Самоуверенные люди: «Почему людей часто отталкивают самоуверенные люди?»

Содержание

О самоуверенности. Проблема этого мира в том, что глупцы и… | by Alexander Lozhechkin

Проблема этого мира в том, что глупцы и фанатики слишком уверены в себе, а умные люди полны сомнений.
Бертран Рассел.

Однажды мне довелось участвовать в одном очень интересном эксперименте. На одной конференции в зале было несколько сотен участников, и всем предложили принять участие в тестировании: было озвучено 10 вопросов. Вопросы были примерно такие:

1. Сколько весит Boeing-747 (максимальный взлётный вес)
2. Какой размер атома водорода
3. В каком году родился папа Пий XII
4. Какая высота Килиманджаро
5. Сколько мест на стадионе Уэмбли
6. Сколько времени свет распространяется от Солнца до Земли
7. Сколько в среднем дождливых дней в году в Бергене
8. Сколько команд играет в высшей лиге по футболу в России
9. Количество букв в алфавите грузинского языка
10. Количество спутников Юпитера

Нужно было дать ответы на эти вопросы, не заглядывая в интернет. Причём, можно было дать не точный ответ, а некий диапазон, в котором, по мнению опрашиваемых, находился бы правильный ответ. Больше инструкций не было. Дальше вопросы были озвучены один за одним.

Если хотите — попробуйте принять участие в этом тесте. Возьмите бумажку и запишите ваши варианты ответов на вопросы выше. Естественно, искать в интернете нельзя. На каждый вопрос нужно тратить не больше 10 секунд. Внизу этой заметки можете найти правильные ответы и сравнить их со своими.

Сколько получилось правильных? В моём случае большая часть аудитории дала правильный ответ только на 3 вопроса и меньше. И это при условии, что можно по условиям задачи давать не точный ответ, а диапазон. Ограничений на размер диапазона не было задано. То есть в принципе можно было задать очень широкий диапазон (например, что свет от Солнца до Земли идёт от минуты до года и гарантированно попасть в правильный ответ). Но люди этого не делали. Более того, чем больше они уверены были в своём ответе, тем более узкий диапазон они выбирали. И в итоге промахивались даже в областях, в которых знали примерный ответ.

Что показывает этот тест? Очень интересный феномен — что для большинства людей их уверенность в своих знаниях и умениях как правило превышает их реальные способности. И что самоуверенность растёт быстрее реальных способностей. Поэтому, когда люди отвечают на вопрос, на который, как им кажется, они знают ответ, их самоуверенность им здорово мешает, зауживая чрезмерно диапазон.

И так во всём. Чем лучше мы разбираемся в каком-то вопросе, тем больше мы уверены в себе. И уверенность растёт быстрее, чем знания и умения. Делая в итоге нас некомпетентными. Это стоит иметь в виду. Вообще умение человека адекватно оценивать свои силы — одно из ключевых. Если не самое главное. И об этом, пожалуй, лучше написать отдельно.

Именно это имелось в виду в русских народных сказках, когда испытание “медными трубами” (то есть славой) было самым тяжким, после огня и воды. Я очень часто наблюдаю, как ну очень разумные, очень неглупые и очень опытные люди делают какие-то совершенно глупые ошибки. Единственное объяснение которым — излишняя самоуверенность. Причём чем больше успеха было в прошлом — тем большего масштаба может быть ошибка. Особенно заметно это с некоторыми политиками, которые у всех на виду.

Поэтому очень хорошим критерием адекватной самооценки для меня является способность к самоиронии. Только очень умные люди могут искренне смеяться над собой. Чем меньше человек способен на это — тем больше вопросов у меня есть к его интеллекту, каким умным мне бы он не казался.

Вывод? Уверенность в себе и самоуверенность — разные вещи. Чем более бескомпромиссно чьё-то мнение — тем больше вероятность, что оно ошибочное. Только уверенный в себе человек может позволить себе сомневаться в своей правоте. Только очень уверенный в себе человек спокойно принимает сомнение в своей правоте от других. Избегайте людей, которые никогда не сомневаются. Бойтесь момента, когда вы сами себе начали казаться безупречным. Это значит, что скорее всего за углом вас поджидает очень большая ловушка.

И почаще сомневайтесь в своих суждениях и смейтесь над собой и своими ошибками. Уверенность в себе и самоуверенность — не просто разные, а противоположные друг другу вещи.

А вот и правильные ответы для теста выше. Все вопросы придумал сам, ответы взял из википедии. За что купил, за то и продаю. Смысл теста, как вы понимаете, не в этом.

1. Сколько весит Boeing-747 (максимальный взлётный вес) — 442 тонны
2. Какой размер атома водорода — 53 пикометра (10 в минус 12 степени)
3. В каком году родился папа Пий XII — 1876
4. Какая высота Килиманджаро — 5895 метров
5. Сколько мест на стадионе Уэмбли — 90 тысяч
6. Сколько времени свет распространяется от Солнца до Земли — 8 минут
7. Сколько в среднем дождливых дней в году в Бергене — 300 дней
8. Сколько команд играет в высшей лиге по футболу в России — 16
9. Количество букв в алфавите грузинского языка — 38
10. Количество спутников Юпитера — 67

Почему самоуверенные начинают и проигрывают

Начну с неожиданного. Все те курсы о прокачивании самоуверенности, на которые ты успела записаться, все те книги о важности внутренней уверенности в жизни, тебе не помогут. Более того, они могут быть даже во вред. Так что не ставь на них, не надейся и, если есть возможность, отказывайся, пока не поздно. С этого и начнем.

Мы живем в стремительно меняющееся время. То, что было в почете раньше, уже не имеет значения, а иногда и вредит. Раньше нам говорили: деточка, все твои проблемы, от того, что ты не уверена в себе, накачай стальные яйца, крошка, держи их крепко в руке и при напролом, только так ты чего-то добьешься. Не слушай никого, твои знания — абсолютны, окружающие просто хотят сбить тебя с толку, но ты-то знаешь, что твоя интуиция, навыки, умение и опыт тебя не подведут, слушай себя, крошка, только в этом твоя незыблемая сила. Ведь так нам раньше говорили, правда? Да что там раньше – нам и сейчас так говорят. Но, знаешь, забудь. Сейчас нас приветствует другая реальность, и самоуверенным людям в ней не место.

Самоуверенные люди сейчас проигрывают, они выглядят напыщенными, глупыми и смешными. Потому что сейчас время сомневающихся.

Удивлена? Тогда давай разбираться. Только для начала уясним: сейчас я говорю именно о самоуверенности. Грамотная уверенность в себе все так же рулит. А вот с самоуверенностью лучше распрощаться.

Ты, например, знала, что кроме биологического иммунитета у тебя есть психологический иммунитет. За что отвечает иммунная система ты знаешь: она защищает нас от вирусов, бактерий. Биологический иммунитет защищает твое физическое здоровье. А психологический заботится о твоем эмоциональном состоянии. Например, благодаря ему ты чувствуешь себя лучше всех. Все люди внутренне ощущают себя умнее, образованнее, опытнее и даже красивее окружающих. Это ощущение дает нам психологический иммунитет. Мы все живем с этой внутренней уверенностью. Но как хорошо, что только некоторые из нас выносят эту внутреннюю уверенность, которую им шепчет их психологический иммунитет, наружу. Другими словами, не все это озвучивают. И это прекрасно.

Кроме внутренней уверенности в своем превосходстве психологический иммунитет защищает нас от мыслевирусов. Можно сказать, что благодаря ему мы не впадаем в черную депрессию, нам проще бороться со стрессами. Психологический иммунитет всегда на твоей стороне. Он знает, как тебя утешить. Например, он может тихонько сказать тебе, что этот провал не по твоей вине. И ты ему поверишь, потому что помнишь же, что ты, по его мнению, самая умная, образованная, опытная и красивая. В общем, психологический иммунитет – это наш эффективный страховочный трос, мягкая подушка. Но как понять, что его действие чрезмерно? Что сейчас мы живем только на его ресурсах? А это очень просто определить: когда человек переходит в перманентную фазу самоуверенности – это и будет самым главным признаком.

Когда самоуверенность во вред:

— самоуверенность – это жизнь в коконе
Ты даже не обратишь внимание на чужое мнение, потому что уверена, что знаешь о предмете лучше. Зачастую тут даже дело до рассмотрения и тем более принятия не доходит. Ты сразу же обрежешь: спасибо, но мне об этом известно больше. Другими словами, самоуверенные люди живут в своем мире, собой же созданном мире. Всегда. Пока корона не упадет.

— самоуверенные люди не могут минимизировать негативные последствия
Потому что они их даже не рассматривают. Об интересном исследовании недавно читала. На этот раз изучали докторов на предмет важности уверенности. Суть исследования была в том, что доктора ставили диагноз больному при смерти. Так вот, практически половина исследуемых докторов, которые были категорично уверены в поставленном диагнозе, они даже не сомневались в себе, все-таки ошиблись. После смерти пациента сделали вскрытие, результат удивил медицинских работников, но не удивил психотерапевтов – 40% докторов, которые были категорично в себе уверены, поставили ошибочный диагноз.

— самоуверенность питается прошлым
Например, ты знаешь, что раньше у тебя это получалось, в этом ты была сильна, ты помнишь свой прошлый успех, и это знание будтоокрыляет тебя. Твой психологический иммунитет шепчет тебе: детка, ты их всех порвешь, не слушай никого, дерзай! Ну, ты и погнала. Но не забывай, что ты постоянно меняешься. Мир вокруг тебя меняется, твои возможности, ну и, соответственно, ты сама. То, что ты могла вчера, быть может, не сможешь сегодня. Более того, сегодня этот вопрос можно решить по-другому: быстрее и лучше. Но самоуверенные люди вряд ли отдадут вожжи кому-то другому. Нет, такому не бывать.

Почему сейчас в тренде сомнения

Сегодня выигрывает сомневающийся. По крайней мере, в гонке с самоуверенным сомневающийся будет победителем. Конечно, в этом соревновании он не обгонит самоуверенного, потому что сомневающийся не участвует в спринтерском забеге. Он профессионал в длительных марафонах. Вот тут он покажет класс.

Сомневающийся человек обладает самым важным в наше время преимуществом – гибким умом и принятием. Сомневающийся человек – это осознанность. Он триста раз подумает, нужен ли ему этот гаджет, что даст ему этот проект и стоит ли продолжать работать с этими подрядчиками.

Сомневающийся человек не несется сломя голову, он долго запрягает, но потом уверенно едет. У сомневающегося есть время, он дотошно все проверит, определит возможные преимущества и изучит минусы. Кстати, сомневающийся готов к неудачам. Он мягче воспримет провал, потому что уже рассматривал и такой исход дела.

Внимание! Все, что было озвучено ранее, имеет отношение к умеренным сомневающимся, к людям думающим и оценивающим, но не застрявшим. Ведь иногда сомнения очень легко становятся тормозом, так же как самоуверенность – это постоянно утопленная педаль газа.

Нам нужно как-то научиться жить посредине. Быть в меру уверенными, чтобы уверенность не ослепляла, а помогала двигаться дальше и не закрывала рот сомнениям. Для комфортного существования нам нужно как-то этому научиться. И никто тебя этому не научит, никто не расскажет, как не переборщить, только ты сама можешь понять, когда нужно остановиться. Иногда нужно сказать себе мысленно: эй, психологический иммунитет, замолчи, пожалуйста, я тебя прекрасно слышу, и сама знаю свои возможности. Или же, наоборот, подбодрить себя: ну, же, ты сможешь, у тебя получится! Только ты сама можешь регулировать этот процесс.

что это такое и кто такой самоуверенный человек?

Вопрос, почему одни достигают успехов, осуществляя все желания, а другие, не менее талантливые и достойные, «остаются за бортом», все еще актуален. Причина чаще всего проста: первая категория – уверенные в себе люди; вторым этого как раз не хватает. В статье пойдет речь о том, что представляет собой самоуверенность, как ее можно повысить и почему стоит быть осторожными с «дозировкой» полезной черты.

Что такое самоуверенность?

Самоуверенность — это убежденность в собственных силах; стремление двигаться вперед, развиваться, ликвидировать слабые стороны, не занимаясь самобичеванием. Качество, как и другие свойственные человеку, относится к приобретенным, а не врожденным. На его формирование влияют разные факторы, среди которых воспитание, материальные и духовные блага, статус в обществе, окружение и прочие.

Самоуверенность можно сравнить с лекарством – в больших «дозах» она аннулирует пользу, принося лишь вред. Люди, страдающие от ее избытка, редко добиваются высот, ведь лишены умения скептически относиться к себе, к результатам своей деятельности.

Пройти тест: Шкала самоуважения

Излишняя самоуверенность.

Это качество не помогает достигать чего-либо – чаще оно обрывает хорошие начинания. Обладающий излишней самоуверенностью не может критично относиться к себе и к тому, что делает. Ему кажется, что любое его творение априори прекрасно, не требует правок, а критики просто завидуют. В этом случае практически невозможно признаться себе в совершенных ошибках.

Казалось бы, ничего страшного в излишней самоуверенности нет – многим не помешало бы стать более настойчивыми, уметь отметать бесполезную критику. Но проблема все же есть. Критика не всегда бесполезна, к ней важно прислушиваться, уметь самому подмечать недостатки сделанного. Важно придерживаться золотой середины – реагировать на обоснованные замечания и игнорировать злобные комментарии.

Как стать самоуверенным человеком?

Люди, достигающие высот в любимом деле, не только талантливые и целеустремленные. Будучи уверенным в себе человеком, имея это качество, оно помогает добиваться поставленных целей. Художник, пишущий гениальные картины, останется неизвестным, если вместо организации выставок будет мучиться мыслями о собственной бездарности. Никто не узнает о талантливом писателе, если тот будет складывать рукописи дома, в укромном уголке.

Самоуверенность нужна для адекватной реакции на критику: готовности исправлять ошибки и отметать неконструктивные высказывания окружающих. Комплексы мешают двигаться дальше, побуждая забросить любимое занятие после пары-тройки негативных комментариев. Уверенные личности продолжают заниматься с двойным усердием, при этом основной целью считая достижение целей, а не доказательство остальным собственного таланта.

Есть несколько действенных советов, помогающих повысить самоуверенность. Они более глобальны по сравнению с рекомендациями подобрать вещи по фигуре, чаще фотографироваться и запоминать комплименты, но работают куда эффективнее.

1. Понять суть критики.

Критику считают деструктивной, призванной принизить. Но на деле она всего лишь представляет собой оценку чего-либо (внешности, результата деятельности и т.д.). Критические оценки бывают как положительными, так и отрицательными. Выслушивать любое мнение – полезный навык наряду с выработкой критического мышления. Переделывать все для других – не выход, но считать себя и свои рассказы/рисунки/фотографии безупречными тоже плохая идея. Критика может быть направлена на улучшение, исправление недостатков; она полезна в умеренных объемах.

Пройти тест на уверенность в себе

2. Подмечать собственные победы.

Если за месяц удалось избавиться от вредной привычки, приучиться ложиться раньше и просыпаться без будильника, перейти на здоровое питание – это уже можно считать большим достижением. Некоторые вещи остаются незамеченными, потому что результат не молниеносен. Но их как раз стоит выделять.

Целостный образ складывается из мелочей; личность формируется благодаря небольшим, на первый взгляд, изменениям. Стоит поощрять себя даже за незначительные достижения, но не останавливаться, а двигаться дальше. Задав правильное направление и делая даже маленькие шаги, можно достигнуть высот, раньше казавшихся нереальными.

3. Уметь смеяться над собой.

Ничто так не поднимает самооценку, как способность улыбаться над собственными промахами. Все хоть раз в жизни надевали некрасивые вещи, выходили на улицу в неряшливом виде, улыбались при мужчине/женщине мечты с застрявшим между зубов укропом или маком, говорили глупые вещи, путали режиссеров и их фильмы, ошибались номером, падали на ровном месте, плакали из-за пустяков. Это совершенно не страшно, а чаще всего даже забавно. Вот только посмеяться над собой любимым сил не хватает.

Взрослые привыкли быть серьезными и такую иронию приравнивают к унижению. Но шутить над собственными промахами способны только уверенные в себе. Им не нужно поддерживать статус неприкосновенных и испепелять взглядом всех, кто отпустит шутку в адрес «царской особы». Стоит быть проще. Окружение не посчитает умеющего искренне смеяться над собой глупым – напротив, оценит способность к самоиронии, которая редко встречается.

4. Не бояться совершать ошибки.

Совет частично продолжает предыдущий. Некоторые события из жизни заставляют нас чувствовать себя отвратительно – разрыв с любимым, увольнение, неудачный проект, обрывание контактов со старыми друзьями … Часто кажется, что вины других людей в этом нет, вся ответственность перекладывается на себя. Но все совершают ошибки, этого не стоит бояться.

Неудачные отношения – плохой повод для того, чтобы остаток жизни пробыть одним/одной, обходя привлекательных женщин/мужчин за километр. После увольнения желательно найти новую работу или отдыхать (если есть возможность), а не рвать волосы с криками «как найти профессию мечты, это нереально». Учитывая опыт прошлых ошибок, недочетов, проще не допускать их в будущем.

Знакомый страх – боязнь сделать все не так, как хотелось бы. Из-за опасения «неидеальности» можно сложить руки, забыв о том, что надо действовать. Без проб и ошибок не будет ни опыта, ни результата. Эффективнее делать все неидеально, неправильно, но учиться на этом, чем провести жизнь с мыслями «лучше никак, чем плохо».

5. Сосредоточиться на своих желаниях.

От мыслей, что ровесники стали президентами компаний, заработали на иномарку и яхту, уверенности не прибавится. А вот сохранить самооценку можно, задумавшись, действительно ли это предел мечтаний. Многие не готовы брать на себя ответственность, руководя фирмой – им куда комфортнее и интереснее на рядовой должности, пусть она менее прибыльна. Да и яхта может ассоциироваться лишь с морской болезнью. Человек, следующий за чужими мечтами, ориентирующийся на остальных, обречен терять самоуверенность. Когда он перестает с завистью следить за остальными, переключаясь на собственные желания, жизнь становится комфортнее, ярче, полнее.

Отказ от уничижающих сравнений – начало нового пути. Уверенность в силах укрепляет дух; человеку гораздо проще придумывать новые проекты, общаться с другими, генерировать идеи, достигать поставленных целей. Его невозможно остановить злобными высказываниями вроде «у тебя ничего не получится», насмешками и другими нечестными путями. Самоуверенность дает ощутимые преимущества, которыми стоит пользоваться по полной.

Пройти тест на самооценку

Самоуверенные люди чаще достигают успеха

В ходе исследования, проведенного университетами Ньюкасла и Экзетера, выяснилось что самоуверенные люди чаще добиваются успеха независимо от их реальных способностей.

Это исследование стало первым, которое выявило связь между уверенностью человека в своих способностях и тем, как эти способности оценивают другие люди. В эксперименте принимало участие 72 студента, которых после первого дня курса попросили оценить свои способности и способности других участников. В результате 32 студента (45%) показали меньшую уверенность в своих силах по сравнению с итоговой оценкой, 29 студентов (40%) были чересчур самоуверенны, а 11 студентов (15%) точно оценили свои способности.

В результате выяснилась интересная закономерность. Студенты, отличавшиеся самоуверенностью также лучше всех оценивались другими участниками эксперимента. Подобная связь прослеживалась и у людей с заниженной оценкой своих способностей.

Любопытно, что результаты повторились спустя 6 недель, когда студенты лучше узнали друг друга и видели кто на что способен. Самоуверенные студенты лучше всех оценивались своими коллегами, независимо от реальных результатов.

Автор исследования, доктор Вивек Нитянанда (Dr Vivek Nityananda), отмечает, что “исследование подтверждает предположение, что люди часто смотрят не на реальные достижения, а на уверенность и поведение человека».

Ученые считают, что результаты соотносятся с эволюционной теорией самообмана. Человек получает большие преимущества от общества, заставляя других людей поверить в то, что он лучше чем есть на самом деле. Лучший способ это сделать — самому поверить в это.

Эволюционную теорию самообмана предложил Роберт Трайверс, который в своей книге «Социальная эволюция» пишет, что

«Самообман — это укрывание правды от себя, чтобы лучше скрыть ее от других. Среди представителей нашего вида известно, что бегающие глаза, потные ладони и хриплый голос могут быть признаками стресса, испытываемого человеком, сознательно говорящим неправду. Если обманщику удастся скрыть обман от себя самого, он сможет скрыть эти признаки от наблюдателя и продолжать лгать без выдающей ложь нервозности».

«Это может привести к серьёзным проблемам, т.к. самоуверенные люди более склонны к риску. Если большое количество недостаточно квалифицированных людей станут переоценивать свои способности и остальные им поверят — это может привести к таким катастрофам, как, например, крушение самолета или финансовый кризис», считают авторы исследования.

Обычному человеку это исследование может сильно помочь в жизни. Если вы много и упорно работаете, но никак не получаете повышение, вас не замечают — то вам нужно поработать над своей самооценкой. Самое главное, когда достигните успеха — не забудьте подтянуть свои реальные знания и навыки.

Первый шаг к высокой самооценке — хорошее здоровье. Поэтому подписывайтесь на +10 к здоровью Вконтакте, в Фейсбуке, в Твиттере и в Одноклассниках, а также подписывайтесь на RSS.

Самоуверенность, советы по повышению самоуверенности

Самоуверенность выступает беспочвенной уверенностью в отсутствии отрицательных свойств и минусов в характере. Самоуверенность необходимо отличать от такого понятия, как уверенность в себе, являющимся свойством личности, ядром которого выступает позитивная оценка человеком личных способностей и навыков, как достаточных для удовлетворения и достижения целей, а также потребностей.

Восприятие человеком себя лично существенно влияет на восприятие его другими людьми. Чем больше у индивида жизненных успехов, тем больше он ощущает себя самоуверенно. Некоторые факторы, влияющие на развитие самоуверенности, нам не подчиняются, но все же имеются некоторые способы, с помощью которых реально ее осознанно укрепить.

Излишняя самоуверенность

В области психологии имеются результаты многочисленных исследований, которые отмечают, что причиной многих неудач человека выступает излишняя самоуверенность, мешающая достичь определенной цели. Очень важно не путать излишнюю самоуверенность с уверенностью. Самоуверенные люди не признают личных ошибок, они свое мнение относят к единственно правильному. Такие люди часто конфликтуют, имеют недопонимания.

Излишняя самоуверенность в различных ситуациях мешает действовать осмысленно, а также мешает развиваться. В определенных условиях излишняя самоуверенность может выступить плюсом, однако лучше золотая середина, чем крайности. Большая самоуверенность не дает человеку заметить свои ошибки и исправлять он их не будет, принимая промахи и неудачи как само собой разумеющееся.

Большой вред излишняя самоуверенность наносит, когда касается решения финансовых вопросов, а также вопросов самолечения. Когда человек уверен в том, что ему ничего не грозит, то вероятность совершения ошибки возрастает.

Большая самоуверенность зачастую возникает на пустом месте, а настоящая уверенность основывается на осознании себя, а также своего места в мире и прошлых объективных успехах. Чрезмерная самоуверенность нередко выставляется на публику и без нее она не существует, а уверенный в себе, а также внутренне свободный человек на публику не обращает внимание. Самоуверенность связана с эмоциями и установками, а уверенность в себе выступает сплавом разума и воли с внутренним комфортом.

Уверенность и самоуверенность

Разницу между самоуверенностью и уверенностью психологи отмечают существенную. Самоуверенность является одним их первых признаком неуверенного человека. Такие люди прячут комплексы под показной храбростью, агрессивностью, высокомерием, эгоистичностью, бравадой, а также внешней невозмутимостью. Основы, как самоуверенности, так и уверенности, закладываются еще в детские годы.

Неправильно воспитанная личность вырастает злой, обидчивой, пассивной, суетливой. Все эти негативные качества личность, вырастая, прячет под маской самоуверенности.

Уверенный же человек осознает свои недостатки и преимущества, уважает свою индивидуальность, ни перед кем не заискивает, не лицемерит, не боится выражать личное мнение, всегда настоит на своем. При этом адекватно отреагирует на критику, а также замечания. Уверенный индивид принимает людей такими, какими они являются.

Самоуверенная личность стремится к доминированию над окружающими, а также к славе и к власти. Такой человек нередко спорит по различным поводам и попадает в конфликтные ситуации, излишне самолюбив и обидчив.

Самоуверенность — это плохо? В определенных условиях избыток самоуверенности может принести хорошие плоды. Работая над своей личностью и характером, не всегда следует искоренять негативные черты. Чаще разумнее принять их и максимум постараться извлечь из них пользы.

Предлагаем следующие варианты, как использовать самоуверенность:

Всегда придерживайтесь вежливости, а также деликатности в общении, сглаживая конфликты.
Поменьше думайте о том впечатлении, которое вы произведете на окружающих, а больше думайте о своих реальных делах.
Не забудьте и о разумной осторожности, поэтому побольше контролируйте свое поведение.

Как повысить самоуверенность в себе? Существует 10 стратегий с помощью которых возможно получить настрой, необходимый для тренировки самоуверенности.

