Жена остыла к мужу как дальше жить: Что делать, если жена охладела: 9 способов решить проблему

Что делать, если жена охладела: 9 способов решить проблему

Рейтинг: 4.02/5 (50)

Сегодня поговорим о том, что делать, если жена охладела к вам и вы чувствуете себя одиноким в ваших отношениях. Весьма вероятно, что вам кажется, будто любимой нет до вас дела или что она больше не счастлива с вами в браке. У вас даже могут возникать мысли, что отношения трещат по швам. Но возможно, вашей супруге просто нужно немного времени и пространства? В таком случае знайте, что есть 9 методов, которые помогут вам вернуть уют, доверие и взаимопонимание в отношения. Обсудим каждый из них.

Уважайте различия

Когда вы с женой только сошлись, у каждого были свои идеи, истории, мнения и интересы. Однако, похоже, со временем некоторые из ваших различий изменились и сформировали схожие симпатии, антипатии и взгляды. Например, возможно, вам обоим начала нравиться одинаковая еда или вы выбрали одинаковые хобби.

Какие-то ваши общие интересы остаются неизменными, но есть вероятность, что со временем у вас с женой формируются новые взгляды, ведущие к новым расхождениям. И хотя мы иногда об этом забываем, отношения требуют глубокого уважения различий между нами. Важно также знать, что иметь разные мнения – это не значит, что кто-то прав, а кто-то нет. Всегда уважайте расхождения во мнениях с женой.

Почему это так важно?

Оспаривание взглядов только больше оттолкнет ее, не нужно, чтобы женщина чувствовала, что на нее нападают. Наоборот, радуйтесь вашим различиям и смиритесь с тем, что взгляды жены делают ее такой, какая она есть. В конце концов говорят, что противоположности притягиваются, не так ли?

А вот неуважение может очень сильно усугубить ситуацию, потому что это чувство является одним их тех, которые вообще способны разрушить брак. Более подробно об этом рассказано в другой статье. Пройдя по ссылке, вы можете почитать ее и понять, не допустили ли вы сами одной из ошибок, которая и спровоцировала охлаждение чувств вашей жены, а также узнать, как исправить ситуацию в таком случае

Не принимайте на свой счет

Важно понимать, что потребность вашей жены в личной жизни и личном пространстве может быть и не связана с вами. Другими словами, не принимайте на свой счет, если она переживает стадию, когда ей требуется какое-то уединение, или, возможно, она борется с внутренними демонами. Как бы там ни было, поймите, что проще спокойно добиваться близости, чем ревностно требовать ее.

А что же тогда делать?

Обсуждайте проблемы правильно. Не зацикливайтесь на себе. Если жена хочет поделиться своими чувствами, будьте участливы, должным образом обсуждая то, что ее волнует. Задавайте сложные вопросы и никогда не проецируйте ее проблемы на себя. Будет намного сложнее помочь ей избавиться от ее защитного панциря, если вы невнимательны и зациклены на своей персоне.

В то же время, если ваша жена увидит и почувствует, что вы относитесь к ней с должным вниманием, стараетесь понять и помочь, она будет благодарна. Это поможет растопить лед, который мог возникнуть между вами. Ведь взаимопонимание является одним из главных кирпичиков, из которых строят успешные браки. Так что, подарив любимой внимание и свое участие, вы вскоре получите то же самое в ответ. Этот принцип прекрасно работает и помогает сохранить отношения в паре. Более подробно почитать о нем можно здесь.

Прекратите преследования

Часто, когда муж огорчен холодным и отдаленным отношением жены, у него включается режим слежки, возникают подозрения в том, чего на самом деле может и не быть. К сожалению, такое преследование только ухудшает ситуацию. Если жена четко дала вам понять, что ей нужно личное пространство, весьма вероятно, что она отдалится еще больше.

Как на это реагировать?

Опять-таки, уважайте ее желание иногда побыть в одиночестве и не ходите за ней по пятам. Это может быть сложно, особенно, если вас волнует происходящее. Но что есть, то есть. Лучшее, что можно сделать, – оставаться позитивным и верить в то, что когда жена будет готова поговорить, она придет к вам. У вас ведь тоже бывают в жизни разные периоды, и вы порой можете вести себя так же.

Поэтому чрезвычайно важно проявить терпение. Поверьте, оно способно творить чудеса и спасать браки даже на грани развода, когда все, кажется, уже совсем плохо. Кстати, на эту тему есть отдельная статья, которую стоит прочесть, если вас тревожит отстраненность жены. Просмотрите этот материал, он наверняка подскажет вам варианты выхода из такой непростой ситуации.

Сбавьте обороты

Этот совет чем-то похож на выключение режима слежки. Сбавить обороты – значит быть спокойным и терпеливым по отношению к своей жене. Если вы – значительная и властная персона, постарайтесь поумерить свой пыл. И если по жизни вы – яркая и динамичная натура с привычкой много болтать и давать ненужные советы, вам тоже нужно притормозить.

Это не значит, что в поведении жены есть ваша вина. Просто выдающийся характер может не помочь в случае с холодным поведением. Есть тип людей, которые плохо реагируют на сильную энергетику, и, возможно, из-за такой вашей черты женщина и уклоняется от отношений. Поэтому, когда вы приструните свою харизму, это поможет ей расслабиться и почувствовать себя легче. Вы ведь наверняка слышали, как порой говорят, что один из супругов эмоционально подавляет другого. Подумайте, не присуща ли вам такая черта.

Дайте ей пространство

Если у вас есть привычка следовать за женой по пятам, пришло время немного отступить от нее. Суета вокруг женщины или озвучивание мыслей по поводу ее повседневных дел может привести к некоторой клаустрофобии. Более того, это одна из вещей, которые буквально уничтожают влечение женщины к вам, потому что вы можете утомлять ее таким поведением. И да, есть и другие подобные черты – вот небольшой список – посмотрите его и убедитесь, что не делаете ничего из того, о чем там упомянуто.

А что сделать, чтобы жена чувствовала себя более свободной?

Чтобы не дать ей задохнуться, постарайтесь не нарушать ее территорию, прикусите язык и просто дайте ей возможность жить. Если ваша жена четко определила, что ей нужно личное пространство, уважайте ее желания. Люди, которые ведут себя отдаленно, наиболее свободно раскрываются, когда партнер не преследует их. Поэтому, если хотите поддержать жену, лучший способ – дать ей время. Это прекрасный пример того, когда меньше – значит больше.

Назначайте свидания, а не ставьте диагноз

Если чувствуете, что супруга отдалилась, и хотите сблизиться снова, предложите какое-то общее занятие. Запланируйте несколько свиданий и выделите время друг для друга в своих графиках.

Лучший способ восстановить эмоциональную связь – это уделять отношениям первоочередное внимание, качественно проводя время вместе. Неважно, как сильно вас огорчает поведение жены, всегда помните, что она лучше отреагирует на позитив, чем на критику.

Более того, критический анализ ее поведения в основном усугубляет ситуацию. Поэтому не говорите вещей вроде: «Ты замкнулась», «Теперь мы редко общаемся». Вместо того, чтобы говорить о том, что вы не общаетесь, просто старайтесь общаться. Это не только убережет вас от неприятного разговора, но и в целом действует намного более продуктивно.

Кроме того, это не просто хороший способ наладить контакт, это, скажем так, отличная «профилактика» измен. И если у вас порой закрадываются мысли о том, что жена отдалилась, потому что думает о ком-то другом, воспользуйтесь несколькими полезными советами и попробуйте восстановить доверие и притяжение между вами.

Преследуйте свои, а не ее цели

Легко стать высокомерным, если жена ведет себя отдаленно. Поэтому важно сконцентрироваться на себе, пока она погружена в свои мысли. Подумайте, какими увлечениями или проектами вы всегда хотели бы заняться, и просто сделайте это. Поставьте какие-то личные цели и работайте над ими. Сейчас прекрасное время уделить внимание делам, которые вам интересны. Это отлично поможет избавиться от зацикленности на жене.

Разве это выход?

Это не просто выход, а очень хороший прием. А все потому, что так вы не только не будете донимать жену ненужными сейчас вопросами, но и сами сможете отвлечься, занять свои мысли чем-то приятным.

Более того – если вы действительно увлеченно чем-то станете заниматься, вскоре жена обратит на это внимание, ей станет интересно, что у вас появились какие-то новые заботы и хобби. А это, знаете ли, действует, как некий афродизиак, потому что когда мужчина является настоящей целеустремленной, интересной личностью, он автоматически становится сексуальным и желанным для женщины во всех смыслах этого слова. Это одна из 12-ти характеристик, которые притягивают женщин. Так что не примените воспользоваться ею.

И в контексте вашего личного времени не забудьте о друзьях и родственниках. Они помогут вам выговориться. Обсуждение ситуации не только поможет справиться с ней, но и оградит от выплескивания эмоций на жену.

Действуйте по-доброму

То, что ваша жена отдалилась и стала холодна, еще не значит, что вам нужно полностью отступить. Конечно, вам не следует агрессивно преследовать ее, но разрешается действовать доброжелательно и делать милые вещи, которые помогут ей чувствовать себя любимой.

Да, идея не новая, но она может сильно помочь вашему браку. Даже недавнее исследование Института Готтмана установило, что доброта – это единственная важная черта, нужная человеку для здорового и полного любви брака. Доброта – одно из самых важных качеств в отношениях.

Что именно делать?

Если жена ведет себя холодно, возможно, осознанно или нет, она в какой-то степени хочет, чтобы вы ее добивались. Хвалите ее каждый раз, когда представляется такая возможность, и избегайте критики на данном этапе. Будьте внимательны к ее чувствам, помогайте в быту и делайте все возможное, чтобы вызвать ее улыбку.

Такие маленькие душевные жесты помогут восстановить связь между вами, и не только эмоциональную, но и физическую. Потому что это один из эффективных способов для повторного разжигания искры в паре. А почитать о других подобных методах можно здесь.

Любите по-настоящему

Вы не можете контролировать поведение жены, но можете контролировать свое собственное. Независимо от того, как она ведет себя, всегда относитесь к ней с любовью. Это сделать нелегко, если вам не отвечают взаимностью, но вы подписались под этим, когда давали клятву быть «и в беде, и в радости». Более того, ничто так не разрушает эмоциональных барьеров, как безусловная любовь.

Осознайте, что жена может вести себя так по ряду причин: возможно, она борется с депрессией или нехваткой уверенности в себе, может быть, у нее проблемы на работе или она устала от каждодневных скандалов. Какой бы ни была причина, не прекращайте битву за нее. Потому что именно ваша целеустремленность в этом направлении способна помочь даже в том случае, если жена втайне подумывает о разводе. Запаситесь терпением, добротой и покажите, что вы действительно ее любите. А здесь вы найдете еще несколько советов о том, как спасти брак в подобной ситуации.

Помните, что даже самые счастливые браки проходят стадию, когда один из супругов ведет себя холодно или отдаляется. Если такое случается, важно оставаться спокойным и приветливым. Сохраняйте позитивный настрой. Не давите на жену и не требуйте объяснений.

Просто будьте рядом и делайте все возможное, чтобы улучшить ситуацию для вас обоих. Кроме того, вы всегда можете воспользоваться советами программы «Фактор бывшей», чтобы наладить отношения и не допустить того, чтобы ваша любимая стала чужой.

Очень надеюсь на то, что вы смогли найти здесь те идеи, которые помогут растопить лед между вами и вашей женой, и вы сумеете преодолеть такие временные трудности. А если вы в чем-то не уверенны или у вас остались вопросы, непременно пишите в комментариях обо всем, что вас беспокоит по этому поводу, и мы попробуем разобраться вместе. Берегите себя и свою семью.

С уважением,

Артур Никитин.

Как жить дальше, если жена ко мне остыла | Библейские истории

https://yandex.ru/images/

https://yandex.ru/images/

Священное Писание ясно говорит о том, что Бог не одобряет разводов. Однако многие семьи сталкиваются с такими ситуациями, когда кажется, что отношения зашли в тупик, и единственным решением проблемы остается только развод.

Что делать, когда муж и жена не живут полноценной супружеской жизнью вот уже 3 года, а жена открыто говорит о том, что остыла?

Прежде всего, проблема заключается в том, что люди всегда искали большого Чувства. Чтобы огромная любовь всецело поглотила обоих, и они жили счастливо и умерли в один день. В этом люди видят счастье и смысл семейной жизни. То есть, если этого всепоглощающего чувства нет, то и вместе с ним (ней) я жить не буду.

И вот здесь у верующего человека начинается внутренний конфликт с самим собой, поскольку разводы запрещены, и люди идут на всевозможные уловки, чтобы все-таки разрешить этот вопрос.

Главной проблемой в этой катастрофе является потеря Божьего порядка.

Порядок, который мы видим выше, это сначала чувства, потом посвящение друг другу. Божий порядок наоборот, говорит о том, что посвящение приводят к чувствам.

Посвящение нерушимо. Посвящение основано на осознанном решении мужчины и женщины. Вот почему есть обещание в браке, когда люди говорят друг другу: “Я буду тебе верен”.

И если этого не будет в вашей практической жизни, то все то, что люди называют счастьем, когда в один далеко не прекрасный день изменятся обстоятельства, растает как утренний туман. И мы видим это сплошь и рядом.

Писание ясно говорит о том, что делать, когда жена остыла.

1-е послание Петра 3:7:

Также и вы, мужья, обращайтесь благоразумно с женами, как с немощнейшим сосудом, оказывая им честь, как сонаследницам благодатной жизни, дабы не было вам препятствия в молитвах.

Говоря эти слова Бог устанавливает свои правила.

Прежде всего здесь идет речь об элементарном внимании. Мужу нужно постараться понять жену, и обратить внимание на ее внутренний мир.

Далее, строй отношения с ней, как с немощнейшим сосудом, понимая, что женская психика более хрупкая.

Третье, оказывай им честь, как сонаследницам благодатной жизни. То есть несмотря на все обиды и недопонимания, оказывай ей честь только за то, что она создана по образу и подобию Божьему. Она спасена Христом.

Иисус возлюбил ее настолько, что отдал за нее жизнь на Голгофе.

Так вот, если человек правильно строит свой подход и свое отношение, тогда у него открывается путь к следующей ступени, дабы не было вам препятствия в молитвах.

Вот только тогда муж может идти к Господу, и просить Его о том, чтобы Он вернул жене те чувства, которые у нее были. И самое главное просить о том, чтобы Он дал правильные чувства.

Иными словами, у этой проблемы есть только духовное решение. У верующего мужчины нет другой альтернативы, и причины для для развода тоже нет.

Я в браке, но я одинока. Что делать?

Приблизительное время чтения:
2
мин.

PeterOdeh/CWPA/Barcroft Images/ТАСС

Письмо в редакцию:

Мой вопрос о душевном одиночестве. Мы вместе 10 лет. Мне тяжело жить без эмоционального контакта. В нашем браке его нет. Оба мы ответственные, стараемся всё делать. Но я уже не выдерживаю на одной ответственности, мне нужны еще и теплые отношения, меня страшно обижает, когда со мной неделями не разговаривают, когда не спрашивают, как у меня дела, как настроение, что волнует. Я всё это стараюсь делать, но это только односторонне.

Мужу кажется, что достаточно того, что он старается помогать во всем, устает и на работе, и помогая в бытовых делах. Я это понимаю, логически да, согласна, но  брак без душевного отношения вынести мне очень тяжело, очень давит эмоциональное одиночество.

Я об этом говорила не раз, но муж меня не слышит, для него — все в порядке.

Я вижу наши отношения как отношения хороших коллег по работе, мы выполняем обязанности и изредка перекидываемся фразами по вопросам семейного быта.
Звучит странно, но мы иногда месяцами не разговариваем ни о чем, если не считать коротких сообщений, касающихся семейных забот. Меня это обижает.

Единственный выход, который я пока вижу, — это бросить надежды на душевную близость и жить своей жизнью, искать эмоциональную близость у подруг и родственников, собственно, это и пытаюсь делать в последние несколько лет. Мужа, по-моему, это вообще полностью устраивает. И ладно, если бы я была одна, но тут вроде как семья, и поэтому постоянно чувствую диссонанс.

Его устраивает просто наличие меня и двух детей в его картине мира, то, что мы там числимся и присутствуем. Мне же очень тяжело без разговоров и душевной близости.

Про то, что никуда не ходили вдвоем со времени появления первого ребенка, уже молчу. Держит рядом только чувство долга. Это что, вариант нормы? Что делать?

Мария

Эмоциональная холодность супруга — не приговор вашей любви

На вопрос читателя отвечает психолог Александр Ткаченко

Дорогая Мария, начиная разговор о проблеме эмоционального одиночества в журнале, который читают тысячи людей, я должен сразу же сделать важную оговорку.

Оказать Вам помощь в сложившейся ситуации могут два человека. Первый (и это я говорю Вам как верующий верующему) — священник. Второй (а это я говорю уже как выпускник психологического факультета) — психолог. Только после очного общения не только с Вами, но и с Вашим супругом, они помогут детально разобраться во всех обстоятельствах сложившейся ситуации. И разумеется, следует всегда помнить, что обращение за помощью к другим людям — это не альтернатива Божьей помощи, которую все мы постоянно испрашиваем у Господа во всех наших бедах и проблемах.

Я глубоко понимаю Ваши переживания, но все же очень прошу не рассматривать эту статью как некий прямой ответ или рекомендацию.

Ваша история — частная, и в ней нужно разбираться, как я уже сказал, отдельно и не «на людях». Но с проявлением упомянутой Вами эмоциональной холодности в том или ином виде действительно сталкиваются многие и многие семейные пары на разных этапах совместной жизни. Причины этому могут быть очень разные. Некоторые наиболее распространенные из них мы здесь рассмотрим и попытаемся выяснить, что же следует делать в подобных случаях супругам, желающим сохранить свой брак.

Тезис первый:

Причиной холодности близкого человека может быть не отсутствие чувств, а его собственная душевная травма

Фото Владимира Ештокина

Самое страшное при столкновении с эмоциональной холодностью супруга — мысль о том, что тебя больше не любят, что ты не нужен, ты отвергнут.

Эта мысль настолько тяжела, что даже не осознается в полной мере. Лишь чувство собственной оставленности режет сердце холодной молнией, постоянно разрывая тебя между страхом и робкой надеждой: а вдруг это все же ошибка? Вдруг за холодной маской отчуждения по-прежнему живет любовь, и нужно просто найти способ пробиться к ней, дать ей возможность расцвести вновь?

В основе таких страхов и надежд лежит убежденность в том, что человек полностью свободен в собственном выборе — любить или не любить, принять или отвергнуть, выразить свои чувства или же скрыть их. Однако практика показывает, что это далеко не всегда так. Множество людей в сфере своих эмоциональных переживаний и проявлений весьма ограничены.

Говоря проще, люди часто не способны к открытому выражению своих чувств. Да что там — выражению! Даже испытывать чувства многие из нас не могут себе позволить, как ни странно.

И верующему человеку понять и принять этот печальный факт бывает гораздо проще, чем людям, еще не узнавшим что …мир во зле лежит, и что …по причине умножения беззакония, во многих охладеет любовь.

Дело в том, что у зла в христианстве есть вполне конкретное определение — грех. Грехом является все, что не дает действовать любви, гасит ее в человеческом сердце, делает даже близких людей врагами или просто чужими друг другу. Зависть, обман, гнев, обида, желание властвовать над ближним — все эти и многие другие проявления греха вошли в человеческую природу сразу же после грехопадения первых людей в раю. Но это было лишь началом бедствий человечества. Само же бедствие заключалось в том, что грех оказался болезнью, которая передается по наследству.

Первая же попытка деторождения у людей, пораженных грехом и разучившихся любить Бога и друг друга, дала страшный результат: первенец Адама и Евы стал убийцей, второй их сын — жертвой этого убийства. Понятно, что родители меньше всего на свете хотели бы Каину и Авелю такой судьбы, но грех оказался сильнее их желания.

Такая невольная трансляция отсутствия любви от поколения к поколению продолжается в человеческом роде и по сей день. Хотя, конечно же, грех — понятие мистическое, а значит, описать механизм его передачи в рациональных категориях невозможно в принципе. И все же некоторые пути, по которым эта нелюбовь может переходить от родителей к детям, психологи научились отслеживать. Последствия такого перехода могут быть выражены как раз в неспособности к эмоциональному контакту.

Поэтому, столкнувшись с холодностью близкого человека, не стоит торопиться с отчаянными выводами на тему «разлюбил». Очень может быть, что за подобным поведением скрывается детская психологическая травма, мешающая ему нормально переживать и выражать свои чувства до сих пор.

Некоторые из таких травм мы рассмотрим сейчас более подробно.

Тезис второй:

Нельзя делать поспешные выводы о людях, не проявляющих ярких эмоций. Их потребность в любви может быть очень высока

Фото Марии Щербаковой

Самая известная сказка об эмоциональной холодности, пожалуй, — «Снежная королева». Сюжет ее нет смысла пересказывать здесь полностью. Все с детства помнят, что сердце Кая стало ледяным после того, как в него попал осколок кривого зеркала, сделанного злым троллем, и лишь самоотверженная любовь Герды сумела его спасти. Если рассматривать эту историю как метафору, то выражает она вполне определенную психологическую реальность — снижение способности к эмоциональному реагированию у ребенка, пережившего психологическую травму. Но о какой же именно травме здесь идет речь? В сказке есть косвенное указание и на это. Вам не показалось странным, что искать пропавшего мальчика отправились не встревоженные родители, а девочка-соседка? Более того, родители вообще не появляются в тексте сказки ни разу. Кто они, какой у них характер, чем они занимаются — ничего этого Андерсен нам не рассказывает. Мы знаем лишь, что они у Кая есть. И еще знаем, что по воле автора ни пропажа сына, ни его благополучное возвращение не заставило их хотя бы как-то проявить себя в этой истории. Думается, это не случайная оплошность великого сказочника.

Дело в том, что очень часто детские психологические травмы человек получает именно в семье, от ближайших родственников. Причем речь совсем не обязательно идет о каких-то вопиюще страшных событиях. Просто ребенок не получил достаточного количества любви.

Вместо колыбельных песен он слышал крик и брань ссорящихся родителей, вместо ласки и поцелуев получал шлепки и грубые окрики, вместо совместной игры с мамой — гнетущее одиночество…

Увы, подобные вещи ранят детское сердце не меньше, чем осколки сказочного зеркала. По сути, такой ребенок испытывает отвержение и покинутость самыми близкими людьми. Чтобы уцелеть в этой ненормальной ситуации, он привыкает к отсутствию эмоционального контакта, учится жить, не требуя от других любви и не предлагая им свою любовь. А потом проходят годы, этот маленький раненый Кай вырастает и становится взрослым мужчиной. Нетрудно представить, как он будет выстраивать свои отношения с окружающими. Пережив травму отвержения, такие люди «выбирают» для себя вариант, представляющийся им наиболее безопасным. Они отказываются от эмоциональной близости из страха еще раз испытать боль потери.

Чтобы снова не оказаться отвергнутыми, они не позволяют своему сердцу привязываться к кому бы то ни было, довольствуясь лишь поверхностным общением.

Внутреннюю логику этой позиции можно назвать вынужденным эмоциональным нищенством: не открываясь навстречу другому, избегая близости с ним, человек защищает себя от возможности новой утраты и связанной с нею боли. Ведь ничего не имея, ничего не можешь и потерять.

Со стороны (а особенно — в браке) такое поведение может выглядеть как проявление эгоизма, бесчувствия, стремления к одиночеству. На самом же деле у людей с травмой отвержения потребность в другом человеке, в его любви и принятии крайне высока. Но, с раннего детства нарастив на своей душе панцирь, защищающий его от боли возможных новых потерь, он просто не в состоянии пробиться сквозь него навстречу любящим его людям.

Тезис третий:

Причиной замкнутости может быть не только страх испытать боль, но и особый вид нарциссизма

Фото Ивана Каширина

Еще один вариант эмоциональной бесчувственности описан в античном мифе о Нарциссе. Этот герой однажды увидел свое отражение в воде и влюбился в него настолько сильно, что никак не мог оторвать взгляда от собственной красоты. В результате — умер от голода, а на месте его бесславной кончины вырос цветок, который впоследствии был назван его именем.

В обыденной жизни под образом «нарцисса» часто подразумевают холеного красавчика, любящего вертеться перед зеркалом, демонстрировать свои выдающиеся качества окружающим и вполне довольного собой. При этом почему-то игнорируется тот факт, что Нарциссу из мифа его зацикленность на себе никакой радости не принесла. Напротив, она навсегда отрезала его сначала от окружающего мира, а впоследствии — и от самой жизни.

В психологии нарциссическим типом личности называется постоянная внутренняя раздвоенность человека между противоположными полюсами — чувством собственной грандиозности и чувством собственного ничтожества.

Представлять себя великим нарцисса заставляет страх перед мыслью о собственной обыкновенности и стыд за отсутствие величия. Причиной такого самоощущения также является детская травма, когда эмоционально холодные родители игнорировали детские успехи и достижения ребенка, не радовались его маленьким победам, но при случае использовали его способности для повышения собственного статуса. Например, ставили на стул перед гостями и заставляли читать стихи, петь или играть на скрипке.

В итоге у такого ребенка сформировалось убеждение, что любить его можно лишь за выдающиеся достижения. И он создал в глубине своей души образ некоего «двойника» — грандиозного, гениального и превосходящего во всех отношениях обычных, окружающих его людей. Причем зачастую этот образ может быть основан на вполне реальных его талантах и достоинствах, но — в отрыве от остальной части его личности, которую сам он считает слабой и ничтожной.

Трагедия жизни нарцисса заключается в подмене собственной целостности этим искусственным «двойником», выражающим лишь его сильную часть. Нарцисс тоже очень хочет, чтобы его любили. Но считает, что быть таким, как все, стыдно и недостойно любви. Поэтому он очень боится вступать в тесные и доверительные отношения. Ведь тот, кто подошел к нему слишком близко, может увидеть его обыкновенность. А это для нарцисса самое страшное из всего, что может с ним случиться.

Такие люди бывают очень разными по своему поведению. Наряду с фееричными и яркими эгоцентриками, любящими находиться в фокусе всеобщего внимания, нарциссы бывают также и замкнутыми, переживающими свою «грандиозность» исключительно в глубине собственной души. И чем ближе сходится с ним другой человек, тем большей представляется нарциссу опасность «разоблачения».

Тогда, чтобы не испытывать боль от стыда за собственную обыкновенность, он проявляет опережающее отвержение — отвергает других первым, не дожидаясь столь страшащей его развязки. Нарцисс может утверждать, что ему никто не нужен, обесценивать отношения, прятаться от близких людей за маской цинизма или непонимания. Но на самом деле за этой внешней самодостаточностью скрывается огромное одиночество и желание любви.

Тезис четвертый:

Внешне равнодушные взрослые могут вырастать из младенцев, которые когда-то сильно испугались

Неподалеку от Музея космонавтики в Москве расположен памятник Циолковскому, который, как известно, и стал основоположником этой самой космонавтики. Здесь Константин Эдуардович выглядит забавным чудаком, который сидит на траве и мечтательно смотрит в небо. Такой памятник наиболее точно передает суть этого удивительного человека. Циолковский был ученым, смотревшим на мир глазами поэта и художника. Да и не смог бы человек другого склада разглядеть в шипящих шутихах для фейерверка будущие звездолеты. Автомобили в ту пору только учились ездить, пароходы — плавать, а самолеты — летать. Однако Циолковский верил, что когда-нибудь люди создадут совершенно иную технику — ракеты, с помощью которых смогут вырваться за пределы Земли. Как мы теперь видим, он оказался прав.

Но у каждой медали есть обратная сторона. В автобиографии Циолковский пишет о своей супруге: «…Пора было жениться, и я женился на ней без любви, надеясь, что такая жена не будет мною вертеть, будет работать и не помешает мне делать то же. Та надежда вполне оправдалась. Такая подруга не могла истощить и мои силы: во-первых, не привлекала меня, во-вторых, и сама была равнодушна и бесстрастна. …Хорошо ли это было: брачная жизнь без любви? Довольно ли в браке одного уважения? Кто отдал себя высшим целям, для того это хорошо. Но он жертвует своим счастьем и даже счастьем семьи».

Это признание очень убедительно демонстрирует эмоциональную холодность людей с шизоидным типом личности. Сразу нужно пояснить, что это не психиатрический диагноз, а просто некоторая особенность, сама по себе никак не характеризующая психическое здоровье человека. Люди такого типа часто становятся учеными, художниками, писателями. Именно среди них встречаются гении, подобные Циолковскому, усилиями которых развивается культура и шагает вперед цивилизация. Однако платой за богатство внутреннего мира для шизоидов становится эмоциональная сдержанность, неспособность явно выразить свои чувства.

Причиной такого перекоса в развитии опять же является детская травма угрозы жизни или утраты чувства защищенности. У Циолковского такой травмой стала тяжелейшая скарлатина, от которой он едва не умер в десять лет. Развившаяся в результате осложнений глухота навсегда отрезала мальчика от мира звуков, а вместе с этим — и от учебы в школе, полноценного общения, игр со сверстниками. Отныне все силы его души оказались сосредоточены на внутреннем мире собственных идей, фантазий, размышлений. Общение и выражение своих чувств отошли на второй план.

Впрочем, возникнуть травмирующая ситуация может еще до рождения ребенка, во внутриутробный период. Например, если беременность была нежелательной и мама раздумывала, не сделать ли ей аборт, или отец требовал избавиться от ребенка, или просто в семье происходили громкие ссоры со скандалами.

Естественно, понять смысл происходящего младенец в утробе не способен, да и понимать ему в этот период еще нечем. Но он — живое существо, теснейшим образом соединенное с мамой общим обменом веществ. Соответственно, все гормоны стресса, который испытывает мама, передаются и младенцу. Он еще не понимает, что его могут убить, но уже вполне реально ощущает угрозу своей жизни.

А что делает живое существо, когда чувствует опасность, от которой не в состоянии защититься или убежать? В такой ситуации все живое обычно замирает, стараясь как можно меньше привлекать к себе внимание. Само тело вдруг становится твоим врагом, тебе хочется, чтобы оно занимало как можно меньше места или вообще исчезло. Это хорошо знают люди, хоть раз побывавшие под обстрелом во время боевых действий. И если такой травматический опыт был получен младенцем еще до рождения, с большой степенью вероятности можно предположить, что дальнейшее развитие его будет происходить по шизоидному типу. Точного объяснения такой зависимости наука сегодня не дает, это лишь теоретическая модель. Но среди практикующих психологов она не вызывает возражений: у каждого из них было множество клиентов шизоидного типа, которые, как впоследствии выяснялось, были нежеланными в своей семье детьми.

Для таких людей содержание их внутреннего мира намного важнее событий, происходящих в мире вокруг них. Собственное тело воспринимается ими не как часть их личности, а как досадная обуза, мешающая чистому разуму познавать тайны бытия, мыслить, творить. Тот страх гибели, который заставил когда-то сжаться и притвориться мертвым, продолжает в них действовать на неосознаваемом уровне.

Контакт со своим телом у таких людей, как правило, нарушен, они не любят его и мало о нем заботятся. А поскольку эмоции действуют в теле и через тело, в этой сфере у людей шизоидного типа тоже возникают большие проблемы. Шизоиды — плохие утешители и нечуткие слушатели. Им трудно сострадать другим или радоваться за кого-либо, но вовсе не потому, что они — бессердечные эгоисты. Просто их тело не приучено отзываться на чувства. Такие люди часто не умеют плакать и умиляться, не способны с легкостью заводить и поддерживать дружескую беседу, радостный смех им почти не знаком, и даже обычная улыбка требует осознанных усилий. Поэтому неудивительно, что общение с ними может ранить близких людей. Особенно, если эти близкие сами не принадлежат к шизоидному типу и не могут понять, в чем причина кажущейся холодности этих талантливых выросших детей, когда-то замерших от страха за свою жизнь и так и не сумевших выйти из эмоционального ступора.

Тезис пятый:

То, что человек не способен выразить свои чувства, не всегда значит, что он их не испытывает

Есть старый анекдот про влюбленную пару. Девушка просит своего молодого человека:
— Скажи мне какое-нибудь теплое слово.
— Фуфайка.
— Ну, какой ты… А еще теплее?
Тот, подумав, выдает:
— Две фуфайки.

В этой притче очень точно передан симптом еще одного эмоционального расстройства — алексити ́ мии. Буквально этот термин означает «нет слов для чувств». Можно сказать, что алекситимия — это эмоциональная немота, при которой человек не в состоянии выразить словесно те чувства, которые он переживает. Для него не существует связи между определенными эмоциональными состояниями (которые он, конечно же, испытывает) и такими словами, как «горе», «радость», «гнев», «тоска», «восторг», «жалость», а также всеми другими вербальными описаниями огромной палитры человеческих чувств.

Не умея обозначить словами свои переживания, такой человек очень плохо опознает и чужие эмоции, ведь там, где нет слов, невозможен диалог.

В результате ему приходится либо вообще обходиться без выражения чувств, либо он придумывает для них свой собственный язык, который обычно сводится к описанию телесных ощущений вроде «давит», «жжет», «тепло», «холодно» или к уже упомянутой «фуфайке» из анекдота.

Фантазия у алекситимиков очень бедная, и, в отличие от талантливых шизоидов, к художественному творчеству они почти не способны. Однако на уровне общения с близкими людьми эти два очень разных типа личности проявляют удивительное сходство, хотя и по разным причинам.

Люди с алекситимией практически не способны испытывать эмпатию: им очень сложно сопереживать окружающим, быть участливыми и сочувствующими собеседниками. Но и они не являются бездушными эгоистами или бесчувственными чурбаками. Просто люди с таким расстройством искренне не понимают, каким образом все это может происходить, какой «мускул» им нужно напрячь для того, чтобы стать «правильными». Поэтому им проще бывает избегать общения или отделываться шаблонными фразами. При этом интеллект у такого человека может быть весьма высокий.

Нужно сказать, что это не какая-то редко встречающаяся экзотика. Исследования показали, что примерно 20 % наших современников имеют проявления алекситимии в большей или меньшей степени.

Причем вследствие традиционных ограничений на эмоциональные реакции у мужчин — «мальчики не плачут» — уровень алекситимии у них выше, чем у женщин.

Тезис шестой:

Позиция «супруг должен снабжать меня эмоциями» несостоятельна ни с психологической, ни с христианской точек зрения

В жизни все бывает. Ситуация, когда человек, уклоняющийся от общения в семье, действительно разлюбил свою половинку и тяготится браком, увы, тоже возможна. Но такой вариант рассматривать здесь не станем, поскольку журнал «Фома» уже посвятил ему целый ряд публикаций. Скажу лишь, что даже в таком случае проблема не является фатальной для тех, кто хочет сохранить свой брак.

А в этой статье речь шла о ситуациях, когда любовь живет в сердце человека, но по различным причинам у него не получается сделать ее видимой.

Понятно, что в каждом конкретном случае причины эмоциональной холодности человека должен определять только специалист, и лечить последствия детских травм — также дело специалистов. Что же остается родным и близким, страдающим от такого поведения любимого человека? Думаю, тут возможны как минимум три практических вывода:

1. Эмоциональная холодность супруга — не приговор любви в браке. Возможно, это последствия детских травм, которые нуждаются в терапии.

2. Не стоит сходу брать на себя ответственность за эмоциональное охлаждение супруга по принципу: «Я все не так делала, это я виновата, я все это заслужила». Гораздо чаще так проявляют себя результаты ошибок, сделанных совсем другими людьми много лет или даже десятилетий назад.

3. Эмоциональная травма так же реальна, как и физическая. Человек, пострадавший от нее в детстве, нуждается в таком же сопереживании и участии, как и тот, кто, к примеру, потерял в детстве зрение. Обиды на его особенности, причиняющие дискомфорт, в этом случае — путь в никуда.

Ну а дальше — к специалистам. К опытному духовнику, который сможет понять вашу ситуацию, укрепить ваш дух в борьбе за свою любовь, объяснить, как Герда должна жить, чтобы помочь своему раненому Каю. И к опытному психотерапевту, который умеет лечить последствия таких застарелых ранений.

Главное же — помнить, что позиция «мне тут должны эмоциональное участие, как мне его получить?» несостоятельна как с психологической точки зрения, так и с христианской.

Изменить взрослого человека невозможно, это аксиома. Но можно изменить себя — свое отношение к человеку, свои знания, поведение, взгляд на проблему.

И тогда эти перемены удивительным образом помогут измениться и эмоционально холодному супругу. Ведь семья — это система. А изменения в одной из ее частей ведут к изменению всей системы в целом.

Преподобный Серафим Саровский говорил: стяжи дух мирен, и вокруг тебя спасутся тысячи. В случае с супругом задача стоит куда более скромная — помочь всего лишь одному человеку. Тому, которого вы сами когда-то выбрали из тысяч других, которого любите и хотите видеть рядом с собой здоровым и счастливым. Это очень достойная цель. И Господь обязательно поможет тому, кто встанет на путь к ее достижению.

Этот текст вошел в книгу Александра Ткаченко «Снежные чувства»:

Как справиться с обидой и оставить попытки изменить другого? Чем борьба с грехом отличается от постоянного недовольства собой? И как провести границу между состраданием и ситуацией, когда вами начинают манипулировать? 

Купить книгу в Лавке «Фомы»

«Нужно ли сохранять семью, если любовь к мужу прошла?»

Сможет ли существовать брак, если чувства одного из партнёров внезапно угасли?

«Здравствуйте, МОЁшники! Я привыкла решать свои проблемы сама, никогда не
искала советов ни на форумах, ни в газетах, но сейчас просто в растерянности и
не знаю, как мне быть. Может быть, вы поможете, наставите, что называется, на
путь истинный.

Проблема моя в том, что я не люблю своего мужа.
Совсем-совсем. Я его уважаю, несказанно благодарна ему за всё то хорошее, что он
для меня сделал, но чувств никаких нет. Мы женаты 7 лет, выходила замуж по
любви, есть общая дочка, которую муж обожает. Он действительно замечательный
человек, ради семьи готов на всё, безумно любит нас с ребёнком, одним словом?
повезло мне с ним. А ему со мной, видимо, нет…

Дело в том, что мы с мужем
оказались слишком разными людьми. Я активная, в какой-то степени непостоянная,
мне нужно движение, драйв, понимаете? Я хочу дышать полной грудью, получать
новые эмоции, не погружаться в рутину, а всё время что-то менять…А мужу моему
этого не нужно. Он тихий, спокойный, даже пассивный. Он не прилагает никаких
усилий, чтобы каждый день нашей совместной жизни был ярким, интересным,
необычным. Для него главное, что мы с дочкой сыты, одеты, у нас есть всё
необходимое, что ещё нужно для счастья?

Я жила в этой тоске и рутине 7
лет, чувства постепенно угасали, но я терпела, а сейчас, видимо, дошла до
критической точки. Я поняла, что устала жить без любви. Мне кажется, что я
потеряла себя в этом браке. Я понимаю, что по всем параметрам наша семья
идеальная, только радости и счастья я рядом со своим мужем не испытываю. Не
подумайте, что я с жиру бешусь, постарайтесь понять, как тяжело жить, когда
буквально задыхаешься рядом с человеком. Да и сердцу, в конце концов, не
прикажешь, согласитесь…

В общем, я не знаю, что мне делать: сказать мужу
всю правду и подать на развод или плюнуть на себя и всю жизнь терпеть рядом с
собой нелюбимого человека ради семьи, ради ребёнка, ради спокойствия
родственников… В конце концов, я уважаю мужа, мне он не противен, не бесит, я к
нему уже привыкла. Да и он не заслужил того, чтобы я его предала и ушла, ведь он
не сделал мне ничего плохого. Может быть, действительно не любовь главное в
браке,  я просто слишком много думаю? Но с другой стороны, так хочется
теплоты в душе, радости, счастья, я ведь имею на это право…»

С уважением,
Надежда.
 

Семейными кризис. Что нужно для того, чтобы любовь не остыла | Психология жизни | Здоровье

Пожалуй, французский писатель немного переборщил, хотя кое в чем он прав – отношения в браке нестатичны и подвержены кризисам.

Наш эксперт – психолог, кандидат социологических наук Анетта Орлова.

В каждой семье случаются переломные моменты, и тогда супруги встают перед выбором: входить в вираж вместе или дальше пойти врозь? Такие моменты называются семейными кризисами, но пугаться этого слова не нужно, недаром на китайском языке оно состоит из двух иероглифов: один означает «риск, опасность», а другой – «возможность».

Знакомство после свадьбы

Первая возможность проявить свои лучшие качества появится у молодых в тот момент, когда они впервые переступят порог своего общего дома. С этого дня молодожены должны понять, что во имя будущего счастья им придется поменять многие свои привычки, научиться ставить общее выше личного и осознать, что обязанностей в браке больше, чем прав.

Смириться с таким положением дел непросто, и это неудивительно. Все-таки до свадьбы каждый из супругов имел собственное личное пространство и по-своему представлял будущую семейную жизнь. Естественно, что эти ожидания каждый из пары принес в общий дом вместе со своими личными вещичками. Но если для вещей мужа и жены легко найти отдельные полки, то сложить общий уклад семьи – дело куда более сложное.

Новоиспеченным супругам в этом деле поможет первый семейный договор. На его «страницах» будут определены зоны ответственности молодоженов, намечены личные границы мужа и жены, распределены роли. Постепенно такой договор заполнится бытовыми мелочами, а супруги научатся лучше понимать друг друга.

Если ценности мужа и жены похожи, в первый поворот на совместном жизненном пути они войдут без особых проблем и договориться смогут без лишних споров и упреков. Спокойно пройдет первый год и у супругов, чьи чувства еще не успели успокоиться. Все сложности в этом случае сглаживаются и притирка проходит мягче.

Курс на нежность

Очередной опасный участок семейных отношений начинается со слов «у нас будет ребенок». Дело в том, что эти слова несут в себе не только радость, они также связаны с волнениями будущей матери и страхами отца.

Естественно, что все мысли жены в период беременности посвящены малышу: она переживает за его здоровье, мечтает о его будущем, готовится к родам. А потребности мужа в это время уходят на второй план. И в этом кроется большая опасность.

Для настоящего мужчины беременность его жены – период непростой. Он понимает, что ответственность за материальное благополучие семьи полностью ложится на его плечи. В этот период у него могут возникнуть сомнения в собственных силах, поэтому ему так важно слышать слова ободрения от любимой, но, к сожалению, не все женщины способны почувствовать это.

Более того, на эмоциональное состояние будущей матери влияют гормоны, поэтому не исключено, что муж столкнется с резкой критикой и узнает о себе много неприятного. Кроме того, беременность вносит коррективы и в сексуальную жизнь: из-за страха навредить ребенку многие супруги даже не прикасаются друг к другу. Неудивительно, что такие обстоятельства толкают мужа на поиск утешения. Хорошо еще, если это будут друзья. А что, если другая женщина, способная понять и поддержать?

Чтобы жизнь супругов не стала развиваться по такому сценарию, важно вовремя сесть за стол переговоров и обсудить грядущие перемены.

Учитесь договариваться

С рождением малыша в семье появляются новые трудности: уклад семьи меняется, а супруги превращаются в родителей. Этот период опасен тем, что муж и жена могут отдалиться друг от друга.

Дело в том, что первое время ребенку необходима материнская забота, во внимании отца он нуждается значительно меньше. Кроме того, некоторые мамы столь сильно переживают за здоровье ребенка, что никому не позволяют ухаживать за ним. В итоге женщина забывает о своих супружеских обязанностях, а мужчина становится лишь помощником в вопросах быта.

Связь между супругами в этом случае, несомненно, будет ослабевать. Чтобы этого не произошло, женщина должна привлекать отца к заботе о ребенке: супруги могут вместе купать новорожденного или, например, гулять с ним. Но не нужно забывать о том, что мама и папа остаются супругами, а значит, в свободное от детских забот время нужно дарить тепло и внимание любимому человеку.

По мере взросления ребенка в семье будут возникать новые кризисные моменты. Грамотные супруги на каждом из этих этапов будут заключать новые соглашения, где оговорят обязанности и зоны ответственности. Кроме того, школьные годы ребенка совпадают с кризисом среднего возраста родителей: муж и жена оценивают свой опыт, вспоминают о достижениях и о том, чего не удалось осуществить. У мужчины может появиться желание разнообразить свою жизнь отношениями с другой женщиной. В этот период супругам нужно наметить общие цели, на пути к которым важно принимать во внимание интересы друг друга, не требовать постоянного внимания к себе, отдавать силы ради семейного счастья.

Жизнь ради себя

Следующий крутой поворот супружеских отношений связан с началом самостоятельной жизни детей. Если муж и жена в течение долгого времени выполняли лишь свои родительские функции, забыв о близости и собственных интересах, то этот этап жизненного пути будет для них особенно сложным.

Не привыкшие к тишине и пустоте, они постараются занять значимое место в семьях детей и, разумеется, будут мешать молодым. Более того, оставшись в доме вдвоем без объединяющей цели, без мотивации и без теплого отношения друг к другу, муж и жена все чаще будут задавать себе вопрос: «Зачем мы живем вместе?» Сплотит семью в этом случае общее дело: бизнес, хобби, занятия спортом или путешествия. Активная деятельность проявит в супругах те качества, которые в повседневной размеренной жизни были незаметны.

В это время также снижается сексуальная функция мужчин. Понимая, что ресурс ограничен, некоторые из них начинают искать молодых партнерш, но если муж и жена сумеют сохранить близость, то на данном этапе их отношения только окрепнут.

Свободные от репродуктивной функции, они смогут вдоволь насладиться уединением. Не стоит забывать и о том, что супругам это время дано, чтобы немножко отдохнуть и набраться сил, потому что вскоре в доме вновь зазвенят детские голосочки их долгожданных внуков.

Смотрите также:

Как вернуть чувства жены к мужу: 10 проверенных способа

Через охлаждение в отношениях проходят практически все пары без исключения. Увидеть, что жена теряет интерес к мужу, неприятно каждому. Любящий супруг ищет ответ на вопрос, как вернуть прежнюю любовь. Если подойти к этой ситуации мудро, кризис может стать не концом отношений, а открыть новые возможности для понимания.

Поделиться

Твитнуть

Поделиться

Класснуть

Отправить

Вотсапнуть

Почему я разлюбила мужа?

И однажды женщина может вдруг осознать, что она больше не любит своего супруга. Ей не хочется делать для него что-нибудь приятное и радовать, как прежде. Секс становится утомительной обязанностью.

В муже начинает раздражать все:

• Манера говорить и вести себя
• Леность
• Неаккуратность
• Транжирство

Причины охлаждения чувств могут быть разными:

• Несхожий уклад жизни и бытовые привычки.
• Алкогольная или наркотическая зависимость мужа.
• Разногласия в воспитании детей.
• Сложные взаимоотношения с родственниками супруга.
• Непростой характер мужа (необоснованная ревность, постоянные придирки).
• Неприемлемое для жены поведение супруга.
• Эмоциональная незрелость женщины при вступлении в брак.

Угасли чувства
Однако вероятна и такая ситуация, когда муж вовсе не тиран, обладает прекрасными качествами, а в семье абсолютно не скандалят и не ссорятся. Вполне возможно разлюбить даже идеального мужчину. Просто женщиной утрачена острота ощущений, и из сердца ушло тепло по отношению к человеку, который когда-то был дорог и любим.

Психологи отмечают, что дама обычно первая начинает скучать в браке. Кроме того, не секрет, что женатый мужчина часто расслабляется и прекращает ухаживать за своей женой. От недостатка внимания она начинает страдать, что может вылиться в нелюбовь к мужу.

Основу брака составляют четыре аспекта:

• То, что каждый супруг привносит из своего семейного рода.
• Опыт прошлых связей с другими партнерами.
• Взаимоотношения мужа и жены.
• Возможность дальнейшего развития.

Четвертый аспект чрезвычайно важен для сохранения любви между супругами. В их совместной жизни должно быть что-то, что обоих увлекает и движет вперед вместе. Если в семье это отсутствует, то угасание чувств неизбежно.

Если разлюбила

Уход из семьи приемлем не для всех женщин. Многие не решаются сделать такой шаг. Кроме того, психологи часто рассматривают подобное решение не только как попытку избавиться от сложных взаимоотношений, но и как желание уйти от себя самой. То есть женщина решает свой внутренний конфликт за счет смены факторов внешних.

Что можно сделать для улучшения отношений

Женщины более разговорчивы, чем мужчины. И как бы не хотелось иногда вечером помолчать, стоит поговорить с женой хотя бы четверть часа. В ходе таких разговоров могут всплыть нюансы, «первые ласточки», из-за которых брак способен зашататься и разрушиться со временем. А может так оказаться, что потребуется более действенная помощь, если у жены возникли проблемы со здоровьем, с родственниками, с работой. Но понять это без разговора невозможно.

У каждой женщины есть свой груз обид.Нужно помочь ей освободиться от него, иначе обиды станут разъедать ее душу и разрушат брак. Не стоит расспрашивать супругу о том, что ее расстроило или обидело сразу после ссоры. Но по прошествии времени, когда видимые признаки расстройства уйдут, следует расспросить жену и попытаться найти слова для примирения.

Говорят, что дольше всего женщины помнят те цветы, которые не были подарены. Поэтому не стоит забывать поздравлять жену с праздниками и памятными датами – днем свадьбы, днем первого свидания, днем помолвки и других, не говоря уже о дне рождения, 8 марта, новогоднем празднике. Даже недорогой презент принесет женщине радость и вызовет в ее душе теплый отклик. Простая шоколадка или букет сезонных цветов без повода поднимут жене даже самое плохое настроение.

Женщина вне зависимости от возраста важна романтика. Ее обычно хватает только в первые годы совместной жизни. А потом жизнь становится серой, рутинной, быт заедает супругов и приводит к тому, что им становится скучно друг с другом. Поэтому нужно находить время и посещать с женой театры, кино, рестораны, ходить в походы, ездить в путешествия.

Предлагаем ознакомиться Что дает хатха йога

Женщины любят комплименты и чутко реагируют на похвалу. Совсем не трудно отметить удачную стрижку жены, ладно сидящее на ней платье и похвалить вкусный борщ или пышный пирог.

Лучший способ доказать свою любовь – действовать, а не только лишь рассыпаться в словах.Помощь по дому, поддержание вещей в исправности своими силами или с привлечением наемных специалистов, участие в организации досуга и отдыха, обеспечение семьи – это лучшие доказательства любви и семье и заботливого к ней отношения.

В ряде случаев очень полезным будет расстаться на некоторое время, например, провести отпуск, его часть или хотя бы выходные раздельно. В разлуке проверяются чувства, если они, конечно, сохранились. Идеальное время разлуки для супругов на стадии охлаждения отношений – около недели. За 5-7 дней супруги успеют и обдумать создавшееся положение, и соскучиться друг за другом, и продумать линию поведения на будущее.

Также хороший результат обычно дает совместное обращение к психологу или семейному консультанту. Возможно, жена давно рассматривает этот вариант, но не знает, как предложить. Почему-то мужчины опасаются чего-то и не хотят идти к психологу за решением своих проблем. Они предпочитают погрязать в проблемах, но не желают посвящать в обстоятельства своей личной жизни посторонних.

Предложив жене посетить консультанта вместе приятно ее удивит. Она расценит это, как искреннюю и серьезную заинтересованность в сохранении брака. Можно на первый сеанс прийти без жизни и познакомиться с психологом. Тогда контакт с ним будет более устойчивым. Случается так, что, напротив, женщина не желает «выносить сор из избы». Тогда мужу стоит самому походить на консультации и узнать, как наладить взаимоотношения с супругой.

Если ничего не поможет, отношения ухудшатся и шансов на их восстановление не будет, тогда стоит развестись. Лучше жить отдельно, видеться с детьми по договоренности, чем тратить годы жизни на сосуществование с чужим человеком под одной крышей и растить нервных детей, отягощенных комплексами несчастливого детства.

Как определить свои чувства к мужу: правда ли вы разлюбили?

К факту, что любовь к мужу ушла, вы должны отнестись спокойно и рационально. Прежде всего, вам необходимо разобраться в себе и проанализировать собственные чувства и эмоции. Важно понять, действительно ли любовь ушла или это вам только кажется.

Возможны разные причины охлаждения к супругу:

• Возможно, в вашей семье наступил кризис. Психологи утверждают, что он случается после трех лет совместной жизни. В течение первого года молодая пара притирается друг к другу, узнает привычки своей половины и сталкивается с недостатками любимого человека.
• В следующий год может появиться раздражение от того, что супруг оказался не таким идеальным, как представлялось до свадьбы. А после трех лет брака часто вспыхивают скандалы, супруги начинают выяснение отношений. В этих условиях у многих возникает чувство, что любовь к своей половине ушла. Однако кризис – это абсолютно естественный этап в отношениях. Такая же ситуация произойдет и с новым мужчиной.

Прошла любовь

• Вы недавно стали матерью. Часто после рождения ребенка женщине начинает казаться, что она больше не любит мужа. Из отношений супругов уходит прежняя нежность, интимная близость становится более редкой. На самом деле, просто для молодой мамы первоочередными становятся нужды малыша. Кроме того, ее женское начало вытесняется началом материнским.
• Вы сравниваете себя с подругами и знакомыми, которые, на ваш взгляд, более счастливы в своих отношениях с мужьями. Но каждая семья уникальна и, как известно, счастлива по-своему. Возможно, ваши с мужем отношения, хоть и не такие страстные и чувственные, гораздо более крепкие и теплые, нежели у других. В любви не может быть примеров. И ориентир на чужие взаимоотношения никогда не приводит к успеху.
• Иногда причиной охлаждения является просто скука. Когда ваша семья внешне благополучна, но в жизни не происходит ничего нового и интересного. Жизнь идет по обыденному кругу, где нет места ярким эмоциям и ощущениям. В таких обстоятельствах вам может казаться, что брак неудачный и мужа вы больше не любите.
• Отличайте букетно-конфетный период от обычной семейной жизни. Понятно, что в начале отношений все всегда романтично и ярко. А потом начинаются будни, которые не такие красочные: цветы дарятся только в праздник, походы в театр и кино заменяются посиделками у телевизора, начинаются бытовые проблемы. На пару давит груз взаимных разногласий и трудностей. В этот период женщина часто думает, что любовь ушла из отношений. На самом деле, чувства никуда не делись, просто началась стандартная семейная жизнь. Чем больше прожитых совместных лет, тем сложнее сохранить легкость чувств по отношению друг к другу.
• Причиной охлаждения вашей любви к мужу может быть ваша собственная лень. Считая, что муж никуда не денется, вы перестали для него стараться, как-то удивлять и пытаться нравиться. А чем меньше мы вкладываем в другого человека, тем меньше дорожим им.
• Депрессивное состояние и равнодушное отношение ко всему также могут вызвать мысли о том, что любви нет. Пройдите тесты на определение депрессии, обратитесь к психологу. Своевременное обнаружение проблемы является залогом успешного избавления от нее.

Какие чувства
Как же не запутаться в таких сложных чувствах? Задайте себе несколько вопросов, которые помогут вам понять, любите ли вы мужа или действительно нет:

• Представляете ли вы себя счастливой вместе с ним в других обстоятельствах: в новой квартире, с большим доходом, при наличии домработницы?
• Есть ли в вашем супруге качества, которые вы не приемлете в мужчинах: грубость, невежество, неряшливость, хамство?
• Если бы инициатива расстаться исходила от вашего мужа, какие чувства это бы вызвало у вас: радость, боль, злость, грусть?
• Как вы поступите, если бы представился случай устроить свою жизнь самым благоприятным для вас образом, но ваша половинка при этом будет чувствовать себя несчастливо?
• Представьте свою жизнь без мужа. Действительно ли ваша жизнь станет лучше?

Честные ответы на эти вопросы помогут вам разобраться в себе и в своем отношении к супругу. Только тщательный самоанализ позволит определить, как быть дальше.

Почему уходят чувства

Часто на консультациях я слышу от женщин такую фразу: «У нас все было замечательно, а потом в один момент все рухнуло. Муж разлюбил. Как вернуть его любовь?». На самом деле так не бывает. Чувства растворяются не сразу и это самая большая проблема. Мы не замечаем постепенное ухудшение отношений. А тот самый «один момент» — это просто верхняя точка кипения.

Причин угасания чувств в семье много, но чаще всего это:

Неоправданные ожидания

. Создавая семью, ты возлагаешь на свою вторую половинку определенные надежды, ждешь с его стороны конкретных действий и поступков:

• Он будет обеспечивать семью, а я буду заниматься домом и детьми
• Мы будем путешествовать
• Он будет выполнять часть домашней работы
• Мы будем вместе заниматься спортом
• У нас будет веганская семья
• Мы будем исповедовать буддизм

Список подобных ожиданий может быть бесконечным. При этом составляла ты его в одностороннем порядке, даже не допуская мысли, что у мужа есть свои взгляды на семейные ценности. И они могут отличаться от твоих.

Например, он рассчитывал, что вопросом финансов вы будете заниматься вместе. А все заработанное вкладывать в строительство дома его мечты (а вовсе не в путешествия). И к домашней работе он никакого отношения иметь не собирается, это исключительно женские обязанности (так его воспитали). Спорту он предпочитает тихие часы на диване перед телевизором.

Естественно, отсутствие желаемых действий, как с его, так и с твоей стороны, вызывает обиды, которые постепенно накапливаются и в какой-то момент блокируют все остальные чувства.

Дефицит внимания.

Чаще всего это происходит после появления в семье ребенка. Практически все свое время женщина посвящает заботе о малыше, а потребности мужа во внимание, ласке отходит на второй план. Он может изо всех сил стараться понимать жену, поддерживать, но внутренний эгоист не готов уступать. Он заставляет мужчину чувствовать себя брошенным, ненужным, обделенным.

Такая же ситуация может произойти, если жена уделяет слишком много времени работе или своим увлечениям. Если сейчас это происходит в твоей семье и тебе кажется, что любимый не возражает, рано или поздно ты задашься вопросом — как вернуть любовь в семью?

Появился кто-то третий

. В 80% случаев появление соперницы — это результат неудовлетворенности мужа. Речь идет не только об интиме. Он хочет понимания, а получает только упреки:

«— Дорогая, я работаю 6 дней в неделю, этот единственный выходной я хочу провести дома, с тобой и детьми.

— Ты всегда занят или устал! Мы почти никуда не выходим!»

«— Любима, прости, отпуск придется немного отложить. Мне обязательно нужно закончить новый проект, на кону моя премия.— Этот отпуск мы запланировали еще месяц назад. Ты должен был решить все вопросы!»

Мечтает возвращаться в чистый уютный дом с накрытым столом, а видит гору посуды в мойке и разогретые полуфабрикаты.

Хочет видеть улыбку жены, слышать приятное мурлыканье, а получает вечные жалобы, недовольство, раздражение.

Шантаж интимом — очень распространенная практика в семьях. Она чаще всего заставляет мужчину искать его в отношениях с другими женщинами.

Уходить или остаться: что делать, если вы осознали, что разлюбили мужа?

Не стоит принимать поспешных решений. Попробуйте переждать этот период внутренних противоречий. Возможно, ваша «нелюбовь» к супругу перерастет в нежную и теплую дружбу. На отношениях дружбы и поддержки строится не менее крепкий союз, нежели на эмоциях и страсти.

Прежде чем решиться на развод, вам нужно обдумать все последствия такого решения:

• Неизвестное будущее. Есть ли гарантия, что вы найдете мужчину лучше вашего супруга, и будете с ним счастливы. У каждого человека есть свои недостатки. Новый муж не станет исключением. И вам снова придется привыкать к чужим привычкам.
• Вероятность того, что новые чувства также пройдут со временем. Что тогда? Вы опять окунетесь в поиск новой страсти? Любовь часто перерастает в нежную привязанность и дружбу. Если у вас с мужем теплые отношения, может, не стоит разрушать такую близость?
• Воспитание ребенка в неполной семье. Подумайте, как ваше решение отразится на психологическом состоянии малыша. Сможете ли вы создать комфортные условия для его развития и обеспечить всем необходимым.
• Отказ от комфорта, материального и психологического. Подумайте хорошо над тем, что вы утратите после развода. Готовы ли вы жить без этого.

Разлюбили
Убедитесь наверняка, что любовь к мужу действительно прошла. Что ваши чувства сейчас не вызваны вашей усталостью, временными трудностями или невнимательностью супруга.

Разрушить отношения гораздо легче, чем построить. Готовы ли вы отказаться от того, что возводили годами? Хватит ли ваших сил и выдержки для этого? Не будете ли вы сожалеть о своей разрушенной семье через несколько лет?

Советы психолога

Специалисты также уверяют, что справиться с такими проблемами можно. Было бы желание и осознание, для чего это нужно. Спасать семью ради детей или по другим причинам не нужно. Все равно впоследствии проблемы вернутся. Но если чувства есть, которые просто остыли, несомненно, работать над проблемой нужно. Отвечая на вопрос, что делать, если жена охладела к мужу, психологи отвечают:

• проводить вместе как можно больше времени;
• разговаривать друг с другом;
• говорить прямо, если что-то не устраивает;
• разнообразить жизнь, найти себе занятие, отвлекающее от проблемы;
• разнообразить сексуальную жизнь.

И нужно помнить, что идеальных людей нет. А вы не человек, вокруг которого должен крутиться весь мир. Не нужно зазнаваться и быть слишком гордой – из-за этого рассталась не одна супружеская пара. И тем более не нужно поддаваться провокациям, слушать советы так называемых друзей. Любимый совет «подружек» — найти любовника, который добавит остроты в отношения.

Всегда легко махнуть рукой на отношения, бросить, найти другого человека, заменить клин клином. Но пройдет время, а проблемы повторятся, только уже с другим человеком. Ведь все дело в нас самих. А брак – это явление, требующего ежедневного кропотливого труда. И то, кто ничего не хочет делать по его сохранению, рано или поздно остается один. Не нужно стесняться любить, открыто говорить о своих чувствах. И помните, что даже после самых сильных морозов наступает оттепель.

Психологи как никто другой смогут подробно ответить на вопросы и раскрыть причины, почему мужчина охладел к вам. Если у вас нет возможности пойти на очную консультацию или вы просто не хотите тратить на это деньги, то есть возможность воспользоваться бесплатными услугами психологов-профессионалов, которые ответят на все вопросы онлайн. Лучшие психологи страны считают, что если мужчина охладел к вам, вам следует:

• Активизировать в нем настоящего охотника. Приведите себя в порядок, оденьтесь сексуально, чтобы мужчина открыл глаза и посмотрел на вас совершенно другим взглядом. Муж поймет, что такая красотка может достаться кому-то другому.
• Смените обыденную обстановку. Не пожалейте денег и отправьтесь в долгожданное путешествие, которое добавит долю романтизма отношениям. Устройте ужин при свечах в роскошном ресторане. А для более смелых подойдет отдых с палатками, вечер у костра.

• Разделите с ними его интересы. Если муж фанат футбола, купите пару банок пива, колбасок и устройте совместный просмотр матча, или купите билеты на игру любимой команды. Муж обязательно оценит внимание, заботу, а главное – вы внесете разнообразие в отношения.

Отношения между мужчиной и женщиной подобны костру: если перестать подбрасывать туда дровишки, то костер начинает тухнуть, а если постоянно работать над отношениями, добавлять новых дров в костер, то он начинает пылать с еще большей силой. Не забывайте радовать друг друга, любить, ценить, вносить что-то новое.

Как вернуть любовь к мужу?

Когда в сердце женщины присутствуют сомнения по поводу собственных чувств, а мысль о разводе не вызывает радостных эмоций, это значит, что любовь к мужу окончательно не угасла и нужно просто преодолеть кризис.

Если вы чувствуете, что разлюбили мужа, но решили сохранить семью, работайте над своими чувствами к мужу. Пытайтесь разбудить в себе былую любовь к нему:

• Будьте искренны со своей половиной. Не бойтесь обсуждать возникшую проблему. Признайтесь мужу, что ваши чувства немного остыли, но он вам по-прежнему дорог. Возможно, после этого он будет бояться потерять вас и станет проявлять больше внимания. Чаще беседуйте по душам, делитесь всем, что происходит в вашей жизни. Душевные разговоры помогут обнаружить в муже новые качества.
• Вспомните, какие чувства вызывал у вас супруг в начале отношений. За что вы полюбили его? Скорее всего, эти качества остались в нем и сейчас. Старайтесь чаще обращать свое внимание именно на его достоинствах.
• Поразмыслите над тем, что в свое время вы вышли замуж по любви, а потом что-то вас стало не устраивать в отношениях и раздражать. Определите, что именно. И подумайте, как можно изменить ситуацию, чтобы максимально убрать раздражающие вас факторы.

Как вернуть чувства

• Составьте список того, чего вы добились вместе с супругом за время своего брака. Отбросьте в сторону обиды и мелкие разногласия. Запишите на бумаге все хорошее, что случилось в вашей жизни благодаря мужу: дети, дом, путешествия. Вспомните все приятные события, которые происходили с вами на протяжении совместных лет.
• Подумайте о том, как брак повлиял на ваше становление как личности. Может, муж помог вам найти работу, повлиял на выбор профессии, познакомил с новыми увлечениями, раскрыл ваше женское начало, вложил деньги в ваше образование или внешность. Вспоминайте только позитивные вещи, которые супруг сделал для вас. За что вы может сказать ему спасибо? Учитесь проявлять благодарность.
• Обсудите с партнером, что мешает вашим отношениям развиваться. Старайтесь слушать друг друга без взаимных упреков и обид. Что препятствует преодолению кризиса в вашей семье? Придумайте вместе, что нового можно привнести в брак?
• Перестаньте сравнивать своего партнера с другими мужчинами. Всегда найдутся те, кто богаче, красивее, успешнее. Лучше старайтесь вдохновить мужа на новые свершения: открыть бизнес, получить второе образование, начать путешествовать. И всячески помогайте ему на этом поприще.
• Вспомните, когда ваш супруг стал раздражать вас? Может быть, те качества, которые в нем так раздражают вас, появились из-за недостатка вашего внимания и ласки? Мужчины всегда страдают от нехватки любви, из-за этого их характер портится. Найдите в себе силы и постарайтесь стать нежнее к мужу, принимайте его таким, каков он есть. Супруг ответит вам тем же и сделает вас счастливее.
• Не пытайтесь переделать мужа. Изменения необходимо начинать с себя. Разберитесь в своей душе, найдите себе занятие, хобби. Что-то, что сможет отвлечь вас от тягостных мыслей и нарушит жизненную рутину. Вполне возможно, что увидев ваши успехи, муж также начнет меняться к лучшему.
• Если из сексуальной жизни исчезла страсть, попробуйте возродить ее сами: используйте кружевное белье, ароматические свечи. Осознавайте, что делаете это не для супруга, а для себя. Думайте, прежде всего, о собственном удовольствии. И предложите мужу разделить с вами приятные ощущения.

Не нужно его переделывать

• Ищите точки соприкосновения со своей половиной: вместе слушайте музыку, читайте вслух книги, гуляйте в парке. Совместные занятия сближают мужа и жену, позволяют им лучше понять друг друга. Найдите совместные увлечения и общие цели. Это объединит вас с мужем. Ваша жизнь обогатится новыми событиями, знаниями, победами.

Психология мужской измены

Мужчины изменяют, чтобы разнообразить жизнь, очередной раз подтвердить статус самца, но это не всегда так. Чаще всего мужчины неверны женам из-за того, что в отношениях появились проблемы.

Среди распространенных причин:

• охлаждение в интимной жизни;
• потеря привлекательности жены;
• однообразие в жизни;
• отсутствие взаимопонимания с супругой;
• упреки и недовольство жены;
• финансовые и бытовые проблемы;
• дело случая;
• отсутствие общих интересов.

На фоне всех этих проблем в семье начинаются ссоры и скандалы. Мужчины не способны выяснять отношения, разговаривать, договариваться, им легче отстраниться от проблемы. В результате этого может возникнуть интимная связь на стороне. Но для жены проблему представляет не факт половой связи, а эмоции и чувства, которые муж испытывает к любовнице.

Мужчины сами не придают никакого значения собственным изменам, относясь к ним как к снятию стресса. Но если к сопернице мужчина начинает испытывать больше, чем сексуальное влечение, это приводит к разводу.

Что делать, если вы разлюбили мужа, и решение расстаться окончательное?

В тех случаях, когда восстановить отношения не представляется возможным, а сама мысль о дальнейшей совместной жизни с мужем для вас невыносима, — уходите. Не стоит мучить ни себя, ни мужчину. Вы имеете право изменить свою жизнь в лучшую сторону. И супругу дайте возможность найти женщину, с которой он будет счастлив.

Не делайте ничего под давлением родственников или из страха перед тем, что вас осудят друзья и родные. Только вы ответственны за свою жизнь. И творить собственную судьбу должны сами.

• Не вините и не корите себя за то, что разлюбили своего супруга. Вы живой человек, который не всегда может совладать со своими эмоциями. Психологами угасание чувств рассматривается как естественный процесс. Поэтому не считайте себя неблагодарным или плохим человеком.
• В данной ситуации чрезвычайно важно не утратить человеческих качеств и собственное достоинство.

Это конец
В случае, когда вы решили развестись с мужем, сделайте расставание менее болезненным для обоих:

• Не давайте супругу ложных надежд, если тверды в своем решении.
• Заранее позаботьтесь о новом месте жительства. Возможно, вам придется переехать к родственникам или снять жилье.
• Обсудите с супругом раздел совместного имущества. Лучше оформить соглашение нотариально во избежание недоразумений.
• Оговорите условия встреч с ребенком, с кем он будет жить, будет ли муж помогать материально.
• Скажите мужу, что уважаете его и благодарны за все, что он сделал для вас. Предложите остаться друзьями. Однако не стоит сильно рассчитывать на его понимание. Как правило, мужчина чувствует гнев и обиду, когда узнает об уходе жены по причине ее нелюбви.

Желаем вам гармоничных отношений, а также успехов в преодолении кризисов и принятии правильных решений!

Как научиться идти на компромиссы?

Для того, чтобы стать более компромиссным и научиться доверять своей второй половинке, можно попробовать специальные упражнения, которые успокаивают ваше эго и воспитывают в духовном плане. Вот основные из них:

• Медитация. С ее помощью вы сможете погрузиться в себя, а также сконцентрироваться на чем-то определенном (в нашем случае на отношениях). Научитесь успокаиваться, контролируйте свой гнев и эмоции.
• Йога. Во время упражнений, которые входят в занятия по йоге, можно полностью расслабиться, а также укрепить свое психическое здоровье.
• Техника дыхания. Если вы научитесь правильно дышать, то в любой стрессовой ситуации вы будете держаться спокойно и уравновешенно.
• Единоборства. Для того, чтобы справиться со своими негативными эмоциями, нужно научиться их направлять в мирное русло. В этом вам помогут восточные единоборства.
• Аскеза. При помощи ограничения себя в чем-либо на определенной срок мы тренируем силу воли и терпение, которых очень часто не хватает в семейных отношениях.

Для сохранения любви, взаимопонимания и доверия в семейных отношениях нужно внимательно относиться друг к другу, проявлять заботу и терпение. Семья – это самое главное, что только может быть в жизни любого человека. Важно научиться беречь ее.

Как восстановить отношения, если жена не хочет

Даже намеренный и бесповоротный уход оставляет реальную надежду. Психология женщины консервативна, спустя некоторое время нечто прекрасное видится совершенно простым. Полученные результаты перестают впечатлять, новоиспеченный партнер оказывается далеко не романтиком. Перевес происходит в пользу бывшего мужа.

Важно сохранять коммуникацию, показывать тактичное неучастие и намекать, что бывшая по-прежнему близка и может надеяться на поддержку.

При первичных размолвках с новым избранником женщина часто осознает, насколько чужим оказался человек, чувствует вину за необдуманный поступок. Осознание ситуации непременно потребует женских слез. Предоставить в таком случае собственное плечо – верх благородства. Существует вероятность, что поступит предложение начать историю любви заново.

Думаете, как вернуть жену, а сама она не хочет с вами иметь ничего общего? Ситуация сложная, требует тщательного анализа с вашей стороны. Лишь легкомысленные несерьезные женщины бросают семью просто так – если ваша супруга не такая, значит, определенная причина стала тому причиной. Ее необходимо ликвидировать, иначе возврат невозможен.

Не знаете, что заставило благоверную уйти?

Основные возможные причины:

• Пьянство, наркотическая зависимость.
• Сексуальная неудовлетворенность.
• Чрезмерное увлечение хобби, требующих регулярного отсутствия (рыбалка, охота).
• Отсутствие амбиций, инициативы.
• Грубое отношение.
• Недостаток внимания.
• Низкий уровень обеспечения семьи.
• Тунеядство.
• Влияние свекрови или свекра на брак.
• Измена.
• Необоснованная ревность.
• Ограничение женщины в ее желаниях, целях.

Женщина решается на развод, если ее ожидания от брака не оправдались – имейте это ввиду, ища способы, как вернуть жену. Только ликвидировав причину, не устраивающую ее, вы получите шанс на восстановление отношений. Не думайте, что можете обмануть ее – она это почувствует. Не обещайте того, что не сможете выполнить – иначе тот же исход неизбежен.

Любви не осталось, одно раздражение, терплю жену ради детей, неужели этот мрак на всю оставшуюся жизнь?

Я прожил со своей женой одиннадцать лет. У нас двое прекрасных детей. И женились мы по любви, как многие молодые пары. В общем обычная, среднестатистическая семья. Но не так давно я понял, что совсем разлюбил свою жену. Сначала я подумал, что это кризис среднего возраста, и что меня расстраивает то, что не все мои планы стали реальностью. Немного по-другому я представлял себе свою жизнь в 35 лет. Поэтому некоторое время не придавал значения своим глупым мыслям. Но с каждым днем я всё больше и больше утверждался в своих предположениях. Я просто разлюбил свою жену, совсем охладел к ней.

У некоторых людей, когда проходит страсть, остается уважение к близкому человеку. Или просто какая-то теплота. А я вообще ничего к ней не чувствую. Наоборот, жена с каждым днем раздражает меня всё больше и больше: бесит, как она одевается, как ходит, как разговаривает. Я даже не хочу с ней общаться. После работы не хочется идти домой, чтобы её не видеть лишний раз. Когда жена уезжает куда-то с детьми или без, для меня это праздник. Я просто наслаждаюсь её отсутствием. Она меня совсем не привлекает как женщина, я её не хочу. Поэтому каждый вечер стараюсь пораньше лечь спасть, сославшись на плохое самочувствие, или, наоборот, до поздней ночи смотрю телевизор, лишь бы не ложиться с ней в одну постель.

Ходить по любовницам для меня не выход, я не так воспитан. Единственное что меня останавливает, это дети. Я их обоих очень люблю. И всё время думаю, если мы разведемся, как они это переживут. Многие дети тяжело переносят разводы своих родителей. И когда я могу трезво мыслить, то понимаю что моя жена не плохая хозяйка, хорошая мать, и не заслуживает плохого отношения. Ну что же делать? Ведь сердцу не прикажешь. Да и почему я должен над собой издеваться и жить с не любимым человеком.

На почве всего этого у нас сейчас дома постоянные скандалы и ссоры. Но я всё время не решаюсь сказать правду. А она, видимо, понять не может, почему всё изменилось. Я постоянно об этом думаю, и не понимаю, как лучше поступить. Если сохраню семью ради детей, и притворюсь что всё хорошо, это будет обман. И я, в конце концов, сорвусь всё равно.

Может все-таки лучше честно обо всем рассказать и разойтись? Тогда дети перестанут видеть наши скандалы и ссоры. И вырастут в спокойной обстановке. Ведь потом может быть поздно. И я, и она ещё имеем время, чтобы найти себе близкого человека и жить нормально, в любви и понимании. А то это не семья получается, а цирк какой-то. Вот каждый день об этом думаю, и каждый раз выбираю разный вариант. И не могу определиться, как лучше будет для всех: для меня, для жены, для детей. Ведь в том, что любовь прошла, никто не виноват. Но что же всё-таки делать?

9 практических способов справиться с холодным и далеким супругом

У вас есть эмоционально далекий супруг?

Часто ли они выписываются или отказываются говорить о том, что их беспокоит?

Защищаются ли они или ведут себя холодно, когда вы спрашиваете, почему близость разрушила ваш брак?

Жена или муж игнорируют вас и заставляют вас чувствовать, что вы одиноки в своих отношениях?

Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, возможно, вам кажется, что вашему супругу холодно, он не заботится о вас или что он больше не счастлив в вашем браке.

В подобных ситуациях легко почувствовать, что ваши отношения разваливаются. Так ли это на самом деле или вашему супругу просто нужно время и место?

Меня зовут Брэд Браунинг, я автор бестселлера «Исправить брак». И сегодня я собираюсь поделиться с вами несколькими советами, что делать, когда ваш супруг (а) ведет себя холодно или отстраненно по отношению к вам.

Как коуч по взаимоотношениям и специалист по браку, я постоянно сталкиваюсь с подобными проблемами. Поэтому, если вы чувствуете себя виноватым в поведении супруга или сожалеете о некоторых своих действиях, не волнуйтесь.Вы не одиноки, и я могу вам помочь.

Вот 9 вещей, которые вы можете сделать, когда ваш супруг ведет себя холодно или отстраненно.

1. Уважайте различия вашего супруга.

Когда вы и ваш партнер впервые встретились, у вас обоих были разные идеи, истории, мнения и интересы. Однако вполне вероятно, что с годами некоторые из ваших расхождений во взглядах изменились, и они сформировали схожие антипатии, симпатии и взгляды.

Например, может быть, вы оба начали любить одну и ту же пищу или увлеклись одними и теми же хобби.И хотя некоторые из ваших общих интересов могут быть постоянными, возможно, что со временем вы и ваш супруг сформируете новые мнения, и это приведет к новым разногласиям.

Хотя иногда мы можем забывать, отношения требуют глубокого уважения к различиям друг друга. Не менее важно отметить, что наличие различий не означает, что один человек прав, а другой нет.

Если ваш супруг ведет себя отстраненно, постарайтесь уважать их различия.Обсуждение их мнений только оттолкнет их. Вы же не хотите, чтобы они чувствовали себя атакованными. Вместо этого отметьте свои разногласия и примите то, что их мнение — это то, что делает вашего супруга тем, кем он является.

В конце концов, говорят, что противоположности притягиваются, верно?

2. Не принимайте это на свой счет.

Важно понимать, что потребность вашего супруга в уединении или пространстве может быть не для вас.

Другими словами, не принимайте это на свой счет. Возможно, ваш супруг (а) переживает фазу, когда нужно побыть в одиночестве, или, возможно, он борется с внутренними демонами.Как бы то ни было, поймите, что легче спокойно пригласить к близости, чем гневно требовать ее.

Если ваш супруг (а) готов поделиться с вами своими чувствами, постарайтесь разумно обсудить его проблемы. Задавайте сложные вопросы и никогда не говорите о своих проблемах о себе. Вместо того, чтобы думать: «Мой муж игнорирует меня», а затем действовать, исходя из причиненной боли и гнева, подумайте о решениях. Будет намного сложнее помочь своему супругу выбраться из его защитной оболочки, если вы эгоистичны и невнимательны.

3. Охладите погоню.

Часто, когда один из партнеров расстроен холодным или отстраненным поведением своего супруга, он переходит в режим преследования. И, к сожалению, это только усугубляет ситуацию. Если вы время от времени будете преследовать своего супруга за то, что он дал понять, что ему нужно их пространство, скорее всего, они будут только дальше дистанцироваться.

Вместо этого уважайте то, что вашему супругу нужно побыть одному, и не гонитесь за ним. Я знаю, что это может быть непросто, особенно если тебя беспокоит то, что происходит.Как бы трудно это ни было, лучшее, что вы можете сделать, — это сохранять позитивный настрой и верить, что, когда они будут готовы поговорить, они придут к вам.

Кстати, если у вас есть какие-либо вопросы по темам, которые я здесь освещаю, не стесняйтесь размещать их в разделе комментариев ниже. Я также предлагаю индивидуальный коучинг по вопросам брака для ограниченного числа клиентов. Если это то, что может вас заинтересовать, посетите мой веб-сайт, чтобы узнать о моей текущей доступности и зарегистрироваться для этого.

4.Уменьшите интенсивность.

Так же, как и охлаждение в режиме преследования, о котором я только что говорил, понижение интенсивности — это значит быть спокойным и терпеливым со своим супругом.

Если вы обычно шумный, динамичный человек с привычкой обсуждать их или давать нежелательные советы, вам нужно сбавить обороты. Это не означает, что поведение вашего супруга является вашей ошибкой, а просто то, что ваша большая личность не может быть лекарством от их холодного поведения.

Есть определенные типы людей, которые плохо реагируют на такую ​​высокую энергию.Возможно, именно благодаря вашей сильной личности они отказываются от отношений. Таким образом, ослабление харизмы поможет вашему супругу почувствовать себя более расслабленным и непринужденным.

5. Дайте им место.

Если у вас есть привычка всегда идти по пятам за супругой, то пора немного отступить.

Наведение на супруга или высказывание своего мнения о том, как они занимаются своим распорядком, может вызвать легкую клаустрофобию. Чтобы не задохнуться, постарайтесь держаться подальше от их зоны, прикусите язык и просто позвольте им быть.Если ваш супруг (а) ясно дал понять, что ему нужно пространство, уважайте его пожелания.

Люди, которые действуют отстраненно, открываются наиболее свободно, когда их не преследует партнер. Итак, если вы хотите поддержать своего супруга, лучше дать ему время. Это прекрасный пример случая, когда меньше — больше .

6. Назначьте дату, а не диагноз.

Если вы обнаружите, что ваш супруг (а) ведет себя отстраненно, и вы хотите восстановить отношения, предложите заняться чем-нибудь вместе.Запланируйте несколько свиданий и включите друг друга в свое расписание. Лучший способ восстановить эмоциональную связь — сделать отношения приоритетом и проводить время вместе. Независимо от того, насколько вы разочарованы холодным и отстраненным поведением супруга, помните, что они всегда лучше реагируют на позитив, чем на проверку.

На самом деле, диагностика их поведения обычно только ухудшает положение.

Не говорите таких вещей, как «Вы отключились» или «Мы больше не разговариваем.«И вместо того, чтобы говорить о том, чтобы не говорить, просто поговорите. Это не только избавит вас от неудобного разговора, но и в целом станет намного более продуктивным.

7. Достигайте своих целей, а не партнера.

Легко стать властным, когда супруг (а) ведет себя отстраненно. Вот почему так важно сосредоточиться на вас, а они — на них. Подумайте о том, какими хобби или проектами вы хотели заняться, и просто продолжайте заниматься ими. Ставьте перед собой личные цели и решайте их.

Сейчас прекрасное время, чтобы сосредоточиться на том, чем вы хотите заниматься. Это также лучшее средство от чрезмерной сосредоточенности на партнере.

В рамках «своего времени» положитесь на друзей и семью, чтобы они помогли решить проблемы. Рассказ о ситуации не только поможет вам с ней справиться, но и поможет избежать того, чтобы спровоцировать сдерживаемые эмоции у вашего супруга.

8. Действуйте по-доброму.

То, что ваш супруг стал отстраненным или холодным, не означает, что вам нужно полностью отступить.

Не следует агрессивно гоняться за своим партнером, но вы можете вести себя доброжелательно и делать мелочи, чтобы он чувствовал себя любимым. Я знаю, что это может быть не революционная идея, но она может так повлиять на ваш брак.

Фактически, недавнее исследование Института Готтмана показало, что доброта — это самое важное качество, которое может иметь человек, когда речь идет о поддержании любящего и здорового брака. Если ваш (а) супруг (а) ведет себя холодно, ему, вероятно, стоит немного подбодрить, знают они об этом или нет.Поэтому хвалите своего супруга при каждой возможности и избегайте критики.

Будьте внимательны к их чувствам и сделайте все возможное, чтобы заставить их улыбнуться. Эти небольшие теплые жесты будут иметь большое значение для восстановления вашей связи друг с другом.

9. Любовь безоговорочно.

Вы не можете контролировать поведение супруга, но можете контролировать свое собственное.

Независимо от того, как ведет себя ваш супруг (а), вы всегда должны относиться к нему с любовью.

Это непросто, когда ваш партнер не отвечает взаимностью, но это то, на что вы соглашались, когда клялись любить друг друга к лучшему или худшему.К тому же ничто так не разрушает эмоциональные барьеры, как безусловная любовь.

Примите тот факт, что ваш супруг может вести себя подобным образом по разным причинам. Возможно, они борются с чувством депрессии или неуверенности в себе. Может быть, они испытывают стресс на работе или чувствуют себя истощенными из-за повседневных ссор. Независимо от причины, не отказывайтесь от них.

И прежде чем закончить, я хочу напомнить вам, что даже самые лучшие браки могут проходить через фазы, когда один из супругов ведет себя холодно или отстраняется.

Когда это происходит, важно оставаться спокойным, приятным и позитивным. Не давите на супруга и не требуйте объяснений. Просто будьте рядом с ними и сделайте все возможное, чтобы улучшить ситуацию для вас обоих.

Надеюсь, вам это понравилось, и у вас есть новые идеи, как иметь дело с далеким супругом. Чтобы узнать больше о том, что делать, если ваш муж игнорирует вас, или о том, как сохранить свой брак, посетите мой веб-сайт и посмотрите полную видеопрезентацию, которая у меня есть.

На этом пока все. Спасибо большое. Увидимся в следующий раз.

Как обращаться с женой | Как обращаться с мужем »вики полезно Как управлять женой

Часто в повседневной жизни мы посещаем мастер-классы и семинары, чтобы помочь нам узнать, как взаимодействовать с другими в профессиональном мире и как развивать свои навыки межличностного общения. Однако мы не пытаемся использовать эти навыки, чтобы помочь нам справиться с нашим супругом.

Парам Пуджья Дада Бхагван говорит: «Человек не должен завоевать мир, он должен завоевать дом (семью).”

Давайте узнаем, как обращаться с женой и как обращаться с мужем, на примере описанного ниже опыта. Некоторые отрывки из реальных духовных бесед с Парам Пуджья Дада Бхагаваном были добавлены ниже в том виде, в каком они есть.

Узнай личность своего супруга

Разве вы не должны узнавать личность того, с кем живете? Для того, чтобы научиться обращаться с женой и как обращаться с мужем , вам сначала нужно понять каждый аспект их личности . После достижения Самореализации, если вы приложите усилия, то легко сможете распознать их личность. Как только вы это сделаете, вам будет легче относиться к ним с любовью.

Когда вы изучаете личность своего супруга, вы можете распознать его симпатии и антипатии, что позволяет вам действовать соответствующим образом, чтобы избежать конфликта. Например, любуясь розами, мы следим за тем, чтобы их шипы не причиняли нам вреда. Точно так же, если у вашего супруга (а) есть привычка рано вставать, а вы любите поздно вставать, если вы научитесь приспосабливаться к ним, вы сможете избежать проблем.

Будьте гибкими

Если муж и жена твердо обязуются приспосабливаться друг к другу, они найдут решение. Если один настойчив, другой должен приспособиться, уступив. Если вы не приспособитесь, вы можете сойти с ума. Из-за того, что вы беспокоили других, вам приходится терпеть столько беспокойства. Если вы спровоцируете собаку один, два или даже трижды, она все равно прислушается к вам. Но если вы будете его раздражать, он вас укусит. Даже собака будет думать о вас как о плохом человеке.Это стоит понять. Никого не провоцируйте. Регулируйте везде.

Найдите золотую середину в своих интересах

Естественно иметь разные интересы даже в супружеской паре, так как же вы можете получать удовольствие от того, что вам нравится, и в то же время делать то, что нравится вашему супругу? Не меняя интересов друг друга, вам просто нужно применить этот маленький ключ, который является компромиссом. Если вам нравится выходить на улицу, а ваш супруг любит проводить время дома, вы можете спланировать что-нибудь так, чтобы вы оба могли повеселиться.Останьтесь на одни ночи, а на другие гуляйте. Таким образом вы оба сможете наслаждаться обществом и интересами друг друга, не допуская, чтобы это сказалось на ваших отношениях. Секрет того, как заставить брак работать, заключается в любви и принятии друг друга, а также в обстоятельствах, в которых они разворачиваются.

Используйте мудрые слова

При разговоре с супругом то, что вы говорите, имеет такое же значение, как и ваш тон. Говорите так, чтобы не провоцировать их. Вот небольшой отрывок, где женщина делится здесь опытом с Парам Пуджья Дадашри.

«Одна женщина сказала мне, что она чувствовала себя так, как будто я был ее отцом из ее прошлой жизни. Она была очень милой и очень культурной. Я спросил ее, как она ладит с мужем. Она сказала мне, что он ничего не говорит. Он всегда спокоен и уравновешен. Я спросил ее, наверняка, в некоторые дни у них должны быть разногласия. Она говорила «нет», но иногда он делал циничный комментарий. Я понял. Поэтому я спросил ее, что она будет делать, когда он сделает саркастические комментарии, я спросил, нанесет ли она ему ответный удар. Она ответила: «Нет, я говорю ему, что мы вместе из-за раскрытия наших кармы .Я отделен, а вы отделены. Так зачем ты это делаешь? Зачем вообще надо делать саркастические комментарии и о чем все это? Здесь никто не виноват. Это вина разворачивания кармы . Итак, вместо саркастических комментариев, почему бы вам не урегулировать свои кармы и невозмутимостью? Почему мы должны конфликтовать? » Я видел много женщин, но это единственная женщина, которую я видел с таким возвышенным пониманием ».

Охладите огонь конфликта

Парам Пуджья Дадашри говорит: «Прежде всего, конфликты не должны возникать в доме, и если они действительно возникают, то постарайтесь их рассеять.Если вы чувствуете, что спор вот-вот разгорится, охладите его, сбрызнув водой. Какая польза от прежней жизни, наполненной конфликтами? Какой в ​​этом смысл? Ведь жизнь не должна быть наполнена конфликтами? Что вы собираетесь разделить и унести с собой [в следующую жизнь]? Когда вам приходится жить вместе под одной крышей, какой смысл ссориться? Если кто-то говорит что-то плохое о ее муже, жена расстраивается из-за того, что: «Этот человек клевещет на моего мужа.Но потом она сама обвиняет своего мужа в том, что «ты такой, и ты такой». Всего этого не должно быть. Мужу тоже не следует этого делать. Если между вами возникнут конфликты, это повлияет на жизнь ваших детей. На этих хрупких детей он оказывает всевозможное воздействие. Следовательно, конфликты должны уйти. Даже дети в доме вырастут хорошо, если конфликты уйдут. На самом деле, все эти дети были испорчены! »

Не пострадайте от неправильного использования мощности

Вопрос : В Америке, когда женщины тоже ходят на работу, они, как правило, получают немного больше власти.Из-за этого между мужем и женой больше споров.

Дадашри : Напротив, хорошо, если она получит больше силы. Вы должны быть счастливы: «Вау! Раньше у нее не было никакой силы; для нас хорошо, что она обрела некоторую силу сейчас! »Жизнь будет течь более гладко, не так ли? Будет ли более выгодным, если бык, тянущий телегу, будет слабым, или более выгодным будет, если бы бык был сильным?

Спрашивающий : Но если она использует свою силу неправильно, то она не будет работать гладко, не так ли? Если они хорошо воспользуются властью, это будет хорошо.

Дадашри : Если нет никого, кто верит в эту силу, то ее сила столкнется со «стеной». Она может высокомерно использовать свою силу здесь или там, но если вы не позволите ей повлиять на вас [проявить какую-либо реакцию] в этот момент, тогда вся ее сила ударится о «стену», а затем ударит ее при отскоке.

Вопрос : Вы хотите сказать, что мы не должны слушать наших жен? Это так?

Дадашри : Слушай [ее]! Слушайте все очень хорошо; слушайте все, если это вам выгодно.Однако, если ее сила сталкивается с вами, тогда просто молчите. Просто посмотрите, сколько [силы] она выпила. Она будет использовать силу в зависимости от того, сколько она выпила, не так ли?

Вопрос : Верно. А что, если мужчины злоупотребляют своей властью?

Дадашри : В то время вы должны проявлять осторожность. «Хм… он сегодня неуправляем». Произнесите это мысленно, не говорите ничего вслух.

Спрашивающий : Да, иначе он станет еще более неконтролируемым.

Дадашри : Они говорят: «Сегодня он вышел из-под контроля». Так быть не должно. Это должно быть замечательно… Два друга повели бы себя так? Продлилась бы их дружба, если бы они так себя вели? Поэтому эти двое действительно считаются друзьями; «муж и жена» означает, что они должны вести домашнее хозяйство как друзья. Вместо этого посмотрите, в какое состояние они его превратили! Не поэтому ли выходят замуж дочерей? Держателям грин-карт! Это для этого? Подойдет ли это нам? Что вы думаете? Нам это не подходит! Кто считается человеком с хорошими моральными ценностями? Это тот, у кого конфликты дома, или тот, у кого нет конфликтов?

Никогда не спорим

Опрашивающий : Что нужно сделать, чтобы конфликт не возник? Какое решение для этого?

Дадашри : Скажите мне, что вызывает конфликт, и я немедленно покажу вам лекарство от этой причины.

Спрашивающий : Они случаются в вопросах, связанных с деньгами, детьми, они случаются со всем. Они имеют тенденцию случаться даже по мелочам.

Дадашри : Что происходит в вопросах, связанных с деньгами?

Спрашивающий : Мы не можем ничего сохранить, все это тратится.

Дадашри : Как ваш муж виноват в этом?

Опрашивающий : Никакой ошибки.Иногда из-за этого начинается ссора.

Дадашри : Значит, никаких конфликтов вообще нет. Не должно быть конфликта, даже если он проиграет 200 долларов, потому что конфликт стоит 400 долларов. Не только потеряете 200 долларов, но и цена конфликта вдвое больше. Поэтому лучше отказаться от потерянных 200 долларов, чем вызывать конфликт стоимостью 400 долларов. Так что не ввязывайтесь в конфликт. Получение или потеря [денег] на самом деле зависит от прарабдхи (эффекта кармы прошлой жизни).

Твои деньги спорить не умножат. Если ваша карма заслуг (пунья) приносит плоды, тогда не потребуется времени, чтобы деньги потекли внутрь. Итак, расскажите мне обо всех вещах, из-за которых возникают конфликты, например, о вопросах, связанных с деньгами. Даже если тратится намного больше денег, не стоит об этом ворчать. Это потому, что в конечном итоге все, что было потрачено, ушло. Однако предположим, что у вас возник конфликт из-за того, что вы потратите на 50 долларов больше, тогда вместо этого вы получите конфликт, который будет стоить 100 долларов.Следовательно, у вас никогда не должно быть конфликтов.

6 вещей, которые нужно делать, когда в вашем браке угасает счастье

Вы начали чувствовать себя несчастным в браке. Вы с супругом не проводите время вместе, как раньше. Между вами двоими существует дистанция, и ваше общение охладилось. Каким бы блаженным вы ни были, когда поженились, вы даже представить себе не можете, как вы дошли до этого момента.

Это ведь должна быть твоя вторая половинка? Так, что происходит? Вы хоть немного знаете этого человека?

Задолго до того, как мы поженимся, мы представляем себе, что, заключив брак с нашей второй половинкой, этот человек удовлетворит все наши потребности.Но это неправда, потому что даже после того, как мы даем клятву, мы все те же люди с тем же багажом и той же эмоциональной привязкой.

Даже если вы сильно любите своего супруга, иногда вы все равно будете чувствовать себя несчастным и одиноким. Это нормально; это не показатель того, что с вашим браком что-то пошло не так.

Будут времена, когда внешние факторы стресса вторгаются в ваш брак и ослабляют ваше счастье. Также будут моменты, когда вам двоим придется вкладывать друг в друга дополнительную энергию, чтобы снова найти свою опору.

Не пугайся; с упорным трудом и настойчивостью вы и ваш супруг сможете преодолеть несчастные времена, с которыми вы вместе сталкиваетесь. Вот несколько советов, которые помогут вам справиться.

1. Познакомьтесь снова друг с другом

Когда вы встречаетесь, вы проводите много времени, узнавая друг друга. После того, как вы прожили несколько лет в браке, вам кажется, что вы все еще знаете друг друга, но со временем ваши вкусы меняются, и старые фавориты больше не являются вашими новыми фаворитами.

Быть в браке — это постоянный процесс знакомства с супругом снова и снова на протяжении ваших отношений.

Если вы потратите время на намеренное изучение того, что важно для вашего супруга, это предотвратит скуку. Вы легко можете потерять интерес к кому-то, кого вы думаете, что знаете, и кто, по вашему мнению, на самом деле не изменился с тех пор, как вы поженились. Если вы приложите все усилия, чтобы постоянно узнавать о своем супруге, вы увидите, что он или она будут держать вас в восторге.

Мужья, обратите внимание: мы узнали об исследовании брака, проведенном великим исследователем, и о том, что делает счастливыми самые счастливые пары. Он обнаружил одно следствие: насколько хорошо муж знал свою жену. (Поскольку женщины склонны настраиваться на мелкие детали, для них не было особых колебаний.)

По сути, то, насколько хорошо мужья настроены на фаворитов своих жен (фильм, цвет, цветы, духи — все, что для них наиболее важно), напрямую влияет на уровень удовлетворения в отношениях.

Отличный способ заново познакомиться друг с другом — поработать с помощью Love Talk Starters. Книга содержит 275 вопросов, которые помогут зажечь разговор и помочь вам больше узнать друг о друге.

Потратьте немного времени, чтобы лучше узнать друг друга, и наблюдайте, как растет уровень счастья и удовлетворения в вашем браке.

2. Будьте щедры друг с другом

Важно развивать дух щедрости по отношению к своему супругу. Фактически, это лучшая страховка для брака, в которую вы можете инвестировать.

Щедрость не имеет ничего общего с деньгами; Если вы сосредоточите дополнительное время и усилия на супруге, ваш брак существенно изменится.

Мелочи — БОЛЬШОЕ. Предложите мужу или жене небольшие утешения, знаки привязанности, дополнительную помощь или особое внимание. Если вашей жене нравится, когда ей делают массаж спины, предложите ей это — не ждите, пока она попросит. Или, если ваш муж любит утром перед уходом на работу выпить кофе, приготовьте его для него и, возможно, добавьте что-нибудь особенное, например ароматизатор или сливки, которые ему нравятся.

Но будьте осторожны, чтобы не вести счет. Мелочность и учет счетов — определенно не способ вернуть счастье в ваш брак.

Когда дело доходит до уделения особого внимания своему супругу, сделайте все возможное, чтобы проявить щедрость и бескорыстие. Трудно игнорировать впечатление, которое вы произведете на него или на нее.

3. Проводите больше времени вместе

Отличный способ вернуть счастье в ваши отношения — уделять больше времени друг другу — ценному, энергичному времени, а не остаткам после того, как вы уже устали.

Вам двоим нужно время, чтобы пообщаться, когда вы можете быть игривыми и нежными друг с другом. Вы не можете этого сделать, когда сосредоточены на детях или на своем списке дел.

Легко застрять и чувствовать себя комфортно в моделях, которые лишают ваш брак этого особенного времени один на один, но совершенно необходимо, чтобы вы находили способы разжечь желание друг друга к этому товариществу.

Полностью присутствуйте друг с другом, создавая каждый день пространство, где вы можете вместе замедлиться.Эти моменты важны для благополучия вашего брака.

Поделитесь своей мечтой; вдохновляют друг друга. Что вы мечтаете делать вместе как пара? Возможно, вы сможете спланировать особый отпуск, знаменующий новый день в ваших отношениях.

Если вы не можете найти время, чтобы выделить друг для друга, мы предлагаем вам пройти нашу очень короткую оценку времени. Это поможет вам определить ваш (и вашего супруга) основной стиль работы со временем и даст вам представление о подходах друг друга ко времени.Это направит вас на правильный путь создания моментов только для вас двоих.

4. Не будь жертвой

Когда счастье в браке со временем угасает, вина редко ложится на одного супруга. И когда вы попадаете в такую ​​ситуацию, невероятно легко указать пальцем на мужа или жену, мысленно перечисляя, повторно перечисляя и запоминая недостатки и поступки, которые, по вашему мнению, являются виноватыми.

Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с постоянной или долгосрочной проблемой в ваших отношениях, вы обязаны взглянуть на свою жизнь и задаться вопросом, какую роль вы можете играть в вашей ситуации.

Вместо того, чтобы брать на себя роль жертвы и назначать роль угнетателя своему супругу, сосредоточьтесь на том, чтобы стать более здоровым и счастливым человеком. Работайте над собой и внесите необходимые изменения, чтобы стать лучше.

Спросите себя, какие изменения вы можете внести в свое поведение или в свое отношение к супругу, чтобы облегчить часть бремени вашего брака.

Самостоятельные позитивные изменения повлияют на вашего супруга. Это повлияет на то, как вы относитесь к себе, как на вас смотрит ваш супруг, и, в конечном итоге, это пойдет на пользу вашим отношениям.

Если с вами плохо обращается, пренебрегает или оскорбляет ваш супруг, выздоровление позволит вам установить соответствующие границы, защитить себя и внести изменения. Обязательно обращайтесь за поддержкой к профессиональному консультанту и надежным друзьям или членам семьи в своем стремлении к более здоровому будущему.

5. Упражнение на прощение

Как однажды сказала Рут Белл Грэм: «Счастливый брак — это союз двух хороших прощающих». Независимо от того, с чем вы сталкиваетесь в своих отношениях, вы и ваш супруг обязательно должны прощать друг другу недостатки.

Прощение в браке — единственный способ преодолеть период несчастья. Вполне вероятно, что вы оба сделали (или не сделали) и сказали (или не сказали) обидные вещи друг другу в преддверии этого времени и в течение этого времени.

Хотя заманчиво использовать этот негатив как предлог, чтобы держать вашего супруга на расстоянии вытянутой руки, сопротивляйтесь страхам, которые у вас есть, и откажитесь от своего права на существование в защитном состоянии. Удержание прощения разжигает горечь по отношению друг к другу и еще больше разлучит вас.

6. Сосредоточьтесь на положительных моментах

Когда вы переживаете трудные времена в браке, легко позволить себе полностью погрузиться в негатив, пока вы не перестанете видеть положительные стороны своего супруга и вашей совместной жизни. В такие моменты важно сознательно проявлять позитивный настрой и развивать чувство благодарности за свои благословения.

Вы должны не только брать на себя ответственность за свое участие в плохих ситуациях, с которыми вы сталкиваетесь; вы также должны взять на себя ответственность за хорошие времена, то есть за то, что вы можете создать в своей жизни и извлечь из нее.

Выработайте ежедневную привычку к нескольким позитивным взаимодействиям с супругом. Поблагодарите их за то, что они для вас делают; делать им комплименты; Найдите время, чтобы указать или поделиться чем-то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо (или что, как вы знаете, они оценят).

Благодарность защитит вас от негативных мыслей во время семейных несчастий.

Несмотря ни на что, всегда верю, что добро всегда побеждает. Если вы будете сосредоточены на хорошем, окружающем вас, у вас и вашего супруга будет гораздо больше шансов преодолеть неблагоприятные времена года.

Держись крепче

То, что вы чувствуете в браке прямо сейчас, не всегда будет ощущаться в вашем браке.

По правде говоря, отношения постоянно меняются. Любовь всегда развивается. Крепко держитесь друг за друга, пока вы вместе преодолеете трудные времена. Когда вы выйдете на другую сторону (а вы это сделаете!), Вы будете ближе, чем когда-либо.

Дополнительные советы и предложения, как сделать ваш брак максимально счастливым, можно найти в нашей книге «Делать счастливым».

9 причин, по которым ваша жена разлюбила вас

Ваша жена разлюбила вас и ушла, вытащила коврик из-под вашего мира и в своем ошеломленном недоверии вы не можете, хоть убей, понять, что случилось неправильный.

Многие мужчины ослеплены разводом, подвергнуты эмоциям со стороны жены, которая говорит: «Я больше не люблю тебя». Боюсь, что большинству не удается заглянуть внутрь себя и признать ту роль, которую они сыграли в отсутствии любви, которую им сейчас показывают.

Счастливый брак трудно поддерживать, и женщина может разлюбить своего мужа. Паре трудно поддерживать уровень возбуждения, который они испытывали при первой встрече, когда они делятся своей жизнью изо дня в день.

Добавьте к монотонности повседневной жизни факторы семейного стресса и недостаток навыков, чтобы справиться со стрессом, и жена может потерять эти «любящие чувства» по отношению к своему мужу.

Хотите знать, почему это случилось с вами?

Ниже приведены 9 причин, по которым ваша жена разлюбила вас

1. Вы упустили из виду, когда дело дошло до общения

Не только общение важно для поддержания связи друг с другом, но и то, как вы общаетесь, определяет, насколько сильна связь.Способ общения пары так же важен, как и способность общаться.

Ниже приведены 4 негативные коммуникативные черты, которые могли убить ее любовь к вам.

• Бесшумное обращение с ней
• Когда вы отказываетесь говорить и обсуждать проблемы, вы постепенно разрушаете любовь, которая является основой брака.
• Отказ от общения — это неуважительный способ выразить свои чувства. Вы относились к ней безмолвно, когда она вас разозлила? Если так, все, что вам удалось сделать, — это оттолкнуть ее и построить стену, ограничивающую близость.
• Оборона
• Если вы рассматривали заявления вашей жены как обвинения, вы, вероятно, отреагировали в защитной манере. Оборона — это не общение, это игра о том, кто прав, а кто виноват. Когда вы начинаете вести счет, любовь в конце концов платит цену.
• Чрезмерная критика
• Постоянное выражение того, что вы чувствуете по поводу отрицательных черт своей жены, — это не общение, это срыв. Ничто не убивает чувство любви к мужу быстрее, чем чувство, что вы не можете поступать правильно.Если ваш стиль общения заставляет вашу жену чувствовать себя никчемной и снижает ее самооценку, не удивляйтесь, когда обнаружите, что любовь умерла.
• Имя звонящего
• Это и ежу понятно! Если вы скажете кому-то, кто вас любит, он идиот, глупец, ничего не может сделать правильно, этот человек в конце концов разлюбит вас. Обзывание — это форма эмоционального насилия!

2. Вы были навязчивым мужем

Мой учитель домоводства в 8-м классе учил нас, что когда пары женятся, они «становятся одним целым».«Она ошибалась! Пары не становятся единым целым, и вера — это смертный приговор автономии и любви.

Чтобы любовь процветала, жена и муж должны оставаться автономными, полностью индивидуализированными вне отношений и брака.

Желание, чтобы ваша жена проводила с вами все время, потому что вы верите, что это является выражением того, насколько сильно она вас любит, является признаком вашей незрелости, а не доказательством того, что она вас любит.

Чтобы любовь росла, муж и жена должны продолжать привносить в отношения вашу индивидуальность.

Если вы были навязчивыми, неуверенными, ревнивыми и собственническими, вы не питали любви, вы ее подавляли. Хотите быстро выдавить любовь из кого-то, мужчину или женщину, держите тугую петлю на шее!

3. У вашего брака плохое начало

Чтобы пара пережила штормы… взлеты и падения супружеской жизни, им нужно сильное, здоровое начало. Ниже приведены несколько примеров плохой основы отношений. Начала, которые могут привести к тому, что один из супругов в конечном итоге потеряет любящие чувства к другому.

• Спешка к браку
• Вы влюбились, и два месяца спустя она стояла у алтаря. Настоящей любви нужно время, чтобы вырасти, два месяца, этого недостаточно. Если вы бросились ее к алтарю до того, как она была готова туда пойти, ваш брак был обречен с самого начала.
• Долгосрочные отношения, пронизанные проблемами
• Мы все знаем эту пару. Они встречались шесть лет, расстались и снова встречались на регулярной основе и всегда были в центре конфликта.Если вы не можете поддерживать отношения до того, как выйдете замуж, вы не сможете их сохранить после того, как выйдете замуж.

4. Вы не удовлетворили ее потребности

Простите меня за то, что я обрушился на вас «Венерой и Марсом», но, как личности, мы нуждаемся в романтических отношениях. Если эти потребности не удовлетворяются, любовь умирает.

Если вы были поглощены работой, пришли домой поздно, поужинали и посмотрели телевизор, это означает, что у вас осталось совсем немного еды для нее. Вы любили гольф или футбол на выходных? Как часто вы помогали ей стирать, убирали в доме или наводили посуду в раковине? Редко? Я уверен, что она чувствовала себя опустошенной И недооцененной!

Если, как ее муж, вы не были настроены на ее эмоциональные и физические потребности и не приложили усилий для их удовлетворения, она, возможно, дошла до того, что нашла кого-то, кто бы это сделал.

А давайте поговорим о сексе! Если вы ожидали секса после футбольных или гольфовых выходных и не пытались помочь с ребенком или по дому, вы СЛИШКОМ ОЖИДАЛИ ПУТЬ от жены, которая, более чем вероятно, чувствовала себя униженной, отвергнутой и съежившейся от вашего прикосновения.

5. Вы не приложили достаточно усилий для разрешения семейного конфликта

Проблемы распространены во всех браках. Оба супруга должны уметь конструктивно решать эти проблемы. Когда муж избегает решения семейных проблем, оставляя жену с сумкой, любовь в конце концов умирает.

Возложение на нее бремени решения проблем путем отказа от консультирования или обсуждения проблем вызывает растущее недовольство по отношению к вам и вашим отношениям.

Неразрешенный семейный конфликт, особенно когда муж пытается замять его под ковер, отрицательно влияет на чувство любви, которое муж испытывает к ней.

6. Вы перестали заботиться о своей внешности

Ты позволил себе уйти. Вы набрали 50 фунтов и никогда не теряли их, вы начали носить только спортивные штаны и просто стали тем, кого никто не сочтет привлекательным.

Физическое влечение между супругами важно. Если ваша жена смотрит на вас и ее мотор не начинает гудеть, любовь обречена. Часть влюбленности в кого-то — это чувство страсти и влечение к его внешности.

То, что женщина сказала: «Да», не означает, что ее любовь всегда будет рядом, независимо от того, как вы выглядите и насколько хорошо вы заботитесь о себе.

7. Ты отверг ее сексуально

Секс в браке важен, потому что он сближает пару.Если у пары отличная сексуальная связь, они могут выдержать практически любую бурю. В бесполом браке нет уз, бури не выдерживают!

Секс — это еще и выражение любви между двумя людьми. Немногие мужчины понимают, что женщины связываются со своим партнером через половой акт. Это правда! Супружеский секс для женщин — это способ почувствовать себя ближе к своему супругу.

Это не просто секс ради секса.

Чтобы любовь продолжалась и росла, важно, чтобы муж понимал и уважал нормальные сексуальные потребности своей жены.И иногда давайте супругу то, что ему нужно (в разумных пределах), потому что вы заботитесь о том, чтобы ее потребности были удовлетворены.

Позвольте мне добавить здесь уточнение: она не будет ни капли интересоваться сексом с вами, если вы оскорбительный, ленивый, неряха, который никогда не поднимает руки по дому. Не принимайте то, что я здесь написал, и не используйте это против жены, у которой есть все основания не желать секса с вами.

8. Тебе было невозможно угодить

Неважно, что она делала, ты никогда не был благодарен.Она родила тебе лишнего ребенка, и ты ссорился, потому что это была другая девочка. Она купила тебе на день рождения газонокосилку, и ты скулил, потому что в ней не хватало лошадиных сил.

Что бы она ни делала, вы воспринимали ее усилия как должное и не выказывали признательности.

9. Ты изменился после того, как женился на ней

До брака ты был готов ко всему. Вам нравилось встречаться с ней, заниматься тем, что ей было интересно. Вы были инвестированы в свою карьеру, прожили полноценную и приносящую удовлетворение жизнь.Вы были полным пакетом!

После замужества вы превратились в скучного, сварливого, неинтересного человека, который спал в постели к 8 часам вечера, а выходные проводил в Facebook или за просмотром футбола на диване. Этот интересный мужчина, в которого она влюбилась, стал для нее праздником дремоты, который она не уважала и к которому она испытывала очень мало любви.

Сообщение от читателя

Вот список с точки зрения читательницы, разлюбившей своего мужа. Я уверен, что есть много женщин, которые могут отождествить себя с тем, что она говорит.И я предлагаю вам принять это близко к сердцу, если у вас все еще есть возможность спасти свой брак.

1. Он не мог держать свою вещь в штанах.
2. Когда дело доходило до помощи по дому, он был ленив и безразличен.
3. Он был ленив и безразличен, когда дело касалось помощи нашим дочерям.
4. Он был одержим деньгами и тем, как его воспринимали другие.
5. Он был плохим любовником и ожидал, что, хотя он не сделал ничего, чтобы помочь с детьми / домом, я захочу заняться с ним сексом….что превратилось в рутинную работу, и мне часто становилось плохо.
6. Он нарк… и обвиняет женщин во всех своих неудачах — друзья предупреждали меня вначале, но я был слишком слеп, чтобы видеть.
7. Ему не нравились мои друзья, и через некоторое время я перестал их заводить.
8. Его возмущало любое время, которое я проводил со своей семьей, хотя я только что провел почти 20 лет за границей вдали от них.
9. Он храпел; Я ни разу не выспался за 15 лет.
10. Он никогда ничего не хотел делать, и когда его просили, он вел себя так, как будто оказывал нам большую услугу.

Как простить и забыть

Простить и забыть. Это давно известное клише, которое легче сказать, чем применить на практике.

Если вы женаты, значит, вы были там. Ваш супруг сказал или сделал что-то, что ранило вас. Это может быть что-то маленькое, а может быть серьезное предательство. В любом случае, ваша гордость требует от вас мести. Если вы не нанесете ответный удар немедленно, вы, по крайней мере, захотите сохранить эту «карту вины» в кармане, чтобы ее вытащили позже: «О да, а как насчет того времени, когда вы…”

Когда нас обидели, последнее, что мы хотим сделать, — это отпустить. И все же, если мы хотим иметь здоровый и прочный брак, это именно то, что мы должны делать. ** Вот семь советов, которые следует помнить, когда супруг вас подводит: * 8

Не начинайте без супруга.

Если вам нужно поговорить с супругом о чем-то, не загоняйте их в угол и не бросайтесь неожиданно. Это рецепт враждебности. Вместо этого договоритесь о времени для обсуждения проблемы.Это дает каждому из вас возможность подумать об этом заранее, что приведет к более продуктивному обсуждению, чем если бы один из партнеров просто критиковал ничего не подозревающего «обидчика».

Относитесь к негативным эмоциям ответственно.

Когда мы реагируем эмоционально, мы часто говорим и делаем то, о чем потом сожалеем. Во многих случаях лучше отложить обсуждение до тех пор, пока вы не успокоитесь, не обретете правильную точку зрения и не помолитесь о своем отношении. Это позволит вам заняться поиском решения, а не просто погрязнуть в собственной боли.Как партнеры, вы должны уважать потребность друг друга «взять пять». Если вашему супругу нужно подождать несколько минут или даже день или два, чтобы остыть, не настаивайте на этом. Это не должно использоваться как предлог, чтобы полностью избежать обсуждения, но лучше потратить некоторое время, чтобы очистить голову, чем позволять эмоциям увести вас туда, куда вы не хотите идти.

Решайте по одной проблеме за раз.

Помните ту «карту вины», которую мы упоминали ранее? Как только вы войдете в дискуссию, у вас появится искушение прекратить ее.Вскоре ваш разговор превратился в длинный список оскорблений, поскольку вы пытаетесь превзойти друг друга во всем, что другой человек когда-либо делал неправильно. Это только усиливает конфликт и углубляет разрыв между вами. Также может быть сложно представить огромный список вещей, которые нужно изменить. Это не мотивирует, а обескураживает. Вместо этого довольствуйтесь решением одной проблемы за раз. Гораздо лучше добиться серьезных успехов в одной сфере ваших отношений, чем просто репетировать все, что нужно исправить.

Четко изложите свою точку зрения.

Дайте друг другу немного времени, чтобы поделиться своими проблемами. Если вы просто обмениваетесь колкостями взад и вперед, ни один из вас на самом деле не услышит другого — вы будете слишком заняты размышлениями о своем следующем возвращении. Когда пришло ваше время поговорить, постарайтесь помочь партнеру понять вашу боль или разочарование. Помогите им понять, почему их действия и слова оказали такое влияние. Точно так же обидевший супруг должен иметь возможность объяснить свои слова или поведение.Возможно, вы неверно истолковали их мотивы, и когда это выясняется, это помогает решить проблему.

Держите ваши отношения дороже, чем эта проблема.

Иногда мы настолько поглощены своими чувствами или своими «правами», что упускаем из виду более широкую картину. Люди шутят о том, что браки распадаются из-за споров о зубной пасте и туалетной бумаге, но это действительно происходит! Помните, что ваши отношения — это главная забота. У вас могут быть некоторые проблемы, которые нужно решить, но вы все равно любите друг друга — и любить друг друга часто означает позволять другому человеку быть правым.

Ходите с настроем прощения.

Если вы собираетесь прожить с этим человеком следующие 20… 30… 50 лет, вам придется много раз прощать друг друга. Вы не можете позволить себе не прощать. Непрощение причиняет боль не только вашей супруге, но и вам! Как сказала Корри Тен Бум: «Прощение освобождает заключенного только для того, чтобы узнать, что это я». Это возвращает нас к проблеме прощения и забвения. По правде говоря, есть некоторые обиды, которые вы никогда не сможете забыть.Что еще более важно, мы решили отпустить это. В Притчах 17: 9 говорится: «Кто скрывает проступок, тот укрепляет любовь, а кто повторяет это, разлучает близких друзей».

Прощение означает отказ от права наказать супруга — будь то прямое возмездие или просто позволение горечи гноиться. За последний год я открыл для себя ценность «прощения заранее». Я принимаю сознательное решение, что в следующий раз, когда моя жена Доналин обидит меня, я прощу ее.Потом, когда это происходит, я вспоминаю, что уже решил простить ее, так что сейчас нет смысла делать из этого что-то серьезное. Это действительно помогает мне снять остроту критики.

Прощайте, как Христос простил вас.

Колоссянам 3:13 говорит: «Терпите друг друга и прощайте все обиды, которые могут быть у вас друг на друга. Простите, как простил вас Господь ». И как же Господь нас прощает? От корки до корки. Безоговорочно. Охотно. Снова и снова. Такое прощение сверхъестественно; это больше, чем мы можем сделать в одиночку.В частности, если ваш супруг сильно предал вас, возможно, вам придется попросить Бога дать ему возможность отпустить боль и простить их от всего сердца. Но если вы доверяете Богу дать вам свою силу и любовь, он поможет вам простить… даже если ваш супруг действительно вас подвел.

Свяжитесь с наставником прямо сейчас!

Вы можете не знать, что эти 8 вещей отталкивают вашего мужа

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы этого не произошло, важно, чтобы перед выступлением у нас было достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — определенный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Улучшите свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Как сделать вашего мужа счастливым

Он надеется не только на комплименты и секс — хотя, давайте посмотрим правде в глаза, он бы тоже не возражал.

Отправьтесь на спонтанную танцевальную вечеринку…

… Или что угодно, что твоя глупая сторона хочет сделать. Мужчины чувствуют облегчение, когда им время от времени удается отвлечься от серьезных, ориентированных на действия сторон женщин (что он не сбивает с толку; он полностью понимает, насколько вы амбициозны и эффективны). «Сегодня женщины должны быть очень высокого типа, чтобы делать все, потому что их много — дети, лужайки, презентация работы, поддержание чистоты в доме и многое другое», — говорит терапевт для пар Лаура Берман, доктор философии. ., автор книги Quantum Love .«Так что трудно вспомнить, что иногда вашим отношениям просто нужно немного повеселиться — будь то импровизированное свидание в боулинг, заказ пиццы вместо того, чтобы работать над плитой, или игнорирование этих рабочих писем в течение вечера». Скорее всего, это вызовет у вас ностальгию по ранним дням свиданий и ночь расслабления, которая вам, вероятно, понадобится по-разному.

СВЯЗАННЫЕ: [link href = «/ love-sex / Relations / g552 / how-to-save-a-wedding /» target = «_ blank» 0 = «data-tracking-id =» recirc-text-link «» link_updater_label = «internal_full»] 30 простых повседневных способов сделать ваш брак крепче, чем когда-либо

Скажи ему, какой он классный

Конечно, он не будет жаловаться, когда кто-нибудь скажет о нем что-то хорошее (кто бы?), Но услышать это от вас значит больше, а эксперты говорят, что это потребность мужчины в отношениях номер один.«Самое важное, чего мужья ждут от своих партнеров, — это признательности и одобрения, но удивительно, как многие из нас привыкли говорить своим супругам, что они делают неправильно, не уравновешивая это положительными отзывами», — говорит эксперт по взаимоотношениям Андреа Сырташ, автор. из Изменяй мужу (с мужем) . Так что каждый раз, когда вы сетуете на его одержимость футболом или забываете вынести мусор, не забывайте давать ему пять за то, что он забрал детей с футбола, или расскажите ему, как круто выглядела его презентация работы.Это принесет вам большие шоколадные очки, не говоря уже о очень улыбчивом муже.

Гулять с девушками

Мы не говорим, что вашим хабам не нравится, когда вы рядом (нет никого, с кем он предпочел бы Netflix и расслабиться). Но парням нужно время для себя, как и вам, чтобы чувствовать себя лучше, — говорит Сырташ. «Не всегда легко освободить место, когда дом, работа и семейные обязанности требуют так много времени и внимания», — добавляет она.Так что считайте это своим приглашением спланировать отпуск этой девушки или даже длинный субботний бранч. Найдите сиделку для детей, чтобы он тоже мог делать все, что хочет, — даже если для этого нужно сидеть в своей мужской пещере и запоем наблюдать за посадочным модулем Out .

Бросьте загрузку белья

Хорошо, прежде чем мы вызовем какое-либо возмущение, позвольте нам объяснить: в здоровых отношениях работа по дому разделена, но не всегда она делится пополам.Что с работой, детьми и жизнью в смеси, иногда один из вас убирает больше, чем другой. «Это круто, если в будущем все будет сбалансировано», — говорит Сырташ. И даже если это «его задача» — постирать, если на этой неделе он очень заболочен, постарайтесь не подшучивать и не беспокоиться о том, как с этим справиться. Она говорит, что если бросить груз без жалобы, это покажет ему, что вы — команда, и все дело в приливе и отливе.

СВЯЗАННЫЕ: 15 чушьих мифов о браке, которым не нужно верить

Позвольте ему стать немного уязвимым

Хорошо, мы признаем это: слово «уязвимый» звучит глупо.Но до недавнего времени мужчинам было не принято признавать свои слабости, неудачи или слабости. «В нашем обществе мужчинам обычно не приходится плакать или признавать, что они боятся или обижены, и могут чувствовать стыд, потому что это не« по-мужски »», — говорит Берман. «Это несправедливо просить кого-либо, и это ведет к недостоверности и нарушению связи». Поощряйте его рассказывать о чем-то из своего прошлого и дайте ему понять, что для него круто, что всегда и выражают свои чувства, а не только когда он играет роль смотрителя.

Инициировать секс

Вы заняты, перегружены работой, истощены. Девушка, мы тебя чувствуем. Но на самом деле это может заставить вас почувствовать себя лучше, если вы начнете действовать, и он будет на вершине мира, если вы тот, кто все будет делать. «Секс — это не просто физическая потребность мужчин», — говорит семейный терапевт Джилл Вермейр. «Это также их способ почувствовать связь с вами». Она предлагает просто пойти на это — раз в месяц может быть хорошей целью — просто сесть к нему на колени или стянуть рубашку.Он получит сообщение довольно быстро … и будет очень рад продолжить.

Сделайте комплимент, как хорошо он все уравновешивает

Дамы — профессионалы, умеющие все уравновешивать, но дайте своему парню немного поддержки, потому что он, вероятно, тоже занят А.Ф. на работе. На самом деле, возможно, дайте ему дополнительную поддержку: исследования показывают, что мозг женщины устроен так, чтобы лучше справляться с несколькими задачами, чем мозг мужчины, поэтому ему намного сложнее совмещать работу, семейную жизнь и социальную жизнь.И поскольку вы знаете, что ему нужны эти благодарные слова сейчас, не стесняйтесь бросить несколько из них, чтобы показать ему, что вы заметили, как много он работает.

Пусть он с крючка

Это естественно время от времени чувствовать себя немного защищающим вас и меня, но не испытывайте чувство вины за это. Сырташ говорит, что это никогда не заканчивается хорошо, и, скорее всего, это сделает его более упрямым в том, чтобы делать то, что он хочет. «Мужчины хотят развлекаться вне брака — друзьям, спорту и т. Д. — и не чувствовать себя виноватыми», — говорит она.Это может прозвучать как «ага», но, если честно, вы, наверное, иногда это делаете, не так ли? Не ругайте себя — просто постарайтесь подбодрить его (или, по крайней мере, не приставать к нему) в следующий раз, когда он захочет заняться своим делом.

СВЯЗАННЫЕ С: Как избежать семилетнего зуда в браке

Будьте прямыми, но не властными

Если вы похожи на каждую женщину на планете, у вас, вероятно, есть система того, как все должно быть сделано, и у вас нет проблем, чтобы объяснить каждую из них.Но по какой-то причине иногда то, что мы хотим в браке, теряется или передается неверно. «Мужчины обычно жалуются, что хотят, чтобы их жены конкретно говорили им, что они могут сделать, чтобы сделать ее счастливой, вместо того, чтобы постоянно гадать», — говорит Вермейр. Другими словами, постарайтесь не предполагать, что вы находитесь на одной странице, потому что это просто оборачивается разочарованием с обеих сторон. Если вы отклоните трюк и со спокойной искренностью расскажете ему, что случилось, это не будет жестко или требовательно. Он будет благодарен, что вы это сказали, и, вероятно, будет более чем счастлив убедиться, что все, что вы хотите, будет выполнено.

Положи свой телефон

Да, да, да — хватит закатывать глаза. Вы слышите это все время, но эксперты действительно говорят, что вашему мужу неприятно видеть, как вы пишете текстовые сообщения, когда он рассказывает вам о своем дне. Или пролистайте Instagram, пока ждете официанта на свидании. Иногда он тоже так поступает — это гендерно-нейтральный импульс, — говорит Вермейр, — но это не оправдание. «Возьмите за привычку не отключать телевизор, телефон, ноутбук или Xbox — и просто разговаривайте друг с другом хотя бы раз в неделю», — предлагает она.Единственное исключение? Когда вы отправляете эти сексуальные сообщения через комнату.

Восхищайтесь Им в сравнении с другими

Да, парням нравится, когда их хвалят. Но можете ли вы угадать, что они любят еще больше? Когда вы хвалите их так, чтобы они чувствовали себя так, будто вы больше никого не хотите (или даже можете себе представить), делая это вместо этого. «Мужчины хотят знать, что они ценны и незаменимы», — говорит Берман. Как бы глупо это ни звучало, говорить ему, что нет никого, кто сделает чашку лучше кофе — даже ваш любимый бариста Starbucks — он будет признателен за то, чтобы узнать, как он занимает первое место среди вас.

Позвольте ему помочь вам

Это звучит просто, но на самом деле для большинства женщин это безумно сложно (это часть того, что нужно знать, как вы хотите, чтобы все было сделано). «Я слышу, как мужчины говорят:« Я бы хотел, чтобы она позволила мне помочь ей, вместо того, чтобы пытаться делать все сама », — говорит Вермейр. «Или они скажут:« Я хотел бы, чтобы она признала, что я помог ей, вместо того, чтобы критиковать, что я сделал это неправильно »». Так что, возможно, он не устроил гостиную так, как вы это делали до посещение от ваших родственников.Но он пытался, и это имеет значение, особенно когда то, как он все организовал, вероятно, не разрушит ваш фен-шуй. Так что снимите нагрузку, перестаньте думать, что вы единственный, кто может правильно поджарить эту курицу, и позвольте своему мужу попробовать это. Он хочет!

СВЯЗАННЫЕ С: 40 способов доказательства развода в браке

Скажите ему, что вы думаете в постели

… Даже если ты не занимаешься сексом.Открытие об этом, когда вы не в муках — что вы чувствуете по этому поводу, в настроении вы или нет — это то, что помогает вашему мужу лучше понять вас и ваши потребности. «Дело не только в том, чтобы сказать ему:« Мне нравится, когда ты так прикасаешься ко мне », — говорит Берман. «Если дать ему понять, что вы не в настроении, и, возможно, объяснить почему, это даст ему понять, что это не значит, что вы не находите его привлекательным или не хотите эмоционально соединиться с ним». Иногда слова говорят так же громко, как и действия, поэтому просто скажите ему, что вы уже устали.

Поблагодарить его

Твой муж не любит больше (ладно, если не считать того, что он резвится), чем услышать эти два волшебных словечка. «Благодарность велика», — говорит Берман. «Часто мы не понимаем, насколько партнеры жаждут признательности, даже если это связано с тем, что он делает все время. Поблагодарить его за то, что он вынес мусор или быть отличным отцом, значит для него так много». Так что начните обращать внимание на мелочи: он взял молоко.Спасибо! Он уложил детей спать. Спасибо! Он дал тебе последний кусок десерта. Спасибо! Бонус: он, вероятно, тоже начнет проявлять немного больше благодарности.

Хит Спа

Вспышка новостей: Ваш муж считает, что вы заслуживаете того, чтобы вас избаловали (черт, да). Он видит, как вы много работаете, жонглируете всем и вся в своей жизни, и хочет, чтобы вы дали себе передышку. «Женщины, которые не обращают внимания на собственные нужды, мужчины часто желают, чтобы они почаще делали себе приятные вещи», — говорит Вермейр.«Я точно знаю, что мужчины хотели бы, чтобы их жены любили свое тело, а не критиковали себя». Так что заказывайте этот массаж или уход за лицом и время от времени балуйте себя новым платьем. Пока бюджет не уносится, есть вероятность, что он будет в восторге от того, что вы любите себя так же сильно, как и всех остальных.

Запланировать свидание на ночь

Это верный секрет для любого успешного брака, и на то есть веская причина: это время вырезано только для вас двоих.Даже если вы можете захотеть, чтобы он назначил свидание, как старый добрый джентльмен, для успешного свидания требуется два очищенных графика .

СВЯЗАННЫЕ: 75 лучших идей свиданий на все времена

Делай мелочи

Собираешься выпить кофе? Дайте ему его любимый бутерброд на завтрак или возьмите его любимый напиток. Эти маленькие жесты не приносят большой прибыли, но они имеют большое значение для того, чтобы он почувствовал, что его ценят.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.