Психоэмоциональное состояние неустойчивое: Sidan finns inte – Mind

Эмоциональная нестабильность: единицы вербализации | Филология и человек

Колесов И.Ю. О значимости некоторых когнитивных моделей в языке // Филология и человек. Барнаул, 2007. № 2.

Коростова С.В. К вопросу об эмотивности и эмоциогенности русского художественного текста // Филология и человек. Барнаул, 2015. №3.

Понятие о чувствах, эмоциях и их видах. Эмоциональные состояния. [Электронный ресурс]. URL: http://reftrend.ru/732701.html

Ребер А. Большой толковый психологический словарь: в 2-х тт. М., 2000. Т. 1.

Толкачева В.К. Категоричность. [Электронный ресурс]. URL: http://www.psytest.ru/terms

Топка Л.В., Конева В.Ф. Социальная обусловленность категоричного речевого поведения // Филологические науки. Вопросы теории и практики. Тамбов, 2015а. № 7, 2 (49): в 2-х частях. Ч. II.

Топка Л.В. Эмотивный предикат как средство репрезентации константы внутреннего мира человека // Вестник ЛГУ им. Пушкина Серия Филология. Санкт-Петербург, 2015б. № 3. T. 1.

Топка Л.В. Языковая репрезентация нестабильного эмоционального состояния // Psycho-pedagogical problems of a personality and social. Prague, 2016.

Шахнарович А.М., Графова Т.А. Экспериментальное исследование реализации эмотивности в речевой деятельности // Человеческий фактор в языке: Языковые механизмы экспрессивности. М., 1991.

Шаховский В.И. Категоризация эмоций в лексико-семантической системе языка. Воронеж, 1987.

Brett S. Cast in order of disappearance. [Электронный ресурс]. URL: http://corpus.byu.edu/bnc

Elgin E. All the sweet promises. [Электронный ресурс]. URL: http://corpus.byu.edu/bnc

Francis D. The edge. [Электронный ресурс]. URL: http://corpus.byu.edu/bnc

Grey A. Hearts in hiding. [Электронный ресурс]. URL: http://corpus.byu.edu/bnc

Junor P. Charles and Diana. [Электронный ресурс]. URL: http://corpus.byu.edu/bnc

Kureishi H. The Buddha of suburbia. [Электронный ресурс]. URL: http://corpus.byu.edu/bnc

McCallum K. Driven by love. [Электронный ресурс]. URL: http://corpus.byu.edu/bnc

Roberts G. The highest science. [Электронный ресурс]. URL: http://corpus.byu.edu/bnc

The Night Briana Vanished; search for the kidnapper and killer of а young woman in Reno, Dateline NBC 9:00 PM EST NBC. [Электронный ресурс]. URL: http://corpus.byu.edu/bnc

Wood S. Mask of deception. [Электронный ресурс]. URL: http://corpus.byu.edu/bnc

Эмоциональные нарушения у детей — ПроМедицина Уфа

Эмоции ребенка связаны с его внутренним миром и различными социальными ситуациями, переживание которых вызывает у него определенные эмоциональные состояния. В результате нарушения социальных ситуаций (изменение режима дня, образа жизни и т. п.) у ребенка может возникнуть стрессовое состояние, аффективные реакции, страх. Это вызывает негативное самочувствие ребенка, эмоциональное неблагополучие.

Причины

Детские психологи полагают, что основными причинами возникновения эмоциональных нарушений у детей могут стать: перенесенные в детстве заболевания и стрессы; особенности физического и психоэмоционального развития ребенка, в том числе задержки, нарушения или отставания в интеллектуальном развитии; микроклимат в семье, а также особенности воспитания; социально-бытовые условия проживания ребенка, его близкое окружение. Нарушения в эмоциональной сфере у детей могут быть вызваны и другими факторами. К примеру, психологическую травму детскому организму могут нанести фильмы, которые он смотрит или компьютерные игры, в которые играет. Эмоциональные нарушения у детей проявляются чаще всего в переломные периоды развития. Ярким примером такого психически нестабильного поведения может служить так называемый «переходный возраст».

Виды эмоциональных нарушений

Эйфория — неадекватно повышенное, радостное настроение. Ребенка, находящегося в состоянии эйфории, характеризуют как импульсивного, стремящегося к доминированию, нетерпеливого.

Дисфория – расстройство настроения, с преобладанием злобно-тоскливого, угрюмо-недовольного, при общей раздражительности и агрессивности. Ребенка в состоянии дисфории можно описать как угрюмого, злого, резкого, неуступчивого. Дисфория является разновидностью депрессии.

Депрессия, в свою очередь, — аффективное состояние, характеризующееся отрицательным эмоциональным фоном и общей пассивностью поведения. Ребенка с пониженным настроением можно охарактеризовать как несчастного, мрачного, пессимистичного.

Тревожный синдром – состояние беспричинной обеспокоенности, сопровождающееся нервным напряжением, непоседливостью. Ребенка, испытывающего тревогу, можно определить как неуверенного, скованного, напряженного. Этот синдром выражается в частой смене настроений, плаксивости, ослаблении аппетита, сосании пальцев, обидчивости и чувствительности. Тревога часто переходит в страхи (фобии).

Страх – это эмоциональное состояние, возникающее в случае осознания надвигающейся опасности – мнимой или реальной. Ребенок, испытывающий страх, выглядит робким, испуганным, замкнутым.

Апатия – безучастное отношение ко всему происходящему, которое сочетается с резким падением инициативы. При апатии утрата эмоциональных реакций сочетается с поражением или отсутствием волевых побуждений. Только с большим трудом можно ненадолго растормозить эмоциональную сферу, способствовать проявлению чувств.

Эмоциональная тупость — характеризуется не только отсутствием эмоций (на адекватные или неадекватные раздражители), но и невозможностью их появления вообще. Введение возбуждающих медикаментозных средств приводит к временному беспредметному двигательному возбуждению, но не к появлению чувств или контактности.

Паратимии или неадекватность эмоций – расстройство настроения, при котором переживание одной эмоции сопровождается внешним проявлением эмоции противоположной валентности. Необходимо отметить, что и паратимии, и  эмоциональная тупость характерны для детей, страдающих шизофренией.

Синдром гиперактивности и дефицита внимания(СДВГ) представляет собой сочетание общего двигательного беспокойства, неусидчивости, импульсивности поступков, эмоциональной лабильности, нарушений концентрации внимания. Отсюда следует, что основные признаки данного синдрома – отвлекаемость внимания и двигательная расторможенность. Таким образом, ребенок, страдающий СДВГ, непоседлив, не доводит до конца начатое дело, у него быстро меняется настроение.

Агрессия – разновидность провокационного поведения, направленного на привлечение внимания взрослых или сверстников. Может быть физическая, вербальная (нецензурная брань), косвенная (смещение агрессивной реакции на постороннее лицо или предмет). Может проявляться в виде подозрительности, обиды, негативизма, чувства вины.

Кроме указанных групп эмоциональных расстройств можно выделить и эмоциональные трудности в общении. Они представлены у детей аутичным поведением и трудностями в адекватном определении эмоциональных состояний людей.

Лечение

Эмоциональные нарушения у детей лечатся также, как и у взрослых: сочетание индивидуальной, семейной психотерапии и фармакотерапии дают наилучший эффект.

Ведущим методом коррекции эмоциональных нарушений в детском возрасте является имитация детьми различных эмоциональных состояний. Значимость данного метода обусловлена рядом особенностей:

1) активные мимические и пантомимические проявления помогают предотвращать перерастание некоторых эмоций в патологию;

2) благодаря работе мышц лица и тела обеспечивается активная разрядка эмоций;

3) у детей при произвольном воспроизведении выразительных движений происходит оживление соответствующих эмоций и могут возникать яркие воспоминания о неотреагированных ранее переживаниях, что позволяет, в ряде случаев, найти первопричину нервного напряжения ребенка и нивелировать его реальные страхи.

Имитация детьми эмоциональных состояний способствует расширению их системы знаний об эмоциях, дает возможность наглядно убедиться в том, что различные настроения, переживания выражаются в конкретных позах, жестах, мимике, движениях. Эти знания позволяют дошкольникам грамотнее ориентироваться в собственных эмоциональных состояниях и эмоциях окружающих

«эмоциональное состояние у него неустойчивое» — журналист рассказал, каково сейчас Трампу — ИноТВ

Астенический синдром — Статьи

Каждому известно ощущение усталости, апатии, слабости или, наоборот, повышенной раздражительности, когда настроение резко меняется, психическая и физическая работоспособность снижается, а заснуть удается не сразу. Если это болезненное состояние затягивается, возможно, вы столкнулись с астеническим синдромом.

В отличие от обычной усталости астения развивается в течение длительного времени и самолечение в этом случае не помогает. Диагностировать патологию, установить ее причину и назначить лечение может только специалист.

Принято различать органическую и функциональную астению. Органическая астения развивается на фоне основного заболевания. Это могут быть соматические заболевания (например, гастрит, язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки, аритмия, гипертония), инфекционные болезни (ОРВИ, вирусный гепатит, пищевые токсикоинфекции, туберкулез и др.).

Функциональная, или реактивная, астения – временное, обратимое состояние, которое является следствием воздействия различных факторов, таких, как стресс, перегрузки, смена часовых поясов, тревога, депрессия. Также можно говорить о послеродовой, постоперационной, постинфекционной астении.

Астенический синдром может проявляться по-разному. Гиперстеническая астения характеризуется повышенной нервной возбудимостью, раздражительностью, нарушениями сна, непереносимостью громких звуков, яркого света, резких запахов. При гипостенической астении снижается порог восприимчивости к внешним раздражителям, появляется вялость, слабость, сонливость.

Конкретная клиническая картина астении зависит от причин, ее вызвавших. Так, например, при атеросклерозе сосудов головного мозга сильная утомляемость, раздражительность, слабость сочетаются со снижением настроения и слезливостью. Чувство усталости, головные боли выходят на первой план при астении, вызванной гипертонической болезнью.

Если вас беспокоит неустойчивое эмоциональное состояние уже не первый день, то рекомендуем обратиться к неврологу. В отделении неврологии Хоум Клиник прием ведут высококвалифицированные специалисты. Перед тем как поставить диагноз, врач внимательно вас выслушает, задаст уточняющие вопросы, исследует состояние и ответную реакцию на внешние сигналы.

Если причиной развития астенического синдрома стало какое-либо заболевание, невролог направит вас на консультацию к соответствующему специалисту кардиологу, гастроэнтерологу, урологу, гинекологу, эндокринологу. Для диагностики основной патологии вам могут быть назначены такие высокоинформативные и безопасные исследования, как УЗИ органов брюшной полости, малого таза, сердца, почек; гастроскопия; ЭКГ и др.

После проведения всех необходимых исследований и выявления причины возникновения астении специалисты нашей поликлиники назначают лечение.

Симптомы органической астении исчезают после лечения основного заболевания, ее спровоцировавшего.

К лечению функциональной астении специалисты подходят комплексно. Оно включает поддержание здорового образа жизни (соблюдение режима труда и отдыха, физические упражнения, полноценное питание), физиотерапию, психотерапию и медикаментозную терапию (прием общеукрепляющих средств, витаминов, в отдельных случаях ноотропов и нейропротекторов).

Климакс: психологический аспект

Анализ психологического аспекта климакса следует начать с рассмотрения превалирующих стереотипов общества. В культуре западных стран, образ женщины в возрасте ассоциируется в первую очередь с мудростью и надежностью, при этом такие понятия как привлекательность или сексуальность отходят на второй план. Интересно, что в восточных странах, акценты расставлены совершенно иным способом: старшие женщины ассоциируются, в первую очередь, с красотой и богатством души. Следует заметить, что климакс – это объективный, физиологически обусловленный процесс, и правильная его оценка обществом может значительно смягчить психоэмоциональное состояние женщины. Таким образом, первый шаг к внутренней гармонизации – это правильное понимание и принятие всех объективных изменений. Это поможет женщине спокойно вступить в новый период жизни и получать от него удовольствие.

Для климактерического периода характерны физиологические и, как следствие, психологические изменения, которые для некоторых женщин сопряжены психоэмоциональным дискомфортом. Психологи различают дисфорию и депрессию, которые могут проявляться в период климакса. Что это такое, и какими способами можно помочь себе в случае, если проявления климакса начинают создавать реальный дискомфорт?

Симптомы: физиологические, психологические, эмоциональные

К основным физиологическим сложностям климактерического периода относят приливы и потливость. Довольно часто, они влияют на качество сна женщины – периодические или даже постоянные бессонницы становятся причиной хронической усталости и раздражительности. Кроме того, иногда, в климактерический период, проявляются такие симптомы как головные и суставные боли, сердцебиение, головокружение. Отдельным вопросом для психологов является возможное снижение либидо женщины – стереотипные убеждения усиливаются за счет физиологических изменений. Поэтому, решение данной проблемы требует иногда не только психологической помощи, но и медикаментозной терапии.

Следует в полной мере оценить психологические сложности, с которыми сталкиваются некоторые женщины в климактерический период. Их преодоление может потребовать готовности к глобальным изменениям в привычном образе жизни. Именно в это время, чаще всего, дети начинают самостоятельную жизнь, переезжают из родительского дома. Нереализованная потребность заботиться о ребенке может стать причинной длительного стресса, но это не означает, что необходимо удерживать детей дома. Психологи рекомендуют включить самостоятельную жизнь детей в свой личный долгосрочный план – в таком аспекте, женщина может легче перейти в другой формат общения со своими детьми и в полной мере порадоваться началу нового периода их жизни.

В некоторых случаях, проблема может выразиться в отчуждении партнера – вплоть до разрыва отношений. Причиной может стать убежденность женщины в потери собственной сексуальности, привлекательности – в таком случае, понимание и поддержка со стороны партнера просто необходимы.

Что происходит с настроением?

Женщина может примириться с психологическим дискомфортом и его социальными последствиями. Психологи выделяют две группы психологических расстройств, которые требуют более пристального внимания и, иногда, контроля психолога:

1. Климактерическая дисфория
2. Климактерическая депрессия

Нестабильный гормональный фон является причиной возникновения климактерической дисфории, к симптомам который относятся:

• повышенная раздражительность
• плаксивость
• тревожность
• неустойчивое эмоциональное состояние
• сложности с концентрацией внимания и памятью
• бессонница
• пониженное либидо
• хроническая усталость

Климактерическая депрессия характеризуется, частично, симптомами, п

Мозырская городская больница Эмоциональное состояние при беременности

Эмоциональное состояние при беременности

Беременность — один из самых эмоционально насыщенных периодов в жизни женщины. Это время особого одухотворенного состояния, недаром часто говорят, что от беременных исходит невидимое сияние.

Психика будущей мамы сильно отличается от состояния до беременности. Во время ожидания малыша женщина испытывает неожиданные и очень сильные перепады настроения, ее начинают беспокоить различные тревоги и страхи, связанные с беременностью и ребенком.

Самое важное теперь осознать и принять свое новое состояние. Разрешите себе быть беременной. Принять свое новое состояние означает принять появление в вашей жизни ребенка, научиться понимать его потребности. Потакайте своим маленьким слабостям — будь то желание прилечь в середине дня или купить себе какой-нибудь деликатес. Пусть беременность войдет в вашу жизнь не как время запретов, а как время новых возможностей.

Многих преследует ощущение, будто ты «в ловушке» непрекращающейся тошноты, откуда-то навалившейся усталости, постоянной раздражительности. Такое неустойчивое эмоциональное состояние объясняется бурными гормональными изменениями, происходящими в организме. Только понимание того, что такое состояние естественно и вполне физиологично облегчает женщине этот сложный период.

Самый простой способ расслабиться — это включить спокойную музыку, прилечь, расположившись поудобнее, и сосредоточиться на своем дыхании. Сделайте глубокий спокойный вдох и медленный расслабленный выдох. Представляйте, что с каждым выдохом приходит расслабление и покой. Кстати, умеренная физическая активность отличное средство от хандры. Не бойтесь дать выход своим эмоциям — поплачьте, пожалуйтесь кому-нибудь, главное не загоняйте мрачные мысли и обиду в глубину души.

В период беременности для женщины важна поддержка любимого человека. Ему нужна простая, конкретная информация о том, что происходит в данный момент с вашим организмом. Попросите его сходить вместе с вами на УЗИ. Некоторые мужчины, увидев воочию своего ребенка внутри животика, полностью меняют отношение к беременности жены, словно убедившись в реальном существовании малыша. Употребляйте чаще местоимение «мы», это будет еще одним знаком того, что вы уже не одна.

Женщину пугает  неизвестность перед родами, как они происходят, что ей делать и как себя вести. Особенно это тревожит тех, кому это предстоит впервые. Поэтому следует как можно больше информации почитать про роды, как они проходят, о поведении женщины в родах. Самый лучший вариант – это курсы для беременных. Большинство страхов уходит, если заранее позаботиться об организации родов.

