только усугубите ситуацию, еще больше попортите себе нервы. Поговорите в спокойной обстановке, рядом не должно быть советчиков в лице друзей и родственников. Да и вообще, кроме вас двоих об измене знать никто не должен. Как бы ни хотелось пожаловаться подружкам, не делайте этого. Возможно, вы помиритесь, начнете восстанавливать отношения. Но подруги на вашего возлюбленного будут уже смотреть иначе, и его это будет смущать. Он и так виноват, так пусть будет только перед вами, но перед всеми вашими знакомыми.

Если же у парня измены заложены в крови, он стабильно ходит налево, то подумайте, нужны ли вам такие отношения вообще. Вы никогда не будете единственной, у мужчины найдется с десяток запасных вариантов. Представьте, что в дальнейшем, возможно, вы поженитесь. У вас появится совместный быт, дети, собака. Но все это ему будет не так уж и нужно, ведь его всегда будет тянуть расслабиться на стороне. Лучше такие отношения разорвать на корню, будет не так больно.

В любом случае, не заставляйте себя мириться с тем, кто однажды предал. Если на душе камень, появилось отвращение к возлюбленному, вам обидно настолько, что понимаете , прощение невозможно, расставайтесь. Лучше сейчас переболеть, чем потом всю жизнь напоминать и себе, и ему о былой ошибке. Возможно, через время вы сможете прийти в чувства, понять его и простить. А если он вас действительно любит, то даст время на размышление, будет ждать.

Примирение в постели

Отменным способом выяснить отношения и помириться будет секс. В постели вы можете друг друга отшлепать, покусать, исцарапать. Так выплесните и негативные эмоции, и помиритесь. Согласитесь, гораздо приятнее заниматься любовью, чем ругаться. Поэтому, если вы с любимым что-то не поделили, начались упреки и ссора, смело вызывайте его на поединок на диван. Но будьте осторожны, не увлекайтесь! Мужчине может понравится таким способом мириться, и он в дальнейшем будет специально провоцировать конфликт.

Существует множество способов, как помириться с парнем. Один может быть действенным, другой , нет. Каждый человек индивидуален, и к каждому нужно уметь находить подход. Если вы любимого своего хорошо знаете, то обязательно среди предложенных советов найдете тот, что вам поможет восстановить отношения!

Простой способ, как помириться с парнем. | Для девочек,)

Как помириться с парнем, мужчиной после расставания, сильной ссоры, если я виновата, он не идет на контакт, на расстоянии: советы, психолога, лучшие слова и фразы примирения, заговор, молитва. Что написать, сказать парню, мужчине, чтобы помириться по переписке, телефону?

В отношениях между любимыми не всегда все гладко. Часто бывают ссоры и скандалы. Поэтому надо уметь не только обвинять партнера, а уметь еще и мириться с ним. Далее об этом подробнее.

Когда идет конфетно-букетный период у молодых людей всегда идеальные отношения. Однако после его прохождения в паре могут случаться размолвки и даже ссоры. После скандалов любящие люди часто испытывают большие трудности в примирении. Особенно, если в паре два человека, которые не привыкли уступать.

Чтобы примириться в таких случаях, придется однозначно кому-то уступать и искать пути решения проблемы. Обязательным условием для исчерпания конфликта является проявление искренности, и умение найти общий язык. Далее узнаем, как девушке помириться с любимым после сильной ссоры.

Через сколько дней после расставания, ссоры лучше начинать мириться?

Естественно, после скандала остается неприятный осадок в душе. Поэтому психологи не советуют сразу же начинать искать пути примирения. Обоим любящим сердцам вначале надо дать время на обдумывание случившегося. Подождать, чтобы эмоциональное состояние наладилось, все обиды осели. Как минимум для этого хватает четыре часа, в некоторых ситуациях мало и дня.

Если девушке хочется как можно быстрее исчерпать конфликт, то необходимо приступать к действиям, когда любимый остынет. Но прежде обдумайте, почему парень так себя повел. Не помешает поставить и себя на его место, чтобы понять суть ссоры. Не имеет смысла выяснять, кто прав, кто виноват — это лишь усугубит положение.

Чтобы не спровоцировать новую ссору, не начинайте примирение со слов:

• Несмотря на то, что ты был не прав, я согласна с тобой помириться
• Ну ладно, не дуйся уже, ты же сам начал эту ссору.

Примирение с парнем после ссор

ВАЖНО: Обдумайте все несколько раз прежде, чем начать примирение. Может после очередного скандала и не стоит уже и мириться, если у вас натянутые отношения.

Как красиво, эффективно и быстро помириться с парнем: общие советы

Тяжело сделать первый шаг, когда гордость мешает произнести даже простые фразы для перемирия. Тем более, если никогда еще этого не делали, а отношения так хочется восстановить. И все же нужно перебороть себя и позвонить, написать, встретиться с молодым человеком, поговорить по душам, иначе можно потерять его навсегда.

Еще можно сделать следующее:

• Сделать подарок своему молодому человеку с открыткой, где написать о том, что вы скучаете и желаете увидеть его хоть одним глазком.
• Хорошо, когда девушка относится к тому числу людей, которые не воспринимают скандалы близко к сердцу. И уже через несколько минут готовы идти на перемирие. Помириться можно быстро благодаря хорошему сексу.
• Некоторые пары могут вообще поссориться и уже через час вместе на кухне есть пирог и пить чай без каких-либо эмоций.
• Поцелуи и объятия тоже подойдут для перемирия. Многие мужчины готовы простить все обиды, если девушка окажет ему внимание таким образом. Хотя и тут бывают исключения, парень не реагирует на такие действия, когда обида сильна или он попросту не любит вас.

Как наладить хорошие отношения с любимым?

Как понять, что парень хочет помириться?

Молодые люди, чтобы показать свою симпатию девушке, стараются уделять ей как можно больше внимания. Они часто проявляют интерес к персоне разными способами. Общаются с общими знакомыми, чтобы узнать как можно больше информации об объекте симпатии, предлагают девушке свою помощь в решении бытовых проблем, тратят свое время на решение всяческих проблем. То же самое происходит и тогда, когда мужчина готов на сближение после очередной ссоры. Он начинает уделять много внимания девушке.

Парень готов простить любимую даже тогда, когда она была не совсем права. Если он скучает по ней, то пишет любимой СМС-ки, звонит, ищет встреч. Молодой человек опять завоевывает свою девушку, готов даже ради любимой поменять свои привычки, дарить подарки, баловать.

Как вернуть любимого?

Надо быть осторожной, если ваш мужчина вам изменил, но через некоторое время опять пытается к вам вернуться. Ведь такой индивидуум через время опять может бросить вас ради другой, которая увлекла его. Не портьте себе жизнь на общение с ним, чтобы в результате не остаться одинокой.

Есть гордые молодые люди, которым трудно сделать первый шаг. Но мысль о том, что вы можете быть еще с кем-то другим, их вводит в состояние бесконтрольности. Поэтому такие молодые люди тоже будут пытаться встретиться с вами и стараться, как можно чаще о себе напоминать.

4 шага, чтобы избавиться от вины в отношениях

«Когда вы обвиняете других, вы отказываетесь от своей силы измениться». ~ Д-р. Роберт Энтони

Прожив в одиночестве пять лет, я переехал к своей девушке всего восемь месяцев назад. Я знал, что мне придется внести некоторые коррективы, но понятия не имел, какие они могут быть.

Я ожидал, что большая часть изменений будет связана с динамикой наших отношений и проведением слишком много времени вместе. Я не ожидал, что это приведет к личному росту.

Но именно это и произошло. Я рос и развивался.

Что вызывает драку

И для меня, и для моей девушки уборка квартиры — большая проблема.

Никто из нас не хочет этого делать. И даже когда мы убираемся, мы хотим получить за это признание. По крайней мере, я.

Я помню, как однажды я только что закончил убирать нашу ванную комнату и почувствовал, что внес значительный вклад в нашу квартиру. Моя девушка — назовем ее Мэри — поблагодарила меня, но я чувствовал, что она не так много помогает нашей квартире.

Я обвинил ее.

Мэри ничего не убирала за неделю, и я не хотел делать всю уборку в одиночку. Теперь настала ее очередь. И она должна об этом знать.

Она не так хорошо это восприняла.

Она сказала, что последние два раза убирала ванную, а также кухню и части спальни. Я сказал ей, что приготовил последние несколько приемов пищи, и что она все равно продолжает пачкать ванную и спальню. Зачем мне убирать ее беспорядок?

Все становится уродливым

Прежде, чем я узнал об этом, мы переросли в полномасштабную драку, поскольку мы все больше и больше злились друг на друга.Мы обвиняли друг друга в том, что другой человек сделал или не сделал.

Мы играли в «игру виноватых».

И это тоже не в первый раз.

Раньше мы много раз играли в обвинения, и каждый раз, когда мы играли, это по-новому разрушало наши отношения. Иногда через несколько дней все еще наблюдался эффект пульсации.

Мы бы злились друг на друга. Мы обвиняли бы друг друга. Мы искали причины, по которым один из нас был прав, а другой — нет.

Это была нисходящая спираль.

Осознание вины и дар боли

Обычно, прежде чем я смогу внести какие-либо существенные изменения в свою жизнь, мне нужно хорошо об этом знать. Я не могу измениться, не зная заранее, какие изменения мне нужно внести. И обычно большая тревога, которая сообщает мне, когда что-то не работает, это:

Я чувствую боль.

Это может быть печаль, гнев, несчастье — по сути, любая неприятная эмоция является моим предупреждающим знаком о том, что что-то не так.И на этот раз мы с девушкой сильно злились друг на друга.

Боль — это подарок.

Почему?

Боль — это подарок, потому что он говорит нам, что что-то не так, что что-то не работает и нужно что-то изменить. Не чувствуя этой боли, мы можем никогда не узнать, что нам нужно измениться.

Этот болезненный опыт заставил меня осознать нашу игру в поисках виноватых.

Теперь я получил право меняться.

Принятие 100% ответственности

Я где-то читал, что большинство успешных людей берут на себя 100% ответственность за свою жизнь.

Хм.

Я решил провести эксперимент.

Что, если бы я взял на себя 100% ответственность за все в нашей квартире, в наших отношениях, в нашей жизни?

Несмотря на то, что отношения на самом деле представляют собой партнерство 50 на 50, я подумал, что я закуслю пулю и возьму на себя всю вину и ответственность — за все — и просто посмотрю, что произойдет. (Примечание: если у вас нездоровые отношения, и ваш партнер регулярно плохо обращается с вами или использует вас в своих интересах, я бы не рекомендовал это.)

Я сознательно стал больше осознавать свою склонность обвинять. Я отрицал ответственность за то, что мог изменить.

Обвинение — это мышление жертвы, а не наделение властью.

Я бы поймал себя после Я только что винил Мэри. Я ловил себя , пока я ее обвинял, или прямо перед , я собирался это сделать.

Я ловил себя на мысли, что просто думаю о том, что это ее вина за то-то и то-то. И прямо перед тем, как я собирался обвинить ее в чем-то, я просто сидел, осознавая это, как если бы я был буддийским монахом.

Отбросив вину, я бы взял на себя полную ответственность за нее.

Говоря об этом

Обвинение и обвинение ее только ухудшили наши отношения. Так что я брал на себя стопроцентную ответственность за наши отношения и не собирался винить ее ни за что, ни за . Даже , если я был уверен, что это действительно ее вина.

Сначала я не сказал Мэри, что делаю.

Но в конце концов я ей все рассказал. Мы много обвиняли друг друга, и это делало наши отношения не такими хорошими, и я пытался остановиться.Я был счастлив, когда она сказала, что тоже приложит усилия.

Вскоре она перестала обвинять меня.

Даже когда она не убрала беспорядок на нашем столе, и это был явно ее беспорядок и ее «вина», я взял на себя ответственность.

Звучит безумно. Звучит обескураживающе, правда?

Но, может быть, я создал обстоятельства, позволяющие ей оставить беспорядок. Может быть, я не объяснил ей, что не люблю беспорядок на нашем столе. Может, я ничего не сделал, чтобы побудить нас убираться вместе, как одна команда.

