Развод и предательство как пережить: Как пережить предательство мужа | NatalyaManueva.RU

Как пережить предательство мужа | NatalyaManueva.RU

Здравствуйте, дорогие читательницы! Вы недавно узнали, что муж вас не любит, изменяет и хочет уйти? Или, быть может, он уже ушёл к другой женщине и подал на развод? Ваша семья разрушилась, и вам сейчас кажется, что мир рухнул, и вы больше никогда не будете счастливы? Вы думаете, что боль, которая сейчас разрывает ваше сердце и не отпускает вас ни на минуту, останется с вами навсегда?

Хочу вас порадовать и успокоить: всё наладится, и вы опять научитесь смеяться и увидите, что жизнь прекрасна. Когда-нибудь вы станете прежней, вспомните о своих увлечениях, будете строить планы и воплощать в жизнь свои мечты.

Всё это ждёт вас впереди. Но произойдёт это не сразу, и, возможно, нескоро. Сейчас вы переживаете самую острую и болезненную фазу расставания, и на данном этапе вам нужно просто выжить. Я расскажу вам, как легче пережить развод с мужем, поделюсь своей историей, ведь когда-то на вашем месте была и я.

Как пережить развод с мужем – советы

Дорогие читательницы, всё, о чём я написала в этой заметке, знакомо мне не из умных книг и глянцевых журналов. Мне пришлось пережить измену мужа и развод самой, причём, не в самом лёгком для женщины возрасте. Мой муж ушёл от меня к молодой женщине, когда мне исполнилось 50 лет.

Я осталась в квартире одна: без денег, без работы, с полностью разрушенным здоровьем и без малейшей надежды на лучшую жизнь. Мне казалось, что на меня упало небо, и я больше никогда не смогу подняться. Меня больше не интересовали мои любимые цветы, мой красивый сад, и даже забота о животных, без которых я раньше не мыслила своей жизни, давалась мне с большим трудом.

Мне казалось, что муж-предатель забрал всё, и от меня осталась пустая, никому ненужная оболочка.

Сейчас, спустя почти 5 лет, я ни о чём не жалею, радуюсь жизни и строю планы. Но так было не всегда. Предательство самого близкого и родного человека принесло мне много боли, разочарований и болезней. Недаром ведь врачи говорят, что все болезни от нервов. Поэтому так важно пройти все этапы расставания правильно и постараться на этом пути не разрушить себя.

Я хочу помочь всем тем, кто находится сейчас в этом трудном положении и не знает, как справиться с изменой мужа, что делать после предательства, и как вообще теперь жить. Первый этап переживания развода самый трудный и болезненный. Сейчас вы переживаете самый настоящий шок.

Наверняка вы почти не едите или, наоборот – заедаете своё горе, мало спите и ни о чём, кроме мужа, не можете думать. Наверняка вы ощущаете боль от предательства физически, и она тяжёлым камнем лежит у вас на сердце и днём, и ночью. Чтобы спасти свою психику от разрушения, нужно, в первую очередь, избавиться от навязчивых мыслей о муже.

Избавление от навязчивых мыслей

Наверное, вы уже и сами заметили, что навязчивые мысли не дают вам сосредоточится на чём-то другом. Вы постоянно думаете о том, что вы сделали не так, почему муж так поступил, как он мог, что можно сделать, чтобы муж вернулся в семью и т.д..

Эти мысли будут приходить и днём, и ночью во время бессонницы и отравлять вам жизнь. Чтобы избавиться от них, попробуйте молиться, хотя бы своими словами. Мне первое время помогало только это.

Вам сейчас кажется, что жизнь закончилась, и больше не будет ничего радостного и прекрасного, оно позади – это большое заблуждение. Жизнь продолжается, она так же прекрасна, как и раньше. Просто закончилась старая жизнь, и вас ждёт новая. Какая? А вот это во многом зависит от вас.

Можно на долгие годы зависнуть в своём горе и жить прошлым, а можно смириться, отпустить человека туда, где, как он думает, его ждёт счастье, и строить свою новую жизнь. Вытрите слёзки и посмотрите на развод с другой стороны: ведь открылась новая страница вашей жизни, и вашему бывшему мужу места в ней нет.

Так зачем тогда постоянно думать о нём и ворошить былое?

Начните заполнять эту новую страницу. Можно просто взять листок бумаги и написать, что бы вы хотели сделать в ближайшем будущем. Одна, без мужа-предателя, которого Бог отвёл от вас. Задумайтесь об этом, ведь не все ваши мечты были связаны с этим мужчиной?

Часто бывает, что мы ставим мужа на пьедестал, забывая о своих стремлениях, желаниях, увлечениях. Иногда женщины настолько отдаются семейной жизни и идеализируют её, что полностью забывают о себе. А разве счастье женщины только в том, чтобы рядом был муж?

Конечно, хороший муж нужен, и семья очень важна. Но ведь предательство и развод никогда не происходят на “ровном месте”. Наверняка было в вашей семейной жизни что-то такое, что вас огорчало? Наверняка вы закрывали глаза на какие-то плохие поступки мужа? Подумайте хорошенько, а вы действительно были счастливы с этим человеком? Вам точно есть, о чём жалеть?

Я тоже не сразу смогла понять, что постоянное отсутствие мужа, какие-то дела на стороне, пьянство, обман, пренебрежение домашними обязанностями не соответствуют моему представлению о счастье. Мне казалось, что муж, каким бы он ни был – самое главное и важное, что у меня есть.

Это сейчас я ясно вижу, что многое из того, что мне казалось счастьем, было просто выдумано мною. Я большую часть жизни носила розовые очки. Когда они разбились, стало больно: ведь не зря говорят, что очки всегда бьются стёклами внутрь.

Нужно ли бороться за мужа?

Как отпустить мужа после развода, если боль разрывает душу на части? Быть может, вам сразу это будет сложно понять и принять, но я дам вам совет: не надо за него бороться. С кем вы вообще собираетесь бороться? Для кого делаете новую причёску, макияж, пластику, худеете и далее по списку, о чём прочитали в модном женском журнале? Если для себя, то отлично, вы просто молодец, продолжайте в том же духе.

Но большинство женщин этими действиями пытаются доказать неверному мужу, что они ещё ого-го, а эта, к которой он ушёл, по сравнению с ними, вообще ничто. Преданным жёнам кажется, что бывший муж обязательно заметит изменения в их внешности в лучшую сторону, одумается и вернётся к своей красавице-жене.

Это глупо и неверно, не обманывайте себя. Ваш муж больше вас не любит. Никакой макияж, никакое суперкрасивое платье этого изменить не смогут – просто примите это. Да, это горько, но полезно, как лекарство. Примите его – и вас ждёт выздоровление.

Часто обманутые женщины пылают ненавистью к неверному мужу и его любовнице. Не надо ненавидеть этих людей – ненависть действует разрушительно, и, в первую очередь, на вас. Простите их, и вам станет легче. Вы спросите: “Как простить мужа после измены, если он разрушил всю вашу жизнь?”

Да, конечно, сделать это нелегко, и мало кому удаётся простить предателя быстро. Легче будет, если вы любили его по-настоящему, ведь в таком случае вы захотите, чтобы он был счастлив. А раз уж ему кажется, что его счастье где-то там, с другой женщиной, а не с вами, то придётся его отпустить.

Если не удаётся простить мужа сразу, не переживайте, вы сможете сделать это потом, когда ваша жизнь вернётся в обычное русло. Вполне возможно, что вы станете даже более счастливой, чем были раньше.

Главное – у вас должно быть желание простить мужа. Даже если ему ваше прощение не нужно, сделайте это для себя.

Сейчас вам кажется, что вы никому не нужны, и вас никто больше не любит. Это не так. Вы нужны самой себе, детям, близким людям. Не нужны только тому, кто вас предал и оставил. Одному единственному человеку – вашему бывшему мужу.

Да, иногда вместе с мужем уходят и общие друзья. Обидно, ведь казалось, что они хорошо к вам относились. Ну, что ж, значит, это были не ваши друзья. Найдёте других (помним пункт 1 – жизнь на этом не закончилась!).

Не делайте ничего такого, что потом будет стыдно вспоминать. Не истерите, не нойте, не устраивайте бурных скандалов (хотя один разок можно!), не унижайтесь, не умоляйте предателя вернуться домой.

Не оскорбляйте и не проклинайте любовницу, она здесь ни при чём. Она не уводила насильно вашего мужа – он не бычок на верёвочке. Он ушёл сам, это его выбор. Ваш муж уже большой мальчик, и за свои поступки несёт ответственность сам.

Вообще старайтесь не показывать неверному мужу своей слабости.

Постарайтесь не плакать при муже – ваша слабость будет ему неприятна. Ведь душой и телом он уже там, в новой семье, а тут вы со своими слезами. Может, он вас и пожалеет, но вам это надо? Поплачете потом, в одиночестве или на пару с подругой. Вот просто посмотрите на себя со стороны глазами другого человека, и вы сами поймёте, как надо поступать правильно.

И ещё одно: поговорить с мужем всё-таки нужно, но только один раз. Спокойно, без слёз и истерик, объясните мужу, что он теряет. Шанс, что шоры, закрывающие сейчас его глаза, свалятся, и он одумается, ничтожно мал, но вдруг?

Скорее всего, он вас не услышит, потому что неверные мужья в период «гона» становятся невменяемыми, но всё же попытайтесь с ним поговорить, чтобы потом не винить себя, что вы не всё сделали для сохранения семьи. Не обвиняйте себя, даже если вы увидели много своих ошибок, допущенных в браке. Ошибки делают все, а вот на предательство способен не каждый.

Как жить дальше?

Жизнь после развода с мужем в первое время кажется пустой и безрадостной. В этот период, как никогда, занижена самооценка, и необходимо её повысить. Возьмите чистый лист бумаги и напишите по пунктам, что есть в вас хорошего. Наверняка ведь много чего, правда? И ваши хорошие качества никуда не делись просто потому, что вас предал муж, уж поверьте.

Подумайте о своём браке. Найдите свои ошибки, которые вы совершали, переосмыслите их, чтобы не повторять в будущем, если захотите снова выйти замуж.

Займитесь, наконец, собой. Чем вы мечтали заняться, когда были в браке, но не хватало времени? Вот сейчас самое время это наверстать. Сейчас вам не нужно варить кастрюли борща и жарить горы котлет, чтобы накормить мужа.

Начните шить, читайте книги, смотрите фильмы, вышивайте крестиком, просто гуляйте. Уделяйте больше времени близким, особенно, маленьким детям. Да и немаленьким нужно ваше внимание, так же как и стареньким родителям. Не замыкайтесь в себе, это важно.

Подумайте о своей карьере, теперь на это появилось время. Быть может, вам стоит пойти на какие-нибудь курсы или получить права на вождение автомобиля? Найдите новое хобби, займитесь спортом.

Всё это нужно будет делать через силу. Но мы же сильные, правда?

Как пережить развод с мужем, если есть дети? Не бойтесь за детей, у них гибкая психика, и они быстро привыкнут жить без папы – детям нужна здоровая, весёлая мама. Теперь вы у них одна, поэтому любите деток за двоих. Найдите общие увлечения, побольше разговаривайте с ними, ходите вместе на прогулки.

Не надо говорить детям плохо об отце и настраивать их против него. Но и выгораживать и врать не стоит, чтобы в будущем они не повторили это в своей жизни. Просто скажите детям правду.

Не пытайтесь завязать новые отношения, пока не зажили старые раны. Не надо ничего доказывать бывшему мужу. Ему всё равно, с кем вы сейчас, а вот другому человеку вы принесёте боль – не стоит самоутверждаться за счёт других. Пройдёт время, всё забудется, боль уйдёт, вот тогда можно будет и оглянуться вокруг в поисках спутника жизни. Если, конечно, вы этого захотите.

Не тратьте время и энергию на придумывание быстрых способов, как «всё вернуть, исправить и т.д.» – нет их, этих способов. Да, человек может раскаяться и вернуться, бывает такое. Здесь ключевое слово – раскаяться (по-настоящему), а не вернуться к потерянному комфорту или просто потому, что «там не сложилось». В любом случае, если это и произойдёт, то не скоро. И, скорее всего, вам это уже будет не нужно.

«Качели» после развода

Когда первая боль утихнет, и вам будет казаться, что вы уже пережили предательство мужа и развод, начнутся так называемые «качели». На вас будут накатывать воспоминания о прошлом, о счастливых днях, которые вы пережили когда-то вместе, сожаление о том, чего больше никогда не будет, жалость к себе.

Научитесь переключаться на другое – хорошо помогает молитва. Молитесь за себя, за детей, если сможете, то и за мужа. Пройдёт время, и «качели» будут повторяться всё реже и реже – этот период надо просто пережить. “Качели” бывают у всех, и вы не исключение.

Через какое-то время вы заметите, что жизнь продолжается, и не всё крутится вокруг ваших переживаний и отношений с мужем. Всё также светит и греет солнышко, цветут цветы, идёт дождик… Вы заново научитесь радоваться и смеяться, да и любить тоже. Хотя шрам на сердце от пережитой боли, скорее всего, останется навсегда.

Вывод

Дорогие читательницы, я дала вам проверенные советы, как пережить развод с мужем. Хочу предупредить: всё, о чём я писала, нужно делать для себя, а не для того, чтобы вернуть ушедшего мужа. Ну, а если вы всё же решитесь попытаться восстановить отношения, то сделайте это грамотно, так, как советуют профессиональные психологи.

И помните, как бы вам сейчас ни было горько и тяжело, этот болезненный период рано или поздно пройдёт. Многие женщины пережили предательство и развод и живут себе вполне счастливо и спокойно без мужа или строят семью с другим человеком.

Переживёте развод и вы, но вот как быстро и с какими последствиями, зависит во многом от вас. А найдёте ли вы нового мужа или нет – всё в руках Божьих!

Ищите свою дорогу к счастью, не оглядывайтесь назад. Вполне возможно, что, когда вы её найдёте, ваш супруг решит вернуться. Тут уже придётся решать, нужно ли это вам – мне, например, уже ни к чему.

P. S. Дорогие читательницы, я описала свои мысли и чувства после развода с мужем. Если вам близка и знакома эта тема, оставляйте комментарии и делитесь своими историями. Давайте помогать друг другу!

Психология отношений – как пережить развод?

Многие супружеские пары распадаются из-за измен. Мужчины, по статистике, изменяют чаще. Женщины, в свою очередь, узнав о предательстве, нередко остаются в замешательстве. Кто-то легко решается на развод, кто-то пытается найти в себе силы простить неверного мужа, чтобы сохранить семью. Развод – это не только заполнение документов и раздел имущества, но и нелёгкое решение в психологическом смысле.

Содержание статьи

Стоит ли разводиться?

Узнав о предательстве, женщины сомневаются, стоит ли разводиться или лучше сохранить брак, например, ради детей. В каких случаях точно нужно подать на развод?

1. Измена – не ошибка, а осознанное решение. Если мужчина изменил неосознанно, например, в состоянии алкогольного опьянения, неверность можно попытаться оправдать. Но если он сознательно лёг в постель с другой женщиной, нет ему прощения. Он обманул и оскорбил вас намеренно. За мужем вы должны быть как за каменной стеной. Однозначно – развод.
2. Измены были регулярными. Люди учатся на ошибках. Если муж, однажды предав, осознал свою неправоту, то может больше никогда не изменить. Однако если измены были регулярными, значит, мужчина не считает свой поступок подлым и, наиболее вероятно, изменит ещё. Если вы не готовы это терпеть – развод.
3. Изменник не раскаивается. Признание проблемы – первый шаг к её решению. Муж должен раскаиваться в том, что он предал вас, иначе о чём можно говорить? Ему просто не нужно ваше прощение, а брак для него пустое место. Разводитесь с ним, если он не ценит вашу семью.
4. Причина измены не в вас. Иногда жена косвенно виновата в измене: она перестала следить за собой, слишком много времени проводит на работе и прочее. Если вы в какой-то мере подтолкнули мужа на предательство, то можете попытаться оправдать его в своих глазах, поработать над собой и избежать развода. Однако если вы делали всё для своего мужчины, и причина измены совсем не в вас, а только в нём – развод. Нужно уважать себя и от мужа требовать того же.

Плюсы и минусы развода

Вы поняли, что хотите подать на развод после измены мужа, но не знаете, как настроиться на него. Вам кажется, что вы не готовы к такому шагу. Что ж, давайте оценим все плюсы и минусы вашего решения. Для этого честно ответьте себе на вопросы:

1. Какой пример вы хотите подавать вашим детям? Нередко жёны не решаются оставить мужей-предателей из-за того, что боятся за детей и не хотят лишать их отца. Да и воспитывать в одиночку непросто. Но для начала подумайте, какой пример вы подаёте своим детям? Вас оскорбили, вам солгали, а вы готовы забыть и делить кров с обидчиком и дальше? Как бы родители ни старались воспитывать своих детей словом, на самом деле дети учатся на примерах. И если вы не можете постоять за себя, у вас нет никакого самолюбия – на каком примере вырастит ваш ребёнок? Более того, научно доказано, что дети в будущем определяют любовь так, как они видели её в детстве в проявлении родителей. И в связи с этим в будущем отношения с противоположным полом они строят по примеру отношений, которые они видели между мамой и папой. Представим, что вы сохранили брак. Прежнего тепла, скорее всего, между вами с мужем уже не будет. Вы станете черствы друг к другу, в буднях появится больше конфликтов. Этого вы хотите для своих детей в будущем? Может всё-таки стоит развестись с мужем, встретить того, кто вас полюбит, и показать ребёнку, что такое настоящее счастье?
2. Ваш муж стал для вас чужим человеком. Вы хотите жить с незнакомцем? Отношения между людьми базируются на духовной и интимной близости. Последнее нередко с годами сходит на нет. Однако после измены мужчина становится для женщины чужим, он больше не является для неё опорой, она отдаляется от него, доверяет с трудом. Духовная близость пропадает. Тогда на чём будут базироваться отношения? Со временем факт брака будет подтверждать только свидетельство из ЗАГСа. Подумайте, хотите ли вы быть замужем только на бумаге?
3. Разве в мире мало мужчин? В мире несколько миллиардов человек. Неужели вы думаете, что никто из представителей мужского пола не сможет сделать вас счастливой? Пока вы замужем за человеком, который вас предал, вы просто-напросто лишаете себя возможности счастья с преданным любящим мужчиной. Ведь вы более сознательны, чем ваш муж, и знаете, что брак не даёт вам право на связь с кем-то на стороне. Да и по-настоящему порядочный мужчина не станет проявлять к вам никаких знаков внимания, видя кольцо на вашем пальце.
4. Что вы потеряете от развода? Если ваш муж обеспечивал вас, вы понесёте потери в финансовом плане. Но разве потеря денег сравнится с потерей возможности любить и быть любимой? А в остальном, что вы теряете от развода из-за измены мужа? Ровным счётом ничего. Муж уже не является для вас опорой, он не ваш лучший друг, не ваш защитник. Он – предатель. И бросив его, вы ничего не теряете, а только приобретаете.
5. Какие возможности открывает для вас развод? Вы приобретаете шанс на счастье. Вы независимы и открыты для новых отношений (пускай не сразу). Кроме того, у вас теперь намного больше времени, вы можете потратить его на себя или на детей. Вы вновь хозяйка своей жизни.

Как пережить развод?

Решившись расторгнуть брак, женщины нередко впадают в депрессию. Они не находят в себе сил пережить развод. Существует ряд психологических рекомендаций, как прийти в себя после развода:

1. Осознайте. Вероятно, что после расторжения брака, даже если вы сами приняли это решение, вы будете шокированы. Вам не нужно больше готовить большие порции на ужин, стирать тоже приходится в два раза меньше. Хорошо это или плохо – пока неясно. В любом случае нужно осознать факт развода. Без этого невозможно двигаться дальше. Нужно принять, что теперь вы свободная женщина. Осознав своё положение и статус, вы перейдёте к стадии, где решите, как жить дальше.
2. Остыньте. После расторжения брака вы переполнены эмоциями, больше негативными. Вы импульсивны, эмоционально неустойчивы, возможно, агрессивны. В такой период не нужно принимать никаких важных решений. Потом, когда всё придёт в норму, вы можете пожалеть о своих действиях. Остыньте. Дайте себе время оправиться.
3. Дайте волю эмоциям. Негатив, который вы испытываете после расторжения брака, – это нормально. Главное – не таить его в себе, чтобы позднее он не перерос в какие-либо психологические или даже физические травмы. Выплёскивайте эмоции: плачьте, кричите, ломайте. Только не уходите в страдания с головой. Жизнь продолжается, есть любимая работа, добрые друзья, хобби. Не забывайте об удовольствиях, которые есть в настоящем, чтобы не впасть в депрессию от переполняющего негатива.
4. Не вступайте в новые отношения сразу же. Вас предали, вы разочаровались в своём мужчине, если не во всех мужчинах мира сразу. Не стоит в таком психологическом состоянии бросаться с головой в новые отношения. Наиболее вероятно, что они закончатся, не успев начаться. Первая же трудность, возникшая с новым партнёром, обернётся большим конфликтом. Ведь теперь вам трудно доверять, проявлять понимание, идти на компромиссы. Возьмите тайм-аут, вы обязательно будете счастливы, только подождите немного, пока не придёте в норму.
5. Поддерживайте детей и найдите поддержку у них. Развод родителей очень трудное испытание для ребёнка. Поговорите с детьми: объясните, что их вины в случившемся нет, они не лишились никого из родителей, и дайте понять, что они в безопасности и их по-прежнему любят. Будьте поддержкой и опорой для своих детей. Они, в свою очередь, ответят вам тем же. Дети и родители тонко чувствуют друг друга. Если дети будут довольны и счастливы, вы тоже будете. И наоборот.
6. Позаботьтесь о здоровье. Ваше здоровье в такой период находится под угрозой. Отрицательные эмоции и стресс оказывают серьёзное влияние на психологическое и физическое состояние. Уделите внимание здоровью: займитесь спортом, питайтесь правильно, высыпайтесь, дышите свежим воздухом, в идеале – отправьтесь на отдых.
7. Используйте правильные психологические установки. Мысли человека материальны. Если будете думать о том, как вы несчастны, то так и будете себя ощущать. Настройте себя на правильную позитивную волну. Психология человека такова: верьте в то, что вы без труда переживёте развод, а впереди вас ждёт счастливое будущее с прекрасным мужчиной, который будет ценить вас и оберегать, и мысли со временем станут явью. Думайте о хорошем.
8. Просите о помощи. Если справиться самостоятельно не получается, не отказывайте себе в консультации специалиста. Опытный психолог поможет конструктивными советами. Вас никто не осудит, если вы попросите помощи, ведь предательство – одно из самых тяжёлых испытаний для человека.

как его забыть и начать жить женщине после развода, если есть дети

Люди встречаются, влюбляются, женятся… И разводятся, к сожалению. Такие переживания в буквальном смысле смерти подобны. Как же пережить развод с мужем?

Состояние женщины после развода с мужем любимым

Женщина, переживающая разрыв отношений в результате, например, предательства супруга, испытывает целую гамму эмоций. Это и любовь, и ненависть, и стыд, горечь и чувство вины, обида и желание отомстить. Нет больше прежней жизни. Женщина боится одиночества, ее терзают муки совести. Она хочет повернуть ситуацию вспять, чтобы вновь оказаться в своем неустойчивом, но в таком до боли знакомом мирке. Но как же трудно безболезненно пережить измену, забыть мужа после развода и не впасть в депрессию.

В обществе так сложилось, что свободный от брачных уз мужчина становится привлекательным холостяком, а на женщину вешают ярлык «разведенки». Непросто приходится девушкам рано вышедшим замуж. После развода с мужем им предстоит начать жить с нуля, строить карьеру, учиться самостоятельности. Экс-супруг обеспеченных мужей страшит бедность. Даже если женщина сама довольно состоятельная, на ее плечи после развода ложится масса непривычных обязанностей.

Советы психолога

Рекомендации психолога помогут быстрее, легче перенести грустное событие.

Как достойно пережить развод с мужем, его предательство и измену?

Как это сделать правильно:

1. Убрать с глаз долой совместные фото, подарки, любые вещи, которые напоминают о нем. Заблокируйте или удалите его из соцсетей, мессенджеров. Нежелательно также общаться с его окружением.
2. Принять тот факт, что экс-супруг отныне является посторонним гражданином. Ушел – значит, так тому и быть. Еще не известно, кому повезло больше – сопернице или вам.
3. Не бросаться очертя голову в новые отношения. Принцип «клин клином» довольно эффективен, но не сейчас, позже.

Как перенести депрессию после расставания, если еще любишь мужа?

Нужно попробовать:

• cменить имидж. Стоит решиться на модную стрижку, кардинально изменить цвет волос, прикупить обновки и т.д. Обновленный образ – новая жизнь;
• вспомнить забытое хобби. Возможно, увлечение прошлыми интересами отвлечет от переживаний и поможет быстрее научиться жить без мужа;
• завести домашнего питомца. К тому же с ним надо периодически выходить на прогулку, что благоприятно скажется на самочувствии и физической форме;
• заняться спортом. Это фитнес, йога, плавание, бокс, танцы, рисование – все что угодно. Во-первых, совершенствует фигуру. Во-вторых, поддерживает общий тонус организма. И, в-третьих, закаляет характер.

Информация! Главное, ни в коем случае не сидеть в четырех стенах. Первое время можно поплакать, но потом нужно утереть слезы и выходить навстречу близким, родным, друзьям, коллегам.

Как безболезненно пережить развод женщине, оставшись с ребенком?

Для детей расход родителей – серьезная психологическая травма. Им даже тяжелее, чем бывшим супругам. Поэтому стоит сделать все возможное, чтобы облегчить состояние. Объясните детям, что родители разводятся друг с другом, а не с ними. Оба участника бракоразводного процесса должны помочь любимым чадам пережить это.

Информация! Дорогие мамы, как ни было вам мучительно больно, если отец любит детей и хочет участвовать в их жизни, не препятствуйте этому.

Жизнь женщины с ребенком после развода не заканчивается, она просто становится другой. Поскольку дети, как правило, остаются с мамой, надо обсудить с папой график посещений. Но обязательно убедитесь, что дети этого хотят и не против общения.

Как забыть мужа после развода?

Сразу стоит уяснить, что напрочь стереть бывшего супруга из памяти не получится. Это все-равно что стараться не думать о синем крокодиле. Самое правильное, как это ни банально звучит, – простить и отпустить.

Стоит ли и как общаться с бывшим мужем?

Ситуацию, когда у экс-супругов есть совместные дети, уже обсудили. Теперь что касается бездетных пар. Лучше на первых порах после развода не общаться с бывшим мужем или свести встречи к минимуму. Когда боль уляжется, вы, возможно, возобновите контакты и даже будете дружить новыми семьями (хотя это скорее исключение из правил). Но в первые несколько месяцев после расставания старайтесь не пересекаться с экс-благоверным, чтобы не бередить рану.

Что делать после развода и как начать жить?

Да, сейчас вам больно так, что хоть на стенку лезь. Но постарайтесь взять себя в руки и прислушаться к следующим рекомендациям:

• не вините экс-супруга во всех бедах. В конфликте участвуют как минимум двое, значит, вдвоем и отвечают за создавшуюся ситуацию. Когда вы мысленно отпустите бывшего мужа, станет легче пережить развод;
• сохраняйте позитивный настрой. Жизнь прекрасна и удивительна, она подарит еще не один повод для счастья!
• уделите время себе. Наконец-то появилась эта редкая возможность;
• помните о чувстве меры. Не стоит уходить с головой в работу, полностью игнорируя окружающих, особенно детей. Найдите время для отдыха, прогулок на свежем воздухе, поездок, новых увлечений и т. д.

Информация! Не забывайте: все, что нас не убивает, делает нас сильнее. Мудрый Ницше знал, о чем говорит.

Жизнь женщины после прекращения брака

Психологи советуют не отчаиваться, если расставание все же произошло. Что же делать и как жить дальше после развода? Лучше проанализировать обстоятельства и затем попытаться принять все как случившийся факт. Если будете ежечасно думать о прошлом, кто же тогда будет жить здесь и сейчас? А ведь еще светлое будущее впереди!

Ни в коем случае не воспринимайте детей в своих переживаниях после развода как обузу, иначе впадете в депрессию и неправильно воспитаете чад. Ребенок – это тот, ради кого стоит просыпаться каждый день. Если возникнут проблемы, обратитесь за поддержкой к родственникам, друзьям или квалифицированным специалистам-психотерапевтам. Не избегайте общения с мужчинами, ведь отношения – составляющая жизненного пути.

Видео по теме

Без физической активности, морального отдыха и возможности излить душу близкому человеку не удастся избежать нервного истощения, ряда сопутствующих трудностей и достойно пережить развод с мужем. Жизнь на этом не заканчивается. Выздоровление будет сопровождаться стадиями обострений и ремиссией, но наступит непременно!

Как пережить измену и развод с любимым мужем

Супружеская измена… А еще совсем недавно казалось, что у вас самая дружная, любящая и крепкая семья, которую обойдут стороной все невзгоды и проблемы. Но, как ни печально звучит, но это неизбежный ход событий почти в каждой семье. Сложно простить, трудно отпустить, совсем невозможно понять, как пережить измену и развод с мужем, особенно когда тебе 40–45 лет. Гнев, обида, боль, горечь разъедают изнутри, не дают дышать. Кажется, что весь огромный и жестокий мир ополчился против тебя.

Как пережить измену мужа совет психолога

Уход мужа – это испытание, которым способна «переболеть» не каждая. Усугубляет общее состояние еще и тот факт – общественный миф, что поздний развод – постыдное и страшное событие. Женщина сорока пяти лет становится перед неразрешимой дилеммой – как пережить измену любимого мужа и не потерять себя, найти выход из такой сложной ситуации без потерь, как моральных, так и физических?
Помните! Вы – сильная женщина! Если муж решил уйти к сопернице, примите это решение с достоинством! Не умоляйте его вернуться, дайте понять, что предательства вы не простите! Если человек, который прожил рядом много лет, не дорожит отношениями, то и жалеть не о чем.

Что делать? Первые шаги

Во-первых, успокоиться. Импульсивные поступки, скандалы, истерики сыграют против вас.

Во-вторых, не выяснять отношений. Это можно будет сделать лишь со временем, когда боль обиды за предательство немного поутихнет.
В-третьих, убедить себя, что измена мужа может стать началом вашей новой жизни, возможностью выбраться из лабиринта повседневности, вернуться обновленной в новый мир, жить без фальши и лжи.

Основные этапы, которые необходимо суметь пережить:

1. Глубокий стресс. С годами процесс развода переносится гораздо сложнее, чем, например, у молоденьких девушек. Психика становится в защитную реакцию, и мозг находится в некотором оцепенении. Такие меры предосторожности вашего организма дают возможность справиться с переменами в жизни, позволяют легче перенести глубокое нервное потрясение после разрыва отношений с любимым мужем. Этот психологический момент, внешняя хладнокровность, как бы «замораживание» всего организма несет в себе эффект психологического обезболивания.
2. Гнев и обида. Появление таких чувств возникает на втором этапе психологических и эмоциональных переживаний. В поисках ответа на вопрос, как пережить измену и предательство мужа, женщин 40–45 лет, впрочем, как и молоденьких девушек, будут просто захлестывать негативные эмоции. Но и с ними необходимо справиться. Развод после 40 лет – это не смертельное происшествие. Со многими в нашем современном мире такое случается. Не стоит вспоминать события, приведшие к разрыву, не бередите еще не зажившие раны своей души. Не ищите ответы на вопросы: «Почему и за что?»  Вы их не найдете. Не ищите виновного в своих бедах, не копите обиды. Постарайтесь забыть и начать жить для себя.
3. Чувство вины. На этом этапе леди сорока пяти лет начинают копаться в себе, искать изъяны, убеждать себя в своем же «неправильном» поведении. Не ищите в себе недостатков – их нет! Просто измена стала жизненным выбором мужа, и виноват в этом только он. Время вспять не повернуть, поэтому необходимо идти дальше. На этой стадии есть риск довести саму себя до плачевного состояния, когда уже понадобится помощь психологов. Помните! Вы ни в чем не виноваты! Это не вы изменили, а вас предали.
4. Депрессия. Это очень сложный этап для женщины сорока пяти лет в стадии развода. Нельзя допустить, чтобы душевные болезненные переживания переросли в физические, необратимые последствия. На вопрос, как пережить измену мужа есть совет – научитесь владеть собственными эмоциями, чтобы не допустить вмешательства профессиональных медиков. Не откладывайте начало своей новой жизни бесполезными слезами в подушку, или жилетку подруги, помоги самой себе восстановить моральный дух и веру в себя. Помните, если депрессия вас затянет в свой омут, из него можно и не выбраться. Таким образом, никогда больше не стать счастливой. Ведь это главная задача женщины. Отпустите и переживите эту ситуацию, только тогда перед вами откроется другая дверь в иную, новую жизнь.

Советы как пережить измену мужа

Советы психологов

Все мы понимаем, что ни один совет не может стать истинным решением вопроса, как пережить измену и развод с мужем, особенно в бальзаковском возрасте. Ведь с годами привычки, быт, семейные торжества, обязанности – все было общее. А уход мужа перечеркнул все надежды на безоблачную семейную жизнь в старости. Четкого руководства по выходу из таких ситуаций нет. Но даже один совет из ста может повернуть жизнь на все 180 градусов.

