Народные средства для энергии и бодрости: Витамины для энергии и бодрости

Витамины для энергии и бодрости

Много людей часто подвергаются эмоциональным и физическим нагрузкам. В такой ситуации просто необходимо принимать витамины для энергии и бодрости. В витаминных комплексах содержатся все необходимые элементы, четко подобранные для организма человека с учетом реальности окружающего мира: стрессов, раздражения, экологии, нерегулярности питания, недосыпания, постоянной усталости и т.д. Даже если человек занимается спортом, его организм нуждается в дополнительном приеме витаминов для поднятия тонуса.

Из чего состоят и какой эффект оказывают витамины

Важно отметить, что ничего не стоит принимать без совета врача. Теперь нужно разобраться, какие существуют витамины для повышения энергии. Для этого надо рассмотреть действие каждого витамина в той или иной ситуации отдельно.

Работа – это то место, где могут случаться конфликтные ситуации, эмоциональные взрывы и где можно долгое время находиться в состоянии полного напряжения. Все это влияет на организм не с лучшей стороны. Чтобы на все это хватило сил и на человека не оказывалось психологическое давление, нужно почерпнуть энергию, принимая микроэлемент хром и витамины С и В. Учеными доказано, что это придает устойчивость организма и способны восстанавливать силы, которые тратятся при эмоциональных ситуациях.

Тяжелые физические нагрузки и увлечение спортом вызывают окислительные реакции в организме. Из-за этого в нем появляются оксиданты, которые негативно влияют на жизнь клеток. Сохранить достаточно сил и защитить организм от этого поможет микроэлемент селен (много его в печени утки и говяжьем сердце, яйцах) и антиоксиданты: витамины С (содержится в лимонах, яблоках, киви), Е (в орехах, яичном желтке), А (им богаты морковь, арбуз, помидоры, сыр).

Их присутствие в организме избавит человека от ощущения несобранности и усталости буквально на следующие сутки. Не стоит забывать, что физическая нагрузка травмирует опорно-двигательный аппарат, которому для нормального функционирования требуется витамин D, цинк (морепродукты, кунжут, говядина), магний и некоторые микроэлементы (например, кальций).

Любые нагрузки заставляют усиленно работать сердце и сосуды, которым тоже нужна “подпитка”. Поднять настроение и восстановить тонус поможет экстракт женьшеня и боярышник. При их употреблении вся сердечно-сосудистая система человека работает четко и бесперебойно. Помочь сердца и сосудов смогут витамины А и РР, микроэлементы медь (креветки, пшеница), марганец (фисташки,

13 продуктов, дающих энергию и бодрость

До обеда мы боремся с голодом, а после обеда со сном. И все это время мы чашку за чашкой пьем кофе. Но насколько полезна такая борьба для организма и что действительно нужно делать, чтобы победить усталость? Давайте разбираться.

Поймите, усталость нельзя просто так проигнорировать. Это не легкий дискомфорт — это тревожный звоночек по поводу серьезных проблем со здоровьем. А хроническое утомление не просто мешает заниматься своими повседневными заботами, но и вовсе снижает качество жизни. Замечали, как ваша жизнь начала превращаться в замкнутый круг «работа‑дом‑работа»? А вечерами нет ни сил, ни желания, ни даже настроения заниматься чем‑то для души?

Если то, что вы едите, не заряжает вас энергией, то такое питание вряд ли можно назвать полноценным. Поэтому выбирайте продукты, богатые витаминами и прочими полезными веществами, которые в то же время не создают ощущения тяжести в желудке.

Навигация по статье

13 продуктов для энергии и бодрости

Мы составили для вас список из 13 «бодрящих“ продуктов. Изучайте и пользуйтесь.

Куриная грудка для силы и энергии

Куриная грудка не зря входит в рацион любой диеты для худеющих. Это источник высококачественного животного белка. А, кроме того, грудка курицы богата витаминами и полезными веществами, не создает ощущения тяжести в желудке и заряжает энергией надолго, устраняя все признаки усталости.

Черника для бодрости и иммунитета

Черника — это, можно сказать, лекарственный препарат. В ее состав входит множество полезных витаминов и микроэлементов, способных не только снять усталость, но и даже укрепить иммунитет и стимулировать кровообращение. Достаточно скушать небольшую горсточку черники, чтобы ощутить прилив сил и почувствовать себя намного лучше.

Шпинат для энергии и спокойствия

Шпинат — настоящий кладезь полезных веществ. Если употреблять в пищу шпинат, можно не только преодолеть слабость, но и успокоить нервную систему. Хотя бы только поэтому стоит добавить шпинат в свой рацион. А, кроме того, шпинат нормализует работу желудка и укрепляет иммунитет.

Гранат для энергии и иммунитета

Достаточно скушать только половинку этого экзотического фрукта, чтобы ощутить прилив сил. В состав граната входит великое множество ценных микроэлементов, которые помогают организму восполнить дефицит энергии. При этом гранат помогает справиться с вирусами и нормализует работу сердца и сосудов.

Орехи для бодрости и хорошего самочувствия

Легкий способ взбодриться. Будет достаточно скушать всего парочку ядер. Орехи богаты витамином Е (а это ни много, ни мало — природный антиоксидант). Ежедневное употребление орехов поможет организму лучше бороться с вирусами, нормализовать работу организма в целом и даже оказать омолаживающий эффект. Какие именно орехи кушать — не имеет значения. Любые орехи в той или иной степени насыщают организм полезными веществами. Поэтому покупайте те орехи, которые вам больше по вкусу.

Фасоль против усталости и токсинов

Фасоль стоит добавить в привычное меню, если вы жалуетесь на хроническую усталость. Не стоит недооценивать бобовые, напрочь исключая их из своего рациона. Та же фасоль способна вывести из организма токсины и улучшить работу желудочно‑кишечного тракта. А входящий в ее состав витамин В1 стимулирует выработку энергии в организме.

Скумбрия для энергии и бодрости

Человек чувствует себя намного бодрее и полным сил и желания к свершениям тогда, когда клетки справляются со своей основной задачей —насыщение организма кислородом. А для того, чтобы стимулировать выработку «клеток‑транспортировщиков“ кислорода, организму нужен витамин В12. Именно ввиду его недостатка человек ощущает вялость, слабость и быструю утомляемость. Этим витамином богата рыба и в особенности скумбрия. Рыба способна заряжать организм энергией и насыщать его полезными веществами.

Грейпфрут для иммунитета и энергии

Грейпфрут — низкокалорийный продукт, входящий в рацион многих диет. Но его ценность заключается не только в низкой калорийности и жиросжигающих свойствах. Грейпфрут также богат витамином С, который способен бороться с инфекциями и вирусами, укреплять иммунитет, а также восполнять дефицит энергии в организме.

Лосось для бодрости и умственной активности

Лосось — источник белка и жирных кислот. Этот продукт укрепляет сердце и сосуды, улучшает обмен веществ, а, кроме того, стимулирует работу мозга, помогает избавиться от депрессии и зарядить организм энергией.

Авокадо против усталости и проблем с обменом веществ

Люди, которые добавили в свой рацион этот замечательный фрукт, отмечают, что у них нормализовались обменные процессы. И это действительно так. Полезные свойства авокадо известны уже давно. Диетологи не зря называют авокадо одним из самых ценных продуктов в природе. Этот фрукт не только улучшает обмен веществ, но и нормализует уровень жира в крови, а также снижает усталость. Это все благодаря высокому содержанию в нем фолиевой и альфа‑линоленовой кислоты, клетчатки, полезных жиров и прочих полезных элементов, так необходимых человеческому организму.

Индейка для бодрости и концентрации внимания

Индейку рекомендуется употреблять всем, кто следит за своим здоровьем. Мясо индейки не содержит вредных жиров, но при этом богато быстроусваиваемым белком. В состав индейки также входит аминокислота тирозин, которая способствует повышению концентрации внимания и в целом улучшает работу мозга. А витамины группы В, также входящие в состав индейки, повышают запасы энергии в организме и даже помогают победить бессонницу.

Мы даже посвятили преимуществам индейки отдельную статью — рекомендую ознакомиться.

Чечевица для бодрости и отличного настроения

Чечевица богата селеном. Это вещество по праву считают природным регулятором настроения. Недостаток селена вызывает депрессию и дефицит энергии, которые чечевица способна восполнить. Кроме того, чечевица — это настоящий кладезь фолиевой кислоты, белка, клетчатки и многих других полезных микроэлементов, способных нормализовать работу желудочно‑кишечного тракта и восполнить энергию.