Полная ответственность.

В конце концов, я тоже не стал жертвой. Если бы Мэри собиралась воспользоваться мной, эта стратегия имела бы неприятные последствия, и я стал бы ее козлом отпущения. Но поскольку у нас здоровые отношения, она не плохо обращалась со мной.

Устранение вины в отношениях

Из моего опыта общения с Мэри вы заметите, что я предпринял определенные шаги, чтобы устранить вину в наших отношениях. Вот шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сделать то же самое:

Боль

Первый шаг — просто заметить, является ли это проблемой в ваших отношениях. Вы ссоритесь, злитесь друг на друга, пытаетесь обвинить?

Осведомленность

Будьте супер-осведомлены, когда вы обвиняете, обвиняете или обвиняете, даже если вы делаете это в своей голове. Если вы сможете поймать себя раньше, вы можете отпустить это и предотвратить возникновение драки.

Принять ответственность

Это самая сложная часть, потому что легче найти недостатки в других, чем в себе. Мы хотим быть правыми. Так что просто проведите эксперимент и посмотрите, сможете ли вы взять на себя полных ответственности за свою жизнь, включая свои отношения.Посмотри, что получится. Помните, что этот совет применим ко всем, кто состоит в здоровых отношениях. Это не означает, что вам нужно брать на себя ответственность за жестокое обращение с вами.

Общайтесь

Расскажите партнеру, что происходит, что вы к этому думаете и какие усилия вы собираетесь приложить. (А если вас что-то действительно беспокоит, поделитесь своими чувствами, не обвиняя. ) Это объединит вас и объединит вас в одну команду. Когда вы оба приложите усилие, вы на правильном пути.

Фото Бьорна Содерквиста

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Что делать с людьми, которые обвиняют вас во всем

Источник: Unsplash

Моя недавняя публикация «Когда вы в отношениях с виновником» вызвала огромное количество откликов как от людей, которые чувствуют, что их обвиняют, так и от тех, кто считает себя виноватыми. (Обнадеживает то, что многие обвиняющие выразили желание изменить свои привычки обвинять.)

Я поднял следующие вопросы:

• Как мы поступаем, когда кто-то, кто имеет для нас значение, навязывает нам негативные намерения, которые не являются нашими?
• Сколько энергии мы вкладываем в попытки исправить их идеи, чтобы их правильно видели и знали?
• Как нам оставаться открытыми, не защищаться и эмоционально неприкосновенными, когда кто-то использует нас как место, чтобы выгрузить свой гнев, вину и стыд и успешно отделиться от своих собственных негативных чувств?
• Как мы можем избежать интернализации их негатива и переживания себя как плохого объекта, которым они нуждаются, чтобы мы были — чтобы их внутренняя система могла функционировать гладко, а их идентичность оставалась нетронутой?

Первое, что нужно сделать, когда кто-то, кто нам небезразличен, обвиняет или критикует нас, — это изучить собственное поведение. Есть ли правда в том, что они говорят нам о нас самих? Каковы были ваши намерения в этой ситуации? Если мы обнаружим, что в том, что они говорят нам, есть основание, мы можем внимательно посмотреть на то, на что они указывают, и попытаться использовать их слова как урок и возможность для роста.

Чтобы честно исследовать собственное поведение, требуется мужество. Признать, что мы могли действовать более осознанно в ситуации или могли бы поступить лучше, — это не то же самое, что обвинять или осуждать себя.Мы все работаем и все в процессе становления более осведомленными.

Но когда мы находимся в отношениях с хроническим виновником , большинство из нас уже провели такого рода самоанализ. Мы обнаружили, что обвиняющий часто обвиняет нас в намерениях и действиях, которые действительно не принадлежат нам, а часто принадлежат самим . Отчасти отношения с виноватым становятся сложными из-за того, что наши намерения и поведение кажутся не связанными с тем, как они относятся к нам. Мы можем показывать виноватым, кто мы такие, и тщательно объяснять, снова и снова, нашу правду — что мы , а не , как они решили. Но обвиняющему нужно нас, чтобы оставаться плохим, и нужно, чтобы мы видели то, что видит он или она. Однако, если мы обратим внимание и отойдем от обвинений, мы поймем, что нам отведена роль во внутреннем повествовании другого и мы играем для них (отрицательного) персонажа в их сюжетной линии — все это примерно из а не нас .Даже когда наше поведение демонстрирует реальность, отличную от того, что утверждает обвиняющий, он, вероятно, останется более приверженным сохранению своего повествования, чем видению истины.

Большая опасность, которую представляет проекция, когда она исходит от близких нам людей, заключается в том, что она заставляет нас чувствовать себя плохим человеком, к которому относится другой человек. В частности, когда кто-то проецирует на нас и обвиняет нас с раннего возраста, мы склонны брать на себя основную веру в то, что мы плохие — в какой бы форме это ни формулировал наш обвинитель ( Я эгоист, я злой , так далее. ). Когда мы молоды, мы воспринимаем себя глазами близких нам людей. У нас еще нет личного опыта самих себя, который мог бы опровергнуть характер, которым они нужны. У нас пока нет возможности отделить то, кем мы являемся в своем сердце и нутру, от виновного человека, которого они видят. Их восторг или неодобрение учит нас тому, кто мы есть. Пока мы не поймем и не исцелимся от проекции и не откроем другой опыт самих себя, мы верим и / или боимся себя до их истории о нас.

Самая важная практика, которую следует предпринять в отношениях с виновником, — это получить неопровержимо ясное представление о том, кто мы такие в нашем собственном сердце, а это могут знать только мы, . В чем моя правда? : Это вопрос, в котором мы должны мариноваться. Суть защиты себя от обвиняющих — это установление и постоянная поддержка непроницаемой границы между тем, что мы знаем о себе, и тем, что этому другому человеку нужно верить о нас. Эта граница требует, чтобы мы были готовы глубоко погрузиться в собственное сердце, чтобы открыть наши настоящие истины — без искажений — с неистовым и непоколебимым намерением встретить себя такими, какие мы есть на самом деле. Наша практика заключается в том, чтобы привязать свое сердце и построить внутри себя место, куда не могут дотянуться слова обвиняющего — где мы знаем (и знаем, что знаем), кто мы есть. Таким образом, вместо того, чтобы причинять нам вред, вину другого можно использовать как красный флаг, чтобы напомнить нам вернуться в свое сердце, чтобы узнать, что на самом деле так для нас — отдельно от других и их истории. Их вина становится катализатором, чтобы направить нашу энергию от своего рассказа и к нашим собственным неоспоримым истинам.

Это душераздирающе, когда кто-то, кого мы любим, видит нас таким образом, который не кажется истинным или положительным, но только потому, что другой человек (независимо от того, насколько мы его любим) относится к нам как к плохим или виноватым, не означает, что мы те штуки.Мы можем оплакивать этого человека, который не знает нас или не видит нас правильно — без того, чтобы стал объектом их вины. Кроме того, нам не нужно убеждать другого в том, кто мы такие, чтобы быть тем, кто мы есть. Нам не нужно убеждать их в своей невиновности. Мы можем просто отклонить их прогнозы и, если хотите, вернуть их отправителю. Их проекции принадлежат им; мы можем позволить им пройти через нас. Хотя мы чувствуем и скорбим о разрыве между тем, кто мы есть и кем они видят, это не разрыв, который должен быть или в некоторых случаях может быть преодолен .

Хотя мы не можем контролировать, что думают о нас другие люди или как они могут исказить нашу правду, мы определенно можем контролировать то, что мы делаем с их мыслями. Мы не можем контролировать, будет ли другой человек слушать нашу правду или интересоваться ею, но мы можем контролировать, как долго и с какой энергией мы будем пытаться исправить его версию нашей истины. Мы также можем контролировать, как и хотим ли мы продолжать отношения с кем-то, кто предпочитает не относиться к тому, кем мы являемся на самом деле.

В отношении обвиняемого следует задуматься над следующими важными вопросами:

1. Когда я исследую свое сердце, соответствуют ли мои намерения тому, в чем обвиняет меня? (Несу ли я какую-то ответственность за то, что они заявляют, и могу ли я посмотреть на эту часть себя?)
2. Какое намерение мое сердце в этих отношениях?
3. Пытался ли я передать этому человеку свой опыт или свою правду?
4. Считаю ли я этого человека заинтересованным или открытым для моей правды?
5. Позволю себе испытать чувства, возникающие в результате того, что меня несправедливо обвиняют и / или не слышат?
6. Могу ли я почтить и скорбеть о разрыве между тем, с кем они связаны, и тем, кем я являюсь?
7. Могу ли я узнать себя таким, какой я есть, даже перед лицом их потребности относиться ко мне как к кому-то другому?
8. Могу ли я позволить их негативным проекциям оставаться с ними и не принимать их как свои собственные?
9. Могу ли я позволить себе быть тем, кем я являюсь, и познать себя таким, какой я есть, даже если этот человек считает, что я несу ответственность за свои чувства?
10. Могу ли я считать себя невиновным даже перед лицом той вины, которую они возлагают на меня?
11. Хочу ли я оставаться в отношениях с кем-то, кто видит меня таким образом, который не соответствует тому, кем я себя знаю? Если да, то почему?

Стремление к тому, чтобы другие видели и знали нас такими, какими мы знаем себя — и, конечно же, положительно относимся к нам — является неотъемлемой частью человеческого существования. И все же мы не всегда можем изменить то, как другой человек относится к нам, или кем он хочет, чтобы мы были для него. К счастью, мы всегда можем изменить то, как мы относимся к самим . Независимо от повествовательного цунами, с которым мы сталкиваемся, мы всегда можем быть тем добрым и любопытным присутствием — для самих себя, — которое хочет знать, что на самом деле правда внутри нашего сердца, и, таким образом, знать нас такими, какие мы есть на самом деле.

Как перестать обвинять супруга и начать удовлетворять собственные потребности

Недавно был день рождения Стиви.

Я совершил ошибку в самом начале нашего брака, устроив ему вечеринку по случаю дня рождения-сюрприз НА РАБОТЕ .

Большая большая ошибка.

Он не любит дни рождения, сюрпризы и торты.

Ему нравятся обычные вторники и хороший домашний ужин с яблочным пирогом.

Мне было так больно, что ему не понравилось то, что я сделал.

Я сделал его день рождения полностью из-за себя, и я позволил ему стать оправданием, чтобы доказать историю в моей голове — что он не ценит то, что я делаю.

С тех пор я многое узнал о любви, отношениях и Стиви.

Итак, сегодня вечером я делаю стейк, ризотто и яблочный пирог. ДОМА.

Я также узнал, что история в моей голове не могла быть дальше от правды.

Он любит меня. Он многим жертвует ради нас. Он верный, верный и стойкий.

Он стоический, веселый, упрямый и любит жить своей простой и спокойной жизнью со своей семьей.

Я не всегда так считал, потому что гораздо легче обвинять, создавать драму и сосредотачиваться на негативе.

Почему он не хочет пойти пообедать? Почему он не делает мне сюрприз на день рождения? Почему он такой тихий? Почему? Почему? Почему?

Раньше я винил его в своих эмоциях. Раньше я рассказывал о нас разные истории. Пока я не понял, что отвечаю за повествование своей жизни.

Я нашел несколько способов, которые, как мне кажется, помогут вам перестать обвинять других в том, чего, кажется, не хватает в наших отношениях.

Ваши отношения зависят от вас.

Вы можете написать рассказ как хотите.

Ваша жизнь — это ваша ответственность, и вы теряете всю свою силу, когда обвиняете других людей в том, как все оборачивается.

ВЫ — ЕДИНЫЙ.

Вот 7 способов:

Перестаньте обвинять других в своих чувствах

ВАШИ мысли вызывают ВАШИ чувств, поэтому никто не может заставить вас что-либо почувствовать!

Мамас, это так сложно! Но все мы должны нести ответственность за свои чувства.

В последнее время у меня была тяжелая пара недель, в моей голове .Случилось много разных вещей — ничего страшного, заметьте — и это просто меня коснулось. Вы когда-нибудь попадали в круговорот, когда вы просто находитесь в своей голове, вам жалко себя, и вы просто хотите винить ВСЕХ ЛЮДЕЙ И ВСЕ ВЕЩИ? В конце концов, я просто сказал себе: «Все в порядке. Я просто пару недель чувствую себя немного не в себе. ”

Это ни чья вина. Это не вина человека, который не вынес мусор, не оправдал моих ожиданий или не выполнил свои обязательства.Ничего подобного. Это все я. И когда мы это признаем:

Вы забираете свою силу.

Теперь вы можете изменить свои чувства и настроение. Но когда вы обвиняете кого-то в своем самочувствии — безумие, грусти, подавленности и т. Д. — тогда они должны измениться, чтобы вы почувствовали себя лучше .

Нет.

Никто не несет ответственности за ваши чувства , кроме вас .

Так что, если вы чувствуете себя плохо, не ищите других мест, чтобы найти кого-то или что-то виноватое. Загляните внутрь и выясните, почему я так себя чувствую? Какие мысли движут этим? Почему я чувствую себя не в себе?

Только вы можете владеть этим.

Это не кто-то другой, чтобы заниматься или улучшать ситуацию.

Хватит оправдываться

То есть перестаньте оправдываться, почему ваши отношения рушатся.

«Ну, это из-за этого.Ну, это потому что… »

Это так легко сделать, ребята.

Но я здесь, чтобы сказать вам, что важно перестать оправдываться и начать действовать, чтобы улучшить ситуацию .

Вы тот, кто может сделать это лучше, если вы решите думать, чувствовать и действовать. В отношениях участвует один человек — один человек, который решает: «Я возьму под контроль и решу, как я хочу относиться к этому человеку».

Так что спросите себя…

Вы хотите более крепких и значимых отношений?

Вам даже не нужно, чтобы другой человек выполнял свою часть работы.Вы можете улучшить отношения, потому что отношения — это просто то, как вы думаете и чувствуете о человеке, и вы полностью контролируете это.

Так что решите больше не оправдываться и начните делать это лучше, думая о тех мыслях, которые вы хотите думать, и чувствуя, как вы хотите относиться к этому человеку — независимо от того, что он делает, не делайте, скажите, не говорите пр.

Вы сами решаете, как вы хотите появиться.

Дайте себе то, что вам нужно

Мне потребовалось так много времени, чтобы понять это.

Мне не нужна ничья эмоциональная поддержка. Мне нужно научиться поддерживать себя. Мне нужно дать себе то, что мне нужно. Мне нужно позаботиться о себе, и тогда мы оба сможем появиться.

Разве это не прекрасно — явиться к дружбе, где у вас нет никаких странных ожиданий? Вы просто приходите сюда с любовью, любопытством, заботой и нежностью. Вам открыты все возможности . Они вам ни для чего не нужны.

Почему ?

Потому что вы поняли, что вам нужно, и убедились, что эти потребности удовлетворены.Это означает, что вы полностью раскрываетесь во взаимоотношениях и полностью представляете себя без контрольного списка потребностей, которые вам нужно удовлетворить другому человеку.

Что мне нужно? Мне нужно позаботиться о себе. Мне нужно топливо себе и моей душе. Мне нужно время простоя. Мне нужно заниматься спортом. Мне нужно есть здоровую пищу. Как только я понял, что мне нужно, я отвечаю за то, чтобы эти потребности были удовлетворены.

Я хозяин собой.

Перестаньте гнаться за счастьем во временных, внешних вещах

Ваше удовлетворение и душевное спокойствие — ВАША работа.

Другие люди не могут сделать вас счастливыми. В них нет секрета вашего покоя и довольства.

Ни денег, ни какого-либо социально-экономического статуса.

На самом деле, ничто внешнее не заполнит пустоту в вашем сердце.

Вы были созданы Богом для отношений — с Ним и с Его народом.

Когда мы живем в жизни, думаем: «О, этот человек сделает меня счастливым. Когда я наконец получу этот дом, я буду счастлив.Когда я, наконец, получу эту работу, меня ждет покой и удовлетворение ». Мы оказываем все это давление на все и каждого в нашей жизни, чтобы достичь мира и удовлетворения.

Но я здесь, чтобы сказать вам, что это внутренняя работа.

Вы делаете вас счастливыми, а затем открываете свои отношения, готовые веселиться, любить и служить.

Перестаньте жаловаться на людей в своей жизни

Вы, ребята, мы ТАК жалуемся на людей в нашей жизни!

Как насчет того, чтобы сделать его более увлекательным?

Я все время говорю себе: «Как мне сделать эти отношения веселее? Как я могу сделать общение с детьми веселее? »

Вы, ребята, комментируете мои истории в Instagram: «О, черт возьми, похоже, вы с Томом Томом так весело проводите время.Вы даете ему такую ​​хорошую жизнь ».

Вот в чем дело. Я должен тренировать себя. Я должен сказать: «Я могу просто пожаловаться на то, что я предпочитаю делать, или я могу полностью погрузиться в жизнь семилетнего мальчика и просто наслаждаться ею». За последние несколько месяцев я приучил себя оправдывать свои странные взрослые ожидания и жалобы и просто наслаждаться им. В результате, У меня есть глаза, которые видят и ценят все веселье и веселье, которое он привносит в жизнь .

То же самое и с подростками.Можете ли вы просто наслаждаться ими? Можете ли вы просто послушать их сумасшедшую музыку, посмотреть их сумасшедшие видео и подумать: «О, черт возьми, это так забавно. Это так интересно ».

Вы понимаете, о чем я?

Мне кажется, что так часто мы привносим эту тяжесть в наши отношения, когда можем просто сделать их беззаботными и веселыми — просто наслаждаться отношениями, которые у нас есть.

Что вы говорите вслух о людях в вашей жизни и ваших отношениях? Вы все время жалуетесь?

Иди на праздник благодарности.

Я хочу, чтобы вы написали 10 (или около того) людям и сказали: «Я так благодарен за вас в моей жизни. Я тебя люблю. Я обожаю, как вы это делаете, и очень вам благодарен ».

На днях я сделал это для Тома Тома, и я хочу, чтобы вы все видели свет на его лице. Это было лучше всего. Какая драгоценность — просто напоминать людям, что вы их обожаете и благодарны им.

Есть цитата, которая мне нравится, и она звучит так:

Любить кого-то — значит напоминать им об их волшебстве, когда они забыли.

Кому вы сегодня можете напомнить об их волшебстве?

Знаешь, что будет?

Вы сделаете не только день этого человека, но и СВОЙ ДЕНЬ. Вы в конечном итоге будете так благодарны людям в своей жизни.

Перестань обижаться и начни прощать

Дайте людям повод для сомнений.

Если бы вы могли пройти милю на их месте, вы могли бы изменить свое мнение о них. Может быть, тяжесть, которую они чувствуют, может быть, душевная боль, которую они переживают, может быть, горе, в котором они сейчас находятся, настолько тяжелое, что они просто делают все возможное .

Что, если бы мы просто перестали обижаться на людей и начали их прощать?

Даже не столько для них, сколько для нас и нашей цепкой обиды.

Что, если вы просто отпустите все? Что, если вы просто начнете все сначала и скажете: «Знаешь что, я просто собираюсь подойти к этим отношениям с любовью. Никаких ожиданий, никакой странной нужды, просто любовь. Я просто хочу появиться и посмотреть на вас и вашу жизнь и быть благодарным за то, как Бог создал вас, и за то, что наши пути пересеклись.”

Что, если бы мы просто так появились?

Какое волшебство было бы в мире, если бы мы просто так появились?

Примите меры СЕГОДНЯ, чтобы сделать все отношения лучше

Сегодня вы можете улучшить любые отношения в своей жизни.

Сегодня.

Это не займет много времени. Просто крепко обнимите кого-нибудь и скажите: «Я так вам благодарен».

Какие сообщения вы можете отправлять? Какие крошечные поступки любви вы можете совершить? Как вы можете напоминать людям о том, что вам в них нравится? Вы можете сделать это для своего супруга.Вы можете сделать это для своих детей. Кто угодно.

Можете ли вы выйти из того, чем вы занимаетесь, достаточно надолго, чтобы быть благодарным за людей в вашей жизни?

Вы, , можете изменить ваши отношения, и для этого вам не нужно ничего ни от кого. Вам не нужно их менять.

Вы можете изменить свой опыт отношений, выбрав, как вы относитесь к ним, как вы решите появляться с ними, как вы решите обдумывать то, что вам нравится в них.

Я переосмыслил отношения с отцом после его смерти. Я просто решил, какие это были потрясающие отношения, каким невероятным человеком он был, как он любил меня так, как мог только он. Если вы читали мою книгу или смотрели на мою жизнь, вы знаете, что это не совсем то, что произошло. Вы можете рассказывать историю, как хотите. В любом случае это правда. Он любил меня? Да. Был ли он алкоголиком? Да. То же самое и с вашим браком: вы можете найти доказательства своих отношений в любом направлении.

Я призываю вас сегодня собрать доказательства прекрасных, удивительных, беспорядочных отношений, которые у вас есть, и взрастить их.

Идите, примите массовые меры Идите сегодня. Не пропустите ни одного дня, чтобы не сказать своим людям, как вы им благодарны.

Если вы хотите вывести свою жизнь и отношения на новый уровень, встаньте в лист ожидания в Школе наставничества по жизни, моей программе коучинга. Мы открыты на несколько дней в январе!

Как перестать ссориться со своим партнером

Ссора — это неприятно, иногда разрушительно и может отрицательно сказаться на всех сферах вашей жизни.Ссора, которую вы имели с партнером прошлой ночью, оставила вас истощенным, подавленным и едва способным функционировать этим утром. Вы чувствуете дисрегуляцию — это означает, что ваше эмоциональное состояние не является мирным, стабильным и веселым. Ваш разум погружается в драку каждые несколько мгновений, и хотя вы можете не осознавать этого полностью, вы верите (подчиняетесь) тем негативным вещам, которые ваш партнер сказал или, по крайней мере, намекнул о вас во время боя. Учитывая, что ваш ум настолько занят деталями слов, которые летят туда-сюда, ваш уровень энергии намного ниже, чем должен быть. Проблема в том, что негативные мысли вторгаются в ваш разум до тех пор, пока не будет провозглашен какой-то мир и не будет конца спору.

С одной стороны, негативные последствия драки с партнером или любимым человеком являются функцией вашего разума и, следовательно, могут подпадать под ваш сознательный контроль. Итак, одно из решений — развивать свою ежедневную практику медитации осознанности, в которой вы научитесь дистанцироваться от негативных мыслей, которые могут вас утомить после ссоры с партнером.

При тренировке внимательности вы видите эти мысли как простые мысли, а не как твердые утверждения, представляющие «истину». Вместо этого они становятся подобны облакам в небе — здесь в одно мгновение они исчезают в следующий. Они могут парить над вами какое-то время, но вы не зацикливаетесь на них и не воспринимаете их всерьез. способ справиться с боем, но это усилие одного человека, а сражение требует двух или более людей, смешивающих его.

Попасть в динамику борьбы с партнером — это другой подход, который может изменить все ваши отношения к лучшему; это проблема двух человек и решение двух человек.

Обострение борьбы почти всегда является результатом цикла вины и гнева. Давайте посмотрим на пример; вот что происходит. Вы сказали, что что-то сделаете, но забыли это сделать. Ваш партнер не может спокойно показать, что он или она поможет, признавая, что вы были так заняты вчера, что понятно, почему вы об этом забыли. Вместо этого ваш партнер обращается к вам с обвинениями в том, что вы всегда что-то забываете, нарушаете обещания или не напрягаетесь, и может даже тонко указывать на то, что вы ленивый паразитический персонаж, который ожидает, что все будет передано вам на золотом блюде.

Вы принимаете участие в убийстве своего персонажа, и хотя вы не хотите в это верить, вы опасаетесь — на уровне осознания — что он или она могут быть правы и что вы заслуживаете возложения на вас вины.

