Почему я часто плачу без причины: Почему человек плачет иногда без причины и что это значит
Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы ответим на вопрос, что делать, если постоянно плачешь. Вы узнаете, по каким причинам это может происходить. Вам станет известно, как можно побороть в себе это желание.
Возможные причины
Если человеку постоянно хочется плакать, значит, этому предшествует какие-то события в жизни. Дело в том, что некоторые люди являются более сдержанными и позволяют себе пустить слезу всего несколько раз за всю жизнь. Другие же более эмоциональны, впечатлительные, могут реветь и по мелочам. Также это зависит от темперамента человека. Не стоит забывать и о том, что слезы , это способ излить свои негативные эмоции, значит избавиться от стресса.
- Слезы от сильного чувства ревности. Девушка бьется в отчаянье, когда думает, что ее мужчина засматривается на других женщин. Вся проблема в отсутствии доверительных отношений и заниженной самооценке. Если же молодой человек действительно изменяет, то такие отношения лучше прекратить.
- Ответ на крик или критику. Данные причины значительно снижают уверенность в своих силах. В такой ситуации нужно научиться проще относиться к подобным проявлениям, мысленно выстраивать щит, который будет отбивать весь негатив. Касательно критики, если она обоснована, то нужно не расстраиваться, а выслушать и взять себе на заметку.
- Расставание или смерть близкого. В такой ситуации лучше всего помогает время, ведь все напоминает о потерянном человеке. Тут важно перестать прокручивать воспоминания в голове, прекратить испытывать чувство вины.
- Последствия сильного стресса. Часто хочется плакать, от проблем на работе, неприятностей в личной жизни, затянувшимся конфликте, то есть от эмоционального напряжения. При помощи слез человек снимает напряжение, расслабляется. В такой ситуации лучше заручиться поддержкой близкого человека, при необходимости обратиться к психологу. Как только ситуация, вызывающая напряжение, будет решена , слезы прекратятся.
- Частые слезы без причины чаще всего являются следствием гормонального сбоя. Преимущественно подвержены женщины. Кроме собственно слез, будут наблюдаться изменения в весе, проблемы со сном и аппетитом. Кроме того, может наблюдаться слезливость, как симптом какого-то заболевания, например, проблемы с глазами или аллергия.
- Человек плачет, когда нужно избавиться от тяжелого груза, снять себя какое-то бремя, выговориться на плече у близкого друга.
- Способ проявления чувств. Плачь при несчастье или при просмотре мелодрамы.
- Плач в момент безысходности, полного отчаяния.
Если плачет ребенок
В ситуации, когда малыш плачет по пустякам, не нужно сразу бить тревогу. Дело в том, что дети более эмоциональны и значительно чувствительнее, чем взрослые.
Когда карапуз плачет, на это влияет какая-то психологическая или физическая составляющая. Поэтому так важно выявлять причины детских слез.
- Если кроха льет слезки во время одевания, возможно, ему некомфортно или колется одежда.
- Плач также наблюдается при болезни.
- Результат сильной обиды.
- Детские слезы могут быть способом привлечь внимание к своей персоне.
Нужно понимать, как правильно себя вести, если плачет карапуз.
- Важно понимать, что недопустимо ругать карапуза, давить на него, ведь этим можно нанести психологическую травму.
- Малыш должен чувствовать присутствие родительского внимания, защиту и поддержку.
- Не забывайте лишний раз обнять ребенка, рассказать ему сказку перед сном.
- Если видите, что кроху что-то беспокоит, попытайтесь выяснить, что именно, только делайте это осторожно, не навязчиво.
- Если пытается привлечь внимание важно не потакать его капризам, но и игнорировать слезы не нужно. Необходимо осознать, что карапузу уделяется недостаточное внимание.
- Если возникает подозрение на проблемы со здоровьем, необходимо незамедлительно обратиться за помощью к педиатру.
Медицинские препараты
Если Вам знакома фраза «плачу и нервничаю по поводу и без», то, наверняка, Вы уже начали задумываться о приеме седативных препаратов. На сегодняшний день в аптеке они представлены большим разнообразием. Вот только нужно понимать, что полностью избавить Вас от слез им не удастся. На первое время, они позволят успокоиться, приведут нервную систему в порядок, благодаря блокировке определенных рецепторов. Однако, эти средства не дадут стопроцентного эффекта, стоит также знать и о наличии такого отрицательного качества, как привыкание. Именно поэтому психологи рекомендуют употреблять седативные или антистрессовые препараты только в крайне тяжелых случаях. Что же касается постоянных стрессов или страхов, то нужно самостоятельно бороться со своим состоянием при помощи силы воли или обращаться за помощью к квалифицированному специалисту.
Способ успокоиться
- Если замечаете, что скоро потекут слезы, закройте глаза, постарайтесь досчитать до 10, сопровождайте счет глубоким дыханием.
- Переключение внимания. Если чувствуете, что слезы начинают подступать, просто подумайте о чем-то другом, чем-то хорошем, о том, что все еще наладится, жизнь прекрасна.
- Помочь может стакан воды, выпитый маленькими глоточками, это позволит отвлечься и привести в норму учащенное сердцебиение. Благодаря чему спадет эмоциональная волна, человек успокоится, станет более рассудительным.
- Отличный метод , дыхательная гимнастика, которая представляет собой чередование глубокого вдоха и выдоха.
Лично я , крайне чувствительная личность. Обязательно буду плакать при просмотре мелодрамы или рассказе тревожной истории. Не смогу сдержаться, если буду слишком перегружена эмоционально. Однако, я уже давно не плачу по мелочам, научилась себя контролировать силой воли. Лучше всего помогает способ переключиться на что-то другое, прекратить думать о плохом.
Советы
Если вам знакома фраза «постоянно плачу», то данные рекомендации окажутся весьма уместными.
- Нужно решать проблемы по мере их поступления. Как только Вас засыпает большое количество проблем, начинают опускаться руки, появляется жалость к себе любимому, начинается паника и слезы текут рекой. В такой ситуации необходимо все распланировать. Возьмите листок бумаги, напишите, все свои задачи. Отметьте, какие являются приоритетными, то есть их нужно выполнить в первую очередь. Теперь сядьте и внимательно обдумайте возможные пути решения. Такой метод позволит стать более решительным и уверенным в себе.
- Все Ваши мысли должны быть позитивными. Вы должны понимать, что слезы во время мелодрамы или при прослушивании какой-то трагичной истории является нормой. Однако, эмоциональное состояние должно иметь свои границы. Не стоит начинать плакать при малейшей проблеме и спешить опустить руки. Вы должны на все смотреть с положительной точки зрения, искать хорошее, где, на первый взгляд, его нет.
- Вы должны понимать, что постоянные стрессы превращают Вас в эмоционально неустойчивого и слабого человека. Поэтому так важно суметь снять накопившийся стресс, расслабиться, например, при помощи йоги, пилатеса, массажа, плавания или приема водных процедур с использованием эфирных масел. Вы должны стараться ежедневно находить хоть 20 минут для того, чтобы сменить обстановку, расслабить себя.
- Займитесь любимым занятием, делайте то, что у Вас хорошо получается. Отлично себя зарекомендовала медитация. Она позволяет расслабиться, прислушаться к себе и осознать истинные причины тревоги.
- Не нужно принимать все близко на свой счет, реагировать на критику по отношению к Вашей внешности, интеллекту или способностям.
- Незачем зависеть от мнения окружающих людей.
- Не следует пытаться выявить в себе недостатки, накапливать обиды.
- Не стоит расстраиваться по мелочам, заниматься самоедством из-за пустяковых ситуаций.
Все мы люди, и нет ничего страшного, в том, что человек может расплакаться в момент отчаяния или повышенного волнения, тем более, утраты. Относитесь к жизни спокойнее, старайтесь пережить потери без излишнего самобичевания. Смотрите на жизнь позитивно, не думайте о том, что о Вас подумают другие, проблемы решайте по мере их поступления.
Загрузка…
Процесс плача вполне физиологический, если имеет под собой объективные причины. Например, непроизвольное слезоотделение возникает при попадании соринки в глаз. Но эмоциональный фактор считается наиболее часто встречающейся подоплекой такого выражения чувств.
Причем это могут быть как переживания на фоне неблагоприятных событий, так и счастливых моментов. Иногда даже без имеющихся причин у человека наворачиваются на глаза слезы. Чтобы объяснить такое явление, стоит углубиться в психологию.
Поводы для слез
Поверхностный анализ ситуации может не выявить объективной причины появления слез. Но внутреннее состояние, называемое в народе «комок в горле» провоцирует этот процесс. И если не было никакого стрессообразующего фактора в недавнем времени, это не значит, что травмирующих процессов нет. «Молчаливые слезы» говорят о том, что подсознание оказывает сопротивление происходящему с человеком. 
Длительные неврозы
Жизнь в XXI веке бьет ключом. В течение дня у любого человека случаются микронапряжения. Это выговоры от начальства, хамство соседей, бесцеремонность друзей и даже плохие погодные условия. Наслоение негативных эмоций нередко приводит не только к беспричинным слезам, а даже к истерике.
Причем поводом для начала становятся и вовсе, незначительные события. Нелепая ситуация, когда жена вдруг зашлась в скандале из-за плохо закрытой зубной пасты, не говорит о том, что она цепляется к мелочам. И это сигнал, что нервное напряжение достигло апогея.
Нередко люди плачут в храмах. В народе говорят, что это признак выхода бесов из души. Но это не более, чем предрассудок. Для верующего человека нахождение в церкви проходит вкупе с раскрытием эмоциональной сферы.
Внезапные воспоминания
Если у человека случился сильный стресс в прошлом, то при определенных ситуациях он может вернуться в тот день, когда это произошло. Таким воздействием обладают звуки, запахи, схожая обстановка. Часто подсознание подкидывает плохие воспоминания на семейных торжествах и, даже на свадьбе. Таким явлениям чаще подвержены женщины из-за особого устройства психики и чувственности.
Гормональные сбои
В психологии женщины есть объяснение тому, почему девушки часто ревут без причины. Виной плохого настроения и повышения эмоциональной чувствительности становятся нарушения в работе щитовидной железы. Но, даже если здоровье в порядке, ежемесячные всплески – вполне обыкновенная реакция организма не перестройку.
Когда девушка беременеет, то способна находить поводы для плача ежедневно. И причина вовсе не в характере, а в том, что организм воспринимает ситуацию с гормонами как катастрофичную и выдает определенную реакцию в виде слез.
Аффективные расстройства
Человек сам иной раз не подозревает, что пребывает в депрессии. Такое состояние требует медикаментозной коррекции. А симптомами опасной патологии выступает, как раз излишняя слезливость. Либо же, напротив, огромное желание поплакать, но невозможность выдавить из себя даже капельку.
Переходный возраст
Подростки, особенно девочки в 11-14 лет ранимы и чувствительны. Порой, привести к беспричинному плачу может пустяк. Но если не принимать во внимание эмоции и не оказывать участия, то подростку будет сложно пройти этот непростой этап в одиночку.
Хроническая усталость
Даже трудовой кодекс регламентирует необходимость рабочего режима, а также не менее двух отпусков в год. Стоит ли говорить, что на практике люди редко позволяют себе спокойный отдых. В результате накапливается усталость, как физическая, так и моральная. И организм всеми способами сигнализирует о необходимости передышки: снижается память и внимание, мучает бессонница и выступают непроизвольные слезы.
Хороший отдых поправит ситуацию. В первую очередь, необходимо спать не менее 8 часов в день и не забывать отключать мысли о работе дома. Но если игнорировать внутренние сигналы, усталость перейдет в хронический невроз.
Как бы это не казалось абсурдным, но если хочется плакать все время, это повод обратиться к врачу. Консультация эндокринолога и психотерапевта позволит выявить первопричину частых слез. Устранение корня проблемы с помощью медикаментозной терапии не должно пугать, ведь психические патологии решить без препаратов и контроля специалиста невозможно.