Капуста для сил и энергии

Капуста полезна для здоровья абсолютно в любом ее виде, будь то свежая, квашеная или тушеная. Капуста богата белками, клетчаткой, флавоноидами и другими полезными микроэлементами, которые оказывают антиоксидантное воздействие на организм и способны зарядить его энергией надолго.

Про капусту мы также писали целую отдельную статью.

Кофе — друг или враг?

Кофеин — известный стимулятор. Мы привыкли пить кофе, когда нужно быстро взбодриться и сосредоточиться на какой‑то работе. Вспомните, как часто вы пьете чашку за чашкой бодрящего напитка, сидя над наскучившим отчетом.

Нередко мы совершенно теряем счет выпитому кофе. Но никто не задумывается о последствиях. А как часто можно употреблять кофеин на самом деле?

Действительно, кофеин повышает в организме уровень нейромедиаторов, отвечающих за концентрацию, память, бдительность и даже настроение. Ни для кого не секрет, что кофеин снимает усталость. А регулярный прием бодрящего напитка нормализует обмен веществ.

Но не забывайте все‑таки о том, что кофе полезен только в умеренных количествах. И здесь ключевое слово — умеренных. Чрезмерное употребление кофеина чревато сердечно‑сосудистыми заболеваниями, а, кроме того, вызывает дрожь в руках, провоцирует бессонницу и даже необоснованную тревожность.

Кофе также вызывает привыкание.

Попробуйте вспомнить, сколько чашек бодрящего напитка вы выпиваете в день, сидя за компьютером в офисе. Не получается? Это уже первый звоночек. Как только кофе стал привычкой, его дефицит в организме уже начинает провоцировать недомогание и слабость — иными словами, вырабатывается абстинентный синдром.

Если вы замечаете за собой хроническую нехватку энергии — это еще не повод прикладываться к кофе. Для начала попробуйте пересмотреть свой рацион и образ жизни. Чаще употребляйте в пищу продукты из списка выше, выходите гулять на свежий воздух, обеспечьте себе яркие эмоции. Расслабиться поможет и хороший массаж. Не менее важен в этом вопросе сон — ему необходимо уделять не менее восьми часов в сутки для полноценной перезагрузки.

Как выбрать, какой именно продукт для бодрости включить в рацион?

А вот этот вопрос — довольно сложный. Дело в том, что у разных организмов — разные потребности. Разным людям для энергии и бодрости лучше употреблять разные продукты.

Например, сильной половине человечества стоит крепко задуматься, прежде чем налегать на авокадо — альфа‑линолевая кислота при всех ее плюсах для женщин может быть опасна для мужчин. Эту тему мы подробно рассматривали в статье про различия в питании мужчин и женщин.

Но это простой пример — почти каждый человек точно знает, мужчина он или женщина. А в тонкостях, которые могут быть не менее важными, общие советы не работают — здесь рекомендации надо давать, ориентируясь на конкретного человека.

В этом плане повезло жителям Петербурга и Гатчины — потому что именно здесь находится Клуб разумного питания SweetFit, именно здесь вы можете получить рекомендации лично от наших экспертов.

Жителям остальной России могу порекомендовать активно включать перечисленные продукты в рацион по одному, записывая изменения в самоощущении — так через некоторое время вы, возможно, сможете подобрать то, что подходит именно вам.

В таком случае рекомендую сохранить эту страницу в закладки браузера, чтобы вы могли вернуться к ней в нужное время и освежить знания.

Что до жителей Петербурга и Гатчины — воспользуйтесь формой заказа звонка чуть ниже, чтобы договориться о бесплатной личной консультации с нашими экспертами.

Хватит мучить себя!

• Мы разработаем для вас персональную программу правильного питания.
• С ней вы добьетесь идеального веса без голоданий и физических нагрузок.
• Это единственный по‑настоящему здоровый и естественный способ худеть.

Запишитесь на бесплатную консультацию, чтобы оценить эффект:

10 лучших витаминов для бодрости и энергии в рейтинге 2020 года

Авторы рейтинга:

Стрессы, вредное воздействие окружающей среды, недостаток полезных компонентов в пище способствуют возникновению усталости, депрессии, упадка сил. Недостающие для организма вещества можно восполнить с помощью комплекса витаминов, которые помогают восстановить здоровье, дают силы и бодрость. Лучшие витамины для бодрости и энергии представлены в нашем рейтинге 2020 года.

Какие витамины придадут сил

На работоспособность и энергичность ключевое влияние оказывают витамины группы В.

1. Витамины В1 и В3 восстанавливают нормальную работу нервной системы.
2. В6 контролирует уровень глюкозы в крови, что способствует улучшению умственной работоспособности, настроения.
3. В7 улучшает тонус мышц и тоже помогает работе нервной системы.
4. В12 помогает справляться с депрессивным состоянием;

Среди других витаминов отметим витамин С – он придает энергии и улучшает настроение.

Минералы, которые должны входить в препараты для бодрости и энергии:

• Медь, улучшающая обменные процессы;
• Магний, отвечающий за спокойствие, здоровый сон;
• Железо, улучшающее снабжение тканей кислородом;
• Селен, укрепляющий нервную систему;
• Калий, помогающий работе сердца и мышц в целом;
• Йод, придающий сил;
• Хром, налаживающий связь в работе головного мозга и нервной системы.

Важные элементы, которые входят в комплексы для мужчин:

• витамин Е, цинк, олеиновая кислота способствуют выработке мужских гормонов и семенной жидкости;
• витамины А и С улучшают работу иммунной и сердечно-сосудистой систем;
• витамины группы В для мужчин важны еще тем, что стимулируют выработку белка.

Для женщин важными являются:

• витамин В6, облегчающий симптомы ПМС;
• витамин В9, нормализующий гормональный фон.

Представленные в топе лучшие витамины для бодрости и энергии подойдут как мужчинам, так и женщинам.

1. Супрадин

Препарат производит известная немецкая фирма «Байер». Это одно из наилучших средств, предлагаемых в настоящее время, для заряда организма бодростью и активностью. Более чем 85% принимающих Супрадин отмечают его положительное воздействие на организм. Это происходит благодаря высокой концентрации полезных веществ в одной таблетке средства.

Медикамент выпускается в двух видах – капсулы с микрогранулами и шипучие таблетки для бодрости и энергии, растворимые в воде. Длительность приема – 1-2 месяца по 1 штуке после еды.

Достоинства:

• действенность лекарства;
• положительное влияние на иммунитет;
• помогает справиться с усталостью;
• нормализует кровообращение.

Недостатки:

• индивидуальная непереносимость.

Отзывы покупателей

Ольга Ивановна

Принимаю Супрадин 2 месяца. Действительно, в какой-то момент регулярного приема, я действительно ощутила прилив энергии и хорошего настроения, думаю, это напрямую связано с препаратом. Всем советую принимать данный комплекс, ведь наша пища достаточно бедна на витамины, мало кто может позволить себе регулярно питаться правильно.

 Виктория

Витамины Bayer «Супрадин» — хорошие витамины проверенного производителя. Достаточно дорогие, несколько дороже, по сравнению с конкурентами, но швейцарское качество того стоит. Более дешевые витамины могут производиться из менее качественного, менее очищенного от примесей сырья. Поэтому, если есть возможность, лучше не экономить.

2. Геримакс Энерджи

Отличный эффективный препарат, производство Дания, мягко действует на организм человека, практически не имеет побочных действий. Особенно рекомендован лицам, имеющим сильные умственные и физические нагрузки, либо при дефиците витаминов. В состав комплекса входит 10 минералов и микроэлементов, что делает его очень эффективным. Уникальные добавки из женьшеня и зеленого чая способствуют восстановлению организма, бодрости и энергичности. Выпускается в стандартах по 30 и 60 штук, требуемый прием 1-2 месяца в первой половине дня. Но улучшение самочувствия наступает уже на первой неделе приема.

Достоинства:

• размер драже удобный, небольшой;
• не вызывает привыкания;
• улучшает работоспособность;
• восполняет недостаток полезных веществ;
• длительное пролонгированное действие;
• не увеличивает аппетит;
• мягко действует на организм.

Недостатки:

• нельзя принимать беременным и кормящим;
• противопоказано больным гипертонией;
• возможно нарушение сна.

Отзывы покупателей

Анжелика

В первую неделю особенно чувствуется прилив сил. Просыпаться утром стало легче. Настроение улучшается. Но как и к любому препарату наш организм привыкает, и через какое-то время уже не чувствуешь эффект, который был в начале. Но думаю, что витамины в любом случае имеют накопительный эффект и хуже от них точно не будет.

Кукуруза

13 лет назад я пила эту добавку, по инструкции. Сначала ничего не было, но примерно через неделю-меня таааак штырило, я легко вставала, легко засыпала, была веселой, мне всего хотелось, все моглось, концентрировалась на чем-то даже не интересном. Попробую сейчас)

3. Доппельгерц Энерготоник

Препарат выпускается в Германии, создан на основе растительных экстрактов шалфея, тысячелистника, зверобоя, валерианы, омелы, хмеля. В состав входят ряд минералов и мед. Продукт очень полезен для сердечно-сосудистой системы, благотворно влияет на ЦНС. Спектр витаминов отвечает за нормальное функционирование всех систем, имеет ярко выраженный терапевтический эффект. Выпускается в виде сладкого сиропа во флаконах объемом 250, 500 и 1000 мл.

Достоинства:

• насыщенный богатый состав;
• эффект от применения ощутим с первых дней приема;
• вкус и аромат приятный, пьется легко;
• создан на основе натуральных экстрактов;
• рекомендуется при переутомлении, анемии, болезнях сердца;
• длительный эффект после приема (около полугода).

Недостатки:

• возможно появление аллергических реакций;
• содержит малое количество этанола.

Отзывы покупателей

Надежда

У мужа на работе был полный атас – он постоянно испытывал стресс и усталость. Хроническое переутомление налицо. Не хотелось его таким видеть, решила купить ему Доппельгерц Энерготоник. Спустя неделю приема увидела явные улучшения его состояния: нормализовался сон, повысилась активность и концентрация внимания. Смело могу рекомендовать препарат.

Ксения

Мужу помогает после тренировок, когда сильно утомляется. Неплохо помогает, есть эффект. Закажу еще, результат отличный.

4. Компливит Суперэнергия с гуараной

Комплекс содержит в составе гуарану. Этот южный кустарник знаменит своим высоким содержанием кофеина. Поскольку это естественный продукт, он имеет мягкое стимулирующее влияние на организм. Компливит с гуараной не действует возбуждающим образом на нервную систему и не учащает сердцебиения. Принимают капсулы в первой половине дня,  запивая водой. Для эффекта необходимо целый месяц употреблять лекарство. Лекарство поступает в продажу сравнительно недавно, с 2017 года, но уже завоевал признание и положительные отзывы пользователей.

Достоинства:

• содержит экстракт зеленого чая;
• снижает сонливость;
• содержит необходимое для человека суточное количество витаминов В и С;
• мягкое воздействие на организм.

Недостатки:

• упаковка содержит малое количество таблеток – 10 штук;
• в состав входят искусственные красители.

Отзывы покупателей

Инна Ивановна

Отличные витамины! Помогли мне справиться с моими проблемами со сном. Постоянно ощущала усталость по утрам, словно не могла выспаться. Таблетки помогли – теперь мое утро бодрое и наполненное энергией.

Татьяна

Помогает поддерживать работоспособность и противостоять стрессу. Действие достаточно быстрое и продолжительное.

Важно соблюдать дозировку и не сочетать с кофе и крепким чаем. И не забывать вовремя отдохнуть и отоспаться.

5. Алфавит Энергия

Необычный витаминный комплекс разработан российскими специалистами. Драже имеют разные цвета, на утро, день и вечер. Их действие различно: желтая таблетка, утренняя, заряжает бодростью и энергией, оранжевая дневная поддерживает работоспособность и дает силы, вечерняя зеленая восстанавливает. Схема приема некоторым кажется сложной, но их целенаправленное действие заметно улучшает самочувствие.

Достоинства:

• поддерживает работоспособность;
• дает заряд бодрости на весь день;
• стимулирует физическую и умственную активность;
• содержит натуральные экстракты лимонника и элеутерококка;
• недорогие.

Недостатки:

• необычная схема приема;
• при длительном применении может вызывать головную боль или бессонницу;
• подходит не всем.

Отзывы покупателей

Алевтина

Кто-то считает: разделение витаминов по группам усложняет их прием. Тем не менее, мне такая подача понравилась. Все понятно, а эффект просто отличный! Заметно улучшилось состояние волос, ногтей и кожи. Поначалу было сложно ответственно выпивать ровно по три таблетки в день, однако, после того, как я увидела первый результат, все проблемы пропали сами собой!

Юлия Валерьевна

Витамины разделены для лучшего усвоения на три приема, есть все необходимое в составе, выравнилось железо после употребления без вреда для пищеварения как при лечебных дозах.

6. Динамизан

Препарат швейцарского производства предназначен для людей с высокими умственными и физическими нагрузками, в том числе и для занятий спортом. Прилив сил и энергии обеспечен благодаря сочетанию компонентов: в состав Динамизана входят необходимые витамины, минералы и аминокислоты. Одна упаковка средства содержит 30 капсул бежевого цвета. При условии приема одной штуки в день этого количества хватит как раз на месяц. Медикамент является БАДом и не является универсальным, но восполняет жизненные и защитные силы организма. Принимается в первой половине дня, не разрешено употреблять детям до 14 лет.

Достоинства:

• богатый состав препарата;
• повышает устойчивость к стрессам;
• восполняет жизненный тонус;
• повышает работоспособность;
• укрепляет организм.

Недостатки:

• нельзя употреблять лицам, страдающим гипертонией;
• длительное применение может вызвать нарушения в работе ЖКТ.

Отзывы покупателей

Андрей

Пробовал их пить два раза в комплексе с другими БАДами. Какого-либо прироста энергии и работоспособности, улучшения состояния кожи, внимания или памяти не заметил. Другой комплекс(не буду рекламировать) даёт мне более ощутимый эффект.

Анюта

Сейчас на рынке лекарств большое количество витаминов. Некоторые из них откровенная «липа». Но я хочу рассказать о витаминах, которые действительно обладают заявленными свойствами. Динамизан — это не только комплекс витаминов, но так же микроэлементов, аминокислот, минеральных веществ и экстракт женьшеня.

7. Макровит

Биологическая добавка предназначена для людей с повышенной активностью. Отлично восполняет все полезные элементы, за счет содержания токоферола, никотинамида, витаминов группы В. Аскорбиновая кислота, входящая в состав Макровита, помогает противостоять простудным заболеваниям, повышает иммунитет. Выпускается в виде таблеток, имеющих приятный фруктовый вкус. Их не нужно глотать, под действием слюны они растворяются сами. Многие отмечают улучшение самочувствия после начала приема, прилив сил и бодрости. Комплекс помогает пережить осенние трудные дни, когда наблюдаются вспышки сезонных простудных заболеваний.

Достоинства:

• уменьшает эмоциональное напряжение;
• помогает сосредоточиться, придает сил и уверенности;
• можно принимать беременным женщинам;
• эффективно во время заболеваний;
• восполняет недостаток полезных веществ;
• приятный вкус;
• доступная стоимость.

Недостатки:

• не разрешен людям с непереносимостью фруктозы;
• нельзя принимать совместно с другими витаминами во избежание гипервитаминоза.

Отзывы покупателей

Джулия

Витаминки «Макровит» я пью сейчас, для профилактики, так сказать, (раньше при авитаминозе, засыпая на работе пила — очень помогали).

Таша

Пью курсом Макровит, мне очень помогают эти витамины, выводят из зимней спячки и депрессии

8. Солгар Мульти I

Уникальный препарат, созданный в США исключительно из натуральных растительных экстрактов. Он не содержит продуктов животного происхождения, красителей и консервантов, поэтому рекомендован для вегетарианцев. В составе отсутствуют дрожжи, глютен. Отлично укрепляет иммунитет, восстанавливает силы и поднимает жизненный тонус, считается одним из наилучших эффективных витаминных комплексов. Кроме этого, Солгар Мульти I улучшает состояние кожи, волос и ногтей, нормализует вес, не дает аллергических реакций.

Достоинства:

• улучшение общего самочувствия;
• положительное влияние на энергетические процессы организма;
• замедление старения;
• состав продуман, компоненты имеют растительное происхождение.

Недостатки:

• из-за отсутствия ароматизаторов запах средства неприятный;
• по сравнению с другими аналогичными препаратами имеет высокую стоимость.

Отзывы покупателей

Людмила

Заказала уже вторую банку, в этот раз взяла 60 капсул. Заметно улучшилось состояние, сон, повысилась активность. У меня проблемы с щитовидной и по этому я плохо себя чувствую с утра.., а тут просыпаешься и уже ЧЕЛОВЕК! и не важно, что немного под solgar-ом.

Олеся

Как же сильно я люблю Solgar! Именно этот комплекс я покупаю второй раз. И это первый комплекс, который показал себя НАСТОЛЬКО здорово! А сравнить мне есть с чем) Энергия, потрясающий иммунитет, стало легче просыпаться по утрам, улучшилось настроение, на тренировки иду с удовольствием. А как бонус красивая кожа без воспалений и отеков; и очень серьёзный прирост волос за месяц!

9. Мульти Табс Актив

Поливитаминный комплекс с минералами рекомендуется при хронической усталости и перегрузках. Кроме группы витаминов и минералов содержит экстракт корня женьшеня. Действие препарата определяется входящими в его состав компонентами. Мульти Табс Актив способствует нормализации биоритмов, улучшает сон, положительно влияет на общее самочувствие. Таблетки принимаются в первой половине дня, во время приема пищи. Не рекомендуется одновременный прием с другими подобными препаратами.

Достоинства:

• сбалансированный состав;
• нормализует фазы сна и бодрствования;
• восстанавливает работу нервной системы;
• придает бодрость, улучшает настроение;
• помогает после перенесенных заболеваний.

Недостатки:

• имеет противопоказания;
• не разрешен к приему беременным, кормящим и детям до 12 лет.

Отзывы покупателей

Мария

Пью второй курс этих витаминов, хотя раньше скептически относилась к синтетическим витаминам в принципе. Но после второго ребенка и годового гв стали сильно портиться ногти и кожа. Конечно витамины не единственная мера, но в комплексе с другими заметила, что ногти и кожа стали гораздо лучше себя чувствовать, энергии прибавилось.

Екатерина

Часто покупаю этот комплекс, активизирует хорошо, и силы прибавляются!  Для тех у кого сильные физические и умственные нагрузки, и хорошо пить осенью))

10. Витус Энергия

Сбалансированная композиция витаминных и минеральных веществ, предназначенная для улучшения самочувствия и прилива энергии. Отлично действует на самочувствие, повышает психическую и физическую активность. В состав Витус Энергия входят экстракт гуараны, кофеин, янтарная кислота. Выпускается в виде таблеток для энергии и бодрости по 20 штук в упаковке. Принимается препарат во время или после еды, таблетку растворяют в стакане воды.

Достоинства:

• богатый состав;
• не содержит консервантов и красителей;
• положительное влияние на организм;
• тонизирующее действие;
• улучшение самочувствия.

Недостатки:

• не применять у больных гипертонией, глаукомой, стенокардией;
• противопоказано беременным, кормящим, детям до 18 лет.

Отзывы покупателей

Стася

Отлично бодрит, хороший состав. Благодаря этим витаминам смогла «слезть» с энергетиков.

Вик

Отличная и полезная замена другим энергетическим напиткам. Замечательно бодрит и придаёт силы. Очень удобно в дороге, когда можно приготовить энергетический напиток быстро и в любом месте.

Натуральные энергетики для бодрости и здоровья человека

Самочувствие человека во многом зависит от того, что он ест. Одни продукты вызывают ощущение тяжести, сонливость, другие – добавляют заряд бодрости, повышают работоспособность. Эффект обеспечивает содержание в них питательных веществ, особенно жиров и белков. Чтобы сохранить здоровье, полезно знать, какие продукты дают энергию и силы.

Орехи

Миндаль – высокоэнергетический источник растительного белка, надолго обеспечивающий чувство сытости. Орехи содержат рибофлавин, который насыщает энергией, сохраняет ее уровень. Фисташки – низкокалорийный продукт, контролирующий голод за счет наличия жиров, витамина В. Грецкие орехи положительно влияют на метаболизм и поддерживают сердце. Эти свойства обеспечивают жирные кислоты Омега-3.

Зелень

Ботва, по сравнению с корнеплодами, бедна жирами, углеводами, но тоже может зарядить бодростью. Зелень – поставщик клетчатки, веществ, которые улучшают энергообмен. Шпинат богат железом, витаминами В, С. Они помогают добывать энергию из пищи. Стакан этой зелени содержит треть суточной нормы необходимой для метаболизма фолиевой кислоты.

Яйца

Этот продукт обеспечивает длительное насыщение, способствует быстрому восстановлению мышц после нагрузок. Яйца содержат белок, аминокислоты, которые дают мощный выброс энергии. Чтобы побороть усталость, почувствовать прилив сил, полезно съедать 1–2 штуки на завтрак или ужин. Диетологи рекомендуют употреблять куриные яйца вареными.

Семена

Неочищенный кунжут богат кальцием, мононенасыщенными жирами. Он помогает быть в тонусе весь день. Семечки подсолнечника, тыквы имеют ценный витаминно-минеральный состав. Семена чиа идеально сочетают белки, жиры и углеводы, что надолго придает сил. Эти продукты питания нужно включить в ежедневный рацион.

Овощи

Чтобы повысить энергию организма, употребляйте растительную пищу. Ежедневное меню обязательно должно включать морковь, капусту, другие овощи. Свекла содержит природные нитраты, которые организм превращает в оксид азота. Это соединение активизирует доставку кислорода к тканям. Для продолжительного сохранения энергии нужны сложные углеводы, которых много в батате. Это вкусный, сытный овощ надолго повышает выносливость, дает силы.

Квашеная капуста

Оставаться бодрым, здоровым помогают продукты с пробиотиками. Микроорганизмы, которые содержит квашеная капуста, ускоряют процессы переваривания пищи. Происходит сохранение энергии, предназначенной для расщепления еды. За счет этого отодвигается порог усталости, человек чувствует прилив сил. Добавляйте квашеную капусту к мясным блюдам или к отварной картошке без соли.

Имбирь

Немало сил и энергии требует умственная деятельность. Для поддержания работоспособности, внимания во время повышенной интеллектуальной нагрузки полезно употреблять имбирь. Корень растения улучшает кровообращение. Чтобы быстро получить заряд энергии, можно съесть маленький кусочек сырого имбиря. Лучше приготовить чай, который желательно пить до обеда.

Бобовые

Эти продукты состоят из медленных углеводов, растительного белка, дают организму запас энергии на целый день. Для борьбы с усталостью употребляйте блюда из чечевицы, гороха или фасоли. Из них можно готовить каши, супы, добавлять к салатам из свежей зелени. Заряд бодрости дает завтрак с консервированной фасолью.

Овсянка

Каша содержит простые и сложные углеводы, которые быстро восполняют энергетические запасы. Завтрак из овсянки с молоком и медом обеспечит чувство сытости на все утро. Помимо углеводов, каша богата клетчаткой, магнием, фосфором и витамином В. Овсянка медленно усваивается организмом, поддерживает на высоком уровне сахар. Это помогает надолго сохранить бодрость.

Сухофрукты

Для быстрого восполнения потраченных сил подойдет сладкий перекус. Хорошие источники энергии – курага, изюм, чернослив и сушеные груши. Простые углеводы, к которым относится фруктоза, усваиваются через 5–10 минут после употребления. Кроме них сухофрукты содержат клетчатку, ускоряющую процессы пищеварения.

Бананы

Если начать день с фруктового завтрака, можно ощущать силы и энергию до обеда. Полезно есть бананы. В них содержится калий, который влияет на работу нервной системы, скелетной мускулатуры. Благодаря низкой калорийности и медленным углеводам банан быстро переваривается, моментально дает силы. Продукт полезно употреблять после физической нагрузки.

Рыба

Чтобы побороть депрессию, повысить настроение и жизненные силы, нужно есть жирную пищу. Важно только выбирать правильные продукты. Полезно включить в рацион морскую рыбу. Лосось, палтус и тунец содержат большое количество мононенасыщенных жиров, постного белка. Рыба богата железом, который поднимает уровень гемоглобина в крови, предотвращает анемию, слабость.

Лимонная вода

Насыщение жидкостью влияет на общий тонус организма, настроение. Питьевая вода содержит мало калорий, не имеет энергетического запаса. Добавление лимона превращает ее в полезный, приятный на вкус напиток с электролитами. Эти вещества улучшают проводимость нервных импульсов, участвуют в выработке энергии клетками.

Зеленый чай

Быстро преодолеть усталость, сонливость помогает кофеин. Это вещество содержит листовой зеленый чай. В его составе присутствуют минералы, витамины, аминокислоты. Способность чая бодрить зависит от метода заваривания. Чтобы получить подъем энергии, нужно выдержать листья в кипятке не более двух минут. Если заваривать чай дольше, эффект будет противоположным.

Черный шоколад

Максимальное насыщение организма энергией обеспечивает калорийная пища. Чтобы не возникли проблемы со здоровьем, лишним весом нельзя злоупотреблять такими продуктами. Хорошим началом дня будет долька черного шоколада на завтрак. Какао-порошок содержит магний, железо, кальций, витамины В, Е, РР и натуральные энергетики – кофеин, теобромин.

Греческий йогурт

Кисломолочные продукты регулируют работу нервной системы. Натуральный йогурт без добавок насыщает организм витаминами группы В, протеином, кальцием и магнием. Эти вещества нужны для полноценного восстановления после физической или умственной нагрузки. Хороший вариант энергетического завтрака или перекуса – цельнозерновые тосты с греческим йогуртом.

Творог

Усвоение белка организмом происходит за 2–3 часа. Это дает энергию на время в два раза больше. Творог – источник белка, который дополнительно содержит кальций, фосфор, витамины. Чтобы повысить энергетическую ценность продукта, выбирайте жирные сорта. Тем, кто худеет, подойдет диетический творог. Чувство сытости надолго обеспечит содержащийся в нем казеин.

Видео

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Рассказать друзьям:

Продукты для энергии и бодрости организма: подробный список для работоспособности

Продукты для энергии и бодрости организма необходимо включить в рацион абсолютно каждому. Ведь именно в их составе витамины и минералы попадают в клетки. Они позволят укрепить иммунную систему и надолго избавиться от сонливости и упадка сил. Правильное питание является залогом крепкого здоровья и хорошего настроения.

Какие продукты дают энергию и силы организму

Энергетический запас восполняется ежедневно. Основной единицей измерения считается калорийность. Суточная норма калорий составляет 2000-2500 ккал. Немаловажное значение имеет не только калорийность, но и питательная ценность употребляемых продуктов.

Рецепт для бодрости и энергии в каждом отдельном случае будет различаться. Он зависит от того, какого вещества не хватает. Чтобы предотвратить упадок сил, достаточно сделать рацион сбалансированным. В нем должно присутствовать как можно больше разных продуктов. При этом желательно отказаться от копченостей, кондитерских изделий, газированных напитков, жареных блюд, соусов и т. д.

За восполнение энергии и придания бодрости отвечают сложные углеводы, белок, витамины и минералы. Немаловажное значение имеет и клетчатка. Она надолго дает ощущение сытости и восстанавливает уровень глюкозы в крови. Диетологи выделяют несколько групп продуктов, необходимых организму для увеличения энергии и бодрости. Первостепенное значение среди них имеют фрукты и овощи. Они являются источниками минералов и витаминов. Кроме того, в них содержится клетчатка, стимулирующая процесс усвояемости белка. Он, в свою очередь, поступает в организм в составе мяса, бобовых и орехов. Для поддерживания уровня жирных кислот, нужно регулярно употреблять рыбу и морепродукты.

При покупке морепродуктов важно обращать первостепенное внимание на их свежесть

Список продуктов, дающих энергию

Существует ряд уникальных продуктов, получивших особую признательность у диетологов и врачей. Их особенность заключается в богатом составе. Специалисты утверждают, что введение этих продуктов в рацион существенно улучшает работу всех систем жизнеобеспечения.

Недостаток энергии и отсутствие бодрости нередко сигнализируют о нехватке полезных веществ. На фоне дефицита страдает иммунная система. Именно поэтому организм не в силах сопротивляться перед серьезными заболеваниями. Корректировка рациона может исправить ситуацию. К продуктам, повышающим энергию и работоспособность, относятся:

• мясо и рыба;
• орехи;
• крупы;
• фрукты и овощи;
• кофе;
• кисломолочные продукты;
• яйца;
• сухофрукты;
• бобовые;
• продукты пчеловодства.

Сухофрукты

Благодаря содержанию клетчатки и фруктозы, сухофрукты усваиваются пищеварительной системой очень быстро. Они предотвращают расстройства пищеварения и быстро утоляют голод. Кроме того, сухофрукты положительно влияют на процесс кровообращения и на работу сердца. Специалисты рекомендуют обязательно включать в рацион сушеные бананы, грушу и курагу.

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи являются обязательной составляющей рациона любого человека. В них содержится клетчатка, необходимая для полноценной усвояемости белковой пищи. Она насыщает, не вызывая тяжести в животе. Именно этот фактор влияет на запас энергии и бодрость. Кроме того, овощи и фрукты исключают вероятность развития дефицита витаминов и минеральных веществ. Их нередко включают в рацион при соблюдении лечебной диеты и в целях снижения веса.

Кофе

Чтобы быстро придать организму бодрость, чаще всего используют кофе. Он содержит в своем составе кофеин, который воздействует на аденозиновые рецепторы. Вместе с этим напиток увеличивает уровень кортизола, приводя нервную систему в состояние перевозбуждения. В результате этого учащается сердцебиение и устраняется тревожность. Одновременно с этим повышается концентрация внимания и улучшается память.

Напиток начинает действовать через 25-30 минут после употребления. Его пьют только в первой половине дня. Если выпить кофе вечером, можно столкнуться с бессонницей. Категорически запрещено злоупотреблять кофеином. Это спровоцирует привыкание и нежелательные реакции.

Мясо, рыба и яйца

Рыба, яйца и мясо являются источником животного белка. Он представляет собой важнейший элемент для построения мышечного корсета. Белок защищает организм от инфекций и способствует правильной усвояемости витаминов и минеральных веществ. Отличительной особенностью строительного элемента является то, что он не синтезируется организмом, поступая исключительно с продуктами питания. Самым богатым источником белка считает вареная грудка. Ее полноценной заменой может стать белок куриного яйца.

К наиболее полезным диетическим видам мяса относят индейку, крольчатину, курицу и телятину

Рыба, помимо белка, насыщает клетки витамином B и жирными кислотами. Недостаток Омега-3 может стать причиной воспалительных процессов, которые нередко снижают бодрость. Регулярное употребление рыбы препятствует этой проблеме, оказывая положительное воздействие на работоспособность человека.

Внимание! Желательно ограничить потребление слишком жирных сортов мяса.

Каши

К продуктам для восстановления сил и энергии относят и каши. С давних времен их считают чрезвычайно полезным блюдом. Молочные каши принято есть на завтрак, когда организм испытывает особую нужду в энергии и бодрости. В состав большинства каш входит огромное количество кальция, цинка, железа и фосфора. В нем также представлены витамины групп E, B, PP и A. К наиболее полезным разновидностям каш относят:

• рисовую;
• гречневую;
• овсяную;
• манную;
• кукурузную;
• пшенную.

Орехи

Орехи нужны организму для обеспечения метаболических процессов. В них содержится около 20 важнейших минеральных веществ и целый комплекс витаминов. Они обладают высокой калорийностью и надолго обеспечивают чувство сытости. Медицинская статистика показывает, что регулярное употребление орехов снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Пятерку самых полезных для энергии и бодрости орехов возглавляют:

• миндаль;
• кешью;
• арахис;
• грецкие;
• фисташки.

Йогурты

Йогурт может стать отличным вариантом для перекуса при упадке сил и отсутствия бодрости. Если продукт натуральный, он оказывает положительное воздействие на микрофлору кишечника. Фрукты и сахар, которые часто используют в качестве добавки, отлично усваиваются и восстанавливают запас энергии в организме.

Продукты пчеловодства

Мед и его производные обладают по-настоящему уникальным составом. Главная польза продуктов пчеловодства заключается в богатом содержании минеральных веществ. Без них не происходит ни одного химического и биологического процесса в организме. Глюкоза, содержащаяся в продуктах пчеловодства, достаточно быстро усваивается, способствуя выработке гормона радости. На этой почве обеспечивается бодрость и улучшается настроение. Запас энергии еще долго находится на необходимом уровне. Одновременно с этим обеспечивается защита от вирусов и инфекций. Чтобы сохранять положительный эффект, необходимо ввести в рацион один из продуктов:

• перга;
• маточное молочко;
• мед;
• прополис.

Мед обладает способностью запускать обмен веществ в организме

Другие продукты

В процессе лечения того или иного заболевания не стоит забывать о разнообразии рациона. От этого зависит количество поступаемых полезных веществ. К не менее значимым продуктам, стимулирующим прилив энергии и бодрости, относят:

• бобы;
• шпинат;
• тыквенные семечки;
• темный шоколад;
• зеленый чай.

Фасоль и горох состоят из сложных углеводов, которые надолго насыщают организм энергией. Эти продукты можно употреблять на завтрак для бодрости, вместо привычной каши. Бобовые содержат огромное количество белка, который требуется для построения клеток. Шпинат славится изобилием витаминов A и K в составе. При этом он выступает и в качестве источника строительного элемента.

Тыквенные семечки известны как продукт, содержащий огромное количество волокон, полезных жиров, минералов и белка. Их присутствие в рационе позволяет всегда находиться в тонусе. Зеленый чай воздействует по аналогии с кофе. В нем содержится ударная доза кофеина, вызывающего прилив бодрости энергии. Темный шоколад активирует участки мозга, отвечающие за настроение и работоспособность. Не зря специалисты рекомендуют съедать плитку шоколада детям перед походом на экзамен. Важно отдавать предпочтение темному продукту с высоким процентом какао-бобов. Они придают бодрость и энергию.

Совет! В стрессовых ситуациях расходуется больше полезных веществ. В этот период наиболее важно обеспечить восполнение их запаса.

Правила употребления продуктов для энергии и бодрости

Чтобы получить из продуктов питания максимум пользы, нужно употреблять их в соответствии с определенными правилами. Так как большинство из них отличается высокой калорийностью и питательной ценностью, лучше съедать их в первую половину дня. Именно в этот период клетки нуждаются в восполнении энергии. Переедание не способствует появлению бодрости. Поэтому крайне важно следить за объемом съеденного.

Необходимо обратить внимание не только на рекомендуемые, но и на запрещенные продукты. Их следует полностью исключить из рациона. В противном случае, польза нужной пищи будет неполноценной. Отказаться желательно от следующих продуктов:

• газированные напитки;
• копчености;
• алкоголь;
• жирные сорта мяса;
• консервы;
• сладости с содержанием транс-жиров.

Перечисленные продукты содержат минимальное количество полезных веществ. Алкогольные напитки способствуют накапливанию токсинов, на выведение которых тратится много энергии. На расщепление сахара в составе кондитерских изделий организм также расходует слишком много сил.

На ужин желательно есть белковый продукт с зеленью или овощами. Они ускорят процесс расщепления волокон, не перегружая пищеварительную систему. Кондитерские изделия, гарниры и жирную пищу перед сном употреблять не рекомендуется. Это приведет к бессоннице и отсутствию бодрости в дневные часы. За 2 часа до отхода ко сну необходимо отказаться от приема пищи. Дополнительно следует придерживаться правил:

• не злоупотреблять с алкоголем;
• заниматься спортом;
• пить больше жидкости;
• практиковать прогулки на свежем воздухе;
• вовремя лечить хронические заболевания.

Заключение

Продукты для энергии и бодрости организма необходимо употреблять на постоянной основе. Единичные случаи к ожидаемому результату не приведут. Поэтому нужно следить за питанием регулярно, учитывая состояние здоровья на тот или иной момент.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да
Нет

Renatus Wellness Pvt. ООО

МАНГОСТИН

Мангостин также называют «КОРОЛЕВА ФРУКТОВ» и Пища богов.

Это богатый источник антиоксидантов и витамина С.

Было обнаружено, что его экстракт может нейтрализовать в 20–30 раз больше свободных радикалов, чем любые другие природные источники.

Мангустин богат витамином С, который является мощным водорастворимым антиоксидантом.

Мангостин способствует укреплению иммунной системы.

Он поддерживает функцию суставов и хрящей, поддерживает сильную дыхательную систему и помогает поддерживать хорошее здоровье.

Активное терапевтическое соединение, содержащееся в мангустине, называется «КСАНТОНЫ». Ксантоны — это семейство фитонутриентов, обладающих мощной пользой для здоровья и антиоксидантными свойствами. Ксантоны в мангустине обладают способностью уничтожать и уничтожать раковые клетки.

Плод мангустина содержит по крайней мере 43 известных ксантона, большинство из которых обнаружено в стенке плода или околоплоднике плода.

Ксантоны снижают окислительный стресс, вызванный свободными радикалами. Повреждая свободные радикалы, эти антиоксиданты защищают организм от различных заболеваний, от простуды и гриппа, риска рака до сердечных заболеваний.

В природе содержится более 200 КСАНТОНОВ. В основном это древесина, лишайники и мох, которые в большинстве своем невкусные и несъедобные. Но 43 из них находятся в мангустине, 3 — в мякоти и 40 — в околоплоднике. Наибольшее зарегистрированное количество КСАНТОНОВ присутствует в Mangosteen, чем что-либо еще.

До недавнего времени это был один из наиболее охраняемых секретов природы.

Каждая отрасль, от автомобилей до компьютеров, постоянно создает лучшие способы улучшения своих продуктов. Ксантоны представляют собой самое последнее, что может предложить наука о питании. Ксантоны — это не просто отличные антиоксиданты, они представляют собой класс многофункциональных фитонутриентов, готовых поднять планку на арене питания! В нашей компании мы не только запустили средство для создания категорий, но и являемся новым поколением добавок.

Когда вы впервые услышите о том, как мангостин полезен людям при различных состояниях здоровья, вы можете быть шокированы количеством полезных свойств, которые дает этот экзотический фрукт.

Опытные профессионалы в области здравоохранения, которые понимают, почему он помогает их пациентам и как лечит их тело, много писали о пользе для здоровья плода мангостина.

Некоторые из этих практикующих врачей, которые испытали на себе пользу этого фрукта в своей жизни и на пациентах, говорят следующее:

«Мангостин оказывает мощную поддержку каждой системе органов человеческого тела.Этот факт ежедневно подтверждается клиническим опытом … Я убежден, что мангостин, без сомнения, будет самой успешной пищевой добавкой из когда-либо существовавших ». — Дж. Фредерик Темпл, доктор медицины, врач первичной медико-санитарной помощи. более 20 лет и сертифицированный совет директоров как в США, так и в Канаде.

«Мангостин способен вылечить большинство недугов современного человека». — Кеннет Дж. Финсанд, доктор медицины, практикующий хиропрактик с почти 30-летним стажем, специализирующийся на функциональной медицине на протяжении всей своей медицинской карьеры.

«Мангостин приносит огромную пользу для здоровья каждого органа нашего тела», — Сэм Уолтерс, врач-терапевт, семейный врач, получивший квалификацию специалиста как в традиционной, так и в естественной медицине, с более чем 30-летним всесторонним практическим опытом работы в медицинской профессии, и разработал пищевые продукты для компаний и учреждений, включая Космический центр НАСА для астронавтов.

Что делает мангустин (Garcinia Mangostana L) таким универсальным в решении многих проблем со здоровьем и в укреплении здоровья во многих отношениях?

Мангостин содержит более 40 биологически активных природных химических соединений, называемых ксантонами.Хотя все эти ксантоны имеют схожие молекулярные структуры, каждый из них имеет свой уникальный химический состав, который позволяет ему выполнять определенную функцию.

Альфа-мангостин, например, является очень мощным антиоксидантом. Гамма-мангостин — мощное противовоспалительное средство. Гарцинон Е — сильное противоопухолевое средство. Эти и другие ксантоны, обнаруженные в мангостине, представляют собой виртуальную аптечку природных целебных соединений, которые решают широкий спектр проблем со здоровьем.

Вот простой вопрос: зачем употреблять наркотики с их вредными, а иногда и фатальными побочными эффектами, если фрукты могут сделать свою работу?

Природные лечебные средства приносят пользу для здоровья без вредных побочных эффектов лекарств.

Но те, кто слышит или впервые читает о многих преимуществах мангостина для здоровья, могут быть склонны сказать, что его слишком много и слишком хорошо, чтобы быть правдой, чтобы один экзотический фрукт мог обеспечить их все.

Столетия употребления мангостина помогли жителям Юго-Восточной Азии сохранить или восстановить свое здоровье и вылечить свои болезни. Традиционные азиатские целители используют этот фрукт, чтобы остановить инфекцию, лечить воспаление и повысить уровень энергии.

Современные ученые и растущее число практикующих врачей теперь соглашаются с медицинскими преимуществами мангостина.Они обнаружили, что этот фрукт помогает предотвратить и, возможно, даже остановить широкий спектр заболеваний, таких как диабет, болезни сердца, болезнь Альцгеймера, рак и другие хронические заболевания.

Те, кто потратили время на собственное исследование действенности каждого из преимуществ мангостина для здоровья, обнаружат, что за «Королевой фруктов» стоит настоящая и надежная наука.

Наша иммунная система пытается защитить триллионы клеток нашего тела от болезнетворных токсинов, свободных радикалов, вирусов, бактерий, грибков и других вредных агентов.

Однако иногда наша иммунная система оказывается подавленной. Наши тела болеют, часто из-за повреждения свободными радикалами.

Свободный радикал — нестабильный атом с неспаренным электроном. Когда свободный радикал вступает в контакт со стабильным атомом, он крадет необходимый ему электрон у стабильного атома. Это оставляет некогда стабильный атом непоправимо поврежденным и подверженным болезням.

Антиоксиданты противодействуют свободным радикалам. У них есть дополнительный электрон, которым они могут поделиться со свободными радикалами.Благодаря этой способности они могут предотвращать атаки свободных радикалов на здоровые атомы или клетки.

Мангостин содержит мощные антиоксиданты и усилители иммунной системы, называемые ксантонами, природными химическими соединениями, которые, как было доказано, обладают различными мощными лечебными свойствами.

Ксантоны занимают особое место в арсенале лечебных соединений мангостина. Было показано, что они обладают более мощной антиоксидантной активностью, чем витамин Е, один из самых мощных известных природных антиоксидантов.

Лабораторный тест, известный как ORAC (способность поглощать радикалы кислорода), например, показал, что унция экстракта мангостина обеспечивает в 20-30 раз большую способность поглощать свободные радикалы, чем унция большинства фруктов и овощей.

Мангостин также содержит другие мощные природные соединения, такие как катехизис, полисахариды, хинины, стильбены и полифенолы.

Катехизис оказался в пять раз более мощным антиоксидантом, чем витамин С.

Полисахариды — сильнодействующие противораковые и антибактериальные соединения растений. Они помогают блокировать способность мутировавших клеток прилипать к здоровым клеткам, чтобы остановить распространение рака, и особенно эффективны против внутриклеточных бактерий.

Хиноны известны своими антибактериальными свойствами, а также являются сильными антиоксидантами. Стилбены в растениях защищают эти растения от грибков. Интересно, что стильбены также сохраняют свои противогрибковые свойства даже при приеме внутрь.Они также являются сильными антиоксидантами.

Было обнаружено, что полифенолы являются гораздо более мощными антиоксидантами, чем витамин Е, который считается одним из самых мощных известных антиоксидантов.

• Антивозрастная — помогает предотвратить старение
• Антиаллергенное — помогает предотвратить аллергические реакции
• Anti-arthritic — помогает предотвратить артрит
• Антиатеросклеротический — помогает предотвратить затвердение артерий
• Антибиотик — предотвращает или регулирует бактериальные инфекции
• Anti-Calculi tic — помогает предотвратить камни в почках
• Anti-cataract — помогает предотвратить катаракту
• Антидепрессант — помогает при депрессии
• Противодиарейное — помогает при диарее
• Anti-fatigue — помогает снять усталость
• Противогрибковое — предотвращает или смягчает грибковые инфекции
• Anti-glaucoma — помогает предотвратить глаукому
• Противовоспалительное — помогает при воспалении
• Anti-lipid emic — помогает снизить жир в крови
• Anti-neuralgic — помогает при нервной боли
• Против ожирения — помогает в похудании
• Антиостеопороз — помогает предотвратить потерю костной массы
• Богат антиоксидантами — богат антиоксидантами
• Anti-Oxo lytic — успокаивающее
• Anti-Parkinson — помогает при болезни Паркинсона
• Средство от пародонтита — помогает предотвратить заболевания десен
• Жаропонижающее — помогает снизить температуру
• Противоопухолевые и противораковые
• Anti-vertigo — помогает предотвратить головокружение
• Противовирусный — предотвращает или модулирует вирусные инфекции
• Кардиозащитный — помогает в защите сердца
• Гипогликемический — помогает стабилизировать уровень сахара в крови
• Гипотензивное средство — помогает снизить артериальное давление
• Иммуностимулятор — помогает иммунной системе бороться с инфекцией

PPT — Травяной усилитель энергии для увеличения силы и бодрости Презентация PowerPoint

Раны и сила — d20PFSRD

Так же, как класс брони — абстракция, так и хиты — в конце концов, то, что кинжал наносит 1d4 пунктов урона, не означает, что боец ​​высокого уровня каким-то образом невосприимчив к перерезанию горла.Эта альтернативная система пытается лучше представить разницу между травмами и снижением производительности.

Хиты — это абстракция. Когда боец ​​достигает уровня, его тело не становится внезапно более устойчивым к повреждениям. Удар меча не наносит внезапно пропорционально меньшего урона. Скорее, очки жизни предполагают, что боец ​​прошел больше обучения, и хотя он, возможно, немного улучшил свою способность справляться с ранами, очки жизни, полученные на более высоких уровнях, отражают меньшую его способность к физическим наказаниям и больше его умение избегать удары, его способность уклоняться, вертеться и поворачиваться.Каждая потеря хитов в этом случае предполагает, что он постепенно становится менее проворным в ходе боя — другими словами, что уменьшение хитов является маркером его общей выносливости и состояния. Однако не так приятно бросить критический удар, а затем сказать игроку, что его противник уклонился, но что удар мечом сделал врагу немного менее удачливым.

Этот вариант системы отслеживания ран и их силы должен помочь исправить это.

Определение точек ранения и силы энергии

Вместо хитов, существа, использующие эту систему, имеют определенное количество ранений и очков энергии. Эти две оценки замещения отслеживаются отдельно и представляют разные способы, которыми персонаж справляется с нанесенным ему повреждением. Ниже приводится описание этих оценок и того, как они работают в вариантной системе отслеживания повреждений.

Очков ран Обычно количество ранений у существа равно удвоенному значению его Телосложения.У него также есть порог ранений, равный его показателю Телосложения. Очки ран представляют собой количество физического наказания, которое существо может выдержать до своей смерти. Когда очки ранения существа опускаются до или ниже его порога ранений, это существо становится раненым. Когда существо ранено, оно переходит в состояние ошеломления, пока не перестанет быть раненным. Более того, когда существо ранено, если это существо в свой ход выполняет какое-либо действие стандарта или движения, его оставшиеся очки ранения уменьшаются на 1, и оно должно пройти проверку Телосложения со Сл 10.Если существо проваливает проверку, оно теряет сознание.

Когда существо достигает 0 или меньше очков ран, оно мертво.

Очки ран и урон телосложению, истощение и штрафы : Очки ран и показатель Телосложения существа неразрывно связаны. За каждое очко урона Телосложения, которое получает существо, оно теряет 2 очка ранения, но это повреждение не влияет на порог ранения существа. Когда существо получает штраф к своему значению Телосложения или его Телосложение истощено, оно теряет 1 очко ран за каждое очко и за каждый штраф на время действия штрафа или высасывания.Штраф к Телосложению или Истощению Телосложения не влияет на порог ранения существа.

Очков энергии

Vigor представляет собой способность существа избегать большей части реального физического урона, которое оно может получить от атаки. Когда существо получает урон, урон обычно сначала снижает его очки энергии. Некоторые специальные атаки либо наносят точечный урон, либо наносят урон одновременно энергией и точечным повреждением (см. Критические удары).

Существа с одним или несколькими полными Hit Dice или уровнями получают очки энергии.С каждым полученным уровнем или каждым Hit Die, имеющимся у существа, оно получает количество очков энергии в зависимости от его Hit Die. Используйте Hit Dice существа, чтобы генерировать его очки энергии, как если бы вы получали очки жизни, но без добавления модификатора Телосложения существа. Существо получает максимальное количество очков силы на своем первом Hit Die, если оно происходит от уровня класса персонажа. Существа, чей первый полный Hit Die принадлежит классу NPC или их расе, бросают Hit Dice, чтобы определить свои начальные очки энергии.Существо с менее чем одним Hit Die не имеет очков энергии; у него есть только раневые точки.

Когда у существа больше нет очков силы, любой дополнительный урон, который оно получает, уменьшает его общее количество очков ранения.

Восстановление очков ран и очков энергии

Существо может восстанавливать очки силы и ран несколькими способами, но в целом восстановить очки силы легче.

Лечебные заклинания и эффекты : При использовании исцеляющих заклинаний или использовании способности с лечебным эффектом (например, направлением святой энергии на живые существа или способности паладина возложение рук) существо, читающее заклинание или использующее эффект, должно выбрать, будет ли он хочет исцелить раневые точки или точки энергии.Существо решает это перед тем, как разыграть заклинание или использовать способность. Когда это существо решает исцелить очки энергии, исцеляющее заклинание или эффект действует нормально, восполняя количество очков энергии, равное количеству жизней, которое заклинание или эффект обычно лечит. Если существо решает лечить раны, оно лечит количество ранений, равное количеству кубиков, которое оно обычно бросало бы для исцеляющего заклинания или эффекта. В случае таких эффектов, как заклинание исцеления, когда заклинание или эффект исцеляет 10 хитов на уровень заклинателя, существо лечит свой уровень заклинателя в очках ран.Например, если клерик 12-го уровня использует свою положительную энергетическую силу своего канала для пополнения ранений живых существ, он обычно лечит 6 ранений для всех живых существ с помощью всплеска энергии своего канала. Если она произнесет заклинание исцеления, она восстановит 12 очков ранения затронутому существу.

Отдых : Когда у существа есть полный ночной отдых (8 часов сна или больше), это существо восстанавливает все свои очки энергии и 1 очко ран. Если во время отдыха происходит значительный перерыв, существо не восстанавливает ни очков ран, ни очков энергии.Если существо подвергается полному постельному режиму в течение целого дня, оно восстанавливает половину своего уровня в очках ран и всех своих очках энергии.

Восстановление и подобные эффекты : Когда существо восстанавливает очки Телосложения посредством заклинания восстановления или подобного эффекта, это существо восстанавливает 2 очка ран за каждое восстановленное очко Телосложения. Снятие штрафа Телосложения или Истощение Телосложения восстанавливает все раны, потерянные в результате этого штрафа или Истощения.

Атаки, наносящие точечный урон

Некоторые атаки могут использоваться для непосредственного нанесения урона по точкам ран.

Critical Hits : Когда существо подвергается критическому удару, критическое попадание наносит урон обычным образом, сначала уменьшая очки энергии, а затем уменьшая очки ранений, когда очки энергии исчезают. Он также наносит количество очковых повреждений, равное его критическому множителю (например, 3 очка ран для оружия с модификатором × 3), помимо любого точечного урона, которое существо может получить от критического удара.

Урон с отрицательной энергией : когда существо наносит урон отрицательной энергией существу с заклинанием или эффектом, оно может выбрать нанесение очка ранения или урона очка силы (но не оба сразу) заклинанием или эффектом.Если это существо решает нанести урон по очкам энергии, заклинание или эффект обычно наносит отрицательный энергетический урон, и это повреждение уменьшает только очки энергии, даже если оно наносит больше повреждений, чем имеет цель. Если заклинание или эффект наносит урон отрицательной энергией непосредственно очкам ран, оно наносит количество повреждений очками ран, равное количеству кубиков, которое существо бросило бы для этого эффекта; если эффект наносит количество очков на уровень заклинателя (например, заклинание вреда), он наносит количество очков ранения, равное уровню заклинателя заклинания.

Прочие соображения

Ниже приведены некоторые другие соображения, которые следует учитывать при использовании системы ран и сил.

Временные очки жизни : когда существо обычно получает временные очки жизни, вместо этого оно получает временные очки энергии. Когда это существо получает урон, оно сначала теряет эти временные очки энергии. Если атака наносит урон только очкам ран, эти временные очки силы не теряются.

Несмертельные повреждения : Когда существо получает несмертельные повреждения, оно получает эти повреждения только в очках силы, даже если атака наносит больше повреждений, чем у существа есть очки силы.Если у существа нет очков силы (и нет временных очков силы), каждый раз, когда это существо получает урон от атаки, которая наносит несмертельный урон, оно получает либо 1 очко ранения, либо количество раненых очков урона, равное урону атаки. модификатор критического удара, если атака является критическим попаданием.

Заклинания или эффекты с триггерами Hit Point : при использовании этой системы, если у заклинания или способности есть эффект, который возникает, когда вы уменьшаете здоровье существа до 0 или меньше (например, заклинание дезинтеграции), вместо этого применяется этот эффект. срабатывает, когда существо ранено.В случае заклинания вреда или аналогичного эффекта, когда существо не может быть уменьшено ниже 1 хита заклинанием или эффектом, очки ранения существа не могут быть уменьшены до или ниже порога ранения этого существа.

Раны и варианты Vigor Feats

Следующие умения либо новы для системы ран и силы, либо работают по-другому в этой системе.

Бессмертный посвященный (Бой)

Для вас неминуемая смерть — это призыв к гневу.

Предпосылки : Сила 13, Выносливость 13, Несгибаемый, Выносливость, базовый бонус атаки +6, орк или полуорк.

Выгода : Вы не поражаетесь, когда ваши ранения достигают порога ранений, но вы теряете 1 очко ран, если предпринимаете какие-либо действия во время своего хода. Вы получаете только 1 очко ран каждый раунд, когда совершаете действия. Кроме того, вы получаете бонус +2 к рукопашным атакам и броскам урона, когда ваши очки ранения находятся на уровне или ниже вашего порога ранения.

Бессмертный мастер (Бой)

Даже если вы получили тяжелую рану, вы можете не обращать внимания на урон и продолжить безжалостную атаку.

Предпосылки : Сила 13, Вызов 15, Бессмертный посвященный (см. Выше), Несгибаемый, Выносливость, Железная шкура, базовый бонус атаки +9, орк или полуорк.

Выгода : Когда ваши очки ранения достигают порога ранения, вы не получаете 1 очко ранения, когда совершаете действие.

Дихард

Вы продолжаете идти, даже когда ваши ранения ниже порога ранений.

Выгода : Когда ваше текущее общее количество ранений ниже вашего порога ран, вам не нужно проходить проверку Телосложения со Сл 10, чтобы оставаться в сознании.

Прочность

У вас повышена физическая выносливость.

Выгода : Вы получаете 1 очко ранения за каждый уровень или Hit Die, который есть у вашего персонажа.

Раздел 15: Уведомление об авторских правах

Pathfinder Ролевая игра Ultimate Combat. © 2011, Пайзо Паблишинг, ООО; Авторы: Джейсон Балман, Тим Хичкок, Колин МакКомб, Роб МакКрири, Джейсон Нельсон, Стивен Рэдни-МакФарланд, Шон К. Рейнольдс, Оуэн К. Стивенс и Расс Тейлор.

Что такое энергия ветра | GE Renewable Energy

Перейти к основному содержанию

Свяжитесь с нами

• ВЕТЕР
  • Портфель ветра
  • Береговые ветряки
  • Морские ветряные турбины
  • Лопасти ветряных турбин
  • Коммерческое партнерство и PPA
• ГИДРО
  • Портфель гидроэнергетики
  • Большая Гидро
  • Малая гидроэлектростанция
  • Micro Hydro
  • ГАЗ
• ГИБРИДНЫЙ
  • Гибридный портфель
  • Солнечные решения
  • Накопитель энергии
  • Решения для распределенной энергетики
• СЕТКА
  • Оборудование высокого / среднего напряжения
  • Автоматизация и защита
  • Системы и услуги
• ЦИФРОВОЙ
  • Цифровые решения для ветра
  • Цифровые решения для гидроэнергетики
  • Цифровые солнечные решения
  • Решения для цифровых сетей
• УСЛУГ
  • Береговые ветровые службы
  • Offshore Wind Services
  • Hydro Services
  • Сетевые службы
• О НАС
  • О нас
• НОВОСТИ
  • Новости

ИЩИ СЕЙЧАС

GE Renewable Energy

• Свяжитесь с нами
• Войти в систему
• Поиск

• ВЕТЕР
  • Портфолио Wind

.