Врач-акушер-гинеколог

Жгировская Елена Николаевна

Дата обновления: 29.04.2019

Климакс и психология

Климактерический период – это изменения, сопровождающиеся существенной гормональной перестройкой в организме. Медики подразделяют этот период на следующие стадии:

1. Пременопауза – поздние годы детородного возраста (после 40 лет), когда цикл становится менее регулярным или изменяется его характер. Примерно у трех четвертей всех женщин этот период характеризуется нарушениями менструального цикла.
2. Перименопауза – изменения происходят не только в гормональном статусе, но и в самочувствии и физическом состоянии – цикл становится нерегулярным, могут появиться приливы, изменяется настроение, женщина становится более возбудимой.
3. Менопауза в своем наиболее точном значении – факт прекращения менструаций. Время ее наступления может быть установлено не менее чем через год после последней менструации. Наступает менопауза обычно между 48 и 52 годами, и только у 1 % всех женщин она наступает в возрасте 35 лет или ранее (синдром раннего истошения яичников).
4. Постменопауза – самый большой промежуток времени от момента прекращения менструации и на десятилетия вперед.

Психология давно изучает феномен «самореализующиеся пророчества» – мы активно прогнозируем определенное самочувствие или некие обстоятельства, и они непременно нас настигают. Если вы твердо знаете, что климакс – это жуткое явление, неумолимо на вас надвигающееся, то таким оно и станет. Но если вы принимаете его как естественное состояние, как новый переходный возраст, он не принесет никаких драм. Климакс – это объективный, физиологически обусловленный процесс, и правильная его оценка обществом может значительно смягчить психоэмоциональное состояние женщины. Таким образом, первый шаг к внутренней гармонизации – это правильное понимание и принятие всех объективных изменений. Это поможет женщине спокойно вступить в новый период жизни и получать от него удовольствие.

СИМПТОМЫ: физиологические, психологические, эмоциональные.

К основным физиологическим сложностям климактерического периода относят приливы и потливость. Довольно часто, они влияют на качество сна женщины – периодические или даже постоянные бессонницы становятся причиной хронической усталости и раздражительности. Кроме того, иногда, в климактерический период, проявляются такие симптомы как головные и суставные боли, сердцебиение, головокружение.

Отдельным вопросом для психологов является возможное снижение либидо женщины – стереотипные убеждения усиливаются за счет физиологических изменений. Поэтому, решение данной проблемы требует иногда не только психологической помощи, но и медикаментозной терапии.

Именно в это время, чаще всего, дети начинают самостоятельную жизнь, переезжают из родительского дома. Нереализованная потребность заботиться о ребенке может стать причинной длительного стресса, но это не означает, что необходимо удерживать детей дома. Наиболее частая рекомендация психологов заключается в том, что самостоятельную жизнь детей следует включить в свой личный долгосрочный план – в таком аспекте, женщина может легче перейти в другой формат общения со своими детьми и в полной мере порадоваться началу нового периода их жизни

В некоторых случаях, проблема может выразиться в отчуждении партнера – вплоть до разрыва отношений. Причиной может стать убежденность женщины в потери собственной сексуальности, привлекательности – в таком случае, понимание и поддержка со стороны партнера просто необходимы

ЧТО ПРОИСХОДИТ С НАСТРОЕНИЕМ?

Женщина может примириться с психологическим дискомфортом и его социальными последствиями. Психологи выделяют две группы психологических расстройств, которые требуют более пристального внимания и, иногда, контроля психолога:

1. Климактерическая дисфория: Нестабильный гормональный фон является причиной возникновения климактерической дисфории, к симптомам который относятся:

• Повышенная раздражительность,
• Плаксивость,
• Тревожность,
• Неустойчивое эмоциональное состояние,
• Сложности с концентрацией внимания и памяти,
• Бессонница,
• Пониженное либидо,
• Хроническая усталость

Климактерическая депрессия характеризуется, частично, симптомами, похожими на симптомы климактерической дисфории. Однако следует заметить, что в ходе развития, возникают осложнения, которые влияют не только на психоэмоциональное, но и физическое состояние. Грусть, тревожность, резкие перепады настроения – эти симптомы дополняются неспособностью принимать решения и собраться с мыслями, ощущением безнадежности, нежеланием проявить волю или следовать своим желаниям. В конечном счете, если допустить развитие климактерической депрессии, женщина может начать обвинять себя в любой оплошности и «уставать от жизни». К физиологическим симптомам климактерической депрессии относят психосоматические головные боли, боли в области позвоночника и суставов, проблемы в области дыхательной системы. Следует обратить внимание на природу этих осложнений – сложное психологическое состояние женщины действительно способно создавать видимость физиологических проблем или же серьезно усугублять имеющиеся симптомы климактерического периода.

НЕМЕДИКАМЕНТОЗНАЯ ПОМОЩЬ ПРИ КЛИМАКСЕ:

К немедикаментозным способам лечения осложнений климактерического периода включают ряд рекомендаций, которые на первый взгляд кажутся банальными и неэффективными. Однако их систематическое применение в быту может значительно улучшить качество жизни женщины в климактерический период.

• заведите календарь или ежедневник, в котором Вы будете описывать свое состояние, мысли – это поможет Вам лучше понять себя и свои чувства в такой непростой период.
• умеренные физические нагрузки также улучшат Ваше состояние – это может быть прогулка (не менее часа), занятие классическими танцами, спортивная ходьба.
• в рационе необходимо уменьшить потребление соли, шоколада, алкоголя.
• для снятия стресса, изучите одну из техник расслабление – это может быть аутотренинг, йога, прогрессивная мышечная релаксация.
• так называемое психологическое образование подразумевает изучение самого себя при помощи специализированной литературы, семинаров или групп самопомощи (если есть возможность в такие обратиться).
• если вышеназванные способы не произвели желаемого эффекта, можно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ: ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ

Механизм действия глубокого дыхания на организм довольно простой: дыхательные упражнения «напоминают» организму о состоянии спокойствия, поэтому в ответ на глубокое и ровное дыхание, Вы успокаиваетесь и расслабляетесь. В экстренных ситуациях, когда чувствуется учащенное сердцебиение и дыхание, следует заставить себя размеренно дышать – в большинстве случаев это помогает взять под контроль чувства и принять правильное, продуманное решение.

1. Дыхание животом

Сядьте в удобное положение. Положите одну руку на живот ниже ребер, другую – на грудь. Сделайте глубокий вдох носом – живот должен подтолкнуть руку, в то время как грудь остается неподвижной. Выдохните через сжатые губы – как будто готовитесь свиснуть. Почувствуйте, как сдувается живот, и помогите рукой «вытолкнуть» весь воздух. Попробуйте начать с 3 раз и постепенно доведите до 10-15 раз. Не торопитесь при выполнении упражнения – все вдохи и выдохи должны быть очень медленными

2. Дыхание на 4-7-8

При выполнении этого упражнения, можно сидеть или лежать, все вдохи и выдохи необходимо делать животом. Положите одну руку на живот, а другую – на грудь, сделайте глубокий вдох считая до 4. Задержите дыхание и про себя посчитайте от 1 до 7. Медленно выдохните, считая при этом от 1 до 8 – так, чтобы из легких вышел весь воздух. Упражнение повторить от 3 до 7 раз.

3. Дыхание волнами

Цель данного упражнения: в полной мере разработать легкие и научиться сосредотачиваться на ритме дыхания. Упражнение можно выполнять сидя или лежа, но если Вы только начинаете – лучше всего лечь на спину и согнуть ноги в коленях.
Сначала сделайте несколько раз упражнение «дыхание животом». Всегда вдыхайте через нос, а выдыхайте ртом. Повторите вдох и выдох 8-10 раз. Потом добавьте к упражнению еще один этап: сначала делаете вдох в нижнюю часть легких, а потом продолжаете вдыхать в верхнюю часть легких – при этом рука на груди должна подниматься, а рука на животе – немного опуститься. Выдыхать надо медленно, с тихим свистом. Сначала воздух должен выйти из верхней части легких (опускается рука на груди) а потом – с нижней части (опускается рука на животе). При выдохе почувствуйте, как напряжение покидает тело и Вас окутывает волна спокойствия. Упражнение делать 3-5 минут ежедневно в течение нескольких недель, пока Вы не сможете выполнять его сидя в любое время: оно действует успокаивающе и позволяет отдохнуть даже во время рабочего дня.

ВНИМАНИЕ: Некоторые женщины испытывают ощущение головокружения во время первых подходов. Если Вы начинаете слишком быстро дышать или чувствуете головокружение, замедлите дыхание и медленно остановитесь.

