Шопоголизм причины: Честный разговор: из-за чего возникает шопоголизм и как его вылечить

Честный разговор: из-за чего возникает шопоголизм и как его вылечить

Походы по магазинам всегда вызывают яркие эмоции: приятные ароматы, красивые витрины, дизайнерские вещи, возможность порадовать себя обновками – все это позволяет на время забыть о проблемах и погрузиться в роскошь мира моды. Но есть люди, для которых шопинг из безобидного хобби или способа хорошо провести время превратился в настоящую зависимость.

О том, из-за чего возникает потребность постоянно совершать покупки и можно ли вылечить шопоголизм, нам рассказала Виктория Орлова, психолог по эмоциональным расстройствам.

Что такое ониомания

Шопоголизм, или, как его еще называют, ониомания – это не отдельное психологическое заболевание,  а скорее разновидность эмоционального расстройства.

Эмоциональное расстройство происходит на фоне тревоги или депрессии, когда человек воспринимает какие-то жизненные обстоятельства в негативном свете. Это вызывает длительное стрессовое состояние. В результате у нас могут проявиться различные аддикции, пагубные привычки: зависимость от алкоголя, наркотиков, сигарет. Это же относится и к шопоголизму.

Интересно, что женщины в большей степени подвержены ониомании, нежели мужчины. Сильный пол чаще испытывает зависимость от алкоголя, никотина, компьютерных игр. Хотя мужчины-шопоголики тоже встречаются.

Как формируется зависимость

Потребность постоянно совершать покупки возникает постепенно. К примеру, находясь в состоянии стресса, человек мог зайти в магазин и впервые испытать чувство облегчения от совершения покупок. При этом у него повысился уровень серотонина – гормона счастья, и мозг по принципу условного рефлекса запомнил это.  

Шопинг становится своеобразным ритуалом, и мозг привыкает получать облегчение и приятные эмоции через совершение покупок. В следующий раз, когда человек начнет испытывать негативные эмоции, подсознание сразу подскажет, куда нужно идти, чтобы получить разрядку.

Интернет-шопоголизм

Шопоголизм распространяется в связи с доступностью онлайн-торговли. Открытые вкладки, постоянные напоминания на почту, красивые картинки – все это позволяет быстро совершать покупки.

Большая проблема в том, что покупки совершаются безналичной оплатой. Когда мы постоянно расплачиваемся карточкой, наши расходы увеличиваются в два раза: мы не чувствуем, что отдаем деньги. Поэтому лучше всего расплачиваться наличными: нам становится жалко расставаться с ними, и мы начинаем мыслить более рационально.

Что может послужить причиной

Одна из самых распространенных причин – потребность в позитивных эмоциях. Шопоголизм формируется на фоне чувства внутренней пустоты, и с помощью покупок человек пытается ее заполнить.

Часто люди снимают напряжение, когда у них проблемы на работе или напряжение в отношениях. Может возникнуть такая ситуация, когда при помощи шопинга женщина хочет наказать своего партнера. Тогда она идет в магазин и тратит все деньги с карты, к которой привязан его счет, чтобы отомстить за плохое отношение.

Еще одна причина – желание самоутвердиться при помощи одежды от люксовых брендов, дорогих аксессуаров, и в этом случае обычно наблюдаются проблемы с самооценкой.

Часто шопоголиками становятся люди, которые испытывают финансовые трудности. На фоне этого развивается стресс, с которым они пытаются справиться при помощи шопинга. Они берут кредит на покупки, что приводит к печальным последствиям.

Возможна и обратная ситуация – стремление почувствовать контроль над собственной жизнью. Совершая дорогие покупки, люди пытаются убедить себя, что они могут позволить себе приобрести дорогую, хотя и ненужную вещь.

Как понять, что у вас шопоголизм

Есть несколько критериев, которые помогут отличить обычного человека, который просто любит ходить по магазинам, от шопоголика.

• Здоровый человек четко понимает, зачем он идет в магазин и что он хочет приобрести.
• Он покупает только то, что действительно нужно.
• Он не расстроится из-за того, что сегодня ему не удалось попасть в магазин.
• Он может легко выйти из магазина, не совершив ни одной покупки.

Шопоголик будет посещать магазины бесцельно: у него есть потребность просто оказаться внутри. Он будет покупать как нужные, так и бесполезные вещи, при этом он чувствует эмоциональный подъем, избавляется от усталости, напряжения.

Если вы видите, что ваш близкий все время проводит в торговых центрах или на сайтах онлайн-магазинов, у него копятся займы и кредиты, он постоянно одалживает деньги и у него ломятся шкафы – это повод бить тревогу и пытаться помочь справиться с расстройством.

Как избавиться от шопоголизма

Человек обычно сам осознает, что он стал шопоголиком. Некоторые даже гордятся этим, рассказывают друзьям и знакомым. Но при этом он чувствует, что ничего не может сделать в этой ситуации. Именно поэтому появился миф, что ониомания не лечится, – просто ее не пытаются лечить и так и живут с этой проблемой.

К психологу люди обращаются, когда на фоне шопоголизма у них развивается депрессия: из-за того, что слишком много средств уходит на ненужные вещи, начинаются скандалы в семье, нужно возвращать долги. И это уже очень запущенная стадия, в которой требуется помощь специалиста.

При этом нельзя сказать, что сам человек не в состоянии справиться с проблемой. Даже во время работы с психологом пациент, прежде всего, должен справляться своими силами. Психотерапия – это не панацея, просто с психологом процесс выздоровления будет протекать значительно быстрее.  

В первую очередь во время терапии нужно найти причину зависимости и научиться удовлетворять свои потребности экологично. Любая зависимость формируется из-за нераспознанных потребностей. Кто-то может заедать свои проблемы, снимать стресс при помощи алкоголя и шопинга, а на самом деле хотеть любви или признания. И тут важно понять, какая потребность у вас не реализована. Когда вы научитесь распознавать свои желания и реализовывать их, зависимость от шопинга исчезнет.

Осознанное потребление

Чтобы такие проблемы не возникали, важно развивать осознанность.  Во-первых, нужно договориться с самим собой не совершать покупки на эмоциях, а также не ходить в магазин в состоянии напряжения или стресса.

Задумайтесь,  действительно ли вам нужна эта вещь? И задайте себе вопрос: что толкает вас на совершение данной покупки – отсутствие эмоций или реальная потребность? Эти вопросы притормаживают импульсивные покупки, и мы начинаем мыслить более рационально.

Также, если человек понимает, что у него зависимость от шопинга, ему нужно начать вести себя определенным образом. Носить с собой ограниченную сумму, платить реальными деньгами, не брать с собой паспорт. Когда речь идет об интернет-шопоголизме, следует отписаться от рассылок.

Ониомания – это не на всю жизнь. Если человек разовьет осознанность и поймет, чего хочет на самом деле, начнет удовлетворять свои потребности экологичным путем, станет честным с собой, то и зависимость исчезнет.

Статьи по теме:

Весь мир не мил: как бороться с эмоциональным выгоранием

Токсичные отношения: как их вовремя распознать

Истинные причины шопоголизма кроются в детстве | Психология жизни | Здоровье

Наш эксперт – врач-психотерапевт Алексей Козинцев.

Продавцы счастья

Немалую долю ответственности за все возрастающее число «наркоманов от шопинга» несут, в частности, торговые компании. Магазины превращаются в развлекательные центры, в которых всем, от мала до велика, есть чем заняться. Туда можно войти утром, а выйти ночью. Давление оказывает и агрессивная реклама, противостоять которой трудно даже взрослым, что уж говорить о детях и подростках. Причем рекламные стратегии продвижения товаров сегодня специально разрабатываются с учетом человеческой психологии. Разумеется, эффект этот мнимый. Рекламные слоганы давят на тонкие струнки души: «Ведь ты этого достойна!», «Вам будут завидовать!», «Могу себе позволить»… Производители сегодня продают не товар, а мечту о счастье, любви, уважении, в чем нуждается каждый из нас.

Трудно себе представить женщину, равнодушную к модным обновкам. Ведь желание нравиться у прекрасного пола в крови. Но порой природная женская склонность к нарядам переходит все границы. И у этого есть свои причины. Если 5–6 веков назад мода менялась не чаще, чем пару раз в столетие, то сегодня это происходит  как минимум дважды в год, а в магазинах коллекции обновляются и того чаще. Как тут устоять?

Шопинг как наркотик

В представлении большинства из нас слово «шопоголик» звучит довольно безобидно. В памяти тут же всплывает образ миловидной героини одноименного фильма – девушки, хотя и безалаберной, но в сущности доброй и славной. Шопоголиками без стеснения называют себя и многие звезды, как зарубежные (Кристина Агиллера, Мэрайя Керри, Сара Джессика Паркер), так и отечественные (лидерами считаются Сати Казанова и Ксения Собчак). Но на самом деле шопоголизм – штука серьезная.

Первым об этом догадался еще в 1915 году знаменитый немецкий психиатр Эмиль Крепелин, «первооткрыватель» шизофрении и маниакальной депрессии. Описав новый недуг, он заметил, что тот очень похож на прочие виды зависимости. Люди, страдающие от шопомании, испытывают примерно то же, что и наркоманы. Сначала покупки просто доставляют удовольствие, затем желание приобрести новую вещь перерастает в навязчивую идею, которая сопровождается глубоким удовлетворением во время покупки и чувством вины и глубокого раскаяния после.

Как понять, что нормальная женская увлеченность нарядами или объяснимое желание представителей сильного пола иметь крутой телефон, плеер и другие модные вещицы переросла в болезнь? Это довольно просто, ведь у шопоголизма есть четкие симптомы. Вот они:

● Поход в магазин без намерения найти там что-то конкретное, а лишь для того, чтобы «посмотреть, что там есть» или просто провести время.

● Стремление объять необъятное и осмотреть, как можно больше выставленного на продажу товара.

● Неконтролируемое желание что-то купить «просто так», не представляя, как эта вещь будет использоваться и будет ли вообще.

● Разочарование и злость после покупки, оказавшейся слишком дорогой или ненужной.

● Постоянное обсуждение купленного товара.

● Подавленное настроение без регулярного посещения магазинов, мгновенное повышение жизненного тонуса при входе в торговое заведение.

Истоки зависимости

Психологи считают, что причины постоянного стремления к приобретению вещей кроются в детстве.

Шопоголики часто вырастают в семьях, где родители уделяют слишком большое внимание материальному благополучию. На детей у них просто не остается ни времени, ни сил, поэтому нехватку родительской любви они компенсируют подарками. Так ребенок с детства приучается к тому, чтобы мерить любовь деньгами.

Вторая категория шопоголиков получается из тех, кто, наоборот, рос в бедности. Как только у такого человека появляются деньги, он тут же бездумно тратит их, пытаясь с избытком вернуть себе все то, чего он был лишен в своей семье.

Третью, и самую многочисленную группу подростков, зависимых от покупок, составляют дети авторитарных родителей. Те, кого в родительском доме зажимали, унижали, недооценивали. Обычно родители не отдают отчета в том, что ведут себя по отношению к детям жестоко, им кажется, что строгостью и требовательностью они закаляют их характер. На самом же деле таким образом они делают из детей неуверенных в себе людей с заниженной самооценкой и кучей комплексов. Повзрослев и выйдя из-под власти строгих родителей, эти дети стараются возместить себе недостаток любви. Покупками это сделать проще всего.

Ни высокий достаток, ни материальные затруднения сами по себе не провоцируют развитие болезни. Шопоголизм развивается лишь в том случае, если в семье превалирует культ денег и приобретательства. Если же мама и папа с детства прививают ребенку философию вечных ценностей, объясняют, что удовольствие могут доставлять не только покупки, но и нематериальные радости (творчество, спорт, искусство, общение с природой, дружба, любовь), то дети в таких семьях с самых ранних лет получают «прививку» от шопоголизма. Поэтому старайтесь тратить на детей не только деньги, но и собственное время, не скупитесь на ласку, уважение и любовь.

Не покупайтесь на скидки

Тем же жертвам шопоголизма, которых воспитывать уже поздно, можно посоветовать следующее «лечение»:

● Всегда расплачивайтесь только наличными. Кредитки создают иллюзию того, что вы тратите не собственные деньги, к тому же они мешают контролировать свои расходы.

● Все покупки делайте строго по списку, а лучше возьмите с собой адекватного спутника, который удержит от ненужных трат. Помните, что скидки – еще не повод для покупки, приобретайте только то, что действительно нужно.

● Чаще «забывайте» деньги дома, пусть в кошельке лежит лишь необходимый минимум (на проезд и обед в столовой).

● Даже если очень понравилась вещь, не покупайте ее сразу, попросите отложить до завтрашнего дня. Обычно отрезвление приходит, как только вещица исчезает с глаз долой. Ну а если этого не произошло – считайте, она ваша.

● Женщинам не стоит посещать магазин за 10 дней до менструации. Британские ученые пришли к выводу, что причиной необдуманного женского шопинга является гормональный сбой, вызванный приближением менструации.

Смотрите также:

Шесть причин, заставляющих покупателя покупать

Поход по магазинам давно стал обычным времяпрепровождением для разных социальных групп. Шопинг помогает снять стресс, развлечься или проявить себя. Если удовольствие от шопинга преобладает над рациональной потребностью, говорят о гедонистической мотивации покупок. Психологи изучают этот феномен с XIX в., но, несмотря на обилие статей, до сих пор не было ответов на ключевые вопросы: каковы движущие мотивы завсегдатаев торговых залов и интернет-магазинов? Зависят ли они от экономических условий и от культуры страны? Какие маркетинговые сигналы скорее привлекут заядлых шоперов на новом рынке? Достаточно ли просто перевести рекламные тексты на другой язык или рекламная кампания для здешнего покупателя должна быть совершенно иной? Все это важно знать как ритейлерам, так и производителям товаров.

Чилла Хорват из Института исследований менеджмента Университета Радбауд в Неймегене (Нидерланды) и Ферай Адигюзел, доцент факультета бизнеса и менеджмента университета LIUSS в Риме, захотели узнать, какие факторы удовольствия от шопинга преобладают в развитых странах (Германии, Голландии) и какие – в развивающихся (России и Турции). Они проанкетировали 500 женщин – посетительниц торговых центров в четырех странах.

Психологи выделяют шесть «факторов удовольствия» от шопинга. Вот как они описаны в статье Хорват и Адигюзел.

1. Стремление ублажить себя. В состоянии стресса или просто в плохом настроении многие ищут облегчения в покупке приятной вещи, причем у шопоголиков радость приобретения чаще перевешивает негативные эмоции, чем у прочих людей.

2. Желание самоутвердиться. Стремление не отстать от моды, перепробовать новинки и быть передовым в приобретениях – один из способов выразить свою уникальность. У заядлых покупателей сильнее выражено желание попробовать новые продукты и бренды.

3. Поиск приключений. Обстановка в торговом центре совсем не такая, как дома или на работе, и многие испытывают подъем именно в этой атмосфере.

4. Совместная прогулка и выбор. Нередко друзья или члены семьи ходят по магазинам вместе, чтобы не только купить что-нибудь важное, но и провести вместе время.

5. Желание оказаться в приятной роли. Многие испытывают удовольствие, выбирая подарки для родственников и друзей. Эти покупки усиливают ощущение своего предназначения: матери, дочери, жены или подруги. Шопоголики покупают больше подарков по сравнению с прочими людьми.

6. Поиск выгоды. Это характерно для тех, кто любит посещать распродажи. Цифры скидок на ценниках дают им повод для новых и новых приобретений.

Совершать покупки и выбирать товар приятно, но чревато негативными, в первую очередь финансовыми, последствиями – для шопоголика и его семьи. Ненужные приобретения вызывают чувства досады и вины, из-за трат возникают ссоры с близкими. В своем крайнем проявлении шопоголизм признан психическим расстройством – наряду с игроманией, алкоголизмом, интернет-зависимостью и проч.

Маркетологи разработали способ измерения зависимости от шопинга – индекс компульсивных покупок. По его значению можно судить о том, насколько у индивидуума развита привычка совершать покупки ради положительных эмоций. Крайне высокие значения этого индекса – это уже шопоголизм. Какие же факторы удовольствия от покупок провоцируют эмоциональную зависимость? Чтобы получить надежные количественные данные, Хорват и Адигюзел исследовали каждый из мотивов. И вот тут обнаружились значимые различия между странами.

В России и Турции по сравнению с Западом «мания покупок» мало зависит от таких факторов, как стремление ублажить себя или желание самоутвердиться. Возможно, в культурах этих стран есть иные способы справиться со стрессом и подтвердить собственную ценность, полагают исследователи.