Методы борьбы против излишней слезливости
Если постоянно хочется плакать, то нет никаких причин отказывать себе в этом. Это физиологический процесс, который, присущ даже животным. Другой момент, если слезы становятся ежедневным спутником, и сильно усложняют жизнь. Есть несколько рекомендаций, как бороться с таким состоянием.
Задушевный разговор
Моральная поддержка родственников или друзей позволит по-другому взглянуть на источник проблемы. А иногда мимолетная беседа с вообще незнакомым человеком становится переломным моментом. Поэтому не стоит прятать в себе эмоции. Они должны выходить наружу постепенно, а не в виде бурной истерики.
Внутренний контроль
Технике самоконтроля посвящена ни одна книжка. Владеть собственными чувствами и вовремя отгонять дурные мысли получается не у многих. Этому учатся так же, как и иностранному языку. Для начала неплохо освоить аэробную гимнастику. В моменты «комка в горле» нужно глубоко дышать и стараться думать о том, что вызывает приятные эмоции.
Обращение к специалисту
Сегодня уже не стыдно приходить к психотерапевту. Во-первых, чужому человеку проще выдать «наболевшее». А во-вторых, врач сможет раскопать в глубинах подсознания стрессовые моменты и объяснить причину частой слезливости.
При излишней слезливости не всегда необходимо принимать седативные препараты. Прием комплексов витаминов станет неплохой профилактикой неврозов.
Свидетель слез
Многое зависит от того, как на плачущего человека реагирует близкое окружение. Перед тем, как выработать правильные ответные действия на слезы, следует определить с каким типом «плакальщика» приходится иметь дело. Например, если человек публично и громко выражает негативные эмоции, то вероятно, ему просто не хватает внимания.
Если слезы сопровождают какое-то знаменательное событие, то лучше вообще не проявлять никакой реакции. Ведь человек может смутиться из-за того, что на непрошеные эмоции счастья обращают внимание.
А вот «плакальщик беспричинный», как обозначил такой тип психолог Нэнси Фримен-Кэролл, требует пристального внимания. В первую очередь для успокоения подойдут повторяющие по ритму и темпу речи плачущего слова утешения. Если человек близок, то поможет поглаживание по спине. Такие движения напоминают материнские и способствуют быстрому успокоению.
Если ситуация повторяется днями и ночами, то стоит человека направить в кабинет психотерапевта. Многие сами не понимают, что нуждаются в терапевтической и медикаментозной помощи.
Проблема XII века – отсутствие чуткости и уважительного отношения к друзьям и незнакомцам. Поэтому, видя плачущего человека, никогда не будет лишним подойти, поинтересоваться о причинах такого состояния и предложить помощь.
Видео в тему
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Может быть полезно:
Редкие невестки могут похвастаться, что у них ровные и дружеские отношения со свекровью. Обычно случается с точностью до наоборот
Принято считать, что слезливость – женская черта. Она часто сопровождается чувством бессилия, непониманием, что происходит и что с этим делать. Гораздо реже проливать слезы позволяют себе мужчины. Но одно дело, когда происходит печальное событие, уходит вдохновение, наступает кризис и апатия. Другое – когда погрустить хочется без весомого повода. Почему же человек может плакать просто так, без причины? Является ли это признаком нездоровой психики? Я расскажу в этой статье.
Почему люди склонны к слезотечению
Слезная жидкость необходима глазам в качестве защитного механизма, смачивающего и питающего роговицу. Повышенное слезоотделение – это предохранительная реакция организма на внешние раздражители. Слезы как рефлекс могут появиться при контактировании с резкими запахами, при зевании или попадании в слизистую посторонних объектов. Такой рефлекторный процесс присущ многим представителям животного мира.
Совершенно иная природа у слезливости, связанной с плачем. Она имеет исключительно эмоциональную подоплеку и свойственна только человеку. С помощью рыданий мы выражаем негативные или позитивные эмоции, выпуская их изнутри наружу. Если опустить нейробиологические подробности происхождения этой реакции, можно сказать, что в данном случае слезотечение также является защитой нервной системы от перенапряжения в связи с переживаемым потрясением, стрессом. Наверняка вы замечали, что после продолжительной и ярко выраженной в виде слезоотделения грусти, тянет ко сну. Это работает та самая внутренняя защита мозга от чрезмерного эмоционального возбуждения.
Щит от стрессовых ситуаций
Плач облегчает состояние организма при стрессе. Психологи утверждают, что эффект такого выплеска негатива усиливается, если он сопровождается громким криком и активными действиями. После этого обязательно появляется ощущение спокойствия и слабости.
Мужские и женские слезы: в чем отличие
Наиболее распространенные причины слезливости у разных полов отличаются. Девушки, как правило, сильнее переживают из-за конфликтных ситуаций, а молодые люди из-за поражений и побед. Вообще, представители сильной половины человечества не менее сентиментальны, но редко позволяют себе так бурно выражать эмоции прилюдно. Стереотип о том, что плач – это показатель слабости, отсутствия мужественности, мальчикам внушают с детства, что является неверным инструментом воспитания.
Благотворное действие слезотечения
- Начнем с того, что у слез есть особая задача физиологического характера. Они необходимы для поддержания здоровья глазных яблок, их очищения, увлажнения и обеззараживания.
- Рыдания успокаивают. С их помощью мы снижаем неблагоприятное воздействие стресса на организм.
- Плач помогает нормализовать работу дыхательной системы и сердечной мышцы.
- Это невербальный способ выразить невыразимое (то, о чем сложно сказать другому человеку, будет понятно без слов).
- Вовремя дать свободу своим чувствам, значит – не откладывать их в долгий ящик и не доводить себя до срыва. Хорошие рыдания позволяют освободить нервную систему от перенапряжения.
- Без процесса восстановления после эмоциональной встряски велик риск возникновения проблем с психическим здоровьем.
Почему люди плачут просто так, без причины
Зачастую беспричинный плач связан с общей усталостью. Если вы совсем не можете найти повода для расстройства, а слезы стремятся вырваться наружу, попробуйте взять перерыв на работе, ненадолго уйти в отпуск и хорошенько отдохнуть. Если ситуация не улучшится, обязательно обратитесь за помощью к специалисту. Не стоит доводить эмоциональный сбой до возникновения серьезного психического заболевания. На стремления заглушить желание поплакать организм часто может отвечать ослаблением иммунитета, так что злоупотреблять самоконтролем не стоит. Лучше понять себя и отыскать глубинные мотивы ваших переживаний поможет моя .
Причины, почему начинаешь плакать без повода
Нередко бывают ситуации, когда вам кажется что предлога для плача нет, а в горле все равно появляется неприятный ком, глаза оказываются на мокром месте. Возможно, вы просто не замечаете проблем, на которые остро реагирует психика.
Накопленные неврозы
Стрессовые ситуации преследуют нас повсюду. Не умея работать с негативом, мы часто «подбираем», впитываем негативные эмоции от общения с другими людьми. Мелкие проблемы на работе и дома, которым мы не уделяем достаточно внимания, откладываются в подсознании, сопровождаемые неприятными чувствами. Сверху накладывается усталость и переутомление, что приводит к истощению нервной системы. Происходит эмоциональная перегрузка, справиться с которой организму и помогают слезы.
Сильный стресс из-за пережитых событий
К сожалению или к счастью, наш головной мозг склонен к сохранению в памяти наиболее ярких моментов жизни вне зависимости от их положительной или отрицательной окраски. Прошлое гложет, всплывая из подсознания, и напоминает, что ряд моментов вы так и не смогли отпустить. Такое может происходить в связи с незакрытыми ранее вопросами, которые снова начинают обостряться. Мощным инструментом воздействия на глубинные слои психики являются и ассоциации, порождаемые теми или иными органами чувств: зрительные, слуховые, обонятельные, осязательные и вкусовые.
Сбои в организме
Резкие перепады настроения характерны для женской половины человечества. Они зачастую связаны с гормональными нарушениями. Недостаток или избыточное количество гормонов непременно отражается на психическом состоянии. Реакция и поведение человека в этом случае могут быть абсолютно непредсказуемыми. При серьезных проблемах возможны также изменение массы тела, потеря сна или сонливость, неконтролируемый аппетит или его отсутствие. А вот слезы, которые выступают без какой-либо связи с эмоциями, являются признаком расстройств глазного яблока. Например, засорения или простуды. В этом случае следует обратиться за консультацией к окулисту.
Болезни, при которых появляется плач без причины
С точки зрения физиологии и медицины, желание поплакать – естественная реакция организма на внешние или внутренние раздражители. Особенно это характерно для людей с повышенной эмоциональностью. Слезливость встречается при нарушениях функционирования щитовидной железы, всплеске гормонов перед началом менструального цикла у женщин, при переутомлении мозга и высоких физических нагрузках. Существует и ряд заболеваний, сопровождаемых обильным слезотечением.
Светобоязнь
Сама по себе чувствительность к свету не является болезнью. Это может быть как врожденной особенностью, так и симптомом других пр
история из жизни + 10 методов
Как перестать плакать: 10 простых и эффективных методов + 5 основных причин плача + пример из жизни.
Статья поможет вам разобраться в основных причинах плача, понять вредно или полезно лить слезы, а также – найти свой метод, что поможет перестать реветь по малейшему поводу.
Плач – естественное состояние человека, но при условии, что слезы мы льем лишь изредка. Но что делать, если плаксивый период затянулся? Как перестать плакать в тяжелые жизненные периоды?
Способы есть! Применить их под силу каждому.
Плакать – это хорошо или плохо?
Да, плакать – естественно, но хорошо ли это? Давайте попробуем разобраться, почему мы плачем и есть ли преимущества у затянувшегося слезливого состояния.
Как избавиться от апатии?
1. Почему мы обычно плачем?
Думаю, никто не удивится, узнав, что женщины плачут в пять раз больше, чем мужчины. И это не камень в огород дам, а научная статистика.
Конечно, представительницы прекрасного пола разные. Среди них есть настоящие плаксы, которым пустить слезу – как накрасить губы перед выходом из дому, то есть – стандартная процедура. Есть же леди, что плачут действительно по серьезному поводу.
Наиболее частые причины плача:
- Печальное событие в жизни, например, болезнь или смерть близкого человека.
Болезнь.
Когда состояние нашего здоровья ухудшается, мы становимся чувствительными и ранимыми и способны расплакаться без повода.
Скопившееся нервное напряжение или усталость.
Катализаторы, вызывающие грусть.
Например, вы посмотрели печальный фильм, да тот же «Список Шиндлера» или «Зеленую милю». Или же – увидели на улице раненную собаку. Или прочли статью о жертве домашнего насилия. Подобные событие способны заставить расчувствоваться не только эмоционального человека, но и того, кто считает себя сильным.
Радость.
Да-да, счастливые события часто вызывают у нас слезы – вот почему мы так часто плачем на свадьбах или при рождении ребенка. Этот тип слез прекрасен и однозначно полезен.
Важно! Плач может быть серьезным симптомом психического расстройства, например, депрессии или повышенной тревожности. Вот почему так важно найти причину слез. Если вы рыдаете и не можете остановиться из-за такой ерунды, как стрелка на колготках или разбитая чашка, это веский повод обратиться к психотерапевту. С вашим психическим состоянием не все впорядке.
2. Преимущества и недостатки плача
В детстве слишком плаксивых детей дразнили «рева-корова, дай молока». Причем некоторых додразнили до такой степени, что они вообще бояться пустить хоть слезинку.
Как перестать себя жалеть?
