Нарушение кратковременной памяти: классификация, этиология и клиническая картина, принципы лечения

Нарушения памяти | Захаров В.В.

ММА им. И.М. Сеченова

ММА им. И.М. Сеченова

Нарушение памяти – один из наиболее распространенных симптомов в клинике органических и функциональных заболеваний головного мозга. До одной трети населения когда либо испытывали существенное недовольство своей памятью. Среди пожилых людей жалобы на снижение памяти распространены еще более широко [1].

Спектр заболеваний, которые сопровождаются мнестическими расстройствами, весьма разнообразен. Это прежде всего заболевания, характеризующиеся развитием деменции, дисциркуляторная энцефалопатия, дисметаболические нарушения, в том числе хронические интоксикации, нейрогериатрические заболевания с поражением экстрапирамидной системы. Психогенные расстройства памяти часто встречаются при депрессиях, диссоциативных и тревожных расстройствах.

Виды и механизмы памяти

Память как высшую психическую функцию можно определить как свойство центральной нервной системы усваивать из опыта информацию, сохранять ее и использовать при решении актуальных задач.

По длительности удержания следа выделяют кратковременную и долговременную память. В кратковременной памяти ограниченное число сенсорных образов может удерживаться от нескольких минут до нескольких часов. Нейрофизиологической основой кратковременной памяти является, предположительно, реверберация возбуждения во временно образующихся нейрональных системах. Термин “оперативная (или рабочая) память” используют иногда как синоним кратковременной памяти, хотя есть различия в дефинициях данных мнестических подсистем. Оперативная память представляет собой “входной буфер” кратковременной памяти. Оперативная память имеет ограниченный объем, который в норме составляет 7±2 структурные единицы (слова, словосочетания, зрительные образы и др.). Объем оперативной памяти может быть увеличен за счет укрупнения структурных единиц, но не за счет увеличения их количества. Содержимое оперативной памяти подвергается обработке, в результате которой выделяется смысловая составляющая сенсорных стимулов. Этот процесс носит название семантического кодирования (или “когнитивный процессинг“) и является необходимым условием для долговременного запоминания информации [2–7]. Эффективность процесса смысловой обработки информации зависит прежде всего от адекватности выбранной стратегии запоминания, правильной последовательности операций и уровня внимания.

Процесс долговременного запоминания информации носит название “консолидация следа в памяти”. Консолидация следа представляет собой протяженный во времени процесс, который длится от 1 до 24 ч после предъявления стимула. Считается, что в это время возникают структурные интранейрональные изменения, которые обеспечивают длительную сохранность следа. Многочисленные экспериментальные и клинические наблюдения показывают, что долговременное запоминание информации обеспечивается структурами гиппокампового круга и их связями с маммилярными телами и медиобазальными отделами лобных долей головного мозга [2, 5, 6, 8–10]. Клиническую картину выраженного расстройства долговременного запоминания новой информации при сохранности кратковременной памяти и памяти об отдаленных событиях удается моделировать в эксперименте при введении здоровым добровольцам больших доз центральных холинолитиков. Эти данные свидетельствуют о роли ацетилхолинергической медиации в процессе консолидации следа [11–14].

Долговременная память имеет неограниченный объем и информация в ней может сохраняться сколь угодно долго. В долговременной памяти в отличие от кратковременной хранятся не сенсорные образы, а смысловая или событийная составляющая информации [2, 5, 6]. Долговременную память разделяют на эпизодическую и семантическую. Эпизодическая память определяется как личный опыт индивидуума, который субъективно осознается и может быть активно воспроизведен. В отличие от этого семантическая память – это в той или иной степени общий для многих людей запас знаний о мире и общих закономерностях миропорядка, а также знание речевых категорий. Субъективно наличие следа в семантической памяти проявляет себя чувством “знакомости” при повторной встрече с тем или иным явлением [15–17].

В соответствии с другой весьма распространенной классификацией долговременная память разделяется на декларативную и процедурную. Декларативная память представляет собой память о фактах (память о том, “что”), а процедурная память отвечает за приобретение и удержание различных навыков деятельности (память о том “как”) [15, 16].

Выделяют следующие механизмы памяти: запоминание (регистрация), хранение информации (ретенция) и воспроизведение. Запоминание представляет собой два последовательных процесса: обработка информации (кодирование) и консолидация следа. Смысловая обработка, предшествующая долговременному запоминанию информации, невозможна без обращения к семантической памяти. При этом то или иное явление вначале распознается, а затем получает пространственно-временные координаты, что является необходимым условием для запоминания его как события [2–6, 10].

Воспроизведение информации, как и ее усвоение, является активным когнитивным процессом, состоящим из нескольких этапов. Во-первых, осуществляется поиск нужного следа. Появление новой информации, особенно информации близкой по своим характеристикам к предшествующей, делает отыскание нужного материала значительно более сложным [8, 9]. После отыскания нужного следа происходит его декодирование — процесс, аналогичный кодированию информации, но имеющий противоположное направление. Затем полученная информация сверяется с требованиями задания. Воспроизведение информации может быть активным либо иметь вид узнавания предъявляемого стимула. В последнем случае не происходит активного поиска следа и декодирования информации [2, 4–6].

Дисмнестические синдромы

Корсаковский синдром

В 1887 г. С.С. Корсаков впервые описал нарушения памяти, связанные с хроническим алкоголизмом [18]. Выраженное нарушение памяти является основным клиническим проявлением корсаковского синдрома (КС). Нарушение памяти (амнезия) – является при КС изолированным расстройством. Другие высшие мозговые функции (интеллект, праксис, гнозис, речь) остаются интактными или нарушаются в незначительной степени. Как правило, отсутствуют выраженные поведенческие нарушения. Данный признак служит основным диференциально-диагностическим отличием КС от других состояний с выраженными нарушениями памяти (например, деменции) [18, 19].

Ядро мнестических расстройств при КС составляет сочетание фиксационной и антероградной амнезии. Менее ярко выражены, но также регулярно встречаются ретроградная амнезия и конфабуляции. Под фиксакционной амнезией понимается быстрое забывание текущих событий. Длительно существующая фиксационная амнезия почти всегда сопровождается антероградной амнезией: больной не может припомнить события, которые произошли с ним после того, как он заболел. Очевидно, что в основе фиксационной и антероградной амнезии лежит единый патологический механизм – невозможность запоминания новой информации. Большинство авторов объясняют трудности усвоения новой информации при КС ослаблением процесса консолидации следа памяти [8–10, 20].

Ретроградная амнезия представляет собой забывание событий, которые произошли до начала заболевания. Как правило, ретроградная амнезия при КС сочетается с ложными воспоминаниями (конфабуляциями), в основе которых лежат реальные события, неправильно соотнесенные с местом и временем или смешанные с другими событиями [21]. Наличие ретроградной амнезии и конфабуляций при КС свидетельствуют о том, что наряду с нарушениями запоминания при КС имеют место также трудности воспроизведения адекватно усвоенного в прошлом материала. О нарушениях процесса воспроизведения при КС свидетельствуют также опыты с введением больных в состояние гипнотического сна. Показано, что при этом объем воспроизведения информации может значительно увеличиваться по сравнению с состоянием активного бодрствования [5, 6].

Особенностью ретроградной амнезии при КС является более выраженное забывание недавних событий при сохранности памяти об отдаленных событиях [18, 19]. Объем оперативной памяти не снижается: без отвлечения внимания больного, он может удерживать в памяти значительные объемы информации [9, 10]. Семантическая и процедурная долговременная память, т.е. общие познания и представления о мире, автоматизированные навыки произвольной деятельности при КС также не страдают [15–17]. Есть также экспериментальные и клинические данные о том, что при КС остается сохранным непроизвольное запоминание [22–24]. А.Р. Лурия описывает пациента с выраженной алкогольной амнезией, которого врач случайно уколол иголкой во время рукопожатия. В следующий раз этот пациент, здороваясь с врачом, вдруг отдернул руку, хотя и не мог объяснить почему [5].

КС развивается при патологии мамиллярных тел, гиппокампа и его связей с амигдалярным ядром. Помимо алкоголизма, причинами данного синдрома могут быть недостаточность тиамина другой этиологии (голодание, синдром мальабсорбции, неадекватное парентеральное питание), а также поражение структур гиппокампового круга в результате опухоли, травмы, нарушения мозгового кровообращения в бассейне задних мозговых артерий, острая гипоксическая энцефалопатия и др. [19].

Нарушения памяти при деменциях

Нарушение памяти является обязательным признаком деменции. Последняя определяется как приобретенное в результате органического заболевания головного мозга диффузное нарушение высших мозговых функций, приводящее к существенным затруднениям в повседневной жизни. Распространенность деменций среди населения весьма значительна, особенно в пожилом возрасте: от 5 до 10% лиц старше 65 лет имеют деменцию [1].

Традиционно принято разделять деменции на “корковые” и “подкорковые”. Данное разделение состоялось с клинической точки зрения, однако сами термины, по существу, не вполне корректны, поскольку морфологические изменения при деменциях редко ограничиваются только подкорковыми или только корковыми образованиями [25].

Моделью “корковой” деменции считается деменция альцгеймеровского типа (ДАТ). Мнестические расстройства являются основным клиническим проявлением данного состояния. Повышенная забывчивость на текущие события обычно бывает наиболее ранним признаком ДАТ, иногда выступая как моносимптом. В дальнейшем к нарушениям памяти присоединяются другие когнитивные нарушения – апракто-агностический синдром, речевые нарушения по типу амнестической или сенсорной афазии [26].

На развернутых стадиях ДАТ нарушения памяти характеризуюся сочетанием фиксационной, антероградной и ретроградной амнезии. В отличие от корсаковской амнезии при ДАТ нарушаются все виды долговременной памяти: эпизодическая, семантическая, процедурная и непроизвольная. Снижается также объем и время удержания следа в оперативной памяти. Ретроградная амнезия при ДАТ выражена в значительно большей степени, нежели при КС, нередко сопровождается выраженными конфабуляциями, которые могут иметь фантастический характер. Однако память на наиболее отдаленные события длительное время остается относительно сохранной [17, 27–31].

В основе мнестических расстройств при ДАТ лежит выраженная недостаточность процессов запоминания и воспроизведения информации. Собственно хранение информации, по всей вероятности, не страдает [28, 32, 33]. Важную патогенетическую роль в нарушениях запоминания новой информации при ДАТ играет ацетилхолинергический дефицит, который приводит к ослабению процесса консолидации следа памяти [10, 14]. Наличие нарушения консолидации следа сближает мнестические расстройства при КС И ДАТ. Однако, как уже отмечено, нарушения памяти при ДАТ носят более диффузный характер, затрагивая относительно устойчивые при КС мнестические подсистемы.

Нарушение памяти также является характерным признаком “подкорковой деменции”. Термин “подкорковая деменция” был впервые предложен M.Albert и соавт. для описания когнитивных расстройств при прогрессирующем надъядерном параличе [34]. Впоследствии сходные когнитивные расстройства были описаны при других поражениях подкорковых структур – белого вещества и ядер серого вещества, например, при болезни Паркинсона, хорее Гентингтона, рассеяном склерозе, хронической сосудистой мозговой недостаточности [35–42].

“Подкорковая” деменция характеризуется прежде всего увеличением времени, которое затрачивает больной на выполнение мнестико-интеллектуальных заданий. Отмечается снижение концентрации внимания, быстрая истощаемость, нарушение памяти, эмоциональные и поведенческие расстройства [43, 44].

Снижение памяти – характерный симптом “подкорковых” деменций. Однако мнестические расстройства, как правило, выражены более мягко в сравнении с ДАТ. При этом нет клинически отчетливой амнезии на текущие или отдаленные события. Нарушения памяти проявляются, главным образом, при обучении: затруднено запоминание слов, визуальной информации, приобретение новых двигательных навыков. Страдает произвольное и непроизвольное запоминание, причем непроизвольное запоминание, возможно, в большей степени [45]. Есть данные о нарушениях процедурной памяти при “подкорковых” деменциях. Семантическая память, по мнению большинства исследователей, остается сохранной [11, 20, 37–39, 46]. Страдает преимущественно активное воспроизведение материала, в то время как более простое узнавание относительно сохранно. Внешняя стимуляция в виде помощи при заучивании, установление смысловых связей при обработке информации, повторные предъявления материала увеличивают продуктивность запоминания [47–51].

Мнестический дефект при подкорковых деменциях локализован на этапе “оперативной памяти”. Отмечается слабость следа, снижение объема усвоения информации после первых предъявлений. Характерны трудности смысловой обработки: кодирования и декодирования информации. Основную патогенетическую роль в формировании мнестических расстройств при подкорковых деменциях играет дисфункция лобных долей головного мозга, которая приводит к снижению активности, недостаточности планирования, нарушению последовательности и избирательности мнестических операций. Лобная дисфункция возникает при “подкорковых” деменциях вторично в результате феномена разобщения (сосудистая мозговая недостаточность, рассеянный склероз) или патологии стриарной системы. Последняя, по данным экспериментальных и клинических наблюдений, отвечает за отбор информации для передних отделов головного мозга и создает эмоциональную предпочтительность тех или иных стратегий поведения [35, 36, 41, 52–55].

Сенильные нарушения памяти

Легкое снижение памяти не является патологией для пожилого и старческого возраста. Многочисленные экспериментальные работы показывают, что здоровые лица пожилого возраста хуже усваивают новую информацию и испытывают определенные трудности при извлечении из памяти адекватно заученной информации по сравнению с более молодыми людьми. Нормальные возрастные изменения памяти происходят в промежутке от 40 до 65 лет и не прогрессируют в дальнейшем. Они никогда не приводят к существенным затруднениям в повседневной жизни, нет амнезии на текущие или отдаленные события. Помощь при заучивании в сочетании с подсказкой при воспроизведении значительно улучшает усвоение и воспроизведение информации. Этот признак часто используется в качестве дифференциально диагностического критерия нормальных возрастных изменений памяти и патологического снижения памяти на ранних стадиях ДАТ. Слухоречевая память при нормальном старении страдает в большей степени, чем зрительная или двигательная [56–60].

Возрастные изменения памяти, вероятно, имеют вторичный характер и связаны с ослаблением концентрации внимания и уменьшением скорости реакции на внешние стимулы, что приводит к недостаточности процессов кодирования и декодирования информации на этапах запоминания и вопроизведения [57,61]. Этим объясняется высокая эффективность методик, стимулирующих внимание больного при заучивании. По некоторым данным, ослабление памяти с возрастом коррелирует с некоторым уменьшением церебрального метаболизма и числа глиоцитов [32].

Патологическим дисмнестическим синдромом пожилого возраста является “доброкачественная старческая забывчивость”, или “сенильный амнестический синдром”. Crook и соавт. назвали аналогичный симптомокомплекс “связанными с возрастом нарушениями памяти”. Данный термин также широко используется в иностранной литературе. Под этими терминами принято понимать выраженные нарушения памяти у пожилых, выходящие за пределы возрастной нормы. В отличие от деменции нарушения памяти при доброкачественной старческой забывчивости являются моносимптомом, не прогрессируют и не приводят к грубым нарушениям социального взаимодействия [61].

Доброкачественная старческая забывчивость, вероятно, является гетерогенным по этиологии состоянием. В ряде случаев нарушения памяти в пожилом возрасте носят функциональный характер и связаны с эмоционально-аффективными и мотивационными нарушениями. В других случаях речь идет об органическом заболевании головного мозга сосудистой или дегенеративной природы. Следует отметить, что ДАТ с началом в более пожилом и старческом возрасте, нередко прогрессирует медленно. Возможны периоды стабилизации когнитивного дефекта (так называемое плато в развитии болезни). Таким образом, в течение относительно долгого времени ДАТ может проявляться изолированным нарушением памяти. В патоморфологической литературе описан также так называемый лимбический вариант болезни Альцгеймера, при котором патологические изменения ограничены структурами гиппокампового круга. Клиническим проявлением такого варианта заболевания может быть изолированный дисмнестический синдром [20, 61, 62].

