О чем могут рассказать мимика и жесты: Короткое сочинение на тему о чём могут рассказать жесты и мимика

6 секретов физиогномики, которые научат разбираться в людях

Человек старается контролировать речь, но с жестами и мимикой все сложнее — они сдают нас с потрохами. Редакция «Я Покупаю» давно интересуется физиогномикой — наукой о жестах. С помощью экспертов мы пытались разобраться, что не поделили Меган Маркл и Кейт Миддлтон, почему Собчак и Виторган развелись. Теперь расскажем, как вам самим без помощи физиогномиста видеть человека насквозь, и что говорят о нас неосознанные жесты.

Жест 1: выпрямленный указательный палец

Анджелина Джоли, Пьер Ришар

Напряженно выпрямленный указательный палец — знак концентрации на внутреннем состоянии. Кончики указательного и большого пальцев соприкасаются, в то время как остальные, особенно мизинец, оттопырены, — высокая степень концентрации внимания к тончайшим деталям. Прямой указательный палец, касающийся края губ, — чувство неуверенности, поиск причин и помощи. А если перст засунут в рот, — наивность, состояние рассеянности и непонимания.

Жест 2: взгляд «снизу вверх» и «сверху вниз»

Леонардо Ди Каприо, Меган Фокс

Взгляд «снизу вверх»: голова наклонена, а глаза как бы вынужденно смотрят вверх. Как у нашкодившего кота. Так происходит, когда человек хочет услужить и подчеркнуть свое внимание и покорность. Также такой взгляд встречается у скрытных людей, агрессивных и расчетливых.

Взгляд «сверху вниз»: голова откинута назад, глаза смещены вниз по центру, как в случае с Леонардо Ди Каприо. Чаще это демонстрация доминантной позиции человека, его превосходства и высокомерия.

Жест 3: поправление одежды

Ксения Бородина, Джордж Клуни

Поправление прически, одежды, приглаживание волос, рассматривание себя в зеркале — все это жесты «прихорашивания» и ухаживания. Все, чтобы понравиться противоположному полу. Также покачивание бедрами, медленное скрещивание и разведение ног на глазах у мужчины, поглаживание себя по икрам, коленям, бедрам. У мужчин — поправление галстука, запонок, пиджака.

Жест 4: потирание отдельных частей тела и касание волос

Бред Питт, Мадонна

Это могут быть сигналы, свидетельствующие о неискренности. Также дело может быть в том, что человек устал или предмет разговора ему не очень интересен. И он подсознательно ищет способы хоть как-то себя отвлечь. 

Жест  5: широко раставленные ноги

Виктория Бекхэм, Дженнифер Лопес

Широко расставленные ноги — это обостренная потребность в самоутверждении и завышенная самооценка. Последняя, в свою очередь, маскирует скрытую неуверенность и чувство неполноценности. О высокой самооценке также свидетельствуют носки, заметно повернутые наружу. И, наоборот, носки, обращенные внутрь, — признак слабости духа и боязливости. Поднятие на носки — агрессивная позиция. А человек, имеющий такую привычку, заносчив и недостаточно самокритичен.

Жест 6: сомкнутые руки

Роберт Дауни младший, Джонни Депп

Скрещенные на груди или сжатые ниже пояса руки — закрытая поза при общении, человек не желает никакого вторжения извне. Руки при этом — барьер между телом и возможным «агрессором». В качестве дополнительного барьера может использоваться сумочка или любой другой предмет. Также показателен частичный барьер из рук, когда одной рукой держат себя за предплечье другой, опущенной вдоль тела. Таким образом, человек стремится сохранить спокойствие.

Взгляните на окружающих людей и себя по-новому:

Мимика и жесты — Mollenta

Опубликовано: 10.01.2011 20:22

Узнать чувства человека с первого взгляда

Можно ли определить о чем думает человек по его мимике и жестам? При ответе на этот вопрос найдутся как сторонники подобной связи, так и противники.  

Мимика, прежде всего, это выразительные движения мышц лица, которые являются способом выражения тех или иных чувств и эмоций.

Обычно эти движения человек не контролирует и не задумывается над их использованием. Поэтому сторонники различных теорий утверждают, что, зная особенности мимики человека, можно понять какие чувства тот испытывает, говорит ли правду или нет и многое другое. То же касается и жестов. Некоторые движения своего тела мы не контролируем, все происходит само собой и идет от наших эмоций. Мимика и жесты – это, своего рода, способ выражения или подчеркивания тех или иных чувств или слов, которые их выражают.

Что такое физиогномика?

Как известно, на сегодняшний день существует много теорий, которые утверждают, что проследив за мимикой и жестами человека, можно узнать его внутренний мир. Одной из таких теорий является физиогномика. Данная теория в настоящее время уже привнесена в ранг науки. Корни физиогномики уходят в далекую Японию, где она и зародилась. Данная наука появилась в связи с желанием человека понять характер собеседника, обращая внимание на его внешние проявления во время разговора. Специалисты, которые придерживаются данной теории, утверждают, что наблюдая за человеком, за его мимикой и жестами, можно понять, что тот думает на самом деле. Очень часто люди говорят одно, но при этом думают совершенно другое. И жесты порой выдают такие ситуации. Физиогнисты разделяют в данном случае мимику и жесты.

Что может рассказать лицо человека?

Обращая внимание на мимику человека, физиологнист делит лицо на три зоны: верхнюю, среднюю и нижнюю. Нижняя часть показывает нрав человека и отношение его к жизни. Например, квадратный и выступающий вперед подбородок говорит о большой силе воли. Если на такого человека навалиться много проблем, то он наверняка выдержит их. Средняя часть лица в основном служит для определения эмоций человека. Щеки, нос и рот  наиболее активно выражают все наши ощущения. Даже улыбку сложно придумать, она в данном случае будет смотреться неестественно. Верхняя часть отвечает за интеллектуальные способности. Здесь выделяют глаза, брови и лоб. Например, взгляд, устремленный в никуда говорит о том, что человек мечтателен или любит пофантазировать. Обратив внимание на все эти особенности человека, можно сложить о нем частичный личностный портрет как утверждают физиогнисты. Но на сегодняшний день существует множество способов привести физиогниста к неправильным выводам. Один из таких способов – пластическая хирургия. Порой очень сложно понять делал человек такую операцию, меняя что-то на своем лице или нет. А при этом форма носа или подбородка, которые говорят о каких-то врожденных качествах, может изменяться. Но при этом характер человека не всегда меняется.

Что могут рассказать жесты?

Физиогномики большое внимание уделяют и жестам человека. Если вся мимика человека отражается на лице, то жест это движение рук, ног, положение тела. По этим особенностям, как считают многие, тоже можно понять мысли человека. Например, всем известная закрытая поза: руки и ноги скрещены, которая обычно означает, что человек не хочет разговаривать на какую-либо тему и не собирается выкладывать вам все подробности. Таких поз, по которым можно судить о мыслях человека, физиогномисты выделяют множество.

Но помимо сторонников данных идей есть и противники их. Некоторые утверждают, что нельзя опираться на подобные теории в определении характера и мыслей человека. Это может привести к ошибочным выводам. Мимику и жесты можно привести под контроль и тогда вся теория физиогномиста о бессознательных движениях придет в негодность. Например, многим известным политикам или влиятельным людям, которые выступают на публике специалисты специально ставят необходимые жесты и учат их контролировать, чтобы вызывать у публики нужную реакцию на это.

Как контролировать свою мимику и жесты?

Контролировать свою мимику и жесты сегодня может научиться каждый. Для этого дается несколько правил, которые и позволяют использовать эти средства именно для выразительности своей речи, при этом, не раздражая человека. Рекомендуется следить за частой жестикуляцией, многих людей раздражает жестикуляция, если она происходит непрерывно. При этом считается, что человек слишком сильно нервничает или же врет при разговоре. Также, следует вносить разнообразие в используемые жесты. Не нужно часто повторять один и тот же жест, это выглядит монотонно. С помощью жестов можно воздействовать на своего собеседника. Классическим приемом в этом случае считается копирование его позы. Этот способ позволяет расположить к себе собеседника.

Мимику также можно контролировать. Вспомните, как часто вы это делали, когда не хотели открыть свои чувства и эмоции перед другими людьми, это очень важно, если вы часто выступаете перед большой аудиторией. Стоит учесть тот факт, что в различных культурах выражение мимики имеет и свое специфическое значение. Например, европеец, говоря о себе, покажет рукой на грудь, а японец на своего собеседника. Казалось бы: одно и тоже значение, а жесты разные и восприниматься вне контекста данной культуры они могут по разному. Жест японца мы, скорее всего, восприняли бы как оскорбление, в то время для них этот же жест обозначает наоборот почтение человека. Тоже касается и жестов. Одни народы более часто используют жесты, их жестикуляция очень активна, другие же ограничиваются несколькими жестами.

Наверное, в этом споре правы обе стороны: действительно приглядевшись к мимике и жестам человека можно понять правдивость слов и характер своего собеседника. Но не стоит полностью опираться при характеристике человека лишь на его мимику и жесты во время разговора. Это может привести к неправильным выводам и суждениям о нем.

Екатерина Фатеева

Люди, участвующие в этой беседе

Закрепленные

Понравившиеся

Язык мимики и жестов у собак: как понимать собачий язык

Язык мимики и жестов у собаки может рассказать многое о том, как она себя чувствует.

К сожалению, нам не дано читать мысли собаки и знать, какие эмоции и чувства она испытывает, поэтому нам приходится полагаться на признаки в ее поведении, так называемый язык тела.

Это может быть особенно полезно, если поведение собаки вдруг изменилось. В этой статье мы рассмотрим наиболее распространенные признаки, которые могут говорить о том, что что-то произошло или пошло не так.

Норма — счастливая и расслабленная собака

Как же интерпретировать язык мимики и жестов у собаки? Начнем с языка тела счастливой собаки. Такая собака выглядит расслабленной и ненапряженной. Ее рот приоткрыт, уши в нормальном положении, глаза спокойны. И, конечно же, признаком счастливой собаки является виляющий хвост (хотя чуть позже мы поясним, что не всегда виляющий хвост означает счастье).

Тогда по каким же признакам можно вычислить грустную, нервную или злую собаку? Ниже приведен список некоторых показателей, которые характерны для таких собак, и что именно они означают.

Глаза

Глаза кажутся больше, чем обычно: глаза собаки могут казаться большими, либо когда она чувствует угрозу, либо когда собака возбуждена или агрессивно настроена.

Прищуривание: иногда собаки, которые чувствуют себя не очень хорошо, могут прищуриваться.

Уши

Уши подняты и прислушиваются: обычно это признак того, что собака бдительна и готова к действию. Она направляет свои уши на то, что ее интересует. Это также может быть признаком агрессии.

Уши прижаты, откинуты назад: если уши немного отведены назад и прижаты, то, вероятнее всего, собака просто дружелюбно настроена. А вот если уши полностью прижаты к голове и торчат по обе стороны от нее, то, скорее всего, собака напугана или приклоняется, проявляет покорность.

Рот и зубы

Зевота: конечно, это может означать, что собака устала! Но если собака много зевает, то это также может означать, что у нее стресс.

Облизывание губ языком и повышенное образование слюны: многие собаки часто так делают, это не секрет, но если она облизнулась один раз, а затем еще раз и еще, то это может быть признаком нервозности или стресса.

Рот плотно закрыт: обычно это признак готовности к какому-то действию.

Зубы оскалены, и собака рычит: как правило, так собака сообщает человеку или другому животному, чтобы тот не приближался. Собака, которая сигнализирует о своем намерении действовать агрессивно, собирает губы, тем самым обнажая зубы, при этом верхняя часть морды сморщивается.

Укусы или небольшие захваты (щипки) зубами: это явное предупреждение для вас или другого животного, чтобы уходили прочь, и обычно это означает, что собака чувствует угрозу. Однако это же характерный элемент поведения щенков. Чтобы, будучи взрослой, собака себя так не вела, необходимо отучить щенка кусаться еще в раннем возрасте.

Захват зубами и удержание в пасти: это намерение нанести вред свойственно атакующей агрессивной собаке или бешеной собаке. Если ваша собака проявляет такие признаки, то рекомендуется посоветоваться с ветеринарным врачом, а также с профессиональным кинологом.

Хвост

Низкое расположение / хвост между ног: такое положение хвоста означает, что вашей собаке неудобно, она нервничает или чего-то боится.

Хвост высоко поднят: обычно такое положение предполагает, что собака либо чувствует себя очень уверенно, либо она возбуждена.

Виляние хвостом: трактовка зависит от нескольких других факторов, поэтому их стоит оценивать комплексно. Если собака расслаблена или взволнована, это признак счастья. Если собака приняла оборонительную позу и ее морда напряжена, а виляние хвостом сопровождается многократным лаем, то это означает, что собака чрезмерно возбуждена и разозлена, и вам не стоит к ней приближаться.

Осанка

Собака замерла на месте: собака принимает такую позу, когда оценивает ситуацию и решает, что делать: бежать прочь или драться.

Сгорбленная / скованная собака: это означает, что вашей собаке страшно или она покорна. Кстати, точно так же собака будет вести себя перед доминирующей собакой.

Уверенно стоящая на лапах собака с раскрытой грудью: признак того, что собака очень напориста либо агрессивна.

Можно ли распознать ложь по мимике и жестам человека

На Ленинградском проспекте находится учреждение, которое занимается изучением обмана, — Международная академия исследования лжи. Корреспондент «Севера столицы» попросил ее преподавателя-инструктора Людмилу Мартьянову рассказать о методиках выявления лжи.

АБСОЛЮТНЫХ ПРИЗНАКОВ ВРАНЬЯ НЕТ

По словам Людмилы Мартьяновой, есть много признаков лжи, но нет ни одного достоверного на сто процентов.

— При обмане человек часто бледнеет или подергивает плечом. Однако если эти действия вошли у кого-то в привычку, они перестают быть признаками лжи, — говорит она.

На обман могут указывать признаки стресса: человек хочет пить/Александр Кочубей

Обман выявляют по реакции организма на стресс. Например, после неудобного вопроса у человека может пересохнуть во рту, он начнет чаще сглатывать слюну и захочет попить воды. Из-за оттока крови от рук к ногам могут похолодеть и взмокнуть ладони. Во время стресса голос становится тоньше и выше.

Человек может начать учащенно моргать или, наоборот, пристально смотреть, поверхностно и учащенно дышать, краснеть, потеть, покрываться пятнами и нервно трогать себя. Чем  выше  уровень  стресса,  тем ближе к лицу прикосновения.

СЛОВА ПРОТИВОРЕЧАТ ЖЕСТАМ

Если человек лжет, его слова могут противоречить сигналам мимики, жестов, положения тела в пространстве.

— Например, подросток пришел домой в два часа ночи. Родители спали. Утром мама спрашивает, во сколько он вернулся. Он говорит, что в девять, но показывает два пальца. Или студент уверяет педагога, что знает предмет и учил, при этом пожимает плечом, показывая сомнение, — говорит Людмила.

Еще один признак: трогать во время беседы лицо и волосы/Александр Кочубей

Лгун часто абстрактно выражается и недоговаривает о важных вещах.

— Если на вопрос: «Вы когда-нибудь обманывали свое руководство?» сотрудник отвечает: «Да все обманывают», стоит задуматься, — уверяет преподаватель-инструктор. — Лжецы вместо ответа на вопрос могут делать комплименты, давить на жалость и на совесть, атаковать встречными вопросами или отвечать философски. Например, жена спрашивает мужа: «Где ты был после работы?» Муж отвечает: «Ну вот, дожили, ты мне совсем  не  доверяешь, 20 лет вместе прожили, а сейчас ты оскорбляешь меня своим недоверием».

Закрытая поза тоже может быть признаком обмана/Александр Кочубей

ПОЙМАТЬ ЖЕНУ НА ИЗМЕНЕ

Специалисты компании выяснили, люди с какими качествами больше обманывают.

— Врут все, но чаще те, кто любит привлекать к себе внимание любыми путями, трудоголики, ставящие во главу угла свои цели и готовые ради них на все, а также чересчур общительные люди, — говорит эксперт.

Во время стресса человек нередко краснеет или бледнеет/Александр Кочубей

Академия проводит исследования в области трудоустройства и выполняет заказы компаний или частных лиц.

— Одна женщина проверяла себя на полиграфе, чтобы получить доказательство, что она не ломала мусоропровод в доме. Результаты она предоставила обвинителю, — рассказывает Людмила. — Предприниматель проверял супругу на принадлежность к спецслужбам. Он считал, что она изменяет ему со спецагентом, цель которого — обанкротить его. Измена, кстати, не подтвердилась.

Часто такие люди убеждены в неверности вторых половинок и хотят это доказать с помощью полиграфа. Такие люди зачастую ходят по полиграфологам до тех пор, пока какой-нибудь шарлатан не подтвердит их ожидания.

О чем говорят жесты — Наталья Рысич — Хайп

Жесты говорят о многом

Вы наверняка обращали внимание на тот факт, что жестикуляция у каждого человека своя. В то время, как одни люди практически вообще не используют жесты и обладают довольно скудной мимикой, другие готовы постоянно махать руками и открыто двигаться во время диалога. Жесты и мимика — это действительно важные моменты, которые могут рассказать вам многое о человеке, и потому на них стоит обратить внимание. Какую же ценную информацию о человеке и его мыслях смогут предоставить вам эти источники?

Правда или ложь? Жесты об этом скажут

Решив соврать, человек может прикрывать рот, прикасаться к лицу

Определить ложь в словах бывает трудно, особенно если говорящий врет профессионально. Однако подделать жестикуляцию куда сложнее, ведь она во многом непроизвольная. Врущий человек не только отводит взгляд в сторону, также он может прятать ладони, даже убирать руки за спину. Он может занять более сжатую позу, чтобы инстинктивно дать вам меньше информации для оценки. Или встать так, чтобы занимать неестественно много пространства, если пытается произвести на вас впечатление своей ложью. Когда врут дети, они закрывают рот ладошкой, взрослый же человек может трогать себя при этом за нос, касаться лица.

Относитесь к жестикуляции внимательно, и, если вы инстинктивно чувствуете, что она не совпадает с теми словами или переживаниями, которые демонстрирует вам человек, проверяйте его слова.

Какой темперамент у человека?

Экстраверты не скрывают эмоций и активно жестикулируют

Интроверт или экстраверт? Демонстративный тип личности или закрытый человек? Жесты расскажут вам и об этом.

Среди южан много экстравертов, и потому для Италии и других южных стран характерна речь с изобилием открытых жестов. Северяне, как правило, более закрыты, интровертов здесь больше. А среди интровертов активная жестикуляция не применяется, здесь жесты более скрыты и завуалированы, они могут использоваться среди тех, кому человек доверяет. То есть более активные жесты человека в вашем присутствии — это признак доверия. А еще это может быть признаком симпатии, если вы общаетесь с человеком противоположного пола.

Лидер или подчиненный?

Сосредоточенный лидер

Жесты лидера — неспешные, спокойные и ровные, но довольно размашистые. Типичная поза человека, который чувствует себя хозяином положения, это руки, заведенные за голову, сцепленные замком, ладонями вперед. Человек может откидываться на спинку кресла в такой позе, оставаясь в полурасслабленном положении. Ему комфортно, и он полностью контролирует ситуацию.

Жесты человека в подчиненном положении могут быть более суетливыми и поспешными. Типичные жесты подчинения — кивки с немного опущенной головой, перерывы в визуальном контакте.

Как узнать о симпатии?

Симпатия воспринимается на подсознательном уровне

О симпатии говорят не только активные жесты. Также это повернутый в вашу сторону корпус или только стопы, ноги. Человек стремится повернуться к вам, общаться именно с вами. Только завидя вас, мужчина стремится быстрым жестом провести по своей голове, поправить прическу. Женщина тоже может внезапно увлечься своими волосами, наматывать локон на палец при общении с вами. Это явный признак симпатии. Слегка учащенное дыхание, легкое покраснение лица — это говорит не просто о симпатии, но и о сексуальном влечении. А еще человек, которому вы нравитесь, может стремиться осторожно прикасаться к вам. Наблюдая за поведением человека пристально, вы сможете с точностью узнать, как он к вам относится.

Ненависть в жестах

Вы это точно почувствуете, когда на вас давят

Неприязнь на уровне поведения и жестов может заключаться не только в желании уйти от контакта и избегать вас. Бывают и другие ситуации. Так, эмоциональная неприязнь и желание доминировать над вами могут выражаться в попытке занять как можно больше пространства — человек раскидывает руки, например, опираясь о дверной косяк, шире обычного расставляет ноги, стремится казаться выше и крупнее.

Пристальный взгляд может котироваться как позитивный интерес, так и негативный, но в любом случае это проявление эмоций в ваш адрес, и здесь все зависит от ситуации.

Злость выражается в непроизвольном сжимании кулаков, перетаптывании на месте. Человек может стискивать зубы.

Манипуляция сознанием с помощью жестов: как стать приятным человеку?

Находя общий язык, люди и двигаются одинаково, синхронно

Жестикуляция человека — это очень глубокая тема, на которую написана уже не одна сотня трактатов по психологии, и указанные в этой статье нюансы — это только вершина айсберга. Ведь не зря же профессионалы, которым необходимо четко отличать ложь от правды, понимать внутренний мир человека, с которым им довелось общаться, изучают все эти нюансы годами. И одним из главных практических вопросов становится возможность завоевать доверие человека с помощью жестов.

Это действительно возможно, и в ряде случаев использование жестов для формирования доверия окажется эффективнее, нежели подбор нужных слов. Итак, можно привести краткие рекомендации касаемо того, как получить внимание и симпатию собеседника.

Широко применяется на практике так называемый метод «отзеркаливания». Он предполагает, что вы постепенно, в ходе беседы, занимаете ту же позу, как и ваш собеседник, и начинаете пользоваться его же жестами.

Это формирует доверие на уровне подсознания, и такой «подстройкой» широко пользуются психологи и гипнологи. Они умудряются скопировать даже темп дыхания человека, с которым общаются, и умеют получить его доверие за минуты. Попробуйте и вы этот метод. Но главное — садитесь не прямо напротив человека, а чуть боком или стороной. Сидящие напротив люди — это противостоящие люди, и это тоже работает на уровне подсознания. Именно поэтому в кабинетах многих компаний стул для приема клиентов стоит так, чтобы они садились не лицом к лицу к работнику, а боком. И система работает, конфликтов становится меньше.

Наблюдайте за жестами людей, и вы откроете для себя новый мир!

движение души — Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

«Жест — это движение души, а не тела» — с этой фразы началась 27 мая в Парке Горького очередная публичная лекция ВШЭ. В открытом кинотеатре «Пионер» доцент кафедры политического поведения Светлана Короткова рассказала о том, как понять иностранцев по мимике и жестам.

Собственно, это была не вся лекция Светланы Коротковой о национальном темпераменте и культурных отличиях народов, а лишь первая часть, со второй частью лекции доцент выступит там же, в открытом кинотеатре «Пионер», 3 июня.

«Австралийский специалист Аллан Пиз, изучающий язык тела, доказал, что 93% информации человек сообщает невербальными способами коммуникации, которых очень много, — объяснила Светлана Короткова. — Одна из форм бессловесного общения — кинесика: мимика, позы, жесты, контакт глаз, походка. Эмоциональная жестикуляция является неотъемлемой частью речи человека и почти не поддается контролю, так как обычно диктуется подсознанием».

Как отмечают психологи, во время разговора представители разных культур используют разное количество жестов и с разной интенсивностью. Так, финны за час могут сделать один жест, итальянцы — 80, французы — 120, мексиканцы — 180. Русские совершают приблизительно от 40 до 45 телодвижений в час.

При общении с представителем другой культуры человек, не знающий все тонкости языка тела, принятого в данном этносе, часто может истолковать жест неправильно и неадекватно среагировать на него. Так что же могут сообщить нам жесты, к примеру, когда мы проводим официальные переговоры с иностранцем? Любимый жест Ангелы Меркель (сложенные домиком пальцы рук) говорит о ее уверенности в себе и удовлетворенности настоящей ситуацией. Если такой жест демонстрирует мужчина, при этом его локти опираются на стол, чаще всего это признак агрессии. Рукопожатия, которыми обычно принято обмениваться при встрече или после заключения договора, тоже могут рассказать о многом. Например, представители азиатской культуры пожимают руку вяло, что неправильно истолковывается европейцами и американцами как признак слабости или негативного отношения. Благорасположенный китаец, схватив руку собеседника, будет долго трясти и тянуть ее вниз. В Финляндии пожимают руку вообще только при первой встрече, причем как мужчине, так и женщине. Вертикальное расположение рук обоих собеседников говорит о равноправии, в то время как желание доминировать проявляется, когда руку «кладут» сверху.

