Как не бояться родов советы: Как не бояться гинеколога: причины страха, способы решения проблемы, советы и рекомендации специалистов

Как не бояться гинеколога: причины страха, способы решения проблемы, советы и рекомендации специалистов

Нередко представительницы прекрасного пола оттягивают визит к женскому врачу. Все дело в боязни гинеколога, которая может тянуться с детства. В те времена девочке могли внушать, будто это нечто позорное, и она начинает гинекологического кресла попросту бояться.

Суть страха

Иногда юные девушки задаются вопросом, как перестать бояться гинеколога. Их тревожит сама мысль о том, что придется посетить женского врача. Тем не менее, осмотр нужно проходить обязательно. Все дело в том, что своевременное прохождение осмотров у этого специалиста позволяет на ранних этапах выявить онкологическое заболевание и некоторые другие проблемы со здоровьем.

Боль и неловкость

Вероятнее всего, тех, кто боится идти к гинекологу, беспокоит перспектива ощущать боль, находясь в достаточно неловкой позе. Порой болевые ощущения более ощутимые – все зависит от того, какой попадется врач. Но нужно учитывать, что данная процедура позволяет избежать более серьезных болевых ощущений от несвоевременно выявленных патологий. Поздно их могут выявить как раз потому, что, очень боясь гинеколога, девушка может не ходить к нему.

Юные

Очень боитесь гинеколога? Что делать? Многие юные девушки переживают, что перед специалистом понадобится оголить большую часть тела, показывая половые органы. В первый раз это может вызвать смущение. Какую-то часть девушек пугает перспектива того, что врач может обнаружить, что они не девственницы.

Но важно знать, что доктор ни при каких обстоятельствах не разгласит данный факт. Он не имеет на это право, и это будет нарушением закона. Ни родители, ни кто-либо другой из родственников не узнает этого от врача.

Главная цель гинекологического осмотра – лечить и проверять здоровье, а не определять факт девственности, осуждать или читать морали. Подобное поведение является превышением полномочий. Это преследуется по закону.

Боясь осмотра гинеколога и осуждения, не имеет смысла скрывать факты интимной близости – это конфиденциальная информация, которая остается между врачом и пациентом. Сокрытие каких-либо фактов от доктора вредит в первую очередь самой пациентке. Ведь если вдруг выявится заболевание, передающееся половым путем, лечить его на запущенных стадиях будет намного сложнее, нежели чем на ранних.

Возбуждение

Боитесь идти к гинекологу? Что делать? Важно отметить, что во время осмотра представительница женского пола не должна испытать болевого синдрома. Безусловно, дискомфорт может возникать, но врач обязан подобрать инструменты таким образом, чтобы его исключить.

Но кто-то из женщин испытывает неловкость при мысли о том, что может возбудиться во время осмотра. Порой именно это становится причиной того, что они не хотят посещать специалиста. Важно помнить о том, что осмотр вряд ли будет сопряжен с наслаждением, но также не стоит стыдиться естественных процессов. Помимо этого, за возбуждение человека отвечает фантазия, и другой никогда не узнает, что именно возбудило кого-то. Причиной возбуждения может выступить что угодно – и просмотренное недавно эротическое видео, и воспоминания о чем-либо. Это естественный процесс, который происходит со всеми людьми, и это известно гинекологу. Важно отметить, что влагалище у женщин всегда влажное внутри, вне зависимости от уровня возбуждения. Такова природа.

Подготовка

К какому именно специалисту обратиться? Не имеет смысла думать, что в государственных клиниках работают безграмотные специалисты. Это не более, чем заблуждение. И в частных клиниках, и в государственных трудятся самые разные врачи разных квалификаций.

Боитесь гинеколога? Что делать? До посещения женского врача нужно соблюсти меры личной гигиены. Рекомендуется промыть половые органы, не лишним будет периодическое удаление волосяного покрова – все дело в том, что чрезмерный волосяной покров провоцирует размножение грибков и бактерий. Нижнее белье должно быть чистым. Такие процедуры придадут девушке уверенность. Чтобы осмотр был более комфортным, нужно опорожнить мочевой пузырь до того, как прийти ко врачу. После этого стоит воспользоваться интимными влажными салфетками. Не рекомендуется посещать врача во время критических дней.

На приеме

Тем, кто еще никогда не был у этого специалиста, но задается вопросом, как не бояться гинеколога, приведенные ниже рекомендации будут особенно актуальными. Во время приема есть несколько принципиально важных моментов.

Врач будет фиксировать личную информацию в медицинской карте. Чтобы она была заполнена верно, нужно отвечать на вопросы правдиво. Если на этом этапе скрыть некоторые данные, они все равно всплывут во время следующих осмотров, когда юная девушка уже раскрепостится.

Обязательное обследование

Как не бояться гинеколога? Нужно знать, что ожидать от осмотра. В ходе обследования доктор измерит температуру тела, давления, установит вес и рост. Опорожнение мочевого пузыря до осмотра нужно для того, чтобы лучше прощупывался детородный орган.

Помимо этого, доктор ощупывает грудь, чтобы зафиксировать наличие и отсутствие затвердений в ней. Для осмотра половых органов в кабинете имеется специальное кресло. Все, что потребуется от пациентки – сесть в него, и доктор возьмет мазки, чтобы провести анализы. Эти процедуры крайне важны, если пациентка хочет быть здоровой и заходить в данный кабинет как можно реже.

Кольпоскопия

Проводится исследование половых органов и посредством кольпоскопа. Данный прибор напоминает внешне микроскоп. Он позволяет, применяя оптику, обследовать шейку матки на наличие эрозий и иного рода отклонений. Крайне важно своевременно обнаружить такие недуги, иначе это чревато множеством осложнений в будущем, которые потребуют долгого и неприятного лечения.

О комфорте

Имеет смысл обратиться к проверенному врачу. Если девушка задумывается о том, как не бояться гинеколога, не будет лишним заранее сказать специалисту о том, что она не переносит нравоучений и боится приема. Первый осмотр должен состояться в подростковом возрасте. Далее ту же процедуру осуществляют раз в полгода. Все дело в том, что в ходе приемов сдаются анализы на наличие инфекций, передающихся половым путем. Важно проходить все сопутствующие процедуры.

В каких случаях осмотр обязателен

Вопрос о том, как не бояться гинеколога, отпадает сам собой, когда в этом возникает острая необходимость. Нужно серьезно насторожиться, если у представительницы прекрасного пола менструация отсутствует по достижению шестнадцати лет, если ее беспокоят отеки, раздражения, если имеется специфический запах из влагалища, покраснения, если менструация сопровождается сильным болевым синдромом. Также обязателен осмотр данного врача при резях во время опорожнения мочевого пузыря, при насильственных действиях. Если упустить данные моменты и вовремя не обратиться к доктору, можно в дальнейшем пострадать от очень серьезных проблем.

Страх инфекции

Нужно отметить, что порой от подобных страхов страдают и более взрослые представительницы женского пола. Их тревожат фобии, к примеру, связанные с теоретической возможностью подцепить в ходе осмотра какую-либо инфекцию. Но важно знать, что в любом гинекологическом кабинете с этим очень строго: здесь используют только стерильные инструменты, что сводит риск заражения к минимуму.

Беременность нередко приводит к тому, что у женщины развивается мнительность. И беременные женщины начинают бояться того, что неосторожным действием врач нанесет вред плоду. Но гинекологи являются профессионалами своего дела, они проходят многолетнее обучение до того, как начать заниматься врачебной деятельностью. Помимо этого, опыт их огромен – ведь каждый день через них проходит множество пациенток. Они не допустят халатности во время осмотра беременной женщины.

Важные советы

Самое главное в этом деле – подобрать подходящего себе специалиста. Можно поспрашивать у знакомых, к какому врачу ходят они. После того, как будут о докторе получены позитивные отзывы, страх сойдет на нет. И не стоит избегать гинекологов-мужчин – они бывают весьма приветливы.

Стоит относиться к осмотру как к еще одному опыту в своей жизни. Кому-то расслабиться помогает чувство юмора – касательно роста и высоты кресла и того, как на него забраться.

Во время врачебного осмотра нужно постараться расслабиться. Нужно дышать глубже и размеренно, задуматься о собственном здоровье, не напрягать мышцы в своем теле.

Порой имеет смысл сразу признаться в своем страхе. За это никогда не выгоняют.

Не нужно забывать о том, что доктору важно задавать любые вопросы. Когда страх становится слишком сильным, весьма кстати будет листочек с вопросами. В этом нет ничего смешного. И если тревоги продолжают появляться, если они касаются состояния здоровья – стоит посетить врача еще раз.

Кто-то отмечает, что к женскому доктору ходить проще в длинном свитере, чтобы к креслу идти в одежде.

Нередко женщины после посещения гинеколога и выяснения того, что у них все в порядке, перестают посещать врача на регулярной основе. Они вспоминают о нем лишь в крайних и запущенных случаях. И нередко в результате такого поведения женщины слышат весьма печальные вердикты. Поэтому следует проходить осмотры регулярно – по крайней мере, раз в 6 месяцев, даже если жалобы отсутствуют. Порой имеет смысл осуществлять внеплановые посещения.

Заключение

Посещая врача, нужно помнить о том, что вы доверяете ему самое важное – свое здоровье. Именно от него зависит вся дальнейшая жизнь. Не стоит затягивать с этим визитом, сомневаться и долго думать. Боитесь осмотра гинеколога? В таком случае важно подобрать компетентного специалиста. Выбор половой принадлежности специалиста – личного дела каждого. Бывают прекрасные гинекологи как женского, так и мужского пола. И многие пациентки наблюдаются с комфортом как у тех, так и у других.

Как не бояться схваток и самих родов

Роды – очень волнительный и болезненный период в жизни женщины. Обычно те, кто еще не рожал, могут узнать о том, что такое роды, из уст других женщин или с экранов телевизоров. И здесь следует понимать, что роды в собственном исполнении – это не то же, что и у других. Хоть все женщины переживают одинаково болезненные роды, все же боль у каждой женщины своя, как и болевой порог и прочие факторы. Вот почему интернет-журнал psytheater.com рекомендует не слишком много времени уделять боязни родов.

Как не бояться родов?

Каждая женщина естественным образом боится родов, поскольку это очень сложный и болезненный процесс. Здесь важна работа акушеров и хирургов, состояние здоровья самой женщины, стремительность родового процесса и даже болевой порог самой женщины. Это лишь в фильмах все происходит очень быстро. В реальной жизни сами роды тоже происходят быстро, но им предшествуют несколько часов болезненных схваток, которые и могут волновать женщину.

Боязни родов может предшествовать множество факторов:

1. Негативные воспоминания тех, кто уже рожал. Поэтому женщинам, которые делятся своими впечатлениями о родах, следует быть внимательными со словами, обращенными к тем, кто готовится рожать или еще не является матерью даже в перспективе.
2. Негативные высказывания матери беременной женщины. Когда роды уже приближаются, женщина может вспомнить о тех возгласах, которыми упивалась ее мать. Обычно это делается для того, чтобы ребенок начал жалеть мать за то, что она пережила, пока рожала.
3. Негативные последствия, которые могут наступить. Женщина может бояться не столько родов, сколько потери ребенка, рождения мертвого малыша или даже собственной смерти.

Со всеми своими страхами нужно справляться, начиная с понимания того, на чем они основаны. На самом деле женщина еще не рожает, а уже боится. Не абсурдно ли это?

Чтобы не бояться родов, лучше обратиться к более добрым словам и рекомендациям:

• Роды – это больно, что бы вам ни говорили. Но важно не это. Понимайте, что роды – это временный процесс. Это скоро пройдет, и у вас на руках окажется малыш, ради которого вы все это время жили и старались. Сосредоточьтесь мыслями на том, что вы помогаете малышу появиться на свет, а не на том, что вам больно.
• Больно абсолютно всем женщинам. Понимайте две вещи: все они выжили и стали счастливыми матерями, все они пережили боль. Другими словами, вам будет больно, но эту боль можно пережить. Помните о том, что это временно!
• Больными будут не сами роды, а схватки, которые им предшествуют. В тот период, когда малыш начнет выходить из матки, вам уже не будет так больно. Самыми болезненными являются схватки, а процесс рождения ребенка вам может даже и понравиться.

Многое еще зависит от работы того персонала, который принимает роды. На сегодняшний день существуют препараты, которые помогают устранять болезненные ощущения во время родов. Вы можете ими воспользоваться, если не хотите испытывать боли. Таким образом, решение есть, если вас что-то пугает.

перейти наверх

Советы психолога, как не бояться родов

Практически каждая женщина боится родов. Это естественно, ведь они не являются приятными, к сожалению. Каждая женщина переживает болезненный процесс, который почему-то запрограммирован природой. И здесь важно понять, что появление малыша на свет не обойдется без боли, с чем следует смириться. Психолог советует не бежать от плохих мыслей и осознания того, насколько все будет больно во время родов. Рассмотрим, почему?

Обычно говорят, что женщине во время беременности не следует волноваться. Несомненно, лучше думать о хорошем, нежели о плохом. Однако плохие мысли и переживания не несут негатива. Это ни сколько не влияет на развитие малыша в утробе.

Естественными являются волнения беременной женщины перед родами. Если вы волнуетесь, то волнуйтесь. Зачем это нужно? Если вы боитесь, то ваша психика начнет привыкать к мысли о предстоящем событии и даже готовиться к нему. В психике заложен механизм привыкания к возможному плохому будущему. Когда вы думаете о том, что плохого с вами может произойти, вы постепенно свыкаетесь с этой мыслью и даже заранее готовитесь на все реагировать более спокойно. Если вы волнуетесь из-за предстоящих родов, то на уровне психики вы уже готовитесь к тому, что вам будет больно, этого не избежать, даже заранее продумываете, чем вы будете себя успокаивать в тот момент, когда малыш будет появляться на свет.

Другими словами, если вы боитесь, то продолжайте бояться. Вам не избежать родов (если только вы не договоритесь о кесарево сечении), поэтому вам явно нужно подготовиться к их появлению. Пока вы боитесь и понимаете невозможность избежать предстоящего события, вы приходите к мысли о том, что вам нужно подготовиться. Когда наступят роды, вы уже будете готовы к появлению болей, чтобы начать продумывать мысли или совершать действия, которые помогут вам сохранить стабильное расположение духа.

Дополнительными рекомендациями психолога, как не бояться родов, станут:

1. Поймите, что ваши мамы и бабушки тоже проходили через это. Если нужно, то пообщайтесь с ними, поделитесь своими страхами, попросите их о поддержке. В момент родов вы сможете вспомнить о том, что за вас волнуются самые родные люди.
2. Начните читать медицинскую литературу. Не помешает просто знать о том, что происходит в момент родов. Если вы будете читать медицинскую литературу, то сможете понять, почему вам больно, как долго все будет длиться и пр. Не оставляйте себя в неведении. Заранее знайте, что вас ожидает.
3. Научитесь правильной технике дыхания во время родов. Это поможет вам не столько унять боль, сколько ускорить процесс родов. Ведь чем быстрее вы родите, тем быстрее пройдет боль.

Абсолютно все женщины боятся. Поверьте, первый раз всегда вызывает множество вопросов и волнений. Абсолютно все женщины понимали, что будет больно. Но самое интересное заключается в том, что ни одна женщина, пока не начнет рожать, не понимает, как именно ей будет больно. Это позволяет ей меньше волноваться.

Во время родов важно думать о следующем: боли пройдут, а у вас на руках окажется ваш малыш. Наконец-то начался процесс освобождения вашего тела от малыша, который теперь будет функционировать самостоятельно. Просто думайте о том, что теперь вы увидите своего малыша, ваше тело освободится от него. Больше думайте о том, к чему роды ведут, а не о том, как они происходят.

перейти наверх

Как настроиться на роды?

Если вы беременны, то ваши роды станут неизбежным событием. Следует на них настроиться и правильно воспринимать свои страхи. Боязнь родов лучше не устранять, а понимать причины ее появления. Чего именно вы боитесь? Каждая женщина боится чего-то своего. Можно бояться болей, можно бояться неготовности родителей к полному обеспечению малыша, можно бояться неспособности справиться с уходом, если женщина осталась одна. С каждым страхом нужно работать отдельно и лучше готовиться к появлению той ситуации, из-за которой возникает волнение, а не игнорировать ее.

Перед предстоящими родами лучше не обращаться к подругам, на форумы и прочие сайты с вопросом о том, как у других женщин прошли роды. Каждая будет говорить о чем-то своем. Есть барышни, которые вообще начинают описывать свои роды в ярких красках. Следует понимать, что роды – это болезненный процесс. И каждая женщина, которая через них прошла, может преувеличивать или даже преумножать свои страдания во время них. Готовьтесь к боли, но не к той, которая была у других дам. Скорее всего, ваша боль будет уникальной  для вас.

Лучше оградить себя от детальных рассказов о том, как у кого прошли роды. Мудрый человек не будет все рассказывать в деталях, поскольку это может действительно напугать слушателя. Роды – это больно и неприятно. Но с этим придется столкнуться, сколько бы историй вы ни слушали и ни читали.

Психологи не рекомендуют интересоваться историями других рожениц еще и потому, что женщины – впечатлительные существа. Пока вам будут рассказывать о своих болях, вы будете их себе представлять и даже переживать так, будто они происходят с вами. А вот это негативно влияет не только на ваш страх, но и на состояние матки, которая может сжиматься и вредить малышу. Лучше не интересуйтесь такими историями, чтобы заранее не настраивать себя на негатив.

Чтобы немного помочь себе с устранением страха перед родами, можно сконцентрировать свое внимание на других делах:

1. Посетите родильный дом, чтобы ознакомиться с тем местом, где вас будут принимать. Можно даже пообщаться с врачами, чтобы они вас проконсультировали.
2. Начните готовиться к появлению малыша. Для этого в доме подготовьте уголок, где будут находиться его вещи и кровать.
3. Думайте больше не о родах, а об этапе их завершения. По окончании родов у вас на руках окажется малыш. Думайте о том, что вы наконец-то будете держать его на руках, а не носить в животе.

перейти наверх

Как пережить роды, если очень боишься боли?

Роды неизбежны, если вы беременны. Поэтому боязнь боли станет закономерной для каждой женщины, даже если она рожает не в первый раз. Как пережить роды, если очень боишься боли? На самом деле следует смириться с неизбежным будущим и просто начать готовиться к тому, как его преодолевать.

Начните думать не о том, как вам страшны боли, какие они плохие и пр., а о том, как вы эти боли будете преодолевать. Вам будет больно (если вы не воспользуетесь специальными медикаментами), поэтому лучше подготовиться к их появлению тем, что вы будете сами себе помогать в их устранении.

Здесь помогут предварительные подготовки к родам. Можно пойти на курсы, где вам объяснят, как себя вести во время данного процесса. Также заранее обучитесь специальным дыхательным техникам. Когда вам будет больно, вы начнете дышать по специальным методикам, что поможет вам и отвлечься от родов, и снизить боль.

Что еще можно посоветовать женщинам, которые боятся родов? Когда вам будет больно, не сопротивляйтесь боли, а просто старайтесь уменьшить ее интенсивность. При этом не бойтесь делать то, что вам хочется: во время родов женщины кричат, матюкаются, плачут и пр. Если вам это поможет в снижении болевых ощущений, то делайте это. Поверьте, роды – это не место, где нужно сохранять свое лицо и соблюдать правила приличия. Если вам что-то помогает снизить боль, делайте это.

Организм вам в этом поможет. Когда вам будет больно, будут вырабатываться естественные гормоны, способствующие снижению ощутимости боли. Организм тоже будет вам помогать в том, чтобы не испытывать боли.

В крайнем случае можно прибегнуть к использованию специальных препаратов, которые будут помогать вам быстрее и безболезненнее рожать. Здесь можно прибегнуть к эпидуралке или кесарево сечению. В таких ситуациях боль точно не будет беспокоить.

перейти наверх

Итог

Бояться родов вполне нормально, поскольку этот процесс действительно болезненный и неприятный. Однако следует понимать неизбежность родов при наличии беременности. Лучше подготовить себя к тому, как уменьшить боль, а не как ее бояться.

Как побороть страх перед родами — 16 ответов на Babyblog

Читаем! Боремся! Не боимся!

Страх перед родами очень распространен среди ожидающих прибавления женщин. И даже тот факт, что женщины рожают с тех самых пор, как на Земле появились люди, не убеждает их. Они уверены, что не смогут справиться с невыносимой болью, и еще больше накручивают себя. Чаще всего в этом виноваты страшные рассказы подруг о всепоглощающей и нестерпимой боли, иногда их впечатляют сцены родов из фильмов, где женщины вопят на весь роддом и бьются в конвульсиях. Чем ближе день Х, тем больше нервничает женщина.

Женщина, которая несколько месяцев носит будущего малыша под сердцем, свыкается со своим положением, но вот вопросы о родах навевают сомнения и страхи. Они спрашивает себя: «Смогу ли я вынести эту боль? Все ли у меня пройдет нормально? Ведь у меня все не как у людей, вдруг и в этот раз все пойдет не так…?».

Постарайтесь настроить себя на другой лад. Ведь роды — это очередная ступенька в жизни, только более важная и ответственная, чем другие. Думайте о том, какие прекрасные чувства и эмоции принесет в вашу жизнь долгожданный малыш. Когда вы впервые возьмете его на руки, все ваши страхи, боль и волнение останутся в прошлом, а все, что вас будет ждать — любовь и счастье в виде новорожденного ребенка.

Самый большой страх перед родами связан с тем, что женщина ожидает дикой и невыносимой боли. Да, у каждой женщины роды проходят по-разному, и большинство действительно испытывают болевые ощущения. Но ведь можно поменять свое отношение к ней. Вы должны понять, что вам нужно лишь перетерпеть момент сильной боли, и скоро все пройдет, на свет появится малыш, и вы про нее совсем забудете. Наверняка вы себя убедили, что боль бесконечна и невыносима — совсем нет, чем она интенсивнее, тем быстрее она пройдет. В конце концов, оглянитесь вокруг, и вы увидите счастливых мам, которые улыбаются, смеются, радуются жизни и совсем не вспоминают о тех неприятных ощущениях, что они пережили.

Большинство женщин сами вызывают у себя страх перед родами, потому что накручивают и настраивают себя на то, что они будут терпеть ужасные муки. В итоге так все и происходит. Чтобы не допустить такого, чтобы роды прошли гладко и без паники, женщине нужно сознательно подходить к этому процессу: желательно досконально узнать об том, что происходит с женщиной во время родов. Если выработать в себе спокойное отношение к рождению ребенка, то это позволит преодолеть страх перед родами и свести боль к минимуму. Женщинам очень полезно походить на курсы для беременных: пообщаться с другими будущими мамочками, обсудить свои проблемы, рассказать о своих страхах и т.д. На таких курсах женщин обучают технике дыхания, показывают самые лучшие родовые позы. Также в таких группах можно заниматься йогой для беременных, что очень полезно и для тела, и для психики.

Если вы думаете о том, как побороть страх перед родами, то прекратите слушать страшилки о том, что происходило у других. Не надо себя заранее настраивать на плохое! Вместо этого психологически настраивайте себя на легкие и простые роды. Эмоциональная подготовка к родам не менее важна, чем физическая. Чем лучше вы себя подготовите, чем спокойнее и уверенные вы будете, тем легче пройдут роды. Помните, что страх сковывает и затрудняет роды, а потому вам будет намного сложнее.

Поэтому ходите на групповые занятия, занимайтесь специальными упражнениями или аквааэробикой для беременных. Двойная польза — упражнения поспособствуют хорошему самочувствию, вы найдете новых друзей, станете относиться к родам более уверенно и спокойно. Словом, одни плюсы. Рекомендуем своим читательницам в положении регулярно заниматься йогой и релаксацией, вы должны отогнать от себя страхи и научиться расслабляться. Что касается длительности занятия, то нагрузка должна быть минимальной — вполне достаточно 15 минут в день, чтобы побороть страх перед родами.

Во время родов старайтесь меньше думать о себе, ведь главное — самочувствие вашего малыша, ведь ему гораздо страшнее, чем вам. А что будет, если он почувствует еще и мамин страх? Если вы будете панически бояться, вашему малышу будет тяжело переносить рождение, ведь он и так испытывает стресс. Соберитесь, направьте все ваше внимание на то, чтобы помочь малышу, и тогда он почувствует ваш эмоциональный настрой и лучше перенесет рождение.

И напоследок от JustLady: несколько поводов не бояться родов

• Да, роды — это больно и сложно, но это проходит. Вы, как и ваша мама, бабушка, прабабушка, как миллионы женщин во всем мире, сможете их преодолеть. Страшно, когда боль сигнализирует о какой-то проблеме в организме. Но при родах боль — естественная физиологическая реакция. Так что, не бойтесь ее, перетерпите. Помните, что все идет так, как и должно идти.
• Вы уже столько пережили ради своего малыша, столько перетерпели — вынашивали его, берегли. Так неужели вы сдадитесь на самом финише? Поверьте в себя и свою волю!
• Как побороть страх перед родами? Помните, что вы не одни — вам окажут квалифицированную помощь и найдут выход в любой ситуации. Выберите такого врача, которому можно слепо доверять, тогда и никаких страхов не будет.

Итак, вы смогли стойко перенести беременность, вы выносили своего малыша, вы уверены в себе и спокойны. Надежный доктор ждет вас, чтобы помочь малышу появиться на свет. Вы знаете, где, когда и с кем будете рожать, вы ждете — не дождетесь своего драгоценного ребенка. Вам осталось лишь собрать свою волю, чтобы как можно легче и быстрее родить. Женский журнал JustLady желает вам удачных родов!

От себя тоже, мои любимые девочки, желаю вам всего-всего самого наилучшего, самых легких и приятных родов!!!

Как не бояться родов советы психолога

Страх перед родами, будь они первые или вторые, явление нормальное и довольно распространённое. Но все же многие беременные женщины хотят знать, как не бояться родов, и можно ли избежать страха вообще?

Появление страха и его характер зависят от разнообразных факторов, которые непосредственно влияют на психологическое состояние роженицы. Некоторые боятся неизведанного (это касается женщин, рожающих впервые). Они не знают, что и как будет происходить, отсюда и возникает страх. Женщины, которые рожают повторно, напротив, боятся родов, поскольку помнят боль и возможные осложнения первого раза. У третьих возникает страх навредить малышу, сделать ему больно. Четвертые ужасно боятся боли, и у них появляется страх не выдержать схватки. Но переживать заранее не стоит, не нужно забывать о том, что любая женщина интуитивно знает, как себя вести во время родов, это заложено в ней самой природой.

Развейте сомнения

Вот и настал тот счастливый момент, когда мама и малыш впервые видят друг друга. В это время, глядя на новорожденного, невозможно и представить, какой тяжелый путь он преодолел всего пять минут назад. Считается, что матка и прохождение по родовому каналу оказывают высокое давление на новорожденного. Но не стоит беспокоиться, ведь вряд ли этот естественный процесс нанесет какой-либо вред малышу.

Каждая мама знает о том, что чем крепче обнимаешь малыша, тем громче он смеется. А дети, туго завернутые в пеленки, могу спать сладко и крепко. Так что отбросьте прочь волнения и помните, что первый опыт преодоления сложностей — это появление на свет. И этот процесс продуман самой природой. Забудьте о страхах и помогите малышу родиться крепким, здоровым и счастливым.

Появление на свет и ощущения новорожденного

Можно не сомневаться в том, что природа позаботилась о новорожденном в момент появления на свет. Он максимально огражден от боли и дискомфорта. Когда малыш готов показать себя этому миру, он входит в состояние гибернации, это своеобразное «впадение в спячку». У ребенка притупляется чувствительность из-за команды, которую подает мозг. В результате малыш перестает чувствовать боль, у него отключается слух. Более того, он перестает совершать шевеления. У него пропадает необходимость дышать, благодаря чему во время прохождения по родовым путям кроха не задохнется и не захлебнется. Для взрослого человека такая нехватка кислорода может оказаться фатальной.

Организм мамы и ребенка в родах работают в унисон. Чтобы естественный процесс появления на свет нового человека прошел легко и комфортно, уберите страх и панику, оставив только положительные эмоции.

Страх за себя

Почему не стоит бояться за себя, или как перестать бояться родов, если такой страх уже беспокоит? Пожалуй, очень редки случаи, когда будущая мама совсем не волнуется. Страх за себя не является исключением. Но опять же, если рассмотреть, как именно работает женский организм во время деторождения, можно внести долю спокойствия в процесс ожидания и вернуть веру в собственные силы.

Во время беременности женский организм самостоятельно готовится к рождению ребенка. Вырабатываются гормоны релаксин и эластин, которые отвечают за эластичность и физическую силу женского тела во время родов. Организм накапливает влагу, что делает тело более эластичным. Влага также благоприятно действует на связки, хрящевые ткани, а их состояние играет не последнюю роль в процессе родовой деятельности. Двухнедельный период до родов считается временем релаксации. Расслабление просто необходимо для помощи женскому организму в подготовке к предстоящим родам. В это время нужно отключить функцию повышенной активности, убрать беспокойство по поводу небольшого лишнего веса, если таковой имеется. Прибавка веса в границах допустимого только на руку роженице, ведь в прослойках накопленного жира таится запас энергии, которая поможет  при родах и на послеродовом этапе.

Что дает понимание процесса родовой деятельности

Если вы хотите знать, как не бояться родов, советы психолога помогут получить максимальное количество полезной информации. Знание и понимание происходящего дают возможность будущей маме поверить в свои силы. Обладая нужной информацией, женщина сможет правильно дышать, понимать значение боли, концентрироваться в нужные моменты. Но даже без подготовки в момент родов женский мозг работает с такой силой, что роженица интуитивно знает и понимает суть происходящего, даже рожая в первый раз.

Боль помогает в родах

Схватки! Такие мучительные, болезненные и бесконечные. Ощущение, что тебя раскололи пополам, и это не заканчивается бесконечно долго. Именно такими представляют себе схватки те, кто идет на роды в первый раз. Пытки, подобные смерти. На самом деле, это обычный физиологический процесс, который надо перетерпеть и выстоять мужественно. Ведь если бы эту боль нельзя было вытерпеть, о самостоятельных родах не могло бы быть и речи.

Начнем с того, что схватки не наступают, как цунами, и нарастают постепенно. Изначально они будут короткими и слабыми с продолжительными перерывами. Потом время между схватками сокращается, а сами они увеличиваются по времени. Но все это естественный процесс, который нужно перетерпеть. С рождением ребенка боль уйдет, настанет момент эйфории и облегчения. С первым криком малыша все пройдет, как будто ничего и не было, нахлынут потоки счастья и радости.

Когда беременную женщину не покидает страх перед болью, она пытается искать возможность обезболить роды. Но следует понимать, что боль, которая вызвана схватками, во время родовой деятельности существует не просто так, она выполняет конкретную функцию. Вообще весь процесс родов распланирован до мелочей. Сама же боль дает роженице понимание, что происходит с ней и с ее малышом, на какой стадии находятся роды, насколько близок момент появления ребенка на свет. Характер боли в каждый момент разный, и с помощью этого механизма природа говорит о состоянии малыша и о протекании родов. Также боль схваток уменьшает боль потуг, о чем позаботился организм.

Само ощущение боли можно снимать массажем, постукиванием или физическими упражнениями. Если же страх одолевает здравый смысл, просто необходимо помнить, что мама отвечает не только за себя, но и за своего ребенка. И для рождения здорового малыша, во избежание тяжелых последствий, необходимо запастись терпением и сосредоточиться не на боли, а на самом процессе рождения ребенка.

Полезная информация придаёт уверенности

Знание того, как проходят роды, придаст уверенности в собственных силах. Но информация должна быть изложена правильно, чтобы не напугать, а подсказать. Будущая мама должна четко для себя понимать, что все участники процесса настроены на положительный исход, и ей необходимо с ними плотно сотрудничать.

Где получить нужную информацию?

Сейчас для беременных проводят массу курсов, направленных на то, чтобы подготовить женщину к предстоящим родам. Искать самостоятельно какую-либо информацию, — это не только трата времени, но и высокий риск получить недостоверные знания. На специальных курсах к каждой будущей роженице будет индивидуальный подход,  ей предоставят не только нужную информацию по предстоящим родам, но и дадут положительный заряд, который просто необходим, чтобы избавиться от страхов.

Курсы для беременных: чему там обучают

Правильное дыхание во время родов не только способствует открытию родовых путей, но и помогает немного расслабиться. Если посещать такие курсы с партнером, который будет присутствовать во время родов, он научится делать специальный расслабляющий массаж. Также будущую роженицу обучат позам, с помощью которых можно облегчить процесс появления ребенка на свет.

В ногу со временем

Если раньше женщине приходилось рожать лежа на кресле, в одной позе, то сейчас времена изменились. В период схваток и самих родов просто необходимо менять позы, правильно дышать и делать массаж. Это не только поможет расслабиться будущей маме, но и упростит путь по родовому каналу для ребенка.

Опасность

Женщина в период родов прислушивается к своим ощущениям и, если чувствует опасность, немедленно должна сказать об этом врачу. При этом важно четко следовать его указаниям, чему также учат на специальных курсах.

Непредвиденные ситуации

К сожалению, бывают ситуации, которые невозможно предугадать или предсказать каким-либо способом. Роды раньше времени, осложнения в момент родоразрешения или любая другая ситуация, требующая срочного хирургического вмешательства. Ко всему нельзя быть готовой, но в любой ситуации не теряйте веру, надежду и самообладание.

Вывод

Данная статья должна подсказать, как настроиться на роды и не бояться. В заключение нужно сказать, что положительный настрой, поддержка близких и родных играют немаловажную роль. Не игнорируйте советы врачей, не смотрите и не слушайте плохие истории.

После появления малыша счастливую маму оставят наедине с ее чадом, и это самые счастливые моменты в жизни каждой женщины. Поверьте, они стоят того, чтобы пережить роды, испытать боль схваток и потуг. Всего лишь одна улыбка вашего ребенка, его хрупкое, нежное тельце и невероятный запах заставят забыть обо всех страхах и о том, какую боль вам пришлось вынести.

как справиться со страхом родов

Что делать, если мысли о предстоящих родах вызывают не радость, а панику? Наша статья поможет вам успокоиться и даст несколько полезных советов для психологической подготовки к родам.

Страшно рожать: про мужчин и мамонтов

Роды — процесс весьма сложный, и организм, готовясь к ним, периодически дает вам об этом информацию: „Эй, я тут работаю вообще-то, процесс подготовки осуществляю. Ты там не забывай — у нас скоро экзамен!” Нередко эта информация, достигая мозга, трансформируется в весьма причудливые страхи, женщине становится страшно рожать.

Будущие мамочки (особенно беременные в первый раз) могут бояться:

• рожать;
• начать рожать и что „вдруг все остановится или пойдет не так”;
• что „ роды начнутся именно тогда, когда я пойду в туалет и…”;
• что „роды начнутся, когда я пойду в магазин, и прямо там, посреди торгового зала, и закончатся”;
• и даже что „во время родов я буду плохо выглядеть, и муж меня разлюбит”.

Огромное количество страхов связано со здоровьем малыша — их список мы не будем приводить в статье по той же причине, по какой мнительным людям не советуют читать медицинскую энциклопедию: особо одаренные могут обнаружить у себя даже простатит… будучи женщинами.

Если вам страшно рожать ,то знайте, что это  естественное явление. Бояться — это нормально. Собственно, человечество до сих пор живо именно потому, что умеет испытывать страх, боль и усталость. Иначе первый же доисторический человек погиб бы, выйдя на мамонта один на один с голыми руками.

Впрочем, доисторический мужчина все-таки мог бы, наверное, так поступить — у него, мужчины, страх притуплен гораздо сильнее, чем у женщины.

Вообще, генетика решила мудро: мужчины по природе своей завоеватели и проводники вперед. Они смело осваивают новые земли и профессии, они прокладывают дорогу по принципу „да врет твой навигатор, лучше вон там поедем”, они берутся ремонтировать телевизор по интуиции, а утюг — потому что „чему там ломаться-то?”. А на генном уровне природа отрабатывает на них самые разные новые сочетания хромосом. Неудачные выбраковывает („Ну и куда мы заехали? Тут же кругом темный лес!”), удачные оставляет в веках. То есть в женщинах. Потому что именно мы — хранительницы наиболее удачного сочетания генов. В каком-то смысле женщина может считаться более совершенным существом, чем мужчина. Правда, совершенство наше сочетается с повышенной осторожностью, которую кто-то может счесть трусливостью. Но мы-то знаем: мы всего-навсего бережно сохраняем накопленный тысячелетиями генотип.

Страшно рожать: как разобраться

Но вообще-то жить в состоянии паники — удовольствие ниже среднего. И понимая, что бояться перед родами — естественно, каждая женщина между тем была бы очень не против от страха избавиться.

Для начала определитесь, насколько вам страшно рожать:

• Да, боюсь. Иногда думаю: „Мамочки, как я с этим справлюсь-то?” Если ваш страх — на уровне легкого волнения, то, в принципе, ничего с ним делать и не надо. Он не мешает вам жить, вы так же, как и все остальные, радуетесь и огорчаетесь, общаетесь с мужем и подругами, ну и, конечно, готовитесь к важному событию в вашей жизни — рождению малыша.
• Очень боюсь! Оказывается, я теперь знаю, как это — похолодело в груди. Я уже спрашивала врача, нельзя ли сделать кесарево, чтоб я ничего не чувствовала во время родов. Вот с этим страхом стоит поработать, он занимает слишком много места в вашей жизни. Приятная новость состоит в том, что вы справитесь с ним сами.
• Да я только об этом и могу думать! Смотрю в окно — там люди ходят, у них все хорошо, а у меня? Я не знаю, что со мной будет! Я не могу есть и пить, мне просто жутко!!! Здесь уже потребуется консультация психолога. Не стесняйтесь признаться своему врачу в том, что вам очень страшно рожать, и попросите посоветовать специалиста, который сможет вам помочь. Вы наверняка далеко не первая пациентка, которая задает такой вопрос, так что врач ничуть не удивится вашей просьбе.

Страшно рожать: информационная атака

Ну а теперь — боремся со страхом. Собственно говоря, любой страх проистекает от неизвестности и отсутствия нужных навыков. В детстве мы боялись темноты, потому что не знали, чего от нее ожидать: услужливое воображение моментально наполняло темную комнату самыми причудливыми монстрами — хоть сейчас на Хэллоуин! И мы боялись слезть с дерева, потому что не знали, как это сделать. А еще мы боялись сделать первый шаг на коньках, впервые сесть за руль машины и приготовить утку по-пекински. Сегодня мы чудесно катаемся на коньках, на машине, готовим утку (ну или хотя бы запекаем курицу) и с дерева, случись необходимость, слезем. Да и темнота уже не страшна.

Тем не менее нам страшно рожать. Мы ничего  не знаем про роды, кроме того, что будет о-о-очень больно. Отсюда и страх. На самом-то деле „о-о-очень” — это преувеличение. Во время родов организм сам обеспечивает анестезию — выбрасывает в кровь такое количество гормонов счастья, что молодые мамочки признаются: сразу после окончания процесса чувствуют себя просто излучателями радости.

Да и на самом деле наш организм так устроен, что сам знает, как ему действовать. Вы, например, знаете, как дышать? А как переваривать пищу? А как, извините, удалять шлаки и токсины? А организм знает и успешно с этими функциями справляется. Его даже не нужно водить на „йогу для переваривающих” — все равно свои задачи выполняет исправно.

И рожать он тоже умеет, даже если вы не посетили ни одного занятия по технике правильного дыхания, не практиковали йогу для беременных и понятия не имеете о том, как себя вести во время процесса появления на свет новой жизни.

Словом, „не умею” — это не про нас. Мы умеем. Правда, мы про это не знаем — вот здесь и кроется корень проблемы. Страх дезактивируется информацией. И эту информацию нужно получить.

Страшно рожать: общайтесь на форумах и спрашивайте совета у рожавших

Главное — выбирайте позитивно настроенных собеседниц. Подробно расспросите врача, что вы будете чувствовать в момент схваток, как изменятся ощущения, когда начнутся потуги. Узнайте, какие позы вы сможете принять, почему они смогут облегчить боль и почему вообще эта боль будет возникать (не „потому что схватки”, а „потому что сокращаются мышцы матки”).

Любая информация для вас будет полезной: чем больше вы узнаете о родах, тем меньше станете их бояться.

• Поговорите со своей мамой. Она наверняка сможет вас успокоить — кому, как не ей, знать те волшебные слова, которые помогают ее дочке прийти в себя? Кстати, мама расскажет, как проходили роды у нее — есть вероятность, что у вас все сложится примерно так же.
• Думайте о будущем. Поставьте в календаре точку напротив того дня, когда вы уже точно будете думать о родах в прошлом времени. И мысленно представьте себя уже держащей на руках малыша. Да-да, вот в тот день, 23 сентября (10 октября, 15 мая), вы уже будете вспоминать о своих родах. И рассказывать о них на форуме. И поддерживать других беременных. И прижимать к груди вашего ненаглядного кроху. И думать: „Как же хорошо, что ты появился на свет!”

Мнения мам

Анна, мама троих детей: „В первый раз я боялась рожать так сильно, что муж (атеист), чувствуя, что никакие уговоры не помогают, посоветовал: „Сходи в церковь!” И подарил красивый золотой крестик. Удивительно, но мне это помогло. То ли подействовало спокойствие, царившее в храме, то ли еще что-то… В общем, я старалась приезжать в церковь почаще. Даже на роды взяла с собой икону Богородицы „В родах помощница”. И страшно мне совсем не было. Больно — да, но боль была терпимой”.

Марина, мама шестимесячного Егора: „Это поразительно, но рожать мне было небольно. У меня очень болезненные критические дни, я думала, роды — это что-то вообще за гранью добра и зла. Просила мужа обязательно пойти вместе со мной, боялась остаться одна… В результате во время схваток мне было больно примерно так же, как в критические дни (но эта боль мне знакома), а потом я вдруг поняла, что уже все! Муж долго смеялся над моей фразой: „Извини, что я тебя зря побеспокоила”. Он и правда оказался в роддоме не слишком нужен”.

Вера, мама дочек-двойняшек: „Можно сказать, я боялась вдвойне: за каждую дочку. Было страшно, что рожу раньше времени (с двойнями это случается часто), что роды растянутся надолго… Помню, ныла дома: „Может, кесарево сделать?” Мама тогда сказала мне: „Да ты что! Зубы лечить сложнее, чем детей рожать!” У мамы нас четверо, она знает, о чем говорит. И все-таки от страха родить слишком рано я не избавилась: в последние месяцы не отходила от дома, чтобы в случае чего вызвать „скорую”. А вот сам процесс родов ближе к делу перестал пугать. Я слишком устала от своего огромного живота”.

Ангелина, мама трехмесячной Марфы: „Я вообще люблю бояться, и роды не исключение. В какой-то момент страх стал единственной эмоцией, которую я испытывала. Муж, видя, что дело плохо, нашел хорошего психотерапевта. Я ходила на занятия несколько раз в неделю, мы подробно проговаривали мои страхи и искали их причины. Оказалось, что я панически боюсь родов, потому что мне трудно взять на себя ответственность за новую жизнь. Поняв причину страха, я смогла с ним справиться”.

Текст: Светлана Сторожук, психолог

Страх перед родами. Как его победить

Menu
Search

• Главная
• Красота
  • Лицо
  • Тело
  • Макияж
  • Волосы
  • Ногти
  • Сон с макияжем: эксперимент с ужасающими последствиями и ошибки при демакияже27.10.2016
  • Правильный уход за жирной кожей летом23.07.2016
  • Лазерный пилинг лица – отзывы, цены и советы специалиста23.03.2016
  • Уход за кожей лица: подбираем маску для своего типа кожи, домашние рецепты06.01.2016
  • Правила очищения кожи лица в зимний период12.12.2015

  Показать все

  • Как выбрать солнцезащитный крем: виды средств и их польза03.08.2016
  • Как сохранить красивый загар: полезные советы специалистов09.07.2016
  • Какое средство интимной гигиены выбрать: топ-6 лучших средств и цены на них15.03.2016
  • Ревизия в косметичке: сколько и как нужно хранить косметику09.01.2016
  • Салонные процедуры в домашних условиях: эффективно и недорого08.01.2016

  Показать все

  • Современные коллекции макияжа: чем порадуют нас визажисты осенью 201624.09.2016
  • Правила и секреты макияжа в летнюю жару13.07.2016
  • Брови весной 2016: модные тенденции, цены на услуги в салонах01.03.2016
  • Новогодний макияж 2016: идеи праздничных образов10.12.2015
  • Любимый цвет губной помады и ваш характер17.11.2015

  Показать все

  • Уход за волосами зимой: полезные советы для обладательниц всех типов волос28.11.2016
  • Прически для лета: модные варианты11.08.2016
  • Как быстро и эффектно уложить волосы в жаркую погоду – фото и видео29.07.2016
  • Красивые прически к 8 Марта: пошаговая инструкция и видео02.03.2016
  • Мезотерапия для волос – плюсы и минусы, этапы процедуры25.12.2015

  Показать все

  • Красота до кончиков ногтей: 50 идей модного маникюра15.09.2016
  • Маникюр 2016: модные тенденции07.03.2016
  • Плюсы и минусы покрытия гель-лаком02.01.2016
  • Новогодний маникюр 2016: тренды и идеи11.12.2015
  • Отбеливаем жёлтые ногти дома: 7 элементарных способов06.11.2015

  Показать все

• Мода
  • Одежда
  • Обувь
  • Аксессуары
  • Мода на звездах
  • Свадебная мода
  • Парфюмерия
  • Что носить осенью девушкам с формами03.10.2016
  • Мода осень-зима 2016-2017 – фото, тенденции27.08.2016
  • Как стильно утеплиться прохладным летом: удобные и элегантные наряды13.08.2016
  • Самые модные модели купальников лето 201608.07.2016
  • Спортивный стиль «athleisure»: как придерживаться модного тренда весны 201606.04.2016

  Показать все

  • Модная обувь осень-зима 2016-2017: ключевые тренды и фото09.09.2016
  • Какая обувь в моде летом 201622.07.2016
  • Модная обувь весна-лето 2016: популярные модели и цены на них11.03.2016
  • Как носить угги: сколько стоят модные сапожки и с чем их носить04.01.2016
  • Памела Андерсон запустила в продажу обувь для веганов06.10.2015

  Показать все

  • Как красиво завязать шарф: фото-инструкции лучших идей24.10.2016
  • Головные уборы осень-зима: модные тенденции 2016-201720.10.2016
  • Как выбрать пляжную сумку. Модные модели лета 201608.08.2016
  • Модные солнцезащитные очки лета 201601.08.2016
  • Топ-5 модных сумок сезона весна-лето 201615.03.2016

  Показать все

  • Девять знаменитых моделей-трансгендеров25.08.2016
  • Подиуму все возрасты покорны: модели, перешагнувшие 60-летний рубеж07.04.2016
  • Как выглядеть стильно — советует Эвелина Хромченко30.11.2015
  • Сати Казанова отдала поклонникам все свои шубы28.10.2015
  • Самые стильные беременные звезды в ожидании чуда06.10.2015

  Показать все

  • Модные свадебные платья и аксессуары 2016-201715.07.2016
  • Новинки свадебной моды 2016: обзор самых красивых платьев сезона27.03.2016
  • Дебора Томпсон создает шедевры на свадебных туфлях08.10.2015
  • Пять самых шикарных свадебных платьев осени08.10.2015
  • Пять главных платьев лета от мировых законодателей свадебной моды20.08.2015

  Показать все

  • Лучшие зимние женские ароматы и цены на них01.12.2016
  • Модные парфюмы осени 2016: описание и цены14.09.2016
  • Самые трендовые парфюмы лета 201627.07.2016
  • Хиты женских парфюмов-2016 и цены на них24.03.2016
  • Духи-победители премии FiFi: лучшие ароматы 2015 года и их цена15.12.2015

  Показать все

• Звезды
  • Новости
  • Папарацци
  • Рейтинги
  • Звездная красота
  • За кадром
  • Топ-5 звезд, которые станут мамами этим летом10.07.2016
  • Свадьба Валерия Меладзе и Альбины Джанабаевой: завершилась ли сказка счастливым концом04.12.2015
  • Знаменитости, которые выросли в бедности24.11.2015
  • Первая красавица Ксения Сухинова не желает быть лишь домохозяйкой05.11.2015
  • Семенович боится довериться мужчинам04.11.2015

  Показать все

  • Гарри Поттер и 5 трагедий: алкоголь, преследование и смерть актеров кинофраншизы05.12.2016
  • Как постарели отечественные и зарубежные знаменитости01.08.2016
  • Пять красавиц Востока, которые не прячут свое лицо и тело05.03.2016
  • Судьба героев фильма «Один дома» четверть века спустя17.12.2015
  • Мода на звездах: самые стильные на кинофестивалях31.10.2014

  Показать все

  • Богатые тоже плачут: звезды, ставшие банкротами и должниками20.07.2016
  • Свадьба после съемок: отечественные звезды, влюбившиеся на съемочной площадке09.03.2016
  • Девушкам на заметку: объявлен рейтинг самых завидных женихов 2015 года01.01.2016
  • Рейтинги самых высокооплачиваемых актеров Голливуда27.08.2014

  Показать все

  • Уроки красоты от Кейт Миддлтон16.09.2016
  • Осиная талия – топ-5 самых красивых талий Голливуда08.07.2016
  • Вера Брежнева поделилась секретами красоты18.03.2016
  • Эволюция красоты Моники Беллуччи – как стареет итальянская дива02.12.2015

  Показать все

  • Простым смертным и не снилось: удивительные брачные контракты знаменитостей31.10.2016
  • Скандальное прошлое знаменитостей: с чего начинался путь к славе06.09.2016
  • «Дикая Роза», «Просто Мария», «Клон» — как сложилась судьба героев мыльных опер29.08.2016
  • Обратная сторона медали: травмы актеров во время киносъемок03.04.2016
  • Кем работали звёзды, до того, как прославились07.01.2016

  Показать все

• Отношения
  • Психология
  • Любовь
  • Измена
  • Мужская психология
  • Свадьба
  • Секс
  • Семья
  • Советы психолога
  • Психологические тесты
  • Мы и мужчины
  • Главные правила мудрой жены для сохранения гармонии в отношениях30.08.2016
  • Как обрести здоровый пофигизм и стать счастливым19.03.2016
  • Женская зависимость от социальных сетей: как ее преодолеть08.01.2016
  • Шагающие по лезвию: как наладить отношения с мужем18.11.2015
  • Каким образом девушке обзавестись верной подругой11.11.2015

  Показать все

  • К чему нужно готовиться перед тем, как начать жить с парнем03.09.2016
  • Основные причины вашей несчастной любви и как пережить этот период жизни17.07.2016
  • Плюсы и минусы знакомств в Интернете20.03.2016
  • Как наладить отношения с любимым в Новом году24.12.2015
  • Как поступить, если мужчина не говорит о любви06.11.2015

  Показать все

  • Пять действенных способов, как повысить самооценку после измены03.11.2016
  • Признаки мужской измены14.08.2016
  • Топ-5 причин, почему мужчины ходят налево12.03.2016
  • Формула измены: что провоцирует людей изменять друг другу03.03.2015
  • Что такое эмоциональная измена?03.03.2015

  Показать все

  • Почему мужчины лгут: как отучить любимого врать13.03.2016
  • Как помочь «выйти из игры» своему мужу-геймеру31.12.2015
  • Стресс у мужчин: что это такое и как с ним бороться14.03.2015
  • О чем молчат мужчины?14.03.2015
  • Как выбрать в подарок белье для девушки?14.03.2015

  Показать все

  • 10 вещей, которые вы должны обсудить перед свадьбой17.09.2016
  • Как организовать красивую летнюю свадьбу: полезные советы и фото лучших идей04.07.2016
  • Идеальная жена глазами мужчины: на каких женщинах женятся04.03.2016
  • За и против свадьбы в високосный год04.01.2016
  • Венчание в церкви: почему благословение Бога так важно29.12.2015

  Показать все

  • Топ типичных женских ошибок в постели02.03.2016
  • Секс после свадьбы: как разнообразить интимную жизнь в браке23.12.2015
  • Вся правда о женском воздержании: вредно или нет07.12.2015
  • Tease me, please me: основы эротического массажа24.05.2014

  Показать все

  • Что нужно знать о бракоразводном процессе: разделе имущества, алиментах и правилах поведения с детьми20.09.2016
  • Что предпринять, если жена зарабатывает больше мужа16.03.2016
  • Семья – надежный тыл и кузница нашего будущего24.05.2014

  Показать все

  • 5 советов как сделать утро добрым19.07.2016
  • Как пережить плохой день: советы для хорошего настроения10.03.2016
  • Запретные подарки: что нельзя дарить своим близким02.12.2015
  • Советы психологов о том, как научиться прощать обидчиков27.11.2015
  • Несколько правил успешного человека24.05.2014

  Показать все

  • Снежинка, Снегурочка или Русалка: пройдите тест и узнайте, кто вы из новогодних персонажей08.12.2016
  • Тест от MyMarcy.ru: какой мужчина вам нужен08.03.2016
  • Из какой вы сказки: узнайте о своем характере25.03.2015

  Показать все

  • Курортный роман: снова разбитое сердце или сказка со счастливым концом09.08.2016
  • ТОП-5 причин, что ты для него временная девушка28.07.2016
  • Топ-10 фраз, которые нельзя говорить мужчине29.03.2016
  • Женский пикап – советы и правила для девушек пикаперов05.12.2015
  • Где встретить хорошего мужчину: лучшие места для знакомств23.11.2015

  Показать все

• Семья
  • Полезные советы
  • Беременность, роды
  • Психология в семье
  • Хенд-мейд всей семьей
  • Семейный отдых
  • Праздники
  • Как наполнить дом приятным ароматом: лучшие рецепты благовонных смесей18.09.2016
  • 10 вариантов сезонной работы на лето 2016 для молодежи03.07.2016
  • Как правильно выбрать велосипед для женщины: цены на популярные модели30.03.2016
  • Живая и искусственная: какую елку выбрать на 2016 год23.12.2015
  • Как выбрать мультиварку для дома правильно: лучшие модели, цены, советы эксперта03.12.2015

  Показать все

  • Пять мифов о зачатии, в которые до сих пор верят женщины10.11.2016
  • Как беременной пережить жару: преимущества и трудности летней беременности07.08.2016
  • Как преодолеть страх перед родами: советы психологов и «бывалых» мам28.03.2016
  • Зачем фолиевая кислота нужна беременным15.12.2015
  • Как бороться с токсикозом на ранних сроках беременности: советы врачей и будущих мам20.11.2015

  Показать все

  • Что делать, если муж не принимает участие в воспитании маленького ребенка12.07.2016
  • Есть ли будущее у семьи, сохраняемой ради детей31.03.2016
  • Как корректно сделать замечание свекрови, чтоб не учила жизни05.11.2015
  • Жить вместе с родителями – плюсы и минусы совместного проживания04.11.2015
  • Табу во встрече года Овцы: что не любит покровительница 2015 года25.12.2014

  Показать все

  • «5+» идей ярких поделок к первому сентября18.08.2016
  • Ловим красочные сновидения: мастер-класс как делать «ловец снов»26.07.2016
  • Поделки на Пасху своими руками: фото и видео оригинальных идей06.04.2016
  • Волшебный мир скарпбукинга: шесть идей по созданию семейных фотоальбомов21.03.2016
  • Делаем игрушки на ёлку своими руками из подручных материалов12.12.2015

  Показать все

  • Диснейленд в Париже: самые популярные аттракционы и цены на них06.10.2016
  • Куда отправиться на отдых с маленьким ребенком за границей12.08.2016
  • Отпуск с ребенком: какие медикаменты должны быть в аптечке02.08.2016
  • Майские праздники 2016 в России: куда поехать москвичам на уикенд04.04.2016
  • Топ-6 самых ожидаемых фильмов апреля: на какую премьеру стоит сходить25.03.2016

  Показать все

  • Как отдыхаем на Новый год 2017: новогодние и другие официальные выходные в России12.12.2016
  • Как разыграть родных и друзей 1 апреля: идеи для шуток01.04.2016
  • Масленица в 2016 году: куда пойти на Масленицу в Москве03.03.2016
  • Подарки на Новый год и Рождество: презенты своими руками27.12.2015
  • Что подарить любимому на Новый год: пять подарочных правил и стоп-лист подарков26.12.2015

  Показать все

• Здоровье
  • Фитнес
  • Йога
  • Бодифлекс
  • Спорт по интересам
  • Здоровое питание
  • Женское здоровье
  • Как не перекачаться девушке на тренировках04.08.2016
  • Как сделать попу идеальной: эффективные упражнения для ягодиц10.03.2016
  • Фитнес kangoo jumps – польза, противопоказания, видео29.12.2015
  • Комплекс спортивных упражнений на свежем воздухе07.11.2015
  • 10 причин, почему необходимо начать осенние фитнес тренировки04.11.2015

  Показать все

  • Йога для снятия симптомов ПМС – лучшее лекарство от боли и депрессии01.09.2016
  • Аэройога: плюсы, минусы и противопоказания24.03.2016
  • Йога: путь к здоровью ребенка!25.03.2015
  • Йога для похудения: путь к совершенству души и тела!25.10.2014
  • Что такое йога и в чем ее польза?24.05.2014

  Показать все

  • Бодифлекс для начинающих – за и против29.03.2016
  • Что выбрать оксисайз или бодифлекс?09.08.2014
  • Гимнастика бодифлекс с Мариной Корпан09.08.2014
  • Бодифлекс: худеем в области ног09.08.2014
  • Бодифлекс: красивое тело за 15 минут09.08.2014

  Показать все

  • Лучшие виды спорта для женщин17.08.2016
  • Лучшие велосипедные маршруты и прокат велосипедов в Москве24.07.2016
  • Спортивный танец на шесте: польза и противопоказания, цены на занятия в Москве22.03.2016
  • Танец живота для начинающих – с чего начать, советы тренера03.12.2015
  • Вся правда о вумбилдинге: упражнения, польза и риски30.11.2015

  Показать все

  • Правила питания зимой: самые полезные продукты и примерное меню15.12.2016
  • За и против витаминов из аптеки: стоит ли употреблять их в осенний период26.09.2016
  • Великий пост 2016: продукты, помогающие избежать упадка сил22.03.2016
  • Диеты для ленивых: самые эффективные методики16.03.2016
  • Приходим в форму после праздников с помощью разгрузочных дней05.01.2016

  Показать все

  • Как избавиться от боли в горле: топ-5 эффективных напитков07.11.2016
  • Цистит: симптомы, лечение, профилактика19.09.2016
  • Как подготовить себя к осеннему периоду. Подготовка иммунитета и тела26.08.2016
  • Запах пота – причины и методы борьбы31.07.2016
  • Как справиться с ПМС: практичные советы и реальные отзывы28.02.2016

  Показать все

• Дети
  • Груднички
  • Детки до 3-х лет
  • Детские болезни и их лечение
  • Питание
  • Воспитание
  • Развитие
  • Чем помочь ребенку при прорезывании зубов17.10.2016
  • Летняя прогулка с грудничком: что взять маме и как одеть ребенка16.07.2016
  • Каждая мама должна знать, как правильно купать ребенка до года14.03.2016
  • Что купить новорожденному: подбираем вещи для малыша в зависимости от поры года09.01.2016
  • Фитбол для грудничка: примеры упражнений и основные критерии выбора мяча09.12.2015

  Показать все

  • Сколько должен спать ребенок и как помочь ему уснуть13.09.2016
  • Почему ребенок отказывается ходить на горшок21.08.2016
  • Как выбрать хорошую няню для своего ребенка: правила безопасного поиска и цены на услуги няни в Москве06.03.2016
  • Преимущества и недостатки многоразовых подгузников: известные марки и цены на них21.12.2015
  • «Первый вид транспорта» для малыша: как выбрать идеальную коляску06.12.2015

  Показать все

  • Куда девать выпавший молочный зуб17.04.2017
  • У ребенка шатается молочный зуб: что делать17.04.2017
  • Как выглядит череп ребенка до выпадения молочных зубов21.03.2017
  • Что делать, если у ребенка чернеют молочные зубы21.03.2017
  • Фторирование молочных зубов: методы, показания и противопоказания к процедуре17.03.2017

  Показать все

  • Первый прикорм малыша: когда вводить и что давать26.03.2016
  • Создаем вкусные и полезные сладости ко Дню Святого Николая13.12.2015
  • Выбираем детское питание: основные составы и виды23.11.2015
  • Особенности питания детей от 1 года до 3-х лет25.10.2014
  • Каши в питании детей25.10.2014

  Показать все

  • Как правильно подготовить первоклассника к школе15.08.2016
  • Летний детский сад: сколько стоит и как туда попасть06.07.2016
  • Опасные игрушки для детей: советы специалистов и отзывы мам27.02.2016
  • Страна нарисованного мира: какие мультфильмы и как долго можно их смотреть детям18.12.2015
  • Компьютерная зависимость у детей: как избавить ребенка от этой проблемы03.12.2015

  Показать все

  • Роль речевого общения с взрослыми и сверстниками в развитии речи у детей11.05.2017
  • Нормы и особенности речевого развития детей 4-5 лет11.05.2017
  • Консультация для родителей при развитии речи у ребенка в 5-6 лет11.05.2017
  • Особенности речевого развития у деток 2-3 лет11.05.2017
  • Особенности речевого развития детей с нарушениями интеллекта17.04.2017

  Показать все

• Астрология
  • Гороскоп на 2016 год
  • Гороскоп на 2014 год
  • Гороскоп западный зодиакальный
  • Характеристики знаков
  • Развернутый гороскоп на 2016 год. Тельцы27.11.2015
  • Развернутый гороскоп на 2016 год. Стрелец27.11.2015
  • Развернутый гороскоп на 2016 год. Скорпион27.11.2015
  • Развернутый гороскоп на 2016 год. Рыбы27.11.2015
  • Развернутый гороскоп на 2016 год. Рак27.11.2015

  Показать все

  • Телец – гороскоп на 2014 год02.06.2014
  • Стрелец – гороскоп на 2014 год02.06.2014
  • Скорпион – гороскоп на 2014 год02.06.2014
  • Рыбы – гороскоп на 2014 год02.06.2014
  • Рак – гороскоп на 2014 год02.06.2014

  Показать все

  • Знаки зодиака в сексе: кто как себя ведет в постели12.09.2016
  • Любовный гороскоп на август 2016: узнайте, что звезды вам готовят21.07.2016
  • Гороскоп здоровья на 2016 год для всех знаков зодиака31.12.2015
  • Сексуальная совместимость по знакам зодиака20.12.2015

  Показать все

  • Близнецы (21 мая–21 июня)19.07.2014
  • Весы (24 сентября–23 октября)19.07.2014
  • Водолей (21 января–20 февраля)19.07.2014
  • Знак Зодиака — Дева (24 августа–23 сентября)19.07.2014
  • Знак Зодиака — Козерог (22 декабря–20 января)19.07.2014

  Показать все

• Животные
  • Какого питомца завести
  • Уход за любимцем
  • Рекомендации ветеринаров
  • Ребенок и питомец
  • Морская свинка: уход, питание и содержание18.07.2016
  • Экзотический домашний питомец: кого лучше взять и как за ним ухаживать05.04.2016
  • Как примирить кошку с собакой: практические советы14.12.2015

  Показать все

  • Какой кошачий корм лучше: виды, классы, рейтинг влажных и сухого корма21.11.2016
  • Что нужно знать, прежде чем ехать в отпуск с кошкой или собакой05.08.2016
  • Уход за собакой летом: как помочь питомцу пережить жару07.07.2016
  • Как ухаживать за питомцами в сезон весенней линьки03.03.2016
  • Готовим собаку к холодам: советы по уходу за любимым питомцем16.11.2015

  Показать все

  • Как кормить кошку, прошедшую стерилизацию20.08.2016
  • Защита собаки от клещей – полезные рекомендации27.07.2016
  • Как укрепить иммунитет домашнего любимца30.03.2016
  • Нужна ли кастрация животного?25.10.2014
  • Чистота и порядок: золотые правила ухода за собакой24.05.2014

  Показать все

  • Почему ребенку нужен питомец: какое домашнее животное выбрать11.09.2016
  • Восемь невероятных историй о животных, спасших детей14.07.2016
  • Домашние питомцы для детей: польза или опасность25.03.2016
  • Какую собаку выбрать для ребенка, и стоит ли ее заводить01.12.2015
  • 5 причин завести домашнего питомца для ребенка25.10.2014

  Показать все

• Кулинария
  • Выпечка
  • Десерты
  • Напитки
  • Закуски
  • Первые блюда
  • Вторые блюда
  • Торты
  • Пирожки
  • Конфеты
  • Блюда на праздник
  • Вкусные завтраки
  • Рецепты вкусной осенней выпечки для начинающих и хозяек со стажем10.09.2016
  • Вкусности к чаю: пять самых быстрых рецептов домашнего печенья14.03.2016
  • Рецепты диетической выпечки: сладости без сахара07.01.2016
  • Новый год 2016: готовим печенье с предсказаниями01.12.2015
  • Белый хлеб в мультиварке по рецепту французских поваров28.06.2014

  Показать все

  • Лучшие рецепты домашнего мороженого06.08.2016
  • Топ-5 простых и оригинальных рецептов чизкейка23.03.2016
  • 5 рецептов вкусного и легкого итальянского десерта Панна котта!11.08.2014
  • Как дома приготовить классический тирамису24.05.2014

  Показать все

  • Топ-10 рецептов самых вкусных и полезных безалкогольных коктейлей09.03.2016
  • Согреваемся зимним вечером: топ-5 лучших рецептов глинтвейна15.12.2015
  • Мохито15.06.2014

  Показать все

  • Дары лета: рецепты вкусных и полезных салатов05.07.2016
  • Рецепты вкуснейших закусок, от которых невозможно оторваться04.04.2016
  • Готовимся к встрече нового года: самые вкусные блюда в новогоднюю ночь07.12.2014

  Показать все

  • Пять рецептов супов из свежих, маринованных, сушеных и замороженных грибов25.11.2016
  • Самое время для холодных супов: рецепты с фотографиями11.07.2016
  • ТОП-5 вкусных горячих первых блюд28.03.2016

  Показать все

4 совета по управлению страхами при родах и родах

Бояться родов — это нормально. Вот как успокоить свой разум.

Фото: Stocksy United

Надин Робертсон, сейчас 33 года, было 18 лет, когда она готовилась родить сына Джахсиа. У нее не было контактов с отцом ребенка или ее родителями, и по мере приближения срока ее родов она чувствовала себя все более одинокой и напуганной.

«Я так боялась боли и смерти во время родов», — говорит она.«В какой-то момент я захотел иметь C-section , потому что я был так напуган тем, каково было бы, если бы ребенок вышел из моего тела».

Совершенно нормально испытывать беспокойство во время родов — многие женщины опасаются боли, в то время как другие беспокоятся о недостойном поведении (да, какает на стол!) Или о необходимости вмешательства. Другие просто боятся стать родителями. «Неудивительно, что нужно бояться родов и родов», — говорит Майя Хаммер, терапевт, работающая с женщинами во время беременности .«Это тяжелая работа, о которой ничего неизвестно», — говорит она.

Хорошая новость в том, что есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться со своими страхами.

1. Говорите сами:
Не бойтесь задавать вопросы и говорить о том, что вас беспокоит. Хаммер предлагает поговорить с кем-нибудь — партнером, другом, врачом, doula или терапевтом — о ваших чувствах, как только что-то происходит, независимо от того, насколько незначительным вы думаете это может быть. Выражение своих мыслей поможет вам понять их и поможет понять, как с ними справиться.И хотя может возникнуть соблазн не думать о родах, игнорирование своих забот может усилить страх, говорит Хаммер. В некоторых случаях это также может повлиять на ваше психическое здоровье во время беременности. «Если не бороться со страхом, он может проявиться в виде депрессии или беспокойства», — объясняет она.

Просто будьте осторожны с тем, кому вы доверяете, предупреждает сертифицированная доула Келли Кэррингтон. «Получите качественный совет от уравновешенных людей», — советует он. Он объясняет, что друзья и семья часто любят рассказывать страшные истории о рождении, но лучше услышать положительные.Поговорите с профессионалами, которые рассматривают роды как нормальный процесс и не будут напугать вас худшими сценариями.

2. Заполните ящик для инструментов:
Если боль — это ваш самый большой страх, убедитесь, что вы знаете, какие варианты доступны с точки зрения обезболивания . Простое знание того, что у вас есть инструменты под рукой, может облегчить ваши заботы. По словам Кэррингтона, изменение положения при рождении может сделать роды более гладкими. Один трюк: начните тренировать свой мозг, чтобы думать о схватках как о ощущениях, которые помогут вам родить ребенка, и научитесь дышать и расслабляться в них вместо того, чтобы бороться с ними, — говорит Хаммер.(С этим можно творить чудеса пренатальная йога и медитация.)

3. Разбейте его на части:
Хотя подготовиться — это хорошая идея, постарайтесь не сосредотачивать всю свою энергию на мыслях о доставке. «Когда я разговариваю с семьями, я разделяю все: что происходит до дня рождения, в день рождения и затем все, что происходит после», — объясняет Кэррингтон. «Если вы разделите его на части, вы сможете работать с каждой частью, вместо того, чтобы смотреть на рождение как на этого огромного монстра».

4.Команда го:
Робертсон, к счастью, взяла под опеку мать ее пастора, которая сопровождала ее во время родов. «Во время родов каждый раз, когда я боялся, я смотрел на нее», — говорит Робертсон. «Вот как я это пережил. Она делала вещи естественным образом, о которых я даже не думал, например, приглушал свет и разговаривал, и даже молился со мной, когда я боялся ».

Как узнал Робертсон, выбор правильных людей для общения с вами может успокоить вас. Сильный союзник, например, доула или ваш партнер, может защищать вас, особенно если вы придерживаетесь плана рождения , который всем устраивает.«Иногда страх связан с лишением силы», — говорит Хаммер. «К сожалению, в некоторых случаях такое случается, поэтому подумайте, что вы будете делать, когда вдруг почувствуете, что что-то не в вашей власти». Имейте команду, которой вы доверяете, чтобы помочь вам, и знайте, что вы всегда можете задать вопросы в процессе.

Просто помните, как бы вы ни боялись, вы справитесь. Робертсон не только пережила то первое рождение, но и родила пятого ребенка — и сделала роды делом своей жизни.Будучи студенткой акушерства, она планирует сосредоточить свою работу на молодых мамах. «Я хочу иметь возможность оказывать женщинам такую ​​же безоговорочную поддержку, которая помогла мне».

Попробуйте следующее:
Йога может помочь подготовить тело к родам (и помочь вам расслабиться). Попробуйте позу связанной лодыжки. Сидя на земле, сведите стопы вместе. Сложите пальцы рук вокруг пальцев ног, сделайте глубокий вдох и почувствуйте растяжение.

Незнание того, как будут ощущаться роды, может показаться пугающим.Чтобы узнать больше о схватках, посмотрите это видео:

Версия этой статьи появилась в нашем выпуске за сентябрь 2015 г. под заголовком «Борьба со страхом», стр. 69.

Подробнее:
Боязнь родов
Боязнь родов связана с послеродовой депрессией
Стратегии облегчения родов

Как начать получать удовольствие от настоящего

Если слух о бедах мира расстраивает вас, попробуйте отключить от сети и пройти цифровую детоксикацию.

В: Я искренне боюсь будущего. Меня беспокоят текущие события в новостях и то, что будет дальше в моей жизни. Что я могу сделать, чтобы больше наслаждаться настоящим?

Сегодняшнее потребление новостей стало в некоторой степени опасным для здоровья. Во-первых, это может усилить наши опасения по поводу безопасности, которые могут перерасти в полномасштабную тревогу, особенно если вы пережили травму в прошлом, такую ​​как несчастный случай, болезнь, нападение или потеря члена семьи.

Если вас расстраивают слухи о мировых бедах, попробуйте отключиться от сети и пройти «цифровой детокс». Это может означать сокращение времени, проводимого в социальных сетях, или отказ от вечерних новостей, по крайней мере, на время.

Вы также можете закрепиться в настоящем, попробовав некоторые оздоровительные мероприятия, такие как йога, медитация или общение (лично) с близким другом.

Вы также можете составить список «веселых» занятий, которые могут включать такие вещи, как поход, просмотр забавного фильма, кофе с коллегой или чтение романа.

Подобно тому, что вы делаете, когда начинаете новую привычку, посвятите себя одному или двум радостным занятиям несколько раз в неделю. Занимаясь каждым делом, обращайте пристальное внимание на то, что вы чувствуете. Что происходит с уровнем стресса, когда вы разговариваете с близким другом? Рассеиваются ли ваши заботы о будущем, когда вы погружаетесь в новый роман?

Если вы все еще чувствуете себя расстроенным или тревожность влияет на вашу способность спать, есть и работать на работе, подумайте о том, чтобы поговорить с психотерапевтом.Общая тревога — одна из самых распространенных проблем психического здоровья, но с профессиональной помощью ее можно полностью вылечить.

Джули Фрага живет в Сан-Франциско с мужем, дочерью и двумя кошками. Ее сочинения публиковались в New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, The Science of Us, Lily и Vice. Как психолог, она любит писать о психическом здоровье и благополучии. Когда она не работает, она любит делать покупки, читать и слушать живую музыку.Вы можете найти ее в Twitter .

— Английский клуб Анапа —

ГЛАГОЛ
/
ПРИЛАГАТЕЛЬНОЕ
+ ПРЕДЛОЖЕНИЕ

1
Вставьте одно подходящее слово в каждую
Космос.

1
Я знаю много людей
верю …….. в ……..
призраки.

2
Мартин стал очень
любить………………. его любимая змея.

3
Этот хлеб
вкусы ………………….. рыба!

4
Все были
в шоке ………….. странная внешность Сьюзен.

5
Компания обвинила падение
продажи …………….. экономическая ситуация.

6
Бренда решила обсудить ее
проблемы……………………….. психиатр.

7
Когда Гарри произнес свою речь,
все засмеялись …………………. его.

8
Роберт был женат
… ……………………. Дебора больше года.

9
Вы были сразу после
все ………………………. результат выборов.

10 Женщина, которая жила по соседству
признался……………………. ограбление.

2
Перепишите каждое предложение, начиная с
показано. Не меняйте смысла.

1
Двое мужчин украли у старушки
сумочка.

В
старушка была …. украли у нее
сумка ……….

2
Джон находит фотографию интересной.

Джон
является…………………………………………. ……………….

3
Елена хорошо разбирается в машине
двигатели.

Хелен
много знает ……………………………………….. …….

4
Еда во Франции известна.

Франция
является…………………………………………… …………………..

5
Я хотел бы поблагодарить твоего брата
за его помощь.

я
я очень
благодарен …………………………………………. …………

6
Можете ли вы и Стивен поделиться этим
закажите, пожалуйста?

Может
вы делитесь этим
книга…………………………………………… ..

7
Я предпочитаю учиться всю ночь
трудно.

Я
не используется
до …………………………………………. ………………..

8
Гарри пугается, когда он видит
змея.

Гарри
является
боюсь…………………………………………………….. …….

9
Мне жаль, что я сломал тебе
камера.

пожалуйста
простить
мне…………………………………………. …………….

10
Питер умеет хорошо рисовать.

Питер
хороший……………………………………………………………….

3
Вставьте одно подходящее слово в каждую
Космос.

1
Давиду было .. стыдно ….
о том, что он сделал, и покраснел.

2
Я не
очень …………………… на идее скалолазания.

3
Мария является
всегда………………. обо всех известных людях, которых она встречала.

4
Джим был
часто ………………… на работу и в результате потерял работу.

5
Свободных мест на
поезд, в котором находилось ………………….. солдат.

6
Билл решил не
чтобы ……………….. Боб со своими секретами.

7
Два мальчика
мы………………….. угона спортивной машины.

8
Мы …………………….. в
уговаривать Кэрол одолжить нам свою лодку.

9
Вы очень много работали! я
очень ………………….. с тобой!

10
Я не могу вспомнить ее имя, но оно ……………………….. с
‘J’

4 Завершите второе предложение так
что оно имеет то же значение, что и первое предложение, с использованием слова
дано.Не меняйте данное слово. Вы должны использовать от двух до
пять слов, включая данное слово.

1
Уильям мог бы работать лучше,

способный

Уильям ……. — это
способен на ………………………………. дела лучше
Работа.

2
Я владею этой машиной.

принадлежит

Этот
машина…………………………………………… ………………………………
мне.

3
Работа получила более ста
Приложения,

применяется

Над
сотня
люди…………………………………………. ………
работа.

4
Смерть миссис Джонс была вызвана
старость.

умерло

Миссис
Джонс …………………………………………. ………………………..
старость.

5
«Молодец, Тони, ты прошел
экзамен, — сказал Джо.

поздравили

Джо……………………………………………………………………………
экзамен.

6
Джин позаимствовала камеру Ширли,

одолжил

Ширли …………………………………………. ………………………………
камера.

7
Грэм нашел фильм очень скучным,

по

Грэм…………………………………………… …………………………..
фильм.

8
Мы все жалели Стивена,

прости

Мы
все…………………………………………. ………………………………
Стивен.

5 Вставьте по одному подходящему слову в каждом
Космос.

1
Мой босс кричал на меня — он был
действительно … злой …………
со мной!

2
Я понимаю вашу точку зрения, но я просто
не… …………………….. с тобой.

3
Терри
не ……………………. его дети тоже не выходят
поздно.

4
Джордж и
Я……………………………………. о политике все
ночь!

5
Можно мне
а …………………………………….. в вечерней газете?

6
Этот
рассказ …………………………………….. меня романа
Диккенс.

7
Питер
чувствует …………………….. любого, кто разговаривает со своим
любимая девушка.

8
Я не ожидал, что ты будешь вести себя
как это! Я …………………. на тебя!

9
О боже, я забыл
до …………………………… любой сахар к торту.

10
Я думаю, вам следует …………………………………. ваш босс
на подъем.

6 Внимательно посмотрите на каждую строку.Некоторые строки верны, а некоторые содержат слова, которые не должны
будь там. Отметьте каждую правильную строку. Если в строке есть слово, которое должно
не быть там, напишите слово в свободном месте.

7 Завершите каждое предложение
наиболее подходящее слово или фраза.

1
Большое спасибо. Это очень … Б. ……. вы
помочь мне.

2 Плохая погода
был…………………… серия отключений электроэнергии.

3 Мне жаль, но я
……………….. сразу увидимся с менеджером!

4 Почему ты тратишь все свое время
………………. твоя сестра!

5 Елена очень…………… собирается
работать в Германии.

6 Туристы были
не……………………. опасность диких животных.

7 Я понял проблему после этого
был……………………… мне.

8 Я хочу, чтобы ты не выпендривался
а также……………………… ваших успехов так много!

9 Если вы слушаете музыку, вы
не могу……………… твоя домашняя работа.

10 Будем ли мы………………
шторм, если укрыться под деревом?

.