♦ Первое, одевайтесь строго. Одежда влияет на самоощущение. Ваш внешний вид отражается на взаимодействии с другими людьми. Уделите достаточно времени на внешний вид (прическа, маникюр, гардероб). Мужчинам, зачастую достаточно регулярно бриться, мыться, носить чистую одежду, а также быть осведомленным в модных тенденциях. Одежду покупайте всегда качественную и отборную.

♦ Второе, ходите быстро. Походка говорит о самоощущении человека. Самоуверенные люди ходят твердо, уверенно, энергично, целеустремленно. Уверенным людям есть куда спешить. Это может быть и свидание, и работа, и деловая встреча. Ускорив походку, на 25% у вас повысится важность в самоощущениях, что приведет к развитию самоуверенности.

♦ Третье, тренировка самоуверенности начинается с осанки. Ведь то, как человек себя ощущает по жизни, расскажет нам его походка. Люди с вялыми движениями, а также опущенными плечами демонстрируют всем о недостатке самоуверенности. Такие люди не увлечены своим делом и не относят себя к важным персонам.

Натренировав правильную осанку, человек автоматически почувствует прилив уверенности. Всегда стойте прямо, ходите с поднятой головой и смотрите в глаза. Таким образом, вы на окружающих произведете положительное впечатление и почувствуете живость, а также прилив сил.

♦ Четвертое, лучшим способом укрепить самоуверенность выступает прослушивание стимулирующей речи. Однако возможность услышать хорошего оратора не часто выпадает. Рекламируйте себя. Составьте себе речь на 60 сек., которая подчеркнет ваши цели, а также сильные стороны. Декламируйте ее перед зеркалом или внутренне про себя, когда потребуется укрепить самоуверенность.

♦ Пятое, всегда благодарите. Когда происходит концентрация на достижении своей цели, то человеческий мозг начинает выдвигать причины, по которым этого не произойдет, а это провоцирует то, что человек говорит о собственных слабостях. Чтобы этого избежать осознанно благодарите себя в уме за все, что удалось за день. Вспомните все свои прошлые достижения, а также любовные отношения, особые умения и другие позитивные моменты. Проанализировав все это, вы будете удивлены тем, насколько много всего в жизни складывается замечательно, таким образом, вы получите стимул к следующему успешному шагу.

♦ Шестое, делайте всегда комплименты людям. Когда человек негативно относится к себе, то этот негатив он проецирует также и на других людей в форме сплетен, оскорблений. Вырваться из такого негативного круга помогает привычка хвалить людей. Навсегда прекратите сплетничать за глаза и делайте комплименты другим людям. Такое поведение вызывает симпатию у людей и поднимает большую самоуверенность. Выискивая самое лучшее в других людях, вы косвенно открываетесь с лучшей стороны.

♦ Седьмое, всегда садитесь в первых рядах. Это касается школы, офисов, публичных собраний. Люди обычно стремятся занять задние места из-за неуверенности. Приняв решение сесть спереди, вы поборете страх и укрепите самоуверенность.

♦ Восьмое, старайтесь высказываться во время групповых обсуждений. Зачастую, люди более охотно принимают мнение других людей, чем мы думаем. Высказываясь, на групповом обсуждении человек улучшит ораторские навыки, а также станет увереннее мыслить.

♦ Девятое, занимайтесь спортом. Не только внешний вид влияет на самоуверенность, но и физическая форма. Если человек не в форме, то он будет чувствовать себя неуверенно, непривлекательно, а также менее энергично. Рекомендуем для улучшения формы усилить физические нагрузки. Занимаясь спортом, можно улучшить свою физическую внешность, а также зарядиться энергией. Дисциплинированные занятия спортом повысят самочувствие, а также создадут на весь день положительный настрой.

♦ Десятое, не зацикливайтесь на своих переживаниях. Нередко, мы погружаемся в собственные желания и слишком концентрируемся на своих переживаниях, недостаточно уделяя внимание другим людям. Перестав думать о себе и сосредоточившись на окружающем, вы не будете так эмоционально переживать из-за личных недостатков. Такое поведение укрепит самоуверенность, и со временем вы получите отдачу. Отдавая больше, вы получите гораздо больше в виде признания, а также личных удач.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Излишняя самоуверенность — раскрытие понятия

Самоуверенность – это уверенность в себе помноженная на болезненное восприятие себя в реальном мире. Излишняя самоуверенность зачастую вырабатывается, как защитный механизм, который срабатывает в травмирующих ситуациях.

Излишняя самоуверенность доведенная до крайней степени, приносит в жизнь человека еще больше травмирующих ситуаций, таких как обиды на весь мир и отказ оценки реальности. У людей, столкнувшихся с такой проблемой, возникает навязчивая мысль, что они не такие, как все.

Подобное убеждение приводит к тому, что люди неосознанно могут унижать других и не воспринимать их слова.

Реальное восприятие мира далеко от излишней самоуверенности и тотальной неуверенности в себе. В этом необходим баланс. Чем дольше человек находится в состоянии необоснованной звездности, тем больше сложностей его ждет впереди. Столкнувшись с реальностью, где не все уверены в его исключительности, человек испытает глубокую эмоциональную боль. Эмоциональная боль может усилиться в том случае, если человек подсознательно будет понимать, что в проблемах и конфликтных ситуациях виноват он сам.

Излишняя самоуверенность толкает людей на отрицание того, что они могут совершать ошибки. Кроме того, люди излишне самоуверенные в своей исключительности склонны перекладывать ответственность на других. В рабочем коллективе сразу видно людей, которые в себе не уверены и тех, кто ни в коем случае не сомневается в том, что он «молодец». Рабочие моменты с признанием ошибок и «разбором полетов» пугают таких людей, а те, кто осмелятся тактично указать на предмет ошибок, могут быть осмеяны «исключительным» человеком.

Самоуверенность может стать хорошим толчком к развитию умственных, эмоциональных и физических способностей, но грань такая тонкая, что от состояния здоровой уверенности в себе до состояния «Я звезда», всего один шаг или травмирующая ситуация. Вот почему так важно обладать здоровой долей самокритичности.

Самокритичность так же не имеет ничего общего с откровенным самобичеванием. После конфликтных ситуаций или ошибок в работе, учебе, необходимо смотреть на ситуацию трезвым умом, без эмоций. Для этого нужно сразу взять за правило, с достоинством переносить неудачи. Неудачи – это опыт. К сожалению, люди с синдромом излишней самоуверенности воспринимают неудачи на работе, в отношениях, учебе, как мировую несправедливость, а не повод задуматься над собой и своими действиями.

Излишне самоуверенные люди части тратят львиную долю энергии не на развитие, а на разрушение себя. Да, звучит парадоксально. Они так уверены в собственной исключительности, что весь внешний мир для них один сплошной враг. Что нужно делать с врагом? С ним нужно бороться и всегда быть готовым дать отпор. Такие люди готовы ругаться с кассиром в магазине, поучать дворника или людей в социальных сетях.

Как самому не испытывать раздражение, если приходится сталкиваться с излишне самоуверенными людьми? Все гениальное просто. Люди с синдромом излишней самоуверенности глубоко несчастны в душе, в какой-то степени даже больны. Вы ведь не испытываете раздражение от человека, который болен? Не стоит пытаться поставить человека на место и объяснить, что он не прав. Это лишняя трата энергии. Если человек с подобной проблемой сам дошел до понимания, что когда-то он перегнул палку с самозащитой, то за него можно порадоваться. Человек должен сам осознать проблему и с ней разбираться. Спасение утопающего, дело рук самого утопающего.

Чтобы самому не стать излишне самоуверенным стоит запомнить несколько простых правил:

вам никто и ничего не должен;
вы не хуже и не лучше других.

Если подсознательно вы ощущаете, что иногда вас заносит, то задумайтесь, откуда такая проблема? Простой пример на представительницах прекрасного пола: в юности или детстве девушка сталкивалась в буллингом в школе, потому был лишний вес, проблемы с кожей или еще что-то. Она переросла этот период, и стала воспринимать свою внешность, как способ самоутверждения. Таким образом она «лечила» душевные раны, которые ей нанесли в школе. Но на самом деле, она сделала проблему еще больше.

Всегда важно помнить о своих достоинствах, но при этом не забывать, что у других людей тоже они есть. Эта мысль отрезвляет, и возвращает с небес на землю.

Самоуверенный человек на мой взгляд. Излишняя уверенность и большая самоуверенность как черта характера человека

До недавнего времени я сам считал, что понятия уверенность и самоуверенность одно и то же. И многие люди тоже так считают. Но пару лет назад я узнал и осознал, что между этими понятиями огромная пропасть, несмотря на похожее название и даже некоторую схожесть.

Разберём в чём же разница

Итак, начну с уверенности в себе. Это качество свойственно обаятельным, развитым и независимым личностям. Вернее у них оно довольно хорошо развито. А также, в какой-то мере, она есть у большинства людей. У кого-то это качество сильнее развито, у кого-то слабее.

Что же такое уверенность в себе?

Есть такое понятие, как зона комфорта. Чем больше у вас зона комфорта, тем увереннее вы в себе.

А что такое зона комфорта?

Это те обстоятельства и те ситуации, в которых мы знаем, что делать и как лучше это сделать.

Пример, у вас есть любимое кафе, вы были там много раз, вы возможно уже знакомы с кем-то из персонала, знаете меню, знаете, где туалет и т. д. Короче, знаете, как всё устроено в этом месте. Это кафе находится в зоне вашего комфорта, и в нём вы чувствуете уверенность в себе.

И другая ситуация. Вы пришли в новое кафе, в котором вы ещё не были. Тут вы, скорее всего, будете чувствовать себя неуверенно, так как не знаете, как всё тут работает. Но, зато, когда вы всё выясните, вы расширите свою зону комфорта.

То же относится и ко всем сферам нашей жизни. Мы тем увереннее себя чувствуем, чем больше знаем и чем больше наша зона комфорта.

Следовательно, чем чаще мы расширяем свою зону комфорта, тем быстрее становимся уверенным в себе человеком.

Самая важная область в которой нужно развиваться и тем самым увеличивать свою зону комфорта — это область коммуникации с людьми, или по-другому это можно назвать общительностью.

Стать общительными нам мешают страхи, и скромность, что, по сути, тоже набор страхов. Страхи, что все вокруг враждебны, что мы получим в ответ отказ и из-за этого расстроимся, страх быть оскорблённым и т.д.

Дураков меньше, чем думают: люди просто не понимают друг друга.
© Люк де Вовенарг

Что же нужно делать?

Нужно избавляться от этих страхов! И чем лучше у нас получится избавиться от них, тем лучше и быстрее мы сможем расширять свою зону комфорта и становится более уверенными в себе. Ибо, если мы можем быстро найти общий язык с незнакомыми людьми, то соответственно быстро можем расширить зону комфорта.

Настоящий мужчина обязан быть уверенным в себе! Для этого он должен побороть свои страхи и разрушить ненужные барьеры, быть умным и знающим, быть независимым и обаятельным, быть физически и морально сильным. Должен уметь найти выход из любой ситуации.

Настоящий мужчина всегда должен знать, что делать! Даже тогда, когда не знает!
© Максим Алюдин

Что такое самоуверенность

И не случайно мы это делаем после абзаца про настоящих мужчин. Вы спросите почему? А вот почему:

Большинство женщин хочет видеть рядом с собой уверенного в себе мужчину.

И не случайно, т. к. женщина от природы физически менее сильна и нуждается в защите, а также в защите своих детей. Кроме того, женщине сложнее сделать выбор, мешают эмоции.

А, так как многие люди не видят разницы между самоуверенностью и уверенность в себе, то женщины ошибочно полагают, что самоуверенные мужчины могут им дать то, что нужно.

На практике, самоуверенные люди действительно имеют долю уверенности в себе, но они настолько уверены, что они правы, что давят своей упёртостью и не считаются с мнением других людей. Они не способны на диалог и считают только своё мнение единственно правильным.

Стремление быть всегда правым – признак вульгарности.
© Альбер Камю

Соответственно, женщины решившие связать свою судьбу с самоуверенным мужчиной, вероятно смогут почувствовать себя «как за каменной стеной», но будьте готовы, что за этой стеной у вас не будет калитки, и не будет свободы.

А если вам повезёт и вам достанется уверенный в себе мужчина, то вы будете чувствовать поддержку и опору, но при этом у вас останется ваша свобода.

Но таких мужчин, к сожалению, меньшинство. И чтобы увеличить свои шансы встретить его, вам нужно развиваться и самой становиться лучше и гармоничнее.

Уверенный в себе человек не нуждается в своей половине, он и так целый. И ему интереснее с целыми людьми.

Самоуверенность и уверенность в себе… так часто мы путаем одно с другим, бездумно вовлекая свою душу в ошибки и дурные поступки. Кажется, что эта грань между двумя чувствами невидима… Но она существует!

Итак, уверенность в себе (вера в себя) – это то, что помогает нам приобрести, достичь, преодолеть. Приобрести опыт, достичь целей, преодолеть страх и препятствия. Разумеется, отрицательно это никак не может повлиять на нашу душу и жизнь в целом. Если соблюдать меру. Потому что именно уверенность в себе способна преобразиться в самоуверенность, постепенно вовлекающую в самообман и надевающую на сердце вуаль гордыни. Тогда становится нехорошо и даже страшно, поскольку последняя дама может незаметно привести человека к гибели. Как к духовной, так и к физической гибели.

Когда уверенный в себе человек становится самоуверенным?

Когда мы начинаем напяливать на себя медали – сначала свои, затем незаметно для себя и чужие. Уверенный в себе человек не станет кичиться своими достижениями, и уж тем более чужими – он знает: тот, кто нужно оценит его по достоинству, а кто не оценит – тот имеет право на личное мнение.
Самоуверенность – это когда нам кажется, что мы знаем все лучше всех. Мы не считаемся с чужими словами, мы попросту не слушаем их. Уверенный в себе человек всегда с уважением отнесется к собеседнику, конкуренту и даже врагу, поскольку его вера в себя не способна пошатнуться мнением, несовпадающим с его собственным.
Самоуверенный человек, как правило, ищет в своем окружении врагов, которых он обвиняет в своих неудачах. Уверенный же в себе человек обладает мудростью – он найдет в себе силы совладать с собой и найти достойные пути решения собственных проблем.
Самоуверенность жаждет мести. Уверенность в себе (вера в себя) помогает человеку самоутвердится за счет проявления своих достоинств, а не выпячивания недостатков.
Самоуверенность ослепляет. Уверенность в себе помогает видеть.
Самоуверенность влечет за собой самообман, тщеславие, гордыню. Вера в себя помогает отличить правду от лжи, милосердие – от лицемерия, любовь – от ненависти.
Самоуверенность ведет к потерям. Уверенность в себе помогает приобрести.

Вот настолько похожи внешне и настолько разные эти два чувства внутри – одно приземляет, второе – окрыляет (но не превозносит).
Для того, чтобы не попасть в ловушку, нужно просто объективно смотреть на себя со стороны. И почаще. Анализировать себя и свои поступки, свои слова, свои мысли. Вот именно – СВОИ, а не чужие. Чем чаще мы следим за собой, тем скорее мы сможем усовершенствовать свое внутреннее Я и прийти к духовному росту. А духовно развитый человек всегда выигрывает… Ведь он верит в себя и уверен в своих достижениях.

В отличие от самоуважения, которое основывается на , самоуверенность представляет собой совершенно необоснованное убеждение индивида в своей идеальности и отсутствии недостатков как внутренних, так и внешних.

Надо отличать понятия самоуверенности от уверенности в себе. Последнее – это субъективная положительная оценка собственных сил, возможностей и потенциала, которые являются необходимыми для достижения определенной цели или выполнения задачи.

То, какими нас видят люди, во многом основывается на том, как сами мы видим себя. Чрезмерная самоуверенность нередко может оттолкнуть окружающих, но вместе с тем она возрастает по мере приобретения успешности индивидом. Не всегда мы можем разглядеть черту, за которой наша уверенность в себе переходит в слишком высокую самоуверенность, и далеко не все факторы, влияющие на это, нам подчиняются.

Излишняя самоуверенность

Некоторые ошибочно полагают, будто в самоуверенности имеются определенные положительные моменты. Однако. Напротив, исследования в психологии доказывают тот факт, что в большинстве случаев причиной неудач выступает как раз излишняя самоуверенность индивида. Она приводит к тому, что силы и реальные перспективы рассматриваются искаженно, с идеализированной точки зрения, так что в результате достичь успеха так и не получается. Слишком сильно самоуверенные люди не признают ошибок, а столкнувшись с неудачами, списывают их на какие-либо внешние обстоятельства. Они считают собственное единственным правильным, при этом чаще других склонны к конфликтам, в результате чего во взаимоотношениях у них творится полное недопонимание.

Психологи чаще всего говорят о самоуверенности в отрицательном ключе. Она может стать причиной неудачи во многих сферах жизни, поскольку, развиваясь, мешает индивиду воспринимать реальное соотношение проблем и внутренних сил, нарушает адекватность мышления, влияет и на самооценку. Конечно, не исключается и такой вариант событий, когда подобное убеждение приносит пользу, но это слишком опасная крайность. К тому же, она отрицательно воздействует на развитие личности. Самоуверенные люди не воспринимают ошибки на свой счет, следовательно, не способны их проанализировать, принять в качестве опыта и в дальнейшем больше не совершать. Ошибки для них являются чем-то слишком естественным, результатом исключительно внешних условий и сочетаний обстоятельств, неудачей.

В отдельных случаях самоуверенность представляет реальную угрозу для индивида. В частности, когда проблемы касаются финансовых вопросов или же здоровья. Речь идет о самолечении, которое редко когда приводит к действительно положительному исходу.

Отличительной чертой самоуверенности является то, что она не имеет под собой какого-либо основания. Уверенность в себе основывается на объективной оценке возможностей и потенциала, которые подкрепляются прошлым успешным опытом.

Самоуверенность и уверенность

В психологии достаточно четко различают самоуверенность и уверенность любого индивида. Парадокс заключается в том, что появление самоуверенности выступает первым и практически основным признаком неуверенности индивида в своих силах. То есть она исключает истинную уверенность в себе. Таким людям присуща манера скрывать свои недостатки и комплексы даже от самих себя, прикрываясь напускной храбростью. Им присуща показное и манерное спокойствие, склонность к браваде и хвастовству, вместе с тем отмечается чрезмерная агрессия и раздражимость.

Разумеется, все подобные черты закладываются еще в детском возрасте, и их адекватность зависит от воспитания. Некорректно воспитанная в отношении самооценки и уверенности личность, вырастает достаточно замкнутой, злой, выражено суетливой. Именно таким людям в будущем свойственно скрываться под маской самоуверенности, поскольку они не желают демонстрировать настоящий «облик». При этом им также свойственны некорректные амбиции. Свой страх или даже комплексы они скрывают под постоянным стремлением везде доминировать и занимать главенствующую позицию. Они чрезмерно любят созданный ими несуществующий образ «идеального себя», когда встречают несогласие со своим мнением.

Что касается уверенного в себе самом индивида, то он пребывает в гармонии с настоящим «Я». Такой человек самостоятельно принимает недостатки и преимущества, способен их корректировать. Он не склонен к лицемерию, в отличие от самоуверенной личности, открыт для окружающих его людей и в свою очередь принимает их таковыми, какими они являются в жизни.

Так мы приходим к выводу, что самоуверенность является чем-то плохим. Не стоит прибегать к крайностям, ведь даже наши отрицательные черты могут сыграть определенную положительную роль в зависимости от ситуации. Свои недостатки не стоит искоренять целиком, лучше их контролировать или даже использовать в подходящий момент.

Самоуверенность можно использовать, придерживаясь выраженной вежливости в беседе, но не провоцировать конфликты, а решать их и смягчать обстоятельства. Как можно меньше думать о том, каким вы представляетесь в глазах окружающих, направьте силы на размышления о своих настоящих делах. Быть уверенным в себе хорошо, но не забывайте контролировать свое поведение!

Психологи приводят ряд советов, с помощью которых возможно не просто развить свое чувство уверенности в нужный момент, но также научиться держать его под контролем:

Упорядочите свой гардероб. Строгий стиль в одежде оказывает положительное влияние на ваше самоощущение. Внешний вид во многом влияет на взаимоотношения с людьми. Мужчинам в этом отношении немного проще, так как им достаточно следить за чистотой одежды и регулярно приводить себя в порядок.
2. Выработайте быструю походку. Не так уж важно, куда именно вы идете, будь то работа, свидание, другое важное дело. Уверенные люди чаще обычного спешат, при этом они идут твердо и уверенно. Обзаведясь привычкой быстрой и точной ходьбы, вы сможете повысить свое самоощущение и укрепить уверенность в себе.
3. Следите за своей осанкой! Человек, который демонстрирует вялые и скудные движения, опущенные плечи и взгляд, устремленный в землю – не производит впечатления уверенного в себе индивида. Часто они не считают себя важными, страдают от низкого самоуважения, относятся негативно к собственным занятиям и успехам. Тренировка стройной осанки – это залог уверенности в себе. Если вы будете ходить прямо и смотреть окружающим в глаза, вы не только будете вызывать уважение у них, но и сами ощутите прилив сил и уверенности.
4. Уделите внимания знакомству с различными мотивационными речами. Сейчас не так легко встретить хорошего оратора, поэтому вы сами можете попробовать себя в этой роли. Составьте речь, которая будет оказывать на вас действительно мотивирующее воздействие. Выработайте речь, ведь это уже само по себе позволит вам ощутить себя уверенней, и повторяйте вашу речь каждый день просто так или же перед зеркалом.
5. Научитесь быть благодарными себе. Когда индивид строго нацелен на определенный результат, его сознание может начать рефлекторно предполагать варианты причин, по которым добиться желаемого не удастся. Таким образом человек начинает рассуждать о своих слабостях и делать акцент на них. Чтобы избежать подобного, начинайте благодарить себя за все, что вам удалось сделать в течение дня. Проиграйте в воспоминаниях все свои успехи и достижения, даже отношения в личной жизни. Если сопоставить список ваших успехов, то окажется, что в жизни вы уже добились достаточно многого.
6. Не бойтесь делать комплименты. Человек, который негативно относится к самому себе, очень часто переносит свое отношение и на других. Выбраться из подобного положения может помочь банальная привычка отзываться хорошо о людях. Если вы ранее любили обсуждать кого-то за спиной, то лучше прекратить подобное. Научитесь говорить о других хорошо, и это увеличит симпатию окружающих к вам, а также поднимет на новый уровень уверенность в себе.
7. Обратите внимание на место, которое вы занимаете в публичном месте. Неуверенные люди всегда стремятся занять задние позиции, будь то школа, аудитория университета, офис. Занимайте передние места – так вы тоже сможете поднять свой уровень уверенности.
8. Откажитесь навсегда от привычки умалчивать. Не бойтесь говорить в коллективе или на публике. Неуверенные люди считают, что окружающие крайне редко соглашаются с чужим мнением, а уж тем более с их личным. Старайтесь всегда высказываться во время массовых обсуждениях. Это не только повысит ваши ораторские навыки, но также позволить развить правильное мышление, умение убеждать окружающих и доносить до них свои мысли.
9. Ваш внешний вид, а ровно и физическая форма, также оказывают влияние на собственную уверенность. Если индивид не поддерживает свою форму и ежедневный тонус, то он будет ощущать упадок энергии, а вместе с ним и отсутствие самоуверенности. Специалисты настоятельно рекомендуют дисциплинированные ежедневные занятия спортом как самый лучший способ поддержаний энергии и создания позитивного настроения на весь день.
10. Прекращайте уделять слишком много внимания своим переживаниям. Чрезмерное погружение в свои желания, возможные ходы событий, переживания по поводу будущих неудач или успехов… Все это заставляет отвлечься от реальности происходящего и окружающих нас людей. Если же вы сконцентрируетесь на реальном времени, то станете не так сильно заморачиваться по поводу недостатков, особенно если направите свою деятельность на достижение успеха. Чем больше вы отдадите, тем больше вы получите обратно в виде признания вас окружающими.

Вопрос, почему одни достигают успехов, осуществляя все желания, а другие, не менее талантливые и достойные, «остаются за бортом», все еще актуален. Причина чаще всего проста: первая категория –уверенные в себе люди; вторым этого как раз не хватает. В статье пойдет речь о том, что представляет собой самоуверенность, как ее можно повысить и почему стоит быть осторожными с «дозировкой» полезной черты.

Что такое самоуверенность?

Излишняя самоуверенность

Как стать самоуверенным человеком?

Люди, достигающие высот в любимом деле, не только талантливые и целеустремленные. Будучи , имея это качество, оно помогает добиваться поставленных целей. Художник, пишущий гениальные картины, останется неизвестным, если вместо организации выставок будет мучиться мыслями о собственной бездарности. Никто не узнает о талантливом писателе, если тот будет складывать рукописи дома, в укромном уголке.

Самоуверенность нужна для адекватной реакции на критику: готовности исправлять ошибки и отметать неконструктивные высказывания окружающих. мешают двигаться дальше, побуждая забросить любимое занятие после пары-тройки негативных комментариев. Уверенные личности продолжают заниматься с двойным усердием, при этом основной целью считая достижение целей, а не доказательство остальным собственного .

1. Понять суть критики

2. Подмечать собственные победы

Если за месяц удалось избавиться от вредной привычки, приучиться ложиться раньше и просыпаться без будильника, перейти на – это уже можно считать большим достижением. Некоторые вещи остаются незамеченными, потому что результат не молниеносен. Но их как раз стоит выделять.

Целостный образ складывается из мелочей; формируется благодаря небольшим, на первый взгляд, изменениям. Стоит поощрять себя даже за незначительные достижения, но не останавливаться, а двигаться дальше. Задав правильное направление и делая даже маленькие шаги, можно достигнуть высот, раньше казавшихся нереальными.

Есть два разных понятия, которые многие люди почему-то путают, считая, что это одно, и тоже: уверенность и самоуверенность. Однако, это далеко не так. Сейчас разберём всю суть, с точки зрения психологов. Излишняя и большая самоуверенность – это довольно плохая и даже опасная черта характера человека. Такая излишняя самоуверенность может привести к трагедии и самого человека и его окружение, если оно не понимает, что именно происходит, то есть чем человек руководствуется. Большая самоуверенность может быть вполне себе компенсацией заниженной самооценки, то есть человек не осознает, что он делает, это происходит как бессознательный механизм, а все что реализуется бессознательно – находится вне контроля, этим человек не управляет.

Излишняя уверенность и большая самоуверенность как черта характера

В психологии существуют такие понятия как уверенность и самоуверенность, если посудить их по написанию, то вы видите, как сходства, так и различия даже самого написания этих определений. Разберём сначала, понятие уверенность. Термин уверенность – это не что иное, как чувство, ощущение, то есть обоснованная уверенность человека в том, что у него всё получится и все выйдет правильно, а самоуверенность – по сути это совсем другое явление, это когда ты веришь не только в себя и свой успех, но и считаешь себя лучше других, то есть гордыня и компенсация, о чем говорилось уже выше.
Излишняя и большая самоуверенность человека крайне негативная черта, но ее легко узнать – это человек с гордой походкой; человек, который смотрит на всех осуждающим взглядом и обладает безграничной наглостью, как правило, у такого человека нездоровая и завышенная самооценка. Также такой человек всегда уверен, что в любой ситуации он прав, даже если это не так, то он всегда будет думать, что прав. А так же у таких людей очень маленький круг общения. По мнению психологов, такие люди не могут ужиться среди других людей, они всегда презирают стеснительных людей, а также портят жизнь замкнутым людям. Смотрят они всегда на всех свысока с каким-то презрением. Ещё они могут унижать других людей. Если они возьмутся унижать какого-то человека, то они это сделают до конца, они будут унижать его всю оставшуюся жизнь. Ну про жизнь возможно и не так, но вот если привести такой пример, когда такой инцидент произошёл среди одноклассников, как правило такие самоуверенные люди буду унижать и издеваться до того момента пока они не закончат школу. Много ведь таких ситуаций, многим известно.
Но психологи считают, что это можно исправить. Но всё зависит от того хочет ли сам человек этого или нет. Насильно же не заставишь человека измениться. Но есть такие люди, которые не хотят этого делать, но у них само уже так получается. То они могут изменить, главное стоит только захотеть.
Главное быть только уверенным, только это хорошая черта характера. Не когда не переступайте, так скажем «на сторону зла», не надо быть самоуверенным. Главное быть уверенным в себе, и всё будет хорошо, в том числе и в общение с другими. Будьте всегда добрыми, уверенными, отзывчивыми и понимающими людьми и люди к вам потянутся.

12 вещей, которые действительно уверены в себе люди делают по-разному

Уверенность принимает разные формы, от высокомерия Флойда Мейвезера до тихой самоуверенности Джейн Гудолл. Истинная уверенность — в отличие от ложной уверенности, которую люди проектируют, чтобы замаскировать свою неуверенность, — имеет самостоятельный вид.

Когда дело доходит до уверенности, одно можно сказать наверняка: по-настоящему уверенные в себе люди всегда берут верх над сомнительными и пугливыми, потому что они вдохновляют других и заставляют вещи происходить.

Я думаю, Генри Форд сказал это лучше всего:

Думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете — вы правы.

Представление компании

Ford о том, что ваш менталитет оказывает сильное влияние на вашу способность добиваться успеха, отражено в результатах недавнего исследования в Мельбурнском университете, в котором уверенные в себе люди получали более высокую заработную плату и продвигались по службе быстрее, чем кто-либо другой.

Очевидно, что научиться быть уверенным в себе важно, но что именно отличает их от всех остальных в этих действительно уверенных людях?

Я немного покопался, чтобы выявить 12 основных привычек по-настоящему уверенных в себе людей, чтобы вы могли включить их в свой репертуар.

1. Счастье они получают изнутри

Счастье — важнейший элемент уверенности, потому что для того, чтобы быть уверенным в в том, что вы делаете, , вы должны быть счастливы с , кто вы есть .

Люди, полные уверенности, получают чувство удовольствия и удовлетворения от собственных достижений, в отличие от того, что другие люди думают о своих достижениях. Они знают, что что бы ни говорили, ты никогда не был таким хорошим или плохим, как говорят люди.

2. Они не выносят приговор

Уверенные люди не осуждают других, потому что знают, что каждому есть что предложить, и им не нужно понижать других людей, чтобы чувствовать себя хорошо. Сравнивать себя с другими людьми ограничивает. Уверенные в себе люди не тратят время, оценивая людей и беспокоясь о том, соответствуют ли они всем, с кем встречаются.

3. Они не говорят «да», если они действительно не хотят

Исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Сан-Франциско, показывает, что чем сложнее вам сказать «нет», тем выше вероятность того, что вы испытаете стресс, выгорание и даже депрессию.Уверенные в себе люди знают, что говорить «нет» — это здорово, и у них есть чувство собственного достоинства, чтобы ясно выразить свое «нет». Когда приходит время сказать «нет», уверенные в себе люди избегают фраз вроде «Я не думаю, что смогу» или «Я не уверен». Они говорят «нет» с уверенностью, потому что знают, что отказ от нового обязательства уважает их существующие обязательства и дает им возможность успешно их выполнить.

Галерея: 10 невербальных сигналов, вызывающих уверенность в работе

11 изображений

4.Они больше слушают, чем говорят

Люди с уверенностью слушают больше, чем говорят, потому что им нечего доказывать. Уверенные в себе люди знают, что, активно слушая других и обращая на них внимание, они с большей вероятностью будут учиться и расти. Вместо того, чтобы рассматривать взаимодействие как возможность проявить себя перед другими, они сосредотачиваются на самом взаимодействии, потому что знают, что это гораздо более приятный и продуктивный подход к людям.

5.Они говорят уверенно

Редко можно услышать по-настоящему уверенные фразы вроде «Эм», «Я не уверен» и «Я думаю». Уверенные люди говорят уверенно, потому что они знают, что трудно заставить людей слушать вас, если вы не можете убедительно излагать свои идеи.

6. Они ищут маленьких побед

Уверенные в себе люди любят бросать вызов самим себе и соревноваться, даже когда их усилия приводят к маленьким победам. Маленькие победы создают новые рецепторы андрогенов в областях мозга, отвечающих за вознаграждение и мотивацию.Увеличение количества рецепторов андрогенов увеличивает влияние тестостерона, что еще больше увеличивает их уверенность и готовность решать будущие задачи. Когда у вас есть серия маленьких побед, повышение вашей уверенности может длиться месяцами.

7. Они исполняют упражнения

Исследование, проведенное научно-исследовательским институтом Восточного Онтарио, показало, что люди, которые тренировались два раза в неделю в течение 10 недель, чувствовали себя более компетентными в социальном, академическом и спортивном плане. Они также оценили свой образ тела и самооценку как более высокие.Лучше всего то, что физические изменения в их телах не повлияли на рост уверенности. Все дело было в немедленном, подпитываемом эндорфином позитиве от упражнений.

8. Они не привлекают внимания

Людей отталкивают те, кто отчаянно нуждается во внимании. Уверенные люди знают, что быть самим собой намного эффективнее, чем пытаться доказать свою значимость. Люди быстро улавливают ваше отношение, и правильное отношение их привлекает больше, чем то, что — или сколько людей — вы знаете.А уверенные в себе люди, кажется, всегда проявляют правильное отношение.

Уверенные люди — мастера рассеивания внимания. Когда им уделяют внимание достижением, они быстро переключают внимание на всех людей, которые упорно трудились, чтобы помочь им достичь этого. Они не жаждут одобрения или похвалы, потому что они черпают самооценку изнутри.

9. Они не боятся ошибиться

Уверенные люди не боятся оказаться неправыми. Им нравится высказывать свое мнение, чтобы убедиться, что оно актуально, потому что они многому учатся на тех моментах, когда они ошибаются, а другие люди учатся у них, когда они правы.Уверенные в себе люди знают, на что они способны, и не воспринимают ошибку как личное оскорбление.

10. Высовывают шею

Когда уверенные в себе люди видят возможность, они ею пользуются. Вместо того чтобы беспокоиться о том, что может пойти не так, они спрашивают себя: «Что меня останавливает? Почему я не могу этого сделать? » И они идут на это. Страх не сдерживает их, потому что они знают, что, если они никогда не попытаются, они никогда не добьются успеха, а неудача — просто отличный способ научиться.

11.Они чествуют других людей

Неуверенные люди постоянно сомневаются в своей значимости и из-за этого пытаются украсть центр внимания и критиковать других, чтобы доказать свою ценность. С другой стороны, уверенные в себе люди не беспокоятся о своей значимости, потому что они черпают самооценку изнутри. Вместо того, чтобы неуверенно сосредотачиваться на себе, уверенные люди сосредотачиваются на внешнем, что позволяет им видеть все замечательные вещи, которые другие люди приносят на стол. Хвала людям за их вклад — естественный результат этого.

12. Не боятся просить помощи

Уверенные люди знают, что просьба о помощи не заставит их казаться слабыми или неразумными. Они знают свои сильные и слабые стороны и обращаются к другим, чтобы восполнить пробелы. Они также знают, что обучение у кого-то более опытного — отличный способ совершенствоваться.

Собираем все вместе

Укрепление уверенности — это путь, а не пункт назначения. Пожалуйста, поделитесь своими мыслями по этому поводу в разделе комментариев ниже, поскольку я узнаю от вас столько же, сколько и вы от меня.

СМОТРЕТЬ: четыре модели поведения инновационных лидеров

15 привычек очень уверенных людей

Существует прямая корреляция между уверенностью и победой.

Победители не обязательно лучше вас. Просто они все делают по-другому.

Они по-другому думают, по-другому работают, по-другому планируют и по-разному реагируют. Не все выиграют, но у тех, кто готов заплатить, будет больше шансов на успех.

Нам нужно больше финишеров. Нам нужно на более уверенных в себе людей.

Уверенность — это общий настрой всех победителей.
Уверенность — это общий настрой всех победителей. Нажмите, чтобы написать в Твиттере

Сделайте шаг назад и подумайте о том, когда вы в последний раз видели, как кто-то выигрывал — может быть, это была гонка, игра, спортивное мероприятие или награда.

Эти люди выиграли не случайно. У них была уверенность в том, что они выиграют, еще до начала соревнований.

Но с учетом сказанного, вам не нужно участвовать в Олимпийских играх, чтобы быть уверенным.

Жизнь — это соревнование

Изучение привычек уверенных в себе людей может помочь вам изменить вашу жизнь . То, как вы думаете и ведете себя повседневно, начнет меняться.

Я обнаружил некоторые упущенные из виду вещи, которые очень уверенные в себе люди делают иначе. Применяйте эти привычки в своей жизни, укрепляйте уверенность в себе и, в свою очередь, добивайтесь большего успеха.

1.Не суди других

Суждение характерно для застенчивых людей.

Чтобы чувствовать себя лучше, они постоянно осуждают других. Они судят своих друзей, семью, коллег и даже совершенно незнакомых людей.

Если это похоже на то, что вы делаете регулярно, вам нужно изменить эту привычку.

Самооценка исходит от в пределах . Уверенным людям не нужно судить других, потому что это не имеет отношения к их жизни.
Самоуважение исходит изнутри. Уверенным людям не нужно судить других, потому что это не имеет отношения к их жизни. Нажмите, чтобы написать в Твиттере

Уважение — один из пяти элементов в иерархии потребностей. Это теория, разработанная американским психологом Абрахамом Маслоу.

(Источник изображения: https://www.simplypsychology.org/maslow.html)

Вам не нужно выносить суждения, чтобы обрести чувство престижа и достижений.

2. Говори с убеждением

Уверенные люди говорят уверенно.

Если вы разговариваете с уверенным в себе человеком, вряд ли вы услышите, как он использует такие фразы, как:

«Я так думаю. . . «
«Не уверен. . . ”
«Умм. . . ”

Эти люди будут смотреть вам в глаза и говорить так, как будто они являются экспертами по обсуждаемой теме.

Даже во время случайных разговоров уверенные в себе люди умеют говорить прямо и несколько напористо.

Уверенные люди разумны интеллектуально.

Когда вы говорите, сосредоточьтесь на тоне своего голоса — не бормотайте и не шепчите.

Говорите достаточно громко, чтобы все участники разговора могли вас слышать, но не настолько громко, чтобы это мешало остальным в комнате.

3. Научитесь слушать

(Источник изображения: https://www.thejoint.com/2017/09/30/huddle-up-knee-injuries-and-the-benefit-of-chiropractic)

Люди, которым не хватает уверенности, обычно больше говорят, чем слушают.

Им кажется, что их нужно услышать. Их мнения, точки зрения и истории должны быть доступны всем окружающим.

Но, уверенных людей слушают .

Им не нужно говорить, чтобы повысить ценность разговора. В зависимости от обстоятельств они будут знать, что сказать. . . если они вообще что-нибудь говорят.

Эффективное общение — одно из главных лидерских качеств, которое необходимо каждому выдающемуся лидеру.

Дважды подумайте, прежде чем говорить.Не зацикливайтесь на моменте и не говорите чего-нибудь, что может снова вас укусить.

Сделайте шаг назад и переваривайте то, что говорят окружающие. Будьте активным слушателем , а не просто ждите своей очереди, чтобы выступить.

4. Регулярно выполняйте упражнения

(Источник изображения: https://www.happify.com/hd/exercise-and-happiness-infographic/)

Уверенные в себе люди имеют распорядок . Физическая подготовка — часть их ежедневного режима.

Помимо физических преимуществ, постоянная активность также увеличивает ваши шансы на более счастливую жизнь.

Ваш режим упражнений будет зависеть от ряда различных факторов. Итак, не пытайтесь сравнивать себя с другими людьми , когда дело касается ваших целей в области физической подготовки.

В моем возрасте я не пойду в спортзал, чтобы попробовать жать 300 фунтов.

Некоторым из вас может быть достаточно прогулки на улице или на беговой дорожке в течение часа или около того каждый день, но главное здесь — оставаться последовательными. Узнайте о силе формирования богатых привычек и сохранения их в повседневной жизни.

5. Не бойтесь обращаться за советом

Уверенные люди не стесняются обращаться за помощью.

Распространено заблуждение, что обращение за помощью или советом является признаком слабости. Это далеко от истины.
Распространено заблуждение, что обращение за помощью или советом является признаком слабости. Это далеко от истины. Нажмите, чтобы написать в Твиттере

Одна из самых распространенных причин, почему люди боятся обращаться за советом, — это то, что они боятся того, что о них подумают другие.

Они не хотят задавать «глупый вопрос» или что-то, на что «они должны знать ответ».

Не бойтесь обращаться за помощью , независимо от обстоятельств.

Это может быть что-то незначительное, например, спросить дорогу по городу. Или, может быть, вам нужен совет о чем-то более важном, например, о карьере или отношениях.

6. Будьте счастливы за своих сверстников

Успех других людей не снижает вашу самооценку.

Когда вы говорите кому-то «удачи», убедитесь, что вы серьезно.

Желаю людям больших успехов. Отпразднуйте своих побед.

Неуверенные люди не хотят, чтобы другие добивались успеха.

Если друг, член семьи или коллега добивается чего-либо, это не должно вызывать у вас чувства, что вы отстаете.

Не позволяйте себе попасть в цикл попыток «не отставать от Джонсов». В противном случае вы никогда не останетесь довольны.

Пусть ваша уверенность говорит сама за себя.

7. Воспользуйтесь возможностями

(Источник изображения: https://www.sierraclub.org/sierra/rock-climbing-bad-for-cliffs)

Не сомневайтесь вечно.

Когда вы видите возможность, пользуйтесь моментом.

Перестаньте так беспокоиться о потенциальных недостатках. Время коротко ; тебе не нужно вечно заниматься этим.

Уверенные люди рискуют.

Теперь, с учетом сказанного, это не обязательно означает, что они беспечны.

Способность идти на обдуманный риск означает лишь то, что вы готовы поставить себя в положение, которое подготовит вас к успеху.

8. Поймите, что говорить «нет» — это нормально

Уверенные люди говорят «да» только тому, чем они действительно хотят заниматься.

Вам нужно научиться говорить людям «нет».

Не будьте пустяком. Это ни к чему не приведет в жизни.

Я не говорю, что вам нужно быть эгоистичным и говорить «да» только тому, что приносит вам прямую пользу.Все мы делаем то, что должны, но не обязательно хотим.

Сказать «да» всему и каждому — это привычка, от которой нужно избавиться.

Когда уверенный в себе человек говорит «нет», он дает прямой ответ. Это относится к одному из наших предыдущих тезисов о убеждении.

Не используйте фразы вроде:

«Я дам вам знать. . . «
«Может быть. . . «
«Посмотрим. . . «

Дайте людям прямой ответ , даже если этот ответ — «нет».”

9. Не позволяйте страху оказаться неправым, сдерживая вас

В жизни вы ошибаетесь; это неизбежно.

Просто не бойтесь ошибиться. Этот страх может удерживать вас от выполнения великих дел.

Выберите цель и вперед. Будьте решительны.

Если ты ошибаешься, ну и что? Что может случиться в худшем случае?

Чтобы увеличить свои шансы на успех, составьте план действий для достижения своей цели.

Это может помочь устранить некоторые страхи или чувство неуверенности, которые могут мешать вам принять решение.

10. Не откладывайте на потом

(Источник изображения: https://www.outsideonline.com/2199941/best-speed-workouts-cyclists)

Согласно недавнему исследованию, опубликованному в New York Times, 20% людей откладывают дела на потом.

Уверенные в себе люди не попадают в эту категорию.

Люди откладывают дела на потом по разным причинам :

Они не знают, с чего начать.
Задача требует кропотливой работы.
Отсутствие опыта и мотивации.
Их легко отвлечь.

как победители управляют жизненными приоритетами.

Как только вы научитесь расставлять приоритеты и планировать свои задачи, вам будет легче их выполнять, а не откладывать их на последнюю минуту.

11. Возьмите на себя ответственность за свои действия

Мы все совершаем ошибки, но уверенные в себе люди не оправдываются.

Признайте своим действиям.

Легко обвинять других. Даже если вы думаете, что кто-то другой может быть виноват, посмотрите на себя в зеркало и поймите, что вы ставите себя в нынешнюю ситуацию.

Жизнь — самая сложная игра, в которую вам предстоит играть, и вы участвуете в ней, нравится вам это — принимайте это или нет.

Нет оправданий. Независимо от сценария, у вас есть множество ответов и ресурсов.

Связано ли это с работой или личной жизнью, в конечном итоге вы несете ответственность за то, кем вы себя окружаете.

12. Выйди за пределы зоны комфорта

(Источник изображения: https://www.yosemite.com/what-to-do/half-dome/)

Уверенные люди не боятся делать то, что им неудобно.

Они не позволяют страху мешать им достичь определенных достижений.

Ничего стоящего не дается легко. Чтобы достичь того, чего вы хотите в жизни, вам нужно будет делать то, что заставляет вас чувствовать себя некомфортно.
Чтобы достичь того, чего вы хотите в жизни, вам нужно делать вещи, которые заставляют вас чувствовать себя некомфортно.Нажмите, чтобы написать в Твиттере

Если вам что-то удобно, это не значит, что это лучший вариант.

Удобство и величие несовместимы. Дискомфорт вызывает рост. Комфорт порождает самоуспокоенность и застой.

13. Действовать без ожидания разрешения

Будьте решительны.

Вам не нужно спрашивать разрешения, прежде чем что-то делать.

Это не означает, что вы должны быть беспечными или бунтарскими, это просто означает, что вам не всегда нужно получать одобрение от других перед принятием решения.

Как я уже говорил, уверенных в себе людей берут на себя ответственность за свои действия . Поэтому они признают, что их действия могут иметь последствия.

Не робей. Если хочешь чего-то, пойди и возьми.

14. Не бойтесь конфликта

Конфликт — это часть жизни.

Большинство людей стараются любой ценой избегать конфликтов. Это потому, что может быть неловко и сложно разговаривать с кем-то, с кем у вас конфликт.

Но избежать конфликта — простой выход.

Я не говорю, что вы должны быть конфронтационными или искать конфликта. Но когда вы с кем-то не согласны, научитесь эффективно управлять ситуацией и разрешать ее.

(Источник изображения: https://www.platonik.co.uk/infographics/)

Разрешение конфликтов зависит от ваших разговорных навыков и навыков слушания, о которых мы говорили ранее.

Стойте, но не будьте упрямы. Узнайте, как правильно принимать трудные решения и справляться с конфликтами в своей жизни.

15. Не ищите постоянной похвалы и внимания

Не старайтесь быть в центре внимания.

Уверенным людям не нужны награды, похвала или признание за их действия и достижения.

Если вы выиграете что-то, например, награду, вам нужно научиться, как правильно обращаться с вниманием . Даже если вы не хотите быть в центре внимания, бывают случаи, когда все взгляды обращены на вас.

Есть большая разница между уверенностью и высокомерием.

Будьте скромными, благодарными и уважительными.

Как стать более уверенным в своей жизни

Уверенность дается нелегко.

Для тех из вас, кому в настоящее время не хватает уверенности в своей жизни, есть способы изменить это.

Изучите привычки очень уверенных в себе людей. Потратьте время на укрепление уверенности.

Не удивляйтесь. Вам может потребоваться много изменений в своей жизни, чтобы быть более уверенным.

Вам не нужно внедрять все эти привычки в одночасье. Но со временем изменение поведения поможет вам жить более уверенно.

Когда вы научитесь чувствовать себя уверенно, это повысит ваши шансы на победу во всех сферах вашей жизни.

Основываясь на этом списке, какие привычки вам нужно изменить, чтобы обрести уверенность в себе? Дайте мне знать в разделе комментариев ниже.

Спасибо, что присоединились! Следите за обновлениями в своем почтовом ящике утром в понедельник.

Границы — ваш ключ к успеху

Следующее сообщение >>
Почему на пути к успеху стойкость важнее интеллекта

9 качеств удивительно уверенных людей

Я не особо уверен.Сотрите это. Я ситуативно уверен: иногда даже очень; в других случаях — совсем нет. Поэтому я трачу много времени на размышления о том, как обрести уверенность.

И это заставляет меня задуматься. В мире «притворяться, пока не получится», как вы можете определить, действительно ли кто-то уверен в своих идеях, планах и себе, и что не менее важно, что это доверие оправдано?

Еще лучше, как узнать, что ваше чувство уверенности в себе оправдано?

К сожалению, у меня нет ответа, поэтому я спросил Дхармеш Шаха, соучредителя HubSpot (No.666 на Inc. 5000 в 2013 году) и парень, который встречался с сотнями предпринимателей и инвестировал в несколько стартапов, — как он замечает по-настоящему уверенных в себе людей.

Имейте в виду, что уверенность — это не бравада, чванство или явная претензия на храбрость. Уверенность — это не какая-то дерзкая или дерзкая уверенность в себе, направленная на других.

Уверенность тихая . Уверенность — это естественное выражение способностей, опыта и самоуважения.

Мне посчастливилось познакомиться с рядом по-настоящему уверенных в себе людей.Многие работают со мной в HubSpot, в то время как другие являются соучредителями своих собственных стартапов, с некоторыми из которых я познакомился благодаря своей ангельской инвестиционной деятельности. Но большинство — это люди, которых я встречал за свою карьеру и которые работают в различных отраслях и профессиях.

Неудивительно, что все они обладают рядом общих качеств:

1. Они занимают позицию не потому, что думают, что всегда правы, а потому, что не боятся ошибиться. Дерзкие и тщеславные люди склонны занимать определенную позицию, а затем заявлять, хвастаться и полностью игнорировать различные мнения или точки зрения.Они знают, что они правы, — и хотят (на самом деле, им нужен ), чтобы вы тоже это знали.

Однако их поведение не является признаком уверенности; это отличительная черта интеллектуального хулигана.

По-настоящему уверенные в себе люди не против того, чтобы их доказали, что они ошибаются. Они чувствуют, что выяснить, что правильно, намного важнее, чем быть правильным . А когда они ошибаются, они достаточно защищены, чтобы любезно отступить.

По-настоящему уверенные в себе люди часто признают свою неправоту или не знают ответов на все вопросы; интеллектуальные хулиганы никогда этого не делают.

2. Они слушают в 10 раз больше, чем говорят. Хвастовство — это маска неуверенности. По-настоящему уверенные в себе люди тихие и скромные. Они уже знают, что думают; они хотят знать, что вы думаете, .

Таким образом, они задают открытые вопросы, которые дают другим людям свободу быть вдумчивыми и интроспективными: они спрашивают, что вы делаете, как вы это делаете, что вам в этом нравится, чему вы научились из этого и что им следует делать, если они оказываются в похожей ситуации.

По-настоящему уверенные в себе люди понимают, что знают много, но они хотят знать больше, и они знают, что единственный способ узнать больше — это больше слушать.

3. Они приглушают прожектор, чтобы он светил другим. Возможно, это правда, что они сделали основную работу. Возможно, они действительно преодолели основные препятствия. Возможно, это правда, что они превратили группу разрозненных людей в невероятно высокопроизводительную команду.

По-настоящему уверенным в себе людям все равно — по крайней мере, они этого не показывают.(Внутри они гордятся, как и должно быть.) По-настоящему уверенным в себе людям не нужна слава; они знают, чего достигли.

Они не нуждаются в проверке других, потому что настоящая проверка исходит изнутри.

Итак, они отступают и отмечают свои достижения через других. Они отступают и позволяют другим сиять — это придает уверенности, которая помогает этим людям также стать по-настоящему уверенными.

4. Они свободно просят о помощи. Многие люди считают, что просьба о помощи — признак слабости; В запросе подразумевается отсутствие знаний, навыков или опыта.

Уверенные люди достаточно уверены в себе, чтобы признать свою слабость. Поэтому они часто просят помощи у других не только потому, что они достаточно защищены, чтобы признать, что им нужна помощь, но также потому, что знают, что, обращаясь за помощью, они делают человеку, которого просят, огромный комплимент.

Говоря «Ты можешь мне помочь?» проявляет огромное уважение к опыту и суждениям этого человека. Иначе вы бы не спросили.

5. Они думают: «Почему не я?» Многие люди чувствуют, что им нужно подождать: чтобы их повысили, наняли, выбрали, выбрали — как старое голливудское клише, чтобы каким-то образом их обнаружили.

По-настоящему уверенные в себе люди знают, что доступ почти универсален. Они могут общаться практически с кем угодно через социальные сети. (Все, кого вы знаете, знают кого-то, кого вы должны знать.) Они знают, что могут привлекать собственное финансирование, создавать свои собственные продукты, строить свои собственные отношения и сети, выбирать свой собственный путь — они могут выбрать любой курс, который они хотят.

И очень тихо, не привлекая к себе внимания, выходят и делают.

6. Они не унижают других. Вообще говоря, люди, которые любят посплетничать, которые любят плохо отзываться о других, делают это, потому что они надеются по сравнению с ними выглядеть лучше.

По-настоящему уверенный в себе человек сравнивает только с тем человеком, которым она была вчера, и с тем человеком, которым она надеется когда-нибудь стать.

7. Они не боятся выглядеть глупо … Бегать в нижнем белье, безусловно, доводит дело до крайности, но когда вы действительно уверены в себе, вы не против иногда оказаться в ситуации, когда вы не хотите не в лучшем виде.

(И, как ни странно, люди склонны уважать вас за это больше — не меньше.)

8. … И они признают свои ошибки. Неуверенность порождает искусственность; уверенность порождает искренность и честность.

Вот почему действительно уверенные в себе люди признают свои ошибки. Они обедают на своих провалах. Они не прочь послужить поучительной историей. Они не против быть источником смеха — и для других, и для себя.

Когда вы действительно уверены в себе, вы не против иногда «плохо выглядеть».«Вы понимаете, что когда вы искренний и неприхотливый, люди не смеются над вами.

9. Они ищут одобрения только у людей, которые действительно важны. Вы говорите, что у вас 10 000 подписчиков в Твиттере? 20000 друзей в Facebook? Круто. Профессиональная социальная сеть, состоящая из сотен или даже тысяч человек? Это здорово.

Но это также меркнет по сравнению с тем, чтобы заслужить доверие и уважение немногих людей в вашей жизни, которые действительно значимы.

Когда вы зарабатываете их доверие и уважение, куда бы вы ни пошли и что бы ни пробовали, вы делаете это с истинной уверенностью — потому что вы знаете, что люди, которые действительно имеют наибольшее значение, действительно стоят за вами.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Каковы привычки самого уверенного в себе человека в комнате? — EndThrive

Уверенность.

У некоторых просто есть.

Вы можете увидеть это в их походке, в том, как они приветствуют людей, и в том, как они ведут себя в социальных ситуациях.

Вот в чем дело:

Уверенность часто является самым большим различием между людьми, которые получают то, что они хотят, и теми, кто этого не делает.

Итак, если есть чему-то, чему меня научила эта книга , так это так:

Уверенные в себе люди всегда берут верх над неуверенными в себе людьми.

Наш разум — мощный инструмент. Нельзя недооценивать его влияние на то, чего мы можем достичь в жизни.

Итак, как вы определяете уверенность?

Проще говоря, это доверие к себе. Это чувство уверенности в себе, когда вы цените свои качества и способности.

Это когда вы знаете, что приносите на стол.

Хотите узнать самое лучшее?

Уверенные люди сообщают, что зарабатывают больше денег, получают больше продвижений по службе и вокруг более счастливые люди.

Так что именно они делают по-другому? Давайте рассмотрим примеры самоуверенности.

__________

«Поверьте, что можете, и вы на полпути».

-Теодор Рузвельт

__________

1.Они активные слушатели

Вы когда-нибудь задумывались, что заставляет кого-то иметь этот фактор ?

Как оказалось, есть 3 основных , которые помогают вам проявлять уверенность и харизму. Одно из них — ваша способность активно слушать.

Вот в чем дело:

Неуверенные люди склонны больше говорить, чем слушать.

Они хотят делиться своим мнением, взглядами и историями со всеми. Они чувствуют, что их нужно слышать, чтобы быть важными.

Но, уверенные люди слушают. Им не нужно говорить, чтобы повысить ценность.

У них есть этот коэффициент — это коэффициент , на который вы не можете указать пальцем — вы просто узнаете это, когда увидите.

Это сводится к следующему:

Есть разница между , слушая, и , действительно слушаю. Уверенные люди понимают эту разницу.

Они активно слушают, уделяя вам все свое внимание, вместо того, чтобы ждать, пока придет их очередь говорить.

Связанный: Миф о харизме: как каждый может овладеть искусством и наукой личного магнетизма

2. У них есть цели

__________

«Проблема отсутствия цели в том, что вы можете всю жизнь бегать взад и вперед по полю и никогда не забивать».

-Билл Коупленд

__________

Несколько лет назад Гарвардский университет провел исследование по постановке целей.Они спросили студентов, поставили ли они конкретные цели в письменном виде, а также составили ли они четкие планы по их достижению.

Вот результаты:

3% имели письменные цели и планы по их достижению
13% имели цели в голове, но не записывали их
84% вообще не забили

Спустя 10 лет ту же группу студентов опросили снова.

Результаты были удивительными:

13% класса, у которых были цели, но не записывали их, заработали в два раза больше, чем 84%, не имевшие целей.

3%, поставившие письменные цели, зарабатывали в среднем в 10 раз больше , чем остальные 97% из класса вместе взятых.

Скорее всего, это не первый раз, когда вы слышите, что у вас должны быть письменные цели. Это не будет последним.

Есть причина, по которой книги, подобные этой , так популярны. Эти принципы изменят вашу жизнь.

Итак, вот что все сводится к следующему:

Человек на вершине горы не упал там.Он поставил цели, разработал план и упорно трудился, чтобы их достичь.

Так чего же вы ждете?

Связано: 12-недельный год: сделайте больше за 12 недель, чем другие за 12 месяцев

3. Они ориентированы на действия

Когда-нибудь не день недели. Если есть что-то, чем я могу поделиться с вами в этих примерах самоуверенности, так это следующее:

Уверенные люди знают, что хороший план , выполненный сегодня, лучше, чем великий план , который когда-нибудь будет выполнен.

Ожидание «идеального времени» или «подходящей возможности» тратит время впустую.

Всегда найдется миллион причин, по которым вам стоит подождать, отложить или попробовать что-то еще. Но время ограничено. Тебе не нужно вечно заниматься этим.

Успех означает прогресс. Действия укрепляют уверенность. Итак, сделайте первый шаг здесь, сейчас, сегодня.

Признайте свои сомнения и страхи, но все равно продолжайте двигаться вперед.

Важнее?

Когда вы действуете, вы запускаете другие вещи, которые приведут вас к успеху.

Вы даете людям понять, что вы серьезно относитесь к делу.

Люди начинают тебя уважать.

Вы привлекаете в свою жизнь людей с похожими целями.

Вы наращиваете импульс.

Так что займись жизнью.

4. Они видят в неудаче прекрасную возможность

Простая истина заключается в следующем:

Ни один большой успех никогда не достигался без неудач.Это могла быть одна грандиозная неудача или серия неудач.

(Как Эдисон 1000 попыток создать лампочку).

Никто не застрахован от неудач, даже уверенные в себе люди.

Отличие в том, что уверенные в себе люди не позволяют препятствиям их остановить. Уверенные люди видят в неудаче возможность чему-то научиться.

В конце концов, выживают не самые сильные виды, а самые адаптируемые.

__________

«Сдаться — единственный верный способ потерпеть неудачу.”

— Шоуолтер Гена

__________

5. Они не избегают страшного

Вы когда-нибудь хотели что-то попробовать, но позволяли страху сдерживать вас?

Вам приснился сон, и вы его убили.

Слушайте:

Чем больше вы стремитесь к тому, чего хотите в жизни, тем больше вероятность, что вам придется столкнуться с чем-то, что заставляет вас нервничать.

Уверенные люди признают, что страх — естественная часть человеческого опыта.

Однажды я слышал, как кто-то сказал: «Начни, пока не почувствуешь себя готовым».

Почему? Потому что то, что вы боитесь делать, — это то, что вам нужно делать, чтобы достичь того, чего вы хотите в жизни.

Ничто так не укрепляет уверенность, как действие, особенно когда это действие пугает. Это яркий пример уверенности в себе.

Неуверенные люди спрашивают себя:

Что подумают другие люди?

Что делать, если я проиграю?

Как мне это объяснить?

Уверенно спросите себя:

Если я не попробую, пожалею ли я об этом позже?

__________

«Все мы неудачники, по крайней мере, лучшие из нас.”

— Дж. М. Барри

__________

6. Они не зацикливаются на мнениях других людей

Они принимают меры, не спрашивая разрешения. Они напоминают себе: «Если не я, то кто?»

Уверенность и угождения просто несовместимы.

Если вы полагаетесь на похвалу других людей, чтобы поднять вас, то будьте готовы к их критике, которая разрушит вас.

Вот правда о жизни:

Вы не можете угодить всем, кого встречаете.Не все должны ладить. Это нормально — быть чашкой чая не для всех. Так устроена жизнь.

Уверенные люди это понимают. Поэтому вместо этого они сосредотачиваются на качестве своих отношений, а не на количестве.

Связано: Искусство необычайной уверенности: ваш окончательный путь к любви, богатству и свободе

7. Они говорят «нет»

Исследование Калифорнийского университета показало, что люди, которым трудно сказать «нет», с большей вероятностью будут испытывать стресс, выгорание и депрессию.

Бывают моменты, когда вам нужно научиться говорить «нет».

Может быть, вам нужно посвятить время тому, что важно, или вы просто не хотите соглашаться с тем, чего не хотите делать.

Уверенные люди счастливы отказываться от того, на что у них нет времени или сил.

Они знают свои приоритеты.

И они понимают, что делает их счастливыми, и поэтому люди относятся к ним с уважением.

__________

«Когда вы говорите« да »другим, убедитесь, что вы не говорите« нет »себе.”

— Пауло Коэльо

__________

8. Они хотят учиться

Одно из лучших достоинств жизни — это то, что мы никогда не должны прекращать учиться. Всегда есть новые навыки, которым можно научиться, и новые привычки, которые нужно усвоить.

Уоррен Баффет — один из моих любимых примеров самоуверенности. Он много времени проводит за чтением.

И если этого недостаточно, чтобы учиться, вот еще несколько:

Чем больше вы узнаете, тем больше вы потенциально можете заработать.

Обучение делает вас интереснее. Обучение не дает людям воспользоваться вашим невежеством.

Обучение дает вам то, чего стоит ждать.

Что вы узнали сегодня?

Связанный: Unfu * k Yourself: Выйди из головы и погрузись в свою жизнь

9. Они хотят учить

Они используют свои сильные стороны.

Им не нужно знать все, , чтобы чувствовать, что что-то знают.

Они открыты, готовы к сотрудничеству и готовы делиться своими знаниями с другими людьми.

Если вы что-то знаете — а я знаю, что вы знаете, — вам следует делиться тем, что вы узнали, с другими людьми.

__________

«Единственное, что можно сделать с хорошим советом, — это передать его. Это никогда не принесет никакой пользы ».

— Оскар Уайльд

__________

10. Они празднуют успех других

Когда вы знаете, кто вы есть, и любите себя, вам легко аплодировать другим людям.

Почему?

Потому что уверенные в себе люди соревнуются сами с собой, а не с остальными.

Когда вам не хватает уверенности, вы позволяете другим решать задачи и соревнуетесь с ними на их условиях.

Это важность уверенности в себе. Кто хочет сравнивать себя с чужими мерками?

Когда вы можете праздновать достижения других людей, вы не противопоставляете себя им.

Вы учитесь у этих людей.Вы строите отношения с успешными людьми. Вы окружаете себя позитивными людьми, которые тоже будут вам аплодировать.

Связано: Достаточно: заглушить ложь, которая крадет вашу уверенность

11. Они никогда не недооценивают силу последовательности

__________

«То, что вы делаете каждый день, имеет большее значение, чем то, что вы делаете время от времени».

-Гретхен Рубин

__________

Если неудача и страх — естественные части жизни, то единственное, что может их победить, — это последовательность.

Потому что, если внимательно посмотреть на успешных генеральных директоров и лидеров со всего мира, становится ясно одно:

Они никогда не недооценивают силу последовательности.

Они появляются изо дня в день, будь то дождь или солнце — снова и снова.

Они приложили все усилия, чтобы доставить их туда, где они должны быть.

Вы, наверное, слышали поговорку: « Если вы настойчивы, то добьетесь этого. Если вы будете последовательны, вы сохраните это ».

Это один из самых ярких примеров уверенности в себе, которым я могу с вами поделиться. Последовательность — решающий фактор вашего успеха.

12. Они говорят убежденно

__________

«С уверенностью, вы выиграли еще до того, как начали».

-Маркус Гарви

__________

Если вы пытаетесь научиться говорить уверенно и четко, вы должны делать это убежденно.

Уверенные люди используют слова намеренно. Они говорят с уверенностью.

Они избегают фраз вроде:

«Я не уверен, что…»

«Я думаю, что…»

«Ну, это может показаться глупым, но…»

«Я могу ошибаться с этим, но…»

И они избегают ошибки чрезмерных извинений.

Часто люди извиняются за то, что даже не является ошибкой.

Когда вы говорите «извините», вы, по сути, берете на себя ответственность за результат, независимо от того, была ли это ваша вина.

Это подрывает вашу власть.

Джулиан Треже сделал отличную лекцию на TED о том, как говорить, так что люди хотят слушать:

Главный вывод: если вы хотите говорить убедительно, вам следует говорить медленно и четко.

Когда вы показываете другим, что никуда не торопитесь, вы также показываете им, что доверяете себе и своим способностям.

Вы говорите, что вам стоит потратить время на то, чтобы послушать.

13.У них есть уверенный и открытый язык тела

Вы когда-нибудь видели, чтобы кто-то с реальным присутствием входил в комнату?

Или смотрели, как спикер командует публикой на сцене?

Если вы когда-нибудь видели, как кто-то выходит на сцену и командует толпой, вы поймете, что это увлекательно.

Это люди, которых мы слушаем, учимся и смотрим на них.

Уверенно ходят. Они держат голову вверх. У них есть природная энергия. Они смотрят в глаза.Они улыбаются и общаются с окружающими их людьми.

Язык их тела открыт, и они занимают место.

Они расслаблены. Они источают уверенность.

И они всегда проецируют лучшую версию себя из-за этого.

Мои любимые примеры уверенности в себе часто возникают при просмотре мотивационных выступающих. Большинство из них овладело искусством выражать уверенность в себе.

14. Они избегают отрицательных предположений

«Я бы никогда не получил эту работу. Как это?

«Мой босс никогда бы не согласился с этой идеей». Вы уверены?

«Они, вероятно, захотят, чтобы на эту должность был кто-то моложе / старше / более квалифицированный, чем я». Откуда ты знаешь?

Уверенность не формируется путем сосредоточения внимания на негативе в жизни или попадания в ловушку жертвы.

В позитивном мышлении есть сила.

Что возможно, что у вас есть, и как вы можете работать над достижением своего полного потенциала, день за днем.

15. Просят помощи

После того, как они сделали хорошую работу, уверенные в себе люди довольны ею и принимают признание за свой тяжелый труд.

Но это не значит, что они не обращались за помощью.

Уверенные люди понимают, что успех часто является результатом командных усилий.

Они просят помощи и благодарят людей, которые их поддержали.

Дело не в том, чтобы быть слабым или неразумным.

Речь идет о понимании своих сильных и слабых сторон и готовности позволить другим восполнить пробелы.

В конце концов, работа в команде заставляет мечту работать, не так ли?

Дайте мне знать в комментариях, что вы делаете, чтобы укрепить доверие?

Спасибо за чтение.

Резюмируя эти примеры уверенности в себе:

Будьте активным слушателем
Имейте голы
Будьте ориентированы на действия
Рассматривайте неудачу как прекрасную возможность
Не избегай страшного
Не зацикливайтесь на мнении других людей
Скажите «нет», когда вам нужно
Будьте готовы учиться
Будьте готовы учить
Празднуйте успех других
Никогда не недооценивайте силу последовательности
Говори убедительно
Заверили и открыли язык тела
Избегайте негативных предположений
Обратиться за помощью

4 ресурса для большей уверенности:

8 характеристик уверенных в себе людей

Насколько вы уверены в себе? Знаете ли вы, как распознать уверенность в себе в других? Уверенность в себе имеет решающее значение в повседневной жизни.Без уверенности в себе вы не добьетесь многого.

Самоуверенность — это способность терпеть неуверенность в знакомых и незнакомых ситуациях. Доверять и полагаться на себя в решении любой проблемы, которая может возникнуть в жизни. Это также уверенность в том, что вы можете спокойно добиваться позитивных результатов.

Когда вы можете делать эти три вещи, вы контролируете свою судьбу. Вера в себя — это основа.

Обладаете ли вы этими качествами уверенных в себе людей?

1.Установите стандарты того, как к ним относятся другие.

Те, кому не хватает уверенности в себе, потерпят жестокое обращение со стороны других. Это не означает, что кто-то с большой уверенностью в себе впадет в истерику, если кто-то проявит к нему неуважение. Но это означает, что они будут привлекать внимание к своему поведению. Часто этого бывает достаточно, чтобы положить этому конец.

● Вы заслуживаете обращения так же, как и все остальные. Беритесь за себя, не проявляя излишней чувствительности. Люди станут более уважительными, и ваша уверенность в себе возрастет.

2. Открытый язык тела.

Уверенный в себе человек не пойдет по жизни, глядя себе под ноги. Они будут поднимать голову и смотреть вам прямо в глаза. Их язык тела открыт и манит. Уверенные в себе люди не боятся и не тревожатся, и язык их тела демонстрирует это.

Связанные: Узнайте, как развить непреодолимую уверенность

3. Темпераментность

Уверенных людей нелегко избавиться от эмоциональной игры.Большую часть времени они в хорошем настроении. Они принимают жизнь такой, какая она есть, и избегают острой реакции. Они не чувствуют себя оскорбленными или униженными так же легко, как другие люди, и это часть их привлекательности.

4. Напористость

Когда вы уверены в себе, вы можете делать все, что хотите. Вы не колеблетесь и не боитесь. Вы уверены, что все сложится в вашу пользу.

● Представьте, что вы настойчивы в течение дня. Обратите внимание, насколько вы чувствуете себя увереннее.Когда вы примете поведение уверенного человека, вы начнете чувствовать себя более уверенно.

Связано: три совета для людей с колеблющейся уверенностью в себе

5. Решительность.

Уверенным людям легче принимать решения и выполнять их. Если вы регулярно нерешительны, вы, вероятно, могли бы повысить свою уверенность в себе. Примите несколько решений, которые вы откладывали, и действуйте в соответствии с ними. Вы сразу почувствуете себя увереннее.

6. Они улыбаются.

Если вы уверены в себе, почему бы вам не улыбнуться? У вас есть уверенность в себе и в своей способности влиять на свой мир. Вам есть чему улыбаться, и вы не боитесь улыбаться.

● Люди, которым не хватает уверенности в себе, часто нервно улыбаются, но это не одно и то же. Такой тип улыбки можно заметить за милю.

7. Рискуйте.

Рисковать легче, когда ты уверен в себе и своих силах.Почему бы вам не пойти на больший риск, если вы ожидали успеха? Самые успешные люди очень уверены в себе и идут на самый большой риск. Конечно, с умом!

8. Уверенность в себе 101: Они могут сказать «нет».

Это важно. Возможность сказать «нет» дает вам больше власти над своим временем и эмоциональным здоровьем. Исследования показали, что люди, которые изо всех сил пытаются отказывать в просьбе, испытывают больше стресса и депрессии. Уверенный в себе человек чувствует себя комфортно, говоря другим слово «нет».

Уверенность в себе — основа любого успеха. Без уверенности в себе вы вряд ли даже дадите себе шанс добиться успеха.

Поднимите свой термостат уверенности и возьмите под контроль свою жизнь. Все становится возможным, когда вы начинаете доверять себе и верить в себя. Сохраняйте спокойствие, напористость, рискуйте, будьте решительны, улыбайтесь и часто говорите «нет». Ваша уверенность в себе будет расти естественным образом.

Связано: Простое пошаговое руководство для повышения вашей уверенности в себе

ОБ АВТОРЕ

Доктор.Кен Ону — основатель компании Attract Freedom. Сообщество с единственной целью предоставить вам личную и финансовую свободу. Офтальмолог со зрением, он увлеченный мотивационный оратор, коммуникатор, предприниматель и автор. Чтобы получить бесплатные видео, PDF-файлы, аудио, идеи, идеи и бесплатные сеансы личного развития, присоединяйтесь к нашей БЕСПЛАТНОЙ группе в Facebook => http://www.attractfreedom.com

Я доктор Кен Ону. Основатель AttractFreedom.

Я — гид по возможностям. Это означает, что я помогаю людям увидеть возможности там, где другие видят препятствия.

Мои видеоблоги и другие сообщения посвящены тому, чтобы помочь занятым людям выйти из тупика, повысить уверенность в себе, преодолеть невзгоды и построить жизнь своей мечты.

Если это то, что вас интересует, вам обязательно нужно подписаться … а также присоединиться к
моей группе Free FB на www.attractfreedom.com

Надеюсь вскоре увидеть вас в сообществе

уверенность

самоуверенность

15 вещей, которые не делают очень уверенные люди

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
Растяжка руки — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до разговора? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

Как я это сделал?
Есть ли области для улучшения?
Я выглядел или казался напряженным?
Я наткнулся на свои слова? Почему?
Я слишком часто говорил «ммм»?
Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

9 общих черт, присущих уверенным в себе людям

25 февраля 2014 г.

Уверенные в себе люди имеют довольно точное представление о том, кто они есть, в чем они преуспевают, и даже о тех областях, в которых им необходимо улучшить . У них также есть эти 9 других важных черт.

Они не сравнивают себя с другими. У Робина дом побольше, чем у меня; Джон водит более дорогую машину; Марша получила повышение. Проведение таких сравнений обречено на провал. Уверенные в себе люди сосредотачиваются на том, что они думают о себе, независимо от того, как поступают другие.
Они регулярно тренируются. Уверенные в себе люди знают, что упражнения делают нас более здоровыми, счастливыми и довольными собой. Они часто тренируются и пожинают плоды.
Они одеваются для успеха. Уверенные люди знают, что чем лучше они выглядят, тем лучше они относятся к себе. Это не означает, что нужно носить самую дорогую одежду; это означает выглядеть собранным и соблюдать личную гигиену, носить опрятные волосы, одежду и обувь.
Сидят прямо. Язык тела имеет большое значение. Уверенные люди сидят прямо, смотрят в глаза, редко скрещивают руки на груди и часто улыбаются.
Говорят положительно. Уверенные в себе люди не думают о негативе — о себе или других. Вместо того, чтобы ругать коллег по работе, затевать ссоры или сплетничать, они всегда хорошо отзываются о других.
Просят помощи. Уверенные в себе люди знают, когда им нужна рука помощи, и они не слишком гордятся и не боятся просить об этом.
Они не сдаются. Препятствия рассматриваются как препятствия, которые необходимо преодолеть, а не как препятствия на пути к успеху.