Пропал ко всему интерес: нет целей, нет желаний и радости. Единственное удовольствие – сон. Как выйти из этого состояния?»

Содержание

Пропал интерес к жизни

Нередко происходит так, что действительно в определенный жизненный период может исчезнуть интерес ко всему, что ранее казалось важным и привлекательным. Человек утверждает, что пропал интерес к жизни, и виной является апатия, состояние глубокой депрессии. В такой ситуации наблюдается обширная симптоматика. Существенно, что в некоторых случаях отсутствует подавленность, не меняется настроение. В данном случае, имеется соматизированная депрессия. Это опасно и очень сложно, потому, что выявить соматизированную депрессию довольно сложно. В частности, имеет место отрицательный фон, и человек начинает думать, что его жизнь имеет лишь плохие стороны. К тому же, он уверен, что точно так же дело обстоит и у его близких.

Кроме того, в подобном состоянии люди уверены, что сами являются причиной происходящих неудач. В этом случае имеет смысл выяснить, что собой представляет апатия, ведь известно, что при этом человек становится безразличным, ни к чему не стремится. Апатия характерна тем, что возникает безразличие практически ко всему, и неважно, что в жизни происходят события различной важности, никакая деятельность не вызывает интереса и внимания. Можно ли как-то преодолеть это равнодушие? Психотерапевты уверяют, что всегда имеются способы, важно, чтобы человек знал об этом, и не думал, что лишь он один испытывает такую проблему.

Причины данного состояния

Давно доказано, что существует немало причин, по которым человек может буквально уйти в себя». В первую очередь, влияет профессиональная деятельность, если каждый день прибавляются новые стрессы на работе, то вера в себя может исчезнуть у кого угодно, и возникают мысли о том, что справиться с поставленной задачей невозможно, поэтому до депрессии всего один шаг.

Еще одна причина – это наличие у человека «детских черт», и в основном, они обнаруживаются у мужчин. Нередко можно слышать, что мужчина – это второй ребенок, и в данном высказывании имеется определенный смысл. Известно, что если мужчине трудно преодолеть в жизни какие-либо трудности, причем, это продолжается длительно, то он может замкнуться в себе, полностью отдаваясь депрессии.

Хотя подобное происходит не часто, это объясняется просто. Это потеря близких, развод, крах мечты, к которой стремился всю жизнь, и прочее. Кроме того, есть люди, которым от природы свойственно депрессивное состояние. На их лицах почти всегда «маска отрешенности», хотя друзья и близкие стараются их поддерживать.

Следует знать, что не имеет смысла пытаться поднять таким людям настроение, так как после вашего ухода они вновь станут угрюмыми и замкнутыми. Если пропал интерес к привычной жизни, необходимо не только пытаться избавиться от этого состояния самостоятельно и с помощью друзей, но и получить помощь врача.

Обычно люди пренебрежительно относятся к лечению, даже если понимают, что страдают от депрессии, и это серьезная ошибка. В настоящее время депрессию можно успешно лечить лекарствами, и результат такой терапии всегда радует.

Выявите причину

Если все стало безразличным, ничего не хочется делать, нет интереса к жизни, требуется выяснить, что же стало причиной депрессии. В практике имеются случаи, когда человек страдает от недопонимания противоположного пола, не находит общего языка. Со временем происходит замыкание в себе, приходят мысли о безнадежности. Человек начинает думать, что им никогда никто серьезно не заинтересуется.

Причем, такая ситуации возникает не только среди молодежи, но и с взрослыми людьми. Если уверенность в себе отсутствует, человек зажат, то требуется его раскрепостить, нужен стимул, позволяющий обрести уверенность.

Не секрет, что многие женщины выходят из депрессии благодаря шопингу. Чтобы почувствовать себя уверенной, обновленной и неотразимой, достаточно сменить стиль, и тогда весь мир увидит эти обновления. Разумеется, одного шопинга хватает не всегда, потребуется завязать новые знакомства, сходить на свидание.

Как утверждают специалисты, некоторые женщины одиноки лишь потому, что они совершенны, и мужчины просто опасаются их красоты. В итоге, такие дамы теряют к жизни интерес, ведь они не могут найти мужчину, который способен их полюбить по-настоящему, не только под влиянием внешней привлекательности.

Как помочь себе?

Существуют моменты, способствующие выводу из апатии и из депрессивных состояний. В данном случае, играют роль индивидуальные качества, особенности характера. Важно сбалансировать рацион, питаться регулярно, и при этом, забыть про перекусы, принимать пищу нужно в соответствии с графиком. Меня должно быть рассчитано таким образом, чтобы не было недостатков в минералах, витаминах.

Заведите себе тетрадь успехов, и заносите в нее все то, что вам удалось, даже мелочи. Включите в рацион черный шоколад, хотя это может показаться банальным, но и такой способ помогает улучшить ситуацию. Все дело в том, что благодаря шоколаду происходит выброс эндофинов.

Имеются случаи, когда человека возвращали к нормальной жизни при помощи шокового быстрого состояния. То есть, произошло определенное происшествие, нужно принимать меры, поэтому пациент сразу же забывает о своей депрессии, он начинает работать над решением проблемы. Но, такие моменты проводятся под контролем специалиста, самостоятельно их проводить не рекомендуется, можно получить еще более глубокие негативные последствия.

Еще один важный момент, если пропал интерес к жизни, это соблюдение режима ночи и дня. Очень важно, чтобы структура сна не была нарушена, отдыхать требуется полноценно. Чтобы отвлечься от плохих мыслей, следует найти новое хобби. Возможно, это будет какое-либо занятие, о котором мечталось еще в детском возрасте, но не представлялось возможности его реализовать.

Если в жизни что-то не складывается так, как хотелось бы, следует всегда помнить, что постоянно происходят новые события, и это позволяет начать смотреть на ситуацию иначе, более оптимистично.

Я нашел в вашем разделе ,что меня на протяжении многих лет беспокоит.

Пропал интерес ко всему. Я не хочу общаться с людьми…

Дорогая Саша,

Сразу по делу, у Вас один из вариантов эндогенной, в прикуску с сезонной, депрессии, неотвратимой волной настигающих даже самых душевных и позитивно настроенных людей. Плюс ко всему, три года с момента потери близкого человека — не так и много, чтобы затянулась рана, чтобы полностью отпустить всё и радостно смотреть на мир. Муж занят своими делами, эмоциональной и физической поддержки мало, дочь — на Вас. За окном серо — и на душе серо, вот и болеет душа, эмоциональная сердцевина личности. А Ваш организм и психика на такое состояние отзываются теми симптомами, которые Вы описываете — раздражение, сонливость, ухудшение памяти, отсутствие интереса к жизни, проблемы с пищеварением, неврологические боли и тики. Энергетические батарейки жизни сели и не дают Вам возможности подняться с дивана. В одиночку сложно справиться с таким состоянием, нужно подключать бойцов сразу по нескольким фронтам.

Первое, что в таких случаях нужно усвоить и запомнить, это написанное на перстне библейского царя Соломона: всё проходит и это пройдёт. Да, Саша, такое состяние не может длиться вечно. Пребывая в таком полуадском настроении, кажется, что время замедляется. Но время и лечит, и даже если мы в него не верим, оно работает невидимо и качественно выполняет свою работу. Пройдёт шум праздников, закончится период вынужденного пред- и постновогоднего счастья, забрежжит весна на горизонте и душа Ваша отогреется, оттает.

Отдав часть правления в руки бойца по имени Время, помогайте тем временем сами своему организму и душе, чтобы ускорить процесс выздоровления. Боец по имени Движение — надёжный поборник диванного состояния жизни, причём, как внешнее так и внутреннее движение. Знаю, в таком состоянии двигаться хочется меньше всего, хочется лечь, замереть, погузиться в сон, во вселенское забытьё. Но в этом и состоит задача человека — преодоление себя, понемногу, шаг за шагом. Начните с внешнего движения — двигайтесь как можете — по дому, по кухне, по беговой дорожке, по улице, по лесу, по парку, по горам, вдоль реки. Начинайте понемногу, воспринимая это просто как лекарство от тоски. В моменты, когда не хочется подниматься с кровати — поднимите себя усилием воли и примите это движение как лекарство, как шаг в здоровье. Внутренее движение состоит в том, чтобы упорядочить беспорядок в голове, выливающийся в беспорядок в делах. С вечера составляйте список того, что Вам необходимо сделать завтра. Не загружайте себя по первах, пусть будут два-три дела, но которые обязательно нужно завершить. Завершение дела приносит удовлетворение душе, даёт маленькие ростки радости.

Боец Анализ поможет Вам отслеживать свои мысли и эмоции, понять, что удручает Вас больше всего и вводит в состояние тоски. Попробуйте отследить, записать, когда особенно портится у Вас настроение — это может быть ситуация, событие. Попытайтесь и поконкретней определить мысли, возникающие у Вас в этот момент в голове, можете также их выписывать. Возвращайтесь иногда к этим мыслям и проверяйте, так ли они верны и всегда ли они верны. Вы обнаружите, что тоска Ваша переменная величина, иногда она больше, иногда меньше. Вы также обнаружите и конкретные ситуации, которые Вас угнетают, в них и кроется причина неудовлетворения.

Вспомните также и то, что наоборот приносило Вам радость раньше, Ваши мечты. Может есть короткие проблески того, чего Вам и сейчас иногда хочется. Можете также выписать. И пусть сейчас все эти радости не вызывают у Вас ровным счётом никаких эмоций, даже возможно наоборот — отвращение, пусть этот список лежит на столе, время от времени поглядывайте в него. Пусть Вас не смущает то, что Ваше любимое занятие куклами не радует. Отложите это пока в не совсем длинный ящик, дайте себе передышку, помня, что это то, к чему Вы всегда можете вернуться с новыми идеями. Просто не сейчас, позже.

Попробуйте изменить режим питания. В таких состояниях хорошим помощником может быть лечебное голодание, как то однодневное воздержание от пищи, только вода, раз-два в неделю. Этот метод очищает не только организм, но и душу, оживляет и обновляет. Сразу предупрежу, что подходить нужно отсторожно и с умом. Сперва это может показаться невыносимой пыткой, но со временем, когда втянетесь, такая практика породит новые желания и придат силы. Введите в свой рацион продукты, содержащие витамины В12, С и D. Можете купить синтетические витамины и пройти курс. Если найдёте в продаже качественные настойки жень-шеня или гинкго билоба, также можете смело принимать. Вы можете обратиться и к антидепрессантам. Но к ним стоит прибегать, если, во-первых, все остальные способы уже испытаны, а во-вторых — это не настойка йода и не перекись водорода, они имеют строгие показания и не всегда приводят к желаемому результату. Кроме того, они предписываются исключительно доктором, то есть никакой самодеятельности.

Не бойтесь обращаться за помощью к другим людям, хотя бы к мужу. Отношений ваших не знаю, но попробуйте открыть свою ранимость, искренне поговорить. Гарантий нет, но вдруг этот разговор пойдёт на помощь обоим. Хорошо бы иметь подругу, с которой можно иногда поговорить о своих тяготах.

Но, главное, Саша, попытайтесь в этот непростой период внутренне отделить себя от Вашего внутреннего состояния, обретите отстранённый взгляд на происходящее с Вами, не угрызайтесь виной за апатию и несостоятельность. Но и не жалейте себя, не оплакивайте и не облизывайте. Просто принимайте себя в таком состоянии. Принимайте это состояние как повышенную температуру и тоска Ваша утратит свою разрушительную силу, и как всякая боль — укрепит и закалит Вас внутренне, послужит ещё одним мостом ко внутреннему взрослению. Увидите, Саша, как будет становиться легче, а может даже и вовсе хорошо. Хочу верить, что вскоре Вы выйдете на светлую дорогу. Всего Вам дорого. Лидия

Оцените ответ психолога:

«Ничего не хочу». Почему дети теряют интерес и что с этим делать

Потерявший интерес ко всему ребёнок: к учёбе, кружкам, чтению или даже играм, — кошмар любого родителя. Причиной может быть что угодно, однако узнать о ней бывает крайне трудно. Во-первых, не каждый захочет говорить откровенно. Во-вторых, ребёнок вообще может не знать, что с ним происходит. Разбираем самые распространённые причины детской апатии.

Первый класс. Рассылка

Ценные советы и бесценная поддержка для родителей первоклассников

Слишком большая нагрузка

Знаете таких родителей, которые постоянно спрашивают: «А что у вас с иностранными языками?», «На какой спорт ходите?», «Какой ЕГЭ будете сдавать?» И даром что ребёнок только вчера пошёл в первый класс, от него непременно требуют заниматься всем и сразу. Такой подход не только не мотивирует, а наоборот — загонит школьника в депрессию.

Многие родители доводят смысл образования до абсурда и считают, что большое количество кружков, репетиторов и других дополнительных занятий — залог успеха в будущем. Однако они забывают, что ребёнок не взрослый и часто даже не понимает, зачем мама возит его по всему городу к этим непонятным людям и когда же наконец можно будет поиграть или хотя бы просто поспать.

Именно игра и есть главное занятие в жизни любого дошкольника и ученика начальной школы, об этом не стоит забывать. Прежде чем загружать его под завязку всевозможными кружками и секциями, подумайте над тем, как ребёнок будет развлекаться. Помогите ему составить распорядок дня, где найдётся место чему-то весёлому.

Придумайте вместе игры, которые помогут ему развить те качества, которые вам кажутся важными

В психологии есть концепция «зоны ближайшего развития». Первым её сформулировал советский психолог и педагог Лев Выготский ещё в начале прошлого века. Психолог Юлия Гиппенрейтер в книге «Разговаривать с ребёнком. Как?» объясняет принцип его работы. Суть в том, что у ребёнка есть такие задачи, которые он может выполнять сам, а есть те, с которыми без помощи родителя или другого взрослого ему не справиться. Сначала что-то он делает вместе с ними, а потом будет выполнять уже самостоятельно. Соответственно, чем больше задач ребёнок освоил с мамой или папой, тем больше в будущем сможет делать сам.

Ощущение, что образование бесполезно

Бывает так, что за бесконечной подготовкой к ОГЭ и ЕГЭ, а с недавних пор ещё и ВПР, ребёнок вообще перестаёт понимать, зачем он ходит в школу. И это тоже одна из возможных причин потери мотивации к учёбе.

«Ощущение, что школьное образование ни для чего не нужно, — это в целом проблема всей системы, которая, конечно, демотивирует ребёнка. С одной стороны, дети сдают ЕГЭ, необходимый для поступления, и в нём есть чёткие критерии, по которым ставят оценки. И есть остальные предметы, за которые дети получают очень субъективные и недифференцированные отметки. И при этом совершенно непонятно, как всё это пригодится в жизни»

Мария Лукина, психолог, специалист по развитию личностного потенциала

Большинство учителей, кстати, тоже не всегда понимают, для чего нужны их предметы. Кроме того, многие домашние задания, особенно проектные, часто делают родители, потому что школьники не успевают или им не хватает знаний. И здесь скорее проблема не родителей, а нашей школьной системы образования. У учителей тоже не всегда есть время на то, чтобы придумать интересные задания, которые будут понятны ученикам.

Если речь идёт о первокласснике или детсадовце, то родители могут попробовать подобрать школу, где больше уделяют внимания внеурочным активностям, проектной работе, а не только подготовке к ЕГЭ и формальной сдаче экзаменов и контрольных. Кроме того, дома можно выстроить собственную систему мотивации в виде поощрений за хорошие отметки.

Попробуйте обратить внимание ребёнка на олимпиады по тем предметам, в которых он силён, поговорите о его будущей профессии, для которой, как ни крути, придётся изучать школьные предметы. Объясните, что, возможно, это и скучные этапы в жизни, но их обязательно нужно пройти, чтобы стать тем, кем мечтаешь.

Травля или конфликт

По данным ЮНЕСКО, каждый третий школьник в мире хотя бы раз в месяц подвергается травле. Столько же учеников страдают от побоев. К сожалению, буллинг в России — это проблема всего общества. Однако если уровень агрессии между взрослыми взлетел до небывалых высот только в последние годы, то в школах травля всегда была общим местом. Поэтому, возможно, причина апатии ребёнка — в частых конфликтах с одноклассниками или учителями.

Иногда дети — жертвы буллинга боятся рассказать об этом родителям. И происходит это не потому, что они боятся наказания, а потому, что не хотят разочаровывать родителей. Как же узнать, что вашего ребёнка травят? Просто почаще говорите с ним.

Если ребёнок неохотно рассказывает о том, что происходит в школе, отводит глаза, становится грустным, то это верный признак, что что-то не так

Кроме того, чтобы избежать или вовремя заметить, что у вашего ребёнка что-то не так в отношениях с одноклассниками, надо чаще бывать на школьных мероприятиях. Ездите вместе с классом на экскурсии, помогайте готовить праздники, ходите на родительские собрания. Так вы сможете хотя бы периодически следить за атмосферой в классе своего ребёнка и даже посоветовать что-то учителю, который не всегда успевает уследить за всеми учениками.

Страх неудачи

Сегодня соцсети настолько сильно влияют на нашу жизнь, что иногда становится страшно. Взрослые часто это недооценивают или не замечают. Однако когда ребёнок видит, как его одноклассники или другие сверстники постоянно публикуют посты о том, какие они успешные, то это может стать серьёзным поводом для потери мотивации. То же самое часто происходит и с оценками, ведь ребёнку всё время твердят, что получить двойку по ЕГЭ сравни катастрофе.

«Чтобы снять страх ошибки, нужно легализовать (и для себя в том числе) право на ошибку. Расценивайте их как полезный опыт, который даёт возможность чему-то научиться и продвинуться вперёд. Разрешите себе обсуждать дома свои промахи», — советует психолог Елена Савчук.

Мотивирующие фразы для ребёнка:

«Я тоже ненавидел экзамены» — честно расскажите ребёнку, что вы тоже боялись экзаменов, родительских собраний и плохих оценок. Так он будет знать, что вы его понимаете, и будет видеть в вас друга, а не надзирателя.
«У меня перед контрольными руки тряслись. Да и сейчас тоже» — делитесь своими эмоциями и покажите, что вы тоже нервничаете перед важными делами. Так ребёнок поймёт, что с ним всё в порядке и бояться проверок — нормально.
«Меня вообще однажды стошнило» — расскажите какой-то смешной или знаковый для вас случай из школьной поры. Смех снимает напряжение.
«Что самое плохое может случиться?» — предложите посмотреть страху в глаза. Когда известно, чего ждать в случае чего, то всегда легче. Попробуйте придумать план Б.
«Это не конец света» — пускай очевидно, но ведь это действительно так. Если даже получишь двойку за ЕГЭ, ничего страшного не произойдёт: его можно пересдать.
«Мы всё равно будем тебя любить» — это главная фраза. Больше всего на свете (что бы он там ни говорил) ребёнок боится неодобрения родителей или, ещё хуже, того, что его перестанут любить.