Но плакать иногда бывает очень даже полезно. Естественно, при условии, что слезы льются из вас в умеренных дозах.
| Преимущества плача | Недостатки плача |
|---|---|
| Вы избавляетесь от негатива, боли, стресса | Физическое состояние может ухудшиться, например, разболеться голова |
| Плач – один из способов (и не самых худших) успокоиться, ведь вы стабилизируете свое эмоциональное состояние | Вы теряете свою внешнюю привлекательность, получая покрасневший нос и глаза, опухшее лицо. И требуется время, чтобы прийти в норму |
| Улучшается работа мозга | Начав плакать, бывает трудно остановиться |
| Снижается давление, что особо актуально для гипертоников | Ухудшается репутация – плакс обычно не любят и их сторонятся, так как они непредсказуемы и могут расплакаться от любой мелочи |
| Это отличный способ привлечь к себе внимание и добиться желаемого | Бесконечным плачем можно вогнать себя в депрессию |
Но сколько же нужно плакать, чтобы это было полезно, а не вредно для здоровья? Увы, на этот вопрос ответа у ученых мужей нет.
Никто из исследователей не описал нормы пролитых за неделю или месяц слез. Придется вам ориентироваться на собственные ощущение.
Если чувствуете, что устали плакать, пора искать способы, как перестать это делать.
Как перестать плакать так часто?
Можно умерить свою слезливость простыми и эффективными методами, с которыми справиться даже ребенок.
a) Поучительная история, как Настя сумела перестать плакать
Настя с малолетства была плаксой. Сначала она рыдала, как и все малыши, неосмысленно. Потом поняла, что слезы – отличный способ добиваться желаемого от родителей, учителей, парней.
Так постепенно сформировалась привычка плакать по малейшему поводу, и Настя приобрела репутацию психически неуравновешенной женщины, от которой шарахались все – знакомые, коллеги, родственники. Ну, правда, кому охота иметь дело с бомбой замедленного действия, способной разрыдаться на людях из-за ерунды?
Последней каплей стали фотки с новогоднего корпоратива. Все – радостные, красивые, и лишь одна Настенька с перекошенным личком размазывает макияж и ноет, потому что не успела попробовать волованы с икрой.
Кстати, рассматривать фото во время плача и после – отличная мотивация перестать плакать:
Фото после:
Посмотрите, как отталкивающе выглядит девушка на первом фото з разинутым ртом и растекшейся тушью, и какая спокойная улыбающаяся красавица изображена на втором. На кого хотите быть похожей?
Что помогло Насте? Обращение к психологу. Нет, она пробовала сама перестать лить слезы по пустякам, но привычка укоренилась слишком уж глубоко.
А вот полгода сеансов психотерапии помогли замечательно. Знакомые, не видевшие девушку давно, просто не узнавали в этой уверенной улыбающейся красавице реву-корову, которую помнили.
б) 10 действенных способов перестать плакать
Конечно, никто не заставляет вас сразу же бежать к психологу. Есть немало методов, что помогут справиться со слезливостью самостоятельно, если у вас ситуация не так запущена, как у Насти.
Начать избавляться от плаксивости можно с помощью вот таких методов:
| № | Способ | Описание |
|---|---|---|
| 1. | Хлопанье ресницами | Как только чувствуете, что слезы подступают, начинайте часто-часто моргать. Частота движений заставит выступившие слезы равномерно распределиться по глазу, а новым – не пролиться. |
| 2. | Зажмите нос | Слезные протоки проходят у основания носа (см. рисунок – ниже таблички). Достаточно пережать их, чтобы слезы не хлынули потоком. |
| 3. | Глубокое дыхание | Слезные протоки проходят у основания носа (см. рисунок – ниже таблички). Достаточно пережать их, чтобы слезы не хлынули потоком. |
| 4. | Умывание холодной водой | Закройте глаза и займитесь дыхательной гимнастикой: сделайте десять глубоких размеренных вдохов и выдохов. Если не помогло, повторите упражнение. |
| 5. | Смех | Конечно, этот способ нельзя применить, если вы находитесь в людном месте с нанесенным на лицо макияжем. А вот коли находитесь дома, просто умойтесь холодной водой. Вам сразу же станет легче. |
| 6. | Исповедуемся бумаге | Причина ваших частых слез – обида? Возьмите листок, ручку и опишите все, что вас ранит. Теперь прочтите. Скажите: «Я отпускаю свои обиды» и сожгите листик. |
| 7. | Сделайте зарядку | Простейшие упражнения улучшат циркуляцию крови и уймут поток слез. Можно просто включить заводную музыку и потанцевать. Если находитесь среди людей и делать зарядку неудобно, просто покрутите шеей в разные стороны и помассируйте пальцы на руках. |
| 8. | Вспомните что-то смешное | Лучше иметь наготове смешной случай из жизни или анекдот, который можно достать из коморки памяти, чтобы перестать плакать. Когда он перестанет работать, найдите новый веселящий вас случай. |
| 9. | Я подумаю об этом завтра | Если у вас случилось что-то плохое, заставляющее плакать, не зацикливайтесь на нем. Запретите себе вообще думать о трагедии сегодня. Отвлеките себя работой, заботами. Завтра будет новый день, и вы сможете взглянуть на ситуацию по-другому. |
| 10. | Ищите позитив | Вас бросил парень? Прекрасно, значит вы открыты для новых отношений, которые обязательно будут лучше предыдущих. После затяжной болезни умер близкий человек? Хорошо, ведь он больше не страдает. Уволили с работы? Здорово, сколько новых перспектив открывается. |
А еще психологи советуют не воспринимать слезливость, как изюминку своего характера. Это порок, от которого нужно избавиться. Вот видео, дающее хорошую установку плаксам:
в) Можно перестать плакать, если найти причину своих слез?
Крайне важно найти истинную причину плача, чтобы перестать постоянно реветь.
- Чувствуете себя одиноким – заведите домашнее животное, больше общайтесь с друзьями, ходите на свидания.
- Плохая работа, низкая зарплата и шеф-самодур – ищите новое место работы, благо, рынок труда переполнен предложениями.
- Нет счастья в личной жизни – попытайтесь реанимировать свои отношения, привнести в них яркие краски. Не получается? Найдите другого партнера.
- Печальное событие в жизни, например, смерть близкого человека – дайте себе время, оно правда лечит. А пока отвлекайте себя всевозможными делами. Не хочется? Заставляйте себя!
- Накопилось множество мелких проблем и усталость – оторвитесь з друзьями, отоспитесь, выговоритесь близкой подруге, поезжайте на выходные в спа-отель на процедурки и т.д.
Причины нет, а реветь все равно постоянно хочется? Поверьте, есть причина, вызывающая слезы. Просто вы самостоятельно отыскать ее не в силах. Значит, нужна помощь специалиста. Чего бояться врачей, когда у них нужно помощи искать?
Как видите, есть немало способов, чтобы перестать плакать. Просто отыщите тот, что поможет именно вам. Да, возможно, понадобится время, но результат будет стоить потраченных усилий. Поверьте: смотреть на мир, без пелены слез, застилающих глаза, гораздо приятнее.
Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Нередко проблемы появляются на нашем жизненном пути, и порой, чтобы справиться с ними, нам приходится дать волю своим эмоциям. В этой статье я расскажу, как научиться сдерживать слезы на людях и как отвлечь себя и не заплакать, когда очень сильно этого хочется.
Как подавить в себе переживания от обиды и не перейти на плач при разговоре
Порой держать под контролем свои эмоции сложно, а иногда и вовсе невозможно, они так и просятся выйти наружу. Я приведу несколько способов, как преодолеть чувство слабости.
- Переключение внимания. Воспользуйтесь бытовыми вопросами, спросите себя: «Выключила ли я утюг?»; «Закрыта ли на замок моя квартира?». Помимо этого, вы можете повспоминать любимый стих, какой-нибудь важный номер. Также можно сконцентрироваться на определенном предмете, который состоит из маленьких деталей, внимательно рассматривайте эту вещь, отвлекитесь от негативных мыслей.
- Воображение. Подумайте о личности, которая вас расстроила, и вообразите ее в смешном одеянии, только не смейтесь громко.
- Прикусывание губы. Чтобы эмоции быстрее отступили, сосредоточьтесь на физической боли, переведите свое внимание на неприятные болевые ощущения.
- Задержка дыхания и сосредоточение на нем. Вдохните медленно и глубоко носом, а выдохните ртом, следите за процессом и сконцентрируйтесь только на нем. В критической ситуации постарайтесь и задержите дыхание на некоторое время и дайте себе успокоиться.
- Глоток воды. Сосредоточьте все свое внимание на процессе питья. Не спешите, пейте медленно и небольшими глотками.
- Двигательная активность. Движения всегда способствуют снятию напряжения, поэтому постарайтесь резко встать или сесть. Если возможности для совершения таких действий нет, вы можете быстро сменить положение, в котором находились долгое время, расправьте плечи или поднимите голову вверх.
- Избежание прямых взглядов. Находясь в плохом расположении духа, вас может задеть любой знак сочувствия и жалости, тем самым вызвав бурю эмоций и слез. Необходимо игнорировать такие взгляды и сочувствия.
- Помощь подручных предметов – телефона или ручки. В экстренной и критической ситуации возьмите карандаш и начните записывать что-нибудь веселое или приятное на листке бумаги. Также можно отвлечься от переживаний при помощи смартфона, проверьте свои социальные сети, посмотрите интересное видео.
- Умение уйти в нужный момент. Если в помещение разгорается скандал и страсти накаляются – покиньте эту комнату. Так вы не подвергнетесь демонстрации слез и успокоитесь. После того как все утихнет, вы можете продолжить разговор, но уже спокойнее.
Если все-таки вы дали слабину и не сдержали свои эмоции, я приведу инструкцию, как справиться со слезами.
- Наберите в ладошку прохладную воду и умойте лицо и шею. Также вы можете взять кусочек льда и расположить его на запястье.
- Внимательно посмотрите на себя через зеркало и позвольте себе улыбнуться.
- Поразмышляйте о счастливых моментах, о планах на будущее.
- Выпейте сладкий чай.
- Встретьтесь с близким другом и расскажите ему о своих переживаниях.
Как остановить слезы, когда очень хочется плакать от боли
Существует четыре способа, которые помогают сдерживать плач от сильных болевых ощущений:
- Не закрывайте глаза, откройте их как можно шире, теперь приложите усилия, чтобы не заморгать.
- Поднимите брови, не меняйте их положение, пока болевые ощущения не станут уменьшаться.
- Постарайтесь взглянуть вверх, не поднимая голову. Так вы отвлечетесь от боли.
- Расслабьте все мышечные ткани лица, затем несколько раз откройте широко рот и закройте.
Как контролировать возникновение слез
Чтобы держать под контролем свое эмоциональное состояние, для начала необходимо повысить свою самооценку и развить в себе уверенность. Сделать это можно с помощью специальных ежедневных тренировок. Подойдите к зеркалу, скажите себе, что вам ничто не грозит, что вы справитесь с любыми неприятностями и преодолеете все препятствия, ведь вы сильная и умная личность.
Психолог Дарья Милай
Также следует заранее вспомнить все те моменты, которые вызывают исключительно положительные эмоции. Это необходимо для того, чтобы в критической ситуации вы использовали эти воспоминания, чтобы отвлечься и не заплакать.
Слезы – это реагирование организма на стрессовые ситуации. Иногда необходимо дать им волю для эмоциональной разрядки. Вы быстрее смиритесь со всеми невзгодами, если дадите себе возможность немного погрустить. Также вместе со слезами из нашего организма выводятся токсины.
Видео
Что еще следует делать, чтобы не плакать
В период сильного стресса глаза постоянно находятся на мокром месте, все валится из рук. Чтобы не довести себя до депрессии, необходимо самостоятельно вызывать у себя позитивные эмоции. Посвятите себе целый день, просмотрите веселые комедии, послушайте музыку, потанцуйте под нее, соберите компанию друзей, развейтесь с ними.
Еще один способ – уборка. Двигательная активность не отнимает возможность поразмышлять над сложившейся негативной ситуацией, но убираясь дома, вы двигаетесь, а движения способствуют ускорению выработки женских гормонов – эстрогенов, а также эндорфинов, которые повышают уровень стрессоустойчивости и снижают степень беспокойства. После 10 минут уборки, личность не только расслабляется и успокаивается, но и способна составить план действий для борьбы с неприятностями и трудностями.
Не могу сдерживать свои слезы: почему глаза слезятся
Я приведу несколько самых распространенных объяснений такого явления.
- Повреждение слизистой оболочки или попадание соринки. Если у вас продолжительное время слезится глаз и это приносит дискомфорт, срочно подойдите к зеркалу и внимательно осмотрите его. Затем хорошенько промойте лицо водой комнатной температуры.
- Воспалительный процесс. В слизистую могут проникнуть бактерии, вирусы и грибок, которые вызывают повышенную слезоточивость. Если вы столкнулись с этой проблемой, поспешите на прием к офтальмологу. Он обязательно назначит вам специальные глазные капли, которые содержат антибиотик.
- Аллергическая реакция. Остановить слезливость довольно сложно при аллергии, следует обратиться к врачу, который выпишет вам лекарственные средства.
- Лук. Чтобы не плакать во время резки такого овоща, предварительно подержите под струей холодной воды кухонный нож и саму луковицу. Так вещество, которое вызывает слезоточивость, растворится и не попадет в воздух.
- Утомление и усталость. Такая слезливость снимается при помощи чайных компрессов. Опустите ватные диски в заварку и приложите их глазам, подождите 15-20 минут. Лучше такую процедуру проводить перед сном. Также такой способ помогает бороться с незначительными глазными воспалениями.
- Эмоции. Тяжело остановить слезы, которые вызваны эмоциональным всплеском. Не стоит их сдерживать, лучше позвольте себе поплакать, а затем подумайте о каком-нибудь счастливом моменте. Так вы отвлечетесь от негатива и подавите в себе порыв эмоций.
Что сделать и как быть, если нельзя плакать от боли и обиды, но сильно этого хочется
Чтобы держать сентиментальность под контролем, попробуйте подвигать глазами. Если вы оказались лицом к лицу с неприятностью или человеком, который сделал вам больно, и вы не хотите показывать свои эмоции, проделайте следующие действия:
- Моргайте, чтобы остановить слезоточивость.
- Скосите глаза, а затем закатите их вверх. Так вы психически отвлечетесь от негатива.
- Закройте их. У вас будет немного времени, чтобы успокоиться и хорошенько подумать о происходящем, а также составить план действий.
- Не забывайте про дыхание, оно должно быть глубоким и спокойным.
Помимо этого, существует еще одна методика – расслабление лицевых мышц. Если вы недовольны и не знаете, что следует делать, чтобы не заплакать – примите обычное выражение лица. Держите в расслабленном состоянии свои брови и губы, так вы не дадите человеку понять, что чем-то расстроены, он не увидит на вашем лице признаков огорчения.
Очная консультация
Каковы особенности и преимущества очной консультации?
Консультация по скайпу
Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?
Если у вас есть возможность покинуть помещение – обязательно выйдите на улицу, подышите свежим воздухом и улыбнитесь. Улыбка способна вмиг переменить настроение, направив его в сторону позитива.
Если вы почувствовали ком в горле и ощущаете, что слезы вот-вот нагрянут, – сделайте глоток воды, чтобы расслабиться и снять напряжение. Если же у вас нет под рукой такой жидкости, попробуйте ровно дышать и медленно сглатывайте слюну. Так вы спасетесь от кома в горле.
Если вы все-таки опоздали и не успели сдержать эмоции, придумайте причину проявления вашей сентиментальности:
- Ссылайтесь на сильную аллергическую реакцию.
- Сделайте вид, что зеваете. При зевании нередко краснеют глаза и слезятся.
- Объясните, что вы заболеваете, плохо себя чувствуете. Это даст возможность выйти из помещения.
- Притворитесь, что вам в глаз попала соринка.
- Попробуйте чихнуть.
Как заставить себя не плакать, если очень хочется
Все люди разные, каждый человек имеет свой характер и по-своему реагирует на различные ситуации. Одни настолько эмоционально сильные, что не проронят и слезинки даже в самый сложный момент. А другие, наоборот, даже при незначительной неприятности способны тут же расплакаться. Расстраиваться по любому поводу при незнакомых людях, коллегах или друзьях – очень неприятно. Так вы покажете свою слабость.
Однако сдерживать свои переживания и не давать волю слезам тоже не стоит, так как это не снимет психологического напряжения, а только ухудшит здоровье и приведет к депрессивному расстройству.
Люди, которые часто плачут, порой не могут сразу сориентироваться и проконтролировать слезоточивость. У таких личностей глаза становятся мокрыми в самый неподходящий момент – выговор начальника, замечание учителя, хамство в общественном транспорте.
Самое неприятное чувство – ком в горле, из-за которого ваш голос начинает дрожать, и вы уже не можете спокойно разговаривать. Чтобы этого избежать, прислушайтесь к следующим рекомендациям:
- Выпейте стакан воды максимально большими глотками.
- 10 раз медленно вдохните и выдохните.
- Смените положение тела, если сидели – встаньте, если стояли – присядьте.
- Потяните себя за локон волос, чтобы вызвать физическую боль.
- Попробуйте вспомнить телефонный номер своей мамы или мужа.
- Представьте знакомого, который вас обидел, в причудливом костюме.
Это самые эффективные методы, которые помогают подавить слезы. Я не советую их использовать постоянно, порой необходимо выплакаться и опустить все невзгоды. Благодаря плачу мы сбрасываем с себя весь негатив и нам становится легче на душе.
Что следует предпринять, если нахлынула буря эмоций
Если вы подвержены постоянному проявлению сентиментальности, данные советы будут уместны:
- Преодолевайте все трудности по мере их поступления. Неприятность не приходит одна, если с ними своевременно не бороться, они навалятся на вас как снежный ком, от этого у вас опускаются руки и вы начинаете себя жалеть. Без слез в этой ситуации не обойтись. Чтобы вы не оказались в таком положении, внимательно и тщательно распланируйте свое время, составьте список сложностей, в начале впишите те, которые необходимо решить уже сейчас. Затем присядьте и спокойно продумайте варианты решения всех скопившихся на ваших плечах проблем. Преодоление всех трудностей сделает вас сильнее и увереннее в себе.
- Настройтесь на позитивную волну. Возникновение слез при просмотре грустной мелодрамы или прослушивании лирической музыки – это нормальное явление. Но у эмоционального состояния должны быть границы. Вам не следует расстраиваться и рыдать при самом незначительном поводе, нельзя сдаваться и опускать руки. Ищите позитивные стороны, не думайте о негативных.
- При постоянных стрессах человек теряет свою эмоциональную устойчивость, превращается в слабую личность. Чтобы этого не допустить, дайте своему организму расслабится: запишитесь на занятия йогой, сходите на танцы, посетите бассейн или фитнес-зал, проведите время с лучшими друзьями, примите ванну и добавьте в воду эфирные масла. Необходимо ежедневно сменять рабочую или негативную обстановку и давать себе время на отдых.
- Найдите то, что вас заинтересует. Увлечения отвлекают нас от бытовых проблем, позволяют организму расслабиться и зарядиться энергией.
- Не принимайте критику близко к сердцу. Не обращайте внимание на высказывания окружающих, касающихся вашей внешности и интеллекта.
- Боритесь с зависимостью от мнения других людей.
- Не копите в себе обиды, либо прощайте обидевших вас людей, либо обсудите с ними, почему они так с вами поступили. Порой, чтобы полностью разобраться в ситуации, необходимо выслушать мнение двух сторон.
- Не расстраивайтесь по пустякам, берегите свою нервную систему.
Относитесь к жизни спокойно, не занимайтесь самобичевание из-за жизненных трудностей, с ними сталкивается абсолютно каждый человек. Не гадайте, что о вас думают люди, прислушивайтесь только к своему мнению.
13 эффективных способов подавления грусти
- Выполняйте дыхательные техники.
- Ущипните себя, чтобы отвлечься.
- Напрягите мышечные ткани, так вы будете чувствовать себя увереннее.
- Выпейте охлаждающий напиток или холодную воду.
- Избегайте неприятных моментов.
- Обращайте внимание на свои мысли и концентрируйтесь только на позитивных.
- Отводите взгляд и разглядывайте какой-либо предмет, пока не станете спокойными.
- Избавьтесь от кома в горле, выпив воды.
- Читайте позитивные книги.
- Слушайте музыку, которая подходит под ваше настроение.
- Составляйте планы на будущее.
- Разговаривайте с собой.
- Позвольте себе поплакать, если вас никто не увидит.
Нужно иногда давать волю эмоциям
В этой статье я подробно описала все способы, как научиться сдерживать слезы при разговоре и никогда не плакать от обиды, даже если сильно хочется. Следуйте моим рекомендациям, перестаньте грустить и живите счастливой жизнью!
Задайте вопрос
Слезы помогают нам разрядиться психологически, они защищают нас от стресса. Не сдерживайте плач, и вы освободитесь от всех жизненных тягот и эмоционально перезарядитесь. Также вы можете поделиться своими переживаниями с близким другом, который поймет вас, внимательно выслушает и даст ценный совет. После этого разговора у вас улучшится настроение и вы зарядитесь оптимизмом.
Помощь психолога Дарьи Милай
Записывайтесь на мою личную консультацию, и я помогу вам:
- справляться со стрессами;
- научиться сдерживать слезы и не плакать, когда очень хочется;
- побороть нервозность и депрессию;
- избавиться от тревожных мыслей.
В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.
Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.
Записаться на консультацию
Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.
Skype, Viber.
Записаться на консультацию
Плач – это всегда результат стрессового состояния. Вполне естественны слезы на похоронах. Не всякий человек способен рыдать над сентиментальным романом или печальным музыкальным произведением, но вполне можно понять людей, которые так себя ведут. Недоумение вызывает лишь беспричинный плач.
Слезы, которые выглядят беспричинными с точки зрения окружающих, не всегда являются таковыми в действительности. В ряде случаев человек не желает, чтобы кто-то узнал о причине его слез, поскольку она не принадлежит к числу социально одобряемых. Например, девушка вполне может не сдержать слез, наблюдая, как ее возлюбленный женится на другой, но с точки зрения людей, присутствующих на свадьбе, такие чувства выглядели бы проявлением эгоизма. Желание скрыть истинную причину слез в такой ситуации выглядит вполне естественным, а присутствующие будут думать, что гостья «просто расчувствовалась». 
В ряде случаев причина, вызывавшая слезы, бывает настолько незначительной, что окружающие не замечают ее. Такое нередко происходит с людьми, страдающими неврастенией. При этом невротическом расстройстве истощенная нервная система становится настолько чувствительной и возбудимой, что любой раздражитель вызывает бурную реакцию: дневной свет кажется слишком ярким, обычный человеческий голос заставляет вздрагивать, а какой-нибудь незначительный инцидент может вызвать слезы. В этом случае окружающие могут искренне недоумевать, из-за чего человек плачет, ведь ничего особенного не произошло.
Случается и так, что человек не скрывает от окружающих причину своих слез, он действительно не может объяснить даже самому себе, почему плачет.
Человеческая психика – это саморегулирующаяся система, обладающая рядом защитных механизмов. Их действие направлено на то, чтобы обеспечивать устойчивое функционирование психики, которое может быть нарушено обилием негативных эмоций, но в ряде случаев защитные механизмы приводят не к разрешению, а к псевдоразрешению внутриличностного конфликта.
В частности, этим грозит механизм вытеснения: мысли и воспоминания, вызывающие негативные эмоции, не исчезают, а вытесняются в сферу бессознательного, где они сохраняются и продолжают оказывать разрушительное воздействие на психику. Это приводит к нарастанию нервного напряжения, причин которого человек не осознает. Такое состояние вполне может время от времени разрешаться «беспричинным» плачем.
Облегчение, которое приносят такие слезы, не бывает долгим, ведь внутриличностный конфликт при этом не разрешается. Частые слезы без видимых причин – повод для обращения к психотерапевту.
Мы все плачем по разным причинам, даже сильные мужчины делают это. Для некоторых чтобы проронить слезинку, требуется настоящая трагедия, ну а кому-то достаточно грустного фильма. Но одно можно сказать точно – плач, что это, что делает нас людьми и в этом нет ничего постыдного. Хотя некоторые животные тоже могут плакать, но именно люди – единственные, кто делает это по эмоциональным причинам.
Почему хочется плакать без причины: ответы на вопросы
Не всегда слезы появляются в наших глазах из-за трагедий в личной жизни. Иногда они могут проступать просто так, когда в вашей жизни не произошло ничего плохого.
А вы знали, что существует три типа слёз? Первые – это те, которые присутствуют в наших глазах всегда, они выполняют защитную функцию и увлажняют слизистые (базальные слезы). Второй тип – рефлекторные, они появляются в ответ на физическое воздействие (например, когда вы режете лук). И наконец, третий тип – эмоциональные.
Почему человеку хочется плакать без причины? Иногда такой симптом, как безпричинный плач, указывает на наличие серьезных заболеваний. Если вы не можете определить, из-за чего это происходит, советуем обратиться к врачу.
Вы устали. Оказывается, организм может таким образом реагировать на недосып и усталость. Вспомните, высыпаетесь ли вы в последние дни? Если нет, вам нужно отдохнуть и хорошенько выспаться. Вот увидите, слезы без причины вас больше не будут беспокоить.
Раздражители вокруг. Вполне возможно, причиной плаксивости являются внешние раздражители. Это может быть что угодно – луковица, косметика, туалетная вода, аллергены, дым, пыль. Мозг проводит сигнал, который провоцирует появление слез. Самый быстрый способ избавиться от проблемы – устранить раздражающий фактор.
У вас есть две Х-хромосомы. Нет-нет, мы не шутим! По результатам исследований, женщины плачут чаще, чем мужчины и это обусловлено биологическими особенностями. Мужские слезные протоки имеют больший размер, чем у женщин. А это означает, что женщинам требуется меньше жидкости, чтобы слезы начали течь по щекам. Именно поэтому мужчина может сдерживаться до последнего, а женщина начинает плакать по любому поводу.
Кроме этого, многие женщины ощущают желание всплакнуть в период предменструального синдрома. Это один из самых распространенных симптомов ПМС. Ну и у мужчин, конечно же, его нет.
Вы испытываете стресс. Возможно, вы даже не осознаете того, что из-за каких-либо стрессовых ситуаций в вашем организме произошли серьезные изменения. Стресс часто провоцирует депрессию, подавленное состояние. Слёзы в таких ситуациях являются вполне нормальной реакцией.
Если причиной является депрессия, кроме плаксивости, человек испытывает такие симптомы, как: плохое настроение на протяжении всего дня, ощущение безнадежности, снижение энергии, отсутствие радости и других положительных эмоций, бессонница, головные боли. Если депрессию не лечить, состояние больного со временем продолжает ухудшаться.
Тревожность. Многие люди ощущают желание поплакать из-за тревожности. Таким образом, ваш организм пытается справиться с чувством страха. Иногда плач без причины может указывать на возможные трагические события (например, опасная болезнь или даже смерть).
Если хочется плакать: что делать?
Запомните, что человек никогда не плачет без причины. И даже если вам кажется, что весомых поводов прослезиться нет, на самом деле это не так. Возможно, вы пытаетесь подавить истинные причины или стараетесь их игнорировать. Слезы могут быть спровоцированы чем угодно – стрессами, гормональными изменениями, депрессией и т.д.
Если вам хочется плакать, сделайте это. Не пытайтесь подавить свои эмоции, так как плач расслабляет, уменьшает психологическое давление и помогает предотвратить серьезные проблемы со здоровьем.
Чтобы предотвратить слёзы, сконцентрируйтесь на каком-либо приятном для вас занятии. Или постарайтесь отвлечься, позвонив другу или подружке. Сходите прогуляться, насладитесь природой, запишитесь на какие-либо курсы.
Мужской журнал Mensweekly.ru
90000 Why Am I Crying For No Reason? 90001
90002 By: Sarah Fader 90003
90002 Updated March 25, 2020 90003
90002 Medically Reviewed By: Rashonda Douthit, LCSW 90003
90002
90003 90002 It’s Okay To Ask For Help — We’re Here For You 90003 Let’s Talk. Get Matched With A Licensed Therapist Today
90002
90013
Source:
rawpixel.com 90014 90003
90002
When
you
burst
into
tears
out
of
nowhere,
and
you
can not
figure
out
why
it
can
be
alarming.You’re
full
of
emotion,
and
you
can not
seem
to
put
your
finger
on
why
you’re
so
upset.
Rest
assured
there
is
an
answer,
and
you
will
find
it.
Uncontrollable
crying
has
many
causes,
and
you
will
find
out
why
it’s
happening. 90003
90002
90019
I’m
Crying,
and
I
Do not
Understand
Why 90020 90003
90002
Tears
are
streaming
down
your
face,
and
you
can not
understand
where
they
came
from.
Being
overcome
with
emotion
can
make
you
feel
out
of
control.
If
you
know
why
you
were
having
these
feelings,
it
might
be
easier
to
cope
with,
but
without
a
context
for
these
feelings,
you
might
feel
frightened.What
if
you
can not
determine
the
source
of
your
pain.
Remember
that
life
is
overwhelming
and
painful
at
times,
and
no
matter
what
the
reason
is,
you
have
a
right
to
be
sad.
(Some
people
cry
even
when
there’s
nothing
«Wrong.»)
Maybe
you’ve
had
a
bad
day,
perhaps
you’re
coping
with
a
breakup,
or
it
could
be
that
you’re
dealing
with
something
more
severe,
like
clinical
depression.
The
good
news
is
you’re
in
touch
with
your
feelings
and
that
matters.
You
can
determine
the
source
of
your
pain
by
looking
inward
and
being
honest
about
what’s
going
on.But
how
can
you
do
that
best? 90003
90002
According
to
the
American
Psychological
Association,
women
appear
to
cry
much
more
than
men.
According
to
a
study
conducted
by
the
APA,
It’s
estimated
that
women
cry
30
to
64
times
a
year
as
opposed
to
me
who
cry
five
to
17
times
a
year.
Part
of
this
has
to
do
with
the
fact
that
women
are
encouraged
to
express
their
emotions
and
men
are
told
by
society
to
suppress
sadness.
The
reality
is
that
we
all
get
sad
from
time
to
time
and
crying
is
normal
and
healthy.Regardless
of
your
gender,
if
you
find
that
you’re
crying
and
you
can not
put
your
finger
on
the
reason,
there’s
nothing
wrong
with
you,
you’re
human. 90003
90002
90019
Physical
Conditions 90020 90003
90002
There
are
some
medical
conditions
that
can
be
taxing
on
your
emotions,
and
affect
your
levels
of
hormones
or
other
chemicals
in
the
body.
Some
of
these
include: 90003
90002
90003
90002
90013
Source:
prostooleh
via
freepik.com 90014 90003
90002
If
you’re
living
with
one
of
these
conditions,
it’s
important
to
be
monitored
by
a
doctor
and
let
your
provider
know
what’s
happening
with
you
mentally
and
physically.If
think
you
may
have
one
of
the
above
diagnoses,
see
your
doctor
and
get
evaluated
as
soon
as
possible. 90003
90002
90019
Stress 90020 90003
90002
Chronic
stress
can
cause
a
variety
of
issues
and
affect
your
overall
physical
and
emotional
health.
Some
of
the
physical
symptoms
of
stress
include
headaches,
tension,
nausea,
and
crying
episodes.
Everyone
has
stress
in
their
lives,
but
it
can
affect
people
in
different
ways.
Sometimes
your
body
may
surprise
you
with
a
crying
episode
out
of
nowhere.The
best
way
to
deal
with
this
is
to
find
the
source
of
your
stress,
less
ir
or
eliminate
it,
if
possible.
Sometimes
it’s
not
possible
to
eradicate
the
source
of
your
stress.
For
example,
if
you’re
feeling
stressed
at
work
you
can not
just
quit
your
job
without
notice.
But
you
can
find
healthy
ways
to
relieve
and
manage
stress
such
as
exercise,
yoga,
or
therapy. 90003
90002
90019
Fatigue 90020 90003
90002
When
your
body
is
tired,
it
can
be
hard
to
function
at
100
percent.
Fatigue,
like
stress,
is
part
of
everyone’s
life
at
times.We
need
sleep
to
stay
healthy,
and
if
we
do
not
get
enough
rest,
our
bodies
react.
Lack
of
sleep,
forgetfulness
and
increased
irritability
can
all
be
signs
of
fatigue.
Fatigue
can
also
occur
because
the
body
is
exerting
vast
amounts
of
energy
when
you’re
anxious.
Here’s
how
stress
and
fatigue
are
related:
when
you
feel
stressed,
you
may
have
a
hard
time
falling
or
staying
asleep.
If
you
do not
get
enough
sleep,
you
wake
up
not
feeling
groggy.
Subsequently,
you’re
now
under
more
stress
as
you
go
on
with
the
demands
of
your
day,
which
makes
you
tired.There
are
studies
that
indicate
that
a
minimum
of
five
hours
of
sleep
each
night
is
needed
for
most
people
in
order
to
avoid
potential
crying
episodes
and
negative
mood
changes.
To
prevent
chronic
episodes
of
crying,
it’s
essential
to
make
sure
you
ideally
get
at
least
seven
hours
of
sleep
every
day.
If
you’re
having
trouble
sleeping,
talk
to
your
doctor
about
it.
It
may
be
a
symptom
of
an
underlying
illness;
mental
or
physical
or
possibly
both. 90003
90002
90019
Anxiety 90020 90003
90002
Everyone
worries,
but
anxiety
is
different
than
that.When
you’re
anxious,
you
can not
shut
your
brain
off.
You’re
chronically
worried,
and
sometimes
afraid
of
the
worst
happening.
Everyone
gets
anxious
sometimes,
but
when
it
becomes
excessive
and
begins
to
interfere
with
your
day
to
day
life,
that’s
a
problem.
Many
people
do
not
realize
that
anxiety
also
comes
with
physical
symptoms.
There
are
bodily
signs
of
anxiety
that
can
occur
even
when
you
do not
think
you
have
a
reason
to
be
anxious.
And
there
can
be
lasting
physical
effects
of
anxiety
on
your
overall
health.Similar
to
stress,
anxiety
affects
our
bodies
in
different
ways
and
crying
may
be
one
of
them.
When
you’re
anxious
these
physical
symptoms
can
manifest.
Some
of
the
other
symptoms
of
anxiety
may
include: 90003
90058
90059
Increased
heart
rate 90060
90059
Rapid
breathing 90060
90059
Shaking
or
trembling 90060
90059
Weakness
or
fatigue 90060
90059
A
headache 90060
90059
Nausea 90060
90059
Difficulty
concentrating 90060
90059
Nervousness 90060
90075
90002
90019
Depression 90020 90003
90002
One
of
the
most
common
reasons
for
crying
is
depression.People
who
suffer
from
depression
have
feelings
of
hopelessness
and
sadness
that
persist.
Depression
may
be
situational
and
temporary,
specific
to
an
incident
or
scenario.
Life
events
that
sometimes
lead
to
situational
depression
may
include: 90003
90058
90059
Illness 90060
90059
Death 90060
90059
Relationship
problems 90060
90059
Situational
changes
such
as
moving,
going
away
to
school
or
retiring 90060
90059
Financial
problems
or
job
loss 90060
90075
90002
90003 90002 It’s Okay To Ask For Help — We’re Here For You 90003 Let’s Talk.Get Matched With A Licensed Therapist Today
90002
90013
Source:
unsplash.com 90014 90003
90002
Depression
can
be
severe
when
it’s
clinical
depression
or
major
depressive
disorder.
People
who
suffer
from
clinical
depression
may
feel
emotionally
numb
and
empty.
They
also
tend
to
lose
interest
in
activities
they
once
enjoyed.
Mental
health
professionals
refer
to
this
as
«Anhedonia».
Some
of
the
other
symptoms
of
clinical
depression
besides
crying
include: 90003
90058
90059
Sadness
that
lasts
for
longer
than
two
weeks 90060
90059
Extreme
fatigue 90060
90059
Changes
in
appetite
(eating
less
or
more) 90060
90059
Changes
in
sleep
(insomnia
or
sleeping
too
much) 90060
90059
Inability
to
concentrate 90060
90059
Lack
of
interest
in
favorite
activities 90060
90059
Feelings
of
hopelessness
or
worthlessness 90060
90059
Difficulty
in
making
decisions 90060
90059
Weight
gain
or
loss 90060
90059
Suicidal
feelings 90060
90075
90002
The
way
you
deal
with
stress
can
be
largely
affected
by
your
previous
life
experience.People
who
have
stressful
childhoods,
existing
mental
health
issues,
and
several
challenging
circumstances
at
one
time
are
at
higher
risk
of
depression.
Biological
factors
(for
example,
if
someone
in
your
family
has
experienced
depression)
can
also
increase
the
likelihood
of
depression.
Unfortunately,
only
approximately
half
of
the
people
who
are
depressed
ever
seek
treatment. 90003
90002
Although
only
a
licensed
mental
health
professional
can
give
you
the
official
diagnosis,
you
can
take
an
online
depression
quiz.Please
keep
in
mind:
while
online
quizzes
and
advice
can
be
helpful,
they
are
not
a
subsitute
for
talking
with
a
licensenced
therapist.
They
can
be
a
conversation
opener
for
discussing
your
mental
health
with
a
professional.
However,
quizzes
should
never
be
used
to
replace
professional
diagnosis
or
mental
health
treatment.
If
you
have
symptoms
of
depression,
consult
a
professional. 90003
90002
If
you’re
experiencing
stress,
anxiety
or
depression,
it’s
crucial
to
know
that
you
can
get
help.
Cognitive
behavioral
therapy
(CBT)
is
a
common
type
of
psychotherapy
used
to
treat
depression
and
anxiety,
CBT
is
a
way
of
training
yourself
to
identify
problematic
negative
thoughts,
evaluate
them,
and
if
needed,
replace
them
with
more
rational,
helpful
thoughts.You
can
also
learn
how
to
manage
your
feelings,
stop
worrisome
thoughts
from
circling
in
your
mind,
and
overcome
your
fears. 90003
90002
If
you
believe
you
may
be
suffering
from
anxiety
or
depression,
call
your
physician
or
a
therapist.
You
do not
have
to
suffer
alone.
There
are
online
therapists
at
BetterHelp
that
can
talk
to
you
about
feeling
depressed
either
through
chatting
online
or
on
the
phone.
Alternatively,
you
can
find
you
a
therapist
near
you
if
you
want
to
see
someone
in
person.However,
some
people
do not
have
time
to
sit
in
traffic
or
drive
to
an
appointment
during
the
work
day;
that’s
where
BetterHelp
comes
in.
You
can
access
BetterHelp
from
the
comfort
and
privacy
of
your
own
home
(or
wherever
you
have
an
internet
connection).
Read
below
for
some
reviews
of
BetterHelp
counselors,
from
people
experiencing
similar
issues. 90003
90002
90019
Counselor
Reviews 90020 90003
90002
«I’ve
only
met
with
Tonya
once
so
far,
but
what
really
stood
out
to
me
was
the
fact
that
she
gave
me
a
safe
space
to
just
cry.And
that
meant
everything
to
me !!!
She
gave
me
a
different
perspective
on
a
few
issues
I
was
struggling
with,
which
allowed
me
to
see
myself
and
the
situations
in
a
different
light.
I
plan
on
continuing
to
see
her
for
as
long
as
I
can.
Thanks
Tonya !! «90003
90002
90003
90002
«I
put
off
finding
a
therapist
for
a
long
time.
I
dreaded
my
first
conversation
with
Neil
and
all
the
awkward,
clunky
explanations
I’d
have
to
give
about
my
depression
and
anxiety.
All
of
the
things
that
felt
like
dirty
little
secrets
that
caused
me
so
much
pain.But
I
was
so
pleasantly
surprised
by
the
way
Neil
accurately
picked
up
on
what
I
was
saying
and
gave
me
more
insight
into
how
my
brain
was
working.
It
made
my
issue
feel
so
much
less
of
a
personal
problem
and
more
of
a
universal
problem
we
could
examine
together.
He
always
gives
me
a
thoughtful
response
within
a
day
or
two
any
time
I
send
a
message.
I
actually
think
we’ve
made
more
progress
in
between
sessions
just
by
being
able
to
communicate
things
that
are
coming
up
in
real
time.
Neil
is
intelligent
and
kind.I
really
appreciate
his
communication
style
and
highly
recommend
him. «90003
90002
90003
90002
90019
FAQ
(Frequently
Asked
Questions) 90020 90003
90002
90019
What
does
it
mean
when
you
have
crying
spells? 90020 90003
90002
A
crying
spell
is
uncomfortable
for
the
person
who
is
experiencing
it.
It
occurs
when
somebody
starts
crying
out
of
nowhere.
Crying
spells
can
frequently
happen
throughout
the
day,
over
the
week,
or
multiple
days.
Some
people
cry
more
easily
than
others,
but
when
you
feel
like
you’re
crying
uncontrollably
and
out
of
nowhere,
that
can
be
the
cause
of
a
crying
spell.You
may
not
understand
why
your
emotions
are
so
strong,
but
there
could
be
a
lot
of
reasons
for
this.
Maybe,
you’re
struggling
with
Depression.
Perhaps,
you
have
just
dealt
with
losing
a
loved
one.
Unexplained
crying
spells
are
upsetting
and
can
be
distressing
for
some
people,
but
it’s
important
to
remember
not
to
hold
it
in.
That
will
make
the
emotions
stronger,
and
instead
of
letting
them
out,
you’ll
hold
them
inside. 90003
90002
90019
Is
it
normal
to
cry
once
a
day? 90020 90003
90002
Under
extreme
amounts
of
stress,
some
people
cry
once
a
day,
and
that’s
completely
normal,
but
we
can not
undergo
this
level
of
stress
for
long
before
it
starts
to
have
some
severe
consequences.If
you
notice
that
uncontrollable
crying
or
crying
spells
are
occurring
daily
for
an
extended
period,
there
could
be
something
additional
going
on.
You
may
be
experiencing
anxiety,
Depression,
or
another
mental
health
issue.
If
you
do not
know
why
you’re
crying,
it’s
essential
to
explore
these
issues
either
in
therapy
or
talk
to
a
loved
one
about
them.
Some
people
cry
because
they
feel
frustrated.
Others
do
it
because
they
feel
like
it’s
a
cathartic
release.
Uncontrollable
crying
is
a
different
story
than
merely
expressing
sadness;
it
means
that
you
feel
so
overwhelmed
with
emotion
that
you
need
to
express
it,
and
your
body
lets
it
out
naturally.The
experience
of
crying
can
be
cathartic,
and
it
can
help
you
process
your
feelings,
but
it
can
also
be
too
much
for
some
people.
It »s
okay
to
be
overwhelmed
by
your
emotions.
When
you
can not
stop
yourself
from
crying,
that
can
feel
upsetting
to
some
people.
But
there
are
ways
you
can
learn
to
cope
with
your
emotions,
and
one
of
them
is
by
working
with
a
therapist. 90003
90002
90019
Why
do
I
get
so
emotional? 90020 90003
90002
Everyone
has
emotions
and
feelings,
and
it’s
normal
to
feel
them,
but
when
they
get
so
overwhelming
that
you
can not
seem
to
breathe
or
you’re
crying
daily,
that
could
be
a
sign
that
something
serious
is
going
on
with
you.Emotionality
is
part
of
what
makes
you
human;
if
you
did not
have
feelings,
you’d
be
a
robot.
Remember
that
all
emotions
are
normal,
but
if
you
feel
like
your
emotions
are
so
overwhelming
that
they’re
impacting
your
ability
to
function,
that’s
a
different
story,
and
it
could
be
a
sign
of
a
mental
illness
or
something
else,
so
it’s
important
to
discuss
this
with
a
licensed
therapist. 90003
90002
90019
What
is
a
nervous
breakdown? 90020 90003
90002
A
nervous
breakdown
is
when
you
experience
a
significant
period
of
distress
where
you
can not
function
as
you
typically
would.The
symptoms
could
include
Depression,
anxiety,
and
extreme
levels
of
stress.
You
may
also
experience
insomnia,
hallucinations,
engage
in
self-harm,
or
have
flashbacks.
The
term
«nervous
breakdown »
is
not
widely
used
anymore
because
it
has
a
negative
connotation
and
is
also
very
vague,
but
if
you
are
experiencing
what
some
refer
to
as
a
mental
breakdown
or
nervous
breakdown,
you
could
struggle
with
eating
well,
not
maintaining
your
hygiene,
or
being
isolated
from
other
people. 90003
90002
90019
What
is
considered
excessive
crying? 90020 90003
90002
If
you’re
crying
multiple
times
a
day
and
you
do not
know
why
that
could
be
considered
excessive
crying.It
could
feel
extremely
painful.
Some
people
do not
know
or
can not
identify
why
they’re
laughing
or
crying.
They
might
be
engaging
in
both
intermittently
and
feel
like
their
emotions
are
all
over
the
place.
Laughing
or
crying
is
a
genuine
expression
of
feelings,
and
we
feel
both
joy
and
sadness
in
life.
They
are
both
valid
emotions.
If
you’re
experiencing
crying
spells
regularly
at
home,
work,
school,
or
even
in
the
middle
of
the
mall
or
the
grocery
store
and
you
can
seem
to
stop;
it
could
be
deemed
excessive.It
also
may
be
a
sign
that
you
need
to
take
some
time
to
focus
on
bettering
your
mental
health. 90003
90002
90019
What
triggers
crying? 90020 90003
90002
Crying
comes
on
when
your
emotions
get
very
strong,
and
you
feel
a
sense
of
sadness.
Some
people
cry
when
they’re
extremely
happy
as
well.
People
who
live
with
Depression
may
experience
crying
spells
more
because
they’re
overwhelmed
with
their
feelings,
and
their
body’s
reaction
is
to
let
them
out.
Note
that
other
people
with
Depression
may
feel
numb
and
not
cry
at
all,
let
alone
undergo
crying
spells
or
uncontrollable
crying;
it
varies
from
person
to
person.90003
90002
90019
What
do
you
call
someone
who
is
too
emotional? 90020 90003
90002
Well,
it’s
not
productive
to
call
someone
names
if
they’re
experiencing
feelings.
If
you’re
calling
anyone
anything
for
having
emotions,
all
that
you
can
call
them
is
a
human
being.
A
person
who
is
exceptionally
emotional
or
who
is
experiencing
uncontrollable
crying
could
have
a
mental
illness
and
experience
dysregulated
emotions.
Still,
it
is not
helpful
to
label
someone
as
«too
much »
of
anything.
This
person
may
also
be
going
through
incredibly
challenging
circumstances,
such
as
trauma.90003
90002
If
you’re
experiencing
uncontrollable
crying
or
any
uncontrollable
emotions,
it’s
essential
to
seek
the
help
of
a
mental
health
professional.
A
licensed
counselor
or
therapist
can
help
you
understand
your
feelings
and
cope
with
them. 90003
90002
90019
What
is
the
Pseudobulbar
Affect? 90020 90003
90002
The
Pseudobulbar
Affect,
or
PBA,
is
when
someone
has
uncontrollable
episodes
of
laughing
or
crying.
Laughter
is
usually
the
best
medicine,
and
crying
can
help
you
at
times,
but
uncontrollable
fits
of
laughter
or
crying
can
be
embarrassing,
especially
if
it’s
during
an
inappropriate
time.For
example,
if
you
are
suffering
from
the
Pseudobulbar
Affect
and
it
makes
you
laugh,
you
need
to
have
that
known
during
a
funeral. 90003
90002
The
Pseudobulbar
Affect
can
be
caused
by
many
things.
Usually,
it’s
due
to
a
brain
injury
or
a
stroke,
or
another
neurological
disorder.
There
is
medical
treatment
available. 90003
90002
Coincidentally,
two
acclaimed
films
from
2019
had
characters
who
had
this.
In
90013
Joker 90014,
Arthur
Fleck
does
suffer
from
uncontrollable
bouts
of
laughter.In
90013
Parasite,
90014 Ki-woo
can not
stop
laughing
after
he
gets
a
brain
injury. 90003
90002
90019
Can
Crying
Make
Me
Have
Trouble
Sleeping? 90020 90003
90002
Some
people
cry
themselves
to
sleep,
and
in
fact
oversleep,
but
crying
all
the
time
may
lead
to
trouble
sleeping
as
well.
Your
emotions
may
be
so
strong
that
it’s
hard
for
you
to
turn
off
your
brain.
You
may
wake
up
early
feeling
emotional
and
you’re
unable
to
go
back
asleep. 90003
90002
And
of
course,
insomnia
is
one
of
the
many
symptoms
of
depression.People
with
depression
may
not
get
much
sleep,
which
can
make
their
depression
worse.
Alternatively,
they
may
oversleep,
which
can
be
bad
as
well. 90003
90002
90019
Can
Anxiety
Disorder
Make
Me
Cry? 90020 90003
90002
When
you
are
experiencing
intense
anxiety,
it
can
definitely
make
you
cry.
You
may
experience
extreme
emotions,
including
uncontrollable
crying,
as
your
body
finds
a
way
to
cope
with
what’s
going
on. 90003
90002
90019
Can
Crying
Be
Good
for
One’s
Mental
Health? 90020 90003
90002
While
uncontrollable
crying
can
lead
to
extreme
depression,
crying
to
release
grief,
pent-up
emotions,
or
something
else
can
be
good
for
your
mental
health.When
you
cry,
it
can
release
chemicals
that
make
you
feel
good
and
relieve
pain.
In
addition,
crying
can
lead
to
emotional
balancing. 90003
90002
So
do not
be
afraid
to
cry.
Holding
back
the
tears
may
be
bad
for
one’s
mental
health. 90003
90002
90019
Where
Can
I
Find
Some
Medically
Reviewed
Articles
About
Crying? 90020 90003
90002
When
you
search
for
articles
about
crying
or
another
subject,
it’s
important
to
look
for
the
«medically
reviewed
by »
in
the
post.
This
means
that
a
professional
has
medically
reviewed
the
content
and
gave
it
their
seal
of
approval,
which
means
the
information
you’re
reading
is
as
accurate
as
possible.90003
90002
Of
course,
do
a
bit
of
digging.
See
who
it’s
medically
reviewed
by
and
make
sure
they
are
qualified.
Usually,
you
can
find
a
doctor’s
credentials
easily.
Sometimes,
the
person
who
medically
reviewed
it
may
not
be
qualified.
Someone
who
is
not
fit
to
publish
a
medically
reviewed
article
could
be
giving
out
misinformation
that
may
be
dangerous. 90003
90002
Even
something
as
simple
as
crying
is
something
you
should
make
sure
it
properly
medically
reviewed
before
you
read
it
and
take
its
words
seriously.90003
90002
90019
Conclusion 90020 90003
90002
Life
can
be
challenging,
and
if
you’re
emotionally
overwhelmed
and
having
bouts
of
tears,
it’s
okay
to
reach
out
for
help.
Crying
is not
a
sign
that
there’s
something
wrong
with
you,
but
knowing
the
source
of
your
pain
can
help
you
heal.
Take
the
first
step
today. 90003
.90000 Why We Cry and When to Seek Help 90001 90002 Some people cry while reading a sad book or watching videos of baby animals. Others cry only at funerals. And for certain people, the mere hint of anything that arouses emotions can cause tears to flow. 90003 90002 If you’ve ever had tears well up in a meeting or wept out loud in a movie theatre, you may have wondered if it’s normal. Is there such a thing as crying too often or too much? 90003 90002 There are no guidelines for how much crying is too much.A study in the 1980s found that women cry an average of 5.3 times per month and men cry an average of 1.3 times per month. A newer study found that the average duration for a crying session was eight minutes. 90003 90002 If you’re concerned that you’re crying too much, if you can not seem to stop crying, or have started crying more than usual, talk to your doctor. It may be a sign of depression or another mood disorder. 90003 90002 There are a lot of reasons, besides having an immediate emotional response, why you may cry more than normal.Tearfulness is frequently associated with depression and anxiety. People often experience the two conditions at the same time. Certain neurological conditions can also make you cry or laugh uncontrollably. 90003 90012 Depression 90013 90002 Depression is a mood disorder in which you have persistent feelings of sadness that last more than a few weeks. Activities you once found pleasurable may no longer interest you. Symptoms of depression may include: 90003 90016 90017 sadness and gloominess 90018 90017 feelings of hopelessness or worthlessness 90018 90017 low energy 90018 90017 difficulty concentrating 90018 90025 90002 Your crying may be related to depression if you: 90003 90016 90017 cry over small things or have trouble identifying why you’re crying 90018 90017 cry much more than normal 90018 90017 have trouble stopping your tears 90018 90025 90002 Excessive crying is more likely to happen if your depression is milder.People with severe depression often have trouble crying or expressing other emotions. 90003 90012 Anxiety 90013 90002 We all have times when we’re nervous and anxious. With anxiety disorder, though, you experience worry and nervousness more often, maybe even on a daily basis. Symptoms often include: 90003 90016 90017 edginess or irritability 90018 90017 excessive worry 90018 90017 muscle tension 90018 90017 fatigue 90018 90017 difficulty focusing or concentrating 90018 90017 trouble sleeping 90018 90025 90012 Pseudobulbar affect 90013 90002 Sudden uncontrollable crying, laughing, or feeling anger can be a symptom of a condition called pseudobulbar affect (PBA).PBA is an involuntary neurological state related to an injury or disturbance in parts of your brain that control your emotions. 90003 90002 Sometimes called emotional incontinence, the uncontrolled emotions associated with PBA often do not match how you feel or what you’re experiencing. Because the symptoms are similar, PBA may be misdiagnosed as depression. PBA often occurs in people who have: 90003 90012 Gender and personality 90013 90002 Studies indicate that, on average, women cry more often than men.One possible reason for this is that testosterone may inhibit crying. Cultural norms may also account for some of the differences in crying among men and women. 90003 90002 Besides a difference between sexes, people who are empathetic and concerned about the well-being of others may cry more than people who are less empathetic. People who are anxious, insecure, or obsessive, cry more and for longer periods of time than other people. 90003 90002 Glands located above your eyes produce most of your tears.They’re called lachrymal glands. The word lachrymal means tear. Every time you blink, tears flow to your eyes from ducts attached to your lachrymal glands. This keeps the surface of your eyes lubricated and protects them from substances like dust, smoke, or onion gasses. Tears also drain into your nose. 90003 90002 Tears are made up of: 90003 90016 90017 water 90018 90017 salt 90018 90017 protective antibodies 90018 90017 enzymes 90018 90025 90002 The chemistry of tears caused by emotion, sometimes called psychic tears, is different than that of tears that moisten and protect your eyes .Psychic tears contain more of the protein-based hormones your body produces under stress. 90003 90002 There’s limited research on the science and psychology of crying. Some researchers believe crying is a way your body gets rid of stress-related hormones. Other studies show tears may trigger the release of endorphins. Endorphins are hormones that make you feel good and reduce pain. 90003 90002 A recent focus of research is the response people have to the chemical content of tears. Studies have shown, for example, that men are less aggressive and less sexually aroused when smelling women’s psychic tears.90003 90002 Crying does not necessarily make you feel better. In one study, only about 30 percent of participants said crying made their mood improve. Crying is more likely to make you feel better if: 90003 90016 90017 you have the emotional support of a friend 90018 90017 you’re crying because of a positive experience 90018 90017 it enables you to understand your emotions better 90018 90017 it helps you resolve an issue or problem 90018 90025 90002 If you have symptoms of depression or anxiety, or emotional responses that do not feel right, do not try to tough it out alone.Mood disorders can have a negative impact on every part of your life. This includes your relationships, work, or school. They also make you more vulnerable to physical illnesses. 90003 90002 Talk with your doctor about what you’re experiencing. Your doctor may refer you to a psychiatrist or therapist who specializes in working with people who have mood disorders. 90003 90002 Approximately 80 percent of people with depression improve significantly with treatment. Treatment for depression and anxiety can include psychotherapy (talk therapy) and medications.Self-care is important, too. Many people find relaxation techniques, meditation, mindfulness, and exercise helpful. 90003 90002 Therapy and medications can also alleviate the effects of PBA. Some people with PBA see an improvement after taking a drug called dextromethorphan hydrobromide and quinidine sulfate (Nuedexta). Nuedexta was developed just for PBA, and it’s the only drug that’s approved by the Food and Drug Administration (FDA) to treat the condition. 90003 90002 Antidepressants may also be prescribed for PBA.However, the FDA has not approved the use of antidepressants as a PBA treatment. When a drug is used to treat a condition other than the ones it’s FDA-approved for, then that’s considered off-label drug use. 90003 90002 Some people cry more than others. Women tend to cry more than men, even in cultures where it’s acceptable for males to cry. Crying more than is normal for you may be a symptom of depression or a neurological disorder. 90003 90002 If you’re concerned about the amount you’re crying, talk to your doctor.90003 90002 There’s nothing wrong with crying, but if you want to try to manage your tears, there are some things you can try: 90003 90016 90017 Focus on taking slow, deep breaths. Breathe in through your nose and out through your mouth. This may help you relax, which could also stop the flow of tears. 90018 90017 Relax your facial muscles so your expression is neutral. 90018 90017 Think about something repetitious, like a poem, a song, or nursery rhyme you’ve memorized. 90018 90017 Take a walk or find another way to temporarily remove yourself from a stressful or upsetting situation.90018 90025 90012 Suicide prevention 90013 90016 90017 If you think someone is at immediate risk of self-harm or hurting another person: 90018 90017 • Call 911 or your local emergency number. 90018 90017 • Stay with the person until help arrives. 90018 90017 • Remove any guns, knives, medications, or other things that may cause harm. 90018 90017 • Listen, but do not judge, argue, threaten, or yell. 90018 90017 If you or someone you know is considering suicide, get help from a crisis or suicide prevention hotline.Try the National Suicide Prevention Lifeline at 800-273-8255. 90018 90025.90000 Here is Why You Cry for No Reason 90001
90002 Feeling a range of emotions is a natural part of the human experience. From happiness to anger to sadness, emotions are your mind’s way of responding to life’s events, and on their own, they’re perfectly healthy. Even anger has its place, and while many people show inappropriate anger, there are times when anger is necessary and justified. 90003
90002 All emotions play a role in your wellbeing. But when you start to feel like you need to cry for what feels like no reason, it may be a sign that you’re suffering from anxiety.90003
90006 Why Anxiety Can Make You Cry 90007
90002 Anxiety can be an overwhelming condition — more than people realize. There are millions of people living with anxiety disorders that are able to handle themselves every day. These people often feel like, while their anxiety is affecting their life, it’s still manageable. 90003
90002 But the more a person struggles with anxiety, the harder it may be to manage those emotions. Anxiety puts the body under tremendous stress, and it takes energy and resources to reduce that anxiety.Anxiety can be powerful — so powerful that the stress of it is essentially providing your body with a non-stop barrage of physical and mental symptoms. Symptoms do not always generate further emotions, but they are wearing and reduce the ability to cope and tolerate the experience. 90003
90006 Anxiety Can Cause Mild to Severe Depression 90007
90002 Anxiety, while a separate disorder, can affect your social life, your work life, and your ability to find joy in activities. It also puts a great deal of stress on your mind and body.90003
90002 Anxiety may reduce your involvement in activities that would usually give you pleasure and fulfilment. If this continues over time this can lead to feelings of depression.In fact, depression is often a comorbid diagnosis with anxiety, and in many cases, the anxiety comes first and contributes to the development of depression. 90003
90002 Anxiety may not necessarily cause long lasting depression, but the stress on your brain and the feeling of constant fear and fatigue can often lead to temporary feelings of low mood, and thus crying.90003
90006 From Crying to Apathy 90007
90002 In a way, it’s almost advantageous that you’re able to cry. Crying is actually a natural stress reliever. When you cry, you’re letting out emotions. By triggering a crying reaction, you may be helping to reduce your stress levels. 90003
90002 There are those that may struggle with other emotions. Some people’s anxiety is so strong it leads to emotional numbing — or the inability to feel emotions. These people may cry less, but they also are unable to experience any happiness or joy.They generally experience one constant feeling of negativity each and every day, shutting themselves off from all emotions. As they have become so used to blocking out emotions, when something tips them over their emotional threshold and they cry, it may feel like it has come from «nowhere». 90003
90006 Crying During Anxiety Attacks 90007
90002 It’s also not uncommon to feel like crying before, during, or after an anxiety attack. Anxiety attacks are single moments of overwhelming fear and panic.Many people feel impending doom, as though they are about to die. As a result, they respond by crying, because that’s a natural response to a feeling of intense dread along with the physiological reaction that occurs during a panic episode. 90003
90002 After an anxiety attack is over, others may find themselves still experiencing these intense emotions, often about the helplessness they felt during the attack. Panic attacks are so intense, that when they’re over a feeling of needing to cry is natural and expected.Not everyone cries after anxiety attacks, but the intensity makes it natural to feel like crying. 90003
90006 Why Do I Cry So Much? 90007
90002 It’s one thing to feel the need to cry after a particularly hard day. But some people feel that they need to randomly cry, and others are shocked at how uncontrollable their tears are. It is as though a waterfall is coming from their eyes, sometimes at «surprising» times. 90003
90002 That instinct is often just emotion that is trying to find its way out.Anxiety is excitatory to the body — it activates your fight or flight system. Your desire to cry may be related to the way your body is reacting to that system, where the intense emotions and stress during that time overwhelm the body .. 90003
90002 Fear is scary, and your «flight» mode may be triggering your body to produce large amounts of tears as a way to let out that stress. 90003
90002 For some crying may also become a habitual response. Once you become used to crying as a way to relieve anxiety stress, you may develop a habit of crying when you experience that stress in the future because it provides emotional relief.90003
90006 Physiology of Crying — a Self Soothing Behavior? 90007
90002 Why do we cry? 90003
90002 Scientists are not entirely sure why we cry. In an area near your eye is the lacrimal system. One part of the system creates tears. The other part lets the tears free by draining the liquid near the eye. 90003
90002 These tears keep your eyes hydrated when you blink. They also cover your eyes during allergies. But what we are most interested in is why strong emotions release tears (known as psychic tears), and surprisingly scientists are still not entirely sure.90003
90002 There are some signs that indicate that tears are meant to play a role in stress relief. For example, when you cry, your tears release leucine enkephalin, a natural painkiller. Other researchers have looked at whether or not crying is a self-soothing behavior capable of cooling the body temperature and triggering coping mechanisms. 90003
90002 If you are interested in a long, complex read about the self-soothing nature of crying, this research paper is quite interesting. 90003
90002 So the truth is that we do not entirely know why we cry exactly, but we know that there are many potential signs that crying is simply a great way to cope with significant emotion.And when a person has anxiety, crying may be a much needed coping response. 90003
90006 But I Just Want to Cry! 90007
90002 It is important for us to point out that there is nothing wrong with crying. It is not a weakness nor a flaw. When we discuss how to «control» and «prevent» crying for those that have anxiety, we are not implying that you should hold it all back. 90003
90002 Indeed, to treat your need to cry, you need to … 90003
90006 Let Yourself Cry 90007
90002 Many people wonder how to stop themselves from feeling like they need to cry.But the reality is that you should not — if you need to cry, you should cry. 90003
90002 This may go against your instinct, but one of the issues that leads to more intense anxiety is holding back your emotions. There are two reasons for this: 90003
90068
90069 Your emotions are your body’s natural coping mechanism. While it’s true that some emotions can feel as though they are irrational, when the feeling is there it’s usually because your body needs to do it to feel better. Crying will almost always help.90070
90069 Holding back emotions also takes energy. You have to focus your energy specifically on trying not to cry, which means that you are forced to dwell on the way you feel for longer, which only serves to increase stress and anxiety. 90070
90073
90002 When you feel like you need to cry for no apparent reason, then the crying itself can be judged as irrational. But that does not mean you do not still need to cry. If your body is telling you to cry, then allowing yourself to cry is better for your stress coping than trying to prevent it.90003
90006 Preventing the Crying Feeling 90007
90002 Remember — you should not stop yourself from crying. Cry as much as you need to, so that you can let out the feeling of needing to cry. Whether you need to randomly cry, or you are struggling with anxiety and another condition (such as loss, grief, PMS, pain, etc.), or you are so overwhelmed with anxiety the tears just flow out, you should still let yourself cry for as long as you need to. 90003
90002 In order to «stop» crying, you have to take action before the urge to cry occurs.The only way to prevent the crying feeling from anxiety and stress is with anxiety prevention. You need to control the extent of your anxiety and how you react to it emotionally. Then you’ll be able to reduce the way your mind responds emotionally. 90003
.90000 Why do we cry, and when to seek support 90001 90002 Crying is a natural response humans have to a range of emotions, including sadness, grief, joy, and frustration. But does crying have any health benefits? 90003 90002 It is not unusual to cry, and both sexes cry more than people may assume. In the United States, women cry an average of 3.5 times per month and men cry an average of 1.9 times a month. 90003 90002 Interestingly, humans are the only animals to cry tears. This article explores why we cry and what health benefits crying may have.90003 Share on PinterestCrying is a natural response to emotions or irritants like dust in the eyes. 90002 Humans produce three types of tears: 90003 90010 90011 90012 Basal 90013: The tear ducts constantly secrete basal tears, which are a protein-rich antibacterial liquid that help to keep the eyes moist every time a person blinks. 90014 90011 90012 Reflex 90013: These are tears triggered by irritants such as wind, smoke, or onions. They are released to flush out these irritants and protect the eye.90014 90011 90012 Emotional 90013: Humans shed tears in response to a range of emotions. These tears contain a higher level of stress hormones than other types of tears. 90014 90023 90002 When people talk about crying, they are usually referring to emotional tears. 90003 90002 People may try to suppress tears if they see them as a sign of weakness, but science suggests that doing so could mean missing out on a range of benefits. Researchers have found that crying: 90003 90028 1. Has a soothing effect 90029 90002 Self-soothing is when people: 90003 90010 90011 regulate their own emotions 90014 90011 calm themselves 90014 90011 reduce their own distress 90014 90023 90002 A 2014 study found that crying may have a direct, self-soothing effect on people.The study explained how crying activates the parasympathetic nervous system (PNS), which helps people relax. 90003 90028 2. Gets support from others 90029 90002 As well as helping people self-soothe, crying can help people get support from others around them. 90003 90002 As this 2016 study explains, crying is primarily an attachment behavior, as it rallies support from the people around us. This is known as an interpersonal or social benefit. 90003 90028 3. Helps to relieve pain 90029 90002 Research has found that in addition to being self-soothing, shedding emotional tears releases oxytocin and endorphins.90003 90002 These chemicals make people feel good and may also ease both physical and emotional pain. In this way, crying can help reduce pain and promote a sense of well-being. 90003 90028 4. Enhances mood 90029 90002 Crying may help lift people’s spirits and make them feel better. As well as relieving pain, oxytocin and endorphins can help improve mood. This is why they are often known as «feel good» chemicals. 90003 90028 5. Releases toxins and relieves stress 90029 90002 When humans cry in response to stress, their tears contain a number of stress hormones and other chemicals.90003 90002 Researchers believe that crying could reduce the levels of these chemicals in the body, which could, in turn, reduce stress. More research is needed into this area, however, to confirm this. 90003 90028 6. Aids sleep 90029 90002 A small study in 2015 found that crying can help babies sleep better. Whether crying has the same sleep-enhancing effect on adults is yet to be researched. 90003 90002 However, it follows that the calming, mood-enhancing, and pain-relieving effects of crying above may help a person fall asleep more easily.90003 90028 7. Fights bacteria 90029 90002 Crying helps to kill bacteria and keep the eyes clean as tears contain a fluid called lysozyme. 90003 90002 A 2011 study found that lysozyme had such powerful antimicrobial properties that it could even help to reduce risks presented by bioterror agents, such as anthrax. 90003 90028 8. Improves vision 90029 90002 Basal tears, which are released every time a person blinks, help to keep the eyes moist and prevent mucous membranes from drying out. 90003 90002 As the National Eye Institute explains, the lubricating effect of basal tears helps people to see more clearly.When the membranes dry out, vision can become blurry. 90003 Share on PinterestCrying has a number of health benefits, but frequent crying may be a sign of depression. 90002 Crying in response to emotions such as sadness, joy, or frustration is normal and has a number of health benefits. 90003 90002 However, sometimes frequent crying can be a sign of depression. People may be depressed if their crying: 90003 90010 90011 happens very frequently 90014 90011 happens for no apparent reason 90014 90011 starts to affect daily activities 90014 90011 becomes uncontrollable 90014 90023 90002 Other signs of depression include: 90003 90010 90011 having trouble concentrating, remembering things , or making decisions 90014 90011 feeling fatigued or without energy 90014 90011 feeling guilty, worthless, or helpless 90014 90011 feeling pessimistic or hopeless 90014 90011 having trouble sleeping or sleeping too much 90014 90011 feeling irritable or restless 90014 90011 not enjoying things that were once pleasurable 90014 90011 overeating or undereating 90014 90011 unexplained aches, pains, or cramps 90014 90011 digestive problems that do not improve with treatment 90014 90011 persistent anxiety 90014 90011 suicidal thoughts or thoughts of self-harm 90014 90023 90002 If a person is experiencing symptoms of depression, or someone they know i s, then they should talk to a doctor.90003 90002 Should a person feel suicidal, or know someone who is feeling that way, they should call: 90003 90002 Crying is a normal human response to a whole range of emotions that has a number of health and social benefits, including pain relief and self -soothing effects. 90003 90002 However, if crying happens frequently, uncontrollably, or for no reason, it could be a sign of depression. If this is the case, it is a good idea to speak to a doctor. 90003.
