Поддержка друга в трудную минуту: Слова поддержки в трудную минуту. 150 фраз для поддержки

Содержание

Слова поддержки в трудную минуту: что сказать близкому человеку

Олег Мальцев

Краткое содержание статьи:

Часто бывает так, что на нас нападает косноязычие, на ум не приходят нужные слова, а банальные фразы и чужие цитаты рискуют быть восприняты с обидой. Хорошо, если под рукой окажутся слова поддержки в трудную минуту, написанные или сказанные простым языком.

Как поддержать приятеля, если у него грустное настроение?

Для того, чтобы приободрить загрустившего знакомого, подойдут следующие фразы:

  1. Выше нос! Давай попробуем изменить это печальное выражение на твоем лице. Когда ты улыбаешься, ты будто начинаешь светиться изнутри. Ради этого стоит придумать повод для улыбки;
  2. У тебя уже были трудные моменты, которые остались позади. Согласись, что теперь уже многие из них забыты или вспоминаются смутно. Спустя какое-то время и эта неприятность останется размытым пятном в памяти;
  3. Попробуй посмотреть на эту ситуацию с другой стороны. Ты обладаешь ценностями, столь желанными для многих: здоровьем, хорошей внешностью, живым умом и чувством юмора. С такими качествами нельзя долго унывать;
  4. Тебе будет полезно немного развеяться, выбери ближайший свободный вечер и проведи его в кругу друзей. Вот увидишь, как задушевный разговор и смена обстановки повлияют на настроение!

В этом ролике психолог Андрей Букушев расскажет, какими словами лучше поддержать близкого человека в трудную минуту, как и когда их лучше всего произносить:

Что написать тому, кого уволили с работы?

Лишение работы часто служит причиной появления негативных эмоций. Есть подборка сообщений, подходящих для поднятия настроение уволенному:

  1. Не грусти, это к лучшему. Эта работа не раскрывала, а глушила твой потенциал. Тебе требуется нечто более подходящее, соответствующее твоим способностям;
  2. Ничего страшного! С твоим умом, неплохим опытом и множеством положительных качеств, если серьезно займешься поиском, ты скоро найдешь новое место, которое будет намного лучше. Не удивлюсь, если через неделю будешь в другой фирме на более высокой должности;
  3. Не переживай так! Для тебя не сложно найти работу с похожей зарплатой и ближе к твоему дому. Еще и почувствуешь радость от того, что перестанешь тратить кучу времени на дорогу и потратишь с пользой сэкономленные часы;
  4. Судя по твоим рассказам, относились к тебе там не лучшим образом. Хватит тратить свою жизнь на такое неблагодарное времяпровождение. Ты заслуживаешь места, где условия и отношение к сотрудникам будут намного лучше;
  5. Сильно не волнуйся! Потрать лучше свои нервы на поиск вакансий. Есть множество сайтов с подобной информацией. Зарегистрируешься, разошлешь свои данные и быстро снова устроишься. Это не повод для переживаний.

Фразы для того, кто поссорился с близкими

Ссора с дорогими людьми — ситуация, которая требует деликатности в высказываниях. Ниже приведено несколько примеров:

  1. Грустно, что вы поругались, но произошедшего уже не изменить, а значит, надо думать о том, как исправить ситуацию в настоящем. Тот, кто дорог, иногда способен обидеть, но близкие люди отличаются своей связью и пониманием. Главное – вовремя сделать шаг к примирению;
  2. Конечно, резкие высказывания от близких ранят, потому что от них нет защитного панциря. Но родные должны уметь прощать, кроме того они хорошо знают друг друга. Если успокоишься и хорошо подумаешь, то найдешь способ помириться;
  3. Не переживай так! Это происходит не в первый раз, ты знаешь, что вы дороги друг другу. А значит, все будет хорошо и вы обязательно помиритесь.

Утешительные слова для друга при расставании

Поломанные отношения с любимыми могут вогнать в депрессию. Для такого случая подойдет один из перечисленных ниже пунктов:

  • Сейчас тебе сложно принять такие мысли, но обязательно встретится кто-то особенный, на которого переключишь свое внимание. Как и тело, душа постепенно исцеляется и восстанавливается;
  • Держи выше нос! Иногда старое уходит потому, что в дверь отчаянно стучится новое. Если не позволишь себе погрузиться в уныние, то вскоре это поймешь;
  • Главное, не замыкайся в себе. Тебе надо отвлечься, почувствовать новые эмоции, не связанные с происходящим. Важно заставить себя чем-то заинтересоваться, чтобы получить эмоциональную подпитку для твоего морального состояния. Больному физически требуется еда, даже если он ее не хочет, а тебе для восстановления необходима «пища» для души;
  • Говорят, что все, что происходит – к лучшему. Из-за частого употребления это кажется банальным. Но многократное использование не делает истину менее правдивой. Расставание может подтолкнуть тебя перейти на новый жизненный этап, открыть дверь для кого-то более подходящего;
  • Все будет так, как должно быть. Если между людьми присутствует настоящая близость, то они найдут способ преодолеть обиду, прекратить раздор. Что твое, то и будет с тобой.

Слова поддержки больному человеку своими словами

Когда друг узнает о болезни, ему важно помочь не упасть духом. Ниже находится подборка слов для подъема душевного тонуса и уверенности:

  • В жизни случается много необъяснимого. Известны случаи, когда люди не только внезапно заболевают, но и неожиданно исцеляются. Главное, не падай духом;
  • Держись! Не позволяй себе погрузиться в уныние! Самовнушение имеет важное значение для состояния организма! Если будешь искренне верить в хорошее, то и самочувствие станет лучше;
  • Я верю в то, что у тебя должно все наладиться! Сила воли и положительные мысли способны на многое;
  • Постарайся успокоиться, тебе сейчас необходимы силы. Стресс может понизить иммунитет или вызвать симптомы, которые ослабят тебя. Если расслабишься, думая о хорошем, то у организма появится возможность заняться восстановлением, используя внутренние резервы;
  • Не смей отчаиваться! В настоящее время медицина становится прогрессивнее, чем была раньше, а лечение — эффективнее. Помни о том, что мы с тобой и приложим все усилия для борьбы с этой проблемой;
  • Не впадай в депрессию! Ты намного сильнее, чем думаешь! Ты — кремень! И все трудности тебя лишь закалят, после чего закончатся и уступят место хорошим событиям;
  • Сейчас тебе кажется, что все плохо, но потом, когда наконец, наступит белая полоса, ты будешь вспоминать эти дни, как плохой сон. Верь в это! Вместе мы постараемся приблизить твое выздоровление;
  • Я верю, что с тобой все будет хорошо! Я искренне желаю тебе скорейшего выздоровления, и ты верь в его приближение! Думай, что это испытание для тебя, с которым ты справишься и станешь сильнее;
  • Не забывай, что ты не одинок! С тобой близкие люди, и я, в том числе. Помни о нашей любви и поддержке, вместе нам будет легче справиться со всеми препятствиями.

Слова поддержки при смерти близкого человека

Смерть близких шокирует людей, стресс приглушает восприятие чужих утешений. Изменить произошедшее нельзя, но следует выразить сочувствие.

Вот несколько формулировок для таких критических моментов:

  • Я тебе очень сочувствую! Желаю больше сил, чтобы выдержать этот удар и не потеряться в своих эмоциях. Если захочешь поговорить или высказаться, я в любое время тебя выслушаю;
  • Мне очень жаль, я тебе соболезную! Он (она) был замечательным и искренним человеком, его уход — потрясение для всех, кто считал себя его (ее) друзьями. Но сложно даже представить, что испытываешь ты. Держись… Если понадобится моя помощь или поддержка, только скажи;
  • Примите наши соболезнования, это известие стало потрясением. Мы помним и всегда будем помнить его (ее), как необыкновенного и доброго человека, умевшего своим присутствием изменить любую обстановку в лучшую сторону. Светлая ему (ей) память;
  • Держись! Боль от подобной утраты не заглушить никакими словами утешения. Но нужно постараться, чтобы память о нем (ней) была наполнена самыми светлыми чувствами. Мы не способны преодолеть смерть, но я верю, что она не является конечной точкой. Вряд ли бы ему (ей) хотелось, чтобы твои дни были наполнены печалью и скорбью. Пусть твои воспоминания о нем (ней) будут самыми нежными и теплыми;
  • Искренне соболезнуем! Нет слов, чтобы облегчить горечь такой утраты, мы можем лишь пожелать вам выдержки и душевных сил. Мы всегда будем тепло вспоминать его (ее), храня в памяти все связанное с ним (ней) добро.

Некоторым людям использование готовых слов поддержки в трудную минуту кажется чем-то неправильным. Но при отсутствии времени на раздумья, подобрать слова самостоятельно нелегко. Важно внимательно перечитать выбранную фразу перед отправкой, чтобы не допустить несоответствий.

Видео: слова поддержки в трудные минуты жизни

В данном ролике Дмитрий Туркин расскажет, какие слова наиболее подходят для поддержания человека в трудную минуту:

Источник: https://znay.co/486-slova-podderzhki-v-trudnuyu-minutu.html

Как поддержать человека в сложной ситуации: советы психологов

Поддержка партнера

19.01.2018

21.3 тыс.

14.3 тыс.

10 мин.

Иногда поддержать человека в трудную минуту — значит спасти ему жизнь. В сложной ситуации могут оказаться как близкие, так и малознакомые люди.

Оказать помощь и поддержку может абсолютно любой человек — моральную, физическую или материальную. Для этого нужно знать, какие фразы и действия являются наиболее значимыми.

Своевременная помощь и искренние слова помогут человеку вернуться к прежнему образу жизни и пережить случившееся.

Важно!  Если у тебя есть смартфон, ты можешь подрабатывать в любое время! Как? Получи 5 способов для подработки в смартфоне! Читать →

В жизни человека происходит множество ситуаций, в которых требуется психологическая, моральная и даже физическая помощь. В таком случае необходимо присутствие людей — родственников, друзей, знакомых или просто посторонних. Степень душевной близости и продолжительности знакомства не имеет никакого значения.

Чтобы поддержать человека, для этого не обязательно иметь специальное образование, достаточно искреннего желания помочь и чувство такта. Ведь правильно подобранные и искренние слова могут изменить отношение человека к сложившейся ситуации.

Самым страшным для человека является одиночество, когда нет возможности поделиться с другими своим горем. Поэтому лучшей поддержкой будут уверения в том, что человек не один и есть люди, которые готовы прийти на помощь и быть рядом столько, сколько потребуется.

Очутившийся в беде человек должен знать, что его понимают. Очень важно в этот период иметь рядом единомышленника. Если ситуация связана с потерей любимого мужчины или работы, воспоминания о личном примере будет самым действенным лекарством.

Рекомендуется рассказать, как тяжело было в этот период и как удачно в итоге все закончилось. Но не стоит акцентировать внимание на своем героизме и быстром решении проблем.

Просто нужно сказать, что такие проблемы бывают у всех, и друг тоже обязательно с ними справится.

Нужно убедить человека в том, что необходимо немного подождать, и станет намного легче. Осознание того, что все будет хорошо, создаст атмосферу защищенности и покоя.

В трудную минуту человеку свойственно именно себя винить во всех бедах. Он пытается переложить на себя ответственность за поступки, к которым он не имеет никакого отношения. В этом случае задача близких людей — разубедить человека в этом.

Попытаться опровергнуть все возможные положительные исходы ситуации. Если же вина человека в случившемся все-таки есть, нужно постараться ее загладить.

Рекомендуется найти такие слова, которые помогут убедить человека попросить прощения, что необходимо для его же блага.

Очень действенным будет прямой вопрос, чем можно помочь человеку в данной ситуации. Можно предложить свои варианты решения, не дожидаясь его обращения. Искренняя заинтересованность и принятие мер дадут почувствовать поддержку со стороны.

Ни в коем случае не стоит употреблять фразы: «забудь», «не переживай», «не плачь», «так даже лучше». Ни к чему не приведут попытки «привести в чувство» при помощи крика, обвинений и резких движений. Такая «помощь» может привести к усложнению ситуации.

Представители сильного пола стараются сдерживать свои эмоции, поэтому чаще всего замыкаются в себе. От этого переживания становятся еще сильнее, а душевная рана приносит не только психологические переживания, но и физическую боль. Девушка в этот момент должна быть максимально внимательной и заботливой, но ни в коем случае не навязчивой.

Если у мужа проблемы на работе, которые сопровождаются материальными потерями, необходимо сказать самые важные для мужчины слова: «Деньги никак не могут повлиять на наши отношения. Я всегда буду рядом».

Сказать это следует максимально спокойно, с улыбкой и нежностью. Излишняя эмоциональность или нервозность станет подтверждением опасений мужчины о том, что отношения имеют чисто меркантильный характер.

Если проблемы связаны с отношениями в рабочем коллективе или родственниками, здесь уместным будет заверение о том, что девушка на стороне парня. Ему незачем себя корить и чувствовать вину.

Любимая женщина целиком и полностью разделяет его точку зрения и сделает все необходимое для благополучного разрешения ситуации. Не помешает сказать мужчине о том, что он сильный и обязательно справиться с проблемами.

Чувство собственного достоинства не позволит ему не оправдать возлагаемые на него надежды. СМС со словами любви или стихами в течение рабочего дня поднимут ему настроение. Пример такого сообщения:

Чтобы помочь любимой женщине, начать следует с ласки и нежности, суть проблемы при этом не имеет значения. В первую очередь необходимо ее обнять, поцеловать и успокоить.

Самыми нужными в этот момент будут слова: «Успокойся, я рядом и я тебя люблю. Положись на меня». Затем можно продолжить объятия, попить чая и дождаться полного успокоения.

Лишь после этого рекомендуется спокойно разобраться в ситуации, обязательно приняв сторону любимой женщины.

Следует оказать помощь, как моральную, так и физическую. Возможно, придется поговорить с обидчиками, разобраться с делами, осуществить какие-то действия. Одним словом — переложить часть работы на себя.

Ощутив сильное мужское плечо и реальную помощь, любая девушка успокоится, какой бы сложной ни была ситуация. Небольшой подарок, поход в ресторан или театр быстро вернут ее к прежней жизни.

Звонки по телефону в течение дня, СМС в виде слов любви и поддержки в прозе или стихах будут очень уместны. Пример такого сообщения:

Поддержку больному человеку можно оказывать в виде слов и действий. Но не всегда это возможно, поскольку люди могут находиться на расстоянии друг от друга.

Самым ценным способом оказать помощь страдающему человеку будут слова поддержки. Чтобы успокоить больного, можно:

  • Говорить слова о любви. Их необходимо повторять искренне, с неподдельным участием. Озвучив фразу: «Я тебя очень люблю и всегда буду рядом», можно успокоить человека, создать атмосферу защищенности.
  • Делать комплименты. Больные люди очень ранимые, поэтому прислушиваются к каждому слову и жесту окружающих. Замечания о самых незначительных переменах во внешности в лучшую сторону будут звучать как комплименты. Даже если этих перемен нет, рекомендуется сказать об их наличии. Больной человек не в состоянии воспринимать действительность объективно. При онкологии это даст страдающему надежду на чудо, при тяжелой несмертельной болезни ускорит выздоровление.
  • Хвалить. Хвалить больного человека следует за каждую мелочь, даже за съеденную ложку или глоток воды. Позитивный настрой будет способствовать скорейшему выздоровлению или облегчению состояния больного.
  • Поддерживать на расстоянии. Уместным будет телефонный звонок или разговор по скайпу. Больному очень важно услышать родной голос, увидеть знакомое лицо. Дальнейшими действиями будут постоянные СМС, написанные стихи, присланные картинки и все те вещи, которые нравятся больному. Но самой значимой будет фраза: «Я уже еду».
  • Рассуждать на отвлеченные темы. Стоит отдалиться от скучных тем и отдать предпочтение легким и веселым. Надо постараться вспомнить интересную историю, анекдот, рассказать смешные новости. Можно попробовать обсудить нейтральные темы: прочитанную книгу, кинофильм, рецепт блюда — все, что хотя бы немного заинтересует больного.

