Почему снится часто человек: Карантин как ночной кошмар и летающие киты. Что людям снится в пандемию Сovid-19

Карантин как ночной кошмар и летающие киты. Что людям снится в пандемию Сovid-19

29 мая 2021

Подпись к фото,

В пандемию многие видели сны, как они задыхаются от того, что им в нос попало насекомое

Когда в прошлом году мир охватила пандемия, появились сообщения о поразительных ярких снах, которые стали видеть люди. Стремительно изменившийся мир поверг человечество в стресс — и это отразилось в сновидениях. Теперь, когда мы все привыкли к новой реальности, изменились ли наши сны? Что люди видят, когда ложатся спать?

Вот несколько описаний снов, которые прислали нам читатели Би-би-си.

«Я гуляю по пляжу, а море кишит акулами. А я хожу и удивляюсь, почему люди не соблюдают социальную дистанцию», — говорит Фиона Ремедж из шотландского города Данди. Она признается, что теперь ей постоянно снится пандемия, и этим снам иногда сопутствует страх закашляться.

Саяка, которая переехала в Великобританию из Японии со своей семьей, говорит, что ее семилетняя дочь в своих снах «все время сидит дома», а родители «носят маски и постоянно моют руки».

Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер

Подпись к видео,

Странные сны на карантине: почему во время пандемии снятся кошмары

Мариэла Кортес из Сантьяго, Чили, рассказывает, что ее сны приняли более сюрреалистический оборот. «Я злюсь, когда вижу, что животные — кошки и собаки — не носят маски, хотя они должны это делать», — смеется она.

«Пандемические сны»

Мы получили от читателей только некоторые примеры того, какими могут быть сны во время пандемии, но ученые изучают этот вопрос уже несколько месяцев. Дейрдре Барретт, психолог из Гарвардской медицинской школы в США, попросила рассказать о своих снах около 15 тысяч человек, две три респондентов составили женщины и одна треть — мужчины.

Подпись к фото,

Сюрреалистические сны стали нормой во время локдаунов

По итогам этих разговоров она написала книгу «Пандемические сны» («Pandemic Dreams»). Психолог говорит, что многие люди во время первой волны коронавируса видели сны, как они задыхаются или им в нос попадают насекомые и они не могут дышать. Второй главный страх был связан с тюремным заключением или необходимостью неожиданно сдать экзамен по математике. Скорее всего, так выражалась необходимость изоляции и домашнее обучение детей.

Однако примерно через полгода после начала пандемии доктор Барретт заметила значительный рост числа людей, которые рассказывают, что они во сне забыли надеть маску или видят других людей, которые не носят маски в общественных местах.

Доктор Барретт предполагает, что первоначальные сны, которые, как правило, выражали страх заразиться вирусом, сменились на сновидения, где люди тревожатся о соблюдении новых социальных норм. «Часто главной темой снов становится: «О боже, я забыла маску». Люди боятся опозориться на виду у всех и хотят побыстрее уйти прежде, чем кто-то заметит их ошибку», — говорит доктор.

Подпись к фото,

Люди во сне видели, как обнимают родных и просыпались в панике: «Я ведь мог заразить близких!»

О подобных страхах нам рассказали несколько читателей.

«Я оказалась в каком-то месте, где много людей, возможно, в торговом центре. Тут я внезапно понимаю, что у меня нет маски, — и никто вокруг меня тоже не носит масок. Я боюсь, что здесь опасно, и вижу, что все люди стоят слишком близко ко мне. У меня начинается паника», — говорит Дилетта де Кристофарро из британского города Ноттингем.

Наоми Харви из Кембриджшира вспоминает, как она во сне обнимала своего племянника, а потом к ним подошли и другие члены семьи. Это было еще до смягчения правил социального дистанцирования в Великобритании. «Я проснулась с чувством вины и страха из-за того, что нарушила правила и подвергла риску заражения свою семью», — говорит Наоми.

А Диана Валк из Лондона признается, что во сне она по ошибке обняла чужую женщину, приняв ее за знакомую. «Человек был в ужасе, потому что боялся заразиться коронавирусом, а мы обе были без масок. После этого сна мне стало очень стыдно, потому что я на виду у всех обняла какую-то женщину — и она была очень смущена», — говорит Диана.

Сны будущего

Валдас Норейка, преподаватель психологии в Лондонском университете королевы Марии, объясняет, что между бодрствующим и спящим разумом есть сложная связь. «Некоторые аспекты нашей жизни пересекаются во сне и бодрствовании, но какие-то моменты из повседневности нам почти никогда не снятся, например, как мы сидим в интернете», — говорит Валдас Норейка.

Он и его коллеги также собирают дневники сновидений для научной работы о том, повлияла ли жизнь в пандемию на содержание снов. «Обычно вещи, вызывающие сильные эмоции, отражаются в наших снах, — рассказывает Валдсас Норейка. — Вполне вероятно, что люди, которые боятся заболеть во время пандемии, еще многие годы будут видеть подобные кошмары. Это интересный факт, но, конечно, очень печальный».

Подпись к фото,

Но для некоторых сон был местом, где можно было спрятаться от кошмара наяву

Можно ли предполагать, что пандемия уже стала настолько привычной частью нашей жизни, что маски и социальное дистанцирование будут присутствовать в сновидениях как нечто само собой разумеющееся?

Доктор Барретт говорит, что ей еще не приходилось сталкиваться с описанием подобных снов. «Но со снами часто бывает задержка, мы видим в них прошлое и не всегда настоящее» — объясняет она. Эксперт считает, что пик пандемических снов еще впереди.

«Я не удивлюсь, если через два-три года мы будем видеть сны, в которых люди идут в ресторан, а все вокруг в масках. После пробуждения такой человек поймет, что это приснилось ему из-за пандемии», — говорит доктор Барретт.

Одна из последних тем в сновидениях о пандемии — это вакцины. «После того, как началась вакцинация, люди начали видеть во сне уколы. Но как правило, эти сны — кошмарны. Например, кто-то приходит делать прививку и видит, что что на шприце написано «цианид», — говорит психолог.

Она объясняет это скорее подсознательной боязнью инъекций, а не антипрививочными настроениями. (Нет доказательств, что вакцина против Covid-19 связана с высоким риском смерти.)

Исследования Дейрдре Барретт показывают, что сейчас более 90% снов о пандемии связаны с негативными эмоциями. Но в последние месяцы небольшое количество людей сообщали о хороших снах, в которых они видят жизни после вируса. «Есть сны, в которых природа становится лучше — очищается море, мусора становится меньше, — говорит Барретт. — Многим снится, как около берега плавают нереально огромные киты. Одна женщина впервые за время пандемии выходит на свежий воздух, поднимает голову — и видит, что киты научились летать и теперь парят в небе».

А для некоторых людей на протяжении всей пандемии сон был областью, в которой можно отвлечься от ковидной реальности. «Мои сны, вероятно, — единственное, что осталось неизменным в этот трудный год. Мне никогда не снились люди в масках, которые не могли прикасаться друг к другу», — говорит Киеса Кей из Северной Каролины, США.

Немецкий ученый о том, как научиться видеть хорошие сны | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

Одну треть жизни человек спит. При этом действительно безмятежным сном может похвастаться далеко не каждый. Исследователь сна Юрген Цуллей (Jürgen Zulley) отмечает, что около 40 процентов населения Германии не высыпаются. И почти каждый десятый страдает бессонницей. Почему?

Почему и когда нам снятся кошмары?

Одна из причин, почему мы плохо спим, — ночные кошмары. Это сильные негативные эмоции — от страха до злости, которые мы переживаем ночью и из-за которых мы собственно просыпаемся. Когда человеку часто снятся кошмары, это оказывает негативное влияние на его здоровье, так как он плохо спит и у него падает концентрация внимания днем, уверены ученые.

Проснувшись, мы часто задумываемся над тем, что же несет в себе наш сон? О толковании снов говорится еще в библейском сюжете. Когда египетскому фараону приснились семь тощих и семь жирных коров, он обратился с просьбой к предсказателям, но никто не мог истолковать его сон. Фараон послал за Иосифом, и тот поведал ему, что семь хороших коров — семь лет изобилия, а семь тощих — семь лет голода. Немецкий ученый Михаэль Шредль (Michael Schredl) исследует сны уже на протяжении нескольких десятилетий. «В принципе нам снится то, с чем мы сталкиваемся и в повседневной жизни, — говорит профессор Центрального института душевного здоровья (Zentralinstitut für Seelische Gesundheit) в Мангейме.

Михаэль Шредль и его коллеги отмечают, что есть так называемые «типичные» сновидения. Они снятся разным людям довольно часто, а их толкование попадает под определенную схему, выработанную учеными. «Погоня говорит о том, что вы испытываете перед чем-то страх и убегаете от самой проблемы», — интерпретирует профессор. Психологи называют это избегающим поведением. Как наяву, так и во сне: человек убегает от решения проблемы. Чем больше стресса в нашей жизни, тем чаще нам снятся кошмары, уверены немецкие ученые. К другим типичным сновидениям, которые видят совершенно разные люди, Михаэль Шредль относит, например, такие сюжеты, как опоздание, смерть близких или состояние паралича.

Немецкий ученый подчеркивает, что толкование снов сильно зависит от культуры: «Если использовать нашу схему, то ее можно применять в разных странах. Но, например, нельзя сказать, к чему снится собака, так как наша методология объясняет ситуацию. Важен не сам элемент, а эмоции, которые он вызывает, гуляете ли вы с собакой, нападает ли она на вас». Исследователи обнаружили интересный факт: людям, уже состоявшимся в профессии, часто снятся экзамены. В жизни они их уже давно сдали и даже успешно, но во сне их мучают кошмары. «Это типичный сон. Речь идет об оценке наших навыков, например, начальником или коллегой. Кто-то критически оценивает нашу работу», — говорит Михаэль Шредль.

Интересно, что мы видим сны каждую ночь, но вот помним ли мы, что нам снилось? Последние исследования показали, что в среднем немцы запоминают один сон в неделю. Это не так много. «Все зависит от того, какое внимание мы уделяем сновидениям. Кто-то встает и сразу погружается в свои повседневные дела и не думает больше о сне, поэтому он его как бы сразу забывает», — делает вывод Михаэль Шредль.

Как научиться спать спокойно?

Сон — деликатная тема. Несмотря на это, в обществе любят говорить о том, сколько нужно сна для здорового образа жизни и хорошего самочувствия. Гёте и Эйнштейну было необходимо десять часов. Леонардо да Винчи спал по 15 минут каждые четыре часа, чтобы больше времени оставалось на работу. Сегодня время и продолжительность сна определяются нашим графиком работы, а качество сна во многом зависит от того, снятся ли нам кошмары. Михаэль Шредль говорит, что с кошмарами можно и нужно бороться, как с любыми другими страхами.

Немецкий ученый рекомендует пошаговую стратегию. Первый шаг: конспект. Запишите свой кошмар на бумаге, заведите дневник снов. Второй шаг: придумайте новое развитие своего кошмара. Если вы убегаете во сне от кого-то, подумайте, кто вам может оказать помощь, выдумайте нового героя. Третий шаг: тренировка. Проигрывайте в уме новый сценарий своего ночного кошмара. Это нужно делать раз в день в течение двух недель.

А можно ли сделать так, чтобы хотя бы неделю спать без снов? «Мозг, как и сердце, не прекращает работать ночью, — говорит немецкий ученый. — Мы не можем избавиться от снов, но можем сделать их приятными. И тогда вам захочется, чтобы снов было больше».

Смотрите также:

• 10 рецептов утренней бодрости

  Вволю позевайте перед гимнастикой

  Не спешите вставать из постели сразу после пробуждения. Сначала потянитесь, сжав руки в кулаки и громко и протяжно зевая. Затем встаньте на пол, вытяните руки вверх и сделайте 30 подъемов на носках. Эти упражнения нормализуют артериальное давление.

• 10 рецептов утренней бодрости

  Естественное освещение

  Раздвинуть шторы – первое, что нужно сделать утром. Солнечный свет – природный источник витамина D, который еще называют «витамином бодрости духа». Если вашему организму его не хватает, вы будете быстро уставать и часто предаваться хандре. Искусственный свет дефицит витамина D не восполнит.

• 10 рецептов утренней бодрости

  Нежные ласки

  Нет лучше будильника, чем нежный утренний поцелуй и ласковое прикосновение любимого человека. Когда люди целуются и обнимаются, в их организме вырабатывается окситоцин. Помимо прочего, этот «гормон любви» усиливает сексуальное возбуждение, способствует сближению партнеров, заряжает энергией и помогает преодолевать стресс. Правда, по утрам приходится думать о том, чтобы не опоздать на работу.

• 10 рецептов утренней бодрости

  Вода с яблочным уксусом

  Когда мы пьем кофе, мы ощущаем бодрость, наш мозг начинает работать быстрее, улучшается концентрация. Поэтому не удивительно, что по утрам многие пьют кофе. Но стартовать лучше с воды. До завтрака выпейте на голодный желудок большой стакан минералки, желательно с добавлением одной чайной ложки яблочного уксуса. Это способствует улучшению обмена веществ и придает заряд бодрости.

• 10 рецептов утренней бодрости

  Имбирный напиток

  Прекрасный бодрящий эффект дает имбирь, богатый такими минералами, как магний, калий, цинк, железо, эфирными маслами, витаминами A, B и С, а также гингеролем – веществом, придающим этому растению острый, пряный привкус. Пейте по утрам имбирный напиток. Чтобы приготовить его, натрите на терке примерно 20 граммов корня имбиря, насыпьте в чашку, залейте кипятком и дайте несколько минут настояться.

• 10 рецептов утренней бодрости

  Розмарин

  Испытанный источник силы, бодрости и прекрасного самочувствия – розмарин. После принятия утреннего душа натрите подошвы ног розмариновым маслом, а на завтрак выпейте чашечку розмаринового чая. Розмарин активизирует кровообращение, снимает усталость и заряжает энергией на целый день.

• 10 рецептов утренней бодрости

  Вареное яйцо

  Не верьте утверждениям по поводу того, что яйца вредны для здоровья. Вареные яйца – очень полезный продукт, поскольку в его состав входят лецитин и холин, препятствующие отложению в крови холестерина. Одно сваренное вкрутую или всмятку яйцо на завтрак — и утреннюю вялость как рукой снимет. Хорошие источники энергии – это также йогурт, творог, пахта, кефир.

• 10 рецептов утренней бодрости

  Грейпфрут и масло лимона

  Не отказывайтесь по утрам от грейпфрута, богатого витаминами A, B, C, D, P, калием, кальцием, а также каротиноидами, предупреждающими онкологические заболевания. Полгрейпфрута на завтрак – и вы будете бодры целый день. Эффект усилится, если вы поставите на стол сосуд с водой, в которую добавите несколько капель масла лимона. Его запах стимулирует работу головного мозга и помогает проснуться.

• 10 рецептов утренней бодрости

  Японский чай маття

  Отличный энергетик – японский порошковый зеленый чай маття. Содержание кофеина в нем в три раза выше, чем в других сортах зеленого чая. А еще он улучшает память, укрепляет иммунитет, является сильным антиоксидантом, снижает содержание холестерина в крови, замедляет старение. Не зря его даже называют «королем зеленых чаев».

• 10 рецептов утренней бодрости

  Пробежка

  Ну, и, конечно, ничто так не бодрит, как пробежка по утрам. Правда, уже после того, как вы встали с постели.

  Автор: Наталия Королева

______________

Хотите читать нас регулярно? Подписывайтесь на наши VK-сообщества «DW на русском» и «DW Учеба и работа» и на Telegram-канал «Что там у немцев?» или читайте нас в WhatsApp

Что снится россиянам — Общество

17 марта отмечается Всемирный день сна. Сон — это не только отдых для организма, но и возможность видеть по ночам яркие фильмы. Многие считают, что сновидения могут оказаться вещими, и по утрам открывают поисковики и сонники, чтобы узнать, что им хотело подсказать подсознание. Аналитики «Яндекса» рассказали, кому в России чаще снятся пироги, а кому — метро.

1. Женщины ищут толкования снов в десять раз чаще, чем мужчины. При этом сны мужчин и женщин различаются: сильному полу чаще снятся девушки, зубы и змеи, а слабому — беременность, дети и парни. А вот люди (запрос «человек») и почему-то рыбы снятся представителям обоих полов. Девушки в снах видят проявление мужского внимания («к чему снится смс от бывшего парня»), а мужчины даже во сне пытаются женщин контролировать («к чему снится что девушка курит хотя она знает что я ей запретил»).
2. Самые распространенные сновидения не зависят от того, где живет человек: люди и рыбы снятся россиянам и в Красноярске, и в Смоленске.
3. Но региональные особенности все же есть. В Ингушетии, например, людям снятся предметы, животные и растения белого цвета — от простыней до лошадей. В снах люди чаще видят растения и животных, окружающих их в реальности. Поэтому кошки и собаки снятся всем россиянам, а вот тигров чаще видят жители Дальнего Востока. Медведей — жители Чукотки, Магаданской области и Якутии. Жителям Крыма снятся море, волны и дельфины. С местом проживания связаны и страхи, отображающиеся в снах: жителям Чукотки и Сахалина снятся цунами, Республики Алтай и Ненецкого АО — наводнения, Юга России и Дальнего Востока — землетрясения. 
4. Есть и неожиданные особенности снов жителей разных регионов. Например, в Курской, Липецкой, Орловской и Рязанской областях людям часто снятся святые, священники и иконы, а москвичам наравне с метро и электричками видится святая Матрона. В Вологодской, Костромской, Ивановской областях и Чувашской Республике снятся пироги. Жителям Коми повезло меньше: им приходится видеть в снах комаров и клопов. 
5. Единственный конкретный человек, который часто снится россиянам, — президент РФ Владимир Путин. Чаще всего он приходит в снах к жителям Чечни.

Жизненная необходимость: что вы могли не знать о снах

Бэлла Волкова

Сновидения и здоровье

Все люди видят сны. Но почему кто-то помнит свой сон и может пересказать его во всех деталях, а кто-то даже не уверен, снилось ли ему хоть что-то?

Что такое сновидения?

Сновидения — это спонтанное явление во время сна. Представляемые нами изображения исходят из нашего мозга. В результате сновидения часто кажутся реалистичными, хотя по большей части это фантастика. Но почему именно мы видим сны? Этот вопрос, продолжает волновать людей на протяжении веков.

По сей день специалисты не могут решить вопрос и однозначного ответа нет. но есть несколько интересных теорий о функции сновидений.

Сновидения помогают обрабатывать информацию, поступающую в течение дня

В течение дня с нами много всего происходит, мысли и события не прекращаются ни на минуту, и в конце дня каждый из нас, обременен множеством самой разной информации. Сны помогают навести порядок в этом хаосе и, некоторым образом, перезагружают наш разум. Таким образом мы можем, например, внезапно прийти к решению проблем, над которыми до этого долго размышляли. Кроме того, считается, что сны стимулируют творческий потенциал. Ларри Пейдж, например, придумал идею Google благодаря сновидению.

Сновидения учат справляться с опасными ситуациями

Во время фазы быстрого сна реакция «бей или беги» работает намного быстрее. Вот почему иногда мы внезапно просыпаемся из-за кошмара или страшного сна, в холодном поту. Или уставшими после ночной борьбы с каким-то врагом. Что угодно, кроме приятных сновидений. Однако такие сны помогают подготовиться к реальным жизненным ситуациям. 

Сновидения- как мост между разными циклами сна

Из-за чередования стадий сна мы не можем спать одинаково глубоко всю ночь. В результате нас могут разбудить внешние раздражители, например звуки. По мнению некоторых исследователей, именно здесь на помощь приходят сновидения. Они заботятся о том, чтобы мы могли справиться с этими внешними раздражителями, снова погрузиться в глубокий сон и, насладиться непрерывным ночным сном.

Фазы сна 

Иногда нам кажется, что всю ночь мы провели в стране грез, но в основном сновидения случаются во время быстрого сна (REM-фаза или фаза быстрого движения глаз). Во время последней фазы цикла сна мозг довольно активен, а глаза постоянно двигаются вперед и назад. С другой стороны, тело как бы «парализовано», потому что мышцы полностью расслаблены. 

Каждую ночь человек переживает около пяти периодов быстрого сна. Это означает, что мы также видим несколько сновидений. Поскольку в течение ночи фазы сна становятся все длиннее, обычно запоминается только последний сон. Некоторые утверждают, что никогда не видят снов, но можно сказать наверняка: каждый из нас видит сны каждую ночь. Даже если утром не получается этого вспомнить. Обычно забывается около 90% снов, что является показателям хорошего сна. Только если проснуться во время фазы быстрого сна, можно вспомнить своё ночное приключение.

Сновидения влияют на здоровье

Сновидения важны для психологического и психического здоровья. 

Во сне перерабатываются большие объемы информации, приходит вдохновение, гармонизируется эмоциональный фон. Слишком короткая фаза быстрого сна или отсутствие сновидений могут привести к умственному переутомлению и раздражительности. 

Некоторые сны настолько тяжелые, что на утро можно проснуться более уставшим, 

и если такая ситуация повторяется регулярно, необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Действительно ли сновидения имеют значение? 

Иногда сны кажутся абсурдными, не имеющими никакого смысла. Но, некоторые психологи утверждают, что в сновидениях более глубокий смысл, чем простое переживание дня. Например, когда снятся сны с повторяющимся сюжетом, возможно, так подсознание хочет что-то прояснить. Другими словами, сны могут дать представление том, с чем мы неосознанно боремся, к чему стремимся.

Спите на здоровье, и пусть сны снятся только приятные!

Город из снов: что это за место?

Большинству из нас каждую ночь снятся сны.  Кто-то их запоминает, кто-то – нет; кто-то пытается разгадать смысл сновидения или заглядывает в сонник. Одни видят во сне работу, переговоры, другие – экзамен по математике или гонки на автомобиле. А часто ли вы замечаете, где происходят истории из ваших снов?  

Это могут быть места, где мы бываем наяву, а могут быть равнины других планет или не существующий за пределами сновидения город. Пространство снов безгранично. Снится родной дом? Присмотритесь внимательней к месту, где он находится: сегодня это может быть побережье океана, а завтра – опушка леса или центр мегаполиса. То же самое с местом работы – оно может «перемещаться» в совершенно незнакомое помещение или другую часть города. Зачастую во сне мы просто знаем, что здесь – наша работа или дом. Доступные во сне знания, как и воспоминания, практически не изучены.

Сновиденный дом

Дом, в котором мы живем наяву и дом, который считаем своим в сновидениях, могут быть разными – а могут и совпадать. Это зависит от того, насколько часто человек переезжал. Домом-во-сне, как правило, становится дом детства. В этом возрасте формируются основы психики, закладывается фундамент будущей личности, и символически этот процесс отражается архетипом дома.  

Швейцарский психиатр Карл Густав Юнг, занимаясь исследованием сновидений, отмечал, что это особое сновиденное место является символом личности и отражает ее сознательные интересы. В качестве примера он рассказывает такой сон:  

«Снилось мне, что я «дома», на втором этаже в уютной гостиной, меблированной в стиле XVIII века. Я удивлён, потому что раньше никогда этой комнаты не видел, и мне интересно, на что похож первый этаж. Я спускаюсь вниз и обнаруживаю, что там довольно-таки темно, а само помещение содержит стенные панели и мебель, датированную XVI веком, а возможно, и более раннюю. Мои удивление и любопытство нарастают. Я хочу увидеть, как устроен весь дом. Спускаюсь в подвал, нахожу дверь, за ней каменную лестницу, ведущую в большую подвальную комнату. Пол выстлан большими каменными плитами, стены выглядят совсем древними. Я исследую известковый раствор и нахожу, что он смешан с битым кирпичом. Очевидно, что стены относятся к эпохе Римской империи. Моё возбуждение нарастает. В углу в каменной плите я вижу железное кольцо. Вытягиваю плиту вверх — передо мной ещё один узкий марш лестницы, ведущей вниз, в какую-то пещеру, кажущуюся доисторической могилой. На дне её лежат два черепа, несколько костей и немного битой керамики. Тут я просыпаюсь».  

Юнг вырос именно в таком доме. Детали интерьера, которые он увидел во сне, отражают  актуальное содержание личностных процессов. Он пишет, что первый этаж дома во сне выглядел темным, тихим и ненаселенным. Причина была в духовных исканиях: его христианская вера пошатнулась, уступив место восточным религиям и греческой философии. А увиденные черепа и кости отражали интерес психиатра к палеонтологии и сравнительной анатомии.  

Еще один сон, который Юнг описывает в работе «Архетип и символ» указывает на перемены, которые происходят в духовной жизни ученого:  

«Несколько лет подряд я сам видел во сне мотив, в котором я «открывал» в своём доме жилые пространства, о существовании которых и не подозревал… Как правило, это неведомое мне доселе гостевое крыло представляло древнюю историческую постройку, давно забытую, и, однако, унаследованную мною в собственность. Внутри находилась интересная античная мебель, и ближе к концу этой серии снов я находил старую библиотеку с неизвестными книгами. В конце концов, в последнем сне, я раскрыл одну из книг и обнаружил там изобилие прекрасно выполненных символических рисунков. Я проснулся с бьющимся от возбуждения сердцем».  

Эта неизвестная постройка во сне Юнга предвосхищала новую область его исследований, а увиденная  во сне книга вскоре была прислана Юнгу книготорговцем наяву: это был  пергамент, датированный XVI веком, иллюстрированный символическими рисунками, которые напоминали увиденные им во сне.  

 Память в сновидении

Каждый раз, когда человек засыпает и видит сон, он оказывается в определенном контексте уже происходящей истории. Как-то мне посчастливилось при засыпании попасть сразу в движущийся автобус. Это выглядело так: я лежу с закрытыми глазами, наблюдаю образы, возникающие перед внутренним взором, которые в определенный момент становятся объемными картинами сновидения.

В этот момент внимание раздваивается: одна моя часть продолжает наблюдать эти образы, а другая, персонаж сновидения, погружается в виртуальную среду и оказывается в центре сюжета – и внимание вновь обретает единство. Так начинается сон.

История, в которую попадает наше сновиденное «я», не имеет ни начала, ни конца. Мы оказываемся в готовом сюжете, где у нас есть память персонажа сновидения, существующая иногда только во сне. Австрийский психолог Зигмунд Фрейд, исследуя работу памяти в сновидении, отмечал, что иногда при пробуждении человек отрицает, что когда-либо наяву видел или переживал события, которые происходили с ним во сне.

Однако спустя  некоторое время сновидец может случайно или при определенных обстоятельствах восстановить утраченное воспоминание. В качестве примера Фрейд приводит несколько снов, вот один из них:  

«Пациенту снилось, что он, будучи в кофейне, потребовал себе «контужувки». Рассказав мне об этом, он заявил, что не знает, что означает это слово. Я ответил, что контужувка – польская водка: он не придумал название во сне, оно известно уже давно по плакатам и объявлениям. Сначала пациент мне не поверил. Но несколько дней спустя после того как он увидел свой сон, он заметил название на плакатах, висевших на улице, по которой он, по крайней мере, два раза в день проходил уже несколько месяцев».  

Таким образом, человек в сновидении знает и помнит то, о чем он забыл наяву. Такие сны Фрейд называет «гипермнестическими», их содержание недоступно в бодрствующем состоянии, но проявляется  во сне.   

Город из снов

Какой он – город из наших снов? Сновиденный город многолик. Редки случаи, года человек всю жизнь живет в одном и том же месте, ни разу не побывав где-то еще. Сейчас многие люди путешествуют: командировки, учеба, туризм, переезды, поиски лучшей жизни. Образы той местности, где человек побывал хоть раз, навсегда останутся в его памяти. И если наяву мы можем о них и не вспомнить, то во сне они всплывают из глубин прошлого и проявляют себя.  В сновидениях нет времени. События разных лет и разных пространств пересекаются, порождая причудливость сюжетов, которые наша дневная логика порой не в силах понять и воспроизвести. Город из снов – это все города, которые когда-либо видел или посещал человек. Сновидения стирают все границы, стоит только шагнуть за порог. И если дом в сновидении – это центр и символ личности, то чем тогда является город…?

Текст: Ирина Терещенко

Ученые рассказали, к чему снятся кошмары — Российская газета

Почему снятся кошмарные сны? Какую биологическую функцию они выполняют? Швейцарские и американские ученые в ходе исследования нашли ответ на этот вопрос: это своего рода тренировка нервной системы, которая помогают человеку справляться с негативными эмоциями в повседневной жизни.

В статье, опубликованной в журнале Human Brain Mapping, ученые из Женевского университета (Швейцария) и их коллеги из Висконсинского университета (США) пишут, что «эмоции, испытываемые во сне, способствуют разрешению эмоционального стресса и подготовке к будущим аффективным реакциям».

В эксперименте Вирджинии Стерпенич, руководителя исследования, участвовали 18 человек. При помощи электроэнцефалограммы (ЭЭГ) ученые изучили активность различных участков мозга во время сна. Кроме того, добровольцев несколько раз за ночь будили и спрашивали, какие сны им снятся и страшные ли они.

Благодаря ответам участников и анализу мозговой активности исследователи выявили две области мозга, которые отвечают за возникновение кошмаров во время сна. «Это островковая доля и поясная кора головного мозга», — говорит Лампрос Перогамврос, соавтор работы.

Любопытный факт: обе эти области мозга также активируются в ситуациях, когда человек беспокоится или пугается в реальной жизни. Таким образом, островковая доля отвечает за оценку эмоций и запускается автоматически, как только человек чувствует беспокойство. Поясная кора, в свою очередь, готовит к адекватному реагированию в ситуации возникновения угрозы. Она контролирует, как человек ведет себя перед лицом опасности. «Впервые мы показываем, что активируются аналогичные области при возникновении страха во время сна и в состоянии бодрствования», — говорит Перогамврос.

Но какова связь между страхом во сне и эмоциями после пробуждения? Чтобы ответить на этот вопрос, исследователи провели второй эксперимент. Они попросили 89 добровольцев вести в течение недели дневник сновидений. Каждое утро сразу же после пробуждения участники эксперимента писали, могут ли они вспомнить сон, и, если да, то какие эмоции после него они испытывали. В конце тестовой недели каждого участника обследовали с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (МРТ).

Затем ученые показали испытуемым как нейтральные, так и вызывающие беспокойство изображения, такие как грабеж. Результат, по мнению исследователей, был поразительный: те, кому дольше и чаще снились кошмары, реагировали на эти негативные изображения менее эмоционально. «У них меньше были активированы островковая доля, поясная кора и миндалевидное тело при просмотре негативных изображений», — сказала Стерпенич.

Кроме того, оказалось, что префронтальная кора была более активна, а это та область мозга, которая может подавлять деятельность миндалевидного тела в тревожных ситуациях и, таким образом, гарантировать, что мы не парализованы от страха и можем действовать», — отметила Стерпенич.

По словам исследователей, результаты свидетельствуют о том, что между страхом во сне и в реальности существует сильная связь. При этом эмоции, возникающие во время сна, служат своего рода тренировкой: они помогают нам наяву лучше реагировать в опасных ситуациях. «Сновидения могут быть подготовкой наших будущих реакций на реальные угрозы и опасности», — считает Перогамврос.

Ученые рассчитывают, что полученные выводы станут основой для новых подходов в лечении тревожных расстройств. Однако, по их мнению, «целительная сила страшных снов может иметь предел», когда дело доходит до сильнейших ночных кошмаров. «Мы считаем, что, если сон имеет слишком высокий уровень тревожности и человек испытывает чрезмерный страх, такой сон утрачивает функцию эмоционального регулятора», — резюмирует Перогамврос.

По ту сторону яви, или Откуда берутся сны — Энергетика и промышленность России — № 19 (207) октябрь 2012 года — WWW.EPRUSSIA.RU

Газета «Энергетика и промышленность России» | № 19 (207) октябрь 2012 года

Как утверждают специалисты в области сновидений, наши сны наполнены разными энергиями – созидательными или разрушающими. Когда снятся кошмары, мы просыпаемся опустошенными, когда нам снятся радостные сны, легкие, приносящие умиротворение, мы просыпаемся бодрыми и отдохнувшими.

О снах и их последствиях наяву мы побеседовали с экспертом в сфере НЛП (нейролингвистического программирования), трансперсональной психологии и восточной философии, действительным членом Российского психологического общества психологом Светланой Бажажиной.

– «Королевской дорогой в бессознательное» назвал сны Зигмунд Фрейд. Действительно ли снами управляет далеко не наше сознание?

– В большинстве случаев управление снами происходит с помощью бессознательного. Именно оно создает сны, для того чтобы проводить определенную работу во внутреннем мире человека. Причем наблюдая за его проявлениями, можно сказать, что бессознательное очень мудрое и знает о человеке все, а вот человек о нем знает очень мало. Когда мы доверяем ему и учимся его понимать, оно становится нашим другом, наставником, защитником. Тогда бессознательное само начинает рассказывать человеку о себе и помогает ему открывать свой внутренний мир и его тайны. Если мы боремся с ним, отрицаем его проявления, то вступаем с ним в борьбу, которая никогда еще не приносила пользы и здоровья.

Существует такой феномен как осознанные и контролируемые сновидения. В таких снах сознание активно и управляет многими процессами. Человек может летать и управлять полетом, менять форму тела, встречаться с внеземными цивилизациями, мгновенно перемещаться в другие места вселенной. Причем процесс этот можно назвать чудом. Потому что такие сны очень реальны и чувственны. Будто человек выходит в какой‑то параллельный красочный, волшебный мир, в котором не существует законов физики, времена и пространства перемешаны.

В духовной среде с понятиями контролируемых сновидений связан феномен выхода в астрал. Опыты выхода человека в астральный мир происходили и происходят с разными людьми по всему миру. Причем все эти люди описывают примерно одни и те же события. Что они ощутили, как покидают физическое тело, некоторые даже видят себя спящими в постели. При отделении астрального тела от физического слышат сильный гул в ушах, могут появляться ощущения вибрации энергий, чувствуют и видят серебряный шнур, выходящий из головы физического тела и входящий в астральное. Такие способности могут открыться внезапно, могут проявиться однократно или стать системными.

С научной точки зрения доказательств происходящего нет. Однако миллионы людей, которые даже не знают друг друга, продолжают описывать свои похожие необычные опыты.

Я сама много раз сталкивалась с такими событиями, переживая их лично, и работала с людьми, которые были очень напуганы своими способностями. Обычно, как только человек осознает, что столкнулся с осознанными сновидениями и выходом в астрал, он успокаивается и случаи спонтанного выхода астрального тела с этим человеком больше не происходят.

Зачарованные луной

– Говорят, что луна как‑то влияет на наши сновидения. Это правда?

– Могу сказать, что мои случаи контролируемых сновидений с детства возникали в период убывающей луны. Причем неважно, в какое время суток это случалось, важно, что был именно убывающий период луны. Я не отслеживала закономерности возникновения снов с другими людьми. Возможно, такая зависимость есть. Насколько я знаю, астрология занимается наблюдением логических связей между снами и жизнью луны.

Хочу обратить внимание, что стоит человеку поверить в зависимость его снов от луны, бессознательное выполнит его волю. И его сны действительно подчинятся ночному светилу.

Секрет в том, что наше бессознательное реализует то, во что мы верим. Причем мы можем верить осознанно и неосознанно, то есть иногда даже не знать о том, что мы во что‑то верим. А иногда бывает человек сам начинает осознавать взаимосвязь между снами и жизнью луны, потому что она становится очевидной.

– Как эмоциональное состояние человека влияет на сны?

– Чем больше в жизни стрессов, тем выше вероятность, что сны будут напряженными и пугающими. Таким образом, бессознательное освобождается от накопленных негативных эмоций. Ведь эмоции – это энергия разного качества. Например, любовь и радость – это созидательные энергии, они приносят человеку удовольствие и здоровье. Страх, злоба – деструктивные энергии, вынуждающие человека страдать. Поэтому бессознательное по природе своей старается высвободить негативную энергию разными способами, в том числе и через сны.

А иногда оно дает человеку позитивный сон и заряжает его созидательной энергией, помогая взбодриться. Люди гармоничные, жизнерадостные редко видят кошмары, они не накапливают стресс, а тут же выражают его.

Язык снов

– Как нужно разбирать и трактовать сны? На что стоит обращать наибольшее внимание: суть, персонажи, ситуации, настроение и т. д.?

– Прежде всего, обращать внимание нужно на свое настроение во сне, на свои чувства. Если они тяжелые, неприятные, значит сон отражает какой‑то негативный внутренний процесс, связанный с каким‑то событием во внешнем мире. Если сон принес радость, значит есть созидательный процесс внутри человека.

Бывают сны, которые отражают прожитый день. Часто такие сны состоят из воспоминаний, обрывков прожитых ситуаций. Таким образом, бессознательное обрабатывает и усваивает полученную информацию. Есть катарсические сны (греч. katharsis – «очищение»), с помощью которых происходит освобождение от негативной информации и стресса. Они бывают кошмарными.

Случаются вещие сны, которые являются подсказками, руководством к действию. Обычно такие сны хорошо запоминаются, настораживают человека и заставляют его искать ответы на вопросы.

Существует множество разных трактовок сновидений. Но есть определенные архетипы бессознательного, описанные швейцарским психиатром Карлом Густавом Юнгом. Они являются основными кодовыми символами бессознательного, с помощью которых оно общается с человеком.

Разрушение, смерть, мертвые люди, животные, процесс умирания, могилы. Такие символы не стоит понимать буквально. Чаще всего они означают процесс отмирания старых убеждений, идей, целей, отношений, перерождение личности через череду иногда болезненных перемен ради нового начала, нового светлого периода жизни. Ведь смерть – это не конец, а переход в новое пространство физическое или духовное.

Огонь – часто ассоциируется со светом знаний. Укрощенный огонь свечи, факела – это свет знаний, проводник. Разрушительный огонь – есть очищающая сила природы, которая убирает что‑то ненужное, угрожающее великому природному равновесию и порядку.

Вода – это эмоции, интуиция, энергия жизни, принимающая разные формы. Стоячая вода – говорит о заболоченности жизни, остановке в развитии личности. Грязная, мутная вода – отражает загрязненный внутренний мир, негативные переживания. Чистая вода говорит о внутренней гармонии и стремлении к ней.

Бегство от демонов, убийц – это бегство от проблемной ситуации, боязнь какого‑то события, невротическое состояние жизни.

Блуждание в недостроенных домах, перемещение в лифтах, которые увозят не туда, полтергейст – это потеря контроля над жизнью и собой, путаница мыслей и желаний, неопределенность.

Образы богов, икон, храмов, мудрецов – позитивный знак, говорящий о том, что человек контактирует со своим Высшим Я, с духовным источником руководства, который помогает ему идти верным путем.

Карабканье к вершине – стремление к своей цели. Если во сне вершина не достигнута, значит есть какие‑то препятствия.

Встреча с умершими – это гармонизация отношений с ними. Ведь несмотря на то что какой‑то человек ушел из вашей жизни, отношения с ним у вас все равно остаются. Его образ остался с вами, его опыт и мудрость. И иногда во снах умершие передают нам знаки, подсказки, помогающие нашему дальнейшему развитию в физическом мире.

Если умершие угрожают забрать кого‑то с собой – то, скорее всего, дело не в самих умерших, а в страхе смерти, который присутствует у человека, видящего этот сон. Бессознательное отражает этот страх смерти в таких снах.

Бывают ли вещие сны?

– Что такое вещие сны, кто чаще всего их «видит», допустим, люди определенного склада психики, профессий, образования?

– Вещие сны бывают. Это может произойти с любым человеком. Я, например, однажды в детстве увидела свою новую одноклассницу, с которой наяву не была знакома. А на следующий день она пришла учиться в мой класс. Во сне я видела, как она постоянно куда‑то уходила от меня, и я ощущала настороженность и недоверие, причем не конкретно к ней, а просто чувство. Потом похожая ситуация случилась со мной в реальности с участием этой одноклассницы. Мое мудрое бессознательное предостерегало меня, но тогда я на предупреждение не обратила внимание.

– Можно ли загадывать или заказывать сны и что для этого нужно делать?

– Заказывать сны можно. Но наш внутренний мир не любит праздности. Любое действие и желание человека должны быть мотивированы какой‑то целью. То есть, заказывая сны, работая с бессознательным, нужно дать ему понять, что эти сны вам действительно нужны, необходимы для вашего дальнейшего гармоничного развития.

Например, я хочу через сны получать подсказки в решении жизненных задач или восстановить здоровье физического тела, найти решение определенной задачи и т. д. Можно даже попросить бессознательное осуществить моральную поддержку через сны для облегчения эмоционального состояния, особенно в период тяжелых кризисов и жизненных испытаний.

Наш внутренний мир очень отзывчивый. Когда человек любит себя всем сердцем, он начинает понимать себя лучше и доверять всему, что рождается внутри него. Это секрет успешной личности, которая, доверяя себе, находит выходы из самых запутанных ситуаций, быстро адаптируется в меняющихся условиях жизни, знает, чего хочет и быстро достигает поставленных целей.

Схема создания сновидений довольно проста. Вечером нужно представить образ, который хочется увидеть во сне или от всего сердца пожелать получить во сне ответ на какой‑то вопрос. Если вы хотите испытать осознанное сновидение, то перед сном нужно создать намерение осознать сон и начать управлять им. Далее создайте намерение проснуться сразу после увиденного сна или намерение помнить сон во всех подробностях утром. И наконец, перед засыпанием поблагодарите свой внутренний мир от всего сердца за его заботу и отзывчивость. Одновременно вспоминая о своем вопросе или образе, которые предназначены для сна. Бессознательное отразит во сне желаемый образ или ответ на вопрос, но может добавить какие‑то свои изменения и дополнения и повернуть сюжет по‑своему. Причем в этом будет свой определенный смысл, который вы поймете сами.

– Может ли человек увидеть во сне будущее своих близких, какую‑то трагическую историю или, напротив, удачное дело? Стоит ли это рассматривать как предупреждение?

– Да, такое иногда случается. И иногда сны могут предупреждать. Но определить предупреждающий, вещий сон, например, от обычного кошмара довольно сложно. Чаще всего вещие сны проявляются спонтанно, и людьми игнорируются. А бывает, что люди пугаются таких снов, не понимая их значение. Особенно это касается тревожно-мнительных личностей, которые после любого неприятного сна уже бьют тревогу и боятся выйти на улицу. Поэтому расшифровка снов дело деликатное и тонкое. Иногда действительно мы можем видеть позитивные события в будущем, людей, которых нам предстоит встретить, предчувствуем определенные перемены.

– К чему снятся молнии, электрические разряды и змеи? Всегда ли последние являются символом сплетен, врагов, обмана?

– Нужно изучать конкретный сон у конкретного человека, сложно дать точную интерпретацию в данном случае. Молнии и электрические разряды связаны с внезапностью и опасностью чаще всего. Змеи ассоциируются с невидимым или ускользающим врагом, который прячется, и его сложно поймать. Но иногда символика снов отходит от общих стереотипов. Если, например, человек любит змей и молнии, то для него этот сон может быть позитивным.

Поэтому, прежде всего, нужно обращать внимание на чувства человека во сне. Если они были негативными, значит человек испытывает какую‑то тревожность, связанную с какой‑то жизненной ситуацией. И змеи действительно могут ассоциироваться с недоброжелателями. Однако, обратите внимание: мир – это наше зеркало. Мы притягиваем к себе все, чему соответствуем внутренне. Если у человека в жизни есть враги и завистники, которых он боится и не любит, то нужно разобраться, почему в его жизни возникли такие ситуации, почему его преследуют неудачи, почему он вызывает у людей неприязнь и ввязывается в конфликты? У всего есть своя причина. А сны лишь отражают восприятие жизни.

– Какие самые необычные сны вам приходилось узнавать от клиентов и как вы их объясняли?

– Все сны необычные. Они являются таковыми потому, что создают некую свою неординарную реальность, таинственную и притягательную. Работая с людьми, я прошу их рассказывать мне сны в процессе нашей работы, так как сны отражают внутренние изменения, происходящие в человеке. Для меня сны людей настоящие помощники в моем деле. Однажды ко мне обратилась девушка, которая потеряла любимого человека. Он покончил с собой. И постоянно приходил к ней во сне в довольно неприятном пугающем образе и звал ее с собой куда‑то. То есть оставалась болезненная связь этой девушки с тем ушедшим парнем. И эта связь не давала ей вернуться в состояние гармонии и начать двигаться вперед в новое будущее. Когда она начала посылать ушедшему парню искренние чувства благодарности и любви за все, что случилось, когда она отпустила это прошлое и начала двигаться в новое желаемое будущее, сны исчезли, восстановилось внутреннее спокойствие, по прошествии времени она уехала в Европу, встретила спутника жизни, и они полюбили друг друга.

Для каждого свой ответ

– В Интернете множество разных сонников. Каким из них стоит доверять и почему?

– Я не использую сонники в своей работе и считаю, что лучше учиться понимать свои сны и свой внутренний мир самостоятельно, полагаться на интуицию. Каждый сон связан с каким‑то процессом внутри человека и в его внешнем мире. Поэтому сон нужно анализировать исходя из жизненной ситуации человека, его убеждений, чувств. Но есть и другая сторона этого процесса. Вы можете приобрести сонник и начать верить в его достоверность. Тогда ваше бессознательное может заговорить на языке символов этого сонника, даже несмотря на то что вы не читали сонник полностью и не изучали его полное содержимое.

– Говорят, сбываются сны, приснившиеся с четверга на пятницу. Почему?

– Не замечала такой тенденции. Да и черные кошки, которые бегали передо мной, оставались просто кошками, пушистыми зверушками, которых я очень люблю. Понимаете к чему я? Выберите, во что вы верите, и ваше бессознательное исполнит вашу волю.

– Можно ли изменить сознание человека с помощью снов? Известны ли вам такие методики?

– Да, можно. Но опять же всегда нужно знать, для чего это человеку. Если это праздный интерес, он не даст позитивных результатов. Любые технологии нужно использовать бережно, с пониманием и конкретной целью. Например, заказывание снов тоже меняет сознание человека. Такие практики помогают человеку изучать себя и свои способности, понимать, как человек устроен. Это интересное исследование, которое развивает интуицию.

– Коллега рассказала, что ей довольно часто снится незнакомый ребенок, после такого сна у нее целый день очень хорошее настроение. Что это могло бы значить?

– Ребенок – это энергетический символ творчества, рождения новой жизни, идеи и новых знаний. Мы можем дать продолжение не только физической жизни, но и бизнесу, отношениям с людьми, самим себе, своему здоровью. Это и есть процесс творения, то есть постоянное рождение себя и окружающего мира через получение новых знаний, создание идей и их реализацию. Это один из глубинных смыслов бытия человека – находиться в постоянном движении, познании и творчестве. Так можно получать истинное удовольствие и радость от жизни.

Кстати, пусть коллега присмотрится к этому ребенку внимательнее. Такой ли уж он незнакомый? Ведь он – это часть ее внутреннего мира, какая‑то важная любящая сила, которая приняла образ ребенка. С этой силой можно общаться, благодарить ее, любить, и тогда она будет отвечать еще большей взаимностью, станет покровителем и верным помощником.

Почему мне постоянно снится один и тот же человек, как если бы мы были в отношениях? | by Chyann

Сны фантастические. Есть много видов снов. У некоторых есть особое сообщение, в то время как другие — это просто фрагменты ваших мыслей, которые вы видите во время сна. Есть вероятность, что вам снова и снова снится один и тот же человек.

Интервал между этими сновидениями может составлять всего один день. Можно забыть об одном и том же человеке день или два.Но если вы видите одного и того же человека снова и снова, более двух или трех раз, то игнорировать его невозможно.

Ваше подсознание знает, что вам не хватает этого качества, поэтому оно ищет кого-то, у кого есть эти качества, и воплощает их в ваших снах, или производит кого-то с этими качествами и воплощает их в ваших снах.

Забавная вещь в моей истории: я продолжаю мечтать об этом же парне из средней школы 8-го класса, если быть точным, мы были близкими друзьями, я не знаю, почему мне снятся повторяющиеся сны о нем, это всегда романтические сны, но никогда не доходит до интимности только поцелуя.Я наконец набрался смелости и удалил его из своего инстаграмма, думая, что это сработает, и позже той ночью он мне снова приснился. Итак, я посмотрел, что это могло означать, и там написано Итак, повторяющийся человек , который продолжает показывать вверху в , ваши мечты могут отражать чувство или желание, которое не удалось успешно разрешить в ваш бодрствования «реальной» жизни.Неразрешенные чувства вызывают дискомфорт, и мы склонны воспроизводить их в нашем подсознании .

Я имею в виду, конечно, я и этот человек общались, прежде чем пройти уровень дружбы, но мы никогда ничего не делали, поэтому я не знаю, почему он тот мужчина, который превыше всех моих мечтаний. По мере того, как я копал глубже, я заметил, что многим людям снились подобные сны, некоторые даже заканчивали тем, что видел, но для меня все по-другому. Я не люблю этого человека.

Романтические сны (или сны других людей) — одни из самых распространенных снов.В частности, пока мы спим, мы часто видим кого-то, кто нам нравится или с кем у нас были отношения. Так что же означают эти романтические сны? Это просто совпадение, что вы все время мечтаете об этом симпатичном парне или девушке, или это еще не все?

Не секрет, что наше подсознание намного больше и умнее, чем наше сознание, и пока мы спим, оно пытается с нами разговаривать. Понять романтические сны — это не какая-то магия вуду, это так же просто, как лучше понять себя.На самом деле это отличное упражнение для развития интуиции , а также способ соответствовать вашим истинным ценностям и желаниям.

Я ложился спать, думая о чем-то совершенно другом, чем попадал в сон с ним. Очень редко можно увидеть одно и то же более одного раза во сне, поэтому этот сон действительно потряс меня. КТО-ТО ЕЩЕ СКАЗАЛ, что ваш разум умышленно заставляет вас видеть их

Обычно это происходит, когда вам снится человек, которого больше нет с вами, или с вами ведутся ссоры.Вы вообще не хотите думать о них, и днем ​​вы добиваетесь этой цели, но ночью ваш разум играет с вами злую шутку и заставляет вас видеть их нарочно.

Я не знаю, что на самом деле сказать или подумать об этом, я просто знаю, что что-то очень странное, и молюсь, чтобы это было что-то прекрасное или позитивное.

Если вам снятся повторяющиеся сны об одном и том же человеке, это значит

О значении снов идет много дискуссий, и в целом считается, что они раскрывают глубины нашего подсознания, включая наши страхи и желания.

Но что это значит, если вам постоянно снится один и тот же человек, когда вы попадаете в сено?

По мнению клинического психолога, не следует воспринимать повторяющиеся сны об одном и том же человеке слишком буквально, будь то ваш лучший друг или заклятый враг.

Повторяющиеся сны — обычное явление, их испытывают две трети из нас. Эти сны могут не означать, что вы одержимы этим человеком, но могут символизировать ваши чувства и заботы.

«Модель разума полностью соответствует идее компьютера», — сказал клинический психолог доктор Джон Майер Elite Daily .

«Когда мы ложимся спать, этот маленький компьютер продолжает работать. Он не просто выключается и останавливается. У нас есть ощущение, что мы пустые, когда мы спим — но [мозг] продолжает работать».

Сновидения могут помочь нашему мозгу сортировать информацию во время сна. Доктор Майер также сказал, что не следует толковать сновидения о ком-то снова и снова буквально.Этот человек может на самом деле символизировать определенный стресс или тревогу, которые мы переживаем.

Например, если вам снится один и тот же коллега, у вас может быть проблема не с этим конкретным человеком, а с более общей рабочей ситуацией, над которой нужно работать.

«Сны обычно не всегда одни и те же каждый раз, но повторяющаяся тема — это обычно что-то в вашей голове, что так или иначе не решено. Она просто повторяется снова и снова в этом компьютере», — сказал он.

«Итак, если данные на машине совпадают, вам необходимо заменить их другими данными, или разрешить этот конфликт, или решить эту проблему.«

Как только конфликт в вашем уме разрешен, повторяющиеся сны должны прекратиться.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Почему мы мечтаем То, что мечтаем

ЛЕДИ / Shutterstock

Не все сновидения одинаковы.Он охватывает весь спектр человеческого опыта (а иногда и за его пределами), включая головокружительный диапазон эмоций и событий, часто с элементами причудливого. Сны могут быть смешными, пугающими, грустными или странными. Сны о полете могут вызывать эйфорию, погоня за сновидениями может быть пугающей, сны о том, что я забыл учиться перед экзаменом, могут вызывать стресс.

Существует несколько классификаций сновидений, включая кошмары, повторяющиеся сны и осознанные сны. Давайте кратко рассмотрим некоторые отличные формы:

Кошмары в широком смысле определяются как пугающие сны, которые приводят к некоторой степени пробуждения ото сна.«Плохие сны» считаются менее тяжелой формой кошмара. Большинство людей испытывают кошмары на протяжении всей жизни, как правило, очень редко и, реже, с большей регулярностью. Небольшой процент населения — согласно исследованиям, около 5% — испытывает кошмары не реже одного раза в неделю.

Кошмары могут быть вызваны различными триггерами, включая стресс, эмоциональные потрясения и травматические переживания. Они могут возникать как побочные эффекты некоторых лекарств, употребления и злоупотребления наркотиками и алкоголем, а также болезни.Сами кошмары нарушают сон не только потому, что разбудят спящего, но и вызывают страх перед сном и возвращение в тревожный сон.

Кошмары могут иметь и другие негативные последствия для здоровья, связанные со сном. Согласно исследованиям, они могут вызывать бессонницу, дневную усталость, депрессию и беспокойство.

Исследования показывают, что люди с определенными заболеваниями с большей вероятностью будут испытывать кошмары, в том числе:

• Мигрень
• Обструктивное апноэ сна
• Клиническая депрессия

(Отношение кошмаров к депрессии сложное.Депрессия связана с более частым возникновением кошмаров, а сами кошмары могут способствовать усугублению депрессии.)

Ночные ужасы, или кошмары во сне создают еще один пугающий сон. Хотя они пугают и мешают спать, ночные кошмары — это не то же самое, что кошмары. Ночные ужасы — это очень сильные приступы испуга во сне. Эти пугающие эпизоды часто сопровождаются криком или криком, а также физическими движениями, такими как выпрыгивание из постели или паника.Исследования показывают, что кошмары случаются во время сновидений, не связанных с быстрым сном, а кошмары, как правило, случаются во время быстрого сна.

Взрослые действительно испытывают ночные кошмары, но несколько чаще встречаются у детей. По оценкам, до 6% детей испытывают ночные кошмары, чаще всего в возрасте от 3 до 12 лет. Ночные ужасы иногда передаются по наследству. Может быть генетическая предрасположенность к ночным страхам (а также к хождению во сне и другим парасомниям). Есть также доказательства связи между ночными страхами, апноэ во сне и увеличенными миндалинами и аденоидами у детей.

Повторяющиеся сны — это сны, которые снова появляются с некоторой закономерностью. Исследования показывают, что повторяющиеся сны могут содержать более угрожающее содержание, чем обычные сны. Исследования показывают связь между повторяющимися сновидениями и психологическим стрессом как у взрослых, так и у детей.

Осознанные сны — особенно увлекательная форма сновидений. В осознанных сновидениях сновидец осознает тот факт, что он или она видит сон, и часто может управлять сновидением или контролировать его по мере того, как он разворачивается.

Исследования связывают осознанные сновидения с необычно повышенным уровнем мозговой активности. Исследования показали, что у людей с осознанным сновидением частота мозговых волн значительно выше, чем у людей с неосознанным сновидением, а также повышена активность в некоторых частях лобной доли. Эта область мозга глубоко связана с сознанием, чувством себя, а также языком и памятью. Исследования осознанных сновидений проливают свет не только на механику сновидений, но и на нейронные основы самого сознания.

Похоже, что наша жизнь в бодрствовании во многом влияет на сновидения. Теории о том, почему нам снятся сны, включают те, которые предполагают, что сновидения — это средство, с помощью которого мозг обрабатывает эмоции, стимулы, воспоминания и информацию, которые были поглощены в течение дня наяву.

Согласно исследованиям, значительный процент людей, которые появляются во снах, известны сновидцу. Одно исследование показало, что более 48% персонажей сновидений можно было узнать по именам. Еще 35% персонажей можно было узнать сновидцам по их общей социальной роли или отношениям — например, как друг, врач или полицейский.Менее одной пятой персонажей сновидений — 16% — были неузнаваемы для сновидцев.

Другое исследование показывает, что большинство снов содержат контент, связанный с автобиографическими воспоминаниями — воспоминаниями о себе, в отличие от эпизодических воспоминаний, которые имеют дело с событиями и деталями, такими как места и время.

Существует ряд исследований, согласно которым наша жизнь наяву имеет большое влияние на содержание наших снов. Беременные больше мечтают о беременности и родах. Работники хосписа, которые заботятся о других (будь то пациенты или члены семьи), мечтают об опыте ухода и о людях, о которых они заботятся.Музыканты мечтают о музыке вдвое чаще, чем не музыканты.

Есть также увлекательное исследование, которое демонстрирует нашу способность глубоко видеть сны, выходящие за рамки наших переживаний наяву. Сообщения о сновидениях парализованных людей показывают, что они ходят, плавают и бегают во сне так же часто, как и люди без паралича. Сообщения о снах людей, рожденных глухими, указывают на то, что они часто слышат во сне. Эти отчеты могут подтвердить теорию о том, что сны служат широкой моделью виртуальной реальности бодрствования — протосознанием, — которое инструктирует и поддерживает выживание и рост.

Повседневный жизненный опыт не всегда сразу проявляется в снах. Иногда жизненный опыт превращается в сон через несколько дней или даже неделю. Эта задержка называется запаздыванием сновидений. Ученые, изучающие связь памяти со сновидениями, определили различные типы памяти, которые могут быть включены в сновидения. Как очень краткосрочные воспоминания (известные как дневные остатки), так и несколько более долгосрочные (продолжительностью около недели) часто проявляются во сне.Сновидения об этих событиях и о времени появления воспоминаний во сне могут на самом деле быть важной частью процесса консолидации памяти. Включение воспоминаний в сны не является гладким или даже реалистичным. Скорее, воспоминания о бодрствующей жизни часто появляются во сне в виде неполных частей, как осколки стекла от разбитого зеркала.

Насколько сны могут содержать аспекты повседневной рутинной жизни, сновидения также являются состоянием, в котором мы сталкиваемся с необычными переживаниями.Другой вероятной функцией сновидения является обработка травмирующих событий и их согласие с ними. Горе, страх, потеря, брошенность, даже физическая боль — все это эмоции и переживания, которые часто воспроизводятся во снах. Исследования людей, переживших потерю близких, показывают, что большинству из них снятся умершие. Скорбящие люди сообщают о нескольких похожих темах этих снов, в том числе:

• Вспоминая прошлый опыт, когда были живы близкие
• Увидеть близких счастливыми и умиротворенными
• Получение сообщений от близких

То же исследование показало, что 60% сновидцев, понесших тяжелую утрату, заявили, что их сны оказали влияние на процесс их горевания.Сны в период горя могут быть как трудными, так и полезными. Одно исследование показало, что сновидящие в течение первого года после утраты значительно чаще видели угнетающие сны, и обнаружило связь между этими сновидениями и симптомами депрессии и тревоги. Сны, и особенно кошмары, глубоко связаны с депрессией, а также с другими состояниями, такими как посттравматическое стрессовое расстройство, которое мы рассмотрим более подробно в третьей части.

Изучение и толкование содержания сновидений с древних времен увлекало людей.В древних культурах толкователи снов были востребованными и уважаемыми специалистами. Современная наука до некоторой степени сместила свое внимание с изучения содержания сновидений на исследования — как психологические, так и когнитивные — механики сновидения и его цели. Но есть ученые, которые продолжают исследовать содержание сновидений, а новые технологии дали нам возможность наблюдать содержание сновидений как никогда раньше.

Большинство данных о содержании снов было собрано с помощью отчетов о сновидениях и анкет.Переживания во сне сильно различаются, но есть хорошо известные темы, которые встречаются у многих сновидцев. Вот некоторые из наиболее распространенных сюжетов снов:

• Школьные мечты (учеба, сдача зачетов)
• За преследованием
• Сексуальные сны
• Падение
• Опоздание
• Летающий
• Физическое нападение
• Сновидения о том, что кто-то мертвый жив, или кто-то живой мертв

Недавнее исследование содержания кошмаров показало, что наиболее распространенными темами являются:

• Физическая агрессия
• Межличностные конфликты
• Переживания неудач и беспомощности

Исследователи обнаружили, что страх — самая распространенная эмоция в кошмарах и дурных снах, хотя часто он сопровождается и другими эмоциями.

Недавно японские ученые совершили прорыв в расшифровке содержания снов. Они использовали технику, называемую нейронным декодированием, которая включает сканирование мозга и повторные расспросы испытуемых, чтобы идентифицировать визуальное содержание снов. В конечном итоге исследователи смогли предсказать визуальное содержание снов на основе активности мозга с точностью 75-80%.

Будет ли нейронное декодирование будущим исследований содержания сновидений? Возможно. Изучение содержания сновидений — это один из способов найти ответы на самый фундаментальный вопрос, на который мы все еще должны ответить: почему мы вообще видим сны?

сновидений: почему мы мечтаем и как они влияют на сон

Сны — один из самых захватывающих и загадочных аспектов сна.С тех пор, как Зигмунд Фрейд помог привлечь внимание к потенциальной важности сновидений в конце 19 века, значительные исследования помогли разгадать и неврологию, и психологию сновидений.

Несмотря на прогресс в научных знаниях, многое остается неизвестным как о сне, так и о сновидениях. Даже самый принципиальный вопрос — зачем мы вообще мечтаем? — до сих пор вызывает серьезные споры.

В то время как все мечтают, содержание этих снов и их влияние на сон могут сильно различаться от человека к человеку.Несмотря на то, что нет простого объяснения значения и цели снов, полезно понять основы сновидений, потенциальное влияние кошмаров и шаги, которые вы можете предпринять, чтобы лучше спать во время сладких снов.

Что такое сны?

Сны — это образы, мысли или чувства, возникающие во время сна. Визуальные образы являются наиболее распространенными, но сны могут задействовать все чувства. Некоторые люди видят сны в цвете, в то время как другие видят сны в черно-белых тонах, а у слепых людей больше компонентов сновидений, связанных со звуком, вкусом и запахом.

Исследования выявили различные типы содержания сновидений, но некоторые типичные характеристики сновидений включают:

• Он имеет вид от первого лица.
• Это непроизвольно.
• Содержание может быть нелогичным или даже бессвязным.
• Контент включает других людей, которые взаимодействуют со сновидцем и друг с другом.
• Вызывает сильные эмоции.
• Элементы бодрствования включены в содержание.

Хотя эти особенности не универсальны, они, по крайней мере, до некоторой степени обнаруживаются в большинстве обычных снов.

Почему мы мечтаем?

Среди экспертов по сну продолжаются споры о том, почему нам снятся сны. Различные теории о цели сновидения включают:

• Создание памяти: Сновидения ассоциируются с консолидацией памяти, что предполагает, что сновидения могут выполнять важную когнитивную функцию по укреплению памяти и информационному вспоминанию.
• Обработка эмоций: Способность взаимодействовать с чувствами и репетировать их в различных воображаемых контекстах может быть частью метода мозга для управления эмоциями.
• Умственное ведение домашнего хозяйства: Периоды сновидений могут быть способом мозга «привести в порядок» частичную, ошибочную или ненужную информацию.
• Мгновенное воспроизведение: Содержание сновидений может быть формой искаженного мгновенного воспроизведения, в котором просматриваются и анализируются недавние события.
• Побочная активность мозга: Согласно этой точке зрения, сновидения — это всего лишь побочный продукт сна, не имеющий существенной цели или значения.

Эксперты в области нейробиологии и психологии продолжают проводить эксперименты, чтобы выяснить, что происходит в мозгу во время сна, но даже при текущих исследованиях может оказаться невозможным окончательно доказать какую-либо теорию, объясняющую, почему мы мечтаем.

Когда мы мечтаем?

В среднем большинство людей мечтают около двух часов за ночь. Сновидения могут происходить на любой стадии сна, но наиболее интенсивные и интенсивные сны происходят во время фазы быстрого движения глаз (REM).

Во время фазы быстрого сна активность мозга значительно возрастает по сравнению с стадиями без быстрого сна, что помогает объяснить различные типы сновидений на этих стадиях. Сны во время быстрого сна обычно более яркие, фантастические и / или причудливые, даже если они могут включать элементы бодрствования.Напротив, сны без быстрого сна, как правило, включают в себя более связное содержание, включающее мысли или воспоминания, привязанные к определенному времени и месту.

REM-сон распределяется в течение ночи неравномерно. Большая часть быстрого сна приходится на вторую половину нормального периода сна, а это означает, что сновидения, как правило, концентрируются за несколько часов до пробуждения.

Имеют ли сны смысл?

Как толковать сны и имеют ли они вообще смысл — предмет серьезных споров.В то время как некоторые психологи утверждали, что сны дают представление о психике или повседневной жизни человека, другие находят их содержание слишком непоследовательным или сбивающим с толку, чтобы надежно передать смысл.

Практически все эксперты признают, что сны могут включать содержание, которое связано с переживаниями наяву, хотя содержание может быть изменено или искажено. Например, при описании снов люди часто ссылаются на людей, которых они четко узнают, даже если их внешний вид искажен во сне.

Однако значение реальных деталей, появляющихся во сне, далеко не окончательно. «Гипотеза непрерывности» в исследованиях сновидений утверждает, что сны и жизнь наяву переплетаются друг с другом и, таким образом, включают перекрывающиеся темы и содержание. «Гипотеза прерывности», с другой стороны, рассматривает мышление во время сна и бодрствования как структурно разные.

Хотя анализ сновидений может быть компонентом личной или психологической саморефлексии, на основе имеющихся данных трудно утверждать, что существует окончательный метод интерпретации и понимания значения снов в повседневной жизни наяву.

Какие бывают сны?

Сны могут принимать самые разные формы. Осознанные сны возникают, когда человек находится во сне, когда он активно осознает, что он спит. Яркие сны предполагают особенно реалистичное или ясное содержание сновидений. Плохие сны состоят из надоедливого или тревожного содержания. Повторяющиеся сны включают в себя одни и те же образы, повторяющиеся в нескольких сновидениях с течением времени.

Даже в обычных сновидениях есть определенные типы контента, которые особенно легко идентифицировать.Среди наиболее узнаваемых и распространенных тем во сне — такие вещи, как полет, падение, преследование или невозможность найти ванную комнату.

Что такое кошмары?

В медицине сна кошмар — это дурной сон, который заставляет человека просыпаться. Это определение отличается от обычного использования, которое может относиться к любому угрожающему, пугающему или надоедливому сну как к кошмару. Хотя дурные сны — это нормально и обычно безобидно, частые кошмары могут мешать человеку спать и вызывать нарушение мышления и настроения в дневное время.

Влияют ли сны на сон?

В большинстве случаев сны не влияют на сон. Сновидения являются частью здорового сна и обычно считаются совершенно нормальным явлением, не влияющим на сон.

Кошмары — исключение. Поскольку кошмары связаны с пробуждениями, они могут стать проблематичными, если будут происходить часто. Тяжелые сны могут заставлять человека избегать сна, что приводит к его недосыпанию. Когда они действительно спят, предшествующее недосыпание может вызвать восстановление быстрого сна, что на самом деле усугубляет кошмары.Этот отрицательный цикл может привести к тому, что у некоторых людей, которым часто снятся кошмары, бессонница становится хронической проблемой сна.

По этой причине людям, которым снятся кошмары чаще, чем один раз в неделю, которые имеют фрагментированный сон, дневную сонливость или изменения в мышлении или настроении, следует поговорить с врачом. Врач может изучить эти симптомы, чтобы определить потенциальные причины и способы лечения их проблемы со сном.

Как можно вспомнить сны?

Для людей, которые хотят задокументировать или истолковать сны, их запоминание является первым ключевым шагом.Способность вспоминать сны может быть разной у каждого человека и может варьироваться в зависимости от возраста. Хотя нет гарантированного способа улучшить запоминание снов, эксперты рекомендуют несколько советов:

• Подумайте о своих снах, как только проснетесь. Сны можно забыть в мгновение ока, поэтому вы должны помнить о них первым делом, когда просыпаетесь. Прежде чем сесть или даже сказать доброе утро партнеру по постели, закройте глаза и попробуйте воспроизвести свои сны в уме.
• Имейте под рукой дневник или приложение, чтобы отслеживать содержание своей мечты. Важно иметь способ быстро записывать подробности сновидений, прежде чем вы сможете их забыть, в том числе, если вы просыпаетесь ночью от сна. Для большинства людей хорошо подходят ручка и бумага на прикроватной тумбочке, но есть также приложения для смартфонов, которые помогут вам создать организованный дневник сновидений с возможностью поиска.
• Постарайтесь спокойно проснуться утром. Внезапное пробуждение, например от будильника, может привести к тому, что вы быстро проснетесь и выйдете из сна, что затруднит запоминание деталей сна.

Напомните себе, что воспоминание сновидений является приоритетом. Перед сном скажите себе, что вы будете помнить свои сны, и повторяйте эту мантру перед сном. Хотя одно это не может гарантировать, что вы вспомните свои сны, оно может побудить вас не забыть подумать о сновидениях перед началом дня.

Как остановить кошмары?

Людям, которым часто снятся кошмары, нарушающие сон, следует поговорить с врачом, который может определить, есть ли у них кошмарное расстройство или какое-либо другое состояние, влияющее на качество их сна.Лечение кошмарного расстройства часто включает беседу, которая пытается противодействовать негативному мышлению, стрессу и тревоге, которые могут усугубить кошмары.

Многие виды разговорной терапии пытаются уменьшить беспокойство или страхи, в том числе те, которые могут возникать в кошмарах. Этот тип воздействия или десенсибилизирующей терапии помогает многим пациентам переосмыслить свою эмоциональную реакцию на негативные образы, поскольку попытка просто подавить негативные мысли может усугубить кошмары.

Еще одним шагом в попытках избавиться от кошмаров является улучшение гигиены сна, которая включает как привычки, связанные со сном, так и обстановку в спальне.Здоровая гигиена сна может сделать ваш ночной сон более предсказуемым и может помочь вам крепко спать всю ночь, даже если вам снятся дурные сны. Примеры советов по здоровому сну:

• Соблюдайте стабильный график сна: Соблюдайте устойчивый график каждый день, в том числе в выходные или другие дни, когда вам не нужно вставать в определенное время.
• Тщательно выбирайте содержимое перед сном: Избегайте пугающего, тревожного или стимулирующего содержимого в часы перед сном, так как это может спровоцировать негативные мысли во время сна.
• Отдыхайте каждую ночь: Физические упражнения в течение дня помогут вам лучше спать ночью. Вечером постарайтесь позволить своему разуму и телу спокойно расслабиться перед сном, например, с помощью легкой растяжки, глубокого дыхания или других методов расслабления.
• Ограничьте употребление алкоголя и кофеина: Употребление алкоголя может вызвать более концентрированный быстрый сон поздно ночью, повышая риск кошмаров. Кофеин — это стимулятор, который может нарушить ваш график сна и держать ваш мозг в тонусе, когда вы хотите вздремнуть.
• Заблокируйте то, что в спальне отвлекает: Постарайтесь создать темную, тихую, приятную пахнущую среду для сна и комфортную температуру. Поддерживающий матрас и подушка могут сделать вашу кровать более привлекательной и уютной. Все эти факторы помогают сохранять спокойствие и предотвращают нежелательные пробуждения, которые могут вызвать нерегулярный сон.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

Почему я продолжаю мечтать об одном и том же человеке?

Один из самых интересных снов — это повторяющийся сон.Повторяющиеся сны — это сны об одном и том же человеке или одной и той же ситуации, которые повторяются снова и снова.

Повторяющиеся сны об одном и том же человеке могут быть чрезвычайно сложными, особенно если мы хотим забыть об этом человеке.

Иногда люди, о которых мы мечтаем, — это люди, которым мы причинили боль, или люди, с которыми мы были связаны романтическими отношениями. Первоначальная мысль об этих снах состоит в том, что мы скучаем по этим людям или мы очень хотим видеть их даже во сне.

Итак, что это значит, если вам постоянно снится кто-то? У этих снов есть несколько возможных объяснений, и они зависят от наших отношений в реальном мире.

Признает себя виновным

Повторяющиеся сны о ком-то могут быть отражением нашего виноватого. Иногда мы делаем что-то и потом сожалеем о том, что сделали. Наши действия и слова могут сильно повлиять на других людей, поэтому нам нужно быть осторожными в том, что мы говорим и делаем. Повторяющиеся сны приходят к нам как форма пытки.

Наш мозг занят мыслями о наших предыдущих действиях, и мы не можем избавиться от этих мыслей. Даже если вы не думаете об этом человеке в реальной жизни, ежедневно, ваше сознание хорошо осведомлено о том, что вы сделали.

Карма всегда находит способ отомстить нам, даже если это всего лишь наши мечты. Вот почему мы должны быть осторожны в своих действиях и словах и всегда думать о том, какое влияние они оказывают на других людей.

Сила нашего ума невероятна, а способности, которыми мы обладаем, потрясающие. Мы храним так много информации в глубине души, что даже мы не осознаем их. Наши мечты всегда являются истинным отражением нашего разума и наших мыслей. Наши эмоции лучше всего изображаются в снах, даже если мы не осознаем их существования.

Сны об одних и тех же людях, которые продолжают происходить, напоминают нам сделать шаг назад и подумать о своих действиях. Вы сделали что-то неправильно, и своими действиями или словами вы обидели кого-то.

Ваше сознание говорит вам найти этого человека и попытаться извиниться за то, что вы сделали. Повторяющиеся сны волшебным образом исчезнут, и вы, наконец, хорошо выспитесь.

Пропавший без вести

Сны о ком-то, которые продолжают происходить, могут отражать наше желание увидеть кого-то, кого мы давно не видели.Подобные сны — это отражение наших эмоций и чувств к кому-то. В реальной жизни мы часто подавляем свои чувства и делаем вид, будто ничего не происходит.

Это наш механизм выживания, который нам нужен, чтобы пережить трудные моменты жизни.

Когда мы понимаем, что у нас нет шансов быть с кем-то, мы отрицаем свои чувства и продолжаем убегать от них. Но единственное место, где наш разум имеет свободу думать о чем угодно, — это наши сны.

Это время, когда наш разум свободен напоминать нам обо всем в мире, и если он решает напомнить нам о ком-то, то это должен быть важный человек.

Подобные сны могут быть действительно душераздирающими, особенно если этот человек — тот, кого мы любили.

На самом деле нет способа прогнать эти сны, но вы можете попытаться поговорить с этим человеком и, возможно, все уладить. Если между вами возникнут какие-либо нерешенные проблемы, разговор может помочь вам раз и навсегда напугать эти сны.

Желание чего-то реального

Это может показаться невозможным, но ситуация или человек, о котором вы мечтаете, могут стать вашей мечтой.

Когда мы на чем-то сосредоточены, наш мозг занят тем, о чем мы думаем, и продолжает думать об этом, даже когда мы спим.

Если вам снова и снова снится один и тот же человек, возможно, вы хотите, чтобы этот человек был в вашей жизни. Это особенно частый сон для тех, кто тоскует по кому-то в романтической манере.

Наш разум продолжает думать об этом человеке и не перестает делать это, даже когда мы спим.

Единственный способ прогнать подобную мечту — это открыто поговорить с этим человеком или попытаться завоевать его расположение. Пора осуществить эту мечту и наконец перестать мечтать и начать жить.

Желаем, чтобы кто-нибудь вернулся

Повторяющиеся сны часто связаны с ушедшими людьми. Умершие люди могут продолжать появляться в наших снах, и они попадают в категорию самых тревожных снов.

Когда умирает кто-то, кого мы любим, наши души страдают, и нам нужно время, чтобы привыкнуть к тому факту, что они ушли навсегда.

Когда наш разум не может смириться с этим фактом, он продолжает вспоминать, что хранится в глубине нашего разума. Для некоторых людей подобные сны могут быть утешением и способом справиться с потерей кого-то важного в их жизни.

Для других подобные сны могут быть чрезвычайно тревожными и неприятными. Лучший способ справиться с этими снами — поговорить с психологом или кем-то, кто знает вас лучше всего.Возможно, разговор с людьми, которые нас понимают, поможет нам справиться с потерей любимого человека.

Эти сны обычно исчезают сами по себе, и мы не можем их контролировать. Продолжайте говорить себе, что это всего лишь сон, и наслаждайтесь присутствием того, кого больше нет с вами, даже если это только ваш сон.

Повторяющиеся кошмары

Повторяющиеся кошмары могут происходить по разным причинам. Эй часто может быть репрезентацией травм, которые мы пережили в раннем детстве, или травматических переживаний, которые случились с нами позже в жизни.

Когда они продолжают появляться в наших снах, мы можем начать терять желание спать и создавать проблемы в нашей реальной жизни.

Многим людям в жизни постоянно снились кошмары. Событие, о котором мы мечтаем, может быть изображением события реальной жизни или представлением чего-то воображаемого, например, монстров.

Когда события, о которых мы мечтаем, имеют более реалистичное ощущение или когда они связаны с чем-то, что мы пережили, причина их появления может быть в этом сне.

Если нам постоянно снится авария, в которой мы оказались, то это событие, вероятно, повлияло на нас больше, чем мы думаем.

Лучший способ справиться с этими повторяющимися сновидениями — это посетить психолога или поговорить с кем-то, кто знает, как удержать в уме это травмирующее событие.

Если вы не испытали того, о чем постоянно мечтаете, возможно, вы получили предупреждение на будущее. Возможно, вы этого боитесь и хотите избежать любой ценой. Подобные сны не обязательно должны быть предчувствием чего-то, что произойдет, но будьте осторожны на всякий случай.

Если кошмары, которые продолжают происходить, являются воображаемыми и нереальными, то они могут быть результатом травмирующих событий в нашей жизни.

Что-то определенно вас беспокоит, и вам следует поговорить с кем-нибудь, кто может помочь вам справиться с эмоциями, которые скрыты глубоко в вашем сознании.

пожаловаться на это объявление

Психология сновидений: что они означают

Сон можно объяснить как последовательность ощущений, эмоций, идей и образов, которые непроизвольно возникают в уме человека во время определенных стадий сна.На самом деле не совсем понятно, каковы цель и содержание снов, но они определенно были предметом религиозного и философского интереса и темой научных спекуляций на протяжении всей зарегистрированной истории. Интересно, что научное исследование сновидений известно как Oneirology .

Когда возникают сновидения?

Именно во время фазы быстрого сна (быстрое движение глаз) обычно происходят сновидения, потому что это когда активность мозга высока и больше всего напоминает бодрствование.Быстрый сон определяется по непрерывным движениям глаз во время сна; однако сны могут происходить и во время других стадий сна, но эти сны, как правило, менее запоминаются и гораздо менее ярки. (1)

Длина мечты

Наши сны различаются по продолжительности: они могут длиться всего несколько секунд, а известно, что они длятся от 20 до 30 минут. Причина, по которой некоторые сновидцы могут вспомнить свои сны, заключается в том, что они были разбужены во время фазы быстрого сна.(2) В среднем люди видят от трех до пяти снов каждую ночь, а некоторым — до семи; однако большая часть наших мечтаний быстро забывается. Кажется, что наши сны имеют тенденцию длиться дольше по мере того, как ночь прогрессирует, и, когда мы спим полные восемь часов, большинство наших снов происходит в типичных двухчасовых фазах быстрого сна.

Сегодняшнее объяснение снов

Сегодня многие люди рассматривают сны как связь с бессознательным. Сновидения бывают разной природы: возбуждающие, пугающие, меланхолические, магические, авантюрные и даже сексуальные; (3) и наши сны, кажется, варьируются от нормальных и обычных до причудливых и совершенно сюрреалистичных.За исключением осознанных сновидений, события, которые происходят в наших снах, обычно находятся вне контроля сновидца. Во время осознанных сновидений сновидец осознает себя. Иногда сны могут внушать творческую мысль, давая сновидцу чувство вдохновения. (4)

В разных культурах и во времена мнения менялись и менялись о значении снов. Кажется, что люди в целом поддерживают фрейдистскую теорию сновидений, а именно, что сны раскрывают скрытые эмоции и желания.Другие теории заключаются в том, что сны помогают нам в решении проблем, формировании памяти или что они возникают просто из-за случайной активации мозга.

Некоторые люди страдают расстройством сна, при котором они физически исполняют свои сны во время сна, которое называется расстройством быстрого сна (RBD). В этом случае разыгрывание снов может быть опасным для человека и партнера по постели.

История снов

Около 5000 лет назад в Месопотамии самые ранние записанные сны были зафиксированы на глиняных табличках.В римский и греческий периоды люди верили, что сны — это сообщения, посланные непосредственно одним или несколькими божествами, от умерших людей, и что они были предсказателями будущего. Затем были культуры, которые практиковали инкубацию снов, их намерение состояло в том, чтобы культивировать сны пророчества.

Что означают сны?

В начале 1900-х Зигмунд Фрейд много писал о теории сновидений и их интерпретациях. Фрейд считал, что сны — это проявление наших глубочайших тревог и желаний, часто связанных с подавленными детскими навязчивыми идеями или воспоминаниями.Кроме того, он считал, что почти каждая тема сновидений, независимо от ее содержания, представляет собой снятие сексуального напряжения. В «Толковании сновидений» Фрейда 1899 года он разработал психологическую технику, с помощью которой сны можно было интерпретировать; он также разработал серию руководств, которые помогут нам понять мотивы и символы, которые появляются в наших снах.

Сертифицированные советом доктора медицины сна, ученые, редакторы и писатели для ASA.

Последние сообщения авторов и рецензентов ASA (посмотреть все)

Почему мы мечтаем? | Inside Science

Есть ли у снов цель или все они просто истории и образы, которые создает наш разум?

(Inside Science) — Почему мы мечтаем? Зигмунд Фрейд сказал, что сны — это галлюцинаторное исполнение подавленного инфантильного желания.Что ж, это было 100 лет назад — как мы теперь думаем о сновидениях? Мы можем описать сны как яркие сенсомоторные галлюцинаторные переживания. А теперь вспомните свои собственные сны. У них есть общие черты. У них есть повествование. Обычно они вовлекают других людей. И эти люди часто настроены враждебно. Мечты всегда формируются нашим собственным личным опытом и воспоминаниями. Но как мы можем узнать о них?

Во-первых, вам нужно найти того, кто мечтает. Но вы не можете просто попросить спящего человека сказать вам, спит он или нет, не остановив его от сна.Но вы можете сделать что-то почти такое же хорошее. В цикле сна есть этап, называемый сном с быстрым движением глаз или REM-сном. Во время быстрого сна девять из 10 человек сообщают о сновидениях. Итак, исследователи часто используют быстрый сон как сигнал о том, что кто-то видит сон. Было даже высказано предположение, что эти мерцающие движения глаз соответствуют смене сцены во время сна.

Это может показаться немного нелогичным, но во время быстрого сна мы пребываем в сознании, но удивительно странным образом. Это из-за того, что нейротрансмиттеры попадают в наш мозг.Когда мы полностью просыпаемся, у нас есть ацетилхолин, серотонин и норадреналин. Но во время быстрого сна есть только ацетилхолин. Ацетилхолин может вызвать активность между нашим таламусом и корой головного мозга, которая заставляет нас осознавать. Но без серотонина и норадреналина мы на самом деле не бодрствуем — мы пойманы в сознании сновидений.

В этом состоянии мы видим яркие галлюцинаторные сновидения, которые порождаются активностью в высокоуровневых частях зрительной коры. Огромные области областей обработки эмоций, лимбической системы, также живы; на самом деле эмоциональные процессы более активны во время быстрого сна, чем когда мы бодрствуем.Вдобавок ко всему, область, которая привлекает внимание и навязывает логическое мышление сверху вниз, сильно деактивирована. Итак, наши мечты могут стать сверхэмоциональными. Предполагается даже, что сновидения помогают нам обрабатывать эмоциональные события в нашей жизни. Есть исследование, которое показало, что людям, переживающим развод, снились худшие сны, но на самом деле они были в лучшем эмоциональном состоянии год спустя.

Возможно, самая популярная теория, объясняющая, почему мы мечтаем, заключается в том, что это помогает нам складывать воспоминания. Есть эксперименты, подтверждающие эту точку зрения, и система кодирования памяти мозга активна во время сна.Но, если эта теория верна, тогда нам нужно лишить людей быстрого сна — тогда у них должна быть более плохая память, не так ли? Неправильный. Антидепрессанты уменьшают фазу быстрого сна и сновидений, но в некоторых случаях они действительно улучшают память. Таким образом, формирование памяти вряд ли является единственной целью сновидения.

Из всего вышесказанного ясно, что сон и сновидения — очень активные процессы. И гораздо больше похоже на бодрствование, чем мы могли бы подумать.

На самом деле, когда это видео будет закончено, просто позвольте своему разуму ненадолго побродить.Хотя вы бодрствуете, вы в конечном итоге активируете ту же самую мозговую сеть, которая активируется, когда вы мечтаете.

.