Как отмечают психологи, во время разговора представители разных культур используют разное количество жестов и с разной интенсивностью. Так, финны за час могут сделать один жест, итальянцы — 80, французы — 120, мексиканцы — 180. Русские совершают приблизительно от 40 до 45 телодвижений в час.

Для того чтобы не попасть впросак при разговоре с иностранцем, нужно знать жестовую систему, принятую в его этносе. Скажем прикосновение пальцем к виску у немцев, французов и русских обозначает «глупый» или «сумасшедший», в то время как этот же самый жест в Голландии имеет прямо противоположенное значение. Иногда безобидное, казалось бы, движение может вызвать у иностранца агрессивную реакцию. Например, если русская девушка во время разговора с итальянцем решит поправить свою сережку и дотронется до мочки уха, такой жест может быть воспринят как намек на нетрадиционную ориентацию мужчины. Распространенный среди молодежи жест «пальцы колечком», обозначающий у нас и в англоязычных странах довольство и одобрение, в Турции, Греции, на Мальте и в Португалии считается крайне неприличным. Во Франции его интерпретируют как «человек полный ноль», в Японии расшифруют как «дайте мне сдачу мелкими монетами», а в Тунисе такой жест воспринимается как угроза перед дракой.

Некоторые жесты используются во всем мире, однако применяют их представители различных культур при разных обстоятельствах. Так, воздушный поцелуй в Германии, Франции, Испании и Греции выражает похвалу и одобрение. В России воздушный поцелуй посылают, чаще всего, вслед уходящему человеку как прощание, а в Португалии, на Сицилии и Сардинии, таким образом человека приветствуют. Пожмут плечами в ответ на такой «поцелуй» в Италии и Великобритании, так как там жест не очень-то распространен. Не стоит путать жесты, обозначающие «да» и «нет». В Болгарии, Турции, Греции, Индии кивок головы — это «нет», а движения головы влево-вправо — «да». Есть жесты, понятные только в одной культуре. Например, если японец протягивает руку вперед, опускает ладонь и шевелит пальцами, он просит подойти к нему. При разговоре втроем, если японец облизывает палец и поглаживает свою бровь, он намекает, что говорящий в данный момент человек лжет.

Одна из самых ярких форм эмоционального выражения у всех народов — это мимика. Как рассказала Светлана Короткова, проведенные в этой области исследования показали, что женщины считывают мимику лучше, чем мужчины. Человек способен контролировать свое лицо, когда хочет скрыть эмоции. Наиболее впечатляющих результатов в умении «держать лицо» добились японцы. Для представителей этой культуры естественно слабо улыбаться при любых, даже самых трагических, ситуациях. Повсюду держать «приклеенную улыбку» научились и американцы, в то время как частый отзыв иностранцев о посещении нашей страны таков: «В России люди на улицах и в метро всегда ходят с напряженными лицами, как будто решают глобальные проблемы».

Завершила лекцию Светлана Короткова выражением барона Мюнхгаузена: «Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!» из известного фильма. Эта мимика понятна абсолютно всем.

Анастасия Чумак, новостная служба портала ВШЭ

Фото Никиты Бензорука

Язык тела в работе рекрутера

Хороший опыт, профильное образование и вообще кандидат кажется вполне себе подходящим, но вот нутром чувствуете, что-то здесь не так – знакомая ситуация? 

Интуиция интуицией, но хочется все же что-то более основательное. Как вывести кандидата на чистую воду рассказывает в этой статье наш эксперт – Сорвачева Светлана, консультант по подбору персонала в ВИЗАВИ Консалт.

Конечно, проверить опыт и навыки кандидата можно различными способами: тесты, проверочные задания, пробные дни, рекомендации от прошлых работодателей. Но в этой статье речь пойдет о менее традиционных для HR’а методах – языке тела. 

На что обратить внимание, и о чем может поведать нам поза, мимика и жесты кандидата, вы узнаете после прочтения нашей подборки.

Глаза – зеркало души

Конечно, это знают все. Взгляд — ключевой канал коммуникации с внешним миром. Поэтому на него рекрутеру нужно обращать внимание в первую очередь. В частности нужно насторожиться, когда кандидат прикрывает веки. Такую «игру» глазами можно воспринимать, как попытку вас одурачить и соврать или как минимум оградиться от вас. Можно сказать, что кандидат играет с вами в прятки: чего не вижу, того нет. Согласитесь, верить словам человека в таких обстоятельствах не стоит. Ну и мы не рекомендуем! :)

Рука – лицо 

В данном случае речь не про популярный эмодзи, а про характерный жест человека – прикрывание рта рукой, который говорит о том, что человек не хочет говорить о чем-либо.

Поднося ко рту, губам ладонь, кулак или только палец, человек подсознательно пытается сдерживать произносимые слова, как бы приглушая их. Быть может в этот момент кандидат врет, приукрашивая свой опыт. А подобным жестом пытается уменьшить значимость сказанного, чтобы неправда казалась не такой уж яркой.

Вы меня волнуете…

Ваш кандидат жует жвачку? Не спешите винить его и заносить в черный список. Иногда подобное поведение говорит о том, что он просто очень переживает. Подбодрите или предложите чашечку кофе, если видите, что кандидат без устали теребит душку очков, воротник рубашки, покусывает ручку или крутит в руках любой другой предмет.

Подобные действия помогают нам успокоиться и почувствовать себя в безопасности.

Мне не нравятся ваши вопросы

Очень знакомый всем и часто используемый жест – скрещенные руки.

Когда человеку что-то не нравится, нет желания продолжать диалог с собеседником или разговор на конкретную тему, он подсознательно старается защитить себя от негатива. Скрещенные руки удовлетворяют это желание. Если ваш кандидат в определенный момент стал огораживаться от вас, обратите внимание на предмет обсуждения. Возможно, сейчас вы говорите о неудобных для него вопросах.

Правда, также следует обратить внимание на температуру в помещении: быть может, ваш кандидат просто замерз :)

Мне интересно

Как уличить в обмане или понять, что вакансия не так уж интересна кандидату, мы разобрались. А как же понять, что кандидат заинтересован в вашем предложении? Здесь тоже нам поможет язык тела.

Благодаря жесту наклон вперед мы можем сделать однозначный вывод, что кандидат заинтересован в том, что вы рассказываете. Подобное поведение характерно в случае, когда человек испытывает симпатию к собеседнику и готов идти с ним на контакт.

Кстати, есть и обратный жесть – откидывание назад. Он свидетельствует о том, что разговор стал скучен или попросту надоел.

Игра в ладошки 

Ваш кандидат потирает ладошки после озвученного вами предложения? Тогда мы можем вас поздравить: кандидат настроен положительно и ждет выгоды для себя. Такой жест показывает ожидания человека на то, что он в чем-то преуспеет, в вашем случае – в занимаемой должности.

О чем нам могут рассказать жесты уже на этапе приветствия?

Несколько вариантов того, как можно на этапе приветствия понять, как по отношению к вам настроен кандидат. 

Открытое рукопожатие

Будьте уверены, что кандидату можно доверять, если при встрече он пожимает вашу руку свободным открытым жестом.

Руководить парадом буду я

Кандидат пожал вам руку, а после положил сверху вторую? Это может говорить о том, что подсознательно он показывает, кто тут главный. Вероятно, вы собеседуете будущего руководителя. Если же вам нужен исполнитель, то стоит задуматься над релевантностью амбиций данного кандидата и функций, которые ему нужно будет выполнять.

Вот так всего несколько подсказок тела вашего собеседника помогут узнать его истинные намерения. Наблюдайте за поведением ваших кандидатов, и качество оценки станет еще лучше.

Вы всегда можете обратиться за подбором и оценкой персонала к нам – команде ВИЗАВИ Консалт. С удовольствием подберем для вас идеальных кандидатов!

Как понимать язык тела и выражения лица

Глаза

© Verywell, 2017

Глаза часто называют «окнами в душу», поскольку они способны многое рассказать о том, что человек чувствует или думает.

Когда вы разговариваете с другим человеком, наблюдение за движениями глаз является естественной и важной частью процесса общения.

Некоторые общие вещи, которые вы можете заметить, включают то, смотрят ли люди в глаза или отводят взгляд, насколько они моргают или расширены ли их зрачки.

Оценивая язык тела, обратите внимание на следующие сигналы глаз.

Взгляд глаза

Когда во время разговора человек смотрит прямо вам в глаза, это означает, что он заинтересован и обращает на него внимание. Однако продолжительный зрительный контакт может казаться опасным.

С другой стороны, разрыв зрительного контакта и частый отвод могут указывать на то, что человек отвлекается, ему неудобно или он пытается скрыть свои настоящие чувства.Взаимодействие с другими людьми

мигает

Мигание — это естественно, но вы также должны обращать внимание на то, слишком ли много или слишком мало человек моргает.

Люди часто моргают быстрее, когда чувствуют беспокойство или дискомфорт. Редкое мигание может указывать на то, что человек намеренно пытается контролировать движения глаз.

Например, игрок в покер может моргать реже, потому что он намеренно пытается казаться равнодушным к раздаче, которую ему сдали.

Размер зрачка

Размер зрачка может быть очень тонким невербальным коммуникационным сигналом. Хотя уровень освещения в окружающей среде контролирует расширение зрачка, иногда эмоции также могут вызывать небольшие изменения в размере зрачка.

Например, вы, возможно, слышали фразу «глаза в спальне», используемую для описания взгляда, которым кто-то смотрит, когда его привлекает другой человек. Например, сильно расширенные глаза могут указывать на то, что человек заинтересован или даже возбужден.

Понимание эмоций через выражение лица

Способность понимать выражения лица — важная часть невербального общения.Если вы слушаете только то, что говорит человек, и игнорируете то, что говорит вам его лицо, вы действительно не получите всей истории. Часто слова не соответствуют эмоциям, а лицо выдает то, что на самом деле чувствует человек.

Если у вас социальное тревожное расстройство (SAD), вам может быть трудно обращать внимание на выражение лица. У вас могут быть проблемы с зрительным контактом или вы слишком много зачитываете негативные выражения на лицах других людей. Люди с САР часто интерпретируют выражения лица более негативно (даже если они нейтральны) и могут даже вообще не смотреть на негативные выражения лица.

Хотя важно обращать внимание на выражение лица, помните, что знание эмоции не говорит вам о причине. Если кто-то кажется скучающим, расстроенным или бескорыстным, это может быть по ряду причин — и это может не иметь к вам никакого отношения.

Ценность понимания мимики состоит в том, чтобы собрать информацию о том, как себя чувствует другой человек, и соответствующим образом направить ваше взаимодействие. Например, если кто-то кажется незаинтересованным, возможно, он просто устал, и, возможно, пора закончить разговор.

Универсальные выражения

Исследования доктора Пола Экмана говорят нам, что существует семь универсальных выражений лица, которые мы все используем, даже несмотря на культурные различия. Эти выражения показывают:

• Гнев
• Презрение
• Отвращение
• Страх
• Счастье
• Печаль
• Сюрприз

Исследования 2020 года подтвердили существование универсальных выражений лица и развили идею еще дальше, предполагая, что мы можем разделить в общей сложности 16 сложных выражений:

• Развлечение
• Гнев
• трепет
• Концентрация
• Путаница
• Презрение
• Удовлетворенность
• Desire
• Разочарование
• Сомнение
• Elation
• Проценты
• Боль
• Печаль
• Сюрприз
• Триумф

Практикуйте выражения лица, соответствующие этим эмоциям, и вы научитесь лучше распознавать их в других людях.

Микро-выражения

Не все выражения лица сохраняются надолго. Те, что проходят быстро, называются микровыражениями, и они почти неразличимы для стороннего наблюдателя. Микровыражения могут появляться и исчезать менее чем за полсекунды, но они передают те же эмоции, что и более продолжительное выражение лица.

Микровыражения часто связаны с эмоциями, которые человек пытается скрыть, и, глядя на микровыражения, можно определить, правдив ли кто-то или лжет.

Распознавать и интерпретировать микровыражения часто бывает сложно, но это навык, которому можно научиться. Если у вас САД, научитесь замечать микровыражения, чтобы улучшить ваше общее понимание эмоций других людей.

Определение выражений лица по чертам лица

Мы передаем много невербальной информации на наших лицах, и мы склонны сосредотачиваться на разных частях лица, когда пытаемся интерпретировать то, что может означать каждое выражение. Мы смотрим в глаза, чтобы определить, например, грустно или сердито, и на губы, чтобы проверить, счастлив ли кто-то.

Брови

Брови могут показывать отличительные эмоциональные сигналы (и они потенциально так же важны, как и глаза для распознавания лиц). Брови могут быть:

• приподнятые и изогнутые (с удивлением)
• Опущены и связаны вместе (часто означает гнев, печаль или страх)
• Нарисовано во внутренних углах (что могло передать печаль)

Глаза

Глаза часто называют «окнами души», и мы часто смотрим на них, чтобы определить, что может чувствовать кто-то другой.Глаза могут быть:

• Быстро моргает (что означает беспокойство или дискомфорт) или слишком мало (что может означать, что человек пытается контролировать свои глаза)
• Расширение (проявление интереса или даже возбуждения)
• Сильно пристально смотреть (что может свидетельствовать о внимании или гневе) или смотреть в сторону (проявлять дискомфорт или отвлечение)

Рот

Рот может передать больше, чем просто улыбку. Люди часто используют рот, чтобы замаскировать другие эмоции, которые передает их лицо — например, вынужденная улыбка может скрыть микровыражение глаз, показывающее чьи-то истинные чувства.

Обратите внимание на:

• Выпадение челюсти (сигнализирует об удивлении)
• Открытый рот (показывает страх)
• Одна сторона рта приподнята (что может указывать на ненависть или презрение)
• Повышенные углы (то есть счастье)
• Опущенные углы (передающие печаль)

Другие сигналы, на которые следует обратить внимание:

• Прикус губы (может быть признаком беспокойства)
• Поджатые губы (демонстрирующие отвращение)
• Прикрытие рта (что может означать, что они что-то скрывают)

Слово от Verywell

Если вы обнаружите, что вам трудно читать эмоции других людей по их выражениям, вам может потребоваться больше практики или у вас могут просто возникнуть проблемы с расшифровкой того, что чувствуют другие.

Некоторые состояния психического здоровья (включая SAD) могут повлиять на вашу способность распознавать выражения лиц других людей. Если это так, и это вызывает у вас страдания, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью. Они могут определить, что вызывает у вас трудности, и помочь вам научиться справляться с ними.

Скорость выражения лица связана с восприятием эмоций

Ключевые выводы

• Исследование показало, что скорость, с которой мы производим выражение лица, влияет на способность других распознавать наши эмоции.
• Результаты показали, что выражение гнева и счастья выражается быстрее, чем грустное.
• Эта информация может помочь в понимании таких состояний, как расстройство аутистического спектра.

С самого раннего возраста мы понимаем, что наша мимика играет важную роль в невербальном общении. Человеческое лицо чрезвычайно выразительно и может передавать широкий спектр эмоциональных состояний, иногда даже вопреки нашим усилиям.

Эта способность служит двум целям — внешнему выражению наших эмоций и пониманию наших сверстников.Недавнее исследование, опубликованное в Emotion , исследовало этот аспект общения по-новому и обнаружило, что скорость, с которой воспроизводятся выражения лица, влияет на то, как наши эмоции распознаются другими.

Исследование

Исследователи из Университета Бирмингема решили определить, может ли скорость спонтанных, позирующих и коммуникативных выражений лица указывать на эмоциональное состояние человека. Они также стремились выяснить, влияют ли скорость и пространственные сигналы на эмоциональные суждения наблюдателя.Взаимодействие с другими людьми

Их результаты показали, что участники с большей вероятностью быстрее выражали гнев и радость, а грустные — медленнее. Они также показали, что участники могут легче распознать эмоцию в зависимости от скорости движений лица.

Лоуренс Иэн Рид, доктор философии

Адаптивные преимущества передачи гнева быстро перевешивают затраты. Обратное может быть верно для выражений печали.

— Лоуренс Ян Рид, доктор философии

Это было достигнуто посредством серии экспериментов.В одном эксперименте 47 участников смотрели видео, которые были отобраны так, чтобы вызывать определенные эмоции. После просмотра видео человека попросили оценить, насколько он чувствует себя счастливым, злым, отвращенным, грустным, удивленным или нейтральным. Участники также оценили, насколько положительно или отрицательно они себя чувствовали, а также уровень возбуждения.

Результаты показали, что эмоциональная реакция на каждый клип обычно сводилась к одной эмоции. Кинематика или движение эмоциональных выражений лица, вызванных этими видео, затем была измерена у 42 участников.Исследователи наблюдали более быстрые движения лица для выражения гнева и счастья, чем для выражения печали.

Во втором эксперименте другую группу из 67 участников попросили создать выражения лица, записанные программой, отслеживающей движения лица. Программное обеспечение измеряло скорость движений лица в целом, а также фокусировалось на таких точках, как нос, рот и брови.

Исследователи наблюдали разницу в скорости эмоций в зависимости от области лица и типа выражаемой эмоции.

Тара Велл, доктор философии

Общение, неспособное понять эмоции и намерения другого человека, может вызвать у нас беспокойство и даже подозрение.

— Тара Велл, кандидат наук

«Непонятно, почему выражение гнева проявляется быстрее, чем грустное», — говорит Лоуренс Ян Рид, доктор философии, профессор психологии Нью-Йоркского университета. Помимо того, что он является психологом с клинической квалификацией, исследование Рида сосредоточено на выражении эмоций и коммуникативных функциях мимики.

«Вероятно, это связано с тем, что адаптивные преимущества передачи гнева быстро перевешивают затраты», — говорит Рид. «Противоположное может быть верно для выражений печали».

Лицевое общение

Ни для кого не секрет, что четкое общение стало более трудным в прошлом году с добавлением масок для лица. Не имея возможности видеть рот человека, становится труднее не только определить, что говорит другой человек, но и измерить его эмоции.

Например, мы потеряли «социальную обязательную улыбку» — выражение лица, которое мы часто делаем, не осознавая этого, — говорит Тара Велл, доктор философии, профессор психологии Колумбийского университета. Мы используем его в ситуациях, когда хотим показать, что у нас нет агрессивных намерений, особенно когда мы делаем запросы или делимся информацией, которую другой человек может не любить или счесть угрожающей.

«Первоначальная улыбка может иметь большое значение для установления связи с незнакомыми людьми и случайными знакомыми», — говорит Уэлл.«Общение без понимания чужих эмоций и намерений может вызвать у нас чувство беспокойства и даже подозрений».

Не имея четкого представления о своих ртах, многие из нас стали в значительной степени полагаться на движения бровей при общении в маске. К счастью, результаты этого исследования показали, что скорость движений бровей не менее важна для различения эмоций.

«Даже когда нам не хватает информации из области рта, возможно, еще не все потеряно, и мы просто направляем наши усилия на область бровей, чтобы получить сигналы об эмоциях», — говорит ведущий исследователь Софи Соуден, доктор философии.«Интересное будущее исследование может состоять в том, чтобы увидеть, действительно ли мы адаптировались к использованию сигналов скорости из области бровей в большей степени для создания и восприятия эмоций при ношении масок».

Софи Соуден, доктор философии

Даже когда нам не хватает информации из области рта, возможно, еще не все потеряно, и мы просто направляем наши усилия на область бровей, чтобы получить сигналы об эмоциях.

— Софи Соуден, доктор философии

Это внимание к показателям скорости важно и в других областях исследований.Исследования показывают, что при таких условиях, как аутизм, кинематика движения различается. В то время как Соуден указывает, что это не было исследовано в отношении движений лица, в частности, несоответствие в скорости выражения потенциально могло бы объяснить любое недопонимание в проявлении или распознавании выраженных эмоций.

Хотя может быть труднее интерпретировать эмоции другого человека, который движется иначе, чем вы, признание несоответствия в кинематике служит шагом к более четкому общению и пониманию, а также способствует ранней диагностике.

«В будущих исследованиях можно будет выяснить, сможем ли мы научить людей калибровать свои суждения об эмоциях других людей в соответствии с типичной скоростью движения другого человека и может ли это помочь им лучше предсказать, как может выглядеть гневное или грустное выражение для этого человека» она сказала.

Что это значит для вас

Выражение лица играет огромную роль в нашей способности общаться. И важно помнить, что некоторые люди по-разному распознают или проявляют выражения, что может повлиять на наше взаимодействие.Помните, что терпение и сострадание способствуют четкому общению в большинстве ситуаций.

Язык тела — Навыки общения от MindTools.com

За пределами слов — Как читать невысказанные сигналы

Общение — это не только слова, которые мы используем. Это поддержание зрительного контакта с собеседником, сутулость во время видеозвонка или движения рук во время разговора.

Невербальные сигналы, такие как тон голоса, жесты и поза, играют свою роль.В этой статье мы определяем, что такое язык тела и как вы можете его интерпретировать, чтобы понимать людей и общаться с ними более эффективно.

Нажмите здесь

чтобы просмотреть стенограмму нашего видео о языке тела.

Что такое язык тела?

Проще говоря, язык тела — это негласный элемент общения, который мы используем, чтобы раскрыть наши истинные чувства и эмоции.

Это расслабленное выражение лица, переходящее в искреннюю улыбку — с поднятым ртом и морщинистыми глазами.Это может быть наклон головы, показывающий, что вы слушаете, сидите или стоите прямо, чтобы выразить интерес, или направьте внимание жестами рук. Это также может быть забота о том, чтобы избегать оборонительной позы, скрещенных рук или беспокойного постукивания ногами.

Когда вы можете «читать» подобные знаки, вы можете понять все, что вам говорят. Вы будете лучше осведомлены о реакции людей на то, что вы говорите и делаете. И вы сможете настроить язык тела, чтобы он выглядел более позитивным, привлекательным и доступным.

Наука о языке тела

Вы, наверное, слышали статистику, согласно которой только семь процентов сообщения передаются через слова. А остальные 93 процента связаны с невербальным общением.

Это взято из коммуникационной модели Мехрабиана.

, который также утверждает, что язык тела более важен, чем тон голоса и выбор слов при передаче истинных чувств. Но Мехрабиан ясно дает понять, что его исследование касалось только общения, связанного с чувствами и отношениями.Так что это применимо не во всех случаях.

Тем не менее, это помогает объяснить, почему так сложно оценить настроение, когда мы не видим людей — по электронной почте

или приложения для обмена сообщениями, например.

Как читать язык тела

Знание языка тела других людей означает, что вы можете уловить невысказанные проблемы или отрицательные эмоции. Вот некоторые невербальные признаки, на которые следует обратить внимание.

Примеры языка тела из трудных разговоров

Сложные разговоры — неприятный факт.Возможно, вы имеете дело с грубым клиентом

, отрицательная обратная связь с сотрудником или заключение контракта.

Подобные ситуации часто осложняются нервозностью, стрессом или даже опасностью. И хотя мы можем попытаться скрыть их, эти эмоции часто проявляются на языке нашего тела.

Если кто-то демонстрирует одно или несколько из следующих поведений, он, скорее всего, будет отстранен, незаинтересован или недоволен (см. Рисунок 1):

• Руки сложены перед корпусом.
• Минимальное или напряженное выражение лица.
• Тело отвернулось от тебя.
• Глаза опущены, почти не контактируют.

Рисунок 1.

Знание этих знаков может помочь вам изменить то, что вы говорите, и то, как вы это говорите. Таким образом, вы можете заставить другого человека чувствовать себя более непринужденно и открываться для убеждения.

(см. рисунок 2).

Рисунок 2.

Язык тела скучающей публики

При проведении презентации или совместной работе

в группе вы хотите, чтобы люди вокруг вас были полностью вовлечены.

Вот несколько явных индикаторов того, что им может наскучить то, что вы говорите (см. Рисунки 3-6):

• Сидит резко, с опущенными головами.
• Глядя на что-то другое или в космос.
• Суетиться, теребить одежду или возиться с ручками и телефонами.
• Написание или рисование.

Совет:

Вы можете повторно привлечь людей, задав им прямой вопрос или пригласив их поделиться идеей.

Анализ языка тела — Проектирование позитивности

Позитивный язык тела поддерживает ваши точки зрения, помогает более четко передавать идеи и позволяет избежать неоднозначных сообщений.

Вот несколько основных поз, которые вы можете принять, чтобы показать уверенность в себе и открытость.

Язык тела для хорошего первого впечатления

Эти советы помогут вам скорректировать язык тела, чтобы произвести хорошее первое впечатление.

:

• Примите открытую позу. Расслабьтесь, но не сутулитесь! Сядьте или встаньте прямо и положите руки по бокам (см. Рисунок 7). Не стойте, положив руки на бедра, так как это может свидетельствовать об агрессии или желании доминировать (см. Рис. 8).
• Крепко пожмите рукопожатие. Но не увлекайтесь! Вы не хотите, чтобы это стало неловким, агрессивным или болезненным для другого человека.
• Поддерживайте зрительный контакт. Постарайтесь задержать взгляд собеседника на несколько секунд за раз. Это покажет им, что вы искренни и увлечены. Но не превращайте это в состязание взглядов! (См. Рисунок 9).
• Не прикасайтесь к лицу. Если вы это сделаете, отвечая на вопросы, это может быть расценено как признак нечестности (см. Рисунок 10). Хотя это не всегда так, вам все же следует избегать возиться с волосами и почесать нос, чтобы продемонстрировать надежность.

Получите бесплатную рассылку новостей

Изучайте карьерные навыки каждую неделю, и получайте бонусную рабочую тетрадь 8 способов построить хорошие отношения на работе, бесплатно !

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

Совет:

Очень легко упустить некоторые тонкости языка тела.Итак, посмотрите наше видео о языке тела

для получения дополнительных советов о том, как эффективно интерпретировать и передавать сигналы.

Примеры языка тела для эффективного публичного выступления

Позитивный язык тела может помочь вам заинтересовать людей, замаскировать любые нервы презентации

и выражайте уверенность , когда выступаете публично. Вот несколько советов, которые помогут вам в этом:

• Имейте позитивную осанку. Сядьте или встаньте прямо, расправив плечи назад и развернув руки по бокам или перед собой (см. Рисунок 11).Не поддавайтесь соблазну засунуть руки в карманы или сутулиться, так как это заставит вас выглядеть безразличным.
• Держите голову вверх. Ваша голова должна быть вертикальной и ровной (см. Рисунок 12). Если вы наклонитесь слишком далеко вперед или назад, вы будете выглядеть агрессивно или высокомерно.
• Тренируйтесь и совершенствуйте осанку. Встаньте расслабленно, равномерно распределив свой вес. Держите одну ногу немного впереди другой, чтобы удерживать осанку (см. Рисунок 13).
• Используйте жесты открытой руки. Разведите руки перед собой так, чтобы ладони были слегка обращены к аудитории. Это указывает на готовность общаться и делиться идеями (см. Рисунок 14). Держите руки ближе к телу. Старайтесь избегать чрезмерного выражения, иначе люди могут больше сосредоточиться на ваших руках, чем на ваших идеях.

Совет:

Если вы заметили падение концентрации аудитории, слегка наклонится вперед , пока вы говорите. Это говорит о том, что вы доверяете им, и поможет вернуть их внимание.

Язык тела для интервью и переговоров

Язык тела также может помочь вам сохранять спокойствие в ситуациях, когда эмоции накаляются, например, переговоры, оценка эффективности.

или интервью. Следуйте этим советам, чтобы снять напряжение и показать открытость:

• Использовать зеркальное отображение. Если можете, слегка отразите язык тела человека, с которым вы разговариваете. Это заставит их чувствовать себя более непринужденно и поможет наладить взаимопонимание.
  
  . Но не копируйте их жесты, иначе им будет неудобно.
• Расслабьте тело. Сохраняйте спокойствие, держа руки неподвижными и медленно дыша.
• Посмотрите интересно. Если вам задают сложный вопрос, можно ненадолго прикоснуться к щеке или погладить подбородок. Это показывает, что вы размышляете над своим ответом (см. Рисунок 15).

Рисунок 15.

Совет:

Эксперт по языку тела Эми Кадди рекомендует принять «мощную позу» в течение двух минут наедине перед стрессовой ситуацией.Он изменяет уровень гормонов вашего тела, чтобы вы чувствовали себя более уверенно и меньше подвергались стрессу. Ее мантра: «Подделывайте это, пока не станете им». Вы можете прочитать наш полный обзор ее книги «Присутствие» здесь.

.

Виртуальный язык тела

Вы также можете применить большинство приведенных выше указаний по языку тела к видеозвонкам. Просто у вас будет немного меньше места — и тела — для работы! Вот несколько способов продемонстрировать свой энтузиазм и помочь участникам звонка чувствовать себя комфортно и восприимчивыми к вашим идеям:

• Правильно настройте камеру. Это означает, что вы достаточно близко, чтобы проявить интерес, но не слишком близко, чтобы вторгнуться в виртуальное пространство людей. И оставьте место для жестов, не касаясь экрана!
• Приведите в порядок свое рабочее место или найдите тихое место для видеозвонка. Таким образом вы сведете к минимуму отвлекающие факторы
  
  это может отвлечь вас от посетителей.
• Поддерживайте зрительный контакт. Посмотрите в камеру, как будто вы смотрите кому-то в глаза. Если это групповой вызов, осмотр участников позволит вам смотреть, не глядя.
• Используйте мимику. Ваше лицо во время видеозвонка находится спереди и в центре, поэтому всегда сохраняйте легкую улыбку. Поднимите брови, чтобы показать помолвку, и не хмуриться.

Как вы используете язык тела?

Советы, приведенные в этой статье, являются хорошим общим руководством по интерпретации языка тела, но они применимы не ко всем.

Например, люди могут иметь различное культурное происхождение.

от вас, и положительные жесты в одном округе могут быть негативными в других.

Итак, подумайте о том, как вы используете язык тела — и избегайте предположений! Если вы получаете неоднозначные знаки от кого-то, спросите его, о чем он думает. В конце концов, толкование языка тела должно быть дополнением к разговору и внимательному слушанию, а не заменой его.

Ключевые моменты

Язык тела — это набор невербальных сигналов, которые вы используете для передачи своих чувств и намерений. К ним относятся ваша осанка, мимика и жесты рук.

Ваша способность понимать и интерпретировать язык тела может помочь вам уловить невысказанные проблемы или негативные чувства других людей.

Вы также можете использовать язык тела в позитивном ключе, чтобы придать сил своим вербальным сообщениям.

Фотографии в этой статье © Mind Tools / Toby Phillips.

Понимание языка тела и выражения лица

Связь очень важна. Без способности общаться люди не могли бы сотрудничать и сотрудничать друг с другом, и большая часть разработок, которые мы сегодня воспринимаем как должное, были бы не чем иным, как мечтой.

Когда мы говорим о личном общении, большинство людей склонны думать о вербальном общении — передаче информации и выражении своих чувств с помощью голоса. Хотя вербальное общение важно, оно составляет лишь незначительную часть общения.

Большая часть общения происходит невербально. Вербальное общение обычно сопровождается языком тела и мимикой. По оценкам экспертов, на выражение лица и движения тела приходится около 55% того, что мы передаем.

Это означает, что, когда вы разговариваете с другими и не умеете читать их выражения лиц и язык тела, вы упускаете более половины разговора.

В этой статье мы подробно рассмотрим, что такое язык тела, как его читать и интерпретировать, а также как проецировать позитивный язык тела, когда вы разговариваете с другими людьми.

ЧТО ТАКОЕ ЯЗЫК ТЕЛА?

Когда мы разговариваем с другими людьми, то, что мы говорим устно, обычно сопровождается некоторыми телесными движениями — движениями рук, жестами рук, мимикой, движениями головы, изменениями положения тела, изменениями положения наших ног и т. Д. на.

Эти телесные движения не происходят случайно. Движения находятся в идеальной симфонии с тем, что мы чувствуем в данный момент. Эти движения являются языком самих себя, помогая нам передавать чувства и информацию, которые мы не можем эффективно передать с помощью наших слов.

Подумайте о воображаемой ситуации, когда вы встречаетесь с другом, которого давно не видели. В тот момент, когда друг видит, что вы идете к нему, его лицо расплывается в улыбке, и вы, вероятно, улыбаетесь в ответ.

Прежде чем вы двое даже получите возможность поздороваться друг с другом, вы оба сказали, что рады видеть друг друга.

Движения, составляющие язык тела, часто происходят подсознательно — мы делаем их, даже не задумываясь об этом.

Точно так же наш разум подсознательно считывает язык тела и выражения лиц других людей, не думая об этом, даже не осознавая, что мы их видим.

Движения тела и мимика контролируются частью мозга, известной как лимбический мозг.

Хотя проецирование собственного языка тела и чтение того, что говорят другие, с помощью движений своего тела, в основном происходит подсознательно, это то, чему мы можем научиться делать на сознательном уровне.

Сознательная адаптация к собственному языку тела и языку тела других людей делает нас более эффективными коммуникаторами и дает нам преимущество в разговоре.

Когда вы умеете правильно интерпретировать язык тела других людей, вы можете получить полное представление о том, что они пытаются сказать, вы лучше понимаете, о чем на самом деле думает человек, и вы более точно понимаете их реакцию на что ты говоришь.

Хорошее понимание языка тела также дает вам возможность корректировать свой собственный язык тела, чтобы усилить сообщение, которое вы пытаетесь передать другим.

Ниже приведены некоторые из основных элементов языка тела и то, как они используются в невербальном общении.

ГЛАЗА

Недаром глаза называют окнами души. Поведение глаз может быть очень показательным во время разговора. Наблюдайте за глазами человека, когда разговариваете с ним.Создают ли они зрительный контакт или отводят взгляд? Как их ученики? Человек много моргает?

Если человек поддерживает зрительный контакт во время разговора, это показатель того, что он увлечен и обращает внимание на то, что вы говорите. Иногда зрительный контакт также может использоваться для устрашения, особенно в сочетании с другими угрожающими сигналами языка тела.

Если человек постоянно смотрит в сторону, это означает, что ему либо неудобно, либо он отвлекается, либо он, вероятно, не хочет, чтобы вы знали его настоящие чувства.Взгляд вниз во время разговора может быть признаком нервозности или покорности.

Частота моргания человека также является индикатором того, что происходит у него в голове. Частое мигание может указывать на то, что человек находится в стрессе или испытывает дискомфорт. Усиленное моргание в сочетании с прикосновением к лицу (особенно к глазам и рту) может указывать на то, что человек лжет.

Размер зрачка тоже весьма показателен. Расширенные зрачки часто означают, что человеку что-то нравится или что-то интересно.Это также может быть признаком возбуждения, что и является причиной термина «глаза в спальне».

Вы также должны следить за взглядами человека, которые могут указывать на его желание чего-то. Например, если кто-то взглянет на дверь или часы, это может означать, что он хочет уйти или его время истекло.

ЛИЦО

Существует так много информации и так много выражений, которые можно передать с помощью мимики. Подумайте о ситуациях, когда человек счастлив, грустит, зол, удивлен, шокирован, взволнован, боится и т. Д.Просто взглянув на лицо человека, вы можете сразу сказать, что он чувствует, и ему не придется вам ничего рассказывать.

Более того, выражения лица для большинства этих чувств универсальны, что означает, что вы можете определить, когда человек счастлив или зол, даже если вы не говорите на одном языке, даже если вы принадлежите к разным культурам.

Улыбка — один из наиболее распространенных лицевых индикаторов эмоций. Улыбка свидетельствует о том, что человек чему-то доволен или доволен.Также приятно отметить, что некоторые улыбки не являются искренними. Подлинная улыбка должна охватывать все лицо.

Если улыбка человека ограничена ртом, это может указывать на то, что человек просто пытается казаться счастливым, в то время как внутри он чувствует что-то еще. С другой стороны, полуулыбка может свидетельствовать о неуверенности или сарказме. Точно так же хмурый взгляд или гримаса означает, что человек чем-то недоволен.

Помимо типичных выражений лица, выражающих общие эмоции, есть и другие движения рта, которые могут сказать вам, что именно чувствует человек.Например, сжатые сжатые губы могут указывать на то, что человек чем-то недоволен.

Кусание губ может означать, что человек нервничает, нервничает или беспокоится. Если вы замечаете, что человек прикасается к своим губам или прикрывает рот, это показатель того, что он либо лжет, либо пытается помешать вам прочитать его истинные эмоции.

ДВИЖЕНИЯ ГОЛОВКИ

Движения головы также являются важными невербальными сигналами. Например, в большинстве мест по всему миру кивок воспринимается как «да» или как знак одобрения, а покачивание головой в сторону означает «нет» или неодобрение.Внимательно следите за движениями головы человека.

Например, человек может устно выражать свое одобрение по поводу чего-либо, но затем он бессознательно и тонко покачивает головой. Хотя уловить движение может быть сложно, это признак того, что человек не согласен с тем, что он говорит устно. Скорость движений головы также дает важные подсказки.

Например, если кто-то медленно кивает в ответ на то, что вы говорите, это показывает, что этот человек очарован вашими словами и хочет, чтобы вы продолжали говорить.Если человек быстро кивает, это может означать, что ему не терпится закончить то, что вы говорите, чтобы он мог поделиться своим мнением или уйти.

Наклон головы в сторону — еще один признак того, что человеку интересно то, что вы говорите. Если они запрокидывают голову назад, это может быть признаком того, что они на самом деле не верят в то, что вы говорите.

БЛИЗОСТИ

Дистанция, которую люди поддерживают между собой и другими людьми, является еще одним показателем того, что они думают о другом человеке.Что происходит, когда кто-то стоит слишком близко к вам? Бьюсь об заклад, тебе неудобно, правда?

Людям нравится держаться на некотором расстоянии между собой и незнакомцами или людьми, с которыми им не комфортно, позволяя только тем людям, с которыми они чувствуют себя комфортно, приблизиться к ним. Концепция проксемики, введенная антропологом Эдвардом Т. Холлом, предполагает, что существует четыре зоны личного пространства.

Первая зона — это зона интимного расстояния, которая варьируется от прямого контакта до примерно 2 футов.Эта зона предназначена для людей, которых любят и которым доверяют, например для романтических партнеров, братьев и сестер. Если кто-то ненадежный попадает в эту зону, мы переходим в режим боя или бегства, чувствуем себя некомфортно.

Вторая зона — это зона личного расстояния, которая колеблется от 2 до 5 футов. Эта зона предназначена для членов семьи и друзей. Третья зона — зона социальной дистанции, которая колеблется от 5 до 10 футов. Эта зона поддерживается между людьми, которые являются знакомыми. Они знают друг друга, но уровень комфорта и доверия между ними по-прежнему низкий.

Наконец, у нас есть общественная дистанционная зона размером более 10 футов. Такая дистанция обычно сохраняется во время публичных выступлений. Это расстояние также отлично подходит для наблюдения за другими людьми, фактически не взаимодействуя с ними.

Наблюдение за тем, как люди используют личное расстояние, может дать вам много подсказок об их чувствах. Например, если кто-то подходит к вам во время разговора, это показывает, что ему с вами комфортно.

Однако всегда полезно следить за другими сигналами, поскольку проникновение в личное пространство человека также может быть признаком агрессии и запугивания.Если вы приближаетесь к кому-то, а он отодвигается, это говорит о том, что ему некомфортно, поэтому вы должны предоставить ему свободное пространство.

ЖЕСТЫ

Сигналы, которые мы подаем руками, являются очень очевидным и очень прямым средством невербальной коммуникации. Если я укажу на что-то, не говоря ни слова, вы сразу поймете, что я хочу, чтобы вы смотрели в том направлении.

Если вы спросите меня, сколько людей придут на собрание, и я подниму четыре пальца, вы автоматически поймете, что на собрание придут четыре человека.Если я покажу вам большой палец вверх, вы поймете, что я одобряю то, что вы делаете, а большой палец вверх означает, что я не одобряю.

Хотя большинство жестов легко понять, полезно принять к сведению, что некоторые жесты могут иметь разное значение в разных странах и культурах, поэтому лучше познакомиться с культурой человека, прежде чем пытаться использовать какие-то жесты.

Например, поднятие большого пальца вверх — знак одобрения в Соединенных Штатах, но может быть очень оскорбительным в некоторых странах Ближнего Востока.

ДВИЖЕНИЯ И ПОЛОЖЕНИЯ РЫЧАГА

Помимо жестов, то, как вы двигаете и располагаете руки, также сообщает о вещах, которые вы, возможно, не собирались делать.

Например, если вы кладете локоть на стол и подпираете голову рукой во время встречи, это означает, что вы внимательны и сосредоточены на том, что говорится.

Если проделать то же самое обеими руками, это можно расценить как признак скуки. Если во время разговора держать руки за спиной, это может быть признаком скуки или злости.С другой стороны, скрещивание рук перед собой указывает на то, что вы защищаетесь или охраняетесь.

Стоять, положив руки на бедра, можно считать признаком напористости и уверенности в себе. В некоторых случаях это также можно рассматривать как признак агрессивности.

НОГИ

Как и руки, ступни человека также дают важные подсказки относительно того, что происходит внутри его головы. Умение читать сигналы, исходящие от ног человека, важно, потому что обычно это происходит непреднамеренно.

Человек может контролировать движения рук, позу и мимику, пытаясь обмануть вас, но большинство из них забудет, что их ноги также посылают подсказки. Ноги людей обычно указывают направление, в котором они хотят двигаться, независимо от того, стоят они или сидят.

Если вы замечаете, что ноги человека обращены к вам, это знак того, что они воспринимают вас положительно и погружены в то, что вы говорите.

Если их ноги направлены в сторону, например, в сторону двери, это показывает, что им не терпится выбраться оттуда.Они могут улыбаться тому, что вы говорите, и изображать интерес, но глубоко внутри они не могут дождаться, когда вы закончите то, что говорите.

Помимо направления ступней, положение ног человека также может дать вам ключ к разгадке его внутренних мыслей. Если человек держит ноги открытыми (сидя), это означает, что ему комфортно при общении. Если их ноги скрещены, это означает, что человек пытается защитить свою частную жизнь.

ПОЛОЖЕНИЕ КУЗОВА

Когда я рос, моя мама регулярно ругала меня за сутулость, и только позже я узнал, почему она хотела, чтобы я отказался от этой привычки.То, как мы держим свое тело, влияет на то, как другие воспринимают нас. Это также действует как выражение того, что мы чувствуем в данный момент.

Чувствуете ли вы себя открытым и уверенным или напуганным и покорным, ваше положение тела показывает это. Если вы сидите или стоите прямо, с прямой спиной и высоко поднятой головой, это свидетельствует о том, что вы уверенный в себе, активный и бдительный человек.

Если вы проецируете эту позу, слушая кого-то, это показывает, что вы обращаете внимание на то, что они говорят.

С другой стороны, если стоять или сидеть, наклонив спину вперед и низко опущенную голову, это означает, что вы не уверены в себе, или что вы ленивы или грустны. Это также может свидетельствовать о незаинтересованности в происходящем.

ЗЕРКАЛО

Mirroring также может дать вам множество подсказок во время разговора. Отражение — это социальное явление, при котором человек имитирует язык тела человека, с которым разговаривает.

Например, вы могли заметить, что, когда два человека глубоко вовлечены в разговор, один из них наклоняется внутрь, что может привести к тому, что другой сделает то же самое.Отражение происходит подсознательно, когда два человека настроены и синхронизированы друг с другом.

Следовательно, когда вы замечаете, что кто-то копирует ваши действия, это означает, что они синхронизированы с вами, что они глубоко увлечены беседой. Хотя отзеркаливание происходит бессознательно, вы можете использовать его на сознательном уровне для установления взаимопонимания с тем, с кем разговариваете.

Постарайтесь слегка соответствовать языку их тела. Например, если их руки скрещены, аккуратно скрестите и ваши.Когда вы это сделаете, их разум подсознательно уловит ваши действия и сделает вывод, что вы синхронизированы с ними, тем самым сделав их более комфортными в разговоре.

КАК ПРОЕКТИРОВАТЬ ЯЗЫК ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО ТЕЛА

В приведенном выше разделе мы рассмотрели некоторые из основных элементов языка тела, на которые следует обращать внимание при общении с другими людьми. В этом разделе мы рассмотрим, как вы можете проецировать позитивный язык тела и использовать его для улучшения того, что вы общаетесь, и того, как другие воспринимают вас в различных ситуациях.

Язык тела для уверенного первого впечатления

Ниже приведены несколько советов о том, как использовать язык тела, чтобы произвести хорошее первое впечатление:

• Поддерживайте зрительный контакт: Во время разговора смотрите человеку в глаза и задерживайте его взгляд на несколько секунд. Это показывает, что вы уверены в себе и что вы вовлечены в то, что они говорят. Однако не задерживайте пристальный взгляд слишком долго, это может показаться жутким или устрашающим.
• Используйте крепкое рукопожатие : Крепкое рукопожатие — еще один сигнал, который показывает, что вы уверены в себе. Сделайте рукопожатие естественным. Не создавайте впечатление, будто вы слишком стараетесь.
• Сохраняйте открытую позу : Сидите вы или стоите, сохраняйте расслабленную, но прямую позу и избегайте сутулости. Это заставит вас производить впечатление человека, уверенного в своей шкуре.
• Не прикасайтесь к своему лицу : Прикосновение к своему лицу во время разговора часто ассоциируется со ложью, поэтому из-за этого вы можете выглядеть нечестным и ненадежным, даже если это не так.

Во время публичных выступлений

Позитивный язык тела помогает выражать уверенность в публичных выступлениях, что, в свою очередь, повышает вероятность того, что люди будут вам доверять. Ниже приведены несколько советов о том, как проецировать позитивный язык тела во время публичных выступлений:

• Держите голову поднятой : Выступая публично, держите голову высоко и ровно. Не смотрите вниз, это заставит вас выглядеть робким. С другой стороны, если вы слишком сильно отклонитесь назад, вы можете выглядеть высокомерно.
• Сохраняйте правильную осанку : Убедитесь, что вы находитесь в вертикальном положении, с прямой спиной и отведенными назад плечами. Однако не будьте слишком жесткими. Ваша поза должна быть расслабленной. Избегайте соблазна положить руки в карман.
• Используйте жесты открытой руки : жесты помогут вам выглядеть уверенно и вовлечь вас в речь. Руки следует держать немного врозь, а не прямо перед собой. Ваши ладони должны быть обращены к публике. Это заставляет вас казаться открытым и показывает вашу готовность делиться идеями с аудиторией.

Интервью и переговоры

Язык тела также важен при собеседовании и переговорах. Это поможет вам выглядеть уверенным, спокойным и собранным. Вот несколько советов, как использовать язык тела в таких ситуациях:

• Сохраняйте правильную осанку : Сядьте с прямой спиной, отведенными назад плечами и высоко поднятой головой. Это придаст вам уверенности, что очень важно на собеседовании или переговорах.
• Расслабьте свое тело : Собеседования и переговоры могут вызывать беспокойство, но постарайтесь сохранять тело расслабленным.Держите руки неподвижно перед собой. Избегайте соблазна ерзать, поскольку это указывает на то, что вы нервничаете.
• Используйте зеркальное отображение : В таких ситуациях зеркальное отображение языка тела другого человека бессознательно заставит его почувствовать, что вы двое синхронизированы, что увеличит ваши шансы на получение благоприятного результата.

УПАКОВКА

Во время разговора наши тела говорят намного больше, чем мы говорим своими словами, поэтому очень важно научиться читать и интерпретировать язык тела и выражения лица.

Понимание языка тела поможет вам лучше понять сообщение, которое пытаются донести другие, а также улучшит вашу способность эффективно общаться.

Вы могли заметить, что многие сигналы языка тела могут указывать на более чем одно чувство или выражение, поэтому лучший способ точно интерпретировать язык тела — это посмотреть на несколько сигналов, которые может подавать их тело, а также на контекст того, что они говорят устно.

Как читать язык тела

Главная »Блог» Как читать язык тела — раскрытие секретов, скрывающихся за распространенными невербальными сигналами

Продолжайте прокрутку, чтобы найти подробное руководство по чтению языка тела, или воспользуйтесь нашим Оглавлением.

В офисе или на прогулке с друзьями язык тела окружающих говорит о многом. Было высказано предположение, что язык тела составляет более 60% того, что мы общаемся, поэтому научиться читать невербальные сигналы, которые посылают люди, является ценным навыком. Язык тела показывает, о чем на самом деле думает человек, от поведения глаз до направления, в котором человек указывает ногами. Ниже приведены ценные советы, которые помогут вам научиться читать язык тела и лучше понимать людей, с которыми вы общаетесь.Прочтите статью полностью, чтобы узнать все 8 распространенных сигналов языка тела.

Изучите глаза

Поведение глаз может быть очень показательным. При общении с кем-то обращайте внимание на то, смотрит ли он прямо в глаза или смотрит в сторону. Неспособность смотреть прямо в глаза может указывать на скуку, отсутствие интереса или даже на обман, особенно когда кто-то смотрит в сторону. С другой стороны, если человек смотрит вниз, это часто указывает на нервозность или покорность. Также проверьте, не расширились ли зрачки, чтобы определить, благосклонно ли относится к вам кто-то.Зрачки расширяются при увеличении когнитивных усилий, поэтому, если кто-то сосредоточен на ком-то или чем-то, что ему нравится, его зрачки автоматически расширяются. Расширение зрачка бывает сложно обнаружить, но при правильных условиях вы сможете его обнаружить. Частота моргания человека также может многое сказать о том, что происходит внутри. Частота моргания увеличивается, когда люди больше думают или находятся в состоянии стресса. В некоторых случаях учащенное моргание указывает на ложь, особенно когда это сопровождается прикосновением к лицу (особенно к рту и глазам).Взгляд на что-то может указывать на желание этого. Например, если кто-то смотрит на дверь, это может указывать на желание уйти. Взгляд на человека может указывать на желание поговорить с ним или с ней. Что касается поведения глаз, также предполагается, что взгляд вверх и вправо во время разговора указывает на то, что он сказал неправду, а взгляд вверх и влево указывает на то, что человек говорит правду. Причина этого в том, что люди смотрят вверх и вправо, когда используют свое воображение, чтобы придумать историю, и смотрят вверх и влево, когда они вспоминают реальное воспоминание.

Взгляд в лицо — язык тела, касающийся рта или улыбка

Хотя люди с большей вероятностью будут контролировать свое выражение лица, вы все равно сможете уловить важные невербальные сигналы, если будете внимательно следить за ними. Обращайте особое внимание на рот, пытаясь понять невербальное поведение. Простая техника привлечения внимания с помощью языка тела улыбкой может быть мощным жестом. Улыбка — важный невербальный сигнал, на который следует обращать внимание. Есть разные типы улыбок, в том числе искренние и фальшивые.Подлинная улыбка охватывает все лицо, в то время как фальшивая улыбка использует только губы. Подлинная улыбка говорит о том, что человек счастлив и наслаждается компанией окружающих его людей. С другой стороны, фальшивая улыбка предназначена для выражения удовольствия или одобрения, но предполагает, что на самом деле улыбающийся чувствует что-то еще. «Полуулыбка» — еще одно распространенное поведение на лице, которое затрагивает только одну сторону рта и указывает на сарказм или неуверенность. Вы также можете заметить легкую гримасу, которая длится меньше секунды, прежде чем кто-то улыбнется.Обычно это говорит о том, что человек скрывает свое недовольство за фальшивой улыбкой. Плотные поджатые губы также указывают на неудовольствие, а расслабленный рот — на расслабленное отношение и позитивное настроение. Прикрытие рта или касание губ руками или пальцами во время разговора может быть признаком лжи.

Обратите внимание на приближение

Близость — это расстояние между вами и другим человеком. Обратите внимание на то, насколько близко кто-то стоит или сидит рядом с вами, чтобы определить, благосклонно ли они относятся к вам.Стоять или сидеть в непосредственной близости от кого-то — возможно, один из лучших индикаторов взаимопонимания. С другой стороны, если кто-то отступает или удаляется, когда вы приближаетесь, это может быть признаком того, что связь не является взаимной. Вы можете многое сказать о типе отношений между двумя людьми, просто наблюдая за их близостью. Имейте в виду, что некоторые культуры предпочитают меньшее или большее расстояние во время взаимодействия, поэтому близость не всегда является точным показателем близости с кем-то.

Посмотрите, копирует ли вас другой человек

Отражение предполагает имитацию языка тела другого человека. Взаимодействуя с кем-то, проверьте, не отражает ли этот человек ваше поведение. Например, если вы сидите с кем-то за столом и опираетесь локтем на стол, подождите 10 секунд, чтобы увидеть, сделает ли другой человек то же самое. Другой распространенный жест зеркального отражения — это одновременный глоток напитка. Если кто-то имитирует ваш язык тела, это очень хороший знак того, что он пытается установить с вами отношения.Попробуйте изменить позу и посмотрите, изменится ли другой человек аналогичным образом.

Наблюдайте за движением головы

Скорость, с которой человек кивает головой, когда вы говорите, указывает на его терпение — или его отсутствие. Медленное кивание означает, что человеку интересно то, что вы говорите, и он хочет, чтобы вы продолжали говорить. Быстрый кивок указывает на то, что человек услышал достаточно и хочет, чтобы вы закончили говорить или дали ему возможность выступить. Наклон головы во время разговора может быть признаком интереса к тому, что говорит собеседник.Наклон головы назад может быть признаком подозрения или неуверенности. Люди также указывают головой или лицом на людей, которые им интересны или с которыми они связаны. В группах и на собраниях вы можете определить, кто обладает властью, по тому, как часто люди смотрят на них. С другой стороны, на менее значимых людей смотрят реже.

Посмотрите на ноги другого человека

Часть тела, по которой люди часто «пропускают» важные невербальные сигналы, — это ступни. Причина, по которой люди непреднамеренно передают невербальные сообщения через ноги, заключается в том, что они обычно настолько сосредоточены на контроле своей мимики и положении верхней части тела, что важные подсказки обнаруживаются через ступни.Стоя или сидя, человек обычно указывает ногами в том направлении, в котором он хочет идти. Поэтому, если вы заметили, что чьи-то ноги указывают в вашу сторону, это может быть хорошим признаком того, что они положительно относятся к вам. Это касается индивидуального и группового взаимодействия. Фактически, вы можете многое сказать о групповой динамике, просто изучая язык тела вовлеченных людей, особенно в какую сторону указывают их ступни. Кроме того, если кажется, что кто-то ведет с вами разговор, но его ноги указывают в сторону другого человека, вполне вероятно, что он или она предпочли бы поговорить с этим человеком (независимо от того, говорят ли об обратном сигналы верхней части тела).

Часы для сигналов руки

Как и ступни, руки передают важные невербальные сигналы при взгляде на язык тела. Это важный совет при чтении языка тела, поэтому обратите особое внимание на следующую часть. Когда стоит, следите за языком тела руками в карманах. Обратите внимание на определенные жесты рукой, например, когда другой человек кладет руки в карманы или кладет руку на голову. Это может указывать на что угодно — от нервозности до откровенного обмана. Бессознательное указание на жесты рук тоже может говорить о многом.Делая жесты руками, человек будет указывать в общем направлении человека, с которым он разделяет близость (эти невербальные сигналы особенно важно отслеживать во время встреч и при общении в группах). Поддержка головы рукой, опираясь локтем на стол, может указывать на то, что человек слушает и держит голову неподвижно, чтобы сосредоточиться. С другой стороны, опора головы локтями на стол может указывать на скуку. Когда человек держит объект между собой и человеком, с которым он взаимодействует, это служит барьером, который должен блокировать другого человека.Например, если два человека разговаривают, и один человек держит перед собой блокнот, это считается блокирующим действием в невербальном общении.

Проверить положение рычагов

Думайте о руках человека как о дверях к телу и себе. Если человек скрещивает руки во время взаимодействия с вами, это обычно рассматривается как защитный жест. Скрещенные руки также могут указывать на тревогу, уязвимость или закрытость. Если скрещенные руки сопровождаются искренней улыбкой и в целом расслабленной позой, это может указывать на уверенное и расслабленное отношение.Когда кто-то кладет руки на бедра, это обычно используется для доминирования и используется мужчинами чаще, чем женщинами. Приведенные выше советы могут дать вам представление об истинных мотивах поведения людей, но они не являются надежными. Анализируя язык тела, помните, что эти методы не применимы ко всем людям в 100% случаев. Чтобы точно расшифровать невербальные сигналы, необходимо принимать во внимание определенные факторы, такие как культура и общие привычки языка тела человека. Станьте уверенным, красноречивым и эффективным коммуникатором, получив степень в Fremont College.

Развивайте свои навыки

Fremont College предлагает программы на получение степени в области мультимедийного дизайна, бизнес-лидерства, параюридических исследований и спортивной терапии. Гибкое расписание и онлайн-курсы доступны для тех, у кого плотный график, а все наши программы на получение степени занимают всего 15 месяцев. Если вам нужна помощь в оплате обучения, финансовая помощь также доступна тем, кто имеет на это право.Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше о наших программах получения степени и о том, как Фремонт может подготовить вас к успешной карьере, или пройдите наш бесплатный онлайн-тест карьеры, чтобы определить карьеру, которая лучше всего соответствует вашей личности и интересам.

Полное руководство по чтению микровыражений лица

Лицо и его выражения, также известные как микровыражения, являются окном в душу , если вы умеете их читать. Хорошая новость в том, что мы можем многое рассказать о ком-то по его лицу.

Лицо лидера

Посмотрите на эти лица руководителей. Можете ли вы сказать, у каких компаний самые прибыльные?

В этом исследовании Николаса Рула и Налини Амбади исследователи попросили участников оценить этих руководителей на основе их фотографий. Их рейтинги точно коррелировали с уровнем прибыли, полученной генеральным директором.

Ответы: J. David J. O’reilly (Chevron), G. James Mulva (Conoco Phillips), C. Х. Ли Скотт младший (Walmart).

↑ Содержание ↑

Можете ли вы прочитать выражение лица?

Вы умеете читать микровыражения? Прежде чем читать руководство ниже, посмотрите, насколько хорошо вы можете определить 7 универсальных выражений лица!

Я искренне верю, что умение читать по лицам — один из 10 важнейших навыков работы с людьми, которые должен знать каждый. Давайте добавим это в ваш набор инструментов Soft Skills:

↑ Содержание ↑

Как читать микровыражения

Микровыражения — ключ к чтению лиц.Посмотрите мое видео, чтобы получить подробную информацию, а также узнать, как определять каждое микровыражение!

Готовы двигаться дальше? Вот мое руководство по пониманию микровыражения.

Что такое микровыражение?

Микровыражение — это очень короткое непроизвольное выражение лица, которое люди делают, когда испытывают эмоцию. Обычно они длятся 0,5–4,0 секунды и не могут быть подделаны.

Что такое тренировка с микровыражением?

Умение читать микровыражения и расшифровывать лица — один из лучших навыков работы с людьми, которые у вас могут быть.Тренировка микровыражений — это способ быстро выучить каждое из 7 микровыражений, чтобы вы могли замечать их и реагировать на них в реальной жизни. Узнайте больше о тренировках с микровыражениями здесь.

Кто изобрел микровыражение?

Микровыражения были впервые обнаружены исследователями Хаггардом и Айзексом. Доктор Пол Экман популяризировал термин «микровыражение» и значительно расширил исследования.

Есть универсальные эмоции?

Да. Чарльз Дарвин был первым, кто продвигал идею о том, что люди выражают эмоции одинаково, независимо от того, где они находятся в мире.Доктор Экман попытался подтвердить ответ, поэтому он направился в Чили, Аргентину, Бразилию, Японию и США, чтобы найти его.

Экман обнаружил, что во всех этих странах люди выражают и идентифицируют 7 универсальных эмоций одинаково. Он даже рискнул отправиться в отдаленное примитивное племя фор в Папау-Новой Гвинее и обнаружил, что они выражают те же эмоции, что и мы.

Как читать микровыражения?

Научиться читать микровыражения — это легкий навык, который чрезвычайно полезен как в профессиональной, так и в общественной жизни.Прочтите наше руководство ниже о том, как определить каждое из семи микровыражений.

Они могут возникать от 1/15 до 1/25 секунды. Вы видите их повсюду. Билл Клинтон показал их во время своих показаний.

Лэнс Армстронг проявил презрение в интервью Опре.

Нам просто нужно знать, что искать.

Лицо — лучший индикатор эмоций человека. Тем не менее, это часто упускается из виду. Доктор Пол Экман, чьи исследования лежат в основе шоу « Обмани меня, », провел новаторское исследование по расшифровке человеческого лица.Он показал, что мимика универсальна.

Другими словами, люди в США делают то же лицо печали, что и коренные жители Папуа-Новой Гвинеи, которые никогда не видели телевизионных или киногероев, чтобы подражать им. Он также обнаружил, что слепые от рождения люди — или слепые с рождения — также имеют такое же выражение лица, хотя никогда не видели лиц других людей.

Экман выделил семь выражений лица, которые наиболее широко используются и легко интерпретируются.Научиться их читать невероятно полезно для понимания людей в нашей жизни.

Если вы хотите научиться читать по лицам людей, важно знать следующие основные выражения. Я бы порекомендовал примерить следующие лица в зеркало, чтобы вы могли увидеть, как они выглядят на себе.

Интересное примечание: Исследователи обнаружили, что если вы сделаете выражение лица, вы тоже начнете ощущать эмоции! Эмоции вызывают не только выражения лица — выражения лица также вызывают эмоции.

↑ Содержание ↑

Семь микровыражений

Сюрприз Микроэкспрессия

• Брови приподняты и изогнуты.
• Кожа под бровью растянута.
• На лбу видны горизонтальные морщины.
• Веки открыты, белок глаза виден сверху и снизу.
• Челюсть раскрывается, зубы раздвигаются, но ротовая полость отсутствует.

Вы когда-нибудь задумывались, , почему мы выглядим удивленными? Когда мы поднимаем брови, мы открываем глаза шире.Это позволяет другим наблюдателям намного легче увидеть, куда мы смотрим… так что они могут видеть именно , то, что нас удивляет.

И если вас когда-либо обвиняли во лжи, когда вы говорите правду, вы могли бы вскинуть брови и широко раскрыть глаза. Согласно исследованию Нью-Йоркского университета в 2014 году, это также помогает нам выглядеть заслуживающими доверия. Когда вы широко открываете глаза, вы буквально сигнализируете окружающим, что вам нечего скрывать.

Сюрприз также может быть полезен в мире свиданий и влечения — когда кто-то тянется к вам, вы можете заметить, что он коротко приподнимает бровь, что называется вспышкой бровей.

Что такое вспышка для бровей?

Вспышка бровей — это быстрое поднятие и опускание бровей, которое обычно длится всего долю секунды. Его обычно используют люди, которые знают друг друга, чтобы указать на знакомство, или как знак влечения и интереса.

В исследовании 2008 года, проведенном Лондонским университетом, исследователи намеревались выяснить силу вспышки бровей:

• 6-месячные младенцы были протестированы, чтобы увидеть, будут ли они следить за взглядом взрослого.
• Когда взрослый куда-то смотрел, не используя микровыражение, младенец не следил за взглядом.
• Однако, когда была включена вспышка бровей, младенцев проследовали за взором взрослого.

Другими словами, даже младенцы знают о важности мелькания бровей. Мы все понимаем на глубоком, биологическом уровне, что когда мы видим это выражение лица … это потому, что мы видели что-то интересное (или кого-то привлекательного!).

↑ Содержание ↑

Fear Microexpression

• Брови приподняты и сведены вместе, обычно плоской линией.
• Морщины на лбу расположены посередине между бровями, а не поперек.
• Верхнее веко поднято, но нижнее веко напряжено и приподнято.
• Глаза имеют верхний белый вид, но не нижний белый.
• Рот открыт, губы слегка напряжены или вытянуты и отведены назад.

Микровыражение страха тесно связано с шоком, поэтому между ними много общего. Но у этого также есть своя цель — когда мы напуганы и широко открываем глаза, наше поле зрения увеличивается.Это позволяет нам видеть любые угрозы, которые могут скрываться поблизости.

Наш рот открывается, когда мы боимся, потому что это помогает нам подготовиться к двум вещам. Во-первых, он подготавливает нас на случай, если нам понадобится позвать на помощь, если мы почувствуем угрозу. Во-вторых, он подготавливает нас к вдыханию большого количества кислорода. Этот кислород полезен в случае, если нам нужно убежать… или сразиться с врагом!

И если вы когда-нибудь видели кого-то напуганным, вы тоже могли испугаться. Это совершенно нормально: отражение страха других людей — естественная реакция.Исследование, проведенное в 1996 году, показывает, что, когда мы видим испуганные выражения лица, активность нашей миндалины — части нашего мозга, ответственной за страх — увеличивается.

Таким образом, когда один человек демонстрирует микровыражение страха, другие вокруг него также широко открывают глаза. Это позволяет окружающим лучше подготовиться к поиску признаков опасности.

Бонус: Вы когда-нибудь задумывались, почему мы закрываем рты, когда мы шокированы или напуганы? Это способ скрыть свои эмоции. Это полезный жест, если нас не пугает ничего слишком серьезного.Например, если мы спотыкаемся в темноте и сталкиваемся с кем-то — только для того, чтобы понять, что кто-то является нашим другом или членом семьи.

↑ Содержание ↑

Disgust Microexpression:

• Глаза суженные.
• Верхняя губа поднята.
• Возможно обнажение верхних зубов.
• Нос сморщенный.
• Скулы приподняты.

Отвращение — это выражение вашего лица, когда вы чувствуете запах чего-то плохого или слышите что-то неприятное.Когда мы прищуриваем глаза от отвращения, наша острота зрения увеличивается, помогая нам найти источник нашего отвращения. Это также важное микровыражение, на которое следует обратить внимание: если вы хотите быть привлекательным, наука говорит, что избегайте отвращения любой ценой.

И вот почему: в исследовании 76 гетеросексуальных женщин Портсмутского университета было обнаружено, что отвращение оказывает наибольшее негативное влияние на сексуальное возбуждение — даже в 3 раза больше, чем страх. Так что, если вы хотите быть романтичным, лучше вообще избегать всего отвратительного.

Попытка подавить отвращение также имеет плохие последствия. В 2009 году Университет Гронингена провел исследование:

• Участников попросили подавить отвращение.
• Им показали изображения грязного туалета или фильм, изображающий ампутацию.

Вы можете догадаться, что случилось? Эти участники стали еще больше думать об отвратительных вещах! И в целом они чувствовали себя более негативно.

↑ Содержание ↑

Микроэкспрессия гнева:

• Брови опущены и сведены вместе.
• Между бровями появляются вертикальные линии.
• Нижняя губа напряжена.
• Глаза пристально смотрят или выпучены.
• Губы можно плотно прижать друг к другу, уголками вниз или принимать квадратную форму, как если бы они кричали.
• Ноздри могут быть расширены.
• Нижняя челюсть выдвигается.

(Все три области лица должны быть задействованы, чтобы не было двусмысленности)

В отличие от микровыражений удивления и страха микровыражение гнева характеризуется опущенными бровями.И этому есть причина. В выпуске журнала Psychological Science за 2019 год :

• 101 участник оценил преобладание различных аватарок.
• Аватары имели нейтральное выражение лица, но были либо наклонены вверх, вниз, либо оставались нейтральными.

Результаты показали, что те, кто занимал более низкую позицию, воспринимались как более доминирующие. Это потому, что когда голова опущена, брови кажутся более V-образными и выступающими.

Это также означает, что люди считают разгневанных людей менее заслуживающими доверия.С опущенными бровями и прищуренными глазами становится труднее «увидеть» окно в душу, что приводит к снижению уровня воспринимаемого доверия.

Люди, которые искренне злятся, могут пытаться скрыть свое гневное выражение лица в социальных ситуациях. В конце концов, гнев — более серьезное нарушение социальных норм, чем грусть или другие негативные эмоции. Следовательно, люди могут показать лишь небольшой признак, например, быстрое сморщивание бровей.

Однако исследователи из Университета Эссекса обнаружили, что сердитые лица — одно из самых быстрых выражений, которые можно обнаружить.Это потому, что нам нужно быстро определить, рассердился ли человек, с которым мы разговариваем, внезапно, чтобы избежать возможного физического вреда.

↑ Содержание ↑

Happiness Microexpression

• Уголки губ оттянуты назад и вверх.
• Рот может быть приоткрыт, зубы открыты.
• Морщинка идет от носа к внешней губе.
• Скулы приподняты.
• На нижнем веке могут появиться морщины или быть напряженным.
• Гусиные лапки возле глаз.

* Выражения наверху — это фальшивое счастье, когда боковые глазные мышцы не задействованы. Те, что внизу — настоящее счастье. Увидеть разницу?

Люди все время пытаются симулировать свое счастье. Но настоящее счастье невозможно подделать. Когда люди по-настоящему счастливы, они улыбаются так называемой улыбкой Дюшена.

Что такое улыбка Дюшенна?

Улыбка Дюшена, придуманная французским неврологом Гийомом Дюшенном, — это искренняя улыбка, рожденная истинным удовольствием.Ее можно отличить от фальшивой улыбки по мышце orbicularis oculi , которая образует морщинки типа «гусиные лапки» вокруг глаз.

Когда кто-то по-настоящему счастлив, вы заметите, что на его улыбке также есть морщинки вокруг глаз (так называемый маркер Дюшена). Улыбки без маркера Дюшенна — это «фальшивые» или вежливые улыбки.

Мы даже заранее настроены отличать настоящие улыбки от фальшивых! Исследователи из Западного университета обнаружили, что наш мозг воспринимает микровыражения, сопровождаемые маркером Дюшенна, как более искренние и интенсивные.Так что, зная микровыражение счастья, вы сможете отличить настоящее счастье от тех, кто его притворяется.

↑ Содержание ↑

Sadness Microexpression

• Внутренние уголки надбровных дуг втягиваются, а затем поднимаются.
• Кожа под бровями треугольная, внутренним уголком вверх.
• Угол губ опущен.
• Челюсть поднимается.
• Нижняя губа надувается.

Это микровыражение сложнее всего подделать! Это также одно из самых сложных микровыражений для правильного определения.Причина? Печальные микровыражения не очень большие или заметные. Когда человеку грустно, нет такого большого выражения, как улыбка.

Печаль, в отличие от удивления, также является одним из самых продолжительных микровыражений. У людей может даже развиться грустное лицо в состоянии покоя (похоже на RBF). Печаль также можно использовать как выражение лица, чтобы успокоить злых.

↑ Содержание ↑

Презрение / ненависть Microexpression

• Одна сторона рта приподнята.

Что такое неуважение? Презрение, как и ненависть, — это негативное чувство неприязни, неуважения или оскорбления по отношению к кому-либо. Это единственное из 7 универсальных микровыражений, которое асимметрично.

В отличие от микровыражения отвращения, презрение характеризуется чувством превосходства над другим. Когда человек испытывает презрение, он может чувствовать себя правым, а другой — неправым. Если вы видите микровыражение презрения, это плохой знак.

Почему? По словам брачного эксперта д-ра.Готтман, презрение — самая разрушительная эмоция и главный фактор развода. Но не все так плохо. Если вы правильно определите презрение, вы сможете его исправить.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Marriage and the Family , 83% непростых отношений, в которых проявлялись такие негативные признаки, как презрение, смогли изменить их, если пары смогли успешно помириться после ссоры.

↑ Содержание ↑

Бонус: Resting Bitch Face (RBF)

Вы когда-нибудь смотрели на кого-то, кто просто СМОТРИТ, что злится / грустит / ненавидит всю вселенную без причины? Они могут просто страдать от того, что известно как отдыхающая сука, лицо (или сокращенно RBF).

Если вы такой же больной, как я, вы знаете, что что бы вы ни делали, RBF никуда не денется.

• Хотите вкусно поесть? RBF.
• Стирать ли? RBF.
• Смотрите смешной фильм со своей второй половинкой? RBF.

↑ Содержание ↑

Бонус № 2: Рык

Рык — это выражение лица, которое характеризуется приподнятой верхней губой, опущенными бровями, расширенными ноздрями и обнаженными зубами.Ворчание редко случается в одиночку; люди обычно рычат на других, чтобы послать им агрессивное предупреждение. Рычание уникально, потому что это, по сути, эмоции отвращения и гнева, объединенные в одно целое.

Наряду с людьми, животные, такие как собаки и волки, также рычат, показывая свои зубы и отправляя невербальное сообщение, чтобы отступить.

↑ Содержание ↑

Управляйте своими микровыражениями, управляйте своей жизнью

Теперь вы можете спросить — зачем мне контролировать свои микровыражения? Помимо того, что вы придаете уверенности в социальных ситуациях, ваши микровыражения позволяют другим людям заглянуть в ваши истинные эмоции.И, как мы уже говорили ранее, люди запрограммированы на то, чтобы чувствовать микровыражения. Нравится нам это или нет!

Зная микровыражения, вы сможете:

• Будьте увереннее на встречах, собеседованиях и переговорах о продажах.
• Улучшите отношения между второй половинкой, друзьями и членами семьи.
• Откройте для себя истинные чувства своих клиентов и партнеров как в профессиональной, так и в личной жизни.

Лучше всего это описал Чарльз Дарвин:

Кажется, что каждое истинное или унаследованное движение выражения имело какое-то естественное и независимое происхождение.Но однажды приобретенные, такие движения могут быть добровольно и сознательно использованы в качестве средства коммуникации.

Чарльз Дарвин

Когда мы изучаем микровыражения других и контролируем свои собственные, мы получаем больший контроль над собственной жизнью.

Но правда в том…

Определение микровыражений — это только одна часть головоломки. Может быть, пришло время повысить уровень ваших навыков работы с людьми.

1. Научитесь читать и расшифровывать эти 7 невербальных сигналов
2. Научитесь понимать науку, лежащую в основе каждой эмоции
3. Если вы действительно хотите улучшить свою игру, вы можете попробовать наши интенсивные онлайн-тренинги, чтобы повысить свою харизму, общаться мощно, и возьмите на себя командование своим присутствием.

Какое ваше любимое микровыражение? Оставьте комментарий ниже!

.