4. Утреннее дыхание

Это упражнение необходимо делать утром, чтобы размять мышцы и очистить дыхательные пути. В течение дня его можно использовать для расслабления напряженных мышц спины.В положении стоя наклонитесь вперед, немного согните колени. Руки расслаблено свисают едва касаясь пола. Делая медленный и глубокий вдох, примите вертикальное положение. При выдохе вернитесь в исходное положение. Упражнение необходимо делать 3-5 минут, но если Вы ощущаете дискомфорт, необходимо медленно принять положение стоя и постепенно вернутся к нормальному дыханию.

Подготовила психолог Лютомская В.Р.

Пограничное расстройство личности — Симптомы

Пограничное расстройство личности (ПРЛ) может вызывать широкий спектр симптомов, которые можно в целом сгруппировать в 4 основные области.

Четыре области:

• эмоциональная нестабильность — психологический термин для этого — «аффективная дисрегуляция»
• нарушенные модели мышления или восприятия — «когнитивные искажения» или «перцепционные искажения»
• импульсивное поведение
• интенсивное, но нестабильные отношения с другими людьми

Каждая из этих областей более подробно описана ниже.

Эмоциональная нестабильность

Если у вас ПРЛ, вы можете испытать ряд часто сильных отрицательных эмоций, таких как:

• ярость
• печаль
• стыд
• паника
• ужас
• длительное чувство пустоты и одиночества

может иметь резкие перепады настроения в течение короткого промежутка времени.

Люди с ПРЛ часто склонны к самоубийству из-за отчаяния, а через несколько часов чувствуют себя достаточно позитивно.Кто-то чувствует себя лучше утром, кто-то вечером. Шаблон бывает разным, но ключевым признаком является то, что ваше настроение меняется непредсказуемо.

Если у вас есть мысли о самоубийстве:

• позвоните своему терапевту или в нерабочее время службы общей практики. Если вы приняли передозировку, порезались или обгорели себя, наберите 999
• , позвоните самаритянам по номеру 116 123. Эта организация круглосуточно оказывает эмоциональную поддержку людям, испытывающим чувство бедствия или отчаяния
• , свяжитесь с другом, членом семьи или кто-то, кому вы доверяете

Если вам поставили диагноз ПРЛ, расскажите о своем заболевании тому, кому вы доверяете.Сообщите этому человеку контактные данные вашей группы по уходу и попросите его или ее связаться с группой, если они будут обеспокоены вашим поведением.

Нарушение мышления

Различные типы мыслей могут влиять на людей с ПРЛ, в том числе:

• неприятных мыслей — например, думать, что вы ужасный человек, или чувствовать, что вас не существует. Возможно, вы не уверены в этих мыслях и можете искать подтверждения, что они не соответствуют действительности.
• кратких эпизодов странных переживаний, например, когда вы слышите голоса вне головы в течение нескольких минут.Часто это может казаться указанием причинить вред себе или другим. Вы можете быть уверены, а можете и не быть уверены, действительно ли это
• длительных эпизодов ненормальных переживаний, когда вы можете испытывать как галлюцинации (голоса вне вашей головы), так и тревожные убеждения, от которых вас никто не может отговорить (например, уверенность в том, что ваша семья тайно пытается убить вас)

Эти типы убеждений могут быть психотическими и указывать на то, что вы заболели. Если вы боретесь с заблуждениями, очень важно получить помощь.

Импульсивное поведение

Если у вас ПРЛ, есть 2 основных типа импульсов, которые вам может быть чрезвычайно трудно контролировать:

• импульс к членовредительству — например, порезание рук бритвой или обжигание кожи сигаретами; в тяжелых случаях, особенно если вы также чувствуете сильную грусть и депрессию, этот импульс может привести к самоубийству, и вы можете предпринять попытку самоубийства.
• Сильный импульс к безответственным и безответственным действиям, таким как запой, злоупотребление наркотиками, развлечения, азартные игры или незащищенный секс с незнакомцами

Нестабильные отношения

Если у вас ПРЛ, вы можете почувствовать, что другие люди бросают вас, когда они вам больше всего нужны, или что они подходят слишком близко и душат вас.

Когда люди боятся быть брошенными, это может вызвать чувство сильной тревоги и гнева. Вы можете прилагать неистовые усилия, чтобы не остаться в одиночестве, например:

• постоянно писать или звонить человеку
• внезапно звонить этому человеку посреди ночи
• физически цепляться за этого человека и отказываться отпустить
• угрожая причинить вред или убить себя, если этот человек когда-либо оставит вас

Кроме того, вы можете почувствовать, что другие душат, контролируют или теснят вас, что также вызывает сильный страх и гнев. Затем вы можете отреагировать, заставив людей уйти, например, эмоционально отстраняясь, отвергая их или используя словесные оскорбления.

Эти 2 модели могут привести к нестабильным отношениям «любовь-ненависть» с определенными людьми.

Многие люди с ПРЛ, кажется, придерживаются очень жесткого «черно-белого» взгляда на отношения. Либо отношения идеальны, и этот человек прекрасен, либо отношения обречены, и этот человек ужасен. Люди с ПРЛ кажутся неспособными или не желающими мириться с какой-либо «серой зоной» в своей личной жизни и отношениях.

Для многих людей с ПРЛ эмоциональные отношения (в том числе отношения с профессиональными опекунами) включают в себя душевные состояния типа «уходи / пожалуйста, не уходи», что сбивает их с толку и их партнеров. К сожалению, это часто может привести к разрыву отношений.

Последняя проверка страницы: 17 июля 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 17 июля 2022 г.

Нестабильность настроения и пограничное расстройство личности

Людей с пограничным расстройством личности (ПРЛ) часто называют лабильным настроением. Нестабильность настроения — это интенсивная или быстро меняющаяся эмоциональная реакция, несоразмерная текущей ситуации. Это часто связано с резкими изменениями во взглядах и поведении.

Понимание лабильности настроения

Неустойчивое настроение часто подтверждается деструктивным или вредным поведением. Эти действия могут включать гневные истерики или крики, уничтожение объектов, агрессию или насилие по отношению к другим, а также членовредительство.

Ответы могут возникать, казалось бы, из ниоткуда, за секунды.

Лабильность настроения присутствует у людей с различными психическими заболеваниями, включая биполярное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство и ПРЛ. Из-за того, насколько разрушительной может быть лабильность настроения, она может существенно повлиять на повседневную жизнь и функционирование. Это может включать вред межличностным отношениям и карьере.

Симптомы

Многие симптомы ПРЛ связаны с трудностями в управлении эмоциями или их регулировании. Согласно «Диагностическому и статистическому руководству психических заболеваний », 5-е издание — справочному руководству, используемому специалистами в области психического здоровья — критерии ПРЛ выделяют несколько трудностей, связанных с эмоциями, в том числе:

• Гнев : Люди с ПРЛ могут проявлять неуместные и интенсивные реакции гнева.
• Эмоциональная лабильность : Люди с ПРЛ испытывают нестабильные эмоции и частые перепады настроения. Эмоции легко возникают и обычно неуместны или несоразмерны обстоятельствам.
• Неуверенность: Часто люди с ПРЛ неуверены в межличностных отношениях. Они регулярно предполагают, что другие люди их бросят или отвергают, что может привести к безумным попыткам избежать этого.
• Импульсивность : В ответ на какой-либо стимул люди с ПРЛ часто реагируют импульсивно и могут вести себя опасно.

Многие люди с ПРЛ быстро переключаются между эмоциями. Утром они могут быть счастливы, полны энергии и оптимистичны. По прошествии дня они могут впадать в уныние, депрессию и выражать чувство безнадежности.

Лечение

Заметные перепады настроения, связанные с лабильностью настроения и ПРЛ, могут быть чрезвычайно разрушительными. Это может помешать людям управлять своими повседневными делами. Однако ПРЛ и лабильность настроения можно лечить.

Если у вас ПРЛ, важно найти терапевта или медицинского работника, специализирующегося на эмоциональной регуляции и расстройствах личности.

Психотерапия поможет вам научиться управлять своими эмоциями и побуждениями здоровым образом. Вы будете готовы справиться со всеми аспектами своей неустойчивости настроения — от изучения новых навыков преодоления трудностей до лучшего понимания своих эмоциональных триггеров.

Эмоциональные симптомы — симптомы, причины, лечение

Эмоциональные симптомы включают гнев, тревогу, отвращение, возбуждение, страх, счастье, радость и печаль, и это лишь некоторые из них. Эмоциональные симптомы могут быть положительными или отрицательными, исходить изнутри или быть реакцией на ваше окружение.Эмоциональные изменения могут быть нормальными временными реакциями на события; однако непропорциональные, экстремальные, стойкие или нестабильные эмоциональные реакции могут указывать на основное заболевание.

Эмоциональные симптомы могут вызывать юридические или финансовые проблемы, трудности во взаимоотношениях, а также проблемы дома, в школе или на работе. Они могут быть связаны с агрессией, возбуждением, чувством пустоты, вины, беспомощности и безнадежности, а также с потерей удовольствия. В качестве альтернативы могут присутствовать чувства энтузиазма, грандиозности и надежды.Эмоциональные симптомы могут привести к ненадлежащему поведению, увеличению числа несчастных случаев, неправильному суждению, членовредительству, насилию и самоубийству.

Аномальные эмоциональные симптомы связаны с несколькими психическими заболеваниями, включая тревожные расстройства, биполярное расстройство, дистимическое расстройство, большую депрессию, послеродовую депрессию, сезонное аффективное расстройство и злоупотребление психоактивными веществами. Эмоциональные симптомы также можно увидеть при расстройствах личности, таких как пограничное расстройство личности, прерывистое взрывное расстройство и антисоциальное расстройство личности.Кроме того, поведенческие расстройства и состояния, такие как синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), также могут иметь эмоциональные симптомы.

Большинство людей с эмоциональными симптомами не обращаются за помощью к специалисту по психическому здоровью, но продолжают посещать своего основного лечащего врача. Часто из-за отрицания или неправильного понимания возникает нежелание обращаться за помощью.

Некоторые эмоциональные симптомы также могут быть связаны с побочными эффектами лекарств или хроническими заболеваниями.Лекарства и вещества могут напрямую влиять на нервную систему и, таким образом, вызывать эмоциональные симптомы. Медицинские состояния, такие как деменция, могут способствовать возникновению эмоциональных симптомов, повреждая ткань мозга. Связь между эмоциональными симптомами и хроническими заболеваниями, такими как рак, диабет, болезни сердца, ВИЧ / СПИД и хронические болевые расстройства, менее очевидна и, вероятно, связана с рядом факторов.

Иногда эмоциональные симптомы могут иметь серьезные, даже опасные для жизни, осложнения. Немедленно обратитесь за медицинской помощью (позвоните 911) в случае серьезной травмы; неумение заботиться о себе; или угрожающее, иррациональное или суицидальное поведение.

Если ваши эмоциональные симптомы сохраняются, создают проблемы или вызывают у вас беспокойство,
искать
скорая медицинская помощь .

Рекомендации по укреплению психического здоровья студентов во время пандемии (мнение)

Когда Джед Сатоу покончил жизнь самоубийством в 1998 году, он был всего лишь второкурсником в Университете Аризоны.Фонд Джеда, в котором я работаю исполнительным директором и генеральным директором, был создан вскоре после этого для решения растущей проблемы студентов колледжей по всей стране, которые борются с тревогой, депрессией и другими проблемами психического здоровья.

Поскольку пандемия COVID-19 нарушает повседневную жизнь каждого человека и создает значительный стресс, она также может усугубить существующие психические расстройства среди молодых людей, многим из которых пришлось с трудом вернуться домой или найти жилье после внезапного закрытия кампуса. которые требуют быстрой адаптации к технологиям и условиям дистанционного обучения.Это тяжелый переходный период для студентов. Однако способы, которыми члены студенческого сообщества поддерживают друг друга в это время, могут помочь защитить психическое здоровье молодых людей, помогая снизить риск суицида.

Одиночество и изоляция, которые могут усиливаться в период обязательного физического дистанцирования, являются значительными факторами риска психических расстройств и / или суицидального поведения. Исследования показывают, что поддерживающие отношения и чувство связи с сокурсниками, семьей, друзьями, преподавателями и наставниками являются защитными факторами, которые могут помочь снизить риск самоубийства и способствовать эмоциональному благополучию.

В рамках нашей программы JED Campus мы работали с более чем 300 колледжами и университетами, представляющими более трех миллионов студентов, чтобы помочь им внедрить основанный на фактических данных комплексный подход к укреплению психического здоровья и предотвращению самоубийств. Такой подход может сыграть важную роль в создании культуры заботы и системы защиты психического здоровья среди учащихся. В первую очередь он направлен на установление психического здоровья студентов в качестве приоритета на территории кампуса и создание междисциплинарной руководящей группы, в которую входят студенты, преподаватели и администраторы.Эта команда наблюдает за разработкой и управлением всеобъемлющим стратегическим планом по поддержке психического здоровья учащихся и снижению рисков злоупотребления психоактивными веществами и самоубийств.

Этот комплексный план направлен на усиление защитных факторов для психического здоровья учащихся, таких как развитие жизненных навыков и устойчивости учащихся, укрепление связей и принадлежности, а также поощрение поведения, связанного с обращением за помощью. Это также включает в себя использование и создание возможностей заметить, когда студент может испытывать трудности, а также обеспечение того, чтобы политика в области психического здоровья и услуги по лечению были всеобъемлющими и хорошо понимаемыми.Наконец, это включает в себя обеспечение того, чтобы процедуры выхода из кризиса были на месте и что окружающая среда в кампусе была максимально безопасной за счет сокращения доступа к потенциально смертельным средствам самоубийства.

Теперь, когда все больше студентов были задействованы удаленно — и будут продолжать участвовать во всех летних курсах и, возможно, даже осенью в различных учебных заведениях — важно использовать дополнительные способы реализации комплексного подхода в этот период. Мы рекомендуем колледжам и университетам работать по адресу:

Поддерживать развитие жизненных навыков. Нам всем нужно адаптироваться к новым обстоятельствам нашей повседневной жизни из-за вспышки COVID-19. Это включает в себя все, от коммерции до нашей карьеры, но мы по-прежнему можем поддерживать подростков и молодых людей в управлении дружбой и отношениями, решении проблем, принятии решений, а также выявлении эмоций и управлении ими в этой новой парадигме. Вы должны подчеркнуть, что учащиеся не одиноки, и предоставить им руководство и наставничество по всему, что связано с вашей областью знаний: учебные навыки, управление временем или преодоление беспокойства, связанного с новыми цифровыми форматами обучения и общения.Преподаватели могут создавать виртуальные возможности для студентов в течение недели обсуждать проблемы или опасения, связанные с курсовой, учебной, академической или другими проблемами.

Продвигайте социальные связи. Необходимость оставаться физически дистанцированной не обязательно означает потерю социальных контактов. Поощряйте подростков и молодых людей поддерживать дружеские отношения и поддерживать общение со своими одноклассниками. Некоторые возможности для усиления социальной связанности могут включать в себя онлайн-исследовательские группы или онлайн-партнеров по обучению / подотчетности.Учащиеся могут оставаться вовлеченными во внеклассные клубы и группы по интересам в Интернете, а также участвовать в социальных мероприятиях, спонсируемых колледжами. Наставники факультета также могут быть доступны для виртуальной поддержки студентов.

Выявление учащихся из группы риска. Колледжи должны быть готовы выявлять студентов, подверженных риску психических проблем и / или суицидального поведения, а также повышать осведомленность об эмоциональном здоровье среди тех людей, которые наиболее часто взаимодействуют со студентами, от преподавателей до других студентов.При общении со студентами по телефону, электронной почте, тексту или в социальных сетях преподаватели и администраторы могут применять принципы активного слушания. Если учащийся выражает озабоченность, постарайтесь внимательно слушать на трех уровнях: содержание того, что он говорит, эмоции, которые он испытывает, и их поведение в ответ на эти мысли и чувства.

Убедитесь, что преподаватели и студенты знают, куда направить студентов или с кем связаться, если студент выражает мысли или поведение, вызывающие беспокойство или вызывающие беспокойство.Кроме того, колледжи могут предложить родителям и семьям советы и рекомендации, как распознать, что их дети испытывают трудности, и предложить лучшую поддержку.

Повысьте привычку искать помощи. Учащимся, которые нуждаются в помощи, но которые не хотят или не знают, как ее получить, могут столкнуться с еще большими трудностями при обращении за помощью и обращении за помощью. В этой новой среде консультационные центры могут открыть виртуальную дискуссионную группу специально для студентов, чтобы они могли рассказать о том, что происходит и что они чувствуют.

Специалисты колледжа также могут отслеживать и отвечать на некоторые сообщения, которые студенты публикуют в социальных сетях. Если вы решите это сделать, дайте знать о своем присутствии на социальных платформах, но позвольте студентам устанавливать связи друг с другом. Это позволит студентам краудсорсинг вопросов, на которые вы и другие администраторы или преподаватели, возможно, не сможете ответить сами.

Если вы беспокоитесь за ученика, спросите в личном сообщении: «Ты в порядке?» Определите конкретную причину, по которой задают вопрос, например: «Вы кажетесь тише, чем обычно. Знайте, куда направить студентов для получения поддержки или других ресурсов, и помогите убедиться, что студенты знают о звонках в службу поддержки в кризисных ситуациях и текстовых услугах, которые могут быть доступны в вашем кампусе, а также о национальной бесплатной службе Crisis Text Line, которая достиг на 741-741.

Мы знаем, что комплексный подход JED работает. Применение широкомасштабного системного подхода к психическому здоровью создает защитную среду для учащихся, которые могут бороться с проблемами психического здоровья. Через кампус JED все больше колледжей проводят кампании по пропаганде обращения за помощью, особенно инициативы, возглавляемые студентами.Все больше учебных заведений также предлагают учебные и образовательные программы для преподавателей, сотрудников и студентов, чтобы помочь им узнать, как выявлять учащихся, которые могут испытывать трудности, и знать, как напрямую связаться с ними и направить их в консультационные службы, когда это необходимо.

Специалисты колледжа могут предпринять несколько действий для удаленной адаптации этой работы, поскольку все мы соблюдаем физическое дистанцирование, необходимое для замедления распространения COVID-19. Психическое здоровье — это дело каждого, особенно сейчас, когда мы все адаптируемся к быстро меняющимся обстоятельствам.

Чтобы узнать больше о поддержке студентов во время вспышки COVID-19, посетите Центр действий JED Love Is Louder и веб-сайт Jed Foundation. Мы также рекомендуем вам взаимодействовать с сообществами профессионалов университетского городка через такие организации, как Американская ассоциация здоровья колледжей, Ассоциация директоров университетов и центров консультирования колледжей, NASPA: администраторы по делам студентов в высшем образовании и Американский совет по образованию.

Родители и психическое здоровье | Фонд психического здоровья

Когда родитель становится психически нездоровым, ему может быть трудно объяснить своему ребенку, что происходит, и чтобы ребенок разобрался в поведении своих родителей.

Родители, дети или молодые люди часто чувствуют себя изолированными и лишенными поддержки, когда родитель нездоров, что может усилить стресс и тревогу в семье. Важно, чтобы службы охраны психического здоровья и социальные услуги поддерживали родителей и их ребенка.

Родители с проблемами психического здоровья

Многие дети растут с одним из родителей, страдающим психическим расстройством. У многих из этих родителей будет легкая или непродолжительная проблема. Многие дети живут с родителями, у которых есть хроническая алкогольная или наркотическая зависимость, иногда сочетающаяся с проблемами психического здоровья.

Некоторые родители страдают тяжелым и стойким психическим заболеванием. Эти хронические заболевания включают шизофрению, расстройства личности и биполярное расстройство.

По оценкам, от 50% до 66% родителей с тяжелым и стойким психическим заболеванием живут с одним или несколькими детьми до 18 лет. Это составляет около 17 000 детей и молодых людей в Великобритании.

Как плохое здоровье влияет на воспитание детей?

Многие родители чувствуют необходимость сбалансировать свою родительскую роль с другими ролями в качестве партнеров или работников. Это может оказаться особенно трудным для родителей с проблемами психического здоровья. Родители с проблемами психического здоровья также могут с трудом справляться со своей родительской ролью.

Кроме того, если родителя необходимо госпитализировать, это может нарушить стабильность жизни их детей и изменить баланс их отношений с детьми. Если ставить нужды своих детей на первое место, это может означать, что родители избегают пребывания в больнице или прекращают принимать лекарства, от которых они устают или не могут ясно мыслить.

Как плохое здоровье родителей может повлиять на их детей?

Исследования показали, что некоторые дети родителей с тяжелыми и стойкими психическими заболеваниями испытывают более серьезные эмоциональные, психологические и поведенческие проблемы, чем дети и молодые люди из остальной части населения. Это может быть связано с тем, что гены, которые некоторые из них наследуют, делают их более уязвимыми к психическим заболеваниям, но это также может быть связано с их ситуацией и средой, в которой они растут. Например, тяжелобольные родители с большей вероятностью будут жить в бедности, что, в свою очередь, может сказаться на психическом здоровье их детей. Дети также могут чувствовать себя неуверенно и беспокоиться о том, что их родители заболели. Им также придется жить со стигмой, связанной с плохим психическим здоровьем, и они могут подвергаться издевательствам в школе.

Дети могут не только беспокоиться о своих родителях, но и неохотно обращаться за помощью, опасаясь, что их заберут от родителей. Дети могут стать опекунами своих родителей и проиграть в социальном и образовательном плане.По оценкам, около 175 000 молодых опекунов в Великобритании ухаживают за родителем или другим членом семьи с проблемами психического здоровья.

Что может защитить психическое здоровье детей?

Хотя многие дети испытывают негативные последствия психического здоровья своих родителей, многие другие этого не делают. Определенные факторы могут защитить психическое здоровье детей, когда их родители долгое время болеют. К ним относятся:

• при поддержке агентств, которые используют подход «всей семьи» к поддержке ребенка, его родителя и других членов семьи
• получение поддержки от родственников, учителей, других взрослых и их друзей
• наличие другого опекуна, у которого нет проблем с психическим здоровьем
• имеют постоянное отцовство
• культурных факторов, таких как поддержка религиозных сообществ, которые могут различаться в разных сообществах.

Все эти факторы влияют на формирование и поддержание устойчивости ребенка к трудностям. Социальная поддержка может помочь детям и молодым людям справиться с плохим здоровьем их родителей. Группы молодых опекунов могут быть важным источником поддержки, предлагая им возможность встретиться с другими молодыми опекунами, поговорить с людьми, которые понимают, с чем они справляются, и получить удовольствие от поездок и занятий, к которым они обычно не могут присоединиться из-за своих заботливые обязанности.

Чем могут помочь дети и молодежь?

• Детям необходимо предоставить четкую, основанную на фактах информацию о психическом заболевании их родителей — дети говорят, что они меньше тревожатся, если им говорят правду.Интернет все чаще становится источником информации для детей и молодежи, позволяющей узнать о темах, которые они не хотят обсуждать со своими друзьями или другими людьми.
• Составление информационного листа вместе с родителями может подготовить детей к временам, когда их родители могут отсутствовать. Он мог бы описать распорядок дня / недели детей, а также их симпатии и антипатии. Если другие воспитатели будут следовать этому руководству, это может обеспечить детям непрерывность и чувство безопасности.Это также может позволить родителям сохранять чувство контроля и того, что они способствуют благополучию своих детей, когда они находятся в больнице.
• Родители могут записывать, что они считают полезным и бесполезным, когда они нездоровы. Дети часто несут эту информацию в своей голове, что означает, что они могут взять на себя роль опекуна своих родителей, не ища поддержки вне семьи. Разделение потребностей родителей в поддержке с доверенным взрослым снижает вероятность того, что ребенок возьмет на себя несоответствующие обязанности по уходу, и может уменьшить чувство вины, которое родители могут испытывать из-за того, что они обременяют своих детей.
• Если ребенок собирается навестить своего родителя в стационарном отделении, важно, чтобы тот, кто его берет, мог заранее объяснить, чего ожидать — как выглядит здание, как их родитель может выглядеть и вести себя, а также влияние лекарств, как другие пользователи службы ведут себя. Психиатрические отделения должны иметь возможность предоставить семейную комнату, когда дети могут безопасно видеть своих родителей вне палаты.

7 признаков того, что кто-то может быть эмоционально нестабильным

Люди обычно испытывают сдвиги в эмоциях — в конце концов, жизнь полна взлетов и падений, — но есть разница между переживанием широкого спектра эмоций и реакцией на каждое событие в крайний способ. По мнению экспертов, есть некоторые ранние признаки эмоциональной нестабильности, которые могут проявляться, и обращать внимание на то, как меняется их поведение и как они справляются со своими эмоциями, важно для понимания их психического благополучия. Не все, кто испытывает широкий спектр эмоций, эмоционально нестабильны, но есть некоторые ключевые характеристики, которые указывают на то, что кто-то не имеет власти над своими чувствами и может нуждаться в помощи.

«Эмоциональная нестабильность обычно означает некоторую непредсказуемость эмоций и реакций на события», — психолог д-р.Эшли Б. Хэмптон, доктор философии, рассказывает Bustle. «Например, событие происходит, и можно было бы ожидать определенной реакции, но получаем совершенно другую реакцию». Эмоциональная нестабильность может быть результатом расстройства личности, такого как пограничное расстройство личности, но также может возникать при психических заболеваниях, таких как депрессия, тревога или такие проблемы, как горе или травма.

Когда вы знаете, что кто-то может испытывать трудности с обработкой своих эмоций, легче понять, почему они могут реагировать определенным образом.Тем не менее, если ваш друг или любимый человек испытывает признаки эмоциональной нестабильности, не ваша работа — сдерживать их эмоциональные реакции или делать что-либо, кроме как быть рядом с ними.

По мнению экспертов, вот семь признаков, на которые следует обратить внимание, если вы думаете, что кто-то может испытывать нестабильные эмоции.

1

Они реагируют неожиданным образом

Hannah Burton / Bustle

Если кто-то реагирует не так, как многие другие, на те же обстоятельства, или кажется несоразмерным, это может быть признаком эмоциональной нестабильности.«Самый большой ранний предупреждающий сигнал — это реакция, которой не стоит ожидать», — говорит Хэмптон. По словам Хэмптона, примером этого может быть смех в неподходящее время. Конечно, это не всегда означает, что кто-то сталкивается с трудностями, но это может дать ему возможность поговорить с ним и узнать, не нуждается ли он в помощи.

2

Их настроение меняется быстро

Смена настроения — обычное дело для всех, но когда они часто происходят от щелчка пальца, это может быть признаком того, что кто-то борется с эмоциональным равновесием.«Думайте об этом как об американских горках эмоций», — говорит Bustle психолог доктор Шерри Кормье, доктор философии. «Почти без предупреждения человек может стать взволнованным или грустным, а иногда и без видимой причины». Если это так, и вы замечаете, что это повторяется, попробуйте побудить человека поговорить с любимым человеком или обратитесь за помощью к терапевту.

3

Им сложно успокоиться

Эшли Батц / Суета

Если кто-то испытывает бурные эмоции, ему может быть трудно успокоиться.«Это означает, что им не хватает навыков, чтобы успокоиться», — говорит доктор Кормье. «Вместо этого они становятся чрезмерно реактивными и чрезмерно возбужденными, часто к очень незначительным вещам».

Вы можете увидеть это, если ваш друг хранит обиду дольше, чем ожидалось, или если он остается расстроенным после разрешения разногласий. Хотя это может быть косвенным, но если вы замечаете, что это часто происходит с любимым человеком, терапия или другое профессиональное вмешательство может помочь ему достичь равновесия.

4

Они демонстрируют импульсивное поведение

Эмоционально неуравновешенный человек часто может показаться импульсивным или неустойчивым. «Этот человек хуже справляется и не умеет решать проблемы», — говорит Кормье. «Они часто принимают решения необдуманно или ведут себя беспорядочно». Импульсивное поведение может выглядеть как неожиданный разрыв с давним партнером или переезд квартиры без особого предупреждения. Такое поведение не обязательно плохо, но если оно влияет на качество жизни кого-то, об этом стоит рассказать.

5

Они непоследовательны

Эндрю Заех для Bustle

Наряду с непоследовательностью в реакциях вы также можете увидеть несоответствия в эмоциях или противоречивые мысли. Кто-то может непредсказуемо реагировать на определенные ситуации. «Эти несоответствия могут быть небольшими или большими, и вначале их часто не замечают», — говорит Хэмптон. Это может означать, что в один прекрасный день они нейтрально отреагируют на разочарование, а на следующий день совершенно иначе отреагируют на событие аналогичного масштаба.Опять же, этому человеку может потребоваться профессиональная помощь, чтобы выровнять свои эмоции.

6

У них натянутые отношения

Если кажется, что кто-то из ваших близких постоянно сжигает мосты со старыми друзьями или членами семьи, или иным образом ему сложно поддерживать отношения, это может быть признаком эмоциональной нестабильности. «Те, кто продемонстрировал эмоциональную нестабильность, часто имеют проблемы во взаимоотношениях с другими людьми, включая личные отношения и отношения на работе», — говорит Хэмптон.Вы можете заметить, что у них короткие дружеские отношения или конфликты с людьми в разных сферах их жизни. Это может быть не всегда, но когда вы тянетесь от одной эмоции к другой, это может повлиять на самых близких к этому человеку людей.

7

Им трудно сдерживать свои чувства

Эшли Батц / Суета

Тем, у кого проблемы с эмоциональной стабильностью, могут быть проблемы с удержанием своих эмоций внутри, и они могут действовать на других.«Это означает, что им сложно управлять своими чувствами и настроением, и они склонны« разряжать »их на окружающих», — говорит Кормье. Это может быть непредсказуемым и часто внезапным.

Если вы или кто-то из ваших знакомых испытываете эти симптомы, стоит мягко поговорить о необходимости профессионального вмешательства. Эмоциональная нестабильность может быть результатом расстройства личности или проблемы с психическим здоровьем, и обращение за помощью к близким или терапевту — лучший способ снова почувствовать себя самим собой.

Этот пост был первоначально опубликован 25 апреля 2018 г. Он был обновлен 9 сентября 2019 г. (НАМИ) сайт или позвоните по телефону 1-800-950-НАМИ (6264). Для получения конфиденциального направления на лечение посетите веб-сайт Управления наркологической помощи и психического здоровья ( SAMHSA ) или позвоните в Национальную горячую линию по телефону 1-800-662-HELP (4357). В экстренных случаях обращайтесь в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (8255) или звоните 911.

Безработица и психическое здоровье

Глобальная рецессия привела к увеличению увольнений и росту безработицы. В более раннем выпуске Issue Briefing мы рассмотрели данные о влиянии рецессии на требования рабочих о компенсации (март 2009 г.). В этой заметке мы исследуем результаты исследований о влиянии безработицы на психическое здоровье.

Исследователи изучали, как безработица влияет на психическое здоровье со времен Великой депрессии 1930-х годов, если не раньше.Одним из примеров является обзорная статья Айзенберга и Лазарсфельда 1938 года. Они пришли к выводу, что безработица «имеет тенденцию делать людей более эмоционально нестабильными, чем они были до безработицы» (стр. 359). С тех пор по этой теме было проведено множество исследований.

Выявление влияния безработицы на психическое здоровье осложняется тем фактом, что причинно-следственная связь может работать в обоих направлениях: безработица может ухудшить психическое здоровье, а проблемы с психическим здоровьем могут затруднить человеку получение и / или устроиться на работу. Последний называется эффектом «выбора». Однако там, где доступны данные об одних и тех же лицах за определенный период времени — что называется «продольными» данными — можно использовать статистические методы, которые отсортировывают причинно-следственную связь. Например, исследователи могут контролировать психическое здоровье людей до потери работы, чтобы изучить влияние потери работы на психическое здоровье. Не все исследования делают это: некоторые просто рассматривают взаимосвязь между безработицей и психическим здоровьем в определенный момент времени, и в этом случае результаты могут быть трудно интерпретировать.

Теоретические соображения

Когда вы теряете работу, исчезает не только ваш обычный источник дохода, но и ваши личные рабочие отношения, распорядок дня и важное чувство собственной цели. Безработица может быть и часто является шоком для всей вашей системы. Вы можете испытать те же чувства и стрессы, которые испытали бы, если бы вы получили серьезную травму, пережили развод или оплакивали потерю любимого человека. Вы можете пройти через некоторые или все стадии скорби, как если бы вы прошли через любую другую серьезную утрату.

(веб-сайт Канадской ассоциации психического здоровья, Coping with Unemployment : www.cmha.ca)

Существует несколько причин, по которым безработица может привести к ухудшению психического здоровья, а именно:

Уровень жизни

Потеря дохода в результате безработицы может привести к снижению уровня жизни отдельного человека или домохозяйства. Это, в свою очередь, могло сказаться на здоровье. «Потеря дохода может вынудить безработных резко снизить уровень своей жизни, что, конечно, может повлиять как на физическое, так и на психическое здоровье безработных» (Björklund, 1985, p.471). Степень снижения уровня жизни зависит от таких факторов, как активы безработного, доступные пособия по безработице, доход и активы других членов домохозяйства, а также продолжительность безработицы.

Незащищенность доходов

Даже при отсутствии материальных лишений отсутствие работы может привести к беспокойству по поводу продолжительности потери дохода и риску падения уровня жизни в будущем. С этой тревогой связана возможность того, что безработица может вызвать «ощущение того, что жизнь не находится под контролем» (Darity and Goldsmith, 1996, p.123). Конечно, наемные работники могут в некоторой степени чувствовать неуверенность, особенно временные работники. «Те, кто экономически незащищен, работают или безработные, обладают более низким моральным духом» (Eisenberg and Lazarsfeld, 1938, p.361).

