Объятья крепкие: Трофей Hug It Out / Крепкие объятия игры Marvel’s Spider-Man

Содержание

Значение, Определение, Предложения . Что такое крепкие объятия

Крепкие объятия США с Саудовской Аравией вряд ли можно назвать чисто американской причудой.
Другие результаты
Она сказала, что передает тебе крепкое объятие.
Крепкое объятие вашей дочери приободрит вас.
И сегодня вечером, когда Вы — все крепко спит l собираюсь ползать через ваше окно и давать Вам большое объятие!
Это как крепкое объятие, только более влажно.
Это был звук нашей общей скорби, их объятия были как крепкие стены, удерживающие нас вместе.
Он грубо притянул ее в свои объятия и крепко сжал.
Он поймал меня в объятия и крепко прижал к себе.
Камиль вдруг сгреб Кэлен в объятия и крепко сжал от радости за Ричарда.
И теперь, полностью освободившись от её тирании, ты снова бросилась в его крепкие и сильные объятия!
Лишь бы увидеть ее родное лицо, ощутить объятия крепких Мамушкиных рук!
Ты же не думаешь, что я отпущу тебя на 2 недели без очень-очень крепкого объятия, да?
И еще удивительней — так естественно, словно давным-давно привыкла к мужским объятиям, она вскинула руки и крепко обвила его шею.
Мама моей подруги Элисон встречала ее каждый день после школы крепкими объятиями и огромной улыбкой, а я всегда думала: Да…
Гигантские каракатицы спариваются лицом к лицу в крепких объятиях, которые могут продолжаться несколько минут.
Не беспокойтесь, история не кончается мной в его крепких объятиях — хотя я действительно провел в них несколько приятных моментов.
Рангин и Папатуануку-это изначальные родители, Небесный Отец и земная мать, которые лежат вместе в крепких объятиях.
Если конечно в будущем будут деньги, а не только крепкие объятья.
И Бет преисполнится благодарности и упадёт в твои крепкие мужские объятья.

Объятия диктатора крепкие, сложно вырваться из них… — Блоги — Эхо Москвы, 15.01.2021


Известно, что с началом Второй Мировой Войны, понимая, что затевается великая бойня, Международный Красный Крест предложил Советскому Союзу сотрудничество. Москва отказала. История этой печально короткой переписки легла в основу моего романа. Оказавшись в архиве Красного креста в Женеве, я задал один вопрос:


— Для чего вы писали все эти письма, если видели, что вам не отвечают?

— Мы считали, что в этом и есть наша гуманитарная миссия, что если не ответили на девять писем — ответят на десятое.

Рене Фазель мое первое письмо проигнорировал, но я подумал, что мне совсем не сложно написать ему еще. И я очень рад, что самая крупная газета Германии — Frankfurter Allgemeine Zeitung — демонстрируя солидарность, вновь незамедлительно публикует мое обращение к швейцарскому функционеру. Вот оно:


Уважаемый Рене Фазель! К сожалению, на мое первое письмо, которое опубликовал FAZ, а после перепечатала самая крупная газета Швеции, вы не ответили. Это понятно — в эти дни у вас был очень плотный график, вы не только обнимались с диктатором, но даже превзошли ожидания всех белорусов, сфотографировавшись с Дмитрием Басковым — человеком, причастным к убийству художника Романа Бондаренко. Вы сфотографировались не с заказчиком, но с человеком, который одним осенним вечером, предварительно договорившись с друзьями (есть аудиозапись разговоров), имея такое намерение, поехал в минский двор «жестить» и избивать людей, в этом заключался его первоначальный план, результатом которого стала смерть художника. С этим человеком вы собираетесь проводить Чемпионат мира — это отнимает много времени, я понимаю, но не понимаю только одного: он вас запугал, финансово заинтересовал или просто вам симпатичен?


Я понимаю, что в таком плотном графике у вас не было времени навестить мать убитого Романа Бондаренко и спросить у нее — мечтает ли она о Чемпионате мира по хоккею, который организуют убийцы ее сына? Впрочем, вряд ли эта женщина заслуживает вашего высокого внимания, ведь белорусское государство, которое (по вашим словам), готово к диалогу, не признало мать Романа Бондаренко пострадавшей по делу об убийстве собственного сына. С другой стороны, можно ли ожидать другого? С сентября при десяти убитых, при 450 задокументированных ООН случаях пыток в Беларуси заведено НОЛЬ уголовных дел о причинении вреда протестующим. Я это понимаю, но не понимаю, как вам удается на каждой пресс-конференции делать вид, что вы не замечаете этой катастрофы?


Объятия диктатора крепкие, сложно вырваться из них хотя бы на полчаса, поэтому вряд ли у вас нашлось время, чтобы навестить гражданку Швейцарии Наталью Херше, которая получила два с половиной года тюрьмы за то, что участвовала в МИРНОМ женском марше и во время грубого задержания пыталась снять маску с мужчины БЕЗ ОПОЗНАВАТЕЛЬНЫХ ЗНАКОВ, который тащил ее в автозак. Вы знаете, что тысячи людей, которые прошли через белорусские тюрьмы за последние месяцы, были задержаны силовиками без опознавательных знаков? Во время вашего Чемпионата мира вы нанесете на их шевроны логотипы турнира? Я предлагаю сложенную из клюшек свастику.


Я понимаю, что в Минске у вас был очень плотный график, но, быть может, вы успели заехать к политзаключенным? Их 170 (!), всех, конечно, не навестить, но, быть может, вы смогли навестить хотя бы одного? Я понимаю, что у вас красивый костюм, а в белорусских тюрьмах covid, нет отопления и горячей воды, чтобы помыть руки, но, быть может, ваш готовый к диалогу давний друг показал вам хотя бы фото?

Я понимаю, что в Минске, где вот уже более четырех месяцев разворачивается гражданский конфликт, вы занимались важным делом, организуя турнир, который будет легитимировать власть диктатора, но, быть может, вместе с этим у вас нашлось время посетить двор, где в то время, когда вы фотографировались с человеком, причастным к убийству Романа Бондаренко, людей задерживали за то, что они пьют чай?


Я понимаю, что у вас очень много дел, но, быть может, сегодня утром, ностальгируя по Минску, вы решили прочитать новости Беларуси и узнали, что в лесу под Витебском арестовали шесть женщин за то, что они группой ходили со скандинавскими палками? Вы умилились? Вы уже соскучились по Беларуси?


Уважаемый господин Рене Фазель, я прекрасно понимаю, что и на это письмо вы вряд ли ответите, поэтому просто хочу сказать вам, что в следующий раз, когда вы поедете обниматься с диктатором, можете остановиться у меня дома — я, как и многие другие белорусы, не могу вернуться в родную страну и насладиться вашим чемпионатом, а моя квартира все равно свободна.


Оригинал

Людям понравились крепкие объятия мягкого робота

IEEE Spectrum / YouTube

Немецкие инженеры научили робота обниматься и выяснили, какие именно объятия больше всего нравятся людям. Оказалось, что люди предпочитают крепко обниматься с мягким роботом, который отпускает их сразу же после того, как это сделали они сами. Кроме того, после объятий люди значительно выше оценили ключевые эмоциональные характеристики робота, такие как доверие и понимание, по сравнению с изначальным ожиданием, рассказывает IEEE Spectrum. Работа была представлена на конференции HRI 2018.

Люди зачастую воспринимают роботов не как обычный инструмент, а скорее как одушевленное существо. Из-за этого одна из главных задач робототехники заключается в придании им человеческих черт для имитации социального взаимодействия между людьми. В этой области есть два основных направления: создание аппаратных средств взаимодействия, например, шипов и мурашек для выражения эмоций, и изучение реакции людей на поведение и внешность роботов, к примеру, отношение людей к ошибкам роботов и их лицам.

Алексис Блок (Alexis Block) и Катерина Кюхенбекер (Katherine Kuchenbecker) из Института интеллектуальных систем общества Макса Планка в своей работе совместили оба этих аспекта. Они научили робота обниматься и изучили, как строение робота и его поведение влияет на эмоции людей. За основу они взяли двурукого робота Willow Garage PR 2, которого часто используют в подобных исследовательских проектах (например, недавно его научили одевать людей).

Исследование проводилось на 30 добровольцах, каждый из которых 12 раз обнимался с роботом. Во время первых трех сеансов исследователи меняли конфигурацию робота, добавляя ему мягкие элементы из пены и ткани, а также подогрев. В последующие разы авторы меняли поведение робота: силу прижатия человека и время, через которое он разводит руки обратно (сразу после объятия, одновременно с человеком или через несколько секунд после этого).

Оценка робота до и после эксперимента

Alexis Block and Katherine Kuchenbecker / HRI 2018

Исследователи сравнили восприятие робота людьми до и после эксперимента. Выяснилось, что после объятий добровольцы оценили все эмоциональные характеристики, такие как доверие к роботу и одобрение его присутствия, выше, чем до этого. Кроме того, участникам больше понравилось, когда робот был мягким, а наличие или отсутствие подогрева несильно повлияла на восприятие. Также авторы выяснили, что людям немного больше нравятся более крепкие объятия и объятия, при которых робот отпускает человека одновременно с ним или позже.

В прошлом году представили робота, который смотрит ролики с людьми, пожимающими руки или дающими пять, а затем учится делать то же самое. Исследование на добровольцах показало, что движения обученного таким образом робота были естественнее, чем у робота с запрограммированными вручную движениями.

Григорий Копиев

как они укрепляют иммунитет, помогают работе сердца и мозга и спасают от депрессии

Осенью настроение «обнять и плакать» посещает гораздо чаще. Психологи советуют не отказывать себе ни в том, ни в другом. Научно доказано: сдерживать эмоции вредно для организма, а прикасаться к кому-то наоборот крайне полезно. Да, да, мы помним про пандемию: социальная дистанция и все такое. Но, как выяснилось, тактильное общение укрепляет иммунитет и помогает противостоять вирусам.

Что происходит с телом во время объятий

Его как будто «фотошопят» изнутри. В кровь выбрасываются окситоцин, серотонин и дофамин — гормоны радости и удовольствия. Уровень кортизола, который вырабатывается при стрессе, падает. Иначе начинают работать и мозг — его производительность удваивается, и сердце — пульс становится медленнее на 10-20%, артериальное давление снижается, циркуляция крови улучшается. Окончания на коже посылают сигнал: «Все в порядке, можно выдохнуть». Центральная нервная система расслабляется и за этот небольшой тайм-аут налаживает работу.

Как это помогает бороться с простудой и гриппом

Иммунитет — это сложная система, на которую влияет буквально все: и наследственность, и питание, и физическая активность. А еще для его работы очень важно моральное состояние «носителя». Если вы долгое время находитесь на эмоциональном дне, то и защитный барьер организма ищите там же.

Все исследования, которые проводили на эту тему, свидетельствовали об одном и том же: чем чаще люди радуются и получают поддержку со стороны, тем сложнее подкосить их здоровье. Ученые из американского университета Карнеги-Меллон, например, спросили более 400 добровольцев, как часто они обнимаются с членами семьи, друзьями, коллегами. После чего организовали им контакт с вирусом простуды и поместили на карантин. Оказалось, что чем больше прикосновений получали участники эксперимента, тем реже они заболевали. Но, даже если это и случалось, то недомогание протекало значительно легче, чем у тех, кому не хватало тактильного контакта с близкими.

Дофамин, эндорфин, серотонин и окситоцин по химическому строению очень напоминают морфин и действуют как обезболивающее: устраняют мигрень и ломоту в теле

Для того, чтобы противостоять гриппу и прочим хворям, достаточно по четыре объятия в день длительностью 20 секунд, уверена психолог, одна из основателей движения самопомощи и автор бестселлера «Ты можешь исцелить свою жизнь» Луиза Хей. Восемь объятий в сутки нужны, по ее мнению, для поддержки жизнедеятельности, двенадцать — для роста и развития. Такие выводы она сделала на основании нескольких исследований ученых, наблюдавших за парами несколько месяцев. Оказалось, это работает не только на настоящее, но и на долгосрочную перспективу. Те супруги, что прикасаются друг к другу чаще, не только живут вместе дольше, но и в целом продолжительность их жизни увеличивается.

Начинайте тискать детей с рождения

Такой совет дает родителям нейропсихолог Джеймс Вильям Прискот. Изучив медкарты малышей и отзывы педагогов в детсадах и школах, он сделал вывод: объятия не только укрепляют иммунитет с детства, но и формируют характер. По его данным, в мозге есть зона, активно отвечающая на прикосновения к коже. Если младенца недостаточно носят на руках и гладят, эта часть атрофируется. В результате страдает не только здоровье – дитя чаще ловит вирусы, но и оказывается неспособным получать и дарить любовь. Дети, которые растут до 5-7 лет без объятий, могут начисто лишиться эмпатии. Из них часто вырастают психопаты, социопаты и убийцы.

Можно взъерошить волосы, взять за руку, погладить по щеке, потрепать за ухо. Это тоже будет считываться организмом как проявление нежных чувств, уровень гемоглобина повысится, что благотворно скажется на здоровье. В такие моменты малыш перестает бояться монстров под кроватью и зубных врачей, его нервная система успокаивается и расслабляется. То есть никакой температуры от стресса и простуд из-за ослабшего иммунитета.

Прикосновения снимают боль и помогают бороться с заболеваниями

Методы психосоматической помощи, к которым относятся и тай-цзи, и цигун, и медитация, и йога, и практики безоценочного осознанного наблюдения особенно хороши для тех, кто проходит длительное лечение.

«Мой отец во время химио-процедур прошел курс рефлексотерапии (в рамках британской программы обязательного медицинского страхования). Пока не доказано, что этот метод или какие-то еще дополнительные процедуры подобного типа способны предотвратить серьезную болезнь, в том числе рак. Однако известно, что они помогают пациентам расслабиться и справиться со стрессом, снимают боль, поднимают настроение, в целом улучшают самочувствие. При этом снижаются частота сердцебиения и давление — преимущественно за счет активизации блуждающего нерва. Тем, кто неважно себя чувствует, дороги и дополнительное внимание, и приятные процедуры», — напоминает Дженна Мачиоки, иммунолог с 20-летним опытом в своей книге «Иммунитет. Наука о том, как быть здоровым», которая недавно вышла у издательства «Манн, Иванов и Фербер». 

Поглаживания — одни из самых ценных сенсорных сигналов для организма, их значение бесценно

Научно доказано, что тактильные контакты, не несущие сексуального подтекста, помогают снять стресс, способствуют снижению давления и частоты сокращения сердца, а также за счет выброса окситоцина создают ощущение, что вы кому-то небезразличны, даже снижают уровень кортизола в крови (особенно у женщин), защищают от простуды, а тем, кто уже заболел, помогают быстрее выздороветь и не захворать сильнее. Если рядом с вами нет человека, который бы вас обнял, можно обнимать и гладить домашних питомцев».

И это, кстати, тоже подтверждено. Если рядом нет того, кому хотелось бы подарить свое душевное тепло, заведите кошку, собаку, хорька, морскую свинку. Это тоже работает.

Крепкие объятия. 33 стратегии войны [litres]

Крепкие объятия

В 1805 году Наполеон Бонапарт разгромил австрийцев под Ульмом, а затем и при Аустерлице. Следуя заключенному договору, он разделил Австрийскую империю, получив территории в Италии и Германии. Для Наполеона все эти завоевания были частью большой шахматной партии. Его конечной целью было сделать Австрию своим союзником – союзником слабым, смиренным, но таким, который придаст ему веса при королевских дворах Европы, поскольку Австрия традиционно была в те времена центральной силой в европейской политике. Осуществляя эту стратегию, Наполеон потребовал назначения нового австрийского посланника во Франции, князя Клеменса фон Меттерниха, который в тот момент исполнял обязанности австрийского посланника при прусском дворе в Берлине.

Меттерних, тридцатидвухлетний австрийский дипломат, происходил из знатнейшего и древнего европейского рода. Он блестяще владел французским языком, неуклонно придерживался консервативных взглядов в политике, а своими безупречными манерами и элегантностью заслужил репутацию любимца дам. Присутствие этого лощеного аристократа должно было добавить блеска императорскому двору, который хотелось создать Наполеону. К тому же, и это было особенно важно, завоевав симпатию такого влиятельного человека – Наполеон умел быть невероятно обаятельным, – можно было рассчитывать на его помощь в осуществлении замысла относительно Австрии. Наполеон решил воспользоваться слабостью Меттерниха к прекрасному полу как ключом, чтобы найти к нему подход.


Они впервые встретились в августе 1806 года, когда Меттерних вручал императору свои верительные грамоты. Наполеон был сдержан. Он был одет соответственно торжественному случаю, но оставался в головном уборе, что было грубым нарушением этикета. После речи Меттерниха – краткой и церемонной – Наполеон зашагал по залу, заговорил о политике. Его тон и манеры красноречиво свидетельствовали о том, что он привык отдавать приказания. (Наполеон любил встать, когда он разговаривал с сидящими людьми.) Представление это было разыграно не случайно; все было продумано. Наполеон хотел показать изысканному Меттерниху: перед ним не какая – нибудь корсиканская деревенщина, а император, к нему надо относиться серьезно. К концу аудиенции он был уверен, что все удалось на славу, и полностью удовлетворен результатом.

Координация оказывается менее затруднительной, когда сами политические лидеры играют активную роль в работе разведки. Будучи лидером большинства в сенате, Линдон Джонсон разработал развитую систему сбора информации с источниками по всему Вашингтону. Как – то, в 1950–е годы, Джонсон высказал неудовольствие репортеру за то, что тот концентрируется на проблемах партии демократов, не обращая внимания на серьезные разногласия в сенатской фракции республиканцев. В подтверждение своих слов он продемонстрировал протокол недавнего закрытого заседания, на котором этот репортер и его собратья по перу беседовали с сенатором Т. Мортоном о расхождениях между членами Республиканской партии. Роланд Эванс и Роберт Новак вспоминают: «Эффективность его системы разведки восхищала и в то же время пугала». Даже в Белом доме Джонсон в первую очередь полагался на политическую разведку. Вот слова его помощника Гарри Макферсона: «Полагаю, он обзванивал множество людей; я же, как правило, ждал звонка во второй половине дня, когда он, вздремнув после обеда, снова был готов к работе. Обычно он спрашивал: «Ну, что ты знаешь?»». Макферсон в ответ излагал последние новости, которые получал из разговоров с журналистами и политиками.

Джон Питни – младший «Искусство политической войны», 2000

Прошло несколько месяцев, встречи Наполеона и Меттерниха продолжались. Император старался очаровать князя, но чары сработали немного неожиданно: Меттерних был внимательным слушателем, вставлял умные замечания, высоко отзывался о стратегической интуиции Наполеона. В такие моменты император весь светился: перед ним был человек, способный по достоинству оценить его гений. Он начал испытывать потребность в обществе Меттерниха, а их беседы о европейской политике становились все более и более откровенными. Между ними завязалась дружба.

Надеясь воспользоваться слабостью, которую Меттерних питал к слабому полу, Наполеон устроил его знакомство со своей сестрой, Каролиной Мюрат, которая постаралась вступить с дипломатом в любовную связь. От нее он узнал кое – какие окологосударственные сплетни, к тому же она поведала брату, что Меттерних испытывает к нему подлинное уважение. Меттерниху она, в свою очередь, сообщила, что Наполеон несчастлив с женой, императрицей Жозефиной, которая не могла иметь детей; он подумывал о разводе. Но императора, казалось, совсем не беспокоило то, что Меттерниху стали известны подробности его интимной жизни.

В 1809 году Австрия, стремясь взять реванш после позорного поражения под Аустерлицем, объявила Франции войну. Наполеон был только рад этому, ведь, таким образом, он получал возможность окончательно добить австрийцев. Война оказалась тяжелой, но преимущество было на стороне французов, и Наполеон навязал унизительное мирное соглашение, аннексировав существенную часть Австрийской империи. Австрийская армия была расформирована, состав правительства изменен, а друг Наполеона Меттерних получил портфель министра иностранных дел – именно на этом посту и хотел видеть его император.

Спустя несколько месяцев произошло событие, которое хоть и оказалось для Наполеона несколько неожиданным, однако порадовало его: австрийский император Франц II Габсбург предложил ему в жены свою старшую дочь, эрцгерцогиню Марию Луизу. Наполеон не обольщался: ему было прекрасно известно, как ненавидят его при австрийском дворе; это предложение, должно быть, стало возможным благодаря усилиям Меттерниха. Брачный союз с австрийской принцессой был как нельзя более полезен, он способствовал укреплению его позиций, и Наполеон с радостью принял предложение – расторгнув брак с Жозефиной, он в 1810 году женился на Марии Луизе.

Меттерних сопровождал эрцгерцогиню в Париж, где состоялось бракосочетание. Теперь их отношения с императором Франции стали еще более тесными и дружескими. Благодаря женитьбе Наполеон вошел в одну из старейших семей Европы, а для корсиканца семья означала многое, если не все: теперь он получал династическую легитимность, к которой так давно стремился. Беседуя с князем, он стал теперь еще откровеннее, чем прежде. Радовала его и супруга, молодая императрица показала себя незаурядной особой, обладавшей пытливым умом. Наполеон охотно посвящал ее в свои политические планы.

В 1812 году Наполеон напал на Россию. Теперь Меттерних обратился к нему с предложением: Австрия была готова предоставить в его распоряжение 30 тысяч солдат. В качестве ответного жеста Наполеон позволил Австрии вновь сформировать собственную армию. Наполеону этот шаг казался безобидным и не сулящим какой – либо опасности – теперь он связан с Австрией браком, в конце концов, их армия даже может оказаться полезной.

Русская кампания обернулась катастрофой, Наполеону пришлось отступать, его армия была уничтожена. Меттерних предложил свои услуги – помощь в переговорах между Францией и другими политическими силами Европы. Австрия, занимавшая центральное место, традиционно играла в таких переговорах важную роль; так или иначе, у Наполеона не оставалось выбора: ему требовалось время для передышки. Даже если роль посредника в переговорах позволяла Австрии вернуть утраченную независимость, вряд ли стоило опасаться собственного тестя.

К весне 1813 года переговоры были провалены, а в Европе готова была разразиться новая война, в которой против ослабленной последним поражением Франции выступал мощный союз России, Пруссии, Англии и Швеции. Австрийская армия к этому времени набрала силу. Наполеон понимал, что необходимо как – то прибрать ее к рукам, – но шпионы сообщили ему, что Меттерних ведет тайные переговоры с противником. Наверное, речь шла о какой – то уловке, военной хитрости – не может же австрийский император строить козни против супруга родной дочери? Однако спустя несколько недель тайное стало явным: несмотря на то что Франция вела переговоры о мире, Австрия отказалась от нейтральной позиции посредника и примкнула к коалиции.


Наполеон не верил своим ушам. Он бросился в Дрезден, чтобы поговорить с Меттернихом. Их встреча состоялась 26 июня. При первом же взгляде на князя Наполеон испытал потрясение: куда девался беззаботный, дружелюбный Меттерних, которого он знал? Холодным, официальным тоном князь информировал его о том, что Франции предлагается принять условия и подписать договор, согласно которому будут восстановлены ее прежние, исконные границы. Австрия должна защищать свои интересы и быть гарантом стабильности в Европе. Внезапно император понял: Меттерних все время играл, и даже брачный союз – не что иное, как заговор, призванный закрыть ему глаза на истинную цель вооружения и независимости Австрии. «Выходит, я совершил непростительную глупость, женившись на эрцгерцогине австрийской?» – выпалил Наполеон. «Если Вашему Величеству угодно знать мое мнение, – невозмутимо ответил Меттерних, – я откровенно скажу, что Наполеон, завоеватель, допустил ошибку».

Во всех боевых искусствах, во всех исполнительских видах искусства и еще больше во всех формах человеческого поведения позы и движения человека являются отражением движений его [невидимых] мыслей… В стиле боя на мечах каге фехтовальщик разгадывает мысли противника по его позам и движениям… Какой ум способен проникнуть в мысли противника? Ум хорошо тренированный, развитый до полной свободы и беспристрастности. Четко, как в зеркале, способен он отражать движения мысли соперника… Оказавшись лицом к лицу с противником, человек не должен обнаруживать свои мысли в движениях. Напротив, его ум должен суметь отразить мысли соперника, подобно тому как вода отражает луну.

Макото Сугавара «Жизнеописания мастеров боя на мечах», 1988

Наполеон с негодованием отверг предложенные Меттернихом условия мира. В ответ Австрия нарушила нейтралитет и примкнула к коалиции, фактически став ее военным лидером. В апреле 1814 года они окончательно разгромили армию Наполеона, а его самого отправили в ссыпку на средиземноморский остров Эльба.







Данный текст является ознакомительным фрагментом.




Продолжение на ЛитРес








Крепкие объятия — залог здоровья | e1.

ru

На свете живут разные люди: некоторые готовы с каждым обниматься-целоваться, а для некоторых даже легкое прикосновение другого человека является настоящей пыткой. Однако, как выяснили американские ученые, объятия любимогољ- это не только источник удовольствия, но и здоровья.

Такой вывод сделали специалисты из университета штата Северная Каролина. Они задались вопросом, какой именно эффект оказывают объятия на представителей обоих полов. Объектом пристального изучения стали 38 пар. Как оказалось, обнимание приводит к увеличению уровня гормона окситоцина, который борется с депрессией и чувством одиночества, и, кроме того, он снижает кровяное давление. А это значит, что объятия снижают риск сердечных заболеваний. При этом у женщин давление снижается гораздо в большей степени, нежели у мужчин.

Само исследование проходило следующим образом: мужчин и женщин развели по разным комнатам, измерили их кровяное давление, а также содержание гормонов кортисола, «ответственного» за стресс, и окситоцина. Затем пары соединялись в общей комнате. Их просили сесть рядышком и вспомнить те моменты, когда они были наиболее счастливы. После этого испытуемым показывали пятиминутный романтический фильм. Наконец, пары оставляли наедине, чтобы они еще в течение 10 мин побеседовали друг с другом. После всех вышеозначенных «процедур» подопытных попросили обняться, да и то ненадолго, всего на 20 секунд.

По итогам эксперимента ученые сделали следующие выводы: после объятий у представителей обоих полов наблюдался повышенный уровень гормона-борца со стрессом. Впрочем, неудивительно, что особенно высоким этот уровень был у влюбленных. Кроме того, оказалось, что у женщин снизился уровень кортизола в крови, а также улучшились показатели давления.

Объятия символизируют поддержку со стороны партнера, и чем она надежнее, тем ниже уровень «гормона стресса». А, по словам самих исследователей, окситоцин важен именно тем, что его защитные свойства могут стать настоящим спасением для многих женщин, страдающих сердечными заболеваниями.

За исследованием американских коллег внимательно следила врач Шармэйн Грифитс, представительница Британского сердечного фонда. Она отметила: «Ученых давно занимает вопрос о том, как приятные эмоции влияют на состояние здоровья человека. А этот эксперимент подтверждает выводы о том, что поддержка со стороны партнера может быть весьма полезной».

Штора (занавеска) для ванной JoyArty «Крепкие объятия» из сатена, 180х200 см с крючками, sc_37240 — цена, отзывы, характеристики, фото

В отличие от подобных изделий из ПВХ и силикона, занавеска в ванную, пошитая из полиэстера, выгодно отличается красивым внешним видом, прочностью и длительным сроком службы. Водонепроницаемая ткань плотностью 80 г/м2 украшена стильным разноцветным принтом — нанесенная краска не боится контакта с горячей водой и не выцветает с течением времени. В комплект шторы для ванной размером 180х220 см входит 12 крючков, для которых уже подготовлены все нужные отверстия.

  • Стиль: наив.
  • Принт: Крепкие объятия.
  • Цвет: серый, черный, белый.
  • Рисунок: надпись.
  • Теги: наив, примитив, искусство, народное, живопись, непосредственность.
  • При покупке нужно учесть, что фактический размер изделия может отличаться от заявленного в пределах не более 5 см.

    • Материал сатен
    • Цвет серый
    • Кольца в комплекте да
    • Высота, мм 1800
    • Длина, мм 2000
    • Габариты, мм 1800×2000

    Комплектация *

  • Штора — 1 шт.
  • Крючки — 12 шт.
  • Параметры упакованного товара

    Единица товара: Штука
    Вес, кг: 0,40

    Длина, мм: 280
    Ширина, мм: 210
    Высота, мм: 30

    * Производитель оставляет за собой право без уведомления дилера менять характеристики, внешний вид, комплектацию товара и место его производства.

    Указанная информация не является публичной офертой

    Отзывы

    Оставить свой отзыв На данный момент для этого товара нет расходных материалов

    Способы получения товара в Москве

    Доставка

    Вес брутто товара: 0.4 кг
    Габариты в упаковке, мм: 280 x 210 x 30

    В каком городе вы хотите получить товар? выберите городАбаканАксайАктауАлександровАльметьевскАнадырьАнгарскАрзамасАрмавирАрсеньевАртемАрхангельскАстраханьАхтубинскАчинскБалаковоБалашовБалезиноБарнаулБатайскБелгородБелогорскБерезникиБийскБиробиджанБлаговещенскБодайбоБокситогорскБорБорисоглебскБратскБрянскБугульмаБугурусланБуденновскБузулукВеликие ЛукиВеликий НовгородВеликий УстюгВельскВитебскВладивостокВладикавказВладимирВолгоградВолгодонскВолжскВолжскийВологдаВолховВольскВоркутаВоронежВоскресенскВыборгВыксаВышний ВолочекВязьмаВятские ПоляныГеоргиевскГлазовГорно-АлтайскГрозныйГубкинскийГусь-ХрустальныйДальнегорскДедовскДербентДзержинскДимитровградДмитровДонецкДудинкаЕвпаторияЕгорьевскЕкатеринбургЕлецЕссентукиЗаводоуковскЗеленодольскЗлатоустЗубовоИвановоИгнатовоИжевскИзбербашИнтаИркутскИшимЙошкар-ОлаКазаньКалининградКалугаКаменск-УральскийКаменск-ШахтинскийКамень-на-ОбиКанашКанскКарагандаКарасукКаргопольКемеровоКерчьКинешмаКиришиКировКиселевскКисловодскКлинКлинцыКоломнаКолпашевоКомсомольск-на-АмуреКоролевКостромаКотласКраснодарКрасноярскКропоткинКудьмаКузнецкКуйбышевКумертауКунгурКурганКурскКызылЛабинскЛабытнангиЛаговскоеЛангепасЛенинск-КузнецкийЛесосибирскЛипецкЛискиЛуневоЛюдиновоМагаданМагнитогорскМайкопМалые КабаныМахачкалаМеждуреченскМиассМинскМихайловкаМичуринскМоскваМуравленкоМурманскМуромНабережные ЧелныНадеждаНадымНазраньНальчикНаро-ФоминскНарьян-МарНаходкаНевинномысскНерюнгриНефтекамскНефтеюганскНижневартовскНижнекамскНижний НовгородНижний ТагилНовая ЧараНовозыбковНовокузнецкНовороссийскНовосибирскНовочебоксарскНовочеркасскНовый УренгойНогинскНорильскНоябрьскНурлатНяганьОбнинскОдинцовоОзерскОктябрьскийОмскОнегаОрелОренбургОрехово-ЗуевоОрскПавлодарПангодыПензаПермьПетрозаводскПетропавловскПетропавловск-КамчатскийПикалевоПлесецкПолярныйПригородноеПрокопьевскПсковПятигорскРеутовРоссошьРостов-на-ДонуРубцовскРыбинскРязаньСалаватСалехардСамараСанкт-ПетербургСаранскСарапулСаратовСаянскСвободныйСевастопольСеверныйСеверобайкальскСеверодвинскСеверскСерпуховСимферопольСлавянск-на-КубаниСмоленскСоликамскСорочинскСочиСтавропольСтарый ОсколСтерлитамакСургутСызраньСыктывкарТаганрогТаксимоТамбовТаштаголТверьТихвинТихорецкТобольскТольяттиТомскТуапсеТулаТуркестанТюменьУдомляУлан-УдэУльяновскУрайУральскУрюпинскУсинскУсолье-СибирскоеУссурийскУсть-ИлимскУсть-КутУсть-ЛабинскУфаУхтаФеодосияХабаровскХанты-МансийскХасавюртЧайковскийЧебоксарыЧелябинскЧеремховоЧереповецЧеркесскЧитаЧусовойШарьяШахтыЭлектростальЭлистаЭнгельсЮгорскЮжно-СахалинскЯкутскЯлтаЯлуторовскЯрославль

    Самовывоз: бесплатно

    • м. Академическая, г. Санкт-Петербург, ул. Бутлерова, д. 42 По предзаказу на 14 июня, после 12:00 В корзину
    • м.Василеостровская, г. Санкт-Петербург, Малый проспект В.О., д. 52 По предзаказу на 14 июня, после 12:00 В корзину
    • м.Выборгская, г. Санкт-Петербург, Лесной проспект, д. 32 По предзаказу на 14 июня, после 12:00 В корзину
    • м.Девяткино, г. Санкт-Петербург, п. Мурино, ул. Тихая, д. 14 По предзаказу на 14 июня, после 12:00 В корзину
    • м.Дыбенко, г. Санкт-Петербург, проспект Большевиков, д. 27А По предзаказу на 14 июня, после 12:00 В корзину
    • м.Елизаровская, г. Санкт-Петербург, проспект Обуховской Обороны, д. 89 По предзаказу на 13 июня, после 12:00 В корзину
    • м. Звездная, г. Санкт-Петербург, Дунайский проспект, д. 27к1Б По предзаказу на 14 июня, после 12:00 В корзину
    • м.Кировский завод, г. Санкт-Петербург, пр-т Стачек, д. 32 По предзаказу на 14 июня, после 12:00 В корзину
    • м.Комендантский проспект, г. Санкт-Петербург, пр-т Испытателей, д. 33 По предзаказу на 14 июня, после 12:00 В корзину
    • м.Купчино, г. Санкт-Петербург, ул. Будапештская, д. 102 По предзаказу на 14 июня, после 12:00 В корзину
    • м.Ладожская, г. Санкт-Петербург, Заневский проспект, д. 38 По предзаказу на 14 июня, после 12:00 В корзину
    • м.Ленинский проспект, г. Санкт-Петербург, Ленинский проспект, д. 114 По предзаказу на 14 июня, после 12:00 В корзину
    • м. Лиговский проспект, г. Санкт-Петербург, ул. Боровая, д. 8 По предзаказу на 14 июня, после 12:00 В корзину
    • м.Ломоносовская, г. Санкт-Петербург, пер. Матюшенко, д. 12 По предзаказу на 14 июня, после 12:00 В корзину
    • м.Международная, г. Санкт-Петербург, ул. Бухарестская, д. 72к1 По предзаказу на 14 июня, после 12:00 В корзину
    • м.Московская, г. Санкт-Петербург, ул. Типанова, д. 21 По предзаказу на 14 июня, после 12:00 В корзину
    • м.Парнас, г. Санкт-Петербург, ул. Михаила Дудина, д. 6к1 По предзаказу на 14 июня, после 12:00 В корзину
    • м.Площадь Мужества, г. Санкт-Петербург, 2-й Муринский проспект, д. 38 По предзаказу на 14 июня, после 12:00 В корзину
    • м. Проспект Ветеранов, г. Санкт-Петербург, проспект Ветеранов, д. 109к4 По предзаказу на 14 июня, после 12:00 В корзину
    • м.Рыбацкое, г. Санкт-Петербург, Шлиссельбургский проспект, д. 17Б По предзаказу на 14 июня, после 12:00 В корзину
    • м.Удельная, г. Санкт-Петербург, проспект Энгельса, д. 70/1 По предзаказу на 14 июня, после 12:00 В корзину
    • м.Черная речка, г. Санкт-Петербург, ул. Савушкина, д. 11 По предзаказу на 14 июня, после 12:00 В корзину
    • м.Электросила, г. Санкт-Петербург, ул. Благодатная, д. 12 По предзаказу на 14 июня, после 12:00 В корзину
    • г. Всеволожск, проспект Всеволожский, д. 61 По предзаказу на 14 июня, после 12:00 В корзину
    • г. Гатчина, пр-т 25 Октября, д. 42 По предзаказу на 14 июня, после 12:00 В корзину
    • г. Колпино, проспект Ленина, д. 79 По предзаказу на 14 июня, после 12:00 В корзину
    • г. Колпино, ул. Тверская, д. 34 По предзаказу на 14 июня, после 12:00 В корзину
    • г. Кронштадт, проспект Ленина, д. 13 По предзаказу на 14 июня, после 12:00 В корзину
    • п. Шушары, Московское шоссе, д. 70к4В По предзаказу на 14 июня, после 09:00 В корзину
    • п. Шушары, пр-т Новгородский, д. 10 По предзаказу на 14 июня, после 12:00 В корзину
    • г. Санкт-Петербург, пр-т Ударников, д. 28/32 По предзаказу на 14 июня, после 12:00 В корзину
    • м. проспект Просвещения, г. Санкт-Петербург, проспект Просвещения, д. 54 По предзаказу на 14 июня, после 12:00 В корзину
    • г. Санкт-Петербург, ул. Адмирала Трибуца, д. 7 По предзаказу на 14 июня, после 12:00 В корзину
    • м.Академическая,

      г. Санкт-Петербург, ул. Бутлерова, д. 42

      пн.  –  вс.: 10:00 – 21:00

      В корзину

    • м.Василеостровская,

      г. Санкт-Петербург, Малый проспект В.О., д. 52

      пн.  –  вс.: 10:00 – 20:00

      В корзину

    • м.Девяткино,

      г. Санкт-Петербург, п. Мурино, ул. Тихая, д. 14

      пн.  –  вс.: 10:00 – 21:00

      В корзину

    • м.Дыбенко,

      г. Санкт-Петербург, проспект Большевиков, д. 27А

      пн.  –  вс.: 10:00 – 21:00

      В корзину

    • м.Звездная,

      г. Санкт-Петербург, Дунайский проспект, д. 27к1Б

      пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

      В корзину

    • м.Кировский завод,

      г. Санкт-Петербург, пр-т Стачек, д. 32

      пн.  –  вс.: 10:00 – 20:00

      В корзину

    • м. Комендантский проспект,

      г. Санкт-Петербург, пр-т Испытателей, д. 33

      пн.  –  вс.: 10:00 – 21:00

      В корзину

    • м.Купчино,

      г. Санкт-Петербург, ул. Будапештская, д. 102

      пн.  –  вс.: 10:00 – 20:00

      В корзину

    • м.Ладожская,

      г. Санкт-Петербург, Заневский проспект, д. 38

      пн.  –  вс.: 10:00 – 21:00

      В корзину

    • м.Ленинский проспект,

      г. Санкт-Петербург, Ленинский проспект, д. 114

      пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

      В корзину

    • м.Лиговский проспект,

      г. Санкт-Петербург, ул. Боровая, д. 8

      пн.  –  вс.: 10:00 – 20:00

      В корзину

    • м.Ломоносовская,

      г. Санкт-Петербург, пер. Матюшенко, д. 12

      пн.  –  вс.: 10:00 – 20:00

      В корзину

    • м.Международная,

      г. Санкт-Петербург, ул. Бухарестская, д. 72к1

      пн.  –  вс.: 10:00 – 20:00

      В корзину

    • м.Московская,

      г. Санкт-Петербург, ул. Типанова, д. 21

      пн.  –  вс.: 10:00 – 21:00

      В корзину

    • м.Парнас,

      г. Санкт-Петербург, ул. Михаила Дудина, д. 6к1

      пн.  –  вс.: 10:00 – 22:00

      В корзину

    • м.Площадь Мужества,

      г. Санкт-Петербург, 2-й Муринский проспект, д. 38

      пн.  –  вс.: 10:00 – 20:00

      В корзину

    • м.Рыбацкое,

      г. Санкт-Петербург, Шлиссельбургский проспект, д. 17Б

      пн.  –  вс.: 10:00 – 21:00

      В корзину

    • м.Удельная,

      г. Санкт-Петербург, проспект Энгельса, д. 70/1

      пн.  –  вс.: 10:00 – 20:00

      В корзину

    • м.Электросила,

      г. Санкт-Петербург, ул. Благодатная, д. 12

      пн.  –  вс.: 10:00 – 20:00

      В корзину

    • г. Всеволожск, проспект Всеволожский, д. 61

      пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

      В корзину

    • г. Гатчина, пр-т 25 Октября, д. 42

      пн.  –  вс.: 10:00 – 20:00

      В корзину

    • г. Колпино, проспект Ленина, д. 79

      пн.  –  вс.: 10:00 – 20:00

      В корзину

    • г. Колпино, ул. Тверская, д. 34

      пн.  –  вс.: 10:00 – 20:00

      В корзину

    • г. Кронштадт, проспект Ленина, д. 13

      пн.  –  вс.: 10:00 – 21:00

      В корзину

    • п. Шушары, пр-т Новгородский, д. 10

      пн.  –  вс.: 10:00 – 20:00

      В корзину

    • г. Санкт-Петербург, пр-т Ударников, д. 28/32

      пн.  –  вс.: 10:00 – 21:00

      В корзину

    • г. Санкт-Петербург, ул. Адмирала Трибуца, д. 7

      пн.  –  вс.: 10:00 – 21:00

      В корзину

    Сервис от ВсеИнструменты.ру

    Мы предлагаем уникальный сервис по обмену, возврату и ремонту товара!

    Обратиться по обмену, возврату или сдать инструмент в ремонт вы можете в любом магазине или ПВЗ ВсеИнструменты.ру.

    Может понадобиться

    1964-1972 GM A Кузов — StrongArms передний нижний

    Что говорит о «производительности» больше, чем набор трубчатых рычагов управления! После всего времени и усилий, затраченных на поездку, вы определенно не можете позволить своим штампованным рычагам управления OEM отвлекать от всей этой работы. Завершите свою подвеску с помощью этих новых систем трубчатых рычагов управления от Ridetech. Эти трубчатые рычаги управления, созданные с учетом всех требований и опыта, которые вы ожидаете от нас, представляют собой высокоточное решение для установки ShockWave® или CoilOver.Когда вы объединяете преимущества производительности с элегантным дизайном этих рук, нет никаких сомнений…. Вы хотите это.

    Разработка — StrongArms ™ разработаны Ridetech® в Джаспере, штат Индиана, на реальном движущемся транспортном средстве. Это позволяет нам правильно решать ВСЕ проблемы с установкой и производительностью. Это также позволяет нам задокументировать установку, продемонстрировать установку нашим специалистам по продажам и дилерам, а также позволяет проводить постоянную оценку производительности StrongArms ™

    .

    Дизайн — Мы считаем, что лучший способ разработать любой компонент — это сделать его простым.Вот почему Strong Arms ™ разработан с минимальным количеством компонентов. Они производятся на собственном предприятии на нашем 4-осевом трубогибе, который обеспечивает точные, повторяемые изгибы, которых не может достичь ни одна другая машина. Мы можем создать элегантные изгибы труб, для которых в противном случае потребовалось бы несколько отдельных сварных компонентов. Периметр StrongArm имеет форму, обеспечивающую максимальный просвет колеса и радиус поворота. Двойные прозрачные нижние амортизаторы обеспечивают надежное крепление Shockwave или CoilOver.

    Компоненты — Порошковое покрытие с матовым черным покрытием, полностью собранный с шаровыми шарнирами и втулками.Для уменьшения прогиба и заедания при движении подвески используются литые под давлением втулки из делрина, которые также пропитаны тефлоном, чтобы исключить необходимость в смазке.

    Геометрия — Правильно спроектированные рычаги управления добавят больше положительного ролика (без кучи прокладок) и поместят колесо в отверстие колеса для максимального зазора. Углы шарового шарнира перемещены для предотвращения заедания.

    Зачем нужны сильные руки

    Я всегда плохо делал подтягивания.Долгое время я думал, что это просто умственная слабость, способность просто доверять себе, чтобы сделать ход. И все же я просто не мог этого сделать, с завистью наблюдая, как мои друзья, некоторые из них скалолазы выполняли подтягивания с élan, некоторые из них использовали для этого только два пальца!

    Через некоторое время я понял, что проблема была не в моей голове, а в моих руках. Мои руки были недостаточно сильны для этого. Теперь пул-щенок задействует не только руки, но и 21 мышцу спины, рук, плеч, корпуса и груди.Но способность выполнять сложное движение, такое как подтягивание, требует, чтобы все необходимые мышцы работали в тандеме, тем более что тело в основном движется против силы тяжести. Одно слабое место или набор мышц будет мешать выполнению движения.

    Также читайте: Наука подтягиваний

    Итак, я приступил к работе с руками. Раньше я выполнял сгибание бицепса или отжимание на трицепс как часть общей тренировки тела или тренировал руки с булавой вместе с тренировкой плеч.Это могло бы отлично сработать для многих людей, но я понял, что мне нужно посвятить хотя бы один день недели своим рукам. Мне нужно было тщательно подбирать упражнения и повторения, следя за тем, чтобы я ударял по бицепсам и трицепсам правильно и достаточно долго, регулярно, чтобы стать сильнее. Я выделил тренировку плеч на отдельный день.

    И это творит чудеса. И только после того, как я начал воздействовать на группы мышц по отдельности, я осознал, какой объем работы они выполняют. Мало того, что вы почти все время используете свои руки практически для любого вида деятельности, сильные руки буквально взрывоопасны.Плечи генерируют силу, например, во время спринта или плавания, а сильные руки действительно помогают регулировать ваши шаги, если вы бежите на большие дистанции. А силовые тренировки творит чудеса с плотностью ваших костей.

    Также читайте: Как построить сильную спину

    Я обнаружил, что укрепление моих рук и плеч очень помогло моей осанке. Теперь я часами сижу и печатаю. Я не могу сказать, сколько даже получаса силовых тренировок могут компенсировать день набора текста.Теперь я также могу сделать подтягивания.

    О, и подтянутые, мускулистые руки выглядят действительно хорошо.

    В идеале, все, что вам нужно для тренировки рук, — это гантели. Но руки можно эффективно тренировать даже с собственным весом и с эспандерами.

    Имея это в виду, вот пара тренировок для рук. Первый — тренировка только на бицепс от Джеффа Кавальера в Athlean-X. Наблюдайте за ним и попробуйте включить движения в свою тренировку. Видео Кавальера действительно помогло мне подойти к силовым тренировкам с научной точки зрения.Это потрясающе.

    Второй — это тренировка комбинированных рук и плеч от Криса Херии, еще одна фантастическая программа. Херия выполняет по три упражнения на бицепсы, трицепсы и плечи и заканчивает полным ожогом плеч и рук. Попытайся!

    рука | Определение сильной руки по Merriam-Webster

    \ ˈStrȯŋ-ˈärm

    \

    : применение или применение чрезмерной силы

    сильнорукий; сильное вооружение; сильные руки

    единиц оружия — Идиомы по The Free Dictionary

    Он был быстро приговорен к силовой реабилитации в Arcadia House, одном из двух основных учреждений-партнеров суда.

    KJ, черный чикагец и один из самых знаменитых выпускников программы, уловил понятие зависимости от образа жизни, когда он размышлял о том, почему он впервые отказался от силовой реабилитации, не будучи уверен, что он действительно был наркоманом, и как он позже изменил свое мнение:

    Структура силовой реабилитации в Аркадии в конечном итоге предотвратила серьезное самораскрытие и глубокие эмоциональные связи, которые характеризуют выздоровление в народном воображении и которые были гораздо более активными как в рамках вмешательства Победы, основанного на обращении, так и Медицинская реабилитация Бриджеса.

    Это стало возможным отчасти потому, что сильная сторона государственной криминализации отошла на периферию в Бриджесе, куда суд разрешил посещать лишь нескольких пациентов.

    Совершенно разные логики, выработанные силовой реабилитацией, основанной на конверсии, и реабилитацией по модели Миннесоты, представляют собой широкие ориентации, простирающиеся между тремя эпистемическими узлами карательной, религиозной и медицинской власти, каждая из которых имеет свой подход к управлению зависимостями и реформированию. -контрольных лиц.

    Как и в реабилитационном центре Victory CBR уделяет приоритетное внимание воспитанию смирения и твердой трудовой этики.

    В центре интенсивной реабилитации лечебный персонал работает в тесном сотрудничестве с корректорами, чтобы диагностировать наиболее уязвимых наркоманов страны — непропорционально бедных цветных наркоманов — как наркоманов-преступников, помещая их в суровые учреждения и распределяя скудные ресурсы между ними. способен продемонстрировать невозможные требования «абилитации». В насильственной системе, где ряд глубоких структурных недостатков сводится к предполагаемым пристрастиям клиентов к образу жизни, выздоровление становится вопросом принятия правильного языка и аффекта, сигнализирующего о готовности справиться с последствиями растущего неравенства, углубления бедности и массового перемещения .

    Там, где сильная реабилитация (пере) формировала привычку выздоравливающих мужчин на всю жизнь в условиях институционального заключения или подчинения чужому управлению, реабилитационная программа Миннесотской модели использовала субъективность белого среднего класса, чтобы восстановить надлежащее самоуправление в тревожном, нестабильном мире.

    По мере того, как карцеральная реабилитация получает широкую политическую поддержку, его теория о том, что «сила — лучшее лекарство» для этих маргинализированных наркоманов (Tiger 2012), узаконивает распространение сильной руки и CBR по всей стране.

    Легких тренировок для подтянутых и сильных рук, согласно личным тренерам

    • Три персональных тренера поделились своими тренировками для сильных, подтянутых рук.
    • Любимые техники включают поднятие тяжестей, суперсеты и много работы с гантелями.
    • Для максимального прироста время восстановления и отдыха также имеют решающее значение.
    • Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.

    Поскольку все сбрасывают свитера и рукава в теплую погоду, наступил пиковый сезон для демонстрации сильных мышц рук в майке или на пляже.

    Но вам не нужно часами делать круговые движения руками каждый день, чтобы получить более точную верхнюю часть тела. По мнению экспертов, поднятие тяжестей, тренировка силы всего тела и постоянное выполнение тренировок являются ключевыми факторами.

    Insider поговорил с тремя личными тренерами об их режимах тренировок и упражнениях, которые им нравятся в день рук.

    Сообщение, предоставленное Эшли Джой | CPT (@ashleyjoi)

    Спортсменка Isopure, Эшли Джой, любит более длительные тренировки с упражнениями на все тело

    Независимо от вашего спортивного образования, силовые тренировки не должны пугать, и они могут быть пугающими. По словам сертифицированного персонального тренера и спортсмена ISOPURE Эшли Джои, отличный способ достичь ваших целей в фитнесе.

    «Женщины не должны бояться своей силы. Я думаю, люди недооценивают силу, необходимую для занятий йогой или пилатесом, а затем боятся поднимать тяжести, потому что не верят в силу, которую они уже имеют», — сказала она. Инсайдер.

    Джой сказала, что она тренируется от трех до пяти раз в неделю, чередуя дни тяжелой атлетики для нижней части тела и тренировки верхней части тела и кора, а между ними — дни отдыха.

    Более длительные занятия от полутора до двух часов, которые позволяют ей много работать со всеми целевыми группами мышц, а также немного поработать на растяжку и подвижность.Например:

    • Разминка: Джой всегда начинает с разминки, обычно на гребном тренажере, который является одним из ее любимых упражнений. В зависимости от дня Дзёи может какое-то время работать над боевыми канатами или с некоторыми основными упражнениями.
    • Основная тренировка: Она будет циклически выполнять двенадцать упражнений, выполняя каждое два или три раза. Она часто использует режим HIIT, состоящий из 40 секунд работы и 20 секунд отдыха. В день рук Джой любит вариации движений с весом тела, такие как планки, отжимания, подтягивания и отжимания на трицепс, а также движения с отягощением, такие как жим от груди, размах груди и сгибание бицепса.
    • Выгорание: Джой любит заканчивать коротким высокоинтенсивным выгоранием из нескольких упражнений, выполняемых один за другим в течение одной минуты каждое, без отдыха между ними. Например, она может чередовать минутные удары набивным мячом и выпады с отягощением гантелей, в общей сложности четыре минуты.
    • Охлаждение: Наконец, пришло время для расслабляющей прогулки, некоторой растяжки и сеанса в парной или с Theragun.

    Джой также любит немного разнообразить свои тренировки.Для тренировок всего тела она будет выполнять сложные упражнения, такие как становая тяга, подвисания и толчки и тяги салазок, которые одновременно прорабатывают несколько крупных групп мышц для максимального наращивания силы и сжигания калорий.

    «Прелесть упражнений в том, что они меняются в зависимости от того, чего вы пытаетесь достичь. Очень важно прислушиваться к своему телу и знать, каковы ваши цели», — сказала она.

    Сообщение, опубликованное ДЖОЛЕМ ФРИМАНОМ (@joelfreemanfitness)

    Тренер Beachbody Джоэл Фриман клянется тренировкой с гантелями

    Джоэл Фриман, тренер Beachbody и создатель LIIFT4 Inside, является большим сторонником подъемной силы. это упражнение может помочь вам развить руки и получить эстетику «тонуса», к которой стремятся многие люди.

    «Тонизирование — популярный термин, но это неправильное название. Вы либо наращиваете мышцы, либо нет», — сказал он. «Все сводится к тому, что вы хотите сжигать жир, но также наращивать мышцы, чтобы показать форму бицепса. , трицепсы и плечи «.

    Если вы сосредотачиваетесь на определенной группе мышц, например на руках, полезно тренировать эти мышцы два раза в неделю, но, по словам Фримена, уделяйте время укреплению и остальной части тела.

    Для него обычная неделя включает четыре дня силовых тренировок и два дня бокса.

    Он часто путешествует и любит делать тренировки от 45 минут до часа. Вот как выглядит его распорядок:

    • Разминка: Чтобы улучшить кровоток перед тренировкой, Фримену нравится сочетание кардио и движений, нацеленных на мышцы, которые он будет тренировать. Круговые движения руками или прыжковые домкраты хорошо подходят для тренировки верхней части тела.
    • Основная тренировка: Фримен следует классической программе подъема сил старой школы, состоящей из трех подходов по 10 повторений в каждом. Он сделает каждое упражнение суперсетом, то есть они будут объединены в подходы из двух движений один за другим с минимальным отдыхом между ними.Примерная дневная тренировка для рук включает жим от плеч, сгибание рук на бицепсе, махи на плечах, тяги в вертикальном положении, сгибания рук на спине, подъемы вперед и отжимания на трицепс.
    • Охлаждение: После тренировки Фримен получает немного протеина и жидкости, а также будет растягиваться, чтобы мышцы оставались расслабленными.

    Сообщение, опубликованное Ноамом Тамиром (@noamtamirfit)

    Генеральный директор по фитнесу Ноам Тамир суперсетирует свои тренировки рук для достижения максимального результата По словам Ноама Тамира, основателя, генерального директора и тренера TS Fitness.

    «Если вы хотите нарастить мышечный тонус в этих руках, уберите эти легкие веса и сделайте для начала веса, которые вы можете сделать 10–12 раз. Не волнуйтесь, вы не станете громоздкими», — сказал он Insider. . «Затем перейдите к большему объему с более легкими гирями и лентами, чтобы закончить».

    Ему нравится комбинировать более тяжелые суперсеты с более легкими тройными (три упражнения подряд), делая по три раунда каждого подхода с примерно минутой отдыха между ними. Например:

    • Сгибания рук с гантелями на бицепс и сгибания черепа с гантелями (от восьми до десяти повторений каждое)
    • Сгибания рук с гантелями и разгибания гантелей над головой (от восьми до десяти повторений каждое) 12-15 повторений в каждом)
    • Сгибания рук с гантелями, сгибания с эспандером и сгибания рук с гантелями на груди (12-15 повторений в каждом)

    Для достижения наилучших результатов Тамир предлагает добавить в упражнение темп: медленно завершайте каждое повторение до счета до двух с паузой вверху, а затем медленно возвращайтесь в исходное положение.Это максимизирует время под напряжением для ваших мышц, что может привести к лучшему результату.

    последовательностей йоги для сильных рук

    Батист-йога: 10 поз для сильных рук

    Мастер Батист Преподаватель йоги Лия Каллис демонстрирует 10 поз, которые тонизируют и укрепляют ваши руки без увеличения объема.

    Попрактикуйтесь в этой последовательности.

    Последовательность Кино МакГрегора для внутренней силы

    Развивайте физическую, эмоциональную и духовную стойкость, необходимую для овладения Пинча Маюрасаной — и своего собственного внутреннего путешествия.

    Попрактикуйтесь в этой последовательности.

    5 новых поз для глубокого растяжения рук и плеч

    Некоторые позы йоги действительно достигают гибкости рук. Примите эти мощные, пассивные позы, предназначенные именно для этого.

    Попрактикуйтесь в этой последовательности.

    5 советов по улучшению баланса рук

    Если вы серьезно вдохновитесь балансом рук, посмотрите это видео от Дилана Вернера из Equinox. Ожидайте потрясающих поз и захватывающих дух переходов. Плюс 5 советов, которые помогут улучшить вашу практику.

    Практикуйте эти советы.

    Игра с силой: 16 поз для подготовки к Аштавакрасане

    Пусть ваша практика будет радостной и легкой, даже если вы наберете силу рук, необходимую для сложного баланса рук.

    Попрактикуйтесь в этой последовательности.

    Lift Off: уверенность в себе балансирует на руках

    Нужен новый вызов на коврике? Эта практика баланса рук — отличное место для начала.

    Попрактикуйтесь в этой последовательности.

    7 шагов к мастеру Чатуранга Дандасана

    Учитель йоги Наташа Ризопулос делится своими инструкциями по достижению этой базовой позы, одновременно наращивая силу рук.Кроме того, воспользуйтесь преимуществами и избегайте этих ошибок.

    Попрактикуйтесь в этой позе.

    5 поз йоги для развития силы для начинающих

    Не нужно бояться сложных асан и переходов. Ключ в том, чтобы быть достаточно скромным, чтобы посвятить себя освоению основ.

    Попрактикуйтесь в этой последовательности.

    6 шагов, которые сделают Эка Пада Бакасана II доступной для всех уровней

    Джо Арчидиаконо

    Старший преподаватель йоги Айенгара Кэрри Оверко предлагает альтернативный подход к Позе одноногого журавля II.Набери силу в руках и взлетай.

    Попрактикуйтесь в этих шагах.

    ВИДЕО: Откройся, чтобы встать прямее

    С помощью этой практики Джейсона Крэнделла улучшите осанку и развивайте большую силу, выравнивание и гибкость плеч, одновременно снимая напряжение во всей верхней части тела.

    Посмотреть видео.

    2018 Strong Arms Бордо Блан
    — Столовое вино Asheville

    ПРОДАНО! Strong Arms Bordeaux Blanc 2018 — одна из главных ценностей белого бордо, с которыми я столкнулся в этом году.Напиток больше похож на первоклассный White Graves, он восхищает вкус полным, спелым и мясистым вкусом.

    Когда белое бордо сделано правильно, оно может стать одним из самых вкусных белых вин на планете. Поверьте, это сделано правильно! Для любителей белого вина с смелым вкусом сделайте себе одолжение и попробуйте это.

    2018 Strong Arms Бордо Блан

    Спелые, мясистые и полные вкуса белого персика, карамелизованных цитрусовых и специй для выпечки.

    ПРОДАНО

    У меня есть хорошие и плохие новости по этому поводу. Плохая новость заключается в том, что в Интернете практически нет технической информации об этом вине. Хорошая новость в том, что я попробовала вино, оно очень вкусное. Короче говоря, вам придется довериться своему дружелюбному винному торговцу.

    Я могу сказать вам наверняка, что Strong Arms Bordeaux Blanc — детище импортера Дэна Филлипса. Компания Дэна The Grateful Palate — это та же компания, которая поставляет нам вина Southern Belle.Не волнуйтесь, этот не выдержан в бочках от Паппи Ван Винкля! Это не годится для белого вина. Однако это смесь 75% Совиньон Блан и 25% Семильона, происходящих из зоны Канон-Фронсак на правом берегу Бордо. Я также предполагаю, что это было ферментировано и выдержано во французском дубе.

    Пить, как старая школа, ферментированные в бочках «Белые могилы», это потрясающая бутылка белого вина. Золотистого цвета и очень ароматный, он источает ноты белого персика, карамелизированного грейпфрута, цедры лайма и различных специй для выпечки. Вкус богатый и яркий, с большой концентрацией и продолжительностью. Несмотря на современную этикетку, это вино классическое во всех смыслах.

    Если вы никогда не испытывали радостей Белого Бордо, это ваш шанс сделать это. Немного экзотично и необычно, но, тем не менее, вкусно. Наслаждайтесь этим прекрасным белым в этот праздничный сезон с лососем, гребешками, крабами или лобстерами. Ваши вкусовые рецепторы будут очень довольны! Приветствую вас за выпивку и еду в Эшвилле в этот праздничный сезон.

    Джош Сперлинг
    Владелец, оператор, Wine Monger
    Столовое вино Asheville

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *