Не хочется: Как правильно пишется слово НЕ ХОЧЕТСЯ

Ничего не хочется. Вообще ничего. Что с этим делать? :: Здоровье :: РБК Стиль

У вас переутомление

Что делать: учиться отдыхать и распределять внутренние ресурсы.

Одна из самых популярных причин апатии — не лень, как об этом любят рассуждать, а хроническая усталость и переутомление, на которые мы просто перестали обращать внимание. Если вы привыкли регулярно недосыпать (то есть спать меньше семи часов в день), всегда быть на связи по работе, давно не брали отпуск (или проводите его, по сути, не отдыхая, а угождая другим), почти не двигаетесь, то вы переутомились уже давно. А отсутствие отдыха лишает наш мозг критического мышления и не позволяет видеть вещи в перспективе. Действительно, как находить мотивацию на движение дальше, если вы не даете себе никакого регулярного поощрения? Просто отдых важен для нашей мотивации не меньше, чем привычная зарплата, подарки самим себе, вкусная еда и комфортный уровень жизни.

Нашему воспитанию свойственно превозносить трудоголизм, и многих из нас вообще не учили правильно отдыхать: часто отдых связывают с потерей контроля и упущенными возможностями стать лучше и сделать больше. Отдыхать, как и работать, часто надо учиться во взрослом возрасте — и любое обучение должно протекать постепенно. Чтобы перемены не наступили слишком резко, попробуйте разделить план долгожданного отдыха по неделям.

В первую неделю главным образом восстановите сон — верните себе всеми способами необходимые семь часов сна (и даже больше) за счет других, менее срочных дел. Для эксперимента можно подвинуть давние хобби, общение и привычку начинать день с чтения почты и мессенджеров. Проследите свое настроение после этой недели — достаточное количество сна обычно возвращает оптимистичный взгляд на вещи.

В следующую неделю, сохраняя новую привычку со сном, ограничьте свое рабочее время — заведите внутри себя распорядок и часы, когда вы не отвлекаетесь на рабочие вопросы (а откладываете их до собственно рабочего дня).

В третью неделю регламентируйте выходные: четкая рабочая неделя и два дня отдыха, в которые вы делаете только приятные вам вещи (разумеется, по возможности).

В четвертую неделю посчитайте, каким количеством времени вы располагаете, если сон или работу вынести за скобки, и на что уходит это время: сколько вы тратите времени на дорогу, сколько на быт, сколько на общение, образование, помощь близким. Цифры за эти три недели наглядно покажут вам, в чем причина постоянного переутомления, а фиксированный сон и рабочие часы помогут справедливо расставить приоритеты и реалистично относиться к собственным ресурсам.

У вас забит календарь

Что делать: выделить необходимое время только на себя и не измерять жизнь эффективностью.

Этот пункт перекликается с предыдущим, но не дублирует его. Очень часто наш ежедневник забит «любимыми» делами и занятиями, в которых мы обязательно достигаем успехов, радуемся победам и живем полной жизнью: утро начинается с пробежки, день продолжается на любимой работе, вечер мы проводим с семьей, ночью смотрим новинки кино, читаем важные книги и общаемся с друзьями. Между этим ходим на встречи, выбираемся на ужины с коллегами, навещаем родителей и ездим в командировки, берем уроки в автошколе и учим иностранные языки.

Такая жизнь может хорошо смотреться в ежедневнике и инстаграме, но, скорее всего, изматывает психологически. Нельзя быть на высоте 24/7, читать только полезные книги, успевать помогать всем, слушать аудиокурсы в пробке, играть с детьми в развивающие игры и готовить лучшие на свете ужины. Вернее, можно — какое-то время, пока не перестанет хотеться делать что бы то ни было. Даже любимые дела в забитом наглухо календаре перестают радовать, и единственным вариантом остаются импровизация и время на себя.

Тут, как и в первом пункте, стоит действовать поступательно. По списку приоритетов освободить ближайшую неделю от дел, не сделав которые вы точно никого не подведете. Посмотрите, сколько свободного времени у вас появляется и достаточно ли вам его. Ничего не планируйте и действуйте по ситуации. Если в эти пару часов хочется прогуляться — смело идите на свежий воздух. Позаботиться о себе — пожалуйста. Позвонить друзьям — да. Почитать книгу — конечно. Главное — не планируйте читать книгу, звонить друзьям и гулять за несколько часов до, дайте себе время ощутить этот природный импульс к конкретному, а не привычному занятию. А самое главное — если никаких желаний нет, наградите себя роскошью просто лежать и плевать в потолок. Возможно, именно эти полчаса за последний год доставят вам больше всего радости и вы поймете, что очень недооценивали восстанавливающую силу самого банального безделья.

© Christopher Jolly/Unsplash

У вас сложное окружение

Что делать: дистанцироваться от тяжелых людей или четко прочертить границы ваших интересов.

Очень трудно поддерживать в себе мотивацию, когда ваше привычное окружение вас не вдохновляет. Мы недооцениваем важность поддержки близких, настроение коллектива и внимание знакомых в нашей ежедневной жизни: если наши усилия принимают как должное, а от людей вокруг не дождаться похвалы, даже любимые обязанности исполнять очень трудно. Именно поэтому, если в вашей жизни вопрос дефицита свободы (то есть пункт 1 и 2) решен, нужно обратить внимание на людей, с которыми вы проводите больше всего времени. Для начала проанализируйте, как вы ощущаете себя дома, хотите ли вы туда возвращаться и какие эмоции вы чаще всего испытываете с домочадцами. Вы живете одна или с кем-то? Как и когда сложилась эта ситуация? Подбадривают, берегут ли вас самые близкие люди? Находят ли оно хорошее в вашей ежедневной жизни? Ценят ли ваши поступки и достижения? Удается ли им подбодрить вас в трудной ситуации?

Очень часто люди, живущие вместе, теряют границы и начинают относиться ко второму человеку как к самому собой разумеющемуся, будь это дочь, мама, жена или девушка, и быть в такой роли функции очень неприятно. Проследите, после общения с какими людьми вам часто становится хуже и регулярно ли это общение.

Как устроено ваше окружение на работе? У вас сложившийся коллектив или каждый тянет одеяло на себя? Вы имеете право на ошибку? Подумайте, какими людьми вы окружены в целом и дают ли они вам необходимые настроение, вдохновение, энергию. Если вам давно неинтересно в вашем кругу, если вы устали в паре или в рабочем коллективе, но эти отношения определяют треть-половину вашего времени, совсем неудивительно, что в какой-то момент вам не будет хотеться ничего, кроме одиночества и ничегонеделания.

Вы перестали видеть перспективу

Что делать: получить мнение со стороны и найти новые причины двигаться дальше.

Ежедневное повторение одних и тех же действий точит нашу мотивацию, даже если мы занимаемся любимым делом и общаемся с приятными людьми. «Ничего не хочется» — очень часто следствие того, что вы запутались, куда вас ведут конкретные отношения, дела и люди, или верное ощущение, что прошлые мотивации перестали работать. Так часто бывает, когда мы перерастаем навязанные извне цели. Например, работаем на работе, которую хотели для нас родители, а не мы сами. Или на которую согласились второпях несколько лет назад. Продолжаем отношения, в которых давно не происходит ничего интересного. Решаем материальные вопросы и откладываем ежедневные радости жизни. Имеем стратегический план, который не вдохновляет, и исполняем его от месяца к месяцу. В одиночку тянем большое семейное дело или нескольких членов семьи, не получая при этом ни удовольствия, ни благодарности. Мотивация уходит, ваш глаз замылен, ваш выбор кажется ошибочным, а новый вы пока сделать не в состоянии — нет необходимой дистанции, чтобы отделить себя от жизненных обстоятельств.

В этой ситуации есть опасность принять чужую точку зрения как свою собственную. Вместо совета попросите у людей, которых любите и которым доверяете, взгляд со стороны. Пусть они опишут ваши лучшие качества и большие достижения, озвучат ваш прогресс за последние несколько лет. Пусть они скажут, какие ваши сильные стороны привлекают больше всего, выделят ваши явные особенности, озвучат важные этапы вашего пути. Совершенно необязательно брать все замечания на карандаш, но в случае долгого замешательства взгляд со стороны (особенно если с вами откровенно говорят несколько человек) поможет вернуть утраченную почву под ногами и ощущение собственной ценности.