Некоторые фразы могут навредить больному человеку. Не стоит разговаривать на следующие темы:

  • Болезнь. Не стоит обсуждать симптомы, искать их подтверждения, приводить аналогичные примеры из жизни знакомых людей. Исключением могут быть только счастливые случаи удачного исцеления.
  • Реакция знакомых. Больному человеку совсем не обязательно знать, какую реакцию его болезнь вызвала у окружающих. Если кого-нибудь это растрогало, пусть навестит его лично (не стоит заранее об этом оповещать, поскольку визит может сорваться и больной будет разочарован). Разумным решением будет просто передать привет и рассказать новости о знакомом.
  • Личное впечатление. Категорически не стоит рассказывать, какую реакцию вызвала болезнь у помогающего человека или находящихся рядом родственников. Пытаясь продемонстрировать свое сострадание, можно еще больше огорчить больного, поскольку он стал виновником переживаний и своим положением продолжает мучить близких.
  • Расстояние. Если страшная новость о болезни близкого человека настигла вдалеке от него, лучшим решением будет срочно отправляться в путь. Об этом необходимо обязательно проинформировать. Решение вопросов, переговоры с начальством по поводу отъезда и другие проблемы должны остаться в тайне. Больной не должен знать о делах, которые могут быть важнее него. Если же нет возможности приехать, то можно сослаться на отсутствие билетов, нелетную погоду и прочие факторы. Здесь ложь будет во спасение, поскольку ожидание способно продлить больному жизнь.
  • Жалость. Если болезнь смертельная, жалость близких будет постоянно напоминать об этом, вызывая плохое настроение и ухудшение самочувствия. Если болезнь не настолько серьезная, тогда есть риск ее осложнения, поскольку больной будет думать, что ему чего-то не договаривают. Иногда у больного может появиться нежелание выздоравливать, так как постоянная жалость вызывают привыкание и даже симулирование.

Правильные действия по отношению к больному способствуют выздоровлению или могут облегчить течение болезни:

  • Уход. Некоторым больным необходим постоянный уход, поскольку они ничего не могут делать самостоятельно. Но даже если человек в усиленном уходе не нуждается, внимание и забота пойдут ему только на пользу. Уместным будет просто предложить прилечь и приготовить чай. Хорошей помощью будет уборка квартиры или приготовление обеда. Главное — правильно оценить ситуацию и помогать только в случае необходимости. Не стоит насильно отстранять больного от его привычных обязанностей, настойчиво отправляя отдыхать. Иногда достаточно просто быть рядом и разрешить поухаживать за собой. Это позволит больному человеку на время забыть о своей болезни и почувствовать себя нужным.
  • Отвлечение. Полезно отвлечь больного от лечебных процедур и разговоров о таблетках. Если человек имеет возможность передвигаться, необходимо уговорить его совершить прогулку на свежем воздухе. Можно посетить некоторые мероприятия, выставки, музеи, творческие вечера и т. д. Изменившаяся внешность не должна быть помехой, главной задачей будет убедить больного в том, что сейчас положительные эмоции намного важнее восприятия окружающих.

Невосполнимая потеря близких людей причиняет сильные страдания, с которыми человеку без посторонней помощи не справиться. Чтобы своевременно оказать необходимую поддержку, рекомендуется ознакомиться с основными фазами эмоционального состояния в этой ситуации:

  • Шок. Может длиться от нескольких минут до нескольких недель. Невозможность восприятия действительности сопровождается отсутствием контроля над эмоциями. Приступы могут сопровождаться бурным проявлением горя или полным бездействием с каменным спокойствием и отрешенностью. Человек ничего не ест, не спит, не разговаривает и почти не двигается. В этот момент он нуждается в психологической помощи. Разумным решением будет оставить его в покое, не навязывать свою заботу, не пытаться насильно кормить, поить, завязать с ним разговор. Необходимо просто быть рядом, обнять, взять за руку. Важно внимательно следить за реакцией. Не заводить разговоры на тему: «если бы раньше узнали, успели и пр. ». Вернуть ничего уже невозможно, поэтому не стоит провоцировать возникновение чувства вины. Не нужно говорить о покойном в настоящем времени, вспоминать его мучения. Не рекомендуется строить планы на будущее: «все впереди, еще успеешь, еще найдешь, жизнь продолжается…». Намного лучше будет помочь в организации похорон, уборке, приготовлении еды.
  • Переживание. Этот период заканчивается по истечении двух месяцев. В это время человек немного заторможен, плохо ориентируется, почти не может сконцентрироваться, от каждого лишнего слова или жеста может расплакаться. Ощущение комка в горле и грустные воспоминания не дают уснуть, отсутствует аппетит. Воспоминания об ушедшем вызывают чувство вины, идеализацию образа покойного либо агрессию по отношению к нему. В этот период можно поддержать человека добрыми словами об усопшем. Такое поведение подтвердит позитивное отношение к ушедшему человеку и станет основанием для общего переживание по поводу его кончины. Не стоит приводить примеры других людей, которые пережили еще большее горе. Это будет восприниматься как бестактность и неуважение. Очень действенными будут прогулки, несложная деятельность, простой выход эмоций в виде совместных слез. Если человек хочет побыть в одиночестве, не стоит ему мешать. При этом нужно постоянно находиться на связи, звонить или писать сообщения.
  • Осознание. Этой фазе свойственно заканчиваться спустя год с момента потери. Человек может по-прежнему страдать, но он уже осознает необратимость ситуации. Он постепенно входит в привычный режим, появляется возможность сконцентрироваться на рабочих моментах или бытовых проблемах. Приступы невыносимой душевной боли посещают все реже. В этот период он уже практически вернулся к обычной жизни, но горечь утраты еще присутствует. Поэтому необходимо ненавязчиво приобщать его к новым видам деятельности и отдыха. Делать это нужно максимально тактично. Следует контролировать свои слова и относиться с пониманием к возможным отклонениям от его обычного поведения.
  • Восстановление. Человек полностью восстанавливается спустя полтора годам после потери. Острая боль заменяется тихой печалью. Воспоминания не всегда сопровождаются слезами, появляется возможность контролировать эмоции. Человек старается проявлять заботу о близких, ныне здравствующих людях, но ему по-прежнему нужна помощь настоящего друга.

Если описанные фазы затягиваются по времени или не приходят на смену, необходимо срочно обращаться за помощью к специалистам. Данное состояние является опасным и чревато возникновением серьезных заболеваний.

В искренней помощи есть свои нюансы. Помогать надо, но в разумных пределах:

  • Помогать нужно только в том случае, если есть искреннее желание.
  • В случае тяжкого горя нужно объективно оценить свои силы. Если их не хватает, следует привлечь друзей или специалистов.
  • Оставлять за собой право на личное пространство, не становиться заложником ситуации.
  • Не позволять собой манипулировать при малейшем отказе выполнить просьбу.
  • Не жертвовать своими интересами, работой, семейным счастьем ради успокоения друга.
  • Когда моральная или материальная помощь слишком затягивается, необходимо тактично поговорить с человеком, объяснить, что уже сделано все возможное для преодоления трудной ситуации.

Своевременно оказанная помощь, чувство искреннего сострадания помогут вернуть человека к прежней жизни.

Я завороженно смотрела на своего мужа, а он не сводил восхищенных глаз со своей любовницы. Он вел себя, как влюбленный придурок…

Читать >>

Источник: https://feelcontrol.net/building-relationships/support/kak-podderzhat-cheloveka-v-trudnuyu-minutu-chto-skazat.html

Цитаты про поддержку в трудную минуту (300 цитат)

Как поддержать человека в трудную минуту словами? Подбирая нужные слова, следует исключить жалость. В ней мужчина не нуждается и это может его обидеть. Мелкие промахи поможет преодолеть юмор. Удачная шутка подбодрит и улучшит настроение. В тоже время веселить любимого в серьезной ситуации будет наигранно и вызовет лишь раздражение.

Лишние расспросы о неудачах и неприятностях только портят настроение и угнетают мужчину еще больше. Лучше предложить его выслушать, когда он сам этого захочет и будет готов к разговору. Нужно сказать, что верите в его способность разрешить трудную ситуацию, и он всегда может рассчитывать на поддержку любимой женщины.

У нас вы найдете цитаты про поддержку в трудную минуту.

Общество – свод из камней, который обрушился бы, если бы один не поддерживал другого.

Важен тот человек, который приходит на помощь тогда, когда его даже не просят.

Люди просят совета только для поддержки решения, которое они уже приняли.

Вредить легко, помогать трудно.

В жизни мы часто не замечаем тех, кто тайно поддерживает нас.

Если однажды меня не окажется рядом с тобой, запомни: ты храбрее, чем подозреваешь, сильнее, чем кажешься, и умнее, чем ты думаешь. И еще кое-что – я всегда буду с тобой, даже если меня не будет рядом.

Больная находит утешение уже в том, что выслушивают ее жалобу.

Я могу сделать все что угодно, потому что ты веришь в меня…

Миииишааа… вот это ты зря сейчас! Вот мы тут все за тебя, мы прямо за тебя — за тебя… но Саааша, он затебее всех нас.

Настоящий друг с тобой, когда ты не прав. Когда ты прав, каждый будет с тобой.

Всё трудное дается еще труднее, если на твоей стороне нет лучшего друга.

Те, кому ты важен, всегда будут на твоей стороне.

Самый лучший способ подбодрить себя — это подбодрить кого-нибудь.

Помню, как не раз, когда мне было сложно, ты, не бросаясь словами, сжимал мне руку. Давал понять, что ты рядом. Помню, как мы долго молчали, не из-за того, что не о чем было говорить… Так хорошо понимали состояния друг друга, что не могли передать их словами.

Хороший друг в тяжелую минуту поддержит, отличный друг притворится, что ничего не заметил.

Поддержать униженного — самый прекрасный поступок, на который только способен человек.

Мы знаем, в чём нуждаемся: найти человека, с которым вместе пойдём по пути к дому.

Знаете, SMSки заменяют в современном мире сигналы SOS. Мы, как терпящие бедствие корабли, рассылаем их без особой надежды на помощь. Даже когда приходит ответ, не вчитываемся в него: главное — знать, что ты не один, что тебя кто-то слышит.

Даже сильным людям нужно сильное плечо. Это я о женщинах и о мужчинах.

Хороший друг в тяжелую минуту поддержит, отличный друг притворится, что ничего не заметил.

В такие минуты о многом мечтаешь. Я бы хотела видеть друзей рядом и чтобы мои родители были другими. Я бы хотела, чтобы в моей жизни был человек, способный понять всё и сказать, что я не сошла с ума, что я не дура. И ещё сказать: «Я горжусь тобой. Я всегда рядом несмотря ни на что».

Лекарство для души – слеза, и слова доброго бальзам.

Если я был когда-либо сильный, то лишь потому, что она стояла за моей спиной.

Помню, как не раз, когда мне было сложно, ты, не бросаясь словами, сжимал мне руку. Давал понять, что ты рядом. Помню, как мы долго молчали, не из-за того, что не о чем было говорить… Так хорошо понимали состояния друг друга, что не могли передать их словами.

Поддержать добрым словом человека, попавшего в беду, часто так же важно, как вовремя переключить стрелку на железнодорожном пути: всего один дюйм отделяет катастрофу от плавного и безопасного движения по жизни.

В такие минуты о многом мечтаешь. Я бы хотела видеть друзей рядом и чтобы мои родители были другими. Я бы хотела, чтобы в моей жизни был человек, способный понять всё и сказать, что я не сошла с ума, что я не дура. И ещё сказать: «Я горжусь тобой. Я всегда рядом несмотря ни на что».

Мы знаем, в чём нуждаемся: найти человека, с которым вместе пойдём по пути к дому.

Люди, которые никогда ни о чем не спрашивают, самые лучшие утешители.

Те, кому ты важен, всегда будут на твоей стороне.

Самый лучший способ подбодрить себя — это подбодрить кого-нибудь.

Не стесняйся, что даёшь мало. Ничего не давать — гораздо меньше.

Все говорят, что всё будет хорошо. Но никто не говорит, когда именно…

Когда человек в тоске, не предлагай ему «взять себя в руки», а восхищайся его выдержкой.

Протягивая руку друзьям, не надо сжимать пальцы в кулак.

Когда человек в тоске, не предлагай ему «взять себя в руки», а восхищайся его выдержкой.

Если я был когда-либо сильный, то лишь потому, что она стояла за моей спиной.

Всякий дающему даст, не дающему всякий откажет.

Иногда присутствие другого человека, даже безмолвное, помогает справиться с отчаянием.

Все говорят, что всё будет хорошо. Но никто не говорит, когда именно…

Сам останешься с прибылью, доброму доброе сделав.

Самый лучший способ подбодрить себя — это подбодрить кого-нибудь.

Иногда лучший способ помочь кому-то — просто быть рядом.

Никто не должен покидать своего ближнего, когда тот в беде. Каждый обязан помочь и поддержать своего ближнего, если хочет, чтобы ему самому помогли в несчастье.

Вот что значит быть лучшими друзьями. Вот для чего они нужны. Чтобы помочь не сорваться в пропасть.

Если я жалуюсь на отсутствие поддержки, это верное свидетельство того, что я ее не заслуживаю.

Ты можешь всё, если рядом есть человек, который в тебя верит.

Даже сильным людям нужно сильное плечо. Это я о женщинах и о мужчинах.

Поддержка приходит к тому, кто ее заслужил! На таких софизмах и стоит власть, угнетение и рабство.

Ты большой молодец, всё у тебя получится, а теперь давай иди, увидимся ещё, и не забывай: всё будет очень хорошо. Но не сразу.

Множество людей могут говорить хорошие вещи, но очень немногие умеют слушать, потому как это требует силы ума.

Когда человек настолько уязвлен, что не в силах проявить великодушия, в эти минуты он особенно нуждается в сочувствии и поддержке.

Вот что значит быть лучшими друзьями. Вот для чего они нужны. Чтобы помочь не сорваться в пропасть.

Иногда присутствие другого человека, даже безмолвное, помогает справиться с отчаянием.

Иметь человека, который понимал бы тебя, — это значило бы иметь опору во всем, иметь бога.

Так как мы стоим друг за друга — нам ничего не страшно, а это самое главное.

Не избегай друга, в беде находящегося.

Сила появляется благодаря поддержке.

Под Рождество мне особенно не хватает мамы. Но в этот год тоска острее, потому что мне нужен её совет. Чтобы она приготовила мне какао и сказала, что скоро эта чёрная полоса пройдёт.

Как всё-таки приятно, когда за тебя переживают, а не пережёвывают!

Не вздумай забывать, Астрид: ты — моя дочь и ты — совершенство. Запомнила?

Иметь человека, который понимал бы тебя, — это значило бы иметь опору во всем, иметь бога.

Кто поверил, что помощь будет, все равно что получил ее. 

Твоя мать поддержала меня, когда все от меня отвернулись. Она была не только одаренной волшебницей, но и невероятно доброй женщиной.

Надо самому набираться мужества. Никто этого за тебя не сделает.

Душе израненной доброе слово — лекарство.

Иногда лучший способ помочь кому-то — просто быть рядом.

Ты большой молодец, всё у тебя получится, а теперь давай иди, увидимся ещё, и не забывай: всё будет очень хорошо. Но не сразу.

Мы поддерживаем друг друга не потому, что мы в одной команде. Мы поддерживаем друг друга, и поэтому мы команда.

Твоя мать поддержала меня, когда все от меня отвернулись. Она была не только одаренной волшебницей, но и невероятно доброй женщиной.

Это просто здорово: иметь в своей жизни человека, которому звонишь в глубокой депрессии… А кладешь трубку с сумасшедшим желанием жить!

Я забиваю не потому, что всегда попадаю, а потому, что меня прикроют, если промахнусь.

Знаешь, когда я оглядываюсь на то, через что прошла наша семья, через что прошёл каждый из нас, вижу всю ту боль..

Я  Те, кто поддержал меня, когда я падал — теперь ДЕРЖИТЕСЬ — мы взлетаем!

Я  Мы нуждаемся в поддержке. Нам нужны друзья. Если же рядом их не оказывается, приходится превращать одиночество в наше главное оружие. И тогда то, что нас окружает, способно помочь нам продвинуться к главной цели.

