Почему от стресса выпадают волосы: Как стресс влияет на выпадение волос [мнение экспертов Vichy]

Ученые объяснили, с чем связано выпадение волос при стрессе

https://ria.ru/20210331/volosy-1603663565.html

Ученые объяснили, с чем связано выпадение волос при стрессе

Ученые объяснили, с чем связано выпадение волос при стрессе — РИА Новости, 31.03.2021

Ученые объяснили, с чем связано выпадение волос при стрессе

Американские ученые в экспериментах на мышах выяснили молекулярный механизм, связывающий гормон стресса с замедлением роста волос. Блокирование этого гормона… РИА Новости, 31.03.2021

2021-03-31T18:00

2021-03-31T18:00

2021-03-31T18:00

наука

сша

гарвардский университет

здоровье

биология

волосы

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/148804/95/1488049519_0:293:5616:3452_1920x0_80_0_0_3d2ecc1879c9b86f89522de6bbb26a3a.jpg

МОСКВА, 31 мар — РИА Новости. Американские ученые в экспериментах на мышах выяснили молекулярный механизм, связывающий гормон стресса с замедлением роста волос. Блокирование этого гормона позволило восстановить нормальную функцию волосяных фолликулов у животных. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature.Давно известно, что хронический стресс провоцирует выпадение волос, но механизм, который связывает стресс с дисфункцией стволовых клеток волосяных фолликулов, до сих пор оставался неизвестным.Американские биологи во главе с Я Чье Хсу (Ya-Chieh Hsu) из Гарвардского университета выяснили, что кортикостерон — гормон, выделяемый во время хронического стресса у мышей, — подавляет рост волос грызунов за счет регуляции стволовых клеток волосяных фолликулов. У людей аналогом этого гормона, который генерируется в надпочечниках, служит кортизол.Процесс роста волос состоит из трех непрерывно сменяющих друг друга стадий: роста, покоя и дегенерации. В стадии роста волосяной фолликул непрерывно выталкивает растущий волосяной стержень. Во время покоя рост волос останавливается, и нижняя часть волосяного фолликула сокращается, но волосы остаются на месте. При дегенерации стволовые клетки волосяного фолликула переходят в спящее состояние, и волосы выпадают.Эксперименты на мышах показали, что, когда уровень гормона стресса повышается, волосяные фолликулы переходят в стадию покоя, и наоборот, если содержание кортикостерона падает, стволовые клетки волосяного фолликула активируются и происходит рост новых волос.Авторы установили, что кортикостерон, действуя на дермальные сосочки, подавляет экспрессию Gas6 — гена, кодирующего секретируемый фактор роста костного морфогенетического белка 6 (GAS6), который способствует пролиферации стволовых клеток волосяного фолликула, и доказали, что восстановление экспрессии Gas6 способствует возобновлению роста волос. В отсутствие кортикостерона стволовые клетки волосяного фолликула вступают в значительно большее число циклов регенерации в течение всей жизни. И наоборот, при хроническом стрессе повышенный уровень кортикостерона продлевает состояние покоя стволовых клеток и удерживает волосяные фолликулы в спящем состоянии.По мнению ученых, сделанное ими открытие создает основу для разработки новых методов лечения выпадения волос, вызванного хроническим стрессом. В то же время они отмечают, что, несмотря на то, что кортикостерон считается эквивалентом человеческого гормона стресса кортизола, фазы роста волос у мышей и людей различаются, что может повлиять на эффективность его ингибирования для восстановления функций стволовых клеток волосяного фолликула у человека.В любом случае, авторы рекомендуют меньше волноваться, чтобы сохранить волосы.

https://ria.ru/20210330/starenie-1603435488.html

https://ria.ru/20201023/koronavirus-1581121706.html

сша

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn21.img.ria.ru/images/148804/95/1488049519_312:0:5304:3744_1920x0_80_0_0_a85d73e182d69f383de73516ed7b5322.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

сша, гарвардский университет, здоровье, биология, волосы

МОСКВА, 31 мар — РИА Новости. Американские ученые в экспериментах на мышах выяснили молекулярный механизм, связывающий гормон стресса с замедлением роста волос. Блокирование этого гормона позволило восстановить нормальную функцию волосяных фолликулов у животных. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature.

Давно известно, что хронический стресс провоцирует выпадение волос, но механизм, который связывает стресс с дисфункцией стволовых клеток волосяных фолликулов, до сих пор оставался неизвестным.

Американские биологи во главе с Я Чье Хсу (Ya-Chieh Hsu) из Гарвардского университета выяснили, что кортикостерон — гормон, выделяемый во время хронического стресса у мышей, — подавляет рост волос грызунов за счет регуляции стволовых клеток волосяных фолликулов. У людей аналогом этого гормона, который генерируется в надпочечниках, служит кортизол.

Процесс роста волос состоит из трех непрерывно сменяющих друг друга стадий: роста, покоя и дегенерации. В стадии роста волосяной фолликул непрерывно выталкивает растущий волосяной стержень. Во время покоя рост волос останавливается, и нижняя часть волосяного фолликула сокращается, но волосы остаются на месте. При дегенерации стволовые клетки волосяного фолликула переходят в спящее состояние, и волосы выпадают.

Эксперименты на мышах показали, что, когда уровень гормона стресса повышается, волосяные фолликулы переходят в стадию покоя, и наоборот, если содержание кортикостерона падает, стволовые клетки волосяного фолликула активируются и происходит рост новых волос.

30 марта, 12:59НаукаНайдено лекарство, замедляющее старение

Авторы установили, что кортикостерон, действуя на дермальные сосочки, подавляет экспрессию Gas6 — гена, кодирующего секретируемый фактор роста костного морфогенетического белка 6 (GAS6), который способствует пролиферации стволовых клеток волосяного фолликула, и доказали, что восстановление экспрессии Gas6 способствует возобновлению роста волос.

В отсутствие кортикостерона стволовые клетки волосяного фолликула вступают в значительно большее число циклов регенерации в течение всей жизни. И наоборот, при хроническом стрессе повышенный уровень кортикостерона продлевает состояние покоя стволовых клеток и удерживает волосяные фолликулы в спящем состоянии.

По мнению ученых, сделанное ими открытие создает основу для разработки новых методов лечения выпадения волос, вызванного хроническим стрессом. В то же время они отмечают, что, несмотря на то, что кортикостерон считается эквивалентом человеческого гормона стресса кортизола, фазы роста волос у мышей и людей различаются, что может повлиять на эффективность его ингибирования для восстановления функций стволовых клеток волосяного фолликула у человека.

В любом случае, авторы рекомендуют меньше волноваться, чтобы сохранить волосы.

23 октября 2020, 07:40Распространение коронавирусаУченые назвали выпадение волос возможным последствием COVID-19

Стрессовое выпадение волос

Записаться

Нервная система неразрывно связана с гормональной. При стрессе происходит выброс большого количества нейропептидов (биологически активных веществ), ключевым из которых является субстанция Р, эти регуляторные молекулы способствуют преждевременному завершению стадии роста волоса и вступлению фолликула в стадию выпадения. Кроме этого, выбрасываются адреналин и норадреналин, происходит активация гипоталамуса, гипофиза и надпочечников с выбросом гормонов стресса – АКТГ, пролактина, глюкокортикоидов, что в свою очередь, приводит к повышению уровня свободного тестостерона.

Роль стресса на выпадение волос может реализовываться двояко: с одной стороны, перенесенный стрессовый фактор, хроническая депрессия, затяжные невротические состояния сами по себе являются веской и достаточной причиной выпадения волос. С другой стороны, повышенная  сосредоточенность на факте выпадения, боязнь потерять «последние» волосы являются причиной, усугубляющей течение основного заболевания (андрогенетической алопеции, очаговой алопеции). Известны формы хронического диффузного выпадения волос, когда основной причиной длительной потери волос является переживание пациента из-за факта самого выпадения.  Женщина перенесла заболевание, протекавшее с высокой температурой. Спустя 3 месяца она отмечает внезапно начавшееся и интенсивное выпадение волос – речь идет о реактивной алопеции, реакции волос на лихорадку, которая и начинается, исходя из продолжительности стадии выпадения волоса, спустя 3 месяца. Но поскольку причинный фактор был краткосрочный, выпадение закончилось бы спустя 2-3 месяца, когда преждевременно прекратившие стадию роста волоса просто-напросто отсыпались, покинули голову, а вместо них выросло новое поколение. Однако пациентка, давно забыв о перенесенной температуре, или вообще, не связывая выпадение волос этим фактором, постоянно видит выпадающие волосы – они огромными пучками остаются на расческе, забивают сеточку ванной, остаются на подушке, и это продолжается день за днем, и, не зная об ограниченности процесса во времени и высокой вероятности полного восстановления волос после прекращения выпадения, начинает паниковать, подозревая, что это начало облысения.

Диагностика – является общей в трихологии.

​ Лечение всегда состоит из комплекса мероприятий, направленных на восстановление нормального функционирования нервной и эндокринной систем. Наружные стимулирующие препараты и методы физиотерапии.

Почему от стресса выпадают волосы. И почему

Ваши волосы живые и шевелятся или уже умерли и покинули вас? В любом случае выпадают они не для того, чтобы забить раковину и испортить вашу личную жизнь. У них действительно есть не менее сложная своя, и имеет смысл узнать побольше, чтобы уживаться с собственной шевелюрой. Тайны волосяного покрова и ответы на самые раздражающие вопросы на языке фактов и науки дает Джули Бек, редактор и эксперт по здоровью издания The Atlantic.

В те времена, когда я мыла голову, а волосы выпадали пучками, моя жизнь не была такой уж стрессовой. Или стресс прошел до того, как волосы посыпались. Я думала, что лысею, или что наследственность застала меня с опозданием (редкие волосы в нашей семье передаются по материнской линии). Я любила свои волосы, но столкнулась с суровой реальностью и успокаивала себя тем, что по крайней мере смогу носить смешные парики. Круговорот волос в природе, знаете ли.

Но объяснением был другой круговорот – жизненный цикл волос.

