В лучшую или в лучшую сторону: «Судейство сдвинулось в лучшую сторону»

Я на позитиве! Как изменить свое отношение к жизни и окружающим в лучшую сторону: советы психолога

Современный мир — место невероятных трансформаций, взлетов и падений, кризисов и новых возможностей. Как во всей этой суматохе не потерять себя и остаться позитивно мыслящим человеком? По мнению многих исследователей, важно развивать умение видеть положительные изменения и сосредотачиваться на возможностях, а ошибки воспринимать лишь как один из способов, который не работает. Подробнее об этом рассказала специалист Московской службы психологической помощи Ирина Стафийчук.

Учимся замечать хорошее

«Для начала предлагаю выполнить небольшое упражнение. Оно покажет, в какой мере у вас развито положительное восприятие реальности и легко ли вам применять его на практике», — советует Ирина.

Упражнение: Каждый день говорите по пять позитивных выражений по отношению к членам своей семьи или друзьям. Например: «дорогой, я рада, что ты у меня есть», «доченька, какая ты у меня красивая», «сынок, я тебя люблю». Старайтесь делать это искренне.

Важно при этом посмотреть на себя со стороны: как долго вы придумываете подобные предложения, в какой момент говорите, с какой интонацией произносите, что в это время происходит с вашим лицом, каковы телесные реакции. Подобный анализ поможет понять, с какими сложностями вы сталкиваетесь, и, вполне вероятно, вас удивит ответная реакция ваших близких. Если вы продолжите и дальше делать данное упражнение, то в скором времени у вас сформируется полезная привычка и умение замечать положительное в окружающих людях.

Больше поводов для радости

Также полезно понаблюдать за собой, как часто вы огорчаетесь или радуетесь. Для этого вы можете рисовать смайлик, соответствующий вашей эмоции, в блокнотике через каждый час. Упражнение следует делать в течение трех дней, недели или месяца. «В завершение эксперимента подсчитайте грустные и радостные смайлики. Каких больше? Возможно, у вас есть повод задуматься. Но какой бы результат вы ни получили, важно помнить, что наш мозг распознает улыбку как сигнал к выработке гормонов эндорфинов, которые отвечают за радость и позитивное настроение, а также помогают справиться со стрессом. Поэтому используйте это знание для управления своим состоянием», — рассказывает психолог. Старайтесь придумывать себе всевозможные поводы для радости и улыбки — это еще один важный шаг к тому, чтобы стать позитивным человеком.

Из минуса в плюс

В повседневной жизни можно использовать интересный психологический прием — позитивный рефрейминг. Это изменение восприятия чего-либо, рассмотрение ситуации с неожиданной стороны. В чем-то негативном видеть положительные аспекты. «Например, вас раздражает строгий руководитель, но зато вы стараетесь быть внимательнее и ответственнее в своей работе. Или задерживается ваш автобус, а значит, есть время позвонить близким, почитать книгу или спланировать какое-либо дело», — говорит специалист.

Будьте благодарны

По мнению нейробиологов, еще один залог развития позитивного мышления — это выражение благодарности. Исследования в данной области показали, что люди, часто говорящие спасибо, счастливее и радостнее других.

Для развития этого умения рекомендуется вести дневник, в котором каждый день на протяжении месяца следует записывать от 5 до 10 благодарностей. Например, «я благодарю себя за изучение английского, я благодарю себя за встречу с давней подругой, я благодарна за успешное разрешение моей проблемы, я благодарна за солнечный день, я благодарна родителям за неожиданное предложение».

«Для занятия данной практикой можно самостоятельно сделать браслет на свой вкус. Его следует использовать как четки. Дотрагиваясь до каждой бусины, вы можете вспоминать то, что принесло вам радость и благодарить за это. А если наденете его на руку, то в течение дня он будет напоминать, что мир наполнен изобилием, добрыми людьми, чудесными ситуациями и радостными моментами», — советует психолог.

Отпускаем обиды

Чтоб стать позитивным человеком, необходимо учитывать и то, что следует избавиться от внутренних блоков, психологических травм и обид. Возможно, для этого нужно обратиться к профессиональной помощи психолога, но с чем-то из вышеперечисленного вы вполне можете справиться самостоятельно.

Например, очень эффективный психологический прием по работе с обидой — это написание писем. Во-первых, нужно освободиться от всех негативных переживаний. Для этого следует написать обидчику о своих чувствах, обо всем, что давно хотели ему сказать.

Далее необходимо представить себя в роли этого человека и от его лица написать оправдательное письмо, в котором обидчик будет извиняться и объяснять причины своих поступков, поведения. Здесь же можете написать все добрые слова, которые так давно хотели услышать в свой адрес. Важно не исправлять и не перечитывать письма. Пишите столько, сколько хочется, и до тех пор, пока не почувствуете опустошение, освобождение.

А в завершение хочется сказать, что следует ежедневно упражняться в положительном восприятии действительности, а для этого важно помнить о коэффициенте Лосадо. Дело в том, что позитивных взаимодействий в деловых отношениях должно быть в три раза больше, чем негативных, а в семейной жизни — пять к одному. Поэтому делайте комплименты друг другу, хвалите, не забывайте заботиться и дарить подарки. Помните, что это отличная профилактика от уныния и негативных мыслей. Благодаря этому вы сможете наполнить отношения любовью и взаимопониманием, а также стать не только позитивным, но и счастливым человеком!

Чтоб подробнее ознакомиться с данной темой и узнать еще больше интересной информации, приглашаем вас в Московскую службу психологической помощи населению на бесплатный вебинар «Как развить позитивное мышление», который состоится 13 января в 12.00. Предварительная запись на сайте.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

«Трактор» изменится в лучшую сторону

Андрей Николишин, дебютировавший в рамках седьмого сезона
КХЛ в должности главного тренера, возглавил челябинский «Трактор» в октябре
2014 года, получив клуб в наследство из рук экспериментального наставника из
Финляндии Карри Киви. Риск со стороны руководства клуба нанять на работу
специалиста без весомого опыта работы в итоге полностью себя оправдал.
«Трактор» не только сумел перестроиться по ходу «регулярки», перестроив игру,
вспомнив, что такое забивать первыми и в результате выигрывать матч, вернув тем
самым болельщика на трибуны, но и попал в плей-офф, где был близок к тому,
чтобы выбить из чемпионской гонки одного из лидеров Востока – новосибирскую
«Сибирь». О тренерском дебюте, методах работы, причинах успехов и неудач,
психологии, деньгах, болельщиках, планах на будущее и многом другом – в
эксклюзивном интервью с Андреем Николишиным.

«К сожалению, не
удалось выполнить намеченное»

Андрей Васильевич,
осознание того, что сезон для «Трактора» закончен, уже наступило?

Он ещё не закончен лично для меня. Работы больше, чем было. Сейчас проводим
анализ, а также работаем с молодыми перспективными игроками, планируем летнюю
подготовку, подготовку на следующий сезон. Необходимо провести тщательный
анализ всего того, что было, и, внеся коррективы, провести работу над ошибками.
Мы сейчас пишем программу на летний период и стараемся учесть все эти нюансы.
Причём как общекомандной, так и индивидуальной подготовки каждого из ребят. Мы
будем проводить тесты, и кто их не пройдёт, просто не останется в команде.

Означает ли это, что контракт с вами
будет продлён?

У нынешнего тренерского штаба (Андрей Николишин, Владимир Цыплаков, Виталий
Ячменёв и Фредрик Микко. – Прим. «Чемпионата») есть соглашение, рассчитанное до
30 апреля, его мы собираемся отработать до последнего. А что будет на следующий
сезон – поживём увидим. Пока нового контракта нет.

Как провели ночь после последнего матча
с «Сибирью»?

Её не было, этой ночи. Спать не ложился.

О чём говорили с игроками в раздевалке?

Поблагодарил их за отдачу, за самоотверженность. За то, что, несмотря ни на
что, старались, бились до конца. Но были какие-то ошибки тактического плана, а
также по настрою. Но с этим будем дальше разбираться.

Сказал, что без поражений не бывает побед, поэтому все должны это понимать и
идти дальше. Сентиментальностей не было, каждый понимал, что могли сделать
больше. Позитива было мало. Было чувство благодарности парням, тренерскому
штабу, руководству, за то, что поверили, прониклись, помогали. Нам удалось
объединить людей общей целью, но, к сожалению, не до конца удалось выполнить
намеченное.

Почему не удалось пройти «Сибирь»?

Вели 1-0 в серии, но затем безобразно отыграли в неравных составах, пропустили
ненужные голы в большинстве. Наверное, это главные причины, почему мы
проиграли. Плюс удалений нахватали чересчур много. Но это наши ошибки,
тренерского штаба.

Поговаривают, что во время плей-офф
команда находилась под солидной нагрузкой.

Это не подкреплённые ничем слухи. У нас было много игр: четыре за пять дней, а
после пошли через день, и мы не могли перегружать ребят. У «Сибири», наверное,
была ещё летом заложена хорошая физическая база, поэтому они выглядели
несколько быстрее и мощнее нас. Этот фундамент нужно закладывать ещё летом.

Кого можете особо выделить среди
игроков?

Никого не могу, потому что это неправильно. Мы приверженцы того, что и выигрывает,
и проигрывает команда. Я могу лично высказать каждому игроку то, что думаю о
его игре, но публично выделять кого-то считаю неправильным. Команда — это как
механизм, как машина, в которой важна работа каждой детали. Любая поломка
приводит к остановке. Поэтому говорить слова благодарности кому-то одному будет
неправильно.

«Я никогда не позволю себе оскорблять
игрока»

Что чувствует тренер, когда его команда
пропускает четыре шайбы подряд за 1.45 минуты («Трактор” отметился антирекордом
в третьем матче серии, пропустив в меньшинстве 4 шайбы менее чем за две минуты
после удаления до конца матча Дмитрия Пестунова. – Прим. «Чемпионата”)?

Боль за ребят, за то, что они попали в такую сложную ситуацию. И стараешься
всеми правдами и неправдами помочь им выкарабкаться из неё, из этой
психологической ямы.

Ваши рычаги воздействия на повышение игровой
дисциплины? Рублём бьёте?

Мы, тренерский штаб, не имеем никакого отношения к финансам. За это отвечает
менеджмент и руководство клуба. Мы же отвечаем за спортивную составляющую. Наши
методы — это непопадание в состав, дополнительная работа в тренировочном
процессе и моральное воздействие на игроков.

Часто приходится ругаться матом?

Мат должен иметь своё место и меру, его нельзя отделять от нашего бытия. Когда
мы разговариваем по-мужски с ребятами в раздевалке, глядя друг другу в глаза,
здесь любое слово имеет место. Но при этом я никогда не позволю себе оскорблять
игрока.

Можно ли предположить, что вашему
предшественнику Карри Киви как раз не хватило того, о чём вы сейчас сказали?

Без комментариев. Я ведь не знаю, как он работал, что говорил, как убеждал.

Зато вы, как никто другой, в полной мере
прониклись итогами его работы. Что было не так с «Трактором», когда вы
возглавили команду, что являлось главной причиной провального старта сезона?

Не было желания играть в хоккей. Для начала необходимо было вселить в ребят
уверенность в своих силах, а также изменить моральный климат в коллективе. На
тот момент ни один не испытывал удовольствия от игры. Мы напомнили парням, что
хоккей это их жизнь, то, чем они занимаются с детских лет, и потому должны
испытывать радость от игры. Например, первое, что мы делали, приходя на стадион
перед утренней тренировкой, говорили ребятам «доброе утро» и «с праздником».

Коррективы вносились в основном по части
психологии?

Да. Вообще, в командных видах спорта психология, наверное, имеет большую составляющую,
нежели физиология.

Прийти и начать действовать именно так,
а не по наитию было вашим личным убеждение или такая методика работы была
где-то подсмотрена?

Всё это результат нашего жизненного опыта, которого мы набирались многие годы в
хоккее, в том числе и заимствуя у других людей – наших наставников, старших
партнёров.

Владимир Цыплаков является вашей правой
рукой, что входит в зону его ответственности?

У нас изначально была договорённость и распределение ролей, кто чем занимается
и кто за что отвечает. Цыплаков проделывает огромный объём работы и
тактического плана, и по разбору игры. Он занимается больше с защитниками, а я
и Виталий Ячменёв уделяем больше внимания нападению. Но, по большому счёту,
делаем одно общее дело, и сказать, что Владимир не участвует в жизни
нападающих, нельзя. Я приходил в клуб вместе с Цыплаковым, это была моя
принципиальная позиция. И Владимир, и Виталий – опытные в прошлом игроки, у них
многому можно научиться.

Каждый из вас в своё время поиграл в
НХЛ. Часто ли делитесь с подопечными опытом игры за океаном? Например, как
подходят к тренировочному и игровому процессу звёзды мировой величины, с
которыми удалось повариться бок о бок?

Конечно. Рассказываем о многом. По ситуации делаем акцент на том или ином
аспекте. Своим игроцким опытом нужно делиться с подопечными, рассказывать
интересные наблюдения, чтобы человек реально понимал суть вещей. Если кто-то на
мгновение почувствовал себя великим, мы в красках можем рассказать, как вели
себя по-настоящему великие и чего они добились.

«Атюшов с позицией центрального
нападающего справился великолепно»

Почему вы не предпринимали попыток
удлинить заметно сократившуюся к концу сезона «скамейку» за счёт тех же лидеров
фарм-клуба «Челмет»?

Есть определённый уровень, которому должны соответствовать игроки «скамейки». А
если его нет, то и брать таких игроков нет смысла. И плей-офф отчётливо проявил
наши недостатки в этом плане. Длина «скамейки» — это наш больной вопрос. Ни
один тренер не враг себе, чтобы не ставить игрока, который соответствует
нужному уровню и может принести пользу команде. Таких игроков, увы, на сегодняшний
момент в дубле нет.

Нет центральных, которые смогли бы
составить конкуренцию номинальному защитнику Виталию Атюшову (в концовке сезона
Атюшов регулярно появлялся на позиции центрального нападающего четвёртого
звена. — Прим. «Чемпионата»)?

Я очень благодарен Виталику за то, что он воспринял нашу идею закрыть позицию
центрального нападающего в четвёртом звене, и он с ней справился великолепно.
Очень быстро и грамотно перестроился и беспрекословно выполнял установки
тренерского штаба.

Да и в раздевалке он занимает позицию лидера, в нужный момент может завести
ребят. У него за плечами большой опыт. Не было бы его, тогда у нас бы легла
нагрузка на центральных нападающих в других звеньях. Нам было бы физически
сложно играть в три центральных. Булис – единственный универсал, но у него
работы выше крыши. Пестунов полностью сыгрался с Глинкиным и Поповым, Основин
ещё достаточно молод, и если ему где-то хватало физики, то опыта нет.
Переводить в центр Паре, который совершенно не игрок формации центра,
бессмысленно. В моменты, когда мы проводили усиление, тасуя звенья переводя
того же Паре в центр, к сожалению, этого хватало лишь на короткий промежуток
времени.

По ходу сезона у вас состоялся серьёзный
разговор с чешским легионером Мартином Ружичкой (после прихода Николишина
Ружичка был выставлен на драфт отказов и переведён в фарм-клуб, после чего
возвращён в основную команду. — Прим. «Чемпионата»), итогом которого стало
чудесное преображение форварда, который раскрылся в самые ответственные моменты
сезона. О чём был тот разговор?

Мы с ним не один раз подолгу беседовали, и хорошо, что смогли достучаться. Он
изменил своё отношение к делу. Я сам был легионером и понимаю, что Мартину было
сложно перестроиться — другая страна, другой язык, другое отношение. Но мы все
профессионалы и должны подстраиваться под обстоятельства, что он потихоньку,
полегоньку, от игры к игре и стал делать. И в итоге дорос до игрока второго
звена. Это дорогого стоит. И я надеюсь, что в следующем году он проявит себя
ещё более ярко.

Что случилось с Антоном Глинкиным и
Андреем Поповым по возвращении из сборной?

Практически все ребята, которые выезжают на Евротур, затем попадают в
определённый психологический и физический провал. Это аксиома. Плюс у нас в это
время было много матчей. Всё вместе накопилось и дало о себе знать. Ушла игра,
уверенность, расстроилась игра целого звена. Но это такой чисто рабочий
процесс. С этим всем нужно справляться, преодолевать и возвращать стабильность.
Если они хотят расти, то, задрав планку, не имеют права опускать её.

Не показалась ли вам смазанной концовка
сезона в исполнении Майкла Гарнетта?

Так оно и есть. Где-то Майкл пожалел себя в тренировочном процессе, вот оно всё
и вылилось. Он вратарь, который способен играть на самом высоком уровне, но это
всё должно подкрепляться хорошей физической формой. Причём это касается всех
ребят. Надо за собой следить, надо всегда быть в отличной физической форме,
тогда всё остальное будет намного проще. Где-то Майкл не доработал на тренировке,
а результат этой недоработки вы видели.

По вашему мнению, Гарнетт останется в
команде в следующем сезоне?

Трудно сказать. Это вопрос больше к руководству клуба.

Что скажете по Василию Демченко, есть ли
у него шанс стать первым номером или очередной сезон он проведёт в тени
основного стража ворот?

У Васи были хорошие игры, но были и провалы. Эта нестабильность тоже во многом
из-за того, что его физическая форма оставляет желать лучшего. Он вратарь с
хорошими данными и хорошими задатками, но ему нужно подтягивать физическую
форму. При должном отношении к делу Василий может стать вратарём самого
высокого уровня. Чтобы чего-то добиваться, нужно ставить самые высокие задачи.

«Не более 50% игроков оставил бы на
следующий сезон»

Сколько процентов из нынешнего состава
вы готовы оставить в команде на будущий сезон?

Не больше 50%. Остальные пока не соответствуют тому уровню, на который мы хотим
вывести «Трактор». У нас есть концепция, по которой мы хотим строить команду и
развивать её. Просматриваем мы и местных молодых мальчишек. На каждую позицию у
нас есть две-три кандидатуры, из них будем выбирать. Мы хотим изменить команду
в лучшую сторону.

Вы будете сохранять нынешний рисунок игры
– техничный, быстрый хоккей?

Мы будем опираться на тех игроков, которые будут в нашем распоряжении. Но будем
строить определённый общий рисунок игры. Это будет современный быстрый,
агрессивный, силовой хоккей. Но от технического и индивидуального мастерства
тоже никуда не деться.

Придя в «Трактор», вы наделили
Станислава Чистова обязанностями капитана, он оправдал ваши ожидания?

Стас сделал огромный шаг вперёд и проникся той идеей, которую мы ему
предложили. Я искренне был рад за то, как он играл в плей-офф. Он стал
настоящим мужиком-капитаном, который может повести команду за собой. Чистов
преобразился и, понимая всю ответственность своих полномочий, стал так же
ответственно подходить к своей работе.

Можете ли вы занести себе в актив этот
первый сезон в качестве главного тренера?

Во-первых, нужно ещё сделать анализ и какие-то выводы, а мою работу пусть
оценивают другие. Во-вторых, оценивать пока ещё нечего. Сезон неполный, команду
приняли по ходу, проделали огромный объём работы. Это был труд большой команды
– от руководителей до массажистов, врачей, сервисменов, которые прониклись
одной целью и делали всё для её достижения. Ну а то, что не прошли первый
раунд, я считаю, это, конечно, огромный минус. Нельзя сделать однозначные
выводы.

«Деньги никогда не были главным в моей
карьере»

В раздевалке вы для игроков свой парень,
могут ли вас назвать, скажем, Андреем или Батей?

Нет, дистанция между игроками и тренерским составом должна сохраняться и в
раздевалке, и на стадионе. Должно быть понятие игрок-тренер и взаимное уважение
должно быть обязательно.

Какие в вашей жизни были прозвища помимо
Бати?

Батей меня здешние болельщики окрестили, а так меня Васильичем всегда называли,
причём с 16 лет.

Челябинские болельщики особенные?

Челябинский хоккейный зритель понимает игру, ему не надо лишних слов. Есть,
конечно, люди, которые только называют себя болельщиками и могут позволить себе
уйти с игры, когда их команда проигрывает по ходу встречи. Тех, кто уходит, не
дождавшись окончания поединка, я не считаю настоящими болельщиками. Ни один
матч, который «Трактор» сыграл после нашего прихода, был не достоин того, чтобы
уходить с него заранее. Это право тех людей, которые это делали, но лично мне с
ними не по пути.

