Как забыть любимого человека советы психолога бесплатно: 17 советов психолога на тему о том, как забыть любимого человека, которого все еще любишь

Как забыть любимого человека? — Психология человека

Как же нам всем хочется, чтобы наша любовь никогда не умирала, и мы верим, потому что хотим верить, что настоящая любовь живет вечно. Однако в реальной жизни любовь все-таки умирает, у кого-то раньше, у кого-то позже, но умирает, и каждый из нас потенциально должен быть готов к ее смерти. А когда умирает любовь, то у нас возникает необходимость в том, чтобы забыть любимого человека, чтобы не страдать слишком долго из-за воспоминаний о нем, а вместо этого подготовить себя к новой любви, новым отношениям, новой жизни и двигаться дальше. Как забыть любимого человека, когда все мысли только о нем, когда даже не можешь себе представить жизнь без него? В этой статье я дам вам, уважаемые читатели, несколько проверенных жизнью, и лично мною испробованных на практике, советов, которые помогут вам это сделать. Я исцелю ваше сердце и душу, чтобы вы снова почувствовали себя счастливым человеком!

Разрыв отношений практически никогда не бывает безболезненным, поскольку редко кому удается утихомирить свои эмоции, неизбежно возникающие из-за этого разрыва, и поначалу всегда кажется, что все – с потерей любимого человека жизнь закончена. Трагедия бывает настолько велика, что человеку кажется, будто он больше не сможет жить дальше, а если и сможет, то ничего хорошего в будущем его уже не ждет, что все хорошее осталось в прошлом. Но в действительности это не так. Вам просто нужно понять, что с вами произошло и почему. Хотите понять – как забыть любимого? Поймите вначале то, зачем вам его забывать. А забыть любимого человека нужно для того, чтобы не только не страдать, но и не лишать себя возможности получить от жизни еще больше различных впечатлений и ощущений. Но пока ваши мысли крутятся вокруг умершей, или пока еще умирающей любви – вы теряете драгоценное время – время вашей жизни. В чем вообще заключается ваша проблема, если вы не можете забыть любимого? Все дело в привычке и в вашем внимании, которое вы просто фокусируете на одном единственном человеке – любимом человеке, которого якобы невозможно забыть. Но если научиться управлять своим вниманием, то забыть можно кого угодно и что угодно, равно как и отвыкнуть можно от чего угодного и от кого угодно. Этому можно научиться либо самостоятельно, либо с помощью посторонних людей, специалистов. Вам нужно управлять своим вниманием так, чтобы оно было достаточно гибким и могло переключаться с одной жизненной ситуации на другую по вашему желанию.

Чтобы отвыкнуть от любимого человека и переключить свое внимание на других людей, необходимо уметь смотреть на жизнь шире и сквозь призму времени. Понимаете, когда в человеке умирает любовь, внутри него образуется пустота, в которой тлеет образ любимого человека. Но свято место пусто не бывает, и на место истлевшей любви рано или поздно придет новая, еще более сильная любовь. И все, что от человека требуется – это просто подождать, пока старая любовь и все, что с ней связано – радость, ненависть, обиды, злость, воспоминания, приятные и неприятные ощущения, дотлеет и приготовиться к встрече новой любви. Не нужно держаться за тлеющий пепел старой любви, не нужно фокусировать свое внимание на текущем моменте, полагая, что вся жизнь заключена только в нем – смотрите в будущее, занимайте свое внимание позитивными образами из будущего, в котором вас ждут новые, еще более волнующие и чарующие ощущения. Родите в своем сознании этот образ светлого будущего, представьте себе новую любовь, ранее вам невиданную, подумайте о том, чего вы еще не испытывали в жизни, ведь все самое лучшее у нас всегда впереди.

Злость, ненависть, расстройство, обиды, грусть, страдания, душевная боль, различные воспоминания, возможно даже депрессия – чтобы вы не испытывали в настоящий момент, все это вам нужно оставить в прошлом. С какими бы чувствами сейчас вы не связывали своего любимого человека, какие бы эмоции не испытывали, думая о нем, все это, повторю, должно остаться в прошлом, чтобы на место всего уже пережитого вами, пришли новые ощущения, новые переживания, новые чувства. Не лишайте себя удовольствия узнать других людей, которые могут подарить вам еще более яркую любовь. Вы же не думаете, что ваш любимый (любимая) – это единственный человек в мире, которого можно любить? Вокруг нас столько интересных людей, которых можно любить и которые могут любить нас, что нам просто незачем держать в своей голове образ одного единственного человека, каким бы замечательным он не был и отдавать всю свою жизненную энергию только ему. Этот человек уже не так важен для вас, как раньше, он обесценился, осознайте это. А все, что для нас не имеет никакой важности и ценности – легко забывается.

Вам также необходимо избавиться от ненужных вам ассоциаций и воспоминаний, связанных с любимым человеком. Если что-то или, возможно даже все в вашей жизни, напоминает вам о человеке, которого вы хотите забыть, тогда меняйте свою жизнь. Избавляйтесь от всех вещей, которые напоминают вам о нем, от всех подарков, которые этот человек вам дарил, в общем, от всего, что вас связывало с ним. Вы можете сменить место жительства и место работы, если они ассоциируются у вас с этим человеком, чтобы полностью избавиться от старых, как приятных, так и неприятных, воспоминаний, связанных с ним. Можете, и вам даже нужно это сделать – отправиться в какое-нибудь интересное путешествие, которое подарит вам массу новых впечатлений и поможет забыться. Вам нужны новые эмоции, новые ощущения, новая энергия из внешнего мира. Тогда все старое, что сейчас тревожит вас и не дает вам покоя, быстрее вами забудется. Если вы чем-то увлекаетесь – работа, хобби, тогда начните уделять этому больше внимания, окунитесь с головой в то, что вам интересно, что вам очень нравится, чтобы занять свое внимание. Ну и о развлечениях, разумеется, тоже не забывайте. С их помощью вы можете расслабиться и снять стресс. По себе могу сказать, что активная умственная деятельность помогает о многом забыть, в том числе и о любимом человеке. Когда мы о чем-нибудь или над чем-нибудь активно думаем, когда решаем какие-нибудь сложные задачи, добиваемся каких-нибудь важных для нас целей в жизни, нам не до страданий и не до переживаний, наш мозг занят работой, а не перебором старых воспоминаний. Так что если вы любитель интеллектуального труда – трудитесь, напрягайте свои мозги, тогда у них не останется сил на мысли о любимом человеке. Вам надо показать своему мозгу, что для вас в настоящий момент важнее, сосредоточив свое внимание на том, на чем его, по вашему мнению, надо сосредоточить.

Знаете, друзья, что еще важно понимать – страдания от умершей любви, когда невозможно забыть любимого человека, нами обязательно должны быть пережиты, хотя бы раз в жизни. Вы никогда не познаете вкус жизни – если не будете страдать. Ведь когда мы радуемся и когда мы счастливы – нашу жизнь можно назвать сладкой жизнью, а когда страдаем и грустим, то это соленая жизнь, и даже горькая жизнь, которой нам тоже надо отведать. Так интереснее, понимаете, так мы живем, мы чувствуем, ощущаем жизнь всеми своими органами чувств, мы познаем эту жизнь через радость и страдания. Мы живем, чтоб мыслить и страдать – если вы согласны с известным поэтом. Пусть у вас сейчас болит душа и ноет сердце, пусть вам очень грустно и больно, поймите главное – вам это нужно, вам все эти ощущения нужны, поэтому наслаждайтесь ими. Но нужны они вам в меру, эти страдания, поэтому пострадали, позлились, поплакали, одним словом – ощутили все то, что вам нужно было ощутить – и хватит. Пора возвращаться в мир радости и счастья, а то вы пересолите и переперчите свою жизнь. А жизнь, все-таки, чаще должна быть сладкой, а не соленой и не горькой.

Умейте управлять своими мыслями, чтобы с их помощью управлять своими эмоциями. Когда вы думаете о том, как забыть человека, которого любишь, подумайте о том, за что вы его любите, или любили. Все дело в ощущениях, верно? Именно за подаренные вам этим человеком ощущения вы его полюбили, за все те переживания и чувства, которые благодаря ему были вами пережиты, за все те счастливые мгновения, которые он вам подарил. И пусть даже, возможно, пользы от него было мало, пусть он в чем-то был несовершёнен, в чем-то он даже был ужасен и обижал вас, все же, благодаря тому, что он (или она) вам дал – вы его когда-то полюбили. А теперь задайтесь вопросом – все ли ощущения вы испытали в своей жизни, которые можете испытать, все ли эмоции были вами пережиты? Очевидно, что нет. Ведь жизнь настолько сложна и многообразна, что в ней просто море всевозможных ощущений и связанных с ними эмоций, которые могут пробудить в человеке невероятные по своей силе чувства, благодаря которым мы можем испытать огромную радость и блаженство. Так зачем же ограничивать себя только теми ощущениями, которые вы уже пережили, зачем держаться за старое, когда впереди вас ждет просто божественная любовь? А она вас действительно ждет, поверьте мне. Любви, радости и счастья в этой жизни много – на всех хватит.

Вероятно, вы потому себя ограничиваете, цепляясь за старую любовь, что боитесь того, что именно в вашей жизни больше ничего хорошего уже не произойдет, что больше никакой любви у вас не будет, что вы что-то можете только потерять, но не приобрести. Я прав? Конечно, я прав. Ведь я знаю, что вы чувствуете, и не только потому, что я психолог и через меня прошло много людей, пытавшихся забыть любимого человека, но и потому, что сам я тоже человек, который способен любить, и когда-то мое сердце болело так же, как сейчас болит ваше. Мы глубоко ошибаемся, когда думаем, что любимым человеком может быть только один единственный человек в нашей жизни, потеряв которого, мы навсегда потеряем и любовь. Но стоит ли мне вам рассказывать о том, как часто потеряв одну любовь, люди, спустя какое-то время, влюблялись снова, они находили себе нового человека, в которого влюблялись до безумия и полностью забывали о своей прошлой любви? Уверен, что вам такие случаи тоже известны, а я, друзья, с ними сталкивался и сталкиваюсь постоянно. Все дело в том, что любовь живет в этом мире сама по себе, она не связана с конкретными людьми, она просто есть и мы все ее можем испытывать, если будем стремиться к ней. А уж когда и с кем мы ее будем испытывать, это не так важно, потому что в этой жизни много людей, которых можно любить и которые могут любить нас. Любите саму любовь, а не только того человека, по отношению к которому вы ее испытываете, тогда любви в вашей жизни будет много – чистой, светлой, искренней и очень сильной любви.

А еще вам нужно больше любить себя. Вы должны понимать, что люди приходят в нашу жизнь и уходят из нее, а мы остаемся. И это естественно, все когда-нибудь заканчивается, даже любовь. Но наша любовь к себе может быть очень долгой, и она должна быть долгой, пока мы живем – мы должны любить себя, и нам надо дорожить этой любовью. Сейчас вы сомневаетесь в том, что в вашей жизни будет еще очень много любви, потому что вы сомневаетесь в себе, вы сомневаетесь в том, что достойны чего-то большего, чем, то, что вы потеряли. Хотя знаете, это не потеря – это просто прожитый этап вашей жизни. И полюбив себя, вы не только забудете любимого человека, а вернее, перестанете придавать ему то значение, при котором вы испытываете мучающие вас эмоции, но и даже поблагодарите судьбу за то, что она вас разлучила. Ведь благодаря этой разлуке у вас появилась возможность сделать свою жизнь еще интереснее, еще лучше, еще красивее и изящнее, а это именно то, чего мы все хотим. Мы все хотим – больше любви, больше радости, больше счастья, больше приятных и даже неприятных ощущений, мы хотим испытать все в своей жизни, что только можно испытать. Ну так воспользуйтесь этой возможностью – испытайте новые чувства, новую любовь, новые ощущения, проживите еще одну радостную жизнь.

Старая любовь умерла, и неважно, по какой причине, теперь пришло время для рождения новой любви, она уже проклевывается в вашем сердце, вам надо только обратить на нее внимание и помочь ей вырасти. Вы спрашивайте – как вам полюбить себя, чтобы поверить в лучшее будущее? А я вам задам другой вопрос друзья – а почему вы себя не любите? У вас нет объективных причин не любить себя, я готов это доказать любому из вас, если понадобится. Если вы себя не любите, я могу с полной уверенностью вам сказать, что в этом виноват кто-то посторонний, а не вы сами. Видимо, кто-то когда-то очень негативно о вас отзывался, кто-то убедил вас в том, что вам не за что себя любить или незачем, и вы поверили этому человеку, в результате чего действительно перестали себя любить. Возможно, это был ваш любимый или любимая, кого вы сейчас не можете забыть. Тогда, быть может, вам стоит забыть его или ее именно по этой причине, по причине того, что ваш любимый человек заставил вас не любить себя? Кажется, я слишком загнул, согласны? Ладно, оставлю все эти логические извращения для своей консультативной работы, а сейчас мы с вами лучше задумаемся еще над одним вопросом.

И вопрос этот звучит так – в чем, по-вашему, заключается счастье? Вы, конечно, можете о многом подумать, отвечая на этот вопрос, но давайте сделаем его более конкретным. Ответьте себе честно – вы могли бы жить вечно с тем человеком, которого любили и которого теперь не можете забыть? Подумайте получше. Какой бы сильной не была ваша любовь, совершенно очевидно, что рано или поздно она бы вам просто надоела. Ну так зачем поздно ей вам надоедать, почему бы ей не прекратиться именно сейчас, вот именно в эту самую секунду? Ничто не может быть вечным, ибо вечность – это ад, о чем бы мы с вами не говорили, хоть о любви, хоть о чем. Нельзя любить вечно, нельзя постоянно жить с одним и тем же человеком и постоянно испытывать к нему одни и те же чувства, все когда-нибудь должно заканчиваться, чтобы началось что-то другое, что-то новое. Помните, я выше писал о времени, через призму которого необходимо уметь смотреть на жизнь? Вот, сейчас я именно об этом и говорю. Подумайте о времени, о его необходимости для нас и нашей жизни. Ваша старая любовь закончена, она свое отжила, пришло время новой любви. У вас теперь будет новая любовь, поймите это. Это будет еще более сильная, более светлая, более, если хотите, качественная любовь, от которой вы будете на седьмом небе от счастья. Какие у вас, в таком случае, еще могут быть вопросы к жизни и к любви? Живите, любите, страдайте, но в меру – жизнь дарит все, что имеет, умейте принимать ее дары и быть благодарными за них. Поверьте, жизнь мудрее нас, и если она меняет нашу жизнь, значит, так надо, так лучше для нас.

Ну, что, вы все еще не можете забыть любимого человека? Тогда я помогу вам это сделать с помощью внушения. Вот прямо сейчас – возьмите и забудьте его! Все, забывайте, и больше не вспоминайте о нем! Ваша воля – позволит вам забыть кого угодно и что угодно. Ей только нужно дать соответствующую команду, а если говорить точнее, то нужно пожелать сделать что-то с помощью своей силы воли. Вот, мы с вами сейчас пожелали того, чтобы вы забыли любимого человека. И вы его – забыли! А теперь открывайте новую страницу вашей жизни – и рисуйте на ней свое будущее таким, каким вы хотите его видеть. С этого самого момента начинайте наслаждаться жизнью, хватить страдать – горького и соленого должно быть в меру. Пришло время для новых ощущений, новой радости, новой любви и нового счастья. Сегодня вы как заново родились, и теперь вам предстоит испытать массу новых и приятных ощущений, которые вы еще никогда не испытывали. Я вас исцелил! Вы свободны! Вопрос с забыванием любимого человека закрыт. Теперь, после того, как вы прочли эту статью – вы забудете обо всем, что вас беспокоило. Больше никакой боли, никаких страданий, никаких переживаний и никаких слез. С этого самого момента ваша жизнь изменилась, теперь вы живете по-новому, в вас проснулась новая, чистая, светлая и очень сильная любовь. Пока вы ее не замечаете и не подозреваете о ней, но она есть, уверяю вас. Идите ей навстречу, и ни о чем не думайте, просто чувствуйте – чувствуете ту любовь, которую я пробудил внутри вас. Чувствуете ее? Хорошо. Вот и все. Теперь ваша проблема решена. Живите и радуйтесь жизни!

Если у вас остались еще какие-то вопросы по этой теме, ну, допустим, что они у вас остались, допустим, что вы один из тех немногих людей в этом мире, кому моя статья не помогла вылечить душу, вам требуется более глубокий анализ вашей ситуации — напишите мне. Адрес моей почты указан на странице «Новости» в самом низу. Вместе мы справимся с вашей болью.

Статья опубликована: 10.02.2012. Последнее обновление: 04.01.2020

Как забыть любимого человека: избавление от болезненных чувств

Расставание с дорогими людьми — настоящая мука. Как забыть человека, которого любишь всей душой, интересует каждого, кто столкнулся с этой проблемой. Начать жизнь с чистого листа трудно, но возможно, если грамотно подойти к собственной реанимации после неудавшихся отношений. Главное — не впадать в депрессию, а действовать. Тогда облегчение наступит быстро.

Что вызывает психологическую зависимость от партнера

Зависимость от любимого человека можно сравнить с другими видами — никотиновой, наркотической. Главное разрушающее действие направлено на лишение человека свободы. Все его интересы начинают замыкаться на партнере.

У зависимого человека появляется множество негативных переживаний. Ему начинает постоянно не хватать внимания и моральной поддержки любимого. Человек перестает себя уважать в отрыве от партнера, начинает терять вкус к жизни.

Симптоматика зависимого поведения указывает на потребность в компенсации собственной неполноценности.

Для любящего человека смысл отношений с партнером заключается в заполнении собственной внутренней пустоты. Любовной зависимостью чаще всего страдают те, кто недополучил заботы, любви и внимания в детстве от матери. В каждых новых отношениях такие люди пытаются компенсировать недостающие эмоции, возлагая обязанность дарителя на партнера.

Подобная философия неминуемо приведет к краху, так как внимания и любви зависимому человеку всегда будет мало. Прежде чем требовать от партнера проявления чувств, необходимо разобраться с переживаниями и наполнить собственный внутренний мир, чтобы делиться им, а не ждать, когда его заполнят другие.

Почему так больно

После расставания с партнером, как бы тяжело оно не далось, человеку хочется быстрей забыть его. Но на пути к свободе от прошлых отношений нередко приходится сталкиваться с болью.

Переживая острые боли после расставания, важно понимать, что в этот момент не теряется рассудок, а проявляются симптомы гормональных перемен. Они со временем придут в норму, если не усугублять ситуацию депрессией.

Три шага к свободе

Прежде чем начать новый виток в жизни, необходимо забыть о предыдущих отношениях, а помогут в этом три простых шага. Строгое выполнение каждого из них позволит менее болезненно вычеркнуть из памяти грустную историю любви.

Выпустите негативные эмоции

Чтобы забыть любимого, освободите свой внутренний мир от скопившегося в нем негатива. Обязательно попрощайтесь с такими эмоциями, как:

• разочарование;
• обида;
• гнев;
• злость.

Выпустить их наружу следует любыми путями.

Если хочется кричать — отправьтесь в лес, есть желание поплакать — посмотрите кинематографические драмы или мелодрамы, душа требует что-то сломать — разбейте надоевшую кружку. Подавление чувств и эмоций внутри себя может привести к получению психологической травмы.

Избавьтесь от всего, что вас связывало

После развода привести себя в гармоничное состояние намного труднее, чем после мимолетного романа, особенно если партнеры жили на территории женщины. В такой ситуации все в квартире напоминает о любимом мужчине.

Чтобы не мучиться, избавьтесь от всего, что напоминает о бывшем супруге. Уберите из жизни все якоря, которые возвращают к мысли о нем:

• вещи;
• ароматы;
• привычки;
• музыку и фильмы;
• контакты.

Какими бы дорогими ни были вещи из прошлой жизни, убирайте их без малейшего сожаления. После проведения зачистки поводов для уныния и грусти станет намного меньше.

Откройтесь новым позитивным чувствам

Третий шаг обновления направлен на осознание и принятие будущего без него. Когда все якоря уничтожены, а негативные эмоции выплеснуты наружу, самое время открыть объятия для новых позитивных чувств:

• проводите больше времени с друзьями;
• запишитесь на танцы или курсы изучения английского языка;
• навестите родственников;
• отправьтесь в путешествие;
• посетите музеи и театры.

Старайтесь окружить себя новыми традициями, привычками и интересами. Впитывайте впечатления от всего происходящего. Попадая в круговорот событий, вам удастся постепенно наладить жизнь, избавиться от мучительной боли и тоски по бывшему молодому человеку.

Как прекратить страдания

Постоянные воспоминания о любимом парне навевают тоску, скуку и отчаяние. Чтобы отпустить любовь, перестаньте терзать себя страданиями. Чтобы разорвать порочный депрессивный круг «люблю — не могу без него — не вижу смысла жизни», нужно перезагрузиться при помощи 5 шагов.

Хорошенько поплачьте

Природа позаботилась о том, чтобы у людей был легкий способ избавления от внутреннего напряжения. Слезы помогают удалить из организма вещества, которые образуются при стрессе.

Не стесняйтесь этой потребности, не терпите, притворяясь сталью. Чем быстрее произойдет физическое облегчение, тем раньше заживут душевные раны от расставания.

Примите расставание как свершившийся факт

Как бы больно не было в начале пути к новой жизни, забыть своего предыдущего избранника обязательно получится, если осознать, что расстаетесь с ним навсегда. Не мучайте себя надеждой, что отношения восстановятся, нужно лишь потерпеть. Примите тот факт, что этого не произойдет.

Не наделяйте разлуку с мужчиной чем-то особенным. Многие люди проходят через расставание. Но они справились с негативными чувствами и мыслями, стали успешнее, сильнее, нашли половинку, которая их действительно любит.

Отнеситесь к расставанию как к подарку судьбы и новому шансу на счастье. Не ищите встреч с бывшим. Закройте эту прочитанную книгу и возьмите в руки новый роман.

Не жалейте себя

Любые трудные и кризисные ситуации в жизни даются человеку не для того, чтобы сделать его несчастным, а для закалки духа. Не жалейте себя, не обвиняйте других людей в своих проблемах — это не позволит вырасти над ситуацией и шагнуть в новую жизнь сильной.

Нередко девушки твердят: «Не получается справиться с эмоциями, поэтому заедаю стресс» или « Я так по нему скучаю, что не могу работать». Это все жалость и оправдание человека, который ничего не хочет менять в своей жизни, не желает отпускать прошлое и надеется, что все проблемы решатся сами собой.

Возьмите ответственность за свою жизнь на себя, поймите, что кроме вас никто ничего не сможет сделать. Действуйте через силу:

• идите в кино, на прогулку;
• займитесь спортом;
• устройтесь на работу.

Постепенно пропадет нужда заставлять себя, потому что привычный ритм поможет вернуться к нормальной и счастливой жизни.

Займитесь чем-то совершенно новым

Впечатления — прекрасный способ встряхнуть себя после несчастной любовной истории. У каждого человека найдутся занятия, на которые раньше не было времени. Не знаете, как вычеркнуть человека, — впустите в свою жизнь что-то новое:

• запишитесь на танцы;
• прыгните с парашютом;
• сходите на концерт любимой группы;
• посетите новые экскурсии.

Не стойте на месте, чтобы трясина разочарований не затянула в депрессию. Наполняйте пустоту внутри новыми событиями, тогда в скором времени вы с улыбкой будете вспоминать, как страдали после расставания.

Больше общайтесь с позитивными людьми

Психология толпы устроена так, что на мышление человека оказывает большое влияние его окружение. Общение с пессимистами усугубит последствия расставания.

Старайтесь выбирать для беседы счастливых и позитивных людей. Они зарядят своей энергией скучающее сердце, дадут хороший совет, отвлекут от невзгод и помогут посмотреть на жизнь по-новому.

 Выбор тактики в зависимости от ситуации

Наука психология помогает человеку не только понять окружающих как самого себя, но и выбрать подходящий способ оставить мысли о любимом. Существует огромное количество тактик, которыми можно воспользоваться для облегчения самочувствия после разрыва отношений. Наиболее популярными считаются 4 варианта.

Если любовь не взаимна

Самое важное в этой ситуации — понять, что:

1. В этом нет вашей вины. Вы не отвечаете за чувства другого человека.
2. Единственное, что остается — забыть и продолжать жить.

Чтобы не мучить себя и облегчить горестные воспоминания об отказе, исключите из поля зрения этого человека и не ищите с ним встреч. Вскоре придет осознание, что невозможно любить того, кто не проявляет никаких действий по отношению к вам.

Если нужно забыть, но видишься ежедневно

Ситуация усложняется, если бывший возлюбленный коллега или сокурсник. Выбросить из памяти человека, которого любишь и видишь каждый день, трудно. Нужно разработать другую тактику поведения:

1. Когда общения с парнем не избежать, не вспоминайте с ним былое время. Сведите все обсуждение к минимуму, оставьте только важные вопросы по делу.
2. Не соглашайтесь на дружеские посиделки после работы. Мужчине льстит любовь девушки, поэтому он всеми путями будет пытаться держать этот поводок.
3. Свыкнитесь с мыслью, что вы чужие люди. Если увидите бывшего в гипсе, не бегите к нему с вопросом: «Что случилось? Чем тебе помочь?». Это не ваше дело.

Если причина разрыва — измена

Измена — серьезный повод для расставания. После расставания нужно вычеркнуть его из памяти и никогда не прощать. Тот, кто изменил однажды, повторит это снова.

Чтобы минимизировать страдания в этот тяжелый период, тщательно проанализируйте сложившуюся ситуацию:

1. Учтите, если бы человек дорожил отношениями, он бы не пошел на предательство.
2. Вспомните все недостатки изменника и неприятные моменты. Разве этого вы достойны за верность? Может, оно и к лучшему, что судьба открыла истинное лицо такого человека.
3. Не пытайтесь отомстить. Облегчения это не принесет и ситуации не поможет.
4. Не злитесь на весь мужской пол. Существуют верные, любящие и заботливые молодые люди. Вы обязательно встретите такого. Главное — учтите ошибки прошлого.

Если любимый человек скрывал, что состоит в браке

В жизни бывают ситуации, когда мужчины поступают неблагородно, обманывая не только свою жену, но и любовницу. Если девушка не знала, что молодой парень несвободен, расставание с ним — это не только удар в сердце, но и по самооценке.

Примите к сведению, что отношения с женатым мужчиной редко заканчиваются свадьбой. Как бы вы его не любили, оставить человека, с которым никогда не будешь вместе, — лучший выход из ситуации. Сделать это можно следующим образом:

1. Осознайте, что женатый мужчина, который врет жене, обязательно поступит так и с любовницей.
2. Удалите все фотографии.
3. Не посещайте места, в которых вы были вместе.
4. Проанализируйте свое поведение: почему не заметили, что мужчина несвободен. Это поможет в будущем избежать повторных казусов.
5. Оглянитесь вокруг: в мире много свободных мужчин, которые мечтают любить и быть любимыми.
6. Не мстите, не рассказывайте обо всем жене. Супруга обычно догадывается, что муж ходит налево, поэтому ничего нового вы ей не поведаете, только выставите себя в не лучшем свете.

Постепенно боль утихнет, и жизнь наладится.

Насколько быстро надо начинать новые отношения

Психология людей такова, что как только хочется оставить человека, в душе образуется пустота. Раньше ее занимал мужчина, но он ушел, а свободное место брошенная женщина ничем не успела заполнить.

В таком состоянии окунаться с головой в новый роман не нужно, так как он закончится печально. Непроработанный шлейф прошлых отношений болезненно будет тянуться за женщиной. Из-за этого она может начать:

1. Сравнивать нового партнера и бывшего в поисках их любимых привычек
2. Унижать парня, провоцируя на уход. В сердце живет любовь к другому, поэтому новый поклонник будет просто раздражать.