Обычно наши волосы растут, потом перестают расти, потом выпадают (это слишком откровенно, знаю, но подождите немного). Фаза роста (или анаген) волос на голове человека может длиться от двух до шести лет, вот почему они могут быть такие длинные. Фазы роста других волос занимают гораздо меньше времени, например, ресницы растут 30 дней. После анагена волосы переходят в катаген, очень короткую фазу, которая длится пару дней – в это время фолликул немного сжимается. Потом наступает телоген, или фаза отдыха – когда волосы просто «сидят на месте» и ничего не делают. В конце концов, наступает экзоген, когда волосы выпадают.

Абсолютно нормально терять от 50 до 100 волос в сутки

Процесс происходит постоянно, и абсолютно нормально терять от 50 до 100 волос в сутки. Этого достаточно, чтобы забить слив в ванной, но по сравнению с количеством волос на голове – от 90 000 до 150 000 – это мелочи.

Считается, что стресс заставляет волосы выпадать преждевременно – в период роста. Вместо того чтобы пройти фазу анаген в своем темпе, волосы одновременно проходят фазу отдыха и выпадают в большем количестве – до 10 раз больше, чем обычно. Так говорит дерматолог Курт Стенн, автор книги «Волосы: история человечества». Опыты на мышах показали, что стресс от громких звуков заставляет волосы преждевременно переходить в фазу катагена.

«Стресс влияет на фолликулы человека аналогично тому, что мы видим у мышей. У человека происходит подобный переход», – говорит Стенн.

Сложно сказать, что именно заставляет волосы выпадать в период отдыха. В медицинской литературе пишут, что причиной могут быть нейромедиаторы или гормоны, которые вырабатываются в стрессовых ситуациях. Исследование на макаках-резус показало, что шерсть у обезьян с большим уровнем кортизола (гормон стресса) выпадала чаще.

Когда пациент приходит к дерматологу с проблемой выпадения волос, первое что спрашивает врач: «Что случилось три месяца назад?»

Есть промежуток времени между периодом, когда волосы перестают расти и моментом их выпадения. Отсрочка между стрессовым событием (которое может быть физическим, например, операция или травма; или эмоциональным – развод, увольнение с работы) и потерей волос подобна этому промежутку времени.

У волос на голове эта отсрочка длится три месяца, совмещая длительность фазы катагена и телогена. Это похоже на часовой механизм. И действительно, когда я вытягивала волосы из слива в душе, то отмечала, что три месяца назад происходило нечто нетипично, стрессовое – расставание, смерть. Я спросила Стенна, выпадают ли волосы на теле. «Это восхитительный вопрос», – сказал он, – «я не знаю». Даже если это и происходит, жизненные циклы отличаются для разных типов волос.

Сильное выпадение волос также наблюдается у женщин после родов (примерно через три месяца). Считается, что это связано с гормонами, пишет Стенн. У беременной женщины уровни гормонов повышены. Как только уровень гормонов падает, начинают падать и волосы. Американская академия дерматологии говорит, что это происходит вследствие «уменьшения уровня эстрогена». Но роды, знаете ли, тоже стрессовое событие.

Потеря волос после беременности может быть вызвана тем же механизмом, что и потеря волос после стресса, а может быть, и нет. «Но есть правило, – говорит Стенн, – когда пациент приходит к дерматологу с проблемой выпадения волос, первое что спрашивает врач: «Что случилось три месяца назад?»

Оригинал статьи

Выпадают волосы от стресса: почему, что делать

Современный ритм жизни привел к тому, что практически каждый взрослый человек не понаслышке знает, что такое сильный стресс.

Хотя в глазах большинства из нас это явление не представляет серьезной опасности, нервные потрясения оказывают сильное негативное влияние на организм.

Почему от стресса выпадают волосы

Поредение шевелюры после стрессовых воздействий — весьма распространенная проблема. Она чаще наблюдается у женщин и обусловлена:

• нарушением выработки ряда гормонов при психологических расстройствах;
• спазмами сосудов и увеличением в крови концентрации адреналина, за счет чего фолликулы испытывают дефицит кислорода.

Кроме того, сильные переживания могут стать причиной изменения цветового пигмента, то есть привести к раннему поседению.

Выпадают волосы после стресса: что делать

При первых же признаках алопеции необходимо обратиться к трихологу. Специалист назначит необходимые диагностические процедуры, чтобы выяснить, что именно стало причиной возникшей проблемы, а затем составит действенную схему лечения. Как правило, в случае если волосы выпадают от стресса, назначаются:

• витаминные препараты;
• средства для улучшения локального кровотока;
• седативные и ноотропные лекарства (после консультации с соответствующим специалистом узкого профиля).

В сложных случаях показаны стимуляторы роста волос. Кроме того, пациенту даются рекомендации по нормализации питания, режима сна и отдыха, а также подбираются качественные средства для ухода за волосами и кожей головы. Ускорить восстановление густоты прически помогут следующие процедуры:

• массаж головы;
• пилинг кожи головы;
• мезотерапия;
• плазмолифтинг;
• лазеротерапия и т.д.

Специалисты международной трихологической клиники Capillum имеют большой опыт лечения алопеции различной этиологии. Они быстро проведут обследование, по результатам которого подберут наиболее эффективные методики восстановления волосяного покрова.

Похожие статьи

Проблема, с которой сталкивается практически каждый. Правильно лечение поможет её устранить.

О нарушениях в организме, вызывающих сильную потерю волос.

СТРЕСС И ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС: Какие отношения?

В настоящее время наш ритм жизни, заботы и антипатии, а также растущее беспокойство, которое испытывает население из-за появления Covid-19 в нашей жизни, сделали стресс и выпадение волос все более и более распространенными, и каждый случай алопеции становился все более выраженным. к этой проблеме иногда известны.

По этой причине сегодня мы хотим подробно показать вам взаимосвязь между стрессом и выпадением волос, а также рассказать, что вы можете сделать, чтобы этого избежать.

Почему волосы выпадают от стресса?

Стресс — это проблема, которая влияет на наше тело как изнутри, так и снаружи, и может вызывать некоторые эффекты, такие как телогеновое истощение волос, более выраженное, чем когда мы переживаем стрессовые ситуации или вызывающие беспокойство. 

Повышенный уровень кортизола

Кортизол — это стероидный гормон, повышающий его уровень в крови, когда мы находимся в состоянии стресса. Это увеличение означает, что кровообращение замедляется, уменьшая ирригацию к коже головы. 

Когда мы переживаем эпизод сильного стресса, большая часть волос переходит в фазу телогена. и большое количество отваливается за короткое время.

Неблагоприятные последствия стресса в повседневной жизни

Стресс вредит здоровью наших волос с разных сторон, поскольку он влияет на наши циклы сна, изменяет наш аппетит и обмен веществ и даже может вызывать физические симптомы, которые влияют на нас изо дня в день.

Все это сильно влияет на наши волосы, особенно потому, что, если мы не будем кормить себя, снабжая наш организм всеми необходимыми питательными веществами из-за отсутствия аппетита, наши волосы будут ослаблены. 

Симптомы и причины стрессовой алопеции

Мы можем определить, что страдаем от стрессовой алопеции, если наблюдаем сильное выпадение волос, когда переживаем стадию стресса, беспокойства и / или мучений.

Симптомы стрессовой алопеции

Общее выпадение волос, которое не происходит, происходит в определенной локализованной области, и плотность наших капилляров резко снижается. Это будет происходить до тех пор, пока присутствует очаг стресса.

Причины этого вида алопеции

Этот тип алопеции может быть вызван разными факторами, например, небрежным питанием. Диета с низким содержанием витаминов и минералов во время стресса способствует выпадению волос. 

Недостаток железа — еще один фактор, который следует учитывать, и что все женщины могут страдать из-за менструации. 

Есть ли решение для стресса и выпадения волос?

Первое, что нужно знать, это то, что если алопеция вызвана стрессом, как только очаг проблемы исчезнет, ​​мы выздоровеем, и волосы будут нормально расти. 

Очень важно определить источник, который вызывает у нас нервозность, и лечить его. Необходимо успокоиться и вернуться к нашему нормальному состоянию ума, чтобы наши волосы могли снова отрасти и перестали выпадать таким преувеличенным образом. 

Процедуры, помогающие избавиться от выпадения волос при стрессе 

Есть некоторые вещи, которые мы можем применить на практике, чтобы восстановить наши волосы или предотвратить нервный срыв, который оставит нам на 50% меньше волос.

Более здоровый образ жизни

Una хорошее питание а привычные занятия спортом помогают нам, с одной стороны, избежать стрессового кризиса, настолько выраженного, что он вызывает алопецию, а с другой стороны, если мы уже пережили кризис и замечаем выпадение волос, мы можем ускорить его рост, питаем себя изнутри, способствуя тому, чтобы волосы росли сильными и здоровыми. 

Фармакология адаптирована для стрессовой алопеции

Этот тип алопеции можно лечить с помощью лекарств, если мы делаем это под наблюдением врача и после предварительной исчерпывающей диагностики волос. Если у вас есть сомнения по поводу того, можно ли вылечить нервную алопецию таким способом, вы можете записаться на прием для бесплатной диагностики по адресу: Hospital Capilar. 

Стресс как причина облысения

Как утверждают эксперты в области трихологии, выпадение волос является очень распространенной проблемой, и это может быть связано с различными причинами, начиная от генетических (наследственных) факторов и заканчивая побочными эффектами от лекарственных препаратов. Но очень немногие знают, что выпадение волос может быть связано со стрессовыми ситуациями в жизни. На самом деле, многие люди лысеют из-за постоянного стресса, но не знают об этом. Вместо того чтобы справляться со стрессом, они выбирают варианты лечения выпадения волос, которые вряд ли окажутся эффективными.