• Начните заботиться о себе. Ведите максимально здоровый образ жизни. В такие периоды вредные привычки – алкоголь и табачный дым только усугубят потрясения нервной системы и приведут к длительной депрессии. Правильно питайтесь, не увлекайтесь мучным и сладостями. Выполняйте простые физические упражнения, чтобы поддерживать в нормальном состоянии фигуру и общий вес.
• Позвольте себе смеяться. Изменивший муж – не повод для постоянных слез. А смех поможет бороться с душевными переживаниями и отрицательными эмоциями. Смотрите хорошие комедии, добрые фильмы, слушайте веселые песни. Общайтесь с позитивными людьми, а когда вас начинают жалеть – резко пресекайте такие попытки разжалобить себя. Неверный супруг и ваши страдания, по большому счету, никого не интересуют.

Как вести себя после измены мужа — советы психолога

• Можно совсем немного поплакать. Слезы – это лучший выход негативных эмоций. Но психологи советуют это делать наедине.
• При острой необходимости обратитесь к психологу. В этом нет ничего постыдного. Медицинская помощь профессионалов может дать ответ на вопрос о том, как пережить измену любимого мужа, если моральное состояние уже требует коррекции из вне и когда вы не в состоянии сами с собой справиться.
• Заведите дневник. Отмечайте в нем свои новые личностные победы – поход в спа-салон, запись в бассейн, новое хобби, посещение театра и музея. Через несколько лет вы откроете его, чтобы перечитать, и поймете, что ситуация с изменой и разводом открыли вам дверь в совсем иную, счастливую и переполненную новыми положительными эмоциями жизнь.

• Чаще общайтесь с детьми, внуками. Они должны быть уверены, что у вас все хорошо.
• Простите бывшего. Прощение принесет вам моральное удовлетворение, поможет жить дальше, а горечь, гнев, обиды «съедят» вас изнутри, заставят еще больше страдать.
• Обновите свой гардероб, сделайте модную прическу, чтобы при случайной встрече с новой пассией бывшего мужа вы чувствовали себя на высоте, а он бы пожалел о совершенной ошибке.
• Обращайте внимание на других мужчин. Ведь не все представители сильной половины человечества подлецы и лжецы. Поверьте, среди тех, кого вы встречаете на улице каждый день, есть достойные! Начните налаживать свою личную жизнь.
• Достигайте поставленных перед собой целей. Решили похудеть – худейте, научиться ездить на коньках – учитесь, освоить вождение автомобиля – купите автомобиль. Вы теперь независимая и свободная женщина, которой все под силу. А вопрос о том, как пережить измену мужа и совет, как преодолеть после разводный период вас уже не интересуют.
• Купите путевку к морю, в горы, в экзотическую страну.  Смена обстановки пойдет на пользу. Это хорошее лекарство от душевных переживаний и депрессии. Новые впечатления и эмоции, знакомства с людьми откроют новую страничку вашей жизни.

Измена, независимо от возраста, удар для каждой женщины. Такое тяжелое событие нельзя переживать в одиночку. Окружите себя близкими, родными, подругами и друзьями. Доверьтесь их мнению, ведь взгляд на ситуацию со стороны чаще всего помогает найти правильные решения. И помните! Вы – женщина, достойная любви и уважения! Посмотритесь в зеркало, встряхнитесь, вы молоды и красивы в своей уверенности в собственные силы и привлекательность!

пережила тяжелое предательство мужа и развод

Просьбы о помощи

Напишите свою историю

Здравствуйте!

Я пережила тяжелое предательство мужа и развод. У меня от брака есть сынулька. Уже прошло некоторое время с того ужасного дня, когда муж размазал меня тонким слоем по асфальту, но я до сих пор не могу прийти в себя. И дело не просто в изменах мужа, дело в его скотском отношении ко мне.

В день нашей свадьбы нас все называли идеальной парой. Мы женились рано и по большой любви, через два года родился сын. Ни ссор, ни скандалов, ни непонимания я никогда не замечала. Но он завел себе любовницу и ходил с нею по гостиницам и барам. Об этом я узнала случайно и сама еще долго не верила этому, сама же и оправдывала мужа. Вначале он извинялся, каялся и я прощала, так как не смогла его разлюбить и возненавидеть за содеянное, да и не хотела я разрыва, я хотела его любить и хотела все простить. Но гулять он не перестал, и даже наоборот, перестал скрывать свои похождения. Он мог и посреди ночи к ней срываться, и по телефону с ней при мне говорить. Я больше года жила в этом кошмаре, убеждала его одуматься и бросить ее, умоляла не губить семью, сама осунулась, исхудала, перестала нормально спать, как-то даже сознание потеряла, морально не выдерживала. И тогда я сдалась, собрала вещи, сына и сначала ушла к родителям, затем сняла квартиру и переехала, малыша отдала в сад, сама на работу. Знала, что надо двигаться и главное — не стоять на месте, а то если оглянуться, то можно с ума сойти. Как это было сложно! В один миг жизнь перевернулась! В этой пустой квартире я рыдала ночами, а днем успокаивала сына, который не понимал, почему мама забрала его с родительского дома. И пишу вам с этой же чужой квартиры. В моей душе мрак. Боль проела меня, до кончиков волос. Меня поддерживают родители, без них бы я не справилась. И сын — это мой стимул жить.

Бывший муж сам быстро подал на развод, я и опомнится не успела, вывез наши оставшиеся вещи. Напоследок сказал, что дело не во мне, а что это он устал о семейных обязательств, что он хочет жить иначе. Но это ведь не он говорил! Или он? Я сама смотрела на него, слушала и не верила, как так я не знала человека, или это он просто так изменился? Время идет, а моя рана не лечится, а затирается и въедается.

Я каждый день задавала сама себе вопрос- Что я должна была сделать, чтобы семья моя не распалась? И не нахожу ответ.

Все мне твердят, что бывший муж одумается и будет проситься обратно, что это у них всех крышу периодически сносит, что нужно уметь стерпеть. Вот и у меня к вам вопрос, ко всем неравнодушным. Что правильнее — простить, потому что так правильно, или жить дальше, не оглядываясь назад так, потому что сама лично не хочу больше быть с тем человеком??? Как надо жить — так, как хочешь ты сам или так, как требует наша вера и обязанность? Иногда, простив человека, уже не хочется его обнимать… Но все твердят про наш эгоизм, о который разбиваются семьи. Все твердят про то, что нужно простить и смириться. Но что делать, если не хочешь больше жить с тем человеком, который тебя с сыном оставил без дома, который вас бросил? Я лучше до конца дней буду жить одна, но не переживу ту комнату пыток снова.

Поддержать сайт:

Татьяна Ф. , возраст: 28 / 21.08.2015

Отклики:

Татьяна, слушайте себя, свое сердце. Вы не хотите жить с ПРЕДАТЕЛЕМ, это нормально.

Татьяна , возраст: 40 / 23.08.2015

Нужно любить себя и своего ребенка и родителей. Ты все правильно сделала. Будет новая любовь и новая семья и ты поймешь, почему сложилось именно так и будешь рада этому. Через год два он увидел тебя красивой и счастливой, но будет уже поздно, в твоей душе вместо мрака будет сиять солнце. И еще совет: пожалей себя не убивайся, так это все может сказаться на здоровье. Сходи к психологу, он тоже сможет тебя вывести из депрессии.

Она , возраст: 34 / 24.08.2015

Танечка, но Вам, вроде, пока никто и не предлагает возвращаться в ту комнату пыток, так зачем думать о том, что пока если и будет, то неизвестно когда.
Путь выхода из этого состояния один — займитесь собой и сыном. Уверена — вам это все говорят, но вы пока решаете какие то мировые проблемы — «быть или не быть», а зачем? Простите вашего мужа и отпустите в душе, не копите зла на него и живите, дышите глубже. Мир так интересен, пока вы будете обижать и думать о том, что было и будет, ваша жизнь замрет фактически, а физически она будет продолжаться. Будет расти ваш сын, будете взрослеть вы, но все это пройдет мимо вас, возьмите себя в руки, составьте себе планы — что хочется и вперед, перед вами весь мир — он так прекрасен.

Александра , возраст: 48 / 24.08.2015

Танечка, очень больно читать Ваше письмо. Вы запутались. Где и когда вера и обязанность предписывает жить (с ребенком!) в камере пыток? В нелюбви? Вы все правильно сделали. Ваш бывший Вам все объяснил. Хочет бегать по любовницам и демонстрировать свою личную незрелость по кабакам. Пусть бегает подросток-переросток. А у Вас своя жизнь. 28 лет, это же зрелая молодость! Выплачьте горе, и пусть Ваше состояние станет толчком для Вашего личностного роста. Ну, не в камере пыток же сына воспитывать.

Пелла , возраст: 54 / 24.08.2015

Здравствуйте, Татьяна!
Сочувствую Вам в Ваших переживаниях, я сама пережила нечто похожее. Мой бывший муж всю совместную жизнь периодически имел подруг на стороне, умело скрывал, а меня обвинял в неуместной ревности. 4 года назад он перестал таиться и стал открыто общаться с любовницей. После полугода моих мучений, я сама приперла его к стенке и попросила закончить этот блуд. БМ выбрал фею и ушел к ней. Спустя почти год он вернулся, я простила его. Но прожили мы нормально не более года, все повторилось. Но только БМ уже понял, что я «тряпка» и особо не стеснялся. Я промучилась еще почти полгода и решила поставить точку. Мы не живем вместе уже 8 месяцев. Периодически БМ делает попытки вернуться назад, но слов раскаяния я не слышала ни разу. Слышу только – «ты должна меня простить, должна принять, должна, должна, должна». Ему есть где жить, но вот, нет того, кто будет его обстирывать, обихаживать и прощать его загулы. Мы прожили вместе 26 лет.

Танечка, Вы молоды, Вам всего 28! Не теряйте себя, ни одна вера не требует от нас отречения от себя в угоду другому человеку! Идите вперед, развивайтесь сами и развивайте Вашего сыночка. Вам будет трудно первое время, но это пройдет. Если есть возможность, походите к психологу и он Вам поможет разобраться где здоровый эгоизм, а где патологическое чувство вины, которые в нас взращивают наши неверные мужья и доброжелатели. Удачи Вам, Танечка, Вы все сможете.

Алла , возраст: 46 / 24.08.2015

Дорогая Татьяна, ваша семья распалась уже давно, с того момента, когда ваш муж пренебрег своей семьей ради своей собственной вседозволенности. Дошел до того, что просто унижал вас, разговаривая при вас по телефону с любовницей или уходя к ней, когда вздумается. Хуже этого и придумать трудно. Как вы смогли это терпеть — просто невероятно…

О каком восстановлении «семьи» может идти речь, если со стороны мужа имеется такое вот отношение? Что он может вернуться — это правда, но вернется не потому, что ему нужны вы и сын, а потому, что новизна в новых отношениях постепенно перестанет быть новизной, там наступит такая же обыденность, как и в вашей семье, а мужу вашему нужна «смена декораций». И вернувшись, он вскоре найдет новую «фею», и снова окунется в свой адреналиновый мир. Вам нужно такое подобие семьи? Где вы будете не спать спокойно на надежном мужнином плече, а ежеминутно думать о том, с кем он перезванивается, переписывается, где задержался, почему от него пахнет чужими духами… При такой жизни спокойствия не будет, а оно так нужно вам после всего того, что вы уже пережили. Конечно, вы можете смириться и разрешить мужу иметь любовниц, терпеть и рыдать по углам, но стоит ли платить такую цену только ради того, чтобы рядом было некое подобие мужчины и мужа?

Вот вы пишете, что сами не хотите быть с таким человеком. Значит, вы еще не перестали уважать себя, в вас говорит женская гордость. И не слушайте тех, кто называет это эгоизмом и советует терпеть. Будьте самодостаточны, находите в себе силы на то, чтобы стать независимой от бывшего мужа, от его унижений и пренебрежительного отношения. Читайте истории и статьи на этом сайте, и увидите, что жизнь существует и без мужа, и она гораздо лучше той, которая была при нем. Вы еще молоды, у вас есть немало шансов встретить настоящую опору в жизни и понять, какой должна быть настоящая семья, в которой не предают, не унижают и не бросают на произвол судьбы.

Татьяна , возраст: 59 / 24.08.2015

Спасибо, дорогие женщины! Я знаю, что моя проблема — это ничто по сравнению с тем, какие еще бывают проблемы. Но это самый трудный мой период. Буду вставать на ноги, идти дальше и не оборачиваться назад.

Татьяна Ф. , возраст: 28 / 25.08.2015

Танюша, дорогая, я в такой же ситуации. Много лет доверия и любви в счастливой семье сменились на мрачные будни. Муж так же начал изменять, сперва скрывая, а позже уже в открытую. Он дальнобойщик, а это, судя по всему диагноз. Унижал как мог, издевался, даже практически открытым текстом заявил, что не против был бы жить на 2 семьи.
Перед этим так же вдруг захотел свободной жизни, ходить с друзьями в баню и на охоту и много еще чего. Прямо говорил, что ему надоела семейная жизнь и он хочет отдыхать и развлекаться. А тут я со своим бытом, хлопотами по дому и детьми…
В итоге, конечно же разошлись.. Из-за его скотского поведения, думаю, на это он и расчитывал.
Поэтому, не думаю, что ваш муж преувеличивает говоря, что устал от семейных обязательств. Так и есть. Они устают. А нам ничего не остается, как находить в себе силы нести до конца все за что взяли ответственность.
Прошло 2 года, я начала восстанавливаться, точнее заставлять себя это делать. Иногда опять приходит боль и смятение. То желание все вернуть с ним, то не вспоминать его никогда.
Танюша, ваша душа как сигнализация о чрезвычайном происшествии кричит вам, чтобы вы остановились и перестали себя уничтожать.
Вы не в ответе за подлость своего мужа. Не берите на себя его вину за не сложившуюся семью. Не грызите и не унижайте себя. Заставьте себя воспрять и возродиться. Вставайте и начинайте улыбаться и радоваться. Заново полюбите себя! Вы никого не предали и не бросили, поэтому живите смело и счастливо!
Если вы не убьете свою боль, которая живет в вас, то она может это сделать. Боритесь за себя и свое здоровье. Со временем эта боль будет утихать. Изредка напоминая о себе… Божьей помощи Вам!

Аннушка , возраст: 30 / 29.08.2015

Татьяна, я в шоке от вашей истории. Проблема определённо у вас, прежде всего. Разговаривать при вас с любовницей, срываться к ней в ночи. Это верх неуважения. Так ведут себя только с женщинами, ни во что себя не ставящими, не любящими, не слышащими голос своего собственного сердца, для которых то, что надо, важнее того, что они хотят. Простите вы мужа или найдёте нового -с вами все равно будут обращаться так же, я вам это гарантирую. Комплекс жертвы у вас очень выражен. Советую перед поисками нового мужа обратиться за профессиональной помощью. Всего хорошего.

Ольга , возраст: 32 / 02.12.2015

Ольга, что-то гарантировать, как минимум, не разумно. Если был бы во мне комплекс жертвы, то я там так бы жила и жаловалась бы всем на свою не сложившеюся семейную жизнь, но я ушла, чтобы не мучаться, а быть счастливой. А терпела, потому что надуть губы и сразу уходить — просто слабо, тем более, если есть дети, любая мать бы боролась за семью. Оглядываясь назад, я знаю, что все сделала правильно.

Татьяна Ф. , возраст: 28 / 02.12.2015

  Предыдущая просьба
Следующая просьба  
Вернуться в начало раздела

Как пережить предательство мужа и снова научиться радоваться жизни

Отношение женщины к мужу, как правило, строится на любви и доверии. Поэтому так невыносима может быть боль от осознания того, что тот самый, единственный и неповторимый мужчина предал её. Узнав о предательстве, жена чувствует разочарование, обиду, злость – в общем, целую грамму негативных эмоций. В таком состоянии трудно мыслить здраво и не наделать ошибок. Как пережить предательство мужа без особых последствий для себя и окружающих? С этим вопросом мы попробуем разобраться в нашей статье.

Из этой статьи вы узнаете:

• Что понимается под словами «измена» и «предательство»
• По каким признакам можно понять, что муж изменил
• Как пережить предательство мужа
• Как пережить предательство мужа во время беременности
• Что делать, если муж ушел после долгих лет совместной жизни

Отношение женщины к мужу, как правило, строится на любви и доверии. Поэтому так невыносима может быть боль от осознания того, что тот самый, единственный и неповторимый мужчина предал её. Узнав о предательстве, жена чувствует разочарование, обиду, злость – в общем, целую грамму негативных эмоций. В таком состоянии трудно мыслить здраво и не наделать ошибок. Как пережить предательство мужа без особых последствий для себя и окружающих? С этим вопросом мы попробуем разобраться в нашей статье.

Что говорят психологи: 5 стадий принятия ситуации

Эмоции женщины, которую обманул супруг, действительно очень сильны. По шкале стрессов Холмса и Рея измена стоит примерно на одном уровне со смертью возлюбленного.

После такой шокирующей новости женщина проходит пять стадий принятия ситуации:

1. Шок.В самом начале женщина никак не может осознать, что всё случившееся действительно реально. Она не воспринимает даже прямые доказательства измены всерьёз.
2. Сделка.Эта стадия связана с желанием вернуть былые отношения. Из-за подобной одержимости обманутые жёны совершают огромное количество неоправданных поступков.
3. Агрессия.Вряд ли предательство любимого мужа можно пережить без малейшей доли агрессии. В большинстве случаев обманутая жена довольно долго пребывает в состоянии сильнейшей ярости. На этом этапе она кричит на своего супруга, обвиняет его во всех грехах, скандалит, тем самым выплёскивая тот негатив, который свалился на неё вместе с новостью об измене.
4. Печаль.В какой-то момент злость сменяется скорбью об утерянном счастье. Эта стадия связана с мучительными воспоминаниями о прошлом, в котором между супругами ещё не стояла разлучница. Поглощённая своим горем, женщина часто выпадает из привычной жизни. В этот период она особенно остро реагирует на рассказы о семейном счастье других.
5. Примирение.В конце концов женщина окончательно смиряется с предательством любимого и задумывается о том, что она должна делать дальше: пытаться сохранить семью или же развестись. Здесь речь уже идёт о серьёзных размышлениях с учётом всех «за» и «против». На этом этапе можно начать конструктивное общение с мужем на тему дальнейшей совместной (или раздельной) жизни.

Что мы понимаем под словами «измена» и «предательство»

Каждый человек измену понимает по-своему. А в семьях, где она уже произошла, супруги могут давать и вовсе диаметрально противоположные определения. Обычно тот, кого обвиняют в предательстве, называет свои действия невинным флиртом и не видит в них ничего предосудительного. При этом партнёр, которого обманули, находит огромное количество доводов, что речь идёт именно о предательстве.

По сути измена – это расход любых семейных ресурсов на кого-то, кто членом этой семьи не является. Среди этих ресурсов не только тело, но также и чувства, и время, и деньги. И пусть традиционно измену связывают именно с сексом, но просто нежные чувства, и даже мечты о другом человеке тоже входят в понятие «предательство».

Можно выделить целый ряд причин, по которым жене трудно пережить измену и предательство мужа. Кроме интимной связи на стороне в него также входят:

• растрата семейного бюджета на нужды любовницы;
• разговоры о той девушке, к которой муж испытывает влечение;
• романтическое общение, свидания, флирт.

Одним словом, если один из партнёров тратит на постороннего человека время и деньги либо отдаёт ему свою заботу, внимание и любовь, в то время как супруг ничего об этом не знает, это в большинстве случаев можно назвать изменой. И именно предательство, которое так трудно простить и пережить, очень часто становится причиной расставания влюблённых.

Эгоизм, неуважение к супругу, неумение наладить взаимоотношения и последующие «походы налево» – настоящий бич современного общества. И не существует какого-то волшебного средства, которое застраховало бы семью от измены. Только сами супруги, если они хотят прожить вместе долгую и счастливую жизнь, могут сделать так, чтобы с ними ничего подобного не произошло.

Почему изменяют мужчины:

Почему измена сродни болезни

Во-первых, у измены, как и у болезни, есть определённые предпосылки, связанные с неправильным образом жизни. К болезни может привести плохое питание, употребление алкоголя, курение – словом, всё то, что загрязняет организм. А к предательству приводит то, что загрязняет отношения: обиды, ссоры, неуважение, нежелание слушать друг друга и идти на компромисс.

Во-вторых, и болезнь, и измена отнимают у человека силы, как моральные, так и физические. Пережить предательство мужа без последствий просто невозможно. Если крепкие, наполненные любовью отношения мы понимаем как здоровое состояние жизни человека, то потеря этих отношений приводит к огромному стрессу, причём как для обманувшего супруга, так и для обманутого.

В-третьих, и измену, и болезнь можно воспринимать как некий сигнал. Тело заболевает при недостаточном уходе за ним, так же как и отношения меняются в худшую сторону, если муж и жена не уделяют им достаточно времени и внимания. Даже мысли о том, чтобы предать своего любимого человека, – это тревожный звоночек, который обращает ваше внимание на то, что в семье не всё в порядке. Здесь не стоит вешать вину на кого-то одного: ни на изменщика, ни на партнёра, который якобы подтолкнул его к этому. Всё сводится к тому, что если у мужа или жены есть желание завести другие отношения, это значит, что в паре накопилось множество нерешённых проблем.
В-четвёртых, измену, как и тяжёлое заболевание, можно перебороть и жить дальше, но эти события в любом случае повлияют на судьбу человека. Хорошо, если однажды переболев каким-то вирусом, человек ему больше не подвержен, поскольку организм выработал специфический иммунитет. Так же может быть и с предательством: пережив его однажды, психика адаптируется к подобным потрясениям.

Главный вопрос в том, стоит ли доводить ситуацию до того, что супруг променяет свою жену на малознакомую женщину, которая станет ему якобы утешением? Ведь все «положительные» моменты, связанные с новыми, яркими отношениями, меркнут на фоне того, насколько тяжело обеим сторонам будет пережить предательство, когда оно станет явным.

17 признаков, что муж изменил

Крайне редко женщина узнаёт об измене как в анекдоте, раньше обещанного вернувшись с работы и увидев мужа в постели с посторонней женщиной. Есть целый ряд признаков, которые по отдельности малозначительны, но в совокупности могут натолкнуть жену на мысль о том, что муж завёл любовницу.

Статистика говорит, что 75 % мужчин хоть раз в жизни изменяли своей любимой. Но в каждом конкретном случае нужно как можно тщательнее разобраться в ситуации, чтобы не обвинить любимого в том, чего он не совершал.

Как же понять, что у мужа есть кто-то на стороне?

1. 1. Мужчину сразу начинают подозревать в предательстве, если он резко изменил свой имидж и начал следить за собой. И не зря, ведь в семейной жизни мужчины склонны запускать себя, поскольку им больше не надо никого покорять и завоёвывать. А вот если на горизонте появилась красавица, на которую нужно произвести впечатление, тогда понятно, зачем ему новый шикарный костюм и почему теперь он бреется каждый день, а не раз в неделю. Конечно, какие-то новые приобретения или смена причёски – это не стопроцентный признак предательства. Но если вы замечаете, что супруг начал делать всё, чтобы красиво выглядеть – это повод задуматься о его верности. Ведь все мы понимаем, что в большинстве случаев муж прихорашивается не для жены, а для другой женщины.
   2. Также стоит задуматься, если муж начал часто задерживаться на работе. Речь идёт именно о тех случаях, когда раньше он возвращался домой в определённое время, а потом вдруг стал засиживаться допоздна.
   3. Ещё один признак предательства – командировки, особенно частые и длительные. Очень подозрительно, если раньше командировки у мужа были пару раз в год, но в какой-то момент он стал уезжать чуть ли не каждый месяц. Статистика говорит о том, что причиной такой ситуации в большинстве случаев является не внезапная смена специфики работы, а именно появление любовницы, которой хочется уделять больше времени.
   4. Пережившие предательство мужа женщины знают: после измены отношение мужчины к супруге обязательно меняется. Правда, трудно предсказать, в какую сторону. Оно может стать холодным и пренебрежительным, а может и наоборот, ведь зачастую изменивший мужчина пытается загладить свою вину ласковыми словами и дорогими подарками.
   5. Автомобиль. Если мужчина встречается со своей пассией в машине, то у вас есть огромный шанс найти там следы измены. Довольно часто разлучницы случайно или намеренно оставляют в машине свои вещи. Ещё один способ узнать о предательстве, которым женщины редко пользуются – отследить изменение пробега на спидометре автомобиля. Для этого нужно знать, насколько увеличивается цифра за то время, пока муж едет с работы домой. Если вы регулярно замечаете, что показатель сильно больше, чем должен быть – значит, мужчина куда-то заезжает по пути к вам.
   6. Появление в жизни мужчины новой женщины неизбежно внесёт коррективы в его привычки и расписание. Соответственно, обращая внимание на поведение мужа, можно заметить косвенные признаки предательства.
   7. Иметь любовницу – дорогое удовольствие. Поэтому, если у вашего супруга появилась другая, скорее всего вы заметите необъяснимое увеличение расходов.
   8. Почти на 100 % можно быть уверенной в измене, если вы нашли в кармане мужа упаковку презервативов, тем более открытую.
   9. Если муж регулярно разговаривает с кем-то по телефону, закрывшись в ванной или в другой комнате, это должно вас очень насторожить. 
   10. Мужчина, который ведёт интимную жизнь с другой, скорее всего охладеет к своей законной супруге. Поэтому отсутствие секса в течение длительного времени, если оно не обусловлено чем-то другим, тоже можно считать признаком измены.
   11. Довольно часто неверные мужья внезапно становятся любителями спорта. Вместо того, чтобы как обычно лежать на диване и смотреть телевизор, они в любую погоду готовы отправиться на пробежку, но только в одиночестве.
   12. Большинство мужчин изменяют жёнам с коллегами по работе, подругами, какими-то давними знакомыми. И если вы подозреваете супруга в интрижке на стороне, стоит присмотреться к тому, как он общается с окружающими его женщинами.
   13. Укрепить ваши подозрения может тот факт, что мужчина перестал питаться дома или у него внезапно изменились вкусовые предпочтения.

1. Изменение его запаха. Вы наверняка хорошо знаете запах своего любимого человека, а от плотного контакта с другой женщиной он может стать другим.
2. Прямым доказательством существования «другой» можно считать подарки, которые жена находит дома, но после они не вручаются ни ей, ни матери или сестре супруга.
3. Важным источником информации о жизни мужа может стать его телефон. И даже не обязательно тайком читать СМС: само нежелание оставлять телефон без присмотра и прочие меры повышенной секретности уже о многом говорят. Если на телефоне стоит пароль – скорее всего, человеку есть, что скрывать. Исключение составляет только ситуация, когда муж без колебаний сообщает вам цифры.
4. И, конечно, нельзя упускать из виду такой фактор, как женская интуиция. Зачастую именно она подсказывает верную мысль.

Однако, даже обнаружив любое из «неопровержимых» доказательств, будь то женская косметика в машине или пачка презервативов, нельзя быть уверенной на 100 %, что имело место предательство. В жизни бывают разные ситуации: мужчину могли разыграть коллеги по работе или подставить соперница, которой он отказал.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Как пережить предательство мужа

Женщина выходит замуж за любимого мужчину, которому она доверяет и хочет построить с ним семью. И перед алтарём они оба клянутся быть вместе и в горе, и в радости. Но далеко не всегда люди выполняют данные друг другу обещания. Медовый месяц позади, страсть поутихла, и вот уже мужчина ищет новых ощущений на стороне. Иногда в этом отчасти может быть виновата жена, которая перестала следить за собой или постоянными скандалами создаёт в доме невыносимую атмосферу. В любом случае, возникает вопрос, как пережить боль предательства мужа, которому вы так верили.

• Выясните причину случившегося

Сколько бы времени вы не потратили на причитания, что муж – козёл, каких мало, это не поможет вам пережить случившееся. Нужно посмотреть на всё здраво и понять, что же толкнуло его на такой поступок. 

Вспомните, как вы вели себя в последнее время: может, из-за работы вы почти не появлялись дома или запустили себя так, что в вас сложно узнать девушку, на которой он женился?

Если в вашем отношении к супругу что-то изменилось в худшую сторону, это отчасти объясняет его предательство. Ведь если жена не уделяет мужу достаточно внимания, вероятность того, что он найдёт другую, увеличивается.

• Не сдерживайте эмоции

Печаль, обида и злость – это естественная реакция на предательство мужа. Чтобы пережить его, эти эмоции необходимо выпустить наружу. 

Но лучше не высказывать ничего в лицо супругу, а поделиться с мамой или подругой. Если вам это помогает, поплачьте или побейте подушку.

Один из главных советов, как пережить предательство любимого мужа, – не замыкайтесь в себе. Ведь закрываясь от мира и сдерживая свои эмоции, вы только усиливаете их, что может привести к депрессии.

Побалуйте себя любимой едой, посмотрите хорошее кино, организуйте встречу с друзьями: всё это поможет вам отвлечься от грустных мыслей и пережить сложный период. Как можно меньше времени проводите в одиночестве, вспоминая о произошедшем.

Если в какой-то момент ярость накрывает, выплесните её на бумагу. Напишите, не стесняясь в выражениях, всё то, что вы думаете о своём муже и его предательстве.

Слёзы и плохое настроение в данной ситуации – это нормально. Но постарайтесь по максимуму сдержать себя, чтобы ненароком не обидеть близких людей, которые не виноваты в вашей проблеме.

• Постарайтесь изменить привычки

Советы психологов, как пережить предательство мужа, во многом связаны с изменением привычного образа жизни.

Сделайте что-то, что поможет вам избавиться от негатива и начать жить с чистого листа. Например, заведите питомца, о котором вы давно мечтали. Ему вы сможете дарить свою ласку и любовь, не опасаясь никакой подлости. 

То время, которое вы тратили на общение с мужем, теперь можно потратить на себя. Если раньше вы не очень дружили со спортом, самое время найти какой-нибудь фитнес-клуб и начать заниматься собой.

Измените что-то в своей внешности, например, сделайте новую причёску или маникюр. Запишитесь на массаж: это полезно не только для тела, но и для психологического равновесия.

Выбросьте надоевшие вещи и обновите свой гардероб. Запишитесь на курсы вождения, рукоделия или фотографии, словом, найдите новое хобби, которое принесёт вам много положительных эмоций.

Пережить предательство мужа женщинам отлично помогает шоппинг. Новая косметика, нижнее бельё и прочие мелочи отлично повышают настроение. Но чтобы позволить себе любые расходы, необходимо побеспокоиться и о доходах. Возможно, вам стоит сменить работу или найти дополнительный источник заработка.

• Уделите время отдыху

В период, когда вы стараетесь пережить предательство, возможны самые настоящие психологические срывы. Чтобы избежать их, иногда нужно вовремя позволить себе хороший отдых. 

В зависимости от финансовых возможностей можно выбрать как дорогой курорт, так и просто поездку к друзьям или родственникам. Здесь важен сам факт отдыха, а не место, куда вы поедите.

Однако под отдыхом мы не подразумеваем лежание без дела. Займитесь тем, что вам интересно: плавайте в море, исследуйте город, делайте фотографии. Ведь хочется, чтобы после отпуска было что вспомнить, правда?

Для бесстрашных дам подойдут экстремальные виды отдыха: прыжки с парашютом, катание на мотоциклах или гидроциклах. Прилив адреналина и отличное настроение вам обеспечены.

Пережить предательство мужа легче, если вы не будете с ним контактировать. Вместо этого заполняйте все свои дни интересными занятиями, спортом, прогулками и т. д.

Если вы окончательно решили разорвать отношения с изменившим супругом, не откладывайте подачу документов на развод. И не шарахайтесь от всех окружающих мужчин: если вам предлагают ненавязчивые ухаживания, принимайте их. 

Главное после предательства мужа – чётко осознавать произошедшее и вести себя разумно. Не пытайтесь вернуть утраченное счастье слезами или шантажом, не бегите к бабкам за приворотом. Избегайте чрезмерного употребления спиртного. Не закрывайтесь в себе, побольше общайтесь с людьми, внесите разнообразие в свои будни. Делайте всё, чтобы пережить этот момент и вновь начать радоваться жизни.

Как пережить предательство мужа во время беременности

Иногда расставание приходится именно на такой сложный и ответственный период в жизни женщины, как беременность. Как пережить предательство мужа и развод, когда вы ждёте появления на свет вашего общего малыша?

1. Прежде всего, не забывайте о своей огромной ответственности перед ребёнком. Все переживания неизбежно отразятся на его внутриутробном развитии и могут стать причиной серьёзных заболеваний. Поэтому, как бы ни было сложно, горько и обидно, стресс должен быть сведён к минимуму. Ваша основная цель в этот момент – не устраивать разборки и скандалы с изменщиком, а заботиться о собственном здоровье и состоянии малыша. Направьте все свои силы на то, чтобы как можно быстрее и легче пережить предательство.
2. Ещё один момент, связанный с заботой о ребёнке – обеспечение всеми необходимыми вещами. Поговорите с мужем на тему финансовой помощи, которую он будет оказывать вам после рождения малыша. Если ваш супруг адекватный и ответственный человек, никаких проблем возникнуть не должно.Другой вопрос, стоит ли оформлять алименты официально, если муж обещает выплачивать вам положенные суммы в срок? Конечно, хотелось бы верить в честность отца своего ребёнка, но устные обещания не дают никаких гарантий. Может получиться, что обещания так и останутся только на словах, а по факту он ни копейки не отдаст добровольно. Поэтому стоит с самого начала подтвердить согласие мужа на перечисление определённых сумм официально. Если мужчина из принципа отказывается помогать вам, смело идите в суд. Отца ребёнка в любом случае обяжут обеспечивать его до определённого возраста.
3. Уже было сказано: чтобы пережить предательство мужа, женщине необходимо сосредоточиться на других, более позитивных сторонах своей жизни. А что может быть более позитивным, чем ожидание малыша? Займитесь подготовкой детской комнаты, запишитесь на курсы будущих мам, где вы сможете завести новые знакомства, и для грусти не останется времени.
4. И последний совет, которому крайне сложно будет последовать: простите своего супруга, который оставил вас в такой важный для вас обоих момент. Сделать это нужно не для него, а для себя. Ведь только пережив эту ситуацию, вы сможете стать доброй мамой для своего малыша и правильно воспитать его. И, конечно, затаённая обида на мужчину будет мешать вам встретить другого человека и построить новые отношения.