Если речь идёт о подростке, то с ним можно поговорить о том, как работают социальные сети, насколько то, что мы видим в них, расходится с реальностью. Кроме того, можно привести примеры успешных людей, которых считали отстающими в детстве.

Дислексия и другие трудности с обучением

По данным российской Ассоциации дислексии, 10–15% людей в мире испытывают разные трудности в обучении. Это может быть, например, дислексия (проблемы с чтением), дисграфия (проблемы с письмом) или дискалькуляция (проблемы со счётом). Однако в России эти нарушения в развитии изучены мало и говорить о них чаще всего не принято. Обычно такие дети чаще слышат в ответ, что они лодыри и глупцы, нежели получают необходимую помощь. Поэтому если ваш ребёнок не хочет учиться, то, возможно, он этого делать пока просто не может.

Психологи называют такие нарушения изолированными: ребёнок может быть прекрасно развит интеллектуально, но слаб в конкретном навыке. Родителям важно вовремя заметить проблему и выбрать хорошего специалиста, который поможет, а не диагностирует у вашего ребёнка отсталость в развитии. И сделать это, конечно, лучше до школы, но наблюдать стоит и в первых классах тоже.

Самая частая причина дислексии — нарушение фонематического слуха. То есть ребёнок слышит громкость, интонацию, но не различает фонемы

Например, «ба-ба», «па-па», «ма-ма» звучат для него одинаково, он не может отделить их друг от друга. В такой ситуации стоит обратиться к логопеду.

Отсутствие понятной цели

Ещё одна причина потери мотивации и апатии — ваш ребёнок просто не знает, чего хочет. Он может быть прекрасно развит физически и интеллектуально, но у него проблемы с силой воли. Вот несколько советов, как воспитать целеустремлённость.

Научите копить и ждать. Для этого большие подарки, о которых мечтает ребёнок, лучше дарить только на один праздник — на день рождения. Если новая приставка выходит раньше, то предложите ребёнку помочь вам с покупкой. Пускай вложит свою часть из накопленных карманных или заработанных на чём-то денег.
Если ребёнок потерял интерес к учёбе, то свяжите награду с успехами в школе: «Сдашь экзамен на пять, и мы сделаем первый взнос на твою мечту». Пускай этот взнос не покроет даже 50% стоимости, но у ребёнка появится мотивация, плюс он научится ставить цель, потому что вторую половину всё равно придётся накопить.
Отстаньте. Некоторые дети становятся безвольными и нецелеустремлёнными из-за слишком жёсткого контроля со стороны родителей. Им начинает казаться, что в любом случае в итоге решают мама с папой, поэтому стараться особенно не нужно, главное — не накосячить.
Смейтесь трудностям в лицо. Не убивайтесь (и ребёнка не убивайте) из-за каждой неудачи. Важно, чтобы он понимал: проблема — это не повод плакать и страдать, а возможность для развития, а если произошло что-то курьёзное (необязательно), то ещё и для смеха.
Хвалите не за оценки, а за усилия. Ведущие психологи давно говорят о том, что лучше учатся те, кого хвалят за процесс, а не за результат. Если вы видите, что ребёнок вдруг сам решил прочитать какую-то книгу или учебник, — радуйтесь и приглашайте есть мороженое в ближайшее кафе. А вот на хорошую или плохую отметку, наоборот, можно отреагировать более сдержанно. Так процесс учёбы как таковой будет у ребёнка ассоциироваться с чем-то приятным и он научится ценить свою работу.

Фото: Shutterstock (NadyaEugene)

Пропал интерес ко всему.Друзей нет. Я как валенок, зачем жить

Просьбы о помощи Напишите свою историю

У меня есть хобби, которым я занимался с 2014 года, сейчас к концу 2017 я понял что не могу заниматься этим профессиьнально (просто не получается), я на 3ем курсе (ушнл после 9 в колледж), на учебу забил почти не хожу (полностью пропал интерес + появилось какое-то отвращение), пропал интерес ко всему (когда понял что не могу заниматься любимым делом), в армию через год не хочу, работать тоже. Друзей нет ни одного, совершенно нет каких-то интересов. Я как валенок, зачем жить? Я могу только плакать о том что все плохо и ничего не делать. Я так больше не могу.

Нытик , возраст: 18 / 27. 12.2017

Отклики:

Привет! Очень тебе сочувствую.Только не отчаивайся.Если тебе перестали быть интересными твои бывшие увлечения,ты всегда можешь найти себе новые при желании.Если не получается любимым хобби заниматься профессионально, то занимайся им просто для себя.

Как бы тебе не было тяжело сейчас,учёбу всё-таки не бросай.Она ещё может тебе пригодиться,тем более,ты не хочешь в армию.А тебе в любом случае придётся выбирать между учёбой и армией.Так что лучше продолжи учиться пока не поздно.

Отсутствие друзей это не самое страшное,что может случиться в жизни.Некоторые люди спокойно живут и без них,так что не накручивай себя.Я думаю,у тебя ещё будет возможность найти друзей,только проявляй инициативу.Попробуй найти друзей в соц.сетях из своего города)

Смысл в жизни всегда есть и он не заключается в интересах или друзьях.https://www.pobedish.ru/main/smysl почитай здесь)Попробуй пообщаться с психологом онлайн о том,что тебя беспокоит,от этого хуже не будет)И ещё ты можешь попросить помощи у Господа)Бог тебя сотворил прекрасным человеком,Он никогда не оставит,ты дорог Ему)Проси Его о помощи почаще и тебе будет становиться легче)Я желаю тебе обретения смысла жизни,побольше терпения и сил,хороших отношений в семье,успехов в учёбе,крепкого здоровья,всегда хорошего настроения,счастья,побольше любви,радости и мира в жизни и всего самого наилучшего!Держись,Бог тебе поможет!Ангела тебе Хранителя!

Анастасия , возраст: 19 / 28. 12.2017

Здравствуйте. Бездействие — вот, что скучно! Вы молодой, перспективный парень, действуйте, стремитесь, добивайтесь! Учитесь, работайте, найдите массу интересных занятий, увлечений. Не ленитесь. Попейте витамины, они придадут сил! Успехов!

Ирина , возраст: 30 / 28.12.2017

Предыдущая просьба
Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

С годами у меня постепенно… (Цитата из книги «Знакомые люди (сборник)» И. Грекова)

С годами у меня постепенно пропал интерес ко всему сочиненному, зато обострился интерес к подлинному. Вместо романов меня провожают ко сну мемуары, дневники, письма, стенографические отчеты. Может быть, это возрастная болезнь, я замечала ее у многих пожилых, сильно занятых, читающих людей. Слово «читающие» я здесь употребляю как «курящие».
Однажды я спросила об этом своего друга, Худого.
— Послушайте, а с вами так не происходит, что все меньше тянет на художественную литературу и все больше — на документ?
— Ого, еще как! — ответил Худой и улыбнулся обтянутым своим лицом.
— А почему бы это?
Худой подумал и сказал, очень серьезно:
— Процент правды больше.
Процент правды. Именно так. Спасибо, Худой.

Я читаю книги кубометрами, как кит, всасывающий морскую воду и почти всю ее выпускающий обратно, чтобы оставить внутри, на усах, самую малость того, чем он питается, — процент правды.
Раньше, в молодости, меня интересовало вымышленное. Теперь меня больше интересует вымысливший. Что заставило его, писателя, вымыслить это, а не что-то другое? И вообще как он жил? Как вставал по утрам, с трудом приподнимая с постели и ставя на коврик свои, возможно, отекшие ноги? Как одевался, садился за стол, надламывал хлеб? Кто сметал со стола крошки?
Или не писатель — пусть актер. И не какой-нибудь всемирно известный, боже сохрани, а заурядный, провинциальный, который всего-то и был знаменит, что одним талантливым вскриком в одном месте одной роли. Этот вскрик сохранился в одной строке одной книги, скажем «Страницы былого», так любят называться воспоминания, — и строка вскрикивает голосом давно умершего актера и потрясает меня, и я готова поцеловать книгу.
А может быть, дело не только в проценте правды, а еще и в другом — в игре? С возрастом пропадает потребность к игре и уменье играть. Молодой котенок все время играет. Пожилой кот только щурится, подогнув лапы, на бумажный бантик.
У некоторых способность к игре сохраняется дольше; у нас с Худым она угасла сравнительно рано.

«Без улыбок»

8 признаков, что вы зависли — Wonderzine

АЛЕКСАНДРА САВИНА

Стабильность привлекает многих — однако бывает и так, что за комфортной рутиной мы не замечаем, что упёрлись в стену, хотя вполне могли бы (и хотели бы) двигаться дальше. Мы собрали несколько признаков, которые помогут присмотреться к тому, что происходит в вашей жизни. Важная оговорка: апатия может быть признаком депрессивного эпизода, так что если вы уже долго чувствуете себя вялым, раздражительным, ваши сон или отношения с едой изменились, а интересы пропали, то лучше дойти до врача-психотерапевта, а не ориентироваться на список ниже.

Вы не видите цели в том, что делаете

Этот пункт касается в первую очередь работы, и неудивительно — здесь мы проводим в среднем по восемь часов в сутки, так что это время должно быть осмысленным. Всё больше людей понимает, что карабкаться по карьерной лестнице при отсутствия желания необязательно, а вот вкладывать силы во что-то приятное вполне стоит. Тем не менее здесь есть подвох: даже если вы не стремитесь покорить менеджерскую должность, нужно отдавать себе отчёт в том, что и зачем вы делаете. Приносит ли вам работа пользу и удовольствие? Хотите ли вы развиваться в этой сфере? Получаете ли вы новый опыт и знания? Понимаете, что вам есть куда расти? Если ответ на эти вопросы отрицательный, возможно, стоит задуматься.

Самый простой и понятный признак того, что вы застряли в рутине, — скука. Проще всего это отследить опять же на примере работы, хотя только ею дело не ограничивается: мотивация и интерес могут пропасть в любой сфере. Почаще прислушивайтесь к ощущениям: как давно стало скучно и с чем это может быть связано (не хватает новых задач? Хочется попробовать смежную область? Перестала устраивать компания?)? Всё это не обязательно означает радикальные перемены — иногда достаточно открытого разговора с руководителем о том, чем вам хотелось бы заняться.

Вы ждёте, когда будете счастливы

Многие из нас привыкли ассоциировать счастье с особенными моментами в жизни: путешествиями, праздниками, встречами и так далее. Из-за этого порой возникает ощущение, что оно где-то рядом, просто надо немного подождать: «Вот поеду в отпуск и тогда наконец пообщаюсь с новыми людьми», «Вот заработаю достаточно, и тогда можно будет подумать, не нужны ли мне новые увлечения». В этой гонке теряется то, что происходит в настоящем — и мы ощущаем, что застряли в повседневных событиях. Как часто вы в принципе довольны тем, что происходит с вами вне праздников и отпуска? Находите ли время на расслабление? А если нет — не пора ли немного разнообразить обыденные дела: пообщаться с кем-то, не дожидаясь отпуска, найти хобби или просто выкроить немного времени на себя?

Вы занимаетесь только работой

Если вот эта гифка кажется вам скорее грустной, чем смешной, возможно, этот пункт про вас. Уделять внимание работе нормально — другой вопрос, не мешает ли позиция «это же дело всей жизни» непосредственно жизни. Мы уже рассказывали, как выбрать занятие по душе: если коротко, то нужно помнить, что интересы и увлечения тоже требуют времени и осознанных усилий, а также внимательного и бережного отношения к собственным чувствам и желаниям. На всякий случай снова напомним, что в любой ситуации, когда вы словно потеряли интерес ко всему, стоит убедиться, что речь не идёт о депрессии — здесь пригодится помощь специалиста.

Вы завидуете другим

На первый взгляд, зависть — не самый очевидный маркер того, что пора добавить в жизнь разнообразия, и тем не менее. Мы уже рассказывали, что часто зависть указывает на то, чего не хватает нам самим: если кажется, что все вокруг живут насыщенной интересной жизнью, возможно, вам хочется больше разнообразия, развлечений и увлекательных событий. Дело только за вами — зависть можно направить в конструктивное русло.

Вы не чувствуете прогресса

Конечно, никто не говорит, что вы должны ежедневно сворачивать горы, пробегать полумарафоны и получать повышение — в конце концов, добиться всего и сразу невозможно. Тем не менее чувствовать движение вперёд всегда приятно. Конечно, дело не обязательно в том, что вы действительно «застряли» — очень часто мы не замечаем прогресс, потому что концентрируемся на мелких повседневных задачах или обесцениваем свои достижения. Но если вы чувствуете, что какая-то сфера — будь то отношения с партнёром, работа или что угодно ещё — «проседает», возможно, нужно обратить на неё особое внимание.

Вы не заботитесь о себе

Ещё один неочевидный пункт списка — забота о себе, которая, казалось бы, мало связана с застреванием в рутине. И тем не менее: чтобы уделять максимум внимания делам, нужно не забывать уделять внимание себе. Такую точку зрения разделяют и эксперты: «Когда мы не заботимся о самих себе, это может привести к психологическому истощению и депрессии», — говорит психотерапевт Лорел Стейнберг. Возможно, если вы обратите больше внимания на себя, у вас появятся свежие силы и идеи, и другие дела тоже пойдут быстрее.

Отношения стали предсказуемыми

Сразу оговоримся, что рутина и предсказуемость — частый элемент близких отношений: всепоглощающая страсть и эффект новизны уходят и ситуация становится более спокойной и ровной. Если вам нравится проводить все вечера примерно одинаково, отдыхать в одном и том же любимом баре, а выходные всегда идут по одному и тому же плану, в этом нет ничего страшного — лишь бы всё всех устраивало. Главное не забывать относиться к партнёру и к отношениям в целом с вниманием — и если хочется внести немного разнообразия в устоявшиеся привычки, смело действовать.

Ребенок ничего не хочет

Когда ребенок демонстрирует стойкое отсутствие интереса ко всему, родители испытывают недоумение, возмущение, тревогу, отчаяние, и беспомощность. Нежелание делать уроки, заниматься спортом, гулять на улице, помогать по дому — очень распространенная проблема. Следует уточнить, что здесь речь пойдет о детях, не достигших подросткового периода, потому что подростки — это особенный случай, о котором нужно писать отдельно.

Причины отсутствия интереса у детей могут быть различные:

лень, отлынивание;
потеря мотивации;
повышенная тревожность;
чрезмерная строгость, придирчивость, постоянные упреки родителей;
наличие конфликтных ситуаций в жизни ребенка;
попытка ребенка привлечь внимание родителей;
сниженная самооценка, неуверенность в себе;
проблемы с самодисциплиной, присутствие отвлекающих факторов;
психологическая незрелость, школьная дезадаптация, несформированность произвольного внимания;
отсутствие гармонии в семье, единой системы требований к ребенку;
навязывание ребенку чужих интересов, игнорирование или даже высмеивание его желаний и способностей;
чрезмерная загруженность учебой, кружками и секциями, отсутствие свободного времени, усталость;
депрессия.

Как помочь ребенку вернуть интерес, мотивацию, инициативу в его жизнь?

Первый и самый важный шаг — разобраться с причиной потери интереса. Понаблюдайте за ребенком, побеседуйте с ним. Подумайте, как семейная ситуация и модели поведения родителей могут влиять на него. Пообщайтесь с классным руководителем, только обязательно сообщите ребенку о запланированном визите в школу. Когда вам удастся выяснить причины, пути решения проблемы станут гораздо проще и понятнее.

Дальнейшие шаги напрямую зависят от источника такого поведения ребенка, потому что для каждой причины существуют свои рекомендации, методики и способы.

Лень
Многие родители уверены, что их дети просто ленивы и отлынивают от домашних обязанностей и скучных уроков. Но это ошибочное мнение, которое лишь усугубляет ситуацию. На самом деле дети от природы не могут быть ленивы. В дошкольном и младшем школьном возрасте ребенок еще не знает, что такое лень, так как в этот период у него активно формируется познавательный интерес. Признаки лени в этом возрасте говорят о недостаточно развитом познавательном интересе. Подрастая и накапливая различные обстоятельства, способствующие появлению лени (гиперопека, переутомление, попустительство и пр.), ребенок приобретает навыки отлынивания, лень становится его постоянной вредной привычкой. Поэтому в борьбе с этим явлением главное оружие — профилактика.

Потеря мотивации
Этот фактор является причиной многих детских трудностей и тесно взаимосвязан и с появлением лени, и самооценкой, и даже с депрессией. Поэтому нужно внимательно относиться к проблеме мотивации, особенно мотивации к обучению. Считается, что мотивация заложена в каждом человеке от природы. Ребенок пытается выполнить какую-то задачу, справляется с ней, испытывает от этого удовольствие и получает вознаграждение в виде похвалы родителей или ощущения успеха. Мотивация закрепляется, и в следующий раз он с энтузиазмом проделывает это снова и снова. Но если вознаграждение отсутствует, требования непосильно высоки или результат воспринимается как нечто само собой разумеющееся, система распадается и мотивация исчезает. Для правильного развития мотивационной сферы ребенка очень важно предоставить ему свободу действий, дать право быть самостоятельным, не усложнять (но и не упрощать) ему повседневные задачи. Не забывайте хвалить его за успехи, как минимум — за старание, не критикуйте и не высмеивайте за неудачи. Большую роль также играет личный пример.

Тревожность
Одни дети тревожны по характеру, другие становятся такими в определенной ситуации социального развития (проблемы в семье, школе). Такой ребенок испытывает много страхов, главный из которых — страх неудач. Ему тяжело совершить поступок, сделать выбор, потому что он не готов проиграть. Бездействие, как правило, приводит к еще большим неудачам, а следовательно — к еще большему страху и тревожности. Это серьезная проблема, которая может негативно сказаться на будущем ребенка. Решать ее лучше с помощью специалиста, потому что не все дети готовы говорить об этом или даже признать наличие проблемы. К тому же зачастую причины повышения тревожности кроются в системе воспитания, и далеко не каждый родитель, как бы он ни хотел помочь ребенку, готов пересмотреть свое поведение объективно и найти способы что-то исправить.

Строгость и упреки
Родители обязаны воспитывать своих детей. Для этого строгие замечания должны чередоваться с искренним одобрением и похвалой (в идеале — в соотношении 1:6, т.е. на каждое замечание должно приходиться 6 случаев похвалы и поддержки). Чрезмерные придирки и завышенные требования убивают в ребенке мотивацию, самооценку, уверенность в себе и, как следствие, интерес к происходящему вокруг. Ребенок старается изо всех сил, но никак не может угодить родителям. В результате он просто опускает руки, начинает думать, что ему не доверяют, его не ценят. Попытайтесь исправить ситуацию, отнеситесь к ребенку с пониманием и терпением, показав свое доверие и любовь. Постарайтесь проанализировать свои реакции: почему вы воспринимаете его плохие оценки и неудобное поведение именно так, что стоит за этим и как можно это изменить?

Конфликты
Очень редко дети рассказывают родителям о своих проблемах с одноклассниками или дворовыми друзьями. Многие родители долгое время могут не знать, что их ребенка обижают, что у него не получается дружить. Для детей позиция в коллективе очень важна, от этого зависит его желание ходить в школу или бывать на улице. Поэтому, если вы стали замечать, что ваш ребенок замкнут, не интересуется друзьями, а на предложения погулять отвечает отказом, непременно поговорите с ним, попытайтесь выстроить доверительный диалог, дайте понять, что вы готовы помочь или просто выслушать, если он захочет поделиться. Возможно, с первого раза и не получится, но для ребенка ваше участие и ваше небезразличие очень важно, оно может стать первым шагом для решения такой серьезной проблемы.

Привлечение внимания
Порой родители настолько погружены в свои заботы и дела, что невольно перестают уделять детям должное внимание. Это не означает, что ребенка не любят: о нем заботятся, решают его проблемы, удовлетворяют потребности. Но когда у него все хорошо, родители переключаются на свои задачи, и в глазах ребенка все выглядит так, будто о нем вспоминают только когда он “косячит”. Детский ум незрелый, ребенок еще не научен выражать проблемы словами и начинает демонстрировать нехватку родительского внимания своим поведением: “Раз вы меня не замечаете, когда у меня все хорошо, значит сделаю плохо, только посмотрите, я здесь”. Ситуацию исправит выстраивание доверительных отношений между ребенком и родителями. Поговорите об этом с ним. Постарайтесь понять его и услышать, донесите до него свою позицию. Он должен знать, что родители его любят даже когда очень заняты.

Неуверенность в себе
У дошкольников самооценка зачастую завышена, к школьному возрасту она формируется в адекватную. В этот период ей легко управлять, корректировать, но легко и повредить ее. Главная роль в воспитании и формировании самооценки и уверенности в себе отводится семье и школе. Но на это влияет множество факторов: внешние изъяны, болезни, неуважение и агрессия, межличностные неудачи и пр. Постепенно, когда ребенок научается более критично и требовательно относиться к себе и своим поступкам, неудачи, ошибки в воспитании и сравнивание себя с другими приводят к снижению самооценки, появляется неуверенность в своих силах. В результате, даже если у ребенка есть способности и успехи, он не верит в это и не чувствует этого, его активность, интерес и мотивация снижаются. Понять, есть ли у вашего ребенка проблема с самооценкой, можно, понаблюдав за ним, за его отношениями со сверстниками, пообщавшись с ним. Часто такие дети говорят “У меня ничего не получится” и даже не пытаются попробовать. Следующим шагом заботливого родителя должно быть обращение за помощью к школьному психологу.

Отвлечение
Младший школьник еще не способен контролировать свою деятельность, у него не развиты навыки саморегуляции. Далеко не все приучают детей к соблюдению режима и к тому, что уроки важнее мультфильма или компьютерной игры. Домашнее задание откладывается на потом, делается на скорую руку, при этом внимание постоянно что-то отвлекает: музыка, звонки друзей, фильм в соседней комнате. Ребенок рассеян, не может сосредоточиться, отлынивает. С проблемой легко справится очевидный способ: устранение отвлекающих факторов. Еще с дошкольного возраста важно показывать и объяснять ребенку, что следование режиму и качественное выполнение задач намного скорее приблизит его к желанной игре или прогулке с друзьями, но никак не наоборот.

Незрелость
То, что родители списывают на лень или отсутствие интереса, может быть индивидуальной особенностью ребенка, связанной с его психологической незрелостью. Когда ребенок приходит в первый класс, ведущей у него остается все еще игровая деятельность, он просто не способен пока учиться как положено. Младшему школьнику свойственно отсутствие чувства ответственности, невнимательность, у него могут быть не развиты память или мышление, он не умеет еще правильно выражать мысли и эмоции, может быть медлителен. Все эти и многие другие индивидуальные особенности каждого ребенка должны учитывать родители, адекватно их оценивать и принимать. Не стоит требовать от ребенка больше, чем он сам может.

Дисгармония в семье
Одним из важнейших факторов формирования ребенка является семейная обстановка. То, в каких условиях он растет, напрямую влияет на его развитие и интерес. Неблагополучие, регулярные конфликты, жестокое отношение и другие показатели семейной дисгармонии отражаются на всех сферах развития личности ребенка, ломают его психическое состояние. Поэтому самое важное в случае возникновения каких бы то ни было трудностей с ребенком — разобраться в проблемах семейных, по возможности найти баланс во взаимоотношениях всех ее членов. Ребенок, как губка, впитывает весь негатив, в котором находится.

Навязывание
Многие родители с рождением ребенка заводят мечту сделать из него олимпийского чемпиона или именитого врача, потому что сами когда-то так и не смогли воплотить эту мечту в реальность. Затем ребенку начинают навязывать свои желания, совершенно упуская из вида его собственные. Те дети, что посильнее, протестуют, настаивают на своем. Слабые и послушные быстро сдаются, теряя при этом интерес ко всему. Какой смысл чего-то хотеть, если все решают за тебя и от тебя ничего не зависит? При этом не каждый ребенок даже способен выразить словами свое недовольство. Поэтому прежде, чем выбрать цель и путь для наследника, обязательно побеседуйте с ним, постарайтесь его услышать. Лучше такую беседу периодически повторять, ведь дети растут, созревают, многое начинают видеть иначе.

Загруженность и усталость
В погоне за успешным будущим детей очень легко переступить грань, когда за бесконечными секциями и кружками у него совсем не остается времени на детство. В ответ на чрезмерное погружение в раннее развитие, ребенок будто “сдувается”: он находится в постоянном стрессе и не видит разницы между всеми этими занятиями, не получает от них никакого удовольствия и никакой пользы. Вместо развития познавательного интереса и мотивации у него формируется апатия и сильнейшее желание просто побыть ребенком. Пытаясь вырастить успешного и умного взрослого, дозируйте нагрузки, адекватно оценивайте возрастные особенности вашего ребенка.

Депрессия
Современные исследования показывают, что такая проблема затрагивает детей среднего и старшего школьного возраста все чаще. Признаком депрессии может быть общее пассивное состояние ребенка, который до этого был активен, общителен, любознателен. Еще один важный признак — постоянные негативные высказывания о себе, об окружающем мире, о безнадежности будущего. Такие дети становятся раздражительны, чувствительно и эмоционально реагируют на безобидные замечания. В их разговоре могут присутствовать фразы, связанные со смертью, пусть даже в шутливой форме. Если вы замечаете подобные перемены в своем ребенке, незамедлительно обратитесь за помощью к специалисту, отнеситесь к ситуации серьезно.

Воспитание детей — сложная и ответственная задача, в которой много подводных камней. Она требует активности, включенности, осознанности. И если ваш ребенок вдруг потерял интерес и ничего не хочет делать — не стоит пускать проблему на самотек. Чем раньше вы начнете принимать меры по ее решению, тем меньше негативных последствий она принесет.

Онлайн занятия для детей:

Выбери возраст — и вперед, к новым знаниям и успехам!

Сайт не работает по причине того, что в Вашем браузере отключен JavaScript.

Поиск психиатрических услуг SAMHSA

Добро пожаловать в локатор служб психического здоровья, конфиденциальный и анонимный источник информации для лиц, обращающихся в лечебные учреждения в Соединенных Штатах или на территориях США по поводу употребления психоактивных веществ / наркомании и / или проблем с психическим здоровьем.

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: ваша личная информация и критерии поиска, которые вы вводите в Локатор, безопасны и анонимны.SAMHSA не собирает и не хранит предоставленную вами информацию.

Найдите лечебные учреждения конфиденциально и анонимно.

Помощь

Поиск других программ лечения

Локатор утвержден Законом о лечении 21 века (Публичный закон 114-255, раздел 9006; 42 U. С.С. 290bb-36d). SAMHSA старается поддерживать Локатор в актуальном состоянии. Вся информация в Locator обновляется ежегодно на основе ответов учреждения на Национальное исследование служб лечения наркозависимости (N-SSATS) и Национальное исследование служб психического здоровья (N-MHSS). Ежемесячно добавляются новые объекты, прошедшие сокращенный опрос и соответствующие всем требованиям. Обновления названий учреждений, адресов, номеров телефонов и услуг производятся еженедельно для учреждений, информирующих SAMHSA об изменениях.Производственные объекты могут запросить дополнения или изменения к своей информации, отправив электронное письмо по адресу [email protected], позвонив в проектный офис BHSIS по телефону 1-877-250-4665 (пн-пт 8-6 ET) или с помощью электронной формы. Подача через онлайн-форму заявки Locator (предназначена для добавления новых объектов).

5 вещей, которые нужно сделать, если вы чувствуете потерю интереса

Ощущение потери интереса может затруднить выполнение повседневных дел. Это может оставить вас вялым, бескорыстным и немотивированным делать что-либо вообще.Могут быть вещи, которые раньше интересовали вас, но теперь вы не можете найти мотивацию или вдохновение для их выполнения.

Это чувство, известное как ангедония, может привести к тому, что люди потеряют интерес к занятиям, которые им раньше нравились. Это также заставляет людей не получать удовольствия и не испытывать удовольствия от занятий тем, что они раньше любили делать.

Почему вы чувствуете потерю интереса

Потеря интереса — один из основных симптомов депрессии. Помимо депрессии, потеря интереса также может быть вызвана:

Также важно отметить, что потеря интереса не обязательно связана с психическим расстройством.Это также может быть вызвано такими вещами, как переутомление, проблемы в отношениях, скучные занятия или просто ощущение, что вы застряли в колее.

Это может создать цикл, из которого трудно вырваться. Из-за снижения интереса вы можете перестать проводить время с другими и заниматься тем, что обычно помогает вам меньше нервничать. Эта повышенная изоляция, снижение активности и снижение социальной поддержки могут затем сыграть определенную роль в повышении вашего беспокойства и депрессии.

Что делать

К счастью, есть несколько шагов, которые помогут вам почувствовать себя лучше, когда вы теряете интерес.Вот некоторые вещи, которые могут помочь.

Сосредоточьтесь на том, чтобы оставаться активным

Потеря интереса может затруднить выполнение режима упражнений, но сосредоточьтесь на физической активности каждый день. Было доказано, что упражнения положительно влияют на психическое здоровье, в том числе улучшают настроение и уменьшают симптомы депрессии. Даже ежедневная быстрая прогулка может помочь.

Достаточно отдыхать

Недостаток сна может негативно сказаться на вашем психическом здоровье.Например, одно исследование показало, что бессонница приводит к двукратному увеличению риска развития депрессии. Поэтому, если вы боретесь с потерей интереса, убедитесь, что вы придерживаетесь хороших привычек сна и уделяете себе достаточно внимания. время каждую ночь, чтобы получить качественный отдых.

Маленькие шаги

Хотя может оказаться невозможным погрузиться в дела, которые вы обычно любите, с таким же энтузиазмом, как раньше, это может помочь делать мелочи каждый день. Если есть хобби, которое вы обычно любите, но к которому потеряли интерес, попробуйте узнать о нем что-то новое.Или разбейте более крупный проект на гораздо более мелкие этапы и каждый день выделяйте немного времени, чтобы заняться чем-то одним.

Строить планы

Несмотря на то, что может быть трудно получить вдохновение, вам может быть полезно составить планы относительно того, чем вы хотите заниматься в будущем. Исследования показали, что планирование будущего, известное как проактивное копирование, может помочь повысить устойчивость.

Давать себе то, чего ждать с нетерпением, и искать то, что может вызвать волнение, может помочь вам справиться с отсутствием интереса, которое вы можете испытывать в данный момент.

Найти поддержку

Когда вы чувствуете себя незаинтересованным, может быть полезно обратиться за поддержкой к друзьям и семье. Дайте им понять, что вы боретесь с этим отсутствием интереса.

Иногда просто общение с другими людьми может поднять вам настроение. Энтузиазм других людей также может быть заразительным, так что вы можете обнаружить, что их интерес к разным занятиям начинает передаваться и на вас.

Как получить помощь

Если ощущение отсутствия интереса мешает справиться с ситуацией, важно обратиться за помощью.Поговорите со своим врачом о том, что вы чувствуете, особенно если эти чувства сопровождаются другими симптомами, такими как плохое настроение, раздражительность или чувство никчемности.

Диагностика

Ваш врач задаст вопросы о симптомах, которые вы испытываете. Они также могут провести медицинский осмотр и лабораторные анализы, чтобы исключить любые основные заболевания, которые могут влиять на ваше самочувствие.

Затем ваш врач может порекомендовать различные методы лечения в зависимости от вашего диагноза.Например, если вам поставили диагноз депрессия, ваш врач может порекомендовать психотерапию, лекарства или их комбинацию. Вы также можете подумать о том, чтобы просто обратиться за помощью непосредственно к специалисту по психическому здоровью, не посещая сначала своего терапевта или практикующую медсестру.

Лечение

Существует ряд различных подходов к лечению, таких как психотерапия, которые можно использовать для решения проблемы потери интереса, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), которая помогает изменить ваши мысли и поведение.Также могут быть прописаны антидепрессанты или другие лекарства, которые помогут поднять вам настроение, хотя может потребоваться некоторое время, чтобы эти лекарства начали действовать.

Вы также можете попробовать онлайн-терапию или приложение для психического здоровья, чтобы помочь справиться с чувством потерянного интереса. Мобильные приложения могут быть полезны для постановки целей, советов по психическому здоровью и отслеживания вашего прогресса. Онлайн-терапия может связать вас с обученным терапевтом, который может предложить поддержку и совет по электронной почте, видеочату, текстовым сообщениям или телефону.

Слово от Verywell

Каждый время от времени испытывает некоторую степень незаинтересованности. Иногда это может быть из-за того, что вы просто не чувствуете вдохновения. В других случаях это может означать, что вы потеряли интерес к своим старым увлечениям и вам нужно найти новые увлечения.

Но иногда это чувство может быть признаком психического расстройства, например депрессии. Если потеря интереса мешает вам справиться или мешает вашей жизни, важно поговорить с врачом или специалистом в области психического здоровья о том, как вы себя чувствуете.

Депрессия может со временем усугубиться, поэтому чем раньше вы получите помощь, тем скорее вы почувствуете себя лучше и сможете восстановить свою страсть к тому, что приносит вам радость.

Падение интереса | healthdirect

начало содержания

Чтение за 3 минуты

Если вы потеряли интерес ко многим вещам, которые вам когда-то нравились, это также может быть признаком вашего депрессивного состояния.

Это может оставить вас изолированным, что также может сделать вас склонным к тревоге.

Есть несколько вещей, которые вы можете попробовать, чтобы помочь себе мотивировать и вернуться на правильный путь.

Поговорите со своим терапевтом , который также может предложить направление к другому специалисту, например, к консультанту или психологу
Вставайте и примерно — физическая активность может улучшить ваше настроение и сделать вас менее вялым и менее уставшим.
Попробуйте какое-нибудь упражнение — совершите быструю прогулку, искупайтесь или попробуйте другое упражнение, чтобы улучшить кровоток.
Ешьте регулярно и высыпайтесь.
Сделайте что-нибудь творческое — такие занятия, как рисование или рукоделие, могут отвлечь вас от того, что вас беспокоит, дать выход вашим чувствам и дать вам чувство достижения.
Разберитесь с триггерами — если вы перегружены работой или финансами, постарайтесь найти время, чтобы расслабиться.
Делайте то, что вам нравится — например, проводите время с друзьями или семьей, гуляйте с собакой или занимайтесь садоводством.
Обратитесь, чтобы помочь кому-то еще — например, пожилому соседу или инвалиду или родственнику. Помощь кому-то другому или волонтерство могут помочь вам отвлечься от собственных трудностей и поднять настроение.
Составьте распорядок дня — чтобы помочь вам вести более активный образ жизни. Это может включать в себя расписание некоторых регулярных упражнений. Постарайтесь придерживаться своего плана, но при необходимости допускайте некоторую гибкость.
Установите себе небольшую работу — это может быть дом или сад.Например, проведите уборку и передайте часть ненужных вещей на благотворительность. Это поможет вам занять себя и даст вам возможность сосредоточиться на чем-то позитивном.
Стройте планы на будущее — прогулка или приятное занятие с нетерпением — хороший способ избавиться от плохого настроения.
Будьте открыты со своей семьей — Убедитесь, что ваш партнер и друзья знают, что вы переживаете.

Делайте шаг за шагом. Будьте готовы к тому, что у вас могут быть неудачи, но верьте, что вы их добьетесь.

Если вы обнаружите, что потеряли интерес к сексу, попробуйте найти какие-то несексуальные занятия, которыми вы можете заниматься со своим партнером, которые понравятся вам обоим. Убедитесь, что вы говорите партнеру, что отсутствие у вас интереса к сексу или физической привязанности является признаком того, что вы чувствуете, а не отказом от них.

Куда обратиться за помощью

Если вам нужна помощь, поговорите со своим врачом. Если вы хотите узнать больше или поговорить с кем-нибудь еще, вот несколько организаций, которые могут вам помочь:

MindSpot Clinic (для всех, кто страдает тревожностью или депрессией) — звоните по телефону 1800 61 44 34.
yondblue (любой, кто испытывает депрессию или тревогу) — позвоните по телефону 1300 22 4636 или пообщайтесь в чате.
Black Dog Institute (люди, страдающие депрессией и резкими перепадами настроения) — онлайн-помощь.
Lifeline (любой, кто переживает кризис или думает о самоубийстве) — позвоните по телефону 13 11 14 или пообщайтесь в чате.
Служба обратного звонка при самоубийстве (для всех, кто думает о самоубийстве) — звоните 1300 659 467.

Узнайте больше о разработке и обеспечении качества контента healthdirect.

Последнее обновление: август 2019 г.

Потеря интереса | Симптомы и лечение | Военные ветераны

Вы перестали получать удовольствие от того, что любили раньше, и не знаете почему? Может быть, вам трудно чем-то заинтересоваться. Кажется, что все в порядке? Когда вы чувствуете потерю интереса, это может расстраивать вас, вашу семью и друзей и может быть признаком состояния, требующего внимания.

Некоторые ветераны теряют интерес или теряют мотивацию после травмирующего события — например, травмы или проблемы со здоровьем, смерти друга или любимого человека. Другие могут потерять интерес к занятиям после того, как пережили важное жизненное событие — например, рождение ребенка, возвращение домой после службы или выхода на пенсию — даже если событие было положительным. Некоторые люди теряют интерес к вещам без очевидного объяснения.

«Он не хотел идти на охоту. Ему было все равно, пошел ли он на рыбалку.Он играл в гольф, но я не думаю, что ему это нравилось. Думаю, просто нужно было выбраться из дома ».

Многие люди временно чувствуют это в какой-то момент своей жизни. Однако постоянная или серьезная потеря интереса или удовольствия может быть симптомом депрессии. Депрессия — это состояние, которое требует лечения; это не признак слабости. Потеря интереса и удовольствия также может быть признаком других состояний, требующих внимания. Вы можете почувствовать, что потеряли способность наслаждаться жизнью, что может сказаться на ваших отношениях, работе и повседневной деятельности.Вот шаги, которые вы можете предпринять, чтобы решить эти проблемы и помочь вам снова наслаждаться тем, что для вас важно.

Ходите, бегайте трусцой или тренируйтесь. Физическая активность может улучшить ваше настроение и помочь вам лучше спать.
Регулярно ешьте здоровую пищу. Правильное питание помогает вашему телу и разуму.
Постарайтесь хорошо выспаться. Качественный сон поможет вам почувствовать себя лучше.
Практикуйте техники релаксации или заземления. Душ, глубокое дыхание или время в тихом месте, чтобы собраться с мыслями, могут помочь снять стресс и помочь вам пережить трудные моменты.
В гости к другу. Проведение времени с друзьями поднимет вам настроение.
Попробуйте запланировать какое-нибудь приятное занятие хотя бы раз в день, даже если это что-то небольшое и даже если вы не уверены, понравится ли оно вам.

Разговор с семьей и друзьями о том, что вы чувствуете, может стать важным первым шагом. Они могут оказать поддержку и помочь вам узнать, что может заставить вас потерять интерес к вещам, которые вам когда-то нравились.

Связанная информация
Преодоление депрессии

Каждый день ветераны из всех родов и эпох военной службы подключаются к проверенным ресурсам и эффективным методам лечения тревожных расстройств.Вот как сделать следующий шаг: тот, который подходит именно вам.

Прочтите последнюю информацию о коронавирусе VA. Если у вас есть симптомы гриппа, такие как жар, кашель и одышка, позвоните, прежде чем посещать местный медицинский центр или клинику. Если у вас назначена встреча, подумайте о том, чтобы записаться на прием по телемедицине.

Впервые в VA? Подайте заявление на получение медицинских льгот.

Уже зарегистрированы в VA и заинтересованы в поддержке психического здоровья? Запишитесь на прием по психическому здоровью.

Если вы уже зарегистрированы и пользуетесь услугами VA, самый быстрый способ записаться на прием к VA — позвонить в учреждение VA, где вы хотите получить помощь.
С помощью инструментов VA Appointments вы можете запланировать некоторые медицинские приемы VA онлайн, просмотреть подробную информацию о предстоящих встречах и организовать свой календарь медицинского обслуживания.
Если вы не пользуетесь медицинскими услугами VA, обратитесь в ближайший медицинский центр VA или ветеринарный центр, чтобы обсудить ваши потребности.

А как насчет других вариантов в VA? VA предлагает множество инструментов и ресурсов.

Онлайн-портал самопомощи для ветеранов для преодоления повседневных проблем включает модули по управлению гневом, развитию родительских навыков и навыков решения проблем и многое другое.
Приложения по психическому здоровью для ветеранов охватывают множество тем, от посттравматического стрессового расстройства до управления гневом и отказа от курения.
VA TeleMental Health соединяет вас с поставщиком психиатрических услуг VA через компьютер или мобильное устройство в вашем доме или в ближайшем медицинском учреждении VA.Вы можете узнать больше об этой опции в местном медицинском центре VA.
Ветеринарные центры предоставляют поддержку, консультации и услуги по адаптации для ветеранов и военнослужащих действующей службы (включая членов Национальной гвардии и резерва), которые проходили действительную военную службу на любом театре боевых действий или в зоне боевых действий или имели опыт военной службы. сексуальная травма. Найдите ближайший к вам ветеринарный центр или позвоните по номеру 1-877-WAR-VETS (1-877-927-8387), чтобы обсудить с другим ветераном боевых действий ваш опыт 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году.

Как насчет поддержки помимо VA?

Есть целое сообщество поддержки, готовое помочь вам в любом вопросе. Используйте этот инструмент, чтобы найти ресурсы рядом с вами.

Я потерял ко всему интерес. : Advice

Я не осознавал этого до недавнего времени, но за последние 6 месяцев или год (может, даже дольше) я потерял интерес почти ко всем вещам, которые раньше мне нравились. Я составил список вещей, которые изменились, для удобства чтения:

Потеря интереса к своим хобби: это включает посещение тренажерного зала 3-4 дня в неделю и такие художественные вещи, как рисование или скрапбукинг.Просто у меня больше нет для этого мотивации.
Потеря интереса к школе: Я хожу в колледж, и раньше я был очень мотивирован красивыми, скоординированными по цвету заметками и милой системой организации занятий и за партой. Сейчас половина семестра, и я еще даже не купил необходимые тексты и не организовал свои записи (запихнул в рюкзак, когда я их возьму). Я откладываю свои задания и даже пропускаю некоторые уроки / домашние задания.
Утрачен интерес к работе: Раньше я любил свою работу, но теперь я нахожу ее просто скучной и боюсь идти на работу.
Лень: Я чувствую себя супер ленивым, 24/7. Как будто все, что я хочу делать, это спать. Я не могу встать с постели за 10 минут до того, как мне нужно уйти, и каждый день поздно ложусь на работу / в школу из-за этого. Иногда это будет стоить мне душа (брутто, я знаю)
Чистота: В моей комнате полный беспорядок.У меня нет мотивации стирать, менять простыни, пылесосить или стирать пыль. Беспорядок меня беспокоит, но в последнее время я обнаружил, что мне все равно.
Самоуважение: Это главное, что изменилось в последнее время, так как я всегда был доволен своей внешностью, своим весом и т. Д. Но теперь каждый раз, когда я смотрю в зеркало, я постоянно анализирую, насколько толсты мои руки и мой двойной подбородок (когда я запрокидываю голову), я ни в коем случае не страдаю ожирением. Для меня это в новинку, ведь я всю жизнь был худым.Мой рост 5 футов 7 дюймов, я вешу 140 фунтов, (21 фут) иногда вешу больше. Интересно, может быть, это жир? Я также ненавижу свое лицо (например, мой подбородок / форму лица и моя бедная кожа сейчас сильно лопается).

Извините за длинный пост, но я подумал, что подробности лучше при запросе совета. Меня беспокоит, что если это депрессия, поскольку я слышал, что когда вы в депрессии, вы теряете интерес к вещам. Но дело в том, что я не чувствую себя постоянно грустной, хандрой или чем-то еще (кроме тех дней, когда моя самооценка была особенно низкой).В моей жизни не было ни одного триггерного события (год назад произошел разрыв, когда кое-что из произошедших меня до сих пор беспокоит, но я не думаю, что это могло быть причиной. вопрос здесь).

TL; DR: Я потерял интерес ко многим вещам в моей жизни, и моя самооценка упала. Могу ли я быть в депрессии, даже если я не чувствую депрессии? Что происходит?

Когда теряешь интерес ко всему | Чандраян Гупта | Невидимая болезнь

Единственное, что необходимо при лечении ангедонии, — это профессиональная помощь. Это явление часто является побочным эффектом более серьезного заболевания, для лечения которого самопомощи может оказаться недостаточно. Мое лечение изменилось, и я стала чаще посещать терапевта. Я усвоил это на собственном горьком опыте — когда дела идут плохо, не стоит, пытаться выдержать это в одиночку. Нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за профессиональной помощью.

Но есть — это то, что вы можете сделать сами.

Когда вы страдаете депрессией, легко упускать из виду одну вещь — только вещи кажутся беспомощными.Это не так. В том состоянии, в котором я находился две недели назад … если бы вы сказали мне, что я даже выберусь живым, не говоря уже о том, чтобы вернуться к письму, я бы насмешливо фыркнул на вас. Но даже тогда я запомнил один урок, который я извлек за последние семь лет борьбы с хроническим психическим заболеванием: ничто не вечно. Вещи никогда не останутся прежними навсегда. Счастье и грусть — две стороны одной медали, злой океан, вечно разбивающийся о берег.

Одна волна принесет счастье. Следующее, печаль.Никакие эмоции не постоянны.

Хотя я, , глубоко знал , удержаться за него было почти невозможно. Поверьте мне, когда я говорю вам, что, когда вы попадаете на дно, ваш разум создает всепоглощающий туман, выглядывающий мимо, который похож на попытку увидеть в кромешной тьме. Просто невозможно оставаться рациональным, когда все кажется безнадежным.

Но опять же, я знал правду. Я знал, что это пройдет. Итак, я держался.

И в этом секрет борьбы с ангедонией.

Последние несколько дней я даже не думал писать. Сегодня мне казалось, что я не могу заснуть, не написав что-нибудь. Завтра я, вероятно, снова перестану писать. Вещи будут меняться, и важно, чтобы вы им позволяли.

Мне нужно быть продуктивным каждый день, но даже если бы я попытался писать вчера, у меня либо не было бы возможности, либо я написал бы чушь. Иногда лучшее, что вы можете сделать, — это вообще ничего не делать. Смотреть телевизор. Играть в видеоигры. Читать книгу. Делайте то, что хотите, чтобы делал. Если вы хотите провести весь день в социальных сетях, сделайте это. Если вы хотите тратить время зря весь день, сделайте это.

Пару дней назад я спросил своего друга, что они делают, когда не видят смысла в этом. Сказали, что делают все , но ищут точку. В конце концов, когда их внутренние системы успокаиваются и достигают равновесия, они органически заново открывают для себя свою цель.

Я никогда раньше не думал об этом так.И я понял, что они были правы. Раньше я дрался сам, хватал себя за , чтобы встать и что-то сделать, что-нибудь, . Но после того, как отпустил, настроение у меня существенно улучшилось. Я позволил себе отдохнуть, в котором нуждались мое тело и разум, и сейчас чувствую себя по-настоящему отдохнувшим.