Ваша защита поднимается вверх, как плита из твердого мрамора, и для того, чтобы остановить это ужасное тревожное чувство, которое мы называем виной — страх, что вы причинили боль кому-то (в данном случае вашему партнеру), — вы переворачиваете его. Вы «экстернализируете» (употребляя слово психологи) и утверждаете, что на самом деле ситуация возникла по вине вашего партнера: она не оставила вам времени, чтобы собрать документы, или он всегда сует вам утомительные дела, вместо того чтобы брать ответственность сам.

Теперь вы сами принимаете участие в убийстве персонажа, давая своему партнеру понять, что это типично, что он или она бездумный, недобрый и в корне эгоистичный человек. Таким образом, вина отбрасывается назад, и ваш партнер, как и вы, слушает, наполовину верит каждому вашему слову, не может вынести такого чувства вины и снова меняет его, извлекая источник проблемы, т. Е. Заставляя ее снова ты. И так оно и есть, без всяких шансов на разрешение.

Проблема здесь в нашей склонности чувствовать себя виноватым, когда нас обвиняют в чем-либо, и в ответ винить других, особенно тех, кого мы любим, в том, что идет не так, даже если мы подсознательно виним себя.На самом деле, чем больше мы виним себя, тем больше мы чувствуем себя виноватыми и тем больше нам нужно вынести проблему наружу, обвиняя своего партнера.

Цикл вина-вины-вины-вины — это то, что происходит, когда вы ссоритесь со своим партнером, соседом по комнате или даже коллегой по работе. Вы можете увидеть это без какого-либо глубокого анализа своего детского опыта, хотя следует сказать, что, когда партнер обвиняет вас в тоне, напоминающем тот, который использовала ваша мать, когда ругала вас, вы, вероятно, еще больше расстроитесь, почувствуете больше чувство вины, а затем переверните его и обвините своего партнера с еще большим чувством неотложности и гнева.Итак, не то чтобы переживания детства не имели никакого значения, но вы можете распознать эту закономерность, не тратя ни минуты на размышления о прошлом.

Здесь хорошо то, что вы действительно можете прервать цикл без ведома или сотрудничества другого. Как только начнется драка, остановитесь на мгновение и позвольте себе осознать, что вы чувствуете себя виноватым, как если бы вы совершили преступление (скорее всего, мнимое). Просто осознайте свою вину, почувствуйте ее, но не принимайте ее всерьез (здесь может помочь медитация осознанности). Затем подумайте, как не обвинять партнера в ответ.

Попытка воздержаться от экстернализации и обвинения другого сразу же нарушит ситуацию. Схватка закончится, ваша энергия будет сохранена, и, возможно, вы и ваш партнер сможете обсудить спорный вопрос в будущем. Обычно в центре внимания этих драк все равно стоит преувеличение повседневных проблем. Запишите простым языком суть проблемы.

Часто речь идет о распределении работы или денег.Или, может быть, вы и ваш партнер ссорились, имея конкурентное преимущество, из-за того, сколько места каждый из вас занимает на общественных мероприятиях. В прохладном свете дня распределение домашних обязанностей может быть рассмотрено и успешно согласовано; то же самое можно сказать и о распределении денег и о распределении внимания в социальной ситуации.

Возможно, вам не удастся остановить следующий бой с вашим партнером, но вы сможете отойти от него и изучить его, отмечая цикл вина-вины.Как только вы увидите, как этот цикл работает в реальном взаимодействии, вы сможете изменить свой боевой стиль или тактику. Когда вы избегаете обвинять своего партнера, он или она быстро успокоится и воздержится от того, чтобы снова обвинить вас. И вы увидите цикл, я вам гарантирую. Это предсказуемо; это закон системы двух лиц.

Я призываю всех написать в комментариях о драке, в которой не было обвинений, а чувство вины компенсировалось еще большим количеством вины и вины. Должны быть исключения, я их ищу.

Определение токсичных отношений —

Определение токсичных отношений: 8 типов токсических отношений и их признаки

За редким исключением люди хотят быть эмоционально и физически близкими друг другу. Жизнь кажется лучше разделенной. И все же никакая сфера человеческой деятельности не кажется более чреватой проблемами и трудностями, чем наши отношения с другими. Отношения, как и большинство других вещей в жизни, требуют усилий.

Томас Л.Кори, доктор философии

(обновлено новым контентом на 2020 год от Камиллы Платт)

Подумайте об этом так: даже хорошие отношения требуют работы. В конце концов, наша вторая половинка, наши близкие друзья и даже наши родители несовершенны (и, как ни странно, они тоже могут не считать нас идеальными). Мы должны научиться приспосабливаться и адаптироваться к их особенностям, их ошибкам, настроениям и т. Д., Точно так же, как они должны научиться делать то же самое с нами.И оно того стоит.

Некоторые отношения, однако, сложнее и требуют пропорционально большей работы. Мы не клоны, а личности, и у некоторых людей в отношениях будет больше трудностей, больше разногласий. Но поскольку мы ценим эти отношения, мы готовы приложить все усилия, чтобы их сохранить.

И еще есть токсичные отношения. Эти отношения трансформировались во что-то, что может, если не исправиться, нанести огромный вред нашему благополучию.Эти отношения не обязательно безнадежны, но они требуют серьезной и сложной работы, чтобы превратить их во что-то здоровое. Парадокс заключается в том, что для того, чтобы иметь разумный шанс превратить токсичные отношения в здоровые, мы должны быть готовы их бросить (подробнее об этом позже).

Важность понимания того, что определяет токсичные отношения, повышается в условиях глобальной пандемии. Меры предосторожности при пандемии заставляют нас проводить больше времени дома. Многие из нас потеряли возможности, которые приносят баланс нашему социальному, физическому и психическому здоровью: работа, друзья, спортзал, школа.Изоляция дома может пролить новый свет на признаки токсичности отношений, а это означает, что последние месяцы стали ключевыми в выявлении нездоровых паттернов в наших отношениях. В апреле 2020 года журнал Journal of Clinical Nursing сообщил, что «дом может быть местом, где динамика власти может быть искажена и подорвана. . . часто без проверки со стороны кого-либо «за пределами» пары или семьи. Таким образом, во время кризиса COVID-19 призыв «оставаться дома» имеет серьезные последствия для тех взрослых и детей, которые уже живут с кем-то, кто оскорбляет или контролирует.”³

Так что же такое токсичные отношения и как узнать, состоят ли они в них?

По определению, токсичные отношения — это отношения, характеризующиеся поведением токсичного партнера, которое эмоционально, а нередко и физически разрушает его партнера. В то время как здоровые отношения способствуют повышению нашей самооценки и эмоциональной энергии, токсичные отношения наносят ущерб самооценке и истощают энергию. Здоровые отношения предполагают взаимную заботу, уважение и сострадание, интерес к благополучию и развитию нашего партнера, способность разделять контроль и принятие решений, короче говоря, общее желание счастья друг друга.Здоровые отношения — это безопасные отношения, отношения, в которых мы можем быть самими собой без страха, место, где мы чувствуем себя комфортно и в безопасности. С другой стороны, токсичные отношения — небезопасное место. Токсичные отношения характеризуются незащищенностью, эгоизмом, доминированием, контролем. Мы рискуем самим собой, оставаясь в таких отношениях. Сказать, что токсичные отношения дисфункциональны, — в лучшем случае ничего не сказать.

«Имейте в виду, что для токсичных отношений нужны два человека, а это значит, что наши собственные слова и действия также имеют значение. ”

Имейте в виду, что для токсичных отношений нужны два человека, а это значит, что наши собственные слова и действия также имеют значение. Вначале мы рассмотрим поведение токсичного партнера, но мы должны одинаково внимательно посмотреть на человека, который является реципиентом токсичного поведения. И мы должны спросить, почему? Почему взрослый остается в отношениях, которые почти неизбежно наносят ему эмоциональный и / или физический ущерб? И что, если мы можем сделать что-нибудь, кроме ухода, что могло бы помочь наладить такие отношения? Мы рассмотрим оба эти вопроса позже.Однако сначала давайте рассмотрим токсичное поведение и отношения более подробно.

Типы токсичных отношений

Даже в хороших отношениях могут быть короткие периоды поведения, которое мы можем назвать токсичным со стороны одного или обоих партнеров. В конце концов, люди несовершенны. Немногие из нас имели какое-либо формальное образование в том, как относиться к другим. Нам часто приходится учиться по ходу дела, надеясь, что наш основной стиль взаимоотношений со значимыми другими людьми — часто полученный от наших родителей и / или друзей — по крайней мере достаточно эффективен.

Однако, как упоминалось выше, то, что определяет токсичные отношения, — это дисфункция как норма. Токсичный партнер практически ежедневно проявляет неподобающее контролирующее и манипулятивное поведение. Как это ни парадоксально, но для внешнего мира токсичный партнер часто ведет себя образцово.

«- то, что определяет токсичные отношения, — это дисфункция как норма».

Примечание: Любые отношения, связанные с физическим насилием или злоупотреблением психоактивными веществами, по определению чрезвычайно токсичны и требуют немедленного вмешательства и, за очень немногими исключениями, разделения двух партнеров.Хотя эти отношения не обязательно непоправимы, я не могу особо подчеркнуть, насколько они разрушительны. Если у вас такие отношения, обратитесь за помощью прямо сейчас!

Токсичный человек ведет себя так, как он или она, по сути, по одной главной причине: он или она должны полностью контролировать и иметь всю власть в своих отношениях. Разделение власти не происходит в токсичных отношениях, а это означает, что один человек открыто пассивен, знают он об этом или нет. И хотя борьба за власть является нормальным явлением в любых отношениях, особенно на ранних стадиях брака, токсичные отношения характеризуются тем, что один партнер абсолютно настаивает на том, чтобы все контролировать.Имейте в виду, что методы, используемые таким человеком для контроля над своим партнером в токсичных отношениях, могут быть очевидны, а могут и не быть очевидны даже для его партнера.

Имея в виду вышесказанное, давайте рассмотрим некоторые из наиболее распространенных типов дисфункционального поведения, которые токсичный партнер может использовать в отношениях со значимым другом. Эти категории не следует рассматривать как исключительные. Часто токсичный человек будет использовать несколько типов контролирующего поведения для достижения своих целей.Кроме того, хотя приведенные ниже примеры чаще всего встречаются в токсичных браках и / или других серьезных отношениях, они, безусловно, могут иметь место в отношениях между родителями и детьми или в дружбе.

Еще одно примечание: для краткости я часто использую слово «жертва» для обозначения того, кто подвергается токсическому поведению. В действительности, однако, этот человек не является жертвой, по крайней мере, не в том смысле, что он беспомощен что-либо сделать со своими отношениями.

1. Deprecator-Belittler

Этот ядовитый человек будет постоянно вас унижать.Он или она будут смеяться над вами, по сути, подразумевая, что почти все, что вы говорите, выражая ваши идеи, убеждения или желания, глупо или глупо. Токсичный супруг без колебаний унижает вас на публике, в присутствии ваших друзей или семьи. Даже если вы, возможно, просили своего токсичного партнера перестать принижать вас, он или она будет продолжать такое поведение, иногда маскируя это, говоря: «Я просто шучу. Ты не понимаешь анекдота? » Проблема в том, что они не шутят и то, что они делают, — не шутка.Ядовитому партнеру нужна вся власть принимать решения. К сожалению, если вы достаточно долго будете терпеть такое неприятие, вы вполне можете начать верить, что не можете принимать правильные решения.

Этот тип токсичных людей часто говорит вам, что вам повезло иметь их в качестве партнера, что ни один другой мужчина или женщина на самом деле не захотят вас. Его или ее цель — максимально снизить вашу самооценку, чтобы вы не оспаривали их абсолютный контроль над отношениями.

2.Токсичный партнер с «плохим характером»

Часто у меня есть клиент, который говорит мне, что он отказался от попыток спорить или не соглашаться со своим партнером, потому что он / она так злится или теряет самообладание, а затем часто не будет взаимодействовать с ними ни в чем осмысленный способ на несколько дней. «Управление запугиванием» — классическое поведение токсичного партнера.

Часто эти люди обладают непредсказуемым и «нервным» характером. Их партнеры часто описывают себя как «идущих по яичной скорлупе» вокруг токсичного партнера, никогда не понимая, что может привести его или ее в ярость.Эта постоянная потребность в бдительности и неспособность знать, что вызовет вспышку гнева, сказывается как на эмоциональном, так и на физическом здоровье «жертвы».

Опять же, стоит отметить, что этот тип эмоционально оскорбительного партнера редко показывает эту сторону себя внешнему миру. Никто другой не назвал бы эти отношения токсичными, что означает, что о нем часто думают как о приятном, легкомысленном человеке, который нравится почти всем.

Как и следовало ожидать, если вы столкнетесь с партнером с «плохим характером» по поводу неуместности его гнева, он почти всегда будет винить вас в своей вспышке гнева.Как-то это ты виноват, что они кричат ​​и кричат. Это отрицание ответственности за свое дисфункциональное поведение типично для токсичного партнера.

3. Виновник вины

Токсичные отношения, конечно, могут возникать не только между двумя людьми, состоящими в постоянных отношениях, но также между друзьями или родителями и их взрослыми детьми. Контроль в этих отношениях, как и в отношениях с обязательствами, осуществляется путем наложения вины на «жертву». Индуктор вины контролирует это, побуждая вас чувствовать себя виноватым каждый раз, когда вы делаете что-то, что ему или ей не нравится.Нередко они просят кого-нибудь передать вам свое чувство «разочарования» или «обиды». Например, ваш отец звонит вам, чтобы рассказать, как ваша мать была разочарована тем, что вы не пришли на воскресный обед.

Лицо, вызывающее чувство вины, контролирует не только, вызывая чувство вины, но и временно «снимая» вину, если вы в конечном итоге делаете то, что он или она от вас хочет. Для склонных к вине людей все или все, что устраняет чувство вины, очень желательно и потенциально почти вызывает привыкание, поэтому индуктор вины имеет в своем распоряжении чрезвычайно мощные средства контроля.

Между прочим, индукция вины — наиболее распространенная форма контроля, используемая токсичными родителями для контроля над своими взрослыми детьми. Во время карантина COVID-19 токсичные отношения между взрослыми детьми и их родителями могут привести к конфликту из-за ограничения доступа к внукам. Или попытка убедить вас, что вы ограничиваете их способность любить вас, когда вы ограничиваете количество подарков и пакетов-сюрпризов, которые они могут оставить в доме.

Часто супруг (а) или другое значимое лицо маскирует свой вызывающий чувство вины контроль, казалось бы, поддерживая ваше решение — i.например, возвращение в школу — но затем вызовет чувство вины, тонко напоминая вам о том, как сильно дети скучают по вам, когда вас нет, или как вы в последнее время не уделяли ему или ей особого внимания и т. д. все токсичное поведение, вызывающее чувство вины, предназначено для того, чтобы контролировать ваше поведение, чтобы ваш токсичный партнер, родитель или друг получил то, что он или она хочет.

4. Избыточный реактор / дефлектор

Если вы когда-либо пытались сказать близкому человеку, что вы несчастны, обижены или сердиты из-за того, что он сделал, и каким-то образом обнаруживаете, что заботитесь об его несчастье, боли или гневе, вы имеете дело с чрезмерным реактором / дефлектором. .Вы обнаруживаете, что утешаете их, а не сами. И, что еще хуже, вы чувствуете себя плохо из-за того, что вы «настолько эгоистичны», что подняли что-то, что так «расстроило» вашего партнера. Излишне говорить, что ваше первоначальное беспокойство, обида или раздражение теряются, когда вы с раскаянием заботитесь о чувствах своего партнера.

Вариантом этой темы является дефлектор: вы пытаетесь выразить свой гнев или раздражение по поводу какой-либо проблемы или события — ваш (а) супруг (а) остается со своими друзьями на два часа дольше, чем они сказали, и даже не утруждает себя звонком — и каким-то образом ваш токсичный партнер находит способ сделать это вашей виной!

Дефлектор смущен тем, что информация, которую вы доводите до его или ее внимания, находится в прямом противоречии с их самовосприятием. Это настолько неудобно, что они непреднамеренно убеждают вас в том, что именно вам нужно работать. Возможно, вы слишком чувствительны. Или, возможно, вместо извинений вам предложат рассчитанный вопрос: «Но ты меня любишь?» Внезапно критика сменяется похвалой.

5. Чрезмерно зависимый партнер

Это может показаться странным, но один из методов контроля над токсичностью заключается в том, чтобы ваш партнер был настолько пассивен, что вы должны принимать за него большинство решений. Эти токсичные контроллеры хотят, чтобы вы принимали за них практически каждое решение, от того, куда пойти пообедать, до того, какую машину купить.Помните, что отказ от принятия решения — это то решение, которое дает преимущество в том, что ответственность за его результат несет кто-то еще, а именно вы. И, конечно же, вы узнаете, когда приняли «неправильное» решение, по пассивно-агрессивному поведению вашего партнера, например, надуясь или не разговаривая с вами, потому что вы выбрали фильм или ресторан, которые ему не понравились. Или вы решите пойти на выходные с родителями, а ваш партнер идет с вами, но не разговаривает ни с кем в течение двух дней.

Пассивность может быть чрезвычайно мощным средством контроля.Если вы состоите в отношениях с пассивным контролером, вы, вероятно, будете испытывать постоянное беспокойство и / или усталость, так как беспокоитесь о влиянии своих решений на вашего партнера и истощаетесь от необходимости принимать практически каждое решение.

Помимо собственного беспокойства или усталости, здесь важно рассмотреть корень контроля вашего партнера. Этот тип токсичного брака по определению может зависеть от контроля, вызванного тревогой. Журнал нейробиологии сообщил, что префронтальная кора головного мозга позволяет нам быть гибкими в принятии решений, логически взвешивая последствия одного решения над другим.Беспокойство «расцепляет клетки мозга» и может сыграть роль в том, что ваш партнер настаивает на том, что у вас есть вся власть и, следовательно, весь риск потенциальной предполагаемой «ошибки» 5

6. «Независимый» (ненадежный) контроллер токсичных веществ

Этот человек часто маскирует свое токсичное контролирующее поведение как простое утверждение своей «независимости». «Я не позволю никому контролировать меня» — их девиз. Этот токсичный человек очень редко будет выполнять свои обязательства.На самом деле эти люди контролируют вас, не давая понять, что они собираются делать. Незнакомые люди скажут, что позвонят вам, по субботам водят детей в кино, пойдут и т. Д. И т. Д., Но тогда они этого не сделают. Всегда что-то всплывает. У них обычно есть веское оправдание, но они просто не выполняют своих обязательств. В этих отношениях термин «токсичный» означает, что они контролируют вас, делая практически невозможным принятие обязательств или планов.

Что еще более огорчает, так это то, что этот тип токсичных людей не дает вам чувствовать себя в безопасности в ваших отношениях.Не только их поведение непредсказуемо; вы никогда не совсем уверены, что они действительно эмоционально привязаны к вам, что вы и ваши отношения с ними — приоритет в их жизни. Вы часто будете просить у них заверений, заверений в том, что они вас любят, находят вас привлекательными, привержены вашему браку и т. Д. Их ответ часто бывает достаточно расплывчатым, чтобы вы постоянно гадали, и предназначен для того, чтобы вы продолжали что они хотят «заработать» своим обязательством. Беспокойство, которое вы испытываете в таких отношениях, может и часто сказывается на вашем эмоциональном и физическом здоровье.

7. Пользователь

Пользователи — особенно в начале отношений — часто кажутся очень милыми, вежливыми и приятными людьми. И так оно и есть, пока они получают от вас все, что хотят. Что определяет токсичные отношения с пользователем, так это их односторонний характер и тот факт, что вы в конечном итоге никогда не сделаете для него достаточно. Пользователи — большие истощители энергии, которые фактически оставят вас, если найдут кого-то еще, кто сделает для них больше.

«Что определяет токсичные отношения с пользователем, так это их односторонний характер и тот факт, что вы в конечном итоге никогда не сделаете для него достаточно».

На самом деле, действительно опытный пользователь иногда сделает для вас что-то мелкое, обычно то, что не доставляет неудобств или стоит им слишком дорого. Имейте в виду: они не сделали вам подарка, они дали вам обязательство. Если вы когда-нибудь откажетесь сделать что-то для них или сделать что-то по-своему, они немедленно возмутят все, что сделали, над вашей головой и будут усердно работать, чтобы вызвать чувство вины.

Поддерживать отношения с пользователем — все равно что платить 1000 долларов за шоколадный батончик. Вы действительно не получаете много за свои вложения.

8. Одержимый (параноидальный) контролер токсичных веществ

Этот тип токсичных людей — действительно плохая новость. В начале отношений с ними вы действительно можете оценить их «ревность», особенно если она не слишком контролирующая. И большинство, но, конечно, не все, притяжательные отношения будут означать, что, когда вы двое поженитесь или состоите в серьезных отношениях, с ними все будет в порядке.

Ни секунды не верю.

Эти ядовитые личности со временем будут становиться все более и более подозрительными и контролирующими. Они будут проверять одометр в вашей машине, чтобы убедиться, что вы не уехали туда, куда вам «не следует», они будут вас допросить, если вам придется задерживаться на работе допоздна, короче говоря, они сделают вашу жизнь несчастной. Они могут даже использовать технологии в своих интересах, используя интеллектуальные устройства для проверки вашего физического местоположения или камеры дверного звонка, чтобы подслушать или подтвердить, что вы действительно прибыли домой, когда вы сказали, что это сделаете.1 Со временем они будут работать, чтобы устранить любые значимые отношения у вас с друзьями, а иногда даже с семьей. Они не видят себя в отношениях с вами; они видят себя владеющими вами.

Ваши попытки убедить ядовитого собственника в вашей верности и преданности им будут напрасны. Если вы останетесь в отношениях с таким человеком, вы действительно перестанете жить собственной жизнью.

Токсичные отношения и COVID-19

COVID-19 усложнил и без того тонкий танец дома для людей, имеющих дело с токсичным супругом или партнером.Правда в том, что во время пандемии токсичные отношения могут ухудшиться. Хотя то, что определяет токсичные отношения, не обязательно является физическим насилием, Всемирная организация здравоохранения отметила 60-процентное увеличение числа женщин, сообщающих о чрезвычайных ситуациях домашнего насилия в апреле 2020 года. Потеря рутины, возможно, даже потеря финансов могут увести кого-то, кто уже с ним трудно общаться и разжечь огонь2. В свою очередь, наш любимый человек может испытать новую интенсивность в своем поведении.

Эти отношения во время карантина просто не будут устойчивыми.В краткосрочной перспективе вам нужно будет претендовать на пространство как свое собственное и расставить приоритеты в деятельности, которая принесет вам покой. Когда опасения по поводу коронавируса заставляют вас уделять первоочередное внимание своему здоровью и здоровью ваших близких, не ожидайте внезапного сдвига в вашем партнере в сторону сочувствия. Ожидайте, что токсичное поведение будет продолжаться, и планируйте время врозь, даже если вы находитесь под одной крышей.

Сейчас также время защитить себя от выработки собственных токсичных паттернов с людьми, которых вы любите.Это означает уважение границ, установленных друзьями и семьями, будь то просьба о тишине во время работы дома или просьба держаться подальше от кого-то, чья озабоченность по поводу COVID-19 более сильна, чем ваша собственная. Это означает осознание того, что иногда друзья и семья не отвечают на ваши звонки и сообщения сразу, даже если вы предполагаете, что они вам нужны, потому что вы чувствуете себя изолированным или одиноким.

Создание нездоровых отношений во время COVID-19 также может выглядеть так, как если бы кто-то почувствовал себя виноватым за то, что сообщил о необходимых им границах или снял с себя ответственность за эмоциональные всплески, используя пандемический стресс в качестве оправдания.

Дальнейшие мысли

Имейте в виду, что токсичность указанных выше людей явно зависит от степени. Возможно, вы испытывали некоторые, если не все, из этих форм поведения — надеюсь, в легкой форме — время от времени в ваших отношениях. И это ключевое слово: иногда. В токсичных отношениях такое поведение является нормой, а не исключением. Большинство из нас время от времени манипулируют, играют беспомощно, вызывают чувство вины и т. Д. Мы несовершенны и наши отношения несовершенны.Что отличает токсичные отношения, так это серьезность этого поведения и то, как часто они возникают.

Так почему люди ведут себя токсично и почему другие терпят такое поведение? Ответ один и тот же для обоих: низкая самооценка коренится в неуверенности. Токсичные люди ведут себя так, потому что на каком-то уровне они не верят, что их можно любить и / или что кто-то действительно захочет удовлетворить их потребности. Их партнеры остаются с токсичными людьми, потому что они тоже считают, что их нельзя любить и что никто не будет охотно удовлетворять их потребности.

Но разве контролирующие индивиды не часто нарциссичны? Разве они не обладают раздутым эго, верят, что имеют право на все, что хотят, бесплатно для себя?

Иногда, особенно в случае токсичного потребителя, нарциссизм может быть частью проблемы, но сам нарциссизм часто является реакцией на скрытую незащищенность.

Здесь возникает вопрос и проблема: что делать, если у вас токсичные отношения.Многие из моих клиентов сначала приходят ко мне с надеждой, что я дам им волшебный инструмент, который «исправит» их токсичного партнера, или, по крайней мере, чтобы я посочувствовал им и согласился, насколько плох их партнер. Катарсис может дать временное облегчение, но недолговечен. И хотя, безусловно, есть вещи, которые человек может сделать, чтобы попытаться изменить образ поведения токсичного партнера, большинство моих клиентов часто не решаются сделать это, опасаясь, что их токсичный партнер может разорвать отношения.

Парадокс заключается в следующем: если вы хотите улучшить свои отношения с токсичным партнером, вы должны быть готовы оставить эти отношения, если ничего не изменится.Если вы не желаете этого делать, у вас очень ограниченные возможности. Ваш токсичный партнер будет знать, что в конечном итоге, независимо от того, что он делает, вы действительно не уйдете.

Итак, прежде чем пытаться противостоять токсичному партнеру, убедитесь, что ваша самооценка и уверенность в себе достаточно хороши, чтобы вы знали, что с вами все будет в порядке, если они разорвут отношения с вами (или вам придется их прекратить. с ними). Если вас там нет, я настоятельно рекомендую вам получить терапевтическую помощь и / или присоединиться к группе совместной зависимости.

Что делать

Плохая новость в том, что вы не можете сменить партнера. Хорошая новость заключается в том, что вы можете изменить себя, что может привести к тому, что вы будете вести себя по-другому со своим партнером, в результате чего ваш партнер решит изменить свое поведение. По сути, вы спокойно, но твердо противостоите токсическому поведению. Вы делаете это, определяя поведение (я) вашего партнера, давая ему понять, что они больше не приемлемы, и предлагая альтернативные варианты поведения, которые будут работать лучше.Все просто, не правда ли?

Собственно, так и есть. Еще раз, вы должны верить, что заслуживаете вежливости, сострадания и уважения в отношениях, иначе вы не будете продолжать отношения.

Когда вы впервые сталкиваетесь с токсичным партнером, вы можете ожидать, что он или она на самом деле усилит свое контролирующее поведение. Вы должны уметь справляться с тем, что они делают. Вы должны сохранять спокойствие и твердость и просто повторить свою просьбу. Если ваш партнер отказывается меняться, подумайте о разрыве отношений на 30 дней.Затем вам следует снова поговорить с ними, повторить свои просьбы и дать им понять, что вы не останетесь в отношениях, если они продолжат свое токсичное поведение. Если они в очередной раз отказываются меняться, нужно прекратить отношения. Если они обещают измениться, но повторяются, повторите цикл еще раз. Итог: вы можете попытаться серьезно улучшить токсичные отношения, только если готовы их бросить.

Заметное исключение: я твердо верю в политику «нулевой терпимости» к физическому насилию.Независимо от того, насколько извиняется ваш партнер, если вы подверглись физическому насилию, вы должны немедленно расстаться с ним. Если они затем обратятся за соответствующей помощью, и у вас есть разумная уверенность в том, что они больше не будут подвергать вас физическому насилию, вы можете подумать, хотите ли вы вернуться к отношениям.

Что делать, если у вас есть родители, которые ведут себя токсично? К счастью, будучи взрослым ребенком, вы не живете с ними круглосуточно и без выходных, и, вероятно, у вас есть поддержка со стороны другого человека, чтобы справиться с ними.По сути, вам нужно иметь дело с токсичным родителем так же, как и с токсичным партнером: вы противостоите контролирующему поведению, предлагаете альтернативные способы взаимодействия двух (или троих) из вас и смотрите, что происходит. Если ваш родитель (и) отказывается изменить свое поведение, которое, как упоминалось выше, обычно можно контролировать с помощью токсической индукции вины, вам нужно будет строго ограничить их контакт с вами. Поскольку немногие из нас готовы или должны полностью отказаться от пожилого родителя, которому может потребоваться наша помощь, вы, вероятно, будете поддерживать с ним какой-то контакт, но вам нужно будет контролировать отношения.Задача непростая, но, взяв под свой контроль — например, ограничив количество телефонных звонков, или выбрав, когда вы их видите или не видите, и т. Д. — вы сможете предложить им необходимую помощь, сохраняя при этом свое эмоциональное равновесие.

Мы часто называем тех, кто остается в токсичных отношениях, «созависимыми»; они вполне могут быть. По моему мнению, созависимость является результатом низкой самооценки, из-за которой очень трудно следовать предложенному мною плану. Опять же, если вы находитесь в токсичных отношениях и испытываете проблемы или не хотите эффективно противодействовать поведению партнера, обратитесь за терапевтической помощью.Вы можете получить выгоду от присоединения к группе «созависимых». Обязательно читайте книги и / или используйте Интернет, чтобы найти другие методы, которые помогут себе развить чувство собственного достоинства и уверенность в себе, необходимые для жизни без токсичных отношений.

Том Кори живет в Чаттануге 35 лет. Он выпускник Колледжа Уильяма и Мэри и Университета Майами, где получил степень доктора философии. в клинической психологии. Сегодня он занимается клинической психологией, специализируясь на межличностной и супружеской терапии. С Томом можно связаться по адресу [email protected].

См. Статьи по теме:

Выбор совместимого партнера

Подводя черту: знай признаки эмоционального насилия

Красные флажки в отношениях: 6 токсичных форм поведения, на которые следует обратить внимание при свидании

10 вещей, от которых умственно сильные люди отказываются, чтобы обрести душевный покой

Психическая сила и душевный покой идут рука об руку. Психически сильные люди уверены, что они справятся со всем, что им встретится в жизни.

Это не значит, что они не чувствуют боли или не грустят — они переживают свои эмоции на глубоком уровне. Но они не тратят энергию, желая, чтобы все было иначе, и не пытаются изменить других людей. Они сосредоточены на управлении своими мыслями, чувствами и поведением.

Они также делают самосовершенствование своим приоритетом, потому что знают, что всегда есть куда совершенствоваться. И они отказываются от этих 10 вещей, которые могут разрушить их внутренний мир.

1.Взаимодействие с токсичными людьми

Люди, которыми вы себя окружаете, влияют на то, как вы думаете, чувствуете и ведете себя. Взаимодействие с людьми, которые лгут, сплетничают, запугивают или обманывают, сказывается на вашем благополучии.

Психически сильные люди не тратят впустую свою энергию, пытаясь изменить токсичных людей. Они устанавливают здоровые эмоциональные и физические границы.

2. Чрезмерное самообвинение

Думать, что все на 100 процентов ваша вина — будь то неудачные отношения или несчастный случай — повлияет на то, как вы видите себя и окружающий мир.Вы не всегда можете предотвратить плохие вещи.

Духовно сильные люди берут на себя соответствующую ответственность. Они осознают, что несут ответственность за свой выбор, но они также признают факторы, не зависящие от них, такие как состояние экономики, погода и выбор других людей.

3. В погоне за счастьем

Постоянная мысль о том, что вам нужно быть счастливым, будет иметь неприятные последствия. Мгновенное удовольствие сильно отличается от долгосрочного удовлетворения.

Психически сильные люди готовы положить в тяжелой работе, требуется, чтобы получить удовлетворение.Они отказываются поддаваться мгновенному удовольствию или временным поблажкам. Они ищут способы построить светлое будущее, ставя перед собой долгосрочные цели.

4. Оставайтесь комфортными

Может показаться, что пребывание в своей зоне комфорта — ключ к хорошему самочувствию в жизни. Но избегание дискомфорта в конечном итоге всегда приводит к обратным результатам.

Психически сильные люди сталкиваются со своими страхами, отваживаются отправиться в неизведанные области и проверить свои возможности. Они знают, что дискомфорт — это терпимо, и позволять себе испытывать дискомфорт — ключ к лучшей жизни.

5. Менталитет жертвы

Думая о мире и людях в нем, вы помешаете вам стать лучше. Фактически, если вы обвиняете во всех своих проблемах внешние обстоятельства, вы никогда не возьмете на себя ответственность за свою жизнь.

Духовно сильные люди признают свой выбор даже перед лицом трагических обстоятельств. Они сосредотачиваются на том, что могут контролировать, и отказываются тратить время на организацию вечеринок жалости.

6.Пытаться произвести впечатление на людей

Вы можете потратить много времени, пытаясь понравиться людям. Однако зависимость от восхищения окружающих дает другим власть над вами.

Психологически сильные люди чувствуют себя комфортно в собственной шкуре. Они не тратят свое время, беспокоясь о том, одобряют ли другие их решения. Вместо этого они сосредоточены на жизни в соответствии со своими ценностями.

7. Стремление к совершенству

Стремление к совершенству полезно для здоровья.Но настаивать на совершенстве — нелегкая битва. Вы никогда не почувствуете себя достаточно хорошо, если установите невероятно высокую планку.

Духовно сильные люди признают, что они потерпят неудачу и совершат ошибки. Они умеют признавать свои недостатки и слабости.

8. Обида

Вы можете подумать, что удержание обиды каким-то образом наказывает кого-то другого. Но на самом деле цепляние за гнев и ненависть только уменьшает вашу жизнь.

Психически сильные люди отпускают обиды, чтобы сосредоточить свою энергию на более достойных целях.Однако это не означает, что они позволяют людям злоупотреблять собой. Это просто означает, что они не позволяют сдерживаемой обиде овладеть их жизнью.

9. В поисках материальных вещей

Неважно, сколько денег вы зарабатываете, большой дом, более красивая машина или более дорогая одежда не принесут вам спокойствия. Ожидание того, что материальные блага удовлетворят ваши потребности, оставит вас очень разочарованным.

Однако психически сильные люди не обязательно минималисты.Они могут наслаждаться приятными вещами. Но они не ждут, что их материальные блага принесут им радость и удовлетворение.

10. Полная самостоятельность

Думать, что вы можете делать все самостоятельно, означает действовать жестко, а не быть сильным. Бывают моменты, когда важно просить о помощи.

Психически сильные люди не боятся признаться, когда им нужна помощь. Независимо от того, полагаются ли они на высшую силу, просят профессиональной помощи или опираются на друга в трудную минуту, они получают силу от других.Осознание того, что им не нужно знать все ответы, дает им обновленное чувство внутреннего покоя.

Как нарастить мускулы и обрести душевный покой

Внутренний покой приходит от знания своих убеждений и готовности действовать в соответствии с ними. Для этого нужны умственные силы.

К счастью, каждый может ежедневно выполнять упражнения на умственную силу. Чем больше мускулов вы нарастите, тем легче будет найти истинное удовлетворение в жизни.

Мнения, выраженные здесь Inc.com — их собственные обозреватели, а не сотрудники Inc.com.

10 коммуникативных паттернов, которые портят отношения

Мы «просто не умеем» разговаривать с нашими партнерами. В любых интимных отношениях нам нужно научиться общаться, — говорит психотерапевт Марси Коул, доктор философии, которая тренирует пары более двадцати лет.

Способность эффективно определять, формулировать и реагировать на чувства — это то, что Коул определяет как межличностный IQ. Она обнаружила, что существует десять коммуникативных моделей, которые могут повредить нашему межличностному IQ и эмоциональной близости в отношениях, и для каждого из них она придумала способ перевернуть сценарий.

Межличностный IQ и инструменты общения для преданных пар

Марси Коул, доктор философии

Термин «межличностный IQ» пришел ко мне во время разговора, без каких-либо предварительных сведений о его существовании. На мой взгляд, IPIQ — это уровень способности четко слышать, понимать, эффективно общаться и полностью взаимодействовать с другим человеком. Он использует качество эмоционального интеллекта (EQ), термин, придуманный Дэниелом Гоулманом, на шаг вперед в сфере передачи мыслей, чувств и намерений с целью значимого общения с другими.

Позже я понял, что эта концепция не была оригинальной, поскольку вдохновляющие загрузки случаются редко. Говард Гарднер в своей книге 1983 года « рамок разума: теория множественного интеллекта » предложил модель, состоящую из восьми критериев интеллекта. Одним из них был межличностный интеллект, который он определил как то, как вы понимаете, мотивируете, ведете, работаете и сотрудничаете с другими.

Разработка IPIQ важна для оптимальной жизни, потому что она выходит за рамки EQ в межличностную арену.Связь делает эту связь возможной. Слова могут навредить или исцелить. Они могут вас унизить или продвинуть. Они могут оттолкнуть вас или притянуть к себе. Они могут подвести вас или поднять. Это верно в любой области отношений: в сообществе, коллегиальности, семье, дружбе или романтике.

Разработка IPIQ также имеет решающее значение для успешных взаимоотношений. Термин «любовь» происходит от санскритского lubhyati , что означает желание. У людей есть естественное желание любить и быть любимыми.Романтические отношения — это лишь один из многих типов важных отношений в нашей жизни. Стремление влюбиться — это первобытное биологическое побуждение, такое же, как голод и секс. Именно на этом фронте близости мы так часто разыгрываем большую часть нашего опыта или неудовлетворенных проблем с привязанностью и потерей. В этом поле может сработать очень многое, а еще больше можно вылечить.

Все, что я знаю о развитии межличностного IQ в отношениях, основано на моей профессиональной работе с парами, а также на моем личном опыте.Я выделил десять паттернов перцептивного общения — или разрушителей любви, — которые уводят, разделяют и разрушают близость. С другой стороны, есть десять рецептов занятий любовью, которые помогут повысить ваш IPIQ и качество ваших отношений.

Читая эти примеры привычных паттернов, подумайте о паттернах разрыва любви, которые были активны в ваших отношениях. Затем подумайте о том, чтобы применить языковые рекомендации для занятий любовью, чтобы превратить эти модели саботажа в более глубокое чувство связи.Прочтите их со своим партнером или поделитесь с ним хотя бы одним самородком.

10 рецептов узоров для разлуки

1: Игра виноватых

Язык разрывающих любовь

• «Ты всегда…»
• «Ты никогда…»
• «Ты тот, кто…»
• «Я не могу тебе поверить…»
• «Почему ты не…»
• «Это твоя вина!»
• «Вы ошибаетесь».
• «Ты невозможен».
• «Ты делаешь меня таким…»
• «Ты сумасшедший».

Результатов в: защитная реакция, презрение, недоверие, утаивание, привидение и резкая близость.

Рецепт занятий любовью: устраните проблему, а не вините

Замени вину преимуществом сомнения. Исследования показали, что в новой любви нервные цепи социального суждения подавляются. Вы помните, как вас обвиняли или обвиняли, когда вы влюблялись? Скорее всего, нет. Сделайте осознанный выбор, чтобы дать партнеру возможность сомневаться, откажитесь от быстрых суждений и постарайтесь не принимать вещи на свой счет.

Попробуйте осознанное размышление. Когда вы обвиняете своего партнера в чем-то, сделайте паузу и спросите себя: «Насколько большим я действительно хочу добиться этого?» Большинство вещей, из-за которых мы переживаем в жизни, либо иллюзии, либо незначительны. Если вы считаете это важным, то есть эффективные способы общения, не обижая друг друга.

Попробуйте упражнение на спину бумеранг. Одна из самых важных стратегий выживания в книге доктора Фила Спасение отношений — переориентировать ваше внимание на то, за что вы отвечаете и за что контролируете.Указывая пальцем на партнера, постарайтесь вернуть его к себе, но не для того, чтобы отругать себя, а для того, чтобы восстановить сосредоточенность, самообладание и понимание. Вы можете обнаружить, что испытываете «эффект тени»: то, в чем вы обвиняете своего партнера, на самом деле сурово осуждаете себя и стараетесь избегать. То, что проникает нам под кожу и заставляет нас остро реагировать, часто является тем, чего мы не хотим видеть или не можем терпеть в себе.

Сделайте упражнение «мягкие глаза». В следующий раз, когда вы окажетесь в тупике обвинений и защитных реакций, вот техника диалога с активным слушанием, которая поможет преодолеть недопонимание и вызвать повторное общение.Вместо того чтобы спорить, кто прав, а кто нет, каждый без перерыва делится тем, что конфликтное событие звучало, выглядело и ощущалось им. Единственная цель — слушать друг друга, стоя на месте партнера. Что неизбежно происходит, так это то, что выражение гнева, разочарования или разочарования превращается в «мягкие глаза», поскольку у человека, который слушает, наступает момент понимания того, что он ранее неправильно понимал. Выбор воссоединиться вместо того, чтобы право больше, чем выполнение упорного застоя взаимного страдания.

Язык IPIQ

Используйте силу извинения. В случае конфликта в отношениях правда обычно находится где-то посередине. Сила собственности имеет очень большое значение для прощения, принятия и исцеления. Вместо того, чтобы ждать, пока ваш партнер извинится, скажите первым: «Мне очень жаль, что я участвовал в…». Хотя вы можете надеяться на взаимное размышление и сопричастность, оставайтесь в своей полосе движения и отпустите ожидание, что ваш партнер извинится в следующий раз. Если это произойдет, что часто случается, отлично.Если нет, то, по крайней мере, вы можете стоять твердо, в мире и с чистой совестью.

Спрашивайте, а не предполагайте. Большинство конфликтов возникает из-за недопонимания и ошибочных предположений. Во время одной супружеской встречи женщина выразила неудовлетворенность тем, что она недостаточно слышала от своего парня, когда он уезжал по делам, и она предположила: «Если бы я был достаточно важен для вас, вы бы звонили чаще». Он мило сказал: «Когда ты не слышишь от меня, пожалуйста, думай обо мне как нельзя лучше.Он продолжил объяснять, почему он не мог часто звонить, что сильно отличалось от ее пугающего предположения. В следующий раз, когда вы обнаружите, что делаете поспешные выводы, попробуйте сделать паузу и выразить что-то вроде «Я хочу внести ясность» или «Я хотел бы проверить и прояснить что-то вместе». Это похоже на выбор восприятия, предполагающего невиновность вместо вины.

Используйте метод AMOR. Люди часто боятся говорить правду из-за боязни конфронтации.Конфронтация несет в себе негативные ассоциации — идея о том, что прямой обмен чувствами или просьбами может привести к еще большему конфликту, отказу, осуждению или оставлению. Решение проблемы обычно влечет за собой тяжелые разговоры. Этот метод полезен при столкновении с тем, что заслуживает признания:

Фирма : начните с положительного, например «Я знаю, что ты любишь меня и никогда не хочешь видеть меня несчастным, что я очень ценю».

M essage: Поделитесь тем, что может быть трудно сказать и услышать: «Иногда я хочу поговорить с вами и попросить вас выслушать, не говоря мне, что я должен делать или как я должен себя чувствовать.Когда это происходит, я просто отключаюсь ».

O vercome: «Если бы вы могли просто послушать, обнять меня иногда, если мне это нужно, и дать мне знать, что вы меня слышите и понимаете, это было бы так хорошо и помогло бы нам преодолеть этот шаблон, чтобы мы могли почувствовать себя еще ближе . »

R разрешение, искупление, обновление: когда вы можете передать чувства, которые ранее было трудно передать, или передать устрашающую просьбу об изменении поведения, этот метод поможет вашему партнеру слушать, не чувствуя угрозы или обвинения, и настроит вас обоих на больший успех в понимании и налаживании связи друг с другом.

Результат в: повышенная близость и повышенное смирение, понимание, сострадание, прощение, сочувствие и рост.

2: Игровое поле табло

Язык разрывающих любовь

• «Я сделал это для тебя; что ты сделал для меня в последнее время? »
• «На прошлой неделе я трижды забирал нашего сына!»
• «Я всегда…»
• «Ты никогда…»

Результатов: искаженное поле победителей и проигравших, обиды и соперничества.

Рецепт занятий любовью: отдавай, чтобы выиграть

Мы оба дарители. Отношения, в которых есть отчетливая или предполагаемая динамика дающего, редко процветают. Когда оба сосредотачиваются на том, чтобы давать, тогда никто не чувствует себя опустошенным или использованным. Вместо этого оба испытывают глубокую признательность за другого и испытывают большую радость от получения и отдачи. Это поможет вернуть в ваши отношения более частую романтику и сексуальную привлекательность, а также более глубокую близость.

Замените жалобы на то, что нет, на благодарность за то, что есть. Вместо того, чтобы измерять, кто дает или получает больше, спросите: «Что бы сделала любовь?» В этом вопросе есть волшебство. Слушайте, делитесь и смотрите, что происходит.

Язык IPIQ

Спросите: «Что я могу для вас сделать?» Так заканчивает голосовое сообщение моя дорогая подруга. Я помню, как услышал это впервые и автоматически почувствовал благодарность.

Выразить благодарность. То, на чем вы сосредоточитесь, расширится: «Большое вам спасибо за то, что вы быстро связались со мной». «Всегда приятно слышать от тебя что-нибудь сладкое!» «Сказал ли я тебе в последнее время, какой ты особенный и какой особенный для меня?»

Запрос против спроса. Разве не удивительно, как можно сказать одно и то же в двух стилях подачи и достичь совершенно разных результатов? Подумайте о том, чтобы просить, а не ожидать или требовать, чтобы ваш партнер изменился: «Когда вы часто приходите домой поздно, я чувствую себя неважным, как запоздалую мысль.Я был бы очень признателен за то, чтобы вы приходили почаще вовремя. Когда вы это делаете, я чувствую, что вы учитываете мои чувства и расписание и держите свое слово. Это помогает задать тон для наслаждения нашим совместным вечером ».

Результатов в: повышение уровня эндорфина для партнерства и возрождение глубокого признания.

3: Пузырьковый канал

Язык разрывающих любовь

• «Мы никогда ничего не делаем!»
• «Почему ты никогда не пойдешь со мной в…»
• «Ты диванная картошка.
• «Может, пойдем хоть раз в какое-нибудь новое место?»

Результат: разочарование, скука, инертность, безразличие, отвлечение и снижение желания.

Рецепт занятий любовью: держите его в покое, держите его плавным

Мир — наш пузырь. В нашем быстро меняющемся мире легко изолироваться и изолироваться. Частично расширять кругозор и опыт общения с партнером — это помнить о том, что существует большой широкий мир за пределами малого радиуса, в котором живет большинство из нас.Осознайте себя гражданами мира и сформулируйте коллективное намерение больше общаться с вашими близкими и далекими сообществами.

Свидание ночи золотые. Одна из первых вещей, о которой я спрашиваю пары, с которыми работаю, — это устраивают ли они свидания, чтобы удовлетворить все другие обязательства и желания в своей жизни. Меня всегда поражает, насколько немногие это делают, учитывая, что большинство отношений начинается именно благодаря качественному времени, совместному опыту и забавным сюрпризам.

Язык IPIQ

• «Привет, я бы полюбил вашу компанию.
• «У меня для вас сюрприз».
• «Давайте вместе отправимся в путешествие».
• «Давай согласимся на вечеринку и познакомимся с новыми людьми».
• «Давай отправимся туда, где мы никогда не были».
• «Как насчет того, чтобы стать волонтерами на этом мероприятии?»