Что делать, если муж предал после долгих лет брака

Большинство женщин развод воспринимают как трагедию и потерю смысла жизни. Зачастую только на больничной койке женщина начинает осознавать, что жизнь с уходом супруга не закончилась, есть люди, которым она нужна, и есть ещё шанс обрести счастье в личной жизни.

Но женщине, которая хоть раз была обманута, тяжело стать счастливой даже во втором браке. Печальный опыт, который она пережила, навсегда остаётся с ней в виде страха, что другой мужчина поступит точно так же. Ещё одна «вечная проблема» – это отношения нового мужа с ребёнком от первого брака, которые не всегда складываются хорошо.

Вопрос о том, как пережить предательство мужа в 40 лет и позже особенно актуален, потому что речь идёт о распаде семьи, которая существовала на протяжении долгих лет. За это время женщина привыкла воспринимать себя только как часть этой семьи, и вдруг она остаётся одна. Пережить такой разрыв без последствий практически невозможно, даже если вы обратитесь за помощью к хорошему психологу.

Но даже в зрелом возрасте мужчина может решиться на измену, за которой последует развод. И даже после 30 лет брака пережить предательство мужа возможно. Скорее всего, вам придётся пройти несколько стадий переживания разрыва:

• Неверие в то, что произошло

Сначала будет трудно даже поверить в то, что это произошло с вами и что ваш многолетний счастливый брак закончился предательством. Первое время будет сильна надежда, что мужчина осознает свою ошибку и вернётся. Особенно тяжело этот период переживают женщины, у которых уже взрослые дети, живущие своей жизнью: они острее всего чувствуют одиночество.

• Исчезновение интереса к жизни

Когда женщина наконец осознаёт реальность ситуации, она может впасть в самую настоящую депрессию. Чтобы пережить это время, ей понадобится помощь и поддержка близких людей. В этот период очень важно занять себя чем-нибудь, чтобы отвлечься от мыслей о предательстве. Общение с людьми, новые хобби, спорт – всё это вселяет в нас новые силы и помогает двигаться дальше. Если женщина находит в себе силы не замыкаться, а наоборот, открыться всему новому, то вскоре наступает следующий этап.

• Повышение внимания к себе

В семейной жизни у людей есть много гораздо более важных проблем, чем свои собственные. Работа, быт, дети – всё это отнимает силы. Остаётся жена и мать, но исчезает женщина. Отличный способ пережить предательство – вспомнить о том, что вы женщина, красивая и привлекательная. Начать прислушиваться к своим желаниям, выполнять их и видеть в жизни что-то кроме обязанностей.

• Стремление начать жить заново

Пережить предательство мужа в 50 лет гораздо сложнее, чем в 30. Если в 30 лет женщина ещё надеется на счастливое будущее, то в 50 она чувствует себя старухой у разбитого корыта. Но со временем боль угасает, а жизнь продолжается.

Но когда женщина пережила боль и делает первые шаги к своей новой жизни, очень часто на пороге возникает ушедший муж, который вдруг осознал свою неправоту. Для некоторых пар этот момент становится переломным и они начинают свои отношения заново, но уже в другом ключе. А некоторые дамы всё же предпочитают найти новую любовь или вовсе находят счастье в свободной жизни.

Как отомстить мужу за предательство

Часто женщины думают, что пережить предательство и уход мужа поможет изощрённая месть. Что же можно сделать, чтобы муж почувствовал ту же боль, что он причинил вам?

• Долг платежом красен

Первое, что приходит на ум, если вам изменил мужчина – изменить в ответ. Отчасти такой поступок может принести вам моральное удовлетворение, но вряд ли радость продлится долго. А если муж не будет знать об этом, то на его состоянии это никак не скажется. Если же ответное предательство становится ему известно, возможны два варианта. Либо отношения окончательно расклеятся, и мужчина сам начнёт говорить о разводе, либо ревность сделает своё дело, и он захочет отвоевать вас обратно.

• Спокойствие, только спокойствие!

Один из самых правильных вариантов мести – это отсутствие мести, и даже более того, отсутствие каких-либо явных эмоций по поводу произошедшего. Сделайте вид, что вы легко пережили предательство и спокойной живёте дальше. Подобная реакция для мужчины будет шокирующей, ведь он так тщательно скрывал свои интриги и был уверен, что вы тут же закатите скандал, как только узнаете о любовнице. Мысли о том, что вам хорошо живётся и без него, а возможно уже с кем-то другим, тоже могут подтолкнуть мужа к возвращению.

• Счастье назло

Чтобы пережить предательство мужа, сделайте свою жизнь интересной и разнообразной: найдите хобби, займитесь спортом или танцами.

Измените свой образ: пройдитесь по магазинам и подберите что-нибудь новенькое из одежды, обновите причёску, займитесь собой. Так вы не только себя порадуете, но и мужа заставите по-другому на вас посмотреть.

Как правильно поступить:

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Как пережить развод и предательство любовника – ТРИ самых важных шага для женщины

Развод опустошает (даже, если вы сами его затеяли).

Если же еще и любовник, ради которого затеян развод, предает – душа остается растерзанной в клочья.

Самооценка, вера в себя, ожидания – рушатся, как карточный домик в ураган. И, что самое досадное, этот цунами накрывает одним махом все сферы жизни:

Все накатывается в один момент. Бьет безжалостно, как корабль с оборванными парусами, о скалы реальности. Снося в тартарары все, что с таким трудом выстраивалось и налаживалось не один год.

Понимание, как привести себя в порядок после развода и предательства, – означает не только разницу между жизнью на полную (той, о которой мечтали)… и существованием по принципу «лишь бы детей поднять». Это мостик, вернее – лестница, из глубокого колодца предательства в счастливую жизнь, на которую женщина имеет полное право.

Как это бывает обычно

Я много лет работаю с женщинами, как психолог, и точно знаю, как обычно они пытаются прийти в себя после такого «краха».

То ли подруги всем одно и то же советуют, то ли это из модных журналов подсказки… но все используют этот подход, как под копирку.

Желая «собрать себе в кучу» и заполнить пустоту внутри, женщины начинают охоту за эмоциями:

• Шоппинг
• Путешествия одно за другим
• Новые романы, чем ярче, страстней, необычней – тем лучше
• Алкоголь
• Бурные вечера в баре, клубах, на дискотеках
• Безумные «девичники» с подругами

Что угодно, чтобы создать видимость позитива, разогнать себя и эмоции.

И это помогает на пару дней или неделю. (Во всяком случае, на столько времени хватает сил убедить себя, что помогло.)

Но психика не выдерживает (ниже объясню почему) и новой волной накатывает депрессия, состояние провала, пережевывание того, что случилось с браком и любовником, слезы, упреки, скандалы.

Потом снова попытка разогнать себя теми же способами.

И дальше снова провал. Только глубже и на дольше…

По этому кругу можно бегать месяцами, пока не провалишься в глубокую депрессию, как на дно Марианской впадины. У нервной системы в этот момент уже НЕТ ресурса, ни чтобы переварить тот позитив, которым ее пытаются накачать… ни чтобы справиться с последующим «откатом» и провалом. Или, что самое опасное – к депрессии добавилась какая-то зависимость (алкоголь или что-то похлеще), а это уже совсем грустная история.

Поэтому подобные качели только добивают самооценку, нервную систему и сжирают остаток жизненных сил.

Так с ситуацией точно НЕ справиться.

Где искать свет в конце туннеля?

Во-первых, надо разобраться, что именно произошло, и назвать это конкретными именами, а не расплывчатыми стенаниями-упреками. Это сразу остановит «мысле-жвачку» и поиск ответов на тупые вопросы:

• «что я сделала нет так?»
• «за что со мной так?»
• «чем я ему не угодила?»
• «может, я давила на него – любовника – слишком сильно, и он испугался?»
• «а вдруг… а может… а что если…?»

Чем дольше будете задаваться этими вопросами, тем дольше будет длиться депрессия. И тем дольше вы не сможете ничего изменить. Финал ситуации, увы, был обусловлен заранее (ниже поймете почему). И поиск ответов на эти сакраментальные, как вам сейчас кажется, вопросы вообще никуда не ведет.

Понимание того, что действительно случилось, и почему этот сценарий был обречен, СРАЗУ обнуляет потери сил на попытки понять «что я сделала не так и за что мне это досталось?». Уже одно это закрывает такую дырищу внутри, через которую не только утекают ваши силы, но и запросто провалилась бы пара Титаников.

Дальше…

Когда наступило понимание, надо остановить падение в пропасть негатива и заполнить эмоциональную яму, которая образовалась.

Я уже говорила, что попытки разогнать себя (яркими событиями или эмоциональными встрясками) делают только хуже. Здесь выход совершенно другой. Детально о нем напишу ниже.

Ну, и третий шаг — понять, КУДА жить дальше.

Да, ваша жизнь изменилась безвозвратно.

Отмотать время назад точно не вариант. Притвориться, что ничего не произошло, тоже не получится. Даже, если вы не развелись, а просто порывались уйти из семьи, но любовник предал, и вы остались с мужем… чувство вины все равно появится и ощущение брошенности и ненужности к нему в придачу.

В таких ситуациях женщины ошибочно начинают угождать мужу в надежде вернуть в семью утраченное взаимопонимание или вывести отношения на новый уровень. Но засада в том, что муж-то все причины понимает (или догадывается о них), чувствует свое нежданно свалившееся на голову превосходство и отыгрывается, как может.

И делает это он не потому, что он сука или гад последний, просто у мужчин такой механизм эмоциональной компенсации за причиненную боль. Он запускается на автомате. А остановить его могут лишь единицы – мужчины с высокой степенью осознанности и понимания своей равноценной «доли участия» в случившемся.

Поэтому вам придется строить совершенно новую жизнь и новые отношения (если вы остались в браке), с учетом того, что случилось. И как это сделать, тоже разберем.

Что произошло?!

(и почему никак по-другому не сложилось бы)

С чего начинается развод, измена, предательство любовника? — Мало кто строит себе подобные планы, выходя замуж. Все мечтают о «долго и счастливо», «в любви и согласии».

Тогда откуда оно берется?

Корни ситуации появляются лет, так, через 3-5 после свадьбы.

Когда представление о том, что такое «норма» у супругов разбредаются в разные стороны, как коровки на пастбище. «Норма» — это понимание, в каких отношениях я хочу жить, что нам двоим надо, куда мы идем, что делаем в любой сфере нашей семейной жизни.

Может, например, разойтись «норма» в финансовой сфере, когда жена стала зарабатывать больше и настаивает на перераспределении обязанностей или трат, или начала вдруг хотеть бОльшего, чем раньше. А муж при этом застыл на том уровне, на котором был в начале отношений, и никуда не движется дальше ни в деньгах, ни в желаниях. Или вообще – потерял работу и залег на диван, переложив на нее роль «основного добытчика».

Может разъехаться представление о «норме» и в сексуальной сфере (не так, не достаточно, не то внимание, нет сил на секс вообще или проблемы с желанием вообще). В досуге. В воспитании детей (когда все легло на плечи кого-то одного, а второй только тычет носом в промахи).

Об этом партнеры, увы, если и говорят друг другу, то вскользь, поверхностно (типа угадай, как надо и чего я хочу). Но чаще всего молчат или высказывают через претензии и недовольство. А это в итоге приводит к расколу в паре.

Что говорите?

Такая ситуация у каждой второй семьи?

Где-то так и есть, если не почти у каждой первой.

По статистике любовник/любовница появляется в 90% семей при подобном раскладе в отношениях.

Но мы ушли в сторону.

Давайте вернемся к нашему сценарию и ответу на вопрос «Почему по-другому сложиться не могло?»

Женщина ведь не сразу заводит любовника, когда не довольна мужем. К тому же, кто попало на эту роль ей не подойдет! Любовники в этом сценарии бывают двух типов:

• Первый тип – «друг по несчастью».
• Второй тип – «статусный (перспективный) мужчина».

И в первом, и во втором случае любовники тоже женаты.

Тут причина до банального проста.

Ведь барышни не сразу ищут любовника и не развлечений ради.

Им хочется с кем-то пообщаться нормально, с мужчиной с другими взглядами, другим отношением к женщине, другим уровнем достатка иногда. Или для бизнеса найти того, с кем легко делать дела (если она основной добытчик в семье). Ищут, где бы заполнить эмоциональную пустоту, что есть в браке, но сделать это на дружеских началах.

Общение с неженатыми мужчинами вызывает подозрения, скандалы в семье. Возможны выяснения отношений между мужем и «другом» жены. Плюс, «добрые люди» скорее извратят эту связь и разнесут, как гарь по ветру, сплетни и свои фантазии.

Женатый в этом плане безопасней. Ведь оба при семье и никаких подозрений и слухов не будет достаточно долго. Да, и поводов благовидных для встреч может быть сколько угодно – от «мы работу общую работаем» до «ради семьи же стараюсь».

Как все начинается с «другом по несчастью»…

Все начинается с того, что он или она вскользь поделились своими «тяготами и несчастьями» в браке, обсудили, посочувствовали друг другу. Потом кто-то из них пришел не в настроении и излил душу… вот так оно и пошло.

Сначала просто дружеская поддержка и советы. Утешения и подсказки, как уладить траблы. Потом сблизились душевно и эта близость переросла в нечто большее.

Партнеры, обычно, сразу договариваются, что «все честно», никто не уходит из семьи, только поддержка и дружеский секс. Оба чувствуют отдушину, глоток нормального, внимательного отношения к себе, которого так не хватает в семье.

Женщине кажется, что между ними почти идеальная, по ее представлению, модель отношений с мужчиной – теплых, поддерживающих, по-настоящему близких и доверительных. И длиться такая связь может месяцами, годами…

Пока не наступает МОМЕНТ Х, после которого все летит к черту (о нем ниже)

Как все начинается со статусным мужчиной…

Обычно это не первый любовник у женщины. До него были романы, которые попутно помогали женщине в продвижении по карьере/ в бизнесе.

Но те романы были краткосрочными и «только по делу», а тут зацепило за живое… и понеслось…

Такой любовник статусом (или возможностями) намного выше женщины. Обязательно есть общие дела, которые их объединяют. Общие проекты, бизнес-интересы. Она – либо ключевой сотрудник у его конкурентов или партнеров, либо работает в его же собственной компании.

Ему она выгодна, потому что яркая, интересная, умная, удачливая, хваткая и успешная, много знает. Такой себе бриллиант среди сотрудников. И глазу, и сердцу приятна и для бизнеса хороша.

Ей он тоже «пришелся ко двору», потому что открывает новые возможности, которые раньше, или без него, были попросту не доступны. Такой роман всегда начинается внезапно и очень ярко, как вспышка прожектора. Еще миг назад их объединял только бизнес, а тут, в раз, пелена с глаз упала и они увидели друг в друге что-то очень притягательное и манящее.

Поначалу оба пытаются «спрятать» этот порыв, но страсть оказывается сильнее… А еще каждый из них где-то глубоко в подсознании прикинул потенциальные выгоды сразу в нескольких сферах для себя лично от этого «приключения». Да, в начале оба его рассматривают как «приключение на короткий срок».

Женщина быстро получает дополнительные материальные выгоды (премии, повышения, поездки, подарки, увеличение оборота ее бизнеса – она точно оказывается в большом выигрыше). Да и он, как мужчина, – интересен ей, хорош собой и очень выразителен на фоне ее мужа.

У этой пары много общего. Страсти разгораются по нарастающей… пока не наступает тот же МОМЕНТ Х (после которого, опять же, все полетит к черту)…

Что это за «МОМЕНТ Х» такой фатальный?

«Момент Х» наступает, когда женщина решает:

«…он такой классный, нам так хорошо вдвоем, мы так подходим друг другу… я хочу, чтобы этот мужчина стал моим насовсем?»

Она начинает хотеть за него замуж! Изо всех сил, всеми фибрами своей души.

И это начало конца…

Она может ничего не говорить ни ему, ни мужу, но с этого момента все начинает идти «под откос».