Я  В сердечных делах никогда нельзя предлагать советов или решений… Только чистый носовой платок в надлежащий момент.

Я  Не верь рукам, что может понесут… Поверь плечу, подставленному молча.

Ведь надобно же, чтоб у всякого человека было хоть одно такое место, где бы и его пожалели!

Когда вы просите мужчину о поддержке и не отталкиваете его отказ, в следующий раз он с большей охотой отзовётся на вашу просьбу.

Самое ужасное — это когда действительно нужна поддержка, а ты сидишь с телефоном в руке и не знаешь, чей номер набрать.

Иногда достаточно одного слова человека, который верит в тебя, чтобы возвратить тебя миру.

Мы нуждаемся в поддержке. Нам нужны друзья. Если же рядом их не оказывается, приходится превращать одиночество в наше главное оружие. И тогда то, что нас окружает, способно помочь нам продвинуться к главной цели.

Невозможно взять на себя чужую боль. Но можно хотя бы держать человека за руку, чтобы он не был со своей болью один на один.

Взаимная поддержка — основа брака.

Настоящие друзья видят первую слезу, ловят вторую и останавливают третью.

Она печально улыбнулась, и поступила как настоящий друг – отрезала мне второй кусок торта.

Вот так и бывает — хранишь секреты друзей, поддерживаешь близких, помогаешь случайным знакомым, а в тот момент, когда самому плохо — в одиночестве слушаешь музыку и поддерживаешь себя мыслями.

Большинство мужчин весьма слабо представляют себе, насколько важно для женщины чувствовать, что тебя любят, что ты не одна.

Женщина счастлива тогда, когда знает: её просьба о помощи не окажется гласом вопиющего в пустыне.

Когда она расстроилась, устала, отчаялась, не знает, что делать, словом, когда ей плохо, больше всего ей нужно именно это: знать, что она не одна, что рядом близкий человек, любящий и готовый прийти на помощь.

Не важно кто из двоих сделал ошибку, важно что исправляют ее вместе…[/su_note]

Семья не только для того, чтобы отдавать себя родным, Ранари, семья – это сила, семья поддерживает и приходит на помощь, так должно быть.

Держитесь, Киса! Мы с вами прошли больше, чем половину пути, сейчас должно открыться второе дыхание! Судя по вашему виду, оно у вас уже открылось.

Источник: https://citatnica.ru/citaty/tsitaty-pro-podderzhku-v-trudnuyu-minutu-300-tsitat

Как поддержать человека в трудную минуту морально, словами, стихами? Что можно сказать, написать в поддержку близкому человеку, другу в трудную минуту: слова поддержки

В этой статье вы найдете много правильных слов, которые помогут поддержать человека в трудную минуту.

В сложной ситуации могут оказаться, как родные, так и малознакомые люди. Бывает так, что поддержка для человека спасает ему жизнь.

Ничего не стоит сказать пару правильных слов, а для женщины или мужчины, эти фразы будут значимыми и очень необходимыми.

Ниже вы найдете советы, как нужно говорить слова поддержки и какие, а что не стоит произносить, чтобы не навредить психологическому состоянию человека еще больше. Читайте далее.

Поддерживающие слова для человека в трудную минуту — советы психолога: что можно сказать, а что не стоит?

Поддержка в трудную минуту

Слова поддержки в трудную мину – это как бальзам на душу. Но что стоит сказать, а о чем умолчать? Психологи дают свои советы, как подержать человека в период горестей и потерь.

Что не стоит говорить? Эти фразы первыми приходят первыми на ум, но они не будут так сказать к месту. Какие слова не стоит говорить человеку в трудную минуту:

  • Не стоит переживать! А это как? Горе оно всегда горе и нормальный человек будет переживать. А от вас это прозвучит как – мне все равно, что случилось у тебя.
  • Все образумиться и встанет на свои места. Уже нет – когда возникают проблемы, вернуть на прежние места не получится.
  • Не стоит плакать. Не тут то было – с физиологической точки зрения слезы это нормально, так организм справляется со стрессом.
  • Не стоит приводить пример людей, которым еще хуже. Если человек потерял работу, например – ему нужно кормить себя и семью, а что там в Африке — это не его забота.

Если вы хотите помочь человеку в трудную минуту – замените эти фразы на другие поддерживающие слова. Что можно сказать? Вот советы:

  • Мы постараемся пережить это вместе. Это поможет человеку понять, что он не один, все трудности можно поделить пополам.
  • Я прекрасно понимаю, что ты переживаешь и чувствуешь. Если человек попал в беду – ему важно знать, что его слышат и слушают, помогут поддержать.
  • Придет время и тебе станет легче – это факт и человек сам это понимает. А вы сами поможете ему в этом нелегком пути.
  • Ты попадал и в худшие ситуации, но справлялся с ними прекрасно, и сейчас ты справишься. Все это позволит человеку справиться внутренне с проблемной ситуацией.
  • Не стоит себя винить в том, что произошло. Именно чувство собственной вины мешает человеку трезво оценивать ситуацию. И потому не стоит впадать в панику – решайте проблему.

И, наверное самые правильные слова, которые человек хочет слышать в трудную минуту – я сейчас приеду. Каждый человек хочет, чтоб в трудную минуту кто-то с ним был рядом.

Как поддержать подругу морально в трудную минуту: список слов поддержки, цитаты

Поддержка в трудную минуту

Подруга — один из самых близких людей для каждой женщины. Для нее хочется найти слова поддержки самые лучшие. Как поддержать подругу в трудную минуту? Вот подходящие слова:

  • Милая моя, хорошая моя, все эти трудности — временные. И ты это прекрасно знаешь! Нельзя же страдать от каждого пустяка. Ну да, можно плакать, ведь это женская прерогатива, но следует помнить норму, девочка моя. Помнишь, как в книге «Алиса в стране чудес»: Алиса плакала, а слезы постепенно становились ручьем и уносили прочь ее от нужного ключа. С тобой разве не то же самое? Задумайся, сколько всего прекрасного ты пропустила, сколько возможностей упустила за это время. И стоило ли оно того?
  • Просто знай, что я всегда рядом. Я всегда помогу тебе, если нужно будет. Не отчаивайся, ведь впереди тебя ждет только лучшее. Ты же веришь мне? Веришь?
  • Таким людям как ты, нельзя грустить. Это «незаконно»! Ну — ка, посмотри в зеркало: глаза и нос красные. А тебе еще вершины сворачивать. Я верю в тебя!

Жизненные слова: Да, все что случилось с тобой несправедливо. Я тоже так считаю. Но нужно двигаться дальше. Ведь жизнь — это не страдание, просто ты сейчас в трудном положении, вместо того, чтобы радоваться и веселиться.

  • Пройдет время, и ты даже не вспомнишь об этом. Не веришь? А помнишь, как ты плакала, когда тебе было пять лет из-за лопнувшего воздушного шара? А тебе ведь тоже было больно и грустно. И казалось, что жизнь кончена и все против тебя, даже погода. Но разве это так?
  • Время не лечит — это факт, но ты сама себе можешь помочь. Можно же найти выход! Безвыходных ситуаций не бывает. Просто нужно думать обо всем пережитом на светлую голову, а не забитую волнениями и страхами.

Слова, которые необходимы: Ты не виновата в случившемся. Одному Богу было известно, что так может случиться. Ведь люди не ясновидящие или колдуны, которые заглядывая в свой шар, предсказывают будущее.
Помни, я тебя люблю. Если я могу чем-то помочь — ты мне скажи.

Поддерживающие стихи в трудную минуту

Выше вы найдете поддерживающие стихи в трудную минуту для любимой. Вот еще стихи для любимого мужчины или просто близкого человека:

Поддержка в трудную минуту: стихи

Поддерживающие слова в трудную минуту коллеге по работе: что сказать?

Коллега — это не всегда близкий человек, вы просто вместе работаете, но в то же время большую часть времени в течение дня находись рядом. Поэтому поддерживающие слова в трудную минуту для коллеги по работе просто необходимы. Что сказать?

Поддержка коллеге практически ничем не отличается от поддержки близких, ведь в сложный момент, каждый становится беззащитным как ребенок, и нуждается в поддержке.

Просто покажите, что вам небезразлична проблема коллеги и объясните, что вы его понимаете. Обязательно нужно сказать: «Я буду рядом, и помогу тебе пережить проблему».

 Эти «золотые» слова придадут уверенности и сил.

Как поддержать маму, отца в трудную минуту?

Поддержка в трудную минуту

В жизни каждого рано или поздно происходят неприятные ситуации. Иногда, справиться с эмоциональной слабостью получается в одиночку, а порой и нет. Что делать, если трудный момент наступил у самого сильного человека на свете – у мамы или отца? Как помочь пройти этот этап и как утешить? Как поддержать маму и отца в трудную минуту? Советы:

  • В первую очередь нужно придать маме и отцу чувство уверенности, что он или она не остались наедине с проблемой. Фразы «Я всегда рядом» и «У тебя есть я» помогут наполнить травмированное сердце семейным теплом.
  • Слушая переживания лучше всего отвечать: «Я тебя понимаю, понимаю как тебе тяжело». Не лишним будет поинтересоваться, какую помощь можно им оказать. Возможно, они попросят выполнить домашние дела, чтоб немного отдохнуть, ведь эмоциональные переживания отнимают не меньше сил, чем физическая работа.
  • Очень важно уметь выслушивать боль человека, пусть даже говорится одно и то же по кругу.

Вот что не стоит произносить ни в коем случае:

  • В стрессовом состоянии некоторые фразы могут восприниматься иначе и вызвать еще большее негодование и агрессию. Например, слова «Ничего страшного» или «Все пройдет» могут быть расценены как равнодушие и непонимание. Ну как же ничего страшного, если для человека это трагедия.
  • «Да, ты уже это говорила (говорил)» — эта фраза будет неуместной, поскольку разговор – это один из способов облегчить душу. Такие замечания продемонстрируют нетерпеливость и неприятность бесед. В таком случае мама может закрыться в себе и перестать делиться переживаниями, усугубляя свое состояние.

Для любой матери или отца нет ничего важнее, чем их дети. Любовь и тепло способны отогреть сердце и вызвать улыбку, чтобы ни случилось на свете. Самая лучшая помощь в трудную минуту – это просто быть рядом.

 Как поддержать сына в трудную минуту: слова

Поддержка в трудную минуту

Трудные жизненные ситуации возникают в жизни каждого человека повсеместно. Очень тяжело, когда подобное случается с вашим ребенком, в частности с сыном. Каждый по-своему реагирует на разные ситуации, и по-разному ищет выход из них.

Достаточно часто подростки, попав в затруднительное положение, замыкаются в себе, тем самым не давая помочь ему родным и близким. Важно приучить своего сына, в первую очередь, обращаться за помощью или же за советом именно к вам, как к родителям. Как поддержать сына в трудную минуту?

Совет: Если вы видите что вашему сыну, нужен совет или помощь, или может ему просто необходимо выговорится, всегда идите к нему на встречу, не смотря ни на что. Сын должен видеть в родителях опору и поддержку, это очень важно.

Прежде всего, помогите ему выразить свои эмоции, эмоции подавлять нельзя, особенно если они сильны. Помогите сыну выразить все, что его гложет: боль, разочарование, обиду и так далее. Пока эмоции сидят в нем, улучшения в его состоянии не будет.

Важно: Нужно предлагать свою помощь, даже если она ему не нужна, благодаря этому сын будет видеть в вас опору, того человека который его понимает. Оказывайте помощь до тех пор, пока не увидите улучшения. Также необходимо как можно чаще находиться рядом. В тяжелые минуты человеку, тем более, если это сын, сложно находиться одному.

Не нужно говорить такие фразы как:«Все будет хорошо, время лечит, бывает и хуже». Лучше скажите такие слова: «Я с тобой, я всегда рядом, мы вместе все переживем».

 Лучше показать сыну, что вы его цените и готовы прийти на помощь в любую минуту независимо от ситуации. Пускай выговорится, не стоит ограничивать его во фразах, если хочет выражаться матом – пускай говорит, как может, как удобно.

 Самое главное в общении с детьми — это умение слушать.

Как поддержать дочь в трудную минуту: советы

Поддержка в трудную минуту

Очень важно в определенной ситуации, когда того требует момент, поддерживать своего ребенка, особенно если это девочка. Девочки очень ранимые, их очень легко обидеть, они очень восприимчивы к мнению окружающих. Поэтому необходимо всегда быть рядом с дочерью в момент, когда она находится в подавленном состоянии. Как поддержать дочь в трудную минуту?

Совет: Слова поддержки важны не только в сложный период, они нужны всегда. В тот момент, когда ваша дочь всем своим видом показывает, что ей нужна поддержка, не нужно идти и заниматься своими делами, отложив на потом общение с дочерью.

Такой поступок может очень сильно оттолкнуть девочку от вас, и она не станет подходить за советом, замкнется в себе, что может повлечь достаточно серьезные последствия в будущем.

  • Дочь должна видеть в вас человека, с которым можно поговорить на любую тему, абсолютно любую.
  • Во время общения дайте ей понять, что вы принимаете ее чувства, необходимо поддакивать, кивать во время того как она изливает вам душу, задавать короткие уточняющие вопросы.

Важно: Не нужно нагружать дочь, которая оказалась в тяжелой ситуации, еще больше, негативными эмоциями, фразами типа «у меня было еще хуже» и так далее.

Лучше спросите у нее «Я могу тебе чем-нибудь помочь?». Ведь помимо слов поддержки ей может понадобится практическая помощь или же совет. Очень важно чтобы дочь, обращалась за помощью именно к родителям, а не к сверстникам и друзьям, которые могут насоветовать чего угодно, усугубив ситуацию до страшных последствий.

Как поддержать сестру, брата в трудную минуту: добрые, теплые фразы, слова

Поддержка в трудную минуту

Сестринские отношения или отношения между братьями, невозможно назвать просто дружескими. Они всегда представляют собой нечто большее. Это единение родственных и приятельских чувств.

Очень хорошо, когда есть взаимопонимание и взаимоуважение. Именно в таких случаях особо ожидаема поддержка в трудную минуту. Но что же сказать сестре или брату, чтоб утешить? Ниже вы найдете советы и правильные слова.

  • Самое важное — это продемонстрировать, что в проблемной ситуации они не остались наедине с собою. Слова «Все проблемы непременно решатся, и я тебе в этом помогу», «Я полностью на твоей стороне» придадут чувство уверенности в надежном плече рядом, ощущение правоты.
  • Фраза «Были ситуации и похуже» способна понизить значимость текущих трудностей в глазах переживающего человека. Стоит напомнить, как с успехом он выходил раньше из более серьезных передряг.
  • Так же обязательно нужно уделить внимание неоспоримым фактам, говоря: «Ты самая лучшая сестра», «Ты очень красивая», «Ты моя родная». Это хорошо сблизит в дальнейшем общении, вызовет повышенное доверие. Сестра сможет более откровенно рассказать о произошедшем, выговориться. Брата можно ободрить такими словами поддержки: «Не бойся, я рядом», «Я помогу тебе, брат», «Ты можешь рассчитывать на мою поддержку». 

Обсудить план решения проблемы лучше в теплой семейной обстановке, за чашечкой чая. Потребление теплой жидкости часто облегчает состояние, расслабляет. Если же вопрос не имеет решения, то надо направить силы на отвлечение внимания: просмотры любимых фильмов, прогулки на свежем воздухе, шоппинг в компании подруг.

Что можно сказать в сложной ситуации, написать в поддержку близкому человеку, другу в трудную минуту своими словами?

Поддержка в трудную минуту

Слова, сказанные человеку в трудную минуту, в тот момент, когда человек находится на грани отчаяния способны значительно улучшить самочувствие и поднять самооценку.

Поэтому необходимо понимать и все возможно осмысливать то, какие слова будут сказаны.

Сказанное может как приободрить, залечить душевную рану, поддержать, так и наоборот, усугубить и без того плачевное положение.

Совет: В первую очередь, необходимо внимательно и самым тщательным образом выслушать слова собеседника, при этом, нужно постараться не упустить ничего, даже самая незначительная деталь поможет подобрать именно те слова, которые необходимы именно сейчас, в эту минуту.

Выслушать человека, кажется, наиболее простой задачей, но это далеко не так легко, как может показаться. Не стоит говорить человеку, которому нужна поддержка банальных фраз:

  • Все будет хорошо
  • Не заморачивайся
  • Забудь
  • Держись, я с тобой
  • Я на твоей стороне

Эти фразы могут только усугубить и без того плачевное положение. Когда человек попадает в затруднительную ситуацию, он становится настолько ранимым и беззащитным, что превращается в беззащитного маленького ребенка. Поэтому от слов, которые будут произнесены в качестве поддержки, зависит очень многое, в частности и психическое состояние человека.

Обидеть и без того подавленного человека, не составляет никакого труда. Гораздо тяжелее приободрить, поднять силу духа. Это можно сделать всего лишь одной правильно сказанной фразой или же словом: «Я с тобой, заодно, мы все переживем, я тебя не брошу, ты только позови, скажи, и я сразу приду к тебе». Главное слушать, что говорит тот, кто нуждается в поддержке.

Исходя из всего вышесказанного, можно сделать, довольно простой вывод. Не нужно пользоваться банальными фразами, которые перечислены выше, если человек, нуждающийся в помощи, довольно близок вам.

Услышав такие фразы, все может стать только хуже, и человек поймет, что вам на него плевать. Слушайте и еще раз слушайте. Порой достаточно просто обнять человека.

В такой ситуации, главное внимание и правильно сделанный вывод из рассказа, нуждающегося в поддержке.

Видео: Самые нужные слова в трудную минуту | Поддержу и успокою тебя

Источник: https://heaclub.ru/kak-podderzhat-cheloveka-v-trudnuyu-minutu-moralno-slovami-stihami-chto-mozhno-skazat-napisat-v-podderzhku-blizkomu-cheloveku-drugu-v-trudnuyu-minutu-slova-podderzhki

Слова поддержки, которые лучше, чем «не переживай»

Подобрать слова поддержки бывает непросто. Утешая человека, вы можете ненароком огорчить его ещё больше. Рассказываем, как поддержать человека, какие слова помогут выразить сочувствие и показать близкому, что вы на его стороне.

Что не так с фразой «не переживай»

Несколько лет назад у меня дома жила канарейка. Я души в ней не чаяла, и даже то, что маленькая птичка будила рано утром своими песнями, нисколько не уменьшало эту любовь. Однажды с ней произошёл несчастный случай: клетка упала с полки, и канарейка повредила крыло. Ветеринар успокоил меня, выписал ей лекарство и сказал делать специальные компрессы для крыла. Вечером я выполнила все процедуры и спокойно легла спать. 

А утром не услышала ни звука из клетки. Я подошла поближе и увидела бездыханное тельце моей любимой птицы. Моё сердце было разбито. Я винила себя, что не уберегла своего питомца, что где-то ошиблась и недоглядела. Со слезами и воем я схватила телефон и написала дрожащими пальцами о случившемся подруге, надеясь слова поддержки и утешения. Но получила в ответ одно предложение: «Ну ладно, не переживай». Возможно, она хотела подбодрить меня этой фразой. Но к моей боли только прибавилась жгучая обида: «Как мои эмоции так легко обесценили?»

«Мы получаем психологические травмы гораздо чаще, чем физические. И они так же, как и царапина на коленке, становятся хуже, если мы их игнорируем: „Ой, ты чувствуешь себя подавленным? Не обращай внимания, это всё в твоей голове”. Представьте, что говорите это человеку со сломанной ногой: „Ой, да просто выбрось из головы, это всё лишь в твоей ноге”».

Психолог Гай Уинч, выступление на TED «Почему всем нужно практиковать неотложную эмоциональную помощь»

Согласно одному из словарных определений, переживание — это душевное состояние, вызванное какими-либо сильными ощущениями, впечатлениями. По сути, произнося фразу «не переживай», человек призывает собеседника не испытывать эмоции, убрать свои чувства поглубже. 

Но, во-первых, сделать это очень трудно, если человек потерял кого-то близкого, был отвергнут или потерпел крупную неудачу. Во-вторых, сдерживание эмоций приводит к плохим последствиям для психологического и физического здоровья, провоцируя сердечно-сосудистые заболевания, психосоматические боли и депрессию.

Если вы действительно хотите помочь близкому пройти трудный момент, показать своё участие и поддержать, для начала лучше забыть фразу «не переживай». Есть слова, которые помогут вам наладить диалог и на самом деле облегчить переживания дорогого человека. 

«Я всегда могу выслушать тебя»

В первую очередь люди хотят просто высказать то, что их беспокоит, а не найти решение проблемы. К тому же иногда его просто нет. Поэтому для начала стоит дать понять, что вы готовы слушать. Чаще всего это становится лучшим проявлением поддержки. Постарайтесь при этом не заглядывать в смартфон, не теребить часы и не переключать внимание на окружение. 

Если расстроенному человеку трудно начать говорить или он теряется, попробуйте задать наводящие вопросы:

  • Расскажи, что случилось?
  • Что тебя беспокоит?
  • Почему это произошло?
  • Что вызвало эти чувства?
  • Помоги мне понять, что ты ощущаешь.

Монолог, который вы поможете выстроить своему собеседнику, может дать больший эффект, чем советы. Проговаривая всё, что его беспокоит, ваш близкий может сам найти решение, понять, что на самом деле всё не так плохо. Или просто почувствовать себя лучше, ведь держать эмоции в себе больше не нужно.

Но не стоит настаивать, если видите, что человек явно не хочет разговаривать. В таком случае просто дайте знать, что всегда готовы выслушать, если он передумает.

«Одиночество наносит глубокую психологическую рану, искажающую наше восприятие и путающую мышление. Оно заставляет думать, что окружающие заботятся о нас гораздо меньше, чем на самом деле. Оно заставляет бояться обратиться к кому-нибудь, ведь зачем подвергать себя отвержению и страданию, если сердце уже и так болит больше, чем можно вынести? Существует много исследований об одиночестве, и все они вызывают ужас. Одиночество не только делает несчастным, оно убивает. Я не шучу. Хроническое одиночество увеличивает вероятность ранней смерти на 14%».

Гай Уинч

«Твои чувства — это нормально» 

Сталкиваясь с тревогой другого человека, невольно хочется попытаться вытащить его из этого состояния улыбками или шутками. Может показаться, что его проблема ерундовая и не стоит слёз. Но то, что для одного кажется несущественным, для другого действительно важно. Не стоит преуменьшать значение грусти, гнева или обиды. Для каждого эти эмоции индивидуальны. 

И пока одни позволяют себе отдаться горю полностью, другие боятся показывать свои чувства. Им кажется, что тогда они выглядят слабаками или предметом насмешек. Или что их проблема не заслуживает таких бурных эмоций. 

Поэтому, если вы видите, что ваш близкий явно чем-то расстроен, но пытается скрыть это, попробуйте объяснить, что его эмоции — это нормально. Вы не будете стыдить или высмеивать его. Возможно, эти слова поддержки помогут расстроенному человеку раскрыться перед вами и облегчить свои переживания.

«Мне знакомо подобное чувство»

С этой фразой нужно действовать очень осторожно. Даже если вы считаете, что пережили похожий опыт, он не будет в точности таким как у человека, который ищет вашей поддержки. Ваша боль разная. Но вы можете поделиться своей историей, если чувствуете, что это уместно. 

Вы не должны перенести фокус беседы на себя. Не говорите, что у вас были ситуации хуже, не уходите в подробности. Лучше кратко расскажите о том, как прошли нечто подобное, а затем верните внимание вашему близкому. Если ему понадобится, он сам попросит рассказать подробности.

Этой фразой вы говорите человеку, что он не одинок со своей болью. Что рядом находится тот, кто испытал похожие чувства. А может, он найдёт в вашей истории советы, как ему пройти через свою боль и победить её.

«После неудачи разум пытается убедить вас в неспособности сделать что-то. Если вы в это поверите, вы начнёте чувствовать беспомощность и остановите свои попытки слишком рано или вовсе не будете пытаться. И тогда ещё больше убедитесь в том, что не можете преуспеть. Именно поэтому так много людей действует ниже своего потенциала. Потому что где-то на их пути одна-единственная неудача убедила их в том, что они не могут добиться успеха, и они поверили в это».

Гай Уинч

«Что я могу для тебя сделать?» 

Когда вы чувствуете, что у вас есть силы и желание помочь человеку, а не только выслушать, спросите, что вы можете для него сделать.

Если расстроенный человек попросит вашего совета, для начала узнайте, есть ли у него какие-то идеи, чтобы исправить ситуацию. Поразмышляйте с ним вместе, набросайте несколько вариантов, но предложите близкому самому оценить их. Решения с большей вероятностью будут приняты, если человек придёт к ним самостоятельно.

Если вы находитесь непосредственно рядом с расстроенным человеком, можете также окружить его бытовой заботой. Заварить чай, предложить посмотреть фильм или приготовить что-нибудь вместе, чтобы отвлечься. А если разговор происходит вечером, посоветуйте лечь спать. Многие чувствуют себя лучше по утрам.

Но иногда расстроенному человеку грустно не из-за конкретного события, а потому, что он страдает от депрессии. Если это так, предложите ему сделать что-то ещё кроме разговора — например, прогуляться. Чрезмерное размышление может усугубить депрессивные чувства. Обсудите с человеком его чувства, мягко предложите обратиться к специалисту, который поможет облегчить его состояние. 

«Если нас отвергают, мы все начинаем думать о своих недочётах и недостатках, ругаем сами себя. Интересно, почему мы так поступаем, когда наша самооценка и так задета? Почему мы хотим навредить ей ещё больше? Порезав руку, вы бы не подумали: „О, идея: возьму-ка я нож и посмотрю, насколько глубже смогу сделать эту рану”. Но с психологическими травмами мы делаем так постоянно».

Гай Уинч

«То, что с тобой произошло, — действительно ужасно» 

Одна из самых трудных вещей — осознание, что вы не знаете, что сказать. Но большую часть времени расстроенные люди на самом деле ищут не конкретные слова поддержки, а утешение. Когда человеку больно, ему очень нужно понимание и сочувствие к его боли. Американский психолог Джон Готтман назвал это «свидетельством о бедственном положении близкого».

Это значит, что иногда достаточно «засвидетельствовать» переживания дорогого вам человека. Для того чтобы успокоить его, опишите, что вы видите и ощущаете. Признайте, что у близкого вам человека наступили трудные времена. Что вам тяжело видеть его боль. И да, то, что с ним случилось, — действительно ужасно. Если сочтёте уместным, обнимите человека. Объятия — наш уникальный способ борьбы с трудностями, который дарит утешение и успокоение не хуже разговоров. 

Как поддержать друга в трудную минуту

Привет друзья! Что значит дружба для каждого из нас? Думаю, каждый человек вкладывает в это слово глубокий смысл. Время проходит, всё в жизни меняется, а наши лучшие друзья всегда остаются неотъемлемой частью нашей жизни.

Они нас во всём понимают, знают, когда лучше промолчать и умеют в нужный момент подобрать правильные слова.

Говорят, что лучший друг, это тот, с которым ты можешь сидеть на крыльце, не проронив ни слова, а затем уйти с чувством, что это была лучшая беседа, которая когда-либо была в твоей жизни.

Помогаем выговориться

Так что же предпринять в такой невеселой ситуации? Часто, когда человек переживает трудные времена, ему просто надо дать выговориться — возможно, этого будет достаточно. Что делать? Задавать вопросы. Другу, потерявшему работу, вы могли бы задать следующие вопросы:

What are you going to do now? Чем ты собираешься сейчас заняться?
Have you thought about..? Ты подумывал(а) о…?
Are you looking for another job? Ты ищешь новую работу?

 

Будучи вынужденным ответить на вопрос, друг разговорится, выскажет наболевшее, облегчит душу и, возможно, хоть немного забудет о проблеме.

Иногда, чтобы двигаться дальше, поверить в себя и свои силы, вашему другу просто необходимо почувствовать вашу поддержку и услышать ободряющие слова.

There, there…— Ну-ну, успокойся…

 

Некоторые полезные ободряющие фразы
Good Хорошо
Good for you! Тем лучше для тебя!
There is a good boy (girl)! Вот умница!
Come, come
Tut, tut
Well, well
Now, now
There, there
Ну, ну
Успокойся
Полноте, полноте
Here… Ну-ка…
Go your own way Продолжай в том же духе
Cheer up!
Never say die!
Не унывай!
Keep up your spirits!
Keep your chin up!
Make the best of it!
Не падай духом!
Pluck up your courage Соберись с духом
Pull yourself together Возьми себя в руки
Brace yourself! Соберись!
There’s no harm done Ничего плохого не случилось
I hope you will get on all right Надеюсь, у тебя всё будет хорошо

Английский философ и правовед Фрэнсис Бэкон однажды сказал: «Настоящая дружба умножает радость на два, а печали делит напополам»

Бесценные слова сочувствия

Некоторые полезные фразы для утешения и сочувствия
Things will come right
It will all come round
It will blow over
Все обойдётся
Poor thing! Бедняжка!
Alas! Увы!
Oh, it’s (that’s) too bad!
How awful!
How dreadful!
Как ужасно!
What a shame!
What a pity!
Какая жалость!
I’m so sorry! (about)… Как обидно! (что)…
I sympathize with you
I am feeling for you
Я тебе очень сочувствую
I wish I could do something for you Я бы хотел (-ла) что-нибудь для тебя сделать
Could I help you in any way? Могу я чем-нибудь тебе помочь?
Take it easy Смотри на вещи проще
Don’t take it so much (close) to heart Не принимай всё так близко к сердцу
Don’t worry Не переживай
Now, steady on Спокойнее, спокойнее
There is no getting away from it От этого никуда не уйдёшь
It can’t be helped Ничего не поделаешь
It might have been worse Могло быть хуже
Hard (bad) luck! Тебе не повезло!
Better luck next time! В следующий раз повезёт!
Let’s hope for the best Будем надеяться на лучшее
Things do happen Всякое бывает
You’ll get over it Ты это переживёшь
Never mind! Ничего! Не обращай внимание!
Don’t let that distress (upset) you Пусть это тебя не расстраивает (огорчает)
Don’t let that worry you Пусть это тебя не волнует
Calm down Успокойся
Everything will be just fine Всё будет хорошо
I’ll lend you a hand Я помогу тебе
Прием утешения  под названием «колыбельная на ночь»

Надеемся, приведенные здесь фразы помогут вам приободрить загрустившего приятеля, выразить ему свое сочувствие и сопереживание.

Как поддержать друга в трудную минуту

Никто не является исключением, когда человеку может быть плохо.
Все люди на свете знают, что такое не приятные чувства. Все знают, что такое душевная боль. Все знают, какого это, когда на голову сваливается проблема… Полный геморрой…
Каких на свете проблем только не существует, из-за которых человек оказывается в трудной ситуации.
И поддержка — тут весьма кстати.
Друг, это тот человек, при виде которого, волей неволей на лице расползается улыбка.
И что самое главное! Друг всегда поддержит друга!
И когда ты видишь, что твой друг страдает. Тебе хочется помочь ему. Но… не знаешь как.
В голове мысли: «расспросить, что случилось или лучше просто побыть рядом? Может лучше оставить в покое и уйти?.. Как поддержать друга так, чтобы не навредить еще больше?»
Как поддержать друга
Перво-наперво, нужно узнать, что произошло, если вы этого еще не знаете.
Возможно, вы просто чувствуете, что с вашим другом что-то не так. Но он ничего не говорит, тогда попробуйте узнать, что с ним.
Не стоит тянуть клешнями информацию. Не будьте навязчивыми, не лезти в душу.
Если друг решил вам рассказать, что произошло — просто слушайте. Соглашайтесь в том, в чём вы действительно с ним согласны.
Когда человеку плохо, ему Не нужно, чтобы ему высказывали мнения против него. Поэтому если вы считаете, что ваш друг не прав, скажите ему это только в том случае, если он сам попросит. Только, предупредите, что ваш ответ ему не понравиться, и вы не хотите травмировать душу друга еще больше.
Позвольте другу высказаться.
Срывает гнев на вас? Так-то это, с одной стороны хорошо. Значит, выплескиваются эмоции.
Вы же друг, а значит, поймете своего друга и простите.
Постарайтесь дать совет, если он будет к месту.
Поставьте себя на его место, чтобы понять.
Бывает, что проблема вашего друга лечится только временем. Тогда вам нужно временно стать «жилеткой» для него. Выслушивать, сочувствовать, поддерживать. Но это только на Первое Время! Пока вы не заметите, что друг уже перегибает палку.
После того, как друг выскажется, немного успокоится. Развейтесь, сходите куда-нибудь. Главная ваша задача, показать, что жизнь продолжается и всё еще будет хорошо. Положительные эмоции должны накрыть грустные и негативные…
Друзьями могут быть не только просто два знакомых человека, которые стали друзьями. Друзьями могут быть люди из вашей семьи, ваша жена, ваш муж, ваши дети.
Знаете, что делает моя доча, когда я расстроена или очень злая? Она просто подходит и пытается всячески развеселить меня. Первым делом улыбается. И как бы я не старалась, не улыбаться ей в ответ. Всё равно развеселит. А ей всего два года!
И раз поддержать человека получается даже у ребенка, который не говорит предложениями. То получится и у вас!
И конечно, все люди разные. Кому-то нужно высказаться, кто-то хочет, чтобы вы просто были рядом и не лезли, кто-то предпочитает побыть наедине со своим горем, кому-то нужно сорвать на ком-нибудь гнев. Ваших друзей, знаете только Вы.
Всегда вам уметь правильно поддержать своего друга или подругу! Играйте онлайн в самые известные игровые клубы по онлайн ссылке https://o3one.ru/kazino-zerkalo/samye-izvestnye-kazino/ узнай о том, какое онлайн казино самое нормальное в рунете.

Как поддержать друга в трудную минуту — на английском и по-человечески — Skyeng Magazine

Нынешняя весна — тревожное время: целые страны закрывают на карантин, люди заболевают сотнями, у тысяч рушатся планы. Рассказываем, как аккуратно и искренне поддержать близкого человека на английском.

Грань между empathy (сопереживанием) и sympathy (сочувствием) очень тонкая. Когда мы выражаем сопереживание, то встаем на место человека, смотрим на ситуацию с его стороны. А вот когда мы сочувствуем, мы как будто приподнимаемся над человеком. Нам вроде бы хочется выразить поддержку, но не хочется самим погрузиться в негативные эмоции. От таких слов легче не становится.

Сравните примеры из правой и левой колонок в наших таблицах. Эти слова поддержки пригодятся и на русском.

Представьте, у вас отменили рейс в Бразилию и сгорели билеты. И тут прилетает совет не вешать нос. Отменился долгожданный отпуск или день рождения. А вас утешают тем, что хотя бы со здоровьем все ок. Как будто все ваши переживания ничего не значат. Лучше никакой поддержки, чем такая.

Давайте вообще исключим все фразы, которые начинаются с at least (хотя бы). Они совсем не утешают. А здесь еще и непрошеный совет заняться саморазвитием. Просить не переживать тоже не стоит — находиться в эпицентре болезни неприятно и тревожно, и легкомысленное «Don’t worry» вызовет только раздражение.

Если наш дух упал, советом вроде «Не грусти» делу не поможешь. Silver lining (луч надежды) — хорошее выражение, но не стоит отправлять его своему заболевшему другу, особенно в таком контексте. Легко говорить про позитив тому, кто не болеет сам.

А если друг поделился с вами своей неприятностью, а вы не можете придумать ничего в ответ, просто скажите: «I even don’t know what to say, but I am so glad you shared it with me» («Я даже не знаю, что сказать, но я так рад, что ты со мной поделился»). Это будет честнее выдавливания из себя надуманных фраз.

Нельзя заготовить скрипты для сопереживания. Зато можно запастись терпением, пониманием и душевными силами и отправить близкому человеку сообщение: «Hi! Just wanted to know how you are doing» («Привет! Просто хотел узнать, как у тебя дела»).

Чтобы поднять настроение иностранным друзьям, пришлите им подборку переводов русских мемов на английский. Нестареющая классика! Заодно можно обсудить любовь россиян к черному юмору.

Как поддержать человека — МКУ «Центр социального обслуживания населения Беловского муниципального района»

Как поддержать человека в трудную минуту

Дорогие читатели!

Каждый человек хоть раз в жизни переживал горе. Это может быть развод, смерть близкого человека или другая жизненная потеря. У всех переживания проявляются по-разному. В такие моменты хочется открыть глаза и понять, что это просто сон… и на самом деле ничего не было. Но, к сожалению, это не так. Человек испытывает безысходность, пустоту, страх. Душа разрывается на части от невозможности что-то изменить и вернуть назад. Но жизнь продолжается и нужно двигаться дальше.

Самое страшное горе – смерть близких людей. Невосполнимая потеря близких людей причиняет сильные страдания, с которыми человеку без посторонней помощи не справиться.

Чтобы своевременно оказать необходимую поддержку, рекомендуется ознакомиться с основными фазами эмоционального состояния в этой ситуации:

  • Шок. Может длиться от нескольких минут до нескольких недель. Невозможность восприятия действительности сопровождается отсутствием контроля над эмоциями. Приступы могут сопровождаться бурным проявлением горя или полным бездействием с каменным спокойствием и отрешенностью. Человек ничего не ест, не спит, не разговаривает и почти не двигается. В этот момент он нуждается в психологической помощи. Разумным решением будет оставить его в покое, не навязывать свою заботу, не пытаться насильно кормить, поить, завязать с ним разговор. Необходимо просто быть рядом, обнять, взять за руку. Важно внимательно следить за реакцией. Не заводить разговоры на тему: «если бы раньше узнали, успели и пр. ». Вернуть ничего уже невозможно, поэтому не стоит провоцировать возникновение чувства вины. Не нужно говорить о покойном в настоящем времени, вспоминать его мучения. Не рекомендуется строить планы на будущее: «все впереди, еще успеешь, еще найдешь, жизнь продолжается…». Намного лучше будет помочь в организации похорон, уборке, приготовлении еды.
  • Переживание. Этот период заканчивается по истечении двух месяцев. В это время человек немного заторможен, плохо ориентируется, почти не может сконцентрироваться, от каждого лишнего слова или жеста может расплакаться. Ощущение комка в горле и грустные воспоминания не дают уснуть, отсутствует аппетит. Воспоминания об ушедшем вызывают чувство вины, идеализацию образа покойного либо агрессию по отношению к нему. В этот период можно поддержать человека добрыми словами об усопшем. Такое поведение подтвердит позитивное отношение к ушедшему человеку и станет основанием для общего переживание по поводу его кончины. Не стоит приводить примеры других людей, которые пережили еще большее горе. Это будет восприниматься как бестактность и неуважение. Очень действенными будут прогулки, несложная деятельность, простой выход эмоций в виде совместных слез. Если человек хочет побыть в одиночестве, не стоит ему мешать. При этом нужно постоянно находиться на связи, звонить или писать сообщения.
  • Осознание. Этой фазе свойственно заканчиваться спустя год с момента потери. Человек может по-прежнему страдать, но он уже осознает необратимость ситуации. Он постепенно входит в привычный режим, появляется возможность сконцентрироваться на рабочих моментах или бытовых проблемах. Приступы невыносимой душевной боли посещают все реже. В этот период он уже практически вернулся к обычной жизни, но горечь утраты еще присутствует. Поэтому необходимо ненавязчиво приобщать его к новым видам деятельности и отдыха. Делать это нужно максимально тактично. Следует контролировать свои слова и относиться с пониманием к возможным отклонениям от его обычного поведения.
  • Восстановление. Человек полностью восстанавливается спустя полтора годам после потери. Острая боль заменяется тихой печалью. Воспоминания не всегда сопровождаются слезами, появляется возможность контролировать эмоции. Человек старается проявлять заботу о близких, ныне здравствующих людях, но ему по-прежнему нужна помощь настоящего друга.
Если описанные фазы затягиваются по времени или не приходят на смену, необходимо срочно обращаться за помощью к специалистам. Данное состояние является опасным и чревато возникновением серьезных заболеваний.

Советы:

Как поддержать человека в трудную минуту?

Предложите свою помощь. Вернуть человеку чувство утраченного равновесия вы, конечно, будете не в силах, но существенно помочь ему в этом вполне реально. Предложите то, что может облегчить и без того тяжелое состояние. Это может быть помощь по дому, приготовление пищи, уход за детьми. Оказывайте помощь регулярно, пока человек не преодолеет трудный этап своей жизни. Это один из самых лучших способов того, как  поддержать в трудную минуту. Важно оказывать поддержку независимо от того, насколько вам со стороны видна тяжесть ситуации.

Будьте рядом. Сейчас как никогда вы нужны вашему другу. Будьте с ним рядом столько времени, сколько вы себе можете позволить. Найдите то, что доставляет человеку больше всего страданий и постарайтесь этот источник устранить. Не нужно говорить общих  фраз что «все будет хорошо», «время лечит» и так далее.

Дайте выговориться. Терпеливо выслушайте не перебивая все, что человек хочет вам рассказать. Быть настоящим слушателем это настоящее искусство. Несмотря на то, что говорить все время будет ваш друг, вам нужно всеми своими действиями выражать полное участие в разговоре и поддержку товарища. Максимум что можно позволить в это время это короткие фразы вроде да, конечно, это точно.

Постарайтесь отвлечь. Попробуйте хотя бы на пару часов отвлечь человека от тягостных мыслей, которые мешают ему вернуться к нормальной жизни. Приглашайте его в места, в зависимости от того, где ему нравится. Здесь вы должны сориентироваться как хорошо знающий его друг. Главное, это чувство такта, чтобы не пригласить человека, находящегося в глубоком трауре на какое – то увеселительное мероприятие.

Будьте снисходительны. Вы должны быть терпеливы в это время на все проявления раздражительности и вспыльчивости. Учитывайте, что человек находится в периоде душевного шторма и не всегда способен держать себя в руках.

Действуйте по ситуации. Возможно вы сами увидите в процессе поддержки, что еще может помочь вашему другу. Все люди индивидуальны, отношения между ними неповторимы и никогда не могут соответствовать каким – то шаблонам. Главное – это участие, внимание, искренне сопереживание, желание оказать всяческую поддержку и у вас обязательно получиться поддержать человека .

Помогите советом. Если вы успешно прошли необходимые этапы эмоциональной разрядки и выслушивания монолога, и когда человек выплакался и сказал все слова, которые хотел, то пришло время дать совет. Поделитесь своими мыслями о ситуации и дайте хороший совет насчет того, как ее преодолеть. Представьте себя на его месте и то как бы вы действовали в этом случае. В данный момент вы обладаете ценным преимуществом, так как можете рассуждать здраво, а не под влиянием эмоций. Этим вы покажете искреннюю заботу о вашем друге и неподдельное беспокойство о его состоянии. Если человек немного неправ в действиях, или мыслях о ситуации, то именно сейчас  самое время ему осторожно об этом намекнуть.

Недаром говорится, что друзья познаются в беде.Оказав, помощь другу сегодня вы подтвердите свой статус друга, и может быть когда – то настанет день, когда друг ответит вам тем же.Кроме того, добрые дела дают нам чувство востребованности, социальной значимости и простой человеческой радости в жизни.

Слова поддержки в трудную минуту человека, после утраты близких

Понимаю желание читающего эту статью найти универсальные слова поддержки для другого человека. Что ж, я постараюсь их написать, вернее, написать несколько рекомендаций как их найти. При этом, начало этой статьи для немногих людей может показаться мало интересным и не важным. В этом случае, я предлагаю пропустить для чтения несколько абзацев и найти то, что они ищут. Для себя оставляю желание вначале описать механизм, при котором формируется желание или невозможность поддерживать других людей.

Тот, кто вырос в окружении и атмосфере отсутствия внимания и душевного тепла, заботы и утешительных слов поддержки, сам не способен оказывать внимание и заботу, поддерживать словами человека в трудную минуту. Так бывает часто, но не всегда.

Бывают редкие исключения, в которых человек, не имея опыта поддержки со стороны других людей, стремиться компенсировать в себе недостающее ему качество характера. Как это происходит? Он большое внимание уделяет тому, что происходит у него в отношениях с людьми, как общается с ними, учитывает потребность другого, и постепенно, меняя обращение с другими,  перестраивает  свое поведение на желаемое. Со временем, опыт закрепляется и становится естественным стилем общения.

В ситуациях кризисных или конфликтных, человек с новым стилем общения способен утратить контроль над собой, и вернуться к прежнему стилю общения, игнорируя, подавляя, оскорбляя другого человека. Своеобразные «качели» могут преследовать человека всю жизнь, также всю жизнь может преследовать чувство вины к самому себе за подобные срывы.

По моим наблюдения из опыта работы, я заметил, что люди никогда не говорили мне о том, что в детстве были лишены игрушек, вещей и прочих материальных радостей. При этом, я всегда встречаю истории, в которых люди рассказывают о том, что были лишены родительской заботы, тепла, поддержки. Это натолкнуло меня на мысль, что именно родительская забота, душевное тепло и поддержка, является основным в развитии человеческой психики.

Просто кормить ребенка, одевать по погоде, купать и ходить с ним на прогулки – не является достаточным. Существует еще эмоциональная сфера, которая стремиться к удовлетворению через слова симпатии, словесной поддержке, телесный контакт (обнимание, поглаживание, прикосновение), признании права на свое мнение,  любовь…. Игнорировать эмоциональную сферу в воспитании ребенка, значит лишать ребенка возможности полноценно развиваться.

Полтора года назад, я был свидетелем разговора мужчин, один из которых сказал: — мы сами отталкиваем от себя детей, игнорируя их интересы и желания, скупимся на проявлении чувств, а потом удивляемся, почему дети к нам так холодно относятся. Меня, и моего друга, эти, казалось бы, простые слова заставили задуматься.

Слова поддержки в трудные минуты, или в моменты жизненного выбора, неимоверно важны для того, кто находится в тяжелом эмоциональном состоянии. Такое ощущение, что слова поддержки не дают провалиться в бездну, и дают ощущение, что «Я не один со своей проблемой, что  есть кто-то, кто понимает меня, и разделяет со мной мои переживания».

Я не знаю какие именно слова поддержки универсальны для всех людей, но то, что человек будет внимательно относится к заботам и проблемам другого, само по себе очень поддерживает. Не нужно думать, что другому человеку они не важны, и что он спокойно может обойтись без них. Если Вы в этой статье ищете универсальные слова поддержки, которые хотели бы сказать другому человеку, то напишу следующее: говорите искренне то, что чувствуете. Если чувствуете боль, радость, тревогу, за другого человека (ты знаешь, мне как-то отзывается грустью твоя история, и я понимаю, как тебе тяжело сейчас. Я как-то могу тебя поддержать?), порой лучше о ней говорить, нежели – «не переживай, все пройдет»… Такие слова не утешают, а порой, только обостряют чувствительность. Человек ведь не знает, «пройдет» или «не пройдет», ему ведь трудно сейчас.

Говорите от себя, что Вы чувствуете — это очень помогает! Совместное переживание душевной боли, разделения чувств, намного сильнее поддерживает, чем банальные утешительные слова без искренности. Если нет искренних чувств, думаю, проще было бы, если бы человек просто молчал, так как вынужденные слова без искренности чувствуются, и воспринимаются другим человеком как фальшь. Никто ведь Вас не заставляет обязательно что-то говорить, когда, к примеру, у друга возникла проблема.

Поддерживать другого человека не обязательно только в трудные минуты, но и в моменты радости, когда ему удается начать или завершить важное дело. Поддерживая человека ТОЛЬКО в трудные минуты, невольно создается ощущение односторонних отношений (для меня важно только то, когда у тебя трудные периоды в жизни).

Если вы желаете поддержать другого человека словами, но не знаете что сказать, задайте себе вопрос – «если бы у меня была такая же ситуация, то какие слова поддержки я бы хотел услышать»? Запишите их. Если имеются несколько вариантов, что же — просто замечательно – есть из чего выбрать. Тогда, прислушиваясь к своим ощущениям, и выберите то, что Вас больше «цепляет».