Только поставив окончательную точку в прошлых отношениях, начинайте искать новую любовь. Психологи советуют подождать 1—2 года и не спешить с выбором. Рекомендации специалистов:

1. Дайте себе время проанализировать прошлые отношения и ошибки. Но не делайте из этого ежедневный акт самокопания. Одного раза достаточно, чтобы сделать выводы и перевернуть эту страницу.
2. После расставания с парнем у девушки может появиться мысль, что она недостойна любви, никто не захочет быть с ней. Не зацикливайтесь на этом. Как бы вы не поступали в отношениях, вам это было для чего-то нужно. Если бы действия проходили иначе — это были бы уже не вы. Не думайте обо всех мужчинах по одному примеру. Обязательно встретится парень, который оценит вас и ваше поведение по достоинству.
3. Не ждите, что бывший вернется. Постоянные мысли о нем лишают вас будущего. Пока женщина смотрит назад, она всегда будет спотыкаться, идя вперед.
4. Не ищите с возлюбленным встреч и не звоните под любым предлогом. Чем быстрее вы отпустите его, тем легче будет восстановление.
5. Не пытайтесь ежедневно смотреть грустные фильмы, слушать печальную музыку. Выбирайте комедийный кинематограф, который заставит вас улыбаться хотя бы на один вечер.
6. После расставания не позволяйте себе никакого алкоголя и успокоительных препаратов. Они будут тормозить процесс переживания эмоций. Используя для облегчения состояния спиртное и таблетки, вы неосознанно затянете эмоциональное выздоровление.
7. Если чувствуете, что в одиночку вам не справиться с болью от расставания, не стесняйтесь обращаться за поддержкой к друзьям или за помощью к психотерапевту.

Не забывайте, что отношения — это не целая жизнь, а лишь небольшая ее часть. Как и в случае любой утраты, требуется время, чтобы ее принять. Не акцентируйте внимание на переживаниях, смотрите смело в будущее и знайте, что там вас ждет только самое лучшее.

Как забыть любимого человека. Практические советы психологов и экспертов

В нашей жизни регулярно появляются новые люди и уходят. Некоторые уходят не просто так, а уносят с собой частичку нашей души, которая так сильно их любила и теперь болит. Мы пытаемся, месяцами и даже годами, забыть этих людей и все, что с ними связано, но тщетно.

Эксперты astro7.ru рассказали, как забыть любимого.

Когда любить невозможно забыть

Бывают такие отношения, когда любить очень сложно — забыть невозможно. Вы понимаете, что дальше так продолжаться не может, но не находите в себе силы отпустить человека. Сценарии могут быть самые разные: вы в классическом любовном треугольнике, или застряли в гражданском браке, и видите, что в нем нет никаких перспектив, или влюбились в манипулятора. Вы умом все понимаете, но сердцем цепляетесь за отношения, а вашу душу переполняет океан таких негативных чувств, что там просто нет места для новой любви.

«Отношения с манипулятором начинаются красиво. Гормоны удовольствия просто зашкаливают. Затем, после внезапного „холодного душа“, человек впадает в состояние стресса и чувствует потребность повторить удовольствие, и вот так формируется зависимость. Тот субъект, который так искусно дотронулся до самых глубоких струн души, начинает ассоциироваться с собственной чувственностью и сексуальностью. Стоит только сексуальному желанию возникнуть, и в подсознании всплывает его образ».

«Когда мы выстраиваем отношения с другим человеком, между нами образуется энергетическая связь. В идеале должен происходить обмен энергиями — мы получаем взамен столько же энергии, сколько вкладываем. Только такие отношения становятся прочными и гармоничными. Но бывает так, что один партнер бесконечно прощает обиды и причиненную ему другим боль, подстраивается под любимого, жертвуя своими интересами и комфортом, а в ответ, вместо взаимности, получает холодное пренебрежительное отношение.

Если мы нарушаем баланс, начиная вкладывать в связь много энергии, партнер со временем превращается в энергетического вампира, способного только потреблять ее. Он неизбежно начнет выводить нас на негативные эмоции, причиняя нам боль, ведь во время эмоциональных всплесков энергии выделяется еще больше. Таким образом, стараясь быть максимально комфортными и удобными для наших любимых, чрезмерно прощая и опекая их, мы тем самым только разрушаем отношения. Самое неприятное, что, став жертвой таких отношений, выйти из них довольно сложно, ведь мы помним, сколько сил вложили в этот союз, сколько времени потратили, от чего отказались ради этого человека».

«В нашей жизни встречаются люди, которые оставляют свой след и уходят. Со временем, кажется, что они просто исчезают, унося себя, картины прожитых дней, и часть нашей души, которая потом так сильно болит. Сначала мы злимся, потом нас гложет обида, а потом и вовсе не даем себе покоя, все время думая об этой ситуации. Пытаясь разобрать ситуацию, которая привела к разрыву отношений, мы с новой силой напрягаем мозг, и восстанавливаем в голове картины жизни с этим человеком, проживая их снова и снова.

Почему так происходит? Почему люди встречаются и расстаются? Единого ответа здесь не будет. И все же есть аспекты, которые помогут понять, для чего была дана эта встреча именно вам. Люди созданы, чтобы быть вместе. Мужчина и женщина в гармоничных отношениях составляют прекрасное целое. Если сказать одним словом, им просто хорошо быть рядом. У каждого из нас свой путь. Мы проходим его, совершаем ошибки, спотыкаемся, оглядываемся назад, идем дальше. Это и есть жизнь. Жизнь, которая нас учит».

Почему так важно забыть любимого

Пока вы не отпустили прошлое, глупо надеяться построить какое-то будущее. Никогда в вашей жизни не появится достойный человек, если ваша душа и сердце заняты переживаниями о бывшем. Вы можете утешать себя как угодно, говорить, что не любите его, что готовы к новым отношениям, но от вас будет просто фонить прежними отношениями. Если у вас и начнутся какие-то новые, то они не будут полноценными, а будут такими же токсичными, как и прежние.

«Нам кажется, что мы сможем поставить точку, когда встретим нового человека, кого-то получше, кого-то, кто даст нам повод снова начать ценить себя и поверить в любовь. Но к сожалению, это ловушка, ведь наш любимый вампир тянет из нас слишком много энергии и на привлечение нового партнера ее уже просто не остается — ведь придется вкладывать ее и в новые отношения тоже.

Если же и удается завязать новые отношения, сохранить и укрепить их будет сложно. Такие отношения не кажутся довольно стабильными, чтобы уйти в них с головой, порвав с прошлым. В таком треугольнике можно застрять на долгие месяцы, если не на годы, пока одна из сторон не решится это прекратить».

«Если в вашу жизнь пришло сумасшедшее чувство, под названием любовь, и теперь вы не вместе, стоит просто сказать Судьбе: „Спасибо!“ за то, что вы могли такое почувствовать. Да, это больно, да это обидно. Но это самая большая награда, которую вам подарили. И еще, это высокая оценка Высших сил, ведь мало кто умеет просто искренне любить. Если после встречи с человеком, с вами растет любимый малыш, то лучшего подарка, чем стать мамой, на свете просто нет. Если у вас был статус жены, а теперь его нет, возможно, пришло время для новых встреч. В любом случае пришли перемены… И их нужно с достоинством встречать. Научитесь прошлое отпускать в прошлое. Научитесь чужое не брать, даже если оно любимое. И научитесь любить себя и относиться к себе с достоинством».

I work!

Как забыть любимого человека после расставания. Практические советы и аффирмации

Для начала надо отпустить прошлое — поставить точку в отношениях, не пытаться в них разобраться, избавиться ото всех напоминаний, убрать человека с пьедестала. Затем надо изменить свое мышление, научиться жить настоящим моментом, заняться собой, разнообразить свою жизнь и расписать ее по минутам, открыть для себя новые горизонты. Помочь в этом могут медитации, дыхательные и прочие практики, которые гармонизируют душевное состояние.

«Представьте, что поток света наполняет вас, входя через макушку. Откройтесь свету, почувствуйте его, представьте его тепло. Протягивайте свет из макушки вдоль всего тела, не напрягая при этом мозг. Просто делайте это. Проделайте это несколько раз. Представьте, как вместе со светом вниз уходит все ненужное вам: мысли, чувства, болезни, текущий день (события дня). Снова наполнитесь светом.

Теперь начинайте дарить себе любимые, приятные вам слова: „Я прекрасное Божественное Создание. Я наполняюсь светом, теплом и любовью. Все ненужное покидает меня. Я освобождаюсь от боли, печали, тоски. Я наполняюсь любовью, радостью, счастьем. В моей жизни происходит все для моего блага. Я любима и люблю. Каждая клеточка очищается от мыслей, негатива, болезней. Поток света наполняет меня любовью и теплом. Да будет так“.

Проговорить нужно, минимум, 5–8 раз. Медленно. Мыслей при этом нет. Ощущение легкого отрешения. Хочется спать. Это совсем небольшой пример, который можно дополнить любыми нужными для вас словами. Лучше делать перед сном, можно каждый день. Аффирмации работают при любых неприятностях, очень хорошо очищают после рабочего дня».

«Токсичные отношения активируют очень глубокие комплексы, например, комплекс неполноценности или комплекс вины. При попытках наладить отношения с манипулятором человек может настолько понизить свою самооценку, что надолго лишает себя возможности вступать в новые здоровые отношения. Последствия игр с манипуляторами очень серьезны, и чтобы не оказаться в плену собственных заблуждений, необходимо.

— Осознавать, что происходит и как ведет себя манипулятор, в чем особенность манипуляторного поведения.

— Работать с психологом над своими комплексами и осознавать свою ценность.

— Научиться в любых отношениях уважать границы своей и чужой личности.

— Научиться формировать качественные связи (это тема достойна отдельной развернутой статьи).

— Научиться быстро и эффективно избавляться от негативных эмоций и включать самоконтроль».

«Есть много способов переключиться от „проблемы“. Как минимум один из них все равно работает — погрузиться с головой в работу. Но мне бы все-таки хотелось, чтобы вы попробовали не банальную сторону решения проблемы, а более тонкий уровень, помогая, прежде всего, душе вернуть прежний образ.

Для того чтобы помочь себе, нужно, во-первых, этого сильно захотеть. Во-вторых, нужна ежедневная работа с собой. А в-третьих, изменения происходят не сразу. Ведь проделывая работу, мы прежде всего меняем отношение к ситуации в своей голове, меняем ощущения в теле, очищаем свою душу. Мы сами меняемся. Только если мы меняемся, то все меняется вместе с нами. Мы преображаемся».

Больше по этой теме расскажут эксперты Astro7. Кстати, первая консультация для новых клиентов бесплатная!

Как быстро забыть мужчину или девушку

На то, чтобы забыть ту, которую я любил, у меня уходит максимум одна неделя, даже если отношения длились долго. Вы, наверное, подумаете, что я обладаю эмоциональной силой или что я – исключение, но правда состоит в том, что я страдал больше года после своего первого расставания, а потом начал читать о психологии любви и отношений и развил определённый иммунитет к расставаниям.

В своей статье о расставаниях я передам способность вырабатывать иммунитет вам, и боль после расставания больше не будет вас беспокоить.

Как быстро забыть любимого человека: советы психолога

Как забыть любимого мужчину или женщину быстро и избавиться от боли после расставания? Ключевой момент в процессе забывания состоит не в том, чтобы совершать правильные действия, а в том, чтобы не совершать неправильные.

После того, как нашим чувствам была нанесена эмоциональная рана, на то, чтобы залечить эту рану и забыть о ней, обычно уходит определённое время, если только этот процесс не осложняется неправильными действиями. 

Если в то время как вы пытаетесь забыть бывшего партнёра продолжают происходить новые события, которые напоминают вам об этом человеке, процесс исцеления вновь начинается с самого начала.

Причина, по которой миллионы людей не могут оправиться от раны, состоит в том, что они перезапускают процесс исцеления каждый раз, когда они уже почти забыли о человеке, и всё начинается заново. Поэтому хватит перезапускать счетчик!

Некоторые действия, которые мешают исцелению

Чтобы быстро забыть любимого человека, вы должны избегать следующих действий:

1. Предаваться мечтам и думать о нём. Да, мы не всегда можем контролировать наши мысли, но по крайней мере мы можем сокращать их количество. Если сначала вы думаете о человеке 100% времени, постепенно сводите это время до 10%, потом до 5%, а затем и вовсе прекращайте о нём думать!

2. Избавьтесь старых воспоминаний: от подарков, фотографий и памятных предметов, вместо того чтобы каждый день смотреть на них. Сожгите фото, ешьте шоколад, удалите музыку, которую слушали вместе.

3. Напоминайте себе каждый день, что эти отношения закончились, потому что пока ваш разум не перестанет надеяться, вы не сможете излечиться (читайте про анатомию принятия).

4. Прекратите ходить в те же места, куда вы ходили вместе.

5. Осознайте реальные причины, по которым вы в него влюбились. Возможно, вы обнаружите, что это было из-за одиночества, потребности в любви или даже нужны в компенсации. В этом случае вам следует разобраться с собственными слабостями вместо того, чтобы пытаться вернуть того, с кем вы расстались.

6. Поймите, что нет такого понятия, как «единственный». Где-то рядом для каждого из нас есть много потенциальных партнёров, вы встретили лишь одного из них. СМИ кормили вас ложными убеждениями, пока в вас не выросла вера в то, что есть нечто такое, как «единственный».

7. Прекратите слушать грустную, депрессивную музыку, смотреть романтические фильмы и делать что угодно еще, что напоминает вам о полученной ране, что питает вас ложными убеждениями о прошлых отношениях и мешает вам преодолеть их, пока вы не исцелитесь.

Как быстро забыть человека, который разбил сердце?

Нетрудно забыть и того, кто разбил вам сердце, если вы осознаете следующее: 

Методы, которые вы будете использовать для того, чтобы забыть такого человека, будут некоторым образом отличаться от тех, которые вы используете, чтобы забыть того, кто не разбивал вам сердце.

Причины, по которым необходимо применять дополнительные меры, заключаются в том, что в данную ситуацию вовлечены и другие факторы, такие как ваше раненое эго, удар по вашей самооценке и гнев, которую вы испытываете к этому человеку.

Иногда человек долго страдает после завершения отношений именно из-за раненого эго, а не из-за того, что не знает, как забыть любовь, которую он испытывал к тому, кто разбил его сердце!! Это означает, что вы могли бы полностью перестать страдать, но всё ещё страдаете из-за неприятных ощущений, связанных с тем, как вас бросили или отвергли.

Дополнительные меры, которые требуются, чтобы забыть того, кто разбил вам сердце

Дополнительные меры, которые требуются, чтобы забыть человека, кто разбил вам сердце, заключаются в исцелении вашего задетого эго и укреплении вашей самооценки, если она пострадала.

• Исцеление вашего эго. Не стоит исцелять своё эго через месть или ненависть к этой личности, потому что таким образом вы проявите себя как обиженный человек. Вы сможете исцелить своё эго, показав человеку, что он утратил сокровище, которое и есть вы. Это не быстрый путь, но это точно сработает. Направьте весь свой гнев на то, чтобы мотивировать себя стать лучше и лучше, и рано или поздно новость об этом дойдёт до того, кто разбил вам сердце, и он осознает свою потерю.




• Укрепление самооценки. Иногда люди не могут отойти от расставаний из-за удара по самооценке, а не из-за любви к человеку, который их бросил!! Мысли о том, что вас бросили якобы из-за того, что вы какой-то неправильный, мешают вам забыть того, кто вас бросил. В конце концов, если повышение самооценки было вашей изначальной целью, когда вы вступали в отношения, то только укрепив самооценку, вы сможете исцелиться от этих отношений. Короче говоря, вам нужен не сам этот человек, вам просто нужно чувствовать собственное достоинство.

Фарух Радван, магистр естественных наук

10 советов психологов, которые помогут понять, что делать, если не можешь отпустить воспоминания – Woman Planet

Прошел уже не один месяц после расставания, а вы все не можете забыть любимого человека, хоть он и начал жить своей жизнью? Значит, наступил подходящий момент, чтобы начать заботиться о себе, и оставить мысли о бывшем в прошлом, даже если вы все еще любите его. Чтобы перестать вспоминать о прежних отношениях, нужно заняться собой, прекратить общение и перестать сравнивать его с другими молодыми людьми.

Расскажем о 10 шагах, которые помогут быстрее забыть бывшую любовь и перестать думать о неудавшихся отношениях. Если вы начнете следовать им сейчас, то уже очень скоро сможете сфокусироваться на себе, перестать вспоминать прошлые ошибки и начать жить по-настоящему счастливо.

10 советов психологов, что делать, если не можешь отпустить воспоминания

Поймите, почему вам хочется страдать

Что бы человек ни делал, любые его поступки будут направлены на удовлетворение желаний и потребностей, даже если он не осознает этого. И вы, вспоминая о бывшем, имеете определенную выгоду, хотя и не понимаете какую именно. Но мы разберемся, какие цели преследует ваше подсознание, подсовывая мысли о прошлых отношениях и не давая вам забыть об этом травмирующем опыте.

Для начала постарайтесь выполнить следующее упражнение. Возьмите лист бумаги и ручку или карандаш, устройтесь поудобнее и настройтесь на работу с подсознанием. Напишите на бумаге: «Какую выгоду я получаю, постоянно вспоминая о бывшем парне?» Засеките полчаса, все это время, не отвлекаясь на другие дела (даже на поход в туалет или важный звонок) пишите то, что приходит вам в голову.

Если вы не можете придумать совсем ничего, напишите, что не знаете ответа. Но ни в коем случае не останавливайтесь, даже если вам больше нечего сказать. Подумайте подольше и вы обязательно найдете причину, из-за которой все еще расстраиваетесь по поводу неудачных отношений, вместо того, чтобы начать думать о чем-то хорошем.

Цель такого приема заключается в концентрации внимания на проблеме и выявлении скрытой выгоды для вашего подсознания.

Важно, чтобы вы писали все, что приходит вам в голову и обязательно от руки. Если спустя полчаса вам все еще есть что сказать, продолжайте писать дальше. Делайте это, пока не почувствуете, что полностью высказались. Может быть, вы найдете много взаимосвязанных причин, которые все вместе заставляют вспоминать.

Как только вы определите все скрытые возможности, которые извлекаете от страданий, подумайте о том, как можно получить то, чего требует подсознание, другим, более безопасным методом.

Постепенно вы замените все мысли о прежних отношениях чем-то более приятным.

Эта тактика может не подействовать с первого раза, возможно, изначально у вас просто не получится понять, что же хорошего вы получаете от страданий по прошлым отношениям.

Поэтому нужно проделать упражнение несколько раз, со временем вы поймете, чего хочет ваше подсознание и как ему помочь.

Верните свою энергию назад

Как мы знаем, негативные эмоции и впечатления отнимают море энергии. Страдая по неудавшимся прежним отношениям, вы потратили много личной энергии. Сейчас самое время восполнить ее.

Займитесь любимыми делами: посмотрите интересный сериал, съешьте что-нибудь сладкое, прогуляйтесь с друзьями, сходите в кино или театр. Главное условие — делать то, что на самом деле принесет удовольствие.

Укоряя себя за неудачное развитие отношений, вы забирали у себя возможность быть по-настоящему счастливым человеком. Просто попробуйте делать доставляющие радость вещи каждый день, не ограничивайтесь малым, думая, что не заслужили такого. Как раз вы и заслужили.

Попытайтесь выполнить простое упражнение. Возьмите листок бумаги и ручку, сядьте и поразмышляйте о том, что приносит вам положительные эмоции.

Выберите сто небольших или масштабных вещей, делая которые вы сможете почувствовать себя счастливой. Это может быть поход по магазинам, чашка кофе по утрам, прыжок с парашютом или путешествие в другую страну.

Распланируйте свое будущее и выполняйте по три дела из списка желаний каждый день. Так вы получите новые интересные впечатления, а мысли о прошлых отношениях будут посещать вас гораздо реже. Не бойтесь радовать себя, это поможет вам быстрее прийти в норму после травмирующих событий.

Заполните все свободное время

Начните, наконец, выполнять дела, которые давно хотели сделать. Заполните все свое свободное время, чтобы не оставалось ни минуты на размышления о возлюбленном. Составляйте ежедневный список дел и выкладывайтесь по максимуму, концентрируясь на достижении заветных целей, на своем настоящем и будущем.

Не забывайте хвалить себя за каждую сделанную вещь. Остановитесь и скажите себе: «Мне удалось сделать все, что запланировано. Завтра я справлюсь с делами еще лучше». Похвала позволит вам мотивировать себя на большие успехи.

Не ругайте себя за промахи и недисциплинированность, лучше в очередной раз напомните о том, что у вас уже получилось. Если вы каждый день будете занимать все свое время полезными делами, направленными на достижение поставленных целей, то скоро убедитесь, что уже совсем не вспоминаете о прошлом.

Заполните все свободное время делами и у вас не останется ни секунды на воспоминания о прошлом

Выполняйте не только обязательные ежедневные поручения, которые помогут вам отвлечься от негативных мыслей, но и те дела, что позволят добиться глобальной цели. Концентрация на важных задачах заставит вас работать усерднее.

Живите моментом

Пока вы продолжаете думать только о все еще любимом человеке, мысленно находясь в прошлом, настоящее и будущее закрыто для вас. Полностью сфокусируйтесь на моменте, в котором живете, замечайте все, что происходит рядом: хорошую погоду, пение птиц, ярко одетых прохожих. Усилием воли возвращайте себя из своих мрачных дум в обстановку вокруг.

Если пока сложно дается упражнение, просто сконцентрируйтесь на дыхании, это поможет успокоиться и отвлечься. Постоянная практика скоро даст результаты.

В первый месяц будет довольно сложно сфокусироваться. Несмотря на все старания, мысли о прошлом будут постоянно напоминать о себе. Не позволяйте этому подкосить уверенность в том, что у вас все получится. Уже спустя несколько месяцев вы начнете думать осознанно, не только забыв о прошлом, но и полностью контролируя себя, замечая все, что происходит рядом. Этот прием улучшит качество жизни и значительно повлияет на все ее сферы.

Найдите новых знакомых

Расширяйте свой круг общения. Даже если пока что вам не хочется заводить нового возлюбленного, попробуйте пообщаться с кандидатами. Новые знакомые поднимут вашу самооценку и чувство собственной значимости, вы сможете понять, что в мире существуют абсолютно разные люди и перестанете рассматривать неудачные отношения как конец всего. Вместо этого вы будете думать о новых знакомствах.

Общаясь с людьми, вы поймете, что больше не одиноки. Может быть, вы не обретете новую любовь, но зато сможете найти друзей или просто хороших знакомых, с которыми будет приятно прогуляться и выпить чашку кофе. Даже если не произойдет и этого, вы хотя бы познакомитесь с разными типами людей и начнете лучше понимать окружающих.

В будущем для серьезных отношений вы выберете не первого встречного, а соответствующего вам партнера.

Посмотрите наверх

Когда у вас хорошее настроение, вы начинаете смотреть чуть выше уровня глаз, сами того не замечая, при этом обязательно улыбаясь. Оба эти действия вырабатывают такой нужный в периоды депрессии гормон радости. Если вы попробуете посмотреть вверх, расставив руки в стороны, настроение невольно поднимется, потому что в этот момент ваш организм начнет производить эндорфин.

Попытайтесь в таком положении подумать о чем-нибудь плохом, но у вас навряд ли это получится. Скорее всего, в голову начнут лезть только радостные мысли, или вам захочется найти выход из неприятной ситуации.

Каждый раз, когда вы будете грустить, думать о прошлом или жалеть себя, просто встаньте в такую позу и посмотрите наверх. Организм сразу начнет посылать сигналы о том, что черная полоса скоро закончится, а впереди ждут только хорошие события.

Представьте, что уже любите себя

Постоянно думая о плохом, вы настраиваете мозг на неуважение к себе. Постарайтесь начать любить себя вопреки всему, что происходит, тогда негативные мысли исчезнут сами.

Выполните такое упражнение. Поставьте перед собой стул, представьте, что на нем сидите вы, только уже полностью уверенная в себе и своих силах. Подумайте, как улучшенная версия вас выглядит, что на ней надето, какова ее жизнь. А теперь сядьте на этот стул и позвольте фантазии стать частью вас.

Если в жизни случится что-то плохое, или негативные воспоминания начнут одолевать, думайте, как бы поступила в этом случае ваша лучшая версия. Ведите себя так, как вела бы она. С каждым разом становитесь все более похожей на нее, тогда со временем вы станете тем уверенным в себе человеком, которого представляли в упражнении со стулом, и вам просто не захочется отравлять жизнь мыслями о прежних отношениях.

Думайте о своих мыслях, как о работе

Вспомните о том, чем обычно занимаетесь на рабочем месте. Почти все ваши поступки направлены на получение выгоды и дохода. Относитесь к мыслям также, как к рабочим делам. Размышляйте только о позитивных целях и мечтах, они сделают вас более здоровым человеком, помогут понять, чего вы хотите добиться в жизни и будут служить проявлением любви к себе. Не думайте о чем-то негативном себе в убыток, сконцентрируйтесь на положительных эмоциях.

Большинство людей не умеет следить за своими мыслями. В первое время эта задача будет очень сложной и для вас, вы частенько будете думать негативно, несмотря на все попытки контролировать себя.

Но если удастся заставить себя фокусироваться только на положительном, то вскоре будут заметны первые результаты. Такая практика отлично скажется не только на внутреннем состоянии, но и на всех внешних сферах жизни.

Сфокусируйтесь на хорошем

Когда вы постоянно сфокусированы только на негативных мыслях, они не просто отравляют жизнь, но и портят здоровье, заставляя организм стареть быстрее. Продолжая вспоминать о расставании, вы лишь отдаете свою энергию и молодость.

Чтобы не растрачивать жизненные ресурсы, каждый раз, когда вы будете переживать о прошлом, представляйте, что отдаете бывшему возлюбленному свои деньги. По сути, вы итак делитесь с ним своими запасами, только не денежными, а энергетическими.

А применяя этот способ, вы легко и быстро сконцентрируетесь на позитиве, даря свою энергию тем людям, которые этого заслуживают. Если вы начнете думать о тех, кто приносит положительные эмоции, то обязательно получите энергию в ответ.

Будьте независимой

Если вы уже давно, месяц, а то и целый год, страдаете по любимому человеку, возможно, вы просто стали жертвой. Если верить психологии, такие люди обычно не удовлетворены личной жизнью, но продолжают встречаться с неподходящим человеком, а если их все же бросают, жертвы начинают мучить себя мыслями о неудавшихся отношениях. Все это происходит потому, что без второй половины человек, играющий роль жертвы, не чувствует себя отдельной полноценной личностью.

Вы должны извлечь из расставания выгоду. Не бойтесь открываться новым людям, оставьте в прошлом прежние обиды, знакомьтесь с перспективными кандидатами и настройтесь на позитивную волну. Почувствуйте уверенность в том, что совсем скоро вы обретете счастливые и крепкие взаимоотношения, тогда это обязательно произойдет.

Как забыть любимого человека и начать новую жизнь

Как найти силы забыть человека

Каждый, кто проходил через вынужденное расставание с любимым человеком, знает, как сложно его простить, отпустить, забыть навсегда и начать после этого спокойно жить дальше. Это очень тяжёлый момент в жизни, сопровождающийся душевной болью, потерей аппетита, ночами без сна, полным отчаянием и непроизвольными ручьями слёз. Для некоторых данное испытание настолько серьёзно, что может попросту выбить из колеи, загнать в депрессию и даже поселить в голове суицидальные мысли. При этом время на восстановление после тяжёлого разрыва может колебаться от пары недель до десятков лет, в зависимости от силы характера личности и её привязанности к бывшему избраннику. Как же пережить подобный момент и не разрушить полностью нервную систему, а заодно и свою жизнь?

Чтобы разобраться в данном вопросе, обратимся к науке, исследующей любые проблемы личности. Психология подскажет, как можно быстро забыть человека, которого любишь.

Когда возникает необходимость забыть?

Рассмотрим основные причины, из-за которых дальнейшие отношения с партнёром становятся невозможны и требуют расторжения:

1. Появление новой любви у спутника. Тот тяжёлый момент, когда возлюбленный сообщает, что полюбил другую женщину и уходит к ней. И даже наличие общих детей его не останавливает.
2. Отношения исчерпали себя. Чувств и физического влечения друг к другу больше нет, и даже привычка быть вместе уже не спасает. Это может быть обоюдное затухание, и тогда развод проходит относительно спокойно для каждого. Либо это решение одного из партнёров, приводящее к страданиям второго.
3. Не сошлись характером. Абсолютно разные жизненные позиции и принципы мешают людям спокойно сосуществовать, постоянно приводя к размолвкам и конфликтам и отвергая любые компромиссы.
4. У каждого давно своя жизнь (интересы, друзья и т. д.), в которой не находится места для спутника.
5. Регулярные проявления грубости и жестокости со стороны партнёра. Сюда относятся и физическое насилие, и моральное унижение. Всё, что подавляет личность, должно быть расторгнуто.
6. Избранник вас не любит, а лишь использует в своих целях. Часто это бывает, например, при наличии материальной зависимости одного от другого.

Когда пришло понимание того, что дальнейшее сосуществование уже невозможно, необходимо принять нелёгкое решение о разрыве в пользу своего счастливого будущего, пусть и через какое-то время.

Как перестать думать о человеке?

Как забыть того, кого любишь? Чаще всего мы возвращаемся мыслями к бывшему спутнику, когда что-то о нём резко напоминает. И в этот момент приходится бороться с нахлынувшими чувствами, усилившимися во сто крат, желанием позвонить или написать возлюбленному. При этом сжимается сердце, одолевают наворачивающиеся слёзы, невозможность ни на чём больше сосредоточиться. Приятного мало, если вы, конечно, не мазохист. Так как же не сойти с ума и перестать думать о человеке, которого любишь, при этом научиться игнорировать, а лучше забыть совсем всё, что с ним связано?

Главное правило – освободитесь от всего, что о нём так или иначе может напоминать:

1. Удалите, а ещё лучше заблокируйте любой способ связи: контакты в телефоне, страницы в социальных сетях, историю в электронной почте и смс-сообщениях. Как бы ни было тяжело, но только так можно избавиться от зависимости в минуты душевной слабости с ним связаться или периодически наблюдать за изменениями в жизни.
2. Утилизируйте все физические напоминания: одежду, предметы личной гигиены, украшения, фотографии, подарки от него. Если что-то является достаточно ценным и рука не поднимается это выкинуть или сжечь, можно продать, передарить или отдать в благотворительный фонд.
3. Сделайте перестановку в квартире, а ещё лучше – ремонт, чтобы даже обои не напоминали о былом. Прекрасным шагом будет поменять кровать, на которой вы проводили совместные ночи, или хотя бы приобрести новое постельное бельё, а старое просто выкинуть.
4. Заполните даты, связанные с ним, полезными и насыщенными делами. Для этого можно взять календарь и вписать на этот день, например, поход в парикмахерскую, кино или к друзьям в гости, посещение аквапарка, выезд за город или просто шопинг. Нужно, чтобы у вас не осталось времени подумать о бывшем возлюбленном в силу загруженности другими событиями.
5. Старайтесь избегать песни, фильмы, литературу, навевающие мысли о бывшем избраннике.
6. Обходите стороной места, где вы любили вместе романтично посидеть или прогуляться. Потом, когда рана на сердце заживёт, можно будет уже смело ходить, где хотите, не вспоминая о былом.
7. Не ищите возможности поинтересоваться у общих знакомых делами своего возлюбленного и таким образом вселять в душу лишнюю надежду и страдания.
8. Напишите прощальное письмо, в котором расскажите о своих чувствах, эмоциях, несбывшихся мечтах, переживаниях. Вылейте на бумагу всё, что наболело, а затем просто разорвите или сожгите. Вы сразу почувствуете моральное облегчение.

Как простить и отпустить человека?

Отпустить кого-то – это не просто стереть из памяти или разлюбить, а воспринять новую жизнь, в которой для него уже не будет места. Позволить новым эмоциям заполнить сердце, научиться радоваться без бывшего избранника. Перестать следить за его жизнью, злиться из-за того, что он счастлив без вас, и выстраивать в уме планы мести. По сути, это самый серьёзный шаг в разрыве отношений, который требует наибольшей силы и терпения. И мало кому удаётся до конца воплотить его.

Как после расставания быстрее отпустить и забыть человека:

1. Необходимо понять, что отношения должны строиться на взаимной любви, уважении и доверии. Если этого нет, то вы просто разрушите собственную жизнь и психическое здоровье. Поэтому не стоит удерживать того, у кого нет ответных чувств. Так можно лишь сделать несчастными обоих и измучить вконец.
2. Нужно спокойно, без истерик и слёз, поговорить с возлюбленным, обсудив все детали разрыва и возможные дальнейшие моменты. Например, если у вас имеются общие дети, рассмотрите график встреч, если совместный бизнес – будущие пути его ведения и т. д.
3. Понятно, что обида не отпускает и душит вас. Не нужно её упорно держать в себе из-за желания казаться для всех сильной личностью, при этом мучаясь внутри терзаниями. Так и до инсульта недалеко. Вы живой человек. Покажите слабость, поплачьте, покричите. Коли требуется, побейте посуду, порвите простыни, потопчите его фотографии. Если опасаетесь публичного осуждения, возьмите пару отгулов на работе, запритесь дома в одиночестве и дайте волю чувствам. Лучше заранее ограничьте для себя время страданий. Нескольких «мокрых» дней будет вполне достаточно, чтобы сбросить груз эмоций, расслабиться и с новыми силами продолжить жить.
4. Постарайтесь встать на сторону бывшего партнёра и понять его чувства и поступки. Проанализируйте, почему он так поступил. Возможно, это натолкнёт вас на нужные выводы и поможет простить любимого.
5. Если вы вполне понимаете, что избранник не являлся идеалом, то начните себе внушать, что наконец освободились от ненужного груза. Для этого выпишите на листочек все его отрицательные черты характера, моменты поведения, которые вам не нравились, негативные поступки. Можно украсить записи сатирическими картинками или карикатурами на молодого человека. Если начнут одолевать приятные воспоминания из вашей прошлой совместной жизни, берите этот листок и перечитывайте столько раз, сколько понадобится, чтобы негативные моменты перекрыли позитивные.
6. Если ваш спутник оставляет о себе только положительные эмоции, поблагодарите судьбу за то, что она подарила вам шанс побыть с таким человеком, порадоваться жизни и чему-то научиться. Ведь далеко не каждому может повезти испытать счастливые моменты с хорошим партнёром.
7. Оставьте любые надежды на возобновление ваших отношений. Нужно прекратить мечтать о несбывшемся и найти в себе силы жить дальше. Новая жизнь может оказаться ничуть не хуже, чем ваши фантазии и планы. А бывший партнёр никогда не изменится, он такой, какой есть. Чтобы легче было усвоить эту рекомендацию, распишите по пунктам планы, которые связывали со своим избранником, и напротив каждого пункта обозначьте другую возможную перспективу (естественно, со счастливым концом). Например: «Мы планировали вместе полететь в отпуск» замените на «Я смогу насладиться отдыхом в одиночку (или с подругой), и не придётся терпеть ворчание и недовольство своего бывшего». Или: «Не могу забыть любимого человека, больше обо мне никто так не заботился, а ещё он так вкусно готовил, нигде подобного не ела» смените на «Хочу похудеть, сяду на диету».
8. Необходимо перестать предаваться самобичеванию и обвинять себя в том, что не смогли удержать возлюбленного или вернуть в дальнейшем. Не нужно считать, что эти страдания заслуженные, и бояться испытывать радость. Полюбите в первую очередь себя и простите за то, что можете перестать страдать по неудавшейся любви и обрести внутреннюю свободу. Не нужно бесконечно предаваться трауру. Вы имеете право на счастье и новую любовь!

Психология: забыть после расставания

Для многих людей самостоятельно забыть человека, к которому бесконечно тянет, практически невозможно, как бы больно он ни сделал. И мысли о потере смысла жизни и жалости к себе накапливаются большим клубком, разрушая психическое и физическое здоровье и рождая новые проблемы. Благодаря этому кто-то выпадает из реального мира, а кто-то уходит в длительную депрессию. Последствия могут быть самыми непредсказуемыми и часто довольно плачевными.

Поэтому не стоит долго упиваться проблемой и тратить свои душевные силы, игнорируя помощь профессионалов. Изучите проверенные советы психологов, которые укажут верный путь, как быстро забыть любимого человека:

1. Возьмите лист бумаги и составьте подробный список дел, которые хотели давно совершить, но не имели возможности из-за нехватки времени, желания партнёра или даже смелости. Это могут быть как самые простые занятия, типа уборки на балконе или смены цвета волос, так и более грандиозные подвиги. Например, изучение иностранного языка, полёт на параплане, поездка в Париж и т. п. После детального изучения своих ближайших дел приступите к их незамедлительному исполнению. Ведь наконец-то настал долгожданный момент уделить время своим увлечениям.
2. Воспользуйтесь приёмом под названием «книга счастья». Заведите ежедневник (такой можно найти на прилавках книжных магазинов или изготовить самостоятельно), в котором дню уделяется целая страница. Каждый вечер записывайте все прошедшие события, которые вызвали у вас хоть малейшую радость, и свои положительные эмоции. Это может быть всё что угодно: улыбнувшийся прохожий, красивое платье в витрине магазина, смешной игривый котёнок, интересная позитивная фраза, которая отложилась у вас в голове, и прочее. Чем больше дней вы проанализируете на радостные моменты, тем быстрее будет восстанавливаться ваша психика и выходить на новый уровень, готовый к принятию счастливых событий и любви.
3. Учитесь наслаждаться приятными вещами:
   • замените скучный домашний завтрак или ужин на приятную трапезу в уютном кафе;
   • чаще принимайте расслабляющую ванну с пеной, солью или ароматическими маслами, иногда к этому можно добавить бокал искрящегося шампанского или прохладного вина;
   • наведайтесь в спа-салон и испытайте блаженство от релаксирующего массажа, шоколадного обёртывания или стоун-терапии;
   • с каждой зарплаты покупайте себе новую вещь или украшение, которое будет поднимать настроение;
   • достаньте из дальней коробки давно забытые музыкальные диски с некогда любимыми песнями или фильмами и предайтесь детской ностальгии;
   • посетите контактный зоопарк, где можно погладить пушистых зверьков и покормить с ладошки. И многое другое.
4. Уделите достойное внимание своей внешности:
   • посетите косметолога и сделайте омолаживающие процедуры для лица;
   • измените причёску и цвет волос;
   • сделайте сногсшибательный маникюр на зависть всем подружкам;
   • смените гардероб на новый, более стильный и элегантный или яркий и молодёжный. И т. д.
5. Не оставайтесь надолго в одиночестве. Посвятите время встречам с подругами, друзьями, родственниками, которых давно не навещали. Не бойтесь знакомиться с новыми людьми, которые принесут свежие моменты в вашу жизнь и интересное общение. Старайтесь поменьше находиться в своей квартире, хотя бы первое время. Ходите в гости, кино, кафе, совершайте поездки на природу, просто прогуливайтесь в парке или вдоль набережной.
6. Подберите для себя наиболее приятный вид спорта или танцев, благо в современном мире их великое разнообразие и есть из чего выбрать. Физические упражнения не только приведут вас в форму, но и поднимут настроение, усилят мозговое кровообращение, избавят от лишних гормонов стресса. А значит, заставят активно жить. Плюс вы обретёте новые знакомства, а возможно, даже поклонника. Причём не обязательно отвечать взаимностью, но его присутствие будет полезно для поднятия самооценки.
7. Найдите себе хобби по вкусу. Любое интересное занятие, способное отвлечь от грустных мыслей и занять ваше время. А возможно, даже принести небольшой материальный доход. К примеру:
   • освойте кондитерское искусство и пеките невероятные торты;
   • начните делать подарочные букеты из необычных предметов и продуктов;
   • шейте кукольную одежду;
   • пишите интересные стихи, рассказы, юморески или статьи;
   • увлекитесь ботаникой и выведите новый сорт растения;
   • посетите секцию йоги и займитесь медитацией, это поможет расслабить нервную систему и побороть душевный кризис.
8. Совершите экстремальный поступок, вызывающий всплеск нужных гормонов счастья. Например:
   • прыгните с парашютом;
   • сплавьтесь на байдарке по реке;
   • прокатитесь с ветерком в нартах на собачьей упряжке;
   • освойте езду на лошадях или даже крутом байке и т. п.
9. Заведите нового домашнего питомца, который принесёт много позитивных эмоций и не позволит унывать.
10. Присоединитесь к волонтёрской группе и займитесь благотворительностью. Принося счастье другим, вы будете постепенно обретать радость и блаженное волнение от любви к жизни.
11. Совершите поездку в другую страну, где познакомитесь с новыми людьми и традициями и восхититесь дивными красотами.

Ни в коем случае не стоит топить своё горе в алкоголе или беспорядочных половых связях. Это лишь усилит апатичное состояние, усугубит проблему и прибавит новые. Лучше вместо алкогольных напитков заполните свой холодильник продуктами, богатыми серотонином, который повышает настроение. Сюда относятся шоколад, бананы, орехи, молочные продукты, сыры, бобовые и др.

Нельзя сказать однозначно, сколько нужно времени, чтобы забыть любимого человека. Для всех этот показатель индивидуален. Главное знайте: тяжело только первое время. В дальнейшем новая жизнь вас затянет и не оставит возможности предаться тоске и унынию по прошедшим отношениям. В итоге вы полюбите себя и откроетесь для новых отношений.

Забыть женатого любовника

Одним из самых сложных и неоднозначных моментов является разрыв с мужчиной, который находится в браке, а вас держит в качестве любовницы. Причём инициатором разрыва может стать как он, пресытившись связью на стороне, так и вы, устав от жизни на вторых ролях. Но и в том, и другом случае волнует вопрос: как пережить этот момент с наименьшими моральными потерями для себя? Ведь скорее всего такое положение вещей уже вошло в привычку. Вы испытываете чувства к этому человеку и до сих пор лелеяли надежду, что он разведётся с женой и останется с вами. А значит, в любом случае расставание будет болезненным, и переживания со страданиями вам обеспечены.

Здесь будут полезны советы психолога, как забыть женатого любовника и начать новую жизнь. Для начала проанализируйте, что заставило вас связать отношения с несвободным мужчиной и чем это можно заменить:

1. Если причиной явилось чувство одиночества – освобождаем себя от грешных оков и устремляемся к поиску новых отношений.
2. Материальная сторона – ищем другие пути дохода. Пора становиться самостоятельной женщиной, способной обеспечить себя и выйти из денежной зависимости своего покровителя.
3. Если вы искренне его полюбили – нужно найти силы перебороть в себе чувство ради дальнейшего собственного счастья и отношений, в которых вы будете для партнёра на первом месте.

А теперь поставьте себя на место его жены и подумайте, хотели бы вы такой судьбы? Проанализируйте следующие моменты:

1. Если законная супруга его по-настоящему любит, то очень страдает из-за измен мужа. А значит, вас должна мучить совесть.
2. Допустим, вам «повезёт» разрушить их брак и начать жить с избранником. Сможете ли вы постоянно не терзаться мыслями, что принесли кому-то страдания и горе? Ведь там помимо жены, скорее всего, имеются ещё и дети.
3. Получится ли у вас доверять мужчине, который изменял в законных отношениях? Где гарантия, что это не повторится с вами? Вы не сможете быть уверенной в отсутствии у избранника любовницы. Что вас ждёт в этом случае: бесконечные ожидания, тревога, осознание измен, слёзы?

Если вы считаете, что отношения с женатым мужчиной реально прекратить в любой момент, а пока можно повременить, то задумайтесь над тем, как быстро протекает время и уходит молодость. Это не то развлечение, которое нужно бесконечно продлевать. Пока вы не избавитесь от порочной связи, то не сможете вступить в новые – здоровые отношения. И будете терять драгоценные минуты своей жизни и энергию.

О чём ещё стоит задуматься:

1. Подумайте о своей самооценке. Конечно, на первом этапе ваших встреч любовник постарался её поднять комплиментами, ресторанами, подарками и т. д. Но его целью было только одно – завязать с вами интимную связь. И до сих пор вы находитесь лишь в таких отношениях. А всю свою «любовь» и нежность он дарит законной семье, проводит там праздники, не стесняется показывать друзьям и родным. Вы же довольствуетесь лишь шифровальными звонками и сообщениями да одинокими вечерами в грустном ожидании возлюбленного. Разве это не занижает вашу самооценку и не позволяет себя относить ко второму сорту?
2. Вы должны осознать, что достойны лучшей жизни и можете иметь собственного законного мужа, которому будете любимой женой. Достойны иметь реальную семью, детей, совместные традиции и праздники, посиделки с родственниками и приятелями. И многое другое, что дают настоящие здоровые отношения.
3. Отпустите из сердца и жизни своего женатого любовника и дайте шанс другим (свободным) мужчинам начать вас завоёвывать. Позвольте новой любви заполнить вашу душу и почувствовать себя настоящей женщиной, которая может быть для кого-то на первом месте.

Как не повторить прежних ошибок?

Рассуждая над тем, как можно забыть любимого человека, психология также напоминает, что важно в дальнейшем не повторить ошибок. Иначе снова попадёте в ситуацию, когда придётся жалеть, страдать и не знать, как дальше жить. Для этого нужно усвоить несколько правил:

1. Проанализируйте предыдущий союз на предмет того, что хорошего он вам дал и чего отрицательного не хотелось бы повторить. Какой урок вы из него вынесли.
2. Запомните, что нормальные отношения должны строиться на взаимной любви, доверии, уважении, общих принципах. И никак иначе! Если у вас намечается связь при отсутствии какого-нибудь из перечисленных моментов, лучше сразу сказать «нет!». Иначе наступите на те же грабли и потом будете жалеть.
3. Принимайте человека сразу таким, какой он есть, не питая надежду его изменить или перевоспитать.
4. Вступая в новые отношения, обговорите с партнёром сразу все возможные моменты. Что вы допускаете, а чего категорически не приемлете. Решите для себя, какие жертвы вы готовы принести ради совершенствования будущего союза.

Проанализировав эти важные шаги и усвоив основные правила, вы уже не допустите в своей жизни нежелательных ошибок во взаимоотношениях с любимым человеком.

Как убедить любимого человека обратиться за профессиональной помощью

МЕНЮ

• Условия
  • • • Зависимости
        • Симптомы употребления психоактивных веществ
        • Симптомы употребления опиоидов
        • Лечение наркотических веществ
      • Обзор СДВГ
        • Симптомы СДВГ у взрослых
        • Лечение СДВГ у взрослых
        • Тест на СДВГ
        • СДВГ в детстве
        • Симптомы СДВГ в детстве
        • Лечение СДВГ в детстве
        • Тест на СДВГ в детстве
      • Тревога и паника
        • Общие симптомы тревоги
        • Лечение тревоги
        • Симптомы панического расстройства
        • Лечение панического расстройства
        • Тест на тревогу
      • Аутизм
        • Симптомы аутизма
        • Лечение аутизма
        • Симптомы Аспергера
        • Лечение Аспергера
        • Тест на аутизм
    • • Биполярное расстройство
        • Симптомы биполярного расстройства
        • Лечение биполярного расстройства
        • Тест на биполярное расстройство
      • Депрессия
        • Симптомы депрессии
        • Сезонное аффективное расстройство
        • Послеродовая депрессия
        • Лечение депрессии
        • Депрессионный тест
      • Расстройства пищевого поведения
        • Симптомы анорексии
        • Лечение анорексии

.

Как помочь близкому человеку, страдающему психическим заболеванием

«Я в порядке!» «Я не сумасшедший, а ты!» «Мне не нужна помощь!» Слишком часто побуждение близкого человека к лечению психического здоровья превращается в тупиковую ситуацию с длительными обидами, и никто не получает помощи, в которой он нуждается или заслуживает. Как обойти противостояние? Появляется защитник психического здоровья Гейб Ховард.

Купить сейчас

Как партнер Amazon и книжный магазин.org, QDT зарабатывает на соответствующих покупках.

Гейб — отмеченный наградами писатель, оратор и защитник психического здоровья, страдающий биполярным расстройством и тревожным расстройством. Гейб является ведущим отмеченного наградами подкаста The Psych Central Show, а также соведущего другого подкаста, A Bipolar, A Schizophrenic и Podcast — довольно легко догадаться, о чем он. Вы можете найти их там, где хотите получить свои подкасты. Вы можете найти его онлайн-дом на gabehoward.com, и он делает свой настоящий дом в Колумбусе, штат Огайо, с женой и мини-шнауцером,

В беседе с опытным психологом Эллен Хендриксен Гейб опирается на свой личный опыт и годы работы защитником психического здоровья, чтобы предложить то, что действительно помогает члену семьи принять и сохранить лечение психического здоровья.

В этом выпуске вы узнаете:

• Что вы должны сказать, чтобы побудить близкого человека обратиться за медицинской помощью, включая полезные фразы, чтобы попробовать
• Если первые попытки не увенчались успехом, когда можно обманом заставить кого-нибудь обратиться за медицинской помощью (и как это похоже на дело с пьяным водителем)
• Как важно доверять своей интуиции, но оставлять открытой возможность того, что вы ошибаетесь
• Почему утверждения «я» намного эффективнее, чем утверждения «вы»
• Почему маленькие сестры или их эквиваленты так важны в семейной динамике
• Для лиц, осуществляющих уход, важность моделирования пути, самостоятельно посещая терапию
• Как на самом деле выглядит выздоровление от психического заболевания

Слушайте полное интервью с Гейбом и Эллен, используя аудиоплеер, указанный в этой статье, или где бы вы ни находили свои подкасты.

Заказать книгу Эллен КАК БЫТЬ САМИМ : успокойте своего внутреннего критика и поднимитесь над социальной тревогой. Получите еще больше хитрых советов, чтобы стать счастливее и здоровее, подписавшись на подкаст в iTunes или Stitcher , или получайте каждый выпуск прямо на свой почтовый ящик, подписавшись на информационный бюллетень . Следуйте Facebook и Twitter .

Чтобы бесплатно загрузить полезные файлы для борьбы с социальной тревогой и стать самим собой, посетите EllenHendriksen.com .

Изображение близких, держащихся за руки © Shutterstock

Хотите еще сообразительного психолога? Подпишитесь ниже.

.

9 лучших способов поддержать человека с депрессией

МЕНЮ

• Условия
  • • • Зависимости
        • Симптомы употребления психоактивных веществ
        • Симптомы употребления опиоидов
        • Лечение наркотических веществ
      • Обзор СДВГ
        • Симптомы СДВГ у взрослых
        • Лечение СДВГ у взрослых
        • Тест на СДВГ
        • СДВГ в детстве
        • Симптомы СДВГ в детстве
        • Лечение СДВГ в детстве
        • Тест на СДВГ в детстве
      • Тревога и паника
        • Общие симптомы тревоги
        • Лечение тревоги
        • Симптомы панического расстройства
        • Лечение панического расстройства
        • Тест на тревогу
      • Аутизм
        • Симптомы аутизма
        • Лечение аутизма
        • Симптомы Аспергера
        • Лечение Аспергера
        • Тест на аутизм
    • • Биполярное расстройство
        • Симптомы биполярного расстройства
        • Лечение биполярного расстройства
        • Тест на биполярное расстройство
      • Депрессия
        • Симптомы депрессии
        • Сезонное аффективное расстройство
        • Послеродовая депрессия
        • Лечение депрессии
        • Депрессионный тест
      • Расстройства пищевого поведения
        • Симптомы анорексии
        • Лечение анорексии
        • Симптомы переедания
        • Лечение переедания
        • Симптомы булимии
        • Лечение булимии
        • Тест на переедание
        • Тест на отношение к еде

        9

        Тест на расстройство пищевого поведения

      .

      Бесплатной онлайн-терапии против доступного консультирования. Узнайте, почему терапия BetterHelp не бесплатна?

      Автор: Сара Фейдер

      Обновлено 21 сентября 2020 г.

      Проверено с медицинской точки зрения: Кимберли Л. Браунридж, LPC, NCC, BCPC Counsel The Mind, LLC

      Предупреждение о содержании / триггере : Имейте в виду, что в статье ниже могут упоминаться темы, связанные с травмами, включая сексуальное насилие и насилие, которые потенциально могут быть спровоцированы.

      Где можно найти бесплатную онлайн-терапию?

      Бесплатная онлайн-терапия может быть сложной задачей. Это все равно, что искать врача в стоге сена. Если вы найдете бесплатного терапевта в Интернете , скорее всего, это будет через некоммерческие организации, религиозное учреждение, чат, поддержку сверстников, форумы сообщества подростков или сайт, предоставляющий ограниченный доступ специалистам в области психического здоровья.Также помните, что хотя группа поддержки обеспечивает взаимодействие с людьми и групповую поддержку по расписанию, это не то же самое, что встреча с онлайн-специалистом по психическому здоровью. Да, большинство групп поддержки бесплатны, но даже лучшую бесплатную терапию не может модерировать терапевт или поставщик психиатрических услуг. Они состоят из людей, которые сталкиваются с подобными проблемами, такими как депрессия, тревога, горе или зависимость, и могут включать обученного волонтера. Форумы сообщества и чаты аналогичным образом предоставляют поддержку коллег, но обычно не включают текстовые, видео- и аудиосообщения.

      Узнайте, как наши лицензированные и профессиональные консультанты могут вам помочь!

      Начало работы — доступное консультирование с BetterHelp.

      Источник: rawpixel.com

      BetterHelp (права защищены) — это онлайн-платформа, которая предлагает доступ к онлайн-терапевтам по доступной цене, но сеансы не бесплатны. Поставщики психиатрических услуг в BetterHelp имеют опыт работы в этой области и лечили многих таких же людей, как вы, с такими проблемами, как тревожные расстройства, лечение депрессии и консультирование по вопросам отношений.Вы платите за качественную онлайн-терапию с множеством способов связаться со своим терапевтом. Вы можете использовать множество онлайн-каналов, включая видеочат в реальном времени, текстовые, видео- и аудиосообщения, неограниченный обмен сообщениями и телефон — и они так же эффективны, как и личные консультации. BetterHelp — это не бесплатно , но это рентабельно. Миллионы людей пользуются этой услугой и платят всего 40 долларов в неделю! Некоторые терапевты берут вдвое или даже больше.

      Вы платите за опыт лицензированных специалистов в области психического здоровья и лицензированных клинических социальных работников, которые помогали людям с такими проблемами, как расстройство пищевого поведения, депрессия, тревога, отношения, управление стрессом, травмы, биполярное расстройство, консультирование по вопросам брака, проблемы, распространенные среди ЛГБТ-сообщество и многое другое.Онлайн-терапия позволяет вам использовать текстовые, видео- и аудиосообщения, чтобы связаться с вашим консультантом.

      Посещение терапевта онлайн теперь более удобно, чем традиционное посещение кабинета, а также составляет небольшую часть стоимости традиционной терапии. Когда вы входите в конфиденциальный сеанс консультирования онлайн-терапии , вы получаете цифровую связь с лицензированным поставщиком психиатрических услуг. В Интернете легко найти поддержку у обученных слушателей, специализирующихся на онлайн-консультировании. Вы можете использовать текстовые, видео- и аудиосообщения, чтобы связаться со своим лицензированным семейным психотерапевтом или индивидуальным консультантом.

      Интернет-терапия: что такое доступная консультация лицензированного терапевта?

      Каждый имеет право на получение консультации или терапии, которую он может себе позволить. Будь то онлайн или лично, лечение психического здоровья должно быть доступно каждому, кто в нем нуждается. Доступное консультирование через Интернет отличается от бесплатной терапии тем, что вы платите за терапию, которая соответствует вашему бюджету. Некоторые очные терапевты работают с клиентами по скользящей шкале.Это означает, что вы говорите консультанту, что вы можете себе позволить, и он предложит ставку, которая будет работать для вас обоих. Вы знаете выражение «вы получаете то, за что платите»? Это относится к терапии. Независимо от того, выберете ли вы онлайн-консультирование или работаете с терапевтом в вашем районе при оплате услуг, у вас будут лучшие впечатления, чем с бесплатными сеансами.

      С онлайн-терапией легко поговорить с лицензированным профессиональным терапевтом . Важно отметить, что все, что вам нужно, это надежное подключение к Интернету, и вы можете получить необходимую поддержку с помощью видеосеансов, телефонных звонков или текстовых сообщений.Ваше психическое здоровье очень важно, сталкиваетесь ли вы с депрессией, тревогой или чем-то еще … Возможно, вы задаетесь вопросом: «Это слишком хорошо, чтобы быть правдой?» «Можно ли получить доступное лечение психического здоровья дома? Ответ -« да! » Онлайн-терапия — отличный способ позаботиться о нашем психическом благополучии и предлагает доступ к лицензированным специалистам в области психического здоровья семь дней в неделю

      Если вы страдаете тревожным расстройством, депрессией или другими изнурительными проблемами психического здоровья, ваша конечная цель — получить облегчение и изучить стратегии выживания — прямо сейчас.Вам не нужно платить значительную сумму, чтобы посетить терапевта в их офисе. Есть доступные варианты онлайн-терапии , такие как BetterHelp и другие проверенные сайты. Независимо от того, обращаетесь ли вы к терапевту онлайн или лично, крайне важно получить помощь в решении таких проблем психического здоровья, как управление гневом, управление стрессом, консультирование по вопросам брака, тревога и депрессия. Люди, страдающие от проблем, связанных с психическим здоровьем, счастливы найти облегчение, когда они подключаются к своему виртуальному консультанту, чтобы обсудить соответствующие жизненные вопросы, связанные с семьей, детьми, отношениями и личными проблемами в Интернете.Обращение к психотерапевту в Интернете включает доступ к психологам, имеющим лицензию на то, чтобы лечить вас, с чем бы вы ни столкнулись. Откройте для себя ценность и облегчение, которое может дать общение в сети с терапевтом BetterHelp.