Дисметаболические энцефалопатии

В клинике соматических заболеваний нарушения памяти и других когнитивных функций могут быть обусловлены дисметаболическими церебральными расстройствами. Снижение памяти регулярно сопровождает гипоксемию при легочной недостаточности, развернутые стадии печеночной и почечной недостаточности, длительную гипогликемию. Хорошо известны мнестические нарушения при гипотиреозе, дефиците витамина В₁₂ и фолиевой кислоты, интоксикациях, в том числе лекарственных. Среди средств, которые могут неблагоприятно отразиться на когнитивных способностях важно отметить центральные холинолитики. Холинолитическим действием обладают также трициклические антидепрессанты и нейролептики. Препараты бензодиазепинового ряда ослабляют внимание и концентрацию, а при длительном применении в больших дозах могут приводить к нарушениям памяти, напоминающим КС. Следует учитывать, что пожилые люди особенно чувствительны к психотропным препаратам. Наркотические анальгетики также могут неблагоприятно воздействовать на внимание, мнестическую функцию и интеллект. На практике эти препараты чаще используются с немедикаментозными целями. Своевременная коррекция дисметаболических расстройств обычно приводит к полному или частичному регрессу мнестических нарушений [14, 20, 63].

Психогенные нарушения памяти

Снижение памяти наряду с нарушениями внимания и умственной работоспособности — характерные когнитивные симптомы тяжелой депрессии. В ряде случаев выраженность когнитивных расстройств может приводить к ошибочной диагностике деменции (так называемая псевдодеменция). Патологические механизмы и феноменология мнестических нарушений при депрессии весьма сходны с подкорковой деменцией. По данным ряда исследователей, сходными при данных состояниях являются также нейрохимические и метаболические изменения, ответственные за снижение памяти (дефицит восходящих нейротрансмиттерных систем, гипометаболизм в лобных долях головного мозга). Однако в отличие от подкорковой деменции мнестический дефект при депрессиях является менее стойким. В частности, он обратим при адекватной антидепрессивной терапии. Следует также иметь в виду, что характерная для некоторых пациентов с депрессией двигательная заторможенность, внешнее безразличие к окружающему и неучастие в беседе с врачом (и в нейропсихологическом тестировании) могут создавать преувеличенное впечатление о наличии у больного выражденных интеллектуальных и мнестических расстройств [20, 24, 64, 65].

Диссоциативная амнезия – это избирательное вытеснение из памяти определенных фактов и событий, как правило, эмоционально значимых для пациента. Амнезия носит антероградный характер. Как правило, нарушения памяти развиваются внезапно, на фоне выраженной психотравмирующей ситуации, например угрозы жизни или совершения поступков, несовместимых с моральными принципами и др. Согласно психодинамическим теориям в основе диссоциативной амнезии лежат механизмы регрессии и отрицания. Состояние может иметь различную длительность – от нескольких часов до многих лет. Однако введение пациента в состояние гипноза или применение некоторых фармакологических препаратов позволяет выявить сохранность воспоминаний [10].

При психогенной фуге больной предъявляет полную утрату воспоминаний о прошлом вплоть до дезориентации в собственной личности. При органических заболеваниях головного мозга подобные нарушения памяти встречаются крайне редко [10].

Расстройства личности тревожного и астенического ряда нередко сопровождаются субъективным ощущением снижения памяти. Однако объективно нарушений памяти не отмечается либо их тяжесть не соответствует жалобам пациента [20].

Преходящие нарушения памяти

Нередко расстройство памяти имеет временный характер (по типу “провала” в памяти). Больной полностью амнезирует некоторый промежуток времени. При этом во время осмотра и нейропсихологического обследования не выявляется каких-либо значимых расстройств мнестической функции. Наиболее часто преходящие расстройства памяти отмечаются при алкоголизме, являясь одним из ранних проявлений этого заболевания. “Провал в памяти” (“палимпсест”), вызванный употреблением алкоголя, не всегда коррелирует с количеством этанола. Поведение больного во время “амнестических эпизодов” может быть вполне адекватным. Изредка “провалы в памяти” могут возникать при злоупотреблении транквилизаторами бензодиазепинового ряда и опиатами [20, 63].

Жалобы на “провалы в памяти” характерны для эпилепсии: больные амнезируют припадок и период спутанности сознания после него. При бессудорожных припадках (например, комплексных парциальных припадках при височной эпилепсии) жалобы на периодическую амнезию коротких промежутков времени могут быть основной манифестацией заболевания [20].

Черепно-мозговая травма нередко сопровождается короткой ретроградной амнезией (на период до нескольких часов до травмы) и более длительной фиксационной посттравматической амнезией. Последняя характеризуется амнезией на текущие события в течение нескольких суток после травмы при ясном сознании больного. В основе посттравматической амнезии лежит, вероятно, дисфункция ретикулярной формации и ее связей с гиппокампом, что приводит к нарушению консолидация следа в долговременной памяти. Аналогичное состояние может возникать после электросудорожной терапии [10].

Относительно редкой формой является транзиторная глобальная амнезия. Транзиторная глобальная амнезия характеризуется внезапным и кратковременным (несколько часов) грубым нарушением памяти на текущие и прошлые события. После приступа отчетливых нарушений памяти, как правило, не выявляется. Атаки транзиторной глобальной амнезии повторяются редко. В их основе, предположительно, лежит дисциркуляция в бассейне обеих задних мозговых артерий. Известно, что задние мозговые артерии кровоснабжают глубокие отделы гиппокампа, с которыми связана консолидация следа в долговременной памяти. Согласно другой гипотезе, транзиторная глобальная амнезия имеет эпилептическую природу, и в основе этого синдрома лежит активность эпилептических очагов в глубинных отделах гиппокампальной области [66].

Лечение мнестических расстройств

Медикаментозное лечение

Поиски возможных путей фармакологической коррекции мнестических нарушений ведутся давно. Однако, к сожалению, несмотря на широкий спектр различных ноотропных препаратов, которые предлагаются фармацевтическим рынком, данная проблема еще не может считаться решенной. Причины этого лежат в недостаточности знаний о фармакологически доступных нейрохимических и нейрофизиологических процессах, которые лежат в основе мнестической деятельности [67–70].

Большинство ноотропных препаратов, такие как пирацетам, церебролизин и др., действуют на память опосредованно через динамическую составляющую мнестической деятельности: когнитивный процессинг в оперативной памяти. Поэтому закономерно, что наибольший эффект ноотропных препаратов отмечается при расстройствах памяти “подкоркового” характера. Данные препараты показаны, например, при хронической сосудистой мозговой недостаточности, последствиях инсульта, черепно-мозговой травмы, астенических состояниях и атипичной депрессии у пожилых. В то же время они менее эффективны при ДАТ и КС [59, 67, 68, 71, 72].

Препараты экстракта Гинкго билоба. Экстракт Гинко билоба содержит ряд компонентов, синергично действующих на различные процессы поддержания гомеостаза при воспалительном и оксидантном стрессе путем защиты клеточных мембран и нейротрансмиттерной модуляции, показаны, в первую очередь, при хронической сосудистой и дегенеративной патологии. Впечатляющие результаты были получены в ходе проведенного в США мультицентрового двойного слепого плацебо-контролированного исследования эффективности препарата экстракта Гинкго билоба (Мемоплант) в сравнении с плацебо у 202 пациентов с деменцией, развившейся на фоне болезни Альцгеймера или в результате перенесенных инсультов.

Основным критерием эффективности являлась динамика выраженности когнитивных нарушений и социально-поведенческих расстройств, которые измерялись при помощи так называемой когнитивной субшкалы оценки болезни Альцгеймера (АDAS-Cog) и гериатрического опросника для родственников больных (GERRI). У пациентов, получавших в течение года плацебо, отмечалось выраженное ухудшение функционального состояния. Показатели группы пациентов, принимавших экстракт Гинкго, после начального улучшения вернулись к исходным значениям по завершении лечения. Учитывая то, что деменция является прогрессирующим заболеванием, стабилизация состояния на фоне применения Гинкго билоба свидетельствует о его бесспорной эффективности [59].

Попыткой воздействовать на патогенетические механизмы мнестических расстройств при ДАТ является использование препаратов холиномиметического действия. Наибольший интерес врачей и исследователей вызывают ингибиторы ацетилхолинэстеразы. Ацетилхолинергическая терапия оказывает определенный положительный эффект на память и другие когнитивные способности пациентов с ДАТ, уменьшает степень функционального ограничения. Однако эффективность ацетилхолинергической терапии при ДАТ значительно варьирует среди пациентов. По-видимому, это является отражением патогенетической гетерогенности заболевания [69, 70, 73, 74, 75].

Тренировка памяти и внимания

Систематические упражнения для тренировки памяти и внимания могут улучшить когнитивные способности при некоторых состояниях. Тренировка памяти целесообразна при жалобах на ее снижение у здоровых пожилых, на начальных стадиях сосудистой мозговой недостаточности, при первичном поражении подкорковых церебральных структур. Менее эффективны упражнения по тренировке памяти при КС или на развернутых стадиях ДАТ. На ранних стадиях ДАТ с помощью упражнений можно добиться временной компенсации когнитивного дефекта.

Для тренировки когнитивных способностей используют, главным образом, упражнения для повышения концентрации внимания, быстроты реакции, умственной работоспособности и психомоторной координации. К числу наиболее известных упражнений можно отнести пробы Шульте, Бурдона, реципрокную координацию. Тренировка собственно самой памяти путем заучивания и воспроизведения слов, рисунков и предметов или смысловых фрагментов, как правило, не приносит желаемого эффекта. Более целесообразно обучить пациента специальным приемам запоминания. Известно, что лучше запоминается эмоционально окрашенная информация. Поэтому для более эффективного усвоения информации целесообразно рекомендовать пациенту попытаться найти в ней какие-либо яркие и запоминающиеся смысловые или ситуативные ассоциации. Следует также иметь в виду, что информация, представленная визуально, обычно запоминается лучше [20, 57, 61].

Заключение

Таким образом, мнестические расстройства встречаются при большом числе неврологических заболеваний. В зависмости от этиологии, патогенетических и нейропсихологических механизмов нарушений, их характер и выраженность значительно варьируют. Знание особенностей мнестических расстройств при различных заболеваниях способствует улучшению точности диагностики неврологических заболеваний и выбору наиболее оптимальной стратегии и тактики лечения. Лечение мнестических расстройств является весьма сложным. Тем не менее при точной диагностике вида нарушений памяти больным можно оказать некоторую помощь в большинстве случаев, например, даже при таких тяжелых заболеваниях, как болезнь Альцгеймера.

Список литературы Вы можете найти на сайте http://www.rmj.ru

Экстракт Гинкго билоба –

Мемоплант (торговое название)

(Dr. Willmar Schwabe)

Литература

1. Гроппа С.В. Медикаментозная коррекция болезни Альцгеймера. Ж Невропатологии и Психиатрии. -1991. -Т.91. — № 9. -С.110-116.

2. Дамулин И.В., Яхно Н.Н. Сосудистая мозговая недостаточность у пациентов пожилого и старческого возраста (клинико-компьютерно-томографическое исследование). //Ж Невропатологии и Психиатрии. -1993. -Т.93. -N.2. -С.10-13.

3. Захаров В.В., Т.В.Ахутина, Н.Н.Яхно. Нарушение памяти при болезни Паркинсона. //Ж Неврологии и Психиатрии. -1999. -Т.99. — № 4. -С.17-22.

4. Захаров В.В. Применение танакана в нейрогериатрической практике. // Неврологический журнал. -1997. -Т.5. -С.42-49.

5. Захаров В.В., И.В.Дамулин, Н.Н.Яхно. Медикаментозная терапия деменций. //Клиническая фармакология и терапия. -1994. -Т.3. — № 4. -С. 69-75.

6. Захаров В.В., Т.В.Ахутина. Особенности нарушения памяти при болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона. //В сб. Н.Н.Яхно, И.В.Дамулин (ред): Достижения в нейрогериатрии. -М. 1995. -Ч.1. -С.131-156.

7. Киященко Н.К. Мозг и память (Нарушение произвольного и непроизвольного запоминания при локальных поражениях мозга. М. -1975. Нейропсихологические исследования. -Вып. 8.

8. Киященко Н.К. Нарушения памяти при локальных поражениях мозга. М: Изд-во МГУ,, 1973.

9. Клацки Р. Память человека: структуры и процессы. М: Мир., 1978.

10. Корсаков С.С. Об алкогольном параличе. //Диссертация. -М., 1887.

11. Корсакова Н.К., Москвичюте Л.И. Подкорковые структуры мозга и психические процессы. М: изд-во МГУ., 1985.

12. Левин О.С., Дамулин И.В. Диффузные изменения белого вещества и проблема сосудистой деменции. //В сб. Н.Н.Яхно, И.В.Дамулин (ред.): Достижения в нейрогериатрии. -М., 1995. 189-231.

13. Лурия А.Р. Высшие корковые функции человека. //М: Изд-во МГУ.-1969.

14. Лурия А.Р. Основы нейропсихологии. //М: Изд-во МГУ. -1973.

15. Лурия А.Р. Нейропсихология памяти. Нарушение памяти при локальных поражениях мозга. //М: Педагогика, 1974.

16. Лурия А.Р. Нейропсихология памяти. Нарушения памяти при глубинных поражениях мозга. //Москва: Педагогика. -1976.

17. Шмидт Е.В. Классификация сосудистых поражений головного испинного мозга. //Ж. Невропатологии и Психиатрии. -1985. -Т.85. -С.192-203.

18. Яхно Н.Н., Захаров В.В. Нарушение памяти в неврологической практике. //Неврологический журнал. -1997. -Т.4. -С.4-9.

19. Яхно Н.Н., И.В.Дамулин, В.В.Захаров, О.С.Левин, М.Н.Елкин. Опыт применения высоких доз церебролизина при сосудистой деменции. //Тер. архив. -1996. -Т.68. 10. -С.65-69.

20. Яхно Н.Н. Актуальные вопросы нейрогериатрии. //В сб. Н.Н.Яхно, И.В.Дамулин (ред.): Достижения в нейрогериатрии. -М., -1995. -Ч.1. .9-29.

21. Яхно Н.Н., Дамулин И.В., Бибиков Л.Г. Хроническая сосудистая мозговая недостаточность у пожилых: Клинико-компьютерно-томографические сопоставления. //Клиническая геронтология. -1995. -N.1. -С.32-36.

22. Albert M.L. Subcortical dementia. In : Alzheimer’s disease : Senile Dementia and Related Disorders. -New York, Raven Press, 1978, V.7, pp 173-180.

23. Amaducci L., L.Andrea. The epidemiology of the dementia in Europe.//In A.Culebras, J.Matias Cuiu, G.Roman (eds): New concepts in vascular dementia. -Barseleona: Prouse Science Publissher. -1993. -P.19-27.

24. Appolinio I., J.Grafman, K.Clark et al. Implicit and explicit memory in patients with Parkinson’s disease with and without dementia. //Arch Neurol. -1994. -V.51. -Р.359-367.

25. Baddeley A.D., G.J.Hitch. Working memory. In G.A. Bower (ed): Recent advances in learning and motivation. -N.Y.: Acad Press. -1974. -V.8. -P. 47-90.

26. Bartus R.T. Drug to treat age related neurodegenerative problems. //J Am Ger Soc. -1990. -V.38. -P.680-695.

27. Beatty W.W., R.D.Staton, W.S.Weir et al. Cognitive disturbances in Parkinson’s disease. //J Geriatr Psych Neurol. -1989. -V.2. -P.22-33.

28. Beatty W.W., N.Monson, D.E.Goodkin. Access to semantic memory in Parkinson’s disease and multiple sclerosis. //J Geriatr Psych Neurol. -1989. -V.2. -P.153-162.

29. Beatty W.W., N.Butters. Further analysis of encoding in patinets with Huntington disease. //Brain Cogn. -1986. -V.5. -P.387-398.

30. Beatty W.W., N.Butters, D.S.Janowsky. Patterns of memory failure after scopolamine treatment: implication for cholinergic hypotesis of dementia. //Behav Neural Biol. -1986. -V.45. -P.196-211.

31. Beatty W.W., D.E.Goodkin, N.Monson, P.A.Beatty. Cognitive distubances in patients with relapsing remitting multiple sclerosis. //Arch Neurol. -1989. -V.46. -P.1113-1119.

32. Becker J.T., F.J.Huff, R.D.Nebes et al. Neuropsychological function in Alzheimer’s disease: pattern of impairment and rates of progression. //Arch Neurol. -1988. -V.45. -№ 3. -P.263-268.

33. Berlyne N. Confabulations. //Br J Psych. -1972. -V.120. -P.31-39.

34. Bushke H, E.Grober. Genuine memory deficit in age associated memory impaiment. //Dev Neuropsychol. -1986. -V. 2. -P.287-307.

35. Chrisensen, N.Malty, A.F.Lorn et al. Cholinergic ‘blocade’ as a model of the cognitive deficit in Alheimer’s disease. //Brain. -1992. -V.115. -P.1681-99.

36. Ciocon J.O., J.F.Potter. Age-related changes in human memory: normal and abnormal. //Normal and Abnormal Geriatrics. -1988. -V.43. -N.10.-P.43-48.

37. Claus J.J., C.Ludvig, E.Mohr et al. Nootropic druds in Alzheimer’s disease. //Neurology. -1991. -V.41. -P. 570-574.

38. Crook T.H, R.Bartus, S.Ferris et al. Age Associated memory impairment. Proposed diagnostic criteria and measures of clinical change. //Dev Neuropsychol. -1986. -V.2. -P.261-276.

39. Cummings J.L. Subcortical dementia. //New York: Oxford Press. -1990.

40. Cummings J.L. Intellectual impairments in Parkinson’s disease: clinical, pathological and biochemical correlates. //J Geriatr Psych Neurol. -1988. -V.1. -P.24-36.

41. Сurran H.V. Benzodiazepines, memory and mood: a rewiew. //Psychopharmacology. -1991. -V. 105. -P.1-8.

42. DeKeyser J., P.Herregodts, G.Ebinger. The mesoneocortical dopamine neurosystem. //Neurology. -1990. -V.40. -P.1660-1662.

43. Dubois B., B.Pillon, N.Sternic et al. Age-induced cognitive disturbances in Parkinson’s disease. //Neurology. -1990. -V.40. -P.38-41.

44. Graf P., D.L.Schater. Implicit and explicit memory for new associations in normal and amnesic subjects. //J Exp Psychol Learn Mem Cogn. -1985. -P.502-18.

45. Graf P., G.Mandler. Activation makes words more accessible but not necessarily more retrievable. //J Verb Learn Verb Behav. -1984. -V. 23. -P.553-69.

46. Grober E., H.Bushke. Genuine memory deficit in dementia. //Dev Neuropsychol. -1987. -V.3. -P.13-36.

47. Grober E., H.Bushke, H.Crystal et al. Screening for dementia by memory testing. //Neurology. -1988. -V.38. -P.900-903.

48. Helkala E.V., V.Laulamaa, H.Soinen, P.Riekkinen. Recall and recognition memory in patients with Alzheimer’s and Parkinson’s disease. //Ann Neurol. -1988. -V.24. -P.214-217.

49. Hershey L.A., Olszewski W.A. Ischemic vascular dementia. //In: Handbook of Demented Illnesses. Ed. by J.C.Morris. -New York etc.: Marcel Dekker, Inc. -1994. -P.335-351

50. Huppert F.A., M.D.Kopellman. Rates of forgetting in normal aging : a comparison with dementia. //Neuropsychology. -1989. -V.27. -№ 6. -P.849-60.

51. Huppert F.A., M.Piercy. Normal and abnormal forgeting in organic amnesia: effects of locus of lesion. //Cortex. -1979. -V. 15. -P.385-90.

52. Huppert F.A., M.Piercy. Dissоtiation between learning and remembering in organic amnesia. //Nature Lond. -1978. -V. 275. -P.317-8.

53. Karlsson T., L.Backman,A.Herlitz et al. Memory improvement at different stages of AD. //Neuropsychol. -1989. -V. 27. -№ 5. -P.737-42.

54. Kopelman M.D.and T.H.Corn. Cholinergic ‘blocade’as a model for cholinergic depletion. //Brain. -1988. -V.111. -P.1079 — 1110.

55. Kopelman M.D. Amnesia: organic and psychogenic. //Br J

Psych. -1987. -V.150. -P.428-442.

56. Kopelman M.D. Rates of forgeting in DAT and KS. //Neuropsychol. -1985. -V. 23. -P.623 — 638.

57. Kopelman M.D. The cholinergic neurotransmitter system in human memory and dementia: a review. //Quart J Exp Psychol. -1986. -V.38. -P.535-573.

58. Kumor V., M.Calach. Treatment of Alzheimer’s disease with cholinergic drugs. //Int J Clin Pharm Ther Toxicol. -1991. -V.29. -№ 1. -P.23-37.

59. Le Bars P. A placebo-controlled, double-blind, randomized trial of an extract of Ginkgo for dementia.// JA

.

нарушения памяти | Что делать, если нарушилась память?

Память — это психическая функция, которая обеспечивает фиксацию (рецепцию, импрегнацию), сохранение (ретенцию) и воспроизведение (репродукцию) различных впечатлений, дает возможность копить информацию и пользоваться прежним опытом.
Явления памяти могут в равной степени относиться к эмоциональной сфере и сфере восприятий, закреплению двигательных процессов и интеллектуального опыта. В соответствии с этим различают несколько видов памяти.

Образная память — способность запоминать образы предметов: зрительные (зрительная или иконическая память), слуховые (слуховая или экоическая память), вкусовые и др.

Понятием двигательная память определяют способность запоминать последовательность и формулы движений. Выделяют память на внутренние состояния, например, эмоциональные (эмоциональная память), висцеральные ощущения (боль, дискомфорт и т. д.).

Специфической для человека является символическая память, в которой различают память на слова (символы) и память на мысли, идеи (логическая память).

Индивидуальная память различается по объему, быстроте, точности и прочности запоминания. Объем памяти исчисляется количеством информации, которая может быть в ней зафиксирована.

Запоминание (быстрота, точность, воспоминание) и забывание во многом зависят от личностных качеств, конкретного отношения данного человека к тому, что подлежит запоминанию.

Запоминание связано с отношением к впечатлениям. Важное значение для запоминания имеет спонтанность мышления — умственные стереотипы приводят к интеллектуальной слепоте.

Различают непроизвольную и произвольную память. В первом случае запоминание сопровождает деятельность человека и не связано со специальным намерением запомнить что-либо. Произвольное запоминание связано с предварительной установкой на запоминание. Оно наиболее продуктивно и лежит в основе всякого обучения, но требует соблюдения специальных условий (осмысливание запоминаемого материала, предельное внимание и сосредоточенность).

В зависимости от организации процессов памяти и длительности удержания информации различают непосредственную, кратковременную, промежуточную (буферную) и долговременную виды памяти. Первые три вида иногда объединяют в кратковременную память. Каждая из них реализуется на основе различных механизмов, обладает различной емкостью, спецификой фиксируемых данных. Кратковременная память делится также на так называемый непосредственный отпечаток, промежуточную форму кратковременной памяти (или стадию консолидации) и оперативную память.

Информация из непосредственной переводится в кратковременную память. Это модально-неспецифический вид памяти (с одним накопителем информации). Информация представлена абстрактным последовательным кодом. Объем кратковременной памяти равен 7±2 структурным единицам или блокам, каждый из которых может быть обозначен одним словом или короткой фразой. Процессами кратковременной памяти можно управлять произвольно. Время хранения информации в памяти — до 20 секунд — срок, достаточный для опознания, отбора и кодирования сигналов. Работу кратковременной памяти иллюстрируют явления эйдетизма. Эта форма памяти отличается повышенной чувствительностью к различным внешним воздействиям (интоксикации, гипоксия, травмы, аффекты). Оперативная память, как разновидность кратковременной памяти, служит для удержания информации по ходу ее извлечения из долговременной памяти в процессе осуществления тех или иных видов деятельности и имеет исключительно большое значение при реализации почти всех психических процессов.

Промежуточная (буферная) память имеет единственное хранилище информации, в котором она удерживается до трех суток.

Долговременная память обеспечивает хранение впечатлений практически на протяжении всей жизни. Долговременная память имеет двигательные, образные и словесные структуры. В каждой из них существует два блока информации. В первом последняя хранится в организованном виде и активно используется. Это примерно 10 % всех запасов долговременной памяти (в среднем). В другом блоке информация неорганизована и произвольному воспроизведению у большинства людей недоступна.

Выделяется два основных типа нарушений памяти, а также особый тип нарушений, который можно обозначить как нарушение мнестической деятельности (или псевдоамнезия).

Расстройства памяти проявляются нарушениями запоминания, хранения, забывания и воспроизведения различных сведений и личного опыта. Различают количественные нарушения, выражающиеся ослаблением, выпадением или усилением следов памяти, и качественные нарушения (парамнезии), при которых наблюдаются ложные воспоминания, смешение прошлого и настоящего, реального и воображаемого.

Количественные нарушения памяти включают амнезию, гипермнезию и гипомнезию.

Амнезия — выпадение памяти на разные сведения, навыки либо на тот или иной промежуток времени.

— При фиксационной амнезии наблюдается утрата способности запоминать и воспроизводить новые сведения. Резко ослаблена или отсутствует память на текущие, недавние события при сохранении ее на приобретенные в прошлом знания. Ориентировка в обстановке, времени, окружающих лицах, в ситуации нарушена — амнестическая дезориентировка.

— Ретроградная амнезия — выпадение памяти на события, которые предшествовали состоянию измененного сознания, грубо органическому повреждению головного мозга, гипоксии (например, самоповешение), развитию острого психотического синдрома. Амнезия может распространяться на различные по продолжительности отрезки времени — от нескольких минут, часов, дней до ряда месяцев и даже лет. Пробел памяти может быть стойким, стационарным, но во многих случаях воспоминания частично или полностью позднее возвращаются. В последнем варианте речь идет, очевидно, о нарушениях репродуктивной функции памяти. Восстановление памяти, если оно происходит, начинается обычно появлением воспоминаний о более отдаленных событиях и совершается в направлении ко все более свежим. Реже последовательность восстановления следов памяти может быть иной. Мы наблюдали всего один случай, когда воспоминания возвращались в обратном порядке — от недавних по направлению ко все более отдаленным.

— Антероградная амнезия — утрата воспоминаний о событиях, непосредственно следующих за окончанием бессознательного состояния или другого явного расстройства психики. Амнезия может распространяться на значительные промежутки времени, достигающие нескольких дней, месяцев, возможно, лет. Идентификация антероградной амнезии встречает иногда большие затруднения, нередко она смешивается с фиксационной и конградной амнезией. В основе развития антероградной амнезии лежит блокирование механизмов, обеспечивающих перевод информации из «короткой» и промежуточной форм памяти в долговременную память. Антероградная амнезия может сочетаться с ретроградной, как это видно в упомянутом наблюдении, — антероретроградная амнезия.

— Конградная амнезия характеризуется выпадением памяти о событиях в окружающем и о собственном самочувствии на период нарушенного сознания. Амнезия может быть полной или тотальной, что характерно для сумеречного помрачения сознания, аменции, выраженной оглушенности.

Гипомнезия, или ослабление памяти, чаще всего проявляется в виде дисмнезии — неравномерного поражения различных функций памяти, в первую очередь ретенции и репродукции. Одним из ранних признаков дисмнезии является нарушение избирательной репродукции в виде невозможности вспомнить какой-либо факт, необходимый в данный момент, хотя позже этот факт всплывает в памяти сам по себе. Признаком сравнительно легкого ослабления памяти является также забывание того, что о каком-либо факте больной уже сообщал ранее данному лицу.

Наступающее ослабление памяти более заметно в отношении механической памяти, чем словесно-логической. Нарушается, прежде всего, запоминание и воспроизведение справочного материала — дат, имен, цифр, названий, терминов, лиц и т. п. Быстрее забываются также свежие и менее закрепленные впечатления. Ухудшается ориентировка во времени, страдает хронологическая память, нарушается чувство времени.

Гипермнезия — патологическое обострение памяти — проявляется чрезмерным обилием воспоминаний, которые носят яркий чувственно-образный характер, всплывают с необычайной легкостью и охватывают как события в целом, так и мельчайшие его подробности. Воспроизведение логической последовательности фактов нарушено, усиливаются, в основном, механическая и образная виды памяти. События группируются в ряды, отражающие их связь по смежности, сходству и контрасту. Гипермнезия неоднородна, могут быть разграничены ряд ее вариантов в зависимости от клинического контекста, в котором она наблюдается (аффективная патология, галлюцинаторно-бредовые состояния, состояния спутанного сознания).

Гипермнезия встречается при гипоманиакальных и маниакальных состояниях, в начальных стадиях опьянения (алкогольного, гашишного и др.), в продроме экспансивной формы прогрессивного паралича, при шизофрении, в состоянии гипнотического сна. Гипермнезия может быть при депрессии — отчетливо вспоминаются самые незначительные эпизоды прошлого, созвучные пониженной самооценке и идеям самообвинения. Гипермнезия бывает парциальной, избирательной.

Парамнезии (искажения, обманы), или качественные нарушения памяти, встречаются как самостоятельно, так и в сочетании с количественными нарушениями. Сложность симптоматики парамнезии затрудняет их разграничение и классификацию.

К нарушениям памяти относят также и феномены ранее виденного, слышанного, пережитого, испытанного, рассказанного (deja vu, deja entendu, deja vecu, deja eprouve, deja raconte)—впервые увиденное, услышанное, прочитанное или пережитое воспринимается как знакомое, встречавшееся ранее и в данный момент повторяющееся; и, наоборот, феномены никогда не виденного, не слышанного, не пережитого и др. (jamais vu, jamais vecu, jamais entendu и др.). Знакомое, известное, привычное воспринимается как новое, ранее не встречавшееся. Прошлая жизнь вспоминается без ощущения лично пережитого.

Среди нарушений памяти выделяют иллюзии узнавания. При таких отклонениях функционирования памяти незнакомые лица, предметы, обстановка принимаются за другие, действительно существующие и известные больному. Чаще всего возникают в отношении людей. Иллюзии узнавания касаются обычно одного или ограниченного круга лиц или предметов, реже бывают множественными, — они, нестойки и тотчас забываются. Возникают на фоне дезориентировки в месте, времени и обстановке при помрачении сознания, амнестическом синдроме (интоксикационные), сосудистые, сенильные психозы). Иллюзорные ложные узнавания с ощущением отдаленного сходства без полной идентификации объектов могут возникать при астенических состояниях. В психологическом плане появление иллюзий узнавания, вероятно, связано с нарушением механизмов апперцепции — сличения текущих впечатлений с прошлым опытом, составляющего основу узнавания объектов.

Синдромы нарушения памяти

Корсаковский синдром

В 1887 г. С.С. Корсаков впервые описал нарушения памяти, связанные с хроническим алкоголизмом. Выраженное нарушение памяти является основным клиническим проявлением корсаковского синдрома (КС). Нарушение памяти (амнезия) – является при КС изолированным расстройством. Другие высшие мозговые функции (интеллект, праксис, гнозис, речь) остаются интактными или нарушаются в незначительной степени. Как правило, отсутствуют выраженные поведенческие нарушения. Данный признак служит основным диференциально-диагностическим отличием КС от других состояний с выраженными нарушениями памяти (например, деменции).

Помимо алкоголизма, причинами данного синдрома могут быть недостаточность тиамина другой этиологии (голодание, синдром мальабсорбции, неадекватное парентеральное питание), а также поражение структур гиппокампового круга в результате опухоли, травмы, нарушения мозгового кровообращения в бассейне задних мозговых артерий, острая гипоксическая энцефалопатия и др.

Нарушения памяти при деменциях

Нарушение памяти является обязательным признаком деменции. Последняя определяется как приобретенное в результате органического заболевания головного мозга диффузное нарушение высших мозговых функций, приводящее к существенным затруднениям в повседневной жизни. Распространенность деменций среди населения весьма значительна, особенно в пожилом возрасте: от 5 до 10% лиц старше 65 лет имеют деменцию.

Сенильные нарушения памяти

Легкое снижение памяти не является патологией для пожилого и старческого возраста. Многочисленные экспериментальные работы показывают, что здоровые лица пожилого возраста хуже усваивают новую информацию и испытывают определенные трудности при извлечении из памяти адекватно заученной информации по сравнению с более молодыми людьми. Нормальные возрастные изменения памяти происходят в промежутке от 40 до 65 лет и не прогрессируют в дальнейшем. Они никогда не приводят к существенным затруднениям в повседневной жизни, нет амнезии на текущие или отдаленные события. Помощь при заучивании в сочетании с подсказкой при воспроизведении значительно улучшает усвоение и воспроизведение информации. Слухоречевая память при нормальном старении страдает в большей степени, чем зрительная или двигательная.

Возрастные изменения памяти, вероятно, имеют вторичный характер и связаны с ослаблением концентрации внимания и уменьшением скорости реакции на внешние стимулы, что приводит к недостаточности процессов кодирования и декодирования информации на этапах запоминания и вопроизведения. Этим объясняется высокая эффективность методик, стимулирующих внимание больного при заучивании. По некоторым данным, ослабление памяти с возрастом коррелирует с некоторым уменьшением церебрального метаболизма и числа глиоцитов.

Патологическим дисмнестическим синдромом пожилого возраста является “доброкачественная старческая забывчивость”, или “сенильный амнестический синдром”. Crook и соавт. назвали аналогичный симптомокомплекс “связанными с возрастом нарушениями памяти”. Данный термин также широко используется в иностранной литературе. Под этими терминами принято понимать выраженные нарушения памяти у пожилых, выходящие за пределы возрастной нормы. В отличие от деменции нарушения памяти при доброкачественной старческой забывчивости являются моносимптомом, не прогрессируют и не приводят к грубым нарушениям социального взаимодействия.

Доброкачественная старческая забывчивость, вероятно, является гетерогенным по этиологии состоянием. В ряде случаев нарушения памяти в пожилом возрасте носят функциональный характер и связаны с эмоционально-аффективными и мотивационными нарушениями. В других случаях речь идет об органическом заболевании головного мозга сосудистой или дегенеративной природы.

Дисметаболические энцефалопатии

В клинике соматических заболеваний нарушения памяти и других когнитивных функций могут быть обусловлены дисметаболическими церебральными расстройствами. Снижение памяти регулярно сопровождает гипоксемию при легочной недостаточности, развернутые стадии печеночной и почечной недостаточности, длительную гипогликемию. Хорошо известны мнестические нарушения при гипотиреозе, дефиците витамина В12 и фолиевой кислоты, интоксикациях, в том числе лекарственных. Среди средств, которые могут неблагоприятно отразиться на когнитивных способностях важно отметить центральные холинолитики. Холинолитическим действием обладают также трициклические антидепрессанты и нейролептики. Препараты бензодиазепинового ряда ослабляют внимание и концентрацию, а при длительном применении в больших дозах могут приводить к нарушениям памяти, напоминающим КС. Следует учитывать, что пожилые люди особенно чувствительны к психотропным препаратам. Наркотические анальгетики также могут неблагоприятно воздействовать на внимание, мнестическую функцию и интеллект. На практике эти препараты чаще используются с немедикаментозными целями. Своевременная коррекция дисметаболических расстройств обычно приводит к полному или частичному регрессу мнестических нарушений.

Психогенные нарушения памяти

Снижение памяти наряду с нарушениями внимания и умственной работоспособности — характерные когнитивные симптомы тяжелой депрессии. В ряде случаев выраженность когнитивных расстройств может приводить к ошибочной диагностике деменции (так называемая псевдодеменция). Патологические механизмы и феноменология мнестических нарушений при депрессии весьма сходны с подкорковой деменцией. По данным ряда исследователей, сходными при данных состояниях являются также нейрохимические и метаболические изменения, ответственные за снижение памяти (дефицит восходящих нейротрансмиттерных систем, гипометаболизм в лобных долях головного мозга). Однако в отличие от подкорковой деменции мнестический дефект при депрессиях является менее стойким. В частности, он обратим при адекватной антидепрессивной терапии. Следует также иметь в виду, что характерная для некоторых пациентов с депрессией двигательная заторможенность, внешнее безразличие к окружающему и неучастие в беседе с врачом (и в нейропсихологическом тестировании) могут создавать преувеличенное впечатление о наличии у больного выражденных интеллектуальных и мнестических расстройств.

Преходящие нарушения памяти

Нередко расстройство памяти имеет временный характер (по типу “провала” в памяти). Больной полностью амнезирует некоторый промежуток времени. При этом во время осмотра и нейропсихологического обследования не выявляется каких-либо значимых расстройств мнестической функции. Наиболее часто преходящие расстройства памяти отмечаются при алкоголизме, являясь одним из ранних проявлений этого заболевания. “Провал в памяти” (“палимпсест”), вызванный употреблением алкоголя, не всегда коррелирует с количеством этанола. Поведение больного во время “амнестических эпизодов” может быть вполне адекватным. Изредка “провалы в памяти” могут возникать при злоупотреблении транквилизаторами бензодиазепинового ряда и опиатами.

Жалобы на “провалы в памяти” характерны для эпилепсии: больные амнезируют припадок и период спутанности сознания после него. При бессудорожных припадках (например, комплексных парциальных припадках при височной эпилепсии) жалобы на периодическую амнезию коротких промежутков времени могут быть основной манифестацией заболевания.

Черепно-мозговая травма нередко сопровождается короткой ретроградной амнезией (на период до нескольких часов до травмы) и более длительной фиксационной посттравматической амнезией. Последняя характеризуется амнезией на текущие события в течение нескольких суток после травмы при ясном сознании больного. В основе посттравматической амнезии лежит, вероятно, дисфункция ретикулярной формации и ее связей с гиппокампом, что приводит к нарушению консолидация следа в долговременной памяти. Аналогичное состояние может возникать после электросудорожной терапии.

Относительно редкой формой является транзиторная глобальная амнезия. Транзиторная глобальная амнезия характеризуется внезапным и кратковременным (несколько часов) грубым нарушением памяти на текущие и прошлые события. После приступа отчетливых нарушений памяти, как правило, не выявляется. Атаки транзиторной глобальной амнезии повторяются редко. В их основе, предположительно, лежит дисциркуляция в бассейне обеих задних мозговых артерий. Известно, что задние мозговые артерии кровоснабжают глубокие отделы гиппокампа, с которыми связана консолидация следа в долговременной памяти. Согласно другой гипотезе, транзиторная глобальная амнезия имеет эпилептическую природу, и в основе этого синдрома лежит активность эпилептических очагов в глубинных отделах гиппокампальной области.

Карта симптомов предназначена исключительно для образовательных целей. Не занимайтесь самолечением; по всем вопросам, касающимся определения заболевания и способов его лечения, обращайтесь к врачу. EUROLAB не несет ответственности за последствия, вызванные использованием размещенной на портале информации.

Кратковременная потеря памяти: причины, лечение

К памяти относится перечень высшей нервной деятельности, благодаря которой выполняются процессы хранения информации, извлечения ее при необходимости. Кратковременная потеря памяти наступает в результате развития неврологических расстройств. Ниже об этом приводится подробная информация.

Общая информация

Человеческая личность определяется воспоминаниями и опытом, отличают одних людей от других. Способность запоминать происходящее и разные факторы окружающей среды воспринимается индивидуально и обуславливается персональными особенностями людей, а также их морально-физического состояния в определенное время. Различают 2 главных вида памяти:

• Кратковременная. Способная ограничиваться по продолжительности событий и объему.
• Долговременная. Благодаря повторению информации может сохраняться и быть доступной в течение многих лет, отдельные события не удается забыть на протяжении жизни.

Проблемы с разными воспоминаниями обобщенно называются амнезией. К таким состоянием относятся: потеря памяти, гипертрофированная функция запоминания, сложные патологии, вызывающие подмену воспоминаний недостоверными, изменение временных рамок.

Детская амнезия находится на отдельном месте, под которым подразумевается отсутствие воспоминаний в молодом возрасте. Подразумевается, что потеря информации в подобной ситуации обуславливается несовершенством, расстройствами нейронных связей.

Причины

Память, ее устройство и структура, алгоритмы обработки информации и принцип развития нервной деятельности активно осваиваются сегодня. Сегодня люди не обладают полноценными сведениями о том, каким образом влияют обстоятельства и факторы внешней среды на способность усваивать информацию. По этой причине в отдельных ситуациях врачи занимаются поисками причин, приводящих к потере памяти.

Перечислим наиболее распространенные провоцирующие факторы: травмы головы, алкоголизм, зависимость от других психотропных средств, отравления, в ходе которых появляются расстройства работы мозга, побочные действия препаратов, использование гипноза, кратковременная потеря памяти происходит после эпилептических приступов и мигрени.

Болезни наподобие инсульта, энцефалита, ишемические расстройства, патологии щитовидной железы и т.д., нехватка витамина Д, положительно влияющего на процесс запоминания.

Из-за большого количества причин, вызывающих кратковременную амнезию или проблемы с памятью, предупредить это расстройство профилактическими мерами затруднительно. Нужно принимать во внимание, что ранняя терапия позволяет получить лучший результат. При получении травмы черепа нужно обращаться за советами к неврологу, способному определить необходимость употребления лекарств для стимуляции кровообращения.

Классификация патологических состояний

Амнезия – это невозможность запоминать события и возобновлять в памяти необходимую информацию. Такое состояние может проявляться внезапно или постепенно.

Перечислим формы амнезии:

• Ретроградная. Стираются воспоминания, предшествовавшие определенному событию. Такой промежуток может продолжаться долго или мало. Постепенно возобновляются воспоминания о происходящем, начиная с наиболее отдаленных процессов. Вероятна полная утрата информации о том, что возникало перед травмой.
• Анероградная. Затруднения процессов запоминания и воспроизведения начинаются с периода начала развития патологии, не задеваются события, происходящие до этого. Вероятна полная утрата информации о том, что было перед такой травмой.
• Конградная. Когда пациент теряет сознание, информация не записывается.

• Полная преходящая. Выражается в отсутствии способности запомнить конкретные события. В процессе такого приступа поведение человека может не отличаться от обыденного, постепенно ему задаются вопросы о том, что было пару минут назад. Часто возникают проблемы с самоидентификацией.
• Психогенная. Возникает в результате алкогольной интоксикации, насилия, шизофрении, травматизма во время стихийного бедствия. Пациенту трудно воспроизводить данные о самом себе. Зачастую болезни подвержены пациенты в молодом возрасте.
• Транзиторная глобальная. Относится к пациентам преклонного возраста, приступы могут продолжаться до нескольких часов и проявляются до 5 раз в год. Причины окончательно не изучены. В процессе приступа ухудшается способность к ориентации, один и тот же вопрос задается человеку несколько раз подряд.

• Прогрессирующая. Возникает при разных видах деменции, расстройства Альцгеймера. Память ухудшается постепенно и полностью. На первых этапах возникает рассеянность, забывчивость, после этого пациент забывает происходящее за последнее время, потом не помнит процессы, протекавшие давно.
• Диссоциативная являет собой защитную реакцию психики, возникают проблемы с памятью из недавнего прошлого, обусловленные со стрессовой ситуацией. Трудно воспроизводить отдельные биографические факты.
• Синдром Корсакова с характерной продолжительной потерей памяти, развивающейся на фоне алкоголизма после регулярного стресса для сосудов нервной системы.

Какие расстройства сопровождаются ухудшением памяти?

Много неврологических и психических расстройств сопровождаются ухудшением памяти. Амнезия возникает во время развития патологии или после нее. Часто в таком состоянии пребывают пациенты после наркоза. Зачастую амнезия считается не единственным признаком болезни, которому сопутствуют другие признаки. К болезням, сопровождающимся ухудшением памяти, относятся: наркоз, стресс, инсульт, алкоголизм, эпилепсия и т.д.

После наркоза

У пациентов возникают проблемы с памятью разной степени. Подобное состояние относится к разновидности послеоперационных когнитивных расстройств. Проявляться проблемы с памятью могут по-разному. Иногда пациенты забывают о происходящем до операции. Через какое-то время воспоминания возобновляются.

У некоторых пациентов после анестезии начинается забывчивость и неспособность запоминать процессы незначительной давности. Провалы в памяти могут отличаться от легких и выраженных, которые могут затруднить выполнение должностных обязанностей или какой-либо работы в быту.

В соответствии с исследованиями, кратковременная потеря памяти после наркоза возникает у больных, прошедших кардиохирургические процедуры. После операций на мозге у больных почти всегда появляются такие расстройства. В большинстве примеров такие патологии обусловлены манипуляциями лечащих врачей.

Наибольшее количество расстройств фиксируется после общей анестезии. Это касается 37% больных среднего возраста и 41% стариков. Приблизительно у 10% таких пациентов возникают трудности с воспроизведением отдельных процессов в прошлом или сложности с запоминанием событий остаются в течение 3 месяцев. У других категорий больных дефекты не исчезают в течение года и больше.

Нет конкретных сведений относительно наиболее безопасного анестетика. Некоторые врачи думают, что разновидность препаратов не воздействует на шансы возникновения амнезии. Специалисты утверждают, что проблемы с памятью вызывает кислородное голодание.

Отсутствуют конкретные причины, вызывающие проблемы с памятью после наркоза. Можно выделить несколько факторов, повышающих вероятность появления подобных осложнений: возрастные изменения имеют значение, повторная анестезия, длительность действия препаратов, постоперационные осложнения.

Влияние депрессии

Стрессовые ситуации часто вызывают проблемы с психикой. После разных обследований врачи определили, что стресс ухудшает развитие клеток мозга, продолжительность депрессивного состояния влияет на характер повреждений. Гормональные сбои тоже могут вызывать кратковременную потерю памяти.

Такое состояние может возникнуть из-за употребляемых медикаментов. В перечень таких лекарств включены анти-психотики, антидепрессанты, анестетики. Синдром потери кратковременной памяти провоцируется Кемадрином, Проциклидином и другими медикаментами.

Взаимодействие некоторых лекарств провоцирует кратковременное ухудшение памяти: Имипрамин и Баклофен, Апо-имипрамин и Имприн.

Лечение

На основании постоянно проводимых специалистами обследований можно сделать заключение о том, что сбалансированный рацион позволяет избавиться от проблем с памятью. Для поддержания нормального функционирования мозга нужно включать в свой рацион овощи, фрукты, рыбу, каши. Спиртное, жирные продукты усугубляют состояние.

Для устранения кратковременной амнезии можно выполнять упражнения, употреблять витамины и лекарства для стимуляции мозговой активности. При потере памяти требуется консультация специалиста, определяющего причину патологии и подходящую терапевтическую методику.

Для профилактики амнезии требуется правильное питание, здоровый образ жизни. Нужно понимать, что при внимательном отношении к собственному здоровью, тем выше шансы, что воспоминания переведутся в область долговременной памяти.

При появлении первых признаков ухудшения памяти нужно отказаться от психотропных средств. Записывать происходящие события, чтобы воспроизводить их при необходимости. На сон нужно уделять минимум 8 часов в день.

Кратковременная потеря памяти: синдромы амнезии, как восстановить

Потеря воспоминаний — психологическое расстройство, вследствие которого человек не может сохранять, накапливать и воспроизводить приобретенные знания и навыки. Одним из этих нарушений является кратковременная потеря памяти. Она развивается под воздействием различных неблагоприятных факторов и полученных травм.

К счастью, такое состояние поддается лечению, и, в перспективе практически всегда удается восстановить утраченные воспоминания.

Особенности и виды потери памяти

Заболевание, характеризующееся провалами в памяти, называют амнезией. Исходя из сохранившейся информации, выделяют несколько видов нарушений памяти человека:

• полная;
• частичная;
• локализованная.

Полная утрата памяти развивается на фоне психологических и физических травм, в результате которых разрушаются сохраняющие информацию элементы. Такое состояние характеризуется полным отсутствием воспоминаний, за определенный промежуток времени.

Нарушение кровообращения и кислородное голодание вызывают частичную потерю памяти. При этом расстройстве психики отсутствуют лишь некоторые воспоминания: человек забывает некоторые события и навыки из его жизни, остаются бессвязные образы из прошлого, которые заболевший не может определить во временные рамки.

Такое состояние наступает из-за поражений коры головного мозга: инсульта, инфекций, опухоли. Недостаточное поступление питательных веществ во время жесткой диеты также способствует развитию потери воспоминаний.

Локализованная потеря воспоминаний возникает на фоне психологических травм, в итоге человек теряет один из навыков: например речь.

Если краткосрочная потеря воспоминаний вызвана приемом препаратов или переутомлением, то для ее восстановления достаточно убрать провоцирующие факторы.

Кратковременная потеря памяти после депрессии

Стрессы, травмы и нервное напряжение вызывают изменения в коре головного мозга: нарушаются нейронные связи, ухудшается восприятие и обработка информации. Человеку становится сложно зафиксировать свое внимание, на каком-либо предмете или определенном событии.

Переутомление часто ведет к депрессии, ослаблению защитных функций организма, эндокринным заболеваниям. Воздействие этих неблагоприятных факторов влечет за собой нарушение роста нервных клеток, часть из них повреждается, затем развивается кратковременная потеря памяти.

Чем больше человек находится в стрессовой ситуации, тем обширнее сбой в работе организма: страдает не только способность запоминать, но и другие функции.

Потеря памяти после алкоголя

Злоупотребление алкоголем и прием наркотических средств ведет к токсическому отравлению. Так как организм бросает все силы на восстановление основных жизненно важных функций, мозг перестает получать достаточное количество питательных веществ.

Курение также неблагоприятно влияет на способность запоминать: при попадании сигаретного дыма в легкие, нарушается нормальное всасывание кислорода, происходит спазм сосудов. Из-за кислородного голодания разрушаются нервные ткани головного мозга, наступает временная утрата воспоминаний.

Виды амнезии

Амнезия — это заболевание, симптомом которого является синдром потери кратковременной памяти. При адекватном  лечении этого недуга, воспоминания возвращаются в хронологическом порядке, начиная с самых первых, но то, что произошло непосредственно перед нарушением памяти, остается утерянным навсегда. Выделяют несколько видов этого заболевания.

• Ретроградная — забываются события, предшествующие утере информации, которую впоследствии не удается восстановить.
• Антероградная — теряется способность запоминать и анализировать события, произошедшие перед началом  заболевания, при этом прошлые воспоминания остаются нетронутыми.
• Антероретроградная — сочетание первых 2 видов амнезии, развивается на фоне сильных потрясений или травм головного мозга.
• Фиксационная — больной не может запомнить текущие события, такой вид нарушения чаще всего происходит во время комы, оглушки, или течения различных болезней, проявляется в полной утрате памяти.
• Конградная — возникает только в период болезни.
• Диссоциированная — при этой форме амнезии больной забывает факты из личной биографии, но сохраняются универсальные воспоминания.
• Детская — такой вид потери воспоминаний характерен для всех людей — они не помнят события, происходившие в детском и младенческом возрасте. Считается, что этот вид амнезии развивается из-за неустойчивого развития психики в детские годы.
• Постгипнотическая — невозможность воспроизводить события, произошедшие под действием гипноза.
• Кататимная —  стираются воспоминания, связанные с провоцирующими заболевание факторами.
• Прогрессирующая — потеря памяти со временем усугубляется, забываются более поздние события.
• Ретардированная — провалы появляются постепенно, происходит медленное угасание воспоминаний.
• Стационарная — устойчивая потеря воспоминаний, которая не меняется со временем.
• Диссоциативная фуга — это заболевание, при котором больной не может полностью вспомнить свою биографию, забывается все, вплоть до имени и даты рождения. В таком состоянии больной пребывает от 1 месяца и более, затем приходит резкое восстановление, но забывается то, что было во время фуги.

Корсаковский синдром — тяжелая форма амнезии

Основой синдрома Корсакова является фиксационная амнезия, то есть больной не может запомнить события, которые только что происходили. В результате заболевания пациент находится в полной дезориентация: они не понимают, где пребывает, не может назвать точную дату, часто не отличают реальность от вымысла, нарушается концентрация внимания, присутствуют все признаки ретроградной и антероградной амнезии.

В отличие от сумасшествия, заболевший человек способен решать интеллектуальные задачи, нормально воспринимают окружающий его мир. В привычных условиях он не чувствует себя потерянным, тогда как, оказавшись в больнице или незнакомой остановке, утрачивает возможность запоминания новой информации.

Фиксационная амнезия

Этот вид амнезии относят к заболеваниям, вызванным психопатологическими факторами. Характеризуется неспособностью заболевшего человека хранить, анализировать и воспроизводить полученную информацию. Психопатологические синдромы – это совокупность психологических расстройств, которые приводят к срыву деятельности мозга. Сюда относят такие нарушения психики, как аффект, депрессия, мании, истерии, патологическая головная боль, анорексии, разные виды амнезии.

Фиксационную амнезию нельзя полностью вылечить, а скорость восстановления зависит от состояния организма. На начальной стадии расстройства, только столкнувшись с проблемами памяти, пациент чувствует себя хорошо, но испытывает небольшой дискомфорт, из-за ухудшения памяти, который быстро проходит, когда заболевший адаптируется к своему состоянию — находит выход из ситуаций ведением дневника или заметок.

Усугубившись со временем, расстройство памяти полностью меняет жизнь больного — он не может запомнить элементарных вещей: спал ли он, ел ли он, возникает необходимость постоянного ухода за ним.

Лечение зависит от причин, вызвавших утрату кратковременной памяти, определив которые можно узнать, почему развилась амнезия.

Как справляться с амнезией

Кратковременная потеря памяти на данный момент очень успешно лечится с помощью медикаментозной терапии. Поэтому не стоит пренебрегать приемом выписанных лекарств. Их действие направлено на улучшение кровообращения и восстановлению нейронных связей между клетками мозга, отвечающих за воспоминания.

Существует несколько правил, способствующих улучшению памяти:

1. Прежде всего, стоит бросить вредные привычки и наладить здоровый образ жизни.
2. Улучшение качества употребляемой пищи способствует лучшему запоминанию, так как полезная пища содержит вещества, необходимые для работы головного мозга.
3. Постараться отдалиться от вызывающих стресс и депрессию ситуаций, вести более размеренный образ жизни.
4. Здоровый сон — ключ к продуктивному лечению недугов, связанных с переутомлением организма.
5. Если были замечены признаки нарушения восприятия ситуации и концентрации внимания, не стоит откладывать визит к врачу.

На сегодняшний день для лечения кратковременной потери памяти успешно используется гипноз, во время которого удается восстановить некоторые моменты из жизни.

Простые способы улучшения памяти

Чтобы качественнее запоминать информацию, нужно тренировать память:

1. Постараться развивать способность к запоминанию путем заострения внимания на действиях, вещах, так, чтобы события, происходящие в настоящее время, сохранялись в долговременной памяти.
2. Проговаривать свои действия и мысли вслух, особенно важную информацию.
3. Ежедневные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения, развитию не только мышечной массы, но и развитию умственных способностей.

Видео  о причинах потери памяти

Проблемы с кратковременной памятью: способы развития

Память – важнейшая функция мозга человека, используемая в мыслительных операциях и необходимая для составления новых фактов со знакомой информацией. Любые личностные особенности напрямую связаны с опытом человека, который невозможно накапливать без памяти. Без нее невозможно приспосабливаться к изменчивой среде.

Кратковременная память зависит от мозга

С каждым годом все больше информации поступает в мозг человека, необходимо уметь ее анализировать. Для этого существует краткосрочная память, используемая при любой умственной работе. Понимание принципов функционирования памяти поможет более эффективно ее использовать и развивать.

Что такое кратковременная память

Простое определение звучит так: краткосрочная (оперативная) память – это функция человеческого мозга, задача которой – сохранять необходимую информацию в течение непродолжительного времени.

Невозможно рассматривать кратковременную память в отрыве от сенсорной и долговременной. Когда человек видит или слышит что-то, у него работает первый вид памяти. Сенсорная память хранит информацию несколько секунд, пока нервный сигнал сохраняется в нейронах. Но потом старая информация быстро сменяется на новую, которую человек воспринял через органы чувств.

Визуализация памяти в мозгу

Пример. Если в течение длительного времени смотреть на неподвижного человека, глаз будет помнить его силуэт. Сенсорная память отличается от краткосрочной тем, что первая работает лишь в момент воздействия предмета на органы чувств человека, а во второй – информация еще сохраняется в течение часа.

Есть и долговременная память. Из названия понятно, что в ней хранятся данные в течение длительного времени.

В кратковременную память информация может поступать как из сенсорной, так и долговременной. Ещё одно название рассматриваемого в этой статье вида памяти – активная, непосредственно ее человек использует в любой интеллектуальной деятельности.

Кратковременная и долговременная память тесно связаны: чем больше времени происходит удержание информации в голове, тем выше вероятность ее хранения в долгосрочной памяти.

Объем

Объем – характеристика, указывающая на максимальное количество информации, которое может храниться в кратковременной памяти в каждый момент.

Сколько данных способен удержать мозг человека? Общепринято, что объем кратковременной памяти составляет 7+/-2 единиц или блоков информации. Это было открыто известным ученым Джорджем Миллером.

По мере обучения единицы информации объединяются в блоки. Например, поворот автомобиля на дороге состоит из уменьшения скорости, разворота руля в одну строку, к по окончании маневра – в другую. Новичок каждое действие из этой последовательности держит отдельно, поэтому более простое задание требует больше оперативки.

Кратковременная память в голове человека

Каждое из этих действий занимает минимум три ячейки в оперативной памяти человека. Но по мере обучения все они выполняются быстро и начинают занимать одну ячейку. Вот почему опытные водители умудряются говорить по телефону и водить машину одновременно. Им приходится перерабатывать одновременно всего два блока информации.

Правда, в нестандартной ситуации количество данных в оперативной памяти резко возрастает (много незнакомых единиц информации), и, если в это время ещё говорить, резко повышается вероятность аварии.

Поэтому нельзя говорить по телефону за рулем, даже если кажется, что получается контролировать ситуацию на дороге. Непредвиденные ситуации возникают регулярно, во время вождения весь объем оперативки должен быть доступным для вождения.

Умение эффективно управлять транспортным средством заключается в способности максимально концентрироваться на дороге, удерживая все ее объекты в кратковременной памяти.

Внимание! Объем оперативки может быть и меньше 5 единиц. Все очень условно. Нужно учитывать специфику запоминаемых данных, состояние человека, мотивацию и другие параметры.

Возможные проблемы и нарушения

Память у любого человека далеко не совершенна. Поэтому различные проблемы и нарушения этой функции бывают у всех. Возможные нарушения:

1. Нарушение консолидации. Не переводится информация с краткосрочного хранилища в долгосрочное. Причин много: недосыпание, недостаточная логическая обработка поступающей информации, болезни, голод, а также незнание механизмов работы памяти.
2. Нарушения попадания информации в кратковременную память. Могут возникать по причине невнимательности или недосыпания.
3. Заболевания. Проблемы бывают как при обычной простуде (хоть и не столь значительные), так и при серьезных заболеваниях (болезнь Пика, болезнь Альцгеймера, онкология головного мозга).

Эти проблемы могут проходить со временем или усиливаться.

Проблемы в молодом возрасте

В молодом возрасте память, как правило, лучше. Но нарушения могут возникать и у молодежи.

Студенты учатся

Причины универсальные для любого возраста, к описанным выше можно добавить следующие из них:

1. Усталость. Особенно проблемы обостряются у студентов в период сессии. Если в мозг поступает слишком большое количество информации, происходит предохранительное торможение, чтобы не допустить перегрузки.
2. Сильные стрессы. Объем «оперативки» в период стресса уменьшается на 60-70%. В результате, интеллект взрослого человека такой же, как у 10-летнего ребенка.
3. Неправильный образ жизни. Если мало спать, неправильно питаться, курить и чрезмерно пить, то со временем неизменно начнет ухудшаться память, причем часть изменений обретает необратимый характер.

Профилактикой ухудшения памяти в любом возрасте являются регулярная умеренная умственная нагрузка, пешие прогулки и готовность воспринимать что-то новое.

Тренировка и развитие кратковременной памяти

Фиолетовый цвет в психологии человека — что означает, кому нравится

Краткосрочная память тесно связана с вниманием, поэтому, тренируя ее, человек влияет на все остальное.

Очень хорошо тренирует кратковременную память медитация. Медитировать просто: необходимо быть сосредоточенным на дыхании в течение какого-то количества времени. Если фокус сбивается, необходимо опять сосредоточиться на дыхании.

Можно выбрать любой другой объект для концентрации.

Медитация укрепляет память

Во время медитации вдох и выдох всегда надо удерживать в кратковременной памяти. Это только кажется легко, но даже в течение 5 минут неопытный человек отвлекается раз 19 или 20.

Хороший способ улучшить плохую память или сохранить ее до старости – пешие прогулки. Они способны развить гиппокамп – участок головного мозга, отвечающего за способность мозга хранить информацию.

Совет. Полезно устраивать пешие прогулки на длительные расстояния, исследуя новые места города. Лондонские таксисты имеют классную память как раз за счет того, что они знают каждую улочку, что сделало их гиппокамп поистине огромным. Минимально пешая прогулка должна длиться 2 часа в день.

Память и мелкая моторика также хорошо связаны между собой. Для развития способности запоминать полезно мять пластилин или глину, лепить какие-то фигурки.

Упражнения

Любое действие, использующее кратковременную память, является упражнением. Есть ряд приемов, которые способны быстро ее усовершенствовать:

1. Запоминание последовательности чисел. Это упражнение используется и для тестирования этой функции.
2. Чакинг (группировка объектов). Чтобы вместить больше информации в кратковременную память, необходимо разбить ее на блоки. Номера телефонов разбиваются на три числа, поскольку так приходится запоминать не семь чисел, а три. Можно поупражняться в делении на блоки какого-то ряда чисел.
3. Мнемотехника. Она направлена на развитие кратковременной памяти, но, если регулярно повторять изучаемый материал, то он перейдет в долговременную. Мнемотехника – полноценная дисциплина в психологии, на изучение которой придется потратить много времени. Чтобы сохранить информацию на всю жизнь, необходимо повторять ее через равные временные промежутки. Тренировать навыки мнемотехники можно с помощью программы Mnemocon для Android и iOS.

Существует множество приложений для смартфонов, тренирующих целый спектр когнитивных функций.

Примеры кратковременной памяти

Эйдетическая память — что это означает в психологии, примеры

С использованием кратковременной памяти человек сталкивается в жизни постоянно. В детстве его учат считать: два записывать, шесть – в уме. Или, когда человек повторяет номер мобильного телефона, чтобы его не забыть, пока занесет в записную книжку.

Еще один пример использования кратковременной памяти – обработка информации во время разговора. Здесь наблюдается очень тесное пересечение с концентрацией внимания. Невозможно сосредоточиться на том, чего нет в оперативной памяти. Приходится сохранять в голове не только фразы и их смысл, но и невербальные признаки, указывающие на эмоциональное состояние собеседника.

Если человек представляет какую-то картинку у себя в голове, у него тоже задействуется кратковременная память, обеспечивающая ее хранение в сознании.

Таким образом, примеров использования кратковременной памяти огромное количество. Ни одна умственная операция не обходится без нее, даже чистка зубов на автомате.

Видео

Источник: https://srazu.pro/teoriya/kratkovremennaya-pamyat-cheloveka.html

Как улучшить кратковременную память — SmartGuy.Ru

С каждым днем возрастает необходимость удерживать в своей голове большой объем важной информации. Возможности нашей памяти не ограничены, главное — уметь тренировать и поддерживать ее на необходимом уровне. Существуют два вида памяти — краткосрочная и долговременная.

Большинство людей привыкло заботиться о «прокачке» долговременной, совершенно забывая развить кратковременную память. Однако при правильном разделении занятий можно добиться потрясающих результатов от обоих видов памяти. Это пригодится в любом возрасте и роде деятельности.

Что такое кратковременная память: ее важность

Краткосрочную память можно сравнить с оперативной памятью компьютера — обе задействованы во множестве ежедневных процессов, а при выключении в конце рабочего дня данные стираются. Она является инструментом для хранения оперативно поступающей информации в течение дня и способна сохранять одновременно 5-7 объектов — цифр, слов и пр. В отдельных случаях показатель снижается до 4 или увеличивается до 9 объектов. Как правило, информация хранится короткий промежуток времени — до нескольких минут.

Краткосрочную память можно и нужно развивать, поскольку существует тесная связь с интеллектом: человек, тренирующий ее, является более развитым и в интеллектуальном плане.

Хотя такая память неустойчива и помогает разве что в обычных бытовых делах, серьезные проблемы с ней могут сильно мешать человеку в жизни.

От качества ее работы зависит оперативность обработки и анализа входящих данных, анализа ситуаций и принятия решений в течение дня.

Как улучшить кратковременную память

Тренировку следует начинать с тестового задания. Традиционно для проверки используется упражнение на запоминание ряда чисел, результаты которого покажут исходные возможности мозга.

Конечный результат тренировок зависит не только от ежедневного выполнения специальных заданий и упражнений.

Чтобы получить максимальный результат от занятий, к развитию памяти необходимо подходить всесторонне и использовать разные способы.

Сон

Здоровый полноценный сон важен для человека в любом возрасте — он помогает организму восстанавливаться после тяжелого дня. Однако взрослые люди обычно вынужденно или сознательно пренебрегают этой частью жизни. При продолжительном нарушении режима сна организм начинает давать сбои:

• Развивается хроническая усталость, которая не проходит даже после полноценного отдыха.
• Снижается работоспособность мозга, возможности памяти заметно падают.
• Появляется раздражительность, агрессия, бессонница и пр.

Чтобы увеличивать возможности своей памяти, в первую очередь необходимо отрегулировать режим сна и бодрствования. Мозг сможет эффективно учиться, если у него будет достаточно времени для отдыха.

Также рекомендуется установить четкие часы для отхода ко сну и подъема в соответствии с личными потребностями организма. Таким образом, мозг будет знать, когда ему следует просыпаться и работать.

Медитация

Большинство людей ассоциируют медитацию с занятиями йогой, но она сама по себе имеет важное значение для человеческого организма. Медитация позволяет полностью расслабить тело, очистить разум от ненужной информации, познать самого себя и свои скрытые возможности.

Тренировка кратковременной памяти пойдет намного продуктивнее, если перед этим очистить голову от лишних данных, которые мешают сосредоточиться на занятии. Именно медитация учит быстро и эффективно «чистить» разум. Кроме тренировок, такое умение помогает расслабиться перед сном и дает возможность организму за ночь восстановить потерянную энергию.

Силовые упражнения

Научно доказано, что занятия спортом напрямую влияют на возможности мозга. Силовые упражнения провоцируют выработку адреналина (повышает способность человека к реагированию) и эндорфинов (препятствуют развитию стресса). Благодаря постоянным занятиям в мозг поступает достаточное количество кислорода, что способствует полноценной работе клеток мозга.

Кроме этого, спорт поддерживает здоровую циркуляцию крови в голове и исключает ее застой, который значительно снижает способности памяти. Кровь приносит в мозг необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы. Таким образом, силовые упражнения позволяют мозгу правильно «питаться» и увеличивать умственные способности человека.

Задачи и упражнения

Развитие кратковременной памяти базируется на выполнении
определенных упражнений и заданий. Они помогают расширить привычные возможности запоминания.

• Запоминание и повторение числовых последовательностей. Цифры являются международным традиционным способом развития памяти. Начинать следует с простых чисел, постепенно увеличивая числовой ряд. Для занятий практично использовать телефонные номера.
• Техника Чанкинг. Суть методики — информацию, которую необходимо запомнить, следует разбить на несколько частей. Например, десятизначный номер телефона проще запомнить, предварительно разбив его на несколько частей. Способ работает и с рядами букв. Оптимальная длина 1 отрезка для запоминания — три символа.
• Мнемоника. Техника лучше всего подойдет людям, которые имеют ярко выраженные проблемы с краткосрочной памятью. Она также помогает переводить информацию в долговременную память. Мнемонические приемы одновременно связаны с памятью и с органами чувств. Суть техники — перевод абстрактных понятий в конкретные путем связывания новых объектов с аудио и визуальной информацией, которая уже присутствует в мозгу. Таким образом, новая информация быстро закрепляется в памяти. Например, можно связать новый номер телефона с мотивом любимой песни, пропев его несколько раз.
• Техника Фибоначчи. Человеку необходимо представлять последовательность чисел, где каждое число — это сумма двух предыдущих. Пример: 1+2=3, 2+3=5, т. е. последовательность — 1, 2, 3, 5 и т. д.

Игры

Любое обучение проходит намного проще в форме игры. Для тренировки кратковременной памяти можно играть в слова. Знакомая многим с детства игра в города — одна из ее разновидностей.

Вместо городов могут быть любые группы слов — страны, фамилии, имена, фрукты, животные и пр.

Кроме формирования мыслительных процессов памяти, которая вынуждена подбирать и вспоминать слова, игра повышает эрудицию игроков.
[table “2” not found /]

Не менее популярная игра из детства Memory или Memo. Мемори лучше всего подходит для тренировки памяти в любом возрасте. Человеку необходимо найти парные картинки, поочередно переворачивая карточки и запоминая их последовательность. Сегодня существует вариант для компьютеров или смартфонов, где на несколько секунд показываются все карточки, а затем игрок пытается открыть как можно больше парных карт. Игра позволяет развивать кратковременную образную память.

Источник: https://smartguy.ru/kak-uluchshit-kratkovremennuyu-pamyat/

6 упражнений, которые сделают вашу кратковременную память лучше

У меня всегда была проблема запомнить телефонный номер. Даже во время пользования городским телефоном я всё время обращался к блокноту, чтобы не перепутать цифры. С развитием технологий и появлением 11-значных номеров я вовсе не мог ни на секунду задержать их в голове. Вместе с тем, мой друг Михаил при необходимости мог запоминать их на несколько часов.

Как-то раз я поинтересовался у Миши, почему ему так легко даётся запоминать длинные наборы чисел. Он сразу сказал, что это умение ему приходилось развивать, а сейчас ещё и поддерживать.

Михаил спросил у меня, пробовал ли я разбивать номер на составные части, чтобы легче запоминалось. Получив утвердительный ответ, он рассказал, как улучшить кратковременную память и упражнения посоветовал.

Назначение и преимущества

Процесс запоминания происходит по схеме. Сначала чётко отпечатывается образ, который сохраняется в течение 0,1 – 0,5 секунд. Затем из полученных знаний выделяются особо важные элементы и поступают в краткосрочную базу. Без повтора материала данные хранятся не более 30 секунд.

Как говорит Харуки Мураками: «Память и мысли стареют так же, как и люди».

Различают виды краткосрочной памяти, в зависимости от источника информации:

• тактильная;
• вкусовая;
• обонятельная;
• зрительная;
• слуховая.

Основную информацию люди получают с помощью глаз и ушей. Поэтому последние 2 вида наиболее ценны, именно их нужно развивать.

Объём информации, которая откладывается на короткий срок, ограничен. Ребёнок в состоянии запомнить 5-7 элементов, взрослый 7-9. Но необходимо понимать, что эта величина сугубо индивидуальна и напрямую зависит от генетических качеств.

Ненужные сведения тут же стираются, важные – переходят в оперативную или долговременную память. Главное преимущество кратковременного запоминания – происходит фильтрование лишней информации, сохраняется только суть.

Это позволяет сэкономить время, запомнить то, что действительно важно, избегать информационной перегрузки – источника тревог и стресса. Тренировать – значит приучать мозг фокусироваться на задаче, не перегружать его.

Упражнения

Существуют различные способы развития кратковременной памяти. Все они одинаково полезны. Но следует помнить, что результаты дают только регулярные тренировки. Их необходимо совершать каждый день по полчаса.

«Техника Фибоначчи»

Это математический ряд чисел, где каждая последующая цифра является суммой двух предыдущих. При сбивании со счёта, забывании последовательности, начинают заново. Пример 1+1=2, 2+1=3, 3+2=05, 5+3=8, 8+5=13, 13+8=21… Вычислив последовательность, её проговаривают про себя.

Мнемоническое упражнение «20»

Задание состоит из 20 бессвязных слов. Нужно, чтобы кто-то написал их для вас. Задача: запомнить слова по порядку за 1 минуту, а затем выписать то, что запомнилось на лист бумаги. Результат оценивается по критериям: точность воспроизведения по порядку, количество забытых слов. Пример задания, как тренировать кратковременную память:

• работа;
• книга;
• импровизация;
• кружка;
• спортсмен;
• рука;
• равенство;
• диван;
• субтитр;
• каламбур;
• слеза;
• огород;
• телефон;
• вулкан;
• сельдь;
• люстра;
• мэр;
• наколенник;
• магия;
• солнце.

Нет никаких правил запоминания: удобно использовать ассоциативный метод – используйте, удобно перечитывать слова в течение всей минуты – перечитывайте, удобно записать на диктофон и прослушать – делайте так. Нужно развивать ту форму восприятия, которая ближе. Главное – уложиться в отведённое время.

«Абзац»

Популярное упражнение для группового психологического тренинга на тему, как улучшить кратковременную память. Но метод можно использовать и для индивидуальной тренировки. Понадобится книга. Её открывают на любой странице и зачитывают какой-нибудь абзац. Задача: запомнить каждое слово.

Если занятие ведётся в коллективе, то назначается ведущий. После прочтения он терпеливо выжидает, когда группа вспомнит весь текст. При возникновении трудностей подсказывает очередное слово. Если упражнение выполняется самостоятельно, то необходимо сначала приложить усилия, чтобы вспомнить текст, а уже потом подсматривать.

Рекомендуется начать с небольших абзацев:

«Она поднесла её к губам… и в самый последний миг, содрогаясь всем телом, наклонилась вперёд и торопливым движением выплеснула содержимое в горшок с папоротником. А потом села и взглянула на него надменно».

«10 предметов»

Тренировка кратковременной памяти тесно связана со зрительным восприятием. Эффективно развивать его с помощью этого упражнения. На столе раскладывают 10 предметов. В течение 1 минуты необходимо запомнить их расположение, форму, расцветку и т.д. По прошествии указанного времени, закрывают объекты тёмным материалом. Задача: рассказать о предметах всё, что вспоминается.

Начинать допускается с простых предметов, но каждый раз следует усложнять задание. Для этого берут детали сложных форм. В конечном счёте, можно пробовать описать рисунки на ковре, картины, картинки из книг. Если предполагается описание какого-то художественного элемента, то достаточно одной позиции.

«Всплеск эмоций»

Считается, что это упражнение больше нацелено на развитие оперативной памяти, отвечающей за сохранность информации до определённого времени. Но без объёмного краткосрочного хранилища, сведения просто не дойдут до «оперативного отдела». Поэтому эффективность методики высока.

Суть заключается в том, чтобы информацию сопровождали эмоции. Их отсутствие – одна из основных причин забывчивости. Например, завтра нужно подстричься. Любой человек делает то, что важно для него в настоящий момент. Поэтому каждый говорит себе фразы типа: «послезавтра презентация проекта, если завтра не подстригусь, буду выглядеть как обезьяна».

Все мы ищем причины для того, чтобы выполнить дела в срок. Упражнение позволяет вызвать эмоции, когда естественных причин для них недостаточно. Необходимо придумать какую-нибудь страшилку. Что будет, если завтра не подстричься? Возможно несколько вариантов:

1. Не смогу промыть волосы, появятся вши.
2. Когда буду проходить мимо парковки, волосы попадут в окно одной из машин. Водитель зажмёт их стеклом, и буду я бегать за автомобилем по всему городу.
3. Подует ветер, и мои волосы понесут меня в какое-нибудь Зазеркалье. Ищи потом выход из этой страны чудес.

Примеры фантастические, но действенные даже в таком ключе. Чем страшнее (или смешнее?) история, тем лучше запоминается, что нужно сделать.

Методы восстановления обстановки и составления автопортретов

Ряд техник, помогающих как улучшить краткосрочную память, так и развивать внимание, направлен на воспроизведение недавних событий. Самой популярной из них стала модифицированная техника Пифагора. Она предлагает вспоминать перед сном все события дня в мельчайших подробностях.

Необходимо вспомнить свои первые мысли после пробуждения, действия после подъёма с кровати. При этом сохраняется хронологический порядок – нельзя перескакивать с утренних событий на дневные или вечерние. Правило одно: чем ярче образы воспоминаний, тем эффективнее упражнение.

Вне зависимости от того используете вы эту методику или нет, следует попробовать другие упражнения из этой группы в течение дня. Например:

1. Вспомните прямо сейчас, что вы делали до прочтения этой статьи. Допустим, вы мыли посуду. Это была сервировочная или наплитная тара? Чего было больше: тарелок или ложек? Губка (тряпка) какого цвета использовалась?
2. Прощаясь с малознакомым или до этого разговора незнакомым человеком, ещё раз окиньте его взором. Сразу после диалога вспомните в мельчайших подробностях его лицо, телосложение, рост, особенности, одежду. Запишите всё на листок бумаги. Постарайтесь при следующей встрече понять, не ошиблись ли вы в своём описании.

Упражнения выполняют в любое удобное время дома, на работе, в общественном транспорте. Для исследования берётся любая ситуация.  При изучении человека, главное – не рассматривать его в упор, чтобы не напугать.

Итого

Существует множество приёмов того, как развить кратковременную память. Все они сводятся к описанию предметов, людей, недавних событий. Развитие позволяет переносить больше информации в другие отделы. Соответственно улучшаются другие виды восприятия, запоминания и воспроизведения информации.

«Тренируй память, чтобы помнить, что ты уже забыл», – говорил Доминик Опольский. Зачем это нужно? Чтобы время, затраченное на воспоминание и самокритику за неосуществлённые дела, можно было провести с большей пользой.

Источник: https://TrenerMozga.ru/mm/memory/kak-uluchshit-kratkovremennuyu.html

Развитие кратковременной памяти делает умнее

Согласно информации АМИ-ТАСС американские ученые из Университета Ратгерса и Университета Нью-Джерси пришли к выводу о тесной связи силы интеллекта и кратковременной памяти. Мыши, которым с помощью специальных упражнений улучшали оперативную кратковременную память, на специальных тестах также обнаруживали повышение интеллектуальных способностей.

Остается только разобраться, что такое кратковременная память и как можно улучшить ее функционирование.

Что такое кратковременная память

Кратковременная память человека похожа на оперативную память компьютера – используется в текущей работе, и при выключении компьютера полностью стирается. Для компьютера вопрос увеличения оперативной памяти решается довольно просто. Мы добавляем новый чип. Для человека такой способ не подходит, однако есть приемы, приводящие к улучшению памяти и ее работоспособности.

Кратковременная память позволяет вспомнить что-либо через достаточно короткий промежуток времени от нескольких секунд до минуты без повторения. При достаточном количестве повторений объекты из кратковременной переходят в долговременную память.

Объем хранящейся информации в такой памяти достаточно ограничен. Исследования показывают, что он составляет, как правило, от 4 до 9 объектов, в среднем 5-7.

Это позволяет, например, сравнить цены в магазине или набрать номер телефона, один раз на него взглянув или услышав. Такой вид памяти довольно неустойчив.

Некоторые приемы и упражнения

Основным упражнением для развития кратковременной памяти считается запоминание и повторение последовательности чисел. Это же упражнение используется чаще всего для тестирования возможностей кратковременной памяти.

На этом приеме я не буду останавливаться. Думаю, большинство людей интересуют не какие-то специальные упражнения для улучшения и тренировки памяти, а те приемы, которые можно использовать в повседневной жизни для поддержания хорошего уровня работоспособности памяти.

Группировка объектов

Основным способом улучшения памяти в психологии является группировка объектов или еще это называют английским словом «чанкинг» (англ. chunking).

Использование этого правила, например, для номер телефона из 10 цифр 9258674567, означает, что проще запомнить, разбив его на несколько частей, например: 925 867 45 67.

При таком разбиении человек сможет запомнить гораздо больше символов, поскольку он способен группировать информацию о смысловых группах букв. Считается, что идеальный размер для чанков букв и цифр, неважно осмысленных или нет, составляет три единицы.

Как правило, люди именно таки делают, убедившись из собственного опыта, что так они лучше запоминают. Когда кто-нибудь запоминает или произносит телефонный номер, он наверняка разобьет его на последовательности из 2-3 символов.

Также известно, что акустически похожие наборы слов запоминать труднее, чем акустически различные. На основании этого можно сделать вывод, что кратковременная память опирается преимущественно на акустический (вербальный или речевой) код для хранения информации.

Приемы мнемоники

Под мнемоникой понимается замена абстрактных объектов на понятия, имеющие визуальное, аудиальное или другое представление, связывание объектов с уже имеющейся информацией в памяти для упрощения запоминания.

Приемы мнемоники доказали свою эффективность особенно при проблемах в обучении. Лучше всего их использовать тем, у кого есть проблемы с краткосрочной памятью.

Чтобы улучшить краткосрочную память, важно знать, что память использует мнемонику, чтобы выделить определенную реакцию. Мнемоника включает изображения, звуки, цвета, вкусы, запахи, контакт, язык и эмоции. Большинство из них связано с органами чувств. Связь приятного цвета или звука с определенной информацией помогает людям вспоминать быстрее.

Мнемонические образы должны быть позитивными и приятными для вас. В противном случае вы будете их отвергать.

Можно привести такой пример мнемоники. Если вам нравится какая то мелодия, можно запомнить номер телефона или имя человека в ритм этой мелодии. Несколько раз пропойте это и увидите, насколько прочнее информация сохраняется в памяти.

Такие приемы полезно применять, если вам приходится постоянно сталкиваться с проблемой запоминания, например, по роду вашей деятельности.

Конечно, этот прием не воздействует в чистом виде на кратковременную память. По сути, когда мы пытаемся сформировать мнемонические связи мы пытаемся закрепить информацию на долгосрочном уровне.

Питание

• витамины B (особенно B6, B12 и фолиевую кислоту (витамин В9)). Эти витамины содержатся в зеленых овощах с листьями, в белковых продуктах: молоко, мясо, рыба, бобовые и т.д., в хлебе из муки грубого помола, дрожжах, печени, входят в состав мёда. Витамины разрушаются при термической обработке и не накапливаются в организме. Поэтому необходимо ежедневно употреблять содержащую их пищу.
• антиоксиданты, такие как витамины C, E и бета каротин. Лучшие источники: черника и другие ягоды, свежие фрукты и свежевыжатые соки. Как правило, все они характеризуются кислым или кисло-сладким вкусом.
• Омега-3 жирные кислоты. Содержатся в некоторых морских и растительных жирах. В основном это рыба, семена льна, грецкие орехи, рапсовое масло. Исследования, проведенные в 2005 году в Италии выявили, что ежедневное употребление омега-3 кислот усиливает умственные возможности человека и повышает его способности к вниманию.

Надо иметь ввиду, что витамины разрушаются алкоголем, рафинированными сахарами, никотином и кофеином. С никотином в частности проводились опыты. Способность к запоминанию после выкуренной сигареты снижается в разы.

Дополнительно

Внимательность. Трудно что-либо запомнить, если не уделить этому достаточного внимания. Поэтому когда пытаетесь что-то запомнить, не отвлекайтесь при этом на что-то еще.

Регулярное применение. Память человека подобна его мускулам – если ею не пользоваться, она атрофируется. Если вы привыкли не полагаться на свою память и не пытаться пользоваться ею в полной мере, скорее всего, она ответит вам взаимностью и вы не сможете на нее рассчитывать, даже когда вам это будет очень нужно.

Небольшой фильм про память.

Источник: https://newgoal.ru/short-memory/

9 необычных способов улучшить кратковременную память

Наш мозг – загадочный «компьютер». И когда ты вдруг обнаруживаешь, что не можешь вспомнить чьё-то имя или что ел в обед – это реально расстраивает.

Но не всё так печально. Хорошие новости состоят в том, что учёные раскрыли секрет борьбы с подобным «склерозом». В результате исследований была доказана эффективность целого ряда способов (некоторые из них могут показаться вам странными), которые помогут улучшить кратковременную память.

Кому не приходилось иметь дело с ситуацией, когда заходишь решительной походкой в другую комнату и вдруг понимаешь, что… не можешь вспомнить, с какой целью туда пришёл.

Или другая ситуация: вы мило улыбаетесь и здороваетесь с кем-то за руку, но даже приблизительно не можете вспомнить, как зовут этого человека.

Ну и самое любимое: побежать в гастроном за подсолнечным маслом, а вернуться с апельсинами, мороженым, картошкой, но… без масла.

Как же это бесит! Меня, например, уж точно!

Симптомы ухудшения кратковременной памяти могут быть вызваны самыми разными причинами. Например, озабоченностью проблемами и мыслями, отвлекающими факторами, снижением внимания или ослаблением самой функции памяти. Подобное происходит у большинства людей с годами, усугубляясь в старости, но и у молодых – также случается очень часто. Чаще всего, из-за перегрузок и переутомления.

Но нет ничего, что нельзя было бы исправить. Попробуйте следующие способы улучшения кратковременной памяти и увидите, что уже через несколько недель – она кардинально улучшится. И не пугайтесь, если некоторые приёмы покажутся вам несколько странными. Это нормально, и так даже веселее. Итак:

1. Жуйте жвачку, когда вам нужно что-либо выучить или запомнить

Какой вкус жевательной резинки – ваш любимый? Бегите в магазин и немедленно купите! Полагаю, что даже студентам и ученикам следует разрешить жевать жвачку в аудиториях.

Ведь одной из исследований доказывает тот факт, что во время этого «процесса» наши реакции улучшаются и довольно значительно.

По неизвестным причинам жевание активизирует область мозга – гипоталамус, которая отвечает за память.

Учёные из Великобритании провели следующий эксперимент: они разделили участников на две группы, одной из которых раздали жевательные резинки, а другой – нет. После этого они предложили им запомнить набор слов.

Результат ошеломил: участники, которые жевали жвачку, вспомнили на 24 % больше информации сразу же, и на 36 % – по прошествии времени.

2. Двигайте глазами из стороны в сторону

Представляю, как вы смеётесь над этим советом! «Ведь это же просто безумно выглядит со стороны!», скажете. Тем не менее именно этот приём помогает стимулировать память.

• Согласно исследованиям, перемещение глазных яблок в горизонтальном направлении из стороны в сторону «связывает» работу двух полушарий мозга и активизируют их деятельность.
• В ходе исследования было установлено, что участники, которые по утрам «двигали» глазами из стороны в сторону на протяжении 30 секунд, выполняли впоследствии свои задания на запоминание в среднем на 10% эффективнее.
• Влияние стресса на память и способы ее восстановления

3. Сожмите кулаки

Как правило, когда мы злимся или попадаем в стрессовую ситуацию, то инстинктивно сжимаем кулаки. В это трудно поверить, но если сжать кулаки в момент, когда вам надо что-либо запомнить – это помогает.

Некоторые люди даже рассказывают, что когда им предстоит запомнить важную информацию, то они сжимают кулак правой руки, а когда следует вспомнить – левой. Причём удерживать кулак в таком положении надо 45 секунд.

Объясняется этот феномен тем, что сжатие кулака активизирует участки мозга, ответственные за память.

4. Используйте необычные шрифты

Наукой доказано, что для того, чтобы прочитать что-либо, написанное сложным шрифтом, нужна большая концентрация, чем для считывания информации, напечатанной привычным шрифтом.

Итак, нужен какой-то хитрый и вычурный шрифт! Ведь чем выше концентрация – тем больше мы запоминаем. Поэтому не поленитесь поменять шрифт на компьютере, когда копируете что-то и вставляете в Word документ. Кто его знает – вдруг именно это и поможет вам запомнить выделенное?

5. Рисуйте… каракули

Ваш ребёнок постоянно на уроках рисует какие-то каракули на полях тетрадей, и вы его ругаете за то, что отвлекается? Зря, потому что многочисленные исследования показывают, что рисование, наоборот, помогает сосредоточиться, выработать новые концепции и запомнить полученную информацию.

Итак, берите чистый лист бумаги и начинайте рисовать… каракули. Очень даже возможно, что это поможет вам придумать новую идею на базе полученной информации. Ну а самое главное – вы усовершенствуете способность к запоминанию.

6. Смейтесь

Пожалуй, это мой любимый совет! В ходе многочисленных экспериментов было доказано, что смех улучшает кратковременную память.

Когда учёные сравнили результаты исследования двух групп студентов, одной из которых показали 20-минутное смешное видео перед занятиями, а другой – нет, то были ошеломлены.

Смех действительно самым волшебным образом способствует запоминанию. Дело в том, что он снижает уровень гормона стресса – кортизола, который препятствует запоминанию. Поэтому ежедневная порция смеха ещё никому не помешала. Смейтесь на здоровье – улучшайте память!

7. Следите за осанкой

Согласно исследованиям, осанка очень существенно влияет на память человека. Дело в том, что, когда мы сидим с опущенными глазами и сгорбленной спиной, то все наши воспоминания носят исключительно негативный характер.

Попробуйте провести подобный эксперимент сами, и будете удивлены, как сутулость сказывается на нашем настроении. А потом сделайте всё наоборот: сядьте прямо, расправьте плечи, поднимите подбородок… Правда, о негативе совершенно не хочется даже вспоминать?

Ещё один приятный бонус правильной осанки состоит в том, что она улучшает кровообращение на 40%.

8. Придерживайтесь Средиземноморской диеты

То, чем питаемся, очень серьёзно влияет на работу мозга. Исследования показали, что диета с высоким содержанием овощей, фруктов и жирных ненасыщенных кислот Омега-3 помогает сохранить хорошую память до глубоких седин. Называется такая диета Средиземноморской и является одной из самых полезных для работы мозга.

В ходе экспериментов было научно доказано, что те люди, которые на протяжении всей жизни придерживались такой диеты (употребляли много жирных кислот Омега-3, не злоупотребляли молочными продуктами и красным мясом), имели на 19% меньше когнитивных проблем в старости.

9. Медитируйте

1. Исследователи утверждают, что даже те, кто не имел ранее опыта медитации, могут всего лишь за восемь недель значительно улучшить память с помощью этой техники.
2. Регулярная медитация способствует улучшению памяти, помогает концентрироваться и даже отлично проходить тесты.
3. Этот феномен научно обоснован и уже не подлежит сомнениям.

Исследования Гарвардской Медицинской школы доказали, что люди, которые занимаются медитацией, намного лучше контролируют альфа-ритмы (волны головного мозга, которые помогают отбрасывать всё лишнее и концентрироваться на важном и существенном). Но это лишь одна гипотеза.

Также известно, что медитация увеличивает приток крови к мозгу, что способствует хорошей памяти на долгие годы.

Итак, приступайте уже сегодня! Сядьте прямо, выпрямите спину, подвигайте глазами из стороны в сторону, и проверьте, сможете ли вы жевать жвачку и смеяться одновременно.

Это шутка, конечно.

А если всерьёз, то мозг требует регулярных тренировок. Воспользуйтесь простыми советами – и ваша память никогда не подведёт!

Источник: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/krasota-i-zdorove/2019/08/9-neobychnyh-sposobov-uluchshit-kratkovremennuyu-pamyat/

Как улучшить кратковременную память

Это «резервуар» для кратковременного хранения мыслей и идей, которые мы можем в любой момент извлечь и применить для принятия какого-либо решения.

Когда нам нужно без подготовки ответить на какой-то вопрос, кратковременная память позволяет нам одновременно говорить и мысленно составлять план следующих высказываний.

Она также используется, когда мы читаем. Чтобы понимать суть материала, нам необходимо помнить то, что мы уже прочли, и связывать это с тем, что мы прочитаем дальше.

Кроме того, кратковременная память помогает нам игнорировать лишнюю информацию, в том числе всё, что нас отвлекает. А ведь способность фокусироваться на задаче очень важна, особенно в наше время.

Все мы сейчас страдаем от переизбытка информации, социальные сети и различные оповещения днём и ночью требуют нашего внимания. Мозгу приходится прилагать немалые усилия, чтобы определить, какую информацию запомнить, а какую нет. Всё это вызывает тревогу и стресс и ещё больше сокращает возможности нашей памяти.

Как заставить кратковременную память работать на полную мощность

Есть два выхода.

Во-первых, уменьшить число отвлекающих факторов и тем самым понизить уровень стресса. Это положительно скажется не только на памяти, но и на всех жизненных сферах.

Но иногда это просто невыполнимо. Мы не можем предвидеть, когда начальник потребует от нас срочный отчёт или когда заболеет кто-то из близких. Да и, говоря по правде, обычно нам даже нравится информационное разнообразие, которое сейчас представлено онлайн.

Значит, остаётся второй вариант — развивать и укреплять свою кратковременную память.

Как натренировать кратковременную память

Тренинги для мозга

А именно так называемая «двойная задача n-назад». Во время этого тренинга вы напрягаете свою кратковременную память, следя за рядом образов и определяя, когда определённый образ появлялся ранее.

Исследования подтвердили, что такой тренинг помогает укрепить кратковременную память . Вот только все улучшения носят неустойчивый характер. Кратковременная память, как и наши мышцы, требует постоянных тренировок. Исследователи рекомендуют выделять на это 25 минут ежедневно.

Медитация

Медитация не только помогает понизить кровяное давление и облегчить симптомы депрессии, но и укрепляет нашу кратковременную память. Исследователи предполагают, что это происходит благодаря тому, что медитация влияет на способность фокусироваться на одной мысли и игнорировать остальные.

В рамках одного исследования было обнаружено , что уже через 8 дней регулярной медитации кратковременная память студентов значительно улучшилась по сравнению с теми, кто не принимал участия в эксперименте. При этом не обязательно медитировать подолгу, достаточно всего 8 минут в день.

Силовые тренировки

Физические упражнения позволяют поддерживать здоровым не только тело, но и мозг. Это подтвердило исследование Терезы Лю-Амброз (Teresa Liu-Ambrose) из Университета Британской Колумбии .

Она уже давно исследует связь между физической силой и психологической устойчивостью, особенно у пожилых людей.

По данным Лю-Амброз, у тех, кто регулярно выполнял силовые упражнения, кратковременная память и внимание были лучше, чем у тех, кто предпочитал аэробные тренировки.

Если вам всё-таки ближе именно аэробный тип физической активности, не волнуйтесь: бег и плавание тоже положительно влияют на наши когнитивные функции. Просто добавьте к своим обычным тренировкам такие упражнения, как становая тяга и приседания.

Сон

Исследователи обнаружили, что те, кто спит по 8 часов, на 58% лучше выполняют задания, связанные с использованием кратковременной памяти .

Воспользуйтесь этими способами, чтобы сохранять быстроту реакции в любой ситуации.

Источник: https://Lifehacker.ru/working-memory/

Нарушения памяти

Память – это психический процесс запечатления, сохранения и воспроизведения прошлого опыта.

Сила памяти зависит от степени концентрации внимания на поступающую информацию, эмоционального отношения (заинтересованности) к ней, а также от общего состояния человека, степени тренированности, характера психических процессов. Убежденность человека в том, что информация полезна, в сочетании с его повышенной активностью при ее запоминании, является важным условием для усвоения новых знаний.

Виды памяти по времени хранения материала:
1) мгновенная (иконическая) – благодаря этой памяти в течение 0,1–0,5 с удерживается полная и точная картина того, что только восприняли органы чувств, при этом не производится никакой обработки полученной информации;
2) кратковременная (КП) – способна сохранять информацию короткий промежуток времени и в ограниченном объеме.
Как правило, у большинства людей объем КП равен 7 ± 2 единицам.
В КП фиксируется лишь наиболее значимая информация, обобщенный образ;
3) оперативная (ОП) – функционирует в течение заранее определенного времени (от нескольких секунд до нескольких дней) в зависимости от той задачи, которую необходимо решить, после чего информация может быть стерта;
4) долговременная (ДП) – информация сохраняется на неопределенно долгий срок.
в ДП содержится тот материал, который практически здоровый человек должен вспомнить в любой момент времени: свое имя, отчество, фамилию, место рождения, столицу Родины и т. п.
У человека ДП и КП неразрывно связаны.

Расстройства памяти

Гипомнезия — нарушение кратковременной памяти  (снижение памяти, забывчивость).
Фиксационная гипомнезия – это нарушение запоминания текущих событий.
Гипомнезия встречается в норме при сильной усталости, психопатии, органических поражениях головного мозга, алкоголизме, наркомании.

Амнезия — нарушение долговременной памяти (выпадение памяти, потеря памяти).
Ретроградная амнезия – исчезновение из памяти событий, предшествующих травме.
Антероградная амнезия – исчезновение из памяти событий, следующих после травмы.
Конградная амнезия – потеря памяти  только на период непосредственного нарушения сознания.
Перфорационная амнезия (палимпсест) – утрата памяти на часть событий.
Амнезия встречается при органических поражениях головного мозга, невротических расстройствах (диссоциативная амнезия), алкоголизме, наркомании.

Парамнезии – искаженные и ложные воспоминания (ошибки памяти).
       Псевдореминисценции (иллюзии памяти, парамнезии) – ошибочные воспоминания о событиях.
       Конфабуляции (галлюцинации памяти) – воспоминания о том, чего не было.
       Криптомнезии – неспособность вспомнить источник информации (событие было наяву, во сне или фильме).
Парамнезии встречаются при шизофрении, деменции, органических поражениях, корсаковском синдроме, прогрессивном параличе.

Кроме того, существует гипермнезия — патологическая повышенная способность к запоминанию.
Гипермнезия встречается при маниакальном синдроме, приеме психотропных препаратов (марихуана, лсд и др.), в начале эпилептического приступа.

Закон Рибо

Закон Рибо – снижение памяти по типу «обратного хода памяти». При нарушениях памяти сначала становятся недоступными воспоминания о недавних событиях, затем начинает нарушаться умственная деятельность субъекта; утрачиваются чувствования и привычки; наконец, распадается инстинктивная память. В случаях восстановления памяти те же этапы происходят в обратном порядке.

этапов памяти — сенсорная, кратковременная, долговременная

Память — это умственная функция, которая позволяет вам приобретать, сохранять и вспоминать ощущения, впечатления, информацию и мысли, которые вы пережили.

Чтобы понять память в целом, вы можете думать о памяти в терминах этапов. Различные этапы описывают продолжительность времени, в течение которого информация остается для вас доступной.

Три этапа памяти:

Обзор — три этапа памяти

Есть три стадии памяти: сенсорная, кратковременная и долговременная.Обработка информации начинается в сенсорной памяти, переходит в кратковременную память и в конечном итоге переходит в долговременную память.

Информация, с которой вы сталкиваетесь ежедневно, может проходить через три стадии памяти. Однако не вся информация проходит через все три этапа. Большая часть этого где-то забывается. Определение того, какая информация проходит через разные этапы, зависит от того, на что вы обращаете внимание и что обрабатываете. Информация, на которую вы обращаете внимание и обрабатываете, перейдет на следующий этап памяти.Однако любая информация, на которую вы не обращаете внимания, никогда не перейдет на следующий этап.

Этапы памяти

Сенсорная память — обрабатывает информацию, полученную с помощью пяти органов чувств. Он хранит информацию в течение очень короткого периода времени (менее секунды) после прекращения действия исходного стимула.

Кратковременная память — содержит информацию, о которой вы активно думаете. Он длится очень короткое время (менее минуты) и может содержать не более 7 +/- 2 единиц информации одновременно.

Долговременная память — хранит информацию надолго, даже постоянно. Казалось бы, он может содержать неограниченное количество информации.

Сенсорная память

Сенсорная память — это первая стадия памяти. Его цель — дать вашему мозгу время обработать поступающую информацию.

Сенсорная память не контролируется сознательно. Вы подсознательно и непрерывно собираете информацию из окружающей среды с помощью пяти органов чувств. Сенсорная память хранит впечатления от той сенсорной информации, которая была получена вашими пятью органами чувств после прекращения действия исходного стимула.Однако он удерживает его только в течение очень короткого периода, обычно не более секунды. Чтобы эта информация сохранялась дольше, она должна сохраняться в кратковременной памяти.

Большая часть информации, попадающей в сенсорную память, забывается. Он никогда не попадает во вторую стадию памяти, потому что к нему никогда не обращали внимания. Чтобы сохранить информацию в кратковременной памяти, вам нужно уделять ей внимание, то есть сознательно обращать на нее внимание.

Сенсорную память можно наблюдать, если вы посмотрите на объект, а затем закроете глаза.Закрыв глаза, вы можете заметить, как визуальное изображение сохраняется в течение доли секунды перед тем, как исчезнуть. Это ваша сенсорная память удерживает этот образ.

Сенсорная память также объясняет, почему старые 16-миллиметровые видеоролики, снятые с 16 отдельными кадрами в секунду, выглядят как непрерывное движение, а не как серия отдельных неподвижных изображений. Визуальный след сохраняется в сенсорной памяти примерно на долю секунды. Но он удерживает его достаточно долго, чтобы удерживать изображение в памяти, пока следующее неподвижное изображение не заменит его.

По сути, сенсорная память позволяет вам видеть мир как непрерывную цепочку событий, а не как отдельные части. Это пример знаковой памяти, то есть вашей зрительной сенсорной памяти.

Есть два других типа сенсорной памяти; эхогенная память (слуховая сенсорная) и тактильная память (тактильная сенсорная).

Типы сенсорной памяти

Иконическая память — это зрительная сенсорная память, которая содержит мысленное представление ваших зрительных стимулов.

Эхогенная память — это слуховая сенсорная память, содержащая информацию, которую вы слышите.

Тактильная память — это тактильная сенсорная память, которая хранит информацию, полученную от вашего чувства.

Кратковременная память

Кратковременная память Кратковременная память (STM) также известна как рабочая или активная память. Он содержит информацию, о которой вы сейчас думаете. Эта информация будет быстро забыта, если вы не приложите сознательные усилия для ее сохранения.

Как и сенсорная память, кратковременная память временно хранит информацию, ожидая дальнейшей обработки. Однако, в отличие от сенсорной памяти, которая хранит полное изображение, полученное вашими органами чувств, краткосрочная память хранит только вашу интерпретацию изображения.

Временное хранилище

Как указано выше, информация в кратковременной памяти не сохраняется постоянно. Информация переходит из сенсорной памяти в кратковременную память, где она снова сохраняется в течение короткого периода времени.Большая часть информации, хранящейся в кратковременной памяти, будет храниться примерно от 20 до 45 секунд. Хотя многие из ваших кратковременных воспоминаний быстро забываются, внимание к информации и ее обработке (кодированию) позволяет сохранить ее в долговременной памяти. Подобно тому, как сенсорная память является необходимым шагом для кратковременной памяти, кратковременная память является необходимым шагом к следующему этапу сохранения, долговременной памяти.

Обработка или кодирование включает вынесение суждений и оценок в отношении значения, актуальности и значимости этой информации.Он также включает в себя умственную деятельность, необходимую для переноса выбранных фрагментов информации в долговременную память. Если кодирования не происходит, информация никогда не попадает в долговременную память.

Причина, по которой человек забывает имя кого-то, с кем он или она только что познакомился, заключается в том, что имя часто никогда не кодировалось и не переносилось из кратковременной памяти в долговременную.

Ограниченная вместимость

Кратковременная память не только имеет ограниченное время, но и ограниченную емкость.Считается, что в нем всего несколько предметов. Исследования показывают, что количество составляет около 7 +/- 2 предметов. Например, если человека просят прослушать серию из 20 имен, он или она обычно сохраняет только около семи имен. Обычно это либо первые несколько, либо последние несколько. Причина в том, что если вы сосредотачиваетесь на первых нескольких элементах, ваша STM становится насыщенной, и вы не можете сосредоточиться и вспомнить последнюю серию элементов. Люди могут запоминать больше информации, используя такие техники запоминания, как фрагменты или репетиция.

Долговременная память

Долговременная память Долговременная память (LTM) — это хранение информации в течение продолжительного периода времени. Это все воспоминания, которые вы сохраняете дольше нескольких секунд. Информация может храниться в вашей долговременной памяти часами, днями, месяцами или даже годами. Хотя вы можете забыть некоторую информацию после того, как узнаете ее, другие вещи останутся с вами навсегда.

Некоторая информация, хранящаяся в STM, обрабатывается или кодируется в долговременную память.Эта информация хранится в памяти и должна быть извлечена, прежде чем ее можно будет использовать. Некоторую информацию в вашем LTM легко вспомнить, в то время как другие воспоминания восстановить гораздо сложнее.

В отличие от кратковременной памяти, долговременная память имеет неограниченный объем. Вы можете вспомнить многочисленные факты и цифры, а также эпизоды своей жизни, произошедшие много лет назад.

Типы долговременной памяти

Существует два основных типа долговременной памяти; явная память и неявная память.

Явная память

Явная память — это те переживания, которые можно намеренно и сознательно запомнить. Это знания или опыт, которые можно сознательно запомнить, например факты, данные, эпизоды или события. Явная память может быть далее подразделена на эпизодические или семантические воспоминания.

Эпизодическая память относится к личному опыту, который у вас был (например, эпизоды или события в вашей жизни). Например, вы можете вспомнить свой день рождения 16 ^или или свой первый футбольный матч.

Семантическая память относится к знанию фактов и концепций о мире. Например, вы можете вспомнить имена президентов или умножить два числа.

Неявная память

Неявная память относится к знаниям, к которым мы не можем получить доступ сознательно. Это воспоминание без осознания. Например, вы можете вспомнить, как ездить на велосипеде или гулять, но вам сложно объяснить, как вы это делаете.

Ссылки по теме

Память

Классификация памяти

Процесс памяти

Этапы памяти

Типы памяти

Методы памяти

Кратковременная память использует мозговые цепи по-разному в зависимости от сложности задачи — ScienceDaily

Исследование нейробиологов из Чикагского университета показывает, как кратковременная рабочая память по-разному использует сети нейронов в зависимости от сложности поставленной задачи. .

Исследователи использовали современные методы искусственного интеллекта (AI) для обучения вычислительных нейронных сетей для решения ряда сложных поведенческих задач, которые требовали хранения информации в краткосрочной памяти. Сети ИИ были основаны на биологической структуре мозга и выявили два различных процесса, участвующих в кратковременной памяти. Во-первых, это «тихий» процесс, при котором мозг хранит кратковременные воспоминания без постоянной нейронной активности, а во-вторых, более активный процесс, когда цепи нейронов срабатывают непрерывно.

Исследование, проведенное под руководством Николаса Массе, доктора философии, старшего научного сотрудника Калифорнийского университета в Чикаго, и ведущего автора Дэвида Фридмана, доктора философии, профессора нейробиологии, было опубликовано на этой неделе в журнале Nature Neuroscience .

«Кратковременная память, вероятно, состоит из множества различных процессов, от очень простых, когда вам нужно вспомнить то, что вы видели несколько секунд назад, до более сложных процессов, где вам нужно манипулировать информацией, которую вы храните в памяти», — Фридман сказал. «Мы определили, как два разных нейронных механизма работают вместе для решения различных задач памяти.«

Активная и тихая память

Многие повседневные задачи требуют использования рабочей памяти, информации о том, что вам нужно что-то сделать в данный момент, но вы, вероятно, забудете позже. Иногда вы намеренно что-то активно запоминаете, например, когда вы решаете математическую задачу в голове или пытаетесь вспомнить номер телефона, прежде чем у вас появится возможность его записать. Вы также пассивно усваиваете информацию, которую можете вспомнить позже, даже если не уделяли особого внимания ее запоминанию, например, если кто-то спрашивает, видели ли вы конкретного человека в коридоре.

Нейробиологи многое узнали о том, как мозг представляет информацию, хранящуюся в памяти, отслеживая модели электрической активности, проходящей через мозг животных, когда они выполняют задачи, требующие использования кратковременной памяти. Затем они могут отслеживать активность клеток мозга и измерять их активность, когда животные выполняют задания.

Но Фридман сказал, что он и его команда были удивлены тем, что во время выполнения определенных задач, требующих хранения информации в памяти, их эксперименты показали, что нейронные цепи работают необычно тихо.Это заставило их предположить, что эти «молчаливые» воспоминания могут быть связаны с временными изменениями силы связей или синапсов между нейронами.

Проблема в том, что невозможно использовать современные технологии для измерения того, что происходит в синапсах во время этих «тихих» периодов в мозгу живого животного. Итак, Массе, Фридман и их команда разрабатывают подходы к искусственному интеллекту, которые используют данные экспериментов на животных для разработки сетей, которые могут моделировать взаимодействие нейронов в реальном мозгу друг с другом.Затем они могут обучить сети решать те же задачи, что и в экспериментах на животных.

Во время экспериментов с этими биологически вдохновленными нейронными сетями они смогли увидеть два различных процесса, действующих во время обработки краткосрочной памяти. Один из них, называемый постоянной нейрональной активностью, особенно проявлялся во время более сложных, но все же краткосрочных задач. Когда нейрон получает входной сигнал, он генерирует кратковременный электрический всплеск активности. Нейроны образуют синапсы с другими нейронами, и когда один нейрон срабатывает, он запускает цепную реакцию, заставляя срабатывать другой нейрон.Обычно этот паттерн активности прекращается, когда входной сигнал исчезает, но модель ИИ показала, что при выполнении определенных задач некоторые нейронные цепи продолжали активироваться даже после того, как вход был удален, например, реверберация или эхо. Эта постоянная активность оказалась особенно важной для более сложных задач, которые требовали того или иного манипулирования информацией в памяти.

Исследователи также увидели второй процесс, объясняющий, как мозг может хранить информацию в памяти без постоянной активности, как они наблюдали в своих экспериментах по записи мозга.Это похоже на то, как мозг сохраняет вещи в долговременной памяти, создавая сложные сети связей между множеством нейронов. По мере того как мозг узнает новую информацию, эти связи укрепляются, перенаправляются или удаляются — это понятие известно как пластичность. Модели искусственного интеллекта показали, что в периоды молчания памяти мозг может использовать краткосрочную форму пластичности синаптических связей между нейронами для временного запоминания информации.

Обе эти формы кратковременной памяти длятся от нескольких секунд до нескольких минут.Некоторая информация, используемая в рабочей памяти, может оказаться в долгосрочном хранилище, но большая часть со временем исчезает.

«Это как писать что-то пальцем на запотевшем зеркале вместо того, чтобы писать перманентным маркером», — сказал Масс.

Дополнительные направления исследований

Исследование демонстрирует, насколько ценным стал искусственный интеллект для изучения нейробиологии и как эти две области информируют друг друга. Фридман сказал, что искусственные нейронные сети часто более умны и их легче обучать сложным задачам, когда они моделируются по образцу реального мозга.Это также делает сети искусственного интеллекта, вдохновленные биологией, лучшими платформами для проверки представлений о функциях реальных функций мозга.

«Эти два месторождения действительно приносят пользу друг другу», — сказал он. «Выводы, полученные в результате нейробиологических экспериментов, помогают создавать более умный ИИ, а изучение схем в искусственных сетях помогает ответить на фундаментальные вопросы о мозге».

Долговременная память

: руководство пользователя

Маламед г-жа,

Недавно я начал свой путь к получению степени магистра педагогического дизайна и технологий.Хотя я знал, что существуют блоги, я недавно начал следить за блогами, чтобы расширить свои знания об IDT.

На этой неделе в нашем классе мы сосредоточены на обработке обучения и на том, что «все обучение включает формирование ассоциаций между стимулами и реакциями» (Ормрод, Шунк и Гредлер, 2009, стр. 49). Ваше «Руководство пользователя по долговременной памяти» помогло мне лучше понять это. Наше чтение на этой неделе показало, что «LTM зависит от частоты и непрерывности» (Ormrod, Schunk, & Gredler, 2009, p.68). Лично для меня «чем чаще встречается факт, событие или идея, тем сильнее они отражаются в памяти» (Ormrod, Schunk, & Gredler, 2009, p.68). Слуховой или зрительный — чем больше я контактирую с информацией, тем больше у меня шансов запомнить ее надолго.

До сих пор я не подозревал, что существует так много разных типов памяти. Наряду с кратковременной и долговременной памятью существуют также эпизодические, семантические, декларативные и процедурные воспоминания, которые мы рассмотрели на этой неделе.Эпизодическая память включает в себя личную информацию, которую человек может связать с определенным временем и местом. Хорошим примером эпизодической памяти является то, что я точно помню, что произошло на Пасху 2007 года, потому что в те же выходные мне пришлось уложить свою 19-летнюю собаку спать. Семантическая память «включает в себя общую информацию и концепции, доступные в окружающей среде и не связанные с конкретным контекстом» (Ormrod, Schunk, & Gredler, 2009, стр.68). Семантическая память лучше всего представлена ​​конкретными усвоенными фактами, например, изучением слов. к «Клятве верности».Процедурная память — это память, используемая для изучения нового языка, например итальянского. Лучший способ учиться — это постоянное повторение. И, наконец, есть декларативная память, которая «включает запоминание новых событий и переживаний» (Ormrod, Schunk, & Gredler, 2009, p.69).

До сих пор чувствую, что был наивен в отношении памяти. Я думал, что это воспоминание было просто воспоминаниями, и не понимал, что существует так много разных категорий воспоминаний. Понимание этих различных типов памяти поможет в процессе кодирования и улучшит «память, потому что элементы систематически связаны друг с другом» Ormrod, Schunk, & Gredler, 2009, p.70).

Я с нетерпением жду новых замечательных статей в будущем!

Вереск

Ссылки:
Ormrod, J., Schunk, D., & Gredler, M. (2009). Теории обучения и инструкции (Специальное издание лауреата).