Есть люди, которые намеренно не говорят слова поддержки, чисто из своих меркантильных соображений. В памяти всплывает случай из практики, в котором женщина говорила про то, что муж не поддерживает ее  интересы и желания.

Порою, он просто противостоит удовлетворению моим потребностям и ставит свои условия.
У меня такое ощущение, что если бы он поддержал тебя в твоих идеях, интересах, то ты смогла бы даже горы с места сдвинуть, — сказал я.
Да, но когда он мне запрещает что-либо делать самой, мне не хочется создавать конфликт, и я перестаю хотеть.
Еще у меня такое ощущение, что он просто боится, что ты станешь самостоятельной, потому что ему выгодно, чтобы ты была от него зависима, — так он чувствует свою важность. Еще у меня такое ощущение, что он удовлетворяет свои потребности за счет тебя.
Да.

Я встречал людей, для которых говорить слова поддержки настолько тяжело, что они выбирают молчать, или вообще несут ахинею. Мало того, что они не способны говорить про поддержку, так они еще умудряются различными способами требовать ее для себя от других людей. Это не предел наглости, это свойство характера, которое основано на детско-родительском отношении, которое воспринимается как предельная наглость.

Есть еще люди, которые делают все по максимуму, для того, чтобы получить поддержку, признание. Они стараются быть хорошими, соответствовать чьим либо ожиданиям (порой созданные собственной фантазией), выглядеть надлежащим образом (а что обо мне подумают), дабы удовлетворить потребность в признании. При этом, когда они получают поддержку, признание, внимание, они ведут себя так, будто никто и не проявлял к ним интереса. Такое ощущение, что они остаются вечно эмоционально «голодными», не способные принять то, в чем нуждаются, и что так заботливо стараются получить от других людей в отношениях. Но, это уже другая история…

Слова поддержки на похоронах

Я несколько раз присутствовал на похоронах своих родных и близких, знакомых и не очень, и могу с уверенностью сказать, что слова поддержки на похоронах, как не парадоксально это может звучать – лишние. При этом, очень важна поддержка и помощь в организации похорон, материальная поддержка, или просто присутствие рядом. Думаю, что нет тех универсальных слов поддержки, которые могли бы успокоить того, кто испытывает травму утраты.

Через некоторое время после похорон, узнавать о жизненных делах,  заботах, переживаниях, или просто поделиться своими жизненными событиями, историями — крайне важно для того, кто утратил близкого человека. Это помогает легче переживать утрату, и дают ощущение: «Для кого-то важны мои переживания, душевная боль. Я не один».

Автор — психолог онлайн Андрей Букшук. Статья написана 20.08.2010 года.

7 способов поддержать других в трудные времена

Жизнь хрупка. Тяжелые времена неизбежны. Рано или поздно мы все переживем трудные времена, будь то болезнь, катастрофа, кризис или разрыв отношений. В то время мы нуждаемся друг в друге больше, чем когда-либо, но недостаточно просто быть в окружении людей. Мы, как сторонники, должны получить лучшее образование, чтобы любить своих друзей и семью в трудные времена.

1. Молчание говорит громче, чем неправильно произнесенные слова. Не игнорируйте их. Легко и просто. Если вы не знаете, что сказать, не избегайте их. Скажите что-то. Девяносто девять процентов того, что вы могли бы сказать, лучше, чем ничего не сказать.

Вместо этого , если у вас были отношения с ними, даже если это было 10 лет назад, простое «Мне очень жаль», или «Я думаю о тебе», или «Я молюсь за тебя. . »

2. Не заставляйте их просить вас о помощи. Им нужна помощь? Абсолютно. Они хотят спросить? Точно нет.Нет ничего более унизительного, чем признать, что вы не держите свою жизнь под контролем, и, несмотря на то, что всем людям нравится, просить людей о чем-то столь же простом, как еда или бесплатные услуги няни, — это то, чего мы предпочли бы избегать. Мы скорее будем терпеть, чем просить.

Вместо этого предлагает вашу помощь и конкретные способы, которыми вы хотели бы помочь.

3. Не торопите их с болью. Говорить что-то вроде «Я точно знаю, что ты чувствуешь» или рассказывать мне историю о борьбе тети парня твоей кузины и о том, как она пережила это.Хотя мы можем говорить вещи с добрыми намерениями, это также может свести к минимуму их проблемы и побудить их подавить свою боль. Да, с тем, через что они проходят, наверняка уже приходилось сталкиваться. Да, люди выживают. Да, все может наладиться. Да, во всем.

Людям необходимо знать, что боль, которую они чувствуют, реальна и что им нужно преодолевать ее. Им нужно немного запутаться, быть немного более честными и чувствовать немного больше, потому что, если они пройдут через это слишком быстро или попытаются избежать своих чувств, они могут не исцелить правильным образом.

Врач не просто накладывает повязку без гипса тому, кто сильно сломал руку. Врач ставит гипс. Врач назначает время для заживления, потому что они знают, что если заживление идет поспешно, кость также может не зажить должным образом. Точно так же нам нужно дать время другим преодолеть боль, а не торопить их.

Вместо этого сядьте с ними. Слушать. Пусть будут честны, когда жизнь тяжелая. Пусть сердятся. Позвольте им быть такими, какими они должны быть, и сопротивляйтесь побуждению исправить их, исцелить или умиротворить их.Просто будь с ними.

4. Не давайте нежелательных советов. Даже если вы уже были в такой ситуации, поддерживайте, но не проповедуйте. Сюда входят все клише, банальные фразы и банальности. Возможно, вы слышали их раньше, но это не значит, что они полезны.

Вместо этого слушай, люби, отдавай. Дайте время, энергию, ресурсы … отдайте себя. Только не давайте советов, когда они не спросили.

5. Не давайте им волшебных формул. Если они встанут на голову, сосчитают до 30, дважды и обратно, признаются во всем, что они когда-либо сделали, исправят свои прошлые ошибки, тогда эта тяжелая ситуация больше не будет происходить с ними.Нет никакой волшебной формулы. Жизнь тяжелая и беспорядочная, и она не отменяет добро в этом мире, но приписывает вину и вину ситуации, и одна из последних вещей, в которых нуждается страдающий, — это стыд.

Вместо этого дайте им понять, что вы думаете о них, молитесь за них, любите их и подбадриваете их.

6. Не думайте о себе. По сути, не жалуйтесь на то, что вы чувствуете в тяжелые времена вашего друга. Если вы рядом, это затронет вас, но если они ближе к проблеме, чем вы, то они не тот человек, которому вы должны высказаться.Вместо этого вы должны предложить им поддержку. Проверь их. Люблю их. Позвольте кому-то еще поддержать вас.

Вместо этого сосредотачиваются на их поддержке. Чтобы узнать больше об этом, сделайте себе одолжение и прочтите статью Сьюзан Силк и Барри Голдмана для LA Times.

7. Не забывай человека. Следуя всем вышеперечисленным советам, не просто следуйте им как черно-белому руководству. Красота каждого из нас в том, что мы уникальные личности с разным прошлым, личностями, опытом и обстоятельствами.

Вместо этого рассмотрим получателя. Некоторые люди хотят объятий. Некоторые люди не обидчивы. Некоторым людям нужна компания. Некоторые люди предпочитают сидеть одни. Некоторые люди хотят, чтобы вы делали что-то, не спрашивая, некоторые хотят, чтобы вы сначала пробежали мимо них. Некоторые люди хотят, чтобы с кем поплакать и поговорить, некоторые оставляют это доверие для избранных. Подумайте, кто они, прежде чем действовать, и соответственно поддержите их.

В нижней строке? Любите их бескорыстно и поддерживайте их безоговорочно, или как я напоминаю себе… Скажи немного меньше. Любите еще немного.

Жизнь может быть запутанной, но с любовью мы можем помочь друг другу выжить даже в самые тяжелые времена.

Этот пост изначально был опубликован на Scribbles and Crumbs. Найдите Лекси на Facebook.

Вызов всех фанатов HuffPost!

Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost

12 слов поддержки, которые можно сказать тому, кто переживает трудные времена

Важные люди в вашей жизни иногда будут испытывать трудности и горевать.Как член семьи, друг или даже коллега, вы, вероятно, захотите, чтобы эти люди знали, что вы заботитесь о них, когда они борются. Вы хотите, чтобы эти люди знали, что вы рядом с ними, даже если все, что вы можете сделать, — это немного утешить вас.

Перейти к этим разделам:

Обдумайте эти идеи, как утешить кого-то, если вы знаете, что ваш друг или любимый человек переживает тяжелые времена. Ваше сообщение может быть именно тем, что этому человеку нужно услышать. Вот несколько идей, что сказать человеку, переживающему трудные времена.

Как поддержать члена семьи, переживающего тяжелые времена

Члены семьи нуждаются друг в друге, и правильные слова — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, когда ваш любимый человек испытывает трудности. Идеи для рассмотрения включают:

1. «Спасибо за все, что вы для нас делаете, но сейчас время позаботиться и о себе».

Члены семьи часто несут ответственность за заботу друг о друге различными способами, в том числе за выполнение домашних обязанностей и выполнение основных обязанностей.

Когда член семьи переживает трудный опыт, он или она может быть не в состоянии оправдать столь необходимый перерыв. Помогите члену семьи, дав ему понять, что вы хотите взять на себя некоторые обязанности, в то время как член семьи заботится о своих потребностях.

Если вы далеко от члена семьи и не можете быть там лично, рассмотрите возможность отправки пакета услуг с едой или некоторыми из их любимых вещей в дополнение к вашему сообщению.

2.Напомните члену семьи о чем-то очень добром, что он сделал для вас.

Члены вашей семьи, вероятно, были рядом с вами, когда вы переживали трудные времена. Напомните им об этом, когда они будут в одной лодке. Они будут счастливы узнать, что они помогли вам почувствовать себя лучше. Что еще более важно, услышав о том, как они помогли вам, они могут почувствовать себя немного лучше.

3. «Я горжусь тобой».

В зависимости от характера ваших отношений с членом семьи, велика вероятность, что этот важный человек будет рад услышать, что вы гордитесь тем, как он или она справляется с болезненным опытом.

Например, родители могут сказать ребенку, что они гордятся тем, как он или она справились с очень трудным разрывом.

4. «Моя работа — облегчить вам жизнь прямо сейчас. Вот как я это сделаю. Это работает?»

Члены семьи должны поддерживать друг друга, когда кому-то больно. Однако, если вы спросите только члена семьи: «Чем я могу помочь?» когда он или она борются, ваш любимый человек может не дать вам знать. Вместо этого предложите определенным образом облегчить его или ее жизнь в это болезненное время.

Что сказать другу, переживающему тяжелые времена

Друзья — это не просто люди, с которыми мы весело проводим время. Это также люди, к которым мы можем обратиться в трудную жизнь. Если вы знаете, что друг хотел бы получить известие от вас прямо сейчас, свяжитесь с нами, чтобы поделиться одним из этих сообщений:

5. «Ненавижу, что ты переживаешь это, но я знаю, что ты это понял».

Люди хотят знать, что их друзья не только любят их, но и восхищаются ими. Скажите другу, переживающему трудные времена, что вы знаете, что у него есть силы, чтобы их преодолеть.

Еще лучше сослаться на конкретную историю или жизненное событие, которое доказывает, что ваш друг настолько силен, как вы утверждаете.

6. «У тебя много дел. Можем ли мы установить время для разговора каждую неделю? »

Может быть, вы пытаетесь придумать, что сказать, когда у кого-то есть больной член семьи, о котором нужно заботиться. В этом случае сообщите подруге, что вы впечатлены тем, насколько хорошо она справляется с обязанностями по уходу, и предложите каждую неделю конкретное время, когда она сможет позвонить вам, чтобы дать выход.Вы также можете послать ей кофе и сладости, чтобы она порадовалась, пока вы болтаете.

7. «Помнишь, когда ты был рядом со мной? Теперь моя очередь сделать то же самое для вас.

Как и члены семьи, друзья, переживающие трудные времена, часто чувствуют себя лучше, когда кто-то напоминает им, что в прошлом они сильно помогали.

Сообщите подруге, что вы хотите поддержать ее, напомнив ей о конкретном времени, когда она сделала то же самое для вас. Это повысит шансы вашего друга принять ваше предложение о помощи.

8. «Ты мой лучший друг. Моя главная задача сейчас — помочь всем, чем могу. Пожалуйста, поверьте этому ».

Иногда сказать «извините за вашу потерю» недостаточно, чтобы передать другу, как сильно вы заботитесь о том, что любимый человек ушел из жизни. Сделайте все возможное, положив свое сердце на рукав. Расскажите другу, что его или ее дружба значила для вас, и почему любая возможная помощь очень важна для вас.

Что сказать знакомому или коллеге, переживающему тяжелую болезнь

Люди, которых мы хотим утешить, не всегда являются близкими членами семьи и друзьями.На протяжении всей жизни у вас, вероятно, будут коллеги и случайные знакомые, которые переживают тяжелые времена. Вот что вы можете им сказать, когда это произойдет:

9. «Вот как мы позаботимся о вашей работе, пока вас нет».

Коллега, переживающий тяжелый период, возможно, придется на время отойти от работы, чтобы удовлетворить другие потребности. Это может быть правдой, если ваш коллега скорбит, борется с болезнью или иным образом сталкивается с жизненной проблемой, отнимающей у него много времени.

Ваш коллега может переживать по поводу работы и задаваться вопросом, кто будет выполнять все обязанности, пока он не вернется. Вы можете очень сильно помочь своему коллеге, координируя свои действия с руководителями и коллегами, чтобы разделить обязанности. Свяжитесь с коллегой и покажите своему коллеге, что у вас есть рабочие обязанности.

10. «Если вам понадобится справочная информация, помощь в работе с сетью или что-нибудь в этом роде, дайте мне знать. Рад помочь!»

Коллега может пережить тяжелые времена, потому что его или ее неожиданно уволили.Есть неплохой шанс, что вы сможете помочь, выступив в качестве ориентира или представив своего коллегу другим в вашей отрасли.

Предложение помощи в этих ключевых практических направлениях может помочь вашему коллеге (или бывшему коллеге) почувствовать себя намного лучше.

11. «Я знаю, что мы не очень хорошо знаем друг друга, но у меня был очень похожий опыт, и если вам когда-нибудь понадобится совет, у меня есть чем поделиться».

В некоторых случаях имеет смысл обратиться к незначительному знакомому, когда вы слышите, что он или она борется с трудным жизненным опытом.Это особенно верно, если жизненный опыт этого человека очень похож на тот, через который вы также прошли.

Например, может быть, у вашего знакомого диагностировали ранее перенесенное заболевание. В этом случае вы можете связаться с ней и сообщить, что понимаете, через что она проходит.

12. Поделитесь положительными воспоминаниями о знакомстве.

Как вы, наверное, догадались, это еще один способ утешить кого-то, кого вы знаете только через друзей. Друг друга может пережить тяжелый период, но, допустим, у вас действительно положительные воспоминания об этом человеке.

Вы можете связаться с этим дальним другом и рассказать об этом. Всегда приятно слышать, когда ты добился положительных результатов.

Предложение поддержки — это будет оценено

Опять же, вы не всегда знаете, что сказать человеку, переживающему трудные времена. В какой-то момент у всех есть такой опыт. Когда вы так себя чувствуете, помните об этих идеях.

Когда кому-то, кого вы любите, приходится нелегко, напомните ему об этих 20 вещах

У нас два уха и один рот по какой-то причине — эффективное общение зависит от их пропорционального использования, а это предполагает наличие хороших навыков слушания.

Рабочие места в 21 веке могут выглядеть не так, как до того, как COVID-19 распространился по миру, как лесной пожар, но это не значит, что вы можете снизить стандарты на работе. Во всяком случае, встречи Zoom, конференц-связь и постоянное время, проведенное за экраном, создали более высокий уровень ожиданий в отношении этикета и общения. И это выходит за рамки простого отключения микрофона во время встречи.

Эффективное общение на рабочем месте было темой обсуждения на протяжении десятилетий, однако оно редко рассматривается или реализуется из-за недостаточной осведомленности и личной ответственности всех сторон.

