Нервный срыв как проявляется: Как понять, что у вас нервный срыв – 5 верных признаков

by Posted on

Содержание

Как понять, что у вас нервный срыв – 5 верных признаков

«Это конец света!» – часто думаем мы, испытывая шквал негативных эмоций или получая взбучку от начальства. Кажется, что это предел, и терпеть больше нет сил. Чувства завладевают рассудком, и всё уходит из-под контроля… Что же это такое?

Специального диагноза для этого состояния нет, но психологи называют это нервным срывом. Он не считается ни патологией, ни психическим расстройством и характеризует исключительно временное состояние человека. Как, например, усталость или желание спать. Между тем к нервному срыву нельзя относиться несерьёзно, считая, что всё пройдёт само по себе. Речь идёт о ситуации, когда человек теряет над собой контроль, не может нормально функционировать, испытывает сильный стресс.

Причины нервного срыва могут быть самыми разными – финансовые проблемы, ссоры и непонимание в семье, конфликты на работе, личное горе и обыкновенное психическое истощение. Для разных людей нервный срыв начинается из-за различных причин и проходит по-разному.

Основные симптомы нервного срыва

Понять, что у вас случился нервный срыв, бывает не так-то и просто. Кажется, что всё под контролем, все нормально, просто нервная ситуация, но на деле всё гораздо серьёзнее.

1. Усталость

Ощущение слабости в теле – не просто физическое истощение, это один из признаков того, что ваш организм не может справляться со стрессом. Раньше тот же фронт работ давался быстрее и проще, сейчас – с гораздо большим трудом, требуется больше ресурсов, большее напряжение сил. То, что ещё вчера приносило наслаждении и радость, больше не вызывает светлых чувств: это относится ко многим вещам – любимой еде, хобби и даже сексу. Стресс напрямую влияет на либидо.

2. Ощущение тревоги, депрессивное состояние

Тревога – это стандартная реакция организма на стрессовые ситуации. При продолжительном, непрерывном пребывании в этом состоянии мы теряем внутреннее равновесие, что может проявляться приступом паники, неконтролируемого плача, потерей уверенности в себя, появлением чувства вины и собственной несостоятельности.

3. Трудности с дыханием

Дыхание – ещё один из признаков тревожности. Появляется ощущение сдавленности в грудной клетке, будто не хватает воздуха. Дыхание учащается, но при этом становится неглубоким, что ещё сильнее усугубляет ситуацию.

4. Физическая боль

Здесь речь идёт о психосоматическом накручивании, когда с организмом все в порядке, но неожиданно проявляется боль – например, головная или боль в животе. Очень часто переживания и нервные ситуации приводят к нарушению пищеварения, гастриту и язве.

5. Избыток или недостаток сна

Нарушение привычного графика сна и бодрствования – ещё одно следствие стресса. Многие именно так уходят от проблем, больше спят. Другие, наоборот, страдают бессонницей, никак не могут заснуть, крутятся в постели, не в состоянии перестать думать о проблеме.

К свидетельствам нервного срыва можно отнести многие факторы, не только те, которые перечислены выше. Нарушение или усиление аппетита, «туман в голове», проблемы с мышлением, забывчивость, резкая смена настроения, раздражительность тремор, подёргивание века, дрожание губ…

Что делать, если случился нервный срыв?

Главное – успокоиться. Необходимо взять себя в руки. Отдохнуть.

Следует найти способ борьбы со стрессом, который подходит именно вам. Это может быть смена деятельности, отпуск, дистанцирование от объекта, вызывающего негативные эмоции, занятия спортом или любимым хобби, путешествие или общение с друзьями. Которым вы доверяете и рады видеть.

В более сложных случаях, если тревога и стресс не уходят, требуется помощь профессионального психолога или психотерапевта.

Нервный срыв: проявление, последствия, как избавиться?

Правильное питание, отказ от вредных привычек, занятия спортом — все это давно признано непременными атрибутами жизни здорового и успешного человека. Но мало кто задумывается, насколько негативно на наше здоровье влияет стресс, возникающий из-за сумасшедшего ритма жизни, личных и семейных проблем, постоянной погони за карьерными достижениями, деньгами и славой. Мы поговорим об одном из возможных неприятных последствий стресса: нервном срыве — его симптомах, причинах и течении.

Ожидаемый кризис?

Мы часто отмахиваемся от возникающих психологических проблем, списываем раздражение и постоянную усталость на бытовые сложности. Семейные и рабочие неурядицы действительно могут быть причиной серьезных стрессовых состояний, но постоянный стресс — вовсе не нормальное состояние организма.

Если не предпринимать меры для снижения физических и эмоциональных нагрузок, результатом становится срыв. Это обострение — тот самый пик, когда нервы на пределе, организм перестает справляться с постоянным давлением и дает сбой.

Обострение нервного расстройства характерно в первую очередь для чувствительных, легковозбудимых людей. Срывы встречаются у женщин чаще, чем у мужчин: статистика объясняется повышенной природной эмоциональностью слабого пола. Также в группе риска те, чьи профессиональные обязанности связаны с постоянным пребыванием в напряжении, жители крупных городов, а также люди, оказавшиеся в сложных жизненных ситуациях. И вот в итоге тот, кто всю жизнь был примерным семьянином и исполнительным работником, может пуститься во все тяжкие — накричать на начальника и перебить всю посуду в доме, ввязаться в уличную потасовку или даже пытаться реализовать мысли о суициде…

Признаки нервного срыва

Распознать обострение нервного расстройства непрофессионалу довольно сложно: оно может иметь множество различных проявлений, в том числе сходных с другими заболеваниями психики. Мы приведем наиболее характерные при нервном срыве симптомы:

  • раздражительность, плаксивость, частые смены настроения;
  • депрессия, апатия;
  • беспокойство, тревожность, вплоть до проявлений панической атаки;
  • нарушения сна;
  • головные боли;
  • повышенная утомляемость, непроходящее чувство усталости;
  • нарушения пищеварения;
  • ощущение одиночества;
  • чувство вины;
  • мысли о самоубийстве.

Следует помнить, что нервный срыв может проявляться в бурной форме с ярко выраженным повышением эмоциональности: в этом случае больному и окружающим его людям гораздо проще увидеть нарушение. Однако бывает и «тихая» форма заболевания: когда человек становится апатичным, безвольным, почти не высказывает жалоб, а лишь все больше замыкается в себе.

Если вы заметили у себя или у своих близких ряд перечисленных признаков — это повод проанализировать ситуацию, найти возможные причины состояния и при необходимости обратиться к специалисту.

Причины состояния

Разумеется, срыв не возникает ни с того ни с сего. Первая группа причин — сильное психоэмоциональное напряжение, обычно связанное с серьезными жизненными проблемами: разводом, смертью близких, потерей работы, получением инвалидности, попаданием в экстремальные ситуации. Как ни странно, лидирующие позиции среди причин нервного срыва занимают вовсе не катастрофы, войны и насилие, а личные и бытовые неурядицы: например, разрыв с супругом, переезды — до четверти всех случаев, сложности на работе — чуть менее 20%, более 10% — финансовые проблемы. Все это провоцирует быстрый очень большой выплеск эмоций, оставляя человека опустошенным. Вторая группа — периоды, изматывающие нервную систему постепенно. Чаще всего это перенапряжение на работе, хроническое недосыпание, продолжительные депрессии и повседневные стрессы.

Кроме этого, нервное истощение может быть спровоцировано и патологиям щитовидной железы, когда симптомы возникают из-за нарушения выработки гормонов. Также повышенный риск нервного срыва наблюдается при психических заболеваниях, алкоголизме, наркомании, наличии генетической предрасположенности.

Последствия нервного срыва

Не секрет, что эмоциональное состояние человека напрямую влияет на его физическое здоровье. Поэтому обострение нервного расстройства обычно не проходит бесследно: нарушения сердечного ритма, работы органов пищеварения, повышенное давление, головные боли — обычные «спутники» срыва.

На психологическом уровне нервный срыв может стать причиной фобий, тревожности и даже попыток суицида. И конечно, большой проблемой становится ухудшение контактов с социумом: больной из-за повышенной раздражительности вступает в конфликты с близкими, из-за чего усугубляется чувство вины и нарастает психологическое напряжение.

В некоторых случаях срыв приводит к наркотической или алкогольной зависимости: больной ищет расслабления и отдыха от накопившейся усталости и от тяжелой некомфортной жизненной ситуации.

Как не допустить обострения нервного расстройства

Нервному срыву всегда предшествует стресс — то есть реакция организма на различные внешние или внутренние факторы. Причем причины у каждого пациента индивидуальны — то, что вызовет полное моральное истощение у одного, для другого станет лишь небольшой проблемой. Стресс может быть продолжительным, связанным с физическим или психоэмоциональным перенапряжением, либо сильным и внезапным. Но независимо от происхождения и длительности стрессового состояния, его можно и нужно купировать, чтобы избежать серьезных последствий.

Лечение стресса может быть как медикаментозное, так и без применения лекарств. Оба вида терапии мы подробно рассмотрим далее.

На заметку
Специалисты выделяют два вида стресса — эустресс и дистресс. Первый считается положительным: он помогает «включить» внутренние ресурсы организма в экстремальных ситуациях и легче преодолеть проблему. Дистресс — наоборот, истощает нервную систему, мешает человеку справиться со сложившейся ситуацией. Именно он в подавляющем большинстве случаев и становится причиной нервного срыва.

Без лекарств и врачей

Нужно всегда помнить, что спасение утопающих — дело рук самих утопающих, и не забывать прикладывать все усилия, чтобы помочь себе выбраться из опасного состояния самостоятельно. Даже если на то нет моральных сил и желания — нужно стараться перебороть себя, постепенно и силы, и желание появятся, а жизнь вновь начнет обретать яркие краски.

  • Физкультура и дыхательные упражнения. Поговорка «в здоровом теле — здоровый дух», как и любая другая народная мудрость, появилась неслучайно. Фитнес «разгружает» психику, снимает напряжение. Нагрузка на мышцы не только позволяет выпустить пар, но и ускоряет метаболизм, что благотворно сказывается на преодолении стресса. Стоит выбирать занятие по душе: будет ли это секция бокса, скандинавская ходьба в парке или йога — неважно, главное, чтобы занятия приносили удовольствие. Дыхательные методики помогают научиться контролировать себя в критических ситуациях, быстро успокаиваться в стрессогенной обстановке.
  • Релаксационные методики, физиотерапия. Различные физиотерапевтические методы способны оказать положительное воздействие на организм человека, находящегося на грани нервного срыва, а также на его эмоциональное состояние. Точечный массаж или стоун-терапия под приятную музыку, запах лаванды или пачули из аромалампы — и вот уже симптомы срыва растворяются в волнах неги (и поверьте, для мужчин такие мероприятия не менее приятны, чем для женщин). А если добавить к этому водные процедуры в фитобочке или джакузи, шоколадную или грязевую маску для всего тела, то о причинах нервозности не захочется даже вспоминать. Главное — не отпустить настрой по окончании процедур.
  • Изменение образа жизни и питания. Одно из важнейших правил человека, который не хочет довести себя до нервного срыва, — не провоцировать свой организм на дистрессы. Конечно, мало кто хочет делать это намеренно, но немногие задумываются, что привычка засиживаться до двух ночи за просмотром сериалов про зомби, обычай ужинать за полночь, не завтракать, обедать фастфудом и брать работу домой на выходные — не что иное, как планомерное ухудшение физиологического и психологического состояния и, как следствие, — доведение себя до срыва или депрессии. Нужно постараться нормализовать ритм жизни: ложиться пораньше, питаться правильно, заниматься спортом или активным хобби, и тогда совсем скоро можно будет наблюдать снижение утомляемости, раздражительности, а также улучшение внешнего вида, что, согласитесь, немаловажно для общего настроя человека — всем нам хочется выглядеть хорошо.
  • Психотерапия. К сожалению, до сих пор к психологам в нашей стране относятся несколько настороженно, опасаясь доверять «самое сокровенное» незнакомому человеку и предпочитая делиться проблемами с близкими (хотят они того или нет) или не делиться ни с кем (что становится очередным фактором для возникновения стресса). На самом же деле психотерапия заключается не просто в беседах о трудностях в жизни пациента, это — поиск корня проблемы, зачастую такого глубокого, что самостоятельно до него человек не «докопается». В задачу психолога входит не только найти первопричину угнетенного состояния, но и помочь пациенту избавиться от «эмоциональной занозы» — аккуратно и наименее болезненно.

К сожалению, не всегда для борьбы со стрессом достаточно психологической работы и релаксации. Когда механизм стресса уже запущен на полную мощность, остановить его можно при помощи фармакологических средств.

Препараты для снижения риска обострения расстройств нервной системы

Медикаментозное лечение, особенно в совокупности с нефармакологическими методами, приносит ощутимые результаты в устранении как причин, так и симптомов стресса. Однако необходимо помнить, что все препараты, начиная от простых витаминов и заканчивая рецептурными сильнодействующими лекарствами, должен рекомендовать к приему врач. Самолечение может принести результат, противоположный желаемому.

Итак, основными группами лекарств, назначаемыми при стрессе, могут быть:

  • Симптоматические препараты с сопутствующим успокоительным действием.
    По сути, такие безрецептурные лекарства, как «Корвалол», «Валосердин», «Глицин» и подобные им не обладают антистрессовым воздействием, но зачастую люди назначают эти препараты себе самостоятельно, так как они помогают быстро успокоиться и улучшают сон. Как мы уже говорили, не стоит увлекаться самолечением, тем более что «Корвалол» при длительном неумеренном употреблении может вызвать зависимость.
  • Лекарственные средства на основе растительных препаратов
    Природа дала фармакологии натуральную основу для множества седативных средств, начиная от проверенных временем настоек пиона или пустырника и заканчивая разрекламированными в последнее время «Персеном», «Ново-Пасситом». Такие лекарства действительно оказывают довольно быстрый успокоительный эффект, но обладают затормаживающим эмоциональные и когнитивные реакции действием, снижают концентрацию внимания, вызывают сонливость, поэтому не стоит применять их во время работы, учебы или при необходимости садиться за руль.
  • Витаминные и минеральные комплексы
    Зачастую врачи в качестве дополнительных препаратов советуют пациентам добавить в терапию поливитаминные комплексы («Супрадин», «Геримакс») или определенные макро- и микроэлементы (магний, например). Они действительно помогают организму лучше справляться со стрессом. Однако не стоит думать, что упаковка с витаминами заменит все остальные лекарства — это лишь опциональная добавка к более солидным фармакологическим средствам.
  • БАДы и гомеопатические средства
    Это же правило касается биологически активных добавок к пище и гомеопатических средств. Ни те ни другие не являются лекарственными средствами в классическом понимании, и если эффективность БАДов в какой-то мере можно объяснить, то гомеопатия работает чаще всего только благодаря эффекту плацебо, то есть самовнушения. При этом довольно часто гомеопатические средства путают с растительными, хотя это далеко не всегда одно и то же.
  • Сильнодействующие рецептурные препараты
    После консультации врач может назначить пациенту один или несколько лекарств из группы транквилизаторов или антидепрессантов. При всей своей эффективности эти препараты имеют ряд недостатков: отпуск строго по рецепту, целый ряд ограничений и противопоказаний, побочные эффекты, межлекарственное взаимодействие. Однако когда стресс достигает пика и человек находится в критическом состоянии, курс таких средств может быть необходим.
  • Безрецептурные препараты с комплексным терапевтическим эффектом
    Существуют антистрессовые препараты, которые отпускаются в аптеках без рецепта. Они помогают устранить тревожность, напряжение, беспокойство, стимулируют работу нервной системы и защищают нервные клетки от стрессогенных факторов. При этом такие лекарства имеют меньше побочных эффектов, чаще всего не требуют повышения дозы и не вызывают зависимости. К подобным препаратам относится, например, «Афобазол».

«Афобазол» — безрецептурный препарат с уникальной формулой. Так, «Афобазол» оказывает не только анксиолитическое, но и легкое стимулирующее действие. Также он способствует восстановлению нервных клеток и защищает их от новых повреждений под воздействием внешних факторов (это, кстати, подтверждено научными исследованиями). Препарат не вызывает привыкания, сонливости, заторможенности реакции и синдрома отмены при прекращении терапии, что делает его удобным для применения занятыми людьми.

Профилактика нервных срывов

Нервный срыв — это крайне опасное для человека состояние, которое зачастую может привести к неприятным последствиям как для пациента, так и для его близких, поэтому лучше не допускать наступления подобного кризиса. Поэтому при обнаружении предпосылок к срыву: синдроме хронической усталости, постоянной раздражительности, бессоннице и других симптомах стресса — нужно начинать терапию, причем не просто снимающую признаки нервного напряжения, но и оказывающую лечебное действие. Начать можно с немедикаментозных методов (попытайтесь расслабиться, сменить обстановку, сходите в СПА-салон), но, если состояние не приходит в норму, следует обратиться к врачу, который назначит необходимые препараты.

К сожалению, избежать стрессов в современном мире практически не представляется возможным: они преследуют нас на работе, на учебе и даже дома. Но, пусть избежать стрессогенных ситуаций не в наших силах, каждому доступны средства, помогающие даже при воздействии негативных внешних факторов не довести себя до нервного срыва и депрессии.

симптомы, признаки, лечение и последствия срывов

Причиной может быть чрезмерная нагрузка на нервную систему, которая просто не в состоянии все переработать. Важно, чтобы человеку было с кем поделиться своей проблемой независимости от пола. Здоровье должно быть на первом месте!

Кому-то помогает громкий крик или слезы, кому-то продолжительные прогулки или сон. Если после этого пациент начинает себя чувствовать лучше, значит полное лечение не требуется. Если же самочувствие только ухудшается, это говорит о том, что нужно к врачу для решения психологических проблем. Совет вам от специалистов — пройти курс лечения в центре.

Что такое нервное расстройство?

Под этим понятием целая группа болезней — неврозы, депрессии, нарушения психосоматики, бессоннице. Срыв же — это острая фаза расстройства, который все чаще бывает внезапным. Только врач поставить правильный диагноз.

Эти болезни, которые более распространены, чем простуда. Большая часть сталкивалась с ними хоть 1 раз. Да и точно сказать сколько людей были подвержены болезни трудно, ведь далеко не каждый обращается за помощью к специалисту. Риск очень велик.

Причины нервного срыва

Срыв — это защитная реакция на то, что человек перегружен, ему требуется экстренная помощь на действие внешнего фактора. Врач должен проконсультировать, синдром все чаще называют обостренным.

Причины — стрессы, которые регулярно действуют на наш органы или кратковременный шок.

Каждый попадает в ту или иную группу. Часто к появлению склонны люди:

  • постоянно прореживают за события, которые с ними произошли, или должны произойти в будущем;
  • повышенное стремление к работе;
  • не могут наладить отношения в семье, на работе;
  • с низкой самооценкой;
  • больные онкологией;
  • те, кого ждут серьезные перемены;
  • молодые родители, которые только завели детей;
  • пережили потерю близкого;
  • неудачи в личных отношениях или в отношениях с родителями;
  • недостаток денег для нормального существования;
  • потеря рабочего места;
  • ответственность с которой не справится;
  • тревога.

Срыв начинается из-за негативных событий, но могут начаться проблемы после важнейших событий — свадьба, переезд, новая работа, рождение первенца.

У мужчина разная степень стрессоустойчивости. Одному просто пережить жизненные проблемы, а другой с ног валится от их появления, начинает проявлять агрессию.

Признаки и симптомы нервного срыва

Симптомы и признаки нервного срыва, в зависимости от вида расстройства, имеют общую симптоматику, которые характерны типам срывов. Среди последствий:

  1. отсутствие аппетита, сна, энергии;
  2. постоянная раздражительность, беспокойство, нервозность;
  3. появление негативных мыслей;
  4. страх перед завтрашним днем;
  5. изменение работоспособности;
  6. постоянное желание спать;
  7. плохая концентрация внимания;
  8. проблемами с памятью;
  9. негативные мысли;
  10. проявление апатии;
  11. головные боли;
  12. давление;
  13. изменения настроения, тревожности;
  14. панические атаки, усталость;
  15. проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  16. фобии.

Поведение человека сильно меняется, но и на все органы заболевание отражается. Заболевание сопровождают признаками: боль головы, появление одышки, проблемы с сердцем, плохой аппетит, колебание давления, психических изменениях. Желательно обратится к психологу.

Диагностика при нервных срывах

Развитие возникает в тот момент, когда больной просто не в состоянии больше терпеть нагрузку. Психике уже просто становиться не комфортно работать в прежних условиях, она просит возможные методы помощи. А человек терпит все, что с ним происходит, хотя состояние уже доходит до пикового. Эмоции переполняют, в любой момент можно ожидать чего угодно. Происходят взрывы, хотя все могло бы исправно еще много лет. Но начался критический момент, необходимо все исправить, чтобы ваши органы больше не испытывал такое чувство.

Всему виной причина, которая была началом возникновения. Резервуар наполнялся очень медленно, но уверенно и в один момент он просто взорвался от перенаполнения и работать не сможет.

Наблюдают две модели поведения в тяжелой ситуации:

  • Взрываться по любому поводу. При этом пациент выплескивает свои эмоции, проявляет негодование. Сильные скандалы, конфликтные ситуации характерны этому типажу и причины развода.
  • Накапливать все обиды в себе, как в большой сосуд. Он терпит все обиды до последнего момента. Может начаться апатия ко всему, депрессивное состояние, нежелание общаться ни с кем. Начинает появляться проблема с психикой, если конечно до этого отсутствовала.

Но как-же избежать опасности перенаполнения того самого сосуда, справится с последствиями? Избежать этого можно при осознания своих чувств, эмоций, переживанию и принятию их.

В стационаре или дома?

Срыв проще предупредить, чем лечить. Во время самого срыва, далеко не все знают, как успокоить человека. Еще несколько лет назад для успокоения больного выливали на него ведро холодной воды, если конечно поблизости окажется холодная вода. Если это не помогло, необходимо обращаться в скорую.

Крики не помогут, человек не в состоянии контролировать свои действия. Повышенный голос может только усугубить, чего нельзя допускать.

Каждый сам решает где лучше лечить заболевание – в стационаре или дома. Если, например, срыв был вызван из-за обстановки в семье, то будет логично отправить больного в стационар. Психика может просто не справится, если подобное повторится.

В других же ситуациях нахождения поблизости родных может положительно повлиять на самочувствие больного. Любой препарат назначается после комплексного обследования. Пациент должен быть под контролем доктора, многие препараты могут приводить к привыканию. После лечения необходимо еще целый месяц для восстановления.

Но и наоборот лучше лечить нервный срыв дома у женщин и мужчин. Надо понять, что привело к такому состоянию. Если, например, возникают постоянной напряженности на работе, нужно взять отпуск или вовсе уволиться, нет ничего дороже здоровья. Если причиной стало переутомление, необходимо построить для себя более щадящий график, где будет место 8-ми часовому сну, прогулке в течении дня на свежем воздухе, правильному питанию.

При лечении дома, нужно проконсультироваться с терапевтом для составления плана действий. Лечение в стенах дома направленно на расслабление, отвлечения больного от проблемы. Метод относится к безопасным для жизни и здоровья.

Последствия

Эмоциональное состояние имеет прямую связь с физическим состоянием. Если был обнаружен нервный срыв, начинают проявляться симптомы: проблемы с сердцем, с органами пищеварения, головокружения. Срыв может начаться у больного, который пытался покончить жизнь самоубийством.

Если не диагностировать проблему, то она начинает накапливаться как снежный шар. У больного начинают появляться проблемы в общении, становится более вспыльчивым, раздражительным, психологическое состояние ухудшается.

Срыв приводит к наркотической зависимости или принятию чрезмерного количества алкоголя, беспорядочным сексуальным связям. Начинается поиск метода разрядки, избавления от всего негатива, который накопился в виде внутреннего фактора. Нужно, вовремя получить помощь психотерапевта.

Специфика лечения

Нервные срывы не могут появиться из неоткуда. Это долговременное заболевание, которое не лечилось годами, либо продолжительный стресс, который больной пережил. Чтобы избавиться от обычного нервного срыва, надо пересмотреть свою жизнь, избавится от причины — лечить основное заболевание, огранить свое общение с теми, кто доводит вас до такого состояния.

Это продолжительный процесс может занять месяц, а то и больше. Есть препараты, которые помогут больному в периоды лечения. Кто лечится дома без назначения доктора, даже не могут себе представить, какой вред наносят своему организму.

Расстройство появляется по разным причинам, к лечению нервного срыва особенно у женщин необходимо подходить комплексно.

Немедикаментозные способы борьбы с нервным срывом

  • Занятия спортом. Спортивные упражнения помогут сбавить пыл и зарядится позитивом. Этот метод, который еще не одному пациенту не навредил. Спорт улучшает работу сердца, головного мозга, сон.
  • Программы релакса: медитация, йога, массаж тела. Снять напряжение, расслабить тело, избавится от негативных мыслей. Делать не менее 2 раз в неделю.
  • Соблюдение здорового образа жизни. Как бы странно это не звучало, но помогает. Спиртные напитки, наркотики, кофе — все это сказывается на нервной системе.
  • Правильное питание, необходимых витаминов.

С помощью лекарств и медикаментами

  1. Медицина предлагает препараты с успокаивающими действиями. Головокружение и проблемы с сердцем можно устранить лекарствами. Это не таблетки, которые избавят от срыва, но ваше самочувствие станет значительно лучше. Медикаментозное применение одно из эффективных.
  2. Препараты на основе растительных экстрактов, имеют успокаивающий компонент.
  3. Витамины. При стрессовом состояние особенно нужно обогащать себя такими витаминами — группы В, витамин Е, магний, кальций, чтобы не происходило истощение.
  4. Биологически активные добавки. Они в своем составе имеют экстракты успокаивающих растений.
  5. Антидепрессанты. Сильные препараты, которые без назначения употреблять нельзя ни в коем случае. У них много побочных действий, поэтому назначаются в экстренных ситуациях.

Восстановление нервной системы после продолжительного курса лечения

Для того, чтобы закрепить терапевтический эффект, необходимо полностью пересмотреть свой образ жизни. Особое внимание стоит обратить на питание, проследив, чтобы в рационе содержалось много фруктов, клетчатки и углеводов. Кроме этого, регулярно принимать витамины проконсультировавшись с доктором. Обратите внимание на снижение выпитого количества кофе и чая, заменив его соком. Исключите вредные привычки из своей жизни. Если человек занимается спортом каждый день, то его самочувствие будут гораздо лучше. По возможности выезжайте на отдых.

Как уберечь себя от срыва

Самое главное — правильно определить заболевание и приступить к терапии срыва с любой стороны. К сожалению, но многие люди принимают появление раздражительности, бессонницу, плохое настроение и ряд других факторов как явление, с которым живут абсолютно все. Следовательно, к неврологу обращаться не следует. Но это не так! Важно близким в этот момент были рядом, когда сложно все пережить! Начать лечение специалисты требуют как можно раньше.

Стрессы не являются нормальным состоянием и его необходимо лечить! Не стоит бояться потревожить доктора, своими пустяковыми вопросами — нарушение сна, психики, плаксивость, забывчивость, ухудшение памяти, головокружения и другое. Это все моменты, которые можно решить на этапе формирования. Но если не обращать на них внимания, то можно дождаться клинической депрессии, от которой можно будет избавиться только сильнейшими препаратами, употребление некоторых транквилизаторов.

7 признаков нервного срыва

Начнем с того, что подобного диагноза в современной медицине нет. Нервный срыв не считается психическим расстройством. Но это не значит, что к нему не нужно относиться серьезно, ведь речь идет о ситуации, в которой человек не способен нормально функционировать из-за запредельно высокого уровня стресса.

Источники стресса могут быть самыми разными: разрыв отношений с партнером, финансовые проблемы, личное горе, психическое истощение. У каждого из нас организм и психика реагируют на стресс по-своему. Но все же можно перечислить несколько самых типичных симптомов нервного срыва.

1.  ТРЕВОГА И ДЕПРЕССИЯ

Тревожные и депрессивные симптомы – обычная реакция на стрессовые факторы. Проблемы начинаются при длительном непрерывном воздействии стресса, когда у человека перестает хватать ресурсов, чтобы с ним справляться. Это может проявляться, например, в приступах неконтролируемого плача.

Находясь на грани нервного срыва, многие теряют уверенность и веру в себя, страдают от чувства вины.

2.  ИЗБЫТОК ИЛИ НЕДОСТАТОК СНА

Еще один повод для беспокойства – изменение привычного режима сна. Для некоторых людей сон становится своего рода бегством от стресса, они в таких ситуациях спят дольше обычного. У других, напротив, из-за постоянной напряженной работы мозга начинается бессонница. По ночам они ворочаются в постели, снова и снова прокручивая в голове то, что их беспокоит,и так и не находя выхода.

3.  УСТАЛОСТЬ

Постоянная сильная усталость и ощущение слабости в теле – еще один признак того, что ваш организм больше не в силах справляться со стрессом. То, что раньше давалось легко, теперь требует большого напряжения сил. То, что раньше радовало, больше не приносит удовольствия. Это относится, в том числе, и к сексу – стресс часто негативно сказывается на либидо.

4.  НАРУШЕНИЕ ИЛИ УСИЛЕНИЕ АППЕТИТА

В стрессовых ситуациях одни теряют аппетит, другие, напротив, начинают «заедать» стресс. Гормон стресса кортизол может вызывать повышенный интерес к жирной и сладкой пище. К тому же в состоянии нервного срыва трудно заставить себя думать о диете и здоровом питании. В таком состоянии нам сложнее, чем обычно, заботиться о себе и своем здоровье.

5.  ФИЗИЧЕСКАЯ БОЛЬ

Чаще всего речь идет о головной боли или боли в животе. В частности, стресс нередко приводит и к нарушению пищеварения.

6.  «ТУМАН В ГОЛОВЕ»

Трудно сосредоточиться? Пропала ясность мышления? Нервное истощение часто вызывает проблемы с мышлением. Проявляют они по-разному: мы хуже справляемся с жизненными и рабочими задачами, становимся нерешительными, растерянными, забывчивыми.

7.  ТРУДНОСТИ С ДЫХАНИЕМ

Обращайте особое внимание на появление классических симптомов тревожности: сдавленность в грудной клетке и учащенное дыхание. Частое неглубокое дыхание лишь усугубляет стрессовую реакцию нашего организма.

Попробуйте сознательно дышать медленнее (примерно пять вдохов-выдохов в минуту) в течение нескольких минут – это должно принести облегчение.

Однако если проблемы с дыханием продолжаются длительное время, важно разобраться с источником проблемы, вызывающей стресс.

С ВАМИ СЛУЧИЛСЯ НЕРВНЫЙ СРЫВ. ЧТО ДЕЛАТЬ?

В такой ситуации главным приоритетом должна стать забота о себе.

Найдите здоровые способы борьбы со стрессом, которые подходят лично вам. Это могут быть занятия спортом, любимое хобби.

Обсудите ситуацию с друзьями или родственниками, которым полностью доверяете. В более тяжелых случаях, не мешкая, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту.

 

По материалу psychologies.ru

Комментировать

причины, симптомы, признаки и последствия. Что делать при нервном срыве и помогают ли успокоительные средства?

У любого механизма есть свой предел прочности, и нервная система не исключение. Даже самые сильные духом иногда не выдерживают постоянного давления стресса. Когда напряжение становится невыносимым, организм защищается: такое состояние называют нервным срывом.

Что приводит к нервному срыву

Как ни странно, нервный срыв — это защитная реакция при эмоциональных или умственных перегрузках. Впрочем, нервный срыв — это разговорное обозначение явления, которое врачи называют обострением невроза.

Причины нервного срыва различны. К нему может привести как долговременное воздействие стрессовой ситуации, так и некое неожиданное травмирующее событие. Чаще всего нервный срыв вызывают:

  • Постоянное умственное или физическое переутомление — на работе или во время учебы.
  • Утрата близких.
  • Неудачи в личной жизни, долговременные травмирующие отношения, ссоры в семье.
  • Разрыв дружеских, родственных или любовных отношений.
  • Неблагоприятная психологическая обстановка в доме или коллективе.
  • Серьезные материальные проблемы.
  • Увольнение.
  • Непосильная ответственность.

Все перечисленные причины относятся к негативным, однако нервный срыв может быть и следствием таких изменений, которые, кажется, должны радовать — свадьба или рождение ребенка, долгожданное повышение по службе, переезд.

Конечно, у всех людей разный уровень стрессоустойчивости. Одни переносят крушение жизненных планов легко, а других неудачи буквально валят с ног. Это неслучайно и, как правило, не имеет отношения к силе воли или умению мыслить позитивно. Существуют факторы риска:

  • Случаи психических заболеваний в семье (особенно это касается шизофрении).
  • Диагностированная ранее депрессия.
  • Тревожный тип личности.
  • Заболевания щитовидной железы.
  • Сердечно-сосудистые заболевания, в том числе и ВСД.
  • Употребление алкоголя или наркотиков.
  • Нехватка некоторых витаминов и минералов — в первую очередь витамина Е, витаминов группы В, магния, калия, а также некоторых аминокислот.

Чаще всего люди страдают от нервных срывов в возрасте от 30 до 40 лет — это самый насыщенный и продуктивный период жизни.

Когда тайное становится явным: признаки приближающегося обострения

Для окружающих нервный срыв нередко кажется внезапным и неожиданным. Однако на самом деле он не возникает «на ровном месте». Существуют признаки, которые позволяют предположить приближение нервного срыва.

Нервный срыв — это не момент, а процесс, который подразделяется на несколько стадий.

Первая стадия характеризуется некоторым лихорадочным оживлением — человек внезапно становится оптимистичен (порой необоснованно), растет работоспособность и выносливость, но при этом тревога и беспокойство никуда не пропадают — наоборот, они тоже повышаются. Иногда это состояние сопровождается бессонницей, небольшим повышением температуры тела, легким тремором.

Вторая стадия — это ожидаемое нервное и физическое истощение, к которому приводит бурная деятельность на первой стадии. Если поначалу человеку казалось, что стоит только постараться — и все проблемы будут решены, то теперь приходит разочарование и раздражение. Человек срывается по мелочам, страдает от нарушений сна (бессонницы или частых ночных пробуждений), для второй стадии срыва характерны приступы ускоренного сердцебиения, головные боли, нервозность, возможна хандра и тоска, нарушения памяти, панические атаки.

Третья стадия — это пик переживаний. Человек приходит к выводу, что все усилия бесполезны. Падает самооценка, теряется способность радоваться жизни, возможна апатия и депрессия. Для третьей стадии типичны сердечно-сосудистые симптомы — головокружения, учащенное сердцебиение, повышение давления, а также нарушения со стороны ЖКТ — потеря аппетита, тошнота, диарея или запоры. Пропадает сексуальное влечение, у женщин сбивается менструальный цикл.

Если прислушиваться к себе, то вполне возможно «поймать» нервный срыв задолго до того, как он произойдет, и принять меры. Сделать это необходимо, так как нервный срыв никогда не проходит бесследно.

Последствия опаснее, чем вы думаете

Весь процесс развития нервного истощения может занимать несколько недель или месяцев. Однако его последствия дают о себе знать гораздо дольше — полная реабилитация порой растягивается на годы.

Люди, пережившие хотя бы один нервный срыв, чаще страдают от панических атак, фобий, навязчивых мыслей. Страдает и физическое состояние: развиваются гипертония, постоянные головные боли, хроническая бессонница, нарушения сердечного ритма и метаболизма.

Нервный срыв — суровое испытание не только для того, на кого он обрушился, но и для его близких. В состоянии срыва люди часто совершают необдуманные и неразумные поступки. Нервный срыв разрушил много карьер и семей, он способен отпугнуть друзей и приятелей — ведь близкие не всегда понимают, почему спокойный и доброжелательный человек внезапно стал агрессивным, придирчивым и равнодушным ко всему, они склонны принимать это на свой счет.

Можно ли избежать срывов?

Поскольку нервный срыв — это результат долгого пребывания в стрессовой ситуации, для того чтобы избежать его, нужно из этой ситуации выйти. Конечно, проще дать такой совет, чем ему последовать, однако это единственный гарантированный способ избежать срыва. Если вы чувствуете, что напряжение неуклонно растет, не откладывайте визит к специалисту — курс психотерапии поможет настроиться на перемены и начать преобразовывать свою жизнь.

Образ жизни также играет существенную роль в снижении риска нервного срыва. Чтобы не попасть в такую ситуацию, постарайтесь:

  • Придерживаться режима — принимать пищу небольшими порциями несколько раз в день и ложиться спать в одно и то же время.
  • Не употреблять алкоголь, не принимать наркотики и не курить, пить меньше кофе и энергетиков.
  • Принимать антистрессовые витаминные комплексы, которые содержат все вещества, необходимые для работы нервной системы.
  • Научиться расслабляться. Выделите хотя бы час покоя в день и занимайтесь только тем, что приносит вам удовольствие — отключите в телефон и полежите в ванне, пойдите на прогулку, посмотрите любимое кино, займитесь йогой.
  • Прислушиваться к себе. Не путайте это с самокопанием. Чтобы предотвратить срыв, нужно отдавать себе отчет в своих чувствах, не убеждать себя, что все в порядке, если вы понимаете, что атмосфера накаляется, и не тянуть до последнего с лечением нервного перенапряжения.

Как снизить риск обострения стрессовых состояний и нервных расстройств

Хорошие новости: нервное перенапряжение лечится, и чем раньше вы начнете терапию, тем ниже опасность срыва. Терапия включает в себя как медикаментозные препараты, так и меры по изменению образа жизни, причем эти подходы не взаимозаменяемы — вам потребуется комплексное лечение, только так можно быть уверенным в его успехе.

Немедикаментозный подход

Физические нагрузки. Они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, насыщают мышцы и мозг кислородом, в результате улучшаются когнитивные функции — память, работоспособность, умение концентрироваться. Занятия спортом или фитнесом снимают мышечное напряжение, которое всегда сопровождает нервные перегрузки, и способствуют выработке нейромедиаторов, отвечающих за хорошее настроение.

Релаксация. При помощи релаксационных техник можно переключить внимание, избавиться от навязчивых мыслей и тревог. К таким техникам относятся йога и медитация, ароматерапия, массаж, цветотерапия. Могут также помочь теплые расслабляющие ванны.

Психотерапия. Пожалуй, самый эффективный немедикаментозный метод борьбы со стрессом. Вопреки распространенному заблуждению, психотерапевт не говорит пациенту, как ему следует поступать, — он лишь помогает открыть скрытые ресурсы, избавиться от страхов и сомнений, определить свое истинное отношение к проблеме и изменить его.

Фармакологический подход

Симптоматические препараты с легким седативным эффектом. Для улучшения концентрации и памяти рекомендуется принимать глицин — эта аминокислота необходима для правильной работы нервной системы. Приступы сердцебиения хорошо снимает «Корвалол», который к тому же обладает легким успокоительным эффектом.

Растительные антистрессовые препараты. Успокоительные на основе растительных экстрактов действуют мягко, но надежно. Поэтому в трудные периоды жизни стоит держать под рукой валерьянку или лекарства, которые содержат пустырник, мелиссу, ромашку или шалфей. Также полезно пить по вечерам успокоительный травяной сбор вместо классического чая с тонинами.

Витамины и минералы. Существует много витаминных комплексов специально для таких случаев. Они содержат повышенные дозы витаминов группы В, а также витамин Е, кальций, калий и магний. Все эти вещества повышают стрессоустойчивость и работу нервной системы. Кроме того, в подобные комплексы иногда добавляют экстракты растений с седативным действием.

Гомеопатические средства и БАДы. Эффективность гомеопатических препаратов — вопрос спорный, однако даже противники этого метода признают, что при нервных нарушениях они могут помочь. Возможно, здесь имеет место эффект плацебо, однако любой врач подтвердит: если пациент верит в действенность таблетки, эффект на самом деле оказывается более выраженным.

Рецептурные препараты. Если ситуация запущенная и нервный срыв уже произошел, врач может прописать сильнодействующие препараты — антидепрессанты, нейролептики и транквилизаторы. У таких средств очень много побочных эффектов и строгих противопоказаний, а принимать их можно только под контролем врача, который, исходя из результатов анализов, будет корректировать дозу. Такие препараты назначают лишь тогда, когда речь идет о прямой опасности для психики, например, при тяжелой депрессии.

Безрецептурные препараты с комплексным терапевтическим эффектом. Альтернатива рецептурным препаратам — средства, разработанные специально для снятия напряжения и улучшения настроения. Они эффективнее растительных средств, но не имеют тех побочных эффектов и противопоказаний, которые характерны для тяжелых препаратов. Они обладают комплексным воздействием — улучшают сон, память, работоспособность и настроение, снимают тревогу. К таким средствам относится «Афобазол» и некоторые другие препараты. Они эффективнее растительных средств, но не имеют тех побочных эффектов и противопоказаний, которые характерны для тяжелых препаратов. Они обладают комплексным воздействием — улучшают сон, память, работоспособность и настроение, снимают тревогу. К таким средствам относится «Афобазол» и некоторые другие препараты.

Легкомысленное отношение к своему здоровью недопустимо, это понимают все. Человек идет к врачу, если покалывает в боку, но при этом считает, что такие симптомы стресса, как раздражительность, плаксивость, постоянное утомление, бессонница и тревога, «рассосутся» сами собой. В лучшем случае люди пьют обезболивающее от мигрени, снотворное от бессонницы и расслабляющий травяной сбор — от хандры. А ведь давно существуют лекарства для комплексной борьбы со всеми проявлениями стресса — они не только снимают симптомы, но и «ремонтируют» пострадавшие нервные окончания, нормализуют работу нервной системы и предупреждают появление нервных срывов в будущем.

К таким препаратам относится в частности «Афобазол» — лекарство для нормализации работы нервной системы. «Афобазол» помогает не только тем, кто страдает от нервных срывов. Он показан при нарушениях сна, повышенной возбудимости, тревожности, пониженном настроении, раздражительности. «Афобазол» облегчает течение климакса и ПМС (снижает психологические симптомы), поддерживает при физических и нервных перегрузках, используется в комплексном лечении неврозов и депрессий. Эффективность «Афобазола» подтверждена более чем 80 исследованиями, в которых участвовало около 4500 пациентов.

Являясь противотревожным препаратом, «Афобазол» не вызывает сонливости и заторможенности, его можно принимать, даже если вы водите машину или работаете со сложной техникой. Для достижения стойкого эффекта рекомендуется принимать «Афобазол» курсами по 2–4 недели. Перед началом курса следует проконсультироваться с врачом.

Схема борьбы со срывами

На самой первой стадии нервного срыва можно обойтись малыми мерами — постараться наладить режим дня, выделять себе время для релаксации, начать принимать растительные успокоительные препараты — валериану, пустырник, боярышник, а также витамины.

На второй стадии к этим средствам следует добавить безрецептурные антистрессовые препараты и глицин — для поддержания нервной системы. Нелишне будет записаться к психотерапевту или психологу.

На третьей стадии психотерапия уже не просто желательна, но и необходима. Возможно, потребуются и более серьезные рецептурные средства.

Несомненно, для того чтобы разработать схему лечения, нужно обратиться к врачу — психиатру, неврологу или психоневрологу. Однако большинство людей полагает, что стресс — это обычное дело, и не стоит идти с такими проблемами в поликлинику. Подобный подход — прямая дорога к нервному срыву и долгому, трудному и дорогостоящему лечению.

Признаки нервного срыва: как справиться?🙍

Современный ритм жизни выдерживает не каждый. Сегодня человеку нужно справляться с десятками параллельных задач, решать массу насущных вопросов, переваривать огромные массивы информации — спасибо Интернету. Поэтому признаки нервного срыва проявляются у все большего числа людей. Что это за симптомы, на что важно обратить внимание и как справиться со стрессом? Попробуем разобраться.

Современный ритм жизни выдерживает не каждый

Нервный срыв — это последствие нервного расстройства. Предпосылок такого состояния может быть очень много. Более того, избежать стресса в современном мире почти невозможно. Даже если вы закроетесь от внешнего мира, забудете о социальных контактах и перестанете заходить в Интернет, гнетущее чувство одиночества не даст вам покоя.

Нервный срыв: признаки

Симптомов опасного состояния может быть очень много. Ведь все переживают стресс по-разному.

  • Хроническая усталость. Когда за выходные вам не удается восстановить силы, новые задачи даются с трудом, но при этом их становится только больше, вы не чувствуете в себе сил, чтобы справиться с нагрузкой — это может быть признаком нервного срыва;
  • Апатия, безразличие ко всему, что происходит в жизни — еще один тревожный звоночек. Это состояние приходит постепенно, поэтому замечают его не сразу;
  • Снижение либидо. Может указывать на нервный срыв, если этому симптому сопутствуют и другие (апатия, усталость, сонливость, бессонница и т.д.). Но само по себе снижение сексуального влечения может говорить о других проблемах: обратитесь к специалисту. Кстати, о снижении либидо у женщин и возможных причинах этого отклонения мы писали в отдельной статье;
  • Проблемы со сном. Причем если одни страдают бессонницей, то другие — напротив — спят дольше обычного. Если вам тяжело просыпаться, вы по несколько раз за утро переставляете будильник и ощущаете себя разбитым после 10-ти, а то и 12-ти часов в постели — это может говорить о том, что именно так ваш организм борется со стрессом;
  • Закрытость, частичная изоляция от людей, избегание социальных контактов. Если симптомы нервного срыва выражены в таком поведении, заподозрить неладное со стороны может быть трудно. Особенно, если человек от природы скромный и застенчивый. На самом деле в изоляции человек может чаще беспокоиться и переживать без причины, в особенно запущенных случаях проявляются панические атаки и даже мысли о суициде;
  • Обратная ситуация — повышенная раздражительность, бурная реакция на незначительные проблемы и неурядицы. Такое поведение отследить уже проще, близкий человек может помочь справиться со стрессом;
  • Тревога и частые смены настроения, панические атаки. Если подобные симптомы часто дают о себе знать, это может указывать на нервный срыв;
  • Проблемы с аппетитом. Как и в случае со сном, может выражаться по-разному. Одни начинают есть гораздо меньше привычного, вследствие чего теряют вес и ощущают недостаток жизненных сил. Другие пытаются заедать стресс, из-за чего набирают лишние килограммы. Ведь в стрессовой ситуации мы редко вспоминаем о правильном питании: главное, чтобы было как можно вкуснее. Обилие жирной и сладкой пищи может вызывать проблемы, если такой рацион становится нормой;
  • Тяжелое дыхание. Человек может ощущать некую сдавленность в грудной клетке, его дыхание может участиться. Проще всего в этой ситуации прибегнуть к простой дыхательной технике, что поможет успокоиться: дышите глубже и медленнее. Особое внимание выдоху — он должен быть неспешным;
  • Необоснованное чувство вины — если оно идет “в комплекте” с другими симптомами, это может сигнализировать о нервном расстройстве.

Invme — площадка для поиска знакомств, попутчиков, схожих по мышлению и ценностям людей. Создавайте новое событие или откликайтесь на одно из сотен уже опубликованных!

Как возникает нервный срыв?

Можно выделить два сценария. В первом случае нервный срыв — это последствие серьезного стресса, который связан с тем или иным аспектом жизни. Если человек не просто столкнулся с неприятной ситуацией, а это произошло совершенно внезапно для него, такой инцидент может выбить из колеи. Усугубляет ситуацию осознание того, что вам не с кем поделиться переживаниями. Есть и другие факторы, что могут приблизить к нервному срыву: острое ощущение угрозы (человек чувствует опасность для здоровья, жизни, статуса) и неготовность принимать решения (если проблема внезапна, у вас может и не оказаться заготовленного на этот случай плана действий).

Кстати, статистика показывает, что люди особенно остро переживают личные проблемы. Более остро, чем вы могли подумать. Расставание с партнером, переезды, сложности на работе и в отношениях с близкими являются причиной для нервного срыва чаще, чем какие-либо глобальные мировые проблемы.

Второй сценарий — когда нервная система страдает несильно, но постоянно. Это постепенно изматывает человека. Например, постоянные бытовые склоки, те же трудности на работе, переживания о близком человеке или каком-то предстоящем событии — все это медленно, но верно ведет вас к нервному расстройству.

Вероятно, вам подойдет полифазный сон. Все-таки здесь есть хоть какой-то режим. Читайте об этом в нашем материале.

Если человек не просто столкнулся с неприятной ситуацией, а это произошло совершенно внезапно для него, такой инцидент может выбить из колеи

Как справиться с нервным срывом?

Не стоит сразу бежать в аптеку за таблетками или хвататься за валерьянку. Начните с чего-нибудь попроще:

  • Наладьте образ жизни. На моральное состояние влияет масса факторов — о многих вы даже не задумываетесь. Начните с режима сна: старайтесь ложиться и вставать раньше. Особенно это важно для тех, кто вечно не высыпается. Тело должно отдыхать, а в условиях нервного расстройства это вдвойне важно. Избегайте негативных новостей, которые вселяют в нас тревогу, беспокойство, а иногда даже панику. Поменьше общайтесь с токсичными людьми, регулярно занимайтесь спортом и почаще бывайте на свежем воздухе;
  • Бассейн, СПА, массаж — сейчас у нас много возможностей для того, чтобы как следует расслабиться. Возможно, вам хватит лишь одного сеанса, чтобы почувствовать себя лучше. Кстати, как давно вы были в отпуске? Возьмите неделю законного отгула и отдохните от работы и коллег по офису. Отправляйтесь за город, летом можно кататься на велосипеде, зимой — отправиться на горнолыжку. Еще лучше — улететь на неделю в теплые края;
  • Дыхательные практики действительно помогают: научитесь им, чтобы применять в особенно напряженной ситуации. А еще не забывайте о регулярных занятиях спортом. Возможно, вам просто стоит время от времени выплескивать эмоции на ринге или в тренажерном зале? А может, вы найдете себя в беге или командных видах спорта?

Если эти методы — не для вас, попробуйте что-то более действенное:

  • Сеанс у психолога или психотерапевта. Да, многие не верят в то, что такие занятия приносят пользу. Другие же просто не готовы делиться переживаниями с незнакомцем. Профессионала действительно не так просто найти — возможно, стоит поискать через знакомых. Но если все удастся, специалист сможет не только выявить причину расстройства, но и аккуратно проработать проблему вместе с вами и помочь от нее избавиться;
  • Успокаивающие и антистрессовые препараты. Не будем перечислять конкретные названия, ведь важно в первую очередь посоветоваться с доктором;
  • Более безопасно посмотреть в сторону препаратов на натуральной основе. Например, это может быть какая-нибудь настойка или экстракт. Сюда же, в категорию относительно безопасных средств отнесем витамины и биологически активные добавки. Но и с ними нужно быть аккуратным: соблюдать дозировку и делать перерывы между курсами;
  • При действительно сильном нервном расстройстве врач может назначить вам сильнодействующий препарат — что-то из области антидепрессантов или транквилизаторов. Опять же, этими средствами нельзя увлекаться, ведь побочные эффекты могут быть серьезными. Обычно эти препараты отпускают только по рецепту и предупреждают об ограничениях и опасной связи с другими лекарствами;

Специалист сможет не только выявить причину расстройства, но и аккуратно проработать проблему вместе с вами и помочь от нее избавиться

Нервный срыв, симптомы которого могут быть совершенно разные, ведет к опасным последствиям. Ведите правильный образ жизни, избавляйтесь от раздражителей, находите счастье в мелочах, не думайте о плохом и поменьше смотрите новости! Но если нервный срыв уже имеет место быть — самое время действовать.

Кое-что о восстановлении нервных клеток мы писали в этой статье. А о панических атаках и о том, как с ними справляться, мы писали здесь.

Нервный срыв проявления. Нервный срыв

Довольно часто в нашей жизни случаются стрессовые события и ситуации. Ежедневно, нужно принимать тяжелые и сложные решения при большой эмоциональной нагрузке. И порою, наша нервная система просто не справляется. Тогда происходит нервный срыв, который женщины переносят тяжелее, чем мужчины. Мы разберем, что такое нервный срыв у женщин, как вовремя распознать его первые признаки, что делать и к какому врачу обращаться.

Нервный срыв – временная фаза расстройства, признаками которого являются и . Срыв не статичен, он является скорее индикатором того, что нервная система на грани и срочно нужна помощь.

Практически всегда, после нервного срыва человек убеждается, что не в состоянии контролировать свои эмоции. Он находится под властью собственных страхов, иллюзий и тревог, побороть которые удается не каждому.

Сам же по себе нервный срыв скорее необходим организму, чем вреден.

Когда человек на грани нервного срыва, уставший и загнанный, то организм пытается сбросить лишнее напряжение для дальнейшего нормального функционирования.
Именно это в результате и происходит. Благодаря произошедшему эмоциональному всплеску психика может сохранить сама себя и не разрушиться. Подобные защитные функции нашего организма включаются при некоторых типах обмороков, сильном испуге, шоке, кашле и других состояниях.

Причины нервных срывов у женщин

Выявить точную причину нервного срыва очень сложно. Он возникает из-за сильного потрясения в жизни человека, а так как потрясения могут быть разными, то и причины могут быть совершенно отличные друг от друга. Однако все же имеется список возможных причин нервного стресса:

  • Резкие перемены в устоявшейся личной жизни. Женщины, как правильно, острее реагируют на подобные события. Это может быть развод, проблемы с ребенком или с родителями;
  • Тяжелая, напряженная атмосфера в семье – постоянные ссоры дома не только с мужем, но и с детьми, ссоры и разногласия с родителями и прочее;
  • Некомфортные трудовые условия – не сложившиеся отношения в коллективе на работе, противоречивые требования начальства и постоянное эмоциональное давление. Неудобный и ненормированный график работы;
  • Финансовые трудности – потеря любимой работы, низкий заработок, наличие кредитов. Потеря какого-либо имущества и последовавшие финансовые расходы.

Помимо внешних факторов, на причины срыва влияет и внутренний генетический код человека. Женщина по природе своей впечатлительнее, чем мужчина, поэтому внутренние предрасположенности к расстройствам у нее играют особую роль. Это могут быть:

  • Дефицит необходимых организму витаминов и аминокислот;
  • Воздействие вирусных инфекций, поражающих нервную систему;
  • Самолечение и прием психотропных препаратов, а также прием наркотиков и частое употребление алкоголя;
  • Особенности характера, чрезмерная опека со стороны родителей, непринятие окружающими людьми. Слишком резкая и бурная реакция на травмирующие события.

Характер играет ключевую роль в устойчивости психики
. Поэтому люди со определенными характерологическими чертами более предрасположены к срывам, чем другие. Это может быть:

  • Мнительность, чрезмерная ранимость, впечатлительность;
  • Эгоизм, эгоцентризм, честолюбие, властность, нетерпение мнения окружающих и их критики;
  • Бескомпромиссность, чрезмерная прямолинейность;
  • Чрезмерная пунктуальность, перфекционизм.

Как видите, заработать нервный срыв можно довольно просто. И не всегда будет понятно, что именно послужило причиной этого недуга.

Симптомы нервного срыва у женщин

При лечении любой болезни нужно знать ее симптомы, чтобы вовремя предотвратить дальнейшее усугубление положения. Тоже самое и с нервным срывом. Его симптомы подразделяются на три вида: психические, физические и поведенческие.

Психические симптомы

  • Интенсивные и резкие реакции на незначительные перемены или раздражители;
  • Повышенная слуховая чувствительность и раздражительность;
  • Раздражительность от яркого света;
  • Рассеянность и несобранность пагубно влияющие на работоспособность;
  • Невозможность сконцентрироваться на чем-либо;
  • Нетерпеливость, нерешительность или не оправданная гипер активность;
  • Постоянное чувство беспокойства и тревоги;
  • с резкими перепадами эмоционального фона от чрезмерно активного до пассивного;
  • Противоречие жизненных ценностей, отказ от собственного мнения в угоду чужим взглядам;

В особо тяжелых случаях могут появляться мысли о суициде, либо же мысли о никчемности и бесполезности себя как личности. Такое случается, например, при . Бывает и наоборот, когда женщина возносит себя до уровня сверхчеловека и убеждает себя в этом. При гормональных изменениях возможны

Признаки нервного срыва у женщин

  • Частая головная боль, галлюцинации;
  • Раздражающий дискомфорт в областях живота и груди;
  • Появление «разводов» во время моргания перед глазами, головокружение;
  • Нарушение вестибулярного аппарата;
  • Вегетативные нарушения – в т.ч. скачки кровяного давления, затрудненное мочеиспускание при частых позывах, обильное потоотделение и т.д.;
  • Проблемы с пищеварительной системой;
  • Задержки менструального цикла;
  • Проблемы со сном – беспокойные сновидения и кошмары, позднее засыпание и т.д.

Физические симптомы гораздо заметнее, чем психические
. Если какой-либо из вышеописанных симптомов наблюдается у Вас, нужно немедленно проконсультироваться с врачом.

Поведенческие симптомы

Когда происходит нервный срыв, поведение как женщины, так и мужчины меняется кардинально. Человеку трудно концентрироваться на какой-либо деятельности, а значит, будет заметен упадок работоспособности. В общении с семьей он будет выходить из себя с оскорблениями, чтобы доказать свое мнение или точку зрения.

Довольно часто женщина может просто взять и уйти от разговора, заметив, что к ее персоне не достаточно проявляют внимания. Часто случаются проявления цинизма, Появляется риск зависимости от или наркотиков, от которой женщинам особенно трудно избавиться. Выглядит это очень заметно.

Если Вы видите, что Ваша жена или девушка имеет подобные симптомы, то нужно немедленно убедить ее обратиться за помощью к врачу.

Потому что это может грозить опасностью не только самому человеку, но и окружающим. Особенно, если это женщина с маленьким ребенком. В такой напряженной ситуации часто находятся молодые мамы, которые страдают от , а в последствии и от .

Лечение нервного срыва в домашних условиях

Профессиональное лечение производится врачом-психоневрологом
, однако ниже нами представлены советы, с помощью которых можно попробовать самостоятельно успокоиться:

  • Попробуйте изобразить на бумаге происходящие с Вами изменения. Все тревоги и страхи. После чего нужно дорисовать на картинке положительные эмоции – моменты радости и счастья;
  • Произошедшее несчастье ни за что нельзя забывать – его нужно обдумать, а еще лучше проговорить с кем-нибудь;
  • Чтобы не нагружать себя отрицательными эмоциями, нужно устранить их источники. Избавиться от ненавистных предметов, ограничить общение с неприятными людьми, перестать заниматься неинтересной деятельностью;
  • Взять на работе небольшой отпуск и отправиться в путешествие. Такой отдых будет очень полезен, чтобы восстановиться;
  • Принять успокоительные таблетки или препараты, не допуская передозировки.

Главное, помнить, что любой нервный срыв – это естественная реакция на психическое перенапряжение организма
, и вовремя сделать правильные выводы.

Естественной частью нашей жизни является умеренное напряжение. Стрессы задают стимул организму во время смены рода деятельности и возможности отдохнуть. Высокая интенсивность физических нагрузок может привести травме костей или мышц.

Подобная нагрузка в эмоциональном плане может закончиться плачевными последствиями для психики и нервной системы. Нервный срыв – одно из наиболее тяжелых и неприятных последствий.

Нервный срыв – неполная утрата контроля человека над действиями и чувствами;
 под действием ослабевающей воли на человека оказывают сильное влияние тревога, стресс, паника и беспокойство.

Последствием является постоянная сосредоточенность и пребывание в состоянии максимального эмоционального напряжения долгое время.

Нервный срыв оказывает не только отрицательное влияние на организм человека. Доходя до верхней точки терпения, человек непроизвольно избавляется от накопившегося напряжения, что исключает появления более тяжелых психологических заболеваний.

Нервный срыв рассматривается
как психологическая и неврологическая проблема, поскольку у человека теряется контроль над собой, снижается работоспособность и развитие срыва может быть непредсказуемым. Для решения таких проблем необходимы меры, заключающиеся в проведении консультации у специалистов: психотерапевта и невролога.

В процессе нервного срыва у человека могут проявляться состояния подавленности или истерики, в зависимости от его темперамента и характера. Такие противоположные состояния могут спонтанно меняться от воздействия незначительного раздражителя.

Рассматриваемое патологическое состояние проявляется излишней разговорчивостью или наоборот, постоянной замкнутостью в себе, поскольку пациент становиться особенно уязвим эмоционально. Появление склонностей к агрессии и насилию – основная защитная реакция страдающего организма.

При нервном срыве смена процесса поведения — это не единственный признак расстройства, данное патологическое состояние оказывает действие на весь организм.

Симптоматика нервного срыва

Нервный срыв проявляется разными характерными изменениями в организме, зависящими от определенного вида симптоматики.

По типу проявления, признаки нервного срыва делят
 на: поведенческие, эмоциональные и физические.

Поведенческие признаки:

  • заметные смены настроения;
  • странное поведение;
  • желание совершить насилие, внезапное проявления агрессии.

Эмоциональные признаки (данные симптомы проявляются непосредственно перед началом нервного срыва):

  • нерешительность в выборе;
  • чувство тревоги, вины, беспокойства;
  • пониженная самооценка;
  • желание плакать;
  • мысли параноидального характера;
  • появление зависимости от алкоголя и наркотических веществ;
  • потеря интереса к общественной жизни и работе;
  • мысли о собственном величии и несокрушимости;
  • мысли о суициде.

Физические симптомы:

  • нарушение сна – длительное время сна или длительная бессонница;
  • различные проблемы с дыханием;
  • понос, запор;
  • частые головные боли, мигрени;
  • пониженное либидо;
  • потеря памяти;
  • постоянная усталость, истощение организма в крайней степени;
  • расстройство менструального цикла;
  • постоянные панические атаки, тревожное состояние;
  • нарушение аппетита.

Некоторая симптоматика требует более детального рассмотрения. Нервный срыв характеризуется следующими основными симптомами:
 эмоциональная угнетенность, нарушение аппетита и сна, ослабление взаимодействия с окружающим миром, агрессивность, постоянная раздражительность и депрессия, чувство безысходности.

В таком состоянии человек отказывается от какой-либо помощи, а логичные попытки близких настоять на необходимости обратиться к специалистам заканчиваются проявлением в их сторону грубости и агрессии.

Данное расстройство доводит человека до состояния полного переутомления, проявляющегося в нехватке сил, потере интереса к происходящему в окружающем мире.

Выше было упомянуто, что нервный срыв оказывает влияние на изменение не только психического и эмоционального состояния человека, но и физического. Нарушениям подвергается деятельность вегетативной нервной системы
, проявляются они в обильной потливости, сухости во рту, панических атаках и т. д.

После нарушения нервной системы, поражению подвергается желудочно-кишечный тракт и сердечнососудистая система.
 В случае сердечнососудистой системы нарушения начинаются с появления тахикардии (учащенное сердцебиение), гипертонии и стенокардии (боли в области сердца). При появлении данных симптомов следует немедленно прибегнуть к врачебной помощи, поскольку такое состояние может привести к инфаркту или инсульту.

Расстройство организма в пищеварительной системе при таком состоянии заключается в приступах тошноты и нарушении аппетита – снижение или полное исчезновение. Пациент страдает расстройствами стула, проявляющимися в форме поноса или запора.

В данной ситуации не требует медикаментозного лечения желудочно-кишечного тракта, достаточно найти и устранить нервный фактор, вызывающий появления психологического расстройства в организме человека.

Эффективное устранение сопутствующих нервному срыву признаков напрямую зависит от грамотной диагностики и дальнейшего плата лечения.

Последствия нервного срыва

Как симптоматика нервного срыва состоит из физиологических, поведенческих и эмоциональных признаков, так и последствия нервного срыва затрагивают физиологию, поведение и психику.

Физиологические последствия

Постоянное волнение является характерным состоянием тела перед нервным срывом, что в дальнейшем влечет за собой приливы, учащение пульса, повышение давления, проблемы с дыханием, тошноту и головокружения.

Износ органов тела станет неизменным последствием, если вовремя не предпринять никаких мер, недостаток энергии в организме будет способствовать малоподвижному образу жизни.

Заболевания сердца также не редкое последствие, поскольку в борьбе со стрессом повышается кровяное давление, что приводит к мерцательной аритмии и атеросклерозу. Со стороны головного мозга, органов зрения и почек также возможны проблемы.

Психические последствия

Кроме того, что чаще всего нервный срыв указывает на наличие депрессии
, на психику также воздействуют негативные факторы. Результатом пагубного влияния становятся проблемы с принятием решений, а также обработкой и восприятием данных. Данные последствия ведут к разочарованию в себе, что еще больше усугубляет состояние депрессии. К наиболее тяжелым клиническим последствиям относятся голоса в голове.

Поведенческие последствия

В поведении прослеживаются явные отклонения в виде агрессии, ярости или истерики. Появляются суицидальные и насильственные наклонности. Не исключены дефекты речи в виде . Последствия рассматриваемого патологического состояния лечить намного сложнее, нежели устранить провоцирующий фактор изначально.

Как предотвратить последствия?

Определение причины нервного срыва является первым шагом на пути к планированию лечения. Выйти за границы обычной рутины или организовать себе небольшой отпуск можно при слишком больших нагрузках на работе. Выбирайте места, где не будет необходимости подвергать организм акклиматизации, чтобы не подергать его лишнему стрессу, в противном случае возможны инфекционные заболевания или другие симптомы акклиматизационного дефицита.

Если причиной срыва стало определенное событие, необходимо оградить себя от переживаний и дальнейших погружений в пережитые эмоции. Родственники со своей стороны должны ненавязчиво проявить поддержку, даже если больной демонстрирует агрессию или апатию.

Прием у психотерапевта обязателен, даже если удалось справиться с проблемой самостоятельно. Провоцирующий фактор может повториться и неизвестно, как организм отреагирует в следующий раз.

С врачом легче определить причину патологического состояния, при необходимости будут назначены медикаменты, а в тяжелых случаях пациенту назначат стационарное лечение. Любое лечение должно быть направлено не только на устранение симптоматики, но также на стабилизацию волевого контроля над собственным физическим и эмоциональным состоянием. Будьте здоровы!

Нервный срыв или нервное расстройство — это острая временная фаза конкретного расстройства, которое проявляется в первую очередь с признаками депрессии и невроза. Обычно этому способствуют внешние раздражители, после этого человек становится почти неспособным нормально функционировать в повседневной жизни. Чтобы избежать нервного срыва, необходимо научиться бороться со стрессом. Пережить срыв сложно, поэтому лучше сделать всё, чтоб его не случилось.

Шаги

Часть 1

Душевное и психическое здоровье

    Вы должны понимать, что некоторые вещи в жизни находятся вне зоны вашего контроля.
     Научитесь различать контролируемые и неконтролируемые вещи и процессы в своей жизни. Чаще всего мы переживаем по поводу вещей, которые никак не можем изменить, и на которые не можем повлиять. Такой стресс часто приводит к нервному срыву.

  • Спросите себя: оправдана ли моя реакция? Можно ли избежать данной ситуации? Есть ли действительно повод для беспокойства? Возможно, я беспокоюсь слишком сильно и переживаю без необходимости? Возможно я делаю из мухи слона?
  • Постарайтесь посмотреть на себя и на ситуацию со стороны и проанализировать её объективно. Проявляйте спокойствие.

  • Уделяйте внимание своим эмоциям, переживаниям и реакциям.
     Делитесь своими чувствами с другими людьми. Смотрите на то, как вы реагируете на различные ситуации, как вы выражаете свои чувства.

    • Обычно наше эго не дает нам делиться всеми эмоциями с окружающими людьми. Нужно перебороть себя и не держать эмоции, особенно, негативные в себе.
    • Если вы чувствуете, что ситуация выходит из под вашего контроля, сделайте шаг назад. Посмотрите, есть ли другой выход и альтернативный путь решения проблемы. Попробуйте обсудить свою проблему с другом или близким человеком.

  • Вам необходимо уметь быстро приспосабливаться к обстоятельствам.
     Возможно, вы требуете от себя слишком многого? Большинство людей настолько зацикливается на том, чтобы всё было сделано идеально, что начинают испытывать ненужный стресс по этому поводу.

    • Постарайтесь не быть перфекционистом. Это приведёт к лишнему стрессу и переживаниям и может стать причиной нервного срыва. Поймите, что не бывает идеальных людей.
    • Как бы вы не старались, вы никогда не сможете ничего сделать идеально. Не зацикливайтесь на этом.

  • Научитесь говорить «Нет!
    «. Не нужно слишком много работать, постоянно делать услуги другим людям. Научитесь отказывать людям. Говорите «Да», когда уверены, что можете выполнить обещание и не составит вам труда. Вам необходимо сконцентрироваться на себе и научиться говорить другим людям «Нет» или «Не сейчас».

    Делайте вещи, которые вам нравятся.
     Найдите новое хобби, запишитесь на кружок или в клуб, займитесь рисованием, садоводством, музыкой, танцами.

    • Хобби поможет вам отвлечься от ежедневных проблем и тревог. Развлечения помогут вам снять стресс и нормально отдохнуть прежде, чем возвращаться к работе.
    • Также наличие хобби поможет увеличить вашу уверенность в себе.

  • Смейтесь как можно больше.
     Смотрите любимые комедийные телесериалы и кинофильмы. Посещайте концерты, ходите в театр. Чаще находитесь в компании друзей и близких.

    • Когда человек смеётся, увеличивается уровень усвоения кислорода, что снижает уровень стресса, кровяного давления, напряжения.

  • Проводите больше времени с людьми, которых вы любите, с людьми, которые делают вас счастливыми.
     Отправьтесь на отдых или в отпуск. Проведите время на природе, в горах, на море, возле озера или в лесу. Это наполнит вас новой энергией.

    Подумайте о вещах, за которые вы благодарны.
     Наверняка Бог благословил вас хорошей семьёй или верными друзьями, возможно, интересной работой или каким-нибудь талантом. Напомните себе, что всё не так плохо.

    Попробуйте заняться медитацией.
     Различные психологические упражнения, такие как медитация, помогают избавиться от стресса и напряжения в теле, а также увеличивают чувство самоуважения и повышают самооценку. Это помогает предотвратить нервный срыв.

    Попробуйте сходить на массаж.
     Это также поможет снять стресс. Не обязательно идти к профессионалу. Можно просто попросить друга или родственника сделать массаж спины и шеи. Это увеличит уровень и выработку гормонов серотонина и допамина, которые улучшают настроение.

    Часть 2

    Физическое здоровье

    1. Упражнения и зарядка помогают увеличить выработку эндорфинов, которые предотвращают депрессию.
       Если вы находитесь на грани нервного срыва, количество клеток мозга в области гиппокампа всё время уменьшается. Когда человек начинает заниматься зарядкой, их количество увеличивается. Также увеличивается уровень эндорфинов — гормонов счастья.

      • Если вы начнёте делать упражнения, вы начнёте лучше себя чувствовать. Вам будет легче избавиться от стресса, также уменьшится уровень гормонов стресса — кортизона и адреналина.
      • Когда вы поддерживаете физическую активность, вы начинаете меньше думать о плохом, вы перестаёте постоянно обдумывать свои проблемы, которые могут ввести вас в депрессию.

    2. Необходимо хорошо высыпаться.
       Если вы чувствуете стресс, возможно, вам будет сложно заснуть. Обязательно постарайтесь спать как можно больше, но не слишком много — не более 9 часов.

      • Если вы будете делать зарядку, вам будет легче заснуть ночью.

    3. Запишитесь на приём к врачу, чтобы убедиться, что ваше плохое настроение не вызвано низким уровнем питательных веществ и нутриентов в организме.
      Часто депрессия может быть вызвана низким уровнем витаминов D, B6, B12, а также проблемами с щитовидной железой, которая отвечает за выработку различных гормонов.

      • Время от времени ходите на проверку к врачу. Сдавайте анализы, если доктор пропишет медикаменты, обязательно принимайте их, делайте упражнения и следите за диетой.

    4. Знайте, что недостаток жирной кислоты омега-3 приводит к нервному срыву.
       Полиненасыщеные жирные кислоты омега-3 влияют на нейронные процессы, что приводит к нервному срыву и депрессии. Чтобы повысить уровень омега-3, необходимо есть жирную рыбу — лосося, макрель, тунца, сельдь. Также можно есть орехи, например, грецкие орехи.

      • Когда люди испытывают стресс и находятся на грани нервного срыва, уровень содержания сигнальной молекулы в мозге, также известной под названием нейротрофический фактор головного мозга, значительно понижается. Существуют различные антидепрессанты, которые могут поднять мозговой нейротрофический фактор. Приёма медикаментов можно избежать, потребляя большое количество жирных кислот омега-3 и куркумы.

    5. Вам необходимо употреблять аминокислоты, чтобы укрепить психическое здоровье.
       Аминокислоты играют важную роль в процессах контролирования симптомов, которые свидетельствуют и предшествуют депрессии и нервному срыву. Употребление аминокислот помогает предотвратить нервный срыв. Из аминокислот состоит большинство нейротрансмиттеров в мозге. Они необходимы для поддерживания здоровой психики. Протеины также состоят из аминокислот.

      • Вам необходимо кушать продукты, богатые протеинами и аминокислотами — молоко, молочные продукты, яйца, птицу, мясо, бобовые, горошек, зерновые культуры и фасоль.
      • Допамин — это продукт аминокислоты тирозина, а серотонин — аминокислоты триптофана. Недостаточный синтез нейротрансмиттеров в мозге ассоциируется с плохим настроением и резкой переменой настроения.

    6. Не употребляйте пищу с высоким содержанием сахара.
       Сахар может способствовать воспалению в организме, что не даёт мозгу нормально функционировать.

      • Не употребляйте полуфабрикаты и консервированные продукты, продукты с большим содержанием пищевых красителей и консервантов.
      • Не употребляйте продукты с высоким содержанием сахара и карбогидратов (углеводов). Это приводит к выделению большого количества инсулина, что может вызвать гипогликемию — понижение содержания сахара в крови. В таком случае мозг вырабатывает глутамат в больших количествах. Это может привести к депрессии, стрессу, паническим атакам.

