Зависимый человек: Плохи дела: мы не можем найти эту страницу!

Сущность зависимого (аддиктивного) поведения (краткий популярный итог психологических исследований)

Аддиктивное поведение = патологическое пристрастие

Оно представляет собой попытку бегства от реальности при помощи изменения своего психического состояния, обеспечивающего мнимую безопасность и эмоциональный комфорт.

Эта псевдожизнь постепенно начинает доминировать над реальной, вытесняя её. Воля человека ослабевает и перестаёт работать тормозом на пути к получению простейшего удовольствия.

• Для зависимого человека, с одной стороны, характерна низкая переносимость напряжения и стрессовых ситуаций, с другой стороны, он может сутками выносить любое напряжение и стресс, если они необходимы для реализации зависимого поведения.
• Человек всё время балансирует между стремлением к доминированию, в силу жёсткости отстаивания своих интересов, и непризнанностью со стороны окружающих, что приводит к большому количеству конфликтов.
• Уход в «другие миры» используется человеком в качестве иллюзорного способа решения конфликтов, с которыми ему приходится сталкиваться в реальной жизни.
• Зависимая личность предпочитает избегание проблем, как главный способ их преодоления, по принципу «с глаз долой — из сердца вон».
• Человек не может существовать без своего пристрастия, оно заменяет ему всё — друзей, реальные эмоции, становится центром его существования;
• Пристрастие поглощает личность целиком, занимает все мысли, время, силы, энергию и эмоции до такой степени, что он уже не может адаптироваться к жизни и заниматься чем-то другим, получать удовольствие каким-либо иным способом. Мир реальной жизни оказывается для него закрытым.
• Зависимость проявляется определённой узостью и избирательностью сознания, поскольку всё, что с ней не связано, просто не попадает в поле зрения человека, отторгается, как ничего не значащая и эмоционально нейтральная информация.
• В ходе развития зависимости у личности возникает определённый эмоциональный дефект. Сфера чувств любых, даже близких, людей и их эмоции разбиваются о глухую стену непонимания и обиды в ответ на постоянные попытки прервать состояние зависимости.
• Исчезает возможность анализа ситуации и самоанализа. Они заменяются попыткой самообмана.
• Зависимые выбирают компанию себе подобных, но действуют не вместе, а рядом, как 2—3 летние дети в процессе игры. Возникает возрастная регрессия.
• Происходит подмена «Я-реального» «Я-наркотическим»

Критерии зависимости:

• 1. игнорирование значимых ранее событий и действий, как результат зависимого поведения;
  2. распад прежних отношений и связей, смена значимого окружения;
  3. враждебное отношение и непонимание со стороны значимых для зависимого человека людей,
  4. скрытность или раздражительность, когда окружающие критикуют его поведение;
  5. чувство вины или беспокойства относительно собственной зависимости;
  6. безуспешные попытки сокращать зависимое поведение.

Зависимость сама по себе делает человека более поверхностным в оценках и суждениях. Он начинает оценивать внешние признаки состояний окружающих, а не их внутреннюю суть. Оценка формы поведения начинает превалировать над оценкой содержания и реальным анализом общения.

Акцент общения смещается с самого процесса на результат: отстоять своё право на зависимое поведение.. Человек как бы надевает специальные фильтрующие очки, которые сужают поля зрения и позволяют ему видеть в людях лишь то, что важно для обслуживания его зависимости.

Существенно меняется и структура «Я-концепции». По мнению ряда исследователей, для подростка, демонстрирующего зависимое поведение, гораздо большее значение имеет «Я-Идеальное», чем «Я-Возможное». Лишая собственное «Я» промежуточных ступеней развития, подросток превращает «Я-Идеальное» в недостижимую абстракцию, к которой бесполезно стремиться, блокируя, таким образом, саморазвитие и самоактуализацию.

Зависимая личность — что определяет такую предрасположенность

Зависимая личность  — что определяет такую предрасположенность

Зависимая личность: почему одни люди склонны к формированию у них различных форм зависимого поведения, а другие нет? Какие черты характера оказывают влияние на появление зависимости? Что определяет такую предрасположенность?

Ниже мы остановимся на некоторых общих для всех аддиктивных личностей чертах характера.

1.   Крайне низкая стрессоустойчивость

Каждый человек сталкивается со стрессом в своей жизни. Большинство из нас учатся навыкам выживания и способны эффективно бороться со всеми проблемами и неприятностями, за исключением разве что самых крайних обстоятельств. Тогда все мы можем дать волю чувствам и признать собственную слабость перед лицом беды. Однако в целом умение справляться со стрессом является одним из базовых навыков взрослого, социально адаптированного человека. С аддиктами всё немного иначе. У этих людей стрессоустойчивость на очень низком уровне, а схемы реагирования на внешние стрессогенные факторы работают по методу избегания. Они “прячутся” в объект аддикции от внешнего психологического давления и напряжения. Вместо того, чтобы решать проблему, они уходят от неё, кто в алкоголь, кто в зал игровых автоматов, кто в торговый центр. По существу, аддикты – это очень слабые и психологически уязвимые люди.

2.   Лживость

Зависимый человек будет врать. Всегда и во всём. Его единственная цель – получить желаемое. Он будет искажать реальность ровно на столько, насколько это потребуется, чтобы добиться своего. Взывать к совести аддикта бесполезно. Не то, чтобы её не было вовсе, она есть, но он очень умело с ней договаривается. Зависимый человек, к примеру, испытывает нескорые угрызения совести, когда крадёт у близких деньги, чтобы сделать очередную ставку в игровых автоматах, но очень недолго.

На такого человека невозможно полагаться в делах и совместных планах, нельзя верить его обещаниям. И тут важно понимать, что его действия не направлены лично против вас, а просто у него

смещены приоритеты, во главе которых стоит зависимость, именно она на первом месте. А когда вы попытаетесь привлечь его к ответу за нарушение обязательств и обещаний, аддикт постарается представить себя жертвой чудовищных обстоятельств и вопиющей несправедливости, вывернув ситуацию так, что это именно он является в данном случае пострадавшей стороной.

3.   Инфантилизм

​Или, говоря иначе, личностная незрелость. Выглядит как детское поведение, которое не соответствует фактическому возрасту человека и принятым нормам. Такой человек склонен к легкомысленному и безответственному поведению, праздности и удовлетворению своих желаний. Инфанты в большинстве своём капризны, очень эмоциональны и легко уходят в доставляющую удовольствие активность, что вызывает у них улучшение настроения. При этом они утрачивают возможность контролировать потраченное на увлекательное занятие время и силы.

Такие психологические особенности смело можно назвать базой зависимого поведения. Стремление реализовать собственные желания и одновременная с этим готовность в случае возникновения непредвиденной ситуации переложить ответственность за свои действия на других людей. Инфантильность уходит своими корнями в детство, где родители либо проявляют чрезмерную опеку, делая всё за ребёнка и тем самым лишая его возможности приобретать собственный опыт, либо наоборот, предоставляют ему полную самостоятельность, но и ни чему не обучают, оставляя на произвол судьбы. В любом из этих вариантов не только формируется инфантилизм, но страдает самооценка ребёнка.

 4.   Ригидность

​Определяется как крайняя жёсткость психики человека. Людям с ригидной психикой крайне затруднительно менять привычные стили мышления, поведения и реакции. Им сложно изменить своё мнение или отношение к чему-либо, отказаться от шаблона привычных действий. У ригидной личности возникают трудности с обучением новому, ибо если получаемая ими информация противоречит устоявшимся убеждениям, то она не воспринимается, не подвергается переосмыслению, а попросту отбрасывается как априори не верная и не эффективная.

Такая психологическая жёсткость препятствует расширению кругозора, не позволяет комфортно адаптироваться в социуме, и зачастую влечёт за собой конфликтные ситуации с окружающими. Крайняя мнительность, обидчивость по всяким пустякам, быстрое разочарование в происходящих событиях и в окружающих людях при неспособности чётко сформулировать причину этого.

5.   Максимализм

​Максимализм является одной из самых распространенных черт характера аддиктов. Часто её называют “черно-белым мышлением”. Максималисты склонны подходить к любой ситуации по принципу “всё или ничего”, а также до предела завышать требования ко всем и всему, что их окружает в этом мире. Это люди крайностей и для них не существует понятия «золотая середина». У них либо всё хорошо, либо всё плохо. Их девиз – быть счастливым в данный момент, долгосрочные цели не для них.

​Сейчас крайне популярна идея о том, что жить нужно по принципу “здесь и сейчас”, именно в данную минуту времени, не оглядываясь назад и не думая о будущем, ведь прошлого уже нет, а будущее может не наступить. Этот подход часто проповедуется различными консультантами по построению счастливой жизни. Брать от жизни всё, немедленно, а иначе можно не успеть! И тут есть один тонкий момент. Стремление к мгновенному удовлетворению любой потребности у людей, склонных к формированию поведенческой зависимости, может дать неожиданный эффект. Они и так не склонны к постановке долгосрочных целей, а в этом случае и вовсе компульсивное поведение оказывается оправданным.

6.   Конформность

​Суть этого – умение приспосабливаться. Основой здесь является инфантильность и её вечные спутники –неуверенность в себе и страх, что влечёт избыточную чувствительность человека к внешним проявлениям в свой адрес. Неспособность оказывать сопротивление чужому давлению, когда усиленно навязываются взгляды, желания и стремления, с одной стороны, и страх взять на себя ответственность за собственные действия с другой, приводит к единственно приемлемой форме – приспособлению.

Подражание поведению окружающего большинства, слепое принятие чужого мнения как своего собственного, не подвергая его даже минимальному анализу, является характерной чертой таких людей. При помощи этого они создают у себя иллюзию безопасности, ведь если “я буду как все, то меня не тронут”.  Знакомо, не правда ли?.. Отсюда желание аддикта общаться исключительно с теми, кто разделяет его взгляды, с максимально себе подобными.