Стигма и потеря самооценки

Безработица может привести к падению статуса среди друзей и семьи, а также в обществе в целом. Это может привести к потере самооценки (Björklund, 1985).

Потеря социальных контактов

Потеря работы обычно означает потерю контакта с коллегами по работе и сокращение социальных сетей.Эта потеря вовлеченности и «социального капитала» может привести к снижению личного благополучия (Helliwell and Putnam, 2004).

Размер этих потенциальных последствий безработицы для психического здоровья может варьироваться в зависимости от возраста и пола. Например, потеря работы может иметь большее влияние — через все вышеперечисленные пути — на трудящихся преклонного возраста, чем на подростков или молодых людей. Breslin et al. (2006), подводя итоги предыдущего исследования взаимосвязи между депрессией и ограничениями активности, отметили, что семейные и социальные события больше влияют на психическое здоровье женщин, чем мужчины, в то время как стресс на работе и финансовые трудности, по-видимому, в большей степени влияют на психическое здоровье мужчин. здоровье.

Влияние безработицы на психическое здоровье может также зависеть от продолжительности безработицы. Существуют конкурирующие теории о том, как это может измениться. Некоторые утверждали, что травма, связанная с потерей работы, наиболее сильна в момент ее возникновения и проходит позже. Другие указали, что стигма, социальная изоляция и (в некоторых случаях) материальные лишения, связанные с безработицей, со временем, вероятно, усилятся. Как указала Организация экономического сотрудничества и развития (ОЭСР) (2008 г. ), вполне вероятно объединить эти гипотезы в одну U-образную модель: большое начальное воздействие, сужающееся со временем, но снова возрастающее, если безработица продолжится в течение длительный период.

В исследовании 1933 года был изучен деловой город в Мариентале, Австрия, где почти все, кто имел оплачиваемую работу, остались без работы после закрытия фабрики. Авторы, Jahoda, Lazarsfeld и Zeisel, обнаружили, что закрытие сначала вызывало шоковый эффект с чувством безнадежности, но со временем большинство людей заняли позицию смирения. Авторы также отметили, что ухудшение экономических условий в то время подвергает больше людей риску впасть в отчаяние.

Определение «безработный»

При изучении этой темы также полезно отличать безработицу от отсутствия рабочей силы.Чтобы считаться безработным, человек должен активно искать работу. Те, кто не имеют оплачиваемой работы и не ищут работу активно, считаются неработающими или «неактивными». Некоторые исследователи называют безработных и неактивных «незанятыми».

Некоторые (но не все) формы бездействия могут иметь такое же влияние на психическое здоровье, как и безработица. В частности, в эту категорию могут попасть люди, которые действительно хотят оплачиваемой работы, но настолько разочарованы, что прекратили активный поиск работы.Некоторые исследования сравнивают влияние безработицы и бездействия на психическое здоровье, а некоторые группируют безработных вместе с неактивными людьми или с их подгруппой, которая «разочаровывается» в работе.

Что говорят доказательства?

Есть много опубликованных исследований взаимосвязи между безработицей и психическим здоровьем. Подавляющее большинство из тех, кого мы рассмотрели, обнаружили, что безработица отрицательно сказывается на психическом здоровье.

Одна особенно полезная публикация — обзорная статья Мерфи и Атанасу за 1999 год.Они рассмотрели 16 лонгитюдных исследований, опубликованных в период с 1986 по 1996 год, в которых изучались последствия перехода от работы к безработице и наоборот на психическое здоровье, измеряемые стандартными психологическими тестами. В целом, 14 из 16 исследований показали значительную отрицательную связь между безработицей и психическим здоровьем: потеря работы ухудшила психическое здоровье; повторное трудоустройство улучшило его.

Мерфи и Атанасу признали риск эффекта «отбора» в некоторых исследованиях, которые они рассмотрели.Однако в нескольких исследованиях, включенных в обзор, этот вопрос решался путем контроля состояния психического здоровья до потери работы или исключения людей с уже существующими проблемами со здоровьем. Все эти исследования подтвердили вывод о негативном влиянии безработицы на психическое здоровье. Два исследования высочайшего качества, Graetz (1993) и Morrell (1994), в которых использовались большие размеры выборки и множество элементов контроля для других переменных, которые могут влиять на психическое здоровье, оба подтвердили этот вывод.

Исследования в этой области, конечно же, продолжались после написания этой обзорной статьи.Например, Hamilton, Merrigan и Dufresne (1997) изучили факторы, влияющие на психическое здоровье жителей восточного Монреаля в возрасте от 20 до 49 лет, которые были опрошены четыре раза в период с 1985 по 1987 год. Около половины из них были безработными или не входили в состав рабочей силы в дата первого обследования. (В своем анализе безработные и «неактивные» были сгруппированы вместе.) Hamilton et al. использовали статистический метод для учета двунаправленной связи между психическим здоровьем и незанятостью. Они обнаружили, что отсутствие работы или бездействие в значительной степени отрицательно связано с психическим здоровьем.Другие контролируемые переменные включали предыдущее психическое здоровье, количество других стрессовых событий, возраст, пол, образование и семейное положение. Они также обнаружили доказательства наличия причинно-следственного эффекта в другом направлении: улучшение психического здоровья значительно повысило вероятность трудоустройства.

Оплачиваемые вакансии различаются по качеству

Дули, Прауз и Хэм-Роуботтом (2000) возражали против простого сравнения безработных с занятыми, поскольку оплачиваемая работа может сильно отличаться по качеству. Работа более низкого качества с большей вероятностью будет связана с проблемами психического здоровья, чем работа более высокого качества. Это означает, что сравнение всей занятости с безработными недооценивает последствия потери хорошей работы.

Дули и др. решили эту проблему, создав категорию под названием «неадекватная занятость». Было определено, что он включает принудительную неполный рабочий день, а также работу с очень низкой заработной платой. Низкая заработная плата была определена со ссылкой на порог бедности для одиноких людей в США. Если недельный заработок не был как минимум на 25 процентов выше порога бедности, заработная плата считалась низкой.Дули и др. определил безработных, чтобы включить разочарованных рабочих, но не другие формы бездействия. (Остальные незанятые лица были учтены как вышедшие из состава рабочей силы.)

В центре внимания их исследования была связь между изменением статуса занятости и депрессией. Они опирались на данные Национального лонгитюдного опроса молодежи в США. Их исследование было основано на примерно 5000 респондентов, которые были «адекватно» трудоустроены в 1992 году и опрошены в 1992 и 1994 годах.

Дули и др.обнаружили, что безработица, неадекватная занятость или неактивность — все это в значительной степени связано с усилением депрессии по сравнению с теми, кто остается адекватно занятыми. Брак уменьшил это влияние, в то время как высокий уровень образования усилил его. Они также изучили эффект отбора: депрессия на первом собеседовании была значительно связана с вероятностью остаться без работы на втором собеседовании. Однако это не было существенно связано с вероятностью того, что они станут неадекватно трудоустроены или станут неактивными.

Ферри, Шипли, Стэнсфельд и Мармот (2002) изучали чувство незащищенности работы среди наемных работников. При наличии контроля за предыдущим состоянием здоровья они изучили последствия для здоровья незащищенности работы британских государственных служащих, о которой они сообщают сами, в начале и в конце двух с половиной летнего периода. Наибольшее влияние ненадежность работы оказала на психологическое благополучие. Психическое расстройство в конце периода было самым высоким среди тех, кто сообщил о небезопасной работе в оба момента времени. Те, кто сообщал о незащищенности в какой-то момент, но не в обоих, также испытывали значительно больший стресс, чем те, кто сообщал о безопасной работе в обоих случаях.

Исследования Института труда и здоровья также внесли свой вклад в работу в этой области. В статье 2003 года ученый IWH Кертис Бреслин и президент Кэмерон Мастард рассмотрели вопрос о том, различается ли влияние безработицы на психическое здоровье между молодыми людьми и людьми старше 30 лет. Бреслин и Мастард проанализировали продольные данные Национального обследования здоровья населения в Канаде с более чем 6000 респондентов в возрасте 18-55 лет.Впервые они были опрошены в 1994–1995 годах, а через два года продолжены. Бреслин и Мастард по отдельности исследовали эффекты причинной связи (от безработицы до проблем с психическим здоровьем) и воздействия отбора (от проблем с психическим здоровьем до безработицы).

Психическое здоровье измерялось двумя разными способами: с помощью шкалы из шести пунктов для оценки психического расстройства или с помощью другого инструмента для оценки большой депрессии.