      Источник: rawpixel.com

      Бесплатная онлайн-терапия: В чем разница между бесплатной онлайн-терапией и платным консультированием?

      Во-первых, трудно найти бесплатную консультацию в Интернете. И часто места, которые предлагают это, делают это только на ограниченный или пробный период.Принимая во внимание, что с лучшими доступными онлайн-консультациями вы получите гарантированную поддержку от лицензированного специалиста по психическому здоровью, часто с бесплатной пробной версией, чтобы побудить вас начать терапию и быстро получить необходимую помощь. Платная онлайн-терапия — это инвестиция в ваше психическое здоровье. Вы вкладываете деньги в свое благополучие. Кроме того, провайдеры онлайн-терапии могут помочь вам выявить важные проблемы в отношениях и индивидуальные проблемы. В некоторых случаях терапевт, которого вы видите в Интернете, и терапевт, которого вы видите лично, могут быть одним и тем же.Информация, полученная в ходе терапии, не теряет ценность из-за того, что она находится в сети. Преимущество онлайн-консультирования заключается в том, что оно гибко для людей, у которых плотный график и которым сложно приспособиться к терапии в свой распорядок дня. Лучшее онлайн-консультирование — это то, за которое вы платите, потому что это признак качества. Если услуга полностью бесплатна , мы по своей сути скептически относимся к ее авторитету, в то время как лучшая онлайн-терапия имеет свою цену. Даже самые лучшие бесплатные услуги не обязательно сравнивать с их платными аналогами.Вы платите за неограниченный доступ к квалифицированным специалистам в области психического здоровья, в том числе к клиническим социальным работникам, индивидуальным консультантам, терапевтам для пар, а также к терапевтам по вопросам брака и семьи. В зависимости от ваших терапевтических потребностей можно выбирать из множества методов лечения. Существует онлайн-терапия депрессии, тревожных расстройств или других форм психических расстройств.

      Что касается лучшей онлайн-терапии, существует множество сайтов, которые ее предлагают, включая BetterHelp. Например, как и в случае с BetterHelp, существует онлайн-терапия с помощью Talkspace; Talkspace (права защищены) предлагает онлайн-консультации.Профессиональные консультанты и терапевты работают с клиентами через онлайн-терапевтический чат, по телефону или в видеосвязи, чтобы предоставить качественные услуги телемедицины. В рамках онлайн-лечения клиенты могут использовать неограниченное количество сообщений. Это означает, что они могут общаться со своим консультантом или терапевтами в перерывах между сессиями, используя чат, и получать максимальную отдачу от онлайн-консультирования. Благодаря неограниченному обмену сообщениями вам не нужно ждать целую неделю, чтобы получить ответ от терапевта. Если у вас кризис, вы можете написать своему онлайн-консультанту и сообщить ему, что происходит.Онлайн-терапевты привыкли общаться со своими клиентами виртуально между сеансами. Безлимитный обмен сообщениями может заставить людей почувствовать себя увиденными и услышанными. Одно из самых изолирующих чувств — это когда вы подавлены или тревожны, но вам не с кем поговорить, и именно здесь онлайн-терапия может помочь. Вы можете выразить эти эмоции через сообщение терапевту. Они прочитают ваши сообщения и свяжутся с вами при первой возможности. Часть развития отношений с онлайн-консультантом — это возможность доверять им.Когда вы видите, что они присутствуют для вас во время эмоциональной нужды, ваше доверие будет расти все больше и больше. Люди, которые посещают терапию и привержены своему собственному психическому здоровью, сообщают, что они чувствуют себя счастливее, развивают более сильные навыки совладания и более высокий уровень стресса.

      Какие консультационные услуги онлайн предлагает BetterHelp?

      BetterHelp предлагает гибкие онлайн-консультации. Если у вас есть вопросы об онлайн-терапии, напишите нам по адресу [email protected]. Сеансы онлайн-терапии можно проводить в уединении вашего собственного дома или в любом другом месте, где вы чувствуете себя в безопасности, чтобы рассказывать о личных или взаимоотношениях.Ваши сеансы безопасны и конфиденциальны, и вы можете быть уверены, что ваша информация защищена нашим уведомлением о конфиденциальности. Избавьтесь от неловких визитов в офис, поговорив с терапевтом наедине с помощью планшета или смартфона. Все специалисты BetterHelp являются лицензированными терапевтами. Чтобы получить лучшую онлайн-терапию, вам нужно поговорить с квалифицированным специалистом в области психического здоровья, а это означает, что у человека есть лицензия, он обучен в этой области и может предоставить превосходное лечение психического здоровья.Кто бы не хотел получать лучшую онлайн-терапию? Это то, что BetterHelp стремится предоставить.

      Профессиональные консультанты и терапевты BetterHelp имеют лицензию и имеют опыт лечения таких же людей, как и вы. Их степени варьируются от психологов (Ph.D. / PsyD), лицензированных клинических социальных работников (LCSW / LMSW), семейных и семейных терапевтов (LMFT) и LPC. В зависимости от ваших потребностей вы можете найти поставщика психиатрических услуг, который их удовлетворит. Все поставщики BetterHelp имеют степень магистра с опытом работы в этой области более 2000 часов.

      BetterHelp предлагает различные варианты доступного консультирования. Стоимость колеблется от 40 до 70 долларов в неделю. Счет за подписку выставляется раз в месяц. Плата за онлайн-терапию разумна по сравнению с традиционной личной терапией. Наше приложение предлагает сеансы чата, видеосеансы и неограниченный обмен сообщениями.

      Узнайте, как наши лицензированные и профессиональные консультанты могут вам помочь!

      Начало работы — доступное консультирование с BetterHelp.

      Источник: pexels.com

      Есть много разных форм терапии. Например, когнитивно-поведенческая терапия — это эффективная форма лечения психического здоровья, которую вы можете попробовать в Интернете. Это работает для людей, которые управляют такими состояниями, как депрессия, тревога, биполярное расстройство и обсессивно-компульсивное расстройство. Когнитивно-поведенческая терапия может лечить другие психические расстройства, например расстройства пищевого поведения. Когда вы впервые встречаетесь со своим консультантом, вы можете обсудить, какие есть варианты онлайн-лечения и что лучше всего подходит для вас.Когнитивно-поведенческая терапия — это один из методов, которые вы можете попробовать, и их гораздо больше. Как и при личной или традиционной терапии, есть много способов получить помощь. Например, существует онлайн-терапия тревожности, которая может отличаться от когнитивно-поведенческой терапии. Ваш онлайн-консультант может использовать экспозиционную терапию или психодинамическое лечение. Это зависит от того, в чем они разбираются, и от того, что вам комфортно при лечении.

      Терапевты BetterHelp обладают разными знаниями.При регистрации вы заполните онлайн-анкету, чтобы определить, в чем заключаются ваши потребности в консультировании.

      Где можно найти качественную доступную терапию / консультацию?

      Есть множество способов обратиться к терапевту, независимо от того, работаете ли вы с кем-то в частной практике или через Интернет. BetterHelp предлагает качественные сеансы онлайн-терапии, и вы можете сразу же начать беседу с лицензированным терапевтом. Очень важно найти поддержку для снятия тревоги, стресса, депрессии и проблем в отношениях.Использовать онлайн-терапию BetterHelp проще, чем когда-либо, поскольку вы можете получить доступ к сеансам терапии через устройства iOS или Android.

      Немедленно начните беседу с терапевтом, чтобы начать свой путь роста и улучшения психического здоровья!

      Записаться на сеанс онлайн-терапии так же просто, как создать новый адрес электронной почты и войти в систему, чтобы начать общение. Лицензированный терапевт может обсудить с вами ваш жизненный опыт через текстовый онлайн-чат или текстовые сообщения sms (текстовый чат) прямо на ваше мобильное устройство.

      Консультанты BetterHelp — это эксперты, помогающие клиентам облегчить симптомы тревоги, стресса и негативные последствия психических проблем с помощью онлайн-терапии. Лицензированные терапевты BetterHelp придерживаются строгой политики конфиденциальности, которая защищает вашу конфиденциальную информацию. Эта политика конфиденциальности гарантирует, что все сеансы между вами и вашим лицензированным терапевтом останутся конфиденциальными. BetterHelp предлагает доступные планы ежемесячных платежей. После того, как вы зарегистрируетесь на сайте, вам будет предложен онлайн-терапевт , который удовлетворит ваши потребности в течение 24-48 часов.

      Вы можете спросить, покрывает ли ваша медицинская страховка онлайн-консультации. В некоторых случаях страховые компании включают онлайн-консультации в планы медицинского обслуживания. Стоит спросить своего поставщика медицинского страхования, предлагают ли они онлайн-покрытие терапевтических услуг — это общие вопросы, и ваша страховая компания будет рада ответить на них. Так вы сможете еще больше сэкономить на лечении. Более крупные медицинские страховые компании, такие как Blue Cross, понимают ценность онлайн-терапии и в некоторых случаях предлагают страховое покрытие через Закон о переносимости и подотчетности медицинского страхования.Стоимость онлайн-терапии зависит от нескольких факторов, в том числе от вашей медицинской страховки и выбранного вами терапевта.

      Нет причин, по которым каждый, кто хочет улучшить свою жизнь с помощью терапии или консультирования, не должен иметь такой шанс. Такие программы, как Закон о подотчетности и HIPAA, позволяют пациентам начать конфиденциальный чат с лицензированным профессионалом в Интернете, как только они начнут лечение.

      Ваше психическое здоровье имеет решающее значение для вашего общего благополучия и качества жизни.Сеансы терапии BetterHelp дают клиентам уникальную возможность открыть для себя пути роста под руководством сертифицированного специалиста в Интернете. Получите первоклассное обслуживание, когда вы войдете в систему, чтобы начать общаться со своим терапевтом в Интернете, когда вы знаете, что он заботится о ваших интересах. Изучите новые стратегии выживания, чтобы добиться большего жизненного успеха, с помощью текстового онлайн-чата с профессионалом BetterHelp.

      Источник: rawpixel.com

      Помните, онлайн-терапия предназначена для лечения хронических симптомов психического здоровья.Если вы находитесь в кризисной ситуации, сталкиваетесь с опасной для жизни ситуацией или у вас есть мысли о самоубийстве или суицидальные мысли, немедленно позвоните в службу 911 за помощью. Не ждите. Онлайн-консультирование помогает смягчить последствия долгосрочных проблем с психическим здоровьем и не предназначено для замены неотложной помощи.

      Узнайте больше о других людях, чья жизнь стала лучше в результате улучшения психического здоровья — прочитайте полное исследование здесь. Присоединяйтесь к числу более миллиона человек, которые возвращаются к своим жизням, серьезно относясь к сохранению позитивного психического здоровья.

      ** Консультанты BetterHelp придерживаются строгой политики конфиденциальности, и ваша информация остается конфиденциальной между вами и вашим терапевтом в соответствии с законом о конфиденциальности HIPAA.

      Отзывы консультантов — терапевты BetterHelp, активно работающие в Интернете

      «Я скептически относился к этому типу консультирования, но Лия с самого начала дала мне уверенность в себе своим прямым профилем, вдумчивыми вопросами и быстрыми ответами. Я чувствую, что она искренне сочувствует моей ситуации, но также считает меня ответственным за поиск решений.«

      Узнайте, как наши лицензированные и профессиональные консультанты могут вам помочь!

      Начало работы — доступное консультирование с BetterHelp.

      «Коул отлично подошел для меня в качестве консультанта. Он практичный и ничего не приукрашивает. Он быстро определил для меня эмоциональную проблему, что позволило мне продолжить ее самостоятельное исследование, а также использовать практические приемы он предложил. Просто дать этому имя было чрезвычайно полезно! Он отвечает, когда я не ответил в течение пары дней, и держит меня на пути к моей цели.Онлайн-формат соответствует моей доступности. Я очень ценю стиль общения, предложения и неизменную поддержку Коула ».

      Познакомьтесь с некоторыми из наших консультантов:

      Лицензирование терапии: LPC, NCC, GCDF

      Терапевтические специальности в качестве терапевта: Стресс, тревога, проблемы в отношениях, горе

      лет опыта работы терапевтом: 10 лет лицензированным терапевтом

      Лицензирование терапии: PhD, LP

      Терапевтические специальности в качестве терапевта: Зависимости, ЛГБТ, семейные конфликты, травмы и жестокое обращение, горе, проблемы, связанные с близостью, расстройства пищевого поведения, нарушения сна, проблемы с воспитанием детей, управление гневом, трудности в карьере, биполярное расстройство

      лет опыта: 8 лет лицензированного терапевта
      

      Лицензирование терапии: MA, LMFT, LPCC

      Терапевтические специальности в качестве терапевта: Зависимости, ЛГБТ, проблемы во взаимоотношениях, депрессия

      лет опыта в качестве терапевта: 5 лет в качестве лицензированного терапевта

      Терапия Лицензирование: Ed.S, LPC

      Терапевтические специальности в качестве терапевта: Стресс, тревога, проблемы в отношениях, семейные конфликты, проблемы с воспитанием детей, депрессия

      лет опыта работы терапевтом: 12 лет лицензированным терапевтом

      Лицензия на терапию: LCSW

      Терапевтические специальности в качестве терапевта: Стресс, тревога, проблемы в отношениях, травмы и жестокое обращение, депрессия

      лет опыта в качестве терапевта: 25 лет в качестве лицензированного терапевта

      Лицензирование терапии: LPC, LMHC, LPC-MHSP

      Терапевтические специальности в качестве терапевта: Семейные конфликты, Травмы и жестокое обращение, Проблемы воспитания, Самоуважение, Как справиться с жизненными изменениями

      лет опыта работы терапевтом: 7 лет лицензированным терапевтом

      Лицензирование терапии: LCSW, MA

      Терапевтические специальности в качестве терапевта: Зависимости, ЛГБТ, семейные конфликты, травмы и жестокое обращение, Самоуважение, трудности в карьере, биполярное расстройство

      лет опыта работы терапевтом: 13 лет лицензированным терапевтом

      Лицензирование терапии: PhD, LCSW, CAP

      Терапевтические специальности в качестве терапевта: ЛГБТ, проблемы в отношениях, семейные конфликты, горе, проблемы, связанные с близостью, расстройства пищевого поведения, нарушения сна

      лет опыта работы терапевтом: 38 лет лицензированным терапевтом

      Лицензия на терапию: LPC

      Терапевтические специальности в качестве терапевта: Стресс, тревога, проблемы в отношениях, семейные конфликты, горе, депрессия

      лет опыта работы терапевтом: 20 лет лицензированного терапевта Часто задаваемые вопросы

      Часто задаваемые вопросы (FAQ)

      Есть ли бесплатные онлайн-консультации?