Не бойтесь признаться, что прежние цели вас больше не привлекают. Нет ничего страшного в том, чтобы сказать «Я не хочу свое дело, я хочу работать на кого-то», или «Мне пора выходить из этих отношений», или «Я выбрала не ту работу», или «Это жилье мне не по карману». Сместив фокус на свои плюсы, которые признают окружающие, вы, скорее всего, найдете импульс на действия в новом направлении. И даже наблюдение за собой вместо отрицания неудовлетворенности будет важным шагом к чему-то новому.

Вы не умеете себя хвалить

Что делать: учиться замечать ежедневные победы и награждать себя за усилия.

Очень распространенная воспитательная проблема — хвалить за оценки и недооценивать усилия — плохо сказывается на самочувствии и самовосприятии уже взрослого человека. Кажется, дела сделаны, галочки в списке важного поставлены, но волнует вас на самом деле только напряжение следующего дня. У вас не получается выдохнуть и внутренне похлопать себя по плечу, вы преуменьшаете свои заслуги и ориентируетесь на благодарности и замечания других (а люди не так склонны хвалить и подбадривать друг друга в подходящий момент), все результаты кажутся недостаточными. Перспектива искажается: каждый новый день несет только новый список дел, которые нужно выполнить, и никто не скажет за это спасибо. Выход — приучаться хвалить себя по мелочам. Это будет казаться очень противоестественным вначале, но вам необходимо учиться замечать свои достижения самостоятельно и останавливать внутреннего критика, а то и тирана.

Подумайте, какое количество дел вы делаете, условно говоря, по списку, а какое — автоматически. Разве то, что вы делаете что-то на автомате, означает, что это неважные дела? Навести порядок, приготовить вкусный завтрак, поздравить друзей с праздниками, сделать зарядку, поухаживать за собой и другими, проверить домашнее задание ребенка, заехать в гости к родителям, полить цветы и покормить кота — да, именно эти пустяки отъедают часто так много времени. Добавьте к этому ежедневные дела на работе и количество новых знаний и контактов, которые вы каждый день получаете, просто хорошо делая свое дело.

Часто к этому количеству дел прилагается учеба, помощь другим, воспитание детей, благотворительность, организация событий — и это уже по-настоящему огромный вклад, который пора замечать и считаться с потраченными усилиями. Распишите вашу неделю по результатам сделанных больших и как будто бы незначительных дел, вспомните все, что не было бы сделано без вас, и всех, кому вы помогли. Такой список наглядно покажет, как часто вам стоит признавать свои заслуги и улыбаться собственному отражению за большие усилия.

Вы не умеете ничего не хотеть

Что делать: пресекать обвинения в отсутствии желаний.

Бездетным людям рассказывают, что им надо иметь детей. Людям не в отношениях внушают, что им необходимы отношения. Людям со скромным доходом объясняют, что они должны зарабатывать больше. Взрослым говорят, что надо беречь молодость. Молодым — что надо взрослеть как можно скорее. Нам кругом навязывают желания, которые имеют очень мало общего с нашими характерами, темпераментами и планами. Вопрос «Что вы хотите?» звучит и в магазине, и на приеме у терапевта, и на собеседовании на работу, и в разговоре с друзьями. А можно вообще ничего не хотеть. Разумеется, временно — человек иначе не может. Но совершенно нормально ничего не хотеть в данный момент времени, не страдать от ощущения неполноценности и ни перед кем за это не оправдываться.

Вспомните все навязанные вам желания и проследите, проживаете ли вы их в настоящем. Многое ли вокруг продиктовано именно вашей мотивацией, или большинство из этого является компромиссом между вашим желанием и чьим-то еще? Позволяли ли вы себе когда-нибудь вообще ничего не хотеть? Попробуйте сосредоточиться на небольших событиях каждого дня и отследить эмоции по отношению к ним. Не стройте долгосрочных планов, от которых не перехватывает дыхание. Попробуйте говорить «нет» по необязательным поводам хотя бы несколько недель. Оградите себя от стороннего влияния, в том числе непрошеных советов из лучших побуждений. Соглашайтесь на достаточное и не отвлекайтесь от главной задачи — не винить себя за то, что вам не хочется чего-то большего. Замечайте, без чего невозможен ваш ежедневный комфорт, а чем можно поступиться. Посмотрите, какое количество вещей, контактов, дел описывает удобную для вас жизнь. Попробуйте делать минимум и проследите свои ощущения от этого. Когда внутри отрегулируются параметры необходимого и достаточного, настоящие желания не заставят себя долго ждать. 

Что делать, если совсем не хочется есть

«Надо меньше жрать», — завещала великая Майя Плисецкая. Но иногда встаёт вопрос: «Куда уж меньше?» Вы перебираете в уме пирожное, мороженое, стейк, салатик с карамелизированной курицей, старый добрый бутерброд — и ни на одном из пунктов, несомненно, вкусного списка желудок не ёкает.

Почему не хочется есть

Причин отсутствия аппетита может быть множество: от вполне безвредных до грозящих серьёзными неприятностями.

Усталость

Зверская. Вы можете этого даже не осознавать, а организм прекрасно понимает: силы на исходе, их нужно беречь. И отключает не самые важные в данный момент, но энергозатратные функции, в том числе и пищеварение.

ОРВИ и инфекционные заболевания в острой фазе

Причины снижения аппетита в общих чертах те же, что и в предыдущем пункте: организм слишком сосредоточен на активной борьбе с вирусом, чтобы тратить энергию на что-то не слишком актуальное. Вот победит — тогда и поедите.

Погода

Известный факт: в летнюю жару есть хочется гораздо меньше ^{, чем серыми осенними или холодными зимними вечерами. Дело в том, что пища является частью системы терморегуляции организма: когда нам прохладно, мы стремимся потребить больше калорий, чтобы преобразовать их в тепло. В жару же в дополнительном «сугреве» тело не нуждается, а потому и едой пренебрегает.}

Настроение

У кого-то аппетит пропадает на нервной почве, кто-то, напротив, заедает стресс. Какого-то общего для всех алгоритма, связывающего эмоции и пищевое поведение, учёные пока не обнаружили. Но совершенно чётко установили тот факт, что желание поесть во многом зависит от настроения ^{, причём у каждого человека эта связь индивидуальна.}

Психические расстройства

В отличие от банального плохого настроения, клиническая депрессия ^{вызывает потерю аппетита почти в 100% случаев. Это связано с сопровождающим расстройство общим снижением скорости обмена веществ.}

Ещё один довольно распространённый сбой — нервная анорексия ^{. Так медики называют психическое расстройство пищевого поведения, вызванное отчаянной боязнью набрать вес.}

Эндокринные нарушения

Если щитовидная железа вырабатывает меньше гормонов ^{, чем необходимо (это состояние называется гипотиреозом), аппетит существенно снижается.}

Сердечно-сосудистые проблемы

Ухудшение аппетита — частый симптом ^{хронической сердечной недостаточности.}

Вирусный гепатит и иные повреждения печени

Печень — один из важнейших элементов в пищеварительной системе: именно в неё поступает кровь с питательными элементами, переработанными желудком и кишечником. Печень сортирует поступившее, очищает от токсинов и лишь затем пускает питание в общий кровоток. При вирусном гепатите ^{и других заболеваниях орган перестаёт справляться со своими функциями. Чтобы не перегружать приболевшую печень и дать ей шанс на восстановление, организм снижает выработку гормонов, отвечающих за появление аппетита.}

Курение и другие причины

Пищевое отравление, курение, реакция на тот или иной лекарственный препарат, первый триместр беременности, камни в желчном пузыре, гастроэнтерит, различные иммунные нарушения, болезнь Альцгеймера и так далее вплоть до скрытой онкологии — всё это может сделать ^{вас равнодушным к пище.}

Зачем возвращать аппетит

А может, ну его? Некоторые специально ограничивают себя, на жёстких диетах сидят, о пирожных только мечтают, — а вам этих пирожных просто не хочется. Удобно! Но радоваться отсутствию аппетита диетологи не рекомендуют. Если равнодушие к пище сохраняется больше двух недель, это может привести к нехватке питательных веществ и общему истощению организма.

Другие долгосрочные последствия снижения аппетита зависят от причин, которые вызвали такое состояние. Что это за причины и к чему они приведут в итоге, может установить только квалифицированный медик.

Что делать, если не хочется есть

Прежде всего не паниковать. Как Лайфхакер уже писал выше, временное снижение аппетита нередко вызывают вполне безобидные с точки зрения здоровья вещи.

Попробуйте снизить темп жизни, нормализуйте график сна, научитесь расслабляться, позвольте себе маленькие радости: прогулку, шопинг, возможность просто поваляться под пледом с книжкой. Вероятнее всего, желание навернуть борща или выпить чашечку кофе с печеньем вскоре к вам вернётся.

Но если равнодушие к пище длится две недели и более или же сопровождается стремительной потерей веса, стоит присмотреться к сбою. Оптимальный способ сделать это — обратиться к врачу и сдать все назначенные им анализы. Среди них, скорее всего, будут:

1. Общий анализ крови, который даст информацию о состоянии организма в целом.
2. Анализ на гормоны щитовидной железы.
3. Анализы на гепатиты.
4. Анализ мочи на содержание лекарственных препаратов.

Кроме того, врач наверняка задаст вам вопросы о том, когда начались проблемы с аппетитом, какой вес вы потеряли, из-за чего, на ваш взгляд, случился пищевой сбой.

В зависимости от результатов первых анализов могут быть назначены дополнительные исследования: УЗИ, электрокардиограмма, рентгенография, МРТ. Это поможет обнаружить истинную причину снижения аппетита и эффективно скорректировать её.

Читайте также

Наука о питании: чему верить и чему нет →

Как понять, что пора на приём к психотерапевту →

Люди plus size: как справиться с потоком критики и даже заработать на ней →

Почему мужчине не хочется секса

Самое время обсудить секс. Тем более давно не было. Не секса — обсуждения. В позднем детстве и ранней юности это все подавалось довольно странно: будто бы мальчики атакуют, а девочки обороняются. И если секс уже случился, значит, парень победил. Глупость несусветная, но тем не менее историю про «не хочется» чаще приписывают женщинам. Мужчина в белорусском обществе по этой части — как октябренок по всем другим частям: всегда готов. Говорим с секс-консультантом Зоей Пришивалко про ситуации, когда парням не можется и не хочется. Там и слабая половая конституция, и стресс, и переработка, и измена. В общем, всем нам вне зависимости от пола нужно себя поберечь.

1. Слабая половая конституция

Половая конституция дана нам от природы. Ее еще называют темпераментом или либидо, но суть не меняется. Каждый из нас хочет секса в соответствии со своей половой конституцией. Допустим, на этапе конфетно-букетного периода, когда бабочки в животе и всякое такое, мы часто более активны. Гормонов — вагон. Секса хочется много-премного. А когда все выравнивается, влюбленность и страсть чуть отходят, участники процесса приходят к своим базовым настройкам. Все эти истории про «пейте чернику — улучшайте либидо» не очень работают. Изменить половую конституцию практически невозможно.

Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Зоя Пришивалко (@prishizojka) 16 Окт 2019 в 2:20 PDT

Конечно, можно поработать со своей чувствительностью и просто как-то договариваться в паре. То есть если женщине требуется больше секса, чем мужчине, надо находить какие-то компромиссы. Ну и способы негенитального секса, когда женщине можно помочь с реализацией ее либидо. Это нормально. Это упреждает ситуацию, когда партнерша потом говорит: «Я пойду на сторону. Там секса больше».

2. Возраст

Заунывная и печальная мысль: с возрастом мужчины хотят все меньше и меньше секса. Плюс увеличивается период рефракции (восстановления после оргазма). Пропадает автоматическая эрекция.

Теперь подробнее обо всех смутных событиях в мужской жизни.

Когда понимаешь, что тебе уже не 16, надо проявлять заботу о себе. Есть возрастные изменения, связанные с развитием простатита у мужчин. Если не делать профилактику (элементарный ЗОЖ вроде прогулок, чтобы кровь лучше циркулировала), будет совсем грустно.

Как бы дико это ни звучало для большинства мужского народонаселения республики, но есть массажи простаты. Не все, правда, понимают, как это реализовать на практике в рамках пары. И да, многие не знают, что существуют соответствующие девайсы.

По поводу автоматической эрекции, которая пропадает с годами. Когда ты молод, достаточно обычных триггеров. Прошла красивая женщина, оглянулся посмотреть, не оглянулась ли она, — и все. Часто мужчины думают, что так будет вечно. Но возраст вносит свои коррективы. Потому что требуются уже не только обычные триггеры, но и прикосновения с прочей стимуляцией.

3. Недосыпание и усталость

Если нет привычки высыпаться, мужчина вечно сонный, то и секса хочется меньше или не хочется совсем. Все, чего реально хочется, — это лечь и уснуть.

Многие люди действительно не соображают, что циркадные ритмы не просто так придуманы природой. Понятно, когда мы живем в мегаполисе, они нарушаются. Люди иногда этого не замечают, но факт остается фактом. Когда на какое-то время уезжаешь в деревню, циркадные ритмы часто выравниваются. Все резко становятся жаворонками.

Город таких привилегий не дает. Очень много шума, очень много стресса, успешный успех — все со всех сторон давит. И не надо думать, будто мужчина — это какая-то машина, которая может функционировать в абсолютно любой ситуации.

Стресс — это зажим организма. А эрекция, по сути, реакция расслабления. Если мышцы расслаблены, кровь может хорошо циркулировать по ним, подниматься в пещеристые тела. Стресс же все это блокирует.

Стоит поговорить и о несовпадении цикличных графиков партнеров. Классическая история, когда кто-то сова, а кто-то жаворонок. Кто-то любит просыпаться в пять утра огурцом-молодцом, а кто-то еле очухивается в десять. Соответственно, ложатся спать такие люди по-разному.

И если женщина такая «я в час ночи хочу заниматься любовью», то мужчина уже давно на автопилоте и в кромешном «зомбиленде». Он, конечно, из чувства товарищества находится рядом с открытыми глазами, но уже, по сути, спит. Его, естественно, невозможно включить в секс без дополнительной стимуляции. И это нужно принять как данность, потому что насилие — это не тот метод, который стоит применять в отношениях.

4. Питание и образ жизни

Когда мужчина не очень здоров, это не может не отражаться на либидо. Не будем забывать и о лишнем весе, что тоже провоцирует отказ от секса. Отсутствие физической активности… Ну вы поняли. От отсутствия физической активности в мужском существовании ничего хорошего не происходит.

Секс в идеале не должен быть единственным ЗОЖем в вашей жизни. Спорт в сознании многих людей связан исключительно с качалкой: зал, тренер, система, сложно, дорого, нудно. Люди не видят альтернативного метода вроде пойти на улицу и час погулять там. Это не спорт. Хотя прогулки — прекрасная опция, которая выравнивает позвоночник и запускает все необходимые процессы у мужчин, которые ведут сидячий образ жизни.

5. Гормональный сбой

Мужчинам тоже нужно ходить к эндокринологу. Часто после этого им назначают терапию тестостероном. При его низких показателях весьма вероятны сексуальные недуги.

Да, тестостерон определяет характер мужского существования. Если он понижен, будут проблемы и с желанием, и с эрекцией. Сюда же относятся депрессивное состояние и возможное биполярное расстройство. Часто люди выравнивают свои значения БАДами. Однако особо экспериментировать с медикаментами специалисты не советуют. Потому что надо контролировать, наблюдаться и проявлять максимальную усидчивость, на которую способны далеко не все. Это первое.

Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Зоя Пришивалко (@prishizojka) 10 Сен 2019 в 3:23 PDT

Второе — щитовидка. Это серьезно. Это к эндокринологам. Если мужчина видит, что у него пошел сексуальный сбой, надо идти к врачу. Но вот вопрос: а кто у нас ходит хотя бы раз в год сдавать все анализы? Мало кто. Нет соответствующей культуры и привычки. Ни у мужчин, ни у женщин.

6. Депрессия

Про стрессы говорилось выше. Про прием антидепрессантов, которые влияют на либидо, в принципе, тоже. Будьте внимательны и осторожны. И никакой самодеятельности.

7. Болезни

Когда мы заболеваем, то все силы организма идут на восстановление. Телу объективно не до секса.

Человек гриппозный, у него голова болит и сопли текут, недомогание по всем фронтам. Было бы удивительно, если бы в сложившейся ситуации он весь такой восстал и предложил партнерше жаркий секс.

Это история про иммунитет, который надо поддерживать. Заботьтесь об организме.

8. Сублимация (перенаправление энергии) в спорт, работу, творчество

А еще у нас очень много трудоголиков. Даже слишком. На мужчин обществом навешано очень много маскулинных штук. Мужчина — достигатор, он должен работать, зарабатывать, обеспечивать. Социальное давление.

В итоге мужчины уходят либо в трудоголизм, либо в пьянство. Это два края, конечно, но зачастую именно так все и происходит. Есть, безусловно, ребята, которые картины рисуют. Но даже если заниматься столь высокодуховным занятием излишне, эффект будет такой же, как от переработки. Нужна гармония. Если ты отдаешь работе по 12 часов в день, надо еще добраться домой, поспать, поесть, снова добраться до работы… Каким качественным сексом ты будешь заниматься при таких условиях?

9. Отсутствие мотивации на секс, обиды на партнершу, ссоры

У людей в голове есть убеждение, будто все происходит так, как в фильмах. Вот партнеры поругались, а потом устроили великолепный примирительный секс. Но так это не работает. Часто выходит, что женщины реально ущемляют мужчин своими высказываниями и сильно бьют по больному. Удивительно требовать принятия себя через 15 минут или даже спустя полдня (в зависимости от чувствительности партнера) после высказанных слов о мужской несостоятельности партнера или неаккуратной шутки в эту сторону.

Потому что секс — это самые близкие отношения, это доверие. А доверия не может быть, если ты обзываешь человека всякими неприятными словами.

10. Страхи

Часто эти страхи вызывают женщины, когда критикуют секс с партнером.

Серьезно, если у мужчины что-то не получается в постели, может развиться синдром тревожного ожидания сексуальных неудач — СТОСН. Это повторение, которое зацикливает. Раз попробовал — не получилось, испугался, второй раз… И страх неудачи в итоге растет в геометрической прогрессии.

Есть два варианта: либо дать медикамент, который сделает так, чтобы сработала эрекция, либо дать девайс, который поможет, позволит понять, что все окей, физиология на уровне, это все в голове. Таков быстрый способ. Небыстрый — психотерапия в любом виде.

Так или иначе, нужна поддержка. Белорусские женщины живут мифами о сексе и часто думают, что мужчина «должен-должен-должен». А если не получается, до свидания.

А еще у мужчин бывает внутренний ступор. Это другая психологическая тема. Он так обожествляет свою партнершу, что платоническая любовь становится догмой, а физическая воспринимается осквернением. Чаще всего это итог детской травмы.

11. Гиперстимулы

Это порно или перебор со стимуляцией девайсами.

Порно можно рассматривать с двух сторон. Кто-то считает, что оно сгодится в качестве методического материала, который подкидывает нам фантазию для реализации в реальной жизни. В то же время оно ужасно, потому как в нем очень много триггеров, которые насыщают человека с каждым разом все больше, после чего в реальной жизни сложно найти соответствие. То есть уже не возбуждает.

То же самое с использованием игрушек. Они прекрасно развивают чувствительность, могут подзавести нервные окончания. Но перебор исключит возможность нормального контакта с человеческим телом.

12. Измена или вас просто не хотят

Ну и нельзя не сказать о реализации своего либидо в постели с другой женщиной. Такое в жизни тоже случается.

А еще, бывает, мужчина даже сам себе не признается, что эта конкретная женщина его не возбуждает. Как друг, соратник и партнер — да, но как секс-партнер — нет. Есть стереотип, будто мы все животные, существующие на древних инстинктах. Правда, у человека уже сформировано очень много социальных привычек. Интерес к партнеру колеблется. Влюбленность, любовь и страсть, привязанность. Потом возможна бытовуха. Если она наступает, вполне вероятно, что мужчине может стать неинтересно.

Библиотека Onliner: лучшие материалы и циклы статей

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Быстрая связь с редакцией: читайте паблик-чат Onliner и пишите нам в Viber!

Перепечатка текста и фотографий Onliner без разрешения редакции запрещена. [email protected]