    7. Употребляйте сложные углеводы, а не простые углеводы.
       Обе формы углеводов увеличивают уровень серотонина — гормона хорошего настроения. Но сложные углеводы, такие как крупнозерновой хлеб или кукурузные и овсяные хлопья, позволяют этому процессу проходить более спокойно и постепенно. Простые углеводы, такие как сладости, конфеты и сладкая газированная вода, содержат много сахара, он легко усваивается, что приводит к выработке слишком большого уровня серотонина.

      • Не употребляйте много полуфабрикатов, еды с высоким содержанием сахара и глютена. Они способствуют возникновению состояния стресса.

    8. Вам необходимо употреблять пищу, богатую фолиевой кислотой или витамином B9.
       Недостаток фолиевой кислоты приводит к нервному срыву и другим проблемам с психологическим здоровьем. Нормальный уровень фолиевой кислоты в теле улучшает эффективность антидепрессантов. Фолиевая кислота содержится в шпинате, цитрусовых, например, в апельсинах.

      Кушайте больше пищи, богатой витамином B.
       Кушайте пищу, в которой содержится много кальция, магния, витамина C, витаминов B, жирных кислот омега-3, употребляйте специи, например, куркуму, в которой содержатся антиоксиданты. Это поможет предотвратить депрессию и нервный срыв. Особенно полезны витамины B1, B2 и B6. Они улучшают настроение. Еда, богатая витаминами B:

      • Тёмные овощи с зелёными листьями.
      • Красное мясо.
      • Зелёный горошек.
      • Цельнозерновые культуры.
      • Орехи — миндаль, грецкий орех, а также чечевица.
      • Молоко, йогурт, сыр.
      • Птица, рыба, яйца.
      • Арахис.
      • Морепродукты.
      • Бананы.
      • Картофель.

    9. Употребляйте больше цинка для избежания стресса.
       Многие исследования показывают, что цинк способствует предотвращению стресса, так как у людей, которые находятся в депрессии, наблюдаются низкие уровни цинка.

      • Вы можете кушать пищу, содержащую цинк или пищевые добавки, которые помогут увеличить эффективность таблеток или антидепрессантов.
      • Цинк содержат: морепродукты, орехи, цельнозерновые культуры, тыквенные семечки, шпинат, грибы, фасоль, мясо.

    10. Вам необходимо употреблять много селена.
       Он снижает уровень стресса. Низкое содержание селена приводит к резким сменам настроения, чувству тревоги и психическим расстройствам. Употребляйте американские и бразильские орехи, семечки, птицу, грибы, мясо без жира, рыбу и яйца.

    11. Кушайте пищу богатую железом, йодом и хромом.
       Железо йод и хром играют важную роль в предотвращении нервного срыва. Недостаток этих веществ приводит к усталости, депрессии, резким сменам настроения.

      • Железо содержится в красном мясе, тёмных овощах с листьями, яичных желтках, сушеных фруктах, птице, фасоли, Чечевице и артишоках.
      • Йод содержится в коровьем молоке, йогурте, клубнике, морских водорослях, яйцах, соевом молоке, морской рыбе и сыре.
      • Хром содержится в цельнозерновых культурах, мясе, коричневом рисе, морепродуктах, брокколи, грибах, фасоли, бобовых, молочных продуктах, яйцах, молоке, сыре, птице, кукурузе, картофеле, рыбе, помидорах, ячмене, овсе, травах.

    • Кому-то помогает громкий крик или слезы, кому-то продолжительные прогулки или сон. Если после этого пациент начинает себя чувствовать лучше, значит полное лечение не требуется. Если же самочувствие только ухудшается, это говорит о том, что нужно к врачу для решения психологических проблем. Совет вам от специалистов — пройти курс лечения в центре.

    Что такое нервное расстройство?

    Под этим понятием целая группа болезней — неврозы, депрессии, нарушения психосоматики, бессоннице. Срыв же — это острая фаза расстройства, который все чаще бывает внезапным. Только врач поставить правильный диагноз.

    Эти болезни, которые более распространены, чем простуда. Большая часть сталкивалась с ними хоть 1 раз. Да и точно сказать сколько людей были подвержены болезни трудно, ведь далеко не каждый обращается за помощью к специалисту. Риск очень велик.

    Причины нервного срыва

    Срыв — это защитная реакция на то, что человек перегружен, ему требуется экстренная помощь на действие внешнего фактора. Врач должен проконсультировать, синдром все чаще называют обостренным.

    Причины — стрессы, которые регулярно действуют на наш органы или кратковременный шок.

    Каждый попадает в ту или иную группу. Часто к появлению склонны люди:

    • постоянно прореживают за события, которые с ними произошли, или должны произойти в будущем;
    • повышенное стремление к работе;
    • не могут наладить отношения в семье, на работе;
    • с низкой самооценкой;
    • больные онкологией;
    • те, кого ждут серьезные перемены;
    • молодые родители, которые только завели детей;
    • пережили потерю близкого;
    • неудачи в личных отношениях или в отношениях с родителями;
    • недостаток денег для нормального существования;
    • потеря рабочего места;
    • ответственность с которой не справится;
    • тревога.

    Срыв начинается из-за негативных событий, но могут начаться проблемы после важнейших событий — свадьба, переезд, новая работа, рождение первенца.

    У мужчина разная степень стрессоустойчивости. Одному просто пережить жизненные проблемы, а другой с ног валится от их появления, начинает проявлять агрессию.

    Признаки и симптомы нервного срыва

    Симптомы и признаки нервного срыва, в зависимости от вида расстройства, имеют общую симптоматику, которые характерны типам срывов. Среди последствий:

    1. отсутствие аппетита, сна, энергии;
    2. постоянная раздражительность, беспокойство, нервозность;
    3. появление негативных мыслей;
    4. страх перед завтрашним днем;
    5. изменение работоспособности;
    6. постоянное желание спать;
    7. плохая концентрация внимания;
    8. проблемами с памятью;
    9. негативные мысли;
    10. проявление апатии;
    11. головные боли;
    12. давление;
    13. изменения настроения, тревожности;
    14. панические атаки, усталость;
    15. проблемы с сердечно-сосудистой системой;
    16. фобии.

    Поведение человека сильно меняется, но и на все органы заболевание отражается. Заболевание сопровождают признаками: боль головы, появление одышки, проблемы с сердцем, плохой аппетит, колебание давления, психических изменениях. Желательно обратится к психологу.

    Диагностика при нервных срывах

    Развитие возникает в тот момент, когда больной просто не в состоянии больше терпеть нагрузку. Психике уже просто становиться не комфортно работать в прежних условиях, она просит возможные методы помощи. А человек терпит все, что с ним происходит, хотя состояние уже доходит до пикового. Эмоции переполняют, в любой момент можно ожидать чего угодно. Происходят взрывы, хотя все могло бы исправно еще много лет. Но начался критический момент, необходимо все исправить, чтобы ваши органы больше не испытывал такое чувство.

    Всему виной причина, которая была началом возникновения. Резервуар наполнялся очень медленно, но уверенно и в один момент он просто взорвался от перенаполнения и работать не сможет.

    Наблюдают две модели поведения в тяжелой ситуации:

    • Взрываться по любому поводу. При этом пациент выплескивает свои эмоции, проявляет негодование. Сильные скандалы, конфликтные ситуации характерны этому типажу и причины развода.
    • Накапливать все обиды в себе, как в большой сосуд. Он терпит все обиды до последнего момента. Может начаться апатия ко всему, депрессивное состояние, нежелание общаться ни с кем. Начинает появляться проблема с психикой, если конечно до этого отсутствовала.

    Но как-же избежать опасности перенаполнения того самого сосуда, справится с последствиями? Избежать этого можно при осознания своих чувств, эмоций, переживанию и принятию их.

    В стационаре или дома?

    Срыв проще предупредить, чем лечить. Во время самого срыва, далеко не все знают, как успокоить человека. Еще несколько лет назад для успокоения больного выливали на него ведро холодной воды, если конечно поблизости окажется холодная вода. Если это не помогло, необходимо обращаться в скорую.

    Крики не помогут, человек не в состоянии контролировать свои действия. Повышенный голос может только усугубить, чего нельзя допускать.

    Каждый сам решает где лучше лечить заболевание – в стационаре или дома. Если, например, срыв был вызван из-за обстановки в семье, то будет логично отправить больного в стационар. Психика может просто не справится, если подобное повторится.

    В других же ситуациях нахождения поблизости родных может положительно повлиять на самочувствие больного. Любой препарат назначается после комплексного обследования. Пациент должен быть под контролем доктора, многие препараты могут приводить к привыканию. После лечения необходимо еще целый месяц для восстановления.

    Но и наоборот лучше лечить нервный срыв дома у женщин и мужчин. Надо понять, что привело к такому состоянию. Если, например, возникают постоянной напряженности на работе, нужно взять отпуск или вовсе уволиться, нет ничего дороже здоровья. Если причиной стало переутомление, необходимо построить для себя более щадящий график, где будет место 8-ми часовому сну, прогулке в течении дня на свежем воздухе, правильному питанию.

    При лечении дома, нужно проконсультироваться с терапевтом для составления плана действий. Лечение в стенах дома направленно на расслабление, отвлечения больного от проблемы. Метод относится к безопасным для жизни и здоровья.

    Последствия

    Эмоциональное состояние имеет прямую связь с физическим состоянием. Если был обнаружен нервный срыв, начинают проявляться симптомы: проблемы с сердцем, с органами пищеварения, головокружения. Срыв может начаться у больного, который пытался покончить жизнь самоубийством.

    Если не диагностировать проблему, то она начинает накапливаться как снежный шар. У больного начинают появляться проблемы в общении, становится более вспыльчивым, раздражительным, психологическое состояние ухудшается.

    Срыв приводит к наркотической зависимости или принятию чрезмерного количества алкоголя, беспорядочным сексуальным связям. Начинается поиск метода разрядки, избавления от всего негатива, который накопился в виде внутреннего фактора. Нужно, вовремя получить помощь психотерапевта.

    Специфика лечения

    Нервные срывы не могут появиться из неоткуда. Это долговременное заболевание, которое не лечилось годами, либо продолжительный стресс, который больной пережил. Чтобы избавиться от обычного нервного срыва, надо пересмотреть свою жизнь, избавится от причины — лечить основное заболевание, огранить свое общение с теми, кто доводит вас до такого состояния.

    Это продолжительный процесс может занять месяц, а то и больше. Есть препараты, которые помогут больному в периоды лечения. Кто лечится дома без назначения доктора, даже не могут себе представить, какой вред наносят своему организму.

    Расстройство появляется по разным причинам, к лечению нервного срыва особенно у женщин необходимо подходить комплексно.

    Немедикаментозные способы борьбы с нервным срывом

    • Занятия спортом. Спортивные упражнения помогут сбавить пыл и зарядится позитивом. Этот метод, который еще не одному пациенту не навредил. Спорт улучшает работу сердца, головного мозга, сон.
    • Программы релакса: медитация, йога, массаж тела. Снять напряжение, расслабить тело, избавится от негативных мыслей. Делать не менее 2 раз в неделю.
    • Соблюдение здорового образа жизни. Как бы странно это не звучало, но помогает. Спиртные напитки, наркотики, кофе — все это сказывается на нервной системе.
    • Правильное питание, необходимых витаминов.

    С помощью лекарств и медикаментами

    1. Медицина предлагает препараты с успокаивающими действиями. Головокружение и проблемы с сердцем можно устранить лекарствами. Это не таблетки, которые избавят от срыва, но ваше самочувствие станет значительно лучше. Медикаментозное применение одно из эффективных.
    2. Препараты на основе растительных экстрактов, имеют успокаивающий компонент.
    3. Витамины. При стрессовом состояние особенно нужно обогащать себя такими витаминами — группы В, витамин Е, магний, кальций, чтобы не происходило истощение.
    4. Биологически активные добавки. Они в своем составе имеют экстракты успокаивающих растений.
    5. Антидепрессанты. Сильные препараты, которые без назначения употреблять нельзя ни в коем случае. У них много побочных действий, поэтому назначаются в экстренных ситуациях.

    Восстановление нервной системы после продолжительного курса лечения

    Для того, чтобы закрепить терапевтический эффект, необходимо полностью пересмотреть свой образ жизни. Особое внимание стоит обратить на питание, проследив, чтобы в рационе содержалось много фруктов, клетчатки и углеводов. Кроме этого, регулярно принимать витамины проконсультировавшись с доктором. Обратите внимание на снижение выпитого количества кофе и чая, заменив его соком. Исключите вредные привычки из своей жизни. Если человек занимается спортом каждый день, то его самочувствие будут гораздо лучше. По возможности выезжайте на отдых.

    Как уберечь себя от срыва

    Самое главное — правильно определить заболевание и приступить к терапии срыва с любой стороны. К сожалению, но многие люди принимают появление раздражительности, бессонницу, плохое настроение и ряд других факторов как явление, с которым живут абсолютно все. Следовательно, к неврологу обращаться не следует. Но это не так! Важно близким в этот момент были рядом, когда сложно все пережить! Начать лечение специалисты требуют как можно раньше.

    Стрессы не являются нормальным состоянием и его необходимо лечить! Не стоит бояться потревожить доктора, своими пустяковыми вопросами — нарушение сна, психики, плаксивость, забывчивость, ухудшение памяти, головокружения и другое. Это все моменты, которые можно решить на этапе формирования. Но если не обращать на них внимания, то можно дождаться клинической депрессии, от которой можно будет избавиться только сильнейшими препаратами, употребление некоторых транквилизаторов.

    Нервный срыв – это

    нервное расстройство, которое связано с психологическим перенапряжением, длительным или какой-то психологической травмой. Например, переживания по поводу увольнения с работы, сильное переутомление, повседневность, которая не радует, обиды, несбыточные желания. Причины могут быть различны, но главный критерий нервного перенапряжения – это длительное пребывание в определенной ситуации, которая не радует человека, истощает его силы и энергию.

    Распространенность невротических срывов

    Данное расстройство может встречаться как у мужчин, так и у женщин, но слабый пол более склонен к эмоциональным проблемам. Женщины, как правило, больше сталкиваются со стрессовыми моментами и не могут справиться с обрушенной на них лавиной негативных переживаний. Особенно предрасположены к сильным срывам женщины 30 – 40 лет.

    Стадии нервного срыва

    Существует три стадии. На первой человек испытывает воодушевление. Он полон энергии и посвящает себя какой-то деятельности, не слушая сигналы тела о чрезмерном расходе своих нервных сил.

    На второй стадии замечается истощение невротического характера, чувствуется усталость, злость, раздражительность.

    На последней стадии появляется апатия, пессимистический настрой. Человек становиться не решительным, озлобленным, вялым.

    Признаки и симптомы

    Существуют несколько основных симптомов эмоционального срыва – это расстройства настроения, резкие смены настроения, у некоторых возможен ступор, у некоторых истерика. Так же имеются вегетативные нарушения и нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.

    Признаки срыва различны. Вот основные из них:

    1. Внутреннее напряжение, которое имею место быть постоянно.

    2. Нет интереса к различным делам, нет желания развлекаться и радоваться жизни.

    3. Чьи-то просьбы способны привести к агрессивному поведению.

    4. Бессонница.

    5 Набор или потеря веса.

    6. Состояние подавленности, усталости.

    7. Ипохондрические мысли, тревожность, мнительность

    8. Обидчивость и раздражительность

    9. Враждебное отношение к окружающим

    10. Бессонница.

    11. Пессимизм, апатия и депрессия

    12. Невнимательность и рассеянность

    13. Головные боли

    14. Зацикленность на человеке или ситуации, трудность в переключении.
    15. Проблемы с пищеварением.

    Последствия нервного срыва

    Последствий может быть много. Это ухудшение физического здоровья. Могут появиться проблемы с давлением, головные боли, нарушение сердечного ритма, язва и другие заболевания. Может развиться , фобии, тревожные расстройства или другие психические нарушения. У некоторых людей ухудшаются отношения с обществом, наблюдаются конфликты, зависимости – наркотические, никотиновые и алкогольные. Человек может совершать необдуманные действия, быть более гневливым и обидчивым. В худшем случае возможны суицидальные попытки.

    Как справиться

    При нервном расстройстве желательно обратиться к хорошему специалисту. Всегда проще справиться с психологическими проблемами с помощью психолога или психотерапевта, чем в одиночку.

    Так же стоит обратить внимание на профилактику. Ведь лучше не допускать опасных ситуаций, чем с ними справляться. Каждый человек может избежать нервного срыва. Если он научиться следовать определенным рекомендациям.

    8 признаков того, что у кого-то может быть нервный срыв и нужна помощь

    Мы все переживаем тяжелые времена, но каждый по-своему справляется со стрессом. Некоторым людям удается беспрепятственно проходить через себя (им повезло), в то время как у других начинают проявляться признаки нервного срыва. Потеря контроля в трудные времена может быть пугающей, и будь то друг, член семьи, коллега или даже вы, вам нужно знать, когда кто-то переживает что-то грубое и может нуждаться в помощи.

    Технически «нервный срыв» не является настоящим психологическим термином, но большинство людей склонны описывать тяжелую паническую атаку или депрессивные эпизоды, которые становятся изнурительными.«Когда симптомы поведенческих расстройств обостряются, они могут проявляться в виде панических атак и других физических симптомов стресса, которые могут привести к тому, что человек перестает нормально функционировать и потребует госпитализации», — говорит Кара Максимов, LCSW, CPC по электронной почте.

    Поскольку «нервный срыв» — это термин непрофессионала, нет контрольного списка диагностируемых симптомов, но в основном это означает, что чей-то стресс и эмоции так сильно повлияли на них, что они влияют на все стороны их жизни, и они больше не могут работают как обычно.Тому, кто кажется, что он не в себе, может потребоваться лечение от множества проблем, включая стресс, тревогу, депрессию и т. Д.

    Если вы подозреваете, что у кого-то из ваших знакомых нервный срыв, обратите внимание на эти восемь характерных признаков.

    1

    Они в стрессе

    Pexels

    По словам психиатра доктора Сьюзан Эдельман по электронной почте, нервный срыв обычно возникает из-за своевременных, связанных со стрессом инцидентов.Стресс — первый признак того, что у кого-то может быть нервный срыв. «Хотя непрофессионалы определяют эти состояния как ограниченные по времени, во многих случаях у людей возникают рецидивы симптомов, когда они находятся в состоянии стресса в другой период своей жизни», — говорит Эдельман. «Вот почему так важно лечиться от любого из этих состояний».

    2

    Они перегружены

    Pexels

    Стрессы, которые могут привести к поломке, включают чрезмерную работу, говорит Эдельман.Если вы заметите, что кто-то ведет себя странно, у которого на работе слишком тяжелая тарелка, и который работает безумно много часов, это может привести к поломке.

    3

    Они устали

    Pexels

    Часть стресса и чрезмерной работы включает в себя чувство чрезмерного истощения, говорит Эдельман. Любой стресс и беспокойство могут привести к недосыпанию, что лишь усугубит усталость.

    4

    У них панические атаки

    Pixabay

    Нервный срыв часто приводит к частым паническим атакам.Эти симптомы могут включать в себя что угодно: учащенное сердцебиение, учащенное сердцебиение, учащенное сердцебиение, потливость, дрожь и дрожь, ощущение удушья, чувство удушья, боль или дискомфорт в груди, тошноту, абдоминальное напряжение, головокружение, головокружение, слабость, озноб, дереализацию. , страх «потерять контроль» и страх смерти », — говорит Максимов.

    5

    Они параноики

    Pixabay

    «Кто-то, у кого нервный срыв, может быть озабочен параноидальными мыслями о том, чтобы причинить вред другим или подумать, что другие хотят их заполучить», — говорит Никки Мартинес, Psy .D., LCPC по электронной почте. «У них могут быть психотические симптомы, такие как слуховые или зрительные галлюцинации. Они могут видеть и слышать вещи, которых нет, голоса могут говорить им, чтобы они навредили себе или что они не могут доверять другим».

    6

    Им не нравится то, чем они привыкли. , — говорит Эдельман.«Срыв» предполагает, что их симптомы могут быть настолько серьезными, что нарушают их социальное или профессиональное функционирование.

    7

    У них перепады настроения

    Pexels

    Некоторые типы нервных срывов кажутся более выраженными. связанных, а в депрессии — просто с чувством тревоги или депрессии, кто-то может испытывать серьезные перепады настроения. «Симптомы других проблем со здоровьем могут проявляться так, как люди описывают это как« нервный срыв », например, биполярное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство и паническое расстройство. , — говорит Максимов.

    8

    Они чувствуют потерю контроля

    Pexels

    Большинство людей используют термин «нервный срыв» для описания эпизода, когда кто-то чувствует, что потерял полный контроль над собой. «Одним из признаков является то, что они не чувствуют себя в безопасности или озабочены тем, что мысль о причинении себе вреда — единственное решение», — говорит Мартинес. «Вот почему люди чувствуют, что это« ломка »для человека, поскольку все их инструменты и способность справляться с ними полностью покинули их.»

    Проявления и триггеры психического расстройства и их эффективное лечение путем повышения стрессоустойчивости с помощью психосоциальных стратегий, терапевтических изменений образа жизни и ортомолекулярных вмешательств

    Journal of Orthomolecular Medicine Vol 28, № 3, 2013

    130

    48. Йоникас Дж. А., Грей Д. Д., Коупленд М. Э. и др.: Улучшение

    склонности к самоадвокации пациентов посредством планирования действий по оздоровлению

    : результаты рандомизированного контролируемого исследования

    .Сообщество Ment Health

    J, 2013; 49: 260-269.

    49. Уолш Р. Образ жизни и психическое здоровье. Am Psychol,

    2011; 66: 579-592.

    50. Дэвисон К.М., Каплан Б.Дж .: Потребление питательных веществ

    коррелирует с общим психическим состоянием у взрослых

    с расстройствами настроения. Кан Дж. Психиатрия, 2012; 57:

    85-92.

    51. Торрес С.Дж., Новсон, Калифорния, Уорсли A: Диетические электролиты

    тролитов связаны с настроением. Br J Nutr, 2008; 100:

    1038-1045.

    52. Мейер-Линденберг A: Большой городской блюз. Sci Am Mind,

    2013; 24 (1): 59-61.

    53. Седки К., Ахтар У., Олувабуси О: e ABCDEs

    обструктивного апноэ во сне. Curr Psychiatry, 2013;

    12 (2): 41-42.

    54. Андерсон К.Н., Брэдли А.Дж .: Нарушение сна в

    проблемах психического здоровья и нейродегенеративных

    болезнях. Nat Sci Sleep, 2013; 5: 61-75.

    55. Каплан Б.Дж., Кроуфорд С.Г., Филд С.Дж. и др.: Витамины,

    минералов и настроение.Psychol Bull, 2007; 133: 747-

    760. Лакхан С.Е., Виейра К.Ф.: лечебное питание

    при психических расстройствах. Nutr J, 2008; 7: 2.

    56. Лакхан С.Е., Виейра К.Ф.: Пищевые и травяные добавки

    для лечения тревожных и связанных с тревогой расстройств:

    систематический обзор. Nutr J, 2010; 9: 42.

    57. Пеннингтон В.М.: Повышение эффективности психотропных препаратов

    витаминной добавкой. Psychosomatics,

    1966; 7: 115-120.

    58.McLeod MN, Gaynes BN, Golden RN: Chromium

    потенцирование антидепрессивной фармакотерапии для

    дистимического расстройства у 5 пациентов. J Clin Psychiatry,

    1999; 60: 237-240.

    59. Белл И.Р., Эдман Дж. С., Морроу Ф. Д. и др.: Краткое сообщение

    munication. Увеличение витамина B1, B2 и B6

    лечения трициклическими антидепрессантами у пожилых людей

    депрессия с когнитивными нарушениями. J Am Coll

    Nu tr, 1992; 11: 159-163.

    60. Годфри П.С., Тун Б.К., Карни М.В. и др.: En-

    Восстановление психического расстройства с помощью метилфолата

    . Ланцет, 1990; 336: 392-395.

    61. Коппен А., Бейли Дж .: Усиление антидепрессивного действия флуоксетина фолиевой кислотой: рандомизированное, плацебо-контролируемое испытание

    . J A ff ect Disord,

    2000; 60: 121-130.

    62. Лаффер Д.Л., Питтенджер С., Келменди Б. и др.: N-

    Увеличение ацетилцистеина при обратном захвате серотонина

    Ингибитор рефрактерное обсессивно-компульсивное расстройство.

    Психофармакология (Берл), 2006; 184: 254-256.

    63. Реслер Г., Лави Р., Кампос Дж. И др.: Эффект fo-

    лиловой кислоты в сочетании с флюоксетином у пациентов с

    большой депрессией гомоцистеина в плазме и

    витамина B12, а также уровня серотонина в лимфоцитах.

    Нейроиммуномодуляция, 2008; 15: 145-152.

    64. Kjaergaard M, Waterloo K, Wang CE и др.: Влияние

    добавки витамина D на показатели депрессии у

    человек с низким уровнем сывороточного 25-гидроксивитамина

    D: вложенное исследование случай-контроль и рандомизированная клиника.

    cal пробная.Br J Psychiatry, 2012; 201: 360-368.

    65. Vieth R, Kimball S, Hu A, Walfsh PG: Random-

    -кратное сравнение эффектов адекватного приема витамина D3

    против 100 мкг (4000 МЕ) в день

    на биохимические реакции и благополучие Пациентов

    чел. Nutr J, 2004; 3: 8.

    66. Джангид П., Малик П., Сингх П. и др.: Сравнительное исследование

    эффективности L-5-гидрокситриптофана и флуокс-

    этина у пациентов с первым депрессивным эпизодом

    .Азиатский J Psychiatr, 2013; 6: 29-34.

    67. Броуди С., Преут Р., Шоммер К. и др.: Рандомизированное контролируемое испытание высоких доз аскорбиновой кислоты на

    для снижения артериального давления, кортизола и субъективных

    реакций на психологический стресс. Psychopharmacol-

    ogy (Berl), 2002; 159: 319-324.

    68. Кэрролл Д., Ринг С, Сутер М. и др.: Влияние

    пероральной комбинации поливитаминов с кальцием,

    ,

    магнием и цинком на психологическое благополучие

    у здоровых молодых мужчин-добровольцев: двойная -слепое

    плацебо-контролируемое исследование.Психофармакология (Берл),

    2000; 150: 220-225.

    69. Патак П., Вилленберг Х.С., Борнштейн С.Р .: Витамин C

    является важным кофактором как коры надпочечников, так и

    мозгового вещества надпочечников. Endocr Res, 2004; 30: 871-875.

    70. Чераскин Э .: Есть ли преимущества в препаратах

    с замедленным высвобождением? J Orthomol Med, 2001; 16: 9-51.

    71. Де Лоренцо А., Андреоли А., Синибальди Салимей П. и др.

    др.: Определение уровня аскорбиновой кислоты в крови

    после введения витамина С с медленным высвобождением [Ar-

    , статья на итальянском языке; Только аннотация].Clin Ter, 2001; 152:

    87-90.

    72. Юнг С., Майерсон М., Робинсон Дж. Б.: Абсорбция аскорбиновой кислоты

    у людей: сравнение нескольких лекарственных форм

    . J Pharm Sci, 1982; 71: 282-285.

    73. Аллен Р.Дж.: Человеческий стресс: его природа и контроль. Новый

    Йорк, Нью-Йорк. Издательская компания Macmillan. 1983.

    74. Стаф С., Шоли А., Ллойд Дж и др.: Эффект

    90-дневное введение комплекса высоких доз витамина B-

    при рабочем стрессе.Hum Psychopharmacol,

    2011; 26: 470-476.

    75. Lewis JE, Tiozzo E, Melillo AB, et al: Эффект

    метилированного комплекса витамина B на депрессивные и

    тревожные симптомы и качество жизни у взрослых с депрессией

    . ISRN Psychiatry, 2013: 621453.

    76. Харрис Э., Кирк Дж., Роуселл Р. и др.: Влияние добавок тивитамина на настроение и стресс у

    здоровых пожилых мужчин. Hum Psychopharmacol, 2011; 26:

    560-567.

    77. Sublette ME, Hibbein JR, Galfalvy H, et al: Ome-

    ga-3 полиненасыщенных незаменимых жирных кислот как

    предиктор риска суицида в будущем. Am J Psychiatry,

    2006; 163: 1100-1102.

    78. Аммингер Г.П., Шефер М.Р., Папагеоргиу К. и др.

    др. Длинноцепочечные омега-3 жирные кислоты для указанной профилактики психотических расстройств

    : рандомизированное плацебо-контролируемое исследование

    . Arch Gen Psychiatry, 2010;

    67: 146-154.

    причин, признаков, лечения расстройства. Как проявляются нервные срывы

    Нервный срыв или нервное расстройство — это острая временная фаза определенного расстройства, которая проявляется в первую очередь признаками депрессии и невроза. Обычно этому способствуют внешние раздражители, после чего человек становится практически неспособным нормально функционировать в повседневной жизни. Чтобы избежать нервного срыва, нужно научиться справляться со стрессом. Поломку пережить сложно, поэтому лучше сделать все, чтобы ее не случилось.

    Ступеньки

    Часть 1

    Психическое и психическое здоровье

      Вы должны понимать, что некоторые вещи в жизни находятся вне зоны вашего контроля. Научитесь различать контролируемые и неконтролируемые вещи и процессы в своей жизни. Чаще всего мы переживаем о вещах, которые нельзя никак изменить и на которые нельзя повлиять. Такой стресс часто приводит к нервному срыву.

    • Спросите себя: оправдана ли моя реакция? Можно ли избежать этой ситуации? Есть ли повод для беспокойства? Может, я слишком сильно переживаю и волнуюсь без надобности? Может, я сделаю слона из мухи?
    • Попробуйте взглянуть на себя и на ситуацию со стороны и проанализировать ее объективно.Проявляйте спокойствие.

  • Обращайте внимание на свои эмоции, переживания и реакции. Делитесь своими чувствами с другими людьми. Посмотрите, как вы реагируете на различные ситуации, когда выражаете свои чувства.

    • Обычно наше эго не позволяет нам делиться всеми эмоциями с окружающими людьми. Нужно преодолевать себя и не сдерживать в себе эмоции, особенно негативные.
    • Если вы чувствуете, что ситуация выходит из-под вашего контроля, сделайте шаг назад.Посмотрите, есть ли другой выход и альтернативный способ решения проблемы. Попробуйте обсудить вашу проблему с другом или близким человеком.

  • Нужно уметь быстро адаптироваться к обстоятельствам. Возможно, вам требуется слишком много? Большинство людей настолько расходятся, что все делается идеально, что начинает испытывать ненужный стресс по этому поводу.

    • Постарайтесь не быть перфекционистом. Это приведет к чрезмерному стрессу и переживаниям, а также может вызвать нервный срыв.Поймите, что идеальных людей не бывает.
    • Как бы вы ни старались, вы никогда не сможете сделать ничего идеального. Не зацикливайтесь на этом.

  • Научитесь говорить «Нет! ». Вам не нужно слишком много работать, чтобы постоянно оказывать услуги другим людям. Научитесь отказывать людям. Говорите «Да», когда уверены, что сможете выполнить обещание и для вас это не составит труда. Вам нужно сконцентрироваться на себе и научиться говорить другим людям «нет» или «не сейчас».

    Создавайте то, что вам нравится. Найдите новое хобби, запишитесь в кружок или в клуб, рисуйте живопись, садоводство, музыку, танцы.

    • Хобби поможет вам отвлечься от повседневных проблем и тревог. Развлечения помогут снять стресс и расслабиться перед тем, как вернуться к работе.
    • Также наличие хобби поможет повысить вашу уверенность в себе.

  • Смейтесь как можно больше. Смотрите ваши любимые комедийные телесериалы и фильмы.Посещайте концерты, ходите в театр. Чаще в компании друзей и близких.

    • Когда человек смеется, уровень поглощения кислорода увеличивается, что снижает уровень стресса, артериального давления, напряжения.

  • Проводите больше времени с людьми, которых вы любите, с людьми, которые делают вас счастливыми. Уехать в отпуск или в отпуск. Проведите время на природе, в горах, на море, у озера или в лесу. Это наполнит вас новой энергией.

    Подумайте о вещах, за которые вы благодарны. Несомненно, Бог благословил вас хорошей семьей или верными друзьями, возможно, интересной работой или каким-то талантом. Напомните себе, что все не так уж плохо.

    Попробуйте заняться медитацией. Различные психологические упражнения, такие как медитация, помогают избавиться от стресса и напряжения в теле, а также повышают самооценку и повышают самооценку. Помогает предотвратить нервный срыв.

    Попробуйте сходить на массаж. Это также поможет снять стресс. Необязательно идти к профессионалу. Можно просто попросить друга или родственника сделать массаж спины и шеи. Это повысит уровень и выработку гормонов серотонина и дофамина, улучшающих настроение.

    Часть 2

    Физическое здоровье

    1. Упражнения и зарядка повышают уровень эндорфинов, предотвращающих депрессию. Если вы находитесь на грани нервного срыва, количество клеток мозга в области гиппокампа все время уменьшается.Когда человек начинает проводить зарядку, их количество увеличивается. Увеличиваются и эндорфины — гормоны счастья.

      • Если вы начнете делать упражнения, вы почувствуете себя лучше. Вам будет легче избавиться от стресса, также снизится уровень гормонов стресса — кортизона и адреналина.
      • Когда вы поддерживаете физическую активность, вы начинаете меньше думать о плохом, вы перестаете постоянно думать о своих проблемах, которые могут ввести вас в депрессию.

    2. Высыпаться необходимо. Если вы чувствуете стресс, вам может быть трудно заснуть. Обязательно старайтесь спать как можно больше, но не слишком много — не более 9 часов.

      • Если делать зарядку, вам будет легче заснуть ночью.

    3. Напишите на приеме к врачу, чтобы убедиться, что ваше плохое настроение не вызвано низким уровнем полезных и полезных веществ в организме.Часто депрессия может быть вызвана низким уровнем витаминов D, B6, B12, а также проблемами со щитовидной железой, которая отвечает за выработку различных гормонов.

      • Время от времени посещайте врача. На анализы, если врач пропишет лекарства, обязательно их принимайте, делайте зарядку и соблюдайте диету.

    4. Знайте, что недостаток жирных кислот Омега-3 приводит к нервному срыву. Полиненастроенные жирные кислоты омега-3 влияют на нервные процессы, что приводит к нервному срыву и депрессии.Чтобы повысить уровень омега-3, необходимо есть жирную рыбу — лосось, скумбрию, тунец, сельдь. Вы также можете есть орехи, например, грецкие орехи.

      • Когда люди испытывают стресс и находятся на грани нервного срыва, уровень содержания сигнальной молекулы в головном мозге, также известной как нейротрофический фактор мозга, значительно снижается. Существуют различные антидепрессанты, которые могут повышать церебральный нейротрофический фактор. Прием лекарств можно избежать, потребляя большое количество омега-3 жирных кислот и куркумы.

    5. Вам необходимо употреблять аминокислоты для укрепления психического здоровья. Аминокислоты играют важную роль в процессах контроля симптомов, которые указывают на депрессию и нервное расстройство и предшествуют им. Использование аминокислот помогает предотвратить нервный срыв. Большинство нейротрансмиттеров в головном мозге состоят из аминокислот. Они нужны для поддержания здоровой психики. Белки также состоят из аминокислот.

      • Вам необходимо употреблять в пищу продукты, богатые белками и аминокислотами — молоко, молочные продукты, яйца, птицу, мясо, бобовые, горошек, зерновые культуры и бобы.
      • Дофамин — это продукт аминокислоты тирозина, а серотонин — аминокислоты триптофана. Недостаточный синтез нейромедиаторов в головном мозге связан с плохим настроением и резкими колебаниями настроения.

    6. Не ешьте с высоким содержанием сахара. Сахар может способствовать воспалению в организме, что не дает мозгу нормально функционировать.

      • Запрещается употреблять полуфабрикаты и консервы, продукты с большим содержанием пищевых красителей и консервантов.
      • Не употребляйте продукты с высоким содержанием сахара и углеводов (углеводов). Это приводит к выделению большого количества инсулина, что может вызвать гипогликемию — снижение содержания сахара в крови. В этом случае мозг вырабатывает глутамат в больших количествах. Это может привести к депрессии, стрессу, паническим атакам.

    7. Используйте сложные углеводы, а не простые. Обе формы углеводов повышают уровень серотонина — гормона хорошего настроения.Но сложные углеводы, такие как грубый хлеб или кукуруза и овсянка, позволяют этому процессу проходить более спокойно и постепенно. Простые углеводы, такие как сладости, леденцы и сладкая газированная вода, содержат много сахара, он легко усваивается, что приводит к выработке слишком большого количества серотонина.

      • Не употребляйте много полуфабрикатов, продуктов с высоким содержанием сахара и глютена. Они способствуют возникновению стрессового состояния.

    8. Вам нужно есть пищу, богатую фолиевой кислотой или витамином B9. Недостаток фолиевой кислоты приводит к нервному срыву и другим проблемам с психологическим здоровьем. Нормальный уровень фолиевой кислоты в организме повышает эффективность антидепрессантов. Фолиевая кислота содержится в шпинате, цитрусовых, например, в апельсинах.

      Пейте больше пищи, богатой витамином B. Ешьте пищу, в которой много кальция, магния, витамина C, витамина B, омега-3 жирных кислот, используйте специи, например куркуму, в которой содержатся антиоксиданты.Это поможет предотвратить депрессию и нервный срыв. Особенно полезны витамины B1, B2 и B6. Они улучшают настроение. Пища, богатая витамином B:

      • Темные овощи с зелеными листьями.
      • Красное мясо.
      • Горошек зеленый.
      • Цельнозерновые культуры.
      • Орехи — миндаль, грецкий орех, а также чечевица.
      • Молоко, йогурт, сыр.
      • Птица, рыба, яйца.
      • Арахис.
      • Морепродукты.
      • Бананы.
      • Картофель.

    9. Ешьте больше цинка, чтобы избежать стресса. Многие исследования показывают, что цинк способствует предотвращению стресса, поскольку у людей в депрессии низкий уровень цинка.

      • Вы можете есть пищу, содержащую цинк или пищевые добавки, которые помогут повысить эффективность таблеток или антидепрессантов.
      • Цинк Содержит: морепродукты, орехи, цельнозерновые культуры, семена тыквы, шпинат, грибы, бобы, мясо.

    10. Вам нужно потреблять много селена. Снижает уровень стресса. Низкое содержание селена приводит к резким перепадам настроения, чувству тревоги и психическим расстройствам. Используйте американские и бразильские орехи, семена, птицу, грибы, мясо без жира, рыбу и яйца.

    11. Ешьте пищу, богатую железом, йодом и хромом. Йод и хромовое железо играют важную роль в предотвращении нервного срыва. Недостаток этих веществ приводит к переутомлению, депрессивному состоянию, резкой смене смен.

      • Железо содержится в красном мясе, темных овощах с листьями, яичных желтках, сухофруктах, птице, бобах, чечевице и артишоках.
      • Йод содержится в коровьем молоке, йогурте, клубнике, водорослях, яйцах, соевом молоке, морской рыбе и сыре.
      • Хром содержится в цельнозерновых культурах, мясе, коричневом рисе, морепродуктах, брокколи, грибах, фасоли, бобовых, молочных продуктах, яйцах, молоке, сыре, птице, кукурузе, картофеле, рыбе, помидорах, ячмене, овсе, травах.

    • Естественная часть нашей жизни — умеренное напряжение. Стрессы задают стимул организма при смене рода деятельности и способности отдыхать.Высокая интенсивность физических нагрузок может привести к травмам костей или мышц.

    Такая нагрузка в эмоциональном плане может закончиться отложениями для психики и нервной системы. Нервный срыв — одно из самых тяжелых и неприятных последствий.

    Нервный срыв — неполная потеря человеком контроля над своими действиями и чувствами; Под действием ослабления воли на человека сильно влияют тревога, стресс, паника и тревога.

    Следствие — постоянная концентрация и длительное пребывание в состоянии максимального эмоционального напряжения.

    Нервный срыв оказывает негативное влияние не только на организм человека. Достигнув высшей точки терпения, человек невольно избавляется от накопленного стресса, что исключает появление более тяжелых психологических заболеваний.

    Нервный срыв рассматривается как психологическая и неврологическая проблема, поскольку человеком руководит контроль над собой, выполнение и развитие срыва может быть непредсказуемым. Для решения подобных проблем необходимы меры по проведению консультации со специалистами: психотерапевтом и неврологом.

    В процессе нервного срыва могут возникать состояния депрессии или истерии, в зависимости от его темперамента и характера. Такие противоположные состояния могут спонтанно отличаться от воздействия незначительного раздражителя.

    Рассматриваемое патологическое состояние проявляется ненужной болтливостью или наоборот, константой замкнутой в себе, так как больной становится особенно уязвимым эмоционально. Появление влечения к агрессии и насилию — основная защитная реакция страдающего организма.

    При нервном срыве изменение процесса поведения — не единственный признак расстройства, это патологическое состояние действует на весь организм.

    Симптомы нервного срыва

    Нервный срыв проявляется различными характерными изменениями в организме в зависимости от конкретного типа симптомов.

    По типу проявления признаков нервного срыва делят К: поведенческие, эмоциональные и физические.

    Поведенческие признаки:

    • заметная смена настроения;
    • странное поведение;
    • желание совершить насилие, внезапное проявление агрессии.

    Эмоциональные признаки (эти симптомы проявляются непосредственно перед началом нервного срыва):

    • нерешительность в выборе;
    • чувство тревоги, вины, беспокойства;
    • снижение самооценки;
    • желание плакать;
    • парабаноидных мыслей;
    • появление зависимости от алкоголя и наркотических веществ;
    • потеря интереса к общественной жизни и работе;
    • мысли о собственном величии и недостатках;
    • мысли о самоубийстве.

    Физические симптомы:

    • Нарушение сна — длительный сон или длительная бессонница;
    • различные проблемы с дыханием;
    • понос, запор;
    • частые головные боли, мигрени;
    • снижение либидо;
    • потеря памяти;
    • постоянная утомляемость, истощение организма до предела;
    • нарушение менструального цикла;
    • постоянные панические атаки, беспокойство;
    • нарушение аппетита.

    Некоторые симптомы требуют более подробного рассмотрения. Нервный срыв характеризуется следующими основными симптомами: эмоциональная депрессия, нарушение аппетита и сна, ослабление взаимодействия с миром, агрессивность, постоянная раздражительность и депрессия, чувство безысходности.

    В таком состоянии человек отказывается от любой помощи, и логические попытки разобраться в необходимости обращения к специалистам заканчиваются проявлением грубости и агрессии в их сторону.

    Это расстройство доводит человека до состояния полного переутомления, проявляющегося в нехватке сил, потере интереса к происходящему в окружающем мире.

    Выше было сказано, что нервный сбой влияет на изменение не только психического и эмоционального состояния человека, но и физического. Нарушения деятельности вегетативной нервной системы Проявляются обильным потоотделением, сухостью во рту, паническими атаками и т. Д.

    После нарушения нервной системы поражению подвергается желудочно-кишечный тракт и сердечно-сосудистая система. В случае сердечно-сосудистой системы нарушения начинаются с появления тахикардии (учащенное сердцебиение), гипертонии и стенокардии (боли в сердце). При появлении этих симптомов немедленно прибегайте к медицинской помощи, так как такое состояние может привести к сердечному приступу или инсульту.

    Нарушение работы организма в пищеварительной системе при таком состоянии заключается в приступах тошноты и нарушении аппетита — уменьшении или полном исчезновении. Пациент страдает нарушением стула, проявляющимся в виде диареи или запора.

    В данной ситуации не требуется медикаментозного лечения желудочно-кишечного тракта, достаточно найти и устранить нервный фактор, вызывающий возникновение психологического расстройства в организме человека.

    Эффективное устранение признаков, связанных с нервным срывом, напрямую зависит от грамотной диагностики и платы за дальнейшее лечение.

    Последствия нервного срыва

    Поскольку симптомы нервного срыва складываются из физиологических, поведенческих и эмоциональных признаков, а последствия нервного срыва влияют на физиологию, поведение и психику.

    Физиологические последствия

    Постоянное возбуждение — это характерное состояние тела перед нервным срывом, который влечет за собой приливы, учащение пульса, повышение давления, проблемы с дыханием, тошноту и головокружение.

    Износ тела — постоянное следствие, если вовремя не принять никаких мер, недостаток энергии в организме будет способствовать малоподвижному образу жизни.

    Сердечные заболевания также не редкое последствие, так как в борьбе со стрессом повышается артериальное давление, что приводит к аритмиям и атеросклерозу.На головке головного мозга также возможны органы и органы почек.

    Психические последствия

    Помимо чаще всего нервный срыв указывает на наличие депрессии Негативные факторы влияют и на психику. Результатом пагубного воздействия становятся проблемы с принятием решений, а также обработкой и восприятием данных. Эти последствия приводят к разочарованию, что еще больше усугубляет состояние депрессии. К самым тяжелым клиническим последствиям относятся голоса в голове.

    Поведенческие последствия

    В поведении прослеживаются явные отклонения в виде агрессии, ярости или истерики. Появляются суицидальные и жестокие наклонности. Не исключены дефекты речи. Последствия рассматриваемого патологического состояния намного сложнее, чем исключить фактор провокации изначально.

    Как предотвратить последствия?

    Определение причины нервного срыва — первый шаг к планированию лечения.Выйти за рамки привычного распорядка или организовать небольшой отпуск со слишком большими нагрузками на работе. Выбирайте место, где не нужно будет подвергать акклиматизационный организм обнажению, чтобы не скручивать его лишними нагрузками, иначе возможны инфекционные заболевания или другие симптомы дефицита акклиматизации.

    Если причиной поломки стало определенное событие, необходимо обезопасить себя от переживаний и дальнейшего погружения в пережитые эмоции. Родственники со своей стороны должны ненавязчиво оказывать поддержку, даже если пациент проявляет агрессию или апатию.

    Прием у психотерапевта обязателен, даже если можно было справиться с проблемой в одиночку. Провоцирующий фактор может повториться и неизвестен, как организм отреагирует в следующий раз.

    Врачу проще определить причину патологического состояния, при необходимости назначат лекарства, а в сложных случаях пациенту назначат стационарное лечение. Любое лечение должно быть направлено не только на устранение симптомов, но и на стабилизацию волевого контроля над собственным физическим и эмоциональным состоянием.Быть здоровым!

    Нервный срыв — резкий приступ, меняющий привычный образ жизни человека. Это состояние появляется, когда человек испытывает внезапное чувство стресса, которое длится долгое время.


    общее описание

    В результате развившегося нервного срыва человек перестает контролировать действия и эмоции, полностью поддается эмоциям и чувствам, при этом он не думает о действиях.

    Нервное состояние положительно влияет на организм.Так человек, находящийся в затяжной депрессии или стрессе, избавляется от накопившихся негативных эмоций. Неприятные моменты выходят слезами, что является защитной реакцией организма. Но следует понимать, что довести себя до нервного срыва невозможно. Частое возникновение этого состояния негативно сказывается на нервной системе и психике в целом.

    Причин возникновения поломки очень много: многочисленные стрессовые ситуации или сильное переутомление.У каждого человека своя пороговая «точка кипения». Желательно знать симптомы, наблюдаемые при этом заболевании. Вот и получается предостеречь себя от негативных последствий, которые несут нервный срыв. При этом человеку становится плохо с сердцем или он попадает в психоневрологический диспансер.

    Факторы, вызванные нервным срывом

    Срыв возникает не просто так. Он провоцирует факторы, влияющие на психику и вызывающие нервное беспокойство. Эти факторы включают:

    • стресс;
    • затяжная депрессия;
    • авитаминозы;
    • нарушение функции щитовидной железы;
    • наследственность;
    • злоупотребление алкогольными напитками;
    • шизофрения и другие расстройства нервной системы.

    Если вы понимаете, что у вас есть хотя бы 1 балл из этого списка, вам следует быть внимательными и постараться предотвратить болезнь. Вам следует заняться любимым делом, почитать интересную книгу или пойти посмотреть фильм в кинотеатре. Необходимо оставить затяжные стрессы и депрессии, периодически проверять здоровье.

    Важно понимать, что такой диагноз поставит только врач. Не стоит заниматься самолечением. Так что вы никогда не поймете причину происходящего.Не бойтесь просить о помощи и никогда не отказывать в оказании этой помощи, если вы предлагаете ее близким.

    Признаки болезни

    Как известно, у каждого человека есть свой эмоциональный порог и свои признаки нервного срыва. В этом плане женщины наиболее эмоциональны. У них проносятся истерики, бьют посуду, плачут, может наблюдаться обморок.

    Представители сильного пола в этом отношении сдержаны. У мужчин сложно определить, что он чувствует и что с ним происходит в этот момент.Известно, что мужчины выражают нервный срыв в агрессии и физических воздействиях. Часто наблюдаются такие семьи, в которых муж в порыве нервного срыва бьет жену или других членов семьи. Такая сдержанность негативно сказывается на здоровье и психоэмоциональном уровне, который становится все более нестабильным.

    Симптомы

    Поломку предотвратят заранее, если вы знаете его симптомы. Не возникает внезапно. Обычно проявляется постепенно в виде каких-либо сигналов, на первый взгляд их сравнивают с обычным расстройством желудка или проявлением болезни.

    Симптомы делятся на 3 типа:

    1. Поведенческие.
    2. Физический.
    3. Эмоциональный.

    Физический

    К физическим симптомам относятся следующие:

    • бессонница, человек становится более беспокойным, появляется нарушение сна и общего режима. Этот знак не воспринимается всерьез, учитывая, что они просто сбили режим. Но стоит посмотреть и на другие изменения, отмеченные человеком;
    • проблемы со стулом;
    • проблемы с дыханием, при нервном срыве часто возникает нехватка воздуха;
    • периодически возникающие головные боли;
    • снижение концентрации внимания;
    • проблемы с памятью;
    • значительное снижение либидо;
    • нарушение менструального цикла у женщин;
    • панические атаки.

    Поведенческие

    Поведенческие симптомы нервного заболевания:

    • поведение странное для окружающих людей, к этому относятся разговоры с ними, подергивания и другие действия;
    • перепады настроения, и случаются это настолько ярко, что это не выглядит естественно;
    • привязанность гнева или совершение насилия. Когда нервный срыв переходит в крайнее состояние, у человека бессознательно возникает желание творить злодеяния.

    Эмоциональный

    Эмоциональные симптомы — это следствие и причина появления срыва. К ним относятся следующие:

    • длительная депрессия не только симптом нервного срыва, но в большей степени и причина его появления. Важно контролировать себя в период сильного эмоционального напряжения. Не нужно доводить себя до депрессии, ведь вы рискуете испортить нервы или столкнуться с проблемой сердца;
    • чувство тревоги, беспокойство;
    • заниженная самооценка, особенно ею страдают женщины.Снижение самооценки связано с лишним весом, недостатками внешности или другими причинами, которые замечает только этот человек. Бывает, что самооценка снижается из-за унижений в коллективе или неудачных отношений, в которых не было любви;
    • мысли о самоубийстве или совершении преступления;
    • алкогольная или наркотическая зависимость;
    • повышенная самооценка;
    • слабый характер.

    Следует отметить, что представитель слабого пола наиболее подвержен пробоям.Это связано с тем, что женщины более эмоциональны, чем мужчины. Женщин беспокоят самые, казалось бы, на первый взгляд мелочи. Психоэмоциональное состояние женщины практически всегда напряженное. Все зависит от менструального цикла и эмоциональной устойчивости человека.

    Теперь стоит рассмотреть важные пункты из всего перечисленного.

    Нарушение сна, потеря аппетита, раздражительность и апатия — эти симптомы явные признаки нервного срыва, которое скоро произойдет.Но человек или сам сможет предупредить заранее. Появляется ощущение ненужности и начинает развиваться депрессия, часто затяжная. Специалист в этой области или любое сильное эмоциональное событие поможет справиться с такой депрессией, которая заряжает только положительными впечатлениями.

    Нервный срыв у женщины при беременности

    Стоит понимать, что в организме женщины во время беременности происходит ряд изменений, влияющих на ее эмоциональный и психический фон.

    Часто девушки становятся очень раздражительными, и у них бывает депрессия. Депрессивное и стрессовое состояние связано с увеличением веса, ростом живота, потому что женщина перестает быть привлекательной. Это касается тех женщин, которые подвешены на идеальных формах. Они были психологически не готовы к подобным телесным изменениям.

    Нервное состояние беременной опасно не только для нее, но и для ребенка, так как он реагирует на все изменения психоэмоционального плана.

    Дети

    Психика у детей не столь устойчива, как у взрослых. Неустойчивое эмоциональное состояние ребенка напрямую связано с отношением его родителей друг к другу. Если родители в семье постоянно ссорятся и находятся на грани развода, то ребенок страдает от этой ситуации больше всех.

    Довести до нервного срыва получится не совсем правильное воспитание, что отразится на его жизни в будущем. Возможно, родители были неправы, с ним обращались, постоянно ругали и били, что легко отразилось бы на психике ребенка.

    Необходимо для того, чтобы ребенок попал в детский сад в детский сад. Обычно дети боятся говорить о том, что его сверстники или воспитатели обижены. Если родители видят изменения в поведении, вам следует поговорить с ребенком. Важно выйти на контакт. Только в этом случае получается научиться всему.

    Подростки

    Все слышали фразу «переходный возраст». Характеризует психически неуравновешенное состояние. В подростковом периоде начинается активное развитие обоих полов.Девочки становятся женщинами, а мальчики — молодыми людьми. Но гормональная перестройка не является причиной эмоциональной нестабильности, ведь такому состоянию подвержены далеко не все. На нервный фон подростка влияет общество, учебное заведение и родители. Не всегда удастся справиться с какими-либо потрясениями.

    Для многих подростков мелкие проблемы, о которых не следует беспокоиться, приобретают глобальный характер и кажутся невыносимой задачей. Как только родители обнаруживают резкие перепады настроения или другие симптомы, необходимо быстро все обсудить и предложить начать свою помощь.Часто проблемы в подростковом возрасте становятся причиной шизофрении или других заболеваний с серьезным отклонением психики во взрослом возрасте.

    Если родственники или друзья попытаются помочь человеку, который «загнал в угол», в ответ они увидят агрессивное поведение, что обычно для него нехарактерно. Часто срыв похож на чувство сильного переутомления, когда радостные дела не вызывают эмоций.

    Как ранее было сказано, изменения происходят не только в эмоциональном и ментальном плане, страдает организм, при изменении настроения и самочувствия в целом.При частых эмоциональных всплесках в организме происходят негативные процессы, сказываются на здоровье. Часто бывают панические атаки. Выражается в учащении сердечного ритма, потливости, головокружении и других симптомах. Есть проблемы с сердечно-сосудистой системой и желудочно-кишечным трактом. Нормальное функционирование этих систем нарушается, что приводит к сердечной тахикардии и проблемам со стулом из желудочно-кишечного тракта.

    Возникают сердечные боли, приводящие к сердечному приступу или инсульту, в зависимости от эмоционального состояния человека.Часто из-за возникновения подобных проблем человек начинает приносить себе больше впечатлений. Только теперь стрессовое состояние будет в дальнейшем ассоциироваться с самочувствием.

    В пищеварительной системе происходят изменения. Все замечали, когда в плохом настроении или в состоянии стресса человек либо отказывается от еды, либо ест все в больших количествах. В этом случае все происходит. Но в большинстве случаев наблюдается потеря аппетита, в том числе чувство тошноты.

    Психоэмоциональное состояние полностью влияет на желудок, потому что желудок практически привязан к человеку.В желудке возникают неприятные ощущения, когда человек боится или волнуется. Стрессы влияют на желудочно-кишечный тракт, вызывая проблемы со стулом в виде диареи или запора. Это не лечится лекарствами. Стоит постараться выйти из этого эмоционального состояния — и все проблемы уйдут.

    Причины появления

    Люди из неблагополучной семьи, имеющие нелюбимую работу, подвержены нервному срыву. Этих людей перенесла смерть любимого человека или разрыв отношений.Есть разные причины такого состояния. Все зависит от устойчивости самой психики. У всех он разный. Особенно подвержены такому состоянию наиболее эмоциональные люди. Любая мелочь становится причиной депрессии, стресса и, как следствие, нервного срыва.

    Необходимо контролировать эмоции, отличая действительно важные проблемы от второстепенных. Важно помнить, что все проблемы решаются. Тяжелая болезнь, казавшаяся поначалу, не рождает жизни, благодаря терпению и хорошему лекарству.

    Лечение

    Не существует четкого лечения, которое назначали бы каждому. Все зависит от психоэмоционального состояния человека, и на каком этапе отмечается срыв. Когда ситуация достаточно запущена, лечение необходимо проводить в специализированном диспансере. В лечение будут включены транквилизаторы и нейролептики, способствующие восстановлению нервной системы и возвращению человека в прежнее состояние.

    Если причиной нервного срыва стало переутомление, то человеку нужно отдохнуть в санатории, где за ним будут следить медицинские работники.Желательно, чтобы санаторий был местным, а не заграничным. Так не будет акклиматизации, которая спровоцирует очередной приступ нервного состояния.

    При нервном состоянии требуется профессиональное лечение, которое назначит квалифицированный специалист. После терапии человек должен ограничить вокруг себя возникновение того, что вызвало у него состояние. Если нервный срыв был вызван переутомлением на работе, то необходимо бросить это место и найти что-то более подходящее с меньшим графиком.

    Главное — избегать подобных ситуаций, снова вызывающих стресс. Хорошим вариантом профилактики станет посещение психолога. Такой вариант подходит тем, кто не раскрывается близким и родным людям. Всегда легче говорить и разговаривать с незнакомым человеком. Он расскажет, как реагировать на определенные ситуации и как избежать стрессового состояния. С психологом человек обнаружит, что он его не удовлетворил, он бросит вызов некоторым существующим страхам.

    Как только у человека появляются первые симптомы приближающегося нервного срыва, необходимо немедленно обратиться за помощью к психологу.Тогда удастся предотвратить это состояние, будут приняты меры по устранению симптомов. Так состояние человека значительно улучшится. К психическим состояниям следует относиться очень серьезно. Никогда не знаешь, что станет конечной точкой, когда человек станет плохим. Это сильно влияет на дальнейшую жизнь человека, тем самым усугубляя ситуацию.

    Такое тяжелое эмоциональное состояние часто приводит к необратимым последствиям. И это неудивительно, ведь психоэмоциональный фон человека нарушается, что провоцирует какие-то действия.Последствия нервного срыва случаются следующие:

    1. Самоубийство. Доведение себя до нестабильного эмоционального состояния в конце концов становится причиной самоубийства. Это связано с тем, что человек уже не в состоянии справляться с эмоциями и мыслями, выход видит только в прекращении жизни. Если вовремя помочь человеку, можно будет предотвратить.
    2. Диабет. На фоне стресса все процессы в организме сбиваются и перестают нормально функционировать, что приводит ко многим заболеваниям, в том числе сахарному диабету.
    3. Шизофрения. Это психическое заболевание останется с человеком на всю жизнь. Это не полное лечение. Это избавит только от некоторых атак.
    4. Неконтролируемое поведение. В результате совершаются нападения на близких или просто незнакомых людей. Часто доходит до убийства. В этом случае человека признают невменяемым.

    К какому врачу обращаться

    Многие знают о таком заболевании, но не все понимают, какой врач поможет.Необходимо обратиться к невропатологу, невропатологу, психиатру и психологу. Эти врачи помогут человеку предотвратить дальнейшее развитие нервного срыва, успокоиться и вернуться к прежнему нормальному состоянию.

    Заключение

    Не нужно стесняться решать проблему. Следует понимать, что врач ставит много разных вопросов, чтобы уточнить все детали. Назначен правильный диагноз и лечение. Часто врачи рекомендуют пройти дополнительное обследование, которое установит различные заболевания — нарушение функции сердечно-сосудистой системы или желудочно-кишечного тракта.

    У любого механизма есть свой предел прочности, и нервная система не исключение. Даже самый сильный дух порой не выдерживает постоянного давления стрессов. Когда напряжение становится невыносимым, организм защищается: это состояние называется нервным срывом.

    Что приводит к нервному срыву

    Как ни странно, нервный срыв — это защитная реакция с эмоциональными или умственными перегрузками. Однако нервный срыв — это разговорное обозначение явления, которое врачи называют обострением невроза.

    Причины нервного срыва разные. Это может привести как к долгосрочному воздействию стрессовой ситуации, так и к определенному неожиданному травмирующему событию. Чаще всего причины нервного срыва:

    • Постоянное умственное или физическое переутомление на работе или во время учебы.
    • Потеря близких.
    • Неудачи в личной жизни, длительные травмирующие отношения, ссоры в семье.
    • Разорвать дружеские, родственные или любовные отношения.
    • Неблагоприятная психологическая ситуация в доме или коллективе.
    • Серьезные материальные проблемы.
    • Увольнение.
    • Невыносимая ответственность.

    Все перечисленные причины отрицательные, но нервный срыв может быть следствием таких перемен, которые кажутся счастливыми — свадьба или рождение ребенка, долгожданное повышение службы, переезд.

    Конечно, у всех людей разный уровень стрессоустойчивости. Некоторые терпят крушение жизненных планов легко, а другие неудачи буквально набиты ногами.Это не случайно и, как правило, не связано с силой воли или способностью мыслить позитивно. Факторов риска:

    • Случаи психических заболеваний в семье (особенно связанных с шизофренией).
    • Префессиональная более ранняя депрессия.
    • Тревожный тип личности.
    • Заболевания щитовидной железы.
    • Сердечно-сосудистые заболевания, в том числе VDC.
    • Распитие алкоголя или наркотиков.
    • Недостаток некоторых витаминов и минералов обусловлен прежде всего витамином Е, витаминами группы, магнием, калием, а также некоторыми аминокислотами.

    Чаще всего нервными срывами страдают люди в возрасте от 30 до 40 лет — это самый насыщенный и продуктивный период жизни.

    Когда становится понятным секрет: признаки приближающегося обострения

    Другим нервный срыв часто кажется внезапным и неожиданным. Однако на самом деле он не возникает «там же». Есть признаки, указывающие на приближение нервного срыва.

    Нервный срыв — это не момент, а процесс, который делится на несколько этапов.

    Первая стадия Для нее характерно какое-то лихорадочное оживление — человек внезапно становится оптимистичным (иногда необоснованным), растет здоровье и выносливость, но при этом тревога и тревога не исчезают — наоборот, они тоже увеличиваются. Иногда это состояние сопровождается бессонницей, незначительным повышением температуры тела, легким тремором.

    Вторая стадия — Это ожидаемое нервное и физическое истощение, которое приводит к бурной активности на первой стадии.Если сначала человеку казалось, что стоит только попробовать — и все проблемы будут решены, то приходит разочарование и раздражение. Мужчина срывается в мелочах, страдает нарушениями сна (бессонница или частые ночные пробуждения), для второй стадии срыва возможны приступы учащенного сердцебиения, головные боли, нервозность, возможны приступы кандры и тоски, нарушения памяти, паника. атаки.

    Третий этап — Это пик переживаний. Человек приходит к выводу, что все усилия бесполезны.Падает самооценка, теряется способность радоваться жизни, возможны апатия и депрессия. На третьей стадии сердечно-сосудистые симптомы — головокружение, учащенное сердцебиение, повышение давления, а также нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта — потеря аппетита, тошнота, диарея или запор. Пропадает сексуальное влечение, у женщин наступает менструальный цикл.

    Если прислушаться к себе, вполне возможно «поймать» нервный срыв задолго до его возникновения и принять меры. Сделать это необходимо, так как нервный срыв никогда не проходит бесследно.

    Последствия более опасные, чем вы думаете

    Весь процесс развития нервного истощения может занять несколько недель или месяцев. Однако его последствия дают о себе знать гораздо дольше — общая реабилитация иногда растягивается на годы.

    Люди, пережившие хотя бы один нервный срыв, чаще страдают паническими атаками, фобиями, навязчивыми мыслями. Страдает физическое состояние: гипертония, постоянные головные боли, хроническая бессонница, развиваются нарушения сердечного ритма и обмена веществ.

    Нервный срыв — суровое испытание не только для того, для кого он упал, но и для его близких. В состоянии упадка люди часто совершают необдуманные и необоснованные поступки. Нервный срыв разрушил множество жертв и семей, он способен отпугнуть друзей и приятелей — ведь самые близкие люди не всегда понимают, почему спокойный и доброжелательный человек вдруг стал агрессивным, придирчивым и равнодушным ко всему, они склонны это принимать за свой счет.

    Можно ли избежать сбоев?

    Так как нервный срыв является результатом длительного пребывания в стрессовой ситуации, чтобы ее избежать, нужно выйти из этой ситуации.Конечно, дать такой совет легче, чем следовать ему, но это единственный гарантированный способ избежать поломки. Если вы чувствуете, что напряжение неуклонно растет, не откладывайте визит к специалисту — курс психотерапии поможет настроиться на перемены и начать преобразовывать свою жизнь.

    Образ жизни также играет важную роль в снижении риска нервного срыва. Чтобы не попасть в такую ​​ситуацию, попробуйте:

    • Соблюдение режима — принимать пищу небольшими порциями несколько раз в день и одновременно ложиться спать.
    • Не употреблять алкоголь, не принимать наркотики и не курить, пить меньше кофе и энергии.
    • Прием антистрессовых витаминных комплексов, содержащих все вещества, необходимые для работы нервной системы.
    • Научитесь расслабляться. Выделите хотя бы час отдыха в день и делайте только то, что доставляет удовольствие — выключите телефон и лягте в ванну, прогуляйтесь, посмотрите любимый фильм, займитесь йогой.
    • Слушайте себя. Не путайте это с уверенностью в себе.Чтобы не допустить срыва, нужно в своих ощущениях рапортовать, не убеждайте себя, что все в порядке, если понимаете, что атмосфера светится, и не тяните до последнего лечением нервного перенапряжения.

    Как снизить риск обострения стрессовых состояний и нервных расстройств

    Хорошие новости: нервное перенапряжение лечится, и чем раньше вы начнете терапию, тем ниже опасность поломки. Терапия включает как лекарственные препараты, так и меры по изменению образа жизни, и эти подходы не взаимозаменяемы — вам понадобится комплексное лечение, только чтобы вы могли быть уверены в его успехе.

    Немедикаментозный подход

    Физические упражнения . Они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, насыщают кислородом мышцы и мозг, в результате улучшаются когнитивные функции — память, работоспособность, способность к концентрации. Занятия спортом или фитнесом снимают мышечное напряжение, которое всегда сопровождает нервные перегрузки, и способствуют выработке нейромедиаторов, отвечающих за хорошее настроение.

    Расслабление .С помощью техника релаксации вы можете переключить внимание, чтобы избавиться от навязчивых мыслей и тревог. К таким техникам относятся йога и медитация, ароматерапия, массаж, цветотерапия. Также могут помочь теплые расслабляющие ванны.

    Психотерапия . Пожалуй, самый эффективный немедикаментозный метод борьбы со стрессом. Вопреки распространенному заблуждению, психотерапевт не разговаривает с пациентом так, как ему положено, — он только помогает раскрыть скрытые ресурсы, избавиться от страхов и сомнений, определить его истинное отношение к проблеме и изменить его.

    Фармакологический подход

    Симптоматические препараты с легким седативным действием . Для улучшения концентрации внимания и памяти рекомендуется принимать глицин — эта аминокислота необходима для правильной работы нервной системы. При сердцебиении хорошо снимает «Корвалол», который также обладает легким успокаивающим действием.

    Растительные антистрессовые препараты . Успокаивающие на основе экстрактов растений действуют мягко, но надежно. Поэтому в сложные периоды жизни стоит сохранить валериану или лекарства, в составе которых есть свекровь, мелисса, ромашка или шалфей.Также полезно по вечерам пить успокаивающий травяной сбор вместо классического чая с Тонини.

    Витамины и минералы . Специально для таких случаев существует множество витаминных комплексов. Они содержат повышенные дозы витаминов группы B, а также витамина E, кальция, калия и магния. Все эти вещества повышают стрессоустойчивость и работу нервной системы. Кроме того, в экстракты растений с седативным действием иногда добавляют аналогичные комплексы.

    Гомеопатические инструменты и плохие .Эффективность гомеопатических препаратов — вопрос спорный, но даже противники этого метода признают, что при нервных расстройствах они могут помочь. Возможно, здесь есть эффект плацебо, однако любой врач подтвердит: если пациент верит в эффективность таблетки, эффект действительно выражен.

    Препараты, отпускаемые по рецепту . Если ситуация запущена и нервный срыв уже произошел, врач может назначить сильнодействующие препараты — антидепрессанты, нейролептики и транквилизаторы.Их нельзя зря в аптеке без рецепта. У этих средств масса неприятных побочных эффектов и строгих противопоказаний, и принимать их можно только под контролем врача, который по результатам анализов скорректирует дозу. Такие препараты назначают только тогда, когда речь идет о прямой опасности для психики, например, при тяжелой депрессии с попытками суицида.

    Безкастирные препараты с комплексным лечебным действием . Альтернатива лекарствам, отпускаемым по рецепту — средства, разработанные специально для снятия напряжения и улучшения настроения.Они более эффективны, чем растительные средства, но не имеют тех побочных эффектов и противопоказаний, которые характерны для тяжелых препаратов. Они оказывают комплексное воздействие — улучшают сон, память, работоспособность и настроение, снимают будильник. К этим средствам относятся «Афобазол» и некоторые другие препараты.

    Мнение эксперта: О действии AFOBAZOL рассказывает специалист производителя препарата

    Несерьезное отношение к своему здоровью недопустимо, все понимает.Обращаемся к врачу, если чувствуем покалывание в боку, но при этом считаем, что такие симптомы стресса, как раздражительность, пластичность, постоянная утомляемость, бессонница и беспокойство, «растворяются» сами собой. В лучшем случае люди пьют обезболивающее от мигрени, снотворное от бессонницы и алкоголь — от Handra. Между тем, лекарств для комплексной борьбы со всеми проявлениями стресса не существует — они не только снимают симптомы, но и «ремонтируют» пораженные нервные окончания, нормализуют работу нервной системы и предотвращают появление нервных срывов в будущем. .
    К таким препаратам, в частности, относятся — лекарство для нормализации работы нервной системы. «Афобазол» помогает не только тем, кто страдает нервными срывами. Показан при нарушениях сна, повышенной возбудимости, тревожности, пониженном настроении, раздражительности. Афобазол облегчает течение климакса и ПМС (снижает психологические симптомы), поддерживает при физических и нервных перегрузках, используется в комплексном лечении неврозов и депрессий. Эффективность Афобазола подтверждена более чем 80 исследованиями, в которых приняли участие около 4500 пациентов.
    Как антипробованный препарат, Афобазол вызывает сонливость и заторможенность, его можно принимать, даже если вы водите машину или работаете со сложной техникой. Для достижения стойкого эффекта рекомендуется принимать «Афобазол» курсами по 2-4 недели. Перед началом курса проконсультируйтесь с врачом.

    Боевая схема с парашютом

    На самой первой стадии нервного срыва можно обойтись небольшими мерами — постарайтесь установить время дня, уделите время релаксации, начните принимать успокаивающие средства растительного происхождения — валериану, свекровь, боярышник, витамины. .

    На втором этапе к этим средствам следует добавить запущенные антистрессовые препараты и глицин — для поддержания нервной системы. Он не будет записан на прием к психотерапевту или психологу.

    На третьем этапе психотерапия уже не только желательна, но и необходима. Возможно, потребуются более серьезные рецепты.

    Несомненно, чтобы разработать схему лечения, нужно проконсультироваться у врача — психиатра, невролога или психоневролога.Однако большинство людей считает, что стресс — это обычное дело, и не стоит лечить такие проблемы в клинике. Такой подход — прямой путь к нервному срыву и долгому, трудному и дорогостоящему лечению.

    Как справиться с эмоциональным срывом

    Мы довольно часто слышим термины «психический срыв», «нервный срыв (который, как правило, больше не используется)» и «эмоциональный срыв». В рамках этого поста я определяю эмоциональный срыв как период времени, когда эмоция, которую игнорируют / не обрабатывают, врывается в вас, как грузовой поезд, вызывая всевозможные чувства и эмоциональные потрясения.Я обычно определяю психический срыв как расстройство, требующее профессионального вмешательства. Они похожи, но не одно и то же. Эмоциональный срыв — это то, с чем вы обычно можете справиться самостоятельно (хотя терапия * всегда * хорошая идея).

    На прошлой неделе у меня случился эмоциональный срыв.

    Он появился из ниоткуда, но теперь, когда я оглядываюсь на него, я вижу, откуда он появился. Я имею дело со многим, и хотя я думал, что справляюсь с этим с величественной грацией, на самом деле это не так.

    Мои часы работы в розничной торговле сильно сократились.Это означает, что я, вероятно, потеряю свои льготы, такие как страхование здоровья / жизни. Итак, Проявление Благословения становится моим главным делом. Я избегал этого годами. Я никогда не хотел, чтобы то, что я делаю здесь, казалось чем-то, что я должен делать. Я не хочу, чтобы это подпитывалось опасением зарабатывать деньги (хотя это довольно неплохой бонус) и оплачивать счета. Я делаю это, потому что мне это нравится. Это делает меня счастливым. Сложно добавить к этому дополнительное давление, когда мы просим меня полностью поддержать меня, и это требует корректировки.

    Похоже, моей жене предстоит еще одна операция на спине. Мы не знаем наверняка, но недавно ей сделали рентгеновский снимок, который выглядел проблематичным, поэтому в ближайшие несколько дней ей нужно сделать компьютерную томографию, чтобы получить более четкое изображение. Это будет ее четвертая операция на спине за год. Последнему потребовалась срочная операция, не меньше, в канун Рождества, из-за осложнения, и я был в беспорядке.

    Итак, прошлый год был тяжелым, не считая Covid. Мне приходилось ухаживать за ней, совмещая две работы, финансы и, из-за ее ограничений, все домашние обязанности.Пытаться поддержать, пока она разочарована своими ограничениями и страдает от боли здоровой дозой моей прошлой травмы , с которой нужно бороться.

    Меня поразило все сразу, и я целый час плакал в душе.

    Через четыре месяца после последней операции. Это как раз то время, когда все должно стать * лучше *. Мысль о том, что придется пройти через все это снова и снова, просто ударила меня по заднице. Я плакала впервые с декабря и как будто не могла выключить.

    Следующие несколько дней мне было так грустно, опустошено и заплакано. Я много спал. А потом я еще немного поспал.

    Я думаю, это был день четвертый, когда всплыло воспоминание о Facebook пять лет назад. Я рассказал о том, как переживаю период депрессии, и перечислил способы, которыми я собираюсь протянуть руку помощи себе. Идеальное время.

    Итак, на следующий день я заставил себя рано проснуться и некоторое время, наконец, расчистил клумбу, слушая одну из моих любимых аудиокниг.Затем я пошел в магазин и выбрал свои любимые фрукты, чтобы добавить их к своему обеду, а затем записал, как я себя чувствую, в своем дневнике, и это помогло. Я чувствовал себя успешным, и это прогнало некоторые тени. На следующий день я больше времени проводил на улице, просто сидя на солнышке и пытаясь отвлечься от своей обычной рутины, и это тоже помогло.

    Эмоциональные срывы случаются, и ключ к их преодолению — внимание к своим потребностям.

    Садоводство, ведение дневника, прогулки, медитация и изменение моей повседневной жизни помогают мне, и очень важно найти то, что помогает вам.

    Прошло три дня, и я чувствую себя намного лучше. Я все еще чувствую себя физически истощенным и эмоционально истощенным, но я также чувствую, что все будет хорошо. Я не чувствую, что собираюсь с головой впасть в депрессивный эпизод. Мне просто пришлось признать, что я не Суперженщина, и это много для одного человека, и мне позволено испытывать чувства. Борьба со всем этим не делает меня плохим партнером или человеком. Мне позволено чувствовать разочарование, подавленность и беспокойство.Мне просто нужно перестать его накапливать и ощутить эти чувства.

    Что вы делаете, когда переживаете эмоциональный срыв?

    Нервный срыв в американской культуре 20-го века на JSTOR

    Абстрактный

    В этой статье прослеживается появление термина и понятия нервный срыв. В нем подчеркиваются причины, по которым эта концепция получила распространение, особенно между 1920-ми и 1950-ми годами, как объяснение различных новых или недавно поставленных профессиональных диагнозов и как призыв к определенному времени и пространству для индивидуального выздоровления.Хотя нервный срыв имел медицинский оттенок, он подчеркивал крах личного понимания, но также и возможность личного восстановления. Причины популярности нервного срыва — от сдвигов в стандартах в 1920-х годах, изменения гендерных ролей и изменения фармакологии — также помогают объяснить упадок этой концепции после 1960-х; но обсуждается и удивительная настойчивость.

    Информация о журнале

    Журнал социальной истории публикует статьи и обзоры во всех областях социальной истории, независимо от периода и региона.В частности, он стремится продвигать работу по новым темам в социальной истории, где он установил выдающийся рекорд за 40 лет своего существования. Новые темы включают в себя как ключевые аспекты области: изучение истории и влияния обычных людей, так и изучение аспектов человеческого опыта, выходящих за рамки более традиционных исторических основных продуктов. Он также поощряет обсуждение ключевых аналитических и методологических вопросов,
    в том числе сравнительные вопросы и вопросы периодизации. Журнал также активно знакомит более широкую аудиторию в данной области с социально-исторической работой по региональной специализации, такой как история Африки или Латинской Америки.Периодически журнал предлагает тематические
    вопросы, которые продвигают его основные цели, включая обсуждение более крупных траекторий внутри самой области.

    Информация об издателе

    Oxford University Press — это отделение Оксфордского университета. Издание во всем мире способствует достижению цели университета в области исследований, стипендий и образования. OUP — крупнейшая в мире университетская пресса с самым широким глобальным присутствием. В настоящее время он издает более 6000 новых публикаций в год, имеет офисы примерно в пятидесяти странах и насчитывает более 5500 сотрудников по всему миру.Он стал известен миллионам людей благодаря разнообразной издательской программе, которая включает научные работы по всем академическим дисциплинам, библии, музыку, школьные и университетские учебники, книги по бизнесу, словари и справочники, а также академические журналы.

    границ | Коронавирусы и проявления центральной нервной системы

    Введение

    Коронавирусы представляют собой группу одноцепочечных РНК-вирусов, вызывающих респираторные, печеночные, кишечные и неврологические заболевания.Тяжесть симптомов сильно варьируется, а диапазон пораженных видов животных широк, включая людей (1–3). В целом коронавирусы подразделяются на четыре основных рода: Alphacoronavirus, Betacoronavirus (βCoV), Gammacoronavirus и Deltacoronavirus (3, 4). За последние два десятилетия два новых штамма βCoV вызвали тяжелые заболевания человека (5, 6): коронавирус тяжелого острого респираторного синдрома (SARS-CoV) и коронавирус ближневосточного респираторного синдрома (MERS-CoV).Оба штамма были связаны с высокими показателями заболеваемости и смертности, а также с отсутствием эффективных методов лечения.

    В декабре 2019 года в Ухане, Китай, появился новый коронавирус тяжелого острого респираторного синдрома (SARS-CoV-2). Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19) с тех пор стала всемирной пандемией с высокими показателями смертности (7–9). Последовательность, патогенез и механизмы проникновения в клетки SARS-CoV-2 аналогичны таковым у SARS-CoV (10–12). Основными клиническими проявлениями инфекции SARS-CoV-2 являются респираторные из-за легочных осложнений (13–17).Симптомы могут быть легкими, включая жар, головную боль, кашель, одышку и миалгию; или тяжелые, такие как острый респираторный дистресс-синдром (ОРДС), который иногда развивается примерно через 1 неделю после начала болезни и может привести к смерти (7–9, 13–17). Осложнения центральной нервной системы (ЦНС) при инфекции COVID-19 систематически не исследовались и не анализировались.

    Потенциал нейротропизма коронавирусов был продемонстрирован в предыдущих исследованиях (10, 18). Например, считается, что SARS-CoV проникает в мозг в основном через обонятельную луковицу, что приводит к быстрой инфекции с транснейрональным распространением и минимальной клеточной инфильтрацией (19).Это может вызвать нервную дисфункцию, особенно в кардиореспираторных центрах в продолговатом мозге, как было продемонстрировано на мышах, трансгенных по человеческому ACE2 (20).

    Учитывая вышесказанное, мы проверили доступную литературу относительно возможных неврологических проявлений и осложнений коронавирусов в целом и недавнего SARS-CoV-2 в частности. В таблице 1 представлены человеческие проявления SARS-CoV-2 и других коронавирусов в ЦНС. Ниже мы описываем доказательства нарушений ЦНС, которые были связаны с коронавирусами.

    Таблица 1 . Отчеты о человеческих проявлениях SARS-CoV-2 и других коронавирусов в центральной нервной системе.

    Подразделы по заболеваниям ЦНС

    Энцефаломиелит и демиелинизация

    Рассеянный склероз (РС) — хроническое воспалительное демиелинизирующее заболевание ЦНС. Иммунные реакции, связанные с РС, связаны как с генетическими факторами, так и с факторами окружающей среды (37, 38). Сообщалось о возможной связи между коронавирусами и демиелинизирующими заболеваниями, включая РС (39–41).Было высказано предположение, что штаммы коронавируса инициируют иммунопатогенные события, ведущие к демиелинизации ЦНС. Некоторые штаммы даже были предложены в качестве экспериментальной модели рассеянного склероза для дальнейшего изучения механизмов вирус-индуцированной демиелинизации (42–44). Было продемонстрировано, что у животных мышиный коронавирус JHM вызывает демиелинизацию (45). Способность коронавирусов вызывать демиелинизацию у экспериментально инфицированных мышей привела к исследованиям, в которых изучается возможность заражения человеческих коронавирусов в тканях мозга при рассеянном склерозе.Интересно, что нуклеиновые кислоты штамма коронавируса человека 229E были обнаружены в ткани ЦНС у четырех из одиннадцати пациентов с рассеянным склерозом, что указывает на нейротропизм штамма 229E (46). Более того, коронавирусоподобные частицы под электронной микроскопией были обнаружены при вскрытии двух пациентов с рассеянным склерозом (47). Мюррей и др. (48) продемонстрировали, что прямое внутримозговое введение коронавирусов может вызывать демиелинизирующее заболевание у приматов. Используя гибридизацию in situ с , они обнаружили последовательности РНК коронавируса в головном мозге и в демиелинизирующих бляшках у 12 из 22 пациентов с рассеянным склерозом (49).Напротив, другие исследования, в которых использовалась полимеразная цепная реакция (ПЦР) со специфическими праймерами для двух коронавирусов человека 229E и OC43, не показали каких-либо различий между MS и контрольными группами в обнаружении коронавирусной РНК в тканях мозга (41, 50). . Более того, антигенная оценка путем сравнения уровней антител к коронавирусу не подтвердила утверждение о коронавирусе как этиологии рассеянного склероза. Это связано с тем, что не было обнаружено значительных различий между выборками пациентов с РС и контрольных субъектов (51).

    Было предложено множество механизмов для объяснения демиелинизации коронавирусом на животных моделях. Демиелинизация, вызванная вирусом JHM, в значительной степени коррелировала с цитопатогенными свойствами вируса в отношении олигодендроцитов (52). Молекулярная основа этого процесса была связана с подобластью E2 (45). Впоследствии появились дополнительные механизмы. Один из них включает молекулярную мимикрию между коронавирусами и миелином как основу аутоиммунной реакции, приводящей к перекрестной реактивности Т-клеток (53, 54).Кроме того, рекомбинация РНК продемонстрировала, что ген S вируса коронавируса мышиного гепатита (MHV) связан с определенными молекулярными аспектами демиелинизации. Это указывает на потенциальную роль гликопротеинов S вирусной оболочки в аутоиммунной демиелинизации (43). Мутации в спайковом гликопротеине коронавируса человека OC43 (HCoV-OC43) модулировали болезнь от хронического энцефалита до вялого паралича и демиелинизации (55). В других исследованиях подчеркивалась важность Т-клеток, особенно CD8, в процессе демиелинизации мышей, инфицированных коронавирусами (56, 57).Соответственно, было показано, что гамма-интерферон приводит к демиелинизации, опосредованной клетками CD8. Тем не менее, Ким и др. Показали, что специфических антител против коронавируса JHM на животных моделях было достаточно, чтобы вызвать демиелинизацию в отсутствие Т-клеток. Они также показали, что разрушение миелина в этих случаях является результатом системы комплемента, а также механизмов, зависимых от fc-рецептора (58, 59). Также были описаны дополнительные механизмы, связанные с хемокинами, такими как CXCL10 и хемокиновым рецептором CCR5 (60, 61).

    Коронавирусы были связаны с другими демиелинизирующими патологиями, такими как острый или подострый диссеминированный энцефаломиелит (ADEM) у людей (31, 62). ADEM — редкое острое воспалительное демиелинизирующее заболевание, которое может следовать за вирусными инфекциями. Интрацеребральная инокуляция коронавируса человека HCoV-OC43 мышам BALB / c вызвала острый энцефалит с клеточной смертью в результате некроза и апоптоза (63). Несколько месяцев наблюдения за вирусной РНК привели к выводу, что персистентность вируса может быть связана с повышенной дегенерацией нейронов, что приводит к невропатологии и двигательному дефициту.В соответствии с этими экспериментальными данными, у ребенка с ADEM цереброспинальная жидкость (CSF) оказалась положительной на HCoV-OC43 с помощью ПЦР (31). Сообщалось, что несколько пациентов, инфицированных БВРС-КоВ, демонстрировали тяжелый неврологический синдром; один из них соответствовал критериям ADEM (30). В другом сообщении описывается пациент, у которого был диагностирован предположительно пост / параинфекционный синдром стволового энцефалита Бикерстаффа (34). Недавно связь между инфекцией SARS-CoV-2 и ADEM была описана у одной женщины (29).

    Неврит зрительного нерва

    Острый моносимптомный неврит зрительного нерва (AMON) иногда является начальным симптомом рассеянного склероза; Роль коронавирусов в этиологии РС описана выше. Однако исследование, в котором сравнивали присутствие РНК коронавируса в спинномозговой жидкости лиц с AMON и контрольной группой, не выявило значительных различий (64).

    Вирусный менингоэнцефалит

    Энцефалит — серьезное и потенциально смертельное неврологическое заболевание, характеризующееся воспалением ЦНС.Этиология большинства пораженных является вирусной, однако идентификация конкретного возбудителя может быть затруднена. Morfopolu et al. Описали 11-месячного мальчика с тяжелым комбинированным иммунодефицитом, у которого были симптомы острого энцефалита. Обычный диагностический анализ ПЦР дал отрицательный результат. В конце концов, с помощью трех независимых методов был идентифицирован HCoV-OC43 в ткани головного мозга ребенка (22). Клинические проявления, указывающие на энцефалит, также были зарегистрированы у 59-летней женщины, инфицированной SARS-CoV (23).У пациента развился эпилептический статус, который возник после нескольких часов дезориентации во время госпитализации в отделение интенсивной терапии (ОИТ) из-за респираторных симптомов. КТ головного мозга никаких отклонений не обнаружила. CSF не содержал никаких клеток, но был положительным на SARS-CoV с использованием ПЦР-анализа в реальном времени.

    Одним из первых симптомов заражения COVID-19 является головная боль. У первого задокументированного пациента с менингоэнцефалитом в результате инфекции SARS-CoV-2 была ригидность шеи и преходящие генерализованные судороги (21).РНК SARS-CoV-2 не была обнаружена в мазке из носоглотки, но была обнаружена в его спинномозговой жидкости.

    Болезнь Паркинсона

    Болезнь Паркинсона — распространенное нейродегенеративное заболевание, которое в первую очередь поражает систему базальных ганглиев. Нарушение двигательных функций — одно из основных его клинических проявлений. Серопозитивность спинномозговой жидкости к нескольким штаммам коронавирусов была зарегистрирована при болезни Паркинсона (65). Однако эта корреляция не была подтверждена или воспроизведена в течение почти трех десятилетий.

    Острый вялый паралич

    Острый вялый паралич (ОВП) — это опасный для жизни синдром, характеризующийся резкой слабостью в мышцах, часто дыхательных и бульбарных, в результате повреждения нижних двигательных нейронов. Вторичный по отношению к поражению периферических нервов синдром обычно является проявлением синдрома Гуллиана-Барре. Последний, как сообщается, связан с MERS-CoV (34), а также с SARS-CoV-2 (66), но выходит за рамки текущего обзора поражений ЦНС.В других случаях ОВП паралич возникает из-за повреждения на уровне переднего рога спинного мозга и называется острым вялым миелитом. В таких случаях описывалась другая этиология, особенно различные инфекции (67). Подобная клиническая картина может быть вторичной по отношению к острой миелопатии, чаще всего в результате воспалительных заболеваний спинного мозга, либо как часть проявления ADEM, либо изолированного острого поперечного миелита.

    Turgay et al. Описали 3-летнюю девочку, поступившую с инфекцией нижних дыхательных путей и ОВП, при наличии исследований нормальной нервной проводимости и электронейромиографии (NCS-EMG) и содержимого спинномозговой жидкости.Магнитно-резонансная томография (МРТ) в руководящем центре была недоступна. Коинфекция человеческими коронавирусами 229E и OC43 была обнаружена с помощью ПЦР-анализа в режиме реального времени образцов мазков из носа (33). Интересно, что после лечения ВВИГ у девочки наступило клиническое улучшение. Точно так же 66-летнему мужчине, у которого был ОВП, недержание мочи и кишечника, развившееся примерно через 1 неделю после лихорадки и последующих респираторных симптомов, в конечном итоге был поставлен диагноз COVID-19 (32). ЦСЖ, NCS-EMG или МРТ позвоночника не были получены из-за причин, связанных с пандемией, но авторы подчеркнули, что сенсорные клинические особенности предполагают поражение позвоночника.После лечения, сочетающего антибиотики, противовирусные препараты, дексаметазон и ВВИГ, у пациента наблюдалось клиническое улучшение в течение довольно короткого периода наблюдения.

    Аносмия

    Сообщалось о потере аппетита у многих пациентов с COVID-19; аносмия (потеря обоняния) считается частым и ранним симптомом (10, 18, 35). Как упоминалось ранее, SARS-CoV-2 имеет склонность к нейроинвазии, что было продемонстрировано как общая черта коронавирусов.Это подтверждает возможность того, что вирус поражает обонятельную луковицу на ранних стадиях, а на более поздних стадиях распространяется оттуда в различные области мозга.

    Нарушение центрального контроля дыхания

    Точный путь, по которому SARS-CoV-2 попадает в ЦНС, все еще плохо изучен. Сообщалось, что коронавирусы сначала проникают в периферические нервные окончания, в конечном итоге достигая ЦНС посредством транс-синаптического переноса (18, 68). Вирусные антигены были обнаружены в ядрах ствола мозга, таких как ядро ​​одиночного тракта и ядро ​​ambiguus (8, 10, 69).Это указывает на возможную дисфункцию кардиореспираторного центра в стволе мозга как осложнение заражения коронавирусом. Считается, что нарушение функции дыхательных центров ЦНС в стволе мозга усугубляет дыхательную недостаточность и ухудшает состояние сознания людей, инфицированных коронавирусами.

    Острая некротическая энцефалопатия (ОНЭ)

    ANE — редкое осложнение вирусных инфекций, таких как грипп, которое может быть вызвано внутричерепными цитокиновыми штормами, разрушающими гематоэнцефалический барьер (70).Данные пандемии COVID-19 свидетельствуют о том, что для подгруппы пациентов с тяжелыми формами заболевания это состояние может быть осложнено синдромом цитокинового шторма (71). Радиологический диагноз ANE был зарегистрирован у женщины с COVID-19 с измененным психическим статусом (24).

    Острый ишемический инсульт (AIS)

    Накапливающиеся данные указывают на возможную связь между инфекцией, вызванной новым SARS-CoV-2, и острым ишемическим инсультом (AIS). В целом инфекционные заболевания дыхательной системы являются возможным и независимым фактором риска разрыва бляшки, приводящего к АИС (72, 73).Цитокиновый шторм, вызванный коронавирусной инфекцией, увеличивает риск тромбоза в целом и АИС в частности (9, 71, 74). Более того, при инфекции CoV-SARS2 сообщалось об изменении количества тромбоцитов и D-димера (9). Итальянское исследование показало увеличение соотношения артериальных и венозных тромбоэмболических осложнений у пациентов с COVID-19 (75). Из 388 пациентов в этом исследовании AIS был представлен у девяти (2,5%). Интересно, что причиной госпитализации у шести из девяти пациентов было неврологическое проявление АИС.Наблюдательное исследование 184 пациентов, госпитализированных в отделения интенсивной терапии с COVID-19, показало, что пять из выживших 78 пациентов имели АИС (25). Аналогичным образом, была опубликована серия случаев пяти пациентов с SARS-CoV-2, у которых был острый АИС, вторичный по отношению к окклюзии крупных сосудов (LVO) (26). Все пять пациентов были моложе 50 лет, двое из них не имели факторов риска инсульта. В другой серии случаев пациентов с COVID-19 с AIS во время их госпитализации (27) все шесть имели факторы риска инсульта и были обнаружены с LVO.Интересно, что у трех из шести пациентов наблюдалась церебральная ишемия на множественных сосудистых территориях. Примечательно, что у пяти из этих пациентов был положительный результат на антикоагулянт против волчанки. Это подтверждает предыдущие исследования, которые предположили, что инфекция SARS-CoV-2 запускала выработку антифосфолипидных антител (76). В серии случаев из четырех пациентов с COVID-19, которые обратились с AIS, у двоих из них была LVO средней мозговой артерии (28). Взятые вместе, данные свидетельствуют о том, что заражение коронавирусом может увеличить риск развития АИС.

    Другие неврологические проявления

    Дополнительные неврологические признаки, сообщаемые у пациентов с тяжелым SARS-CoV-2 с ОРДС, включают миалгию (29, 77), диффузные признаки кортикоспинального тракта с усиленными рефлексами сухожилий и клонусом голеностопного сустава, а также синдром дизексации (78). Интересно, что в исследовании, описывающем последние проявления, результаты визуализации включали нарушения перфузии у всех пациентов, лептоменингиальное усиление у большинства из них и церебральную ишемию примерно у 23% (78).Однако эти результаты следует интерпретировать с осторожностью, поскольку они могут отражать, по крайней мере частично, различные эффекты критического состояния болезни, независимо от этиологии SARS-CoV-2.

    Психиатрические сиквелы

    В целом имеющиеся данные о прямой связи между респираторными нейротропными вирусами и психическими расстройствами относительно немногочисленны. В частности, была описана положительная связь между заражением коронавирусом (штамм NL63), что отражено в серопозитивности, и расстройствами настроения (79).Дополнительное серологическое исследование продемонстрировало повышение уровня антител к тому же штамму коронавирусов у лиц с недавним началом психоза (80).

    Ранние сообщения о продолжающейся пандемии COVID-19 свидетельствуют о психических заболеваниях, которые имеют некоторое сходство с теми, о которых сообщалось на ранней стадии вспышки атипичной пневмонии. Сообщается, что пациенты испытывают страх, одиночество, гнев и общее недомогание, которые в первую очередь объясняются необходимостью карантина; и симптомы инфекции, такие как жар и кашель (81).Более того, побочные эффекты лечения, такие как бессонница от кортикостероидов и психотическое расстройство от хлорохина, могут ухудшить психическое состояние пациентов (82, 83). Дополнительные причины психических заболеваний включают неблагоприятные последствия лечения во время госпитализации, неопределенность прогноза и прохождение лечения в отделении интенсивной терапии. Таким образом, заражение SARS-CoV-2 считается травматическим опытом; это усиливает тревогу и приводит к сильному психическому расстройству.

    Сразу после эпидемии атипичной пневмонии поступили сообщения о различных психических заболеваниях.К ним относятся депрессия, реакции адаптации, тревога, возбуждение, психотические симптомы, делирий и даже более высокий уровень суицидальности (82, 84, 85). На ранней стадии выздоровления до 35% выживших после SARS проявляли признаки тревоги, депрессии или того и другого (84, 86). Важно отметить, что посттравматические стрессовые реакции были выявлены у переживших ТОРС в первые 2–4 недели после выписки. Кроме того, около 45% респондентов во время этой вспышки были диагностированы по крайней мере одним психическим расстройством в течение периода исследования.Психиатрические расстройства, такие как большая депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и расстройство адаптации, были описаны в течение 6 месяцев после выписки пациентов (84, 85). Сообщалось, что совокупная заболеваемость любым психическим расстройством в течение 3 лет после вспышки атипичной пневмонии достигла 59% у выживших после атипичной пневмонии (86). Например, совокупная заболеваемость посттравматическим стрессовым расстройством и депрессивными расстройствами составляла около 48 и 44% соответственно (86). Аналогичным образом, распространенность психических заболеваний через 30 месяцев после заражения атипичной пневмонией достигала одной трети от общего числа выживших, у которых были признаки различных психиатрических диагнозов.На тот момент около 26 и 16% страдали посттравматическим стрессовым расстройством и депрессивными расстройствами соответственно (86).

    Вышеизложенное подчеркивает срочность удовлетворения потребностей в психиатрической помощи, связанных с текущей пандемией COVID-19, особенно для людей с сопутствующими психическими расстройствами. Уроки, извлеченные во время вспышки атипичной пневмонии, следует использовать при разработке стратегий при новой вспышке COVID-19 (87).

    Обсуждение

    Накопление доказательств текущей пандемии SARS-CoV-2 вместе с литературой по другим коронавирусам позволяет предположить, что инфекция коронавирусом может быть связана с проявлениями или осложнениями ЦНС, включая аносмию, острый ишемический инсульт, вирусный менингоэнцефалит, острую некротизирующую энцефалопатию, острую вялость. паралич и другие предположительно пост / параинфекционные синдромы.Кроме того, пациенты с COVID-19 могут быть особенно предрасположены к психическим расстройствам, включая посттравматическое стрессовое расстройство, большую депрессию и расстройство адаптации. Поэтому мы считаем, что этих пациентов следует тщательно контролировать на предмет клинических признаков, предполагающих поражение ЦНС, таких как головная боль, судороги, сенсорный или моторный дефицит и измененное психическое состояние. Ранняя диагностика проявлений ЦНС у людей с COVID-19 может иметь решающее значение для их общего прогноза. Органам здравоохранения следует сделать акцент на мультидисциплинарном подходе, который обеспечит экстренную поддержку психического здоровья пострадавшим, а также медицинским работникам.

    Авторские взносы

    MK инициировал идею, проверил доступную литературу о неврологических проявлениях коронавирусных инфекций, создал и оформил рукопись. MM создал раздел, посвященный психиатрическим последствиям коронавирусной инфекции, и внес свой вклад в окончательные исправления. NB внесла свой вклад в общий дизайн рукописи. Все авторы внесли свой вклад в статью и одобрили представленную версию.

    Конфликт интересов

    Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

    Список литературы

    3. Чан Дж. Ф., Ли К. С., То К. К., Ченг В. К., Чен Х, Юэнь К. Я. Является ли открытие нового бета-коронавируса человека 2c EMC / 2012 (HCoV-EMC) началом другой пандемии, похожей на SARS? J Заражение. (2012) 65: 477–89. DOI: 10.1016 / j.jinf.2012.10.002

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    4. Лау С.К., Ву ПК, Ли К.С., Цанг А.К., Фан Р.Й., Лук Х.К. и др. Обнаружение нового коронавируса, China Rattus coronavirus HKU24, у норвежских крыс подтверждает мышиное происхождение Betacoronavirus 1 и имеет значение для предка Betacoronavirus линии A. J Virol. (2015) 89: 3076–92. DOI: 10.1128 / JVI.02420-14

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    5. Cheng VC, Lau SK, Woo PC, Yuen KY. Коронавирус тяжелого острого респираторного синдрома как возбудитель новой и возобновляющейся инфекции. Clin Microbiol Rev. (2007) 20: 660–94. DOI: 10.1128 / CMR.00023-07

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    9. Чен Н., Чжоу М., Дун Х, Цюй Дж., Гун Ф, Хан И и др.Эпидемиологические и клинические характеристики 99 случаев новой коронавирусной пневмонии 2019 г. в Ухане, Китай: описательное исследование. Ланцет . (2020) 395: 507–13. DOI: 10.1016 / S0140-6736 (20) 30211-7

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    10. Li YC, Bai WZ, Hashikawa T. Нейроинвазивный потенциал SARS-CoV2 может играть роль в дыхательной недостаточности пациентов с COVID-19. J Med Virol. (2020) 92: 552–5. DOI: 10.1002 / jmv.25728

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    11.Юань И, Цао Д, Чжан И, Ма Дж, Ци Дж, Ван Кью и др. Крио-ЭМ структуры гликопротеинов спайков БВРС-КоВ и SARS-CoV выявляют динамические домены связывания рецепторов. Nat Commun. (2017) 8: 15092. DOI: 10.1038 / ncomms15092

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    13. Xu Z, Shi L, Wang Y, Zhang J, Huang L, Zhang C, et al. Патологические данные COVID-19, связанные с острым респираторным дистресс-синдромом. Ланцет Респир Мед. (2020) 8: 420–2.DOI: 10.1016 / S2213-2600 (20) 30076-X

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    15. Лай CC, Shih TP, Ko WC, Tang HJ, Hsueh PR. Тяжелый острый респираторный синдром — коронавирус 2 (SARS-CoV-2) и коронавирусная болезнь-2019 (COVID-19): эпидемия и проблемы. Int J Antimicrob Agents. (2020) 55: 105924. DOI: 10.1016 / j.ijantimicag.2020.105924

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    16. Гаттинони Л., Чиумелло Д., Кайрони П., Бусана М., Ромитти Ф., Браззи Л. и др.Пневмония COVID-19: разные респираторные методы лечения для разных фенотипов ?. Intensive Care Med. (2020) 46: 1099–1102. DOI: 10.1007 / s00134-020-06033-2

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    18. Li YC, Bai WZ, Hirano N, Hayashida T, Hashikawa T. Коронавирусная инфекция ганглиев задних корешков крыс: ультраструктурная характеристика вирусной репликации, переноса и раннего ответа сателлитных клеток. Virus Res. (2012) 163: 628–35.DOI: 10.1016 / j.virusres.2011.12.021

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    19. Тольян К. Письмо редактору относительно точки зрения «свидетельства того, что вирус COVID-19 нацелен на ЦНС: распределение в тканях, взаимодействие хозяина и вируса и предполагаемый нейротропный механизм». ACS Chem Neurosci. (2020) 11: 1192–4. DOI: 10.1021 / acschemneuro.0c00174

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    20. Нетленд Дж., Мейерхольц Д.К., Мур С., Касселл М., Перлман С.При тяжелом остром респираторном синдроме коронавирусная инфекция вызывает гибель нейронов в отсутствие энцефалита у мышей, трансгенных по ACE2 человека. J Virol. (2008) 82: 7264–75. DOI: 10.1128 / JVI.00737-08

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    21. Моригути Т., Харии Н., Гото Дж., Харада Д., Сугавара Х., Такамино Дж. И др. Первый случай менингита / энцефалита, связанного с SARS-Coronavirus-2. Int J Infect Diseases. (2020) 94: 55–8.DOI: 10.1016 / j.ijid.2020.03.062

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    22. Морфопулу С., Браун Дж. Р., Дэвис Е. Г., Андерсон Дж., Вирасами А., Касим В. и др. Коронавирус человека OC43 ассоциирован со смертельным энцефалитом. N Engl J Med. (2016) 375: 497–8. DOI: 10.1056 / NEJMc1509458

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    23. Хунг Е.С., Чим С.С., Чан П.К., Тонг Ю.К., Нг Е.К., Чиу Р.В. и др. Обнаружение РНК коронавируса SARS в спинномозговой жидкости пациента с тяжелым острым респираторным синдромом. Clin Chem. (2003) 49: 2108–9. DOI: 10.1373 / Clinchem.2003.025437

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    24. Пойяджи Н., Шахин Г., Нуджаим Д., Стоун М., Патель С., Гриффит Б. Острая геморрагическая некротическая энцефалопатия, связанная с COVID-19: особенности КТ и МРТ. Радиология. (2020). DOI: 10.1148 / radiol.2020201187. [Epub перед печатью].

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    25. Klok FA, Kruip MJ, Van der Meer NJ, Arbous MS, Gommers DA, Kant KM, et al.Подтверждение высокой совокупной частоты тромботических осложнений у тяжелобольных пациентов интенсивной терапии с COVID-19: обновленный анализ. Thrombosis Res. (2020) 191: 148–50. DOI: 10.1016 / j.thromres.2020.04.041

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    26. Оксли Т.Дж., Мокко Дж., Маджиди С., Келлнер С.П., Шойра Х., Сингх И.П. и др. Инсульт крупных сосудов как признак Covid-19 у молодых. N Engl J Med. (2020) 382: e60. DOI: 10.1056 / NEJMc2009787

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    27. Бейрути Р., Адамс М.Э., Бенджамин Л., Коэн Х., Фермер С.Ф., Го Ю.Й. и др. Характеристики ишемического инсульта, связанного с COVID-19. J Neurol Neurosurg Psychiatry. (2020). DOI: 10.1136 / jnnp-2020-323586. [Epub перед печатью].

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    29. Чжан Т., Родрикс М.Б., Хирш Э. Острый диссеминированный энцефаломиелит, связанный с COVID-19: описание случая. medRxiv [препринт]. (2020). DOI: 10.1101 / 2020.04.16.20068148

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    30. Араби Ю.М., Харти А., Хусейн Дж., Бушама А., Йохани С., Хаджир А.Х. и др. Тяжелый неврологический синдром, связанный с коронавирусом ближневосточного респираторного синдрома (БВРС-КоВ). Инфекция. (2015) 43: 495–501. DOI: 10.1007 / s15010-015-0720-y

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    31. Yeh EA, Collins A, Cohen ME, Duffner PK, Faden H.Обнаружение коронавируса в центральной нервной системе у ребенка с острым диссеминированным энцефаломиелитом. Педиатрия. (2004) 113: e73–6. DOI: 10.1542 / педс.113.1.e73

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    32. Чжао К., Хуанг Дж., Дай Д., Фэн Й., Лю Л., Не С. Острый миелит после инфекции SARS-CoV-2: отчет о болезни. MedRxiv [препринт]. (2020). DOI: 10.1101 / 2020.03.16.20035105

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    33.Тургай Ц., Эмине Т., Озлем К., Мухаммет С.П., Хайдар А.Т. Редкая причина острого вялого паралича: коронавирусы человека. J Pediatric Neurosci. (2015) 10: 280. DOI: 10.4103 / 1817–1745.165716

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    34. Ким Дж. Э., Хео Дж. Х., Ким Хо, Сон Ш., Пак С. С., Пак Т. Х. и др. Неврологические осложнения при лечении ближневосточного респираторного синдрома. J Clin Neurol. (2017) 13: 227–33. DOI: 10.3988 / jcn.2017.13.3.227

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    35.Ли Й, Мин П, Ли С., Ким С. Распространенность и продолжительность острой потери обоняния или вкуса у пациентов с COVID-19. J Korean Med Sci . (2020) 35: e174. DOI: 10.3346 / jkms.2020.35.e174

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    36. Лечиен Дж. Р., Кьеза-Эстомба С. М., Де Сиати Д. Р., Хорой М., Ле Бон С. Д., Родригес А. и др. Chekkoury-Idrissi Нарушения обоняния и вкуса как клиническая картина легких и умеренных форм коронавирусной болезни (COVID-19): многоцентровое европейское исследование. Eur Arch Оториноларингол . (2020). DOI: 10.1007 / s00405-020-05965-1. [Epub перед печатью].

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    38. Olsson T, Barcellos LF, Alfredsson L. Взаимодействие между генетическими факторами, факторами риска, связанными с образом жизни и окружающей средой, для рассеянного склероза. Nat Rev Neurol. (2017) 13:25. DOI: 10.1038 / nrneurol.2016.187

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    39. Флеминг Дж. О., Штолман С. А., Хармон Р. С., Маклай М., Фрелингер Дж. А., Вайнер Л. П..Антигенные отношения коронавирусов мышей: анализ с использованием моноклональных антител к вирусу JHM (MHV-4). Вирусология. (1983) 131: 296–307. DOI: 10.1016 / 0042-6822 (83)

  • -1

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    42. Лави Э., Константинеску Ч.С. (редакторы). Экспериментальные модели рассеянного склероза . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Springer Science & Business Media (2008).

    Google Scholar

    43. Сарма Дж. Д., Фу Л., Цай Дж. К., Вайс С. Р., Лави Э.Детерминанты демиелинизации картируются с геном гликопротеина шипа коронавируса вируса гепатита мышей. J Virol. (2000) 74: 9206–13. DOI: 10.1128 / JVI.74.19.9206-9213.2000

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    44. Mecha M, Carrillo-Salinas FJ, Mestre L, Feliu A, Guaza C. Вирусные модели рассеянного склероза: нейродегенерация и демиелинизация у мышей, инфицированных вирусом Тейлера. Prog Neurobiol. (2013) 101: 46–64. DOI: 10.1016 / j.pneurobio.2012.11.003

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    45. Флеминг Дж. О., Троусдейл, доктор медицины, Брэдбери Дж, Столман С.А., Вайнер Л.П. Экспериментальная демиелинизация, вызванная коронавирусом JHM (MHV-4): молекулярная идентификация вирусной детерминанты паралитического заболевания. Микробный патогенез. (1987) 3: 9–20. DOI: 10.1016 / 0882-4010 (87)

    -7

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    47. Буркс Дж.С., ДеВальд Б.Л., Янковский Л.Д., Гердес Дж.С.Два коронавируса выделены из ткани центральной нервной системы двух пациентов с рассеянным склерозом. Наука. (1980) 209: 933–4. DOI: 10.1126 / science.7403860

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    48. Мюррей Р.С., Цай Г.Й., Хоэль К., Чжан Дж.Й., Сойке К.Ф., Кабирак Г.Ф. Коронавирус поражает центральную нервную систему приматов и вызывает демиелинизацию. Вирусология. (1992) 188: 274–84. DOI: 10.1016 / 0042-6822 (92)

  • -G

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    51.Флеминг Дж. О., Эль Заатари Ф. А., Гилмор В., Берн Дж. Д., Беркс Дж. С., Штолман С. А. и др. Антигенная оценка коронавирусов, выделенных от пациентов с рассеянным склерозом. Arch Neurol. (1988) 45: 629–33. DOI: 10.1001 / archneur.1988.00520300047017

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    53. Boucher A, Desforges M, Duquette P, Talbot PJ. Долгосрочные перекрестно-реактивные клоны Т-клеток на человеческий коронавирус и миелин, полученные от пациентов с рассеянным склерозом. Clin Immunol. (2007) 123: 258–67. DOI: 10.1016 / j.clim.2007.02.002

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    54. Talbot PJ, Paquette JS, Ciurli C, Antel JP, Ouellet F. Основной белок миелина и перекрестно-реактивные Т-клетки коронавируса 229E при рассеянном склерозе. Ann Neurol. (1996) 39: 233–40. DOI: 10.1002 / ana.4103

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    55. Жакоми Х, Сен-Жан Дж. Р., Брисон Э, Марсо Дж., Десфорж М., Талбот П. Дж..Мутации в спайковом гликопротеине коронавируса человека OC43 модулируют заболевание у мышей BALB / c от энцефалита до вялого паралича и демиелинизации. J Neurovirol. (2010) 16: 279–93. DOI: 10.3109 / 13550284.2010.497806

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    56. Дандекар А.А., Ангелина Д., Перлман С. Байстендер CD8-опосредованная Т-клетками демиелинизация является интерферон-γ-зависимой в коронавирусной модели рассеянного склероза. Am J Pathol. (2004) 164: 363–9.DOI: 10.1016 / S0002-9440 (10) 63126-4

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    57. Пью Л., Перлман С. Передовой край: демиелинизация, опосредованная CD8 Т-клетками, зависит от IFN-γ у мышей, инфицированных нейротропным коронавирусом. J Immunol. (2002) 168: 1547–51. DOI: 10.4049 / jimmunol.168.4.1547

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    58. Ким Т.С., Перлман С. Вирус-специфические антитела в отсутствие Т-клеток опосредуют демиелинизацию у мышей, инфицированных нейротропным коронавирусом. Am J Pathol. (2005) 166: 801–9. DOI: 10.1016 / S0002-9440 (10) 62301-2

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    59. Темплтон С.П., Перлман С. Роль чувствительности к IFN-γ в опосредованном CD8 T-клетками клиренсе вируса и демиелинизации у мышей, инфицированных коронавирусом. J Neuroimmunol. (2008) 194: 18–26. DOI: 10.1016 / j.jneuroim.2007.10.030

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    60. Лю М.Т., Кирстед Х.С., Лейн TE.Нейтрализация хемокина CXCL10 снижает инвазию воспалительных клеток и демиелинизацию и улучшает неврологическую функцию в вирусной модели рассеянного склероза. J Immunol. (2001) 167: 4091–7. DOI: 10.4049 / jimmunol.167.7.4091

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    61. Стекло В.Г., Лю М.Т., Кузиэль В.А., Лейн TE. Уменьшение инфильтрации макрофагов и демиелинизации у мышей, лишенных хемокинового рецептора CCR5, после заражения нейротропным коронавирусом. Вирусология. (2001) 288: 8–17. DOI: 10.1006 / viro.2001.1050

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    62. Talbot PJ, Desforges M, Brison E, Jacomy H. Коронавирусы как инфекционные агенты, вызывающие энцефалит. В кн .: Ткачев С, редактор. Нефлавивирусный энцефалит . Риека: Ин-Тек (2011). п. 185–202.

    Google Scholar

    63. Джакоми Х., Фрагосо Г., Алмазан Г., Мушински В.Е., Талбот П.Дж. Инфекция человеческого коронавируса OC43 вызывает хронический энцефалит, приводящий к инвалидности у мышей BALB / C. Вирусология. (2006) 349: 335–46. DOI: 10.1016 / j.virol.2006.01.049

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    64. Дессау РБ, Лисби Г, Фредериксен Дж. Коронавирусы в спинномозговой жидкости пациентов с острым моносимптомным невритом зрительного нерва. Acta Neurol Scand. (1999) 100: 88–91. DOI: 10.1111 / j.1600-0404.1999.tb01043.x

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    66. Альберти П., Беретта С., Пьятти М., Каранцулис А., Пиатти М.Л., Санторо П. и др.Синдром Гийена-Барре, связанный с инфекцией COVID-19. Neurol Neuroimmunol Neuroinflam. (2020) 7: e741. DOI: 10.1212 / NXI.0000000000000741

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    68. Li YC, Bai WZ, Hirano N, Hayashida T, Taniguchi T., Sugita Y, et al. Отслеживание нейротропных вирусов предполагает наличие механизма транссинаптической коммуникации, опосредованного мембранным покрытием. J Compar Neurol. (2013) 521: 203–12. DOI: 10.1002 / cne.23171

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    69.Мацуда К., Пак С.Х., Санден И., Кимура Т., Очиай К., Кида Н. и др. Блуждающий нерв является одним из путей трансневральной инвазии для интраназально привитого вируса гриппа A у мышей. Veterinary Pathol. (2004) 41: 101–7. DOI: 10.1354 / vp.41-2-101

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    71. Мехта П., Маколи Д.Ф., Браун М., Санчес Е., Таттерсолл Р.С., Мэнсон Дж. Дж. COVID-19: рассмотрите синдромы цитокинового шторма и иммуносупрессию. Ланцет. (2020) 395: 1033–4.DOI: 10.1016 / S0140-6736 (20) 30628-0

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    73. Уоррен-Гэш С., Блэкберн Р., Уитакер Х., МакМенамин Дж., Хейворд А.С. Лабораторно подтвержденные респираторные инфекции как триггеры острого инфаркта миокарда и инсульта: самоконтролируемый анализ серий случаев из национальных связанных наборов данных из Шотландии. Euro Respir J. (2018) 51: 1701794. DOI: 10.1183 / 13993003.01794-2017

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    74.Хелмс Дж., Таккард С., Северак Ф, Леонард-Лорант I, Охана М., Делабранш Х и др. Высокий риск тромбоза у пациентов с тяжелой инфекцией SARS-CoV-2: многоцентровое проспективное когортное исследование. Intensive Care Med. (2020) 46: 1089–98. DOI: 10.1007 / s00134-020-06062-x

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    75. Лодиджиани К., Япичино Г., Карензо Л., Чеккони М., Феррацци П., Себастьян Т. и др. Венозные и артериальные тромбоэмболические осложнения у пациентов с COVID-19, госпитализированных в академическую больницу в Милане, Италия. Устойчивость к тромбозам . (2020) 9–14. DOI: 10.1016 / j.thromres.2020.04.024

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    76. Чжан Ю., Сяо М., Чжан С., Ся П, Цао В., Цзян В. и др. Коагулопатия и антифосфолипидные антитела у пациентов с Covid-19. N Engl J Med . (2020) 382: e38. DOI: 10.1056 / NEJMc2007575

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    77. Li LQ, Huang T, Wang YQ, Wang ZP, Liang Y, Huang TB и др.Клинические характеристики пациентов с COVID-19, частота выписок и летальность по данным метаанализа. J Med Virol. (2020) 92: 577–83. DOI: 10.1002 / jmv.25757

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    78. Хелмс Дж., Кремер С., Мерджи Х., Клер-Джель Р., Шенк М., Куммерлен С. и др. Неврологические особенности при тяжелой инфекции SARS-CoV-2. N Engl J Med. (2020) 382: 2268–70. DOI: 10.1056 / NEJMc2008597

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    79.Окусага О., Йолкен Р. Х., Лангенберг П., Лапидус М., Арлинг Т. А., Дикерсон Ф. Б. и др. Связь серопозитивности на грипп и коронавирусы с расстройствами настроения и попытками суицида в анамнезе. J Аффективное расстройство. (2011) 130: 220–5. DOI: 10.1016 / j.jad.2010.09.029

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    80. Северанс Е.Г., Дикерсон Ф.Б., Вискиди Р.П., Босис I, Столлингс С.Р., Оригони А.Е. и др. Иммунореактивность коронавируса у лиц с недавним появлением психотических симптомов. Бюллетень по шизофрении. (2011) 37: 101–7. DOI: 10.1093 / schbul / sbp052

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    81. Брукс С.К., Вебстер Р.К., Смит Л.Е., Вудленд Л., Уэссели С., Гринберг Н. и др. El impacto psicológico de la cuarentena y cómo reducirla: revisión rápida de las pruebas. Ланцет . (2020) 395: 912–20.

    Google Scholar

    82. de Medeiros Carvalho PM, Moreira MM, de Oliveira MN, Landim JM, Neto ML.Психиатрические последствия вспышки нового коронавируса. Psychiatry Res. (2020) 286: 112902. DOI: 10.1016 / j.psychres.2020.112902

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    83. Телгт Д.С., ван дер Вен А.Дж., Шиммер Б., Дрогливер-Фортейн Х.А., Зауэрвайн Р.В. Серьезные психические симптомы после лечения хлорохином после экспериментальной инфекции малярии. Ann Pharmacother. (2005) 39: 551–4. DOI: 10.1345 / aph.1E409

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    84.Давыдов Д.С., Десаи С.В., Нидхэм Д.М., Бьенвену О.Дж. Психиатрическая заболеваемость у лиц, переживших острый респираторный дистресс-синдром: систематический обзор. Psychosomatic Med. (2008) 70: 512–9. DOI: 10.1097 / PSY.0b013e31816aa0dd

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    85. Wu P, Fang Y, Guan Z, Fan B, Kong J, Yao Z, et al. Психологическое воздействие эпидемии атипичной пневмонии на сотрудников больниц в Китае: воздействие, восприятие риска и альтруистическое принятие риска. Canad J Psychiatry. (2009) 54: 302–11. DOI: 10.1177 / 070674370

  • 0504

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    86. Мак И.В., Чу С.М., Пан ПК, Ю М.Г., Чан В.Л. Длительные психические заболевания у лиц, переживших атипичную пневмонию. Психиатрия больницы общего профиля. (2009) 31: 318–26. DOI: 10.1016 / j.genhosppsych.2009.03.001

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    87. Xiang YT, Yang Y, Li W, Zhang L, Zhang Q, Cheung T, et al.Срочно необходима своевременная психиатрическая помощь в связи со вспышкой коронавируса нового типа в 2019 году. Lancet Psychiatry. (2020) 7: 228–9. DOI: 10.1016 / S2215-0366 (20) 30046-8

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Воздействие стресса на организм

    В кишечнике есть сотни миллионов нейронов, которые могут функционировать довольно независимо и постоянно взаимодействуют с мозгом, что объясняет способность чувствовать «бабочек» в желудке. Стресс может повлиять на коммуникацию между мозгом и кишечником и может вызвать боль, вздутие живота и другие неприятные ощущения в кишечнике, которые легче почувствовать.В кишечнике также обитают миллионы бактерий, которые могут влиять на его здоровье и здоровье мозга, что может влиять на способность думать и влиять на эмоции.

    Стресс связан с изменениями кишечных бактерий, которые, в свою очередь, могут влиять на настроение. Таким образом, кишечные нервы и бактерии сильно влияют на мозг и наоборот.

    Стресс в раннем детстве может изменить развитие нервной системы, а также то, как организм реагирует на стресс. Эти изменения могут увеличить риск более поздних заболеваний кишечника или дисфункции.

    Пищевод

    В состоянии стресса люди могут есть намного больше или намного меньше, чем обычно. Увеличение количества различных продуктов или увеличение употребления алкоголя или табака может привести к изжоге или кислотному рефлюксу. Стресс или истощение также могут усилить регулярно возникающую изжогу. Редкий случай спазма пищевода может быть вызван сильным стрессом и может быть ошибочно принят за сердечный приступ.

    Стресс также может затруднить глотание пищи или увеличить количество проглатываемого воздуха, что усиливает отрыжку, газообразование и вздутие живота.

    Желудок

    Стресс может облегчить боль, вздутие живота, тошноту и другой дискомфорт в желудке. При достаточно сильном стрессе может возникнуть рвота. Кроме того, стресс может вызвать ненужное повышение или снижение аппетита. Нездоровое питание, в свою очередь, может ухудшить настроение.

    Вопреки распространенному мнению, стресс не увеличивает выработку кислоты в желудке и не вызывает язвы желудка. Последние на самом деле вызваны бактериальной инфекцией. При стрессе язвы могут причинять больше беспокойства.

    Кишечник

    Стресс также может облегчить боль, вздутие живота или дискомфорт в кишечнике. Это может повлиять на скорость движения пищи по телу, что может вызвать диарею или запор. Кроме того, стресс может вызвать мышечные спазмы в кишечнике, которые могут быть болезненными.

    Стресс может повлиять на пищеварение и на то, какие питательные вещества усваиваются кишечником. Производство газа, связанное с абсорбцией питательных веществ, может увеличиться.

    Кишечник имеет плотный барьер для защиты организма от (большинства) пищевых бактерий.Стресс может ослабить кишечный барьер и позволить кишечным бактериям проникнуть в организм.

    • Published by alexxlab

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *