Плохая память забывчивость рассеянность: причины плохой памяти и лечение ухудшения

Плохая память и рассеянность внимания: что делать? Лечение

Рассеянность – это вещь приобретаемая, а не наследственная, поэтому от нее можно избавиться, приложив некоторые усилия. Специалисты дают практические советы, что делать при плохой памяти и рассеянности. Воспользовавшись ими, рассеянность можно побороть, «положить на лопатки».

Что же такое рассеянность?

Классическое рассеянное состояние характеризуется блуждающим вниманием, отвлекающим человека от важных, приоритетных дел или планов. Такое состояние проявляется в следующем:

• трудность или даже невозможность длительно сосредоточиться на одном предмете или теме. Внимание как будто пространно блуждает от объекта к объекту;
• отсутствие концентрации в ощущениях и мыслях, они смутны и неопределенны;
• бессилие и расслабленность;
• безразличие и незаинтересованность происходящим;
• скука.

Нарушенное внимание и память очень избирательно, неустойчиво и отличается малым объемом.

Понять причину

Гарантия победы в любой битве — знать врага в лицо. Поэтому и в нашем случае, задаваясь вопросом, как победить рассеянность, для начала нужно понять, из-за чего память может притупляться. Одна их причин – это лень, нежелание сосредотачиваться на деле, которое не хочется выполнять. Следующие причины возникновения плохой памяти: однообразная монотонная деятельность, хроническое недосыпание, физическое и умственное истощение. Все это может послужить началу невнимательности. Если ничего не делать для своевременного решения эти проблемы, она может развиться в патологическую рассеянность. Еще одним основанием является психологическое заболевание, причиной которого может быть поражение мозга. В этом случае нужно медицинское лечение.

Необходимость лечения

Лечение рассеянности зависит от степени этого расстройства.

1. Внутренние факторы. Органическое поражение мозга. Необходимость клинического лечения.
2. Внешние факторы. Переутомление или болезнь.

В первом случае невнимательность рассматривается как психическое расстройство, которое может даже протекать с полным отключением памяти. Чаще всего такое случается по причине депрессии или тревожного расстройства. При этом диагнозе назначается медикаментозное лечение, прописываются антидепрессанты или ноотропные препараты. Параллельно оказывается помощь психолога по проработке эмоциональных ситуаций, если таковые имеются.

«Порхающее» внимание

Второй тип расстройства внимания не требует серьезного медицинского лечения. Его можно назвать «порхающим» вниманием. Оно свойственно подростковому контингенту и людям преклонных лет. Такой вид невнимательности наблюдается у переутомленных или ослабленных болезнью людей. Их неспособное к устойчивой концентрации внимание порхает, как бабочка, переключаясь с темы на тему.

У обычных людей рассеянность внимания такого типа носит временный характер при условии борьбы с такой невнимательностью и причин, ее вызывающих. На эту патологию влияет временное понижение подвижности нервных процессов. В случае клиники такое происходит из-за мозгового кислородного голодания или церебрального атеросклероза. Чаще всего это происходит у людей старшего возраста.

«Как избавиться от рассеянности и плохой памяти? Что делать?» — часто задаваемый вопрос встревоженных пациентов, который они адресуют психологам. Их волнует, серьезное ли это заболевание, нуждается ли в лечении, и как бороться с рассеянностью. Часто такой тип невнимательности проявляется в невозможности концентрироваться и затруднении переключения внимания с предмета на предмет или с одного вида деятельности на другой. Такой тип не нуждается в серьезном лечении рассеянности. Причиной может быть элементарное физическое, эмоциональное или умственное переутомление. В этом случае ясно, что нужно делать. Просто дать организму отдохнуть, возможно, даже на время сменить обстановку.

Самостоятельная профилактика

Вот несколько советов, как бороться с рассеянностью, как не допустить ее критического состояния, когда уже приходится прибегать к лечению. Рассеянности нужно объявлять войну. Дети нуждаются в этой сфере в помощи родителей. Людям, склонным к рассеянности, необходимо понимать, что с этой слабой областью нужно работать.

• Научиться жить обдуманно и не спеша. Часто природой рассеянности является суета и торопливость.
• Следить за ходом мыслей, последовательны ли они; их нужно организовывать, останавливая суетливость в голове и направляя ход мыслей в одно русло.
• Нужно научиться одновременно заниматься только одним делом. Это — дисциплина.
• Бороться с привычкой жить автоматически. Приучать себя планомерно класть вещи на свое место.
• Запоминать трудные слова легче с помощью образных подсказок по ассоциации. Также не лениться делать
  «напоминалки», которые помогут жить более организованно, сохраняя приоритеты важности дел.
• Не перегружать мозг; давать себе короткие паузы, чтобы ни о чем не думать.
• Развивать наблюдательность, переводя взгляд от себя — на внешнее, устанавливая контакт с окружающим миром.
• Нужна бдительность, когда приходит ситуация спешки, беспокойства, стресса. Сознательно говорить «стоп» панике или суете, успокаивать разум и выбирать правильный выход.

Все получится

Если есть трудность наблюдать за собой, и рассеянность не подлежит самоконтролю, то стоит обратиться к врачу для назначения индивидуального лечения рассеянности.

Ответственность каждого человека — следить за своим образом жизни: умению ли я отдыхать, не ленюсь ли в тренировке своей памяти и внимания, развиваю самоконтроль?

Для более эффективного результата важно выяснить индивидуальную причину рассеянности и постараться разобраться с ней вместо того, чтобы «воевать» со следствием проблемы. Тогда все получится.

Автор статьи: Лаухина Екатерина

причины, лечение, как с ней бороться

Забывчивость – это феномен, давно уже являющийся не редкостью в современных реалиях бытия. Ранее существовало воззрение, что забывчивости в основном подвержены пожилые лица. Но сегодня данное явление наблюдается даже у самых юных представителей социума. Работа мозга масштабна и поражает собственным многообразием. Ведь «серым клеточкам» ежесекундно необходимо выполнять множество задач: контролировать, сортировать, анализировать, систематизировать, перерабатывать огромные потоки информации, отсеивая бесполезную и запоминая нужную, сохранять в глубинных ячейках памяти бесполезные сейчас, но возможно необходимые в отдалённом будущем сведения.

Событийный поток и информационный фонтан неиссякаемы, поэтому ячейки памяти переполняются, вследствие чего мозг нуждается в отдыхе. При отсутствии своевременной передышки возникает забывчивость.

Причины забывчивости

Частым истоком рассматриваемого феномена считается недосыпание. Нынешний ритм бытия не способствует полноценному ежедневному отдыху мозга, следствием чего становится плохая память, забывчивость. Большинство людей современности, дабы добиться большего, улучшить жизнь, финансовое благополучие, удовлетворить собственные амбиции, обеспечить детей, работают сверхурочно, ночами, берут на дом несделанное за день. Помимо того из-за тотальной нехватки времени вследствие профессиональной загруженности, работающие индивиды часто бытовые заботы решают ночами, а полновесному отдыху предпочитают развлекательные передачи, кинофильмы, сетевую паутину.

Также нередко дорога до места труда занимает более часа. Все перечисленное просто «крадёт» у человека время, предназначенное для полноценного отдыха, что приводит к постоянному пребыванию детей 21-го столетья в атмосфере стресса. Если подобное положение продолжается длительный период, то мозговые клетки страдают от хронического дефицита отдыха. Это негативно сказывается на когнитивных процессах.

Поэтому плохая память, забывчивость у взрослых прямо пропорциональны образу бытия. Данная связь доказана множеством исследований, которые наглядно продемонстрировали, что регулярное недосыпание на протяжении недели порождает у молодых здоровых лиц нарушения памяти и сложности с запоминанием. Подобная реакция мозга медиками считается нормальной и легко корректирующейся при помощи полноценного сна.

Длительный сон не только не «ворует» такое необходимое время, но и содействует более результативному функционированию мозга, что позволит человеку выполнить больше умственных задач за более короткий промежуток времени на фоне сохранения здоровья и повышении стрессоустойчивости.

К другим частым причинам забывчивости относят также нарушение водного режима. При дефиците жидкости в организме, прежде всего, страдает мозг. Работоспособность мозга снижается даже при минимальной нехватке жидкости. Нарушение водного режима часто наступает вследствие того, что на протяжении дня индивид, поглощая в бессчетных количествах кофе, газировку, ошибочно полагает, что восполняет необходимую суточную норму жидкости. В действительности это совсем не так. Для нормального функционирования систем организма необходима чистая негазированная вода, рассчитанная в соответствии с массой человека и режимом жизнедеятельности.

Помимо того, забывчивость у взрослых нередко является следствием постоянно присутствующих стрессоров. Это обусловлено перегрузкой мозга и утратой нервными клетками полезных веществ, которые словно сгорают, вследствие чего клеткам неоткуда брать энергию для функционирования.

Устойчивая тяга сделать стройнее стан при помощи диет тоже зачастую может породить забывчивость, поскольку нарушается сбалансированность питания. Ведь чаще всего барышни, грешащие строгими ограничениями в режиме питания, резко снижают потребление углеводов и жиров, приводя тем самым мозговые клетки в «шоковое» состояние, для которых жирные кислоты и глюкоза являются источником энергии.

Потребление спиртосодержащих жидкостей и табакокурения тоже могут вызывать забывчивость, поскольку отравляют серое вещество, порождают спазм капилляров, тормозят мыслительную деятельность, понижают скорость восприятия.

Помимо перечисленных факторов, забывчивость могут вызывать некоторые патологические состояния: хронические интоксикации, опухолевые процессы в мозге, депрессии, синдром хронической усталости, травмы мозга, атеросклероз сосудов, различные инфекции, воспалительные процессы. Если описываемое отклонение порождено одним из приведённых недугов, то после излечения от основной хвори исчезнет и забывчивость.

Отдельно стоит остановиться на болезни Альцгеймера, считающейся сегодня неизлечимым недугом. От данной хвори страдают чаще всего пожилые лица, но порой недуг поражает и людей среднего возраста (сорокалетних и старше). Главным симптомом описываемого заболевания является нарастающее ослабление памяти и ухудшение функционирования ЦНС. Достоверно установить факторы, воздействующие на зарождение недуга, сегодня учёным не удалось. Однако они полагают, что угасание работоспособности нейронов спровоцировано понижением концентрации нейротрансмиттеров – веществ, ответственных за транспортировку информации. Нейротрансмиттеры продуцируются из аминокислот в мозге.

Таким образом, когнитивные процессы, которые включают и память, напрямую зависят от правильного метаболизма, здоровой жизнедеятельности и питания.

Что делать, если настигла забывчивость

Дабы определиться с возможной коррекционной стратегией, если вдруг слабая память и забывчивость стали неизменными спутниками повседневной жизни, необходимо вначале установить фактор, спровоцировавший данное состояние.

С этой целью рекомендуется собрать больше информации о собственном здоровье, исключить имеющиеся хвори из возможных причин, порождающих забывчивость (например, деменцию, травмы мозга, алкоголизм, сосудистую недостаточность мозга), пройти лабораторное обследование, выявить связи (если имеются) между перенесёнными ранее недугами и снижением когнитивных функций.

Также существует ряд фармакопейных препаратов, способных вызывать ослабление познавательных процессов, например, лекарственные средства класса бензодиазепины. Именно поэтому, прежде чем приступать к коррекции забывчивости, следует исключить вышеприведенные факторы, иначе все действия могут быть напрасными или даже вредоносными. Ведь побочные эффекты, порождённые приёмом медикаментов, носит обратимый характер, а ухудшение когнитивных функций, вызванное отдельными патологическими процессами, ликвидируется, если устранить основной недуг.

Также в процессе диагностических изысканий крайне необходимыми считаются биохимические анализы, позволяющие обнаружить гормональный сбой, метаболический дисбаланс, недостаток микроэлементов и дефицит витаминов. Если в результате проведённого анализа не обнаружено серьёзных нарушений, то лечение забывчивости в этом случае не понадобится.

Как ещё можно бороться с забывчивостью? Дабы избавиться от рассматриваемого отклонения, не порождённого серьезными патологиями, необходимо зарядиться хорошим настроением. Исследования показали, что люди, постоянно пребывающие в плохом расположении духа, чаще страдают забывчивостью, нежели позитивные личности.

Оптимизировать мозговое кровообращение, что позволит ликвидировать рассеянность и улучшить память, поможет спорт, способствующий устранению напряжения и корректировке клеточного питания.

Многочисленные научные изыскания показали, что лица, систематически практикующие кардио-упражнения с юных лет, к среднему возрастному периоду могу похвастаться лучшей памятью, нежели лица, пренебрегающие спортом. Именно физические нагрузки позволяют людям избежать снижения когнитивных процессов в будущем, поскольку они способствуют повышению частоты сокращений миокарда и увеличению притока к серым клеточкам крови, снабжающей их необходимыми продуктами для жизнедеятельности.

Помимо спорта, сбалансированное питание сегодня – это также наиэффективнейшее «лечение забывчивости», поскольку работоспособность мозга напрямую зависит от клеточных метаболических процессов.

Рекомендуется систематически включать в рацион вещества, вызывающие положительные ощущения и укрепляюще воздействующие на ЦНС. К природным антидепрессантам, устраняющим нервное напряжение и улучшающим настрой, относят:  хурму, виноград, айву, бананы, сыр, помидоры, базилик, сельдерей.

Даже при отсутствии ощущения голода, не рекомендуется пропускать приёмы пищи. Лучше съесть свежий фрукт, орешки, овощи или выпить чаю. Легкий перекус способствует восстановлению уровня концентрации в крови сахара, который непосредственно влияет на интеллектуальную  активность.

Полезным будет прием витаминных комплексов, содержащих витамины В-группы (так, например, В1 способен активизировать нервную деятельность, устранить апатию и раздражительность, повысить внимание, а В6 – обеспечивает глюкозой нервные клетки, что повышает их готовность противостоять забывчивости и усталости) и аскорбиновую кислоту,  увеличивающую работоспособность, снижающую нервное перенапряжение, повышающую иммунитет.

Люди ощущают усталость, лёгкую сонливость и рассеянность вследствие обезвоживания организма. Поэтому порой для «оптимизации» собственной памяти вполне достаточно увеличить суточное потребление воды.

Некоторым лицам помогает справиться с проблемами запоминания погружение в Морфеево царство, поскольку забывчивость может быть спровоцирована обычным недосыпом. Поэтому для таких людей рецепт банален – необходимо всего-навсего отправляться спать пораньше, нежели привыкли. У отдельных лиц проблема не со временем отхода в Морфеево царство, а с засыпанием. Дабы улучшить данный процесс рекомендуется избежать употребления кофеина и спиртосодержащих жидкостей перед отходом ко сну, также не следует смотреть телепередачи за два часа до сна. Оптимальным будет прогулка за пару часов до погружения в царство грёз, медитация или иной вид расслабления.

Чтобы лучше запомнить нужную информацию, рекомендуется глубже в неё вникать, дабы она словно «отпечаталась» на подкорке.

Также можно задействовать ассоциативную память, то есть связать информацию между собой или переложить в стихотворный вид.

Лучше всего запоминаются события, вызывающие яркий интерес, то есть эмоциональный отклик, поэтому необходимо прибегать к эмоциям, когда необходимо отложить в памяти определённую информацию.

Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

причины рассеянности, забывчивости и невнимательности, как с этим бороться?

Память считается наиважнейшей функцией человеческого мозга, которая влияет на познавательные процессы, психическую деятельность, мыслительную способность. Данная функция является комплексным процессом, который по определенным причинам может подвергаться изменениям.

Причем расстройства способны возникнуть в любом возрасте, нередко они встречаются и у молодых. Наша статья расскажет о том, почему возникает ухудшение памяти и внимания и как бороться с данными изменениями.

Причины и особенности нарушений в разном возрасте

Подобные проблемы могут проявиться в виде потери кратковременной памяти. Они способны существенно изменить качество жизни. Для этого имеются множество причин, среди которых ведущее место отдано:

1. Приему медикаментозных средств. Имеются медикаменты, которые приводят к ухудшению памяти и внимания.
2. Чрезмерному употреблению алкогольных напитков, наркотических препаратов. Эти вредные привычки оказывают негативное воздействие на головной мозг, ухудшая скорость протекания процессов.
3. Недостаточному количеству сна, которое приводит к хронической усталости, из-за чего появляются препятствия для нормальной обработки информации.
4. Частым стрессовым ситуациями, понижающим фиксирование внимания. При нервных перенапряжениях человек словно зацикливается на переживаниях, от чего страдает способность запоминания.
5. Неполноценному питанию. Чтобы головной мозг нормально функционировал, необходимо употребление жиров и белков, особую роль играет употребление продуктов питания, богатых витаминами группы В.
6. Травмы головы могут привести к потере памяти, причем не только долгосрочной, но и краткосрочной. Бывают случаи, что со временем память возвращается.
7. Инсульт нередко приводит к потере памяти. Обычно люди, перенесшие инсульт помнят картинки детства, но то, что было на обед забывают.

к оглавлению ↑

Нарушения у молодых

Бывают случаи, что проявляется рассеяность у людей 18-30 лет. Они нередко забывают о том, какой сегодня день недели, куда положили ключи от квартиры. Данную забывчивость в основном формируют такие причины, как ведение нездорового образа жизни. Часто после бурно проведенного вечера молодежь не помнит, что же происходило вчера.

Особые аспекты нарушения головного мозга, приводящие к забывчивости, проявляются из-за всевозможных гаджетов. Для здоровья мозга необходима многозадачность, ее же выполняет электроника. Если не будет происходить переключение внимания на разные виды деятельности, то нарушается кратковременная память.

Часто невнимательность возникает из-за пагубной привычки держать рядом во время сна телефоны. Они выделяют вредные электромагнитные поля, которые разрушают разнообразные функции головного мозга. У людей происходит психологическое нарушение, ведущее за собой эмоциональный дисбаланс, они стают более рассеяны, забывчивы.

Также резкое ухудшение памяти возникает во время обезвоживания организма, при пониженном сахаре в крови. Как правило, при устранении причин, вызывающих проблему, восстанавливаются функции головного мозга.

Важно! Если у молодежи обнаруживаются затруднения с запоминанием, то есть смысл пересмотреть свой образ жизни, возможно этому виной являются недостаток сна, гиподинамия, наличие вредных привычек.

к оглавлению ↑

Нарушения у лиц пожилого возраста

Нередко жалуются на забывание пожилые люди. Часто бывает, что они забыли дорогу домой, какой фильм смотрели накануне, для чего зашли в комнату, как называются привычные предметы. Обычно данные проблемы связываются со старческим слабоумием. Однако не всегда они являются признаком неизлечимых заболеваний. Обычно старшие люди нуждаются в большем времени для запоминания, вспоминания информации.

Данное явление не является проблемой, возникающей в результате неизбежного старения, поскольку головной мозг имеет уникальную способность вырабатывать молодые клетки в любом возрастном периоде. Если же этой способностью не пользоваться, то клетки мозга атрофируются. На ухудшение памяти у людей пожилого возраста влияют следующие причины:

• ухудшение состояния той области головного мозга, которая отвечает за процесс воспоминания;
• снижение количества синтезируемых гормонов, защищающих клетки и стимулирующих формирование новых связей нейронов;
• благодаря многим заболеваниям, происходит уменьшение кровообращения, негативно влияющее на умственную деятельность.

Важно! В пожилом возрасте необходимо своевременно отличить забывчивость свойственную возрасту от начала развития серьезных заболеваний.

к оглавлению ↑

Как отличить нормальное нарушение памяти у пожилых людей от развития заболеваний?

Нередко у пожилых людей и их окружения возникает вопрос, как отличить нормальные изменения когнитивной функции мозга от начала серьезных заболеваний. Главным отличием является то, что при начале болезни периодические провалы оказывают влияние на повседневную жизнь человека. Стойкое ухудшение речевого аппарата памяти называется старческой деменцией. Человек практически теряет возможность к абстракции и логике.

Если забывчивость и рассеянность не мешает вести обычный образ жизни, заниматься привычным видом деятельности, то это нестрашные возрастные изменения. Начинающемуся слабоумию свойственны затруднения для решения обычных задач, например, мытье посуды. Также сигналом для того, чтобы заподозрить заболевание, служит потеря ориентации в хорошо знакомой обстановке, изменение поведения, искажение произносимых слов.

При появлении подобной симптоматики необходимо как можно скорей проконсультироваться с невропатологом, он, после определенных диагностических мер, порекомендует лечение, избавляющее от сформировавшихся проблем.

к оглавлению ↑

Влияние наркоза

Всем известно негативное влияние наркоза на работу головного мозга, нередко от этого страдает и память, падает способность к обучению, наблюдается рассеянное внимание. Обычно со временем данная проблема проходит, но бывают случаи, что спонтанное восстановление после влияния наркоза не наступает.

Если спустя 3 месяца не наступает улучшение, то необходимо обратиться к неврологу, который после выяснения причины назначит адекватную терапию. Чаще всего он рекомендует прием ноотропов, нейропротекторов, антиоксидантов, нестероидных средств, оказывающих противовоспалительное действие. Также для ускорения возвращения памяти рекомендуется решение кроссвордов, шарад, больше читать литературу. Если своевременно не обратиться к врачу, то можно только усугубить ситуацию и терапия не принесет ожидаемого результата.

к оглавлению ↑

Что делать при рассеяности?

Многие люди в современном ритме часто страдают от забывчивости. В вопросе, как бороться с забывчивостью, специалисты выделяют следующие действенные рекомендации:

1. Поскольку рассеяность, забывчивость является недостаточной концентрацией, то необходимо научиться сосредотачиваться на конкретном действии, при этом не отвлекаясь на второстепенные предметы.
2. Также во время работы следует делать небольшие паузы, которые помогут разобраться какая часть сделана, сколько еще нужно сделать.
3. Визуальные напоминания в виде стикеров, плана работы помогут не пропустить важные вещи.
4. Нельзя откладывать на потом мелкие дела. От них необходимо избавляться сразу же. Так как куча мелких дел обязательно помешает в выполнении важной работы.
5. Для лучшей концентрации следует держать порядок на столе. Излишняя захламленность отвлекает.
6. Следует завести блокнот для записи важных дел, при этом выполненную работу нужно вычеркивать.

Рекомендуется давать мозгу отдых, для этого можно выйти подышать на свежем воздухе, выпить чашечку чая, отвлечься на бытовые дела.

Также для борьбы с рассеяностью можно использовать методику: «Найди 15 отличий». Для повышения концентрации внимания нужно заниматься посильными видами спорта, сократить время пребывания в виртуальности и больше уделить времени для общения с людьми. Когда же данные несложные рекомендации не приносят ожидаемого результата и состояние только ухудшается, то необходимо обратиться к врачу.

к оглавлению ↑

Упражнения для устранения нарушений

Для предотвращения нарушений памяти, при начале образовавшихся проблем хорошим средством являются несложные упражнения. Ниже приведены некоторые из них:

1. Можно привычные действия совершать по – непривычному. Например, чистить зубы другой рукой или иной дорогой ходить в магазин.
2. После просмотра фильма полезно восстанавливать ход действий.
3. Большую пользу приносят разгадывания кроссвордов.
4. Полезно считать в уме от 1 до 100 наоборот.
5. Можно попробовать написать по 5 слов из предложенных слогов, например: «Ре», «Мо».
6. Хорошо зарекомендовали себя заучивания стихотворений.
7. Неплохо тренирует головной мозг рисование геометрических фигур сначала правой рукой, потом левой, а затем обоими.
8. Составление новых слов из предложенного слова, например: Парикмахер – парик, рама.
9. Можно почитать любую литературу перевернутую вверх ногами.

Для того, чтобы данные упражнения принесли пользу, необходимо проводить их ежедневно. Невропатологи утверждают, что если каждый день уделять на это по 20 минут, то можно существенно улучшить функционирование головного мозга.

к оглавлению ↑

Терапия

Медикаментозное решение проблемы возможно лишь после тщательного обследования. Обычно ухудшение памяти требует лечение лекарственными препаратами после 40-50 лет, когда рекомендуемые упражнения не приносят ожидаемого результата. Чаще всего для этих целей рекомендуют прием:

1. Билобила, который изготовлен из экстракта растения Гинкго Билоба. Лекарство нормализует кровообращение, улучшает функционирование головного мозга, способствует устранению тревожности, улучшению сна, настроения.
2. Глицина, который является наиболее безопасным средством, мягко воздействующим на процессы головного мозга.
3. Аминалона, позволяющего усваивать глюкозу, которая является питанием для нервных клеток.
4. Экстракта элеутерококка, который тонизирует организм, восстанавливает умственную деятельность, уменьшает перенапряжение.

к оглавлению ↑

Кортексин

Особую роль для лечения нарушений памяти играет назначение Кортексина, произведенного из головного мозга крупного рогатого скота. Он производится порошком, который при растворении вводится инъекционно. Данный препарат широко применяется при травмах головного мозга, инсультах. Позволяет лечить болезнь Альцгеймера, старческую деменцию. Также он широко используется для улучшения когнитивной функции головного мозга.

Кортексин налаживает баланс между торможением и возбуждением, защищает от кислородного голодания клетки головного мозга, предотвращает их старение. Данное натуральное средство назначается курсами, при необходимости которые можно повторять трижды за год.

Придерживаясь определенных правил можно избавиться от рассеянности. Если же при помощи несложных упражнений не получается улучшить самочувствие, то рекомендуется обратиться к врачу. Он назначит лекарственные средства, которые помогут устранить проблемы с памятью.

о чем говорит плохая память

Принято считать, что забывчивость – это плохо. До недавнего времени даже полагали, что плохая память связана как-то с интеллектуальными возможностями. Мол, те, кто плохо запоминают факты и цифры, априори глупее тех, кто замечательно воспроизводит материал, но современные исследования опровергают старый постулат.

Во всем виновата школьная система

Во многих странах мира (не только в России) идеальным учеником является тот, кто может воспроизвести вложенные в него учителем данные. Да, возможно, в подростковой среде не любят тех, кто заучивает материал и вообще старается понравиться наставнику, но для учителей такие дети – находка.

Кроме того, система образования пока не готова к революции. Проблемное обучение, которое предлагается как альтернатива старому подходу, требует финансовых, технологических и кадровых решений, поэтому, скорее всего, наша система образования останется той же. А в ее пространстве люди с хорошей памятью на вес золота. Но новейшие исследования свидетельствуют, что тем, кто не может запомнить даты исторических событий, тоже отчаиваться не стоит.

Что же выяснили ученые?

Исследователи выяснили, что забывчивость не ставит таких людей ниже остальных. Даже наоборот, их мозг функционирует быстрее и эффективнее на целый уровень, освобождая место для новой и важной информации. Ученые объясняют, что явление плохой памяти связано с тем, что в области головного мозга, называемой гиппокампом, растут новые нейтроны. Таким образом, мозг обновляет базу данных: старые знания и факты он сбрасывает, очищая место для новых.

Но отчаиваться не стоит, если все-таки забывшиеся факты вам нужны. Во-первых, память можно тренировать, существуют различные мнемонические приемы, которые позволяют запоминать огромные объемы информации. Самый простой из них – это сделать так, чтобы информация, которую вы запоминаете, что-нибудь значила для вас.

Механическое запоминание (так называемая зубрежка) тоже эффективно, но требует много времени, и не ожидайте, что факты заученные таким образом останутся с вами надолго. Вообще запоминается только та информация, которая каким-то образом эмоционально окрашена, если в ней есть личная заинтересованность. А в остальном забывание – процесс, который необходим для нормального функционирования мозга, поэтому расстраиваться не нужно.

Еще кое-что занимательное о памяти

В 2007 году были проведены исследования, в результате которых выяснилось, что мозг любит сложную, противоречивую информацию: она остается в памяти надолго. Несущественные, легкие или повторяющиеся факты из мозга быстро улетучиваются. Кстати, исследование объясняет, почему, например, сюжеты современных детективных романов быстро нас покидают, даже не попрощавшись, а вот сюжеты классических произведений более или менее запоминаются. Потому что последние сложны и противоречивы, а первые относительно просты.

А у вас есть личные приемы для запоминания?

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

5 важных шагов к созданию лучшей памяти

СДВГ и забывчивость, кажется ли когда-нибудь, что ваша жизнь наполнена только этими двумя вещами? Вам иногда кажется, что вы никогда не сможете вспомнить, что вам нужно?

Забыв о вещах, даже о мелочах, может расстраивать, если не приводить в ярость. Неспособность вспомнить мелочи может испортить вам день или неделю. Если вы забудете важные дела или важные события, это может испортить отношения.

Многие взрослые и дети с СДВГ борются с забывчивостью как с симптомом СДВГ.Забывчивость может проявляться как часть невнимательности или просто неспособности удерживать мысли вместе.

СДВГ и забывчивость не должны быть последним словом. В этом посте мы хотим дать вам несколько инструментов, чтобы ограничить влияние забывчивости на вашу жизнь.

1. Используйте упражнения на запоминание

Отличная стратегия борьбы с последствиями СДВГ и забывчивости может включать использование упражнений на запоминание. Упражнения для запоминания помогают сосредоточиться на мыслях.Они также дают вам якорь, на котором можно основывать воспоминания.

Например, рисуя или создавая яркую картину того, что вы хотите запомнить, вы даете своему разуму рисунок, чтобы закрепить память. Таким образом, вы не просто пытаетесь извлечь воспоминание из ничего, но вы можете подумайте над рисунком, чтобы вернуться к тому, что вам нужно запомнить.

Такие упражнения помогут справиться с забывчивостью и СДВГ. Другие упражнения на запоминание могут включать использование мнемонических приемов, таких как аббревиатура, в которой буквы определенного слова представляют разные слова в фразе.Вы можете даже зайти так далеко, что сочините песню или рассказ в качестве упражнения на память.

Упражнения на память могут быть забавным отвлечением. Они также могут действовать как мощные инструменты при лечении СДВГ и забывчивости.

2. Сообщите другим

Иногда вам может казаться, что СДВГ и забывчивость давят на вас, как бремя. Возможно, вам не захочется делиться своей забывчивостью с другими, потому что вы также не хотите их утяжелять.

В действительности, однако, сообщая другим о своем СДВГ и забывчивости, вы можете заставить их помочь вам вспомнить важные вещи.Это нормально — сообщать другим, что иногда у вас проблемы с забывчивостью. Ваши коллеги, семья и друзья поймут.

В конце концов, у всех нас есть свои слабости. Однако проблемы могут возникнуть, если вы не дадите другим понять, что иногда не можете вспомнить. Если другие не знают, они могут поспешить с выводами и предположить, что вы не явились на важное мероприятие специально.

Сообщите другим, что у вас проблемы с забывчивостью. Многие из ваших друзей и родственников хотят помочь вам с СДВГ, но могут не знать, как это сделать.Дайте им возможность.

Ваши близкие будут рады напомнить вам о важных событиях. Они проявят к вам сострадание и помогут, когда вам будет трудно вспомнить.

3. Используйте календари и напоминания

Во многом определение СДВГ и забывчивости зависит от понимания того, как работает мозг СДВГ. С СДВГ есть много вещей, которые могут быть просто трудными или сложными. Чтобы преодолеть эти проблемы, такие как забывчивость, вам следует попробовать использовать такие инструменты, как календари или электронные напоминания.

Печатные или электронные календари, возможно, через вашего поставщика услуг электронной почты, могут быть отличным инструментом для ежедневного напоминания о предстоящих событиях. Электронные календари со встроенными напоминаниями могут быть особенно эффективными.

Вы должны иметь привычку записывать в свой календарь все встречи, события и важные даты. Установите напоминание на свой мобильный телефон или электронную почту, чтобы получать напоминания независимо от того, помните вы себя или нет.

Наш современный мир, в котором у каждого из нас есть компьютер рядом или с собой почти 24 часа в сутки, предоставляет множество отличных инструментов в виде приложений для телефона и Интернета.Найдите и используйте полезные приложения, которые помогут вам организовать свой разум и свою жизнь. Ознакомьтесь с этими 26 замечательными приложениями для людей с СДВГ, чтобы начать с них.

4. Примите свои ограничения

Никто из нас не может все. У всех нас есть свои ограничения. Для многих людей с СДВГ жизнь с забывчивостью дает только одно ограничение. Вместо того, чтобы отрицать свои ограничения, вы должны принять их.

Чтобы помочь преодолеть СДВГ и забывчивость, вам нужно сначала признать, что у вас никогда не будет идеальной памяти.Вы также должны признать, что иногда можно забыть.

Всем нам нужно больше позитива в повседневной жизни. Принимая свои ограничения, вы можете ежедневно повышать самооценку, что, в свою очередь, снижает стресс и улучшает здоровье и благополучие. С другой стороны, противоположность принятию ограничений приводит к постоянному беспокойству.

Постоянно беспокоясь о том, что вы могли забыть, вы просто подвергаете свой разум и тело стрессу. Стресс создает гораздо больше проблем, чем просто забывчивость, которая подводит нас к нашему последнему пункту.. .

5. Не напрягайте

Стресс создает ненужные сложности и отвлекает. Как будто тебе и так мало. Кроме того, стресс может усугубить СДВГ и забывчивость.

Исследования показывают, что хронический стресс может повредить вашу память. И стресс, и память — это психические процессы, поэтому логично, что стресс может как-то повлиять на память.

Чтобы улучшить память и улучшить самочувствие, найдите способы снять стресс в течение дня. Если вы начинаете чувствовать себя подавленным, обязательно делайте перерывы, чтобы уйти и сбросить.Научитесь управлять стрессом от СДВГ, чтобы меньше беспокоиться и обрести покой в ​​течение дня.

С меньшим напряжением вы можете больше сосредоточиться на том, что происходит вокруг вас. Меньше стресса освобождает разум, что помогает упорядочить мысли и уменьшить количество отвлекающих факторов. Со временем уменьшение стресса может помочь создать инструменты памяти, которые также помогут вам лучше справиться с забывчивостью.

Составьте перечень инструментов для борьбы с СДВГ и забывчивостью

СДВГ и забывчивость не должны вас расстраивать.Конечно, вам иногда сложно запоминать, казалось бы, простые вещи каждый день. Однако это не должно определять вас как личность.

Вы должны знать, что вы существуете больше, чем ваши недостатки. У всех нас есть свои ограничения. Примите тот факт, что вы можете забывать о вещах и часто. После того, как вы примете это, поработайте над использованием инструментов и советов, представленных здесь, чтобы начать создавать свой инвентарь инструментов памяти сегодня.

Комментарии

.

Что такое рассеянность? (с иллюстрациями)

Рассеянность — это состояние, при котором люди демонстрируют любую или все группы черт, включая ограниченную внимательность, забывчивость, чрезмерную сосредоточенность на одной теме в ущерб другим и отвлечение. Строго говоря, это не клиническая проблема, хотя она может быть симптомом многих неврологических или психологических расстройств, включая болезнь Альцгеймера, синдром дефицита внимания и гиперактивности и депрессию. Один из наиболее распространенных аспектов рассеянности — это забывчивость: рассеянные люди часто забывают, куда они положили определенные необходимые предметы, где они должны были быть в определенное время и какие задачи они должны были выполнить.Во многих случаях рассеянные люди вспоминают обо всем этом в какой-то момент, когда уже слишком поздно что-то изменить.

Рассеянность может быть симптомом болезни Альцгеймера.

Ограниченная внимательность — одна из определяющих черт рассеянности и одна из основных причин названия этого состояния.Кому-то, кто разговаривает с крайне невнимательным человеком, может показаться, что разум на самом деле «отсутствует». Невнимательность во многих случаях вызвана гиперфокусом или интенсивным вниманием к одной интересной теме, исключая все остальные. Невнимательность также может быть признаком рассеянности, если рассеянный человек легко отвлекается. Даже без гиперфокусировки рассеянный человек может отвлекаться на факторы окружающей среды до такой степени, что серьезно препятствует серьезному вниманию к любому предмету.

Отвлечение внимания может способствовать забывчивости.

Забывчивость — еще один важный аспект рассеянности.Гиперфокус также может играть в этом существенную роль, так как человеку может быть трудно запомнить мелкие детали, например, где он положил свои ключи или когда ему нужно быть на работе, когда он полностью сосредоточен на какой-то другой проблеме. Отвлечение также может способствовать забывчивости, поскольку небольшие отвлекающие факторы окружающей среды или пустые мысли могут отвлечь внимание от забот, которые он должен помнить. В некоторых случаях рассеянность вообще мешает кому-то вспомнить какие-то детали.В других случаях это мешает вспомнить что-то в нужный момент, например, не забыть вынуть ключи из замка зажигания перед запиранием автомобиля.

Рассеянность может быть вызвана попыткой сделать слишком много дел одновременно.

Рассеянность — обычная черта литературы и других СМИ. Например, «рассеянный профессор» — это типичный архетип персонажа. В целом, этот тип персонажа блестящий и хорошо осведомленный, но он невнимателен до такой степени, что мешает его функциональным возможностям в повседневной жизни. Гиперфокусировка — обычная черта рассеянного профессора, чья рассеянность часто характеризуется навязчивой сосредоточенностью на выбранной им области обучения в ущерб большинству других жизненных проблем.Эта черта часто изображается милой, но расстраивающей других персонажей.

Ниацин, содержащийся в арахисе, может улучшить память.
Рассеянность может быть связана с людьми, которые часто путешествуют.Дети могут стать рассеянными, если им говорят делать что-то, например домашнее задание, когда они предпочитают играть.
.

гомеопатических лекарств от слабой памяти

Забывчивость и слабая память обычно связаны со старостью, но даже у детей иногда могут проявляться эти симптомы. Нет никаких особых причин для слабой памяти и забывчивости, хотя стресс, перенапряжение ума и даже бессонница могут сыграть свою роль. Гомеопатические препараты для улучшения памяти и лечения слабой памяти очень помогают в лечении. Изготовленные из натуральных веществ и полностью безопасные без побочных эффектов, гомеопатические лекарства назначаются после учета уникальных индивидуальных симптомов.У человека может быть слабая память, когда дело касается учебы, свиданий, мест, воспоминаний о прошлых или даже недавних событиях, или обычная слабая память у пожилых людей. Гомеопатические средства назначаются после учета индивидуальных симптомов и очень эффективны в качестве лекарства от слабой памяти и забывчивости.

Лучшие гомеопатические препараты для улучшения памяти

Baryta Carb: лучшее гомеопатическое лекарство от слабой памяти у детей для исследований

Baryta Carb возглавляет список естественных гомеопатических лекарств от слабой памяти, когда у ребенка очень слабая память к учебе.Ребенку очень трудно сосредоточиться на учебе, и ему требуется много времени, чтобы понять предложение и перечитать его снова и снова. Запоминающая способность настолько снижена, что ребенку требуется много времени, чтобы что-то выучить, и даже вскоре он забывает выученную часть. Ребенок карликовый и умственно, и физически. В основном ребенок робок и застенчив и не любит встречаться с незнакомцами. Уверенности тоже не хватает. Также может быть повышенная чувствительность к холодному воздуху. В анамнезе также могут быть обнаружены повторные приступы тонзилита.При всех этих симптомах Baryta Carb — идеальное гомеопатическое средство.

Lac Caninum: Гомеопатическое лекарство от слабой памяти и забывчивости при письме

Лучшее натуральное гомеопатическое лекарство от слабости памяти и забывчивости во время письма — Lac Caninum. Когда человек не может вспомнить правильные слова при письме и совершает частые ошибки, Lac Caninum — идеальное гомеопатическое средство. Человек использует неправильные неприменимые слова и пропускает буквы. Сила концентрации также кажется недостаточной.Обычно человек, нуждающийся в Lac Caninum, обладает нервным характером. Даже рассеянность имеет эффективное лекарство в гомеопатической медицине Lac Caninum. Человек кажется рассеянным, со слабой памятью и забывчивостью. Беспомощность доходит до того, что человек покупает вещи и оставляет их на прилавке.

Cannabis Indica: гомеопатическое лечение слабой памяти и забывчивости во время разговора

Cannabis Indica — естественное Гомеопатическое лечение слабой памяти и забывчивости , которое наиболее заметно во время разговора с другими людьми.Такой человек часто забывает во время разговора. Он или она забывает слова между разговором и не помнит, что он или она собирается сказать. Чрезмерная забывчивость не позволяет закончить предложение. Запоминание последних сказанных слов или того, что предполагается произнести, кажется сложной задачей. Наряду с забывчивым характером, у такого человека, который в противном случае может быть веселым, могут скопиться многочисленные мысли. Cannabis Indica очень полезна как гомеопатическое средство, когда появляются такие симптомы.

Medorrhinum: лучшее гомеопатическое лекарство от слабой памяти на имена и написание слов

Medorrhinum — лучшее натуральное гомеопатическое средство для людей со слабой памятью, особенно на имена и написание слов. Запомнить имя даже известного человека — задача для таких испытуемых. Слабость может быть даже такой, что человек забывает свое имя. Medorrhinum также является гомеопатическим средством, которое очень полезно, когда у человека слабая память, чтобы запоминать написание слов.Слабость может быть обнаружена и во время разговора. Человек постоянно теряет нить разговора и хочет, чтобы вопрос был повторен, прежде чем отвечать, поскольку его разум кажется очень слабым, чтобы удержать разговор.

Kali Phos: одно из натуральных гомеопатических лекарств от слабой памяти после умственного напряжения

Kali Phos считается лучшим натуральным лекарством в гомеопатии для лечения слабой памяти из-за умственного напряжения. Это может быть после экзамена или из-за чрезмерной офисной работы, когда разум ослабел в результате психического истощения.Гомеопатическое средство Kali Phos действует как лучший усилитель памяти, устраняя последствия чрезмерного использования ума. Он укрепляет мозг и нервы и может рассматриваться как комплексное тонизирующее средство для улучшения памяти.

Kali Bromatum: один из лучших гомеопатических препаратов для крайне слабой памяти , приводящий к полной памяти потеря

Природное гомеопатическое средство Kali Brom очень помогает в лечении потери памяти.Очень полезно, когда человек совершенно разучивается говорить и может произносить только сказанные ему слова, то есть повторять только за вами. Самостоятельная речь совершенно невозможна, поскольку стерта вся память. Выраженное беспокойство, особенно в руках, отмечается у лиц, нуждающихся в гомеопатическом лекарстве Kali Bromatum. У детей другим сопутствующим симптомом может быть крик и плач во сне. Еще одним заметным симптомом может быть прогулка во сне, от которой Kali Bromatum является идеальным гомеопатическим средством.

.

mindedness — определение рассеянности The Free Dictionary

Однако вся его рассеянность и неспособность войти в комнату и поговорить в ней искупались его добрым, простым и скромным выражением лица. Будь то из-за этого, или из-за рассеянности, или из-за сонливости, она этого не понимала. они давно миновали точку, в которой переулок, ведущий к Трантриджу, разветвлялся от шоссе, и что ее кондуктор не ехал по дороге на Трантридж. Бекки возобновила просмотр фотографий с Альфредом, но по мере того, как тянулись минуты, а Том не пострадал, ее триумф начал затуманиваться, и она потеряла интерес; последовали серьезность и рассеянность, а затем меланхолия; два или три раза она насторожилась от шагов, но это была ложная надежда; Том не пришел.Я хотел сказать вам, что мы не хотели покупать сегодня шелка, но по своей рассеянности я забыл об этом. Вы извините за мою резкость, но все наши жизни здесь в опасности, и когда мы получим вашего отца назад что-то должно быть сделано, чтобы внушить ему опасность, которой он подвергает вас и себя своей рассеянностью ».« Нет места для девушки », — проворчал он, глядя на нее сверху вниз с замаскированным выражением рассеянности. , при этом его локтем сильно раздавили ребра большого ирландца, который уступил место.Озабоченный страданиями, которые он успокаивал, погруженный в глубины молитв, аббат де Спонд имел периоды абстракции, которые обитатели дома считали рассеянностью. Во всяком случае, он мало говорил; но его молчание было приветливым и доброжелательным. Клерк стоял, глядя вслед своему гостю, пораженный его внезапной рассеянностью. Он даже не забыл попрощаться, и Лебедев был больше удивлен этим упущением, так как он по опыту знал, насколько обходительным обычно был князь. Если вы думаете, что коллега страдает от недосыпания, обратите внимание на симптомы, такие как как ухудшение их работоспособности, плохая концентрация, рассеянность, провалы в памяти и плохое настроение.Иногда пропущенный платеж происходит исключительно из-за рассеянности, и опрос показал, что это наиболее распространено среди богатых. Это создает «порочный круг усилий и рассеянности». На судебном процессе в королевском суде Карнарфона в июле прошлого года: Он обвинял рассеянность в том, что он вышел из Debenhams с бутылкой лосьона после бритья Giorgio Armani PS72, и сказал, что это была человеческая ошибка, когда он не думал из-за стресса.
.