Напротив, фактор «поиска приключений» выходит на первый план. Для заядлых покупательниц в России и Турции главное – попасть в иную среду. Описывая свое состояние в торговом центре, они нередко говорят о «потере чувства времени».

Фактор «приятной роли» при покупке подарков для близких значим для покупательниц в Германии и Голландии, но не в России или Турции. Авторы объясняют это тем, что на Западе покупка подарка – дело импульсивное, а в России и Турции люди точно знают, когда необходимо что-то подарить тому или иному человеку. Гедонистический эффект в этом случае отсутствует, как и при походах по распродажам россиянок и турчанок: для них «купить выгодно» не столько удовольствие, сколько утомительный расчет.

Почему это важно? Допустим, глобальный ритейлер, торгующий товарами для красоты и здоровья в странах Евросоюза, решит открыть магазины в России или Турции. Он должен понимать, что здесь у покупателей другая мотивация: скорее сработает маркетинговое послание «Мне здесь интересно находиться», а не «Я этого достойна». На развивающихся рынках надо уделять больше внимания именно покупательскому опыту, заключают авторы исследования.-

ОБ ИССЛЕДОВАНИИ: «Shopping enjoyment to the extreme: Hedonic shopping motivations and compulsive buying in developed and emerging markets», Csilla Horvath, Feray Adiguzel, Journal of Business Research

Центр общественного здоровья и медицинской профилактики ХМАО – Югры

Кто такие шопоголики знает каждый без исключения. Они высмеиваются в комедиях, над ними подшучивают друзья и знакомые. Но мало кто знает, что шопоголизм – это болезнь. Ей даже дали научное название – ониомания. Это такой же род зависимости, как и пристрастие к никотину, алкоголю или азартным играм, помогающее снимать стресс. Неконтролируемая тяга скупать все подряд осложняется еще и тем, что на мышление шопоголика влияет реклама, которая преследует отовсюду.

Кто подвержен ониомании. Шопоголизм не черта характера или издержки неправильного воспитания. Такая зависимость имеет более глубокие причины. В первую очередь стоит обратить внимание на то, переносил ли шопоголик в прошлом тяжелый стресс. Если это так, то бесконечные покупки – способ снять напряжение. Шопоголиками становятся люди со слабой психикой, легко внушаемые и подверженные воздействию со стороны.

Этими слабостями и пользуются создатели рекламы. Они показывают, что, приобретая товар, вы получите гармонию и счастье. В рекламе не увидишь несчастных людей, не знающих, куда девать очередную покупку и страдающих от нехватки денег. Они красивые и счастливые, такие, какими мы хотим быть. Сильно влияет на сознание скрытая реклама, завуалированная под новости, информационные передачи и отзывы в интернете.

Проблема шопоголизма усложняется еще и тем, что сегодня можно приобрести все, что захочешь, не выходя из дома. Для этого достаточно иметь интернет. На электронную почту ежедневно приходят выгодные предложения от магазинов, ну как тут не соблазниться. Если человек постоянно занят работой и хобби, у него есть интересные увлечения, которым он посвящает жизнь, то ему некогда смотреть или читать рекламу. Он знает, что ему нужно, в том числе и из покупок, и не тратит деньги зря. Личности, не знающие, чем они хотят заниматься, и которым приелись домашние обязанности, становятся жертвами всевозможных зависимостей. Шопоголизм – это болезнь. Придерживаться такого мнения ученых и психологов заставляет течение этой зависимости. Как и у любой болезни, у нее есть периоды обострения и ремиссии, когда человек начинает понимать, что он страдает от неконтролируемой тяги к покупкам и хочет от нее избавиться. Между этими двумя периодами происходит ломка, и больной вновь направляется на прогулку по магазинам. Еще одно доказательство того, что шопоголизм не безобидная привычка, сочетанность с другими психическими расстройствами. Многие любители транжирить деньги на ненужные покупки, страдают синдромом «плюшкина», то есть несут в дом все, что, по их мнению, когда-нибудь пригодиться. В итоге скапливается много ненужного хлама, который жалко выбросить. Со стороны такая картина смотрится так, будто хозяин давно не наводил порядок в своем доме.

Частый спутник шопоголизма – депрессия. Когда человек счастлив, он не нуждается в дополнительном источнике позитивной энергии и не тратит время на мимолетные удовольствия.  Поэтому больше половины шопоголиков страдают от пониженного настроения, подавленного состояния, недовольства собой и своей жизнью. Для избавления от этого недуга нужно подходить с медицинской точки зрения. Конечно, чудодейственных таблеток, спасающих от необдуманных трат и расточительства, не изобретено, но если устранить первичные причины, которые привели к появлению зависимости, то возможно устранить и ее саму.

 Причины шопоголизма. Достаточно сложно установить истинную причину, побуждающую человека тратить средства на покупки, в которых нет необходимости, так как она лежит глубоко в подсознании. Человек часто не помнит о перенесенном стрессе или не придает ему должного значения, особенно если это произошло в далеком детстве. Но иногда наоборот, навязчивая мысль не дает человеку покоя и, чтобы от нее избавиться, ему приходится отвлекаться на приятные действия. Причины шопоголизма бывают следующие:

• Родительское невнимание. В семьях, где мать и отец уделяют много времени работе и карьерному росту, ребенку не хватает любви. Чтобы искупить вину, родители покупают ему игрушки и вещи, заполняя пустоту в сердце. Со временем это становится образом жизни и переходит в зависимость.
• Закомплексованность. Когда человек знает о недостатках, присущих ему, он старается их скрыть. Чаще всего это делается с помощью новой одежды или модных гаджетов.
• Воздействие рекламы. Средства массовой информации пестрят красивыми роликами о том, как изменится жизнь, если мы приобретем тот или иной товар. Умом мы понимаем, что нас обманывают, но подсознание тянет совершить покупку. Недовольство внешностью, работой, жизнью в целом.
• Негативные мысли заставляют нас совершать необдуманные поступки, заполняя пустоту отвлекающими действиями.
• Бедное детство. Когда ребенок растет в условиях бедноты, он чувствует себя лишенным чего-то важного. Сверстники хвастаются новыми подарками, что приводит к замкнутости и зависти. Вырастая в таких условиях, человек стремится, в первую очередь, к финансовому благополучию. А когда его достигает, начинает скупать все подряд, чего ему не хватало в детстве.
• Суровое воспитание. Если ребенок рос в семье родителей-тиранов, которые не позволяли ему иметь много игрушек для развития детской психики, он восполнит это во взрослой жизни.

Чтобы вылечить психологические предпосылки появления шопоголизма, необходима консультация опытного врача. Он поможет понять, что конкретно стало причиной и подскажет путь, как от этого избавиться.

Симптомы шопоголизма:

 — постоянные траты, не укладывающиеся в бюджет; систематические незапланированные покупки; поиск распродаж и скидок;

— умалчивание о своей зависимости;

— желание поднять настроение при помощи шоппинга; подавленное состояние от отсутствия денег;

 — упреки близких о чрезмерном расточительстве;

— наличие кредитов и займов;

— чувство стыда перед близкими и друзьями;

— «чешутся руки» потратить деньги, лежащие в кошельке;

— покупка ненужных вещей.

Если вы согласны с четырьмя или более высказываниями, то следует сходить на консультацию к психологу и поделиться своей проблемой. Иначе вы рискуете потерять не только финансовое благополучие, но и семью и друзей.

Виды шопоголиков. В зависимости от того, каким именно образом проявляется страсть к покупкам, отдает ли человек отчет в своих поступках и старается ли что-то изменить, это расстройство можно разделить на три большие группы:

• Спонтанные шопоголики. Это абсолютно нормальные люди, которые покупают только необходимые вещи, за исключением моментов, когда начинается сезон распродаж. Желание получить выгодно дорогостоящую вещь провоцирует на совершение необдуманных трат.
• Осознанные шопоголики. К ним относятся любители скоротать время за походами по магазинам, которые часто заканчиваются ненужными покупками. При этом они понимают, что страдают от зависимости и желают от нее избавиться.
• Истинные шопоголики. Это люди, которые воспринимают свою манию за норму жизни и не видят ничего плохого в том, что тратят больше, чем зарабатывают. У них много долгов и нет настоящих друзей. Часто советы близких воспринимаются как оскорбления и желание унизить. Поэтому нужно быть очень осторожными и не говорить об этом напрямую. Лучше ненавязчиво подвести человеку к тому, чтобы он сам увидел свою проблему.

Как избавиться от шопоголизма. Первое, что необходимо шопоголику, чтобы одержать верх над зависимостью, это желание. Без него все труды окажутся напрасными. Лучше всего помогает осознание того, к чему приведет в дальнейшем неконтролируемая трата денег.

Последствия ониомании: отсутствие финансовой стабильности. Так как шопоголики любят тратить все и сразу, то закономерно возникает проблема, где взять деньги на необходимые нужды. Отсюда появляются долги и кредиты, от которых со временем становится невозможным избавиться; разлад в семье. Быстрее всего эта проблема возникает в малообеспеченных семьях, где доходов едва хватает на самое необходимое. Но и у богатых супругов вспыхивают скандалы на почве неумения экономить деньги в семье; депрессия. Отсутствие денег и осознание того, что ваши комплексы никуда не делись после приобретения вещи, которая казалась необходимой, приводит к подавленному состоянию. Жизнь шопоголика становится скучной и не имеющей цели. Шопоголик, оставшийся наедине со своими проблемами и комплексами, чувствует себя разбитым и покинутым, и осознает, что виноват в этом сам. Но доминирующая депрессия не дает взять себя в руки и избавиться от зависимости. Поэтому, если вы видите, что близкий человек нуждается в помощи, не отказывайте ему.

Лечение. Если у вас появились признаки шопоголизма, главная задача, не усугубить это состояние и не превратить зависимость в манию. Для этого соблюдайте правила, которые послужат профилактикой против возникновения непреодолимого желания покупать.

Советы психологов:

• Не ходите в магазины в плохом настроении
• Откажитесь от консультации продавца
• Не покупайте вещи, если видите, что цена на них завышена. Прежде чем совершить покупку, подождите 5-6 дней, тогда приходит осознание того, что в ней нет нужды
• Ходите в магазин с заранее подготовленным списком
• Выделите сумму денег с зарплаты, которую не жалко потратить на безделушки

Если эти меры не действуют, то пришло время обратиться к психологу. Только он окажет квалифицированную помощь и избавит от преследующих проблем. От вас потребуется желание и воспитание силы воли, которая до этого момента отсутствовала.

Лечение проходит в три этапа:

• Принятие проблемы и нахождение истинной причины. На этом этапе потребуется желание побороть зависимость.
• Замена ценностей. Вам необходимо воспитать силу воли. Когда вы почувствуете желание совершить покупку, переключайте внимание на другую деятельность (спорт, йога, танцы, творчество).
• Обретение смысла жизни. Найти свое призвание сложно, но это нужно. Только так вы почувствуете радость от жизни и не расстроитесь от бесцельно проведенного времени.

Шопоголизм – это болезнь современного общества, которая заражает все больше людей. Не поддавайтесь мимолетным желаниям, являющимся результатом навязчивой рекламы. Не переживайте из-за комплексов и ищите позитив в привычных вещах.
 

Врач-психотерапевт БУ ХМАО-Югры «Няганская городская поликлиника» 

Светлана Вохмянина

Что такое шопоголизм? Причины, симптомы и лечение шопоголиков

Многие из нас любят делать покупки, это доставляет нам в той или иной степени удовольствие. Но что происходит, когда шопинг становится вредной привычкой, как курение сигарет или употребление большого количества алкоголя? Тогда речь идет о шопоголизме, злоупотреблении не менее грозном, чем указанные выше. Откуда берется эта психологическая проблема, как проявляется и как бороться с неуемной тягой к покупкам?

Что такое шопоголизм?

Неконтролируемое приобретение новых вещей является одной из поведенческих зависимостей. Она включает в себя покупку товаров, зачастую, совершенно ненужных, потребность бесконтрольно тратить деньги, зависимость от акций, распродаж, проводимых как в магазинах, так и в интернете. Шопоголизм возникает по статистике у 10% населения, обычно у женщин (дамы составляют более 80% шопоголиков). Обычно первые симптомы наблюдаются уже в очень раннем возрасте (моложе 20 лет). Откуда берется такое поведение?

Причины неуемной тяги к покупкам

Во многих случаях приобретение товаров и услуг может служить удовлетворением других потребностей, например, потребности в близости. Ибо часто люди, которые чувствуют себя одинокими в отношениях, недооцененными, ищут утешения в покупках. Нередко это те, кто может позволить себе тратить деньги. Поэтому шопоголизм долго остается незамеченным. Зависимость также грозит людям, сомневающимся в себе, склонным к низкой самооценке, подавляемым в детстве родителями. Эта мания для них может стать формой разрядки, снятия напряжения, стресса, подавления тревожности, позволяет улучшить настроение. Покупки также способны являться наградой, например, при расстройствах пищевого поведения, как поощрение себя за еще один день правильного питания.

Как проявляется шопоголизм?

Шопоголик ведет себя несколько иначе, чем обычный потребитель. Какие симптомы могут подразумевать зависимость от совершения покупок? Тревожными звоночками могут быть:

• Проведение почти всего свободного времени в торговых центрах, магазинах или в интернете в онлайн-магазинах;
• Больной может не обязательно покупать сразу, но будет долго просматривать различные товары, мерить, или покупать много вещей, а вскоре часть возвращать обратно в магазин;
• Интерес к покупкам часто приводит к пренебрежению повседневными обязанностями;
• Планирование последующих покупок заранее и с необычным трепетом. Шопоголик ждет похода в магазин, как праздника, рассматривает интересные предложения, выбирает конкретные магазины, готовится к шопингу очень тщательно;
• Большинство денег тратится на покупки ненужных вещей. Больной может уже иметь похожую одежду, или купить второй телефон, хотя уже имеет аналогичный;
• Чувство эйфории до и во время покупки, и ощущение вины и стыда по завершению шопинга.

Тест на шопоголизм

Хотите знать, касается ли вас проблема шопоголизма? Ответьте на вопросы ниже и узнайте, являетесь ли вы зависимыми от покупок.

1. Совершаю покупки часто, я отношусь к шопингу, как к способу улучшения настроения.
2. Очень много времени провожу в торговых центрах или в интернет-магазинах.
3. Мне не удалось удержаться от трат денег на покупки вместо того, чтобы оплатить счета.
4. Мне пришлось одолжить у кого-то деньги на покупки.
5. Очень часто думаю о том, что я хочу купить.
6. Поход по магазинам для меня является событием очень захватывающим.
7. Я люблю долго смотреть на новые вещи, которые только что были приобретены.
8. Нередко после траты большой суммы денег я испытываю угрызения совести.
9. У меня много дисконтных карт.
10. Иногда я скрываю от близких мои покупки или могу соврать о суммах, которые были потрачены.

Чем больше вы дали утвердительных ответов, тем выше вероятность, что вы можете являться заядлым покупателем. Вероятно, стоит отправиться на психологическую консультацию, так как при отсутствии должного лечения шопоголизм может принести много негативных последствий.

Последствия шопоголизма

Частые покупки, казалось бы, безобидная привычка. Однако это не совсем верно, потому что шопоголизм является такой же зависимостью, как и прием наркотиков или употребление чрезмерного количества алкоголя. Какие последствия ждут шопоголика, если его не лечить:

• Ухудшение социального функционирования. Больной думает только о покупках, изолирует себя от семьи, друзей, может с ними спорить по поводу неразумных денежных трат;
• Невыполнение своих домашних обязанностей и халатное отношение к профессиональной деятельности, все мысли занимают только покупки;
• Проблемы с оплатой счетов за жилье, электроэнергию и других;
• Колебания настроения, например, когда шопоголик не может отправиться за покупками по причине отсутствия денег;
• Возрастают шансы попасть в долги, особенно, когда финансы на следующие покупки берутся не у родственников или друзей, а в кредитных учреждениях;
• К сожалению, особо зависимый шопоголик может даже нарушить законодательство, например, украсть деньги.

Диагноз

Постановка правильного диагноза – это дело специалистов. Как врач выявит шопоголизм? Обычно с пациентом проводится углубленное интервью, доктор беседует с ним о проблеме, задает вопросы, которые позволяют ему оценить состояние пациента.

Как лечить шопоголизм?

Поведенческие зависимости обычно лечат путем внедрения психотерапии, направленной на изменение негативных мыслей и поведения. Лицу, пострадавшему от шопоголизма, придется принять ряд изменений в своей жизни. Часто в ходе терапии разрабатываются различные методы, направленные на отказ от вредной привычки.

