Развод с мужем с чего начать как жить дальше: Как начать жить после развода
Как начать жить после развода
Это начало, а не конец
Конечно, разводы бывают разными — желанными и совсем не желанными, обдуманными и внезапными, но, как и любые перемены, — это серьезный жизненный кризис. Чем больше в браке человек опирался на себя, строил собственную жизнь, тем легче он этот кризис проходит, но время для оплакивания требуется всем. Одна пара, для которой развод, вроде бы, оставался уже чисто формальным этапом, встретилась в старой квартире, чтобы разобрать оставшиеся вещи: кому достанется маска черного дерева из Кении, а кому — старые пластинки. К ним зашла подруга семьи с бутылкой вина, они все сели с бокалами — вдоль стенки, соприкасаясь плечами, и заплакали, втроем, вместе с подругой. Вроде бы все вместе, и в то же время — каждый про свое.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Этот момент стал для них ключевым, именно тогда все и закончилось. Из стен этой квартиры бывшие супруги выходили уже по отдельности — каждый в свою жизнь. Подруга семьи оказалась катализатором — втроем с ней им оказалось легче плакать, чем по отдельности. Когда человек проходит через серьезные жизненные изменения, всегда есть чувство потери прежнего уклада. То, что мы ежедневно считали чем-то непереносимым, вдруг может показаться очень важной частью вашей жизни, которая исчезает, а что остается вместо?..
- Важно помнить: Даже если изменения — в данном случае развод — приносят радость и облегчение, частью души потеря переживается как горе. И его бессмысленно гнать от себя, игнорировать, потому что это только затянет время горевания. Но именно в это время мы получаем возможность проявить сочувствие к себе (с точки зрения современной психологии, это очень полезный опыт, которого мы часто себя лишаем). На удивление хорошо могут действовать простые приемы — налить себе вкусного чаю или какао, завернуться в одеяло и приговаривать, например: «Бедная моя девочка, как же тебе грустно, как же тебя все обидели» (подставить нужные слова по вкусу). Несколько таких сессий по саможалению — и организм получает силы для восстановления. Самое важное в кризисе — это забота о себе.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Ищите поддержку
В официальных системах кризисной поддержки (а началось это все с Анонимных Алкоголиков) для того, чтобы лучше справляться, принято выбирать себе того, кого называют «спонсором»: человека, который поддерживает, когда совсем невмоготу, когда есть риск сорваться. Если создавать рекомендации для клуба Анонимных Разводящихся, одна из главных будет вот такой: так же осознанно создавать себе круг поддержки. Спросите у подруг, кто из них готов поговорить с вами в самые тяжелые моменты и, что важно, в самое непредсказуемое (и даже неподходящее) время. Иногда мы сами просто не представляем, как много людей готовы откликнуться и помочь, готовы выслушать нас среди ночи, держать за руку и обнимать, а иногда и вытирать пьяные слезы. Конечно, может быть, что эта помощь и не потребуется, но даже сама возможность вот так довериться, знать, что близкие рядом, очень важна. Это поможет вам научиться заново строить свои отношения с миром, но теперь уже основанные на доверии, — ведь в любом кризисе уровень доверия к миру снижается.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
- Важно помнить: Помните об особенностях нашего общества: в патриархальных социальных системах окружающие нередко возлагают ответственность за брак (и за развод) на женщину: «Виновата, что брак развалила, была плохой женой, не сумела мужа удержать, кому она теперь такая будет нужна?» Даже если мы осознаем, что никто не имеет права судить нас (а тем более — судить, опираясь на такие стереотипы) в ситуации, когда мы уязвимы, любые враждебные, критичные замечания с негативными прогнозами воспринимаются особенно болезненно. Если вы чувствуете, что эти слова вас ранят, вам особенно нужна группа поддержки, которая будет напоминать, что в разводе всегда есть ответственность обоих партнеров и что у вас есть полное право строить для себя более подходящую жизнь.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Сделайте паузу
Иногда сразу же возникает соблазн начать перебирать новых партнеров. Да, это решение лежит на поверхности, и всегда есть те, кто считает его лучшим способом забыться, и те, кто говорит, что это зря потраченное время: все равно будете мысленно выяснять отношения с бывшим, не замечая человека перед вами. Здесь нет универсального рецепта. Но если на протяжении встреч с новыми знакомыми вы перебираете в голове «а вот он плечами пожал, как бывший муж, а вот он вилку так же держит…» — это означает только одно: опыт еще не пережит, и, если мерить новых знакомых меркой, оставшейся от мужа, толку не будет. Если бывший везде мерещится и никак не выходит из головы, а внутренний диалог с ним продолжается, это означает, что слишком много осталось невысказанных чувств — гнева, разочарования, боли.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
- Важно помнить: Чтобы это разрешить, есть один интересный способ. Можно договориться с подругой (если не с психологом) и назначить себе «заместителя бывшего мужа». Это может быть какой-то предмет, который экс оставил в вашей квартире и не вывозит, несмотря на все напоминания (такие предметы вообще часто означают незаконченность отношений). Ну вот — старый кий, который торчит и торчит в углу, теперь он будет Антоном. И все внутренние диалоги, которые вы ведете с «внутренним Антоном», вы выплескиваете вслух. Вы ругаетесь с ним, кричите на него. Издеваетесь над ним вместе с подругой. Смеетесь. И снова плачете. До тех пор, пока в какой-то день не обнаруживаете, что это все больше не имеет значения. В этот день, как правило, кий отправляется на помойку, но уже не как важная связь с прошлым, нет — как бессмысленный, не нужный в новой жизни, бездушный предмет.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Задавайте вопросы
Время после развода — это время, когда мы можем лучше узнать себя, уже в отдельности от старой жизни. Чтобы лучше узнать себя, новую, нужно задавать себе как можно больше вопросов. Только ни в коем случае не в форме «ну почему я?..» — тут есть риск свалиться в критику себя, а это очень вредно. К тому же, как известно, критики не создают ничего нового. Поэтому не пускайте внутреннего критика в новую жизнь (если критик слишком настойчивый, подышите поглубже и пожалейте себя).
Итак, спросите себя, как бы вы жили эти годы, если бы не встретили бывшего? К чему стремились бы? Чего бы уже достигли? Вдохновляют ли эти цели сейчас или сейчас — время для других целей? Как можно использовать тот жизненный опыт, который вы получили в последние годы? Может быть, благодаря отношениям с эксом вы теперь выдерживаете самые трудные переговоры, и этот опыт вам пригодится при обсуждении вашего продвижения на работе? А может быть, просто теперь у вас есть специальный радар, который отчаянно верещит, как только рядом оказывается такой же идиот, как бывший, и значит, вы будете выбирать совсем другого мужчину.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
- Важно помнить: Напомните себе обо всем, что вы запрещали себе в этих отношениях, и составьте себе список. Командировки? Командировки с симпатичным коллегой? Заниматься благотворительностью и выгуливать собак из приюта? Выходить из офиса в шесть утра с бутылкой коньяка в одной руке и босоножками — в другой? Или, может быть, вы никогда не жарили кабачки и куриную печень, потому что бывший муж их ненавидел? Оцените, сколько пунктов получилось в вашем списке, а затем просто начинайте их реализовывать — да, прямо по списку, один за другим. Старайтесь каждый день делать какую-то мелочь из него: это будет отличной — и очень полезной! — тренировкой новой части вашего «Я». Подумайте, о чем вы бы жалели, если бы остались в этом браке? Подсчитайте, сколько времени у вас теперь освободилось (любые, даже неблагополучные отношения требуют времени, даже если оно уходит на демонстративное игнорирование друг друга). Во что его лучше всего инвестировать? В самообразование? В перелеты? В разговоры с близкими и новые знакомства? Через некоторое время после расставания проведите ревизию — сколько всего вы успели сделать благодаря этому разводу? И обязательно скажите себе спасибо за это: вы прошли долгий путь и теперь уж точно умеете лучше заботиться о себе. И, значит, следующие отношения станут намного более продуктивными — и для вас, и для того, с кем вы решите их строить.
5 ошибок, которые можно совершить после развода
Винить себя
Или ругать себя. Или думать, что вы приложили недостаточно усилий для того, чтобы улучшить или сохранить эти отношения. Но брак — это все-таки зона ответственности двух людей.
Ждать «спасения»
Под гнетом печали вы можете почувствовать себя настолько слабой, что останется только сидеть и ждать, пока все как-то исправится само — а лучше не само, а с помощью кого-то большого и сильного. Вероятность, прямо скажем, минимальная.
Надеяться все вернуть
Желание «чтобы все стало, как раньше» вполне естественное. Но чем дольше вы живете прошлым, тем больше времени в итоге займет период восстановления.
Отказываться от помощи
Другая крайность — объявить себя самостоятельной и независимой во всём. Потому что вы и так справитесь! Просто никто не знает, чего вам это стоит.
Поставить на жизни крест
И считать, что все самое хорошее с вами уже произошло, дальше — только пустота. Но если смысл вашей жизни был в другом человеке — стоит попытаться разобраться с этим (и поискать новых смыслов).
Читайте также: Бережный развод. Можно ли пройти этот путь максимально экологично? Советы психолога
Как начать новую жизнь после развода: советы
Как начать новую жизнь после развода: Pixabay
Все мы, идя под венец, надеемся жить долго и счастливо. Но зачастую, так бывает только в сказках. Как начать новую жизнь после развода? Независимо от того, сколько прожили вместе, развод — это всегда тяжело. Как помочь себе и начать жизнь заново? Давайте разберемся, как восстановить психическое здоровье.
Как начать новую жизнь после развода?
За годы замужества привыкаем растворяться в партнере, подстраиваемся под его поведение, живем его интересами. Поэтому развод, тем более неожиданный, напоминает ушат холодной воды. Приходит время задуматься, кто вы и чего хотите от жизни. Но прежде всего большинство женщин мучает обида и злость на бывшего. Эти чувства не дают двигаться дальше.
Читайте также
Как научиться любить себя: работающие советы
Как начать новую жизнь после развода: Nur.kz
Самое тяжелое время — первые дни и недели после расставания. Вы наконец остаетесь наедине с собой и мыслями. Как пережить развод женщине? Важно чем-то себя занять, а не страдать и заниматься самобичеванием. Прислушайтесь к таким рекомендациям:
- Устройте генеральную уборку. Избавьтесь от вещей и мебели, которые навевают неприятные воспоминания. Не обязательно их сжигать, гораздо выгоднее — продать и купить то, о чем мечтали.
- Пересмотрите рацион. Чистить нужно не только дом, но и холодильник. Оставляйте те продукты, что приносят пользу организму. Оставляйте то, что любите, что поможет чувствовать себя бодрее и моложе.
- Займитесь собой. Подстригитесь, сходите на маникюр или в массажный салон. Обязательно обновите гардероб, возможно, захотите кардинально изменить стиль.
- Придумывайте занятия. Что делать после развода, когда ничего не хочется? Запишитесь на секции, кружки, общайтесь с друзьями. Главное — не замыкайтесь, выходите в социум.
- Займитесь духовными практиками. Каждый день проговаривайте позитивные утверждения, ведь каждая женщина — центр маленькой вселенной. Осознайте, что нужно для счастья, каким его видите, постарайтесь достичь внутренней гармонии.
Читайте также
Что делать, если скучно дома: топ-10 занятий
А как на счет бывшего? Как жить после развода, стоит ли с ним общаться? На помощь придут такие советы:
- Не пытайтесь специально встретиться с бывшим мужем. Конечно, можете видеться из-за детей, но все вопросы решайте через адвокатов. Это в том случае, если по-хорошему договориться не получилось.
- Уберите все, что напоминает о нем. Выбросите вещи, удалитесь из друзей, не отслеживайте бывшего в интернете. Так будет легче начать новую жизнь.
- Не отзывайтесь о муже плохо, тем более при детях. Как пережить развод с мужем? Старайтесь о нем не думать и не позволяйте себе плохо говорить о бывшем.
Есть ли жизнь после развода для мужчины? Она есть для всех, только в отличие от женщин, которые страдают взаперти, мужчины пускаются во все тяжкие. Со стороны кажется, что у него все прекрасно: друзья, подруги, веселье. На самом деле человек несчастен, он страдает.
Читайте также
Как стать лучше: эффективные способы изменить себя
Жизнь после развода с женой может быть прекрасной, если вовремя начать перемены. Вот рекомендации:
- Осознайте факт развода. Все уже случилось, теперь вы свободные люди. Не ищите с ней встреч, попробуйте начать жизнь с чистого листа.
- Займитесь спортом. Вспомните про любимое хобби, сбросить напряжение помогают физические нагрузки.
- Уделите время работе. Это прекрасный способ не погружаться в негативные размышления и сделать хорошую карьеру.
Жизнь после развода: как найти любовь
После расставания приходится обходиться не только без партнера, но и менять закоренелые привычки. Все это болезненно действует на психику, поэтому мужчины часто окунаются в пучину любовных приключений и повторно женятся в кратчайший срок после развода.
Читайте также
Как стать добрее к людям и себе: эффективные советы
Развод: Pixabay
Такие отношения в психологии называют замещающими, поскольку неисцеленная личность таким образом самоутверждается, убеждается в своей привлекательности и нужности. Это приводит к поспешным бракам.
Как пережить развод женщине после 40 лет? Так же, как и мужчине: не отчаиваться, верить в себя и любить. Прислушайтесь к таким рекомендациям:
- Исцелитесь. Почувствуйте внутреннюю силу, убедитесь, что старые обиды уже отпустили. Только после этого пытайтесь завязать новые знакомства. Иначе общение с партнером превратится в жалобы на бывшего/бывшую.
- Откройте сердце. Любой негативный опыт в отношениях откладывается в памяти. Поэтому мы боимся повторить ошибки и закрываемся от людей. Это неправильно. Вы и есть центр Вселенной, только вы можете себе помочь полюбить, быть счастливой/счастливым. Главное — решиться.
- Не ищите идеал. Как устроить свою жизнь после развода? Встречайтесь с тем, кто ценит и уважает вас, не стройте иллюзии.
- Оставайтесь верной/верным себе. Не забывайте о своих приоритетах и принципах. Человек, который действительно ценит вашу личность, поймет это.
- Будьте самодостаточны и держите дистанцию. Так, если после свидания мужчина не позвонил, то так тому и быть. Не унижайтесь, ища с ним встречи. При встрече не превращайте партнера в подружку, открывайтесь постепенно.
- Заботьтесь о себе. Помните, что женщина — не реабилитационный центр для мужчины. Если в прошлых отношениях всю себя посвятили мужу, то не повторяйте ошибки. Стройте полноправные партнерские отношения. То же самое касается и мужчин, которые после развода хотят построить настоящую семью.
Читайте также
Как избавиться от лени: 10 простых способов
Новая жизнь после развода — это не сложно, а безумно интересно. Да, вы стали старше, набрались опыта. Зато теперь знаете, какой человек вам нужен. И самое главное — ищите свободного мужчину!
Для многих женщин и особенно мужчин важный вопрос после развода, как устроить личную жизнь с детьми? Безусловно, дети — важная часть вашей жизни. В каком бы возрасте они ни были, говорите с ними о чувствах, рассказывайте правду о жизни, об отношениях. Вот несколько советов:
- Рассказывайте о личной жизни. Дети проницательны и прекрасно понимают, когда вы говорите неправду. Не лгите, лучше честно поговорить с близкими людьми.
- Никогда не выбирайте между детьми и личной жизнью. Обе составляющие важны для полноценной жизни женщины и мужчины. Дети вырастут, а вы должны позаботиться о себе, что не исключает общения с детьми от предыдущего брака.
- Не бойтесь попросить о помощи. Пусть подруга посидит с ребенком, пока сходите на свидание. А если вы разведенный мужчина, не скрывайте от новой избранницы, что у вас есть дети, познакомьте с ними женщину. Если она та самая, то поможет вам после развода наладить отношения с детьми.
Читайте также
Полезные советы для женщин после 50 лет
Вот так шаг за шагом оставите старые обиды позади и сможете смело войти в новую жизнь. Помните слова из знаменитого фильма: «После 40-ка жизнь только начинается». Она может начаться в любом возрасте, если только осмелитесь жить.
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1636160-kak-nachat-novuyu-zhizn-posle-razvoda/
Как пережить развод? Советы психолога :: Здоровье :: РБК Стиль
Во время пандемии коронавируса на фоне общей нестабильности и необходимости проводить вместе много времени, пара может принять решение развестись. Разбираемся, как помочь себе в этом случае.
Светлана Махова, семейный психотерапевт, специалист
сервиса по подбору психологов Alter
Развод неминуемо связан со сложными переживаниями — это всегда боль, разочарование, крах надежд, потеря ощущения стабильности и безопасности, как для того, кто его инициировал, так и для того, кому придется пройти этот путь не по собственной воле. Нет способа полностью избежать тяжелых эмоций. В любом случае понадобится достаточно времени, чтобы раны взаимных обид затянулись.
Что надо понять про развод прежде всего
Муж и жена прожили в браке какое-то время — год, пять лет, десять, двадцать. За годы совместной жизни каждый вкладывал в брак силы, материальные блага, время. У мужа и жены складываются свои традиции и появляются общие привычки: завтракать вместе, летом выбираться на дачу по выходным или ездить отдыхать на море, Новый год отмечать у родителей, встречаться с общими друзьями и так далее.
Привычки создают в нашей жизни ощущение стабильности, предсказуемости, служат для нас опорой, наполняют уверенностью в завтрашнем дне. То, что стало привычным, дает нам возможность планировать свою жизнь — немножко заглянуть в будущее. Стоя на пороге совместной жизни, люди давали обещание быть вместе и в горе, и в радости, пока смерть не разлучит их. В тот момент казалось, что это — навсегда и никак иначе. Никто из них не думал, что однажды узы брака будут разорваны и они встретятся с крахом своих надежд, возложенных друг на друга ожиданий, планов на жизнь.
Известие о разводе почти всегда неожиданно. Даже если отношения супругов уже давно перешли в разряд «жили-были два соседа». Даже если один из них знал об изменах другого, но молчал в надежде, что все образуется. Даже если супруги часто ругались, хлопали дверьми и обещали развестись, а через пару дней опять мирились или делали вид, что ничего не произошло.
Развод — это потеря. Потеря не только значимого в жизни человека, но и многого из того, что стало привычным, а в чем-то — дорогим и даже незаменимым. В один прекрасный день все, что создавало внутреннюю стабильность и питало надежду на завтрашний день, оказалось недоступным. То самое ожидаемое завтра перестало существовать, словно у вас отняли будущее. «Как я буду дальше жить?» — с таким вопросом чаще сталкивается партнер, которого поставили перед фактом развода. Супруг, инициировавший разрыв, приходит к этому вопросу чуть раньше. Но крах будущего настигает обоих.
Кадр из фильма «Дикая жизнь»
© kinopoisk.ru
Развод — это травма. Для кого-то он оборачивается потерей способности войти в новые отношения, поскольку подорвано доверие к браку как таковому. В случае развода человек проживает те же психологические этапы, что и при любой тяжелой утрате: горевание, отрицание, гнев, торг или переговоры, депрессия, принятие или адаптация — причем проходят через них оба партнера: как инициатор, так и вторая сторона.
Инициатор развода, как правило, переживает первый этап еще до разговора о нем. Его супруг или супруга входит в первую стадию в момент объявления решения о разводе. Именно из-за того, что партнеры часто находятся на разных этапах проживания потери, в процессе развода им бывает так сложно понять и услышать друг друга, о чем-либо договориться. Это важно понимать и учитывать.
Нет разницы между тем, как проживают потерю мужчины и женщины. Есть очень эмоциональные мужчины и очень сдержанные женщины. И те, и другие в этот период могут пытаться заглушить свое горе алкоголем, частыми сексуальными связями, их поведение может быть агрессивным или казаться неадекватным.
Стадии проживания развода
1. Отрицание
Супруги на данном этапе часто пытаются делать вид, что ничего не происходит, и продолжают общаться как раньше. На этом этапе важно не избегать своих переживаний. Они помогают нам трезво оценивать происходящее. Если в вашем окружении есть человек, которому вы доверяете (друг, родители), — поговорите с ним, расскажите о случившемся. В поддерживающей обстановке дайте волю своим чувствам, слезам.
На стадии отрицания естественно возникают вопросы: «Как это могло случиться со мной?», «Смогу ли я найти человека, который меня полюбит?», «Может, все еще образуется? Может, он/она вернется и передумает?».
Человек испытывает шок, теряет опору, не понимает, что делать и как жить дальше. Его мучают боль и страх разлуки, одиночества, неуверенность в каких-либо будущих отношениях.
2. Гнев
Проходит время, ничего не меняется, супруг не оставляет своих намерений развестись. Печаль и отчаяние переходят в обиду и горечь: «За что? Что я сделал/а не так? Почему так произошло»? Поднимается ненависть к инициатору разрыва: «Ты меня бросил/а!» Вопрос «За что?» приходит ко всем — важно на этом этапе не ввязываться в поиски ответа. Ответа нет. К тому, что случилось, привело огромное множество факторов. В том, что случилось, нет виноватых — но есть вклад каждого, часто неосознанный.
3. Торг
На этом этапе появляется желание вернуть супруга любыми способами, восстановить отношения. Жена может вновь влюбиться в мужа, инициировавшего развод, вдруг увидев в его поведении настоящий мужской поступок и способность принимать решения. Муж может с умилением вспоминать об увлечениях жены, которые его раздражали в браке, и даже готов их поддерживать, лишь бы она вернулась.
Кадр из фильма «Дорога перемен»
© kinopoisk.ru
Покинутый партнер решает резко поменяться, например похудеть, бросить пить. В этот период человек готов договариваться хоть с богом, хоть с дьяволом, обращаться к экстрасенсам, гадалкам, астрологам — лишь бы получить совет, как вернуть супруга. Однако, прежде чем идти к гадалке, ответьте себе на вопрос — так ли вам было хорошо? С чего вы решили, что по возвращении супруг станет другим человеком?
«А если я его все еще люблю?» — спросите вы. Подумайте, возможно ли заставить человека любить вас насильно только потому, что вы его любите? Скорее, эта идея идет из детско-родительских отношений: «Мама тебя любит, а ты?..» Вытекает ли из того, что, если вас кто-то любит, вы априори должны полюбить его? Мир несправедлив, и очень больно осознавать, что ваш возлюбленный или возлюбленная не питает к вам взаимных чувств. Но факт остается фактом: мы не можем удержать человека рядом против его воли.
4. Депрессия
Когда приходит понимание, что все тщетно, наступает глубокое разочарование. Накрывает чувство потери, появляется печаль, ощущается упадок сил. На этом этапе человек оплакивает утрату всего того, что было дорого, того, на что были надежды и что не случилось.
Депрессия — это отсутствие импульса к действию: если нечто для меня недоступно — ничего не хочу! Да, что-то недоступно, как раньше, но это не значит, что невозможно по-новому. Составьте список того, о чем вы грустите, что стало недоступным с разводом или так и не реализовалось в старых отношениях. И посмотрите на этот список с другой стороны—теперь это ваши желания и ценности, опираясь на которые можно продолжать строить свою жизнь, начинать другие отношения. Выделение важного и ценного помогает ставить перед собой новые цели.
5. Принятие
Как будто очнувшись ото сна, человек начинает видеть и разделять факты. На этом этапе приходит осознание и собственного вклада в случившееся, и ценности всего хорошего, что было пережито и получено в браке, а также понимание потребностей и возможностей. Приходит желание жить и двигаться дальше, появляются новые смыслы и цели.
Задача, которая стоит в этот непростой период, — пройти все стадии, не задержавшись ни на одной из них надолго. В среднем это может длиться от года до трех лет, а то и дольше. Будьте к себе внимательны и бережны, спрашивайте себя: «Где я сейчас? На каком этапе? Сколько я уже там нахожусь?»
Если вы понимаете, что не можете выбраться из тяжелых переживаний самостоятельно, обратитесь за помощью к психотерапевту.
Как пережить развод, если есть дети или жена беременна?
Инициатором развода, когда у пары есть дети, могут быть и муж, и жена. Если причинами расторжения брака со стороны женщины были неверность партнера, финансовая нестабильность или отсутствие у супруга доходов, его аддиктивное поведение, бытовое насилие и если даже решение принято матерью из страха за жизнь и здоровье (свое и детей), то страдает она не меньше, чем если бы муж ее бросил.
В таких ситуациях женщина все равно ощущает себя покинутой, со всеми тяготами бытовых, финансовых, родительских проблем, а решение о разводе дается очень трудно. Всегда есть надежда, что муж изменится — найдет работу, перестанет пить, бить и унижать, вернется в семью. Одно из типичных переживаний, которое женщина может испытывать в этот период, часто связано с убеждением, что с детьми она никому не нужна — кто ее возьмет в жены с ребенком?
Кадр из фильма «Фрагменты женщины»
Если женщина беременна — то на что она будет жить дальше, когда родится малыш и у нее не будет возможности работать? Или если женщина не работала до развода, занималась домом и детьми — на что она и дети будут жить? Ведь чтобы найти работу, нужно время. Иногда за несколько лет ухода за детьми женщина теряет квалификацию в своей профессии. Ситуация может усугубляться поведением родственников: «Вышла замуж — пусть тебя муж кормит!» Что делать в такой ситуации?
Не следует идти на поводу у тех, кто считает, что нужно со всем справляться самостоятельно. Нет смысла стыдиться или винить себя за случившееся («Куда я смотрела, когда выходила замуж?», «Сама рожала — самой и нести этот крест»). Именно эти убеждения приносят больше всего страхов и тревоги. Даже если после распада семьи дети остаются с матерью, ответственность за их жизнь она несет наравне с бывшим мужем, их отцом.
Важно помнить об этом и в процессе развода начать договариваться об условиях содержания детей, а если есть на то основания и необходимость — и их матери. Обращайтесь за помощью к медиатору, адвокатам, психологам — помните, что всегда есть люди, которые в этот непростой период готовы вас поддержать. В рамках социальных проектов действуют центры психологической помощи, а также различные службы, предоставляющие убежище женщинам с детьми, подвергшимся насилию и оставшимся без жилья, помогающие женщине получить профессию, найти работу, устроить детей в сад или школу.
К сожалению, случается так, что один родитель настраивает детей против другого, не дает бывшему супругу встречаться с ребенком с целью отомстить, сделать больно или получить свою выгоду, справиться с собственным горем. Стоит четко разделять собственные потребности и желания от желаний и потребностей детей, чтобы не использовать их в качестве орудия мести или получения каких-либо благ, по закону не относящихся к детям.
Помните, что супруги после развода перестают быть мужем и женой, но для детей остаются мамой и папой — развод никак не аннулирует этого факта. Дети любят каждого из родителей и нуждаются в них обоих. Это поможет минимизировать негативное влияние развода на психику ребенка.
Измена и развод
Причина развода в том, что супруги не могут ужиться друг с другом. Множество конфликтов, ссор и разногласий отдалило их друг от друга. Измена, как правило, — это последствие того, что супруги не могут удовлетворить все свои потребности в браке и решают компенсировать их на стороне. При этом измена может стать веским аргументом и спровоцировать решение о разводе.
Одно из самых болезненных переживаний при измене — ощущение себя покинутым, брошенным и, как следствие, ущербным. Еще одно — это переживание предательства. Невыносимость ложного чувства ущербности может спровоцировать необоснованное желание вернуть супруга.
Кадр из фильма «Кальмар и кит»
Переживание предательства подталкивает к решению развестись. Разводиться или не разводиться в случае измены? Как быть, если супруг или супруга ушел к другому партнеру? На этот вопрос можно ответить, только разобравшись в причинах, которые привели к измене, и в собственных чувствах друг к другу. Невозможно объять все переживания, которые возникают у супругов в процессе развода.
Важно знать, что, какие бы чувства ни возникали, все они имеют место, и также важно давать себе возможность их проживать, чтобы не задерживаться в них. Для того чтобы идти в будущее, важно отпустить прошлое.
Какие книги помогут пережить развод
К. Витакер. «Семья в кризисе»
Если у человека возникают психологические сложности, стоит, в первую очередь, обратиться к его семейной истории — вероятно, что именно там обнаружится как корень проблемы, так и ее решение, на этом настаивал Карл Витакер, американский психиатр середины XX века. На примере работы с одной семьей автор знакомит нас с основами разработанного им метода терапии и анализирует психологические механизмы взаимодействия между родственниками. Эта книга, написанная одним из создателей семейной терапии, уже более четверти века остается бестселлером.
А. Курпатов. «7 настоящих историй. Как пережить развод»
На примере реальных историй семи женщин известный психотерапевт рассказывает, что происходит с психикой во время развода и как можно помочь себе преодолеть это испытание быстро и с возможной пользой для себя.
С. К. Нартова-Бочавер, М. И. Несмеянова, Н. В. Малярова, Е. А. Мухортова. «Ребенок в карусели развода»
Авторы — психолог, социолог, философ и психотерапевт — создали своего рода гид по ситуациям, возникающим в семье после развода, и уделили особое внимание общению родителей с ребенком. Книга включает научно-популярные материалы, реальные истории и практические советы, которые помогут выбрать решения, подходящие для конкретной семьи.
М. Травкова. «Неверность. Почему любимые изменяют, стоит ли прощать, можно ли избежать?»
Почему люди решаются на измену, при этом осознавая, что это может причинить другому боль и разрушить брак? Из книги становится ясна роль обоих партнеров в возникновении подобных ситуаций. Также автор дает ответ на вопрос, что делать, если вы столкнулись с этим фактом.
Разводиться или нет? Разбираемся с психологом
Как развестись и начать жить заново
Многие хотят узнать, как развестись и начать жить заново, но не знают, как это сделать. Ведь никто не хочет создавать неудачный брак, но и терпеть трудную ситуацию в семье могут не все. У каждого свои проблемы и причины чтобы развестись и начать жить заново.
В статье психологи дадут советы и расскажут, как развестись и начать жить заново, так как на каждую проблему есть как минимум 10 решений. Главное понять хотите ли вы разводиться или же решить проблему и наладить отношения в семье. Развод – слишком легкий путь избежать проблем.
Как развестись
Есть ли у вас чувства
Чтобы понять, как развестись и начать жить заново, нужно определиться, остались ли у вас хоть какие-то чувства и из-за чего вы решили развестись. На самом деле причин разводов есть много и пути решения соответственно разные. Но в 98% случаях причины развода абсолютно бессмысленны и легко решаются, если есть желание. Главное определиться любите вы или нет, так как негативные эмоции или страх часто затуманивают данное чувство.
Опишите проблему развода
Часто люди неосознанно и поспешно подают заявку на развод, даже недостаточно обдумав свое решение. Не делайте ничего из-за эмоций, лучше отложите свое решение на тот период времени, когда вы начнете думать логически, а не эмоционально. Развестись и начать жить заново может каждый, но сохранить и улучить семью и отношения, особенно если есть ребенок нужно. Узнайте: что делать, если муж – алкоголик.
Как развестись с мужем
Отпустите свой эгоизм
Основная причина разводов – это эгоизм, поэтому чтобы развестись и начать жить заново, достаточно опустить ниже свой эгоизм, чтобы приподняться выше этого мира и посмотреть на ситуацию сложившуюся у вас в семье из стороны. Помните одно, в спорах и конфликтах никогда нет проигравших и выигравших.
Вы не сможете создать успешную и счастливую семью, если не умеете контролировать свои эмоции и эгоизм. Чтобы избежать ссор и конфликтов в семье, из-за чего в основном люди разводятся, просто не поддерживайте конфликт и просто избегайте его.
Постарайтесь думать и действовать позитивно
Чтобы развестись и начать жить заново, достаточно научиться жить уже сейчас с позитивными мыслями и действиями. Человек, который не ценит то что у него есть уже сегодня, не сможет стать счастливым в будущем, так как, добиваясь чего-то, он не будет это ценить. Думая позитивно, вы избежите конфликтов в семье, что сделает семью счастливой. Так как позитивные эмоции и радость заразительнее, чем негативные эмоции и ненависть.
Как развестись с женой
Напишите 100 положительных качеств
Если вы жена, то напишите 100 положительных качеств мужа, а если вы муж, то 100 положительных качеств жены. Это позволит вас отвлечься и сконцентрироваться не на плохих, а на хороших качествах человека, которые есть у каждого. Пишите по 2-3 положительных качества в день и перечитывайте их ежедневно. Это позволит поменять свое мнение о человеке, что и позволит наладить отношения в семье без разводов и неприятностей.
Подумайте о детях
Если у вас есть дети и вы хотите развестись и начать жить заново, то подумайте о детях. Как они будут жить без настоящего папы или мамы. Быть может, стоит все же, опустить егозим, и начать думать не только о себе. Решение любых семейных проблем существует. Ошибка может быть только в том, что вы поспешно создали семью. Ведь лучше всего не спешить и создавать семью через 3-5 лет после общения и совместного проживания. Тогда выясниться сможете ли вы жить и дальше вместе. Узнайте: о чем говорить с девушкой.
Как развестись и начать жить заново
Напишите чего вы хотите
Чтобы развестись и начать жить заново, вам нужно взять и написать то, чего вы хотите и в какой реальности хотите жить. Представьте себя творцом своей жизни, нарисуйте или вообразите в подсознании четкие картинки той жизни, в которой вы хотите жить. Прокручивайте данные картинки каждый день с чувством радости и тогда, ваша жизнь может измениться и без развода в лучшую сторону. Для этого, перестаньте думать о плохом и о том, что вам не нравиться. Сконцентрируйтесь на том, чего вы хотите и тогда вы это получите.
Будьте с достойными
Часто люди создают семьи слишком быстро, поэтому также быстро и разводятся. Спешить не нужно, нужно проанализировать логически, а не эмоционально, сможете ли вы жить всю жизнь вместе с тем или иным человеком. Главную роль здесь играет чувство любви и общие интересы. Бывали случаи, когда пропадали общие интересы и соответственно чувства и из-за этого, происходил развод. Но ведь можно найти новые общие интересы. Выясняется что причиной развода, есть сами люди, а не сложившаяся ситуация.
Если у человека нет желания думать и находить пути решения семейных проблем он сдается и начинает искать замену. Но помните, проблемы были и будут всегда. Поэтому станьте сильными и достойными и найдите себе подобных людей, с которыми можно жить всю жизнь. Все в ваших руках, хотите вы развестись и начать жить заново или же создать и улучшить отношения в семье. В одном и другом случае, вы будете правы, так как это ваше решение и ваша жизнь.
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
psyh—olog.ru
Как пережить развод и начать жить дальше
Тех, кто пережил тяжелое расставание, всегда интересует, как жить после развода, когда привычный мир рассыпается буквально на глазах? Действительно, меняется восприятие и мира в целом, и своего места в нем, но сколько бы лет пара ни прожила вместе, какими бы ни были отношения в семье, развод — это еще не конец света. Даже если супругам уже исполнилось 40-50 лет и больше, они еще могут найти счастье в новом союзе, и таких примеров хватает.
Конечно, возникает и много практических вопросов. Например, где жить после развода? Что делать, если какое-то время придется жить в одном доме? Как выстраивать отношения с детьми? Чтобы в этом разобраться, для начала нужно решительно порвать со своим прошлым, перестать цепляться за иллюзии и взять себя в руки.
Как начать новую жизнь?
Когда возникает вопрос, как начать жить после развода, нужно подумать об одной вещи. Жизнь — это всегда действие, движение. А движение всегда подразумевает наличие цели. Стоит ли оставаться меланхоличным наблюдателем? Нет, нужно ставить новые цели и идти к ним. Психологи советуют взять чистый блокнот и написать в нем цели (важно их писать от руки, а не печатать, потому что это помогает глубинному пониманию написанного). А вот эти цели почти сразу нужно будет перевести из разряда чего-то абстрактного в конкретные планы. Например, человек пишет цель — «начать общаться с новыми людьми». В таком случае буккроссинг в соседнем кафе или организация благотворительного фестиваля, которому требуются волонтеры, как раз являются планом, то есть воплощением цели в жизнь.
Чтобы научиться жить заново, нужно справиться с сожалениями. Не стоит обсуждать расставание с друзьями или родственниками так, как будто пара только собирается разводиться. Этот процесс уже завершен, теперь нужно после него восстанавливаться. Следует также обратить внимание на то, как вы говорите о своем разводе. Если многие фразы начинаются с сожалений в духе «если бы не поторопилась выйти замуж», «если бы отговорил ее развестись», то это показывает, что человек вязнет в своем прошлом и не двигается вперед.
Многие считают, что развод значительно понижает статус. И вот уже женщина — не нужный специалист, не любимая мама, а просто «разведенка», «брошенка». На самом деле это далеко не так. Нужно просто сказать себе: «Не хочу так себя воспринимать!» И тогда можно сменить статус со слова «замужем» (или «женат») на «свободен» («свободна») после стольких лет. Это возвращает человеку часть эго, которое у него отбирает социум, когда он ощущает себя просто чьим-то супругом.
Психологи дают разные советы, в том числе и расширить собственное представление об этом. Например, можно воспринимать себя как жену и мать. А можно воспринимать себя как спортсменку, технолога, коллегу, сестру, рукодельницу, популярного блогера и т.д. Лишаясь статуса жены, женщина не теряет других своих ролей.
О роли символов
Можно сколько угодно говорить: «Не хочу возвращаться к прошлому», но если пара много лет прожила в браке, с этим не так просто расстаться. Как жить дальше? Сделать символический жест — поменять стрижку, цвет волос или стиль в одежде. Если повезло, и пара сразу будет жить раздельно, то переезд уже будет символическим жестом. А если кто-то из супругов остается в старой квартире, то таким жестом будет ремонт. Иногда женщина говорит: «Хочу жить на своей девичьей фамилии!» И в определенном смысле это тоже некий символический финальный жест.
Можно много лет жить вместе, но при этом не столько любить партнера, сколько подчиняться всем его желаниям. После развода же появляется шанс сделать то, в чем раньше себя ограничивали. Это не означает, что можно начинать пускаться во все тяжкие, но можно отправиться в путешествие, о котором давно мечтали, поехать на рыбалку, записаться на курсы танцев. Или покорить горную вершину, и когда человек будет стоять на ней, он точно сможет забыть о том, что его сюда привело. Конечно, есть и менее экстремальные способы. Необязательно ехать далеко, чтобы заполнить ту пустоту, которая возникает после развода. Нужно просто выбрать занятие по душе. А если остается чувство одиночества, привлечь к нему детей, друзей или коллег (например, на какие-то волонтерские проекты), главное — почувствовать себя в коллективе, обществе.
У таких занятий есть еще один плюс. Они помогают сосредоточиться на том, что человек в состоянии контролировать. Поэтому он перестает ощущать себя беспомощным, не тонет больше в сожалениях. Надо только захотеть этого.
Как пережить развод?
Есть еще один важный нюанс. Люди прекрасно понимают, что развод — это путь к чему-то новому. Именно этого они и боятся. Однако на самом деле у каждого человека к зрелому возрасту есть опыт расставаний и начала новой жизни: все оканчивали школу, расставались с первой любовью, переезжали ради учебы или работы в другие города, отдаляясь от друзей и родителей. Нужно вспомнить, что всякий раз боль расставания проходила, а новое зачастую оказывалось не таким уж страшным, как казалось поначалу.
Именно поэтому некоторые изначально цепляются за брак и не хотят разводиться, хотя теоретически знают, что на самом деле в современном мире это не так уж и страшно. Люди своим примером доказывают, что счастье возможно не только в браке, но и вне его.
Конечно, бывают такие ситуации, когда на самом деле разводиться хочет только один из супругов, а второй все еще любит и хотел бы отстаивать брак до конца, но под давлением вынужден идти на уступки. И в итоге ему переживать развод гораздо тяжелее. Такому человеку зачастую легко впасть в депрессию. Он может ощущать свою ненужность, иногда она даже вымышлена, но именно она заставляет его бросать хорошую работу, «поправляться», целыми днями валяясь на диване. То есть кризис семейной жизни приводит к личному кризису. И, конечно, такому человеку лучше обратиться за помощью к психологу, поскольку депрессия — это состояние, которое требует самого пристального внимания и аккуратного лечения.
Иногда такому человеку тоже подходит метод движения к цели. Когда он начинает строить планы, это помогает искать выход из ситуации.
Есть еще один важный момент. Когда развод не был взаимным решением, особенно трудно держать боль в себе. Но и не нужно этого делать. Надо постоянно давать выход тем эмоциям, которые возникли из-за развода, особенно на первых порах. Вот, кстати, беседы с психологом в этом отношении были бы очень полезны. Ведь даже близким друзьями не все можно рассказать. Не говоря уже о том, что постоянные жалобы людей утомляют, но не из-за их эгоизма, а из-за того, что люди плохо воспринимают такие ситуации, в которых никак не могут помочь.
Итак, боль, обида, разочарование — это абсолютно нормальные реакции на развод. Если есть потребность ругаться, давая выход злости, — это прекрасно, ругайтесь. Хочется плакать? Значит, надо плакать и выговариваться, так будет лучше. Если нет возможности высказаться, если нет близких людей, с которыми можно поговорить, значит, можно писать письма самому себе, а потом их уничтожать. В этом плане письма лучше, чем дневник, который наверняка потом будет перечитываться, а раны будут приносить боль даже тогда, когда о разводе нужно было бы давно забыть. Можно попытаться написать письмо бывшему супругу, чтобы высказать все. Но отправлять письмо не надо. Это всего лишь психологический прием наравне с визуализацией, которую также предлагают специалисты. Приемов визуализации существует множество, как и техник релаксации после них. Например, можно представлять свою ауру, представлять, как она приобретает тот цвет, который соответствует текущему настроению, как постепенно меняет оттенок на желаемый.
Как жить с бывшим мужем в одной квартире?
Не у каждой пары есть возможность сразу после расставания разъехаться по разным квартирам. Основная причина — это, конечно, финансовые трудности. Как жить в разводе в одной квартире? Для пар, которым пока некуда переезжать, — вопрос крайне актуальный. Понятно, прожив вместе не один год, бывшие супруги думают, что смогут потерпеть еще какое-то время. Но на самом деле психологи рекомендуют не затягивать решение вопроса и найти возможность побыстрее разъехаться. Парам без детей это проще сделать, ведь всегда можно снять квартиру, договориться с друзьями — лишь бы обрести независимость.
Настораживать должен тот факт, что одному из супругов все еще хочется жить вместе со своей бывшей половиной. В таких случаях часто бывает, что человек или не хочет порвать отношения, потому что все еще надеется на продолжение брака, либо ему просто удобен такой формат: жизнь с налаженным бытом, в благоустроенной квартире, с бесплатной рабочей силой. Особенно плохо, когда человек при этом пытается манипулировать ребенком. На самом деле дети отлично чувствуют фальшь, видят, что мама и папа не могут ни о чем договориться, и детской психике это вредит гораздо больше, чем раздельное проживание родителей.
Поэтому временная совместная жизнь ни в коем случае не должна быть чем-то постоянным. Нужно максимально прекратить отношения и начать подыскивать любое подходящее жилье. Ни в коем случае нельзя идти на поводу у манипулятора. Даже если в глубине души хочется сохранить брак, нужно вспомнить, что стало причиной развода, почему тогда это было важным и почему вдруг перестало быть таковым, когда пара живет под одной крышей в новом статусе.
Допустим, это был какой-то единичный случай измены, который теоретически можно было бы простить, но боль и гордость заставили решиться на развод. Возможно, это были какие-то временные трудности, связанные с недопониманием, с появлением ребенка, с какими-то другими жизненными ситуациями. Все зависит от того, насколько далеко тогда зашли разногласия. Не стоит поддаваться на манипуляции, нужно сохранять чувство собственного достоинства.
И ни в коем случае нельзя жить под одной крышей с человеком, который злоупотребляет алкоголем или наркотиками. Или с тем, с кем женщина развелась из-за его склонности к домашнему насилию. В таком случае лучше уйти, как говорится, «в никуда», иначе это может привести к очень тяжелым последствиям.
Время супружеских ссор уже закончилось. Нужно представить, что в квартире живут чужие друг другу люди. Поэтому все конфликтные вопросы должны решаться без бурных скандалов и без перехода на личности.
Заново придется договариваться о каких-то бытовых вещах. Действительно, бывший супруг, живущий с женой под одной крышей, — это уже не друг и не возлюбленный, это всего лишь сосед. Поэтому теперь ему придется делить всю домашнюю работу поровну. Жить вместе после развода — не самая приятная перспектива, но такой разговор все-таки не стоит откладывать. Это означает, что теперь пользоваться стиральной машиной каждый будет по очереди, что расходы на всю бытовую химию нужно будет делить пополам, что в холодильнике теперь у каждого будет своя полка. Да и готовить тоже придется отдельно. Все это очень важно, потому что большинство конфликтов случается именно на бытовой почве. Кроме того, совместное ведение быта, особенно в сочетании с достаточно близким общением, создает иллюзию того, что еще ничего не закончилось. Конечно, нередки случаи, когда супруги через какое-то время после такого развода все-таки снова становятся парой, но не стоит возлагать на это больших надежд.
Разведенный мужчина имеет право на личную жизнь. Но и разведенная женщина тоже обладает этим правом. И пока пара вынуждена жить под одной крышей, придется с этим как-то мириться. Но конфликтов из-за уязвленного самолюбия все равно не избежать, вот почему разъезжаться надо побыстрее.
Как общаться с бывшим супругом?
Часто бывшую пару связывают дети. Психологи советуют стараться сократить общение с партнером, даже в этом случае. Если продолжать общение, то это только помешает процессу восстановления, лишит перспектив, поскольку человек просто не сможет адекватно планировать и представлять себе свое будущее. Можно пытаться сохранить хорошие отношения, но «хорошие» — это не значит «близкие». Все темы общения должны сводиться к тому, что касается детей, их учебы, других важных событий в их жизни, но не более того.
Сначала человек не готов поверить в то, что отношения закончились. Впереди маячит иллюзия, что все еще можно вернуть. На самом деле, даже если сам человек ни в какую энергетику не верит, такими своими действиями он лишает себя энергии, необходимой для начала новой жизни. Слишком много ее уходит на то, чтобы общаться с бывшим партнером, и слишком мало остается для новых знакомств, хобби, совместного времяпрепровождения с детьми.
Нужно четко осознать, что даже если бывших супругов связывают дети, эта связь уже никогда не будет такой крепкой, как прежде. И то, что человек продолжает за нее цепляться, говорит только о том, что это попытка жить в вымышленном мире, в то время как настоящая жизнь проходит мимо.
Что потом?
Очень часто желание видеть бывшего супруга возникает у тех, кто не может смириться с расставанием, в котором к тому же винит себя. Чаще всего с этим сталкиваются неуверенные в себе женщины. Особенно те, кому уже исполнилось сорок. Они считают, что расторжение брака в этом возрасте уже не может быть способом начать что-то заново, что это не дает возможность для работы над ошибками или для личностного роста. Такие люди склонны очень долго ругать себя, вместо того, чтобы все оставить в прошлом и начать жизнь с чистого листа.
А между тем, если человек (мужчина или женщина) не может начать жить заново, то он постепенно превращается в заложника бесконечного дня сурка. Каждый день он просыпается в одном и том же настроении, с теми же разочарованиями, страхами и неприятием самого себя. В итоге человек застревает в уже несуществующих отношениях. С прошлым партнером он больше не может жить, а к новым отношениям еще не готов. И будет готов еще не скоро, потому что для начала надо освободиться от прошлого, почувствовать свободу, стать по-настоящему независимым человеком, интересным самому себе. Ведь развод — это не конец жизни, это всего лишь начало чего-то нового, и по-своему тоже прекрасного.
Как выжить после развода: советы для женщин
Этап 1: пережить первые 90 дней
Первые 90 дней после развода можно назвать самыми тяжёлыми. Вы впервые за многие годы остались наедине с собой и тяжкими мыслями о причинах разлада в семье. Это состояние Тэмсин Федэл сравнивает с потерянностью. Вы потерялись и не знаете, куда идти дальше, к кому обратиться и как снова начать наслаждаться жизнью. Автор книги «Одна и счастлива» составила для читательниц подробный план действий на первые 90 дней после развода.
1. Начните с перезагрузки в собственном доме
Избавьтесь от мебели, которая напоминает о бывшем муже. Выкидывать или устраивать ритуал сожжения совершенно необязательно. Ненужные вещи можно продать, а на вырученные деньги купить то, о чём всегда мечтали. Тот нелепый пуфик или шикарную кровать с балдахином.
2. Организуйте домашнее пространство
Избавьтесь от хаоса и лишних вещей.
Используйте правила «Каждой вещи — своё место», «Подобное к подобному» и «Одну вещь в дом — одну из дома». Занимаясь уборкой, ставьте таймер (на час, два или три) и обязательно отдыхайте после сигнала. Не ленитесь делать фотографии до и после — так вы сможете увидеть, что даже точечная уборка работает эффективно.
3. Займитесь собой
Сделайте новую причёску или хотя бы просто обновите стрижку, сходите на маникюр, займитесь спортом. Можно начать с утренней йоги — в Сети миллионы видео с несложными упражнениями. Со временем вы войдёте во вкус и, вполне возможно, в какой-то момент обнаружите себя в спортзале с тяжёлыми весами.
4. Проведите ревизию холодильника
В мусорное ведро всё жирное и неполезное: майонезы, соусы с глутаматом натрия и некачественный шоколад. Новая жизнь — новое меню. Ваш выбор — овощи, фрукты, полезные крупы, нежирное мясо и тёмный шоколад. Пейте чистую воду и ешьте маленькими порциями, когда почувствуете голод.
5. Планируйте занятия на каждый день
В первые месяцы после развода совсем не хочется ничего делать, поэтому заставляйте себя. Запишитесь на курсы, ходите в библиотеку или на выставки. Испытываете приступы тоски в субботу утром? Встаньте пораньше и отправляйтесь на прогулку. Меняйте свои привычки и вырабатывайте новые.
Психологи утверждают, что общение, социальное взаимодействие — один из ключевых способов двигаться дальше после разрыва.
Изоляция вызывает мрачные чувства, зарождающие в нас мысли, слова и поступки, о которых мы потом пожалеем.
6. Прекращайте ныть
Овладейте своими эмоциями — кто кем управляет, в конце концов? Вы — любовь всей вашей жизни. И вы — главный приз. Для снижения уровня стресса используйте приём «банка благодарностей». Поставьте на прикроватную тумбочку красивую банку и каждый вечер кладите туда записку, в которой зафиксирован самый положительный момент дня. В конце года извлеките и прочтите записки.
Этап 2: научиться общаться с бывшим мужем
Общение с бывшим мужем — один из самых сложных моментов в жизни каждой второй разведённой женщины. Трудно удержаться от навязчивых мыслей поговорить с бывшим по душам и всё-таки узнать причины разлада в семье. В голове постоянно крутятся неприятные мысли: «Я была слишком холодной, или толстой, или некрасивой, или невнимательной, или несексуальной». Тэмсин Федэл советует не делиться с окружающими мыслями о бывшем муже (особенно негативными), а также придерживаться нескольких простых правил.
1. Не ищите встреч
Веский повод для личного общения — судьба детей. Всё остальное решайте через посредников, знакомых или адвокатов.
2. Не храните его вещи
Всё, что ему нужно, он уже забрал. Всё прочее его не интересует сейчас и точно не заинтересует через год. От вещей желательно избавиться.
3. Не следите за ним в социальных сетях
Удалите его из друзей и не травите себе душу. Сделайте это сразу же после развода.
4. Не рисуйте ложный образ бывшего мужа
Человеку свойственно помнить только хорошее. Отпустите воспоминания хотя бы на какой-то период. Позже, когда раны затянутся, вы достанете эти фотографии и письма, вспомните милые семейные вечера.
5. Не используйте детей как щит
Или как лазейку для получения информации. Не настраивайте детей против отца. Ваши эмоции улягутся, а отношение детей к отцу останется.
6. Не отзывайтесь о бывшем плохо
Это, пожалуй, один из самых сложных советов. Автор книги честно признаётся, что сама грешила подобным. Она не раз ловила себя на мысли, что с удовольствием поминает бывшего мужа крепким словом. Однако не стоит этого делать, особенно в присутствии потенциальных партнёров.
Этап 3: научиться снова ходить на свидания
После развода многих женщин тянет пуститься во все тяжкие, чтобы доказать самим себе («и этому негодяю!»), что они сохранили сексуальную привлекательность для противоположного пола.
Как снова начать встречаться с мужчинами после десятилетий на запасной скамье? Тэмсин Федэл советует придерживаться двух правил.
1. Не ищите идеального мужчину
Ищите того, кто уважает вас уже сейчас, того, кто не откладывает чувства на потом. Того, ради кого хочется вставать по утрам, а вечером нырять к нему в постель и прижиматься под одеялом.
2. Цените свои принципы
Не забывайте — даже ради шикарного мужчины — о том, что важно для вас. Не обманывайте себя, думая о своих потребностях и желаниях. Оставайтесь собой. Если вы подходите мужчине только при определённых условиях: другой цвет волос, вес, привычки и пристрастия — ничего хорошего из этих отношений не выйдет.
Этап 4: научиться строить новые отношения
Часто после развода женщины жаждут занять себя новыми отношениями и готовы буквально раствориться в новом мужчине. Автор книги «Одна и счастлива» честно признаёт, что и сама совершала некоторые из описанных ошибок. Тэмсин Федэл хватило сил взять себя в руки. Бесценный опыт помог ей разработать несколько советов, которые уберегут женщин от разочарования.
1. Будьте самодостаточны
Не унижайтесь. Если он не звонит, вы его не заинтересовали. Других вариантов нет.
2. Соблюдайте дистанцию
Не делайте из мужчины лучшую подружку и тем более жилетку для слёз.
3. Не становитесь мамочкой
Если вы заботились о бывшем муже, приносили ему тапочки и чай в постель, не торопитесь делать то же самое с новым мужчиной. Поймали себя на подобном? Заведите собаку и оставьте мужчину в покое.
4. Смиритесь с его привычками
Бесполезно пытаться сломать и изменить другого человека. Вы оба сложившиеся личности, и если вас напрягает его чавканье за столом, то стоит задуматься, перед тем как съезжаться. Или принимайте мужчину вместе с его привычками, даже теми, которые вас бесят, или расставайтесь.
5. Ищите свободного мужчину
Это действительно очень важно, и здесь не может быть вариантов «почти в разводе», «завтра подаём документы», «живём ради детей». Иначе вы рискуете попасть в ловушку и превратиться в банальную любовницу.
Бонус: как устроить личную жизнь с детьми
Дети не приговор для личной жизни. Главное — правильно организовать свободное время и говорить с чадом. Не забывайте: ребёнок — это ребёнок, он привык считать себя центром Вселенной и вряд ли захочет с ходу делить вас с кем-то ещё. Тэмсин Федэл собрала самые ценные советы о том, как ходить на свидания, если у вас есть дети.
1. Говорите с детьми о своих чувствах
Не думайте, что они малы и ничего не понимают. Дети гораздо проницательнее, чем кажется, и легко угадают, что вы наряжаетесь не просто так.
2. Не лгите о своей личной жизни
Со временем дети узнают правду, но то, что вы им лгали, останется в памяти надолго. И после этого как вы сможете просить у них быть честными с вами?
Сколько бы лет ни было вашим детям, восемь или тридцать восемь, они всё равно нуждаются в подтверждении вашей безусловной любви. Показывайте им недвусмысленно, что никто вам их не заменит.
3. Никогда не ставьте себя перед выбором «дети или личная жизнь»
Тем более не упрекайте ребёнка за то, что посвятили ему свою жизнь, а он вырос и собирается жить отдельно.
4. Просите о помощи
Если вам нужна помощь друзей или родни, не стесняйтесь просить посидеть с детьми или сделать какую-то домашнюю работу. Есть знакомые матери в разводе? Объединяйтесь и помогайте друг другу.
Книга Тэмсин Федэл «Одна и счастлива» — пособие для тех, кто не оправился от развода. Автор даёт советы и рекомендации, основанные на собственном опыте, а также делится секретами стиля и ухода за собой. Если и в вашей жизни наступили сложные времена и вы не знаете, как собрать себя воедино после бракоразводного процесса, рекомендуем обратить внимание на книгу Тэмсин Федэл.
Купить книгу
Читайте также 🧐
Как пережить развод с мужем, как начать новую жизнь после развода
В жизни каждого человека может сложиться такая ситуация, когда сохранить отношения не представляется возможным. По статистике почти каждый второй брак заканчивается разводом и чаще всего семейные отношения прекращают именно мужчины.
Женщине развод пережить намного труднее, многие ощущают его как крах всей жизни. Боль от предательства близкого человека, чувство безысходности и потери, шок, ощущение собственной никчемности. Различные эмоции обуревают женщин в такие моменты и самое главное – найти в себе силы жить дальше и не потерять надежду в возможное будущее счастье.
Что чувствует женщина, пережившая развод
Депрессия, страх одиночества, обида и чудовищная потребность отомстить – эти чувства сопровождают женщину первое время после развода. Как можно теперь доверять мужчинам, если самый родной и близкий человек бросил? В каком направлении дальше двигаться?
Ощущение потери мешает найти выход из положения. В такой ситуации самое главное – поддержка родных и друзей. Также можно обратиться за помощью к психологам, которые смогут помочь женщине не пропасть окончательно в отчаянии и жалости к самой себе и составить четкий план дальнейших действий.
Важно
Для скорейшего восстановления контроля над собственной жизнью очень важно научиться абстрагироваться и отделять себя от бывшего мужа и детей, если они есть. В случае развода очень важно взять себя в руки и решить, что делать дальше.
Как правильно пережить развод
Проблема развода в настоящее время стоит достаточно остро, и психологи предлагают женщинам различные методики, направленные на то, чтобы максимально быстро и по возможности безболезненно пережить горе, вызванное расставанием.
Но, изучив множество рекомендаций, следует выделить основные направления:
- Отрицание произошедшего и шок.
Знакома ли вам ситуация, когда гибнет близкий родственник? Ощущение потери всеобъемлющее и приносит много боли. Человек, переживший утрату, с большей вероятностью постарается забыться, закрыться в себе, он будет отрицать очевидное в силу того, что не может представить, как будет жить без этого человека. Такое шоковое состояние может длиться довольно долго, но рано или поздно шок пройдет и жизнь продолжится.
Развод по сути своей также является гибелью, но гибелью уже привычной жизни. Вот еще пару дней назад вы стремились домой к любимому мужчине, а уже сегодня вас встречает пустая квартира и страх одиночества давит на вас с чудовищной силой. Можно свернуться клубком и дать волю истерике, или «забыться» и убеждать себя в том, что все это не правда. Можно просто отключить все эмоции и продолжать жить, не видя никаких перспектив.
Шок может выражаться разными проявлениями, но лучше постараться с ним справиться. Как? Психологи рекомендуют не опускать руки, а начать планировать свои действия. Возьмите лист бумаги и опишите, как вы видите свою дальнейшую жизнь без него. Данное упражнение поможет вам найти глубоко в себе новые силы, способные помочь вам пережить боль утраты. - Злость и обида.
Вы осознали случившееся и вроде бы решили, как жить дальше. Но гнев и обида продолжают душить. Злость провоцирует вас на активные действия, а обида перерастает в жажду мести бывшему мужу. В таком случае не стоит держать эмоции в себе, выплесните накопившийся негатив: разбейте сервиз, подаренный на свадьбу, покричите как следует.
Не стоит совершать необдуманные поступки, навеянные бурлящими эмоциями. Психологи советуют провести письменный анализ собственного состояния, указывая и причину гнева и то, как бы хотелось решить проблему. Таким образом, лишний негатив тоже уйдет. - Ощущение собственной вины.
Когда самые яркие эмоции схлынут, может настать период, когда женщина будет переосмысливать свою семейную жизнь и искать, в какие именно моменты она совершила ошибки, приведшие к разрыву. Ведь для всего должна быть причина.
Брошенная женщина все чаще думает: «Я что-то сделала не так! Не мог же он бросить меня без причины! Я была плохой женой!» Такие мысли могут перерасти в стадию активного самобичевания. Женщина становится еще более эмоционально нестабильной и легко может попасть под чужое влияние.
Именно в этот период женщина может попытаться вернуть бывшего мужа, начать убеждать его в том, что у них еще есть шанс сохранить семью и она приложит к этому все свои силы. Не стоит унижаться и тем более винить себя во всех грехах. Воспользуйтесь советов психологов: распишите письменно все свои ошибки и варианты их исправления. Постарайтесь простить саму себя и дать себе шанс на новую счастливую жизнь. - Осознание и принятие.
Состояние депрессии, шока или обиды не будет длиться всю жизнь. Однажды, проснувшись, вы поймете, что развод не повод хоронить себя в четырех стенах и у вас все еще есть шансы на крепкую семью. Вы четко наметили себе план действий, осознали совершенные ошибки и простили их, пережили гнев и обиду. Теперь самое главное понять, что даже неудачный брак – это бесценный опыт.
Что нельзя делать после развода
В случае если развод неизбежен, но женщина не готова с этим смириться, она вполне способна совершить ряд ошибок, которые могут только усугубить ситуацию.
Стоит отметить действия, которые относятся к категории «запрещенных»:
- Пытаться вернуть бывшего мужа. Можно приложить силы, устроить истерику, вымаливать еще один шанс, ползая на коленях. Вариантов может быть масса, бросивший вас муж может и вернуться. И вот вы радуетесь возможности вернуть все на круги своя, но не расслабляйтесь – прошлое не вернуть, вы всего лишь продлеваете болезненную агонию. Как говорится: «В одну реку не войти дважды». Так и тут. Даже если вы думаете, что у вашей семьи есть второй шанс, то на подсознательном уровне все равно будете ждать удар в спину, а значит, отношения уже обречены на неудачу.
- Сразу же искать нового мужчину. Женщина, пережившая развод, считает себя неполноценной и стремится доказать себе и окружающим, что это не так. В результате возможна череда случайных связей, которые не принесут ничего кроме ощущения грязи и неоправданных надежд.
- Настраивать детей против отца. Если у вас есть общие дети, то не стоит говорить им о том, что «папа плохой и больше нас не любит». Если ваши отношения с бывшим мужем не сложились, это не означает, что собственные дети ему не нужны. Не используйте детей как рычаг давления на бывшего и не прививайте им чувство ущербности и ненужности.
Важно
Несмотря ни на что, отец должен оставаться в глазах ребенка самым сильным и самым лучшим. Не забывайте, что для детей отец – пример и образ идеального мужчины.
- Жить прошлым и лелеять обиду. Старайтесь отпустить ситуацию. Оцените свой бывший брак, проанализируйте плюсы и минусы собственного поведения и сделайте соответствующие выводы. Если же вы будете продолжать взращивать в глубине души обиду по отношению к бывшему и сравнивать с ним каждого потенциального партнера, то вы никогда не сможете построить новые и здоровые отношения.
Развод – это не только конец прошлым отношениям, но и шанс на создание новых, более крепких и надежных. Не опускайте руки и сохраняйте веру в лучшее. Любите себя и заботьтесь о своих близких. Постарайтесь переосмыслить свои прошлые ошибки и не допускать их в отношениях с новым избранником, и тогда новая семья станет воплощением вашей мечты.
5 советов, которые помогут вам оставаться в здравом уме
Если вы решите жить вместе во время развода, вы должны помнить, как это может повлиять на исход вашего дела о разводе.
Разведенными мамами Обновлено: 17 ноября 2019 г. Категории: Как справиться с разводом
Законы некоторых штатов требуют, чтобы два супруга проживали отдельно в течение определенного периода времени, если они хотят подать на развод без вины.
Однако в других штатах у вас есть выбор, переехать ли один из супругов из дома или продолжать жить вместе, пока вы ждете окончательного развода.
Если вы решите продолжать жить вместе, вы должны помнить о некоторых вещах, которые могут облегчить процесс развода.
Следует ли вам жить с супругом во время развода?
Это очень личное соображение, и каждый должен подумать, подходит ли ей жизнь под одной крышей с ее будущим бывшим супругом. Прежде всего, если вы подверглись домашнему насилию или считаете, что вам угрожает опасность со стороны супруга, вы должны прежде всего обеспечить свою безопасность.Вы можете уйти или получить охранный ордер, предписывающий супругу покинуть дом и держаться от вас подальше.
Если домашнее насилие не является проблемой, вы можете сэкономить деньги, продолжая получать только один жилищный платеж, набор счетов за коммунальные услуги, продукты и многое другое. Если вы сэкономите деньги сейчас, вы, возможно, окажетесь в лучшем положении после развода.
Кроме того, если вы и ваш супруг (а) вместе владеете домом, возможно, вы не захотите покидать дом во время развода.Если вы уедете, может быть довольно сложно вернуться и получить права собственности на дом после развода. Кроме того, если у вас есть дети, оба родителя, продолжающие жить вместе, могут обеспечить поддержку и стабильность, а также помочь подготовить почву для здорового совместного родительства после развода.
5 советов, которые помогут вам оставаться в здравом уме, живя с супругом во время развода
Несмотря на то, что существуют причины, по которым вы и ваш супруг разводитесь, важно как можно больше отложить эти причины в сторону, если вы решите продолжать жить под одной крышей.Вы всегда должны стремиться к следующему:
Никогда не ставьте детей посередине — Когда супруги спорят, очень легко вовлечь детей в конфликт или сказать своим детям плохие вещи о другом родителе. Это не только вредно для здоровья детей, но также может повлиять на ваше решение об опеке. Суды хотят знать, что родители, разделяющие опеку, будут поощрять здоровые отношения с другим родителем (когда это возможно) и что родители будут работать вместе во благо интересов ребенка.Стремление ладить и уберечь своих детей от любых конфликтов может только помочь в части вашего бракоразводного процесса, связанной с опекой.
Работайте вместе с финансами — Поскольку вы теоретически экономите деньги, продолжая жить вместе, вам следует попытаться принять самые разумные финансовые решения, чтобы получить максимальные выгоды от совместной жизни. Решите, будете ли вы оплачивать счета с общего банковского счета или разделите счета с каждого из ваших индивидуальных счетов. Помните, что сейчас не время для больших покупок или отпусков — как бы сильно вы ни хотели уйти.Ваши активы и долги по-прежнему являются частью вашего семейного имущества, и растрата этих активов или накопление новых долгов может вызвать для вас сложности в деле о разводе.
Сохраняйте вежливость — Супруги, находящиеся в процессе развода, обычно имеют много разных мнений. Однако постоянные разногласия и ссоры могут сделать развод только более стрессовым или даже более дорогостоящим. Когда супруги являются гражданскими супругами, они часто могут договориться по основным вопросам в своих делах без вмешательства суда.Это часто экономит значительные деньги и время, поскольку судебный процесс является дорогостоящим последним средством при разводе. Если вы постоянно ссоритесь, ваш супруг может решить усложнить развод и отказаться от сотрудничества, что может привести вас прямо в суд.
Дайте друг другу пространство — Если вы пришли к решению расторгнуть брак и не видите надежды на примирение, вполне естественно, что вы и ваш супруг начнете расходиться — даже если вы живете под одной крышей пока ожидается развод.Будет неплохо переехать в отдельные комнаты, если вы еще этого не сделали. Кроме того, вам следует вести жизнь вне брака и поощрять своего супруга делать то же самое. Если ваш брак действительно распался, вам нужно отказаться от ожиданий относительно того, сколько времени вы проводите вместе или какая ночь в неделе будет «свиданием».
Не бойтесь съезжать — Если через несколько недель или месяцев после вашей попытки жить вместе станет ясно, что это не сработает, не бойтесь бросить полотенце и съехать (или попросить вашему мужу съехать, если это имеет смысл).Нет смысла мучиться еще несколько месяцев, пока вы ждете окончательного развода.
Многие люди решают жить вместе, пока разводятся, и в этой ситуации нет правильного или неправильного решения. Если вы решите жить вместе, вы должны помнить, как это может повлиять на исход вашего дела о разводе.
3 совета, как жить вместе во время развода
Расторжение брака
Развод может быть трудным на всех уровнях — эмоционально, духовно и финансово.В условиях роста цен на жилье и непомерной стоимости жизни переезд из семейного дома не всегда возможен, даже если два человека решают расстаться.
Теперь, когда «Приют на месте», все больше людей оказываются живущими вместе во время бракоразводного процесса, потому что у них нет возможности содержать два отдельных домохозяйства. Другие предпочитают оставаться в одной семье по другим причинам, например, чтобы сохранить семью или потому, что они не хотят покидать свой дом.
Какой бы ни была причина, вот три совета, которые помогут вам пережить развод, живя под одной крышей, и какие юридические последствия это может иметь для вашего развода:
Установление и
поддержание границ
Когда вы продолжаете жить вместе, но решили больше не быть вместе, самое важное, что нужно установить, — это основные правила. Чтобы успешно сосуществовать, вы должны понимать, что часть эмоционального разделения означает также и физическое разделение.Таким образом, обозначив, какие комнаты в вашем доме будут вашими отдельными коридорами, и переместите ваши личные вещи в это отдельное пространство.
Это может быть трудный разговор, но он необходим. Будет необычно иметь в вашем доме участки, которые больше не «ваши», но важно установить и соблюдать эти границы, чтобы создать в вашем доме стабильность, структуру и уединение. Это также поможет смягчить любой возможный конфликт, который может возникнуть, предоставив каждому супругу отдельное место для отдыха и свое личное пространство.
Развод требует умственного и эмоционального принятия, чтобы нормализовать этот новый отдельный образ жизни. Представьте, что вы живете с соседом по комнате, а не с партнером. Относиться друг к другу с взаимным уважением — это ключ к мирным отношениям друг с другом. Если вы не можете общаться друг с другом без споров, попробуйте отправить друг другу электронные письма или текстовые сообщения и ограничиться общением только тем, что необходимо. Не делите спальню, но убедитесь, что вы разделяете общие помещения, например кухню и гостиную, с уважением.
С другой стороны, проживание в одной семье также может вызывать чувство искушения. Однако хорошенько подумайте о том, что вы чувствуете, и о своих действиях. Хотя мы поощряем примирение, вы также должны помнить о юридических последствиях, которые ваше поведение может иметь для процедуры расторжения.
Одним из ключевых факторов в вашем случае является ваша «дата увольнения». Дата разделения важна при определении раздельной и общественной собственности. Раздел 70 Семейного кодекса Калифорнии определяет дату разлучения как дату «полного и окончательного разрыва супружеских отношений».«Если дата развода оспаривается, суд будет следить за тем, выразил ли один из супругов другому супругу намерение расторгнуть брак. Важно отметить, что суд будет следить за тем, соответствует ли поведение супруга намерению расторгнуть брак.
Чтобы определить, является ли поведение «последовательным», суд рассмотрит все доказательства, такие как: продолжают ли супруги жить под одной крышей, считают ли они себя женатыми или разлученными, продолжают ли финансировать и вступают в половые сношения. друг с другом.Таким образом, когда вы живете в одном доме, поддерживаете отдельные помещения, живете отдельно, покупаете отдельные продукты и спите в разных коридорах, важно установить четкую дату разделения.
Продолжение оплаты
Домашние счета
Даже несмотря на то, что вы расстались со своим супругом и проходите процедуру роспуска, у вас по-прежнему есть финансовые обязательства перед своим сообществом. Это означает, что даже после раздельного проживания оба супруга несут ответственность по коммунальному долгу и, таким образом, несут ответственность за обеспечение оплаты счетов домохозяйства.Важно обсудить друг с другом, как будут оплачиваться эти счета. Если один из супругов не выполняет эти платежи, это нанесет финансовый ущерб обоим супругам и повлияет на ваш кредитный рейтинг.
Если вы оба вместе владеете домом, который был куплен во время брака, и если один из супругов полностью оплачивает ипотеку, этот супруг имеет право на возмещение половины этих платежей. Имейте в виду, что после разделения любое имущество, приобретенное после, считается вашей отдельной собственностью, включая доход.
Таким образом, любые платежи, произведенные в пользу общественной собственности из отдельных фондов собственности, подлежат возмещению или кредитам, что может иметь общее влияние на раздел вашей собственности. См. In re Marriage of Epstein (1979) 24 Cal.3d 76, 84-85, в котором, как правило, один из супругов имеет право на компенсацию в виде кредитов за отдельные имущественные взносы, сделанные по общественным обязательствам.
Знание всего этого может привести к дискуссии о том, что вы и ваш супруг (а) в конечном итоге хотите делать с домом.Собирается ли один из супругов выкупить дом другому? Имеет ли этот супруг право на рефинансирование? Планируете продать дом и поделить прибыль? Если да, то когда? Эти разговоры могут быть необходимы, чтобы понять, как вы хотите разделить свои финансы в это время.
Составление графика воспитания детей
Жизнь под одной крышей может быть выгодна тем супругам, у которых есть общие дети. Однако это может создать дополнительные проблемы, если один из супругов хочет проводить время с детьми, но не с другим супругом.Составление расписания для родителей может облегчить любые возможные конфликты в доме и избежать того, чтобы ваши дети оказались в центре ваших проблем.
Поначалу может показаться необычным устанавливать «дни» или «время», когда вы заботитесь о своих детях, даже если вы живете в одном доме, но помните, что такая структура важна. Это также упростит переход вашим детям, поскольку они начнут знакомиться с привязанностью к каждому родителю в отдельности и создадут стабильность в это дезориентирующее время.
Уважайте время, когда друг друга воспитывают вместе с детьми. Если это не ваш день, найдите время, чтобы выйти из дома и отправиться по делам или постарайтесь остаться в своем собственном пространстве, чтобы другой супруг мог непрерывно проводить время с детьми, а другой супруг должен попытаться сделать то же самое. Это также станет хорошим примером для ваших детей, когда оба родителя проявляют друг к другу уважение и навыки совместного воспитания.
Вы можете поговорить со своими детьми и объяснить им ситуацию как можно мягче.Это может помочь предотвратить обиду, когда один из родителей не проводит с ними время в то время, когда другой родитель занимается воспитанием детей. Это может быть очень запутанным для детей временем, и важно, чтобы вы общались с ними, чтобы избежать добавления каких-либо дополнительных проблем.
Общение здесь является ключевым моментом. Хотя лучше всего общаться друг с другом, так как вы лучше всех знаете свою семью и подходящий график, неформальное соглашение также может быть вашим единственным способом сохранить мир и стабильность в доме.Создание расписания сейчас может помочь поддерживать статус-кво, на который вы можете положиться, когда вы или ваш супруг переезжаете в отдельные жилые помещения.
Консультация юриста может помочь предотвратить любые возможные юридические последствия, с которыми вы можете столкнуться во время процедуры роспуска. Позвоните в Modern Family Law для получения бесплатной первичной консультации.
Можно ли развестись, живя вместе
Закон штата может требовать, чтобы вы проживали отдельно до развода.
Традиционно, когда пара решает разорвать брак, одним из первых шагов для одного или обоих супругов является поиск нового места жительства.Однако есть причины, по которым пара может продолжать жить под одной крышей даже после решения о разводе. Помимо прочего, для создания другого места жительства требуется больше денег, несмотря на то, что доход семьи, вероятно, останется прежним, а также это позволяет детям оставаться в своем доме, пока они приспосабливаются к разводу своих родителей.
Если вы и ваш супруг хотите продолжить сожительство, пока ваш развод находится на рассмотрении, вы должны убедиться, что это разрешено в вашем штате. В большинстве штатов разводимым парам разрешено жить вместе.В этих штатах, если для оформления документов требуется дата развода, вы используете дату, когда один или оба из вас решили расторгнуть брак. Однако 11 штатов либо вообще не разрешают разводимым парам жить вместе, либо, как минимум, устанавливают ограничения на то, как стороны могут жить вместе во время развода.
| Государство | Можем ли мы продолжать жить вместе? | |||
|---|---|---|---|---|
| Alabama | Нет. В вашей жалобе о разводе должна быть указана дата, когда вы и ваш супруг прекратили совместное проживание. | |||
| Аляска | Да | |||
| Аризона | Да | |||
| Арканзас | Нет. Для развода без вины супруги должны жить в разных семьях и не иметь половых отношений в течение 18 месяцев, чтобы развестись. . | |||
| Калифорния | Да | |||
| Колорадо | Да | |||
| Коннектикут | Да | |||
| Делавэр | Да, пока вы спите в разных спальнях и у вас нет сексуальных отношений . | |||
| Округ Колумбия | Да | |||
| Флорида | Да | |||
| Джорджия | Да, если вы больше не занимаетесь сексом и больше не являетесь парой. | |||
| Гавайи | Да | |||
| Айдахо | Да | |||
| Иллинойс | Нет. Вы должны жить раздельно и раздельно в течение шести месяцев, прежде чем развод может быть завершен. Период раздельного проживания может начаться до подачи заявления о разводе, и попытки примирения путем совместного проживания не остановят шестимесячный период раздельного проживания. | |||
| Индиана | Да | |||
| Айова | Да | |||
| Канзас | Да | |||
| Кентукки | Да, пока вы не спите в разных кроватях и 60 дней подряд развод завершен. | |||
| Луизиана | Нет. Супруги не могут жить вместе. Для развода по статье 102 супруги должны проживать в разных местах проживания в течение 180 дней (365 дней с детьми) после того, как супруг, не подавший заявление, подпишет отказ от обслуживания.Для развода по статье 103, требование о раздельном проживании в 180 дней (365 дней с детьми) должно быть выполнено, прежде чем вы подадите на развод. | |||
| Мэн | Да | |||
| Мэриленд | Это зависит от местности. Отсутствие вины добровольного разлучения и мотивы дезертирства, конструктивного дезертирства и осуждения за тяжкое преступление требуют, чтобы супруги жили в разных семьях без сексуальных отношений в течение 365 дней. Основания для супружеской неверности и жестокого обращения или чрезмерно порочного поведения не имеют минимального требования о раздельном проживании. | |||
| Массачусетс | Да | |||
| Мичиган | Да | |||
| Миннесота | Да | |||
| Миссисипи | Миссисипи | Мисс | ||
| Небраска | Да | |||
| Невада | Да | |||
| Нью-Гэмпшир | ||||
| Нью-Джерси | Да | |||
| Северная Каролина | Нет | |||
| Северная Дакота | Да | |||
| Огайо | Как правило, нет.Многие округа не разрешат расторжение брака / развод, если супруги не проживали по разным адресам с момента подачи заявления. В других округах вы должны проживать по разным адресам не менее 30 дней до слушания о разводе. | |||
| Оклахома | Да | |||
| Орегон | Да | |||
| Пенсильвания | Да | |||
| Род-Айленд | Да | Южная Каролина | ||
| Южная Дакота | Да | |||
| Теннесси | Да | |||
| Техас | Да | |||
| Юта | Да | Да жить так, как будто брак расторгнут, по крайней мере, за 180 дней до того, как развод может быть завершен. | ||
| Вирджиния | Нет. Вы должны жить раздельно и раздельно в течение 180 дней / 365 дней, если у вас есть несовершеннолетние дети вместе, прежде чем развод может быть завершен. Вы можете подать на развод до того, как выполнили требование о раздельном проживании. | |||
| Вашингтон | Да | |||
| Западная Вирджиния | Да | |||
| Висконсин | Да | |||
| Вайоминг |