      Есть варианты бесплатного онлайн-консультирования.Некоторые сайты предлагают конфиденциальные онлайн-сеансы в рамках бесплатной пробной версии с использованием видео в реальном времени и сеансов чата с лицензированным профессиональным консультантом. Однако по истечении ограниченного периода они, вероятно, будут взимать плату за сеансы. Вы можете почувствовать разочарование, когда вы начали устанавливать связь с консультантом, а затем бесплатный период лечения заканчивается. Будьте осторожны с сайтами онлайн-терапии, которые предлагают бесплатную пробную версию без раскрытия условий после окончания рекламного периода.

      Можно ли получить бесплатную онлайн-терапию?

      Отдельные лица и пары, обращающиеся за психиатрическими услугами в США, могут получить бесплатные и доступные консультации онлайн.Современная психотерапия предлагает онлайн-сеансы для консультирования по вопросам брака, групповой терапии, консультирования по месту жительства, а также предоставляет ресурсы для психического здоровья и злоупотребления психоактивными веществами. Эти услуги, как правило, доступны через сообщества или некоммерческие организации, и их бывает трудно найти. Но они там.

      Какая лучшая онлайн-терапия?

      Лучшая онлайн-терапия предлагает доступное лечение, включая индивидуальную терапию и терапию для пар онлайн. Современные поставщики психотерапевтических услуг, такие как BetterHelp.com предоставляет консультации и психологические услуги через онлайн-терапию. Это эффективные варианты терапии, которые может себе позволить каждый, в том числе молодежь. Лучшая онлайн-терапия — это доступная и качественная психиатрическая помощь. С онлайн-консультированием встретиться с терапевтом проще, чем вы могли себе представить!

      Сколько стоит онлайн-терапия?

      Стоимость онлайн-терапии варьируется. Это зависит от того, каким сайтом вы хотите пользоваться.Вы можете найти доступные терапевтические онлайн-услуги, совершив покупки на различных сайтах. Онлайн-сеансы предоставляют доступную терапию и услуги, которые часто значительно меньше, чем посещение вашего местного консультационного центра или медицинского центра.

      Какие три типа терапии?

      Вы можете быть удивлены, узнав, что существует более трех видов терапии. Традиционные методы терапии включают поведенческую, когнитивную, гуманистическую, интегративную, холистическую и психотерапию.

      Сколько стоит консультирование в час?

      Сегодняшние онлайн-терапевты предлагают такие варианты, как терапия по скользящей шкале с лицензированным социальным работником или другими терапевтами. Ваши расходы будут зависеть от типа получаемых вами услуг и других факторов. BetterHelp.com предлагает терапевтические услуги по цене от 40 долларов в неделю.

      Сколько стоит терапия из собственного кармана?

      Стоимость лечения зависит от вашего плана лечения. В Интернете есть много доступных вариантов лечения, которые дешевле, чем посещение местного медицинского центра.Профессиональные терапевты могут взимать большие деньги за свои услуги. В то время как стоимость онлайн-терапии может быть более управляемой, чем тратить сотни долларов в месяц на лечение психического здоровья.

      Является ли онлайн-терапия хорошей идеей?

      Онлайн-терапия — отличная идея и возможность получить доступную терапию, не выходя из собственного дома. Центр образовательного и психологического тестирования сообщает, что улучшение состояния психического здоровья от онлайн-терапии аналогично (или лучше) посещению сеансов личной терапии в центре психического здоровья.С каждым днем ​​все более популярными становятся терапевтические онлайн-консультации. Когда вы видите онлайн-терапевта , вы находитесь в комфорте своего дома или другого места, где вы чувствуете себя в безопасности, чтобы обсудить свое психическое здоровье. Терапия, консультации и путь к психическому благополучию доступны в Интернете.

      Могу ли я использовать страховку для онлайн-терапии?

      Да, некоторые поставщики медицинского страхования покрывают онлайн-терапию. Ваша страховая компания может оплачивать консультации по психическому здоровью как часть ваших пособий по охране психического здоровья.Обратитесь в свою медицинскую страховку, чтобы узнать, покрывается ли онлайн-терапия вашим планом медицинского страхования. Некоторые программы онлайн-терапии покрываются страховкой. Не повредит попросить своего поставщика медицинских услуг узнать, можно ли обратиться к психологу онлайн.

      Стоит ли BetterHelp денег?

      Стоимость

      BetterHelp доступна по цене от 80 до 100 долларов в неделю. Помните, вы получаете то, за что платите, вместо того, чтобы ходить в чаты и находить слушателей бесплатно. Вы компенсируете лицензированным специалистам в области психического здоровья, которые обучены проводить онлайн-терапию.

      Работает ли терапия?

      С помощью онлайн-терапии у вас есть возможность поговорить со своим врачом разными способами. Онлайн-чат может быть отличным вариантом для людей, которым удобнее общаться с помощью текста, чем по телефону или видео. Хотя онлайн-терапия и личная терапия действительно помогают смягчить негативные симптомы проблем, связанных с психическим здоровьем, ни одна из них не предназначена для использования в качестве замены неотложной помощи. Если вы или ваш близкий человек находитесь в непосредственной физической опасности или у вас есть мысли о самоповреждении, обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи или позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств, чтобы получить помощь 24 часа в сутки.

      Каковы преимущества онлайн-терапии и консультирования?

      Преимущества онлайн-терапии безграничны! Многим людям нравится сама идея поговорить с лицензированным специалистом в области психического здоровья, не выходя из дома. Избавьтесь от длительных поездок на работу, пропущенных встреч и неудобных визитов в офис, посещая терапию онлайн. Лицензированные онлайн-терапевты предоставляют бесплатную терапию по скользящей шкале вознаграждения. Есть много видов терапевтических программ, включая онлайн-консультации и личную терапию.Вы можете чувствовать себя более комфортно при личной встрече с терапевтом или предпочитаете онлайн-терапию. У обоих есть свои преимущества. Программы онлайн-терапии предоставляют клиенту гибкие и доступные способы лечения психического здоровья. Когда вы встречаетесь с терапевтом лично, вы должны придерживаться определенного временного интервала. С программами онлайн-терапии, такими как BetterHelp, гораздо больше гибкости, когда вы можете увидеть своего терапевта или поговорить с ним. Прелесть встречи с терапевтом онлайн в том, что они понимают, когда вам нужно изменить свой график.Программы онлайн-терапии, как правило, менее жесткие, чем личное посещение индивидуального терапевта.

      7 чашек чая бесплатно?

      «7 чашек чая», возможно, рассматривается как крупнейшая платформа для электронного консультирования, которая с момента запуска в 2013 году помогла более чем 25 миллионам человек. Стоимость 7 чашек чая является одной из основных причин, по которым более За помощью к нему обратились 25 миллионов человек.

      «7 чашек чая» предлагает два типа поддержки.К ним относятся бесплатная и анонимная служба онлайн-чата с заботливыми слушателями, которые доступны 24/7 для эмоциональной поддержки, и платная услуга эмоциональной поддержки от онлайн-терапевта (эмоциональная поддержка от лицензированного терапевта в конфиденциальной онлайн-терапии и консультирование за 150 долларов в месяц за неограниченный чат с терапевтом).

      Когда я могу бесплатно написать психотерапевту?

      Бесплатный текст терапевта доступен на 100% в кризисной ситуации.Вы можете связаться с консультантом по кризисным ситуациям, отправив текстовое сообщение домой на номер 741741. Телефонная линия для кризисных ситуаций бесплатна и доступна круглосуточно и без выходных, когда вам требуется срочная эмоциональная поддержка.

      • Как я могу получить бесплатную психологическую помощь?

      Есть способы получить бесплатную психологическую помощь, если вы не можете позволить себе оплату лечения из собственного кармана. Вот некоторые из этих способов:

      • Через вашу страховку
      • Через местный университет или колледж
      • Через бесплатную службу
      • Через программу помощи сотрудникам (EAP)
      • Через общественные ресурсы или группы поддержки
      • Через онлайн-службу прослушивания

      • Законны ли онлайн-терапевты?

      Важно знать, что онлайн-терапия, которую иначе можно назвать электронной терапией, эффективна и безопасна для пользователей.Это делает доступной психиатрическую помощь для многих людей независимо от того, где они живут, поскольку есть подключение к Интернету. Электронная терапия так же хороша, как и терапия лицом к лицу, поскольку она эффективно помогает при лечении тревожного расстройства, депрессии и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

      Практически, каждый всегда проявляет осторожность, делая деликатные вещи в социальных сетях. Точно так же люди относятся к электронной терапии со всей серьезностью, потому что это может включать в себя разглашение самых сокровенных частей их жизни.Интернет-терапевты являются законными, поскольку существуют особые законы, защищающие конфиденциальность людей, когда с ними разговаривают в терапевтическом онлайн-чате, будь то видеосеансы, онлайн-чат или телефон. Эта конфиденциальность и безопасность терапевтического онлайн-чата между терапевтом и клиентом защищены Законом о переносимости и подотчетности медицинского страхования (HIPAA) и законами Калифорнии о конфиденциальности.

      Talkspace — законный поставщик услуг онлайн-терапии. Talkspace использует профессиональных и лицензированных терапевтов, что делает его законным, реальным и полезным для тех, кто нуждается в психиатрической помощи.

      7 чашек чая — это безопасно и законно. Это делает нас лицензированными профессионалами, которые руководствуются условиями обслуживания 7 чашек чая и HIPAA. Чаты и веб-сайты, как правило, защищены SSL. Ваши данные в безопасности благодаря тому, что 7 чашек чая не сохраняют ваш разговор с терапевтом или слушателем.

      Решение изнурительных проблем психического здоровья требует соответствующих возможных решений в области психического здоровья. Консультации, такие как консультирование по вопросам брака, групповая терапия, консультации по месту жительства, доступны двумя способами.Это может быть бесплатно или платно (онлайн-консультации дешевле). Доступные бесплатных сеансов онлайн-терапии консультирования призваны помочь людям справиться с проблемами психического здоровья.

      Сколько стоит онлайн-консультация? — Для счастья, депрессии и другой поддержки психического здоровья
      

      Существуют разные онлайн-платформы для консультирования, где терапевты или консультанты взимают плату со своих клиентов по-разному. Некоторые берут от 25 до 125 долларов за обмен электронной почты, некоторые — от 1 доллара.От 75 до 4,99 долларов за минуту чата, а некоторые от 140 до 260 долларов в неделю или в месяц.

      Чего никогда не следует говорить терапевту?

      Ожидается, что вы предоставите своему терапевту всю необходимую информацию. Хранение информации от вашего терапевта не поможет вам в успешных терапевтических отношениях. Это потому, что ваш терапевт будет работать с информацией, которую вы ему предоставляете, для разработки эффективных планов лечения. Когда вы открыты, терапевты легко решают вопросы эффективно.

      Текстовая строка о кризисе свободна?

      Да. Текстовая строка о кризисе свободна. Вы можете связаться с консультантом по кризисным ситуациям, отправив текстовое сообщение домой на номер 741741. Телефонная линия по кризисным ситуациям доступна круглосуточно и без выходных, если вам нужна срочная эмоциональная поддержка

      Интернет-терапия дешевле, чем личная?

      Да, онлайн-терапия дешевле по сравнению с личной традиционной терапией. Диапазон цен на традиционную терапию при личной встрече составляет в среднем 75-150 долларов за сеанс, который обычно занимает 45-60 минут.С другой стороны, онлайн-терапия стоит меньше в неделю из-за неограниченного количества сеансов чата.

      Дополнительная литература

      Последние мысли

      Если вы сомневаетесь в возможности попробовать онлайн-терапию для своего психического здоровья, нажмите кнопку «Начать», чтобы узнать, подходит ли она вам. Программы онлайн-терапии становятся все популярнее с каждым днем! В BetterHelp работают самые разные специалисты в области психического здоровья, включая консультантов для пар или семейных терапевтов.В зависимости от ваших конкретных потребностей, вы можете получить онлайн-консультацию прямо здесь. Было доказано, что BetterHelp помогает людям с распространенными проблемами психического здоровья, такими как депрессия. Если вы настроены скептически, вот кое-что, что может вас просветить: 70% клиентов BetterHelp сообщили об уменьшении своих депрессивных симптомов после участия в регулярных сеансах онлайн-терапии. Вы также можете посмотреть полезные и информативные видеоролики о психическом здоровье на канале BetterHelp на YouTube и на странице BetterHelp в Facebook для получения дополнительной информации.

      Психическое здоровье является неотъемлемой частью нашего общего благополучия. Забота о своем эмоциональном благополучии улучшит качество вашей жизни.

      Узнайте больше об услугах BetterHelp, консультантах и ​​о том, кто мы такие, или просмотрите наши часто задаваемые вопросы и бесплатные статьи о психическом здоровье, посетив нас в Интернете. Найдите BetterHelp в социальных сетях, таких как Pinterest, Instagram, LinkedIn, Facebook, Twitter. Свяжитесь со специалистом BetterHelp по адресу [email protected] или поговорите со своим терапевтом сегодня, чтобы он позаботился о вашем психическом здоровье.

      Если у вас возникла чрезвычайная ситуация, немедленно позвоните в службу 911 или на национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-950-6264

      Если вам нужна горячая линия в кризисных ситуациях, национальная линия здравоохранения или вы хотите узнать больше о терапии, см. Ниже:

      Дополнительную информацию о психическом здоровье см .:

      • SAMHSA (Управление служб психического здоровья и наркозависимости) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter

      • Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest

      • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest

      • NIMH (Национальный институт психического здоровья), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube

      • APA (Американская психиатрическая ассоциация), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

      .