Результатов: чудесных открытий на смену обыденному; любопытство к новому; предвкушение возбуждения; больше смеха, веселья и связи; питательные и оживленные отношения.

4: Образ мыслей «Мой путь или шоссе»

Язык разрывающих любовь

• «Я хочу это сделать.»
•« Мы должны это сделать ».
• «Вы ошибаетесь!»
• «Это не так».

Результат: потеря самообладания и чувство уныния, обиды и разобщенности.

Рецепт занятий любовью: от «меня» к «мы»

Переход от «я» к фокусировке на «мы». Отпустите установку на данность и примите установку на рост. Вы идете на компромисс, пока оба не останетесь довольны. Партнерство требует интеграции и часто уступок. Удовлетворение не всегда означает, что одна или обе стороны добиваются своего.

Создайте радостную интеграцию. Моя подруга и тренер Сьюзан Лихи часто повторяет установку «Вы заслуживаете быть счастливым, а я заслуживаю быть счастливым», и кто может с этим спорить?

Язык IPIQ

• «Чем бы вы хотели заняться?
• «Как насчет того, чтобы сделать и то, и другое?»
• «Как насчет того, чтобы ты сделал это, а я сделаю это, а потом мы встретимся позже?»

Якорение утверждений и соглашений — это мощная практика артикуляции, которую предлагает Лихи.Идея состоит в том, чтобы совместно создавать ценности и видения, которых вы оба желаете в своих отношениях. Примером может быть: «Мы пара, которая уважает, восхищается и глубоко любит друг друга. Мы выбираем индивидуальный и коллективный рост и наслаждаться прекрасной совместной жизнью ».

Результат: чувство семейной пары, союза, баланса и благополучия.

5: Рубцовая ткань

Язык разрывающих любовь

• «Ты всегда так делаешь».
• «Вот и ты снова».
• «Вы не извинились за…»

Результатов: постоянных повторных травм из-за сосредоточения на прошлых накопленных обидах, разочарованиях и обидах; избегающая привязанность и стиль общения; и подавление истины своих чувств, переживаний и желаний.

Рецепт занятий любовью: осознанное присутствие

Оставайся на месте. Чрезмерная реакция в отношениях часто является проекцией прошлой травмы на настоящий момент и на нашего нынешнего партнера. Эти прогнозы могут быть получены из детства, прошлых отношений или более раннего периода ваших нынешних отношений. Как только вы поймете, как это может разрушить ваши отношения, вы сможете принять образ мышления новичка. С таким мировоззрением вы можете относиться друг к другу с любопытством и любопытством.

Язык IPIQ

• «Я сейчас здесь с тобой».
• «Я хочу понять».
• «Кто вы сегодня и чему научились из своего прошлого опыта?»
• «Чего ты хочешь сейчас?»
• «Что я могу сказать или сделать, чтобы тебе стало легче?»

Результаты в: обретает понимание, исцеляющие проекции старых шаблонов из детства или прошлых отношений и большую радость в настоящем.

6: Колонна соседа по комнате

Язык разрывающих любовь

• «Как бы то ни было.
• «Мне все равно».
• «Еще раз извините».
• «Я забыл».

Результат: механическая, пассивная и разобщенная жизнь.

Рецепт занятий любовью: проснись, вспомни, возродись

Подключите или отключитесь. Многие из нас ходят во сне по жизни, что включает в себя оцепенение от ваших отношений, из-за чего становится трудно видеть и слышать того человека, которого вы выбрали. Перезагрузка здесь не навязывание, а, скорее, приглашение настроиться на то, что изначально привлекало вас друг к другу, выйти из одних и тех же моделей повседневной жизни и больше поделиться собой.

Язык IPIQ

• «Вспомни, когда…»
• «Я хотел бы пригласить тебя…»
• «Я скучаю по работе с тобой и хотел бы снова что-нибудь сделать вместе».
• «Мне нравится, когда ты…»
• «Давай спланируем свидание».

Результатов: стимуляция; повышенная чувственность и сексуальная близость; новый акцент на развлечениях; и партнерство с измененными приоритетами.

7: Сходство — это близость

Язык разрывающих любовь

• «Вы тоже говорите« да », верно?»
• «Вы согласны со мной, верно?»
• «Не могу поверить, что ты не хочешь этого делать.”

Результат: ориентированность на других в сравнении с ориентацией на самих себя, недостоверные привязанности, неустойчивые связи и близость.

Рецепт занятий любовью: для танго нужны двое

Будь собой. Хотя иногда приятно слышать то, что вы хотите услышать, люди в конечном итоге хотят подлинности в партнерских отношениях. Это требует от вас быть самим собой, а не угождать. Угодители отказываются от себя, а затем неизбежно чувствуют себя брошенными другими, у которых никогда не было доступа к истине о том, кто они.Когда вы верны себе, вас всегда находят и никогда не теряют, особенно для себя, что больше всего привлекает вашего партнера.

Принимайте, празднуйте и наслаждайтесь своими различиями. Во многих обобщениях есть доля истины, в том числе в представлении о притяжении противоположностей. Вам не нужно заниматься копией, потому что вы уже заняты, красиво и с благодарностью.

5 языков любви Гэри Чепмен обсуждает важную переменную, касающуюся того, как мы дарим и получаем любовь.Чтобы отношения были успешными, важно четко делиться тем, что важно для вас, и понимать, что важно для вашего партнера. Если вы глубоко любите друг друга, имеете достаточно общих взглядов и точек соприкосновения и стремитесь оставаться и расти вместе, эти различия могут улучшить ваш индивидуальный и коллективный рост, усиливая ваше влечение друг к другу.

Помните, что вы оба развивающиеся существа. Даже если вы когда-то разделяли общую точку зрения или мечту, мы не застряли во времени.Наша внутренняя жизнь, если мы решаем бодрствовать и осознавать, всегда расширяется. Вы заслуживаете того, чтобы оставить место для этого изменения и роста себе и своему партнеру.

Язык IPIQ

Часто связывайтесь друг с другом, чтобы настроиться и поделиться такими вопросами, как:
• «Как вы себя чувствуете?»
• «Чего ты хочешь?»
• «Кто ты сейчас?»

Если не на той же странице:
• «Ничего страшного, мы можем согласиться, но не согласны».
• «Это так возбуждает, когда ты делаешь свое дело по-своему.
• «Спасибо, что познакомили меня с этим и открыли мне глаза».
• «Что я могу сделать или сказать, чтобы вы почувствовали себя наиболее любимыми и ценными?»

Результат: усиление сонастроенности, принятия, признательности, уважения и близости.

8: Менталитет «Ты меня дополняешь»

Язык разрывающих любовь

• «Никто никогда не полюбит тебя так, как я».
• «Ты мое все».
• «Я бы пропал без тебя».

Результат: запутанная взаимозависимость, потеря себя и возможность отпасть от благодати.

Рецепт занятий любовью: ты меня дополняешь

Иметь здоровую опору вместо изнурительной зависимости. Это была обычная тема для обсуждения со многими из моих клиентов, когда я пытался найти тонкую грань между приятным общением со своим партнером и опорой на него для поддержки и формированием зависимости от него, чтобы наполнить вас или забрать вас. Благодаря такому сдвигу в перспективе ваш партнер может увеличить ваше счастье, но больше не определяет его.

Считайте, что ваша коллективная цель больше, чем сумма двух частей. Когда отношения между двумя людьми линейны, они могут казаться устаревшими, банальными и удушающими. Каббалистическая и христианская традиции используют символ треугольника для соединения множества различных сущностей, таких как божественное мужское начало, божественное женское начало и врата к божественному источнику всего живого. Буддийский треугольник символизирует призыв любви, и многие другие традиции используют символику этой сакральной геометрии. Визуализируя эту метафорическую форму, представьте себя на твердом основании в одном нижнем углу треугольника, а ваш партнер — на другой стороне; обе позиции поддерживаются верхним пиком, который объединил вас целиком и полностью, чтобы вы могли индивидуально и коллективно внести свой вклад и создать что-то прекрасное.

Язык IPIQ

• «Спасибо за то, что сделали мою жизнь лучше».
• «Я многому учусь у вас и вместе с вами».
• «Мы отличная команда».

Результатов в: чувство целостности внутри себя и даже лучше вместе.

9: Отсутствие против похоти

Язык разрывающих любовь

• «Может, ты накрасишься перед выходом?»
• «Пора идти в спортзал».
• «Почему в последнее время вам не повышали зарплату?»
• «Я бы хотел, чтобы ты…»

Результатов в: убийство радости, доверия и страсти.

Рецепт занятий любовью: позитивное отражение и подкрепление

Сосредоточьтесь на том, что есть, а на чем нет. Этот сдвиг придает сил нашей психике и питает наше сердце. Когда вы впервые влюбились, вполне вероятно, что вы заметили и накормили источник красоты, блеска и потенциала в другом. Вы чествовали друг друга.

Любовь — это глагол и практика. Запишите, что привлекло вас к партнеру (физическое, его личность, поведение или образ жизни, или химия между вами и т. Д.)). Установите осознанное намерение делиться этим каждый день. Вы можете выразить это словесным выражением, любовными записками признательности, физической привязанностью, актами служения и всем остальным, что заставит их улыбнуться. Сосредоточьтесь на хорошем, без ожидания. Скорее всего, он будет возвращен, но в любом случае вы заслуживаете того, чтобы полностью выразить правду своего сердца. Проявите терпение в восстановлении старого образца и не забудьте осознать такое же признание.

Активируйте уважительный процесс для запросов на изменение поведения. Когда чего-то не хватает, что заслуживает признания и внимания, уважительный и конструктивный стиль изложения будет ключом к достижению положительного результата. Диалог с запросом на изменение поведения, разработанный Харвиллом Хендриксом, является хорошим обзором процесса на практике.

Язык IPIQ

• «Ты такая красивая».
• «Большое спасибо за все, что вы делаете для нашей семьи».
• «Сегодня я думал о том, как и почему я влюбился в тебя.
• «Я ценю тебя».
• «Спасибо за…»
• «Я прошу поговорить с вами о чем-то. Сейчас хорошее время? »

Результат: возвращение похоти.

10: Угрозы выхода

Язык разрывающих любовь

• «Если ты сделаешь это еще раз, я разведусь с тобой».
• «Я больше не могу этого выносить».
• «У меня это было. Я задолбался.»
• «Хорошо, тогда просто уходи».

Результат: неуверенность, тревога, незащищенность, враждебность и нестабильность отношений.

Рецепт занятий любовью: выносливость

Вступление против выхода. Перенаправление шаблонов прошлого требует активного подкрепления вашей приверженности. Страх быть отвергнутым и потерянным мешает людям общаться и оставаться на связи.

Получите помощь вместо залога. Рассмотрите возможность инвестирования в профессиональную поддержку, прежде чем рассматривать разделение. Как терапевт для супружеской пары более двадцати лет я знаю одно: останетесь ли вы вместе, вместе или по-дружески расстаетесь, это будет служить вам как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

Язык IPIQ

• «Я здесь, чтобы остаться».
• «Я никуда не пойду».
• «Я знаю, что мы сможем это пережить».
• «Я здесь, когда вы будете готовы обсудить».
• «Мне бы очень хотелось вместе двигаться вперед и учиться на том, что не сработало, чтобы мы могли узнать то, что можем».
• «Мне жаль, что я угрожал уйти. Давай получим помощь, в которой мы нуждаемся, чтобы узнать, как найти способы вылечить это и остаться вместе ».

Результат: мотивация к решению проблем, возвращение к подобию безопасности и проявление потенциала роста.

Марси Коул, доктор философии, целостный психотерапевт, автор и оратор. Она занимается частной практикой, встречается со взрослыми, парами и семьями. Она также ведет живые мероприятия в лос-анджелесском отделении «Первый вторник», платформе для женщин, способствующей социальным связям и профессиональным сетям. Коул основал еще одну онлайн-платформу для женщин без детей — Childless Mothers Connect. Она также работает в школе Джона Томаса Дая в Бель-Эйре координатором социальных и эмоциональных программ для студентов, преподавателей и родителей.

.