Психолог может предложить такие способы:

• Создание списка покупок перед каждым походом в магазин и тщательное соблюдение, а затем обсуждение списка и покупок на очередном приеме;
• Поход по магазинам с определенной суммой денег, без кредитных или дебетовых карт;
• Поход за крупными покупками только в сопровождении близкого человека;
• Ограничение просмотра телевизора и интернет-страниц, чтобы постоянно не натыкаться на рекламу новых продуктов;
• Планирование досуга так, чтобы иметь как можно меньше времени на совершение покупок.

Также в рамках терапии врач может порекомендовать избавиться от накопленной во время приступов шопоголизма продукции. Например, отдать ее нуждающимся или продать, а деньги потратить на погашение долгов или благотворительность. Фармакологическое лечение проводится редко, в основном в случаях присутствия сопутствующих заболеваний. Интересно, что при шопоголизме отличные результаты дает групповая терапия. Встречи анонимных шопоголиков позволяют зависимым получить поддержку и внимание, поделиться своим опытом в борьбе с болезнью.

Характеристика личности склонной к шопоголизму

С современном обществе наблюдается значительный рост шопоголизма среди подростков. Впервые о шопоголизме, как о болезни психологи заговорили еще в XX веке. Он зародился в условиях американского общества материального потребления, и широко распространился по всему миру, пропагандируя стереотипы успешности, гармоничности и счастливой жизни, зависимые только от шопинга, навязываемыми СМИ [1]. В Италии, Испании и Шотландии в «магазинную» зависимость попало около 50% девушек подросткового возраста. По подсчетам психиатров, шопоголизмом страдает уже 10% населения планеты. И эта цифра имеет тенденцию к быстрому увеличению, т.к. современные технологии существенно облегчают процесс совершения покупок [2]. Подростковый и юношеский возраст  составляют наибольшую группу потребителей. Ребенок-подросток имеет право зарабатывать свои карманные деньги, которые может тратить на себя. Именно поэтому на рынке стал выделяться целый сегмент торговли, ориентированной на подростков [3].

Исходя из данных А.Е. Орловой, одна пятая населения развитых стран не в силах удержаться от новой вещи в не зависимости от ее надобности [2]. Согласно исследованиям С.А. Морозовой, Э. Крепелина, М.А Петровой, Л.В Левиной, Н.В Дмитриевой, шопоголизм – это форма нехимического аддиктивного поведения, которая сопровождается маниакальной зависимостью от покупки новых предметов с целью удовлетворения своих потребностей, может иметь схожие симптомы с другими зависимостями. Ц.П. Короленко отмечает, что все аддикции возникают посредством последовательного чередования определенных психологических состояний, когда сильное переживание, как эмоциональная боль, одиночество, сменяется противоположными, т.е. положительными ощущениями, тем самым аддикт запоминает процесс приобретения данного способа возникновения положительного состояния. «Аддиктивное поведение развивается как субъективная фиксация на том, что человек считает для себя безопасным и успокаивающим. Мучительные события жизни у лица, не имеющего ни сил, ни умения преодолевать трудности, порождают нестерпимую жажду мгновенного их устранения или немедленного счастья» [4, с. 37]. Так как шопоголизм – это аддикция, то покупка вещи, это повод ощущения счастья или аттачмент. На развитие шопоголизма влияют стереотипы, которые сформировались еще в раннем детстве. Ощущения, которые дети испытывали при получении подарков или посещении магазинов, хорошо запоминались ими, формируя аттачмент т.е. сильную эмоциональную фиксацию при получении «заветного приза» в магазине, что может привести к формированию шопоголизма.

Подростки из-за своих психовозрастных характеристик имеют склонность к аддиктивному поведению. Такая личностная склонность имеет определенные компоненты, которые проявляются постепенно:

– Отсутствие мотивации успеха вплоть до отказа считать себя субъектом деятельности;

– Несформированность функции прогнозирования поведения;

– Низкий уровень самосознания, а также отсутствие навыков рефлексии;

– Низкий уровень самоуважения до неприятия образа собственного «Я»;

– Самозащита от деятельности при появлении трудностей;

– Противоречивость между самооценкой и уровнем притязаний;

– Склонность к бегству от реальности в ситуации фрустрации [1, с. 10].

Р.В. Овчарова отмечает, что «провоцирующими факторами аддиктивного поведения считаются нервно-психическая неустойчивость, акцентуации характера (гипертимный, неустойчивый, конформный, истероидный, эпилептоидный типы), поведенческие реакции группирования, реакции эмансипации и другие особенности подросткового возраста. К этим факторам также необходимо отнести особенности, обусловленные характерными для этого периода реакциями: эмансипации, группирования, увлечения (хобби)» [5, с. 135].  В.Н. Марченко, А.В. Нияскина, В.Р. Шилова считают, что главной причиной шопоголизма, как и другой аддикции, является стресс. По их словам, шопоголиком может стать любой человек, вне зависимости от его достатка и статуса. Следовательно, не все люди, которые с удовольствием посещают магазины – шопоголики. Шопоголик – это, прежде всего, тот, кто периодически, не задумываясь о значимости, стоимости и необходимости предмета покупает его, покупка – это своеобразное временное избавление стресса [3].

Согласно результатам исследований А.Е. Орловой, когда человек увлечен шопингом, его способность здраво и рационально мыслить снижается, и при этом значительно возрастает напряжение в отделах мозга, управляющих эмоциями и приятными ощущениями, поэтому личность во время покупки может испытывать сильное возбуждение, эйфорию. Однако после совершения ненужных покупок многие раскаиваются, испытывают сожаление, огорчение, разочарование.  О. Б. Симатова и К.В. Гранина считают, что одной из психологических особенностей, характерных для лиц, склонных аддиктивному поведению (в том числе и шопоголизму) – высокий уровень тревожности. Отмечается, что повышенная тревожность вызывает усиление мотивации избегания и ухода от реальности, что повышает риск формирования аддикции [6].

Причин развития шопоголизма достаточно много. В большей степени – это психологические причины:  детские травмы психики или предрасположенность человека к депрессиям, которая начинает проявляться еще в подростковом возрасте. Причинами увлечения шопингом могут также стать личностные психологические и социальные проблемы человека [2].

Ц.П. Короленко приводит следующие причины шопоголизма:

−                        на гормональном уровне – недостаток серотонина, обеспечивающего положительный эмоциональный фон настроения;

−                        на психологическом уровне – отсутствие удовлетворительных взаимоотношений с родителями, детьми, переживание недовольства собственной личностью, недостаточная самореализация;

−                        на социальном уровне – стиль жизни, декларируемый современным обществом, соответствие которому коррелирует с достаточно высоким статусом и социальной успешностью личности, но провоцирует отчуждённость, одиночество, отсутствие взаимопонимания [1].

Как отдельные причины зависимости от покупок Ц.П. Короленко выделяет чувство вины, внутренней недостаточности, конфликтность и подавление ярости [1]. Н.В. Дмитриева, Ц.П. Короленко, Л.В. Левина говорят, что  чувство вины и стыда у шопоголика возникает из-за неумения контролировать собственные желания и действия [7]. Зависимость от шопинга, по  Орловой А.Е., сопровождается временной потерей контроля над своими действиями, из чего делается вывод – это психической отклонение от нормы. Некоторые психологи говорят, что шопоголизм – это некая форма нездорового пристрастия, как например, к алкоголю, наркотикам или другим ПАВ [2]. По  определению С.А. Кулакова,  шопоголизм для многих людей является заменяющей аддикцией, так зависимых от алкоголя, у которых произошла замена на зависимость от покупок, как на более легкую. Со стороны социума шопоголизм выбирался и даже одобрялся, как «меньшее из двух зол» [8].

Исходя из данных Ю.В. Железняковой, в основе практически всех зависимостей лежит внутриличностный конфликт или противоречия, с которыми личность не может справиться, не прибегая к уходу от реальности. Поэтому зависимость представляет собой личностное нарушение, которое выражается в неумении структурировать свое сознание внутренними стимулами [9, 10]. О. Б. Симатова  подчеркивает, что «основным мотивом личности, склонной к аддиктивному поведению, является активное стремление к изменению неудовлетворяющего её психического состояния. При этом у индивида с аддиктивной нацеленностью поведения значительно снижена активность в обыденной жизни, наполненной требованиями и ожиданиями» [11]. Шопоголизм может развиться как возможность некого ухода от реальности, т.е. от обыденной жизни, в мир, где покупки могут доставить удовольствие и быть тем, что поможет удовлетворить психическое состояние.

Психологический анализ шопинг-аддиктов, по мнению М.А. Петровой, обнаруживает, что им свойственны серьёзные проблемы, связанные с самооценкой, и чувство изолированности в окружающем мире. Шопинг-аддикты используют акты совершения покупок в качестве инструмента для решения различных психологических проблем. Покупки помогают многим шопинг-аддиктам почувствовать себя увереннее, повысить свою самооценку [12]. Данные психологического анализа шопоголиков можно сравнить с психовозрастными характеристиками подростков, склонных к аддиктивному поведению по Ц.П. Короленко.

Признаки шопоголизма как аддиктивного процесса Ц.П. Короленко представил в виде следующих компонентов: компульсивность к неконтролируемой покупке ненужных предметов, которые к тому же часто не могут быть оплачены; растущее внутреннее напряжение, которое сразу исчезает после совершения покупки; проходящее чувство радости при покупке; чувство вины после совершения покупки. [1]

В.Н. Марченко, А.В. Нияскина, В.Р. Шилова выделяют виды  шопоголиков и их отличительный признак:

1. «Спонтанный шопоголик – совершенно не считает себя зависимым, спокойно посещает магазины, намереваясь приобрести что-то определенное, но в процессе посещения может купить нечто незапланированное, то что ему понравилось или соблазнило своей низкой ценой.
2. Осознанный шопоголик – совершает сознательный поход по магазинам, главной целью которого является поднятие своего настроения или снятие стресса.
3. Целеустремленный шопоголик – не отдает отчет своим действиям, а по возвращении домой не может вспомнить и внятно объяснить, на что именно были потрачены его деньги.
4. Разумные шопоголики – приобретают предметы и услуги, необходимые в быту или для ухода за собой, но в гораздо большем, чем нужно, объеме.
5. Истинный шопоголик – приобретает в магазине все, что видит, не отдавая себе отчета в том, что и зачем он делает». [3]

К факторам развития тревожности можно отнести взаимоотношения с родителями, сверстниками, внутриличностный конфликт,  чувство вины, психологические проблемы, одиночество и депрессии. Не смотря на то, что тревожность является психологической характеристикой, влияющей на поведение человека. Она представляет собой переживание эмоционального дискомфорта, смятения, с ожиданием неблагополучия, с предчувствием грозящей опасности. О.Б. Симатова полагает, что оптимальный уровень тревожности необходим человеку для эффективного приспособления к действительности [11].

По мнению М.А. Петровой, личность, склонную к шопоголизму характеризует циклотимный тип акцентуации характера. Люди данного типа отличаются волнообразной сменой настроения и поведения. Следовательно, радостное событие пробуждает у них жажду деятельности, рождает яркие эмоции, порождает словоохотливость. Что-то печальное приводит к грусти и подавленности, к замедлению реакции и заторможенности, к вялости и безынициативности.  Выделяется также демонстративный тип акцентуации, так как он, по ее мнению, характерен для лиц с высоким уровнем склонности к шопоголизму. Основными особенностями демонстративного типа являются: эгоцентризм, крайнее себялюбие, ненасытная жажда внимания, потребность в почитании, в одобрении и признании действий и личных способностей. Им движут стремление к лидерству, потребность в признании, жажда постоянного внимания к своей персоне, жажда власти, похвалы, перспектива быть не замеченным угнетает его [12].

Низкая самооценка, ее также можно выделить как фактор тревожности, но это одна из причин к шопоголизму, так как из-за низкой самооценки появляются трудности в общении и адаптации подростка к условиям современного общества, то шопинг дает  иллюзию власти, т.е. повышение самооценки через покупки и учтивое отношение продавцов. Повышение ассертивности подростка в альтернативных образовательных средах на основе развитие самостоятельности   является базовым условиям для успешной адаптации к окружающей среде, определению позитивной «Я-концепции», успешной самореализации, что позволяет предупреждать аддиктивное поведение в форме шопоголизма [13].

Таким образом, у личности склонной к шопоголизму следующие характеристики: повышенный уровень тревожности, низкая самооценка, циклотимный и демонстративный типы акцентуации характера, чувство одиночества. Целенаправленная деятельность девиантолога в области предупреждения роста шопоголизма среди подростков позволит изменить вектор поведения посредством коррекции характерных свойств личности, предрасполагающих к данной аддикции. 

Шопоголизм как зависимость: причины развития, лечение

Шопоголизм в психологии сравним с зависимостью от алкоголя или табака. Проявляется расстройство в навязчивом желании совершить покупку, тогда как в этом нет необходимости.

Шопоголизм в психологии сравним с наркотической зависимостью

Шопоголики получают удовольствие от совершенной покупки. Оно кратковременное. Получается, человек гонится уже не за самими вещами, а за удовольствием, за определенными ощущениями. Выбраться из этого круга весьма непросто.

Непонятно, как избавиться от шопоголизма самостоятельно. Поэтому лучше обратиться в Корсаковский психиатрический центр, где можно получить квалифицированную помощь специалистов.

Стоит отметить, что открыто о проблеме шопоголизма как зависимости начали говорить только в 20-м веке, когда человек получил доступ к огромному количеству товаров.

Чтобы понять, как избавиться от шопоголизма, нужно выяснить причины развития недуга

Шопоголизм, причины которого специалисты находят в глубинных психологических проблемах человека, можно успешно вылечить. Но сперва необходимо определить реальную причину развития недуга.

Многие психологи склонны считать, что острое ощущение нехватки любви вполне может стать предпосылкой к развитию болезни. Нехватка может развиться как в детском возрасте, так и в более сознательном.

Шопоголизм как вредная привычка также рассматривается специалистами. Причины также стоит искать в детстве. Если родители не уделяли ребенку внимание в достаточном количестве, но взамен покупали игрушки и другие вещи, привычка радовать себя материальными подарками проявится и в будущем. В дальнейшем человек всегда будет пытаться поднять настроение подарками.

Шопоголизм как зависимость чаще развивается у женщин

К шопоголизму как зависимости более склонны женщины. Причиной развития зависимости может стать и чувство одиночества, разочарования лично жизнью или собой. Девушке кажется, что яркие побрякушки, которые она может представить на себе, сделают ее более привлекательной, подарят радость и помогут обрести уверенность в себе.

Походы по магазинам могут стать для человека своего рода попыткой убежать от реальности. Ведь в большом гипермаркете, во время шоппинга, можно пообщаться с другими людьми, забыв о повседневных проблемах. Поэтому человек все чаще начинает посещать магазины, проводит там больше времени. Соответственно, развивается зависимость.

Также рекомендуем прочитать статью про синдром Отелло.

7 признаков того, что у вас могут быть проблемы

Пристрастие к покупкам легко скрыть благодаря покупкам в Интернете. Вот как определить, является ли ваша привычка делать покупки признаком серьезной проблемы.

Метаанализ 2016 года показывает, что около 4,9% американцев имеют пристрастие к покупкам. Распространенность еще выше среди студентов университетов (8,3 процента) и среди покупателей (16,2 процента).

С появлением покупок в Интернете стало проще делать покупки, не выходя из дома, в уюте и уединении, что потенциально увеличивает вероятность покупательской зависимости.Вам не нужно тратить тысячи долларов или залезать в долги, чтобы пристраститься к покупкам — хотя это, безусловно, красные флаги.

Вот 7 признаков того, что у вас могут быть проблемы.

Отрицательные эмоции и низкая самооценка

Покупки могут отвлекать от неприятных эмоций, предлагая временный кайф, который может помочь людям почувствовать себя лучше или снизить тревогу. Анализ 2014 года выделяет ряд эмоциональных факторов риска зависимости от покупок, в том числе:

• низкая самооценка
• низкая саморегуляция (способность контролировать свое поведение и действовать в своих интересах)
• отрицательные эмоции
• когнитивная перегрузка (ощущение, что у человека мало ресурсов мозга)

Вы особенно склонны к покупкам, если используете покупки для управления негативными эмоциями.

Озабоченность покупками

Планирование расходов — хороший способ управлять своим бюджетом. Но если вы обнаружите, что тратите много времени на размышления о покупках, у вас могут возникнуть проблемы. Некоторые примеры озабоченности покупками включают:

• тратить значительную часть дня за покупками или планировать покупки
• думать о покупках, когда вам следует делать что-то еще
• отвлекаться от разговоров мыслями о покупках

Тайные покупки

Делать покупки в секрете стало проще, чем когда-либо прежде, благодаря покупкам в Интернете.Люди с пристрастием к покупкам могут делать покупки тайно, чтобы скрыть свои покупки или из-за чувства вины за свое поведение.

Невозможность перестать ходить по магазинам

Люди с пристрастием к покупкам чувствуют себя неспособными перестать делать покупки. Они могут решить бросить курить и какое-то время успешно это делают, а затем возвращаются к покупкам. Стресс может вызвать рецидив. То же самое может отрицать наличие проблемы. Поскольку мы живем в обществе, которое требует, чтобы все совершали покупки, легко игнорировать проблемы с покупками как нормальное явление.Рецидивирующие компульсивные покупатели могут постепенно увеличивать свои расходы, так что они не будут ощущаться столь же вредными, как на самом деле.

Ставить под угрозу свои ценности или благополучие ради покупок

Одним из отличительных признаков зависимости является то, что она заставляет человека предаваться зависимости, даже если это вредно. Люди с пристрастием к покупкам могут делать выбор, о котором они сожалеют, или даже делать то, что подвергает опасности себя или других. Вот некоторые примеры:

• тратить больше, чем вы можете себе позволить
• избегать оплаты счетов за покупки
• брать на себя больше долгов, чем вы можете справиться
• брать деньги у других людей в магазины
• ставя под угрозу ваши ценности для совершения покупок, например, на деньги, которые вы собирались отдать на благотворительность, на покупку вещей

Чувство вины за покупки

Большинство людей время от времени покупают вещи, которые им не нужны.Некоторые могут даже чувствовать себя виноватыми из-за этих покупок. Однако хроническое чувство вины по поводу покупок может сигнализировать о проблеме, особенно если человек продолжает делать покупки, несмотря на это чувство вины.

Нужно ходить по магазинам, чтобы чувствовать себя нормальным

Для людей, не имеющих пристрастия к покупкам, покупка чего-либо может быть забавным развлечением или необходимостью. Люди с компульсивным покупательским расстройством чувствуют себя вынужденными тратить деньги, чтобы чувствовать себя нормально. Когда вы не можете делать покупки, вы можете чувствовать себя злым, разочарованным или сварливым. Вам может казаться, что вы не сможете наслаждаться жизнью, если не сможете делать покупки.Разочарование от невозможности делать покупки — частая причина, по которой люди пытаются избавиться от рецидива.

Почему некоторые становятся зависимыми от покупок

Люди, пристрастившиеся к покупкам, получают кайф от такого вызывающего привыкание поведения, как покупки. В мозг вступают химические вещества, заставляя человека чувствовать себя хорошо.

Никто не знает, что заставляет кого-то стать зависимым от покупок или других видов аддиктивного поведения, например алкоголизма, наркомании и игровой зависимости.Данные свидетельствуют о том, что некоторые люди, возможно, 10-15%, имеют генетическую предрасположенность к аддиктивному поведению. Это, в сочетании с окружающей средой, в которой запускается определенное поведение, может привести к зависимости.

Пристрастие к покупкам: как ваш мозг может вас обмануть

Хотя причины таких зависимостей, как пристрастие к покупкам или азартным играм, остаются неясными, то, почему наркоманы продолжают свое деструктивное поведение, понятно лучше. Некоторые люди получают кайф от покупок (или от любого другого поведения, вызывающего привыкание), из-за чего больной теряет контроль и покупает много вещей, в которых они не нуждаются.Эндорфины и дофамин, естественные участки опиатных рецепторов в головном мозге, включаются, и человек чувствует себя хорошо, а если он чувствует себя хорошо, он с большей вероятностью это сделает — это усиливается, и вскоре он становится зависимым от покупок.

Навязчивые покупки, кажется, связаны с:

• Эмоциональная депривация в детстве
• Неспособность терпеть негативные чувства, боль, одиночество, скуку, депрессию, страх, гнев
• Потребность заполнить внутреннюю пустоту — пустота и тоска внутри
• В поисках азарта
• Требуется одобрение
• Перфекционизм
• Подлинно импульсивный и компульсивный
• Требуется контроль

Факторы риска зависимости от покупок

Профессор маркетинга и исследователь Кент Монро из Университета Иллинойса в Урбана-Шампейн отмечает, что «компульсивные покупки — это зависимость, которая может нанести вред человеку, семьям и отношениям.Это не только то, что поражает только людей с низкими доходами ». Монро и его коллеги обнаружили, что компульсивные покупки связаны с материализмом, снижением самооценки, депрессией, тревогой и стрессом. У людей, увлекающихся шоппингом, были положительные чувства, связанные с покупкой, и они также были склонны скрывать покупки, возвращать товары, иметь больше семейных споров о покупках и иметь больше кредитов на кредитных картах. Кент говорит, что навязчивые покупатели (шопоголики) также чаще сталкиваются с семейными конфликтами, стрессом, депрессией и потерей самооценки.

Источник:

Здесь вы можете найти короткую викторину о зависимости от покупок, которая измеряет симптомы зависимости от покупок.

следующий: Лечение зависимости от покупок
~ все статьи о зависимости от покупок
~ все статьи о зависимости

пристрастий к покупкам: симптомы, причины и варианты лечения | MoneyGeek

Каждый день мы видим рекламу выгодных предложений, новых продуктов и услуг, которые улучшат нашу жизнь. Хотя все мы поддаемся этим искушениям и иногда покупаем больше, чем следовало бы, есть такие, чьи покупки выходят за рамки случайных импульсивных покупок.Их покупательские привычки, оставленные без внимания, превращаются в пристрастие к покупкам.

Когда шоппинг становится зависимостью, покупатель не может сопротивляться искушению делать покупки и делать покупки навязчиво. Назвать кого-то шопоголиком можно в шутку, но для более чем 16 миллионов американцев компульсивное покупательское расстройство наносит ущерб их финансам и отношениям. Очень важно распознать признаки пристрастия к покупкам и найти доступную помощь, чтобы выздороветь.

Что такое пристрастие к покупкам?

В телешоу и фильмах, освещающих «шопоголиков», очень важно знать факты между покупками и покупательской зависимостью.

Ониомания — это медицинское название навязчивого или неконтролируемого желания покупать вещи. Психиатры называют это компульсивным покупательским расстройством (CBD), также оно известно как навязчивые траты и патологические покупки. Хотя это не указано в качестве зависимости в Руководстве по психическим расстройствам, по мнению исследователей, компульсивные покупки аналогичны другим поведенческим зависимостям. Он имеет прямые и связанные связи с импульсивным контролем или обсессивно-компульсивными расстройствами. Эти поведенческие расстройства имеют серьезные последствия для аддиктивного поведения, подобные игровой зависимости.

В отличие от потребителей, которые каждый день совершают покупки, чтобы приобрести необходимые вещи, покупатели, склонные к навязчивым покупкам, покупают вещи, чтобы чувствовать себя лучше. В магазинах вырабатываются эндорфины, которые вызывают кайф. Любители шоппинга постоянно ищут этого максимума. Исследователи обнаружили более низкий уровень самооценки среди наркоманов шоппинга и сообщают, что навязчивые покупатели имеют «иррациональное убеждение, такое как« покупка продукта сделает жизнь лучше »и« покупка этого предмета улучшит мою самооценку »».

Каковы признаки зависимости от покупок?

В то время как многие из нас любят делать покупки, навязчивые покупатели получают гораздо больше удовольствия от покупок.Они не могут отказаться от «хорошей сделки». Многие из приобретенных предметов никогда не используются, а вместо этого собираются как воспоминания о «кайфе» за покупками.

Многие навязчивые покупатели испытывают сильное беспокойство и могут найти облегчение только после покупки. Эта компульсивная покупка позволяет избежать основных причин беспокойства, и облегчение носит временный характер. Со временем покупки отнимают у них значительную часть времени, поскольку они все чаще ищут комфорта в процессе покупок. Эта привычка может быстро накапливать долги, поскольку навязчивые покупатели ищут способы скрыть свои покупательские привычки.

К другим симптомам компульсивного шоппинга относятся:

• Тратить больше денег, чем вы можете себе позволить.
• Использование одной кредитной карты для оплаты другой.
• Покупки в гневе, стрессе или депрессии.
• Невозможно следовать ограничениям или спискам при покупках.
• Жизнь на грани финансовой стабильности (почти не платит квартплату, коммунальные услуги и т. Д.).
• Выписка чеков без необходимых средств.
• Скрытие покупок от друзей и семьи.
• Чувство вины через сутки после импульсивных покупок.

Каковы эффекты зависимости от покупок?

Пристрастие к покупкам может повлиять на вашу финансовую стабильность. Мы все должны придерживаться бюджета и жить по средствам. Однако многие навязчивые покупатели не знают своего финансового положения и будут продолжать делать покупки, не задумываясь о последствиях.

Средняя американская семья имеет задолженность по кредитной карте на сумму более 8000 долларов. Для навязчивых покупателей этот долг может расти в геометрической прогрессии.Поскольку счета накапливаются, дополнительный стресс от отставания может привести к усилению беспокойства и депрессии.

В поисках оплаты счетов и расходов навязчивые покупатели могут «занимать» деньги у друзей и семьи. Однако, если цикл навязчивых покупок не будет остановлен, эти ссуды могут никогда не быть выплачены. В крайних случаях заимствование у друзей и родственников превращается в воровство. Такое негативное поведение пагубно сказывается на наших отношениях с теми, кого мы любим.

Задолженность будет иметь большое значение для вашего ума и в конечном итоге повлияет на ваше здоровье.Стресс, связанный с новыми счетами или звонками из коллекторского агентства, может истощить ваше тело как физически, так и морально. Тогда вашему организму сложнее бороться с болезнью и требуется больше времени для восстановления.

Цикл навязчивых покупок

Цель остановки навязчивых покупок — остановить цикл. Для многих пристрастившихся к шопингу переживаний — это череда взлетов и падений, которые затем повторяются. Попав в этот цикл, трудно остановиться.

Компульсивные траты: онлайн vs.Покупки при личном контакте

С появлением технологий и покупок в Интернете возникли опасения по поводу увеличения навязчивых расходов. Однако исследования пока не показали четкой корреляции между ними. Процент американцев с компульсивным покупательским расстройством по-прежнему составляет около 8%.

Исследователи обнаружили, что некоторые навязчивые покупатели предпочитают покупки в Интернете. Они по-прежнему получают «кайф» от покупателей, находя дополнительное удовольствие в Интернете, потому что это позволяет:

• Избегать социального взаимодействия: Покупка в Интернете позволяет кому-то покупать анонимно с меньшим количеством людей, которые могут засвидетельствовать свою покупку.Это уменьшает чувство вины, которое впоследствии испытывает компульсивный покупатель.
• Доступность для покупок: Интернет-магазины предоставляют большее разнообразие продуктов и возможностей, что дает покупателям больше ощущения выполненного долга при совершении покупки.

Распознавание компульсивной зависимости от покупок и покупок

Важно распознать пристрастие к покупкам на ранней стадии, чтобы предотвратить серьезность последствий. Раннее обращение за лечением от пристрастия к покупкам позволяет пострадавшим преодолеть лежащий в основе эмоциональный дистресс и создать новые возможности для исцеления.Если вы изо всех сил пытаетесь противостоять побуждению купить или потратить деньги, чтобы получить чувство удовольствия или удовлетворения, важно обратиться за советом к специалисту.

Являются ли ваши расходы проблемой? Пройдите тест

Если вы считаете, что ваши расходы могут стать проблемой, вот вопросы, которые следует задать себе, чтобы определить, есть ли у вас зависимость от расходов.

За каждый ответ «Да» ставьте себе один балл.

1. Вы делаете покупки, когда чувствуете гнев или разочарование?
   1. Да
   2. Нет
2. Создал ли перерасход в вашей жизни финансовые проблемы?
   1. Да
   2. Нет
3. У вас возникают конфликты с близкими из-за того, что вам нужно делать покупки?
   1. Да
   2. Нет
4. Во время покупок вы чувствуете прилив эйфории или беспокойства?
   1. Да
   2. Нет
5. После покупок вы чувствуете, что сделали что-то дикое или опасное?
   1. Да
   2. Нет
6. Чувствуете ли вы себя виноватым или смущенным из-за своих покупок?
   1. Да
   2. Нет
7. Часто ли вы покупаете вещи, которыми никогда не пользуетесь и не носите?
   1. Да
   2. Нет
8. Вы часто думаете о деньгах?
   1. Да
   2. Нет
9. Лгали ли вы о своих финансах друзьям, семье или кредиторам?
   1. Да
   2. Нет
10. Скрываете ли вы свои покупки и счета от друзей или семьи?
    1. Да
    2. Нет
11. Думаете ли вы о покупках, пока вы занимаетесь чем-то другим?
    1. Да
    2. Нет
12. Часто ли вы занимаете деньги у друзей и семьи без возврата?
    1. Да
    2. Нет
13. Во время покупок вы склонны покупать больше товаров или тратить больше денег, чем планировали?
    1. Да
    2. Нет
14. Обещали ли вы покупать меньше, но не сделали этого?
    1. Да
    2. Нет
15. Вы ходили за покупками, чтобы забыть о личной проблеме?
    1. Да
    2. Нет
16. Вы тратите много времени на размышления или планирование походов по магазинам?
    1. Да
    2. Нет

Результаты

Приступить к покупке (0–3 балла)
Несмотря на то, что вам нравятся выгодные покупки, вы, вероятно, знаете, когда прекратить покупки.Работайте над ограничением своих импульсивных покупок, но риск того, что вас сочтут шопоголиком, невелик.

Budget Buster (4–7 баллов)
Возможно, вы слишком много раз превышали свой бюджет, или, может быть, вы вообще не следуете бюджету. Пора составить бюджет и придерживаться его. Вы можете делать покупки, не планируя покупки, но, вероятно, у вас нет зависимости от расходов.

Credit Card Chop (8–11 баллов)
Жить в кредит сложно, и в конечном итоге вас наверстают упущенное.Возможно, пришло время сократить количество кредитных карт, остановить цикл расходов и уменьшить свой долг. Примите меры, чтобы начать выплату этого долга. Поговорите о своих покупательских привычках с квалифицированным психиатром.

Обратиться за помощью по расходам (12 плюс баллы)
Пора попросить о помощи. Привычка к покупкам сказывается на вашей жизни, но есть поддержка. С помощью вы сможете избавиться от зависимости от расходов и улучшить свое финансовое благополучие. Начните со своего врача, чтобы найти консультанта, который поможет вам разобраться с вашими покупательскими привычками и эмоциями, связанными с расходами.

Примечание. Это не научная викторина, и она не заменяет медицинские рекомендации. Если вас беспокоят ваши покупательские и расходные привычки, обратитесь за помощью к сертифицированному специалисту в области психического здоровья.

Как зависимость от расходов связана с другими пристрастиями и компульсивным поведением?

Компульсивное покупательное расстройство считается поведенческой зависимостью, и исследователи обнаружили несколько связей между поведенческой зависимостью и употреблением психоактивных веществ.Они демонстрируют похожее поведение, включая повторение действий, несмотря на неблагоприятные последствия, и чувство тяги перед тем, как начать такое поведение.

Как и большинство зависимостей, существует связь между навязчивыми покупками и психическим здоровьем. Исследования показали, что 70% пациентов сообщали о депрессии до того, как стали навязчивыми покупателями. Имеются аналогичные цифры и по сообщениям о тревоге. Эти проблемы с психическим здоровьем заставляют людей искать удовольствия, и многие находят облегчение в поведении, вызывающем зависимость, таком как азартные игры, употребление психоактивных веществ или покупки.Поэтому тревога, депрессия и склонность к покупкам идут рука об руку.

Компульсивные покупки также имеют характеристики, сходные с характеристиками расстройств контроля над импульсами, таких как обсессивно-компульсивное расстройство. Ключевые черты расстройств контроля над импульсами включают:

• Сознательное желание сопротивляться импульсу, но неспособность сделать это.
• Повышенное возбуждение перед «запретным» действием.
• Удовлетворение после завершения импульсивного действия.

Это похоже на навязчивых покупателей, которые чувствуют спешку перед покупкой, а затем испытывают сильную радость при покупке.

Из-за сходства между компульсивными тратами и другими аддиктивными привычками важно признать пристрастие к покупкам как серьезную проблему для здоровья и попросить помощи для выздоровления.

Какая помощь доступна для зависимых от расходов?

Чтобы избавиться от зависимости от расходов, скорее всего, потребуется помощь медицинского работника или группы поддержки. Есть несколько способов избавиться от зависимости, в зависимости от ваших потребностей и ресурсов.

• Группы поддержки. Поиск тех, кто также боролся с зависимостью, может существенно повлиять на ваше выздоровление. Существуют группы поддержки, которые встречаются на местном уровне, подобно анонимным алкоголикам, где люди, борющиеся с зависимостью и выздоравливающие, встречаются, чтобы поделиться поддержкой и своими историями о том, что для них работает.
• Индивидуальная терапия. Консультации доступны для всех видов зависимости и психических расстройств. Индивидуальные услуги предлагают индивидуальное лечение, которое поможет вам встать на правильный путь.
• Лечебные центры. Как и при многих других зависимостях, существуют лечебные центры, в которых можно избавиться от привычки тратить деньги в контролируемой среде. Эти центры лечат поведенческую зависимость с помощью стационарной реабилитации и амбулаторного консультирования.

Где можно получить помощь и варианты лечения?

При наличии нескольких вариантов лечения выбор подходящего для вас может зависеть от ваших ресурсов и наличия медицинской страховки.

Большинство страховых компаний покрывают некоторые консультационные и терапевтические услуги.Это отличное место для начала поиска помощи. Позвоните по номеру, указанному на вашей страховой карточке, и попросите специалиста по психическому здоровью, входящего в сеть. Терапевт, психолог или другой рекомендованный специалист в области психического здоровья может вылечить вашу зависимость с помощью личных посещений и порекомендовать дополнительные ресурсы.

Если у вас нет страховки, есть возможность получить помощь. Анонимные должники похожи на AA и следует программе из 12 шагов. Это может помочь вам найти местную группу поддержки и дать вам рекомендации и надежду на выздоровление.

Вы также можете обратиться в Управление службы по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем (SAMHSA). Это государственное учреждение предлагает горячую линию для получения информации о местных лечебных учреждениях и общественных организациях, которые помогут вам преодолеть вашу привычку к покупкам.

Совет эксперта по борьбе с зависимостью от расходов

Если вы считаете, что у вас зависимость от расходов, важно получить индивидуальную помощь. Мы связались с Терренсом Шульманом, основателем Центра компульсивного воровства, траты и накопления Шульман.

Об эксперте: Терренс Шульман — нарколог из Метро-Детройта, основатель и директор Центра компульсивного воровства, траты и накопления шульман. Он консультирует клиентов лично и дистанционно. Он является автором книги «Купил и вложил! Восстановление после принудительного $ прыжка и $ ожидания ».

В: Каковы признаки компульсивного покупательского расстройства?
A: Мне нравится сравнивать это с компульсивным перееданием в том смысле, что нам нужно есть, чтобы жить, и нам нужно тратить деньги и управлять ими.Большинство людей иногда переедают и переедают, но когда это становится более хроническим, прогрессирующим и неконтролируемым, это становится проблемой, а зачастую и зависимостью.

Есть много признаков проблем, и некоторые из наиболее распространенных из них включают:

• Наличие долга с невозможностью выбраться из него
• Выбраться из долга, но снова залезть в долги
• Проблемы во взаимоотношениях (аргументы, ложь о
• Потерянное время, энергия и сосредоточенность
• Использование покупок / расходов в качестве основной стратегии преодоления стресса / жизни, что приводит только к большему количеству проблем

В: С большей вероятностью люди, борющиеся с компульсивным покупательским расстройством, будут есть другие расстройства психического здоровья? Если да, то какие расстройства обычно совпадают с CBD?
A: Некоторые исследования проводятся, и необходимо сделать больше, но да, я считаю, что это правда.Большинство моих клиентов имеют то, что мы называем «двойным диагнозом», что означает, что у них есть аддиктивно-компульсивное расстройство (например, компульсивное воровство, покупка, накопление или другие зависимости), а также депрессия, тревога, биполярное расстройство, СДВГ или ОКР. Это некоторые из наиболее распространенных диагнозов CBD.

Q: Женщины чаще страдают от CBD? Если да, то почему?
A: Я думаю, нам нужно больше исследований по вопросам демографии. Мне известно, что, по оценке Стэнфордского исследования КБР 2006 года, 6.Критериям для CBD соответствовали 5% американских женщин и 5,5% американских мужчин (около 6% от общей численности населения США). Я бы сказал, что цифры, скорее всего, будут примерно одинаковыми, поскольку все больше людей становятся зависимыми от покупок в Интернете (включая большинство мужчин с этой проблемой).

Я действительно думаю, что женщины в целом могут быть более заинтересованы в покупках и делать немного больше покупок в силу как биологических, так и социальных факторов. Стереотип о большинстве женщин как о «шопоголиках» ложен, как и стереотип о том, что большинство «шопоголиков» — это женщины.Некоторые другие ложные стереотипы о «шопоголиках» заключаются в следующем:

• Они просто поверхностны, поверхностны или материалистичны
• Они эгоистичны и незрелы
• Они просто плохие управляющие деньгами
• Они просто должны суметь остановить

В: Что делать людям, если они думают, что у них компульсивное покупательское расстройство?
A: Я всегда предлагаю людям, которые думают, что они или их близкие могут иметь эту проблему, узнать об этой проблеме как об очень распространенной, коварной и сильной.Вот несколько шагов, которые необходимо предпринять:

• Прочтите книги по этой теме
• Поработайте с терапевтом, который, по крайней мере, специализируется на лечении зависимости, но, желательно, специализируется на работе с этим расстройством
• Посещайте группы поддержки (лично, по телефону или по электронной почте), например, «Анонимные должники» или «Анонимные спонсоры»
• Приходите на встречу с семьей и друзьями и расскажите им об этом заболевании
• Пройдите психиатрическое обследование для получения лекарств

Научитесь держать расходы под контролем

Для навязчивых покупателей, цикл расходов трудно разорвать.Хотя большинство осознают, что у них есть проблема, и пытаются сопротивляться тратам, их принуждение побеждает. Из-за проблем, связанных с зависимостью, важно попросить о помощи.

Есть немедленные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свои финансы. Составьте бюджет и потратьте время на изучение и понимание своих финансов. Лучшее понимание денег и бюджета поможет вам начать контролировать свои расходы и погашать долги.

В то время как большая часть общества пользуется кредитными картами, многим навязчивым покупателям приходится ограничивать свои покупки наличными.Эта прямая денежная транзакция предотвращает расходы, превышающие ваши.

Когда вы контролируете свои расходы, вы можете начать процесс выплаты долгов. Работая над выплатой долгов, знайте свои права и обязанности, которые помогут вам ориентироваться в этом процессе.

С помощью лечения вы сможете избавиться от зависимости от покупок и обрести новую эмоциональную и финансовую стабильность.

Дополнительные ресурсы

Существует множество доступных ресурсов, которые помогут вам начать восстановление после навязчивых покупок.Важно как можно скорее остановить цикл навязчивых покупок, прежде чем они разрушат отношения или приведут вас к банкротству.

• ABCD: Компульсивные траты — это расстройство поведения, которое лучше всего лечить с помощью терапии. Ассоциация поведенческой и когнитивной терапии может помочь вам найти местного терапевта.
• Анонимные должники: Эта группа поддержки использует программу из 12 шагов, аналогичную программе Анонимных Алкоголиков. Он предлагает встречи на местном уровне и ресурсы, дающие надежду людям, чьи долги вызывают проблемы в их жизнях и окружающих.
• NFCC Национальный фонд кредитного консультирования — это некоммерческая организация, которая предлагает бесплатные кредитные консультации. Они могут помочь разработать стратегию сокращения вашего долга и контроля ваших расходов.
• SAMHSA: Управление по вопросам наркозависимости и психического здоровья предлагает горячую линию для лиц, страдающих психическими расстройствами и / или расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ. По горячей линии будут направляться в местные лечебные центры и группы поддержки. Он также может предложить рекомендации по вариантам, если у вас нет медицинской страховки.
• ShopaholicNoMore: Доктор Эйприл Бенсон — психолог, специализирующийся на компульсивных тратах. Она предлагает несколько программ онлайн-терапии, чтобы помочь остановить цикл перерасхода средств.
• Анонимные шопоголики: этот веб-сайт, которым управляет Терри Шульман, предоставляет информацию и ресурсы для тех, кто ищет лечение от навязчивой кражи, траты и накопительства.
• Spenders Anonymous: это сообщество основано на программе из 12 шагов и предлагает встречи и телефонные звонки для поддержки всех, кто борется с зависимостью от расходов.

Об авторе

Даниэль Кисер — писатель-фрилансер, рассказчик и новостной наркоман. Она увлечена информированием и вдохновением аудитории на улучшение своей жизни и жизни своих сообществ. Как бывший продюсер телевизионных новостей, она сосредотачивается на том, чтобы делиться актуальными и фактическими историями, которые стимулируют личностный рост и знания. Даниэль живет в Мичигане со своим мужем, а также со своим другом, борзой по имени Орео.

Источники

Причины зависимости от покупок, помощь в подготовке к лечению

Все мы знаем одного человека, у которого есть шкаф с одеждой и бирки, но он продолжает ходить по магазинам, чтобы немного подбодрить.Может быть, в вашей жизни есть гаджет, которому нужна еще одна видеоигра, компьютерная игрушка или новый пакет программного обеспечения.

В сегодняшнем мире, ориентированном на потребителя, где «покупай, пока не упадешь», кажется, является мантрой каждого, кого ты встречаешь, пристрастие к покупкам часто может оставаться скрытым за явным потреблением или просто чрезмерными покупками. Однако пристрастие к покупкам — настоящая проблема, похожая на навязчивые азартные игры или пристрастие к воровству.

По оценкам экспертов, до шести процентов населения могут быть настоящими «шопоголиками» или любителями шоппинга.Мы не знаем точной суммы. Многие люди с пристрастием к покупкам продолжают веселиться, не признавая, что у них есть проблемы. Некоторые люди страдают от того, что эксперты назвали сезонной покупательской зависимостью, или от чрезмерных покупок только во время праздников, когда депрессия и тревога достигают пика. Если учесть тех, кто пристрастился к сезонным покупкам, количество шопоголиков могло бы быть больше.

Пристрастие к покупкам, как и пристрастие к азартным играм, представляет собой поведение, вызывающее привыкание, а не вызывающее привыкание вещество.Шопоголики жаждут спешки, которую они получают от поиска и приобретения новых вещей, даже если они им не нужны. В отличие от клептоманов, которые получают прилив удовольствия от компульсивного воровства, наркоманы шоппинга получают кайф от покупки новых вещей.

То, что отличает наркомана шоппинга от того, кто любит делать покупки, аналогично тому, что отличает любителя вина от алкоголика. Любитель вина может искать этот особенный винтаж, посещать винодельни для дегустации, покупать изысканные барные изделия и собирать целую коллекцию изысканных вин.Любитель вина может быть одержим своим хобби, но он знает, когда остановиться: он может выпить всего один бокал вина, насладиться им и бросить.

Для алкоголика одного стакана никогда не достаточно, а одного стакана — слишком много. Алкоголик не может умерять алкоголь и не может остановиться, даже если он или она может этого захотеть. Тело и разум заставляют продолжать пить, несмотря на проблемы со здоровьем, психологические и другие проблемы.

Настоящий покупательский наркоман похож на алкоголика в том смысле, что он или она не может перестать покупать вещи.Несмотря на то, что кредитные карты исчерпаны, на банковском счете отрицательный баланс, и ему или ей не нужно больше ничего, по-прежнему существует сильное побуждение покупать больше без возможности остановиться. Шопоголик может пойти в торговый центр, чтобы купить подарок на день рождения своей дочери, и в итоге получит шестнадцать пакетов с вещами, которые никому не нужны.

Несмотря на все усилия, шопоголики не могут просто откладывать кредитные карты и ждать, пока появятся деньги, чтобы покупать вещи. Они чувствуют себя вынужденными продолжать делать покупки и даже могут испытывать отключение электричества, подобное отключению алкоголиков во время веселья.

Ваши друзья шутят, что вы могли бы открыть свой собственный обувной магазин, потому что у вас в шкафу так много неношеных пар. Вы просто любите делать покупки для обуви или у вас есть пристрастие к покупкам?

У вас может быть склонность к покупкам, если:

• У большинства вещей в вашем шкафу еще есть бирки, или они еще не открыты. Настоящий шопоголик накапливает новые вещи быстрее, чем он или она может их носить или использовать. Неважно, одежда это, кухонные гаджеты или техника.Если они все еще лежат в коробке в закрытом или неношеном виде, вы можете быть шопоголиком.
• У вас возникает соблазн купить что-то новое. Вы знаете, что не сможете остановить себя, если войдете в магазин. Возможно, вы только что сделали покупки вчера, но вы не можете выйти из магазина, не купив что-нибудь. Сказать «нет» новому предмету невозможно.
• Чтобы почувствовать себя лучше, вы зависите от покупок. Скучающий? Одинокий? Сердитый? Пора делать покупки. Любое сильное эмоциональное состояние вызывает еще более сильное желание сделать покупки.Если вы только что поссорились с супругом или вам скучно на работе, все, о чем вы можете думать, — это делать покупки, чтобы избавиться от этого сильного чувства.
• Вы скрываете свою привычку. Вы скрываете свои покупки от партнера или детей. Вы делаете все возможное, чтобы скрыть дополнительные кредитные карты, чтобы ваш партнер не узнал, что вы открыли еще один платежный счет. Возможно, вы даже скрываете счета, чтобы другие не узнали, сколько вы на самом деле тратите на свою привычку. Подобно алкоголику, прячущему бутылки с выпивкой в ​​унитазе, вы скрываете свою зависимость от других, чтобы быть уверенным, что у вас все еще есть к ней доступ, когда захотите.
• Ты не можешь остановиться. Плохая привычка — это просто привычка. Привычки можно сломать, даже если для этого потребуются значительные усилия. От зависимости намного труднее избавиться, и, возможно, невозможно избавиться от нее самостоятельно. Несмотря на просроченные уведомления, угрозы вашего партнера уйти и никогда не иметь достаточно денег, чтобы заплатить за предметы первой необходимости, вы все равно отправляетесь в торговый центр.

Узнайте больше о признаках и симптомах пристрастия к покупкам здесь.

Что покупают шопоголики?

Нет никакого смысла в том, что покупают шопоголики.У большинства есть любимое «исправление», будь то украшения, часы или одежда. Остальные случайным образом выбирают предметы для покупки. Ключевое различие между человеком, имеющим склонность к покупкам, и тем, кто просто любит делать покупки, — это способность останавливаться по своему желанию. Когда воля теряется, возникает зависимость.

Типы шопоголиков

Анонимные шопоголики, группа самопомощи для навязчивых покупателей, перечисляет несколько типов шопоголиков. К ним относятся:

• Зависимые покупатели : Эти покупатели совершают покупки импульсивно.Любая сильная эмоция отправляет их в магазин за облегчением. Покупка чего-либо снимает желание делать покупки.
• Покупатели трофеев : Покупатели трофеев ищут именно тот товар, который поможет им почувствовать себя лучше. Они продолжают делать покупки в поисках «идеального» предмета, который будет завершен.
• Охотники за скидками : Эти навязчивые покупатели продолжают покупать «выгодные покупки» независимо от того, нужен им товар или нет. Огромная распродажа подгузников? Они покупают картонную коробку, хотя их младший ребенок учится в колледже.Охотники за скидками получают удовольствие от погони за самой выгодной сделкой.
• Коллекционеры: Эти шопоголики навязчиво покупают безделушки, предметы коллекционирования или другие предметы, но у них должен быть полный набор всего, что им нравится. Они не остановятся, пока их коллекция не будет завершена, но определение «завершенного» постоянно меняется и расширяется.
• Созависимые покупатели : Созависимость означает стремление к любви, вниманию или привязанности со стороны других, независимо от себя или своих границ.Они покупают подарки, чтобы привлечь внимание окружающих.
• Покупатели с булимией : Как и люди с расстройствами пищевого поведения, которые рвут лишнюю еду после переедания, покупатели с булимией делают запой, а затем возвращают товары позже. Их заводит скорее процесс совершения покупок, чем сохранение купленных вещей.

Кто-то может быть шопоголиком более чем одного типа, а другие могут относиться к одному типу в течение года, но переходить к другому типу в праздничные дни. Праздники, кажется, вызывают у многих запой за покупками.Одиночество, постоянная реклама и ажиотаж вокруг покупок могут заставить некоторых пограничных шопоголиков полностью пристраститься к этому короткому сезону.

Причины зависимости от покупок

Мы не знаем точных причин зависимости от покупок. Эксперты предполагают, что у покупательской зависимости есть как физические, так и психологические причины.

• Физические причины : При любой компульсивной активности тревога обычно запускает цикл навязчивой идеи и принуждения. Беспокойство вызывает неприятные ощущения, избавиться от которых можно только принуждением.Это причина, по которой люди, страдающие фобией микробов, навязчиво моют руки — тревога по поводу микробов заставляет их мыться в попытке облегчить тревожные чувства. Шопоголики испытывают тревогу по поводу жизненных ситуаций, которая проходит только тогда, когда они покупают вещи и действуют согласно своим побуждениям. В обоих случаях дофамин, химическое вещество мозга, связанное с приятными ощущениями, может не синхронизироваться с другими нейротрансмиттерами.
• Психологические причины : Некоторые шопоголики выросли без любви и с большим количеством материальных благ.Эти люди приравнивают подарки к любви. Когда им плохо, они что-то покупают. Они могут не обладать хорошими навыками ухода за собой или не понимать разницу между любовью и материальными объектами. Для других сильная депривация в детстве приводит к тому, что сейчас он делает покупки. Эти люди по-разному борются с призраками своего детства. Они пытаются накопить много ресурсов на случай, если время лишения вернется, даже если теперь у них может быть хорошая работа, и их достаточно, чтобы делиться.

Во многих случаях компульсивные покупатели — особенно те, кто накапливает товары из-за чувства депривации — превращаются в навязчивых собирателей.Их отчаянная попытка отразить все потребности превращает их в классических собирателей, которые зацикливаются на каждом предмете в своем доме и не могут заставить себя отказаться от чего-либо, даже если это мусор или устаревшие газеты.

Связь между компульсивным перееданием и покупательскими расстройствами

Эксперты отметили неожиданную связь между компульсивным перееданием и торговыми расстройствами. Многие любители выпивки также являются запойными покупателями. Эксперты считают, что первопричиной обоих явлений является сложность управления сильными эмоциями.И хорошие, и плохие чувства могут побудить заядлых переедающих перекусить, а шопоголиков — перекусить. Умение выражать здоровые эмоции и справляться с ними, когда они случаются, может помочь обоим типам наркоманов вылечиться и выздороветь.

Может быть трудно преодолеть отрицание близким человеком своей проблемы с покупательской зависимостью и помочь получить необходимое лечение. Если у кого-то, кого вы любите, есть склонность к покупкам, самое время поговорить с ним или с ней о поведении и о том, как оно влияет на вас и ваши отношения.

• Поговорите с любимым человеком о том, как пристрастие к покупкам влияет на ваши отношения.
• Призовите любимого человека получить профессиональную помощь.
• Предложите стать «приятелем по покупкам», чтобы избежать импульсивных покупок.
• Поощряйте любимого человека делать покупки со списком и покупайте только предметы из списка.
• Избегайте инициирующих ситуаций, таких как поход в торговый центр просто в витрину. Вместо этого найдите альтернативные занятия, которыми вы оба сможете наслаждаться вдали от соблазнов.

Как получить помощь при зависимости от покупок

Многие любители шоппинга обращаются за помощью только тогда, когда они достигли дна шопоголика: банкротства. Это создает серьезные проблемы для тех, кто хочет помочь в борьбе с покупательской зависимостью после того, как их поразила жестокая правда о том, что они наркоманы. Теперь им нужна помощь, но у них нет средств, чтобы заплатить за нее.

Группы, такие как Анонимные Должники, следуют 12-ступенчатой ​​модели возмещения, которая оказалась эффективной для многих. Поскольку группы самопомощи являются бесплатными и самодостаточными, шопоголики могут получить помощь с покупательской зависимостью от такой группы, как анонимные должники.

Большинство планов медицинского страхования покрывают ту или иную форму разговорной терапии. Психотерапия очень эффективна, помогая шопоголикам понять свое вызывающее привыкание поведение, особенно настроения, чувства и обстоятельства, которые вызывают принуждение к покупкам. Сеансы терапии помогают выявить личные триггеры, которые приводят к запуганным покупкам. Как только триггеры будут поняты, шопоголики могут научиться новому поведению, которое останавливает разгул до того, как он начнется.

К сожалению, лекарств, которые могут помочь шопоголикам, не существует.Иногда шопоголики также впадают в депрессию или страдают тревожными расстройствами, и в этом случае могут помочь лекарства. Психиатр может диагностировать любые основные психические расстройства и назначить соответствующие лекарства.

Самопомощь при пристрастии к покупкам

Если вы отчаянно пытаетесь избавиться от пристрастия к покупкам, попробуйте сделать следующее, чтобы не пустить себе пыль в глаза.

• Оплачивайте все покупки наличными, чеками или дебетовыми картами. Таким образом, вы ограничены фактической суммой, которая у вас есть, а не кредитной картой.Дайте свои кредитные карты супругу или порежьте их, чтобы вы не могли ими пользоваться.
• Составьте список покупок и точно придерживайтесь его.
• Прекратите совершать покупки в витрине, просматривать каталоги или смотреть телевизионные каналы покупок. Каждое из этих действий может вызвать запой.
• Берите с собой компаньона, не являющегося зависимым, по магазинам или делайте покупки только со своим партнером для предметов первой необходимости и подарков, если он или она не увлекается покупками.
• Составьте список занятий, которые помогут вам почувствовать себя лучше, когда возникает желание сделать покупки.Поскольку так много людей делают покупки, когда им скучно или одиноко, вы можете составить список вещей, которые нужно сделать, когда вам скучно. Вы можете почитать книгу, прогуляться или начать новое хобби. Если тебе одиноко, выйди из дома и будь среди людей. Возьмите уроки или станьте волонтером в своей любимой благотворительной организации — вы будете рядом с другими и помогать людям — отличное сочетание, чтобы компенсировать одиночество. Держите свой список под рукой, чтобы, когда вы чувствуете себя уязвимым, вы могли легко вспомнить, чем нужно заняться, а не делать покупки.

Пристрастие к покупкам так же серьезно, как и наркомания. Независимо от вещества или поведения, зависимости могут привести к разбитию сердца, разрушению дома и потерянным мечтам. Выздоровление возможно для наркоманов всех типов, в том числе и для наркоманов шоппинга. Хотя может показаться глупым называть свои импульсивные покупки зависимостью, вы должны быть уверены в том, что никакая зависимость не является глупой. Если вы считаете, что у вас есть проблема, вы можете получить помощь в борьбе с покупательской зависимостью от милосердных профессионалов, которые помогут вам заново открыть для себя ваши любимые хобби.

Зависимость от покупок — понимание проблемы

Зависимость от покупок — это расстройство, при котором человек постоянно совершает повторяющиеся покупки и покупки. Человек не может остановиться, несмотря на негативные последствия. Компульсивное покупательное расстройство ( CBD ) — термин, используемый Американской психиатрической ассоциацией .

Некоторые из нас могут подумать, что это просто безответственность с финансами или незрелость.Кроме того, некоторые люди считают, что человек может изменить свое поведение. Однако в основе этого разрушительного расстройства лежит процесс расходования средств. Это ритуал, и наркоман не может его контролировать.

Навязчивая покупка требует лечения, как и любое другое расстройство зависимости или импульсивного контроля. Это похоже на патологическое пристрастие к азартным играм.

Подобно людям, страдающим любой поведенческой зависимостью, поведение покупателя может быть связано с болью, травмой и сопутствующими расстройствами.

Кто подвержен риску зависимости от покупок?

Покупки — это часть жизни большинства людей, будь то в магазине или в Интернете. Для многих шоппинг — занятие, доставляющее удовольствие. Новая рубашка или платье, забавная безделушка, красочные аксессуары или новая обувь могут подарить любому человеку чувство награды. Люди испытывают естественный подъем, когда получают награду. Но для некоторых погоня за этой наградой может стать навязчивой и опасной. Точно так же, как пристрастие к наркотикам и другому поведению, пристрастие к покупкам заставляет искать награду или « high .

Приблизительно Считается, что 6% населения Америки имеют пристрастие к покупкам . Фактически, это обычно начинается в позднем подростковом возрасте и в начале двадцатых годов. Это важное время в жизни. Например, в подростковом возрасте и в начале двадцатых годов большинство людей начинают получать кредитные карты, открывать банковские счета и в большинстве своем впервые становятся независимыми от своих родителей. Первая кредитная карта молодого человека или возможность потратить деньги на себя могут быть захватывающим временем.Но за это время может развиться навязчивый шоппинг.

Торговая зависимость и психические расстройства

Трата денег на получение награды за что-то новое вызывает выброс дофамина в мозг. Прилив дофамина приводит к « high », что для большинства людей является чрезвычайно умеренным. Тем не менее, этот прилив удовольствия, испытываемый тем, кто только что совершил покупку, может быть ошеломляющим.

Некоторые проблемы с психическим здоровьем могут быть более серьезными, чем другие.Но все, что угодно, от чрезмерно завышенных ожиданий от самого себя до биполярного расстройства и других нарушений контроля над импульсами, может привести к развитию зависимости от покупок и усугубить ее.

Ниже приведены некоторые симптомы расстройства покупателя, на которые следует обратить внимание:

Накопление

Накопление — это неспособность или нежелание выбросить большое количество предметов. Между этим человеком и его вещами существует эмоциональная связь. Они могут называть эти предметы своей «коллекцией ».

Собиратели навязчиво покупают больше этих предметов, чтобы расширить коллекцию.Но дисфункция очевидна, когда человек не открывает или не использует предметы. Кроме того, человек испытывает огромные трудности с мыслью о том, чтобы потерять их.

Накопление — одно из многих поведенческих расстройств, которые приводят к зависимости от покупок и серьезно усугубляют ее. Собиратели постоянно вынуждены пополнять свою коллекцию. Они игнорируют все последствия.

Депрессия и тревога

Независимо от причины, когда кто-то страдает от депрессии и беспокойства, покупки и траты могут легко вызвать привыкание.Покупка новых предметов вызывает выброс дофамина. Затем мозг получает сообщение о вознаграждении, которое усиливает повторение поведения. Для того, кто борется с депрессией, удовольствие, связанное с тратами, может обеспечить временное освобождение от его / ее депрессивного состояния.

Навязчивые покупки могут быть формой самолечения для тех, кто страдает депрессией, стрессом или тревогой. Как правило, непосредственно перед завершением транзакции возникает нарастание беспокойства, за которым следует немедленное « максимум » удовольствия и снятие напряжения.

Однако этот выпуск является временным и не решает проблему. Таким образом, покупки и траты могут стать упражнением для самолечения для тех, кто страдает от беспокойства. Это усиливает повторение поведения.

Низкая самооценка

Люди страдают от низкой самооценки по разным причинам. Кроме того, последствия низкой самооценки могут различаться у каждого человека. Некоторые люди реагируют на низкую самооценку завышенными ожиданиями. Они пытаются почувствовать себя лучше и произвести впечатление на других.Такое поведение наблюдается у тех, кто ищет самое новое и лучшее из того, что они могут купить.

Такие люди никогда не бывают удовлетворены. Они настаивают на самой современной версии, наилучшем доступном качестве или последней версии продукта. Но покупки и траты не решают проблем с низкой самооценкой. Пустота остается в людях, которые постоянно стремятся заполнить ее материальными вещами.

По мере развития этого поведения потребность делать покупки и приобретать больше предметов для чувства собственного достоинства становится все сильнее.Человек теряет контроль над своими расходами. Поскольку технологии и продукты продолжают развиваться, а потребность человека в них становится все глубже, процесс покупки новейших вещей никогда не прекращается.

Побег из реальности

Дело в том, что практически любой потенциально может стать зависимым от покупок. В конце концов, шоппинг — это приятное занятие. Кроме того, есть определенная награда, связанная с опытом траты денег. Для тех, кто пристрастился к покупкам, этот процесс служит бегством от реальности, избавлением от других расстройств или в сочетании с сопутствующими расстройствами.

Какими бы ни были проблемы с покупками, проблема имеет серьезные негативные последствия.

Нужна срочная помощь?

Позвоните сейчас, чтобы связать

со специалистом по лечению.

Признаки и симптомы зависимости от покупок

Как и любого вида зависимости, существует несколько предупреждающих знаков и симптомов проблемного поведения. Существует существенное различие между покупками и покупательской зависимостью, и их не следует путать.

A разгул шоппинга случается нечасто и редко, например, в дни праздников, дней рождения или в другое время. Иногда разоритель покупок может произойти без уважительной причины. Но это не компульсивных покупок , которые происходят ежедневно или часто, несмотря на неблагоприятные последствия.

Отличить пристрастие к покупкам от разорителей:

• Постоянные перерасходы: Иногда некоторые люди ходят по магазинам и тратят больше, чем предполагалось изначально.
• Отказ в расходовании: Человек лжет о сумме потраченных денег и злится, когда сталкивается с этим.
• Эмоциональные расходы: Человек тратит деньги, когда ему грустно, злится, подавлено, тревожно или скучно.
• Озабоченность покупками: Постоянные размышления о покупках, планирование следующего торгового предприятия и повторное переживание предыдущего покупательского опыта — все это примеры беспокойства по поводу поведения.
• Вина и стыд по поводу покупок и расходов: Если после покупок и траты денег всегда следует чувство вины и стыда, они указывают на пристрастие к покупкам.
• Испорченные отношения: Если покупки и траты создают напряжение в личных отношениях, будь то со значимым другом, друзьями или семьей, вероятно, существует проблема. Если покупки и траты продолжаются, несмотря на эти проблемы, почти наверняка начнется покупательская зависимость.
• Компульсивные траты: Если есть образец намерения купить рубашку, но вместо этого в результате тратятся чрезмерные деньги на эту рубашку любого цвета и вариации, это симптом, присущий зависимости от покупок.

Многие из этих признаков и симптомов зависимости от покупок аналогичны наркотической, алкогольной и поведенческой зависимости.

Четыре фазы зависимости от покупок

Согласно данным Национального центра биотехнологической информации США , филиала Национального института здравоохранения , этот процесс зависимости включает четыре фазы.

Этими четырьмя фазами являются:

1. Ожидание: У человека появляются озабоченности и побуждения к определенному предмету.
2. Подготовка: Человек готовится к походу за покупками. Это может включать в себя конкретные места для покупок, что надеть и какие методы оплаты использовать.
3. Покупки: Человек делает покупки для определенного предмета или нескольких непредвиденных предметов. Это воодушевляет и для некоторых сексуально.
4. Расходы: Финансовая транзакция происходит и завершает опыт. После завершения часто возникает чувство разочарования в себе. Это может привести к депрессии, самокритике и гневу.

Пристрастие к покупкам может помочь

Понимание того, что, как и любое потенциально вызывающее привыкание поведение, пристрастие к покупкам опасно. Если его не лечить, он разрушает жизни и отношения. Вначале сложно распознать покупателя наркомана.Но время покажет его истинные трудности. Эти трудности включают контроль над побуждениями, навязчивыми идеями и компульсивностью, связанной с покупками и расходами.

Помощь в зависимости от покупок доступна для восстановления здоровых и нормальных моделей покупок.

A Forever Recovery понимает тонкости зависимости от покупок

В A Forever Recovery мы понимаем трудности, с которыми можно столкнуться с неконтролируемой зависимостью. Вот почему мы работаем с каждым, чтобы найти причину его или ее проблем и решить их.Это очищает путь к выздоровлению и значительно снижает риски рецидива и других деструктивных форм поведения.

Мы работаем бессрочно, чтобы каждый человек достиг целей, необходимых для здорового выживания после окончания лечения. Пристрастие к покупкам и ее основные причины можно преодолеть. Позвоните нам прямо сейчас, чтобы узнать, как это сделать.

Терапия компульсивных расходов, зависимости от покупок, терапевт

Компульсивные расходы имеет много названий: пристрастие к покупкам, ониомания, импульсивные покупки, шопоголизм и многое другое.Хотя компульсивные траты не являются официальным диагнозом, они напоминают другие зависимости. Люди с ониоманией часто тратят слишком много времени и ресурсов на покупки. Они могут не знать, в каких нуждах пытаются восполнить, но принуждение к покупке по-прежнему остается сильным.

По оценкам опроса 2004 года, 5,8% взрослых в Соединенных Штатах имеют пристрастие к покупкам. Некоторые исследования показывают более высокие показатели среди онлайн-покупателей, возможно, из-за удобства и анонимности Интернета. Состояние может вызвать финансовые проблемы, конфликт в отношениях и личные страдания.Ониоманию бывает так же трудно остановить, как и любое другое принуждение или зависимость.

Однако компульсивные траты поддаются лечению. Терапия может помочь человеку избавиться от зависимости и вернуть себе контроль над своей жизнью.

Признаки того, что вы шопоголик

Где провести грань между хобби по магазинам и зависимостью? Исследователи из Бергенского университета разработали инструмент, чтобы ответить на этот вопрос. Шкала покупательской зависимости Бергена адаптирует критерии других зависимостей.

Если кто-то демонстрирует 4 из 7 вариантов поведения по шкале, у него, вероятно, есть склонность к покупкам:

• Постоянная одержимость покупками

• Покупки для улучшения настроения

• Покупка большего количества товаров, чтобы чувствовать такое же удовлетворение, как и раньше

• Покупка так много, что невозможно выполнять повседневные обязанности, такие как школа

• Покупка настолько сильно отразилась на самочувствии

• Неспособность сократить покупки, даже если кто-то хочет это сделать

• Плохо, если нельзя делать покупки

Кто подвергается риску чрезмерных расходов?

Исследования показывают, что большинство людей с пристрастием к покупкам — молодые женщины.Состояние обычно начинается в позднем подростковом или раннем взрослом возрасте. Распространенность, кажется, уменьшается с возрастом.

Одно исследование, проведенное в Бразилии в 2016 году, проанализировало, чем мужчины и женщины различаются между собой. Участники мужского пола были более склонны к гетеросексуальности. У них также была более высокая частота сопутствующих диагнозов, таких как периодическое взрывное поведение.

Личность также может влиять на компульсивные траты. Согласно исследованию 2015 года, экстраверсия и невротизм связаны с покупательской зависимостью.Авторы исследования считают, что экстраверты могут использовать покупки для повышения социального статуса. Между тем, невротики могут делать покупки, чтобы уменьшить негативные эмоции. У добросовестных или доброжелательных людей меньше шансов развить торговую зависимость.

Что вызывает зависимость от покупок?

Сегодня многие культуры потворствуют материализму и даже поощряют его. Покупки для немедленного личного удовлетворения прославились как «розничная торговля». В мире, где есть широкий доступ к кредитам, легко сделать перерасход.Хотя компульсивные траты могут иметь свои корни в этих культурных влияниях, поведение обычно связано с более сложными проблемами.

Некоторые люди считают, что покупка правильного объекта — ключ к достижению счастья. Этот объект может быть автомобилем, предметом одежды или даже виртуальным товаром. Некоторые люди чувствуют себя вынужденными продолжать тратить, даже когда они испытывают негативные последствия

Цели людей могут меняться настолько же, насколько и их покупки. Согласно анонимным шопоголикам, люди с пристрастием к покупкам могут попадать в одну или несколько из следующих категорий:

• Навязчивые покупатели: Эти люди часто используют в покупках стратегию регуляции эмоций.Они могут делать покупки, чтобы уменьшить негативные чувства или усилить и продлить положительные. Навязчивые покупатели могут испытывать эйфорию во время поиска и покупки товара. Тем не менее, впоследствии они часто чувствуют вину, что приводит к тревоге, что приводит к большему количеству покупок.
• Коллекционеры-покупатели: Люди из этой категории часто хотят завершить набор предметов, таких как коллекционные карточки или клюшки для гольфа. Они могут пожелать иметь разные предметы, например разные цвета одного и того же кошелька.
• Image покупателей: Эти люди часто покупают дорогие вещи. Они могут использовать покупки, чтобы повысить свою самооценку и социальный статус.
• Созависимые покупатели: Эти люди делают покупки, чтобы получить большее признание в обществе. Они могут полагать, что правильный предмет заслужит одобрение и любовь окружающих.
• Выгодных покупателей: Эти люди часто покупают ненужные им вещи. Их цель — получить выгодную сделку.
• Трофейные покупатели: Эти люди напоминают покупателей со скидкой, потому что им нравится «охотиться» за нужным предметом.Однако они сосредоточены на получении идеального предмета, а не на выгодной сделке.

Условия, связанные с навязчивыми покупками

Навязчивые покупки связаны со многими другими психологическими состояниями. Определенные диагнозы могут вызвать навязчивые траты. Пристрастие к покупкам, в свою очередь, может сказаться на психическом здоровье. Иногда бывает сложно определить, где начинается одна проблема, а где заканчивается другая.

Люди, страдающие покупательской зависимостью, часто предпочитают краткосрочное удовлетворение долгосрочным последствиям.Из-за этой тенденции некоторые исследователи классифицируют торговую зависимость как проблему контроля над импульсами.

Другие эксперты утверждают, что пристрастие к покупкам — это компульсивное поведение. Компульсивное накопительство во многих отношениях тесно связано с компульсивными тратами. Оба условия обычно включают:

• Непреодолимое желание владеть определенными предметами, даже если они не нужны.
• Страх потерять (или упустить шанс купить) указанный предмет.
• Неодушевленные предметы придают необычное значение и ценность.

Наконец, исследование 2014 года показало, что пристрастие к покупкам часто сопровождается депрессией. Другое исследование показывает, что пристрастие к покупкам помогает людям повысить уровень серотонина и дофамина. В этих случаях импульс к покупке может быть вызван неврологическими и эмоциональными потребностями. Покупка может принести временное облегчение, но большинство людей после продажи чувствуют угрызения совести.

Терапия может лечить компульсивные траты и любые связанные с ними состояния. Если вы или ваш любимый человек боретесь с пристрастием к покупкам, вы можете найти здесь терапевта.

Артикул:

1. Пристрастие к покупкам? (2017, 11 октября). Новости Бергенского университета . Получено с http://www.uib.no/en/news/91783/addicted-shopping

.

2. Андреассен, К. С., Гриффитс, М. Д., Паллесен, С., Билдер, Р. М., Торшейме, Т., и Абуджауд, Э. (2015, 17 сентября). Шкала зависимости от покупок в Бергене: надежность и достоверность краткого скринингового теста. Границы психологии . Получено с https: // doi.org / 10.3389 / fpsyg.2015.01374
3. Блэк, Дональд. (2007, февраль). Обзор компульсивного покупательского расстройства. World Psychiatry, 6 (1). Получено с http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1805733
4. Филоменский, Т.З., де Маттос, К.Н., Ким, Х.С., Рекьяо, М.Г., Марасальди, Р.Ф., Ходгинс, Д.С., и Таварес, Х. (2016, 1 декабря). Гендерные различия в компульсивном покупательском расстройстве: оценка демографических и психиатрических сопутствующих заболеваний. PLoS ONE, 11 (12).Получено с http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0167365#sec019
5. Коран, Л. М., Фабер, Р. Дж., Абуджауд, Э., Лардж, М. Д., & Серп, Р. Т. (2006). Предполагаемая распространенность компульсивного покупательского поведения в США. Американский журнал психиатрии, 163 (10), 1806-12. Получено с http://search.proquest.com/docview/220500938?accountid=1229
6. Кириос, М., Фрост, Р. О., и Стекети, Г. (2004). Познания при навязчивых покупках и приобретениях. Когнитивная терапия и исследования, 28 (2), 241-258. DOI: 10.1023 / B: COTR.0000021543.62799.32
7. Что такое навязчивые покупки? (без даты) Центр Шульман. Получено с http://www.shopaholicsanonymous.org

Торговая зависимость: признаки, симптомы и лечение

Хотя это не официально признанное расстройство психического здоровья в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, пятое издание (DSM-5), ¹ Торговая зависимость инкапсулирует образец дезадаптивного поведения. покупки, в которых человек продолжает делать покупки / тратить деньги, несмотря на физические, когнитивные, эмоциональные и межличностные последствия.Пристрастие к покупкам поддается лечению, и для тех, кто обращается за помощью, доступно множество вариантов лечения.

При определении зависимости от покупок важно отметить, что, как и многие другие поведенческие зависимости, это не признанное в настоящее время диагностируемое психическое расстройство. Несмотря на то, что для того, чтобы это заболевание было официально признано диагностируемым расстройством в DSM-5, все еще требуются дальнейшие исследования и консенсус, текущие исследования продемонстрировали образец выявленного поведения, признаков, факторов риска и симптомов этого состояния. ² Учитывая, что некоторые из этих исследований неоднозначны, формальный диагноз все еще обсуждается. ²

Пристрастие к покупкам, также известное как ониомания, компульсивное покупательское расстройство (CBD) или навязчивые покупки, затрагивает около 18 миллионов взрослых в Соединенных Штатах. ² Как и другие формы зависимости, она характеризуется последующими проблемами, которые она вызывает у человека, семьи и общества в целом.

Например, человек, который делает покупки каждый день, не обязательно может считаться зависимым, если такие покупки совершаются здоровым и беспроблемным образом, например, регулярно покупаются продукты, продукты питания, товары для дома, газ и другие предметы первой необходимости.

Он следует типичному развитию зависимости, при котором человек продолжает вести себя нездоровым образом, несмотря на физические, когнитивные, эмоциональные и межличностные последствия. Такое поведение обычно занимает мысли и время, увеличивается по частоте и интенсивности, а также включает в себя различные влечения и отказ от еды. Те, у кого есть пристрастие к покупкам, могут в конечном итоге прийти к тому моменту, когда они будут совершать ненужные покупки ради покупки чего-либо, истощая при этом свои финансы.

По данным анонимных шопоголиков, люди с пристрастием к покупкам, вероятно, соответствуют критериям одного из следующих типов:

• Зависимые шопоголики: Кто делает покупки, когда испытывает эмоциональный стресс
• Трофейные шопоголики: Кто всегда делает покупки для идеальный товар
• Шопоголики: Те, кто хотят выглядеть крупным спонсором и любят яркие вещи
• Соискатели скидок: Кто покупает вещи, которые им не нужны, потому что они продаются
• Покупатели, страдающие булимией: Кто попадают в порочный круг покупки и возврата
• Коллекционеры: Кто не чувствует себя законченным, если у них нет по одному предмету каждого цвета или каждой части набора ³

Хотя условия для покупок различаются, общее негативное влияние на самочувствие аналогично.

Как шоппинг влияет на мозг

Для тех, кто любит делать покупки, особенно для тех, кто имеет пристрастие, он активирует путь вознаграждения (удовольствия). Мозг возбуждается и хочет большего. Чем больше он получает, тем больше хочет. Подготовка к покупкам может потребовать некоторого элемента любопытства и навыков. Покупка предмета — большая награда. И наслаждение новым элементом служит для завершения, а затем перезапуска цикла. С точки зрения науки о мозге это называется чистыми принуждениями, которые включают в себя те интерактивные действия, которые имеют тенденцию отрицательно влиять на финансы и занятость. ⁴

Здесь человек получает вознаграждение дважды — после покупки и получения этого предмета. ⁴ Однако те, кто пристрастился к покупкам, получают все меньше и меньше удовольствия от приобретенного товара. Фактически, это может привести к стыду и сожалению — двум чувствам, которые обычно испытывают те, кто сталкивается с зависимостью. ⁵

Чем сильнее стимулируется мозг, тем более возбужденным он становится. Соответственно, Интернет является идеальной платформой для того, чтобы сделать покупки еще более увлекательными, и есть доказательства, подтверждающие утверждение, что он увеличил количество проблемных покупок. ⁶ Возможность покупать товары одним нажатием кнопки — это просто потрясающе. ⁷ Это просто и быстро. Это также избавляет от необходимости перемещаться из одного магазина в другой, что задерживает процесс покупки и покупки. Для тех, кто любит разнообразие, есть множество магазинов, где можно делать покупки в Интернете, некоторые из которых, кажется, продают все и вся (например, Amazon, eBay). В этом случае покупка в Интернете может занять секунды или часы, дни и даже недели или дольше, в зависимости от покупки.

Интернет-магазины также рассылают рекламные объявления по электронной почте и используют файлы cookie на своих веб-сайтах, которые направляют покупателей к их контенту в других областях Интернета. Розничные торговцы прекрасно осведомлены о том, как работает мозг, и склонны использовать это для максимизации прибыли. Кроме того, оплата дебетовой или кредитной картой может задерживаться, когда деньги покидают банковский счет, тогда как наличные деньги производятся немедленно. Эта иллюзия может заставить кого-то поверить, что у человека больше денег, чем полагается. ⁷

Пристрастие к покупкам можно идентифицировать по четырем различным стадиям: а) предвкушение; б) подготовка; в) шоппинг; и г) расходы. ⁵ Во время ожидания у человека развиваются «мысли, побуждения или озабоченность тем, чтобы купить какой-то конкретный предмет или совершить покупку». ⁵ На этапе подготовки человек начинает планировать свой шоппинг. ⁵ Это может включать в себя исследование конкретного предмета, поиск распродажных цен и решение, где делать покупки (среди других подготовительных шагов). ⁵

Фаза покупок, как видно из названия, является стадией совершения покупок. ⁵ Это обычно вызывает у покупателя эйфорию и называется «покупательским кайфом». ⁵ На заключительном этапе траты и совершения покупки человек может чувствовать себя опустошенным и разочарованным из-за того, что потратил еще раз. ⁵

Шкала покупательской зависимости Bergen, популярный инструмент для выявления проблемных покупок, выявила следующие признаки покупательской зависимости:

• Постоянная одержимость покупками
• Покупки для улучшения настроения
• Покупка дополнительных товаров испытывать такое же удовлетворение, как и раньше.
• Покупая так много, человек не может выполнять повседневные обязанности, такие как школа
• Покупка так много, что это сказывается на его благополучии
• Неспособность сократить покупки, даже если кто-то хочет это сделать
• Плохое самочувствие — невозможно остановить

У людей, демонстрирующих четыре из семи вышеперечисленных признаков, вероятно, присутствует пристрастие к покупкам.

Пристрастие к покупкам у детей, подростков, взрослых и пожилых людей может выглядеть немного иначе, но развивается примерно одинаково. Основное различие между детьми и подростками, особенно если они получают деньги от своих родителей / опекунов, заключается в том, что у них могут быть более строгие ограничения на то, сколько они тратят. Для демографических людей любого возраста после истечения срока личных финансов они могут искать ссуды, клянчить деньги, красть наличные или кредитные карты, пытаться продавать предметы домашнего обихода, вести себя рискованно, чтобы получить деньги, и / или даже прямо украсть предмет.

Симптомы зависимости от покупок различаются по степени тяжести в зависимости от индивидуальных факторов, а также от степени зависимости. Как и другие зависимости, полезно рассматривать их как легкую, среднюю и тяжелую.

Симптомы зависимости от покупок могут включать в себя, помимо прочего, следующее:

• Нарушение контроля над импульсами
• Низкая самооценка
• Проблемы во взаимоотношениях
• Семейный анамнез расстройств настроения и психоактивных веществ
• Финансовые трудности
• Частые траты денег (включая те, которые выходят за рамки курортного сезона)
• Другие психиатрические проблемы, такие как депрессия, тревога, расстройство пищевого поведения и расстройства личности
• Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ (в первую очередь, проблемы с табаком и алкоголем) ⁸

Поскольку пристрастия к покупкам нет официально признанное диагностируемое заболевание, большая часть проведенных исследований была проведена независимыми компаниями, а не такими ресурсами, как правительственные агентства и университеты.Некоторые статистические данные были также получены с помощью опросов, посвященных изучению покупательских привычек в целом.

Опрос 2013 года, проведенный CreditDonkey.com, в ходе которого были опрошены 1063 американца об «их покупательских привычках, платежных предпочтениях, использовании кредитных карт и о том, что делает их счастливыми», показал следующее:

• 36,7% респондентов выразили чувство вины или стыда после покупки
• 20,5% скрывали покупки от членов семьи
• 26,7% проверяли наличие кредита не реже одного раза в неделю
• Но только 4.7% назвали бы себя «шопоголиками»

Среди других результатов опроса:

• 31,7% респондентов заявили, что они «почти всегда» или «часто» покупают вещи только потому, что они продаются.
• 18,1% сказали, что часто покупают вещи, которые им не нужны или которые не планировали покупать, отправляясь в магазин.
• Около 11% опрошенных заявили, что часто делают покупки, чтобы улучшить свое настроение.
• 47,4% заявили, что испытывают прилив возбуждения, когда идут за покупками.
• 24,4% признали, что у них в шкафах есть вещи, которые все еще в сумках для покупок или с ценниками.
• 18,5% заявили, что у них частые споры из-за денег.
• 19,1% заявили, что основной причиной использования кредитных карт является оплата товаров, когда у них недостаточно денег. ¹²

На основании этой информации очевидно, что даже те, у кого нет явных симптомов зависимости, могут по-прежнему заниматься проблемными покупками / покупками и могут получить пользу от вмешательства.

Без достаточной осведомленности тот, кто подвержен аддиктивным расстройствам, может быть более восприимчивым к причинам и провоцирующим факторам пристрастия к покупкам. Хотя люди различаются, равно как и причины и триггеры, исследования выявили некоторые общие факторы, которые следует учитывать.

Во-первых, можно рассмотреть предрасположенности. Такие предрасположенности могут быть связаны с одним или несколькими сопутствующими расстройствами, воспитанием, материализмом, отношениями и личностью. ⁷

Общие факторы риска

Многие люди, которые борются с покупательской зависимостью, также имеют диагностируемые психические расстройства и / или расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ.Расстройства настроения, питания и личности являются одними из самых распространенных.

Другие общие факторы, способствующие развитию зависимости от покупок, следующие:

Воспитание

Исследования показывают, что многие люди, которые борются с покупательской зависимостью, выросли в домах, где было принуждение к покупкам. Это также более распространено, когда родители / опекуны страдают психическим здоровьем и / или расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ. Расстройства настроения являются одними из самых распространенных.

Материализм

Когда люди высоко ценят материальные ценности и внешние цели, такие как финансовый успех и социальный статус, повышается вероятность развития торговой зависимости.

Взаимоотношения

В случаях, когда люди изо всех сил пытаются установить и поддерживать близкие, приносящие удовлетворение отношения, они могут обратиться к материальным предметам для удовлетворения эмоциональных потребностей.

Личность

Исследования показали, что люди с пристрастием к покупкам, как правило, имеют «более высокий уровень невротизма, но низкий уровень сознательности и уступчивости». Кроме того, они «менее дисциплинированы и могут быть более чувствительны к межличностным отношениям». ⁷

Дополнительные факторы риска, связанные с мыслями и эмоциями, по данным Анонимных шопоголиков, включают следующее:

• Горе и потеря (чтобы заполнить пустоту)
• Гнев / чувство, что жизнь несправедлива (вернуть / исправить право на жизнь)
• Депрессия (чтобы поднять настроение)
• Тревога / стресс (чтобы успокоить или успокоить)
• Принятие / соревнование (чтобы соответствовать)
• Власть / контроль (чтобы почувствовать силу или контроль)
• Скука / Волнение (чтобы жить на грани)
• Стыд / Низкая самооценка (чтобы отвлечься от чувства никчемности)
• Право / Вознаграждение (чтобы компенсировать чрезмерную отдачу или жертву)
• Бунт / Инициация (чтобы проникнуть в собственное идентичности) ⁹

Если присутствует одна или комбинация вышеупомянутых причин и триггеров, людям рекомендуется действовать с осторожностью, помня о покупательских / расходных привычках и обучая себя. n как делать покупки / тратить деньги ответственно.

Как и в случае с любой другой зависимостью, не существует определенного лечения, однако симптомы можно свести к минимуму или даже устранить с помощью соответствующих лекарств и подходов к терапии. ³ Важно адаптировать план лечения к человеку и его потребностям, поскольку у каждого человека могут быть разные основные триггеры, которые необходимо устранить с помощью терапии. Как и в случае с большинством зависимостей и психических расстройств, важно распознавать и лечить основные триггеры, чтобы минимизировать симптомы.

Амбулаторная терапия и группы поддержки при компульсивных расстройствах, включая навязчивые покупки, являются относительно обычным явлением. В более тяжелых случаях может потребоваться стационарное лечение. Поскольку зависимость от покупок не является диагностируемым в настоящее время состоянием, многие страховые компании и другие организации по оказанию управляемой медицинской помощи не предлагают компенсацию.

Терапия

Учитывая сложность зависимости от покупок, терапия является вариантом лечения первой линии. В терапии можно работать с профессионалом, чтобы признать проблему; оценить его серьезность; определить причины, триггеры и факторы риска; разработать индивидуальный план лечения; получать постоянную поддержку.По мере возникновения проблем клиент и терапевт могут обрабатывать то, что произошло, и работать над этим соответствующим образом, в конечном итоге достигая успеха.

Общие типы терапии

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это распространенный терапевтический подход для лечения зависимости от покупок. ³ Здесь профессионал и клиент работают вместе, чтобы выявить ошибочные убеждения и проблемные мысли. Например, ошибочное мнение может заключаться в том, что «я должен покупать вещи, чтобы чувствовать себя хорошо». Проблемная мысль может быть такой: «Мне нужно купить это сейчас, а деньги я смогу вычислить позже.”

Цель состоит в том, чтобы исправить эти дезадаптивные мысли и, таким образом, предотвратить это неадекватное поведение. То есть сокращение или полное исключение ненужных трат. Цель состоит в том, чтобы заменить эти негативные мысли позитивными мыслями и разработать полезные механизмы преодоления последствий, которые могут заменить внезапные позывы. На протяжении всего курса терапии будут применяться новые стратегии, пока человек не выздоровеет. На этом этапе основное внимание уделяется техническому обслуживанию, что влечет за собой полное прекращение проблемных покупок.

Планируемый результат лечения и сроки

Хотя зависимость от покупок невозможно вылечить, преднамеренные усилия по выздоровлению и поддержке могут позволить продвинуться вперед с минимальными симптомами. Мотивация — движущая сила этого целенаправленного усилия. Чем больше у человека мотивации к изменениям, тем больше вероятность, что он будет активно заниматься лечением, работать над изменением мыслей, минимизировать проблемное поведение и вернуться на правильный путь в трудные времена.

В большинстве случаев человеку требуется примерно столько же времени, чтобы достичь поддержки, сколько человек боролся с зависимостью.В зависимости от человека это может занять более короткий или более длительный период времени. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, сколько времени это займет, лучше рассмотреть прогресс на этом пути. В конце концов, речь идет о маленьких детских шагах к общей цели.

Изменения образа жизни

Изменения образа жизни необходимы для выздоровления. Маловероятно, что человек сможет выздороветь, если при этом будут заниматься теми же проблемными мыслями и поведением, когда он активно увлекается покупками.

Вот несколько полезных предложений:

• Уничтожьте все кредитные карты и удалите все номера кредитных карт, хранящиеся в цифровом виде.Вместо этого оплачивайте необходимые товары наличными или дебетовой картой. Для дорогостоящих товаров вы можете оплатить чеком от руки.
• Расскажите своим близким о своей проблеме и попросите их помочь вам в вашем выздоровлении.
• Напишите список покупок и придерживайтесь его.
• Избегайте таких вещей, как интернет-магазины или телеканалы. Попросите близкого человека заблокировать эти сайты и каналы на вашем компьютере, телефоне и телевизоре, а затем защитите пароль, чтобы разблокировать эти объекты.
• Всякий раз, когда вы чувствуете желание сделать покупки, признайте это, а затем займитесь чем-нибудь конструктивным, например, упражнениями, или займитесь хобби, которое не требует от вас трат.
• Подумайте о том, как затруднить импульсивное расходование денег, например, затруднить доступ к деньгам.
• Главное, обратиться за лечением. Пристрастие к покупкам — серьезная и сложная проблема. Как только ваш мозг привыкнет к высокому и мгновенному удовольствию от компульсивных покупок, вам понадобится поддержка, чтобы добиться устойчивых изменений. Группы поддержки ждут, чтобы помочь, а лицензированные консультанты по психическому здоровью могут помочь облегчить изменения с помощью наставничества и планов, основанных на фактах. ¹⁰

Чем больше изменений образа жизни включается, среди прочего, тем выше вероятность успешного выздоровления.

Лекарство

Одно из лекарств, которое продемонстрировало некоторый успех, — это мемантин, лекарство, улучшающее когнитивные функции, используемое для лечения деменции, связанной с болезнью Альцгеймера. ¹¹ Хотя исследования в настоящее время относительно ограничены и относятся к зависимости от покупок, «лечение мемантином [связано] с уменьшением импульсивных покупок и улучшением когнитивных задач импульсивности.Кроме того, лекарство хорошо переносилось ». ¹¹ Также полезны психиатрические препараты, используемые для лечения расстройств настроения, обсессивно-компульсивных расстройств и импульсивности. ¹¹

Людям с сопутствующими расстройствами (например, пристрастием к покупкам в дополнение к психическому здоровью и / или расстройству, связанному с употреблением психоактивных веществ) настоятельно рекомендуется принимать лекарства в соответствии с предписаниями, сообщая лечащему врачу о проблемных расходах.

В настоящее время существует множество поставщиков услуг и организаций, предлагающих помощь при зависимости от покупок.Чтобы получить помощь, сначала проведите поиск лечения от «покупательской зависимости» в своем регионе. По мере появления вариантов важно внимательно просматривать каждый из них, чтобы найти наиболее подходящие. Оттуда свяжитесь с поставщиком или организацией, чтобы задать любые соответствующие вопросы. Они могут включать следующее: «Вы специализируетесь на покупательской зависимости или компульсивных расстройствах поведения?» «Каковы результаты вашего лечения?» «Какова цена?» «Покрываются ли расходы моей страховкой, а если нет, то есть ли план выплат?»

На этом этапе вы также можете рассказать о некоторых проблемах, с которыми вы имеете дело, чтобы обеспечить комплексное лечение.Например, если присутствует проблема с психическим здоровьем и / или употреблением психоактивных веществ, важно упомянуть об этом здесь. Помните, что проблемы с психическим здоровьем и употреблением психоактивных веществ усугубляют проблемы с покупками. Если лечить одного, а другого нет, вполне вероятно, что в тот или иной момент проблемное поведение возобновится.

Как получить помощь близкому человеку

Избавиться от зависимости от покупок не так просто, как сказать любимому человеку «прекратить» или выставить ультиматумы. Скорее, это требует всесторонних усилий по исправлению основных проблемных убеждений, мыслей и поведения.Соответственно, первый шаг — это узнать о зависимости от покупок и распознать любые признаки и симптомы у вашего любимого человека. Во-вторых, полезно иметь представление о том, какие варианты лечения доступны в вашем районе.

После получения этой информации может начаться информированный, поддерживающий разговор с вашим любимым человеком. Помните, что сопротивление вполне вероятно. Поддерживайте. Не занимайте оборонительную позицию и не атакуйте. Кроме того, важно проявить солидарность. Если у вас также есть проблемы с покупками или вы занимаетесь поведением, которое ставит под угрозу благополучие вашего любимого человека, важно работать над изменением со своей стороны.

После начала лечения также важно принять как можно более активное участие в соответствии с предпочтениями вашего близкого человека. Если это влечет за собой совместное лечение, то это настоятельно рекомендуется. Чем лучше вы будете работать вместе, тем выше вероятность выздоровления.

Жизнь после пристрастия к покупкам может быть довольно замечательной. Во время обслуживания важно придерживаться предложенных ранее изменений образа жизни. Намеренно и последовательно выздоравливать необходимо, а это означает, что это происходит не просто так.Его зарабатывают и активно используют на протяжении всей жизни.

Рекомендации для людей, страдающих покупательской зависимостью, следующие:

• Активное участие в лечении во время выздоровления, а также продолжение усвоения уроков во время технического обслуживания.
• Говорить с кем-нибудь в трудную минуту.
• Посещение групп поддержки, таких как анонимные шопоголики, анонимные должники и анонимные спендеры.
• Сохранение психического здоровья и избежание проблем с наркотиками и алкоголем.
• Отказ от использования кредитных карт и ссуд меньше в случае крупных необходимых покупок.
• Занимайтесь здоровыми хобби, которые отвлекают от покупок / покупок.
• Создание и ведение сберегательного счета, с которого сложно или невозможно импульсивно удалить средства (например, 401K, Roth IRA, брокерский счет и т. Д.)
• Информирование близких и доверенных лиц о вашей покупательской зависимости, чтобы они также могли сохранить наблюдайте и помогите привлечь вас к ответственности.
• Быть благодарным за все хорошее в жизни.
• Помнить, что рецидив возможен, и быть уверенным в том, что он останется намеренным и согласованным с усилиями.

Доступны различные тесты на зависимость от покупок, викторины и инструменты самодиагностики. Они полезны для определения того, может ли человек быть зависимым и в какой степени. Хотя большинство из этих инструментов весьма полезны, важно действовать с осторожностью. Тесты, проводимые профессионалами, основаны на фактических данных (то есть у них есть поддержка в исследованиях) и используются теми, кто обучен их использованию.

Инструменты самодиагностики, с другой стороны, обычно менее надежны, но дают некоторое представление о том, существует ли проблема. Если инструмент самодиагностики указывает на проблему, важно назначить встречу с профессионалом для дальнейшего изучения.

Тесты, проводимые профессионалами

Широко используемым инструментом скрининга, основанным на фактических данных, который используют профессионалы для оценки зависимости от покупок, является Шкала торговой зависимости Бергена. 28 пунктов оцениваются следующим образом: полностью не согласен, не согласен, ни не согласен, ни согласен, согласен и полностью согласен.

Имеются следующие позиции:

1. Покупки / покупка — это самое важное в моей жизни.
2. Я все время думаю о покупках / покупках вещей.
3. Я трачу много времени на размышления или планирование покупок / покупок.
4. Мысли о покупках / покупках все время возникают в голове.
5. Я делаю покупки, чтобы чувствовать себя лучше.
6. Я делаю покупки / покупаю вещи, чтобы изменить настроение.
7. Я делаю покупки / покупаю вещи, чтобы забыть о личных проблемах.
8. Я делаю покупки / покупаю вещи, чтобы уменьшить чувство вины, беспокойства, беспомощности, одиночества и / или депрессии.
9. Я делаю покупки / покупаю так много, что это отрицательно сказывается на моих повседневных обязанностях (например, учеба и работа).
10. Я уделяю меньше внимания хобби, досугу, работе / учебе или физическим упражнениям из-за покупок / покупок.
11. Я проигнорировал своего любовного партнера, семью и друзей из-за покупок / покупок.
12. Я часто ссорюсь с другими из-за покупок / покупок.
13. Я все больше склоняюсь к покупкам / покупкам.
14. Я делаю покупки / покупаю намного больше, чем я планировал / планировал.
15. Я чувствую, что должен делать покупки / покупать все больше и больше, чтобы получить такое же удовлетворение, как и раньше.
16. Я все больше и больше времени провожу за покупками / покупками.
17. Я безуспешно пытался сократить покупки / покупки.
18. Меня посоветовали сократить количество покупок / покупок, не слушая их.
19. Я решил делать покупки / покупать меньше, но не смог.
20. Мне удалось ограничить покупки / покупки на периоды, а затем случился рецидив.
21. Я нервничаю, если мне мешают делать покупки / покупать вещи.
22. Я становлюсь кислым и сварливым, если по каким-то причинам не могу делать покупки / покупать вещи, когда мне этого хочется.
23. Мне плохо, если мне по какой-то причине мешают делать покупки / покупать вещи.
24. Если с тех пор, как я последний раз делал покупки, прошло какое-то время, я чувствую сильное желание сделать покупки / купить вещи.
25. Я делаю покупки / покупаю столько, что это вызвало экономические проблемы.
26. Я делаю покупки / покупаю так много, что это ухудшает мое самочувствие.
27. Я так беспокоился о покупках, что иногда приводил к бессоннице.
28. Меня беспокоила совесть из-за покупок / покупок. ⁶

Тесты и самодиагностика

Опять же, всегда рекомендуется оставлять диагностику в руках обученного профессионала. Тесты и инструменты самодиагностики легко доступны в Интернете через множество различных организаций.Некоторые из этих инструментов очень похожи на Бергенскую шкалу покупательской зависимости, но могут использовать другие формулировки и быть более сжатыми.

Один пример, предоставленный анонимными шопоголиками, предполагает, что вы задаете себе следующие вопросы:

• Вы делаете покупки, когда чувствуете гнев или разочарование?
• Избыточные траты создали проблемы в вашей жизни?
• У вас возникают конфликты с близкими из-за того, что вам нужно делать покупки?
• Во время покупок чувствуете ли вы прилив эйфории или беспокойство?
• После покупок вы чувствуете, что только что закончили делать что-то дикое или опасное?
• После покупок вы когда-нибудь чувствовали себя виноватыми или смущались из-за того, что сделали?
• Часто ли вы покупаете вещи, которые никогда не используете или не носите?
• Вы почти все время думаете о деньгах? ³

Если ответ на большинство этих вопросов «да», скорее всего, проблема существует и требуется помощь.