Эффективное общение — это не только четкая речь или подбор подходящих слов. Все начинается с намеренного слушания и присутствия. Вот как улучшить навыки аудирования для эффективного общения на рабочем месте.

Слушайте, чтобы понимать, а не говорить

Между слушанием и слушанием есть большая разница. Слушание предполагает намерение, целенаправленное усилие и концентрацию, тогда как слушание подразумевает просто низкоуровневое осознание того, что кто-то говорит.Слушание — это произвольная деятельность, которая позволяет человеку присутствовать в данный момент, в то время как слушание пассивно и без усилий.

Какой из них вы бы предпочли, чтобы ваши коллеги использовали во время презентации всей компании? Это и ежу понятно.

Слушание может быть одним из самых мощных инструментов в вашем коммуникационном арсенале, потому что нужно слушать, чтобы понять сообщение, которое ему говорят. В результате этого более глубокого понимания общение можно упростить, поскольку существует более высокий уровень понимания, который облегчит практические последующие вопросы, беседы и решение проблем.И то, что вы что-то услышали, не означает, что вы действительно это поняли.

Мы ежедневно принимаем это как должное, но это не значит, что мы можем использовать это как оправдание.

Ваш мозг постоянно сканирует окружающую среду на предмет угроз, возможностей и ситуаций, чтобы повысить вашу способность способствовать выживанию. И все же, хотя мы уже давно переживаем за то, что нас может съесть дикая природа, нейросхема, отвечающая за эти механизмы, все еще жестко встроена в нашу психологию и нейронную обработку.

Классический пример этого — формирование воспоминаний. Показательный пример: где вы были 3 июня 2014 года? У большинства из вас, читающих эту статью, в голове совершенно пусто, что не обязательно плохо.

Мозг слишком эффективен, чтобы запоминать каждую деталь о каждом событии, которое происходит в вашей жизни, главным образом потому, что многие события не всегда так важны. Мозгу нет — и не должно — волновать, что вы ели на обед три недели назад или какого цвета рубашку вы носили, играя в гольф в прошлом месяце.Но для тех из вас, кто помнит, где вы были 3 июня 2014 года, эта дата, вероятно, имеет какое-то значение. Может быть, день рождения или юбилей. Возможно, это был день рождения вашего ребенка. Это мог быть даже день, когда вы потеряли кого-то особенного в своей жизни.

Независимо от обстоятельств, мозг сильно стимулируется эмоциями и вовлечением, поэтому в таких ситуациях обычно сохраняются воспоминания. Когда эмоциональные центры мозга активируются, мозг с большей вероятностью запомнит событие.И это также верно, когда намерение и фокус применяются к слушанию разговора.

Использовать эти жестко запрограммированные примитивные способы выживания для оптимизации вашего общения на рабочем месте совсем несложно — в прямом и переносном смысле.

Преднамеренная сосредоточенность и сконцентрированные усилия окупятся в долгосрочной перспективе, потому что вы сохраните больше информации и вам будет легче вспоминать ее в будущем, благодаря чему вы будете выглядеть суперзвездой перед своими коллегами и коллегами.Пора поцеловать те дни, когда вы делаете заметки!

Эффективное общение не всегда осуществляется через слова

Хотя мы обычно ассоциируем общение со словами и вербальными утверждениями, общение может принимать любые формы и формы. В эпоху конференций Zoom, в которой мы живем, стало намного сложнее использовать и понимать эти другие формы языка. И это потому, что их обычно легче увидеть, когда мы сидим лицом к лицу с человеком, с которым разговариваем.

Язык тела может сыграть значительную роль в том, как интерпретируются наши слова и общение, особенно когда происходит разрыв связи.Когда кто-то говорит вам одно, а его язык тела кричит совершенно другое, сложно отказаться от этого. Наш мозг немедленно начинает искать дополнительную информацию и неизбежно побуждает нас ответить на вопросы, которые внесут большую ясность в сложившуюся ситуацию. И вообще говоря, не сказать что-то может быть так же важно, как сказать что-то на самом деле.

Эти часто упускаемые из виду варианты невербального общения могут предоставить множество информации о намерениях, эмоциях и мотивациях.Мы делаем это неосознанно, и это происходит при каждой конфронтации, разговоре и взаимодействии, в которых мы участвуем. Магия заключается в использовании и активной интерпретации этих сигналов для улучшения ваших навыков слушания и коммуникативных навыков.

Наш мозг был разработан для интерпретации нашего мира, поэтому мы так хорошо умеем распознавать тонкие нюансы и скрытые несоответствия в наших случайных встречах. Итак, когда мы начинаем замечать противоречивые сообщения между вербальным и невербальным общением, наш мозг направляет нас по пути устранения неполадок.

Какие сообщения соответствуют этой теме с течением времени? Какие утверждения не согласуются с тем, что они на самом деле пытаются мне сказать? Как мне интерпретировать их слова и язык тела?

Предположим, мы хотим еще больше разобрать вещи. В этом случае нужно понимать, что язык тела обычно является подсознательным событием, а это означает, что мы редко думаем о языке тела. Это происходит потому, что основной задачей нашего мозга является объединение слов и фраз для вербального общения, что обычно требует более высокого уровня обработки.Это не означает, что язык тела всегда говорит правду, но он дает подсказки, которые помогают нам взвесить информацию, что в конечном итоге может оказаться весьма полезным.

Активный перевод языка тела может повысить ваши коммуникативные навыки. Его также можно использовать как инструмент для связи с человеком, с которым вы разговариваете. Этот процесс глубоко укоренился в нашей человеческой ткани и использует те же методы, которые используют младенцы, изучая новые навыки у своих родителей в первые годы развития.

Отражение позы или позы человека может создать тонкую связь, облегчая чувство чувства друг к другу. Этот процесс запускается через активацию определенных областей мозга через стимуляцию специализированных нейронов, называемых зеркальными нейронами. Эти конкретные нейроны активируются, наблюдая за тем, как человек занимается какой-либо деятельностью или задачей, облегчая обучение, постановку в очередь и понимание. Они также позволяют человеку, наблюдающему за действием, стать более эффективным при физическом выполнении действия, создавая изменения в мозге и изменяя общую структуру мозга, чтобы улучшить результат для этого выбранного действия.

Слушание с намерением может помочь вам понять своего коллегу, а в сочетании с зеркальным отображением языка тела вы можете заставить своего коллегу почувствовать, что вы двое похожи. Этот простой трюк может способствовать более тесному взаимопониманию и общению во всех аспектах разговора.

Раз и навсегда избавьтесь от всех отвлекающих факторов

Как говорит Джим Рон: «То, что легко сделать, также легко не делать». И это основной принцип, который будет применяться во всех аспектах общения.Отвлечение внимания — верный способ гарантировать непонимание или непонимание разговора, что, в свою очередь, создаст неэффективность и плохую основу для общения.

Это неудивительно, особенно в наше время, когда люди постоянно отвлекаются на социальные сети, обмен текстовыми сообщениями и бесконечную проверку своей электронной почты. Мы застряли в культурных нормах, которые похитили нашу любовь к вызывающему привыкание приливу дофамина и изменили нашу способность по-настоящему сосредоточить наши усилия на поставленной задаче.И эти отвлекающие факторы — это не просто отвлекающие факторы на то время, когда они используются. Они используют вожделенные умственные способности и центральные процессы, которые во вторую очередь задерживают нашу способность вернуться на правильный путь.

Глория Марк, исследователь из Калифорнийского университета в Ирвине, обнаружила, что нашему мозгу требуется в среднем 23 минуты 15 секунд, чтобы достичь пикового состояния фокусировки после перерыва. Да, вы прочитали правильно — отвлечение внимания требует больших затрат, подвержено ошибкам и практически не приносит пользы, за исключением ударов эго, когда вы получаете новый лайк в вашем профиле в социальных сетях.

На собраниях должна быть реализована политика запрета телефона, вызовы по видеоконференции должны быть настроены в их собственном браузере без каких-либо открытых вкладок, а все обновления, уведомления и приглашения по электронной почте должны быть немедленно отключены, если это возможно, чтобы исключить все отвлекающие факторы во время встреча.

Это всего лишь несколько примеров того, как мы можем оптимизировать нашу среду, чтобы обеспечить высочайший уровень коммуникации на рабочем месте.

Действия говорят громче слов

Эффективное общение на рабочем месте не должно быть сложной задачей, но оно должно быть преднамеренным.Знание может увести нас только до определенного предела, но, опять же, знание чего-то очень отличается от того, чтобы претворить это в жизнь.

Так же, как езда на велосипеде: чем чаще вы это делаете, тем легче становится. Мастера-коммуникаторы — феноменальные слушатели, что позволяет им эффективно общаться на рабочем месте и в жизни. Если вы действительно хотите владеть своим общением, вы должны применить эту информацию сегодня и узнать, как улучшить свои навыки слушания.

Тщательно выбирайте слова, внимательно слушайте и, самое главное, присутствуйте в данный момент — потому что это то, что делают мастера общения, и вы тоже можете это делать!

Дополнительные советы по повышению навыков слушания

Кредит на фотографию: Mailchimp через unsplash.com

Как поговорить с человеком, переживающим трудные времена

Жизнь во время пандемии COVID-19 нелегка ни для кого, и есть большая вероятность, что у вас есть хотя бы один друг или любимый человек, который сейчас борется с чем-то серьезным — будь то безработица, одиночество, проблемы в отношениях или болезнь или смерть близкого человека. Если кто-то, о ком вы заботитесь, переживает тяжелый период, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы появиться вместо него.

1.Сосредоточьтесь на них.

Когда вы слушаете друга, который в беде, очень важно, чтобы действительно слушал . Это означает, что при прослушивании слышится , а не отвечает . Дело не в том, что делиться своими мыслями бесполезно; просто так легко доминировать в разговоре, даже не осознавая этого.

В Нам нужно поговорить Селеста Хедли цитирует описание социологом Чарльзом Дербером двух типов ответов, которые существуют в разговорах: смещает ответ и поддерживает ответ .Реакция на смену привлекает к вам внимание; реакция поддержки удерживает внимание на другом человеке. Вот как эти два ответа могут выглядеть на практике.

Реакция смены

Друг: Я все время так измотан.
Вы: Ух, я тоже. В последнее время я плохо спала.

Служба поддержки

Друг: Я все время так устал.
Вы: А? Вы плохо спите в последнее время или думаете, что есть какая-то другая причина?

Предлагать больше ответов поддержки и меньше ответов в смену — это в целом хорошая разговорная привычка, но особенно важно помнить об этом, когда ваш друг переживает трудные времена.

2. Не поддавайтесь желанию сказать: «Я понимаю» или поделиться своей версией кажущегося похожего опыта.

Если вы уверены, что у вас был подобный опыт, о котором они, возможно, захотят услышать, возможно, скажите что-нибудь вроде этого: «Я потерял свою маму от рака, когда мне было пятнадцать, и хотя я знаю, что никогда не пойму, как прямо сейчас ты чувствуешь, что я здесь, если ты когда-нибудь захочешь поговорить о потере родителя ». Ключ в том, чтобы позволить им решить, достаточно ли похожи переживания, чтобы связать их, и сформулировать это как «это то, о чем мы можем поговорить позже», вместо того, чтобы сорвать текущий разговор, чтобы поговорить о вашем опыте.

3. В случае сомнений спрашивайте.

Это действительно нормально — не знать, что сказать или сделать в ответ на ужасную ситуацию друга. Они могут даже не знать, что они хотят, чтобы вы сказали или сделали. Так что, если вы не уверены, спросите. Вот несколько вопросов, которые вы, возможно, захотите задать в такие моменты.

«Как я могу лучше всего поддержать вас прямо сейчас?»

Это мой самый любимый вопрос, когда друг сталкивается с чем-то трудным (или просто находится в стрессе).Мне это нравится, потому что в нем говорится: «Я здесь для тебя», а также «и я забочусь о тебе достаточно, чтобы понять это правильно». Он признает, что все люди разные, и предлагает отдельным людям рассказать вам, что им нужно от вас лично. Это также показывает смирение; когда вы задаете этот вопрос, вы говорите: «Я не всегда знаю лучше, и я открыт для обратной связи». Наконец, это дает им возможность незаметно увести вас от любых ваших ответов по умолчанию, которые не будут для них полезны в данный момент (например,g., они могут сказать: «Мне нужно, чтобы ты был моей опорой», если они знают, что ты очень эмоциональна).

«Какое у вас сейчас настроение?»

Этот вопрос дает вашему другу разрешение задавать тон разговора или видеовстречи, а также дает ему возможность управлять. Они могут не осознавать, что у них есть право голоса в том, как они справляются, поэтому дайте им знать, что вы здесь для них, если они в настроении говорить, смеяться, плакать, кричать, кричать, кричать, проводить исследования, подбодритесь, грустите, продолжайте свои первоначальные планы, сделайте маникюр, сделайте вид, что этого не происходит, или что-то еще.

«Вы хотите об этом поговорить?»

Это мой ответ сразу после того, как человек сказал мне что-то дерьмовое, что с ним только что произошло. На самом деле я говорю: «Это плохо звучит. Я здесь для вас, но я собираюсь убедиться, что разговор со мной — это то, что вам нужно / нужно прямо сейчас, прежде чем я начну с ним ». Иногда, когда я это делаю, человек поймет, что на самом деле не хочет об этом говорить, или скажет, что хочет поговорить об этом позже, но пока он предпочел бы сосредоточиться на задаче на рука.Что: отлично! Я бы предпочел дать им время подумать о том, что они действительно хотят делать, вместо того, чтобы отвечать так, чтобы они все были возбуждены и эмоциональны, прежде чем они даже осознают, что происходит.

«О! Как ты к этому относишься? »

Я говорю это, когда мне нужно немного больше информации. Многие люди (в том числе и я!) Имеют привычку рассказывать другим о том, что произошло, но забывают сказать, что они думают о том, что произошло. Я не хочу быть другом, который говорит: «О нет!» в ответ на желаемую беременность или кто ошибочно принимает понижение в должности за волнующие новости о работе.Я бы предпочел не рисковать, когда так просто быстро отметиться, прежде чем я начну эмоции.

«Вам нужны мои мысли / совет по этому поводу или вы просто хотите высказать свое мнение? В любом случае я здесь для тебя ».

Это хороший вариант, если ваш друг не говорит вам, что ему нужно от вас в данный момент, или если вы склонны быть помощником и советником. «Как у тебя дела / самочувствие сегодня?» Этот вопрос подтверждает, что плохие времена не статичны; многое может меняться ежедневно, еженедельно или даже ежечасно.Это также позволяет людям решить рассказать вам о своем утре, а не о последних трех месяцах ада, через которые они прошли.

«Вы можете продолжать говорить об этом или хотите сделать перерыв?»

Я вспоминаю об этом, когда мы с другом ведем особенно тяжелый разговор и друг явно расстроен или истощен. Примечание. Это не то, что вы должны сказать, чтобы намекнуть, что вы хотите завершить беседу; если вы устали или выгорели, лучше полностью пропустить этот вопрос.Спросите об этом, только если это исходит от искренней заботы.

«Вы бы предпочли сейчас побыть одному или вам нужна компания?»

Когда вы с кем-то, кто только что получил очень плохие новости, кто очень эмоциональный, или кто собирается вести жесткий разговор с третьей стороной (например, с врачом, юристом или детективом), это разумно по умолчанию делать то, что вы хотели бы, чтобы в этот момент сделал друг. Поэтому, если вы не хотите, чтобы вас оставляли в покое во время слез, вы, вероятно, решите, что ваш друг хочет, чтобы вы остались, пока он плачет.И если вы не можете себе представить, чтобы ваш друг подслушивал, пока вы получаете результаты анализов от своего врача, вы можете отказаться, как только появится его поставщик. Это правильный инстинкт, но если вы угадаете неверно, другому человеку может стать хуже. Так что просто спросите, что они предпочитают, а затем делайте именно то, что они говорят, что хотят.

4. С легкостью отвечайте на вопросы по установлению фактов.

