Онлайн клаустрофобия: Попробуй Клаустрофобию онлайн — с крутыми загадками и ведущими

«Клаустрофобия» представит первый в России донорский квест

Квест разработала в рамках социального проекта Национального фонда развития здравоохранения «Донорство вне сезона» одна из ведущих компаний в сфере создания квестов «Клаустрофобия».

Героям детективного донорского квеста предстоит выполнить игровые задания и увидеть, насколько важно донорство крови и ее компонентов для спасения жизни и здоровья людей. Элементы специального расследования создадут игровую интригу, увлекая как участников донорского движения, так и более широкую аудиторию офлайн- и онлайн-участников.

«Проходимость и режим работы площадки квеста будут зависеть от эпидемиологической обстановки в столице. Помимо этого, будет организована игра в онлайн-формате аватар-квеста для команды из трех-пяти игроков, — рассказывает директор Национального фонда развития здравоохранения Елена Стефанюк. — Бесплатно принять участие в донорском квесте осенью в Москве и онлайн смогут не менее 800 человек».

Международная сеть интерактивных развлечений «Клаустрофобия» существует с 2013 года. Компания сформировала рынок и задает стандарты качества для индустрии.

«Клаустрофобия» сегодня — это 150 продуктов в офлайн- и онлайн-форматах, 32 квестовые локации в Москве, среди которых самый большой квест-клуб в Европе — на Бауманской, франшиза проектов в восьми странах и 14 городах мира

В дальнейшем донорский квест будет тиражирован для широкой аудитории поклонников интерактивных развлечений.

Регистрация на участие в донорском квесте начнется в ближайшее время. Информация о ней будет размещена на сайтах и в соцсетях Национального фонда развития здравоохранения.

Национальный фонд развития здравоохранения осуществляет проект «Донорство вне сезона. Развитие регулярного донорства крови в столице» при поддержке Комитета общественных связей и молодежной политики города Москвы.

Откуда информация

Этот материал прислали наши читатели — сотрудники некоммерческих организаций, волонтеры, просто активные люди. Мы публикуем новости от организаций со всей России, если эти новости отвечают нашим критериям. Если после прочтения материала на этой странице у вас появились вопросы о проекте — их можно задавать организациям, упомянутым в тексте. Редакция АСИ не комментирует проекты НКО, о которых пишет, и не консультирует по получению помощи.

Больше новостей некоммерческого сектора в телеграм-канале АСИ. Подписывайтесь.

Клаустрофобия (2017) смотреть фильм онлайн бесплатно в хорошем качестве hd 720

Премьера (РФ):

14 сентября 2017

Год выхода:

2017

Жанр:

фильм, триллер, новинка

Режиссер:

Уилл Верник

В ролях:

Ивэн Уильямс, Аннабелл Стивенсон, Элизабет Хауэр, Дэн Дж. Джонсон, Джон Иерарди, Келли Дэлсон, Ирис Чунг, Даррел Черни, Кэти Дайан Томлин, Кали Фредрикс

Время:

86 мин. / 01:26

Озвучка:

Рус. Дублированный

На день рождения Тайлер получает в презент от своей девушки Кристен сертификат самого модного веселия сезона — квеста «Клаустрофобия». Совместно с двумя другими парами они обязаны в течение часа разгадать несколько загадок, дабы выбраться из закрытого помещения. С всяким шагом загадки становятся все труднее, а угроза все реальнее. Друзья начинают подозревать, что они тут не нечаянно, всякий из них — ключ, и если не сложить паззл, квест начинает играть вопреки тебя.

Клаустрофобия (2017) в хорошем качестве HD 720

Внимание! Если плеер не загрузился или написал о какой-то ошибке — обновите страницу (клавиша F5) или попробуйте (Запасной плеер)!

Клаустрофобия (2017) фильм бесплатно

На этой странице можно смотреть полностью Клаустрофобия (2017) онлайн в хорошем качестве 720 HD бесплатно. Плеер на new.top-movie.ru также доступен для телефонов, смартфонов на Android и Iphone IOS, планшетов и iPad. У нас новинки фильмов публикуют оперативней всех, после просмотра можно оставить свой отзыв (комментарий) ниже.

Условия Акции «Кэшбэк от Клаустрофобии»

1. Общие положения
#

1.1. Наименование Акции: «Кэшбэк от Клаустрофобии»

1.2. Организатор Акции: ООО «Интернет Решения», Место нахождения:
123112, г. Москва, Пресненская наб., д. 10, Пом.I, эт. 41, комн. 6,
Почтовый адрес: 123112, г. Москва, Пресненская наб., д. 10, Помещение I,
эт. 41, комн. 6, ИНН 7704217370, КПП 770301001, ОГРН 1027739244741.

1.3. Партнер Акции: ООО «Клаустрофобия-В», Место нахождения: 115114,
г.Москва, Дербеневская наб, д.7, стр.24 ИНН 7719881030, КПП 772501001,
ОГРН 1147746652822.

1.4. Период проведения Акции: 17.12.2020 — до объявления об окончании

1.5. Цель проведения Акции: привлечение клиентов.

1.6. Территория проведения Акции: Российская Федерация.

1.7. В Акции могут принимать участие граждане, подпадающие под условия
участия, изложенные в разделе 2 настоящих Условий.

1.8. На период действия Акции настоящие Условия являются дополнением
Публичной оферты (предложения) об участии в программе лояльности
«Ozon.Card» (Правил участия в Программе лояльности «Ozon.Card»).

1.9. Для толкования терминов, используемых в настоящих Условиях, следует
руководствоваться определениями, закрепленными в Публичной оферте
(предложении) об участии в программе лояльности «Ozon.Card»

2. Условия участия в Акции
#

2.1. Участником Акции (Участником) считается любой держатель
активированной и действительной Карты с размещенным на ней логотипом
Ozon.Card, активировавший участие в Акции на
странице https://www.ozon.ru/context/detail/id/149074294/ и
оплачивающий Картой товары (работы, услуги, имущественные права) на
Сайте Партнёра или в приложении Партнера.

3. Условия начисления Баллов на Карту в период проведения Акции
#

3.1. Данная Акция применима только для новых покупателей сайта
Клаустрофобия, совершивших покупки на
сайте claustrophobia.com (далее
— «Сайт Партнёра») или в приложении Партнера. За оплату последующих
заказов Баллы не начисляются.

3.1.1. Начисление Баллов Участникам Акции осуществляется за оплату
любого заказа с использованием Карты Ozon.Card.

3.2. Начисление 100 Баллов Участникам Акции осуществляется за
оплату любой покупки товаров
(работ, услуг, имущественных прав), с использованием Карты на
Сайте claustrophobia.com/ru (далее
— «Сайт Партнёра»).

3.3. Начисление согласно пункт 3.2. включает в себя начисление по
Акции https://docs.ozon.ru/common/ozon-card/usloviya-aktsij/usloviya-bazovoj-aktsii-ozon-card-za-oplatu-kartoj-mastercard/.

3.4. Начисление Баллов осуществляется в соответствии с условиями,
утвержденными Организатором Акции. Баллы начисляются
на 3-5
день с момента проведения Транзакции и доступны к списанию на 15
(пятнадцатый) день с момента проведения
Транзакции.

3.5. В случае, когда сумма к начислению является дробной, происходит
округление в большую сторону до целого числа.

3.6. Баллы за товары (работы, услуги, имущественные права),
приобретенные согласно п. 3.1 настоящих Условий, начисляются после
получения Организатором Акции подтверждения об оплате. При этом моментом
покупки считается дата и время транзакции в платежной системе
MasterCard, переданные банком-эквайером, и могут отличаться от
фактического времени совершения покупки Участником.

4. Дополнительные условия
#

4.1. Все остальные условия Программы лояльности «Ozon.Card» применяются
в соответствии с Публичной офертой об участии в программе лояльности
«Ozon.Card» по
адресу: https://docs.ozon.ru/common/pravila-prodayoi-i-rekvizity/ozon-card/pravila-uchastiya-v-programme-loyal-nosti-ozon-card/.

4.2. Местом публикации настоящих Условий является сайт Программы
лояльности
«Ozon.Card» https://docs.ozon.ru/common/ozon-card/usloviya-aktsij/.
В случае изменения условий Акции или ее прекращения, Организатор
Программы обязуется опубликовать измененные Условия/сообщение о
прекращении Акции на
сайте https://docs.ozon.ru/common/ozon-card/usloviya-aktsij/ не
позднее 1 (Одного) дня до начала действия изменений/прекращения.

4.3. Организатор Акции вправе без уведомления Участника аннулировать
ошибочно начисленные Баллы. Организатор Акции вправе в одностороннем
порядке определять и пересматривать порядок начисления/списания Баллов,
установленный настоящими Условиями.

4.4. Организатор Акции оставляет за собой право вносить изменения в
настоящие Условия, а также отменить настоящую Акцию без предварительного
уведомления Участника в одностороннем порядке.

как пандемия вывела индустрию квестов в онлайн • Болотная.онлайн📡

В Россию пришла третья волна коронавируса, из-за которой власти многих регионов ввели дополнительные ограничения, в том числе для сферы развлечений. Например, минимизируется посещаемость, ограничивается время работы заведений.

Однако отрасль успела адаптироваться к изменениям еще весной 2020 года и успешно предлагает свои услуги в онлайн-формате.

«Коронавирус стал катализатором перемен, которые должны были произойти естественным образом, но в периоде пяти лет. Индустрия развлечений оказалась готова к вызовам и смогла быстро трансформироваться, предложив около десятка новых форматов. В их числе – аватар-квесты, аудио-шоу, онлайн-ивент игры, дистанционные вечеринки. Клиенты могут находиться дома за компьютером, не опасаясь за свое здоровье, и одновременно вовлекаться в такого рода активности»
, – говорит Владимир Жиганов, генеральный директор международной сети интерактивных развлечений «Клаустрофобия».

Так, участники аватар-квестов могут дистанционно управлять актером, решая загадки в реальном квесте. Через экран своего монитора они видят глазами актера все происходящее на площадке. Такие квесты эффективны и в бизнес-целях: предпринимателям – для маркетингового продвижения своих продуктов, а блогерам – для расширения аудитории.

Тимбилдинги, онлайн-ивент игры позволяют не только весело провести время, но и оказывают образовательный эффект. С такими продуктами работают сотрудники HR-подразделений компаний, выявляя сильные и слабые стороны сотрудников, их проблемы в коммуникации, психологические трудности.

Сейчас индустрия развлечений экспериментирует с мультисенсорными шоу, на стыке театра в темноте и технологий. Участники надевают наушники, закрывают глаза и оказываются в центре событий в окружении героев рассказов и фильмов. В ролях этих квест-шоу – официальные голоса Кристиана Бейла, Роберта Паттинсона, Скарлетт Йоханссон, Меган Фокс и других популярных голливудских актеров. Такие продукты – новый тренд не только на российском, но и на мировом рынке развлечений.

Отдельное направление в индустрии – работа с блогерами. В Москве в марте открылся первый в России контент-парк, инвестором которого выступила «Клаустрофобия». На площади 500 квадратных метров работают 22 локации, на которых за один день блогер может создать запас контента на десятки постов. Причем все необходимое уже есть в распоряжении, даже собственная продакшн-команда.

При этом изменяются и офлайн-квесты, следуя достижениям современной науки и технологиям. В «Клаустрофобии» уже почти не осталось квестов с простой механикой или поиском ключей. Теперь, разгадывая загадки, можно испытать лазеры, виброполы, многоканальный объемный звук, AR и VR технологии. Причем квесты доступны для аудиторий всех возрастов и профессий. Они популярны среди детей, любителей компьютерных игр, бизнесменов и даже политиков. И участвовать в них могут от 1 до 40 человек, в зависимости от формата.

Источник: typical-moscow.ru

Фильм Клаустрофобия (2017) смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве

Вильфанд спрогнозировал мощный всплеск тепла в России 6 ноября

Практически на всей территории России 6 ноября ожидается необычно теплая погода: температура воздуха превысит норму на 6−10 градусов. Об этом во вторник, 2 ноября, сообщил научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд.

2 ноября 2021г.
08:06:33

ВМФ получит «цифрового» охотника за субмаринами

До конца 2021 года в состав Военно-морского флота (ВМФ) России должен войти сторожевой корабль (СКР) проекта 11540 «Неустрашимый». Как рассказали «Известиям» источники в военном ведомстве, в настоящее время он готовится покинуть судостроительный завод в Калининграде. Правда, не исключено, что срок передачи корабля ВМФ может сдвинуться на начало 2022-го.

2 ноября 2021г.
06:18:32

Институт Пушкина объявил «спутник» словом года

МОСКВА, 2 ноября. /ТАСС/. Слово «спутник» признано словом года в России. Об этом ТАСС сообщили в пресс-службе Государственного института русского языка им. А. С. Пушкина.

2 ноября 2021г.
05:58:03

Спрос на доставку товаров из-за рубежа в Россию демонстрирует взрывной рост

Спрос на доставку товаров из-за рубежа в Россию показал взрывной рост. По данным курьерской службы СДЭК, за три квартала 2021 года количество посылок из Китая выросло в 36 раз по сравнению с аналогичным периодом 2019 года, из США — в 7,2 раза, из Великобритании — в 199 раз, из Южной Кореи — в 17 раз, из Турции — в 17 раз, из Узбекистана — в 65 раз, а из Таиланда — в 753 раза.

2 ноября 2021г.
05:42:14

ВМС США связали повреждение атомной подлодки с подводной горой

Атомная подводная лодка USS Connecticut, столкнувшаяся в начале октября с в то время неопознанным объектом, задела подводную гору при всплытии в Южно-Китайском море, сообщил Седьмой флот ВМС США по итогам расследования. Он отметил, что гора не была отмечена на картах.

2 ноября 2021г.
05:34:26

Глава ФСВТС назвал самое популярное у иностранцев российское оружие

Наибольшим спросом у зарубежных заказчиков среди российских систем вооружений пользуются комплексы ПВО С-400, ракетно-пушечные комплексы «Панцирь-С1», вся линейка авиационной техники, противотанковые системы «Корнет», РСЗО «Смерч» и другие комплексы управляемого оружия. Об этом в интервью РБК рассказал директор Федеральной службы по военно-техническому сотрудничеству Дмитрий Шугаев. Минимум 50% российского экспорта оружия составляет авиационная техника, уточнил он.

2 ноября 2021г.
05:06:55

ЕС заявил, что ждет от России расследования торговли COVID-сертификатами

В ЕС ожидают, что Россия расследует случаи подделки европейских сертификатов вакцинации и предпримет необходимые меры. Предложения о продаже цифровых Covid-сертификатов появились в даркнете.

2 ноября 2021г.
03:57:55

Опасная погода ожидается в нескольких регионах России в ближайшие дни

ТАСС, 2 ноября. Погода в ближайшие дни приобретет опасный характер на Алтае, в Хакасии, Красноярском и Краснодарском краях, Новосибирской, Челябинской, Томской и Кемеровской областях. В некоторых регионах ожидается гололед и сильный снег, сообщил ТАСС научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд.

2 ноября 2021г.
03:29:31

В России создали тест на активность антител к SARS-CoV-2

Специалисты Института биоорганической химии имени академиков М. М. Шемякина и Ю. А. Овчинникова РАН и Центра компетенций Национальной технологической инициативы разработали количественный тест для иммуноферментного определения нейтрализующей активности антител к коронавирусу. Анализ покажет, насколько эффективно антитела защищают человека от заражения SARS-CoV-2 после вакцинации или после перенесенного COVID-19. Это первая подобная тест-система российского производства.

2 ноября 2021г.
03:11:53

В России зафиксировали пик активности телефонных мошенников

В сентябре-октябре 2021 года в десять раз выросло число звонков с подозрением на мошенничество от имени правоохранительных органов по сравнению с январем-февралем 2021-го. Злоумышленники представляются сотрудниками государственных структур и органов правопорядка, в частности МВД и полиции, сказано в исследовании Kaspersky Who Calls, которое есть у «Известий». Весной этого года в «Лаборатории Касперского» уже сообщали о появлении такого тренда. Эксперты отмечают, что на сентябрь-октябрь пришелся его пик.

2 ноября 2021г.
02:53:36

Бизнес заявил о планах поднять зарплаты на 6%

В большинстве российских компаний (72%) заявили о планах повысить зарплаты сотрудников на 6% до мая 2022 года. Это следует из обзора ЕY, который есть в распоряжении «Известий». Такие планы компаний, скорее всего, связаны с позитивной оценкой бизнесом перспектив восстановления российской и мировой экономики, предположили в ЕY.

2 ноября 2021г.
01:59:12

В России открыто рекордное количество ковидных коек

Сейчас в стране открыто больше 290 тыс. коек, и это рекорд по сравнению с предыдущим пиком заболеваемости, когда работало максимум 270 тыс. коек, рассказал в интервью «Известиям» главный инфекционист Минздрава Владимир Чуланов.

2 ноября 2021г.
01:34:06

В Минцифры назвали сроки «зачистки» реестра отечественного ПО

Названия программ, которым угрожает исключение из реестра отечественного программного обеспечения (ПО) и их правообладателей, будут объявлены на этой неделе, сообщили «Известиям» в Минцифры.

2 ноября 2021г.
01:27:53

Вирусологи назвали сроки стабилизации ситуации с COVID-19

Ситуация с заболеваемостью коронавирусом может выйти на стадию плато через две недели, если россияне будут соблюдать карантинные ограничения, сказал «Известиям» руководитель лаборатории геномной инженерии МФТИ Павел Волчков.

2 ноября 2021г.
01:00:47

Главный инфекционист Минздрава оценил вероятный эффект от нерабочих дней

Большинство регионов объявили «каникулы» на девять дней — с 30 октября по 7 ноября. Но многим субъектам этого срока может не хватить, чтобы справиться с ростом заболеваемости, считает главный инфекционист Минздрава Владимир Чуланов. Об этом он рассказал в интервью «Известиям». На длинные выходные регионам следовало уйти с более жесткими ограничениями для населения, чем сейчас, уверен инфекционист.

2 ноября 2021г.
00:32:24

День в истории: 2 ноября

Петр I принял титул Петра Великого, Россия стала империей, первым женщинам в СССР присвоено звание Героя Советского Союза и другие события этого дня в истории.

2 ноября 2021г.
00:14:30

Эдуард Бояков ушел с поста худрука МХАТ имени Горького

МОСКВА, 1 ноября. /ТАСС/. Художественный руководитель Московского художественного академического театра имени М. Горького Эдуард Бояков сообщил, что покидает театр.

1 ноября 2021г.
23:55:58

Вуйнович порекомендовала людям с низким иммунитетом ревакцинироваться через шесть месяцев

МОСКВА, 1 ноября. /ТАСС/. Людям с низким иммунным ответом рекомендуется ревакцинироваться от коронавирусной инфекции через шесть месяцев. Об этом в понедельник заявила представитель ВОЗ в РФ Мелита Вуйнович в эфире телеканала «Россия-1».

1 ноября 2021г.
23:18:56

В Думе предложили разрешить солдатам-срочникам заключать контракт с ФСБ

Группа депутатов от «Единой России» внесла в Госдуму законопроект, которым они предлагают разрешить солдатам, проходящим службу по призыву, заключать контракт на службу в ФСБ. Документ содержится в электронной базе нижней палаты парламента. Сейчас служащие по призыву, имеющие среднее профессиональное образование, могут заключать контракты на службу в МЧС, СВР, ФСО. Если к ним добавится ФСБ, это позволит расширить источники пополнения кадрами, считают авторы проекта.

1 ноября 2021г.
22:58:14

В ВОЗ оценили эффективность нерабочих дней в России

Эффективность нерабочих дней в борьбе с распространением коронавирусной инфекции в России зависит от отношения населения и практического применения противоэпидемических ограничений. Об этом заявила представитель Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в Москве Мелита Вуйнович в эфире телеканала «Россия-1», передает РИА Новости.

1 ноября 2021г.
22:33:39

11 сервисов для проведения крутых онлайн-ивентов. Личный топ Стаса Акимова и Елены Савиной, Клаустрофобия

Команда Клаустрофобии перенесла развлечения с экранов компьютеров и ТВ в реальность. Их игры восхищают, заставляют мозг работать на сверхоборотах, а эмоции — литься через край. Они создают уникальные микровселенные, где можно всё: менять законы физики, перемещаться во времени и пространстве. Никто в России (а, может, и во всём мире) такого не делает. Хотите знать, как у них это получается?

Cossa поговорила с директором по маркетингу Еленой Савиной и Стасом Акимовым, которые занимаются в Клаустрофобии организацией всех квизов, тимбилдингов, игр и онлайн-корпоративов.

Универсальный сервис для проведения видеоконференций с богатым функционалом: возможностью поделиться экраном, общаться в групповом чате, хранить данные в облаке. Позволяет делить аудиторию мероприятия на подгруппы — сессионный залы. Zoom, кажется, единственная платформа, которая предоставляет такой сервис. Очень удобно в случаях, когда механика мероприятия предполагает, что люди собираются в общем зале, а потом их надо разделить, чтобы они пообщались в малых группах. Zoom, в принципе, вытягивает любой спектр корпоративных онлайн-мероприятий: от обучающей игры до иммерсивного спектакля онлайн. Если освоить весь функционал, это идеальная платформа для решения любых задач.

Есть и недостатки. Раз в несколько месяцев выкатывается обновление, и в этот день лучше мероприятия не проводить, может произойти что угодно. Люди выпадают из конференции, потом не могут вернуться. Это единственный баг Zoom, с которым нельзя ничего сделать.

В остальном Zoom для онлайн-мероприятий вне конкуренции. Нет ограничения по количеству участников. Можно купить подходящий тариф и хоть тысячу человек объединить в одном мероприятии.

Базовый тариф для персональных конференций — бесплатно. Профессиональный пакет для предприятий — от 149 $ в год.

Пробовали платформы Whereby и Google Meet. Хорошие. Но каждый раз не хватает какой-то фишки, без которой всё разваливается. 

Например, проводили мероприятие в Whereby. Классный интерфейс, всё стабильно работает, но выводит весь экран ведущего, а не выбранную часть. И это ломает всё погружение, потому что мы используем презентационные материалы, где нужно вывести часть экрана, чтобы пользователь не видел весь экран ведущего, так как там есть техническая часть, например, аудиоплееры, в которых он запускает звуки. И если это скрыть нельзя, все видят внутреннюю кухню.

Для личного использования — бесплатно, минимальный тариф для профессионального использования — 9,99 $ в месяц.

Входит в пакет Google Workspace. Минимальный тариф — от 5,40 $ за одного пользователя в месяц.

OBS — бесплатное программное обеспечение с открытым исходным кодом для записи видео и потокового вещания. Позволяет транслировать видео во время конференции из разных источников. Удобно, когда в режиме реального времени нужно вывести на экран какой-то репортаж. Мы используем OBS во время игр с погружением, когда надо на картинку наложить дополнительные слои или переключиться на актёра — в общем, для всех таких погружающих опытов.

Miro — виртуальная доска для совместной работы. Участники заходят, могут выкладывать на доску картинки, рисовать графики. И всё это в реальном времени, как будто мы собрались покреативить, и каждый на доске рисует что-то своё. Используем в обучающих играх. Проводили игру про маркетплейсы, по сути, это был «тренажёр» работы с маркетплейсами, такими, как OZON, Яндекс.Маркет, Wildberries. В рамках игры участники тренировались создавать объявление в маркетплейсе. Они вывешивали на доску свои креативы, затем оценивали и обсуждали работу друг друга.

Тут тоже есть недостатки: не спрячешь техническую информацию. Например, было бы здорово, если у ведущего будет более широкий функционал, чем у остальных участников.

3 редактируемые доски — бесплатно. Минимальный тариф — от 8 $ за одного пользователя в месяц.

Это наш незаменимый инструмент. Используем Google Таблицы на этапе прототипирования игр. Для нас это не просто таблицы, это многопользовательская система обсчётов сложных игр с большим количеством параметров, по сути, универсальная среда разработки, на которой можно за три дня написать полноценную сложную коммуникационную игру.

На практике это выглядит так: создаётся экосистема таблиц со взаимными ссылками. В этой системе есть пульт управления, которым пользуется ведущий, и есть пульт у каждой играющей команды. Мы можем сделать так, чтобы каждая команда видела только свою статистику и на её основе могла принимать свои решения, нажимая определённые кнопки. Каждый видит своего игрока и свою команду. Google Таблицы — полезный инструмент в стратегических играх с кучей параметров. Ведущий не способен в режиме реального времени обработать миллион разных данных, вместо него это делают таблицы.

После того, как всё проверим и обкатаем, на основе прототипа делаем полноценную игру на веб-интерфейсе в виде приложения. Но для прототипирования, для каких-то ранних пробных механик Таблицы — это идеальное решение.

Ещё используем Google Таблицы для квизов. Программа сама сверяет ответ игрока с правильным и начисляет баллы в зависимости от разных условий.

Для личного использования — бесплатно. Входит в пакет Google Workspace. Бизнес-пакет — от 5,40 $ за одного пользователя в месяц.

Отличается от Zoom, в котором нужно каждый раз создавать конкретную конференцию в конкретное время. В Discord создаёшь аудиоканал, в который можно зайти и пообщаться с другими участниками в любое время. Ты видишь, кто онлайн, кто сейчас ведёт беседу, и можешь принять в ней участие. Discord, в основном, используется геймерами, которые играют в кланах, тут они координируют свои действия.

В случае с мероприятиями, сервис полезен при проведении квизов, когда участники на одной платформе видят вопросы и вводят ответы, но при этом параллельно могут друг с другом общаться.

Как вообще проводят квизы? Есть три платформы: одна — с вопросами и ответами, вторая — для прямой трансляции (например, YouTube) ведущего, который комментирует происходящее, и третья — для коммуникации внутри команды. Третьей платформой может быть Zoom, а может быть Discord. Капитан команды по Дискорду на связи со своей командой, все они смотрят трансляцию на YouTube с ведущим, и ещё у них открыты окошки с полями для ввода ответов.

Бесплатно. Расширенные возможности — от 9,99 $ в месяц.

Google Формы используем как основу для квизов и как форму ввода в некоторых играх. Оформление команд во время игры, форма для регистрации на игру, если мы не хотим заморачиваться с какими-то сервисами, которые берут комиссию. Сервис лёгкий в использовании, позволяет красиво оформить поля.

Для личного использования — бесплатно. Входит в пакет Google Workspace. Бизнес-пакет — от 5,40 $ за одного пользователя в месяц.

Для проведения образовательных конференций используем MyOwnConference. В нём есть весь необходимый функционал, который нужен для обучения. Можно вывести нескольких спикеров одновременно. Аудитория может задавать вопросы спикеру как голосом, так и выходить в эфир с видеовопросом. Презентационный материал легко подгружаются и транслируются в нужный момент. Внутри сервиса есть рисовалка. Очень похож на Webinar.

Webinar — хороший сервис для обучающих мероприятий, но в разы дороже, поэтому в какой-то момент мы с него ушли.

До 20 участников — бесплатно. Премиум-пакет — от 2250 ₽ в месяц.

До 5 участников — бесплатно. Тариф для бизнеса — от 4796 ₽ в месяц.

Чатботы в Telegram

Для всех обучающих мероприятий делаем чатботы в Telegram. Например, проходит образовательный марафон, 3–5 дней, заранее загружаешь материал чатботу, а он в дальнейшем автоматически рассылает участникам.

На последней конференции (проходила 3 ноября) использовали чатбота как сопровождающего куратора во время всего мероприятия. В начале мы всех попросили перейти по ссылке. А дальше в течении всего дня участникам приходила информация о начале доклада, о том, кто из спикеров сейчас в эфире, о чём будет вещать, сколько продлится доклад, когда будет перерыв и розыгрыш. Делали это для того, чтобы повысить удержание.

У нашего чатбота есть фишка: если на конференции много гостей (от 300 и выше) и все они задают вопросы, то спикеру их прочитать в чате конференции нереально. Чатбот понимает, какие вопросы задают чаще, и выкидывает в саму конференцию только самые задаваемые.

После мероприятия чатбот используем для апсейла: заявки, отзывы.

Платформа Аватар 2.0

А сейчас хотим похвастаться. Часть игр проводим на своей собственной платформе Аватар 2.0. Это наша собственная разработка, используем её только для собственных мероприятий. Выкатили недавно, но уже провели несколько крутых игр. Аватар 2.0 представляет собой соединение конференц-связи и игрового движка. Фокус в том, участники игры находятся как бы в конференции, но при этом у них на экране появляются игровые элементы: кнопки выбора, артефакты.

Донорский квест от «Клаустрофобии» готовится к запуску

Первый в России квест о безвозмездном донорстве крови и ее компонентов готовится к запуску на площадке в Москве и в интернете в рамках социального проекта Национального фонда развития здравоохранения «Донорство вне сезона» одной из ведущих компаний в сфере разработки и создания квестов «Клаустрофобия».

Героям детективного донорского квеста предстоит не просто выполнить игровые задания, но наглядно увидеть, насколько важно донорство крови и ее компонентов для спасения жизни и здоровья людей. Элементы специального расследования создадут игровую интригу, увлекая как участников донорского движения, так и более широкую аудиторию офлайн- и онлайн-участников.

­ – Проходимость и режим работы площадки квеста будут зависеть от эпидемиологической обстановки в столице. Помимо этого, будет организована игра в онлайн-формате аватар-квеста для команды из трех-пяти игроков. Бесплатно принять участие в донорском квесте осенью в Москве и онлайн смогут не менее 800 человек, – рассказывает Елена Стефанюк, директор Национального фонда развития здравоохранения, заместитель председателя Координационного совета по донорству крови при Общественной палате Российской Федерации. – «Клаустрофобия» – это международная сеть интерактивных развлечений, которая существует с 2013 года. С тех пор компания буквально сформировала новый рынок и задает стандарты качества для индустрии до сих пор. «Клаустрофобия» сегодня – это 150 продуктов в офлайн- и онлайн-форматах, 32 квестовые локации в Москве, среди которых самый большой квест-клуб в Европе – на Бауманской, франшиза проектов в восьми странах и 14 городах мира

В дальнейшем донорский квест будет тиражирован для широкой аудитории поклонников интерактивных развлечений.

Регистрация на участие в донорском квесте стартует в ближайшее время, информация о ней будет размещена на сайтах и в соцсетях Национального фонда развития здравоохранения.

Мероприятия проводятся в рамках социального проекта «Донорство вне сезона. Развитие регулярного донорства крови в столице», который реализуется Национальным фондом развития здравоохранения при поддержке Комитета общественных связей и молодежной политики города Москвы.

Лечение клаустрофобии — The Recovery Village Реабилитация от наркотиков и алкоголя

Многие люди с клаустрофобией проводят всю свою жизнь без официального диагноза или лечения. Эти люди могут пытаться управлять своей фобией, избегая триггеров и ситуаций, которые вызывают беспокойство и панику, но также заставляют их упускать важные моменты. Обращение за помощью к профессиональному консультанту, терапевту или психиатру может помочь человеку, страдающему клаустрофобией.

Лечение фобий зависит от психологических методов, направленных на изменение познания и поведения.Наиболее распространенным методом лечения клаустрофобии является психотерапия. Психотерапия используется, чтобы помочь людям победить триггеры и страхи и справиться с ними. Человек с клаустрофобией обычно лечится в амбулаторных условиях, но может лечиться и в стационаре, если фобия особенно серьезна.

Лекарства, используемые для лечения клаустрофобии

Психотропные препараты часто используются в сочетании с психотерапией для лечения клаустрофобии, но сами по себе не являются образцом лечения.Лекарства могут предложить краткосрочное облегчение, но не лечат первопричину заболевания. При самостоятельном применении, когда кто-то прекращает принимать лекарство, симптомы клаустрофобии могут вернуться.

Психиатр или терапевт может временно прописать антидепрессанты или антианксиолитические препараты, чтобы облегчить физические симптомы паники. Лекарства могут помочь людям справиться с компульсивными физиологическими симптомами при одновременном обращении за лечением.

• Антидепрессанты: Антидепрессанты могут быть полезны, когда паника безжалостна и невыносима.Для лечения тревожности и фобии регулярно используются антидепрессанты, наиболее часто используются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Серотонин — это нейротрансмиттер в головном мозге, который управляет настроением. Назначение СИОЗС — сделать серотонин более доступным для мозга, что может снизить тревожность. Такие препараты, как Золофт, Паксил и Лексапро, обычно используются в качестве СИОЗС и эффективны для лечения симптомов клаустрофобии.
• Лекарства от тревожности: Лекарства от тревожности уменьшают физиологические симптомы, сопровождающие тревогу.Бензодиазепиновые препараты лечат менее серьезные эпизоды тревоги и могут быстро принести облегчение. Однако бензодиазепиновые препараты вызывают привыкание и требуют контроля. Буспирон — еще один антианксиолитический препарат, который не действует быстро, но имеет меньший потенциал к зависимости.

Варианты лечения клаустрофобии

Психотерапия — наиболее распространенный вид лечения клаустрофобии. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это эффективная форма лечения, направленная на то, чтобы изолировать мысли, которые приходят с реакцией страха.В свою очередь, терапия помогает людям заменить эти мысли более здоровыми и практичными мыслями. Принуждение к новому поведению со здоровыми образцами мышления пытается подтвердить этот новый образ мышления.

• Десенсибилизация и повторная обработка движением глаз (EMDR): Десенсибилизация и повторная обработка движением глаз (EMDR) — это метод лечения, который оказался в некоторой степени эффективным для лечения фобий, связанных с прошлой травмой. Это терапевтическое вмешательство помогает людям избавиться от негативных мыслей и эмоций, которые могут возникнуть в результате перенесенной травмы.Практикующий поможет человеку сосредоточиться на своем внутреннем переживании травмы, визуально следуя внешнему стимулу.
• Когнитивно-поведенческая терапия: Теория, лежащая в основе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), предполагает изменение разрушительных и иррациональных стереотипов мышления для изменения эмоций и поведения. Вмешательства направлены на то, чтобы повторно тренировать мозг, чтобы люди могли вести себя по-другому в тех местах, которых они изначально боялись. Клиницисты помогают людям бросать вызов, изменять и противостоять отношениям и мыслительным процессам, чтобы они могли изменить свою реакцию на стрессовые ситуации.
• Упражнения на расслабление и визуализацию: Другой вариант лечения клаустрофобии включает успокоение ума и ослабление паники с помощью упражнений на расслабление и визуализацию. Глубокое дыхание, прогрессирующая мышечная релаксация, внимательность и визуализация — все это методы, используемые для лечения клаустрофобии. В этих вмешательствах людей учат считать, дыша медленно и глубоко, визуализируя при этом безопасное и успокаивающее место. С помощью техник осознанности людей побуждают сосредоточиться на чем-то осязаемом и безопасном здесь и сейчас.
• Систематическая десенсибилизация: Систематическая десенсибилизация — это еще один метод, включающий расслабление и визуализацию для уменьшения беспокойства. В этом методе людей учат использовать техники релаксации и визуализации, когда они испытывают тревогу, связанную с фобией. Человеку рекомендуется сосредоточиться на методах физического и психического расслабления, находясь под воздействием триггера, с идеей, что люди могут преодолеть свой страх последовательными шагами.

Лечение клаустрофобии с одновременным злоупотреблением психоактивными веществами

Управление клаустрофобией без профессиональной помощи может быть очень интенсивным и мучительным и потенциально может привести к сопутствующей токсикомании.Люди могут пытаться заниматься самолечением с помощью наркотиков и алкоголя, пытаясь облегчить физиологические и эмоциональные расстройства. Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, и фобии очень часто совпадают друг с другом.

Сопутствующее употребление психоактивных веществ только усиливает симптомы клаустрофобии. Есть различные побочные эффекты, связанные с употреблением алкоголя или наркотиками, которые могут усиливать физиологические симптомы. Злоупотребление алкоголем и наркотиками изменяет химию мозга, снижая уровень нейромедиаторов, управляющих настроением.Это изменение может сделать человека более уязвимым к тревоге или расстройствам настроения. Наркотики и алкоголь также могут негативно повлиять на физическое здоровье и вызвать изоляцию, что затрудняет выживание и получение помощи.

Для достижения наилучших результатов клиницист должен одновременно лечить тревожное расстройство и расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ. План лечения должен охватывать обе проблемы, потому что лечение одного, а не другого, может не помочь им избавиться от обоих. Двойная диагностика является наиболее эффективным методом лечения сопутствующих расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ и клаустрофобии.

Страх быть ограниченным может выводить из строя и мешать повседневному функционированию и общему счастью. К счастью, клаустрофобия — излечимое заболевание, которое быстро выздоравливает. У некоторых людей есть возможность перерасти мысли и поведение, вызывающие клаустрофобию, по мере взросления, в то время как у других симптомы, как правило, сохраняются дольше. Существует несколько методов лечения тревожности, включая когнитивно-поведенческую терапию, визуализацию и расслабление, а также вмешательства психотропных препаратов.

Если у вас тревога и паника, связанные с клаустрофобией, вы не одиноки. Есть много профессионально подготовленных терапевтов, специализирующихся на лечении клаустрофобии, которые могут помочь вам в реализации различных вариантов лечения.

Если вы или ваш любимый человек одновременно страдаете клаустрофобией и сопутствующим расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, вам доступна помощь. В The Recovery Village команда профессионалов предлагает ряд программ лечения, включая онлайн-реабилитацию от употребления психоактивных веществ и сопутствующего расстройства, такого как клаустрофобия.Позвоните и поговорите с представителем, чтобы узнать больше о том, какая программа лечения может вам подойти.

Заявление об отказе от ответственности: The Recovery Village направлена ​​на улучшение качества жизни людей, борющихся с употреблением психоактивных веществ или психическим расстройством, с помощью основанного на фактах контента о природе поведенческих состояний, вариантах лечения и связанных с ними результатах. Мы публикуем материалы, которые исследуются, цитируются, редактируются и рецензируются лицензированными медицинскими специалистами. Предоставляемая нами информация не предназначена для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения.Его не следует использовать вместо совета вашего врача или другого квалифицированного поставщика медицинских услуг.

Клаустрофобия: симптомы, причины и лечение

Клаустрофобия относится к типу специфической фобии, относящейся к группе тревожных расстройств, и представляет собой боязнь тесноты или замкнутого пространства. Это может быть лифт, небольшая комната, очень людное пространство, самолет или поезд метро, ​​туннель, автомойка, туалетная кабина и даже аппарат магнитно-резонансной томографии (МРТ).

Лечение может включать экспозиционную терапию, когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), терапию воздействием виртуальной реальности (VRET), прием лекарств и навыки релаксации. Продолжительность лечения варьируется в зависимости от тяжести симптомов клаустрофобии, но хорошим ориентиром является период от 6 до 18 сеансов терапии в неделю. ¹

Признаки клаустрофобии

Тревога в разных сферах жизни может быть обычным явлением, поскольку это наиболее распространенное психическое расстройство в США. Клаустрофобию отличает иррациональный страх перед маленькими пространствами, что иногда может привести к к панической атаке.

Чувство клаустрофобии может быть вызвано входом в лифт, маленькую комнату без окон или даже самолет. Одежда с узким вырезом также может вызывать у некоторых людей чувство клаустрофобии. Человек, страдающий клаустрофобией, знает, что страх иррационален, но даже мысль о страхе вызывает беспокойство. Многие люди будут стараться изо всех сил, чтобы избежать ситуации, вызывающей беспокойство (например, подняться по лестнице вместо лифта или взять машину вместо поезда). ¹

Симптомы клаустрофобии

Клаустрофобия у всех разная. Это может быть сильное беспокойство или полномасштабная паническая атака. Тяжесть симптомов зависит от того, сколько ситуаций вызывает тревогу, как долго человек страдает клаустрофобией и сколько лечения было запрошено.

Симптомы клаустрофобии могут включать: ⁴

• Одышку
• Учащенное сердцебиение
• Потоотделение
• Дрожь
• Тошнота
• Головокружение
• Сухость во рту
• Затруднение дыхания
• Чувство удушья
• Тошнота
• Путаница
• Боль в груди

Когда у человека наблюдаются серьезные симптомы, эти чувства могут быть очень пугающими, поскольку он чувствует, что потеряет сознание, потеряет контроль или умрет, даже если нет опасного для жизни риска.

Панические атаки интенсивны и достигают пика в течение нескольких минут. Симптомы паники могут включать одышку, потливость, боль в груди и чувство стеснения. Эти симптомы похожи на сердечный приступ, и многие люди с клаустрофобией могут обратиться за медицинской помощью, только чтобы обнаружить, что у этих симптомов нет физической причины. ^3,4

Причины клаустрофобии

Точная причина клаустрофобии неясна. Некоторые связывают это с генетикой, передаваемой через семью, а другие говорят, что это может быть связано с историей издевательств в детстве или другим травмирующим событием, особенно если событие включает в себя запирание в замкнутом пространстве (например, в чулане или маленьком шкафчике). .Если человек страдает другим тревожным расстройством, у него может возникнуть клаустрофобия. ³

Панические атаки могут сопровождать клаустрофобию; у человека могут возникать панические атаки случайным образом, но при клаустрофобии это будет из-за опасной ситуации. Когда кто-то испытывает паническую атаку, у него появляется побуждение немедленно покинуть ситуацию, и это усиливает необходимость избегать ситуации, которой опасаются.

Еще одним фактором может быть дефект гена GPM6A, который, по мнению некоторых исследователей, делает человека склонным к клаустрофобии. ¹

Если кто-то пережил травмирующий опыт, например издевательства, жестокое обращение или суровое наказание, у него с большей вероятностью разовьются симптомы, связанные со стрессом, которые могут включать панику, потливость и тошноту при столкновении с опасной ситуацией. При обращении за помощью или рассмотрении собственных симптомов важно поразмышлять о детском опыте, чтобы увидеть, могло ли какое-либо серьезное событие вызвать клаустрофобные реакции.

Лечение клаустрофобии

Существует несколько вариантов лечения клаустрофобии, которые в основном связаны с когнитивно-поведенческой терапией (КПТ).Этот тип лечения фокусируется на мыслях и поведении человека, связанных с развитием симптомов клаустрофобии. Другие распространенные методы лечения включают экспозиционную терапию и экспозиционную терапию в виртуальной реальности (VRET), а для лечения симптомов также могут использоваться лекарства.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

КПТ является одним из наиболее эффективных методов лечения клаустрофобии и обычно длится от 5 до 10 сеансов. Человек определяет ситуации, которые вызывают чрезмерное беспокойство, и выстраивает их в иерархию от наиболее вызывающих до наименее вызывающих.Иногда это называют иерархией страха .

Они выявляют бесполезные модели мышления и работают над тем, чтобы заменить их более реалистичными и, во многих случаях, позитивными взглядами на эти ситуации. Выявленные страхи устраняются от наименьшего срабатывания (например, нахождение в машине) до наиболее срабатывания (например, лифт), укрепляя уверенность по мере того, как они поднимаются по иерархии до тех пор, пока они не перестанут бояться замкнутых пространств. ^1,5

Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия подвергает клиента пугающим его фобиям.Считается, что фобии сохраняются из-за избегания фобических стимулов, так что человек не понимает, что он действительно может терпеть страх. Страх уменьшится без необходимости убегать или избегать его, и ужас, которого они боятся, произойдет, когда в пугающем пространстве на самом деле не сбудется.

Избегание может произойти, например, если подняться по лестнице вместо лифта или употребить алкоголь перед полетом. Экспозиционная терапия может проводиться в реальной жизни или в воображении, когда клиент представляет себя в пугающей ситуации (например, воображая, что он входит в лифт). ^5,6

Воздействие виртуальной реальности (VRET)

VRET — это метод воздействия, при котором пациента помещают в виртуальную среду, вызывающую беспокойство. Важно, чтобы виртуальный мир порождал такой же страх и беспокойство, как и ситуации в реальном мире. Этот метод может очень помочь терапевтам, у которых нет ресурсов или времени для работы с пациентами вне терапевтического кабинета. Это также более полезно, чем заставлять человека воображать ситуации в терапевтическом кабинете.

VRET не используется многими терапевтами из-за его стоимости, так как оборудование и оборудование могут быть дорогими. Исследователи продолжают искать способы сделать VRET более доступным и доступным. ^5,7

Лекарства

Лекарства в первую очередь назначают психиатры или терапевты. Если это предоставит психиатр, вашему терапевту может потребоваться направить вам направление к психиатру. Важно проконсультироваться с вашей страховой компанией относительно их полиса.

Лекарства часто используются в сочетании с психотерапией, но сами по себе они не являются репрезентативными для лечения.Лекарства могут предложить краткосрочное облегчение, но не лечат первопричину заболевания. При самостоятельном применении, когда кто-то прекращает принимать лекарство, симптомы клаустрофобии могут вернуться.

Два типа лекарств, назначаемых от клаустрофобии, — это антидепрессанты и успокаивающие средства:

Антидепрессанты

Эти лекарства могут быть полезны, когда тревога неумолима и невыносима. Чаще всего используются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).Серотонин — это нейротрансмиттер в головном мозге, который влияет на настроение, а цель СИОЗС — сделать серотонин более доступным в мозгу, что может помочь снизить тревожность. Общие типы лекарств СИОЗС включают Золофт, Паксил и Лексапро.

Лекарства от тревожности

Лекарства от тревожности уменьшают физиологические симптомы, сопровождающие тревогу. Бензодиазепины — это лекарства, которые можно использовать для лечения приступов беспокойства и быстро принести облегчение.Они могут вызывать привыкание и назначаются с осторожностью. Общие типы бензодиазепинов включают ксанакс, клонопин и валиум. ^8,9

Навыки релаксации

Навыки релаксации — отличный инструмент для управления тревогой. По сути, терапевт обучает навыкам релаксации, чтобы помочь человеку справиться с паникой и страхом, которые сопровождают клаустрофобию. Наиболее эффективными навыками релаксации являются глубокое дыхание, заземление, воображение и прогрессивное расслабление мышц.

Глубокое дыхание

Многим людям этот метод может показаться неестественным, так как большинство людей склонны делать поверхностные вдохи, которые на самом деле могут вызывать ощущение одышки и беспокойства. Когда вы делаете глубокий вдох, воздух наполняет ваши легкие, и вы чувствуете, как поднимается нижняя часть живота. Глубокое дыхание позволяет легким получать полный запас кислорода, и это преимущество отражается в том, что частота сердечных сокращений замедляется, а артериальное давление стабилизируется. ¹⁰

Заземление

Этот метод предполагает осознание своего окружения, отвлечение внимания от беспокойства и сосредоточение на окружающем мире.Это помогает нам больше расслабляться и лучше концентрироваться на том, что мы делаем.

Один конкретный метод заземления называется «5-4-3-2-1», в котором вы сосредотачиваетесь на:

• 5 вещах, которые вы можете увидеть
• 4 вещах, которые вы можете почувствовать
• 3 вещах, которые вы можете услышать
• 2 вещи, которые вы можете почувствовать
• 1 вещь, которую вы можете попробовать ¹¹

Образ

Этот метод может варьироваться в зависимости от терапевта, но предполагает, что человек думает о мирной ситуации из своего прошлого, когда он не беспокоится (например, день на пляже или в кемпинге с семьей) и попросите их воссоздать эту сцену в деталях.Думая об этом умиротворяющем образе, люди могут уменьшить тревожные реакции тела, поскольку они представляют, каково это — пребывать в умиротворении в этот момент. ¹²

Прогрессивное расслабление мышц

Этот метод включает в себя напряжение мышцы тела при вдохе, а затем выдохе и расслаблении мышц (например, кулаков, плеч, ног). Хорошее практическое правило — напрячься как можно сильнее в течение 5–10 секунд, а затем расслабить мышцы. Этот метод помогает уменьшить напряжение в теле во время тревожного состояния или приступа паники. ¹³

Как справиться с панической атакой, вызванной клаустрофобией

Паническая атака начинается внезапно с триггера страха. Если вы чувствуете приближение панической атаки, важно настроиться на свое дыхание, успокоить свое тело и противостоять своим негативным или тревожным мыслям. Также полезно иметь воодушевляющую систему поддержки.

Типичные симптомы панической атаки могут включать:

• Быстрое или учащенное сердцебиение
• Сужение горла
• Тошнота
• Потоотделение
• Головокружение
• Чувство горячего или холодного
• Ощущение игл и игл
• Боль в груди
• дрожь
• Одышка

Панические атаки могут вызывать эмоциональные переживания, такие как чувство отстраненности, нереальности и ощущения смерти.Панические атаки обычно достигают пика в течение 10 минут, а затем уменьшаются. Многие люди связывают панические атаки с сердечным приступом или сердечным дефектом и обращаются в отделение неотложной помощи.

Чтобы контролировать панические атаки, важно успокаивать дыхание и расслаблять тело. Очень полезно использовать некоторые из ранее обсуждавшихся навыков релаксации. Кроме того, важно напоминать себе, что вы физически здоровы и не умираете, что это чувство пройдет и что вы можете преодолеть это.

Также полезно приспосабливаться к своему дыханию и окружающей среде. Для предотвращения панических атак вы должны снизить общий уровень стресса. Один из способов сделать это — противостоять любым негативным или тревожным мыслям, которые возникают в течение дня, а не только во время панической атаки. Вам следует напомнить себе, что эти мысли беспокоят вас, записать их и бросить вызов этим неточным мыслям.

Например, если у меня возникла мысль «Я никогда не преодолею свое беспокойство», противоположная мысль может быть такой: «Я на 100% уверен, что это правда, могу ли я вспомнить один пример, в котором я добился успеха?» Противодействуя этим мыслям, вы разовьете привычку мыслить более позитивно и реалистично, тем самым успокаивая свое тело.

Наконец, изменение образа жизни, такое как физическая активность, достаточный сон, йога и социальная поддержка, также может помочь предотвратить панические атаки. Это включает в себя постоянный график ходьбы или физических упражнений, убедитесь, что вы спите от семи до девяти часов в сутки, и придерживайтесь здоровой диеты.

Кроме того, если вы назначили друзей или близких, с которыми можно связаться в случае стресса, это поможет сохранить спокойную атмосферу. Занимаясь этими здоровыми видами деятельности, вы можете значительно снизить риск панических атак и серьезного беспокойства в потенциально вызывающей беспокойство ситуации. ¹⁴

Как получить помощь при клаустрофобии

Если вы или кто-то из ваших близких боретесь с клаустрофобией, рекомендуется пройти курс лечения. Если у вас есть медицинская страховка, вы можете найти терапевта, который принимает вашу страховку, и вам просто нужно будет заплатить доплату. В зависимости от того, где вы живете, полная оплата терапевта без страховки может стоить от 85 до 250 долларов за сеанс.

Если в вашей страховке предусмотрены «льготы вне сети», которые позволяют вам посещать терапевта, не покрываемого вашим планом, вы должны оплатить полную стоимость сеанса, а затем получить возмещение в рамках вашей страховки за часть, а иногда и всю плату.Позвонив по номеру, указанному на обратной стороне вашей страховой карты, или выйдя в Интернет, чтобы воспользоваться инструментом поиска страховой компании, вы увидите список ближайших к вам поставщиков.

Вы можете найти терапевтов в онлайн-справочнике и указать «Проблемы с тревогой», «Предотвращение реакции на экспозицию», «Когнитивно-поведенческую терапию», а также возрастную группу. Кроме того, клиники по лечению тревожных расстройств или организации, занимающиеся лечением тревожных расстройств, с большей вероятностью имеют опыт лечения клаустрофобии.

При поиске в Google рекомендуется поискать «центры лечения тревожности рядом со мной», чтобы найти список клиник, специализирующихся на лечении тревожности в вашем районе.При поиске подходящего терапевта рекомендуется позвонить по крайней мере 10 поставщикам медицинских услуг в вашем районе, чтобы задать вопросы, узнать, принимают ли они новых пациентов, проверить, соответствует ли их доступность вашей (например, сеансы по вечерам или в выходные) и есть ли у них конкретный опыт лечения клаустрофобии или конкретных фобий. ¹⁵

Не существует официальных тестов или тестов для определения того, страдает ли человек клаустрофобией. Текущие онлайн-викторины, которые могут дать вам представление о том, есть ли у вас клаустрофобия:

Дополнительные ресурсы по клаустрофобии

Онлайн-справка по фобиям, включая клаустрофобию, социальную фобию и агорафобию

Вы чего-то боитесь? Вы изо всех сил стараетесь избегать этого, и ваши страхи кажутся чрезмерными? Консультации очень эффективны при лечении фобий, так что вы можете контролировать свои усиленные страхи и уменьшать их.

Консультант или психотерапевт может помочь вам обсудить и понять ваш страх смерти и смерти, чтобы вы могли жить более полноценно в настоящем. Если ваша танатофобия связана с депрессией, тревогой, обсессивно-компульсивным расстройством или танатофобией, они также будут работать с вами по этим вопросам.

Найдите терапевта для лечения фобий

Все мы иногда испытываем страх и тревогу. Но фобии могут затруднить повседневную жизнь. Фобия — это крайний или иррациональный страх перед чем-то конкретным, например, перед предметом, местом, животным или ситуацией. Фобия классифицируется как тип тревожного расстройства. Примеры включают непреодолимый или необоснованный страх смерти (танатофобия), боязнь замкнутых пространств (клаустрофобия) и боязнь насекомых, таких как пауки.

Фобии — обычное дело. По оценкам, только в Великобритании 10 миллионов человек страдают какой-либо формой фобии.

Разговорная терапия, как и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), очень эффективна для уменьшения повышенных страхов. Если вы страдаете фобией и чувствуете, что ваши страхи затрудняют повседневную жизнь, вам могут помочь консультации квалифицированных терапевтов, таких как специалисты нашей сети Harley Therapy.

Приводит ли сама мысль о контакте с объектом, ситуацией или местом, которого боятся, или просмотре видео / фотографии, к сильному тревожному чувству или приступам паники? Если так, ваша фобия стала доминировать в вашей жизни. Точно так же, если ваша фобия ограничивает вашу повседневную деятельность, вам доступна поддержка. При отсутствии лечения фобии могут привести к дальнейшим тревожным расстройствам и депрессии.

Если по какой-либо причине вы не удовлетворены первым сеансом вашего ребенка, мы предложим вам сеанс альтернативного терапевта за наш счет.

Нет проблем! Просто зарегистрируйтесь ниже, и один из наших сотрудников свяжется с вами в ближайшее время:

Есть много разных типов фобий. Согласно DSM-5 (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам), определенные фобии обычно подпадают под пять общих категорий:

• страхи, связанные с животными, например. насекомые
• страхи, связанные с окружающей средой, например. тьма, высота
• страхи, связанные с кровью, травмами или проблемами со здоровьем, например.инъекции
• страхи, связанные с конкретными ситуациями, например. полет, вождение, подъемники
• другие, например. смерть, утки, громкие звуки, утопление

Однако некоторые из наиболее распространенных фобий имеют свои собственные уникальные диагнозы, в том числе:

• акрофобия, боязнь высоты
• аэрофобия, боязнь полета
• антропофобия, боязнь самих других людей, независимо от ситуации
• анатидаэфобия, боязнь уток
• агорафобия, боязнь мест или ситуаций, которые вызывают страх или беспомощность
• арахнофобия, боязнь пауков
• астрафобия, боязнь грома и молнии
• аутофобия, страх остаться в одиночестве
• клаустрофобия, боязнь замкнутых или многолюдных пространств
• гемофобия, боязнь крови
• водобоязнь, боязнь воды
• офидиофобия, боязнь змей
• социальная фобия, боязнь социальных ситуаций
• танатофобия, страх смерти или процесса умирания
• зоофобия, боязнь животных

Физические симптомы фобий могут включать:

• повышенное беспокойство
• сбивчивое дыхание
• панические атаки
• нерегулярное сердцебиение или учащенное сердцебиение
• потливость
• дрожь / тряска
• головокружение
• боли в животе
• тошнота
• чувство онемения или покалывания

Эмоциональные симптомы фобий могут включать:

• длительный период беспокойства
• грусть
• злость
• чувство вины
• чувство волнения

Начать терапию фобий

Наиболее распространенным методом лечения фобий является психотерапия, в частности когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и экспозиционная терапия.Эти виды терапии оказались очень эффективными при лечении фобий. Часто фобии лечатся комбинацией терапии и лекарств.

Во время когнитивно-поведенческой терапии ваш терапевт поможет вам структурированно проработать свой страх, чтобы вы могли переосмыслить и переосмыслить свою фобию и постепенно вернуть себе свободу. Вы также узнаете, как управлять своим страхом и определять триггеры, чтобы лучше контролировать свои реакции.

В экспозиционной терапии вы работаете с терапевтом, чтобы изменить свои мысли и чувства по поводу объекта или ситуации, которых вы боитесь, путем постепенного воздействия на них.Ваш терапевт будет медленно направлять вас через возрастающие уровни воздействия наряду с упражнениями на расслабление, продвигаясь в вашем собственном темпе. Например, вы можете начать с размышлений об объекте или ситуации, которых вы боитесь. Затем вы можете посмотреть картинки и отметить, какие чувства возникают. В конце концов (это может произойти через некоторое время) вы можете отправиться в место, где может быть этот объект или ситуация.

Психодинамическая психотерапия может помочь и с более сложными фобиями. Психодинамические и психоаналитические терапевты обычно считают, что ваша фобия возникает из-за тревог, возникших в детстве.Как способ справиться, ваш первоначальный страх был либо подавлен, либо смещен на пугающий объект или ситуацию бессознательно . Психодинамические терапевты стремятся помочь вам понять эти основные причины вашей фобии. Таким образом, вы можете устранить фобию, возникшую в результате этих более ранних механизмов преодоления, и заменить ее новыми, более здоровыми способами совладания.

Ваш врач может порекомендовать определенные лекарства от беспокойства. Эти лекарства не являются средством лечения ваших основных фобий, но они могут помочь уменьшить возникающие в результате чувство тревоги и страха.Это также может помочь вам провести терапевтическое лечение с меньшим стрессом.

Квалифицированный профессиональный терапевт будет работать с вами, чтобы изучить ваши мысли и поведение и улучшить то, как вы себя чувствуете. Вы построите отношения, основанные на доверии, что даст вам уверенность в том, что вы сможете поделиться с ними своими чувствами и эмоциями. Ваш консультант выслушает все, чем вы хотите поделиться, с сочувствием и открытостью.

Опытный терапевт или консультант, подобный тем, что указан на платформе Harley Therapy, может помочь вам справиться с симптомами и найти свой собственный путь вперед.

Отфильтруйте наших квалифицированных, профессиональных и проверенных терапевтов по стоимости, местоположению, доступности и подходу, чтобы вы могли найти и забронировать для себя лучшего терапевта или консультанта здесь. Или найдите терапевта, который поможет справиться с фобиями ниже.

Причины, симптомы, диагностика, лечение, профилактика

Клаустрофобия — это тревожное расстройство, которым страдают от 15% до 37% людей во всем мире. Слово клаустрофобия происходит от латинского слова claustrum , что означает закрытый на месте и греческого слова phobos , означающего страх.Человек с клаустрофобией может испытывать легкое или сильное беспокойство в ограниченном пространстве, например в лифте или переполненном помещении. Даже если вы избегаете замкнутых пространств и ограничиваете вход в такие места, у вас может быть клаустрофобия.

Клаустрофобия особенно развивается в детстве или подростковом возрасте. Есть некоторые конкретные ситуации, которые могут вызвать у человека клаустрофобию, например:

• Лифты или лифты
• Пробная комната в магазинах
• Общественные туалеты
• Метро
• Туннели
• Самолеты
• Парковочные места
• Гостиничные номера
• Автомобиль с системами автоматической блокировки
• Многолюдные торговые центры
• Автоматические автомойки
• Устройства для визуализации, такие как МРТ

Человек может бояться оставаться или заходить в такие места, а также может испытывать серьезную панику при входе.Они могут бояться потери кислорода и думать, что в таких помещениях будет какая-то опасность.

Панические атаки — это первое, что может испытать человек в определенном месте. У него есть два ключевых симптома: боязнь ограничений и боязнь удушья. Страх ограничения относится к страху оказаться в ловушке в замкнутом пространстве, а боязнь удушья относится к страху потери кислорода в замкнутом пространстве. Паническая атака увеличивает уровень тревожности и, в свою очередь, вызывает множество симптомов, таких как:

• Чрезмерное потоотделение
• Учащенное сердцебиение
• Учащенное дыхание
• Высокое кровяное давление
• Затруднение дыхания
• Тошнота
• Путаница
• Беспокойство
• Страх смерти
• Призыв посетить туалет
• Головокружение

Если вы испытываете такие симптомы, как приступы паники или страх оказаться в ловушке в определенном месте, вам следует проконсультироваться по этому поводу со своим терапевтом.Врач может попросить вас описать симптомы, которые вы испытали, а также проанализирует, есть ли у вас какой-либо другой тип тревожных расстройств.

Существуют определенные методы диагностики клаустрофобии, такие как:

• Опросник по клаустрофобии: Он был разработан в 1993 году и модифицирован в 2001 году. Он состоит из 12 пунктов, оценивающих три параметра настроения, такие как валентность: хорошее настроение, плохое настроение; бдительность: бодрствование, усталость; спокойствие: спокойный, нервный). Он определяет, вызвано ли беспокойство пациента страхом удушья или ограничениями.
• Шкала клаустрофобии: Она была разработана в 1979 году и состоит из 20 вопросов, помогающих оценить уровень тревожности. Обычно это эффективный метод диагностики клаустрофобии.

Для многих людей мысль о том, что их фобия иррациональна и нуждается в лечении, еще больше повысит их уровень тревожности. Но фобию можно вылечить, только преодолев свой страх, справившись с ним. Психологи предлагают один или несколько из следующих методов лечения клаустрофобии:

• Когнитивно-поведенческая терапия: Это признанный метод лечения большинства тревожных расстройств.Доказано, что он эффективен при лечении расстройств, возникающих из-за неправильных представлений. Человек с клаустрофобией обычно боится больше, представляя, что лифты опасны, но вместо этого с помощью этой терапии будет объяснена его полезность, а это, в свою очередь, поможет в борьбе с клаустрофобией.

• Воздействие in vivo: Он лечит людей, подвергая их самому страху, например заставляя их находиться в замкнутом пространстве. Это помогает преодолеть их страх, подвергая их тому же страху.Обычно это делается при переходе от более низких уровней к более высоким уровням воздействия.
• Интероцептивное воздействие: В этом методе внутренние ощущения пациента воссоздаются в контролируемой среде. Это менее интенсивная форма воздействия in vivo.
• Лекарства: Бета-адреноблокаторы и антидепрессанты назначаются для лечения клаустрофобии. Они снимают симптомы учащенного сердцебиения при панических атаках. Альтернативные лекарства, такие как гомеопатические лекарства, также назначают для борьбы с паникой и тревогой.
• Дыхательные упражнения: Было установлено, что глубокие вдохи, медитация и расслабляющие мышцы упражнения эффективны в борьбе с негативными мыслями и тревогой.
• Контр-кондиционирование: В этом методе человека обучают особым техникам релаксации и визуализации, когда он испытывает тревогу, связанную с фобией. Это также известно как систематическая десенсибилизация.

Специальных методов предотвращения клаустрофобии не существует.Людям с клаустрофобией необходимо справляться с паническими атаками, которые они испытывают в неудобной ситуации. Паническая атака обычно длится полчаса. Поэтому не стоит паниковать и, если вы едете, следует немедленно припарковать машину.

Не следует позволять негативным мыслям проникать в сознание, например, «Я собираюсь умереть», а также не следует чувствовать, что они в опасности. Вместо этого им нужно расслабиться и посмотреть на окрестности. Надо просматривать декор, рассматривать предметы и разговаривать с другими людьми.

Поддержка семьи и друзей имеет решающее значение для людей, страдающих клаустрофобией. Человек, получающий лечение для преодоления фобии, может столкнуться с трудностями и нуждаться в поддержке и заботе со стороны людей. Психотерапевты могут попросить членов семьи или друзей посетить определенные сеансы, чтобы поддержать человека, обращающегося за лечением.

Советы по здоровью

Вот несколько советов, которым нужно следовать, если вы оказались в неудобной ситуации:

• Расслабьтесь
• Сосредоточьтесь на окружающем
• Избегайте глубокого дыхания
• Будьте позитивными
• Общайтесь с людьми
• Не задумывайтесь
• Слушать музыку

• Считать числа
• Отвлечься

Может ли консультирование помочь вам с клаустрофобией? Приморская психотерапия

Вам хочется кричать и выбраться на свежий воздух, когда вы оказались в ловушке, которая другим кажется совершенно нормальным пространством? «Клаустрофобия» — это слово, которое часто встречается в разговоре, но что оно на самом деле означает для людей, страдающих этим тревожным расстройством? Люди с клаустрофобией боятся застрять в небольших или многолюдных местах, которые могут включать лифты, аппараты МРТ или общественные туалеты, а также в менее очевидных ситуациях, таких как конференц-залы, общественный транспорт или интенсивное движение.

Как и агорафобия — обычно рассматриваемая как «противоположность» клаустрофобии, — ощущение невозможности убежать является основным фактором. Также важно отметить, что личные определения «замкнутых пространств» могут сильно различаться у разных людей. Кто-то с очень тяжелой клаустрофобией может испытывать характерные симптомы, такие как потливость, учащенное сердцебиение, тошнота или головокружение, в помещении, которое кто-то может счесть довольно просторным.

Но в какой бы момент ни возникла тревога, клаустрофобия может оказать реальное влияние на вашу жизнь.Страх оказаться в тесноте может привести к тому, что вы пропустите светские мероприятия, откладываете праздники, избегаете лечения или даже упускаете профессиональные возможности. Если вы изучаете методы лечения, скорее всего, вы уже чувствуете эти ограничения.

Вы уже сделали важный шаг, решив, что вам нужно развеять свои страхи. Не позволяйте времени пройти, прежде чем приступить к конкретным действиям.

Позвоните в Bayside Psychotherapy по телефону (03) 9557 9113, чтобы узнать, можем ли мы вам помочь.Ваш звонок является полностью конфиденциальным и не требует никаких обязательств.

Вы также можете записаться на прием, используя нашу форму онлайн-бронирования для онлайн-встреч . Или, если хотите, вы можете заказать сеанс в клинике .

Самогипноз также может хорошо работать, когда используется в сочетании с консультированием. Вы можете скачать нашу запись самогипноза с клаустрофобией с нашего сайта.

Часто задаваемые вопросы

Если у вас клаустрофобия, вы можете избегать замкнутых пространств, таких как лифты, туннели, поезда и общественные туалеты, которые могут иметь огромное влияние на вашу повседневную жизнь.Некоторые люди могут испытывать легкое беспокойство в этих ситуациях, в то время как другие могут испытывать сильное беспокойство или паническую атаку. Этот страх может серьезно повлиять на качество вашей жизни и даже испортить отношения с друзьями и семьей. Хотя некоторые люди от природы более страдают клаустрофобией, чем другие, у всех, страдающих этим тревожным расстройством, есть надежда.

Клаустрофобия может быть легкой или интенсивной — и интенсивность может повышаться и понижаться в зависимости от того, что еще происходит в вашей жизни, что затрудняет выявление триггеров самостоятельно.Вы можете иметь хорошее представление о том, откуда взялась ваша клаустрофобия, или это может быть полной загадкой. В любом случае, если вы не можете справиться с чувством паники, вам может быть полезно обратиться за помощью к профессиональному консультанту, чтобы выяснить основные причины и разработать стратегии борьбы с паникой.

Наши терапевты Bayside Psychotherapy постараются помочь вам справиться с паникой и тревогой, вызванной клаустрофобией, используя комбинацию различных методик. Ваше лечение будет адаптировано к вашим конкретным обстоятельствам — серьезности ваших симптомов, вашим предпочтениям и вашей личной истории.Перед разработкой программы терапевт встретится с вами, чтобы оценить вашу ситуацию и вместе поставить цели.

Позвоните нам по телефону (03) 9557 9113, чтобы записаться на конфиденциальную встречу, чтобы узнать, сможем ли мы работать с вами, чтобы превратить ваш страх в уверенность. В дополнение к вашему консультированию мы также рекомендуем загрузить нашу целевую запись самогипноза при клаустрофобии.

Нет двух людей с одинаковой реакцией на терапию, и продолжительность лечения будет такой же индивидуальной, как у вас.Хотя быстрое излечение — это нереалистичное ожидание от любого лечения психического здоровья, многие люди могут почувствовать некоторую степень улучшения уже после того, как сделают первый шаг, чтобы помочь себе. После нескольких сеансов ваш врач оценит успех вашего индивидуального лечения, чтобы убедиться, что оно работает, как запланировано, и при необходимости внесет изменения.

Возможно, мы сможем работать с вами, чтобы потенциально изменить ваши мыслительные процессы, чтобы эти ситуации больше не вызывали у вас панику.

Не позволяйте клаустрофобии ограничивать вашу жизнь

Обширная подготовка и многолетний опыт консультирования обеспечили терапевтов Bayside Psychotherapy множеством терапевтических подходов, включая консультирование, психотерапию, гипнотерапию, НЛП и буддийскую психотерапию. Мы предлагаем либо онлайн-сеансы через безопасное соединение, либо личные встречи в нашей клинике в Мельбурне.

Примечание. Хотя мы сделаем все возможное, чтобы помочь вам, мы полагаемся на вашу приверженность и участие в процессе лечения для оптимизации результатов.Хотя некоторые из наших терапевтов работают с людьми, поступающими с этим заболеванием, мы не можем гарантировать каких-либо результатов.

Stream CLAUSTROPHOBIA w / demxntia by 6HOST

Следуйте за 6host:
6hosttown.com
instagram.com/6hosttown
twitter.com/6hosttown
youtube.com/6host

Следуйте demxntia:
soundcloud.com/demxntia
instagram.com/wowdemxntia
twitter.com/wowdemxntia

Текст песни:
(6 хост)
Набери свою улыбку
Я думаю, мы были здесь раньше
не сбивайся с курса
не сейчас
но ты постараешься
Мне нужен дюйм, а не миля
просто немного ненадолго
замедлять
чего от меня ждут
Я принял по крайней мере
Я устал
не могу исправить эту усталость
давайте обратимся к поражению
не повторять

И я все это время торговал
на мгновение в одиночестве
потому что живу в этом уме
Мне нужно чувство контроля
Я бы променял все свое солнце
для проблеска надежды
Я буду ждать всю свою молодую жизнь
на перерыв, когда я вырасту

(demxntia)
Так куда мы идем отсюда?
Вы, наверное, думали, что я исчезну
но я был в ловушке чистилища
какое-то время
Просто чтобы вы знали
с этим было труднее иметь дело
все сам по себе
как будто
на этой дороге нет пункта назначения
у этой истории нет конца
теперь мне кажется, что я даже не знаю себя

(6 хост)
И я все это время торговал
на мгновение в одиночестве
потому что живу в этом уме
Мне нужно чувство контроля
Я бы променял все свое солнце
для проблеска надежды
Я буду ждать всю свою молодую жизнь
на перерыв, когда я вырасту

Комментарий от Waze

Можем ли мы сделать так, чтобы песня знала, что вас, возможно, попросят хорошую сумму, но я уверен, что она того стоит

2021-09-02T03: 19: 24Z

Вайб дает вам пощечину.огневой элемент <333

2021-08-31T13: 59: 10Z

Вт

2021-08-25T20: 54: 53Z

ты убил это!

2021-08-09T17: 28: 40Z

ладно, можно запутаться, но в этом нет ничего нового. Еще нравится эта песня

2021-08-05T00: 52: 02Z

дружище ты талантливый. Между прочим, я американец, но много времени провел в Великобритании, включая Шотландию. Я был на Оркнейских островах дважды. Как насчет этого … lol

2021-08-05T00: 02: 38Z

приятный мужик… напоминает мне The Smiths или The Cure … это хорошо

2021-07-29T20: 08: 03Z

😻❤️‍🔥

2021-07-27T19: 17: 22Z

Великолепно🔥🖤

2021-07-26T02: 57: 41Z

!!!! <33

2021-07-23T20: 51: 51Z

Клаустрофобия (2003) — IMDb

Убийца из арбалета наводит ужас на жителей пригорода, и его последняя цель — трое сослуживцев, сидящих дома на выходных. Оптимистка Лорен (Мелани Лински) пригласила свой отдел с работы, но явились только двое: неловкая в социальном плане Грейс (Мэри Линн Райскуб), которая боится выйти из дома, и откровенная Джина (Шери Раппапорт), которая ожидала большего. толпа, и не хочет задерживаться с этими двумя на все выходные.Их беспокойство по отношению друг к другу вскоре уступает место ужасной возможности того, что они могут стать следующими жертвами серийного убийцы, поскольку накапливаются явные признаки его образа действий. Это малобюджетный фильм, в котором хорошо используется его «клаустрофобная» постановка, перевернувшая с ног на голову несколько хоррор-условностей. Он заменяет ночь ярким, нефильтрованным дневным светом, скрывая преследователя и делая его цели уязвимыми; они не могут убежать, пока видно каждое их движение. Женщины оказались в ловушке без электричества, окутывая их естественным освещением в помещении и еще больше сжимая окружающую их среду.Окружающий звук сведен к минимуму, чтобы освободить место для мельчайших звуковых подсказок о присутствии убийцы. Иногда это перемежается топчанием ног преследователя над головой, что, кажется, отражает их нервное, скачущее сердцебиение. Три актрисы хорошо играют друг с другом, с большим количеством комических взаимодействий, чтобы снять напряжение. Грейс, кажется, любит нервозность, в то время как Мелани играет спокойствие в центре бури. Выступление Шири охватывает крайности эмоциональной окраски. Она проецирует свои чувства разочарования, гнева и отчаяния, и кажется, что это от имени всех троих.Она использует конфронтационный подход со всеми, включая убийцу, и в результате может открыть истинное лицо ужаса, который преследует их. В то время как «Клаустрофобия» использует некоторые из образов фильмов о серийных убийцах, ее подход более легкий и игривый, и позволяет избежать использования дешевой эксплуатации, не жертвуя чувством близости с персонажами, необходимыми для того, чтобы пережить их ужасающий опыт. Может быть, это потому, что кажется, что его подтекст — эмпатия: даже когда их сообщество остается в неведении о том, что происходит среди бела дня, убийца, кажется, понимает каждую их слабость, чтобы охотиться на них.