Что такое стресс? Это вовсе не обязательно какое-то несчастье. Стрессом принято считать любое потрясение, всплеск сильных эмоций. Смерть близкого человека, развод, свадьба, рождение ребёнка, потеря работы — всё перечисленное относится к категории стрессов. Если вы сильно затрачиваетесь морально на работе, испытываете большие нагрузки, на вас большая ответственность — это уже риск для вашей шевелюры. Вы должны знать, что волосы являются истинным показателем вашего состояния здоровья. Люди, которые здоровы (как физически, так и психически), почти не страдают от выпадения волос, за исключением наследственных причин. Однако люди с ненормальным состоянием здоровья и особенно люди с беспокойством, расстройством и тревожностью не имеют блестящих и здоровых волос — они постепенно становятся сухими и тусклыми, а затем начинают вылезать. Выпадение волос, вызванное стрессом, с медицинской точки зрения известно как явление Telogen Effluvium. Как только вы столкнулись с неожиданным стрессом или шоком, способность ваших волос к регенерации сводится на нет, и фолликулам может потребоваться год, чтобы возобновить свои функции. Но не пугайтесь, явление это обратимо, а облысение излечимо, если выявить источник дестабилизации, устранить причину и пролечить кожу головы, сообразуясь с указаниями трихолога. 

Как бороться с Telogen Effluvium?

Лучший способ борьбы с этим типом выпадения волос — выбрать методы расслабления, которые приносят душевное спокойствие и избавляют от стресса, преобладающего в вашей жизни. Различные упражнения на расслабление и медитация могут помочь вам избежать облысения.

Стресс может вызвать некоторые косвенные последствия для волос. Находясь в стрессовом состоянии, люди обычно теряют аппетит и проявляют небрежность в уходе за собой, что отрицательно влияет на волосы. Плохое питание лишает ваш организм необходимых питательных веществ и витаминов, что подтолкнёт его к облысению. Также, находясь в состоянии эмоционального дисбаланса, некоторые люди склонны буквально «рвать на себе волосы» — рефлекторно дёргать их, теребить и так далее. Вы сами понимаете, как отражаются на вашей прически подобные манипуляции, и насколько они полезны.

Итак, все, кто пытается восстановить прическу, должны проверить свою повседневную жизнь на предмет наличия или отсутствия стресса, постараться справиться с ним, подлечить волосы — и потом уже обращаться к нашу студию за консультацией, чтобы сделать наращивание волос.

Выпадают волосы у женщины — что делать, средство от выпадения волос, витамины для волос — 22 сентября 2021

Чтобы поддерживать волосы в хорошем состоянии, важно не только за ними правильно ухаживать, но и поддерживать здоровье изнутри. Часто люди начинают заниматься волосами, когда когда они уже потеряли в объеме, стали тусклыми или ломкими. Но если следить за рационом и витаминами, чтобы организму хватало необходимых веществ, проблем можно избежать. Эксперт iHerb Мария Осипова рассказывает, какие витамины и микроэлементы влияют на здоровье волос особенно положительно.

shutterstock.com

Витамины для волос

На состояние волос влияет не только определенный перечень витаминов. Многое зависит от питания в целом (например, волосы редеют, если в рационе не хватает белка), используемого ухода, образа жизни и количества стресса. На выпадение волос могут влиять заболевания кожи головы, наследственность и гормональный фон — такую ситуацию не получится исправить витаминами, здесь нужно более серьезное лечение. Например, посетить врача-трихолога.

shutterstock.com

Поэтому, прежде чем скупать пачки БАДов из-за пары выпавших волос, лучше проконсультироваться с врачом и сдать анализы. Возможно, в вашем организме хватает необходимых витаминов, и их дополнительный прием испортит ситуацию. Также результаты анализов помогут подобрать правильный витаминный комплекс, который подходит именно вам.

Витамин A

Почти все знают, что витамин A полезен для зрения. Но он выполняет в нашем теле множество функций — в том числе улучшает способность кожи и волосяных луковиц восстанавливаться после микроповреждений. За счет этого витамин A укрепляет корни волос и стимулирует их рост. Также он нормализует работу сальных желез — это особенно актуально тем, кто страдает от слишком жирных или сухих волос.

shutterstock.com

Цинк

Этот микроэлемент не случайно идет в списке сразу за витамином A: цинк улучшает его усвоение. Кроме того, цинк стимулирует регенерацию клеток кожи и самих волос.

Витамины группы B

А именно: B1, B3, B5, B6, B7, B9, B12.

Глобально действие этих витаминов можно разделить на две составляющие. Первая — улучшение кровоснабжения кожи и волосяных луковиц, за счет чего к ним поступает больше кислорода и питательных веществ, а обменные процессы нормализуются. Это провоцирует рост волос.

Вторая — обеспечивать прочность и эластичность. При недостатке витаминов группы B волосы становятся ломкими и секутся. Когда содержание этих витаминов в организме в норме, волосы наполняются блеском и становятся более густыми.

Витамин C

Помимо того, что витамин C является сильным антиоксидантом, он укрепляет стенки сосудов и улучшает кровоснабжение. Благодаря этому кровь лучше поступает в кожу головы и питает волосяные луковицы.

shutterstock.com

Витамин D

Не влияет на рост или структуру волос напрямую, но играет большую роль во многих обменных процессах, происходящих в организме. Также достаток витамина в организме положительно сказывается на щитовидной железе — именно ее гормоны отвечают за рост волос.

Витамин E

Сильный антиоксидант. Витамин E стимулирует рост и развитие капиллярной сети (в том числе и в коже головы) — за счет этого улучшается кровоснабжение волос. Также он участвует в регуляции работы сальных желез.

shutterstock.com

Витамин PP

Стимулирует рост и предотвращает выпадение волос — во многом за счет того, что не дает волосам терять влагу. Также под действием этого витамина расширяются кровеносные сосуды и улучшается кровоснабжение волосяных луковиц.

shutterstock.com

А еще никотиновая кислота (другое название витамина PP) стимулирует выработку кожного пигмента — меланина. Именно он окрашивает наши волосы.

Как дополнительно помочь здоровью волос

Как уже говорилось выше, одними витаминами проблемы с волосами не решить. Нужно подобрать правильный шампунь и уходовые средства, использовать различные маски, бальзамы и лосьоны. Здесь может помочь скрининг элементного состава волос.

shutterstock.com

Старайтесь реже использовать фен (или хотя бы следите за его температурой): поток нагретого воздуха травмирует волосы и делает их хрупкими.

Главное: не стоит бить тревогу из-за нескольких выпавших волос. Мы ежедневно теряем около 50–100 волос, это абсолютно нормально. Но если вы понимаете, что с волосами действительно что-то не так, лучше обратитесь к трихологу — специалисту по волосам. Он определит, в чем причина возникших проблем, и подберет правильное лечение.

ЗОЖ-канал с лайфхаками, диетами, упражнениями в телеграме! Подписывайся

Профилактика выпадения волос: как остановить их выпадение и истончение от стресса | London Evening Standard

W

e живут в тяжелые времена.

Для некоторых ношение маски, мытье рук, накопление еды и неуверенность в работе вызывают бессонные ночи, для других это может спровоцировать или усугубить уже имеющееся выпадение волос.

«Точно установлено, что выпадение волос может быть связано с эмоциональным стрессом или тревогой», — говорит удостоенный наград дерматолог доктор Серкан Айгин в интервью Standard. «Когда вы находитесь в состоянии стресса или беспокойства, ваше тело вырабатывает так называемую реакцию« бей или беги ». Это когда ваше тело вырабатывает дополнительные гормоны, чтобы подготовиться к тому, что он считает потенциальной угрозой. Это изменение уровня гормонов может повлиять на все ваше тело. Когда эти дополнительные гормоны производятся, они могут повлиять на структуру роста волосяных фолликулов на коже головы ».

Обычно между стрессовым событием или периодом времени и моментом начала выпадения волос проходит около трех месяцев.Таким образом, любой, кто испытывает беспокойство по поводу Covid-19, может фактически не заметить выпадения волос до конца лета.

Хорошая новость заключается в том, что выпадение волос из-за стресса обычно носит временный характер. «Если у вас нет другой основной медицинской причины выпадения волос, оно должно длиться только до тех пор, пока вы переживаете конкретный период стресса или беспокойства», — говорит доктор Айгин, который лечил более 10 000 пациентов от выпадения волос в своей больнице. одноименный специалист парикмахерской.

«В период облысения на вашей голове больше волос находится в так называемой« стадии покоя ».Это не означает, что ваши волосяные фолликулы мертвы или волосы перестанут расти навсегда. Ваш обычный рост и отрастание волос должны вернуться в норму через несколько месяцев после того, как уровень стресса вернется к норме.

Подробнее

Как остановить ВФГ, мешающую вам спать

«Если вы потеряли волосы в результате стресса или беспокойства, есть все шансы, что они начнут расти снова, когда ваш уровень стресса вернется к норме. Постарайтесь снизить уровень стресса, а также улучшить общее состояние здоровья и самочувствие.Любая потеря волос из-за стресса должна отрасти сама по себе через несколько месяцев ».

Итак, если вы страдаете облысением из-за стресса, лучше всего сохранять спокойствие, оставаться здоровым и постараться не паниковать. Но как узнать, вызвано ли выпадение волос стрессом? А если это более стойкое выпадение волос, каковы наилучшие методы профилактики, обнаружения и лечения?

Мы попросили доктора Айгина дать дополнительные разъяснения относительно различных причин выпадения волос и его предпочтительных методов лечения.

Причины выпадения волос

Возможные причины выпадения волос включают:

Наиболее частой причиной выпадения волос является наследственное заболевание, называемое облысением по мужскому или женскому типу. Обычно это происходит постепенно с возрастом и по предсказуемой схеме — залысины и залысины у мужчин и истончение волос у женщин. Дигидротестостерон или DHT, продукт распада гормона тестостерона, обычно вызывает облысение по мужскому типу. Волосяные фолликулы, подвергшиеся воздействию DHT, начинают сокращаться, и стадия роста становится короче.Конечный результат — более тонкие и короткие пряди волос. Через некоторое время волосяные фолликулы достигнут фазы, когда они больше не будут способны производить волосы.

Гормональный дисбаланс может привести к множеству раздражающих проблем со здоровьем и красотой, от прыщей у взрослых до увеличения веса. Если ваши гормоны не сбалансированы, последствия будут распространяться по всему телу (и, конечно, включая ваши волосы). Гормоны играют огромную роль в регулировании цикла роста волос. «Эстрогены (женские гормоны) благоприятны для волос и помогают поддерживать фазу роста волос в течение оптимального периода времени.Андрогены (мужские гормоны) не очень благоприятны для волос и могут сократить цикл роста волос. Избыток андрогенов (который может быть вызван эндокринным заболеванием, например синдромом поликистозных яичников) может вызвать выпадение волос. Степень этого часто зависит от генов — если у вас есть генетическая предрасположенность к чувствительности фолликулов, гормональный дисбаланс может повлиять на ваши волосы больше, чем тот, у кого нет предрасположенности.

3. Лекарства и добавки

Выпадение волос может быть побочным эффектом некоторых лекарств, например, тех, которые используются при раке, артрите, депрессии, проблемах с сердцем, подагре и повышенном кровяном давлении.

4. Дефицит железа и анемия

Одной из наиболее частых причин выпадения волос у женщин является дефицит железа. Железо необходимо для производства белка волосковых клеток, без него ваши пряди пострадают.

Щитовидная железа помогает регулировать обмен веществ в организме, контролируя выработку белков и использование тканями кислорода. Поэтому любой дисбаланс щитовидной железы может повлиять на волосяные фолликулы. Кроме того, если не лечить гипотиреоз, это может привести к анемии, которая, как мы только что обсуждали, является еще одним заболеванием, которое может повлиять на волосы.

6. Дефицит витамина B12

Дефицит витамина B12 часто вызывает выпадение волос, поскольку он может повлиять на здоровье красных кровяных телец, которые переносят кислород в ваши ткани. Чаще всего это встречается у веганов, поскольку B12 можно получить в основном только через животные белки.

Резкое падение на весах может повлиять на ваши локоны. Через 6–12 недель после резкого похудания, будь то намеренное или непреднамеренное, волосы обычно выпадают в избытке. Хотя наши волосы невероятно важны для нас психологически, физиологически они несущественны; мы могли бы выжить без него без ущерба для нашего физического здоровья.Это означает, что любой недостаток питательных веществ часто сначала проявляется в наших волосах. Еще одна причина избегать интенсивных диет и вместо этого стараться вести здоровый и сбалансированный образ жизни.

Многие люди испытывают общее истончение волос через несколько месяцев после физического или эмоционального шока. Стресс также может вызвать проблемы с кожей головы, такие как перхоть, нарушение пищевых привычек и нарушение работы пищеварительной системы — все это может негативно сказаться на волосах. Этот тип облысения обычно носит временный характер.

У женщин, которые собираются вступить в менопаузу, изменения в их теле могут также повлиять на их волосы. Выпадение волос становится более распространенным до и после менопаузы. При этом важно понимать, что наши волосы стареют, и по мере того, как мы становимся старше, волосы естественным образом становятся тоньше. Это совершенно нормальная часть процесса старения.

Выпадение волос чаще встречается у мужчин?

Хотя выпадение волос наблюдается и у мужчин, и у женщин, это чаще встречается у мужчин.

Андрогенетическая алопеция, также известная как облысение по мужскому типу, является наследственным заболеванием, которое является наиболее распространенным типом облысения среди мужчин.По данным Американской ассоциации по выпадению волос, 95% случаев выпадения волос у мужчин вызвано андрогенетической алопецией. От него страдают примерно 30 процентов мужчин к 30 годам, 40 процентов к 40 годам, 50 процентов к 50 годам и 60 процентов к 60 годам.

Эта унаследованная черта, которая, как правило, приводит к залысиновой линии волос и истончению макушки. у мужчин это вызвано генетической чувствительностью к побочному продукту тестостерона, называемому дигидротестостероном (ДГТ). Поскольку мужчины постоянно производят тестостерон на протяжении всей своей жизни, они также постоянно производят ДГТ.Это делает мужчин более склонными к выпадению волос, чем женщины, у которых нет аналогичной генетической предрасположенности к выпадению волос.

Начальные признаки облысения

Ранние признаки облысения по мужскому типу следующие:

Заметное изменение линии роста волос

Облысение по мужскому типу обычно начинается с линии роста волос, когда вы замечаете, что ваше облысение слегка отступило. линия роста волос превратилась в более явную М-образную линию роста волос. У большинства мужчин это начинается с висков и макушки и часто начинается с истончения, а не полного выпадения волос.

Заметное истончение волос

Не все мужчины испытывают облысение по линии роста волос. Некоторые мужчины испытывают то, что называется диффузным истончением; тип выпадения волос, который поражает либо всю кожу головы, либо определенные области, такие как макушка, что приводит к выпадению волос, которое начинается сзади или сверху, а не от линии роста волос.

Чрезмерное выпадение волос после душа или расчесывания

В среднем люди теряют около 50-100 волос в день, а это означает, что пять-десять волосков, которые вы заметите между руками после мытья головы, не должны беспокоить.Однако если вы начнете замечать чрезмерное выпадение волос в течение дня, есть риск, что это может быть результатом облысения по мужскому типу.

Обычно первые признаки облысения проявляются следующим образом;

● Постепенное истончение волос на голове

● Линии залысин, которая становится более заметной с каждым годом

● Для женщин первым заметным признаком выпадения волос часто является расширяющаяся часть или меньшая полнота их конского хвоста.

Средства от выпадения волос

Существуют ли эффективные профилактические меры, которые можно предпринять?

Лечение выпадения волос на ранних стадиях может помочь минимизировать общее выпадение волос и повысить эффективность лечения. Есть несколько способов контролировать выпадение волос, но что делать, зависит от причины, по которой вы теряете волосы.

Некоторые состояния облысения, такие как выпадение волос после беременности (телогеновая алопеция), носят временный характер и могут исчезнуть сами по себе.Однако, если у вас стойкое выпадение волос, вы можете записаться на прием к местному дерматологу, чтобы определить, вызвано ли выпадение волос такими состояниями, как облысение по мужскому типу, проблемы с щитовидной железой, инфекции кожи головы, дефицит питательных веществ, стресс или просто старение.

Я бы порекомендовал рассмотреть четыре основных метода профилактики выпадения волос, каждая из которых стимулирует отрастание спящих фолликулов.

Финастерид, также продаваемый под торговой маркой Propecia®, является одобренным FDA лекарством, отпускаемым по рецепту, для предотвращения выпадения волос у мужчин.Финастерид может быть эффективным способом предотвратить истончение волос, поскольку он препятствует превращению тестостерона в дигидротестостерон (ДГТ). ДГТ — это мощный гормон, который, как считается, заставляет волосяные фолликулы уменьшаться в размерах и в конечном итоге прекращать рост волос. Чтобы получить это преимущество от финастерида, вам нужно принимать его правильно и постоянно в соответствии с предписаниями врача.

Миноксидил является сосудорасширяющим средством, то есть он предназначен для расширения кровеносных сосудов и улучшения притока крови к определенным участкам вашего тела.При местном применении в виде сыворотки или пены миноксидил увеличивает приток крови к тем частям кожи головы, где растут волосы. Увеличивая кровоток, можно транспортировать больше кислорода и питательных веществ в каждый волосяной фолликул, способствуя росту и здоровью волос.

3. PRP (плазма, обогащенная тромбоцитами)

PRP включает взятие небольшого образца крови и вращение его в центрифуге для концентрирования и отделения тромбоцитов и плазмы от других компонентов вашей крови, которая затем вводится обратно в кожа головы.Тромбоциты являются источником факторов роста, способствующих росту волос, а также утолщению существующих волос. Фактор роста вызывает образование новых кровеносных сосудов в коже головы, что, в свою очередь, увеличивает количество кислорода и питательных веществ, которые доставляются к волосяным фолликулам с подкожным кровотоком.

Роль PRP заключается в укреплении волос и предотвращении их выпадения. PRP направлен на стимулирование и улучшение восстановления тканей, а также на стимуляцию роста новых волос.

4.LLLT (низкоуровневая лазерная терапия) или светодиодная светотерапия

Светодиодная светотерапия, которая на самом деле известна как низкоуровневая лазерная терапия, является клинически доказанным, эффективным методом лечения для мужчин и женщин с наследственным облысением от легкой до умеренной степени. Лазерная терапия волос увеличивает выработку аденозинтрифосфата (АТФ), который вызывает выброс оксида азота. Это, в свою очередь, приводит к усиленному росту волос. Кроме того, также было замечено, что лазерная терапия способна снизить уровень DHT в тканях кожи головы, что может помочь замедлить или даже остановить выпадение волос и улучшить их рост.

Могут ли волосы снова отрасти после выпадения?

Некоторые формы выпадения волос можно исправить естественным путем без лечения. К обратимым состояниям в основном относятся выпадение волос, вызванное лекарствами, длительный стресс, временные заболевания, неадекватное питание и неправильный уход за волосами. В дополнение к этому, выпадение волос, вызванное гормональными изменениями, связанными с беременностью и недостаточностью функции иммунной системы, также может быть обратимым.

Какие продукты вы бы порекомендовали, чтобы замедлить процесс выпадения волос? А как они работают?

Важным критерием, который следует учитывать для контроля и / или замедления процесса выпадения волос, является постоянное снабжение волосяных фолликулов дополнительными питательными веществами, которые, в свою очередь, необходимы для здорового роста волос и их регенерации.Рост волос можно стимулировать, а также усилить с помощью продуктов, направленных на дерматологический уход против выпадения волос, которые:

● Улучшают кровоснабжение кожи головы

● Служат дополнительным источником энергии для волос

● Способствуют укреплению волос

● Повышение устойчивости волос

Использование средств против выпадения волос зависит от тяжести состояния облысения. Для людей с более выраженным характером облысения рекомендуется использовать комбинацию различных продуктов, таких как шампунь, лосьон и капсулы, для обеспечения волос необходимым биологическим питанием.В нашей клинике мы рекомендуем всем нашим клиентам капсулы Priorin (покупайте их здесь) и Sebamed Repair Shampoo (покупайте здесь).

Важно понимать, что перед тем, как опробовать какие-либо рекомендации, представленные здесь, вы всегда должны сначала назначить консультацию с вашим местным дерматологом.

Доктор Серкан Айгин — специалист по пересадке волос и член Международного общества дерматологов. В настоящее время он работает в своей одноименной клинике в Турции, а в августе 2020 года он должен открыть вторую специализированную клинику для волос в Лондоне.

Telogen Effluvium Hair Loss — Американский остеопатический колледж дерматологии (AOCD)

Выпадение до 100 волосков в день на расческе, щетке, в раковине или на подушке — это нормально. Это результат нормального цикла роста волос. Волосы будут расти несколько лет, затем несколько месяцев отдыхать, выпадать и отрастать снова. Телоген — это название стадии покоя цикла роста волос. Телогеновая элиминация — это когда какой-то стресс приводит к преждевременному переходу корней волос в состояние покоя.Отток телогена может быть острым или хроническим.

Если происходит некоторый «шок для системы», примерно через 2 месяца после «шока» в большом количестве выпадает до 70% волос на коже головы. Это внезапное усиление выпадения волос, обычно описываемое как выпадение волос пригоршнями, является острым телогеном. Это другая проблема, чем постепенное генетическое истончение волос. Однако это можно увидеть в менее распространенном хроническом телогенном эффлювии только после того, как значительное количество волос уже потеряно.

Существует значительное количество различных причин оттока телогена. Среди распространенных причин — высокая температура, роды, тяжелые инфекции, тяжелые хронические заболевания, тяжелый психологический стресс, серьезное хирургическое вмешательство или заболевания, чрезмерная или недостаточная активность щитовидной железы, экстренные диеты с недостаточным содержанием белка и различные лекарства. Чаще всего выпадение волос из-за лекарств относится к этому типу, и его причины включают ретиноиды, бета-блокаторы, блокаторы кальциевых каналов, антидепрессанты и НПВП (включая ибупрофен).

Как правило, резкое диффузное выпадение волос наблюдается через несколько недель или месяцев после того, как инцидент инициировал биологическую программу против выпадения волос. Хотя чаще всего выпадение волос происходит на коже головы, некоторые люди могут также заметить выпадение волос на других частях тела. Значительное выпадение волос обычно происходит при мытье шампунем, расчесывании или даже при осторожных манипуляциях с волосами. Выпадение обычно медленно уменьшается в течение 6-8 месяцев после того, как причина выпадения волос больше не существует.Поскольку некоторые из причин представляют собой текущие проблемы, важно определить вероятную причину, когда это возможно, и принять соответствующие меры для предотвращения продолжения выпадения волос.

Все эти выпавшие или распущенные волосы имеют булавовидные «корни», типичные для покоящихся телогенных волос, и их можно легко идентифицировать под микроскопом. После мытья шампунем большая часть имеющихся распущенных волос часто выпадает, и распущенные волосы могут не появиться снова, пока дополнительные волосы не войдут в фазу покоя. Если есть какие-либо сомнения относительно наличия этого состояния, небольшой кусочек кожи может быть взят с волосистой части головы в качестве биопсии для исследования под микроскопом.Таким образом можно определить состояние волосяных фолликулов, тканей, из которых вырастают волосы.

В большинстве случаев телогенового истощения лечение не требуется. Помните, что волосы выпадают, когда новые волосы, растущие под ними, выталкивают их. Таким образом, при этом типе облысения выпадение волос является признаком возобновления роста волос. Когда новые волосы сначала проходят через кожу головы и выталкивают мертвые волосы, вдоль линии роста волос на лбу часто видна тонкая бахрома.

Наиболее важной проблемой телогенового оттока является определение наличия первопричины проблемы.Анализ крови может потребоваться, если причина неочевидна, например, легкий дефицит железа. Если телогеновый отток вызван лекарством, его необходимо прекратить. Когда причиной выпадения волос является что-то вроде родов, преходящего заболевания или другой самоограничивающейся проблемы, индуцированный отток телогена также обычно самоограничивается и не требует лечения.

Хронический телогеновый отток недавно обнаружен и не редкость. Это часто происходит у женщин, у которых раньше были очень густые волосы в подростковом и двадцатилетнем возрасте, но при этом у случайного наблюдателя все еще остается нормальная шевелюра.Он поражает всю кожу головы без очевидной причины. Обычно он поражает женщин в возрасте от 30 до 60 лет, начинается внезапно и имеет тенденцию колебаться в течение многих лет. Степень выпадения обычно очень высока на ранних стадиях, и волосы могут выпадать небольшими пригоршнями. Это не вызывает полного облысения и, по-видимому, в конечном итоге самоограничивается.

Вернуться к списку

Медицинская информация, представленная на этом сайте, предназначена только для образовательных целей и является собственностью Американского остеопатического колледжа дерматологии.Он не предназначен и не подразумевает замену профессиональной медицинской консультации и не должен создавать отношения между врачом и пациентом. Если у вас есть конкретный вопрос или беспокойство по поводу поражения или заболевания кожи, обратитесь к дерматологу. Любое использование, воссоздание, распространение, пересылка или копирование этой информации строго запрещено, если только письменное разрешение не дано Американским остеопатическим колледжем дерматологии.

Стресс вызывает выпадение волос? — Центр выпадения волос

Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы можете заметить множество физических симптомов — чувство беспокойства или истощения, проблемы с концентрацией внимания и даже тошноту с головной болью или расстройством желудка.Стресс также может быть причиной выпадения волос. Когда стресс заставляет вас «выдергивать волосы», как говорится, вы можете буквально этим заниматься.

СВЯЗАННЫЙ: Почему вы вырываете волосы?

Telogen Effluvium: понимание причины выпадения волос

Telogen Effluvium — это термин, обозначающий выпадение волос, которое происходит временно в результате некоторой травмы, стресса или шока вашего тела. Волосы телогена — это один из типов волос, для которых конец волос имеет форму луковицы, а испарение означает истечение.

Некоторое выпадение волос является нормальным явлением, но отток телогена приводит к чрезмерному выпадению волос из-за нарушения естественного цикла роста и покоя волос. Как правило, от 80 до 90 процентов волосяных фолликулов на коже головы активно растут, а остальные 10-20 процентов находятся в фазе покоя. Многие события могут нарушить этот баланс и привести к временному выпадению волос, обычно наблюдаемому как волосы, которые выпадают клочьями, когда вы расчесываете, моете или укладываете волосы.

Известно, что стресс является триггером для оттока телогена, и факторы риска, которые могут вызвать этот тип стресса, включают:

• Беременность и роды
• Серьезные физические травмы
• Получение прививок
• Недоедание из-за нездоровой диеты или чрезмерного увлечения диета
• Антидепрессанты
• Хроническое заболевание
• Острое заболевание с лихорадкой
• Джетлаг
• Внезапное прекращение приема оральных контрацептивов
• Хронический эмоциональный стресс
• Хирургическая процедура

Любой физический стресс может нарушить уровень гормона в организме может вызвать выпадение волос телогеном.Некоторые из них, например беременность, носят самоограничивающий характер, и ваши волосы снова будут расти нормальными темпами в течение нескольких месяцев после родов. Но постоянный стресс на работе или в отношениях, финансовые переживания, проблемы с воспитанием детей и любой другой тип эмоционального стресса могут оказать серьезное влияние на все тело, включая волосяные фолликулы.

Исследования, проведенные на животных, подтверждают теорию о том, что хронический стресс является основным фактором хронического оттока телогена. Считается, что стресс каким-то образом изменяет химический состав волосяных фолликулов, в результате чего слишком много волосяных фолликулов одновременно находятся в фазе покоя.Но если вы сможете уменьшить стресс, вы сможете восстановить естественный цикл и способствовать здоровому росту волос.

Прекращение телогенового эффлювия

Телогеновое выделение фактически проходит само по себе, когда стресс или травма проходят, и тело начинает приходить в норму. Но даже если вам не требуется лечение, вы можете лучше позаботиться о себе, чтобы помочь своим волосам вернуться к нормальному циклу:

• Соблюдайте здоровую диету, богатую овощами, фруктами и белками, чтобы получить много питательных веществ
• Примите витаминные и минеральные добавки, если ваш врач обнаружит, что у вас есть какие-либо дефициты, такие как B12, железо или фолиевая кислота
• Обращайтесь с волосами осторожно, особенно при укладке и использовании нагревательных приборов

Снижение стресса для уменьшения выпадения волос

Если хронический стресс является проблемой, контроль уровня стресса может помочь восстановить естественный процесс роста волос в организме.Вы можете снизить уровень стресса, выполнив следующие действия:

• Начните регулярную программу упражнений.
• Изучите методы релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание и управляемые образы.
• Находите время каждый день, чтобы расслабиться, занимаясь чем-нибудь интересным или слушая успокаивающую музыку.
• Займитесь йогой или практикуйте позы дома.
• Старайтесь более активно общаться с друзьями и семьей, а не отстраняться из-за стресса.

СВЯЗАННЫЕ С: Психологические эффекты выпадения волос

Предотвращение чрезмерного стресса, поддержание физического и эмоционального здоровья, а также хорошее отношение к своему разуму и телу — все это отразится на вашей вершине славы.

Связь, типы, симптомы и решения — SkinKraft

Замечали ли вы когда-нибудь в стрессовом периоде лишние волосы в расческе или сливном канале? Если вы думали, что это просто совпадение, давайте скажем вам, что выпадение волос из-за стресса реально!

Миллионы женщин ежедневно страдают от выпадения волос из-за стресса. Состояние может быть отменено после того, как будут устранены триггеры стресса. В этом блоге мы пролили свет на симптомы, причины и методы лечения выпадения волос, вызванного стрессом.

Основные характеристики:

Может ли стресс вызвать выпадение волос и как они связаны?

Да. Стресс может вызвать выпадение волос на коже головы. Физический или эмоциональный стресс, болезни, травмы и операции связаны с выпадением волос.

Стресс может оказывать прямое или косвенное воздействие на ваши волосяные фолликулы [1] и приводить к выпадению волос. Иногда вы можете заметить выпадение волос через 6–12 недель после стрессового события.

1. Телоген эфлювий

В телогеновой эффлювии [2] многие волосяные фолликулы переходят в фазу покоя или фазу телогена из-за стресса или травмы.В любой момент времени около 5-10% волос находятся в фазе покоя. Но с выделением телогена этот процент превышает и каждый день теряется более 100 нитей.

2. Трихотилломания

Трихотилломания [3], расстройство выдергивания волос возникает из-за сильного стресса, беспокойства, депрессии, скуки или разочарования. Человек с этим заболеванием вырывает волосы с кожи головы, бровей и ресниц. Далее следует истончение волос на коже головы.

3. Alopecia Areata

Гнездная алопеция [4] характеризуется облысением на коже черепа, которое может быть вызвано стрессом.Это аутоиммунное заболевание, означающее, что иммунная система организма атакует собственные волосяные фолликулы.

Как узнать, выпадают ли мои волосы из-за стресса?

Более 100 прядей волос, забивающих слив душа или щетку для волос, — верный признак выпадения волос. При телогеновой эффлювии вы заметите истончение волос на коже головы. При облысении вы можете заметить на коже головы залысины. При трихотилломании, вызывающем постоянное выдергивание волос, вы можете заметить, что объем ваших волос со временем уменьшился.

Как контролировать выпадение волос из-за стресса?

1. Местное лечение

Миноксидил или рогейн [5] — это безрецептурный препарат, который доступен в форме спреев, кремов или пен. Он действует, продлевая фазу роста ваших волос.

Примечание:

Некоторые препараты для местного применения миноксидил разработаны для женщин, а некоторые — для мужчин. Перед покупкой проверьте этикетку или поговорите с фармацевтом. Начните с низкой концентрации (2% для женщин и 5% для мужчин) и при необходимости поговорите со своим врачом для дальнейших изменений.

Кортикостероиды для местного применения [6], как безрецептурные, так и по рецепту, также эффективны при выпадении волос, вызванном стрессом.

Касторовое масло, эффективное домашнее средство от выпадения волос, широко используется многими мужчинами и женщинами. Однако точная функция касторового масла при выпадении волос не имеет никаких научных доказательств.

2. Управление стрессом

А. Методы релаксации

Техники релаксации, такие как йога, медитация и дыхательные упражнения, помогают снизить уровень стресса и справиться с ним.

B. Упражнение

Физические упражнения высвобождают в организм полезные химические вещества, которые помогают справляться со стрессом. Здоровое тело и спокойствие могут обратить вспять выпадение волос, вызванное стрессом.

В. Позитивное мышление

Позитивный взгляд на жизнь помогает эффективно справляться со стрессом. Всегда окружайте себя позитивными людьми и позитивными мыслями.

D. Проконсультируйтесь с терапевтом

Вы можете поговорить со своим терапевтом о других эффективных методах уменьшения и предотвращения стресса.

3. Диета

Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы склонны пропускать сбалансированное питание, тем самым лишая волосы необходимых питательных веществ. Недостаток питательных веществ может привести к выпадению волос [7].

Возвращение к сбалансированной диете, содержащей витамины A, E, B, K, цинк, железо и белок, может помочь отрастить волосы, выпавшие из-за стресса.

4. Принятие процедуры ухода за волосами

Хороший уход за волосами может улучшить их рост. Тщательно вымойте волосы мягким шампунем и кондиционером, чтобы придать кутикуле волос защитный слой [8].Если вы используете инструменты для тепловой укладки, используйте термозащитный спрей, содержащий увлажняющие ингредиенты, такие как масло ши или зеленый чай.

Выпадение волос из-за стресса — отрастет ли оно снова?

Выпадение волос, связанное со стрессом, носит временный характер. Волосы могут вырасти снова, как только уровень стресса вернется к норме и при правильном лечении, упомянутом выше.

Нет, выпадение волос из-за стресса не является постоянным. Все вышеперечисленные процедуры могут помочь восстановить рост волос с течением времени.

Сколько времени нужно, чтобы волосы выпали после стресса?

Выпадение волос из-за стресса обычно происходит через три месяца после стрессового происшествия.Чтобы отрастить волосы после травматического или стрессового события, может потребоваться от нескольких недель до нескольких месяцев.

Повышает ли стресс ДГТ?

Стресс вызывает увеличение андрогенов (мужских гормонов), тем самым увеличивая секрецию химического вещества, связанного с выпадением волос, называемого DHT (дигидротестостерон) [9].

Заключение

Выпадение волос, связанное со стрессом, обычно попадает в категории телогенового истощения, трихотилломании и алопеции. Местные лекарства, правильная диета, контроль стресса и хороший уход за волосами восстанавливают выпадение волос, вызванное стрессом.

Начните с познания своей кожи

Почему из-за стресса у вас выпадают волосы

Когда я выдергивал кучу волос из головы в душе, моя жизнь не была особенно напряженной — по крайней мере, так было до тех пор, пока мои волосы не начали выпадать . Тогда, конечно, я предположил, что либо лысею, либо с опозданием унаследовал тонкие по материнской линии волосы моей семьи. Столкнувшись с суровой реальностью моего тщеславия, связанного с волосами, я старался утешить себя тем, что могу хотя бы носить забавные парики.Вы знаете, естественный круговорот вещей.

Но на самом деле объяснение этому кроется в другом цикле — жизненном цикле волос.

Обычно волосы растут, потом перестают расти, а потом выпадают. (Я знаю, что это откровение. Но оставайтесь со мной.) Фаза роста, или анаген, волос на голове человека может длиться от двух до шести лет, поэтому волосы на голове могут становиться такими длинными. У других волос фазы роста намного короче — например, ресницы длится 30 дней. После анагена волосы переходят в катаген, очень короткую фазу, продолжающуюся всего пару дней, во время которой фолликул немного сжимается.За ним следует телоген, когда волосы в значительной степени просто сидят на месте, ничего не делая. Потом, наконец, экзоген, когда он выпадает.

Этот процесс происходит постоянно, и совершенно нормально, что человек теряет от 50 до 100 волос в день таким образом. Это заткнет вам сток, но по сравнению с общим количеством волос на голове среднего человека от 90 000 до 150 000 — это копейки.

Считается, что стресс нарушает этот процесс, преждевременно выбивая волосы из периода роста. По словам дерматолога Курта Стенна, автора новой книги , вместо того, чтобы покидать анаген в своем собственном темпе, все они одновременно проходят фазу покоя и выпадают вместе в большем количестве — до 10 раз чаще, чем обычно. Волосы: история человечества .Это было показано на мышах, когда стресс от воздействия громких звуков заставлял их волосы преждевременно переходить в катаген.

«Стресс действительно влияет и на волосяной фолликул человека, и мы предполагаем, что то, что мы видим у мыши, — это то же самое, что мы видим у человека — происходит тот же переход», — говорит Стенн.

Что именно заставляет волосы отдыхать, не совсем ясно, но обзор литературы показывает, что причиной могут быть нейротрансмиттеры или гормоны, вырабатываемые в стрессовых ситуациях.А исследование, проведенное на макаках-резусах, показало, что у обезьян с большим количеством кортизола (гормона стресса) в волосах вероятность выпадения волос выше.

Существует задержка между стрессовым событием и возможной потерей волос. В волосах головы человека эта задержка длится три месяца. Это как по маслу.

Поскольку существует задержка между прекращением роста волос и их выпадением, существует также задержка между стрессовым событием (которое может быть физическим, например, операция или травма, или эмоциональным, например, разводом или потерей работы), и тем, когда может произойти выпадение волос.

В человеческих волосах на голове эта задержка длится три месяца, совокупная продолжительность фаз катагена и телогена. Это как по маслу. И действительно, в те времена, когда я выдергивал волосы в душе, я всегда мог проследить за этим три месяца назад что-то нетипично стрессовое, например, разрыв или смерть. (Я спросил Стенна, выпадают ли волосы на теле тоже. «Это замечательный вопрос, — сказал он. — Я этого не знаю!» Даже если это так, продолжительность периода покоя разная для разных типов волос.)

Массовая линька также часто наблюдается после родов. (Скорее всего, примерно через три месяца после этого.) Считается, что это связано с гормонами, пишет Стенн: у беременных женщин повышен уровень гормонов, которые предотвращают их выделение во время беременности, и, как только они уйдут, исчезнут и волосы. Американская академия дерматологии объясняет это «падением уровня эстрогена». Роды — это тоже стрессовое событие.

Выпадение волос после беременности может быть вызвано тем же механизмом, что и другое облысение, вызванное стрессом, а может и не быть.Но «это эмпирическое правило», — говорит Стенн, — если пациент приходит в кабинет дерматолога, беспокоясь о выпадении волос, первое, что они спрашивают: «Что случилось за три месяца до этого?»

Выпадение волос у женщин: причины, лечение и профилактика

Обзор

Что такое выпадение волос у женщин?

Выпадение волос у женщин — это всего лишь случай, когда женщина испытывает неожиданное сильное выпадение волос. Обычно люди теряют от 50 до 100 отдельных волос в день. Выпадение волос является частью естественного баланса: одни волосы выпадают, а другие растут.Когда баланс нарушается — когда волосы выпадают и меньше их растет — происходит выпадение волос. Выпадение волос отличается от выпадения волос. Медицинский термин для обозначения выпадения волос — «алопеция».

Волосы растут практически на всех поверхностях вашей кожи — не на ладонях рук, подошвах ног, губах или веках. Светлые, тонкие и короткие волосы называются пушковыми волосами. Терминальные / андрогенные волосы гуще, темнее и длиннее.

Каковы циклы роста волос?

Волосы проходят три цикла:

• Фаза анагена (фаза роста) может длиться от двух до восьми лет.Эта фаза обычно относится к примерно 85–90% волос на голове.
• Фаза катагена (переходная фаза) — это время усыхания волосяных фолликулов, которое занимает от двух до трех недель.
• Фаза телогена (фаза покоя) занимает от двух до четырех месяцев. В конце этой фазы волосы выпадают.

Ваши более короткие волосы, такие как ресницы, волосы на руках и ногах и брови, имеют короткую фазу анагена — около одного месяца. Волосы на коже головы могут сохраняться до шести лет или даже дольше.

Какие бывают типы выпадения волос?

Их три: истечение анагена, выпадение телогена и FPHL.

• Анагеновый отток : Это вызвано лекарствами, отравляющими растущий волосяной фолликул (например, химиотерапией).
• Выпадение телогена : Это вызвано увеличением количества волосяных фолликулов, достигающих фазы телогена, то есть стадии, когда волосы выпадают.
• Андрогенетическая алопеция / облысение по женскому типу / облысение по женскому типу (FPHL) / облысение : Этот тип является наиболее распространенным.Волосы на макушке и по бокам истончаются.

Насколько распространено выпадение волос у женщин?

Многие думают, что от выпадения волос страдают только мужчины. Однако, по оценкам, более 50% женщин испытают заметную потерю волос. Наиболее важной причиной выпадения волос у женщин является выпадение волос по женскому типу (FPHL), от которого страдает около одной трети восприимчивых женщин, что составляет около 30 миллионов женщин в Соединенных Штатах.

Какие женщины склонны к выпадению волос?

Выпадение волос может затронуть любую девушку или женщину.Однако чаще встречается в:

.

• Женщины старше 40 лет
• Женщины, которые только что родили.
• Женщины, прошедшие химиотерапию, и те, кто принимал другие лекарства.
• Женщины, которые часто делают прически, которые тянут за волосы (например, тугие хвосты или тугие косы), или используют агрессивные химические вещества для обработки волос.
• Женщины в менопаузе.

Какие мифы о выпадении волос?

Распространены мифы о выпадении волос.В следующем списке нет ничего правдивого:

• Волосы выпадают из-за того, что вы слишком много их моете шампунем, окрашивали или делали химическую завивку.
• Перхоть вызывает необратимое выпадение волос у женщин.
• Стресс вызывает у женщин необратимую потерю волос.
• Если вы побрите голову, ваши волосы снова станут вдвое гуще.
• Если вы встанете на голову, вы улучшите кровообращение, стимулируя рост волос.
• Если вы расчесываете волосы 100 раз в день, это сделает ваши волосы более здоровыми.
• Шляпы и парики вызывают выпадение волос у женщин.
• Выпадение волос поражает только интеллектуальных женщин.

Симптомы и причины

Каковы общие причины выпадения волос у женщин?

Что вызывает выпадение волос?

• Прическа: Ваша прическа может вызвать выпадение волос, если волосы уложены таким образом, чтобы они тянулись к корням, например, тугие хвостики, косы или ряды кукурузы. Этот тип облысения называется тракционной алопецией. Если волосяные фолликулы повреждены, выпадение может быть необратимым.
• Дефицит витаминов.
• Диета (быстрое похудание).
• Ограничительные диеты.
• Излишне обработанные волосы на коже головы (ломкость).

Что вызывает выпадение волос в результате анагена?

• Токсичные вещества, включая химиотерапию, лучевую терапию и некоторые лекарства. Это вызывает внезапную потерю волос, которая может произойти на любом участке тела. Бывает с волосами в стадии роста. Иногда этот тип выпадения волос может быть постоянным, если ваши волосяные фолликулы повреждены.

Что вызывает выпадение волос телоген-оттоком?

• Сильный физический стресс или шок для вашего тела: это вызывает временную потерю волос. В эту категорию входят такие события, как потеря веса, операция, анемия, болезнь и рождение ребенка.
• Экстремальное эмоциональное напряжение: психическое заболевание, смерть близкого человека и т. Д.
• Аномальная щитовидная железа.
• Лекарства и добавки: лекарства от кровяного давления, лекарства от подагры и высокие дозы витамина А.
• Гормональные изменения, вызванные беременностью, менопаузой или противозачаточными таблетками.

Что вызывает FPHL (выпадение волос по женскому типу)?

• Гены: Гены вашей семьи могут вызывать истончение волос на макушке головы.
• Старение: гормональные изменения с возрастом могут вызвать облысение.
• Менопауза: Этот тип выпадения волос часто ухудшается, когда эстроген теряется во время менопаузы.

Есть также некоторые состояния, влияющие на выпадение волос:

• очаговая алопеция — это аутоиммунное кожное заболевание, которое вызывает неоднородное выпадение волос на голове и, возможно, в других местах на теле.Обычно это не навсегда.

Какая связь между выпадением волос у женщин и менопаузой?

Во время менопаузы с вашими волосами может произойти одно из двух. Вы можете начать отращивать волосы там, где раньше этого не делали. Или вы можете увидеть, что ваши волосы начали редеть. Одной из причин может быть изменение уровня гормонов во время менопаузы. Уровни эстрогена и прогестерона падают, что означает усиление действия андрогенов, мужских гормонов.

Во время и после менопаузы волосы могут стать тоньше (тоньше) из-за усадки волосяных фолликулов. В этих случаях волосы растут медленнее и легче выпадают.

Ваш лечащий врач проведет тщательное обследование и подробно изучит историю болезни, чтобы помочь вам справиться с изменениями в росте волос. Вас могут направить на проверку уровня железа или гормонов щитовидной железы. Ваши лекарства могут быть изменены, если окажется, что то, что вы принимаете, влияет на выпадение или рост волос.

Каковы признаки выпадения волос у женщин?

• Ежедневно видеть, как на расческе, на полу, в душе, на подушках или в раковине выпадает все больше волос.
• Вы видите заметные участки более тонких или отсутствующих волос, в том числе часть на макушке, которая становится шире.
• Видеть кожу головы сквозь волосы
• Имеют меньшие хвостики.
• Увидеть, как ломаются волосы.

Диагностика и тесты

Как врач диагностирует выпадение волос у женщин? Какие тесты делают?

Тесты, выполняемые для диагностики выпадения волос у женщин, могут быть простыми или сложными:

• Осторожно потяните за волосы, чтобы посмотреть, сколько волосков выпало.
• Анализы крови. Они проверяют уровни витаминов и минералов (таких как витамин D, витамин B, цинк и железо) и уровни гормонов (включая гормоны щитовидной железы и половые гормоны).
• Исследование кожи головы под микроскопом и трихоскопия.
• Биопсия кожи головы для удаления и исследования очень небольшого участка кожи головы.

Какие вопросы может задать ваш лечащий врач для диагностики и классификации выпадения волос?

Ваш лечащий врач может спросить о ваших привычках:

• Какие продукты для волос вы используете?
• Какие прически вы носите?
• Какую пищу вы едите (белок важен для роста волос)?
• Есть ли у вас привычка выдергивать волосы (трихотилломания)?

Могут спросить о вашей истории:

• Были ли у кого-нибудь из ваших ближайших родственников выпадение волос?
• Происходит ли в вашей жизни что-нибудь стрессовое?
• Какие лекарства и добавки вы принимаете каждый день?
• Случалось ли с вами когда-нибудь выпадение волос?
• Какие продукты входят в ваш рацион?

И они могут спросить о ваших наблюдениях:

• Как давно вы теряете волосы?
• Вы теряли больше?
• Заметили ли вы выпадение волос не только на коже головы, но и на бровях? Волосы на ногах и руках?
• Что-нибудь ухудшает ваше выпадение волос?
• Что-нибудь улучшает ваше выпадение волос?
• Замечали ли вы выпадение волос время от времени или оно продолжается постоянно?
• Вы заметили, изменился ли рост ваших волос?
• У вас волосы ломаются чаще?

Ведение и лечение

Какой поставщик медицинских услуг лечит выпадение волос?

Вы можете лечиться у дерматолога.

Как лечится выпадение волос у женщин? Какие лекарства или добавки могут помочь?

Лечение зависит от причины выпадения волос.

• В случаях, когда потеря вызвана стрессом или гормональными изменениями, например беременностью, лечение может не потребоваться. Выпадение волос прекратится через некоторое время.
• В случае выпадения волос, вызванного укладкой волос, например, тугими косами, хвостиками или некоторыми химическими веществами, лечение означает отказ от действий, вызвавших повреждение.
• В случаях из-за дефицита питательных веществ вам могут посоветовать принимать добавки. Например, вам могут посоветовать принимать поливитамины и от трех до пяти миллиграммов биотина в день.
• Миноксидил (Rogaine®) одобрен для лечения FPHL. 2% или 5% раствор можно купить в магазинах. Однако вы должны точно следовать инструкциям и использовать продукт неограниченное время. Не используйте этот продукт, если вы беременны, планируете забеременеть или кормите грудью.
• Лазер для слабого освещения HairMax Lasercomb® одобрен FDA США для лечения FPHL.Еще один лазерный продукт, одобренный FDA, — это шлем Theradome LH80 PRO®, а также лазерные шлемы и кепки для слабого освещения.

К другим лекарствам от выпадения волос у женщин, которые были изучены, но не одобрены, относятся:

• Спиронолактон и другие антиандрогены.
• Финастерид и другие ингибиторы фермента альфа-редуктазы.
• Эстрогены.
• Аналоги простагландинов.
• Стероиды.
• Прочие световые обработки.

Важно отметить, что женщинам в пременопаузе не следует принимать лекарства от выпадения волос без использования противозачаточных средств.Многие препараты, включая миноксидил и финастерид, небезопасны для беременных или женщин, которые хотят забеременеть.

• Операция по пересадке волос — еще один вариант. Небольшие кусочки кожи головы с волосяными фолликулами берут с затылка и перемещают в прорези в местах облысения. Потенциальные проблемы с этим лечением включают обычные риски хирургического вмешательства, такие как инфекция, фолликулит и шоковая потеря, когда волосы выпадают в области трансплантации. В случаях, когда лысые участки большие, могут возникнуть проблемы с поиском достаточного количества волос для пересадки.Кроме того, операция может быть дорогостоящей и обычно не покрывается страховкой.
• Также делались инъекции богатой белком плазмы (PRP) для стимулирования роста волос. PRP обычно делается из крови пациента. Тромбоциты удаляются и концентрируются, а затем снова добавляются в кровь для инъекций.
• Микроиглы кожи головы с применением миноксидила и без него.

Есть ли осложнения / побочные эффекты лечения?

Миноксидил может раздражать кожу головы и вызывать сухость, шелушение, зуд и / или покраснение.В этом случае обратитесь к дерматологу.

С миноксидилом вы также можете увидеть рост волос в других местах, кроме кожи головы (например, на щеках и лбу). Умывайтесь после нанесения миноксидила и избегайте попадания на другие участки кожи.

Профилактика

Как предотвратить выпадение волос у женщин?

Предотвратить выпадение волос невозможно, если оно вызвано болезнью, старением, наследственностью или физическими факторами стресса, такими как травмы. Избегая их, вы можете предотвратить выпадение волос, вызванное едкими химическими веществами или плотной прической.Возможно, вы сможете предотвратить выпадение волос, соблюдая здоровую диету, которая обеспечивает необходимые питательные вещества, в том числе витамины, минералы и белок. Вы можете бросить курить.

Перспективы / Прогноз

Каков прогноз для женщин с выпадением волос?

Ваш диагноз определяет прогноз:

• Отделение анагена и телогена может прекратиться со временем.
• Лечит любые заболевания, связанные с выпадением волос.
• Замаскируйте или прикрывайте потерю волос с помощью парика или шляпы.
• Раннее лечение алопеции может снизить скорость истончения и способствовать возобновлению роста.

Хотя облысение само по себе не опасно, женщины, страдающие облысением, обычно очень расстраиваются из-за изменений в своей внешности. Эти негативные чувства могут повлиять на самооценку и социальную жизнь. Недавние исследования показывают, что FPHL может быть связан с состояниями, которые включают метаболический синдром, эндокринные нарушения и диабет.

Жить с

Какие советы по борьбе с выпадением волос у женщин?

Есть кое-что, что вы можете сделать самостоятельно.Вы можете посоветоваться со своим стилистом или попробовать что-нибудь из этого:

• Окрашивание волос придает объем прядям, делая их более густыми.
• Массаж головы, например, когда вы моете волосы, может стимулировать приток крови к коже головы и волосяным фолликулам.
• Если вы станете короче и наложите слои, ваши волосы будут казаться более густыми.
• Также может помочь правильный шампунь. Ищите шампунь, который добавляет объем, без использования сульфатных моющих средств.
• Использование правильного продукта в нужное время также может помочь. Есть средства для придания объема, которые вы добавляете, пока волосы еще влажные. Однако использование слишком большого количества продукта может привести к увеличению веса.

Когда мне следует обратиться к поставщику медицинских услуг?

Как можно скорее обратитесь к дерматологу, если вы заметили облысение. Чем раньше вы начнете лечение, тем оно будет эффективнее.

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

• Какова причина моего выпадения волос?
• Сколько прядей волос я теряю за день?
• Какой у меня тип облысения?
• Будет ли моя потеря волос навсегда?
• Какое лечение для меня лучше всего?

Записка из клиники Кливленда

Выпадение волос может причинить вам страдания, будь то генетические причины, болезнь или даже стресс.Знайте, что есть несколько методов лечения, которые вы можете попробовать, и что вам помогут опытные дерматологи. Ваше выпадение волос может быть отменено. Обратитесь к своему врачу, как только заметите что-то не так, потому что чем раньше вы начнете лечение, тем лучше.

Стресс и выпадение волос: почему это происходит и что делать

Анабель Кингсли

Президент бренда

Опубликовано в мае 2014 г.

Наши тела представляют собой сеть взаимосвязанных систем, а это означает, что очень мало вещей, связанных со здоровьем, происходит с нами изолированно.Стресс — не исключение. Многие виды стресса начинаются в уме, а затем оказывают огромное влияние на наше физическое благополучие.

Это, безусловно, относится к нашим волосам — и именно поэтому компания Philip Kingsley придерживается целостного подхода к уходу за волосами. Стресс приводит к выпадению волос в гораздо большей степени, чем думает большинство людей, и мы считаем, что управление стрессом является важной частью большинства планов лечения облысения.

Важно отметить, что стресс обычно не сразу вызывает выпадение волос.В большинстве случаев выпадение волос проявляется через 6–12 недель после стрессового события в связи с характером цикла роста волос.

Если вас беспокоит какая-либо форма выпадения волос, наши клиники в Лондоне и Нью-Йорке специализируются на всех аспектах здоровья волос и кожи головы и будут рады приветствовать вас.

Четыре основных типа выпадения волос, связанных со стрессом

1. Стресс и телогеновый эффлювий: чрезмерное ежедневное выпадение волос

Телогеновое истощение — это форма диффузного (широко распространенного, неконцентрированного) выпадения волос на коже головы.Это происходит, когда фаза анагена (роста) цикла роста волос прерывается внутренним нарушением в вашем теле. Это заставляет гораздо больше волос, чем обычно, переходить из фазы анагена в фазу телогена (выпадения), что приводит к чрезмерному ежедневному выпадению волос.

Стресс — одна из наиболее частых причин отхождения телогена. Это потому, что, когда мы испытываем стресс, мы часто не заботимся о себе так, как должны. Например, мы можем пропускать приемы пищи или есть больше обработанных пищевых продуктов, чем обычно, что, хотя и удобно, но имеет небольшую питательную ценность.Стресс также влияет на пищеварение и усвоение организмом жизненно важных питательных веществ.

Поскольку волосы не являются необходимой тканью, они часто страдают в первую очередь, если вашему организму не хватает питательных веществ. Дисбаланс витаминов, дефицит железа, недостаточное потребление белка и еда, содержащая слишком мало калорий, могут способствовать выпадению волос.

Кроме того, стресс влияет на нашу иммунную систему, делая нас более восприимчивыми к болезням. Такие болезни, как грипп, высокая температура и системные расстройства, часто вызывают выпадение волос.Для получения дополнительной информации о диффузном выпадении волос, пожалуйста, посетите наш путеводитель по Telogen Effluvium.

2. Стресс и очаговая алопеция: выпадение волос на участках

очаговая алопеция («выпадение волос на участках») — это состояние, при котором на коже головы случайным образом появляются определенные участки облысения. Обычно они круглые и часто размером с монету, хотя могут быть и больше.

Очаговая алопеция широко признана аутоиммунным заболеванием, при котором ваше тело воспринимает определенные волосковые клетки как чужеродных врагов и атакует их.Что вызывает эту реакцию, не совсем понятно, но 90% случаев связаны со стрессом, шоком, тяжелой утратой, болезнью или несчастным случаем.

Для получения дополнительной информации, пожалуйста, прочтите нашу статью о Alopecia Areata.

3. Стресс и трихотилломания: выдергивание волос

Трихотилломания (также известное как расстройство выдергивания волос) — это форма выпадения волос, вызванная непреодолимым желанием выдернуть волосы либо из кожи головы, либо из любой другой части вашего тела. тело. Это может привести к появлению маленьких или больших тонких и залысин, и это часто очень неприятно для тех, кто страдает от этого.

Причины трихотилломании являются психологическими и часто сложными. Стресс является одним из основных факторов, способствующих этому, так же как и тревога, депрессия или травматический опыт.

Дополнительную информацию о расстройстве выдергивания волос можно найти в нашем справочнике по трихотилломании.

4. Стресс и андрогенная алопеция: истончение волос

Истончение волос как у женщин, так и у мужчин является генетическим и может быть унаследовано от любого из родителей. Это вызвано чувствительностью волосяных фолликулов к определенной форме тестостерона, называемой дигидротестостероном (ДГТ).

Если вы унаследовали чувствительность фолликулов, она сработает в какой-то момент после полового созревания (когда ваше тело начинает вырабатывать тестостерон). После активации чувствительности ваши волосяные фолликулы будут постепенно уменьшаться в размерах и с годами становиться тоньше, уменьшая объем и длину ваших волос, а также делая кожу головы более заметной.

Стресс может значительно усилить последствия андрогенной алопеции. Одна из основных причин этого заключается в том, что стресс часто увеличивает выработку организмом гормона стресса кортизола, а кортизол, в свою очередь, может повысить уровень тестостерона в организме.

Для получения дополнительной информации об андрогенной алопеции, пожалуйста, посетите наши статьи о выпадении волос по мужскому и женскому типу.

Лечение выпадения волос, связанного со стрессом

В целом, лучший способ уменьшить выпадение волос, связанное со стрессом, — это найти способы управления и снижения уровня стресса. Мы понимаем, что это может быть непросто, особенно в сегодняшнем загруженном мире, но это важно. Уравновешенное настроение полезно для всех аспектов вашего здоровья.В компании Philip Kingsley комплексный подход к уходу за волосами означает, что мы считаем управление стрессом важной частью большинства планов лечения облысения.

В клиниках Филипа Кингсли наши опытные трихологи принимают многих клиентов с выпадением волос из-за стресса. Мы часто рекомендуем и видим хорошие показатели успеха следующих методов:

Техники релаксации и медитации

Например, йога, пилатес, медитация, внимательность (либо занятия, либо загрузка приложения), когнитивно-поведенческая терапия и упражнения, такие как плавание, бег трусцой или ходьба.

Рассмотрите альтернативные методы лечения выпадения волос, вызванного стрессом

Вы также можете поговорить со своим врачом об альтернативных методах лечения, таких как иглоукалывание или лечебные травы.

Придерживайтесь последовательной и здоровой диеты

С точки зрения диеты мы рекомендуем не пропускать приемы пищи. Старайтесь есть через равные промежутки времени, при необходимости добавляя полезные перекусы. Хорошо составленные пищевые добавки также могут быть очень полезны, обеспечивая ваш организм необходимыми витаминами и минералами.Они также могут помочь в работе иммунной системы.

Посетите трихолога

Всегда полезно посетить трихолога, если вы испытываете какую-либо форму выпадения волос, чтобы мы могли правильно диагностировать ее и помочь вам определить причину. Запишитесь на прием в нашу клинику в Нью-Йорке, чтобы определить, как стресс может особенно влиять на ваши волосы.

Используйте специальный режим ухода за волосами, чтобы стимулировать их повторный рост после выпадения, вызванного стрессом

Мы знаем, что для восстановления роста волос может потребоваться время, поэтому для людей, которые хотят сразу же иметь более густые волосы, наши трихологи разработали отмеченную наградами серию TRICHOTHERAPY®.