И соответственно те, кто несёт потенциальную угрозу комфортному существованию зависимого человека, разрушающие его привычный мир (специалисты по работе с зависимостями, родные и близкие, люди, критикующие зависимый образ жизни), воспринимаются с недоверием, а любые вынужденные контакты с такими людьми аддикты пытаются свести к манипуляции. Иначе говоря, если нет возможности выбирать окружение, то аддикт будет подстраиваться под существующее, но как только появится такая возможность, человек с зависимостью мгновенно предпочтёт общение с себе подобными. У зависимых конформизм является устойчивой моделью поведения и единственным способом взаимодействия с внешним миром.

7.   Тревожность

​Прежде всего, необходимо уточнить, что тревожность и страх, при всей своей схожести, по сути вещи разные. В обоих случаях это эмоциональная реакция на определённую ситуацию, представляющую потенциальную угрозу для человека. Характерными проявлениями в таком случае будут учащённое дыхание и сердцебиение, слабость в конечностях, обильное потоотделение. Однако коренное отличие заключается в том, что в одном случае это реальность, а в другом нет. Страх всегда объективно обоснован, а чувство тревожности является как бы фоном личности.

​Сталкиваясь в раннем детстве с несправедливым наказанием, агрессией со стороны матери и не понимая причин, вызвавших такое к себе отношение, ребёнок испытывает чувство страха. Он не понимает, как должен реагировать на ситуацию. С одной стороны, мать, как наиболее значимый в его жизни человек, должна обеспечивать безопасность, а с другой именно от неё исходит потенциальная угроза. Такое внутренне напряжение вызывает тревогу, которая со временем становится постоянной и проявляется в любой, потенциально опасной для человека ситуации.

 8.   Эгоцентризм и завышенная самооценка

​Пожалуй, центральное качество аддиктивной личности. Эгоцентризм всего-навсего этап в развитии личности любого человека, который он проходит в детстве, будучи окружён заботой и опекой родителей, делающих всё для него и за него, и который заканчивается до 6-7 летнего возраста. Однако у зависимых людей эгоцентризм гипертрофируется до масштабов разрушительной личностной установки, выражающейся в фиксации исключительно на его сиюминутных желаниях, прихотях и переживаниях. Такой человек во всём руководствуется правилом: “есть только два мнения – первое моё, второе не правильное”.

Его взгляды и интересы не подлежат критике, убеждения, действия и решения не оспариваются, это табу! Эгоцентристу наплевать на других людей со всеми их чувствами и желаниями, а чужие ценности не вызывают никакого уважения и во внимание не принимаются.

Любой, кто осмелится подвергнуть хоть малейшей критике эгоцентриста, его поведение или образ жизни, немедленно вычёркивается из круга общения. Эти люди совершенно искренне убеждены в том, что мир вращается исключительно вокруг них, и именно с целью доставлять им удовольствие и был изначально создан, а те, кто в этом сомневается – тупые невежды.

9.  Непоследовательность мышления

Неумение подвергать анализу прошлый опыт, устанавливать причинно-следственные связи и на основе полученных выводов принимать адекватные решения в настоящем. По причине слабо развитой рефлексии, зависимые люди не могут в момент принятия решения опираться на предшествовавший опыт, а инфантильность и эгоцентризм мешают им принимать на себя ответственность за действия, повлекшие негативные последствия. Когда собственные решения не подлежат критике, то и выводы делать нет смысла, что приводит к многократному повторению одних и тех же ошибок, ответственность за совершение которых тут же перекладывается на кого-то другого, либо на внешние обстоятельства.

Благодаря такому непоследовательному мышлению, зависимый человек утрачивает возможность осознавать свои стремления и потребности, реализовывать их, исходя из реальных способностей.  Если зависимому человеку задать вопрос «Чего ты хочешь?», то скорее всего ответом будет «Я не знаю».

10.  Мечтательность

Великолепная способность создавать у себя в голове иллюзии и самому же в них погружаться – ещё одна отличительная черта аддиктов. Этот защитный механизм воспроизводится всякий раз, как возникает ощущение невозможности контролировать происходящее. Как только появляется страх или неуверенность, аддикт прячется от нежелательных эмоций и переживаний в мир собственных грёз, создавая для себя выдуманный образ реальности.

Опасность этого кроется в том, что со временем выдуманный мир приобретает такую же значимость в восприятии аддикта, как и реальность, а иногда и большую. Подобный вариант избегания проблем постепенно так укрепляется, что превращается в полностью автоматический, заслоняя собой реальность. В большинстве случаев именно поэтому до зависимого бывает так сложно донести ошибочность и фатальность их убеждений, ведь для них эти убеждения совершенно реальны и обоснованы. Подчас аддикт сам искренне верует в собственную ложь, ибо она для него есть продукт им же построенного иллюзорного мира, в котором зависимому намного комфортнее и спокойнее пребывать, таким образом стирая грань между вымыслом и реальностью.

11.  Нетерпеливость, стремление к немедленному удовлетворению желаний

​Проблемные ситуации и жизненные сложности очень тяготят аддикта, а если вспомнить характерную для него низкую стрессоустойчивость, то становится понятно, что он будет стараться все проблемы решить максимально быстро, по возможности не прикладывая для этого больших усилий. Поскольку терпеть он не умеет, то и предлагаемые решения будут отличаться кардинальностью вариантов, часто переходящую в неадекватность применяемых способов без учёта возможных негативных последствий.

В фокусе внимания аддикта удовольствия и приятные ощущения. В самом начале, пока зависимость ещё только формируется, человек получает эти ощущения, реализуя соответствующие желания. Например, чтобы переключиться и расслабиться, человек может поиграть в компьютерную игру или в “однорукого бандита”, получив от этого занятия удовольствие.

По мере того как подобный способ получения удовольствия учащается, превращаясь в образ жизни, можно сказать, что зависимость сформирована. Обычное для любого человека желание испытать удовольствие трансформируется в необходимость, без которой явственно ощущается угнетение эмоционального фона и ухудшение физического состояния. С этого момента аддикт уже не в состоянии отличить «хочу» от «надо», где эти два побуждения сливаются воедино, и не оставляют никаких шансов отложить реализацию удовлетворения.

​Казалось бы, что даёт нам простая констатация фактов, перечисление неких, характерных особенностей? Ведь более того, если хорошенько поискать, то, хоть и в разной степени, но, наверное, большинство из нас найдут у себя что-то похожее. Однако это отличный повод задуматься, чтобы возможно обойти дальней стороной попавшийся на пути зал игровых автоматов или удержаться от незапланированного застолья.

Зависимость — Психология человека

Любой вид зависимости плох, будь то зависимость от алкоголя, наркотиков или идеализма.

Карл Густав Юнг

Быть от чего-то или кого-то зависимым – это далеко не самый лучший образ жизни. Ибо зависимость – это довольно серьезное ограничение, из-за которого люди не могут вкусить все прелести жизни и не могут себя в ней в полной мере реализовать. Став зависимым, человек заключает свое сознание в тюрьму, он перестает видеть многое вокруг себя и ограничивается только тем, от чего впал в зависимость. А ограничить таким образом свою жизнь – это все равно что сократить ее продолжительность. Тем более, что некоторые виды зависимости [алкоголь, табак, наркотики] действительно сокращают жизнь человека и часто делают ее несчастной. В связи с этим, большинство людей справедливо считают, что от многих, а в идеале от всех зависимостей необходимо избавляться, чтобы стать свободнее. Только не всегда люди знают о том, как правильно это сделать. В этой статье я расскажу о том, как возникает проблема зависимости и как ее можно решить.

Что же такое зависимость? Зависимость – это прежде всего ограниченность человека, а заодно и его слабость. Зависимый человек видит мир преимущественно под одним определенным углом зрения, как правило под тем, под которым ему удобно его видеть и под которым он привык его видеть. В результате этого его ценности сильно ограничены. Можно сказать, что он довольствует малым, не претендуя на большее. Вот допустим, человек имеет алкогольную зависимость – как он в таком случае видит мир? Он видит, что в этом мире есть некоторый набор удовольствий, которые скрашивают человеку жизнь. Если человек не очень сильно зависим от алкоголя, то в его систему ценностей, помимо самого алкоголя, могут входить такие вещи, как азартные игры, женщины, сигареты и некоторые другие, ради которых он по сути и живет. И все. От этого он получает удовольствие, этим он живет. Все остальные вещи он просто не замечает. Он замкнулся в своем маленьком мире, его разум находится в тюрьме, хотя его тело может быть полностью свободно. Высших ценностей в его внутреннем мире не существует, он их просто не понимает. Он не понимает ценность познания, ценность самореализации, ценность успеха в каких-либо значимых делах, не осознает ценность семьи и тому подобных вещей. Такой человек – раб своего мировоззрения. А есть и такие люди, для которых вся радость жизни заключена только в алкоголе или наркотиках, все остальное их вообще не интересует. Эти люди больны, они потеряли способность получать удовольствие именно от жизни, а не от чего-то одного, что в ней есть. Их мировосприятие сузилось до предела, а сами они слишком слабы, чтобы самостоятельно его расширить. А расширение сознания зависимых людей – это один из способов избавления их от зависимости. Это способ сделать их свободными людьми.

Я всегда считал и считаю [потому что часто решал проблемы с зависимостью подобным образом], что избавить человека от какой-либо зависимости можно с помощью расширения его мировоззрения и расширения его сознания, привнеся таким образом в его жизнь новые ценности. Это необходимо для того, чтобы настроить его тело на жизнь, а не на медленное самоуничтожение от наиболее вредных видов зависимостей. Природа, по моим наблюдениям, включает в человеке своего рода программу самоуничтожения, если видит, что он слабый и бесперспективный. А как только человек начинает проявлять интерес к жизни, как только он начинает стремиться к чему-то серьезному и включается в борьбу, эта программа деактивируется. Разумеется, перед тем, как начать прививать человеку вкус к жизни и расширять его сознание – необходимо убедить его в необходимости заняться этой проблемой. Некоторые зависимые люди вообще не считают свою зависимость проблемой и поэтому лечиться психологическими методами не желают. Однако если человек осознает свою проблему и обращается за помощью к специалисту, желая избавиться от той или иной своей зависимости, как это было с некоторыми моими клиентами, которые сами обращались ко мне за помощью, то он встает на путь исцеления. Я бы даже сказал, он делает первый и очень серьезный шаг в этом направлении. Таким образом, проблему зависимости необходимо хотя бы частично осознать, чтобы настроиться на ее решение. Поэтому некоторым зависимым людям нужно регулярно, аккуратно и дозированно предоставлять информацию об их проблеме, чтобы они смогли ее заметить и осознать. После этого они смогут заняться ее решением самостоятельно или обратившись за помощью к специалисту.

А что нужно сделать, чтобы человек осознал свою проблему? Для этого он должен взглянуть на нее со стороны. Точнее, ему нужно помочь на нее взглянуть со стороны. Человеку нужно показать другую жизнь – жизнь без его проблемы – без зависимости от чего-то или кого-то, чтобы он увидел в своем воображении или на конкретном примере, что его жизнь может быть другой, что она может быть намного лучше, интереснее, качественнее. Необходимо сравнение того, что человек уже имеет, с тем, что он может получить. Конечно, есть люди, они всегда есть, которые настолько привыкли жить в своей виртуальной тюрьме, что их из нее практически невозможно вытащить – их мозг закостенел и ничего нового они воспринимать не хотят. Они привыкли к своим ценностям, привыкли к своей зависимости и согласны быть ее заложниками до конца своих дней. Их не интересует настоящая жизнь – их интересует тот маленький мирок, в котором они живут. Что тут можно сказать – каждый человек имеет право на то, чтобы распоряжаться своей жизнью так, как ему хочется. Но это не означает, что не стоит работать с этими людьми предложенным мною способом. Руку помощи нужно протягивать всем, а кто за нее ухватится – тот и вернется к настоящей жизни. Пусть из десяти человек мы поможем всего двум-трем расширить свое представление о жизни и таким образом избавим их от какой-то определенной зависимости, но зато какими людьми могут стать эти два-три человека, сколько пользы миру они смогут принести. А с остальными можно работать с помощью других, более грубых методов, либо не работать вовсе. В конце концов, зависимые люди были всегда и вероятно всегда будут. Так уж устроена наша жизнь – в ней все ниши должны быть кем-то заняты.

Вообще, друзья, мы все в той или иной мере от чего-нибудь зависим. Просто наша зависимость может быть более или менее равномерно распределена между различными вещами, поэтому мы не зацикливаемся на чем-то конкретном и не чувствуем своей зависимости от чего-то одного. Широта нашего познания позволяет нам получать удовольствие от разных вещей, а не от определенного их количества. Она и делает нас свободными и условно независимыми, потому что мы можем выбирать между различными вариантами устройства своей жизни. Тем не менее, можно сказать, что жизнь каждого человека от чего-то зависит, что невозможно заменить ничем другим. Например, мы все зависим от воздуха, еды и воды, и это естественно. Потому что это жизненно необходимые ресурсы. Но мы ведь не сводим всю свою жизнь только к этим вещам, правильно? А почему? Потому что большинству из нас этих ресурсов вполне хватает. Благо, большинство современных людей не страдают от голода, жажды или нехватки воздуха. Следовательно, чем лучше мы можем удовлетворить свои насущные потребности, тем меньше мы от них зависим. А теперь примените эту логику ко всем остальным вещам в нашей жизни. Подумайте, насколько гибкими мы можем быть в тех или иных делах, ситуациях, чтобы меньше от кого-то или чего-то зависеть? Возьмем к примеру образование. Совершенно очевидно, что от того, какие знания человек получит, во многом будет зависеть то, как он устроится в этой жизни. Научившись чему-то такому, что не очень сильно востребовано обществом – человеку будет сложно продать свой труд и заработать необходимые для жизни деньги. Он может стать зависимым от какой-то определенной работы, людей, места жительства, а в целом, от своих знаний и навыков. То есть, сделав неправильный выбор при получении образования – человек лишит себя нужной гибкости, ограничит свои возможности и может стать зависимым от определенного вида деятельности. Конечно, всегда можно научиться новому или переучиться, но для этого нужно время, силы и воля. А эти вещи есть не у всех. Таким образом – наш с вами выбор, который мы делаем каждый день, принимая те или иные решения, либо делает нас более зависимыми людьми, либо более свободными. Правильный выбор – это такой выбор, при котором человек всегда имеет несколько вариантов решения той или иной задачи. А неправильный выбор – это ограничение количества этих решений.

Любое разнообразие – это прекрасное лекарство от зависимости. Но разнообразие должно быть прежде всего в голове человека, чтобы он мог действовать по-разному в некоторых ситуациях. Все-таки в жизни всякое может случиться – порой и выбор у нас не так велик, но наша фантазия, творчество, гибкость – могут существенно его расширить. Многое зависит от нас самих – от нашей способности или неспособности раздвигать рамки своего восприятия и находить в жизни много всего нового и интересного, а не ограничиваться лишь некоторыми вещами, к которым мы давно привыкли. Иногда для этого нужно побороть свою лень и усмирить свое эго, которые часто мешают людям жить полной жизнью.

Вот есть такая, не очевидная для многих людей зависимость, как зависимость от собственного мнения, которое люди часто считают истиной в последней инстанции и не желают подвергать его пересмотру. В результате этого они очень сильно сужают свое понимание тех или иных вещей, закрываются от многих других полезных для них точек зрения и таким образом ограничивают свои возможности. При этом люди даже не понимают того, что их, так называемое личное мнение, вовсе не является их мнением – оно часто оказывается позаимствованным у других людей. И нередко оказывается, что это позаимствованное мнение, вредит тому, кто его позаимствовал. Вот как понять такую зависимость? Почему она возникает? Это, друзья, леность ума и низкая самооценка человека, из-за которой он просто не хочет допускать мысли о том, что может ошибаться, может чего-то не знать, не понимать, не видеть. Поэтому, когда человеку лень думать и когда его психика подавлена – он впадает в зависимость от якобы своего мнения и без посторонней помощи ему очень сложно от нее избавиться. Лень и эго держат его в этой ловушке.

Но повторю, если человек осознал свою проблему с зависимостью или ему помогли ее осознать, и он хочет от нее избавиться – он обязательно это сделает. Решение будет найдено, если его искать. А искать мы знаем где – надо расширять свой кругозор, чтобы уметь брать от жизни много всего хорошего, а не что-то одно. Любая задача становится проблемой только тогда, когда ее решение неочевидно. Но еще большей проблемой она становится в тех случаях, когда человек не пытается ее решить. Страх, ограниченность, привычки, лень, отсутствие силы воли – со всеми этими вещами, делающими нас зависимыми от чего-либо, можно справиться. Человеку нужно привить вкус к жизни, чтобы он со всем этим справился. Я сейчас говорю именно о психологическом способе решения этой проблемы. Я абсолютно уверен в способностях человеческого сознания и знаю, что большинство людей могут с помощью правильных мыслей стать более свободными, а значит и менее зависимыми. Зависимость всегда одолевает тех, кто не желает видеть жизнь такой, какая она есть в своем многообразии, кто сам себя ограничивает. Некоторым людям не хватает духа, смелости, настойчивости, чтобы жить полной жизнью. Они становятся зависимыми от чего-либо потому, что видят в этом спасение для себя. Они ограничивают свой мир, боясь неизвестности и неопределенности, не понимая, что неизвестность и неопределенность никуда не исчезнут, если их не замечать, они в любой момент могут ворваться в жизнь человека и перевернуть в ней все с ног на голову. Поэтому надо быть открытым для всего, что есть в жизни и ничего не бояться – никаких перемен, ничего нового.

Для некоторых людей такой подход является неприемлемым. Все-таки, все мы к чему-то привыкаем, все имеем какие-то вещи, людей, дела, увлечения, которые для нас важнее всего остального. В итоге мы зависимы от того, что считаем ценным для себя. Но от этого надо отходить. Нужно уметь менять ценности, пересматривать их, переосмысливать. Я понимаю, есть вещи, которые очень сложно заменить или вовсе невозможно – близкие люди, какие-то собственные недостатки, с которыми приходится мириться, место жизни, к которому человек привык, дела, которые он привык делать. Но всего менять и не нужно. Иногда достаточно внести всего одно изменение в свою жизнь, чтобы кардинальным образом ее изменить, сделав себя менее зависимым от чего-то или кого-то. Например, можно поменять работу и перестать зависеть от своего начальника, который мешает вам развиваться. Или можно сменить место жительства, чтобы не зависеть от чьих-то вредных для вас законов и правил. Иногда и человека, к которому привык и с которым прожил много лет, бывает полезно поменять, чтобы перестать зависеть от его безрассудного поведения. Так что перемены возможны всегда. И они необязательно должны быть тотальными, они должны быть предельно точными, чтобы бить именно в ту точку, которая сильнее всего ограничивает человека.

Учитесь раздвигать рамки своего восприятия и расширять свое сознание – есть масса способов, с помощью которых можно это делать. Чем больше вы будете знать о жизни, тем меньше будете зацикливаться на каких-то отдельных ее моментах. Это основа основ, которую вам нужно усвоить. Как только человек научится жить полной жизнью, поверьте, он сразу избавится от многих своих зависимостей, включая различные вредные привычки. Ибо зачем получать удовольствие от малого и вредного, когда можно получать его от большего и полезного. И такой подход можно использовать к разным зависимостям. Ничто не имеет для человека слишком большого значения, если он легко может заменить это чем-то другим. Вот так, друзья, вы можете решить многие проблемы с зависимостью.

Статья опубликована: 29.08.2017. Последнее обновление: 08.03.2020

Зависимое поведение: точка выхода //Психологическая газета

Ни одного человека нельзя назвать полностью независимым существом. Мы — «тамагочи». Зависим от воздуха, воды, еды, всем нам нужна собственная территория, отношения с другими людьми, все мы нуждаемся в принадлежности к обществу.

Когда мы говорим о зависимом поведении, мы имеем ввиду некоторый перекос в сторону сильной зависимости от чего-то, что перестает питать нашу жизнь, а начинает ее разрушать. Будь то — химические вещества, еда, какая-то деятельность, отношения и т.д.

Все, что нас питает и дает нам жизнь, «съеденное» в более высокой пропорции, может начать разрушать нас. Тогда мы сталкиваемся с терапией зависимостей — как способом восстановления баланса со средой, иными словами — мы хотим зависеть «в меру». В ту «меру», когда среда есть способом поддержания жизни, а не способом поддержания разрушения организма.

«Рождение» зависимости

Рождение зависимого поведения происходит с рождением ребенка. Оно формируется в период до года и напрямую зависит от того, насколько качественно мать ухаживала за своим ребенком, насколько четко угадывала его потребности и давала ему то, что было жизненно необходимо.

В основе любой зависимости всегда лежат объектные отношения. То есть отношения «я — оно».

В психоанализе — это так называемая «оральная» стадия, когда маленький ребеночек познает окружающий мир через рот. У него формируются отношения с кормящей грудью как объектом, который обеспечивает его жизнь.

И чем больше нарушений будет в отношениях «ребенок-материнская грудь», тем больший риск аддиктивной уязвимости (зависимости) в последующем у взрослого человека.

Нарушения ранних отношений как способ формирования зависимости

Их можно разделить на три группы — по видам базовых потребностей, которые необходимы ребенку на первом году жизни. Если потребности систематически не удовлетворяются, у ребенка формируется та базовая тревога, которая впоследствии будет подталкивать его к курению, употреблению алкоголя, наркотиков, перееданию, игромании, трудо- или шопоголизму, «залипанию» в отношениях и т.д.

Итак, базовые потребности ребенка на первом году жизни и нарушения в их удовлетворении:

1. Сеттинг. Ребенку важно, чтобы материнская грудь «появлялась» систематически и регулярно. Именно регулярное, своевременное появление груди, как питающего и важнейшего объекта для жизни ребеночка, дает ему ощущение успокоения. То есть — формирует опыт того, что «среда откликается на мои потребности и я спокоен за это». Если сеттинг питания и «общения с грудью» систематически нарушается — мама кормит ребеночка не вовремя, не столько, сколько ему необходимо (недокармливает или перекармливает), то есть не чувствительна к персональным ритмам ребенка, он начинает переживать постоянную тревогу за свое выживание. То есть, он не уверен, что когда ему будет нужно, питание точно появится снова, в том количестве и объеме, необходимом для насыщения и успокоения.

2. Холдинг. Ребенку необходимо «удерживание на руках», ощущение комфортного телесного взаимодействия с мамой, через которое он будет чувствовать безопасность и доброжелательность. Если ребенка мало брали на руки, не обеспечивали необходимый холдинг, отношение матери к ребенку было недоброжелательное — то есть дитя не могло успокоиться в материнских объятиях (тревожная, раздражительная, депрессивная мать), не могло уловить ее доброжелательность и любовь, это вызовет тревогу и нарушит базовое доверие к миру. «Мир враждебен ко мне», «мир меня не любит».

3. Контейнирование. Дитя нуждается в контейнировании, то есть, во вмещении, выдерживании, поглощении матерью его эмоциональных, телесных, поведенческих реакций. Если мать выдерживает ребенка с его проявлениями, у него формируется опыт принятия его с разными реакциями, что он может с ними быть и существовать, оставаясь в отношениях и получая необходимое питание, прикосновения, доброжелательное общение. Если мать часто раздражалась на реакции ребенка — что он болен, укакался, срыгнул, сильно кричит или плачет и т.д., пыталась как-то насильно заставить ребенка не проявляться (не принимала его таким), то у малыша формируется опыт переживания — «я не могу быть принятым с моими природными проявлениями».

Чем меньше удовлетворялись потребности ребенка на первом году жизни, тем больше будут проявлены особенности зависимого поведения у такого взрослого.

«Папа — стакан портвейна». Внутренние особенности зависимой личности

Зависимые люди, конечно, отличаются от других формой  поведения, в основе которого лежат некоторые их специфические переживания.

Зависимая личность — это человек, который переживает чувство внутренней «пустоты».

Метафорически его описывают как некоторую зияющую дыру в районе груди, которую непременно хочется чем-то заполнить. Смесь тревоги, тоски и одиночества, которые, как ноющая открытая рана, не дают покоя и доступа к другим переживаниям — удовлетворения, радости, счастья.

Именно из-за этих сложных переживаний, зависимый человек стремится к тому, чтобы как-то заполнить свою внутреннюю пустоту, утолить эмоциональный голод и унять психическую боль.

Для этого он начинает поглощать эту «символическую грудь» в виде сигарет, алкоголя, еды, информации и т.д. в надежде как бы вернуться туда, в ранний период жизни и «добрать» необходимый опыт успокоения.

Он пытается «поглотить» в себя того «хорошего родителя», чтобы присвоить его себе и перестать, наконец, тревожиться.

Конечно, все объекты зависимости — это лишь суррогаты. Они на какое-то время снижают тревогу, но в целом не способны заполнить внутреннюю пустоту.

Ведь причина травмы зависимого состоит в отношениях с матерью (или тем, кто выполнял функции матери) — то есть той «средой», которая не обеспечила ему должного удовлетворения жизненно важных потребностей.

В результате зависимому человеку сложно структурировать время и выдерживать его границы (сеттинг). Зависимые люди склонны опаздывать и наоборот, затягивать какой-то процесс, им сложно приостановиться и соблюсти рамку. У зависимой личности не сформированы границы «я — не я».

Зависимая личность тяжело переживает дистанцию в отношениях: тревога и страх отвержения зашкаливают. Такой человек стремится за один прыжок преодолеть «пропасть», то есть стремительно сблизиться с другим, игнорируя постепенность и построение безопасности. Так называемую «преконтактную зону». Такие люди могут вести себя с малознакомыми людьми так, как будто они уже имеют длительный опыт отношений с ними и являются близкими.

Постоянный ненасыщаемый внутренний эмоциональный голод зависимого толкает его на немедленное сближение с другими, в надежде получить желанный «холдинг» — успокоение и принятие.

Зависимая личность неспособна или мало способна к адекватной эмпатии по отношению к другому человеку. Ей сложно поставить себя на место другого и «вместить» в себя проявления другого. В этом и проявляется «объектность» отношений зависимых, заметить субъекта (другую личность) в отношениях не хватает ресурса и зрелости.

Личности с недостатком холдинга и контейнирования в детском опыте часто формируют «лайт-вариант» зависимого поведения — это эмоциональная зависимость или «залипание» в отношениях.

Зависимость как неудача сепарации

Теория сепарации и индивидуации Маргарет Малер описывает развитие ребенка до 2 лет. Условием здорового развития является отделение от матери и обретение опоры на собственные индивидуальные качества, знания, навыки, умения и результаты.

Если ребенок вполне «насыщен» матерью в первые полгода своей жизни, у него формируется здоровый интрапсихический образ матери. Именно благодаря этому присвоенному образу хорошей мамы, ребеночек может безопасно для себя постепенно отделяться от нее. При этом хорошо себя чувствовать, будучи с самим собой и занимаясь какими-то своими делами. Именно присвоенный интрапсихический образ хорошей матери для себя самих и позволяет нам во взрослой жизни чувствовать себя уверенно и удовлетворять свои потребности.

Если у человека не сформирован образ собственной «хорошей заботливой матери» для самого себя, он не сможет чувствовать себя автономным, наполненным и уверенным в жизни, он будет вечно искать свою «утраченную маму».

По сути, зависимые люди не смогли пройти первичную сепарацию от матери в раннем детстве. Им не хватило внешних проявлений реальной заботливой эмпатичной мамы для формирования и присвоения образа хорошего внутреннего родителя для себя самого.

Зависимые — это вечные «сироты», ищущие и никак не находящие свою «хорошую маму», страдающие из-за невозможности быть самостоятельными и счастливыми.

Терапия зависимых клиентов

В психотерапии зависимых клиентов мы постепенно погружаемся в осознавание детского опыта, через переживание остановленных чувств тревоги, обиды, тоски и одиночества рядом с терапевтом. Терапевт в данном случае и выполняет роль «хорошей заботливой матери», обеспечивая клиенту опыт сеттинга, холдинга и контейнирования в тех формах, которые возможны в клиент-терапевтических отношениях.

В психотерапии зависимого поведения клиент учится выдерживать дистанцию в отношениях, выдерживать тревогу в «пре-контактной зоне», опираясь на себя и свою автономию, не пугаясь отвержения и последующего чувства «брошенности», одиночества и беспомощности.

Задача терапии — сформировать и присвоить образ «хорошей матери» для себя самого и постепенно пройти психологическую сепарацию от символической матери-терапевта, обретя качества своей внутренней целостной идентичности и опыта опоры на нее.

Источник

Что такое зависимость от человека и как от нее избавиться?

«Если он не позвонит, я умру!», «мне без нее настолько плохо, что я не могу ничего делать»… Если вы слышали подобные фразы от друзей или близких, не спешите обвинять их в драматизации событий. В состоянии сильной эмоциональной зависимости отсутствие объекта любви действительно практически равно смерти.

Начнем с того, что абсолютно независимых людей не существует. Все мы зависим от чего-то – от воды, вай-фая, погоды, денег, отношений с окружающими. Но когда появляется перекос в сторону сильной аддикции от чего-то одного, что перестает приносить пользу и начинает разрушать жизнь, то речь идет о зависимом поведении. В те или иные периоды жизни каждый из нас может проявлять его. Если же оно для нас является господствующим, то мы имеем дело с зависимой структурой личности.

Кто такие зависимые?

Зависимая личность – это человек, который постоянно испытывает чувство внутренней пустоты. Метафорически ее описывают как черную дыру в районе груди – пропасть, которую хочется чем-то заполнить. Непереносимая смесь тревоги, тоски и одиночества, страха разлуки и отвержения… Все эти эмоции фоном сопровождают человека и, как ноющая открытая рана, не дают возможности испытывать покой, удовлетворение, счастье и радость – доступ к ним просто закрыт. Из-за этих мучительных переживаний зависимая личность стремится к тому, чтобы унять душевную боль и чем-то заполнить внутреннюю пустоту, утолить эмоциональный голод.

Одни начинают этот голод заедать, другие запивать, третьи уходят с головой в работу и азартные игры или вверяют свою жизнь другому человеку. «Другой» становится настолько значим, что зависимый словно назначает его своим богом – дает ему право управлять своей жизнью и своим эмоциональным состоянием. От его поведения зависит психологическое благополучие зависимого, действия или бездействие становятся важнее всего остального. Если «бог» к нему благосклонен, находится с ним в контакте – зависимый счастлив. Если нет – он испытывает сильнейшую душевную боль, по своей интенсивности сопоставимую с ломкой у героинового наркомана.

В чем причина?

Естественно, все объекты зависимости – это всего лишь суррогаты. Они только на какое-то время снижают тревогу, но полностью не способны заполнить глубокую пустоту, поскольку чаще всего корни травмы зависимого – в детстве, а именно в отношениях с матерью или тем, кто выполнял ее функции.

В раннем возрасте (до 2–3 лет) каждый из нас зависит от матери на сто процентов. От того, насколько хорошо она удовлетворяет наши потребности в этот период (говоря профессиональным языком, обеспечивает ребенку сеттинг, холдинг и контейнирование), зависит наше психическое здоровье.

Сеттинг – регулярное и систематическое питание, холдинг – удерживание ребенка на руках, телесный контакт, контейнирование – выдерживание реакций ребенка без раздражения, принятие его во всех проявлениях.

Одна из наиболее важных стадий развития в раннем детстве – отделение от матери, формирование психологической автономии, которая необходима для построения собственного «я». Она происходит примерно в 3–4 года. Именно отделение от матери является условием обретения опоры на собственные качества, знания, навыки и умения. Дело в том, что сепарация возможна лишь тогда, когда ребенок получил достаточно материнской любви, тепла и ласки. Тогда у него закрепляется образ заботливой матери (внутреннее поддерживающее пространство), и ему не обязательно находиться рядом с мамой 24 часа в сутки, чтобы чувствовать себя хорошо. Он может какое-то время спокойно обходиться без нее, поскольку у него есть интрапсихический (то есть тот, который находится внутри психики) образ матери. Если вдруг что-то не так, он знает: мама есть, и она готова позаботиться. Если же этот интрапсихический образ не закреплен (мама пропадала или была недостаточно заботливой, ласковой), у ребенка формируются базовая тревога и недоверие к миру. Отсутствие этого внутреннего поддерживающего пространства дает ощущение ненасытной, сосущей внутренней дыры.

Фоновая тревога и подталкивает человека поглощать символическую грудь в виде сигарет, алкоголя, еды, таблеток, беспорядочной близости в надежде вернуться туда, в ранний период жизни и добрать необходимый опыт успокоения. Он пытается поглотить того хорошего, заботливого родителя, чтобы присвоить этот образ себе и перестать наконец тревожиться.

Что делать?

Формировать свою личность заново. Процесс это не быстрый, так как речь практически о втором рождении – психологическом рождении, обретении отдельного «я». И без поддержки тут не обойтись. Очень важно обеспечить себе помощь близкого окружения, психотерапевта или терапевтической группы. Без такой дополнительной опоры извне перекраивать самого себя будет очень сложно. Этапов у процесса формирования новой личности будет несколько.

1. Первое и самое главное, что нужно сделать, – это осознать собственную ценность и значимость. Восполнить пробел любви, заботы и принятия – всего того, что было недополучено в детстве. Даже если вы уже «далеко не ребенок», внутренний ребенок (наше настоящее «я») есть в каждом из нас, и он нуждается в любви и признании. Мы не можем изменить детство и своих родителей, но можем стать хорошим и заботливым родителем для самого себя и своего внутреннего ребенка.

2. Обрести четкое знание о себе и своем «я». Залатать дыры в идентичности в противовес заполнению этих дыр другим (человеком или веществом). Выйти из слияния (процесс психологического соединения людей в одно целое, защитный механизм, когда индивид не отличает себя от среды), найти свои отличия от другого. Для того, чтобы понимать, где мои желания / потребности, а где не мои. Люди, обладающие хорошим чувством идентичности, лучше справляются с жизненными задачами и реже попадают в зависимости. Ощущение «я» позволяет полагаться на внутреннюю силу, брать ответственность за свое поведение, а не ожидать, что кто-то будет управлять тобой.

3. Следующий шаг – выстраивание личностных границ. Их отсутствие – одна из черт зависимой личности. Из-за этого такому человеку сложно организовать себя, структурировать время и выдерживать его границы. Зависимые люди имеют тенденцию опаздывать и затягивать какие-то процессы (например, сборы), им трудно вовремя остановиться и соблюдать регламент. Поэтому так важно сформировать эти личностные границы.

4. Следующая задача – научиться переживать дистанцию в отношениях. Одна из черт автономной личности – понимание того, что отдаление не означает прекращения отношений. Если он не звонит – это не значит, что всё закончилось. Зависимый человек, наоборот, очень тяжело переносит любую, даже мнимую, дистанцию в отношениях: тревога и страх отвержения зашкаливают. Задача – научиться выдерживать тревогу, не боясь отвержения и следующего за ним чувства брошенности, беспомощности, опираясь на себя, свою целостность и автономию.

5. Обучиться навыку выдерживать тревогу в «пре-контактной зоне». Зависимый человек часто стремится моментально сблизиться – очень быстро преодолеть пропасть между собой и другим, минуя так называемую пре-контактную зону. Такие люди часто могут вести себя с едва знакомыми так, как будто они уже сто лет друг друга знают. Постоянный ненасыщаемый эмоциональный голод зависимого подталкивает его на сближение с другими в надежде получить заветные успокоение и принятие. Задача психотерапии тут – научить выстраивать отношения, которые развиваются поэтапно, начиная с влюбленности через постепенное сближение и развитие доверия.

6. Развить умение распознавать собственные эмоции, называть их и идентифицировать свои потребности. Обеспечить себе возможность проговаривать и выражать чувства. Поскольку невысказанные эмоции никуда не исчезают, мы начинаем их заедать, запивать и т.д.

7. Научиться выдерживать паузу между импульсом и реакцией. Возникает импульс позвонить человеку 50-й раз на дню или выкурить сигарету? Вместо мгновенного реагирования, оттормаживаем себя, замедляемся, считаем до десяти, глубоко дышим и осознаем собственное чувство и то, какая потребность за ним стоит.

8. Очень важный момент – развитие телесной чувствительности и работа с телом (принимаем во внимание его связь с эмоциональной сферой). Если в детстве ребенок недополучил должного телесного контакта – близкие не обнимали, не поглаживали, не прикасались, – тогда в зрелом возрасте такой человек будет привязываться к каждому, кто его «правильно» погладит. Именно тактильный контакт дает в детстве ощущение границ своего тела, ощущение тепла, любви и безопасности.

9. Научиться брать ответственность за свою жизнь. Выйти из состояния жертвы, взять на себя взрослую роль. Самостоятельно принимать решения без подсказок и оглядок на других. Начиная от простых задач и заканчивая более глобальными. От выбора блузки в собственном шкафу и того, что я буду делать сегодня, до планирования отпуска. И тут обязательно мотивировать и поощрять себя за любое, даже самое мелкое решение, не ожидая похвалы. Мы ведь это делаем для себя, а не для кого-то другого, правильно?

10. Сформировать собственные интересы, увлечения, свою жизнь в отрыве от партнера. Чтобы не было ощущения, что если вдруг он уйдет, то вся жизнь остановится. Важно быть включенным в разные сообщества и группы по интересам. Это дает наполненность жизни и знание о том, что нам есть на кого опереться.

Работа по преодолению зависимости и изменению структуры собственной личности долгая и кропотливая, поэтому необходимо запастись терпением. Но зато тогда, когда новая личность начнет постепенно выстраиваться, когда мы увидим, сколь многого мы смогли добиться самостоятельно, появится уверенность в себе, знание о своих собственных силах, умениях, навыках. Тогда зависеть от кого-то или чего-то станет просто ненужным. Снизится уровень тревоги, появятся новые ресурсы, и отпадет необходимость в «костыле» в виде сигарет, алкоголя, еды, другого человека… Появится опора изнутри – опора на самого себя, такого значимого, ценного, целостного и автономного человека.

Здесь вы можете задать вопрос психологу.

Зависимое поведение

Зависимое поведение — проблема, которая является актуальной для очень большого числа людей. Особенно эта проблема затрагивает молодёжь. В погоне за новыми, яркими ощущениями или в попытках противостоять воздействию повседневного стресса люди часто прибегают к формам поведения, которые могут вызвать зависимость. Например, кто-то употребляют алкоголь, когда расстроен, а кто-то пробует наркотик, чтобы испытать новые ощущения. Сначала такое поведение часто кажется безобидным и не вызывает беспокойства, однако всегда есть высокий риск того, что оно перерастёт в болезненную зависимость. Видимость того, что не стоит беспокоится  иногда создаёт и отношение в обществе. Например, в отличие от наркомании алкоголизм в нашей стране является если не одобряемой, то социально приемлемой формой поведения. Тоже самое можно сказать и о табакокурении. Компьютерная зависимость в последние годы приобрела массовый характер и часто до сих пор воспринимается как обычное, вполне нормальное поведение. Однако, не стоит забывать, что каков бы не был объект зависимости, она всегда приводит к негативным изменениям в жизни: нарушаются социальные связи, сужается круг интересов, ухудшается состояние здоровья и эмоциональное состояние. Зависимость – это, в первую очередь, потеря свободы и контроля над своей жизнью. У зависимого человека желания, ценности, цели подчинены влиянию объекта зависимости. 

К зависимости могут приводить очень разнообразные формы поведения из разных областей жизни человека. Самыми распространёнными видами зависимости являются: зависимость от психоактивных веществ, компьютерная зависимость, игровая зависимость, эмоциональная зависимость, сексуальная зависимость.

Зависимость от употребления ПАВ

Одним из наиболее разрушительных видов зависимости является зависимость от употребления психоактивных веществ (ПАВ). Под зависимостью от ПАВ подразумевается наркомания, токсикомания, алкоголизм, табакокурение, то есть злоупотребление веществами, воздействующими на функционирование нервной системы.

На физиологическом уровне постепенно происходят замена веществ, которые организм вырабатывал самостоятельно, на компоненты ПАВ. Вследствие этого, человек уже не способен получать удовольствие и расслабляться, не используя ПАВ. А в случае невозможности принять ПАВ  возникает абстинентный синдром, который включает в себя как неприятные и даже болезненные физические ощущения, так и эмоциональные нарушения, такие как депрессия, повышенная тревога. Помимо этого, эти вещества оказывают токсическое влияние на весь организм в целом, что приводит к нарушению работы различных систем организма. Но возникновение зависимости не сводится только к физиологии.

Очень важно понимать, что за зависимым поведением всегда стоят психологические причины. Зависимость от ПАВ может быть способом привлечь внимание,  выступить в роли жертвы или же уходом от проблем. Иногда такой способ выглядит как выход из сложной ситуации, но на самом деле это только усугубляет проблемы. Происходит ситуативное  временное улучшение, которое позволяет ошибочно думать, что что-то действительно изменилось к лучшему. В этом случае такой способ «решения» проблем или совладания со стрессом может закрепиться как действенный и перерасти в зависимость. Примером тому может служить употребление алкоголя или наркотиков в стрессовых ситуациях, с целью отвлечься, расслабится, которое со временем перетекает в систематическое злоупотребление.  

В настоящее время в России под диспансерным наблюдением в наркологических учреждениях России находится более 3 миллионов больных алкоголизмом, наркоманией и токсикоманиями, большую часть из которых  составляют больные алкоголизмом. Только в Москве зарегистрировано около 30 тысяч больных наркоманией и около 100 тысяч больных алкоголизмом и с каждым годом число зависимых от психоактивных веществ возрастает. Важно отметить, что это преимущественно люди в возрасте от 16 до 30 лет. Согласно статистическим данным, смертность в связи с отравлениями ПАВ по Москве составляет более 500 человек в год. При этом следует учитывать, что далеко не все страдающие зависимостями обращаются за медицинской помощью, поэтому данные статистики не могут показать нам реальную картину.

Игровая зависимость

Другой вид зависимости — игровая. Игровая зависимость имеет много разновидностей, среди которых одной из наиболее распространённых является зависимость от игровых автоматов. Человеку свойственно желать всего и сразу и это нельзя назвать чем-то ненормальным, до тех пор, пока сохраняется реалистичное отношение к своим желаниям и контроль над ними. Игровые автоматы многими воспринимаются как безобидное развлечение, один из способов развлечься и отдохнуть, однако азарт, привлекательность «лёгких» денег быстро увлекает. В начале человек изредка посещает игровые автоматы, делает небольшие ставки, а выигрывая, спокойно уходит, осознавая минимальную вероятность повторного выигрыша. Проигрыш отталкивает от частых посещений. Кто-то останавливается на этом этапе. Но некоторые идут дальше и начинают играть чаще и дольше, но желание еще не перешло в привычку и прекращение игры пока ещё возможно. Постепенно человек замечает, что ему трудно остановиться, он начинает нервничать при проигрыше, а при выигрыше забрасывает всю сумму обратно в автомат. С каждым проигрышем растет иллюзия близкой удачи, появляется свои системы комбинации чисел, суеверия и ритуалы. Трепетное ожидание желанного выигрыша и есть тревожный признак зависимости. Если желания становятся заметными и их трудно преодолевать, то возможно лечение игровой зависимости стало для Вас актуальным. Не стоит забывать, что игровая зависимость приводит не только к возникновению навязчивых мыслей об игре, повышению тревоги и разрушению отношений с близкими, но и к значительным денежным потерям.

Компьютерная зависимость (интернет-зависимость, игровая зависимость) является сравнительно «молодой» и в тоже время особенно актуальной в наше время разновидностью зависимости. Компьютерная зависимость опасна в первую очередь тем, что приводит к значительному нарушению адаптации в обществе (неспособность работать или учиться, неспособность создать семью или даже обслуживать самого себя). Человек, страдающий компьютерной зависимостью, переносит все свои желания, потребности, амбиции в виртуальное пространство и постепенно подменяет реальную жизнь виртуальной. В жизни любого человека важное значение имеет общение с другими людьми, а знакомства и последующее общение часто бывает легче завязать в онлайн пространстве  Проблемой это становится, когда при обилие виртуальных знакомств, в реальной жизни разрушаются все социальные связи: портятся отношения со знакомыми, друзьями, родственниками. В современном мире большое число людей проводят значительное время за компьютером. Работа, учёба, поиск информации, развлечения — для многих компьютер, в том числе использование интернета, являются необходимостью. Однако, если большую часть своего свободного времени Вы проводите за компьютером, если онлайн игры привлекают Вас больше, чем развлечения реальной жизни, если желание проверить электронную почту или свою страничку на сайте социальной сети возникает по несколько раз за день и  становится навязчивой идеей, если общение с друзьями и знакомыми онлайн для Вас интереснее, чем общение в реальности, то это первые признаки компьютерной зависимости.

Зависимость как черта личности. Человек социальное существо и постоянно стремится к взаимодействию с другими людьми, в частности заводить дружеские и любовные отношения, создавать семью. Но для некоторых людей привязанность к другому человеку может стать чрезмерной и болезненной. Потребность в другом человеке в этом случае становится всепоглощающей, близкий человек становится главным и единственным смыслом жизни, затмевая все остальные сферы жизни. Чаще всего такое зависимое поведение проявляется в любовных отношениях, однако нередко такие болезненные отношения возникают между близкими родственниками. На почве зависимости практически невозможно построить конструктивные отношения, что заставляет страдать обоих. Зависимый постоянно требует от другого подтверждение своей значимости, важности и нужности,  такого рода подтверждений никогда не бывает достаточно. Из-за этого возникает чувство обиды и формируется противоречивое отношение к объекту зависимости (сочетание любви и ненависти).Другой вариант – полное подчинение своих планов, целей, интересов объекту зависимости. Расставание с объектом зависимости, при таких отношениях, может вызывать у зависимого тяжёлые эмоциональные состояния: депрессию, тревогу, возможно даже возникновение суицидальных мыслей. Причиной такой зависимости является убеждение человека в том, что он недостаточно компетентен, не способен справится с жизненными трудностями самостоятельно и поэтому постоянно нуждается в ком-то рядом. То есть, зависимость в этом случае является личностной чертой зависимого, с которой можно и нужно работать.

Необходимо принимать во внимание, что любая форма зависимого поведения не является проблемой одного человека, оно затрагивает и близких зависимого. Часто человек не в состоянии контролировать поведение, так как отрицает  или обесценивает проблему, обвиняет во всем других, рационализирует собственное поведение. Подобные защитные механизмы не  позволяют адекватно и трезво оценить и контролировать собственное состояние и осознать масштабы проблемы. Практически всегда поведение зависимого не только разрушает его контакт с близкими, но и приносит множество проблем в их жизнь. Близкие, как правило, испытывают тревогу и беспокойство за зависимого, чувство вины из-за того, что не предотвратили зависимое поведение или из-за того, что не могут помочь. Часто родственники отказываются от своей собственной жизни ради того, чтобы контролировать поведение и  состояние зависимого, пытаться помочь ему. Примером тому может служить страдающий алкоголизмом отец семейства, который устраивает скандалы, тратит семейный бюджет на алкоголь или даже избивает членов семьи. Другой пример — молодой человек, трудоспособного возраста проводит всё время у компьютера, при этом не работает и не учится, вынуждая родителей заботится о нём и обеспечивать его материально. 

С зависимостью очень сложно справится самостоятельно, а в некоторых случаях невозможно. Сила воли, наличие жизненных ценностей и приоритетов, не связанных с объектом зависимости, очень важны в преодолении зависимого поведения, однако, зачастую этого бывает недостаточно. Зависимость всегда развивается по определённым стадиям, её формирование описано и предсказуемо. Но за возникновением зависимого поведения всегда лежат социально-психологические причины, которые часто и препятствуют лечению. Обращение к специалистам поможет не только справится с негативными физиологическими и эмоциональными последствиями зависимости при отказе от объекта зависимости, но и позволит разобраться, почему возникло зависимое поведение. Однако, обязательным условием успешного лечения является осознание проблемы и желание лечиться со стороны человека, страдающего зависимостью.

Часто человек, страдающий зависимостью, отказывается от помощи специалистов или соглашается под давлением близких, но это не приносит результатов. Проблема заключается в том, что пока человек сам не захочет справится с зависимостью, не разберётся в причинах её возникновения лечение не может быть эффективным. Поэтому, если кто-то из Ваших близких страдает от зависимого поведения,  то, в первую очередь, Ваша помощь должна заключаться в том, чтобы убедить его обратиться к специалистам. В период лечения зависимому необходима поддержка и участие близких, однако не стоит брать на себя больше ответственности, чем это необходимо. Зависимый человек сам несёт ответственность за своё выздоровление и чрезмерная забота со стороны близких может оказать обратное действие. Ведь одной из причин зависимости является привлечение внимание, желание почувствовать свою важность и нужность. Поэтому может сформироваться примерно следующее убеждение: «Только пока я страдаю и мне нужна помощь, обо мне заботятся». Такое убеждение только подкрепит зависимое поведение. Естественно, это не означает, что нельзя уделять внимания страдающему зависимостью. Эмоциональная поддержка, поощрение каждого шага к выздоровлению непременно окажет положительное воздействие.

Фото: Валерия Райн

Эссе «Кто он «зависимый» человек?»

Определение наркозависимости от Merriam-Webster

ad · dict

| \ ˈA- (ˌ) dikt

\

1

: человек, демонстрирующий компульсивную, хроническую, физиологическую или психологическую потребность в вызывающем привыкание веществе, поведении или деятельности.

наркоман опиоидный наркоман азартный наркоман

2

: человек, который сильно склонен делать, использовать или заниматься чем-то неоднократно

телевизионный наркоман шоколадный наркоман

ad · dict

| \ ə-ˈdikt

\

с зависимостью; увлечение; наркоманы

переходный глагол

: вызвать зависимость у (кого-то)

наркоманы … считают удобным наркоманом нескольких других людей — Д.В. Маурер и В. Х. Фогель Заядлые фанаты фитнеса увлекаются всевозможными гибридными действиями разума и тела… — Рик Марин и др.

— см. Также зависимые, увлекающиеся

наркоманов — Викисловарь

Английский [править]

Этимология [править]

Заимствовано из латинского языка addictus , причастие прошедшего времени addīcō («доставить; посвятить; сдаться»), из ad- («к, к, в») + dīcō («сказать; объявить»)

Произношение [править]

Существительное [править]

наркоман ( множественное число наркоман )

1. Человек, имеющий зависимость, особенно от вредных наркотиков

   Он наркоман , когда дело доходит до шоколадного печенья.

2. Приверженец или поклонник (чего-то)

Синонимы [править]

Производные термины [править]

Связанные термины [править]

Переводы [править]

человек, страдающий зависимостью, особенно от вредных наркотиков

Приведенные ниже переводы необходимо проверить и вставить выше в соответствующие таблицы переводов, удалив все цифры.Числа не обязательно совпадают с числами в определениях. См. Инструкции в Викисловаре: Макет статьи § Переводы.

Проверяемые переводы

Глагол [править]

наркоман ( от третьего лица единственного числа, простое настоящее наркоманов , причастие настоящего пристрастие , простое причастие прошедшего и прошедшего времени зависимое )

1. (переходный, Древний Рим) Доставить (кого-то или что-то) по судебному решению.[с 16 в.]
2. (рефлексивный, теперь редкий, архаичный) Посвятить (себя) с по определенную деятельность, занятие, вещь и т. Д. [С 16 в.]
   • 1644 , Джон Эвелин, Дневник , 25 октября:

     Они пристрастились к гражданскому праву.

   • 1751 , Тобиас Смоллетт, Приключения Перегрина Пикла , т. III, гл. 88:

     Прожив здесь какое-то время, мы вернулись в другой загородный дом, который мы покинули, где лорд B — сам настолько увлекся охотой и другими мужскими развлечениями, что я начал думать, что он пренебрегал мной [ …].

3. (переходный, устаревший) Чтобы связать (человека или вещь) с службой чего-либо. [16–18 вв.]
4. (возвратный, устаревший) Посвящать или отдать в залог (себя) данному человеку, делу и т. Д. [16-19 вв.]
5. (переходный, теперь редкий, архаичный) Посвятить (свой ум, талант и т. Д.) Определенной деятельности, занятию, делу и т. Д. [С 16 в.]
   • 19 января 1754 г. , Samuel Johnson, The Adventurer No.126

     Та часть человечества, которая увлекает свои умы спекуляциями.

6. (переходный) Заставить (кого-то) посвятить определенной вещи или деятельности; вызвать зависимость. [с 17 в.]
   • 1662 (опубликовано), Thomas Fuller, Worthies of England

     Его гений пристрастил его к изучению древности.

Синонимы [править]

Производные термины [править]

Переводы [править]

вызвать привыкание

посвятить или посвятить себя

Потомки [править]

Анаграммы [править]

Этимология [править]

Заимствовано из латинского addictus или, возможно, английского addict .

Произношение [править]

Существительное [править]

наркоман м ( во множественном числе наркоман , женский наркоман )

1. наркоман

Связанные термины [править]

Произношение [править]

Существительное [править]

наркоман ( множественное число наркоман )

1. наркоман

Глагол [править]

наркоман ( причастие в единственном числе от третьего лица наркоманов , причастие настоящего наркоман , причастие прошедшего времени наркоман , причастие прошедшего времени наркоман )

1. для наркоманов

Ссылки [править]

определение наркомана по The Free Dictionary

Поэтому он никогда не должен выкидывать из своих мыслей эту тему войны, и в мирное время он должен больше увлекаться ее осуществлением, чем войной; это он может сделать двумя способами: один — действием, другой — изучением.Вы сами знаете, что я не пристрастился к кровожадности и, следовательно, что я действительно не могу быть виновным в рассматриваемой вине, учитывая, что ни мой разум, ни мое сердце не участвовали в ней. Была ли проблема чем-то более серьезным, чем «несовместимость характера» «он, вероятно, единственный живой человек, который знает: он не привязан к пороку доверия. Он очень склонен переоценивать свои собственные совершенства и недооценивать достоинства своего соперника или врага; черта, которая может быть сочтена подтверждающей повествование Моисея о сотворении мира.И если Пьера часто поражала неспособность Эндрю к философским размышлениям (к которым он сам особенно пристрастился), то даже это он считал не недостатком, а признаком силы. Молодой Халпин был мечтательным, ленивым и довольно романтичным. Однажды, когда Олверти прогуливался по своему саду, к нему подошел доктор, и с серьезным видом и всей заботой он, возможно, мог повлиять на свое выражение лица, сказал: «Я пришел, сэр, чтобы рассказать вам о чрезвычайно важном деле; но как я могу вам рассказать, о чем я почти отвлекаюсь, думая о нем!» Затем он начал самые ожесточенные инвективы как против мужчин, так и против женщин; обвиняя первых в том, что у них нет привязанности, кроме своих интересов, а вторых в том, что они настолько пристрастились к порочным наклонностям, что им никогда нельзя безопасно доверять одному представителю другого пола.«Он был смелым человеком», — заметил Чарли, который сам был в некоторой степени склонен к подобному образу жизни или разрешению споров. Однако мы не должны упускать из виду, что при оценке святости этой субботы в пустыне эти племена являются все, страстно увлеченные азартными играми и скачками, делают воскресенье особенным днем ​​для подобных развлечений, не считая их несезонными. Они могли переносить большие лишения и превосходно служили рекам, озерам и лесам. при условии, что они могут быть трезвыми и в надлежащем подчинении; но однажды воспламененные алкоголем, к которому они безумно пристрастились, все дремлющие страсти, присущие их природе, были склонны вырваться наружу и поспешить их к самым мстительным и кровавым актам насилия.У него была значительная независимость, помимо двух хороших условий жизни — и он не был ни в малейшей степени привязан к тому, чтобы запирать своих дочерей. Он вел ночной образ жизни и в некоторой степени увлекался танцами и воровством детей.

addict — WordReference.com Словарь английского языка

WordReference Словарь американского английского для учащихся. © 2021
ad • dict ^{/ n. ˈædɪkt; v. əˈdɪkt / USA произношение
п. [счетно]}

1. Наркотики Лицо, имеющее зависимость от какого-либо вещества, действия или привычки: наркоман;
   спортивный наркоман.

v. [~ + Объект * обычно: быть + зависимым + от + объекта]

2. Наркотики Чтобы стать физиологической или психологической зависимостью от вещества, вызывающего привыкание: пристрастился к кокаину.
3. посвятить (себя) навязчиво или одержимо: пристрастился к бегу трусцой.

ad • dic • tive, adj. Полный словарь американского английского WordReference Random House © 2021,
ad • dict
^{(n. Ad ′ ikt; v. Ə dikt ′ ), USA произношение n.}

1. Наркотик — человек, имеющий зависимость от действия, привычки или вещества: наркоман.

в.т.

2. Наркотики Чтобы вызвать физиологическую или психологическую зависимость от вещества, вызывающего привыкание, например, от алкоголя или наркотика.
3. привыкать или отказываться (себя) от чего-то навязчиво или навязчиво: писатель, пристрастившийся к использованию высокопарной речи; дети увлекаются видеоиграми.

• Latin addictus назначен, сдан (причастие прошедшего времени addīcere, эквивалент .к ad- ad- + dic- (вариант основы dīcere для исправления, определения) + -tus суффикс причастия прошедшего времени)
• 1520–30

• 1. См. Соответствующую запись в «Несокращенный приверженец, преданный»; фанатик; наркоман.

Краткий английский словарь Коллинза © HarperCollins Publishers ::

наркоман vb / əˈdɪkt /

1. (tr; обычно пассивный), за которым часто следует to: вызвать (кого-то или себя) в зависимость (от чего-то, особенно от наркотического средства) пристрастие, особенно к наркотическим средствам
2. неформальный человек, который предан чему-то: джазовый наркоман

Этимология: 16 век: (как прил. и как vb; n использовать C20): от латинского addictus отдано, из addīcere , чтобы дать свое согласие, от ad- до + dīcere , чтобы сказать

‘ addict ‘ также встречается в этих записях (примечание: многие из них не являются синонимами или переводами):

Spotify добавляет привлекательную ленту «Что нового», чтобы привлечь внимание пользователей к своему приложению — TechCrunch

Spotify берет пример с социальных сетей, таких как Facebook, которые доставляют постоянный поток уведомлений под значком «колокольчик» в мобильном приложении, чтобы пользователи могли оставаться в курсе последних новостей.Этим утром Spotify представил так называемую ленту «Что нового», которая будет предоставлять пользователям мобильных приложений серию обновлений, посвященных новым выпускам.

По заявлению компании, лента «Что нового» станет еще одним способом для пользователей Spotify быть в курсе всей новой музыки и подкастов, которые выпускаются с шоу и артистов, за которыми они следят в сервисе. Другими словами, это персонализированный канал, основанный на том, что вы слушаете, а не универсальный канал или канал, который вы более явно настраиваете, делая определенный выбор.

Лента будет находиться под новым значком «колокольчик» в верхней части вкладки «Домашняя страница» рядом со значками недавно воспроизведенных файлов и значками настроек в правом верхнем углу.

Кредиты изображений: Spotify

Лента также будет обновляться в режиме реального времени, сообщает Spotify, и будет отображать синюю точку, когда появятся новые песни и эпизоды, поступившие с момента последнего открытия приложения. Раньше вы могли найти информацию о новых выпусках в различных местах приложения, в том числе на главной вкладке и в хабах на странице поиска приложения.

Хотя эта функция может быть полезна, поскольку дает вам единое место в приложении Spotify для поиска всего нового, использование функции «уведомлений» с использованием точек также является психологическим трюком, который может сделать приложения более захватывающими. Точки выражают ощущение срочности, заставляя вас чувствовать, что вам нужно щелкнуть, чтобы увидеть, что нового, или даже просто убрать точку. Фактически, изобилие этих точек в социальных приложениях вызвало такую ​​негативную реакцию, что даже Facebook пару лет назад выпустил инструменты, позволяющие отключить раздражающие красные точки уведомлений.(Честно говоря, Facebook еще не полностью поддержал удаление красных точек — по умолчанию по-прежнему установлено «включено», и сегодня на его веб-сайте много точек уведомлений).

Это, казалось бы, незначительное дополнение к приложению Spotify на самом деле является довольно просчитанным — и тем, что отступает от движения за гуманные технологии, появившегося в последние годы как способ противостоять чрезмерному использованию хаков роста и других уловок, чтобы сделать приложения более захватывающими.

Сейчас многие компании отходят от функций, вызывающих привыкание.Apple, например, добавила ориентированные на потребителя инструменты, которые позволяют пользователям снова контролировать, когда приложения могут их уведомлять, в том числе с предстоящим выпуском iOS 15, который позволяет объединять уведомления в ежедневные сводки для менее важных приложений или переключаться в «фокус». режимы, когда вам нужно меньше отвлекаться. Между тем, TikTok вставляет видео, которые напоминают вам, когда вы смотрели слишком долго. Instagram добавил сообщение в конце вашей ленты, чтобы вы знали, когда вы «все застряли».

Spotify с запуском более привлекательной функции уведомлений делает обратное — он хочет повысить вовлеченность пользователей, даже если понимает, что может жертвовать некоторым чувством комфорта и удовольствия пользователя от процесса.

What’s New будет доступен всем пользователям iOS и Android по всему миру в течение следующих нескольких недель.

The Pen Addict — реле FM

Татуировка # 471

21 июля 2021 г.
·
60 минут

Количество ручек, выпадающих в этом сообществе, чертовски велико! Что с этим делать? Брэд и Майк обсуждают это, а также преобразователи большой емкости, шариковые ручки с ультратонкими наконечниками и любовь Брэда к Ultem.

Татуировка # 470

14 июля 2021 г.
·
68 минут

На этой неделе это насыщенный событиями эпизод, в котором Брэд и Майк рассказывают о предстоящем запуске Drillog, новом TWSBI Swipe и обо всем, что между ними.Остерегайтесь правителя мафии!

# 469: Он изгибается?

7 июля 2021 г.
·
68 минут

Это хайлайтер — тоже нужен? Брэд и Майк обсуждают эти и другие важные вопросы в этом шумном эпизоде ​​подкаста.

Татуировка # 468

30 июня 2021 г.
·
68 минут

Брэд вернулся из отпуска и у него большие планы. Планы на что? Планирует сменить планировщик, вот что! Мы обсуждаем это, новости Drillog, а также советы и рекомендации по написанию почерка.

Татуировка # 467

23 июня 2021 г.
·
77 минут

Удаленное местоположение У Брэда была одна работа на этой неделе в отпуске, и он даже не мог понять это правильно. Что он и Майк правильно поняли, так это их комментарии ко всем канцелярским принадлежностям. Они никогда не ошибаются ни в чем из этого, верно?

Татуировка # 466

16 июня 2021 г.
·
69 минут

Брэд опубликовал обновление своей пятерки лучших перьевых ручек по цене от 100 до 200 долларов, и он, Майк, все это разбил.Кроме того, в этом драконе обсуждают причудливые ручки.

Татуировка # 465

9 июня 2021 г.
·
51 мин.

На этой неделе к Брэду присоединяется Бен Уолш из Gravitas Pens, чтобы обсудить его историю бренда. Это история проб, ошибок и отказоустойчивости, и я надеюсь, вам понравится.

Татуировка # 464

2 июня 2021 г.
·
63 мин.

Брэд и Майк догоняют то, что они используют сегодня, прежде чем копаться в последних покупках Брэда, громоздких блокнотах и ​​… съедобных блокнотах?

# 463: Базовая ручка ABC

26 мая 2021 г.
·
75 минут

Ручка для чистки на века, Одно перо и 55-е издание.Чего еще вы могли бы пожелать в одном эпизоде? Может быть, пара ручек, о которых не будет упоминания? Да, и это тоже.

Татуировка # 462

18 мая 2021 г.
·
56 минут

Как вы оцениваете ручку, которая вам лично нравится, но не рекомендовала бы ее, за исключением небольшой части пользователей ручки? Брэд и Майк обсуждают это, а также обсуждают, на что они обращают внимание при покупке нестандартной ручки.

Бывшая наркоманка, выпускница Вашингтонского университета, становится вирусной

Вирджинии «Джинни» Бертон было 6 лет, когда ее мать-наркоманка познакомила ее с марихуаной.В 12 лет она принимала кристаллический метамфетамин. К 14 годам Бертон, учащийся программы ускоренного обучения, бросил школу и начал курить крэк.

«Я превратился из действительно милого ребенка в злого и агрессивного», — сказал 48-летний Бертон TODAY Health. «Я не хотел быть в классе. Я просто хотел кайфовать ».

Бертон перебегала из одного исправительного учреждения для несовершеннолетних в другое. К 2012 году Бертон, мама троих детей, стала бездомной, пристрастилась к героину и отбыла несколько тюремных сроков.Ее детей забрали.

«Мои дети хватали меня за лодыжки, когда я шел на кухню, потому что там я курил крэк», — рассказал Бертон. «Моя жизнь была кошмаром».

Но это уже не так.

В мае Бертон, который более восьми лет остается чистым после того, как протрезвел в заключении, окончил Вашингтонский университет по специальности политология.

В прошлом месяце Бертон поделился фотографиями знаменательного момента на Facebook. Фотография слева — это запоминающийся снимок из кружки, сделанный в 2005 году, а на другом изображена сияющая Бёртон в кепке и платье.

«Как насчет мотивации? Я искренне думал, что умру на скамейке в парке с иглой в руке или выстрелом в голову. Я бы никогда не подумал, что моя жизнь будет такой, как сегодня », — написал Бертон. «Прекратите продавать себя. Вы не знаете, что может принести завтра, поэтому можете подумать о том, чтобы начать сегодня ».

Это был эмоциональный день для Бертона и ее детей, Джозефа, 29 лет, Джордана, 28, и Джиа, 15.

«Я заплакал, как только стартовала программа, — объяснил Бертон.«Я так долго подводила себя. Я всегда чувствовал, что таким людям, как я, из неблагополучных семей не достается ничего хорошего. Но мы можем ».

Джинни Бертон надеется, что ее история вдохновит других. Предоставлено Джо Арлоу

Во многих отношениях Бертон чувствует себя возрожденной. Она обнаружила любовь к пешим прогулкам и поднялась на 9000 футов по ледникам на вершину горы Рейнир в Вашингтоне в 2019 году. ежедневно медитирует и придерживается в основном растительной диеты. Она надеется использовать свое образование, чтобы однажды воссоздать тюремную систему, превратив ее в реабилитационную среду.Чтобы не отставать от выздоровления, Бертон регулярно посещает собрания Анонимных Наркоманов.

«Я начал употреблять, когда мне было 6 лет. Я не знал, кем я был до того, как начал употреблять», — сказал Бертон. «Мне нравится это новое творение. Сегодня я действительно чувствую себя человеком, который, как я всегда знал, был в моем сердце ».

Связано:

Рэйчел Паула Абрахамсон — участник TODAY.com, который пишет для родителей, здоровья и магазинов. Ранее она была старшим редактором Us Weekly.Ее подписи были опубликованы в The New York Times, Good Housekeeping, Redbook и в других местах. Рэйчел живет в районе Бостона со своим мужем и двумя маленькими дочерьми.