К мужу появляется сразу же такое количество претензий, будто прорвало плотину. Будто они прожили с ним в голоде и лишениях не одну тысячу лет без права на жалобы, а теперь настал момент, когда можно. Начинаются постоянные выяснения отношений, упреки, придирки, обостряется нетерпимость к его просчетам. И так день за днем. И каждый раз она с большим внутренним удовольствием прощает себе свой «срыв на эмоции».

Это не может не сказаться и на ее работе. Там начинается тоже просадка. Ведь ее внимание теперь не в делах, приносящих деньги. Она вся отдалась страстям, которые «кошмарят» ее изнутри. Все, что связано с работой, деньгами перекочевало в ранг «недолюбленного ребенка». Приоритеты сместились.

Увы, и отношения с любовником тоже уже не будут прежними с этого момента. Как только у женщины появляется мысль «он должен быть моим» — она превращается в навязчивую идею.

И чем сильнее ей овладела эта идея – тем быстрее рухнет связь на стороне.

В отношениях с любовником сразу появляется недосказанность, напряжение, двусмысленные намеки. В раз пропадает прежняя атмосфера легкости и энергетической наполненности, сменяясь на «предвестники надвигающейся грозы».

Мужчина начинает себя чувствовать с ранее желанной дамой сердца даже немного хуже, чем дома с изрядно подзадолбавшей женой. Он очень быстро улавливает этот момент – ему перекрыли доступ к источнику энергии, который его питал. И предчувствие, что вот-вот «будет выставлен счет», вынуждает даже иногда уклоняться от близости, чтобы оттянуть неизбежный финал.

Он не хочет разборок и выяснений отношений. Ему не нужна огласка и возможные проблемы в семье. Он пока искусно «доигрывает» свою роль любовника-отдушины. Может даже не сопротивляться тому, что она начала обсуждать их совместные планы на будущее.

Его ум занят другим сейчас – он ищет безопасные «пути отхода», способы «похоронить» их будущее с минимальными для себя последствиями.

Но он это делает молча! И, как драматический актер высшего класса, ни намеком, ни взглядом, ни вздохом себя не выдает.

Ему не нужны разборки еще и тут. Все должно закончиться тихо и в одночасье.

А в случае со статусным любовником, женщина еще и понемногу теряет свою привлекательность для него. Ведь на нее, на их страсть, в его бизнес «шли денежки». А теперь из-за напряжения и непомерных, по его мнению, ожиданий резко ухудшаются ее показатели в бизнесе/работе. И это бьет уже по его доходу и положению тоже.

Помните, отношения их держались не только на любви, но и на выгодном сотрудничестве тоже.

Что самое досадное, оба типа любовников именно в этот момент начинают «расчищать отступную дорожку», налаживая отношения с женой. Типа, у них началось «потепление» или «я понял на какой замечательной женщине был женат», или, на самый худой случай «в конце концов эту-то я уже знаю и привык, а она меня терпит».

Как бы невероятно это не выглядело, но в такие моменты «потеплений» жены даже неожиданно беременеют, как бы «помогая» любовнику найти повод вернуться в семью.

Фатальная ошибка всех «хороших девочек»

«Хорошие девочки», увы, чаще попадают в ситуацию, которая заканчивается для них крахом.

Желая быть «правильными и честными», решительными и показать любовнику «пример» — они первые разносят в пух и прах свои семьи. Объявляют мужу о своей нелюбви, подают на развод, и даже поспешно съезжают на новую территорию. Надеясь, что их возлюбленный непременно последует этому примеру из уважения и солидарности в чувствах.

И вот, как только они разводятся, – любовник их окончательно бросает.

Подленько так бросает… Либо молча и без объяснений, либо говорит, что не готов к таким переменам, либо сообщает о беременности жены и новом этапе их семейного счастья.

По статистике в 95% романов женатый любовник из своей семьи НЕ уходит. А в тех 5% где он все же ушел, чтобы быть со своей возлюбленной, — он всегда разводился ПЕРВЫМ.

Поэтому попытка быть «правильной и хорошей», «показывать личный пример» часто приводит к полному краху этой хрупкой связи.

Мало того, что резко бросает тот, ради кого было все поставлено на кон. Так еще и бывший уже муж (если он что-то из себя представляет) начинает мстить за свои «рога». Ну а, если не может «отомстить», то начинает пить, скандалить, говорить о ней гадости детям и, как может, усложнять ей жизнь.

Но вернемся на шаг назад.

Почему любовник неизбежно предаст…

Если кратко — ни один, ни второй типаж с самого начала не планировали искать себе женщину для нового брака.

Если бы они хотели жениться, они бы сами проявляли инициативу. Сами уговаривали женщину развестись, сами бы давали ей гарантии, сами бы обеспечивали все.

И первому, и второму типажу от любовницы надо было совсем другое.

Что же это? – Посмотрим ниже по каждому из них.

«Друг по несчастью» бросает, потому что…

Он не уйдет, потому что он такой же слабак, как и муж женщины. Если бы она не «попалась» на сходное недовольство партнером, совпадение по знакомым ей эмоциям – она бы на него и внимания особого не обратила, встреть его на улице.

Он же изначально искал себе «маму», которая пожалеет, поймет, поддержит, не будет задалбывать претензиями, выносить мозг и… которую можно еще и трахнуть. И, скажу я вам, трахнуть намного приятнее и интереснее, чем собственную супругу, которая в этой сфере далека от восторгов с его стороны.

Как только «мама» перестала «прикладывать к сиське по требованию», а начала что-то настойчиво хотеть от него — он слился. У него и так достаточно проблем дома. Ему не нужны проблемы еще и здесь. Тем более, что это может докатиться до жены, тогда жди новых проблем.

Поэтому он постарается исчезнуть быстро и без выяснения отношений. Без бурных прощаний с благодарностями, до последнего момента стараясь, чтобы любовница даже не подозревала о его истинных намерениях.

Такой себе сюприз-сюрприз готовит ей пока она во всю занимается разводом и «добивает» свою семью.

«Статусный любовник» бросает, потому что…

Он уже имеет «маму» дома в виде жены. И тоже со всеми вытекающими – безопасно, предсказуемо, отлажено до мелочей, отсутствие контроля или умение его избегать, возможность управлять вниманием к себе через деньги или другими способами. Там есть стабильность и ясность – все, как он любит.

Он искал себе подружку, чтобы потусить и сбросить напряжение, женщину для души, отдушину для подзарядки батареек и повышения жизненного тонуса. Он, как «шкодливый сын», который вырвался из-под маминого присмотра.

Любовница ему хороша ТОЛЬКО для задач, ради которых он ее искал. За это он может быть очень даже благодарным и щедрым кавалером – подарки, путешествия, карьера, бонусы. А вот жить постоянно он с ней он не сможет ни при каких условиях.

Проблема в том, что «влиятельный любовник» не просто отдаляется по окончании отношений. Увы, он часто еще и «перекрывает кислород» в общих делах бывшей любовнице, если она начинает быть сильно настойчивой. Ему не нужны проблемы ни в бизнесе, ни в семье. И ему важен его доход.

Когда женщина измотана вопросами «стоит ли разводиться?» и «останется ли любовник со мной?» — работа у нее идет побоку. Ситуация для мужчины выглядит так:

«И в отношениях с ней проблемы и деньги из-за нее начинаю терять».

Поэтому он старается избавиться от бывшей любовницы — вежливо выкидывает ее из общего бизнеса, поощряет ее желание уволиться из протеста против «его нерешительности» или увольняет сам.

Я понимаю, читать эти строки не большое удовольствие тем, кто уже примерял на себя эту роль. Да, если бы вы знали об этом заранее… если бы знали об упрямой и непреклонной статистике таких связей… и еще тысяча и одно «если бы»…

Но давайте оставим их в стороне.

И посмотрим, как же выходить из этого крутого пике, в которое женщины влетают из самых прекрасных побуждений – желания быть счастливой вместе с любимым мужчиной.

Почему так резко рухнула вся жизнь

Депрессия после такого «краха надежд» наступает вполне логично. Она не может не наступить.

И длится у кого как – 1-2-3 года, иногда и 5 лет. Порой, барышни в принципе уже не поднимаются. Живут в режиме «существования на автомате». Звезд не хватают, на былые высоты не замахиваются.

Именно поэтому важно знать, как правильно выйти из этого паскудного состояния. Знать, как спасти себя от бесконечного «лежания на дне колодца» и ощущения внутренней пустоты.

Иначе можно долго жить в позиции жертвы и мучительно искать ответа на вопрос «За что?».

Давайте лучше проясним картину. Когда понимаешь — что с чем связано, что причина, а что следствие – жизнь уже не выглядит так безнадежно.

Вот причины, почему все валится из рук и проблемы подступают со всех сторон:

Как остановить падение в негатив и дурдом в жизни

Как бы странно это ни казалось, но это действенный и научно доказанный метод… Настырные англичане провели несколько исследований и каждый раз их выводы подтверждали эффективность именно этого способа.

(Вы не поверите, но кое-кто на этом даже приличные деньги умудряется заработать. Об этом ниже)

Когда свалились в затяжную депрессию (а проваливаются в нее после такого неизбежно) – выход оттуда только через трудотерапию.

Учтите, между понятиями «трудотерапия» и «трудоголизм» есть огромная разница.

Трудоголизм – это, когда сбежала в работу, забыла обо всем и, особенно, о себе, пашешь, как лошадь, но все равно мееедленно и уверенно скатываешься в карьере. Именно «скатываешься» — обычно до уровня, где надо «просто упахаться», где особых решений принимать не надо, инициатива не требуется, главное — выполнять то, что сказано свыше.

Многие считают это занятие самонаказанием и самоискуплением за прошлые радости и удовольствия, за «потерянный рай».

Увы, это всего лишь бегство, хоть и в работу, и оно ничего не решает. Только переводит депрессию в вяло-текущее состояние, отнимая остатки надежды благополучно пережить крушение надежд. Недовольство собой все растет и растет, потому что столько пашешь, а результатов – ноль.

Что значит «трудотерапия» в таком случае?

Это монотонный, хорошо знакомый, низко-квалифицированный и/или не требующий никаких решений, простой, физический труд. Делаешь на автомате и почти не надо думать. Важно делать, делать, делать, т.е. как шутили в армейских анекдотах – «работаешь от забора до обеда». К вечеру упахиваешься так, что спишь без задних ног. А утром снова та же работа.

Да, главное, чтобы было кому кормить регулярно. Голод тут недопустим, чтобы не нанести вреда организму.

Вот это трудотерапия.

В СНГ сейчас есть такие центры по выведению клиентов из затяжных депрессий безмедикаментозным путем. Очень дорогие, закрытые, куда попасть можно только по рекомендации.

Они устраивают клиентов на фермерские работы (часто даже в свои же хозяйства), отправляют работать волонтерами в монастыри или дома пристарелых, подсобниками на стройку за еду. Никаких телефонов, интернета и времени на поболтать, попить кофе и полюбоваться облаками – жесткий режим дня и много монотонной работы.

Ну, а после трудотерапии, когда у клиента состояние «забрезжил свет в конце туннеля», с клиентами уже работают психологи.

Самый легкий вариант трудотерапии «не отходя от дома» – закрыться в квартире на неделю и сделать «ремонт своими руками». Ободрать обои, переклеить, перекрасить стены. Самой, без подсобников и без советчиков.

Вы этот «ремонтище» переделаете, конечно, потом. Но, как скорая помощь для возвращения к жизни, такое сойдет.

Сколько должна длиться трудотерапия?

У каждого человека по-разному — от 1 недели в легких случаях до 4х месяцев в затяжных. Все зависит от того, как долго женщина была в депрессии и насколько депрессия глубока.

Чтобы было понятнее, как ориентироваться в сроках. Примерно 1 неделя трудотерапии – если в депрессии пробыла не дольше месяца. Если депрессия длится дольше – момент окончания трудотерапии определяется по-другому.

Когда у человека возникает вопрос-протест «Какого хрена я все это делаю?! Я что не могу ничем лучшим заняться?» — Вот тогда трудотерапию можно считать успешно пройденной и можно переходить к следующему этапу восстановления.

Обычно после этого навязчивые мысли начинают отступать. Психика успевает восстановиться. Появляется возможность замечать вокруг себя позитив и радоваться ему. Появляются силы на защиту своих интересов. Силы на любые другие эмоции, кроме «страдальческих».

И это удачный момент для основательного пересмотра своих взглядов на жизнь и восстановления привычного ритма жизни.

Застыть в этом состоянии не получится – это неустойчивое равновесие. Из него надо куда-то двигаться. Либо вперед и вверх. Либо – через какое-то время, – обстоятельства, окружение, проблемы начнут снова затаскивать туда же, где были.

Женщина-феникс – с чего начать свое возрождение

Итак, трудотерапия пройдена. Желание жить, причем, жить хорошо, возвращается. И это самый удачный момент, чтобы разобраться наиважнейшими для женщины вопросами:

• Кто я такая?
• Чего я стою?
• Что у меня есть?
• Куда мне двигаться дальше?

Всего 4 вопроса, но именно они создадут фундамент и наметят вектор движения. И никаких поверхностных ответиков-отцепучек в одно предложение!

Когда участницы моих программ делают такое в своих отчетах, я их называю «отписками себе самой». Они не меня обманывают, пытаясь вот так все сократить и спрятать смысл. Они себя обманывают – страх увидеть себя настоящую или нежелание признать себя настолько сильны, что их прикрывают отписками, чтобы не смотреть вглубь. Чтобы не видеть своей красоты и богатства.

Ваши честные, развернутые ответы — фундамент вашей новой жизни. Попробуйте слепить фундамент гаража из 4 тонких палок и посмотрите, как долго он продержится. А мы о жизни вашей говорим.

Основательный и глубокий ответ на эти 4 вопроса помогает обрести почву под ногами, стимул идти вперед и силы двигаться.

Появляется уверенность в себе. Меняется в корне представление о том, чего я достойна. Пропадают сожаления и о свалившем в туман любовнике, и о брошенном муже, и о развалившемся браке. Появляются новые желания и уверенность в том, что они достижимы. А еще активируется способность действовать, думать, просчитывать наперед свои шаги и минимизировать усилия для достижения результата.

Потому что, это не просто «вопросы» — это поворотный момент.

Чтобы помочь женщинам найти правильные ответы на них, я специально сделала практикум «Оцени свои активы». Он длится всего неделю. И там я за ручку веду участниц по всем важным этапам узнавания себя. Все раскладывается по полочкам, проводится полная и честная ревизия самой себя и появляется ощущение заново родившейся.

Чтобы было понятно, насколько все круто можно изменить на этом этапе – вот вам пример.

В прошлом месяце в практикум пришла одна из участниц во внутреннем состоянии – «я на грани полного краха, спасайте!».

И всего ДВЕ НЕДЕЛИ спустя, вот ее отчет:

«На момент прихода на практикум все, что было у меня — было ниже плинтуса.

Я очень зависела от мнения других. Почти любая женщина, что улыбалась моему мужчине, у меня вызывала страх, а если он улыбался и смеялся ей, это вызывало гнев и беспомощность.

Я постоянно втихаря следила за его Ватсапом, его почтой, что смотрит в компьютере. Он иногда узнавал об этом, потому что меня прорывало на правду — его это страшно злило.

[ЧЕРЕЗ ДВЕ НЕДЕЛИ] Я вспомнила, благодаря этому практикуму кто я и какая я. И что меня не на помойке нашли. Кардинально все поменялось!

Я стала уверенней в себе, спокойней. Я выхожу из практикума с другим настроем и желанием двигаться дальше. Я и мой мужчина — мы другие. Я поменялась и все поменялось! Я как будто открыла для себя волшебную книгу! Многое было для меня открытием, важным открытием.»

Ситуация, когда все пошло не так, как надеялись — сама собой не рассосется, увы. Ни за год, ни за два, ни за 10 лет.

Тут все зависит только от ВАШИХ ДЕЙСТВИЙ. Именно действия могут вернуть женщине нормальную жизнь, нормальные отношения с собой и близкими. Снова подарить ей ощущение, что она хороша. Что она может быть любимой и достойна хорошего мужчины. Достойна того, чтобы ее ценили и хорошо относились к ней.

За бездействие в этой ситуации, увы, расплата слишком высока.

За него женщины платят своей потерянной жизнью – нормальной, яркой, интересной. А вместо этого получают роль «тягловой лошади», которая везет воз и мечтает, чтобы ее мучения поскорее закончились. Платят пошатнувшимся здоровьем (из-за стресса и гормонов) и еще много чем.

Поэтому желаю мудрости и силы, чтобы стадию депрессии пройти и снова начать видеть и чувствовать позитив, надежду в жизни.

Что касается ответа на 4 вопроса – отлично, если сможете их сами найти. Но в 99% нужна помощь. Вы ведь фундамент для новой жизни создаете, а не лепите что попало «из дерьма и палок».

Мою помощь, поддержку и веру в вас вы найдете в практикуме «Оцени свои активы».

Если у вас остались вопросы по статье – пишите их ниже. Я либо отвечу вам в комментариях, либо сделаю еще один материал на эту тему.

Если решили отложить ответы на 4 важных вопроса «на потом»…

Подумайте и честно признайтесь себе самой, что удерживает вас от того, чтобы начать свое возрождение сегодня. Что заставляет вас закрыть на ржавый замок у себя перед носом дверь, ведущую вас в совершенно другую жизнь?

За что вы так с собой поступаете?

Ведь все, что мы откладываем на «завтра», на «через неделю» — это почти никогда не сбывается. Мы попадаем в привычную рутину, и мысли о счастье много лет пылятся где-то в темных уголках нашего сознания.

Так почему не сейчас? Что вас держит? Если хватит смелости, поделитесь этим в комментариях. Так у меня будет шанс бросить «спасательный круг» вашим надеждам и мечтам – дать вам подсказку, помочь вам с этими блоками справиться.

Искренне ваша, Алла Касаткина.

Попали на эту страницу случайно?

Считаете материал полезным — ставьте «лайк», делайте репост в соц.сетях, пишите комментарии! Давайте улучшать мир вместе!

Как разводиться с нарциссами, лжецами, придурками и непростыми супругами

Получение
Развод?

Взять под свой контроль. Не бойтесь
Узнайте, как пережить развод

(Это
развод и эта книга посвящена моему бывшему и
его налоговые декларации, его исправленные налоговые декларации,
скрытые счета-фактуры, невидимые счета-фактуры,
двойной набор книг и тройной набор и прятки
все это до тех пор, пока однажды он не сказал: «Я вам многим обязан
деньги »и ушел со всем этим.Также
посвященный его адвокату Пало-Альто Джеффри
Кауфман, который помог ему скрыть это и рассказал профи
tem: «Мошенничество — это не проблема, и мы собираемся
винить в этом Энн ».

Но
спасибо судье Кэтлин Лусеро, которая не поверила
один из них наложил на них санкцию в размере 10 тысяч долларов за
обструкционизм и промедление и вынес решение в мою пользу.И в Апелляционный суд 6 округа Калифорнии
где, когда они обратились, сказали им: «иди
прочь, ты причинил ей вред, как ты думаешь, что у тебя есть
жаловаться? »И ПТН, кто остался
со мной на гонораре в размере 1000 долларов на 2 года.
И MC, поверенный, который поверил в меня,
считал, что матерей нельзя бить по голове
с 2х4 и предложил одолжить мне деньги.я
уважать этику, сострадание и интеллект
такие как вы.)

Нарциссическое насилие в
Картина?
Вам нужны ответы! »

Вы выходите из
неудачный брак с нарциссом, социопатом,
обидчик или фанат контроля? Если так, я знаю, что ты
хватит, и ты готов развестись.

… откройте для себя
скрытые опасности развода, которые могут УНИЧТОЖИТЬ вашу
жизнь …

… Вот что
всем нужно знать о разводе, но, наверное,
нет. Прежде чем подать на развод
— или даже если у вас уже есть — ОСТАНОВИТЕСЬ прямо сейчас.

Послушайте это
бесплатный звуковой звонок на тему «Как не выбрать адвоката по разводам»

https: // www.divorceandlawyers.com/annondivorcelawyers.mp3

и если нужно
более того, эта книга является основополагающей — основана на реальной жизни
опыт развода в Кремниевой долине, который закончился
автор пишет свое собственное резюме в суде
Апелляции. Нарциссы уведут вас далеко, но вы можете победить. Эта
это история. Напишите свой собственный финал.

Нарциссу нужно разрушать, чтобы чувствовать себя лучше.Много
угрожаю: «Я растерзаю тебя в землю, пока ты
ушли «. Нарцисс не может понять там
есть что-нибудь ненормальное и злое в его действиях. В
нарцисс осознает только свою вселенную и свои чувства
права перевешивают любую боль, которую он причиняет. Воровство
не имеет значения, пока его не поймают.
Когда его поймают, он не извиняется. Только обвиняя и
принижение может ли он чувствовать себя хорошо.Мой развод
юристы и правовая система записаны в DIVORCE:
Настоящая правда, скрытые опасности, выживание в обмане,
Предательство и нарциссизм

Но впереди вас ждет долгая трудная
дорога, которую никто — мужчина или женщина — никогда не подготовит
за.

Почему?

Потому что развод — одна из тех вещей, которые большинство людей
Предположим, они знают, как это работает — и что вы
следует делать, если вы находитесь в середине одного.

Но развод — это секретный клуб со многими вещами, которые ты никогда не
слышал о. И у адвокатов по разводам есть секреты, которых у них нет.
хочу, чтобы вы узнали о нем.

Наивность в разводе опасна. Если у тебя есть
лживый и несговорчивый супруг, вам нужен
информация, дорожная карта и план. Иначе вы проиграете
опека, деньги и все, что вы потратили всю жизнь
здание.

Адвокаты по разводам используют неэтичные и простые
неправильная тактика, чтобы попытаться выиграть развод. Они бросают
обвинений и лжи, чтобы обмануть суд, чтобы они
можно получить победу.

Это те люди, с которыми вам придется
разобраться с разводом, и если вы не готовы
вас ждет ужасная поездка.

Поверьте мне, я прошел через ужасный и откровенный
ужасный опыт моей жизни в виде развода, и
Вам нужно слушать каждое слово, которое я собираюсь сказать, здесь
является…

Как я выжил в одном из

самых тяжелых испытаний в моей жизни …
развод с нарциссическим мужем и его неэтичным поведением
Поверенный

Развод всегда дается всем участникам тяжело, и
особенно тяжело с детьми, если они есть.

Если брак — это любовь, то развод — это деньги,
власть, контроль и манипуляции с неэтичным
правовая система.

ИНДУСТРИЯ РАЗВОДОВ

Развод — это огромная индустрия. Эта книга исследует
культура развода в неэффективной правовой системе и
что это значит для вас. Развод нарцисса делает
каждая проблема хуже.
Хотя мой муж сказал мне спрятать активы, и у меня были
Доказательства, мы попали в суд. Его адвокат был типичным
адвокат по разводам «политики выжженной земли».Грязный
тактика в разводе? Вы делаете ставку.

Для большинства людей развод — один из немногих случаев.
им, вероятно, когда-либо приходилось постоять за себя в
жизнь, и многие из них не готовы. Но многие мужчины попадают в
эта категория тоже. Развод для юристов … всех
платит.

Я ничем не отличался.

Мой бывший муж был, наверное, одним из самых трудных
люди, с которыми нужно иметь дело при разводе, и точка. Этот человек был
полный нарцисс, которому помогает жадный поверенный.

ВЫЖИТЬ ДИСФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ РАЗВОД!
Многие женщины этого поколения социализированы, чтобы
«хороший». Часть этого процесса социализации означает, что
Вы доверяете тому, что говорят вам люди, берегитесь других
перед собой и дать, когда попросят.

Уязвимы ли вы для лжи? Вы знаете, какая тактика
юристы пользуются? Вы знаете, что такое «налог на маму»? Является
ваш развод высокий конфликт или преследование через юридические
система? Почему нарциссы продолжают бороться?

Почему профессор психологии написал книгу под названием
«Судебные шлюхи» и при чем тут
ваш развод?

Я созрел для атаки в бракоразводном процессе.Положи это
вместе с нарциссистом и его нарциссическим адвокатом
и шла война. Я выжил, надев
метафорический значок под названием «Мишень». Я носил это
напомните себе, что я действительно был целью и не сумасшедший.

Он превратил мою жизнь в настоящий ад на протяжении более четырех лет.
лет, пока мы прошли через сложную путаницу
развод, по большей части спровоцированный его адвокатом.

Я потерял почти все, в том числе финансовые
благополучие, мое здоровье и любовь к жизни.

Я был болен, мой сын тоже заболел, и мы оба были
жертвы больной и дисфункциональной системы, где
коррупция, жадность и деньги преобладают над всем.

От сокрытия крупных доходов до удержания
выплаты алиментов, чтобы пытаться заморить меня голодом
он и его поверенный могут заставить нас уладить, мой
бывший муж сделал все возможное, чтобы развод стал
страшный сон.Он даже повел меня в Апелляционный суд.

Зачем я вам все это рассказываю? Потому что я хочу
вы должны знать, что я был там, где вы собираетесь идти.

Я прошел по той же дороге, и поверьте мне, она полна
суматоха, конфликты, ложь, обман и даже хуже. я
просто не хочу, чтобы ты страдал так же, как
Я сделал.

Если вы знаете мужчину, с которым собираетесь развестись, он собирается
сделай это жестко, тогда тебе нужно слушать.

Потому что я принял свой ужасный опыт развода
и превратил его в тематическое исследование, которое поможет вам избежать
общие ловушки, которые превратят мирный раскол в
сущий ад.

Проведя четыре года в борьбе с коррумпированным юристом
одержимый победой в суде и отказавшийся от сотрудничества
муж, который не заботился ни о ком, кроме себя… я
создал ресурс для ЛЮБОГО, собирающегося пройти через
расторжение брака. Или в середине одного. (Никогда не поздно.
НИКОГДА!)

РАЗВОД:
Настоящие истины и скрытые опасности
Пережить обман, предательство и нарциссизм

Незнание — это НЕ блаженство, когда дело доходит до развода.Эта
собирается стать одним из самых важных событий в истории
происходят в вашей жизни, и вы хотите быть готовы к
Это.

Информация силовая … имеющая
правильная стратегия и знание того, чего ожидать, можно и
сделает ваш развод более гладким и поможет избежать
некоторые из наиболее адских аспектов трудного развода.

В моей книге Развод: настоящая правда и
Скрытые опасности , я не только раскрываю детали
мой ужасный развод, но я также даю тебе реальную жизнь
тактики, советы и технические приемы, которые вы можете использовать в своем
собственный развод, чтобы иметь возможность сэкономить много
душевная боль, головная боль, деньги, время и, самое главное,
ваше здравомыслие.

Это книга, которая
Скоро вы
, чтобы стать бывшим супругом и адвокатом.
Не хочу, чтобы вы видели!

Позвольте мне быть более конкретным. Вот список некоторых из
вещи, которые вы откроете, когда возьмете в руки это
книга:

И многое другое!

Это мощный ресурс с фактами о
расторжение брака.И не волнуйтесь, я не буду брать с вас
рука и нога для этой информации.

Мне нужно передать это вам в руки как можно скорее
возможно, чтобы вы могли избежать всей боли и
разочарование, которое приходит вместе с переживанием
сложный развод.

Чтобы узнать, как вести себя на пути неудачного развода,
вам нужно:

Развод: настоящая правда
и скрытые опасности всего за 29 долларов.95!

Моя книга доставляется в цифровом виде
прямо к вам через Интернет. Нет необходимости
ждать чего-нибудь для отправки. Вы получаете мгновенный доступ к
материалы сразу после завершения
проверять, выписываться. Это означает, что вы можете начать открывать
все, что вам нужно знать прямо сейчас, даже если это
3:00 УТРА.

Я думаю, что моя книга может помочь вам получить
вся информация, необходимая, чтобы склонить чашу весов
ваша пользу в вашем разводе.И всего на 77 страницах он может
быть прочитанным за один короткий присест. Это не учебник.

Когда я поделюсь с вами своей историей, вы получите новые возможности
со всей необходимой информацией, чтобы получить
из этой ужасной ситуации в твоей жизни.

Не сходи с ума

Сколько стоит ваше здравомыслие? А как насчет твоего
здоровье? А как насчет ваших детей, если они у вас есть?
Не жертвуйте своим благополучием в течение длительного времени.
а адский развод?

Это единовременный платеж всего в 29 долларов.95 — Я
хотел бы я знать, что у меня есть в этой книге для вас — я имею в виду
который. Я был таким наивным, а их так много — я знаю, что они приходят
ко мне за консультацией, когда уже очень поздно
игра.

Закажите сегодня и узнайте правду о разводе
так что вы не будете удивлены.

Если вы не знаете, что делаете, вы можете закончить
тратить десятки тысяч долларов на ненужные
юридические услуги.Тебя могли обмануть тысячи
долларов должны вам за то, что вы остались в браке с этим нарциссом
так долго.

Ваша жизнь может стать кошмаром. Я знаю, потому что
несколько лет мой был.Но я брал интервью у юристов,
друзья судьи и проникли в правовую систему, чтобы
дать вам преимущество, которого у меня не было. И кстати — я
выиграл мое дело. В суде и апелляции.

Так что избегайте всего этого сейчас. Вам не нужно спускаться
по этой дороге, если не хочешь. Вот твоя возможность
чтобы получить инструменты, необходимые для успешного развода
мужа и получите все, что заслуживаете.

И я так уверен, что методы и стратегии
которые я раскрываю в своей книге, будут работать на вас, я
собирается убрать все риски из этого
сделка.

Ваш заказ сегодня полностью покрыт …

Я хочу пояснить вам, что это
покупка без риска.

У вас есть абсолютно
Нечего терять
, и только информация, которая вам нужна
, чтобы развод пошел по вашему пути
!

Получите эту информацию прямо сейчас и получите
сила, необходимая вам, чтобы взять под свой развод.

Немедленная загрузка. Формат PDF. Работает
на любом компьютере.

Помните, это не теоретические советы по разводу, которые
были где-то вытащены из какой-то книги.Я был
через звонок с разводом, а теперь у тебя нет
к.

Каким бы ни было ваше решение, я желаю вам удачи в
что бы вы ни делали в жизни.

— Энн Брэдли

П.С.

Вам не нужно переживать боль и разочарование
адского развода. Теперь у вас есть шанс получить
информация, необходимая, чтобы избежать ловушек и ловушек
которые ждут вас там.Единственное
стоя между вами и успешным отколом от вашего
супруг — это действие, поэтому действуйте и получайте
возьми мою книгу сейчас!

P.P.S

И помните, даже если вы не уверены, что эта книга
буду работать на вас, вам не нужно принимать правильные решения
сейчас. Закажите прямо сейчас и попробуйте все 30
дней до принятия решения.

Требуется техническая помощь? [email protected]

заборы

.

Итак, вас предали — 7 шагов, как выжить после предательства

Итак, вас предали — 7 шагов, как выжить после предательства

Доктор Эйлин Р. Боррис

Вы встретили человека, который заставляет вас чувствовать себя особенным. Приятно быть влюбленным, и теперь вы женаты, надеясь, что эти отношения продлятся всю вашу жизнь. Прошли годы, и брак был для вас хорошим — так вы думали. Вы начинаете замечать разные виды поведения вашего супруга, которые сначала игнорируете.Некоторое время вы начинаете задаваться вопросом, не происходит ли что-то, но отмахиваетесь от этого. В конце концов, последнее, что вы могли представить, это то, что у вашего супруга роман. Ты даже не хочешь туда идти. Вы начинаете складывать некоторые вещи воедино, а ваш супруг отрицает все до тех пор, пока не наступит день, когда ваш супруг пойман на всей их лжи.

Тем из нас, кто сталкивался с подобными ситуациями, мы знаем, что предательство глубоко укоренилось и может быть разрушительным. Доверие было разорвано, и только что произошло немыслимое.Ваша жизнь только что была брошена в хвост, и, вероятно, ваше беспокойство заставляет вас чувствовать себя плохо. Возможно, вы даже захотите отомстить своему супругу за боль и унижение, которым вы сейчас подвергаетесь. Возможно, единственное, о чем вы можете думать, — это как сравняться с этим, чтобы вашему партнеру было больно не меньше вас. Можно ли излечиться от боли и унижений предательства и супружеской измены? Можно ли простить того, кто так сильно тебя обидел?

В какой-то момент нашей жизни предательство случается с каждым.Предательство может произойти с супругом, членом семьи, лучшим другом или коллегой по работе. Большинство людей, переживших предательство, видели признаки, но продолжают давать этому человеку преимущество сомнения. Реальность такова, что люди вас подведут. Только 25% всех предательств происходит без предупреждения. Это, безусловно, самый сложный вид предательства, потому что он оставляет вас в шоке и опустошении.

Предательство — это межличностная травма, которая разрушает представления о том, как мы смотрим на жизнь и на близких нам людей.Опровергнутые предположения вызывают у нас чувство, будто наша реальность разлетелась на части. Когда нас предают, наши чувства чередуются между онемением и недоверием. Мы также можем обнаружить, что ведем себя беспорядочно и не так, как обычно. Мы чувствуем себя жертвами, и наша жизнь кажется неконтролируемой.

Так как же нам исцелиться от предательства? Мы начинаем с развития навыков борьбы с сильными негативными эмоциями и более эффективного разговора о последствиях предательства.Для этого может потребоваться установить соответствующие границы друг с другом, научиться эффективно справляться с эмоциями и выразить свое отношение к неверности. Затем вы посмотрите на текущие проблемы и проблемы развития внутри себя и в своих отношениях, которые, возможно, повлияли на роман. Обычно обе стороны имеют представление о том, почему может случиться роман, но они часто не осознают более глубоких или непризнанных потребностей или мотивов из прошлой истории своего партнера, которые могут влиять на текущее поведение.Обретение этого нового понимания часто приводит к усилению сострадания к партнеру и терпимости к его или ее недостаткам. Наконец, когда пара начинает понимать, почему произошел роман, им необходимо оценить жизнеспособность своих отношений, потенциал для перемен и свое стремление работать вместе. Это когда процесс прощения становится центром вмешательства. Независимо от того, решите ли вы остаться или уйти, из-за других обстоятельств у вас всегда может быть какая-то форма отношений.Поэтому важно как можно лучше излечить эмоциональный разрыв между вами. Вот почему так важно прощение. Давайте теперь посмотрим, как вы можете исцелиться от предательства.

Шаг 1. Посмотрите в лицо своим чувствам

Хотя каждая ситуация уникальна, мы можем кое-что сделать, чтобы уменьшить боль. Как только предательство раскрывается, начинается эмоциональная поездка на американских горках. Скорее всего, вас охватит эмоциональный вихрь гнева, страха и чувства потери.Поймите, что вы не сойдете с ума. Другие испытали ту же боль и смятение и выжили. Помните, что вы не одиноки. Я хочу заверить вас, что то, что вы переживаете, является нормальной и адекватной реакцией на остро травмирующий опыт. Вас шатает не только потеря целостности ваших отношений, но и потеря иллюзии, что вы особенный для своего партнера и что близость, которую вы думали, что разделяете с этим человеком, будет длиться вечно.Перед лицом таких потрясающих новостей было бы странно, если бы вы не чувствовали себя потерянными. Это может показаться парадоксальным, но как только мы осознаем свою боль и преодолеваем ее, только тогда боль начинает рассеиваться. Здесь действительно может помочь консультант. Разговор с тем, кто вас слушает и может оказать здоровую поддержку, может помочь вам разобраться в том, что должно произойти.

Шаг 2: Получите контроль над собой Эмоции

Когда вы пытаетесь разобраться в том, что с вами произошло, ваши мысли и действия могут выйти из-под контроля.Скорее всего, вы станете более навязчивыми, сосредоточившись на лжи партнера, деталях предательства и событиях, которые к нему привели. Вы можете стать более компульсивным на работе и в других делах, которые вы делаете, усерднее и энергичнее пытаетесь избавиться от беспокойства. Эти отвлекающие факторы могут служить временным противоядием от чувства тревоги или пустоты, но если вы хотите снова собраться с силами, вам нужно замедлиться, противостоять своей боли, выяснить, почему произошел роман, и решить, что вы хотите делать. Это.Вместо того чтобы цепляться за «историю» своего предательства, позвольте себе исцелиться. Посмотрите ниже своих эмоциональных реакций и спросите себя, о чем на самом деле говорят мне мои эмоции? Что нужно изменить и что я могу сделать, чтобы предпринять эти необходимые шаги. Вы не можете изменить то, что с вами произошло, но вы должны взять на себя ответственность за то, как вы справляетесь с ситуацией сейчас.

Шаг 3. Спросите себя: «Мне остаться или уйти?»

Как только предательство станет явным, вам нужно будет решить, работать ли над восстановлением ваших отношений или прекратить их.Вам нужно будет противостоять своей двойственности по поводу того, оставаться ли отношениям или разорвать их. Какой бы путь вы ни выбрали, вы должны выбрать его сознательно, а не действовать только на основе своих чувств. Чувства, какими бы сильными они ни были, основаны на предположениях, которые часто очень субъективны и могут оказаться нереалистичными, бесполезными или неверными. То, что вам кажется правильным сейчас, вы позже можете пожалеть как импульсивную и необработанную реакцию, которую нельзя легко изменить. Изучив свои варианты, вы сможете принять взвешенное решение, исходя из ваших обстоятельств и потребностей.«Чего мне ждать от любви?» «Следует ли мне доверять своим чувствам?» «Как я могу определить, подходит ли мне мой партнер?» Это лишь некоторые из вопросов, которые стоит задать себе. Консультант поможет вам разобраться с ответами.

Два варианта заведут вас в тупик. Первый вариант — оставаться вместе и никогда не объяснять, почему произошло предательство, или работать над тем, чтобы этого больше никогда не повторилось. Это билет к катастрофе, создающий между вами большую пропасть, ведущую к жизни в тихом отчаянии.

Второй вариант — остаться вместе, хотя бы один из вас продолжит неверность, а другой будет постоянно бороться с депрессией и накапливать огромный гнев. Излишне говорить, что это очень нездоровый вариант, основанный на большом количестве дисфункций и явно указывающий на отсутствие любви к себе. За весь мой опыт терапевта, работающего с парами, я никогда не слышал, чтобы длительный роман мог что-то сделать, кроме как подорвать усилия пары по серьезному устранению дефектов близости в их отношениях.

Это оставляет только две жизнеспособные альтернативы. Первый — это решение принять то, что только что произошло, и взять на себя обязательство работать над улучшением ваших отношений. Слепое пятно здесь для обиженного партнера, который отрицает отношения из-за необоснованной привязанности к супругу, которая заставляет вас хотеть оставаться вместе, независимо от того, насколько дисфункциональны отношения. Преданный падает, чтобы увидеть, насколько нелюбимым был к вам ваш партнер, как плохо с вами продолжают обращаться и как ничто из того, что вы делаете, не изменит этого.

Другой вариант — попрощаться и начать строить отдельные жизни. Опасность для неверного партнера заключается в том, что вы можете слепо тянуться к своему любовнику и настаивать на том, чтобы оставаться с ним, несмотря ни на что. Мы можем назвать это романтической любовью, но на самом деле это сильная, но необоснованная привязанность, которую неверный партнер может испытывать к своему новому возлюбленному. К сожалению, такая привязанность может заставить неверного партнера уйти от супруга, независимо от того, насколько удовлетворительной была ваша совместная жизнь.

Шаг 4: Учитесь на деле

Очень часто мы обвиняем своего партнера в том, что идет не так, и не замечаем связи между нашими личными конфликтами на протяжении всей жизни и конфликтами в наших отношениях — между ущербом, который мы несем внутри себя, и ущербом, который мы испытываем как пара. Пытаясь возложить ответственность за неверность, обиженные партнеры склонны думать: «Вы с кем-то болтали. Не вини меня ». Неверные партнеры склонны думать: «Тебя не было рядом со мной; ты прогнал меня.Вы оба, вероятно, будете настаивать на своих собственных, возможно, корыстных, безусловно противоречащих и часто упрощенных версиях одного и того же конфликта.

Вместо того, чтобы обвинять себя в предательстве партнеров, цените себя, знайте, что вы достаточно такие, какие вы есть, и осознайте, что предательство не имело к вам никакого отношения. С другой стороны, если вы застряли в цикле сильного гнева и вины по отношению к партнеру, вам нужно решить, можете ли вы начать отпускать и восстанавливать отношения, или пора уйти и двигаться дальше.Чтобы помочь вам решить, остаться или уйти, полезно разобраться в истоках предательства. Большинство людей, которые обманывают и / или предают иным образом, страдают низкой самооценкой. Они могут сильно нуждаться в принятии и одобрении. Если ваш партнер подходит под это описание, вам нужно решить, сможете ли вы справиться с предательством и исцелиться от него, или вам нужно оставить своего партнера, чтобы выздороветь. В любом случае, важно перестать принимать предательство на свой счет. Вместо этого освободите себя от обвинений, живите настоящим и двигайтесь вперед с продуктивными и позитивными мыслями.

Шаг 5: Восстановить доверие

Один из самых разрушительных аспектов предательства — это подрыв доверия. Как только доверие подорвано, восстановить его может быть очень сложно, и его необходимо вернуть. Чтобы восстановить доверие, действия говорят громче, чем слова. Чувство безопасности становится здесь превыше всего. Если человек, которого предали, не может чувствовать себя в безопасности, доверие невозможно построить. Предатель должен продемонстрировать конкретными действиями, что «Я предан тебе. Со мной ты в безопасности ». Человек, которого обидели, должен открыть возможность снова довериться и подкрепить усилия другого человека.Вы не можете наказывать или оставаться холодным и отстраненным вечно, иначе наш партнер откажется от попыток восстановить связь. Вы должны сказать своему партнеру, что вам нужно, чтобы дать ему возможность вернуться в свою жизнь.

Когда я говорю о доверии, я имею в виду не только веру в то, что ваш партнер останется вам верным. Я также говорю о доверии, необходимом для вас обоих: если вы решитесь возобновить отношения, ваш партнер рассмотрит ваши претензии и не заставит вас сожалеть о своем решении возобновить отношения.

Хотя легко попасть в ловушку предательства из-за массового недоверия к движущемуся вперед партнеру, знайте, что проецирование своих страхов не поможет вам исцелиться. Если вы планируете оставаться со своим партнером, вам нужно сосредоточиться на восстановлении доверия. Если вы не можете простить, не теряйте время, оставаясь в отношениях и пытаясь заставить вашего партнера заплатить за свои прошлые проступки. Вместо этого дайте себе возможность собрать осколки и начать заново. Начните с того, что научитесь доверять себе и своему жизненному выбору.Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своем бывшем и предательстве (не говоря уже о прошлых разочарованиях в отношениях, которые прямо сейчас могут складываться в недоверие к себе), подумайте обо всех замечательных людях в вашей жизни, которым вы можете доверять, включая себя. Составьте список из десяти фантастических выборов и решений, которые вы сделали за последние несколько лет. Подумайте о людях, которые сохранили вашу уверенность, сдержали свое слово и были на вашей стороне. Скоро ты будешь убивать зверя предательства и превращаться из жертвы в победителя.К тому же, медленно и неуклонно восстанавливая доверие к партнеру (или просто к самому себе, если вы покидаете отношения), вы лучше сможете отпустить страх, сомнения и неуверенность.

Процесс восстановления доверия может занять всю жизнь, но это не значит, что вам придется ежедневно бороться с проблемами доверия. Ваши отношения, вероятно, будут казаться хрупкими и ненадежными в течение нескольких лет после раскрытия романа, но в течение этого времени вы также можете ожидать много обнадеживающих и радостных моментов.Доверие — дело деликатное, и его можно заработать со временем только за счет приверженности и постоянных усилий. С доверием приходит осознание того, что «я могу отдать себя вам, зная, что вы не причините мне вреда — что вы поддержите меня в том, что для меня важно. Я могу открыть себя, чтобы любить тебя, потому что я чувствую себя в безопасности с тобой и ценю тебя.

Шаг 6: Найдите прощение

Прощение считается высшей формой любви, которую мы способны дать. Если это правда, то неудивительно, что нам так трудно прощать кого-то, кто предал нас, и даже самих себя.Чтобы помочь нам научиться прощать, полезно понять, что такое прощение, а что нет. Прощение — это добровольный акт, в котором вы принимаете решение по-другому взглянуть на ситуацию. Прощение помогает нам изменить то, как мы думаем, поэтому вместо того, чтобы смотреть на ситуацию через призму гнева, вины или страха, мы видим ее глазами сострадания и понимания. Вместо того чтобы застревать в собственном эмоциональном багаже, теперь вы можете взглянуть на ситуацию по-другому, с большей мудростью и пониманием.Это прощение.

Мне нравится думать о прощении как о науке сердца, о дисциплине открытия всех способов бытия, которые распространят вашу любовь на мир, и отказа от всех способов, которые этого не делают. Это достижение мастерства над раной. Прощение — это процесс, посредством которого раненый сначала сопротивляется, затем обнимает, а затем преодолевает ситуацию, которая чуть не разрушила его или ее. На более глубоком уровне прощение — это изменение образа мыслей, который включает принятие нашей человечности и духовной природы, а также человечности и духовной природы всех людей.

Прощение — это не прощение. Речь идет о нашем внутреннем эмоциональном освобождении. Прощение — не снисходительность. Нам не нужно принимать чужое поведение, чтобы простить. Прощение — это не примирение. Мы можем кого-то простить, но это не значит, что мы должны мириться. На очень практическом уровне прощение — это уменьшение вашего эмоционального бремени и исцеление сердечной боли. Прощение — это не отпускание кого-то с крючка. Речь идет о вашем собственном внутреннем исцелении.

Требуется щедрость, чтобы понять, что люди не всегда причиняют нам боль, потому что они хотят. Часто они контролируют свои действия не больше, чем мы, их жертвы. Только благодаря нашей мудрости и состраданию мы можем признать, что, когда люди причиняют нам вред, именно их слабости заставляют их действовать. Люди, которые нападают на нас, действуют из страха, чтобы защитить себя. Страх загоняет нас в твердую оболочку. Он закрывает дверь для нашей способности понимать, сопереживать и любить, позволяя недоверию и вражде защититься от прикосновений со стороны внешнего мира.Чтобы компенсировать это восприятие, мы часто ожесточаем себя, чтобы другие не могли получить доступ к нашему внутреннему «я» или обнаружить наши недостатки.

Прощение — это процесс, который происходит со временем. Прежде чем мы сможем по-настоящему простить, нам нужно понять, что прощение — это наше внутреннее исцеление, а не обязательно изменение поведения. Пока мы полностью не поймем, что можем без нужды иметь дело с сопротивлением прощению кого-то. Мы исцеляем, вспоминая, возвращая в наше сознание все, что мы скрывали от самих себя.Чтобы собрать эти части воедино, нужно время. Этот процесс начинается с рассказа нашей истории и подтверждения наших чувств и переживаний. Только по прошествии определенного времени и в безопасной обстановке мы можем позволить себе почувствовать и выразить свои сильные эмоции и исследовать проблемы, касающиеся нашей боли и обстоятельств. По мере того, как мы становимся более осведомленными и принимаем все наши эмоции в качестве надежных посыльных о нашем взаимодействии в мире, мы начинаем наше исцеление. Если мы за что-то держимся, нам нужно признать, что, несмотря на роль любого другого человека в создании ситуации, мы несем ответственность за то, что мы делаем с нашей болью.Прощение означает принятие ответственности за наши эмоциональные реакции на нашу боль.

Что может быть труднее простить партнера, так это простить самого себя. Независимо от того, пострадали ли вы или вы обидели, заглянуть внутрь себя и справиться с виной прошлого — нелегкий процесс. Тем не менее, если мы не будем заниматься этим видом самоанализа и внутренней работы, наш внешний мир может быть в лучшем случае поверхностным. Если вас предали, возможно, вы слишком жестко обвиняете себя в предательстве партнера.Возможно, вы поспособствовали недовольству вашего партнера, например, тем, что погрязли в своей карьере или нуждах своих детей. Когда вы взглянете на эти проблемы и возьмете на себя ответственность за них, вы сможете отпустить свою вину и двигаться дальше.

Если вы предатель, вы несете единоличную ответственность за свой обман и должны простить себя за вред, который вы причинили, нарушив свой завет доверия. Вам также может понадобиться посмотреть на боль, которую вы причинили своим детям.Беря на себя ответственность за свои действия и делая другой выбор, вы излечиваете чувство вины и двигаетесь вперед. Помните, что цепляться за свою вину — тоже выбор. Самопрощение не освобождает вас от ответственности за свои слова или действия, но избавляет от презрения к себе. Прощая себя, вы приносите сострадание и понимание того, кто вы есть и почему вы поступили так, как вы поступали, и восстанавливаете то, что вы больше всего цените в себе.

Шаг 7: надежда и обновление

Иногда нужно что-то разобрать, чтобы перестроить более прочным и долговечным способом.Эрик Эриксон, известный психолог, сказал: «Кризис может стать поворотным моментом; делая вас уязвимыми, это может повысить ваш потенциал к позитивным изменениям. Иногда требуется угроза что-то потерять, чтобы осознать его ценность. Пока вы не почувствуете себя вынужденным уйти, вы можете не осознавать, что счастливы там, где находитесь, и хотите остаться. Карл Юнг, известный психоаналитик, также прокомментировал: «Брак редко или никогда не складывается гладко и без кризиса. Без боли нет рождения сознания.

То же самое и с интимными отношениями. Мы часто входим в них, слепо охваченные страстью и идеализированным восприятием того, кто наш партнер. Большинство из нас совершенно не готовы к тому, что нас ждет впереди, и не знают, что от нас требуется, чтобы не сбиться с курса. Мы можем думать, что знаем, что для этого нужно, но правда в том, что большинство из нас невежественны. Роман превращает нас в реальность. Это также дает нам возможность попробовать еще раз.

За дополнительной информацией обращайтесь:
Dr.Эйлин Боррис
[email protected]
480-951-0544

Чтобы приобрести книгу доктора Борриса, нажмите на ссылку ниже:

Поиск прощения: программа из семи шагов, позволяющая избавиться от гнева и горечи

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

.