Позитивных болельщиков больше. Я знаю, как любят и ценят хоккей в Челябинске.
И, поверьте мне, мы безумно благодарны нашим настоящим болельщикам. Болельщик —
это как друг, который с тобой не только в радости, но и в тяжёлые минуты. И я
воспринимаю болельщика только так. Болельщик — это не тот, который громче всех
кричит, а тот, кто в трудную минуту поддерживает команду не только словом, но и
делом. Тренерскому штабу и команде очень приятно и важно, когда болельщики
изготовляют и вывешивают баннеры, проводят акции в поддержку клуба. Поверьте,
каждый из ребят видит, что творится на трибунах, чувствует отдачу и энергетику.

Деньги не самое главное на данном этапе
вашей карьеры?

Они никогда не были самым главным в моей карьере. Деньги никогда не ставились
мною во главу угла. Я так воспитан, что в первую очередь — дело, а всё
остальное уже потом.

Как отдыхаете от хоккея? Его было очень
много в последнее время.

По-разному. Я не сторонник каких-то шаблонов в этом плане. Начиная от шахмат с
шашками и заканчивая прогулками, игрой в теннис, путешествиями, проведением
досуга с детьми – много всего.

Есть ли у вас любимое место в Челябинске
и области?

Мне очень нравится гулять в парке Гагарина.

Семья находится с вами?

Нет, они в Москве.

За кого будете болеть из оставшихся в
плей-офф команд, кто станет победителем?

Выиграет сильнейший (смеётся). Если серьёзно, у меня, конечно, есть свой
прогноз на победителя, но я не хочу его говорить, потому что люди могут
обидеться. А я не хочу никого обижать. Буду переживать за тех, с кем я наиболее
плотно лично знаком, не важно, в какой они играют команде. Конечно, в силу
того, что мы находимся в Челябинске, то будем болеть за соседей —
магнитогорцев, чтобы земляки прошли как можно дальше. Им тоже будет непросто.
Хотелось бы, чтобы они наказали наших обидчиков, «Сибирь».

«Перемены в лучшую сторону – наш приоритет»

28 апр. 2021 г., 14:18

«Основной посыл обращения Губернатора Московской области – это перемены, в том числе, изменения в лучшую сторону в области экологии», — рассказала Алла Полякова — Председатель Комитета по экологии и природопользованию Московской областной Думы, член общественного Совета партийного проекта «Чистая страна».

«Раздельный сбор мусора, выделение полезных фракций, рециклинг, функционирование 10 современных комплексов по переработке отходов, закрытие 39 полигонов — то, что достиг наш регион. Логическим продолжением новой системы обращения с мусором стала установка экобоксов или иначе — фандоматов. Сейчас они принимают пластик, металл, в скором времени можно будет сдать стекло. Планируется установить 900 таких  экопунктов до конца 2021 года», — пояснила Полякова.

Депутат добавила: «Следующий большой шаг, который нам ещё предстоит, и о котором сказал Губернатор Московской области, — это дома без мусоропроводов. Уже сейчас по инициативе жителей в домах заваривают мусоропроводы. Если идет такой запрос от граждан, значит, пришло время строить дома без мусоропроводов. Но предварительно надо продумать все нюансы. Например, как выносить мусор на улицу тем, кому сложно часто выходить из дома – пожилым людям, инвалидам. Тут важен комплексный подход — выстраивание инфраструктуры, удобной для людей с ограниченными возможностями здоровья, а это – просторные дверные проёмы, широкие лифты, пологие и нескользкие пандусы, спуски, повороты с широким углом, специальные поручни и многое другое».

Кроме того, по словам Аллы Поляковой, чтобы решить проблему с мусором необходимо сократить количество упаковки в обороте, стимулировать производителей делать меньше обёртки. А то, от чего отказаться нельзя – переработать. В  конце 2020 года была принята новая концепция расширенной ответственности производителей упаковки. 25 апреля вице-премьер Абраменко утвердила дорожную карту по реализации концепции РОП. Первый этап: эффективно решить вопрос по снижению количества пластика и других видов упаковки, максимальная переработка и вовлечение полезных фракций во вторичный оборот. 

В связи с принятием закона, регулирующего обращение со строительными отходами на территории региона, Андрей Воробьев особо отметил работу Московской областной Думы, и  в частности, Комитета по экологии и природопользованию. Сброс строительного мусора в неположенных местах, отсутствие подконтрольной логистики по транспортировке стройотходов — это проблемы, вызывающие недовольство жителей, и то, что вредит экологии Подмосковья. Новый закон позволяет создать прозрачную систему оборота строительных отходов на территории региона.

«Чистые вода и воздух – основа здоровья людей. Поэтому в Подмосковье устанавливаются посты экомониторинга для контроля за выбросами в атмосферу. На данный момент действует более 80 таких постов. В рамках нацпроекта «Экология» и госпрограммы Московской области «Экология и окружающая среда Подмосковья» на 2017-2026 годы» многое делается для улучшения экологического состояния водоёмов. Сейчас продолжается расчистка реки Клязьмы от Пироговского водохранилища до границы с Владимирской областью».

По словам Андрея Воробьёва, большая часть работ – 53 км, уже завершена, осталось расчистить 25 километров. По инициативе жителей начнется также расчистка прудов и озер. Планируется привести в порядок около 100 таких объектов, причем выберут их сами жители региона», — подчеркнула Алла Полякова. 

«Комплексный подход к вопросам экологии, совместная работа всех ветвей власти, тесное сотрудничество с жителями, умение слушать и слышать их просьбы и жалобы – тот путь, который приведёт нас к реальным переменам, к изменениям в лучшую сторону во всех сферах жизни в Московской области», — резюмировала Алла Полякова.  

Источник: http://inivanteevka.ru/novosti/ekologiya/alla-polyakova-peremeny-v-luchshuyu-storonu-nash-prioritet

Жизнь людей должна меняться в лучшую сторону

23 нояб. 2020 г., 15:10

Глава города Владислав Юдин провел 16 ноября телефонный разговор с жителями. В течение двух часов он отвечал на их вопросы. Ни одна из просьб не осталась без внимания.

Марина ЛИТВИНОВА. Фото Алексея КОРСАКОВА.

О пешеходном переходе

Первый телефонный звонок поступил от жительницы дома 21 на Набережной улице. Женщина рассказала об отсутствии «зебры», в которой очень нуждаются пешеходы.

– Кроме подписей, собранных горожанами, нужно учитывать еще и мнение экспертов, – ответил Владислав Юдин. – Мы приступим к работам в 2021 году сразу после получения экспертного заключения. Средства на данное мероприятие в бюджете уже заложены. Как только появятся нормативные документы и позволят погодные условия, проблема будет решена. Более того, мы используем новое покрытие из пластика, что позволит сэкономить средства и сделать пешеходную зону более заметной.

Жилищный вопрос

Житель Военного городка обратился к главе города по вопросу предоставления дополнительной жилплощади. В настоящее время он прописан в квартире площадью 99 кв. метров, где проживает шесть семей.

Владислав Юдин выслушал аргументы военнослужащего и ответил, что администрация города готова оказать содействие в приобретении дополнительного жилья при условии наличия необходимых документов.

– Мы заинтересованы в том, чтобы жизнь людей на территории округа менялась в лучшую сторону, мой подход именно такой, – подчеркнул глава.

От гаражей до управляющей компании

Во время следующего звонка было затронуто сразу несколько тем: снос гаражей, установка дорожных знаков, работа регионального оператора и управляющей компании.

Жительница выразила мнение собственников, которые хотели бы сохранить гаражи.

– Если по санитарным или другим нормам есть нарушения и нет подтверждения оплаты, то вопрос решается отрицательно. Мы подготовили «дорожную карту», которая позволит в течение следующего года навести порядок в этом направлении, – сказал Владислав Юдин.

По поводу жалоб на «Жилкомсервис» глава ответил следующее:

– В ближайшие месяцы мы определим УК, которая будет гарантировать качество услуг. Начнем проводить согласно закону встречи с гражданами, на которых будем предлагать нашу муниципальную компанию.

О разворотном круге и проекте крытого павильона

Последний вопрос касался шума на разворотном автобусном круге у станции «Долгопрудная». Житель Московского шоссе выразил обеспокоенность тем, что автобусы стоят слишком близко к жилым домам.

– Для меня важно мнение большинства. Первая задача состояла в том, чтобы убрать лужу, которая 54 года волновала горожан, – сказал глава. – Место, которое отведено под автобусный круг, удобно для граждан. А расстояние в 50 метров от жилых домов соблюдено согласно СанПиН.

Глава добавил, что в будущем году планируется построить на месте рынка крытый торговый павильон, который будет привязан, в частности, и ко второму этажу МЦД. Пока это только эскизный план. В заключение разговора Владислав Юдин поручил одному из заместителей нанять представителя официальной структуры, которая будет делать заключения по уровню шума у станции.

Источник: http://indolgoprud.ru/novosti/gorod/zhizn-lyudey-dolzhna-menyatsya-v-luchshuyu-storonu

«Ситуация с образованием в proAV меняется в лучшую сторону»

Идея создания учебного центра у компании AUVIX появилась вместе с осознанием того факта, что у рынка есть потребность в получении дополнительных знаний. К тому моменту у компании был большой опыт продажи AV-оборудования, а в аудиовизуальной сфере все еще не было достаточного количества мест, где участники рынка могли бы получить комплексные знания по всем аспектам: начиная от обзора оборудование и систем, которые можно создавать с его помощью, и заканчивая особенностями продаж и маркетинговыми преимуществами. Так появилась идея — делиться накопленным опытом и повышать компетенции партнеров. О том, как работает и чему учат в учебном центре AUVIX, рассказывает его руководитель, Екатерина Афанасьева.

— Наши тренинги разработаны с учетом работы разных специалистов. Это могут быть инженеры и пресейл-инженеры, проектировщики и технические специалисты, в задачи которых входит разработка концепций решений и дизайн систем. Образовательные программы также могут быть полезны менеджерам проектов и менеджерам по продаже аудиовизуального оборудования. 

На наших курсах мы рассказываем о современном AV-оборудовании, решениях и технологиях. Как правило, мы стараемся совместить теоретическую и практическую части. Сначала наши специалисты рассказывают о том, как работает оборудование, какие технологии и системы существуют, какие задачи с их помощью можно решать. А на практической части мы предлагаем поработать с прототипом системы, самому попробовать что-то создать, задать вопросы, разобрать сложности. Такой формат неизменно вызывает положительные отклики. 

Есть тренинги вводные, на них мы представляем обзор продуктовых линеек, рассказываем о возможностях оборудования, устраиваем демонстрацию работы этих устройств. Это тоже очень помогает специалистам в понимании того, что они продают. В целом, вся наша программа обучения достаточно гибкая: в учебном центре AUVIX есть тренинги, рассчитанные на несколько часов, а есть такие, которые длятся один-два дня. Все зависит от выбранной темы. В любом случае, по результатам тестовых заданий, завершающих курс, для большинства наших учебных тренингов предусмотрена сертификация специалистов.

Важно упомянуть, что наши программы разработаны с учетом современных технологий в образовании, поэтому есть как очные тренинги, так и on-line вебинары. Популярностью пользуются оба формата. Причем на данном этапе все наши образовательные программы бесплатные.

— Есть какие-то критерии оценки эффективности ваших учебных курсов – не только для слушателей, но и для самой компании?

— Критерии, конечно, есть, и мы обсуждаем каждый тренинг внутри, делаем выводы, что идет хорошо, а какие аспекты стоит подтянуть.

— На ваш взгляд, ситуация с образование в российском proAV за последние пару лет как-то изменилась?

— Ситуация меняется все же в лучшую сторону. Сегодня полноценные учебные центры и шоурум – must have для большинства компаний на рынке. Это способствует повышению квалификации специалистов и однозначно повышает качество реализуемых AV-проектов в различных отраслях. В целом, это говорит о том, что proAV сфера развивается, и мы развиваемся вместе с ней.

Изменяйте мир и себя в лучшую сторону: повышайте личную эффективность

Продукт

>
Персонал

>
Мысли дня от «Простого бизнеса»

>
Изменяйте мир и себя в лучшую сторону

«Когда вы думаете, что сможете или не сможете, Вы всегда правы», — Генри Форд (американский промышленник).

Человек всегда получает то, во что верит. Наша мысль материальна, подумав о чем-то, мы создаем определенные события в нашей жизни. Любое наше действие начинается с мысли. Если наши мысли негативные, то и события с нами происходят неприятные, а если наши мысли воплощают в себе любовь и доброту, то они формируют соответственно радостные и приятные переживания и действия.

Поэтому сами решайте, какие мыслями Вы будете пользоваться. Каждый человек создает свой мир и свою судьбу своими мыслями. Как будут строиться наши отношения с окружающими нас людьми, сможем ли мы найти хорошую работу, открыть и удачно развивать бизнес, добиться финансового благополучия, обеспечить стремительный карьерный рост — все это зависит от наших мыслей и действий.

Мы сами создаем свой мир и в наших силах изменить его. Только от Вас зависит, сможете ли достичь успеха в деятельности или Вас постигнет череда неудач. Поэтому не стоит обвинять других в бедах, когда нужно в этом винить себя. Вначале разберитесь в себе. Часто причиной произошедшего являются не столько окружающие, сколько Вы сами.

Все, что не нравится в окружающих людях, можно найти в себе, в своем подсознании. Поэтому не нужно посвящать всю свою жизнь тому, чтобы изменить окружающих в лучшую сторону. Научитесь принимать их такими, какие они есть. А изменять мир вначале начните с себя. Изменяясь в лучшую сторону, Вы измените все вокруг.

Возьмите на себя ответственность за все то, что происходит вокруг. Вы так станете хозяином своей судьбы и сможете жить полной жизнью. У Вас появится свобода выбора. Вы сможете выбирать между добром и злом, между положительными мыслями, ведущими Вас к успеху и негативными, которые тормозят процесс личного развития и не дают двигаться вперед к достижению целей.

Все мы живем, развиваемся, занимаемся личностным ростом, или останавливаемся по каким-то причинам в своем развитии, и все, что нас окружает — люди, события, взаимоотношения с людьми (клиенты, партнеры по бизнесу, коллеги), является частью нас самих, нашим отражением. Они показывают нам наши ошибки, сообщают о неправильных поступках. Этим они помогают нам изменить себя, заняться самосовершенствованием, и повышением личной эффективности. В процессе своего развития человек не всегда использует в полной мере все свои способности. www.prostoy.ru помогает открыть скрытые возможности для повышения личной эффективности, учит эффективно использовать личные способности для развития себя  в деятельности и бизнесе.

«Меняйте себя и мир в лучшую сторону!»: интервью с Ксенией Крюковой, полуфиналисткой «Большой перемены»

«Меняйте себя и мир в лучшую сторону!»:

интервью с Ксенией Крюковой, полуфиналисткой «Большой перемены»

«Я учусь в лицее № 6 имени М.А. Булатова в 10 классе с социально-экономическим уклоном. Считаю социальные предметы глубокими и увлекательными. В свободное время изучаю иностранные языки, занимаюсь в медиашколе «ДЮйМ» Центра детского творчества г. Курска, активно принимаю участие в мероприятиях и конкурсах по журналистике и волонтёрству регионального, всероссийского и международного уровней», — рассказывает о себе Ксения Крюкова.

Летом 2020 года эксперты крупного молодёжного конкурса «Большая перемена» высоко оценили её работу. В исследовании «Выявление недостатков платформы «Большая перемена» в социальных сетях» Ксения продемонстрировала превосходные навыки журналиста, аналитика, SMM-менеджера. Мы попросили Ксению рассказать подробнее о своём опыте и поделиться взглядами на современную журналистику.

-1-

Как Вы думаете, какой должна быть журналистика в эпоху интернет-технологий?

От экспертов в области медиа всё чаще слышу, что в ближайшем будущем печатная журналистика прекратит своё существование. Я же считаю, что для неё есть место. С развитием технологий редакции печатных изданий, в том числе и школьных СМИ, вышли на новый уровень. В журналистские работы внедряются элементы дополненной реальности: с помощью общедоступной бесплатной программы (к примеру, HP Reveal) можно привязать к фотографии галерею из других фото, видеоматериал, анимацию. Я уверена, что это верный шаг на пути к модернизации печатных СМИ.

Конечно, интернет-журналистика более практична. Это не только сайты и страницы официально зарегистрированных СМИ. В эту область входят, на мой взгляд, и публикации людей в своих личных аккаунтах. Благодаря Интернету можно моментально донести информацию, увеличить охват целевой аудитории.

В период пандемии COVID-19 СМИ искали новые способы взаимодействия с читателями. Некоторые издания зарегистрировались в TikTok. Мне кажется, они могут завоевать внимание молодёжи. Но не стоит забывать об интересах целевой аудитории, об уникальных форматах публикаций и платформах, на которых они будут размещаться.

Конечно, в журналистике не всё идеально: часто публикуются фейковые новости, люди ежедневно сталкиваются с большим объёмом ненужной им информации, широко используются кликбейты. Читателям важно уметь распознавать ложную информацию, ориентироваться в медиапространстве, а журналистам — нести ответственность за публикуемый ими материал. Так, на мой взгляд, выглядит журналистика в эпоху интернет-технологий. Она быстро развивается, но журналистам стоит приложить все усилия, чтобы создать благоприятную медиасреду для всеобщего блага.

-2-

Какая изюминка должна быть у СМИ, чтобы оно выгодно отличалось от многочисленных конкурентов в Интернете?

СМИ должно тщательно продумать план действий.

Во-первых, правильно выбрать платформу. Нужно иметь представление о своей целевой аудитории, её предпочтениях.

Во-вторых, разработать контент-план, в котором будут запланированы публикации (информационные, развлекательные и другие), причём важно найти баланс между видами публикуемого контента.

В-третьих, создавать медиапродукты профессионально, проверять информацию на достоверность. К сожалению, многие публикуют материал оперативно, но вовсе не задумываются о его качестве, а оно очень важно. Публикации должны быть содержательными, читатели должны извлекать из прочитанного и просмотренного пользу.

И ещё одно — дизайн. Не оформляйте СМИ по созданному шаблону. Проявляйте индивидуальность и креативность! Все это в совокупности и будет вашей изюминкой.

-3-

Вы активная участница Международного медиафорума «Префикс +10». Расскажите, с чего всё началось.

На первом медиафоруме, на который меня пригласила его руководитель Светлана Витальевна Белоусова, я и представить не могла, что оставлю такой след в истории «Префикса». Принимая участие в программе медиафорума в 2018 году, я посещала многие лекции и мастер-классы, узнавала полезную информацию, знакомилась со спикерами. На своём первом медиафоруме я осознала, что хочу профессионально заниматься журналистикой.

На международном образовательном медиафоруме «Префикс +10» я приобрела практические навыки. Они пригодились не только в журналистской, но и в волонтёрской работе. За три года участия в медиафоруме я попробовала себя в самых разных ролях: участника, члена медикоманды, освещавшей события форума, организатора, ведущей. В этом году я снимала несколько пресс-туров и проводила медиамосты с интересными людьми из ОАЭ, Великобритании и США.

-4-

Да, «Префикс +10» — один из самых ярких проектов медиашколы. Как Вы думаете, за счет чего «ДЮйМ» поддерживает интерес будущих журналистов?

Медиашкола «ДЮйМ» предоставляет возможность познавать азы журналистики совершенно бесплатно. Вне зависимости от возраста. Дети учатся написанию статей и вёрстке школьных изданий, берут интервью у учителей, директоров, представителей общественности города и области. Юнкоры посещают различные культурные мероприятия города Курска.

В медиашколе «ДЮйМ» можно избавиться от комплексов. Помню, как боялась брать интервью у директора, а через некоторое время взяла интервью уже у мэра нашего города (улыбается).

В медиашколе «ДЮйМ» очень много плюсов для детей, мечтающих заниматься журналистикой. Но самый главный — её руководитель —Светлана Витальевна Белоусова. Она вдохновляет на новые свершения и помогает справиться со всеми трудностями! Я благодарна Светлане Витальевне за всё, чему она меня учит!

-5-

Летом Вы участвовали в конкурсе «Большая перемена» с аналитическим исследованием «Выявление недостатков платформы «Большая перемена» в социальных сетях». Как возник интерес к этой теме? Для чего решили участвовать?

2020 год стал дебютным для Всероссийского конкурса «Большая перемена». Он быстро набрал популярность среди старшеклассников, заинтересованных в своём успешном будущем: в конкурсе приняло участие более миллиона человек!

Лично меня заинтересовали не только призы — путёвка в МДЦ «Артек» и грант на обучение, — но и разнообразие предлагаемых направлений. Каждый участник выбрал тот вектор, в котором он силён. Я остановилась на журналистике.

Чтобы пройти в полуфинал, нужно было решить кейс. Нас не ограничивали: по каждому направлению предлагалось три кейса, из которых выбирался только один. Продвижению сообществ в социальных сетях я обучаюсь уже несколько лет, мне было интересно проанализировать сообщества популярного конкурса и предложить свой способ продвижения.

-6-

Как Вы выявляли недостатки в ведении соцсетей «Большой перемены»?

Я решила провести исследование, задав вопросы нескольким участникам конкурса. Каждый поделился своим мнением о сообществе «Большая перемена», обратился с пожеланием. Кроме того, я проанализировала инструменты, предоставляемые социальными сетями Интернета, отметила те, которыми пользуется «Большая перемена». Предложила внедрить и другие ресурсы, которые широко применяются известными сообществами, при этом не нарушив уникальность «Большой перемены».

-7-

На что Вы опирались, когда разрабатывали концепцию развития сообщества «Большой перемены» в социальных сетях? Какие из рекомендаций Вы считаете самыми удачными?

Я опиралась на проведённый мной анализ известных сообществ и исследование среди участников конкурса. Наиболее удачным предложением считаю создание разного контента для социальных сетей Интернета, ориентируясь на целевую аудиторию. Например, в Instagram, TikTok и «ВКонтакте» публиковать посты для участников конкурса, а в «Facebook» — для потенциальных спикеров и людей, готовых оказать поддержку конкурсу.

-8-

Что помогло добраться до полуфинала? И что, на Ваш взгляд, не позволило выйти в финал?

Безусловно, помогло подробное изучение проблемы. На очном полуфинале проверялись лидерские способности и умение работать в команде. Мне кажется, что я не до конца разобралась в поставленной задаче, именно это не позволило пройти в финал.

Я получила ценный опыт, благодаря которому надеюсь отличиться на конкурсе в следующем году.

-9-

По-моему, это очень храброе решение: представить в качестве конкурсной работы обстоятельную и обоснованную критику социальных сетей… этого конкурса! Как эксперты отнеслись к Вашей работе?

Результаты меня приятно удивили: я набрала максимум баллов!

-10-

Заметили ли Вы изменения в социальных сетях конкурса после Вашего выступления?

Одна из рекомендаций была направлена на улучшение обратной связи в сообществах «Большой перемены». Я предложила делать репосты публикаций, в которых упоминается конкурс. Во время финала организаторы делились историями участников на странице конкурса в Instagram. Было интересно наблюдать за происходящим через эмоции, которыми делились непосредственные участники финала в социальных сетях.

-11-

Ксения, какие планы на ближайшее будущее? В каких конкурсах и проектах планируете принять участие?

В скором времени буду принимать участие в проекте #ЮнМарафон от «Лиги юных журналистов» и «ЮНПРЕСС». Я буду не только учиться создавать контент для TikTok, но и стараться донести до окружающих проблему травли подростков.

В планах — проведение собственного проекта для юнкоров. Надеюсь, что моя задумка осуществится и в ближайшем будущем я смогу её представить.

-12-

Желаю Вам успешного воплощения своего проекта! А чего бы Вы пожелали читателям интернет-портала «Homo Cyberus»?

Каждому читателю желаю обрести себя. Не останавливайтесь на достигнутом, стремитесь только вперёд! Меняйте себя и мир в лучшую сторону!

Беседовала Валерия Маркова

ноябрь 2020 года

ВЫХОДНЫЕ ДАННЫЕ:

«Меняйте себя и мир в лучшую сторону!»: интервью с Ксенией Крюковой, полуфиналисткой «Большой перемены» // Электронный научно-публицистический журнал «Homo Cyberus». – 2020. – № 2 (9). [Электронный ресурс] – URL: http://journal.homocyberus.ru/Kryukova_Kseniya_interview_2_2020

Как немедленно изменить свою жизнь к лучшему

Есть старый анекдот, в котором мужчина говорит: «Я действительно хочу поступить в медицинский институт, но это займет как минимум семь лет — а через семь лет мне исполнится 50! » Один мудрый друг отвечает: «А сколько тебе будет лет через семь, если ты не поедешь?»

Если вы находитесь не там, где вы хотите быть в своей карьере — или, если на то пошло, в своей жизни — никогда не позволяйте себе верить, что изменения невозможны. Не позволяйте вашему будущему ограничиваться вашим возрастом или вашей ситуацией; перестаньте бояться того, что может пойти не так, и начните волноваться о том, что может пойти хорошо.

Вот 10 способов, которыми вы можете начать прямо сейчас, чтобы направить себя к более полноценной и счастливой жизни:

1. Обращайтесь к выбору, который вы сделали в прошлом, и измените тот выбор, который вы сделаете в будущем.

Жизнь состоит из выборов — о некоторых мы сожалеем, о некоторых мы гордимся, а некоторые обижают нас. Все в вашей карьере и вашей жизни является отражением сделанного вами выбора. Если вы хотите получить разные результаты, начните делать другой выбор.

2.Говорите честно и перестаньте сдерживать то, что думаете.

Люди могут думать, что честность не принесет вам много друзей, но даже если бы это было правдой, друзья, которых вы искренне заводите, будут правильными. Честность — краеугольный камень любого успеха, без которой не может существовать уверенность и способность действовать.

3. Откажитесь от перфекционизма. Идеального не существует.

Как только вы поймете, что идеального не существует, вы можете облегчить себе жизнь. Нет ничего плохого в том, чтобы ошибаться или делать ошибки, если вы готовы их исправить.Просто будь собой, без изъянов и прочего, и позволь людям увидеть тебя настоящим. Каждый из нас — несовершенный человек, осознающий, что мы не можем избавиться от наших неудач и наших недостатков.

4. Признайте свои потери и двигайтесь к успеху.

Помните, победители — это не люди, которые никогда не терпят неудач, а люди, которые никогда не сдаются. Важно никогда не позволять успеху вскружить вам голову, а поражению — сердцу. Секрет успеха в том, чтобы признать свои неудачи и проявить мудрость, чтобы применить их к новым возможностям.

5. Помните, что вас определяет не то, сколько ошибок вы сделали, а то, чему вы научились на них.

Примите тот факт, что вы не всегда будете принимать правильные решения. Вы облажаетесь, иногда очень сильно. Но ваши ошибки не означают, что вы потерпели неудачу, а только то, что вы пытаетесь и учитесь в жизни. Если вы не ошибаетесь, значит, вы недостаточно стараетесь. Когда вы учитесь у них, ошибки могут превратить вас во что-то лучшее, чем вы были раньше.

6. Простите тех, кто причинил вам боль, но измените, кем вы себя окружаете.

Вы можете улучшить свою жизнь, просто изменив людей, которыми вы себя окружаете. Если есть кто-то, кто привнес в вашу жизнь негатив или обиду, примите тот факт, что эти действия нельзя изменить, отменить или забыть — их можно только простить. Воспринимайте это как усвоенный урок и окружайте себя людьми, которые поддерживают вас, направляют и делают вас лучше, чем вы есть на самом деле.

7.Питайте свой ум великими мыслями, потому что вы никогда не подниметесь выше, чем думаете.

То, чем вы думаете, вы становитесь. И печальная правда заключается в том, что большинство из нас являются злейшими врагами самих себя, позволяя нашим негативным мыслям сдерживать нас. Если вы загружаетесь позитивом и великими мыслями, вы можете создавать для себя позитивные и великие вещи. Если вы хотите быстро измениться, начните с изменения своего мышления.

8. Добейтесь успеха на границе своей зоны комфорта.

Независимо от наших колебаний или страха, люди нуждаются в переменах, чтобы быть счастливыми.Каждый день старайтесь делать то, чего никогда не делали. Не бойтесь пробовать новое и находиться в зоне дискомфорта. Если вы хотите чего-то, чего у вас никогда не было, вы должны делать то, чего никогда не делали.

9. Не сравнивайте свою жизнь с чужой.

Большой источник несчастья — это мысль о том, что жизнь других людей лучше или легче, чем ваша. Но когда вы сравниваете свою ситуацию с ситуацией других, вы сравниваете свою полную реальность с их поверхностью.Неважно, насколько фантастическим, каким счастливым, каким блестящим все может казаться снаружи, вы никогда не узнаете, что происходит внутри. Если вы обнаружите, что кому-то завидуете, помните, что этот человек боролся с невзгодами и неуверенностью, как и вы

10. Избавьтесь от ненужного и взращивайте самое необходимое.

Подумайте обо всем в своей жизни, что для вас важно — о самом главном — а затем избавьтесь от всего остального. Эта система поможет вам упростить жизнь и увидеть, на чем вам следует сосредоточиться.Это может сработать для всего, что у вас есть в жизни, как в профессиональной, так и в личной жизни. И просто отпустить вещи поможет вам упростить, сосредоточиться на том, что важно, и построить жизнь, которую вы хотите.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

10 способов изменить свою жизнь к лучшему

Февраль
13, 2018

Читать 7 мин

Мнения, высказанные предпринимателями, участников являются их собственными.

Жизнь — непростая задача. В этом нет никаких сомнений. К сожалению, вы должны попытаться стать взрослым, оставаться здоровым и заработать достаточно денег, чтобы поддержать себя и своих близких. Вы должны справляться с социальным давлением и всем остальным, что постоянно вас преследует. Все это позволяет легко попасть в колею или провести время в неправильном умственном (или физическом) пространстве.

Однако одна из важнейших составляющих жизни — это наша способность меняться или адаптироваться.Если вы чувствуете, что оказались в плохом месте, вот 10 шагов, которые вы можете предпринять немедленно, чтобы изменить свою жизнь к лучшему:

1. Сделайте упор на здоровье.

Для этого есть две веские причины. Во-первых, если вы не беспокоитесь о своем здоровье, вы не проживете так долго. Во-вторых, если вы будете уделять больше внимания своему здоровью, вы почувствуете себя лучше. Вам не обязательно иметь шесть упаковок или смотреть как модели по телевизору. Однако вы должны делать все возможное, чтобы быть здоровым.

Каждую неделю уделяйте время физическим упражнениям, ешьте более здоровую пищу и получайте нужные питательные вещества.Это не только улучшит ваше самочувствие после того, как вы посмотрите в зеркало, но и придаст вам больше энергии для ежедневных занятий.

Связано: 10 простых повседневных практик, которые сделают вас счастливее

2. Проводите больше времени с людьми, которые вам полезны.

Мы средние из пяти человек, с которыми проводим больше всего времени. Несмотря на то, насколько вы близки к определенным людям, вам нужно быть честным с самим собой в отношении того, подходят ли они вам.Если это не так, вам следует сократить время, проводимое с ними. Как бы вы ни были в ловушке, у вас есть возможность выбирать, с кем проводить время. Поэтому принимайте эти решения в расчет.

Окружение себя людьми, которые дают вам энергию и мотивируют жить лучше, приведет к более высокому уровню счастья и продуктивности. Найдите для этого время в своем календаре.

Связано: 12 научно доказанных способов заново изобрести себя

3.Оцените, как вы проводите время.

Вам следует садиться каждую неделю и реже по ходу дела и смотреть, как вы проводите свое время. Что ты делал на прошлой неделе? Сколько часов работает? Сколько часов в социальных сетях и у телевизора? Глядя на это, вы можете найти места, где можно сократить время, которое можно потратить на другие дела.

Это также даст вам представление о том, прилагаете ли вы достаточно усилий для достижения того, чего хотели бы достичь.Хотя может казаться, что у нас нет времени заниматься чем-то еще, у нас есть возможность расставить приоритеты по своему желанию. Это означает, что мы можем овладеть любым новым навыком или повседневной деятельностью, если настроимся на это. Следовательно, оценивая свое время, вы можете лучше согласовывать свои действия со своими целями.

Связано: 5 эффективных способов стать лучше всего

4. Чаще размышляйте лично.

Каждый день мы получаем много нового. То, как мы думаем и действуем в таких ситуациях, может говорить о том, кто мы есть и что нам небезразлично.Потратьте время на размышления, будь то ведение дневника, медитация, прогулки или любые другие средства, это позволит вам лучше понять себя.

Вы можете учиться на своих действиях и мыслях и находить места, где вы действуете иначе, чем хотели бы. Эти размышления приводят к более высокому уровню самосознания, что имеет решающее значение для личностного роста. Не позволяйте негативным вещам влиять на позитивные вещи, над которыми вы работаете.

Связано: ведение ежедневного журнала может дать вам огромную силу

5.Бросайте себе вызов каждый день.

Когда мы к чему-то работаем, мы чувствуем большую целеустремленность. Поэтому каждый день ищите способы бросать себе вызов. Это могут быть небольшие задания, например, завязать разговор с незнакомым человеком или не есть десерт каждый вечер.

Это также могут быть более крупные задачи, например, упражнения по часу каждый день в течение трех недель. Независимо от того, в чем заключается проблема, принятие чего-либо позволит вам достичь большего, чем вы бы хотели, и почувствовать большую целеустремленность в этом.

По теме: Я начал говорить «нет» этим 6 вещам. Моя жизнь и мой бизнес стали намного лучше.

6. Ставьте цели, над достижением которых вы можете работать.

Постановка целей и работа над их достижением — это реальный способ достичь желаемого. Постановка этих целей может дать вам представление о направлении и месте, куда можно вернуться, когда вы чувствуете себя потерянным.

Важно постоянно оценивать эти цели, чтобы определять, подходят ли они вам.При этом наличие целей в первую очередь придаст вашей жизни большее чувство цели и согласованности.

Связано: вы можете мотивировать себя начать заново после неудачи в бизнесе

7. Делайте больше того, что вы любите .

Заявление о том, что теперь вы будете больше заниматься любимым делом, звучит очевидно, но многие люди не тратят свое свободное время на то, что им нравится. Это может быть связано с тем, что другие не хотят присоединяться к ним, потому что на самом деле они не знают, что им нравится.

Подумайте о том, что делает вас счастливее всего. К распространенным из них относятся прослушивание музыки, занятия спортом, прогулки на природе или времяпрепровождение с близкими.

Эти занятия восстанавливают вашу энергию и делают вас счастливее. Следовательно, нет причин не делать больше из них или, по крайней мере, работать, чтобы узнать, что они из себя представляют.

По теме: 5 мифов — и одна действительно большая правда — о предпринимательстве

8. Будьте готовы меняться.

Чтобы изменить свою жизнь, вы должны быть готовы измениться.Как бы сложно ни было быть уязвимым, вы должны уметь признать, что ваши действия или тенденции за последние много лет могут быть не самыми здоровыми или верными для вас.

Хотя сначала будет очень сложно отделить эти слои и принять изменения, это сделает вас счастливее и лучше.

Связано: Преодоление препятствий для принятия изменений

9. Продолжайте изучать и исследовать свои интересы.

Учеба — это не только вызов самому себе в более традиционном смысле, но и еще один отличный способ расти и чувствовать себя удовлетворенным. Есть бесконечное количество книг, подкастов, статей, документальных фильмов и других материалов, которые могут научить вас новому. Каждый день находите время, чтобы узнать немного больше.

Неустанно исследуйте свои интеллектуальные любопытства. Процесс будет увлекательным, вы узнаете вещи, которые могут быть применимы к вашей жизни / работе, и вы даже можете найти новые интересы, которыми сможете заниматься профессионально.

По теме: Почему вы должны стремиться быть учеником на протяжении всей жизни

10. Любите себя, даже в трудные времена или после неправильных решений.

Навигация по этим девяти приведенным выше тактикам может быть сложной задачей. Чтобы действительно перевернуть свою жизнь, вы должны научиться любить себя. Не осуждайте себя за плохой день, неразумные поступки или переедание. Это только во вред.

Вместо этого полюбите себя через этот процесс.Изменения чрезвычайно трудны и требуют времени. Следовательно, вы должны любить себя, чтобы пройти через этот процесс наиболее здоровым и эффективным способом.

Забудьте, что говорит общество, и забудьте, как действуют другие. Просто беспокойтесь о том, чтобы стать лучшей версией себя изо дня в день. Эта любовь к себе побудит вас встать на устойчивый путь к изменению вашей жизни.

Как стать лучше

Береги себя

Стигур Мар Карлссон / Heimsmyndir / Getty Images

Вы не всегда можете контролировать обстоятельства, с которыми сталкиваетесь.Но вы, , можете контролировать, насколько хорошо вы заботитесь о себе, что может повлиять на ваш уровень стресса и позволить вам расти как личность, когда вы сталкиваетесь с жизненными проблемами.

Самопомощь жизненно важна для повышения устойчивости при столкновении с неизбежными стрессовыми факторами по нескольким причинам. Когда вы устали, плохо питаетесь или в целом истощены, вы, вероятно, будете более реагировать на стресс, с которым сталкиваетесь в своей жизни. Вы даже можете создать себе больше проблем, если будете плохо реагировать, вместо того, чтобы отвечать из спокойной внутренней силы.

И наоборот, когда вы хорошо заботитесь о себе (как о своем теле, так и о разуме), вы можете более вдумчиво заниматься всем, что приходит, использовать ресурсы, которые у вас есть в вашей жизни, и расти от проблем, с которыми вы сталкиваетесь, а не просто выживать. их.

Правильный уход за телом, душой и разумом поможет вам оставаться в оптимальной форме для борьбы со стрессом. Это дает вам дополнительную устойчивость, чтобы справляться с жизненными проблемами, с которыми все мы сталкиваемся, а также с теми, которые могут быть уникальными для вас.Взаимодействие с другими людьми

Основы ухода за собой

С точки зрения стратегий самопомощи, есть несколько, которые могут помочь, но некоторые из наиболее важных аспектов самопомощи включают основы:

• Сон
• Питание
• Связь с другими
• Время простоя

Сон

Сон важен для вашего эмоционального и физического благополучия, потому что недосыпание или плохое качество сна могут привести к большему стрессу и снижению способности искать решения проблем, с которыми вы сталкиваетесь.Недостаток сна может сказаться и на вашем теле, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Плохой сон может даже повлиять на ваш вес.

Питание

То же самое и с плохим питанием. Плохая диета может вызвать вздутие живота и усталость, а со временем может прибавить лишние килограммы. Вам нужно правильное топливо, чтобы противостоять жизненным вызовам, но когда наступает стресс, мы часто жаждем нездоровой пищи.

Социальные сети

Ощущение связи с другими может помочь вам почувствовать себя более устойчивым.Хорошие друзья могут помочь вам справиться с негативными эмоциями, найти решения и отвлечься от проблем, когда это необходимо. Иногда бывает сложно найти время для друзей, когда у вас напряженная, напряженная жизнь, но наши друзья часто делают нас лучше как своей поддержкой, так и своим вдохновением.

Время простоя

Наконец, важно уделить немного времени себе. Это может означать ведение дневника и медитацию, или это может быть в форме упражнений или даже просмотра повторных пробежек дома.Это особенно важно для интровертов, но каждому нужно время для себя, по крайней мере, иногда.

На

лучше — Викисловарь

Английский язык [править]

Произношение [править]

• (неротические акценты) IPA ^(ключ) : / ˈbɛtə /
• (акценты) IPA ^(ключ) : / ˈbɛtəɹ /
• (США)
• Рифмы: -ɛtə (ɹ)
• Расстановка переносов: bet‧ter

Этимология 1 [править]

из среднеанглийского better , bettre , betre , из древнеанглийского betera («лучше»), из протогерманского * batizô («лучше»), из протоиндоевропейского * bed-rós , из * bʰed- («хорошо»).Познакомьтесь с санскритом भद्र (бхадра, «благословенный, удачливый, счастливый, добрый»). Для германских родственников: см. Прото-германские * batizô . Относится к best и battle («становиться лучше, улучшаться, плодотворно, плодородно»). Сравните также исландское batna («улучшать»), bót («улучшение»), немецкое besser . Подробнее на планка , пыльник .

Прилагательное [править]

лучше ( положительный хороший , наречие хорошо , сравнительный (юмористический) лучше , превосходный (юмористический) лучший интерес , или (стандартный)

904 лучший

1. сравнительная форма хорошее : больше хорошего
   • 2002 1 ноября, «Shindig», в Firefly , серия 4:

     Badger: Вы думаете, что вы на лучше, чем другие люди.
     Mal: ​​ Только те, что я на лучше, чем на .

2. сравнительная форма скв. : более скв.
3. Больше по количеству или количеству
   • 1972 , Харви Эндрюс, Привет, Сэнди

     «В воздухе по-прежнему царил одинокий трепет« сейчас час близок »
     И запах пота был на лучше , чем ужасная вонь страха».

Производные термины [править]

Переводы [править]

сравнительный из прилагательных хорошо или хорошо

Наречие [править]

лучше

1. сравнительная форма скв. : больше скв.

   Двигатель работает на лучше, теперь, когда я дал ему немного масла.

2. Больше или меньше (в зависимости от того, что считается более выгодным) по отношению к стоимости, расстоянию, времени и т. Д.

   Лучшие электромобили имеют запас хода 300 км или , лучше . ( лучше = больше)

   Только один пловец финишировал с результатом на лучше, чем на , чем две минуты. ( лучше = меньше)

3. (Можем ли мы убрать ⁽⁺⁾ этого смысла?) (Сокращение в разговорной речи) Было бы лучше.

   Вы, , лучше, , сделайте это, если знаете, что для вас хорошо.

Производные термины [править]

Переводы [править]

сравнительная форма наречия колодец

Существительное [править]

лучше ( во множественном числе лучше )

1. Сущность, обычно одушевленная, считается выше другой; тот, кто претендует на приоритет; начальник.

   Он быстро нашел Али, что его лучше на ринге.

   • 1594 , Ричард Хукер, Закона о церковной политике

     Их лучше вряд ли найдутся.

Производные термины [править]

Этимология 2 [править]

Укорочение было лучше (лучше)

Глагол [править]

лучше

1. (модальный, вспомогательный глагол, разговорный) Было бы лучше.

   Уже поздно.Тебе лучше поехать домой.

Примечания по использованию [править]

• Лучше в этом смысле часто считалось наречием. Но это практически синоним , следует в Нам лучше идти. и с должно быть в Нам лучше пойти. Должны ли и должны быть вспомогательными глаголами.

См. Также [править]

Этимология 3 [править]

из среднеанглийского beteren , из староанглийского beterian , betrian , из протогерманского * batizōną .Соответствует западно-фризскому языку betterje («лучше»), голландскому beteren («лучше»), немецкому языку bessern («лучше»), датскому bedre («лучше»), шведскому bättra. («к лучшему»).

Глагол [править]

лучше ( третье лицо единственного числа простое настоящее лучше , причастие настоящего улучшение , простое причастие прошедшего и прошедшего времени улучшенное )

1. (переходный) Улучшить.
   • 1815 , Уильям Вордсворт, От того же (Всевышнему)

     Любовь лучше что лучше.

   • Он думал, что лучше, его обстоятельства.
2. (непереходный) Стать лучше; улучшить.

   Это правительство будет лучше это общество

3. (переходный) Превзойти в совершенстве; превышать; чтобы преуспеть.
   • 1594 , Ричард Хукер, Закона о церковной политике

     Дела природы всегда стремятся к тому, что не может быть лучше .

4. (переходный) Чтобы дать преимущество; поддерживать; для продвижения интересов.
   • 1667 , Джон Милтон, «Книга 6», в «Потерянный рай». Поэма, написанная в десяти книгах , Лондон: […] [Сэмюэл Симмонс], […], OCLC 228722708 ; переиздан как Paradise Lost in Ten Books: […] , Лондон: Бэзил Монтегю Пикеринг […], 1873, OCLC 230729554 :

     Оружие более жестокое, когда мы встретимся в следующий раз, / Может служить для лучше нас и хуже наших врагов.

Синонимы [править]

Производные термины [править]

Переводы [править]

Этимология 4 [править]

Альтернативное произношение bettor или современное образование от глагола до bet .

Существительное [править]

лучше ( во множественном числе лучше )

1. Альтернативное написание bettor

Ссылки [править]

• лучше Поиск по словарю OneLook
• лучше в The Century Dictionary , New York, N.Y .: The Century Co., 1911.

Центральная Франкония [править]

Альтернативные формы [править]

Этимология [править]

Из староверхненемецкого bittar

Произношение [править]

Прилагательное [править]

лучше ( мужской лучше , женский лучше , сравнительно лучше , превосходно et Betterste )

1. (большинство диалектов) горький

   Пословица:

   Mösse es e better Krock. — Обязанность — горькая трава .

Среднеанглийский [править]

Этимология 1 [править]

Из староанглийского betere .

Прилагательное [править]

лучше

1. Альтернативная форма bettre

Наречие [править]

лучше

1. Альтернативная форма bettre

Существительное [править]

лучше

1. Альтернативная форма лучше

Этимология 2 [править]

Из староанглийского beterian .

Глагол [править]

лучше

1. Альтернативная форма beteren

Этимология [править]

Из среднеанглийского bettre , из староанглийского betera , из протогерманского * batizô .

Произношение [править]

Прилагательное [править]

лучше

1. сравнительная степень guid

Производные термины [править]

Наречие [править]

лучше ( сравнительный mair лучше , превосходно maist лучше )

1. лучше
2. полностью оправился от болезни
3. более

Существительное [править]

лучше ( бесчисленное количество )

1. то, что лучше, что лучше или лучше

Глагол [править]

лучше ( настоящее время в единственном числе от третьего лица лучше , причастие настоящего времени лучше в , прошедшее лучше , причастие прошедшего времени лучше )

1. чтобы лучше, улучшить

Западно-Фризский язык [править]

Прилагательное [править]

лучше

1. перегиб пошел :
   1. предикативная сравнительная степень
   2. неопределенное среднее единственное число сравнительная степень

Как лучше справляться с изменениями

Изменения — это неизбежная константа в нашей рабочей жизни.Иногда это под нашим контролем, но чаще всего нет. Наша работа или роли меняются — и не всегда к лучшему. Наши организации подвергаются реорганизации и обновляют свои стратегии, и нам необходимо адаптироваться.

К счастью, есть способы приспособиться к изменениям и даже воспользоваться ими.

Найдите юмор в ситуации. Попытка найти забавный момент в другой несмешной ситуации может быть фантастическим способом создать легкомыслие, необходимое для того, чтобы взглянуть на досадную проблему с новой точки зрения.Это также может помочь другим почувствовать себя лучше.

Новаторский исследователь юмора Род А. Мартин, изучавший влияние различных стилей юмора, обнаружил, что остроумное подшучивание или «дружеский юмор» может поднять настроение и улучшить социальное взаимодействие. Просто убедитесь, что он инклюзивный и уважительный. Хорошее эмпирическое правило состоит в том, что раздоры других людей — не повод для смеха, но ваша собственная борьба может стать источником комедийного золота.

Говорить о проблемах больше, чем о чувствах. Один из самых распространенных мифов о том, как справиться с нежелательными изменениями, — это идея о том, что мы можем «проработать» свой гнев, страхи и разочарования, много говоря о них.Так бывает не всегда. Фактически, исследования показывают, что активная и неоднократная трансляция негативных эмоций препятствует нашим естественным процессам адаптации.

Это не значит, что вы должны просто «выпить» или игнорировать свои проблемы. Вместо этого вызовите свою тревогу или гнев в начале дезориентирующего изменения, чтобы вы знали, как это может исказить ваше мышление или разрушить ваши отношения. Затем поищите практические советы о том, что делать дальше. Поступая так, вы сосредоточитесь на проблемах, которые можете решить, вместо того, чтобы сетовать на те, которые не можете решить.

Не переживайте из-за стресса. Наши представления о стрессе имеют значение. Как утверждает Стэнфордский психолог Келли МакГонигал в книге The Upside of Stress, ваша реакция на стресс оказывает большее влияние на ваше здоровье и успех, чем сам стресс. Если вы верите, что стресс убивает вас, так оно и будет. Если вы считаете, что стресс пытается преодолеть серьезное препятствие или преодолеть сложную ситуацию, вы станете более устойчивым и, возможно, даже проживете дольше.

Когда вы начинаете чувствовать стресс, спросите себя, что ваш стресс пытается помочь вам достичь.Стресс пытается помочь вам превзойти в важной задаче, например, в коммерческой презентации или большом собеседовании? Это пытается помочь вам, , пережить период жестких рыночных условий или временный сдвиг в вашей организационной структуре? Это пытается помочь вам, , посочувствовать коллеге или покупателю? Или стресс от попыток помочь вам успешно выйти из — токсичная ситуация?

Стресс может быть хорошей вещью, если вы так считаете.

Сосредоточьтесь на своих ценностях, а не на страхах. Напоминание себе о том, что для нас важно — о семье, друзьях, религиозных убеждениях, научных достижениях, прекрасной музыке, творческом самовыражении и т. Д. — может создать удивительно мощный буфер против любых неприятностей, которые могут нас беспокоить.

В серии исследований, охватывающих более десяти лет, исследователи под руководством Джеффри Коэна и Дэвида Шермана показали, как люди всех возрастов в различных обстоятельствах, от новой школы и новых отношений до новой работы, могут укрепить свой ум с помощью простого упражнение: потратьте 10 минут на то, чтобы написать о том времени, когда определенная ценность, которую вы держите, положительно повлияла на вас.

Техника работает, потому что размышление о личных ценностях помогает нам подняться над непосредственной угрозой и заставляет нас осознать, что наша личность не может быть нарушена одной сложной ситуацией.

Прими прошлое, но борись за будущее. Несмотря на то, что мы никогда не свободны от изменений, мы всегда свободны решать, как нам на них реагировать.

Виктор Франкл поддержал эту идею после возвращения домой после трех ужасных лет в нацистских лагерях смерти. Он обнаружил, что его мать, брат, жена и нерожденный ребенок были мертвы.Все в его жизни изменилось. Все, что он любил, было потеряно. Но когда осень сменилась зимой, а зима уступила место весне, Франкл начал обнаруживать, что, хотя он уже никогда не сможет вернуться к той жизни, которую когда-то вел, он все еще может встречаться с новыми друзьями, обретать новую любовь, снова становиться отцом, работать. с новыми пациентами, наслаждайтесь музыкой и читайте книги. Франкл назвал свою надежду перед лицом отчаяния «трагическим оптимизмом».

История

Франкла, конечно, является ярким примером, но это еще одна причина, по которой мы должны черпать в ней вдохновение.Если мы зацикливаемся на ограничениях конкретного изменения, мы неизбежно поддаемся беспокойству, горечи и отчаянию.

Вместо этого мы должны принять тот факт, что изменение происходит, и использовать нашу свободу, чтобы решить, что делать дальше.

Стабильности не жди. В конце 1970-х исследователь из Чикагского университета по имени Сальваторе Мадди начал изучать сотрудников Illinois Bell. Вскоре после этого в телефонной индустрии было отменено регулирование, и компании пришлось претерпеть множество изменений.Некоторым менеджерам было трудно справиться. Другие процветали. Что разделило эти две группы?

Адаптивные лидеры предпочли рассматривать все изменения, желаемые или нежелательные, как ожидаемую часть человеческого опыта, а не как трагическую аномалию, жертвами которой становятся незадачливые люди. Вместо того, чтобы чувствовать себя атакованными невежественными лидерами, злыми законодателями или несправедливой вселенной, они продолжали заниматься своей работой и находили возможности исправить давние проблемы с обслуживанием клиентов и изменить устаревшие структуры ценообразования.

Напротив, Мадди обнаружил, что борющиеся лидеры были поглощены мыслями о «старых добрых временах». Они потратили свою энергию, пытаясь понять, почему их удача внезапно испортилась. Они пытались вернуться в то время и место, которых больше не существовало.

Хотя для достижения каждой из этих шести техник требуются разные навыки — и вы, вероятно, будете тяготеть к некоторым больше, чем к другим, — есть одна вещь, которую вы должны сделать, если хотите более успешно справляться с изменениями: принять это.

Первоначальные стандарты лучшей рекламы

Стандарты лучшей рекламы Коалиции определяют рекламные впечатления, которые не достигают порога приемлемости для потребителей и, скорее всего, побудят потребителей установить блокировщики рекламы. На сегодняшний день более 100 000 потребителей приняли участие в исследовании Коалиции по разработке своего набора стандартов лучшей рекламы.

Better Ads Standards: Наименее предпочтительный рекламный опыт для настольных компьютеров и мобильных веб-сайтов

Коалиция за лучшую рекламу разработала стандарты лучшей рекламы для настольных компьютеров и мобильных устройств на основе всестороннего исследования, в котором приняли участие более 66 000 потребителей.Стандарты для Северной Америки и Европы были опубликованы в марте 2017 года и применялись многими участниками отрасли в своей деловой практике. В январе 2019 года Коалиция объявила, что ее исследование поддерживает принятие во всем мире одних и тех же стандартов для настольных компьютеров и мобильных устройств.

Исследование Coalition выявило четыре типа веб-рекламы для настольных компьютеров (шесть проверенных рекламных возможностей) и восемь типов мобильных веб-объявлений (двенадцать проверенных рекламных возможностей), которые имеют самый низкий рейтинг по ряду факторов взаимодействия с пользователем и не достигают порогового значения приемлемости для потребителей.

Коалиция анонсировала стандарт лучшей рекламы для коротких видео в январе 2020 года. Исследование потребителей Коалиции выявило три типа рекламного опыта, которые не соответствовали стандарту.

Краткое описание этих типов рекламы представлено ниже.

Обширный вклад потребителей и эмпирические данные сформировали стандарты Better Ads Standards. Хотя исследование потребителей, проводимое Коалицией, было направлено на выявление наименее предпочтительных типов рекламы, оно также позволяет получить представление о том, как потребители оценивают гораздо более широкий спектр рекламных впечатлений, в том числе тех, которые предпочитают потребители.Сосредоточив определение Стандартов лучшей рекламы на наименее предпочтительном рекламном опыте, методологический подход Коалиции оставляет открытой возможность для дальнейших инноваций в разработке новых рекламных возможностей. Посетите страницу исследования Коалиции, чтобы узнать больше о других протестированных вариантах рекламы.

Для целей действующих стандартов Better Ads Standards, «реклама» — это рекламный контент, отображаемый в Интернете в результате коммерческой транзакции с третьей стороной.

Узнайте больше о средах содержания для стандартов лучшей рекламы.

Узнайте больше о решениях Комиссии по толкованию Коалиции.

Коалиция перевела Стандарты на несколько языков. В случаях, когда нюансы перевода неидеальны, используйте версию на английском языке.

Чем больше, тем больше | Грамматические тесты

Грамматические тесты ›Статьи› Сравнительные предложения ›Чем больше, тем больше

Выразите, что две вещи различаются вместе

В контексте

Рано утром в 3:20 мы проснулись из-за тряски нашей постели.Пока мы лежали там, дрожь усилилась. Все начало падать. Чем громче он становился, тем больше мы понимали, что нам нужно укрыться. Мы скатились с кровати под нее и ждали, пока тряска закончится. Когда это произошло, в комнате было тихо и тихо, если не считать биения наших сердец.

Мы нашли наши телефоны и использовали фонарики, чтобы определить местонахождение нашей обуви и пальто. Свет не работал, поэтому мы знали, что землетрясение было сильным. Мы обошли и осмотрели повреждения.Чем больше мы смотрели, тем больше вещей — стекла, посуды, штукатурки потолка, каминных кирпичей — мы находили лежащими на полу. К счастью, мы не пострадали. (Южная Напа, Калифорния, 2014)

Различаются две вещи — Чем больше против As

обломков (N) — части чего-то, что осталось после того, как оно было разрушено в результате аварии, взрыва

штукатурка (N) — отделка стен или потолка (вещество, которое наносится на стены в пастообразном виде, затем сильно высыхает и затем может быть окрашено)

извлекать (V) — найти что-нибудь и принести

обзор (V) — получить общий или всесторонний обзор чего-либо, осмотреть, изучить

take cover (VP) — переместиться в безопасное или защищенное место

(Хаддлстон 13 §4.6)

Связанные страницы Подробнее / -er, Далее / Далее, Сравнения.

Экспресс-исход

Ожидаемый и неожиданный результат

Чем сильнее, тем лучше — «Обратите внимание, что в этой структуре слово the на самом деле не является определенным артиклем — оно изначально было формой указательного местоимения, означающего« на столько »». — (Лебедь 139,5)

См. Также Группа (прилагательное называет группу) сильные, слабые, слепые.

Express в сравнении собщий

Выражение more со счетными и несчетными существительными

Используется в сравнительной формулировке каждой части, в частности, чем больше, больше, лучше, меньше, меньше, сложнее.
«Исторически это не обычный определенный артикль, а окаменевший остаток древнеанглийской инструментальной падежной формы, означающей« так / так много ». Он фонологически совпал с определенным артиклем, но его синтаксическое распределение все еще отражает его различное источник.»(Хаддлстон 13 §4.5)

Связанная страница Count / Noncount (как единственное, так и множественное число)

Сделайте акцент на различных отношениях

Базовая оговорка по сравнению с Приказом

* не используется / ~ звучит неудобно

Соответствие

— когда кто-то подчиняется правилу, соглашению или требованию

навязывать — заставить кого-то иметь те же идеи, убеждения, что и вы

коррелятивное сравнительное построение — Чем больше они работают, тем больше мы платим.Обратите внимание на параллельную конструкцию двух частей. Это скалярное сравнение. Одно меняется, когда меняется другое. Обратное не обязательно эквивалентно: чем больше они работают, тем больше мы платим.

Фокус и решения

Ошибка и решение

* не используется

Тексты и изображения

Текст

• Хаддлстон, Родни и Джеффри К.Пуллум и др. «Соответствующее сравнительное построение». Кембриджская грамматика английского языка. Кембриджский университет, 2002.
• Лебедь, Майкл. Практическое использование английского языка. 3-е изд., Oxford UP, 2005.

Изображения

• Образование — Creative Commons. Разработано NEC of America, Flickr. 7 сентября 2014 г. Лицензия CC BY 2.0. По состоянию на 7 мая 2017 г.
• «Сладкий успех». Автор: Майкл Койман, Flickr. 4 сен.2007. Лицензия CC BY-SA 2.0. По состоянию на 7 мая 2017 г.
• «Землетрясение в Южном Напе. Сэм Ки, прачечная, обломки здания». Автор Cullen328, Wikimedia Commons. 2014. Файл: Землетрясение в Южном Напе, 2014 г., Прачечная Сэма Ки, debris.jpg. Лицензия CC0. По состоянию на 7 мая 2017 г.
• Винтажный грузовик-монстр Big Foot 4×4. Джо Хаупт. Flickr. 28 декабря 2014 г. Лицензия CC BY 2.0. По состоянию на 7 мая 2017 г.

Чем больше…, тем больше!

Завершите выражение.

1. Выберите ответ из списка, который лучше всего завершает предложение.
2. Сравните свой ответ с обратной связью, нажав кнопку «Проверить» или «Проверить 1–12».

1.

Чем больше я узнаю,
— больше я знаю. Лучше знаю. Тем больше знаю.
.

Отзыв 1

2.

Чем больше я знаю,
— чем больше работы, тем лучше работа
Я получу.

Отзыв 2

3.

— Меньше лет Меньше лет Меньше лет
Учусь, тем больше лет буду работать.

Отзыв 3

5.

Чем больше мы помогли,
— хуже хуже, хуже
ситуация стала.

Отзыв 5

6.

—Чем меньше проблем, тем меньше проблем
у тебя есть, тем лучше ты себя чувствуешь.

Отзыв 6

7.

Чем быстрее я работал,
— чем дальше чем дальше тем дальше
Я отстал.

Отзыв 7

8.

Чем больше мы старались,
— лучше, тем лучше
мы сделали.

Отзыв 8

9.

–Чем больше ошибок, тем больше ошибок
вы делаете,
больше узнаешь.

Отзыв 9

10.

–Чем больше получаешь, тем больше получаешь
чтобы узнать его, тем больше он тебе нравится.

Отзыв 10

11.

— Чем больше он жалуется, тем больше жалуется
, тем больше людей избегают его.

Отзыв 11

12.

— Чем он веселее, тем веселее он
, тем больше мы наслаждаемся им.

Отзыв 12

Выражения и поговорки

Завершите выражение относительным логическим действием.

1. Выберите слово или слова, которые лучше всего завершают предложение.
2. Сравните свой ответ с ответом справа, нажав кнопку «Проверить».

13.

— Большее Меньшее
риск, тем больше выигрыш.
риск (N) — опасный шанс

Отзыв 13

14.

— Чем старше, тем новее
скрипка, тем слаще музыка.

Отзыв 14

15.

—Чем быстрее, тем медленнее
лошадь, тем больше облако пыли позади нее.

Отзыв 15

16.

— Чем горячее, тем холоднее
вода,
тем лучше чашка чая
.

Отзыв 16

17.

— Чем сильнее, тем сложнее
кофе, тем лучше «удар».

Отзыв 17

18.

— Более ленивый, Более занятый
сотрудник, тем продуктивнее офис.

Отзыв 18

19.

— Чем короче, тем меньше, тем меньше
стих, тем лучше память.

стих (N) — слова: набор строк, составляющих часть песни, стихотворения или книги, такой как Библия или Коран

Отзыв 19

20.

—Чем короче, чем длиннее, тем больше
разлука, тем лучше воссоединение.

Отзыв 20

.