Конечно, теперь каждый день другой. Завтра я, вероятно, снова буду измотан. Но так все и работает. Каждый день будет другим, пока мой разум не достигнет равновесия. И когда это произойдет, ангедония исчезнет органически.

Худшее, что вы можете сделать, — это заставить себя работать продуктивно. Несомненно, пострадает качество вашей работы, вы почувствуете себя еще хуже из-за того, что не можете хорошо работать, и ваш ум испытает еще большее выгорание.

Восстановление связи со своими страстями: преодоление Meh’s

Вы когда-нибудь влюблялись в какую-нибудь вещь? Не человек или место, а вещь ? Ну, может быть, не вещь, а активность ; иначе известный как хобби, отдушина, творческое начало или страсть? Я надеюсь, что всем известна радость влюбиться в какую-либо вещь хотя бы раз в жизни.

Увлечения и хобби предоставляют людям выход для побега, самовыражения и исследования, отвлечения, медитации и катарсиса. Это может изменить отношение к себе, своим близким и окружающему миру. Это может улучшить эмоциональное благополучие и, в зависимости от хобби, физическое здоровье.

Доктор Кевин Эшлеман, профессор психологии из штата Сан-Франциско, и его коллеги обнаружили результаты, подтверждающие эту идею, когда они измерили влияние творческих увлечений на сотрудников на рабочем месте. Эшлеман отметил, что участники, , «… обычно описывали [хобби] как пышные, как глубокий опыт, который дает им много возможностей». Он также отмечает, что они: «… говорят об этой идее самовыражения и возможности по-настоящему узнать что-то о себе…» Окончательный результат исследования показал, что в двух группах — одна оценивается коллегами, а другая самооценка — сотрудники с творческим хобби с большей вероятностью будут готовы помочь, сотрудничать и проявить творческий подход в работе.Исследование также отметило, что люди с хобби чувствовали себя более расслабленными и контролирующими себя вне работы.

Те, кто пережил смерть любимого человека, знают, каково это потерять любимого человека. Это дезориентирующий и разрушительный опыт. Мы говорили о том, как горе заставляет вас чувствовать, что вы сходите с ума, как оно приносит натиск вторичных потерь и как иногда требует огромной корректировки. Это время, когда вам нужно задействовать все свои возможности, чтобы осмыслить свою потерю, построить новый нормальный образ жизни и пересмотреть свое самоощущение. Но, к сожалению, для многих, когда они смотрят в свои магазины, они обнаруживают, что потеряли привычку.

Ангедония, иначе описываемая как « Meh» или «Я просто не в этом разбираюсь», — это потеря интереса к ранее вознагражденным или приятным занятиям. Потеря интереса может распространяться на все: от увлечений, друзей, семьи, хобби, работы, школы, еды, секса и так далее. Ангедония — один из основных симптомов серьезного депрессивного расстройства, которое, по мнению экспертов, связано с воздействием депрессии на цепи удовольствия мозга.Горе и депрессия — это не одно и то же, хотя, как и любой другой, скорбящие могут испытывать депрессию или, возможно, уже находились в депрессии на момент смерти любимого человека. Тем не менее, перед лицом смерти и глубокой утраты любому человеку может быть трудно захотеть заниматься тем, что он когда-то считал приятным.

Что делать, что делать? Вы скучаете по своим хобби и знаете, что положительный эффект от увлечения сильно влияет на ваше физическое и металлическое здоровье, но вы просто этого не чувствуете. Вы можете ждать, пока не вернется искра, но вы можете добиться лучших результатов, если примете сознательное решение снова погрузиться в то, что вы когда-то любили, чем бы это ни было. Вот 12 советов, как восстановить связь со своими увлечениями:

1. Подумайте: чувствуется ли это как отсутствие интереса или избегание?

Есть разница между отсутствием интереса к деятельности и полным избеганием. Если вы не уверены, какой из них вы испытываете, спросите себя: когда я думаю о занятии, испытываю ли я недостаток чувств или испытываю сильные негативные чувства? Если занятие вызывает негативные чувства, вы можете предположить, что оно стало связано с чем-то травмирующим, грустным, разочаровывающим или нежелательным.

Возможно, это занятие связано с печальными воспоминаниями, потому что это то, чем вы раньше делились со своим умершим близким. Возможно, вы беспокоитесь, что занятие вызовет слишком много ваших трудных эмоций. Или, может быть, вы беспокоитесь, что проиграете, сделаете плохо или результаты будут оценены другими. Найдите время, чтобы подумать о том, что может быть вашим препятствием, и подумайте, как его обойти.

2. Делайте это ежедневно:

Энн Ламотт в своей выдающейся книге Птица за птицей: Некоторые инструкции по письму и жизни, советует подражающим писателям:

« Попробуйте сесть примерно на в одно и то же время каждый день.Вот как вы тренируете свое бессознательное, чтобы оно помогало вам творчески. Итак, вы садитесь, скажем, в девять часов каждое утро или десять часов вечера. Вы кладете листок бумаги в пишущую машинку или включаете компьютер и открываете нужный файл, а затем смотрите на него около часа ».

Это хороший совет для любого творческого начинания, будь то ведение журнала, фотография, живопись, рисование и т. Д .; сделайте это привычкой, когда это возможно.

Популярным ежедневным проектом среди фотографов является проект 365, в котором человек в течение года делает снимки каждый день.Есть специальные группы Flickr и хэштег в Instagram (# 365). Проект 365 предназначен не только для фотографов, обратите внимание на Брайана Льюиса Сондерса, который рисовал автопортрет каждый день в течение года.

Профессиональный совет: если вы не готовы к проекту 365, рассмотрите вместо этого 30-дневный вызов.

3. Расписание:

Иногда вы настолько заняты, что жизнь просто мешает хобби и творчеству. Но я бы солгал, если бы сказал, что иногда не решал посмотреть , просто еще одну серию «Сестры жены» вместо чтения, письма, упражнений и т. Д.

Будьте намерены заниматься деятельностью, которая, как вам известно, полезна для вашего психического и эмоционального здоровья. Установите время для первого занятия, запишитесь на сеанс с личным тренером, наймите няню, чтобы вы могли провести 2 часа в одиночестве, или назначьте встречу с собой, чтобы заняться тем, что вы любите (любили или хотите любить). Выделите время и придерживайтесь его.

4. Присоединяйтесь к клубу или найдите друга:

Участие в деятельности с людьми, которым она также нравится, дает множество преимуществ. Во-первых, это заставляет вас появиться, если вы не столкнетесь с проблемой отмены для вашего друга или отказа от показа для группы людей. Во-вторых, те, кто разделяет схожие интересы, могут дать вам мотивацию, вдохновение, воодушевление, поддержку или даже конкуренцию, необходимую для того, чтобы вернуться к жизни.

5. Пройдите курс:

Пройдите курс с намерением изучить новые навыки, взгляды и / или заново погрузиться в основы ремесла или деятельности.После того, как вы записались в класс, у вас больше шансов придерживаться его, и, как и в клубе, посещение класса — хороший способ найти компанию и подружиться со схожими интересами.

Поищите уроки и семинары в Интернете, в вашем местном общественном центре / центре отдыха, в местных колледжах, спортзалах и на предприятиях. При поиске курсов и семинаров учитывайте стоимость, предпочитаете ли вы личную или онлайн-атмосферу, а также свою доступность.

6. Волонтер / преподаватель:

Достигли ли вы точки, в которой вы хотите поделиться своими навыками или вам нужно найти им хорошее применение? Подумайте о том, чтобы поделиться своими навыками с местными благотворительными организациями, церквями, школами, клубами, некоммерческими организациями и общественными центрами.

Обдумайте это внимательно; Хотя это может быть именно та возможность, которую вы ищете, многие люди считают, что занятие становится менее увлекательным, когда им нужно сделать .

7. Выберите специальный проект:

Для скорбящих я рекомендую проект, который включает в себя память вашего любимого человека. Я написал в блоге о нескольких фотопроектах, которые я намеревался завершить, имея в виду свою маму, и обсуждал здесь проекты других художников. Проекты хороши, потому что у них есть цель, конечная точка, готовый продукт, и вы никогда не знаете, куда они вас приведут.

8. Примите участие в конкурсе или представлении жюри — или — отправьте эссе или стихотворение в публикацию:

Некоторым людям нравится мотивация конкурса. Лично мне просто нравится, что конкурсы и подсказки задают направление. Будь то фотоконкурс на лучшее детское фото, местный 5K или призыв эссе о вашей худшей ошибке; очерчиваются фокус и / или цель, и вы можете выполнять их по своему усмотрению.

9. Попробуйте новые розетки:

Иногда нужно просто попробовать что-нибудь новенькое.Вы любите фотографировать, но вы чувствуете себя комфортнее в словах. Вы любите квилтинг, но хотите попробовать свои силы в скрапбукинге. Вы любите играть в баскетбол, но думаете, что йога может дать вашему телу необходимый перерыв. Самое замечательное в том, что каждая новая отдушина может дать вам более глубокую признательность или понимание для тех, кого вы дальше осваиваете. Каждое начинание помогает вам увидеть и познать мир по-новому, в то время как навыки и преимущества, полученные от одного, часто передаются другому.

10. Возвращайся к основам:

Попытайся вспомнить, что тебе в первую очередь нравилось в своей страсти. Вспомните себя, когда вы впервые влюбились — запишите об этом, посмотрите фотографии, посмотрите на ранние работы и вспомните, кем вы были в то время. Создавайте и участвуйте как новичок. Играйте, нарушайте правила и совершайте ошибки.