В Для этого нет подходящей карточки , Келси Кроу и Эмили МакДауэлл отмечают, что слишком много уточняющих вопросов может помешать обмену информацией.«Вопросы для установления фактов могут отвлечь разговор от того, о чем человек действительно хочет поговорить, на то, что спрашивающий человек хочет знать», — говорят они, — «а беседы по установлению фактов создают отстраненное, клиническое изображение проблемы, а не эмоциональный. Получение фактов может иметь важное значение для вашей помощи в долгосрочной перспективе, но обычно вам не нужно много конкретных фактов, чтобы кого-то утешить ». Последняя часть является ключевой — помните, что этот разговор идет о том, как они себя чувствуют, а не о мелких деталях того, что произошло.

5. Знайте, что в искреннем «мне очень жаль» нет ничего постыдного.

Если вы хотите, чтобы фраза «Мне так жаль» имела смысл, просто убедитесь, что вы говорите ее со смыслом. Есть огромная разница между предложением роботу «извините за вашу потерю», прежде чем вы даже успели обработать новость, и искренним, искренним «О, друг, мне очень жаль». ●

Выдержка из Искусство показывать себя: как быть там для себя и своих людей Рэйчел Вилкерсон Миллер.Доступно везде, где продаются книги.

Как эмоционально поддержать друзей в трудные времена — ConvoConnection

Она посоветовала поддерживающим друзьям действовать активно. «Вместо того, чтобы предлагать что-то сделать, часто лучше сделать что-нибудь. Просто сделай что-нибудь конкретное ». Она вспомнила историю милосердного сторонника. Одна из ее подруг, у которой в течение нескольких месяцев лежал сын в больнице, получила неожиданное сообщение от другого друга. В нем говорилось: «Я провожу час в вестибюле вашей больницы, чтобы обнять вас, спуститесь вы или нет.”

Помимо оказания необходимой эмоциональной поддержки, проявите практическую щедрость. Помогите пациенту разобраться с проблемами и обязанностями его жизни. В ближайшее время приготовьте ему ужин, позаботьтесь о его питомцах, уберите его дом. Не спрашивай, просто сделай это. Пусть другие его проблемы исчезнут, пусть даже временно.

6 — Продолжайте показывать

Я всегда чувствую, что самое печальное время после потери — это недели спустя. Время, когда прошел первоначальный шок и уменьшилась поддержка друзей и семьи.Это недели и месяцы после похорон, постановки диагноза или разрыва отношений, когда ожидается, что страдающие должны «вернуться в реальную жизнь».

Но ему или ей еще предстоит пройти через болезненные вехи, такие как новые впечатления или юбилеи, которые большинство людей не знает и не осознает. Это могут быть самые одинокие времена и когда поддержка особенно необходима.

Будьте хорошим другом и хорошо протяните руку помощи после того, как вся раллийная поддержка исчезла. Сделайте звонок, запланируйте визит, подарите день памяти особым образом.Будьте активными и преднамеренными. Дайте ей понять, что она не одна, особенно спустя недели и месяцы.

Что делать, когда вы боретесь с проблемами

Неизбежно придет ваше время, когда вы столкнетесь с невзгодами, утратой или трагедией и вам нужно будет рассчитывать на своих друзей и близких. Вы можете увидеть это усилие эмоциональной поддержки кого-то под другим углом.

Помните, что люди хотят помочь, но не уверены, что им делать.Если в это время у вас будет присутствие духа, просто скажите им прямо, что вам нужно.

Сейчас не время стесняться того, что вас навязывают. Это когда ваши отношения важнее всего. Ваши близкие получат облегчение из-за конкретного направления и, вероятно, пойдут дальше ваших простых просьб.

Можете ли вы взять с собой детей в эти выходные?

Можете ли вы выполнить эти поручения для меня?

Можешь прийти к вечеру пятницы составить мне компанию?

Когда друзья и близкие не могут вас поддержать

Иногда в трудные времена вам наносят дополнительный удар, когда вы не получаете необходимой поддержки от друзей.Это может быть настоящим шоком, когда тех, кого вы были уверены, внезапно нигде не найти.

Для этого могут быть причины, которые вы никогда не заметите. Ваша ситуация может вызывать в воображении чувства и страхи, с которыми ваш друг просто не может справиться. Они могут беспокоиться о том, что с вами происходит, или проектировать сценарии для себя, и это слишком много для обработки. Поэтому вместо того, чтобы разделять свои эмоции, они просто закрываются.

Это болезненно, но, вероятно, не намеренно.

Пока это проливает соль на ваши раны, постарайтесь, если сможете, понять, что ваши невзгоды могут по-своему влиять на ваших близких. И что им, возможно, потребуется пройти свой собственный график и способ обработки этого. Я полагаю, что здесь сочувствие сейчас на другой ноге. Даже если вам больно, возможно, вам придется проявить любезность и понимание к кому-то еще.

Когда друзья и близкие неожиданно удивляют вас

Чем я могу помочь? 23 способа поддержать человека, переживающего трудные времена | Кэти Хокинс-Гаар

Куриный суп по почте. Забудьте о съедобных композициях. Куриный суп — одна из лучших привычных блюд, и получить его прямо на пороге удивительно приятно. Позже я отправил этот же суп другому другу, потерявшему супруга, и он сообщил о таком же удивлении и восторге.

Карты и заметки. Никогда не бывает плохого времени для отправки открытки или продуманного письма. В годовщину смерти мужа я получила робкую записку от подруги, которая извинилась за опоздание; она сказала, что потребовалась целая вечность, чтобы придумать, что сказать.Знаешь что? Мне было все равно! Я подумал, что получить открытку через год — это прекрасно, и я прекрасно понимал, что она изо всех сил пыталась подобрать правильные слова. (Совет профессионала: сказать или написать «Я не знаю, что сказать, кроме того, что мне очень жаль», — это очень утешительно.) По возможности старайтесь избегать общих карточек сочувствия — они усугубляют депрессивную ситуацию. Карточки сочувствия Эмили Макдауэлл — мои любимые.

Случайные приколы. Вначале мой друг написал мне, что он «не умеет эмоционально, но умеет пошутить.Так вот что он сделал. В течение года он присылал мне случайные анекдоты в случайное время. Когда они прибыли, не было никаких рифм или повода, что было удовольствием. Эти шутки всегда вызывали у меня улыбку, даже когда они были довольно ужасными.

Моя любимая текстовая шутка. Обязательно оставьте некоторое время до «раскатки».

Подарки по уходу за собой. У меня много банных принадлежностей. Пышные бомбы для ванны — всегда хороший выбор. Подарочные сертификаты на массаж тоже подойдут, особенно для тех, кто потерял супруга.Это один из менее странных способов помочь им справиться с потерей регулярного прикосновения.

Пакеты групповой помощи. Если у вас ограниченный бюджет, но вы хотите отправить что-нибудь памятное, попробуйте собрать друзей, чтобы они присоединились к вам. Я получил несколько пакетов, заполненных мелкими предметами от нескольких человек — шоколад, кофе, маски для лица, книги, даже одеяло — и это было похоже на то, что я получил огромное групповое объятие по почте.

Подарки, решающие проблему. В день, когда я пришел домой поздно, я опубликовал в Instagram Stories о том, как тяжело было вернуться в дом без света. Это была мимолетная мысль, но мой друг увидел ее, и через несколько дней я был удивлен лампочками, которые автоматически включаются и выключаются на закате и восходе солнца. Я никогда, никогда не подумал бы купить себе что-то подобное, но они сделали мою жизнь намного ярче — в буквальном смысле.

Носки Fun. Это небольшой, простой и эффективный способ улучшить чей-то день.Эти парни и эта пара вызывают у меня улыбку.

Свечи. Я получил много свечей и оценил каждую до единой. Они хорошо пахнут, красиво выглядят и могут служить символическим способом вспомнить человека, которого вы потеряли.

Тексты или сообщения без строк. Когда вас проверяет много людей, отвечать каждому может ошеломляюще. Некоторые из моих любимых сообщений были от людей, которые говорили: «Даже не беспокойтесь об ответе на это. Я просто хочу, чтобы ты знала, что я люблю тебя и думаю о тебе.«По той же причине текстовые сообщения могут быть лучше телефонных звонков. Поднять трубку может быть особенно тяжело для человека, отягощенного горем.

Кювет белые аранжировки. Чем ярче и ярче будут цветы, тем лучше.

Цветы. Избегайте лилий или других украшений, напоминающих похоронные бюро, и не отправляйте цветы в первые недели. (Я обещаю, что другие пришлют цветы. Необходимость заботиться о слишком большом количестве цветов и растений одновременно может быть непосильной.) Но получить цветы просто потому, что в неожиданный день? Ничто не сравнится с этим.Мне особенно понравились аранжировки, которые я получил от Farmgirl Flowers and Bouqs.

Ужин. Подобно цветам, рано будет нашествие еды. Я гораздо больше ценил еду в более поздние месяцы, и не только потому, что у меня действительно был аппетит. Горе может быть особенно тяжелым в праздничные дни и другие знаменательные даты (дни рождения, юбилеи, вехи смерти), и заботиться о себе в эти дни может быть непросто. Предложите принести с собой еду в это время или, что еще лучше, предложите вместе приготовить ужин.Компания + домашняя еда = несомненный выигрыш.

Поднять вкладку — издалека. Это самый крутой ход на свете. Я даже не знал, что это возможно! Если вам случится узнать, что ваш друг находится в баре или планирует пойти в один позже, вы можете позвонить и заплатить за его счет. Кто-то, живущий в разных штатах, купил мне билет на пиво, когда я был на пивоварне с друзьями, и я почти уверен, что это одна из самых приятных вещей, которые он сделал в своей жизни.

Арт. Медленное (или, для некоторых людей, быстрое) изменение своего окружения — обычный способ ответить на горе и принять перемены.Отправка художественного принта или фотографии другу может помочь им начать этот процесс.

Я имею в виду, кто мог устоять перед покупкой чего-нибудь для этого Очень хорошего парня?

Подарки для других людей и существ, о которых они заботятся. Скорее всего, если кто-то скорбит, он обеспокоен тем, что плохо справляется с другими обязанностями в своей жизни. У меня нет детей, но я ценил, когда мне присылали лакомства или игрушки для моей собаки. Я не сказала ему, откуда они, и он, к счастью, до сих пор считает меня лучшей собачьей мамой.

Книги о горе. На данный момент я уже не помню, сколько книг о горе я прочитал. Есть несколько не очень хороших, но хорошие — настоящая находка — наконец-то ! кто-то получает то, через что я прохожу! Мне особенно понравились «Когда все рушится», «Любовь — это микстейп», «Свет мира» и «Год магического мышления».

Книги не о горе. Я не могла ничего читать в первые месяцы после смерти мужа, что кажется довольно типичным.Но позже я любил проводить время за хорошей увлекательной книгой. Я был поражен тем, что могу думать о чем-то, кроме смерти, и с облегчением обнаружил, что мой часто затуманенный мозг все еще работает.

Раскраски. Неуважительные книжки-раскраски могут отвлечь вас, когда вы не можете сосредоточиться ни на чем другом. Этот подарок лучше всего сочетается с предложением принять участие в раскраске. Вино тоже помогает.

Эта книга в частности. « Прочти это, пока не поверишь» говорит все, для чего вы хотите, чтобы у вас были слова.Я держу его на журнальном столике, и он помогал мне во многие темные дни.

Спрей для сна. Иногда трудно заснуть, когда вы боретесь с потерей любимого человека. Подруга прислала мне этот туман для подушек, который я себе никогда не купила, и я был удивлен, обнаружив, насколько меня успокаивает запах. Мне сейчас сложно представить себе сон без этого.

Я теперь такой фанат старой доброй улитки.

Музыка. В прошлом году я столько раз проигрывал эту пластинку на повторе — заглавная песня стала моей мантрой.Я наслаждался рекомендациями песен от друзей, будь то грустные песни, отражающие горе, которое я чувствовал, или песни надежды, которые заставляли меня чувствовать хоть немного оптимизма. Персонализированный плейлист для нуждающегося друга будет действительно крутым, продуманным (и бесплатным!) Подарком.

Три месяца орехов. Это один из самых уникальных подарков от горя, которые я получил. Это было совершенно неожиданно и удивительно вкусно. Я скучаю по этим ежемесячным поставкам.

Журналы. Письмо помогло мне справиться с горем.Мне понравилась эта пустая тетрадь, и мне также помог этот управляемый дневник.

Вино. Пиво. Предлагает выпить вина и пива. Прошлый год был довольно ужасным, но я с особой нежностью вспоминаю ночи выпивки, плача и разговоров с друзьями. Вы также можете принести коробку салфеток.

Как помочь другу в трудную минуту

Количество просмотров статьи
18210

Ваш друг переживает тяжелые времена? Вот как помочь, когда дела идут плохо.

Когда друг переживает трудные времена, он часто чувствует себя беспомощным и грустным. Также трудно понять, что делать, даже если ты действительно хочешь помочь. Помните, иногда все, что вам нужно, — это быть рядом с другом. Возможно, вы не сможете решить проблемы, но они оценят вашу заботу.

Способы помочь другу

Есть много разных способов помочь другу. Вы можете:

  • Будьте там: Одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать, — это просто прийти к другу.Планируйте времяпрепровождение. Регулярно звоните им, чтобы узнать, что делать. Людям, которые страдают, часто бывает трудно обратиться за помощью, поэтому постарайтесь заверить друга, что вы готовы помочь им.
  • Послушайте: вашему другу может быть приятно чувствовать, что кто-то понимает, через что он проходит. Спросите, хотят ли они поговорить об этом. Хорошее слушание означает, что вы выслушиваете их, не отвлекаясь и не осуждая.
  • Learn: , если ваш друг переживает опыт, с которым вы не знакомы, узнав больше об этом, вы сможете понять.Это также может подготовить вас к более комфортной беседе.
  • Уважайте их боль: старайтесь не говорить таких вещей, как: «Поднимитесь!» или «Все не так уж плохо». Подобные фразы игнорируют то, что переживает ваш друг. Даже если вы не понимаете, почему они так расстроены, позвольте им почувствовать то, что они чувствуют, не осуждая их.
  • Загляните внутрь: , возможно, вы сможете помочь своему другу, рассказав о своем собственном опыте. Вспомните тяжелый период своего прошлого.Что помогло вам пройти через это или чего бы вы хотели, чтобы кто-то сделал для вас?

Сложные разговоры

Иногда бывает необходимо завязать трудный разговор с другом. О некоторых вещах действительно сложно говорить, но важно поговорить с другом, если они вас беспокоят. Возможно, вы заметили, что ваш друг сильно расстроен, плохо ест или находится в агрессивных отношениях. Разговор с другом дает ему понять, что вы заботитесь о нем и что вы рядом с ним.

Что мне сказать?

Подойти к другу по деликатному вопросу может быть непросто. Хорошая идея — подготовиться. Рассмотрим эти подходы к жесткому разговору:

  • Сообщите другу, что вы обеспокоены. Вы могли бы сказать: «Я заметил« Х ». Есть что-нибудь, о чем вы хотите поговорить?»
  • Если ваш друг не хочет разговаривать, сообщите ему, что вы будете рядом, если он передумает. Вы также можете спросить: «Будет ли вам полезно поговорить с кем-нибудь о том, что происходит?»
  • Не читайте лекцию и не говорите другу, что ему нужно как-то измениться.Это только давит на них. Они внесут изменения, когда будут готовы. Вы можете быть рядом с ними и дать им понять, что вам не все равно.
  • Подождите, пока вы не успокоитесь, прежде чем подходить к другу. Если вы эмоциональны, у вас могут возникнуть проблемы с ясным мышлением. Вы можете сказать то, чего не собираетесь говорить, или ваше сообщение может оказаться неверным.
  • Практикуйтесь в том, что вы говорите. Трудно понять, что сказать в данный момент, поэтому напишите, что вы хотите сказать, или отправьте себе текстовое сообщение. Прочтите его несколько раз, прежде чем подойти к другу.Может помочь разыграть ролевую игру перед зеркалом или с кем-нибудь еще. Вы также можете поиграть с консультантом по телефону службы помощи детям.
  • Береги себя. Поддержка друга в трудные времена может отнять у вас много сил. Это нормально — отдохнуть от ситуации и получить поддержку.

Подробнее о дружбе: Список с 7 ссылками на статьи

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *